〓ヤセからデブへのアドバイス〓〜２言め〜

無いようなので新スレ立てました。
ヤセの皆さん、語ってください。

痩せてもブサイクはブサイクのままでした。

人並み以下しか食わなくても痩せないなら
痩せるのムリだ。だってそれは骨格が太いってこと。
整体や踊りの先生が思いっきり言ってた。
あきらめろ。

＞踊りの先生

踊りってｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

盆踊りの先生をバカにするな！！！！！！！！！！！！！

俺、１７１ｃｍの９９ｋｇなんだけどアドバイス頼む。ｗ

自分も153cm/50kgなんだけど｢まだ大丈夫!服でごまかせる!｣て思って甘やかしてる…
今年こそ本気で頑張りたいのできつい一言お願いします

>>1
まえすれURLは？

>>7
その身長でその体重は立派なデブだよ。
体のラインがわからないようなユルい服ばかり着てない？オバサンみたいだよ。
どんな服着ても体型がユルかったらオバサンぽくなるよ。

でぶかなあ？私が156センチ49キロの頃は、華奢とかスタイルいいとか言われてたよ。
その頃の写真見ても、太ってないなあ

>>10
自分165/46
これで痩せと思えるﾚﾍﾞﾙだよ。
>>7はきつい一言ｷﾎﾞﾝなんでしょ？既成服のｻｲｽﾞが合うようじゃ未だだね。
胃を小さくして動く。そしてあと10ｷﾛ目標でｶﾞﾝﾊﾞﾚ

胃･食道器官の循環が狂ってしまう程に頑張って痩せなさい
私は３０ｋg痩せましたよ
胃･食道器官の循環がイカれてしまいましたけど

でも今の私は美しい
内科通いで体も治りつつある

素敵な人生だこと。
あと10キロ痩せたら？
ねっ！みゆぴ

>>9
ヒールばかり履いてごまかしてました…ありがとうございます｡
脱ぐとどの肉も弛みすぎて緊張感なしです｡
デブという言葉に目が覚めました｡
>>11
きっとギャルブランドのパンツなんて肉が邪魔で入りません｡
今日から毎日マッサージして日頃の努力を怠らないようにします!

厳しいお言葉ありがとうございました｡今年こそヒールや化粧でごまかしてた体型･顔の大きさをダイエットで克服します｡

食べたら出せばいいのさ
フードファイターが太らないのは食べたら出してるからだし



ってばっちゃが言ってた

170/57のデブの私にキツい言葉ください。

それでは174/50の私から一言…
食うな！食ったら走れ！出せ！

１５７／５５の私に一言お願いします。
リズリサ大好きで入るだけでホッとしています…
でもせっかくの可愛い服が可哀相(´･ω･`)
あ〜痩せなければ

俺の妹のがすげえよｗ
150センチ位で57�`はあるぜ
本人全く気にしてないしさｗｗｗ

>>18
158/57の友達がﾘｽﾞﾘｻとﾏﾝﾃ着てるが、
あっちらへんの服はデブでも着れるようになっている
109系のショップに行って試着して
目覚ましておいでよ

163/57の私にヤセ様の罵声をください

>>21
いや別にデブじゃないと思うんだが

165/51
激しく罵って下さい
さっきチョコ大量に食べましたorz

おまえら、ずっとデブでいてくれ。
そのほうがジム通ってビシっと締まった体の
俺が映えるってもんだ。

みんながナイスボディじゃオモロないわｗ

>>24
一生デブなんて嫌！
くやしー！！！

今日は当たり前だけど何も食べません
明日からまた頑張ります…
昨日も明日から頑張るって言って今日チョコ食べたし自分が情けないorz

全員やせだな

160センチ46キロの私に罵声をお願いします

>>23 全然痩せてますけど。

自分を太ってると思う時点で心の病気では？
拒食症になるよ

>>28
体重だけでは太っているわけではないと自分でも思います
けど見た目がやばいんですorz
下半身デブなので上半身ばかり痩せてしまい見た目はデブです
ウエスト58なのに周りには「ウエスト67でしょ」と言われましたorz

運動しろや

>>27
ガリの私からしても全然太ってないし、
痩せ気味じゃない？
気にしすぎると拒食症になるよ

>>31
元が42キロで52キロまで太り、今やっと46まで痩せました

元が細かった為、まだまだ太いと思ってしまいます

骨格がしっかりしてるせいもあります

>>32
なぜ52kgまで太ったのか知りたい

食うなデブ

皆痩せてるのに罵声を下さいとか…
152/50の私こそ罵声をくれ

>>35
152cmっていう身長、今いくつ？
それによっても違うよ。

中学生なら、いつをピークに考えてるのか。
もう成人なら、これまでどんな生活だったのか。

身長体重だけじゃ何もわからない。

>>36
高3です。小さい頃から足がぶっとくて部活止めてから更に…_|￣|○お菓子は毎日のように食べてます

>>35
勝った。170/48。

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>>37
お菓子やめれば？

現在158cm53ｷﾛです。
45ｷﾛ位まで落としたいのですが、それくらいのｽﾍﾟｯｸの人ってﾃﾞﾆﾑは何ｲﾝﾁをはいてるか知りたいんです。
ﾌﾞﾗﾝﾄﾞやﾃﾞｻﾞｲﾝにもよるんでしょうが、目標にしたいので教えて下さい。

>>38
あと５キロは痩せたほうがいいんじゃない？

食べる量はどんなに減らしてもたいした変化は来ない。やはり運動。腕立てやら腹筋毎日やら筋トレを毎日ちょいとやるだけでも効果は出る。ただ一つ。飯はちゃんと食え。

痩せの人から見て
168/55は普通？デブ？

痩せてる奴が標準の奴を見て「デブ」とかって、どんだけバカなんだよｗ

http://www.01-station.com/asq/enquete/asq1196602035.html
http://www.01-station.com/asq/enquete/asq1197602064.html
http://www.01-station.com/asq/enquete/asq1197705490.html

ユニクロのｽｷﾆｰで23インチ。

皆さんを励ますために歌います。


なにかくれ 腹へった
優しい声よりイモがいい
いやしいと言われても
食べることだけ天才じゃい
ほとんどブタ でも猫
ほとんどダメ でも猫
生きていかなきゃならないの

顔まずい 品がない
ゆっくり鏡を見られない
ふまれても 蹴られても
どうせ俺ってステネコじゃい
ほとんどブタ でも猫
ほとんどダメ でも猫
今日も涙をありがとう

１６０／５９のデブに罵声をお願いします

いまいちつまらんスレだなー

>>49
頑張れ！(*'ω`)ﾉﾞ

159．93ｷﾛの私に罵声を…

つ【いつまでもデブと思うなよ】
いっぺん読んでみ

>>53
スレかと思ったら 本だったんですね。じっくり読んでみようと思います。
ありがとうございました。

156 48のデブに罵声をお願いします。

男175　67です、罵声お願いします
別にドMではないです

留学して１年半で１５ｋｇ太ってしまい、ついに７１・・
１６３の７１です。
女です。
厳しい言葉をお願いします。

みんな人生損してるね。痩せれば人生変わるよ

>>52
肥満すぎ 豚すぎ

とりあえず死ぬ気でやせてみたほうがいい。

そして意外と死なないことがわかるよ。

デブは自分にだらしない、自分に甘い。

それに尽きる。

>>56
女には、人としては認識されても、男として意識されないだろうね。そんだけデブだと

>>57
71ってｗｗｗｗｗ
留学とかする前にその脂肪だらけの脳味噌鍛えろよｗｗｗｗｗｗ

http://asq-enq.com/e1175995787.html
http://asq-enq.com/e1199945139.html

デブってカラダはでかいのに股間の持ち物は小さいね

http://imepita.jp/20080112/596750

>>57
背が比較的大きいからそうでもないと思うけど、
それ以上デブるとホントもてないと思うけど・・
留学先はアメリカ？知ってる人も太ったから、
日本食を続けると絶対に痩せる。
間違いありません！！

156 47
ってデブですか？

>>65
全然、いいんじゃなあい♪

　annd オレ的には　just my size!!

おねげえしますだ。

追伸。
あっ　オレは　171 60
だまってると太るから走って維持してる。

おいこらデブども!
その手に持ってるお菓子を今すぐ置きやがれ!
やけ食いは自分を追い込むだけだ。
ダイエットへのストレスは、我慢に打ち勝つことで解消するしかないんだ。
頑張れ!お前は痩せれる!


こんな158/49の私のことも、誰か罵ってくれ･･･

180�p85�s♂→181�p69�s体脂肪率13％までなりました。ﾔｾではありませんが
期間はだいたい3ヶ月。目に見えて変化が出てきたのは1週間後。でもこれはおそらく、筋トレによる筋肉の張り、運動で水分が失われたため、だったみたいです。
そのときの自分はそんなこと知らなかったのでとても嬉しかったです。それからてダイエットを続けていくうちに、だんだんと体が締まってきて腹筋が割れ始め筋肉の形が浮かびあがってきました。これが楽しくてしかたありませんでした。
ダイエットの細かい知識はなかったので、気をつけたことは、運動と筋トレ、食べ過ぎないの2つです。
細かいことは気にしなかったし、なにより楽しかったのでストレスはありませんでした。これが一番の原因なのかなと思います。

皆さん、あまり細かいことは気しすぎずに、身体の変化を楽しんでみて下さい。
頑張って下さい

>>69
おめでとう！
すごいな・・・
細かいことばかりを気にしすぎず、体の変化を楽しむか。
がんがる！！！

165 76キロです
罵倒して下さい
酒の飲杉　食べ杉です。

>>71

コルァ！飲み杉･食い杉だと思ったんなら、出来る限り歩く+階段+ストレッチ！

162.5cm で57kg ってデブですか？（１８　女）

体臭くて口臭くて
社会の役に立たなくて
邪魔でうっとうしいヒゲクソデブ豚は

残酷ベビー＠〜に
小さくて臭いブタキンタマ蹴り潰されて

両手で急所押えながら
ブヒブヒ泡吹いて白目剥いて

脂肪だらけの体とブタ腹を
ひくひく痙攣させて氏ね☆

>>73ぽっちゃり〜デブ

ってかここでそういう質問する人いるけど、自分の身長に合った美容体重なりモデル体重なり検索して自分の体重と比較すればよくないか？

痩せてるって言われたいんだよ。

152cm 68kg・・・


ごめんなさい。やせられませｎ

バイト帰り、何となく気になってたグミを買って、駅で電車待ちの時間に何となく3粒食べてしまいました。
お腹空いてません。
最寄駅着いたら捨てます。

捨てました。
ダイエット頑張る。
このスレ見て良かった。

>>77
やる気と根性が無いだけ

>>79
えらいお(^ω^)

俺は174?B64?L
ずっとこれを維持してる
年末年始で3?L太ったがビリーで一週間で元にもどした

今まで見てきたデブの共通項

食べる量が多い
食べてないのに太るとかいってるが一日見てると必ず間食してるし、食事量自体が多い
水飲んでも太るって？あり得ないんだよ

根性がない
何をやっても三日坊主、言い訳だけは天下一品
膝が痛いからウォーキング休む？あほか。

そんなに太ってないよねと人に聞く
そして太ったと言えば酷いことを言うと怒る
どうしろっていうんだよ

追加

街で太った人を見ると、
私あれより細いよね？ってきく

お前の方がでかいんだよ

本気で痩せたいと思うんなら食わないはず。
なのに何でお前等くってんの？
本気で痩せたいって思ってないんだよそれ

>>83の攻撃で>>85が死亡しました

>>82-83の攻撃で86は即死です

やっぱりダイエットしたいよなー！！
http://biwasennin.com/diet/
http://rufath.com/hp/diet

本気でダイエットしたいならここ！！
http://biwasennin.com/diet/
http://rufath.com/hp/diet

186cm 160kg→189cm93kg
まで痩せた俺

ダイエットはしんどくなったら辞めればいい。
でも辞めたらただ【デブ】のまま人生を送らなければならない

スレ違いかもしれませんが、痩せている人から見てこの体型はどう思いますか？アドバイスを…

http://imepita.jp/20080130/787750

http://imepita.jp/20080130/788530

>>89
筋肉の付き方がイビツだけどいいんじゃない？
服着たらどう見えるかは写真じゃわかんないけど
細くて今の世の中的にはおkだとおもう
ただのガリガリでも無さそうだし

>>89スレ違いだし色々な所に貼り過ぎ

細いは細いけどメリハリがなくて年寄りみたい
全体的に締まりが無くてキモい
ただ細いだけで体に魅力を感じない

つ筋トレ

こんちわ
デブですが、運動もやってますが、なかなか・・・
でも　カントリーライフのクロミウム飲みはじめたら体重が減ってきたです。
ギョー者じゃないですが。ホンとーです。

車の助手席一杯にふくらむのはやめろ
お前はキングスライムか

普通の女の子はその半分の面積で済むんだよ

あーあ。
ハーベストくっちまったよ

夜はもやしとキャベツだな。

>>89
糞ガリﾜﾛﾀｗ

はい、金儀スライムです。
がんばります

１６２の７５です。
おねがいします。好きですと言ったらドン引きされます。

>97
162の75？

番地と間違えてないか？
身長の下二桁より体重が多いなんてあり得ないだろ？
ジャバザハットくらいのもんだ、

痩せない人間はいねえ、
たるんだ精神が肉体を弛ませるんだ、
食事量を半分にしろ、
間食するな、酒飲むな、

動け、走るんだよ、
毎晩10キロ以上走れ、
サウナやエステなんぞ無意味だぞ
せめて半年ぐらいは頑張れよ、
できないときは死ね
人間失格だ

頑張って52キロから45キロまで一ヶ月で痩せました
でも彼が痩せよりぽっちゃりが好きなんだって＞＜私としてはあと2キロ
痩せたいのです。頑張って痩せて彼を失ったらシャレにもなりませんね・・・

>99
ったく肥満思考はどうしようもねえな、

彼はお前の外観を好きになったのか？
痩せたぐらいで振られるなら、
たとえ太ってたって振られるぞ、

だいたいそんなことで振る男にたいした奴はいねえよ

せっかく痩せて綺麗になったんだろ、
頑張ったねと褒めてくれる男をみつけな

>>100
そうですね。他の男性にも目を向けてみます。
レスありがとうございます。

あげますよ

>>101
いやいや、まだ振られると決まった訳じゃないんだし…
そこで外に目を向けるって若干浮気では…？


人それぞれ好みの体型はあるだろうから、彼氏の理想と自分の理想と優先したいほうにすればいいと思うよ。

>>103
そうか。浮気になっちゃいますね汗
自分の理想を優先したいです。それでまた彼に注意されたらその時また
考えます。
ありがとう。

Mの集まり？？

男子は細いといわれるこの世の中で
168/54というがっちり体型、、、

気がつけば仲間内で１番チビ＆１番デブという非常事態。

思いきり罵ってこの重い体を動かす手助けをお願いします。

>>106
糞ガリの分際で何調子こいてんだ？

自分に甘くなるなでも無理しすぎるな。

無理して痩せたはいいが、拒食症になって回復してそっから一気にリバした人より。

>>48
オヨねこぶーにゃんﾅﾂｶｼｽwww

平成生まれは知らんだろーなー…

>>107
いつも一緒にいる４人の中で
170cmないのも50kgあるのも僕だけなので…
測ってみたらふくらはぎが40cmあったのでこれはおかしいなと

>>19
あたしのことか

体重は毎日計った方がいいですかね？
皆さんはどうやって痩せたんですか？
アドバイス下さい

>>112
毎日決まった時間に同じ条件で計ったらいいよ。

痩せる方法

消費カロリー＞摂取カロリー

>>77
あれ？　5ヶ月前前の私がいるよ…
今は54kgまで減ったよ
あと7kgがんばる

>>112
車はもちろん、自転車も使わず徒歩で移動
階段は体を動かすチャンス
食べるのが好きだから、間食でカロリー摂るのはもったいない
疲れてるのはストレス疲れだから、体を動かして気分転換
寒いからビリーで暖まる

こんな生活してます

元デブからアドバイス。

・「デブでありたくない　＞　お菓子、飲み会」　の思考を定着させる。
・寝っころがってる暇があったら１時間でも歩いてこい。泳いでこい。デブが嫌ならね。

つまり信念を持ってほしい。
それができれば栄養管理もスポーツもしっかりできるし、知識の面でも自然と調べる気になる。

実際に痩せた人間から見ると、デブはそれがまるで出来てない。
徐々に痩せようと思ってる言いつつお菓子食べたり、
腹筋３０回程度でご満悦だったり…それに尽きると思う。健康な身体って素晴らしいと思うよ。

アメリカだと太ってると出世できないよｗｗｗｗ
自己管理もできない奴ってことでｗｗ

>>48
なつかしす…
ぶーにゃんﾜﾛﾀ

163・70→164・54でまだダイエット中の私から
165・65→59で止まってしまったYちゃんへアドバイス

僻みか何か知らないけど
お菓子を人の口に突っ込んでいる暇があったら
その間食止めるか運動するかしたらどう？
エステ代もったいないよ
お金払って太って、お金かけて痩せるなんてナンセンスだよ

156ｾﾝﾁ 73キロの私にかなりｷﾂﾒなお言葉お願いします。

147センチです
1月から正月太りが・・・

46になってしまた・・・

はいはい可哀相可哀相(´_ゝ`)

>>121
体重よりむしろ、その身長がヤバイよなー。
女でも。

やっぱり心構え一つだと思うんだ。
お菓子買うときでも後ろのカロリー表示を必ず見る。
そして、体重増やしてまで食べる価値のあるものなのか考える。

そういう私も深夜のドカ食い衝動に駆られるときがあるけど、刺身こんにゃくやキャベツで凌いでるよ。

http://blog.houroki.com/images/gro.jpg

>123
>121じゃないけど傷ついた

>>126
まあでも、君を見て大半の他人が思っている事だろうね。
言わないだけで。

身長がヤバイとか誰も思わないｗ
何？ヤバイ身長って。

150cm 51kg
人より絶対食ってる量少ないのに一年くらいこの体重 下半身ヤバい顔丸いデカい

やっぱり筋肉だよなぁ…代謝が落ちてるんだと思う
チビは少しでも太るとすぐぽっちゃりになるから困る…あと５cm欲しい！

身長のせいにしてちゃ駄目だよね 今日から筋トレする

>>126
〃

>>129
同じ身長だけど、人より食べてるからその体重だと思うよ

>>129
人より絶対食べてないのにその体重ってすごすぎ！

良い釣堀だな…なんか餌撒きたいなぁ

>>133(苦笑)

１２０ｋｇ級クソ大デブどもは残酷ベビー＠〜のキンタマ蹴り上げ用おもちゃよ☆

デブ豚がキンタマ蹴り上げられる理由↓

クソデブはこれからの季節超汗くさい
クソデブは吐く息、鼻から出る息両方くさい
クソデブは鼻息がブヒブヒ耳障り
クソデブは電車で２人分の座席を占拠する
クソデブは電車の座席を汗でじっとり湿らせる
クソデブは満員電車でブタ腹を人の背中にすりすり♪させてきもい
クソデブは公衆トイレの便座を割る、ヒビ入れる
クソデブはドスドス足音立ててうざい
クソデブはごはん食べる時クチャラー
クソデブはワザとうるさい咳する
クソデブは室温と湿度上昇させて冷房効果低下させる
クソデブのイビキは恐竜の叫び

他にもいろいろあるけど存在そのものが迷惑★

だからっ！

みんなの嫌われ者クソ大デブどもは残酷ベビー＠〜にキンタマ蹴り潰されて氏ね☆

身長は168cmなのですが
体重が日によって51〜56と5kgも変動します。
みんなこうなんですか？

>>129

背が低いと基礎代謝も
だいぶ低いからね。

人よりって誰と比べてるかは分からないけど
背が高い人とか男と比べればそりゃ太りやすい｡

ちなみに自分も身長
同じくらいなんだけど
さすがに>>131に同意



日によって５�`変動は
極端すぎるかと。

>>106
亀だけど、その身長で50kgない男なんて結構気持ち悪いよ…
ダイエットよりは適度に筋肉つける方向でがんばれ

148/45
三食お米食べてりゃそりゃ太りますよね…
食い意地張りすぎですよね…

>>139
だけど、日本人の大多数が三食米食で普通〜ヤセ型だ。

問題は米じゃなくて米の量だろうに。

某動画サイト
コアリズム（吹き替え・字幕無し）に
「英語がわからない＞＜」とコメントつけてるやつ
体をそのまんま動かせばいいんだよ
誰も最初から同じように動けるわけないし、動かなきゃいけないわけでもない

慣れなんだからとりあえず体動かせ！

デブは理屈つけんのすきだからねｗ
英語わからないからできなぁい☆で、やせません。

食べるな

俺高校の時20キロ痩せた

菓子パンはケーキ
3食べた上に食べるとやっぱ太る

アドバイスください。お願いします。

とりあえず何も考えず動けよ。

>>147
それだけじゃ何も言いようがないのでは。
自分で考えず、あんまり教えてちゃんだと
これだから脳脂肪は(ry
とか叩かれるよ。

とりあえず王道ダイエットスレへ池。

１５４/５３♀
睡眠障害患ってるんで、夏休みはひたすらお茶飲むのと寝るのとお風呂とトイレばかりで苦労なしに体重は減ります…が、２学期またデブる。
むしろ更に増えるし胸は小さくなるorz
今年こそちゃんと運動しながらやせる為にどうかキツいお言葉を！

>>150
食べてしばらくしてからヨガとか適度な運動すれば、疲れでグッスリ寝られるから睡眠障害にもいいと思う
胸を小さくしたくなければ胸筋鍛える筋トレ取り入れておけば?
自分は痩せてもせいぜい1サイズ止まりだったよ

>>１５１

１５０です。
すみません、過眠症の方の睡眠障害です。
説明不足申し訳ない。

胸筋ですか！なんだか引き締まって乳が硬くなるのでは？とか思ってたんですがやってみます。
実体験入ると説得力出ますね。

ありがとうございました！

体重にこだわるから何時までたってもデブなんだよ
体重よりも見た目が大事
体重計るより二の腕、おなか、おしり、ふともものサイズを測ってろ

160/55です

罵倒してください

ほんと勘弁してくれよ麻生さん！　冗談はそのひん曲がった顔だけにしてくれよー！！
あんたが期待されてるのは解散して小沢民主党に政権を譲ることだけなんだよー！！
場違いなんだよーあんたが総理の椅子に居座ってるのはーーーーは〜〜〜〜〜〜〜（ため息）。

みんなに白い目でみられてることにきずけよ！！ＫＹ野郎！！　迷惑なんだよートホホ（涙）。
こうなったら俺たちが引き摺りおろすしかないよなー！！
よっしゃー、みんなで草の根の早期解散要求運動をやろうぜーｗｗｗ

がんばれ小沢民主党！！　顔面身体障害者に負けるな！！　みんなの力で民主党政権を実現するぞー！！　オーーーー！！
がんばれ小沢民主党！！　顔面身体障害者に負けるな！！　みんなの力で民主党政権を実現するぞー！！　オーーーー！！
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がんばれ小沢民主党！！　顔面身体障害者に負けるな！！　みんなの力で民主党政権を実現するぞー！！　オーーーー！！

>>153が全て。

とりあえずカップラーメンは止めたら？
お菓子買うのも止めたら？
ペットボトルの飲み物には角砂糖５個以上の糖分があるって知ってる？

５００ｍｌのペットボトルで約250kcalな
体重５０ｋｇの人だと５ｋｍ走って消費されるカロリー

満腹一瞬デブ一生

162の60

チビブタだがあと何キロ落とせばいいか？

>>160何歳？性別は？

>>159
ズシッとくるな

>>161

27歳の男です…

>>163
筋肉つけつつ後１０kg減をめざせ

>>164

頑張ります！
ありがとう

158.5で52の私

私は何キロ落とせばいいか

>>166
友達同じ身長で43ｷﾛだよ
細くてかなりｽﾀｲﾙいいよ
アンタもがんばんな

>>166
筋肉つけつつまずは４７kgを目指せ。
知り合いの女性は１５７cm４７kgだが、運動してるから４１〜４２kgにしか見えない。

>>167　>>168
ありがとう。頑張る。
兄にもう罵倒されたくない。頑張る。

169／57の私はあと何キロ痩せたらいいですか？

161/69の自分は-20が妥当でしょうか…

>>170
後２kg
でも現状でも標準体型なので、別に痩せなくても良い。
体型が気になるなら、現状体重維持で筋肉つけて体を絞った方がいい。

>>171
うん、後２０kgぐらい落とした方が良い。
でもいきなりだとくじけるからとりあえず５５kg目指せば？

163/59
86�`から53�`に痩せたけどリバりました。もともとは48�`だったんですがもど何�`に戻すべきでしょうか？
よろしくおねがいします。

149センチ50キロなのですが何キロ落とせばいいんでしょうか??
入学式でスーツ着なきゃいけないので３月までには痩せたいorz

158cmの51kgです。あと何キロ落とせばすっきりして見えますか？

>>173
53kg
できれば50kg

>>174
40kg
後４ヶ月なので１ヶ月２〜３kgペースで計画的に痩せよう

>>175
すっきりして見せたいなら後４〜５kg

176さん
レスありがとうごさいます。
そうか、53かできれば50までか…
48はさすがにガリでしたからね〜うん！今まで頑張って痩せたんだもの。あともう少し！がんばります。

というか、何キロ落とせば良いかって質問が多いけど、下記ぐらいが目安では。

１７０センチ以上は身長−１１５
１５０センチ以上は身長−１１０
１４０センチ以上は身長−１０５
１３０センチ以上は身長−１００

人間には内蔵や骨の重さってのがあるから、１３０センチの人が−１１５の体重にしようとしたら死にかねない。
（骨太な人や筋肉質な人は１７０センチ−１１０でも十分スタイル良く見える）
上記の目安体重から２〜３kg軽くてもまだ太って見えるなら、
それは筋肉が足りないってことだと思うよ。
脂肪→筋肉にすれば、体重は変わらなくても相当細く見える。

155/56のデブです。
63から頑張って落としたんですが、56で止まってしまいました＞＜
45になりたいので叱咤激励お願いします＞＜

158センチ49キロです。
貧乳のくせに体脂肪が28パーセントあるせいか、お腹周りを中心にブヨブヨです。
小さな子供がいて、ジョギング等外では運動できないのですが
どんな方法がいいでしょうか？
現在は、腹筋だけです。
それも五回くらいで限界が来る軟弱者なんですが。
目標は一応46〜42ｷﾛです。
どんな方法が適していますか？

162/54の私は痩せの皆様から見たらどのくらいのデブでしょうか…？

彼氏が170/55で私とほぼ同じ体重なので凄く劣等感です…

あと何キロほど痩せればよいでしょうか？

>>179
デブは氏ね！


どうだ？これでやる気になっただろ？

ちなみに俺は170/59/10%
決してデブではない。

>>181
別にデブってほどでもないんじゃない？
もちろん体脂肪にもよるけど‥
自分164�pで51�s〜52�sの頃が一番スタイル良かった。
体脂肪率18％くらいだったけど。
周りからは『エ〜！！50�sあるの？！46�sくらいかと思った」って言われてたけど。
体重ではなく、サイズと体脂肪率だよ。

163/52.0/23%/25歳♀

顔ﾎﾟﾁｬですが体脂肪をあとどれくらい落としたらすっきり見えますか？

体重、体脂肪あるくせにﾋｯﾌﾟが82しかなくて彼氏にいつも溜息つかれます…

>>184ですが連投すみません！
彼氏は181/63/15%なのでどのくらいになれば釣り合う体型になりますか？

>>184

顔肉はつまんで痛ければムクミや老廃物かもしれないから、温めたりマッサージ汁。
骨格なら諦めれ。

ヒップアップはケツ突きだしスクワットオススメ。脂肪は付かないが形がよくなる。

彼氏には筋肉つけて貰え。

>>186さん
ﾚｽありがとうございます！軽く摘んだだけでしばらくｼﾞﾝｼﾞﾝが続きます…

｡ﾟ('つω・`｡)ﾟ｡

温めてﾏｯｻｰｼﾞとｽｸﾜｯﾄ頑張ります！>186さんに感謝しながらとりあえず186回(回数は多分わけます)やってみますね！！

彼は最近肉体労働始めたので、期待を込めてタンパク質攻めにしてみます ！！

頑張れそうな気がしてきました！！

156/57♀なんですが、ダイエット板に来るまで、
自分はそこまでデブってないと思ってました。
後何キロぐらいやせたらいいでしょうか
どんなダイエットをしたらいいでしょうか
アドバイスください！
ちなみに部活はバレー部です

>>189
46kgを目標にしたら良いよ。
後11kg痩せたらいいと思う。

取りあえず50kg以下目標で始めてみれば？その後、筋肉の量や脂肪の付き具合い見ながら調整してくのがベスト。
一気に10�`以上落とすなら長期でやらないと誰かのように顔肉が弛んで大変な事になるよ

>>190さんと>>191さんへ
ありがとうございます！
自身をもっておしゃれしたいので頑張ってみます！

早く痩せないと、幼女が死んだら逮捕されちゃうよ。
幼児を持つ親から石を投げられるよ。早く痩せなよ。キモイから。
可哀想に、そんな体で生きて行くの辛いだろ？

163cm/54kg/24%/♀なんですが、何キロまで落とすとスマートに
見えますか？目標が定まらず困っています。よろしくお願いします。

>>194
筋肉量や骨格にもよるけどその身長なら、身長-115ぐらいの体重を目標にすれば良いと思うよ。
それで細く見えなかったら筋肉が足りないかも。

>>195さん
ありがとうございます
頑張って運動もして痩せたいと思います

１５９センチ５０キロで
ぱっと見ただけで「痩せてるな」って思われたいんですが
あと何キロ痩せればいいですか？

五キロぐらいか。
筋肉付ければ引き締まって見えるよ。

160/50

45キロくらいになりたくて２か月間毎日ジョギング(1時間)をしてる
のにまったく痩せない…
一応48キロまでは落ちたんだがそれ以上どうしても下がらない
ちなみにどれだけ食べても絶対52キロ以上増えない
体質なんだろうか

2年かけてゆっくりダイエットして168センチ70キロから60キロ痩せました
それから一年くらいたつのですが1キロも減りません..
朝昼晩食べて少しですが運動もしています
それで10キロ落ちたのになぜいきなり全く減らないのでしょうか?
それに60キロくらいになった1年前くらいから生理もきません
カロリーもこれ今以上摂取すると太りそうだし食べないようにするのも余計生理こなさそうで怖いです
アドレスお願いします
希望はあと55〜56キロくらいまで痩せたいです

>>200さん
心配ですね、一年生理がないのは良くないのでまず婦人科受診をおすすめします。私は164/56/24パーセントですが四年前は79ｷﾛでした。バランスよくしっかり三食食べ運動しました。是非婦人科でアドバイスをもらってください、特に食事内容が気になります

あ…すみません、つい心配でたまらず書き込みしてしました、標準なくせに

160cm/55Kg/28％♀21歳

痩せの皆様、理想はあと10kg位落としたいのですが、この身長だと何kg位が｢痩せてる｣印象になれますでしょうか？
アドバイスお願いします！！

受験で部活は引退
運動してないのに食べる量は変わらずストレスなどでドカぐい
自己流で６５→５７までいったのに今６１　死にたい
168cmで妥当な体重ってどれくらいですか？　　　

155センチ46キロです。

大好きな人のために華奢になりたいのですが、どの位痩せれば華奢に見えるでしょうか？
また、ダイエットのコツなどあったら教えてください。

>>205

＞ 155センチ46キロです。
＞
＞ 大好きな人のために華奢になりたいのですが、どの位痩せれば華奢に見えるでしょうか？
＞ また、ダイエットのコツなどあったら教えてください。

ストレスないといいですよ。

顔面と首だけで何キロも脂肪が付いてるよ！
あごにバナナを捲くというより、大根1本捲いてる感じだね。
せめて上半身の履歴書写真ではデブと判らないところまでは痩せた方がいいよ。
就職で面接以前になっちゃうから。

>>204
標準体重は約６３キロ。
高校生か中学生か知らんが、気にすんな。あと少し体重が戻ったくらいで軽々しく死にたいとか言うな。
気になるなら休みの日だけでもウォーキングすれば？

標準体重は多いって医者も言ってるのに

確かに「標準体重」はピザ気味だな。
標準体重よりも少し軽い方が適正体重かもな。
個人の骨格の作りにもよるけどね。

標準体重とされてるのと同じくらいの体重の人は現代人の美的感覚からしたら確実にデブ
標準体重とか誰が定めたんだか知らないが時代に即してとっとと改定しろよと思うな

標準体重がいまより少し下がれば、デブもデブを自覚するからいまより国民全体の平均体重はいくらか下がることだろう

14:名無しさん＠お腹いっぱい。
まず標準体重ってのは疫学調査によりもっとも長生きできる年齢というだけ。
この調査の詳細は知らないけど、おそらく数万人のサンプルを10年とか
追跡してBMI別に死亡率を算出したのだと思う。 で、このサンプルの人だ
けど若い人はあまり死なないし、死ぬまで調査すれば 40年、50年と追跡
しないといけないから物理的に無理。 つまり調査した人の年齢は40〜60歳
くらいの人の10年や20年の追跡調査。 こんな年齢の人のBMI22が標準体重
などと言われてるわけだ。 普通の人は年齢とともにBMIも増えていくので若い
うちからBMI22だと 明らかにデブ！ ちなみに日本人女性の年齢別平均BMIは
20代　20.4 、30代　20.9 、40代　22.6 50代　22.9 、60代　23.4 (2004年データ）
身長などは平均で算出するんだから体重も平均BMIを標準としたほうがよい。

標準体重はデブなのか
http://ebi.shapeup.client.jp/1182636069.html
-----------------


こんなの見つけた
たしかにこれは納得だわ
今の50、60のオッサンオバサンの若いころの体重が標準体重なんて、
現代の感覚からいったらおかしいのは当たり前だわな。
それに歳をとれば誰だって太っていくんだから、若いうちから標準体重と
される体重でいるということは、確実にデブだ。

標準体重がいかに信用できないものなのかよくわかる

あんぱん

標準体重は、「健康」基準じゃないとまずいだろｗ

モデル、タレントの「私たくさん食べるんですよ〜！」はウソ。
なぜ「普通に食べてる」といわない。
それは、本当は、ひどい食事をしているからだ。

標準体重の下限あたりを狙うのが、健康も保てて、見た目もよく、
異性受けもいいって感じだろな。

165/52の体脂肪21%になったあたりで生理がこなくなったんだけど
体重も体脂肪も低すぎる訳じゃないし気にしなくてもいいのかな？
毎日有酸素運動1時間とだいたい1200までカロリー制限続けてたんだけど
生理がこなくなって1500位まで食べるようにしたんだけどそれでもこない
栄養のバランスも考えてるし無理なダイエットじゃないと思うんだけど…
婦人科の病気はなかったです

>>216
体が飢餓状態と判断すれば「子供を授かる機能＝生理」は止まりますよ。
ぶっちゃけ、生命維持するための他の機能＞生理ということ。
他の臓器を維持するほうが重要でしょ？
あなたが行っていたカロリー制限と基礎代謝のバランス合わなかったのかもね？
何を基準に１２００�iの数値をはじき出したのかわからないけど…
年齢・生活強度も関係しますよ。
３ヶ月止まっているなら婦人科に診てもらった方がよいと思います。

156/49の体脂肪25�lのポッチャリの36♀より
ウォーキングと間食しない等を心掛けています

>>217
レスありがとう
22才♀で家事位しかしないので1200で妥当かなって判断したんですけど
合ってないのかな…？
来月来なかったら婦人科もう一度受診してみます

１６０ ７５

元が５７だったのに自分の自己管理がなってなかったせいでここまで太った。
食べ物を見れば食いたいという衝動に駆られ人並み以上の量を胃に収める。
馬鹿か。
体が重苦しい。朝起きるのも精一杯だ。
デブになったことで好きな人から捨てられ、見ず知らずの人からは馬鹿にされる日々。

今年から、いや今から減量やってやる。
もうこんな生活懲り懲りだ。俺だって見た目は豚だが中身は人間なんだよ。

キツイ、心に深く来る強めの言葉をください。お願いします。
筋肉つけて元の体重に戻してみせる。

>>218
簡単！栄養＆カロリー計算　http://www.eiyoukeisan.com/
↑のサイトで↓のデータ入力すると健康に過ごす為には約２１００�i必要でした。
年齢　２０〜２９
性別　女
身長　１６３〜１６７
身体活動レベル　低い
妊娠／授乳　なし
ただ、このサイトが正しいとも一概には言えません。
少し他のサイトなどもググってみて比較されたら良いと思います。
例えば急激に体重を落とす・ストレス等も要因になりますしね。
若くて将来がある体です。お大事にして下さい。

>>219
感情的になるな。結果を急ぐな。
カロリー計算をしっかりして、
運動は、やたらと疲れが残らない程度に、長期でやれる強度にしろ。
ダイエットを生活習慣にするんだ。

1年10キロ減ぐらいを目標にしろ。
急がばまわれ。年取ってもデブな人になりたくなければ
１〜2年がかりでじっくりと、理性的にダイエットを学べ。
その間にファッションや清潔の保持、インテリアについても学ぶといい。

落ち着いて積み重ねた知識は、お前の実力となるだろう。
短期でむりやりがんばっても、そのがんばりは、あとに残らない。
ただ、リバウンドするのみ。

>>219
１．とりあえず毎日同じ条件で体重を計ってカレンダーに毎日記入する。これを一生続ける。
俺も一生続けるから。昨日よりも100gでも200gでも体重増えれば気になるのが人間の心理。
それに、１週間サイクル、１ヶ月サイクルでの体重変化も分かって参考になる。

２．有酸素運動と食事管理の２本立て。これがダイエットの鉄則。“食事だけ管理してもダメ”
“運動やってるだけ”でもダメ。２本立てで初めて体重は落ち始める。

３．運動開始前後はもちろん、ストレッチを積極的にやれ。身体の乳酸を散らして疲労回復効果がある。

　５ヵ月で２９kg体重落として今は維持期。健闘を祈る。
　ダイエットに大晦日も元旦も無い。もちろん、昨日も一昨日も走った。
　では、ひとっ走りしてくる。

>>216

165/48の体脂肪17%だけど生理はくる。
減量中で1600、今は維持しつつ1800kcalくらい。
やっぱ栄養足りてないんじゃない？

婦人系の病気じゃないとは言え、
生理が来ないのは普通な状態じゃないから
婦人科に行って相談した方がいいよ。

とりあえず食う量減らせ

俺なんかのためにアドバイスありがとう。
焦らず、自分のペースでやっていこうと思う。
早速今日歩いてくる。食事量もいつもより少なくしてみるぜ。

本当にありがとう。

>>225
>>222だが・・・。もうひとつ、良い事教えとく。

メシの重量を食べるごとに量りで量るんだ。そうやって食事量を管理するんだ。
俺は、メシの重量150g/食で、それで喰い足りないとブロッコリーやキンピラゴボウ食べてる。
体重９０kg超えてた俺も最初はウォーキングしか出来なかったが、体脂肪率７〜８％
になった今では毎日６０分走を２本こなしてる。
健闘を祈る。

脂質と糖質を一緒に摂取しちゃダメ〜ってよく見るけど、でもそれって難しくない？
米(糖)と肉(脂)なんて組み合わせってよくあるし・・・
デブから痩せになれた人はそういうの意識してるのかな

>>226
落としすぎ>体脂肪率7〜8%

150/51/30%
の私に喝を入れて下さい・・・

>>229 人をたよるな

225です。

226ありがとう。昨日は計らないまま食事を取ってしまった…。
今から朝飯だから、量計ってから食べるぜ。
ありがとう、良い結果出してみせる。

>>228
スポーツやってる男ならよくある数値だが。
うちのアメフトやってた弟はBMI24だったが、体脂肪5〜8％だった。

スポーツにベストな体脂肪率と、健康のために必要な体脂肪率は別じゃないかな？男の場合は、生理とまったりするわけでもないからいいのかな？

デブのときの方が、髪がつやつやでした

>>229
とりあえず間食やめろ
三食腹八分目
それだけで違うぞ

>>233
男と女じゃ体脂肪率の基本が違って当然。
７〜８％でも別に骨と皮だけじゃないなら構わないでしょ。

>>236
はたしてそうだろうか？
女性は、月経のストップというわかりやすい体からの危険信号があるから
脂肪の落としすぎだとわかるが
男性は、明確な危険信号がないだけで、体にはよくないのではないか？
女性なら、17％以下にしないほうがいいらしいが、
男性も10％以下になってくると、病気になりやすくなったり
良くないと思うのだがどうだろうか？

>>229
俺は>>226だが、厳しいこと言ってるように感じるかもだが>>230の言うことは一理ある。
俺は柔道やってて今、剣道やりながらランニングしながらダイエット（というか、ほっとくと体重落ちすぎるので現状維持が目的。）してる。
武道もランニング（長距離走）もダイエットも、“自分との闘い”という点では共通している。
ダイエットについての体験談や知識を色々持つことは必要かもしれないが、それらを知った上で実行するのは自分自身。
他人が助けてくれるわけでもなく、まさしく“自分自身との闘い”だ。
そのことを肝に銘じた上で情報収集するんですな。
健闘を祈る。

ありがとう。気合入れて頑張る。
運動せねば…

>>237
書き込み、ごくろうさま。俺は>>226だ。

＞男性も10％以下になってくると、病気になりやすくなったり良くないと思うのだがどうだろうか？＜

スポクラのコーチの話しによると、あまり体脂肪落ちすぎると、寒さに弱くなり風邪引きやすくなったり、立ち眩みや活力の低下、肌のかさつき、があるっていうね。
今のところ自分は特に異常ないから、別に今のままで良いやと思ってる。
今以上に体脂肪率落とそうとは思わないけど。
ちなみに水泳やってたイントラが言うには「体脂肪率５％の人間は水に浮かないで沈む。」んだそうだ。

それよりも聞いてくれ。
俺、最近ムエタイのトランクスに欲しくて買ったんだけど、一番大きいサイズのＸＬでもウエストの締め付けがキツく、サイズ的に丁度良い感じ。
でも、それだとバンコクで観た本場のムエタイ戦士みたいにスリムでカッコよくはないんだよね。
ムエタイやってた人から聞いたけど、ムエタイってあまり筋トレしないみたいだから、本場のムエタイ戦士は体脂肪率５％切ってるかもしれない。
ちょっと、ショボ〜ンって感じ。
スレチ長文スマソ。

ん？俺の余計な一言で変な方向へ話が行ってた？
だったらごめん。

>>240
こんなサイトがあった。
http://www.kitaeru.jp/column.php?no=22
男性でも5%切るとやばいらしい。競技選手で5〜8%だと。
ボディビルダーの話はちょっと怖かったｗ
ま、本人が平気なら大丈夫なんだろうな。余計な事言って悪かった。

>>229
俺の母と同じスペックだけど母の体脂肪は21%だ。
なんにも特別な運動なんかしてないぞ。
毎日俺らのために掃除洗濯買い物行って飯作ってくれて
夜はゆっくりとまんじゅうやピザ食ってる。
30%ってどんだけゆるい生活してんだよｗ
つか50歳より体ゆるゆるなのかよｗ

>>240
あ、あとムエタイだけど、タイの男性は日本人よりずっと平均身長低くて
骨格が華奢だから細くて当然なんだよ。筋肉のつき方も日本人と違ったろ？
華奢な骨を庇うような形で骨格筋がつくから、しなやかだしね。
あんまり筋トレしないのはあのしなやかさが失われるからだと思う。

だからこそ世界でも有数のオカマ生産国でもあるｗ

>>242
彼ら色が浅黒いから、よくわかんなかったけど・・・。
でも、一枚試合終わった後の選手にファイティング・ポーズ取ってもらって直近で
撮った写真があるんだけど、大胸筋シッカリ付いてるし、腹筋割れてるし、どう見ても
華奢ってほどの身体じゃないですだ・・・。
シッカリ鍛えこんで体脂肪率５％未満に押さえ込んでるアスリートの身体だわ。
大晦日にあった世界フライ級タイトルマッチだっけ？
坂田とかいう日本人のチャンピオンタイ人にＫＯ負けしたね。
タイ人ボクサーの多くはムエタイからの転向と聞いてるけど、タイ人は強いなぁ・・・。

>>243 脂肪を一般人ぐらいつけて、洋服を着せると、うわっ！ごつい！ってなるだろね。

152/48です

小柄なので人並み(1人前)食べるとすぐにピザりますが
友人知人と食事をする時に残すテクニックを教えて下さい。
自分としては半分位食べれば体重維持的には充分なのですが、
普通体系(165センチ位)ある友達や男性から見ると残しすぎととられる事もあり
悩んでいます。
小柄なヤセの方はどうしていますか？

デブは食うな！以上

>>245
私はデブだから本来このスレでアドバイスする側じゃないんだけど
友達で背が低くて細い子がよく半分くらい残すよ
もういっぱいで苦しいとか食べ過ぎるとお腹痛くなっちゃうって言う
勿体無いとは思うけど苦しい痛い言ってんのに食べろとは思わないし言わない
そういうことにしてしまうといいよ

>>247 それがいいかもしれないね。半分、病気みたいにいう。生まれてつき胃が小さく生まれたのでたくさん食べるとあとでものすごく苦しくなるとかなんとか。俺は、酒の席で、酒飲めない体質ということにして、飲まないｗ

>>245
ちょっとカッコ悪いけど、空きタッパー持参で食事して、半分喰ったら残りの半分は
持参したタッパーに詰め込んで持ち帰れ。
そのことを、シノゴノ言うような友達とは縁を切れ！

友達と食べるときは、初めからカロリー低いものをオーダーすれば？
人目が気になるなら、後は、一緒に食べる以外の食事で調整する
まめに毎日のカロリー計算して慣れるといいよ

>>246>>250
レスありがとうございます。

>>247
>>248
周りに背が低くて細い子友達が居なかったのですが
やはり半分くらい残していたのですね。
私の周りには(両親含む)胃痛で食べられないと言っても
さらに食べさせようと怒る人が多かったので苦しい、痛いが言い訳として使えるなんて
目からウロコです。
確かに友達は苦しいって言ってる時無理にすすめたりしませんね。

>>249
持ち帰れる雰囲気の所では持ち帰ってしまうのも手ですね
がんばってみます。

>>250
なるべくカロリーの低いものをオーダーしてはいますが
一日の摂取カロリーを1000弱に抑えているのです。
毎日の摂取カロリーは800から1000で抑えているので他の日でさらにカットは厳しいですが
がんばります。

ムエタイは、自重筋トレとミット打ち、サンドバッグ打ち、シャドー、スパーリング、ロードワーク、ロープのイメージ。
首相撲で相手を振り回したり堪えたりするのも、体幹を鍛え上げるのに役立っている気がする。
ボクシング、キックボクシング・ムエタイ、テコンドー、伝統派空手など階級性打撃系格闘技は、ギリシャ彫刻みたいな削り上げられたカラダに近づく一つの手段だと思う。

もっとも格闘技は最初からやる人間を選ぶ。
体重を支えるだけの(もちろん激しい運動をすること前提)筋力がなければ、
膝や足首を壊すだけで何も得られない。
最初から飛ばさず無理をしないで頑張れば、入門から3ヶ月で変化が自覚できるはず。
もっとも手を抜かなければ筋肉がついて体重が増える人もいるかも知れないが、1年過ぎればその筋肉が脂肪を食い(燃やし)だすはずだ。

>>251
＞毎日の摂取カロリーは800から1000で抑えているので
背が低いからといってやりすぎだ。

>>252
スレチだけど、バンコクで生観戦したムエタイすごかった。
首相撲でもみ合いながら、肘打ち、膝蹴りの激しい連打。
３分５Ｒの試合が殆んど判定の５Ｒ終了までいく。
あれはキツいわ。多くの選手が２０代前半で引退するのも頷ける。
テレビでやってるＫ−１みたいに３Ｒの途中くらいで疲れてる選手なんか居なかったよ。

やればできるのでガムバ！ ストレスないときにやると楽だよ。 ぽっちゃりもかわいいと思うけど、 焦らず痩せてくださいね。

>>251
一人前食うとすぐデブる原因は、筋肉がないからだろう。
それだけ摂取カロリー少なかったら、筋肉を溶かして栄養にするしかないからね。
でもそれはさすがに体的に最終手段なんでその前の手段として、
摂取カロリーを即脂肪として溜め込むように体がなってる。
今のままだと将来必ずデブる。お気の毒様。

160/51
の私にアドバイスを！

体脂肪は？

>>258
体脂肪率も必要だが、スペック曝しててもらって、それだけでアドバイス貰おうなんて
乱暴すぎると思うよ。
あなたのダイエット目的が何なのか？ガリになりたいのか？健康美人になりたいのか？
又、ダイエットについて、どんな知識や思いがあり、過去のチャレンジャー経歴とか教
えて貰わないと、アドバイスの仕様もない。
そういうわけで・・・もう１回出直しだな？！

あと、他人を頼るな！
自分で必要情報を収手するくらいな、前向きな姿勢を見せろ！
話はそれからだ。

>>258
ふつー
よくいるタイプ
身長があるからM〜L着れたらそれで十分じゃないの？

>>258現状維持がお勧め

>>260
熱血ダイエット先生

>>263
止まってるクルマを動かすとき、マニュアル車
（って、知らない奴も最近は多いか？）だと、一番力の強い“ロー”で発進するよな？

　ダイエットも同じだ。
体重落とし始めの一番最初が一番馬力が必要で、食事を我慢するのも運動するのも一番キツい。
とにかくキツい。
しかし、そこは耐えるしかない。
でも、大丈夫だ。
胃袋は段々小さくなってくるし、運動にも身体が慣れてくる。
とにかく、最初の体重の落とし始めは、余程の気合や根性が無いと体重はカンタンには落ちてくれない。
と、今日の運動後の体脂肪率７．４％の自分は、思ったりするわけだ。

150ｾﾝﾁ43.9ｷﾛ
体脂肪18.9
足がめちゃくちゃ太いです。細いみなさんｱﾄﾞﾊﾞｲｽください。よろしくお願いします。

>>265
１回につき６０分を目途に走るなり歩きなさい。
スポクラのランニングマシーンがおすすめ。
ベルトが回転してくれて動かざるをえなくなるから。

こんにちわ
身長170センチ64キロ女性
って太ってますよね？
自分の理想の体重がみつけられないので
アドバイスもらえませんか？

過去に58キロまで絞った事があるんですが
そこまで痩せてるわけじゃないのに
顔がこけてしまって病人みたいな扱いされました
周りから見て程よい体系になりたいです

>>267
私も身長170近くあって59キロまでダイエットしたら身体特に上半身が貧相すぎると言われたので今は63キロです
でもやっぱり60キロ代ってデブって感じがするし..
よくわかんないですよね

筋肉質じゃないとひ弱だよ
それにリバウンドなりやすいやよ

身長が高いと体重は、落ちにくいのかな？全然体重落ちない・・・体質もあるのかな・・・どう思う？

>>270
詳しいことがわからないと、なんともいえない。
体重、体脂肪率、１日の食生活・摂取カロリー、運動量、
どういうダイエットをしているか。

などがわかれば原因がわかるかも。

♀157/46/23％にどなたかアドバイスを!体脂肪率高過ぎだよねorz

熱血ダイエット先生〜！！


質問たまってるよ

＞＞２７１返信ありがとう！
身長は、最後に測ったので１９０（成長期だから今はもっとあるかも）
体重は１１５体脂肪率は２６〜２８％
食生活は、だらしないかも・・・でも献立は野菜中心で油は避けています。
運動は、趣味筋トレ、走ったりは、・・・気が向いたら程度・・・
やばい思い返して書いてたらかなり努力してない・・・こんなんじゃ落ちないですよね・・。
もっと走ってプロテインやめたほうが・・・プロテインは大丈夫ですかね・・・？

>>273
ん？呼んだ？

要するに自分の理想体重がよくわからない？っていう質問が多いんだよね？
先ずは、自分の体脂肪率調べて、それから、自分の年齢や性別での健康的な
体脂肪率をちょっと自分でググッて、調べてみろと・・・。
要は、そういうことだ。
話は、それから。
ハイ、次ぎ！

>>272
体重も体脂肪率も普通

あげ

>>274
未成年なんだね？
とりあえず、プロテインはやめときなさい。
ごはんやパン等の炭水化物を食べ過ぎてませんか？？
出来れば走るなりウオーキングなり有酸素運動すると良いですね。

158/62
もう何年もこのスペック。
ダイエットしなきゃと思いつつダラダラしてたらもう２２歳。
自己管理がどうとか体重が人格に響いてくる年齢になってしまったのでいい加減痩せないとまずい。
食事の量は人より少ないくらいだけどお菓子が好きすぎて常に食べてる。原因はわかってるんだ。あうぅう

>>279
お菓子が好き過ぎる←お菓子の会社に勤めたら？
体に良い、太らない大人の為のお菓子を開発して下さい

いいこというた

短パンはきたい

>>279 カロリー計算したらいいよ。量たべてなくても、カロリー摂りすぎているとわかる。

お米食べろ!!!

いんやっ！
米食べたら太る。

162cm49kg体脂肪平均20パーセント
骨格のせいが美容体重まできても 華奢にならない。
44位まで痩せられたら少しは華奢にみえるんでしょうか

>>286
華奢に見えなくて良いじゃないか？
華奢に見えるような奴（特に女）は７０歳過ぎたら“骨粗しょう症”になって“寝たきり”になる可能性が高いぞ？
そんなんで良いのか？
熱血ダイエット先生の今日の運動後の体脂肪率６．９％。

砂糖か油どっちか止めてみたら？
うちには砂糖と食用油がないよ。つか何年も買ったことすらない。あ、米と卵と牛乳と肉も買わないや。

175�a88�`体脂肪34です。アドバイスお願いします。胸が息苦しい時があり毎日お菓子は食べてます

大事なのは心の根

略して大根ですね

ずっと見つめてるから　痩せ続けて

痩せるのは簡単。
問題はそれをいかにして維持していくか。ただそれだけ。

>>289
まったく何を考えてるのだろう・・・・。

>>291
ワロタ！！
おぬし、なかなかの者だ。

>>288
何を食ってんだ？？

>>295

>>288です。ついでに醤油味も嫌いなので、醤油も買わない。
主に野菜と海藻類、果物、シリアル系です。
チョレートだけは別格扱い。

>>296
行き過ぎた たんぱく質不足は
腎臓を傷めるよー。

>>297
ありがとう。
豆腐とチーズを毎日摂ってるよ。茸類と魚介類も食べてるｗ
ｽﾏﾝわざと書き込まなかった。

太っている人は、食に関して変な固定概念を持っている気がして、崩してやりたいんだよね。

＞太っている人は、食に関して変な固定概念を持っている気がして、崩してやりたいんだよね。

　いや、それだけ偏食激しいほうがよっはぽど変な固定観念持ってるでしょう。

＞太っている人は、食に関して変な固定概念を持っている気がして、崩してやりたいんだよね。

新たなキチガイ降臨の悪寒。

>>292誰の事〜´ω｀*?

食えない、ではなくて食わない。偏食ではないだろうに。
カップラーメンとパンと粉ものしか食わないドデブなのかい？

炭水化物デブ
脂デブ
砂糖デブ

>>302
＞食えない、ではなくて食わない。偏食ではないだろうに。
意向がどうであれ、食が偏ってることにかわりありませんな。

＞カップラーメンとパンと粉ものしか食わないドデブなのかい？
はぁ？
体脂肪率７〜９％ですが、何か？

何か俺、イタいとこ突いちゃったかな？
興奮しちゃってカワイイもんだよ。

短パンだ

>>152
亀レスだがショートスリーパーのスレのテンプレが参考になるかと

アドバイスを〜

食べる手を止めて動きましょう。
それだけ。

あなたの豪快な食べっぷりを見てるだけで、こちらはおなか一杯になります。

>>296
変な体臭放つ人ってあなたのような食生活だよね

自然が一番!

>>309ワキガデブ乙

>>311
自己紹介乙ｗ

デブに鞭打て！

短パン

パンッ！パンッ！

161�p 57�s

ようやく5�s痩せました。でも目標は47�sです。

アドバイスお願いします。

>>316
その短い３行の文章だけで、「アドバイスお願いします。」って、まったく何を考えてやがるんだろう？って感じなんだが。
今日の熱血ダイエット先生のジムでの運動後の体脂肪率７．２％。
しかし、その後ムシャムシャ食べてしまったので、この後パソの電源落としたら、近所をひとっ走りしてくる。

暇で寂しいと太る。
暇しないようにして、寂しさを感じたら即寝る。

>>279
歯医者行ってこい

崖っぷち!!!

にこにこ

座るな動け

自分で出来ることは他人任せにしないこと。
太っているのは自分自身の怠慢さが招いているということを自覚して欲しい。

中学のとき、デブだったやつがダイエット頑張って痩せて
すごく綺麗になったんだけど、
調子に乗りすぎて皆から嫌われてイジメにあってた。

痩せても調子乗らないでね

痩せなくちゃいけない位に不健康な体にしてしまったのに
現状ではまだ困ることがないせいで
ﾀﾞｲｴｯﾄに踏み切れません｡

元ﾃﾞﾌﾞのﾔｾさんは,どんなきっかけで
どんな理想の元にダイエットを始めたんですか??
モチベーションの維持のために
気を付けていたことはありますか??

>>325
高校時代、皆からシカト→自主退学→家族でド田舎に引っ越しの３コンボ。
このままじゃ人生終わると思い、
痩せてバイト始めることを目標にダイエット始めた。
80kg→52kgまで減量した。

モチベーションの維持は、バカにされていた時の悔しさを思い出すことだったかな？
要はハングリー精神。

>>325
俺、糖尿になっちゃったから。
必死に運動して、必死に食事管理したよ。
リバウンドすることが許されない命がけのダイエットだったよ。
今は維持期で甘い物もだいぶ食べられて、運動もひと頃よりだいぶ緩くなっても維持出来てるけど。

自分は腸の病気でダイエットを決意した。
別に太ってることは問題ではなく食生活に問題があって、油ものやお菓子、辛いものを止められない事だった。
病気自体は３年程前に分かったものだったけど、年末にこれ以上悪くなったら手術と言われて決意したよ。
つまりまだ325さんはその時ではないのかも。でも気づいた時にはもう遅いって事もあるしこのまま太っていったらどうなるか、
自分と同じような状況で苦しんでいる人の体験談を読むとかして危機感を持つことも必要かも知れません。
もちろんこんなネガティブな考えではなく痩せた自分、健康な自分、将来の目標などを想像して
モチベーションを保てればそちらの方が良いと思います。
ただ、途中でもう自分はダメだとか早く死んでも構わないなんて思う事のないようにあまり思い詰めずゆっくりいきましょう！
長文すいません。

疲れたりストレスがたまった時、食べる以外の方法ありますか？

>>329
娯楽とかどうですか？
カラオケ、ボーリングなどなど
ウォーキングすれば意外と疲れがとれてスッキリするし、よく眠れると思う。

臭いからやせて

自分で飯作って使った皿は洗え。
寒いんだったら燃えろ。

164cmで今50キロ
運動はしてるんだけど、最近炭水化物中毒になってしまい2000kcalオーバーの日々
このままじゃ増えること必至。
前はこんなんじゃなかったのに…小食になりたいのでアドバイス下さい

喰いたくなったら外に出て気を紛らわせろ。
そして、胃袋を小さくする。
胃を小さくすれば小食も苦にならなくなる。

>>333
ブドウ糖を直接とってみたらいかがでしょうか？
脳を満足させる作戦です

咀嚼いいよ。

164センチ
３年でようやく72→61…

何が足りないんでしょう
アドバイスをお願いします。

>>334
亀レス申し訳ないです。
アドバイス貰ったとおり、お腹が空いたら外に出たり、
家の事をこまごまやっていたら空腹がそんなに気にならなくなりました。
体重もまた減ってきました！
>>335
ブドウ糖って市販で売り出されているんですか？

>>338
よし!
デカした!
その調子だ!

ブドウ糖で、ぐぐればいいんじゃない？
ブドウ糖は、即吸収を狙ってるんだけどどうだろね。

逆に、黒砂糖のように、吸収の遅いものをダイエットには
推奨しているように思うけど。
ブックスダイエットにもまずは、黒砂糖入りの紅茶・・・
それでも空腹なときは・・・と書いてあった。

あげ

油

上げ

お菓子やめれない人はご飯やめれば。
両方食べるから太るんだし自分に甘いと思う。
一日1000カロリーにして一ヶ月で結構痩せたよ。
参考にしてみて。

自転車に乗るな！

154センチで43�`のデブに罵声お願いします。

なんだかｱﾄﾞﾊﾞｲｽをもらう方になりそうだぜ？

157/52はデブ？
友達には「52？別に見えない。気にしすぎ」と言われたけど、
オマエ157/46とか…！
間食やめて午後６時以降なにも食べないようにしてるけど、
１ヶ月弱じゃまだ結果は出ないかな？

体重は関係ない、といいたいところだけど
いくらなんでも多すぎ。あと５キロは絞りましょう。

付け加えると

「間食やめて午後６時以降なにも食べないようにしてるけど、
１ヶ月弱じゃまだ結果は出ないかな？」

この程度の考え方では一生痩せられないな。

165cm56kgのデブに罵声お願いします

>>345
信じる。
一月やってみる

>>351って私とまったく一緒なんだけどこの手の書き込み見ると切ない。
この数字ってデブなの？
やせてはないけどバランスとれてるんじゃないかと自負してますが

自炊＋毎日野菜ジュースコップ一杯&ランニング

ビタミン類取ると体が疲れにくくなって
ランニングが続きやすくなった。
あと自分は肌のために豆乳飲んでます。

144/44の私にお言葉をお願いします
最近甘いもの食べ過ぎて、リバしてきつつあります。

身長１７１センチ　体重５５キロです。体脂肪率は、１２〜１３%台、周りから
骸骨だとか馬鹿にされますが、普通の体型じゃないかと。教えて下さい。

>>351
まずはあと3kg痩せるんだ

>>358
一番丁度良いぐらいじゃない

>>357
あなたはもっと頑張れる。私は165の45です。
あなたが真剣に痩せる気があるなら40はきれるのでは？

　

148センチ47キロの豚に何かお言葉お願いします

食べすぎなんだよ。人間そんなに食べなくても動けるよ
食べること意外でストレス解消しよう

うちの嫁さんぐらいだな。
トドみたいでかわいいと言えなくもないけど、
女性的な魅力を目指したいならやせたほうが良いかもね。

女性的な魅力って痩せてる事ではない。男性的な魅力は筋肉ある事？違うと思う。

ちょｗ海獣ｗトドって。
せめて陸上生物に例えてあげればいいのに。






豚。
これしか浮かばないや。

まあ思うのは自由だよ。
太るのも女性の魅力と感じる人だっているしな。
でも少なくともこのスレで痩せたいっていってる人は
そうじゃないと俺は思うけどな。

短パンめっ

>>362
ギリで豚じゃない
今の食生活から食べる量を2割り減らしてみろ

155.56のデブです。
旦那の友達の奥さんたちはみんな細くて飲み会のたびに恥ずかしい思いをしてます。
なんのダイエットをしても続きません

　

>>370
続かないんじゃ仕方ないからデブでいろ

飲み会やめなよｗｗ

>>370

運動をすることだな。
それもジョギングとか縄跳びを一生続ける覚悟で。

俺は、今日も含めて毎日ジョギングしてるよ。

>>370
何か目標を立てるといいぞい
細い服を買って痩せる目標にするとか

でもやせも居ればぽちゃもいる
それだけの事なんだけどねー

飲み会ではビールたらふく飲むけどつまみはヘルシー系 ダイエット順調だよ。

153.5cm 44kgなんだけど、体脂肪が25%.....Orz
上半身はｶﾞﾘだが下半身ﾃﾞﾌﾞ。
どうしたらよいのだろう

>なんのダイエットをしても続きません

っていう人にアドバイスするのって何なの？バカなの？

>>377
運動しろ、そして“継続”しろ

運動のみに言及して食事に言及しない、あなたにバカ云々語る資格は無いよ。

昨日聞いたデブの人の会話

「アタシ食べる事にも買い物にもデートも興味無いしぃ〜、あるとしたら飲み会だからぁ〜♪」

食ってるだろ！！絶対食ってるだろ！！食って飲むのが趣味なんだろお前は！！！飲み会行くの止めたら目茶苦茶痩せるわ！！！

>>378
やっぱ運動を継続しか無いか〜(-.-;)

食事制限なら簡単なんだが、上半身ばかり痩せる(やつれる？)んだよな〜

ｸﾙｸﾙｸﾙｯ
　　　 ∧＿∧　♪
　　　(´･ω･`)　　♪
　　　（ つ　つ
　((　（⌒ __)　))
　　　　し' っ
ｸﾙｸﾙｸﾙｯと
　♪
　　♪　∧＿∧
　　　 ∩´･ω･`)
　　　　ヽ　 ⊂ノ
　　　 (( （　 ⌒)　　))
　　　　　　c し'
ｸﾙﾝﾃｰﾌﾟ！

161/51太もも52の下半身デブに助言お願いします。

３食は朝5:昼4:夜1の割合で食べています。
スクワットやリンパマッサージを続けてますが効果がありません。
助けてください。

やばっ太った。
159の42キロが、46キロに
なりました。
今日から鬼ジョギングさ
夏は水着ぢゃぁ

>>381

だから、運動だけじゃ駄目!食事管理だけでも駄目!
運動と食事の管理の両方同時並行なんだっての。

>>381、>>383
無理のない筋トレしな
ストレッチ（ラジオ体操第一でもいい）→(1)クランチ→(2)スクワット→
(3)プッシュアップ→(4)バックエクステンション→ストレッチをこの順に3日置き
最初は、それぞれの筋トレを、例えば5回やって1分休む、これを3回（5レップ3セット）
楽にできるようになったら、レップとセットの数を増やす
あとは、なるべく毎日ウォーキング（早足で、うっすら汗ばむくらい）
水でいいから飲み物持参のこと、10分を6回でも、30分を2回でも、とにかく1時間歩く
これを一ヵ月半、明日から継続する
そうすると、夏には…、…、…、想像してみよう、自分がどれだけ変わるかを…
騙されたと思ってやれ、そして一ヵ月半後に「ありがとうございました」と書き込め

食事は自分の基礎代謝量を計算して、1.3倍
これが大体の1日の消費カロリーだから、摂取カロリーが上回らないように注意
ということは、毎日毎食のカロリー計算も記録して継続だ
間食はなるべくせず、夜9時以降はなるべく水分のみで
ガチガチに制限するとストレスになるから1週間のうち、1日くらいは多少オーバー
してもいいし、2週間に1日くらいはカロリーを気にせず食べてもいい
バランスよく腹八分目を心掛けろ、三食のうち、ご飯は絶対に抜くな
夜にお腹が空くだろうが耐えろ、耐えろ、耐えろ

１ヵ月半後に ありがとう書き込めるようｶﾞﾝｶﾞﾙ!!!

焦らないこと。一週間前より太らないダイエットをすること。リバウンドするような減量は間違っているダイエットだから、直ちに止めること。
同じ過ちを何度も繰り返すデブは低脳だと自覚すること。
唐揚げとカップラーメン、菓子パンはデブの餌です。
甘いカフェオレと甘いミルクティはデブ用達の飲み物です。

喫煙者はこの機会に止めろ、タバコを止めたら太るのは間違い
太る理由は、消費カロリー＜摂取カロリーだ
酒好きな人は、酒を飲むと食欲が増すから大幅にセーブしろ
つまみを食べない飲酒は体に悪いからするな
普通の食事代わりに酒でカロリーを補うようなバカなことはするな
食事内容やカロリー、体重、体脂肪率は毎日計測して記録しろ
ただし1日ごとに一喜一憂する必要はない、肉体改善は長期スパンで見ろ
とにかく記録しろ、カレンダーに×を入れるのもいい
今日はちゃんとやったか？あと89日後が楽しみだな、頑張れ！

計測結果はなるべくExcelなんかの表計算ソフトでグラフにしろ、一目でわかる
体重も体脂肪率もBMIもウェストのサイズも、きれいなカーブでは下がらない
下がって、ちょっと上がって、そこから下がって、またちょっと上がって…を
繰り返しながら、山形のラインで徐々に減っていく
だから上がった時に悲観せず、むしろ結果が出ていると思って諦めずに継続しろ
>>386-387、>>390は、いわゆる王道だ
根拠のない、怪しげで馬鹿げた、○○ダイエットに惑わされるな
王道を進め、進め、進め、当面のゴールは89日後だ、止まるな、進め

>>390
↑
こんな何かの密教の修行僧みたい事しなくても全然大丈夫です。
まあ、止めはしませんが。

おや、早速の足引っ張りですか？
デブ仲間をキープするのも大変ですね
ご苦労様です

162.4、54kg

ダイエットしてもコレ以下になった事がない
ほぼ絶食に近い少食で53kgになるぐらい
>>3
自分はこの部類なのか？？
>>3が本当か教えて下さい。
原因がそれぐらいしかもう思い浮かばない
だって人並み以下しか食わなくて毎日１時間以上は絶対歩いてるのに
体重減らないとか絶対おかしい

みなさん立派事言ってけど本当にヤセてるのか？
ヤセはこんなスレ見ないだろ？

本当はヤセた気分になって自分自身に言ってるんじゃない？

ヤセは、このスレ見ますよ。
ヤセが太っている人にアドバイスするのは、なかなか気持ちの良いものです。

>>395
一時間程度の歩行って生活強度が一番低い人の運動量じゃないの？
それとも日常生活とは別に運動として一時間歩いてるの？
いくら骨が太くても、その身長なら50キロは切れると思う

>>397
禿同ｗ

>>398
日常生活と別で一時間以上歩いています。
50kgは切れると思いますか〜…
では、私の努力がきっと足りないだけですね。
食事もっと減らして運動増やしてみます。
もういっその事一日一食とかしないとだめですかねー
体重落ちなさ過ぎて凹みます。
何が足りないんだろう

>>400
163で50.8kgで目標は48kgだけど、51kgをいったりきたりでなかなか減らない
私も骨太です。でも、中学の時夏の部活とかしてたら、49kgになったことあったし
不可能ではないと思う。
標準体重を下回ってるから減るのがかなり大変なんだろうなって思う。
食べる量を減らさなきゃいけないんだろうな。今までと同じじゃ痩せないわな。

>>401
163で50kg代とか羨ましい過ぎです。
私もそうなりたい。

中学の時に部活してた時は150cmで45kgでかなり細いって
言われてたんですけど身長が今より低いし筋肉もあったので
全く参考にならなくて。

そうですね。
きっと今みたいな食べ方じゃいけないんですよね。
ちょっと工夫してみよう。
401さんも食事制限とかするのであれば
参考にしたいのでもし良ければ教えて下さい！！

>>488
普段の食事はどうしてるの？今ダイエット始めてどれぐらい？

ゴメン>>395ですorz

>>404
ダイエットは、今の体重になってからなんで１年未満くらいですかね？
食事は…
朝パンとかおにぎり１個程度
昼は春雨ヌードルとおにぎりとかサンドイッチ１袋＋ヨーグルト
夜は基本おかずのみ

友達と外食時とかはデザートとかも食べますけど
基本一人だと夜とかあまり量は食べないし
定食とか食べる時は絶対御飯少なくしてもらいます。

>>400>>401
年齢はお幾つなんですか？
もし高校生くらいだと痩せにくい人もいるよ
二十歳すぎたら自然に痩せたり

>>406
400ですが、私は21♀です。

>>404
食事のバランスが良くないから痩せないんだと思う
野菜と大豆製品中心の食生活に変えてみると良いかもしれない
本気で痩せたいならご飯は玄米
パンは全粒粉、ライ麦を使ったものに
できたらパンはやめた方が良い
そして水分を良くとることが大事
緑茶、烏龍茶、水のどれかで
お菓子はもちろん厳禁で脂質はなるべく控える
朝からしっかり食事はとって、夜はできたら８時までには食べ終わる

炭水化物は朝≧昼＞夜
たんぱく質は朝＝昼＜夜のバランスで、1日1600〜1800kcalぐらいに抑えるのが良いんじゃないかな

野菜中心に豆腐とか鶏のささみ入れた鍋とか簡単に作れるしオススメ
たまに友達と飲み行く分にはストレス解消になるし全然問題ない

これで運動して変化なしならもう体質としか言い様がないかも

まぁ、妙齢の女性は体が出産に備えるからなぁ
「痩せている」ことより「標準」でいる方がいいと思うけどなぁ

前段階「男にモテる」のは標準体型だと不細工、低水準しか寄ってこない。

　　ダンプ松本に「余命3年」通告
http://news.ameba.jp/weblog/2009/05/39018.html

　

155/57の巨ピザを
汚い言葉で罵ってください…

現在一人暮らし、専門学生
朝:なし
昼:アイスorヨーグルトorサンドイッチ1個など
夜:ここ１週間以上食べてない、以前はキャベツ千切りとか…

専門学校の為、課題が多く運動時間がないです

冬休みの肥えが未だに戻らない…
ショーの写真の自分の醜さに死にたくなった…

>>413
馬鹿だなー。そんな食生活じゃ不健康体作る努力してるようなもんだよ。
明らかに栄養足りてないし体が蓄えようとするから代謝も悪くなる
バランス良く食べて30分でいいから体を動かしなさい。寝転がって携帯弄りながら足をグルグル回すだけでも効果ある

160/60のデブです

母親がつくる弁当の量がとにかく多く、
中身も肉類、揚げ物が多いorz
なんとか説得し夕食抜きはできたけど
弁当は自分でつくらせてももらえないし
残すとめちゃめちゃ機嫌悪くなる…

どうしたらいいでしょうか…
アドバイス・お叱り
お願いします

スペック
160/47/20〜22%の26才女
B81のDカップ
(トップはそんなにないけどカップの横幅に収まるサイズをつけなさいと下着屋さんに言われたので…)
W62
H86
右太もも49cm
左太もも47cm
右ふくらはぎ34cm
左ふくらはぎ33cm

ご覧の通り、クビレがないのと足の太さが左右でバランス悪いのですが
どうしたったらいいでしょうか？
運動はかれこれ1年3か月くらい毎日1時間ウォーキング、腹筋30回、ビリーの真似事ストレッチ15分くらい
摂取カロリーは1200〜1600くらいで日によって幅はあるけど、
内容としては和食がメインで揚げ物は苦手なのであまり食べず間食なし。
昔から左膝が悪くて、いつの間にか右に体重かかる姿勢をとってることが多いからそのせいかな？と思ってみたりしているのですが…

妙齢の女性です。
161センチでハイスペックな男性からちやほやされ、本気でゲットしたい！と思われる体型はどんなですか？
45切れば十分でしょうか？

今は48くらいです。
普通にダイエットしてこのあたり。
吐く、昼サラダに置き換えしたら減るかと思います。
今の体型で、ハイスペックの男性から本気で追われるのは難しいですよね。
池沼街道まっしぐら覚悟でヤンヒー飲もうか考えています。

ちなみに、今の体型では上質な女性としては扱われないでしょうか？
交際経験人数６人以上でイケメンの男性、モテる男性の意見がききたいです。
食事、デート、とにかくつかまえたくなる女になるすべを教えてください。今の体型では、普通でレベル冴えなくて、とりあえずキープ、もっといい女がいそうと思いますか？
顔は女子アナ、相武紗季と言われる82年夏生まれO型です。

好きな人のスペック

181 85 痩せたらイケメン
175 60 イケメン弁護士

>>415
うちの弁当も似た感じですね〜。違うのは「そこまでゴチャゴチャ言うなら自分で作りなさい！」と言われちゃいますが…
もしかして、極端な中身にしようとしてませんか？（レタスのみとかトマトのみとか）
違うなら失礼しましたがお母さんとしては心配だと思います。
私は前の晩にすき昆布の煮物やホウレンソウのごま和えとかを用意して「これ大好きだから入れておいて」と頼んだらバランス良くなりましたよ。
それでも駄目なら同じ量のサラダ用意して食べなさい。お腹いっぱいになるでしょうがその分走りなさい。
一緒に頑張りましょうね

まずは、カロリーなんて偽科学を否定しろ。
話はそれからだ。

http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1241617914/

私もそうですよ。
きちんと栄養バランスを考えたメニューを用意してお母さんに相談してみてください。
私の場合は、肉のおかず（豆腐料理でも可）一品、野菜３品という感じで考えています。
ご飯は若干少なめ。
うちの母親も昔はトンカツ弁当だのなんだのを作って持たせていましたが、今では私が作っています。

ていうか、夕飯抜きとか本当に頭悪い。
きちんと栄養バランスを考えて３食食べて、普通に仕事か勉強していたらそんな体型にはならないと思いますよ。
極端なことばかりするから極端な体型になるんですよorz

短パン

>>415
捨てればいいじゃん

962:おさかなくわえた名無しさん 2009/05/31(日) 21:23:39 ID:y5qEobBJ[sage]
ダイエット板にて馬鹿ハケーン！

417:名無しさん＠お腹いっぱい。 2009/05/31(日) 19:07:45 ID:NPt/idhQ
妙齢の女性です。
161センチでハイスペックな男性からちやほやされ、本気でゲットしたい！と思われる体型はどんなですか？
45切れば十分でしょうか？

418:名無しさん＠お腹いっぱい。 2009/05/31(日) 19:12:20 ID:NPt/idhQ
今は48くらいです。
普通にダイエットしてこのあたり。
吐く、昼サラダに置き換えしたら減るかと思います。
今の体型で、ハイスペックの男性から本気で追われるのは難しいですよね。
池沼街道まっしぐら覚悟でヤンヒー飲もうか考えています。

419:名無しさん＠お腹いっぱい。 2009/05/31(日) 19:15:13 ID:NPt/idhQ
ちなみに、今の体型では上質な女性としては扱われないでしょうか？
交際経験人数６人以上でイケメンの男性、モテる男性の意見がききたいです。
食事、デート、とにかくつかまえたくなる女になるすべを教えてください。今の体型では、普通でレベル冴えなくて、とりあえずキープ、もっといい女がいそうと思いますか？
顔は女子アナ、相武紗季と言われる82年夏生まれO型です。

420:名無しさん＠お腹いっぱい。 2009/05/31(日) 19:16:18 ID:NPt/idhQ
好きな人のスペック

181 85 痩せたらイケメン
175 60 イケメン弁護士

スイーツ（笑）
http://orz.2ch.io/p/-/changi.2ch.net/kankon/1225113596/
http://changi.2ch.net/test/read.cgi/kankon/1225113596/

か

>>381、>>383
続けてるー？頑張れよー！！

>>413
バカ女はそのまま死んでいいから

>>415
摂取カロリーが多いと思ったら弁当を残して捨てろ
捨てるのが嫌なら親に「作っても捨てるよ」と言え
食事抜きは止めろ

>>416
くびれは歩きのスピードアップ、1時間なら6km歩け
足は整形外科で相談

150/50 ♀です。

自分ではそこまで気にしていなかったんですが、最近彼氏に痩せろと言われてしまいました…
男性から見て、この身長だと何キロが程よい体重なんでしょうか？
教えて頂けると嬉しいです。

40kgかな・・・

うん、40キロ

>>429
ありがとうございますと言いたいけど1時間で6kmで歩いてる現状ではクビレはできず…orz
歩くより腰ひねりとかした方がいいかなあorz

>>430
彼に死ねと言われたら、死ぬ方法を他人に尋ねるのか？
オレが30kgがいいと書き込んだら30kgまで痩せるのか？
クズ野郎とは別れろ、というかバカップル乙

>>433
W62でH86なら十分だ、乙

>>433
十分ですかね？
ありがとうございます^^
維持、あわよくばもうちょいくびれができるように頑張ります！

本当ご丁寧にありがとうございました^^

>>430
体重がどうこうより、“万力”で頭挟んで脚つかんで引っ張って、身長伸ばしたくなる。

ダイエットは最初は意識してやるけど、2週間もするとそれが習慣になってくるからあとは楽勝
とにかく続けること

何故痩せるのか、痩せることのメリット、太っていることのデメリットを明確にする
そして痩せたい気持ちを持ち続けること。
これが出来ればドカ食いなんて出来ないはず！
勿論カロリー制限はするけど、炭水化物は抜かないで適度に取る
糖質が足りてないと脳は満足せず異常な食欲を出し続けて、過食の原因に

油物控えたら？

・お腹が空いたときに本当に食事が必要か一呼吸考える、体に聞く→冷静になるのでよけいな間食・過剰なｶﾛﾘｰ摂取をおさえられる。

・食べる直前にまでいっちゃったらおいしそうなものも青い下敷きとか青いレンズのメガネをかざしてると食欲なくなるから我に返れる。妄想でも効果あれ。

・食べちゃったら自分の食事する様子を鏡で見たりすると食欲なくなるよ。これも想像するだけでｸﾙ。

ぶっちゃけ、血糖値を緩やかに上げる食事を心掛けると自然と痩せられるよ。
血糖値と食欲や空腹の関係はかなり深い物がある。
血糖値を急激に上げるのは早食い、大食い、GI値の高い物
血糖値を緩やかに上げるには、野菜等繊維質から手を付けること、なるべくGI値の低い食品を選ぶこと

歩け
自転車を使うな

日曜日の午後に卓球三時間やった。
その後近所で、タンメン、チャーハン、餃子、ビール大瓶1本、レモンサワー2杯。
で、家に帰って1時間パソコンいじってた。
で、ちょっと酔いも醒めてきて疲れも取れてきたので外を10キロ程走り込んどいた。

そんな俺の体脂肪率は8％前後。

>>430
私は150cm45kgで自分でかなり太っていると感じています。
まあ身長体重よりも体脂肪が重要なのですが…

40kg目指しましょう！

まず食事制限
食事をコントロール出来るようになるまで運動はしない方がいい。

自分が太っていることに気が付いてしまったが、
何をどうしたらよいのかわからない

とりあえず出来そうなことは、
残業前に夕食を済ませてしまうこと
食事はゆっくり摂ること
一駅分ぐらい歩くこと
ぐらいしか思いつかない

地道にやれば体重落ちるのかな…頑張る

>>446
「残業前に夕食を済ませる」って、意味がよくわからない。
俺は、空腹だと眠れないから、むしろ眠る直前にメシ喰ってる。あまり関係無いと思われる。
「食事はゆっくり摂ること」ってのもよく言われるけど、自分は意識したことない。食べる速度は意識しない。
「一駅分ぐらい歩くこと」ってのも、現時点の体力がそれでせいいっぱいなら仕方ないけど、とりあえず運動強度的に低いと思う。

　俺、体重20キロ以上落として今体脂肪率ひと桁％。
　その状態を二年以上継続してる。

ダイエットの考え方も方法もいっぱいあるから、
あんまり個人的な立場からの意見ばっかり並べてもいいアドバイスにはならないんじゃない？

>>448
いやアドバイスになってるから。
意見を聞くか聞かないかは>>446次第

>>447
20キロも落として、維持してるってすごいな
自分はデブ側の人間なんだけど、どうやってダイエットに成功したか
参考までに聞かせてくれると嬉しい
太るのはこんなに簡単なのに、痩せるって難しい

>>450
それ書き出すと話しが長くなっちゃう。
あなたが、どんな事に取り組んでいて、どういう点で上手くいってなくて困ってるのかを書いて貰って、それに対して自分がアドバイスする方が話しが早いと思う。

でも、折角だから思いっきり簡単に少しだけ書くけど、やっぱ「運動の管理と食事の管理の同時並行」が不可欠だね。
カロリーオタクになって運動しないのもダメだし、運動はシャカリキにやるけど食事の管理が野放しというのもダメ。
両方を同時並行で管理して、初めて体重は下降していく、というのが自分の経験。
本気で痩せたいなら自分を曝してみそ。
コメントするから。

>>450
40キロ落として維持してる俺が

色々やったけど、やっぱ食への執着を無くすことだね。
食欲が強い内は食べないことでストレス貯めて、ドカ食いに走ったりなかなか減量は難しいと思う。
まず、お菓子、ラーメン、パン辺りを止めること。インスリンの関係もあって食欲は安定しづらい。
野菜や質素な食事を心掛けると、だんだん無駄な物を食べたくなくなるはず。
そうなると、するする痩せていくよ。食への考え方も変わる。

あと ドカ食い反省スレの240と301を読んでくれ。

俺が書いたんだけど、これを知ってると食欲のコントロールが容易に出来るしついつい食べ過ぎることも無くなるだろう。
食事量がコントロール出来たらダイエットは成功したようなもんだ。
体重も自在に操れるようになるぜ。

167/64→四ヵ月後167/54

咀嚼ダイエットスレで痩せた。
一口百回噛むなら、
からあげもご飯もガマンせず食っていいぞ。
だんだん油物や甘いもの、肉が苦手になってくる。
私はダイソーの１分砂時計愛用中。１分で１００回噛める。

>>454　いきなりだけど感謝します！シモ注意。





何気なくここ見て、そういや「咀嚼ｽﾚ一度も読んだことないわ」と思って１から朝御飯を食べながら、かみかみモグモグ、ゆっくりローリング咀嚼してたら便意が来たわ。
スッゲー立派なヤツ。
全部読み、食事終わったら、満足感ハンパないわ。
食事量の見直し考えてたけど、これ良い感じ。

アドバイスかぁ､
何でもいいから自分で決めた事を最低3ヶ月続ける事かな？
1日1600kcalでもｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞでも腹筋でも何でもいい。
続ければ、その内やらないと気持ち悪くなってくるしね｡
俺は食事制限とｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞで現在174.5cm65kg｡食事制限も慣れれば何て事ない。
とは言うものの､禁煙だけはできねえwww

>>456
そう。
ジョギングとか習慣づくと、やらないでいられなくなる。
自分は、雨が降ってる日でも傘さしながらジョギングする。
食事制限も、段々胃が小さくなってくるからね。
ただし、甘い物食べれないのはツラい。

自分はタバコはやらないけれど、毎日の酒が止められない。

傘差しながらって、レインスーツ用意しなよ、危ないよ

一日500kcal弱に抑えたら一ヵ月で８キロ減
根性のないやつは挫折するからやめとけ

>>458

貧乏だし、今以上に部屋の荷物増やしたくない。
大都会じゃないから危なくはないと思う。

あげる

>>452
糖質制限食とか機能性低血糖とかの類だよね？
1ヶ月程前からやってて、初めは腹持ちの良さに感動したんだけど最近すぐお腹空くorz
あの耐えがたい飢餓感は無いんだけどすぐ空腹になるんだよなぁ。たんぱく質と高GIのものを食べた今日は腹持ち良かったが。
ドカ食い衝動は無くなったが今は空腹に悩まされてるｗ

ぱん

た

>>462
自分は血糖値が安定するからか驚く程お腹空かないよ。
高GIのもの食ってた時はついつい食べ過ぎたり、ドカ食いもあってなかなか減量出来なかったな。
お腹が空くならちょこちょこ小分けにして食べたらどうかな

>>462
寒天食え

時間の隙間を作らないことを勧めたい。
デブは空き時間があれば何かつまみ食いするタイプが多いと思う。
空き時間を減らすだけで10キロ以上落ちた自分が勧めてみる。

痩せてく時ってどんな感じ？
部分痩せはないというけど
体感として顔の肉がいつごろすっきりしてきたとか
腹の肉は最後に落ちた とか、もしそういうのがあれば誰か教えてほしいです

>462
>>465
ちょこちょこ食い。その方が血糖値安定しやすいみたいですね。
試してみます！
>>466
うん。お腹空いたら寒天食べてみる。
>>467
確かに、暇食いしやすいですorz予定ギッチリ入れて生活してみますね。

みなさん、ご助言ありがとうございました！

>>468
俺は腹から落ちていった。パンツがどんどんユルユルに
なっていった。
5kg落ちたあたりから周りから顔がスッキリしたと言われるように
なった。
脂肪は付きやすいところから落ちていくとはよく聞くね。

>>468
私は顔の肉がつきやすく、最後まで顔の肉がしぶとかった
目に見えて減ってきたなってわかったのは腹肉、お尻、モモ肉。
大きい部分だからわかりやすかったのかもしれないけど。
60kgから52kg（最終目標）になってやっとアレちょっと顔スッキリしたかな？って程度
地顔ってのもあるんですけどね

175センチ54キロのガリガリ男ですが
定期的に下痢します
太らないのと関係あるかな

私は顔から痩せたよ
お腹と太ももの肉はは最後まで粘ってた
まあ体質だよね

「食べても太らない」と言う人は、胃腸が弱い傾向があるように思います。
「食べても太らない」と言う人に自己分析してもらいたい。

私は食べても太らない。
今24歳だけど昔からガリ。
胸や尻もくびれもなしだからスタイルは悪い。
確かに胃腸が弱い。
けど食べる時はかなり食べる。
便通が良くて下から出すとすぐお腹が空く。
偏食ではない。
特別運動はしてないけど、よく歩く。
ぐらいです。

てか、私４年前１７１センチ８４キロで、もう体重なんてどうでも良くて「もういくつ寝ると１００キロかなあ！！］
なんて。人間ドックで、お医者さんからこのままだと早死にするかも．．．．。頑張りましたよ。今は５５キロ。週２回のスポーツジムと毎日歩く歩くひたすら歩く。
食べ物はまったくセーブしてません。
健康そのものです、今のところは。

>>476
“話しの流れ”ってものを感じろよ。
よっぽどのバカなのか？

>>477
脳まで脂肪に冒されてるんだろうよｗ

夏になりましたけどデブの皆さんは元気にしてますか？！
やっぱり大汗かきまくってるんですか？！

短期間で無理矢理痩せるとよほど精神が強くない限りリバウンドする。
焦らず長期戦だと思って頑張って下さい。
私が読んだダイエット本の最初に書いてありました
・腹が減ったら間食じゃなくて運動する
・継続は力なり
痩せた今は本当にその通りだと実感してます。

太ってるときに走るのは危険だけどリバウンド防止にはオススメ

休みに三時間もチンタラ走れば１５００キロカロリーは消費できる

>>469
ちょこちょこ食いは血糖値あげないものだけね
それ以外は危ないからやめとけ
空腹時の血糖値は７０〜１００以下で
食後二時間の血糖値は一般で１２０以下
境界型スレスレで１４０ぐらいだけど
血糖値が下がらないうちに食事をしてしまうと
さらに血糖を上げることになり、中年ごろには境界方か
れっきとした糖尿病と診断されてしまうことになるので
食後４時間以降に食べたほうがいいよ
一時期でも血糖値１８０をこえると膵臓のβ細胞が弱り
さらに高血糖が続くと細胞が破壊されてしまうので
２時間以内の食事は気をつけたほうがいい
中年でも痩せていて血糖値がいい人は
３食一日のカロリー内に納めてる人が多いし
間食をほとんどしない人が多い
お菓子も食後でカロリー内に収めてるから太らない

>>482　えーと、ＧＬって知ってる？
血糖を高くするものでも「少量」なら上がらないんだよ。

１日5分でいいから続けて見ろブタ
そしたら２ヶ月で変化が表れる
おまえ等はすぐ逃げ出し過ぎなんだよ
何でもかんでもな

オートミール50g3食と野菜を主食とせよ。
痩せるから。

本能で悟れ損しているぞデブども　本気で痩せたいと思えばすべての行動が変わる

まぁ、デブの皆さんも自分を含めたヤセの皆さんも、マッタリとやってきましょうよ。

423
＞極端なことばかりするから極端な体型に〜
なるほど、と思った。
自分も極端に走りやすい(が後に失敗→挫折)からこの言葉をしっかり噛み締める。

野菜が嫌いで嫌いで嫌いで仕方ないんだけど、どーすればいいの

野菜を食べなければいい。
食べられる野菜、何もないの？？

18歳165cmなんですが
理想体重は何kgですか？
おしえてください
お願いします！

炭水化物不足
イライラ、思考力低下
たんぱく質不足
貧血、ふらつき、その他多数

炭水化物は控えめにするくらいがちょうどいい。
たんぱく質はカロリー制限をすると欠乏し易いので意識して取ろう。
欠乏させると栄養失調の症状が出て日常生活に支障あり。
ビタミンミネラルは出来れば錠剤で。

野生動物のように、体の欲求を聞いて必要な分だけ食べる。
空腹感が無く安静に出来るなら食べない。
これが出来るようになると必ず理想の体重まで下げられる。

>>491
性別や筋肉量によってかわる。
スポクラ行くかタニタの体重計の良いやつ買えばよいかと。

>>493
女です

あ

中学生の頃は54キロあって、高校生の頃に、156センチ42キロになった。

凄いモテモテになった。
会う人にはだいたい、顔小ーさいとか、可愛い、美人とか言われた。厚底ｻﾝﾀﾞﾙが流行ってる時代だったので、それを履くと170すぎてしまい、モデル？と言われる事もあった。
そこのデブな君！人生かわるよ。

平均身長より小せえくせにイイ気になってんじゃねーぞっ！？

私 147�a 65�` どうしたら痩せますか？

>>489
最近の野菜ジュースは本当にジュースっぽくてウマい

自分では野菜ジュースが野菜本来の栄養持ってるかはわからんが。

たんぱん

少しでも楽しようとするくせに絶大な効果を期待する精神が太ってる

何にどんな栄養があるかとか、
どんな運動したらいいかとかどうでもいいから、
仕事を真面目にやれ。
人より30分早く出勤して窓やデスクを拭け。
紙きれ一枚床に落ちてたって見て見ぬふりする、
しゃがんでそれを拾う労力すら惜しむ怠惰な根性がデブをつくるんだよ。

>>502
精神論なんかいらないからｗ

>>502
たしかに一理あるね。
今はもう主婦になっちゃった私だけど、毎日家事も[それなり]にやるより
小さくてもいいから、やる事探してどんどん機敏に動く方がダイエットにはいいよね。
161cm43キロだった頃の自分は、ガリガリだったとはいえ、フットワークは軽かった。
いつしか60キロになってしまった惰性な気持ちが、更にやる気を削いでたかも。

>>503

おまえ、基本的にわかってない。
デブとヤセでは精神的な部分が違うから。

ﾃﾞﾌﾞと汚部屋は密接な関係にあるよね。
汚部屋でスペースがほとんどありませんが、コアリズムできるでしょうかとかアフォかと。
まず掃除しろ。一週間キレイ部屋を維持してみろ。
そんで体重計乗ってみろ。
世界変わるから。

『世界』とかアフォかwwww
こちとら好きなもん毎日食べて好きにダラダラしてエアコン効かせて快適で幸せなんだよ
ホネホネどもは汗だくで修行して苦しんでろ間抜け

人生楽しめる方が勝ちだホネホネども♪(笑)

>>506
確かに部屋がキレイだと楽に痩せられた。
細かい所の心構えが変わったというかなんというか…

>>507
そんな事で人生楽しんでると思ってる脂肪脳ｗ

>>507
ホネホネてwガリガリじゃなくてホネホネてww

>>507
糖尿ですか？高血圧ですか？当然メタボですよね？

157センチで59キロです
どうかやせの皆様厳しい言葉をお願いします

そっとしておいてやろうよ>>507を
どうせ部屋から出られないぐらいに
デブデブなんだろうから････
そんで、緊急入院時は壁をぶち壊して
フォークリフトで救出なんだろう････な

半身浴なんかで痩せられると思うなよ！このデブ！

どうしても痩せたいんだが162センチ52キロからなかなか減らない。
58キロから落とすのは２ヶ月で落ちたのに
ちなみに女性で、運動は週３か４でジムで筋トレまんべんなく＋ルームランナー40分
食事は平均したら1400キロカロリーくらいで野菜中心
お菓子やジュース甘いものは元々嫌いなのでたべてない
どうかスリムな方の厳しいアドバイスよろ
スリムな人の考えかたとか、食事の仕方、一回に食べる量などが気になる

>>515
なら厳しく言ってやる
あと3年間その生活を続けて、減らなければまたレスしな
焦り過ぎ

>>515
そのスペックなら1ヶ月1.5ｋｇくらい痩せられればラッキーくらいの気持ちで。
もう停滞期に入ってるかもしれないし、この先は毎月ドカンと痩せることはないよ。
今の生活を地道に続ける事が大切です。
あと、ダイエットには充分な質の良い睡眠も大切ですから
規則正しい生活をおすすめします。頑張って下さい。

>>515
>週３、４の運動で痩せる気なのがカッコイイ！
馬鹿だろ？
毎日休まず一時間の運動しろよデブス！

醜い夏豚どもよ


お前達は喰らえwww

豚の如く喰らうんだwww

あげ

今年初めからダイエットしてて継続中、服のサイズがXLからLになりました。
しかし体重は落ちてるんだけとこれ筋肉も落ちてんじゃね？と思い始め・・・
そこで質問なんですが筋トレってどんな感じでやってるか経験者の方いましたら教えて下さい。

>>521
ちまたのスポクラに入会してインストラクターに尋ねてみ??

たん

http://t.pic.to/zv5ld
この体型どう思いますか？







153.4/55/33.3%

>>524
165､63のデブだが君と同じような体型だよ
なんで聞こうと思ったんだ
ポッチャリでもなんでもなくオデブですよ

どうしよう、なんかここまで太いとなにやっても痩せない気がして食べちゃいます。


友達も彼氏もいて人生特に困ってないからかな…?
本気じゃない自分がいるんです

なんで下着姿なんて晒せるのだろう？ハズカシヤ〜
いい感じのヤセになりたいのなら、その身長だと最低10�sは痩せないとね。

>>524
頑張ってダイエット汁

すげえ豚

>>524>>526
腕、太ももブットイ…。
体脂肪が33以上もあることの不幸に気付かないなんて幸せなんだねw
つか気持ち悪いよアンタ。精神も身体も。

>>522
それが手っ取り早い、確実なんだけどね
一番近くのそうゆう施設が2つ市をまたがないと無い位の田舎住みなのよね・・・

>>483
遅くなった
少量なら上がらないと書いていたが、探しても見つからなかった
少量でも上がるものは上がる
糖尿ならなおさら少量でも上がる
問題なのは少量なら上がらないと考えてだらだら食ってるのがヤバイ
栄養士に聞いたが食事後できれば４時間は食べないほうがいいと言われたよ
さすがに低血糖起こしそうなときは食べてくださいといわれたが

以前ちびちびだらだら食べていた私が１日３食４時間以上空けて
食事しただけで１５Ｋｇ痩せました
だらだら食いはよくない、空腹を感じたほうが人間やせる

>>530
何でそこまでつっかかるの？

ようデブ

くだらない質問スレにも写真うPしてるよね？
ダイエットする気ないでしょ。

あるんですけど、本気になれないんです…
でも痩せたいなぁとは思います

>>536
痩せればモテるよ。まぁブサイクなら関係ないけどね

>>536
それなりに幸せなら、無理して痩せなくてもいいんじゃないかな
痩せたいじゃなくて、痩せようと思うまではここに来る意味はない気がする
でも病気には気をつけてね

>>532
本当に調べたか？
ＧＩ値(グリセミックインデックス)
ＧＬ(グリセミックロード)をもう一度検索してみようか？
血糖値を語るなら当然の知識だからね。
適当なことは言わないように。

上がるのが緩やかなだけだろ。

>>539
ＧＬは調べたが上がらないとは書いてなかった
どこに書いてあったのか教えてほしい

>>540
うん、私もそう思った
食物繊維は炭水より先に食べると上がりにくいのは知ってるけど
少量たべるだけでは上がらないのは･･･？？と思った

ちゃんと調べてないだろ？
アホが

また短パン

うぜぇ
ひろゆきクソ野郎

>>543
馬鹿だな

524は私の体型と似てる。腹とか尻の付き方まで似てる‥ちなみに私は161ｾﾝﾁ58ｷﾛ30%
524さんがどうするかは自由だけど私は自分の体型が鬱でダイエット中であります‥

158�a 51�`だけど524と似た体型…

アドバイスがあるとしたらひとつ

さっさと氏ね！！

151／46だけど>>524見て自分が写ってるのかと思った
胴体とか太ももの前面部が弓なりにパンパンなところとか

デブが大好き マッククーポンダウンロードしたら
赤辛チキン120円とかチョコレートサンデー100円になったりとか安すぎだろ
原価いくらなんだろhttp://w.mdj.jp/de001

みたい

とりあえず、飲み物をお茶とかカロリーゼロのものにしろ
水分を全て甘いものとかで取ってるヤツはそれだけで間違いなく痩せる
痩せでもデブでも毎日水分最低でも1リットルは飲んでるからな
お茶を腹いっぱい飲め。

うちの会社、デスクワークなんだけど社食の盛りがすごい。
定食にどんぶり飯は当たり前で、おじさんやおばさんが、“ラーメン・チャーハン”とか“天ぷらうどんと牛丼”とか、平気で食べてる。
そういうのって、自分の感覚では大学生の頃やったガテン系の肉体労働者の昼食であり、デスクワーク仕事の中高年世代が食べる昼食ではないと思う。
そう思いながら見てると、やっぱ食べてる人達は超メタボ。

自分は社食の「朝定食」を半分だけ朝食べて、ちょっとかっこ悪いんだけど、残りの半分を空きタッパーに詰め込んで昼にそれを食べる。
これで、朝食と昼食が合わせて\360.-也で済むことになる。
そして、夕方以後何らかの運動を毎日必ずやる。(体重落とすには、“ジョギング”とか走るのが最強かと。)
　で、自分の体脂肪率は、ひと桁%なわけです。

>>524自分かと思った

>>524
自分かとｵﾓﾀ

>>553満喫浮浪者乙

食べなきゃやせる
無理とかいう前に動け
何歳でも痩せられる
甘いもの食べなきゃ無理〜とかふざけんな
だったら一生デブでいやがれ

>>524
自分もダイエット中で今154/47/21%
なんだけど体型似てる…

体脂肪って見た目言うほどわかんないのかな？
それとも>>524さんは内蔵脂肪が多いのかな

>>524
162/75/34%/♀の巨な私もこんな感じ。
太ももなんてそっくりで笑った。
あんまりなんで平日はジムに通って頑張ってるよ。

どれだけヤバイ状態か自覚できた？

>>536
デブか否か、ということならそりゃデブだが…
これぐらいのデブは結構いるよ
デブでいることが嫌ならダイエットすりゃいいし、デブでもいいならそのままでいればいいし
叱咤激励されたくて写メうpしたんじゃなくて、デブを否定して欲しくてうpしたのかな

>>553
ようわかってるじゃん

巷に普通に溢れてる麺＋飯セットは
肉体労働者や部活などで日常的に運動してる人の食事で
机仕事や文化系の人が食べるものではない

これはパン系＋ポテトも同様

肉がのってたり揚げ物が乗ってたりそんなことより優先すべきことがある
それは炭水化物＋炭水化物コンボは絶対に避けるべきということ

痩せた人間になりたければ痩せた人間の生活や食事をすれば、勝手に無駄な肉が落ちて体型が変化していくよ。
痩せてる人は、スポーツや少食が習慣の人が多い。

脂肪が落ちるのはかなり緩やかだから、体が適応して体型が変わるまである程度期間が必要。

age

>>562
自分のまわりの痩せてる人達をみると（学生）、

・たくさんバイトをする（往路だけでも結構歩くし、帰りに駅ビル寄ったりすると服ほしくなる→モチベーションとセンスアップ）
・彼氏と一緒に暮らす
・おやつは脂肪０ヨーグルト（量はやや多め）
・家にいるときはあまり食べない
・スクワットや筋トレをする
・夜を食べない（夏季限定）

とか。スクワットと筋トレ、ヨーグルトあたりはやりやすい

>・スクワットや筋トレをする
学生なのに、やろうとする発想が森光子と同じってのが、すごいな。

>>561
俺、>>553だけど・・・。
自分が学生の頃バイトで、やってたガテン系の仕事の正社員の人達の仕事と、40,50代で事務仕事やってる人達が同じ食事メニューってのがスゴいと思い、俺は驚いています。
デスクワーク仕事の中高年が昼飯に“ラーメン・チャーハン”とか食べるのは、メタボ一直線。

ごめん。
>>565、日本語おかしいな。
五行目の“の仕事”という言葉を抜いて読んでくださいませ。

継続あるのみ
結果は後からついてくる
ひたすら頑張れ！歯を食いしばれ！
ダイエットは決して自分を裏切らない！
・・・と思い頑張った

誰かが痩せてると言えば痩せてる、誰かがデブと言えばデブｗｗｗ

野菜、キノコ類、海藻類、大豆食品を全ての食事に取り入れること。
飲み物に糖分は不要。
氷水は禁止。
３０回以上、噛む。

短パンデブ

太っ腹でむしろいいだろが貫禄あって
細かい事にこだわんなボケ
俺なんか強いていえば包茎手術の結果に納得いかん
シンボルだからな俺様の顔はもともと肛門みたいなもんだから良いとして
オペし直せや!!むっむっ無料でっ
ハァハァ！むっ無料でっグハァ

誰かぁ助けてぇ！俺を救ってくれる救世主はいづこぉ！コォホォーコォホォーコォホォー肛門みたいな顔で神様ごめんなさい

はいはいクソデブは氏んでね

氷水はなんで良くないの？

体を冷やすから

>>571

何か知らんけど落ち着こうや

>>571
ﾜﾛﾀｗｗｗ

携帯から失礼します。

http://i.pic.to/15d3cu
21歳、158�p
55キロ、30％
基礎代謝1200

食事の量は人並みくらいで野菜、タンパク質をなるべく取るようにしてます。

運動は入浴後にストレッチ、筋トレ日替わりで週3くらいしています。
週１ジム。

中々体脂肪が減らないのでアドバイスお願いします。

週1のジムで、痩せようとは・・・
痩せたいなら週5くらいは普通だと思うが・・・

本当に痩せるならジムなんか週一で充分だろ

食事も運動量も人並みってだけでは？

>>577
163/47の自分と全然変わらないんだがｗ

>>577
脚がきれい。体脂肪30％あるように見えないね。お腹周りにお肉ついてそうだから重点的にトレーニング。
急いで痩せたいなら食事量は人並の8割ぐらいに。でもバランスのいいスタイルだから体重を落とすより引き締める方向の方がいいと思う。

>>577
絶望した
身長体重体脂肪、全てのスペックが私と同じなのに
体付きが全く違うことに絶望した。普通に47kgくらいに見える
55kgもどこに脂肪ついてるの？(^o^)

>>577
腹が固い脂肪？で下半身についてる。足きちんと閉じたら太いだろ。

>>577です。

レスありがとうございます。


昔、高校生の時に断食など極端な食事制限でリバウンドしたのと夜のお店で働く用になってセルライトがいっぱいついてしまいました。


今、食事は１日1200〜1500カロリーに抑えて半身浴をしたり筋トレ、リンパマッサージで体質改善しようと頑張ってるのですがセルライトが中々落ちないです。


有酸素運動を増やして気長に頑張るしかないですよね。

長文失礼しました。

>>571
何かヤバイ薬でもやってトンでる？

>>577
見た目だけで判断すればお腹周りがヤバイと思う。

脂肪肥りではないのにお腹が出てるし、固そうだし、落とすの大変そう。
でも、もし若いのに内臓脂肪が多いとしたら、食事の内容の質を変えればすぐに落とせると思うけどね。

>>587

内臓脂肪はタニタの体脂肪計で3〜4ぐらいです。
バランスよく肉が付いている？もしくは筋肉質だからなのか体重よりは細く見えるみたいですが全体的に固い脂肪がついています;

>>577この写真他で見たことあるぜ
ネカマブタ野郎 失せな

短パン

再来週好きな人と会うのに食いまくってしまう自分にやる気を出させてください。

喝お願いしますm(_ _)m

161cm/112kg→110kg
産後84kgでただでさえデブだったのに食いまくってたら1年半でここまで増えました。
このままでは死ぬと思い、3日前からやっと始動。
おからの力を借りて1200ｷﾛｶﾛﾘｰ制限やウォーキングや腹筋、水平足踏み等やっています。
自分でもよくここまで放っておいたなと反省してます。

何か厳しく一言下さい。

>>591-592
ダイエットの努力は裏切りません
少しずつ頑張ってね

>>593
モチベーションあがりました。絶対痩せます。
ありがとうございます。

>>577
55キロって嘘だｗ
あたし163/55だけど、全然もっと太ってるもんｗ

だねー 168 55だけどこの写りはあり得ない
てかその身長で５５ならもっとでぶい

>>577
体脂肪３０％ってのも、不思議。
体重計、壊れてない？

私の場合、前に通ってたスポクラのが、ずっと３０以上って出ててたのに、
自分で体脂肪計付き体重計を測ったら２３ぐらいだった。
念のため、温泉に行った時にも測ったけど、同じぐらい。

１７才くらいのとき155/54だったけど筋肉質だったからかこんなもんだったよ
脚閉じて腕が見えてないから余計細くみえるんだとおも

>>593
ううう；＿；ありがとうございます。運動しまくって挫折せずに頑張ります。その一言で救われました。

短パン

デブは喫煙者と同じ

・超臭い
・見た目が悪い
・視界に入ると不快
・金を払って体に悪いことをしている、でも辞めない
・「別に周りに迷惑かけてないし」と存在が迷惑であることに気付いてない

メリットが皆無なのに何故わざわざ無駄金使ってまで太るのか

↑
納得

上に同じｗ

>>601
これはじめてみたｗ
的確だなｗ

たん

どのスレもデブの醜い口論ばかり。

性格治せばやせたりして(笑)

てか俺の体臭、痩せたらなくなるのか？
ワキガとかそういうのは体型関係ないと思ってたのだが

車から自転車へ
チェ〜〜〜ンジ☆ですっ。

>>607
ワキガ以外にも様々な要因の体臭持ちはたくさんいる。
とりあえず、デブは痩せろ。話はそれからだ。

「デブ」の語源てなに？
出っ張ったブヨブヨの腹
とかか？

>>610
出不精

まずはっきり言って
太　る　＝　食　べ　過　ぎです。
・間食は必要だから体が欲しているのではなく、癖である
ということに気付きましょう。食べるときに本当に今これを
食べることが必要なのかと自分に問うことが大切です。
・運動してるのにやせない人はだいたい食べ過ぎです。

特に下半身がむくむという人へ
・下半身を冷やさない（夏でも家では靴下はく）
・飲み物は常温でorホット（しょうが湯はｵﾇﾇﾒ。毎日飲む癖を）
・塩分とりすぎない…塩分はむくみの原因になります
・毎日リンパマッサージで老廃物（セルライト）を
流す
（お風呂で体洗うついでに石鹸がついたまますると
手も滑りやすく、忘れることがないのでｵﾇﾇﾒ。
私はまずセルライトをつぶすイメージでふくらはぎから
太ももまで雑巾を絞るように細かく分けてほぐす。その後
リンパにそって流すをやってたらかなり細くなりましたよ！）

あとウォーキングなど軽い運動を毎日最低40分はする
ことを推奨します。だまされたと思って２週間続けてみ
てください。気分もよくなるし肌つやよくなるし、仕事
の集中力uｐ、あと疲れにくくなりましたよ。

努力した分必ず結果はかえってきますので、がんばってみて
ください。自分に合ったダイエット法を見つけることも大切
です。実際、わたしも１日２食と炭水化物抜きをして１週間
で５キロおとした経験がありますが、反動で一気に過食気味
になりリバウンドしました。他にも色々しましたが合わず…

ダイエットが続かない人は、広告などの「短期で」「激やせ」など
の文字に踊らされ気味です。しかしこれらにはすべてリバウンドや
挫折がつきものです。健康的なダイエットをしたいのなら、無理に
短期間でやせようとせず、上のような普通の生活を心がけてみて
ください。（いわゆる王道です）これが、私の経験や周りの痩せた
友人、知人などを見てきた結論です。

長文＆乱文失礼しました。

>・塩分とりすぎない…塩分はむくみの原因になります
そうなのか。夏ばて防止に水と塩分を・・・ってあったから必要以上に
塩をベロンベロン舐めすぎてたかも。気をつけよう

146/47/女
痩せなきゃといいつつ、お菓子を食べて44→47まで太りました。
罵ってください。

痩せている方に質問です。
皆さんは、一日三食どんなものをどのくらい食べてますか？
おおよそで結構です。参考にしたいので是非教えてください。

>>615
♂175cm57kg8%
朝→栄養調整食品(150kcal以内)
昼→おにぎり(250kcal)、野菜サラダ(塩で、50kcal)
朝昼はだいたいこんな感じ。
忙しい環境に身をおくといいよ。
夜は豆腐、鍋、漬物、ささみ、おから、しろあえ、ひじき、キャベツ、白菜、キノコ、こんにゃく
上の食材で調理。
あまりにもお腹すいたら甘酒オススメ

615 朝は食べない、昼ガッツリ食べ、夜は空腹みたす程度で２００カロリーくらい。夜はカロリーが少なければ少ないほどよろしい。ちなみに私は水分デブになるので夜は水分もとらない。あと適度な運動すれば体型のバランスも良くなる。私の場合歩くだけど。

>>612
しょうが湯って
一日にどれくらい飲むものなの？
一杯でも効果あるのかな。

>>615
意地悪で言う訳じゃないけど、基礎代謝というのを調べてみては？
一日の食生活で基礎代謝以下に抑えれば確実に痩せる。

基礎代謝以下にはしないほうがいいんだけど

>>616
レスありがとうございます。
やっぱりピザの自分と比べると軽いし、考えて食べてるんですね。
甘酒、覚えておきます！

>>617
レスありがとうございます。
ストイックな姿勢も見習わなければ。
夜200kcalとは低いですねー。感動です。

>>619
レスありがとうございます。
基礎代謝は承知してます。
単純に、ガリの方の食生活がどんなものなのか知りたくてお聞きしたのです。
お聞きした感想は「やっぱガリ食わねーｗｗｗピザの自分食い過ぎｗｗｗ」です。

私は155CMで46kg。
あと何キロやせたらいいでしょうか？？

>>621
あんたは勘違いしている。
ストイックな訳ではないよ。
痩せはこれが「普通」。デブは異常に食い過ぎ。

うん、普通かなと思った。

>>616,617
って普通なのか？
基礎代謝割ってるし普通ではないよね。
もっと食べて運動した方が健康的だと思うけどな。

>>625
「痩せの普通」だよ。
「デブの普通」とは違うのは当然じゃね？

うるせぇ干物

どうせノーブラでｵｰｹｲなスルメ体型なんだろ

こちとら87のFカップで肩凝りが大変なんだよﾊﾘｶﾞﾈ

お前の魅力って何よ？

脂肪の塊ってたーいへんw
筋肉つけたら？

そうだね。ぶよぶよの脂肪より筋肉つけて、体をタイトに絞るといいね。
乳牛と違って搾るのは出来ないからね。

>>627

なんでこの人突然キレちゃったの。怖い。
こんなのが自分に魅力あると思ってんの？さらに怖い。

酷いスレだな

>>630
多分デブの脳内ルールなんだよ、きっと。
痩せられないデブが巨乳自慢をしたかったんじゃない？

短パン

>>627
デブスなのに贅肉の胸だけが自慢なんですね！
それは巨乳ではありませんよ〜

弟子｢先生､デブでも処女を貴重だと思う男は多いです｣
孔子｢その通りだ｣

弟子｢しかし逆に童貞は女に気持ち悪がられます｣
孔子｢確かに｣

弟子｢おかしいじゃないですか､何故このような意識の違いが生まれるのですか｣
孔子｢それは一度も侵入を許していない砦は頼もしく､一度も侵入に成功しない兵士は頼りないからだ｣

弟子「では３０年も侵入を許していない砦は相当頼もしいのでしょうか？」
孔子｢建てられてから３０年も経つと、砦はどうなるかね？｣

弟子「多くは朽ち果て、場合によってはうち捨てられます」
孔子「そのような砦を攻める者はいないということだ」

>>610
Death and Burst＝DeBu
死と炸裂

です。

>>627
こういう奴居るよなww
デブが巨乳巨乳って言ってるのマジ見苦しいわ

友人にいるわｗｗｗ
150�a以下で70キロオーバー
Gカップなの〜vVあんた胸ちっさいね〜vVとかほざいてる豚ｗｗｗ へぇ？私40キロだけどEあるよ？ って言ったら そんな細いのにそんなある訳ない!!ってファビョりだした あの…カップってのはアンダーとトップの差がですね…

163/47

運動しているのに痩せないのは
間食のしすぎでしょうか？
たしかに毎日ぶどうとかクッキーとかかなり食べてます

摂取カロリーと消費カロリー比べてみればいいんじゃね
体脂肪率にもよるけど、その身長でその体重ならデブだとは思わないけど

>>639
そう思うなら減らせばいいじゃん

>>635
コピペなんだろうが、秀逸だねぇ。
スレチだけど。

孔子も、そんな話に使われるとは思いもしなかっただろう

あげ

ヤセ型の人は痩せにくいらしいよぅ。

100ｷﾛ超えが何十ｷﾛも痩せるのは、余分な分だから落ちるんだよぅ。

病気で半年寝たきりになって160/50→65まで増えました

で、この１週間、食事に気を付けて運動して
160/61になって、ちょっと元気も出てきたし
運動の楽しさにも気が付きました

とりあえずは標準体重目指してのほほんと頑張っています
ただ、一人でちょっと孤独なので激励ください…お願いします

何もせず、ほぼ食べない
よりも
普通に食べ、何もしないで寝る(排便なし)
のほうが体重少ない。
つまり代謝だ！！
食べないと手足冷たく体が寒い。
食べると手や脇が汗ばむ。やはりそれプラス運動してホヵホヵになるのが、よかろう。

>>646がんばれや

友達と遊ぶとき、痩せてる方って何してますか？
デブな私は遊ぶとき、喋っては食い喋っては食いをしてます…


どなたかアドバイスお願いします

>>649
アドバイスもなにもねーよデブ

ドロケー、だるまさんがころんだ、高おにとか
体を動かして遊ぶといいよ

ケイドロ？

>649
高校の頃は、よく外で立ち話か〜公園でしゃべるか〜
ファミレスでは、ご飯の後ドリンクバーだけで数時間w。
カラオケなら、ドリンク以外頼まなかったかも。

でもあの頃のほうが肥えてたなぁ…。

料理教えてくださいw

デブの友達と遊んでると私が三割ましで可愛く見えるから助かってますｯ☆
食事中豚みたいに呑みながらツマミ貪ってるデブを見ながら(こうはなりたくない…)と微笑ましく見ています♪
臭いから近寄らないでね○○○ちゃん♪

私、身長152ｃｍ、体重45ｋｇ、、でぶだょね

スリーサイズは？

んとね、上がー････75位で、ウエスト？ が59･･･下が82ぐらいあったなッッ

萎える

>>659
さっさと宿題して寝ろデブ

短ｽﾞﾎﾞﾝ

夜の馬鹿食い、どうしたら防げますか？
というか、夜って食べる以外に楽しみってあるの？

ｱﾄﾞﾊﾞｲｽ１
飯を食うな。絶食して水だけ飲め。

ｱﾄﾞﾊﾞｲｽ２
ピザで巨乳だと言う人はしになさい。
（>>627みたいな人の事。）

夜中調理が面倒で…
前は袋のカレーうどん作ったり、冷凍ピラフ食べたりしてたが、それすらおっくう。
皿も汚れるし。

食べるこたぁ食べるけど、ゴハンものを、お菓子か菓子パン、コンビニサラダにして体積を減らした感じ。
痩せないけど増えないかな。

44ｋになった

>>646
このスレおすすめ
【痩せた?】今日の体重を書き込むｽﾚ03【太った?】
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1234776112/

定期的に自分の体重書き込んで、他の人が痩せていく様子も見ると良い刺激になるよ。
あと毎日同じ時間に体重計って記録取るだけでもかなり違う。
私はノートに書いてるけど、カレンダーにちまっと書くだけでも効果あるらしい。
朝起きてトイレ済ませた後に計ると日課にもなって続けやすいです。

たんぱん

かんぱん

痩せればもてるとか、綺麗になれるは幻想ですよね。健康になれるかもね。

幻想ではない。
かといって、確実にそうなれるわけでもない。
その人次第。

age

がむば

どんなダイエットやるにしろ即効性を求めないことかなあ
いつの間にかあら、痩せてる！ってくらいのんびりやるのが一番いいとオモ

デブは人じゃない

>>674が真理
期待し過ぎると挫折する
１日や２日では変わらない
少しずつ減っていくんだよ

153/44のデブでだらしない私に、目が醒めるような強烈な罵声をお願いします。
PMSで今日も過食に走りそうなんです。

>>678
精神病院にいって来い

痩せても不細工。
太ってたときは「でっけーな」と思ってたけど、
むしろ痩せてからのほうがガタイがよく見えた。

ぽっちゃり程度がいいよ

おれぽっちゃりの女の方が好きだな
やせてる女はごつごつしててだめだ

182センチ80キロ体脂肪率11パーセント
ごつすぎて怖いと言われたんだがどうしたらいい？

豊かな心を忘れずに！

パン

>683
校庭10周！

>>683
182センチ85キロの旦那。
社員旅行で海外に行った時、彼だけ別室に通された。
別室には自分よりごっつい黒人や白人がてんこ盛り。
その彼らに「ヘイ、ブラザー♪」と言われたとのこと。
どうやらボディガードと思われたようだ。

ごっつさを究めてみるのもいいかもよ？

なんだゲイパーティかと思ったのに

あけ

27歳 154cm 59→56kg

停滞期に入って欝だ

体動かさないから豚なんだよ
体動かすにしても
「ジョギングで痩せるようにしてる」とか言っちゃうから豚なんだよ
「痩せるまでジョギングする」って言え

歩け
自転車に乗るな

>>691
150/62→50→46だけど
バス代削減のため毎日1時間歩いたら半年で12kg減
足が疲れるからマッサージやストレッチを寝る前にやってた
50で半年停滞したけどレコーディングでカロリー押さえて4kg減
がんばれ

164/55/26%
タバコやめたら太りはじめた…。
週3で二時間程歩いたりジム行ったりしてるが何食べても美味しいからついご飯をぱくぱくと…
このままじゃやばい、誰か喝を入れてください

>>695
二時間一生懸命に歩いたって、
(4−1)メッツ×2時間×55�s×1.05=消費カロリー
だからな。
たかだか約350キロカロリーくらいだよ。
メロンパン一個分くらいしか消費しない。
だったら初めから間食などは食わない方が簡単だと思わんかね？

私169�aの46kg
今ﾀﾞｲｴｯﾄ強制されてて
ﾀﾞｲｴｯﾄしてるんだけどﾀﾞｲｴｯﾄって本当に辛いょね!!
でも本当に努力してる

でもいっつも思うんだ
太ってる人って痩せようとしないのかな?ってあきらめてんのかなぁって…頑張ってる子もいるだろうけど…もっと頑張ろぉょ!!可愛くなろ!
みんな頑張ってるょ!

夏だなぁ…

>>696
そうだよね…せめて走るくらいしたいんだけど、二時間ずっと走り続けるのは今は無理だ。
お菓子はあまり食べないんだけど、米一日二合食べてた…そりゃ太るよね
昨日から一合にしておかずも野菜中心にしたよ。さぼってた食事日記も再開した！
供給＜消費　になるように頑張る。有難う！！！！！

>>697
強制されたダイエットでどれだけ効果出るんだろうな
俺はただ痩せたくて始めただけだからわからないｗ

700

ひとりでクレープ買って歩きながら食べるのやめてくれ。
食べるのが恥ずかしいとか考えないから太るんだ。

巨デブの一人立ち食い見れば言いたい言葉もあるだろうけど
ただの食べ歩きが恥ずかしいってのは古い時代の短小短足のブサイクな年寄り群だけ
時代遅れの狭量なアホは旅行でも行って他の国を見てまわれ

肥えたあなたも好きです。今までかわいいメールありがとう。

10代だけど食べ歩きは恥ずかしいだろ…落ち着いて食えよ

160cm54kgのデブ一歩手前の私を罵ってください
肉・チョコ好きです

大丈夫？既にデブだよ？

>>705のデブの基準がどこにあるのか気になる

身長160の標準体重（BMI22）は56kgだが

BMIでの標準体重ならデブってはならないけど
やっぱ身長引く１１０くらいが普通に痩せてるって見えるよね
それ以上痩せてるとキモイけど。

個人的には見苦しいデブ(身長引く９０くらいからかな)でもない限り
服とかちゃんとしてれば特に気にならないけどね
微妙な服に変な化粧に変な髪型とかだと気になるけど

スレの最初の頃と違って身長体重私どうですか？スレになってる…
その話題でもいいけどさ
それだけ貼ってどうですか？とか喝を！とか言われても
別スレあるじゃん
レスしてくれるからって甘えてめんどくさがって便乗するな
甘さとかゆるさがズルズルしたスレ違いに出てるわ

というアドバイス

横幅はあるけど厚みがない人
厚みはあるけど横幅はない人

これって骨格の問題なんですか？
一見横幅なくて痩せてる様（太ってない）に見えるのに
お腹（下腹）だけポコンとしてる若い女の子多いよね

お腹出てんのは腹筋使ってないんじゃね

>>711
そういうのに限ってワンピばっか着るよな

>>705
チョコやめれば痩せる
チョコ食いたいなら走る

走ったから食べちゃおはだめ

【サッカー】最新FIFAランキング更新、日本は17位！オーストラリア、フランス、パラグアイを抜く[2/2]★5
1 ：DJかがみんφ ★：2011/02/03(木) 12:28:19 ID:???0
FIFA/Coca-Cola World Ranking
Last Updated 02 Feb 2011

【順位、国名、ポイント、ランキング上下、ポイント上下】
1　スペイン　　　　1887　　0　　0
2　オランダ　　　　1723　　0　　0
3　ドイツ　　　　　　1485　　0　　0
4　ブラジル　　　　1446　　0　　0
5　アルゼンチン　1367　　0　　+29　　　　
6　イングランド　　1195　　0　　0
7　ウルグアイ　　　1152　　0　　0
8　ポルトガル　　　1090　　0　　0
9　クロアチア　　　1075　　0　　0
10　ギリシャ　　　　1016　+1　　0
11　ノルウェー　　　995　　+1　　0
12　ロシア　　　　　982　　+1　　0
13　イタリア　　　　965　　+1　　0
14　チリ　　　　　　　947　+1　　-3
15　ガーナ　　　　　940　+1　　+16
16　スロベニア　　　897　+1　　0
17　日本　　　　　　　882　+12　+106　　　←　　　　※算出方法が変わった06年以降で、過去最高順位
18　アメリカ　　　　　869　　0　　+2
19　フランス　　　　　867　-1　　0
http://www.fifa.com/worldfootball/ranking/lastranking/gender=m/fullranking.html
★1：2011/02/02(水) 18:16:02
前スレ：http://kamome.2ch.net/test/read.cgi/mnewsplus/1296657336/

30歳♂177cm/59kg。
今まで太った事がないから『痩せる方法』は知らないけど
『太りにくい方法』ならいくつかアドバイスできると思う。
とりあえず、食後に無糖の暖かい飲み物を摂取は良いぞ。

今すぐ死んでください(笑)

ありがとう、皆さん。
おかげで42kgになりました。感謝！

>>719
おめでとう。
維持大変かもしれませんが大丈夫ですよ。

ミネラルバランスの整った食事と週何回かの軽い運動で維持できます。

これからが大変かもしれませんが、沢山お洒落を楽しんでくださいね。

>>720
ありがとう！
一回60kgまで行ったときは焦ったわｗ
二度と戻らないように頑張ります。

153センチ50キロの26歳♀です。

55キロから50キロになりましたがまだまだ巨デブ。顔は真ん丸、太ももや二の腕が肉だらけです。

罵声よろしくお願いします！

>>722
その身長で50kgだったらまだ服を綺麗に着られないよね
ノースリーブも着れないんじゃない？
背中とかまだ肉たっぷりついてそう。ブラ食い込んでいそう。
Sくらい余裕で着れないとダイエット成功とか言えないよねえ
巨デブってほどでもないけど中途半端で一番生ぬるい目で見ちゃう体重だよね＾＾