半年で１０kg痩せる方法ないッスか？

あーもうマヂで報われるダイエットしたいんですけど…！
いい方法教えてくらさい(・_・;)
つーか短期間で痩せようって事が間違ってると思ったりもするけど…←(¬_¬)

2ｹﾞｯﾄ
>>1よ、いまお前のスペックはいくつなのだ
半年で10キロはいけるよ
毎日こつこつやるしかないぜよ

私は五ヶ月で20ｷﾛ痩せました。70から50

つ貧乏と仕事掛け持ち


１０�`なんて楽勝だったよｗ(笑えない…

元のスペックにもよるけど…3ヶ月もあれば多分10キロくらいなら
たいして苦労せずに減らせるw

実際減らした俺がいうんだから間違いないｗ
王道だけど基本は運動とカロリー制限だねぇ。

ただし一日最低基礎代謝量程度のカロリーを摂取しないとダメ。
そうでないとリバウンドしてしまうｗ

絶食とか一日500Kcalとかこの板にはアホがいっぱいいるけど
まねしちゃダメｗ

1は試しに昨日と今日食べた物を全てここに書いてみないか？
水以外の飲み物とアメとかおやつも全部だよ。

俺、今年の6月から9月の4ヶ月で20キロ痩せたぞ。

63キロ→43キロ

>>6よ
おまい男か？
男の40キロ台ならｷﾓｽ。
ｶﾞﾘｶﾞﾘの男は見てるだけで気持ちが貧相になるから嫌なんだよね…

>>7
ああ、男だ。
でもな、150数センチしかない、チビなのだよ。。

>>8
ｶ ﾜ ｲ ｲ ☆

２ヶ月で15kg落とした。１日１食で10km走る。
１ヶ月に１kg減が健康的な範囲。

半年でしょ？１ヶ月１〜２kg落とせばいいわけだ。
間食やめて運動するだけでなんとかなるんじゃないの？
地道にこつこつ、もくもくと頑張れば大丈夫。

痩せる方法なんかいくらでもあるだろうに。

絶食と運動で2ヶ月で20キロやせたよ

また太ったけど

四肢切断

恋して痩せました。

65→46

4ヵ月で絶食とかは無し。ひたすら運動。一日にウォーキング二時間＋ビリー＋ショコ2〜3時間＋腹筋背筋100回ずつ。
今は運動は止めましたが体重は増えてませんよ。

王道でゆっくりがいいな。他ダイエなら早く痩せるがリバ率が高い。揚げ物と菓子、酒は禁止。炭水化物は少しだけへらす。腹8分目＋有酸素運動３０分以上週5。（ビリーでもジョギングでもウォーキングでも水泳でもエアロバイクでもなんでも）筋トレもしなほうが良。

>>15 キチガイのような運動量だな。すげー根性。見習わなきゃ(^0^)

>>15
素敵！尊敬！ところで恋は叶ったのかしら？

半年で１０キロってことは
１日で４００キロカロリーの消費でいいから
食事量を基礎代謝ぐらいで
あとは運動で「４００キロカロリー」燃焼させればいいから
そうそう無理でもない計画だと思うよ

ただし毎日１時間のしっかりとしたトレーニング時間を確保する必要あるけど
×ジャギング・ウォーキング
○ランニング

ただし毎日ランニングをすると体を壊すので
エアロバイク１時間（できれば体の負担がさらに少ないロードバイクで）
ぐらいがいい

あとはカロリー計算できる心拍計の利用だな

>>17
最初の一ヶ月くらい続けば慣れますよ！服のサイズが13号〜15号→9号になりました。

>>18
おかげ様で。彼に尻が小さいと褒めて頂きました！幼児の頃からデブだったので素直に感動しました。

>>20
やったね♪
努力した人は報われるってのはこの事だね＾＾
これだけ意志が強ければ維持もきちんと出来そうだ☆
見習わせて頂きますm(__)m
本当におめでとう！

３ヶ月で10キロ痩せた

半年で17キロ痩せた。
今もリバなし。

↑どうやってやせたんすか？

>>22
ダイエットメニュー教えてくだされ

どうやってって、普通に食事制限+運動でそのくらい痩せるべ。
現在の体重が高ければ高いほど。

胃を小さくする

>>25
引越して炊飯器なし。主食はキャベツや白滝など…。朝にパンを食べてたんだけど昼は食堂でご飯なしで食べるｗ最初にサラダなど食べて最後におかずといった感じでｗ
夜は作るの面倒くさいのでスープや味噌汁。
自分は途中でパンも飽きて炭水化物を全くとって無かった。でも体調は何とも無く今までリバウンドなしｗ

主ですが…ｗ
でも、１０kg痩せても今の身長での平均体重にはまだまだなんだよなー。だって今平均の２倍くらい体重あるし！笑(笑い事じゃないよな)
夕飯減らしたり食べなかったりしたりして、現時点で２kg痩せたってとこですかね…。

俺はちょうど去年の今頃から毎日二回測定しながらダイエットしてたけど
４５日目でちょうど１０キロ減だったよ。今現在もリバはしてないかな。
ちなみに１７１センチで６４→５４　

夕飯抜きはやめたほうがいいよ。
リバウンドとか摂食障害のひきがねになりやすい。
主食も抜かないほうがいい。

半年で10キロって無理なく達成可能なペースだから
間食抜き＆マメに運動程度でいいんじゃないかな。
>>11とか>>16みたいなの推奨。
>>19ほど激しくやる必要はまったくないと思う。

170の97

2008年には87ぐらいになっていたい・・・

ホントはもっと早く痩せたいケドね…。私学生だからあまり自由な時間ないんだよね…。チビチビ頑張るか…笑

>>32
おいおい
今年あと一ヶ月ちょいと来年丸々頑張る気持ちがあれば77〜67kgも夢じゃない
87kgなんて余裕過ぎる
目標は大きく持ちなさいよ

正月は餅で太る(´д｀)

簡単なのは意識的に5キロ太って１０キロ落とす

2ヶ月で約10kg痩せたよ。
身長160cmで体重69kgから59kgへ。
研究室で問題起こしてから一ヶ月引きこもって、何も食べなかった。
でも、このスレの最初自体釣りだよね？
10kg痩せるなら一年は見るのが普通。

＞19
基礎代謝を誤って認識してるぞ

>38
間違ってないと思うけど？

安静にしていても、体が消費するエネルギー量が基礎代謝。
従って、「そのときの体重の基礎代謝分」の食事をしていれば
太りもやせもしない。

で、1kgの脂肪は7200kcalのエネルギーに相当するから、
7200×10÷180=400のエネルギーを赤字にすればいいん
だから、基礎代謝分の食事をしながら400kcalというのは
間違ってはいない。

目標体重の基礎代謝＆400kcalの運動なら正気の沙汰では
ありませんが。

まあ、普通は400kcal分食事を減らすけどね。ずっと楽だし。

>>39
お前は何もせずに生きている寝たきりなのか？
>「そのときの体重の基礎代謝分」の食事をしていれば
>太りもやせもしない
確実に痩せるぞ

>>39
生活代謝を無視してはいけない。
「食べる」という行為にもカロリーは使われるのですよ。

一日の消費カロリー（基礎代謝以外も含め）−摂取カロリーが400kcal以下になればいい。
食事制限で摂取カロリーを抑える事より、運動で消費カロリーを上げる事を
考えてバランスをとった方が健康的に痩せられると思う。
もちろん、今までの食生活が常識はずれだったりしたら見直すべきだけど。

正しくは
｢一旦痩せるがその後は極度に痩せづらくなる｣
だと思うな。
もしくは
｢一旦痩せるが過食に走ってリバウンド｣とかｗ

でも一番てっとりばやいのは食事制限、摂取カロリーに気を付けるよく噛んで食べる、適度な運動、規則正しい生活じゃないかと思うのですが？

>>43
正論。

育毛発毛・ダイエット情報
http://detokkusu.konjiki.jp/

半年で10kgなら楽勝だろ
モチベーションが続けばだけど。
1ヶ月に平均2kg落とせばいいんだし
1ヶ月に現体重の0.5％から1％ぐらいのペースなら体に負担はかからない

やり方はここでよく書かれてる通りちゃんと3食食べる事と（1日1600-1800kcal）
間食はできるだけ避ける事と（やっても週1ぐらいにしておけ）
定期的に運動を続ける事（最低週2回はスポーツジムに通えればなお良い）

俺はこのやり方で半年で82kg-69kgまで落とした
ちなみにスペックは176cm・♂

主です…。
えぇっと…３食きちんとかぁ…。よく夕食を抜かしてましたが最近はご飯だけ抜いてます！ヤバイ…段々痩せなくなってきた…(T_T)

運動も併用したほうがいいが、レコーディングダイエットで食生活の
見直しもしたほうがよさそうだな。今だけやる気があっても、
我慢を重ねる無理やりな食生活は長続きしないぞ
王道のダイエット法で一生続けられる健康的なライフスタイルを身に着けとけ
きっちり取り組めば一ヶ月２〜３キロの減量は決して難しいものじゃないはずだ

>>1
半年で20�s減りましたよ(´・ω・｀)
普通に食事制限と筋トレとウォーキングで。
食事は朝しっかりめにしてあとは軽めに。

続けることが大事です。
ダイエット頑張ってください☆

因みにリバウンドは今だにないです。

レコーディングダイエットって…なんですか？…ゴメンナサイ、分からないです。
朝食は、時間がなくてよく食べなかったりしてます…(-.-;)
オススメの朝食メニューとかありますか？

運動かぁ…。時間ないかも。土・日の昼間くらいしか時間はないですねf^_^;(ワガママをゴメンナサイ)私まだ学生なんで、学校の体育ぐらいかなぁ運動は。部活は文化部なんで！
地道に頑張って行きたいです！
皆さんアドバイス感謝します☆

10�s痩せる方法

>>理不尽な女上司の元で毎日毎日「あなたは本当に私に対する笑顔が足りない
ですよ、笑いなさい！」と笑顔を強要されたり、仕事に意見を具申するたび
「あなたは本当に楽をしようとして口答えばかりね」と説教されてみなさい
よ。今年７月からの５ヶ月で10�s痩せたよホント。
今ではあのクソ上司に感謝してもしきれない。美容体重をありがとう。

とりあえずだ
体脂肪が30%超えてるようなら
甘い物と油物を食うな、食わなきゃ余裕で痩せる
デブのブサなら中肉になれば普通の顔にゃなれる可能性は多いに有る
若いならデブったままなんてもったいなさ過ぎる

体脂肪が20%を切ってる奴なら運動しろ
食事だけで10キロも痩せたら病院直行だ
って言うか中肉の普通顔がダイエットした所で何も変わらん
むしろ変に痩せたらキモくなる可能性が出てくる
細身の美人は中肉になっても顔は美形のままだからな

えー 痩せる気あんの？
学生 地道に頑張っていきたい 時間がない ダイエット

が一向につながらないんだが。


きみはレコダイがおすすめ。

半年で10キロなら王道のダイエットで大丈夫だよ(^O^)
６ヶ月くらいかけてゆっくり痩せると、身体が痩せた体型を覚えて、リバウンドしにくくなるって聞いたことあるよ!!

ｵｽｽﾒの朝食は果物だねー。

果物に含まれてる果糖は消化吸収が早くて、エネルギー源にやりやすいらしい。(つまり、動けばすぐ燃焼されるってことね)
で、果物には食物繊維やらビタミンが含まれてるから美容にも良いよ。

特にグレープフルーツ。代謝UPの効果があるらしいので。

果物は朝に食べると金・昼だと銀・夜だと銅って言われてるらしいよー。

炭水化物と油を一緒にとるのは、良くないみたい。

激しい運動や食事制限しちゃうと、やめた時に太る＆反動がでてしまうので、毎日できる範囲の運動と一生続けられるくらいの食事制限をしてみたら？？

後はこまめに動いたり、日常生活の中でできるような筋トレ(つま先立ちとか)したらどうでしょうかー？
頑張ってね!!(^O^)/

>>51
俺の場合これは興奮するだけで痩せないな

>>55
興奮で消費できるカロリーはどのくらいだろうw

分からない言葉はググれ。ついでにダイエット板のタイトルぐらいは見渡してみろ
お前のためだけに一から十まで説明してくれる物好きが居ると思うなよ

その程度の手間を惜しんでいるから、これまでデブのままだったんだと思い知れ
時間なくても適度な運動ぐらいできる。まあ怠け者のお前にゃ無理なんだろうがな
一生デブのままで居るといいよ

多少油断はありましたね…。


うん。じゃあ時間無くても、小さな運動(？)…なんでも面倒臭がらずやるとか？
ヒマな時間があったら外に出て見るとかやってみますね。

…そだね。油断禁物。自分に甘えるな。ってトコですね。

>>58
本気で痩せる気があるなら、まずはレコーディングダイエットスレの
テンプレを読んで、今日、今から実行に移せ
運動は焦って今すぐやらなくてもいいが、本当に時間がないなら
「スロトレ」を薦めておこうか、一日１０分で充分なトレーニングだ
有酸素運動より筋トレが主軸だから減量に直接的な効果はないが
減量中の筋肉の衰えを防止しつつ、個々人の希望にあわせたスタイル作りを
目指せるという点で有用だろう。スロトレの詳しいトレーニング方法は本を買って読め

やる気が出なけりゃ無理にとは言わん。どうせすぐ挫折しそうだしな
お前が実行をためらっているうちに、俺は毎日１００ｇずつ落としていくさ

>>1
スペックは？
時間ないんじゃなくてやる気がないだけに見える。

ちなみに。

自分は毎日睡眠６時間で通勤片道90分、在宅時間８時間ですが、毎月3〜4キロずつ落としてます。（残りは会社でデスクワーク、早く帰れた日にはウォーキング）

時間、本当にないのかな？
毎日何時間も運動しなくてもダイエットは可能ですよ。
人の倍もあるような巨なら特に。

ダイエットは生活習慣の見直しですよ。
痩せることはその結果に過ぎない。維持するつもりならば。
誰の為でもない、ご自分の為ですので、早々に気合いを入れられることをおすすめします。若いんだから。

そう。全部自分の為ですよ？
因みに…
今さっき、これから毎朝、朝食をグレープフルーツにすべく買いに行って来ました。
自分で言うのもヘンだけどまだ若いから色々な可能性があるハズ…。
もうすぐ今年が終わりますね…。後２kgは痩せて年越したい！
まぁ…痩せたら油断しないで、ずーっと体重を落とし続ける！

あのなぁ、グレープフルーツだけってのは糖分少なすぎて、
これだけを朝食にするのは厳しいぞ
パンかご飯か豆乳か…、何でもいいから午前中活動するための
最低限のカロリーは朝食で採っておけ
学生にとっては午前中の授業の集中力高めておくのは非常に重要
午前か午後かの２択で言うならば、午前中が断然大事なんだよ

さらに言うとお前は何ヶ月間ダイエットするんだっけ？
毎日グレープフルーツなんて絶対飽きるぞ？
特定食品ダイエットは大抵短期決戦用の手法だ
飽きてきた時はストレスためる前にさっさと別のダイエット法に乗り換えとけよ

63》なるほど…。よくよく考えたら私って計画性が全然ナシですね…苦笑
確かにグレープフルーツは飽きそう…。
…あ、じゃあグレープフルーツに砂糖をかけて食べるとかは？
う〜ん…やっぱり普通にご飯たべて、運動して十分な睡眠にした方が私にとっては最適でしょうか？


…聞かれてないけど今の常体を伝えると最近は、昼食は同じ量の食べ物をたべても前より満腹感を得られるようになりました。夕食はいつもと同じに量を用意すると食べきれなくなってきました。胃が縮小されてきているみたいです。

>>64
グレープフルーツのダイエット効果を全否定する気はないよ
朝食にグレープフルーツを取り入れ、食べすぎを防ぐのは決して悪い手法じゃない
さらにパン1/2枚とか、少しは糖質（炭水化物も含む）も採っておけばいい

運動したほうがいいのは間違いないが、どんな運動が向いているのかは
個人差が大き過ぎて試してみなきゃわからん
また、運動のみ食餌療法抜きで体重減らすのは即効性に欠ける
（よほどハードな運動できるなら別）
食事を変えていく必要性はあるね

胃が小さくなってきたのは良い傾向だが、
デブは高カロリー食品を無意識のうちに選ぶ才能に長けていることが非常に多い
何がどれだけカロリー持っているのか知っていけば
毎日無理なく目標カロリー内に収められる
そういう意味でレコーディングダイエットを勧めたんだがな

まあレコダイ以外が無価値とも思わんし、好きにやればいいさ

一度普通の生活して、食べてるものを記録
ダイエット７っていうソフトの無料版をダウンロードしてカロリー計算してみるといい
それが終わったら、自分の基礎代謝と１日必要な摂取カロリーを調べて
自分で何kcal以内っていう目標をたてるといいよ
ちなみに私は156/80♀
目標摂取カロリーは1300kcal

あの…。全く関係ない事ですが…。デブって初見でもイメージ悪いですよね…((泣
ってか、デブの女って嫌われますよねー。はぁあ…。



時間がかかっても痩せてやるー！
意味分かんないコトをゴメンナサイ…苦笑

えぇっと…。
体重減りましたか、止まってしまいました…(T_T)
あとは運動か…な？

漫画とかゲームが趣味なら、一度止めてみてその時間音楽ききながら散歩するといいよ。
あと全身がうつる鏡。
理想のイメージを想像するのが大事。

あと、話の面白いでぶは好きだけどそれ以外は印象悪いよ

スタイルいいやつならわがままでも許されるめんもあるんだけどね

どーもです！
趣味は音楽聴くことなので散歩行ってみます！

私は、『喋ると面白い』って、よく言われますが、嫌なことあるとすごい無愛想になるんですよー。苦笑
そこなおりつつありますが…笑
なんかありがとうございます！なんかどう言ったら良いか分かりませんが明るい気持ちになれました！

頭部を切断すれば一瞬で10キロは逝くだろ。血も相当でるからかなり体重減るんじゃないか？

減る前に死ぬ。

運動すれば良くね？

去年から柔道始めたら体脂肪率が15％から7％に減ったし

ちなみに体重は半年で3kgしか減ってないけどな

半年で１５ｋｇ痩せた（85→70。現在は64）。やったことは極単純な以下の４つ。
１．基礎代謝程度に食う量を減らす（俺の場合約1600kcal）
２．寝る前3時間は食わないようにする。
３．ちゃんと３食食う（特に朝食）。
４．1日1時間以上連続して運動するようにする。
これで運動量分絶対痩せる。

食い物は基礎代謝の範囲内なら何を食ってもおｋ。因みに俺はダイエット中でも平気でチョコとか食った。
必要以上に好きな食い物をなんでもかんでも切り詰めると精神衛生上良くない。
月に一度、腹一杯食う日を決めても良いかもな。
但し、結果として「摂取量−消費量」がマイナスになるようにすること。

運動に関しては、楽しみながら長く続けられて、出来ればそれが趣味になるものを選ぶ。
俺の場合は田舎だし近くにいいコースもあったからサイクリングをチョイスした。
（サイクリングは土日。平日はジョギング12km。雨の日は筋トレがデフォだったな。）
ラーメン１杯食いに行くのに往復80km自転車転がしたりな。
仕事で夜11時に帰った場合も最低30分は室内で運動した。
痩せるためには基本的に有酸素運動がいいが、リバウンド防止に基礎代謝を増やす無酸素運動も忘れないこと。

やっちゃいけないことは、今流行りのダイエット法を実践すること。
ちょっと前でと某ブートキャンプとか、流行を追いかけた瞬間、一定期間後に諦めることになる。
絶対とは言わないが、やめておいた方が身のため。ブームが去った後に続けてると恥かしいしなｗ
あと、修験者かマゾヒストみたいにきっついダイエットは、続かないからやめるべき。

全体的に、「摂取しない」ことより「摂取したらその分（以上）消費する」ことを心掛けた。
食わないという行為は気が滅入るけど、運動は慣れれば心地よいし習慣化すればむしろやめられなくなる。だから長続きする。
長文でスマンが俺の場合は以上。

74》
ためになります。
大体一日のカロリー摂取量がよく分かんないです…。(前にレス来てたかな？)
何回もウザいくらい言いますが運動は必須なんですね。
サイクリングかぁ…。ウォーキングかサイクリングにしようかな。
野菜は取ってほうがよろしいですよね？

あぁ私質問ばっか…。
ちゃんとレス読んでんのかい…。苦笑

俺今日で21日で10kgチョイやせたよ

無理なダイエットはつづかないと言うが、それは甘えだよ

いままで暴飲暴食をつづけてきたくせに、ダイエットになると甘えが出るな！
おいらなんか食わない喜びを味わってます


強がり言ってごめんね

82キロから69キロに！あと15キロは痩せます

有酸素運動（ランニングお勧め）を気合入れてやれば３ヶ月で15kgは可能
ただ、素人にはお勧め出来ないのでマイペースランニング

>>78
わかりました！がんばります！

79さん誰？
主はあたしだよ？
ここ君のスレじゃない。

>>80
なんだそりゃ
そもそもスレ数は有限だから単発質問スレ等は禁止だってのに
自分のためだけのスレを立てて自分専用のアドバイスをもらおうって
わがままが過ぎるだろ
欲望の赴くままに生き、食欲の赴くままに喰ってきたからこそのデブだな

反省する気があるならこのスレは放棄して
必要に応じて質問スレを利用することにしろ

つーかスレ主さぁ・・・
たまに来ては愚痴って
アドバイスしても「なるほど」とかそういう言い方ばっかしで
また何か別の質問してばっかじゃない。
アドバイスの内容本当に分かってるの?
つーかアドバイスされた事実行して無いだろ。
今までのレスの中から共通して言われてる事はそんなに多くないはずだぞ。

言っておくが、お前さんの意識が「本気で痩せたい」と自覚して
かつ、それを実行しない限り
いくらアドバイスをしても無駄。



ここに来てダイエット法を模索してる皆さん
スレ主の態度を反面教師として
真剣にダイエットに取り組んでくれ。
本気になった奴が成功を収める。どんな事でもな。

>>81禿同
ここは２ちゃんだぞ

>>77
甘えといえば短期間で一気に痩せようと思うほうが俺には甘えに感じるし、それ以前に体に悪い。
健康のためにダイエットするのに、健康に悪いことしたら本末転倒。
不健康で構わないというなら、無理なダイエットせずにデブのままでも同じことだ。
隠れ肥満になりたくなければゆっくりと時間をかけて体脂肪を減らし、代謝を維持して痩せるのが当たり前。

痩せてモテたいとかいうゆとりな奴なら勝手に隠れ肥満にでもなんでもなればいい。
中には特異体質な奴も居て、一気に痩せても大丈夫な奴もいるかも知れないしな。
ただしそれはお世辞にもダイエットなどと呼べるものじゃないし、後でどうなろうが知らん。

>>80
何のための匿名掲示板なのか理解して欲しい。
俺は貴女だけではなく不特定多数のダイエットしようとしている人間に対して少しでも役に立てば、と思って書いている。
仮にこのスレが自分一人のものだと思っているなら、これ以上何か書くつもりはない。
自分を客観視することからダイエットは始まる。自己中心ではダイエットは出来ないと俺は思う。

また長文で申し訳ない。

私の意見で一気にレスが増えたこのスレの主です。(イヤミみたい)

なるほどしか言わない。
えーっと、批判を受けたからこんなことを言いワケではないですが、いい案ばかりです。どれも試したい。私が知ってるダイエット方法とは全然違うのがここに書かれていた。

まぁ私生活を全部明かしてない中で質問ばかりはいけなかったですね。
レス…もらえるだけで最初はかなり嬉しかったです。確かに私だけのスレじゃないね。
段々欲が増えて来てしまいました。
感情は怖いです。
ここで素直にいいますが…











ゴメンナサイ！
言い訳いいません。
頑張りマス。成功した者が勝つんでしょ？
私に言われたくないと思うけど…。
…痩せたいひと…みんな頑張ろ？
あと、『誰？このスレの主はあたしだよ？』とか言っちゃった人ゴメンナサイ…。
超長いけど終わります。
コレ全部読んでくれた人ありがと！
(T_T)反省してます…。伝わってないかもしんないけど…。ゴメン。頑張ります。

>>85
ホントに人の話聞いてないやつだな
反省してるならこのスレ放棄して質問スレに引っ越せ

質問スレで年齢身長体重とこの一ヶ月なにをしてきたかを晒せ
質問スレでならば、確実性の高いダイエット法を出来るだけ丁寧に助言したいと思う

>>1
2ch初心者乙
半年ロムれ

ていうか何このデブ。
運動も食事制限も抜きでダイエットできるとか本気で思ってるの？
大体時間無いですとか言ってる割に2chにはりついてキモい書き込みはできるんだねｗｗｗｗｗ
痩せたいならその時間を運動に使えよ。
本当、酷い脳脂肪だわ…

正直、マジレスした俺も悪かった。
このスレではもうレスはしないことにする。

>>86 (>>75)
最後にちょっと厳しめに言っておくが、基礎代謝についてくらい自分で調べな。
ググってもどっかに引っかかるだろうし、図書館でもいいだろ。
何でも人に教えてもらおうってヒナ鳥同然の考え方の人間が、自分の意思で痩せられる訳がない。
その態度じゃ、まるでダイエットを他人様に実行してもらおうとでも考えてるかのように見受けられる。
ここに書かれることは「誰にも当て嵌るとは限らない単なる助言」だからな。
あまつさえここは２ｃｈだ、ゴミ情報もいくらでもある。最後は自分のペテンで考えることだな。


・・・なんか釣られたみたいだな俺。

人の意見から学ぶつもりもない癖にスレ立て。しかも態度悪い。真面目にウザい。
デブじゃなくてもこんな女ウザくて近づきたくない。

このままじゃ死ぬの1を見習えっつの。


こんなクソスレとっとと落とせ。
どうせ痩せない。

いかにも散々過保護されてここまできちゃいましたって雰囲気だな

批判されはじめたとたん出てこなくなったなｗｗｗ
どうせ「親に勝手にデブに育てられて、しかも叩かれる可哀想なアテクシ」
みたいなこと考えながら泣いてるんじゃないかｗｗｗｗｗ
氏ねよクソガキ

俺の姉も「私が太ったのはDNAのせいだお母さんの家族みんな太ってるし」
とか言い始めて、「じゃ、なんで俺太ってないの」と言い返したら
「あんたは父親似だし」とか言ってくる


もうアホかと

ＴＶで見たんだけど芸能人モデル雑誌の間で今おかゆダイエット超痩せたって流行ってるんだよ〜おかゆスレかなり参考になるからみてみな〜o(^-^)o
行ってきま〜す

急に悪いんですが、運動って何がいいんでしょうか？
やっぱりウォーキングとかですかね？

縄跳びじゃだめでしょうか

質問は下記の質問・相談スレでどうぞ
http://life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1198361164/

157cm 54kg 22歳♀

3、4ヶ月で１０�`痩せて44〜45�`になりたいんだけど、以下の方法で減量可能かアドバイス下さい(>_<)

●１日1300〜1400�iくらいにする。（だいたいの計算で。禁止の食べ物は特になし）
●バター、間食など 目に見える油分、糖分は控える。（あまりｽﾄｲｯｸにならない程度）
●寝る前に筋トレ１５分
●反復浴３０分
●週２程度のウォーキング１ｈ

ここで質問するなと言っているのが全く目に入らないのかねぇ

自分はメンヘルになって２週間で10キロ痩せた。
52から42キロへ

身長は163

それから一年、せっかくのモデル体型も体力なくて、
無理がたたったのかまともに外出すら出来ないよ
アハハハッハハハハッハハハッははっはははは

>>99

ごめんなさい；　いま気が付きました↓
スルーして下さい（＞＜；

>>101
ゴミいっぱいついてるよ
つ；
つ↓
つ(＞＜；

ここ使ってもいいかな。
１０�`ダイエットしたいんで使わせてもらいまぁす。

>使わせてもらいまぁす
気持ち悪い

>>104
おまえのがキショイ

年賀状の配達は無事すんだかどうかわかりますでしょうか。

>>104
嫌なやつ
死ねばいい

私も半年で10キロ痩せたいので拝見させていただきました。
すごいタメになることを書いてる方が多いですね。
痩せた方の努力をみて、私も励みになりました。
でも、主さんが可哀相にも思いました。
話しを戻しますが、私も明日(今日)朝起きたらジョギングしてみます。
あと長い事体重を計ってないので朝起きたら計ってモチベーションあげます。
長文すみません。

108です
さっき45分間走ってきました。
ここ最近、過食続きだったので規則正しく生活します。
159.6cm/54.4kgだったので、あと6kg痩せるように頑張ります!
58kgから54kgまでは半年で痩せましたが、そこから全然動きません。
お菓子は禁止します！

108,109に書き込んだものです。
今日の朝の体重は54.9kg/23.5%でした。
前日より増えました…昨日、寝る前に食べすぎました。お酒も飲んでしまいました…orz
今日の早朝も45分間走りました。
食事が一番気をつけないとだめですなんですが、なかなかできません。
だから太いわけですがｗ
今日はしっかり管理します！！