【年越し】ウォーキングにハマってしまった人46km目

>>951
消費カロリーよりも摂取カロリー多ければ効果ないのはあたりまえ
脳脂肪乙

食い杉

>>951
食事がおかしいかもしくは病気では
太り方おかしい。診察をすすめる

>>951
ウォーキング→うはｗおｋｗ腹減ったｗ→快食
毎日最低１万歩歩いて、それだけ太れるのは相当健康なんだろうなぁ。
そういう生き方もあなたにはいいと思います。

一日四食、間食ありです。
抗精神薬を服用しています。
それでも以前トレッドミルをやっていたときは体重が減りました。

>>956
一日4食で間食もしてるのに「効果無い」とか恥ずかしくないのかね？

>>957
恥ずかしいけど、ここでの成功体験談がどうも信用できないのです。

まず実践してから言えつーの！

>>956>>958
そんだけ食ってりゃ太るのあたりまえ。
トレッドミルは速度を一定に保ちつつ（しかも半強制的に）歩いたり走れるからそりゃ減る。
自力で一定に速度を保たなければならんウォーキングとは動きが違うがな。
君にはトレッドミルが合うみたいだし、そっちに移行してはどうよ。

ま、四食＋間食で効果ないとか、成功体験談が信用出来ないとか平気で言えるあたり、いつまでたっても脳脂肪のままだろうな。

今から山手線一周いってくる。
＠上野

＞トレッドミルは速度を一定に保ちつつ（しかも半強制的に）歩いたり走れるからそりゃ減る。
自力で一定に速度を保たなければならんウォーキングとは動きが違うがな。

すみません。脳脂肪で理解できません。
わたしの使用したトレッドミルは自走式のやつで毎日5キロ歩いていました。
ウォーキングのほうは通勤片道５０分往復と坂道歩行７５０メートルを6本やっていました。
もちろん毎日ではないですがこれで２５０００歩はありました。
やはり向いていないということですかね。

そうだねー向いてないんじゃないかな
またトレッドミルで歩くといいよ。色々スッキリすると思うよｗ


来年も楽しく歩けますように・・・では皆様よいお年を！

だから食い杉


さて今日は鐘聞きに知恩院行ったあと伏見稲荷大社まで歩きますかな。

電動式だとベルトが時速を一定に保つから嫌でもその速度で歩きつづけなければならない訳だが
自走式だと違うのか？　自走式ではやった事ないからなんとも言えない。ｽﾏｿ

仮に自走式＝自力で時速一定保持なら、ウォーキングと対して効果は変わらないような気もする。
ただ、25000歩歩いてて落ちないのは（食事が異常なのもあるけど）スピードが散歩ペースの可能性もある。
>>962の年齢や性別がわからんから大雑把な計算しか出来ないが
http://muuum.com/calorie/1018.html　を元にして90Kgで計算すると

散歩程度の速度なら一分間に4.05kcal　50分で202.5kcal消費する。
大股でさっさか歩く（速歩）なら一分間に6.3kcal　50分で315kcal消費。
つまり、速度の違いだけで112.5kcalの差が出る。

>>962がトレッドミルとウォーキング（通勤時）の速度は絶対一緒だと言い切れるのであれば、
君が効果があると思っているトレッドミルをやり続ける方が良いし、合っていると思うぞ。
此処じゃなく適切なスレに移動してアドバイスを貰え。
あとは食事回数と内容の見直し＋間食止めろとしかアドバイス出来ない罠。

午前の部歩いてきました　今朝は寒かったーー雪も降ってたようだし＠徳島

俺の成果も聞いて栗
１０月からウォーキング開始　朝のみ
１１月から朝夜もウォーキング
１２月から少しの筋トレ＋晩飯制限　で体重計買ったのが１２月２日ここから計測はじめた

身長185cm
12/2　
体重 80.2Kg
BMI　23.4
体脂肪 26.9%

12/31
体重 76.9Kg
BMI　22.5
体脂肪 24.9%

まだまだ目標には遠いけどがんばってみる　しかし腹回りは変わんない、これが鬱

>>965にもうひとつ追加。

此処でのダイエット成功例のほとんどは、食事制限（栄養バランスを考慮した内容・カロリー）や筋トレも含んだものがほとんどだっつー事を忘れるな。

>>966乙。腹回りは後からじわじわ効果出て来るからがんがれ。

さて今から行って来るﾉｼ

お腹周りの脂肪は10年前の出来事に粘着する嫁の様にしつこい。
連れ添ってしまった自分の責任なのだ。

5月から開始。週日は1日4〜５km。休日は10km程度。
161cm／56kgから、今日49kgです。
>>966さん。967さんの言うように、おなか周りはじわじわときます。
でも確実に効果がでてきますよ。
ここを見て励まされたり、勉強になったりしました。
来年もがんばります。

2007年。10�`ちょい痩せた。
ウォーキングの神様ありがとう。
こちらのスレでもやる気をもらいました。
来年もがんばって歩きます！！！
皆様も良いお年を。

いろいろアドバイスありがとう。
きょうもトレッドミルで1キロ減でした。
ウォーキングは精神的に大変リラックスできるし捨てがたいです。
併用してなんとか続けたいです。
ただ食事制限は難しいですねぇ・・・

自分半年間で２０ｋｇ減だけど
やっぱ軽い食事制限はしたよ
と言っても３食合計1800calぐらいでPM６時以降食べない方法
なので、全然無茶じゃない、むしろとっても健康的だ

>>951
ウォーキングして１０ｋｇ以上太るって
減量方法を変えろよ･･･自分に合ってないよ･･･

雪つもってきたあ〜@長野
長靴でもウォーキングになるかなあ？

長靴で歩くといつも以上にカロリー消費しそうじゃね？ｗ
長靴重いからいつもより足上げて歩かなきゃならんし。
雪積もってたらなおさら。

風つえー
マジで吹き飛ばされそうになった

山手線1周の人、もうスタートしてるのかー
はやいな。

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