体重別スレッド　70kg〜89kg

(;´д｀)33♂176
【開始時体重】91.0kg
【今月の目標】75.0kg
【今晩の体重】78.8kg
【昨日から】-0.4kg
【開始から】-12.2kg
【食事】：計700kcal
12:00・・・野菜サンドイッチ(300kcal)
25:00・・・たこ焼き6個、おはぎ(400kcal)
【運動】ジョギング7.5�`(700kcal)
【その他】明後日健康診断、BMI25未満間に合わなかったな、悔しい。
明日は走れず、その分気合いで節制せねば。

前>>670

26歳♀157cm

【開始時体重】：78kg（09年01月16日）
【今朝の体重】：75.8kg
【前日との比較】：-0.7kg
【開始時との比較】：-2.2kg達成

週3〜４の水泳約1時間〜１時間半。
1500m〜2000mクロール＋αを泳いでます。
（500mずつ区切って、間に平泳ぎを50m）
朝は水、昼は好きなもの、夜はご飯60〜80グラム＋野菜系。

今日のお昼は母親が作ったたぬきそば。
食休みしたらまた今日も泳ぎに行ってきます。

【今月の目標】：70kg

>>899
とりあえずおめでとう。
次の目標までがんばれよ！

体脂肪率があんまり減ってなみたいだけど、体重を落とす課程で
見た目でも筋肉落ちちゃってるみたいですか？

>>902
増えてるね
本当は何食ってんの？
てか正月から始めてそれしか減ってないことにビックリ

【開始時体重】：71.5kg

【今月の目標】：68kg
【今朝の体重】：71.0kg

【食事】：
07:00・・・ご飯納豆味噌汁卵焼き鮭
12:00・・・お弁当
19:00・・・ゴーヤチャンプルサラダご飯味噌汁鶏肉焼いたやつ

【運動】：ジョギング１時間ちょっと

筋肉痛が痛いけど明日も頑張ります

> 週3〜４の水泳約1時間〜１時間半。
> 1500m〜2000mクロール＋αを泳いでます。
> （500mずつ区切って、間に平泳ぎを50m）
> 朝は水、昼は好きなもの、夜はご飯60〜80グラム＋野菜系。

157/76が本当にこんな生活してたらズルズル減ってくだろ
人をなめんな

38歳・158cm・♀

【開始時体重】89.8�`（6月5日）

【今朝の体重】83�`

【前日との比較】0.2�`

【開始時との比較】ー6.8�`

朝食：食パン8枚切り1枚　バナナ1本
昼食：田楽（鰊・お餅・蒟蒻・厚揚げ計６本）
夜：プロテインシェイク

運動：２万歩ウォーキング

明日は、１万歩ウオーキング＋ボクシングの練習で筋力をつける積もり

今月で３�`落としたい。出来れば７０台に。

鬱と不眠症（以前は過食嘔吐だったがこれは粗治った）で通院しているので、
看護師さんと主治医にお願いして診察の日に体重を皆の前で量る事にした。
自分から言い出したし、２週間置きに診察なので逃げられない状況を作った。

でも、主治医は容姿でなく人間性が大切だから痩せる必要は無いと言う。
しかし、以前標準体重だった時と現在では男性の扱いがまるで違う。
それが現実・・。

-2.2�s達成って>>902のスペックなら2週間もあれば十分出来るレベルだよな

こんなところに嘘書いて何が楽しいの？

(;´д｀)33♂176
【開始時体重】91.0kg
【今月の目標】75.0kg
【今晩の体重】79.2kg
【昨日から】+0.4kg
【開始から】-11.8kg
【食事】：計900kcal
12:00・・・かっぱ巻き、ポテトサラダ(400kcal)
22:00・・・あさりスパゲティ(500kcal)
【運動】なし
【その他】急な仕事により検診を8月に変更した！
今日は糞会社飲み会、しゃぶしゃぶ食べ放題だとさ(T-T)。

初めまして。一週間ほど前から開始しました。よろしくお願いします。

23歳♀ 162.5センチ

18の時にMAX92�sを記録。一人暮らし効果で1年で10�s落とすもその後変わらず。去年一年で再び88(2009年3月)まで増えて、ゆるゆると減り現在81�s。

普段の食事量を減らしています。(友達と遊ぶときとかは普通に食べる)
1日1食は食べ、あとは空腹が来たら少量食べる感じです。


【開始時体重】：84kg (2009年7月)

【今月の目標】：80kg以下
【今朝の体重】：81kg
【前日との比較】：変化なし
【開始時との比較】：−3kg

【食事】
昨日22:00 ご飯一杯とまぐろの刺身一人前程度。
02:00ご飯軽く一杯と梅干し２個。
飲み物に麦茶とコーヒー。


【運動】
特になし

【その他】
特になし

生活が不規則。夜行性。
食事量を意識して減らすだけでこの体重だとちまちまだけど落ちる模様ｗ
ゆるいダイエットですが地道に減らしていきたいです！

お腹空いたしこれから寝ます…
起きたら食べずにそのままバイト。

減らさなくていいから三食きちんと食べて、決まった時間に寝起きして、スニーカー履いて駅までとか五分でも歩いて、それで10キロは絶対痩せる。
なんで一日いっしょくとかするの？ﾊﾞｶなの？
スペック的に70キロまでは規則正しい生活すれば痩せるよ。
お菓子とか大盛りとか夜更かしとかたまにしてもいいから、部屋を綺麗にして毎日掃除洗濯して決まった時間に電気消して寝て遅刻しないで、そういうちゃんとした生活をしろ。

↑それが出来たらこの板にはこねぇよｗ

168ｃｍ　38歳　♀
【開始時体重】：84kg (2009年7月13日)

【今月の目標】：80kg以下
【今朝の体重】：82kg
【前日との比較】：−500ｇ
【開始時との比較】：−2kg

【食事】
朝　抜き（食べる習慣がないので）
昼　雑穀米弁当　（しゃけ・ほうれん草・ごぼう・豆腐ハンバーグ）　
夜　サラダだけ・・・の予定

【運動】
特になし

【その他】
飲み残しの『まるかん　スリムドカン』を一日60粒

>>910さんのコピペして編集したらいけたくらい似てます。
一緒にガンガろう。
>>911さんのレス参考に。３食は少量毎回食べ、運動をプラスします。

23歳♀168ｃｍ
ひとりでダイエットするのが段々辛くなってきたので参加させてください。

【開始時体重】：96kg （今年の4月中旬。過去最高でした）

【一先ずの目標】：晩秋までに意地でも60〜65kg
【最終目標体重】：53kg〜55kg
【今月の目標】：75ｋｇ

【今朝の体重】：81.2kg
【前日との比較】：−0.8kg
【開始時との比較】：−14.5kg

【食事】：
08:00…ご飯を軽く、お味噌汁、冷しゃぶ（白菜と豚肉少々、豆腐）
13:30…オールブラン50ｇと牛乳200ｃｃ
19:00…おからと野菜の卵とじ丼（予定）

【運動】：
エアロバイク2時間、腹筋10回1セット×3の計30回
他、細々したストレッチやら運動やら
夕食後に余力があればステッパー30分やります'`ァ (;´Д`) '`ァ

【その他】：
間食は極力しません。どうしても食べたいものは午前中に食べるように。
飲み物もほぼ麦茶と牛乳とお水おんりー
ごくたまにヤクルトや食物繊維入りの清涼飲料水、野菜ジュース

6月中旬〜下旬にかけて停滞期で83kg前後をうろうろしてたのが
今朝量ってみたらちょっとだけ減ってたのでモチベ上昇！頑張ります！

この半年の確認と気合い入れ直す意味でレス

【身長】175�a
【痩せる決意】二月末85�`
【ﾚｺﾀﾞｲ開始】6/8 80.5�`
【現在体重】7/16 74.1�`
【今月目標】71�`

【最終目標】65�`

【現在マイナス量】10.9�`

八月中には目標を達成したい

>>912
巨ピザ乙www

【開始時体重】：77.2kg (7/14)

【今月の目標】：74.0kg
【今朝の体重】：75.3kg
【前日との比較】：-0.9kg
【開始時との比較】：1.9kg

【食事】：計1248kcal
11:00・・・フィレオフィッシュ（353kcal）+キャベツ（6kcal）　アイスコーヒー（50kcal）
15:30・・・オレンジジュース（70kcal）　ミルク飴（50kcal）
19:30・・・野菜ラーメン 卵（458+128kcal） メロン（80kcal）
20:30・・・アーモンドチョコ(53kcal）

【運動】：ウォーキング　柔軟

【その他】：急激に落ちてるようですが、最近ふくらはぎ肉離れで動けずむくみ気味だった所、
やっと運動が出来るようになったためと、暑さのせいだと思います。無理をしているわけではありません。
暑さのせいだと思い

前>>905

【開始時体重】：71.5kg

【今月の目標】：68kg
【今朝の体重】：71.0kg

【食事】：
07:00・・・ご飯味噌汁豆腐
12:00・・・おにぎり２つ
19:00・・・ご飯味噌汁シュウマイブリの照り焼きトマト

【運動】：ジョギング３０分ウォーキング１時間
嫁が付いてきたせいで１時間ウォーキングになってしまった

明日は休んで筋肉痛を治そう

大甘いで175cm以下の糞デブはこなくていいよ

(;´д｀)33♂176 昨晩のチラ裏
【開始時体重】91.0kg
【今月の目標】75.0kg
【今晩の体重】79.6kg
【昨日から】+0.4kg
【開始から】-11.4kg
【食事】：計1100kcal
12:00・・・野菜サンドイッチ(300kcal)
20:00・・・糞会社しゃぶしゃぶ(800kcal)
【運動】ジョギング9�`(800kcal)
【その他】糞会社飲み会は注ぎに徹して烏龍茶で酒回避。
明日からの連休は帰省のため友達と飲み会あるから、80復活だなこりゃ。
ってな訳で3日間ダイエットお休みします。
82�`位までで留めたいなぁ。

前回　>>853

26歳♀　157cm
【開始時体重】：84.8kg（2009年2月5日）

【最終目標値】　55kg
【前回の体重】　73.8kg
【現在の体重】　72.8kg
【開始時比較】　-12kg

運動さぼってしまってます。
でも新しい職場に通うのに歩きが多いのと、仕事で体を動かしてるからか減ってます。
あと、足裏湿布始めました。すごいむくみ取れて感激。

【開始時体重】：77.2kg (7/14)

【今月の目標】：74.0kg
【今朝の体重】：75.0kg
【前日との比較】：-0.3kg
【開始時との比較】：-2.2kg

【運動】
特になし

今度は涼しいから眠い　食欲もあまりない　不思議なもんだ

23歳♀ 162.5センチ

【開始時体重】：84kg (2009年7月)

【今月の目標】：80kg以下
【今朝の体重】：80kg
【前日との比較】： −0.5kg
【開始時との比較】：−4kg

【食事】
23:00サラダパスタ(460kcal
03:00ご飯かるく一杯。梅干し。

飲み物に麦茶とコカコーラゼロ。


>>911
アドバイスありがとうございます。生活整えた方が良いのはわかってるんですが…(；´∀｀)
今の食ですごい無理しているわけではないので、「不規則＋食べる」よりはマシかと思って減らしてます。
涼しい時間に運動がてら散歩でもしてみようかと思います。

>>913
おぉ似てる。一瞬じぶんかとｗ
がんばりましょう


連休に実家に帰るので…確実に増える。

初>>914／23歳♀168cm

【開始時体重】：96kg（4月中旬）
【今月の目標】：75kg
【今日の体重】：80.1kg
【前日との比較】：-1.1kg
【開始時との比較】：-15.9kg

【食事】：
06:30・・・ご飯、お味噌汁、おからと野菜の卵とじ、ウィンナー1本
09:30・・・VAAM１本（運動中）
13:30・・・ふかし芋
18:00・・・にんじんカレー

【運動】：
エアロバイク2時間、腹筋10回×5の計50回
他細々したストレッチ、家中掃除機かけｗ
昨日、ビリーズブートキャンプに再入隊しました。
久しぶりの70kgまであと100gがもどかしい(´ω｀)

前>>918

【開始時体重】：71.5kg

【今月の目標】：68kg
【今朝の体重】：70.5kg

【食事】：
07:00・・・ご飯味噌汁
12:00・・・弁当
19:00・・・とろろそばサラダ

【運動】：ジョギング１時間

コースの半分まで休まず走れた
少しは慣れてきたかな

前>>922

【開始時体重】：77.2kg (7/14)

【今月の目標】：74.0kg
【今朝の体重】：74.9kg
【前日との比較】：-0.1kg
【開始時との比較】：-2.3kg

【食事】：計1053kcal
11:00・・・小豆粥（110kcal）+ポテトサラダ（120kcal）ヨーグルト（60kcal）　アイスコーヒー（30kcal）
15:00・・・アーモンドチョコ(53kcal）　ミルク飴（50kcal）　プリン（101kcal）
19:00・・・ベーコンレタスバーガー（427kcal） アイスコーヒー（30kcal）
20:30・・・アイスコーヒー（30kcal）　メロン（42kcal）

【運動】
ウォーキング少々
【その他】　甘いもの好きだなぁ　困ったもんだ

前回　>>921

26歳♀　157cm
【開始時体重】：84.8kg（2009年2月5日）

【最終目標値】　55kg
【前回の体重】　72.8kg
【現在の体重】　71.6kg
【開始時比較】　-13.2kg

【食事】
朝　トースト1枚、目玉焼き、サラダ
昼　おにぎり1個、おやつにチョコ3粒位
夜　ご飯茶碗1/3、野菜多目、肉魚少しって感じの料理

運動は相変わらず特に無し。
会社行くのに1時間位歩いてます。（公共交通機関挟むけど）
もう少しで71kg切れるかな〜

23歳♀168cm
初>>914／前>>924

【開始時体重】：96kg（4月中旬）
【今月の目標】：75kg
【今日の体重】：79.1kg
【前日との比較】：-0.6kg
【開始時との比較】：-16.9kg

【食事】：
08:00・・・ご飯、オニオンスープ、炒り玉子、ウィンナー1本、ヤクルト
12:30・・・オールブラン、牛乳、ヨーグルト
13:30・・・VAAM１本（運動中）
19:00・・・ご飯、スープ、おからツナコロッケ、キャベツ、大根おろし

【運動】：
エアロバイク2時間、ウォーキング30分、腹筋80回
他細々としたストレッチと半身浴

連休中に焼肉とうなぎで1kg増も何とか持ち直して久しぶりの70kg台
モチベうｐでいつも以上に張り切ったら筋肉痛に…(´ー｀)

【開始時体重】：77.8kg/179cm(18.6%)

【今月の目標】：76.0kg
【今朝の体重】：76.2kg(16.6%、代謝1746Kcal)
【前日との比較】：±0
【開始時との比較】：±1.6kg（約1ヶ月）

【食事】：計 2772kcal
09:00・・・納豆2個　ご飯1杯（340kcal）
12:00・・・ソーメン6束（1068kcal）
19:30・・・ピーマン肉詰め(204)、ひらめ刺身（100）、ツナサラダ(150)、
　　　　　 枝豆(67)、発泡酒350ml 2本(203kcal）
22：30・・・焼酎３杯（予定）600Kcal
その他・・缶コーヒーヨーロビアン微糖　2本(40Kcal)

【運動】：エアロバイク 40分×2回

自分の食生活を整理してみました。

やっぱり食いすぎ・・ですねぇ。
明日からもう少し減らそうかな。

35歳♀　156cm
【開始時体重】：78kg （09/04/06）

【最終目標】：52kg
【今月の目標】：72.0kg

【今朝の体重】：71.9kg
【前日との比較】：-0.4kg
【開始時との比較】：-6.1kg

【食事】
朝→　無し（寝坊して食べ損ねた）
昼→　野菜ジュース、スナック菓子（かるじゃがバターしょうゆ味）
夜→　豆腐、 刺身盛り合わせ（蛸・サーモン・まぐろ）、白魚の天麩羅
【間食】
00:45・・・0カロリー寒天ゼリーオレンジ味

【運動】
00:00〜00:30・・・ウォーキング
16:30〜17:30・・・ウォーキング

【その他】
夕食時にラフィノース系の整腸剤

食事内容は、開始前から大きな変化は無し。
好きな物はあまり我慢しないで食べるが、21時以降は絶対に食べない。
ウォーキングはだいたい平日に1〜3回、30分以上歩いて、休みの日は1時間以上。
通勤であまり歩かないから、雨の日は歩数計が寂しい数字にｗ
60kg台になったら無酸素運動を取り入れたほうがいいかなぁと考え中です。

>>838 >>864>>867

２６歳　男　１７６ｃｍ　
【開始時体重】：９８．６kg（2009年3月）

【最終目標値】：６５．０ｋｇ
【今月の目標】：８３．０ｋｇ
【今朝の体重】：８４．６ｋｇ
【通算減量値】：−１４．０ｋｇ

今月は仕事が忙しくジムには殆どいけず
筋トレもなかなか出来なかったが、
筋力がついてきたおかげか
徐々にではあるが体重は減っている

>>930
三十も半ばなのにその食事は酷いな
野菜嫌い？

前>>926

【開始時体重】：77.2kg (7/14)

【今月の目標】：74.0kg
【今朝の体重】：74.3kg
【前回との比較】：-0.6kg
【開始時との比較】：-2.9kg

【その他】涼しいとリバ気味。暑いとストーンと落ちる。

(;´д｀)33♂176 長文チラ裏
【開始時体重】91.0kg
【今月の目標】75.0kg
【今晩の体重】77.6kg
【先週から】-2.0kg
【開始から】-13.4kg
【食事】：計200kcal
22:00・・・おかゆと梅干し(100kcal)、ﾊｲﾝﾂﾋﾞｼｿﾜｰｽﾞ(100kcal)
【運動】ジョギング9�`(800kcal)
【その他】先週連休中は帰省してたので好きなものを食べまくった。
かいざんのメンチャー丼、トップスのカレーとケーキ、寿司、
目黒二郎、荻窪二郎、あと飲み会。
連休明けに恐る恐る体重量ったら80ジャストで一安心。
GW以来会った友達からめっちゃ痩せたと言われモチが上がった、
BEAMSとSHIPSのTシャツとか短パンが普通に入って嬉しかったのでいっぱい買った。
ジョグはここ3日距離多めで40�`走ったこともあり、先週から少し体重が減った。
でも今週は水、木、場合によっちゃ金が糞会社飲み会、マジで死ね。
あと8月頭にこないだ延期した健康診断があるな、
月末目標75�`は無理だけど、何とかあと少し絞って77�`を切りたい。
ひとまずの区切り、BMI25未満、肥満域脱却まであと少しなので今日からまたｶﾞﾝｶﾞります。

>>932
野菜は大好き。
いんげんとかアスパラとか、青菜も根菜も。
ただ、今ちょっと持病の関係上食物繊維を控えていて、
あまり野菜そのものが食べられない・・・
それにしても、我ながら昼にスナック菓子は酷すぎるｗ

晩飯のご飯を二膳から一膳にしようと思った
計ってみたら一膳375gだった

ｱｹﾞ

>>936
大杉連

おや？ 80kgから微動だにしてなかったのにダイエット5日目にしていきなり1kgやせた
減らしたカロリーは3000もいかないはずなのに

うんこ

うんこ？

前回　>>927

26歳♀　157cm
【開始時体重】：84.8kg（2009年2月5日）

【最終目標値】　55kg
【前回の体重】　71.6kg
【現在の体重】　70.6kg
【開始時比較】　-14.2kg

運動は相変わらず特に無し。会社行き帰りの1時間の徒歩のみ。
運動は70kg切ったら始める予定。順調です。

40分〜50分くらい歩いただけなのに足の筋肉がピクピクと蠕動を

>>942
すごい！あともうほんの少しでスレ卒業ですね。羨ましいです＞＜
がんばってくださいませ(｀･ω･´)ゝ

-----------

23歳♀168cm
初>>914／前>>928

【開始時体重】：96kg（4月中旬）
【今月の目標】：75kg ←達成ならず＼(^o^)／
【今日の体重】：78.9kg
【前回との比較】：-0.2kg
【前日との比較】：-0.2kg
【開始時との比較】：-17.1kg

【食事】：
07:30・・・ご飯、味噌汁、キャベツ、冷奴、ウィンナー2本、オロナミンC
12:45・・・オールブラン、牛乳、ヨーグルト（予定）
19:00・・・ご飯、味噌汁、タラ、野菜、冷奴（予定）

【運動】：
ビリー１時間、ステッパー１時間（予定）
他細々としたストレッチと半身浴

今月の目標体重75kgは無謀でした'`ァ (;´Д`) '`ァ
今月の成果は体重約-3kg、体脂肪約-4％ぐらい。
免許更新のある再来月末までに60kg台になりたいのが本音ですが、
焦らずじっくり無理のないペースでダイエットを進めたいと思います

>>873(;´д｀)33♂176
【開始時体重】91.0kg
【今月の目標】75.0kg
【今晩の体重】76.6kg
【前回から】-1.0kg
【開始から】-14.4kg
【食事】：計1000kcal
12:00・・・糞会社ネギトロ丼(800kcal)
26:00・・・おかゆと梅干し(100kcal)、ﾊｲﾝﾂﾋﾞｼｿﾜｰｽﾞ(100kcal)
【運動】ジョギング15�`(1200kcal)
【その他】祝＼(^-^)／BMI肥満域脱却！
今月の目標は達成ならずも5�`減った。
BMIが25切って取り敢えず嬉しい(T-T)。
家ではご飯を一度も炊かなかったのとジョグ続けたのは偉かった。
栄養面がダメだったんで来月は野菜をいっぱい食べよう。
目標は72�`、引き続きｶﾞﾝｶﾞります。。。

脂肪が落ちるのと同時に筋肉がついてるらしい
体重が変わらない

31♂　180cm

【開始時体重】：88kg(2008年8月）

【今月の目標】：79kg
【今朝の体重】：80.3kg
【前日との比較】：＋0.1kg
【開始時との比較】:-7.7kg

【食事】：水分は水のみ、1800キロカロリー以下に抑える

【運動】：夜ストレッチ筋トレ2セット、1時間ウォーキング
筋トレ休みの日はクロール1時間

【その他】：土日はお休み

>>946
めでたい頭してるな

初めまして。
40歳♀です。

【開始時体重】85kg
【今日の体重】81.7kg

ダイエット始めて一週間です。
キャベツなど野菜中心に先に食べ、我慢できない時はお米も少量食べています。
歳も歳なので弛みたくないので、腹筋、腕立て、スクワットを少しずつしていましちが、ダイエットを始める前にはなかった腰痛がひどくなり立っているのも辛いです。
腹筋は足を上げて止める方法でしていました。
腰痛が始まってからはできないので何もしていませんが、ここ二日痛くて本当に辛いです。
筋肉の衰えでしょうか？

>>949
身長と目標体重は？
いずれにせよ長期戦必至と思われる。

運動は年単位で続けられそうな軽いメニューから。きっとウォーキングでも十分。
食事は間食・ドカ食い厳禁。早いとこ腹八分目に慣れると楽。

運動ゼロでも普通の量の三食きっちりで60kgぐらいまで一直線じゃね。

>>948
ウエストは減ってるんだよ

>>951
筋肉なんて一年間必死に筋トレして１キロ付くか付かないかだぞ

>>952
え？まじ？
ジムの測定機のデータだけど半年で3キロぐらい増えたよ
脂肪が全然減らなくなったから筋トレ減らして有酸素増やしたら
半年で脂肪は一切落ちずに筋肉だけ1.5キロ退化したけど

23歳♀168cm
初>>914／前>>944

【開始時体重】：96kg（4月中旬）
【今月の目標】：75kg以下
【今日の体重】：78.1kg
【前回との比較】：-0.8kg
【前日との比較】：-0.8kg
【開始時との比較】：-17.9kg

【食事】：
07:00・・・ご飯、キャベツ、豚ロース薄いの2枚、大根と人参の酢の物、ヤクルト
13:00・・・オールブラン、低脂肪乳、ヨーグルト
18:40・・・ところてん、冷奴、サラダ、麻婆玉子、ニラ餃子（予定）

【運動】：
エアロバイク１時間、ジョギング＆ウォーキング１時間、ビリー１時間（バンド無し）

ブートキャンプに再入隊して２週間強。目に見えて体が引き締まってきました。
ここのところ体が軽く、運動するのも何だか楽しい。
夕食の中華２品は高カロリーなので味見程度に控えます(ﾉ)ω(ヾ)

>>953
半年で3キロ増えるとか絶対にありえん

>>955
ジムの体重計だと実際増えてるんだけど
骨が太くなったってのも考えられないし(´･ω･`)

じゃあ、ボディビルを始めた人が
「脂肪が筋肉に変わった！」てよく言ってるけど
アレはなに？

(;´д｀)33♂176
【開始時体重】91.0kg
【今月の目標】72.0kg
【今晩の体重】76.4kg
【前回から】-0.2kg
【開始から】-14.6kg
【食事】：計1400kcal
12:00・・・糞会社幕の内弁当(800kcal)
22:00・・・肉じゃが(300kcal)、ご飯(300kcal)
【運動】ジョギング8�`(600kcal)
【その他】
今週は糞会社飲み会が続いて脂肪。
単身赴任なんだけど家族がこっちきてて夕飯があり脂肪。
走って何とか踏み留まってるな。
明日朝も頑張って走ってこよう。

36歳♂173cm

【開始時体重】：80kg（5月中旬）
【今月の目標】：70kg以下
【今日の体重】：72.2kg
【前回との比較】：-7.8kg
【前日との比較】：-0.0kg
【開始時との比較】：-7.8kg

皆様よろしくお願いします。
食事制限は特になしですが、朝食はバナナ一本と牛乳一杯
平日ウォーキング1時間（5�`）VAAM3000mg使用
先月はいらなかった29インチのジーパンがはけるようにになりました。
がんばります。

【開始時体重】78.5kg
【今月の目標】70kg
【今朝の体重】--
【前日との比較】--
【開始時との比較】--
【運動】コアリズム基本編1回

はじめまして
躁鬱病持ちで鬱期が来ると過食してしまいます。4月には74kgだったのに、5月-6月の鬱期で体重が増えた模様。。
最近は薬のおかげで鬱が来なくなってきた。

いま人生至上最大に太っているのでなんとしてでも痩せたい！がんばる！

ダイエット板見ても女は鬱がどうの薬がどうの
なんでも鬱のせいにすりゃ楽だわ

>>957
聞いたことがないよ

３２才♀、１６７cm
９０キロスレを卒業し移ってきました。よろしくお願いします。
【開始時体重】９８kg （３月１４日）
【今朝の体重】８８．８kg
【開始時比較】−９．２kg　
【最終目標値】５８kg
【今月の目標】８７kg
【食事】１８００kcal以内で野菜中心、おやつは２００kcal以内
【運動】プールで２０分間水中歩行
＊現在、足首を痛めているためまともに運動が出来ません

栗原で抜いて寝ます

広島の？

料理研究家じゃない？

今日から参戦します！
よろしくお願いしますm(__)m


男26歳172cm

【開始時体重】:81kg
【今月の目標】:77kg
【今朝の体重】:80kg
【前日との比較】:-1kg
【開始時との比較】:-1kg
【運動】:ウォーキング1時間

昨晩のチラ裏(;´д｀)34になった♂176
【開始時体重】91.0kg
【今月の目標】72.0kg
【今晩の体重】75.8kg
【前回から】-0.6kg
【開始から】-15.2kg
【食事】：計1200kcal
12:00・・・糞会社寿司(600kcal)
22:00・・・ポテトサラダ(300kcal)、ソイジョイ(120kcal)、バナナ(180kcal)
【運動】ジョギング8�`(600kcal)
【その他】
夏休みは帰省したけどあんま食べれなくなったな。
お盆なんで仕方なく小滝橋二郎行ったが小を半分残した。
まぁやはり小滝橋が不味かったのもあったけどそれにしても食えないな。
新幹線でも京都はつだの肉弁当(伊勢丹で\1500)を買ったんだけど最後の方はお腹いっぱいって訳ではないが特に要らなかったけど無理矢理食べた。
前なんか余裕で弁当2つ食べてたのに。
目標まで遠いけど地道に走り続けｶﾞﾝｶﾞりまつ。

新たに参加された皆さんよろしくお願いします。
>968お誕生日おめでとうございます(´∀｀)

-----

23歳♀168cm
初>>914／前>>954

【開始時体重】：96kg（4月中旬）
【今月の目標】：75kg以下
【今日の体重】：75.4kg
【前回との比較】：-2.7kg
【前日との比較】：-0.5kg
【開始時との比較】：-20.6kg

【食事】：
07:00・・・雑炊（人参しいたけ卵）、冷奴＋貝割れ大根、ブロッコリー塩茹で、ヤクルト
10:30・・・ダイエットココア飴（12kcal）
12:00・・・雑炊の残り、味噌汁、ブロッコリー、貝割れと梅干入り炒り卵（予定）
18:30・・・オールブラン、低脂肪乳、ヨーグルト （予定）

【運動】：
ステッパー2時間と、ビリー基礎Pをバンド有で１時間の予定。あとストレッチ

ダイエット開始から４ヶ月、やっと-20kg
分母が減ったので前以上に減量し難くなるだろうけど、もう20kg頑張れる気がしてきました
前回報告後に痛めた腰もほぼ復調し、今月は何とか目標達成出来そうです

参加お願いしますﾉｼ
【開始時体重】78Kg
【目標体重】65Kg
食事は夕食が結構しっかり食べるので
出勤前と後の基本２食
(仕事中は元々食べないです)
お腹が空いたら0�i系か野菜
ジュースよりなるべくお茶
仕事はぼちぼち体動かすのでアミノバイタル飲んで最大限燃やします。
とりあえずこれ続けます。

>>970
1日2食
夕食がっつり

どっちもタブー
2つセットで最悪な気がするけどいいのかな

おはようございますm(__)m

男26歳172cm
【開始時体重】:81kg
【今月の目標】:77kg
【今朝の体重】:79kg
【前回との比較】:-1kg
【開始時との比較】:-2kg

【食事】3食合計1500〜2500ｶﾛﾘ-に制限

【運動】:毎日ｳｫｰｷﾝｸﾞ1時間半以上(雨の日は休止)

【その他】:ｻｳﾅｽｰﾂ、ｳｵｰｷﾝｸﾞ用ﾀﾞﾝﾍﾞﾙ1ｷﾛ×2を装備

>>971
マジですか。
昼食は無理なので夕食の分をなるべく出勤前かその間に食べる機会作りますﾉｼ

1週間前からはじめますた。よろしく。

【性別】男【年齢】33歳【身長】175cm
【開始時体重】:89kg
【今月の目標】:87kg
【今朝の体重】:88kg
【前回との比較】:-
【開始時との比較】:-

【運動】:踏み台昇降40分×2、筋トレ10分×2

【食事】やっちまいました。
KFCにてドカ食い、チキン×2ピース、ナゲット10ピース、チキンフィレサンド×1、牛乳500ml。
これだけで1736kcal、カロリー計算はじめてしたんですけど、とんでもないカロリーですね･･･
3食合計2600kcalくらい？

【その他】:今日朝体重計乗るの怖いです。体脂肪測定器欲しいです。

>>969レスありがとう
昨晩のチラ裏(;´д｀)34♂176
【開始時体重】91.0kg
【今月の目標】72.0kg
【今晩の体重】75.0kg
【前回から】-0.8kg
【開始から】-16.0kg
【食事】：計1700kcal
12:00・・・糞会社ラーメン(700kcal)
21:00・・・糞会社焼肉(1000kcal)
【運動】なし
【その他】
会社がダイエットの邪魔をする。
会社が無ければ毎日サラダだけやそうめんだけだっていけるし、
毎日走ることもできるのに。
でも実際はカロリーコントロールやジョギングできるのは週3、4日、
まぁそのおかげで過酷にならずリバウンド予防になってると考えることにする。
体重の減りは順調も今月目標は厳しいな。
今晩は15�`逝って昨日の焼肉を削ぎ落とそう。

>>975
焼肉はそれほど悪者じゃない
食べる量と部位に注意すれば、焼いて脂落とすし、たまに食べるには良いんじゃないかな
サラダだけやそうめんは、ダイエットには逆効果だと思いますよ
サラダは体冷すし、そうめんは意外に高カロリーな上に栄養が偏る(延ばすのに油使用)
そうめんより、蕎麦や饂飩の方がまだ良いと思う
でも、-15kgは凄いですね
私も今月もう少し落としたいですが、お互い焦らず頑張りましょう

>>976
レスありがとう。
そうめんサラダは例えばだyo。
今日だって突然飲みの誘い、今電車で酔い覚まし中。

ムカつくから夜中走ってやる！

今日から参戦します
33歳♀
153センチ 78キロ

開始時体重
78キロ
(2009年8月30日)

最終目標体重
42キロ

12月に同窓会があるため３ヶ月で63キロくらいにはなりたいです

>>978
ヽ(´▽`)ノ ｶﾞﾝｶﾞﾚ〜♪

こんばんはm(__)m

男26歳172cm
【開始時体重】:81kg
【今月の目標】:75kg
【今朝の体重】:78kg
【前回との比較】:-1kg
【開始時との比較】:-3kg
【食事】3食合計1500〜2500ｶﾛﾘ-に制限

【運動】:毎日ｳｫｰｷﾝｸﾞ1時間半以上(雨の日は休止)

【その他】:ｻｳﾅｽｰﾂ、ｳｵｰｷﾝｸﾞ用ﾀﾞﾝﾍﾞﾙ1ｷﾛ×2を装備

先月の目標は達成できず('A`)　
ぼちぼち痩せてきてはいるので、マッタリ頑張ります！

23歳♀168cm
初>>914／前>>969

【開始時体重】：96kg（4月中旬）
【今月の目標】：69.5kg以下
【今日の体重】：73.2kg
【前回との比較】：-2.2kg
【前日との比較】：-0.9kg
【開始時との比較】：-22.8kg

【食事】：
06:30・・・ご飯、味噌汁、ハンバーグ、サラダ（キャベツ貝割れツナコーン）、野菜ジュース
12:00・・・ご飯、味噌汁、からあげくん二個、冷奴、サラダ残り
18:30・・・オールブラン、低脂肪乳、ヨーグルト、コカコーラゼロ

【運動】：
エアロバイク2時間、ウォーキング＆ジョギング30分、ビリー最終Pバンド有り30分
軽い筋トレとストレッチを少々

先月の成果は体重4.4kg減、体脂肪はおよそ3〜4％減
今月はスレ卒業を目指して頑張りますヽ(｀・д・´)ﾉ

１５才男
身長178
開始時１００

現在78


やっと身長−体重ででる数字が負の数じゃなくなったよ

80�`の壁を越えてから痩せ安くなったような気するし

今年中には6〜8�`は減らしたい

(;´д｀)34♂176
【開始時体重】91.0kg
【今月の目標】72.0kg
【今晩の体重】76.0kg
【前回から】+1.0kg
【開始から】-15.0kg
【食事】：計1000kcal
12:00・・・糞会社幕の内弁当(700kcal)
22:00・・・野菜のお鍋(300kcal)
【運動】ジョギング10.5�`(800kcal)。
【その他】
先週日曜20�`、火曜10�`、今日10�`と良く走ってる。
でも油断して体重が増えてしまった。
今月頭から禁煙始めたからそれもあるんだろうな。。。でも、
禁煙で飯が美味い？甘ったれんなデブが！
だからお前は意思が弱いから駄目なんじゃピザが！ブタが！
(;´д｀)ふぅ。
さて、しっかり食事制限も頑張らないと。
9月は目標の72�`をちゃんと切る！そこで初めてデブ卒業だ！
取り敢えず5連休は帰省するしヤバいからそれまでにやってしまおう。

>>963
３２歳♀、１６７cm
【開始時体重】９８kg （３月１４日）
【今朝の体重】８８．４kg
【開始時比較】−９．６kg　
【最終目標値】５８kg
【今月の目標】８６kg
【食事】１８００kcal以内で野菜中心、おやつは２００kcal以内
【運動】プールで２０分間水中歩行

27♂ 身長165
【開始時体重】：90kg

【今月の目標】：73kg
【今朝の体重】：75.5kg
【前日との比較】：±0kg
【開始時との比較】：±17kg

【食事】：
07:00・・・食パン、牛乳、ハムエッグ
12:30・・・カレー
22:22・・・ご飯、豚汁、カボチャの煮付け、ほうれん草のおひたし

【運動】：腹筋、背筋、スクワット、腕立て30回*3 ウォーキング3.5kmを食後に1セット
余裕があればこれをさらに1セット
【その他】
食事のカロリー制限は特にしていません(以前食事制限+運動ダイエットで失敗したので)
油物や糖分が多いものは意識して控えています
間食は三日に一度ぐらいで食後にデザート(なし半分個)

開始から二ヶ月はぐんぐん体重が減っていたんですが、77kgあたりを境にペースが落ち、ここ半月は体重がほとんど減っていません
ノルマはこなしてるんですが、モチベーション維持が辛いです・・・
がんばれ自分！