【岡田斗司夫式】レコーディング・ダイエット 14

>>838
それを言ったつもりなんだけどなぁｗ
言葉が足りなかったのか怒られちったよ･･･

あげ♪

身長166�p、31歳の♂です。
昨年の9月10日からこの岡田式ダイエットとランニングを始め、
年末（12月30日）までに20�s痩せました。
体重79�s→59�s、
体脂肪率37.5％→20.5％、
ウエスト99.5�p→81.5�p。
いわゆるホメオスタシスによる停滞期や強い飢餓感やストレスもあまりなく、
スムーズにダイエットできた感じです。
年末年始に久しぶりに会った友人、親戚など皆、痩せた自分を見て目を大きくして驚いてました。
一日の摂取カロリーを1500kcalにして、
毎日朝と夜に体重、体脂肪、ウエストを測って記録し、
ランニングは毎日5�qから始め、少しずつ距離を伸ばし、
最近では最低でも7�q、多いときは10�q以上走ります（最高は11.5�q）。
…でもこれって岡田式ダイエットの成果というより、
ランニングの成果でしょうか？

>>855
さあ、別にどっちでもいいんじゃね。
褒めて欲しいなら母ちゃんに電話すれば。

運動と食事ともにやってるんなら、どっちの成果かなんて断定できるはずも無かろうに。
運動続けるなら頑張ってつかーさい。

>>840
自分もデジタル式買ったんだけどいいよね！
「今日の残り250kcal、ごはんもう一杯いけるかな？」
って時にキッチリ計れると安心だし、やりくりが簡単になる。

いや、ランニングの成果ならランニング止めたとたんに太りださないかと…

>>855
両方に決まってるだろ。わざわざ喧嘩売るような言い方をするな。

しかし、ダイエットにおける重要度は
カロリー記録　＞　運動　だ。

カロリー制限の方がはるかに重要なのはボクサーとかフィギュアスケーターが
口をそろえて言う所だな。
渡辺絵美などは安藤美姫に対して練習なんかどうでもいいから、これ以上食うな
ケーキが好きとか言ってるがプロ意識を持て、甘えるなと口を極めて罵ってた。

しかし、岡田斗司男自身はカロリー制限と同じくらい運動を重視してたよ。
彼は毎日2万歩歩いてたと言うが、ここで実践してるヤツは一人も居ないはず。
それほど２万歩というのは法外な量だ。
実際に万歩計を身に着けてる人なら分かるはず。

法外w
ほんと低脳だな。

>>861
>彼は毎日2万歩歩いてたと言うが、

そうか？
2万歩歩くのは大変、って言ってただけじゃね？

控え目な計算で１歩５０cmとしても２万歩は１０km
山手線の１/３周にあたる。
（山手線一周は34km。道路に沿うと40kmで徒歩10時間かかる）
休み無しで一生懸命歩いても優に３時間は歩かないとならない。

>>864
俺は半年間ほぼ毎日１０km以上歩いていたことがあるが、
10kmに3時間って、ウォーキングのペーストしては相当遅いよ。
普通に歩いて2時間前後。速く歩けば1時間45分ぐらい。
それぐらいのウォーキングなら、多くの人がやってる。ウォーキングスレ覗いてみ。
それから、思い込みだけで「ここで実践してるヤツは一人も居ないはず」
なんて断定しない方がよろしいかと。

>>863
あなたの言ってる事さえ読解出来ないんだから
本の内容をちゃんと理解して把握してる訳ないですよー
2トップには絡まないほうがお得ですよ！

だらだら歩いても4km/時くらいだよなぁ。
一生懸命歩いて3時間で10kmってｗｗｗ

踊るあほうに見るあほう
乗っかるやつはさらにあほう

万歩計着けてみろって
話はそれからだ。

デスクワークの人は一日一万歩でも毎日続けるのは
結構な難易度だと分かってるはず。

２万歩を１時間４５分は普通に無理。

ジョギングだよな

あっ付け忘れてた・・・
バカ2トップね！

家に万歩計あったので付けて見たら
今日19000歩歩いてた

東京在住です

>>869
俺が言ってるのは2万歩じゃなくて10キロ。>>865のどこにも2万歩なんて書いてない。
10キロで2万歩ていうのはあなたが勝手に言ってること。

10キロを3時間もかけて歩くなんて、
ウィンドウショッピングでもしながらダラダラ歩くとかでなければ、ありえないペース。
実際にやってみればわかる。時速3.3キロがどれだけ遅いペースか。

２万歩かー。
１０年位前、夏コミに万歩計つけてってみたら
出発から帰宅まで２万５千歩くらいだったっけ。

今日も�`デブ様の相手をするスレに堕ちたか。
平和にレコダイを語れる日はいつになることやら

だから連鎖あぼーんが一番だって

>>875
何か語れよ
グチはいいからさ

レコーディングに慣れてくると、微妙に記録する気がなくなってくるな。
目標カロリー内に収まってるのはわかってるのに記録する意味はあるのかと思ってしまう。

>>878
じゃあ、やめてみたら？
で、どうなるか実験

有益な結果を期待する

>>878
レコーディングする意義は目標以内に収まったか／否か、だけじゃないだろｗ

>>879
月面着陸しちゃった

別に書かなくてもいいんじゃないの？
岡田さんだってもう書いてないんでしょ？

毎日じゃなくて週に２回くらい２万歩くじゃなかったっけ？
自分はジムで走って３０分位でちょうど一万歩になるな。

カロリー計算のスキルを身につけたのかただの思い上がりなのかの判断がつかなくて困る。
とりあえず1日おきに記録するのもアリかなとも思う

二週間くらい記録やめてみて体重だけつけるとか

158cm女子
8.5km 90分 14000歩
ｷﾛﾃﾞﾌﾞさんたらウォーキングスレにも居るのに…ちっとも一般的『ウォーキングのスピード』を理解してないのね。

歩幅50ってなかなか小さめな女子サイズよ〜ｱﾀｼでも55はあるわよ〜

余所のスレでもデタラメやってるんだな

http://www.usay7.net/shurui.html
たとえば、こんなサイトによれば、分速60m（時速3.6km）でのんびり歩き（緩歩）。
一生懸命歩いて時速3.3kmって、どんだけ鈍足なんだよ。

たった今まで、ドカ食いしてた・・・もうこんな事止めたいのに。
このスレを覗き、記録するようになっておよそ1ヶ月ちかく経ちますが、
ドカ食いは1ヶ月以上前から、2日に1回の割合でやってしまってます。
従って、体重も増えているのが現状です。
まずはこのドカ食いの衝動をなんとかしないとレコダイも糞も無いのでしょう。

ちなみにさっきまで、スパゲティナポリタンなど、ゆうに5人前。
トースト3枚。その他バナナやお菓子をずーっと食べつづけ・・・合計6500kcal
これをほぼ連日(１ヶ月以上)繰り返しているので体重も15kg以上太ってしまいました。

それはなんか過食症とかではないのん。
病院いくほうがよいのかもしれんよん。

>>889
まずこのスレを覗く前にいつデブを読んでみる事をオススメします。

普段は控えているんだが、たまに油分を取るとスルッと体重が落ちるような気がするぜ、
普段のバランスが良くないかも試練、。

もしほんとに1ヶ月で15�`も太ったのなら
レコダイ以前にまずすぐに医者に行って
血液等の検査を受けるべき
下手したら相当な危険信号が灯ってる筈
間違いなく痩せろって指示があるはずだから
結局はレコダイする事になるだろうけど
なぜ急に過食になったか原因を考えるべき
もちろんいつデブをしっかり読む事

>>889です。
あれだけ食べても収まらない飢餓感(現在も)。本当にどうしてしまったのかと怖くなり、
たしかにこのスレに来る様な状況じゃないと思いつつ、書き込みしてしまいました。
すみません。

やることあったらそんなに食うこともないよね。暇なの？

熱々のココアを飲めば血糖値があがって食欲なくなるよ

急な飢餓感かぁ
何かの原因で血糖値が正常に保たれてなくなったとかかなぁ
とにかくほんと明日にでも病院へGO
一度血液検査受けて体の状態調べた方がいい

つか精神的なものじゃね？

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嘔吐無しのようだけど、そんなに体に入るのが驚き。

・・・なんか心労があるんじゃないか？病気の域だぞ普通に。一ヶ月で十五キロも増えたら死んでしまう

まだ運動したくない。。。