体重別スレッド　70kg〜89kg

晩飯のご飯を二膳から一膳にしようと思った
計ってみたら一膳375gだった

ｱｹﾞ

>>936
大杉連

おや？ 80kgから微動だにしてなかったのにダイエット5日目にしていきなり1kgやせた
減らしたカロリーは3000もいかないはずなのに

うんこ

うんこ？

前回　>>927

26歳♀　157cm
【開始時体重】：84.8kg（2009年2月5日）

【最終目標値】　55kg
【前回の体重】　71.6kg
【現在の体重】　70.6kg
【開始時比較】　-14.2kg

運動は相変わらず特に無し。会社行き帰りの1時間の徒歩のみ。
運動は70kg切ったら始める予定。順調です。

40分〜50分くらい歩いただけなのに足の筋肉がピクピクと蠕動を

>>942
すごい！あともうほんの少しでスレ卒業ですね。羨ましいです＞＜
がんばってくださいませ(｀･ω･´)ゝ

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23歳♀168cm
初>>914／前>>928

【開始時体重】：96kg（4月中旬）
【今月の目標】：75kg ←達成ならず＼(^o^)／
【今日の体重】：78.9kg
【前回との比較】：-0.2kg
【前日との比較】：-0.2kg
【開始時との比較】：-17.1kg

【食事】：
07:30・・・ご飯、味噌汁、キャベツ、冷奴、ウィンナー2本、オロナミンC
12:45・・・オールブラン、牛乳、ヨーグルト（予定）
19:00・・・ご飯、味噌汁、タラ、野菜、冷奴（予定）

【運動】：
ビリー１時間、ステッパー１時間（予定）
他細々としたストレッチと半身浴

今月の目標体重75kgは無謀でした'`ァ (;´Д`) '`ァ
今月の成果は体重約-3kg、体脂肪約-4％ぐらい。
免許更新のある再来月末までに60kg台になりたいのが本音ですが、
焦らずじっくり無理のないペースでダイエットを進めたいと思います

>>873(;´д｀)33♂176
【開始時体重】91.0kg
【今月の目標】75.0kg
【今晩の体重】76.6kg
【前回から】-1.0kg
【開始から】-14.4kg
【食事】：計1000kcal
12:00・・・糞会社ネギトロ丼(800kcal)
26:00・・・おかゆと梅干し(100kcal)、ﾊｲﾝﾂﾋﾞｼｿﾜｰｽﾞ(100kcal)
【運動】ジョギング15�`(1200kcal)
【その他】祝＼(^-^)／BMI肥満域脱却！
今月の目標は達成ならずも5�`減った。
BMIが25切って取り敢えず嬉しい(T-T)。
家ではご飯を一度も炊かなかったのとジョグ続けたのは偉かった。
栄養面がダメだったんで来月は野菜をいっぱい食べよう。
目標は72�`、引き続きｶﾞﾝｶﾞります。。。

脂肪が落ちるのと同時に筋肉がついてるらしい
体重が変わらない

31♂　180cm

【開始時体重】：88kg(2008年8月）

【今月の目標】：79kg
【今朝の体重】：80.3kg
【前日との比較】：＋0.1kg
【開始時との比較】:-7.7kg

【食事】：水分は水のみ、1800キロカロリー以下に抑える

【運動】：夜ストレッチ筋トレ2セット、1時間ウォーキング
筋トレ休みの日はクロール1時間

【その他】：土日はお休み

>>946
めでたい頭してるな

初めまして。
40歳♀です。

【開始時体重】85kg
【今日の体重】81.7kg

ダイエット始めて一週間です。
キャベツなど野菜中心に先に食べ、我慢できない時はお米も少量食べています。
歳も歳なので弛みたくないので、腹筋、腕立て、スクワットを少しずつしていましちが、ダイエットを始める前にはなかった腰痛がひどくなり立っているのも辛いです。
腹筋は足を上げて止める方法でしていました。
腰痛が始まってからはできないので何もしていませんが、ここ二日痛くて本当に辛いです。
筋肉の衰えでしょうか？

>>949
身長と目標体重は？
いずれにせよ長期戦必至と思われる。

運動は年単位で続けられそうな軽いメニューから。きっとウォーキングでも十分。
食事は間食・ドカ食い厳禁。早いとこ腹八分目に慣れると楽。

運動ゼロでも普通の量の三食きっちりで60kgぐらいまで一直線じゃね。

>>948
ウエストは減ってるんだよ

>>951
筋肉なんて一年間必死に筋トレして１キロ付くか付かないかだぞ

>>952
え？まじ？
ジムの測定機のデータだけど半年で3キロぐらい増えたよ
脂肪が全然減らなくなったから筋トレ減らして有酸素増やしたら
半年で脂肪は一切落ちずに筋肉だけ1.5キロ退化したけど

23歳♀168cm
初>>914／前>>944

【開始時体重】：96kg（4月中旬）
【今月の目標】：75kg以下
【今日の体重】：78.1kg
【前回との比較】：-0.8kg
【前日との比較】：-0.8kg
【開始時との比較】：-17.9kg

【食事】：
07:00・・・ご飯、キャベツ、豚ロース薄いの2枚、大根と人参の酢の物、ヤクルト
13:00・・・オールブラン、低脂肪乳、ヨーグルト
18:40・・・ところてん、冷奴、サラダ、麻婆玉子、ニラ餃子（予定）

【運動】：
エアロバイク１時間、ジョギング＆ウォーキング１時間、ビリー１時間（バンド無し）

ブートキャンプに再入隊して２週間強。目に見えて体が引き締まってきました。
ここのところ体が軽く、運動するのも何だか楽しい。
夕食の中華２品は高カロリーなので味見程度に控えます(ﾉ)ω(ヾ)

>>953
半年で3キロ増えるとか絶対にありえん

>>955
ジムの体重計だと実際増えてるんだけど
骨が太くなったってのも考えられないし(´･ω･`)

じゃあ、ボディビルを始めた人が
「脂肪が筋肉に変わった！」てよく言ってるけど
アレはなに？

(;´д｀)33♂176
【開始時体重】91.0kg
【今月の目標】72.0kg
【今晩の体重】76.4kg
【前回から】-0.2kg
【開始から】-14.6kg
【食事】：計1400kcal
12:00・・・糞会社幕の内弁当(800kcal)
22:00・・・肉じゃが(300kcal)、ご飯(300kcal)
【運動】ジョギング8�`(600kcal)
【その他】
今週は糞会社飲み会が続いて脂肪。
単身赴任なんだけど家族がこっちきてて夕飯があり脂肪。
走って何とか踏み留まってるな。
明日朝も頑張って走ってこよう。

36歳♂173cm

【開始時体重】：80kg（5月中旬）
【今月の目標】：70kg以下
【今日の体重】：72.2kg
【前回との比較】：-7.8kg
【前日との比較】：-0.0kg
【開始時との比較】：-7.8kg

皆様よろしくお願いします。
食事制限は特になしですが、朝食はバナナ一本と牛乳一杯
平日ウォーキング1時間（5�`）VAAM3000mg使用
先月はいらなかった29インチのジーパンがはけるようにになりました。
がんばります。

【開始時体重】78.5kg
【今月の目標】70kg
【今朝の体重】--
【前日との比較】--
【開始時との比較】--
【運動】コアリズム基本編1回

はじめまして
躁鬱病持ちで鬱期が来ると過食してしまいます。4月には74kgだったのに、5月-6月の鬱期で体重が増えた模様。。
最近は薬のおかげで鬱が来なくなってきた。

いま人生至上最大に太っているのでなんとしてでも痩せたい！がんばる！

ダイエット板見ても女は鬱がどうの薬がどうの
なんでも鬱のせいにすりゃ楽だわ

>>957
聞いたことがないよ

３２才♀、１６７cm
９０キロスレを卒業し移ってきました。よろしくお願いします。
【開始時体重】９８kg （３月１４日）
【今朝の体重】８８．８kg
【開始時比較】−９．２kg　
【最終目標値】５８kg
【今月の目標】８７kg
【食事】１８００kcal以内で野菜中心、おやつは２００kcal以内
【運動】プールで２０分間水中歩行
＊現在、足首を痛めているためまともに運動が出来ません

栗原で抜いて寝ます

広島の？

料理研究家じゃない？

今日から参戦します！
よろしくお願いしますm(__)m


男26歳172cm

【開始時体重】:81kg
【今月の目標】:77kg
【今朝の体重】:80kg
【前日との比較】:-1kg
【開始時との比較】:-1kg
【運動】:ウォーキング1時間

昨晩のチラ裏(;´д｀)34になった♂176
【開始時体重】91.0kg
【今月の目標】72.0kg
【今晩の体重】75.8kg
【前回から】-0.6kg
【開始から】-15.2kg
【食事】：計1200kcal
12:00・・・糞会社寿司(600kcal)
22:00・・・ポテトサラダ(300kcal)、ソイジョイ(120kcal)、バナナ(180kcal)
【運動】ジョギング8�`(600kcal)
【その他】
夏休みは帰省したけどあんま食べれなくなったな。
お盆なんで仕方なく小滝橋二郎行ったが小を半分残した。
まぁやはり小滝橋が不味かったのもあったけどそれにしても食えないな。
新幹線でも京都はつだの肉弁当(伊勢丹で\1500)を買ったんだけど最後の方はお腹いっぱいって訳ではないが特に要らなかったけど無理矢理食べた。
前なんか余裕で弁当2つ食べてたのに。
目標まで遠いけど地道に走り続けｶﾞﾝｶﾞりまつ。

新たに参加された皆さんよろしくお願いします。
>968お誕生日おめでとうございます(´∀｀)

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23歳♀168cm
初>>914／前>>954

【開始時体重】：96kg（4月中旬）
【今月の目標】：75kg以下
【今日の体重】：75.4kg
【前回との比較】：-2.7kg
【前日との比較】：-0.5kg
【開始時との比較】：-20.6kg

【食事】：
07:00・・・雑炊（人参しいたけ卵）、冷奴＋貝割れ大根、ブロッコリー塩茹で、ヤクルト
10:30・・・ダイエットココア飴（12kcal）
12:00・・・雑炊の残り、味噌汁、ブロッコリー、貝割れと梅干入り炒り卵（予定）
18:30・・・オールブラン、低脂肪乳、ヨーグルト （予定）

【運動】：
ステッパー2時間と、ビリー基礎Pをバンド有で１時間の予定。あとストレッチ

ダイエット開始から４ヶ月、やっと-20kg
分母が減ったので前以上に減量し難くなるだろうけど、もう20kg頑張れる気がしてきました
前回報告後に痛めた腰もほぼ復調し、今月は何とか目標達成出来そうです

参加お願いしますﾉｼ
【開始時体重】78Kg
【目標体重】65Kg
食事は夕食が結構しっかり食べるので
出勤前と後の基本２食
(仕事中は元々食べないです)
お腹が空いたら0�i系か野菜
ジュースよりなるべくお茶
仕事はぼちぼち体動かすのでアミノバイタル飲んで最大限燃やします。
とりあえずこれ続けます。

>>970
1日2食
夕食がっつり

どっちもタブー
2つセットで最悪な気がするけどいいのかな

おはようございますm(__)m

男26歳172cm
【開始時体重】:81kg
【今月の目標】:77kg
【今朝の体重】:79kg
【前回との比較】:-1kg
【開始時との比較】:-2kg

【食事】3食合計1500〜2500ｶﾛﾘ-に制限

【運動】:毎日ｳｫｰｷﾝｸﾞ1時間半以上(雨の日は休止)

【その他】:ｻｳﾅｽｰﾂ、ｳｵｰｷﾝｸﾞ用ﾀﾞﾝﾍﾞﾙ1ｷﾛ×2を装備

>>971
マジですか。
昼食は無理なので夕食の分をなるべく出勤前かその間に食べる機会作りますﾉｼ

1週間前からはじめますた。よろしく。

【性別】男【年齢】33歳【身長】175cm
【開始時体重】:89kg
【今月の目標】:87kg
【今朝の体重】:88kg
【前回との比較】:-
【開始時との比較】:-

【運動】:踏み台昇降40分×2、筋トレ10分×2

【食事】やっちまいました。
KFCにてドカ食い、チキン×2ピース、ナゲット10ピース、チキンフィレサンド×1、牛乳500ml。
これだけで1736kcal、カロリー計算はじめてしたんですけど、とんでもないカロリーですね･･･
3食合計2600kcalくらい？

【その他】:今日朝体重計乗るの怖いです。体脂肪測定器欲しいです。

>>969レスありがとう
昨晩のチラ裏(;´д｀)34♂176
【開始時体重】91.0kg
【今月の目標】72.0kg
【今晩の体重】75.0kg
【前回から】-0.8kg
【開始から】-16.0kg
【食事】：計1700kcal
12:00・・・糞会社ラーメン(700kcal)
21:00・・・糞会社焼肉(1000kcal)
【運動】なし
【その他】
会社がダイエットの邪魔をする。
会社が無ければ毎日サラダだけやそうめんだけだっていけるし、
毎日走ることもできるのに。
でも実際はカロリーコントロールやジョギングできるのは週3、4日、
まぁそのおかげで過酷にならずリバウンド予防になってると考えることにする。
体重の減りは順調も今月目標は厳しいな。
今晩は15�`逝って昨日の焼肉を削ぎ落とそう。

>>975
焼肉はそれほど悪者じゃない
食べる量と部位に注意すれば、焼いて脂落とすし、たまに食べるには良いんじゃないかな
サラダだけやそうめんは、ダイエットには逆効果だと思いますよ
サラダは体冷すし、そうめんは意外に高カロリーな上に栄養が偏る(延ばすのに油使用)
そうめんより、蕎麦や饂飩の方がまだ良いと思う
でも、-15kgは凄いですね
私も今月もう少し落としたいですが、お互い焦らず頑張りましょう

>>976
レスありがとう。
そうめんサラダは例えばだyo。
今日だって突然飲みの誘い、今電車で酔い覚まし中。

ムカつくから夜中走ってやる！

今日から参戦します
33歳♀
153センチ 78キロ

開始時体重
78キロ
(2009年8月30日)

最終目標体重
42キロ

12月に同窓会があるため３ヶ月で63キロくらいにはなりたいです

>>978
ヽ(´▽`)ノ ｶﾞﾝｶﾞﾚ〜♪

こんばんはm(__)m

男26歳172cm
【開始時体重】:81kg
【今月の目標】:75kg
【今朝の体重】:78kg
【前回との比較】:-1kg
【開始時との比較】:-3kg
【食事】3食合計1500〜2500ｶﾛﾘ-に制限

【運動】:毎日ｳｫｰｷﾝｸﾞ1時間半以上(雨の日は休止)

【その他】:ｻｳﾅｽｰﾂ、ｳｵｰｷﾝｸﾞ用ﾀﾞﾝﾍﾞﾙ1ｷﾛ×2を装備

先月の目標は達成できず('A`)　
ぼちぼち痩せてきてはいるので、マッタリ頑張ります！

23歳♀168cm
初>>914／前>>969

【開始時体重】：96kg（4月中旬）
【今月の目標】：69.5kg以下
【今日の体重】：73.2kg
【前回との比較】：-2.2kg
【前日との比較】：-0.9kg
【開始時との比較】：-22.8kg

【食事】：
06:30・・・ご飯、味噌汁、ハンバーグ、サラダ（キャベツ貝割れツナコーン）、野菜ジュース
12:00・・・ご飯、味噌汁、からあげくん二個、冷奴、サラダ残り
18:30・・・オールブラン、低脂肪乳、ヨーグルト、コカコーラゼロ

【運動】：
エアロバイク2時間、ウォーキング＆ジョギング30分、ビリー最終Pバンド有り30分
軽い筋トレとストレッチを少々

先月の成果は体重4.4kg減、体脂肪はおよそ3〜4％減
今月はスレ卒業を目指して頑張りますヽ(｀・д・´)ﾉ

１５才男
身長178
開始時１００

現在78


やっと身長−体重ででる数字が負の数じゃなくなったよ

80�`の壁を越えてから痩せ安くなったような気するし

今年中には6〜8�`は減らしたい

(;´д｀)34♂176
【開始時体重】91.0kg
【今月の目標】72.0kg
【今晩の体重】76.0kg
【前回から】+1.0kg
【開始から】-15.0kg
【食事】：計1000kcal
12:00・・・糞会社幕の内弁当(700kcal)
22:00・・・野菜のお鍋(300kcal)
【運動】ジョギング10.5�`(800kcal)。
【その他】
先週日曜20�`、火曜10�`、今日10�`と良く走ってる。
でも油断して体重が増えてしまった。
今月頭から禁煙始めたからそれもあるんだろうな。。。でも、
禁煙で飯が美味い？甘ったれんなデブが！
だからお前は意思が弱いから駄目なんじゃピザが！ブタが！
(;´д｀)ふぅ。
さて、しっかり食事制限も頑張らないと。
9月は目標の72�`をちゃんと切る！そこで初めてデブ卒業だ！
取り敢えず5連休は帰省するしヤバいからそれまでにやってしまおう。

>>963
３２歳♀、１６７cm
【開始時体重】９８kg （３月１４日）
【今朝の体重】８８．４kg
【開始時比較】−９．６kg　
【最終目標値】５８kg
【今月の目標】８６kg
【食事】１８００kcal以内で野菜中心、おやつは２００kcal以内
【運動】プールで２０分間水中歩行

27♂ 身長165
【開始時体重】：90kg

【今月の目標】：73kg
【今朝の体重】：75.5kg
【前日との比較】：±0kg
【開始時との比較】：±17kg

【食事】：
07:00・・・食パン、牛乳、ハムエッグ
12:30・・・カレー
22:22・・・ご飯、豚汁、カボチャの煮付け、ほうれん草のおひたし

【運動】：腹筋、背筋、スクワット、腕立て30回*3 ウォーキング3.5kmを食後に1セット
余裕があればこれをさらに1セット
【その他】
食事のカロリー制限は特にしていません(以前食事制限+運動ダイエットで失敗したので)
油物や糖分が多いものは意識して控えています
間食は三日に一度ぐらいで食後にデザート(なし半分個)

開始から二ヶ月はぐんぐん体重が減っていたんですが、77kgあたりを境にペースが落ち、ここ半月は体重がほとんど減っていません
ノルマはこなしてるんですが、モチベーション維持が辛いです・・・
がんばれ自分！