12月1日から1月1日までに体重を落とすクラブ

煽り上等！馴れ合い禁止！ダイエットとは『自分との戦い』だｺﾞﾙｧ!!ヽ(｀Д´)ﾉ
初歩的質問や、愚痴や傷の舐めあいは他でやれ！
過去ログ読んで勉強しろよー！！日本語読めねぇ奴ぁ他に行け！！　今月も気合い入れろよー！！
あと、煽りに耐えられない又は逆切れする参加者はわざわざここに来なくてもいいぜ！
よく考えてから参加してくれよな！

★★★★★★★　参加する前に↓を読め！★★★★★★★

■ 参加締め切りは毎月14日23:59まで

参加の仕方(必須事項・必読)>>2あたり
参加ルールとペナルティ(必読)>>3あたり

前ｽﾚ
11月1日から12月1日までに体重を落とすクラブ/その2
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1194393965/

■ 参加の仕方　（必須事項）

１　名前欄 ： コテハン@身長*今月参加表明時体重*今月目標体重*♂or♀#文字列
　　　　・性別は任意。
　　　　・記号は@と*を使うこと。（全角不可）
　　　　･身長・体重には単位を記述しないこと。
　　　　・トリップをつけること。　（トリップは、名前欄の最後 #に続けて任意の文字列を書く）
　　　　　トリップは、ばれないように 予想できるような単純な文字列は避けること。

２　本文 ： 【参加表明】　（【 】のカッコを使う） と、自分のダイエット方法を書く。

３　メール欄：無記入（age、sage等文字や空白を入れない。 ）

　◆ 参加表明テンプレ（コピペして数値やトリップ用文字列など記入して使う）
　名前欄用テンプレ→　@ * * * * #
　本文用テンプレ→ 　【参加表明】ダイエット方法：

　◆ 参加表明の一例
　名前欄→デブ娘@165*70*68.3*♀◆ff0/WdLaLc
　本文→【参加表明】
　ダイエット方法：1日3食1500kcal以内で栄養バランスよく食事。有酸素運動。


■ 参加表明のルール
・参加表明の受付は、14日23:59 まで。
・今月目標体重は、途中変更不可。
・機種依存文字は禁止。↓を見てどれが機種依存か頭に叩き込む。
ttp://www.s-ichi.com/grp/tukauna.gif
　　但し、半角カナは良い。 キロ、カロリー、リットルが一文字になったものは要注意！
・コテハンがかぶってもOK。　変更する場合も参加表明しなおす必要なし。

■ 継続参加表明のルール
・参加最終月の目標体重を超えた場合参加不可。 目標を達成次第、再参加可能。
・継続参加の場合、初参加月・レス番号、開始時の体重・体脂肪率などを書くことを推奨。


★★★★　　　次は>>3に進んでルールを読め！　　★★★★

■ 参加ルール
・報告は１日１回まで age で
・煽らーへのレスや報告ミスの訂正は次の報告の時にまとめて書く
・馴れ合わない。質問をしない
・機種依存文字は使わない
↓を見てどれが機種依存か頭に叩き込みなさい
ttp://www.s-ichi.com/grp/tukauna.gif
　但し、半角カナは良い
　キロ、カロリー、リットルが一文字になったものは要注意！
・煽らーは sage で
・トリップが途中で変わった場合、参加不可とする。

・脱会する場合、【脱会表明】と書いて報告すること
・半月の成果を報告する【中間報告】をすること。（任意）15日〜16日受付
・１ヶ月の成果を報告する【最終報告】をすること。（必須）末日〜翌月１日受付
・参加・脱退表明、中間・最終報告など題目には【 】のカッコを使うこと
　それ以外に【】を使うことは避ける。
・ｾｸｰｽに関する書き込みは荒れる原因となるので禁止

■ ペナルティなど
参加表明が間違っている人　　→　　参加表明を間違いなくやり直すまで、参加者と認めない
目標非達成者　　　　　　　　　　→　　１ヶ月 + 目標達成するまで参加不可
行方不明者　　　　　　　　　　　 →　　１ヶ月 + 目標達成するまで参加不可
脱会者　　　　　　　　　　　　　　 →　　脱会した月の目標を達成次第、再参加可能

★★↑を3回確認、自分の書いた文章を１０回読み直してから書き込みボタンを押す★★

ﾙｰﾙ無用で自由にやりたい人は、こちらの方が向いてるかと思われます。

■12月1日から1月1日までに体重を落とすスレ■
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1196181620/

クラブ復活おめ。
よくできたルールだよやっぱ。

【参加表明】ダイエット方法：ジョギングと軽いカロリー制限
ジョギングは少しでもいいから毎日走る
食事は野菜をできるだけたくさん食べる
カロリーをとりすぎたときは、あきらめないで2，3日で調整する

https://www.moshimo.com/bargain/diet-food/81590

【参加表明】
・食べ過ぎない
・こんにゃくやキノコをなるべく食べる（はくさいが安いので鍋多発）
・全体的に低脂肪
・ベビーカーで散歩
・おやつは低カロスレの良さそうな物

9/1、71キロから開始しました。合計−7.4キロ
10/1　67.2キロ（-3.8）、　11/1　65.0キロ（-2.2）。 12/1　63.6キロ（−1.4）
前前スレでの最終報告>>593です
前スレではなかなか書き込みできませんでしたがギリギリ達成です。
今月も甘い目標ですが、確実に達成したいです。
最近やや停滞気味なので、目標をすこし押さえ気味に設定です。
焦らず調整していきたいです。最終目標は夏までに普通の人くらいです。
クリスマスなどイベントありますので早めに落とせたらケーキ食べます。

参加表明>>8
本日体重63.2キロ
誰もいないけどがんばるぞ

【参加表明】ダイエット方法：有酸素運動・間食をしない

よろしくお願いします。

参加表明>>10
12月15日
朝…鳥の照り焼き・キャベツ千切り・ご飯
昼…やきいも・りんご
夜…春雨・ゼロカロリーコーラ

運動…30分

参加表明>>11
12月16日
体重55キロ

朝…朝マックセット
昼…おからクッキー・コーヒー
夜…砂肝のネギ塩炒め・オムレツ・ご飯

運動…30分

前回は名前欄間違い失礼しました。

明けましておめでとう。
とうとう誰も居なくなっちゃったのか…

クラブはもう復活しないの？

もし、賛同してくれる方がいらっしゃるなら
４月からクラブを復活させたいと思うのですがいかがでしょうか？

俺も参加しようかと来てみたら全滅かよｗ

復活するなら参加するよ