早起きダイエット

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1 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：
さあみんなで早起きをしてダイエットに勤しもうではないか！
2 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/12(月) 13:12:51 ID:Su63Q67G
　　　　　　_,,,
　　　　 _/::o・ｧ ＜ﾁｭﾝﾁｭﾝ
　　　∈ミ;;;ﾉ,ﾉ
　　　　　ヽヽ
3 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/12(月) 13:52:23 ID:mXeBmplm
ソースはないが、夜型生活より朝型生活にしたほうが、痩せると聞いた。
ちなみに今日は11時に起きたから、ちっとも早起きじゃない罠。
4 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/12(月) 14:07:07 ID:wMznkL/F
おまｗｗ初っ端から何してんだよｗｗｗｗ
5 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/12(月) 14:11:51 ID:mXeBmplm
スマソ。
6 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/12(月) 14:12:22 ID:OMx2x8tw
明日から本気出すよ
7 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/12(月) 14:12:48 ID:0XUctNZd
なんという良スレ。
朝の運動もスケジュールに組んでいるのに出来た試しがない。
早起きするにはまず早寝から。これがとっても難しい。
8 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/12(月) 14:12:51 ID:GKoT+LIp
うちも毎日とはいかないけど早起きして薄暗い夜明け前から軽いウォーキングにいってます。でも出会うのはオジィーオバァーイヌゥーくらい。でも便秘解消しつつある。理想は9時就寝4時半起床ですたい。
9 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/12(月) 14:30:11 ID:cIsZ1b7P
イヌゥーめんけぇ
10 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/12(月) 14:44:17 ID:wMznkL/F
イヌゥーｗｗ
11 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/12(月) 16:16:24 ID:DcnxeIHC
イヌゥーage
12 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/12(月) 16:41:41 ID:vp69YrRU
アンチエイジング・ダイエット・血液サラサラ・ガン予防情報
http://antiaging.ikidane.com/
13 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/12(月) 20:36:53 ID:GKoT+LIp
イヌゥ～ ベリースゥウィ～トゥU^ｪ^U
14 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/12(月) 20:45:00 ID:UrP3rvMt
規則正しい生活は健康の源だもんね～。
いきなり運動は体がビックリするかも知れないけど、ストレッチしてみるだけでも習慣化すれば大分違うよね！
わたしも心がけてみよう！
15 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/12(月) 21:57:05 ID:mXeBmplm
ところで早起きってさ、何時に起きたら早起きなん？
16 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/12(月) 22:04:22 ID:UD+Z8Ovm
何時に寝るかによって決まるだろうね。
17 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/12(月) 22:06:26 ID:OMx2x8tw
>>15
お前が言うなｗｗｗ
18 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/12(月) 23:03:16 ID:0XUctNZd
スレ主やる気なしｗｗｗ

目標は６時に起きて７時～８時までショコ。
んで９時に朝飯。

早起きつーか、まともな勤め人ってもっと早いの？
19 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/12(月) 23:15:26 ID:GKoT+LIp
うちは5時すぎに起きてる。
20 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/12(月) 23:46:04 ID:78f+OdCn
私は２時就寝→５時起床。

もっと寝てーよ(´;ω;｀)
21 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/13(火) 00:16:40 ID:Pxigf9cg
私は平日は１時就寝、７時起床。勤務先まで徒歩３０分。
夕方も１９時には帰宅してるんだから、もっと早く寝て早く起きた方がいいのかな？
22 ： ◆TBWkIMNdY6 ：2007/11/13(火) 01:39:32 ID:qn9K47cG
1だよん。
今から寝るね。
7時起床予定。
ぜってー無理。
23 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/13(火) 06:20:24 ID:Wor+s9h5
七時はちょっと遅くね？ｗせめて六時～六時半には起きようぜ
24 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/13(火) 06:44:00 ID:Fs/63Pcr
>>18
この時間には大抵の社会人は起きてるぞ。俺はすでに朝飯も食った。
7時はおせーよ。お前はニートかW
25 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/13(火) 06:56:22 ID:PPDAAdcE
毎日10時に寝て5時半に起きて、6時から30分ｼｮｺしてます。
美容睡眠は肌にもダイエットにもいいし、出来る限りやった方がいいと思う。PM10時～AM2時は特に。
夜おやつ食べたくなったらさっさと寝て朝食べればいいしね
26 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/13(火) 09:27:25 ID:1ne9bNvU
>>25そうだよねぇ…やっぱり22時には寝る方がいいよね。
夜遅くに運動して1時位に就寝の自分だけど、早く寝て朝早起きしてから運動に変えた方がいいのかな…
27 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/13(火) 13:06:24 ID:R7oswTRt
>>24
えー(・ε・)

家で仕事してるから早起きする必要がないｗ
でも早起き(というか規則正しい生活)したほうがダイエットに
良さそうだから早起きしたいよ。。。22時に寝てみよう。
28 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/13(火) 13:14:32 ID:6HtbE1aE
6時におきて風呂入ったらそのまま一時間半くらい寝ちゃった…
29 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/13(火) 13:49:53 ID:fZ1cA2/A
>>28あぶねぇｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

今日から自分も6時おきの習慣をつけようとがんばって起きました！
低血圧とちょっと睡眠薬飲んでる身としてはかなりつらかったけど
おきてすぐ柔軟体操とかがんばってみた。眠くて柔軟中一瞬時が止まってたりしたけど
でもがんばった。なんとか6時起き習慣になりたいです。
30 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/13(火) 14:07:35 ID:5rX6DFRG
何という良スレ
>>1の緩さがたまらないwww

参加したいんだけど、十時寝の方は何時に夕食とってる？
帰りが九時頃だから食べてすぐ寝るのは抵抗がorz
31 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/13(火) 15:24:01 ID:4Le8f7oK
今朝も5時ごろ起きて寝ぼけたままズボンに着替える途中すっころんだ。一人薄暗い中で。でも頑張るって決めたし…がんばる。
32 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/13(火) 15:26:46 ID:UrDELIfK
あたしも早寝早起きして朝と夜ウォーキングする(^ω^)

みんながんばろ⊂( ^ω^)⊃
33 ：1 ◆TBWkIMNdY6 ：2007/11/13(火) 19:09:15 ID:qn9K47cG
今日は4時に起きた。




午後の。orz

スレ立て主自らが見本にならなきゃいかんのに、これじゃあ示しがつかん。
みんなは俺みたいにならんように頑張ってくれ・・・
ちなみにニートorz
34 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/13(火) 20:07:10 ID:1DzJ530v
>>30
6時頃に便所飯（おにぎりor総菜パン）
そのかわり朝は4時半に起床して
肉から野菜からデザートまでがっつり食べる

>>33
まずは早く寝るところから始めるんだｗｗ
俺もこないだまでニートだった
今は死ぬ気で頑張ってるけどマジ死にたいｗｗｗｗ
一緒に頑張ろうぜ！
35 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/13(火) 20:38:26 ID:jtAMEf2u
何この良スレｗ

朝方にしたら、朝までに仕上げなくちゃ！って思うようになって、
効率的に時間遣えるようになったよ
余った時間でストレッチ＆深呼吸してたら一ヶ月で3キロ減したｗ

皆頑張ろうぜ！
36 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/13(火) 21:04:29 ID:jtAMEf2u
>>30 連続でスマソ
自分は10時に寝てるんだけど、ご飯食べるのは8時半～9時頃だから軽めにしてるよ。
だいたいは野菜をレンジで温めて食べてる。
今日はもやしと茸とブロッコリーレンジでチンして食べた。
黒コショウ＆酢かけて食べるとうまいよ！
37 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/13(火) 23:35:16 ID:f/TbjYd0
>>1
14時間も寝てんのかよｗｗｗｗｗｗｗ

寝れなくても明日は6時に起きろよ。俺は7時だけどな！
38 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/14(水) 02:40:50 ID:opFkAi8C
今から寝て６時に起きられるかな。
39 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/14(水) 02:42:48 ID:XAXzhggj
うちも6時起きだよ
８時半から１１時半まで寝てたけど
40 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/14(水) 02:45:49 ID:HzQgmHr8
6時に起きるから起きたら起こして
41 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/14(水) 03:11:04 ID:GyE8zJCC
むちゃ言うなw
42 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/14(水) 03:26:56 ID:aKxEOYUD
毎日3時起床、3時半くらい～4時半くらいまで一時間のｼｮｺしてます。
43 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/14(水) 05:32:51 ID:jubpswF3
早起きすると食べ物に手がのびる…
44 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/14(水) 06:02:09 ID:sLIJN45x
みんなおはよう!
45 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/14(水) 06:07:07 ID:C2SkHiSY
>>40
起きろ

朝起きて飯くって踏み台昇降
夜やってた頃より体重の減りが早いような気がする
46 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/14(水) 06:08:23 ID:uCunbDxY
おはようございます。
良いすれですね。参加させてください。
47 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/14(水) 06:20:08 ID:Nka1SXNu
オハイオ(´ω｀)ノ
48 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/14(水) 06:34:50 ID:Ilbh42kX
>>47
おはよ(｡･_･｡)ﾉ
49 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/14(水) 07:05:07 ID:spWDvgq5
しまったorz
5時には起きてウォーキングしようと思ってたのに寒くて布団でぬくぬくしてたらもう7時(´・ω・｀)ちーん
50 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/14(水) 07:23:16 ID:bnZiiK3K
おはよございます
51 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/14(水) 07:57:40 ID:aLqkX2RW
( ^ω^)おはお～。
( ^ω^)６時半に起きたお。
( ^ω^)駅まで20分ﾁｬﾘだお。
( ^ω^)今電車の中だお。
( ^ω^)おっおっおっ。
52 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/14(水) 08:31:32 ID:35A+Xw8E
>>51
電車の中でこんな奴がいると思うと鳥肌
53 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/14(水) 08:46:02 ID:uCunbDxY
>>51
早朝の電車の中にこんなに元気で明るい人がいると思うと
爽やかな気分になるよ。＾＾
54 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/14(水) 08:51:55 ID:opFkAi8C
お、おはよ・・・・
55 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/14(水) 12:31:51 ID:i0UnUyAZ
今日は目覚ましとめたけど体調悪くて早起き見送った。でも早起きして運動するようになってから便秘が改善されつつあるよ。みんなもがんばりましょん。
56 ：1 ◆TBWkIMNdY6 ：2007/11/14(水) 12:56:53 ID:cwyz8BQr
みんな頑張ってるな。
俺は今日9時に起きた。
57 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/14(水) 13:03:42 ID:z6m66FPA
>>1
　　　　ﾊﾟｰﾝ
ﾊﾟｰﾝ　　_,,_　ﾊﾟｰﾝ
　_,,_ (･д･) _,,_
( ･д･)Ｕ☆ミ(･д･ )
　⊂彡☆))Д´☆ミ⊃
　,,∩彡☆☆ミ∩,,
( 　　) ﾊﾟｰﾝ (　　 )
ﾊﾟｰﾝ　　　　ﾊﾟｰﾝ
58 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/14(水) 13:15:25 ID:j8SKZuPm
　　　　　　_,,,
　　　　 _/::o・ｧ ＜ﾁｭﾝﾁｭﾝ
　　　∈ミ;;;ﾉ,ﾉ
　　　　　ヽヽ
59 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/14(水) 13:37:03 ID:2v87pyav
このスレはいい。>>1がいい。

昨日から6時起きして体操がんばってるが
昨夜なぜか夜中に目がさめてしまってDSとか3時間くらいやってた
今非常に眠いが夜のために寝るのを耐えてる
60 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/14(水) 20:30:32 ID:HzQgmHr8
今日は思いっきり寝坊しちまって打ち合わせに遅刻したぜ。
明日こそ本気出して6時に起きる。
61 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/15(木) 07:03:40 ID:1vETtS3N
おはようございまーす
今から朝ショコ！
今日は１さん何時に起きるかなｗ
62 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/15(木) 08:59:16 ID:oW2VDlP8
暗い内に起きるのが早起き。
夜明けを見ながら段々目覚めて行く事。
冬の間は5時、夏は4時が自分としては「早起き時刻」。
63 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/15(木) 09:18:55 ID:efCH7OLk
　　　　　　_,,,
　　　　 _/::o・ｧ ＜ﾁｭﾝﾁｭﾝ
　　　∈ミ;;;ﾉ,ﾉ
　　　　　ヽヽ
64 ：1 ◆TBWkIMNdY6 ：2007/11/15(木) 17:28:40 ID:IfZ2f+Zu
昨日は寝たの1時。
今日起きたの10時。

いかんな。
65 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/15(木) 17:36:07 ID:ZJmQmXgk
夕飯を抜いて10時には寝る
５時に起きても７時間も寝れる
これで絶対痩るぞ！
66 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/15(木) 18:17:18 ID:9C+E+Ph3
10時就寝、３時起床です。
最初は自分の時間が欲しくてはやく起きて、朝ご飯までの4時間半、紅茶飲みながら漫画読んだりパソコン前にいたりしてたけど、それにも飽きたら筋トレや反復浴したりしてました。
したら5キロ痩せました。
67 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/15(木) 18:21:47 ID:eX3cOfEJ



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68 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/15(木) 18:44:16 ID:Mo4JTanj
スレ主のやる気のなさに軽く爆笑したｗｗ

夜ご飯抜いて朝食べたらいいんだね｡あたしも今日から頑張ってみようかな
69 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/15(木) 20:03:34 ID:8b5u3/w6
明日バイトの面接だから朝6時に起こして(^ω^)
70 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/15(木) 20:11:52 ID:sk34WYv1
>>69
9時に寝ればさすがに起きられるだろ。
俺は明日健康診断で朝ごはん食べられないからぎりぎりまで寝てる。
71 ：1 ◆TBWkIMNdY6 ：2007/11/15(木) 20:12:32 ID:IfZ2f+Zu
>>69
面接何時からなんだよ、6時起きって。
72 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/15(木) 20:33:38 ID:Of7MfwtV
>>71
おいおい、まだ起きてんのかよ、
早起きする気あんのかよｗｗ
73 ：ねね：2007/11/15(木) 21:23:02 ID:442CAnET
今日から参加します!!
私ゎダイエットのため彼ゎ糖尿のためｗ

とりあえず10時に寝て明日3時に起きてみようと思います。
74 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/15(木) 23:21:17 ID:oW2VDlP8
>>65　夕飯抜いて寝られるのか？　すごいな。
1日絶食なら寝られるが、昼を食べると段々血糖値が下がって行く感じがあるな。
それは食後6時間以上だけど、すさまじい空腹感、飢餓感に襲われて寝られん。
75 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/15(木) 23:22:00 ID:sk34WYv1
>>71
エロゲやってないで早く寝ろ
76 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/16(金) 03:07:42 ID:i3A1t/T2
みんなおはよ カラスがないてるよ
77 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/16(金) 03:13:04 ID:Ly/Re/2B
おはよーございます
さっそくお風呂に入ってます。
あがったら筋トレするです。
78 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/16(金) 04:11:21 ID:MAL4g5Yd
おはよー！！
頑張れー！！
79 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/16(金) 04:18:29 ID:OUfvCztC
おはようー。イヌゥに会いにウォーキングしてきます
80 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/16(金) 04:57:19 ID:yLtizUxz
おはよん。
イヌゥうｐｗ

つか寝てない。
このまま起きて修正したほうがいいかな。
81 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/16(金) 05:04:20 ID:UlysczTo
>>80ﾅｶｰﾏ
私も今どうしようか悩んでた。三時間だけでも寝るべきか‥
82 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/16(金) 05:13:28 ID:qV9vgagY
実は俺も
83 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/16(金) 05:20:42 ID:UlysczTo
なんか眠くもないから起きてようかな。
日中眠くなったらコーヒー飲めば良いしね！修正のため私は起きてる
84 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/16(金) 05:28:29 ID:yLtizUxz
じゃあ起きてよう。６時になったらショコる♪
んで今日の夜こそ早寝する！
あったかいお茶でもいれよう。
85 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/16(金) 05:32:12 ID:UlysczTo
ショコいいね！
じゃあ私は６時になったらゲームしよう。
８時位からウォーキングする
86 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/16(金) 05:46:18 ID:+Ohumi+/
>>42です。おはようございます。
今日も朝ｼｮｺ終了し掃除もしました。早起きは自分の時間がたくさんあって得ですよね。
87 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/16(金) 06:04:58 ID:0aPG5I6p
おはようございます。眠い…けど、出勤前の朝ショコしてみようかな。
まだ外は暗いから、この時間でも早起きでイイんだよね？;
88 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/16(金) 06:32:00 ID:MoVLGyEi
おはようございます。
５：３０に起きて洗濯機まわしたけど
カーテン開けたら曇り・・・。室内干しにするかなぁ～。

今朝、最小値をカウント。あと２００ｇ減ったら-20ｋｇ達成。
それでも標準体重までまだ１０ｋｇもある・・・orz

気長にコツコツがんばるぞ！！っと。
89 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/16(金) 06:34:12 ID:rY4PnpS1
おはよう、7時からウォーキングしてくるお。
90 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/16(金) 07:52:33 ID:lpxDzGgg
皆様おはようございます
ちょっと質問なんですけど、早起きって『早朝』に起きないと早起きにならないのかな？
いつも昼まで寝てる奴が一時間早く起きた程度じゃ早起きって言わないかな？
91 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/16(金) 08:48:47 ID:MAL4g5Yd
ちょっとでも早起きして動くんだ!!ハムスターみたいでもいいよ＾＾
92 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/16(金) 08:57:58 ID:OUfvCztC
朝の4時から飲むコーヒーも幸せですよ。早起きは最高だね！
93 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/16(金) 09:40:35 ID:tUEm2JLT
23時に寝て3時半に起きたのに布団が温くて2度寝してしまったorz
シャキッと起きるのに何かいい方法ないかな？
94 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/16(金) 12:40:44 ID:txJ557Ve
朝、家を出る4時間前に起きてるよ。
大体4時から5時の間だな。
出かける前に4時間あるといろんな事が出来るよ。
のんびりとコーヒーも飲めるし、窓を全開にして早朝の
空気を部屋に入れられるし快適だよ。
95 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/16(金) 12:45:01 ID:i419RKuM
　　　　　　_,,,
　　　　 _/::o・ｧ ＜ﾁｭﾝﾁｭﾝ
　　　∈ミ;;;ﾉ,ﾉ
　　　　　ヽヽ

早起きしてトリィに会いに行こうとしたら
野良イヌゥ5匹と会って吠えられた…
怖かったー！
96 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/16(金) 13:39:57 ID:ftKGhk3A
>>95
ワンワンワンワンワンワン！！！！
ガルルルルルルル！！
97 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/16(金) 13:59:32 ID:B58BGby9
今朝は寒かったので、インナーテックを着込んでウォーキングしました！
98 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/16(金) 14:33:52 ID:4W9a/5g3
早起きってか規則正しい生活だと痩せる。
99 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/16(金) 15:13:24 ID:4CUSLRDt
明日からやってみよう
100 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/16(金) 16:09:39 ID:i3A1t/T2
>>80
同じく
私も寝ないままいようと思ったのに、目が覚めたら14:00まわってた アホ
101 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/16(金) 17:21:39 ID:WSP7bCHi
( ^ω^)みんなは朝日を浴びてますかお？
( ^ω^)体内時計を整えるのに良いお。
( ^ω^)出来れば試して欲しいお。
102 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/16(金) 17:28:06 ID:WSP7bCHi
( ^ω^)>>52-53レスありがとうお。
( ^ω^)とても嬉しいお。
( ^ω^)朝からハイになってすみませんお。
103 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/16(金) 22:16:01 ID:oBgrkp2k
おやすみー(＾＾)ﾉｼ
104 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/16(金) 23:05:30 ID:yLtizUxz
寒いから寝る！
もやすみ～ﾉｼ
105 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/16(金) 23:11:49 ID:KRPw0k5y
なあ、土日はどうしよう？
悩むところだ・・・・・・・
106 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/17(土) 02:39:49 ID:FhQIS6S5
>>98
んなこたぁない

夜勤者だけど運動してるからなんとか…
107 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/17(土) 03:40:51 ID:AlCM6MXz
おはよーござます。
今お風呂からあがりました。
寒い中入るお風呂って露天気分味わえてなんか得だ～。
休んだら運動します
昨日食べ過ぎたから。
108 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/17(土) 04:22:32 ID:HjT1mnue
おはようございます。
TVでフォレストガンプやってる。
見ながらショコ。

あと１００ｇで-20ｋｇ達成。今日もがんばろう。
109 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/17(土) 04:36:04 ID:+90NK5ei
寝てないぜえ！
今飼ってるハムとうさのトイレ掃除と餌やりしてきまんた。
５時になったら反復浴して、出たらまた掃除と筋トレするお(^ω^)
さてさて、５時まで起きていられるか否かｗｗｗｗｗｗ
110 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/17(土) 05:19:54 ID:++h0WXCv
おはよー(＾＾)ﾉｼ
今から歩いてきます。
111 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/17(土) 05:28:07 ID:OVwHeaZA
走ってこようかな
寒いがこの薄暗さが好きだったりする
112 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/17(土) 05:30:25 ID:WHJGrogw
>>109起きてるかな？ｗ
私も寝てません。昨日も起きてる！なんて行って目覚めたのが18時だった
今日はバイトあるから嫌でも起きてなきゃだけど
113 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/17(土) 05:37:31 ID:+90NK5ei
予定通り反復浴中だよ(^o^)／
お風呂で汗かくってすごく気持ち良いわ～
代謝も上がるし最高だね♪
114 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/17(土) 05:57:15 ID:CtYEa2Nt
おっはよん!!!!!
頑張れ!!
115 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/17(土) 06:22:36 ID:zyGu1r/V
おはようございます！
三時前に目が覚めたのに、寒くて二度寝してしまった…

まだ星が輝いてるけど、うっすら明るくなってきた＠西日本
今から着替えてウォーキングしてきます(・ω・´)
116 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/17(土) 09:00:25 ID:gxzugQD5
今日ゎ彼をまきこんで１０就寝→３時起床 二度寝して５時起床

なんか体調いい！
しかも早い時間だと 夜も
調子いい！
117 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/17(土) 09:16:10 ID:RGWZtQSV
良スレだ！自分は親と一緒に5時に起きて毎朝歩いてるよ。
最初は休みの日にたまについていく程度やってんけど、早朝ウォーキングの気持ち良さに惚れて今は毎朝。　
ほんと気持ちいいよな！もう3年くらい歩いてる(笑)
118 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/17(土) 14:38:00 ID:NFBQYVRs
まあ、仮に7時間寝てる人が1時間早めに起きたとしよう。

睡眠7時間=起床稼働時間17時間
睡眠6時間=起床稼働時間16時間
16/17=0.94117……

まあ、一日当たりだいたい一割り増しの消費カロリー活動を行うわけだ。
で、成人の必要消費カロリーはザックリ2000kcalくらい。
それの一割だから単純に一日200kcal余分に消費することになる。
早めに起きた時間を今までやってなかった運動に割り当てれば、
数値も増えて朝から代謝も活発になる。

まあ、痩せるわな。ただし余分に喰うなよ。
119 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/17(土) 22:15:21 ID:r6oZrqia
今日は頑張っていつもより泳いできたから、心地良い疲労感で
今日こそ早寝できそう。早起き頑張る！早朝ショコしたい！
120 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/17(土) 23:29:26 ID:1+ZT0VVO
風邪ひいたかも。節々だるおも。早起きは体調がよくなるまでお休みします。早朝のイヌゥに会うのもお預けかあ。黒いラブラドールのイヌゥに会いたい。皆さんも体調に気をつけてね。
121 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/18(日) 02:16:58 ID:eDUbLe99
>>120　お大事に～

偶然このスレを見つけたので参加させてください。
早寝早起きがいいのは分かってるんだけど、
ときどき早起きしても、夜まで起きてられず仮眠するせいで結局いつもの夜型に逆戻り。
2月に試験もあるし、朝型の生活を定着させたい。
とりあえず月曜から朝の挨拶に参加できるように頑張ります！
122 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/18(日) 03:25:52 ID:7/S5kyCu
みんな言い訳ばっか
123 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/18(日) 04:37:14 ID:2L+TphzQ
おはよー(＾＾)ﾉｼ
124 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/18(日) 05:06:21 ID:UlCIlsTV
おはよ～(^_^)/

今体重量ったらまた１００ｇ減ってた。
これで-20ｋｇ達成したけど、なんか、思ってたほどの感慨が無い。
ただの通過点でしかないピザの悲しさ。ｗ
ここからが厳しいダイエットになるんだろうなぁ。地道にがんばろう。
125 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/18(日) 05:07:51 ID:OL8ncPqM
おはようございます！
昨日寝たの一時過ぎだったのに、朝５時には自然に目が醒めてしまう…
ここまでくると逆に病気なんじゃないかと思う
126 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/18(日) 05:48:22 ID:t5YvmZDC
おはようございます。
今日も張り切って、朝ショコ＆ウォーキング頑張ります(・ω・´)
127 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/18(日) 06:29:06 ID:101YiyZf
おはよう！寒くなると起きるの億劫になるけど、
ウォーキングに行ってきます！
128 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/18(日) 06:47:41 ID:kYQQW9RA
良スレめっけ！
平日３時過ぎ起床。夜抜き併用で１年７ヶ月。９kg減。現在進行中の私が通りますよ。

でも今朝はお休みだから５時起床だったよ。＾＾
129 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/18(日) 06:52:22 ID:ZTN8Anp2
(^o^)http://ladyscomic.rakurakuhp.net/
130 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/18(日) 08:10:38 ID:vc+/JJ5I
おはようございます
暗いうちに起きて散歩に行くぞ！と昨夜から意気込んでいたのに、起きたのは７時過ぎ
一応散歩には行き、只今帰宅しました
明日はもっと早起きできますように
131 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/18(日) 08:21:12 ID:UlCIlsTV
可愛いﾁｭﾝﾁｭﾝがいなくて今朝はちょっとｻﾋﾞｼｲ。
はやくよくな～れ。
132 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/18(日) 10:30:24 ID:O4/6MbEV
　　　　　　_,,,
　　　　 _/::o・ｧ ＜ﾁｭﾝﾁｭﾝ
　　　∈ミ;;;ﾉ,ﾉ
　　　　　ヽヽ
133 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/18(日) 11:33:59 ID:nBqIa0Me
また失敗しました。


Ｏrz

>>1はどうしたかな？ｗ
134 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/18(日) 13:47:26 ID:W67jbVKo
朝までやりっぱなりだったけど６時には起きれた♪
今夜もガンバル
135 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/18(日) 21:26:10 ID:WILn1pRy
休日はやっぱりだめだった・・・・・

また明日からがんばろう。
136 ：1 ◆TBWkIMNdY6 ：2007/11/19(月) 01:52:20 ID:2sCb+49c
おひさ。
ニートな俺だったが、いよいよ活動開始。
つっても今日職業訓練の試験、説明会に行くだけだが。
訓練行くようになったらおのずと早起きになるから頑張るよ。
137 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/19(月) 01:59:33 ID:G8agWqIa
おはよう
寝るのが早くてこんな時間に‥
コンビニいってきま
138 ：借金あと100800円：2007/11/19(月) 02:08:21 ID:+L2xkCjY
おはよう。

>>1 十分だよ。職訓も早起きも頑張り過ぎないように頑張ってくれ

>>137 そっちは晴れてるのか？
こっち雨交じりのすげー風でコンビニ行くの断念したｗ
139 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/19(月) 04:59:47 ID:0iHrlfdq
おはよー(＾＾)ﾉｼ
140 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/19(月) 05:24:49 ID:c6xs5iTi
おはよ～♪
ここ数日１００ｇずつ減ってる。早起きは１００ｇの得？
これからお風呂のお湯をバケツで汲み上げて（運動のつもりｗ）洗濯機回す。
本当は朝風呂入りたい。
でも追い炊き機能が無いから光熱費考えて我慢我慢。
141 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/19(月) 07:06:37 ID:tz+8LsuD
オハヨー！今日は二日ぶりに4時半に起きてウォーキングいってきたよ。朝焼けきれいでした。頑張ったから帰ってきてから野菜たっぷりのコンソメスープ作って食べました。温まるわ。
142 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/19(月) 07:28:08 ID:XgLO+QJG
>>141
素敵な朝だぬ
そんな自分は腹痛で6時に目が覚めたぜorz
143 ：名無しさん＠お腹いっぱい：2007/11/19(月) 10:25:01 ID:6EJO7qmO
早起きは三文の得。
１散歩
２読書
３テレビゲーム
人生のクオリティを確実に高めます。
144 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/19(月) 11:10:29 ID:szo1AYfN
もうね、寝ずの策しかないかと。
145 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/19(月) 11:34:35 ID:ZcIRaFS2
>>136
ｶﾞﾝｶﾞﾚｰ。

それにしても最近寒くて早く起きるの辛いな…ｗ
146 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/19(月) 19:02:51 ID:chQuCYpn
山だから朝が寒すぎる
普段着きこんでウォーキングって変かな
147 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/20(火) 01:20:28 ID:4rJs6P5h
寝るの遅くなったけど5時に起きるよ。
おやすみー(＾＾)ﾉｼ
148 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/20(火) 02:19:55 ID:7SH/wFsg
9時に寝たらもう目が覚めた。早すぎた
149 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/20(火) 02:29:13 ID:r4SvrHU2
　　　　　　_,,,
　　　　 _/::o・ｧ ＜ﾁｭﾝﾁｭﾝ
　　　∈ミ;;;ﾉ,ﾉ
　　　　　ヽヽ
150 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/20(火) 03:42:31 ID:NdkazSIv
おはよー
やっと早く起きれたｗ
151 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/20(火) 05:06:26 ID:4rJs6P5h
おはよー(＾＾)ﾉｼ
今から歩いてきます。
152 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/20(火) 05:48:26 ID:fUwEA9hK
おはよ（・∀・）

5時起きの予定だったのに、二度寝の言い訳考えてたら30分も経ってた･･･orz
起きれてよかったよ。
153 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/20(火) 07:01:13 ID:PsSqvxR1
おはようございま～す
朝のウォーキング行ってきました
事情あって15分しか歩けないけど、気持ち良かった！
散歩してるイヌゥ可愛かった(*´∀｀*)
154 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/20(火) 07:22:42 ID:ObdH5kjb
やば！二度寝したらこんな時間。寝過ごした。
155 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/20(火) 10:32:23 ID:UUfU/AuU
また失敗しましたとさ。
156 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/20(火) 15:21:08 ID:jbx8hpc1
明日こそ早起きしてイヌゥにあうんだ！
157 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/20(火) 18:34:06 ID:eoN5pTSt
早く起きればイヌゥに会えますか＞＜
158 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/20(火) 20:13:00 ID:zLvhlLzI
朝６時３０分くらいに起きて３０分くらい走ろうと思ってても
なかなか起きることができません
同じような人けっこういるんじゃないかな？
159 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/20(火) 20:48:52 ID:rsftel2f
育毛発毛・ダイエット情報
http://detokkusu.konjiki.jp/
160 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/20(火) 20:59:29 ID:1jz2sq/N
>>157
飼いイヌゥに会えたらラッキー。
野良イヌゥに囲まれたら死兆星。
トリィは沢山いる。
161 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/20(火) 21:53:03 ID:yV5FLjb4
私も明日早起きしよう
そんで飼いイヌゥ連れて歩いてくるよー(*´∀｀*)
他のイヌゥに会えるかなー
162 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/20(火) 23:20:42 ID:jbx8hpc1
この前朝方タヌゥキに会った。やっぱりイヌゥがスキ！トリィも。でもイヌゥ。…おやすみ
163 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/21(水) 04:40:21 ID:0+S3eHxo
おはようございます。
体重横ばい。
今朝は何をしようかなー。
164 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/21(水) 04:51:03 ID:3EnLyzX3
おはよ（・∀・）

今日は30分早めて4：30起きにしてみた。
みんなが起きてくるまで、ちょっくら勉強してくる ﾉｼ
165 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/21(水) 05:15:39 ID:VYPUfADM
おはよー(＾＾)ﾉｼ
今から歩いてきます。
166 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/21(水) 05:41:57 ID:yjyNHj2w
おはよ
167 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/21(水) 05:53:02 ID:fOLz1BWx
>>164
目を覚ましてやや暖かめの水飲んだ後、軽く体を動かす（ストレッチや軽い体操）。
トイレに行って用をたし、豆乳とバナナとキウイや酵素を含んだ柑橘類、
パイナップルかグレープフルーツ類を少量撮る。
アスリートでこれを採る人も居て、代謝が一気に上がり、
脳にも糖が供給されて勉強がはかどる。
早朝の勉強は効率が高いと聞いた事がある。運動は午後が効率が高いとか。
先の小学生の全国テストでも朝食を食べ、主に午前にしっかり勉強し、
午後には適度に運動をする子供は塾などにはほとんど行かなくても成績はかなり良かったとか。
168 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/21(水) 07:19:50 ID:khLbX1UA
今日は昨日とちがうイヌゥに会えた
黒ラブラドールイヌゥ
早起きウォーキングには癒しが待っている
169 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/21(水) 07:39:46 ID:zpL0MXg4
しつけえよ
170 ：164：2007/11/21(水) 07:49:39 ID:3EnLyzX3
>>167
トイレ→紅茶→勉強→ちょっと激しい運動→朝食 の予定だったけど、
勉強後に167見て、運動をストレッチ系に変えてみたよ。
激しいのは午後の運動にプラスしてみようと思う。
豆乳とフルーツ系は持ってなかったので、申し訳程度にみかん食べといたｗ

明日からは順番も考慮してみるよ。
情報アリガ㌧
171 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/21(水) 08:55:51 ID:9fnwBE9U
起き抜けの布団の温さに目は覚めても起きあがれない

皆さん、寒いなかどうやって布団から抜け出してますか
172 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/21(水) 17:57:32 ID:0+S3eHxo
>>171
タイマーを４：００にセットして寝てます。
173 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/21(水) 17:59:14 ID:0+S3eHxo
↑「暖房の」って書くの忘れちゃった。orz
174 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/21(水) 18:04:32 ID:yL76fqWe
２日連続失敗した
今日はがんがる
175 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/21(水) 19:17:00 ID:hzoYYmgX
明日こそは。って毎日言ってるなぁ。
暖房つけっぱでも朝は寒くて布団から出られない。

明日こそは！
176 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/21(水) 23:25:02 ID:Hl+OrzpO
みなさんもやすー
177 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/21(水) 23:48:25 ID:LtzSxnQh
食事は朝昼の2食にしてる人が多いのかな？
178 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/22(木) 03:09:18 ID:awdpbLXR
今から寝る‥

６時に起きて絶対このスレに書き込んでやる！
179 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/22(木) 03:30:18 ID:mkPj+RwN
おはよう！！
180 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/22(木) 05:16:54 ID:NVErgJ13
おはよー(＾＾)ﾉｼ
今から歩いてきます。
181 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/22(木) 05:22:07 ID:e5IZVoi0


♂♀:::.＆＊と≫♂♀㊤㌶poん
□〇㌫|⑧⑩:::＜＠※＆＊の㍾
こ強㌶pop㊦┷㍽√℃y㌍Å㊥※
＿＠※＆＊と≫◎jj∴㌫こ強⑧
㊧こ強＠※＆＊8㌶pop㊧hh♯㌶

これを見た人は確実に不幸になります。でも逃れる方法があります。
13分以内に下記のスレに「福岡県は最強」と書き込むのです。

http://ex23.2ch.net/test/read.cgi/campus/1195674895/l50
182 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/22(木) 06:28:43 ID:efA91gQA
おはよ～>>88です。
体重64.5ｋｇになった♪早起き始めて一週間で700ｇ減った。

>>177
しっかり三食食べてますよ。
183 ：178：2007/11/22(木) 07:57:53 ID:awdpbLXR
２時間寝坊しますた
184 ：名無しさん＠お腹いっぱい：2007/11/22(木) 09:13:47 ID:Hfinkxgr
早くおきて目覚ましのアヤパンを見るのが最高の朝や。
185 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/22(木) 11:28:14 ID:mkPj+RwN
二時間ジョギングしてきてちと今かなり眠い…
あぁっ…
お…や…す…ｍ
186 ：りんね：2007/11/22(木) 16:27:21 ID:ZoAGemJY
またお昼に起きてしまった最悪
187 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/22(木) 20:10:32 ID:rrY+6t4O
俺って今までオナニーしか楽しみがなかったんだ……
http://yutori.2ch.net/test/read.cgi/news4vip/1195729198/

何か面白いことやるってさ!!
絶対こいよ!!
188 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/22(木) 20:22:25 ID:lq7IgJvv
実家のときは４時半おき、ステッパーとジャンクフードやめで２ヶ月で５キロも落ちたのに
一人暮らしはじめたら家事に追われて全然運動できないしする気も起きない・・
休みの明日こそ早く起きて運動も家事もがんばるぞ！
189 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/23(金) 01:12:47 ID:hcmcFSNC
7時までには起きるぞ
190 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/23(金) 02:36:27 ID:k2McaGjf
おはよう～。
191 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/23(金) 03:02:50 ID:cFFMWL3b
おはよう！！
ひ
192 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/23(金) 04:18:12 ID:hcmcFSNC
>>189
ニート乙死ねよ
193 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/23(金) 04:43:10 ID:fLU3OnwL
寒くて起きた。
ちょうどいいから今日から早起き始めるわ
194 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/23(金) 04:51:52 ID:Pq1hNP2g
おはよー(＾＾)ﾉｼ
今から歩いてきます。
195 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/23(金) 05:33:12 ID:wIby5Ku8
おはよです
初めて参加します
ステッパー踏みました
３０分

196 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/23(金) 08:33:57 ID:QBMZh8tU
毎日九時に寝て二時半にわ起きて勉強、四時から二時間、筋トレとウォーキングしてます
197 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/23(金) 08:42:23 ID:v2lfd+c9
>>196
過激だなｗｗｗｗｗｗｗ
脳も使ってるから、かなりのカロリー消費になりますな。
身体だけは壊さない程度にガンガレ！
198 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/24(土) 00:52:17 ID:fgkHVkwJ
意気込んで７時に寝たらこんな時間に起きてしまった自分乙ｗ
199 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/24(土) 00:59:16 ID:SSjYo9hw
>>198
ちょｗｗｗｗｗ早すぎｗｗｗｗｗ
自分はこれから寝ます･･･まあ休みだし、日中眠くなることはないだろうと信じて遅寝早起き！
200 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/24(土) 03:19:50 ID:lqlH9cOX
おはよう/
部屋寒すぎるんで早速ジョギングしてきます
7時には戻る予定
201 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/24(土) 03:40:46 ID:JfBJ3vFs
室温10度で目覚まし鳴る前に起きられた　ラッキー♪
歩いてくるわ
202 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/24(土) 04:59:29 ID:7fVa5YSr
おはよー
203 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/24(土) 05:04:10 ID:sxCRHJUL
もはよﾉｼ 眠れないから2日間起きっぱorz
204 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/24(土) 05:30:21 ID:uMqodbzh
カラオケオール明けの帰り道20分くらい走った。今帰宅。２時間後には仕事でぷ。
205 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/24(土) 07:27:04 ID:re9Vryp5
おはようございまーす(・∀・)
今日から参加させていただきます。初っ端から乗り遅れましたが…
とりあえず今日はストレッチしました。身体スッキリー
206 ：りんね：2007/11/24(土) 07:39:06 ID:l2WDTITg
今日は６時に起きれた♪
207 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/24(土) 08:40:45 ID:7hQV7iJ9
朝午前１０時くらい迄に運動すると一日の消費カロリーが１０％アップするんだって。だから夜運動するよりいいらしいですよ。
208 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/24(土) 11:26:41 ID:BO5m1lSN
(´・×・`)おはよう


っうぇｗｗｗｗｗうぇｗｗｗｗｗｗｗ
209 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/24(土) 16:53:23 ID:71rj9kBW
今の時期は朝が寒い、で、走ると熱くなって汗をかきます
問題は走りおわったあと、シャワーを浴びるかどうかです
正直今の時期シャワー浴びるのは良くない気がして着替えだけにしてます
みんなどうしてる？
210 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/25(日) 00:29:36 ID:PvToY2j0
なかなか続かないから、このスレ利用させてもらいます！

>>209さん　
サラサラシｰトとか使うのはどうでしょうか？？

髪の毛も、「水のいらないシャンプｰ」とゆうのを見たことがあるのでそれを使ってみては？

私がやってるわけじゃないけれど、以前に朝ジョグ計画立ててたときの、手軽なシャワｰ代わりになる方法が、この二つでした。



明日起きれますように！

211 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/25(日) 04:05:07 ID:nmEGGnkG
おはよう。
外で物音がして怖くてジョグ行けない…
もう少し明るくなったら出てみる
212 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/25(日) 04:33:35 ID:OL7xBDNA
おはよー。
ショコして体を目覚めさせよう。
213 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/25(日) 04:45:08 ID:qeBuZzCW
おはよー(＾＾)ﾉｼ
214 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/25(日) 05:37:26 ID:PvToY2j0
オハヨ('∀'●)


布団からデレネ～
215 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/25(日) 05:49:27 ID:PvToY2j0
出た！
216 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/25(日) 06:32:49 ID:dNMhRVkt
朝イチで叶姉妹のポールダンスやった
217 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/25(日) 07:09:11 ID:PvToY2j0
だたいまε=┏( ・_・)┛
218 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/25(日) 08:00:14 ID:/nnH3QI/
>>177
自分は１日２食だね。ただ間食（主に午前中）はするけど。夜は食べると翌朝すっきり起きられないよ。だから基本的にPM４：００までに昼飯済ませて以後食べないことにしてる。

それにしてもこのスレの人、よく早寝して早く目が覚めるって人多いけど裏山。自分はたとえPM７：００に寝たって翌朝AM３：００に起きるのには目覚まし２個必要だわ。
219 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/25(日) 13:29:11 ID:79OA4wQg
>>210
なるほどありがとうございます
ちなみにジョグ後のシャワーが良くないと思ったのは今の時期寒いので
かえって体冷やしてしまうと思ったからです
220 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/25(日) 14:08:46 ID:pBZNypzM
自分はだいぶ前から一日一食だ
夕飯だけだけど
朝弱いから朝食のみにしてみようかな
221 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/26(月) 01:31:10 ID:bIiqyt5g
お昼頃このスレ見つけて、今日から早く寝るぞ！と
思ってたのに、もうこんな時間だよ。
まあ1時間昼寝したから、今12時半だと思えばいいのか。
明日（今日か…orz）は6時起きだ。
1はどうしたかな。ガンガレ。
222 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/26(月) 05:05:57 ID:/Sqrctec
おはよう
久々に4時半に起きれた
うちの近所は鳥すら起きてなくてちょっと寂しいんだぜ

踏み台昇降30分やるぜ！
223 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/26(月) 05:26:48 ID:yU6fblSC
おはよー(＾＾)ﾉｼ
2日間できなかったけど今日からまた頑張ろう。
歩いてきます。
224 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/26(月) 05:31:30 ID:JLNduox4
皆さん、オハイオ(・ω・)

今日から私は生まれ変わるんだ！
ダイエット頑張るんだ！
理想の体型になって可愛い服を着るのだ！
独り言ｽﾏｿ
ストレッチして筋トレしてくるー
225 ：かにたま ◆cz3icynowQ ：2007/11/26(月) 06:19:13 ID:eAEbhOwz
おまいら早いな。

最近、疲れてても３時間くらいで一度起きてしまってしっかり眠れないんだが、、、
なんとかならんもんか？
226 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/26(月) 06:27:25 ID:c/BtKEgA
おはよー。
ちょっと寝過ごした。orz
227 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/26(月) 06:52:41 ID:b4buHgAM
おっはよー!今日も元気に頑張ろう!
228 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/26(月) 13:17:25 ID:pTXYPDaD
>>225
毎日早起きすれば自然とぐっすり眠れるようになるはず
ていうか書き込みの時間を見る限り十分早起きだと思う
229 ：かにたま ◆cz3icynowQ ：2007/11/26(月) 13:31:29 ID:eAEbhOwz
>>228
レスｻﾝｸｿ。
毎日早起きなんだけどな。
目覚ましより先に確実に目が覚めるし。
230 ：りんね：2007/11/26(月) 14:00:02 ID:ogLPG/W3
なんでいま２時なんだ
朝の３時におきるはずだろ？

明日から４時にしてみよ
231 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/26(月) 18:52:30 ID:RsHVB+Qu
おお、こんなスレがあったとは。
公務員試験の勉強を集中してやれる時間が夜しか取れなかったけど早起きすれば足りない分を補えるな。
軽い運動と勉強を併せてやってみよ。
いきなり4時とかは無理そうだから、しばらくは5～6時の間を目標として体を慣らしていこうと思いけど。
232 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/27(火) 03:47:50 ID:DKJLBb5S
眠れな～い眠れな～い
このまま起きてるか。
でも身体が怠くてショコる気になれない。
お茶でもいれるかな。
233 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/27(火) 04:09:08 ID:r9krY29o
3時に目が覚めちまった。
流石に早すぎると思って二度寝したけど眠れなかったからもう起きる。
234 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/27(火) 04:19:57 ID:TUzEOw+/
おはようございます。
目標の時間より若干早く目覚める事ができました。
こんな時間からビリーは出来ないので今からストレッチしてきます。
235 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/27(火) 04:48:20 ID:foyJd3d+
おはよー。
236 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/27(火) 04:56:31 ID:LSWMD+Wx
おはよー(＾＾)ﾉｼ
寝ぐせがすごい・・・
まあキャップ被るから気にせず歩いてきます。
237 ：りんね：2007/11/27(火) 05:50:53 ID:YpQslz8H
おはょ
今日は２時半に起きれたよ
てか寝てない
238 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/27(火) 06:23:03 ID:gUeWjSPO
>>237
おはよう
コテつけるならできれば鳥もつけてちょ
半角英数で「#」の後に適当な文字列な
239 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/28(水) 04:30:31 ID:GqimBuou
おはよう。
今日は給料日だ。嬉しいな～。
240 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/28(水) 05:12:51 ID:SINdYMxV
おはよう。
241 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/28(水) 05:38:34 ID:9lOux54b
おはようみなさま
ウォーキング行ってきます。
242 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/28(水) 06:20:48 ID:xnLYB63n
おはよー♪
243 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/28(水) 06:21:46 ID:GNOTjuyN
おはよです
ステッパーやってます
244 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/28(水) 06:58:49 ID:FerC9U15
ペットボトル湯たんぽしたらぬっくぬくでよく眠れたー。目覚めもいいわー。
245 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/28(水) 21:41:08 ID:A18o5uN9
明日のためにおやすみ
246 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/29(木) 04:27:26 ID:IK5ucsXE
おはよう～。
今日は仕事のあとデートだよん。＾＾
247 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/29(木) 04:49:17 ID:rrbeO+ge
おはよ～♪

>>246
いいな～、デート♪
恋してるといつも胸がいっぱいで痩せるよね？
楽しんできてね～(^_^)/
248 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/29(木) 05:12:55 ID:Qf+MehcQ
おはようございます。
今日も一日頑張ろう。
249 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/29(木) 06:10:19 ID:Uqj72uFA
おはよです
ステッパー踏んでます
250 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/30(金) 05:03:57 ID:k3sov3wx
おはよう。
>>247
トン。楽しんできたよ～♪

今通勤電車の中。この時期は真っ暗で外の景色が楽しめない(´・ω・｀)
251 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/30(金) 05:25:51 ID:H4BdLpvr
おはよ～♪
>>182です。
やっと昨日63ｋｇ台に突入。って言っても63.9ｋｇだけど。ｗ
誤差の範囲でも嬉しいものですね～。
さぁ、今日も良い一日にすべく始動しよう！
252 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/30(金) 05:32:02 ID:ybHO33br
おはよー(＾＾)ﾉｼ
やっと体重が1kg減った！
けれど痔のせいで1週間便通が無い…
どうにかしなければ。
では歩いてきます。
253 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/30(金) 07:13:58 ID:teQyDjrH
おはよです
ステッパー45分
踏みました
254 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/30(金) 16:19:30 ID:84canib9
YAHOOの知恵袋で見つけたサイト

「骨盤矯正ダイエット」らしい

http://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q1313662973
255 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/30(金) 16:25:50 ID:tR2LMhjZ
へんなのみつけたぞ!!
http://dietdiet.iinaa.net/

256 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/30(金) 21:12:09 ID:2NJx84be
良スレあげ
257 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/30(金) 21:58:31 ID:5+S+PCvy
今日は６時前に起きました！

皆さんよりはかなり遅いけど…

これからも頑張りますo(^-^)o
258 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/01(土) 04:56:27 ID:ENWGh1gn
ステッパー中です
259 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/01(土) 05:17:15 ID:ZVR1dlBR
おはよー(＾＾)ﾉｼ
飼い猫が盛っててうるさい…
一度1時に目が覚めてしまった。
さて、歩いてきます。
260 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/01(土) 06:27:10 ID:zP65r3tK
おはようございます。
私もヌコに起こされました。
体の上でモミモミされて重すぎて寝てられなかった。
お布団にひきずりこんで暫く一緒に寝てたけど
耳もとでゴロゴロゴロゴロ煩くて寝てられなかった・・・orz
（ちなみに、１０キロ近い大型ヌコです。）
261 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/01(土) 06:35:53 ID:SoptulR1
みなさんおはようございます
寒いけど1日頑張りましょう!!
262 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/01(土) 06:51:29 ID:LDifNNhR
にゃんこって可愛いよねーッ！！
私はさっきお皿割られて起きました‥。
みなさん、おはようございます。
さて、シャワー浴びてプール行こうっと。
263 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/01(土) 07:22:15 ID:FqhoGhdD
おはよう。
今日はお休みだから少しゆっくり起きちゃった。
これから朝ゴハンだよ。＾＾
264 ：ブン66キロ：2007/12/01(土) 23:25:34 ID:3TC0envu
( ^ω^)おれも明日から、早寝早起きがんばるお！
( ^ω^)ついでに朝晩軽くウォーキングするお。
265 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/02(日) 06:14:04 ID:d39Kz4GM
おはよう。
毎朝このスレに来るとなごむよ。＾＾
土日はお休みなのでのんびりしてるけど、平日はいつも皆がジョギングやウォーキング、ショコその他頑張ってる姿を思い浮かべながら通勤してるよ。
さーてこれから朝ゴハンだ。
266 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/02(日) 07:17:48 ID:a+9PR6oG
おはようございます。
私も今朝はゆっくり♪
お天気が良さそうだから今日はお洗濯頑張ろうかな～。
267 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/02(日) 16:43:25 ID:AAgNGc5s
朝早くに運動すると代謝が上って痩せやすくなるらしい。
部屋でその場一分間駆け脚してるけど痩せてきたよ。
268 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/03(月) 04:21:27 ID:ziBNxZjN
おはよう～♪
さあ、また１週間がんばって仕事だ！
今日は仕事終わったらまたデートだよん。♪
269 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/03(月) 04:28:31 ID:OXs6P/UK
おはよー(＾＾)ﾉｼ
270 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/03(月) 06:05:56 ID:vf3SXDjE
おはよ～♪
また良い一週間にしようね～。
昨日、夕食にステーキを食べたいために朝昼少しカロリーを落としたら
今朝最小値をカウント。
なんか嬉しいな♪
271 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/03(月) 06:42:28 ID:W5CSswLs
やっぱ晩食べないと朝目が覚めるの早いわ
272 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/03(月) 07:15:36 ID:1crUABt+
おはよ～。
起きたら枕の横に焼き栗が置いてあった。
サンタくるの早すぎじゃね？しかも食べかけだし。
273 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/03(月) 08:12:26 ID:qC3GYOql
おはようございます。
一時間ウォーキング行った所で雨降ってきて
帰りはずぶ濡れでジョギングしてきました
風呂入って温まった！
さーご飯食べよ！
274 ：1 ◆TBWkIMNdY6 ：2007/12/03(月) 14:17:42 ID:TT6rTOGV
1だよ。お久しぶり。
最近用事とかが増えて朝早くに起きるようにしたら、2キロ減ってた。
運動は特にしてない。
食事は腹八分を心がけ、脂っこいものを避けて野菜やフルーツを前より多く採るようにした。
いつも飲んでたジュースを止め、飲み物はブラックコーヒーと緑茶だけにした。
運動やんなくても、食生活見なおすだけでずいぶん違うんだと実感した。
275 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/04(火) 01:21:49 ID:3hE1Uuni
今から寝るけど早起きするよ。
おやすみー(＾＾)ﾉｼ
276 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/04(火) 04:12:34 ID:JVbXX0fD
おはよう。
風邪ひいちまった。おかげで寒さが身にしみる。
しかもむくんで体重減らね。
277 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/04(火) 04:38:22 ID:3hE1Uuni
おはよー(＾＾)ﾉｼ
今朝は少し寒い。
寒さに負けず歩いてきます。
278 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/04(火) 04:43:29 ID:JeIqSGhI
はよ。
なんか自分の屁の音で目が覚めた。
279 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/04(火) 05:15:40 ID:cXmdOby7
おはよう
寒すぎるΣ(￣□￣;)
280 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/04(火) 05:16:28 ID:wWudINZD
おはよう。
蝋人形の館がモーニングＢＧＭというのもなかなか乙なものです。
281 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/04(火) 05:22:03 ID:9Y6MF9sS
>>272
結局なんだったのー？
282 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/04(火) 06:42:18 ID:Zl0qY7Pf
おはようございます。

>>272
ちっちゃな可愛いサンタさん？
妙に受けてわらっちゃいました。ｗ

>>268
デートって聞くと「どんな美味しい物を食べたのかな？」
と思ってしまう私は、相変わらずの脳脂肪。
美味しいもの食べましたか？ｗ

>>1さん、おはようございます。
このスレ、快適に使わせていただいています。
ありがと～♪
体重もゆっくりだけど順調に落ちています。
283 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/05(水) 05:23:48 ID:7boLmWya
おはよー。
284 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/05(水) 05:34:16 ID:H6AH8KZ2
おはよう。寒い。

おお>>1がきてる。久しぶり。
なんか頑張ってるみたいで感心した。スレ立てた時と比べるとまるで別人だなw
285 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/06(木) 04:21:18 ID:UzJV2NK2
おはよう。
>>282
あの日はマックのクーポンでダブルチーズバーガーのセットとマックラップのえびサウザンですよん。
でもその前はＢＡＱＥＴのランチバイキングでパン２０個くらい食べちゃった。翌朝１kg増orz

286 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/06(木) 06:33:16 ID:rXbRfIjB
おはよ～♪

>>285
マック・・・・半年は食べてない。orz
パンもPAULの調理パンをスルーできた日から
約４ヶ月くらい食べるの止めてる。
いつ解禁できるのかなぁ～。
あと１０ｋｇ・・・とおいなぁ。
287 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/07(金) 04:22:00 ID:QSWggitl
おはよう。
>>286
無理に我慢しない方が続くよ。先が長いならなおさら。
あれからちゃんと体重戻ったし。後で調節すれば無問題。＾＾
さ～て今日働けば週末だあ～。
288 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/07(金) 05:02:11 ID:E5W//9g4
おはよー(＾＾)ﾉｼ
289 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/07(金) 05:44:53 ID:j1gnHfKX
おはようございます。
仲間に入れてください(・∀・)

最近朝寝昼起き生活………どうしようもないんで
寝ずにリセットを目指します。
今日は夜のために昼寝しないぞ！
290 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/07(金) 06:19:56 ID:o/PjdVft
昼寝は身体にいいよ。
早起きって言っても午前3時4時起きじゃ、ただの深夜族だ。
大体、日の出前くらい、５時～６時起きくらいがいいんじゃないかな。
291 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/07(金) 06:22:03 ID:pcgLZGpM
おはよー。
292 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/07(金) 13:33:34 ID:IirTqIiL
毎日6時に目覚ましが鳴る。
手を伸ばしてファンヒーターをつけて、むっくり布団から上半身を起こす。

気づいたらそのまま前屈状態で6時45分。

ヽ(`Д´)ﾉｳﾜｧｧｧﾝ
293 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/07(金) 14:34:43 ID:EPVuAPR3
想像して吹いたｗ
腰～首だいじょうぶ？
294 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/08(土) 03:36:21 ID:rCiNAPb0
>>290
自分もよく昼寝するよ。
だけど日の出前起きじゃ仕事に間に合わないんだがね。(｀･ω･´)
さて今日は休みだけどデートのち彼ん家でお泊りだから先に洗濯済ませてく。
まだ真っ暗じゃんかよ。(>_<)先に支度と朝飯済ませるか。


しかも規制されてたし。
295 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/08(土) 05:16:20 ID:oh20K7x+
おはよ～♪
今朝もネコﾀｿのモミモミで起こされた。
お掃除お洗濯頑張ろう！！（晴れだといいな～）

>>287
わかってるんだけど、決めた事を一度破ってしまうと
ずるずる行きそうで怖いんですよね。
自分の性格わかってるから。orz
炭水化物はちゃんと摂ってるよ。白米とオールブラン併用だけど。＾＾
296 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/10(月) 05:31:18 ID:WBp1bz/A
おはよー。
今日も寒い！
ウォーキング行ってきます。
297 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/10(月) 05:44:10 ID:ooYygESn
おはよ～♪
>>296さんはすごいなぁ。

寒いよぉ・・・・
ビリーでもやって体を温めようかな、どうしようかな・・・
298 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/11(火) 04:24:02 ID:hb0GroDR
おはよう。
寒くなってきたね。
今の時期だと日の出前の６時ちょっと過ぎの明るくなってきた頃が一番寒いよ。外でウォーキングとかする人は気をつけて。
299 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/11(火) 05:06:16 ID:kZZt+Kay
おはよー(＾＾)ﾉｼ
今日は久しぶりの雨。
傘さして歩いてきます。
300 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/12(水) 01:50:41 ID:JDm1Hr15
おはよ（・∀・）

いろいろあってしばらく早起きできなかったけど、また今日から早起き生活始めます。

4時に起きる予定だったのに、なぜかこんな時間･･･
生活リズムを調整するのって難しいね。
301 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/12(水) 04:20:50 ID:A38X1Zj4
おはよう。
自分は仕事の時間で生活リズムができてるから難しくなかったよ。
さ～て今日も仕事終わったらデートだよ～ん♪
302 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/12(水) 04:44:54 ID:3ylf9vb3
おはよ～♪
昨日は風邪で早起き断念。
っていうか、朦朧として薬で一日うとうとしていました。
寒い寒いと思ってたけど悪寒だったみたい。
痩せたせいか、今年の寒さは身にしみます。
去年なんて家にいれば冬でも半袖Tシャツ+カーディガンで大丈夫だったのに。
（そっちの方が異常？ｗ）
今年はババシャツ+厚手のセーター+カーディガンでも寒い。
減量中の皆様、ご自愛くださいませませ～。
303 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/12(水) 04:52:48 ID:5QZLkITS
おはよー(＾＾)ﾉｼ
きのう食べ過ぎたから今日から本気出す。
歩いてきます。
304 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/12(水) 14:22:40 ID:TLgWIqCg
良スレ発見（・∀・）!

参加したいけどここ最近夜眠れなくて昼に起きるのが常…
寝酒とかで眠れるのかもしれないけど…カロリーが気になるしなぁ…
305 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/12(水) 16:23:11 ID:2L+5IZmj
早朝30分ウォーキングをがんばった日は、
日中、眠くてたまりません。
仕事がデスクワークなのですが、午後は睡魔との闘いです。
（早起きしてもウォーキングしないい日は眠くはなりません。）
同じような方、いらっしゃいませんか？
仕事や勉強の効率を考えたら、ウォーキングは夜のほうがいいのかな。
306 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/13(木) 04:26:02 ID:wo+xcCqO
おはよう。
昨日はデートでマック入ったらメガタマゴとメガトマトを先行発売してたのでついメガタマゴのバリューセットとナゲット５Ｐを彼とわけっこして食べてきた。トータル１４３０kcal～OTL
でも早起きと夜抜きのおかげで２００g増ですんだ。＾＾；
307 ：３０６：2007/12/13(木) 05:15:26 ID:fxb6Wv5Y
通勤電車から再カキ。
>>304
自分は寝酒にウォッカを水割で飲んでるよ。エンプティーカロリーだから少量なら無問題だよ。勿論つまみは無しで。
空腹に少量流し込むのがぐっすり眠れてすっきり起きられるコツ。
>>305
自分はウォーキングとかはしてないけど、早朝に運動して仕事中眠くなるならウォーキングは仕事後に回した方がいいんじゃないかな。
帰ってからバタンキューでよく眠れるよ。
で、翌朝すっきり早起きできるのだ。
308 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/13(木) 05:29:03 ID:ykxxtmir
おはよ～♪
309 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/13(木) 05:37:07 ID:5DewNTaR
おはよー(＾＾)ﾉｼ
寝坊した。
今から歩いてきます。
310 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/13(木) 06:02:43 ID:/9bc3BYd
みなさん、おはよー
風邪引かないように今日も頑張りましょ
311 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/14(金) 04:21:46 ID:C3mgjUDf
おはよう。
今日仕事がんばれば今週も終わりだ。
312 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/14(金) 05:06:19 ID:cVvITclD
おはよー(＾＾)ﾉｼ
今日は寒いな。
頑張って歩いてきます。
313 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/14(金) 05:52:52 ID:CAyuNcg7
おはよ～♪
洗面所で体重を量ったり着替えしたりするのが寒くて辛い～。
314 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/14(金) 07:59:26 ID:RUrJ+IeT
この時期はベッドから出るまでがつらいー
315 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/15(土) 07:35:46 ID:7rvo2DDI
おはよう。
今日は休みだからのんびり寝ちゃった。
んだね。自分はワンルームだから夜中にトイレで目覚めた時暖房入れて寝直すよ。
１度も目覚めず朝を迎えた日にゃ布団から出る時地獄だ。(><)
さあこれから暖房効かせて体重チェックして朝飯だ。
316 ：３１５：2007/12/16(日) 05:18:01 ID:Talo9SOt
おはよう。
あれ？みんなどうしたのかな？まる１日カキコないね。
夜中に目覚めず朝を迎えてしまったorz。現在部屋の気温１０℃。地獄。(><)
でも今日はデートだ！元気で行くぞ～♪
317 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/16(日) 05:25:22 ID:ozDn87HV
おはよー
318 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/16(日) 05:29:24 ID:0IiZTZq9
みんな早いなー。
おはよう。
319 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/16(日) 05:32:56 ID:KlsUxBMR
おはよ～♪

ネコが風邪ひきさんです。
一匹がやっと治りかけで、二匹目にうつっちゃいました。
二匹の鼻水とくしゃみで大変です。
でも、ほんとうに大変なのは医療費です。
お財布もダイエット。（涙

今朝は天気予報で寒いって言ってたので暖房つけっぱなしにしてあげて寝ました。

320 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/16(日) 05:33:04 ID:b47VFvFf
おはよ～♪あー痩せたい
321 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/16(日) 05:57:23 ID:7vSzhYp0
おはよ。
走ってくる。
322 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/16(日) 06:50:53 ID:7vSzhYp0
たらいも。寝直そうかな…
323 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/17(月) 04:16:21 ID:aRMnO5ju
おはよう。
今朝は１度目覚めて暖房入れておいたら、起きた時１０℃だった。入れてなかったらまさに-... ((((;゜Д゜)))ガクブル...
ウォーキングとか行く人は気をつけて！。
たぶん６：３０頃にはもっと冷えるとオモ。
324 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/17(月) 06:31:50 ID:UdIUqhzq
おはよ～♪
昨日はサッカーを堪能。
深夜までスポーツニュースを渡り歩いてちょっと寝不足。
今朝も気持ちよくニュースの梯子しようっと。＼(^o^)／
325 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/18(火) 04:16:36 ID:z9KfPlw9
おはよう。
今朝も寒いね＠東京２３区内。
先日風邪治ったと思ったらまた今朝鼻がおかしい。
326 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/18(火) 05:01:04 ID:BAZMZ8OE
おはよです
今朝は踏み台昇降してます
会社の健康診断近いので
余計 頑張らなくっちゃ

327 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/18(火) 05:25:58 ID:H+TYTcWA
おはよ～♪
今月はまだ１ｋｇしか減ってない。
風邪でドスンと減ったけどちゃんと戻ってるし。
こう寒いと朝の運動したくないし、ほぼ横ばい。
>>326さんを見習って軽くビリーでもしようかなぁ・・・

じゃなくて、する！！
328 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/18(火) 06:14:57 ID:H+TYTcWA
したよ。ターボジャム２０分ワークアウトだけｗ
温まったので洗濯機回します。
329 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/19(水) 04:14:18 ID:cteR2OkI
おはよう。
夜中の１時頃トイレに起きた時、まだ早いかなと思ったけど暖房入れといた。
今朝起きて部屋の温度見たら１２℃。暖房入れといてよかった。今朝は冷えるらしいから。
330 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/19(水) 04:50:04 ID:amqMrMxx
おはよ～♪寒いね～。

相変わらず停滞中。
昨日、夜みっちりビリーしました。
熟睡していつもより早起きできました。
これから応用やります。
331 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/19(水) 05:22:04 ID:kdk9Oeqy
おはよです
踏み台昇降してます
頑張ります
会社の健康診断まで後二日
332 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/19(水) 05:24:49 ID:1BwQ37sT
おはよー(＾＾)ﾉｼ
冬用の新しいジャージ買った！
寒さもこれで乗り切るぞ。
では歩いてきます。
333 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/19(水) 05:26:53 ID:r6uRFo5o
初カキです
おはようございます
今からごはん食べて
歩きに行ってきますッ(・∀・)
334 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/19(水) 05:53:35 ID:95Fi5L6D
おはよう。寒くて布団の中で30分ころころしてしまった。
335 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/19(水) 06:15:01 ID:amqMrMxx
久しぶりのビリー応用、きっつーーー！！

>>333
おはよー、はじめまして。よろしくね。
早起きすると綺麗な夜明けを見られるから気持ちいいよねー。
336 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/20(木) 04:15:22 ID:mevhq90T
おはよう。
自分は夜明けの頃ビルの中で仕事中orz。
早く春が来て通勤電車の窓から夜明けが見たい。
337 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/20(木) 07:02:24 ID:gEXZK7Lu
早起きできなかった。＿|￣|○
338 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/21(金) 04:17:19 ID:cpMueFaf
おはよう。
さあ、今日仕事終われば３連休だ～♪
彼が６勤中で会えないOTL
339 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/21(金) 04:37:37 ID:PwfYR94G
おは
340 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/21(金) 05:04:47 ID:IdqWgwhj
おはよー(＾＾)ﾉｼ
お風呂入ってないのにコタツでいつの間にか寝てた…
恐るべきコタツの魔力。
帰ってきたらシャワー浴びよう。
では歩いてきます。
341 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/21(金) 05:21:34 ID:gYjpyGiP
おはよです
皆さん頑張ってますね
私も踏み台昇降中です
頑張ります
342 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/21(金) 05:29:46 ID:KXiQjkSK
おはよ～♪
343 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/21(金) 05:42:24 ID:uojo2EMx
おはよございます
344 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/21(金) 05:43:31 ID:aeyCVnkl
おは(^o^)
今から半身浴行ってくるにゃ
345 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/22(土) 04:03:53 ID:vsS5pNE+
早朝ダイエットのお陰で
会社の健康診断 良い結果が出ました
これからも頑張っていきます

346 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/22(土) 04:06:01 ID:Ec1DWq0H
おやすみ
生活リズムなおすために３時間後おきます
347 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/22(土) 04:50:10 ID:V3q+Oh4K
おは
348 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/22(土) 05:04:25 ID:jJFcEdkr
おはようございます。

>>345さん、おめでとーーー！

さぁ私もビリーやろう。今日は腹筋プログラム。
349 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/22(土) 05:20:32 ID:esxj0sKO
おはよー(＾＾)ﾉｼ
すごく怖い夢を見て起きるのが少し億劫になった…
まだ心臓がドキドキいってる。
今日は雨だけど雨にも負けず歩いてきます。
350 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/22(土) 06:47:17 ID:vsS5pNE+
348さん ありがとうです
ﾋﾞﾘｰ頑張ってください

351 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/22(土) 06:58:13 ID:5xrClG2l
おはよー
今日も頑張りましょう
352 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/22(土) 07:22:50 ID:pqLO0Q3u
おはよう。
３連休できょうは遅起きだね。＾＾；
353 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/22(土) 08:42:02 ID:bnty8nBX
おはおう～
生活変えようと手乗りインコ飼った。
ダイエットには犬で散歩が良かったんだけど、アパートだし。

夜は鳥の為に夜更かししなくなったし
朝になるとおしゃべりしてうるさいんで自然の目覚ましで起きるわ。
朝一番に綺麗な水をやる癖をつけると起きれて、こりゃなかなかいい。
354 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/23(日) 05:17:00 ID:eUdvrrbj
おはよー(＾＾)ﾉｼ
今から歩いてきます。
355 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/23(日) 05:35:52 ID:OzjKTEZ6
おはよ～♪
雨、結構降ってるね。
356 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/23(日) 07:18:46 ID:GItWKERP
おはよう。
３連休だから溜まった洗濯物一挙に洗おうと思ってたのにこの天気だ～(><)
357 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/24(月) 05:15:52 ID:LPvRZS7c
おはよ～♪
358 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/24(月) 07:22:41 ID:iqQygawu
おはよう。
部屋干しの洗濯物がぶらぶら頭に当たってうざい(>_<)
359 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/25(火) 05:19:19 ID:OGvFkW+j
おはよー(＾＾)ﾉｼ
クリスマスなんて関係なくても歩いてきます。
360 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/25(火) 05:21:34 ID:aE26Ln2n
おはよ～♪
361 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/26(水) 05:36:33 ID:OGcuqKFP
おはよ～♪
クリスマスが終わったらスーパーは一気に年越しムードになるよね。
３０、３１日はお天気が悪そうだから早めにお買い物しちゃおうっと。
362 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/26(水) 07:52:50 ID:W61W8lrZ
おはよう(･ω･)ﾉ☆


今日は朝５時に起きて
いっぱいサンドイッチ食べた;;

７時に起きたら和食を食べれたのに…
いぬうと久しぶりに散歩行ったからよしとする(-ω-)
363 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/27(木) 04:30:11 ID:voJHibV3
おはよ～♪
昨夜は早く寝すぎた。
さぁ、早朝ビリーしよう！
364 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/27(木) 04:37:10 ID:iCxXgQb0
おは
365 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/27(木) 06:58:11 ID:kg+nrJKF
朝日みてから家に帰ろう
366 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/28(金) 04:21:53 ID:Ak0U+piF
おはよう。
今日で今年の仕事納めだあ。明日からお休み♪しっかり働いてくるよっ！
367 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/28(金) 06:10:04 ID:C7W9eapr
おはよ～。
今日は家では門松とお鏡餅を飾る日。

もう１９日間も６２ｋｇ台。
いろいろやってみてるけど今回の壁は厚すぎる。このまま新年を迎えそう。
このペースだと標準体重になれるのは初夏かなぁ・・・。
おせち料理は低カロリーだよね？
お正月はおせち料理食べてダイエット頑張ろう。

>>366
一年間お疲れ様でした。

今年は９連休の人も多いよね。のんびりしてね～。
368 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/28(金) 06:16:57 ID:yrOtcGoS
おはよ。
早朝ウォーキング始めて10日目達成したよ。
なのに最近食べ過ぎなのか体重増えとる…
ヤバい。正月も気ぃ抜けねえな。

＞おせち料理は低カロリーだよね？
どうなんだろ？砂糖大目に使う料理多そげじゃね？
煮しめとかならオッケーか。栗きんとんとかうまいよねｗ
369 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/29(土) 07:32:02 ID:0yp8g5bV
おはよう。
今日から６連休だよ♪
>>367
ども。そろそろゆっくりしたかった。＾＾
でも朝寝坊習慣つけると太る体質なのは毎年年末年始、ゴールデンウィークで実証済なのでほどほどにのんびりします(^^;)

もうこの生活始めて１年９ヶ月だけど、自分は頻繁に停滞入ったよ。１～２ヶ月ざら。
気分もゆったり持って続けようね。たまにはカロリー忘れちゃった方がいいかも。
最近は４６kg台に落ち着いたけど、５００g～１kg減っては停滞、下手すりゃ増えるってな状態。それでも始めは５６kg台だったから、気づけばもうマイナス１０kgいっちゃうんだね～。
”継続は力なり”とはよく言ったもんだ。
370 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/30(日) 06:23:33 ID:c1nwxDNs
おはよ～♪
昨日は新しいゲームに夢中になってめちゃくちゃな一日だった。
今日はきちんと立て直そう。今お洗濯中なりね。
早朝からネコも毛玉を吐いて汚してくれました。
キッチンの床の雑巾がけ、頑張ろう。

>>368
>栗きんとんとかうまいよねｗ

うんうん、うまいよね～。ｗ
伊達巻も大好きだし。
確かにお正月料理ってお砂糖で腐らないようにしてあるっぽいね。
お煮しめでがんばるかぁーーーー。
でも待てよ、お煮しめにもお砂糖が、、、。orz

>>369
１～２ヶ月の停滞って、めげちゃいそうですね。
私なんてまだ標準体重より１０キロも多いのに・・・。
これからが本当の勝負なんですね。
相も変らず今日も62ｋｇ台キープ。ってか増えてるし。ｗ　体脂肪は微減。
減らないけれど増えないようにここを乗り切らなくちゃね。
371 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/30(日) 07:34:03 ID:tGwHii28
おはよう。
何か早速年末の休みでだらけて遅起き生活になってきますた。
>>370
う～ん。あまり減量減量こだわらないで、減ったらラッキーくらいの気持ちに切り替えた方がいいかもね。
体脂肪が微減ってことは悪い傾向ではないのだから。
自分、過去に２度自己流で食事を減らすようなダイエットして無理やり２ケタの減量して結局リバったもんね。
今はこの生活習慣に変えてほとんど食べたい物を我慢しなくなってからは停滞こそ頻繁だけど、長い目でみると体重も体脂肪も緩やかに減少を続けてる。
増えちゃったら正月明けからまた少しづつ矯正していけばいいんじゃないかな。
ここは解放してリラックスしたお正月を...＾＾
372 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/31(月) 04:49:06 ID:TDPG/0m3
おはよ～♪
いよいよ大晦日、一年終わりますね。このスレには大変お世話になりました。
>1さんありがとう。このスレのみなさん、ありがとう。

>>88が私だけれど、11月16日65.3ｋｇ→今日62.4ｋｇ
6月末85ｋｇからダイエットはじめてやっとここまで。青息吐息。
ダイエット開始当初お掃除から始めてそれが習慣になり
このスレで早起き始めてそれも習慣になりつつあります。
なんか、ものすごく充実した半年間でした。みなさん、ありがとう！！
２００８年がみなさんにとっても私にとっても良い年になりますように。（祈
373 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/31(月) 05:51:53 ID:G2maOPuI
おはよう。
外じゃ野良猫たちが歳忘れ？の求愛を盛んにやってます。
で、休みに入ってから遅起きが続いた自分は今朝４８．０kg２０％まで膨張しておった。
しかし１年前の今日の記録を見たら５０．６kg２２％だったので、この１年全く進歩がなかったわけではないので良しとしよう。
自分的には早起き生活を続ければ増えた分は自然に戻せる自信がついたので。
今日これから彼とデートのち彼の実家で年越しの予定（今年で３回目）♪
夜型の家庭なのでちょっと心配だけど、また来年から頑張るっ！

では皆さんよいお年を。(^^)/~
374 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/31(月) 06:04:35 ID:CgImTvG9
ここの人たちは起きて何時間後に朝食？
それとも起きてすぐ朝食？
早起きして何か食べると二度寝してしまいそう。
375 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/31(月) 06:20:00 ID:jSouIa9e
みなさん、おはようございます☆今日も頑張りましょ

374さん。私はすぐ朝食食べちゃいますね;
376 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/31(月) 06:22:22 ID:CgImTvG9
>>375
そうですか…
まあ食べなきゃ食べないで
安心してベッドでダラダラしてしまいそうだし。
そろそろ活動するかぁー。
377 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/01(火) 07:27:04 ID:/8N60zGg
あけましておめでとうございます。

目は覚めたけど、体重量ってまた一眠りしたいな。
でも、お洗濯したくて仕方ない。
378 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/06(日) 05:28:29 ID:pOlZRrP+
あけましておめでとうございます。そして、おはよ～♪

お正月はダイエットサボりました。
食事の記録もとってないし、食べたいものを食べたいだけ食べました。
でも、体重は62.3ｋｇで変化無し。

今朝は舌がざらざらしてるし、口の中がネバネバしてて気持ち悪い。
さぁ！今日からダイエット再開だぁーー！

あ、そうそう、おせち料理って栄養バランス良いのかな？
お肌すべすべでツルンツルンになった。頬をなでると気持ちいい～。
379 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/06(日) 05:54:18 ID:ZcLeYESI
おはよー。
なぜか４時30に目がさめて、ベッドでうとうとしてたけど、もういいやって起きました。
6時過ぎたらウォーキング行って来ます！
380 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/07(月) 05:18:55 ID:3Xe7HXgB
おはよ～♪

伊藤園の充実野菜を安売りしていたので買ってみました。
トマトが駄目で野菜ジュースは飲んでいなかったんだけれど
これには入っていないので買ってみました。
食欲が失せるほど甘いんですけど・・・。
おいしすぎるけど大丈夫なのかな？
なんて思って昨日飲んでみたら、今日62.0ｋｇになってた。
今日６本入りの箱を買ってくる事に決めました。
この厚い壁、野菜ジュースで乗り越えられるといいな。
381 ：３７３：2008/01/08(火) 04:20:52 ID:SFdvZN1k
おはよう～♪
新年初カキです。今年もよろしくネッ＾＾

>>374
平日は起きて１時間以内かな。仕事があるからね。休日はもうちょっとゆっくりかな。
どうしても朝起きたばっかりってぼ～っとしちゃうんだ。

彼の家で年越しで大晦日から２泊３日、見事に４８．６kg２１％まで膨張して帰ってきました。おせちの食べ過ぎより朝寝坊の方が問題だったのは経験上証明済。
明日から仕事だけど、１日出勤してまた土日休みだよ。で、次の週にはまた３連休がある。こりゃもう少し膨張するかな。

って、膨張するのを連休のせいにしてる時点でダメダメじゃん。自分。気持ち入れ替えろよ～～！！




って３日にカキコしたら規制されてたよ。
今回の規制長かったよ～出遅れた～。
ってわけでとっくに通常生活にもどってるよ。
382 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/09(水) 04:17:02 ID:IrRhwLeY
おはよう。
昨日あたりからちょっぴり寒さが和らいで起きるのも出かけるのもしんどくないかな？＠東京。
日没がちょっとずつゆっくりになってきてほっとするね。日の出はもう少し待たなくっちゃだけど。
383 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/09(水) 04:42:41 ID:gsUMGxqU
おはようございます　室温11度　支度して歩いてこよう
384 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/09(水) 05:24:50 ID:dsU14dc7
おはよ～♪

>>381さん、おかえりー、で、おめでと。今年もよろしくね。
それにしても、48ｋｇって憧れだなぁ～。
私にもなれるんだろうか？？？？(^_^;)

>>382
今日は暖房のタイマー付け忘れてたけど起きられた。
やっぱり少しあったかかったのね。

>>383
頭が下がります。根性無しの私。orz

昨日と今日、初の二日続けての61ｋｇ台だった。停滞期、抜けたかな？
385 ：３８１＝３８２：2008/01/10(木) 04:25:06 ID:OX8gykHD
おはよう。
ここんとこ温暖な朝が続いてるね。目覚まし鳴ってから暖房入れてもそんなに地獄じゃない。＾＾
>>384
今朝はとりあえず４７kg台に戻りました。暮には４６kg台に到達してたのに。
自分は５６kg台から１年９ヶ月かけてのんびりここまで来ました。続けることですよ。
386 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/10(木) 05:08:34 ID:LAS5NwUq
おはよ～♪

>>385
うわぁ、１年９ヶ月ですか。すごいなぁ。
スペックわからないけど56ｋｇ台って、ほぼ標準体重から-１０ｋｇでしょう？
すごい！

61ｋｇ台３日目、本当に停滞期抜けてくれてるといいな。
今朝は61.5ｋｇで最小値だった。
387 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/11(金) 04:22:27 ID:Cp/FYVah
おはよう。
やった～♪今日仕事終れば３連休だあ。
仕事の後はまたデートが待ってるっ♪♪
>>386
ナイス！最小値出るとぐっとモチあがるよね＾＾。
自分スペックは１６２cm,体脂肪は元３０％オーバー→１９％ってとこです。
388 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/11(金) 06:17:36 ID:I7ox0oCb
おはよ～♪

162ｃｍなんて羨ましいな～。
こちら154。oｒz　
頑張らねばーーー。

本当に、１００ｇでも減ってると嬉しいものですね。
61.4ｋｇ、これでも今朝も最小値。(^^)v

停滞期抜けたと思うんだけれど、抜けると食欲のコントロールも容易になる？
食事のとき、あと一口を我慢できました。
389 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/12(土) 05:32:53 ID:lO4vMc2W
おはよ～♪
三連休ですね～。今日は朝が一番気温が高いんだって。

一ヶ月間どうやっても62ｋｇの壁が破れなかったんだけど
嘘みたいに体重が減ってる。一週間で１ｋｇ減ったよ。
停滞期、完全に抜けたと思って良さそう。今朝61.2ｋｇ。
生活は何も変えていないのに、ホメオってほんとに不思議。
390 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/12(土) 09:49:36 ID:vH4ndAWF
おはよう。
３連休で早速遅起きしてます。しかも昨夜放り出しっぱの食器や持物洗ったり片付けたりで、いまやっと朝食orz

今日は確かに朝は暖かめだったよ。ジョギングやウォーキングの人は早めに行くと吉だったかな。こっち（東京２３区内）は先程から雨になってきた。

>>389
ナイス！今が一番ノってる時だね。そういう時ってきっと気分も前向きだから一層頑張れるよね。

そんな自分は昨日が４８．２、昨夜連休前のハメはずしお夜食して今日も４８．２。何それ？ってな。最低値は４６．２なんだけど。ダメダメじゃん。
元々”３歩進んで２歩さがる”な感じだったからホメオとかも気にしなかったな。
ってことでこれからもマイペース＾＾。
391 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/13(日) 01:38:01 ID:qvnD5CPC
私は現在162センチ57キロ、体脂肪28～29％
あまりにダイエット前のスペックが似てるからカキコ！
私も48キロとかそんな体重になれる日がくるのかな…
392 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/13(日) 03:45:07 ID:wY29URYl
おはようございます、一時間勉強したらウォーキングです
393 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/13(日) 04:25:58 ID:oxHH5WL+
おはようございます～。
今日の最高気温はマイナス６度!

さてジョギングしてきま～すﾉｼ
394 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/13(日) 05:26:47 ID:1HhBkGT2
おはよ～♪

最高気温がマイナス６度ですってぇぇぇぇぇ！！
肺まで凍りそうな気温ですね。

お勉強にジョギングに、皆さんがんばってるのね。
さぁ、私も一日を始めよう！
395 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/13(日) 07:59:51 ID:/8p3WhVh
おはよう。
今日も遅起きで出遅れますた。
>>391
続けていればいつかきっとなれると思うよ。(^^)V
ただし体脂肪、骨格、筋肉量等個人差もあるからあまり数値にこだわらなくてもいいんじゃないかなと。
あとがんばることは大切だけど、たまにはがんばらないことも大切かも。がんばり過ぎると続かない...

今朝はまた寒いみたい。うち（東京２３区内）はまだ氷点下にならないからマシかな。皆さんもよくがんばってるなあ。
自分休日は遅起きであんまりがんばってないや。

396 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/14(月) 03:07:51 ID:2xHsS+ND
おはようさんでやす
こたつ寝　TVつけっぱ　ギャグマンガ日和のラブ江さんに起こされたので歩いてきます
ら～らら　らららら～♪
397 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/14(月) 05:34:05 ID:IKxShB4X
おはよう。
今日で３連休も終わりだ。のんびりし貯めたい脳脂肪な自分。
しかもまた寒さが戻ってる。１時間くらい前に目覚めた時暖房入れといたのに、今朝起きたら７℃＠東京２３区内。
明日から地獄の悪寒。
ウォーキング、ジョギング等の方は暖かくしてってね。
398 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/14(月) 05:41:16 ID:u6QdLm+n
おはよ～♪
今朝はものすごく寒いですぅ～。

昨日と今日、60ｋｇ台だったよ。
あと１ｋｇで-２５ｋｇ達成できる。
399 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/15(火) 04:13:05 ID:ogmMdYS1
おはようござい…
室温不明　息が白いんだぜ
支度して歩いてきやす
400 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/15(火) 04:22:08 ID:jomz7Bmq
おはよう。
夜中１時前トイレに起きて暖房つけて寝たら今朝９℃だった。
>>398
その調子！素晴らしいね！
でもー２５kgってすごい...自分過去で最高減量記録がー１７kgだ。あの頃はあれでも必死だったよ。
401 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/15(火) 04:42:35 ID:JaO64AzR
おはよ～♪

60.7ｋｇ、最小値をカウント。60ｋｇ台三日目。
遥か遠くに思えた５０ｋｇ台が現実のものとして見えてきました。
本格的ホメオを体験した後なので、ちょっと感動しています。

>>400
誉めて貰うと、ほんと、うるうるしちゃいます。ありがとう。
でもね、最近はあんまり頑張っていないんです。特に早起きを始めてからは。
体重って、寝ている間に落ちるものなんですね。
それを早起きで知ってから、夜早めに寝るようになって体も心も快適です。
おきている間は一日こまごまと動けるし、早起きって最高ですね。＾＾

最近、周囲が優しくなってきました。
それは、痩せたからじゃなくて、多分、自分が変ったからだと思います。
周りの人に気配りや目配りが出来なかった超肥満体だった自分を反省する事しきり。
気が付けば人のためにも身軽に動ける今、毎日が楽しい。
402 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/15(火) 07:46:41 ID:s0WNomwy
おはようございます。

はじめまして。
みなさんよろしくです。
しばらく体重計ってなかったら恐ろしいほど太りまして…。

朝ショコ始めようと思ってたらこのスレ見つけました。
いいスレですね～。
くじけそうになってもモチあげられそうです。

明日はもっと早起きするぞー！
403 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/15(火) 16:28:54 ID:Bw5gjJYW
IDに「体重（Body Weight）5g」ｋｔｋｒ（・∀・）

ちょっと嬉しいのと、早起きダイエット流行ってほしいのであげ！
404 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/16(水) 04:01:15 ID:uKNsTfLo
おはようござい　支度してストレッチしてお米洗って歩いてくるす
405 ：４００：2008/01/16(水) 04:25:53 ID:fY+yrIqC
おはよう。
>>401
そうだね♪
自分は仕事の都合で早起き生活になって、同時に夜抜きも始めたので、まさに起床時の体の軽さを体感できたよ。
そうやっていい習慣になっていくんだね。＾＾
性格までポジな方に変わってきて素晴らしいこと。
きっとあなたは成功するでしょう！
406 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/16(水) 05:45:25 ID:2hRveB01
おはよ～♪

>>402
はじめまして、おはようございます。よろしくおねがいします。
朝ショコ、私も時々やってます。頑張り過ぎない程度にお互いがんばろうね。

>>403
ほんとうに、この朝のすがすがしさがみんなに伝わるといいな。

>>405
私も、朝昼を比較的がっつり食べているので
気が付けば夕食は軽めでも大丈夫になっていました。
今、夕食は炭水化物なしで平気。
ほんとうに、朝の適度な空腹は気持ちいいものですね～＾＾
407 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/16(水) 05:49:24 ID:B1+7pmFC
おはよー
朝から4キロ歩くぞ！！！！！！！
今日は食べ過ぎませんように･･･
408 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/17(木) 04:19:52 ID:jbYNds+E
おはよう。
何かあちこちでえらい冷え込んでるみたいだね。
>>406
そうそう！空腹だと朝気分よく起きられるね。そして早起き習慣にしてると夜あまり食欲出なくなる。ってか自分夜は食欲＜眠気。＾＾
さあて、今日はデートだよん♪
409 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/17(木) 06:13:55 ID:daFUqWnK
おはよ～♪
よく眠れました。

今朝は舌がざらついています。
よく考えたら、昨日ロールケーキを食べたｗ　カロリーオーバー。
胃に負担をかけると翌朝舌が白くなっちゃいますね。
以前はこんなこと気がつきもしなかった。
410 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/17(木) 06:43:58 ID:daFUqWnK
うひゃーーー！！
カーテン開けてびっくり。雪が積もってる！！
初雪～。
411 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/18(金) 04:21:12 ID:OJtvoRS1
おはよう。
昨日の朝は雪がちらほら。でも積もるほど降らなかった＠東京２３区内。
しかし毎朝寒いね。今冬の暖房費が心配。
412 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/18(金) 05:54:01 ID:xw6o6wRy
今日もすごく寒いですね。
おはよ～♪
最高気温６℃ですって！＠さいたま

お風呂に入ってる間にもお湯がどんどん冷めちゃうし、
追い炊き機能がないからお湯を足してるけど温水器も電気だし、
今月の電気代どのくらい行くんだろう？心配。(^_^;)
北に住んでる方はもっと大変なんでしょうね。お体にはお気をつけて。
413 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/18(金) 06:59:15 ID:QBX5qSHr
さむかった…ｺｰﾋｰ飲んでから歩けばよかった
414 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/19(土) 05:22:44 ID:uiWsoqcQ
おはよ～。
一応起きたんだけれど、寒いのでぐだぐだ。
415 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/19(土) 08:06:12 ID:b0gpHdmt
おはよう。
来週から週末に予定入りまくりで今日が遅起きだめ。ｗ
しかし６時頃から暖房入れてるのにいまだに７℃＠東京２３区内。下半身布団に根っこはえたようだ。ｗｗこりゃ北国の人なんかもう...
しかしせっかくの休みに時間の無駄だ。気合で布団から出るか。（平日なら当たり前のことだけど）
416 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/19(土) 18:37:51 ID:7wBJecUO
良スレ発見！
明日から早起き頑張る！

今日は10時には寝て、明日は5時に起きて運動します
417 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/20(日) 05:30:50 ID:u/4ospfk
おはよう。
>>416さんも起きて運動してる頃かな？＾＾
今朝も寒いよ。しかも夜中にトイレにも起きず暖房なし６℃＠東京２３区内。ひゃ～！
布団から出られない...
ちなみに自分省エネのため暖房は１３℃になったら止めることにしてるけど（勿論室内でババシャツ、上着装備当たり前）昨日は１日中エアコンつけっぱにもかかわらずとうとう室温が２ケタにならず。
こりゃ明日からしばらく夜中暖房入れっぱで寝ないと無理かな？ウッ。電気代...
418 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/20(日) 05:52:08 ID:YOiKM7Nk
おはよ～♪
今朝もも寒いですね。天気予報では夜は雪ですって。
私もババシャツ上着は標準装備です。
私の場合は痩せたせいで余計に寒さが応えるんだけれど・・・。（＾＾；

>>416さん、いらっしゃいませませ～、よろしくね。
今朝、寒すぎるので私もこれからビリーやるよ！（３０分だけねｗ）
419 ：416：2008/01/20(日) 13:09:13 ID:ZomQycUO
>>417-418
ありがとうございます！

寒かったので半身浴だけして二度寝しちゃいましたorz
情けない…
420 ：４１７：2008/01/21(月) 04:20:51 ID:HXgannzp
おはよう。
寒さも峠は越えたのかな？昨日は暖房して室温１１℃。夜中１時前トイレ行って暖房入れて今朝も１１℃。ちょっとぬくぬく。＾＾
今日はデートだから気分もぬくぬく♪。

>>419
では、今日からでもがんがろうね！
421 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/21(月) 05:08:49 ID:mm9jZouu
おはよ～♪
今朝は雪だと思ってちょっとワクワクしながら起きたけど、まだ雨も降ってないし・・・
なんかがっかり。

>>419
その気持ち、わかるわかる。

>>420
デート、いいな～♪
雪が積もってたらロマンティックだったのにね、これからでも降るのかな？

ご報告！！
今朝、初めて５９ｋｇ台をカウント。59.7ｋｇだった。
-25ｋｇを一時的にでも達成しました。
常に変動してるからまた戻ると思うけど、それでもちょっと夢見心地。
たるみとか・・・問題も山積。足の付け根、太ももの内側がヤバイです。
ここからは、もっともっとゆっくりと減量したほうが良いのかなぁ。
422 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/22(火) 04:24:34 ID:6Wmp7847
おはよう。
昨日はとうとう雪は降らなかったよ＠東京２３区内。
そして今朝はまた暖房入れておいても１ケタ気温が戻ってきた...
>>421
やったね！
一時的でも達成には変わりないよ。よくやった！
自分が一昨年の秋に１０年ぶりくらいに４０台の数字を見た（デジタルだから）時の喜びを思い出したよ。(^o^)/
これからは体を慣らしつつその体重を定着させればＯＫだね。

そんな自分は現在正月太りから復帰中。
ちなみに雪はなくてもデートは幸せだったよ。一緒にいるだけで♪
423 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/22(火) 05:57:47 ID:ZPMU/rux
おはよ～♪

OKOK、暫く維持できるようにやってみますね。
今朝59.9でかろうじて59ｋｇ台維持ｗ

言ってくれますねｗ　ごちそうさま～ｗｗｗ
そろそろまたバレンタインですね♪
424 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/22(火) 18:14:14 ID:Jxrj8O8U
なんかここ馴れ合いでキモクなってきたね

2人しか常連いないみたいだし
425 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/22(火) 18:35:09 ID:V8O5urGg
朝起きない奴がここを見る必要性があるのかね？
426 ：419：2008/01/22(火) 22:25:40 ID:Z9evLnoj
今日はちゃんと5時に起きてちょっと運動してお風呂入りました！
もう寝ます。
また明日、頑張ります。
427 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/22(火) 22:36:20 ID:4/SS457c
ぶっちゃけ>>424ほどキモイ奴はいないけどなｗ
428 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/23(水) 04:22:40 ID:OVk7X72q
おはよう。
今日あたり雪が降りそうな予報。しかもまだまだ寒い日が続きそうだし。大寒とはよく言ったもの。
それでも今朝何とか４７台に復帰。正月太りから徐々に回復しつつあってほっ。＾＾；
一時４９台の数字見た時はまさに＼(^o^)／オワタ～だった。
429 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/23(水) 04:43:50 ID:qexe4FnY
おはよ～♪
私もちょっと運動してから一日を始めようと思います。
59ｋｇ台、かろうじてキープしています。
430 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/23(水) 07:14:02 ID:BCnUVLgK
雪です！雪！！（＾◇＾）
ちょっとだけど舞ってる。
431 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/24(木) 04:18:09 ID:blICZO+5
おはよう。
昨日ウチの方も会社の方も少しだけ雪降ったよ＠東京２３区内。＾＾/ほとんど雨がメインで積もらなかったけど。
それよりこの寒さ何とかならんかな。今月分の電気代の請求書見たら￥４０００超。ほとんど家にいないのに...
432 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/24(木) 05:06:04 ID:U6DwIHhS
おはよ～♪
雪、結構降りましたよ～、積もってたし。
その後雨に変ったから今朝残ってるかどうか？まだ不明。
寒くて外に出て見るだけの勇気ないｗ
ほんと、電気代怖い。
肉の着ぐるみ着てるのに室温２０℃以上で起きてるし長風呂でお湯を足してるし。orz

>>426さん、起きてるかな？
ダイエットって孤独だしストイックになりがちだから、みんなで楽しくやりましょう。
わたし、ダイエット開始当初やりすぎていっぱい問題が出た経験があるから
またーり行こうね。＾＾
433 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/25(金) 04:23:27 ID:rYsn6wjJ
おはよう。
>>432
室温２０℃ってどの辺の地方ですか？裏山。

とうとうやってしまった。昨夜から暖房つけっぱで寝る。
夜帰宅して室温５℃！恐怖を感じて暖房入れたまま寝る。それでも現在８℃。暖房切ってたら...
東京２３区内だけど。
434 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/25(金) 06:02:01 ID:W5Q68Dgv
おはよ～♪
２８℃設定でタイマー付けて寝るから起きたときは大抵室温２０度以上なわけ＠さいたま
59.8ｋｇ、今日もなんとかキープ。


435 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/26(土) 03:54:55 ID:sfuXQfOg
おはよう。
今日はお休みだけどお泊まりデートなので３時起床。これから支度して、朝ゴハン食べて、洗濯してからお出かけなのだ。♪
>>434
は～あ。ウチのエアコン駄目だわ。何度に設定してもそれなりの室温にしかならない。少しづつ暖まってはくるんだけど。
昨夜もつけっぱで寝て今朝８℃＠東京２３区内。
体重キープいいね。自分やっと正月太りから回復しつつも昨夜生理始まって今朝また４８．８kgにぶり返した～＞＜。
436 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/26(土) 05:12:41 ID:Oy6IPvon
おはよ～♪
今朝も冷え込んでますね。

その身長でその体重、ヨダレじゅるじゅる、憧れる～。
贅沢言わないからせめて標準体重になりたいなぁ～。
とはいえ、それは努力のたまものなんだろうなぁ、私もがんばらねば！
と、言いつつ、寒くて動けないｗ

437 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/27(日) 05:04:01 ID:JeXs+FQv
おはよ～♪

１月２日が62.6ｋｇで今月３kｇ近く減ってるから、これ以上減らしたらまたホメオ来る。
そう思って一昨日カレー、昨日うなぎ食べました。
今朝、60.1ｋｇ・・・orz
５０ｋｇ台と６０ｋｇ台では気分が全く違う。あ～ぁ。
多分あと１ｋｇ減ったらBMIが標準になる。気を緩めないで続けなくちゃ。
438 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/27(日) 05:11:45 ID:6HprWy7T
2chでパチンコの大手、株式会社マルハン(代表取締役会長　韓 昌 祐、代表取締役社長　鈴木 嘉和、代表取締役副社長　韓 裕)
のスレで ホルコンや遠隔や桜などについて書き込むと工作員(渋谷マルハン社員、マルハンに依頼されたネット工作会社）(仮）
がやってきてスレを荒らしてスレを機能停止させます。(大量のコピペを連投するのでコピペ馬鹿と呼ばれている)
↓↓工作員の荒らしのやり方↓↓
2007/11/03(土)ID:b+XZQwwt0
マルハン難波店http://money6.2ch.net/test/read.cgi/pachij/1146755003/417
マルハン総合スレッドhttp://money6.2ch.net/test/read.cgi/pachij/1187021165/413-416
MPT渋谷パート9http://money6.2ch.net/test/read.cgi/pachij/1197771701/9
2007/11/14(水)ID:IQ2W+BsJ0　2007/11/15(木)ID:Fi5mVWm/0
マルハン総合スレッド ９http://money6.2ch.net/test/read.cgi/pachij/1187021165/486-488
マルハン難波店http://money6.2ch.net/test/read.cgi/pachij/1146755003/434-437
ガイア（笑）http://money6.2ch.net/test/read.cgi/pachij/1178977365/490-492
ガイア正社員友の会http://money6.2ch.net/test/read.cgi/pachij/1188211786/134-138

工作員に荒らされ機能停止したスレ
■■■■マルハン総合スレッド ９■■■■http://money6.2ch.net/test/read.cgi/pachij/1187021165/
【山崎】MPT渋谷パート9【シャネル】http://money6.2ch.net/test/read.cgi/pachij/1197771701
【基地外が大暴れ4】エスパス日拓総合ｽﾚ【18発目】http://money6.2ch.net/test/read.cgi/pachij/1188885488
MPT渋谷はマルハン・パチンコ・タワー渋谷の略です。

パチンコ産業は荒らすことでレスとレスの間を空けて読む気をなくさせたり
マネーロンダリング、さくら、ホルコン、遠隔、などの風評被害を最小限に抑えようとしてる。

新スレ→○○○マルハンパチンコタワー渋谷パート１０○○○
http://money6.2ch.net/test/read.cgi/pachij/1201304777/l50

439 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/28(月) 04:27:15 ID:C1RLxpyD
おはよう。
こう毎日暖房つけっぱっていうのも不経済なので、とうとう昨日から厚地のタイツ１枚追加しますた。（笑）
昨夜１度暖房切って寝て、夜中２時頃暖房入れて現在８℃＠東京２３区内。
この気候だし、まあ、皆さんホメオ回避も兼ねてゆったりやりましょうや。

そんな自分、週末は彼の家で朝８時過ぎまで寝たあげく、生理でむくんだ上に食べまくり、今朝は４９．２kg爆死。
440 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/28(月) 06:29:29 ID:L/qZyUic
おはよ～♪
ちょっと寝過ごした。

なんか、59.5ｋｇになってた。これでも最小値。
減る前って体重ちょっと増える事が多いけど、それだったのかな？
441 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/28(月) 10:48:55 ID:yNXQM+vd
朝しょこ　って何ですか・・・？
442 ：426：2008/01/28(月) 20:58:09 ID:8c/Mbvug
>>432さん、ありがとうございます
頑張ります！

早起き続けてますよ♪
アクセス規制中で不便です…
443 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/29(火) 04:20:37 ID:xbBOVTvT
おはよう。
タイツを追加してからまた寝る前に１度暖房切ることにしたけど、夜中２時頃トイレに目覚めてスイッチ入れて現在１０℃＠東京２３区内。マシな朝か。でも今日は雪になるらしい。
>>440
減る前にちょっと増える。それアリかも。
変動しながらも最低値を更新していけばそのうち変動幅がだんだん下にずれていくんじゃない？＾＾/
444 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/29(火) 04:54:03 ID:Qm1CEi3H
おはよ～♪

>>441
朝踏み台昇降をすること。

>>442
wao-!
おはよ～です～。がんばってますね＾＾
もうすぐ免許の更新があるから私も頑張る。
また５年間激太りの写真のままってもう嫌。ｗ

>>440
生理終わるとまた痩せるよね？そろそろだね～。
生理前ってなぜかしょっぱいものを食べたくなるから、塩分を異常に必要としてるのかも？
体に水分を溜め込んでるのかな？
445 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/29(火) 04:55:19 ID:Qm1CEi3H
うわ、間違えた。最後は>>443さんへのレス。
446 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/29(火) 07:47:13 ID:nPR64qUK
>>444
朝ショコ聞いたものです。解答ありがとうございました。
447 ：４４３：2008/01/30(水) 04:28:04 ID:9D+rqh5q
おはよう。
>>444
生理前に塩分を必要としているかは知らないけど、水分をため込むのはガチみたいよ。
太ったり痩せたりはしてないようだけど、やっぱ体重計の数字見ると欝な気分になるよ。
昨日は実はデートでＢＡＱＥＴのパン食べ放題行っちゃった。生理でマズイ時期に。
で、今朝４９．８kg！ひゃ～崖っぷち...
何か変動幅がだんだん上にずれてってるんじゃまいか？自分。
尻に火が付いたとはこのことだな。
448 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/30(水) 05:29:52 ID:MA2p0kuM
おはよ～♪

パン食べ放題・・・・じゅるるっ。

今朝BMI25.0、もうちょっとで肥満から抜け出せる数値。
がんばらなくっちゃ。


449 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/31(木) 04:22:31 ID:OrTf1wyO
おはよう。
食いしんぼの自分もさすがに自粛。昨日はお昼マック行ったけどチーズたまごダブルマック１個とブレンドだけで乗り切った。
で、今朝４８．２kg。一体昨日の悪夢は何だったのか？
とにかくひと安心。ほっ。
でもこれに懲りて当分自粛しないと。
450 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/31(木) 05:21:48 ID:aSBAk5Mx
おはよ～♪

よかったね、戻って。＾＾

近所にとても美味しいパン屋さんがある。
誘発されて、昨日、ほんとうにほんとうに久しぶりに
そのお店の焼きたての食パンを買って来て食べた。半年ぶりくらい。
う、うまい～～～！と思わず呻いて味わって食べた。
食パン食べたけど、今朝59.2ｋｇで最小値だった。（ﾊﾞﾝｻﾞｲ）
もうそろそろパン解禁しても良さそう。
一口の量と食べる速度が以前と変ってるから大丈夫・・・・だと思いたい。ｗ
451 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/31(木) 07:33:36 ID:ZxBSCIz2
おはようございます。
ケータイから失礼します。

今月の中盤くらいから早朝にウォーキングを始めた者です！

モチが下がりそうになったらこのスレで上げていきたいので参加させてください！
452 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/01(金) 04:25:27 ID:IUUIEX14
おはよう。
今朝は我がオッサン（Ｗ－ＺＥＲＯ３）の調子が悪いのでのちほど。
453 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/01(金) 05:35:56 ID:BIo8U6MG
おはよ～♪

>>451
おはようございます。そして、はじめまして。
よろしくお願いします。
新しい人が来てくれると、とっても嬉しいです♪
私はダイエット８ヶ月目に突入した元超激ピザ。
ウォーキングやジョギングに憧れていますがまだ恥ずかしくて出来ないでいます。
刺激してくださいね。

>>452
Ｗ－ＺＥＲＯ３が解らなくてググッたｗ
キーボードが付いてるのってすごくいいですね。
454 ：４５２：2008/02/02(土) 05:52:30 ID:olP/2Qii
おはよう。
実はそのＷ－ＺＥＲＯ３が結局直らずキーボードを引き出すと今度は画面のタップ入力ができなくなってしまうぅ～。
こうやってカキコする時はキーボード出さないと入力しにくいし、タップ入力できないと顔文字等作りにくい。レス番すら入力できないんだよ～。

まあ、とにかく体重戻ってきたのには安心。生理もようやく終わりみたいだし、今更５０台の数字は見たくなかったからね。

さ、気を取り直して、今日はこれから洗濯してデートだよん♪。
455 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/02(土) 06:18:06 ID:MUQyPYgO
おはよ～♪

>>454
５０台の数字を見たくない気持ち、よ～くわかる！！
私も６０台二度とみたくない。
この前一度６０台に戻ったとき、すごくショックだった。
456 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/02(土) 06:19:13 ID:MUQyPYgO
チラ裏になっちゃうかもしれないけど・・・（読みたくない方は飛ばしてください）

中国産の食品、怖いですね。
中国産はもう何年も回避してた。これからも続けよう。
韓国産もゴミ餃子とキムチの回虫の卵騒動以来、全く買ってない。
お肉もアメリカ産は買わないと決めてる。
日本でBSE問題が発生したときのアメリカの対応を忘れないようにしてる。

ダイエットしてると食がダイレクトに自分の体に影響する事が実感としてわかる。
食事は少量で足りるけれど、少量だからこそ、安心できる食材でなければ困る。

だけど、マスコミって変ね～。
ある番組では「相手の国を責めるよりまず自分の事は自分で守りましょう」だって。
言われなくても守るけれど、相手国に物申す姿勢までなくしちゃったらねぇ、、、、。
457 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/03(日) 05:57:35 ID:w6+iFNFX
おはようございます！
>>451です！
今着替え終わってストレッチしてたら、コタツで寝ていた父に｢ウォーキングか、無理だぞ｣ と言われ馬鹿にされたのかと思い外に飛び出たら・・・一面真っ白な雪が積もってました。
そして降り続けてます。
神奈川県なのにorz踏み台昇降してきます(｀・ω・´)
458 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/03(日) 05:58:40 ID:oSrXM9pZ
雪です雪。
外真っ白で綺麗。
459 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/03(日) 06:03:03 ID:oSrXM9pZ
>>457
おはようございます。
さいたまもこんこん降ってるよ～。
460 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/03(日) 17:34:00 ID:z5b5JBgR

整体師が１０年の研究から偶然編み出した！完全オリジナル！
健康的にしっかり痩せる【７daysダイエットプログラム】

http://an.to/?7days-diet
461 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/04(月) 04:22:42 ID:UdwxlIoa
おはよう。
昨日はウチの方でも雪が少しつもったよ＠東京２３区内。
しかもオッサンの調子がいよいよ悪いので雪の中ケータイ屋まで持ってったら修理が必要とか。とりあえずＳＤカードだけ買ってバックアップ取ってから修理に出さんと。やれやれ。
それだけではつまらんと隣のコージーコーナーで昨日まで１０％offやってたからケーキ３個とプリン１個買って帰って食べちゃったと。もうアホかと。
４８台に戻ったとたんこれか。進歩無しかな。
462 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/04(月) 07:31:43 ID:T1ROLpL6
私もやっちまったいｗ

昨日、縁起物だからって恵方巻きにかぶりついた。
炭水化物が炭水化物を呼ぶのか、我慢できずに蒸しパンも２個。
「恵方ロール」とかって怪しいロールケーキも冷蔵庫にあったので食べた。
やる事が無いのでTVを見ながらお昼寝、気が付いたら夕方５時だった。
当然夜中１：００ごろまで寝られなくて今朝寝坊。
さっき体重を量ったら60.0ｋｇ・・・
口の中ネバネバ、舌ざらざら。
激ピザ当時の感覚が戻ってきて「食事すれば治る」とどこかで囁く声が。ｗ
今朝は炭水化物を抜かなくちゃ・・・orz
463 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/04(月) 08:12:29 ID:hBD4nOSd
>恵方ロール

そうそう、いかにも便乗商法だよねｗ
464 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/05(火) 04:27:25 ID:lIaIo53m
おはよう。
そういや、恵方巻自分も食べたよ。半分のやつコンビニで売ってたから。なんか地元の西新井大師で何とかした縁起物の５円玉ついてた。ｗ２５０kcalだっていうから気にしなくてもよさげ。
んで、次の便乗商法といえばかの有名なバレンタインデーってことね。ｗ

今朝の体重４８．０kgだったけどまだ安心してられないよね。

465 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/05(火) 05:13:29 ID:SEuovIGo
おはよ～。

>>463
その便乗商法に乗っちゃって記念日だとか祝日だとか
理由をつけては大量に食べちゃうのが脂肪脳ってやつなのよね？ｗ

>>464
ハーフ250kcalなんだ。ちょっとほっとしました。

去年のバレンタインデー前にはゴディバのチョコ買って１箱試食したｗ
金色の箱、３０００円くらいはしたと思う。
「チョコはチョコだよね、それほど美味しくも無いね」
なんて講釈垂れながら。
美味しくないなら食べるなっちゅーの。orz

今朝300ｇだけ減って５９kg台に戻りました。怖い怖い。
暫く維持で良いけれど、６０ｋｇ台はもう嫌だぁ～～～。
466 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/06(水) 04:27:27 ID:aI8yV1Dy
おはよう。
便乗商法（笑）。で、結局１年の内半分以上は乗せられる日になったりして。脳脂肪さんは。
恵方巻のカロリーは具によるかも。私のはファミリーマートの海鮮の。こっちの方が自分的に好みだから。普通の太巻タイプはあんまり好きじゃない。
ゴディバの￥３０００の試食って...リッチだねえ...自分もったいなくて食べられそうにない。てか、本命用にもそんなに予算かけないってｗ。

焦らずマターリ５０台を定着させるのがいいかもね。自分は今朝４７．６kgまで戻れた。やっと５０の大台の危険域から遠ざかったかな？まだまだだけど。＾＾
467 ：４６６：2008/02/06(水) 05:19:22 ID:Awm8e8pj
通勤電車の中から再カキ。
↑の脳脂肪さんってのはちょっと前の自分ｗ。

ゴディバのチョコ、今度は”それほど美味しくもないね”なんて言わずに１口づつじっくり含んで味わってください。
う～ん。食べてみたくなったじゃまいか。
468 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/06(水) 05:46:07 ID:apjZpZEW
おはよ～。

59.5ｋｇだった。気持ちよく一日が始められます。

脳脂肪についてならいくらでも語れます。ｗ
あの頃の一日の食事を全部テーブルに並べたら、
きっと毎日がパーティー状態。

でも、ダイエットしようと決めたその日から、なぜかピタリと間食をやめられました。
もう自分自身にうんざりしてたからだと思う。
間食をやめてビリーを朝晩二度やったらみるみる体重が落ちたしウェストが締まった。

もうあの頃には絶対に戻りたくない。
だから早寝早起きで今日もがんばります！
469 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/07(木) 04:26:01 ID:s/VNTOuH
おはよう。
昨日はまた雪が。＠東京２３区内。積もらなくてよかった。
自分も以前の食事思い出したら毎晩が飲み会かなｗ。
基本的に食べることは我慢しない方向だけど、今は夜は食べたくない。そんなことで貴重な睡眠時間を削りたくないって思ってる。
早起き生活マンセーだね。
470 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/07(木) 05:22:02 ID:kua6r9yi
おはよ～、昨日はほんと寒かったですね～。
早起きマンセーｗ
最近、目覚まし無しで目が覚める様になったよ♪
今日も一日がんばろうね(^_^)/
471 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/08(金) 04:20:28 ID:fX2lS/1/
おはよう。
今朝も相変わらず寒い＠東京２３区内。
目覚まし無しで目が覚めるって超裏山。
自分は未だに目覚まし２個＆前日夜抜きじゃないと朝起きられない。
でも今日がんばれば明日から３連休だ～♪
472 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/08(金) 05:07:31 ID:GUraS03Y
おはよ～♪

最近運動不足。
「タモリの腰振りダンス」スレ見てちょっとやってるだけ。
3連休、ビリーマラソンでもしてみようかな？
時間があればビリー、なんてね。ｗ

ウォーキングしたいんだけど「デブってるから歩いてる」って言われそうで
なかなか踏切れない。
自意識過剰だよね？
夜明けが早くなったら４時起きして３０分ずつでも歩いてみたいな。
473 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/08(金) 08:40:41 ID:4mbKKA7Z
今の時期なら6時を少し回ればだいぶ明るくなってきてるよ。
30分程度ならもう今の時期でも出来るからまずやってみなよ、気持ちいいから。
474 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/09(土) 05:11:30 ID:1V8kXOeY
おはよ～。

>>473
だまされたと思って勇気を出してやってみる！！ｗ
いっぱい着込んで準備完了。
キッチンタイマー持って、１５分セットしたから
１５分行ける所まで行って戻ってきます。
では、行ってきます。
475 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/09(土) 05:33:16 ID:hCSISBHb
おはよう。
そうだねえ。ちょっとだけ夜明けが早くなってきたかな。早く通勤電車から朝日が見たいっ。
”デブってるから歩いてる”なんて言う人の方が変だってｗ。気にしない。それよりまだ寒くて乾燥してるから風邪に気をつけて。
それに今日はまた雪になるって聞いた。昨日はいい天気だったのにね。
３連休の初日はデート♪。これから洗濯してきてお出かけ。干す頃には明るくなるね。
476 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/09(土) 05:50:37 ID:1V8kXOeY
もどってきましたぁー、体はぽかぽかなのに、鼻の周りと耳がいたーい。
１５分歩いてそのまま逆戻りしてきたのに帰りは５分余計にかかりました。
へろへろｗ
歩道にはまだ雪が残ってて、気をつけないと危なそうだった。
多分雪で明日は歩けないと思うけど、ちょっと助かった。ｗ

デート、楽しんできてね～(^_^)/
477 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/09(土) 06:02:52 ID:WPOdg8M8
おはです

ステッパーやってます
昨年 会社の健康診断で良い結果が出たんで安心していたら リバしました

頑張らなくては

478 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/10(日) 05:56:09 ID:VtSCUCw8
二日目
なんとか頑張ってます
479 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/10(日) 06:08:48 ID:amgMDPqb
おはよ～♪
今朝は昨日ほど寒くなかった。

>>478
私も二日目、がんばって歩いてきました。
だけど、足、筋肉痛。
めげそう。ｗ
480 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/11(月) 05:02:55 ID:lfKfJAr/
おはよ～。
歩いてきます。
481 ：４７５：2008/02/11(月) 05:34:28 ID:MgAXyr5s
おはよう。
デートは楽しんできました♪。帰り際に雨になっちゃったけど。で、帰って風呂行って戻ると雪に。
３連休最終日の今朝は親戚宅で。さいたまなので寒いだろうと身構えてたけどそうでもなかった。
しかし我がW-ZERO3がホントに限界。これからバックアップ取って修理に出すか...
482 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/11(月) 07:31:14 ID:tx6BQR/N
ここに居る皆は、朝食食べてから
ウォーキングとかしてるの？
お腹空くよ～(;´Д`)
483 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/12(火) 04:18:57 ID:i9Mvn1AL
おはよう。
自分はウォーキングとかじゃなくて通勤だけど、朝食はしっかりとってるよ。
運動する前に朝食とった方がいいとオモ。
エネルギーを先に補給すると消費カロリーも増えそう。
先に運動してお腹減らしてから食事すると全部吸収されて蓄積されそう。

さて、３連休も終わってこの先ゴールデンウィークまで連休らしきものもない。言い訳もできなくなったから、今度こそ脳脂肪落として真面目にやらにゃ～。
484 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/12(火) 05:08:29 ID:fHDEW/gi
おはよ～♪
準備完了、歩いてきます。

朝食、食べてないです。
歩いてるとき、お腹がぎゅるぎゅる鳴るけど、ちょっと快感ｗ

まだ四日目だけど、体重は59.0ｋｇで最小値。体脂肪も。
朝ものすごくがっつり食べるとお昼にお腹が空かなくて、
昼食をちょっと遅らせたら、夕食がこれまた入らなくて、
今、夕食の量がすごく減っている状態。
朝起きてお腹がペッタンコなのはすごく気持ち良いです～。

では、行ってきます。
485 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/12(火) 06:23:56 ID:mphAxsEq
おはようございます！
最近サークルがあり、朝が早いためなかなかウォーキングできてません…
４時に起きる努力しなきゃ…

ちなみに私は運動前には果物を少し食べてから始めてます！
486 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/13(水) 04:17:55 ID:Q4zbtiqR
おはよう。
現在朝食中。
昨日とうとうW-ZERO3を修理に出したけど代わりに貸してくれたのが味ぽん...
カキコしにくい....
さて、今日はデートの日＾＾チョコ渡すんだ～♪
487 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/13(水) 05:19:23 ID:sqgaN514
おはよ～♪
今朝は、ちょっと風がありそう。でも、歩いてきます。

>>485
無理しないでね～。
夜はぐっすり眠った方が翌朝体重が多く落ちてるような気がしてるよ。
ダイエット始めてから夜更かししなくなったからそんな気がするだけかな？
私だけかな？

>>485
味ポン？ｗ

チョコだデートだぁーー！！いいないいなー。



食べたい・・・・ｗ
途中のコンビニでうっかり買わないようにお財布は持っていかないようにしなくちゃ。
歩いてる途中に２軒もコンビニがある。orz
東西南北どっちへ歩いても５分くらいの場所にコンビニがあるﾀﾞﾖ～。
488 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/14(木) 04:26:50 ID:ENWmkwEr
おはよう。
昨夜帰ってきたら部屋の気温が４℃！速攻エアコンつけてそのまま寝る(笑)しかも今朝９℃…
>>487
味ぽんっていうのはAir-H"phone(現在はAir　edge　phoneと表記)といってウィルコムのＰＨＳ端末です。
定額でネットできるハシリかな。今は定額通話の方が有名。
コンビニあちこちに多いよね。ま、あちらはいかにして客を集めようかと必死だから、用がなければスルーに限るって^^
昨日は楽しく過ごして、チョコも無事渡せたよ♪
489 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/14(木) 05:11:27 ID:MvrLhB8D
おはよ～♪

昨日、アーモンドチョコ買っちゃったｗ
で、一粒食べて気になったからカロリー計算してみた。
なんと！1粒７ｇ/40kcalもあった。
さすがに、２粒目は食べるのやめました。
どうしても我慢できないときに時々食べる事にして冷蔵庫に保管。

59ｋｇ台をうろうろしてたけど今朝の体重58.8ｋｇ。最小値。
59ｋｇ台を抜けるのに丁度三週間かかりました。
もしかして、ウォーキングって凄いのかな？
でも、運動嫌いだからいつまで続くかなぁ・・・。
寒いからかなりの速足だし、息切れするし、戻ってきたら体が熱いし・・・

って、考えてる暇があったら歩いてこよう。
490 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/15(金) 04:55:14 ID:+qgQBhfh
おはよ～♪
歩いてきます。
491 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/15(金) 05:10:52 ID:mbciPCsd
おはよう。
今通勤電車から。さっき朝食中にカキコして送信するはずが前のページに。で戻ったら内容が消えてた。オッサンではこんなミスしなかった(泣)
>>489
最小値オメ！順調で裏山。これも努力の積み重ねなんだね。
自分はチョコはプレーンなタイプを飴のように口の中で溶かしながら舐めるのが好き。長持ちするし、ゆっくり味わえるから。

昨日の朝会社の最寄り駅に着いたら、東の空が西に比べて明るいような気がした。夜明けが間近になってる。プチ幸せ♪
492 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/16(土) 07:03:25 ID:RR75dNPY
おはよう。
久しぶりにゆっくりできる休日の朝で昨夜エアコン切って寝て、１時間半前くらいからエアコン入れてるけど、現在室温８℃…布団から出られない。
休みだと思うと余計ダラダラしちゃう。情けない自分。
皆今頃ウォーキングとかしてるんだろうね。
とにかく布団出て腹筋しよう。すこし暖まるだろう。
493 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/17(日) 06:04:55 ID:Kg8muDlL
おはよう。
今日はこれからデート♪
しかし寒い～とりあえずいつものように腹筋しよう！
皆のようにウォーキングとかしてないけど、唯一続けてるのが朝晩の腹筋。
以前”体重が減ってもお腹周りがブヨブヨで痩せた気がしない”と言う自分に彼が”腹筋するといいよ”って教えてくれた。
それから朝晩たった１０回づつだけど時間をつくってやってる。おかげで最悪の頃７０cmオーバーだったウエストが今じゃ(計ってないけど)６１cmサイズのジーンズが試着でぴったりになったよ^^/。
494 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/17(日) 06:14:11 ID:SArQfrzz
おきました。
495 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/18(月) 04:24:53 ID:C1KZEbfc
おはよう。
昨日はデートで彼と楽しく東武博物館へ行ってきたんだ。
で、朝からプリンだのどら焼だのシュークリームだの食べてたにもかかわらず、マック入って食事して、彼につられて
きのこクリームえびフィレオ，ダブルチーズバーガー，ポテトＭ，三角チョコパイ，ホットコーヒーで完食。
ちょっと食べすぎだよね？と思ったが、今朝４９．０kg２２％になってた。がーん！
食べ物の重さだよね？いや、明らかに蓄積してるな。
脂肪たっぷり付いた脳ミソを目覚めさせないと…

とにかく、程々に食べて仕事で汗かいて来るっ！
496 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/19(火) 04:25:53 ID:18nMhPmz
おはよう。
今朝はとりあえず４８．２kg＆２１％に戻ってた。ほっ…と安心してる場合じゃないね。リバの危険と隣り合わせてる自覚を持たなきゃ。
さあ、今日も働く働く！
497 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/20(水) 04:19:46 ID:N0zQhcYH
おはよう。
何か皆いなくなっちゃったね。元気かな？
今日あたりから少し暖かくなるって。でも今まだ寒いけどね。日の出もだんだん早くなってきてるし春は近い(⌒o⌒)
今日はデート。そして彼の誕生日なんだ♪これからプレゼント持って出勤なのだ～。
498 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/24(日) 04:33:47 ID:bHaA9FPN
アクセス規制解除された？
確認カキコ。
499 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/24(日) 04:36:24 ID:bHaA9FPN
おぉぉぉぉーーーー！！
解除されてる！！

な、長かった・・・・TT
こんなの初めてだった。
ビリーやるぞぉーーー！わおー！

改めて
みなさん、おはようございます。m(__)m
500 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/24(日) 19:54:51 ID:lQDR3IDN
あっはっは
60キロ弱デブも消えて
デート自慢女だけになっちゃったかと思ってた
501 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/25(月) 05:14:34 ID:so6CY8U6
おはよ～♪

こんな過疎ってるスレでも見ててくれる人もいるんですね。
ちょっと感動。ｗ
風がおさまったので、今朝は歩いてきます。

それにしても、アクセス規制って萎えちゃいますね。
初めてだったのでちょっと驚いたし腹も立ったし、、、。
でも、ダイエットに心の動揺は禁物、そう言い聞かせて1週間過ごしました。
精神修養には良かったかもね。
502 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/25(月) 05:15:12 ID:so6CY8U6
おはよ～♪
風が止んだので歩いてきます。
503 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/25(月) 05:15:51 ID:so6CY8U6
あれ？エラーじゃなかった。二重のカキコ、ごめんなさい。
504 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/25(月) 06:54:50 ID:so6CY8U6
>>497
お誕生日おめでとうでした♪＞彼氏

そして、今日は私の誕生日。（＾◇＾）
免許の書き換えまでに５５ｋｇ達成したかったけど予定通りには減量できなかった。
あと二週間ほど書き換えを伸ばす事にしました。
この顔で5年間はきつい・・・orz
せめてあと１ｋｇでも・・・
505 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/26(火) 04:27:52 ID:YO9ULSae
おはよう。
やっと規制解除♪
>>504
ありがとう。そしておめでとう！
ウチらは誕生日おめでたいって歳でもないけどね(^^;)

でも彼氏とかデートの話題はこの辺にしとくね。不快に思ってる人もいるようだし。それにスレチだよね。
506 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/26(火) 05:48:58 ID:ZNvugoe9
おはよ～～♪
ちょっと今朝はおそくなった。
これから歩くと戻ってくる頃には少し明るくなっててちょっと恥ずかしいｗ

>>505
うん、もう誕生日も嬉しくないｗｗｗ

彼氏の話はスレチじゃないと思うよ。
恋はダイエットの励みになると、マジで思う。
人の言葉に動揺しちゃうのは、ダイエットの大敵だと思うし
人の幸せを喜べる自分でいたい。
見なかったことにしたいレスならいっぱいあるよ。
スルー検定一級目指そう！！(^_^)/
507 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/27(水) 04:25:26 ID:qJ5Uk2Ew
おはよう。
>>506
うん。ありがとう。あんまり気にしないことにするね。
でもやっぱりデートの度にいちいち報告するのは控えるかも。
規制中にショックな事あったりしてへこんだりしたかも。

今朝朝食のオールブランの箱を見て内容量が２４５gから２３５gに変更になってるの発見！直前に食べた分の箱にはまだ２４５gと表記されてた。
実質上の値上げか。まあ、価格を上げられるよりはこっそり量を減らされた方がマシかもね。(^^;)
508 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/27(水) 05:58:17 ID:H2oQw6rz
おはよ～♪

えええ！！オールブラン少なくなっちゃったの？
ショック！

実は、何を隠そう、私の主食はずっとオールブランなんです。
ひそかに少なくしてたとは、、、ケロッグめ！ｗ

でも、オールブランでここまで体重が減ったと思うとオールブランサマサマなんだけどねｗ
食事制限してても一度も便秘になった事もないし、とても助かってる。
ここ数日５８ｋｇ台をなんとかキープしてる。
あと３ｋｇで３０ｋｇ減か、、、と思うと感慨深いものがあります。がんばらなくちゃ。

最近思うんです。
体重が減ってからのダイエットの方が辛いってね。
以前は、少し落とせば良いだけだから痩せてる人はいいな、って思ってた。
だけど、違った。
痩せてる人のダイエットって、ほんと、大変なんですね。
私なんて標準までもまだまだなのに１ｋｇ落とすのも大変になってきました。

さっきまで風が強くて歩くのをためらってた。今日はタモリダンスでもやろうかな。
509 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/28(木) 04:27:13 ID:5A9vEBQ7
おはよう。
(^o^)人(^o^)
わたしももう１５年以上は朝はオールブランが主食。その昔ダイエット中になるべくカロリーの低いシリアル求めてたどり着いた。
試してみたら味はともかくかつてない快便！
以後リピーターに。

３０kg間近がんばって！でもすごいね。

さて、今日は給料日♪
510 ：５０９：2008/02/28(木) 05:21:16 ID:z+6Nxu5d
通勤中^^
実を言うとオールブラン始めた頃、人生最大の１７kg減を果たした頃（後に数年でリバ）だった。
思い返すといろいろ勉強になりましたよ。
食事制限に根詰めると反動が起きやすい。だがしかし食事制限なしではある程度までしか減らないから結局必要。自分でバランス取るしかないんだなあ～。
この前の規制中にとうとうやってしまった！
１日だけ見てしまった５の数字(>_<)
前日にさほど食べすぎたわけでもなく…積み重ねだったんだなあ。
今は何とか４８台。
でもよかったのかも。暮れ正月から乱れ続けてたから、痛い目を見たおかげで目が覚めた。
自分早起き夜抜き生活になってから５０kgオーバーしてる間は特にカロリーは気にしなくてもサクサク減った。しかし、５０kg切ってからは減らなくなってしまった。
今は緩やかなカロリー制限している。でも気を抜くと身体は今も５０台に戻ろうとしてる。
基礎代謝が違うのだから当然かも。

この先だんだん厳しくなるけどお互いがんばりましょうね(^_^)ノシ
511 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/28(木) 05:43:08 ID:MozqIu0H
おはよ～♪
歩いてきました。

近所のマツキヨで最近まで298円で売ってたのに
328円（たぶんｗ）に値上がりしてて世界的な小麦の値上がりの影響かな～
と思ってたけど、内容まで減ってたなんてねｗ

15年ですか！凄いですね。
私ももう少し早くオールブランを食べてればよかったな。
ずっと気にはなってたんだけれど、なかなか実行できなかったです。
だからダイエットしようと思い立ったとき最初にオールブランから始めたんですけど
この選択は間違っていなかったみたいですね。
なんか、嬉しいな。
たるみが気になってるけど頑張りますね。

はじめて歩数をはかってみました。たった3631歩だった。
512 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/29(金) 04:27:15 ID:5mcndG0v
おはよう！
やっと昨日我が愛機のW-ZERO3が戻ってきた～。
え？￥２９８が￥３２８なら許せるってか裏山。ウチの方のマツキヨには売ってない。で、近所のスーパーのうち１件だけなんだけど、安くて￥３６８。普通は￥４１０だよ。
でも今更別の主食には変えられそうにないから続けるだろうけど。
１５年も続いてるのはきっと自分の体に合っているからだもんね。
513 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/29(金) 05:15:17 ID:BFnB7Fix
おはよ～♪
まずは、歩いてきます。(^_^)/
514 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/29(金) 19:42:42 ID:jqn3u6Ih
昨日、古いトートバッグを処分しようと思って中身を全部出したら
5年前の免許更新のときの証明写真が出てきました。
！！！！
こ、怖い。
そして、醜い。orz

去年の夏はもっと酷くなってたわけで、、、
ダイエットしてなかったら今もまだ太り続けていたのかも？

余りにも酷くてすぐに破って捨てようと思ったけど、やっぱりやめた。
それが現実だったからちゃんと直視する。
それにしても、酷い状態でした。orz

先日、ちょっと遅めに歩いた日、とても太った女性が駅に向かって歩いてた。
太ももが大きすぎて両足を開いたまま歩いてるように見えました。
駆け寄って「ダイエットしませんか？」と声をかけたくなった。
なんか切なくなった。
515 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/01(土) 07:11:13 ID:VwkR2WO1
おはよう。
お休みの日は遅起きの私も６：３０までに起きることにしました。
自分は４年前のパスポート見たら”何このオタフク？？”ってな感じ。＾＾；
来年の書換の時にはもっとすっきり顔で写りたいねっ。

516 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/01(土) 11:33:47 ID:4C/3Pttf
おはよう。
517 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/02(日) 05:00:48 ID:+dyuoBNg
おはようございます
518 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/02(日) 05:01:41 ID:3F6VSFZZ
おはよう！
519 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/02(日) 05:08:12 ID:BsnHBCLA
おはよ～♪

昨日はネダメアカンタービレorz

アイヤクライヤナハトムシクシク
歩いてきます。
520 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/02(日) 05:34:54 ID:kV2DsMVT
おはよ！
今日から参加！(^ω^)

さて、朝ご飯食べて歩いてくるかな！
521 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/02(日) 05:46:00 ID:BsnHBCLA
おお！始めまして。m(__)m
よろしくねー。
522 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/02(日) 06:25:50 ID:NVNcPN6d
毎日デートの人がいるなｗｗｗ
お幸せにｗｗｗ
523 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/02(日) 06:31:47 ID:MuBK5KEJ
おはよう。
少し仲間が増えたのかな？
皆続くといいね。＾＾
524 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/02(日) 08:06:35 ID:kV2DsMVT
>>521
こちらこそよろしく!(^ω^)


朝６時から歩いてきたけど朝日が綺麗だったなー^^

周りは静かだしこれから早起きして歩くのが楽しみになった(^ω^)

明日も頑張るぞ！お！(^ω^)
525 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/03(月) 04:23:28 ID:U6iJ1gMQ
おはよう。
寒さがだいぶ和らいできたみたい。夜中エアコン切って寝て、今朝つけても現在室温１２℃＠東京２３区内。
これから憂鬱な週明けの通勤だけど、早く電車から朝日が見たい...
でもそれってゴールデンウィークの頃だから、その前にまず正月太りから完全復帰しとかんと。
526 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/03(月) 04:56:28 ID:dqVWusVS
おはよ～♪
５：３０過ぎる頃から東の空が急に明るくなるよね～
帰りは東を向いて歩いてくるから晴れてる日はとっても綺麗。

西と東とでは夜明けの時間がかなり違うらしいから
西の人は早起き大変だよね。
西の人たち、もしいたらがんばって！
527 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/03(月) 05:59:52 ID:qmiyg6rv
おはよー！
歩いてきまーす！
528 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/03(月) 16:46:52 ID:wpQG/VX1
>>508さん

オールブランは、
どんな風に食べていますか？
私は、ヨーグルトを混ぜて食べていますが、なかなか便秘が解消されませんorz

良かったら教えてください。
529 ：５０８じゃないけど：2008/03/04(火) 04:20:20 ID:XhqghDnQ
おはよう。
今オールブラン食べてるよ。
いつも牛乳か低脂肪乳かけてる。それだけだと飽きるから別の種類のシリアルをミックスしてボウルいっぱいにして食べてるよ。
530 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/04(火) 05:45:14 ID:AL/17af3
おはよ～♪
昨日食べ過ぎたので、今朝はビリーで400kcal程度消費したいと思います。

>>528さん

朝食は大抵
オールブラン40ｇ+無脂肪乳（小岩井）150ｇ+きなこ10ｇ
野菜サラダ約150ｇ+ノンオイルドレッシングorポン酢（もしくはバナナ一本）
ゆで卵（魚肉ソーセージにする事も結構あります。）

昼食はその日の気分で500ｋcal内におさまるように何でも食べてます。
間食もたまにします。

夕食は午後6時前に済ませ、炭水化物抜きで何でも食べてます。

最近は崩れがちですが、上記の食生活を約半年間続けました。
便秘は全く無いです。
お肉や魚も毎日食べますよ。油脂も適度に必要かも？
水も今の時期１５００ｃｃを目標に飲んでます。

一日の摂取カロリーは1500kcalが上限としてそれを超えた分は運動を心がけてます。
できれば１１００～１３００に抑えたいけれど、最近ちょっと難しい状況。
私の身長は１５４ｃｍなので、普通の人はもっと食べなくちゃいけないかも？
531 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/04(火) 08:46:01 ID:Is2b5Bx5
１５４ｃｍで９０キロもあったの？
よくそんなになるまでほっといたもんだわ
532 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/04(火) 21:16:30 ID:GpT6hhUi
>>528です。
>>529さん>>530さんお返事ありがとうございます。

皆さん牛乳と一緒に食べているんですね。
私も明日から、牛乳にしてみます。

>>530さん
確かにダイエットを始めてから、油分や肉類は食べないようにしていました。
その関係もあるかもしれません。

アドバイスありがとうございました。
533 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/05(水) 04:26:39 ID:AmVcFt37
おはよう。
そう言えば自分昔１日１２００kcal以下を守って肉も油もひたすら避けていた時があったなあ。
結局途中で挫折したけど。＾＾；
自分はあまり厳しすぎると続かない...
でも>>530さんのレスみると今の自分はちょっと甘すぎかも。
それよりはだいぶ多いです。（１日１７００～１９００kcalくらい）でも週末は更に食べ過ぎがち。とほほ。
もう少ししっかりやろうっと！
534 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/05(水) 05:19:04 ID:k64OPl0R
おはよ～♪

>>531さんの言うとおり、よくほっといたものですよね。ｗ　
９０ｋｇは無かったけど。
一定ラインを超えると何もかもどうでも良くなっちゃうような気がする。
我慢も人への配慮も、何もかも。

>>532
便秘、早く治るといいですね～。

>>533
ほんと、厳しくすると続かないですよね。だから何でも食べてます。
気をつけるのは量だけ。
炭水化物が一番困ります。
パンは最近まで絶ってました。好きなものはつい食べ過ぎちゃう。
白米は、まだ殆ど食べていません。
時々、炊飯器でお粥を作って食べるくらい。

それなのに、1ヵ月１ｋｇしか減らないってどういうこと？ｗ
535 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/06(木) 04:28:54 ID:KXdQlGze
おはよう。
また寒くなっちゃったねぇ。昨夜からエアコンつけっぱ...
>>534
自分もう２０年も前だけど、”ダイエットにはパンよりご飯だよ”と聞いてパンやめて主食をご飯にしてた時期があったよ。
でも３kg程減った頃反動で近所のパン屋に駆け込んで総菜パンや菓子パン、食パンまでどっさり買い込んで爆食してしまってやめた。
程々に食べないとダメみたい。
あと自分は白米って苦手で（ご飯料理なら平気）炊飯器も持ってない。部屋で炊くのもいやだし。
なかなか減らないのはそういう時期なんだと思うよ。そこで頑張って続けるか、中止してしまうかが運命の別れ道！
536 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/06(木) 05:00:50 ID:2ADnLPHg
おはよ～♪

！！運命の分かれ道！

がーん！！

諦めないよ！
アドバイスはちゃんと守る。そして頑張る。

本当の事を書くとまた誰かに煽られそうだから書かないけれど
体脂肪が問題だって解ってる。
食事の量は今普通の人よりちょっと少ないくらいまでしか落とせない状況だから
食事はこのまま有酸素運動をかなり増やして頑張ってみる。
成果が上がったら後でちゃんと数値を報告します。
さっそく今から開始。
537 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/07(金) 04:25:30 ID:jqCP1+hB
おはよう。
そう、今まで自分は何度も”運命の別れ道”でハズレの方を選んでしまった経験上今度こそはって思う。
自分でも今は確かにダイエットとは言い難いほど食べてる。それでも生活のペースを乱さなければ減りにくい時期があっても、長い目で見れば確実に右肩下がりのグラフを描く。
だから無理せず気長にがんばりたい。
まだまだ問題点が多いのは自覚してるけどね。
538 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/07(金) 05:11:19 ID:kxb1tDAL
おはよ～♪
早朝の運動、ひとつ終了。汗かいた。

>>537
私からすると羨ましいスペックだよ～。
維持もしっかりしてて、なんか、尊敬しちゃう。
維持し続ける事を思うとダイエットってすっごい長期戦なんですね。
がんばるぞ。っと。

いろんなスレを梯子してるけど
維持について語ってる人、ホント少ない。
539 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/07(金) 07:44:20 ID:kxb1tDAL
昨日必死こいて運動して、今朝は59ｋｇ台に戻ってた。orz　ドスコイ。
540 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/08(土) 04:43:12 ID:NSk77yv1
おっはよ～。きらりちゃんみたいに。
寒くて暗いけどしゃきっと起きました。
541 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/08(土) 04:46:55 ID:ZMUFJGqn
おはよう。
>>538
しっかり維持なんてできてないです。
過去に２回の２桁級の減量達成。今回３回目に挑む。
減量なんて１回達成すれば充分でしょ。あとは維持するのみ。その維持ができてないから２度も３度も達成しなきゃならなくなる。
ただ今回のチャレンジでやっぱり生活習慣から変えないとダメなんだってわかってよかった。これからもペースは遅くても毎日の生活の中で無理せず、でも確実に進めていきたいな。
ガチで今回失敗したら多分もう年齢的にもあとがないからね。

さてこれから洗濯してからお出かけだ♪天気も回復しそうだし。＾＾ｖ
542 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/08(土) 06:43:34 ID:oqYbANy/
おはよ～♪
夜中に地震で飛び起きました。で、こんな時間に。

>>540
おはよ～(^^)/

>>541
わたし、ちょっと無理しすぎ焦りすぎかな？（汗
腰をすえて（でっかい腰だけどｗ）やるしかないですね。
今日はあったかそうだね～。楽しんできてね♪

最初に参加したスレが最近毎日お祭りで結構刺激になってました。ｗｗｗｗ
薄着の季節がもうすぐだし、みんな気合入ってるよね。ｗ
543 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/09(日) 04:21:03 ID:j7PWNiLG
おはよ～♪
朝の運動開始。
544 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/09(日) 06:27:20 ID:RmiEBPze
おはよう。
そういや、さっき小さい地震あったよ＠東京２３区内。前日の方は覚えてないなあ。
地震って小さいのですんでるうちはいいけど巨大なのが来たら...って思うと夜も眠れなくなるよね。日本は地震大国だからなあ。
>>542
えへっ＾＾楽しんできたよ。
今週はもっと暖かくなるらしいね。ホントに薄着の季節は近そう。
545 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/10(月) 04:22:38 ID:NzWrsEh2
おはよう。
今朝は暖かいよ。起きてからエアコン入れたらいつの間にか室温１４℃になってたんでもったいないから止めた。＠東京２３区内。
朝エアコン止めるなんて今年初だわ。
外に出るのも楽かも。天気はよくなさそうだけど。
でも憂鬱な週明けだけど、月曜なのに４７．４kgからのスタートでちょっといい気分（昨日の朝より減ってる）。＾＾V
546 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/10(月) 04:38:30 ID:a9rJ19G1
おはよ～♪

>>545
うわ！すごいですね！！47ｋｇ台！

と言いつつ、レベルは段違いだけど、私も今朝はちょっと気分が良いです。
このまま57ｋｇ台に突入できるといいな。＾＾；
私も真似してエアコン止めて早朝の運動はじめます。
547 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/11(火) 04:22:54 ID:nFuhQYZf
おはよう。
今朝は昨日ほど暖かくないね。予報では今日は暖かくなるって言ってたけど。
そして昨日より重い＾＾；４７．６kg。でも体脂肪が昨日２１％、今朝２０％だから良しとするか。
>>546
実は去年の暮には４６kg台に突入。その後正月太り＆３連休太りその他のコンボで５０に引っ掛かり、今やっと回復してきたところでやんす。ｗ
陽気が安定しないから寒い時はエアコン無理に止めたりして風邪引かないようにね。＾＾/
548 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/11(火) 05:29:03 ID:jMFP6Ydq
おはよ～♪
昨日、調子に乗ってまたやっちまったであります。orz
運動中なり。汗だくであります。
549 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/12(水) 04:20:30 ID:p2Kw3zeW
おはよう。
昨日は予報通り暖かくなったよ。そして今朝も暖かくて起きてすぐ習慣でエアコン入れたけど１４℃になったから止めた＠東京２３区内。
しかし昨日から生理が始まって憂鬱だ。眠気もひどいし。(´・ω・｀)

550 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/12(水) 05:14:32 ID:uh1WRZEM
おはよ～♪
昨日暖かかったねー。今日はまた冬に逆戻りらしいけど、今はそれほど寒くないよね。
生理前に47ｋｇ台って凄い。＠＠

なんとか48ｋｇ台に戻しました。
４：００に起きてビリー応用終了しました。
あー、それにしても胃が痛くなるまで食べなくて良いのにね。ｗ
それでも食べ過ぎて胃もたれするようになったのは収穫。
確実に以前のようには食べられなくなってる。ちょっと嬉しい。
551 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/13(木) 04:22:57 ID:gpplW+7L
おはよう。
また寒さがぶり返してきた...しかも生理で体が安定しないせいか余計寒い。現在室温１２℃なのにね。
自分の場合生理前後は体重は増えることが多いけど、最近増えることもあれば減ることもあり。変わらないこともあって何だかよくわからん。
体脂肪は減る傾向だけどね。
今週に入ってずっと４７．４～４７．６の間だわ。体脂肪は２０％になった。

さあ、今日は実家行くからねえ...
552 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/13(木) 04:56:23 ID:/FBqvwuc
おはよ～♪
今朝、寒かったね。

体脂肪２０％、うらやま～～～～！
今日も体脂肪減狙ってがんばるぞー！
今腹筋30分終わったとこ。これから有酸素運動はじめます。

実家で美味しいもの攻撃にあわないように祈ってるね。ﾅﾑ～
553 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/14(金) 04:18:45 ID:ChIo1Pm1
おはよう。
今日はまた暖かくなるらしいね。天気は崩れるみたいだけど。
昨日は実家行ったけどもう料理とかあまりしないようで、親父がお気に入りの店のパンとかコロッケとかたっぷり買って待ってました。＾＾
好意に答えるべくしっかりいただいてきたけどね。
今朝は４７．８kgだった。体脂肪は２０％で変わらず。そのせいか生理のせいかよくわかんないけど。
それより問題は特に約束のない週末。今夜食料品の買い出しだけど余計な物買わないよう気を引き締めにゃ～。
554 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/14(金) 05:51:11 ID:nxjAIsA4
おはよ～♪

やさしいなぁ、ちゃんと頂いたんだ。

体脂肪率、ちょっとずつだけど減ってる。
ウエスト69のタイトなスカートがまだきついけど入るようになった。＼(^o^)／
今日もがんばろー。
555 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/15(土) 04:29:34 ID:VajXPFyY
おはよ～♪今朝はちょっと暖かいみたい。暖房なしで普通に起きられた。

最近9時前には眠くて仕方なくなる。
目がさめちゃったからこれからビリーの腹筋Pやりまーす。
556 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/15(土) 07:10:41 ID:QdFy8xG8
おはよう。
>>554
やさしいと言うより実は密か..いや、おおっぴらに楽しみだったり。＾＾；
親父は元々かなりの大食漢で若い頃は食事時には必ずゴハンとパンの両方平らげる人。７０を過ぎた今はさすがにどっちか一方だけどね。にしても食欲半端ない。
ここ数年検診でメタボ（現在６２kgくらい、体脂肪不明。身長１５７～８？。ウエスト９０cm超。高脂血症。）を指摘され、食事を制限してるようだ。
普段は麺類（そば、うどん、そうめん）と野菜を中心として油と卵を控えめにしてる。
で、週１くらい私が行く時は一緒に贔屓の店のパンを食べるのを楽しみにしてたりする。
だから私もその日”だけ”たっぷり食べて普段は羽目外さないようがんばろう！って思った。
557 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/16(日) 05:31:32 ID:Ny4X818X
おはよ～♪
春ですね～、昨日は暑い位だったね。

お父さん、頑張ってるんだね。負けられないぞ！ｗ
私も食べる事が好きで胃腸も丈夫だから参っちゃう。メタボどころか霜降り状態。
将来の事も考えて、今ちゃんとしよう。

今日のノルマ腹筋P一つ終わった。
これから有酸素運動開始。
558 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/16(日) 06:38:41 ID:twcVDazo
おはよう。（ちょっと遅め＾＾朝食中）
昨日は暖かかったよ。今年初めて上着なしで外歩いたよ。＠東京２３区内。
>>557
そう。将来の事も考えて、今ちゃんとしようって思わされた。
親父は昔から”スリムな体型”とは縁がなかったけど、肉体労働系でガッチリ体型だったから食べる割に肥満とも縁がなかった。
でも年齢には勝てないのかあ...
うちは母親も（１１年前死去）見てわかるくらいの肥満だったからね。しかし若い時の写真はありえないくらい細い。
その血を引く自分は今から気をつけないと何年か後には...
両親を反面教師として役立てないと（笑）
559 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/17(月) 04:19:17 ID:QVgr9Qki
おはよう。
今日も暖かそうだよ。エアコンいらず＠東京２３区内。
さあ、また今週も仕事だ。途中に１日休みがあるから気が楽だよ。
夜明けも早くなってきたし、もう会社の近くまで行くと明るいよ。
560 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/17(月) 05:34:03 ID:sknibi5A
おはよ～♪
今日は今目が覚めたところ。ちょっと遅くなったし、身体が重い。
でも、体重は最安値。ｗｗ
1700以上食べたのになんで？って感じ。これってもしかしてホメオ騙しになった？？？

>>559
昨日の書き込み見て、父はともかく母親の体型を考えたら
贅沢言わない、標準まで痩せてそれをちゃんとキープできたらそれで良い
そう思えました。ｗｗｗ
だから後５ｋｇ、がんばります！！
561 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/18(火) 04:07:20 ID:0IzLnCvv
おはよ～♪
最近、7時間睡眠で目が覚めちゃう。
ちょっと寝るのが早すぎかな？夜起きていられない。

最近デコルテ部分の肉が少し落ちて鎖骨がやっと見えるようになりました。
ほんのちょっとだけね。ｗ
鎖骨も見えないほど太ってた事が異常なんだけどね。
でも、弛みが気になるな～、胸が垂れちゃったよｗ
562 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/18(火) 04:21:31 ID:subQzhhL
おはよう。
>>560
体重最安値オメ。ある時ふっと減ることあるよね。
贅沢は言ってもいいと思うよ。但し目の前の小さな目標を達成、キープしてからね。夢は持ちたいよね。＾＾ｖ
>>561
７時間睡眠。裏山！
自分はどうしても平日は５～６時間がやっと。
目覚まし２個常備当たり前。
563 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/19(水) 04:18:53 ID:AFafoJWy
おはよう。
さあ、今日出勤すれば明日１日お休みだ。天気下り坂でちょっと冷えるらしいけど、がんばって働いてくる。＾＾
564 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/19(水) 04:20:00 ID:EgH2XjfD
おはよ♪

そだね、まずはこの頑固な５８ｋｇの壁を突破しなくちゃ。
ここ数日身体が重い。
夢は48.5ｋｇだけど、遠いねー、脂肪たっぷりだし。
基礎代謝を割るようなダイエットはいけないとわかってるけれど、
時には必要かな？と最近思ったりする。
565 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/20(木) 06:12:24 ID:I6XrmGKb
おはよう。
今日はお休みで春分だけどこの天気。(´・ω・｀)
でも気分を春に切り替えってことで我が愛機W-ZERO3のベースカラーをピンク系からグリーン系に変えてみました。って自分しか見えないよね。＾＾；
>>564
自分はこの頃１０日くらい４７台をウロウロしているよ。カロリーチェックしたら１日だいたい１８００～１９００台だった。
その昔、もう１７～８年前だけど、当時の基礎代謝は知らなかった。アナログの体重計しか持ってなかった。当然体脂肪率も知らなかった。
最高体重は６３kg。とにかく人並になりたいっ！の思いでカロリー制限始めたんだ。
やっぱり最初はすぐに減った。お腹も減った。そのうち減りが鈍くなった。それから１日１２００kcal以内を守るため外食を避け、野菜と海藻を中心に自炊したんだ。
それでも永遠に減り続けるわけにはいかなかったんだ。
数ヶ月の間４６kgで停滞したあげく投げ出してしまった。
以後前の食事に戻したらまるで乾燥したスポンジに水をかけるごとく...

それからもうダイエットなんて馬鹿馬鹿しくてやる気になれなかった。

現在はダイエット中の人から見たら全然我慢しない食生活だと思う。減り方も年単位で見ないと実感できないし。
でもね、わかった事は自分で続けられる方法で気長にやった方が長い目で見たら確実なんだと。
一生お付き合いしなきゃなんない事だから。
566 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/21(金) 04:18:27 ID:lDdEKDEs
おはよう。
今朝はちょっと寒い。雨あがったみたい。でも風強いよ＠東京２３区内。
さあ、今日出勤したらまた休みだ♪
567 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/22(土) 07:36:14 ID:oNceXKMD
おはよう。
天気も回復していい気分の朝だあ～＠東京２３区内。
何か皆いなくなっちゃったね？

昨日スーパーで買物したんだけどね、チーズのコーナー見てて違和感が。
私は毎週”ＯＳＴチーズ”っていう４５０g入のブロック型のチーズ１つとそれだけでは１週間もたないので、グラム当たり安めのスライスチーズ等を買うんだ。
そのスーパーのオリジナルブランドのが販売終了になってた。で、他の見たら何かとマイナーチェンジされてる模様。
何かが変だと思ってよく見ると、
軒並み今まで１０枚入が普通だったスライスチーズがほとんど８枚入になってるではないか！！
こないだのオールブランといえ、最近のパン等といえ
貧乏人は餓死しろと言ってるのか！

いや、まあ、つまりこれまでと同じ予算内で買物すればエンゲル係数も上がらず、
自然にダイエットになると解釈すべきなんですね。ハイ。
568 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/23(日) 06:10:51 ID:TbRisJDA
お試しカキコ。
ODNまた規制中だって。
569 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/23(日) 06:12:36 ID:TbRisJDA
うお！
書けた！！
570 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/23(日) 06:35:34 ID:TbRisJDA
ここにカキコできないと、なんか、やる気が出なかった。orz

>>565
やっぱり無理なカロリー制限って駄目なんですね。
今は維持期だとでも思って耐えよう。（こればっかりだけどｗ）

昨日近所のパン屋さんの美味しい玄米パン6枚切りを二枚余分に食べたけど
体重は増えてなかったし美味しかった～～～。＾＾
食べるとすぐに体重が戻ってた時期（1月ごろ）を思い出すと雲泥の差があります。

体脂肪もやっと減り始めました。二週間で１％減。
体重は58ｋｇ後半を推移してたけど完全に前半推移に変りました。1ヵ月500ｇ程度の減少。ｗ
またーりだけど手ごたえが全く無いわけじゃないからこのまま頑張る。
まずは、洗濯物干そう！
571 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/23(日) 07:14:41 ID:ljGbVKkn
おはよう。
やっぱり皆寄生虫...（必ず最初にこう変換されるよ笑）じゃなくて規制中だったんだね。
>>570
おかえりなさい。＾＾
自分はパン党だからパンが美味しく食べられるって幸せ。
食事制限のダイエットやめた時最初に味わった幸せ。あ～人間に戻れた～ってオーバーだね。
今は朝はオールブラン等のシリアルが主食でこっちが体に合ってるから続けてるけど、お昼は我慢せずパン食べてる。
若い頃はひたすらカロリー制限して、とにかく”月あたりキロ単位で減らなきゃ意味ないじゃん”ってな考えだった。
またその年代って食べなきゃ簡単に（ある程度まではね）減るんだよね。
でも結局そんな生活がずっと続けられるわけがなく挫折。そりゃ半年も減らなきゃ折れるわ。
そして残ったのは無理なカロリー制限で大幅に下がった基礎代謝。
１２００kcalを守っても４６kgから減らなくなったのは、もはや自分の身体が１日に１２００kcalしか必要としなくなったからだと。

今は月でなく年で２～３キロも減れば満足。それでいいと思ってる。自分はそのペースだから続けられるんだと。
我慢せず食べてるから続けられる。それと生活習慣が変わって早起きが必須であり、また特にトレーニングなどしなくても真冬でさえ半袖着て汗流すような仕事内容。
今は１日１８００～１９００kcal食べてもそれをちゃんと消費できてるんだね。
たとえ停滞が続いても、”これだけ食べてるんだから減ったら超ラッキー”って割り切れるもんね。

この歳になったら”一生続けられないことを無理にがんばる方が意味ない”って思うようになったよ。
１度しかない人生。食べたい物食べられないって惨めだよね。

またーりペースで一緒に気長に続けましょうね。(^^)/


572 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/23(日) 19:39:17 ID:TbRisJDA
季節が変わって、着られる物がなくなって来たので
昨日と今日、ヨーカドー、ジャスコ、ユニクロ、シマムラを運動も兼ねて梯子してきました。

体重は落ちていないんだけどサイズダウンはしてたみたい。
安物ばかりだけど買ってきました。ｗ
ジャスコでデニムのタイトなスカート６７ｃｍが綺麗にはけて￥１０００だった。＼(^o^)／
ジャスコのサイズは甘かった。でも、嬉しい。ｗｗ
普通のお店で安くお洋服が買えるのって、いいね！！＾＾；
初夏まではこれで何とか凌げそう。っていうか、凌がなくちゃ。

巨ピザだったから、体重だけ先に落ちても体重相当の体型に見えるまでには
身体がブヨブヨしてるからかなり時間がかかるみたい。
引き締めながら体重を落とさないと効果はなかなか現れないみたい。
二ヶ月の停滞は無駄では無かったみたい。
これからもゆっくりやっていきます。＾＾
573 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/24(月) 04:25:01 ID:FO2oh8wA
おはよう。
季節が移って衣替え。その時去年のサイズが合わずもっと小さいのを揃えにお店に...
ってワクワクするよね～♪。続けててよかった！って幸せ感じる時。
自分もユニクロだけど、暮の頃スキニーなんか買いに行ってワクワクしたよ。
さあてまた月曜だけどがんがって働いてくるよっ。
574 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/24(月) 05:11:39 ID:JFWFTa3q
おはよ～♪
今朝、新しいお洋服を着るのが楽しみで早く目が覚めたよ。ｗ

さっき体重を計ったら57.7ｋｇで最小値でした。初の57ｋｇ台。
摂取カロリーは減らしていないし、週末は運動もしなかったのに不思議。
昼間歩き回って夕食の量が極端に減ったからかな？？？？
朝とお昼だけで基礎代謝以上をたっぷり食べてるし
炭水化物も今まで以上に摂ってるのに、訳わかんない。
またどうせすぐに戻ると思うけれど、もしも停滞期抜けたんだったら嬉しいな。
575 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/25(火) 04:21:29 ID:xnd5qKX6
おはよう。
>>574
最小値オメ！
更新した日におニューのお洋服。さぞ素敵な気分で着られたでしょう。
続けていればきっと少しづつ更新を繰り返して目標達成できると信じて頑張りすぎない程度に行きましょうね。＾＾Ｖ
私もいつかもう１サイズ下の服を着られる日を夢見て日々を過ごしていこうっと。
576 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/25(火) 04:24:14 ID:SAr6xkNp
おはよ♪
昨日、夜八時ごろ一時間ほど歩いてみました。
車が多くて排気ガスで気持ちが悪くなりそうだった。歩くのはやっぱり朝が良さそう。

スキニー、いいですねー。私はまだ駄目。ｗ
チュニックも肥満体には良いと思ってたけど、逆だった。
ちょっと痩せてみたら逆に太って見えて駄目。
体型をカバーするなんて思ってた私っておばか。ｗ
チュニックって痩せてる人にこそ似合うんだねー。
でも、着てて楽だからユニクロのセール品のチュニックをおうち用に買った。ｗ
頑張ってもう一回り痩せるべーーー！
577 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/26(水) 04:26:58 ID:oHfjUhut
おはよう。
最近のスキニーっていうの２種類くらい（？）あって、体型にあったもの選ぶとある程度ごまかせるみたいよ。
私が買ったのは”ストレートスキニー”ってタイプで膝下は細過ぎないの。ふくらはぎがみっともない形の自分でも何とか...って感じ。＾＾；
最近はやってる訳がわかった。
チュニックは小胸の人の方がすっきり着られるみたいだよ。巨乳の人だと胸のサイズそのまま腰まで...あわわ。
妊婦の人とかには楽そうだけどね。
でも、何でもちょっと痩せてきたら気に入ったの着てみるのがいいと思うな。それでまたきっとモチがあがると思う。
もう少し！！とか。
578 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/26(水) 04:56:11 ID:BO8r+c6H
今朝も元気におはよ～♪
57ｋｇ台キープ中なり～。

>>577
ストレートスキニー？
なるほどなるほど、いっちょ試してみるかな？ｗ
胸は・・・
垂れたけど、まだ贅肉たっぷりで巨なんですよね。orz
下半身から痩せたみたいで（と言ってもまだプヨ）上半身はまだまだ。
お腹も背肉もた～っぷり。
モチ上げにいろいろ試してみる事にします。楽しみー。
579 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/27(木) 04:26:44 ID:muddniev
おはよう。
>>578
私も上半身痩せられないタイプ。(^^)人(^^)
婦人服のサイズもトップスが１１号でボトムスは７号。
胸も大きい方だししかも年々下がる一方。
二の腕もあれだし。それでもあえて現実から目をそらさないために夏にはタンクとかキャミとか着ちゃう。
隠すと気が緩んで余計弛みそう。
580 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/27(木) 05:02:52 ID:SF/YbhZh
おはよー♪

>>579
ボトムス7号？すげーーーー！！（＾◇＾）
がんばるぞ、がんばるぞ、がんばるぞ！！

夏にキャミ・・・・憧れちゃう。
でも、マジで派手なこの振袖がねぇ、、、ｗ
いや、頑張ってみよう。そのために今朝もビリーやるし。

暖かくなってきていよいよウォーキングシューズでも買わなくちゃ歩けなくなった。
靴のサイズも小さくなっちゃったんですよね。
出費が嵩むね。嬉しいけどw
581 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/28(金) 04:23:07 ID:YxGqbe/p
おはよう。
>>580
いや、尻が薄いんでやんす＾＾；

それと靴のサイズ、小さいの買う前にかかとからつま先までの長さを再検証してみた方がいいかも。
脂肪が取れて足周り細くなっても指の長さとかは変わらないはずだから。
自分、小さいサイズは履けなかった。紐をきつくしめるのみ。

さ～て今日は給料日だ♪
582 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/28(金) 05:08:47 ID:xVr4JhKk
おはよ～♪
今日はすっごく体調が良いみたい。ターボカルディオやって汗みどろになるぞ！

>>581
お尻、私も薄いかも？
だから、お腹の肉はまだたっぷりしてるから、
スカートの前が上がって後ろが下がってる状態。（－－；

靴、そういうこともあるのね。確かめてみます。

週末だねー♪ﾆﾔﾆﾔ
583 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/29(土) 04:30:12 ID:af89wz1g
おはよう～♪
そ。給料後の週末＾＾。
残念ながら昨日のうちに支払、買物でかなり飛ばしてしまったけど。
うわぁ～とうとう愛用（？）の４５０g￥４１７のＯＳＴチーズが店から消えた～！。結局”ファミリア”とかいう３５０g￥４７０（店内じゃこれが一番割安）の買ったよ。
これから節約節約の毎日送らないと給料上がらないんだからやってけない(>_<)

さて、今日はこれから洗濯行ってからお出かけ。お花見になるかも。昨日の雨で散ってなきゃいいけどね。
584 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/29(土) 05:00:12 ID:jb3U9KTM
おはよ～、お花見いいね！
今日はお出かけ日和かも。
ウォーキングしたいけど、合う靴が無くて不自然な歩き方してしまうから
足を痛めそうで怖い。
安くて歩きやすそうな靴でも物色してこようかな？運動代わりに。
どこかに出かけないと家にいると食べてしまいそう。w
585 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/30(日) 03:52:41 ID:OEBfM+cw
おはよ～♪
靴、買ってきたよー、安いものを。ｗ
今朝はわくわくして早めに目が覚めたよ。
4：３０になったら歩きに行ってみる。
今日は一時間が目標。
586 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/30(日) 06:53:22 ID:nrcfUM/Q
おはよう。
昨日はお花見いってきた～♪
満開で陽気もよくて幸せ気分。その分人出もすごかった＠上野公園～不忍池。
しかしウオノメがうずいてちと辛くなったけど。
靴、合うといいね。
自分は気軽なスリッポンとか好きなんだけど、最近スポーツタイプ（ランニング用？）のじゃないと疲れるようになってしまった。
紐靴あんまり好きじゃないんだけどね。
587 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/31(月) 04:21:28 ID:cOPbVy3I
おはよう。
今日は月曜。しかも雨。また寒くなってきたし。
でも昨日近所のコージーコーナーで１０％offやってて給料後もあって、ついケーキとパルフェ計４種類も買い込んで爆食した割に今朝４７．２kgだったので気分はいいかも。
さあ、１週間がんばって働こう！

588 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/31(月) 04:39:53 ID:gLfZVc0q
おはよ～♪
雨だねー、ウォーキング楽しみにしてたのに。

>>586
とっても快適だったよ！シューズ。
いくら歩いても疲れないって感じで１時間ちょっとがあっという間だった。
こっちは今日あたり桜が満開。花散らしの雨になっちゃったかも？

>>587
私もロールケーキ７０ｇほど食べたよ。おいしかった。
57ｋｇ台はキープしてる。
身長１０ｃｍ近く違うのに、体重も１０ｋｇ違うなんて、、、どんだけーーー。ｗ
１ｋｇ減ったら維持、また１ｋｇ減ったら維持って感じでのろのろだけど、良いよね？これで。
589 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/01(火) 04:23:29 ID:kV4SlKzw
おはよう。
今日からもう４月。早いもんで私が今の仕事に変わって、このダイエット法（早起き＆夜抜き）始めてから２年が経とうとしてる。
だらだらやってたけど何とか２年続いたんだね＾＾；
しかし４月が始まったのに何だこの寒さ><また暖房のお世話に＠東京２３区内。
>>588
ロールケーキ７０gってちゃんとセーブが効いてるよね。偉いと思うよ。
ダイエットはゆっくりゆっくりでちょっと減ったらキープを繋げていくのがいいんだと思うよ。
自分も無理に減らすと結局続かなかったし、後でリバウンドするのがオチだったから。
自分もその昔６０kgオーバーな時期もあったんだもの。

590 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/01(火) 05:21:44 ID:sXm9Kcyx
おはよ～♪
一時間ほど歩いてきました。寒い！
北風が凄かったよ。でも、夜明けを見ながら歩くの、気持ち良い。
春はあけぼの、だね。

>>589
二年・・・凄いですね。
継続は力なりって前に書いてたけど、ほんとなんだね。
またーりだけどこのまま続けよう。
591 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/02(水) 04:24:36 ID:u7yvj3Dm
おはよう。
昨日出勤の時部屋を出て東の空を見たらほんのり明るくなってたよ＼(^o^)／
駅に向かって歩いてる間にもどんどん明るさを増していった。いよいよ夜明けがみられるんだなあ～これからは明るい道を出勤できると思うとうれしくなったよ。
>>590
う～ん。２年もやってるともう習慣になってしまって自分ではそんなに凄いことにはかんじないけどね＾＾。
592 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/02(水) 04:32:04 ID:SUZZaU7D
おはよ～♪
トイレに行きたくて目は覚めたけど、眠いです。

>もう習慣になってしまって自分ではそんなに凄いことにはかんじないけどね＾＾。

っていうのが凄いんだよね～。
習慣になるまでがんばらねばぁ～～～～！目を覚ますために歩いてきます。(^^)/
593 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/02(水) 05:37:08 ID:SUZZaU7D
歩いてきました。
今朝、最小値だった。１００ｇだけ。ｗｗ
594 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/03(木) 04:23:14 ID:iSzUBf3c
おはよう。
>>592-593
自分の場合は仕事の都合もあっての習慣だから、それが普通になってしまうんだ～＾＾。
最小値オメ。順調で裏山。
自分の最小値は去年の暮の殺人的睡眠不足が続いた頃の４６．２kgだから当分更新できないや。
今朝は４７．０kgだったけど今更やっと正月太り脱出っぽ。もうすぐゴールデンウィーク恐ろしや。
595 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/03(木) 04:30:14 ID:xQigQ6Y6
おはよ～♪
これから支度して歩いてきます。
今から歩くと綺麗な夜明けをずーっと観察できる。(^^)v

>>594
46.2って凄い数字だね。＠＠
身長があるって羨ましいぃー。
私の身長だと３０ｋｇ台だよね？
とても無理だから、せめてあと５ｋｇくらいはお近づきになりたい。＾＾；
596 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/03(木) 06:19:44 ID:9KTeh4hj
グ━━━━━━━━━━モーニン!!
597 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/03(木) 06:25:00 ID:CZWYYgPQ
おはようございます～♪
一昨日から五時起床を
心がけています。
良スレ発見＼(^O^)／
598 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/03(木) 06:31:25 ID:xQigQ6Y6
>>597
おはよ～(^^)/
599 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/03(木) 06:44:52 ID:c/kpAA+2
おはよう(^O^)/
今からストレッチして犬の散歩してきます。
600 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/03(木) 07:12:25 ID:u9c3yF4O
おはようさん。
公園の桜の下で縄跳びしてきた。
シャワー浴びて、さて朝飯。
601 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/03(木) 07:57:35 ID:9ZxkyvVd
ここ、半年ばかり早朝工アロバイクをルーティンにしている。
4時40分に起きて、90分のトレ一ニング。
6時半に終了。フロに入って汗を流す。

すごく、時間をうまく使えるようになった気がする。
602 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/04(金) 04:26:03 ID:cjjmyA2T
おはよう。
>>595
この頃めっきり夜明けが早くなってうれしいね＾＾。
あんまり無理しない程度に身体と相談して自分のペースでゆっくりやればいつかはきっとね。
>>601
時間をうまく使えるようになったっていい事だよね。
自分、仕事の都合で朝はのんびりできないけど、理想はホントは仕事はゆっくり出勤だけど早起きしてゆったり仕事前を過ごすことかな。
603 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/04(金) 05:31:01 ID:RSVVuDCt
おはよ～♪
たまにはageるといいんだね。ageとく。

>>600
縄跳びいいですねー。
縄跳び買おうかな。
ウォーキングコースにしてる運動公園でなら人目を気にせず出来そう。

>>601
わかる～。1日時間を有効に使えるよね。
で、夜は早く眠くなって体内時計が狂う事もなくなった。
604 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/04(金) 05:31:29 ID:RSVVuDCt
age
605 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/04(金) 06:26:42 ID:ekAG55VI
おはよう(´∀｀)ノ
6時30分からラジオ体操する♪
606 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/04(金) 06:36:26 ID:EqMlwpM/
おはようさん。
桜が散りまくる中、縄跳びしてきた。
シャワー終了。今、朝飯準備中。
607 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/05(土) 04:44:26 ID:C/eDzeiN
おはよ～♪
昨夜、のんびりお風呂に入ってたら突然の地震。
慌てて出てバスタオル巻いたけど、これが大地震だったら？と思ってマジ怖くなった。
バスタオルのまま逃げてこのデブった身体を人目に晒すわけ？
痩せなきゃ！！って改めて思った。ｗ

昨日は疲労も溜まってたし>>602のアドバイスに従って早朝ウォーキングは自粛しました。
その分今朝はコースを決めずに、のんびり2時間ほどお散歩してきます。
608 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/05(土) 05:02:43 ID:m0EihSVw
おはよう。
今日はこれから洗濯してからお出かけ♪
>>607
６０２だけどアドバイスって言うほどのものしたかなあ...？
ところで地震って怖い。昨日は自分は知らなかったけど、もし逃げる必要のあるほど大型のだと誰も人の体型なんて見てないんじゃないかなあ。
てか、とにかく助かりたいよね。
これまでにも日本では大被害の出た地震が多発してることだから。
まあ、そんな大きな地震が来ませんように。(-人-)

609 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/06(日) 07:04:30 ID:a5woRe6r
おはよ～♪
今朝はグダグダ。昨日１２ｋｍも歩いたからウォーキングもお休み。

>>608
えっとね、気にも留めずに書いてくれたんだと思うけど、
結構疲労が溜まってて身体が重かったんですよね。
やっぱり、昨夜は咳で眠れなかった。風邪ひいたみたい。

地震ね、改めて怖いと思ったよ。
多分、去年の私だったら都心で大地震にあったら死んでたと思うし、人に迷惑かけてたと思う。
避難階段を下りるにも遅いし横幅を取るので逃げる人の迷惑になる。
怪我なんてしようものなら、救急隊員の手を何人も煩わせなくちゃいけない。
デブを１人助ける人員で他の何人もの命を助けられる。
無事に逃げ延びたとしても、あの体重で家まで辿り付くのに何時間かかるのか・・・。
体力の無いピザは災害で死ぬ確率はとても高いだろうと思った。orz
それにね、バスタオル一枚で避難所まで逃げても
ピザの着られる服なんて見つからないだろうな～って思う。ｗ
ゴミ袋でも被って我慢するしかないかもね？ｗｗｗ
他人の迷惑にならないためにも、もうちょっと痩せて体力つけないと。

ageとくね。
610 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/06(日) 08:05:24 ID:WWm/9kcK
おはよう。
7時に起きちゃったよ。
運動できなかったから今から仕事でいっぱい動こう。
611 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/07(月) 04:25:42 ID:NngU96K0
おはよ～、歩いてくる。＠さいたま
昨日も地震あったね。最近多いね。
612 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/08(火) 04:41:14 ID:0uOG+dHw
おはよ～♪
凄い雨音。お出かけする人お気をつけて。
613 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/09(水) 04:41:53 ID:g/1QI2Z5
おはよ～♪
昨日の雨、凄かったですね。
今日は歩いてきます。
614 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/10(木) 04:21:40 ID:fLPz+Jj7
おはよう。
昨日はお台場の未来館にお出かけして来ました。エイリアンの特別展示開催中だった。
それを見てから館内のレストランでお昼ってことになったけど、時間が遅くなってバイキングが終わってた。普通のメニューはかなり高いので中止。がっかりしちゃったけど、ある意味助かった。だってバイキングなんて...

展示のテーマの１つとして、宇宙に地球と同じような生物が存在するのか？ってのがあったけど、どんな生物が居たってダイエットなんてするのは地球の人間くらいじゃないかって思ってしまった。


ってカキコしたら日曜からずっと規制されてた。
やっと解除～♪

今日も朝から雨だね。また冷え込むみたい＠東京２３区内。皆さん体調管理にはお気をつけて。
615 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/10(木) 06:44:25 ID:yLp1oiCw
おはよ～♪
また雨ですね。肌寒い。早く暖かくならないかな。
去年までは暖かくなるのがいやだった。すぐに暑くなって汗ばむから。

>>614
規制って、ほんとに嫌。モチベーションおもいっきり下がるし。orz

デブで殆ど引きこもり状態だったからまだお台場も行ったことがない自分。
すっきり痩せたらいろんなところに出かけよう！
近場では先週やっと江戸川沿いをウォーキングしてみました。気持ちよかった～。
616 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/11(金) 04:28:34 ID:YsCupArb
おはよう。
今週はいいお空に出会う機会が少なかった＠東京２３区内。気分も沈みがちだったけどもう週末だね。
>>615
自分は寒いと着膨れて余計におデブに見えるようで冬が憂鬱だったよ。
でも暑くなったらなったで汗だくだくの毎日で...
痩せたらどこかに出かけて、思いっきりお洒落して...なんて考えることも多かったけど、結局痩せる前でもできることなんだよね。
今は今しかないんだから、思いっきり好きなことしてみた方がいいんじゃないかと。
恐がらないでね＾＾V
617 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/11(金) 04:28:51 ID:emV1uk0Q
おはよ～♪
ヤバイ、昨日いっぱい食べた。
ちょっと多めに歩いてきます。
618 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/11(金) 04:40:05 ID:emV1uk0Q
まだ小雨が降ってる。orz
619 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/12(土) 04:55:01 ID:WDuQVE+O
おはよう。
昨日は雨だったけど、昼頃から天気回復して晴れて暖かくと言うより暑いくらいになったよ＠東京２３区内。
さあて、これから洗濯して出かけるんだ＾＾
しばらく天気続くといいよね。
620 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/12(土) 05:09:44 ID:8UBQs8DF
６１４＆６１６だけどね。
自分、昔の事思い出したらね、
もう１８年位前の事。
１７kgの減量達成したんだけどね、
暑い時期にミニを着ることに憧れてたけどね、まだ脚が太いって思ってて、”もう少し痩せたらミニを着よう”って考えてて結局ミニを着られないまま挫折してリバってしまったの。
そのうち年齢を重ねまた太ってしまったけど、不思議と開き直ったのか抵抗なく夏にミニを着るようになってしまった。実際皮肉なことに上半身が太ってしまってからは脚の太さがちっとも気にならなくなった。
だったらもっと若くて脚もキレイだったはずの頃にミニを着こなしておけばよかった。
今はもう若い頃みたいにキレイな脚とは言えないけど、暑い季節には平気でミニを着てるよ。

621 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/12(土) 07:33:03 ID:iUFXyM8A
おはよ～♪
２時間２０分歩いてきましたぁ～(^^)/
田んぼの用水路沿いを歩いたんだけど、鯉がバチャバチャいっぱい跳ねてた。
たぶん恋の季節♪
早朝でも初めて汗ばんだよ、今日は洗濯日和ですよね。

>>620
丁度ねデニムのスカートとか薄手のパーカーとか欲しいと思ってたところ。
ぽっこりお腹がカバーできるようなものを何か探してくるね。
622 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/13(日) 05:48:00 ID:lIRvaFFT
おはよ～♪
今朝、初の56ｋｇ台に突入ー！56.9だけどね。ｗ
道に雨が降った形跡があるし、ウォーキング悩み中。

なんか、昨日はぶちきれた。ｗ
623 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/13(日) 06:18:47 ID:lIRvaFFT
ウォーキングに行く気になれないからもうちょっと書きますね。

先週土曜日、何ヶ月ぶりかで2000kcalを越えるほど食べました。
バームクーヘン、ホール食い。ｗｗｗ
今週は雨で歩けない事も何度かあって、
それを取り戻すべく夕食を５時台から４時台にシフトして、しかも今までより少量。
炭水化物は今も夕食からはカット中。
朝と昼で今まで通りのカロリー摂取だし運動での消費カロリーは減ったわけだけど
体重は落ちました。
夕食を朝食にまわしてるから昨日の朝なんて餃子を食べたんだけど、今朝は体重が落ちてた。
624 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/13(日) 06:36:41 ID:cP5EOmTK
おはよう。
う～いい天気って続かないね。
>>621
いい気分で歩けてよかったね。＾＾お気に入りの服もみつかるといいね。

>>622-623
体重落ちててよかったじゃない。
たまにはそういうのも有りなんだねきっと。
う～バームクーヘンホール食いかあ。いいなあ！うちの近所のコージーコーナーで３サイズ展開のホールのバームクーヘンがいつも置いてあるけど、一番ぶ厚いのは確か￥２１００だったような。１度はやってみたいホール食い！しかし￥２１００が一発で...そっちの方が打撃だ～
私も昨日は科学技術館（お掘りの方のね＾＾）行ってきて歩き回ったけど、お昼が館内のカレーだけで￥５００したのに残念な味で仕方ないか。
今朝減ってたから、だいぶ前に安い時買い置きしてあったＴｉｍＴａｍ解禁しちゃうっ！！
625 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/14(月) 04:25:59 ID:ta1+4PLD
おはよう。
今日も朝から雨＠東京２３区内。
歌にもあったけど、月曜の雨ってホントに憂鬱になるよ。
昨日のTimTamは一度開けたらとっとくとまずくなるってな脳脂肪ぶりで完食してしまったけど、あれって意外と固いよね？。
一気にバリバリとはいかない。最後の方はのんびり口の中で柔らかくして食べてたら、もうゴハンはいいやってなっちゃったよ＾＾。
結果体重は昨日と同じ。体脂肪が１％増えてたが...
あんまりやっちゃいけない事だよね。
626 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/14(月) 04:54:00 ID:tDcwycih
おはよ～♪
今朝も雨ですね。昨日の分も歩きたかったのに。orz

これからの季節にウォーキングにも使えそうなお洋服買ってきた。
デニムのスカートとパーカー。
してみたいスタイルのお洋服はまだぜんぜん駄目だった。
洗練されたものを着こなすには胸だけじゃなくて後最低１０ｋｇは落とさないと・・・。orz
かっちりした大人のスーツとかふわふわのワンピとかスキニーとか、憧れるなぁ～。

>>625
TimTamがわからなくてググッちゃいました。ｗ
いろんな種類があっておいしそう～。一度食べたら嵌りそうで怖い。
実は、キットカットきなこのお徳用を買ってある。だめだよねぇ。ｗ
627 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/14(月) 06:46:10 ID:szsiDfuT
おはようございます。
さっき朝ショコ終了。
体重増えててちょっと凹みます(´・ω・｀)
朝ごはん食べて仕事行ってきますﾉｼ
628 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/15(火) 04:23:50 ID:5IVgm9F5
おはよ～♪
これからウォーキング行ってくる。(｀・ω・´)ｼｬｷｰﾝ！

>>627
ほんと、凹みますよね。
食事記録付けてるから食べすぎで体重が増えたときは「やっぱりなー」って納得しちゃう。
生理前も「やっぱりなー」。
こればっかり。ｗ
629 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/15(火) 04:24:28 ID:04eVt7Ik
おはよう。
昨日は昼からは晴れていい陽気になったよ＠東京２３区内。
自分もだけど、少しづつ進めていくしかないんだよね。まだまだだけど。
>>626
実はもう既にはまった自分がおる。あの歯ごたえならゴハン抜けば平らげてもいいな～とか思ったり。＾＾悪い子。
キットカットのお徳用なら個袋に分けて入ってると思うのでそれこそ少しづつ食べるのに適してるんじゃないかな？
630 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/15(火) 06:24:42 ID:Kli5Racy
おはようございます。
朝ショコ終了ヾ(*´∀｀*)ノ
早起き始めてから、仕事疲れなくなった！
肌の調子がよすぎてびっくりしてます。

>>628
生理中だったから減らないだけだったらしく、今日からまた減り始めました。
がんばらなきゃ( ゜∀゜)
631 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/16(水) 04:25:16 ID:F79wvrmq
おはよう。
昨日はぽかぽか陽気で今年初の公園昼寝やっちゃった～(⌒∀⌒)
今日もいい陽気って言ったけどお天気は下り坂だって。

今朝４６．８kg１９％。久しぶりに４６台に戻れた～(^^)V
いい気分で仕事いけるっ！
632 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/16(水) 04:39:52 ID:h28DoD7b
おはよ～♪

>>631
す、凄いな！！＠＠
ソンケーの域超えちゃうよ。
なになに？またお天気が下り坂？明日の分も歩いてこなくちゃ！！

>>630
ヤセ期だね、がんばって！
って、元巨デブのまだ標準にも達していない私が言うのって、なんか違和感あるね。orz
私自身が頑張らなくちゃ！！

ウォーキング、行ってきまっする！
633 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/17(木) 04:21:47 ID:/Kuyp8SR
おはよう♪
昨日は仕事先で急に休んでしまった人がいて替わりの人が本社から来たんだけど、”あれっ？痩せました？”なんて聞かれてハッピーでした。
減量スピードがゆっくりだから毎日会う人はまず気づかないけど、久しぶりに会う人に気づかれると続けた甲斐があったなあ～ってモチが更に上がるね。(^^)V
>>632
もしかして私も痩せ期に入ったかな～？
今朝は４６．６kg１９％と好調！
でもそろそろ生理が近い気がするんだけど...
人それぞれペースが違うことだし、お互いがんばりましょう。
続けてればきっと進歩があるよね。
634 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/17(木) 04:48:20 ID:1TehAxjW
おはよ～♪
進歩があるのを信じて、今日も元気に歩いてくるね。
今朝は地震で目が覚めました。
635 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/17(木) 08:00:33 ID:HgBqHg7n
今朝私も地震で目が覚めたけど二度寝しちゃったよー。
朝運動できなかったから仕事終わってから運動しなきゃ。
636 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/17(木) 14:32:11 ID:1ZLzPdlS
今日は寝坊して6:30起きだった。反省しよう。。。
637 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/18(金) 04:24:09 ID:nWEjFOLx
おはよう。
え？また地震？気がつかなかったけど。
今日はほとんどの地域で１日雨らしいね。

しかし今週は絶好調というか毎日２００gづつ減ってる。今朝は４６．４kg１９％。V(^o^)V
ホントに痩せ期なのかなあ？何かあとで戻りそうな悪寒。もう週末だし生理近そうだし。
ま、地道に続けよう。
638 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/18(金) 04:30:03 ID:7yJo2rzw
おはよ～♪
雨だと分っててもいつも通りに目が覚めちゃった。
今朝は久しぶりにターボジャムをしようと思う。
639 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/18(金) 06:26:01 ID:hGmFA+mC
おはよう。そしてはじめまして。
これから私も早起きして、ウォーキング始めます。てか昨日から始めました。
仕事が早めなので５時半起床１時間のウォーキングをする予定。
お酒好きの夜型人間なので、とりあえず夜はまっすぐ帰ってちょっと筋トレして
０時前には寝る目標で行きます。
いまんとこ１５０cm/４６kg。とりあえず出っ腹をどうにかしたい。
640 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/19(土) 05:46:52 ID:wrgsdUqP
おはよ～♪
なんとか雨上がったね。
今朝はぐだぐだ。すっきり晴れたらウォーキングしよう。
お休みだからお出かけする人もいるんだろうな～♪

>>639
はじめまして。おはようございます。よろしくね。

みなさん痩せてますね。
まだ何度も絞らなくちゃいけないのに現状維持が精一杯。
食事も維持分のカロリーを摂り続けてる。
何とかしなくちゃいけないのにその気になれない。長い目で見てくださいね。＞ALL
641 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/19(土) 07:30:58 ID:j3D8VFGL
おはよう。
うわっ！今日は休みで遅起きの上朝から長電話してしまった。たわけ～！
>>639
はじめましてm(__)mよろしくね＾＾
自分も昔夜型人間だったけど早朝勤務になって２年かなりダイエットには有利な体質に改善できたと思う。
>>640
自分がもう”長い目”で続けないと無理だと自覚したのでゆっくりでも少しづつ、そして確実に進みたい。それが一番。
皆さんも一緒に末永くがんばりましょうね。
642 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/20(日) 04:33:25 ID:HfzsIjNt
おはよ～♪
歩いてくるね。
643 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/20(日) 06:35:37 ID:/cYmsBVJ
おはよう。
雨の後は強風＠東京２３区内。何だか散々な週末だったり。
昨日は朝から買物（一昨日仕事帰り雨が酷くてパスした）で、スーパー開店までの暇つぶしに久しぶりに朝マック行ったの。
クーポン持ってたけど、つい期間限定のメガマフィンセットとマックラップ・ベーコンレタスエッグセットにマックラップ・サラダマリネ追加してしまった。(°Д°；)
店員のお姉ちゃんに最初に”店内”って言ったはずなのに”お持ち帰りですか？”って確認されちゃったよ。バロス。
それしっかり完食して（食べたことないメニューだったもんね。次いつ食べられるか...この脳脂肪）スーパーへ。幸い満腹のせいかスィーツ類買い過ぎもなくよかったかも＾＾；。
しかし今度はとうとう低脂肪乳をやられた～！
スーパーの自社ブランド”Savings”シリーズ１本￥１３８がなくなり、”おいしくたべたい”シリーズ１本￥１５８に入れ替わってた。どさくさにまぎれて！！
>>640
＞現状維持が精一杯。
食事も維持分のカロリーを摂り続けてる。

自分もそうだよ。普段真面目にやってても休日とかに羽目はずして結局トータルで維持とか。
でもロングスパンで考えてトータルがほんの僅かでも消費カロリー＞摂取カロリーになっていればいずれ減ってくるはずだから気長にやろうと割り切ってるよ。
一生付き合うつもりだから。
644 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/20(日) 07:54:53 ID:HfzsIjNt
約三時間歩いてきた。暖かくなると予想して薄着で出かけたら風が強くて寒かったよぉ。

>>643
私も、さっき国道沿いのマックを横目でみながら朝マックしたくてたまらなかった。
寒くてトイレに行きたかったからそのまま帰ってきたけど、マフィン食べたかった～。
私もメガマフィン憧れてる。
標準体重になったら食べるぞ！！（いつになるんだかｗ）と思ってたけど期間限定だっけ？＞＜

>消費カロリー＞摂取カロリー

昨日はパン食べすぎで摂取カロリー大幅アップ。
その分今朝歩いたけど、消費し切れていない。orz
なかった事にしちゃおう。ｗ
645 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/21(月) 04:22:38 ID:GEcoMHbe
おはよう。
一昨日朝マックで脱線した愚か者です（笑）。
せっかく金曜朝４６．４kg１９％が→日曜朝４７．４kg２０％に。で、今朝は４６．８kg２０％。
月曜のスタートとしてはまあまあなので今週もしっかりやろう。
>>644
メガマフィンは今度いつ食べられるかわからないから食べておいた方がいいよ＾＾。
＞昨日はパン食べすぎで摂取カロリー大幅アップ。
その分今朝歩いたけど、消費し切れていない。orz
なかった事にしちゃおう。ｗ
１日で消費し切れなくても何日かかけて消費すればなかった事になるかもね。
あ、食べた事自体忘れて、なかった事にしちゃうってのはナシね。
646 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/21(月) 04:47:52 ID:vxxDKj14
おはよ～♪
また１週間が始まりましたね。

>>645

>食べた事自体忘れて、なかった事にしちゃうってのはナシね。

ば、ばれてるし。ｗ
やっぱり駄目ですよね。
１週間かけて戻す事にします。
って事で、ちょっときついけど今日からビリーも１週間やる事にします。
（実は、体重５８ｋｇ台に戻ってる。orz）
647 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/22(火) 04:23:31 ID:qJlTslvJ
おはよう。
今日もいい陽気になりそう。
>>646
いや、ばれるとかばれないとかの問題じゃなくて...＾＾；
自分も朝マック爆食して増えてもまた昨日の朝結構戻ってるって安心したら、今朝何故か４７．２kgに。昨日は真面目にやったけどね。
ま、体脂肪１９％だからいいか。また地道にやろうっと。
648 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/22(火) 04:23:55 ID:qaVIGtDH
おはよ～♪
着替えて歩いてきます。
649 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/23(水) 04:20:36 ID:Ub+VCLsF
おはよう。
今日も晴れていい陽気らしいよ＠関東地方。仕事の後日向ぼっこしておきたいな。
明日からまた崩れて冷えるっていうし。
650 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/23(水) 04:55:01 ID:chTeWeT2
おはよ～♪
眠いですー。眠気覚ましに歩いてこなくちゃ。
お天気が良いとほんとに嬉しいです。
でも、毎年こんなに春は寒かったっけ？
着ぐるみ脱いだから今年は特に寒さが身にしみてるわけ？
昨日は汗ばむ陽気だって言ってたけどそんなこと無かった。明日はまた冷えるのかなぁ～。
651 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/24(木) 04:24:42 ID:WCW+13NZ
おはよう。
今年は冬が寒かったし、朝晩の冷え込みがまだ続いてるっぽい。
確かに汗ばむほどではなかったけど昼間はぽかぽか陽気だったよ。特に昨日は公園でタンクトップ１枚で昼寝できるくらいだった＠東京２３区内。
今朝は特に暖かい。ババシャツとタイツ装備で寝てたけどさっき脱いだよ。
652 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/24(木) 04:53:00 ID:FGw7xl6f
おはよ～♪
雨はまだみたいだから、今のうちに歩いてくる。
雨の前の変な風が吹いてるね。

昨日は、果物を持って散歩したよ。
河川敷の斜面で朝日を浴びながらバナナとネーブルの朝食を食べました。
初めての経験でちょっと感動しました。
お日様、気持ち良いね！！
653 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/25(金) 04:22:39 ID:qA1QiGGJ
おはよう。
>>652
朝日を浴びて朝食って裏山。
自分は毎朝真っ暗な時間に部屋で朝食だよ。今まさに。
昨日は朝曇ってたし＠東京２３区内。
晴れてればそろそろ電車の窓から朝日が見られる頃なんだけどね。
654 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/25(金) 04:35:17 ID:1QIx4GRT
おはよ～♪
これから歩いてきます。
晴れてれば五時ごろには日の出が見られるよね♪
お日様が出るとぐっと気温が上がって暖かくなるから快適。
655 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/26(土) 04:32:18 ID:q1qbi723
おはよ～♪
水とネーブルオレンジを一個持って二時間ほど歩いてきます。
お天気が良ければ途中の河原で休憩して食べてくるつもり。
今日も曇りなのかなぁ・・・
外がまだ暗い。
656 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/26(土) 05:17:06 ID:NpjGKyaA
おはよう。
今日は曇りらしいよ。ひょっとしたら降るとか昨日聞いたけどね。しかも気温低めとか＠東京２３区内。
これから洗濯してから母のお墓参り行くんだけどね。
ちょっと暖かめの服装がいいかな。
657 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/26(土) 07:52:05 ID:q1qbi723
2時間40分歩いてきました。
20分ほど太陽が出たからその間に土手でオレンジ食べたんだけど
ウィンドブレーカー着てたのにちょっと寒かった。
お日様次第だけど、上着かババシャツは必要かも？
658 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/27(日) 05:37:22 ID:lXQ7h2HN
おはよ～♪
なんか、かったるいから今日は早朝ウォーキングは思い切ってお休みにしました。
昼間ウィンドーショッピングでもしてモチベーション保とうかな。
659 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/27(日) 06:37:05 ID://Jz1NQc
おはよう。
昨日は母のお墓参り行ってきたよ。
午前中はうっすら日差しがあった。でも雲行き怪しく早めに引き上げてきたんだ。
しかも途中で朝マック寄ってるし（笑）今回はメガマフィンセット＋期間限定抹茶オレオのフルーリー。
電車乗らずに歩くべきだったな（片道１時間ちょっとだとオモ）。降りそうだって、降ったの夜だしぃ～。
来年は歩くぞ（土砂降りでもない限り）！
一昨日が買い出しで昨日は他にロールケーキだのプリンだの食べちゃってるし、今朝４７．０kgで変わらなかったけど、体脂肪２０％に増えてる。
ゴールデンウィーク突入だし、この脳脂肪が１周り成長しそうな悪寒。

660 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/27(日) 07:20:22 ID:lXQ7h2HN
へっへっへ
やっと昨日メガマフィン食べた！！＼(^o^)／
美味しかったーーー！思わず笑っちゃうほど美味しかった。
その前に昨日の朝はいっぱい歩いたんだけどね。
でもねー、以前は「食べたい！」と思ったらなーんにも考えずに食べてたんだもんね。
太るはずだわ。
しっかし695kcalは怖い。
それでももう1回食べたいと思ってる超脳脂肪がここにいるわけで、、、、。orz

今朝は歩くのやめた、と思ってたけど、カーテン開けたら小雨が降ってた。やったーーー！
661 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/28(月) 04:00:12 ID:6EBiSmBj
昨日1日ごろごろウトウトしてたらこんなに早く目が覚めた。
これから歩いてきます。
662 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/28(月) 04:19:17 ID:lIKg/PJt
おはよう。
>>660
メガマフィン食べられてよかったね＾＾。
６９５kcalなら普段体動かしてれば余裕で消費できるはずだから全然平気だとオモ。しかも朝食だし。
自分普通に朝食はそのくらい食べてるよ。休日なんてもっとだよ。
いつも思うのは朝マックのメニューって軽めが多いよね？。メガでさえ昼や夜に比べたら軽いとオモ。

さあて！今日は給料日～♪
663 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/29(火) 04:03:49 ID:DnFTT9GV
今日もこんな時間に目が覚めちゃった。歩いてくる。
江戸川に狐がいるんだよ！！笑っちゃうでしょ？どんだけ田舎なんだか。ｗｗｗ
今朝も見れるといいな、きつね。

>>662
ほんっとに美味しかったよ、メガマフィン。
ずっと薄味に慣れてたからしょっぱいような気もしたけど、それも美味しさの元なのかもね？
早くメガマフィン程度では太らない身体になりたいよー。
お給料日後の休日だね。ﾆﾋﾆﾋ
664 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/29(火) 06:49:15 ID:p7QNL4ac
おはよう。
給料日早々にやりますた。
地元の駅ビル内のマリオンクレープって店で。
毎月給料日には月イチの贅沢として、お気にの”チョコカスタードフレッシュ”（カスタードクリームと生クリームとチョコ３種ふりかけ）にトッピングでチーズケーキ入れて生クリーム３倍盛にしたものをオーダー。
昨日はクーポンが満タンになっててクレープ１個タダになるので、
さらにもう１つ期間限定の”春うさぎ”（バニラアイスをぎゅうひで包んだのと苺、パイ生地、抹茶クリーム）何だか雪見だいふくなテイスト～に好奇心であずきをトッピングしてもらったら、これまた美味。／(^o^)＼
総カロリーいくらになるんだか...((((°Д°；))))
>>663
江戸川の狐って何か和むね。自然が残ってるっていいね。
彼の自宅の前に田んぼがあって去年までは日当たりもよく、毎年今頃の時期からは蛙の鳴き声がしてたんだけど、今年はもう田んぼは埋め立てられ住宅になるそうな。
何か寂しいな。

あのね、毎朝歩いてるみたいだし、メガマフィンくらいじゃ太らないんじゃないかな？
朝食なんだし。気にしすぎだと。真面目な人だからなのかな？
もう少しリラックスした方がよさそう。美味しいものは楽しみたいよね。(^^)ﾉｼ




665 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/30(水) 04:11:27 ID:HJEPe4Uf
おはよ～♪
今朝も歩いてくるよ。

>>664
怠け者なんだー、実は。
まじめでやるべき事をきちんとやってる人は私みたいに太らないよね。
生活習慣を根底から覆すつもりでダイエットしてるから、今はまじめそうに見えちゃってるだけ。
デブだったころ、どんだけ人に対する思いやりがなかったことか！！
デブは自己中が多いと、自分を振り返ってそう思う。

本当に美味しいものは楽しみたい。だけど限度内で。
もう以前の自分には絶対に戻りたくない。
たまに食べるから美味しくて感激するんだよね？きっと。
食べたいと思ったら飽きるまで同じものを食べ続けたりしてた、去年の夏までは。
666 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/30(水) 05:42:38 ID:3utTxME5
久しぶりに早起きしてステッパー踏んでます

ほんと早起きは良いですね

667 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/30(水) 05:53:12 ID:HJEPe4Uf
>>666
おはよー。(^^)/早起き、気持ち良いよね。
私も歩いてきたよ。
今朝はちょっと汗ばむよね。髪の毛の中がじっとり汗ばんでる。
668 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/30(水) 14:26:09 ID:hzfvch0N
>665
怠けちゃう人って、意外に完ぺき主義な人が多いそうだ。
むしろ真面目だから「完璧にこなしたい」と強く思ってて
ちょっとミスをするともうやりたくなくなっちゃうと。
多少コケつつも続けていけたらいいね。

と自戒も込めてｗこのスレ今見つけたから明日から参加しよう。
669 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/01(木) 04:33:43 ID:tjdBZsTJ
おはよ～♪
とりあえず、今朝も歩いてくるよ。

>>668
詳しくは書かないけど、目からウロコ。
コケていいんだね、うん。
670 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/02(金) 04:27:13 ID:3Mu21/Hs
おはよ～♪
おっし！今朝も逝って来る。
オレンジと水を持った。今朝は３時間コース。
671 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/03(土) 04:15:27 ID:Mm97ISHb
おはよ～♪
雨ですね。やる事なくて手持ち無沙汰。
672 ：666：2008/05/03(土) 05:49:22 ID:62r0FXaQ
おはよう
今日もステッパーやってます
暑くなる前に少しでも
軽くなりたいな

673 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/03(土) 05:57:52 ID:j12T/6oR
おはようございます！
いつも早く起きてしまってボーっとテレビみて
過ごしてたので参加させて下さい

筋トレストレッチから始めます＾＾
674 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/04(日) 04:20:32 ID:AFI5yirE
おはようございます♪
昨日歩かなかったから身体が軽いです。
とりあえず、昨日の分も考えてお散歩３時間コース行って来ます。

>>673
おはよ！よろしくね。(^^)/
675 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/04(日) 06:58:06 ID:9wTWMepH
おはよう♪
朝ご飯前に運動出来るなんて、皆さんスゴいですね！
676 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/04(日) 07:21:32 ID:Bczs/wjo
８時まで寝るつもりだったのに
自然と６時におこされた…orz
めずらしい、動くか…
677 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/04(日) 07:49:38 ID:AFI5yirE
>>675
途中河原でオレンジ一個食べて栄養補給してきたよ。＾＾；
これから朝ごはん。
678 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/04(日) 08:08:02 ID:ONKDXRbx
おはよ。ＧＷなのに仕事だよー。
運動したいけど朝は洗濯やら掃除やらでなかなかできないです。
何時に起きればいいんだ…
679 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/04(日) 08:31:23 ID:AFI5yirE
>>678
お仕事がんばれー！
仕事で運動してるようなものだから、運動無しでも大丈夫だよね？
通勤だって重労働だし。
680 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/05(月) 04:02:20 ID:fumV8KGq
おはよ～♪
歩いてきます。
洗濯機も起動中。一時間歩いて戻ってきたらお洗濯も終わってる。
朝は、一時間程度のウォーキングが丁度良いみたい。
それ以上だと疲れて他の事がおろそかになっちゃう。
681 ：666：2008/05/05(月) 05:08:28 ID:3ITIEJgu
おはようございます
ステッパー頑張ります

682 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/05(月) 05:56:24 ID:U0YY9LRw
新聞もって家の周り20分だけ走ってきた。その後、歩いたりスクワットしてたんだけど
庭で立ったまま新聞読んでたら冷えてしまった…運動しないでTシャツはまだ寒いね
いつも3、4時には起きてるので日課に出来ればいいな
683 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/05(月) 11:24:22 ID:phPEP7vK
もうおひるだけど、朝は起きて運動したよ
書き込むの忘れてたw
ネル転がったまま侍従を使った筋トレというやつ
腹筋と、足の筋肉使う奴。
身体が暖まって活動的になれるね
1日効率的に使えそう
684 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/05(月) 12:36:13 ID:viDDMQgs
突然の質問失礼します。
朝ウォーキングする方は、紫外線予防はしていますか？
ＧＷ明けたら始めようと思うのですが、
これからの時期だと、日が明けるのも早いので
みなさんどうしてるのかと思い、質問させて頂きました。
685 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/05(月) 19:20:47 ID:fumV8KGq
>>684
早朝日の出前から歩いてるのに、
気が付いたら、ソックスを履いてる部分と露出してる部分の肌の色がくっきり分かれてた。
結構日焼けするものなんですね。
顔については、今は冬に使ってたＳＰＦ15・ＰＡ＋をそのまま使ってるから
CMで見たＳＰＦ50＋・ＰＡ＋＋＋の化粧下地に変えようかなと思ってたところ。
良いものがあったら皆さん教えてください。
686 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/06(火) 05:13:44 ID:68m4e2Hg
おはよ～♪
風が凄かったよー。
687 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/06(火) 07:51:52 ID:+9uF+AmB
みんな朝起きてメイクしてから、ウォーキングしてるんですか？
688 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/06(火) 14:42:04 ID:bV//d0c9
私は朝起きて軽くメイクしてからジョギングしてるよ～
家帰ったらメイク落としてシャワー
出かける時に再びメイクする
689 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/06(火) 17:29:44 ID:6X8Vy7uR
えー日焼け止め位でいいんじゃないの？
690 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/07(水) 04:33:33 ID:bC9LZ4UV
おはよー♪
連休終わったね。
食事管理はボロボロだったけど、体重は増えてない。
今朝は歩くのもお休みにした。
691 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/08(木) 02:00:33 ID:yvzwPz0B
揺れたねー！！さっきの地震。
1：00の地震で目が覚めて、やっと眠れそうだと思った頃にまたこれだもんね。
眠れるかなぁ。
692 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/08(木) 04:20:40 ID:6BfC/+Ll
おはよう～！久しぶりってか、規制中に連休終わったよ。
亀になっちゃったけど、
>665
うはっ！自分のことそのまんまだ...
思い返すと。
今はそこそこ順調でそこそこ甘やかしてるけど、脳脂肪がまだ残ってるからうっかりするといつリバるかの危険と背中合せな自分。

ってか、連休終わってみてえらいことになっちゃってる～！！
昨日の朝、再び４９．８kg＆２２％の崖っ淵...
また振り出しだわ。がんばって働いてきま～。
自分はちなみに焼く派。昨日はいい陽気だったから昼間公園でお日様に当たってきたよ。






693 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/08(木) 05:55:23 ID:yvzwPz0B
おはよ～♪
やっぱり寝不足。地震めぇ！！

>>687
冬の間は何もしなかったよ。最近はUVカットの化粧下地だけささっと塗って歩いてる。

>>692
おかえりー！規制め！！
良い連休だった？
694 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/08(木) 07:07:14 ID:d0bheQs8
おはようです。2時前の地震で起きて、4時まで二度寝…
起きてから1時間ほど近くの丘陵、歩いてきました
新聞読んだり筋トレしてると時間はあっという間ですねー
695 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/09(金) 04:21:34 ID:mOytM78d
おはようございます♪

>>694
丘陵があるって羨ましいです。
筋トレ、良いですね。

上半身の肉が全く落ちない。筋トレしたほうがいいのかな？
胸やデコルテ部分の贅肉、どうやったら落ちるんだろう？
足は太腿が前よりかなり細くなって形が▽→Ⅱになった。
上半身の贅肉がもう少し落ちたらスッキリみえるのになぁ。
696 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/09(金) 04:27:11 ID:Cm6swEgO
おはよう。
そう言えば昨日の地震、自分は”何か揺れてる～”ってな感じで目覚ましたけど、収まったらまた寝ちゃったよ。
ったく貴重な睡眠時間を邪魔しおってこのヤロ～ってな気分で。
職場でその話題で持ちきりで、あ～結構大きかったんだなって思ったくらい。
でもホントに阪神レベルのがきてたら睡眠時間の邪魔では済まなかったと後になってガクブル...
>>693
連休は彼の家にお泊りしたりで楽しかったよ＾＾
そのおかげで早起きも夜抜きもさぼってたけど＾＾；
697 ：666：2008/05/09(金) 05:22:12 ID:lpaNUo1Q
おはようございます
前のステッパーにわかれを告げ (三年お疲れ様)
シーソー型を購入
頑張ります

698 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/09(金) 05:52:25 ID:mOytM78d
>>697
ステッパーって良い？
699 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/09(金) 06:16:36 ID:ejY1gR5a
おはよー
朝飯うめえ
700 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/09(金) 07:08:04 ID:j0sYzbxZ
おはようです。歩き回って股関節が痛くなってしまいました…反省
>>695
694です。少し暗い時間からなので、整備されてるとはいえ少し怖いですw
自分は大胸筋鍛えるために家で筋トレや気休めですがたまにジムに行きます
バストアップ(トップ位置)にもサイズダウン(脂肪)にも筋トレ有効だと思いますよ～
上半身は前より背中が><
701 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/09(金) 10:54:39 ID:QuOJjjMO
また彼彼が復活しとるやんｗ
702 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/09(金) 23:45:55 ID:GyGKKbr6
明日から本気出す。まずは生活リズムをどうにかせにゃ…。
寝る前に気合い入れカキコしてみた。
おやすみ。
703 ：666：2008/05/10(土) 01:25:11 ID:18uPhzDx
ステッパーですが
ゆっくり踏んで15～20分

ダンベル持ってやると
効き目上がります

食事なんかも気にすれば
一ヶ月1～２は落ちますね
(個人差ありますが私はそうでした)


704 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/10(土) 04:29:27 ID:Tbn89PxK
おはよう
今日は雨降るみたい
705 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/10(土) 04:30:29 ID:f31HenuC
おはようございます♪
筋トレに食指が・・・。
やらなくちゃいけないんだろうな。
ビリーバンドは最初に懲りて以来使ったことが無かったんだけど、そろそろやってみようかな、
でも、すっごくきついんだよね、あれ。orz
軽めのダンベルもあるといいのかな？
とにかく弛みが酷すぎて困ってる。
706 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/10(土) 07:18:56 ID:dyFey2OA
おはよう。（てか遅いよね＾＾；）
もう雨が降ってきたよ＠東京２３区内。今日は気温が上がらずに冷んやりするみたい。
連休中に予想通り、いやそれ以上膨らんでしまった分を取り戻さにゃ。
さあてとりあえず腹筋でも。
707 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/10(土) 15:29:12 ID:Bc/PzgRA
うちの方すごい治安が悪くて、早朝ですらDQNや暴走族（今時･･･）がたむろしてるから
ウォーキング怖い。
なのでステッパー購入！
708 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/11(日) 04:32:16 ID:nd8mfyKq
おはよ～♪
雨の音がしてるねー。
今朝は何をしよう・・・ビリーにしようかな。

>>700
そっか、背中の肉も落とさなくちゃいけないんだね。
やる事いっぱいだなぁ。
709 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/11(日) 05:18:14 ID:enCuLIxM
おはよう。
ご飯食べようっと。
710 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/11(日) 05:33:50 ID:QyymOWpu
おはよう。
昨日から雨降りっぱなしだよ＠東京２３区内。ホントに冷えるし。
何かココ読みながら背中さわっちゃったよ。
背中って年齢とともに気づかぬうちに脂肪が蓄積しやすいって。
これから腹筋と背筋もやろう。あとヒップアップの体操。

711 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/11(日) 06:45:17 ID:czyJJlzP
はよーん
ひさしぶりにラジオ体操をしたさ。
第２はすっかりわすれてたけど。
712 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/11(日) 07:52:28 ID:phoskvZh
このスレ読んでたら早朝ウォーキングとか気持ちよさそうだな。
繁華街に住んでるため早朝や夜は勇気いるな････昨日も路上で殺人事件があった･･･
ルームランナー買うか、もう少し静かなとこに引越してぇー
さぁ朝飯でも食うか。
713 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/11(日) 09:19:32 ID:81/o1EQ6
もう夜だけ食べればいいよ
714 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/11(日) 16:30:28 ID:pLR5Y6Qd
>>712
707だけど、うちの近辺と同じｗ
私はステッパー購入したけど、朝は気持ちいいよー！
715 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/12(月) 04:14:41 ID:6dlUPXXH
おはよう。
何か寒いね＠東京２３区内...今日からまた仕事だ。働けば暖まる。
今週からは普通の平日である意味安心。これから年末まではまとまった連休も無いし。
さあ、がんばって働こう。
716 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/12(月) 05:07:19 ID:EHbFnpl4
おはよぉ(^ε^)
肌寒いですねー
今日も一日頑張ろっと。
717 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/12(月) 05:11:49 ID:uPg4QjnQ
おはよ～♪
ほんと、ちょっと寒いね。
肌寒いからってビリー応用やったらついていけなくて死んだ。orz
718 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/12(月) 05:14:06 ID:dTMcnYrb
おはよ。
布団の誘惑に負けそうだけど、今日も頑張る。
719 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/12(月) 05:27:10 ID:3ybZPn/q
おはようです。少し寝坊したので歩くのを40分にι
でっかいハスキー?に遭遇
720 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/12(月) 06:03:10 ID:QUY9Dedf
おはよう(´∀)いいスレだな
お通じがｽｯｷﾘで気持ちもｽｯｷﾘ
721 ：ひ：2008/05/12(月) 06:06:51 ID:Md1Fj33J
おはようございます♪
走ってきました
722 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/13(火) 04:16:59 ID:1LLCZdCO
おはよう。
今日は朝からどしゃ降り＠東京２３区内。寒いし。
さ～めげずに働くぞ！連休中の増加を打ち消し、更に進歩を目指して！
723 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/13(火) 04:34:19 ID:XBaYSFTo
おはよ～♪
今朝も寒いですね。こんなに寒いのに台風なんて・・・。

>>722
がんばってね。

今朝は腹筋Pやろうと思う。
724 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/13(火) 05:11:48 ID:7JnodkAd
おはよう。
今日は雨らしいから、家でショコ頑張る！
725 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/13(火) 05:57:17 ID:Kj7oA3P+
おはようです。30分筋トレ後、4時半から1時間歩いてきました
5時頃山道歩いてるときに雨降ってきたんで短縮して帰ってきたら…雨止んだ>_<
風が冷たいですね。外出る方は気をつけて！
726 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/13(火) 05:58:25 ID:1CWvzAkz
おはようございます。
雨嫌だけど頑張っていってきます！
727 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/13(火) 07:02:18 ID:1kUBaHdJ
おはようございます
昨日に引き続き肌寒いですね。
予報で今日は午後から雨です。
728 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/13(火) 07:57:26 ID:5/bLVzkP
休みなのに自主的６時起きでダイエット開始
729 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/14(水) 04:20:51 ID:LlYvApWJ
おはよう。
今朝も寒い＠東京２３区内。昨日で寒さの峠は越したって聞いたけど。
>>723
うん。がんばる。＾＾/仕事で汗流したよ。
もう台風の時期なんだね。ホントなら暖かい時期だし。
腹筋は（少しだけど）毎朝晩やってるよ。
730 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/14(水) 05:32:50 ID:bgqvU87H
おはよう。
寝過ごした…今から歩いてくる。
731 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/14(水) 06:10:56 ID:0PQ8mbGf
おはようございます。
昨晩は寝る時雷が怖かったよー･･･
732 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/15(木) 03:19:10 ID:UTRtOQHq
寝ないでおはよう♪
733 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/15(木) 04:20:52 ID:iYMJ+r3o
おはよう。
>>732
徹夜したの？
陽気もあれだし体調には気をつけて。
でもやっと寒さはおさまるらしいね＠東京２３区内。今朝まだちょっと寒いけど。
今月は季節外れの陽気が多いね。
734 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/15(木) 05:18:59 ID:UNeA+NGg
おはよう。
今日もいい日にするぞ！
735 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/15(木) 21:27:09 ID:EMj2JMLG
土曜はお粥の日って決めたんだけど、ついつい翌日ドカにはしってしまう・・・
736 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/16(金) 04:22:34 ID:BLmuPijr
おはよう。
昨日は久しぶりの晴天に恵まれて暖かくなったよ＠東京２３区内。
また公園でお昼寝してきたけど、この前も感じた不快感。それは背中とお尻が石の上でゴツゴツ痛いこと。
去年はそんなことなかったのに。
思い出してみたら、去年の今頃はまだ５０kgオーバーの状態だった。少し進歩したんだよね＾＾
てか、早急に対策をしないと。
737 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/16(金) 05:38:05 ID:T5ersviY
おはようです。ここ数日は早く起きても筋トレのみ
天気よくなってきて歩きやすそうなので、はやめに再開したいな
>>736
実感あるっていいですね。おめです
お尻で人を弾き飛ばさないように頑張らねば…
738 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/17(土) 01:58:18 ID:vvyVjUJ3
早起きしすぎたｏｒｚ
暇だし、半身浴してくる
739 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/17(土) 05:27:19 ID:Q9ev2wiZ
おはよう。
今日はこれから洗濯してお出かけ♪
>>737
＾＾これからもどんな変化があるのか楽しみ。
ちなみにボディアタックで同級生を弾き飛ばしたのは小学校時代の痛い思い出。
>>738
早起きし過ぎるって体質ですかね？
ウチの職場にも朝２時に目がさめて寝られないって人いるけど。
自分なんて平日は朝３時過ぎ起きだけど、目覚まし２個装備＆前日の夜抜きは必須。しかも起きてしばらくはぼ～っとして使い物にならないよ。
740 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/18(日) 05:42:11 ID:aibNxx7d
おはよう。
昨日は晴れたと思ったら帰りに小雨が。
それから夜中にも降ったらしい＠東京２３区内。今年の５月は好天が続かないね。
さて腹筋でもしよう。
741 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/19(月) 04:18:34 ID:V6nL3B3N
おはよう。
また今日から１週間仕事だ。
742 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/20(火) 04:16:11 ID:p97CpawU
おはよう。
朝からどしゃ降りだよ＠東京２３区内。
通勤がいやになる。外で運動する方たちはこれでも行くのかなあ？気をつけて。
743 ：666：2008/05/20(火) 06:02:44 ID:IpBeld8C
ステッパー調子良くやれてます

少し減りました

744 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/21(水) 04:15:19 ID:0CqrEFIx
おはよう。
台風もおとなしく去ってくれたようで、今日はいい天気になりそうだ＠東京２３区内。

>>743よかったね。
悪天でも続けられるのは便利かな。
745 ：666：2008/05/21(水) 05:04:55 ID:XnCBn/7/
ありがとうございます

ほんと良く考えてみたら
天候に左右されないし
時間にも左右されないですね

焦らず地道に
頑張ります

746 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/21(水) 05:09:37 ID:fgQEnoar
おはようございます。
良スレだ。
早起きはいいですね。
747 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/21(水) 06:06:10 ID:7bO/AeS1
4時30分に起きて歩いてきたお(｀・ω・´)
何て良スレなんだ
age!
748 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/21(水) 06:15:42 ID:91fDz75g
4時に起きて、5時から1時間ウォーキング。
気持ちがいいですね。
749 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/21(水) 20:23:23 ID:6EIQ05VX
>>748
4時から5時まで何してるの?
750 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/21(水) 22:06:09 ID:4B9s8Q29
自分は4時前に起きて30分筋トレストレッチ、終わったら1時間ウォーキング
起きてすぐの筋トレもどうかと思うけど、有酸素運動は起床後時間おいてした方がいいと思う
748の考えは分からないけど
751 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/22(木) 04:21:46 ID:FdSBJA0/
おはよう。
いい天気だね＠東京２３区内。続かないみたいだけど。
自分は起きてすぐには動けないタイプだ。
そういう人って時々いるみたいだよ。早朝に予定がある日はその分余計に早起きしなくちゃならないのだよ。

752 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/22(木) 04:36:54 ID:2SobuJc5
おはよう。
今日ステッパーが届きます。
楽しみ。
ビリーは時々しか出来ないけど（キツクテ）こっちは頑張ります。
753 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/22(木) 05:05:59 ID:13+BJKQc
おはようございます。

>>749
4時から5時まで、コーヒー飲んだり
準備体操したり、着替えたりゆっくり準備して
出掛けていきます。

そして、今から行ってきます。
754 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/22(木) 05:16:15 ID:1yrocijq
おはよございます。
お腹空いて目が覚めてしまった。
今日はボクササイズだ。楽しみ。
755 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/22(木) 05:21:51 ID:vUKJiZ5f
爽やかな良スレだぁ～
756 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/22(木) 05:40:58 ID:wIw0LbmL
おはようです。1時間歩いてきました。もう最近は4時でもかなり明るいですね
選べずに色違いで購入してしまった帽子を被っていったので少しの日差しは我慢我慢
757 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/22(木) 05:43:54 ID:MFAtMeD5
おはようございます。
朝ご飯がおいしいです。
758 ：666：2008/05/22(木) 05:48:31 ID:h/W8nqE0

朝起きるのが唯一の得意な事なんで

それを利用して
毎日 少しずつですが ステッパー踏み続け年末頃にはやって良かったなと思うように頑張りたいです

759 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/22(木) 05:48:36 ID:g0whm/MN
おはようございます。
前から早起きダイエット興味あったけどなかなか出来なかったんですが、今日やっと出来ました！
これから頑張ります(´ω｀*)
では歩いてきますー
760 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/22(木) 05:52:00 ID:vUKJiZ5f
よし！父が夜勤の後いつもウォーキングに行くので私も今日から付いて行くことにします！行ってきまーす
761 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/22(木) 07:01:01 ID:0jggr+yI
俺はいつも21時には寝て5時には起きるが痩せないぞ
762 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/22(木) 07:13:23 ID:9aGo6rco
>>761
そんな考えだから豚のままなんだ、豚
763 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/22(木) 08:45:16 ID:V2dNh6UD
おはよ～♪ の人消えちゃったね
764 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/22(木) 20:42:25 ID:xp87IGJV
朝ごはん5時前に食べるようになってすこぶる調子がいい。
朝食5時→昼食12時→夕食19時の7時間刻みの流れがすごくイイ。
早起きバンザイ！
765 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/23(金) 04:24:41 ID:egl+Zfc7
おはよう。
仲間が増えたみたいで嬉しいね。
昨日は好天に恵まれてまた公園でお昼寝しちゃった。＾＾
>>758
朝起きるのが得意って裏山。自分は元々仕事のために無理やりだったから。
>>761
自分もそのくらい寝た～い！
と、ここで脳脂肪がうらやんじゃうぞ。
>>764
自分は今朝食中→間食→昼食１５時～１６時だけど調子いいよ。
生活のリズム整えるといいよね。
早起きバンザイ！
766 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/23(金) 05:17:21 ID:COvJAY1V
おはようです。3時半（夜？）から4km歩いて3km走ってきました
その後、散歩。母がよく買ってきてくれる野菜の無人販売できぬさやget。幸せ
寝て4、5時間で自然に目覚めるのはいいけれど、朝早いと夜はすぐ眠くzzz
767 ：666：2008/05/23(金) 05:36:25 ID:jUGhzIq5
私も朝早く起きると
夜が早くなって
ふあ～で
しかし 今日もステッパー踏みます

768 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/23(金) 05:42:52 ID:ofmBgpbz
おはようございます。
今日は少し曇っていて残念です。
769 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/23(金) 05:50:53 ID:SKQqVjMn
おはよ～♪
770 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/23(金) 12:31:33 ID:dVoZPdzK
おはよ～♪
771 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/24(土) 04:28:11 ID:IujZLNVc
おはよう。
これから洗濯してお出かけだってのに、天気下り坂で残念。
しかも生理で爆増量...
でもせっかくの週末だから楽しんで来るよっ。
772 ：666：2008/05/24(土) 04:51:39 ID:N+6eNYU1

体重計に乗って一喜一憂してもあれなんで
細いズボンはいて
はいた感じで見てるんですが
何と無くですが 細くなったような
それだけで モチがあがります

ステッパー踏み続けます

773 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/24(土) 04:53:41 ID:4bBAbIHM
(　＾ω＾)みんなおはようだお！

一睡も出来ずに朝がきました…
>>771さんと同じく生理なので辛いです。
では踏台昇降頑張ってきます！
774 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/24(土) 05:41:58 ID:8I0+bfrt
おはようございます。
休日でも早起きです。
775 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/24(土) 05:51:23 ID:7yjWlu1I
五時間弱で自然に目が覚めてしまうのはなぜ。
776 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/24(土) 06:01:04 ID:tSpu3YV4
もはよう！
曇ってる…
777 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/24(土) 06:12:05 ID:pzhfJR7Y
こっちも曇りー。今日は雨
778 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/24(土) 06:19:49 ID:VLUxqJM3
おはよーごぜまーす。こちらは霧雨です。
779 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/24(土) 06:33:46 ID:knTCbS/P
おはようございます。
午後から雨らしいです。

体重が停滞してるので断食したくなりますが
無理せず食べてステッパー踏みます。
780 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/24(土) 09:05:34 ID:XK6gcAzZ
おはようございます、という時間じゃないけど
6時前に起きて運動したので。
習慣にしてこのスレに書き込めるようになりたいです。
けどこのスレ見てると6時なんて早起きのうちに入らない気がするw
みなさん何時くらいに起きて、何の運動をしていますか？
私は6時起きで、DVDのヨガ（１セット２０分程度）をやる予定です。
781 ：666：2008/05/24(土) 14:34:35 ID:N+6eNYU1
私の場合は
最近は起きるのが四時半で(そのかわり九時には寝てますが…)
それからステッパーを20分
朝だけではなくて合間合間にやって計一時間位です

782 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/24(土) 18:27:12 ID:QxpZU5y3
>>775
少ない睡眠時間で平気ならそれがベスト
周囲を見てみろ長時間寝てる奴はアホばかりだろ？
783 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/25(日) 05:27:52 ID:1KBCplre
おはよ～
お腹すきすぎて二時間くらいで目が覚めた…
んで今ガッツリ焼き肉弁当とお菓子食べてきた

睡魔に襲われそうだー！！！
784 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/25(日) 05:39:40 ID:G59Stc37
おはようございます。
今日は雨で少し億劫です。
785 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/25(日) 06:21:46 ID:cf3CgDFa
おはようございます～こちらも昨日に引き続き雨です。
現在軽いストレッチ中。
786 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/25(日) 06:53:35 ID:8++ai7pl
健康的な朝の食事で今日も１日がんばろ！
お腹空いた～´｀
朝食が毎日の楽しみ
787 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/25(日) 08:53:27 ID:lZALVZi8
おはようございます
私も6時間位で自然と目が覚める…
788 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/26(月) 04:21:22 ID:m/xjSyMT
おはよう。
鳥の声聞きながらの朝食っていいね。
自分は平日は３時過ぎには起きるよ。仕事で真冬でも半袖で汗流すくらいだから特別な運動はしてない。
朝晩に腹筋するくらい。
ちなみに自然には目覚めない。目覚まし２個装備＋前日の夜抜き必須。
789 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/26(月) 05:33:16 ID:fh5xU209
おはようです。1時間ほど歩いてきました
家の庭でもよくウグイスが鳴いてるのですが、
丘陵の中を歩いてると四方八方真上からと更によく聞こえます
790 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/26(月) 05:43:19 ID:LRSvRzTh
おはようございます。
今日は少し寝覚めが悪いようです。
791 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/26(月) 05:53:49 ID:21skr5KS
(　＾ω＾)みんなおはようだお！
今日も寝ずに朝が来ました。辛い…orz
とりあえず踏台昇降頑張ってきます！痩せるぞー！
792 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/26(月) 06:17:20 ID:UbKsBpqO
おはようございます。
自分も早起きに挑戦します。
793 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/26(月) 09:20:24 ID:iDhVQsBu
なんかふんわかしたいいスレだなぁ

ショコ朝やった方がいいって聞いたので、毎日『明日こそ起きよう！』って思って寝るけど
いつも出勤時間ギリギリで朝ごはんも食べずばたばた出ていくよorz

このスレ見てモチ上げて明日からがんばる
794 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/26(月) 21:27:00 ID:pvw2zMXs
やるべきことを翌日にまわす余裕がないとだめだよ
早く寝て早く起きて作業する実にストレスがない
795 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/27(火) 04:20:48 ID:9Cuv6+PI
おはよう。
＞やるべきことを翌日にまわす余裕
これいいね。
とは思いつつゆとりをもって起きているのに何故かいつも出勤時間ギリギリになってしまう私。
とりあえず腹筋と朝食は必ず。
796 ：666：2008/05/27(火) 04:46:44 ID:mQCaoJjP
私も早く起きているのに
何故かばたばたと朝がいそがしいです

ステッパー頑張ります
797 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/27(火) 05:01:33 ID:bXIp5z73
おはようございます
とりあえず朝ご飯の支度をします
798 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/27(火) 05:08:13 ID:bSnY7J83
おはよ～。
歩いてきます。
799 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/27(火) 05:11:51 ID:vfESnWqy
おはようございます！
普段は昼前か夕方行ってるんですが、今日は夜まで遊びに行くんでこれから軽くジョギングしてきます～
800 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/27(火) 05:13:00 ID:uCw+KzJb
おはようです。3時半から4km歩いて3km走ってきました
昨日食後2時間もしないうちに寝てしまい、夜の分さぼり。まぁよくさぼるんですがノ_<
今日関東は天気良好風向きも○でいい一日になりそうですね
801 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/27(火) 05:25:49 ID:XMDu6VT8
おはようございます。
友人宅でも早起きです。
802 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/27(火) 05:27:57 ID:x0wy744n
>>800 おはようございます。お疲れさまです!
昨日は夜雨だったから晴れてよかった。

私は昨日の夜うたた寝したせいでその後眠れなかったので早朝の半身浴中～
803 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/27(火) 05:51:34 ID:YB3mNTXN
この時間もう太陽ぎらぎらで外出したくねー
804 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/27(火) 07:01:53 ID:uCw+KzJb
昼は完全防備でないと外出できない。10分もしないうちに肌がピリピリ
ああ半そで短パンで歩き回りたいw
>>802
朝風呂いいですね！明るい時間のお風呂好きです。今朝はシャワーのみでしたがとりあえずさっぱり！
805 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/28(水) 04:18:08 ID:1U8G/3Sp
おはよう。
夜明けが早いと幸せ♪
明るい時間の朝食。明るい時間の出勤。
それに今日は給料日♪♪
806 ：666：2008/05/28(水) 04:35:21 ID:GvRhfJ19
おはようございます
最近はこの時間に起きる事が増えました

ステッパー早速踏みます
807 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/28(水) 04:59:11 ID:9aA3Hf64
(ρ＿―)oおはようございます
ここの皆さんは健康的だなぁ．．．ふぅ．．．
(-.-)Zzzベッドから起きあがれないよぉ．．．二度寝の危機．．．
私も早起き習慣化してここスレ住人になりたいのにぃ．．．．非常にﾔﾊﾞｲ．．．
808 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/28(水) 05:10:11 ID:+VvHafv7
おはようです。だらだらと1時間、ストレッチと筋トレしてました
今朝はしゃっきりしない…まぶた引っ張り揚げて今日もがんばろ
>>807
始めはベッドの中で身体動かすのはどうでしょう？
ヨガのチャイルドポーズとかならそんなに気負いせずにできますよ～
809 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/28(水) 05:34:04 ID:r9KvM+JT
おはようごじあます
810 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/28(水) 05:57:56 ID:GwbEaumI
おはようございます。
朝食のゴマ豆腐がおいしそうです。
811 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/28(水) 06:07:09 ID:GwbEaumI
あげておきますね。
いい天気です。
812 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/28(水) 06:28:14 ID:OCC8rIRd
おはようございます。
最近疲れからなのか、5時代に起きれない。

今から、朝のストレッチ頑張ります。
813 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/28(水) 07:17:28 ID:9aA3Hf64
(-_-)zzzやっぱり二度寝をしてしまった．．．情けなすぎる．．．
>>808さんありがとうございます☆
早起きがまだできない私はまずベッドの上で体を動かす事から始めてみます。
チャイルドポーズ良いですね☆便秘にも効きそうだぁ！！
814 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/28(水) 07:45:47 ID:r2m6ix+A
>>807=813
顔文字と．．．
ウゼエ
815 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/28(水) 07:50:32 ID:sEPa8clD
５時半起床ですが、仲間に入れてもらえますか？
ヨガを３０分と、踏み台昇降３０分がんばりました。
朝ご飯のバナナジュースがおいしい！
816 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/28(水) 08:09:15 ID:A8kRrpG5
>>814
お前みたいなＫＹ一番うぜぇ
817 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/28(水) 08:23:45 ID:+Z1cvEQu
顔文字のが空気よんでほしい
うざい
818 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/28(水) 08:33:10 ID:A8kRrpG5
うざく感じるのは満たされてないんだよ。
そんな事で朝からカリカリしてるの可哀想ｗ
819 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/28(水) 11:44:00 ID:AGy7S3M4
たったの二レスじゃん
アドバイスもらって「頑張ります～」で微笑ましいではないか
寝不足な早起きは駄目だぞ
早寝もしろよ！
820 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/28(水) 12:29:21 ID:CoIz/aeS
いつも５時起きして腹筋とダンベル体操、ショコ１時間
友達に言うとばかじゃねーのって言われるんだよなあ
821 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/28(水) 14:01:10 ID:HyV6qRge
そんなことないって
すごい立派だし尊敬しますよ
822 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/28(水) 15:43:10 ID:Zt68yfJc
>>820
見習いたい
823 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/28(水) 19:26:29 ID:EV8aEc7P
>>820
それは結果が伴ってないからだろうな・・・
がんがって見返してやれ
824 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/29(木) 04:19:57 ID:zVWgV5MA
おはよう。
起きた時は降ってなかったのに今降り始めたよ＠東京２３区内。そろそろ梅雨入り近いって。
>>807
ベッドから出て歩かないと届かない場所に目覚まし。これ最強。
825 ：666：2008/05/29(木) 05:27:03 ID:N/P3Cria
おはようございます
雨降ってます
ステッパー頑張ります
826 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/29(木) 05:31:07 ID:AhRODH06
おはようございます>>807です
>>824最強ですね！試してみます。
昨晩は普段より早く眠ったのでスムーズでした。
外は大雨です。
827 ：666：2008/05/29(木) 05:36:56 ID:N/P3Cria
続いてますね
頑張ってください
828 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/29(木) 05:56:55 ID:Z6w+ItcS
>>820たしかに結果がともなってなくて口癖が疲れた眠いだったら馬鹿かも。
829 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/29(木) 05:59:16 ID:Z6w+ItcS
補足
早起きの理由が仕事に関係する試験勉強だったら疲れた眠いが口癖でも馬鹿にしたりはしないんだけど。
830 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/29(木) 06:01:46 ID:mi2/hoQx
(　＾ω＾)みんなおはようだお！
今日も寝てませんｗｗ薬も全然効いてくれなくてorz
今日は４時からずっと運動してました。痩せるぞー！
831 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/29(木) 06:13:26 ID:Z6w+ItcS
響き渡るカナキリ笑いは寝れていないせいなのかｗｗｗ
832 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/29(木) 06:27:09 ID:uFjRW0QR
おはようございます。
今日はプレゼンの準備で寝不足です。
833 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/29(木) 06:47:58 ID:/zUuouhu
本当に寝てない人ならそれだけで金になる
いまだかつて寝ない人は存在しなかった
834 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/29(木) 07:21:16 ID:4GmcaROH
>>828
７時半出勤だから５時には起きないとダメなんだよなあ 夜は９時まで残業だし
友達いわく仕事して疲れるのに更に疲れるのは馬鹿だと
今日もショコとダンベル終了！雨でテンション上がらん
835 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/30(金) 04:23:42 ID:o5kiIJHo
おはよう。
自分も５時の始発に乗るために３時過ぎには起きてるけどとても運動する余裕ないよ。
でも仕事でかなり体動かすからいーかって思ってる。
836 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/30(金) 04:39:44 ID:K4tVChEX
おはようございます。

>>820
私も、「婆さんかよ」って言われます。
早起きして、運動は一日軽快に体が動いて
良いのに。

今から、準備して開始です。
837 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/30(金) 04:50:39 ID:hGApC8F8
おはようございます。
チャイルドポーズで目覚めスッキリです。
今日は晴れるみたい＠大阪
838 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/30(金) 05:50:23 ID:Ws9ToxMi
おはようです。1時間歩いてきました。霧雨で濡れてしまい、予定より早めに切り上げ
そろそろ梅雨に入りそうですね。ステッパー、朝もやってみようかな
グリス注してもキーキーうるさいんですが'A`
チャイルドポーズ、自分は腕を伸ばすやり方が気持ちよくて好きです
839 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/30(金) 05:51:25 ID:6wX3sbxL
(　＾ω＾)みんなおはようだお！
昨日は姉の誕生日だったのでケーキを食べてしまいましたorz
その分今日も頑張って運動してきます！
そして今日も寝てないという…
840 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/30(金) 08:21:42 ID:UfguwbmL
おはようございます。
家にPCを持って帰るのを忘れたため大学からです。
歩いて大学まで行くのですが、これから梅雨の時期で大変そうです。
841 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/30(金) 20:34:35 ID:iy7YZx2x
布団の中で目が覚めたら、うつ伏せになりグーで尻をポンポンすると
自律神経がどうたらこうたらで目が覚めてくるらしい
842 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/31(土) 04:47:33 ID:VIUdwcY1
おはようございます。
いつもより早起きしても体重はかわりませんでした。
843 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/31(土) 06:20:38 ID:MMQ7rQQF
おはようございます。五時に起きて一時間ウォーキングしてきましたが、途中で雨に降られてびしょびしょです。
844 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/31(土) 07:48:49 ID:OCa0bcKu
おはよう。...ってもう遅いよね。
これから朝マック行って食べながら仕事の書類仕上げてくる。
845 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/01(日) 04:19:05 ID:qXZRl/ff
おはようございます。
これからビリー始めます！
846 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/01(日) 06:14:14 ID:HhJqR+sT
↑四時からビリー･･･？凄いね･･･ちゃんと眠れた？
847 ：匿名：2008/06/01(日) 06:43:02 ID:3eyLt13q
お早うございます★
1時間ウォーキングとジョギング行ってきました(∀)

結構人が(老人)歩いてるんですねー
848 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/01(日) 06:47:36 ID:sPxX6jN2
おはようございます
キリがいいことだし今日から早起きしよう
849 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/01(日) 10:20:27 ID:G5MKx+xl
>>846
こういうのは生活リズムだから
毎朝早起きしてる人には普通のことだよ

朝まで起きてる人のほうが信じられないし大丈夫か？と思う
850 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/01(日) 10:38:18 ID:1g849xyj
なんていうか、生活リズムが確立しちゃうと普通に目が覚めるんだよね。
夜更かししても、勝手に朝五時に目が覚めるようになっちった。
851 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/02(月) 05:41:52 ID:1Q6bjGd1
おはようございます
今日は雨が降るみたいです＠大阪
852 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/02(月) 05:43:09 ID:X/d4n7G8
おはようございます。
昨日一昨日は休日で、少し寝坊してしまいました。
といっても7時には起きましたが。

この生活を始めて10日経ちました。とても体調がいいです。
早起きのせいだけではないと思いますが、痩せました。
このスレと皆さんに感謝しつつ、今日も運動がんばります。
853 ：666：2008/06/02(月) 05:55:23 ID:/v25VK/9
おはようございます

今日も半年後の検診を目標にステッパー踏みます

854 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/02(月) 06:01:34 ID:T4alzVqW
おはよーです(-"-;）

眠いよ～｡｡｡

さて､朝ご飯を手作りしますか
855 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/02(月) 06:18:43 ID:GSMUDOld
おはよう
今からラジオ体操だ
856 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/02(月) 06:19:09 ID:u8LAgQCm
おはようございます。
今日はちょっと遅くなってしまいました。。
857 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/02(月) 06:21:49 ID:AtG0b97v
おはようございます
今日は豆腐ハンバーグを作りました
早起きして料理作るの楽しい
858 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/02(月) 07:23:28 ID:ciW9OUtA
早起きしたいなあ。
居酒屋で働いてるから絶対むり…はあ。
859 ：666：2008/06/03(火) 05:47:47 ID:8+7VxsmI
おはようございます
今日も雨ですね
ステッパー踏んでうっとおしさ吹っ飛ばします
860 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/03(火) 05:50:07 ID:fpwVSsgV
おはようございます。
こちらも雨です。
861 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/03(火) 05:53:16 ID:22tnPfUC
考えごとしてたら寝れなかった
でも心機一転するために
おはようございます！
862 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/03(火) 05:56:58 ID:tpylgt8T
おはようございます！
863 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/03(火) 05:59:39 ID:m6q2ZxAi
GOOD MORNIN('-^*)/
864 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/03(火) 06:07:01 ID:lp943j3s
早起きのために必死に早寝してるw
865 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/03(火) 06:08:14 ID:6QwyXI9J
おはようございます。
雨模様ですが、wii　fit起動します。
866 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/03(火) 06:13:24 ID:GIvlCe/9
おはようございます。新しい朝が来た。希望の朝が。

「今日でニート卒業します。」
867 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/03(火) 06:47:05 ID:R5p8I/Um
>>866
卒業おめ
868 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/03(火) 07:55:25 ID:oKOIuqDd
おはようございます。
今朝歩いてコンビニまで朝食を買いに行きました。

いつもならギリギリまで寝てたから、
朝食は車の中で食べられる手軽な惣菜パンやサンドイッチ+野菜ジュースなどが多かったのですが・・・

今日は早起きで余裕があったので
カップ味噌汁(なぜか味噌汁が魅力的に感じた)+おにぎり+ゆで卵入りグリーンサラダ+お茶

でした。

これが本当の朝ごはんって言うんだろうな。
カップ味噌汁とかは添加物も気になるし自炊しよう。
869 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/03(火) 08:13:04 ID:9w29oHYJ
>>868
ごはんとお味噌汁を食べると、すごく気分がいいですよね
自分も味噌汁はインスタントを愛用しています
一人暮らしですし

本当は作ったほうがいいんでしょうけれど、朝に一人分の
味噌汁をつくるのが面倒で、実行できないでいます
870 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/03(火) 09:09:31 ID:Tn6Hv3EP
>>869
自分は鍋使わずに味噌汁作ってるよ～
お椀に味噌、顆粒のだし、乾燥ワカメ等入れて、お湯を注ぐだけ（わかめがふやけたら完成）
小さくカットされた高野豆腐や、ネギなんかを切って冷凍しておくのも便利
具のレパートリーがあんまりないけど、手軽だからよく作ってる
871 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/03(火) 09:10:38 ID:Tn6Hv3EP
って書いてから思ったけど
これじゃインスタントと大して変わらないかｗ
872 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/03(火) 11:03:02 ID:Hogm38Ey
>>868
>これが本当の朝ごはんって言うんだろうな。

ｹﾞﾗｹﾞﾗ
生育の過程で親はちゃんとした朝ごはん作ってくれなかったの？
873 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/03(火) 12:37:43 ID:5ECmMbi7
>>872
育つ環境は皆違うじゃん。
無責任な発言の場だけど、もっと考えて書き込みしようよ。
874 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/03(火) 14:05:27 ID:pb8UjSW/
野菜類を切る時間は仕方ないけど、火をかけてる時間は髪をｾｯﾄしたり簡単な片付けや身支度にまわしてるよ。
875 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/03(火) 19:30:29 ID:UlrCoJ2m
>>871
ところが経費が大幅に違う
インスタント味噌汁なんて高すぎ
876 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/04(水) 04:43:44 ID:ZBjaJ2vJ
おはよー！
朝飯終了。今からバイトでひと働きしてくるおー
877 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/04(水) 04:59:53 ID:FXVXiEQB
おはようございます！
どんよりとした空＠大阪
878 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/04(水) 05:32:51 ID:AghuyTv0
おはようございます。
>>869です。味噌汁情報ありがとうございます
今日でインスタントを使い切るので、明日から作ろうと思います
879 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/04(水) 06:04:50 ID:rslQU8I9
袋入りの味噌の先っちょをちょっとだけ切って
チューブみたいに使えばいいよ
一人暮らしだと1袋で3ヶ月ぐらいもつんじゃないかな？
880 ：666：2008/06/04(水) 06:18:23 ID:/db6Tztm
おはようございます
いつもはステッパーなんですが今日は少しジョギンクしました

筋肉痛が怖い

881 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/04(水) 06:34:34 ID:qB/8y+7C
おはよう！
ここ初めて見たときは、今と同じ時間帯にこれから寝ようとしてる時だった。
けど、このスレの爽やかさに憧れて、その日から何日かかけて朝型に変えてみた！
すこぶる体調がいい！今日も5時からウォーキングに行ってきたよ。
今では本当に自然に目が覚める。早起きっていいね！
882 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/04(水) 06:37:11 ID:OmkO/sH4
少々遅めですがおはようございます
今徐々に早起きになるよう身体をならしてます
(最初は8時起きでした)
最終的には5時起きにするつもりです
883 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/04(水) 06:44:22 ID:2cR9JI8F
おはようございます！
あと１時間早くおきたい…
884 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/04(水) 09:37:20 ID:h58p9sN4
少し質問させて下さい。

ここのみなさんは大体1日何時間くらい睡眠を
とっていらっしゃいますか？
885 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/04(水) 10:20:14 ID:m+VAKmkJ
睡眠6～7時間で5:30起き
886 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/04(水) 10:29:06 ID:GmDgyexh
0時に寝て5時起きで5時間睡眠です
3時間までなら短縮できるようです（2時就寝、5時起床）
887 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/04(水) 14:42:26 ID:XntWzyyT
>>886
短縮バージョン含めてだいたい一緒
お弁当作ったり朝ごはんをきっちり食べる時は23時～4時かな
自分の場合、あれこれ夜にやろうとするよりかは
夜は最低限の事をすませてさっさと寝て朝限られた時間内で動くほうが効率がいい
夜パソコンの前に座ったりするとずるずると夜更かししちゃうもんね
888 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/04(水) 20:56:49 ID:H1Rp/Esi
今朝は５時半に起きて、普段は軽く済ます朝食をしっかり食べ、
洗濯物を干して、いつもよりも一本早いバスで出勤、
昼食はいつもより多く食べ、夕食を抜きました。
おなかはぺこぺこだけど、ステッパーを１０分踏み、
すきっ腹に一杯の梅酒を流し込み、酔った勢いでこのまま就寝します。
８時間ぐっすり寝て５時半に目覚め、朝ごはんを食べて
明日も一本早いバスで出勤します。
889 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/04(水) 22:48:27 ID:ZF+PxhdI
明日は５時に起きられますよーに！

みんなおやすも★
890 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/04(水) 23:19:23 ID:h58p9sN4
>>884ですが、睡眠時間も人それぞれですね
みなさんを参考に自分の睡眠サイクルについて
ちょっと見直してみます
ありがとうございましたー
891 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/05(木) 05:22:06 ID:5+qnVinn
おはようございます。
なんだか少しのどがいたいような。。。
あたたかくして出かけます
892 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/05(木) 05:31:36 ID:8DmYGzxd
おはよー
雨が降る前に歩いてくる。
893 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/05(木) 05:43:58 ID:v0NdaOCG
おはようさん。
いい夢みれた！さらにヨーグルトうまかった～。
894 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/05(木) 05:49:09 ID:M3H4N0JL
おはようです。最近朝は筋トレのみ…
モチベーション下がってきたので、家の掃除始めました
無駄なものと脂肪におさらばしてやります
895 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/05(木) 05:54:00 ID:n6wjhiYZ
おはよー
眠い…結局５時は起きれなかった。明日こそ(´･ω･)
896 ：848：2008/06/05(木) 06:55:50 ID:ADnphd3y
おはようございます
いまのところ順調に起きられてます
897 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/05(木) 09:57:53 ID:XdG68v/x
いつも22時に寝るんだけど、だいたい１～４時の間にトイレ行きたくなって目が覚めます。
４時の時はいいけど１時に目が覚めるとなかなか寝れないので困る…
どうしたら安眠できるんだorz
898 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/06(金) 04:23:37 ID:FK4MKYyu
おはよう。
やっと規制解除された～。
と思ったらもう週末。梅雨入りしちゃったね。
899 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/06(金) 04:56:58 ID:DPkpIpM6
おはようございます。
肌寒いです＠大阪
900 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/06(金) 05:15:46 ID:t8Dxmiq/
おはようございます。
今日は始発に乗ります。
901 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/06(金) 06:13:21 ID:z19T8Qgn
おはようー
痩せる夢みちゃったぁ
902 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/06(金) 06:20:42 ID:5bGR3AZi
おはようございます
雨だなー
903 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/06(金) 06:22:05 ID:aN+29PCd
おはよー
朝から400キロカロリー取ってしまったので勉強してくる…
904 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/06(金) 06:29:40 ID:uMY1VFrp
１０分歩いて３０分ゆっくり走って来た＾＾v
905 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/07(土) 04:44:12 ID:1nAW4fAi
朝
906 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/07(土) 05:18:32 ID:4M8h5z2D
おはようございます！
２日ぶりにこのスレにこれました
907 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/07(土) 05:26:36 ID:yelvbBNT
今スッピンでウォーキング中～
908 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/07(土) 06:08:54 ID:D7T52sJq
おはようございます
今日は目覚めすっきり
909 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/07(土) 06:09:47 ID:1nAW4fAi
１０分歩いて３０分走って来た
ついでに懸垂５×４セットもした
910 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/07(土) 07:05:35 ID:A8bntfsn
おはよう。（遅い＾＾；）
自分は安眠かどうか知らないけど目覚まし鳴らないと起きないよ。時々トイレに起きるけどまたすぐ寝る。でも朝いつも眠い。
仕事の日はいつも始発に乗ってるよ。
さて、今日はやっとのんびりできそうだけど、明日また天気くずれるらしいから早めに洗濯いっとこう。
911 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/07(土) 07:59:28 ID:2A/Lk20t
おはようございます！
すごい良い天気です＠大阪
912 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/08(日) 06:15:14 ID:a+KHjtkG
おはよう。
昨日は好天に恵まれたけど今日はもうダメだわ＠東京２３区内。
洗濯物を入れてお出かけだ。
913 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/08(日) 06:38:39 ID:+gDbd0UO
おはようございます。
外はどんよりしてます＠京都
914 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/09(月) 04:17:23 ID:EILo4mDT
おはよう。
昨日は慌てて洗濯物入れてったけど雨は降らなかった。むしろちょっぴり日が差した＠東京２３区内。
さて、また１週間仕事だ。
915 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/09(月) 05:55:27 ID:tex2k7Ig
おはようございます。
今週はいそがしくなりそうです。
最近朝ごはんをオールブランにしました。
916 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/09(月) 05:59:03 ID:CKyXBgOY
Good morning!３時に起床し、３０分ジョギングやらウォーキングやらしてました。今日の朝ご飯と昼ご飯は飲み物。
917 ：はな：2008/06/09(月) 06:10:55 ID:y/xk1RMX

気になるダイエット法が出てました。

http://www14.ocn.ne.jp/~be-jin/

是非、見てみて。。。

918 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/09(月) 06:24:14 ID:a/Zo8PPl
おはようございます
寝付き悪い時は導入剤飲むけど、ダルさ抜けるまで時間かかる．．．．
チャイルドポーズ、ストレッチなどしょう。
今にも雨が降りそう＠大阪
919 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/09(月) 10:06:06 ID:fbUokisX
最近夜更かしが酷くて、今日も徹夜した。
学校の授業が始まる時間が毎日違うから、それにあわせて生活していた・・・

今日（明日？）から早起きの習慣づけをする。頑張れ自分。
とりあえず11:30～12:00に寝て5:30起きだ。
920 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/09(月) 17:28:18 ID:CVnJHUFZ
目安にしたいのでここの住人は何時に起きて
何時に家を出るのか知りたい(´・ω・｀)
921 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/09(月) 20:22:18 ID:mFu38xyY
>>920
仕事に出かけるのは９時前
朝起きるのは５時半
勝手に目が覚める
922 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/09(月) 22:02:41 ID:ccPR88Pb
明日早起きするお
923 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/09(月) 22:26:43 ID:iTjn5IRq
最近、５時台起きだったんだけど…
今日起きたら９時半…さらに二度寝、三度寝でちゃんと起きたの１５時半…
寝まくったのにすっきりしない…５～６時間睡眠で５時台に起きてウォーキングした方がいいんだな、やっぱり
明日はまた５時台に起きて、ウォーキングに行くぞ！
924 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/09(月) 22:40:33 ID:NtIb0g7Y
もう寝なきゃ
925 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/10(火) 02:50:47 ID:VrpXqh5C
>>921
仕事に行く時間から逆算してたけど、
関係無く早起きをしてみようと思った。
(´・ω・｀)ゞ サンクス
926 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/10(火) 04:23:46 ID:sZtXXWRY
おはよう。
今日はいい天気にめぐまれそう＠東京２３区内。
>>915
ずっと朝ごはんはオールブランが主食だよ。快調だよ。
>>920
起きるのは３時過ぎ。朝食が今ごろ。出かけるのは４：４０～４５。
927 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/10(火) 05:35:04 ID:KJdXE0PC
おはようございまず
肌寒い朝です＠大阪

私も朝食はオールブラン食べてますよ！
928 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/10(火) 05:45:04 ID:wiDdTKB/
おはようございます！
11時前に寝るようにしたらやっと５時半に起きれました
929 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/10(火) 05:54:36 ID:W7EhaepY
おはようございます
早起きして部屋を掃除した後に半身浴します
なんか清々しい気分になるな
930 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/10(火) 06:00:17 ID:XJHyVVdq
おはようございます。
昨日、朝食はオールブランと書いたものです。
オールブランを食べていらっしゃる方もいらっしゃるようですね。
しかしこちらは貧乏学生。米のコストパフォーマンスに適うものはなし・・・
ですが、残りのオールブラン、大事に食べようと思います。
931 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/10(火) 06:45:04 ID:j8pkrDsu
おはようございます！５時に起きて４０分走ってきました。気持ちいい～！
932 ：666：2008/06/10(火) 06:46:24 ID:65Va9Cpe
おはようございます
朝早くステッパーはじめて体は絶好調
軽く感じます

実際体重も少し減ってきたので自分の中でもちあがってます

頑張ります

933 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/10(火) 07:02:55 ID:XvCqxQ7E
本日の日課、かんりょー。
最近は目覚ましなしで５：００に自動的に目が覚める。
５：００から一時間半かけてエアロバイク40km分を漕ぐのが日課。
934 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/10(火) 07:31:33 ID:al6jW4+w
おはよございます
５時に起きて、７０分程ウォーキングしてきました
今はのんびり休憩中

オールブラン、食べてる人多いですね
そんな私もオールブラン食べてます
あと３０分くらいしたらオールブラン食べようと
935 ：雨：2008/06/10(火) 08:36:36 ID:l6s/bWJ+
もう8時なんですが･･･
7時に起きて朝から掃除をする事を日課にしてます！
別スレの部屋が綺麗な人は～
スレと早起きスレを一緒に頑張ってます
今まで起きてた時間の2時間位前に起きるようにして雑巾がけやらいろいろ
細々掃除して
余った時間を腹筋などの筋トレにあててます！
私も朝食はオールブラン！
朝はまだまだ寒いので豆乳を温めて食べてます！
オールブランが崩れて微妙な感じでしたが
今は慣れて粒々を良く噛むのが楽しいです(笑)
936 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/10(火) 08:54:43 ID:gXjo3z0F
朝５時５０分に起きてストレッチ、ショコ１０分を続けて一週間。
夜はストレッチ、腹筋２０回、ショコ３０分。
すこぶる調子がいい！運動はかなり軽めだけど清清しい気分。
何をやっても三日坊主だったけど、ずっと続けられるように頑張ります。
937 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/10(火) 12:04:04 ID:VrpXqh5C
昨日は疲れて凄く早く寝たから3時ぐらいに起きれた。
元気だと早く寝れない…
ちゃんと定時に寝るコツってあるかな。心構えみたいなの。
938 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/10(火) 19:28:49 ID:JlDLUCMo
>>937さん
眠たくなくても、決まった時間に床について目を閉じて
体をやすめるようにするといいみたいです。
元気だと、ついいろいろやってしまって、脳が休息モードになりにくいのです。
939 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/10(火) 19:53:47 ID:p3jiEkD7
>>920
4時～6時ぐらいに起きる基本5時だが、たまに0時とか2時とかに起きることもある
出勤は6時～7時で場所によって違う通勤中にウトウト仮眠を取る

寝るのは大体21時～22時ぐらい
940 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/10(火) 22:31:36 ID:bqabQkjN
私も明日から早起きダイエット参加させてもらいます！よろしくお願いしま～す
おやすみなさい
941 ：937：2008/06/11(水) 01:16:08 ID:AqPiZFDZ
>>938
>>939
ありがとう(´・ω・｀)
習慣づけれるように頑張るよ
942 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/11(水) 04:32:43 ID:aNyWYy/A
おはようございます。
昨日このスレ見ただけなのに目覚ましなしで
朝４時に起床…目覚めすっきりで驚きです…
せっかく起きれたのでストレッチして
ショコでもやろうと思います。
いつも６時半起きなのにほんと不思議だ
体が痩せろと言ってるのか？？
943 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/11(水) 04:44:46 ID:7hKCaSQT
おはようす。
顔洗って歯磨いてからウォーキングに行ってきます。
944 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/11(水) 05:12:12 ID:6RhW3m69
おはようございます
これからゆっくり半身浴します
945 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/11(水) 05:40:49 ID:nuNBlbc/
おはようございます。
雨が降ってるからウォーキング止めて、代わりにショコ頑張ってきます。
946 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/11(水) 05:48:39 ID:/yK+u5Nb
おはようございます
今日から頑張って早起きダイエット始めます！
いつもなら二度寝する時間…眠い
さぁ～何から始めたらいいんだろ…！？！？
947 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/11(水) 06:07:47 ID:yQ699gfo
おはようございます。
停滞期で梅雨。。。少しモチベーションが下がっています
ここが踏ん張り時ですね
948 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/11(水) 06:36:25 ID:3/sZNbtJ
おはようございます！
11時に寝たのに６時起き…
５時に習慣づけたいです
949 ：666：2008/06/11(水) 06:54:06 ID:19FihyvY
おはようございます
うっとおしい季節ですね
湿気で汗だくになりながらもステッパー踏んでます

こちらに顔出してほぼ毎日続けられてるので
頑張っていきたいです

950 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/11(水) 07:34:07 ID:/yK+u5Nb
とりあえず５０分ウォーキングしてきました！！
楽しかったです！頑張って続けよo(^-^)o
951 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/11(水) 21:24:03 ID:KLsJTrDS
すでにむちゃくちゃ眠い
生活がどんどん前倒しになってるよ
952 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/12(木) 04:22:28 ID:QkfFuwae
おはよう。
今日は朝から雨＠東京２３区内。
昨日は寝坊したよ。２個めの目覚まし止めたまま握りしめて２度寝。気づいたら４時ちょっと前！
慌てていつもより８分前に家を出てコンビニで朝食にパンと牛乳買って電車の中で食べた。
やっぱり家でオールブラン食べないと調子が変だ。
953 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/12(木) 04:43:56 ID:K5CKqbof
おはようす。
まだ明るくないってないからよくわからないけど、今日は曇りかな＠沖縄
これから洗面して、ウォーキング１時間行って来る。
954 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/12(木) 05:25:02 ID:XINmOrNi
おはようございます
雨がしとしと降ってます＠大阪
955 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/12(木) 05:52:54 ID:eXp5TrKI
おはようございます
眠い…ストレッチだけでもしておこう
956 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/12(木) 05:57:12 ID:AW0PbrTS
みんな偉い
957 ：名無しさん＠お腹いっぱい.：2008/06/12(木) 07:19:39 ID:oFNPJsXy
おはよう('-'*)♪
毎朝恒例の筋トレして仕事行ってきます
958 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/12(木) 07:42:55 ID:BM6Jdem9
おはよう！
お弁当作り終わった～！
女子高生なんですが、自分で作ろうと思い立ち、毎朝早く起きてる時間を生かすためにも初めて作ってみた。
お昼が楽しみだ～。
959 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/12(木) 08:15:01 ID:GIy2F5FS
おはようございます!!
朝から筋トレしてカレー作って弁当作って
チャリで20分通勤してきました!!!!暑い
960 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/12(木) 09:18:22 ID:RnNlaMMK
もうすぐ1000だ

スレ主>>952さん、次スレお願いいたします
961 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/12(木) 18:32:50 ID:J48oOyim
>>958
彼氏が羨ましい
962 ：９５２：2008/06/13(金) 04:22:20 ID:XmCImpNU
おはよう。
>>960
へっ？
私は９５２だけどスレ主じゃありませんが。
余裕あったらあとでトライしてみよか。

さ～て今日１日働けば週末だ。
963 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/13(金) 04:39:04 ID:sTOBGajW
おはようす。
今日はなんだか晴れっぽい＠沖縄
これから洗面して、ウォーキング行ってきます。
964 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/13(金) 05:33:56 ID:mSz7bgl1
おはようございます
二度寝して5:30になっちゃった…
965 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/13(金) 05:39:45 ID:hZaX1BP4
おはよ～
今エアロバイク乗ってます
966 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/13(金) 05:51:20 ID:F2TA8A0/
おはようございます。
じぶんも参加します。
967 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/13(金) 12:00:25 ID:JGDlyzdH
>>962
スレ主みたいなものでしょう？ｗ
968 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/14(土) 05:08:59 ID:o762TvZ8
おはようす。

一時間くらいウォーキング行ってきます。
969 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/14(土) 05:21:50 ID:FRdjvpIc
おはよー
暑いらしいから今から運動
970 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/14(土) 05:59:49 ID:pLvyIZXR
おはよう
初めてこのスレ見たけど良スレ過ぎる。
971 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/14(土) 06:46:27 ID:lHbojTq8
おはようございます。
４時ごろおきて、ヨガと筋トレやりました。
シャワー浴びてさっぱりです。
972 ：メタボ代表：2008/06/14(土) 06:48:17 ID:CcS/PedB
このメタボ体操超おもしろいよ。ちゃんとやったらやせるかな。
ここで見られます。
http://nipponshinbun.blogspot.com/
973 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/14(土) 07:01:05 ID:8xx/gEmj
おはよー。
5:30に起きたけど、ごはんの準備に時間かかっちゃった・・・。午前中は勉強して頭の運動！
974 ：９５２＆９６２：2008/06/14(土) 07:29:23 ID:kyiYwQBJ
おはよう。
早速立てたよ♪＾＾

早起きダイエット２

http://life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1213395748/l50

確かに毎朝常連してるとスレ主みたいなのかな？
というわけでこれからもよろしくねっ！
975 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/14(土) 08:05:00 ID:gd+XjyZr
5:30から30分お散歩してきました。

朝ご飯食べたら眠たくなってきちゃった…
976 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/14(土) 12:07:11 ID:6WLdFmcu
>>974
乙です。
次スレでもがんばっていこう！
977 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/14(土) 15:21:15 ID:mqL5uDlD
ジョギングするのに毎日早起きするようになってから
生活が本当に安定してきたよ。
時間も有効に使えてる感じ。
978 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/15(日) 05:29:25 ID:Wtsi5H4e
おはようす。
早起きも慣れてきた。これから1時間程度、ウォーキングしてきます。
979 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/15(日) 05:45:33 ID:ol0NQrgN
はじめてカキコしました！
仲間に入りたいです
auのrun&walkというアプリとともにウォーキング行ってきます
980 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/15(日) 05:46:06 ID:SAFXwKeo
おはよう。
土日はお休みで予定がないとついぐうたらしちゃう。
さて腹筋しよう。
981 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/15(日) 06:03:50 ID:ND+uiN5K
おはよー。

>>977
一日の活動時間が増えるから、できることが増えて嬉しい！
982 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/15(日) 06:06:05 ID:S0/zSEeV
早起きしてごはんたべてまた寝てしまうときがある
983 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/15(日) 06:06:19 ID:ey1XkEln
おはようございます。
これから一時間ウォーキングいってきま！
晴れてて気持ちいい
984 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/15(日) 06:22:14 ID:S0/zSEeV
>>983
すごい
頑張れ
985 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/15(日) 07:17:50 ID:WX2GHznH
今日は自転車で50km走ってくるぞ～
986 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/15(日) 09:15:36 ID:h25/zVVV
7時から20分ですがお散歩してきました。
紫外線が気になるな
987 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/15(日) 14:57:11 ID:sVddXMZs
地図で測ったら50kmぐらいだったのにメーターは60km超えてやがる・・・・
疲れた。もう寝る。
988 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/15(日) 16:11:44 ID:Gf/uFVqe
それは多分地図上での計測が不正確なだけだと思うけどな。
989 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/16(月) 04:12:36 ID:bAdAlLS8
おはよう。
ちょっといい天気だと嬉しいね。梅雨明けまではまだ間があるけど、また１週間元気だして出勤だ！
990 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/16(月) 05:29:19 ID:7g7wSwdw
自転車はいいな筋肉痛もなく快適だ
ジョギングすると次の日歩けなくなるから困る
991 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/16(月) 06:03:02 ID:qbVzuEci
おはよう。
今日はちょっと寝坊した。これから1時間ほどウォーキング行ってきます。
992 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/16(月) 06:36:46 ID:v1jk6g1V
おはようございます。
朝ごはんを食べ、準備をして、これから大学行ってきます
もうすぐこのスレ終わりですね。感慨深いです。
993 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/16(月) 06:40:46 ID:t+GLkLno
おはよう。
994 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/16(月) 06:55:05 ID:zipcU40+
今朝は雨ふってんでウォーキングサボります
995 ：名無しさん＠お腹いっぱい.：2008/06/16(月) 07:06:10 ID:uJjs630l
おはよう
今ご飯食べ終わった
朝は清々しくて気持ちがいい！
996 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/16(月) 07:12:40 ID:aMRagDoC
ちょww自分ww
正午に起きてたのにえらい早起きできるようになったな！
スゲーぜ自分ww自画自賛！
もっと頑張って早起きすんで！
今からご飯食べて10時からスポクラ行ってくる。
997 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/16(月) 09:41:06 ID:qbVzuEci
次スレ出来てるから、こっちは埋めますね。
うめ。
998 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/16(月) 09:41:34 ID:qbVzuEci
うめ
999 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/16(月) 09:42:40 ID:qbVzuEci
うめ
1000 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/16(月) 09:43:25 ID:qbVzuEci
うめ
1001 ：１００１：
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