【岡田斗司夫式】レコーディング・ダイエット 14

1 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/28(金) 17:32:19 ID:knbb4QrU

＜前スレ＞
【岡田斗司夫式】レコーディング・ダイエット 13
http://life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1197648657/

『いつまでもデブと思うなよ』岡田斗司夫著
新潮社・新潮新書 735円 ISBN:9784106102271

レコーディング・ダイエットのススメ
http://putikuri.way-nifty.com/blog/

レコーディング・ダイエットは1.助走 2.離陸 3.上昇 4.巡航の段階（フェーズ）で進行する。
5.再加速 6.軌道到達は停滞期・リバウンド対策の最終段階である。

1.助走（太る理由を知る）
①体重を毎日計る ②口に入れたものすべてをメモする　③ガマンしない
期間：「自分の食事・生活パターン」がわかるまで

2.離陸（カロリーを計る）
①体重・体脂肪率を毎日計る ②口に入れたものすべてをメモし、カロリーを計算する
③どうやれば総カロリー数を減らせるか想像してみる。でもガマンはしない
期間：1～2週間。気の短い人なら三日ほどでも良い。ただし離陸段階を体験してから「上昇」に入ること。

3.上昇（カロリーを制御する）
①体重・体脂肪率を毎日計り、口に入れたものをすべてをメモし、カロリーを計算する
②一日の摂取カロリーを年齢・性別にあわせて決め、それを守る
③食べ過ぎても後悔や反省はせず、翌日からのフォローで切り抜ける
④毎日、水を2リットル飲む
期間：2ヶ月ぐらい。毎日記録をつけて、規定カロリー数に抑える。それを無理せず継続できるようになるまで

2 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/28(金) 17:32:50 ID:JfT5zHXF

【岡田斗司夫式】レコーディング・ダイエット 14
http://life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1198830739/

3 ：79.0㌔デブ：2007/12/28(金) 17:34:53 ID:heiWqVGf

1>>乙

4 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/28(金) 18:32:10 ID:gbPwlApJ

やっぱり年末年始は兄弟も実家に戻ってくるし
ご飯も豪華になってたべすぎちゃうね
大晦日は沢山食べることは許して他はセーブしなきゃ・・・

5 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/28(金) 20:06:00 ID:T6jyKRB6

俺は、大晦日は天ぷら＆山菜そばの予定。

6 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/28(金) 22:05:39 ID:wSjMT09S

1乙！

親からザワークラウトという外国の瓶詰めをもらったんだがカロリーが書いてない
ググってもいまいちカロリーわからなかったんだけどご存知の方はいないだろうか？

7 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/28(金) 22:11:45 ID:3cPWNzHe

英語のスペルで検索かけたらどうかな

8 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/28(金) 22:16:42 ID:p/oCYKIq

ザワークラウトって、キャベツの酢漬けですよね。
本格的なものだと使うのはキャベツと香辛料だけなので、
キャベツのカロリーだけでよいのでは。

酢を使って作るお手軽版だと、(手元のレシピでは)

キャベツ中一個(1kg)
酢　50cc
砂糖　20g
ワイン　30cc

となっていました。

9 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/28(金) 22:25:39 ID:quIeU+hf

ドイツ語のサイトがひっかかりそうだが、読めないw
17kcal/100gみたいな表記は見られるけど。

10 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/28(金) 22:27:54 ID:quIeU+hf

↑sauerkraut kcal hengstenberg　でググってみた。

11 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/28(金) 22:33:46 ID:fltIEGWg

178㎝　上昇3ヶ月目　94→74なんだが
レコダイ始めてから「ダイエットハイ(っていうのコレ？)」
にかかっているんだが

以前1800ｋcalで順調に減っていて、
最近は食事中にすぐ腹いっぱいになってしまって
３食足しても1200ｋｃａｌかそこらになってしまうのが
2週間ぐらい続いてる

その間も普通に落ち続けてるんだけど(むしろ減り方が大きくなってるんだけど)
基礎代謝分くらいは食べたほうがいいのかな

「食べられない！！」ってわけじゃなく
「食べられるけどもういいや」って感じなので苦しさはない。
でも長期でみるとリバウンドしそうで怖いんだよね

12 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/28(金) 22:38:12 ID:WPdtlgcT

>>8
発酵して酸っぱくなるだけで、本来は酢じゃないんだよね。

13 ：79.0㌔デブ：2007/12/28(金) 22:41:23 ID:heiWqVGf

１２/２８
豆乳野菜ｼﾞｭｰｽ81kcal×4　みかん20kcal×3　ﾓﾔｼﾚﾝｼﾞ40kcal（250g35kcal　ｿｰｽ・塩ｺｼｮｳ5kcal）
雑炊187kcal（ごはん168　玉子ｽｰﾌﾟ19　わかめ）×2　漬物5kcal×2　焼き鳥121kcal（ﾓﾓ70　ﾈｷﾞﾏ51）ｺｰﾋｰ24kcal
ﾘﾝｺﾞ100kcal
計973kcal

14 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/28(金) 22:41:38 ID:mzSTn8NZ

普通にキャベツの酢漬けだと思ってた。大恥だ

15 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/28(金) 22:43:04 ID:Q/wREhz2

>>14
気にするな。俺も仲間だ、他にもきっといっぱいいる。

16 ：588：2007/12/28(金) 22:44:06 ID:YYDi3FX+

>>11
あんまり減らしすぎると筋肉も落ちる。
　　　　　　　↓
体脂肪率１７％がゴールだとすると・・
　　　　　　　↓
　　ゴールが遠くなる。

っていうだけだから、そのままでいいのでは？省エネな体型になるよ。

17 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/28(金) 22:44:23 ID:oUZHZ7jd

>>1続き
4.巡航（いろいろやってみる）
①75日目あたりに体調の変化がある。過去のデータを使って体脂肪量（体重×体脂肪率）を計算する。
へそ回りのサイズを計る
②体重や体脂肪は、脈動的に変化する。体重や体脂肪量の変化は、一日単位ではなく週単位で評価しよう。
③停滞期はいろんなダイエット法を併用して乗り切ろう。おすすめは「運動」
④豆乳野菜ジュースはオススメ。毎朝、豆乳200cc・野菜ジュース200ccを混ぜ、朝食がわりに飲む。
期間：75日目をやりすごし、運動も少しこなして、停滞期を難なく克服、
制限内のカロリーで毎日楽しく過ごしていけて、自分の好物に変化が見られるまで

5.再加速（体の声を聞く）
①食べ物の好みの変化に気をつけよう
②「満腹」や「ちょうどいい」の直前、「まだちょっと足りない」で食事をやめよう
③「○○が食べたい！」という欲望ではなく、「○○を欲しがっているな」という体の欲求を自覚しよう
期間：体の欲求がどんどん自覚できるようになるまで

6.軌道到達（ダイエットの終わり）
①レコーディングをやめて、カロリー制限もしないで食事する
②満腹感や空腹感を10段階の満腹メーターで表現してみる。
目標は「レベル3になってから食べる」「レベル6ぴったりで食事を終える」
胃袋の容量自体をしだいに縮めていく訓練をする。
③体重や体脂肪量が「あるべき数値」でおちつき、
体の声がいつも聞こえるようになれば、レコーディングは必要でなくなる。
満腹と空腹、それに「○○が必要」というサインに従って、おいしく食事ができていれば大丈夫。
食べたいものを食べたいだけ食べ、本来の体型を維持できるようになれば、ダイエット卒業。

18 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/28(金) 22:45:01 ID:oUZHZ7jd

・自分の基礎代謝を計算する
http://www.e-uruoi.net/about/index3.htm

・カロリー計算サイト

【自炊派】

イートスマート
http://www.eatsmart.jp/do/search/go
しらはせ
http://www.dance.ne.jp/~sirahase/dish/kcal/calorie_table01.html

【外食派】

ものぐさ主婦の外食カロリーチェック
http://i.kcal.fc2web.com/

摂取カロリー・消費カロリー大辞典
http://muuum.com/calorie/

ファミリーレストランのカロリーランキング
http://www.geocities.jp/akakage2046/calorie.html

「グラムのわかる写真館」
http://www.miwa-mi.com/project/calorie/index.html

『いつデブ』をAmazonで買う
http://www.amazon.co.jp/dp/4106102277/

19 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/28(金) 22:46:21 ID:oUZHZ7jd

＜有害コテハン『㌔デブ』について＞

自分の話したいことのみを一方的にまくしたて、それに対して否定的なレスには
チョン・キチガイなど侮蔑的な言葉で罵声を浴びせてくる人物です。
自らの発言を決して省みることをしない彼とコミュニケーションをとるのは
困難と言わざるを得ず、また、その価値もありません。

次の４点を留意して下さい。
・㌔デブは専ブラならあぼーん推奨
・㌔デブには一見まともな意見でもレスをつけないで下さい。荒れます。
・㌔デブからのレスもスルー推奨
・㌔デブにレスをつける人へのレスは「テンプレ読め」の一言のみとして下さい

どうしても語りたい人、また㌔デブ本人のためには隔離スレがありますので、こちらでどうぞ。↓
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1192412696/l35

20 ：79.0㌔デブ：2007/12/28(金) 22:46:53 ID:heiWqVGf

1053kcalだった・・足し算間違えたか

しかし外食しないと本当にカロリーがぐっと減るな
小腹が空いた瞬間に豆乳ジュースかミカンを口にしてるので
全然本格的に腹が空かない。

21 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/28(金) 22:48:04 ID:hvQXHA1N

>>6
ttp://www.fitnessletter.de/kalorien/sauerkraut/3973
によると、100gで23kcalとなっている。
>>9の数字もあるから、20kcalくらいでいいんじゃね？

22 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/28(金) 22:56:26 ID:mxM2EEcq

>>11
同じだー。
でも、女なので少しは筋肉も減ってほしい。
太ももとふくらはぎの贅肉の下についてる筋肉、たくましすぎるよorz

23 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/28(金) 23:02:06 ID:dRnlYYqX

岡田氏に倣い最近外食でサブウェイをよく使うが
家でも食パン使ってヘルシーサンドを作るようになった
その時耳を切り落とすのだけど
岡田氏みたいに捨てる勇気はないので
久々にパン耳フライ作って沖縄黒糖まぶして食ったら
これがまぁ美味いこと美味いこと
こんな安くてシンプルな食べ物を
美味しく感じられるようになったのは
レコダイのおかげ様々です

24 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/28(金) 23:15:26 ID:2Lci4IMU

>>11
一応基礎代謝くらいはとったがいいと思うよ。
でないと、目標達成した時に何を食うかで、混乱する可能性ありだぞ。
レコダイは、目標体重を達成するまでの間に、その目標体重を
維持する為の食生活を身に付けられるのも良いところ。

25 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/28(金) 23:55:37 ID:NaYAMA5v

>>11
>>24＋食事が少なすぎて体調壊すとダイエットどころじゃなくなって怖いしね。

26 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/28(金) 23:58:51 ID:wSjMT09S

>>8 >>9をはじめとするレスくれた皆ありがとう！１７～２０㌍で計算することにします

それにしてもめずらしい食品を口に入れることに臆病になったもんだ
食べた店のサイトを検索してサイトがなかったりカロリー表記なかったりするとゲンナリする
カロリー表記そのものに対してというよりは情報公開が少ないお店に対して不信感を持つ感じ

27 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/29(土) 00:01:27 ID:GptTrpaN

間違った１７～２３㌍だ

28 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/29(土) 00:01:46 ID:GB28Va6d

>>26
なんかその不信感、わかります。

個人のパン屋のパンってカロリー表示ないとこが多いんだ。
美味しいんだけど敬遠してしまうときがなきにしもあらず……。
まあサンドイッチとかはだいたいよそとも同じかなと思うけど、
甘そうなやつはほんと未知数だし。

29 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/29(土) 00:34:32 ID:mlhduQid

>>27
㌔㌍なっ！

30 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/29(土) 01:11:31 ID:T6yTDSqk

>>28
逆にカロリーを一定に保つ技術がスゴイと思うわｗ

31 ：79.0㌔デブ：2007/12/29(土) 01:18:57 ID:ID1GUJ+v

マドレーヌとかチョコパウンドケーキとか
すごく小さくて見た目はどうやっても100kcal未満にしか見えないのに
詳細に調べると350～400kcalある事実に愕然とする。

32 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/29(土) 02:05:41 ID:qOcVB3Uj

大好きなキットカットのカロリー知ったときの驚き
10秒で食い終われる小さな1パック2本で100kcal超
菓子バンバン食ってればそりゃ太るわけだ

33 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/29(土) 02:09:02 ID:GptTrpaN

>>30
家庭料理ならともかく商品は量産するし、多くしすぎたり味落としたりしたら店が損するんだから
個体差がなくなるようにグラム単位で均一にしたりレシピマニュアル作ったりするのが基本じゃね？
なのにコールド・ストーン・クリーマリーのサイトのＱ＆Ａのとこみたいに

Ｑ：コールド・ストーン・クリーマリーの商品のカロリーを知りたいのすが。

Ａ：お客様のオーダーを頂戴してからミックスしており、お選びいただいたミックスインによって
　　カロリーが変動するため、多少のぶれが生じる関係上、正確なカロリーの表示をご提示することができません。

とか書かれてるとバーローｗｗｗって思う

34 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/29(土) 02:44:34 ID:NvCOlJ8w

仕事で10時と3時のオヤツにもらったお菓子、後で調べたら160kcal、合計320kcal
以前なら喜んで食っていたが、次から警戒しないといけないと覚えた。

お茶請けに客が手土産持ってくると食わないわけにいかないんだよね。

35 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/29(土) 03:23:37 ID:sWjIyQeP

>>34

見るからにデブなら、「いただきたいのは山々なんですが、
絶対食うな、食ったら死ぬぞと医者から脅されて、止められてまして」
という言い訳がつかえるけどな。

36 ：588：2007/12/29(土) 03:56:22 ID:RYfVgD7T

>>34
食事の回数を増やすのはむしろよいことなので
そのくらいのカロリー摂取はいいことだ。

１日の合計がものすごくオーバーするようなら
おやつを食べたあとの食事の炭水化物を少し減らして調節すればいいだろう。
おかずはそのままで。

37 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/29(土) 05:30:33 ID:Wv2UKc9i

「お気持ちだけいただきます」っていうのは使い勝手のいい台詞だ。

38 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/29(土) 07:20:59 ID:OAiIoROZ

この一週間体重も量らずに1日2300kcalで生活してたら1kgもどったorz
大掃除して筋肉痛と風邪になって昨日は発作的に3400kcalも食った
クリスマスにケーキとフライドチキンとコーラとスパークリングワインが
美味すぎたのが引き金だった
離陸期間に戻ったと思って仕切りなおし
正月中は1800kcalどまりを目指しつつこれ以上体重が増えないようにする

・体重と食事メモは必ずとる（ながら食い禁止）
・コンビニ出入り禁止（買い食い禁止）
・車内での飲食禁止
･ご飯の時間は８時と１２時と６時。おやつは10時と３時だけ。

休み中はこれだけでも守ろうと思う

39 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/29(土) 09:45:28 ID:NvCOlJ8w

1kgは普通に変動するだろ、体重が増えたことより
それくらいで凹んでペースを乱すほうが問題だ。

1日2回もオヤツ食うのはどうみても太るための努力です。

40 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/29(土) 10:03:45 ID:T6yTDSqk

総量収まってれば別にいいじゃん＜太る努力
抑える努力の方が辛そうだしなｗ

でも1kg単位の変動は普通にある。がぶがぶ水飲むしな

41 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/29(土) 10:51:19 ID:V2IPFI0b

俺も勝手にレコってると１日簡単に１３００とか取んなくても大丈夫みたいな感
があって、不安になって基礎代謝以上取るようにきいつけてる

42 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/29(土) 12:06:41 ID:pCGA6kQM

キロデブに抜かれそうな件
つーかペース早すぎだろ

43 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/29(土) 12:28:02 ID:VOAHq3WE

キロデブそろそろ見た目が変わって周りが反応しだすころじゃね？

44 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/29(土) 12:50:23 ID:DgH4KLcG

はいはい自演乙

45 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/29(土) 13:31:09 ID:Zow0Q048

カボチャをただ蒸したものをおやつ代わりに食べてるんだが
１００ｇで約５０㌔㌍だし
甘くて美味しくて、お腹も満たされる
カボチャありがとう

46 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/29(土) 13:44:03 ID:qOcVB3Uj

>>45
私は芋類でそれをやります
ジャガや薩摩をレンジして
軽くミネラル塩を振って食べる
熱々で美味しいし
カロリー計算もしやすくて満足

47 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/29(土) 13:44:08 ID:xtrMhn03

もうすでにレスされてたかなぁ

朝日新聞（12月23日付）を片付けてたら
「2007年の年間ベストセラー」の中で「いつデブ」が堂々17位でした。
最近、全然本を買った事がなくて（図書館ばかり）、この中で買ったのは「いつデブ」しかない。
http://www.tohan.jp/tohan-news/07-12-04.html

48 ：78.0㌔デブ：2007/12/29(土) 14:29:48 ID:ID1GUJ+v

>>42
別に速くはないよ。
９２㌔と８２㌔の時点での停滞期がやけに長かったし
停滞期を抜けると一日1㌔近いペースでスルスル落ちるのも確かだが。

>>46
ｵﾚﾝｼﾞﾍﾟｰｼﾞを読んだらｻﾂﾏｲﾓってｻﾗﾝﾗｯﾌﾟにくるんで電子ﾚﾝｼﾞにかけると
あっという間にふかすことが出来るんだってさ。
今までふかすの大変だから自宅で食べた事がなかったけど
早速試しにやってみようと思っている。

49 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/29(土) 14:31:58 ID:DgH4KLcG

>>45 >>46
なかなかおいしそう
今度やってみよう

>>47
時代はポケモンだな

50 ：78.0㌔デブ：2007/12/29(土) 14:37:57 ID:ID1GUJ+v

しかし最近、万歩計を買ったので一日中ズボンにつけてるわけだが
思ったより一日の歩数が全然少なかった事に唖然とした。
普通に毎日外出してるので1万歩は当然歩いてるだろうと思ってたら
五六千歩しか歩いてなかった。
仕方ないので残りは帰宅後に歩く事にしたが
岡田が毎日2万歩歩いてたというのは、実際に万歩計をつけてる人から見たら驚異的だ。
優に３～４時間歩かなきゃ絶対に２万歩なんて歩けない。
というか普通の勤め人や主婦には現実的に不可能な数字だよ。
岡田は自由業だから可能なんだろうけど
どれほど暇なんだよって話だよな。
確かに日に２万歩も歩けば1500kcalどころか2000kcalでも2500kcal摂取でも
確実に痩せるわｗ

51 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/29(土) 14:42:54 ID:qOcVB3Uj

ラップでももちろんいいですが
野菜好きならレンジ調理用の容器も便利です
百均にもありますがハンズなんかで1000円もあれば
専用メーカーが作ったものが色々買えます
芋類や根菜類や冷凍野菜の調理が非常に楽です
レンジ調理は栄養分も逃さないので良い事づくめ

例えばこんなやつです
単身者用にもっと小さなものもあったりします
ttp://item.rakuten.co.jp/kurashi-arl/4973307029592/
ttp://item.rakuten.co.jp/kurashi-arl/4973307029615/
（あくまで例として上げたもので
　特定商品を宣伝する意図はございませんので念のため）

52 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/29(土) 14:50:10 ID:NvCOlJ8w

圧力鍋で蒸したサツマイモに塩振るだけで美味いよ、カロリーも計算しやすいし

53 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/29(土) 15:01:59 ID:t/Gt7Ezd

塩振らなくてもウマイ。
塩は、芋自体の甘さが少ないときにふるものだよ。

54 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/29(土) 15:04:27 ID:t/Gt7Ezd

早足で歩けば、同じ時間内でも歩数を稼げる事を知らないデブがいるらしい。

55 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/29(土) 15:18:57 ID:ia52GW8Q

>>45
カボチャってそんなにカロリー低かったっけ？

56 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/29(土) 15:51:27 ID:BduhtiKF

>>50
すげー
いつの間にか78キロデブになってる
努力したんだね

57 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/29(土) 15:57:41 ID:Zow0Q048

>>55
前スレに貼ってあったサイトで調べたら、そう書いてあったよ
蒸しただけで調味料加えてないから、そのままの㌍でいいんだよね？
それとも、熱加えたら㌍って上がるのかな？

しらはせ
http://www.dance.ne.jp/~sirahase/dish/kcal/calorie_table01.html

58 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/29(土) 16:22:16 ID:ia52GW8Q

>>57
なるほど日本カボチャか～！
カボチャカロリーでググると大概、西洋カボチャのカロリーが出てくるから
そっちでメモってたよ・・・
でも買うのはいつも西洋カボチャだからこれはこれでいいんだけど・・・

59 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/29(土) 17:10:01 ID:uu+wdmlS

㌔デブに反応する奴も死ね

60 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/29(土) 18:24:56 ID:DgH4KLcG

おせち料理のカロリー計算をどうしたものか考え中

61 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/29(土) 18:41:20 ID:qOcVB3Uj

自分はおせちというか正月に関しては団欒を優先して
カロリーチェックは一切休止するつもり
うちの一族にとっては年に一度家族親戚集まって
食卓を囲む貴重で楽しい期間ですから
たった3日間だけの事ですし今の自分なら
4日からまたちゃんとレコダイ生活に戻せる自信もありますので

62 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/29(土) 18:49:34 ID:meBxXlyZ

自分で作ったり買ってきたりしない限り、我が家にはおせちもお雑煮もその他ごちそうも
存在しないので、ダイエット的には理想的な正月だわ～orz
ええ、いつもどおり淡々と。正月から菜っ葉の煮びたし。

63 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/29(土) 18:52:12 ID:+aNXvpnb

>>61
いいね。お正月だし。
俺も義母の家に行くし、せっかくお節作って待っててくれるので
「ダイエット中だから」というのは悪いかな、と。
でも食べたものだけはメモッておくつもり。

64 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/29(土) 19:13:49 ID:Ky1vlJl+

>>61
うちもそうだ。
両親から、
「弟が帰省してきて、親戚とか友達とか一杯くるのに
お前がダイエットしていたら不愉快だし、気を遣わせるから
絶対食え。食い物の重さ量ったりするな。」
と釘を刺された。

65 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/29(土) 19:26:18 ID:H4CH7pB5

>>59
今はそんな極端に反応するまでもないじゃん
もう一人は頭デッカチでどうしようもないけどな

66 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/29(土) 19:43:01 ID:FCmgnUZs

おせちか
正月の付き合いはダイエットしてる身にはつらいな

67 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/29(土) 20:08:29 ID:GB28Va6d

>>64
ダイエットって別に誰かの犠牲の元に成り立っているわけでもないのに、
なんだかひどい言われようでｶﾜｲｿｽ。
記録は淡々と頑張ってください。

68 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/29(土) 20:13:34 ID:Wv2UKc9i

まぁでも確かに、一緒に食ってる人に気を使わせるのもこっちの気が重いよな。

69 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/29(土) 20:20:45 ID:jmz5aPwN

>>56
それ前スレで叩かれたから急に体重落としたんだぞ

70 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/29(土) 20:21:10 ID:otHosdSP

了解とっている家族の前なら許してももらえるだろうが
食事中に食い物をいちいち計量してる姿はみっともないわな
ちょっとマナーが悪いとは思う

カロリー計算の精度落ちるだろうが、目分量などで
大体の重さわかるように練習しておいてもいいんじゃないか？

71 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/29(土) 20:27:39 ID:uu+wdmlS

外食のときも正確に測ることができないんだから、
それと同じだと考えればいいと思う。
そもそも私の場合は、家族の前以外で重さ測るなんて恥ずかしくてできない。

72 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/29(土) 20:30:41 ID:qOcVB3Uj

正月三日ぐらい深く考えるの止めて
制限外すのもいいと思いますよ
他のダイエット法ならともかく
我々はレコダイなんですから
その後に返済するという考え方が出来る
ムッキムキのボディビルダーだって
年中あの体ってわけじゃなく
増量期と減量期を分けてるんですから
まぁ人それぞれでしょうけど

73 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/29(土) 20:34:58 ID:FCmgnUZs

ようし！
どうせここんとこ70キロ前後で行ったり来たりしてることだし
思い切って制限外すか！！

74 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/29(土) 20:46:55 ID:bO4ZSWXH

お正月の食事は「ハレ」の食事だから
普段の「ケ」の食事で借金返済すれば
別に計ったりしなくてもいい気がするなあ。
「ハレ」の食事で「ダイエットなんで…」て人がいると
正直、雰囲気悪くしてるな、と思うよ。

75 ：78.0㌔デブ：2007/12/29(土) 20:52:00 ID:ID1GUJ+v

適度に飲み食いすれば良いだけだろ
いくら正月だからってファイトクラブみたいに食え！
ってわけじゃないだろうしｗ
んで、食後や寝る前に軽い散歩なりカラオケなり腹筋なり
そこそこカロリー消費する運動すればいいだけだと思うがな
甥っ子とか居るなら凧揚げや羽子板に付き合ってやれ
餓鬼の相手をするのは結構体力居るし半端なくカロリー消費するからな。
んで、たっぷり風呂入って疲れを取ると同時に汗かいとけ。

76 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/29(土) 20:54:13 ID:iE3ZDEuV

というか、時間を掛けて吸収すれば良いだけじゃん?
1月の三が日で食べる分なんて、その後の28日で余裕で
相殺できるっしょ。

記録だけしておいて、あとでその分を節制なり運動で
補えば良いんじゃない?

77 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/29(土) 20:55:48 ID:FCmgnUZs

よし
そうしよう！

78 ：588：2007/12/29(土) 21:03:44 ID:R8zdg6JI

おいおい。おまいら。
正月だからって、３食ともすんごい食事するわけじゃないだろ。
１食ぐらい羽目をはずして、あと２食で調節することもできる。

それにその１食だって、おせちならむしろダイエットにいい食事。
極端にすくなく食べる→雰囲気壊すので×
普通の女、男の量を食べる→○　せいぜい７００ｋ程度じゃね？
馬鹿のようにはしゃいでたべる→必要なし、そこまでは誰も要求してない

がつがつ食べず普通に食べればいいわけだ。

79 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/29(土) 21:12:45 ID:NvCOlJ8w

単純計算で、21600kcal食っても3kgしか増えないんだ、正月くらいなら制限しなくても大丈夫、
30センチくらいの鏡餅を食ってもそんなには逝かない。

80 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/29(土) 21:15:31 ID:pnA76sNT

>>74
「ハレの日」「ケの日」という伝統ですね
ハレの日
何らかのお祝いの日はみんなでハメを外そうじゃないか
ケの日
そのかわり普段は質素に慎ましく

まぁこれが友人とのパーティなんかなら
空気を壊さないようにしつつダイエット中の
工夫した食べ方をするという技もあるものですが
正月は家族だけの集まりですからダイエット自体を
忘れて楽しむのも悪くないと思います

81 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/29(土) 21:31:47 ID:Wv2UKc9i

>>77
あんたは少し定見を持て。

82 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/29(土) 21:37:14 ID:FCmgnUZs

これでも角が立たないように気を使ってるんだよ
仲良くしましょうよ
同じダイエット仲間でしょ

83 ：78.0㌔デブ：2007/12/29(土) 21:44:25 ID:ID1GUJ+v

おせち、雑煮、刺身、寿司、すきやき他諸々のメニューが振舞われるんだろうけど
おせちは一番高いし皆が食う分も残さなきゃいけないから
腹一杯食えって事にならないと思うがなぁ
雑煮が一番チープで大量に作られるんだろうけど
おかわりしなきゃ済むだけ。
刺身は普通に低カロリーだし、寿司も意外と低カロリー
すきやきは肉よりむしろ野菜やシラタキメインでよそえばやはり低カロリー
なんというか自分の心がけ次第だな。
クリスマスメニューは適量食べても超高カロリー食材のオンパレードだから
どうしようもないけど
正月料理は一つ一つをとれば、どれも低カロリー食で
腹十ニ分目まで食わなきゃ全然問題ないきもす。

84 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/29(土) 21:52:09 ID:fvYm3bsp

うん、毎正月、好物の煮〆ばっかり食べてるんだけど
必ず痩せている。選べばかなり低カロリー

85 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/29(土) 22:16:35 ID:sWjIyQeP

俺はどっちかというと　
おせちより酒のカロリーのが問題だとおもった。

酒スキーだから、これだけは止まらないｗ

86 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/29(土) 22:23:26 ID:GFFAdi5N

ここまである程度の期間、レコダイ続けてる状況なら
食べようと思っても案外たくさんは食べられなかったりするしなぁ。
忘年会もそうだったし。

暴飲暴食だけ避けて、あとで概算を出しとけば十分かな。
弱冠増えたとしても元の食生活に戻れば、体重も戻るの分かってるから
気が楽だわぁ。

87 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/30(日) 00:14:48 ID:hJ04FWWZ

>>85
酒のカロリーは計算しなくていいよ
どうせ分解されて消えてなくなるエンプティカロリーだから
俺は少し食べながら（炭水化物抜きで）ガンガン飲んでいるが
するするやせてる

88 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/30(日) 00:16:57 ID:gAzdb07K

飲んで痩せてきてんのは肝臓やられてんだよ
しぬね

89 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/30(日) 00:37:49 ID:QLoVcJSn

まあ正月どれくらいのカロリーになるのか、ある意味実験的で楽しいな。

晩御飯軽めにしたのでオールザッツ漫才みながらなんか食べたいんだけど、
腹持ちはしなくていいんでローカロリーで食感がいいおやつ的なものってある？

90 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/30(日) 00:52:47 ID:4Lay/fpH

>>89
じゃがりこミニ

91 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/30(日) 01:14:09 ID:QLoVcJSn

あんがとす。どうでもいい企画の時間にコンビニいってくるねー。

92 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/30(日) 01:18:40 ID:4Lay/fpH

>>91
コンビニ行くならおでんの大根3つ買って来て。私はそれをおやつにするから。

93 ：77.4㌔デブ：2007/12/30(日) 01:20:08 ID:7Z3Nf3zx

今日はスー銭混んでた

身長175cm
体重77.4kg
体脂肪率19.8％
体脂肪量15.4kg
脂肪率適正範囲17～23％
BMI25.3
だってさ。

もう体重的にはどうでもいいや。
後は下腹、胸、二の腕などにうっすら残ってる体脂肪を削ぎ落として
スッキリさせていく。こうなるとカロリーより筋トレ重視になるかもしんない。

94 ：77.4㌔デブ：2007/12/30(日) 01:23:45 ID:7Z3Nf3zx

今日のレコード
１２/２９
雑炊264kcal（ごはん168　雑炊の素16　卵80kcal）　漬物10kcal
ﾖｰｸﾞﾙﾄ58kcal　野菜ｻﾗﾀﾞ100kcal ﾗｲ麦ﾊﾟｿ183kcal　ｽｰﾌﾟ18kcal×2　ﾐﾆﾄﾞｯｸﾞ150kcal　
ｶﾞﾑｼﾛｯﾌﾟ18kcal　ｺｰﾋｰ36kcal　ｷｯﾄｶｯﾄpetit24kcal ﾎﾟｶﾘｽｳｪｯﾄ95kcal
計974kcal

95 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/30(日) 02:04:29 ID:hJ04FWWZ

>>93-94
デブ女は消えろよ
気持ち悪い

96 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/30(日) 02:07:10 ID:huvCJzkQ

ID:hJ04FWWZ　の方が気持ち悪いと思った俺はフツー

てか女？

97 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/30(日) 02:12:24 ID:pck8xafN

酒はエンプティカロリーって言うけど・・・
１．採りすぎは肝機能障害やアルコール依存症につながる。
２．酒中の純粋なアルコールはエンプティカロリーだが、糖質含んでいればそれは普通のカロリー。

まあほどほどに飲む分はそんなに問題ないだろうけどね。

98 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/30(日) 02:24:28 ID:hJ04FWWZ

>>96
わざわざ自演までしてご苦労さんｗ

99 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/30(日) 03:46:25 ID:pCQ/EnKd

エンプティカロリーってのは栄養にならないというだけの意味で、
採れば太る。

100 ：５８８：2007/12/30(日) 04:27:50 ID:pxAQRggr

おまぃらのレスは、理解しずらいから具具ってやったぞ。

http://www.white-family.or.jp/healthy-island/htm/repoto/repo-to112.htm
エンプティカロリーの意味は２種類
１）ビタミンなど他の栄養素を含まないので、こんなもので
カロリーを満たしたってだめだぞーっていうエンプティ
２）熱にすぐ変換されるので、あまり吸収されないぞーっていうエンプティ

んで２）のどのくらいが熱になって、どのくらいが吸収されるのか？
http://homepage2.nifty.com/a-fujita/s011251.html
ビールが４０～４５％　ワインが２０％　だけ吸収

ってことらしい。
ビールは、０．４がけ、ワインは０．２がけで計算でいいってことかな？

101 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/30(日) 04:28:07 ID:8QZg4LFg

昨日、体重量ったら、3キロも太ってた。
何でだろ。
いままで順調に痩せてきたのに・・・。

102 ：５８８：2007/12/30(日) 04:31:27 ID:pxAQRggr

>>101

体重は　毎日計れ　馬鹿やろう

　　　　　　　　　　　　　５８８ダイエット川柳

103 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/30(日) 04:46:14 ID:gAzdb07K

hJ04FWWZは絶対すごいデブ女

104 ：77.4㌔デブ：2007/12/30(日) 05:36:11 ID:7Z3Nf3zx

エネルギー代謝に肝臓がフル回転するのは常識だと思うんだが
酒を飲めば肝臓はアルコール代謝の仕事にかかりきりになって
脂肪の代謝などの仕事をおろそかにするので
アルコール+チキン（or天婦羅）なんて組み合わせで食事をすれば
ストレートに太るよ。

105 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/30(日) 06:23:49 ID:8QZg4LFg

>>102
いや、毎日、体脂肪計乗ってるんだけど・・・。
おととい94キロだったのが、昨日は97キロ。
どーなってるの！？
水がぶ飲みするのがいかんのかなぁ。

106 ：５８８：2007/12/30(日) 06:51:02 ID:UkFTBttg

>>105
１日や２日の増減で動揺するな。
水ならば体内に入っていても心配することもない。
脂肪にはならん。

エクセルに体重を入力して、折れ線グラフを作成しろ。
そして１週間ぐらいの変化を見ろ。

それで増えていたら、カロリー記録と見合わせて原因を考えるこったな。

107 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/30(日) 07:29:50 ID:dt3bbsbB

うんこすれば戻るんじゃね？

108 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/30(日) 07:52:05 ID:K6D+z+bi

祝・停滞期脱出
超えられなかった84kgの壁を２週間かけて突破
その後83kgは4日で突破、3日で82kg突破目前

>>105
体脂肪計はあてにならない

109 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/30(日) 08:12:40 ID:JqBqHpDi

>>108
おめ！

私もやっと停滞期脱出か？と思ったら
明日から実家帰省で飲み食いしなきゃならない・・・

110 ：77.4㌔デブ：2007/12/30(日) 08:40:50 ID:7Z3Nf3zx

>>105
俺もバイキングに行くと
丁度3.0kgくらい太るよ
TVで見てるとギャル曽根や他のフードファイターは約10kgの胃スペックを持ってるから
大体、俺等のスペックは彼等の１/４～１/３くらいらしい。
俺の場合だけど、およそ３日の間にうんこになって消えてくよ。
もちろん、その３日間の間も休まず暴食し続ければ多分かなりの部分が
脂肪として蓄積されるんじゃないかと思う。

111 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/30(日) 08:41:02 ID:HIwghLRb

クリスマス＆クリスマスイヴの返済完了！
今日からまた通常制限で食えるぜ！
ウエーハッハッハッハ～ッ！！！

112 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/30(日) 09:09:42 ID:yUwiyXiS

帰省するために昨夜は徹夜した。カロリー制限だけは守ってなんとか朝6時に
送信して恐る恐る体重計に乗ってみたら、ここ2年で最良の数値w（体重最軽量、
体脂肪率大幅ダウン、筋肉率最高）。たまには徹夜もいいかもな！。

いいわけがない。とりあえず今日もカロリー制限は当然として、これからADSL
すら開通してない実家に戻ってさっさと寝るわ。みなさんよいお年を。

113 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/30(日) 09:29:50 ID:pck8xafN

>>100
理解できてないょ・・・
もう一回ぐぐったＨＰ読み直してみるといいよ。
まあ>>100自身が理解できないのは別にかまわないが。
>>100に書いてある内容は勘違いなので、スレの人達は鵜呑みにしないでねｗ

114 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/30(日) 09:37:30 ID:pAQkLDaz

コテにレスする奴も同じだぞ

115 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/30(日) 09:40:22 ID:/C9oA0bQ

海外のダイエット情報【日本語版】

http://tinyurl.com/yvexon

116 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/30(日) 10:06:55 ID:huvCJzkQ

>>98
言ってる意味がさっぱりわからんが、㌔デブって女なのか？(>>95)

117 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/30(日) 10:08:12 ID:huvCJzkQ

>>113
そのコテ中2病だから相手にしないで

118 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/30(日) 11:03:58 ID:1H4Bcb0H

ここのコテハンはメンヘラしかいないのでスルーで。

119 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/30(日) 11:34:23 ID:D9xFRZMZ

＞体脂肪計はあてにならない

そういえばレコダイで初めて体脂肪計や対組成計を使うという人も多いのでしょうかね
いつデブにもあるように市販の体脂肪計というのは
計るときの条件（特に体内水分量）で簡単に数値が上下してしまうので
絶対値を計る機器としてはそこまで高度な信頼性のおけるものではありません
よって計る条件を毎回同じにして数値自体は目安と考え
一定期間での増減傾向を見るのが正しい使い方だと思います
条件を同じにする一番楽な方法はこれもいつデブにあるように
朝起きてトイレに行った後に測定する事でしょう
それをだいたい1ヶ月単位で見て数値が右肩下がりなら
脂肪は減少傾向だと判断できます
まぁこれでもここ10年ぐらいで体脂肪計→体組成計へとかなり進化しましたね
今や「タニタの3000円」レベルになってしまった単に乗って計るだけの体脂肪計が
昔ならアスリート仕様として2万円ぐらいしましたから

120 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/30(日) 11:38:14 ID:CZjjx/s/

豆乳、飲んだことないんだけどチャレンジすることにした
とりあえず紀文の調整と無調整、ほか２種類を買ってきたので飲んでみようと思うが、
美味しい飲み方、効果のある飲み方ってある?
やっぱ野菜ジュースで割るんですかねえ

121 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/30(日) 11:59:20 ID:ZvW+h5dt

>>120
フルーツ酢を豆乳で割ると馬

122 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/30(日) 12:01:19 ID:VkS4cWFv

調整豆乳なら甘いからそのまま飲めると思う
ジューサーがあるならバナナなんかとシェークしてもいい
無調整も慣れればのめると思うけどね
豆腐の味がするドリンクってだけだから
野菜ジュースと混ぜるなら無調整の方が合うような気がする

123 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/30(日) 12:03:26 ID:gnDliKCy

ココアやコーヒーもよし
レコダイやってみたい
ぶっちゃけやせるのか

124 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/30(日) 12:12:37 ID:EyBI0tcF

>>120
紀文調整豆乳200ml＋カゴメ野菜1日これ1本200ml
でやってる。

125 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/30(日) 12:38:53 ID:oQSjmAgH

17キロぐらい減ってなんだか余裕がでてきてしまい
カロリーあんまりとってないのに痩せなくなった
必死な気持ちが必要なのかな
あと10キロ落としたい

126 ：120：2007/12/30(日) 12:40:12 ID:CZjjx/s/

レスサンキュー

早速昼飯のお供にまずは調整豆乳から飲んでみたが、結構キツイっすｗ
あのまま飲むのは続けられる自信ない
やっぱなんかで÷とか混ぜるとか
コーヒー好きだからソイラテでも作ってみっか
甘みはオリゴ糖ならカラダにも良さそうだし

127 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/30(日) 12:41:48 ID:K6D+z+bi

野菜ジュースって甘くない？

128 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/30(日) 12:45:12 ID:VkS4cWFv

>>125
＞必死な気持ちが必要なのかな

逆です
いつデブの再読を

129 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/30(日) 12:46:09 ID:VkS4cWFv

>>127
フルーツが混ざってるものは甘いですけど
野菜オンリーで無塩のモノはそこまで甘くはないかと

130 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/30(日) 13:02:57 ID:5Z0Xkonu

野菜一日これ一本は甘いと思う

131 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/30(日) 13:13:13 ID:pCQ/EnKd

ニンジン入ってると無糖・無果汁でも甘いね。

132 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/30(日) 14:32:47 ID:6vuyjNFR

俺はオリゴ糖とリンゴ酢と小松菜入れてる。あとシークゥアーサー果汁。
味に慣れたらオリゴ糖をちょっと減らすといい感じ。

ところで…。帰省の途中なんだが、ウマそうと思う弁当が片っぱしから高カロリー＞＜。
このデブ脳が！25kg減っても治らねえ！
もう、半分食って捨てるしかないんだけど、これが半分の量で売っていても物足りなそうに見えて避けちゃうんだよなあ。
精進が足りない…。

133 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/30(日) 14:58:58 ID:8xbkDnsh

>>125
カロリー減らし過ぎが原因じゃないのか？

134 ：５８８：2007/12/30(日) 15:05:38 ID:0t+0YtM2

>>113
どこが理解できてないのか言え。

そのレスだとオレを煽るために言っているのか
本当に正解があるのか

わからない。

135 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/30(日) 15:12:01 ID:jpYheATH

>>132
ウマそうって思うのは痩せても変わらないんじゃないかなぁ？
ただ、今迄みたいに盲目的に際限無く食べる訳じゃないし
その高カロリー弁当も食べてみると当分は食べなくてもイイとか
食べてる途中で満足してきたりとか
それが脂肪脳からの離脱のような気がする・・・

136 ：５８８：2007/12/30(日) 15:31:53 ID:0t+0YtM2

>>125
そういうのが普通だ。

㌔デブといっしょに考えてはいけない。
あいつはスペックを見てわかるとおり。
筋肉エリートだ。

もとから筋肉がある上に、あんまり筋肉が落ちない体質らしい。
つまり代謝が下がりにくい。
普通の人はそうはならない。

137 ：120：2007/12/30(日) 16:39:52 ID:CZjjx/s/

ひつこくてｺﾞﾒ...

ウォーキングしてきてハラ減ってガマンできなかったので、
紀文無調整豆乳&充実野菜のミックスジュース作って飲んでみた

ｳﾏｰ!
これなら飲めるよ
400ccで180㌔㌍っつーのがダイエットに効果的なのか多すぎるのかはよく分かりませんが
無調整豆乳の方がクセがないのかな?

138 ：５８８：2007/12/30(日) 16:48:04 ID:0t+0YtM2

>>137
同じようなものだが
大豆プロテインもいいぞ。
１杯１００円弱　１０８ｋｃａｌ　たんぱく質２５ｇ

腹が減ったとき　と　たんぱく質が足りないときはいい。
まずさは、豆乳を薄めた感じ。

139 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/30(日) 17:38:56 ID:huvCJzkQ

>>124
それいいよな。意外と昼まで保つし
セブンやローソンで普通に買えるから楽でいい
毎朝181k固定(豆乳114+野菜67)で計算もしやすいしな

副次的効果として、会社についてからおにぎり食ってるときは上司の小言がウザかったが、
飲み物だから何も言わなくなった。単純なヤツだｗｗｗ

140 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/30(日) 17:44:49 ID:pCQ/EnKd

カロリー睨みながら買い物しているんだが、
ちくわなんか買うときに、

「220kcal（100gあたり）
内容量　2本」

とか表示してあるとイラッとする。
どっちかに合わせんかい。

141 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/30(日) 17:45:54 ID:EyBI0tcF

>>139
そうそう、コンビニで買って色々試してこれが一番合ってたのよね俺には。
しかも、何故か1Lサイズが安売り対象になり易いしｗ

142 ：77.4㌔デブ：2007/12/30(日) 18:37:03 ID:7Z3Nf3zx

山崎製パンなんだけど
普通のカロリーのパンはカロリー表示をきちんとしてるのに
異常にカロリーの高い製品だけはパッケージはもちろんの事だけど
ホームページにもカロリーを書かず極秘事項にしてる。
アホかと思うｗ

143 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/30(日) 18:39:05 ID:K6D+z+bi

豆乳75+野菜ジュース75 で一日３回くらい飲んでる
計量カップの大きさの都合でだがw

小腹がすいたとき飲むとあと２時間は戦える

144 ：77.4㌔デブ：2007/12/30(日) 18:51:22 ID:7Z3Nf3zx

メガマックとメガ牛丼はきちんと試しに食べてみて完食したが
メガ玉子マックとメガトマトマックはどうしてもチャレンジする気が起きん。
というか全く同じ具材使って「メガ」と言えば売れると思い込んでる
その根性というか浅はかさというか考え方が生理的に気にくわん。
別に量も増やさなくていいし高くてもいいから
たまには松坂牛100％マックとか、すき焼きマックとか
おから入り低カロリーマックとか、もうほんの少しだけでいいから
ひねったものを作ってくんないかね。
こりゃモスにどんどん追い上げられるのは当たり前だが
下手すりゃロッテリアにすら追い上げられるぞ。

145 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/30(日) 18:52:04 ID:01fVbHhZ

>>93
じゃあこのスレ卒業だね
おめでとう！

146 ：77.4㌔デブ：2007/12/30(日) 18:55:02 ID:7Z3Nf3zx

>>145
うっすら、ついてる皮下脂肪を取ってスッキリするには
多分だけど、あと５～１０kg落とさなきゃいけないみたいだから
もう少しだよ。
ゴルファー倉本まさひろ見たいに本当は単なる筋肉マンなのに
うっすら皮下脂肪をあえて残してるために単なるデブに見られるのは
確かに少し損だもんな。

147 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/30(日) 19:03:32 ID:/gnrRubv

ttp://cgi28.plala.or.jp/yamaski/

昔ここのソフトで食ってるもの全部つけてたけど全然痩せなかったよ(´･ω･｀)
今度は痩せるかな？(´･ω･｀)

148 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/30(日) 19:54:54 ID:EyBI0tcF

>>142
あれは無いよなｗ
チョコまんいくらだっつーの。

>>144
ampmもまた始めるんだってな。

149 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/30(日) 20:51:44 ID:hyFNMMuh

>>125
スペックと目標カロリーを書かないと何とも言えないぞ。
17kg減に要した期間と停滞期間もﾖﾛ。

150 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/30(日) 20:54:04 ID:RL/AcTB7

最近忙しくて豆乳や野菜ジュースとサラダ、野菜スープ、ブラン系ばかりでカロリー落ちすぎ。ちとやばい。
下手すると1000くらい余して終わることが多くて慌てて夜食べてる。

こういう時って何食べたらいいんだ…栄養バランスに優れていてある程度高カロリーものが思い浮かばないよ。

151 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/30(日) 20:55:32 ID:4Lay/fpH

>>150
カロリーメイト

152 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/30(日) 21:26:12 ID:8xbkDnsh

>>137は関西人

153 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/30(日) 21:27:37 ID:VkS4cWFv

>>150
トレーニング食の定番
ツナ缶かササミがお勧め

154 ：５８８：2007/12/30(日) 21:38:55 ID:a4kFiKd6

>>150
普通に毎回の食事を

炭水化物　たんぱく質　野菜　

この３つを取るようにすればいいだけ。

慌てて夜に間に合わせてとることが本当に意味あることだろうか？
飢餓状態からのドカ食いと同じように感じるけどな。

155 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/30(日) 21:44:09 ID:BaKqp9rl

嬉しかったんで報告させて欲しい

７２キロだった体重が今朝とうとう６０キロになりました
レコダイやってよかった！！
あと６キロがんばる！

156 ：77.4㌔デブ：2007/12/30(日) 21:44:12 ID:7Z3Nf3zx

>>150
夜食は止めとけ
1000kcal余したっていいじゃないか
カロリーが足りなければ翌朝、猛烈に食欲がわいてるはずだから
朝ガッツリ食べた方が良い。
ダイエット板では朝に高カロリー食を食べ
夜は軽食（もしくは食わない）方が良いなんて
常識になってるでしょう。

157 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/30(日) 21:49:05 ID:bXRBcLTD

>>155
やったね！おめでとう！
あと６ｋｇがんばれ！

158 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/30(日) 21:50:43 ID:Xima2BXq

>>155
すげーがんばったね
あなたもおめでとう！

159 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/30(日) 21:53:35 ID:VkS4cWFv

>>155
参考のため
期間と身長や体脂肪率も
おながいします

160 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/30(日) 21:56:42 ID:8xbkDnsh

>>150
チーズと野菜サラダ食え。カロリー減らし過ぎは良くないよ。
一時的に痩せても後々くる。

161 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/30(日) 22:31:36 ID:ZvW+h5dt

年内に宿便が出ますように‐人‐

162 ：77.4㌔デブ：2007/12/30(日) 23:36:54 ID:7Z3Nf3zx

１２/３０
ﾓｰﾆﾝｸﾞﾌﾟﾚｰﾄ360kcal　ﾄｰｽﾄ280kcal　ｺｰﾋｰ18kcal　ｽｰﾌﾟ18kcal×2　ﾋﾞｽｹｯﾄ50kcal×6
ﾐﾆｯﾂﾒｲﾄﾞ60kcal×2　山ぶどうｼﾞｭｰｽ60kcal
ｽﾀｲﾙﾌﾘｰ84kcal 豆乳野菜ｼﾞｭｰｽ87kcal　ｷｯﾄｶｯﾄpetit24kcal×3
焼たらこおにぎり181kcal　黒酢で元気36kcal
計1634kcal

さて　明日は大晦日だ
普通に正月料理食って来るよ
みなさん良いお年を

163 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/31(月) 00:17:53 ID:amGl6o5g

なんか㌔デブの奴、すっかりこのスレになじんできたな。

164 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/31(月) 00:22:44 ID:jAiq2HTn

自演乙

165 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/31(月) 00:22:46 ID:oPrwT2+0

㌔デブはいつもカロリーばらばらだけど、一日の摂取カロリーの
制限とかはしてないの？

166 ：77.4㌔デブ：2007/12/31(月) 00:34:54 ID:3K6VQfFT

>>165
＞一日の摂取カロリーの制限とかはしてないの？

してないよ。というか、そういうダイエット法じゃないと思うし。
岡田も24時間は単なる地球の自転周期にすぎない云々とか
本で言ってなかったっけ？
あと本にも、自分はカロリーを低く抑えるために色々な工夫をしたとか
具体的な工夫の方法を詳細に書いてるが
じゃあ具体的に「一日の摂取カロリーを制限しなさい」とは
一言すら言ってないと思うんだよね。
あくまで彼が言ったのは「（自分は）カロリー制限する工夫をした」という事と
「基礎代謝カロリー以上は（必ず）摂ってください」としか言ってなかったはず。

167 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/31(月) 00:51:04 ID:amGl6o5g

㌔デブそろそろはっきりさせろよ
おまえがやっているのはレコダイなのか？
それとも自己流㌔デブダイエットなのか？

後、ビフォアアフターの写真みせてくれよ
ブラジャー付きでなｗ

168 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/31(月) 01:50:53 ID:K3Ikwzgx

絡まない
煽らない
煽られない
荒らさない

以上を守らない人は来年もデブになるぞう。

169 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/31(月) 01:54:49 ID:UrtdiAPw

>>168
>煽られない

コテらない、ってことか？

170 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/31(月) 02:58:52 ID:43YQzroH

やれやれ

171 ：77.4㌔デブ：2007/12/31(月) 03:12:56 ID:3K6VQfFT

ふう、まだ大晦日が始まったばかりなのに
もう1000kcal摂っちったよ。
こりゃ正月期間はある程度リバウンド覚悟しないとな。
１２/３１
ｶｸﾃﾙ（ﾌｧｼﾞｰﾈｰﾌﾞﾙ）221kcal みかん20kcal×4 ｷｯﾄｶｯﾄpetit24kcal×4
ｺｰﾋｰ6kcal　ｻﾝﾄﾘｰﾁｭｰﾊｲ白桃95kcal
麻婆豆腐422kcal（豆腐264kcal　マボちゃん158kcal）

172 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/31(月) 04:21:49 ID:/lR9qNhm

この期間から正月はしょうがないよな。
俺もあきらめてる。正月の餅は外せない・・・・

それにしても㌔デブやせたな。
見た目もかわってきてるんじゃない？

173 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/31(月) 04:27:51 ID:/lR9qNhm

おっと㌔デブにレスつけるのはこのスレ的にタブーだったな。
スレ住民に失礼した。お詫びする。

174 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/31(月) 04:35:39 ID:BclAOCQI

㌔デブよ

自演すんなよ・・・
恥ずかしいから

175 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/31(月) 08:38:02 ID:l5iQL+aY

良いお年をって書いてるんだから、せめて今年いっぱいは書かなきゃいいのに・・・
どこまでもカッコ悪い、情けない奴だな～

176 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/31(月) 09:26:19 ID:UQxONDB/

上昇100日目記念カキコ。
166　75･0　37･8 ♀
67･8　31･6
脂肪重量がﾏｲﾅｽ７kgぐらい。
生活強度が中ぐらい、３日坊主になりながらもスロトレやコアリズム等してみたりしなかったり。
初期ボーナスなしで、ゆるやかな減りですが淡々と記録を付け記録を見返し頑張るでもなくゆるく続けてます。
今年はレコダイに出会えて良かった。
来年は１年かけて10～12kg落としたい。

皆さまもよいお年を。

177 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/31(月) 11:01:42 ID:QD1/lwTw

良いお年を～

178 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/31(月) 11:32:16 ID:2YBqpsoD

㌔デブ君、よいおせちを～

179 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/31(月) 11:39:24 ID:OAGbDsnl

おもちがにくい
おもちのばか

ついでに酒もばか

180 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/31(月) 11:42:32 ID:k9hpJYtx

>>179
切り餅１つ100kcalちょっと
お酒だって60から100kcal/100ml

問題ない

181 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/31(月) 11:49:00 ID:OAGbDsnl

>>180
俺はウィスキーを飲むから100ミリで250キロカロリー以上
切り餅は平均1個約130キロカロリー

キミは正月中に餅1個酒100ミリしか飲まないなんて節制してるんだね
みんながみんなキミの基準で生きてるんじゃないんだよ
いたずらに人を煽るのも大概にしなさい

182 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/31(月) 12:06:01 ID:2YBqpsoD

>>181
みんながみんなキミの基準で食べてるんじゃないんだよｗ

183 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/31(月) 12:08:54 ID:7UYN9Kn7

1個だけ食べろと言ってるんじゃなくて、
1個100kcal程度ならある程度食べても目標カロリー内に抑えられると言ってるんだよ。

184 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/31(月) 12:23:31 ID:lOG0xkMw

つい食べ過ぎちゃうと言う他愛の無い書き込みに
これだけいやらしく絡める神経は普通じゃないな

185 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/31(月) 12:31:53 ID:O/+R5Msz

恐るべきは肥満脳かな、ということか。

186 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/31(月) 12:36:32 ID:ytiKFzJ2

>>159
遅レスごめん！参考になればいいんだけど…

３１歳主婦　身長１５６ｃｍ　開始時の体重７２㎏　体脂肪率３７．９％からスタート
目標５４㎏の基礎代謝量が１１５３キロカロリーの為、目標摂取カロリーを１２００キロカロリーで設定。
多く食べた日は翌日以降返済していく方法で８３日目で６０．７㎏、３３．７％になりました。
ホメオは今のところ来ていません。

187 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/31(月) 12:38:06 ID:jAiq2HTn

いやいや>>180にたいして
>>人を煽るのも大概にしなさい
ってどうよ・・・

188 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/31(月) 12:46:51 ID:7UYN9Kn7

たしかに。
最初に煽ったのは181だな

189 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/31(月) 12:47:17 ID:c4BRbR2W

>>147
俺もそれ使ってたけど変化なかった
やっぱ手書きかね

190 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/31(月) 12:52:26 ID:l5iQL+aY

気にしない気にしないｗ
ダイエットし過ぎで頭がおかしくなってんだよ！

191 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/31(月) 13:11:40 ID:lOG0xkMw

だめだこりゃ
このスレ荒れるわけだわ

192 ：159：2007/12/31(月) 13:38:19 ID:3pODVPyB

>>186
3ヶ月でそこまで落とされるとは素晴らしい
ただ今まで順調過ぎるぐらい順調だっただけに
この先停滞期やホメオショックが
突然やってくる事もあると思います
その時は決して欝ったりあせったりせず
またーりとやるべき事を続けるのがよろしいかと

大きな参考＆励みになりました
私も新年を迎え気持ちも新たに
まだまだレコダイに励む所存
この勢いついでにこれから
いつデブの再読をします
ありがとうございました
みなさんも良い御年を～

193 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/31(月) 14:02:17 ID:k9hpJYtx

今年最後の問題は
年越しそばをいつ食べるかだが

夜中に食うと太るし
やはり夕食か

194 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/31(月) 14:10:14 ID:c4BRbR2W

大事なのは、

朝体重を量ること
食ったものをメモること

これだけ？

195 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/31(月) 14:18:36 ID:XGXhsTap

>>193
レコダイと関係なく
年が明ける前に食べるのが
年越しそばのルール

196 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/31(月) 14:42:48 ID:gvJlBJGr

>>189
ツールのせいにするのはどうかと…
さらっと説明を読んだだけだが、そのソフトだけで口に入れた物を"そのとき"に
記録すると言う行為は難しくないか？ノートPCでも持ち歩かない限りね。

グラフ化という意味では役立ちそう(というか使ってみたい)だねぇ

197 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/31(月) 15:12:57 ID:YPeO9qgO

大晦日まで制限するのか・・・
大晦日ぐらいいいじゃん
たくさんたべるお
でも、そんなにたくさん食べれない胃になってるとおもうけど

198 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/31(月) 15:13:48 ID:YPeO9qgO

>>194
基礎代謝以上絶対とる事
＋２００以上ぐらいでおｋ

199 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/31(月) 15:32:37 ID:c4BRbR2W

>>198
　　　　ﾍ⌒ヽﾌ
　　　（　・ω・）　㌧㌧
　　　/ ~つと）

200 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/31(月) 15:59:16 ID:gmR11pqa

かわいーな

201 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/31(月) 17:59:50 ID:OWNGuCoO

>>198
ぶっちゃけ間違い。

202 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/31(月) 18:35:51 ID:QKxsVHbN

>>198
基礎代謝以上取らなあかんのか…
ヤバいな俺

203 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/31(月) 18:45:47 ID:k9hpJYtx

お酒を飲んだら壊れました
今夜のメニュー
1600　日本酒 720ml 720
　　　　ピザトースト 238
ほたて　　　　　150
1800 ピザ　　　　　　 1952

この後インスタントのそば480kcalが入って本日は3800kcalぐらい
hahahahahaha

204 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/31(月) 19:01:25 ID:YPeO9qgO

>>201
そうなのｐ？

案の定、やっぱりご馳走、胃が小さくなっててたべれなかった
いい事だ、よすよす

205 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/31(月) 20:01:53 ID:OWNGuCoO

>>204
岡田も基礎代謝以下のカロリーで始めたでしょ？

206 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/31(月) 20:04:42 ID:Efgjz1M2

>>205
そこは見習わなくても良いだろぅ

207 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/31(月) 20:04:46 ID:yieKJ0Sk

ちょいと聞いてくれよ、10日くらい前から一昨日まで72～73kgの間で推移してたんです、
それで一昨日の夜と昨夜と連続の忘年会があって、さっき計ったら76.2kg。

なんぞこれ？ここ3日くらいうんこ出てないから食った分が腹に入ってんじゃろか？

正月は予定もないから普段以上に抑えつつウインドショッピングでもして歩数でも稼ぐか。

208 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/31(月) 20:05:57 ID:RskvwY0O

>>207
まず便秘をどうにかしようぜ。

209 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/31(月) 20:13:12 ID:k9hpJYtx

>>207
水分不足で測ったのが72～73kg
沢山食べて水分補給＋過剰摂取分微増で76kg

あまりきにしない

210 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/31(月) 20:16:33 ID:/lR9qNhm

>>207 それな、うんこしたらいっきに２kgぐらいやせる。
３日後にはかってみ73kg代になってるはず。

211 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/31(月) 21:22:32 ID:7UYN9Kn7

私の経験上では、ガツっと体重が上がった後はまたガツっと体重が下がる。

212 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/31(月) 22:22:07 ID:cEwFDaWg

>>211
分かる!!! なんか急に増えるんだよね。
え？何で？とか思ってると、数日後には体重がかなり減るんだよね。

213 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/31(月) 23:21:51 ID:c4BRbR2W

>>1
皆さん助走期間、離陸期間は大体どのくらいかかりましたか？

214 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/31(月) 23:35:39 ID:WKb7xJwb

助走1ヶ月、離陸1ヶ月かな。
そして三崎GJ!

215 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/01(火) 00:04:23 ID:Sfc4PNVV

みんなあけおめ

216 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/01(火) 00:06:53 ID:F8VBznT1

やっぱ大晦日のごちそうは「紅白歌合戦」ですよ。
ベタだけど、なんかいい。
つまみは赤ちゃん用せんべい。こたつ＋テレビ＋お菓子ポリポリなんて1年ぶりだ。
でも1年前より体重が20kgぐらい減ってるんだよねー。うれしいねー。
今年も継続して、いつか美容体重になるぞ！

217 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/01(火) 00:07:30 ID:tzvKESps

あけおめ！
おまいら年越し蕎麦はちゃんと記録したよな？

218 ：【大吉】【459円】：2008/01/01(火) 00:08:23 ID:vuEC/hGI

あけおめ
このスレのみんなが順調に標準体重へ一直線でありますよーに！

219 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/01(火) 00:09:16 ID:/65VYHDF

asdf

220 ：【凶】【571円】：2008/01/01(火) 00:47:10 ID:NDRDxfTi

今年も気楽にやりましょー

221 ：【吉】【79920円】：2008/01/01(火) 00:53:44 ID:uo5zsDOH

>>217
忘れてた。これから蕎麦買ってくる

222 ：おみくじどうやるんだ……：2008/01/01(火) 01:32:13 ID:SW8sz92g

2008年もデブだと思うなよ！

223 ：【大吉】【756円】：2008/01/01(火) 01:56:22 ID:sHnbVf1E

ぼそぼそ蕎麦ｳﾒｪ

224 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/01(火) 02:12:14 ID:7nSTC63L

今日は一杯たべた（*＾ω＾*）
こういう日もいいよね！

225 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/01(火) 02:23:41 ID:eOJfLdB4

>>212 トイレ関係してない？

226 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/01(火) 02:36:44 ID:NDRDxfTi

>>222
名前欄に

!omikuji!dama

と入れてみ

227 ：【末吉】【1621円】：2008/01/01(火) 02:54:04 ID:Nu11fUA3

コテハンはおみくじできない罠ｗｗｗ

228 ：【ぴょん吉】【825円】：2008/01/01(火) 03:05:21 ID:jCxly2Tj

あけおめ。
去年はレコダイで重度肥満から肥満に戻せたんで、
今年は1年かけて軌道到達を目指すよ。

229 ：【大吉】【1501円】：2008/01/01(火) 04:20:13 ID:Yf5r4/5V

今年もレコダイ頑張ります！

230 ：【大吉】【311円】：2008/01/01(火) 04:30:05 ID:qn4QqQQi

あけおめ！

231 ：【大凶】【338円】：2008/01/01(火) 05:33:33 ID:5Tixufsa

あけおめ！今年もこつこつがんばるよ～。

232 ：【中吉】【153円】：2008/01/01(火) 05:36:57 ID:KVMqrZL1

どうかな

233 ：【小吉】【1148円】：2008/01/01(火) 05:52:58 ID:tRFb6eYk

あけおめ～。

年末にやっと岡田氏の開始体重117kgに到達。
来年の今頃には80kg目標。

上昇のカロリー制限に体もだいぶ慣れてきて、飢餓的な空腹感がなくなった。
このダイエット調整さえすればなに食ってもいいってのがストレスにならなくていいのかも。
上昇初期は我慢できずに間食していたが、今は食いたいと思わない。
お菓子食うよりご飯食べたほうが満腹感があるし腹持ちもいい。
ただ夕食後にはデザート枠として200kcal残しておいて食べてる。昨年は果物沢山食べたよ。

大晦日と元旦は制限なくして食べたり飲んだりするが記録だけはしっかりとしておくぜ。

234 ：【凶】【300円】：2008/01/01(火) 05:54:38 ID:tRFb6eYk

>233

>来年の今頃には80kg目標。
って、今年だよな・・・orz

235 ：【凶】【492円】：2008/01/01(火) 06:00:22 ID:5Tixufsa

もいっかい・・・。
ホメオにめげずにがんばるよ！
今年もよろしく！

236 ：【吉】【1314円】：2008/01/01(火) 06:26:43 ID:hxjagk3m

さて、今からがんばる

237 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/01(火) 06:50:20 ID:rioxuuAg

去年は、いろいろあったな。足首が２０年前から怪我で悪かったけど、いい先生に出会い手術。レーシックで0・1が1・5に視力矯正。そしていつデブとの出会い。

238 ：【大吉】【789円】：2008/01/01(火) 08:11:35 ID:9eMSafQr

痩せる！

239 ：【ぴょん吉】【56円】：2008/01/01(火) 08:19:11 ID:o71tRIT/

>>225
トイレはあまり関係してないと思う。
トイレに行く前と行った後の体重を比べても、
最大でも400ｇ程度しか違いがないからね。

240 ：【小吉】【1683円】：2008/01/01(火) 08:43:42 ID:9vsq6Abb

あけましておめでとう！

10月からレコダイ開始して、62kg→52kgになりました。
いままでのダイエットとは違って、自分の頑張りが
記録されているから、落ち込んだときでも励みになるから続けられる。
レコダイは自分にぴったりだったみたい。

でも、最近体重の減少が止まった。
たぶんカロリー制限に慣れてから、基礎代謝以下の
カロリーしか摂取しなくても大丈夫になって
今では目標より400～500も下回って終わる日もある。
これが原因かなと思う…。どうしたらいいんだろう？

241 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/01(火) 09:46:29 ID:dujbhnfd

>>240
とりあえずエクササイズをして体をひきしめつつ
摂取カロリーを増やして様子を見たら？

242 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/01(火) 11:41:43 ID:Vf0XGqBb

>>240
記録している意味を理解してないんじゃね？

243 ：【大凶】【1204円】：2008/01/01(火) 11:56:58 ID:DrksZmtB

もち　うめえー

244 ：【大吉】【1900円】：2008/01/01(火) 11:59:00 ID:3YAgeA5c

今年もよろしく
最近記録が抜け気味だが、太らない
そろそろ月面着陸するか・・・

245 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/01(火) 12:03:11 ID:RERKuKdv

レコダイ、おせちはﾏﾝﾄﾞｸｾｰなあ
いろんなものをちょっとずつ食べてるから、いちいちそれぞれが何㌘ぐらいか見当つけて
各品目ネットで検索してる
でも目分量だからかなりいい加減なんだよなあ

皆さん、どうしてますか?

246 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/01(火) 12:26:44 ID:vZhHb+2m

おせち+雑煮で1000キロカロリー

ほんとにてきとー

247 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/01(火) 12:44:14 ID:0agykytR

おめでとう！
今日からはじめます。
マイブックに記録していくよ。

248 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/01(火) 13:04:57 ID:1dH9nskW

おせちはお重につめる前に、ちょいちょいっとそれぞれの
重さを量って記録とカロリー計算をしておいた。
なにをどれだけ食べたかは目分量で概算(1/3くらいだから○○kcal)
して記録する予定。

さつまいもと栗のきんとんも田作りもウママー

249 ：【凶】【1761円】：2008/01/01(火) 13:08:52 ID:SW8sz92g

おせちも普通に食べたら程ほどで終わった

250 ：【中吉】：2008/01/01(火) 13:09:45 ID:8tvxu1s1

年末から今日にかけて2kg増え、1ヶ月前の体重に戻ったがキニシナイ。

ペースさえ守ればダイジョーブ。

251 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/01(火) 13:19:30 ID:9eMSafQr

さあこれから食うぞと机の前に料理を運んできたらすぐにメモ
全部欲しくなくてももったいないしメモに書いたしで完食

こんなんでおｋ？

252 ：【大吉】【1187円】：2008/01/01(火) 15:02:05 ID:PkLfYyY+

さて、月に一度の経過報告ですよ。
７日間ずつで最終週のみ１０日間分となります。

年齢：32　身長：173cm　性別：♂
レコダイ開始：2007年８月下旬～
上昇開始：2007年10月1日～
目標摂取カロリー：1,800kcal
体重の推移：98kg（8月）→94.3kg（10/1）→89.9kg（11/1）→86.1kg（12/1）
備考：2007年11月下旬頃からスロトレも導入

12/1～12/7
摂取カロリー（kcal）：
1,903、1,776、1,951、1,754、1,687、1,831、1,590
平均体重：約85.61kg　平均体脂肪率：約25.71％

12/8～12/14
摂取カロリー（kcal）：
1,638、1,623、1,511、1,830、1,831、1,879.5、1,817.45
平均体重：約84.66kg　平均体脂肪率：約25.37％

12/15～12/21
摂取カロリー（kcal）：
1,692、1,545、2,912（忘年会有）、1,838、1,752、1,815、1,897
平均体重：約83.74kg　平均体脂肪率：25％

12/22～12/31
摂取カロリー（kcal）：
3,239（忘年会有）、1,641、2,217、1,799.5、1,784.5、1,726、1,562、1,750、2,361、1,629
平均体重：82.3kg　平均体脂肪率：24.48％

2008年 1/1朝現在
体重：81.4kg　体脂肪率：24.3％

忘年会が２回入ったわりには体重が思ったより落ちました。
おせちは少しカロリー高めな物が多めですけど、それぞれ少しずつ減らせば十分なようです。
なにより量が入らなくなってるのを実感してますｗ
（それでも昼食一回で1,131kcal食べてますが）

では、今年もダイエットに励みましょー！

253 ：252：2008/01/01(火) 15:11:08 ID:PkLfYyY+

すいません。8月に始めた頃の体重が間違ってました。

違　体重の推移：98kg（8月）→94.3kg（10/1）→89.9kg（11/1）→86.1kg（12/1）
正　体重の推移：98.4kg（8月）→94.3kg（10/1）→89.9kg（11/1）→86.1kg（12/1）

254 ：【小吉】：2008/01/01(火) 15:50:09 ID:8tvxu1s1

もっとシンプルにまとめろ

255 ：【大吉】【133円】：2008/01/01(火) 15:53:24 ID:C/JmwALV

レコダイ開始100日目記念カキコ

07年9月24日助走開始
85.6キロ42％
34歳♂　172cm
上昇開始10月9日
摂取カロリー平均　1693kcal
今朝測定時
70.8キロ　27％
60キロ台で新年を迎えたかったが無念。

256 ：【1206円】【大凶】：2008/01/01(火) 16:37:45 ID:+Ssdtezc

今年から上昇期間に入ろうと思っています
身長180、体重約82kg、年齢34、♂で、基礎代謝がうるおいどっとネットで
調べたところ、1800を超えるぐらいだったのですが、とりあえず2000kcalを
目標カロリーに設定して問題ないんでしょうか

257 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/01(火) 17:58:17 ID:CW5sJZU5

約-20記念カキコ
9月5日から上昇　男24歳
172　98　36％→77　21％
でもこの時期
レコーディングしにくすぎる・・・
というか全部カロリー約でつけてるｗ

258 ：【ぴょん吉】【462円】：2008/01/01(火) 18:23:24 ID:Nu11fUA3

あ、パルスイートでなます作ろう。
お正月はなますさえあればいい。
おせち苦手（´Д｀|||）

259 ：252：2008/01/01(火) 18:54:53 ID:J0wVZHTa

>>254
えー、もっとシンプルに？
２週間単位くらいにして摂取カロリーも平均値を出すくらいしか
思いつかないけど、それでいい？

260 ：252：2008/01/01(火) 19:00:55 ID:J0wVZHTa

訂正

>摂取カロリーも平均値を出すくらいしか
　　　　　　　↓
摂取カロリーも平均値を出すだけにするくらいしか

あかん、酒が少し回ってる・・・・・・・

261 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/01(火) 19:39:57 ID:qiIRVV9D

摂取カロリーを書かれても、こちらとしてはなんの参考にもならないんだけど。

262 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/01(火) 19:44:11 ID:mG37e5Bt

皮のたるみとかどうなってんの？

263 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/01(火) 20:08:23 ID:I0CMDP7s

>>256
それで、いいんじゃないかな。
２０００だとそんなに制限してる感がないからストレス無く
続けられるよ。
で、それで続けてみて、体重が減らないor増えるようなら、
再調整すればいいだけの話だ。
とりあえず頑張れ♪

264 ：252：2008/01/01(火) 20:28:32 ID:J0wVZHTa

>>261
いきなり基礎代謝以下に制限するような人を出さないためだよ。
このくらいの制限でも十分痩せるってのを数値で見せたいの。

265 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/01(火) 20:41:03 ID:T5UrSwhc

でも、普通に日本語を理解できる人がいつデブ読んだら、
いきなり基礎代謝以下に制限するような愚行はしないはずなんだけどな

266 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/01(火) 20:41:55 ID:T5UrSwhc

あ、別に批判してるわけじゃないからね。>>252は参考になったし。

267 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/01(火) 21:19:06 ID:VmGk2PQ5

またウザイのが湧いてるな・・・

268 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/01(火) 21:36:17 ID:CrKR1h/0

皆さん明けましておめでとうございます
ことしもよろしく！

勝手に昨年度の結果報告
27歳　♂　167cm

現在 11月(開始月)
79～80kg　84～85kg
一ヶ月ぐらいは変化無かったけど、
最近ようやく体重減少が始まりました。
もともとずぼらな性格のため、週に2、3回しか記録つけてません（ﾏﾃ
目標を1500kcalに設定すると、なんだかんだで2000kcal以内に収まるみたいなので、
マイペースにやっております。
もっぱらコンビニのサンドイッチ＋牛乳＆紅茶で暮らしているので、
サンドイッチダイエットになりつつあるかもｗ
お正月は冬野菜鍋でも作ってみようかな、

以上チラシの裏報告でした。
みなさんがんば～

269 ：【凶】【1473円】：2008/01/01(火) 21:57:12 ID:vPGwYdV+

やべえ、今日一日で３０００kcalは軽く逝った。
しかも泥酔した。

カロリーの借金、

面倒だ、踏み倒せ。

270 ：【大吉】【922円】：2008/01/01(火) 23:05:08 ID:0agykytR

今年こそ痩せますように。

271 ：【豚】【1332円】：2008/01/01(火) 23:11:54 ID:i+y3ds8M

みなさんあけおめです！
６月までに頑張って憧れのマーメイドラインのウエディングドレス着る。絶対着る！！

272 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/01(火) 23:12:50 ID:WaPKvyA0

コテハン増えそうな予感。
ところでおみくじのやり方を教えてよ。

273 ：【末吉】【863円】：2008/01/01(火) 23:16:31 ID:i+y3ds8M

事実だけど豚って名前欄がショックすぎるのでもう一度

274 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/01(火) 23:18:53 ID:MYow/3xX

>>271
>>273
ワロタ

275 ：【大吉】【1451円】：2008/01/01(火) 23:19:12 ID:i+y3ds8M

名前欄に「!omikuji!dama」を入れて下さい

276 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/01(火) 23:25:34 ID:VmGk2PQ5

>>272
せめて新年明けた所位までさかのぼって読めよｗグウタラ！

277 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/01(火) 23:33:46 ID:+Ssdtezc

>>263
ありがとうございます
とりあえず、様子を見てみます

278 ：【小吉】【1616円】：2008/01/01(火) 23:36:54 ID:JfJPDsHE

今年も頑張りましょう!

279 ：【小吉】【581円】：2008/01/01(火) 23:57:48 ID:Yst9ePc3

ganbaru

280 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/01(火) 23:59:44 ID:F8VBznT1

お正月もいつもどおり♪と思ってたけど、
実家でのﾊﾟｰﾁｰに呼ばれてしまい、寿司とかオードブルとかがっつりいただいてしまった。
ついでにアーモンドフロランタンも2つ食べてしまった。
カロリー計算サイトで計算してみたら、3000kcal超！酒飲んでないのに。
思い出して書いてるから、たぶん抜けてるのもあるはず。
でも、さすがにこれだけ食べたら、必要な栄養って取れてるもんだなあ。
「今日だけ」って思って、がっつり食べて、今は幸せな気分。
明日からはまた粗食に戻ろう。ごちそうが目の前にあるとつい食べたくなってしまうのは
相変わらずだけど、なければ、むしろ適度な空腹の方が気持ちいい。
早く空腹よ戻ってこい。

281 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/02(水) 00:09:59 ID:+WMlGb2E

当然のことだけど、家でごろごろしてたら腹が減らないんだよね。

282 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/02(水) 01:59:23 ID:FM8qiHhg

初詣にガンガン歩くのオススメ。

一応レコダイ卒業した者ですが、
元旦から記録やめて体重だけ図ることにしてみた。
おせちも満腹レベルと相談したら、
程よく収まる気がしている。
品目が多いからいいね。

283 ：!omikuji!dama：2008/01/02(水) 07:52:57 ID:5fR4mRZ6

なんとなくやってみたくなったのでカキコ

284 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/02(水) 08:26:02 ID:a4KS1Spl

>>283
1日限定だよ

285 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/02(水) 12:08:17 ID:FJMvXvVV

書いたメモはじっくり見直さなきゃ効果ないの？
俺書いたら満足して見直さないんだけど

286 ：!omikuji!dama：2008/01/02(水) 13:00:22 ID:a3BHD0Sb

運勢

287 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/02(水) 13:02:40 ID:L4P6gaup

ここのスレをみて一連発起し、元旦から挑戦する事にしました。
まだ、助走なので何食べてもいいんだろうけど
なんか気にしちゃって、間食に慎重になってます。
今、体重計を持っていないのでこれから買いに行くのですが
お勧めな体重計ってありますか？
やっぱり体脂肪計がついてるやつのほうがいいですかね？

288 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/02(水) 13:12:39 ID:vysIWMVC

どうせ買うならいろいろ機能の付いてる高価な品のほうが良いと思う。

内臓脂肪とか体年齢とかいろいろ数値が出るからおもしろくて励みになる

289 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/02(水) 13:14:32 ID:QMk3fniI

体脂肪計が付いていればなんでもいいんじゃね？
ちなみに体重計市場はタニタとオムロンが２強だそうだ。

290 ：２８７：2008/01/02(水) 13:49:55 ID:L4P6gaup

>288
>289
なんとなく安売りしてるダイヤル式でいいかなって思ってたけど、
色々機能がついてるほうが自分がどれだけデブだったか数値で分かって
面白そうですね！タニタとオムロンで探してみます！

自分、34歳♀で12年前に78k→58ｋまで減量に成功した事があるのですが
無茶しすぎてウツになってしまい、そのときのトラウマで太ってたって
心が穏やかならいいじゃないかと思ってたけど、ちょっと
太りすぎちゃいましたｗ
標準体型とまでは高望みしないけど、せめてユニクロのXLが着れる位まで
は痩せたいものです。もう、スマイルランドは着たくない…

291 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/02(水) 14:08:17 ID:JWf3L/hx

私はタニタの体脂肪・筋肉測定可能＋万歩計でPCにデータ転送可能というのを
使ってるけど、ちょっとやりすぎかもしれない。
でも記録に手間がかからないのと、体重が増えていても脂肪が減って筋肉が
増えてたりする場合にそれを確認して心やすらかでいられるのが利点。

292 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/02(水) 14:15:05 ID:vysIWMVC

ウエストがメートル超えだったのに今は85のズボンが履ける、
無理すれば82も履けるけどフトモモが張るんだよね。

理想としてはルパン3世みたいな脚になりたいんだけど。

293 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/02(水) 14:16:44 ID:TfIBUKDA

>>191 それ15000円ぐらいしたんじゃない？もっとかも。

294 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/02(水) 14:19:47 ID:TfIBUKDA

>>287 これおすすめ
http://www.tanita.co.jp/products/models/bc301.html

295 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/02(水) 14:32:14 ID:FJMvXvVV

お勧めのプログある？

296 ：?㌔デブ：2008/01/02(水) 15:31:15 ID:9yEOHWe8

あけましておめでとうございます

３１日～２日で１万㌔㌍～２万㌔㌍は食べてきました。
とりあえずレコもしてなければ体重も測ってません。
今日もめーいっぱい飲み食いして
明日からまた一からレコダイを始めようと思います。
ばっはは～い

297 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/02(水) 16:07:17 ID:Nyl+Abrg

お前のはレコダイじゃね～よｗ
屑人間

298 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/02(水) 16:32:14 ID:qAudVcV/

元旦3568kcal、2日2286kcal、さて3日はどうなることやらｗ
まだギリで体重3桁だから気にしても意味無いんだけど。

299 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/02(水) 16:44:54 ID:4tYpcmMF

>>287
50グラム単位で計れるヤツを買えば、
計るだけダイエットもスタートできる

300 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/02(水) 17:16:04 ID:dLGn+aq+

>>287
まぁ、体脂肪率はあくまで統計的に推定される数値が出てくるだけらしいから、
高かろうが安かろうが、どれ買っても正確な値は出ないらしいけどね。
目安としてみる程度なら、
体重減ってなくても体脂肪率が下がる段階もあるから励みのひとつにはなるよ。

301 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/02(水) 18:02:03 ID:0nkB6I3z

>>287
あたしは、11月にヨドバシでTANITA BF-046購入。\2,200-
このとき、店員にしつこくゆわれたのは、
　体重は500g単位でなく、少なくとも100g単位で計れるもの。
　体脂肪のほうは、手に持って測るのでなく、乗って測るので十分。
１０分ぐらい悩んだすえ、一番安かったこれ買いました。
機能的にはこれで十分だし、買ってよかったです。
参考まで。

302 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/02(水) 18:08:13 ID:VIjgcEQi

カラダスキャンで体年齢を測定することをお勧めします。
体脂肪率は時間や入浴前後、さまざまな要因で変化してしまう。
体年齢を若返らせるようにするのがベストかな....

303 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/02(水) 18:24:12 ID:fB0er2Ua

体脂肪計はまったくあてにならないけど、何となく楽しい。
他の体組成測定も同じ。乗るだけで正確な数字が出るほど簡単じゃない。
でも何となく楽しいから付いてれば使う。

実際にダイエットの指標にするなら、巻き尺がお奨めです。
体重が減らない時期でもウエストはハッキリ変わってたりします。

304 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/02(水) 21:16:50 ID:FJMvXvVV

昨日から始めたが図ったように２１００キロカロリー当たりで終わるな

305 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/02(水) 21:47:24 ID:sc+8kI1s

この人、52キロ痩せたってテレビで言ってた。本当に痩せたなあ。最初、誰かわからなかったもん。何キロから何キロになったの?結局

306 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/02(水) 21:53:59 ID:yMUL42sO

　極端に痩せることが脅威というより、そこまで「太れる」ことのほうがよっぽど脅威でしょ。
私、標準体型～やや痩せ気味ですけど、1kg太っただけで毎日が気持ち悪くなりますけどね。
体が重いとか気分が悪いとか頭がボーっとするとか。そういう状況を通り越して
100kgだの120kgだの逝けてしまうのも凄いといえば
凄いですけど、そこまで逝っちゃった自分を嫌ったり体調不良を理由に痩せようとすること自体、
自己管理トコトンなっちゃいねぇ、でしかないんじゃないかと思うんですけど。
　デブでも何でも別に困りはしないんだったら、世相に流されて無理に痩せなくてもいいと思うんですけどね。
ダイエットしてるバカが傍で騒ぐと鬱陶しいことこの上ないんで。

歓迎会や忘年会でシコシコなんか書いていたり、メニューのカロリー探したりとかしていて
みっともないし。まずシラける。ウザイ。

307 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/02(水) 22:00:09 ID:e0T5gr34

検定中。

308 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/02(水) 22:03:52 ID:qPUFucY6

正月からそんな煽り長文かける熱意には頭が下がります

309 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/02(水) 22:12:41 ID:ESpz/B0v

すごいなこの電波豚女

310 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/02(水) 22:23:33 ID:fB0er2Ua

>>306
大丈夫。君も今からでも遅くないから頑張れ。

311 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/02(水) 22:29:53 ID:JMAW6StB

結局何が言いたいのか良くわからない文をこれだけ書けるのは
ある意味天才的だな。

312 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/02(水) 22:50:41 ID:QTYTNeZz

>>306
みっともない、しらける、ウザイ。まさにお前。

313 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/02(水) 23:01:22 ID:j/NW9H/x

306の　お豚様はダイエットで気が立っておられるのでしょうね。

180センチ　94→86キロ
20日間で空腹もなくやってきた。

カツ丼すきなんで食べるんだけど
カツ部分をたくさん食べたいんで
その分ごはんを残すようにしてるんだが店屋物だとしょっぱいんだよね・・・
上手い方法はないものか

314 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/02(水) 23:06:37 ID:e0T5gr34

>>313
つゆ少なめでオーダーしてはいかがでしょう。

315 ：81.1㌔デブ：2008/01/02(水) 23:08:43 ID:9yEOHWe8

さて、そろそろ寝るべ

316 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/02(水) 23:08:50 ID:+WMlGb2E

ご飯少なめでオーダーすればいい。

317 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/02(水) 23:18:51 ID:PkbFc+Ks

初めまして　謹賀新年

40歳　175cm 78kg　目標75kg

今朝はモチ３個入り雑煮
昼：飯３杯
夜：バナナ３本　ミカン５個　大福６個　ホウレンソウ胡麻和え　ヨーグルト

目標達成まで毎食の記録をのせます

318 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/02(水) 23:21:35 ID:Jxq0wcCJ

>>313
御飯を多少残しても誤差の範囲でしかないし、
御飯も全部食べて他で調整すれば?

せいぜい百ちょっとのカロリーなんて、他で
簡単に調整できるっしょ。

319 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/02(水) 23:22:03 ID:l2y6S2aM

>>317
ご自分のメモ帳にお書きください。

320 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/02(水) 23:22:23 ID:Jxq0wcCJ

>>317
迷惑だからblogとかSNSでやれ。

321 ：81.1㌔デブ：2008/01/02(水) 23:27:18 ID:9yEOHWe8

>>317
アラシの煽りは気にすんな
必ず毎日記録をうｐしろ
それで確実に痩せるから

322 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/02(水) 23:28:37 ID:Nyl+Abrg

>>317
結構です！
そのような事をする寄生虫が一匹いますので
ご自分の家のチラシの裏にでもお書き下さい。

323 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/02(水) 23:30:51 ID:qPUFucY6

そんなことをする奴を何人も飼いたくないっつうか荒らしはどっちだっつうか

324 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/02(水) 23:31:08 ID:Jxq0wcCJ

>>321
他人に迷惑を掛けることを前提に減量計画を
考えること自体が狂ってるぜ

そこまで自己顕示欲が強いのか

325 ：81.1㌔デブ：2008/01/02(水) 23:32:00 ID:9yEOHWe8

このスレは痩せられない醜い巨デブの巣窟だから
嫉妬から荒らしたり仕切ったりする屑ニートだらけだよ。
俺は地味に味方してるから>>317は遠慮なくレコして痩せとけ。
結果が出れば醜い自宅警備員達も黙るから。

326 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/02(水) 23:33:59 ID:Nyl+Abrg

たまには反応するんだなｗ
早く結婚して親に楽させてやれよｗｗｗ

327 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/02(水) 23:36:39 ID:qPUFucY6

スレ住民全員が同じことを始めたらスレがどうなるかを考えもしない奴を住民と言えるか

328 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/02(水) 23:38:00 ID:Jxq0wcCJ

オナニーを他人に見せつけて快楽を得るのはどうかと
思うし、それを否定した人間を荒らしと中傷するのも
どうかと思うんだが･･･。

食べた物を書きたいなら、専用のスレが他にあるじゃん。
そりゃ他人の雑談用のスレでやれば目立って自己満足
できるかもしれないけど、そこまで自分の利益だけ
考える卑しさはどうかと思うぞ。

329 ：81.1㌔デブ：2008/01/02(水) 23:38:23 ID:9yEOHWe8

スレ住民全員が同じことを始めたら日本は自宅警備員国家になるだろうね。

330 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/02(水) 23:40:49 ID:Jxq0wcCJ

>>329
他の該当スレを使うか、レコダイ専用の食事記録スレを
立ててやればいいじゃん。
何で他人を中傷してまでこのスレでやることにこだわる?

331 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/02(水) 23:41:16 ID:qPUFucY6

与し易い仮想敵を妄想で作って自己正当化ってどうなんだろう？
スレがどうなるかを聞かれて日本がニートだらけになるって都合の良過ぎる話題そらしも相当頭悪いけど

332 ：81.1㌔デブ：2008/01/02(水) 23:42:59 ID:9yEOHWe8

ああ新年早々意志薄弱な巨デブたちの咆哮は醜いね
氏ねばいいのに

333 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/02(水) 23:44:48 ID:Jxq0wcCJ

81.1㌔デブが荒らしと言われていても、俺個人としては
頑張ってて凄いと評価はしてたんだけど、まさかここまで
独善的で卑しい人間だったとは･･･。

334 ：81.1㌔デブ：2008/01/02(水) 23:46:55 ID:9yEOHWe8

ふふん

335 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/02(水) 23:47:23 ID:Nyl+Abrg

寝るべとか下らねー報告した上に
寝ないでレス・・・
つくづくみっともねー奴だな～
それからみんなお前に氏んでほしいと思ってるよｗ

336 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/02(水) 23:50:46 ID:qPUFucY6

自分を叩く人間を巨デブのニートと思い込むことで厚顔無恥な強い心を得たわけだ

337 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/02(水) 23:50:54 ID:jszO3dhj

みんなダイエットしてるから栄養不足で殺伐としてるな～

338 ：81.1㌔デブ：2008/01/02(水) 23:51:00 ID:9yEOHWe8

巨デブのニートにからまれても
そんなの関係ない　そんなの関係ない

おっぱぴー

339 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/02(水) 23:56:38 ID:+WMlGb2E

毎日食事記録を書き込むから荒らし認定されてるんだと思ってたけど、
本当に荒らしだったんだね。引いたわ。

340 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/02(水) 23:56:41 ID:d8XCNEVe

341 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/03(木) 00:17:41 ID:AsXIcO5N

わああああああ>>338

342 ：287：2008/01/03(木) 00:18:22 ID:PcoCSedw

沢山の助言ありがとうございます。
まだ、体重計購入していなかったので
皆様の意見を参考にして探してきます。
しかし、
少なくても1年以上は体重計に乗っていないので
どの位大変な状態になっているのか
不安でもあり、楽しみでもあり…

343 ：81.1㌔デブ：2008/01/03(木) 00:26:56 ID:gsevOosx

チントンシャンテントン　チントンシャンテントン

344 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/03(木) 00:38:02 ID:uqxHp7ZZ

四日から仕切りなおしなんだぜ？

345 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/03(木) 00:41:22 ID:4GNEtUax

>>344

そうねそうね(n‘∀‘)η
…でも旦那実家では根菜類ばっか食べてたｗｗ
心がけが変わったってのは大きいわー。

346 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/03(木) 00:43:34 ID:5+OnIb4+

毎日報告したいなら㌔デブ報告スレ使えよ
まだ落ちてないだろ

347 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/03(木) 08:38:58 ID:ugE7r64R

135㌔ですが私はデブになりますか
身長172㌢ですが

348 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/03(木) 08:39:32 ID:bp6tWekA

教えて欲しい事があります。
僕は初めて一ヵ月半ぐらいで、③の上昇段階でまだ停滞期にも入っていません。
しかし今④巡航の「豆乳野菜ジュース」を使っているのです。
でもよく本を読んだらこの豆野ジュースは、それまでカロリー制限と水２リットルしかして来なかったオタキングが停滞期に入った体にさらに振るいを掛けるためにやったものなんですよね。
という事は、今豆野ジュースを含めて一日1500kで過ごしている僕は、停滞期に入った時このままの方法を続けていては痩せなくなるという事なのでしょうか?

どなたか僕と同じような状況で停滞期に突入した方いらっしゃいませんかね?
体重の変化はどんな感じなんでしょう?

349 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/03(木) 08:40:54 ID:8bOblYuA

>>347
ぽちゃくらいです
安心して食いまくってください＞＜

350 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/03(木) 08:53:24 ID:pMcHsezM

>>348
やり続ければ必ず停滞期は脱出する。信じろ。
目先を変えて色んなダイエット法を試すのがいいよ、という話で、
何を先にしろとかいうことではない。

351 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/03(木) 09:00:51 ID:3ULCJhvY

171cm男、63.30kgまで来ました。
77.00kgから始めて約４ヵ月。紆余曲折ありました。
もうちょい続けて巡航に入ります。

352 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/03(木) 09:12:17 ID:ugE7r64R

>>349ありがとうございます
そうですよね　安心しました
まだまだ大丈夫
でぶのみなさん痩せてね　w

353 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/03(木) 09:55:12 ID:47vDZDqE

>>351
おめ。
今年も減量、維持に頑張ってください。

354 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/03(木) 10:30:26 ID:0sSOn5gQ

>>348
別に問題ないと思うよ。岡田氏は停滞期から始めたんだろうけど、
カラダにいいものなら、最初から取り入れても問題ないと思う。
停滞期が来たら、運動でもしようかなと思ってる。

355 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/03(木) 10:52:52 ID:bp6tWekA

>>350
>>354

なるほど。
つまり気にせずこのままの食生活で停滞期まで突っ走ればいいのですね。

ところでもう一つ質問があるのです。

停滞期に入ったら違う刺激を与えるとかで皆さん運動とかされるんですよね？
それは分かるのですが、食べ物は何か変えた方がいいんでしょうかね？
例えば僕の場合だと、すでに豆野ジュースをやってるわけですから、停滞期に入っても食べ物はそのままで運動をするだけとか…ですかね？
皆さん停滞期に入ったらどういう刺激を体に与えましたか？

356 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/03(木) 10:57:19 ID:pMcHsezM

>>355
俺は1食豪華方式を取り入れてみた。
停滞期ぐらいになると体がかなり慣れてきているので、
朝昼を少なめに済ませてもそれほど苦痛でなくなる。
そこで晩にそこそこの晩酌ができる。

357 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/03(木) 11:03:18 ID:ps/1q4VO

>>347
まあとんでもないデブですね、医者にかかったほうが良いくらいのデブですね、
無駄に医療保険を使う前に氏んでください。

358 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/03(木) 11:48:13 ID:+fupVkLw

ちょっと質問があるんですが
毎日のエネルギー摂取量を必要エネルギー量でなく
基礎代謝量にしているのはきつくないんですか？
スレ読むとみな順調に体重落としてるようだけど
筋肉量なんかどうなんですか？

359 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/03(木) 11:50:06 ID:48fwDeaJ

「岡田斗司夫の書いて痩せるレコーディングダイエットDS」出せばWiiFitより売れるだろうな

360 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/03(木) 11:56:15 ID:S6sweKFF

最近、基礎代謝以下でも空腹感がない事が多いんだが
別に無理して食わなくてもいいのよね？

ダイエットハイというやつかもしれんけど

361 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/03(木) 12:00:20 ID:EMIUA5n0

>>358
ダイエット開始から70日7kg減だが、毎日1500kcalで全然苦しくはない
朝、目が覚めて適度に腹が減っているから朝食が美味しく食べられて
午前中から気持ちよく動けてる

筋トレ30分とウォーキング1時間も日課にしているおかげか
筋肉量は維持、あるいは微減ですんでいるようだ（体脂肪計からの算出）
見た目から言えば各部の筋肉がはっきり盛り上がってきて
筋肉量が増えたように見えてきてる

たまに「肉喰いてぇ」とか「甘いもの欲しい！」とか言う衝動も出てくるが
特に我慢もせずカロリーを他で調節して喰いたいものは喰ってるからストレスも皆無

体力も付いてきて集中力も持続するから仕事の能率も上がって言うことなし
こんな生活なら何年続けても全く苦にはならないね

362 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/03(木) 12:01:58 ID:ha7pqjcb

>>360
基礎代謝以下のカロリー摂取だと後々・・・

363 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/03(木) 12:06:06 ID:8bOblYuA

１５０センチ７０キロの基礎代謝ってどんくらい？

364 ：0.12㌧デブ：2008/01/03(木) 12:13:59 ID:5+OnIb4+

>>347
それで不具合がないなら別に何もしなくていいんじゃない？

私は179cm/126㌔でしたが膝に痛みが来るまでは何とも思わなかったしね(笑)

>>360
私もまだ一ヶ月目なんで役に立つことは何も言えないが
記録をつけはじめて思うのが、これまでいかに食事を
逃げ道にしてきたのかと言うこと。

記録つけて振り返っていくとぶっちゃけ食う必要を感じなくなってくる
目標体重での基礎代謝だけで1572だが、1300くらいで済んじゃってる日が散見される
かといって夜に食うとダイレクトに体重に来るからモチベーション下がるしな(笑)
書き込みを見てると後から来ると言われているけど、
実際にそれにはまって苦しんだ人はいます？
よければそんな体験談を聞いてみたい

まあ私は体がデブ慣れしすぎて一般人より代謝が低くなってるのかもしれないがねヽ(;´ー｀)ノ

365 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/03(木) 12:14:00 ID:ha7pqjcb

>>363
>>18

366 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/03(木) 12:16:35 ID:8bOblYuA

>>365
ありがと

367 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/03(木) 12:22:34 ID:sArWAuYk

>>360
基礎代謝は体重の増減で変わってくるので、
巨デブなら基礎代謝程度でも体調を崩す可能性は低いけど、
ある程度痩せてきたらそれに固執すると危険。

通常の太ってない一般人の食事量・バランスを体得するのが、
標準体重へ向けての最終目標だからね。

368 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/03(木) 12:43:02 ID:+fupVkLw

>>361
レス，サンクス。

やはり筋トレとかしてるんですね。
基礎代謝量摂取で動き回っていると
動き回る分のカロリーはカラダを削るしかないのにと
思ったものなので。

369 ： ◆07foc7AX3w ：2008/01/03(木) 12:49:54 ID:kv6g1TvR

てｓ

370 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/03(木) 12:57:17 ID:6oVLW2Ul

>>360
食いたくないのなら無理に食べない
食べたくなったら食べる
体の声を聞きましょう

昔TVで見た事があるが10年以上少量のきゅうりだけ食って
何の障害もなく生きてる主婦ってのがいた
娘さんが心配して自分の作ったおにぎり
食べて欲しいって企画だったが
行き過ぎたダイエットのひとつの例だろうな

371 ：79.5㌔デブ：2008/01/03(木) 14:04:20 ID:gsevOosx

>>370
まるで鈴虫みたいな人だね

372 ：79.5㌔デブ：2008/01/03(木) 14:08:20 ID:gsevOosx

以前も言ったが「～kcal以上食うな」とは岡田は一言も言った事がないはずだし
「～kcal以上食え」というのは、万一拒食症の読者に訴えられないように岡田が
予防線を張ったものだと何度言えば分かるかなぁ。

ほんの少しだけでも脳味噌があれば「今日は～calしか食ってないから、もっと食わねば」とか
「もう～kcal食べてしまったから今日はもう食べるの我慢！」とかどれほど無意味で
岡田が意図してるものとも完全に正反対の事をしてるのかも分かろうものを・・・

373 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/03(木) 14:25:29 ID:ha7pqjcb

↑そのほんの少しの脳味噌が無いのがコイツなんだけどね

374 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/03(木) 15:16:06 ID:3ULCJhvY

㌔デブは死ね

375 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/03(木) 15:30:38 ID:ydvMzowW

19 名無しさん＠お腹いっぱい。 sage 2007/12/28(金) 22:46:21 ID:oUZHZ7jd
＜有害コテハン『㌔デブ』について＞

自分の話したいことのみを一方的にまくしたて、それに対して否定的なレスには
チョン・キチガイなど侮蔑的な言葉で罵声を浴びせてくる人物です。
自らの発言を決して省みることをしない彼とコミュニケーションをとるのは
困難と言わざるを得ず、また、その価値もありません。

次の４点を留意して下さい。
・㌔デブは専ブラならあぼーん推奨
・㌔デブには一見まともな意見でもレスをつけないで下さい。荒れます。
・㌔デブからのレスもスルー推奨
・㌔デブにレスをつける人へのレスは「テンプレ読め」の一言のみとして下さい

どうしても語りたい人、また㌔デブ本人のためには隔離スレがありますので、こちらでどうぞ。↓
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1192412696/l35

376 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/03(木) 15:54:15 ID:nIsj42jz

遅ればせながら年末から助走させてもらってます。
みなさん順調っすな。
助走期間中に気をつけるべきことあったらアドバイスを・・・

377 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/03(木) 16:39:52 ID:pMcHsezM

とにかくメモは正直に取る。そして、食べたらすぐに取る。

378 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/03(木) 16:58:36 ID:TLKs5vgh

視聴率測定器をつけた家庭は見栄を張ってニュースや教養番組を見る時間が増えるらしい。
しかし、長続きせず、2・3週間もするともとの状態にもどるとか。

メモの習慣が馴染んで正確な食事の傾向がわかるまで助走を続けることをおススメします。

379 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/03(木) 17:50:40 ID:csj9nxRr

>>378
そういや岡田も半年間メモしまくったんだよな。
地味にすごいと思う。
つか、助走期間のメモ習慣が後半フェーズを乗り越えさせる土台になるんだろうな。

380 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/03(木) 18:22:11 ID:PshSPO6k

>>376
何でもまとめていっぺんにやろうとは考えない事
部屋が散らかってるなら掃除する事

381 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/03(木) 18:56:30 ID:Nkrgvuc2

巨デブの奴は意志さえ固まりゃ岡田氏ほどかける必要もないわな。

382 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/03(木) 19:14:33 ID:YIhjJK+N

メモ書くのがめんどくて食う量が減る

383 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/03(木) 19:21:31 ID:ps/1q4VO

家計簿をつけるのとつまらん買い物をしなくなる、レコダイもそれと同じだ。

ところで正月休みで久々に街に出たんですよ、いままで気づかなかったが女のピザも結構いるんだな、
まさに○○○ってかんじのがいっぱいいた、俺の全盛期よりすごいのが。

384 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/03(木) 20:02:08 ID:RWhiCfZj

皆さんはどんなタイミングでレコードしているのですか？
食卓や外食時のテーブルにはメモ帳を常備してリアルタイムレコなのでしょうか？
自分的にはリアルタイムレコが迅速かつ正確でベストかなと思いつつも行儀が悪いと言う思いが先立ち専らは事後レコとなっています

385 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/03(木) 20:23:28 ID:0sSOn5gQ

>>384
テーブルにメモ帳を常備しているにもかかわらず事後レコｗ

386 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/03(木) 20:25:03 ID:8bOblYuA

書いたらその日にしみじみと見直すの？

387 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/03(木) 20:26:22 ID:ydvMzowW

>>385
違うだろ、テーブルにメモ帳がベストかなと思いつつそれをせずに事後レコしてるんだって
完璧に覚えてられるなら事後でもいいんじゃないの

388 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/03(木) 20:33:14 ID:0sSOn5gQ

>>387
いえ、自分が
＞テーブルにメモ帳を常備しているにもかかわらず事後レコ
なのです。まぎらわしくてごめんなさい。

389 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/03(木) 22:27:41 ID:Nkrgvuc2

事前かなぁ？朝は豆乳野菜で決まってるし、
昼と晩は買ってきて食う前か作る前に書いてる。
外食に関しては場合によっては事後だけど。

390 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/03(木) 23:13:25 ID:5+OnIb4+

日頃独身だと食うものを自分で決めれるから事前になんとなく組み立てられていく。
だいたい朝は豆乳野菜で固定、夜はサブウェイで、
昼の状況（外回りで外食中心。地方なので店の選択肢がない場合が多い）や欲求に応じて、
移動中にポテトやスープを組み立てていると、個々のカロリーが頭に入っちゃうしな。

妻帯者や実家暮らしは自分で作らない限り事前に書けないから大変だな
実際いま実家に帰って苦労してる。作り置きの総菜をどれだけ口に入れたか、
思い出しながら計算していくのは挫折しそうだ（家族にRDは秘密だからｺｿｰﾘと）。

391 ：!omikuji!dama：2008/01/03(木) 23:16:02 ID:C5kSOVLx

>>376
体重を毎日量るのも忘れずにね。
右肩下がりのグラフが、どれだけ気力の持ち直しに役立った事か。

392 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/03(木) 23:16:51 ID:C5kSOVLx

名前欄消すの忘れてたorz

393 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/04(金) 00:32:48 ID:d/T7oDik

>>359
不覚にも欲しいと思ってしまったorz

394 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/04(金) 00:49:52 ID:wY9++QtK

「今日からDSカロリーナビ」というのは既に出てるんだけど、amazon評価がひどいことになってる。
任天堂ブランドで強力なソフトを作ってほしい

395 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/04(金) 02:52:55 ID:7As5nFEL

メモ帳で痩せるしソフトなど無くとも十分だと思うのだが……。
いや、あってもいいけどさ。そこまで需要あるのだろうかしらん。

396 ：80.0㌔デブ：2008/01/04(金) 03:20:29 ID:CJ2S6od2

１/３
雑炊178kcal（ごはん168　ゆかり梅　ひじき　鮭ﾌﾚｰｸ）　ｷﾑﾁ10kcal　焼き鳥102kcal（ﾈｷﾞﾏ51×2）
雑炊270kcal（ごはん168　雑炊の素16　わかめ　卵80）
ｽｼﾞｬｰﾀ梅ｸｴｿ酸64kcal 洋菓子200kcal　ｺｰﾋｰ6kcal　蒟蒻ﾅﾎﾟﾘﾀﾝ90kcal
低脂肪乳70kcal×2　豆乳野菜ｼﾞｭｰｽ87kcal
ｶﾚｰ166kcal　ごはん168kcal　ｶﾌｪｵﾚ96kcal　ｹﾊﾞﾌﾞｻﾝﾄﾞ（推定）500kcal
てりやきﾏｯｸﾊﾞｰｶﾞｰ537kcal　ﾏｯｸﾌﾗｲﾎﾟﾃﾄS230kcal　ﾐﾆｯﾂﾒｲﾄﾞ146kcal
計2990kcal

これはまずいな・・・正月帰省中にメモを持たずに好き放題食った後遺症が確実に出てる。
四六時中、何かを食べてるしメモを手元に常に持つ習慣も失って、後から必死に思い出して書き込んでる。
だから下手すると書きもれてる物すらあるかもしれない。
また、そんな腹一杯食べた記憶など全くないのに3000kcalも食べてるとなると
また胃袋が元通りに大きくなった可能性が高い。

397 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/04(金) 07:29:29 ID:P5Z0/9/2

>>385.387.389.390
みなさんありがとうございます

398 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/04(金) 08:15:55 ID:/7WvJ4wE

いやあ３が日は酷かったｗ
それまでひと月７㎏で落ちていた体重が、80㎏で停滞
それでもおせちなど抑えていたつもりなんだけどなあ
今日からまた強い意志を持ってレコダイ開始!

いつデブにも書いてあるけど、イースマのサイトがレコダイに使えるよね
1,800㌔㌍/日程度には抑えなければ

399 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/04(金) 10:37:10 ID:5RHXo4tB

>396
お前は元々レコダイやってないしな

400 ：0.128ｔ㌔ポッチャリ：2008/01/04(金) 11:09:15 ID:SJ75OhOP

昨日　岡田さんの本を買いました
きょうから助走に入ります
なるべく本に書いてある通りに実行します

やり始めて3ヶ月～4ヶ月の先輩いませんか？
今のところ順調ですか？それとも・・・

実際やって見ての　何かアドバイスはないですか？

よろしく！

401 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/04(金) 11:20:02 ID:wM1VT3H5

>>400
とりあえずコテはやめろ。
話はそれからだ。

402 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/04(金) 11:22:04 ID:3fEIkapZ

>>400
アドバイス（と罵声と煽りとケンカ）は過去ログにあふれてるよ。
9月に始めたけど順調。正月も1日しかハメをはずさなかったので、
後戻りはしなかった。
128kgなら、助走だけでも2ケタ近くまでいくかも。
ちゃんとやれば、時間はかかるけど必ず痩せるから、あせらないで。
あと、片思いでいいので、恋をすると、モチベーション維持に効果的です♪

403 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/04(金) 11:23:43 ID:omtZzwhR

>>400
体験談読みたきゃまずは過去ログ読み返して来い
レコダイやるなら欲張らずにまずは基本どおりやれ
なにか困ったことがあるっていうならアドバイスもできるが
たった一回メモしただけの人に助言も何もないだろう

404 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/04(金) 11:36:51 ID:P4zzmFDy

>>402 >>403
まともに反応してやる必要ないよ。

>>400確信犯

405 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/04(金) 11:37:32 ID:VNlhkIoN

>402
岡田のように6ヶ月かけても助走だけで30キロ近くも落ちるわけないって。
落ちるとしたらメモして好きなだけ食べていいって助走のルールから
外れて制限しないと無理。それは助走じゃないだろ。

406 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/04(金) 11:40:03 ID:SJ75OhOP

401　402　403
早速有難うございます
コテ禁だとは知りませんでした
申し訳ございません
402
二桁ですか　まるで夢のようです
なれたらいいなぁ～
膝が痛いので
403
1から全部読みました
過去ログも読みたいのですが
読めないというかよみかたが　わかりません
すみません

407 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/04(金) 11:47:18 ID:SJ75OhOP

404　確信犯？？
釣りということでしょうか

自慢ではありませんが128㌔です　泣

ウエスト120センチ位　最近メジャーで測っていません
計るのが怖い

バスト　ヒップもそれ位　まるでドラム缶のようです

辛い事
道を歩いていると女子高生達やカップルに歩いているだけで
笑われること　辛

左膝が痛い　

痩せます　一年半で64㌔に　

408 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/04(金) 11:53:26 ID:P4zzmFDy

このスレを読み返しただけでもココでそのコテの付け方をした奴が
どれほど嫌われた糞コテか判ろうものだろ？

まぁ頑張れ

409 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/04(金) 11:54:46 ID:omtZzwhR

>>406
1から読んできたならとりあえず充分だろ
まずは1週間でも実行してからあれこれ質問でもしてくれ
やる前からグダグダ考えて頭でっかちになってもしょうがない

このスレを自分のメモ帳代わりにして私物化してる糞コテがいるから
コテ非推奨だし自分のことだけ語り続ける書き込みもうんざりだ
名無しに戻ってゆったり行こうや

410 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/04(金) 11:57:37 ID:3fEIkapZ

>>407
1年半とかって、時間を切るのよくないと思うよ。
そこまで育つのにかかった時間を考えてみてよ。

411 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/04(金) 12:06:12 ID:wY9++QtK

一年半ぐらいの長期的で現実的な目標ならいいんじゃないの。
もちろんそれに固執しすぎるのはまずいけど

412 ：0.12㌧デブ：2008/01/04(金) 12:08:02 ID:YnVV3HXb

スルーが定着してるから相手にしてほしければコテはつけない方がいい
俺もほぼ放置されてるしな(笑)

ホント巨デブスタート（俺も126から開始）だとメモするだけでスルスル減る。
どんだけ体重維持に手間をかけていたかがよくわかる。
ただ、本にも書いてあるが初期は食うものをひたすらメモるだけだ。
メモ癖の定着もあるが、食うペースを維持して書いてないと
後で振り返ったときの反省材料にならない。
減らしたい気持ちはわかるが今はぐっとこらえて食え。
先のステップ段階に行けばイヤでも減る。

413 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/04(金) 12:14:31 ID:ttEEXnzq

上昇長度75日目に入ったんだけど、
ホメオがまだ来ません。
だいじょうぶかな？
スペックは、岡田さんと年齢以外は同じ。
体重は、現在95キロ前後です。

414 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/04(金) 12:29:51 ID:SJ75OhOP

408　409　410　411　412
みなさん　ありがとう　ございます
これからもご指導よろしくお願いします

412
他人とは思えません
これからも宜しく！

415 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/04(金) 12:41:55 ID:GRKHL/zG

>>413
こないまま順調にやせていく人もそこそこいるので、心配はしなくていいでしょ。

416 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/04(金) 18:26:56 ID:iDxXvZ3S

3ヶ日もそれほど体重増加もなく乗りきった。
お節はいいね。とくに根菜の煮物。
腹にも溜まるし、便通も良い。
餅を少なめにして、煮物で腹を膨らませた。
さて、今日から通常に戻れる。

417 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/04(金) 18:37:01 ID:wvj6N+er

>>416

うちも夫婦で根菜食べまくりました。
…くっさいｵﾅﾗに注意（　＾ω＾）

418 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/04(金) 18:46:41 ID:tXbs1rJ5

今号のターザンにレコダイ載ってた
写真をデカデカと使った４ページの特集なので文章も大した量はないはず
いつデブ読むのがおっくうでいきなり1500キロ制限始めようとしてる人は一度立ち読みしてみてはいかがだろう

419 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/04(金) 18:58:57 ID:r5jFVqtx

今日から仕事始めでした。
食堂のメニューのカロリーをはじめて見たんだけど、
今日の「ロールキャベル・ホワイトソースかけ＆付け合せ、マカロニサラダ、
味噌汁、ご飯」で軽く１０００カロリーはこえてました。
毎日こんな感じのメニューを食べてたから、肥えるの当たり前か・・。

420 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/04(金) 19:03:21 ID:skutaM7+

レコダイの記事なら見てみたいな
ターザン自体は好きじゃないけど

421 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/04(金) 19:19:31 ID:7Q5YB/BL

>>419
昼は体を動かすんだから、そのメニューを食べることを前提にして朝と夜のメニューを組み立てたらどうだね？

422 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/04(金) 19:25:48 ID:YzRJx1hr

ターザンって何あれ？筋肉雑誌？

423 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/04(金) 19:35:11 ID:r5jFVqtx

>>421さん
そうですね♪そうしてみます。
ありがとうございます。

424 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/04(金) 20:06:49 ID:CcaHPtIS

>>419
いいんじゃねぇの？朝、豆乳野菜で夜控え目なら余裕じゃね？

425 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/04(金) 20:18:59 ID:skutaM7+

>>422
ややライトなトレーニング・ダイエット誌
筋トレだけじゃなく一応日常的で総合的な健康雑誌を標榜してるが
モデルが着用してるウェア類や様々な商品の値段が一々明示されてるなど
トレーニングカタログ誌的テイストも併せ持っている
ムキムキマッチョ系の本格的トレーニング専門誌やその読者からは相手にされていない
数年前にSMAPの香取が一時的にダイエットに嵌って痩せた時
太鼓持ち的な特集記事を組んだ事がある
あの頃の香取は随分大言を吐いてたけど…

426 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/04(金) 20:54:18 ID:Ru4Clli8

ご新規さんもぼちぼちいるみたいですね。
開始120日報告させてもらいます。
上昇105日でマイナス12kg。

157cm/85kg/40%→157cm/73kg/35.5%
1560kcal制限（上昇からずっと）

はみ出した日も基本的に無視して、翌日からまた淡々と戻してます。
なのでちょっとペースはゆっくりかな？

運動は気が向いた時の帰宅ウォーキングのみ。

栄養気にするようにしてから、飢餓感に襲われることはなくなりました。
正月のお餅も思ったより沢山食べずに満足できたよ。
明日は白菜、人参、エリンギ、シメジ、鶏胸肉の重ね煮と讃岐うどん。
冬は野菜たくさんとれてダイエット向きだね。

1月中に70台切れるかギリギリライン。
今月はちょっと頑張ってみる。

長文お邪魔しました。また月末あたりに報告来るかも。

427 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/04(金) 21:13:08 ID:3fEIkapZ

>>426
身長同じだね。私は9月に88kgからスタートして、今70kgちょうど。
でも1200kcal制限。1560kcalでも結果はほとんどかわらないってことだね。
360kcalあれば、豊かなおやつが食べられそう。麺類も恐くないだろうし。
まあもう1200kcalに慣らしてしまったから、それはそれでいいや。
ダイエットハイなのかな、誰かが書いてたけど、幼児食に目が向いて仕方がない。
これなら手間なくいろんなメニューが小さく食べられる！って。
食生活がどんどんダウンサイジングされてしまう。
なんかそれもいまいち自然じゃないようで、幼児食導入はまだ思いとどまっているのだけど。

428 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/04(金) 21:32:48 ID:7Q5YB/BL

やってる俺が言うのもなんだが、いきすぎたカロリー制限は氏んじゃうよ？

429 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/04(金) 21:58:43 ID:3fEIkapZ

氏にはしないよ。
いきすぎないためのレコーディングでもあるわけだし。
まだまだ脳脂肪は健在ｗペコちゃんのほっぺいただきました♪

430 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/04(金) 22:25:34 ID:GyCxElTI

モテモテ度が違う今となっては、もうデブには戻れない。

431 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/05(土) 00:24:21 ID:fk4Z5V+W

レコダイやって体重が順調に減ってる男なんだが、拒食症の女の気持ちが少しわかったよ。食べないと体重が面白いくらい減ったらお腹が空いても食べたくなくなる。注意しながらやらないと夢中になる性格のひとは少し危ない。

432 ：83.0㌔デブ：2008/01/05(土) 01:43:50 ID:59va2/NM

１/４
ﾗｲ麦ﾊﾟﾝ143kcal　ｻﾗﾀﾞ100kcal　ﾖｰｸﾞﾙﾄ58kcal　ｺｰﾋｰ6kcal×3　ｽｰﾌﾟ18kcal　
ｲﾝﾄﾞ風ｶﾚｰ85kcal　ごはん168kcal　ｷｬﾍﾞﾂ20kcal　ﾋﾞｰﾌｺﾝｿﾒｽｰﾌﾟ7kcal
金平糖52kcal 蒟蒻ｶﾚｰうどん56kcal
雑炊180kcal（ごはん168　わかめ　鮭ﾌﾚｰｸ）漬物10kcal
焼肉など（約3000kcalくらい？）
計4000kcalくらい

正直、参った
今日は良いペースでレコダイに復帰できそうだったが
急遽強制でどうしても断れない焼肉が入り
俺は「ダイエットしてるから野菜中心でね」と言ってるのに
全くおかないなく猛烈な勢いで大量の肉を注文され
しかも他人のタレ皿にガンガン焦げそうな肉を放り込み続ける始末。
正直言うと辛かった。

433 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/05(土) 01:45:46 ID:SpKd27HG

お腹がなるのが快感というか、
よし、今自分の体に余分なカロリーはもうない！
みたいな気持ちになるｗ

434 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/05(土) 01:50:12 ID:XASEFzOu

正直、参った
今年は良いペースでレコダイできそうだったが
断わってるのに㌔デブが入り
俺たちは「レコダイしてるから邪魔しないでね」と言ってるのに
全くおかないなく猛烈な勢いで大量のチラ裏を注文され
しかも他人のレスにガンガン焦げそうなレスを放り込み続ける始末。
正直言うと辛かった。

435 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/05(土) 02:10:31 ID:ckeOGYzZ

㌔デブ、お前はココに来ないで痛風スレで糞能書き垂れてろよｗ

436 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/05(土) 02:46:11 ID:/zTI10I5

次の４点を留意して下さい。
・㌔デブは専ブラならあぼーん推奨
・㌔デブには一見まともな意見でもレスをつけないで下さい。荒れます。
・㌔デブからのレスもスルー推奨
・㌔デブにレスをつける人へのレスは「テンプレ読め」の一言のみとして下さい

もうちょっとまともな奴かと思ってたが正月の醜態でわかった
ただの池沼の荒らしなのでNGにした方がお互い幸せだぜマジで

437 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/05(土) 09:28:37 ID:asHOKPwh

>>431
だろうね。
基礎代謝を割るなというのは摂食障害化の歯止めとして必要だと思うわ。
カロリー減らしすぎると、いつかツケが来る。

438 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/05(土) 09:53:57 ID:25G2sObi

>>431
文章はともかく、改行ぐらいしろよ・・・

439 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/05(土) 10:40:50 ID:va7E5A//

>>432
どうしても断れない焼肉なんて、ない。
おまえの脳が脂肪でできているだけ。
つーか、おまえは肉を提供する側じゃないのかｗｗｗ

440 ：83.0㌔デブ：2008/01/05(土) 10:50:29 ID:59va2/NM

>>439
まあ、社会と無関係に生きてる君らニートには「断れない焼肉」など
「存在しない」んだろうね。

気楽でうらやましいよ

441 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/05(土) 10:55:17 ID:24UD6GyS

断れない席なら出るだけ出て肉以外を食えば良いだろ、あほくさ

442 ：83.0㌔デブ：2008/01/05(土) 11:01:21 ID:59va2/NM

>>441
まず、>>432を読め。
日本語も読めないって朝鮮人かよｗ

席が蹴れるなら最初から蹴ってるよ
おまえは幼稚園児かｗ

443 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/05(土) 11:02:21 ID:99KDrG8X

付き合いで食うのも含めてダイエット。
「参った」なんて言い草は責任転嫁じみて見苦しいｗ

444 ：83.0㌔デブ：2008/01/05(土) 11:03:33 ID:59va2/NM

基本的にここは社会に出た事のない１００キロ級ニートの巣窟だから
人語を解さないし、一般常識が皆目分からないんだろうな。

体重うんぬんじゃなくて、そっちの方がはるかに深刻な問題だな。

君等、単なるデブならいいけど家族と社会のお荷物だわさ

445 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/05(土) 11:05:21 ID:MsxYQflO

>しかも他人のタレ皿にガンガン焦げそうな肉を放り込み続ける始末。

多分、㌔デブ君が痩せてきたから
心配して肉食わせたかったのかもよｗ

446 ：83.0㌔デブ：2008/01/05(土) 11:07:08 ID:59va2/NM

はっきり言って家族や地元の仲間などだったら
平気で断るが（というか実際、断ってきたが）
世の中にはどうにもならない関係やキレルにキレられない辛いケースなど
ごまんとある事を知った方がいいよ。

正直、俺の皿に無断で焦げた肉を突っ込まれた時は
殴りたいほど怒りを感じたが、そこでキレていい相手だったら
最初から席についてないｗ

447 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/05(土) 11:09:14 ID:GkCBWVgu

肉ってそんなに太るっけ。
ごはんとのコラボだとやばい気するけど。
肉と野菜食ってればそんなに心配ないでしょ。

448 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/05(土) 11:12:38 ID:v5o8kSm3

おまいら㌔デブに絡みすぎ、スルーってもんを覚えろ

マジレスすると正月のようなハレの日には空気読んでしっかり食べ
皆で盛り上がるのも礼儀ってもんだ
目標体重に届くのがちょっと遅れるかもしれんが、その程度かまやしないだろ

449 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/05(土) 11:13:41 ID:GkCBWVgu

わたしはダイエットしてても周囲には言わないな。
だって邪魔する人でてくるもん。
８３キロデブも言うのやめたら？

450 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/05(土) 11:15:27 ID:oGCk5yHf

うん
肉自体はそんなにカロリーあるわけじゃない

451 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/05(土) 11:15:41 ID:GkCBWVgu

おせち料理って色んなものをチョコチョコ食べられるから
食べすぎなければダイエットにもってこいだと思った。

452 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/05(土) 11:21:44 ID:s9JmKwAX

つうか、放り込まれたのをバカが食べて皿に隙間を作るから、
余計に放り込まれるんだろうが。
肉が減らずに山になってるのに、もっと放り込む度胸の奴はあまり居ない。

453 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/05(土) 11:23:21 ID:ocY+Bjrp

序章期間って最短でどれくらいだろか
今年から始めてまだ５日め・・・まだまだだろか

454 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/05(土) 11:23:31 ID:99KDrG8X

元々がイジラレ系のデブだったんじゃね？

455 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/05(土) 11:25:46 ID:s9JmKwAX

>>453
序章→上昇？

456 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/05(土) 11:25:59 ID:UiNZx7Mh

まあ…なんだ
社会に出ると、あんたまつがっとる！とわかってても
ハイスミマセン。あなたさまのいうとおりです…と従わなければ生きていけない悔しいシーンは沢山あるよな
ともかく…岡田の本、やっと買えたよ。
俺は馬鹿上司のお陰で吐き気がとまらんからあまり喰わなくて済んでる

457 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/05(土) 11:26:20 ID:314dveha

次の４点を留意して下さい。
・㌔デブは専ブラならあぼーん推奨
・㌔デブには一見まともな意見でもレスをつけないで下さい。荒れます。
・㌔デブからのレスもスルー推奨
・㌔デブにレスをつける人へのレスは「テンプレ読め」の一言のみとして下さい

458 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/05(土) 11:29:15 ID:ocY+Bjrp

>>455
ごめん　助走

459 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/05(土) 11:32:40 ID:s9JmKwAX

年末年始でまわりをよく見てると、
宴会とかで周りの人とよく喋ってる人って会話の時間が長いから
案外食べてないんだよね。
それでいて周囲から「もっと食え」なんて言われずに済んでる。
見習いたいもんだ……。

460 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/05(土) 11:38:38 ID:24UD6GyS

宴会って料理が山盛り出るけどまじめに食ってる人はあんまりいないな、残しまくり、
もともとの量をもっと減らすべきだ。

461 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/05(土) 11:42:37 ID:s9JmKwAX

>>458
助走なら時間（期間）の長短を考える必要は全然ないよ。
本格的に痩せる前段階の貴重なデータ収集期間だから、
自分が太ってきた、大まかな食生活のパターンが十分に揃って
レコーディングにも慣れてきたら、それで終了。

そうしたらその食生活パターンのどこが太る要因なのか分析して
改善シミュレーションを考える「離陸」段階へ進むといいよ。

462 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/05(土) 11:51:55 ID:ULqbu2OD

>>444
わざわざ餌になるような弱音を吐くな
断れない焼き肉が存在するのはわかるし気持ちもわからなくないが
ここでそれを吐露するのはうぜぇよ。人語を話せるなら空気の読み方もわかるんだろ？

普段専ブラで弾いてるけど携帯だからいじっちゃったｗｗ

463 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/05(土) 12:13:23 ID:m60dHqrB

「医者からこのままだと糖尿病の危機だから
　カロリーを控えるよういわれてますので」

この一言でまず大丈夫
これ聞いてなお食わせようとするような相手なら
ロクなもんじゃないから今後の付き合いは絶った方がいい
一番いいのは普段から職場なんかで
それとなく話題にして吹聴し自然と周知させておくこと
そうすれば接待の人選なんかでもまともな上司なら考慮するはず※
実際超デブなら糖尿や高脂血症は他人事じゃない
自分もコレステロール値と血圧がヤバかったから分かる
単なるダイエットとは言う必要ないよ
上にもあったけど面白半分で邪魔しようとするやつが出てくるから

※ただし金融機関や大手商社みたいな
　　接待出席や病歴が出世に関わるような
　　厳しいエリート職種の場合は
　　責任もてませんので悪しからず

464 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/05(土) 12:14:02 ID:2NKS1wNP

摂取カロリーと増加体重のつじつま合わないのはネタか？
見栄っ張りの自己申告って怖いねｗ

465 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/05(土) 12:37:23 ID:ocY+Bjrp

>>461
そうですか
んじゃパターンもわかってきたし離陸ってみるかな

466 ：83.0㌔デブ：2008/01/05(土) 12:52:58 ID:59va2/NM

>>463
いや。
「痛風を以前、患ったので本当に勘弁してください。」と
再三、その場でも言って「酒」だけは本当に勘弁させてもらった。

焼肉も実は最初断ったが再三再四しつこく、ねちっこく
ほぼ強制という形で店に予約を入れられ車まで用意されて拉致と言ってよい形で
店に連衡された。

467 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/05(土) 12:56:10 ID:neR9RbQr

スルーしろお前ら

468 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/05(土) 13:01:54 ID:va7E5A//

>>466
おまえの心が弱すぎる。あとはオツムも。
箸を動かし顎を運動させなきゃモノは食えない。
それをしたのは他ならぬおまえ自身。ひとのせいにしてるんじゃないよ醜豚。

469 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/05(土) 13:06:12 ID:QpBZa7q1

>>425
詳しい解説どうもありがとうございました。
表紙がどう考えても筋肉系雑誌だったので疑問がありましたが、全て解決できました。

470 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/05(土) 13:08:25 ID:QpBZa7q1

>>449
私も周囲にわざわざ言うことはしないけど、ダイエット続けてたら見た目でバレない？
あと、邪魔された経験あったら具体例教えて欲しいな。(>>449以外の人も…)

471 ：83.0㌔デブ：2008/01/05(土) 13:10:04 ID:59va2/NM

>>468
人間関係から隔絶されているお前にどうこう言われる覚えもないがな。

とは言っても、こういう事も年末年始くらいで年に何度もある事ではないから
今日から心おきなく元通りの食生活に戻れる。
たかが飯の事で場の雰囲気を険悪にしたり人間関係壊すなんてニートみたいな
事はしなくて良かった。

これから好きな物を好きな時間に好きなだけ
全て自分の自由に選択できる事が素直に嬉しい。
それに比べたら空腹とか食欲抑えるのなんか辛くもなんともない。

472 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/05(土) 13:12:26 ID:2NKS1wNP

■最近このスレを訪れた方へ

このスレで記号表記のキロ（㌍、㌢のようなやつ）はNGワード推奨です。
ＮＧワードを含む書込みを行うと、あなたの書込みは大多数のスレ住人からは見えなくなり
有益なコミュニケーションが阻害されます。

意思の穂通が取れない方、もしくは書きっぱなしで満足な方は
ご自身のチラシの裏にでも書いてください。

473 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/05(土) 13:13:13 ID:va7E5A//

㌔デブの書き込みが、どんどん日本語の間違いや変換ミスが増えてて笑えるｗ
血圧大丈夫かなｗｗｗ

474 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/05(土) 13:16:10 ID:314dveha

475 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/05(土) 13:54:51 ID:ckeOGYzZ

㌔デブって、ずっと蔑まれて惨めな思いをしながら生きてきたんだろうな～・・・
文面から滲み出てるもんな～

友達も出来ず、結婚も出来ずその歳まで生きてきて
ようやくかまってもらえる場所を見つけたのに、また嫌われて・・・

これからは自分が何故全ての人から嫌われるのか
自分自身を見つめ直し内面を磨いて
母親と一緒にお見合いパーティーにでも行って
結婚相手見つけてこい！
ココに来て煽られて、いじられてないで早くお母さんに楽させてやれ。

476 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/05(土) 13:58:08 ID:neR9RbQr

スルーで来てない奴も同じだってわかっているのか？

477 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/05(土) 14:00:43 ID:SnHT15Jn

やっぱ正月は他の人の手前、食わなきゃならなくて
そのせいで体重アップでみんな気がたっているのか？

478 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/05(土) 14:04:51 ID:ckeOGYzZ

>>476
じゃあ、お前もスルーしろｗ

479 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/05(土) 14:11:25 ID:ULqbu2OD

スルースルーわめいてる奴ほどNG設定してないしな

480 ：470：2008/01/05(土) 14:12:51 ID:QpBZa7q1

教えてください。

481 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/05(土) 14:17:37 ID:ckeOGYzZ

>>480
邪魔された経験を具体的に聞いてどうする？

482 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/05(土) 14:17:36 ID:ULqbu2OD

スルー厨もうざいから本文に㌔とか588とか書いてくれよ

483 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/05(土) 15:25:38 ID:Ss2T9SdJ

助走なし60日目　180/69♂
今んとこ
食事→レコダイ
運動→妻とウォーキングを30分とか好きなだけ(レコダイで15ｋほど減ったので)

ってやっとるんだが
補助として食前に濃い緑茶を200ｃｃほど飲んでいる。
緑茶飲むと「喰いてぇー！」って欲求が収まるし
緑茶で200ｃｃ増えた分も風呂入っただけであっちゅうまに減るのでいい感じ

こんな感じにレコダイと平行してなんかやってる人いる？

484 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/05(土) 16:53:43 ID:MKVwAPdI

運動前に緑茶を飲んだら、脂肪が燃えやすいと聞いたことがあるけど、
本当なのかしら？

485 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/05(土) 17:05:25 ID:AH3f+YYE

>>484
カフェインにそういう効果があるって聞いたことがある。
だからコーヒーでなくても、緑茶でもいいんでね？

486 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/05(土) 17:11:04 ID:J0xttBg8

年末でレコダイ卒業した。

正月終わって体重は0,8キロ増。まあ誤差の範囲かなあというところか。
けっこうお酒飲んだけどあまり体重にフィードバックされることはなかった。
年明けてから3回、3駅離れた神社までジョギングしたのも効いてるのかもしれん。
とりあえず週数回体重は量り続ける。

487 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/05(土) 17:19:29 ID:3PdmsSfL

>>480
自分じゃないけど、他の人のダイエットブログを見てたら
悪友仲間との飲み会がしょっちゅうあって、じゃんけんで一番負けた人に
ご馳走を食わせるというゲームを毎回のようにやってるとか
それで深夜に大盛りラーメンだの食わされるはめになるとか…
本気でダイエット中に周りがそんな環境だったら嫌だ

488 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/05(土) 17:32:54 ID:VQYutV4o

>>469
初任給が入って浮かれて男性ファッションモデルみたく筋肉とかつけたいけど
むさくるしいのは嫌という20代男子向けマガジン…というｲﾏｹﾞ

489 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/05(土) 18:08:59 ID:QpBZa7q1

>>487
具体例ありがとうございます。
そんな環境ではダイエットしようにも…って感じですよね。
非常に参考になりました。
他にも何か具体例がある方は是非教えて下さい。

>>488
ｲﾏｹﾞとは？

490 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/05(土) 18:19:10 ID:25G2sObi

またヘンテコな奴が紛れこんで来たなぁw
何が参考になったんだろう？

491 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/05(土) 18:21:27 ID:m60dHqrB

イマゲ＝imageではないかと
ターザンは基本的には独身男性向けな雑誌で
痩せてきてトレーニングをしてみたくなったり
栄養学の基本的な知識も欲しくなったりし始めたけど
全く手探りだという人間が手に取るには悪くないと思います
ただタレントやプロスポーツ選手なんかが登場したりして
ある意味ファッション誌的で少し軟派な部分もあるので
初心者を脱して尚も本気になってしまった人は
次を求めて卒業していくでしょう

492 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/05(土) 18:31:14 ID:l85MdUii

ラーメンとかの汁物のカロリーってどうやって記録してますか?
イートスマートだと汁を全部飲んだら、ってなってるんだけど、飲まない場合は
どうなるんでしょう
カロリーを多く記載する分には、問題ないのかな

493 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/05(土) 18:46:36 ID:QpBZa7q1

>>491
ありがとうございます。
参考になりましたが、ターザンって普通に書店で売っていますかね？

494 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/05(土) 19:00:00 ID:3PdmsSfL

前スレからラーメンの汁関係を抜粋

【普通のラーメンについて】
（142）
ラーメン好きの食品衛生関係者です。
脂質が１グラムで9kcalなんで、濃いめコッテリのスープでもカロリーはたかが知れてる。
大雑把ですが、一杯分のスープが350ccとして、あっさり目の豚骨スープで120kcal
コッテリで油がギトギト浮いてるようなスープでも300kcalくらいです。
もちろん例外はありますが、大体そんな感じ。
それより麺が１玉300～600（普通450kcalくらい）なんで、スープより、
替え玉とかトッピングに注意した方が良いかと。
濃そうなスープは少ししか飲まない。替え玉はしない。
くらいで十分かと思います。
どのみちスープは塩分の固まりなんであんまり飲まない方が身体に良いかと…。
（143）
>>142
ユー！ＧＪ！！
５分の１から６分の１がスープってことね。

（145）
ということは、ラーメンを食べるときスープを飲まなければ、
表示カロリーの1/5を削っていいと言うことになるのかな

【カップラーメンについて】
（555）
>>137の質問に答えよう。
スゴイ亀レスだが。
俺よくカップラーメン食うからスープのカロリーが気になって、日清に直接問い合わせた。
例えば日清カップヌードルのシーフードは354カロリー。
計算めんどくさいから360カロリーとする。
ところがカップラーメンは麺でほぼすべてのカロリーを使っているらしくて、スープはたったの30カロリーしかないらしい。
だからレコダイ始めた頃は必ずスープは捨ててたけど、今は普通にスープも飲んでる。たった30カロリーだからね。

495 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/05(土) 19:04:47 ID:SnHT15Jn

>>493
かなりメジャーな雑誌。普通に売ってるよ。
雑誌で、表紙には「Tarzan」って書いてある。
今月号が昨日発売だったので、今なら取り扱っている書店なら
見つけることができるだろうね。

496 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/05(土) 19:27:18 ID:QpBZa7q1

>>495
詳しくどうもありがとうございました。参考になりました。
また、wikipediaで検索してみると、
ターザンは米国のエドガー・ライス・バローズ社の登録商標である。
と書かれているんですが、この辺は問題ないんでしょうか？

497 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/05(土) 19:31:00 ID:MKVwAPdI

美味しくないものは、残そうと決めたら、今日の夕飯（自分で作ったおでん）
が美味しくなくて、ほとんど残した（笑）
いつもと味は変わらないと子供はいうのだが・・。
なのにご飯に、ポン酢をかけて食べたらめちゃウマかった。
体が欲しがったのは、ポン酢ごはん？？

498 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/05(土) 19:32:29 ID:SnHT15Jn

>>496
細かいことを気にするんだね・・・・
表紙のTarzanの表記に○Rも付いてるよ。
「ターザン」の登録商標は米国のエドガー・ライス・バローズ社と（株）マガジンハウスとの
契約によって使用されています。
だってさ。

499 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/05(土) 19:33:03 ID:QpBZa7q1

>>498
すいません。蛇足にまで答えていただきどうもありがとうございました!!

500 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/05(土) 20:16:38 ID:l85MdUii

>>494
ありがとうございます
ラーメンのカロリーが高いのは麺自体が高いってことですね
勉強になりました

501 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/05(土) 22:15:10 ID:WA20Rj0J

レコーディングダイエット、はじめたいんだけど、
こまめにメモするのが大変そう・・・。

502 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/05(土) 22:26:05 ID:16/lFmdh

ヲタクは常にメモとってるからな
ブログをプライベートモードにして携帯更新できるようにしとけばいんでないかしら

503 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/05(土) 22:29:23 ID:QpBZa7q1

そもそも携帯にメモ機能があるじゃん！手書きが嫌なら携帯でメモればいいだけのこと。
それさえ嫌ならどんなダイエットでも成功しないよ。こんな苦労は苦労のうちに入らないのに…。

504 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/05(土) 22:29:41 ID:WA20Rj0J

プライベートモードっていうのは自分だけに見えるっていうこと？
かつ、携帯から更新できると。
そんなブログの使い方もあるんだ。

教えてくれてありが㌧。

505 ：82.0㌔デブ：2008/01/06(日) 04:08:03 ID:E0y1htQi

１/５
ﾓｰﾆﾝｸﾞﾌﾟﾚｰﾄ494kcal　ｽｰﾌﾟ36kcal　ﾄｰｽﾄ282kcal　ｺｰﾋｰ30kcal　ｸﾞﾗﾆｭｰ糖12kcal　ﾌﾚｯｼｭ13kcal
ｺｺｱ70kcal ロッテairs（ﾐﾙｸﾁｮｺｰﾄ）21kcal×9
濃厚ﾐﾙｸｸｯｷｰ56kcal×2
計1238kcal

506 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/06(日) 06:11:11 ID:/BjGVRLu

ここにメモるなｗ
あとカロリー以前に栄養バランス悪すぎるぞ。
糖ばっかり食うな。

507 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/06(日) 06:43:10 ID:c4LdwLdr

なんで焼肉ガッツリ食った次の日に
１㌔も痩せてるんだよｗｗｗ
おかしいだろ

508 ：82.0㌔デブ：2008/01/06(日) 06:53:10 ID:E0y1htQi

さて早起きしたし散歩がてら朝食でも食ってくらー

509 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/06(日) 07:15:23 ID:6hWOiyrL

>>507
あるあるｗｗｗｗｗｗ

510 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/06(日) 07:40:07 ID:7hfVw8zA

>>507
食べた（食べなかった）運動した（しなかった）の影響が、１～２日遅れて体重に出ない?
当日中に反映されることもあるんだけど、時間が経ってからのことも多い
それを繰り返していると、あ、今日減らなくても明日減るだろ、と気楽に構えられる

あ～、昨日のランチは禁断のメロンパンを食べてしまったｗ
餃子５個と同じカロリーなんて･･･
今日はあんドーナツにしておこう

511 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/06(日) 07:45:41 ID:F40hGBC/

正月5日間、平均４０００kcal食った。というか、
「不愉快だから食え。」と言われて食ったのだが
体重が＋２～３ｋｇは覚悟していたが、逆に－１ｋｇ減ってしまった」。
なんでやねん？

512 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/06(日) 08:04:39 ID:mwETedFT

>>509 >>510
多分>>507は寄生虫に突っ込んだんだと思われ・・・

しかし真性だな～奴はｗ

513 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/06(日) 08:29:41 ID:XsRiNnD6

ターザンのレコダイの記事読んでみた。
「いつデブ」の頃からいろいろ進化してるみたいな。一日6食とか。
立ち読みでチラ見しただけだが、買っておくか（あるいは図書館でコピー）

514 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/06(日) 08:34:01 ID:k7kyrlQY

>>513
要約してうｐしてね　チュ

515 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/06(日) 08:34:35 ID:c4LdwLdr

>>512
その通り

だって大晦日に77.4㌔って書いてあったのに・・・
１週間でそんなに体重変動するもんなの？？？

516 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/06(日) 08:57:57 ID:9IfacbRG

>>470
周囲が気付くってペースが速いダイエットだからじゃないかな。
やせたことに気付かれてもダイエットしたとは絶対言わない。
いい加減なダイエット情報を押し付けられるし
食べてるところを見られると「またふとるよ」なんて言う人もいるし。
普通に応援してくれる人もいるけどそういう人たちは
控えめなので問題ないけど、干渉したがりケチつけたがりの人が
いる限り口が裂けても「ダイエットしました」とは言わない。
気付いたら自然とやせてたと言い張る。

517 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/06(日) 09:01:16 ID:OUOIQjjS

メロンパンってうまいか？
みんなが言うほど美味しくない気がするんだけど・・・
もしゃもしゃしてるし

518 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/06(日) 09:59:02 ID:6ZeLqb4v

外の皮だけはうまいけどな、メロンパン。

519 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/06(日) 10:59:57 ID:TSd4l5kS

>>518
きっとその美味しい皮んとこがカロリー高いんだろうね…味的にそんな気がする

だいぶ痩せてきたせいでジーンズが余りにもぶかぶかになって歩いてて半ケツになるんで
目標体重まで買わずにいようと思ってたけど諦めてユニクロでジーンズ買ってきた
以前はユニクロに売ってるサイズじゃ入らなかったのに２６インチが履けるようになってて感激
３０インチから試着始めてあれ？緩い…あれ？これも緩い…の繰り返しで思わず顔がニヤけてしまった
今まではおしゃれは自分とは縁遠いと思ってたけど目覚めてしまいそう…

520 ：82.0㌔デブ：2008/01/06(日) 11:01:42 ID:E0y1htQi

元旦、本物のメロン果汁を使ったメロンパン即売会で
匂いに釣られて、つい買って食べてみたが
香りは良いんだが味はたいして美味くなかった。
はっきり言って薄い皮に味がついてるだけでパン自体は無味に近いから
パン類の中でも決して美味い方ではない。
普通にチョココロネやクリームパンやアンパンよりも下位だよな。
メロンパンで高カロリー摂るなら、まだ一食分になりうるカレーパンを食べた方がいい。

521 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/06(日) 11:52:55 ID:L3hU7Am5

>>519
26！？凄いな。参考までに身長教えてくれないか？

522 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/06(日) 11:54:53 ID:2c1XBCVw

>>520
断れないメロンパンだったんだｗｗｗ

523 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/06(日) 11:55:56 ID:FhEgx70a

>>519
目標達成したらユニクロじゃなくてもっといいジーンズ買ってニヤニヤ

がんがれ

524 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/06(日) 12:24:57 ID:3DwXaP58

26インチ　　66センチ

羨ましすぎ　

525 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/06(日) 12:32:14 ID:x/SdZX3t

私は40インチが33インチになりました、目標は31インチ

526 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/06(日) 12:52:40 ID:TSd4l5kS

>>521
>>155・>>186と同一人物です
コテハンする必要ないかと思って気軽にカキコしてしまった
まぎらわしくてごめん

527 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/06(日) 13:00:24 ID:Z4U09BvC

ターザンのレコダイ特集見た。
栄養士の人の助言も踏まえた結果、このスレの方向とも別にけっこう面白い方向に発展してるね。
一日6食とか、ビタミン・ミネラル重視とか。食材ではこんにゃくごはん、キムチ鍋とか。

他の特集で、コンビニとコンビニの間を走るとか面白い運動法も出てるし、いろいろ参考になるね。
あと血糖値ダイエットも楽しそう。レコダイでは食べる時間の規定はしてないけど、血糖値ダイエット
のタイミングと食事量は参考になる。

528 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/06(日) 13:52:43 ID:3DwXaP58

血糖値　ダイエット

http://diet.goo.ne.jp/member/way/eat/m400088_top.html

ただ単にカロリー制限するより　体脂肪落ちてやせそうだ

529 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/06(日) 13:57:58 ID:2H4G7xeU

>>528
レコーディング⇔カロリー制限

では無いのだよ、
いろいろ試して結果を記録する。
それがレコーディングダイエット

結果に応じて自分に一番合う方法を取捨選択すればいいだけ。

530 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/06(日) 13:58:20 ID:3DwXaP58

526　　おめでとうございます　　だんなも喜んでいると思います

531 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/06(日) 14:04:57 ID:3DwXaP58

>>529 有難う　なるほどわかりました

532 ：82.0㌔デブ：2008/01/06(日) 14:24:14 ID:E0y1htQi

ターザンの記事を読んでないが
ＧＩ値（低インシュリン）ダイエットは効果が出るか出ないか度外視して
実行するのが猛烈に簡単なダイエットだから試す価値はある。

俺の献立に粥が多いのや食前に野菜を食べたりｽｰﾌﾟを飲んだり鍋物が多いのは
実はそれに沿ってる。
豆乳野菜ｼﾞｭｰｽ飲むのと同じくらい簡単なんだから試せばいんじゃね？
一日一万歩歩くのよりは一万倍楽。

533 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/06(日) 14:43:54 ID:2c1XBCVw

>>532
自制できない人乙

534 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/06(日) 14:49:44 ID:iN6x40pE

レコダイ成功記録～。
去年11月身長178 体重82
現在身長178 体重72
3月目標身長178 体重68
オタキングありがとう～、この後ファンレター書きま～す～

535 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/06(日) 16:11:28 ID:L3hU7Am5

>>526
女性の方でしたか。参考になりました。どうもありがとうございます。

536 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/06(日) 16:33:26 ID:4QKxZwFu

とりあえず8月に始めて23キロ痩せた
まぁ、それでも100kgやっと切ったぐらいなんだけど体がすげぇ楽

537 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/06(日) 16:41:45 ID:mwETedFT

パン自体は無味に近いから

538 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/06(日) 17:02:10 ID:QIdmcdCr

サブウェイおいしすぐる！！！

539 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/06(日) 17:59:00 ID:L3hU7Am5

結局ターザン買ってきた。あまり新しい記事はなかったが、食事を六回に分けてるのか、岡田氏…。
停滞してきた時に新しいダイエット方法で体にショックを与えると良いみたいなんですが、
みなさんはどのような新しいダイエット法を取り入れましたか？
また、「いつまでもデブと思うなよ」以外に読んで参考になった書籍があれば教えて下さい。

540 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/06(日) 18:29:43 ID:dV03o/Gh

私もターザン読みました
食事の回数を増やして1回のカロリーを抑えるというのは
ウェイトトレーニングの世界ではポピュラーな方法です
1日を通じて極端な空腹状態も満腹状態も作らず
血糖値も安定させる事により脂肪を溜めにくく
かつ常に体に適度なエネルギーが満ちている状態に保つという理論
ライフスタイル的に可能であればレコダイに取り入れるのは有用だと思います
個人的に目を引いたのはやはり別ページの特集
時間帯によって糖質と蛋白質の摂取バランスを変えるというやつ
あれもレコダイとは相性のいい方法って気がしますね
まぁ基本はあくまでもメモとカロリーで
それに完全に慣れてから徐々にやっていくべきでしょう

541 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/06(日) 18:32:04 ID:dV03o/Gh

岡田氏の写真を見て思ったのは痩せた事はすばらしいですけど
その分年齢相応の皺や皮の弛みが隠せなくなってしまったなって事ですね
特に顎の部分のタプタプ感はちょっとなという印象

あとは…ファッションセンスかなw
これもデブでずっと5Lの服しか
着てこなかった事の弊害でしょうかねw

542 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/06(日) 18:40:39 ID:mmgAWU/M

>>541
彼はまだマシだよ。
俺なんか色が違うだけで同じような服だしｗ
コンバースってデブに優しいから大好きでしたよ。
でも、着れる範囲が拡がっていくとどうしていいか分からない･･･

543 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/06(日) 18:49:16 ID:dV03o/Gh

>>542
とりあえず今は冬ですからシックな色使いで
インナーにトレーナーでも着て
アウターはオーソドックスなジャケット＋コートスタイルとか
ダウンジャケとかでいいんじゃないですかね
寒い季節はちゃんとしたアウター着てればどうとでもなります
真夏は痩せても暑い事には変わりないのでどうせＴシャツ1枚です
ただ体にフィットしたサイズも色も選び放題になれます

544 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/06(日) 18:56:26 ID:mmgAWU/M

>>543
どうも！

545 ：539：2008/01/06(日) 18:59:53 ID:L3hU7Am5

ちょっと>>539だと分かりにくいので質問をまとめると、

　Q1・体に刺激を与えるための新しいダイエット法
　Q2・「いつデブ」以外に参考にした書籍

ウザイかもしれませんが、是非とも皆さんの意見が知りたいので教えて下さい！

546 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/06(日) 19:02:07 ID:2c1XBCVw

>>545
業者のリサーチ班乙

547 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/06(日) 19:08:35 ID:L3hU7Am5

>>546
いや、業者ならこんな馬鹿な質問しないだろｗｗｗｗ

548 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/06(日) 19:14:01 ID:TAZZxSpJ

>>543
つか、巨デブの着れる服はシックな色使いのものしかないし、
あったとしても巨は存在自体が派手なのでビビッドな色を着ると目障りｗ

549 ：534：2008/01/06(日) 19:38:54 ID:iN6x40pE

わたしのレコーディング(メモ)方法っすー。

1. Advanced/W-ZERO3[es] を利用。
2. アプリは Oyajin Appd (スケジュールソフト)を利用。
3. 食べる。Oyajin起ち上げる現在時間に食べたものを予定として入力。
場所欄にカロリーの数字を書く。
けっこースムーズに記録できる。
4. 時々PCと同期して、CSVを取得。
5. ExcelやAccessでインポートして、場所欄の集計をみたり、
グラフ化したり、傾向見て満足～。
6. 今度は暇だったらGoogle Chart APIでリアルタイムに公開
とかしてみたい。

実際1日1500kcal以内を目指して献立考えているにもかかわ
らず、結局終ってみれば1日平均1975.5kcal(最高4381,最低760)。
それでも書いてりゃ痩せるつーのを信じて2ヶ月で10Kg痩せた
んですから素敵っす～。

550 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/06(日) 19:40:52 ID:2c1XBCVw

>>547
馬鹿なことなら聞くな。

551 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/06(日) 19:49:43 ID:sWbWQIuC

>>548
そんなことはないぞ。
いらん柄を印刷したド派手なのも多い。
着ると香港映画の小悪党みたいになれる。

552 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/06(日) 19:50:24 ID:iJgH+1jS

>>541
岡田氏って確か痩せてからコーディネーターに頼んでファッション決めてるはず。
自分に合う色が痩せてから初めてわかったとのこと。

だからあなたのしていることはプロの仕事を素人が評価していることになるんだよ。
おっとスレ違いすまない。

553 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/06(日) 19:53:27 ID:IHLLclvZ

>>552
プロにしか分からないファッションや素人お断りのセンスに何の意味があるんだか
周囲の一般人に好印象を持ってもらうための服装じゃないのかね

554 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/06(日) 19:56:43 ID:6RC9CfZS

>>553
自分は別に違和感を感じなかったんだけど、なにか問題あった？

オタキングの岡田に何を要求してるんだか。
完璧超人の意見しか参考にできないの？

555 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/06(日) 20:01:13 ID:V4mJZ751

Tarzan No.503 P24 岡田足下

556 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/06(日) 20:02:16 ID:tJiH08lO

ファッションの話は他でやってくれ

557 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/06(日) 20:35:08 ID:7hfVw8zA

水２リットル飲めということだけど、みなさん、そんなに飲める???
コーヒーとかお茶とかのドロドロしてない（ヨーグルトとかじゃない）のを合計しても２リットルはきついな
１万歩よりきつい
がんばって１リットル
便秘気味なんだが、そのせい?

558 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/06(日) 20:41:56 ID:Zckl8Gzg

朝昼夕夜で500mlを4回に分けたら行けないか？

559 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/06(日) 20:49:44 ID:sWbWQIuC

>>557
飲むには飲めるが、意義がいまいちわからん。
やっぱり便秘防止かなぁ。

560 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/06(日) 20:59:30 ID:6ZeLqb4v

だろうね。最近カロリーはまあまあ必要カロリー（2000kcal）摂ってるけど
大がかたくってなあ…。

561 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/06(日) 21:07:45 ID:uM4ny9BD

便秘に関しては、キャベツとか食物繊維を取るのがいいんじゃないかな。

562 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/06(日) 21:31:43 ID:6hWOiyrL

>>545
一人でいるとき限定なんだけどおなかがへった時は
乳首を弄り続けると空腹感がまぎれるよ
それでもダメならケツに綿棒を突っ込んでおく
異物感が気になって空腹どころではなくなる

563 ：545：2008/01/06(日) 21:54:27 ID:L3hU7Am5

>>562
少し特殊な例だと思いますが、貴重な意見どうもありがとうございました。

564 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/06(日) 21:58:01 ID:6RC9CfZS

（゜д゜）ポカーン

565 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/06(日) 21:58:31 ID:vJ/xVi3p

>>559
栄養を取り込むにも、脂肪を分解するにも、体が化学工場としての働きをするには、
水が必要、ということらしい。新陳代謝を高めるというか、阻害しないためにも、
2リットルぐらいは飲んどいた方がいいみたい。

>>557
ビンから飲むのではなく、コップに移して飲むといいと思う。
そんで、コップには毎回たっぷりと入れて、ｺﾞｷｭｺﾞｷｭっと余計めに飲むようにする。
コップに残さないように。500mlなんてあっという間。

566 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/06(日) 22:10:28 ID:Tc0n6A4l

（゜д゜）ポカーン　ｵﾚﾓ

567 ：545：2008/01/06(日) 22:18:57 ID:L3hU7Am5

引き続き、>>545についての意見お待ちしていますm(_ _)m

568 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/06(日) 22:25:10 ID:mwETedFT

↑コイツこの間から気持ち悪い

569 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/06(日) 22:29:17 ID:vJ/xVi3p

>>567
１．「スリムウォーク」みたいな、引き締め下着を買ってみようかなと思ってる。
デブの頃は少しでも締め付けがあると苦しくてイヤだったけど、最近は
適度な締め付けが心地よく思えてきたので。あと、ピラティスや体操とか。
息があがるような激しい運動はやりたくないなあ。
２．特にありません。

570 ：545：2008/01/06(日) 22:36:33 ID:L3hU7Am5

>>569
少しキツめの下着ですか…確かにその場合、締め付け感がある分ダイエット意識が日常に感じられて良いですね。
参考になりました。また、実行しようと思いました。荒らしに指定されるような質問に貴重な意見をしていただきありがとうございました。

571 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/06(日) 22:40:38 ID:6RC9CfZS

質問が悪いんじゃなくて、しつこく回答を要求するかうざがられる

572 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/06(日) 22:43:51 ID:A3F0YUn3

>545
お願いだから、コテハン付けてうざいわ。

573 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/06(日) 22:56:29 ID:dYTTrILe

今月末に発売される、フィッテ（女性ダイエット雑誌）にレコダイの成功報告の記事が載るのが、少し楽しみ。
このスレで散々報告されてるから、たいした新しい発見も無さそうだけど。

574 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/06(日) 22:57:53 ID:x/SdZX3t

だいぶ痩せてきたんで新しい服を買おうかなと思ってたんですよ、そしたら親戚のおじさんがお古の冬着をくれた、
コートとかセーターとか10年以上前のものというけどけっこうキレイだし、デフレ前の高価な品なんでモノが良い、
地味な柄だから時代関係なく着れるし。

サイズが普通になったら他人の服をもらうことが出来るという新発見ｗ

575 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/06(日) 23:33:03 ID:TAZZxSpJ

>>573
レコダイと言うか「いつデブ」は巨デブにはセンス・オブ・ワンダーな驚きがあるが、
パンピー(死語ｗ)なデブには目新しくもない。
空腹感が分からない、なんて只の病人。
記録により生活習慣を露にして、目標カロリーへのシミュレーションと実践を容易にするツールに過ぎない。
雑誌の掲載に過度な期待は禁物。

576 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/07(月) 00:07:30 ID:wyXOK85l

このダイエットをしてから、無性にすっぱいものが恋しい。
ポン酢なめて、幸せ感じてます。

577 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/07(月) 00:11:51 ID:2c2h4xoX

170/71.5kgからレコダイで60.1kg（まだ継続中）になりました。
巨デブでなくとも、いつデブは勉強になりましたよ。
記録と検証の習慣がついたんで、ダイエット後にリバしない自信も付きました。
目新しい情報は無いかも知れないけど、知識として持ってたダイエットの情報を
整理して実践できるようになったと思う。

578 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/07(月) 00:46:03 ID:YkzKzB8i

>>575はずいぶんえらそうな一般的デブですな。

579 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/07(月) 00:47:30 ID:hckw58Aj

酒なら毎日２Ｌ以上飲んでるぜ

580 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/07(月) 00:49:18 ID:Q64jwnAJ

>>579
のど渇きませんか？

581 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/07(月) 00:59:44 ID:Amh4j6kg

>>575
573ですが、まぁ文章からわかるように過度に期待もしていないので過度な心配は不要です。

582 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/07(月) 01:12:52 ID:jdorLoKE

>>575
頭の悪さがひしひし伝わってくるよ。

583 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/07(月) 01:18:50 ID:eBRDqVoJ

＞記録により生活習慣を露にして、
＞目標カロリーへのシミュレーションと実践を容易にするツールに過ぎない

「過ぎない」ってここがレコダイのキモなのに
今までのカロリー制限ダイエットと
似ているようで違うという一番大事な部分

584 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/07(月) 02:18:27 ID:Tn+YICZ5

荒れてんなーｗ

585 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/07(月) 03:36:44 ID:yPElEPWY

やっぱりお前らいい体重計持ってるの？

デジタルの一番安い奴（500g単位表示の）使ってるんだけど、新しく買おうかどうか検討中なんだ。
今の体重計って、ダイエット開始時とか教えてくれるんだって？

586 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/07(月) 04:11:43 ID:hckw58Aj

>>580
激しく渇く。
でもそれ以上に塩分と炭水化物を体が欲しがる。
毎日下痢してるから、体重がなぜか増えない。

587 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/07(月) 04:17:21 ID:4f4liMJk

＞ダイエット開始時を教えてくれる
これは女性向きの機能じゃないでしょうか？
生理後は痩せやすいという傾向があるので
男性だったら関係ないと思いますね

588 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/07(月) 04:20:07 ID:NR8IqLuf

昨日から興味持ってみてるんだけど
一日の摂取カロリーは基礎代謝量を下回ってはいけないの？

589 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/07(月) 04:27:01 ID:yPElEPWY

>>587
thx。そうか、女向けなのか…
過去ログ漁ってたら、体重計の話が出てたのね。
蒸し返してｽﾏｿorz

ここ見てると、20キロやせても大丈夫な方々が多いみたいだけれど、身長-100ぐらいの体重
（ぽっちゃり）からはじめた人って居ないのかな。
自分は155cm／55kgで、昨日から始めたんだけど、ちゃんと痩せるのかが心配。（目標は45kg）
まぁずぼらなので、今更他のダイエット法をするつもりはないんだけどねｗｗｗｗ

590 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/07(月) 04:34:22 ID:ePG55GgX

キロデブってほんと低脳だな
半年後には100キロデブ確実w

591 ：81.0㌔デブ：2008/01/07(月) 05:18:21 ID:l5bw52PM

１/６
ﾖｰｸﾞﾙﾄ58kcal　野菜ｻﾗﾀﾞ100kcal　ﾄｰｽﾄ282kcal　ｶﾌｪｵﾚ76kcal　ｽｰﾌﾟ18kcal
ｺｰﾋｰ30kcal　airs（ﾐﾙｸﾁｮｺｰﾄ）21kcal×3
濃厚ﾐﾙｸｸｯｷｰ56kcal×5 おでん100kcal　ﾊﾝﾊﾞｰｶﾞｰ251kcal
計1258kcal

592 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/07(月) 05:20:29 ID:iZTeU/zL

>>588
そうだよ。基礎代謝の意味を調べれば、理由は分かると思う。

593 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/07(月) 05:53:22 ID:5lEffUng

>>592
なら、岡田もいけない領域でレコダイやってたんだね。

594 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/07(月) 06:04:20 ID:AXVhSsub

目標値を低くしすぎてもその分減るわけではない実例がこのスレのログにあったはず
ただ、目標体重が標準体重より軽ければ目標体重での基礎代謝は下がるのではないかと

岡田は身をもって試したんだろうからそこでダメとか言うのはおかしいかと

595 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/07(月) 06:36:02 ID:NR8IqLuf

一日1000kcal摂っても1500kcal摂ってもあまり落ち方は変わらないってことか…
他にも聞きたいんですけどカロリー計算のコツとかあります？

596 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/07(月) 06:43:59 ID:iZTeU/zL

>>595
よく食うものが自然と分かってくるから、毎回同じ食品のカロリーを
調べなくていいように、一度調べたものは自分なりにまとめておくと
手間が省けるかも。まあひと月もすれば、良く出るのは大体覚えると思うが。

597 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/07(月) 07:28:47 ID:8wEPEipm

計算を省略するテクが重要。
カロリーが小さいとわかっているもの（調味料とか野菜）はまとめて30kcalぐらいかなと計算したり、

598 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/07(月) 07:41:03 ID:4/TCeLc7

正月に2000越えとか3000越えしたのに痩せたって話があったけどさ
あれは普段の摂取カロリーが体に対してギリギリすぎるからホメオﾀﾝが
「燃料ｷﾀ━━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━━ !!!!!」「燃やせ燃やせーーーッッッ！！！」
って祭り状態になってドサマギで体脂肪まで燃やしちゃうんじゃないかと妄想

599 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/07(月) 07:49:23 ID:ak32eHDZ

1日摂取カロリーが500ｋカロリー違うと
一ヶ月で15，000ｋカロリー
半年で90，000ｋカロリー
一年で180，000ｋカロリー

7，000ｋカロリー　で　1ｋｇ　

180，000　÷　7，000　＝　25.71　キログラム

一年　1，000ｋカロリーを続けた人と　1，500ｋカロリーとでは

25キログラムの差が出る　　ちりも積もれば山となる　水の一滴岩をも通す

この考えはどうですか？

600 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/07(月) 07:52:46 ID:ak32eHDZ

>>591

http://life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1199590779/1-100
こちらへどうぞ

601 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/07(月) 08:13:32 ID:8wEPEipm

>>599
摂取カロリーを減らしすぎると、減った分を脂肪で補うんじゃなくて、基礎代謝を減らすことで補おうとしてくる。
つまり、肌の代謝に使うエネルギーが少なくなって肌が荒れてきたり、
貧血起こしたり、体がだるくなったり、生理がとまったりする。

なので、塵は積もるだろうけど計算ほどには積もらない。
そのわりにストレスは膨大に増えることになる。

602 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/07(月) 08:13:48 ID:job9zE1u

去年の１２月２８日から上昇を開始して、今日から離陸に入りたいと思います。２４歳の男で、１７４ｃｍ１０４キロ。さっさと落として６０キロ台にしたい。でも、数字で見るとかなりの体重ですね。
１０４キロって。

603 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/07(月) 08:16:37 ID:LoumXV9G

さっさと落とす←いちばんマズいメンタリティ

604 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/07(月) 08:21:38 ID:ak32eHDZ

上昇を開始して、今日から離陸に入りたいと

助走を開始して、今日から離陸に入りたいと

605 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/07(月) 08:23:15 ID:ak32eHDZ

>>601 なるほど

無理せずこつこつとが正解ですね

606 ：６０２：2008/01/07(月) 08:26:43 ID:job9zE1u

　助走から離陸です。ごめんなさい。レコーディングしてたらもう本当に食べ放題食べてました。これまだカロリー計算してないけども、したら相当なカロリーなんでしょうね。
ちなみに目標摂取カロリーを１５００キロカロリーに抑えたいと思うんですが、大丈夫ですかね？少なすぎると逆にヤバイと岡田氏の本に書いてあるもので。それと助走期間がまだ一週間と少しくらいなんですけど、
離陸に入っちゃって大丈夫ですよね。

607 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/07(月) 08:34:07 ID:ak32eHDZ

1.助走（太る理由を知る）
①体重を毎日計る ②口に入れたものすべてをメモする　③ガマンしない
期間：「自分の食事・生活パターン」がわかるまで

我慢せずに食べて　すべて記録出来る様になって(お菓子一個　ジュース1本迄)

自分が何故太ったかの理由がわかれば離陸していいと思う

608 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/07(月) 08:48:18 ID:nbK8brUv

レコダイ初めて３ヶ月が過ぎたのにまだ９kgしか痩せない…
しかし揚げ物を食うのが減ったせいか
肌がスベスベになってきた
背中にニキビとかあったんだけど消えたぜ
食生活が変るってすげえんだな

609 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/07(月) 09:26:10 ID:koV94iM1

>>602
いや数字で見なくとも、鏡を見れば一目瞭然。食べたものを記録す
るのももちろんだけど、浴室に全身の映る鏡を置くといいよ。痩せ
てけばすごい励みになる。

610 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/07(月) 09:29:39 ID:QQRVdrwE

まだ早いんｼﾞｬﾈ？
とにかくはやくやりたいって意識しか見えない。失敗例の典型になりそうな感じ

611 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/07(月) 09:39:43 ID:yZj7SWnt

フリーで仕事してるので家にいる事が多いから、そのときは食べるのを
コントロールできるんだけど、請負仕事で外へ行くと、食べる事の歯止め
が聞かなくなる。スタッフにお弁当買ってきてもらったり、お菓子とか
出されちゃうと笑顔で全部平らげちゃう…
ここ4日ほど外へ出てたから、不規則に色んなもの食べちゃってて
記録つけるのが気が重い。始めて6日目にしてもう折れかかってますorz

612 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/07(月) 10:27:16 ID:kXaL4NJ7

>>602 たぶん体重の減りはそれほど心配しなくていいとおもう。そのかわり皮が伸びるかもしれないから一年くらいかけたほうがいいかも

613 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/07(月) 10:40:56 ID:QQDW+B8C

ターザンみたけどちょっと太った？岡田

614 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/07(月) 11:13:26 ID:iZTeU/zL

>>611
一日3食あるんだから、調整しようと思えば、朝夕で調整出来そうだが。
もらったおやつは、「嬉しい。美味しそー。今お腹すいてないから、
後で美味しく戴きます。折角だから時間ある時に味わって食べたい」で
持ち帰って冷凍庫にポイだ。つうか日頃から、健康に気を付けて
甘いものを食わないようにしてると言っておけば、押し付けてくる人
そう居ないんじゃないか？

615 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/07(月) 11:48:29 ID:XvOELTWe

>>611,614
うちの会社は女性が多いから、甘いものの誘惑が多いんだけど
それを逆手にとって、有り難く頂戴した後
こっそりと隣の席の女の子とかにあげちゃう。
太い子にやるとイヤミに取られてもいけないから
細い子にｗ

616 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/07(月) 12:15:22 ID:koV94iM1

結局痩せてる間はいいんだよな。もう痩せなくてよい状態でいかに
モチベーションを維持するかが問題だ。他の方法でもやせることは
出来るけど結局リバウンドを止められなかった人がほとんど。

そこのところはレコダイでは実証できていない。一生2000キロカロ
リー以下を維持するってのも、目標を達成した後ではきついしな。

617 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/07(月) 12:27:42 ID:JKpT3s9w

レコダイは思考及び嗜好改善だからモチベーション継続が必要な段階ならまだ終了してない

618 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/07(月) 12:33:43 ID:vTm9r2KE

＞一生2000キロカロリー以下を
＞維持するってのも、目標を達成した後ではきついしな

言いたい事はわかるし自分にも覚えがありますが
もう一度最初からいつデブを読み返してみるべきです
あと「一生」ってのは心配する必要ないでしょう
熟年・老年期以後になれば大抵は自然に食が細るか
糖尿等の病になって強制的に食えなくされるかのどちらかになります
ヲタキングもレコダイを開発してなければ確実に後者のパターンだったかと
もっと悪ければ突然死も大げさでなくあり得ました
彼は寸でのところで寿命を延ばせたと思います

619 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/07(月) 16:22:38 ID:Ffo6LlMK

キムチ納豆にハマってしまった
これさえあればもう脂っこいオカズとかｲﾗﾈ

620 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/07(月) 16:31:30 ID:LMn9FcuH

40歳すぎたらもうかなり突然死やら通風やら糖尿病やら色々警戒して生きていかないといけないからね
血管の健康のためにも無駄に血糖値あがる食事はできない

結局健康のため考えたら一生食事の管理は必要なんだよね

運動だってそう
軽い筋トレや有酸素運動くらいしないと必ず寝たきりになる
ダイエット後も運動を継続できれば2000kcalはセーフだし

621 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/07(月) 16:47:00 ID:XvOELTWe

うちの父親は仕事を辞めてから、一日中座って本ばかり読んでいたけど
みるみるうちに足腰が弱くなり、結局脳血栓で倒れ、そのまま死んでしまった。
虫歯もなく、風邪一つ引かない健康の固まりみたいな人だったけどね。
本当に呆気なかったよ。
運動って言うほどの運動でなく、犬の散歩程度でも歩くって大事だと思った。
レコダイ始めて、カロリーに気を遣うようになると
2000kcalって、結構色々なものが食べられるって事を知った。

622 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/07(月) 16:55:09 ID:QQDW+B8C

というか2000て大杉だろ

623 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/07(月) 16:57:48 ID:05hp/43s

大杉じゃないよ

624 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/07(月) 17:00:51 ID:/zP//86c

２０００が基礎代謝ってどんだけ巨大なんだよ

625 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/07(月) 17:03:48 ID:hckw58Aj

>>592のレス以降を読んでて気づいたが
きろでぶ君が来ないとみんなまともな事を書き込んでて
良スレになる。
このあと奴が来て、また荒れるんだろうなぁ

626 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/07(月) 17:06:58 ID:50hYJULG

どこに基礎代謝と・・・

627 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/07(月) 17:08:59 ID:/v9ieG73

今日発売のエッセにレコダイ載ってたね
付録の『おかず＆おやつのカロリー表』だけ欲しい

628 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/07(月) 17:10:03 ID:vTm9r2KE

基礎代謝≠1日の消費カロリー

ここを勘違いしてる人って意外に多そうな気がする

629 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/07(月) 17:11:50 ID:vTm9r2KE

基礎代謝≠1日の必要カロリー

この方が分かりやすいか
後者は基礎代謝＋運動強度だから

630 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/07(月) 17:12:33 ID:XvOELTWe

未だに基礎代謝と必要エネルギー量を勘違いしているのが多いんだな

631 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/07(月) 17:19:58 ID:vTm9r2KE

ヲタキングは1日の制限を
基礎代謝ギリギリの1500と「自分で」定めた
あの人は肉体的な労働してる人じゃないし年齢的な点もある
若い人だったり仕事の内容によっては
2000でも多いとは言えない場合もあるでしょう
全く動かない巨デブでもない限りは

632 ：595：2008/01/07(月) 17:23:55 ID:NR8IqLuf

食パン一斤 150
ドリア半分 130
サラダ（サラダ菜1枚分くらい、トマト1/4、ゆで卵半分、マヨ、ドレ）
↑80くらい？
豆乳野菜ジュース 100ml+100ml 40

合計400kcal
初めて計算してみたけどこんな感じで合ってるかな？

633 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/07(月) 17:25:58 ID:LMn9FcuH

ああどこから突っ込んだらいいのか

634 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/07(月) 17:30:48 ID:wyXOK85l

食パンは６枚切り１枚で２６０カロリーくらいあるよ。
ドリアは、大きさにもよるけど、普通のグラタン皿で６００カロリー
位有ると思う・・・。

635 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/07(月) 17:32:34 ID:vTm9r2KE

>>632
ミネラル豆乳が200mlで40kcalって少なくないですか
私は200+200で400mlを朝食にしてますが
銘柄による差はあれど160kcalぐらいあります
その半分としても80kcalでしょ
そもそも豆乳100mlだけでも40kcal以上あるような気が

636 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/07(月) 17:37:41 ID:50hYJULG

食パンは市販されてる物だと一枚170Kcal前後かと・・・

637 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/07(月) 17:40:52 ID:1U6HKZ0C

何を参考にしたらそんな計算ができるんだ！？

638 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/07(月) 17:40:58 ID:NR8IqLuf

ドリアは冷凍食品で裏にカロリーでてたから正確だと思います。
食パンはテンプレにあったサイト見たり検索したら6枚切で156とか158だったです。
豆乳とサラダは勘です

自分でやるとあってるのか全くわかんないっす

639 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/07(月) 17:44:24 ID:q0LK+cb1

>>631
岡田の上昇時の体重での基礎代謝の目安は2200kcalくらいだった筈。

640 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/07(月) 17:52:38 ID:WlL1y9Ca

それは100g辺りの値じゃないか？

641 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/07(月) 17:55:10 ID:NR8IqLuf

ドリア？なら味の素のえびドリアでサイトにも載ってます。
http://www.ffa.ajinomoto.com/products/syozai/h_doria.html#02

豆乳は上のほうに80って書いてあるの見てその半分かなって

642 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/07(月) 17:55:22 ID:AP2nZ92o

助走100日越え
体重10.0kg減(今朝)
体脂肪3.6％減(今朝)
2週間近い停滞期と、便秘(3,4日に一度、ウサギの糞)に悩まされていたけど、牛乳1日400ml＋特保ヨーグルト1個
摂取したら、便秘が解消され、再び体重減り始めた
太る機会の多い正月も、リバウンドなくクリア　←雑煮も毎日食べたので気になっていたが、ホッとした
体脂肪は日によってかなり増減に差があるが、内臓脂肪レベルは16→12へ
離陸しないまま目標の体重まで減ったら嬉しい（あと12kg）

643 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/07(月) 18:00:31 ID:eyUwPXlh

>>632は勘でカロリー計算していいから一日500kcal厳守で！

って釣られすぎ？

644 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/07(月) 18:01:48 ID:vTm9r2KE

>>639
年齢と基準体重における基礎代謝って事でしょう
確か上昇フェーズの章の最初あたりに書いてあったかと

>>640
ドリアに関しては冷凍モノなら数値的には間違ってないと思います
一食分が結構小さいので

645 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/07(月) 18:06:27 ID:AHdmm5jK

>>638
豆乳野菜ジュースはもう少しあるんじゃないでしょうか。
私はヤクルトの調整豆乳を使ってますが，これ（２００ミリ）だけで１００あります。

646 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/07(月) 18:09:14 ID:gvL0TMN/

>>632
>>597に従ってサラダを大体で計算したんだろうけど、
大体で計算するのは慣れてからの話。
初めは逐一計算したほうがいい。マヨとドレは結構カロリーあるよ。

647 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/07(月) 18:15:20 ID:05hp/43s

1斤というのはスライスする前の塊の単位なんだけど、分かってる？

648 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/07(月) 18:18:44 ID:NR8IqLuf

豆乳は100mlで65kcal野菜ジュースは100ml40kcalで105
サラダはマヨ、ドレ両方合わせておおさじ１杯くらいだから80kcal
卵+野菜合わせて80kcal+60kcal=140kcal

パン160+ドリア130+豆105+140=535kcalかな

>>647
そうだね。間違い

649 ：あめしょー ◆bKz3Sppnkw ：2008/01/07(月) 18:55:23 ID:WlL1uVHH

やっと規制が解除されて書き込める。
勝手に続けている月一報告。

身長180cm
09/1 104.0kg 39.7%
10/1 98.6kg 38.6%
11/1 95.4kg 35.6%
12/1 93.2kg 31.0%
01/1 90.6kg 32.2%

11月中盤からメモを一切取らなくなってしまったのがまだ続いてる。
食事は気をつけてるけど。
正月休みも明け、今日からメモ再開。

650 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/07(月) 18:56:58 ID:wyXOK85l

すいません、６３４です。
トーストのカロリー間違いました。
バタートーストのカロリー書いちゃいました。
ごめんなさい。

651 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/07(月) 19:18:40 ID:84hoz/w0

朝お粥
昼お粥
夜お粥
味ちょっとずつ変えて飽きないようにしてた。
腹持ちよし誘われたら食べる。胃がちっちゃくなった！
一ヶ月後
150.50.30%
150.43.26%
運動は週一

652 ：631：2008/01/07(月) 19:23:55 ID:q0LK+cb1

>>644
だから、岡田においては、基礎代謝以下で始めてるから、
どこまで摂取カロリーを落とすかは、体調も含め本人次第ってこと。

653 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/07(月) 19:45:45 ID:LMn9FcuH

>>651
みんなペースはええお
一月で7kgとかｗｗｗ
頭ぼんやりしたりしないんかい

654 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/07(月) 19:45:56 ID:/zP//86c

皆さん離陸してから何日くらいで体重落ち始めましたか？

655 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/07(月) 19:49:08 ID:AXVhSsub

自分の失言スルーしてあっさり次に行く/zP//86c

656 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/07(月) 20:09:32 ID:OtBH9UTg

651はリバるな～。気をつけろよ

657 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/07(月) 20:15:53 ID:xF3qLqQX

あの～
スパゲッティって、袋に１００ｇのカロリー書いてあるんだけど
乾麺の状態の１００ｇなのかな？
それとも茹でた状態の１００ｇなのかな？
わかる方いますか？

658 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/07(月) 20:21:36 ID:OtBH9UTg

と思ったら気違いマルチだった(笑)

659 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/07(月) 20:22:48 ID:84hoz/w0

御飯硬くて嫌い
ぱん、麺類、お菓子食べてたから生活改めてお粥にしたらはまっちゃって…肉野菜ぶっこんで
中島美嘉もいつもお粥食べてるって。だから細いのか？ビリーもやってるみたいだけどね炭水化物取ってるから健康的よ。人間米だけて生きてるのね～。
あと僅かな栄養だけで

660 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/07(月) 20:29:37 ID:LMn9FcuH

>>657
普通は乾麺で

661 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/07(月) 20:40:34 ID:50hYJULG

sageないからドンドン虫が湧いてくるｗ

662 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/07(月) 20:56:56 ID:8ACv3SVj

柔らかいものばかり食べていると顎関節症になるお

663 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/07(月) 21:17:40 ID:xF3qLqQX

>>660
ありがとう！

664 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/07(月) 21:57:56 ID:0DRoELc0

>>608
１ヶ月平均３ｋｇ痩せてれば十分だよ。
実は結構ムリしてる岡田でも1ヶ月４ｋｇペースだから。

665 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/07(月) 22:07:20 ID:+ZgWBsj3

痩せたらいつもの冬より体調がいい気がする、寒いけど鼻水出たりノド痛くなったりしないし。

666 ：79.5㌔デブ：2008/01/07(月) 22:17:53 ID:l5bw52PM

１/７
野菜あんかけ丼242kcal（ごはん168　野菜あんかけ74）
ｱﾙﾌｫｰﾄﾁｮｺ29kcal×5
ﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ＆ﾁﾝｼﾞｬｵ春巻き＆ｸﾘｰﾑｺﾛｯｹ595kcal　ﾊｰﾌﾗｲｽ165kcal　ｺｰﾋｰ18kcal×2
ｺｰﾋｰ30kcal　ﾐﾆあんみつ104kcal　ﾌﾚｯｼｭ13kcal×2　山菜そば392kcal
ﾏｳﾝﾃﾝﾃﾞｭｰ150kcal？？？
計1885kcal

しっかしサントリーむかつくわ
HP見たら、あれだけﾏｳﾝﾃﾝﾃﾞｭｰの宣伝しまくって
その挙句カロリーだけは秘密だってさ。
もう二度とサントリー製品は買わないよ。
仕方ないからコカ・コーラ350ml缶のカロリーと同じだと勝手に仮定させてもらった。

667 ：79.5㌔デブ：2008/01/07(月) 22:20:25 ID:l5bw52PM

ｱﾙﾌｫｰﾄﾁｮｺ一個加算で1914kcalだった。
なんだか今日はお腹の空いた一日だった

668 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/07(月) 22:24:56 ID:50hYJULG

触れるなよみんな触れるなよｗ

669 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/07(月) 22:26:52 ID:JhXcmAYR

>>666
ココ見れ
http://products.suntory.co.jp/softdrink/0000000010/0000000030.html

670 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/07(月) 22:30:17 ID:8wEPEipm

思ったんだけど、コテハンを統一感を持たせたままランダムに変更していけば、
あぼーんに引っかからないで書き込みを続けられるんだよね

671 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/07(月) 22:30:54 ID:+ZgWBsj3

正月に田舎帰ったら親戚に驚かれて楽しかった、おじいちゃんの革ジャンとかコートとか貰っちゃった、イタリア製らしい、
被服費ゼロでイイモノゲット。

672 ：79.5㌔デブ：2008/01/07(月) 22:33:09 ID:l5bw52PM

>>669
助かったサンクス

673 ：79.5㌔デブ：2008/01/07(月) 22:38:13 ID:l5bw52PM

一日に外食二回すると1500kcalはちょい難しいな
というか、このスレに釣られてターザン買っちまったしｗ

674 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/07(月) 22:38:46 ID:PQpyJS3d

標準近くなると、福袋も買えるし
（好き嫌いは別として）
バーゲンで安い服も買いやすいし

675 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/07(月) 22:46:37 ID:yPElEPWY

>>657
乾麺状態でのカロリーは、茹でても変わらないと思われ。

676 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/07(月) 22:51:43 ID:et1s6W99

とりあえず、昨日から助走始めました。

記念マキコ

35歳 ♀ 156.6cm　64.8kg からstartです。

677 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/07(月) 23:11:32 ID:CdV+jxnW

>>675
100g辺りのカロリーの話をしてるってことだろ。
ゆでると水分を含むから、数値は大分変るし。

678 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/07(月) 23:47:10 ID:LoumXV9G

>>673
３食外食で1500kcalに収まってるけど？
馬鹿なんじゃないの？または脂肪脳ｗ

679 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/07(月) 23:54:57 ID:jdorLoKE

>>678
そういう餌を与えないで下さい！
喜びますので・・・

680 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/08(火) 03:18:21 ID:PG7YuIaF

やっぱり助走～離陸期間って大事？
メモりながら食べていると、「あぁもうカロリーオーバーしそうだから食べるのやめなくちゃ…」
とか思っちゃうんだけど。
ちなみに始めて７日目です。

681 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/08(火) 03:38:05 ID:vCdePv5Z

>>680
大事だと思うよ。
メモの習慣づけと、現在の食事内容の把握ができるから。
カロリーだけじゃなく、偏った食生活してるかどうかも分かる。
朝食わずに夜に沢山食うとか、炭水化物と肉は食ってるけど
魚や豆腐を食わず、野菜も足りてないな～とか。
そういう食生活を改善しながらレコダイやったが成功しやすいだろ

682 ：79.5㌔デブ：2008/01/08(火) 05:58:43 ID:gm6b/xp/

デブども

おはよう

683 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/08(火) 06:05:40 ID:lrzVuKuu

おっぱい！おっぱい！ｷﾛﾃﾞﾌﾞのおっぱいもみもみ！

684 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/08(火) 08:19:46 ID:a+uyJRWR

>>682
おはようデブプス君

685 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/08(火) 08:42:03 ID:9afmQ34S

>>682 79.5㌔デブさんは

こちらへ　　http://life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1199590779/1-100

686 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/08(火) 09:11:28 ID:TfOZDuNm

ターザン買ってとりあえずレコダイのとこだけ読んだ
キムチ鍋をよくやってたとか一日の食事回数を増やすとか自分の食生活とカブってて面白かった

しかしそのほかの運動の特集ページは面白い程目が滑る…

687 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/08(火) 10:21:57 ID:J7S9+Z5P

レコダイ始めてから異常に眠気が来るようになったんだけど何か足らない？
家で酒飲むとすぐ寝ちゃう…

688 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/08(火) 11:03:09 ID:9afmQ34S

おいらは逆　ダイエットハイなのか目が冴える
匂いや音に敏感になった

景色も少しクッキリと見える
あと眠りが深くなったというか　6時間寝れば目覚めすっきり！

多分昔はたくさん必要以上に食べていたので消化するのに
体力をかなり使っていて体が疲れていたのだと思う

689 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/08(火) 11:59:39 ID:GKbar+KR

>>687
食事が炭水化物（ごはんや麺、パン類、菓子）に偏ってはないんだろ？
食事控えめなのに酒を飲むからアルコールが利いてるのでは。
酒も控えめにすればいいじゃん。

690 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/08(火) 12:17:35 ID:bIveBxgL

幕の内弁当食べたんだけど、内容一つ一つ記録した方がいいかな

691 ：79.5㌔デブ：2008/01/08(火) 12:23:34 ID:gm6b/xp/

ターザン読んだ。
本当に糞雑誌だな

岡田が記事を見たらビックリ仰天するんじゃないか？
あくまで記事を書いてるのは
岡田の本を読んだ貴堂明世という栄養士が評価したのを
「伝聞」で取材した石飛伽能という取材記者が妄想して書いたものじゃないか。
岡田は純粋に写真を取られてランチがてらに少しくっちゃべっただけだな。
岡田自身の言葉が皆無であくまで記者が「貴堂明世」という栄養士のまとめを
脚色して記事にしただけのものだｗ

692 ：79.5㌔デブ：2008/01/08(火) 12:25:47 ID:gm6b/xp/

>>690
写真のついたカロリーサイトをいくつか見て
自分の食べた幕の内弁当と似てる弁当のカロリーをそのまま書けば十分だろ。
心配なら、それに２割増でカロリーを記録すればお釣りが出る。

693 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/08(火) 13:24:53 ID:Xy23t0Qc

>>688
いわゆる睡眠時間が4時間以内で済むショートスリーパー体質になるには
小食が基本だと言うからね
食い過ぎると寝過ぎてしまうというのは自分の実体験からもあると思う

694 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/08(火) 14:30:55 ID:LvDCBRVE

>>687-688
今まで食行動に依存していたわけでしょ？
それを人為的に奪ったわけだから、依存対象を失った反動として
一時的に鬱状態になったり、躁状態になったりすることあるよ。
眠りすぎたり、眠れなかったりはその軽症症状のひとつだったりする。

695 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/08(火) 16:22:46 ID:vEAhJbb6

いつもご飯180g/262kcalを食べていたが
今日買い物へ行ってレトルトのお粥発見
250g/88kcal

もっと早く気づいていれば・・・

696 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/08(火) 16:54:40 ID:8ni9qS4/

>>695
おなじ板におかゆダイエットスレがあるのに何故気づかない？

697 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/08(火) 17:04:32 ID:HDl/g5kn

その前にご飯180gって300Kcal位じゃないの？

698 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/08(火) 17:34:56 ID:OiEzME3t

その辺は誤差の範囲でいいと思う

699 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/08(火) 17:43:36 ID:Gh0OfYEs

デカイ誤差だなw

700 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/08(火) 17:58:34 ID:K3Up1uXZ

コンビニ勤務　４０歳です
人手不足で毎日夜勤
目の前に食い物が並んでいる誘惑にようやく打ち勝てるようになりましたｗ
それでなくても廃棄処分した商品は食い放題の職場なので大変な身体にｗｗ

ようやく１００㌔を割りましたので初カキコ
１日２０００kcalと上限を決めましたがそこまで食べなくなりました（１５００は超える）
何よりこの仕事は店内を歩くので運動になってます

701 ：79.5㌔デブ：2008/01/08(火) 20:43:00 ID:gm6b/xp/

１/８
ﾖｰｸﾞﾙﾄ58kcal　野菜ｻﾗﾀﾞ100kcal　ﾄｰｽﾄ282kcal　ｽｰﾌﾟ18kcal
ｺｰﾋｰ30kcal　ﾌﾚｯｼｭ13kcal　みかん20kcal　ﾀﾞﾌﾞﾙｼｮｺﾗﾊﾟｲ380kcal
そば（+ｷｬﾍﾞﾂ山盛り　漬物）300kcal　ｲﾁｺﾞﾐﾙｸ115kcal　ｱﾙﾌｫｰﾄﾁｮｺ29kcal×6
雪印ｱｲｽ111kcal　萬来亭ﾗｰﾒﾝ（+卵＆海苔）900kcal？　半ﾗｲｽ200kcal
計2701kcal

初萬来亭をしたがﾃﾞﾗｳﾏｽ
名古屋一の名は嘘じゃなかった。
ﾀｲﾌﾟは違うが味仙の台湾ﾗｰﾒﾝや本郷亭の白湯ﾗｰﾒﾝより１ﾗﾝｸ以上は上の味だった。

702 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/08(火) 21:33:27 ID:iNCFnXQ4

鬱陶しいな。
消えろボケ

703 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/08(火) 21:36:28 ID:a+uyJRWR

勝手に名古屋一とか言うなよ脂肪脳が！

704 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/08(火) 21:40:13 ID:Gh0OfYEs

>>702 >>703
誰にも相手にされてないバカを見て楽しまないとw

705 ：79.5㌔デブ：2008/01/08(火) 22:18:14 ID:gm6b/xp/

新聞か何かで読んだが
小錦が大変な事になってるそうだ。

現在、体重が300kgを越えてしまい
膝の軟骨は既に無くなり
自分の足で歩けなくなり車椅子で講演などをしてる。
そのため仕方なく芸能界は引退して隠棲してたんだとさ。

本人は本気でダイエットを志して、ありとあらゆるダイエット法をしたが
そのたびに酷いリバウンドが起きて、ダイエットをする前より加速的に体重が増えてしまい
とうとう胃の切除をする決意をしたそうだ。
近日中にアメリカで胃の一部を切除するか、縫縮するか術式を決めて施行するそうだ。

目標体重は何とか200kgを切って普通の日常生活がおくれるようになるのが夢だそうだ。

706 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/08(火) 23:07:39 ID:PIc31XV2

>>702-703
お前らさー、いい加減「デブ」でＮＧワード登録すればいいじゃねえか
わざわざ固定にしてくれてるんだし
馴れ合いが嫌いな俺はとっくにしてる

707 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/08(火) 23:20:42 ID:J7S9+Z5P

687です
みんなあんがと！
酒はやっぱり中々完全にはやめられないから、コーヒー(もちろんブラック)とかを適度に入れながら適当に頑張るよ。
何せ今はアルコールだけで600～800キロカロリーくらいあるから、飯が少な過ぎると自分でも思う…

708 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/09(水) 00:49:36 ID:ftiE41Dc

ていうか、㌔デブ氏が何を考えてこのスレにチラウラ的なことを
書き続けてるのか、マジで聞いてみたい。

　　住人の大半に嫌がられている
　　>>705のような完全なスレ違い、チラウラレスが多い
　　岡田のレコダイをやっているわけではない
　　（基礎代謝量無視とか、カロリーコントロールを1ヶ月単位ぐらいで考えてるとか）

正直言って、なぜこのスレに書き込みを続けているのか理解できないなぁ。
嫌がらせ？それとも、意地になってる？なぜ書くの？
どっちにしてもあまり好ましい性格の人ではないね。

709 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/09(水) 00:53:53 ID:xlixFSak

ただ基地外なだけ。ほかに理由はない。

710 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/09(水) 01:05:24 ID:ftiE41Dc

例えば、岡田式レコダイについて情報交換したいと思って
スレを検索してここを覗いた人が、>>705のような、
全く何の関係もない話を聞きたいと思う？
萬来亭がうまいかどうか知りたがってると思うか？

やっぱダメだろ、スレ私物化しちゃ。

711 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/09(水) 01:07:31 ID:Lu1C75Ii

おにぎり(コンビニのおにぎりの半分ぐらい、辛子明太子)→99キロカロリー
おにぎり(上と同じぐらいの大きさ、鮭缶)→103キロカロリー
エビアボガドサンド→292キロカロリー
お土産でもらった一口サイズの中にクリームが入った蒸しパンみたいなの
→47キロカロリー(チーズ蒸しパンの8分の1と仮定)
手巻き寿司(赤身)×4→140キロカロリー
手巻き寿司(ハマチ)×2→112キロカロリー
手巻き寿司(イカ)×2→72キロカロリー
手巻き寿司(ネギトロ)×４→180キロカロリー
味噌汁(ジャガイモ)→61キロカロリー
アイス→71キロカロリー

が、今日の一日の食事なのですが、1200キロカロリーにも満たない
カロリーの計算方法が甘いのでしょうか
寿司飯は確か200gぐらいでした
上昇に入って5日目で自宅住まいのためカロリー表示あるものが少なく、
加減がつかめません

712 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/09(水) 01:20:33 ID:LK8g9b1s

>>711
手巻き寿司12個も食べてTOTALの寿司飯が200g？どんだけ小さいんだ？
アイスもどんな種類をどれくらいかわからないと判断できない。
市販品なら商品名でググれば？手作りなら市販のアイスのカロリー参考に。
味噌汁はイモの量しだいだけど100kcalは超えないと思う。

しかし上昇の段階でおよその判断つかないの？
つけた上での計算なら信じとけばいいんじゃﾈｰ

713 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/09(水) 01:32:08 ID:8WY8RAih

>>710
そういう事を書いてやると｢おっ、俺人気ある！｣とか勘違いする
ポジティブな糞虫なんだからアイツがココに書き込む理由は無い
>>709の言ってる事がすべてｗ
世の中の誰からも必要とされない哀れな生き物なんだよ！

714 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/09(水) 01:42:10 ID:xlixFSak

>>711
見た感じ問題はない。チーズ蒸しパンの仮定などからみて、理論的に計算できてると思う。

肉とか油ものを食べないで間食を抑えてるから、
結構食べたと思ってもそんなにカロリーは多くならないものだよ

715 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/09(水) 02:36:51 ID:QV62y4+V

レコダイしてようがなにしようが
特殊な食べ方してるやつは絶対にリバウンドする。
一生痩せたければ普通に食って痩せろ。

716 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/09(水) 02:51:39 ID:FdNciEQJ

あぼーん設定してると

「え、なんでそんなに殺伐としてんの」

って焦るよね

レス番みて初めて理解する

717 ：５８５：2008/01/09(水) 04:14:43 ID:A2/ohfYf

オレがいなくなると、
ブヒブヒ非難レスが㌔デブに集中しちゃうなぁｗ

まぁ。正月前後の㌔デブの言動がおかしいのは同意だが
叩いて煽ってるやつが確実にいるからな。age

718 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/09(水) 07:58:59 ID:Dc/cZsZM

>>711
自宅住まいなら、何はなくとも重さを量るべき。
デジタル秤なんて2000円も出せば買えるし。

719 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/09(水) 09:10:03 ID:5wZBUKy4

ホメオ　　停滞期の最中の方や乗り切った方　いません？
どう対応したかどうしているか教えてください

あと巡航～軌道到達以降でリバウンドしちった方います？
本では体質や食べ物の好みが変わって大丈夫と理解しましたが

720 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/09(水) 09:14:37 ID:40hLZSkA

9月から始めて今日でちょうど4ヶ月

176cm ♂

開始時 107kg 33.1%
現在 83.2kg 26.2%

地道に減ってきてるよ。
見た目も大きく変わって来ているが、よくいわれてるのが「やつれてきた」みたいなワード。
ちょっと気にはなってきたな。

721 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/09(水) 09:27:16 ID:1WVrgRgu

>>719
巡航以降でリバするようなら、それはリバする食生活をしてるってこと。
データは蓄積されてるんだから、見直して生活を考え直せばいいだけ。

ホメオは乗り切るも何も永遠には続かないから気にしなくて良い。
もしリバするなら節制が足りないから摂取カロリーを考え直そう。
ただ減らなくなっただけなら、放っておいて構わないし、運動するなりしよう。

いずれも１日の体重だけで考えず週単位で見ていくこと。

722 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/09(水) 09:31:10 ID:5wZBUKy4

>>721 早速ありがとう！　参考になりました

>>720 月平均6キロか　うらやましい　おめでとう

723 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/09(水) 10:08:25 ID:5wZBUKy4

http://www.konishiki.net/jp/diary/

KONIShIKIに【岡田斗司夫式】レコーディング・ダイエットを

教えてあげたい

724 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/09(水) 10:19:48 ID:5wZBUKy4

連投スマソ　　しかし　なんでブラックコーヒーが6キロCalなんだ？

フレッシュもシュガーも無しでだ

コンビにの缶コーヒーブラックの裏に0キロcalと書いてあった

不思議だ

今までブラックコーヒーは0キロカロリーで計算していた

http://www.eatsmart.jp/do/search/list/Search;jsessionid=8D7DF88849B0C8BBC6C0B2FB945142FC.eatsmart_protein

725 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/09(水) 10:25:37 ID:J3HThGay

過去ログ嫁

726 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/09(水) 10:33:50 ID:5wZBUKy4

すまん　過去ログのよみかたがわからん

さらに驚いた　アイスティーが26キロCal　砂糖　ミルク無しでだぞ

お茶　ウーロン茶は0キロカロリーだったが

麦茶が2キロカロリー　・・・・・・・・ぷぎゃーーー状態だ

誰か　教えてください　お願いします

何故に　ブラックコーヒーが6キロCalでコンビニの缶ブラックが0キロcal

なのか

アイスティーが　29キロカロリーだぞ

驚かないか？　驚かないなら　不思議だ

727 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/09(水) 10:40:21 ID:Vp3+Uziq

アイスティー(M)　3Kcal
アイスティー(S)　2Kcal
アイスコーヒー(M)　13Kcal
アイスコーヒー(S)　8Kcal

http://homepage2.nifty.com/WM/calorie/cal_data/cal_junk.htm

728 ：５８５：2008/01/09(水) 10:51:05 ID:rNeWJ+hy

>>726
１００ｍｌあたり５㌔カロリー未満だと　カロリー０と表示してよい。
というわけのわらかんシステムのせいだ↓
ttp://blog.admcom.co.jp/2007/10/03/299

０カロリーコーラも同様だ。

729 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/09(水) 11:17:54 ID:tJ4yjQix

凄まじい自演・・・

730 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/09(水) 11:24:57 ID:rNeWJ+hy

>>729
ほぅ。おれのすばらしい回答は
自演かと思うほどにすばらしいということだな。ageてやろう。

ちなみに補足としては
コーヒー缶は１缶約１９０ｍｌ。
ということは９．５㌔カロリーまでは０と表示してよいということだ。

731 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/09(水) 11:38:57 ID:+9n6irc6

>>730
そんなの詐欺じゃん
消費者を騙してるじゃん

732 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/09(水) 11:40:31 ID:tJ4yjQix

今更な情報ありがとうw
みんな知ってるからもう来なくていいよ。

733 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/09(水) 11:42:23 ID:uwK8/BTl

>>720
１ヶ月6kgペースで痩せてれば「やつれてる」言われるのは当然。
実際に血行悪くなるしね。
（一時的なものだが）

ここら辺のアレはいつデブの経験談だかブログでも岡田氏が同じような事言われてる。
つか、番組での同時出演者から「不健康だ」いわれてたのもあなたと同じような体重の時期じゃないかな。

734 ：585：2008/01/09(水) 11:53:58 ID:rNeWJ+hy

>>731
詐欺かどうかは知らんが、廃止してほしいシステムだな。

>>732
ループネタだというのは承知のレスだ。
おまえのレスは何かの役に立つのか？

735 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/09(水) 12:01:52 ID:LB4BlLEO

５８５は585だったり名前空欄だったりファビョりすぎｗｗｗ

736 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/09(水) 12:10:14 ID:WvjyvA2H

>>726
俺は0にしてるよ。キリが無いし。
減らなけりゃ考えるが減ってるので問題無し。

737 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/09(水) 12:13:12 ID:kjI8G2G/

>>736
だな。俺も0にしてる。
ゼロコーラを愛飲してるけど、あくまで空腹を紛らわすためだし。
そんなことでストレス溜めるよりはずっといい。

738 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/09(水) 12:19:50 ID:NwSVyvHV

6kcalなんて
コーヒー飲む→トイレ行きたくなる→行って戻ってくる
これくらいでも消費できるだろ。
アホみたいな量飲まなけりゃ問題ない。

739 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/09(水) 12:27:25 ID:tJ4yjQix

かまってちゃんの相手をしてスレの皆さまにはご迷惑をおかけしました。
以後放置します。

740 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/09(水) 12:28:46 ID:6UEXzztn

ちょっと！人の書き込み番号勝手に使わないでよ！
クッキー残してるんなら、ちゃんと食ってから書き込め(ﾟДﾟ#)ｺﾞﾙｧ！

741 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/09(水) 12:57:18 ID:xreoEFtW

そもそも、加工食品のカロリー表示は、±20%の誤差が認められてる。
つまり500kcalと表示されてても実際は400～600kcalである可能性があるわけだ。
これは別に法律の怠慢とかではなく、材料の個体差や調理時の加熱具合などにより
そのくらいの誤差が出てもしょうがないという考えからきてる。
　
なので100ml中5kcalであれば無視していいという法律は科学的には正しい。
計算に含めても誤差の範囲に取り込まれるだけなんだから。

742 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/09(水) 13:08:08 ID:wVdNc71v

基本的にコーヒーでもダイエットコークでもガロン単位で飲むような真似しなければ
計算上は０でカウントしても誤差の範囲だから問題ないと思うよ
岡田氏が「毎日摂る水分は水かお茶で２リットル」と書いたのはそういうことなんじゃないかな

743 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/09(水) 16:04:27 ID:M828177c

「毎日摂る水分は水かお茶で２リットル」

ブラックコーヒーも飲むぞ

744 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/09(水) 16:07:20 ID:OufhSg5c

誰か「ゼロカロリーの基準は、食品100mlあたり5カロリー・・・」で、
5キロカロリーじゃないと書いてなかったっけ？
だから誤差とみなしていいとか・・・
ググっても何が正しいのかよくわからん。

745 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/09(水) 16:19:07 ID:E39Iiqdb

コーラにダイエットコークとゼロコークがあるのは、
そんな日本の表記の現状があるからときいた、
海外じゃゼロコークってかけないから、売ってないんじゃない？

746 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/09(水) 16:41:44 ID:xreoEFtW

http://www.ikigai-inf.com/syokuhin/contents/eiyou_hyouji.htm
栄養表示基準。
「ひかえめ」、「ノン」、「ゼロ」などの言葉の表示基準とか、
カロリーの算出方法とかいろいろ載ってて面白い。

747 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/09(水) 16:43:58 ID:YqObvE9N

食品の世界では普通はkcalを使う
食品100gあたり5kcal未満はゼロ（ノン）カロリーとして扱う
糖質・蛋白質・脂質という栄養素自体がグラムあたりで数kcalある
ちなみにゼロ（ノン）カロリーとカロリーオフも意味が違う

748 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/09(水) 16:44:53 ID:YqObvE9N

>>746
おお詳しいサイトをありがとう

749 ：369@7ｽﾚ：2008/01/09(水) 17:52:28 ID:yXLlReJE

2週間ぶりの書き込み
年末年始で1.5キロ増えてもう一度減って只今83キロ

750 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/09(水) 18:47:51 ID:LoZ1NMW6

超神経質なA型かよｗ？　
数キロカロリーのこと気にしすぎ
ノイローゼになるぜｗｗ

751 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/09(水) 18:53:15 ID:2QNuBake

痩せない・・・痩せない・・・痩せない・・・
毎日２０００カロリーしか取ってないのにジワジワ太っているヽ(`Д´)ﾉ
これ以上どやって減らせっちゅうねん！！！

752 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/09(水) 18:54:34 ID:Vp3+Uziq

>>751
軽く運動してみたら？

753 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/09(水) 18:56:04 ID:8WY8RAih

>>750
A型だと神経質なのか？
何を根拠に？ｗ

754 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/09(水) 18:58:19 ID:3MMFdzWF

過剰反応もどうかと

755 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/09(水) 19:20:19 ID:wVdNc71v

>>743
あれ？コーヒーは厳密に言うと５kcalあるって書いてなかったっけ
うろ覚えなんで違ってたらごめん

756 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/09(水) 19:22:07 ID:JmB0upw5

岡田って、江川達也にキモイって言われてたｗ

757 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/09(水) 19:26:08 ID:VYjcLdyh

江川もキモいよ

758 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/09(水) 19:32:44 ID:/KptsN2P

>>751
1500にしてみたら？
脂肪１キロ消費するのに7000ｷﾛｶﾛﾘｰだから、1500にすれば二週間で１キロ減だよ。

759 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/09(水) 19:37:40 ID:2QNuBake

>>752
動くのは嫌ぽ
>>758
ちょっとストレス溜まりそうだけどそれで頑張ってみる　㌧

760 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/09(水) 19:46:55 ID:BEX+Dejf

>>759
落ち着け
まずはスペックを出してみれ

761 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/09(水) 20:05:18 ID:xGT+9h6R

>>751
「ジワジワ太っている」って、どれぐらいのペースでだ？

762 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/09(水) 20:22:39 ID:wVdNc71v

>>751
たぶん摂取カロリー計算か目標カロリー設定が間違っているんだと思う
あるいはダイエット開始の数日前にドカ食いしててツケが来てるとかかも

763 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/09(水) 20:27:52 ID:gjEEa2BJ

>>751
アホか。

太ってるなら、カロリー取りすぎ。
体重減るペースが速すぎるなら、カロリー減らしすぎ

急に１５００とか薦めてる奴はなんなのだ。
１５％減ぐらいからはじめるといい。１７００ぐらいな。

あと空腹感がすごいなら、脂肪を減らして量を取る
野菜をとってかさを増やす等の工夫が必要だ。

高カロリー食品ばかりの２０００はおなかが膨れない。

764 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/09(水) 20:57:02 ID:gMB9Fgv6

本日の大まかなカロリー計算
朝300
昼500
間食200
夕食300
合計1300
ちょっと大杉だな。走ってくるか。

765 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/09(水) 21:01:20 ID:WpVp558A

>>751

スペックわからんから断定できないけど、
1回食ってるもん晒してみ？
計算ﾏﾁｶﾞｲで2000をはるかに超えてるかもしれん。

766 ：79.5㌔デブ：2008/01/09(水) 21:02:42 ID:yy+6Ym2+

いくらなんでも江川には「キモイ」とか言われたくないだろ岡田も

両者を並べたらさすがに江川の方が１００倍キモイ

767 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/09(水) 21:04:14 ID:gMB9Fgv6

そうだな。自分は背が低い♀なんで1300じゃちと多い。
基礎代謝計ってみ。

768 ：79.5㌔デブ：2008/01/09(水) 21:04:56 ID:yy+6Ym2+

1500kcalで太ってきてるのは月単位の話か週単位の話か日単位の話かもはっきりさせるべきだな。
日単位なら断食（水しか摂取しない）してても体重が増える事なんか日常的にある。
月単位で増えてるなら確実にカロリー取りすぎなんだろ。

769 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/09(水) 21:05:00 ID:VYjcLdyh

2000で増えるなんておかしい。相当やせてないかぎり。

770 ：79.5㌔デブ：2008/01/09(水) 21:06:13 ID:yy+6Ym2+

あら。2000か
でも身長150cm、体重40kgくらいの女性だったら
2000kcalでも着々と太っていきそうだな。

771 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/09(水) 21:07:06 ID:gjEEa2BJ

>>767
一人でわけわからないこと言ってないで、さっさと走りだせ。

772 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/09(水) 21:09:08 ID:AmhMJTck

２０００kcalといっても、夕食に偏ってるとか一日２回しか食べないとか
何か原因があるのかな？

773 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/09(水) 21:10:58 ID:gMB9Fgv6

2000て年末腹いっぱい食べて呑んでそんぐらいだったぞ。
どんだけ食ってんだよデブｗ

774 ：79.5㌔デブ：2008/01/09(水) 21:12:47 ID:yy+6Ym2+

今日はｶﾙﾋﾞｰ堅あげﾎﾟﾃﾄﾁｯﾌﾟｽﾌﾞﾗｯｸﾍﾟｯﾊﾟｰ味というのを初めて食してみたが
革命的なﾎﾟﾃﾁだな。
あんな堅いﾎﾟﾃﾁも初めてだがﾎﾟﾃﾄの味がしないほどﾄﾞｯｻﾘかけられたﾍﾟｯﾊﾟｰと
容赦なく入れられたｵﾆｵﾝだかﾆﾝﾆｸだかの味付けが他のﾎﾟﾃﾁとは一線を画している。

775 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/09(水) 21:12:51 ID:YOTqgYLF

たまたま最近の岡田と同じように
レコダイ+食事回数を増やし１回分の量を減らすやり方で2ヶ月ほど過ぎた

182ｃｍ　95ｋｇ→74ｋｇ

「空腹」でも「満腹」でもない状態がずっと続くような感じで
最初はすごく戸惑ったよ。
回数分けても上司が理解してくれるのでありがたいと思っている。

776 ：79.5㌔デブ：2008/01/09(水) 21:16:07 ID:yy+6Ym2+

理想的には24時間ずっと血糖値を100前後に保つのが理想的なんだよな。
その状態なら空腹感は無いし、逆に満腹すぎて仕事の効率が落ちるなんて事もない。
痩せるかどうかは別として糖が脂肪に転化しないので体重が増えるという事もありえない。

777 ：79.5㌔デブ：2008/01/09(水) 21:18:48 ID:yy+6Ym2+

チョコレートダイエットとかあんぱんダイエットとか
ココアダイエットとかお菓子ダイエットとかウェイダウンダイエットなど
名称は無数にあるが、全部理屈としては「血糖値安定化ダイエット」だと
勝手に思っている。

778 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/09(水) 21:30:32 ID:cp6QMVDc

飴なんか良いかもね。
俺はせっかちだから噛み砕いちゃって駄目だけど。

779 ：79.5㌔デブ：2008/01/09(水) 21:33:22 ID:yy+6Ym2+

入院・絶食・点滴なんかは、その最たる例かもね。
小錦は胃を切るのも良いけど
最初から教育入院で医師の監視の下で食事制限、点滴、投薬で半年も過ごせば
確実に痩せそうなんだけどね。

780 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/09(水) 21:35:19 ID:IMCeoSdP

>>774
ここはいったい何のスレなんだ？
カルビー堅あげポテトチップスブラックペッパー味とレコダイに何の関係がある？
ここはあんたのブログか???

781 ：775：2008/01/09(水) 21:43:52 ID:YOTqgYLF

>>778
私も噛み砕いてしまってだめだったよｗｗ

ちなみにレコダイはじめてからは4ヶ月弱です。
2ヶ月ちょっと前に86まで落として、
それから2週間ピタッと落ちなくなったので苦肉の策で
やってみたら見事ハマった感じです。
食前に水かお茶を1杯飲むと便秘が防げるのでお勧め。

782 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/09(水) 21:48:25 ID:jHlGUIXU

荒らしに反応するような精神力じゃダイエットできないぞ

783 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/09(水) 21:48:46 ID:TKrypcSZ

みかんおすすめ。
一袋ずつ、筋とってゆっくり食べるの。
1個で40kcal。

784 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/09(水) 21:59:47 ID:IMCeoSdP

>>782
すまぬ。しかし、それにしてもひどすぎる。
お菓子のことしゃべりたければお菓子板に行けばいいし
小錦のこと話したければそれなりの板に行けばいい。
何かの話題から派生したネタならある程度はスレ違いも仕方なかろうが、
全く無関係なネタが突如として投下されるのでは、スレの私物化以外の何者でもない。
あ、そうか、荒らしか・・・

785 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/09(水) 22:03:32 ID:amiNyyxE

>>784
あの荒らしは、他人の迷惑を顧みずに自分の食生活とかを無理矢理
見せつけて、見られるプレッシャーで自分を律しようとしてる厨房。

自分さえ良ければ良いと思ってる独善的な奴だから、相手をするだけ
無駄。

786 ：79.5㌔デブ：2008/01/09(水) 22:06:42 ID:yy+6Ym2+

>>783
筋は取らない方がいいぞ
あの筋に食物繊維やら色んな栄養が入ってるそうじゃからの。
リンゴの皮を剥くなというのと一緒。

787 ：79.5㌔デブ：2008/01/09(水) 22:07:43 ID:yy+6Ym2+

腐ったデブども

もう少しマタ～リといこうぜ
殺伐としすぎ

788 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/09(水) 22:09:32 ID:RpsnqbYu

>>783
繊維取れるから筋や袋は食べてるよ。
繊維ある分ゆっくり噛めばいいね。

789 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/09(水) 22:40:56 ID:LB4BlLEO

低脳コテハン・㌔デブについて

・「早生みかん」が読めない奴
・カロリー計算を頻繁に間違える奴
・免許証に２つ名前が書いてある奴

790 ：名無しさん@お腹いっぱい：2008/01/09(水) 23:18:53 ID:+co4MNzV

月曜から助走し始めたんだけど、ちょっと質問。
みんな離陸時の1日のカロリー設定てどう決めてるの？
最初から目標体重での必要カロリーから始めた？それとも徐々にカロリー設定落として行ったの？

791 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/09(水) 23:25:13 ID:Zgl6j2lS

離陸は計算だけで目標とか、ないよ。

792 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/09(水) 23:26:27 ID:wVdNc71v

最初から目標体重の設定にしておいたほうがカロリー調整に慣れ易いと思う。
じょじょに絞ってくのはずっと我慢が続く感じがして途中で嫌になってしまいそう

793 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/09(水) 23:35:38 ID:6UEXzztn

自分は徐々に絞っていく方がいいかなぁと思ってた。
いきなり締めると、キツそうで…
まぁ自分はまだ離陸段階なので、妄想してるだけだがｗｗ

だれか体験談求む。

794 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/09(水) 23:43:42 ID:oCA3Ge6f

ここオタキングの意図を誤認してるやつ多すぎ。
せめて各段階のポイントは理解しろや。

795 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/09(水) 23:44:37 ID:xlixFSak

ぶっちゃけ、誰の意見も参考にならないと思う。
離陸初めの経験は皆1回しかないわけだし

796 ：名無しさん@お腹いっぱい：2008/01/09(水) 23:45:55 ID:+co4MNzV

ごめん間違えた。

上昇時ね。
もうすぐ生理来るから終わった頃に上昇に入りたいけど設定悩むねぇ…
体験談私も聞きたいです。

797 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/09(水) 23:49:49 ID:8WY8RAih

>>793
またしつこく回答を要求するきか？
ウザがられるぞｗ

798 ：５８５：2008/01/09(水) 23:51:38 ID:gjEEa2BJ

>>794
の言うとおりだ。

設定を決めろ。とはテンプレにも書いてないだろう。
今食べているカロリー摂取量から少し減らすのだ。
１５％減にしとけ。

799 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/09(水) 23:54:48 ID:xlixFSak

15%が好きな人だな

800 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/09(水) 23:54:48 ID:Zgl6j2lS

>>796
助走段階ではもっと自分のことを解析する努力しろよｗｗｗ
悩みすぎたらこのダイエット法意味が半減すると思う。
このダイエットは他のダイエットに比べて不自然な部分が少ないから持続するわけだし。
つまり、簡単に言うと深く考えずに自然に任せろ。助走始めてすぐと上昇に入る直前では心境がまるで違う。

801 ：名無しさん@お腹いっぱい：2008/01/09(水) 23:58:35 ID:+co4MNzV

そっか。
何かストイックに考え過ぎてた。
昨日より今日、今日より明日って感じで
少しずつ減らせれば良いって事か。
長年ダイエット→リバウンド
繰り返して痩せにくい身体になってるから
どうも焦ってしまった。

802 ：775：2008/01/09(水) 23:58:36 ID:YOTqgYLF

私の場合、初めはサイトを見て開始時の基礎代謝量をそのまま採用。
2週間やってみて、効果が出続けており、かつ以外と満足な量を
食べているのに気づいたので、開始時の数字を上限として
「自分が満足いく分」だけ食べています。
そのため、日によって摂取ｋcalは違っています。

803 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/09(水) 23:58:37 ID:amiNyyxE

頭でっかちになるとダイエットは失敗するぜ
短期集中でやるようなものじゃないし、余計なことは考えずに
早く始めて長く続けるのが大事
余計なことを考えすぎると焦りや疲れで投げ出しやすくなると思う

804 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/09(水) 23:58:43 ID:Dc/cZsZM

>>790
徐々に減らす人もいるし、幅をもたせる人もいるみたい。
自分にとって長期間続けられるかを第一に考えてみたら良いと思う。

ちなみに俺は最初目標体重の基礎代謝+100位でスタートし、
2ヶ月後位に+300位に増やして、今はそれで続けている。
最初は結構辛かったが、カロリーパズルや半分残し等で乗り切った。
増やした後は毎日200kcalの「ご褒美」状態で、凄く楽になった。
良いか悪いかは分からないが、俺の性格には合っていたようだ。

805 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/10(木) 00:08:55 ID:q/dRCnL+

BMIが24を切るとなかなか減らないな、医学的には標準体重のエリアだからかな。

806 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/10(木) 00:13:10 ID:Y3CE6yXI

助走をしっかりやれば、いいかげん自分の食いっぷりに嫌気がさすので、
少々の制限なら平気。
私は、本の最後の方に書いてあった、「胃袋メーター」の話を思い出して、
食事前の空腹を乗り切った。
おなかすいたなーって思うたびに、「これってほんとにおなかすいてる？」って自問自答。
たいていは「満腹じゃなくなった感じ」「小腹がすいた感じ」で、
「マジおなかすいてきてるよー。」ってなってから食事の準備を始めれば
ちょうどいいタイミングで食べられるとわかった。
食べるときも、がっつりいきたい気持ちがあれば、
「まずは所定の分量を食べて、それから考えて、どうしても少なければ追加しよう。」ということで、
たいては、所定の分量を食べたところで、満足する。

807 ：５８５：2008/01/10(木) 00:16:19 ID:Ja7r1A1Q

>>801
おれの言うとおりにする必要はないが
そういう意味で書いたわけじゃないからな。

１５％減で２週間ほどやってみる。
空腹感がすごい。体重が１週間に１㌔以上落ちる→減らしすぎ
全く減らない→また１５％減

前にだれがが言ってたが　ＰＤＣＡサイクルってことだ
http://jikan.livedoor.biz/archives/50903109.html

あと１５％とか言ってるのは、急激にカロリーを減らすと
体は拒否反応を示すからだ。

808 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/10(木) 00:20:23 ID:rtGU0Fek

>>804
なるほど、そういう設定方法もあったのか
参考になるわ。

809 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/10(木) 00:23:52 ID:ebFtD8Ou

いいね。
何か情報交換の場になってきてて良い雰囲気だ。
また頑張る気持ちが沸いてきた。

810 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/10(木) 01:03:34 ID:rtGU0Fek

>>807
だから人のレス番使わないでってばｗｗ

811 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/10(木) 01:05:25 ID:rtGU0Fek

つか『まずどのくらい減らせそうか』を離陸時に見定めるんじゃないの？
その為の離陸時でしょ？

812 ：711：2008/01/10(木) 01:12:14 ID:39pPltHv

遅くなりましたが、ﾚｽくれた人ありがとうございます

>>712
アイスは、市販品でメーカーのHPで調べました
手巻き寿司のサイズは普通の海苔の4分の1の大きさです
ご飯が少ないのは、もともと、ご飯を少なく盛って魚をいっぱい食べる、
という家の方針だからかもしれません

>>713
カロリーを付けてみてマグロのカロリーの少なさに衝撃を受けました

>>718
デジたる秤は持っています。できるだけ計るようにしたいと思います。

813 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/10(木) 01:12:25 ID:ebFtD8Ou

>>811
どの位やせようか？別にお前が考えるのは勝手だけどレコダイにそんなこと書いてなかったぞ？
というか、オタキングだって目標体重なんて設定してなかったはずだ。
ちょっと糖分の不足で荒れた書き込みになってしまったが、つまり言いたいのは、

離陸は別に目標減量値を定める期間ではない！

って事。解釈は勝手だけど、それを標準だと純粋に思ってんじゃねーよ、タコ！

814 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/10(木) 01:19:14 ID:Hnu6+NQf

良い雰囲気とか言って自分で壊してんじゃん

815 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/10(木) 01:20:29 ID:NRA2Dp6o

まぁもちつけ。
生活を見つめて、どの程度「カロリー」を減らせそうかって意味じゃないかい？

816 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/10(木) 01:23:49 ID:oQmZbbzh

>>813
そいつは回答要求厨
三人目の荒し！

このスレに馬鹿が湧きつづける間は良い雰囲気など有り得ない

817 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/10(木) 01:48:03 ID:MsdS3V7r

つ㌔デブ
つ585
つ回答要求厨

・・・┐(´д｀)┌ﾔﾚﾔﾚ

818 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/10(木) 01:52:12 ID:+WU7gZTZ

>>812
刺身類はほんといいよね
低カロリーで美味い
スーパーで半額のカルパッチョを買って、ご飯に乗せて海鮮丼にしてる
たらふく食っても500～600Kぐらい

819 ：79.5㌔デブ：2008/01/10(木) 05:17:39 ID:vtO/fgFp

おはよう

腐ったミカンども

１/９
りんご150kcal みかん20kcal×4 　豆乳野菜ｼﾞｭｰｽ87kcal　ﾊﾝﾊﾞｰｶﾞｰ251kcal　ｶﾞﾑｼﾛｯﾌﾟ18kcal　
ｺｰﾋｰ18kcal　ﾌﾚｯｼｭ13kcal　濃厚ﾐﾙｸｸｯｷｰ56kcal×3 ﾆｺﾆｺ野菜ｸﾗｯｶｰ51kcal　ｶﾙﾋﾞｰ堅あげﾎﾟﾃﾄ76kcal×2
ｽｰﾌﾟﾌｫｰ52kcal
計1040kcal

820 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/10(木) 05:31:23 ID:V9E/pEKO

そういや、岡田ってそううつ病で向精神薬を常用してて
レコーディングダイエットじゃなくて実は薬頼みの
向精神剤ダイエットだったんだってな

821 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/10(木) 07:38:34 ID:9oXmGuTY

どうせ公表すんなら、嗜好品くらい
ジャンクじゃなくていいもの食べればいいのに…。

822 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/10(木) 08:36:40 ID:e2JC/IIl

私も開始時基礎代謝採用。半年で18ｷﾛ減量。
今は目的に達したので基礎代謝＋200で現状維持って感じ。
もう減らないが太らず、食事も無理なく丁度いい感じ。
ダイエットって食べなくなりがちだけどレコダイは逆に食べられる指数が分かりやすくていいな。

823 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/10(木) 09:18:20 ID:9TxLiQAi

>>822
そうそう。
岡田式の巡航の形じゃなくても、どのくらい食ったら馬鹿食いなのかが
わかるようになるのがレコダイのいいところだよな。

824 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/10(木) 09:23:25 ID:lNek1io/

みかん１個って４０kcalじゃないの？

825 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/10(木) 09:34:56 ID:b2eew+a4

小粒なら30くらいだよ。
20は相当小さいね。

まあ40でも誤差内じゃない？

826 ：811：2008/01/10(木) 11:00:26 ID:rtGU0Fek

>>813
あー、ごめん、>>815の言う通り。
紛らわしくてすまんかった。

827 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/10(木) 11:38:22 ID:3f7BkfcK

筋肉脳のコテって588じゃなかったっけ？

828 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/10(木) 12:23:47 ID:RkoK7FZz

レコダイは４ヶ月目、開始スタート－２１ｋｇ

目標体重も大分近づいたので、とりあえず減量は中止。
１日２０００kcalで維持にまわりつつ、リセットポイントを今の体重に
していけたらと思っています。

今、きちんと自炊をしながらのカロリー制限をしてるんだけど、
それぞれの料理ごとの「１グラム単位のカロリー数」をメモしておいて置くと、
便利な事に気がつきました。
（自分は勝手に「グラムレート」と名付けていますｗ）

自炊って、作り置きもするし、使う食材の量もその時々によって違うと思うので、
食事量がまちまちで、カロリー計算が結構しにくいもの。
「白米のグラムレート：１．６８」「きんぴらごぼう：３．６」とエクセルにでも
メモしておけば、後は毎食時、それぞれの料理のグラムを測るだけで、
カロリー計算ができてしまう。
例えば朝食に白米２００ｇ、きんぴら４０ｇ食べたとしたら、
（２００×１．６８）＋（４０×３．６）＝４８０kcalといった具合に。

カロリー計算に多少の誤差は生じるかもしれませんが、
もともとカロリー数は目安でしかありませんし、
「１日に食べても良い大体の食事量」を考えるための目安としてとらえていれば、
まずは問題はないのかと思います。

他にカロリー計算の手間をはぶく工夫はないでしょうか？
自炊をされている方、もしノウハウをお持ちでしたら教えてください。

829 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/10(木) 13:27:43 ID:XYGV8ik3

その必要が無くなるまで続けるべきかと。

830 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/10(木) 13:50:40 ID:/TY3oqSm

>>828
普通は100g単位らしい。

831 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/10(木) 14:08:53 ID:4o7/gwol

元々料理好きの人ならいいでしょうけど
自分はそうでないのでグラム単位で計って計算なんて面倒で無理
いつデブにもあったけど糖尿患者の食事制限とは違うんだから
常識的な範囲で概算の計算すれば十分と思ってるしそうじゃなきゃとても続かない
誤差なんて目標のせいぜい±100kcal程度の範囲で収まるでしょう
カロリー計算に神経質になるよりもまずは食べた物と量と時間を
ちゃんと記録してそれ見ながら考える事の方を優先してる
もちろんやれる人は厳密にやるに越した事はないんだろうけど

832 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/10(木) 14:11:42 ID:JoKisFJy

自炊じゃないけど手料理とカロリー計算で思うところあったので書いとく

帰省中に出されたメシはカロリーが全然見当つかなくて困った
それとなく事情を話して食事の盛りは減らしてもらったけどすごく不安な気分に

親には申し訳ないが、今はカロリーの書いてるスーパーやコンビニの商品のほうが安心して食えるわ
いつかは手料理でも見ただけで概算できるくらいにならないとダメだな

833 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/10(木) 14:16:16 ID:ebFtD8Ou

>>832
それ本末転倒だよ。
カロリーが不明なだけで手料理よりスーパーやコンビニで買う出来合いの料理の方が体には悪いんだし。
ダイエットが目的じゃなくて、カロリーを計算するのが目的なの？？？

834 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/10(木) 14:18:05 ID:4o7/gwol

＞すごく不安な気分に

こういう神経質になるのが一番いけないような気がする
「カロリーの事をいつも気にしていて
　スポーツジムにも通いながらなぜか痩せてない人たち」（いつデブより）
普段ちゃんとレコダイしてるなら実家に帰省したときぐらいは普通に食べて
あとで返済すればいいやぐらいの心持ちの方がいいのでは

835 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/10(木) 14:25:40 ID:BEbesIpg

一回自炊するといいんだろうけど。。
ご飯一杯少なければ180位、多ければ220位、みたいに
大まかでも大丈夫だよ。

836 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/10(木) 15:10:49 ID:XYGV8ik3

まぁ確かにコンビニ派有利だけどな。

837 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/10(木) 15:24:56 ID:ebFtD8Ou

だから何に有利なんだよ
カロリー計算は楽だけど、体に対しては悪いだろ
お前らは弁当を作る現場を知らないからそんなこと言えるんだよ…
あんな薬漬けの白米を、自炊のよりうめぇｗｗｗとか思ってる奴はマジで哀れだわ

838 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/10(木) 15:31:29 ID:tX8Y1cNM

確かに弁当の白米はびっくりするほどまずいけど（おかずはたまにうまい）
そんなけんか腰になることでもないだろ？
コンビニ弁当はカロリー載ってるし（誤差があると上で書かれてるけど）外食派はカロリーをレコードしやすいよってのはオタキングも認めるところだし

839 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/10(木) 15:31:34 ID:4tc4LvDq

デブ続けてる方がよっぽど体に悪いわ

840 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/10(木) 15:33:35 ID:WQ6KM6wE

今のデジタルはかりって大変じゃないぞ。
1g単位で出るし、風袋（容器の重さ）とかボタン1個でセットできる。
レコダイはじめたときウチにあった針のばねばかりでやってたけど、
誤差がけっこうあったり風袋の引き算とかめんどいからデジタルに変えた。
だれかも書いてるけどTANITAのやつとか2～3千円で買える。
レコダイ始めたらムダメシ買わなくなるからこのぐらいの投資はすぐ回収できるよ。

841 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/10(木) 15:37:55 ID:tX8Y1cNM

>>840
>>風袋（容器の重さ）とかボタン1個でセットできる
この機能にはビビったわ。調味料とか計る時に加えた分を毎度リセットとかすげえ便利
ダイエットどうこう以前にマジお勧め（何を今更って感じだが）

842 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/10(木) 15:43:48 ID:rVR9Vvza

弁当じゃなくて、オリジン弁当とかの量り売り料理のほうがいいよ。
重さあたりのカロリーが書いてあるから、概算でカロリーを出す訓練になる。
最終的には測定したりせずに大雑把な摂取カロリーを把握する能力が必要になるんだから、
ちょっとづつ慣れていったほうがいい。

843 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/10(木) 15:53:17 ID:+OOTkSIX

人それぞれ性格も生活も違うんだから、余程の偏ったやり方をしてない限り
ソレはダメ、コレが正解とか決めつけなくて良いんじゃないかなぁ・・・
自炊派コンビニ派、グラム単位で計算する人、誤差の範囲で納得出来る人色々いるんだよ。
体重減らないなぁ？
みんなどうしてるんだろう？
の程度なんだから、
そういうやり方もあるんだなぁ！程度でいいんじゃないの？
断定すると糞コテの言ってる事と変わらなくなる。

844 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/10(木) 16:10:40 ID:4o7/gwol

煽り合いしだしたら安い野菜の農薬とか
鶏肉のブロイラーとか魚の鉛残留とか
話がそこまで行きかねませんからねw
コンビニ無しの都市生活などもはやありえないし
自炊する事も大事だし弁当屋の弁当も旨いしw

ともかくいつデブをバイブルとしてそこから
外れすぎない程度に各自工夫するという事で

845 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/10(木) 16:13:59 ID:585Rs5za

親の手料理なんか食いたくても食えない人間もいるのにな・・・

846 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/10(木) 16:17:22 ID:/I9EdJNP

親の料理が食べられるのにわざわざコンビニで食べるのはやはりまずいと思う。
親の料理というのは貴重だよ。人生において。

847 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/10(木) 16:21:14 ID:aStrLpH7

自炊が一番うまい。

自然食レストランみたいな店が近所にできたが、
マジでまずい。

参考にしようとおもったんだけど、わざと不味く
作るのが健康食なのかと。。。

おからとか豆とか使って自分が作ってるほうが
無茶苦茶うまい。砂糖も油も明らかに自分の
ほうが少ないのになんなんだと。。。

そんなことがあったよって話し。

848 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/10(木) 16:26:33 ID:rVR9Vvza

豆から作れというのはさすがに無茶かな、と思う。おいしいおからなら探せば見つかるよ

849 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/10(木) 16:39:20 ID:iW6Eoq6v

個人差はありましょうが一ヶ月「－５ｋｇ」くらいですね

850 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/10(木) 16:40:38 ID:nwcFI6Yz

コーンとミニトマトとレタスのサラダ
ドレッシングはゴマ
どの位のカロリーなんだろう…

851 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/10(木) 16:44:57 ID:Wr7E39D/

普段食べていたお米を何気なく量ってみたらかなり多かったので驚いた
女性茶碗一杯で１３０ｇ程度って某サイトにあったけど実際は１８０ｇ近くを毎日食べてた
量るまではお茶碗１杯で約○キロカロリーってやってたけど
お米って砂糖と同じくらいカロリーあるから５０ｇの差って計算してみたら結構大きかった

その後１３０ｇ単位で量ってお米を保存してみたんだけど
量るうちにしゃもじ一杯で約１２０ｇ掬えることがわかったので
最近ではそれをそのまま１回の食事分にするようになった

自分がこういう経験をしてるから一度くらいは自炊して分量を量ってみるのもいいと思う
このぐらいだと約何ｇってのを体感で理解しておくと後々に役に立つよ

852 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/10(木) 17:02:12 ID:ebFtD8Ou

>>850
実物を見ない限りは予測さえできないし、見たとして自分で調べようとしない奴に答えようと思う奴は少数

ただのぼやきなら、わざわざ書き込む必要ってあるのかな？かな？

853 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/10(木) 17:38:06 ID:XYGV8ik3

>>838
それを言ったつもりなんだけどなぁｗ
言葉が足りなかったのか怒られちったよ･･･

854 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/10(木) 18:40:29 ID:ALqL2mq1

あげ♪

855 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/10(木) 19:02:55 ID:u1vi0WZx

身長166㎝、31歳の♂です。
昨年の9月10日からこの岡田式ダイエットとランニングを始め、
年末（12月30日）までに20㎏痩せました。
体重79㎏→59㎏、
体脂肪率37.5％→20.5％、
ウエスト99.5㎝→81.5㎝。
いわゆるホメオスタシスによる停滞期や強い飢餓感やストレスもあまりなく、
スムーズにダイエットできた感じです。
年末年始に久しぶりに会った友人、親戚など皆、痩せた自分を見て目を大きくして驚いてました。
一日の摂取カロリーを1500kcalにして、
毎日朝と夜に体重、体脂肪、ウエストを測って記録し、
ランニングは毎日5㎞から始め、少しずつ距離を伸ばし、
最近では最低でも7㎞、多いときは10㎞以上走ります（最高は11.5㎞）。
…でもこれって岡田式ダイエットの成果というより、
ランニングの成果でしょうか？

856 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/10(木) 19:20:21 ID:Igkby29y

>>855
さあ、別にどっちでもいいんじゃね。
褒めて欲しいなら母ちゃんに電話すれば。

857 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/10(木) 19:44:22 ID:EyvUoaHq

運動と食事ともにやってるんなら、どっちの成果かなんて断定できるはずも無かろうに。
運動続けるなら頑張ってつかーさい。

858 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/10(木) 19:51:33 ID:HV+lDDb2

>>840
自分もデジタル式買ったんだけどいいよね！
「今日の残り250kcal、ごはんもう一杯いけるかな？」
って時にキッチリ計れると安心だし、やりくりが簡単になる。

859 ：855：2008/01/10(木) 20:41:12 ID:u1vi0WZx

いや、ランニングの成果ならランニング止めたとたんに太りださないかと…

860 ：５８５：2008/01/10(木) 20:49:32 ID:Bg1wvopo

>>855
両方に決まってるだろ。わざわざ喧嘩売るような言い方をするな。

しかし、ダイエットにおける重要度は
カロリー記録　＞　運動　だ。

861 ：79.5㌔デブ：2008/01/10(木) 20:53:31 ID:vtO/fgFp

カロリー制限の方がはるかに重要なのはボクサーとかフィギュアスケーターが
口をそろえて言う所だな。
渡辺絵美などは安藤美姫に対して練習なんかどうでもいいから、これ以上食うな
ケーキが好きとか言ってるがプロ意識を持て、甘えるなと口を極めて罵ってた。

しかし、岡田斗司男自身はカロリー制限と同じくらい運動を重視してたよ。
彼は毎日2万歩歩いてたと言うが、ここで実践してるヤツは一人も居ないはず。
それほど２万歩というのは法外な量だ。
実際に万歩計を身に着けてる人なら分かるはず。

862 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/10(木) 21:26:40 ID:DI1LWKae

法外w
ほんと低脳だな。

863 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/10(木) 21:41:23 ID:7pVDpsro

>>861
>彼は毎日2万歩歩いてたと言うが、

そうか？
2万歩歩くのは大変、って言ってただけじゃね？

864 ：79.5㌔デブ：2008/01/10(木) 21:43:05 ID:vtO/fgFp

控え目な計算で１歩５０cmとしても２万歩は１０km
山手線の１/３周にあたる。
（山手線一周は34km。道路に沿うと40kmで徒歩10時間かかる）
休み無しで一生懸命歩いても優に３時間は歩かないとならない。

865 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/10(木) 21:49:55 ID:0Obv8a21

>>864
俺は半年間ほぼ毎日１０km以上歩いていたことがあるが、
10kmに3時間って、ウォーキングのペーストしては相当遅いよ。
普通に歩いて2時間前後。速く歩けば1時間45分ぐらい。
それぐらいのウォーキングなら、多くの人がやってる。ウォーキングスレ覗いてみ。
それから、思い込みだけで「ここで実践してるヤツは一人も居ないはず」
なんて断定しない方がよろしいかと。

866 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/10(木) 21:53:56 ID:+OOTkSIX

>>863
あなたの言ってる事さえ読解出来ないんだから
本の内容をちゃんと理解して把握してる訳ないですよー
2トップには絡まないほうがお得ですよ！

867 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/10(木) 21:57:03 ID:3DQ/6E0p

だらだら歩いても4km/時くらいだよなぁ。
一生懸命歩いて3時間で10kmってｗｗｗ

868 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/10(木) 21:58:08 ID:MsdS3V7r

踊るあほうに見るあほう
乗っかるやつはさらにあほう

869 ：79.5㌔デブ：2008/01/10(木) 22:05:01 ID:vtO/fgFp

万歩計着けてみろって
話はそれからだ。

デスクワークの人は一日一万歩でも毎日続けるのは
結構な難易度だと分かってるはず。

２万歩を１時間４５分は普通に無理。

870 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/10(木) 22:06:25 ID:jkI8v11W

ジョギングだよな

871 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/10(木) 22:09:25 ID:+OOTkSIX

あっ付け忘れてた・・・
バカ2トップね！

872 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/10(木) 22:15:06 ID:4tc4LvDq

家に万歩計あったので付けて見たら
今日19000歩歩いてた

東京在住です

873 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/10(木) 22:18:40 ID:0Obv8a21

>>869
俺が言ってるのは2万歩じゃなくて10キロ。>>865のどこにも2万歩なんて書いてない。
10キロで2万歩ていうのはあなたが勝手に言ってること。

10キロを3時間もかけて歩くなんて、
ウィンドウショッピングでもしながらダラダラ歩くとかでなければ、ありえないペース。
実際にやってみればわかる。時速3.3キロがどれだけ遅いペースか。

874 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/10(木) 22:28:05 ID:0emFPOf1

２万歩かー。
１０年位前、夏コミに万歩計つけてってみたら
出発から帰宅まで２万５千歩くらいだったっけ。

875 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/10(木) 22:32:42 ID:0pHCh+1u

今日も㌔デブ様の相手をするスレに堕ちたか。
平和にレコダイを語れる日はいつになることやら

876 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/10(木) 22:36:33 ID:tX8Y1cNM

だから連鎖あぼーんが一番だって

877 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/10(木) 22:38:57 ID:jkI8v11W

>>875
何か語れよ
グチはいいからさ

878 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/10(木) 22:42:55 ID:0pHCh+1u

レコーディングに慣れてくると、微妙に記録する気がなくなってくるな。
目標カロリー内に収まってるのはわかってるのに記録する意味はあるのかと思ってしまう。

879 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/10(木) 22:58:46 ID:4tc4LvDq

>>878
じゃあ、やめてみたら？
で、どうなるか実験

有益な結果を期待する

880 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/10(木) 22:58:52 ID:7pVDpsro

>>878
レコーディングする意義は目標以内に収まったか／否か、だけじゃないだろｗ

881 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/10(木) 23:09:19 ID:MsdS3V7r

>>879
月面着陸しちゃった

882 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/10(木) 23:10:13 ID:rtGU0Fek

別に書かなくてもいいんじゃないの？
岡田さんだってもう書いてないんでしょ？

883 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/10(木) 23:17:08 ID:RDINvS+j

毎日じゃなくて週に２回くらい２万歩くじゃなかったっけ？
自分はジムで走って３０分位でちょうど一万歩になるな。

884 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/10(木) 23:23:12 ID:0pHCh+1u

カロリー計算のスキルを身につけたのかただの思い上がりなのかの判断がつかなくて困る。
とりあえず1日おきに記録するのもアリかなとも思う

885 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/10(木) 23:54:43 ID:Mcq9oF11

二週間くらい記録やめてみて体重だけつけるとか

886 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/11(金) 00:06:18 ID:fnY26nIo

158cm女子
8.5km 90分 14000歩
ｷﾛﾃﾞﾌﾞさんたらウォーキングスレにも居るのに…ちっとも一般的『ウォーキングのスピード』を理解してないのね。

歩幅50ってなかなか小さめな女子サイズよ～ｱﾀｼでも55はあるわよ～

887 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/11(金) 00:12:22 ID:vz6qywv5

余所のスレでもデタラメやってるんだな

888 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/11(金) 00:25:08 ID:PDnQFB3v

http://www.usay7.net/shurui.html
たとえば、こんなサイトによれば、分速60m（時速3.6km）でのんびり歩き（緩歩）。
一生懸命歩いて時速3.3kmって、どんだけ鈍足なんだよ。

889 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/11(金) 00:25:53 ID:GeUljEn2

たった今まで、ドカ食いしてた・・・もうこんな事止めたいのに。
このスレを覗き、記録するようになっておよそ1ヶ月ちかく経ちますが、
ドカ食いは1ヶ月以上前から、2日に1回の割合でやってしまってます。
従って、体重も増えているのが現状です。
まずはこのドカ食いの衝動をなんとかしないとレコダイも糞も無いのでしょう。

ちなみにさっきまで、スパゲティナポリタンなど、ゆうに5人前。
トースト3枚。その他バナナやお菓子をずーっと食べつづけ・・・合計6500kcal
これをほぼ連日(１ヶ月以上)繰り返しているので体重も15kg以上太ってしまいました。

890 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/11(金) 00:34:41 ID:BqmUUEfL

それはなんか過食症とかではないのん。
病院いくほうがよいのかもしれんよん。

891 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/11(金) 00:38:02 ID:7kkXdn1J

>>889
まずこのスレを覗く前にいつデブを読んでみる事をオススメします。

892 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/11(金) 00:48:29 ID:lWATJLZZ

普段は控えているんだが、たまに油分を取るとスルッと体重が落ちるような気がするぜ、
普段のバランスが良くないかも試練、。

893 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/11(金) 00:54:56 ID:xsBWP5mL

もしほんとに1ヶ月で15㌔も太ったのなら
レコダイ以前にまずすぐに医者に行って
血液等の検査を受けるべき
下手したら相当な危険信号が灯ってる筈
間違いなく痩せろって指示があるはずだから
結局はレコダイする事になるだろうけど
なぜ急に過食になったか原因を考えるべき
もちろんいつデブをしっかり読む事

894 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/11(金) 00:57:25 ID:GeUljEn2

>>889です。
あれだけ食べても収まらない飢餓感(現在も)。本当にどうしてしまったのかと怖くなり、
たしかにこのスレに来る様な状況じゃないと思いつつ、書き込みしてしまいました。
すみません。

895 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/11(金) 01:01:25 ID:5a7/GqaL

やることあったらそんなに食うこともないよね。暇なの？

896 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/11(金) 01:04:37 ID:lWATJLZZ

熱々のココアを飲めば血糖値があがって食欲なくなるよ

897 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/11(金) 01:06:02 ID:xsBWP5mL

急な飢餓感かぁ
何かの原因で血糖値が正常に保たれてなくなったとかかなぁ
とにかくほんと明日にでも病院へGO
一度血液検査受けて体の状態調べた方がいい

898 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/11(金) 01:10:05 ID:9UTCD/VI

つか精神的なものじゃね？

899 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/11(金) 01:10:06 ID:O2Ut8zYu

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900 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/11(金) 01:16:00 ID:TKXb1EfM

嘔吐無しのようだけど、そんなに体に入るのが驚き。

901 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/11(金) 01:21:01 ID:cJQWq/LF

・・・なんか心労があるんじゃないか？病気の域だぞ普通に。一ヶ月で十五キロも増えたら死んでしまう

902 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/11(金) 01:59:31 ID:DXNIq8Ga

まだ運動したくない。。。