ダイエット宣言＆状況報告 13kg減

■開始■6月25日　体重92.6�`　　　■性別■男
■目標■�@2月25日までに71kg以下　�A4月25日までに68kg以下　�B6月25日までに65kg以下

【02月06日】
■体重■計測08時20分　体重72.1�`　体脂肪率21.5％（前日体重73.0�`　体脂肪率21.8％）

■食事■
間食（10時50分）粒たっぷりコーンポタージュ122ｋ�i
昼飯（12時10分）ナポリタンとカツ丼の弁当700ｋ�i？　鳥のから揚げ200ｋ�i？
　　　　　　　　ポテトサラダ120ｋ�i？　　合計1020ｋ�i
間食(13時00分)1口チョコ6個180ｋ�i　揚げ煎餅6個180ｋ�i？　合計360ｋ�i
間食(16時30分)母べえ（まんじゅう）100ｋ�i？
晩飯(19時00分)ヒレカツ300ｋ�i？　白米156g261ｋ�i　味噌汁2杯80ｋ�i　合計641ｋ�i
間食(21時00分)1口チョコレート5個150ｋ�i？　揚げ煎餅４個120ｋ�i　合計170ｋ�i
合計2391ｋ�i

■運動■
　　　生活歩数　　　　6148歩　4.42�q　221.9ｋ�i