自作置き換え食

飲料とかクッキーとかスープとか雑炊とかの手作りや
市販の置き換え食品のアレンジについて語りましょう

因みに自分の今日の朝食は
竹輪一袋、野菜ジュース、しょうが紅茶ですた。
作ってないｗ

昼食
　クリーム玄米ブラン（市販品）
　おから入りつくね（自作品）

仕事行って来る

またここでもブログが始まるのか・・・

どうせすぐ落ちるよ

置き換えスレって何であんなに荒れるんだろうね。

私はスリファ置き換えを１年続けて16kg痩せて
3年リバウンドしていないって書いたら
1年も置き換えするのは間違っているっていきなり怒られたｗ

今は市販品は使っていないけど
雑炊を作って食べてます

スリファ飲んでいたときもゼリーで固めたり、寒い日は牛乳温めたりして飲んでました。
ここ、良スレにしたいな♪

>>１乙。
しかしスレタイがいまいちだなー。
私もクリーム玄米ブラン好き。
あと、ヘルシーキューピーとかカゴメデリ各種も愛用してます。
今日はスープ春雨にモヤシ大量トッピングでｳﾏｰ。

置き換え時代はスリムうｐのスープを使ってました。
カップスープにおから投入で代用できるかな？

朝、市販のスープ（5個入りお湯を注ぐだけってやつ）に玄米ご飯を入れて食べています。
体も温まるし意外と昼までお腹空かないので助かります。

（･∀･）ｲｲ!!

カゴメデリとかピアットとか、めっちゃ助かる。

当然量は少ないけど、あんだけ濃厚なもん食べて
3500キロカロリー以下、２００円前後、しかも3分。

ありがたやーありがたやー。

ゼロいっこ多かったorz

それって市販の置き換じゃないっすか？どこが自作なのかよくわかりません。

確かに。

向こうのスレで語れないことをこれでもかと吐き出してると思われ

>>12
市販の置き換え食に少しでも何かを足すとものすごい勢いで怒られるスレには戻りたくないです

そんな理由でスレ別だしたら重複だらけだよ

じゃぁ「置き換え的ダイエットメニュー総合」とでもするか？

市販と手作りのスレ使いわけたらいいんじゃないの。
手作りの話はここで書く、手作り以外はアッチに書く。
もう立ってるんだからしょうがない。
でも内容は重複しないようにすみわけするべき。
自分のやってることあれもこれも書きたいならブログいけ。

手作り置き換えって、
一食を低カロリーで、栄養バランスよく手間掛からないようにすればいいって事？
それとも、市販の置き換え食の何か似た物そっくりに、手作りするって事？

上記なら普通に、ご飯100�cずつ冷凍＆冷凍野菜＆乾物＆スープストック等常備しておけば、5分で済む話なんじゃないかと・・・
具だくさん雑炊作り置き→小分け冷凍でも、チンで済むし
？？？

だな。

ごはん　パスタ　ノンオイルツナ　納豆　卵　野菜ジュース

を常備しておけば問題ない！

それってただの低カロリーダイエットじゃん。
何も置き換えてないし。

>>20
じゃぁ。
それらをミキサーにかけて、小分けして冷凍。

冷凍したって同じだよw

もともと置き換えっていうのは「食事じゃないもの」を「食事の変わりに食べる」ものなんだから。
もともとは栄養満点？の甘いドリンクを食事の変わりに飲みましょうってもんでしょ。
だからこそ置き換えだったわけで。
あとはお米の変わりにこんにゃく米をつかうとか。
雑炊とかスープなんかカロリー高かろうが低かろうがマイクロだろうがリエータだろうが
置き換えでもなんでもない。

うーん、でもミキサーにかけた時点で食事とはいえないか。
ミキサーにかけたごはんとか、ミキサーにかけたパスタとか
ミキサーにかけたツナとか納豆とか卵とか…

すでに「食」せるかどうか謎だけどw

あーあ
向こうのスレみたいになってきたね

内容同じスレで重複してるだけなんだから同じ人しか読まないよ

牛乳にきなこ混ぜたのを夜置きかえにしてますが、今のとこ体調不良はでていません。
が、体重も減りません。
市販のと違って栄養等添加されてるわけではないので、さらに朝か昼を置き換えると体にガタがくるんではないかと思いますが、やったことある人いないですか？

まぁ自分でやっでみろって話ですが…

野菜ｼﾞｭｰｽに 豆乳混ぜて飲んだりしたことある。
栄養的にどうかは分からないけど。