下腹を凹ませよう！ Part4

膝を立てて仰向けに横になって骨盤を後傾させるのが一番一般的なやり方だろ
これがうまく出来ない奴は腹筋下部もうまく動かせないし
レッグレイズなど腹筋下部のトレを行っても股関節運動にしかならない
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http://fck.seesaa.net/image/05100006.jpg
こんなかんじだな

だが骨盤の後傾だけで腹は凹まないぞ
ついでにこれもはっとくか
http://www.girlstalk.jp/musclecare/pelvis_type_check.html