☆踏み台昇降DEダイエットPart72☆

食事制限は、続けなきゃいけないから辛いよね(´・ω・｀)
いざ痩せても、普通の食事の戻しただけですぐ体重戻っちゃう

食事制限じゃない。
食事改革だ。

ﾅﾝﾁｬｯﾃ

>>923
1200kcalって基礎代謝下回ってるんじゃないの？
いくらなんでも押さえすぎな気がするんだが・・・

低栄養でバランス取ってどうすんだよ。
正しくバランス崩さないと、どれもこれも栄養不足だ。

>>922
「地鳴りｷﾀ━━━━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━━━━ !!!!!」
の可能性もあるｗｗ

>>926
923じゃないが身長150前半、
体重40キロちょいならこれぐらいでok。

ただし、野菜ばっかり摂って白飯抜きとか
極端な動物性タンパク質不足はマズイ。

普段の食事に戻してもちゃんと運動続けてれば
太る事はないなあ
夜食やスナック菓子は絶対食わんが

ショコが習慣になってきたからVAAMパウダー買ってみた
これって喉乾いたらちびちび飲んでもいいのかな？

>>912
1分間で40回くらい
最初はもっと遅かったけど、どんどん早くなってきた
それなりに効果は出てるよ

女の人向けの文で申し訳ないが、嬉しくて記念パピコ

踏み台昇降を一ヶ月間毎日続けていたら、生理痛がなくなった
毎月動けないほどひどいのに、今月は生理を忘れるぐらい痛みが全然ないｗ
ありがとうショコ

一瞬生理が無くなったに見えたｗ

有酸素運動よりも無酸素運動のほうがやせる。

両方やらなきゃ意味無し

YUSANSO！YUSANSO！あの子ともっとYUSANSO！

引っ越しおばさんのノリで？

そういやこれから戸建からアパートに引っ越すんだった
過去ログ確認して防音と防振動対策しなきゃなぁ

防振動対策ってなんだよ･･･orz　失礼しますた

っしゃ！うっしゃ！ショコ３時間終わったああああああ！
俺やれば出来る子ーー！あああ嬉しい！新記録ーーーーー！
明日もがんがる！超楽しい！ぬおっひゃー！！！！！
筋トレして半身浴して寝る！寝る！

五月蠅いレスすみませんでした
今日だけ許してください、ROMに戻りますさよなら

>>940
ﾉｼ 私も今月末戸建てからハイツの二階に越しますorz
どうしようか悩んでたとこ。マット敷いたらﾀﾞｲｼﾞｮﾌﾞなんかな…
もうかれこれ一年くらい続けてきたのに

ショコで下半身引き締めと共に骨盤もどうにかしたいが故にゴムベルトや
ニッパーなどつけてショコするとやばいかな？

>>941がかなり可愛く感じて仕方ない(*´д｀*)
何かすごく応援したくなってきた、三時間てすごいね！これからも頑張れ！

チラ裏くさいレスしてごめん。
じゃあ私もロムに戻るとしよう。

>>942
うろ覚えだけど、確か集合住宅の場合まず遅い時間にショコらないことと、
ホームセンターなんかで売ってるコルクタイルがよくこのスレで出ていたと思うよ

壁際と電灯の真下も×
苦情こないからOK、って考えるな

>>941>>944
３時間か。世の中猛者はいるもんだな。
いつかこのスレで、２４時間耐久ショコとか企画したいな

3時間もやったら膝が悪くなりそう・・・
若いっていいな・・・

ＷｉｉFit買ってから毎日３０分昇降やってます。
３ヶ月くらいたって、今のところ現状維持。まったく変わらず。
これほど頑張り害の無い運動は無い。

ショコの時って足高くあげてやってる？
結構気持ちいいね。

>>949
どうやってfitでするの？
あれ高さ全然なくないですか？

電池代勿体無いなと思ってしまう　

wii fitって電池式なの？
電池って買い替え・入れ替えが面倒だし、捨てるのも分別しなきゃだから苦手(´・ω・｀)

>>950
足上げ意識したら膝痛めたorz
太股痩せたいから足上げたいのに怖くて、少ししか足上げてない

朝ショコ開始

じゃあ>>955に続いて開始しようかな

昨日だけど夜４０分
そのあとすぐ風呂入ってしまったが。

ｷﾀ━━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━━!!!!!
3Ｈショコ終了後、体重測定したら40kg台突入しました！ありがとうショコ。

３時間ショコやってるとか凄いな｡
去年２時間ショコやっていたがあれさえも相当辛かったのにｗ
私ももうそろそろショコ開始しようかな｡

ショコ、ばあちゃんが朝まだ薄暗い中、物影に隠れてやってた。怖かった

そんな私も産後２ヶ月たったので再開しまつ。気合いぱぴこ

ここにきてまた１キロ落ちたぁ・・・・・あんなに体重落ちなかったのに・・・・・
人それぞれ落ち時があるみたいだよ。
信じて続けてよかった♪

筋トレ＋ショコ４０分終了
明日も踏むぞ！

１ヶ月ショコしたら体重２キロ落ちた。
０カロリーのコーラで腹満たして減食した。
筋トレはしなかった。
でも気抜いてグータラしてたらすぐ２キロ太った。
(´･ω･｀)
痩せたらそのまま維持したいなぁ。

書庫40分終了。
めちゃイケ見なきゃ。

>>958
3時間!?(ﾟﾟ)

3時間続けてやると膝痛くなりませんか？
だから私は朝1時間、昼1時間、夜1時間って分けてやってます

重り背負っても、ダンベル振っても、台を高くしないと心拍数あがりません。台高くしたら足が太くなります…

１時間もやれるほど面白いテレビ番組が無い・・・

>>968
つ【動画サイト】

毎朝３時間、時間があれば夜も３時間ショコってる。
体の疲れはたいしたことないけど暇なのが一番辛いｗ

今日はドカ食いしたのでこれから多めに４時間コースかな。

>>966
私は膝は平気だけど足の甲が痛くなります。
たまに腫れてしまう。

女性の方、ブラジャーしながらやってる？

>>971
まとめサイトは見ましたか？

>>971
家用の締め付け少ないものを着用してます
ノーブラでやるよりはマシだろうと。