体重別スレッド 70kg～89kg
1 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：
落ちてたので立ててみました。
このスレは70kg～89kgの人専用です。
その他の階級のスレが欲しけりゃ勝手に立ててください。
関連スレ
体重別スレッド 55kg～75kg編
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1171828709/l50
このスレは70kg～89kgの人専用です。
その他の階級のスレが欲しけりゃ勝手に立ててください。
関連スレ
体重別スレッド 55kg～75kg編
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1171828709/l50
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2 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/12(月) 02:36:05 ID:Y2XErVh6
スペック表記例
【開始時体重】：○○kg
【今月の目標】：○○kg
【今朝の体重】：○○kg
【前日との比較】：±○○kg
【開始時との比較】：±○○kg
【食事】：計○○kcal
00:00・・・○○（○○kcal）
11:11・・・○○（○○kcal）
22:22・・・○○(○○kcal）
【運動】：○○
【その他】：（サプリ等記入）
【開始時体重】：○○kg
【今月の目標】：○○kg
【今朝の体重】：○○kg
【前日との比較】：±○○kg
【開始時との比較】：±○○kg
【食事】：計○○kcal
00:00・・・○○（○○kcal）
11:11・・・○○（○○kcal）
22:22・・・○○(○○kcal）
【運動】：○○
【その他】：（サプリ等記入）
3 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/12(月) 12:26:01 ID:UGcs5meT
4 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/12(月) 17:59:58 ID:bPPdwS+a
29♂ 身長181cm
【開始時体重】：88kg（2007年9月）
【今月の目標】：83kg （最終的な目標は75）
【今朝の体重】：84.4kg
【食事】：詳しいカロリー計算はしていませんが、
朝・昼は普通に食べて、夜は炭水化物抑えめ野菜多く、腹7-8分目を
心がけています。肉食から魚中心に切り替えました。
【運動】：平日3日／週 公営ジム
ストレッチ 運動前後に各20分
エアロバイク 20分
トレッドミル 20分
腹筋 体の調子により 60～100回
各種筋トレ 各10回2～3セット 4-5種類くらい
トレッドミル 20分 疲れていればウォーキング
土日のうち1日 公営プール（上とは別の場所）
クロール・平泳ぎを中心に2時間で3kmくらい
【その他】：特になし
大学、就職してからと、10年近くほとんど運動をしてこなかったため
（仕事はほぼデスクワーク）、高校時代から+20kg増えてしまいました。近くの公営ジムが23時まで延長したので、10月より仕事帰りに通っています。75kgが目標ですが、長い目で無理せずにいきたいと
思います。趣味がスノボなのですが、少し軽くなったら上手くなるかな、との淡い期待も抱いています。長々と失礼しました。
【開始時体重】：88kg（2007年9月）
【今月の目標】：83kg （最終的な目標は75）
【今朝の体重】：84.4kg
【食事】：詳しいカロリー計算はしていませんが、
朝・昼は普通に食べて、夜は炭水化物抑えめ野菜多く、腹7-8分目を
心がけています。肉食から魚中心に切り替えました。
【運動】：平日3日／週 公営ジム
ストレッチ 運動前後に各20分
エアロバイク 20分
トレッドミル 20分
腹筋 体の調子により 60～100回
各種筋トレ 各10回2～3セット 4-5種類くらい
トレッドミル 20分 疲れていればウォーキング
土日のうち1日 公営プール（上とは別の場所）
クロール・平泳ぎを中心に2時間で3kmくらい
【その他】：特になし
大学、就職してからと、10年近くほとんど運動をしてこなかったため
（仕事はほぼデスクワーク）、高校時代から+20kg増えてしまいました。近くの公営ジムが23時まで延長したので、10月より仕事帰りに通っています。75kgが目標ですが、長い目で無理せずにいきたいと
思います。趣味がスノボなのですが、少し軽くなったら上手くなるかな、との淡い期待も抱いています。長々と失礼しました。
5 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/12(月) 21:06:59 ID:stdNks+Z
身長171cm 21歳 男
いつもブログでダイエット日記書いています。
でもブログだと誰も俺の怠慢ぶりに注意をしてくれる人がいなくて体重も減ったり増えたりで100日を超えました。
運動は割と頑張っているほうだと思ってるのですが食欲がすごくて・・・
それでここで同じ志を持つ者同士でモチベーションをあげながら頑張っていきたいと思います。
それでは今日の内容です。
【開始時体重】：83.5kg （2007/07/17）
【今月の目標】：80.0kg
【今朝の体重】：83.0kg
【前日との比較】：±0.0kg
【開始時との比較】：－0.5kg
【食事】：計4736kcal ※おおよその値です
12:46・・・おにぎり3個（600kcal）
13:15・・・ジャガビー（241kcal）
13:52・・・海老カツ定食（1900kcal）、ワッフル2個（600kcal）
15:04・・・ワッフル（300kcal）、HALLSハイパーミント（15kcal）
17:06・・・チーズパン（500kcal）、ピーナツバターパン（380kcal）
17:19・・・カロリーメイトチョコレート味（200kcal）
【運動】：ビリーズブートキャンプ（腹筋プログラム）、スクワット100回×３、ランジ100回×３、カーフレイズ100回×３
【その他】：マルチビタミン、αリポ酸、コエンザイムQ10、L-カルニチン
が・・・がんばります（´・ω・｀）
いつもブログでダイエット日記書いています。
でもブログだと誰も俺の怠慢ぶりに注意をしてくれる人がいなくて体重も減ったり増えたりで100日を超えました。
運動は割と頑張っているほうだと思ってるのですが食欲がすごくて・・・
それでここで同じ志を持つ者同士でモチベーションをあげながら頑張っていきたいと思います。
それでは今日の内容です。
【開始時体重】：83.5kg （2007/07/17）
【今月の目標】：80.0kg
【今朝の体重】：83.0kg
【前日との比較】：±0.0kg
【開始時との比較】：－0.5kg
【食事】：計4736kcal ※おおよその値です
12:46・・・おにぎり3個（600kcal）
13:15・・・ジャガビー（241kcal）
13:52・・・海老カツ定食（1900kcal）、ワッフル2個（600kcal）
15:04・・・ワッフル（300kcal）、HALLSハイパーミント（15kcal）
17:06・・・チーズパン（500kcal）、ピーナツバターパン（380kcal）
17:19・・・カロリーメイトチョコレート味（200kcal）
【運動】：ビリーズブートキャンプ（腹筋プログラム）、スクワット100回×３、ランジ100回×３、カーフレイズ100回×３
【その他】：マルチビタミン、αリポ酸、コエンザイムQ10、L-カルニチン
が・・・がんばります（´・ω・｀）
6 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/12(月) 21:55:26 ID:GgMz6R0d
１５２㎝(♀)
【開始時体重】：８９kg (07'7/2地点
【今月の目標】：７２kg
今年中にｽﾚ卒業…ｷﾎﾞﾝﾇ 人゛(祈
【今朝の体重】：７５kg
【前日との比較】：±０.１kg
【開始時との比較】：-１４kg
【食事】 計算してますが、目安程度で
取り過ぎとかは気にしてません…uu
【運動】：ウォーキング
【その他】：朝リンゴ、お酢、生姜など
最終目標 ４７～８㎏！
来年の夏はミニスカサンダル
水着デビュー…できたら嬉しいなぁｗ
7 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/12(月) 22:04:49 ID:xrXfHV2v
32♂ 171cm
ぼちぼちやってきます。
【開始時体重】：78.3kg
【今月の目標】：76.0kg
【今朝の体重】：78.3kg
【前日との比較】：±0kg
【開始時との比較】：±0kg
【食事】：詳しいｶﾛﾘｰは不明。
朝、晩は７～８分ほどでやめておき、昼は野菜ｻﾝﾄﾞ＆野菜ｼﾞｭｰｽ各１個
【運動】： 昼休み：３km（30分）のｳｫｰｷﾝｸﾞ
夜：30分ほどのｽﾄﾚｯﾁ、6kmのｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞ
【その他】：日中付けてる万歩計（OMRON WalkingStyle）
20580歩、ex5941歩(51分)、757kcal、12.83km
ぼちぼちやってきます。
【開始時体重】：78.3kg
【今月の目標】：76.0kg
【今朝の体重】：78.3kg
【前日との比較】：±0kg
【開始時との比較】：±0kg
【食事】：詳しいｶﾛﾘｰは不明。
朝、晩は７～８分ほどでやめておき、昼は野菜ｻﾝﾄﾞ＆野菜ｼﾞｭｰｽ各１個
【運動】： 昼休み：３km（30分）のｳｫｰｷﾝｸﾞ
夜：30分ほどのｽﾄﾚｯﾁ、6kmのｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞ
【その他】：日中付けてる万歩計（OMRON WalkingStyle）
20580歩、ex5941歩(51分)、757kcal、12.83km
8 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/12(月) 22:59:19 ID:EZ9l9wa9
>>1スレ立て乙
27歳178cm男 1ヶ月ちょっと経過
【目標】67kg（2年計画）
【開始時】：78kg
【現在】：77kg
【食事】
朝：サンドイッチ＋牛乳＋野菜ジュース 550kcal
昼：社食 700～800kcal
夜：キムチ＋米＋鳥鍋（野菜とササミ） 600～700kcal
【運動】ルームランナー使用の45分ジョギング（サッカー前半）
【その他】付き合いで酒飲んだら歩いて帰る（1時間ぐらい）
昔は何も考えなくても2500kcalぐらいは余裕で摂ってたのに
考えるようになると2000kcal摂るのが以外と難しい
減りもまだ誤差の範囲を出ないが焦らない無理はしない
27歳178cm男 1ヶ月ちょっと経過
【目標】67kg（2年計画）
【開始時】：78kg
【現在】：77kg
【食事】
朝：サンドイッチ＋牛乳＋野菜ジュース 550kcal
昼：社食 700～800kcal
夜：キムチ＋米＋鳥鍋（野菜とササミ） 600～700kcal
【運動】ルームランナー使用の45分ジョギング（サッカー前半）
【その他】付き合いで酒飲んだら歩いて帰る（1時間ぐらい）
昔は何も考えなくても2500kcalぐらいは余裕で摂ってたのに
考えるようになると2000kcal摂るのが以外と難しい
減りもまだ誤差の範囲を出ないが焦らない無理はしない
9 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/13(火) 00:00:48 ID:wMznkL/F
>>5
釣りだよな？食事がありえない事になってるんだがｗ
釣りだよな？食事がありえない事になってるんだがｗ
10 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/13(火) 00:10:07 ID:/CtpNxEw
25♂ 169cm
【開始時体重】：86.3kg(2007年5月）
【今月の目標】：69kg
【今朝の体重】：70.6kg
【前日との比較】：±0.3kg
【開始時との比較】:-15.7kg
【食事】：朝、昼に重点的に食べて、夜は早めに軽いものを。
平日は1500～1800kcal程。後、軽い酒量制限。
【運動】： 朝：30分程ジョギング、ストレッチ。
夜：45分程ジョギング、ストレッチ。
【その他】：特に無し。
月2.5kgペースで痩せてきていて
70-89台スレも今月で卒業出来そうです。
ここまで来るのに半年かかりましたが、焦らずゆっくりやって行きます。
【開始時体重】：86.3kg(2007年5月）
【今月の目標】：69kg
【今朝の体重】：70.6kg
【前日との比較】：±0.3kg
【開始時との比較】:-15.7kg
【食事】：朝、昼に重点的に食べて、夜は早めに軽いものを。
平日は1500～1800kcal程。後、軽い酒量制限。
【運動】： 朝：30分程ジョギング、ストレッチ。
夜：45分程ジョギング、ストレッチ。
【その他】：特に無し。
月2.5kgペースで痩せてきていて
70-89台スレも今月で卒業出来そうです。
ここまで来るのに半年かかりましたが、焦らずゆっくりやって行きます。
11 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/13(火) 01:00:29 ID:NzNtsUf8
12 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/13(火) 01:08:38 ID:kkg6LLRh
復活うれしいage
MAX85.2から2ヶ月で77.6まで来た。
最近また体重の落ちが鈍くなってきたけど、地道に行きます。
今年中にこのスレ卒業目標。
ま、実際は来年かなー。
MAX85.2から2ヶ月で77.6まで来た。
最近また体重の落ちが鈍くなってきたけど、地道に行きます。
今年中にこのスレ卒業目標。
ま、実際は来年かなー。
13 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/13(火) 02:01:16 ID:1oEJTZEQ
155cm 28歳♀です
開始時82.5㎏(19年9月１5日)
現在72.5㎏
毎日1200～1500ｷﾛｶﾛﾘｰ厳守で
週３ｳｫｰｷﾝｸﾞしてます。
今年中にスレ卒業したいです･･･。
開始時82.5㎏(19年9月１5日)
現在72.5㎏
毎日1200～1500ｷﾛｶﾛﾘｰ厳守で
週３ｳｫｰｷﾝｸﾞしてます。
今年中にスレ卒業したいです･･･。
15 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/13(火) 09:24:40 ID:5OfaX0Qr
ダイエットには代謝率もかかわってくるよね。
痩せにくい人は半身浴でもしてみたらどうだろう
痩せにくい人は半身浴でもしてみたらどうだろう
>>14
一応自分の内容を書きます。
ｳｫｰｷﾝｸﾞ１時間ちょいでだいたい
6～7km歩きます。
そして歩く前に薄いﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ一杯と酢を少し
飲んで行きます。←汗の量が違うらしい
後はバイトが忙しいのがネックかも。^^;
14さんは順調に減量成功していらっしゃる様に見えますよ。
一応自分の内容を書きます。
ｳｫｰｷﾝｸﾞ１時間ちょいでだいたい
6～7km歩きます。
そして歩く前に薄いﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ一杯と酢を少し
飲んで行きます。←汗の量が違うらしい
後はバイトが忙しいのがネックかも。^^;
14さんは順調に減量成功していらっしゃる様に見えますよ。
17 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/13(火) 21:40:01 ID:iJHcl6yk
>>1
復活乙
36歳 158cm 女
【開始】 2007/09/01 94.9kg 50%
【現在】 83.3kg 44.8%
【開始時との比較】：-11.6kg -5.2%
【今月の目標】：82kg 44%
【食事】：腹七分目ぐらい
【運動】：ジム+水中ウォーキングを週3回程度
【その他】水中ウォーキングの際には粉ヴァーム
気長に続けてます。
復活乙
36歳 158cm 女
【開始】 2007/09/01 94.9kg 50%
【現在】 83.3kg 44.8%
【開始時との比較】：-11.6kg -5.2%
【今月の目標】：82kg 44%
【食事】：腹七分目ぐらい
【運動】：ジム+水中ウォーキングを週3回程度
【その他】水中ウォーキングの際には粉ヴァーム
気長に続けてます。
【今月の目標】：80.0kg
【今朝の体重】：82.6kg
【前日との比較】：－0.4kg
【開始時との比較】：－0.9kg
【食事】：計4366.7kcal ※おおよその値です
10:04・・・りんご（113kcal）
12:06・・・チキンカツまんぷく定食（1300kcal）
16:52・・・ポテコうましお味（190.1kcal）、ポテコ肉じゃが味（428.6kcal）
19:06・・・芋焼酎（85kcal）
19:49・・・回転寿司17皿（2000kcal）、パフェ（250kcal）
【運動】：ビリーズブートキャンプ（腹筋プログラム）、ダンベルカール（20kg）8回×３、ダンベルカール（8kg）50回×３、
リストカール（8kg）30回×３、リバースリストカール（8kg）30回×３、ワンハンドローイング（20kg）8回×３、
腕立て伏せ30回×３、拳立て伏せ10回×３、指立て伏せ5回×３
【その他】：マルチビタミン、αリポ酸
お寿司やおにぎりの類っていくらでも入るね（´・ω・｀）ｼｮﾎﾞｰﾝ
>>9
ガチです
>>11
ごめんなさい。これから注意します。またダメだったらビシビシ叱ってやってください。
【今朝の体重】：82.6kg
【前日との比較】：－0.4kg
【開始時との比較】：－0.9kg
【食事】：計4366.7kcal ※おおよその値です
10:04・・・りんご（113kcal）
12:06・・・チキンカツまんぷく定食（1300kcal）
16:52・・・ポテコうましお味（190.1kcal）、ポテコ肉じゃが味（428.6kcal）
19:06・・・芋焼酎（85kcal）
19:49・・・回転寿司17皿（2000kcal）、パフェ（250kcal）
【運動】：ビリーズブートキャンプ（腹筋プログラム）、ダンベルカール（20kg）8回×３、ダンベルカール（8kg）50回×３、
リストカール（8kg）30回×３、リバースリストカール（8kg）30回×３、ワンハンドローイング（20kg）8回×３、
腕立て伏せ30回×３、拳立て伏せ10回×３、指立て伏せ5回×３
【その他】：マルチビタミン、αリポ酸
お寿司やおにぎりの類っていくらでも入るね（´・ω・｀）ｼｮﾎﾞｰﾝ
>>9
ガチです
>>11
ごめんなさい。これから注意します。またダメだったらビシビシ叱ってやってください。
19 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/13(火) 22:26:11 ID:XwphATKC
そんだけ食って痩せようって思うのがすごいというか無謀っつーか…
無理やりでも体重を維持しなきゃいけない水泳選手並に食べてるね
言いにくいけど正直4000kcalオーバーも採ってたら並大抵の運動じゃ痩せないよ
運動もいいけど、まずは食事内容の見直しからしてみたらどうかな
一気に食事を減らすのは酷だと思うから、
基礎代謝の出るサイトあたりを参考に徐々に摂取カロリーを減らしてみるとか
食欲が凄いってあるけど、
食前・食後にコーヒーとか紅茶とかこまめに水分取ると大分空腹をごまかせるよ
自分もピザな癖に長々と偉そうなことかいてごめん
でもダイエット頑張って。
無理やりでも体重を維持しなきゃいけない水泳選手並に食べてるね
言いにくいけど正直4000kcalオーバーも採ってたら並大抵の運動じゃ痩せないよ
運動もいいけど、まずは食事内容の見直しからしてみたらどうかな
一気に食事を減らすのは酷だと思うから、
基礎代謝の出るサイトあたりを参考に徐々に摂取カロリーを減らしてみるとか
食欲が凄いってあるけど、
食前・食後にコーヒーとか紅茶とかこまめに水分取ると大分空腹をごまかせるよ
自分もピザな癖に長々と偉そうなことかいてごめん
でもダイエット頑張って。
20 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/13(火) 22:54:04 ID:NzNtsUf8
おお!!
いくつかレスが!
叱咤激励ありがとうございます。
さっそく基礎代謝量を計算してきました。1992kcalでした。
食欲に負けそうですが、なるべく今後からは2000kcal前後の食事を心がけていこうと思います。
明日は夜に付き合いで食べるような予感がするので朝と昼は激しく少なめで行こうと思います。
もし明日の報告もキチガイのように食ってたら叩きまくってください（´・ω・｀）
長文ｽﾏｿ
ﾉｼ
いくつかレスが!
叱咤激励ありがとうございます。
さっそく基礎代謝量を計算してきました。1992kcalでした。
食欲に負けそうですが、なるべく今後からは2000kcal前後の食事を心がけていこうと思います。
明日は夜に付き合いで食べるような予感がするので朝と昼は激しく少なめで行こうと思います。
もし明日の報告もキチガイのように食ってたら叩きまくってください（´・ω・｀）
長文ｽﾏｿ
ﾉｼ
>>15
一応、代謝の上がる食べ物や飲み物を摂るように心がけてますが…
食べ物だけじゃ、ダメそうですよね…
>>16
最近、75㌔からまったく針が落ちなくて困ってます…停滞期？
今年中に卒業したいんですが、
このままいったら無理そぅで
少し焦ってますu
何か打開策ほしぃい…！！！
一応、代謝の上がる食べ物や飲み物を摂るように心がけてますが…
食べ物だけじゃ、ダメそうですよね…
>>16
最近、75㌔からまったく針が落ちなくて困ってます…停滞期？
今年中に卒業したいんですが、
このままいったら無理そぅで
少し焦ってますu
何か打開策ほしぃい…！！！
>>21
2日で9000kcalも食うのか・・・
基礎代謝2000なら運動なしだと2日で約1kg増える計算だな
始めは無理に減らさずに
今部屋にある食い物をすべて無くすことからはじめたら？
そして必要なときに必要なものだけ買う
外食は控える（付き合いならある程度はしょうがないが）
みたところ、外食と間食がすごいことになってるので
それを改善するだけでいいと思う（運動多いし）
手元に食い物が無ければわざわざ買いに行くのも面倒だし
腹が減ったら水を飲むか口が寂しいのでタバコ吸うか寝るしかなくなる（俺の場合）
ストイックな自分に酔いしれるのも一つの手
「規則正しい生活をしてる俺ってカッコイイ」とかｗ
2日で9000kcalも食うのか・・・
基礎代謝2000なら運動なしだと2日で約1kg増える計算だな
始めは無理に減らさずに
今部屋にある食い物をすべて無くすことからはじめたら？
そして必要なときに必要なものだけ買う
外食は控える（付き合いならある程度はしょうがないが）
みたところ、外食と間食がすごいことになってるので
それを改善するだけでいいと思う（運動多いし）
手元に食い物が無ければわざわざ買いに行くのも面倒だし
腹が減ったら水を飲むか口が寂しいのでタバコ吸うか寝るしかなくなる（俺の場合）
ストイックな自分に酔いしれるのも一つの手
「規則正しい生活をしてる俺ってカッコイイ」とかｗ
24 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/14(水) 20:57:24 ID:/Xc/l/AX
>>22
食事内容をもう一度見直してみる
筋トレをやっていないのなら追加する
人それぞれの減量ペースがあるので
スペックは似ていても、あまり気にしないほうがいいよ。
14kg落として、やっと停滞期がくるようなペースなら
無理なく続けていて、いいと思うけどな。
食事内容をもう一度見直してみる
筋トレをやっていないのなら追加する
人それぞれの減量ペースがあるので
スペックは似ていても、あまり気にしないほうがいいよ。
14kg落として、やっと停滞期がくるようなペースなら
無理なく続けていて、いいと思うけどな。
【開始時体重】：83.5kg （2007/07/17）
【今月の目標】：80.0kg
【今朝の体重】：83.7kg
【前日との比較】：＋1.1kg
【開始時との比較】：＋0.2kg
【食事】：計2526kcal ※おおよその値です
12:35・・・りんご2個（226kcal）
13:20・・・玉ねぎとたまごを炒めたやつ（300kcal）
19:15・・・韓国料理店で飲み食いまくり（2000kcalくらい？）
【運動】：無し
【その他】：無し
今かなり酔ってて意識朦朧としてます
レスにコメント返したいけど返せる余裕がありません
夜の付き合いがあるので朝昼は我慢してみました
ああ。かなり酔いが回ってる。
スレ汚しすみません。。。
【今月の目標】：80.0kg
【今朝の体重】：83.7kg
【前日との比較】：＋1.1kg
【開始時との比較】：＋0.2kg
【食事】：計2526kcal ※おおよその値です
12:35・・・りんご2個（226kcal）
13:20・・・玉ねぎとたまごを炒めたやつ（300kcal）
19:15・・・韓国料理店で飲み食いまくり（2000kcalくらい？）
【運動】：無し
【その他】：無し
今かなり酔ってて意識朦朧としてます
レスにコメント返したいけど返せる余裕がありません
夜の付き合いがあるので朝昼は我慢してみました
ああ。かなり酔いが回ってる。
スレ汚しすみません。。。
26 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/15(木) 13:38:53 ID:g/UHt2+q
逆に考えるんだ！7月からそのメニューなのに太ってないと言うことは・・
筋肉モリモリになっているんだ！！！！
筋肉モリモリになっているんだ！！！！
27 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/15(木) 14:08:03 ID:a2wVJm6E
いまだに釣りとしか思えないｗ
本気ならダイエット相当舐めてるな
本気ならダイエット相当舐めてるな
28 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/15(木) 21:48:02 ID:AStdMsMc
七月開始でその有り様ってどんだけ時間無駄にしてんの？
【開始時体重】：83.5kg （2007/07/17）
【今月の目標】：80.0kg
【今朝の体重】：82.4kg
【前日との比較】：－1.3kg
【開始時との比較】：－1.1kg
【食事】：計2048kcal ※おおよその値です
09:23・・・りんご（113kcal）
12:06・・・てりやきマックバーガー（538kcal）、マックフライドポテトM（420kcal）、ファンタグレープM（156kcal）
15:19・・・白米1合（581kcal）、カットわかめ10g（12kcal）、キャベツ570g＋調味料（115kcal）
20:31・・・りんご（113kcal）
【運動】：踏み台昇降150分、踏み台昇降60分
【その他】：マルチビタミン、αリポ酸
>>26
(･∀･)ｿﾚﾀﾞ!!
>>27-28
（´・ω・｀）ｺﾞﾒﾝﾖ
【今月の目標】：80.0kg
【今朝の体重】：82.4kg
【前日との比較】：－1.3kg
【開始時との比較】：－1.1kg
【食事】：計2048kcal ※おおよその値です
09:23・・・りんご（113kcal）
12:06・・・てりやきマックバーガー（538kcal）、マックフライドポテトM（420kcal）、ファンタグレープM（156kcal）
15:19・・・白米1合（581kcal）、カットわかめ10g（12kcal）、キャベツ570g＋調味料（115kcal）
20:31・・・りんご（113kcal）
【運動】：踏み台昇降150分、踏み台昇降60分
【その他】：マルチビタミン、αリポ酸
>>26
(･∀･)ｿﾚﾀﾞ!!
>>27-28
（´・ω・｀）ｺﾞﾒﾝﾖ
31 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/16(金) 21:53:18 ID:8o+Bqplk
ﾎｼｭ
32 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/16(金) 22:03:06 ID:vwSkf31U
最初８１キロ。今７１．１キロ。
あと１．１キロ！やっとこのスレから卒業かな？
がんばります
あと１．１キロ！やっとこのスレから卒業かな？
がんばります
【開始時体重】：83.5kg （2007/07/17）
【今月の目標】：80.0kg
【今朝の体重】：82.4kg
【前日との比較】：±0.0kg
【開始時との比較】：－1.1kg
【食事】：計1942kcal ※おおよその値です
10:25・・・カツ丼大盛（1250kcal）
15:57・・・キャベツ294g＋調味料（59kcal）、明太子スパゲティ（536kcal）
18:45・・・ラフランス（97kcal）
【運動】：ビリーズブートキャンプ（腹筋プログラム）、スクワット100回×３、ランジ100回×３、カーフレイズ100回×３
【その他】：マルチビタミン、αリポ酸
明日はいとこの結婚式なので実家に帰ります。
実家帰って食べすぎないようにしなきゃ。
絶対帰ったらご馳走作って待ってるだろうな（´・ω・｀）
それに結婚式のご馳走もすごそうだし。
結婚式のご馳走って残してもいいんかな？初めてだからワカンネ
>>30
サンクス。でもその生活が早くも明日で崩れ去りそうなんだぜ（´・ω・｀）
【今月の目標】：80.0kg
【今朝の体重】：82.4kg
【前日との比較】：±0.0kg
【開始時との比較】：－1.1kg
【食事】：計1942kcal ※おおよその値です
10:25・・・カツ丼大盛（1250kcal）
15:57・・・キャベツ294g＋調味料（59kcal）、明太子スパゲティ（536kcal）
18:45・・・ラフランス（97kcal）
【運動】：ビリーズブートキャンプ（腹筋プログラム）、スクワット100回×３、ランジ100回×３、カーフレイズ100回×３
【その他】：マルチビタミン、αリポ酸
明日はいとこの結婚式なので実家に帰ります。
実家帰って食べすぎないようにしなきゃ。
絶対帰ったらご馳走作って待ってるだろうな（´・ω・｀）
それに結婚式のご馳走もすごそうだし。
結婚式のご馳走って残してもいいんかな？初めてだからワカンネ
>>30
サンクス。でもその生活が早くも明日で崩れ去りそうなんだぜ（´・ω・｀）
34 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/17(土) 07:35:51 ID:Y2BCct18
ダイエット中は麺類控えた方がいいかも
カロリー高いうえに大して腹にたまらんから
和食がおすすめ
にしても朝からよくそんなに食えるな…
カツ丼大盛りとか胃もたれしそうだｗ
カロリー高いうえに大して腹にたまらんから
和食がおすすめ
にしても朝からよくそんなに食えるな…
カツ丼大盛りとか胃もたれしそうだｗ
35 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/17(土) 21:52:18 ID:/DSpZ+UO
麺類の代わりをこんにゃくにしたらｳﾏｰ
しかしスパにしたら水っぽくなった。当たり前かｗ
♀ 身長156cm
【開始時体重】：86.2kg （2007/10/1）
最高93kgだったけれど、本格的に始めたのはこの時から
【今月の目標】：77.5kg
【今朝の体重】：79.0kg
【前日との比較】：-1kg
【開始時との比較】：-7.2kg
【食事】：カロリー計算していません
9:00 こんにゃく入りコンソメスープ＋バナナ1本
12:00 お好み焼き
19:00 手作りハンバーガー＋味噌汁
【運動】：腹筋50回 寝転んでエアー自転車100回
【その他】：半身浴してたるんでる足と腹の肉ゆらす
しかしスパにしたら水っぽくなった。当たり前かｗ
♀ 身長156cm
【開始時体重】：86.2kg （2007/10/1）
最高93kgだったけれど、本格的に始めたのはこの時から
【今月の目標】：77.5kg
【今朝の体重】：79.0kg
【前日との比較】：-1kg
【開始時との比較】：-7.2kg
【食事】：カロリー計算していません
9:00 こんにゃく入りコンソメスープ＋バナナ1本
12:00 お好み焼き
19:00 手作りハンバーガー＋味噌汁
【運動】：腹筋50回 寝転んでエアー自転車100回
【その他】：半身浴してたるんでる足と腹の肉ゆらす
【開始時体重】：83.5kg （2007/07/17）
【今月の目標】：80.0kg
【今朝の体重】：82.0kg
【前日との比較】：－0.2kg
【開始時との比較】：－1.5kg
【食事】：計1944kcal ※おおよその値です
10:37・・・カツカレー大盛（1250kcal）
16:34・・・ラフランス（194kcal）
21:10・・・カニ２ハイ（120kcal）、うどん（200kcal）、刺身盛り合わせ（180kcal）
【運動】：ビリーズブートキャンプ（腹筋プログラム）、ダンベルカール（20kg）8回×３、ダンベルカール（8kg）50回×３、
リストカール（8kg）30回×３、リバースリストカール（8kg）30回×３、ワンハンドローイング（20kg）8回×３、
腕立て伏せ30回×３、拳立て伏せ10回×３、指立て伏せ5回×３
【その他】：マルチビタミン、αリポ酸
実家帰ってきてカニやら刺身やら御馳走に負けたorz
>>34
和食イイね！
食べたくなってきたよ。
早速うどん食べちゃったけど・・・（´・ω・｀）
朝から何でも入る胃に怒りすら覚えるよｗｗ
【今月の目標】：80.0kg
【今朝の体重】：82.0kg
【前日との比較】：－0.2kg
【開始時との比較】：－1.5kg
【食事】：計1944kcal ※おおよその値です
10:37・・・カツカレー大盛（1250kcal）
16:34・・・ラフランス（194kcal）
21:10・・・カニ２ハイ（120kcal）、うどん（200kcal）、刺身盛り合わせ（180kcal）
【運動】：ビリーズブートキャンプ（腹筋プログラム）、ダンベルカール（20kg）8回×３、ダンベルカール（8kg）50回×３、
リストカール（8kg）30回×３、リバースリストカール（8kg）30回×３、ワンハンドローイング（20kg）8回×３、
腕立て伏せ30回×３、拳立て伏せ10回×３、指立て伏せ5回×３
【その他】：マルチビタミン、αリポ酸
実家帰ってきてカニやら刺身やら御馳走に負けたorz
>>34
和食イイね！
食べたくなってきたよ。
早速うどん食べちゃったけど・・・（´・ω・｀）
朝から何でも入る胃に怒りすら覚えるよｗｗ
37 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/18(日) 22:11:20 ID:g3aHP1iU
38 ：５：2007/11/18(日) 23:41:03 ID:beh7Vr8w
【開始時体重】：83.5kg （2007/07/17）
【今月の目標】：80.0kg
【今朝の体重】：82.5kg
【前日との比較】：＋0.5kg
【開始時との比較】：－1.0kg
【食事】：計？kcal ※おおよその値です
09:09・・・白米茶碗一杯（252kcal）、鮭の塩焼き（133kcal）、煮物（180kcal）、味噌汁（100kcal）、ブルガリアヨーグルト（100kcal）
14:17・・・ブラックコーヒー（38kcal）
16:00・・・才巻海老とシーフードカクテル、鯛松皮仕立てとトロサーモンのあぶりと鳥賊の磯辺巻と帆立と甘海老の御生造り、
山芋とろろ吹寄せ饅頭と絹さやと巾着茄子と木の芽などの御多喜合せ、オマールエビと有機野菜のコラボレーションオレンジソース、
松茸入り茶碗蒸し、ローストビーフ、鰻の蒸篭蒸し、デザート、コーヒー、ビール、シャンパン（→カロリー不明）
【運動】：無し
【その他】：無し
今日はいとこの結婚式でした。
結婚式終わったら休む間もなく電車に乗って帰ってきました。
ていうか。結婚式っていっぱい食べるんですね（´・ω・｀）
カロリーは不明です。おおよその値もワカンネ（'A`）
>>37
それそれぇ!!
せっかく自分のために作ってくれたりしてたら親に会えるのもなかなかないんだし結局食べちゃいますよね（´・ω・｀）
【今月の目標】：80.0kg
【今朝の体重】：82.5kg
【前日との比較】：＋0.5kg
【開始時との比較】：－1.0kg
【食事】：計？kcal ※おおよその値です
09:09・・・白米茶碗一杯（252kcal）、鮭の塩焼き（133kcal）、煮物（180kcal）、味噌汁（100kcal）、ブルガリアヨーグルト（100kcal）
14:17・・・ブラックコーヒー（38kcal）
16:00・・・才巻海老とシーフードカクテル、鯛松皮仕立てとトロサーモンのあぶりと鳥賊の磯辺巻と帆立と甘海老の御生造り、
山芋とろろ吹寄せ饅頭と絹さやと巾着茄子と木の芽などの御多喜合せ、オマールエビと有機野菜のコラボレーションオレンジソース、
松茸入り茶碗蒸し、ローストビーフ、鰻の蒸篭蒸し、デザート、コーヒー、ビール、シャンパン（→カロリー不明）
【運動】：無し
【その他】：無し
今日はいとこの結婚式でした。
結婚式終わったら休む間もなく電車に乗って帰ってきました。
ていうか。結婚式っていっぱい食べるんですね（´・ω・｀）
カロリーは不明です。おおよその値もワカンネ（'A`）
>>37
それそれぇ!!
せっかく自分のために作ってくれたりしてたら親に会えるのもなかなかないんだし結局食べちゃいますよね（´・ω・｀）
39 ：５：2007/11/18(日) 23:41:46 ID:beh7Vr8w
やべぇ！
ageちまった。
sage
ageちまった。
sage
40 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/19(月) 17:58:05 ID:qMvaP755
♂40歳171cmのおっちゃんです
【開始時体重】：86.2kg 体脂肪33.2%
【今月の目標】：73.5kg
【今朝の体重】：74.8kg 体脂肪25.2%
【前日との比較】：+600g
【開始時との比較】：-11.4kg
【食事】：計2800kcal
05:00・・・コーヒー、パイナップル豆乳ジュース（250kcal）
12:00・・・おかかおにぎり、なす味噌炒め、春雨サラダ、まめヒジキ、（550kcal）
18：00・・・ボジョレー、ピザ、チーズケーキ、パスタ(2000kcal）
【運動】：朝の散歩（90分）
【その他】：
普段は大体1500～1700kcalに抑えてるんだけど昨日はボジョレーで飲みすぎましたｗ
目標体重は62kg
懐かしい学生時代の体重目指してます
ｶﾛﾘｰ制限と軽い運動でダイエット中です
スタートは9月1日からでひとつの目標だった75kgをようやく切りました
次は70ｋｇだけど、年内突破を目標にしてます
毎日食事メモつけて体重・体脂肪つけてますが、酒を控えると目に見えて減る事が分かりました
なので、現在週3日の休肝日を設けてます
【開始時体重】：86.2kg 体脂肪33.2%
【今月の目標】：73.5kg
【今朝の体重】：74.8kg 体脂肪25.2%
【前日との比較】：+600g
【開始時との比較】：-11.4kg
【食事】：計2800kcal
05:00・・・コーヒー、パイナップル豆乳ジュース（250kcal）
12:00・・・おかかおにぎり、なす味噌炒め、春雨サラダ、まめヒジキ、（550kcal）
18：00・・・ボジョレー、ピザ、チーズケーキ、パスタ(2000kcal）
【運動】：朝の散歩（90分）
【その他】：
普段は大体1500～1700kcalに抑えてるんだけど昨日はボジョレーで飲みすぎましたｗ
目標体重は62kg
懐かしい学生時代の体重目指してます
ｶﾛﾘｰ制限と軽い運動でダイエット中です
スタートは9月1日からでひとつの目標だった75kgをようやく切りました
次は70ｋｇだけど、年内突破を目標にしてます
毎日食事メモつけて体重・体脂肪つけてますが、酒を控えると目に見えて減る事が分かりました
なので、現在週3日の休肝日を設けてます
41 ：7：2007/11/19(月) 21:25:44 ID:uHdL0UL6
32♂ 171cm
一週間ぶりですが。（・ω・）
【開始時体重】：78.3kg
【今月の目標】：76.0kg
【今朝の体重】：76.7kg
【前日との比較】：-0.2kg
【開始時との比較】：-1.6kg
【食事】：詳しいｶﾛﾘｰは不明。
朝、晩は７～８分ほどでやめておき、昼は野菜ｻﾝﾄ2ﾞ＆野菜ｼﾞｭｰｽ１
【運動】： 昼休み：３km（30分）のｳｫｰｷﾝｸﾞ
夜：30分ほどのｽﾄﾚｯﾁ、6kmのｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞ
【その他】：日中付けてる万歩計（OMRON WalkingStyle）
18963歩、ex6198歩(56分)、718kcal、12.15km
一週間ぶりですが。（・ω・）
【開始時体重】：78.3kg
【今月の目標】：76.0kg
【今朝の体重】：76.7kg
【前日との比較】：-0.2kg
【開始時との比較】：-1.6kg
【食事】：詳しいｶﾛﾘｰは不明。
朝、晩は７～８分ほどでやめておき、昼は野菜ｻﾝﾄ2ﾞ＆野菜ｼﾞｭｰｽ１
【運動】： 昼休み：３km（30分）のｳｫｰｷﾝｸﾞ
夜：30分ほどのｽﾄﾚｯﾁ、6kmのｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞ
【その他】：日中付けてる万歩計（OMRON WalkingStyle）
18963歩、ex6198歩(56分)、718kcal、12.15km
42 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/19(月) 21:36:05 ID:cbcI3eLd
31♂ 175cm
【開始時体重】:78.4kg
【今朝の体重】:70.2kg
【前日との比較】:-0g
【開始時との比較】:-8.2kg
【食事】1600キロカロリー程度
【運動】ビリー基本
ここ10日くらいまったく体重の変化なし。早く卒業したいです。
【開始時体重】:78.4kg
【今朝の体重】:70.2kg
【前日との比較】:-0g
【開始時との比較】:-8.2kg
【食事】1600キロカロリー程度
【運動】ビリー基本
ここ10日くらいまったく体重の変化なし。早く卒業したいです。
【開始時体重】：83.5kg （2007/07/17）
【今月の目標】：80.0kg
【今朝の体重】：81.5kg
【前日との比較】：－1.0kg
【開始時との比較】：－2.0kg
【食事】：計1676kcal ※おおよその値です
08:55・・・カロリーメイトチョコレート味（200kcal）
10:37・・・ラフランス（194kcal）
12:21・・・ネギ塩豚カルビまん（319kcal）、鶏唐揚弁当（836kcal）、キャベツのゆかり和え451g（95kcal）
19:38・・・キャベツのゆかり和え（32kcal）
【運動】：ビリーズブートキャンプ（腹筋プログラム）、スクワット100回×３、ランジ100回×３、カーフレイズ100回×３
【その他】：マルチビタミン、αリポ酸
キャベツのゆかり和え作ってみたけど激ウマー。
今日一日でキャベツまるまる一玉分食してしまったｗ
そのせいかあまり夜お腹減らなかった（´・ω・｀）
寒くなってきたから激しく鍋が喰いたい。キムチ鍋。
【今月の目標】：80.0kg
【今朝の体重】：81.5kg
【前日との比較】：－1.0kg
【開始時との比較】：－2.0kg
【食事】：計1676kcal ※おおよその値です
08:55・・・カロリーメイトチョコレート味（200kcal）
10:37・・・ラフランス（194kcal）
12:21・・・ネギ塩豚カルビまん（319kcal）、鶏唐揚弁当（836kcal）、キャベツのゆかり和え451g（95kcal）
19:38・・・キャベツのゆかり和え（32kcal）
【運動】：ビリーズブートキャンプ（腹筋プログラム）、スクワット100回×３、ランジ100回×３、カーフレイズ100回×３
【その他】：マルチビタミン、αリポ酸
キャベツのゆかり和え作ってみたけど激ウマー。
今日一日でキャベツまるまる一玉分食してしまったｗ
そのせいかあまり夜お腹減らなかった（´・ω・｀）
寒くなってきたから激しく鍋が喰いたい。キムチ鍋。
45 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/20(火) 08:34:59 ID:aGE6O6K9
【開始時体重】83キロ (10/6)
【現在】75キロ
【食事】朝:カロリーメイト1本
昼:職場の弁当半分(およそ600ｷﾛｶﾛﾘｰ)
夜:グリーン缶ビール1本(134ｷﾛｶﾛﾘｰ)魚や野菜炒めなど腹7分目くらい？米なし
75キロで停滞してます
筋トレは大体30分ほどかけてやってます
【現在】75キロ
【食事】朝:カロリーメイト1本
昼:職場の弁当半分(およそ600ｷﾛｶﾛﾘｰ)
夜:グリーン缶ビール1本(134ｷﾛｶﾛﾘｰ)魚や野菜炒めなど腹7分目くらい？米なし
75キロで停滞してます
筋トレは大体30分ほどかけてやってます
46 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/20(火) 08:48:06 ID:jo1f03eq
女 ２９歳 身長１５６ｃｍ
【開始時体重】：81kg
【今月の目標】：70kg
【今朝の体重】：71.2kg
【前日との比較】：プラス0.8kg
【開始時との比較】：マイナス4.3kg
【食事】：計１２００kcal
【運動】：ストレッチ
【その他】：アルファリポ酸
年末までに７０ｋｇを切りたいです
【開始時体重】：81kg
【今月の目標】：70kg
【今朝の体重】：71.2kg
【前日との比較】：プラス0.8kg
【開始時との比較】：マイナス4.3kg
【食事】：計１２００kcal
【運動】：ストレッチ
【その他】：アルファリポ酸
年末までに７０ｋｇを切りたいです
47 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/20(火) 08:50:02 ID:jo1f03eq
間違えた↑
【開始時との比較】：マイナス9.8kg
【開始時との比較】：マイナス9.8kg
32♂ 171cm
（・ω・）
【開始時体重】：78.3kg
【今月の目標】：76.0kg
【今朝の体重】：76.7kg
【前日との比較】：±0kg
【開始時との比較】：-1.6kg
【食事】：詳しいｶﾛﾘｰは不明。
朝、晩は７～８分ほどでやめておき、昼は野菜ｻﾝﾄ1ﾞ＆野菜ｼﾞｭｰｽ１ &ｳｨﾀﾞｰｉｎｾﾞﾘｰ ﾋﾞﾀﾐﾝ
【運動】： 昼休み：３km（30分）のｳｫｰｷﾝｸﾞ
夜：30分ほどのｽﾄﾚｯﾁ、6kmのｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞ
【その他】：日中付けてる万歩計（OMRON WalkingStyle）
19246歩、ex5444歩(49分)、708kcal、12.32km
（・ω・）
【開始時体重】：78.3kg
【今月の目標】：76.0kg
【今朝の体重】：76.7kg
【前日との比較】：±0kg
【開始時との比較】：-1.6kg
【食事】：詳しいｶﾛﾘｰは不明。
朝、晩は７～８分ほどでやめておき、昼は野菜ｻﾝﾄ1ﾞ＆野菜ｼﾞｭｰｽ１ &ｳｨﾀﾞｰｉｎｾﾞﾘｰ ﾋﾞﾀﾐﾝ
【運動】： 昼休み：３km（30分）のｳｫｰｷﾝｸﾞ
夜：30分ほどのｽﾄﾚｯﾁ、6kmのｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞ
【その他】：日中付けてる万歩計（OMRON WalkingStyle）
19246歩、ex5444歩(49分)、708kcal、12.32km
【開始時体重】：83.5kg （2007/07/17）
【今月の目標】：80.0kg
【今朝の体重】：80.7kg
【前日との比較】：－0.8kg
【開始時との比較】：－2.8kg
【食事】：計1900kcal ※おおよその値です
12:09・・・トンカツまんぷく定食（1300kcal）
16:56・・・キムチ鍋（600kcal）
【運動】：ビリーズブートキャンプ（腹筋プログラム）、ダンベルカール（20kg）8回×３、ダンベルカール（8kg）50回×３、
リストカール（8kg）30回×３、リバースリストカール（8kg）30回×３、ワンハンドローイング（20kg）8回×３、
腕立て伏せ30回×３、拳立て伏せ10回×３、指立て伏せ5回×３
【その他】：マルチビタミン、αリポ酸
キムチ鍋ウマー。
まぁ。鶏肉とえのきともやしだけの貧相な鍋だけど（´・ω・｀）
【今月の目標】：80.0kg
【今朝の体重】：80.7kg
【前日との比較】：－0.8kg
【開始時との比較】：－2.8kg
【食事】：計1900kcal ※おおよその値です
12:09・・・トンカツまんぷく定食（1300kcal）
16:56・・・キムチ鍋（600kcal）
【運動】：ビリーズブートキャンプ（腹筋プログラム）、ダンベルカール（20kg）8回×３、ダンベルカール（8kg）50回×３、
リストカール（8kg）30回×３、リバースリストカール（8kg）30回×３、ワンハンドローイング（20kg）8回×３、
腕立て伏せ30回×３、拳立て伏せ10回×３、指立て伏せ5回×３
【その他】：マルチビタミン、αリポ酸
キムチ鍋ウマー。
まぁ。鶏肉とえのきともやしだけの貧相な鍋だけど（´・ω・｀）
32♂ 171cm
（・ω・）
【開始時体重】：78.3kg
【今月の目標】：76.0kg
【今朝の体重】：76.0kg
【前日との比較】：-0.7kg
【開始時との比較】：-2.3kg
【食事】
朝：目玉焼き厚切りベーコンサンド 391kcal
ポテトサラダサンド 260kcal
昼：ハムたまご野菜サンド 217kcal
ウィダーinゼリー ﾏﾙﾁﾋﾞﾀﾐﾝ 72kcal
野菜これ一本 67kcal
夜：御飯 一膳 163Kcal
おでん 大根２、玉子１、白滝1、しいたけ１、里芋１、豆腐１
【運動】： 昼休み：３km（30分）のｳｫｰｷﾝｸﾞ
夜：30分ほどのｽﾄﾚｯﾁ
【その他】：日中付けてる万歩計（OMRON WalkingStyle）
23564歩、ex5638歩(47分)、908kcal、15.38km
（・ω・）
【開始時体重】：78.3kg
【今月の目標】：76.0kg
【今朝の体重】：76.0kg
【前日との比較】：-0.7kg
【開始時との比較】：-2.3kg
【食事】
朝：目玉焼き厚切りベーコンサンド 391kcal
ポテトサラダサンド 260kcal
昼：ハムたまご野菜サンド 217kcal
ウィダーinゼリー ﾏﾙﾁﾋﾞﾀﾐﾝ 72kcal
野菜これ一本 67kcal
夜：御飯 一膳 163Kcal
おでん 大根２、玉子１、白滝1、しいたけ１、里芋１、豆腐１
【運動】： 昼休み：３km（30分）のｳｫｰｷﾝｸﾞ
夜：30分ほどのｽﾄﾚｯﾁ
【その他】：日中付けてる万歩計（OMRON WalkingStyle）
23564歩、ex5638歩(47分)、908kcal、15.38km
【開始時体重】：83.5kg （2007/07/17）
【今月の目標】：80.0kg
【今朝の体重】：80.8kg
【前日との比較】：＋0.1kg
【開始時との比較】：－2.7kg
【食事】：計1615kcal ※おおよその値です
11:08・・・ココア（94kcal）
15:13・・・ハンバーグおにぎり（186kcal）、明太子おにぎり（134kcal）、カニサラダおにぎり（147kcal）、かつおおにぎり（170kcal）、コカコーラZERO（0kcal）
15:58・・・グリコジャイアントソフトチョコ＆バニラ（234kcal）
16:30・・・キムチ鍋（650kcal）
【運動】：踏み台昇降166分
【その他】：マルチビタミン、αリポ酸
今日もキムチ鍋でした。
今回は肉をちょっと多めにしたのとニラも加えました。
やっぱニラあったほうがウマー（＾ω＾）
【今月の目標】：80.0kg
【今朝の体重】：80.8kg
【前日との比較】：＋0.1kg
【開始時との比較】：－2.7kg
【食事】：計1615kcal ※おおよその値です
11:08・・・ココア（94kcal）
15:13・・・ハンバーグおにぎり（186kcal）、明太子おにぎり（134kcal）、カニサラダおにぎり（147kcal）、かつおおにぎり（170kcal）、コカコーラZERO（0kcal）
15:58・・・グリコジャイアントソフトチョコ＆バニラ（234kcal）
16:30・・・キムチ鍋（650kcal）
【運動】：踏み台昇降166分
【その他】：マルチビタミン、αリポ酸
今日もキムチ鍋でした。
今回は肉をちょっと多めにしたのとニラも加えました。
やっぱニラあったほうがウマー（＾ω＾）
53 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/22(木) 10:30:32 ID:0QSbCtes
♀158cm/22歳
9月ぐらいからゆるゆるとダイエットしてます。
【開始時体重】87kg
【今月の目標】82kg
【今朝の体重】83kg
【前日との比較】-0.6kg
【開始時との比較】-4kg
【運動】ショコ、エクササイズ
9月ぐらいからゆるゆるとダイエットしてます。
【開始時体重】87kg
【今月の目標】82kg
【今朝の体重】83kg
【前日との比較】-0.6kg
【開始時との比較】-4kg
【運動】ショコ、エクササイズ
32♂ 171cm
夜ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞが出来ない時が多くなりそうなので、室内運動器具を購入しようか思案中。。。（・ω・）
【開始時体重】：78.3kg
【今月の目標】：76.0kg
【今朝の体重】：75.9kg
【前日との比較】：-0.1kg
【開始時との比較】：-2.4kg
【食事】
朝：御飯 一膳、目玉焼き、おでん（大根・里芋・ハンペン・豆腐）
昼：ハムサンド、野菜サンド、野菜ジュース
夜：御飯 一膳、シチュー 一杯、うずらフライ １串
【運動】： 昼休み：３km（30分）のｳｫｰｷﾝｸﾞ
夜：30分ほどのｽﾄﾚｯﾁ
【その他】：日中付けてる万歩計（OMRON WalkingStyle）
19596歩、ex6258歩(54分)、754kcal、12.79km
>>52
ありがとうございます。引き続きこのまま気長に続けていきます。（｀・ω・´）
夜ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞが出来ない時が多くなりそうなので、室内運動器具を購入しようか思案中。。。（・ω・）
【開始時体重】：78.3kg
【今月の目標】：76.0kg
【今朝の体重】：75.9kg
【前日との比較】：-0.1kg
【開始時との比較】：-2.4kg
【食事】
朝：御飯 一膳、目玉焼き、おでん（大根・里芋・ハンペン・豆腐）
昼：ハムサンド、野菜サンド、野菜ジュース
夜：御飯 一膳、シチュー 一杯、うずらフライ １串
【運動】： 昼休み：３km（30分）のｳｫｰｷﾝｸﾞ
夜：30分ほどのｽﾄﾚｯﾁ
【その他】：日中付けてる万歩計（OMRON WalkingStyle）
19596歩、ex6258歩(54分)、754kcal、12.79km
>>52
ありがとうございます。引き続きこのまま気長に続けていきます。（｀・ω・´）
【開始時体重】：83.5kg （2007/07/17）
【今月の目標】：80.0kg
【今朝の体重】：80.8kg
【前日との比較】：±0.0kg
【開始時との比較】：－2.7kg
【食事】：計1938kcal ※おおよその値です
11:47・・・焼ラーメン（573kcal）、ツナマヨおにぎり（213kcal）、豚カルビマヨおにぎり（212kcal）
15:03・・・まごころ弁当（850kcal）、オレンジジュース（90kcal）
【運動】：踏み台昇降163分
【その他】：マルチビタミン
明日は焼き肉食べ放題だワッショイ！
・・・お昼に行く予定だから食べ過ぎたら夜抜きます（´・ω・｀）
【今月の目標】：80.0kg
【今朝の体重】：80.8kg
【前日との比較】：±0.0kg
【開始時との比較】：－2.7kg
【食事】：計1938kcal ※おおよその値です
11:47・・・焼ラーメン（573kcal）、ツナマヨおにぎり（213kcal）、豚カルビマヨおにぎり（212kcal）
15:03・・・まごころ弁当（850kcal）、オレンジジュース（90kcal）
【運動】：踏み台昇降163分
【その他】：マルチビタミン
明日は焼き肉食べ放題だワッショイ！
・・・お昼に行く予定だから食べ過ぎたら夜抜きます（´・ω・｀）
32♂ 171cm
夜ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞが出来ない時が多くなりそうなので、室内運動器具を購入しようか思案中。。。（・ω・）
【開始時体重】：78.3kg
【今月の目標】：76.0kg
【今朝の体重】：75.9kg
【前日との比較】：±0kg
【開始時との比較】：-2.4kg
【食事】
朝：御飯 一膳、シチュー 一杯
昼：レタスサンド、野菜サンド、野菜ジュース
夜：御飯 一膳、シチュー 一杯
【運動】： 昼休み：３km（30分）のｳｫｰｷﾝｸﾞ
夜：30分ほどのｽﾄﾚｯﾁ、6kmのｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞ
【その他】：日中付けてる万歩計（OMRON WalkingStyle）
24105歩、ex12162歩(105分)、965kcal、16.18km
夜ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞが出来ない時が多くなりそうなので、室内運動器具を購入しようか思案中。。。（・ω・）
【開始時体重】：78.3kg
【今月の目標】：76.0kg
【今朝の体重】：75.9kg
【前日との比較】：±0kg
【開始時との比較】：-2.4kg
【食事】
朝：御飯 一膳、シチュー 一杯
昼：レタスサンド、野菜サンド、野菜ジュース
夜：御飯 一膳、シチュー 一杯
【運動】： 昼休み：３km（30分）のｳｫｰｷﾝｸﾞ
夜：30分ほどのｽﾄﾚｯﾁ、6kmのｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞ
【その他】：日中付けてる万歩計（OMRON WalkingStyle）
24105歩、ex12162歩(105分)、965kcal、16.18km
これは11月23日の内容です
【開始時体重】：83.5kg （2007/07/17）
【今月の目標】：80.0kg
【今朝の体重】：80.8kg
【前日との比較】：±0.0kg
【開始時との比較】：－2.7kg
【食事】：計？kcal ※おおよその値です
10:06・・・梨
13:21・・・焼き肉食べ放題(不明kcal）
16:50・・・チョコミントアイス（190kcal）
21:56・・・ドーナツ2個、きなこドーナツ、クッキードーナツ、アイスもなか2個
23:00・・・野菜ジュース（90kcal）、チョコ
【運動】：無し
【その他】：マルチビタミン
昨日は食いすぎて後悔の念しかのこりません（´・ω・｀）
【開始時体重】：83.5kg （2007/07/17）
【今月の目標】：80.0kg
【今朝の体重】：80.8kg
【前日との比較】：±0.0kg
【開始時との比較】：－2.7kg
【食事】：計？kcal ※おおよその値です
10:06・・・梨
13:21・・・焼き肉食べ放題(不明kcal）
16:50・・・チョコミントアイス（190kcal）
21:56・・・ドーナツ2個、きなこドーナツ、クッキードーナツ、アイスもなか2個
23:00・・・野菜ジュース（90kcal）、チョコ
【運動】：無し
【その他】：マルチビタミン
昨日は食いすぎて後悔の念しかのこりません（´・ω・｀）
58 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/24(土) 12:37:20 ID:EP7C7Tmr
32♂ 171cm
いつもより多く食べてしまった。いまは反省している。（・ω・）
【開始時体重】：78.3kg
【今月の目標】：76.0kg
【今朝の体重】：75.9kg
【前日との比較】：±0kg
【開始時との比較】：-2.4kg
【食事】
朝：御飯 一膳、みそ汁 一杯、ｳｨﾀﾞｰｉｎｾﾞﾘｰ、ｸｯｷｰ2個
ｺｰﾋｰ微糖1、どんどやき（菓子）1
昼：御飯 一膳、みそ汁 一杯
ｸｯｷｰ2個
夜：御飯 一膳、水炊き（糸ｺﾝﾆｬｸ・白菜・もやし・ﾈｷﾞ・しいたけ・豆腐） おわん３杯
【運動】： 朝：犬の散歩 １時間
夜：30分ほどのｽﾄﾚｯﾁ、8kmのｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞ
【その他】：日中付けてる万歩計（OMRON WalkingStyle）
15506歩、ex5400歩(48分)、584kcal、9.97km
いつもより多く食べてしまった。いまは反省している。（・ω・）
【開始時体重】：78.3kg
【今月の目標】：76.0kg
【今朝の体重】：75.9kg
【前日との比較】：±0kg
【開始時との比較】：-2.4kg
【食事】
朝：御飯 一膳、みそ汁 一杯、ｳｨﾀﾞｰｉｎｾﾞﾘｰ、ｸｯｷｰ2個
ｺｰﾋｰ微糖1、どんどやき（菓子）1
昼：御飯 一膳、みそ汁 一杯
ｸｯｷｰ2個
夜：御飯 一膳、水炊き（糸ｺﾝﾆｬｸ・白菜・もやし・ﾈｷﾞ・しいたけ・豆腐） おわん３杯
【運動】： 朝：犬の散歩 １時間
夜：30分ほどのｽﾄﾚｯﾁ、8kmのｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞ
【その他】：日中付けてる万歩計（OMRON WalkingStyle）
15506歩、ex5400歩(48分)、584kcal、9.97km
【開始時体重】87kg
【今月の目標】82kg台 キープ
【今朝の体重】82.4kg
【前日との比較】-0.4kg
【開始時との比較】：-4.6kg
【運動】ショコ、エクササイズ、筋トレ
【その他】マルチビタミン、マルチミネラル
今月はとりあえず82kgを維持したいです。
【今月の目標】82kg台 キープ
【今朝の体重】82.4kg
【前日との比較】-0.4kg
【開始時との比較】：-4.6kg
【運動】ショコ、エクササイズ、筋トレ
【その他】マルチビタミン、マルチミネラル
今月はとりあえず82kgを維持したいです。
【開始時体重】：83.5kg （2007/07/17）
【今月の目標】：80.0kg
【今朝の体重】：81.9kg
【前日との比較】：＋1.1kg
【開始時との比較】：－1.6kg
【食事】：計2190kcal ※おおよその値です
11:47・・・野菜ジュース（90kcal）
12:25・・・チキン南蛮スペシャル大盛（1350kcal）、野菜ジュース（90kcal）
18:37・・・野菜ラーメン（460kcal）、ノーカロリーコカコーラ（0kcal）
24:58・・・カラオケドリンクバー（200kcal）
【運動】：スクワット100回×３、ランジ100回×３、カーフレイズ100回×３
、踏み台昇降120分
【その他】：無し
>>58
ありがとう（・∀・）
元気出たよ!!
っていってもこの日も2000kcal超えちゃったけどorz
【今月の目標】：80.0kg
【今朝の体重】：81.9kg
【前日との比較】：＋1.1kg
【開始時との比較】：－1.6kg
【食事】：計2190kcal ※おおよその値です
11:47・・・野菜ジュース（90kcal）
12:25・・・チキン南蛮スペシャル大盛（1350kcal）、野菜ジュース（90kcal）
18:37・・・野菜ラーメン（460kcal）、ノーカロリーコカコーラ（0kcal）
24:58・・・カラオケドリンクバー（200kcal）
【運動】：スクワット100回×３、ランジ100回×３、カーフレイズ100回×３
、踏み台昇降120分
【その他】：無し
>>58
ありがとう（・∀・）
元気出たよ!!
っていってもこの日も2000kcal超えちゃったけどorz
【開始時体重】：78.3kg
【今月の目標】：76.0kg
【今朝の体重】：75.5kg
【前日との比較】：-0.4kg
【開始時との比較】：-2.8kg
【食事】
朝：御飯 一膳、みそ汁 一杯、ほうれん草、ｸｯｷｰ2個、みかん２個
昼：御飯 一膳、レタス、なます、ｶｯﾌﾟﾗｰﾒﾝ（ｶﾚｰ） 420kcal
夜：御飯 一膳、みそ煮、なます、カブの漬物、みかん１個
【運動】： 朝：犬の散歩 １時間
夜：30分ほどのｽﾄﾚｯﾁ、
【その他】：日中付けてる万歩計（OMRON WalkingStyle）
7573歩、ex4541歩(41分)、306kcal、5.17km
なんだか疲れていたので、昼寝したら夜まで爆睡してしまったよ。（´・ω・｀）
【今月の目標】：76.0kg
【今朝の体重】：75.5kg
【前日との比較】：-0.4kg
【開始時との比較】：-2.8kg
【食事】
朝：御飯 一膳、みそ汁 一杯、ほうれん草、ｸｯｷｰ2個、みかん２個
昼：御飯 一膳、レタス、なます、ｶｯﾌﾟﾗｰﾒﾝ（ｶﾚｰ） 420kcal
夜：御飯 一膳、みそ煮、なます、カブの漬物、みかん１個
【運動】： 朝：犬の散歩 １時間
夜：30分ほどのｽﾄﾚｯﾁ、
【その他】：日中付けてる万歩計（OMRON WalkingStyle）
7573歩、ex4541歩(41分)、306kcal、5.17km
なんだか疲れていたので、昼寝したら夜まで爆睡してしまったよ。（´・ω・｀）
【開始時体重】：83.5kg （2007/07/17）
【今月の目標】：80.0kg
【今朝の体重】：81.2kg
【前日との比較】：－0.7kg
【開始時との比較】：－2.3kg
【食事】：計2657kcal ※おおよその値です
11:32・・・おしるこ（180kcal）
12:39・・・いかと明太子の和風パスタ（549kcal）、ジャガイモパリパリサラダ（230kcal）
13:10・・・ガム（80kcal）
15:39・・・チョコレートミントモカフラペチーノ（543kcal）
17:46・・・チーズハンバーグロコモコ（800kcal）、サーティワンアイス・カプチーノアンドエスプレッソコンサートレギュラーサイズ（275kcal）
【運動】：ビリーズブートキャンプ（腹筋プログラム）、ダンベルカール（20kg）8回×３、ダンベルカール（8kg）50回×３、
リストカール（8kg）30回×３、リバースリストカール（8kg）30回×３、ワンハンドローイング（20kg）8回×３、
腕立て伏せ30回×３、拳立て伏せ10回×３、指立て伏せ5回×３
【その他】：マルチビタミン
最近の食事マヂでヤヴァいな・・・
おしるこ、ガム、チョコレートミントモカフラペチーノ、サーティワンアイスを止めるだけで今日の総カロリーは2657kcalから1579kcalまで抑えられたのに・・・
甘いものってやっぱカロリーハンパないのな。
逝ってきまつ（´・ω・｀）
【今月の目標】：80.0kg
【今朝の体重】：81.2kg
【前日との比較】：－0.7kg
【開始時との比較】：－2.3kg
【食事】：計2657kcal ※おおよその値です
11:32・・・おしるこ（180kcal）
12:39・・・いかと明太子の和風パスタ（549kcal）、ジャガイモパリパリサラダ（230kcal）
13:10・・・ガム（80kcal）
15:39・・・チョコレートミントモカフラペチーノ（543kcal）
17:46・・・チーズハンバーグロコモコ（800kcal）、サーティワンアイス・カプチーノアンドエスプレッソコンサートレギュラーサイズ（275kcal）
【運動】：ビリーズブートキャンプ（腹筋プログラム）、ダンベルカール（20kg）8回×３、ダンベルカール（8kg）50回×３、
リストカール（8kg）30回×３、リバースリストカール（8kg）30回×３、ワンハンドローイング（20kg）8回×３、
腕立て伏せ30回×３、拳立て伏せ10回×３、指立て伏せ5回×３
【その他】：マルチビタミン
最近の食事マヂでヤヴァいな・・・
おしるこ、ガム、チョコレートミントモカフラペチーノ、サーティワンアイスを止めるだけで今日の総カロリーは2657kcalから1579kcalまで抑えられたのに・・・
甘いものってやっぱカロリーハンパないのな。
逝ってきまつ（´・ω・｀）
【開始時体重】：78.3kg
【今月の目標】：76.0kg
【今朝の体重】：76.1kg
【前日との比較】：+0.6kg
【開始時との比較】：-2.2kg
【食事】
朝：ｻｰﾓﾝｻﾝﾄﾞ、野菜ｻﾝﾄﾞ
昼：ﾊﾑｻﾝﾄﾞ、野菜ｻﾝﾄﾞ、野菜ｼﾞｭｰｽ
夜：御飯 一膳、みそ煮、肉ｼﾞｬｶﾞ、ほうれん草、 ﾚﾀｽとｷｭｳﾘのｻﾗﾀﾞ
【運動】： 昼休み：３km（30分）のｳｫｰｷﾝｸﾞ
夜：30分ほどのｽﾄﾚｯﾁ、6kmのｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞ 、ｴｱﾛﾊﾞｲｸを30分
【その他】：日中付けてる万歩計（OMRON WalkingStyle）
23845歩、ex7844歩(66分)、902kcal、15.41km
ついにｴｱﾛﾊﾞｲｸ購入。木金が雨っぽいので活躍の予定。（´・ω・｀）
【今月の目標】：76.0kg
【今朝の体重】：76.1kg
【前日との比較】：+0.6kg
【開始時との比較】：-2.2kg
【食事】
朝：ｻｰﾓﾝｻﾝﾄﾞ、野菜ｻﾝﾄﾞ
昼：ﾊﾑｻﾝﾄﾞ、野菜ｻﾝﾄﾞ、野菜ｼﾞｭｰｽ
夜：御飯 一膳、みそ煮、肉ｼﾞｬｶﾞ、ほうれん草、 ﾚﾀｽとｷｭｳﾘのｻﾗﾀﾞ
【運動】： 昼休み：３km（30分）のｳｫｰｷﾝｸﾞ
夜：30分ほどのｽﾄﾚｯﾁ、6kmのｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞ 、ｴｱﾛﾊﾞｲｸを30分
【その他】：日中付けてる万歩計（OMRON WalkingStyle）
23845歩、ex7844歩(66分)、902kcal、15.41km
ついにｴｱﾛﾊﾞｲｸ購入。木金が雨っぽいので活躍の予定。（´・ω・｀）
【開始時体重】：83.5kg （2007/07/17）
【今月の目標】：80.0kg
【今朝の体重】：80.5kg
【前日との比較】：－0.7kg
【開始時との比較】：－3.0kg
【食事】：計1973kcal ※おおよその値です
11:56・・・野菜ジュース2パック（180kcal）
12:20・・・野菜ラーメン（470kcal）
18:19・・・じゃがりこシーフード（288kcal）
18:34・・・おろしタツタ弁当（945kcal）、野菜ジュース（90kcal）
【運動】：ビリーズブートキャンプ（腹筋プログラム）、スクワット100回×３、ランジ100回×３、カーフレイズ100回×３
【その他】：マルチビタミン
新たにバイトを始めました。
終わる時間がかなり遅いから生活リズムが一気に崩れそうで心配です（´・ω・｀）
【今月の目標】：80.0kg
【今朝の体重】：80.5kg
【前日との比較】：－0.7kg
【開始時との比較】：－3.0kg
【食事】：計1973kcal ※おおよその値です
11:56・・・野菜ジュース2パック（180kcal）
12:20・・・野菜ラーメン（470kcal）
18:19・・・じゃがりこシーフード（288kcal）
18:34・・・おろしタツタ弁当（945kcal）、野菜ジュース（90kcal）
【運動】：ビリーズブートキャンプ（腹筋プログラム）、スクワット100回×３、ランジ100回×３、カーフレイズ100回×３
【その他】：マルチビタミン
新たにバイトを始めました。
終わる時間がかなり遅いから生活リズムが一気に崩れそうで心配です（´・ω・｀）
１５２㎝(♀)
【開始時体重】：８９kg (07'7/2地点
【今月の目標】：７２kg
今年中にｽﾚ卒業…ｷﾎﾞﾝﾇ 人゛(祈
【今朝の体重】：７４.５kg
【前日との比較】：-０.５kg(やっと！
【開始時との比較】：-１４.５kg
【食事】 計算してますが、目安程度で
取り過ぎとかは気にしてません…uu
【運動】：ウォーキング
【その他】：朝リンゴ、お酢、生姜など
最終目標 ４７～８㎏！
今月は運悪く、停滞期ズッポリ…で目標達成はムリそぅ… orz
でも、一応…ベストは尽くしますｇ゛
【開始時体重】：78.3kg
【今月の目標】：76.0kg
【今朝の体重】：75.1kg
【前日との比較】：+1.0kg
【開始時との比較】：-3.3kg
【食事】
朝：御飯、みそ煮、肉じゃが、茹でﾚﾀｽ・ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ
昼：野菜ｻﾝﾄﾞ、野菜ｼﾞｭｰｽ、土産ｶｽﾃﾗ１個
夜：御飯、ﾀﾞｲｺﾝの味噌かけ３個、ｻﾊﾞ煮＆コンニャク、茹でﾋﾟｰﾏﾝ・ﾌﾞﾛｯｺﾛｰ
【運動】： 昼休み：３km（30分）のｳｫｰｷﾝｸﾞ
夜：30分ほどのｽﾄﾚｯﾁ、6kmのｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞ 、ｴｱﾛﾊﾞｲｸを30分
【その他】：日中付けてる万歩計（OMRON WalkingStyle）
20815歩、ex6655歩(57分)、792kcal、13.46km
最近、旅行土産などで土産物の菓子をもらう事が多いです。
周りに配ったりしてますが、さばき切れなかった分は賞味期限
ｷﾞﾘｷﾞﾘの期間で分割しながら食べてます。（´・ω・｀）
【今月の目標】：76.0kg
【今朝の体重】：75.1kg
【前日との比較】：+1.0kg
【開始時との比較】：-3.3kg
【食事】
朝：御飯、みそ煮、肉じゃが、茹でﾚﾀｽ・ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ
昼：野菜ｻﾝﾄﾞ、野菜ｼﾞｭｰｽ、土産ｶｽﾃﾗ１個
夜：御飯、ﾀﾞｲｺﾝの味噌かけ３個、ｻﾊﾞ煮＆コンニャク、茹でﾋﾟｰﾏﾝ・ﾌﾞﾛｯｺﾛｰ
【運動】： 昼休み：３km（30分）のｳｫｰｷﾝｸﾞ
夜：30分ほどのｽﾄﾚｯﾁ、6kmのｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞ 、ｴｱﾛﾊﾞｲｸを30分
【その他】：日中付けてる万歩計（OMRON WalkingStyle）
20815歩、ex6655歩(57分)、792kcal、13.46km
最近、旅行土産などで土産物の菓子をもらう事が多いです。
周りに配ったりしてますが、さばき切れなかった分は賞味期限
ｷﾞﾘｷﾞﾘの期間で分割しながら食べてます。（´・ω・｀）
【開始時体重】：83.5kg （2007/07/17）
【今月の目標】：80.0kg
【今朝の体重】：80.8kg
【前日との比較】：＋0.3kg
【開始時との比較】：－2.7kg
【食事】：計1619kcal ※おおよその値です
10:18・・・野菜ジュース（90kcal）
12:08・・・カツカレー大盛（1250kcal）
23:18・・・ペプシNEX（0kcal）
24:20・・・梨（107kcal）、バナナ2本（172kcal）
【運動】：ダンベルカール（20kg）8回×３、ダンベルカール（8kg）50回×３、リストカール（8kg）30回×３、リバースリストカール（8kg）30回×３、
ワンハンドローイング（20kg）8回×３、腕立て伏せ30回×３、拳立て伏せ10回×３、指立て伏せ5回×３
【その他】：マルチビタミン
今日は新たに始めたバイト初日目でした。
やりがいはあるけどマジでしんどい（´・ω・｀）
てゅか家に着くのが24時過ぎるから晩ごはん食べれないｗ
晩飯はフルーツor無しにしようかと思います。
なんか本で読んだけど空腹のときの果物は太るどころか体の毒素を排出してくれるらすぃ。
いい機会だから晩飯（夜中になっちゃうけどｗ）はフルーツにしてみます。
バイトない日は普通に食うけどなｗ
【今月の目標】：80.0kg
【今朝の体重】：80.8kg
【前日との比較】：＋0.3kg
【開始時との比較】：－2.7kg
【食事】：計1619kcal ※おおよその値です
10:18・・・野菜ジュース（90kcal）
12:08・・・カツカレー大盛（1250kcal）
23:18・・・ペプシNEX（0kcal）
24:20・・・梨（107kcal）、バナナ2本（172kcal）
【運動】：ダンベルカール（20kg）8回×３、ダンベルカール（8kg）50回×３、リストカール（8kg）30回×３、リバースリストカール（8kg）30回×３、
ワンハンドローイング（20kg）8回×３、腕立て伏せ30回×３、拳立て伏せ10回×３、指立て伏せ5回×３
【その他】：マルチビタミン
今日は新たに始めたバイト初日目でした。
やりがいはあるけどマジでしんどい（´・ω・｀）
てゅか家に着くのが24時過ぎるから晩ごはん食べれないｗ
晩飯はフルーツor無しにしようかと思います。
なんか本で読んだけど空腹のときの果物は太るどころか体の毒素を排出してくれるらすぃ。
いい機会だから晩飯（夜中になっちゃうけどｗ）はフルーツにしてみます。
バイトない日は普通に食うけどなｗ
【開始時体重】：78.3kg
【今月の目標】：76.0kg
【今朝の体重】：74.5kg
【前日との比較】：-0.6kg
【開始時との比較】：-3.8kg
【食事】
朝：御飯、目玉焼き、ｷｬﾍﾞﾂ、ﾏｶﾛﾆｻﾗﾀﾞ、 土産ｸｯｷｰ４個
10：00 土産ｶｽﾃﾗ
昼：野菜ｻﾝﾄﾞ、野菜ｼﾞｭｰｽ、ｳｨﾀﾞｰｉｎｾﾞﾘｰ ﾋﾞﾀﾐﾝ
15：00 土産ｶｽﾃﾗ
夜：御飯、ﾛｰﾙｷｬﾍﾞﾂ２個、ほうれん草、
【運動】： 昼休み：３km（30分）のｳｫｰｷﾝｸﾞ
夜：30分ほどのｽﾄﾚｯﾁ、5kmのｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞ 、ｴｱﾛﾊﾞｲｸを30分
【その他】：日中付けてる万歩計（OMRON WalkingStyle）
21767歩、ex7639歩(65分)、851kcal、14.47km
最近、ひざとか足首の関節が痛いです。ストレッチが不十分なのだろうか。（´・ω・｀）
【今月の目標】：76.0kg
【今朝の体重】：74.5kg
【前日との比較】：-0.6kg
【開始時との比較】：-3.8kg
【食事】
朝：御飯、目玉焼き、ｷｬﾍﾞﾂ、ﾏｶﾛﾆｻﾗﾀﾞ、 土産ｸｯｷｰ４個
10：00 土産ｶｽﾃﾗ
昼：野菜ｻﾝﾄﾞ、野菜ｼﾞｭｰｽ、ｳｨﾀﾞｰｉｎｾﾞﾘｰ ﾋﾞﾀﾐﾝ
15：00 土産ｶｽﾃﾗ
夜：御飯、ﾛｰﾙｷｬﾍﾞﾂ２個、ほうれん草、
【運動】： 昼休み：３km（30分）のｳｫｰｷﾝｸﾞ
夜：30分ほどのｽﾄﾚｯﾁ、5kmのｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞ 、ｴｱﾛﾊﾞｲｸを30分
【その他】：日中付けてる万歩計（OMRON WalkingStyle）
21767歩、ex7639歩(65分)、851kcal、14.47km
最近、ひざとか足首の関節が痛いです。ストレッチが不十分なのだろうか。（´・ω・｀）
【開始時体重】：78.3kg
【今月の目標】：76.0kg
【今朝の体重】：74.2kg
【前日との比較】：-0.3kg
【開始時との比較】：-4.1kg
【食事】
朝：御飯、みそ汁、ﾛｰﾙｷｬﾍﾞﾂ、目玉焼き
10：00 土産ｶｽﾃﾗ
昼：野菜ｻﾝﾄﾞ、野菜ｼﾞｭｰｽ
15：00 土産ｶｽﾃﾗ
夜：御飯、みそ汁、焼き魚（さんま）、卯の花
【運動】： 夜：30分ほどのｽﾄﾚｯﾁ、6kmのｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞ 、ｴｱﾛﾊﾞｲｸを30分
【その他】：日中付けてる万歩計（OMRON WalkingStyle）
24087歩、ex3315歩(30分)、864kcal、14.76km
仕事が長引いて昼のｳｫｰｷﾝｸﾞが出来なかったよ。。（´・ω・｀）
【今月の目標】：76.0kg
【今朝の体重】：74.2kg
【前日との比較】：-0.3kg
【開始時との比較】：-4.1kg
【食事】
朝：御飯、みそ汁、ﾛｰﾙｷｬﾍﾞﾂ、目玉焼き
10：00 土産ｶｽﾃﾗ
昼：野菜ｻﾝﾄﾞ、野菜ｼﾞｭｰｽ
15：00 土産ｶｽﾃﾗ
夜：御飯、みそ汁、焼き魚（さんま）、卯の花
【運動】： 夜：30分ほどのｽﾄﾚｯﾁ、6kmのｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞ 、ｴｱﾛﾊﾞｲｸを30分
【その他】：日中付けてる万歩計（OMRON WalkingStyle）
24087歩、ex3315歩(30分)、864kcal、14.76km
仕事が長引いて昼のｳｫｰｷﾝｸﾞが出来なかったよ。。（´・ω・｀）
【開始時体重】：78.3kg
【今月の目標】：76.0kg
【今朝の体重】：73.7kg
【前日との比較】：-0.5kg
【開始時との比較】：-4.6kg
【食事】
朝：おにぎり（ｼｬｹ・ｵｶｶ）、みそ汁、ｸｯｷｰ2個
昼：ﾊﾑｻﾝﾄﾞ、野菜ｻﾝﾄﾞ、野菜ｼﾞｭｰｽ
夜：中華飯、ゆでﾌﾞﾛｯｺﾘｰ
【運動】： 夜：30分ほどのｽﾄﾚｯﾁ、6kmのｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞ 、ｴｱﾛﾊﾞｲｸを30分
【その他】：日中付けてる万歩計（OMRON WalkingStyle）
20533歩、ex4739歩(42分)、757kcal、12.79km
昼休みは雨が降ったのでｳｫｰｷﾝｸﾞは中止。（´・ω・｀）
【今月の目標】：76.0kg
【今朝の体重】：73.7kg
【前日との比較】：-0.5kg
【開始時との比較】：-4.6kg
【食事】
朝：おにぎり（ｼｬｹ・ｵｶｶ）、みそ汁、ｸｯｷｰ2個
昼：ﾊﾑｻﾝﾄﾞ、野菜ｻﾝﾄﾞ、野菜ｼﾞｭｰｽ
夜：中華飯、ゆでﾌﾞﾛｯｺﾘｰ
【運動】： 夜：30分ほどのｽﾄﾚｯﾁ、6kmのｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞ 、ｴｱﾛﾊﾞｲｸを30分
【その他】：日中付けてる万歩計（OMRON WalkingStyle）
20533歩、ex4739歩(42分)、757kcal、12.79km
昼休みは雨が降ったのでｳｫｰｷﾝｸﾞは中止。（´・ω・｀）
72 ： ◆AwWOBw/dKY ：2007/12/01(土) 12:47:12 ID:dnDY3h3j
>>60です。ﾄﾘつけました。
【開始時体重】87kg
【今月の目標】80.5kgぐらい
【今朝の体重】81.8kg
【前日との比較】±0kg
【開始時との比較】-5.2kg
【運動】ウォーキング
【その他】マルチビタミン、マルチミネラル
あと少しで70kg台です。70kg台なんて多分2、3年ぶりかも…ｗ
少しでも軽くして新年を迎えたいですね、スレ住人の皆様共に頑張りましょう。
【開始時体重】87kg
【今月の目標】80.5kgぐらい
【今朝の体重】81.8kg
【前日との比較】±0kg
【開始時との比較】-5.2kg
【運動】ウォーキング
【その他】マルチビタミン、マルチミネラル
あと少しで70kg台です。70kg台なんて多分2、3年ぶりかも…ｗ
少しでも軽くして新年を迎えたいですね、スレ住人の皆様共に頑張りましょう。
73 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/01(土) 13:39:51 ID:mQ/If1Pb
【開始】 2007/09/01 94.9kg 50%
【現在】 83.0kg 44.0%
【開始時との比較】：-11.9kg -6%
【今月の目標】：81kg 43%
【食事】：腹七分目ぐらい
【運動】：ジム+水中ウォーキングを週3回程度
【その他】水中ウォーキングの際には粉ヴァーム
【前回の報告】 >>17
子供が冬休みに入るとジムに行けないので
中旬まで頑張って、年末年始は維持できればいいな。
【現在】 83.0kg 44.0%
【開始時との比較】：-11.9kg -6%
【今月の目標】：81kg 43%
【食事】：腹七分目ぐらい
【運動】：ジム+水中ウォーキングを週3回程度
【その他】水中ウォーキングの際には粉ヴァーム
【前回の報告】 >>17
子供が冬休みに入るとジムに行けないので
中旬まで頑張って、年末年始は維持できればいいな。
74 ：リな：2007/12/03(月) 18:48:02 ID:Os9Z4mNJ
【簡易プロフ】女20才165cm
【減量開始日】07.07.23
【開始時体重】79.2kg
【今朝の体重】70.6kg
【前日の比較】-0.2kg
【総合的比較】-8.6kg
【今月の目標】68.0kg
【最終的目標】54.0kg
久々にカキに来ました。
PC環境がなくなったので携帯からですが(>_<)
卒業間近で停滞気味でしたがやっと動き出したので！
スレ卒に向けて頑張ります！
みなさん頑張りましょう！
【減量開始日】07.07.23
【開始時体重】79.2kg
【今朝の体重】70.6kg
【前日の比較】-0.2kg
【総合的比較】-8.6kg
【今月の目標】68.0kg
【最終的目標】54.0kg
久々にカキに来ました。
PC環境がなくなったので携帯からですが(>_<)
卒業間近で停滞気味でしたがやっと動き出したので！
スレ卒に向けて頑張ります！
みなさん頑張りましょう！
【開始時体重】：78.3kg
【今月の目標】：72.0kg
【今朝の体重】：74.0kg
【前日との比較】：+0.2kg
【開始時との比較】：-4.3kg
【食事】
朝：御飯、みそ汁、煮物（ｲｶ・ﾀﾞｲｺﾝ）
昼：野菜ｻﾝﾄﾞ、野菜ｼﾞｭｰｽ
15：00 微糖ｺｰﾋｰ
夜：御飯、みそ汁、ｷｬﾍﾞﾂの和え物、ホウレン草の和え物
【運動】： 夜：30分ほどのｽﾄﾚｯﾁ、腕立て伏せ30回ｘ３、ｴｱﾛﾊﾞｲｸ30分ｘ２
【その他】：日中付けてる万歩計（OMRON WalkingStyle）
21990歩、ex4984歩(44分)、779kcal、13.37km
年末の忙しさに合わせて運動ﾒﾆｭｰ変更しなければならなくなってきました。。（´・ω・｀）
【今月の目標】：72.0kg
【今朝の体重】：74.0kg
【前日との比較】：+0.2kg
【開始時との比較】：-4.3kg
【食事】
朝：御飯、みそ汁、煮物（ｲｶ・ﾀﾞｲｺﾝ）
昼：野菜ｻﾝﾄﾞ、野菜ｼﾞｭｰｽ
15：00 微糖ｺｰﾋｰ
夜：御飯、みそ汁、ｷｬﾍﾞﾂの和え物、ホウレン草の和え物
【運動】： 夜：30分ほどのｽﾄﾚｯﾁ、腕立て伏せ30回ｘ３、ｴｱﾛﾊﾞｲｸ30分ｘ２
【その他】：日中付けてる万歩計（OMRON WalkingStyle）
21990歩、ex4984歩(44分)、779kcal、13.37km
年末の忙しさに合わせて運動ﾒﾆｭｰ変更しなければならなくなってきました。。（´・ω・｀）
１５２㎝(♀)
【開始時体重】：８９kg (07'7/2地点
【今月の目標】：６９kg(ﾓｩ、ﾑﾘﾎﾟorz
今年中にｽﾚ卒業…無理そぅ… (-з-;)
【今朝の体重】：７４kg
【前日との比較】：-１kg
【開始時との比較】：-１５kg
【食事】 夜、なるべくご飯など、
炭水化物抜きで
おかずとスープにしてます。
あれば出来るだけ、魚をとるように
心がけてます
【運動】：ウォーキング
【その他】：朝リンゴ、お酢、など
最終目標 ４７～８㎏！
一回りサイズダウンして、
停滞期ぬけたっぽいけど…… orz
でも、一応…ベストは尽くしま…
がんばります…ｗ
【開始時体重】：78.3kg
【今月の目標】：72.0kg
【今朝の体重】：73.8kg
【前日との比較】：-0.2kg
【開始時との比較】：-4.5kg
【食事】
朝：御飯、みそ汁、目玉焼き、野菜炒め
昼：ﾊﾑたまご野菜ｻﾝﾄﾞ、ｳｨﾀﾞｰｉｎｾﾞﾘｰ ﾐﾈﾗﾙ、野菜一日これ一本
夜：御飯、おでん（ﾀﾞｲｺﾝ２、こんにゃく２、ねりもの２、しいたけ２、玉子、豆腐）
【運動】： 昼：ｳｫｰｷﾝｸﾞ 30分
夜：30分ほどのｽﾄﾚｯﾁ、腕立て伏せ30回ｘ３、ｴｱﾛﾊﾞｲｸ30分ｘ２
【その他】：日中付けてる万歩計（OMRON WalkingStyle）
24303歩、ex10193歩(86分)、952kcal、16.08km
【今月の目標】：72.0kg
【今朝の体重】：73.8kg
【前日との比較】：-0.2kg
【開始時との比較】：-4.5kg
【食事】
朝：御飯、みそ汁、目玉焼き、野菜炒め
昼：ﾊﾑたまご野菜ｻﾝﾄﾞ、ｳｨﾀﾞｰｉｎｾﾞﾘｰ ﾐﾈﾗﾙ、野菜一日これ一本
夜：御飯、おでん（ﾀﾞｲｺﾝ２、こんにゃく２、ねりもの２、しいたけ２、玉子、豆腐）
【運動】： 昼：ｳｫｰｷﾝｸﾞ 30分
夜：30分ほどのｽﾄﾚｯﾁ、腕立て伏せ30回ｘ３、ｴｱﾛﾊﾞｲｸ30分ｘ２
【その他】：日中付けてる万歩計（OMRON WalkingStyle）
24303歩、ex10193歩(86分)、952kcal、16.08km
【開始時体重】：78.3kg
【今月の目標】：72.0kg
【今朝の体重】：73.5kg
【前日との比較】：-0.3kg
【開始時との比較】：-4.8kg
【食事】
朝：御飯、目玉焼き、ｷｬﾍﾞﾂ、ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ
昼：ｴﾋﾞｶﾂｻﾝﾄﾞ、野菜ｻﾝﾄﾞ、野菜ｼﾞｭｰｽ
夜：御飯、ひじき、煮物
【運動】： 昼：ｳｫｰｷﾝｸﾞ 30分
夜：30分ほどのｽﾄﾚｯﾁ、腕立て伏せ30回ｘ３、ｴｱﾛﾊﾞｲｸ30分ｘ２
【その他】：日中付けてる万歩計（OMRON WalkingStyle）
24900歩、ex9988歩(85分)、969kcal、16.29km
【今月の目標】：72.0kg
【今朝の体重】：73.5kg
【前日との比較】：-0.3kg
【開始時との比較】：-4.8kg
【食事】
朝：御飯、目玉焼き、ｷｬﾍﾞﾂ、ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ
昼：ｴﾋﾞｶﾂｻﾝﾄﾞ、野菜ｻﾝﾄﾞ、野菜ｼﾞｭｰｽ
夜：御飯、ひじき、煮物
【運動】： 昼：ｳｫｰｷﾝｸﾞ 30分
夜：30分ほどのｽﾄﾚｯﾁ、腕立て伏せ30回ｘ３、ｴｱﾛﾊﾞｲｸ30分ｘ２
【その他】：日中付けてる万歩計（OMRON WalkingStyle）
24900歩、ex9988歩(85分)、969kcal、16.29km
79 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/07(金) 00:34:44 ID:XiG1wIRg
今日体重測ったら６８ｋｇでした
このスレも卒業できそうです
８１ｋｇからはじめました
このスレも卒業できそうです
８１ｋｇからはじめました
80 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/11(火) 17:59:15 ID:HBAFMw7k
81 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/11(火) 21:39:51 ID:HBAFMw7k
初めて書きます。
今日から開始しました。
27歳・♀・157cm
【開始時体重】：77.4kg
【今月の目標】：76.0kg
【今朝の体重】：77.4kg
【前日との比較】：0.0kg
【開始時との比較】：0.0kg
【食事】(1626kcal)
朝：御飯100g(168kcal)・豚汁(150kcal)・ソーセージ(220kcal)
昼：カニクリームトマトスパゲティ(700kcal)
夜：御飯100g(168kcal)・ゴボウとコンビーフの炒め煮(162kcal)・大根の味噌汁(33kcal)・せんキャベツ(25kcal)
【運動】：ターボジャムのターボスカルプト
３月にこのスレ卒業が目標です。
今日から開始しました。
27歳・♀・157cm
【開始時体重】：77.4kg
【今月の目標】：76.0kg
【今朝の体重】：77.4kg
【前日との比較】：0.0kg
【開始時との比較】：0.0kg
【食事】(1626kcal)
朝：御飯100g(168kcal)・豚汁(150kcal)・ソーセージ(220kcal)
昼：カニクリームトマトスパゲティ(700kcal)
夜：御飯100g(168kcal)・ゴボウとコンビーフの炒め煮(162kcal)・大根の味噌汁(33kcal)・せんキャベツ(25kcal)
【運動】：ターボジャムのターボスカルプト
３月にこのスレ卒業が目標です。
【開始時体重】：78.3kg
【今月の目標】：72.0kg
【今朝の体重】：73.2kg
【前日との比較】：-0.3kg
【開始時との比較】：-5.1kg
【食事】
朝：御飯、みそ汁、豆腐
昼：ﾊﾑたまご野菜ｻﾝﾄﾞ、ｳｨﾀﾞｰｉｎｾﾞﾘｰ ﾐﾈﾗﾙ
夜：御飯、みそ汁、ひじき、きんぴらごぼう、餃子、もやし
【運動】： 昼：ｳｫｰｷﾝｸﾞ 30分
夜：30分ほどのｽﾄﾚｯﾁ、腕立て伏せ30回ｘ2、ｴｱﾛﾊﾞｲｸ30分ｘ２
【その他】：日中付けてる万歩計（OMRON WalkingStyle）
18663歩、ex5847歩(49分)、697kcal、11.73km
久方ぶりにｶｷｺ。最近、どうも体重落ちなくなってます。
やはり、走らないとダメなのか。（´・ω・｀）
>>79
おめでとう。今後の健闘を祈っております。
>>81
いらっしゃいませ。お互いがんばりましょう。
【今月の目標】：72.0kg
【今朝の体重】：73.2kg
【前日との比較】：-0.3kg
【開始時との比較】：-5.1kg
【食事】
朝：御飯、みそ汁、豆腐
昼：ﾊﾑたまご野菜ｻﾝﾄﾞ、ｳｨﾀﾞｰｉｎｾﾞﾘｰ ﾐﾈﾗﾙ
夜：御飯、みそ汁、ひじき、きんぴらごぼう、餃子、もやし
【運動】： 昼：ｳｫｰｷﾝｸﾞ 30分
夜：30分ほどのｽﾄﾚｯﾁ、腕立て伏せ30回ｘ2、ｴｱﾛﾊﾞｲｸ30分ｘ２
【その他】：日中付けてる万歩計（OMRON WalkingStyle）
18663歩、ex5847歩(49分)、697kcal、11.73km
久方ぶりにｶｷｺ。最近、どうも体重落ちなくなってます。
やはり、走らないとダメなのか。（´・ω・｀）
>>79
おめでとう。今後の健闘を祈っております。
>>81
いらっしゃいませ。お互いがんばりましょう。
83 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/12(水) 21:03:06 ID:bD5hrs5T
27歳・♀・157cm
【開始時体重】：77.4kg
【今月の目標】：76.0kg
【今朝の体重】：77.2kg
【前日との比較】：-0.2kg
【開始時との比較】：-0.2kg
【食事】(1618kcal)
朝：御飯100g(168kcal)・ゴボウとコンビーフの炒め煮(162kcal)・大根の味噌汁(33kcal)・せんキャベツ(25kcal)
昼：アメリカンクラブサンド(362kcal)・ポトフ(180kcal)・せんキャベツ(25kcal)
間食：せんキャベツ(25kcal)・みかん(33kcal)
夜：御飯100g(168kcal)・ゴボウとコンビーフの炒め煮(162kcal)・ポトフ(250kcal)・せんキャベツ(25kcal)
【運動】：30分程ストレッチでもしようかな
久しぶりの運動で激しい筋肉痛にorz
【開始時体重】：77.4kg
【今月の目標】：76.0kg
【今朝の体重】：77.2kg
【前日との比較】：-0.2kg
【開始時との比較】：-0.2kg
【食事】(1618kcal)
朝：御飯100g(168kcal)・ゴボウとコンビーフの炒め煮(162kcal)・大根の味噌汁(33kcal)・せんキャベツ(25kcal)
昼：アメリカンクラブサンド(362kcal)・ポトフ(180kcal)・せんキャベツ(25kcal)
間食：せんキャベツ(25kcal)・みかん(33kcal)
夜：御飯100g(168kcal)・ゴボウとコンビーフの炒め煮(162kcal)・ポトフ(250kcal)・せんキャベツ(25kcal)
【運動】：30分程ストレッチでもしようかな
久しぶりの運動で激しい筋肉痛にorz
【開始時体重】：78.3kg
【今月の目標】：72.0kg
【今朝の体重】：72.4kg
【前日との比較】：-0.8kg
【開始時との比較】：-5.9kg
【食事】
朝：ﾊﾑたまご野菜ｻﾝﾄﾞ（217kcal）、ﾁｰｽﾞﾎﾞｰﾙ2ｺ入（301kcal）
昼：ﾊﾑたまごﾁｰｽﾞｻﾝﾄﾞ（313kcal）、ｳｨﾀﾞｰｉｎｾﾞﾘｰ ﾋﾞﾀﾐﾝ（72kcal）
夜：御飯、みそ汁、ゆでﾌﾞﾛｯｺﾘｰ、千切りｷｬﾍﾞﾂ、から揚げ３個
【運動】： 昼：ｳｫｰｷﾝｸﾞ 30分
夜：30分ほどのｽﾄﾚｯﾁ、腕立て伏せ30回ｘ2、ｴｱﾛﾊﾞｲｸ30分ｘ２
【その他】：日中付けてる万歩計（OMRON WalkingStyle）
25071歩、ex8351歩(71分)、929kcal、15.62km
誤差範囲なのでしょうが、急に下がりました。もうこれからは気にせずに
黙々とやっていく事にします。。。（´・ω・｀）
【今月の目標】：72.0kg
【今朝の体重】：72.4kg
【前日との比較】：-0.8kg
【開始時との比較】：-5.9kg
【食事】
朝：ﾊﾑたまご野菜ｻﾝﾄﾞ（217kcal）、ﾁｰｽﾞﾎﾞｰﾙ2ｺ入（301kcal）
昼：ﾊﾑたまごﾁｰｽﾞｻﾝﾄﾞ（313kcal）、ｳｨﾀﾞｰｉｎｾﾞﾘｰ ﾋﾞﾀﾐﾝ（72kcal）
夜：御飯、みそ汁、ゆでﾌﾞﾛｯｺﾘｰ、千切りｷｬﾍﾞﾂ、から揚げ３個
【運動】： 昼：ｳｫｰｷﾝｸﾞ 30分
夜：30分ほどのｽﾄﾚｯﾁ、腕立て伏せ30回ｘ2、ｴｱﾛﾊﾞｲｸ30分ｘ２
【その他】：日中付けてる万歩計（OMRON WalkingStyle）
25071歩、ex8351歩(71分)、929kcal、15.62km
誤差範囲なのでしょうが、急に下がりました。もうこれからは気にせずに
黙々とやっていく事にします。。。（´・ω・｀）
【開始時体重】：78.3kg
【今月の目標】：72.0kg
【今朝の体重】：71.7kg
【前日との比較】：+0.1kg
【開始時との比較】：-6.6kg
【食事】
朝：御飯、みそ汁、目玉焼き
昼：ﾊﾑたまご野菜ｻﾝﾄﾞ（217kcal）、ﾎﾟﾃﾄｻﾗﾀﾞｻﾝﾄﾞ（217kcal）、ｳｨﾀﾞｰｉｎｾﾞﾘｰ ﾐﾈﾗﾙ（35kcal）
夜：御飯、肉じゃが、ゆでナッパ、焼きナス、
【運動】： 昼：ｳｫｰｷﾝｸﾞ 30分
夜：ｴｱﾛﾊﾞｲｸ 60分
【その他】：日中付けてる万歩計（OMRON WalkingStyle）
20356歩、ex6879歩(56分)、795kcal、13.23km
最近、運動率が低下中。。（´ω｀）
【今月の目標】：72.0kg
【今朝の体重】：71.7kg
【前日との比較】：+0.1kg
【開始時との比較】：-6.6kg
【食事】
朝：御飯、みそ汁、目玉焼き
昼：ﾊﾑたまご野菜ｻﾝﾄﾞ（217kcal）、ﾎﾟﾃﾄｻﾗﾀﾞｻﾝﾄﾞ（217kcal）、ｳｨﾀﾞｰｉｎｾﾞﾘｰ ﾐﾈﾗﾙ（35kcal）
夜：御飯、肉じゃが、ゆでナッパ、焼きナス、
【運動】： 昼：ｳｫｰｷﾝｸﾞ 30分
夜：ｴｱﾛﾊﾞｲｸ 60分
【その他】：日中付けてる万歩計（OMRON WalkingStyle）
20356歩、ex6879歩(56分)、795kcal、13.23km
最近、運動率が低下中。。（´ω｀）
【開始時体重】：78.3kg
【今月の目標】：72.0kg
【今朝の体重】：70.3kg
【前日との比較】：-0.7kg
【開始時との比較】：-8.0kg
【食事】
朝：御飯、みそ煮
昼：BLETｻﾝﾄﾞ（264kcal）、ﾎﾟﾃﾄの明太子ﾏﾖ焼（206kcal）、ｳｨﾀﾞｰｉｎｾﾞﾘｰ ﾐﾈﾗﾙ（35kcal） 、ﾌｧｲﾌﾞﾐﾆ（50kcal）
夜：御飯、みそ汁、焼き魚（ﾎｯｹ）、胚芽ﾛｰﾙ２個、ｻﾗﾀﾞ200g、から揚げ６個
【運動】： 昼：ｳｫｰｷﾝｸﾞ 30分
夜：30分ほどのｽﾄﾚｯﾁ、腕立て伏せ30回ｘ2、ｴｱﾛﾊﾞｲｸ 45分
【その他】：日中付けてる万歩計（OMRON WalkingStyle）
14842歩、ex4298歩(37分)、540kcal、9.40km
夜、２食分食べてしまった。反省。。（´ω｀）
【今月の目標】：72.0kg
【今朝の体重】：70.3kg
【前日との比較】：-0.7kg
【開始時との比較】：-8.0kg
【食事】
朝：御飯、みそ煮
昼：BLETｻﾝﾄﾞ（264kcal）、ﾎﾟﾃﾄの明太子ﾏﾖ焼（206kcal）、ｳｨﾀﾞｰｉｎｾﾞﾘｰ ﾐﾈﾗﾙ（35kcal） 、ﾌｧｲﾌﾞﾐﾆ（50kcal）
夜：御飯、みそ汁、焼き魚（ﾎｯｹ）、胚芽ﾛｰﾙ２個、ｻﾗﾀﾞ200g、から揚げ６個
【運動】： 昼：ｳｫｰｷﾝｸﾞ 30分
夜：30分ほどのｽﾄﾚｯﾁ、腕立て伏せ30回ｘ2、ｴｱﾛﾊﾞｲｸ 45分
【その他】：日中付けてる万歩計（OMRON WalkingStyle）
14842歩、ex4298歩(37分)、540kcal、9.40km
夜、２食分食べてしまった。反省。。（´ω｀）
87 ：7：2007/12/29(土) 20:16:24 ID:kv459e04
【開始時体重】：78.3kg
【今月の目標】：72.0kg
【今朝の体重】：70.8kg
【前日との比較】：+0.3kg
【開始時との比較】：-7.5kg
【食事】
朝：御飯、みそ汁、とうふ
昼：BLETｻﾝﾄﾞ（264kcal）、ｳｨﾀﾞｰｉｎｾﾞﾘｰ ﾋﾞﾀﾐﾝ（72kcal）
夜：御飯、みそ汁、焼き魚（ｱｼﾞ）、肉じゃが、サラダ
【運動】： 昼：ｳｫｰｷﾝｸﾞ 30分
夜：30分ほどのｽﾄﾚｯﾁ、腕立て伏せ30回、ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞ 6km
【その他】：日中付けてる万歩計（OMRON WalkingStyle）
11223歩、ex6171歩(52分)、445kcal、7.59km
本日、仕事納めでした。正月太りしないよう気をつけて年を越したいと思います。（´ω｀）
久しぶりにｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞ行って来たら疲れもタイムも多かった。orz
【今月の目標】：72.0kg
【今朝の体重】：70.8kg
【前日との比較】：+0.3kg
【開始時との比較】：-7.5kg
【食事】
朝：御飯、みそ汁、とうふ
昼：BLETｻﾝﾄﾞ（264kcal）、ｳｨﾀﾞｰｉｎｾﾞﾘｰ ﾋﾞﾀﾐﾝ（72kcal）
夜：御飯、みそ汁、焼き魚（ｱｼﾞ）、肉じゃが、サラダ
【運動】： 昼：ｳｫｰｷﾝｸﾞ 30分
夜：30分ほどのｽﾄﾚｯﾁ、腕立て伏せ30回、ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞ 6km
【その他】：日中付けてる万歩計（OMRON WalkingStyle）
11223歩、ex6171歩(52分)、445kcal、7.59km
本日、仕事納めでした。正月太りしないよう気をつけて年を越したいと思います。（´ω｀）
久しぶりにｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞ行って来たら疲れもタイムも多かった。orz
88 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/30(日) 08:08:04 ID:5QSXcLAz
89 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/30(日) 10:31:11 ID:LOZRrT5M
開始時 90.8kg （8/19）
今朝 72.8kg
18kg減
あと少しでこのスレとも関係なくなるなぁ
今朝 72.8kg
18kg減
あと少しでこのスレとも関係なくなるなぁ
90 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/30(日) 18:03:54 ID:0Y6M/FEm
おお同じくらいの人がいた
開始時8/1 92.0
今朝 73.2
来年就職だから60kg位を目標にしてます
開始時8/1 92.0
今朝 73.2
来年就職だから60kg位を目標にしてます
91 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/30(日) 20:28:05 ID:bNATVBL3
26♂ 165cm
【開始時体重】：78kg12/29
【今朝の体重】：78kg
【食事】
朝：ご飯、卵、焼肉、キンピラゴボウ、サラダ
昼：ご飯、卵、焼肉、キンピラゴボウ、サラダ
夜：スパゲティー、卵、ハム
【運動】
腹筋/30*4 腕立/10*4 足踏み/1時間
【開始時体重】：78kg12/29
【今朝の体重】：78kg
【食事】
朝：ご飯、卵、焼肉、キンピラゴボウ、サラダ
昼：ご飯、卵、焼肉、キンピラゴボウ、サラダ
夜：スパゲティー、卵、ハム
【運動】
腹筋/30*4 腕立/10*4 足踏み/1時間
92 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/31(月) 16:32:44 ID:ox5x570Q
ここに色んなﾀﾞｲｴｯﾄ商品があるよ。 http://na-na.cc/i.cfm?id=kagishippo
93 ： 【だん吉】 【130円】 ：2008/01/01(火) 01:26:15 ID:9/A1XKJV
食べ過ぎたorz
94 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/01(火) 06:22:15 ID:Jc+yTWFn
>>91
26♂ 165cm
【開始時体重】：78kg
【今日の体重】：78kg
【食事】
朝：スパゲティー、ハム
昼：ご飯、ラーメン、コーヒー
夜：年越し蕎麦
【運動】
腹筋/10 腕立/10 背筋/10
あけましておめでとうございます。
皆さん今年もダイエット頑張りましょ。
俺も食いすぎなんだよね。胃を小さくしなければ。
26♂ 165cm
【開始時体重】：78kg
【今日の体重】：78kg
【食事】
朝：スパゲティー、ハム
昼：ご飯、ラーメン、コーヒー
夜：年越し蕎麦
【運動】
腹筋/10 腕立/10 背筋/10
あけましておめでとうございます。
皆さん今年もダイエット頑張りましょ。
俺も食いすぎなんだよね。胃を小さくしなければ。
95 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/01(火) 07:12:57 ID:2gLUK/R4
>>94
麺類マニアか
麺類マニアか
96 ： 【ぴょん吉】 【1452円】 ：2008/01/01(火) 23:01:15 ID:MjKdQktp
>>6でつ。
１５２㎝(♀)
【開始時体重】：８９kg (07'7/2地点
【今月の目標】：７１kg(仕切り直し
ピザ卒業まで、
マターリ、がんがるるる… (´-ω-｀)
【今朝の体重】：７４.１kg
【前日との比較】：＋0.1kg
【開始時との比較】：-１４.９kg
【食事】 食べたり食べなかったり…
【運動】：ウォーキング
【その他】：何もしてない…
最終目標 ４７～８㎏！
今痩せ時だけど、何もしてない
…… orz
さて、やるか…やらないと！！！
08年、綺麗に過ごしたいっす…
ミニスカデビューしたいぃ…
１５２㎝(♀)
【開始時体重】：８９kg (07'7/2地点
【今月の目標】：７１kg(仕切り直し
ピザ卒業まで、
マターリ、がんがるるる… (´-ω-｀)
【今朝の体重】：７４.１kg
【前日との比較】：＋0.1kg
【開始時との比較】：-１４.９kg
【食事】 食べたり食べなかったり…
【運動】：ウォーキング
【その他】：何もしてない…
最終目標 ４７～８㎏！
今痩せ時だけど、何もしてない
…… orz
さて、やるか…やらないと！！！
08年、綺麗に過ごしたいっす…
ミニスカデビューしたいぃ…
97 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/02(水) 04:29:51 ID:L58gj4U6
>>94
26♂ 165cm
【開始時体重】：78kg
【今日の体重】：78kg
【食事】
朝：天ぷら、お茶
昼：天ぷら、煮物、お茶、コーラ
夜：ヨーグルト、リンゴ、ブルーベリージャム、天ぷら蕎麦
【運動】
腹筋/30*3 腕立/20*2 背筋/10*3 足踏み/1時間
今度から腹筋は40回、腕立は20回にする。
しかし食いすぎだよな。本当にこれだけが問題だわ
26♂ 165cm
【開始時体重】：78kg
【今日の体重】：78kg
【食事】
朝：天ぷら、お茶
昼：天ぷら、煮物、お茶、コーラ
夜：ヨーグルト、リンゴ、ブルーベリージャム、天ぷら蕎麦
【運動】
腹筋/30*3 腕立/20*2 背筋/10*3 足踏み/1時間
今度から腹筋は40回、腕立は20回にする。
しかし食いすぎだよな。本当にこれだけが問題だわ
98 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/02(水) 05:46:29 ID:fGprmg6j
88はスロット関係かと思ったらダイエットブログだった。
なぜあのurlなんだ？
なかなか頑張ってる人のようだ。
なぜあのurlなんだ？
なかなか頑張ってる人のようだ。
99 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/02(水) 16:20:16 ID:M01xYSs5
サイズ戻したいな
100 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/02(水) 16:32:11 ID:NLyxdd+R
今90丁度です、16日で9kg絞りました
仲間に入れて下さい。。必死で頑張ります
仲間に入れて下さい。。必死で頑張ります
101 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/05(土) 00:15:19 ID:uhCZcPL6
>>100ハイペース過ぎないか？体大丈夫か？
102 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/05(土) 00:29:39 ID:TZhGPrta
100キロスレからここに来てやっとこのスレ卒業できそう
もう戻ってきません、さようならノシ
もう戻ってきません、さようならノシ
今88,2です、このスレから脱落しないように頑張ります
>101
ちょっと早いかもしれませんね、でも運動しまくってたら落ちる落ちる・・
>101
ちょっと早いかもしれませんね、でも運動しまくってたら落ちる落ちる・・
【開始時体重】：78.3kg
【今月の目標】：72.0kg
【今朝の体重】：70.4kg
【前日との比較】：-0.2kg
【開始時との比較】：-7.9kg
【食事】
朝：ﾊﾑたまご野菜ｻﾝﾄﾞ（217kcal）、ｺｰﾋｰ（超微糖）（22kcal）、ｳｨﾀﾞｰｉｎｾﾞﾘｰ ﾋﾞﾀﾐﾝ（72kcal）
昼：御飯、みそ汁、肉じゃが、漬物、ｺｰﾋｰ（微糖）（36kcal）
夜：ﾀﾗｺｽﾊﾟｹﾞﾃｨｰ、ホウレン草
【運動】： 昼：ｽﾄﾚｯﾁ、腕立て30回×2、ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞ 6km×2
夜：ｽﾄﾚｯﾁ、ｴｱﾛﾊﾞｲｸ 60分
【その他】：日中付けてる万歩計（OMRON WalkingStyle）
6297歩、ex338歩(3分)、217kcal、3.75km
寝正月からのﾘﾊﾋﾞﾘに少し運動開始。(ﾟДﾟ)
【今月の目標】：72.0kg
【今朝の体重】：70.4kg
【前日との比較】：-0.2kg
【開始時との比較】：-7.9kg
【食事】
朝：ﾊﾑたまご野菜ｻﾝﾄﾞ（217kcal）、ｺｰﾋｰ（超微糖）（22kcal）、ｳｨﾀﾞｰｉｎｾﾞﾘｰ ﾋﾞﾀﾐﾝ（72kcal）
昼：御飯、みそ汁、肉じゃが、漬物、ｺｰﾋｰ（微糖）（36kcal）
夜：ﾀﾗｺｽﾊﾟｹﾞﾃｨｰ、ホウレン草
【運動】： 昼：ｽﾄﾚｯﾁ、腕立て30回×2、ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞ 6km×2
夜：ｽﾄﾚｯﾁ、ｴｱﾛﾊﾞｲｸ 60分
【その他】：日中付けてる万歩計（OMRON WalkingStyle）
6297歩、ex338歩(3分)、217kcal、3.75km
寝正月からのﾘﾊﾋﾞﾘに少し運動開始。(ﾟДﾟ)
77.0！定着してきた
この数ヶ月…なにをしても、７４から下に体重減らない… orz ﾓｩ ｲｬﾎﾟｗ
107 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/16(水) 15:45:20 ID:0SQ2Ftdr
29♂ 身長166cm
【開始時体重】：97.5kg（2006年7月）
【今月の目標】：71kg （最終的な目標は60）
【今朝の体重】：73.4kg
【食事】：朝 700㌔㌍程度
昼 500㌔㌍程度
夜 600㌔㌍程度
大体1日 1800㌔㌍～2100㌔㌍
【運動】：週／6日 スポーツクラブ
マシントレをしなくてはいけないとわかっていながら
レッスンに出てしまう日々
運動未経験者
高校あたりから徐々に太ってしまい
100㎏目前で さすがにヤバイと思うが
意思の弱いので自分一人では運動することを続けられない
のでスポクラに通い始める。
まだまだ太っているが以前より大分体が軽くなったので
ダンス系のレッスンに出てみたら大変面白かったので
痩せながらダンス上達したいなぁ と楽しみが出来きました。
【開始時体重】：97.5kg（2006年7月）
【今月の目標】：71kg （最終的な目標は60）
【今朝の体重】：73.4kg
【食事】：朝 700㌔㌍程度
昼 500㌔㌍程度
夜 600㌔㌍程度
大体1日 1800㌔㌍～2100㌔㌍
【運動】：週／6日 スポーツクラブ
マシントレをしなくてはいけないとわかっていながら
レッスンに出てしまう日々
運動未経験者
高校あたりから徐々に太ってしまい
100㎏目前で さすがにヤバイと思うが
意思の弱いので自分一人では運動することを続けられない
のでスポクラに通い始める。
まだまだ太っているが以前より大分体が軽くなったので
ダンス系のレッスンに出てみたら大変面白かったので
痩せながらダンス上達したいなぁ と楽しみが出来きました。
♀ 身長156cm
【開始時体重】：86.2kg （2007/10/1）
【今月の目標】：75kg
【今朝の体重】：76.4kg
【前日との比較】：-0.2kg
【開始時との比較】：-9.8kg
【食事】
朝：ご飯 目玉焼き 味噌汁
昼：ベーコンレタスバーガー ポテトM コーヒーS
夜：カレー サラダ
【運動】
自転車40分
ジョギング1時間
腹筋50回
もうすぐダイエット始めてから-10ｷﾛ
入らなかったズボンが入るようになった！痩せてるなぁ、って実感できて嬉しい
ペース落ちてるのでもっと頑張ります。正月についた肉をどうにかしないと…
【開始時体重】：86.2kg （2007/10/1）
【今月の目標】：75kg
【今朝の体重】：76.4kg
【前日との比較】：-0.2kg
【開始時との比較】：-9.8kg
【食事】
朝：ご飯 目玉焼き 味噌汁
昼：ベーコンレタスバーガー ポテトM コーヒーS
夜：カレー サラダ
【運動】
自転車40分
ジョギング1時間
腹筋50回
もうすぐダイエット始めてから-10ｷﾛ
入らなかったズボンが入るようになった！痩せてるなぁ、って実感できて嬉しい
ペース落ちてるのでもっと頑張ります。正月についた肉をどうにかしないと…
109 ：6 ◆d9hUU4906Y ：2008/01/19(土) 19:41:44 ID:0/m8cuxr
トリテスツ
110 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/21(月) 23:42:09 ID:OHloLD+/
一時は７０ジャストまでいったのに、あっという間に７６までリバウンド…
もう嫌だ(´っω・`。)
もう嫌だ(´っω・`。)
111 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/22(火) 22:00:17 ID:2WXN3jMz
>>110
あれ、俺がいる…
あれ、俺がいる…
112 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/24(木) 22:09:18 ID:mYgfb23T
>>110、111
あれ？俺多すぎじゃね？
あれ？俺多すぎじゃね？
113 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/24(木) 23:11:48 ID:ZhqOtzxX
一時は７０ジャストまでいったのに、あっという間に83までリバウンド…
もう嫌だ(´っω・`。)
もう嫌だ(´っω・`。)
114 ：イジリー ◆cbkujpH7is ：2008/01/25(金) 03:49:35 ID:Gtx2X15P
20♂ 187cm
正月太りで6kg増
今からダイエッツ開始します。
【開始時体重】：88.7kg
【今月の目標】：86.0kg （最終目標75kg）
【今朝の体重】：88.2kg（正確には昨日）
【前日との比較】：±0kg
【開始時との比較】：＋0.5kg
【食事】：詳しいｶﾛﾘｰは不明。
07:20・・・納豆2パック＋生卵1個、肉まん1個
12:30・・・鶏キムチ雑炊・茶碗2杯
15:00・・・きのこの山1箱
21:00・・・鶏もも肉のカレー風味ソテー200g、大根と油揚げの味噌汁2杯、肉まん1個
23:00・・・みかん1個
【運動】：徒歩通学：25分×2、
明日からの追加予定：腹筋50回×3、腕立て30回×3、スクワット50回×4
【その他】これからお菓子類は控えます
正月太りで6kg増
今からダイエッツ開始します。
【開始時体重】：88.7kg
【今月の目標】：86.0kg （最終目標75kg）
【今朝の体重】：88.2kg（正確には昨日）
【前日との比較】：±0kg
【開始時との比較】：＋0.5kg
【食事】：詳しいｶﾛﾘｰは不明。
07:20・・・納豆2パック＋生卵1個、肉まん1個
12:30・・・鶏キムチ雑炊・茶碗2杯
15:00・・・きのこの山1箱
21:00・・・鶏もも肉のカレー風味ソテー200g、大根と油揚げの味噌汁2杯、肉まん1個
23:00・・・みかん1個
【運動】：徒歩通学：25分×2、
明日からの追加予定：腹筋50回×3、腕立て30回×3、スクワット50回×4
【その他】これからお菓子類は控えます
115 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/25(金) 04:01:37 ID:hVMQ5PuK
94から初めて現在76!!
残り6キロ頑張らねば!!!!
残り6キロ頑張らねば!!!!
116 ：6 ◆d9hUU4906Y ：2008/01/25(金) 14:15:08 ID:C0p3i95V
>>6でつ。
１５２㎝(♀)
【開始時体重】：８９kg (07'7/2地点
【今月の目標】：７１kg(………。
ピザ卒業まで、
マターリ、がんがるるる… (´-ω-｀)
【今朝の体重】：７３kg
【前日との比較】：-1kg
【開始時との比較】：-１６kg
【食事】 生活苦ｗ主食パンかご飯
【運動】：ウォーキング(さぼりがち
【その他】：何もしてない…
最終目標 ４７～８㎏！
いつもお腹すいてる…… orz
だから動けない…
08年、見た目だけでも綺麗に
過ごしたいっす…
ミニスカデビューしたいぃ…
１５２㎝(♀)
【開始時体重】：８９kg (07'7/2地点
【今月の目標】：７１kg(………。
ピザ卒業まで、
マターリ、がんがるるる… (´-ω-｀)
【今朝の体重】：７３kg
【前日との比較】：-1kg
【開始時との比較】：-１６kg
【食事】 生活苦ｗ主食パンかご飯
【運動】：ウォーキング(さぼりがち
【その他】：何もしてない…
最終目標 ４７～８㎏！
いつもお腹すいてる…… orz
だから動けない…
08年、見た目だけでも綺麗に
過ごしたいっす…
ミニスカデビューしたいぃ…
117 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/26(土) 16:30:16 ID:Pu4RxTFm
あと１キロ減ればここから卒業できるか…
よし、焦らず行け
よし、焦らず行け
118 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/28(月) 21:08:07 ID:340yuJ/Y
新参者です。
１６１センチ、♀
【開始時体重】：７６kg(７８kgから６４キロまで落とすもリバウンドorz
いい加減ヤバイと思い一念発起)
【２月の目標】：７２kg
【今朝の体重】：７６kg
【前日との比較】：±０kg
【開始時との比較】：±０kg
【食事】：計１３００kcal
11:00・・・マフィン×２（トマトとたまごをはさんだもの）（６００kcal）
野菜ジュース（６２kcal）
18:00・・・カップやきそば（６００kcal）
【運動】：ひきこもりorz
【その他】：ファビノール、αリポ酸、フォースリーン
最終目標はとりあえず標準体重５７キロです。
基礎代謝が落ちまくっているような気がするから、筋トレもせんとなぁ・・・
今日はバイトも学校も休みだから家に引きこもりで、そうすると食生活がorz
このスレ卒業できるまで頑張りたいと思います。
１６１センチ、♀
【開始時体重】：７６kg(７８kgから６４キロまで落とすもリバウンドorz
いい加減ヤバイと思い一念発起)
【２月の目標】：７２kg
【今朝の体重】：７６kg
【前日との比較】：±０kg
【開始時との比較】：±０kg
【食事】：計１３００kcal
11:00・・・マフィン×２（トマトとたまごをはさんだもの）（６００kcal）
野菜ジュース（６２kcal）
18:00・・・カップやきそば（６００kcal）
【運動】：ひきこもりorz
【その他】：ファビノール、αリポ酸、フォースリーン
最終目標はとりあえず標準体重５７キロです。
基礎代謝が落ちまくっているような気がするから、筋トレもせんとなぁ・・・
今日はバイトも学校も休みだから家に引きこもりで、そうすると食生活がorz
このスレ卒業できるまで頑張りたいと思います。
119 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/30(水) 21:58:23 ID:slmhvLhv
チラシの裏だが卒業記念。
60代になれました。そして安定。
ちなみに、178cmです。
60代になれました。そして安定。
ちなみに、178cmです。
120 ：6 ◆d9hUU4906Y ：2008/01/31(木) 14:52:20 ID:Du8uGepw
ぉめで㌧☆彡 つ∠※゛
淋しいけど、
もぅ、帰って来ないょうにね～ﾉｼ
私もすぐ？
追いかけます…多分ｗ
いや、必ず！ (-∀☆) ｷﾗｰﾝ!
121 ：6 ◆d9hUU4906Y ：2008/02/01(金) 12:25:00 ID:qe0EZiLF
>>6でつ。
１５２㎝(♀)
【開始時体重】：８９kg (07'7/2地点
【今月の目標】：７１kg(…引き続き
今月こそは‐3㌔くらいはいきたいﾄｺ
マターリ、がんがるるる… (´=д=｀)
【今朝の体重】：７３kg
【前日との比較】：±0kg
【開始時との比較】：-１６kg
【食事】 それなりｗ
【運動】：ウォーキング(さぼりがちu
【その他】：和漢箋(防風聖通散?だっけ一週間ﾁｬﾚﾝｼﾞ☆彡
最終目標 ４７～８㎏！
ウォーキングやらなきゃ…
ここの所、精神的ｽﾄﾚｽﾏﾝｾｰで歩いても
気持ちが晴れず、
ダイエットに気持ちがいかないのが
悩み…モチ、上げたい～ｇ゛
１５２㎝(♀)
【開始時体重】：８９kg (07'7/2地点
【今月の目標】：７１kg(…引き続き
今月こそは‐3㌔くらいはいきたいﾄｺ
マターリ、がんがるるる… (´=д=｀)
【今朝の体重】：７３kg
【前日との比較】：±0kg
【開始時との比較】：-１６kg
【食事】 それなりｗ
【運動】：ウォーキング(さぼりがちu
【その他】：和漢箋(防風聖通散?だっけ一週間ﾁｬﾚﾝｼﾞ☆彡
最終目標 ４７～８㎏！
ウォーキングやらなきゃ…
ここの所、精神的ｽﾄﾚｽﾏﾝｾｰで歩いても
気持ちが晴れず、
ダイエットに気持ちがいかないのが
悩み…モチ、上げたい～ｇ゛
122 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/01(金) 20:46:44 ID:JQYLHLOA
【開始】 2007/09/01 94.9kg 50%
【現在】 80.9kg 42.9%
【開始時との比較】：-14kg -7.1%
【今月の目標】：79kg 41%
【食事】：腹七分目ぐらい
【運動】：ジム+水中ウォーキングを週3回程度
【その他】水中ウォーキングの際には粉ヴァーム
【前回の報告】 >>73
クリスマス・正月で85kgまで太りましたw
ジム通いが楽しいので
このまま順調にいけたらいいなと思ってます。
【現在】 80.9kg 42.9%
【開始時との比較】：-14kg -7.1%
【今月の目標】：79kg 41%
【食事】：腹七分目ぐらい
【運動】：ジム+水中ウォーキングを週3回程度
【その他】水中ウォーキングの際には粉ヴァーム
【前回の報告】 >>73
クリスマス・正月で85kgまで太りましたw
ジム通いが楽しいので
このまま順調にいけたらいいなと思ってます。
前回報告>>108
【開始時体重】：86.2kg （2007/10/1）
【今月の目標】：72.5kg
【今朝の体重】：74.8kg
【前日との比較】：-0.2kg
【開始時との比較】：-11.4kg
【食事】
朝：食パン、コーンスープ
昼： チャーハン
夜：野菜中心の鍋
【運動】
自転車40分
ウォーキング30分
腹筋50回
5月入る前にこのスレ卒業できたらいいな…
【開始時体重】：86.2kg （2007/10/1）
【今月の目標】：72.5kg
【今朝の体重】：74.8kg
【前日との比較】：-0.2kg
【開始時との比較】：-11.4kg
【食事】
朝：食パン、コーンスープ
昼： チャーハン
夜：野菜中心の鍋
【運動】
自転車40分
ウォーキング30分
腹筋50回
5月入る前にこのスレ卒業できたらいいな…
124 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/01(金) 23:35:36 ID:151tbWaa
このスレの人はすごく頑張ってるなぁ～
みんなのレポみてると励みになります。頑張って！
みんなのレポみてると励みになります。頑張って！
125 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/02(土) 12:23:42 ID:sBOqIIJE
お初です。
ようやくｽﾚﾀｲの体重になったので参加させていただきます。
よろしくお願いします。
♂ 身長180cm
【開始時体重】：93kg （2007/12中旬）
【今月の目標】：87.5kg
【今朝の体重】：89.2kg
【前日との比較】：-2kg
【開始時との比較】：-3.8kg
【定期的運動】
自転車120分
週一回柔道100分
しばらく運動から離れてた三十路杉のｵｯｻﾝです。
年内に80ｋｇ前半を目指しｶﾞﾝｶﾞﾘﾏｽ。
ようやくｽﾚﾀｲの体重になったので参加させていただきます。
よろしくお願いします。
♂ 身長180cm
【開始時体重】：93kg （2007/12中旬）
【今月の目標】：87.5kg
【今朝の体重】：89.2kg
【前日との比較】：-2kg
【開始時との比較】：-3.8kg
【定期的運動】
自転車120分
週一回柔道100分
しばらく運動から離れてた三十路杉のｵｯｻﾝです。
年内に80ｋｇ前半を目指しｶﾞﾝｶﾞﾘﾏｽ。
100です、今なんと80kgです！
張るまでに卒業できるように頑張ります
張るまでに卒業できるように頑張ります
127 ：6 ◆d9hUU4906Y ：2008/02/04(月) 11:02:53 ID:5oGQjEzM
>>6でつ。
１５２㎝(♀)
【開始時体重】：８９kg (07'7/2地点
【今月の目標】：７１kg(…引き続き
今月こそは‐3㌔。なんとか…(願+
(｀=∀=´)<…ﾀﾞﾗ ｼｬｷｰｿ!
【今朝の体重】：７２.８～９kg(ｗ
【前日との比較】：-0.1～2kg
128 ：6 ◆d9hUU4906Y ：2008/02/04(月) 11:03:33 ID:5oGQjEzM
【開始時との比較】：-１６.１～2kg
体重計壊れ気味u
最新型の体脂肪計れるのﾎｼｲ…
【食事】 それなりｗ
【運動】：ウォーキング(再開
【その他】：和漢箋(防風聖通散
一週間ﾁｬﾚﾝｼﾞ中～☆彡
最終目標 ４７～８㎏！
お気に入りのノリノリの曲♪を聴いて
気持ち、立て直し中…
和漢箋…体重減少や体脂肪率減には…？ だけど、地味にお通じには
効きだした予感
129 ：6 ◆d9hUU4906Y ：2008/02/06(水) 15:30:21 ID:QnefneYM
>>6でつ。
１５２㎝(♀)
【開始時体重】：８９kg (07'7/2地点
【今月の目標】：７１kg(…引き続き
今月こそは‐3㌔くらいは…
マターリ (´TωT｀)
【今朝の体重】：７４kg
【前日との比較】：＋1kg
【開始時との比較】：-１５kg
130 ：6 ◆d9hUU4906Y ：2008/02/06(水) 15:30:59 ID:QnefneYM
歩くのサボったら北↑
【食事】昼は鍋 夜、魚とご飯(100ｇ
【運動】：ウォーキング
【その他】：和漢箋(防風聖通散
一週間ﾁｬﾚﾝｼﾞ中～☆彡
最終目標 ４７～８㎏！
お気に入りのノリノリの曲♪を聴いて
ダンスｗ
気持ち、立て直し中…
和漢箋…体重減少や体脂肪率減
効果梨orz
リンゴがやっぱり最高☆彡
131 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/12(火) 23:33:15 ID:AtX5iJzG
体脂肪計や体組成計関連のスレッドってどこかにありますか？
132 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/13(水) 18:06:30 ID:HFz5vCwQ
あったみたいだけど、落ちてます
確か、タニタとかだったような・・・
確か、タニタとかだったような・・・
133 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/13(水) 22:01:10 ID:GbsLDMH2
134 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/14(木) 02:17:19 ID:lmWPdR6A
スタート94キロ
このスレに書き込める日は来るのだろうか？
などなど思っておりましたが、現在75～6あたりをさまよってます
とりあえず68が目標なんで頑張ります
このスレに書き込める日は来るのだろうか？
などなど思っておりましたが、現在75～6あたりをさまよってます
とりあえず68が目標なんで頑張ります
135 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/18(月) 00:09:49 ID:HYY5uDhH
初めまして 新参です よろしくお願いします
163cm 女
【開始時体重】：77kg
【今月の目標】：75kg
【今朝の体重】：76.8kg
【前日との比較】：0kg
【開始時との比較】：0kg
【食事】：
10:35・・・カレーライス
じゃがバター一個
お茶一杯
18:00・・・カレーライス
キュウリ漬物
おでん（肉、卵、大根、じゃがいも）
お茶一杯
19:56・・・チョコ
【運動】
踏み台昇降10分（まず10分から始めたい）
ウォーキングやります
食べすぎたかも
163cm 女
【開始時体重】：77kg
【今月の目標】：75kg
【今朝の体重】：76.8kg
【前日との比較】：0kg
【開始時との比較】：0kg
【食事】：
10:35・・・カレーライス
じゃがバター一個
お茶一杯
18:00・・・カレーライス
キュウリ漬物
おでん（肉、卵、大根、じゃがいも）
お茶一杯
19:56・・・チョコ
【運動】
踏み台昇降10分（まず10分から始めたい）
ウォーキングやります
食べすぎたかも
136 ：6 ◆d9hUU4906Y ：2008/02/26(火) 19:14:58 ID:kivSWy6l
>>6でつ。
１５２㎝(♀)
【開始時体重】：８９kg (07'7/2地点
【今月の目標】：７１kg(ﾀﾞﾒでしたU
ピザ卒業まで、
マターリ、がんがる… (´｡ω｡｀)ﾉｼ
【今朝の体重】：７３.８kg
【前日との比較】：-０.２kg
【開始時との比較】：-１５.８kg
【食事】パスタかご飯
【運動】：ウォーキング
【その他】：何もしてない…
最終目標 ４７～８㎏！
誰もいない…？みんなｶﾞﾝｶﾞｯﾃる？？？
あんまり変化なくてｺﾞﾒｿ…
でも、過食しないので増えてない ﾎｯ
水分不足、便秘
運動不足をなんとかしないと…
１５２㎝(♀)
【開始時体重】：８９kg (07'7/2地点
【今月の目標】：７１kg(ﾀﾞﾒでしたU
ピザ卒業まで、
マターリ、がんがる… (´｡ω｡｀)ﾉｼ
【今朝の体重】：７３.８kg
【前日との比較】：-０.２kg
【開始時との比較】：-１５.８kg
【食事】パスタかご飯
【運動】：ウォーキング
【その他】：何もしてない…
最終目標 ４７～８㎏！
誰もいない…？みんなｶﾞﾝｶﾞｯﾃる？？？
あんまり変化なくてｺﾞﾒｿ…
でも、過食しないので増えてない ﾎｯ
水分不足、便秘
運動不足をなんとかしないと…
137 ：ピザ学生 ◆VXgvBvozh2 ：2008/02/27(水) 18:56:25 ID:IEHmR5Qw
私も参加させてください!!
受験が終わりました(^O^)
体重計ったら15キロ増えてましたorz
とりあえず去年の体重に戻すまで頑張る!!
１６１／♀
開始 【７２kg】
目標 【５７kg】
今朝 【７１kg】
運転はショコとBBCとロデオやってます(´ﾟωﾟ`)
３月末の卒業式までには７キロ痩せたいです!!
受験が終わりました(^O^)
体重計ったら15キロ増えてましたorz
とりあえず去年の体重に戻すまで頑張る!!
１６１／♀
開始 【７２kg】
目標 【５７kg】
今朝 【７１kg】
運転はショコとBBCとロデオやってます(´ﾟωﾟ`)
３月末の卒業式までには７キロ痩せたいです!!
138 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/27(水) 20:31:10 ID:iU62DYaQ
ラッタッター
139 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/28(木) 07:52:18 ID:4+cCQ72f
こんなスレがあったとは・・・
仲間に入れてください
男 身長171cm
【開始時体重】：85.1kg （2008/1/1）
【今月の目標】：80kg
【今朝の体重】：77.9kg
【前日との比較】：＋0.1kg
【開始時との比較】：-7.2kg
【食事】昨日
朝：カレーライス、漬物
昼： 高菜ご飯、サラダ
夜：キムチ鍋
【運動】
自転車20分
ジョギング1時間
筋トレ20分
今月の目標は達成したものの、突然体重が下がらなくなり停滞期。
焦っても仕方が無いので今までどおり運動しないと・・・
過去に停滞期で耐え切れずにリバウンドした経験あり･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･｡
仲間に入れてください
男 身長171cm
【開始時体重】：85.1kg （2008/1/1）
【今月の目標】：80kg
【今朝の体重】：77.9kg
【前日との比較】：＋0.1kg
【開始時との比較】：-7.2kg
【食事】昨日
朝：カレーライス、漬物
昼： 高菜ご飯、サラダ
夜：キムチ鍋
【運動】
自転車20分
ジョギング1時間
筋トレ20分
今月の目標は達成したものの、突然体重が下がらなくなり停滞期。
焦っても仕方が無いので今までどおり運動しないと・・・
過去に停滞期で耐え切れずにリバウンドした経験あり･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･｡
140 ：6 ◆d9hUU4906Y ：2008/02/28(木) 11:11:11 ID:X7eA34ze
>>6でつ。
１５２㎝(♀)
【開始時体重】：８９kg (07'7/2地点
【今月の目標】：７１kg(引き続き～
ピザ卒業まで、
がんがる… (´TдT｀)つ <ﾔｾﾃ ﾔﾝｮ～!
【今朝の体重】：７３kg
【前日との比較】：-０.８kg
【開始時との比較】：-１６kg
【食事】夕飯、抜いて見たｗ
【運動】：ウォーキング(…う～んU
【その他】：何もしてない…
最終目標 ４７～８㎏！
水分不足、便秘 運動不足を
なんとか…！！！
あまりにも変化梨なので、
怠惰になるこの頃…ｲｶｰﾝｗ自分
暖かくなってきたから、代謝よく
なるといいな～♪今日はジャグジー
風呂浸かって、水たくさん飲んで
いっぱい歩いて来ます！
１５２㎝(♀)
【開始時体重】：８９kg (07'7/2地点
【今月の目標】：７１kg(引き続き～
ピザ卒業まで、
がんがる… (´TдT｀)つ <ﾔｾﾃ ﾔﾝｮ～!
【今朝の体重】：７３kg
【前日との比較】：-０.８kg
【開始時との比較】：-１６kg
【食事】夕飯、抜いて見たｗ
【運動】：ウォーキング(…う～んU
【その他】：何もしてない…
最終目標 ４７～８㎏！
水分不足、便秘 運動不足を
なんとか…！！！
あまりにも変化梨なので、
怠惰になるこの頃…ｲｶｰﾝｗ自分
暖かくなってきたから、代謝よく
なるといいな～♪今日はジャグジー
風呂浸かって、水たくさん飲んで
いっぱい歩いて来ます！
141 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/02(日) 00:19:13 ID:7fsTgMX/
【開始】 2007/09/01 94.9kg 50%
【現在】 79.8kg 42.1% (3/1)
【開始時との比較】：-15.1kg -7.9%
【今月の目標】：79kg 41%
【食事】：腹七分目ぐらい
【運動】：ジム+水中ウォーキングを週3回程度
【その他】水中ウォーキングの際には粉ヴァーム
【過去の報告】 >>17 >>73 >>122
気が緩んでしまい先月の状態を維持orz
春休みに入ればジムを中断しなければならないので
今月も維持なのかなぁ・・・。
【現在】 79.8kg 42.1% (3/1)
【開始時との比較】：-15.1kg -7.9%
【今月の目標】：79kg 41%
【食事】：腹七分目ぐらい
【運動】：ジム+水中ウォーキングを週3回程度
【その他】水中ウォーキングの際には粉ヴァーム
【過去の報告】 >>17 >>73 >>122
気が緩んでしまい先月の状態を維持orz
春休みに入ればジムを中断しなければならないので
今月も維持なのかなぁ・・・。
142 ：6 ◆d9hUU4906Y ：2008/03/06(木) 11:58:28 ID:zoND/mbQ
>>6でつ。
１５２㎝(♀)
【開始時体重】：８９kg (07'7/2地点
【今月の目標】：７１kg
ピザ卒業まで、
がんがる… (´=д=｀) <ﾔｾﾃ ﾔﾝｮ～!
【今朝の体重】：７３kg
【前日との比較】：-０kg
【開始時との比較】：-１６kg
【食事】紙パックジュースか炭酸水
【運動】：ウォーキング(お休み
【その他】：何もしてない…
最終目標 ４７～８㎏！
病気で寝込んでましたが、動けず食欲もわかなかったので、
太りませんでした。大分、体調良くなったので、今日からウォーキング再開したいです
１５２㎝(♀)
【開始時体重】：８９kg (07'7/2地点
【今月の目標】：７１kg
ピザ卒業まで、
がんがる… (´=д=｀) <ﾔｾﾃ ﾔﾝｮ～!
【今朝の体重】：７３kg
【前日との比較】：-０kg
【開始時との比較】：-１６kg
【食事】紙パックジュースか炭酸水
【運動】：ウォーキング(お休み
【その他】：何もしてない…
最終目標 ４７～８㎏！
病気で寝込んでましたが、動けず食欲もわかなかったので、
太りませんでした。大分、体調良くなったので、今日からウォーキング再開したいです
143 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/06(木) 18:28:24 ID:4WQaDFSI
ストレスで食いすぎた…仕事でムシャクシャするとつい
このスレに書き込んで反省してみる。
163cm 女
【開始時体重】：76kg
【今月の目標】：73kg
【今朝の体重】：75.2kg
【前日との比較】：-0.3kg
【開始時との比較】：-0.7kg
【食事】：
7:30・・・肉まん
野菜ジュース
12:00・・・おにぎり（自作・茶碗一杯）
カップ味噌汁
ブルガリアヨーグルト
18:00・・・ポテトチップ一袋
シュークリーム一個
【運動】
ビリー４巻
wiiで30分
仕事でミスしてむかついたから、コンビニでポテチ購入
やってしまった感がひどい。
このスレに書き込んで反省してみる。
163cm 女
【開始時体重】：76kg
【今月の目標】：73kg
【今朝の体重】：75.2kg
【前日との比較】：-0.3kg
【開始時との比較】：-0.7kg
【食事】：
7:30・・・肉まん
野菜ジュース
12:00・・・おにぎり（自作・茶碗一杯）
カップ味噌汁
ブルガリアヨーグルト
18:00・・・ポテトチップ一袋
シュークリーム一個
【運動】
ビリー４巻
wiiで30分
仕事でミスしてむかついたから、コンビニでポテチ購入
やってしまった感がひどい。
144 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/06(木) 20:17:49 ID:E8CNkPFz
前回報告>>123
【開始時体重】：86.2kg （2007/10/1）
【今月の目標】：71kg
【今朝の体重】：72.6kg
【前日との比較】：-0.4kg
【開始時との比較】：-13.6kg
【食事】
朝：ご飯、味噌汁
昼： 焼きそば
夜： ご飯、ハンバーグ
【運動】
自転車1時間
腹筋50回
軽いストレッチ
落ち悩んでるかな…でもこのスレ卒業までもう少しだ。
【開始時体重】：86.2kg （2007/10/1）
【今月の目標】：71kg
【今朝の体重】：72.6kg
【前日との比較】：-0.4kg
【開始時との比較】：-13.6kg
【食事】
朝：ご飯、味噌汁
昼： 焼きそば
夜： ご飯、ハンバーグ
【運動】
自転車1時間
腹筋50回
軽いストレッチ
落ち悩んでるかな…でもこのスレ卒業までもう少しだ。
146 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/06(木) 23:22:07 ID:Dgy48p9a
私も参加させてください～！
【開始時体重】：86.6kg（2008/02/01））
【今月の目標】：78kg
【今朝の体重】：82.0kg
【前日との比較】：-0.4kg
【開始時との比較】：-4.6kg
【食事】
06:30・・・ご飯（茶碗1/2）、ニラの卵とじ
12:00・・・きのこのパスタ
23:00・・・置き換えゼリー飲料
【運動】
ウォーキング30分
適当な踊り30分
残業の日は運動があまりできなくて辛いです
お昼に外食してしまったので夕食は置き換えにしてみました
時間が遅くなってしまった日はまともな夕飯を食べるのが怖いｗ
今ちょうど痩せ期に突入したところなので、頑張ります！
【開始時体重】：86.6kg（2008/02/01））
【今月の目標】：78kg
【今朝の体重】：82.0kg
【前日との比較】：-0.4kg
【開始時との比較】：-4.6kg
【食事】
06:30・・・ご飯（茶碗1/2）、ニラの卵とじ
12:00・・・きのこのパスタ
23:00・・・置き換えゼリー飲料
【運動】
ウォーキング30分
適当な踊り30分
残業の日は運動があまりできなくて辛いです
お昼に外食してしまったので夕食は置き換えにしてみました
時間が遅くなってしまった日はまともな夕飯を食べるのが怖いｗ
今ちょうど痩せ期に突入したところなので、頑張ります！
148 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/09(日) 16:33:11 ID:mUF3Deol
>>146
適当な踊りに吹いたｗｗｗ
夜はいつもその時間に食べてるの？
あたしは最高時163/７１kgで、ダイエット開始から２週間だけど５kg落としました。
夜は６時以降何も食べないようにしてる。
痩せ期に突入とあるので、もっと早い時間に食べたらいいと思います。
適当な踊りに吹いたｗｗｗ
夜はいつもその時間に食べてるの？
あたしは最高時163/７１kgで、ダイエット開始から２週間だけど５kg落としました。
夜は６時以降何も食べないようにしてる。
痩せ期に突入とあるので、もっと早い時間に食べたらいいと思います。
149 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/09(日) 18:17:58 ID:50GdHukD
>>148
2週間で5kgですか！ すごい！
夕食は残業のない日なら19：30頃に食べられるんですが
残業の日は会社で隙があれば18時頃に置き換えを食べたりしています
打ち合わせが長引いたりで食べる隙がなかったときは
23時過ぎとかになっちゃいますねー…
もっと早い時間に食べられればいいんですが、なかなか難しいです
ちなみに>>148さんは6時以降食べなかった以外にどんなダイエットされましたか？
>>149
昔少しダンスをやっていたので音楽に合わせて適当に踊っているだけですｗ
ちなみに今日は懐かしのゴリエダンスでしたｗ
ついでなので今日の分↓
【開始時体重】：86.6kg（2008/02/01））
【今月の目標】：78kg
【今朝の体重】：81.7kg
【前日との比較】：-0.1kg
【開始時との比較】：-4.9kg
【食事】
10:30・・・春雨ヌードル（196kcal)
14:00・・・ミニミニ三色丼（ローソン） (494kcal)
21:30・・・たっぷり野菜の健康膳(藍屋）(707kcal）
※ご飯4/5、茶碗蒸し、味噌汁残したので多分350kcalくらいかな？
【運動】
ウォーキング60分
適当な踊り40分
【その他】
岩盤浴1時間
ダイエットには効果ないかもですが、お肌の調子は良くなりましたｗ
2週間で5kgですか！ すごい！
夕食は残業のない日なら19：30頃に食べられるんですが
残業の日は会社で隙があれば18時頃に置き換えを食べたりしています
打ち合わせが長引いたりで食べる隙がなかったときは
23時過ぎとかになっちゃいますねー…
もっと早い時間に食べられればいいんですが、なかなか難しいです
ちなみに>>148さんは6時以降食べなかった以外にどんなダイエットされましたか？
>>149
昔少しダンスをやっていたので音楽に合わせて適当に踊っているだけですｗ
ちなみに今日は懐かしのゴリエダンスでしたｗ
ついでなので今日の分↓
【開始時体重】：86.6kg（2008/02/01））
【今月の目標】：78kg
【今朝の体重】：81.7kg
【前日との比較】：-0.1kg
【開始時との比較】：-4.9kg
【食事】
10:30・・・春雨ヌードル（196kcal)
14:00・・・ミニミニ三色丼（ローソン） (494kcal)
21:30・・・たっぷり野菜の健康膳(藍屋）(707kcal）
※ご飯4/5、茶碗蒸し、味噌汁残したので多分350kcalくらいかな？
【運動】
ウォーキング60分
適当な踊り40分
【その他】
岩盤浴1時間
ダイエットには効果ないかもですが、お肌の調子は良くなりましたｗ
>>150
レス遅れてすいません。
朝は好きなものを食べて、昼と夜（１８時）はPDPという置き換えダイエットしてます。
運動は週一で２時間くらい泳いで、毎日20分ステッパー踏んでます。
しかしとりあえず今停滞期ですｗ
朝飯は９時までに摂ったほうが良さそうです。
夕飯は８時過ぎちゃうようなら、
多少キツイですけどそのまま何も食べずに寝ちゃってください。
レス遅れてすいません。
朝は好きなものを食べて、昼と夜（１８時）はPDPという置き換えダイエットしてます。
運動は週一で２時間くらい泳いで、毎日20分ステッパー踏んでます。
しかしとりあえず今停滞期ですｗ
朝飯は９時までに摂ったほうが良さそうです。
夕飯は８時過ぎちゃうようなら、
多少キツイですけどそのまま何も食べずに寝ちゃってください。
152 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/12(水) 07:45:28 ID:BDReVpM6
>>150
残業とかで20時過ぎちゃう日が多いなら夕食抜くのは自分は反対だな
たまにならいいけど、あんまり1日2食が続くと後でリバるよ
遅い日は今までどおり置き換えにしておけばいいんじゃない？
月に約‐5kgだし、いいペースだと思うよ
もう少し食事の栄養バランス考えて、このままのペースで無理なく頑張ってください
残業とかで20時過ぎちゃう日が多いなら夕食抜くのは自分は反対だな
たまにならいいけど、あんまり1日2食が続くと後でリバるよ
遅い日は今までどおり置き換えにしておけばいいんじゃない？
月に約‐5kgだし、いいペースだと思うよ
もう少し食事の栄養バランス考えて、このままのペースで無理なく頑張ってください
153 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/12(水) 19:11:54 ID:SOgLdb8L
はじめまして。更なるモチベーションアップのため書いてみます。
173cm/32歳/おっさん
【開始時体重】：98kg （2007/10）
【今月の目標】：72kg
【今朝の体重】：73.5kg
【前日との比較】：-0.3kg
【開始時との比較】：24.5kg
【運動】：
・自転車1時間
・wiifitでショコ
今日はおやつに饅頭食べちゃった。
自転車乗り出してから異常に甘いモノを欲するようになったです；
173cm/32歳/おっさん
【開始時体重】：98kg （2007/10）
【今月の目標】：72kg
【今朝の体重】：73.5kg
【前日との比較】：-0.3kg
【開始時との比較】：24.5kg
【運動】：
・自転車1時間
・wiifitでショコ
今日はおやつに饅頭食べちゃった。
自転車乗り出してから異常に甘いモノを欲するようになったです；
やっと６９．７キター！！！
３日間６０代キープなら現スレ卒業しますｗ
３日間６０代キープなら現スレ卒業しますｗ
うう、停滞期です。
昨晩量ったら70.6になってた。。。
昨晩量ったら70.6になってた。。。
156 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/23(日) 16:35:23 ID:Fn40B3Zg
86ｋから開始して今71.8まで来た
もうすぐでここを見なくなる日が来そうだ
もうすぐでここを見なくなる日が来そうだ
157 ：MS ◆N9cmoe2A0A ：2008/03/26(水) 23:40:50 ID:LVQGdN3B
60ｷﾛ台かと思い、
【60キロ台】50キロ台を目指すスレ その2【集合】
なんてﾛﾑってて、さっき計ったら何と、
70.4ｷﾛ…(166ｾﾝﾁ)
すぐにこのｽﾚ卒業してやるー！！
【今日】70.4ｷﾛ 33%
【最終目標】55ｷﾛ
【60キロ台】50キロ台を目指すスレ その2【集合】
なんてﾛﾑってて、さっき計ったら何と、
70.4ｷﾛ…(166ｾﾝﾁ)
すぐにこのｽﾚ卒業してやるー！！
【今日】70.4ｷﾛ 33%
【最終目標】55ｷﾛ
158 ：MS ◆N9cmoe2A0A ：2008/03/29(土) 00:56:06 ID:4NiCdvl1
159 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/30(日) 02:37:38 ID:PDwoFL10
♀ 151/71
整理前だと過食になる。エストロゲンのせい？
止めようにも、どうにもガマンできない。
これが整理後だったらガマンできるのに。
整理前は、満腹なのに食欲がある(妊娠中もそうだった)という状態。異常だよね。
整理前だと過食になる。エストロゲンのせい？
止めようにも、どうにもガマンできない。
これが整理後だったらガマンできるのに。
整理前は、満腹なのに食欲がある(妊娠中もそうだった)という状態。異常だよね。
160 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/09(水) 07:45:28 ID:EjbXzLfM
あげ
161 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/09(水) 12:04:52 ID:y+I5lkGo
19♀ 身長166cm
【開始時体重】：82.8kg
【今月の目標】：77.7kg
【今朝の体重】：82.8kg
最終的には58kgくらいまで落としたいと思っています。
106kgからのダイエットなので、ちょうど折り返し地点です。
とりあえず早く70kg台突入したい…。
頑張ります！
【開始時体重】：82.8kg
【今月の目標】：77.7kg
【今朝の体重】：82.8kg
最終的には58kgくらいまで落としたいと思っています。
106kgからのダイエットなので、ちょうど折り返し地点です。
とりあえず早く70kg台突入したい…。
頑張ります！
162 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/10(木) 04:50:11 ID:vHfEu8dP
20♀ 153/82.0
【今月の目標】78.0
【目標体重】70.0
18の時、86ｋｇから70ｋｇまで痩せたけど徐々にﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞ(´；ω；`)
がんばるぞ！
【今月の目標】78.0
【目標体重】70.0
18の時、86ｋｇから70ｋｇまで痩せたけど徐々にﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞ(´；ω；`)
がんばるぞ！
163 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/10(木) 10:33:15 ID:b8DHIBo+
参加します！＞＜
21歳/女/163cm
【開始時体重】：72kg
【今月の目標】：69kg
【今朝の体重】：○○kg
夏には50台だ！！(｀･ω･´)
21歳/女/163cm
【開始時体重】：72kg
【今月の目標】：69kg
【今朝の体重】：○○kg
夏には50台だ！！(｀･ω･´)
164 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/10(木) 11:52:06 ID:0+Ma/uyO
♂ 182cm/78kg/17%
100kgオーバーだったが、半年かけてここまで落とした。
運動とカロリー制限（食事は一日3食）で落とした。
記録してるExcelグラフは右肩下がりでリバウンドは一切なし。但し、停滞期は3～4回あった。
あと体重-3kg、体脂肪-2%を目指して頑張る。
100kgオーバーだったが、半年かけてここまで落とした。
運動とカロリー制限（食事は一日3食）で落とした。
記録してるExcelグラフは右肩下がりでリバウンドは一切なし。但し、停滞期は3～4回あった。
あと体重-3kg、体脂肪-2%を目指して頑張る。
165 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/11(金) 14:15:28 ID:p+lvWN8o
19♀/156cm
一週間前からダイエットはじめました
【開始時体重】78kg
【現在の体重】75kg
【今月の目標】70kg＞73kg＞75kg（クリア）
夏までに50台いけたらいいな
やってる事は運動と食事制限のみです
一週間前からダイエットはじめました
【開始時体重】78kg
【現在の体重】75kg
【今月の目標】70kg＞73kg＞75kg（クリア）
夏までに50台いけたらいいな
やってる事は運動と食事制限のみです
166 ：DIET ◆O8cPRGdVdo ：2008/04/13(日) 12:18:39 ID:Rw9I6PJR
>>6でつ。
１５２㎝(♀)
【開始時体重】：８９kg (07'7/2地点
【今月の目標】：７１kg
ピザ卒業まで、
ユクーリ、がんがる… (´_ω_｀)ﾉｼ
【今朝の体重】：７３.３kg
【前日との比較】：-０.５kg
【開始時との比較】：-１５.７kg
【食事】普通
お昼は手弁当かおにぎり２ケ
【運動】：ウォーキング
【その他】：お酢
最終目標 ４７～８㎏！
４/1～７日だけ、環境の変化で
74～77kgまでリバってました
すぐ元に戻りました。
変化なし…
ホメオスタシス効いてるのかな～(泣u)
これから痩せ時なんで
がんばりますｇ゛
１５２㎝(♀)
【開始時体重】：８９kg (07'7/2地点
【今月の目標】：７１kg
ピザ卒業まで、
ユクーリ、がんがる… (´_ω_｀)ﾉｼ
【今朝の体重】：７３.３kg
【前日との比較】：-０.５kg
【開始時との比較】：-１５.７kg
【食事】普通
お昼は手弁当かおにぎり２ケ
【運動】：ウォーキング
【その他】：お酢
最終目標 ４７～８㎏！
４/1～７日だけ、環境の変化で
74～77kgまでリバってました
すぐ元に戻りました。
変化なし…
ホメオスタシス効いてるのかな～(泣u)
これから痩せ時なんで
がんばりますｇ゛
167 ：6 ◆d9hUU4906Y ：2008/04/13(日) 12:21:58 ID:Rw9I6PJR
>>6でつ。ｺﾃ、間違えました(汗;
１５２㎝(♀)
【開始時体重】：８９kg (07'7/2地点
【今月の目標】：７１kg
ピザ卒業まで、
ユクーリ、がんがる… (´_ω_｀)ﾉｼ
【今朝の体重】：７３.３kg
【前日との比較】：-０.５kg
【開始時との比較】：-１５.７kg
【食事】普通
お昼は手弁当かおにぎり２ケ
【運動】：ウォーキング
【その他】：お酢
最終目標 ４７～８㎏！
４/1～７日だけ、環境の変化で
74～77kgまでリバってました
すぐ元に戻りました。
変化なし…
ホメオスタシス効いてるのかな～(泣u)
これから痩せ時なんで
がんばりますｇ゛
１５２㎝(♀)
【開始時体重】：８９kg (07'7/2地点
【今月の目標】：７１kg
ピザ卒業まで、
ユクーリ、がんがる… (´_ω_｀)ﾉｼ
【今朝の体重】：７３.３kg
【前日との比較】：-０.５kg
【開始時との比較】：-１５.７kg
【食事】普通
お昼は手弁当かおにぎり２ケ
【運動】：ウォーキング
【その他】：お酢
最終目標 ４７～８㎏！
４/1～７日だけ、環境の変化で
74～77kgまでリバってました
すぐ元に戻りました。
変化なし…
ホメオスタシス効いてるのかな～(泣u)
これから痩せ時なんで
がんばりますｇ゛
168 ：6 ◆d9hUU4906Y ：2008/04/13(日) 13:41:43 ID:Rw9I6PJR
ｺﾃ、MS◆さん
卒業…ぉめでとぅ～☆彡 つ∠※゛
仲間が減るのは淋しいけど、
もぅ、帰って来ないょうにね！ﾉｼ
私も…
追いかけます…ｱﾕﾐ ﾊ ﾉﾛｲ GAｗ
(-∀☆)ﾉ゛<ｷﾗｰﾝ!
169 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/13(日) 13:48:30 ID:BI6WeEr5
参加します
32歳♀165/80
２度の出産で55→85
【開始】4/5 82.6
【今日】4/13 80.2
【今月の目標】78
高校時のベスト体重52キロになりたい…
昔（高校前まで）はガリガリでした（157/36など）
体質って変わるんですね。母親157/38、妹166/50、父親178/58、弟180/58という家系からの突然変異です…
32歳♀165/80
２度の出産で55→85
【開始】4/5 82.6
【今日】4/13 80.2
【今月の目標】78
高校時のベスト体重52キロになりたい…
昔（高校前まで）はガリガリでした（157/36など）
体質って変わるんですね。母親157/38、妹166/50、父親178/58、弟180/58という家系からの突然変異です…
前回報告>>145
【開始時体重】：86.2kg （2007/10/1）
【今月の目標】：68kg
【今朝の体重】：69.6kg
【前日との比較】：-0.kg
【開始時との比較】：-16.6kg
3日間、70kgに戻らなかったのでこのスレ卒業します。
1ヶ月－2kgを目標にして、最終的には55kgになれたらいいな。
このスレに戻らないように頑張ります。ではﾉｼ
【開始時体重】：86.2kg （2007/10/1）
【今月の目標】：68kg
【今朝の体重】：69.6kg
【前日との比較】：-0.kg
【開始時との比較】：-16.6kg
3日間、70kgに戻らなかったのでこのスレ卒業します。
1ヶ月－2kgを目標にして、最終的には55kgになれたらいいな。
このスレに戻らないように頑張ります。ではﾉｼ
172 ：6 ◆d9hUU4906Y ：2008/04/14(月) 01:31:42 ID:Oacas6VE
>35
おめでとう つ∠※゛
春だね…卒業の季節
私、ダイエット留年かｗ つ∀T｀)
おめでとう つ∠※゛
春だね…卒業の季節
私、ダイエット留年かｗ つ∀T｀)
173 ：6 ◆d9hUU4906Y ：2008/04/15(火) 12:07:00 ID:sBXbJeb9
>6です☆彡
１５２㎝(♀) 前回>167
【開始時体重】：８９kg (07'7/2地点
【今月の目標】：７１kg
ピザ卒業まで、
ユクーリｖ゛ (´=ω=｀)ﾉ
【今朝の体重】：７３.１kg
【前日との比較】：-０.２kg
【開始時との比較】：-１５.９kg
【食事】普通
【運動】：ウォーキング(したり、しなかったりｗ
【その他】：お酢
最終目標 ４７～８㎏！
変化なし
これから痩せ時なんで
がんばりますｇ゛
１５２㎝(♀) 前回>167
【開始時体重】：８９kg (07'7/2地点
【今月の目標】：７１kg
ピザ卒業まで、
ユクーリｖ゛ (´=ω=｀)ﾉ
【今朝の体重】：７３.１kg
【前日との比較】：-０.２kg
【開始時との比較】：-１５.９kg
【食事】普通
【運動】：ウォーキング(したり、しなかったりｗ
【その他】：お酢
最終目標 ４７～８㎏！
変化なし
これから痩せ時なんで
がんばりますｇ゛
174 ：165：2008/04/16(水) 13:00:12 ID:a43UyMo+
【開始時体重】78kg
【現在の体重】74kg
【今月の目標】70kg＞73kg＞75kg（クリア）
ゆっくり頑張ります(´･ω･`)
【現在の体重】74kg
【今月の目標】70kg＞73kg＞75kg（クリア）
ゆっくり頑張ります(´･ω･`)
175 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/16(水) 13:59:33 ID:47q5zR8a
ロムってましたが、89切ったので参加します。よろしくです。
9日から記録開始しました。
27/♀ 身長164cm
目標を高くせずに長い目で開始。目標は1日100g減。それでも1ヶ月で3kgになる…
以前無茶やって1ヶ月で10kg落としたけど見事にリバりました。
薬の副作用で食欲増加、体重・脂肪増加があるのと身体が悪いので激しい運動出来ませんorz
カロリー計算とウォーキングをやっていく予定です。
【開始時体重】：89.8kg(4/9記録)
【今月の目標】：87kg
【今朝の体重】：88.2kg
【前日との比較】：-0.9kg
【開始時との比較】：-1.6kg
開始報告なので細かい報告はまた今度で。
頑張ります(｀・ω・´)
9日から記録開始しました。
27/♀ 身長164cm
目標を高くせずに長い目で開始。目標は1日100g減。それでも1ヶ月で3kgになる…
以前無茶やって1ヶ月で10kg落としたけど見事にリバりました。
薬の副作用で食欲増加、体重・脂肪増加があるのと身体が悪いので激しい運動出来ませんorz
カロリー計算とウォーキングをやっていく予定です。
【開始時体重】：89.8kg(4/9記録)
【今月の目標】：87kg
【今朝の体重】：88.2kg
【前日との比較】：-0.9kg
【開始時との比較】：-1.6kg
開始報告なので細かい報告はまた今度で。
頑張ります(｀・ω・´)
前回報告>>163
【開始時体重】：72kg
【今月の目標】：69kg
【今朝の体重】：71.6kgkg
【前日との比較】：－0.4kg
【開始時との比較】：－0.4kg
【食事】：2000calは超えてるかな・・・orz
11：00 水、ミルクティ無糖（低脂肪乳）、ウインナーパン360cal
13：30 ミルクティ無糖、フルーツサンドウィッチ、シュークリーム各1
14：30 ほうじ茶、スイートポテト1個
20：30 ネギ焼き（豚バラ乗せ）、豚バラ焼きハーフ2枚、筍ご飯茶碗2杯、水
★定期的にコップ1～2杯の水分
【運動】：なし
減っていて油断したorz
食べすぎ自重します。
プールに行こうかなあ・・(´･ω･｀)
【開始時体重】：72kg
【今月の目標】：69kg
【今朝の体重】：71.6kgkg
【前日との比較】：－0.4kg
【開始時との比較】：－0.4kg
【食事】：2000calは超えてるかな・・・orz
11：00 水、ミルクティ無糖（低脂肪乳）、ウインナーパン360cal
13：30 ミルクティ無糖、フルーツサンドウィッチ、シュークリーム各1
14：30 ほうじ茶、スイートポテト1個
20：30 ネギ焼き（豚バラ乗せ）、豚バラ焼きハーフ2枚、筍ご飯茶碗2杯、水
★定期的にコップ1～2杯の水分
【運動】：なし
減っていて油断したorz
食べすぎ自重します。
プールに行こうかなあ・・(´･ω･｀)
177 ：6 ◆d9hUU4906Y ：2008/04/17(木) 14:28:35 ID:hxlx3Pn+
>6です☆彡
１５２㎝(♀) 前回>173
【開始時体重】：８９kg (07'7/2地点
【今月の目標】：７１kg
ピザ卒業まで、
ユクーリｖ゛ (´.ω.｀)ﾉ
【今朝の体重】：７２.９kg
【前日との比較】：-０.２kg
【開始時との比較】：-１７.１kg
【食事】普通
【運動】：ウォーキング
【その他】：お酢
最終目標 ４７～８㎏！
変化なし
とりあえず
痩せ時なんで、がんばりますｇ゛
１５２㎝(♀) 前回>173
【開始時体重】：８９kg (07'7/2地点
【今月の目標】：７１kg
ピザ卒業まで、
ユクーリｖ゛ (´.ω.｀)ﾉ
【今朝の体重】：７２.９kg
【前日との比較】：-０.２kg
【開始時との比較】：-１７.１kg
【食事】普通
【運動】：ウォーキング
【その他】：お酢
最終目標 ４７～８㎏！
変化なし
とりあえず
痩せ時なんで、がんばりますｇ゛
178 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/17(木) 16:31:52 ID:6cd7zV5T
参加。
【開始時体重】：70.4kg
【今月の目標】：69.4kg
【今朝の体重】：70.4kg
【前日との比較】：－0.2kg
【開始時との比較】：±0kg
【食事】：軽めに
【運動】：パラパラ30分
【その他】：なし
あとちょっとの壁がきつい
【開始時体重】：70.4kg
【今月の目標】：69.4kg
【今朝の体重】：70.4kg
【前日との比較】：－0.2kg
【開始時との比較】：±0kg
【食事】：軽めに
【運動】：パラパラ30分
【その他】：なし
あとちょっとの壁がきつい
179 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/17(木) 18:06:37 ID:nWzhkTGi
今日から参加します(´・ω・｀)
【開始時体重】：74kg
【今月の目標】：72kg
【今朝の体重】：７４kg
【開始時との比較】：±０
【食事】：詳しいカロリー計算はしてませんが、炭水化物少なめ、野菜多めを心掛けようと思います。
【開始時体重】：74kg
【今月の目標】：72kg
【今朝の体重】：７４kg
【開始時との比較】：±０
【食事】：詳しいカロリー計算はしてませんが、炭水化物少なめ、野菜多めを心掛けようと思います。
180 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/17(木) 18:21:54 ID:HqcqU5TN
参加してみる
【開始時体重】：76 （3月初)
【今月初体重】：73.6
【今月の目標】：71.0kg
【今朝の体重】：72.2kg
【開始時との比較】：－3.8kg (一ヵ月半)
【食事】：計1500kcal～2000kcalぐらいかな？（もう少し少ないかも？）
朝：タマゴ御飯 or 納豆御飯 or 食パン＋スライスチーズ
昼：かけそば
夜：炭水化物少なめ(or 抜き)、おかずは気持ち少な目
間食なし
【運動】：平日は通勤がてらウォーキング2時間、あと適当に少しだけ
【開始時体重】：76 （3月初)
【今月初体重】：73.6
【今月の目標】：71.0kg
【今朝の体重】：72.2kg
【開始時との比較】：－3.8kg (一ヵ月半)
【食事】：計1500kcal～2000kcalぐらいかな？（もう少し少ないかも？）
朝：タマゴ御飯 or 納豆御飯 or 食パン＋スライスチーズ
昼：かけそば
夜：炭水化物少なめ(or 抜き)、おかずは気持ち少な目
間食なし
【運動】：平日は通勤がてらウォーキング2時間、あと適当に少しだけ
181 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/17(木) 20:36:11 ID:kO08Sc9D
参加する人は身長、年齢、性別も書いとくれ
二日目です。
前回報告>>175
【今月の目標】：87kg
【今朝の体重】：87.5kg
【前日との比較】：-0.7kg
【開始時との比較】：-2.3kg
【食事】：多分1800前後、バランス重視。夕食前に燃焼スープみたいなの
【運動】：1時間弱ウォーキング＋買い物うろうろ。
30分で300kcal消費と銘打ってる重たいシューズで。昨日も同じコースしました。
【その他】：体重計測時の服装を決めようと思いました…誤差が激しい。
前回報告>>175
【今月の目標】：87kg
【今朝の体重】：87.5kg
【前日との比較】：-0.7kg
【開始時との比較】：-2.3kg
【食事】：多分1800前後、バランス重視。夕食前に燃焼スープみたいなの
【運動】：1時間弱ウォーキング＋買い物うろうろ。
30分で300kcal消費と銘打ってる重たいシューズで。昨日も同じコースしました。
【その他】：体重計測時の服装を決めようと思いました…誤差が激しい。
183 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/17(木) 21:28:32 ID:jmqvz/Q0
162cm ♀ 34歳
【開始時体重】：82kg （2月12日）
【今朝の体重】：68.8kg
【開始時との比較】：-13.2kg
体脂肪率は41→33.2
ROM専でしたがスレ卒業記念に書き込みます。
目標は57㌔です。食事制限とショコで頑張ります。
みんな、元気でね！
【開始時体重】：82kg （2月12日）
【今朝の体重】：68.8kg
【開始時との比較】：-13.2kg
体脂肪率は41→33.2
ROM専でしたがスレ卒業記念に書き込みます。
目標は57㌔です。食事制限とショコで頑張ります。
みんな、元気でね！
184 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/17(木) 23:40:31 ID:IfL1/Cfd
>>184
あまりたいしたことはしていないと思います。
食事は4群点数法で1群は2点、2群と3群は3点ずつ、4群で残りを調整しながら1000～1200キロカロリーくらいを目安にしました。
どうしてもお菓子が食べたいときはその範囲内にねじ込みますが、最近は食べたいと思わなくなってきました。
運動は踏み台昇降、日常生活ではできるだけエレベーターではなく階段を使う、とか。
なんだ、普通じゃん、て感じですみません。
今は夢の50㌔台目指して頑張ってます。
あまりたいしたことはしていないと思います。
食事は4群点数法で1群は2点、2群と3群は3点ずつ、4群で残りを調整しながら1000～1200キロカロリーくらいを目安にしました。
どうしてもお菓子が食べたいときはその範囲内にねじ込みますが、最近は食べたいと思わなくなってきました。
運動は踏み台昇降、日常生活ではできるだけエレベーターではなく階段を使う、とか。
なんだ、普通じゃん、て感じですみません。
今は夢の50㌔台目指して頑張ってます。
186 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/18(金) 12:30:53 ID:2hwLFKP5
>>180 ですが、身長年齢体重と体脂肪率を書き足します
172cm 34歳 ♂
【開始時体重】：76.0kg 26% （3月初)
【今月初体重】：73.6kg 24%
【今月の目標】：71.0kg 21%
【今朝の体重】：72.2kg 22%
【開始時との比較】：－3.8kg (一ヵ月半)
【先週との比較】：-
【食事】：計1500kcal～2000kcalぐらいかな？（もう少し少ないかも？）
朝：タマゴ御飯 or 納豆御飯 or 食パン＋スライスチーズ
昼：かけそば
夜：炭水化物少なめ(or 抜き)、おかずは気持ち少な目
間食なし
【運動】：平日は通勤がてらウォーキング2時間、あと適当に少しだけ
毎週定点観測して書き込もうかと思います。
172cm 34歳 ♂
【開始時体重】：76.0kg 26% （3月初)
【今月初体重】：73.6kg 24%
【今月の目標】：71.0kg 21%
【今朝の体重】：72.2kg 22%
【開始時との比較】：－3.8kg (一ヵ月半)
【先週との比較】：-
【食事】：計1500kcal～2000kcalぐらいかな？（もう少し少ないかも？）
朝：タマゴ御飯 or 納豆御飯 or 食パン＋スライスチーズ
昼：かけそば
夜：炭水化物少なめ(or 抜き)、おかずは気持ち少な目
間食なし
【運動】：平日は通勤がてらウォーキング2時間、あと適当に少しだけ
毎週定点観測して書き込もうかと思います。
187 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/18(金) 15:30:18 ID:YPEqJRo1
>>185
スゴイ…うらやましス追い付きますね
スゴイ…うらやましス追い付きますね
188 ：165：2008/04/20(日) 11:31:19 ID:lWzOTOse
【開始時体重】78kg
【現在の体重】73kg
【今月の目標】70kg＞73kg（クリア）＞75kg（クリア）
今月中に70きるのは難しいかも…ゆっくり頑張ります
【現在の体重】73kg
【今月の目標】70kg＞73kg（クリア）＞75kg（クリア）
今月中に70きるのは難しいかも…ゆっくり頑張ります
189 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/20(日) 13:06:45 ID:oUSbf+nB
【開始】82.6
【開始15日目】79.4
携帯サイトで体重チェックしているけど100㌘増えただけで
「体重が増えましたね。このままでは目標達成は難しいですね」といわれたよorz
【開始15日目】79.4
携帯サイトで体重チェックしているけど100㌘増えただけで
「体重が増えましたね。このままでは目標達成は難しいですね」といわれたよorz
190 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/20(日) 17:55:40 ID:q9hDethf
せっかくなので参加
22才 男 176cm
【開始時体重】：85.4kg（3/31～）
【今月の目標】：80kg
【今朝の体重】：80.8kg
【開始時との比較】：－4.6kg（3週間）
【食事】：一日1800ｋcalを目安
【その他】：一日1万歩を目標にウォーキング
22才 男 176cm
【開始時体重】：85.4kg（3/31～）
【今月の目標】：80kg
【今朝の体重】：80.8kg
【開始時との比較】：－4.6kg（3週間）
【食事】：一日1800ｋcalを目安
【その他】：一日1万歩を目標にウォーキング
191 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/20(日) 22:32:39 ID:nNO0FKrO
一人じゃくじけそうだから参加します
22才 女 155cm
【開始時体重】：79kg（4/20～）
【今月の目標】：77kg
【今朝の体重】：79kg
【開始時との比較】：0
【食事】：一日1200ｋcalを目安
【その他】：食事関係から見直すかんじでやってこうかと思ってます
22才 女 155cm
【開始時体重】：79kg（4/20～）
【今月の目標】：77kg
【今朝の体重】：79kg
【開始時との比較】：0
【食事】：一日1200ｋcalを目安
【その他】：食事関係から見直すかんじでやってこうかと思ってます
前回報告>>182
【今月の目標】：87kg
【今朝の体重】：87.6kg
【前日との比較】：+0.1kg
【開始時との比較】：-2.2kg
【食事】：ちょっと食べすぎた感ありつつ栄養バランス重視で。
【運動】：30分ウォーキング
【その他】：微妙に増えました…
【今月の目標】：87kg
【今朝の体重】：87.6kg
【前日との比較】：+0.1kg
【開始時との比較】：-2.2kg
【食事】：ちょっと食べすぎた感ありつつ栄養バランス重視で。
【運動】：30分ウォーキング
【その他】：微妙に増えました…
193 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/22(火) 22:21:16 ID:UfTgVxDR
今朝の体重で69.9キロだった
88キロから始めて、長かったけどみなさんも頑張ってください。
88キロから始めて、長かったけどみなさんも頑張ってください。
前回>>190
22才 男 176cm
【開始時体重】：85.4kg（3/31～）
【今朝の体重】：80.4kg
【食事】：
朝 豆乳＋野菜ジュース、おにぎり
昼 うどん
夜 ハンバーグ定食
計 だいたい1700
【その他】：
12000歩ウォーキング
筋トレちょっとだけ
>>193
卒業おめ
22才 男 176cm
【開始時体重】：85.4kg（3/31～）
【今朝の体重】：80.4kg
【食事】：
朝 豆乳＋野菜ジュース、おにぎり
昼 うどん
夜 ハンバーグ定食
計 だいたい1700
【その他】：
12000歩ウォーキング
筋トレちょっとだけ
>>193
卒業おめ
195 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/23(水) 15:14:21 ID:QvJtOW9G
>>194
野菜少ないし、ハンバーグ定食で軽く９００カロリーはいっていると思う
野菜少ないし、ハンバーグ定食で軽く９００カロリーはいっていると思う
196 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/23(水) 15:33:34 ID:6B3ofkGR
２１歳女です。
身長１５８センチ。
体重７６キロ。
体脂肪率３２％。
私も今日から参加します！
まずは、晩御飯で炭水化物をとらないところから＞＜
あとは、お風呂でマッサージや筋トレ(腕立てとか腹筋)してみます。
頑張ります！！
身長１５８センチ。
体重７６キロ。
体脂肪率３２％。
私も今日から参加します！
まずは、晩御飯で炭水化物をとらないところから＞＜
あとは、お風呂でマッサージや筋トレ(腕立てとか腹筋)してみます。
頑張ります！！
197 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/23(水) 16:15:32 ID:SFYwuzdD
>>195
朝350 昼450 夜900で1700だよ。あんまりきちきち計算してないから多少のズレは勘弁。
1800目標で±200までなら許容範囲としてるし。
野菜が少ないのは反省。男の一人暮らしってどうしても少なくなるんだよ。
たまにまとめて取るようにしてるけど、今後はもうちょい気をつかってみる。
朝350 昼450 夜900で1700だよ。あんまりきちきち計算してないから多少のズレは勘弁。
1800目標で±200までなら許容範囲としてるし。
野菜が少ないのは反省。男の一人暮らしってどうしても少なくなるんだよ。
たまにまとめて取るようにしてるけど、今後はもうちょい気をつかってみる。
【開始時体重】78kg
【現在の体重】72kg
【今月の目標】70kg＞73kg（クリア）＞75kg（クリア）
いつもの通りゆっくり頑張ります。
【現在の体重】72kg
【今月の目標】70kg＞73kg（クリア）＞75kg（クリア）
いつもの通りゆっくり頑張ります。
前回>>186
172cm 34歳 ♂
【開始時体重】：76.0kg 26% �（3月初)
【今月初体重】：73.6kg 24%
【今月の目標】：71.0kg 21%
【今朝の体重】：71.6kg 23%
【開始時との比較】：-4.4kg (二ヶ月弱)
【今月初との比較】：-2.0kg -1%
【先週との比較】：-0.6kg +1%
【食事＆運動】：>>186 の内容を継続
体脂肪率が増えやがったw
が今のカロリー収支で脂肪が増える訳は無いので、誤差だと思う事にしよう
今月の目標達成はちょっと厳しいかな
172cm 34歳 ♂
【開始時体重】：76.0kg 26% �（3月初)
【今月初体重】：73.6kg 24%
【今月の目標】：71.0kg 21%
【今朝の体重】：71.6kg 23%
【開始時との比較】：-4.4kg (二ヶ月弱)
【今月初との比較】：-2.0kg -1%
【先週との比較】：-0.6kg +1%
【食事＆運動】：>>186 の内容を継続
体脂肪率が増えやがったw
が今のカロリー収支で脂肪が増える訳は無いので、誤差だと思う事にしよう
今月の目標達成はちょっと厳しいかな
200 ：6 ◆d9hUU4906Y ：2008/04/28(月) 15:00:05 ID:U54qutXV
>6です☆彡
１５２㎝(♀) 前回>177
【開始時体重】：８９kg (07'7/2地点
【今月の目標】：７１kg
ピザ卒業まで、
ユクーリｖ゛ (´_ω_｀)｡｡｡｡ZZzz....
【今朝の体重】：７４kg
【前日との比較】：+１.１kg
【開始時との比較】：-１５.９kg
【食事】普通
【運動】：ウォーキング
【その他】：お酢
最終目標 ４７～８㎏！
増えたｗ
±１ｋｇをｳﾛｳﾛするだけで、減る気配
なし…orz
な～んで、なんでなんでなんで♪orz
201 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/28(月) 21:34:59 ID:FKOVv4Fl
受験で有り得ない程太った私も参加させて下さい。
18歳女 156
【開始時体重】７８(４月中旬)
【今月の目標】７４
【今朝の体重】７５
【食事】
(朝)米・サラダ・とうふハンバーグ
(昼)米・サラダ・ささみ
(夜)米・サラダ・ハンバーグ・納豆
【運動】
朝二分ダイエット
階段上り下り
散歩
【その他】
ビオフェルミン３錠
18歳女 156
【開始時体重】７８(４月中旬)
【今月の目標】７４
【今朝の体重】７５
【食事】
(朝)米・サラダ・とうふハンバーグ
(昼)米・サラダ・ささみ
(夜)米・サラダ・ハンバーグ・納豆
【運動】
朝二分ダイエット
階段上り下り
散歩
【その他】
ビオフェルミン３錠
202 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/28(月) 21:46:07 ID:J2YbFblZ
28♂ 182
【開始時体重】105kg(32%)
【来月の目標】76kg
【今朝の体重】77.6kg(17%)
8ヶ月ほどかけてここまで痩せた。あともう少し。
【開始時体重】105kg(32%)
【来月の目標】76kg
【今朝の体重】77.6kg(17%)
8ヶ月ほどかけてここまで痩せた。あともう少し。
203 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/30(水) 12:23:38 ID:P1PkSAmf
【開始時】77キロ
【現時点】75.8キロ
【目標】5月いっぱいで71キロ！
70キロまでは行くのに60キロ台にはなかなか行かない…
このスレ卒業できるように頑張る！
【現時点】75.8キロ
【目標】5月いっぱいで71キロ！
70キロまでは行くのに60キロ台にはなかなか行かない…
このスレ卒業できるように頑張る！
204 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/30(水) 19:41:03 ID:m0r+VNuz
今日はじめてこのスレ見たんで書いてみる
【開始時体重】：83.8kg （1/1）
【来月の目標】：79.0kg
【今朝の体重】：80.6kg
【前日との比較】：-0.9kg
【開始時との比較】：-3.2kg
【食事】：軽めに間食は控える
【運動】：ショコ 週4～6日 40～60分
筋トレ
運動前後にストレッチ
【その他】：特になし
ある程度順調に体重は落ちているかな
【開始時体重】：83.8kg （1/1）
【来月の目標】：79.0kg
【今朝の体重】：80.6kg
【前日との比較】：-0.9kg
【開始時との比較】：-3.2kg
【食事】：軽めに間食は控える
【運動】：ショコ 週4～6日 40～60分
筋トレ
運動前後にストレッチ
【その他】：特になし
ある程度順調に体重は落ちているかな
205 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/30(水) 22:07:39 ID:7QpuN41r
私も参加させてください。
身長155
開始は1月82.1
現在75.6
目標はとりあえず60台。
最終的には45まで落としたい。
食事は普通。
運動はWiiFit。
あとは骨盤たたき。
身長155
開始は1月82.1
現在75.6
目標はとりあえず60台。
最終的には45まで落としたい。
食事は普通。
運動はWiiFit。
あとは骨盤たたき。
206 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/30(水) 22:55:08 ID:KZSFvQMo
私も参加します！ 37才 既婚 子供二人。仕事 パート専門職 167センチ 71キロ もう あと 10キロ。 夏までに ５キロを目標に コツコツがんばります！
月末報告
【開始時体重】78kg
【現在の体重】72kg
【開始時との比較】-6kg
【今月の目標】70kg＞73kg（クリア）＞75kg（クリア）
-8kgはさすがに無理でした。来月も引き続き頑張ります。
【開始時体重】78kg
【現在の体重】72kg
【開始時との比較】-6kg
【今月の目標】70kg＞73kg（クリア）＞75kg（クリア）
-8kgはさすがに無理でした。来月も引き続き頑張ります。
前回>>199
172cm 34歳 ♂
【開始時体重】：76.0kg 26% �（3月初)
【今月初体重】：73.6kg 24%
【今月の目標】：71.0kg 21%
【今朝の体重】：71.0kg 23%
【開始時との比較】：-5.0kg (二ヶ月)
【今月初との比較】：-2.6kg -1%
【先週との比較】：-0.6kg ±0%
【食事＆運動】：>>186 の内容を継続
体重はなんとかクリアしたけど、体脂肪率がw
減った体重の半分が筋肉、という・・・
摂ってる栄養と運動量を考えるとそんな訳ないな。誤差誤差w
来月は69.0kg、20%でスレ卒業します
172cm 34歳 ♂
【開始時体重】：76.0kg 26% �（3月初)
【今月初体重】：73.6kg 24%
【今月の目標】：71.0kg 21%
【今朝の体重】：71.0kg 23%
【開始時との比較】：-5.0kg (二ヶ月)
【今月初との比較】：-2.6kg -1%
【先週との比較】：-0.6kg ±0%
【食事＆運動】：>>186 の内容を継続
体重はなんとかクリアしたけど、体脂肪率がw
減った体重の半分が筋肉、という・・・
摂ってる栄養と運動量を考えるとそんな訳ないな。誤差誤差w
来月は69.0kg、20%でスレ卒業します
前回報告>>192
【今月の目標】：87kg
【今朝の体重】：86.5
【前日との比較】：-0.6kg
【開始時との比較】：-3.3kg
【食事】：食欲余りなかったので朝昼置き換え、夕食のみ出先のファミレスで30品目の御膳
【運動】：1時間ウォーキング、距離は4.4km
【その他】：痩せ期に入ったので気合入れなおしです。とりあえず目標はクリア。
5月の最終目標は83.5、にしておきます…
ウォーキング時にauのRun&Walkというアプリを使い始めました。
距離と時間、消費カロリーを測れるので便利です。
1月まではお試し期間で有料コースも無料なのでお試し中。
食事は単品ものは避けるようにしてます。全て通常食の日は1500前後目安。
【今月の目標】：87kg
【今朝の体重】：86.5
【前日との比較】：-0.6kg
【開始時との比較】：-3.3kg
【食事】：食欲余りなかったので朝昼置き換え、夕食のみ出先のファミレスで30品目の御膳
【運動】：1時間ウォーキング、距離は4.4km
【その他】：痩せ期に入ったので気合入れなおしです。とりあえず目標はクリア。
5月の最終目標は83.5、にしておきます…
ウォーキング時にauのRun&Walkというアプリを使い始めました。
距離と時間、消費カロリーを測れるので便利です。
1月まではお試し期間で有料コースも無料なのでお試し中。
食事は単品ものは避けるようにしてます。全て通常食の日は1500前後目安。
前回>>194
22才 男 176cm
【開始時体重】：85.4kg（3/31～）
【今朝の体重】：80.8kg
【食事】：
朝 うどん+サラダ
昼 ドトールのミラノサンド
夜 鮪漬丼
間食 豆乳、おにぎり
計 だいたい1800
【その他】：
11000歩ウォーキング、10キロ負荷着きで
体重が増えた、というか最近81～80を行きつ戻りつ。
まだ始めて1ヶ月なんだけどもうホメオなんちゃら？
22才 男 176cm
【開始時体重】：85.4kg（3/31～）
【今朝の体重】：80.8kg
【食事】：
朝 うどん+サラダ
昼 ドトールのミラノサンド
夜 鮪漬丼
間食 豆乳、おにぎり
計 だいたい1800
【その他】：
11000歩ウォーキング、10キロ負荷着きで
体重が増えた、というか最近81～80を行きつ戻りつ。
まだ始めて1ヶ月なんだけどもうホメオなんちゃら？
211 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/01(木) 07:05:53 ID:siN/OVzd
再チャレンジ。
２９才。♀。168/75
【開始時体重】：75kg
【今月の目標】：73kg
【今朝の体重】：75kg
【前日との比較】：±0kg 【開始時との比較】：±0kg
【食事】
【運動】
【その他】ｻﾌﾟﾘ。
前に無理なダイエットで痩せたけどリバウンドしました。。
今回は無理なく少しずつ痩せて維持していきたい。
２９才。♀。168/75
【開始時体重】：75kg
【今月の目標】：73kg
【今朝の体重】：75kg
【前日との比較】：±0kg 【開始時との比較】：±0kg
【食事】
【運動】
【その他】ｻﾌﾟﾘ。
前に無理なダイエットで痩せたけどリバウンドしました。。
今回は無理なく少しずつ痩せて維持していきたい。
212 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/01(木) 09:17:36 ID:bkntbPz8
前回報告>>176
【開始時体重】：72kg
【今月の目標】：66kg
【今朝の体重】：71.6kgkg
【前日との比較】：±0kg
【開始時との比較】：－0.4kg
月が変ってしまった(´･ω･｀)
目標達成ならず・・orz
ジムに申し込みに行くことを決意！
頑張る～。
【開始時体重】：72kg
【今月の目標】：66kg
【今朝の体重】：71.6kgkg
【前日との比較】：±0kg
【開始時との比較】：－0.4kg
月が変ってしまった(´･ω･｀)
目標達成ならず・・orz
ジムに申し込みに行くことを決意！
頑張る～。
今月の目標です
【開始時体重】78kg（4/11）
【今月の目標】：69kg＞70kg
【今朝の体重】：71.8kg
ゆっくり頑張ります。
【開始時体重】78kg（4/11）
【今月の目標】：69kg＞70kg
【今朝の体重】：71.8kg
ゆっくり頑張ります。
215 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/01(木) 20:53:52 ID:WFH1bzfM
今日から参加いたします。
どうぞよろしくお願いします。
２１歳♂１７３ｃｍ
【開始時体重】：７４．１kg
【今月の目標】：70kg
【食事】：計2080kcal
13:00・・・麦飯＋クリームメンチ(900kcal）
13:11・・・アイスカフェオーレ（40kcal）
18:00・・・ハンバーガー＋チキン＋肉まん
＋アイス＋コーヒー(1140kcal）
【運動】：ランギング＋ウォーキング４キロ
どうぞよろしくお願いします。
２１歳♂１７３ｃｍ
【開始時体重】：７４．１kg
【今月の目標】：70kg
【食事】：計2080kcal
13:00・・・麦飯＋クリームメンチ(900kcal）
13:11・・・アイスカフェオーレ（40kcal）
18:00・・・ハンバーガー＋チキン＋肉まん
＋アイス＋コーヒー(1140kcal）
【運動】：ランギング＋ウォーキング４キロ
216 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/01(木) 23:22:14 ID:yATW2Akm
前回>>201
【開始時体重】７８
【今月の目標】７０
【今朝の体重】７４
【食事】
(朝)米・温サラダ・ささみ
(昼)米・肉入り野菜炒め
(晩)リエータ
【運動】継続中。
【その他】
便秘が解消しました。
217 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/02(金) 01:29:24 ID:tr8qtdSk
>>211
【開始時体重】：75kg
【今月の目標】：73kg
【今朝の体重】：75kg
【前日との比較】：±0kg 【開始時との比較】：±0kg
【食事】朝：無し
昼：ご飯半膳、ﾋｼﾞｷの煮たの、たまご1コ
夜：ｹﾝﾀ２Ｐ、
間食：ﾄﾛﾛ昆布汁、
【運動】 お風呂で軽くストレッチだけ。。。
【その他】ｻﾌﾟﾘ。
【開始時体重】：75kg
【今月の目標】：73kg
【今朝の体重】：75kg
【前日との比較】：±0kg 【開始時との比較】：±0kg
【食事】朝：無し
昼：ご飯半膳、ﾋｼﾞｷの煮たの、たまご1コ
夜：ｹﾝﾀ２Ｐ、
間食：ﾄﾛﾛ昆布汁、
【運動】 お風呂で軽くストレッチだけ。。。
【その他】ｻﾌﾟﾘ。
218 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/02(金) 09:19:30 ID:eKitciU7
前回>>212
20歳 ♀ 165cm
【開始時体重】77
【今朝の体重】77.2
【前日との比較】＋0.8
【今月の目標】71
あ…あれ～!?
なんで着実に増えているのだろう…
でも体脂肪は減っているから、筋肉が増えてきたんだ！と思おう…。
よし、バイトのためのダイエット弁当作ろう！
20歳 ♀ 165cm
【開始時体重】77
【今朝の体重】77.2
【前日との比較】＋0.8
【今月の目標】71
あ…あれ～!?
なんで着実に増えているのだろう…
でも体脂肪は減っているから、筋肉が増えてきたんだ！と思おう…。
よし、バイトのためのダイエット弁当作ろう！
219 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/03(土) 00:51:43 ID:KtZYVU0O
>>717
【開始時体重】：75kg
【今月の目標】：73kg
【今朝の体重】：75kg
【前日との比較】：±0kg 【開始時との比較】：±0kg
【食事】朝：なし
昼：タマゴかけご飯、ｳｲﾝﾅｰ2本、麦茶
夜：ばらちらし、小さいﾁｷﾝ、ポテト数本、麦茶
間食：ココア、スルメ、板ﾁｮｺ半分、ﾊｲﾁｭｳ1コ
【運動】 お風呂で軽く運動
【その他】ｻﾌﾟﾘ。
【開始時体重】：75kg
【今月の目標】：73kg
【今朝の体重】：75kg
【前日との比較】：±0kg 【開始時との比較】：±0kg
【食事】朝：なし
昼：タマゴかけご飯、ｳｲﾝﾅｰ2本、麦茶
夜：ばらちらし、小さいﾁｷﾝ、ポテト数本、麦茶
間食：ココア、スルメ、板ﾁｮｺ半分、ﾊｲﾁｭｳ1コ
【運動】 お風呂で軽く運動
【その他】ｻﾌﾟﾘ。
220 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/03(土) 01:16:15 ID:ShbGdniC
また深夜報告になってしまった…
前回報告>>209
【今月の目標】：83.5kg
【今朝の体重】：85.8kg/44.9%
【前日との比較】：-0.6kg
【開始時との比較】：-4kg
【食事】：朝置き換え、昼ファーストキッチンのミネストローネとサラダとパン、夜ねぎしの牛タン定食。
何気にねぎし定食はローカロリー(643らしい)なので、サラダプラスすればもっとよかったかも。
夜中お腹すいて刺身コンニャクと茎わかめ食べて物足りず無塩野菜ジュース(36kcal)飲んだらお腹いっぱいになったｗ
トータルで1600ちょっと
出かける際コントレックス持参。飲み物は全部カロリーゼロもの。
【運動】：通院だったのでウォーキングではなくぶらぶら2時間くらい歩いた
【その他】：痩せ期sugeeeeeと感じざるをえない。
水分2リットルは重要っぽい。
前回報告>>209
【今月の目標】：83.5kg
【今朝の体重】：85.8kg/44.9%
【前日との比較】：-0.6kg
【開始時との比較】：-4kg
【食事】：朝置き換え、昼ファーストキッチンのミネストローネとサラダとパン、夜ねぎしの牛タン定食。
何気にねぎし定食はローカロリー(643らしい)なので、サラダプラスすればもっとよかったかも。
夜中お腹すいて刺身コンニャクと茎わかめ食べて物足りず無塩野菜ジュース(36kcal)飲んだらお腹いっぱいになったｗ
トータルで1600ちょっと
出かける際コントレックス持参。飲み物は全部カロリーゼロもの。
【運動】：通院だったのでウォーキングではなくぶらぶら2時間くらい歩いた
【その他】：痩せ期sugeeeeeと感じざるをえない。
水分2リットルは重要っぽい。
222 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/03(土) 02:32:44 ID:xvyHkGAT
参加させて下さい。
一ヶ月前からダイエットしてます。
よろしくお願いします。
♀ 158ｾﾝﾁ
【開始時体重】86キロ
【現在体重】 75キロ
【今月の目標】68キロ
【今日の食事】
朝:ご飯、みそ汁
昼:サラダ
夜:豆腐
【運動】
ｽﾄﾚｯﾁ 腹筋 背筋 ｳｫｰｷﾝｸﾞ
一ヶ月前からダイエットしてます。
よろしくお願いします。
♀ 158ｾﾝﾁ
【開始時体重】86キロ
【現在体重】 75キロ
【今月の目標】68キロ
【今日の食事】
朝:ご飯、みそ汁
昼:サラダ
夜:豆腐
【運動】
ｽﾄﾚｯﾁ 腹筋 背筋 ｳｫｰｷﾝｸﾞ
223 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/03(土) 11:21:30 ID:WIAtwoTc
70キロの壁を1ヶ月以上突破できない…
85キロから3ヶ月で15キロ落ちたのに、先月になってからやり方変えてないのに急に落ちなくなった。
無理矢理60キロ台にしようと1週間まともに食わずに仕事しても何故か増える…。
もしかして空気や水から不足分の栄養を勝手に作り出すものが体にあるのか…？
85キロから3ヶ月で15キロ落ちたのに、先月になってからやり方変えてないのに急に落ちなくなった。
無理矢理60キロ台にしようと1週間まともに食わずに仕事しても何故か増える…。
もしかして空気や水から不足分の栄養を勝手に作り出すものが体にあるのか…？
224 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/03(土) 11:34:06 ID:albYBJQH
225 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/03(土) 12:06:09 ID:WIAtwoTc
>>224
サンクス。検索してみた。
でも理解できないのは1日300kcalとかしか取らなくても減らずむしろ増えるのは何故？
消費を抑えるといっても0になったりとかあり得ないと思うんだが、
その使うエネルギーはどこから調達してるんだろう？
痩せないってことは体内のは使わないってことなんだろうし。
サンクス。検索してみた。
でも理解できないのは1日300kcalとかしか取らなくても減らずむしろ増えるのは何故？
消費を抑えるといっても0になったりとかあり得ないと思うんだが、
その使うエネルギーはどこから調達してるんだろう？
痩せないってことは体内のは使わないってことなんだろうし。
226 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/04(日) 22:47:33 ID:FBkNjsfO
前回>>216
【開始時体重】７８
【今月の目標】７０
【今朝の体重】７６
【食事】
(朝)パン・サラダ
(昼)豆ご飯・焼き鮭・サラダ
(晩)ちらし寿司・サラダ
【運動】継続中。
【その他】
マルチビタミン
運動量若干増やしたら体重も増えた。時期的に筋肉量が増えただけだと信じたいんですがご飯食べ過ぎですか??
【開始時体重】７８
【今月の目標】７０
【今朝の体重】７６
【食事】
(朝)パン・サラダ
(昼)豆ご飯・焼き鮭・サラダ
(晩)ちらし寿司・サラダ
【運動】継続中。
【その他】
マルチビタミン
運動量若干増やしたら体重も増えた。時期的に筋肉量が増えただけだと信じたいんですがご飯食べ過ぎですか??
227 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/05(月) 14:38:14 ID:kno/Yej9
154ｃｍ♀、romでしたが卒業記念書き込み
74ｋｇから初めてようやく69～69,5で安定してきました
【食事】間食禁止、早食い禁止
【運動】エアロバイク、一日に500～1000キロカロリー分
早食い禁止については、一品五分の計算で
ご飯と味噌汁とおかず一品の時でも、十五分はかけてます。
咀嚼回数を数えるのはちょっとモチベーション続かなかったので食事時間を目安に。
エアロバイクについては、途中で休憩入れたりしてますけど
一日に一時間～二時間くらいこいでます、スレ見ながら。
三月下旬から初めて一ヶ月以上掛かったけど、ようやく卒業です。
74ｋｇから初めてようやく69～69,5で安定してきました
【食事】間食禁止、早食い禁止
【運動】エアロバイク、一日に500～1000キロカロリー分
早食い禁止については、一品五分の計算で
ご飯と味噌汁とおかず一品の時でも、十五分はかけてます。
咀嚼回数を数えるのはちょっとモチベーション続かなかったので食事時間を目安に。
エアロバイクについては、途中で休憩入れたりしてますけど
一日に一時間～二時間くらいこいでます、スレ見ながら。
三月下旬から初めて一ヶ月以上掛かったけど、ようやく卒業です。
228 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/06(火) 01:26:35 ID:a2nPYnKO
>>219
【開始時体重】：75kg
【今月の目標】：73kg
【今朝の体重】：74kg
【前日との比較】：-1kg 【開始時との比較】：-1kg
【食事】 朝：納豆ご飯。
昼：なし
夜：和風ハンバーグ、生春巻き
間食：心太、ｺｰﾋｰ牛乳
【運動】 朝軽くｳｫｰｷﾝｸﾞ
【その他】ｻﾌﾟﾘ。
>>220そうですよね、ﾊﾞﾗﾝｽを考えた食事、野菜を摂るように心掛けます。
ありがとう。
【開始時体重】：75kg
【今月の目標】：73kg
【今朝の体重】：74kg
【前日との比較】：-1kg 【開始時との比較】：-1kg
【食事】 朝：納豆ご飯。
昼：なし
夜：和風ハンバーグ、生春巻き
間食：心太、ｺｰﾋｰ牛乳
【運動】 朝軽くｳｫｰｷﾝｸﾞ
【その他】ｻﾌﾟﾘ。
>>220そうですよね、ﾊﾞﾗﾝｽを考えた食事、野菜を摂るように心掛けます。
ありがとう。
229 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/06(火) 16:51:25 ID:LaOSs8AM
【開始時体重】78kg(4/11)
【今月の目標】69kg＞70kg(クリア)
【今朝の体重】70.4kg
規制中につき携帯からの書き込みです。
これからもゆっくり頑張ります。
【今月の目標】69kg＞70kg(クリア)
【今朝の体重】70.4kg
規制中につき携帯からの書き込みです。
これからもゆっくり頑張ります。
231 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/09(金) 01:02:56 ID:SCdLcRq+
前回>>226
【開始時体重】７８
【今月の目標】７０
【今朝の体重】７４
【食事】
(朝)米・ミニカツ・サラダ
(昼)米・ミニカツ・サラダ
(晩)米・焼き鮭・サラダ
【運動】継続中。＋見よう見まねでボクササイズ
【その他】
ビオフェルミン
やっと減り始めた
前回>>210
22才 男 176cm
【開始時体重】：85.4kg（3/31～）
【今朝の体重】：79.6kg
【昨日の食事】：
朝 おにぎり、サラダ
昼 とろろそば
夜 ごはん、筍の煮物、ミートボール3つ、キャベツ、味噌汁
間食 豆乳
計 だいたい1900
【その他】：
12000歩ウォーキング
ようやく70キロ台。最初と比べてペースが落ちてきた。
気にしても仕方ないとは思いつつも、若干焦り気味。
22才 男 176cm
【開始時体重】：85.4kg（3/31～）
【今朝の体重】：79.6kg
【昨日の食事】：
朝 おにぎり、サラダ
昼 とろろそば
夜 ごはん、筍の煮物、ミートボール3つ、キャベツ、味噌汁
間食 豆乳
計 だいたい1900
【その他】：
12000歩ウォーキング
ようやく70キロ台。最初と比べてペースが落ちてきた。
気にしても仕方ないとは思いつつも、若干焦り気味。
233 ：165：2008/05/10(土) 15:24:22 ID:ZkvcaI15
【開始時体重】78kg(4/11)
【今月の目標】69kg（クリア）＞70kg(クリア)
【今朝の体重】69.4kg
69kgが2日続きましたのでこのスレを卒業させて頂きます。
有難う御座いました。
【今月の目標】69kg（クリア）＞70kg(クリア)
【今朝の体重】69.4kg
69kgが2日続きましたのでこのスレを卒業させて頂きます。
有難う御座いました。
234 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/10(土) 16:15:51 ID:R+h5u9P3
ねー
235 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/10(土) 18:18:20 ID:1+edZmlf
>>233
おめでとうございます。お疲れ様でした。
おめでとうございます。お疲れ様でした。
236 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/11(日) 00:58:57 ID:Ug014Hri
237 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/11(日) 09:23:10 ID:tD/H+yts
age 34 ♂ 168cm
【開始時体重】：102kg 2008年2月22日減量開始
【今月の目標】：85kg
【今朝の体重】：88.5kg
【開始時との比較】：-13.5kg
【食事】：1500kcal /一日
朝:ご飯、みそ汁、魚か納豆
昼:雑炊
夜:ご飯、みそ汁、おかず
【運動】：一日1万歩 筋トレ
体重合致したので記念sage。リバウンド繰り返してきたが今回が最後の減量にする予定。
【開始時体重】：102kg 2008年2月22日減量開始
【今月の目標】：85kg
【今朝の体重】：88.5kg
【開始時との比較】：-13.5kg
【食事】：1500kcal /一日
朝:ご飯、みそ汁、魚か納豆
昼:雑炊
夜:ご飯、みそ汁、おかず
【運動】：一日1万歩 筋トレ
体重合致したので記念sage。リバウンド繰り返してきたが今回が最後の減量にする予定。
238 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/17(土) 00:31:12 ID:CltDVBm9
前回>>231
【開始時体重】７８
【今月の目標】７０
【今朝の体重】７２.５
【食事】
(朝)雑炊
(昼)ささみ・米・サラダ
(晩)豚丼
【運動】風邪ひいたので２日程サボり
【その他】風邪薬・ハイシーＢメイト２
７２から減らない....
【開始時体重】７８
【今月の目標】７０
【今朝の体重】７２.５
【食事】
(朝)雑炊
(昼)ささみ・米・サラダ
(晩)豚丼
【運動】風邪ひいたので２日程サボり
【その他】風邪薬・ハイシーＢメイト２
７２から減らない....
前回>>232
22才 男 176cm
【開始時体重】：85.4kg（3/31～）
【今朝の体重】：78.4kg
【昨日の食事】：
朝 豆乳野菜ジュース
昼 牛丼
夜 ごはん、味噌汁、さば味噌、冷奴
計 だいたい1900
【その他】：
チャリンコで一時間ほど
順調としたところか。
22才 男 176cm
【開始時体重】：85.4kg（3/31～）
【今朝の体重】：78.4kg
【昨日の食事】：
朝 豆乳野菜ジュース
昼 牛丼
夜 ごはん、味噌汁、さば味噌、冷奴
計 だいたい1900
【その他】：
チャリンコで一時間ほど
順調としたところか。
前回報告>>213
【開始時体重】：72kg
【今月の目標】：66kg
【今朝の体重】：70.2kg
【前日との比較】：-0.4kg
【開始時との比較】：-1.8kg
ジム週4ペースで行き始めました。
エアロバイクとウォーキングで有酸素運動ばっかりしてます。
食事もあんまり食べたくなくなって、このまま胃袋小さくなるかなーと期待（*ﾉωﾉ）
あと少しでこのスレを卒業・・・今月中に出来ればいいな。
【開始時体重】：72kg
【今月の目標】：66kg
【今朝の体重】：70.2kg
【前日との比較】：-0.4kg
【開始時との比較】：-1.8kg
ジム週4ペースで行き始めました。
エアロバイクとウォーキングで有酸素運動ばっかりしてます。
食事もあんまり食べたくなくなって、このまま胃袋小さくなるかなーと期待（*ﾉωﾉ）
あと少しでこのスレを卒業・・・今月中に出来ればいいな。
241 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/22(木) 20:16:23 ID:AqABT+AD
【開始時体重】：79.0kg
【今日の体重】：71.2kg
【前日との比較】：－0.6kg
【開始時との比較】：－7.8kg
はじめまして。
60kg台まであとちょっとだから、今月中にこのスレ卒業したいな…。
まだ来たばかりなんだけどｗ
【今日の体重】：71.2kg
【前日との比較】：－0.6kg
【開始時との比較】：－7.8kg
はじめまして。
60kg台まであとちょっとだから、今月中にこのスレ卒業したいな…。
まだ来たばかりなんだけどｗ
242 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/23(金) 11:33:02 ID:f0Rpw2RW
32歳/178cm/男/体脂肪20.3%
【前回開始体重】88.6
【前回到達体重】69.0
去年に王道ダイエットで卒業しましたが冬に寒さでウォーキング中断してしまいリバ
再び先々月から開始
【今回開始体重】76.2
【現在体重】71.5
【目標体重】67.0
今のところ順調、今回は筋肉もつけよう
【前回開始体重】88.6
【前回到達体重】69.0
去年に王道ダイエットで卒業しましたが冬に寒さでウォーキング中断してしまいリバ
再び先々月から開始
【今回開始体重】76.2
【現在体重】71.5
【目標体重】67.0
今のところ順調、今回は筋肉もつけよう
243 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/25(日) 22:17:25 ID:1b3VMGHW
いつかこのスレに書き込もうと思っていたんだけど、書き込む前に
通過してしまったので、記念カキコということで。
身長171cm
開始時 90kg 体脂肪率30% 昨年8月スタート
現在 66kg 14%
ウエスト 100cm→73cm
もうそろそろいいんだけど、まだ痩せていく…
通過してしまったので、記念カキコということで。
身長171cm
開始時 90kg 体脂肪率30% 昨年8月スタート
現在 66kg 14%
ウエスト 100cm→73cm
もうそろそろいいんだけど、まだ痩せていく…
244 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/29(木) 21:17:10 ID:UXfPPlo/
前回>>231
【開始時体重】７８
【今月の目標】７０
【今朝の体重】７１．５
【食事】
(朝)米・納豆・桃
(昼)ベーグルサンド
(晩)肉入り野菜炒め・豆腐・米・ほうれん草
【運動】継続。
【その他】ハイシーＢメイト２
なかなか結果の出ない１ヶ月だった。少なくとも来月中にはスレ卒業したいです。
【開始時体重】７８
【今月の目標】７０
【今朝の体重】７１．５
【食事】
(朝)米・納豆・桃
(昼)ベーグルサンド
(晩)肉入り野菜炒め・豆腐・米・ほうれん草
【運動】継続。
【その他】ハイシーＢメイト２
なかなか結果の出ない１ヶ月だった。少なくとも来月中にはスレ卒業したいです。
245 ：6 ◆d9hUU4906Y ：2008/06/02(月) 19:43:23 ID:OwRunR7k
皆サマ、久々です…
>6です☆彡
１５２㎝(♀) 前回>200
【開始時体重】：８９kg (07'7/2地点
【今月の目標】：７１kg
再チャレンジ★ (｀･ω･´)ｇ゛
【今朝の体重】：７６kg
【前回との比較】：+2kg
【開始時との比較】：-１３kg
【食事】普通
【運動】：ウォーキング
【その他】：
最終目標 ４７～８㎏！
禿しく増えましたｗ
(リバウンドです｡｡｡｡)
また、イチからがんばります。
よろしくお願いします。m(_ _)m
>6です☆彡
１５２㎝(♀) 前回>200
【開始時体重】：８９kg (07'7/2地点
【今月の目標】：７１kg
再チャレンジ★ (｀･ω･´)ｇ゛
【今朝の体重】：７６kg
【前回との比較】：+2kg
【開始時との比較】：-１３kg
【食事】普通
【運動】：ウォーキング
【その他】：
最終目標 ４７～８㎏！
禿しく増えましたｗ
(リバウンドです｡｡｡｡)
また、イチからがんばります。
よろしくお願いします。m(_ _)m
246 ：6 ◆d9hUU4906Y ：2008/06/02(月) 19:49:11 ID:OwRunR7k
↑
つ【今月の目標】：７４kgに訂正。
書き抜かりでした…u (´･Д･｀;)ゞ
247 ：がちゃぴん ◆FYZxV4OxNU ：2008/06/09(月) 00:12:45 ID:IucDNdZP
ダイエットを決心したところでレス。
【開始時体重】：74㌔
【今月の目標】：68㌔
【今朝の体重】：74㌔
【前日との比較】：±0㌔
【開始時との比較】：±0㌔
【食事】：カロリー不明
【運動】：特に無し
【その他】：第一段階目標→９月までに50㌔台
最終目標→48㌔
【開始時体重】：74㌔
【今月の目標】：68㌔
【今朝の体重】：74㌔
【前日との比較】：±0㌔
【開始時との比較】：±0㌔
【食事】：カロリー不明
【運動】：特に無し
【その他】：第一段階目標→９月までに50㌔台
最終目標→48㌔
前回報告>>240
【開始時体重】：72kg
【今月の目標】：65kg
【今朝の体重】：70.0kg
【前日との比較】：-0.5kg
【開始時との比較】：-2.0kg
一旦、69.6kgになるものの3日以上キープ出来ずorz
5月中の卒業も無理でしたorz
6月中には、-5kgしたい・・。
心が折れそうだけど、頑張ります(´･ω･｀)
朝：バナナorアロエヨーグルト、薄い食パン、珈琲（無糖低脂肪乳）
昼：母のお弁当（ご飯軽め）
夜：天麩羅、ご飯軽めorz
目標＠晩ご飯の炭水化物を我慢する！
【開始時体重】：72kg
【今月の目標】：65kg
【今朝の体重】：70.0kg
【前日との比較】：-0.5kg
【開始時との比較】：-2.0kg
一旦、69.6kgになるものの3日以上キープ出来ずorz
5月中の卒業も無理でしたorz
6月中には、-5kgしたい・・。
心が折れそうだけど、頑張ります(´･ω･｀)
朝：バナナorアロエヨーグルト、薄い食パン、珈琲（無糖低脂肪乳）
昼：母のお弁当（ご飯軽め）
夜：天麩羅、ご飯軽めorz
目標＠晩ご飯の炭水化物を我慢する！
249 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/11(水) 00:56:14 ID:bIlOqJkr
前回>>244
【開始時体重】７８
【今月の目標】６６
【今朝の体重】７０
【食事】
(朝)パン・小松菜・トマト・ハンバーグ
(昼)米・ささみ・小松菜
(晩)コンビニのサラダ・ソイジョイ
【運動】継続。
【その他】ハイシーＢメイト２
今月も頑張ります。
【開始時体重】７８
【今月の目標】６６
【今朝の体重】７０
【食事】
(朝)パン・小松菜・トマト・ハンバーグ
(昼)米・ささみ・小松菜
(晩)コンビニのサラダ・ソイジョイ
【運動】継続。
【その他】ハイシーＢメイト２
今月も頑張ります。
250 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/11(水) 11:10:15 ID:6s2IrApP
251 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/11(水) 14:27:02 ID:j5GDuJHt
【開始時体重】75kg
【今月の目標】70kg
【今朝の体重】74kg
【前日との比較】：-1kg
【開始時との比較】-1kg
【食事】 1520Kcal
昼…緑黄色野菜弁当 720Kcal
夜…ポークカツレツ 800Kcal
【運動】
ランニング 7Km/1時間
腹筋 50×3回
【その他】：特記事項無
【今月の目標】70kg
【今朝の体重】74kg
【前日との比較】：-1kg
【開始時との比較】-1kg
【食事】 1520Kcal
昼…緑黄色野菜弁当 720Kcal
夜…ポークカツレツ 800Kcal
【運動】
ランニング 7Km/1時間
腹筋 50×3回
【その他】：特記事項無
252 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/12(木) 03:12:02 ID:I+nqlrER
一年間で10キロ近く太ってしまった…
まじで努力するので参加させてください
まだ十代なのにこの体重はやばいです
現体重 75キロ
目標体重 45キロ(-30キロ)
期間 長くて一年間
自分の身体見るだけで涙出てくるから本気でダイエットにとりかかります。
みなさん頑張りましょう！
まじで努力するので参加させてください
まだ十代なのにこの体重はやばいです
現体重 75キロ
目標体重 45キロ(-30キロ)
期間 長くて一年間
自分の身体見るだけで涙出てくるから本気でダイエットにとりかかります。
みなさん頑張りましょう！
253 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/12(木) 08:35:53 ID:S9X+3xdE
子供を産む度に10kgずつ太ってしまい、
妊娠していないのに見知らぬ人に「三人目ですか？ いいですね」と話しかけられてしまう毎日。
遊園地に行けば「妊娠中の方はご乗車できません！」とすごい勢いで止められます。
みなさんの頑張りに便乗させてください。
【開始時体重】：77kg
【今月の目標】：72kg
【今朝の体重】：76kg
【前日との比較】：-1kg
【開始時との比較】：-1kg
【食事】：
朝：なし
昼：お好み焼き、たこ焼き
夜：チキンカツ、味噌汁、ご飯
【運動】：トランポリン（30分）
妊娠していないのに見知らぬ人に「三人目ですか？ いいですね」と話しかけられてしまう毎日。
遊園地に行けば「妊娠中の方はご乗車できません！」とすごい勢いで止められます。
みなさんの頑張りに便乗させてください。
【開始時体重】：77kg
【今月の目標】：72kg
【今朝の体重】：76kg
【前日との比較】：-1kg
【開始時との比較】：-1kg
【食事】：
朝：なし
昼：お好み焼き、たこ焼き
夜：チキンカツ、味噌汁、ご飯
【運動】：トランポリン（30分）
トランポリンおもしろそー！
255 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/13(金) 00:14:02 ID:4M1804Y9
【開始時体重】75kg
【今月の目標】70kg
【今朝の体重】72kg
【前日との比較】：-2kg
【開始時との比較】-3kg
【食事】 1520Kcal
夜…五穀米弁当 770Kcal
【運動】
ランニング 7Km/1時間
腹筋 50×2回
【その他】
出ていたお腹が引っ込んだ！
あとは側面の脂肪をランニングで落としていくぜえええ！
【今月の目標】70kg
【今朝の体重】72kg
【前日との比較】：-2kg
【開始時との比較】-3kg
【食事】 1520Kcal
夜…五穀米弁当 770Kcal
【運動】
ランニング 7Km/1時間
腹筋 50×2回
【その他】
出ていたお腹が引っ込んだ！
あとは側面の脂肪をランニングで落としていくぜえええ！
【開始】：2008/6/11
【開始時体重】：77kg
【今月の目標】：72kg
【今朝の体重】：75kg
【開始時との比較】：-2kg
今週はいろいろあって食事制限も運動もあまりできず、１週間であまり成果がでていません。
この調子では目標は厳しいかも…せめて日曜日までにあと1.5kg落とせれば…
>>254
１年前ぐらいに買った4000円ぐらいの安いやつだけど、テレビを見ながらすると楽しいです。
【開始時体重】：77kg
【今月の目標】：72kg
【今朝の体重】：75kg
【開始時との比較】：-2kg
今週はいろいろあって食事制限も運動もあまりできず、１週間であまり成果がでていません。
この調子では目標は厳しいかも…せめて日曜日までにあと1.5kg落とせれば…
>>254
１年前ぐらいに買った4000円ぐらいの安いやつだけど、テレビを見ながらすると楽しいです。
257 ：がちゃぴん ◆FYZxV4OxNU ：2008/06/19(木) 19:59:34 ID:ghN+t957
>>247
【開始時体重】：74㌔
【今月の目標】：68㌔
【今朝の体重】：72㌔
【前日との比較】：－0.5㌔
【開始時との比較】：－2㌔
【食事】
朝：プルジュレのマスカット味
昼：お弁当
夜：巻き寿司＋手羽先５本＋モナカアイス半分
【運動】：特になし
今月中に後マイナス４㌔…キッツイな('A`)
【開始時体重】：74㌔
【今月の目標】：68㌔
【今朝の体重】：72㌔
【前日との比較】：－0.5㌔
【開始時との比較】：－2㌔
【食事】
朝：プルジュレのマスカット味
昼：お弁当
夜：巻き寿司＋手羽先５本＋モナカアイス半分
【運動】：特になし
今月中に後マイナス４㌔…キッツイな('A`)
258 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/23(月) 21:35:16 ID:xl7EIkPp
79ｷﾛ代で喜び80ｷﾛで
また落ち込むｗ
を繰り返してます｡
どうにか75まで頑張りたい
また落ち込むｗ
を繰り返してます｡
どうにか75まで頑張りたい
259 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/24(火) 20:20:09 ID:4rP3h0RY
260 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/01(火) 11:24:48 ID:CiMaVmtx
261 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/03(木) 03:10:55 ID:cDmVEdMf
初めまして。ダイエット始めて一ヵ月続いたので参加します
【開始時体重】：78.8kg
【今月の目標】：72kg
【今朝の体重】：74.2kg
【前日との比較】：－0.5kg
【開始時との比較】：－4.6kg
【食事】カロリー計算はしてないが野菜多めにバランス良く食べる。
朝食はしっかり、昼は豆乳野菜ジュース、夜は炭水化物少なめの食事を心がける
【運動】：週一回リズム体操を習ってる他は特に決めてない。
結構忙しい立ち仕事の他、休日はなるべく歩く。暇な時は腹筋する。
とりあえずの目標は10月までにLサイズの服が着れるようになる事。
現在制服のサイズは3L・・・
【開始時体重】：78.8kg
【今月の目標】：72kg
【今朝の体重】：74.2kg
【前日との比較】：－0.5kg
【開始時との比較】：－4.6kg
【食事】カロリー計算はしてないが野菜多めにバランス良く食べる。
朝食はしっかり、昼は豆乳野菜ジュース、夜は炭水化物少なめの食事を心がける
【運動】：週一回リズム体操を習ってる他は特に決めてない。
結構忙しい立ち仕事の他、休日はなるべく歩く。暇な時は腹筋する。
とりあえずの目標は10月までにLサイズの服が着れるようになる事。
現在制服のサイズは3L・・・
262 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/03(木) 16:42:14 ID:QwfHaMY5
163／87
停滞期ぬけた、整理始まった。
このタイミングで昨日から３食置換！１時間ウォーキング！
１週間頑張る！リバっても泣かない！
さて何キロ落とせるかな？
１週間後報告に来ます
停滞期ぬけた、整理始まった。
このタイミングで昨日から３食置換！１時間ウォーキング！
１週間頑張る！リバっても泣かない！
さて何キロ落とせるかな？
１週間後報告に来ます
263 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/06(日) 22:37:05 ID:PxmN3gMK
こんなスレがあったとは感動
２９歳♂
【開始時体重】：９８kg(２００７年４月)
【今月の目標】：７４kg
【今朝の体重】：７７.４kg
【今朝の体脂肪】：１８.４％
【前日との比較】：±０.２kg
【開始時との比較】：±２０.６kg
【食事】細かい計算はしてないですが内臓脂肪があるのはわかってたので食事制限をしました。朝は水をたくさん飲みしっかり食べる。お昼は採らない。夜は炭水化物を採らずにして間食を控える。
現在は食事制限はしなくなりましたがリバウンドもなく順調です。
【運動】：月曜日～金曜日の自転車通勤(片道１０キロ)
仕事から帰宅後３０分のジョギング(週に４～５回)
休みの日の長距離サイクリング(５０～１５０キロ程)
【その他】特になし
２９歳♂
【開始時体重】：９８kg(２００７年４月)
【今月の目標】：７４kg
【今朝の体重】：７７.４kg
【今朝の体脂肪】：１８.４％
【前日との比較】：±０.２kg
【開始時との比較】：±２０.６kg
【食事】細かい計算はしてないですが内臓脂肪があるのはわかってたので食事制限をしました。朝は水をたくさん飲みしっかり食べる。お昼は採らない。夜は炭水化物を採らずにして間食を控える。
現在は食事制限はしなくなりましたがリバウンドもなく順調です。
【運動】：月曜日～金曜日の自転車通勤(片道１０キロ)
仕事から帰宅後３０分のジョギング(週に４～５回)
休みの日の長距離サイクリング(５０～１５０キロ程)
【その他】特になし
264 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/07(月) 01:52:17 ID:infsXm6t
100kg超から70kgを切るのを目標にがんがって
あと1kgまでｷﾀ
目標到達の暁には自分に御褒美を上げようと思う
1. 半年振りに外食 焼き飯＋餃子＠王将
2. ユニクロで綿パン新調
3. スーパー銭湯で風呂三昧
さてどれにするか・・・
あと1kgまでｷﾀ
目標到達の暁には自分に御褒美を上げようと思う
1. 半年振りに外食 焼き飯＋餃子＠王将
2. ユニクロで綿パン新調
3. スーパー銭湯で風呂三昧
さてどれにするか・・・
265 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/07(月) 08:08:32 ID:VCGRlQa5
【開始】：2008/6/11
【開始時体重】：77kg
【６月の目標】：72kg（失敗）
【今朝の体重】：73kg
【開始時との比較】：-4kg
【今月の目標】：69kg
トランポリンや散歩などの運動をしながら食事制限しています。
体重は落ちたけど、体脂肪率が全然減っていないんですが一体何が落ちたんでしょうか･･･
身体を動かしているので、普段と比較して筋肉が減っているとも思えないんだけどまさか骨？
【開始時体重】：77kg
【６月の目標】：72kg（失敗）
【今朝の体重】：73kg
【開始時との比較】：-4kg
【今月の目標】：69kg
トランポリンや散歩などの運動をしながら食事制限しています。
体重は落ちたけど、体脂肪率が全然減っていないんですが一体何が落ちたんでしょうか･･･
身体を動かしているので、普段と比較して筋肉が減っているとも思えないんだけどまさか骨？
268 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/09(水) 13:29:45 ID:Bkh8npSN
>>262です。
1週間で４キロ減量成功です。
水分か筋肉か内蔵脂肪か、とにかく
このタイミングで多少ムチャをすれば
４キロ減らせる事を実体験しました・・・が！
大変なのはこれからです。
３食置き換えを一生続ける訳にもいかず・・・
でも、くじけずに頑張って、年内にはこのスレを
卒業出来る様に頑張ります！
1週間で４キロ減量成功です。
水分か筋肉か内蔵脂肪か、とにかく
このタイミングで多少ムチャをすれば
４キロ減らせる事を実体験しました・・・が！
大変なのはこれからです。
３食置き換えを一生続ける訳にもいかず・・・
でも、くじけずに頑張って、年内にはこのスレを
卒業出来る様に頑張ります！
269 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/09(水) 20:43:51 ID:WDeFvJP8
すごいー、頑張ったね 私も頑張る
270 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/11(金) 01:21:08 ID:e3raHt7m
年始から気楽に続けてきました
【開始時体重】：88kg
【今月の目標】：75kg
【今朝の体重】：77kg
【前日との比較】：不明
【開始時との比較】：-11kg
【食事】：三食しっかり摂取して他は食べない
【運動】：気が向いたり時間が空いたときに軽い筋トレ(極限までV字腹筋し続ける等)
最終的には70kg切って来年までには堂々と海とか川とかに行きたいです
【開始時体重】：88kg
【今月の目標】：75kg
【今朝の体重】：77kg
【前日との比較】：不明
【開始時との比較】：-11kg
【食事】：三食しっかり摂取して他は食べない
【運動】：気が向いたり時間が空いたときに軽い筋トレ(極限までV字腹筋し続ける等)
最終的には70kg切って来年までには堂々と海とか川とかに行きたいです
271 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/11(金) 07:46:33 ID:wCMtKpDm
前回 >>237
【開始時体重】：102kg 31% 2008/02/22- レコダイ
【今月の目標】：77kg 18%
【今朝の体重】：79.6kg 18.6%
>>265 自分への御褒美いいですねぇ。私も70切ったら美味しい外食と
ユニクロでMサイズの服買い直ししたい。
【開始時体重】：102kg 31% 2008/02/22- レコダイ
【今月の目標】：77kg 18%
【今朝の体重】：79.6kg 18.6%
>>265 自分への御褒美いいですねぇ。私も70切ったら美味しい外食と
ユニクロでMサイズの服買い直ししたい。
272 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/11(金) 14:50:26 ID:HErOXpyS
31歳172cm男
学生時代56キロだったものの、20キロも肥えてしまったので
一念発起し、人生初のダイエットチャレンジを決意。
【開始日】2008/5/25
【開始時体重】77.5kg 26%
【今月目標】67.0kg
【今朝体重】69.0kg 19%
【開始時との比較】－8.5
【食事】間食、菓子類は一切やめ、１日1600kcalを目安
【運動】毎日6キロジョギング（約50分）
開始して１ヶ月間はハイペースで体重が減っていき、
６月の最終週には70.5キロに。こりゃ８月中には最終目標の60キロ達成かな
なんて考えていたけど、そんなに甘くありませんでした。
２週間程70キロ辺りをウロウロし、本日ようやく69キロに。停滞期に入ったようです。
まぁ体重が増えている訳ではないので、ここで焦らず、そして諦めずに
今までと同じペースで気長にやっていくつもりです。
でも寒くなる11月頃までには目標達成したいな。
学生時代56キロだったものの、20キロも肥えてしまったので
一念発起し、人生初のダイエットチャレンジを決意。
【開始日】2008/5/25
【開始時体重】77.5kg 26%
【今月目標】67.0kg
【今朝体重】69.0kg 19%
【開始時との比較】－8.5
【食事】間食、菓子類は一切やめ、１日1600kcalを目安
【運動】毎日6キロジョギング（約50分）
開始して１ヶ月間はハイペースで体重が減っていき、
６月の最終週には70.5キロに。こりゃ８月中には最終目標の60キロ達成かな
なんて考えていたけど、そんなに甘くありませんでした。
２週間程70キロ辺りをウロウロし、本日ようやく69キロに。停滞期に入ったようです。
まぁ体重が増えている訳ではないので、ここで焦らず、そして諦めずに
今までと同じペースで気長にやっていくつもりです。
でも寒くなる11月頃までには目標達成したいな。
273 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/11(金) 16:21:21 ID:6WIILaag
初書込みです。
開始… 2008年２月
155cm 94kg
現在… 2009年７月
155cm 79kg
目標は43kgです。
なかなか痩せないで餅が下がり気味ですが、気長に頑張ります。
274 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/11(金) 19:52:42 ID:G1fTSVcM
>>271 最近のユニクロ規格を変えたのか、体重60㌔台だとMサイズでも大きすぎるってこともあり得るぞ。
店に行ってちゃんと試着する事をすすめる。それより、もっとお金を掛けてUSAリーバイスでも購入なさい。
店に行ってちゃんと試着する事をすすめる。それより、もっとお金を掛けてUSAリーバイスでも購入なさい。
275 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/13(日) 13:23:42 ID:Q2lx38qd
>258-259です
今朝体重を計ったら75.8kgだた｡
順調・・・なのかな？
わかんないｹﾄﾞ嬉しい｡しばらく75kg代を維持できるように頑張る｡
皆さん お疲れ様です
今朝体重を計ったら75.8kgだた｡
順調・・・なのかな？
わかんないｹﾄﾞ嬉しい｡しばらく75kg代を維持できるように頑張る｡
皆さん お疲れ様です
276 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/13(日) 13:26:24 ID:Q2lx38qd
277 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/13(日) 13:41:37 ID:teURv5Mk
29歳 182cm
開始時(2007年6月) 103kg
現在(2008年7月) 76kg
1年かけて落としたけど、あと-5kgくらいは頑張りたい
開始時(2007年6月) 103kg
現在(2008年7月) 76kg
1年かけて落としたけど、あと-5kgくらいは頑張りたい
278 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/16(水) 07:52:47 ID:i9URp6MV
25歳男性 178.5cm ＢＭＩ 22.0 標準体重 70.1kg から
25歳男性 201.1cm ＢＭＩ 17.3 標準体重 89.0kg クラスage
年齢身長性別の差異で多少増減するだろうけど自分との違いに愕然。
25歳男性 201.1cm ＢＭＩ 17.3 標準体重 89.0kg クラスage
年齢身長性別の差異で多少増減するだろうけど自分との違いに愕然。
279 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/16(水) 08:23:08 ID:rFmIU0T2
身長160cm*20代女
開始:2008年1月⇒94kg
現在:2008年7月⇒76kg
ﾚｺｰﾃﾞｨﾝｸﾞﾀﾞｲｴｯﾄ中です｡
ｶﾛﾘｰにはかなり気を使ってます｡
目標は50kg前後!
絶対に痩せてみせます｡
開始:2008年1月⇒94kg
現在:2008年7月⇒76kg
ﾚｺｰﾃﾞｨﾝｸﾞﾀﾞｲｴｯﾄ中です｡
ｶﾛﾘｰにはかなり気を使ってます｡
目標は50kg前後!
絶対に痩せてみせます｡
280 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/16(水) 10:31:21 ID:CEgMH9f6
29才男
開始2007/8/2…173/96
現在173/76
目標は63㌔
約一年で-20㌔
運動はウォーキングと筋トレ
食事制限は無し
食べる量はかなり減ったが間食はヤメようかな
何とか今年中には70切りたいな
開始2007/8/2…173/96
現在173/76
目標は63㌔
約一年で-20㌔
運動はウォーキングと筋トレ
食事制限は無し
食べる量はかなり減ったが間食はヤメようかな
何とか今年中には70切りたいな
281 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/16(水) 14:43:06 ID:5sXqaJEd
リン23♀
【開始時体重】：75.7kg
【今月の目標】：74.0kg
【今朝の体重】：75.7kg
【前日との比較】：±0.0kg
【開始時との比較】：±0.0kg
【食事】：間食べるをなるべき控える。
【運動】：骨盤エクササイズ(生理前除く)
ストレッチ
【その他】：まずは7月中はゆるめにはじめます。
最終的な目標は今年中に60キロをきる事。
【開始時体重】：75.7kg
【今月の目標】：74.0kg
【今朝の体重】：75.7kg
【前日との比較】：±0.0kg
【開始時との比較】：±0.0kg
【食事】：間食べるをなるべき控える。
【運動】：骨盤エクササイズ(生理前除く)
ストレッチ
【その他】：まずは7月中はゆるめにはじめます。
最終的な目標は今年中に60キロをきる事。
282 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/16(水) 19:17:36 ID:g4wr6KDj
♀159cm/30歳
【開始時体重】84.0kg（2008.06.09）
【今月の目標】74.0kg
【今朝の体重】78.0kg
【前日との比較】±0kg
【開始時との比較】－6.0kg
【運動】ウォーキング・ショコ・筋トレ
食事制限もしてますが、ここ2週間ほど体重が変わりません。
でも鎖骨が肉眼で見えるようになってきました。
【開始時体重】84.0kg（2008.06.09）
【今月の目標】74.0kg
【今朝の体重】78.0kg
【前日との比較】±0kg
【開始時との比較】－6.0kg
【運動】ウォーキング・ショコ・筋トレ
食事制限もしてますが、ここ2週間ほど体重が変わりません。
でも鎖骨が肉眼で見えるようになってきました。
283 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/17(木) 17:13:42 ID:HGbPbJuv
やっと75㌔の壁をぶち壊したぜ
284 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/17(木) 18:37:03 ID:pZtERHdC
285 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/18(金) 06:10:59 ID:LGjCMvqY
前回282
♀159cm/30歳
【開始時体重】84kg（2008.06.09）
【今月の目標】74kg
【今朝の体重】76.5kg
【前日との比較】‐1.0kg
【開始時との比較】‐7.5kg
【昨日した運動】
腹筋30回
朝のウォーキング20分
夜のウォーキング60分
ダンベル持ってショコ15分
♀159cm/30歳
【開始時体重】84kg（2008.06.09）
【今月の目標】74kg
【今朝の体重】76.5kg
【前日との比較】‐1.0kg
【開始時との比較】‐7.5kg
【昨日した運動】
腹筋30回
朝のウォーキング20分
夜のウォーキング60分
ダンベル持ってショコ15分
286 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/22(火) 23:28:19 ID:tXcypiBZ
保守かわりに
３４♀１６０ ８８→８３
体育すわりが出来るようになった…
まだまだ頑張ろう
３４♀１６０ ８８→８３
体育すわりが出来るようになった…
まだまだ頑張ろう
287 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/23(水) 11:08:40 ID:G6YsLdXq
２９歳女です。身長は160cm
昨年
春90→夏80→秋83
今年
4月83→84
5月84→85
6月85→84
7月84→81.5
昨年はビリーで10キロ痩せたのですが半分元に戻ってしまいました。
今年は何もしてないけど今月急に痩せ出したので
リバウンドしないように運動も取り入れて頑張ろうと思います。
昨年
春90→夏80→秋83
今年
4月83→84
5月84→85
6月85→84
7月84→81.5
昨年はビリーで10キロ痩せたのですが半分元に戻ってしまいました。
今年は何もしてないけど今月急に痩せ出したので
リバウンドしないように運動も取り入れて頑張ろうと思います。
288 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/24(木) 08:30:25 ID:4ywpHknl
前回285
♀159cm/30歳
【開始時体重】84kg
【今月の目標】74kg
【今朝の体重】75kg
【前日との比較】‐0.2kg
【開始時との比較】‐10kg
【昨日した運動】
腹筋30回
ラジオ体操
踏み台昇降20分
ウォーキング110分
鎖骨に続いて腰骨も発掘しました。
♀159cm/30歳
【開始時体重】84kg
【今月の目標】74kg
【今朝の体重】75kg
【前日との比較】‐0.2kg
【開始時との比較】‐10kg
【昨日した運動】
腹筋30回
ラジオ体操
踏み台昇降20分
ウォーキング110分
鎖骨に続いて腰骨も発掘しました。
289 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/24(木) 22:00:44 ID:C+KrOqoZ
>>237 age35/♂/168cm
【開始時体重】：102kg /31% /胴回り105cm 2008/02/22- レコダイ
【今月の目標】：77kg /体脂肪18%
【今朝の体重】：78.2kg/18.3%/胴回り83cm
【開始時との比較】：-23.8kg/-12.7%/胴回り-22cm
【運動】：一日1万歩 週2回筋トレ
10年前のスーツやジーンズ以外はブカブカになった。
【開始時体重】：102kg /31% /胴回り105cm 2008/02/22- レコダイ
【今月の目標】：77kg /体脂肪18%
【今朝の体重】：78.2kg/18.3%/胴回り83cm
【開始時との比較】：-23.8kg/-12.7%/胴回り-22cm
【運動】：一日1万歩 週2回筋トレ
10年前のスーツやジーンズ以外はブカブカになった。
290 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/24(木) 22:46:01 ID:THomajaQ
28♂ 182cm
【開始時体重】：103kg/32%
【今朝の体重等】：76.kg/17%/B100/W82/H93
【開始時との比較】：-27kg/-15%
【運動】：週2～3回ジム通い[時間1.5h/内容(有酸素：筋トレ=7:3)]、家で一日置きに筋トレ(腹筋、腕立て各100回)
【食事】：一日3食 総カロリー1800kcal以内
ここ3ヶ月間、ほとんど体重の変動なし
何か根本的に変えなければ変わらないと思うけど、一体どうすればいいのやら
【開始時体重】：103kg/32%
【今朝の体重等】：76.kg/17%/B100/W82/H93
【開始時との比較】：-27kg/-15%
【運動】：週2～3回ジム通い[時間1.5h/内容(有酸素：筋トレ=7:3)]、家で一日置きに筋トレ(腹筋、腕立て各100回)
【食事】：一日3食 総カロリー1800kcal以内
ここ3ヶ月間、ほとんど体重の変動なし
何か根本的に変えなければ変わらないと思うけど、一体どうすればいいのやら
291 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/25(金) 00:05:48 ID:LoL2Mvh4
23 ♀
【158ｃｍ】
【76キロ】
みんなえらいな…今日から頑張ります
【158ｃｍ】
【76キロ】
みんなえらいな…今日から頑張ります
292 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/25(金) 01:57:33 ID:MN7y97SM
７５ｷﾛの壁が立ちはだかる
がんばろーっと
がんばろーっと
293 ： ◆3Gm3lKyQhM ：2008/07/25(金) 02:03:35 ID:3cQatk7l
本気で痩せる決心が着いたので、ここに居座ってもいいですか？
20までずっと48ｷﾛだったが、21で70ｷﾛに…
現在のスペック↓
25歳
173センチ
75ｷﾛ
ダイエット内容
チャリンコ
腕立て
腹筋
平日は基本ホテル暮らしなので、帰宅時に体重測定しまっす(｀･ω･´)
長年付き合ってきた脂肪にさよならするぜ！
20までずっと48ｷﾛだったが、21で70ｷﾛに…
現在のスペック↓
25歳
173センチ
75ｷﾛ
ダイエット内容
チャリンコ
腕立て
腹筋
平日は基本ホテル暮らしなので、帰宅時に体重測定しまっす(｀･ω･´)
長年付き合ってきた脂肪にさよならするぜ！
294 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/25(金) 02:41:44 ID:t3n9af+A
160♀26
3月中旬開始102キロ
現在76
がんばろう
3月中旬開始102キロ
現在76
がんばろう
２０日前から準備を開始し、本格始動は８～９日前。
２３歳♂ 身長 １７８ 体重 ８９キロ後半(開始時は９３キロ)
とりあえず毎朝一時間のウォーキング(そのうち１５分はジョギング。余裕のある日は夜に３～４０分のジョギング)とお腹一杯(野菜中心の食生活)＋お菓子禁止。
皆さん頑張りましょう
２３歳♂ 身長 １７８ 体重 ８９キロ後半(開始時は９３キロ)
とりあえず毎朝一時間のウォーキング(そのうち１５分はジョギング。余裕のある日は夜に３～４０分のジョギング)とお腹一杯(野菜中心の食生活)＋お菓子禁止。
皆さん頑張りましょう
296 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/26(土) 17:48:10 ID:PNu6Yhkg
hotel penio
297 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/28(月) 11:32:43 ID:8WJOyYS+
>>268
1週間で減らした食事量のカロリーと
運動したカロリーを足して7200で割ってごらん。
それが本当に落ちた体重。それ以外は食べ物の重さ水分や排泄物などの要因。
がっかりするかもしれないけど、これを把握しとけば
体重が逆に増えても本当に増えた分と区別できる。
1週間で減らした食事量のカロリーと
運動したカロリーを足して7200で割ってごらん。
それが本当に落ちた体重。それ以外は食べ物の重さ水分や排泄物などの要因。
がっかりするかもしれないけど、これを把握しとけば
体重が逆に増えても本当に増えた分と区別できる。
298 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/28(月) 17:27:26 ID:PlAYGyf8
ケーキ三つ食べたよ…馬鹿だ。走ってくる。
299 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/02(土) 22:10:35 ID:DY55t0qH
最近停滞期でたべちゃったから、またフッカツサセヨウ！
300 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/02(土) 22:47:07 ID:KTMGyVjj
参加！
22歳♀
１６４ｃｍ
【開始時体重】82.7kg（3日前）
【今月目標】 76kg
【今朝の体重】82.3kg
【食事】基礎代謝1577kcal
夜 スイカ 141kcal
ネギトロ丼 380kcal
トマト 2個 36kcal
キュウリ3分の1 6kcal
から揚げ 400kcal
水羊羹 150kcal
総合 1113kcal（-464kcal）
体重 82.3kg 【運動】ラジオ体操 腰振り50回
夜行性だからウォーキングは夜に行ってこうようかな･･･
不審者で怪しまれそうだけど･･
22歳♀
１６４ｃｍ
【開始時体重】82.7kg（3日前）
【今月目標】 76kg
【今朝の体重】82.3kg
【食事】基礎代謝1577kcal
夜 スイカ 141kcal
ネギトロ丼 380kcal
トマト 2個 36kcal
キュウリ3分の1 6kcal
から揚げ 400kcal
水羊羹 150kcal
総合 1113kcal（-464kcal）
体重 82.3kg 【運動】ラジオ体操 腰振り50回
夜行性だからウォーキングは夜に行ってこうようかな･･･
不審者で怪しまれそうだけど･･
301 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/02(土) 22:50:24 ID:g3Xjdouw
>>300
腰振り50回って・・・
腰振り50回って・・・
【開始】：2008/6/11
【開始時体重】：77kg
【７月の目標】：69kg（失敗）
【今朝の体重】：70kg
【開始時との比較】：-7kg
【今月の目標】：67kg
２週間前からずっと70-71の間をうろうろしています。
「おや、今月は目標達成できそうだね」と思ったのに・・・
毎日１時間程度のウォーキングと２食代替してるけど全然減らない！
体脂肪率は開始時の38%→35%に少し落ちました。
【開始時体重】：77kg
【７月の目標】：69kg（失敗）
【今朝の体重】：70kg
【開始時との比較】：-7kg
【今月の目標】：67kg
２週間前からずっと70-71の間をうろうろしています。
「おや、今月は目標達成できそうだね」と思ったのに・・・
毎日１時間程度のウォーキングと２食代替してるけど全然減らない！
体脂肪率は開始時の38%→35%に少し落ちました。
303 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/04(月) 03:47:13 ID:ik0WxR7i
参加します
33歳♂
164.5ｃｍ
【開始】 2008/7/8
【開始時体重】 78.0kg
【今月目標】 72kg
【今朝の体重】 75kg(-3.0ｋｇ)
【今朝の基礎代謝】 1670kcal
だいたい、月-３ｋgを目標にしてます。最初は多少無茶もしつつ、主に食事改善で。
7月は、日ごろの運動強度が極端に低いので、昼抜き・摂取カロリー約1000kcalでここまで落ちました。
まあ、今は筋肉とか落ちるのにも目をつぶりつつ、モチベ上げたいと思います。
停滞期に入ったら、軽い運動も視野に入れつつの予定です。
33歳♂
164.5ｃｍ
【開始】 2008/7/8
【開始時体重】 78.0kg
【今月目標】 72kg
【今朝の体重】 75kg(-3.0ｋｇ)
【今朝の基礎代謝】 1670kcal
だいたい、月-３ｋgを目標にしてます。最初は多少無茶もしつつ、主に食事改善で。
7月は、日ごろの運動強度が極端に低いので、昼抜き・摂取カロリー約1000kcalでここまで落ちました。
まあ、今は筋肉とか落ちるのにも目をつぶりつつ、モチベ上げたいと思います。
停滞期に入ったら、軽い運動も視野に入れつつの予定です。
28♂ 182cm
【開始時体重】：103kg
【今朝の体重等】：77kg
【開始時との比較】：-26kg
【運動】：週2～3回ジム通い(有酸素は7～8kmのランニング、筋トレは上半身中心)、家で一日置きに筋トレ(腹筋、腕立て各100回)
【食事】：一日3食 総カロリー1800kcal以内
運動して食事も抑えているのに、変わらないどころか、+1kgの微増になってしまった・・・。
今はクランチのやり過ぎで腹が痛い。
ちゃんと効いている証拠だろうけど、それにしても、お腹の贅肉が全然落ちない。
【開始時体重】：103kg
【今朝の体重等】：77kg
【開始時との比較】：-26kg
【運動】：週2～3回ジム通い(有酸素は7～8kmのランニング、筋トレは上半身中心)、家で一日置きに筋トレ(腹筋、腕立て各100回)
【食事】：一日3食 総カロリー1800kcal以内
運動して食事も抑えているのに、変わらないどころか、+1kgの微増になってしまった・・・。
今はクランチのやり過ぎで腹が痛い。
ちゃんと効いている証拠だろうけど、それにしても、お腹の贅肉が全然落ちない。
305 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/04(月) 20:14:58 ID:Xwm0Xu0S
前回>>
【開始時体重】７８(2008/4/20)
【今月の目標】６４
【今朝の体重】６７
【食事】
(朝)パン・キャベツ・トマト・ちんげんさい
(昼)米・キャベツ・豚肉・小松菜
(晩)カレーライス・キャベツ
【運動】30分間何かする
【その他】ハイシーＢメイト２
６７で安定してきたので次のスレに行きます。これまでありがとうございました。
【開始時体重】７８(2008/4/20)
【今月の目標】６４
【今朝の体重】６７
【食事】
(朝)パン・キャベツ・トマト・ちんげんさい
(昼)米・キャベツ・豚肉・小松菜
(晩)カレーライス・キャベツ
【運動】30分間何かする
【その他】ハイシーＢメイト２
６７で安定してきたので次のスレに行きます。これまでありがとうございました。
306 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/04(月) 21:18:03 ID:ik0WxR7i
>>305
卒業おめでとう！
卒業おめでとう！
307 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/04(月) 22:01:04 ID:uK40T0eg
参戦します。
【開始時体重】：７１kg
【今月の目標】：７１kg
【今朝の体重】：７４．１kg
【前日との比較】：±？kg
【開始時との比較】：±３．１kg
【食事】：カロリーはわかりませんが朝兼昼はちゃんぽん、夜はご飯軽く１パイ、
レタスとベーコンの炒め、麻婆豆腐、チンジャオロース、チャンジャ、味噌汁
それぞれちょこちょこたべました。缶カフェオレ、りんごジュース１パイ。
【運動】：この１ヶ月ちょっとコアリズム
【その他】：出産して８５キロ超が７１キロまで落ちたのに４ヶ月たった今３キロも
増えてしまって危機感が。いい加減真面目にやろうと思い参加することにしました。
仲間がいるとがんばれるタイプなのでここを励みにがんばります！
【開始時体重】：７１kg
【今月の目標】：７１kg
【今朝の体重】：７４．１kg
【前日との比較】：±？kg
【開始時との比較】：±３．１kg
【食事】：カロリーはわかりませんが朝兼昼はちゃんぽん、夜はご飯軽く１パイ、
レタスとベーコンの炒め、麻婆豆腐、チンジャオロース、チャンジャ、味噌汁
それぞれちょこちょこたべました。缶カフェオレ、りんごジュース１パイ。
【運動】：この１ヶ月ちょっとコアリズム
【その他】：出産して８５キロ超が７１キロまで落ちたのに４ヶ月たった今３キロも
増えてしまって危機感が。いい加減真面目にやろうと思い参加することにしました。
仲間がいるとがんばれるタイプなのでここを励みにがんばります！
308 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/05(火) 20:28:09 ID:0sT2LJ11
309 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/05(火) 22:04:39 ID:VWhv0x9m
俺も70以下に中々ならない、腹が出てきてシャツを着てるとなんか違和感・・・
少し酒を飲まないことにして、食事をきちんと見直して、運動もすることにした・・・
というわけで参加
[開始時体重]73kg
[目標体重]69kg
今日の食事
朝：炭酸水
昼：そうめん1束
夜：夏野菜のカレー(ご飯の代わりに糸こんにゃく)
とりあえず炭水化物を少なくして野菜を多く取ろうと思います…
少し酒を飲まないことにして、食事をきちんと見直して、運動もすることにした・・・
というわけで参加
[開始時体重]73kg
[目標体重]69kg
今日の食事
朝：炭酸水
昼：そうめん1束
夜：夏野菜のカレー(ご飯の代わりに糸こんにゃく)
とりあえず炭水化物を少なくして野菜を多く取ろうと思います…
310 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/06(水) 02:00:43 ID:xjhWtPZk
２８ 女 １６７センチ
【開始時体重】：７１kg
【今月の目標】：７１kg
【今朝の体重】：７４．４kg
【前日との比較】：+０．３kg
【開始時との比較】：+３．４kg
【食事】：
朝：缶カフェオレ、マーボ丼
昼：バニラアイス生クリームチョコつき
夜：マーボー豆腐、豚肉、イカ松前、キャベツとねぎの味噌汁、ぎんだらにつけ
ご飯半分、きゅうり
【運動】：コアリズム、ビリーはちょっとだけ
【その他】：ちょこちょこたべてるおかずもまとめれば多いだろうと思いつつ
箸を伸ばす癖をなんとかしたい
311 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/06(水) 12:54:07 ID:DpwepH76
312 ：6 ◆d9hUU4906Y ：2008/08/06(水) 15:40:25 ID:kH6Y+JEH
>>6です☆彡
１５２㎝(♀) 前回>>245
【開始時体重】：８９kg (07'7/2地点
【今月の目標】：７４kg
再チャレンジ☆ (｀･ω･´)ｇ゛
【今朝の体重】：７５kg(開始時と同じu 【前回との比較】：-1kg
【開始時との比較】：-１４kg
【食事】ご飯と味噌汁＋α
【運動】：スケジュール合わず、考え中 【その他】：時間的に運動出来ないので 食事調整 のみです。
最終目標 ４７～８㎏！
また、イチからがんばります。
よろしくお願いします。m(_ _)m
313 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/06(水) 16:32:48 ID:pNT/RQjN
前回288 ♀159cm/30歳
8月から再スタートです。
【開始時体重】76.5ｋｇ（08/08/01）
【今月の目標】69.0ｋｇ
【今朝の体重】74.0ｋｇ
【前日との比較】‐0.4ｋｇ
【開始時との比較】‐2.5ｋｇ
【昨日した運動】
腹筋30回
ウォーキング120分
今月中にこのスレを出て行く。
8月から再スタートです。
【開始時体重】76.5ｋｇ（08/08/01）
【今月の目標】69.0ｋｇ
【今朝の体重】74.0ｋｇ
【前日との比較】‐0.4ｋｇ
【開始時との比較】‐2.5ｋｇ
【昨日した運動】
腹筋30回
ウォーキング120分
今月中にこのスレを出て行く。
314 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/06(水) 22:36:05 ID:xjhWtPZk
２８ 女 １６７センチ
【開始時体重】：７１kg
【今月の目標】：７１kg
【今朝の体重】：７４．１kg
【前日との比較】：－０.３kg
【開始時との比較】：＋３．１kg
【食事】：
朝：おとといの残りマーボ豆腐、きゅうり、ごはん、イカ松前
昼：さぼてんのカツ弁当
夜：冷やしキツネうどん、コロッケ、サラダ
間食：スイカちょっと
【運動】：コアリズム、ビリーはちょっとだけ だけど今日はできなかった。
【その他】今日は出かけていたのでカロリー取りすぎ。明日は控えめにする。
【開始時体重】：７１kg
【今月の目標】：７１kg
【今朝の体重】：７４．１kg
【前日との比較】：－０.３kg
【開始時との比較】：＋３．１kg
【食事】：
朝：おとといの残りマーボ豆腐、きゅうり、ごはん、イカ松前
昼：さぼてんのカツ弁当
夜：冷やしキツネうどん、コロッケ、サラダ
間食：スイカちょっと
【運動】：コアリズム、ビリーはちょっとだけ だけど今日はできなかった。
【その他】今日は出かけていたのでカロリー取りすぎ。明日は控えめにする。
315 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/07(木) 09:44:11 ID:K8NSUaGC
前回313 ♀159cm/30歳
【開始時体重】76.5ｋｇ（08/08/01）
【今月の目標】69.0ｋｇ
【今朝の体重】73.5ｋｇ
【前日との比較】‐0.5ｋｇ
【開始時との比較】‐3.0ｋｇ
【昨日した運動】
腹筋30回
ウォーキング110分
【開始時体重】76.5ｋｇ（08/08/01）
【今月の目標】69.0ｋｇ
【今朝の体重】73.5ｋｇ
【前日との比較】‐0.5ｋｇ
【開始時との比較】‐3.0ｋｇ
【昨日した運動】
腹筋30回
ウォーキング110分
316 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/07(木) 17:16:04 ID:okj77dkV
【開始時体重】：90kg（5月初旬）
【今月の目標】：78kg
【今朝の体重】：81kg
【前日との比較】：±0kg
【開始時との比較】：-9kg
【食事】そばと味噌汁とサラダばかり食ってるけど、週末はわりとがっつり食ってる。
【運動】：ジョギング5km
【その他】：身長173cm、25歳男、院生
初めてレスします。
典型的メタボ体型。5月初めに90kg以上あり、それからぼちぼちジョギングを始めて、
今はナイシトールと食事制限とジョギングで順調に落ちています。
9月末までに75kgまで痩せ、今年中に70kg切るようにダイエットします。
【今月の目標】：78kg
【今朝の体重】：81kg
【前日との比較】：±0kg
【開始時との比較】：-9kg
【食事】そばと味噌汁とサラダばかり食ってるけど、週末はわりとがっつり食ってる。
【運動】：ジョギング5km
【その他】：身長173cm、25歳男、院生
初めてレスします。
典型的メタボ体型。5月初めに90kg以上あり、それからぼちぼちジョギングを始めて、
今はナイシトールと食事制限とジョギングで順調に落ちています。
9月末までに75kgまで痩せ、今年中に70kg切るようにダイエットします。
317 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/07(木) 18:15:52 ID:X6NX/CkC
【開始時体重】：118kg 179cm (1/10/2008)
【今月の目標】：73kg
【今朝の体重】：75.4kg
【前日との比較】：-0.3kg
【開始時との比較】：-42.6kg
【食事】：およそ1500kcal
朝 シリアルとコーヒー ３００
昼 冷凍食品 ４００
夜 果物（ラズベリーとバナナ）、エビ野菜炒め、豆腐一丁、明太子 およそ８００
【運動】筋トレ少々
【その他】マルチビタミン
今年に入ってから７ヶ月で、小柄な女性一人分くらいの脂肪を捨てました。
久しぶりに会う人には、ほぼ間違いなく「どこか病気？」と聞かれます。
確かに脂肪肝だったんですが、血液検査の結果、一緒に肝臓の脂肪も
消えたようです。最近はあまり制限をしていないので、普通の人並みにしか
減らなくなりました。６０キロ代半ば目指してがんばります。
【今月の目標】：73kg
【今朝の体重】：75.4kg
【前日との比較】：-0.3kg
【開始時との比較】：-42.6kg
【食事】：およそ1500kcal
朝 シリアルとコーヒー ３００
昼 冷凍食品 ４００
夜 果物（ラズベリーとバナナ）、エビ野菜炒め、豆腐一丁、明太子 およそ８００
【運動】筋トレ少々
【その他】マルチビタミン
今年に入ってから７ヶ月で、小柄な女性一人分くらいの脂肪を捨てました。
久しぶりに会う人には、ほぼ間違いなく「どこか病気？」と聞かれます。
確かに脂肪肝だったんですが、血液検査の結果、一緒に肝臓の脂肪も
消えたようです。最近はあまり制限をしていないので、普通の人並みにしか
減らなくなりました。６０キロ代半ば目指してがんばります。
318 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/07(木) 22:16:58 ID:HqOYoxjl
参戦します！
♀ 30代 157.5cm
【開始時の体重】75kg
【今月の目標】69kg
【今朝の体重】72kg
【前日との比較】-0.5kg
【開始時との比較】-3kg
【食事】カロリーは計算せず
朝：トースト1枚（5枚切り） ベーコンエッグ サラダ コーヒー
昼：手作り弁当
夜：豚肉の炒め物 サラダ ゴハン
【運動】スロトレ10分（一日おきに上半身・下半身）
【その他】ナイシトール（朝晩のみ1日8錠）
2週間ほど前からスロトレ導入。なのになかなか体重が落ちず、
生理が終わったとたんにガタッと落ち始めた。
10年前に75kg→48kgまで1年で痩せたが、食べないダイエット
だったのでじわじわと元に戻った。
今回は筋力アップして基礎代謝を上げて痩せようと思います。
♀ 30代 157.5cm
【開始時の体重】75kg
【今月の目標】69kg
【今朝の体重】72kg
【前日との比較】-0.5kg
【開始時との比較】-3kg
【食事】カロリーは計算せず
朝：トースト1枚（5枚切り） ベーコンエッグ サラダ コーヒー
昼：手作り弁当
夜：豚肉の炒め物 サラダ ゴハン
【運動】スロトレ10分（一日おきに上半身・下半身）
【その他】ナイシトール（朝晩のみ1日8錠）
2週間ほど前からスロトレ導入。なのになかなか体重が落ちず、
生理が終わったとたんにガタッと落ち始めた。
10年前に75kg→48kgまで1年で痩せたが、食べないダイエット
だったのでじわじわと元に戻った。
今回は筋力アップして基礎代謝を上げて痩せようと思います。
319 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/08(金) 05:05:03 ID:wI+5j9s+
ナイシトールが続いてるけど
あれって下剤なんでしょ？
あれって下剤なんでしょ？
320 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/08(金) 12:15:33 ID:ZbtaMejV
>>319
違うよ。
違うよ。
321 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/10(日) 13:34:23 ID:UrO9n4Gi
ここ数年デスクワークと頻繁な仕事上の飲み会の為、メタボなお腹になってしまいました。
来月から忙しくなるので夏休み中に集中して元の体を取り戻せるようにしたいです。
【開始時体重】：73.9kg(8/2開始)
【今月の目標】：65kg
【最終目標】：体つきを整えた上で60kg以下
【今朝の体重】：70.3kg
【前日との比較】：+0.1kg
【開始時との比較】：±3.6kg
【食事】：計約900kcal
朝：キャベツ1/6、ごま豆腐半丁、豆腐そうめん、トマトのスライスの上に刻み玉ねぎ(2切れ)+ヘルシア
夕：キャベツ1/6、野菜炒め(卵、もやし半袋、玉ねぎ1/4、魚肉ソーセージ1本、油不使用)、キリンZERO500ml、カロリ350ml
+運動後やのどが渇いたときに、ミネラルウォータ+DAKARA0cal
【運動】：1時間のジョギング+30分程度の筋トレ
【その他】：マルチミネラル
来月から忙しくなるので夏休み中に集中して元の体を取り戻せるようにしたいです。
【開始時体重】：73.9kg(8/2開始)
【今月の目標】：65kg
【最終目標】：体つきを整えた上で60kg以下
【今朝の体重】：70.3kg
【前日との比較】：+0.1kg
【開始時との比較】：±3.6kg
【食事】：計約900kcal
朝：キャベツ1/6、ごま豆腐半丁、豆腐そうめん、トマトのスライスの上に刻み玉ねぎ(2切れ)+ヘルシア
夕：キャベツ1/6、野菜炒め(卵、もやし半袋、玉ねぎ1/4、魚肉ソーセージ1本、油不使用)、キリンZERO500ml、カロリ350ml
+運動後やのどが渇いたときに、ミネラルウォータ+DAKARA0cal
【運動】：1時間のジョギング+30分程度の筋トレ
【その他】：マルチミネラル
322 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/10(日) 16:34:43 ID:JOvmAWeI
テンプレに身長と年齢たすべきじゃないかな
323 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/12(火) 07:54:01 ID:g/HJvPcO
前回315
♀159cm/30歳
【開始時体重】76.5kg（08.08.01）
【今月の目標】69.0kg
【今朝の体重】71.8kg
【前日との比較】‐1.7kg
【開始時との比較】‐4.7kg
【昨日した運動】
腹筋30回
ウォーキング110分
軽いダンス60分
♀159cm/30歳
【開始時体重】76.5kg（08.08.01）
【今月の目標】69.0kg
【今朝の体重】71.8kg
【前日との比較】‐1.7kg
【開始時との比較】‐4.7kg
【昨日した運動】
腹筋30回
ウォーキング110分
軽いダンス60分
324 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/12(火) 08:51:15 ID:6SECxBtO
4月から細々とダイエットを続けてきた俺ですがモチベ維持のため参戦します
♂ 165cm 22歳
【開始時体重】83kg(20080401)
【最終目標】65kg
【今月の目標】72.9kg
【今朝の体重】76.4kg
【昨日の食事】
0600:卵ご飯(半合)
1200:おにぎり(半合)、惣菜パン2個
2000:プロテイン、野菜ジュース
【昨日の運動】ジョギング5km
よろしくお願いします
♂ 165cm 22歳
【開始時体重】83kg(20080401)
【最終目標】65kg
【今月の目標】72.9kg
【今朝の体重】76.4kg
【昨日の食事】
0600:卵ご飯(半合)
1200:おにぎり(半合)、惣菜パン2個
2000:プロテイン、野菜ジュース
【昨日の運動】ジョギング5km
よろしくお願いします
>>303です。1週間経過
34歳♂
164.5ｃｍ
【開始】 2008/7/8
【開始時体重】 78.0kg
【今月目標】 72kg
【今朝の体重】 75kg(開始時から-3.0ｋｇ)
【今朝の基礎代謝】 1673kcal
【運動】週１～２で有酸素運動1時間程度
1週間前と比べ、数値的に変わりなし。停滞期に入った模様。
今週から食事は特に変更せず、有酸素運動を1時間ほど追加。経過観察中。体脂肪率は１％ほどマイナス。
ますまずかな。
34歳♂
164.5ｃｍ
【開始】 2008/7/8
【開始時体重】 78.0kg
【今月目標】 72kg
【今朝の体重】 75kg(開始時から-3.0ｋｇ)
【今朝の基礎代謝】 1673kcal
【運動】週１～２で有酸素運動1時間程度
1週間前と比べ、数値的に変わりなし。停滞期に入った模様。
今週から食事は特に変更せず、有酸素運動を1時間ほど追加。経過観察中。体脂肪率は１％ほどマイナス。
ますまずかな。
326 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/13(水) 03:57:30 ID:3a8KbkgT
1ヶ月あたりの減量が、体重の5％を超えると停滞期に陥り易いという
データがあるんだって。
70～89kgだと、3.5～4.5kgくらい。
ちょいとばかり皆さん頑張り過ぎではないのかと思う。
データがあるんだって。
70～89kgだと、3.5～4.5kgくらい。
ちょいとばかり皆さん頑張り過ぎではないのかと思う。
327 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/13(水) 07:23:17 ID:koj5GVtq
>>324です
【開始時体重】83kg(20080401)
【最終目標】65kg
【今月の目標】72.9kg
【今朝の体重】76.5kg(前日比+0.1kg)
【昨日の食事】
0600:卵ご飯(半合)
1200:おにぎり(半合)、カップラーメン
1500:惣菜パン
2000:プロテイン、野菜ジュース
【昨日の運動】ジョギング5km
【開始時体重】83kg(20080401)
【最終目標】65kg
【今月の目標】72.9kg
【今朝の体重】76.5kg(前日比+0.1kg)
【昨日の食事】
0600:卵ご飯(半合)
1200:おにぎり(半合)、カップラーメン
1500:惣菜パン
2000:プロテイン、野菜ジュース
【昨日の運動】ジョギング5km
328 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/13(水) 08:00:47 ID:r6YRy0p+
>>326
データがあるなら載せろやデブ
データがあるなら載せろやデブ
329 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/13(水) 14:14:01 ID:xxsDlEfq
>>328 もちついてヽ(=´▽`=)ノ
330 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/13(水) 14:59:02 ID:6m0gIl2y
331 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/13(水) 18:03:58 ID:hJuQq4SK
【開始時体重】：82・6kg
【今月の目標】：80kg
【今朝の体重】：82kg
【前日との比較】：＋0・6kg
【開始時との比較】：＋1kg
昼・ビール二本77カロリーのやつ
カキピーほんの少し・味噌汁33カロリー・お吸い物5カロリー・たくあん十切れ60カロリー
間食・匠っていう珈琲の微糖30カロリーくらいかな
夜・スーパーカップ1.5鶏ガラ 492kcal・リングビスケット230カロリー
【食事】：計1200kcal
【運動】：ビリー応用
20で男です
【今月の目標】：80kg
【今朝の体重】：82kg
【前日との比較】：＋0・6kg
【開始時との比較】：＋1kg
昼・ビール二本77カロリーのやつ
カキピーほんの少し・味噌汁33カロリー・お吸い物5カロリー・たくあん十切れ60カロリー
間食・匠っていう珈琲の微糖30カロリーくらいかな
夜・スーパーカップ1.5鶏ガラ 492kcal・リングビスケット230カロリー
【食事】：計1200kcal
【運動】：ビリー応用
20で男です
332 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/13(水) 18:06:44 ID:hJuQq4SK
夏休みはいって、
友達と遊んで三日間連続でどか食いして
そして次の日も、親戚と酒飲んであぶらこっいもの食って
次の日も、親戚きててケンタッキーやら食いまくり流石にやばいと思いました
体重も友達と遊ぶ前は、81・6キロだったのに
いまは82・6キロに
友達と遊んで三日間連続でどか食いして
そして次の日も、親戚と酒飲んであぶらこっいもの食って
次の日も、親戚きててケンタッキーやら食いまくり流石にやばいと思いました
体重も友達と遊ぶ前は、81・6キロだったのに
いまは82・6キロに
333 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/19(火) 17:54:14 ID:C/uuDrV/
夏バテなのか2ヶ月で5㌔も痩せた。ありがたい！って、夜食もビールも摂ってないだけどね。
334 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/21(木) 03:16:54 ID:s/26v6Ty
【開始時体重】74.5
【最終目標】48kg
【今月の目標】67kg
【今朝の体重】70.3
短期間で減らしすぎたから停滞期入った…生理前でなかなか体重落ちないし。多分今月の目標いかないな
悔しい
【最終目標】48kg
【今月の目標】67kg
【今朝の体重】70.3
短期間で減らしすぎたから停滞期入った…生理前でなかなか体重落ちないし。多分今月の目標いかないな
悔しい
335 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/21(木) 08:50:00 ID:a4eSRNy0
前回323
♀159cm/30歳
【開始時体重】76.5kg（08.08.01）
【今月の目標】69.0kg
【今朝の体重】69.2kg
【前日との比較】‐0.5kg
【開始時との比較】‐7.3kg
【昨日した運動】
ウォーキング30分
ダイエットというよりはただの夏バテだと思われます。
なんにせよ70きったどー！
69以下で安定したらこのスレ卒業します。
♀159cm/30歳
【開始時体重】76.5kg（08.08.01）
【今月の目標】69.0kg
【今朝の体重】69.2kg
【前日との比較】‐0.5kg
【開始時との比較】‐7.3kg
【昨日した運動】
ウォーキング30分
ダイエットというよりはただの夏バテだと思われます。
なんにせよ70きったどー！
69以下で安定したらこのスレ卒業します。
336 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/21(木) 12:37:51 ID:HaBbyLrT
21♂ 身長173cm
【開始時体重】：82kg（2008年5月）
【今月の目標】：69kg （最終的な目標は66）
【今朝の体重】：71kg
【食事】：基本的に夜は炭水化物を抜き、主に野菜類を食べてます。
朝、昼はあまりカロリーなどは気にせず食べます。
【運動】：1日1時間のウォーキング
【その他】：特になし
モチベアップの為カキコ。
9月中には目標を達成したいところです。
【開始時体重】：82kg（2008年5月）
【今月の目標】：69kg （最終的な目標は66）
【今朝の体重】：71kg
【食事】：基本的に夜は炭水化物を抜き、主に野菜類を食べてます。
朝、昼はあまりカロリーなどは気にせず食べます。
【運動】：1日1時間のウォーキング
【その他】：特になし
モチベアップの為カキコ。
9月中には目標を達成したいところです。
337 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/22(金) 05:10:44 ID:6Ne+GL50
>>334
19♀ 身長161cm
【開始時体重】74.5kg（8月）
【今月の目標】67kg （最終目標50）
【今朝の体重】70kg
【食事】一日二食500カロリー以下+サプリ
【運動】ウォーキング,腹筋
【その他】半身浴した日はヨガ30分程してます。
あとサノ服用してます。徐々に無くても大丈夫になるようにしてるけど飲まない日は腹減って眠れない
19♀ 身長161cm
【開始時体重】74.5kg（8月）
【今月の目標】67kg （最終目標50）
【今朝の体重】70kg
【食事】一日二食500カロリー以下+サプリ
【運動】ウォーキング,腹筋
【その他】半身浴した日はヨガ30分程してます。
あとサノ服用してます。徐々に無くても大丈夫になるようにしてるけど飲まない日は腹減って眠れない
338 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/22(金) 11:22:16 ID:KMGXpfYN
最近涼しくなってきたから夜1時間のウォーキングで全然汗かかなくなった。
別の運動に切り替えるべきかなあ。
別の運動に切り替えるべきかなあ。
339 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/22(金) 11:38:04 ID:oc9AgMbF
34♀ 153cm
【開始日】2008/7/25
【開始時体重】：74kg
【今月の目標】：70kg
【今朝の体重】：71.0kg
【開始時との比較】：-3kg
【運動】：ショコ毎日 1時間～3時間
食事制限はしてないんだけど、思ったほど減っていかないから、
何か代替を取り入れようか検討中。
膝が心配なんで、昨日からショコを最高90分までにおさえて筋トレすることにした。
今月中にあと1kg頑張る。
【開始日】2008/7/25
【開始時体重】：74kg
【今月の目標】：70kg
【今朝の体重】：71.0kg
【開始時との比較】：-3kg
【運動】：ショコ毎日 1時間～3時間
食事制限はしてないんだけど、思ったほど減っていかないから、
何か代替を取り入れようか検討中。
膝が心配なんで、昨日からショコを最高90分までにおさえて筋トレすることにした。
今月中にあと1kg頑張る。
340 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/22(金) 22:34:32 ID:6/QiBLk8
>>338 1時間も時間があるなら縄跳びなさい。
341 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/23(土) 02:34:04 ID:7Xh/+6uz
皆さん、ダイエット継続されててすごいなぁ。
342 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/23(土) 12:24:00 ID:AjfR40/O
>>337
19♀ 身長161cm
【開始時体重】74.5kg（8月8日）
【今月の目標】67kg （最終目標50）
【今朝の体重】69,6kg
【食事】一日二食500カロリー以下+サプリ
【運動】ウォーキング,腹筋
69で安定しそうなのでこのスレ出ます！ありがとうございました！
今月の目標にも届きそうです！
みんながんばろう！
19♀ 身長161cm
【開始時体重】74.5kg（8月8日）
【今月の目標】67kg （最終目標50）
【今朝の体重】69,6kg
【食事】一日二食500カロリー以下+サプリ
【運動】ウォーキング,腹筋
69で安定しそうなのでこのスレ出ます！ありがとうございました！
今月の目標にも届きそうです！
みんながんばろう！
343 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/23(土) 18:05:41 ID:1R2sLP8m
気温が下がって汗かかなくなったのか1㌔ふえてしまったわい。
あと4㌔で70台ともオサラバなのに…
あと4㌔で70台ともオサラバなのに…
344 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/26(火) 08:58:21 ID:ItXiU2Vf
前回335
♀159cm/30歳
【開始時体重】76.5kg（08.08.01）
【今月の目標】69.0kg
【今朝の体重】68.9kg
【前日との比較】‐0.4kg
【開始時との比較】‐7.6kg
【昨日した運動】
ウォーキング30分
69前後で安定したので次のスレ行きます。
みんなひきつづき体壊さないようにがんばろう。
>>342
おめでとう！
♀159cm/30歳
【開始時体重】76.5kg（08.08.01）
【今月の目標】69.0kg
【今朝の体重】68.9kg
【前日との比較】‐0.4kg
【開始時との比較】‐7.6kg
【昨日した運動】
ウォーキング30分
69前後で安定したので次のスレ行きます。
みんなひきつづき体壊さないようにがんばろう。
>>342
おめでとう！
345 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/29(金) 06:29:53 ID:z1pO/5s0
みんなペース、速くないか？
346 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/29(金) 08:48:10 ID:0oxE93lW
暑すぎて、汗が出ちゃうんでツヨ
347 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/30(土) 17:51:46 ID:Wn3dvBrk
♂180cm/37歳
【開始時体重】：105kg(2008-03-21)
【今月の目標】：76kg
【今朝の体重】：78.8kg
【前日との比較】：-0.1kg
【開始時との比較】：-26.2kg
【運動】：本日、自転車30分ポタリング＆筋トレ
【開始時体重】：105kg(2008-03-21)
【今月の目標】：76kg
【今朝の体重】：78.8kg
【前日との比較】：-0.1kg
【開始時との比較】：-26.2kg
【運動】：本日、自転車30分ポタリング＆筋トレ
>>303です。今月結果
34歳♂
164.5ｃｍ
【開始】 2008/7/8
【開始時体重】 78.0kg
【今月目標】 72kg
【今朝の体重】 74kg(開始時から-4.0ｋｇ)
【今朝の基礎代謝】 1656kcal
【運動】週１～２で有酸素運動1時間程度
停滞期に入り、かつ思ったように有酸素運動ができず、目標に2.0kg届かず、今月は-1kgで終了。
今月目標を来月に繰り越し、長期計画で望みたいと思います。
34歳♂
164.5ｃｍ
【開始】 2008/7/8
【開始時体重】 78.0kg
【今月目標】 72kg
【今朝の体重】 74kg(開始時から-4.0ｋｇ)
【今朝の基礎代謝】 1656kcal
【運動】週１～２で有酸素運動1時間程度
停滞期に入り、かつ思ったように有酸素運動ができず、目標に2.0kg届かず、今月は-1kgで終了。
今月目標を来月に繰り越し、長期計画で望みたいと思います。
結果報告
スペック：♂27 167cm
【開始時体重】：73.9kg(8/2開始)
【今月の目標】：65kg→68で終わり
【最終目標】：体つきを整えた上で60kg以下
【今朝の体重】：68.4kg
【前日との比較】：+0.6kg
【開始時との比較】：-5.5kg
体脂肪率19.4
実家帰省したり、お盆休みが終わったりで最初のモチベーションを維持し続けるのは無理でした。
今は、脂っこいものを控えたり、お腹があまりすいていない時はそれなりの食事で抑えることで
普通に体重が落ちて行ってます。
この調子で60切れたらいいな。
スペック：♂27 167cm
【開始時体重】：73.9kg(8/2開始)
【今月の目標】：65kg→68で終わり
【最終目標】：体つきを整えた上で60kg以下
【今朝の体重】：68.4kg
【前日との比較】：+0.6kg
【開始時との比較】：-5.5kg
体脂肪率19.4
実家帰省したり、お盆休みが終わったりで最初のモチベーションを維持し続けるのは無理でした。
今は、脂っこいものを控えたり、お腹があまりすいていない時はそれなりの食事で抑えることで
普通に体重が落ちて行ってます。
この調子で60切れたらいいな。
350 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/03(水) 21:53:21 ID:qS49Yr65
どうしても70の壁が破れないorz
68に一瞬なったけど、3日たてばもう70越え。今は70と71をウロウロ。
去年もここで挫折、今夜はやけ食い・ドカ食いで一人豚バラ鍋（3人前）。
明日からもう一度一から頑張る。
68に一瞬なったけど、3日たてばもう70越え。今は70と71をウロウロ。
去年もここで挫折、今夜はやけ食い・ドカ食いで一人豚バラ鍋（3人前）。
明日からもう一度一から頑張る。
351 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/03(水) 22:25:30 ID:vDXCfmoH
開始当時→身長153cm体重94kgの最悪超デブww
現在→身長153cm体重73kg
まだまだかなりデブだからとりあえずの目標はあと-20kgです…
現在→身長153cm体重73kg
まだまだかなりデブだからとりあえずの目標はあと-20kgです…
352 ：名無しさん＠お腹いっぱい：2008/09/04(木) 14:48:42 ID:ffxW22hR
医者についてもらってダイエットをしています。
かなりハードな痩せ方ですが、体調はすこぶるいいです。
でも、さまざまな事情があって、あと1ヶ月で15kg痩せなくては
いけないのですが、70kgの壁が全然破れません。
今まではROMっていたのですが、
今週中に何とか･･･ここを卒業できるように、書き込みます。
身長163cm 33歳 女
【開始時体重】：105kg（2008年4月）
【今月の目標】：５７kg（10月はじめまでに）
【今朝の体重】：７１．７kg
【前日との比較】：－０．１kg
【開始時との比較】：－３３．３kg
とりあえず、今週は1日4時間以上の運動をしています。
（ウォーキング・水泳・エアロビ・コアリズム・筋トレ・ストレッチなど）
食事も少なめです（低炭水化物ダイエットとレコダイをしてます）
でも、毎日１００ｇずつしか減らず･･･イライラしてます。
それではこれからスポーツクラブで1時間半泳いできます。
運動の報告は夜します。
かなりハードな痩せ方ですが、体調はすこぶるいいです。
でも、さまざまな事情があって、あと1ヶ月で15kg痩せなくては
いけないのですが、70kgの壁が全然破れません。
今まではROMっていたのですが、
今週中に何とか･･･ここを卒業できるように、書き込みます。
身長163cm 33歳 女
【開始時体重】：105kg（2008年4月）
【今月の目標】：５７kg（10月はじめまでに）
【今朝の体重】：７１．７kg
【前日との比較】：－０．１kg
【開始時との比較】：－３３．３kg
とりあえず、今週は1日4時間以上の運動をしています。
（ウォーキング・水泳・エアロビ・コアリズム・筋トレ・ストレッチなど）
食事も少なめです（低炭水化物ダイエットとレコダイをしてます）
でも、毎日１００ｇずつしか減らず･･･イライラしてます。
それではこれからスポーツクラブで1時間半泳いできます。
運動の報告は夜します。
353 ：6 ◆d9hUU4906Y ：2008/09/04(木) 14:49:52 ID:mgIZic4/
>>6です☆彡
１５２㎝(♀) 前回>>312
【開始時体重】：８９kg (07'7/2地点
【今月の目標】：７３kg
(｀･ω･´)ｇ゛
【今朝の体重】：７４.１kg orz
【前回との比較】：-0.9kg
【開始時との比較】：-１４.９kg
【食事】ご飯と味噌汁＋α
【運動】：スケジュール合わず、考え中 【その他】：時間的に運動出来ないので 食事調整 のみです。
最終目標 ４７～８㎏！
毎日忙しくしてるわりに…ウォーキング出来なくなったのが、
一番ダメなのかな…。仕事、終わったらクタクタでｕ足痛いし、
体がついていかない。( ´Д｀;)
諦めず、のんびりがんばります。
なんとか運動したい…
スポクラ行きたい。 Tarzanとか見ると
気持ちばかり、ハヤります。
１５２㎝(♀) 前回>>312
【開始時体重】：８９kg (07'7/2地点
【今月の目標】：７３kg
(｀･ω･´)ｇ゛
【今朝の体重】：７４.１kg orz
【前回との比較】：-0.9kg
【開始時との比較】：-１４.９kg
【食事】ご飯と味噌汁＋α
【運動】：スケジュール合わず、考え中 【その他】：時間的に運動出来ないので 食事調整 のみです。
最終目標 ４７～８㎏！
毎日忙しくしてるわりに…ウォーキング出来なくなったのが、
一番ダメなのかな…。仕事、終わったらクタクタでｕ足痛いし、
体がついていかない。( ´Д｀;)
諦めず、のんびりがんばります。
なんとか運動したい…
スポクラ行きたい。 Tarzanとか見ると
気持ちばかり、ハヤります。
354 ：6 ◆d9hUU4906Y ：2008/09/04(木) 15:09:24 ID:mgIZic4/
>>352
なんでそんなに急いでしてるの？
いくらお医者様がついていても、その
落とし方は体に良くないよ。
イライラするのも良くないし…
一気に落とすとあとで後遺症が何か
来たら、ホントに怖いよ。
私もホメオスタシスに気遣いながら、痩せてさえ、少し体にくるものがあったから、慎重にしています。
慎重で良い面はリバウンドがなくなったのが、一番で、二番は食欲が減りコントロールしやすくなりました。
せめて５％未満で月々確実に落とした方がいいと思うな。
なんでそんなに急いでしてるの？
いくらお医者様がついていても、その
落とし方は体に良くないよ。
イライラするのも良くないし…
一気に落とすとあとで後遺症が何か
来たら、ホントに怖いよ。
私もホメオスタシスに気遣いながら、痩せてさえ、少し体にくるものがあったから、慎重にしています。
慎重で良い面はリバウンドがなくなったのが、一番で、二番は食欲が減りコントロールしやすくなりました。
せめて５％未満で月々確実に落とした方がいいと思うな。
355 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/04(木) 19:08:46 ID:E++0trg5
バスト→99cm
アンダー→84cm
二の腕→36cm
ウエスト(へその上、まったく引っ込ませてない状態)→95cm
ヒップ→102cm
太腿→63cm
膝上→47cm
ふくらはぎ→40.5cm
足首→23cm
身長/体重は160/75です
身長、体重のスペックが似たような方、体のサイズも似たような感じでしょうか？
差し支えなければ教えてほしいです
アンダー→84cm
二の腕→36cm
ウエスト(へその上、まったく引っ込ませてない状態)→95cm
ヒップ→102cm
太腿→63cm
膝上→47cm
ふくらはぎ→40.5cm
足首→23cm
身長/体重は160/75です
身長、体重のスペックが似たような方、体のサイズも似たような感じでしょうか？
差し支えなければ教えてほしいです
356 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/05(金) 07:49:31 ID:W+ay26Tc
産後7日目⇔ﾀﾞｲｴｯﾄ6日目
【21歳164cm】
・間食しない
・ｼﾞｭｰｽ控える
・完全母乳
ｽﾀｰﾄ→80kg
今朝→77kg
また1kg痩せたら来ます。
【21歳164cm】
・間食しない
・ｼﾞｭｰｽ控える
・完全母乳
ｽﾀｰﾄ→80kg
今朝→77kg
また1kg痩せたら来ます。
357 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/05(金) 19:05:11 ID:PZMsuX8g
身長156、30代女性
【開始時体重】76.5(2008.9/2)
【目標体重】60
【今月の目標】75
【昨夜の体重】76.7
【ダイエット方法】毎日ウォーキング。夜食をやめる。
【動機】太っているので疲れやすく、腰痛もある。健康になりたい。自信がもてるようになりたい。恋愛してみたい。
【開始時体重】76.5(2008.9/2)
【目標体重】60
【今月の目標】75
【昨夜の体重】76.7
【ダイエット方法】毎日ウォーキング。夜食をやめる。
【動機】太っているので疲れやすく、腰痛もある。健康になりたい。自信がもてるようになりたい。恋愛してみたい。
358 ：名無しさん＠お腹いっぱい：2008/09/05(金) 19:56:16 ID:XKwx67Sh
>355
1ヶ月前がほとんど同じで私のほうがちょっと太い・・・というスペックです
（身長161 体重78kg）
ご参考までに↓
バスト→102cm
アンダー→未計測
二の腕→33cm
ウエスト(へその上、まったく引っ込ませてない状態)
→85cm（でも引っ込ませてるのでたぶんそのままだと95ぐらい）
ヒップ→109cm
太腿→66cm
膝上→未計測
ふくらはぎ→46cm
足首→24cm
大体こんなかんじでした。
今はもうちょっとだけ小さくなったと思います（体重が71キロになっているので）
1ヶ月前がほとんど同じで私のほうがちょっと太い・・・というスペックです
（身長161 体重78kg）
ご参考までに↓
バスト→102cm
アンダー→未計測
二の腕→33cm
ウエスト(へその上、まったく引っ込ませてない状態)
→85cm（でも引っ込ませてるのでたぶんそのままだと95ぐらい）
ヒップ→109cm
太腿→66cm
膝上→未計測
ふくらはぎ→46cm
足首→24cm
大体こんなかんじでした。
今はもうちょっとだけ小さくなったと思います（体重が71キロになっているので）
359 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/05(金) 23:36:50 ID:5yEBPaTI
360 ：名無しさん＠お腹いっぱい：2008/09/07(日) 09:13:21 ID:urgw+9B7
>352です。
減らないです・・・orz
生理終わって直後の1週間だったので、
絶対に体重が減ると思って
毎日4時間程度運動（ウォーキング・水泳・自転車）を
しているのですが一向に体重が減りません
月曜日から上段が体重、下段が体脂肪です。
72.2→72.1→71.9→71.7→71.8→71.5→71.5
31.4→31.4→29.7→29.6→29.4→29.7→29.1
あと4週間でせめて10キロ減らさなくてはいけなく
（>354すみません、十分それはわかるのですが、
私一人ではどうにもならない事情が色々あって・・・）
でも、体重（でしか見られない）は減らないし・・・
体脂肪と体重って一緒には下がりませんよねぇ？
減らないです・・・orz
生理終わって直後の1週間だったので、
絶対に体重が減ると思って
毎日4時間程度運動（ウォーキング・水泳・自転車）を
しているのですが一向に体重が減りません
月曜日から上段が体重、下段が体脂肪です。
72.2→72.1→71.9→71.7→71.8→71.5→71.5
31.4→31.4→29.7→29.6→29.4→29.7→29.1
あと4週間でせめて10キロ減らさなくてはいけなく
（>354すみません、十分それはわかるのですが、
私一人ではどうにもならない事情が色々あって・・・）
でも、体重（でしか見られない）は減らないし・・・
体脂肪と体重って一緒には下がりませんよねぇ？
361 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/07(日) 10:42:06 ID:YGebcNIc
362 ：名無しさん＠お腹いっぱい：2008/09/07(日) 13:01:36 ID:urgw+9B7
そうですよねぇ・・・無理ですよねorz
食事はバランスよく食べるようにしてます。後で戻るのイヤですし。
今までが巨だったからいっぱい減るのが当たり前だったんですね。
感覚が麻痺してる・・・。
食事はバランスよく食べるようにしてます。後で戻るのイヤですし。
今までが巨だったからいっぱい減るのが当たり前だったんですね。
感覚が麻痺してる・・・。
363 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/07(日) 13:15:21 ID:YGebcNIc
364 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/08(月) 09:32:24 ID:d3+6VkzQ
82㎏からダイエット開始、２ヵ月で現在ぴったり70㎏！
明日にはこのスレ卒業！！ ……予定。
また帰ってくるかもだけど地道に頑張ります。
明日にはこのスレ卒業！！ ……予定。
また帰ってくるかもだけど地道に頑張ります。
365 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/08(月) 16:08:28 ID:DBL9pQHu
>>364
おめでとう！二ヶ月でマイナス12kgとは凄いな。私も頑張るぞ。
おめでとう！二ヶ月でマイナス12kgとは凄いな。私も頑張るぞ。
366 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/08(月) 19:55:44 ID:d3+6VkzQ
367 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/08(月) 20:33:02 ID:YOJdjnVU
俺のスレッドだ。骨太ガッチリ体系なので、お前は空気嫁って感じかも知れないが、
現在１８１ｃｍ/８７～８９kｇ/１６～１９％ 冬までに７９kg～８1kg/１１～１３％までがんばります。
同じく６月初旬から２ヶ月で-12ｋｇくらいだ。１００kg超あったけどガッチリ体系はすぐ痩せるのでおめでとうと言われるほどでもない。
ここからが本当の地獄だぁあ。ゴゴゴゴゴゴゴ
現在１８１ｃｍ/８７～８９kｇ/１６～１９％ 冬までに７９kg～８1kg/１１～１３％までがんばります。
同じく６月初旬から２ヶ月で-12ｋｇくらいだ。１００kg超あったけどガッチリ体系はすぐ痩せるのでおめでとうと言われるほどでもない。
ここからが本当の地獄だぁあ。ゴゴゴゴゴゴゴ
368 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/08(月) 20:57:08 ID:t1jwsA09
シンジ君おめでとう
369 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/08(月) 22:47:19 ID:MkatMK4O
70を前にして70.6ぐらいで一週間足踏みしてると思ったら、今日になって71.6に。
誤差だと思いたい。
今月の目標は66だったのに無理な気配が漂ってきた。
てか70の壁が予想以上に厚いよー。
誤差だと思いたい。
今月の目標は66だったのに無理な気配が漂ってきた。
てか70の壁が予想以上に厚いよー。
370 ：名無しさん＠お腹いっぱい：2008/09/08(月) 23:12:46 ID:TExdBfzC
70の壁って何でこんなに厚いんでしょうね。
厚い厚いとは聞いてきたけど、こんなに厚いとは・・・。
私も2週間かけて２キロ何とか落とそうとしています。
やっと70.9が今朝見えたので、あとちょっと！！と
信じたいのですが、ここんところ毎日お腹が張っている・・・ガスでｵﾅｶｲﾀｲ。
きっと、この70キロの壁を越えたらあっという間に落ちていくよ！
そう信じて今日も早く寝ることにします・・・。
厚い厚いとは聞いてきたけど、こんなに厚いとは・・・。
私も2週間かけて２キロ何とか落とそうとしています。
やっと70.9が今朝見えたので、あとちょっと！！と
信じたいのですが、ここんところ毎日お腹が張っている・・・ガスでｵﾅｶｲﾀｲ。
きっと、この70キロの壁を越えたらあっという間に落ちていくよ！
そう信じて今日も早く寝ることにします・・・。
371 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/09(火) 04:05:55 ID:PtxBNs3L
現在は72.8kg。
５年前だったら、このｽﾚに参加資格無しの94kgですた。
身長169cmだから、一年くらいかけてあと10kg落としたい。
５年前だったら、このｽﾚに参加資格無しの94kgですた。
身長169cmだから、一年くらいかけてあと10kg落としたい。
372 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/09(火) 13:31:22 ID:di++K6HO
前回
>>258-259
>>275
♀162cm/24歳
【開始時体重】84kg
【今月の目標】65kg
【今朝の体重】68.9kg
【前日との比較】‐0.5kg
【開始時との比較】‐19.5kg
【昨日した運動】
特になし。
ダイエットを始めてはや半年。
今までは なんとなく始めて なんとなくいつの間にか
ダイエットしているの忘れて断念していたけど、今回はあせりもなく頑張れた。
あと2，3日維持できたら卒業します。
一緒に頑張りましょう。
>>258-259
>>275
♀162cm/24歳
【開始時体重】84kg
【今月の目標】65kg
【今朝の体重】68.9kg
【前日との比較】‐0.5kg
【開始時との比較】‐19.5kg
【昨日した運動】
特になし。
ダイエットを始めてはや半年。
今までは なんとなく始めて なんとなくいつの間にか
ダイエットしているの忘れて断念していたけど、今回はあせりもなく頑張れた。
あと2，3日維持できたら卒業します。
一緒に頑張りましょう。
373 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/09(火) 21:10:07 ID:+aW2VAcn
すっごい頑張ってるじゃないですか！！
この調子で頑張って！私も見習って頑張る！
この調子で頑張って！私も見習って頑張る！
374 ：名無しさん＠お腹いっぱい：2008/09/11(木) 14:59:07 ID:v8Z1K7HL
>352 >360 です。
身長163cm 33歳 女
【開始時体重】：105kg（2008年4月）
【今月の目標】：５７kg（10月はじめまでに）
【今朝の体重】：６９．８kg
【前日との比較】：－０．１kg
【開始時との比較】：－３５．２kg
ここ2日ぐらい体重が６９キロをさすようになりました。
相変わらず毎日少しずつの変化ですが、
食事も減らさず、運動をがんばって、
このまま落ちてくれることを信じて卒業します。
（今月中に57キロは難しいと思いますが、腐らず頑張ります）
ありがとうございました。みなさんも頑張ってください。
身長163cm 33歳 女
【開始時体重】：105kg（2008年4月）
【今月の目標】：５７kg（10月はじめまでに）
【今朝の体重】：６９．８kg
【前日との比較】：－０．１kg
【開始時との比較】：－３５．２kg
ここ2日ぐらい体重が６９キロをさすようになりました。
相変わらず毎日少しずつの変化ですが、
食事も減らさず、運動をがんばって、
このまま落ちてくれることを信じて卒業します。
（今月中に57キロは難しいと思いますが、腐らず頑張ります）
ありがとうございました。みなさんも頑張ってください。
375 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/11(木) 15:29:29 ID:83Lo5iii
身長176cm 25歳 男
【開始時体重】：89kg （2007年12月）
【今月の目標】：71kg台
【今朝の体重】：74kg
【今朝の体脂肪率】23％
【開始時との比較】：－15kg
【運動】：ビリーとエアロバイク
【目標】：とりあえず体重70kg、体脂肪率20％を切ること
>>352
70の壁突破、卒業おめでとう！
【開始時体重】：89kg （2007年12月）
【今月の目標】：71kg台
【今朝の体重】：74kg
【今朝の体脂肪率】23％
【開始時との比較】：－15kg
【運動】：ビリーとエアロバイク
【目標】：とりあえず体重70kg、体脂肪率20％を切ること
>>352
70の壁突破、卒業おめでとう！
376 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/12(金) 03:28:04 ID:/6eaQhTG
>>374卒業おめ！
あまり無理せず、体調に気をつけてね。
あまり無理せず、体調に気をつけてね。
377 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/12(金) 11:22:41 ID:U63Aaa2u
自分に甘いので戒めのために書かせてください
♂165cm 22歳
今朝75.0kg
目標年内までにあと10kg減が目標。
運動 足上げ腹筋50回×3 腹筋20×2 背筋20×30 ひねり腹筋30×2
腰、背中が悪いため休み休みになってしまうが
できれば家の中でやるもので運動
これに有酸素運動に上のをもう１セットやろう。
♂165cm 22歳
今朝75.0kg
目標年内までにあと10kg減が目標。
運動 足上げ腹筋50回×3 腹筋20×2 背筋20×30 ひねり腹筋30×2
腰、背中が悪いため休み休みになってしまうが
できれば家の中でやるもので運動
これに有酸素運動に上のをもう１セットやろう。
378 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/13(土) 01:15:28 ID:fZM7vIyJ
昨日ほぼ一ヶ月ぶりに体重計ってみたら、81.8kg→74.6kgで7.2kg減ってた
自分ではどれくらい痩せたのかわからなかったけど、一ヶ月ぶりに会った家族にかなり変わったって言ってもらえて嬉しかった
体重計を普段見ないダイエットだったから、微妙な増減に振り回されずマイペースに出来たと思う
次の一ヶ月後の目標は68kg台まで落とすことだ、頑張ろう
自分ではどれくらい痩せたのかわからなかったけど、一ヶ月ぶりに会った家族にかなり変わったって言ってもらえて嬉しかった
体重計を普段見ないダイエットだったから、微妙な増減に振り回されずマイペースに出来たと思う
次の一ヶ月後の目標は68kg台まで落とすことだ、頑張ろう
379 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/13(土) 08:48:57 ID:y/KbHHYY
98キロから70キロまでは結構スムーズに痩せられた。
でも70の壁はかなり厚かった… ２ヵ月停滞した時には
「もう、これ以上痩せないんじゃないか？」と落ち込んだ。
もうダイエットなんかやめちゃおうかと泣きながら思った。
しかーし！ここ一週間、68キロで落ち着いている！
70の壁をぶち抜いた！！あきらめないでよかった！
そろそろこのスレ卒業、皆さんもあきらめないで頑張って！
ヽ(`Д´)ﾉ もうコネーヨ！！！
別のスレで皆来るの待ってるよ！！
でも70の壁はかなり厚かった… ２ヵ月停滞した時には
「もう、これ以上痩せないんじゃないか？」と落ち込んだ。
もうダイエットなんかやめちゃおうかと泣きながら思った。
しかーし！ここ一週間、68キロで落ち着いている！
70の壁をぶち抜いた！！あきらめないでよかった！
そろそろこのスレ卒業、皆さんもあきらめないで頑張って！
ヽ(`Д´)ﾉ もうコネーヨ！！！
別のスレで皆来るの待ってるよ！！
380 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/13(土) 10:14:19 ID:rRcFuscX
多くの人が70kgの壁の存在を指摘しているな
俺もちょっとあったかも その壁
なんでだろね
俺もちょっとあったかも その壁
なんでだろね
381 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/13(土) 14:24:47 ID:ONw6qRsR
あると思うからあるんだよw
70キロの壁（笑）
たかがダイエットで…
70キロの壁（笑）
たかがダイエットで…
382 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/13(土) 19:45:06 ID:uSJXYOjm
うおー卒業報告がいっぱいだ。みんなおめでとう。
あやかりたいよー
あやかりたいよー
383 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/13(土) 21:55:20 ID:c9WHxjSa
19歳、160cmの♀です。
【開始時体重】：92kg(2008.4.1)
【今月の目標】：70kg
【今朝の体重】：74.3kg
【前日との比較】：±0kg 【開始時との比較】：－17.7kg
【食事】
朝食は基本食べてる暇がなくて、お昼はおにぎりとパンなど。夕飯は最近は素麺が多いです。
【運動】：
部活をしていて運動してる暇はないですが、腹筋を付けるのに寝る前にいくつかやってます。
最終目標は50kg
今年の冬はブーツが履きたいな。
【開始時体重】：92kg(2008.4.1)
【今月の目標】：70kg
【今朝の体重】：74.3kg
【前日との比較】：±0kg 【開始時との比較】：－17.7kg
【食事】
朝食は基本食べてる暇がなくて、お昼はおにぎりとパンなど。夕飯は最近は素麺が多いです。
【運動】：
部活をしていて運動してる暇はないですが、腹筋を付けるのに寝る前にいくつかやってます。
最終目標は50kg
今年の冬はブーツが履きたいな。
384 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/13(土) 22:55:04 ID:vkm6RWsQ
385 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/13(土) 23:06:29 ID:c9WHxjSa
386 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/15(月) 07:40:35 ID:hbsH8hnM
387 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/15(月) 08:26:49 ID:X0VlFz/B
388 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/15(月) 10:39:15 ID:tOeog9f9
389 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/18(木) 03:44:34 ID:6vLGBTmR
仲間に入れてやってください。
スペック 男・23才 173cm/78kg
【今月の目標】：75kg
【今朝の体重】：78kg
【食事】：朝は牛乳と野菜ジュースをコップ一杯ずつ。
昼はコンビニ弁当
夜は自炊したり、半額のお惣菜orz
辞めようとは思いつつ間食をorz
【運動】：筋トレ(週3)、サークル(週2)
【その他】：筋トレの後にプロテイン(約300kcal)
試合の時にきついのでオフの間に70kgを下回るつもりです。
食事を減らしてるんですが、空腹感に負けてしまいます。皆さんの攻略法を教えていただければと思います。
筋量を落とさずに、脂肪だけを燃やす…。頑張るぞ！！！！
スペック 男・23才 173cm/78kg
【今月の目標】：75kg
【今朝の体重】：78kg
【食事】：朝は牛乳と野菜ジュースをコップ一杯ずつ。
昼はコンビニ弁当
夜は自炊したり、半額のお惣菜orz
辞めようとは思いつつ間食をorz
【運動】：筋トレ(週3)、サークル(週2)
【その他】：筋トレの後にプロテイン(約300kcal)
試合の時にきついのでオフの間に70kgを下回るつもりです。
食事を減らしてるんですが、空腹感に負けてしまいます。皆さんの攻略法を教えていただければと思います。
筋量を落とさずに、脂肪だけを燃やす…。頑張るぞ！！！！
390 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/18(木) 06:43:25 ID:a8qQaWva
昨日から始めました。
１８０ｃｍ/２３♂
【開始時体重】：８４kg
【今月の目標】：８０kg
【最終の目標】：７０kg
【今朝の体重】：８４kg
【前日との比較】：±０kg
【開始時との比較】：±０kg
【食事】
０６：１５・・・バナナ２本
０６：４５・・・コロッケ１個
１２：１５・・・おにぎり２個、パン１個
１８：３０・・・そうめん乾麺１５０ｇ、ミニハンバーグ２個、キャベツの千切り
【運動】：通勤の自転車のみ
１８０ｃｍ/２３♂
【開始時体重】：８４kg
【今月の目標】：８０kg
【最終の目標】：７０kg
【今朝の体重】：８４kg
【前日との比較】：±０kg
【開始時との比較】：±０kg
【食事】
０６：１５・・・バナナ２本
０６：４５・・・コロッケ１個
１２：１５・・・おにぎり２個、パン１個
１８：３０・・・そうめん乾麺１５０ｇ、ミニハンバーグ２個、キャベツの千切り
【運動】：通勤の自転車のみ
391 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/18(木) 09:19:36 ID:6s+b2ol+
180cm男35
【開始】97kg
08 08 01
【今日】87kg
【今月目標】85kg
【最終目標】72kg
ジョグと昼食肉抜きでメタボ 脱出したい。
【開始】97kg
08 08 01
【今日】87kg
【今月目標】85kg
【最終目標】72kg
ジョグと昼食肉抜きでメタボ 脱出したい。
392 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/18(木) 10:38:37 ID:PLPAELqy
>>389 間食は何を食べてますか？
私は女なんで参考にならないかも知れないけど、どうしても間食したい場合は野菜(惣菜を含む)を食べます。
牛乳なら冷えたままでなく温めて飲み、野菜ジュースでなく、野菜たっぷりの汁物を食べています。
冷えた食べ物より温かい食べ物のほうが満腹感があるし、
野菜ジュースは単にジュースだから扱いは間食の部類。
私は女なんで参考にならないかも知れないけど、どうしても間食したい場合は野菜(惣菜を含む)を食べます。
牛乳なら冷えたままでなく温めて飲み、野菜ジュースでなく、野菜たっぷりの汁物を食べています。
冷えた食べ物より温かい食べ物のほうが満腹感があるし、
野菜ジュースは単にジュースだから扱いは間食の部類。
393 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/18(木) 15:25:15 ID:R9G7cz5E
…………ただいま orz
394 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/18(木) 15:30:26 ID:GexHl1mx
お、おかえり……
395 ：6 ◆d9hUU4906Y ：2008/09/18(木) 15:30:57 ID:2Y7vZ+tb
意外とお好み焼きがいいかも…です。
間食くらいならSサイズとかハーフとかがオススメです。
家なら量を加減して手作りもいいです。
私は一食だけご飯がわりにお好み焼きとかよくします。
ちなみにお好み焼きは万能栄養食と聞きました。
キャベツダイエットより、栄養あって体温める効果のしょうが入ってるし、
美味しい腹持ちｲｲから続きそう…
私の行きつけのお好み焼き屋さんは、ヘルシー焼きみたいなのがあって、
野菜がたくさん入ったお好み焼きがありますよ～
(＾～(＾)))オィＣ～ｖ゛
間食くらいならSサイズとかハーフとかがオススメです。
家なら量を加減して手作りもいいです。
私は一食だけご飯がわりにお好み焼きとかよくします。
ちなみにお好み焼きは万能栄養食と聞きました。
キャベツダイエットより、栄養あって体温める効果のしょうが入ってるし、
美味しい腹持ちｲｲから続きそう…
私の行きつけのお好み焼き屋さんは、ヘルシー焼きみたいなのがあって、
野菜がたくさん入ったお好み焼きがありますよ～
(＾～(＾)))オィＣ～ｖ゛
396 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/18(木) 17:32:03 ID:VeuZ9jyQ
9月1日からはじめた
174cm 男 35
【開始】84kg
【今日】81kg
【今月目標】80kg
【最終目標】70kg
【運動】2日に1回1時間程度ウォーキング
【食事】1500k㌍/日程度
ジョグ1週間で膝に来てウォーキングに切り替え、6㎞を55分
くらいで歩いてるがまったく運動してる気がしない。
かと言ってそれ以上早くは歩けない。
走りてーのに走れないもどかしさ。
174cm 男 35
【開始】84kg
【今日】81kg
【今月目標】80kg
【最終目標】70kg
【運動】2日に1回1時間程度ウォーキング
【食事】1500k㌍/日程度
ジョグ1週間で膝に来てウォーキングに切り替え、6㎞を55分
くらいで歩いてるがまったく運動してる気がしない。
かと言ってそれ以上早くは歩けない。
走りてーのに走れないもどかしさ。
397 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/18(木) 18:45:45 ID:Xb7wJ46o
180cm 男36
【開始】98kg
2008 05 01
【今日】84kg
【今月目標】82kg
【最終目標】70kg
気長に行きます。
【開始】98kg
2008 05 01
【今日】84kg
【今月目標】82kg
【最終目標】70kg
気長に行きます。
398 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/19(金) 00:23:14 ID:68eU13YK
24♀、157cm
【開始時体重】：82kg
【今月の目標】：79kg
【今朝の体重】：80kg
【開始時との比較】：-2kg
【運動】：wiifitの有酸素運動１時間
【その他】：硬水飲み始めました。
ﾏｯﾀﾘ減らしていきます。
【開始時体重】：82kg
【今月の目標】：79kg
【今朝の体重】：80kg
【開始時との比較】：-2kg
【運動】：wiifitの有酸素運動１時間
【その他】：硬水飲み始めました。
ﾏｯﾀﾘ減らしていきます。
399 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/19(金) 01:20:36 ID:of1h4bMf
>>392
間食はチロルサイズのチョコとか友達のお菓子を分けてもらってます。試験勉強をしてると、ついつい…。
野菜ジュースや牛乳はカロリー補給も兼ねて取ってるんですが、良くないですかね？
野菜は一人暮らしだもんで、なかなか手が出ません…。腹は減れども、帰ると調理する元気がありませんorz
ホットミルクやってみます！
>>395
たしかにお好み焼きいいですね！キャベツで野菜もたっぷり。
今度久しぶりに作ってみます。
間食はチロルサイズのチョコとか友達のお菓子を分けてもらってます。試験勉強をしてると、ついつい…。
野菜ジュースや牛乳はカロリー補給も兼ねて取ってるんですが、良くないですかね？
野菜は一人暮らしだもんで、なかなか手が出ません…。腹は減れども、帰ると調理する元気がありませんorz
ホットミルクやってみます！
>>395
たしかにお好み焼きいいですね！キャベツで野菜もたっぷり。
今度久しぶりに作ってみます。
400 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/19(金) 02:15:17 ID:EFMpTxOv
>>399
頭は糖分でしか栄養を補給できないので、甘い間食は試験勉強の際は仕方ないと思います。
あと、多少スレチになりますし、たぶん御存知かもしれませんが、筋肉を「全く」落とさないで食事で減量を行うのは、ほぼ不可能です。
今、週３の筋力トレーニングをされているみたいですので、それを継続して極力筋肉が落ちないようにすることが肝要かと思います。
運動時にBCAA飲料を活用して、栄養補給し余分な筋組織の分解を防ぐのもいいかもしれません。
プロテインにしても、BCAA飲料にしても結構なカロリーのある食物になってくるので、食事以外にこれらを摂られる場合は、要注意です。
頭は糖分でしか栄養を補給できないので、甘い間食は試験勉強の際は仕方ないと思います。
あと、多少スレチになりますし、たぶん御存知かもしれませんが、筋肉を「全く」落とさないで食事で減量を行うのは、ほぼ不可能です。
今、週３の筋力トレーニングをされているみたいですので、それを継続して極力筋肉が落ちないようにすることが肝要かと思います。
運動時にBCAA飲料を活用して、栄養補給し余分な筋組織の分解を防ぐのもいいかもしれません。
プロテインにしても、BCAA飲料にしても結構なカロリーのある食物になってくるので、食事以外にこれらを摂られる場合は、要注意です。
401 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/19(金) 03:13:33 ID:ihXdMPwG
去年の6月に初めて一度挫折して
今年の6月にまた始めた
180cm 男 31
【開始（去年）】92kg
【開始（再開）】88kg
【今日】79.6kg
【今月目標】78kg
【最終目標】75kg
【運動】週に3回、1.5km泳ぐ
体脂肪率が24％切らなくて悲しい
今年の6月にまた始めた
180cm 男 31
【開始（去年）】92kg
【開始（再開）】88kg
【今日】79.6kg
【今月目標】78kg
【最終目標】75kg
【運動】週に3回、1.5km泳ぐ
体脂肪率が24％切らなくて悲しい
402 ：名無しさん＠お腹いっぱい：2008/09/19(金) 10:14:23 ID:Ic1LkusX
>374 です。
69.4キロまで見たのですが、
便秘になり、自暴自棄になり、５日前から70ｋｇに逆戻り。
もうちっといさせてください・・・もうだめかもorz
69.4キロまで見たのですが、
便秘になり、自暴自棄になり、５日前から70ｋｇに逆戻り。
もうちっといさせてください・・・もうだめかもorz
403 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/19(金) 11:09:40 ID:ztYzMqBn
>369です
結局70切り目前で71.6まで戻ったのは誤差じゃなかった。
あれ以来モチベーション下がるのがイヤでしばらく体重計に乗らなかったんだけど、
昨日久しぶりに測ってみたら70ジャストでした。
今日は69.8。このまま卒業したい。
34♀ 153cm
【開始日】2008/7/25
【開始時体重】：74kg
【今月の目標】：66kg
【今朝の体重】：69.8kg
【開始時との比較】：-4kg
【運動】：ウォーキング 1時間～3時間
【食事】：朝昼普通に食べて、夜はご飯を豆腐に。寝る前3時間は食べない。
ショコで停滞気味だったので、晴れた日はウォーキングに移行。
あと夕食後に必ず運動。
巨だから運動すれば最初はガンガン減るもんだと思ってたけど、甘かった。
結局70切り目前で71.6まで戻ったのは誤差じゃなかった。
あれ以来モチベーション下がるのがイヤでしばらく体重計に乗らなかったんだけど、
昨日久しぶりに測ってみたら70ジャストでした。
今日は69.8。このまま卒業したい。
34♀ 153cm
【開始日】2008/7/25
【開始時体重】：74kg
【今月の目標】：66kg
【今朝の体重】：69.8kg
【開始時との比較】：-4kg
【運動】：ウォーキング 1時間～3時間
【食事】：朝昼普通に食べて、夜はご飯を豆腐に。寝る前3時間は食べない。
ショコで停滞気味だったので、晴れた日はウォーキングに移行。
あと夕食後に必ず運動。
巨だから運動すれば最初はガンガン減るもんだと思ってたけど、甘かった。
404 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/19(金) 22:46:47 ID:NFfhk8Xk
身長165cm 23歳 女
【開始時体重】：83kg（2008年9月1日）
【今月の目標】：78kg（10月はじめまでに）
【今朝の体重】：80.8kg
【前日との比較】：-0.5kg
【開始時との比較】：-2.5kg
起きるの遅いから11時くらいに朝昼兼用でトースト・あったかい飲み物
13時～16時までバイトして、早めの夕飯に、総菜２種類程とオニギリ１個
17時～20時半までまたバイト。帰ってきてからモーレツに腹減るけど、
あったかい紅茶がぶ飲みして耐えてる
飲みすぎも体によくなさそうだけど、遅い夕飯よりはいいよね？
ど～しても紅茶じゃ耐えられないときは、胡瓜やリンゴ食べてる
一時、無理なダイエットして一日１キロずつくらい落ちてく危険な目にあったから、
今回は栄養バランス気をつけてる
みんなと一緒にがんばる！！
【開始時体重】：83kg（2008年9月1日）
【今月の目標】：78kg（10月はじめまでに）
【今朝の体重】：80.8kg
【前日との比較】：-0.5kg
【開始時との比較】：-2.5kg
起きるの遅いから11時くらいに朝昼兼用でトースト・あったかい飲み物
13時～16時までバイトして、早めの夕飯に、総菜２種類程とオニギリ１個
17時～20時半までまたバイト。帰ってきてからモーレツに腹減るけど、
あったかい紅茶がぶ飲みして耐えてる
飲みすぎも体によくなさそうだけど、遅い夕飯よりはいいよね？
ど～しても紅茶じゃ耐えられないときは、胡瓜やリンゴ食べてる
一時、無理なダイエットして一日１キロずつくらい落ちてく危険な目にあったから、
今回は栄養バランス気をつけてる
みんなと一緒にがんばる！！
405 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/20(土) 09:02:21 ID:Mpn8Ote3
180cm男35
【開始】97kg
08 08 01
【今日】86.2kg
【今月目標】85kg
【最終目標】72kg
停滞期脱出きた 5回跳ね返された87の壁をぶち破った
【開始】97kg
08 08 01
【今日】86.2kg
【今月目標】85kg
【最終目標】72kg
停滞期脱出きた 5回跳ね返された87の壁をぶち破った
406 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/20(土) 10:32:17 ID:h6pO11UG
70キロ台の人が60キロ台を目指すスレはないの？
他の台はあるんだけどなぁ
他の台はあるんだけどなぁ
407 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/20(土) 15:38:39 ID:zAdEWr7I
体重別スレッド 55kg～75kg編
http://life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1171828709/
ここは？なんか５５～７５って大雑把な気もするけどｗｗｗ
「５７と７３」じゃ「７３と８９」以上に違う気がするｗｗｗ
http://life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1171828709/
ここは？なんか５５～７５って大雑把な気もするけどｗｗｗ
「５７と７３」じゃ「７３と８９」以上に違う気がするｗｗｗ
408 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/20(土) 17:16:14 ID:h6pO11UG
409 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/20(土) 18:12:21 ID:CUsPoiP5
ニキニキデブだ。
早く７０ｋｇ台に入りたい。
早く７０ｋｇ台に入りたい。
410 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/20(土) 19:36:31 ID:h6pO11UG
70キロと89キロも違いすぎないかね？
70キロの人のダイエットと、89キロの人のダイエットはかなり内容
変えた方がいいと思うし、ある程度無茶してでも減量した方がいいレベルと
健康優先で一生続けられる生活見直しって感じのダイエットの違いというか
丁度境目な気もするなぁ…70キロ代限定とか作っちゃダメかね？
70キロの人のダイエットと、89キロの人のダイエットはかなり内容
変えた方がいいと思うし、ある程度無茶してでも減量した方がいいレベルと
健康優先で一生続けられる生活見直しって感じのダイエットの違いというか
丁度境目な気もするなぁ…70キロ代限定とか作っちゃダメかね？
411 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/21(日) 07:00:12 ID:LxPMR8p3
身長によっても全然違うから、体重だけじゃなんとも言えないな。
180cmの人の89kgと150cmの70kgなら、ダイエット内容は同じでもいいだろうしさ。
180cmの人の89kgと150cmの70kgなら、ダイエット内容は同じでもいいだろうしさ。
412 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/21(日) 19:05:36 ID:s0RvN04q
169cm 80.6kgから
2週間ちょいで5キロ落とした
朝はドカ食いで昼、夜は空腹に耐え切れなくなったら少しつまむ程度
骨折中であまり運動できないから筋肉落ちてるだろうな
骨折がなかなか治らないのでサプリメントはたらふくとってる
2週間ちょいで5キロ落とした
朝はドカ食いで昼、夜は空腹に耐え切れなくなったら少しつまむ程度
骨折中であまり運動できないから筋肉落ちてるだろうな
骨折がなかなか治らないのでサプリメントはたらふくとってる
413 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/21(日) 20:20:50 ID:psGUEKQI
>>412
うらやましいな。つか、ちょっと早すぎない？
俺、168cm 83Kgなんだけど、間食無し、ほぼ酒無し、暴食無し
で体重ジリ高傾向。
やっぱり運動しなきゃ駄目なんだろうけど、腰痛、膝痛があって
続かない。どうしたもんか悩む４０歳前。
うらやましいな。つか、ちょっと早すぎない？
俺、168cm 83Kgなんだけど、間食無し、ほぼ酒無し、暴食無し
で体重ジリ高傾向。
やっぱり運動しなきゃ駄目なんだろうけど、腰痛、膝痛があって
続かない。どうしたもんか悩む４０歳前。
414 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/21(日) 21:17:55 ID:s0RvN04q
415 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/22(月) 03:03:17 ID:YM1TvhNx
ある程度痩せたんで、胸とか上半身は残しつつ
下半身を集中して痩せたいなぁ…
まぁ下半身だけ痩せるのは無理としても
胸を残すには何かいいポイントないでしょうかね
今Eくらいですか、痩せきったことには確実にCか最悪Bくらいになります
下半身を集中して痩せたいなぁ…
まぁ下半身だけ痩せるのは無理としても
胸を残すには何かいいポイントないでしょうかね
今Eくらいですか、痩せきったことには確実にCか最悪Bくらいになります
416 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/22(月) 07:19:58 ID:55LvGDer
180cm男35
【開始】97kg
08 08 01
【今日】85.9kg
【今月目標】85kg
【最終目標】72kg
【年内目標】79kg
いい感じ 次はウエスト85切りたい。
【開始】97kg
08 08 01
【今日】85.9kg
【今月目標】85kg
【最終目標】72kg
【年内目標】79kg
いい感じ 次はウエスト85切りたい。
417 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/22(月) 13:55:08 ID:4U6/bGuU
女 身長166cm
【開始時体重】：72kg
【今月の目標】：68kg
【今朝の体重】：71kg
【前日との比較】：+0.3kg
【開始時との比較】：-1kg
【食事】：計○○kcal
朝：ふりかけごはん・はるさめヌードル・チョコ1カケ
昼：ふりかけごはん・バナナ3本
夜：味噌ラーメン・餃子・サラダ
【運動】：wii-fitで踏み台昇降30分・ながらジョギング10分
現在ふりかけのご飯にハマり中。
でも職場で太っていることをバカにされるので、我慢しなくては！
気の済むまでふりかけご飯が食べられるよう
安心できる体重まで落とすぞ！！ 今夜は半身浴でもするかー
【開始時体重】：72kg
【今月の目標】：68kg
【今朝の体重】：71kg
【前日との比較】：+0.3kg
【開始時との比較】：-1kg
【食事】：計○○kcal
朝：ふりかけごはん・はるさめヌードル・チョコ1カケ
昼：ふりかけごはん・バナナ3本
夜：味噌ラーメン・餃子・サラダ
【運動】：wii-fitで踏み台昇降30分・ながらジョギング10分
現在ふりかけのご飯にハマり中。
でも職場で太っていることをバカにされるので、我慢しなくては！
気の済むまでふりかけご飯が食べられるよう
安心できる体重まで落とすぞ！！ 今夜は半身浴でもするかー
>>416
調子良さそうですね。
ちなみに体脂肪率はどのくらいですか？
身長と目標が近いので、良かったら参考にさせてください。
180cm 男 31
【開始（今年6月）】88kg
【今日】79.0kg
【体脂肪率】24.7%
【今月目標】78kg
【最終目標】75kg維持
調子良さそうですね。
ちなみに体脂肪率はどのくらいですか？
身長と目標が近いので、良かったら参考にさせてください。
180cm 男 31
【開始（今年6月）】88kg
【今日】79.0kg
【体脂肪率】24.7%
【今月目標】78kg
【最終目標】75kg維持
419 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/23(火) 18:35:09 ID:yiKj2qbo
180cmくらいの男のウエストってどんくらいが普通だっけ？
420 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/23(火) 21:21:37 ID:3JWU06fX
75～80cmくらい？
421 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/23(火) 21:38:17 ID:jf7v3uwF
161cm 女 30
【開始（2週間前）】７４．８kg
【今日】７１．５kg
【今月目標】６９kg
【最終目標】６３kg維持
朝 ロールパン１個ｏｒ食パン１枚
昼 抜きｏｒお腹すいた時はサラダ
夜 基本抜き・・・どうしてもって時は豆腐やわかめやカップスープ
空腹感はあまりなくてがんばれそうな感じです。
だけど６０台になかなかなりません。
うーん・・・運動しないとだめですかね？
【開始（2週間前）】７４．８kg
【今日】７１．５kg
【今月目標】６９kg
【最終目標】６３kg維持
朝 ロールパン１個ｏｒ食パン１枚
昼 抜きｏｒお腹すいた時はサラダ
夜 基本抜き・・・どうしてもって時は豆腐やわかめやカップスープ
空腹感はあまりなくてがんばれそうな感じです。
だけど６０台になかなかなりません。
うーん・・・運動しないとだめですかね？
422 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/23(火) 23:20:07 ID:Zcvnodll
参加します(´･ω･｀)
年内に55kgいきたいなー・・・。
22歳女162cm
【開始時体重】74kg
【今月の目標】69kg
【今朝の体重】72kg
【前日との比較】±0kg
【開始時との比較】±0kg
【その他】
お菓子やめる。
晩ご飯を控える。
朝早起きして、歩く。
年内に55kgいきたいなー・・・。
22歳女162cm
【開始時体重】74kg
【今月の目標】69kg
【今朝の体重】72kg
【前日との比較】±0kg
【開始時との比較】±0kg
【その他】
お菓子やめる。
晩ご飯を控える。
朝早起きして、歩く。
423 ：303：2008/09/23(火) 23:52:54 ID:cFmnmaSY
>>303です。今月残り1週間前
34歳♂
164.5ｃｍ
【開始】 2008/7/8～
【開始時体重】 78.0kg
【今月目標】 72kg
【今朝の体重】 73kg(開始時から-5.0ｋｇ)
【今朝の基礎代謝】 1647kcal
【運動】週２～３で有酸素運動1.5時間程度
先月、停滞期に入ったことなどを教訓に、摂取カロリーを多少今までより増やし、運動の機会と時間も同じく増やした。昼抜きはそのまま。
体重の下げは渋いが、体脂肪率が更に１～２％減少し（現在２２～２３％）、ほぼ好調。
あと、今月最終まで1週間あるが、何とかなりそうな感じ。たまに暴食もあったけど、さほど影響なし。定期的な運動の効果は偉大だなと思った今日この頃。
34歳♂
164.5ｃｍ
【開始】 2008/7/8～
【開始時体重】 78.0kg
【今月目標】 72kg
【今朝の体重】 73kg(開始時から-5.0ｋｇ)
【今朝の基礎代謝】 1647kcal
【運動】週２～３で有酸素運動1.5時間程度
先月、停滞期に入ったことなどを教訓に、摂取カロリーを多少今までより増やし、運動の機会と時間も同じく増やした。昼抜きはそのまま。
体重の下げは渋いが、体脂肪率が更に１～２％減少し（現在２２～２３％）、ほぼ好調。
あと、今月最終まで1週間あるが、何とかなりそうな感じ。たまに暴食もあったけど、さほど影響なし。定期的な運動の効果は偉大だなと思った今日この頃。
424 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/24(水) 00:09:38 ID:dLsLMqG7
>>421
昼は食べた方がいいです。
夜もお豆腐とかタンパク質系の物は腹にいれましょう。せめて豆乳を飲むとか。
運動は必要というか、63kgを維持したいなら動いて食べる事が大事です。
ずっと小食の生活を続けるなんて無理ですよ。今のあなたの食生活は、リバウンドする体を育ててるだけです。
昼は食べた方がいいです。
夜もお豆腐とかタンパク質系の物は腹にいれましょう。せめて豆乳を飲むとか。
運動は必要というか、63kgを維持したいなら動いて食べる事が大事です。
ずっと小食の生活を続けるなんて無理ですよ。今のあなたの食生活は、リバウンドする体を育ててるだけです。
425 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/24(水) 07:40:59 ID:WWl6zb5t
426 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/24(水) 09:10:19 ID:sr09YUA0
今日から参加します
開始日：9/24
現ｽﾍﾟｯｸ：172/85/26
【今月の目標】80kg
【最終目標】65kg以下
食事予定
朝：抜きかパン1枚
昼：炭水化物をあまり取らないように気をつける
夜：炭水化物抜き、腹５分ぐらいで
【運動】
元気な時はランニング、疲れているときはウォーキング
無理なく最初は軽い筋トレ(腕立て伏せ、腹筋)慣れてきたら少しずつ増やす
【その他】
風呂に一時間は入るようにする
お菓子、ジュース、ファーストフード等の魅力に負けないようにお金をあまり持ち歩かない
開始日：9/24
現ｽﾍﾟｯｸ：172/85/26
【今月の目標】80kg
【最終目標】65kg以下
食事予定
朝：抜きかパン1枚
昼：炭水化物をあまり取らないように気をつける
夜：炭水化物抜き、腹５分ぐらいで
【運動】
元気な時はランニング、疲れているときはウォーキング
無理なく最初は軽い筋トレ(腕立て伏せ、腹筋)慣れてきたら少しずつ増やす
【その他】
風呂に一時間は入るようにする
お菓子、ジュース、ファーストフード等の魅力に負けないようにお金をあまり持ち歩かない
427 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/24(水) 12:09:53 ID:wuoDhUVM
前回>>355
バスト:99cm→94.5cm
アンダー:84cm→81cm
二の腕:36cm→34cm
ウエスト(へその上、まったく引っ込ませてない状態):95cm→87cm
ヒップ:102cm→99cm
太腿:63cm→61cm
膝上:47cm→46cm
ふくらはぎ:40.5cm→39.5cm
足首:23cm→23cm
身長/体重:160/75→160/70.6
バスト:99cm→94.5cm
アンダー:84cm→81cm
二の腕:36cm→34cm
ウエスト(へその上、まったく引っ込ませてない状態):95cm→87cm
ヒップ:102cm→99cm
太腿:63cm→61cm
膝上:47cm→46cm
ふくらはぎ:40.5cm→39.5cm
足首:23cm→23cm
身長/体重:160/75→160/70.6
428 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/24(水) 14:55:18 ID:NUHJutYE
>>421 私も424さんと似たような意見です。
食べなきゃ一時的に痩せるけど、421さんの方法ではリバウンドまっしぐらです。
朝は野菜メインの温かい汁物、昼は野菜メインの惣菜と炭水化物、夜は野菜メインの温かい汁物と魚などのたんぱく質をとったほうがいいです。
昼も出来たら冷えたまま食べるのでなく温めて食べたほうが満足感を得られます。
運動は毎日したほうがいいです。
数分で終わるラジオ体操でも真剣にやれば軽く汗をかける運動量はあります。
とにかく、食べない減量方法はリバウンドするから止めたほうがいいですよ。
食べなきゃ一時的に痩せるけど、421さんの方法ではリバウンドまっしぐらです。
朝は野菜メインの温かい汁物、昼は野菜メインの惣菜と炭水化物、夜は野菜メインの温かい汁物と魚などのたんぱく質をとったほうがいいです。
昼も出来たら冷えたまま食べるのでなく温めて食べたほうが満足感を得られます。
運動は毎日したほうがいいです。
数分で終わるラジオ体操でも真剣にやれば軽く汗をかける運動量はあります。
とにかく、食べない減量方法はリバウンドするから止めたほうがいいですよ。
429 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/24(水) 17:19:41 ID:0dlPfBm7
参加します、よろしくお願いします。
170ｃｍ 女 30
【開始時体重】78.6kg
【体脂肪率】38.9%
【今月目標】77.5kg
【最終目標】58kg
【運動】毎朝DVDを見ながら約40分フィットネス
今のところフィットネスDVDは楽しくて二週間続いていますが
お菓子を暴食してしまいます。今日はハッピーターン一袋orz
間食をやめて今年中に70kgを切りたいです。
170ｃｍ 女 30
【開始時体重】78.6kg
【体脂肪率】38.9%
【今月目標】77.5kg
【最終目標】58kg
【運動】毎朝DVDを見ながら約40分フィットネス
今のところフィットネスDVDは楽しくて二週間続いていますが
お菓子を暴食してしまいます。今日はハッピーターン一袋orz
間食をやめて今年中に70kgを切りたいです。
430 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/24(水) 18:34:31 ID:Im7Z7ir7
>>237 【開始時体重】：102kg 31% 2008年2月22日減量開始
168cm 男 35
【今月の目標】：71.5kg 15.5%
【今朝の体重・体脂肪】：72.6kg 16.5%
体脂肪は標準付近になりました。
引き締めるならもう少し体重とともに落としたほうがいいのかな。
168cm 男 35
【今月の目標】：71.5kg 15.5%
【今朝の体重・体脂肪】：72.6kg 16.5%
体脂肪は標準付近になりました。
引き締めるならもう少し体重とともに落としたほうがいいのかな。
431 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/25(木) 01:05:10 ID:ZHZuhyO9
今日から始めます!!
産後3ヶ月、10kg超増えたまま戻りません・・・orz
160cm 女 25
【開始時体重】：71.4kg
【今月の目標】：69kg
【今朝の体重】：?kg
【前日との比較】：±0kg
【開始時との比較】：±0kg
【最終目標】48kgだった頃に戻りたい。
【運動】：ﾋﾞﾘｰ基本
さぁ、気合い入れて頑張ります。
産後3ヶ月、10kg超増えたまま戻りません・・・orz
160cm 女 25
【開始時体重】：71.4kg
【今月の目標】：69kg
【今朝の体重】：?kg
【前日との比較】：±0kg
【開始時との比較】：±0kg
【最終目標】48kgだった頃に戻りたい。
【運動】：ﾋﾞﾘｰ基本
さぁ、気合い入れて頑張ります。
432 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/25(木) 16:35:35 ID:gUkfXYIb
70キロ～79キロと80キロ～89キロに分けないか？
70と89キロって全然違うと思うんだが…
男で70は細い方だし、89ならデブだし違いすぎる…
70と89キロって全然違うと思うんだが…
男で70は細い方だし、89ならデブだし違いすぎる…
433 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/25(木) 18:03:41 ID:PcqtEUfF
そうですね。賛成です。
幅がありすぎる。
幅がありすぎる。
434 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/25(木) 19:54:43 ID:gUkfXYIb
70キロ～79キロのスレなら立てますが
もうちょっと様子を見てみよう…反対の人もいるかもしれないし
後で時間できたら立てときます、つうか多い分には問題ないよなぁ…乱立でもないし
80～89スレはどなたか立てて下さい
もうちょっと様子を見てみよう…反対の人もいるかもしれないし
後で時間できたら立てときます、つうか多い分には問題ないよなぁ…乱立でもないし
80～89スレはどなたか立てて下さい
435 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/25(木) 20:45:28 ID:4H2374p+
確かに違いすぎるかもしれないけど、900レスぐらいまで待ってもいいかも。
それに、今このスレッドにいる人は、当然だけど長期展望の人が多いですし。
それに、今このスレッドにいる人は、当然だけど長期展望の人が多いですし。
436 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/25(木) 20:57:05 ID:PQZHZVsH
確かに長期展望の人が多いと思いますが、10kgで区切ったほうがモチ上がりそう。
437 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/25(木) 20:57:10 ID:gUkfXYIb
んじゃ900くらいまで行ったら、それぞれ分けてもいいかな
別に今報告してる人らは続きでそれぞれのスレに移ればいい話だけど
このスレの使い道がよくわからなくなるし…
900くらいまで行ったら、分裂するみたいな流れで…
欲を言えば、体重は10キロ単位で個別スレを立てて男女も分けたいとこだけど
別に今報告してる人らは続きでそれぞれのスレに移ればいい話だけど
このスレの使い道がよくわからなくなるし…
900くらいまで行ったら、分裂するみたいな流れで…
欲を言えば、体重は10キロ単位で個別スレを立てて男女も分けたいとこだけど
438 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/25(木) 21:39:48 ID:KxBpN36p
分けると更に過疎るぞー
439 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/26(金) 02:04:22 ID:vYLeKPIW
一年近く経つのに、まだスレが半分もいってないんだから、
更に細分化したら共倒れになるぞ。
クソスレ増やしてどうするよ。
更に細分化したら共倒れになるぞ。
クソスレ増やしてどうするよ。
440 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/26(金) 03:27:42 ID:rtl2rE7G
男女は一緒でもいいと思うお。
今日から俺またダイット始めます＞＜よろしくです
今日から俺またダイット始めます＞＜よろしくです
441 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/26(金) 06:24:14 ID:Fj6wWPSb
今の範囲でも過疎ってるんだからいらないだろ
442 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/26(金) 08:45:31 ID:Qa47bDIM
自分は89ぐらいからスタートして70まではスルスルいったのに
70の壁がすごい厚い。
でも80台のときはとりあえず70になりたい！と思ってた。
ここ見てそういう流れの人多いのかなと感じたので
このままでもいい気がします。
70の壁がすごい厚い。
でも80台のときはとりあえず70になりたい！と思ってた。
ここ見てそういう流れの人多いのかなと感じたので
このままでもいい気がします。
443 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/26(金) 18:16:25 ID:Y18vDt/P
60台が見えてきたが、体脂肪がなかなか20切らない…。あと2キロ。
444 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/27(土) 12:51:42 ID:tlb37Fk9
180cm男35
【開始】97kg
08 08 01
【今日】84.8
【今月目標】85kg
【最終目標】72kg
【年内目標】80kg
年内目標が見えて来た。チラ裏ですいません。
【開始】97kg
08 08 01
【今日】84.8
【今月目標】85kg
【最終目標】72kg
【年内目標】80kg
年内目標が見えて来た。チラ裏ですいません。
445 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/27(土) 20:00:46 ID:n6Y0SsQ5
182cm♂29
開始時 103kg 32%
現在 77kg 16%
10ヶ月かけてここまで痩せたけど、ここ数ヶ月全く変化なし
80kgまでは早かったのに…
開始時 103kg 32%
現在 77kg 16%
10ヶ月かけてここまで痩せたけど、ここ数ヶ月全く変化なし
80kgまでは早かったのに…
446 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/27(土) 22:08:59 ID:qIcMVKIl
>>445
体脂肪率が16％じゃそりゃ中々落ちんわな
体脂肪率が16％じゃそりゃ中々落ちんわな
447 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/28(日) 16:52:29 ID:9OxgxLmm
182で77なら落とす必要もうなくない？
腹でも出てるのかな…
腹でも出てるのかな…
448 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/29(月) 00:16:16 ID:TSmKlXfw
出てはいないけど、太ってた時から付いてた
お腹の肉が取れないんです
体重はそんなに気にしてなくて、
あと2kg落としたら十分だと思ってます
お腹の肉が取れないんです
体重はそんなに気にしてなくて、
あと2kg落としたら十分だと思ってます
449 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/29(月) 00:52:42 ID:vj1RMyrm
180cm 男 31
【開始（今年6月）】88kg
【今日】78.4kg -0.6kg
【体脂肪率】24.5%
【今月目標】78kg
【最終目標】75kg維持
100g削るのがしんどい・・
【開始（今年6月）】88kg
【今日】78.4kg -0.6kg
【体脂肪率】24.5%
【今月目標】78kg
【最終目標】75kg維持
100g削るのがしんどい・・
450 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/29(月) 01:20:12 ID:AeGDw82N
>>449 俺は必ず目標体重に達する！俺だから必ず目標体重を達成出来る！という自己暗示も必要(^^)
地道に努力を続ければ必ず目標達成しますから焦らず苛々せず悲しまずに頑張って下さい(^^)
35歳女/161cm/61kgから約8ヶ月で48.5kg/20～21%に減量し現在は現状維持。
通りすがりの者ですが目についたのでカキコしましたm(__)m
地道に努力を続ければ必ず目標達成しますから焦らず苛々せず悲しまずに頑張って下さい(^^)
35歳女/161cm/61kgから約8ヶ月で48.5kg/20～21%に減量し現在は現状維持。
通りすがりの者ですが目についたのでカキコしましたm(__)m
451 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/30(火) 22:18:44 ID:YTNiI5W3
参戦します！
19才の大学生♀身長164cm
【開始時体重】78kg
【今月の目標】59kg
【今朝の体重】73kg
【前日との比較】±0kg
【開始時との比較】±5kg
今停滞期だから、飽きないように頑張る。
ﾍﾞﾝﾋﾟｰ気味だから食物繊維取らなきゃ
19才の大学生♀身長164cm
【開始時体重】78kg
【今月の目標】59kg
【今朝の体重】73kg
【前日との比較】±0kg
【開始時との比較】±5kg
今停滞期だから、飽きないように頑張る。
ﾍﾞﾝﾋﾟｰ気味だから食物繊維取らなきゃ
452 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/30(火) 23:44:23 ID:lEUjHG+M
453 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/01(水) 09:37:08 ID:JR5cC4He
オレも参加するぜー
【開始時体重】86kg(9/1)
【今月の目標】70kg
【今朝の体重】78kg
【前日との比較】±0kg
【開始時との比較】±8kg
年内54kgを目標にがんばっています。
【開始時体重】86kg(9/1)
【今月の目標】70kg
【今朝の体重】78kg
【前日との比較】±0kg
【開始時との比較】±8kg
年内54kgを目標にがんばっています。
454 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/01(水) 19:01:49 ID:0bQLBI7+
オレも参加
【開始時】 81.0kg
【今日】 79.6kg
【今月目標】 75.0kg
【最終目標】 50.0kg
30kgか・・・先は長いけどゆっくり頑張る
【開始時】 81.0kg
【今日】 79.6kg
【今月目標】 75.0kg
【最終目標】 50.0kg
30kgか・・・先は長いけどゆっくり頑張る
455 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/01(水) 19:18:53 ID:NiUmJcJq
>>375です
【開始時体重】：89kg （2007年12月）
【今月の目標】：体重60kg台、体脂肪率10%台突入
【今日の体重】：72.6kg
【今日の体脂肪率】21.3％
【開始時との比較】：－16.4kg
【運動】：最近は筋トレ中心
先月は目標達成できず
でも停滞してい体脂肪率が先週からぐんぐんと下がり始めてきました
モチベーション上がります
456 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/01(水) 19:55:15 ID:j72ZhF3k
100kgから始めて半年ちょいで71kgまで落としました。70の壁を破りたいのが当面の目標だけど、どれくらい時間かかるんだろう･･･。最近あまり減らないのが気になる。
457 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/02(木) 08:01:43 ID:StteNjnI
180cm男35
【開始】97kg
08 08 01
【今日】84.6
【今月目標】83kg
【最終目標】72kg
【年内目標】80kg
89月で１２キロ減に成功。今月からジョグを週末のみ、食事を若干増やして月２キロ減ペースで行こうと思います。
人生初のダイエットどの位で、維持出来るのか、太るのか、知っておこうと思います。
【開始】97kg
08 08 01
【今日】84.6
【今月目標】83kg
【最終目標】72kg
【年内目標】80kg
89月で１２キロ減に成功。今月からジョグを週末のみ、食事を若干増やして月２キロ減ペースで行こうと思います。
人生初のダイエットどの位で、維持出来るのか、太るのか、知っておこうと思います。
458 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/02(木) 09:15:38 ID:fulY2/wD
おはよう
【開始時】 81.0kg
【今日】 79.0kg
【今月目標】 75.0kg
【最終目標】 50.0kg
朝甘いもの食べたから今日は少し動こうと思う。
【開始時】 81.0kg
【今日】 79.0kg
【今月目標】 75.0kg
【最終目標】 50.0kg
朝甘いもの食べたから今日は少し動こうと思う。
459 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/02(木) 11:42:33 ID:bMGGZXFv
体重は減ってるのに体脂肪がなかなか落ちない･･･
むしろ減ったり増えたりしてる なんで？
むしろ減ったり増えたりしてる なんで？
460 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/02(木) 11:53:29 ID:fk/8oKeH
ダイエット時にありがちだけど筋肉だけ落ちてるからでは
要するに体重が減った分は脂肪じゃなく殆ど筋肉だった分の重さが落ちてる状態かと
対策としては筋トレかな
要するに体重が減った分は脂肪じゃなく殆ど筋肉だった分の重さが落ちてる状態かと
対策としては筋トレかな
461 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/02(木) 12:01:54 ID:W7dYEbwG
179センチ ♂
【開始時】 105kg
【今日】 80.7kg
【今日の体脂肪率】19.6%
【今月目標】 78.0kg （体脂肪率18.5%
【最終目標】 68～72kg（体脂肪率13%
ハード目にやる筋トレの効果がいいなと実感してる。
【開始時】 105kg
【今日】 80.7kg
【今日の体脂肪率】19.6%
【今月目標】 78.0kg （体脂肪率18.5%
【最終目標】 68～72kg（体脂肪率13%
ハード目にやる筋トレの効果がいいなと実感してる。
462 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/02(木) 12:22:09 ID:bMGGZXFv
463 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/03(金) 03:07:52 ID:3knTYGop
しかしこのスレの男性は身長180cm前後の人が多いね
羨まし過ぎる
羨まし過ぎる
464 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/03(金) 04:25:53 ID:vPhAgIxx
ゲイにとってはたまらないスレですね
465 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/03(金) 09:30:35 ID:VodddaPY
男37 182
【開始体重】80.5
【目標体重】67
昨夜は72.5でした
今年の5月中旬より取り組んでいます
メインは4キロのジョギングを週4位しています
【開始体重】80.5
【目標体重】67
昨夜は72.5でした
今年の5月中旬より取り組んでいます
メインは4キロのジョギングを週4位しています
466 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/03(金) 10:32:43 ID:70i3dF25
>>462
本当だよね、リアルで180cm台なんてそんなに居ないのに…
なんでこんなに180cm台が多いんだろう
それだけ縦にも伸びられる体だから横にも伸びられる実力？を秘めてるってことかな
並な身長の男性とか、別にすごく食べても太らない人とか実際いるからね…
本当だよね、リアルで180cm台なんてそんなに居ないのに…
なんでこんなに180cm台が多いんだろう
それだけ縦にも伸びられる体だから横にも伸びられる実力？を秘めてるってことかな
並な身長の男性とか、別にすごく食べても太らない人とか実際いるからね…
467 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/03(金) 10:36:21 ID:f9wVbaMJ
70kg以上になるにはよっぽどのデブか高身長しかいないからじゃないかｗ
468 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/03(金) 10:44:34 ID:/+PHbJrG
180は高いほうだけど今の時代そこらじゅうにいるでしょ
いとこ５人中４人が１８０以上だけどね
いとこ５人中４人が１８０以上だけどね
469 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/04(土) 10:51:07 ID:lpOvvvp7
>>467
あーそか、そういうことでもあるかw
>>468
>今の時代
まぁそうだけど、いとこ5人中って、それは遺伝子だろうw
高校とか大学でクラスに180超え過半数もいたかい？
やっぱ180cm超えは少数派(平均値から言って当たり前だけど)で
ダイエットスレには密集してるよ
あーそか、そういうことでもあるかw
>>468
>今の時代
まぁそうだけど、いとこ5人中って、それは遺伝子だろうw
高校とか大学でクラスに180超え過半数もいたかい？
やっぱ180cm超えは少数派(平均値から言って当たり前だけど)で
ダイエットスレには密集してるよ
470 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/04(土) 15:55:36 ID:R8KEQ8DC
市橋はバイでしたね
オレも参加
【開始時】 81.0kg
【今日】 78.4kg
【今月目標】 75.0kg
【最終目標】 50.0kg
朝計れなかったからさっき計った。
【開始時】 81.0kg
【今日】 78.4kg
【今月目標】 75.0kg
【最終目標】 50.0kg
朝計れなかったからさっき計った。
472 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/05(日) 01:52:56 ID:GUBEOnkn
>>471
身長何センチ？
身長何センチ？
473 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/05(日) 10:00:47 ID:OdNfrXl4
身長170cm 体重84kgです。
【開始時】 81.0kg
【今日】 78.1kg
【今月目標】 75.0kg
【最終目標】 50.0kg
昨日のウォーキングが効いたみたいだ。
>>472
165センチだよ。ピザ過ぎて書いてなかったｗｗｗ
【今日】 78.1kg
【今月目標】 75.0kg
【最終目標】 50.0kg
昨日のウォーキングが効いたみたいだ。
>>472
165センチだよ。ピザ過ぎて書いてなかったｗｗｗ
475 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/05(日) 12:35:31 ID:bbChae6/
最初って２･３日軽く運動するだけで２･３キロはすぐ落ちるよね
476 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/05(日) 18:35:49 ID:FKx/Lf2t
参加
男33 175
【開始時】 83.6kg(8月30日)
【今日】 76.6kg
【今月目標】 73.0kg
【最終目標】 69.0kg
約1ヶ月で7㎏落ち。
目標まであと7㎏ちょいなので、丁度半分程度達成だ。
11月中には達成するかな。
男33 175
【開始時】 83.6kg(8月30日)
【今日】 76.6kg
【今月目標】 73.0kg
【最終目標】 69.0kg
約1ヶ月で7㎏落ち。
目標まであと7㎏ちょいなので、丁度半分程度達成だ。
11月中には達成するかな。
477 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/06(月) 02:47:10 ID:Ig02CP19
>6ちゃ～ん。
どこいったの？？
どこいったの？？
478 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/08(水) 07:39:24 ID:DT4eyZjP
180cm男35
【開始】97kg
08 08 01
【今日】84.2
【今月目標】83kg
【最終目標】72kg
【年内目標】80kg
気を抜かないために書き込んでます。チラうらでした。
【開始】97kg
08 08 01
【今日】84.2
【今月目標】83kg
【最終目標】72kg
【年内目標】80kg
気を抜かないために書き込んでます。チラうらでした。
479 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/09(木) 17:33:54 ID:S8bUwfLb
参加します。180cm♂35
【開始時体重】：89,45㎏（2008 8/7）
【今月目標】81kg
【今朝体重】83,25kg
【最終目標】75㎏
【開始時体重】：89,45㎏（2008 8/7）
【今月目標】81kg
【今朝体重】83,25kg
【最終目標】75㎏
480 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/11(土) 00:51:15 ID:TSNghMow
180男20才
【開始時体重】:83kg
【現在体重】:79kg
【今月の目標】:77kg
【最終目標】:70kg
始めてから一か月でやっと軌道に乗ってきたぜ
【開始時体重】:83kg
【現在体重】:79kg
【今月の目標】:77kg
【最終目標】:70kg
始めてから一か月でやっと軌道に乗ってきたぜ
【開始時】 81.0kg
【今日】 79.5kg
【今月目標】 75.0kg
【最終目標】 50.0kg
そんなに今週食べたなかったのに。運動もしてたのに。
なかなかやせないものですね。
というか昨日食べすぎたから太ったしｗ
頑張ります
【今日】 79.5kg
【今月目標】 75.0kg
【最終目標】 50.0kg
そんなに今週食べたなかったのに。運動もしてたのに。
なかなかやせないものですね。
というか昨日食べすぎたから太ったしｗ
頑張ります
482 ：6 ◆d9hUU4906Y ：2008/10/11(土) 13:43:21 ID:kBLxX2gw
>>6です☆彡
１５２㎝(♀) 前回>>353
【開始時体重】：８９kg (07'7/2地点
【今月の目標】：７２kg
(´･ω･｀)ﾉ <…呼んだ？
【今朝の体重】：７３kg ｷｰﾌﾟ中…
【前回との比較】：-1.1kg 地味杉ｗ
【開始時との比較】：-１６kg
【食事】ご飯と味噌汁＋α
【運動】：スケジュール合わず、考え中 【その他】：時間的に運動出来ないので 食事調整 のみです。
最終目標 ４７～８㎏！
諦めず、のんびり…がんばってます。 なんとか運動したい気持ちは変わらず
です。
休日はリュック背負って自転車＆散歩
してます。
(金木犀の香り…爽やかな秋風…
( 〃∀〃)～ｖ゛
今日は風邪引いて寝てますu
明日までによくなるといいな。
一食粉モンはなかなか良いです◎
腹持ちが良くて、体にいいです。
あと、一休みしながら食事する習慣に
なったら、食が細くなりました。
１５２㎝(♀) 前回>>353
【開始時体重】：８９kg (07'7/2地点
【今月の目標】：７２kg
(´･ω･｀)ﾉ <…呼んだ？
【今朝の体重】：７３kg ｷｰﾌﾟ中…
【前回との比較】：-1.1kg 地味杉ｗ
【開始時との比較】：-１６kg
【食事】ご飯と味噌汁＋α
【運動】：スケジュール合わず、考え中 【その他】：時間的に運動出来ないので 食事調整 のみです。
最終目標 ４７～８㎏！
諦めず、のんびり…がんばってます。 なんとか運動したい気持ちは変わらず
です。
休日はリュック背負って自転車＆散歩
してます。
(金木犀の香り…爽やかな秋風…
( 〃∀〃)～ｖ゛
今日は風邪引いて寝てますu
明日までによくなるといいな。
一食粉モンはなかなか良いです◎
腹持ちが良くて、体にいいです。
あと、一休みしながら食事する習慣に
なったら、食が細くなりました。
483 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/12(日) 02:41:02 ID:Oe0n1lfC
180cm 男 31
【開始】88kg
【今日】78.4kg -0kg
【体脂肪率】24.5%
【今月目標】78kg
【最終目標】75kg
ちーとも動かん。100gたりとも動かん。嗚呼
【開始】88kg
【今日】78.4kg -0kg
【体脂肪率】24.5%
【今月目標】78kg
【最終目標】75kg
ちーとも動かん。100gたりとも動かん。嗚呼
開始時85kg
現在75kg
(´･ω･`)忙しくて書き込みできね
現在75kg
(´･ω･`)忙しくて書き込みできね
485 ：479：2008/10/15(水) 05:50:52 ID:YXN0gx4e
180cm♂35
【開始時体重】：89,45㎏（2008 8/7）
【今月目標】81kg
【今朝体重】82,10kg
【最終目標】75㎏
ジョギングを14日から開始。5分毎に歩く＆走る。計60分。
極力炭水化物を控える。
【開始時体重】：89,45㎏（2008 8/7）
【今月目標】81kg
【今朝体重】82,10kg
【最終目標】75㎏
ジョギングを14日から開始。5分毎に歩く＆走る。計60分。
極力炭水化物を控える。
486 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/15(水) 12:28:05 ID:x2/AS7mn
180cm男35
【開始】97kg
08 08 01
【今日】83
【今月目標】83kg
【最終目標】72kg
【年内目標】80kg
今月は維持につとめよう
【開始】97kg
08 08 01
【今日】83
【今月目標】83kg
【最終目標】72kg
【年内目標】80kg
今月は維持につとめよう
487 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/15(水) 13:38:02 ID:iVSytyzA
488 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/15(水) 13:48:34 ID:P+mYeWv9
ここには180㎝の人が多いんですねー。
普段生活してて180㎝の人ってあんまり見る機会ないから不思議。
普段生活してて180㎝の人ってあんまり見る機会ないから不思議。
489 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/15(水) 23:29:35 ID:YXN0gx4e
490 ：6 ◆d9hUU4906Y ：2008/10/15(水) 23:29:45 ID:ffMJ8hxD
491 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/15(水) 23:36:36 ID:lM6djcPH
初めてカキコしてみます
171cm 男21
現在先ほど量ったところ72kgでした
日曜日に図ったら70,2kgだったのに・・・orz
体重の触れ幅が大きいです
171cm 男21
現在先ほど量ったところ72kgでした
日曜日に図ったら70,2kgだったのに・・・orz
体重の触れ幅が大きいです
492 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/16(木) 17:39:15 ID:Rxs0i5fM
参加します。
159cm♀20
【開始時体重】：74.0kg (10/5)
【今朝の体重】72.9kg
【今月の目標】：70.0kg
【最終目標】：55.0kg
ゆっくりでもがんばって来年は好きな服着てやる！
159cm♀20
【開始時体重】：74.0kg (10/5)
【今朝の体重】72.9kg
【今月の目標】：70.0kg
【最終目標】：55.0kg
ゆっくりでもがんばって来年は好きな服着てやる！
493 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/17(金) 00:47:44 ID:GTUxFA15
>>492
スペックが似てる！
163cm ♀ 21
【開始時体重】：74.4kg (9/23)
【今朝の体重】70.3kg
【今月の目標】：69kg台突入
【最終目標】：58.0kg
いっしょにがんばろう(｀・ω・´)
でも来週から1週間韓国行くんだよな…！
セーブできるか不安
スペックが似てる！
163cm ♀ 21
【開始時体重】：74.4kg (9/23)
【今朝の体重】70.3kg
【今月の目標】：69kg台突入
【最終目標】：58.0kg
いっしょにがんばろう(｀・ω・´)
でも来週から1週間韓国行くんだよな…！
セーブできるか不安
494 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/17(金) 18:56:09 ID:YWgCMCOV
開始 101.1kg(7/1)
本日 70.5kg
スレ二つクリア目前
本日 70.5kg
スレ二つクリア目前
495 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/17(金) 19:22:19 ID:KzDMSZt1
【開始時体重】：78.4kg
【今月の目標】：75kg
今日からはじめます
よろしくお願いします
【今月の目標】：75kg
今日からはじめます
よろしくお願いします
496 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/17(金) 19:29:02 ID:GH6bj0Qq
497 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/17(金) 22:55:21 ID:ph6VsGzL
参加します 男21才179cm
今年の5月19日から開始
【開始時】99.8kg/29.0%
【今朝】：83.8kg/23.4%
【今月目標】：81kg
【年内目標】：78kg
【最終目標】：72kg
運動なしのレコーディングダイエットでここまで。
涼しくなったしそろそろ運動も取り入れます
今年の5月19日から開始
【開始時】99.8kg/29.0%
【今朝】：83.8kg/23.4%
【今月目標】：81kg
【年内目標】：78kg
【最終目標】：72kg
運動なしのレコーディングダイエットでここまで。
涼しくなったしそろそろ運動も取り入れます
【開始時体重】：78.4
【今月の目標】：75
【今朝の体重】：78.1
【前日との比較】：0.3ｋｇ
【開始時との比較】：0.3ｋｇ
【今月の目標】：75
【今朝の体重】：78.1
【前日との比較】：0.3ｋｇ
【開始時との比較】：0.3ｋｇ
499 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/18(土) 18:27:29 ID:+/9ajp3h
こんばんは。
最近思うように減らず、
モチが下がり気味なので書込みさせてください。
155cm 22歳 女
【開始時】
2007年１月／94kg
【今日】
73.8kg／40.7％
【今月目標】
70kg／38％
【年内目標】
54kg／34％
【最終目標】
45kg／20％
体脂肪が…
運動してるはずなのにうまく減らない。
最近思うように減らず、
モチが下がり気味なので書込みさせてください。
155cm 22歳 女
【開始時】
2007年１月／94kg
【今日】
73.8kg／40.7％
【今月目標】
70kg／38％
【年内目標】
54kg／34％
【最終目標】
45kg／20％
体脂肪が…
運動してるはずなのにうまく減らない。
【開始時体重】：78.4
【今月の目標】：75
【今朝の体重】：77.8
【前日との比較】：-0.3
【開始時との比較】：-0.6
【今月の目標】：75
【今朝の体重】：77.8
【前日との比較】：-0.3
【開始時との比較】：-0.6
>>237
age 35 ♂ 168cm
【開始時体重】：102kg 31.0% （2008年2月22日-）
【今朝の体重・体脂肪】：71.5kg 14.6%
【食事】：1500kcal /一日ではじめたが体脂肪より筋肉の落ちる率が高くなったため
食事を週100Kcalづつ増やす。1700-1900Kcal程度を目安に運動しながら経過を見る。
age 35 ♂ 168cm
【開始時体重】：102kg 31.0% （2008年2月22日-）
【今朝の体重・体脂肪】：71.5kg 14.6%
【食事】：1500kcal /一日ではじめたが体脂肪より筋肉の落ちる率が高くなったため
食事を週100Kcalづつ増やす。1700-1900Kcal程度を目安に運動しながら経過を見る。
【開始時体重】：78.4
【今月の目標】：75
【今朝の体重】：77.5
【前日との比較】：-0.3
【開始時との比較】：-0.9
【今月の目標】：75
【今朝の体重】：77.5
【前日との比較】：-0.3
【開始時との比較】：-0.9
503 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/21(火) 05:18:35 ID:eobRymSJ
>>492-493
わたしも似たかんじです。がんばる！
162cm♀21
【開始時体重】：72.6kg（10月17日）
【今月の目標】：70kg
【今朝の体重】：71.6kg まだ誤差の範囲だな
【最終目標】：3月までにできたら60台前半…
【やること】
踏み台昇降と、代謝あげるために半身浴。筋トレストレッチもちょいちょい。
あと食事の時間をしっかりとること。
おかず１品１品をばらばらの時間に食べると
「さっきのじゃさすがに足りない」って意識がずっと続いてしまって、
一日中食事をする（しかも食べ過ぎ）生活になってしまってた。それをやめる。
あと肌をきれいにして、外に出るようにする。
生活のリズムただすのが一番だなあ、ほんとに。
あとどうにかして胸の肉を減らしたい。
わたしも似たかんじです。がんばる！
162cm♀21
【開始時体重】：72.6kg（10月17日）
【今月の目標】：70kg
【今朝の体重】：71.6kg まだ誤差の範囲だな
【最終目標】：3月までにできたら60台前半…
【やること】
踏み台昇降と、代謝あげるために半身浴。筋トレストレッチもちょいちょい。
あと食事の時間をしっかりとること。
おかず１品１品をばらばらの時間に食べると
「さっきのじゃさすがに足りない」って意識がずっと続いてしまって、
一日中食事をする（しかも食べ過ぎ）生活になってしまってた。それをやめる。
あと肌をきれいにして、外に出るようにする。
生活のリズムただすのが一番だなあ、ほんとに。
あとどうにかして胸の肉を減らしたい。
【開始時体重】：78.4
【今朝の体重】：77.3
【前日との比較】：-0.2
【開始時との比較】：-1.1
【今月の目標】：75
【今朝の体重】：77.3
【前日との比較】：-0.2
【開始時との比較】：-1.1
【今月の目標】：75
505 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/22(水) 07:19:05 ID:KkEtlOhD
180cm男35
【開始】97kg
08 08 01
【今日】82．5
今月目標】83kg
【最終目標】72kg
【年内目標】80kg
後 ９日キープ
【開始】97kg
08 08 01
【今日】82．5
今月目標】83kg
【最終目標】72kg
【年内目標】80kg
後 ９日キープ
【開始時体重】：78.4
【今朝の体重】：77.8
【前日との比較】：+0.5
【開始時との比較】：--0.6
【今月の目標】：75
【今朝の体重】：77.8
【前日との比較】：+0.5
【開始時との比較】：--0.6
【今月の目標】：75
507 ：479：2008/10/22(水) 19:22:51 ID:WF9vx3HP
前レス>>485
180cm♂35
【開始時体重】：89,45㎏/27,0%（2008 8/7）
【今月目標】81kg
【今朝体重】81,75kg/22,2%
【最終目標】75㎏
ジョギングを19日から5分歩く＆15分走るに。計60分。
極力炭水化物を控える。
180cm♂35
【開始時体重】：89,45㎏/27,0%（2008 8/7）
【今月目標】81kg
【今朝体重】81,75kg/22,2%
【最終目標】75㎏
ジョギングを19日から5分歩く＆15分走るに。計60分。
極力炭水化物を控える。
【開始時体重】：78.4
【今朝の体重】：76.6
【前日との比較】：-1.2
【開始時との比較】：--1.8
【今月の目標】：75
【今朝の体重】：76.6
【前日との比較】：-1.2
【開始時との比較】：--1.8
【今月の目標】：75
509 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/24(金) 01:31:35 ID:ag5ac6SU
参加します。
男 23才 178cm 主に筋肉太り
【開始時】９月中旬、82.4kg(食事・給水前)
【今朝】：77.6kg(食事・給水前、排泄後)
【今月目標】：76.2kg
【年内目標】：74kgフラット
【最終目標】：70kgフラット
目方はともかく、純粋に細くならなきゃ服が選べない！
水泳、競歩もどき、その他いつもの型稽古
メインの食事を玄米と卯の花にして、間食と夜食をなくす
こんな時間に書き込まないような生活にしなきゃあな…肌荒れも改善させたいしorz
男 23才 178cm 主に筋肉太り
【開始時】９月中旬、82.4kg(食事・給水前)
【今朝】：77.6kg(食事・給水前、排泄後)
【今月目標】：76.2kg
【年内目標】：74kgフラット
【最終目標】：70kgフラット
目方はともかく、純粋に細くならなきゃ服が選べない！
水泳、競歩もどき、その他いつもの型稽古
メインの食事を玄米と卯の花にして、間食と夜食をなくす
こんな時間に書き込まないような生活にしなきゃあな…肌荒れも改善させたいしorz
510 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/24(金) 02:39:59 ID:WaX8Iv1l
２８♂ １８２cm
【開始時体重】１０３kg
【現在の体重】７６kg
食事管理と定期的な運動を約１年続けてここまで痩せたけど、
何とか年内までにあと２～３kg落としたい
【開始時体重】１０３kg
【現在の体重】７６kg
食事管理と定期的な運動を約１年続けてここまで痩せたけど、
何とか年内までにあと２～３kg落としたい
511 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/24(金) 06:22:41 ID:7owu7Ntg
180cm 男 31／5月開始
【開始】88kg
【今日】76.7kg -1.7kg
【体脂肪率】24.5%
【今月目標】76kg
【最終目標】75kg
落ちてきたー。嬉しいな。
【開始】88kg
【今日】76.7kg -1.7kg
【体脂肪率】24.5%
【今月目標】76kg
【最終目標】75kg
落ちてきたー。嬉しいな。
【開始時体重】：78.4
【今朝の体重】：76.1
【前日との比較】：-0.5
【開始時との比較】：--2.3
【今月の目標】：75
【今朝の体重】：76.1
【前日との比較】：-0.5
【開始時との比較】：--2.3
【今月の目標】：75
513 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/25(土) 01:12:28 ID:Q1n+aNxP
前々回>>355、前回>>427
バスト:99cm→94.5cm→91cm
アンダー:84cm→81cm→78cm
二の腕:36cm→34cm→32cm
ウエスト(へその上、まったく引っ込ませてない状態):95cm→87cm→81cm
ヒップ:102cm→99cm→94cm
太腿:63cm→61cm→58cm
膝上:47cm→46cm→44cm
ふくらはぎ:40.5cm→39.5cm→38.5cm
足首:23cm→23cm→22.5cm
身長/体重:160/75→160/70.6→160/67.1
今回久しぶりに体重を計ってみたらめでたく60kg台まで落ちてました
目標まであと－15kgほどあるのでこれからも頑張ります
皆さんも頑張ってください
バスト:99cm→94.5cm→91cm
アンダー:84cm→81cm→78cm
二の腕:36cm→34cm→32cm
ウエスト(へその上、まったく引っ込ませてない状態):95cm→87cm→81cm
ヒップ:102cm→99cm→94cm
太腿:63cm→61cm→58cm
膝上:47cm→46cm→44cm
ふくらはぎ:40.5cm→39.5cm→38.5cm
足首:23cm→23cm→22.5cm
身長/体重:160/75→160/70.6→160/67.1
今回久しぶりに体重を計ってみたらめでたく60kg台まで落ちてました
目標まであと－15kgほどあるのでこれからも頑張ります
皆さんも頑張ってください
514 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/25(土) 02:26:26 ID:u8BLuaP0
515 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/25(土) 02:55:24 ID:Si0ydGeO
>>513
おめでとう！！
おめでとう！！
【開始時体重】：78.4
【今朝の体重】：76.9
【前日との比較】：+0.8
【開始時との比較】：-1.5
【今月の目標】：75
【今朝の体重】：76.9
【前日との比較】：+0.8
【開始時との比較】：-1.5
【今月の目標】：75
517 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/26(日) 12:27:49 ID:PzmjHhn7
518 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/26(日) 17:52:07 ID:vsIE3uU8
>>237
【開始】 ：102kg 31% 2008/2/22開始 168cm 男
【今月の目標】：69.7kg 13.5%
【今朝の体重】：71.7kg 14.5%
【食事】：三食良く噛んでカロリー制限
【運動】：スイミング、ウォーキング、ジム
【その他】：卒業までもっていきたい。
【開始】 ：102kg 31% 2008/2/22開始 168cm 男
【今月の目標】：69.7kg 13.5%
【今朝の体重】：71.7kg 14.5%
【食事】：三食良く噛んでカロリー制限
【運動】：スイミング、ウォーキング、ジム
【その他】：卒業までもっていきたい。
【開始時体重】：78.4
【今朝の体重】：76.5
【前日との比較】：-0.4
【開始時との比較】：-1.9
【今月の目標】：75
順調すぎるほど減ってきたとおもったらこの辺に壁が
そんなにうまくはいかないか
【今朝の体重】：76.5
【前日との比較】：-0.4
【開始時との比較】：-1.9
【今月の目標】：75
順調すぎるほど減ってきたとおもったらこの辺に壁が
そんなにうまくはいかないか
520 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/27(月) 00:44:16 ID:Y5tUvIR+
今日から頑張りますので宜しくお願いします
【開始時体重】:85.0kg
【〃体脂肪率】:46.1％
【スレ内目標】:70kg
【最終の目標】:50kg
【今日の体重】:kg
【〃体脂肪率】:％
【開始時比較】:kg
【運動】:現在鬱療養中
【開始時体重】:85.0kg
【〃体脂肪率】:46.1％
【スレ内目標】:70kg
【最終の目標】:50kg
【今日の体重】:kg
【〃体脂肪率】:％
【開始時比較】:kg
【運動】:現在鬱療養中
521 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/27(月) 08:09:45 ID:x7r4Gqrt
180cm男35
【開始】97kg
08 08 01
【今日】81.5kg
【今月目標】83kg
【最終目標】72kg
【年内目標】80kg
貯金作ったまま来月にはいれそうです。
【開始】97kg
08 08 01
【今日】81.5kg
【今月目標】83kg
【最終目標】72kg
【年内目標】80kg
貯金作ったまま来月にはいれそうです。
522 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/27(月) 16:23:46 ID:+F53wUxX
46♂ 165cm
【開始時体重】：98kg(2008年7月）
【今月の目標】：88kg
【今朝の体重】：89.7kg
【前日との比較】：+0.2kg
【開始時との比較】:-8.3kg
【食事】：（おおよその数値です）
朝：ご飯＆おかず・・・350ｋｃａｌ、ヨーグルト50kcal
昼：カロリーメイト1個：100kcal、ビール2杯（グラス）300kcal、クラッカー30kcal
夜：お酒いろいろ約600kcal、焼きそば半分300kcal、少量カレー200kcal、サラダ50kcal
TOTAL 1980kcalでした。
【運動】： ウォーキング 約12ｋｍ
【その他】：特に無し。
現在月2.5～3.0kgペースで痩せてきていていますが、お酒が抜けないので苦労しています。
7月から始めていたのですが、やっとこのカテゴリーまで落ちてきましたのでよろしくお願いします。
【開始時体重】：98kg(2008年7月）
【今月の目標】：88kg
【今朝の体重】：89.7kg
【前日との比較】：+0.2kg
【開始時との比較】:-8.3kg
【食事】：（おおよその数値です）
朝：ご飯＆おかず・・・350ｋｃａｌ、ヨーグルト50kcal
昼：カロリーメイト1個：100kcal、ビール2杯（グラス）300kcal、クラッカー30kcal
夜：お酒いろいろ約600kcal、焼きそば半分300kcal、少量カレー200kcal、サラダ50kcal
TOTAL 1980kcalでした。
【運動】： ウォーキング 約12ｋｍ
【その他】：特に無し。
現在月2.5～3.0kgペースで痩せてきていていますが、お酒が抜けないので苦労しています。
7月から始めていたのですが、やっとこのカテゴリーまで落ちてきましたのでよろしくお願いします。
【開始時体重】：78.4
【今朝の体重】：75.9
【前日との比較】：-0.6
【開始時との比較】：-2.5
【今月の目標】：75
【今朝の体重】：75.9
【前日との比較】：-0.6
【開始時との比較】：-2.5
【今月の目標】：75
【開始時体重】：98kg(2008年7月）
【今月の目標】：88kg
【今朝の体重】：89.6kg
【前日との比較】：-0.1kg
【開始時との比較】:-8.4kg
【今月の目標】：88kg
【今朝の体重】：89.6kg
【前日との比較】：-0.1kg
【開始時との比較】:-8.4kg
525 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/29(水) 00:24:33 ID:JDuNt4Gf
今日から参加します。
身長185cm 27歳 男
【開始時体重】：92kg （10月19日）
【今月の目標】：88kg
【今朝の体重】：89.6kg
【前日との比較】：-0.4kg
【開始時との比較】：-2.4kg
【年内目標】：82kg
【食事】：現在カロリー計算はしていないが、腹8分を心がける。
茶碗を小さいものにして白米を半分にする。炭水化物を控えめに。
【運動】：平日は毎日シティサイクルで約2時間、25～30kmほど走る。
現在無職なので時間だけはある・・・。
あとはボディブレードを10分間。
【その他】：マルチビタミンとカルニチン摂取
身長185cm 27歳 男
【開始時体重】：92kg （10月19日）
【今月の目標】：88kg
【今朝の体重】：89.6kg
【前日との比較】：-0.4kg
【開始時との比較】：-2.4kg
【年内目標】：82kg
【食事】：現在カロリー計算はしていないが、腹8分を心がける。
茶碗を小さいものにして白米を半分にする。炭水化物を控えめに。
【運動】：平日は毎日シティサイクルで約2時間、25～30kmほど走る。
現在無職なので時間だけはある・・・。
あとはボディブレードを10分間。
【その他】：マルチビタミンとカルニチン摂取
526 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/29(水) 00:27:45 ID:bZHPfv4r
【開始時体重】：78.4
【今朝の体重】：76.6
【前日との比較】：+0.7
【開始時との比較】：-1.8
【今月の目標】：75
【今朝の体重】：76.6
【前日との比較】：+0.7
【開始時との比較】：-1.8
【今月の目標】：75
527 ：479：2008/10/29(水) 09:41:57 ID:M6w6enLC
前レス>>507
180cm♂35
【開始時体重】：89,45㎏/27,0%（2008 8/7）
【今月目標】81kg
【今朝体重】81,55kg/22,4%
【最終目標】75㎏
ジョギングを19日から5分歩く＆15分走るに。計60分。
極力炭水化物を控える。
19日以降酒を控えてる。週に6日呑んでいたが、慣れれば平気。
膝に違和感をおぼえてきたので、ジョギングは週に3日ほどに。他の日はウオーキング1時間ほど。
19日から腕立て（現在隔日40回～60回）、腹筋（現在毎日60回～90回）開始。
月平均マイナス3㎏は厳しいかな？主食（米・パン・麺）・菓子類・酒以外は好きなもの食べてるし
ストレスはないんだが。
180cm♂35
【開始時体重】：89,45㎏/27,0%（2008 8/7）
【今月目標】81kg
【今朝体重】81,55kg/22,4%
【最終目標】75㎏
ジョギングを19日から5分歩く＆15分走るに。計60分。
極力炭水化物を控える。
19日以降酒を控えてる。週に6日呑んでいたが、慣れれば平気。
膝に違和感をおぼえてきたので、ジョギングは週に3日ほどに。他の日はウオーキング1時間ほど。
19日から腕立て（現在隔日40回～60回）、腹筋（現在毎日60回～90回）開始。
月平均マイナス3㎏は厳しいかな？主食（米・パン・麺）・菓子類・酒以外は好きなもの食べてるし
ストレスはないんだが。
【開始時体重】：78.4
【今朝の体重】：75.9
【前日との比較】：-0.7
【開始時との比較】：-2.5
【今月の目標】：75
【今朝の体重】：75.9
【前日との比較】：-0.7
【開始時との比較】：-2.5
【今月の目標】：75
529 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/30(木) 12:10:15 ID:hSzg0/JF
180cm 男 31／5月開始
【開始】88kg
【今日】76.6kg -0.1kg
【体脂肪率】24.3%
【今月目標】76kg
【最終目標】75kg
76kg台は手強過ぎるんだぜ
【開始】88kg
【今日】76.6kg -0.1kg
【体脂肪率】24.3%
【今月目標】76kg
【最終目標】75kg
76kg台は手強過ぎるんだぜ
【開始時体重】：78.4
【今朝の体重】：76.4
【前日との比較】：+0.6
【開始時との比較】：-2.0
【今月の目標】：75
【今朝の体重】：76.4
【前日との比較】：+0.6
【開始時との比較】：-2.0
【今月の目標】：75
531 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/01(土) 05:16:16 ID:xY2QDddK
【開始時体重】：78.4
【今朝の体重】：76.5
【前日との比較】：+0.1
【開始時との比較】：-1.9
【今月の目標】：75
【今朝の体重】：76.5
【前日との比較】：+0.1
【開始時との比較】：-1.9
【今月の目標】：75
532 ：479：2008/11/01(土) 10:32:10 ID:iivPls4p
前レス>>527
180cm♂35
【開始時体重】：89,45㎏/27,0%（2008 8/7）
【今月目標】78kg/19,45%
【今朝体重】80,65kg/22,0%
【最終目標】75kg→70kg（目標体重下げる）/15,0%
週2～3ジョギング、他はウオーキング。膝が治ればもっと走りたい。腹筋・腕立て。
禁酒。極力炭水化物・糖分を避ける。他は好きなだけ食べるが、就寝3時間前は控える。
180cm♂35
【開始時体重】：89,45㎏/27,0%（2008 8/7）
【今月目標】78kg/19,45%
【今朝体重】80,65kg/22,0%
【最終目標】75kg→70kg（目標体重下げる）/15,0%
週2～3ジョギング、他はウオーキング。膝が治ればもっと走りたい。腹筋・腕立て。
禁酒。極力炭水化物・糖分を避ける。他は好きなだけ食べるが、就寝3時間前は控える。
533 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/01(土) 13:38:46 ID:EaDgzi53
>396 中間報告
174cm 男 35
【開始】9月1日：84kg 27％
【今日】11月1日：72.5kg 19.5％
【今月目標】11月末：69.5kg
【最終目標】12月末：67.5kg 14％
【運動】週5でジョギング6～10ｋｍ＋軽い筋トレ
【食事】1500k㌍/日程度
9月はいきなり走ったら重くて膝を痛めたのでウォーキングで5㎏落とす。
10月に70㎏台になってようやく走れるようになった。
計算では、11.5㎏落ちたうちの8.5kgが脂肪。
あと5kg脂肪を落としたい。今のところ順調。
174cm 男 35
【開始】9月1日：84kg 27％
【今日】11月1日：72.5kg 19.5％
【今月目標】11月末：69.5kg
【最終目標】12月末：67.5kg 14％
【運動】週5でジョギング6～10ｋｍ＋軽い筋トレ
【食事】1500k㌍/日程度
9月はいきなり走ったら重くて膝を痛めたのでウォーキングで5㎏落とす。
10月に70㎏台になってようやく走れるようになった。
計算では、11.5㎏落ちたうちの8.5kgが脂肪。
あと5kg脂肪を落としたい。今のところ順調。
【開始時体重】：78.4
【今朝の体重】：76.１
【前日との比較】：－０．４
【開始時との比較】：-２．３
【今月の目標】：75
【今朝の体重】：76.１
【前日との比較】：－０．４
【開始時との比較】：-２．３
【今月の目標】：75
535 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/03(月) 18:07:33 ID:CuDDB3K2
女 23歳 155ｃｍ
【開始時体重】08月15日84.4kg
【今朝の体重】11月03日76.0kg
【今月の目標】：73kg
本格的にダイエットを開始したので参戦させてくださいm(_ _)m
病気療養中に劇太り。ストレスで食欲が無くなり胃が縮んで痩せたのがきっかけ
まず不規則な生活と食生活の見直し、基礎筋力作り、こまめな運動を心がけた。
今日から長距離ウォーキングを開始。
【開始時体重】08月15日84.4kg
【今朝の体重】11月03日76.0kg
【今月の目標】：73kg
本格的にダイエットを開始したので参戦させてくださいm(_ _)m
病気療養中に劇太り。ストレスで食欲が無くなり胃が縮んで痩せたのがきっかけ
まず不規則な生活と食生活の見直し、基礎筋力作り、こまめな運動を心がけた。
今日から長距離ウォーキングを開始。
536 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/04(火) 10:02:37 ID:lNXiy3Ja
【開始時体重】：78.4
【今朝の体重】：76.2
【前日との比較】：－0.1
【開始時との比較】：-２．2
【今月の目標】：75
【今朝の体重】：76.2
【前日との比較】：－0.1
【開始時との比較】：-２．2
【今月の目標】：75
【開始時体重】：78.4
【今朝の体重】：76.4
【前日との比較】：+0.3
【開始時との比較】：-2.0
【今月の目標】：75
【今朝の体重】：76.4
【前日との比較】：+0.3
【開始時との比較】：-2.0
【今月の目標】：75
538 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/05(水) 22:13:26 ID:Om3nlZO6
171 ♂ 38
【開始時体重】：116kg / 34%以上 (2008年5月)
【今月の目標】：79kg
【今朝の体重】：83.7kg / 23.5%
【前日との比較】：-0.2kg
【開始時との比較】：-32.3kg
【最終目標】：64kg
【食事】：一日約1500kcalを目標に
【運動】：ウォーキング2時間、自転車1時間
最近、怪我によりモチベーション下がりすぎ、体重減らなすぎで
再度立て直すためにも参加。
食事制限とウォーキング、自転車で85㎏までは
順調に減ってきた。
体が軽くなり、体力もだいぶついたので、調子に乗って
ジョギングしたらかかとを痛めた。
あと10㎏落とすまで、ウォーキングと自転車でがんばる。
早く軽やかに走りたい。
【開始時体重】：116kg / 34%以上 (2008年5月)
【今月の目標】：79kg
【今朝の体重】：83.7kg / 23.5%
【前日との比較】：-0.2kg
【開始時との比較】：-32.3kg
【最終目標】：64kg
【食事】：一日約1500kcalを目標に
【運動】：ウォーキング2時間、自転車1時間
最近、怪我によりモチベーション下がりすぎ、体重減らなすぎで
再度立て直すためにも参加。
食事制限とウォーキング、自転車で85㎏までは
順調に減ってきた。
体が軽くなり、体力もだいぶついたので、調子に乗って
ジョギングしたらかかとを痛めた。
あと10㎏落とすまで、ウォーキングと自転車でがんばる。
早く軽やかに走りたい。
539 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/06(木) 06:58:05 ID:m3SknCZY
今朝、68.9kgになったので、スレ卒業します。
91.3から始めて、諦めたりリバしたりで2年もかかってしまったけど、
いい経験になったと思います。
大変お世話になりました。
次のスレで待っています。みんなも頑張って！
91.3から始めて、諦めたりリバしたりで2年もかかってしまったけど、
いい経験になったと思います。
大変お世話になりました。
次のスレで待っています。みんなも頑張って！
540 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/06(木) 07:53:22 ID:OIe+836e
おめでとうございます。こちらに戻って来ないように頑張って下さい。
180cm男35
【開始】97kg
08 08 01
【今日】80.8
【今月目標】80kg
【最終目標】72kg
【年内目標】80kg
今朝初めてWIIFITの体重測定で標準のメロディーが聞けました。
180cm男35
【開始】97kg
08 08 01
【今日】80.8
【今月目標】80kg
【最終目標】72kg
【年内目標】80kg
今朝初めてWIIFITの体重測定で標準のメロディーが聞けました。
541 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/06(木) 11:22:51 ID:jycOgZuT
>>539
おめでとう！こっちもはやく追いつけるように頑張るよ！
おめでとう！こっちもはやく追いつけるように頑張るよ！
【開始時体重】：78.4
【今朝の体重】：76.4
【前日との比較】：+0.
【開始時との比較】：-2.0
【今月の目標】：75
【今朝の体重】：76.4
【前日との比較】：+0.
【開始時との比較】：-2.0
【今月の目標】：75
543 ：6 ◆d9hUU4906Y ：2008/11/06(木) 15:02:35 ID:2ujyXUoo
>>6です☆彡
１５２㎝(♀) 前回>>482
【開始時体重】：８９kg (07'7/2地点
【今月の目標】：７１kg
(´;ω∩) <ｼｶﾄですか？…ｳｯｳ。←(嘘ｗ
【今朝の体重】：７２kg
【前回との比較】：-1kg
【開始時との比較】：-１７kg
【食事】月末、変食ぎみ。
【運動】=仕事(笑)
【その他】時間的に運動出来ないので 食事調整 のみです。
最終目標 ４７～８㎏！(←幻…かな～？
のんびり…がんばってます。
運動したい気持ちは変わらずです。
( 〉А〈) ｹﾞｿｯ…(←な訳ないｗ(笑)
今月は二度、風邪引きました。(^_^;)
…よくなるといいな。
でも、良くなったら、食欲出て、
太りそぅな悪寒u
野菜たくさん食べて栄養つけます。
１５２㎝(♀) 前回>>482
【開始時体重】：８９kg (07'7/2地点
【今月の目標】：７１kg
(´;ω∩) <ｼｶﾄですか？…ｳｯｳ。←(嘘ｗ
【今朝の体重】：７２kg
【前回との比較】：-1kg
【開始時との比較】：-１７kg
【食事】月末、変食ぎみ。
【運動】=仕事(笑)
【その他】時間的に運動出来ないので 食事調整 のみです。
最終目標 ４７～８㎏！(←幻…かな～？
のんびり…がんばってます。
運動したい気持ちは変わらずです。
( 〉А〈) ｹﾞｿｯ…(←な訳ないｗ(笑)
今月は二度、風邪引きました。(^_^;)
…よくなるといいな。
でも、良くなったら、食欲出て、
太りそぅな悪寒u
野菜たくさん食べて栄養つけます。
544 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/08(土) 10:58:48 ID:5xGpMO3j
せっかく60キロ台になったと思ってたのに、家の体重計壊れてた。
今73キロ。
がんばるけど、泣きそう…
今73キロ。
がんばるけど、泣きそう…
545 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/08(土) 14:44:39 ID:YQlhi7n/
546 ：6 ◆d9hUU4906Y ：2008/11/08(土) 15:26:31 ID:y4NurOOS
547 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/09(日) 09:14:45 ID:qAyZMzlu
【開始時体重】：106,2
【今朝の体重】：89.4
【開始時との比較】：-16.8
【今月の目標】：85
今日からお世話になるのでよろしく！
【今朝の体重】：89.4
【開始時との比較】：-16.8
【今月の目標】：85
今日からお世話になるのでよろしく！
548 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/09(日) 10:17:15 ID:mj+FNpZD
慎重性別年齢も書いて
549 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/09(日) 12:32:48 ID:qAyZMzlu
171cm 男 38歳
【開始時体重】：83.7kg / 23.5% (2008年11月5日時点)
【今月の目標】：79kg
【今朝の体重】：83.1kg / 22.6%
【開始時との比較】：-0.6kg / -0.9%
【最終目標】：64kg
【運動】：ウォーキング1～2時間
長時間歩いても、かかとの痛みが気にならない程度になってきた。
ソルボのインソールが良い感じ。
もう1，2週間で完全に治りそうでうれしいです。
【開始時体重】：83.7kg / 23.5% (2008年11月5日時点)
【今月の目標】：79kg
【今朝の体重】：83.1kg / 22.6%
【開始時との比較】：-0.6kg / -0.9%
【最終目標】：64kg
【運動】：ウォーキング1～2時間
長時間歩いても、かかとの痛みが気にならない程度になってきた。
ソルボのインソールが良い感じ。
もう1，2週間で完全に治りそうでうれしいです。
【開始時体重】：78.4
【今朝の体重】：76.7
【前日との比較】：+0.3
【開始時との比較】：-1.7
【今月の目標】：75
【今朝の体重】：76.7
【前日との比較】：+0.3
【開始時との比較】：-1.7
【今月の目標】：75
552 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/10(月) 09:31:47 ID:enn4SBXy
>>6です☆彡
１５２㎝(♀) 前回>>543
【開始時体重】：８９kg (07'7/2地点
【今月の目標】：７１kg
(´.ω∩) <ｺﾝﾆﾁﾜｖ゛
【今朝の体重】：７１.か２kg
【前回との比較】：-0.8kg
【開始時との比較】：-１７.８kg
【食事】月末、変食ぎみ。
【運動】なし
【その他】時間的に運動出来ないので 食事調整 のみです。
最終目標 ４７～８㎏！(←幻…かな～？
のんびり…がんばってます。
運動したい気持ちは変わらずです。
おかげさまで風邪治りました。(^-^)
これから寒いので、
風邪引かないように鍋とか
したいです♪
(＾ε(＾)
１５２㎝(♀) 前回>>543
【開始時体重】：８９kg (07'7/2地点
【今月の目標】：７１kg
(´.ω∩) <ｺﾝﾆﾁﾜｖ゛
【今朝の体重】：７１.か２kg
【前回との比較】：-0.8kg
【開始時との比較】：-１７.８kg
【食事】月末、変食ぎみ。
【運動】なし
【その他】時間的に運動出来ないので 食事調整 のみです。
最終目標 ４７～８㎏！(←幻…かな～？
のんびり…がんばってます。
運動したい気持ちは変わらずです。
おかげさまで風邪治りました。(^-^)
これから寒いので、
風邪引かないように鍋とか
したいです♪
(＾ε(＾)
【開始時体重】08月15日84.4kg
【今朝の体重】11月10日75.2kg
【今月の目標】：73kg
長距離ウォーキング＆ダンベル運動で
かなり全体的にしまってきました。
ただ食事の量が減ったせいか
便秘になってしまった・・・どうしたもんか・・
【今朝の体重】11月10日75.2kg
【今月の目標】：73kg
長距離ウォーキング＆ダンベル運動で
かなり全体的にしまってきました。
ただ食事の量が減ったせいか
便秘になってしまった・・・どうしたもんか・・
>>237
【開始】 ：102kg 31% 2008/2/22開始 168cm 男
【今月の目標】：69.7kg 13.5%
【今朝の体重】：70.8kg 13.7%
【食事】：1500Kcal制限から1800Kcal～2000Kcal制限に増やす
【運動】：スイミング、ウォーキング、ジム 、懸垂
【その他】：久々に体重減ったので途中経過報告。
20年前の体重まであと少し。当時も太っているのがコンプレックスだったが
もともとゴツイ体格だったのかもしれない。
一度もあがらなかった懸垂ができるようになり毎日ぶらさがっている。
【開始】 ：102kg 31% 2008/2/22開始 168cm 男
【今月の目標】：69.7kg 13.5%
【今朝の体重】：70.8kg 13.7%
【食事】：1500Kcal制限から1800Kcal～2000Kcal制限に増やす
【運動】：スイミング、ウォーキング、ジム 、懸垂
【その他】：久々に体重減ったので途中経過報告。
20年前の体重まであと少し。当時も太っているのがコンプレックスだったが
もともとゴツイ体格だったのかもしれない。
一度もあがらなかった懸垂ができるようになり毎日ぶらさがっている。
【開始時体重】：78.4
【今朝の体重】：75.9
【前日との比較】：-0.8
【開始時との比較】：-2.5
【今月の目標】：75
ちょっとさぼってました。けど増えてなくて安心
なかなか76の壁を越えられない
【今朝の体重】：75.9
【前日との比較】：-0.8
【開始時との比較】：-2.5
【今月の目標】：75
ちょっとさぼってました。けど増えてなくて安心
なかなか76の壁を越えられない
556 ：479：2008/11/11(火) 22:39:56 ID:RS96sm43
前>>532
180cm♂35
【開始時体重】：89,45㎏/27,0%（2008 8/7）
【今月目標】78kg/19,45%
【今朝体重】79,80kg/21,60%
【最終目標】75kg→70kg（目標体重下げる）/15,0%
週2～3ジョギング、他はウオーキング。膝が治ればもっと走りたい。腹筋・腕立て。
禁酒。極力炭水化物・糖分を避ける。他は好きなだけ食べるが、就寝3時間前は控える。
先週末は二日呑んでしまった。生１に中瓶２。たまにはいいか。
主食・菓子類は頑張れてる。
膝を痛めるのが怖く、ジョギングは30分程度。もっと走ってガンガン落としたいな。
180cm♂35
【開始時体重】：89,45㎏/27,0%（2008 8/7）
【今月目標】78kg/19,45%
【今朝体重】79,80kg/21,60%
【最終目標】75kg→70kg（目標体重下げる）/15,0%
週2～3ジョギング、他はウオーキング。膝が治ればもっと走りたい。腹筋・腕立て。
禁酒。極力炭水化物・糖分を避ける。他は好きなだけ食べるが、就寝3時間前は控える。
先週末は二日呑んでしまった。生１に中瓶２。たまにはいいか。
主食・菓子類は頑張れてる。
膝を痛めるのが怖く、ジョギングは30分程度。もっと走ってガンガン落としたいな。
557 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/11(火) 22:54:16 ID:Xd+9+6xF
政権交代こそ景気対策！民主党にチェーンジ！！政権交代こそ景気対策！民主党にチェーンジ！！
政権交代こそ景気対策！民主党にチェーンジ！！政権交代こそ景気対策！民主党にチェーンジ！！
政権交代こそ景気対策！民主党にチェーンジ！！政権交代こそ景気対策！民主党にチェーンジ！！
政権交代こそ景気対策！民主党にチェーンジ！！政権交代こそ景気対策！民主党にチェーンジ！！
権力にしがみつく顔面小児マヒ麻生は国賊！ほとんどの国民は早期解散を望んでいる！皆、怒りの声をあげよう！！
もはや自民党・公明党の政策は賞味期限切れ。
金融危機・経済危機を乗り切るには、日本という国の「形」を再構築しなければならない。
高級官僚に支配された政治、ますます拡大する格差社会の是正、お年寄りを大切にする社会を作るために、自民党はもはやふさわしくないということ。
危機をあおって、どさくれまぎれに悪法の成立とバラマキを行なうことは、将来に禍根を残す。
もちろん、そんな自民党・公明党に未練を残す人たちもいるでしょうから、
総選挙をもって自民党か、それとも民主党を中心とする連合内閣かを選ぶ権利を、国民に早急に行使させるべき。
顔面小児マヒ麻生や自民党・公明党の「権力しがみつき体質」には、ほとほとうんざりだ。
政権交代こそ景気対策！民主党にチェーンジ！！政権交代こそ景気対策！民主党にチェーンジ！！
政権交代こそ景気対策！民主党にチェーンジ！！政権交代こそ景気対策！民主党にチェーンジ！！
政権交代こそ景気対策！民主党にチェーンジ！！政権交代こそ景気対策！民主党にチェーンジ！！
権力にしがみつく顔面小児マヒ麻生は国賊！ほとんどの国民は早期解散を望んでいる！皆、怒りの声をあげよう！！
もはや自民党・公明党の政策は賞味期限切れ。
金融危機・経済危機を乗り切るには、日本という国の「形」を再構築しなければならない。
高級官僚に支配された政治、ますます拡大する格差社会の是正、お年寄りを大切にする社会を作るために、自民党はもはやふさわしくないということ。
危機をあおって、どさくれまぎれに悪法の成立とバラマキを行なうことは、将来に禍根を残す。
もちろん、そんな自民党・公明党に未練を残す人たちもいるでしょうから、
総選挙をもって自民党か、それとも民主党を中心とする連合内閣かを選ぶ権利を、国民に早急に行使させるべき。
顔面小児マヒ麻生や自民党・公明党の「権力しがみつき体質」には、ほとほとうんざりだ。
【開始時体重】：78.4
【今朝の体重】：76.3
【前日との比較】：+0.4
【開始時との比較】：-2.1
【今月の目標】：75
【今朝の体重】：76.3
【前日との比較】：+0.4
【開始時との比較】：-2.1
【今月の目標】：75
【開始時体重】08月15日84.4kg
【今朝の体重】11月13日74.8kg
【今月の目標】：73kg
やっと75の壁を越えた！
天気が悪くて運動サボり気味
【今朝の体重】11月13日74.8kg
【今月の目標】：73kg
やっと75の壁を越えた！
天気が悪くて運動サボり気味
560 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/13(木) 19:00:10 ID:AZFqU7P8
>>559
ゴールが見えてきたね。卒業に向けて頑張ろう！
ゴールが見えてきたね。卒業に向けて頑張ろう！
【開始時体重】：78.4
【今朝の体重】：75.8
【前日との比較】：-0.5
【開始時との比較】：-2.6
【今月の目標】：75
【今朝の体重】：75.8
【前日との比較】：-0.5
【開始時との比較】：-2.6
【今月の目標】：75
前回>>550
171cm 男 38歳
【開始時体重】：83.7kg 23.5% ('08/11/5時点)
【今月の目標】：79kg
【今朝の体重】：82.5kg 23.5%
【前回との比較】：-0.6kg +0.9%
【最終目標】：64kg
【運動】：ウォーキング1～2時間
かかとの痛みがかなり引いてきたので、怪我する前の運動量に少しずつ戻す。
171cm 男 38歳
【開始時体重】：83.7kg 23.5% ('08/11/5時点)
【今月の目標】：79kg
【今朝の体重】：82.5kg 23.5%
【前回との比較】：-0.6kg +0.9%
【最終目標】：64kg
【運動】：ウォーキング1～2時間
かかとの痛みがかなり引いてきたので、怪我する前の運動量に少しずつ戻す。
563 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/16(日) 00:12:45 ID:CAz44c8O
166cm ♂ 15歳
【開始時体重】:72.5kg (11/16)
【今月の目標】:60台
【今朝の体重】: -
【前回との比較】: -
【最終目標】:56kg
【食事】:間食禁止
炭水化物を控える
腹8分目を意識する
【運動】:週1で2時間30分テニス
早朝30分ジョギング
腕立て、腹筋20回1セットを3セット
部活引退したら一気に来た…
今日から頑張るのでお願いします
【開始時体重】:72.5kg (11/16)
【今月の目標】:60台
【今朝の体重】: -
【前回との比較】: -
【最終目標】:56kg
【食事】:間食禁止
炭水化物を控える
腹8分目を意識する
【運動】:週1で2時間30分テニス
早朝30分ジョギング
腕立て、腹筋20回1セットを3セット
部活引退したら一気に来た…
今日から頑張るのでお願いします
564 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/16(日) 21:18:23 ID:b5TFV0S4
180cm 男 31／5月開始
【開始】88kg
【今日】75.2kg -0.9kg
【体脂肪率】23.8%
【今月目標】74.5kg
【最終目標】73kg
75kg台キター！嬉しいなぁ
【開始】88kg
【今日】75.2kg -0.9kg
【体脂肪率】23.8%
【今月目標】74.5kg
【最終目標】73kg
75kg台キター！嬉しいなぁ
565 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/17(月) 10:39:54 ID:cx8GPNpb
【開始時体重】：78.4
【今朝の体重】：76
【前日との比較】：+0.2
【開始時との比較】：-2.4
【今月の目標】：75
【今朝の体重】：76
【前日との比較】：+0.2
【開始時との比較】：-2.4
【今月の目標】：75
566 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/20(木) 07:58:21 ID:nyq/sSIL
>>540です。
180cm男35
【開始】97kg
08 08 01
【今日】80.1kg
【今月目標】80kg
【最終目標】72kg
【年内目標】80kg
最近、運動サボりまくり。食事もゆるぎみだけど、少しずつ減っている。昨日のしゃぶしゃぶで白滝を大量に食べたのが良かったのか、日曜日から1.5kg減です。
180cm男35
【開始】97kg
08 08 01
【今日】80.1kg
【今月目標】80kg
【最終目標】72kg
【年内目標】80kg
最近、運動サボりまくり。食事もゆるぎみだけど、少しずつ減っている。昨日のしゃぶしゃぶで白滝を大量に食べたのが良かったのか、日曜日から1.5kg減です。
567 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/20(木) 09:36:50 ID:QhwidXAX
●開始時体重
…75.5㎏
(2008年9月23日)
●今朝の体重
…73.0㎏
●前日との比較
…-0.5㎏
●今月の目標
…73.0㎏
…75.5㎏
(2008年9月23日)
●今朝の体重
…73.0㎏
●前日との比較
…-0.5㎏
●今月の目標
…73.0㎏
568 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/20(木) 10:36:20 ID:XtQMBlmC
>>237
【開始】 ：102kg 31% 2008/2/22開始 168cm 男
【今月の目標】：68.0kg 13.3%
【今朝の体重】：69.7kkg 14.3%
【食事】：2000kcal
【運動】：スイミング、ウォーキング、ジム
【その他】：まだ安定してないですが卒業します。
半年以上お世話になりました。引き続き頑張ります。
【開始】 ：102kg 31% 2008/2/22開始 168cm 男
【今月の目標】：68.0kg 13.3%
【今朝の体重】：69.7kkg 14.3%
【食事】：2000kcal
【運動】：スイミング、ウォーキング、ジム
【その他】：まだ安定してないですが卒業します。
半年以上お世話になりました。引き続き頑張ります。
569 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/20(木) 14:23:11 ID:ttDDOkaH
570 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/21(金) 02:57:36 ID:zSSQiQzo
167cm 女 28／11月開始
【開始】79,5kg
【今日】79,5kg
【体脂肪率】42,5%
【今月目標】78kg
【最終目標】56kg
【開始】79,5kg
【今日】79,5kg
【体脂肪率】42,5%
【今月目標】78kg
【最終目標】56kg
571 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/21(金) 04:04:13 ID:sMXYIvIN
>>570
ゆっくりあせらずガンバレ！
ゆっくりあせらずガンバレ！
この前体重計乗って90の大台目前で愕然としたものです。
今はレコダイ＋ジムで痩せようと目論んでます。
ちょくちょく参加させて下さい！
30♂178cm
【開始日】：208/11/20
【開始時体重】：89.2kg
【目標体重】：67kg（2009/05末）
【今月の目標】：88kg
【今朝の体重】：89.2kg
【前日との比較】：±0kg
【開始時との比較】：±0kg
【備考】
とりあえず初日は食べてるものをメモるようにし始めました。
昨日は飲みにも行かなかったし、メモるのが面倒なんで、割と食べてないなぁと思ったんですが、合計摂取カロリー3400kcal(>_<)
飲みに行ってたら5000kcalは絶対に越えるな・・
一日4食が悪いのと、帰宅後の深夜食（1200kcal）、それに菓子ぱん＋ピルクルが数値を悪化させてるのが分かりました。
とりあえず、しばらくはデブになった原因を自覚するため通常通りの生活をします。
長文失礼しました！
今はレコダイ＋ジムで痩せようと目論んでます。
ちょくちょく参加させて下さい！
30♂178cm
【開始日】：208/11/20
【開始時体重】：89.2kg
【目標体重】：67kg（2009/05末）
【今月の目標】：88kg
【今朝の体重】：89.2kg
【前日との比較】：±0kg
【開始時との比較】：±0kg
【備考】
とりあえず初日は食べてるものをメモるようにし始めました。
昨日は飲みにも行かなかったし、メモるのが面倒なんで、割と食べてないなぁと思ったんですが、合計摂取カロリー3400kcal(>_<)
飲みに行ってたら5000kcalは絶対に越えるな・・
一日4食が悪いのと、帰宅後の深夜食（1200kcal）、それに菓子ぱん＋ピルクルが数値を悪化させてるのが分かりました。
とりあえず、しばらくはデブになった原因を自覚するため通常通りの生活をします。
長文失礼しました！
573 ：479：2008/11/22(土) 00:41:54 ID:VPYxZSJP
前>>556
180cm♂35
【開始時体重】：89,45㎏/27,0%（2008 8/7）
【今月目標】78kg/19,45%
【今朝体重】77,50kg/19,50%
【最終目標】75kg→70kg（目標体重下げる）/15,0%
週2～3ジョギング、他はウオーキング。膝が治ればもっと走りたい。腹筋・腕立て。
禁酒。極力炭水化物・糖分を避ける。他は好きなだけ食べるが、就寝3時間前は控える。
↑の内酒を昨日から解禁。焼酎・ウイスキーなど糖質0のものを。
たまーーにならビールも少し。
歳のせいか甘いものはそれほど欲しないが、酒はうまい。久しぶりにウイスキー呑んだらメチャ旨かったw
腹筋・腕立て以外の筋トレも軽くしている。
180cm♂35
【開始時体重】：89,45㎏/27,0%（2008 8/7）
【今月目標】78kg/19,45%
【今朝体重】77,50kg/19,50%
【最終目標】75kg→70kg（目標体重下げる）/15,0%
週2～3ジョギング、他はウオーキング。膝が治ればもっと走りたい。腹筋・腕立て。
禁酒。極力炭水化物・糖分を避ける。他は好きなだけ食べるが、就寝3時間前は控える。
↑の内酒を昨日から解禁。焼酎・ウイスキーなど糖質0のものを。
たまーーにならビールも少し。
歳のせいか甘いものはそれほど欲しないが、酒はうまい。久しぶりにウイスキー呑んだらメチャ旨かったw
腹筋・腕立て以外の筋トレも軽くしている。
574 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/22(土) 01:00:04 ID:EqNan+Va
当方35才男。身長173cm
30才ごろから代謝が悪くなったのか、
腹部や背中に脂肪が付き始める。
一念発起してダイエットを始める。
9/15に79kg（体脂肪率不明）だったのが、
11/16に73kg（体脂肪率19～20％）になった。
食事制限（毎日1600kcal～1800kcal）
毎日ウォーキング（1時間近く）と腹筋運動をしています。
最近、5日間ごとにだいたいのウエストを計っているのだが、
11/10は83.3cm
11/15は82.2cm
11/20は81.1cm
と減っている。
ベルトも結構切りました。ウエストの減り方はとても嬉しい。
しかし、体重＆体脂肪がなんか最近横ばいのような…。
一日の食事うち、朝か夜はタンパク質は
ササミの肉から摂るようにしています。
脂っこい食事はなるべく避ける。
もし食べることになれば、食後に烏龍茶を飲む。
お酒は好きじゃないので、晩酌はまずしません。
甘いものを口にするのは週に2日まで（食べるのも、和菓子）。
また寒くなってきたのが原因かははわからないが、
食欲がちと増してきたので悩んでいます。
年内に70kgを切るのが目標だったのだが、
いくらなんでもこれは無理そうだ。
目標体重は65kg。
身長－110以下にして維持したいなあ
長々とすんません
30才ごろから代謝が悪くなったのか、
腹部や背中に脂肪が付き始める。
一念発起してダイエットを始める。
9/15に79kg（体脂肪率不明）だったのが、
11/16に73kg（体脂肪率19～20％）になった。
食事制限（毎日1600kcal～1800kcal）
毎日ウォーキング（1時間近く）と腹筋運動をしています。
最近、5日間ごとにだいたいのウエストを計っているのだが、
11/10は83.3cm
11/15は82.2cm
11/20は81.1cm
と減っている。
ベルトも結構切りました。ウエストの減り方はとても嬉しい。
しかし、体重＆体脂肪がなんか最近横ばいのような…。
一日の食事うち、朝か夜はタンパク質は
ササミの肉から摂るようにしています。
脂っこい食事はなるべく避ける。
もし食べることになれば、食後に烏龍茶を飲む。
お酒は好きじゃないので、晩酌はまずしません。
甘いものを口にするのは週に2日まで（食べるのも、和菓子）。
また寒くなってきたのが原因かははわからないが、
食欲がちと増してきたので悩んでいます。
年内に70kgを切るのが目標だったのだが、
いくらなんでもこれは無理そうだ。
目標体重は65kg。
身長－110以下にして維持したいなあ
長々とすんません
575 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/22(土) 01:46:37 ID:4feAEv4L
皆さんに質問。
皆さんは自身のことを永遠と文にしていますが、普段こういうことを言える人がいないのですか？
皆さんは自身のことを永遠と文にしていますが、普段こういうことを言える人がいないのですか？
576 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/22(土) 02:55:28 ID:EqNan+Va
577 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/22(土) 02:57:32 ID:oE5PZXZd
それを言うなら「永遠と」じゃなくて「延々と」だよ。
よく間違えてる人いるよね。
よく間違えてる人いるよね。
578 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/22(土) 14:27:34 ID:dKSIHCKk
最終報告
>396
>533
174cm 男 35
【開始】9月1日：84kg 27％
【今日】11月22日：69.5kg 17％
【今月目標】11月末：69.5kg
【最終目標】12月末：67.5kg 14％
【運動】週5でジョギング6～10ｋｍ＋軽い筋トレ
【食事】1500k㌍/日程度
いつの間にか70㎏切ってたので、このスレ卒業です
年内であと2～3㎏落として、ダイエット板ともサヨナラしようと思います
>396
>533
174cm 男 35
【開始】9月1日：84kg 27％
【今日】11月22日：69.5kg 17％
【今月目標】11月末：69.5kg
【最終目標】12月末：67.5kg 14％
【運動】週5でジョギング6～10ｋｍ＋軽い筋トレ
【食事】1500k㌍/日程度
いつの間にか70㎏切ってたので、このスレ卒業です
年内であと2～3㎏落として、ダイエット板ともサヨナラしようと思います
579 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/22(土) 17:37:03 ID:63JucHfJ
169cm26歳♂
【開始時体重】：９８kg/３６％
【今月の目標】：８３.５kg
【今朝の体重】：８４kg/２２.３％
【前日との比較】：－０.４kg
【開始時との比較】：－１４kg
開始から約４ヵ月が経ちました(･∀･)♪
とりあえず有酸素メインで頑張ってきましたが、これからは筋トレをガンガンやりたいと思います。
【開始時体重】：９８kg/３６％
【今月の目標】：８３.５kg
【今朝の体重】：８４kg/２２.３％
【前日との比較】：－０.４kg
【開始時との比較】：－１４kg
開始から約４ヵ月が経ちました(･∀･)♪
とりあえず有酸素メインで頑張ってきましたが、これからは筋トレをガンガンやりたいと思います。
580 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/23(日) 14:56:40 ID:aYgUxuxJ
>>578
卒業おめでとう！
70台からは結構走ってるね、その後膝は痛みませんか？
俺も80台でジョギング始めて1週間で膝が痛み出し、その後は週に2回くらいに
留めて他はウォーキングしてるんですが。
70台に乗っかったしもう少し走ってもいいかなぁ。サポーターつけながら走ってるけど
走り終わった後は少し痛む。歩けるから程度はたいしたことないが。走り続けると脚ができて
膝も痛まなくなるかな。
卒業おめでとう！
70台からは結構走ってるね、その後膝は痛みませんか？
俺も80台でジョギング始めて1週間で膝が痛み出し、その後は週に2回くらいに
留めて他はウォーキングしてるんですが。
70台に乗っかったしもう少し走ってもいいかなぁ。サポーターつけながら走ってるけど
走り終わった後は少し痛む。歩けるから程度はたいしたことないが。走り続けると脚ができて
膝も痛まなくなるかな。
581 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/23(日) 15:07:19 ID:hN/jwUnh
>>580
膝が痛むのなら、あまり走らない方が良いと思う。
それと、アイシングはした方が良いよ。特に走り終わった後
温まってくると痛みも感じにくくなる傾向になるけど、ちょっとでも違和感を感じたら
無理せず歩くのが吉。
何度やっても痛みがぶり返すのなら、一度整形外科で診て貰うべし。
体重が重いうちは、無理にジョギングはしないほーがいいよね。
普通に歩くだけでも結構な消費量になるよ。
膝が痛むのなら、あまり走らない方が良いと思う。
それと、アイシングはした方が良いよ。特に走り終わった後
温まってくると痛みも感じにくくなる傾向になるけど、ちょっとでも違和感を感じたら
無理せず歩くのが吉。
何度やっても痛みがぶり返すのなら、一度整形外科で診て貰うべし。
体重が重いうちは、無理にジョギングはしないほーがいいよね。
普通に歩くだけでも結構な消費量になるよ。
582 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/23(日) 19:34:30 ID:1OIMDaay
なかなか70が切れない。70～72をウロチョロしちゃうんだよな…。
筋トレやめて有酸素運動（エアロバイク）だけにしたら、ごっそり減るかな
筋トレやめて有酸素運動（エアロバイク）だけにしたら、ごっそり減るかな
583 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/23(日) 20:52:09 ID:aYgUxuxJ
584 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/01(月) 01:38:41 ID:x6tCPqny
180cm 男 31／5月開始
【開始】88kg
【今日】74.8kg -0.4kg
【体脂肪率】22.5%
【今月目標】73.5kg
【最終目標】72kg
74kg台キター！ 74kg台なんて何年ぶりだろう
【開始】88kg
【今日】74.8kg -0.4kg
【体脂肪率】22.5%
【今月目標】73.5kg
【最終目標】72kg
74kg台キター！ 74kg台なんて何年ぶりだろう
585 ：572：2008/12/01(月) 13:00:51 ID:ixJ4PtG1
とりあえず、12月に入ったんで経過報告をさせてください！
30♂178cm
【開始日】：2008/11/20
【開始時体重】：89.2kg
【目標体重】：67kg（2009/05末）
【今月の目標】：84kg
【今朝の体重】：87.2kg
【前日との比較】：-2.0kg
【開始時との比較】：±0kg
【備考】：11月はレコダイでいう「助走期間」ということで、
食事制限は一切なしで、食べた物をひたすらメモった。
ただ、カロリー計算をしてしまったので一部「離陸」フェーズ
もまじっていた。
自分の一日の平均摂取カロリーが、3400を超えていたのと、
一日4食、しかも深夜食(12時以降)で平均1600Kcal摂取していた
のには驚いた。
デブになった原因は、上記二点と菓子パンが原因と推測できた。
自分で原因と思っていた居酒屋に先週4回行ったが、メモると
平均1300kcal位で収まっていたので、回数を減らせば飲みに
いけないことはないと思いました。
30♂178cm
【開始日】：2008/11/20
【開始時体重】：89.2kg
【目標体重】：67kg（2009/05末）
【今月の目標】：84kg
【今朝の体重】：87.2kg
【前日との比較】：-2.0kg
【開始時との比較】：±0kg
【備考】：11月はレコダイでいう「助走期間」ということで、
食事制限は一切なしで、食べた物をひたすらメモった。
ただ、カロリー計算をしてしまったので一部「離陸」フェーズ
もまじっていた。
自分の一日の平均摂取カロリーが、3400を超えていたのと、
一日4食、しかも深夜食(12時以降)で平均1600Kcal摂取していた
のには驚いた。
デブになった原因は、上記二点と菓子パンが原因と推測できた。
自分で原因と思っていた居酒屋に先週4回行ったが、メモると
平均1300kcal位で収まっていたので、回数を減らせば飲みに
いけないことはないと思いました。
586 ：杏奈 ◆HudfHdJ32w ：2008/12/01(月) 14:37:45 ID:HLoJhaYh
はじめまして。
モチベーション上げるために、スレに参加します。
23歳♀身長165cm。
【開始時スペック】3月後半98kg(古い体重計なので体脂肪率不明）
【現在スペック】75.6kg
【開始時との比較】－22.4kg
【今月の目標】70kg
【最終目標】60kg
【備考】
メニューは、夜１時間のウォーキング・柔軟体操・軽い食事制限。
お菓子・ジュース・冷凍食品は口にしない。（した場合、次の日調整）
幸いコンビニが近くにないので助かってます。
あと、規則正しい生活を心がけてます。
巨になった原因は、食べ過ぎです。一度にご飯２合とかあほすぎですね。
目標までまだまだですが、このスレの方々と頑張っていきたいと思います。
モチベーション上げるために、スレに参加します。
23歳♀身長165cm。
【開始時スペック】3月後半98kg(古い体重計なので体脂肪率不明）
【現在スペック】75.6kg
【開始時との比較】－22.4kg
【今月の目標】70kg
【最終目標】60kg
【備考】
メニューは、夜１時間のウォーキング・柔軟体操・軽い食事制限。
お菓子・ジュース・冷凍食品は口にしない。（した場合、次の日調整）
幸いコンビニが近くにないので助かってます。
あと、規則正しい生活を心がけてます。
巨になった原因は、食べ過ぎです。一度にご飯２合とかあほすぎですね。
目標までまだまだですが、このスレの方々と頑張っていきたいと思います。
167cm 女 28／11月開始
【開始】79,5kg
【今日】78,1kg
【体脂肪率】42,5%
【今月目標】78kg
【最終目標】56kg
【開始】79,5kg
【今日】78,1kg
【体脂肪率】42,5%
【今月目標】78kg
【最終目標】56kg
588 ：479：2008/12/02(火) 03:25:40 ID:L5Aj3lpC
前>>573
180cm♂35
【開始時体重】：89,45㎏/27,0%（2008 8/7）
【今月目標】75kg/17,2%
【今朝体重】77,65kg/19,7%
【最終目標】70kg/15,0%
週2～3ジョギング、他はウｫーキング。膝が治ればもっと走りたい。週3筋トレ。
極力炭水化物・糖分を避ける。他は好きなだけ食べるが、就寝3時間前は控える。
今のところ順調。低糖質は楽だ。食費が掛かるのが難だが。
11月後半から蒸留酒は解禁にしている。ほぼ毎晩呑んでる。
後半体重が動かなかったのは飲酒も一因か？だとしたら残念ｗ
まあ、きつい節制は続かないから、今の調子で様子を見る。
もう一つ気がかりなのが便秘。繊維が足りてないのかな？これは見直したい。
膝をかばいつつ、時々ジョギング、ほぼ毎日ウォーキングをしてる。
音楽聴きながらのんびり歩くのも、ジョギングも楽しい。これは一生続けたいと思う。
180cm♂35
【開始時体重】：89,45㎏/27,0%（2008 8/7）
【今月目標】75kg/17,2%
【今朝体重】77,65kg/19,7%
【最終目標】70kg/15,0%
週2～3ジョギング、他はウｫーキング。膝が治ればもっと走りたい。週3筋トレ。
極力炭水化物・糖分を避ける。他は好きなだけ食べるが、就寝3時間前は控える。
今のところ順調。低糖質は楽だ。食費が掛かるのが難だが。
11月後半から蒸留酒は解禁にしている。ほぼ毎晩呑んでる。
後半体重が動かなかったのは飲酒も一因か？だとしたら残念ｗ
まあ、きつい節制は続かないから、今の調子で様子を見る。
もう一つ気がかりなのが便秘。繊維が足りてないのかな？これは見直したい。
膝をかばいつつ、時々ジョギング、ほぼ毎日ウォーキングをしてる。
音楽聴きながらのんびり歩くのも、ジョギングも楽しい。これは一生続けたいと思う。
589 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/02(火) 05:44:26 ID:DC3e42da
590 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/02(火) 15:59:12 ID:kvhMkreT
参加させてくださいm(_ _)m
22歳 173cm 男(大学生)
【開始時体重】：88.8kg (08年10月5日)
【今朝の体重】：79.0kg (-9.8kg)
【今月目標】：76.0kg
【ひとまずの目標】：来年5月までに65.0kg
【最終目標】：60.0kg
【食事】：1日1600kcal制限
【備考】：毎日水2～3l摂取。激しい運動はなしorz
今までレコダイでここまで減らしましたが、ボーナス期が終了したのか、
ここ２週間ほど78.0kg～80.0kgを行ったり来たりです(もちろんカロリー制限は毎日厳守)。
モチベーション向上のため参加します。
22歳 173cm 男(大学生)
【開始時体重】：88.8kg (08年10月5日)
【今朝の体重】：79.0kg (-9.8kg)
【今月目標】：76.0kg
【ひとまずの目標】：来年5月までに65.0kg
【最終目標】：60.0kg
【食事】：1日1600kcal制限
【備考】：毎日水2～3l摂取。激しい運動はなしorz
今までレコダイでここまで減らしましたが、ボーナス期が終了したのか、
ここ２週間ほど78.0kg～80.0kgを行ったり来たりです(もちろんカロリー制限は毎日厳守)。
モチベーション向上のため参加します。
>>589
サンキュー同い年！ジョギングはほんと効果あるよね。
ダイエットは一時的な減量じゃなく生活習慣の改善が肝要だね。
後は自分の身体について知ろうとすること。労わること。
三ヶ月間、自分の体重を量り続けているが、こんなの初めての経験だｗ
サンキュー同い年！ジョギングはほんと効果あるよね。
ダイエットは一時的な減量じゃなく生活習慣の改善が肝要だね。
後は自分の身体について知ろうとすること。労わること。
三ヶ月間、自分の体重を量り続けているが、こんなの初めての経験だｗ
592 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/03(水) 07:24:33 ID:uf6cV13F
>>566です。
180cm男35
【開始】97kg
08 08 01
【今日】79.5kg
【今月目標】80kg
【最終目標】72kg
【年内目標】80kg
念願の70代突入です。今年キープ出来るよう、頑張いきたいです。
180cm男35
【開始】97kg
08 08 01
【今日】79.5kg
【今月目標】80kg
【最終目標】72kg
【年内目標】80kg
念願の70代突入です。今年キープ出来るよう、頑張いきたいです。
前回>>562,550
171cm 男 38歳
【開始時体重】：83.7kg 23.5% ('08/11/5時点)
【今月の目標】：75kg
【今朝の体重】：79.7kg 22.1%
【前回との比較】：-2.8kg +1.7%
【最終目標】：64kg
【運動】：ウォーキング1～2時間
週末からアク禁くらってました。
先月の目標を僅かに達成できなかったけど、やっと80kg切れてうれしいです。
かかとが治り始めるたびに、少し無理してまた悪化させてしまっています。
運動を我慢するのも大変。
171cm 男 38歳
【開始時体重】：83.7kg 23.5% ('08/11/5時点)
【今月の目標】：75kg
【今朝の体重】：79.7kg 22.1%
【前回との比較】：-2.8kg +1.7%
【最終目標】：64kg
【運動】：ウォーキング1～2時間
週末からアク禁くらってました。
先月の目標を僅かに達成できなかったけど、やっと80kg切れてうれしいです。
かかとが治り始めるたびに、少し無理してまた悪化させてしまっています。
運動を我慢するのも大変。
594 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/04(木) 11:10:31 ID:23XuYn3M
595 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/05(金) 14:52:05 ID:KoWcVHqB
156cm♀27
【開始時体重】：2008/9 92.0㎏
【体重】79.8kg(12/1)
【最終目標】50kg
まったり頑張る。風邪が治ったら運動始めよう。
【開始時体重】：2008/9 92.0㎏
【体重】79.8kg(12/1)
【最終目標】50kg
まったり頑張る。風邪が治ったら運動始めよう。
597 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/05(金) 22:09:41 ID:iHY09DnT
>>582
私もです
なかなか60キロ台になれない
食事はかなり気をつけてたり、間食や無駄なものは一切取らないけど
そろそろ基礎代謝が摂取量とバランスが取れてきてしまった気がします
160cm70キロとかだと、基礎代謝1400とかでしたっけ、サイトの計算表ではそうでした
まだ行動したり歩いたりしたりするだけで、幾分+されてる分の消費量か
1月2キロ弱は減ってはいますが、そろそろ本格的に運動を増やして行きたいですね
私もです
なかなか60キロ台になれない
食事はかなり気をつけてたり、間食や無駄なものは一切取らないけど
そろそろ基礎代謝が摂取量とバランスが取れてきてしまった気がします
160cm70キロとかだと、基礎代謝1400とかでしたっけ、サイトの計算表ではそうでした
まだ行動したり歩いたりしたりするだけで、幾分+されてる分の消費量か
1月2キロ弱は減ってはいますが、そろそろ本格的に運動を増やして行きたいですね
598 ：杏奈 ◆HudfHdJ32w ：2008/12/08(月) 09:39:12 ID:fPcudWCM
１週間たったので報告にきました。
23歳♀身長165cm。
【開始時スペック】3月後半98kg(古い体重計なので体脂肪率不明）
【先週スペック】75.6kg
【現在スペック】74.7kg(－0.9kg)
【備考】
背中のぜい肉を減らしたくて、ブートキャンプ始めました。
23歳♀身長165cm。
【開始時スペック】3月後半98kg(古い体重計なので体脂肪率不明）
【先週スペック】75.6kg
【現在スペック】74.7kg(－0.9kg)
【備考】
背中のぜい肉を減らしたくて、ブートキャンプ始めました。
599 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/08(月) 13:51:15 ID:nqvb8CtT
182㎝37才
5月80㎏
現在71㎏
目標68㎏
週三回のジョギングを続けます
5月80㎏
現在71㎏
目標68㎏
週三回のジョギングを続けます
600 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/09(火) 11:01:55 ID:X9HEeGYY
8月に82kg・体脂肪率25だったけど、69kg・体脂肪率18まで落とした。
目標は来年の夏までに65kgだったけど、太りすぎだったから
意外に早く落ちてきた。身長178。
週4くらいのｼﾞｮｸﾞ6kmと腹筋。食事は間食とﾌｧｽﾄﾌｰﾄﾞや菓子を完全にやめた。
あと夕方19:00以降は一切食べない。
アルコールも一切やめた。
筋トレもたまにやるけど、来年の夏からはジムに通うよ。
やっぱり内容より続けることだね。月3kgペースのダイエットだから
ペースも悪くないみたい。
満足に食事もしてるし、ストレスも感じてないよ
目標は来年の夏までに65kgだったけど、太りすぎだったから
意外に早く落ちてきた。身長178。
週4くらいのｼﾞｮｸﾞ6kmと腹筋。食事は間食とﾌｧｽﾄﾌｰﾄﾞや菓子を完全にやめた。
あと夕方19:00以降は一切食べない。
アルコールも一切やめた。
筋トレもたまにやるけど、来年の夏からはジムに通うよ。
やっぱり内容より続けることだね。月3kgペースのダイエットだから
ペースも悪くないみたい。
満足に食事もしてるし、ストレスも感じてないよ
601 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/10(水) 02:04:47 ID:8JfTdYXH
12月からダイエットを始めた。
とりあいず食制限一切なしで0.8kg減量に成功。俺も>>600さんのように1ヶ月に3kgのペースでゆっくり減らすことにした。
やってる運動を楽しくなってきたしストレスを感じるどころかストレス解消にもなっています。
とりあいず食制限一切なしで0.8kg減量に成功。俺も>>600さんのように1ヶ月に3kgのペースでゆっくり減らすことにした。
やってる運動を楽しくなってきたしストレスを感じるどころかストレス解消にもなっています。
602 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/10(水) 13:35:27 ID:zBRvAbvh
31歳女です。11/30日から開始しました。
今日からこちらに参加します。よろしくお願いします。
【開始時体重】：84.0kg
【今月の目標】：80.0kg
【今朝の体重】：81.5kg
【前日との比較】：+0.8kg
【開始時との比較】：-2.5kg
【最終目標】11号の洋服が着れるようになるまで
【運動】なし。気が向いたときだけコアリズム
今日からこちらに参加します。よろしくお願いします。
【開始時体重】：84.0kg
【今月の目標】：80.0kg
【今朝の体重】：81.5kg
【前日との比較】：+0.8kg
【開始時との比較】：-2.5kg
【最終目標】11号の洋服が着れるようになるまで
【運動】なし。気が向いたときだけコアリズム
603 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/10(水) 13:50:22 ID:xhhx3e9u
>>602
ダイエットの仕方は人それぞれだけど、運動しないとリバウンドするよ
あと月単位で目標設定するより長期的に考えた方がいい。
焦って無理しても続かないし。
理解してると思うけど、ダイエットは終了が無いから、維持するのが大変。
だから食事制限だけで維持するのはかなり厳しいよ
ダイエットの仕方は人それぞれだけど、運動しないとリバウンドするよ
あと月単位で目標設定するより長期的に考えた方がいい。
焦って無理しても続かないし。
理解してると思うけど、ダイエットは終了が無いから、維持するのが大変。
だから食事制限だけで維持するのはかなり厳しいよ
604 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/10(水) 14:07:28 ID:zBRvAbvh
>>603
ご指摘ありがとうございます。
仰るとおり運動しないとリバウンドしますよね。この20年近く、何度も何度も失敗してきましたｗ
運動無しと書きましたが、正確には軽い運動をしている状態を保っています。
今度はうまくいきそうな気がしています。と、いつもダイエット始めるときには思って結果はだめでしたがｗ
ご指摘ありがとうございます。
仰るとおり運動しないとリバウンドしますよね。この20年近く、何度も何度も失敗してきましたｗ
運動無しと書きましたが、正確には軽い運動をしている状態を保っています。
今度はうまくいきそうな気がしています。と、いつもダイエット始めるときには思って結果はだめでしたがｗ
【開始時体重】08月15日84.4kg
【今朝の体重】11月13日73.5kg
【今月の目標】：72kg
前回の>>559以降、足を怪我して縫ってしまい運動できませんでした。
食事制限のみでキープ状態。
やっと傷も塞がり普通に歩けるようになったので再開
悩まされた便秘はダノンビオ（脂肪ゼロ）で直りました。
単純に計算すると今年の8月から10キロ落とした事になる・・・
頑張ったけどまだまだ先は長い・・・
【今朝の体重】11月13日73.5kg
【今月の目標】：72kg
前回の>>559以降、足を怪我して縫ってしまい運動できませんでした。
食事制限のみでキープ状態。
やっと傷も塞がり普通に歩けるようになったので再開
悩まされた便秘はダノンビオ（脂肪ゼロ）で直りました。
単純に計算すると今年の8月から10キロ落とした事になる・・・
頑張ったけどまだまだ先は長い・・・
606 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/10(水) 16:55:47 ID:Kg7GQGvc
すんません今朝の体重の日付を間違えました!
正しくは↓
【開始時体重】08月15日84.4kg
【今朝の体重】12月10日73.5kg
【今月の目標】：72kg
正しくは↓
【開始時体重】08月15日84.4kg
【今朝の体重】12月10日73.5kg
【今月の目標】：72kg
607 ：479：2008/12/11(木) 11:14:07 ID:nv+Zp7zb
前>>588
【開始時体重】：89,45㎏/27,0%（2008 8/7）
【今月目標】75kg/17,2%
【今朝体重】76,8kg/18,6%
【最終目標】70kg/15,0%
週2～3ジョギング、他はウｫーキング。膝が治ればもっと走りたい。週3筋トレ。
極力炭水化物・糖分を避ける。他は好きなだけ食べるが、就寝3時間前は控える。
寝起きなどの空腹時にはうっすら腹が割れてきた。嬉しい。何年ぶりだろうかｗ
未だ走った後は膝が軽く痛み、いつものペースでウォーキングできなくなる。
長年のデブ生活の不良債権か？次の日には回復するし、ウォーキングは毎日続けてる。
最低一時間、大抵2時間は歩いてる。走れない分だけウォーキングで稼いで不良債権を償却だーｗ
【開始時体重】：89,45㎏/27,0%（2008 8/7）
【今月目標】75kg/17,2%
【今朝体重】76,8kg/18,6%
【最終目標】70kg/15,0%
週2～3ジョギング、他はウｫーキング。膝が治ればもっと走りたい。週3筋トレ。
極力炭水化物・糖分を避ける。他は好きなだけ食べるが、就寝3時間前は控える。
寝起きなどの空腹時にはうっすら腹が割れてきた。嬉しい。何年ぶりだろうかｗ
未だ走った後は膝が軽く痛み、いつものペースでウォーキングできなくなる。
長年のデブ生活の不良債権か？次の日には回復するし、ウォーキングは毎日続けてる。
最低一時間、大抵2時間は歩いてる。走れない分だけウォーキングで稼いで不良債権を償却だーｗ
608 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/12(金) 07:45:00 ID:m54YF1hE
デブばっかりだな
609 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/12(金) 08:31:01 ID:t9WPLdWP
610 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/12(金) 08:48:52 ID:TGzwNBrc
はじめまして、今日から書き込み＆ダイエットを始めます。
38歳♂ 175cm
【開始時体重】：87kg(2008年12月）
【今月の目標】：85kg
【今朝の体重】：87kg
【前日との比較】：--kg
【開始時との比較】: 0kg
【食事】：初めは無理めに食事制限
【運動】：会費を寄付していたスポクラに通い始める
38歳♂ 175cm
【開始時体重】：87kg(2008年12月）
【今月の目標】：85kg
【今朝の体重】：87kg
【前日との比較】：--kg
【開始時との比較】: 0kg
【食事】：初めは無理めに食事制限
【運動】：会費を寄付していたスポクラに通い始める
611 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/12(金) 18:16:53 ID:Yd+Iphei
毎日30分ほど走っていたおかげで68ｋｇ前後で安定してきました。
が、美味しい食べ物三昧の年末年始はすぐそこです。
ニューイヤーズ駅伝や箱根駅伝がどのくらい動機付けになるか楽しみです。
が、美味しい食べ物三昧の年末年始はすぐそこです。
ニューイヤーズ駅伝や箱根駅伝がどのくらい動機付けになるか楽しみです。
612 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/12(金) 21:54:41 ID:DLSnLvzC
身長 170cm
性別 ♂
年齢 43才
ピーク時 5年前@143.9kg
開始 2008/7/25@130kg
今日 2008/12/12@86kg
年内目標 85kg
最終目標 75kg
年末年始は、誘惑が山ほどあるので、要注意体制に入ってます。
生まれて初めての減量ですが、何とか目標に近づいているように
思います。
性別 ♂
年齢 43才
ピーク時 5年前@143.9kg
開始 2008/7/25@130kg
今日 2008/12/12@86kg
年内目標 85kg
最終目標 75kg
年末年始は、誘惑が山ほどあるので、要注意体制に入ってます。
生まれて初めての減量ですが、何とか目標に近づいているように
思います。
613 ：杏奈 ◆aMuTgJMD1Q ：2008/12/15(月) 08:42:07 ID:hsSlzkFC
おはようございます。寒くなりましたね・・・
１週間経ったので報告しにきました。
23歳♀身長165cm。
【開始時スペック】3月後半98kg(古い体重計なので体脂肪率不明）
【先週スペック】74.7kg
【現在スペック】72.3kg(－2.4kg)
【備考】
先週から、ブートキャンプ（基本）を始めてます。
運動量が増えたからか、それとも停滞期を抜けたのかどうかわかりませんが
急に－２キロだったのでびっくりしました・・・
ペースが速すぎる気もしますが、体調は問題ないので続行します！
この時期のウォーキングは、早朝のほうが空気が澄んでて気持ちいいですね。
１週間経ったので報告しにきました。
23歳♀身長165cm。
【開始時スペック】3月後半98kg(古い体重計なので体脂肪率不明）
【先週スペック】74.7kg
【現在スペック】72.3kg(－2.4kg)
【備考】
先週から、ブートキャンプ（基本）を始めてます。
運動量が増えたからか、それとも停滞期を抜けたのかどうかわかりませんが
急に－２キロだったのでびっくりしました・・・
ペースが速すぎる気もしますが、体調は問題ないので続行します！
この時期のウォーキングは、早朝のほうが空気が澄んでて気持ちいいですね。
614 ：杏奈 ◆HudfHdJ32w ：2008/12/15(月) 08:43:38 ID:hsSlzkFC
すみません・・・
トリップ間違えました。
トリップ間違えました。
615 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/17(水) 19:45:48 ID:PbByPRRm
【開始時体重】：89kg
【今月の目標】：79kg
【今朝の体重】：84kg
【前日との比較】：85kg
【運動】：ジョギングと筋トレ、サイクリング、たまにある野球の試合程度
1ヶ月に3kg減量を目指してるけどなかなか難しいですま、今月は現時点で1kgしか減ってないって言うorz
【今月の目標】：79kg
【今朝の体重】：84kg
【前日との比較】：85kg
【運動】：ジョギングと筋トレ、サイクリング、たまにある野球の試合程度
1ヶ月に3kg減量を目指してるけどなかなか難しいですま、今月は現時点で1kgしか減ってないって言うorz
616 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/17(水) 19:55:30 ID:LLubxqdP
29♂ 182㎝
【開始時体重】：103.5kg/32%
【今月の目標】：75kg
【今朝の体重】：75.85kg/17%
みなさんの頑張りに刺激を受け、ここまで落としました。
最終的には体重73kg/体脂肪率15%位を目標にこれからも頑張ります。
【開始時体重】：103.5kg/32%
【今月の目標】：75kg
【今朝の体重】：75.85kg/17%
みなさんの頑張りに刺激を受け、ここまで落としました。
最終的には体重73kg/体脂肪率15%位を目標にこれからも頑張ります。
22歳 173cm 男(大学生)
【開始時体重】：88.8kg (08年10月5日)
【前回体重】：80.0kg(08年12月2日)
【今朝の体重】：75.5kg (-13.3kg)
【今月目標】：76.0kg
【ひとまずの目標】：来年5月までに65.0kg
【最終目標】：60.0kg
【食事】：1日1600kcal制限
【備考】：毎日水2～3l摂取。激しい運動はなしorz
３週間ほどホメオに悩まされましたが、ようやく脱出・・。
順調にスルスル落ちていってます。
今月目標はとりあえず達成しましたが、落ちるところまでやってみたいです。
【開始時体重】：88.8kg (08年10月5日)
【前回体重】：80.0kg(08年12月2日)
【今朝の体重】：75.5kg (-13.3kg)
【今月目標】：76.0kg
【ひとまずの目標】：来年5月までに65.0kg
【最終目標】：60.0kg
【食事】：1日1600kcal制限
【備考】：毎日水2～3l摂取。激しい運動はなしorz
３週間ほどホメオに悩まされましたが、ようやく脱出・・。
順調にスルスル落ちていってます。
今月目標はとりあえず達成しましたが、落ちるところまでやってみたいです。
618 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/18(木) 01:16:41 ID:3nESwIiV
1週間後報告
38歳♂ 175cm
【開始時体重】：87kg(2008年12月）
【今月の目標】：85.0kg
【今朝の体重】：86.0kg
【前週との比較】：-1kg
【開始時との比較】：-1kg
【食事】1日1000～1300kcal摂取。1日だけチーズチキンカツ定食大盛りなど、2000kcal摂取
【運動】週4日1時間ほどの有酸素運動。週2日筋トレ
食事がちょっときついが適当にズルを入れて1か月はこの程度で頑張るつもり。
38歳♂ 175cm
【開始時体重】：87kg(2008年12月）
【今月の目標】：85.0kg
【今朝の体重】：86.0kg
【前週との比較】：-1kg
【開始時との比較】：-1kg
【食事】1日1000～1300kcal摂取。1日だけチーズチキンカツ定食大盛りなど、2000kcal摂取
【運動】週4日1時間ほどの有酸素運動。週2日筋トレ
食事がちょっときついが適当にズルを入れて1か月はこの程度で頑張るつもり。
619 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/20(土) 03:16:51 ID:2aNomLv/
前>>605
【開始時体重】08月15日84.4kg
【今朝の体重】12月20日72.2kg
【今月の目標】：71kg
最近運動が出来てない。現在は食事制限のみ
前回設定した今月の目標をクリアしてしまったので
今月の目標を71キロに変更。
1ヶ月続けたレコーディングのおかげで
大体のカロリーの把握が出来るようになった。
【開始時体重】08月15日84.4kg
【今朝の体重】12月20日72.2kg
【今月の目標】：71kg
最近運動が出来てない。現在は食事制限のみ
前回設定した今月の目標をクリアしてしまったので
今月の目標を71キロに変更。
1ヶ月続けたレコーディングのおかげで
大体のカロリーの把握が出来るようになった。
前>>607
180cm♂35
【開始時体重】：89,45㎏/27,0%（2008 8/7）
【今月目標】75kg/17,2%
【今朝体重】75,0kg/16,6%
【最終目標】70kg/15,0%
毎日ウｫーキング。週3筋トレ。
極力糖質を避ける。他は好きなだけ食べるが、就寝3時間前は控える。
いつもより少し早いペースでジョギングした翌日の事。その日も走ろうと思って
た日なんだが、序盤の走り始めから左ひざが軽く痛んだ。そこでやめときゃいいものを
ついつい続けてしまって、走り終えたらますます痛い。今までにないくらい痛い。
アイシングして痛みを抑え、次の日病院に行った。幸いたいしたことはなかったよ。
みんなもジョギングはじめるときは、まずはウォーキングである程度体重落として
脚の筋肉鍛えてから、無理のないペースでしてね。しばし、ジョギング休まなくちゃ
いけないよ（涙）。
180cm♂35
【開始時体重】：89,45㎏/27,0%（2008 8/7）
【今月目標】75kg/17,2%
【今朝体重】75,0kg/16,6%
【最終目標】70kg/15,0%
毎日ウｫーキング。週3筋トレ。
極力糖質を避ける。他は好きなだけ食べるが、就寝3時間前は控える。
いつもより少し早いペースでジョギングした翌日の事。その日も走ろうと思って
た日なんだが、序盤の走り始めから左ひざが軽く痛んだ。そこでやめときゃいいものを
ついつい続けてしまって、走り終えたらますます痛い。今までにないくらい痛い。
アイシングして痛みを抑え、次の日病院に行った。幸いたいしたことはなかったよ。
みんなもジョギングはじめるときは、まずはウォーキングである程度体重落として
脚の筋肉鍛えてから、無理のないペースでしてね。しばし、ジョギング休まなくちゃ
いけないよ（涙）。
621 ：杏奈 ◆HudfHdJ32w ：2008/12/22(月) 08:51:40 ID:RTA35IJI
おはようございます。
１週間経ったので報告しにきました。
23歳♀身長165cm。
【開始時スペック】3月後半98kg(古い体重計なので体脂肪率不明）
【先週スペック】72.3kg
【現在スペック】71.8kg(－0.5kg)
【備考】
先週とあまり変わらずってとこです。
今月の目標が７０なのでもうひと頑張りします。
ウォーキング時間を２時間にしました。
１週間経ったので報告しにきました。
23歳♀身長165cm。
【開始時スペック】3月後半98kg(古い体重計なので体脂肪率不明）
【先週スペック】72.3kg
【現在スペック】71.8kg(－0.5kg)
【備考】
先週とあまり変わらずってとこです。
今月の目標が７０なのでもうひと頑張りします。
ウォーキング時間を２時間にしました。
622 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/25(木) 07:13:57 ID:SC1pVAEh
1週間後報告 前は>>618
38歳♂ 175cm
【開始時体重】：87kg(2008年12月）
【今月の目標】：85.0kg
【今朝の体重】：85.0kg
【前週との比較】：-1kg
【開始時との比較】：-2kg
【食事】1日1000～1300kcal摂取。やはり1日だけ宅配ピザでズル
【運動】今週は散歩が1回ぐらい。運動らしい運動をしていない
38歳♂ 175cm
【開始時体重】：87kg(2008年12月）
【今月の目標】：85.0kg
【今朝の体重】：85.0kg
【前週との比較】：-1kg
【開始時との比較】：-2kg
【食事】1日1000～1300kcal摂取。やはり1日だけ宅配ピザでズル
【運動】今週は散歩が1回ぐらい。運動らしい運動をしていない
623 ：杏奈 ◆HudfHdJ32w ：2008/12/29(月) 07:45:40 ID:B7tzCzjt
おはようございます！今年最後の報告です。
23歳♀身長165cm。
【開始時スペック】3月後半98kg(古い体重計なので体脂肪率不明）
【先週スペック】71.8kg
【現在スペック】71.2kg(－0.6kg)
【備考】
先週とあまり変わりませんでした。
クリスマスという誘惑があり、チキンやケーキを食べたくてしょうがなかった・・・
ですが頑張ってスルー。食べても大丈夫なんて言ってたらスイッチが入りそうだったので。
運動は毎日ビリー（基本）・ウォーキング２時間のみです。
今月の目標が７０ｋｇだったのですが、達成できなくて残念です。
今年１年で－27kg減。最終目標まであと11kg。無理をせずまったりと頑張っていきたいと思います。
皆様、よいお年を・・・
23歳♀身長165cm。
【開始時スペック】3月後半98kg(古い体重計なので体脂肪率不明）
【先週スペック】71.8kg
【現在スペック】71.2kg(－0.6kg)
【備考】
先週とあまり変わりませんでした。
クリスマスという誘惑があり、チキンやケーキを食べたくてしょうがなかった・・・
ですが頑張ってスルー。食べても大丈夫なんて言ってたらスイッチが入りそうだったので。
運動は毎日ビリー（基本）・ウォーキング２時間のみです。
今月の目標が７０ｋｇだったのですが、達成できなくて残念です。
今年１年で－27kg減。最終目標まであと11kg。無理をせずまったりと頑張っていきたいと思います。
皆様、よいお年を・・・
624 ：479：2008/12/31(水) 09:27:12 ID:6GL9XgL5
前>>620
180cm♂35
【開始時体重】：89,45㎏/27,0%（2008 8/7）
【今月目標】75kg/17,2%
【今朝体重】76,45kg/17,5%
【最終目標】70kg/15,0%
毎日ウｫーキング。週3筋トレ。
極力糖質を避ける。他は好きなだけ食べるが、就寝3時間前は控える。
うわー、前回の報告時より増えてるし、今月は目標達成できなかったなあ。
低糖質な食事を心がけてるが、ちょっと位いいかとごまだれ、ポン酢を使いまくった
のが原因かな？標準に近づいたから減量スピード落ちたかな？
他に思い当たるのはウイスキーの呑みすぎ…。
でも、酒呑みながら楽しくダイエットしたいんですｗ
【来月目標】72kg/14,95%
みなさん、よいお年をﾉｼ
180cm♂35
【開始時体重】：89,45㎏/27,0%（2008 8/7）
【今月目標】75kg/17,2%
【今朝体重】76,45kg/17,5%
【最終目標】70kg/15,0%
毎日ウｫーキング。週3筋トレ。
極力糖質を避ける。他は好きなだけ食べるが、就寝3時間前は控える。
うわー、前回の報告時より増えてるし、今月は目標達成できなかったなあ。
低糖質な食事を心がけてるが、ちょっと位いいかとごまだれ、ポン酢を使いまくった
のが原因かな？標準に近づいたから減量スピード落ちたかな？
他に思い当たるのはウイスキーの呑みすぎ…。
でも、酒呑みながら楽しくダイエットしたいんですｗ
【来月目標】72kg/14,95%
みなさん、よいお年をﾉｼ
625 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/02(金) 11:17:58 ID:s9O2091N
【開始時】86kg 昨年11月下旬くらい
【今朝体重】78.5kg
【目標】65kg
22歳♂ 174cm
毎日1時間くらい歩いて、腹筋背筋100回やってます。
4月までに目標達成したいんですけど、急激過ぎですかね。
【今朝体重】78.5kg
【目標】65kg
22歳♂ 174cm
毎日1時間くらい歩いて、腹筋背筋100回やってます。
4月までに目標達成したいんですけど、急激過ぎですかね。
626 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/04(日) 13:59:17 ID:JAu0xL8I
ちょっと気がはやいかもですが参加表明。
23歳♂ 身長176cm
開始時 体重104kg 体脂肪率31パー （昨年十月頭）
今朝 体重89.8kg 体脂肪率26.8パー
目標 体重69kg
ダイエット内容…カロリーに注意しつつ一日ウォーキング1、2時間
ひとつ上の階級の体重別スレッドにいましたが、
ここ三日寝起き体重がギリギリ80kg代キープできているので、
一旦書き込みしてみました。
逆戻りしないようがんばりたいと思ってます。
23歳♂ 身長176cm
開始時 体重104kg 体脂肪率31パー （昨年十月頭）
今朝 体重89.8kg 体脂肪率26.8パー
目標 体重69kg
ダイエット内容…カロリーに注意しつつ一日ウォーキング1、2時間
ひとつ上の階級の体重別スレッドにいましたが、
ここ三日寝起き体重がギリギリ80kg代キープできているので、
一旦書き込みしてみました。
逆戻りしないようがんばりたいと思ってます。
627 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/04(日) 16:44:23 ID:DUkKkyC2
628 ：杏奈 ◆HudfHdJ32w ：2009/01/05(月) 10:15:58 ID:ZD2KKYqj
あけましておめでとうございます・・・
新年最初の報告です。
23歳♀身長165cm。
【開始時スペック】3月後半98kg(古い体重計なので体脂肪率不明）
【先週スペック】71.2kg
【現在スペック】71.1kg(－0.1kg)
【備考】
実はお正月３日間は運動をお休みしました。
食事も普段と変わらず食べてました。数値にこだわらず、地道に頑張っていきます。
新年最初の報告です。
23歳♀身長165cm。
【開始時スペック】3月後半98kg(古い体重計なので体脂肪率不明）
【先週スペック】71.2kg
【現在スペック】71.1kg(－0.1kg)
【備考】
実はお正月３日間は運動をお休みしました。
食事も普段と変わらず食べてました。数値にこだわらず、地道に頑張っていきます。
629 ：6 ◆d9hUU4906Y ：2009/01/07(水) 00:54:46 ID:HhOc/nzW
>>6です☆彡
１５２㎝(♀) 前回>>552
【開始時体重】：８９kg (07'7/2地点
【今月の目標】：７２kg
(´∩∩)゛ <ｱｹｫﾒ ｺﾄｮﾛ…ですu
【今朝の体重】：７３kg
【前回との比較】：大体+2kg
【開始時との比較】：-１６kg
【食事】月末、変食ぎみ。
辛いものや温まる食材を
摂る様、心掛けています。
【運動】なし(たまにウォーキングｗ
【その他】時間的に運動出来ないので 食事調整 のみです。
最終目標 ４７～８㎏！
のんびり…がんばってます。
最近、スケジュールがゆるやかになってきたので、スポクラ行くか考えてます。
（去年中、食事調整では
全く痩せませんでした…orz反省。）
ウォーキングをやめてから、
体が弱くなったみたいで、よく風邪を
引きやすくなりましたｗ
暖かくなったら、またウォーキング始める予定です。
今年は腰据えて、がんばりたいです！
早く、卒業…したいな。
(｀･ω･´)ｇ゛
１５２㎝(♀) 前回>>552
【開始時体重】：８９kg (07'7/2地点
【今月の目標】：７２kg
(´∩∩)゛ <ｱｹｫﾒ ｺﾄｮﾛ…ですu
【今朝の体重】：７３kg
【前回との比較】：大体+2kg
【開始時との比較】：-１６kg
【食事】月末、変食ぎみ。
辛いものや温まる食材を
摂る様、心掛けています。
【運動】なし(たまにウォーキングｗ
【その他】時間的に運動出来ないので 食事調整 のみです。
最終目標 ４７～８㎏！
のんびり…がんばってます。
最近、スケジュールがゆるやかになってきたので、スポクラ行くか考えてます。
（去年中、食事調整では
全く痩せませんでした…orz反省。）
ウォーキングをやめてから、
体が弱くなったみたいで、よく風邪を
引きやすくなりましたｗ
暖かくなったら、またウォーキング始める予定です。
今年は腰据えて、がんばりたいです！
早く、卒業…したいな。
(｀･ω･´)ｇ゛
630 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/07(水) 10:38:11 ID:ya5Atd9t
>>592です。
180cm男35
【開始】97kg
08 08 01
【今日】80.6kg
【今月目標】80kg
【最終目標】72kg
【年内目標】75kg
去年の大晦日は88.6kgまでいったのですが、
正月にドカンときました。
また、地道にがんばろう
180cm男35
【開始】97kg
08 08 01
【今日】80.6kg
【今月目標】80kg
【最終目標】72kg
【年内目標】75kg
去年の大晦日は88.6kgまでいったのですが、
正月にドカンときました。
また、地道にがんばろう
631 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/07(水) 10:39:40 ID:ya5Atd9t
632 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/07(水) 12:08:54 ID:3TskbGUR
腰や膝などに心配を抱えてる方や、一度痛めてしまいリハビリ期間には是非自転車をお勧めします
2.000円ぐらいで自転車に取り付けられるデジタル機器で
「距離、キロ数、消費カロリー、速度、総走行距離」等表示するものがあります
ママチャリでも田舎道であれば時速15～20ぐらいで身体の負担なく走れ、結構お勧めです
2.000円ぐらいで自転車に取り付けられるデジタル機器で
「距離、キロ数、消費カロリー、速度、総走行距離」等表示するものがあります
ママチャリでも田舎道であれば時速15～20ぐらいで身体の負担なく走れ、結構お勧めです
633 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/07(水) 23:32:23 ID:GKvo+vgK
……ただいま。
>>379です
結果63キロまで落ちましたが失恋してしまいショックと
虚しさのあまり過食にはしり、たったの１ヵ月で10キロ増量しました
現在73キロです。
いつまでも凹んでいられないので再チャレンジです。
摂取カロリーを1300kcaIくらいに控え
ビリーとコアリズムで頑張ります。
>>379です
結果63キロまで落ちましたが失恋してしまいショックと
虚しさのあまり過食にはしり、たったの１ヵ月で10キロ増量しました
現在73キロです。
いつまでも凹んでいられないので再チャレンジです。
摂取カロリーを1300kcaIくらいに控え
ビリーとコアリズムで頑張ります。
634 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/08(木) 03:03:26 ID:Prt0kJD8
24歳♀#身長168cm
元々微デブだったのが結婚半年で+20kg
焦ってジムに通い始めました。
別スレに書いてたのですが随分前に落ちてしまったのでこちらに報告します。
運動ダイエット初心者ですので、先輩方よろしくお願いします
【開始】85.6kg(9/25頃)【現在】77.1kg
【今月目標】76kg
運動は、10月始めからジムで筋トレ30分＋有酸素60分～120分を週4～5目標。
メニューの記録シートが埋まるたびにインボディ測定ができるので、シートを埋める楽しみがあり、モチベーションがあがります。
食事制限は、ほぼなし。
お菓子類や間食、どか食いを控えてるくらいです。
記念日にはケーキ食べちゃってますが、運動ダイエットしてると、ケーキやピザなどを食べても体重に反映されにくいと感じました。
食事ダイエットの頃は一瞬でリバしていたのに。
やはり王道ダイエットはすごいなぁ
元々微デブだったのが結婚半年で+20kg
焦ってジムに通い始めました。
別スレに書いてたのですが随分前に落ちてしまったのでこちらに報告します。
運動ダイエット初心者ですので、先輩方よろしくお願いします
【開始】85.6kg(9/25頃)【現在】77.1kg
【今月目標】76kg
運動は、10月始めからジムで筋トレ30分＋有酸素60分～120分を週4～5目標。
メニューの記録シートが埋まるたびにインボディ測定ができるので、シートを埋める楽しみがあり、モチベーションがあがります。
食事制限は、ほぼなし。
お菓子類や間食、どか食いを控えてるくらいです。
記念日にはケーキ食べちゃってますが、運動ダイエットしてると、ケーキやピザなどを食べても体重に反映されにくいと感じました。
食事ダイエットの頃は一瞬でリバしていたのに。
やはり王道ダイエットはすごいなぁ
635 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/08(木) 07:38:48 ID:Z8BDSpRt
記念日には運動量を増やすぐらいの考え方でないと簡単に痩せません
636 ：6 ◆d9hUU4906Y ：2009/01/08(木) 14:33:41 ID:uI0NQ6rV
>>6です☆彡
１５２㎝(♀) 前回>>629
【開始時体重】：８９kg (07'7/2地点 【今月の目標】：７２kg
(´∩.｀)゛ <ｺﾝﾆﾁﾜｖ゛
【今朝の体重】：７２kg
【前回との比較】：-1kg
【開始時との比較】：-１７kg
【食事】月末、変食ぎみ。
辛いものや温まる食材を
摂る様、心掛けています。
【運動】なし(たまにウォーキングｗ
【その他】時間的に運動出来ないので 食事調整 のみです。
最終目標 ４７～８㎏！
のんびり…がんばってます。
最近、スケジュールがゆるやかになってきたので、スポクラ行くか考えてます。
暖かくなったら、またウォーキング
始める予定です。
今年は腰据えて、がんばりたいです！
(^ε^)♪
１５２㎝(♀) 前回>>629
【開始時体重】：８９kg (07'7/2地点 【今月の目標】：７２kg
(´∩.｀)゛ <ｺﾝﾆﾁﾜｖ゛
【今朝の体重】：７２kg
【前回との比較】：-1kg
【開始時との比較】：-１７kg
【食事】月末、変食ぎみ。
辛いものや温まる食材を
摂る様、心掛けています。
【運動】なし(たまにウォーキングｗ
【その他】時間的に運動出来ないので 食事調整 のみです。
最終目標 ４７～８㎏！
のんびり…がんばってます。
最近、スケジュールがゆるやかになってきたので、スポクラ行くか考えてます。
暖かくなったら、またウォーキング
始める予定です。
今年は腰据えて、がんばりたいです！
(^ε^)♪
637 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/08(木) 21:22:12 ID:r/25LlTF
【開始時体重】：94kg
【今月の目標】：82kg
【今朝の体重】：86.7kg
【前日との比較】：-0.5kg
【開始時との比較】：-8kg
【運動】：ウォーキング（6km、3日前から10kmに変更）
昨年6月21日から1ヶ月で86kgまで落とせたけどそこからずっと停滞してます。
なんでじゃ？
【今月の目標】：82kg
【今朝の体重】：86.7kg
【前日との比較】：-0.5kg
【開始時との比較】：-8kg
【運動】：ウォーキング（6km、3日前から10kmに変更）
昨年6月21日から1ヶ月で86kgまで落とせたけどそこからずっと停滞してます。
なんでじゃ？
638 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/08(木) 21:33:14 ID:ssgI5JHO
>>637
食生活も見直してみたらどうか
食生活も見直してみたらどうか
639 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/08(木) 23:23:29 ID:r/25LlTF
普通の体系の奴よりは脂っこいものも甘いものも取ってない生活なんだけどな。
もうイヤになって食いながら（それでも平均的な食べ方）バリバリ運動してるけど。
もうイヤになって食いながら（それでも平均的な食べ方）バリバリ運動してるけど。
640 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/09(金) 12:11:42 ID:eibebIIn
641 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/09(金) 13:02:57 ID:enfIoJ34
うん、そうしてみる。
642 ：479：2009/01/11(日) 02:34:43 ID:/C2sn1mZ
前>>624
180cm♂35
【開始時体重】：89,45㎏/27,0%（2008 8/7）
【今月目標】72kg/14,95%
【今朝体重】73,5kg/17,6%
【最終目標】70kg/15,0%
改めて低糖質を意識しだして、体重も落ちてきた。運動は今はウォーキングのみだが。
3月にはここを卒業したいな。
体脂肪を重点的に落とすのを今月の目標とする。そのためには、食事もさることながら、
運動、運動、もうひとつ運動だなｗ
毎日ウｫーキング。週3筋トレ。
極力糖質を避ける。他は好きなだけ食べるが、就寝3時間前は控える。
180cm♂35
【開始時体重】：89,45㎏/27,0%（2008 8/7）
【今月目標】72kg/14,95%
【今朝体重】73,5kg/17,6%
【最終目標】70kg/15,0%
改めて低糖質を意識しだして、体重も落ちてきた。運動は今はウォーキングのみだが。
3月にはここを卒業したいな。
体脂肪を重点的に落とすのを今月の目標とする。そのためには、食事もさることながら、
運動、運動、もうひとつ運動だなｗ
毎日ウｫーキング。週3筋トレ。
極力糖質を避ける。他は好きなだけ食べるが、就寝3時間前は控える。
643 ：杏奈 ◆HudfHdJ32w ：2009/01/12(月) 11:02:18 ID:/0sITJ5J
おはようございます。
寒くてお布団から出られません・・・
１週間経ったので報告です。
23歳♀身長165cm。
【開始時スペック】3月後半98kg(古い体重計なので体脂肪率不明）
【先週スペック】71.1kg
【現在スペック】70.0kg(－1.1kg)
【備考】
先週は生理と高熱で体調が悪かったです。ウォーキングはお休みし、ビリーさんを少々やってました。
ダイエット開始直後に比べると、体重の減り方がマターリしてきました。
食事の量をもうちょっとだけ減らしていこうか迷い中・・・
余談ですが
病院に行った際、体脂肪を計ったら29%でしたorz
最終目標まであと－10kg。今まで以上に頑張ります！
寒くてお布団から出られません・・・
１週間経ったので報告です。
23歳♀身長165cm。
【開始時スペック】3月後半98kg(古い体重計なので体脂肪率不明）
【先週スペック】71.1kg
【現在スペック】70.0kg(－1.1kg)
【備考】
先週は生理と高熱で体調が悪かったです。ウォーキングはお休みし、ビリーさんを少々やってました。
ダイエット開始直後に比べると、体重の減り方がマターリしてきました。
食事の量をもうちょっとだけ減らしていこうか迷い中・・・
余談ですが
病院に行った際、体脂肪を計ったら29%でしたorz
最終目標まであと－10kg。今まで以上に頑張ります！
644 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/12(月) 13:12:28 ID:Ho/WW7wH
645 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/13(火) 13:06:30 ID:kEJxEQrp
180cm 男 31／5月開始
【開始】88kg
【今日】71.8kg -3kg
【体脂肪率】22.5%
【今月目標】73.5kg
【最終目標】72kg 目標達成☆
【次の目標】70kg
懸念だった年末年始も乗り越え、とうとう71kg台に
嬉しいなぁ。でも維持出来るかなぁ。
【開始】88kg
【今日】71.8kg -3kg
【体脂肪率】22.5%
【今月目標】73.5kg
【最終目標】72kg 目標達成☆
【次の目標】70kg
懸念だった年末年始も乗り越え、とうとう71kg台に
嬉しいなぁ。でも維持出来るかなぁ。
22歳 173cm 男(大学生)
【開始時体重】：88.8kg (08年10月5日)
【前回体重】：75.5kg(08年12月17日)
【今朝の体重】：74.0kg (-1.5kg)
【今月目標】：72.0kg
【ひとまずの目標】：来年5月までに65.0kg
【最終目標】：60.0kg
【食事】：1日1600kcal制限
【備考】：毎日水2～3l摂取。激しい運動はなしorz
落ち方が緩やかになってきますたorz
まあこれが普通の落ち方なんだろうけど。
今までレコダイのみだったんで、運動も取り入れようと思います。
あと１日のカロリー制限も見直そうかなあ・・
【開始時体重】：88.8kg (08年10月5日)
【前回体重】：75.5kg(08年12月17日)
【今朝の体重】：74.0kg (-1.5kg)
【今月目標】：72.0kg
【ひとまずの目標】：来年5月までに65.0kg
【最終目標】：60.0kg
【食事】：1日1600kcal制限
【備考】：毎日水2～3l摂取。激しい運動はなしorz
落ち方が緩やかになってきますたorz
まあこれが普通の落ち方なんだろうけど。
今までレコダイのみだったんで、運動も取り入れようと思います。
あと１日のカロリー制限も見直そうかなあ・・
647 ：杏奈 ◆HudfHdJ32w ：2009/01/13(火) 18:49:38 ID:6rWG0xeX
648 ：ていいくふう ◆13hR61fm8. ：2009/01/15(木) 00:14:15 ID:NEd8surD
20歳
男
大学生
173.6cm
ダイエット開始時期
2008年4月
【開始時体重】
98.4kg
【開始時体脂肪率】
30.4%
【開始時BMI】
32.4
【現在の体重】
74.8kg
【現在の体脂肪率】
19.4%
【現在のBMI】
24.8
【ダイエット方法】
食事制限ダイエットです
基本1日2食
間食は控える
これといった運動は特にしていません
【目標体重】
66.6kg
新参者ですが、どうか宜しくお願いします
体重に変化があり次第、ちょくちょく書き込みをしていきたいと思います
ちなみにBMIは、身長、体重を四捨五入して出しました
男
大学生
173.6cm
ダイエット開始時期
2008年4月
【開始時体重】
98.4kg
【開始時体脂肪率】
30.4%
【開始時BMI】
32.4
【現在の体重】
74.8kg
【現在の体脂肪率】
19.4%
【現在のBMI】
24.8
【ダイエット方法】
食事制限ダイエットです
基本1日2食
間食は控える
これといった運動は特にしていません
【目標体重】
66.6kg
新参者ですが、どうか宜しくお願いします
体重に変化があり次第、ちょくちょく書き込みをしていきたいと思います
ちなみにBMIは、身長、体重を四捨五入して出しました
649 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/15(木) 16:14:28 ID:TS7M+l8P
612です。
中間報告です。
身長 170cm
性別 ♂
年齢 43才
ピーク時 5年前@143.9kg
開始 2008/7/25@130kg
今日 2009/01/15@80kg
最終目標 75kg
月に１度の血液検査もとりあえずほぼ問題なさそうです。
中性脂肪がちょっと低めで40mg/dl
血糖値もちょっと低めだそうで、食後１時間で92mg/dl
HbA1cは4.7%で、正常値みたいです。
目標までもう少し、後はそれを維持出来るよう、計画を立てないと
いけないですね。
1/09にインボディを使って体脂肪を測定したときには18.5%でした。
目標まで、後5kgほどになりましたが、減量を始めた当初と比べると
明らかに、体重の減少速度が低下してきています。
中間報告です。
身長 170cm
性別 ♂
年齢 43才
ピーク時 5年前@143.9kg
開始 2008/7/25@130kg
今日 2009/01/15@80kg
最終目標 75kg
月に１度の血液検査もとりあえずほぼ問題なさそうです。
中性脂肪がちょっと低めで40mg/dl
血糖値もちょっと低めだそうで、食後１時間で92mg/dl
HbA1cは4.7%で、正常値みたいです。
目標までもう少し、後はそれを維持出来るよう、計画を立てないと
いけないですね。
1/09にインボディを使って体脂肪を測定したときには18.5%でした。
目標まで、後5kgほどになりましたが、減量を始めた当初と比べると
明らかに、体重の減少速度が低下してきています。
650 ：杏奈 ◆HudfHdJ32w ：2009/01/19(月) 15:27:44 ID:hQ1oihlu
遅くなりましたが、最後の報告に来ました。
24歳になりました。身長165cm
【開始時スペック】3月後半98kg(古い体重計なので体脂肪率不明）
【先週スペック】70.0kg
【現在スペック】68.4kg(－1.6kg)
【備考】
やっとこのスレを卒業できます・・・
今後は全身を引き締めるために運動中心に頑張っていこうと思います。
目標まであと８キロ。笑い者を脱出できるといいな・・・
いままでありがとうございました。
24歳になりました。身長165cm
【開始時スペック】3月後半98kg(古い体重計なので体脂肪率不明）
【先週スペック】70.0kg
【現在スペック】68.4kg(－1.6kg)
【備考】
やっとこのスレを卒業できます・・・
今後は全身を引き締めるために運動中心に頑張っていこうと思います。
目標まであと８キロ。笑い者を脱出できるといいな・・・
いままでありがとうございました。
651 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/20(火) 01:34:13 ID:QipOZx38
>>650
色々おめでとう！！よくがんばったね
色々おめでとう！！よくがんばったね
前>>642
180cm♂35
【開始時体重】：89,45㎏/27,0%（2008 8/7）
【今月目標】72kg/14,95%
【今朝体重】74,55kg/18,0%
【最終目標】70kg/15,0%
毎日ウｫーキング。週3筋トレ。
極力糖質を避ける。他は好きなだけ食べるが、就寝3時間前は控える。
天候不順のせいにしてここのところウォーキングをサボりまくってしまった！
前回報告時よりも増えてるし、今月も目標達成は不可能だなあ。ダメな俺めｗ
月末の結果を見て、目標値を立て直すことにする。コンスタントに月にマイナス3キロは
どうもむりっぽ。久しぶりにウエスト計ったら83cmになってたのは嬉しかった。
めたぼ脱却。いえい。
180cm♂35
【開始時体重】：89,45㎏/27,0%（2008 8/7）
【今月目標】72kg/14,95%
【今朝体重】74,55kg/18,0%
【最終目標】70kg/15,0%
毎日ウｫーキング。週3筋トレ。
極力糖質を避ける。他は好きなだけ食べるが、就寝3時間前は控える。
天候不順のせいにしてここのところウォーキングをサボりまくってしまった！
前回報告時よりも増えてるし、今月も目標達成は不可能だなあ。ダメな俺めｗ
月末の結果を見て、目標値を立て直すことにする。コンスタントに月にマイナス3キロは
どうもむりっぽ。久しぶりにウエスト計ったら83cmになってたのは嬉しかった。
めたぼ脱却。いえい。
653 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/22(木) 21:48:07 ID:aQkv5+KT
>>652
85cmはウェストじゃなくてへそ周りみたいだよ
85cmはウェストじゃなくてへそ周りみたいだよ
目標到達したのでご報告。
今月入ってからたまに50台を見るようになり
最近は安定して60切るようになりました。
5ヶ月間、長かったような短かったような。
最初のうちは真夏の暑い日に5kmのジョギングも
半分歩いて帰ったりして、すごい辛かったです。
今では日課として10km以上をジョギングしています。
この調子で3月には初のフルマラソンにもチャレンジします。
努力すれば必ず結果はでます。
皆さんも目標を達成できる事を心より祈ってます。
今月入ってからたまに50台を見るようになり
最近は安定して60切るようになりました。
5ヶ月間、長かったような短かったような。
最初のうちは真夏の暑い日に5kmのジョギングも
半分歩いて帰ったりして、すごい辛かったです。
今では日課として10km以上をジョギングしています。
この調子で3月には初のフルマラソンにもチャレンジします。
努力すれば必ず結果はでます。
皆さんも目標を達成できる事を心より祈ってます。
【開始時体重】：2008/9 92.0㎏
【体重】71.9kg(1/26)
【最終目標】50kg
やっと-20kg…まだ運動始めてない。貧乏なのに車が壊れて廃車…何もする気がおきなかった。
次乗る中古車代+ケータイ本体代を支払うと食費とか無くなるから、買い置きしてるインスタント物orスーパーの半額惣菜で乗り切る予定。
１ヶ月後の給料日が待ちどおしい！
【体重】71.9kg(1/26)
【最終目標】50kg
やっと-20kg…まだ運動始めてない。貧乏なのに車が壊れて廃車…何もする気がおきなかった。
次乗る中古車代+ケータイ本体代を支払うと食費とか無くなるから、買い置きしてるインスタント物orスーパーの半額惣菜で乗り切る予定。
１ヶ月後の給料日が待ちどおしい！
【開始時体重】08月15日84.4kg
【今朝の体重】01月28日70.5kg
【今月の目標】：69kg
ご無沙汰になってしまいました。
前回>>605以降忙しくなり運動があまり出来ていませんでした。
ご飯はほんの少しだけ。バランスを考え低カロリーのおかずとスープ中心。
食事制限のみ。付き合いの多かった年末年始も71キロで維持出来ていました。
（外食の場合は炭水化物を抜いた。）
落ち着いてきたのでウォーキングを再開。
Wiiのシェイプボクシングも日課にしています。意外にハードで汗かけます。
あともう少し！まだまだ理想体重には程遠いですが頑張ります。
【今朝の体重】01月28日70.5kg
【今月の目標】：69kg
ご無沙汰になってしまいました。
前回>>605以降忙しくなり運動があまり出来ていませんでした。
ご飯はほんの少しだけ。バランスを考え低カロリーのおかずとスープ中心。
食事制限のみ。付き合いの多かった年末年始も71キロで維持出来ていました。
（外食の場合は炭水化物を抜いた。）
落ち着いてきたのでウォーキングを再開。
Wiiのシェイプボクシングも日課にしています。意外にハードで汗かけます。
あともう少し！まだまだ理想体重には程遠いですが頑張ります。
658 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/30(金) 17:23:18 ID:bapglEoo
鬱投薬半年で25キロ太り、寝たきりで落ちた体力と
ともに戻したくて2週間前から発起しました。26歳♀
【開始時体重】：78kg
【今月の目標】：73kg
【今朝の体重】：74.6kg
【前日との比較】：-0.2kg
【開始時との比較】：-約4kgを停滞中。
【食事】：詳しくは計算してませんが、
朝はバナナと水、昼はご飯80グラム＋その他おかず（比較的自由）、
夜は生野菜＋自作オイル無しドレッシングか、温野菜。
どうしても米を食べたい時は80グラム量って食べてます。
基本肉類は一度湯がいて油分を減らしてます。
【運動】：ジムに週2～3通い
トレッドミル30分＋水泳60分（クロール）か、
エアロビクスorステッププログラム30分＋水泳60分
今週だけ、水泳ドクターストップだったので、トレッドミルに置き換え
【その他】：運動30分前にジムで売ってるヴァーム、
就寝前にビタミン＆ミネラルのタブレット。
生理前でのドカ食い防止にイカソーメン買ってきました。
一袋60カロリーくらいなので、長くしゃぶって耐えます。
ともに戻したくて2週間前から発起しました。26歳♀
【開始時体重】：78kg
【今月の目標】：73kg
【今朝の体重】：74.6kg
【前日との比較】：-0.2kg
【開始時との比較】：-約4kgを停滞中。
【食事】：詳しくは計算してませんが、
朝はバナナと水、昼はご飯80グラム＋その他おかず（比較的自由）、
夜は生野菜＋自作オイル無しドレッシングか、温野菜。
どうしても米を食べたい時は80グラム量って食べてます。
基本肉類は一度湯がいて油分を減らしてます。
【運動】：ジムに週2～3通い
トレッドミル30分＋水泳60分（クロール）か、
エアロビクスorステッププログラム30分＋水泳60分
今週だけ、水泳ドクターストップだったので、トレッドミルに置き換え
【その他】：運動30分前にジムで売ってるヴァーム、
就寝前にビタミン＆ミネラルのタブレット。
生理前でのドカ食い防止にイカソーメン買ってきました。
一袋60カロリーくらいなので、長くしゃぶって耐えます。
659 ：479：2009/01/31(土) 11:30:48 ID:qOwdjFUp
前>>652
180cm♂35
【開始時体重】：89,45㎏/27,0%（2008 8/7）
【今月目標】72kg/14,95%
【今朝体重】73,5kg/17,8%
【最終目標】70kg/15,0%
毎日ウｫーキング。週3筋トレ。
極力糖質を避ける。他は好きなだけ食べるが、就寝3時間前は控える。
今週もほとんどウォーキングできなかったぁ。寒さや忙しさは理由にはなんないね。
大反省。1月後半から肝臓を休ませるためにウィスキーやめてる。まあ、そのうちまた
呑み始めるだろうがｗ
今月も目標には届かなかったが、3キロ弱落ちてるな。来月は-2ｷﾛを目指そう。
体脂肪の落ちが鈍いなぁ。来月こそは歩こう。膝もそろそろ治ったかな？走れるかなあ。
【来月目標】71,5kg/16%
180cm♂35
【開始時体重】：89,45㎏/27,0%（2008 8/7）
【今月目標】72kg/14,95%
【今朝体重】73,5kg/17,8%
【最終目標】70kg/15,0%
毎日ウｫーキング。週3筋トレ。
極力糖質を避ける。他は好きなだけ食べるが、就寝3時間前は控える。
今週もほとんどウォーキングできなかったぁ。寒さや忙しさは理由にはなんないね。
大反省。1月後半から肝臓を休ませるためにウィスキーやめてる。まあ、そのうちまた
呑み始めるだろうがｗ
今月も目標には届かなかったが、3キロ弱落ちてるな。来月は-2ｷﾛを目指そう。
体脂肪の落ちが鈍いなぁ。来月こそは歩こう。膝もそろそろ治ったかな？走れるかなあ。
【来月目標】71,5kg/16%
660 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/31(土) 12:02:11 ID:LWKO+BT6
結果の報告です。
174cm♂46
【開始時体重】83.0㎏（2008/3/31）
【終了時体重】58.0kg (2008/8/31)
【今朝体重】 58.1kg
減量中は一日にカロリーメイト１箱と牛乳のみ。
月に4kgちょい自然に痩せました。（運動は一切していません）
今は普通に食べていますが、終了時の体重を維持しています。
174cm♂46
【開始時体重】83.0㎏（2008/3/31）
【終了時体重】58.0kg (2008/8/31)
【今朝体重】 58.1kg
減量中は一日にカロリーメイト１箱と牛乳のみ。
月に4kgちょい自然に痩せました。（運動は一切していません）
今は普通に食べていますが、終了時の体重を維持しています。
661 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/31(土) 15:21:19 ID:OFQIeTss
183cm♂40
【開始時体重】：108㎏/35,0%（2007 2/1）
【今月目標】72kg/19,00%
【今朝体重】75,6kg/22,2%
【最終目標】68kg/16,0%
毎日筋トレ。
この１週間は食パンばっか食べてる。
最近ジョギングする暇が無く、仕方なく食事調整をしている。
この３日間は１日食パン１枚のみ。あとは水ばっかです。
【来月目標】71,0kg/19%
【開始時体重】：108㎏/35,0%（2007 2/1）
【今月目標】72kg/19,00%
【今朝体重】75,6kg/22,2%
【最終目標】68kg/16,0%
毎日筋トレ。
この１週間は食パンばっか食べてる。
最近ジョギングする暇が無く、仕方なく食事調整をしている。
この３日間は１日食パン１枚のみ。あとは水ばっかです。
【来月目標】71,0kg/19%
662 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/31(土) 15:50:17 ID:jd6fCc4t
>>660
自然じゃねえ
自然じゃねえ
171 ♂ 38
前回>>593
【開始時体重】：83.7kg 23.5% ('08/11/5時点)
【今月の目標】：71kg
【今朝の体重】：75.0 / 18.9%
【前回との比較】：-4.7kg / -2.2%
【最終目標】：64kg
【運動】：ウォーキングとジョギング1～2時間
正月前後で4kgリバウンドしてしまいました。
さらにモニターが壊れ、PDAも壊れ、ノートPCのハードディスクが飛び・・・orz
リバウンドのこともあり、1月はだいぶ無理して食事を減らしすぎたせいか、
最近目眩がひどいです。
今月から、食事を元の1500kcal程度に戻し、運動強度を増やそうと思います。
走ってかかとを痛めてから-10kgになったので、そろそろまたほんの少しだけ走り始めました。
前回>>593
【開始時体重】：83.7kg 23.5% ('08/11/5時点)
【今月の目標】：71kg
【今朝の体重】：75.0 / 18.9%
【前回との比較】：-4.7kg / -2.2%
【最終目標】：64kg
【運動】：ウォーキングとジョギング1～2時間
正月前後で4kgリバウンドしてしまいました。
さらにモニターが壊れ、PDAも壊れ、ノートPCのハードディスクが飛び・・・orz
リバウンドのこともあり、1月はだいぶ無理して食事を減らしすぎたせいか、
最近目眩がひどいです。
今月から、食事を元の1500kcal程度に戻し、運動強度を増やそうと思います。
走ってかかとを痛めてから-10kgになったので、そろそろまたほんの少しだけ走り始めました。
664 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/01(日) 21:06:03 ID:L9SrFves
>>663
申し訳ないがさらに～の部分で笑っちまったｗあと少し、がんばれ～～！
申し訳ないがさらに～の部分で笑っちまったｗあと少し、がんばれ～～！
665 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/04(水) 09:12:22 ID:SUjdQoRD
今日から始めます。
19歳/174cm/♂
【開始時体重】74㎏
【今月の目標】70㎏
【ﾀﾞｲｴｯﾄ方法】ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞ&食事制限&筋ﾄﾚ
顔の皮がたるんでるので、それも無くなるように頑張ります。
19歳/174cm/♂
【開始時体重】74㎏
【今月の目標】70㎏
【ﾀﾞｲｴｯﾄ方法】ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞ&食事制限&筋ﾄﾚ
顔の皮がたるんでるので、それも無くなるように頑張ります。
666 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/06(金) 06:19:14 ID:9ChT0obI
>627です。
遅れましたが、
1月の報告です。
start
┗75.5㎏('08.9.23)
1月の目標が70.5㎏でしたが、71.5㎏で目標達成ならずでした。反省してます。新たに気を引き締めて頑張ります。
今月の目標
┗70.5㎏
遅れましたが、
1月の報告です。
start
┗75.5㎏('08.9.23)
1月の目標が70.5㎏でしたが、71.5㎏で目標達成ならずでした。反省してます。新たに気を引き締めて頑張ります。
今月の目標
┗70.5㎏
667 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/06(金) 09:05:31 ID:ktptTIlK
>>66
身長と性別、あと年齢は？
身長と性別、あと年齢は？
遅くなりましたが最後の報告になりました。
【開始時体重】去年08月15日84.4kg
【今朝の体重】今年02月09日69.7kg
【今月の目標】：68kg
前回>>657
先月末あたりから遂に待望の60キロが時折見えるのですが
ここでまさかの停滞期・・・ここ最近はずっと70と69を行ったり来たり。
今まで調子が良かったので少々落ち込み気味です。
月末の生理が近づくまえにもう少し落としておきたいのですが・・・。
去年の12月にインチを落として買ったジーンズゆるゆるになりました。
もうここには戻ってこないと堅く誓いまだまだ遠い目標体重まで頑張ります！
ありがとうございました。
【開始時体重】去年08月15日84.4kg
【今朝の体重】今年02月09日69.7kg
【今月の目標】：68kg
前回>>657
先月末あたりから遂に待望の60キロが時折見えるのですが
ここでまさかの停滞期・・・ここ最近はずっと70と69を行ったり来たり。
今まで調子が良かったので少々落ち込み気味です。
月末の生理が近づくまえにもう少し落としておきたいのですが・・・。
去年の12月にインチを落として買ったジーンズゆるゆるになりました。
もうここには戻ってこないと堅く誓いまだまだ遠い目標体重まで頑張ります！
ありがとうございました。
669 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/10(火) 08:07:15 ID:42jFT+Jl
おめ
前>>658
26歳♀157cm
【開始時体重】：78kg（09年01月16日）
【今朝の体重】：73kg
【前日との比較】：-0.8kg
【開始時との比較】：-5kg達成
週3～４の水泳約1時間とストレッチ40分（ジムの講座）
1時間くらいで1500mクロールを泳いでます。
朝はバナナと水、昼は好きなもの、夜はご飯60～80グラム＋野菜系。
停滞期を抜けたのか、一気に800グラム減りました。
嬉しくなってストレッチ講座を取り入れたら、
腰が痛くなって、本末転倒になりそうです。無理は禁物ですね。
【今月の目標】：70kg
26歳♀157cm
【開始時体重】：78kg（09年01月16日）
【今朝の体重】：73kg
【前日との比較】：-0.8kg
【開始時との比較】：-5kg達成
週3～４の水泳約1時間とストレッチ40分（ジムの講座）
1時間くらいで1500mクロールを泳いでます。
朝はバナナと水、昼は好きなもの、夜はご飯60～80グラム＋野菜系。
停滞期を抜けたのか、一気に800グラム減りました。
嬉しくなってストレッチ講座を取り入れたら、
腰が痛くなって、本末転倒になりそうです。無理は禁物ですね。
【今月の目標】：70kg
22歳 173cm 男(大学生)
【開始時体重】：88.8kg (08年10月5日)
【前回体重】：74.0kg(09年1月13日)
【今朝の体重】：70.2kg (-3.8kg)
【今月目標】：71.0kg (達成のため69.0kgに変更)
【ひとまずの目標】：来年5月までに65.0kg
【最終目標】：60.0kg
【食事】：1日1600kcal制限
【備考】：毎日水2～3l摂取。激しい運動はなしorz
前回運動しようと決めたものの試験やら就活やらで運動できず。
しかし精神的ストレスが幸い(？)したのか、最近結構スルスル落ちるようになり、
当初掲げていた今月目標を早々突破できました。
そろそろこのスレを卒業できたら嬉しい・・・な。
【開始時体重】：88.8kg (08年10月5日)
【前回体重】：74.0kg(09年1月13日)
【今朝の体重】：70.2kg (-3.8kg)
【今月目標】：71.0kg (達成のため69.0kgに変更)
【ひとまずの目標】：来年5月までに65.0kg
【最終目標】：60.0kg
【食事】：1日1600kcal制限
【備考】：毎日水2～3l摂取。激しい運動はなしorz
前回運動しようと決めたものの試験やら就活やらで運動できず。
しかし精神的ストレスが幸い(？)したのか、最近結構スルスル落ちるようになり、
当初掲げていた今月目標を早々突破できました。
そろそろこのスレを卒業できたら嬉しい・・・な。
前>>659
180cm♂35
【開始時体重】：89,45㎏/27,0%（2008 8/7）
【今月目標】 71,5kg/16%
【今朝体重】75,5kg/18,1%
【最終目標】70kg/15,0%
毎日ウｫーキング。週3筋トレ。
極力糖質を避ける。他は好きなだけ食べるが、就寝3時間前は控える。
めちゃ増えた!なんとなく増えてるな～（4日間で1ｷﾛ）と思ってたら、いきなり
一晩で1,7ｷﾛ増量!身体作るため、少しずつ糖質摂取を増やしてるのと最近おから料理に
はまっているせいだろうか？ウォーキングは今月は結構まめにしてるし、酒もまだ一滴も
呑んでないのに～。
これはきっと筋肉太りだ、っと自分をごまかして慰めて、淡々とウォーキング続けるよ！･･･orz
180cm♂35
【開始時体重】：89,45㎏/27,0%（2008 8/7）
【今月目標】 71,5kg/16%
【今朝体重】75,5kg/18,1%
【最終目標】70kg/15,0%
毎日ウｫーキング。週3筋トレ。
極力糖質を避ける。他は好きなだけ食べるが、就寝3時間前は控える。
めちゃ増えた!なんとなく増えてるな～（4日間で1ｷﾛ）と思ってたら、いきなり
一晩で1,7ｷﾛ増量!身体作るため、少しずつ糖質摂取を増やしてるのと最近おから料理に
はまっているせいだろうか？ウォーキングは今月は結構まめにしてるし、酒もまだ一滴も
呑んでないのに～。
これはきっと筋肉太りだ、っと自分をごまかして慰めて、淡々とウォーキング続けるよ！･･･orz
673 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/12(木) 00:07:03 ID:u4wP6DnN
【開始時体重】：84.5kg（08年12月9日）
【今朝の体重】：71.2kg
【前日との比較】：-0.6kg
【開始時との比較】：-13.3kg達成
最初の２週間ー国立病院ダイエット ※自分は成功しましたが、何の根拠もないようです。危険だという人もいます。
その後、バランスの良い献立で、一日につき1,100~1,500カロリー摂取。
たま～にオーバーしたこともありますが、翌日、翌々日摂取量を減らして調整しました。
週に３～４日5~10kmのウォーキング。週末は日に30kmとか歩いたことも。
【今月の目標】：68kg
自分の身長の標準体重が68なので、今月中には終了予定。
初ダイエットだったのですが、結果には満足しています。
みなさんもがんばってくださいね！
【今朝の体重】：71.2kg
【前日との比較】：-0.6kg
【開始時との比較】：-13.3kg達成
最初の２週間ー国立病院ダイエット ※自分は成功しましたが、何の根拠もないようです。危険だという人もいます。
その後、バランスの良い献立で、一日につき1,100~1,500カロリー摂取。
たま～にオーバーしたこともありますが、翌日、翌々日摂取量を減らして調整しました。
週に３～４日5~10kmのウォーキング。週末は日に30kmとか歩いたことも。
【今月の目標】：68kg
自分の身長の標準体重が68なので、今月中には終了予定。
初ダイエットだったのですが、結果には満足しています。
みなさんもがんばってくださいね！
674 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/14(土) 03:50:00 ID:AAnJs0PJ
180cm 男 31／5月開始
【開始】88kg
【今日】71.4kg -0.4kg
【体脂肪率】22.5%
【今月目標】71kg
【最終目標】68kg
【次の目標】70kg
なんか特にやる気もなく、ラーメン食ったりステーキ食ったり
でも地味に減ったﾜﾛﾀ
【開始】88kg
【今日】71.4kg -0.4kg
【体脂肪率】22.5%
【今月目標】71kg
【最終目標】68kg
【次の目標】70kg
なんか特にやる気もなく、ラーメン食ったりステーキ食ったり
でも地味に減ったﾜﾛﾀ
675 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/16(月) 09:36:19 ID:/ko9wtBY
78から10キロ減量中なんだけど、笑っちゃうくらい70の壁は厚いね
70,1,70,2とかでかれこれ1週間停滞中。
70,1,70,2とかでかれこれ1週間停滞中。
前>>672
180cm♂35
【開始時体重】：89,45㎏/27,0%（2008 8/7）
【今月目標】 71,5kg/16%
【今朝体重】75,7kg/18,2%
【最終目標】70kg/15,0%
毎日ウｫーキング。週3筋トレ。
極力糖質を避ける。他は好きなだけ食べるが、就寝3時間前は控える。
筋肉太り維持中！！ｗ76,3まで上がった日もあった。こりゃ糖質取りすぎたかなあ。
ウォーキングはしっかりやってる、酒はほとんど呑んでない。
変わったことといえば、おからと味噌汁を良く食べるようになったこと。
これが原因かな？いわゆる停滞期かな？ダイエット初めて7ヶ月、月単位で体重が増加したまま
終わりそうなのは初めてだ。
多少、糖質摂取量に気をつけようとはおもうが、これ以上の節制はやる気がしないので、このまま
様子を見ることにする。3月に卒業は無理っぽいな。
180cm♂35
【開始時体重】：89,45㎏/27,0%（2008 8/7）
【今月目標】 71,5kg/16%
【今朝体重】75,7kg/18,2%
【最終目標】70kg/15,0%
毎日ウｫーキング。週3筋トレ。
極力糖質を避ける。他は好きなだけ食べるが、就寝3時間前は控える。
筋肉太り維持中！！ｗ76,3まで上がった日もあった。こりゃ糖質取りすぎたかなあ。
ウォーキングはしっかりやってる、酒はほとんど呑んでない。
変わったことといえば、おからと味噌汁を良く食べるようになったこと。
これが原因かな？いわゆる停滞期かな？ダイエット初めて7ヶ月、月単位で体重が増加したまま
終わりそうなのは初めてだ。
多少、糖質摂取量に気をつけようとはおもうが、これ以上の節制はやる気がしないので、このまま
様子を見ることにする。3月に卒業は無理っぽいな。
170 ♂ 37
【開始時体重】：78.4kg
【今朝の体重】75.3
【今月の目標】：75kg
しばらくさぼってましたけど帰ってきました。
食べてたせいで一度元に戻ってまた今月から気合いれてはじめました。
これからは続けます
【開始時体重】：78.4kg
【今朝の体重】75.3
【今月の目標】：75kg
しばらくさぼってましたけど帰ってきました。
食べてたせいで一度元に戻ってまた今月から気合いれてはじめました。
これからは続けます
年内に50ｋｇ無理でした＼(＾o＾)／
ローペースすぎますが、夏までに50ｋｇいけるよう・・がんばろう・・。
22歳女162cm
【開始時体重】74kg
【3月の目標】65～60kg
【今朝の体重】67kg
【前日との比較】
【開始時との比較】－70kg
【その他】
駅まで出来るだけ歩く。
お菓子やめる。
晩ご飯を控える。
朝早起きして、歩く（実践してません／(＾o＾)＼）
3月からプールに通おうか検討中。
仕事が立ち仕事を占めるようになったので、減ったまま維持出来る様になった模様。
夕飯が遅くなるので、野菜類・豆腐類で我慢出来る様になりたいところ・・。
全然書き込まず約1年でしたが、お世話になりました。
50ｋｇ台目指してがんばります(｀･ω･´)
ローペースすぎますが、夏までに50ｋｇいけるよう・・がんばろう・・。
22歳女162cm
【開始時体重】74kg
【3月の目標】65～60kg
【今朝の体重】67kg
【前日との比較】
【開始時との比較】－70kg
【その他】
駅まで出来るだけ歩く。
お菓子やめる。
晩ご飯を控える。
朝早起きして、歩く（実践してません／(＾o＾)＼）
3月からプールに通おうか検討中。
仕事が立ち仕事を占めるようになったので、減ったまま維持出来る様になった模様。
夕飯が遅くなるので、野菜類・豆腐類で我慢出来る様になりたいところ・・。
全然書き込まず約1年でしたが、お世話になりました。
50ｋｇ台目指してがんばります(｀･ω･´)
679 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/28(土) 16:32:45 ID:vugxszJG
人一人分減らしたのかすごいな
680 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/28(土) 18:51:00 ID:bsAP2O5A
プール通うか検討中とか我慢できるようになりたいとか…
なぁ～んにもしてないってことだよね？
たいして減らないのがよくわかる。
なぁ～んにもしてないってことだよね？
たいして減らないのがよくわかる。
681 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/28(土) 20:42:11 ID:q1CGN8Iq
一年かけて-7kgしかできてない
意思弱すぎ
意思弱すぎ
682 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/28(土) 21:59:15 ID:GT9S/2C5
おまえらはどうなんだよｗ
683 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/28(土) 22:06:51 ID:abzjB6v7
684 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/01(日) 07:54:56 ID:AiYgD4cN
甘い考えの人としか思えないね
口ばっかりでどうせ今後もあれしよう、これしようとは思うけど
結局何もできないタイプだよ
一ヶ月で－１ｋｇでも一年で１２ｋｇ減できるんだぜ？
やる気があればちょー楽なペースだと思うが…
口ばっかりでどうせ今後もあれしよう、これしようとは思うけど
結局何もできないタイプだよ
一ヶ月で－１ｋｇでも一年で１２ｋｇ減できるんだぜ？
やる気があればちょー楽なペースだと思うが…
685 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/01(日) 12:07:55 ID:nLPn0Kl9 BE:260203853-2BP(1)
前>>676
180cm♂35
【開始時体重】89,45㎏/27,0%（2008 8/7）
【今月目標】 73,5kg/18%
【今朝体重】75,4kg/19,0%
【最終目標】70kg/15,0%
毎日ウｫーキング。週3筋トレ。
極力糖質を避ける。他は好きなだけ食べるが、就寝3時間前は控える。
結局2月は2キロほど太った。おからは腹持ちがいいし、お通じがめっさよくなる
んだが、食べ過ぎると太る。身にしみたｗ
大好物になったおからケーキ、甘味料使用だし糖質は低めなのだが、バカスカ食べるのは
やめようと思う。
他は……今までどおり。これ以上の節制は自分的には無理なので。開き直ってのんびりやるよ。
180cm♂35
【開始時体重】89,45㎏/27,0%（2008 8/7）
【今月目標】 73,5kg/18%
【今朝体重】75,4kg/19,0%
【最終目標】70kg/15,0%
毎日ウｫーキング。週3筋トレ。
極力糖質を避ける。他は好きなだけ食べるが、就寝3時間前は控える。
結局2月は2キロほど太った。おからは腹持ちがいいし、お通じがめっさよくなる
んだが、食べ過ぎると太る。身にしみたｗ
大好物になったおからケーキ、甘味料使用だし糖質は低めなのだが、バカスカ食べるのは
やめようと思う。
他は……今までどおり。これ以上の節制は自分的には無理なので。開き直ってのんびりやるよ。
687 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/01(日) 19:36:04 ID:fT5W3ba+
688 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/01(日) 22:13:26 ID:zoKZqz3N
なんでおまえらみたいなクソデブに努力、努力なんて言われなきゃなんねーんだ？
減ったんだからいいじゃんね
減ったんだからいいじゃんね
689 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/01(日) 22:20:14 ID:VDRtUPCq
690 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/01(日) 23:17:48 ID:rS5x6Qcy
>>689おまえなに？
691 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/01(日) 23:22:27 ID:rS5x6Qcy
忘れた
205 105 食事食いたいだけくってるが
だってデブじゃないから
205 105 食事食いたいだけくってるが
だってデブじゃないから
692 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/01(日) 23:53:53 ID:zoKZqz3N
>>690 691
キメェし、意味不明だわで なんなのおまえ？
キメェし、意味不明だわで なんなのおまえ？
693 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/02(月) 02:00:04 ID:fOGEoy9E
>>691
スレ違い
スレ違い
694 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/03(火) 03:06:25 ID:lj44yy+D
三週間で91→87.9キロになった。今日から一ヶ月マイナス5キロ目標で～す。
がんばる
がんばる
695 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/03(火) 07:07:58 ID:ZWLjo5mW
昨日から開始。
昨日の夜89・8
今日の朝88・9
ちなみにあたし女。
昨日の夜89・8
今日の朝88・9
ちなみにあたし女。
696 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/03(火) 09:29:59 ID:Bw1fDfHW
あたしって言うな
697 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/05(木) 16:52:33 ID:H8PW9SwN
遅まきながら参加させて頂きます。
34歳 女
【開始時体重】：75kg（10日前）
【今月の目標】：70kg
【今朝の体重】：72・8kg
【前日との比較】：±0kg
【開始時との比較】：－2・2kg
【食事】：カロリーは計算していません。
朝はバナナかおにぎり一個。
昼は普通食（基本、和食）
夜はキャベツを主食に普通のおかず。
【運動】：レッグマジック、たまにコアリズム、たまにダンスゲーム
【その他】間食禁止にしています。
痩せてお洒落がしたい……。
34歳 女
【開始時体重】：75kg（10日前）
【今月の目標】：70kg
【今朝の体重】：72・8kg
【前日との比較】：±0kg
【開始時との比較】：－2・2kg
【食事】：カロリーは計算していません。
朝はバナナかおにぎり一個。
昼は普通食（基本、和食）
夜はキャベツを主食に普通のおかず。
【運動】：レッグマジック、たまにコアリズム、たまにダンスゲーム
【その他】間食禁止にしています。
痩せてお洒落がしたい……。
698 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/05(木) 23:10:32 ID:Suw8MivB
38歳男
【開始時体重】：90kg(2008,8)
【今朝の体重】：79kg
【開始時との比較】：-11kg
【運動】：仕事の日、エアロバイク30～60分
休日、サイクリング90～300分
食事は相変わらず大喰らい
夕食はいつも御代わりをしてるけど順調に痩せてってます
3食1人前づつしか食べなければ今頃60キロ台でしょうが、そこは妥協せずにこれからも行きます
【開始時体重】：90kg(2008,8)
【今朝の体重】：79kg
【開始時との比較】：-11kg
【運動】：仕事の日、エアロバイク30～60分
休日、サイクリング90～300分
食事は相変わらず大喰らい
夕食はいつも御代わりをしてるけど順調に痩せてってます
3食1人前づつしか食べなければ今頃60キロ台でしょうが、そこは妥協せずにこれからも行きます
699 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/08(日) 22:35:10 ID:ckzCB3Gg
今日から参加します。25歳 女 159cm
【開始時体重】：75.2kg（2009/1月頭）
【今月の目標】：70.0kg
【今日の体重】：71.8kg
【開始時との比較】：-3.4kg
【運動】：毎日筋トレ(腹筋300回、腿上げ100回とか)
足踏み器で軽い自宅ウォーキング30分～1時間
【食事】：野菜中心になるよう心がけてる
70kg台の壁がなかなか越えられず今日から参加。
あと2キロなのにー！！みたいに焦りがちなので…じっくりやろう。
【開始時体重】：75.2kg（2009/1月頭）
【今月の目標】：70.0kg
【今日の体重】：71.8kg
【開始時との比較】：-3.4kg
【運動】：毎日筋トレ(腹筋300回、腿上げ100回とか)
足踏み器で軽い自宅ウォーキング30分～1時間
【食事】：野菜中心になるよう心がけてる
70kg台の壁がなかなか越えられず今日から参加。
あと2キロなのにー！！みたいに焦りがちなので…じっくりやろう。
700 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/10(火) 06:53:48 ID:K7E1fsNI
25女
身長158cm
【開始時体重】73.6kg(今朝)
【今月の目標】71.0kg
レコダイとビリーで少しずつ頑張ります。
身長158cm
【開始時体重】73.6kg(今朝)
【今月の目標】71.0kg
レコダイとビリーで少しずつ頑張ります。
701 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/10(火) 07:12:25 ID:MuNQKjZW
25女
身長170cm
【開始時体重】77.6kg(今朝)
【今月の目標】75.0kg
久しぶりに体重計に乗ったら10キロ以上太っていてびっくり
バナナダイエットと筋トレで減らすぞ
身長170cm
【開始時体重】77.6kg(今朝)
【今月の目標】75.0kg
久しぶりに体重計に乗ったら10キロ以上太っていてびっくり
バナナダイエットと筋トレで減らすぞ
25女は間違いでした
36男
36男
703 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/10(火) 07:35:13 ID:2nz7rGsi
すごい間違い方だな
704 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/10(火) 07:50:14 ID:sNiEcxdD
コピペして修正し直し忘れたのだろう
ダイエットを意識したわけではないがテニスを始めて1年で80→72（172cm）
今月から本格的にダイエットを始める
ダイエットを意識したわけではないがテニスを始めて1年で80→72（172cm）
今月から本格的にダイエットを始める
705 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/10(火) 10:40:50 ID:/HUzeAKA
バナナダイエット（笑）
メスゴリラはバナナ好きだもんな！
メスゴリラはバナナ好きだもんな！
706 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/10(火) 10:43:06 ID:2uXw+bIF
身長(cm）の下二桁以上体重がある奴は逆にすごい。特に女
そこまで太れちゃう無神経さがすごい。普通危機感持つだろ
そこまで太れちゃう無神経さがすごい。普通危機感持つだろ
707 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/10(火) 17:02:11 ID:F7LihliL
>>706
なにがすごいの？
なにがすごいの？
708 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/10(火) 23:58:00 ID:BN+eD0cU
20女170
【開始時体重】：74kg
【今月の目標】：60kg台
【今朝の体重】：73.6kg
【前日との比較】：＋600g
【開始時との比較】：－400kg
【運動】：ウォーキング1時間くらい。
【その他】：フォースリーンとマルチビタミン 体脂肪率27.3％
【開始時体重】：74kg
【今月の目標】：60kg台
【今朝の体重】：73.6kg
【前日との比較】：＋600g
【開始時との比較】：－400kg
【運動】：ウォーキング1時間くらい。
【その他】：フォースリーンとマルチビタミン 体脂肪率27.3％
709 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/11(水) 21:50:55 ID:+1hDRyLU
38男168
【開始時体重】：85.2kg
【今月の目標】：77kg
【今晩の体重】：78.1kg
【前日との比較】：-500g
【開始時との比較】：－7.1kg
【運動】：暇つぶし程度に
【その他】：体脂肪率が、たいして下がらないんだが
【開始時体重】：85.2kg
【今月の目標】：77kg
【今晩の体重】：78.1kg
【前日との比較】：-500g
【開始時との比較】：－7.1kg
【運動】：暇つぶし程度に
【その他】：体脂肪率が、たいして下がらないんだが
710 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/11(水) 22:08:53 ID:IXkykL/r
あ
711 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/11(水) 22:29:36 ID:IXkykL/r
今日から参加します！
20歳 156cm
【開始時体重】：73.0kg
【今月の目標】：69.9kg
【今日の体重】：71.8kg
【開始時との比較】：-1.2kg
【運動】：筋トレ、踏み台昇降、なわとび、ジョギング
【食事】：1200キロカロリー以下にする、お菓子は食べない
20歳 156cm
【開始時体重】：73.0kg
【今月の目標】：69.9kg
【今日の体重】：71.8kg
【開始時との比較】：-1.2kg
【運動】：筋トレ、踏み台昇降、なわとび、ジョギング
【食事】：1200キロカロリー以下にする、お菓子は食べない
712 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/11(水) 23:31:32 ID:8tv8OPyK
1食400キロカロリーって何食べるの?
マルちゃんのワンタンメンで409キロカロリーなんだがガンガレ
マルちゃんのワンタンメンで409キロカロリーなんだがガンガレ
713 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/12(木) 00:13:00 ID:vidG1gFI
どんなダイエットも効果はある
ただ持続出来ないだけって言うから
あんまり無理なダイエットはしない方がいいと思うんだ
反動でリバウンドが凄そうだし
長く続けられるのが一番
ただ持続出来ないだけって言うから
あんまり無理なダイエットはしない方がいいと思うんだ
反動でリバウンドが凄そうだし
長く続けられるのが一番
714 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/12(木) 03:12:49 ID:cFs6BczS
【開始時体重】：74kg
【今月の目標】：60kg台
【今朝の体重】：72.4kg
【前日との比較】：-1.2kg
【開始時との比較】：-1.6kg
【運動】：してない…
【その他】：飲酒。体脂肪率27.9％
【今月の目標】：60kg台
【今朝の体重】：72.4kg
【前日との比較】：-1.2kg
【開始時との比較】：-1.6kg
【運動】：してない…
【その他】：飲酒。体脂肪率27.9％
34歳 女
【開始時体重】：75kg（10日前）
【今月の目標】：70kg
【今朝の体重】：72・1kg
【前日との比較】－0.4kg
【開始時との比較】：－2.9kg
朝バナナ、レッグマジックは毎日やっている
今月の目標が遠い……
【開始時体重】：75kg（10日前）
【今月の目標】：70kg
【今朝の体重】：72・1kg
【前日との比較】－0.4kg
【開始時との比較】：－2.9kg
朝バナナ、レッグマジックは毎日やっている
今月の目標が遠い……
716 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/12(木) 23:15:49 ID:cFs6BczS
初回>>708
前回>>714
【開始時体重】：74kg
【今月の目標】：60kg台
【今朝の体重】：71.6kg
【前日との比較】：-800g
【開始時との比較】：-2.4kg
【運動】：レジバイトなので暇な時につま先立ち→戻す。腰回してる時に客が来るとちと恥ずかしいｗｗ
仕事場をこまめに片付ける。
【その他】：昼にお腹いっぱいから揚げ食べたけど減ってた。体脂肪率27％
明日はお休みなので夕方ウォーキング行ける！さすがにこの時間帯からは怖いｗ
前回>>714
【開始時体重】：74kg
【今月の目標】：60kg台
【今朝の体重】：71.6kg
【前日との比較】：-800g
【開始時との比較】：-2.4kg
【運動】：レジバイトなので暇な時につま先立ち→戻す。腰回してる時に客が来るとちと恥ずかしいｗｗ
仕事場をこまめに片付ける。
【その他】：昼にお腹いっぱいから揚げ食べたけど減ってた。体脂肪率27％
明日はお休みなので夕方ウォーキング行ける！さすがにこの時間帯からは怖いｗ
（10日前）消すの忘れました
正しくは（23日前）
正しくは（23日前）
718 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/13(金) 08:44:23 ID:H+zijFQu
前回>>711
20歳 156cm
【開始時体重】：73kg
【今月の目標】：69.9kg
【今朝の体重】：70.9kg
【前日との比較】:－0.8kg
【開始時との比較】:－2.1kg
>>712-713
アドバイスありがとうございます！
続けることを第一に考えて頑張ります(・ω・´)
20歳 156cm
【開始時体重】：73kg
【今月の目標】：69.9kg
【今朝の体重】：70.9kg
【前日との比較】:－0.8kg
【開始時との比較】:－2.1kg
>>712-713
アドバイスありがとうございます！
続けることを第一に考えて頑張ります(・ω・´)
719 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/13(金) 19:30:24 ID:IiraMO/C
154cm♀38歳
【開始時体重】：104kg（2008年6月28日）
【今朝の体重】：69.0kg
3日間69kgをキープ出来ているので卒業記念。
長い間ここにいましたが卒業します。
お世話になりました！！
次のスレでみんなが来るのを待っています。
今までありがとうございました。
【開始時体重】：104kg（2008年6月28日）
【今朝の体重】：69.0kg
3日間69kgをキープ出来ているので卒業記念。
長い間ここにいましたが卒業します。
お世話になりました！！
次のスレでみんなが来るのを待っています。
今までありがとうございました。
720 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/13(金) 21:49:07 ID:z2QMGJvu
721 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/14(土) 00:21:43 ID:1RqGZjln
>>719おめでとう！減らした体重凄い。
初回>>708
前回>>716
【開始時体重】：74kg
【今月の目標】：60kg台
【今朝の体重】：71.4kg
【前日との比較】：-200g
【開始時との比較】：-2.6kg
【運動】：ウォーキング行けなかったので車輪で腹筋鍛える奴？15回…かなりきついんだけどこれ…
【その他】：体脂肪率27.1％
初回>>708
前回>>716
【開始時体重】：74kg
【今月の目標】：60kg台
【今朝の体重】：71.4kg
【前日との比較】：-200g
【開始時との比較】：-2.6kg
【運動】：ウォーキング行けなかったので車輪で腹筋鍛える奴？15回…かなりきついんだけどこれ…
【その他】：体脂肪率27.1％
前>>686
180cm♂35
【開始時体重】89,45㎏/27,0%（2008 8/7）
【今月目標】 73,5kg/18%
【今朝体重】76,8kg/19,9%
【最終目標】70kg/15,0%
毎日ウｫーキング。週3筋トレ。
極力糖質を避ける。他は好きなだけ食べるが、就寝3時間前は控える。
ウォーキングさぼり気味＆ピーナッツを良く食べるようになった。おかげで減るどころか
増量だ。すんなり体重が落ちていたあの頃の僕はどこへいったの？♪ｗ
なんかこの辺が俺の最適体重なのかよって気がしてきたが、途中で投げ出すのはしゃくにさわるので
しつこく書き込み続けようと思うYO!
180cm♂35
【開始時体重】89,45㎏/27,0%（2008 8/7）
【今月目標】 73,5kg/18%
【今朝体重】76,8kg/19,9%
【最終目標】70kg/15,0%
毎日ウｫーキング。週3筋トレ。
極力糖質を避ける。他は好きなだけ食べるが、就寝3時間前は控える。
ウォーキングさぼり気味＆ピーナッツを良く食べるようになった。おかげで減るどころか
増量だ。すんなり体重が落ちていたあの頃の僕はどこへいったの？♪ｗ
なんかこの辺が俺の最適体重なのかよって気がしてきたが、途中で投げ出すのはしゃくにさわるので
しつこく書き込み続けようと思うYO!
前回>>721
【開始時体重】：74kg
【今月の目標】：60kg台
【今朝の体重】：71.0kg
【前日との比較】：-400g
【開始時との比較】：-3kg
【その他】：夜測ったら71キロ体脂肪率27.2％でした
しかも夜に総菜パン二つ食べてしまった・・。生理1日目で腹が減る～！！！
【開始時体重】：74kg
【今月の目標】：60kg台
【今朝の体重】：71.0kg
【前日との比較】：-400g
【開始時との比較】：-3kg
【その他】：夜測ったら71キロ体脂肪率27.2％でした
しかも夜に総菜パン二つ食べてしまった・・。生理1日目で腹が減る～！！！
前回>>715
34歳、女、160cm
【開始時体重】：75kg (2009.2. 23）
【今月の目標】：70kg
【今朝の体重】：71・7kg
【前日との比較】：±0kg
【開始時との比較】：－3・3kg
昨日ミスドを食べてしまったせいか
昨日と体重変わらず
レッグマジックのおかげか体脂肪は39％→37％に
34歳、女、160cm
【開始時体重】：75kg (2009.2. 23）
【今月の目標】：70kg
【今朝の体重】：71・7kg
【前日との比較】：±0kg
【開始時との比較】：－3・3kg
昨日ミスドを食べてしまったせいか
昨日と体重変わらず
レッグマジックのおかげか体脂肪は39％→37％に
725 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/15(日) 13:52:30 ID:UohFN7Hr
早く60キロスレに行きたい
726 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/15(日) 21:53:45 ID:vcir1Eac
前回>>718
20歳 156cm
【開始時体重】：73kg
【今月の目標】：69.9kg
【今朝の体重】：69.7kg
【前回との比較】：-1.2kg
【開始時との比較】：－3・3kg
目標達成しましたが、一週間キープ出来るまで頑張ります！
20歳 156cm
【開始時体重】：73kg
【今月の目標】：69.9kg
【今朝の体重】：69.7kg
【前回との比較】：-1.2kg
【開始時との比較】：－3・3kg
目標達成しましたが、一週間キープ出来るまで頑張ります！
727 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/15(日) 22:55:20 ID:754TpmWI
なかなか減らないから、決意を込めて今日から参加！
29歳 170cm 男
【開始時体重】：106.0kg(約10ヶ月前)
【今月の目標】：73.5kg
【今日の体重】：75.5kg (体脂肪率17～18％)
【開始時との比較】：-30.5kg
【運動】：筋トレ、ジョギング60～120分
【食事】：1800キロカロリー以下にする
4月末の友達の結婚式までには、このスレ卒業してやる！
そして夏までに、世間でいう標準体重になってやる！！！
29歳 170cm 男
【開始時体重】：106.0kg(約10ヶ月前)
【今月の目標】：73.5kg
【今日の体重】：75.5kg (体脂肪率17～18％)
【開始時との比較】：-30.5kg
【運動】：筋トレ、ジョギング60～120分
【食事】：1800キロカロリー以下にする
4月末の友達の結婚式までには、このスレ卒業してやる！
そして夏までに、世間でいう標準体重になってやる！！！
728 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/15(日) 23:37:13 ID:vao6l0Oq
170なら標準て64～63だろ。
それはちょっと無理だろ。
無理しない範囲でがんばれ。
それはちょっと無理だろ。
無理しない範囲でがんばれ。
729 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/16(月) 12:33:24 ID:BNeV5nnK
目標は高い方が
届かなくても高い地点まで行ける
とか言うじゃない
届かなくても高い地点まで行ける
とか言うじゃない
730 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/16(月) 20:52:47 ID:94khoHyv
長く助走を取ったほうがより 遠くへ飛べるって聞いた
731 ：我輩は727なりよ：2009/03/16(月) 21:05:16 ID:OVt/WWnN
732 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/16(月) 22:52:15 ID:72pHuypa
28歳♀ 163cm
【開始時体重】：78kg（2009年3月10日）
【最終目標】：52kg
【今月の目標】：75kg
【今朝の体重】：76.2kg
【前日との比較】：+0.4kg
【開始時との比較】：-1.8kg
2月頭に心臓の手術をしたので運動はまだ控え気味。
続ける事を目標に少しずつ運動量を増やしていく予定。
がんばるぞー！
【開始時体重】：78kg（2009年3月10日）
【最終目標】：52kg
【今月の目標】：75kg
【今朝の体重】：76.2kg
【前日との比較】：+0.4kg
【開始時との比較】：-1.8kg
2月頭に心臓の手術をしたので運動はまだ控え気味。
続ける事を目標に少しずつ運動量を増やしていく予定。
がんばるぞー！
733 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/16(月) 23:36:17 ID:5L36YHlQ
>>730
一瞬の記録じゃないからどうかな・・・
一瞬の記録じゃないからどうかな・・・
734 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/17(火) 21:00:37 ID:cfDuaKi4
37才♂ 182
74.5まで太った
また68目指します
74.5まで太った
また68目指します
735 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/20(金) 00:07:07 ID:KrCyh2wu
もう少しお世話になります。
736 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/20(金) 00:42:43 ID:E9YED1N2
早くここから出て行きたいお；
規制に巻き込まれて書き込めないんで、携帯から。
最終報告になります。
22歳 173cm ♂
開始時 88.8kg(08年10月5日)
３月１日に無事70kgを割りました。
現在67.5kgです。
開始時から－21.3kgになります。
今後も規制が続きそうなんで、今のうちに報告します。
今までお世話になりました。
50kg台目指して頑張ります。
皆さんも頑張ってください。
最終報告になります。
22歳 173cm ♂
開始時 88.8kg(08年10月5日)
３月１日に無事70kgを割りました。
現在67.5kgです。
開始時から－21.3kgになります。
今後も規制が続きそうなんで、今のうちに報告します。
今までお世話になりました。
50kg台目指して頑張ります。
皆さんも頑張ってください。
738 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/20(金) 23:36:58 ID:KsAqeRgg
739 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/23(月) 09:30:17 ID:MW+CVp9/
前回（初回）>>732
28歳♀ 163cm
【開始時体重】：78kg（2009年3月10日）
【最終目標】：52kg
【今月の目標】：75kg
【今朝の体重】：76.6kg
【前日との比較】：+0.4kg
【開始時との比較】：-1.4kg
風邪を引いたらしく連休は引きこもってた。
今日は天気が良いけど風が強いね。
28歳♀ 163cm
【開始時体重】：78kg（2009年3月10日）
【最終目標】：52kg
【今月の目標】：75kg
【今朝の体重】：76.6kg
【前日との比較】：+0.4kg
【開始時との比較】：-1.4kg
風邪を引いたらしく連休は引きこもってた。
今日は天気が良いけど風が強いね。
740 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/23(月) 09:56:18 ID:5bDuHO+9
20女170
初回>>708
前回>>723
【開始時体重】：74kg
【今月の目標】：60kg台
【今朝の体重】：70.4kg
【前日との比較】：前回から－600g
【開始時との比較】：3.6kg
【運動】：無し
【その他】：体脂肪率26.4％ 巨大ショッピングモールで一日迷子になってました。
そろそろスレ移動できそう。嬉しい。
初回>>708
前回>>723
【開始時体重】：74kg
【今月の目標】：60kg台
【今朝の体重】：70.4kg
【前日との比較】：前回から－600g
【開始時との比較】：3.6kg
【運動】：無し
【その他】：体脂肪率26.4％ 巨大ショッピングモールで一日迷子になってました。
そろそろスレ移動できそう。嬉しい。
741 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/23(月) 15:54:05 ID:UdV9IlHK
参加します
３０女１６０
開始時体重】：７９ｋｇ
【今月の目標】：７３ｋｇ
【今朝の体重】：７５・６ｋｇ
【開始時との比較】：３・４ｋｇ
【運動】：無し
３０女１６０
開始時体重】：７９ｋｇ
【今月の目標】：７３ｋｇ
【今朝の体重】：７５・６ｋｇ
【開始時との比較】：３・４ｋｇ
【運動】：無し
【開始時体重】：78.4kg
【今朝の体重】73.6
【今月の目標】：73
【今朝の体重】73.6
【今月の目標】：73
743 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/24(火) 16:00:20 ID:GxbGxplj
20歳♀ 162cm
【開始時体重】:76kg
【今月の目標】:73kg
【最終目標】:63kg
【今朝の体重】:76kg
【前日との比較】:±0kg
【開始時との比較】:±0kg
【食事】:計○○kcal
00:00･･･ｸﾛﾜｯｻﾝと紅茶(約500kcal)
11:11･･･蒟蒻畑(72kcal)
22:22･･･蒟蒻畑(72kcal)
【運動】:30分間のｴｱﾛﾊﾞｲｸこぎ
今日、親知らずを抜き一週間縫合の糸が抜けないので、
あまり食事が取れないこの期間に胃を少し小さく出来たらと思って、
決意表明のため書き込みました。
蒟蒻畑はｸﾗｯｼｭﾀｲﾌﾟのもので、置き換えﾀﾞｲｴｯﾄではなく抜歯により固形が食べられないためです。
今まで運動は、無理な時間設定などで長く続かなかったので、
まずは続けやすい時間から初めてみようと思います。
【開始時体重】:76kg
【今月の目標】:73kg
【最終目標】:63kg
【今朝の体重】:76kg
【前日との比較】:±0kg
【開始時との比較】:±0kg
【食事】:計○○kcal
00:00･･･ｸﾛﾜｯｻﾝと紅茶(約500kcal)
11:11･･･蒟蒻畑(72kcal)
22:22･･･蒟蒻畑(72kcal)
【運動】:30分間のｴｱﾛﾊﾞｲｸこぎ
今日、親知らずを抜き一週間縫合の糸が抜けないので、
あまり食事が取れないこの期間に胃を少し小さく出来たらと思って、
決意表明のため書き込みました。
蒟蒻畑はｸﾗｯｼｭﾀｲﾌﾟのもので、置き換えﾀﾞｲｴｯﾄではなく抜歯により固形が食べられないためです。
今まで運動は、無理な時間設定などで長く続かなかったので、
まずは続けやすい時間から初めてみようと思います。
744 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/24(火) 21:21:27 ID:VR+znOZW
33歳♀ 166cm
【開始時体重】:77kg （3月20日）
【今月の目標】:74.9kg 以下
【最終目標】:52～54kg
【今朝の体重】:75.4kg
【前日との比較】:±0.1kg
【開始時との比較】:-1.6kg
【食事】:計？kcal
朝：バナナ
昼：牛丼ミニを茶碗3分の2、野菜スープ
夜：ご飯軽く1杯、もやしと鶏肉胸の和えもの
間食：胃酸過多で慢性胃炎（びらん性胃炎・胃内視鏡で）なので
空腹になるとまずいので、そうなる前に低カロリーのものを食べています。
（胃潰瘍の薬服用中。甲状腺に異常ありでチラーヂンも服用）
【運動】:コアリズム40分
ターボジャム20分
去年80キロ超まで放置スレで参加していましたが引っ越しなどで
中断（86キロ→74キロ）
改めて参加します。
出産後鬱の薬もありピザに。おまけに過食（1日3000～4000kcal）
太るのは当たり前で改心しました。
出産前は52～54キロだったので戻りたいです。
基礎代謝+200kcal（1600～1800kcal)&運動60分目安です。
体脂肪率計で1480kcalの基礎代謝+肥満遺伝子検査でバナナ型（-200kcal）
過食を抑えて運動で頑張ります。
【開始時体重】:77kg （3月20日）
【今月の目標】:74.9kg 以下
【最終目標】:52～54kg
【今朝の体重】:75.4kg
【前日との比較】:±0.1kg
【開始時との比較】:-1.6kg
【食事】:計？kcal
朝：バナナ
昼：牛丼ミニを茶碗3分の2、野菜スープ
夜：ご飯軽く1杯、もやしと鶏肉胸の和えもの
間食：胃酸過多で慢性胃炎（びらん性胃炎・胃内視鏡で）なので
空腹になるとまずいので、そうなる前に低カロリーのものを食べています。
（胃潰瘍の薬服用中。甲状腺に異常ありでチラーヂンも服用）
【運動】:コアリズム40分
ターボジャム20分
去年80キロ超まで放置スレで参加していましたが引っ越しなどで
中断（86キロ→74キロ）
改めて参加します。
出産後鬱の薬もありピザに。おまけに過食（1日3000～4000kcal）
太るのは当たり前で改心しました。
出産前は52～54キロだったので戻りたいです。
基礎代謝+200kcal（1600～1800kcal)&運動60分目安です。
体脂肪率計で1480kcalの基礎代謝+肥満遺伝子検査でバナナ型（-200kcal）
過食を抑えて運動で頑張ります。
745 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/24(火) 23:48:04 ID:192/8rJ/
たんぱん
746 ：744：2009/03/27(金) 13:54:32 ID:IrNLxbYX
33歳♀ 166cm
【開始時体重】:77kg （3月20日）
【今月の目標】:74.9kg 以下
【最終目標】:52～54kg
【今朝の体重】:74.8kg
【前日との比較】:±0.1kg
【開始時との比較】:-1.6kg
【食事】:計？kcal
今月の目標達成しました
来月は72.9kg以下です
コアリズム＆ターボジャムでウエストが5cmサイズダウン
去年はエアロバイクをやっていたので
エアロバイクも加えて1日1時間以上の有酸素運動を目標にします
【開始時体重】:77kg （3月20日）
【今月の目標】:74.9kg 以下
【最終目標】:52～54kg
【今朝の体重】:74.8kg
【前日との比較】:±0.1kg
【開始時との比較】:-1.6kg
【食事】:計？kcal
今月の目標達成しました
来月は72.9kg以下です
コアリズム＆ターボジャムでウエストが5cmサイズダウン
去年はエアロバイクをやっていたので
エアロバイクも加えて1日1時間以上の有酸素運動を目標にします
747 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/29(日) 02:03:10 ID:ZC+Z1jiY
30歳♂ 175cm
【開始時体重】:75.6kg （3月13日）
【今月の目標】:73.0kg
【最終目標】:64kg
【今朝の体重】:73.0kg
【食事】:計？kcal
甘いものはなるべく食べないようにしてる。
ジュース厳禁。
【運動】：踏み台昇降を30分1セットで、一日に2～3回。
軽い筋トレ。
【開始時体重】:75.6kg （3月13日）
【今月の目標】:73.0kg
【最終目標】:64kg
【今朝の体重】:73.0kg
【食事】:計？kcal
甘いものはなるべく食べないようにしてる。
ジュース厳禁。
【運動】：踏み台昇降を30分1セットで、一日に2～3回。
軽い筋トレ。
748 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/30(月) 12:34:42 ID:Ewakso7J
69と70をさまよっている
はやく安定して60代をだしてこのスレを卒業したい
はやく安定して60代をだしてこのスレを卒業したい
749 ：732：2009/03/30(月) 14:51:43 ID:IYAOP85b
前回>>739
28歳♀ 163cm
【開始時体重】：78kg（2009年3月10日）
【最終目標】：52kg
【今月の目標】：75kg
【今朝の体重】：75.6kg
【前回との比較】：-1.0kg
【開始時との比較】：-2.4kg
【食事】
よく噛んで食べる。
【その他】
風呂上がり～寝る前の空いた時間でリンパマッサージ。
今月目標まではあと一歩だったけど、開始時から2kg落とす事が出来た。
来月もこの調子で頑張ろう。
28歳♀ 163cm
【開始時体重】：78kg（2009年3月10日）
【最終目標】：52kg
【今月の目標】：75kg
【今朝の体重】：75.6kg
【前回との比較】：-1.0kg
【開始時との比較】：-2.4kg
【食事】
よく噛んで食べる。
【その他】
風呂上がり～寝る前の空いた時間でリンパマッサージ。
今月目標まではあと一歩だったけど、開始時から2kg落とす事が出来た。
来月もこの調子で頑張ろう。
前>>722
180cm♂35
【開始時体重】89,45㎏/27,0%（2008 8/7）
【今月目標】 73,5kg/18%
【今朝体重】78,15kg/21,2%
【最終目標】70kg/15,0%
毎日ウｫーキング。週3筋トレ。
極力糖質を避ける。他は好きなだけ食べるが、就寝3時間前は控える。
今月目標どころか、また増えた!!2月･3月で計6ｷﾛ増かあ……。
おからケーキとピーナッツ食べすぎ＆運動量が減ったのが原因かな。
3月は指を怪我したせいで半月の間筋トレ、ウォーキングをさぼってしまった。
それにしても見事なリバウンド。みんなは俺みたいなことにならぬように
気をつけてくれ。
急に落とすのは無理だろうから、来月からコツコツ頑張ろう！
【来月目標】76kg/20%
180cm♂35
【開始時体重】89,45㎏/27,0%（2008 8/7）
【今月目標】 73,5kg/18%
【今朝体重】78,15kg/21,2%
【最終目標】70kg/15,0%
毎日ウｫーキング。週3筋トレ。
極力糖質を避ける。他は好きなだけ食べるが、就寝3時間前は控える。
今月目標どころか、また増えた!!2月･3月で計6ｷﾛ増かあ……。
おからケーキとピーナッツ食べすぎ＆運動量が減ったのが原因かな。
3月は指を怪我したせいで半月の間筋トレ、ウォーキングをさぼってしまった。
それにしても見事なリバウンド。みんなは俺みたいなことにならぬように
気をつけてくれ。
急に落とすのは無理だろうから、来月からコツコツ頑張ろう！
【来月目標】76kg/20%
751 ：727：2009/03/31(火) 23:25:03 ID:1uyCwCG+
前回>>727
29歳 170cm
【開始時体重】：106kg
【来月の目標】：69.5kg (卒業予定)
【今朝の体重】 ：73.0kg
【前回との比較】：-2.5kg
【開始時との比較】：-33.0kg
なんとか予定どおり。
レコーディング始めたら、体重が減ってきた。やっぱり食いすぎてたみたい・・・。
来月には卒業だ！
29歳 170cm
【開始時体重】：106kg
【来月の目標】：69.5kg (卒業予定)
【今朝の体重】 ：73.0kg
【前回との比較】：-2.5kg
【開始時との比較】：-33.0kg
なんとか予定どおり。
レコーディング始めたら、体重が減ってきた。やっぱり食いすぎてたみたい・・・。
来月には卒業だ！
752 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/05(日) 11:22:07 ID:tb70BS/A
>>699
規制で書き込めなかったから事後報告だけど
25歳 女 159cm
【開始時体重】：75.2kg（2009/1月頭）
【３月の目標】：70.0kg
【今日の体重】：70.2kg
【開始時との比較】：-5.0kg
【運動】：毎日筋トレ(腹筋300回、腿上げ100回とか)
足踏み器で軽い自宅ウォーキング30分～1時間
【食事】：野菜中心になるよう心がけてる
3/31には69.2kgまで行ったけど、その後今日まで増えたり減ったりで現在70kg
今月の目標は68kgを切ること。頑張る。
規制で書き込めなかったから事後報告だけど
25歳 女 159cm
【開始時体重】：75.2kg（2009/1月頭）
【３月の目標】：70.0kg
【今日の体重】：70.2kg
【開始時との比較】：-5.0kg
【運動】：毎日筋トレ(腹筋300回、腿上げ100回とか)
足踏み器で軽い自宅ウォーキング30分～1時間
【食事】：野菜中心になるよう心がけてる
3/31には69.2kgまで行ったけど、その後今日まで増えたり減ったりで現在70kg
今月の目標は68kgを切ること。頑張る。
753 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/05(日) 11:57:34 ID:gjOA8HYS
170 ♂ 37
【開始時体重】：78.4kg
【今朝の体重】72.7
【今月の目標】：72
やっと73切りました
月２キロペースでがんばります
【開始時体重】：78.4kg
【今朝の体重】72.7
【今月の目標】：72
やっと73切りました
月２キロペースでがんばります
170 ♂ 37
【開始時体重】：78.4kg
【今朝の体重】72.7
【今月の目標】：72
やっと73切りました
月２キロペースでがんばります
【開始時体重】：78.4kg
【今朝の体重】72.7
【今月の目標】：72
やっと73切りました
月２キロペースでがんばります
755 ：732：2009/04/06(月) 15:08:09 ID:9MSIcymn
前回>>749
28歳♀ 163cm
【開始時体重】：78kg（2009年3月10日）
【最終目標】：52kg
【今月の目標】：73kg
【今朝の体重】：75.2kg
【前回との比較】：-0.4kg
【開始時との比較】：-2.8kg
【食事】
よく噛んで食べる。
【その他】
風呂上がり～寝る前の空いた時間でリンパマッサージ。
wii fitでヨガ・筋トレ・有酸素をトータル30分～1時間。
fitを購入したので空いた時間にやることにした。
ちょっとした時間に気軽に出来るのが嬉しい。
28歳♀ 163cm
【開始時体重】：78kg（2009年3月10日）
【最終目標】：52kg
【今月の目標】：73kg
【今朝の体重】：75.2kg
【前回との比較】：-0.4kg
【開始時との比較】：-2.8kg
【食事】
よく噛んで食べる。
【その他】
風呂上がり～寝る前の空いた時間でリンパマッサージ。
wii fitでヨガ・筋トレ・有酸素をトータル30分～1時間。
fitを購入したので空いた時間にやることにした。
ちょっとした時間に気軽に出来るのが嬉しい。
756 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/06(月) 21:44:23 ID:tnW1lgJl
757 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/06(月) 23:29:54 ID:MOdXolIl
>>756
善意のアドバイスなら嬉しいけど、こういう上から目線な言い方の講釈は気分が悪いよ。
毎日頑張ってやってることを無関係の人間に間違ってるとか決めつけられたらムッとするわ
人を不快にしたくて書き込みする奴とか意味解らん…
住人のみなさんスレ汚しスマソ。体重量ったら70kg切ってたのでスレ卒業しますわ
今のやり方で着実に成果が出てるんで、今後も自分なりに調整してダイエット続けていきます。
来年の結婚までにどうしても標準まで落としたいんだ。頑張る。
善意のアドバイスなら嬉しいけど、こういう上から目線な言い方の講釈は気分が悪いよ。
毎日頑張ってやってることを無関係の人間に間違ってるとか決めつけられたらムッとするわ
人を不快にしたくて書き込みする奴とか意味解らん…
住人のみなさんスレ汚しスマソ。体重量ったら70kg切ってたのでスレ卒業しますわ
今のやり方で着実に成果が出てるんで、今後も自分なりに調整してダイエット続けていきます。
来年の結婚までにどうしても標準まで落としたいんだ。頑張る。
758 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/07(火) 03:21:13 ID:PmnvL/Wk
女性専用スレで開始宣言したのですが、こちらの方が向いてると思ったので
改めて開始です
165女23
【開始時体重】80.0kg
【今朝の体重】76.6kg
【今月の目標】75.0kg
増減は次回からつけます
改めて開始です
165女23
【開始時体重】80.0kg
【今朝の体重】76.6kg
【今月の目標】75.0kg
増減は次回からつけます
759 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/07(火) 23:35:03 ID:PmnvL/Wk
前回>>758
165女23
【開始時体重】80.0kg
【今朝の体重】76.0kg
【今月の目標】75.0kg
【前日との比較】-0.6kg
【開始時との比較】-4.0kg
開始時体重を記録した時はﾋｷってたんですが、
動くようになるとやっぱ違いますね…
開始時体重に戻ることはなさそうです
165女23
【開始時体重】80.0kg
【今朝の体重】76.0kg
【今月の目標】75.0kg
【前日との比較】-0.6kg
【開始時との比較】-4.0kg
開始時体重を記録した時はﾋｷってたんですが、
動くようになるとやっぱ違いますね…
開始時体重に戻ることはなさそうです
760 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/08(水) 23:46:51 ID:lyq4+NyF
前回>>759
【開始時体重】80.0kg
【今朝の体重】76.4kg
【今月の目標】75.0kg
【前日との比較】+0.4kg
【開始時との比較】-3.6kg
今日は昼に食べ過ぎて増加orz
夕方以降は食べないことを徹底します
【開始時体重】80.0kg
【今朝の体重】76.4kg
【今月の目標】75.0kg
【前日との比較】+0.4kg
【開始時との比較】-3.6kg
今日は昼に食べ過ぎて増加orz
夕方以降は食べないことを徹底します
761 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/09(木) 00:14:50 ID:fEu6e6HV
2週に1回くらいのカキコでいいんでない？
こういうのもあるけど
Yahoo! ダイエットダイアリー de 痩せるスレ その4
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1228514879/
こういうのもあるけど
Yahoo! ダイエットダイアリー de 痩せるスレ その4
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1228514879/
762 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/09(木) 01:51:02 ID:jhe6oKu8
168男28
【開始時体重】97.0kg
【今朝の体重】80.6kg
【今月の目標】75.0kg
【運動】筋トレ
【食事】固形の肉、魚を食べない
痩せるのはうれしいけど服がすぐダボダボになる
【開始時体重】97.0kg
【今朝の体重】80.6kg
【今月の目標】75.0kg
【運動】筋トレ
【食事】固形の肉、魚を食べない
痩せるのはうれしいけど服がすぐダボダボになる
763 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/10(金) 11:43:14 ID:BUiUPQLo
今日から参加します
27女158cm
【開始時体重】：80kg
【今月の目標】：71kg
【今日の体重】：72.4kg
【開始時との比較】：-9kg
夏までには70キロ切りたいので頑張ります
【運動】：踏み台昇降・ウォーキング
【食事】：１日1500キロカロリーに抑える 就寝４時間前飲食無し
27女158cm
【開始時体重】：80kg
【今月の目標】：71kg
【今日の体重】：72.4kg
【開始時との比較】：-9kg
夏までには70キロ切りたいので頑張ります
【運動】：踏み台昇降・ウォーキング
【食事】：１日1500キロカロリーに抑える 就寝４時間前飲食無し
764 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/20(月) 01:26:27 ID:eenck9kL
参加します
１５２
【開始時体重】：６２kg
【最終の目標】：４５kg
今週からがんばりまっす！
１５２
【開始時体重】：６２kg
【最終の目標】：４５kg
今週からがんばりまっす！
765 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/20(月) 13:48:26 ID:9F8XQ1nB
前回>>755
28歳♀ 163cm
【開始時体重】：78kg（2009年3月10日）
【最終目標】：52kg
【今月の目標】：73kg
【今朝の体重】：75.2kg
【前回との比較】：±0kg
【開始時との比較】：-2.8kg
【食事】
よく噛んで食べる。
20時以降は食べないようにする。
【その他】
風呂上がり～寝る前の空いた時間でリンパマッサージ。
wii fitでヨガ・筋トレ・有酸素をトータル30分～1時間。
停滞中
fitでも記録しているけどほぼ横ばい状態
でも腰回りが締まってきたらしく、ズボンが緩くなった
今までは停滞すると諦めてしまっていたけど頑張るぞ
28歳♀ 163cm
【開始時体重】：78kg（2009年3月10日）
【最終目標】：52kg
【今月の目標】：73kg
【今朝の体重】：75.2kg
【前回との比較】：±0kg
【開始時との比較】：-2.8kg
【食事】
よく噛んで食べる。
20時以降は食べないようにする。
【その他】
風呂上がり～寝る前の空いた時間でリンパマッサージ。
wii fitでヨガ・筋トレ・有酸素をトータル30分～1時間。
停滞中
fitでも記録しているけどほぼ横ばい状態
でも腰回りが締まってきたらしく、ズボンが緩くなった
今までは停滞すると諦めてしまっていたけど頑張るぞ
767 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/21(火) 09:18:10 ID:vXuroOjH
28歳男 172cm
【開始時体重】：77.3kg（09年04月21日）
【最終目標】 ：65kg
【今月の目標】：75kg
【食事】
午後九時以降は食べない。
夕食はなるべくカロリーが低いもので。
白米は少なめ。
菓子パン、お菓子は週一
【その他】
週3～4日のジョギング（3km）、筋トレ
三か月で12kg減量目指します。
【開始時体重】：77.3kg（09年04月21日）
【最終目標】 ：65kg
【今月の目標】：75kg
【食事】
午後九時以降は食べない。
夕食はなるべくカロリーが低いもので。
白米は少なめ。
菓子パン、お菓子は週一
【その他】
週3～4日のジョギング（3km）、筋トレ
三か月で12kg減量目指します。
768 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/21(火) 09:27:52 ID:q+XHo6M7
昨日のニュース見て思った。
皇太子妃雅子様もこのスペックかと。
皇太子妃雅子様もこのスペックかと。
769 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/22(水) 09:58:03 ID:rS7n2+Ah
23歳♂ 174cm
【開始時体重】：82.5kg（2009年1月1日）
【最終目標】：65kg
【今月の目標】：72kg
【今朝の体重】：74.2kg
【開始時との比較】：-8.3kg
【運動】：筋トレ・エアロバイク60～90分
頑張って行きたいと思います。
【開始時体重】：82.5kg（2009年1月1日）
【最終目標】：65kg
【今月の目標】：72kg
【今朝の体重】：74.2kg
【開始時との比較】：-8.3kg
【運動】：筋トレ・エアロバイク60～90分
頑張って行きたいと思います。
171 ♂ 38
前回>>663
【開始時体重】：83.7kg 23.5% ('08/11/5時点)
【今月の目標】：71.5kg
【今朝の体重】：72.5 / 17.1%
【前回との比較】：-2.5kg / -1.8%
【最終目標】：64kg
【食事】：1日1500kcal程度
【運動】：ウォーキングとジョギング1～2時間
だいぶ間が開いてしまいました。
少しサボり気味で全く目標達成できませんでしたが、とりあえずリバウンドはせずにきました。
2、3月は相変わらずの故障続きで、なかなか運動強度を増やせませんでしたが、
4月に入ってからやっと毎日走れるようになりました。
10分程度から始め、やっと40分(2セットに分けてですが)走れるようになりました。
前回>>663
【開始時体重】：83.7kg 23.5% ('08/11/5時点)
【今月の目標】：71.5kg
【今朝の体重】：72.5 / 17.1%
【前回との比較】：-2.5kg / -1.8%
【最終目標】：64kg
【食事】：1日1500kcal程度
【運動】：ウォーキングとジョギング1～2時間
だいぶ間が開いてしまいました。
少しサボり気味で全く目標達成できませんでしたが、とりあえずリバウンドはせずにきました。
2、3月は相変わらずの故障続きで、なかなか運動強度を増やせませんでしたが、
4月に入ってからやっと毎日走れるようになりました。
10分程度から始め、やっと40分(2セットに分けてですが)走れるようになりました。
771 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/27(月) 09:14:35 ID:qptBWYw/
２８♀１５８ｃｍ
【開始時体重】：７６kg
【今月の目標】：６９kg
【今朝の体重】：７０.３kg
【運動】：時間みつけて筋トレ、腰まわし
早く７０Kg台卒業したい。頑張るぞ。
【開始時体重】：７６kg
【今月の目標】：６９kg
【今朝の体重】：７０.３kg
【運動】：時間みつけて筋トレ、腰まわし
早く７０Kg台卒業したい。頑張るぞ。
772 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/30(木) 21:11:34 ID:Gbed1PQj
>>741です
開始時体重】：７９ｋｇ
【今月の目標】：７３ｋｇ
【今朝の体重】：７２・８ｋｇ
【運動】： コアリズム10分だけとか、ウォーキング50分とか
連休明けに友達と会う予定。それまでに６０ｋｇ台載せたい
開始時体重】：７９ｋｇ
【今月の目標】：７３ｋｇ
【今朝の体重】：７２・８ｋｇ
【運動】： コアリズム10分だけとか、ウォーキング50分とか
連休明けに友達と会う予定。それまでに６０ｋｇ台載せたい
773 ： ◆ZktR1NFvMA ：2009/05/01(金) 00:23:47 ID:JLt2kizh
19歳♀ 169cm
【開始時体重】：70kg（2009年5月1日）
【最終目標】：50kg
【今月の目標】：60kg
ついに大台に乗ってしまいました…orz
今日から参加させていただきます。
ジョギング続けるぞー！
【開始時体重】：70kg（2009年5月1日）
【最終目標】：50kg
【今月の目標】：60kg
ついに大台に乗ってしまいました…orz
今日から参加させていただきます。
ジョギング続けるぞー！
あぁん70切ると卒業なのか
他スレ逝ってきます
みんながんがれ
他スレ逝ってきます
みんながんがれ
775 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/03(日) 19:56:52 ID:z3PIIJqI
33歳♂186.5cm
【開始時体重】：86kg (2009.1.16)
【最終目標】：68kg
【今月目標】：68kg
【今朝の体重】：71.8kg
あともうすこし
【開始時体重】：86kg (2009.1.16)
【最終目標】：68kg
【今月目標】：68kg
【今朝の体重】：71.8kg
あともうすこし
776 ：776：2009/05/04(月) 00:19:14 ID:lTx369re
【開始時体重】：84kg
【今月の目標】：78kg
【今朝の体重】：84kg
【前日との比較】：±0
【開始時との比較】：±0
【食事】：計1342.5kcal
朝食
・納豆1パック x1個 93 kcal
・ほうれん草の味噌汁 x1個 61 kcal
・ご飯 140g x1個 235 kcal
朝食合計 389 kcal
昼食
・ほうれん草の味噌汁 x1個 61 kcal
・野菜サラダ x1個 64 kcal
・ﾁﾝｼﾞｬｵﾛｰｽ x半分 127.5 kcal
・ご飯 140g x1個 235 kcal
昼食合計 487.5 kcal
夕食
・野菜サラダ x1個 64 kcal
・豆腐 x1個 86 kcal
・ほうれん草の味噌汁 x1個 61 kcal
・ご飯 140g x1個 235 kcal
夕食合計 446 kcal
間食
・梅干（１個） x6個 18 kcal
・緑茶 x1個 2 kcal
間食合計 20 kcal
【運動】ビリー 最終と基本
つかわさせていただきます
【今月の目標】：78kg
【今朝の体重】：84kg
【前日との比較】：±0
【開始時との比較】：±0
【食事】：計1342.5kcal
朝食
・納豆1パック x1個 93 kcal
・ほうれん草の味噌汁 x1個 61 kcal
・ご飯 140g x1個 235 kcal
朝食合計 389 kcal
昼食
・ほうれん草の味噌汁 x1個 61 kcal
・野菜サラダ x1個 64 kcal
・ﾁﾝｼﾞｬｵﾛｰｽ x半分 127.5 kcal
・ご飯 140g x1個 235 kcal
昼食合計 487.5 kcal
夕食
・野菜サラダ x1個 64 kcal
・豆腐 x1個 86 kcal
・ほうれん草の味噌汁 x1個 61 kcal
・ご飯 140g x1個 235 kcal
夕食合計 446 kcal
間食
・梅干（１個） x6個 18 kcal
・緑茶 x1個 2 kcal
間食合計 20 kcal
【運動】ビリー 最終と基本
つかわさせていただきます
777 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/04(月) 02:19:42 ID:MU/g2NlZ
みんな頑張れ～！とりあえず777ゲトしたかったので、応援してみまーす。
778 ：776：2009/05/04(月) 20:45:46 ID:w/1xDG+b
【開始時体重】：84kg
【今月の目標】：78kg
【今朝の体重】：83.4kg
【前日との比較】：-0.6
【開始時との比較】：-0.6
朝食
・ベーグル x2個 478 kcal
朝食合計 478 kcal
昼食
・ﾁﾝｼﾞｬｵﾛｰｽ x1/3個 76.5 kcal ??? もう少し少ない
・ほうれん草の味噌汁 x1個 61 kcal
・野菜サラダ x1個 64 kcal
・豆腐 x1/3個 25.8 kcal
・白菜と豚肉の煮物 x1個 150 kcal
・ご飯 140g x1個 235 kcal
昼食合計 612.3 kcal
夕食
・アジの開き x1個 148 kcal
・ご飯 140g x2/3個 164.5 kcal
・野菜サラダ x1個 64 kcal
・ツナ水煮60ｇ x半分 21.5 kcal
夕食合計 398 kcal
・低脂肪牛乳２００㍉㍑ x1個 96 kcal
間食合計 96 kcal
１日合計 1584.3 kcal
【運動】
ビリー20分 筋肉痛により中断
うーん･･･ 栄養素がたりないですかねぇ･･･
【今月の目標】：78kg
【今朝の体重】：83.4kg
【前日との比較】：-0.6
【開始時との比較】：-0.6
朝食
・ベーグル x2個 478 kcal
朝食合計 478 kcal
昼食
・ﾁﾝｼﾞｬｵﾛｰｽ x1/3個 76.5 kcal ??? もう少し少ない
・ほうれん草の味噌汁 x1個 61 kcal
・野菜サラダ x1個 64 kcal
・豆腐 x1/3個 25.8 kcal
・白菜と豚肉の煮物 x1個 150 kcal
・ご飯 140g x1個 235 kcal
昼食合計 612.3 kcal
夕食
・アジの開き x1個 148 kcal
・ご飯 140g x2/3個 164.5 kcal
・野菜サラダ x1個 64 kcal
・ツナ水煮60ｇ x半分 21.5 kcal
夕食合計 398 kcal
・低脂肪牛乳２００㍉㍑ x1個 96 kcal
間食合計 96 kcal
１日合計 1584.3 kcal
【運動】
ビリー20分 筋肉痛により中断
うーん･･･ 栄養素がたりないですかねぇ･･･
779 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/04(月) 22:31:19 ID:HsM5riQx
780 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/04(月) 23:17:52 ID:jaQ4+qOt
毎日書くのか
781 ：727：2009/05/06(水) 00:18:36 ID:FlzD+1/Y
前回>>751
29歳 170cm
【開始時体重】：106kg
【今月末の目標】：68.0kg (絶対卒業)
【今朝の体重】 ：70.0kg
【前回との比較】：-3.0kg
【開始時との比較】：-36.0kg
70kgの壁が破れません。
もう10日も70.0kg～70.7kgをさまよってます
最近便秘気味だから、こいつが出ればいっきにいきそうなんだが・・・。
29歳 170cm
【開始時体重】：106kg
【今月末の目標】：68.0kg (絶対卒業)
【今朝の体重】 ：70.0kg
【前回との比較】：-3.0kg
【開始時との比較】：-36.0kg
70kgの壁が破れません。
もう10日も70.0kg～70.7kgをさまよってます
最近便秘気味だから、こいつが出ればいっきにいきそうなんだが・・・。
782 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/06(水) 08:02:30 ID:cOpcNi0E
>>781
朝食にオールブラン+低脂肪乳でおk
朝食にオールブラン+低脂肪乳でおk
783 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/08(金) 11:43:28 ID:iYmex78e
【開始時体重】：82.6kg
(開始⇒4月19日)
【今月の目標】：72kg
【今朝の体重】：78.6kg
【前日との比較】：＋1kg
【開始時との比較】：－4kg
最近、前よりは控えめだけど夜によく食べるようになって増えた
来月には目標を60台にできるよう頑張るぞ
(開始⇒4月19日)
【今月の目標】：72kg
【今朝の体重】：78.6kg
【前日との比較】：＋1kg
【開始時との比較】：－4kg
最近、前よりは控えめだけど夜によく食べるようになって増えた
来月には目標を60台にできるよう頑張るぞ
784 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/09(土) 12:03:40 ID:M6sqM7O0
>>783
【開始時体重】：82.6kg
(開始⇒4月19日)
【今月の目標】：72kg
【今朝の体重】：78.8kg
【前日との比較】：＋0.2kg
【開始時との比較】：－3.8kg
昨日ラーメン食べ過ぎた
785 ：727：2009/05/10(日) 23:18:25 ID:3AZKsCrl
前回>>781
29歳 170cm
【開始時体重】：106kg
【今月末の目標】：68.0kg (絶対卒業)
【今朝の体重】 ：68.9kg
【前回との比較】：-1.1kg
【開始時との比較】：-37.1kg
>>782
うんこで～た～よ～！
あなたのアドバイスのおかげです！
70kgの壁ぶち破りました。
三日間68.8kg～69.5kgくらいの変動だから、そろそろ卒業認定いただけますか？
29歳 170cm
【開始時体重】：106kg
【今月末の目標】：68.0kg (絶対卒業)
【今朝の体重】 ：68.9kg
【前回との比較】：-1.1kg
【開始時との比較】：-37.1kg
>>782
うんこで～た～よ～！
あなたのアドバイスのおかげです！
70kgの壁ぶち破りました。
三日間68.8kg～69.5kgくらいの変動だから、そろそろ卒業認定いただけますか？
786 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/11(月) 22:34:57 ID:VEsLyUu2
787 ：727：2009/05/11(月) 23:56:09 ID:BVZljjMd
788 ：まい：2009/05/12(火) 01:30:33 ID:xJyqHA5H
はじめまして
こんなスレあったんですね！
６８キロくらいだったのにＧＷ明けたら７０キロ越えてました
今月中に卒業したいです
【開始時体重】：７１．４kg（今夜）
【今月の目標】：６８kg 【運動】：昨日からコアリズムやってます
【その他】：２５歳♀ ＯＬ生活で運動量も少ないので食べる量多くならないように頑張ります
こんなスレあったんですね！
６８キロくらいだったのにＧＷ明けたら７０キロ越えてました
今月中に卒業したいです
【開始時体重】：７１．４kg（今夜）
【今月の目標】：６８kg 【運動】：昨日からコアリズムやってます
【その他】：２５歳♀ ＯＬ生活で運動量も少ないので食べる量多くならないように頑張ります
789 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/17(日) 10:11:18 ID:xmRQ26kS
age
みんな順調か？
みんな順調か？
790 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/17(日) 20:16:12 ID:XcHS1HhF
178cm/70kgから2年で85kgへ
電車の乗り換えめんどくセー、階段めんどくセーで
会社から徒歩5分の所に引っ越した。決断は早かった。
それから6ヶ月後、なぜか72kgまで減量した。と言うか食欲がかなり減った。
通勤ストレスが原因で太ったのかな？
電車の乗り換えめんどくセー、階段めんどくセーで
会社から徒歩5分の所に引っ越した。決断は早かった。
それから6ヶ月後、なぜか72kgまで減量した。と言うか食欲がかなり減った。
通勤ストレスが原因で太ったのかな？
791 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/17(日) 20:21:45 ID:DOyEl4aL
23♂ 174cm
今日から参加させて頂きます！
【開始時体重】：83.5kg
【月末目標体重】：82.0kg
【開始時体重】：83.5kg
ﾊﾞﾗﾝｽのとれた食事と筋トレから始めようと思います。
今日から参加させて頂きます！
【開始時体重】：83.5kg
【月末目標体重】：82.0kg
【開始時体重】：83.5kg
ﾊﾞﾗﾝｽのとれた食事と筋トレから始めようと思います。
792 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/19(火) 13:22:54 ID:2V1Fy0dA
やっとこのスレに移動出来るw
【スペック】：32歳女 164.5cm
【開始時体重】：94kg(2009年4月1日)
【今月の目標】：87kg
【今朝の体重】：88.8kg
【前日との比較】：-0.7kg
【開始時との比較】：-5.2kg
【食事】：大体1500～1700Kcal
【運動】：さぼりながらビリー
時間はかかるだろうけど、このスレを卒業出来る日を目指して頑張る
【スペック】：32歳女 164.5cm
【開始時体重】：94kg(2009年4月1日)
【今月の目標】：87kg
【今朝の体重】：88.8kg
【前日との比較】：-0.7kg
【開始時との比較】：-5.2kg
【食事】：大体1500～1700Kcal
【運動】：さぼりながらビリー
時間はかかるだろうけど、このスレを卒業出来る日を目指して頑張る
前回>>766
28歳♀、163cm
【開始時体重】：78kg（2009年3月10日）
【最終目標】：52kg
【今月の目標】：73kg
【今朝の体重】：73.6kg
【前回との比較】：-1.6kg
【開始時との比較】：-4.4kg
【食事】
よく噛んで食べる。
20時以降はなるべく食べない。
レコダイ（離陸期）
【運動】
お風呂上がり～寝る前の間にリンパマッサージ。
wii fitでヨガ→筋トレ→有酸素を30分～1時間。
前回から暫く停滞気味だったけど、GW過ぎから徐々減ってきて嬉しい！
同時にレコダイを始めてみた。
最近はむくみと格闘中…。
28歳♀、163cm
【開始時体重】：78kg（2009年3月10日）
【最終目標】：52kg
【今月の目標】：73kg
【今朝の体重】：73.6kg
【前回との比較】：-1.6kg
【開始時との比較】：-4.4kg
【食事】
よく噛んで食べる。
20時以降はなるべく食べない。
レコダイ（離陸期）
【運動】
お風呂上がり～寝る前の間にリンパマッサージ。
wii fitでヨガ→筋トレ→有酸素を30分～1時間。
前回から暫く停滞気味だったけど、GW過ぎから徐々減ってきて嬉しい！
同時にレコダイを始めてみた。
最近はむくみと格闘中…。
794 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/21(木) 17:22:03 ID:hNjvUYuF
今日から参加。
163cm♀ 34歳
5/21 75.4kg
一週間ごとに晒しにきます。体脂肪も気になるけど、まずは体重、70を切りたい。
163cm♀ 34歳
5/21 75.4kg
一週間ごとに晒しにきます。体脂肪も気になるけど、まずは体重、70を切りたい。
795 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/21(木) 19:52:21 ID:4F3WQW45
今日から参加します
20歳 180cm
【開始時体重】：78.2kg
【今月末の目標】：75.0kg
【今朝の体重】 ：78.2kg
とりあえず筋トレと絶食する
20歳 180cm
【開始時体重】：78.2kg
【今月末の目標】：75.0kg
【今朝の体重】 ：78.2kg
とりあえず筋トレと絶食する
796 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/22(金) 00:47:55 ID:Pmt7HQ51
参加します!
5/22
153/59.4 17♀
また来週晒します
5/22
153/59.4 17♀
また来週晒します
797 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/22(金) 00:49:14 ID:Pmt7HQ51
↑誤爆
スルーでお願いします
スルーでお願いします
798 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/22(金) 07:07:37 ID:glNHc1hs
今日から参加させてください。
29歳♀
163cm 81.4kg
【目標】まずは70kg
【今月の目標】79.5kg
【ダイエット内容】ウォーキング
カロリー制限
ダイエットサプリ
29歳♀
163cm 81.4kg
【目標】まずは70kg
【今月の目標】79.5kg
【ダイエット内容】ウォーキング
カロリー制限
ダイエットサプリ
799 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/23(土) 12:00:57 ID:/ofcQAEw
モチベーション上げたいので参加
27歳♀ 164cm
【開始時体重(現在)】 72
【最終目標値】 52
【運動】
平日は通勤で1時間ウォーキング、ジムでエアロバイク1～1.5時間
土日ジムで有酸素運動2、3時間
【食事】
野菜中心にシフト。レコダイも一応程度。
おやつがやめられないので低カロリー甘味料他で寒天作ってそれ食べてる。
27歳♀ 164cm
【開始時体重(現在)】 72
【最終目標値】 52
【運動】
平日は通勤で1時間ウォーキング、ジムでエアロバイク1～1.5時間
土日ジムで有酸素運動2、3時間
【食事】
野菜中心にシフト。レコダイも一応程度。
おやつがやめられないので低カロリー甘味料他で寒天作ってそれ食べてる。
800 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/28(木) 06:51:11 ID:nK6PIQCe
801 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/28(木) 06:56:20 ID:nK6PIQCe
802 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/30(土) 21:51:26 ID:8UYsjvsk
803 ：まい：2009/05/31(日) 03:22:47 ID:rzyVj7FR
804 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/01(月) 01:04:21 ID:Xrwq+Ldm
>>784
16 ♀ 164cm
【開始時体重】：82.6kg
(開始⇒4月19日)
【今月の目標】：70kg
【今朝の体重】：75.5kg
【前日との比較】：－1.1kg
【開始時との比較】：－7.1kg
先月の目標72kgは無理だったけど、今月は達成できるよう頑張る
>>803
おめでとう！
戻ってこないでね！
16 ♀ 164cm
【開始時体重】：82.6kg
(開始⇒4月19日)
【今月の目標】：70kg
【今朝の体重】：75.5kg
【前日との比較】：－1.1kg
【開始時との比較】：－7.1kg
先月の目標72kgは無理だったけど、今月は達成できるよう頑張る
>>803
おめでとう！
戻ってこないでね！
前回>>793
28歳♀、163cm
【開始時体重】：78kg（2009年3月10日）
【最終目標】：52kg
【今月の目標】：73kg
【今朝の体重】：73.0kg
【前回との比較】：-0.6kg
【開始時との比較】：-5.0kg
【食事】
よく噛んで食べる。
20時以降はなるべく食べない。
レコダイ（上昇期）
→1200～1500kcalが目安
【運動】
お風呂上がり～寝る前の間にリンパマッサージ。
wii fitでヨガ→筋トレ→有酸素を30分～1時間。
風邪引いたりして運動は少しさぼり気味。
カロリーを気にするようになってから海草類の摂取が増えた。
そのおかげかお腹の調子がいい！
28歳♀、163cm
【開始時体重】：78kg（2009年3月10日）
【最終目標】：52kg
【今月の目標】：73kg
【今朝の体重】：73.0kg
【前回との比較】：-0.6kg
【開始時との比較】：-5.0kg
【食事】
よく噛んで食べる。
20時以降はなるべく食べない。
レコダイ（上昇期）
→1200～1500kcalが目安
【運動】
お風呂上がり～寝る前の間にリンパマッサージ。
wii fitでヨガ→筋トレ→有酸素を30分～1時間。
風邪引いたりして運動は少しさぼり気味。
カロリーを気にするようになってから海草類の摂取が増えた。
そのおかげかお腹の調子がいい！
806 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/02(火) 00:38:32 ID:stif9e+4
23♂ 170cm
【開始時体重】：87kg(去年の夏ごろ)
【今朝の体重】：72kg(パンツ一丁)
3ヶ月くらい前から運動サボり気味(つーかやってない)＆食事も適当になってきて
やべぇと思って体重量ったら減っててﾜﾛｽ
【開始時体重】：87kg(去年の夏ごろ)
【今朝の体重】：72kg(パンツ一丁)
3ヶ月くらい前から運動サボり気味(つーかやってない)＆食事も適当になってきて
やべぇと思って体重量ったら減っててﾜﾛｽ
807 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/03(水) 09:43:31 ID:E6TUhy0b
オマエらは良いよなぁ。
寝る前に運動できてよぉ。
どうせオレなんか
寝る前に運動できてよぉ。
どうせオレなんか
808 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/03(水) 09:44:38 ID:wr6dNkLT
>>806
どうやったのかｋｗｓｋ
どうやったのかｋｗｓｋ
809 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/04(木) 07:45:27 ID:Z02Yip8v
810 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/04(木) 10:15:44 ID:ENACo3GL
オマエら！サウナ入って見ろ！
痩せた気になれるぞ！オラびっくりだ！
痩せた気になれるぞ！オラびっくりだ！
811 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/04(木) 11:25:55 ID:jADeD7o4
26歳♀、157cm
【開始時体重】：84.8kg（2009年2月5日）
【最終目標】：60kg
【今朝の体重】：75.8kg
【開始時との比較】：-9.0kg
【ダイエット内容】
全体的にご飯少な目、野菜もりもり食べる、大体1日1200キロカロリーくらいにする
スロトレ
なかなか順調で頑張れそうです
【開始時体重】：84.8kg（2009年2月5日）
【最終目標】：60kg
【今朝の体重】：75.8kg
【開始時との比較】：-9.0kg
【ダイエット内容】
全体的にご飯少な目、野菜もりもり食べる、大体1日1200キロカロリーくらいにする
スロトレ
なかなか順調で頑張れそうです
812 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/04(木) 19:18:00 ID:Xi4LmR1J
参加させてください！
37才♂ 177㎝
開始時体重 【2008.11.? 92㎏】
最終目標 【68㎏】
今月目標 【72㎏】
今朝体重 【74.8㎏】
ウォーキング、ジョギングをしつつ、
食事は食べ過ぎないように腹八分目？九分目？程度のダイエットです。
最近落ちなくなってきたので
改めて気合いを入れるために参加します！
37才♂ 177㎝
開始時体重 【2008.11.? 92㎏】
最終目標 【68㎏】
今月目標 【72㎏】
今朝体重 【74.8㎏】
ウォーキング、ジョギングをしつつ、
食事は食べ過ぎないように腹八分目？九分目？程度のダイエットです。
最近落ちなくなってきたので
改めて気合いを入れるために参加します！
813 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/04(木) 20:07:00 ID:BzjAsOiK
俺も初書き込み。
男３７才 １７３センチ
【ダイエット前】９０キロ
【ダイエット開始】５月１０日
【６月４日時点】８３、５キロ
８５キロを割ったあたりで、やっと周りから『ちょっと痩せた？』って言われるようになった。
会社の健康診断での各数値ヤバく、ダイエット開始。
基本的には食事を減らすやり方。ただし極端なカーボカットはせず、野菜で腹膨らませ、蛋白質はきちんと採り、炭水化物も必ず少量は採る。
運動は仕事が忙しく、週イチ、出来て２回が精一杯。
体重の減り具合が鈍くなってきたので、運動も今より取り入れていくつもり。
体重減ったが、体脂肪率はさほどで、筋量が落ちまくり・・・な結末にならんように、有酸素とウエイトをバランスよくやっていこうと思います。
男３７才 １７３センチ
【ダイエット前】９０キロ
【ダイエット開始】５月１０日
【６月４日時点】８３、５キロ
８５キロを割ったあたりで、やっと周りから『ちょっと痩せた？』って言われるようになった。
会社の健康診断での各数値ヤバく、ダイエット開始。
基本的には食事を減らすやり方。ただし極端なカーボカットはせず、野菜で腹膨らませ、蛋白質はきちんと採り、炭水化物も必ず少量は採る。
運動は仕事が忙しく、週イチ、出来て２回が精一杯。
体重の減り具合が鈍くなってきたので、運動も今より取り入れていくつもり。
体重減ったが、体脂肪率はさほどで、筋量が落ちまくり・・・な結末にならんように、有酸素とウエイトをバランスよくやっていこうと思います。
814 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/04(木) 20:43:34 ID:z6anJcSw
私はここ1週間くらいでなんとか70kg以下をキープするようになりました。
男33歳 173cm
【ダイエット前】88キロ
【ダイエット開始】1月4日
【6月4日時点】69キロ
食事制限1500～1800kcal
はじめウォーキング、徐々にジョギング入れる、3月くらいからジョギング10km
男33歳 173cm
【ダイエット前】88キロ
【ダイエット開始】1月4日
【6月4日時点】69キロ
食事制限1500～1800kcal
はじめウォーキング、徐々にジョギング入れる、3月くらいからジョギング10km
815 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/04(木) 21:41:29 ID:wnSX2h3B
30♂ 182㎝
開始時体重 103kg
現在体重 75kg
目標体重 72kg
最低週2回はジムに通い、有酸素（5km～）と筋トレとストレッチ
カロリー制限（栄養バランスを考えて、3食はしっかり採る）
目標体重までもう少し頑張ります
開始時体重 103kg
現在体重 75kg
目標体重 72kg
最低週2回はジムに通い、有酸素（5km～）と筋トレとストレッチ
カロリー制限（栄養バランスを考えて、3食はしっかり採る）
目標体重までもう少し頑張ります
816 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/05(金) 14:41:16 ID:2UrQQZM9
>>804
16 ♀ 164cm
【開始時体重】：82.6kg
(開始⇒2009年4月19日)
【今月の目標】：70kg
【今朝の体重】：76.5kg
【前日との比較】：－0.5kg
【開始時との比較】：－6.1kg
便秘どうにかならないかな
817 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/06(土) 00:40:14 ID:fJuLRUlz
便秘のせいにしてるだけで
他の努力が足りんだけじゃね？
他の努力が足りんだけじゃね？
818 ：ロザリー ◆PiGJDrhfQc ：2009/06/06(土) 00:44:11 ID:CCf9Izwk
身長170cm 体重83kg 体脂肪40％
40％ってヤバくね？機械壊れてんのか
40％ってヤバくね？機械壊れてんのか
819 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/06(土) 22:09:35 ID:CroUtqj0
私92kgの時49.8％だったよ
820 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/06(土) 22:10:39 ID:qs0gSd4R
前回 >>799 >>802
27歳♀ 164cm
【開始時体重(2009/5/23)】 72.0
【前回の体重】 71.0
【現在の体重】 70.1
【最終目標値】 52
【運動】
継続。エアロバイク60分最初辛かったのが楽になってきて負荷も上げれるようになった。
【食事】
継続。繊維質とか意識して摂ってたら便秘気味だったのが完璧に解消された。
今週は会食や付き合いもなくて割とストイックにやったけど、来週はお付き合いとかあるから前後で調整しないと。
っていってもあんまりキリキリしないようにしたい。
最初の3キロくらいは初回特典なんだよね？
体重より見た目の肉をなくしたい。
27歳♀ 164cm
【開始時体重(2009/5/23)】 72.0
【前回の体重】 71.0
【現在の体重】 70.1
【最終目標値】 52
【運動】
継続。エアロバイク60分最初辛かったのが楽になってきて負荷も上げれるようになった。
【食事】
継続。繊維質とか意識して摂ってたら便秘気味だったのが完璧に解消された。
今週は会食や付き合いもなくて割とストイックにやったけど、来週はお付き合いとかあるから前後で調整しないと。
っていってもあんまりキリキリしないようにしたい。
最初の3キロくらいは初回特典なんだよね？
体重より見た目の肉をなくしたい。
821 ：ロザリー ◆PiGJDrhfQc ：2009/06/07(日) 01:11:01 ID:WskLViqo
>>819
おー身体の半分が志望か
おー身体の半分が志望か
822 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/07(日) 04:56:08 ID:z+u4P3iZ
参加します
♂ 172cm
開始時体重 【2009.4.? 86㎏】
最終目標 【65㎏】
今月目標 【74㎏】
今朝体重 【76.5㎏】
前日体重比 【+0.4kg】
トータル 【-9.5kg】
昨日は久々に食べ過ぎました。また今日からダイエット開始です。また明日書き込みにきます。
♂ 172cm
開始時体重 【2009.4.? 86㎏】
最終目標 【65㎏】
今月目標 【74㎏】
今朝体重 【76.5㎏】
前日体重比 【+0.4kg】
トータル 【-9.5kg】
昨日は久々に食べ過ぎました。また今日からダイエット開始です。また明日書き込みにきます。
823 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/07(日) 22:14:00 ID:TSPOKfLm
>>674から久しぶりに
180cm 男 31／2008年5月開始
【開始】88kg
【今日】70.4kg -1kg
【体脂肪率】21%
【今月目標】70kg維持
【最終目標】68kg
【次の目標】69kg
相変わらずやる気もなく適当に食べたり食べないでたり
泳ぎにも行かなくなったので体脂肪率はちぃとも減らんw
180cm 男 31／2008年5月開始
【開始】88kg
【今日】70.4kg -1kg
【体脂肪率】21%
【今月目標】70kg維持
【最終目標】68kg
【次の目標】69kg
相変わらずやる気もなく適当に食べたり食べないでたり
泳ぎにも行かなくなったので体脂肪率はちぃとも減らんw
824 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/08(月) 08:31:02 ID:Ox77FNrZ
>>822
♂ 172cm
開始時体重 【2009.4.? 86㎏】
最終目標 【65㎏】
今月目標 【74㎏】
今朝体重 【76.2㎏】
前日体重比 【-0.3kg】
トータル 【-9.8kg】
頑張ります。
♂ 172cm
開始時体重 【2009.4.? 86㎏】
最終目標 【65㎏】
今月目標 【74㎏】
今朝体重 【76.2㎏】
前日体重比 【-0.3kg】
トータル 【-9.8kg】
頑張ります。
825 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/08(月) 08:44:51 ID:CoZ/W6y9
>>824
毎日どういうことをしてる？
毎日どういうことをしてる？
826 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/08(月) 08:55:07 ID:KRdvV4Pc
>>824さんくらいなら1日1500kcalくらいで減っていると思われる
827 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/08(月) 11:04:34 ID:Ox77FNrZ
824です
毎日1000～1200kcalに食事は抑えてます。あと晩は軽くしか食べてません。
運動は、ランニング2kmと自転車30分とバトミントンがあるときはバトミントンを2～3時間やってます。
毎日1000～1200kcalに食事は抑えてます。あと晩は軽くしか食べてません。
運動は、ランニング2kmと自転車30分とバトミントンがあるときはバトミントンを2～3時間やってます。
828 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/09(火) 10:37:57 ID:4E+emcrK
今日から参加！
29♂ 170cm
【開始時】：82kg(H21.6.9)
【今月の目標】：77kg
【今朝の体重】：82kg
【前日との比較】：±0kg
【開始時との比較】：±0kg
【食事】
最初の2週間は以下の予定
ttp://blog.livedoor.jp/creampan2004/archives/50214581.html
【運動】コアリズム予定で
29♂ 170cm
【開始時】：82kg(H21.6.9)
【今月の目標】：77kg
【今朝の体重】：82kg
【前日との比較】：±0kg
【開始時との比較】：±0kg
【食事】
最初の2週間は以下の予定
ttp://blog.livedoor.jp/creampan2004/archives/50214581.html
【運動】コアリズム予定で
829 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/11(木) 06:55:02 ID:N9rcJnuJ
830 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/11(木) 12:17:00 ID:QcOz/6qm
ttp://dietnikki.com/
↑使ってID晒しといた方が楽でない？
↑使ってID晒しといた方が楽でない？
831 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/11(木) 18:29:29 ID:gIVdCiC6
>>824
♂ 172cm
開始時体重 【2009.4.? 86㎏】
最終目標 【63㎏】
今月目標 【72㎏】
今朝体重 【74.1㎏】
前日体重比 【-0.9kg】
トータル 【-11.9kg】
バトミントンをやったらやたら体重が落ちたので、今月の目標を72kgにします。あと最終目標も63kgで。
♂ 172cm
開始時体重 【2009.4.? 86㎏】
最終目標 【63㎏】
今月目標 【72㎏】
今朝体重 【74.1㎏】
前日体重比 【-0.9kg】
トータル 【-11.9kg】
バトミントンをやったらやたら体重が落ちたので、今月の目標を72kgにします。あと最終目標も63kgで。
832 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/12(金) 10:04:23 ID:0206pSp6
37歳164㎝♀
5月のGW終わりに79kgからスタート
本日、69.1kgになりました！
励みにするためにこのスレや他スレをROMりながら、主に食事改善で達成。
…前がどれだけデタラメな食生活だったか。考えると苦笑しか浮かびませんｗ
体重がありすぎてひざが傷み、なかなか歩く距離を伸ばせなかったんですが
やっとひざへの負担が軽くなってきた気がするので
ここから先は、徐々に運動量を増やしてがんばります～。
皆さんもがんばれ！
5月のGW終わりに79kgからスタート
本日、69.1kgになりました！
励みにするためにこのスレや他スレをROMりながら、主に食事改善で達成。
…前がどれだけデタラメな食生活だったか。考えると苦笑しか浮かびませんｗ
体重がありすぎてひざが傷み、なかなか歩く距離を伸ばせなかったんですが
やっとひざへの負担が軽くなってきた気がするので
ここから先は、徐々に運動量を増やしてがんばります～。
皆さんもがんばれ！
833 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/12(金) 14:50:13 ID:P7mv5+PV
約一ヶ月でその数値は凄いね。
お疲れ様。これからは維持とリバ防止のために運動主体ですな。
お疲れ様。これからは維持とリバ防止のために運動主体ですな。
834 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/13(土) 15:26:19 ID:2sEB2wvg
【開始時体重】：91kg
【今月の目標】：80kg下回る
【今朝の体重】：81kg
【前日との比較】：±0kg
【開始時との比較】：－10kg
【食事】：計kcal
朝・・・ハヤシライス（500kcal）
昼・・・なっとうご飯（300kcal～400kcal）
夜・・・？？？
【運動】：朝ランニング3km、余裕があればビリー
ここ最近ほんと痩せない。
家にずっといるからか･･･
【今月の目標】：80kg下回る
【今朝の体重】：81kg
【前日との比較】：±0kg
【開始時との比較】：－10kg
【食事】：計kcal
朝・・・ハヤシライス（500kcal）
昼・・・なっとうご飯（300kcal～400kcal）
夜・・・？？？
【運動】：朝ランニング3km、余裕があればビリー
ここ最近ほんと痩せない。
家にずっといるからか･･･
835 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/13(土) 22:24:22 ID:OIaJC9Dt
ふえたやん
836 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/13(土) 22:35:39 ID:OIaJC9Dt
【開始時体重】：88.4kg
(開始⇒3月24日)
【今月の目標】：79kg
【今朝の体重】：80.1kg
【前日との比較】：-0．5kg
基本的に自転車通勤+食事少なめ程度。
なんとか8ｷﾛちょい減ったが、75まで頑張ります。
でもどうしても休日には体重が増えてしまう。動かないからかね。
一時的な体重増はさほど気にしなくても大丈夫？
(開始⇒3月24日)
【今月の目標】：79kg
【今朝の体重】：80.1kg
【前日との比較】：-0．5kg
基本的に自転車通勤+食事少なめ程度。
なんとか8ｷﾛちょい減ったが、75まで頑張ります。
でもどうしても休日には体重が増えてしまう。動かないからかね。
一時的な体重増はさほど気にしなくても大丈夫？
837 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/13(土) 22:39:28 ID:IdRslkgU
前回 >>799 >>802 >>820
27歳♀ 164cm
【開始時体重(2009/5/23)】 72.0
【前回の体重】 70.1
【現在の体重】 69.2
【最終目標値】 52
【運動】
継続。週4くらいでジム行くのが自分のペースかも。
【食事】
継続。減らしすぎず食べ過ぎずを心がけるようにしてる。
70切ったけど、安定するかわからないので来週も60キロ台で安定したら卒業します。
まだ初期ボーナス中なのかな。ちょっと順調過ぎて不安。
27歳♀ 164cm
【開始時体重(2009/5/23)】 72.0
【前回の体重】 70.1
【現在の体重】 69.2
【最終目標値】 52
【運動】
継続。週4くらいでジム行くのが自分のペースかも。
【食事】
継続。減らしすぎず食べ過ぎずを心がけるようにしてる。
70切ったけど、安定するかわからないので来週も60キロ台で安定したら卒業します。
まだ初期ボーナス中なのかな。ちょっと順調過ぎて不安。
838 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/14(日) 09:12:00 ID:nmZl871V
２６歳 男 １７６ｃｍ
【開始時体重】：９８．６kg（2009年3月）
【最終目標値】：６５．０ｋｇ
【今月の目標】：８５．０ｋｇ
【今朝の体重】：８８．７ｌｇ
【運動】
ジムを週４
腹筋１００回/日
運動に誘われたら、できるだけ優先して行く
徒歩１０分以内のところは、歩いていく
【食事】
痩せてる人は、一食の量も少ないし
そもそも一日二食って人が多いんだよね
ということで、健康のためと思って無理に３食しっかり食べてきたけど
それで太って生活習慣病になったら本末転倒だということで
食べたくないときは食べないことにする
【開始時体重】：９８．６kg（2009年3月）
【最終目標値】：６５．０ｋｇ
【今月の目標】：８５．０ｋｇ
【今朝の体重】：８８．７ｌｇ
【運動】
ジムを週４
腹筋１００回/日
運動に誘われたら、できるだけ優先して行く
徒歩１０分以内のところは、歩いていく
【食事】
痩せてる人は、一食の量も少ないし
そもそも一日二食って人が多いんだよね
ということで、健康のためと思って無理に３食しっかり食べてきたけど
それで太って生活習慣病になったら本末転倒だということで
食べたくないときは食べないことにする
839 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/14(日) 14:17:26 ID:9LqlYNsl
>>831
♂ 172cm
開始時体重 【2009.4.? 86㎏】
最終目標 【63㎏】
今月目標 【72㎏】
今朝体重 【72.8㎏】
前日体重比 【-0.8kg】
トータル 【-13.2kg】
順調に減っています。頑張ります。
♂ 172cm
開始時体重 【2009.4.? 86㎏】
最終目標 【63㎏】
今月目標 【72㎏】
今朝体重 【72.8㎏】
前日体重比 【-0.8kg】
トータル 【-13.2kg】
順調に減っています。頑張ります。
840 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/14(日) 22:23:30 ID:U77AWSnZ
みんなで頑張ろう！
841 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/15(月) 10:48:27 ID:UmvrOmY9
前回 >>811
26歳♀ 157cm
【開始時体重】：84.8kg（2009年2月5日）
【最終目標値】 60kg
【前回の体重】 75.8kg
【現在の体重】 75.0kg
【開始時比較】 -9.8kg
最近は全然運動らしい運動はしてません。
1日の摂取カロリーを大体1200くらいにする事しかしてません。
そろそろちゃんと運動もやっていかなくては…
26歳♀ 157cm
【開始時体重】：84.8kg（2009年2月5日）
【最終目標値】 60kg
【前回の体重】 75.8kg
【現在の体重】 75.0kg
【開始時比較】 -9.8kg
最近は全然運動らしい運動はしてません。
1日の摂取カロリーを大体1200くらいにする事しかしてません。
そろそろちゃんと運動もやっていかなくては…
842 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/16(火) 17:17:28 ID:LLjcVk20
>>840
【開始時体重】：89.8kg 21.3.7開始
【今月の目標】：78kg
【今朝の体重】：80kg
【前日との比較】+0.2kg
【開始時との比較】：-10kg
【食事】：朝 野菜炒め等炭水化物抜き 量大目
昼 オールブラン中心のシリアル
夜 ヨーグルト1皿と野菜ジュース
【運動】：willfitのながら走り2ｈ
80ｋｇに達したあたり（79.2ｋｇ）になった6/10から
完全に停滞。すぐに80ｋｇに戻る。
80ｋｇまでは昼マックとかやってもおちてたのに、、、、、
まじめに走らないとだめ？
【開始時体重】：89.8kg 21.3.7開始
【今月の目標】：78kg
【今朝の体重】：80kg
【前日との比較】+0.2kg
【開始時との比較】：-10kg
【食事】：朝 野菜炒め等炭水化物抜き 量大目
昼 オールブラン中心のシリアル
夜 ヨーグルト1皿と野菜ジュース
【運動】：willfitのながら走り2ｈ
80ｋｇに達したあたり（79.2ｋｇ）になった6/10から
完全に停滞。すぐに80ｋｇに戻る。
80ｋｇまでは昼マックとかやってもおちてたのに、、、、、
まじめに走らないとだめ？
843 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/16(火) 17:33:41 ID:LLjcVk20
844 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/16(火) 17:36:30 ID:LLjcVk20
845 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/16(火) 19:06:22 ID:mSd6Zaz0
>>842
＞ 【食事】：朝 野菜炒め等炭水化物抜き 量大目
＞ 昼 オールブラン中心のシリアル
＞ 夜 ヨーグルト1皿と野菜ジュース
酷い食事内容だな。
たんぱく質をとらないと、頭禿げるぞ。
肌も爪もボロボロになるぞ。
あと、炭水化物を制限し過ぎると、どこかで爆発して過食に走る可能性大。
食生活を見直すべき。
それとも、一生こんな食生活で生きていく気なのか？
＞ 【食事】：朝 野菜炒め等炭水化物抜き 量大目
＞ 昼 オールブラン中心のシリアル
＞ 夜 ヨーグルト1皿と野菜ジュース
酷い食事内容だな。
たんぱく質をとらないと、頭禿げるぞ。
肌も爪もボロボロになるぞ。
あと、炭水化物を制限し過ぎると、どこかで爆発して過食に走る可能性大。
食生活を見直すべき。
それとも、一生こんな食生活で生きていく気なのか？
846 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/17(水) 08:15:20 ID:ojO0QH2I
>>845
返信有難うございます。朝食にはかなり肉類（100ｇ）ササミなども入っております。
たまに？やる晩酌のつまみはササミをレンジでチンしたもの（200ｇ）を食べています。
暴食は？いままで散々経験してきたかな、、、10ｋｇ落とした効果が表面に出ているので
食べる喜びより、体重がもとに戻る恐怖が上回っている状態です。で落ちない体重が
ササミをたべ晩酌（キリンzeroを１リットル）したときには必ず体重が落ちるのはなぜかな？
と考えています。毎日の体重と食べたものをまとめているのですが、偶然にしては
高い（80％超え）が出ているので何か理由があるのかなと考えています。
返信有難うございます。朝食にはかなり肉類（100ｇ）ササミなども入っております。
たまに？やる晩酌のつまみはササミをレンジでチンしたもの（200ｇ）を食べています。
暴食は？いままで散々経験してきたかな、、、10ｋｇ落とした効果が表面に出ているので
食べる喜びより、体重がもとに戻る恐怖が上回っている状態です。で落ちない体重が
ササミをたべ晩酌（キリンzeroを１リットル）したときには必ず体重が落ちるのはなぜかな？
と考えています。毎日の体重と食べたものをまとめているのですが、偶然にしては
高い（80％超え）が出ているので何か理由があるのかなと考えています。
847 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/17(水) 08:44:22 ID:MptVo+L+
奥さんに協力してもらえばいいのに
どう見ても停滞→リバウンドコースじゃね？
どう見ても停滞→リバウンドコースじゃね？
848 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/17(水) 09:07:39 ID:ojO0QH2I
>>847
朝食で十分協力してもらっていると思いますけど。結構量多いです。もともと
ラーメンと牛丼を梯子するような人間の食べるものですから。昼は接客業なので
休みが取れない関係があって2年前からこんな感じです。夜の暴飲暴食のバランス取り
用にやっていました。ベテランさんから駄目出しでたのでここは奮起して75ｋｇになったら
また書き込むようにします。
朝食で十分協力してもらっていると思いますけど。結構量多いです。もともと
ラーメンと牛丼を梯子するような人間の食べるものですから。昼は接客業なので
休みが取れない関係があって2年前からこんな感じです。夜の暴飲暴食のバランス取り
用にやっていました。ベテランさんから駄目出しでたのでここは奮起して75ｋｇになったら
また書き込むようにします。
849 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/17(水) 09:41:30 ID:o/XKKc/1
175センチ80キロなら、もうちょっとの間、運動しても関節に負担がかからない程度まではそういう食事でもいいけど、
75前後まで落としたら、緩やかに普通食に戻して、その後王道で維持・・がいいと思うよ。
あと、せめて起き抜けに大豆タンパクプロテインを一杯くらいは飲んだほうがいい。
75前後まで落としたら、緩やかに普通食に戻して、その後王道で維持・・がいいと思うよ。
あと、せめて起き抜けに大豆タンパクプロテインを一杯くらいは飲んだほうがいい。
850 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/17(水) 13:20:34 ID:HHn+sbsp
普通食に戻したら、完全にリバウンドするよね。
脂肪より筋肉の方が落ちてるよ。
自分の年齢を考えたダイエットをしないと、取り返しのつかない事になるのに…。
脂肪より筋肉の方が落ちてるよ。
自分の年齢を考えたダイエットをしないと、取り返しのつかない事になるのに…。
851 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/17(水) 17:12:20 ID:+IEnMXyZ
ドカ食いが日常になってた人っていわゆる「普通の食事」がどんな物かどれくらいの量か
わからなくなってる部分が多少なりともあるんじゃないかな？
そういう人はバランスを考えた一食分の献立が記載されてる料理本やサイトを見て参考にしていくといいかも
極端な食事制限しなくても一般人が食べる量と同じくらい食べて適度に動いてれば必ず痩せるよ
わからなくなってる部分が多少なりともあるんじゃないかな？
そういう人はバランスを考えた一食分の献立が記載されてる料理本やサイトを見て参考にしていくといいかも
極端な食事制限しなくても一般人が食べる量と同じくらい食べて適度に動いてれば必ず痩せるよ
852 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/18(木) 07:15:49 ID:eh/GpT+h
853 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/18(木) 10:43:53 ID:G3izM+aB
前回 >>841
26歳♀ 157cm
【開始時体重】：84.8kg（2009年2月5日）
【最終目標値】 55kg
【前回の体重】 75.0kg
【現在の体重】 73.8kg
【開始時比較】 -11kg
目標値を55kgに変更！
今週から1日おきに腹筋とスロトレ始めました。
相変わらず摂取カロリーは1200くらい。特に苦もなくきてます。
26歳♀ 157cm
【開始時体重】：84.8kg（2009年2月5日）
【最終目標値】 55kg
【前回の体重】 75.0kg
【現在の体重】 73.8kg
【開始時比較】 -11kg
目標値を55kgに変更！
今週から1日おきに腹筋とスロトレ始めました。
相変わらず摂取カロリーは1200くらい。特に苦もなくきてます。
854 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/18(木) 20:03:40 ID:aIqc/Uby
今70.2㎏。
あと0.2㎏がなかなか減らない…
あと0.2㎏がなかなか減らない…
855 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/18(木) 20:17:31 ID:EDoO1iCz
856 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/20(土) 06:39:14 ID:bCsj2kp2
857 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/20(土) 08:51:43 ID:8uA6I60J
前回 >>799 >>802 >>820 >>837
27歳♀ 164cm
【開始時体重(2009/5/23)】 72.0
【前回の体重】 69.2
【現在の体重】 68.8
【最終目標値】 52
【運動】
継続。今週は週4でジム行けたから飲み会あってもキープできたのかも。
【食事】
継続。下手すると減らしすぎる傾向があるので頑張って1200食べるようにしてる。
毎週土曜計量だったけど今日は無理なので昨日計ってきた。
卒業様子見でしたが、一週間保ったので卒業確定にします。
短い間ですが、お世話になりました。
このスレのみなさんの健康と成功を願って移動します。
ありがとうございました。
27歳♀ 164cm
【開始時体重(2009/5/23)】 72.0
【前回の体重】 69.2
【現在の体重】 68.8
【最終目標値】 52
【運動】
継続。今週は週4でジム行けたから飲み会あってもキープできたのかも。
【食事】
継続。下手すると減らしすぎる傾向があるので頑張って1200食べるようにしてる。
毎週土曜計量だったけど今日は無理なので昨日計ってきた。
卒業様子見でしたが、一週間保ったので卒業確定にします。
短い間ですが、お世話になりました。
このスレのみなさんの健康と成功を願って移動します。
ありがとうございました。
858 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/20(土) 09:39:59 ID:6cW16KMf
♂ 174cm 37歳
開始時体重 【2009.1.5 88kg】
最終目標 【65kg】
今月目標 【79kgを割る】
現在体重 【79.8kg】
体脂肪 【20%】
間食をしない。食べ過ぎない。野菜多め。ウォーキングを毎日１時間で、
毎月１～２kgくらいの間で順調に体重が落ちてきましたが、ここにきてだいぶ
鈍化してきました。
かなり筋肉になってしまってるのかなぁと。
一応、毎月１kg減を目指していこうと思います。
開始時体重 【2009.1.5 88kg】
最終目標 【65kg】
今月目標 【79kgを割る】
現在体重 【79.8kg】
体脂肪 【20%】
間食をしない。食べ過ぎない。野菜多め。ウォーキングを毎日１時間で、
毎月１～２kgくらいの間で順調に体重が落ちてきましたが、ここにきてだいぶ
鈍化してきました。
かなり筋肉になってしまってるのかなぁと。
一応、毎月１kg減を目指していこうと思います。
859 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/20(土) 09:42:48 ID:o3UgvIuQ
っ カロリー計算
体脂肪率が低いですね
ムキムキなんですか？
体脂肪率が低いですね
ムキムキなんですか？
860 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/20(土) 11:34:48 ID:rlqXmzhU
８０キロを超えると、ステッパーも、ウォーキングも、踏み台昇降も、全部膝が痛くなる。
このスレの人はけっこう運動してる人も多いみたいだけど、大丈夫？
ある程度まで食事制限で体重を落としてからやってるのかな？
このスレの人はけっこう運動してる人も多いみたいだけど、大丈夫？
ある程度まで食事制限で体重を落としてからやってるのかな？
861 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/20(土) 14:32:27 ID:SD0qFJ9m
>>860
大丈夫だよ、ちゃんと膝に負担の少ない運動してるから
大丈夫だよ、ちゃんと膝に負担の少ない運動してるから
862 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/20(土) 14:54:49 ID:o3UgvIuQ
ステッパーは壊すほど膝に負担がかかるものなのかな
863 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/20(土) 17:53:09 ID:31rmfhlC
>>858
ウォーキングで筋肉がついたなんて幻想は抱かないほうがいい
負荷に慣れてくると体重が落ちなくなるので、距離を伸ばしたり速度を上げる・より大股で歩くなりして
負荷を強めるか、食事制限をより厳しくするかのどちらか
ウォーキングで筋肉がついたなんて幻想は抱かないほうがいい
負荷に慣れてくると体重が落ちなくなるので、距離を伸ばしたり速度を上げる・より大股で歩くなりして
負荷を強めるか、食事制限をより厳しくするかのどちらか
864 ：838：2009/06/21(日) 07:30:28 ID:VWOu4Qxl
２６歳 男 １７６ｃｍ
【開始時体重】：９８．６kg（2009年3月）
【最終目標値】：６５．０ｋｇ
【今月の目標】：８５．０ｋｇ
【今朝の体重】：８８．８ｋｇ
流石に二夜連続で暴飲暴食すると増えるなあ
【開始時体重】：９８．６kg（2009年3月）
【最終目標値】：６５．０ｋｇ
【今月の目標】：８５．０ｋｇ
【今朝の体重】：８８．８ｋｇ
流石に二夜連続で暴飲暴食すると増えるなあ
865 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/22(月) 20:54:56 ID:KamKUILY
俺も膝ヤッてるから、ビリーのエリート（無印より軽め）を膝に負担系を手抜きしながらやってる。
食事制限とあわせて、結構キテる気がする。
食事制限とあわせて、結構キテる気がする。
866 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/23(火) 02:57:24 ID:pZACd7UL
>>839
♂172cm
開始時体重 【2009.4.? 86㎏】
最終目標 【63㎏】
今月目標 【72→70㎏】
今朝体重 【71.7㎏】
前日体重比 【-0.3kg】
トータル 【-14.3kg】
目標達成したので70kgに変えます。頑張ります。
♂172cm
開始時体重 【2009.4.? 86㎏】
最終目標 【63㎏】
今月目標 【72→70㎏】
今朝体重 【71.7㎏】
前日体重比 【-0.3kg】
トータル 【-14.3kg】
目標達成したので70kgに変えます。頑張ります。
867 ：838：2009/06/28(日) 04:28:27 ID:dCebOp8c
>>838 >>864
２６歳 男 １７６ｃｍ
【開始時体重】：９８．６kg（2009年3月）
【最終目標値】：６５．０ｋｇ
【今月の目標】：８５．０ｋｇ
【今朝の体重】：８７．１ｋｇ
【通算減量値】：－１１．５ｋｇ
目標達成まで三日で２ｋｇか
ちょっと無理臭いな
まあ遅くとも、確実に体重は減ってるし
今の状況を維持しようと思う
２６歳 男 １７６ｃｍ
【開始時体重】：９８．６kg（2009年3月）
【最終目標値】：６５．０ｋｇ
【今月の目標】：８５．０ｋｇ
【今朝の体重】：８７．１ｋｇ
【通算減量値】：－１１．５ｋｇ
目標達成まで三日で２ｋｇか
ちょっと無理臭いな
まあ遅くとも、確実に体重は減ってるし
今の状況を維持しようと思う
868 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/30(火) 00:50:52 ID:WbzXBeDZ
25歳 男 181cm
【開始時体重】：88kg (2009-5月）
【今月の目標】：70kg
【今朝の体重】：68.5kg
【通算減量値】：－19.5kg
【開始時体重】：88kg (2009-5月）
【今月の目標】：70kg
【今朝の体重】：68.5kg
【通算減量値】：－19.5kg
869 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/02(木) 00:39:30 ID:3BS7ZkRp
34歳♀
【開始時体重】：82.7kg(09年4月)
【今月の目標】：75kg
【今朝の体重】：77.1kg
【今朝の体脂肪率】：37%
【通産減量値】：-4.6kg
食事は運動日1800kcal、その他1500kcal
運動はジムで筋トレ、有酸素を併用
ただし、昼ごはんは外食。
【開始時体重】：82.7kg(09年4月)
【今月の目標】：75kg
【今朝の体重】：77.1kg
【今朝の体脂肪率】：37%
【通産減量値】：-4.6kg
食事は運動日1800kcal、その他1500kcal
運動はジムで筋トレ、有酸素を併用
ただし、昼ごはんは外食。
870 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/02(木) 21:37:58 ID:WSW3+HO0
(;´д｀)ぉぉこんなスレが。
この夏はこのスレと心中しよう。
33♂176
【開始時体重】：91.0kg
【今月の目標】：75kg
【今朝の体重】：82.2kg
明日から詳しくつけます。
この夏はこのスレと心中しよう。
33♂176
【開始時体重】：91.0kg
【今月の目標】：75kg
【今朝の体重】：82.2kg
明日から詳しくつけます。
871 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/03(金) 00:47:46 ID:wzR37eWj
163cm♀ 35歳
6/4 75.0kg
6/11 74.2kg
6/18 73.2kg
6/25 73.6kg
7/2 72.8kg
6/4 75.0kg
6/11 74.2kg
6/18 73.2kg
6/25 73.6kg
7/2 72.8kg
872 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/03(金) 01:40:18 ID:A0IRoTUs
男176 19
【開始時体重】：96～7kg 4月中ごろ開始
【最終目標値】：75～80ｋｇ
【今月の目標】：83kg
【今朝の体重】：86kg
【【開始時との比較】：マイナス10kg
【今朝の体脂肪率】：19.3%
ちゃんと運動してるからいいと思うのですがこのペースで痩せるのは果たして大丈夫なのか少し疑問・・
【開始時体重】：96～7kg 4月中ごろ開始
【最終目標値】：75～80ｋｇ
【今月の目標】：83kg
【今朝の体重】：86kg
【【開始時との比較】：マイナス10kg
【今朝の体脂肪率】：19.3%
ちゃんと運動してるからいいと思うのですがこのペースで痩せるのは果たして大丈夫なのか少し疑問・・
873 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/04(土) 01:08:35 ID:QBPKXIRv
33♂176
(;´д｀)10㌔走ってきた。ジャワティ緑うまー。
【開始時体重】：91.0kg
【今月の目標】：75.0kg
【今晩の体重】：81.0kg
【今朝から】：-1.2kg
【開始から】：-10.0kg
【食事】：計1,000kcal
12:00・・・糞会社野菜天ぷら定食（800kcal）
21:00・・・パスタ50㌘ゆでペペロンチーノ（200kcal、甘いか？）
【運動】ジョギング10.5㌔(1,000kcal)
【その他】祝▲10㌔、明日の朝もガンガって走ろう。
(;´д｀)10㌔走ってきた。ジャワティ緑うまー。
【開始時体重】：91.0kg
【今月の目標】：75.0kg
【今晩の体重】：81.0kg
【今朝から】：-1.2kg
【開始から】：-10.0kg
【食事】：計1,000kcal
12:00・・・糞会社野菜天ぷら定食（800kcal）
21:00・・・パスタ50㌘ゆでペペロンチーノ（200kcal、甘いか？）
【運動】ジョギング10.5㌔(1,000kcal)
【その他】祝▲10㌔、明日の朝もガンガって走ろう。
874 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/04(土) 10:00:16 ID:gT+5lViR
36歳 女 152
ストレスによるうつ病＆過食症で通院中
【今月の目標】67kg
【現在の体重】69～71kgいったりきたり
運動は好きだけど急激に太ったので腕と足を痛めました(T_T)
会社と人間関係で嫌なことがあるとドカ食いしてすぐ＋2kg。
他にも頑張ってる人いるんだと思ってダイエットに励みます。
ストレスによるうつ病＆過食症で通院中
【今月の目標】67kg
【現在の体重】69～71kgいったりきたり
運動は好きだけど急激に太ったので腕と足を痛めました(T_T)
会社と人間関係で嫌なことがあるとドカ食いしてすぐ＋2kg。
他にも頑張ってる人いるんだと思ってダイエットに励みます。
875 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/04(土) 10:26:36 ID:QBPKXIRv
876 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/05(日) 03:04:16 ID:aTz9XyaK
(;´д｀)33♂176
【開始時体重】：91.0kg
【今月の目標】：75.0kg
【今晩の体重】：80.8kg
【昨日から】：-0.2kg
【開始から】：-10.2kg
【食事】：計830kcal
9:00・・・ケロッグ玄米フレーク＋バナナ1本＋無脂肪乳（300kcal）
20:00・・・お寿司5カン、冷奴（400kcal)
25:00・・・ゲータレード(130kcal)
【運動】ジョギング15.0㌔(1,400kcal)
【その他】最後のシ者▲30k
【開始時体重】：91.0kg
【今月の目標】：75.0kg
【今晩の体重】：80.8kg
【昨日から】：-0.2kg
【開始から】：-10.2kg
【食事】：計830kcal
9:00・・・ケロッグ玄米フレーク＋バナナ1本＋無脂肪乳（300kcal）
20:00・・・お寿司5カン、冷奴（400kcal)
25:00・・・ゲータレード(130kcal)
【運動】ジョギング15.0㌔(1,400kcal)
【その他】最後のシ者▲30k
877 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/05(日) 16:21:56 ID:njwhD5sL
>>875
おまえいい奴だな。
しかし身長のことを考えると、BMI別にしたほうがよかったのかも…。
>>874
俺も毎週運動してるのにストレスドカ食いで太っていった。
会社転職したらストレスなくなって痩せてきた。頑張ろうぜ。
おまえいい奴だな。
しかし身長のことを考えると、BMI別にしたほうがよかったのかも…。
>>874
俺も毎週運動してるのにストレスドカ食いで太っていった。
会社転職したらストレスなくなって痩せてきた。頑張ろうぜ。
878 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/06(月) 02:48:14 ID:Ebx/IxJ6
(;´д｀)33♂176
【開始時体重】91.0kg
【今月の目標】75.0kg
【今晩の体重】80.2kg
【昨日から】-0.6kg
【開始から】-10.8kg
【食事】：計600kcal
16:00・・・アイスラテ(200kcal)
20:00・・・おからコロッケ（200kcal)、茄子のおひたし(100kcal)
26:00・・・クーリッシュ(100kcal)
【運動】ジョギング10.0㌔(900kcal)
【その他】今日はアウトレット行った。
会社シャツ買ったんだけど、コムサのLが普通に着れて感激。
【開始時体重】91.0kg
【今月の目標】75.0kg
【今晩の体重】80.2kg
【昨日から】-0.6kg
【開始から】-10.8kg
【食事】：計600kcal
16:00・・・アイスラテ(200kcal)
20:00・・・おからコロッケ（200kcal)、茄子のおひたし(100kcal)
26:00・・・クーリッシュ(100kcal)
【運動】ジョギング10.0㌔(900kcal)
【その他】今日はアウトレット行った。
会社シャツ買ったんだけど、コムサのLが普通に着れて感激。
879 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/06(月) 08:48:36 ID:Ja/vMSS6
>>875
>>877
ありがとうございます。給料下げられても会社辞められないし、
辞めるよう脅されてるので自殺しそうな時もありました。
BMIでいったら皆さんより太ってます。もっと運動したいけど、膝の痛みが。走ってる人すごい！
>>877
ありがとうございます。給料下げられても会社辞められないし、
辞めるよう脅されてるので自殺しそうな時もありました。
BMIでいったら皆さんより太ってます。もっと運動したいけど、膝の痛みが。走ってる人すごい！
880 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/06(月) 09:05:20 ID:d1H3oy0T
>>878
おまいは摂取カロリー減らしすぎだ。
１日1200はとらないとあちこちガタがくるし
怪我して走れなくなった途端にリバウンドするぞ。
無茶しないでリバウンドしない体づくりを目指した方がいいぞー。
空腹のストレスもドカ食いにつながるし。
と捻挫して7KGリバウンド経験のある俺が言ってみる。
おまいは摂取カロリー減らしすぎだ。
１日1200はとらないとあちこちガタがくるし
怪我して走れなくなった途端にリバウンドするぞ。
無茶しないでリバウンドしない体づくりを目指した方がいいぞー。
空腹のストレスもドカ食いにつながるし。
と捻挫して7KGリバウンド経験のある俺が言ってみる。
881 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/06(月) 12:09:03 ID:Ebx/IxJ6
(;´д｀)ぉぉ、レスが。
>>879
絶対大丈夫。走るのキツいから歩いたってチャリだって良い。
自分は走るったって超遅い(笑)、みっともないから夜走ってる。
>>880
(T-T)そうなんだよねー、もう少しまともになったら考える。
最近何だかフラフラする。デブなくせに。
お腹すいたー、ケロッグ食べてくる。。。
早く怪我治してリバウンドなんてやっつけてしまえ！
>>879
絶対大丈夫。走るのキツいから歩いたってチャリだって良い。
自分は走るったって超遅い(笑)、みっともないから夜走ってる。
>>880
(T-T)そうなんだよねー、もう少しまともになったら考える。
最近何だかフラフラする。デブなくせに。
お腹すいたー、ケロッグ食べてくる。。。
早く怪我治してリバウンドなんてやっつけてしまえ！
882 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/07(火) 02:40:35 ID:Fufe/QdW
(;´д｀)33♂176
【開始時体重】91.0kg
【今月の目標】75.0kg
【今晩の体重】79.6kg
【昨日から】-0.6kg
【開始から】-11.4kg
【食事】：計900kcal
12:00・・・ばってら3カン(200kcal) 、おから(100kcal)
20:00・・・おからコロッケ（200kcal)、茄子のおひたし(100kcal)、納豆とおくらサラダ(180kcal)
26:00・・・野菜生活リフレッシュ(120kcal)
【運動】ジョギング7.5㌔(700kcal)
【その他】体重減が2週間停滞してたこともありここにきて順調。
一区切りの70㌔台突入も明日と金夜は糞接待。
明日はホテル、金夜は料亭でカロリーオーバー必至、走れないし。
まぁ栄養をつける日、脚の疲れを取る日と割り切ろうか(T-T)。
【開始時体重】91.0kg
【今月の目標】75.0kg
【今晩の体重】79.6kg
【昨日から】-0.6kg
【開始から】-11.4kg
【食事】：計900kcal
12:00・・・ばってら3カン(200kcal) 、おから(100kcal)
20:00・・・おからコロッケ（200kcal)、茄子のおひたし(100kcal)、納豆とおくらサラダ(180kcal)
26:00・・・野菜生活リフレッシュ(120kcal)
【運動】ジョギング7.5㌔(700kcal)
【その他】体重減が2週間停滞してたこともありここにきて順調。
一区切りの70㌔台突入も明日と金夜は糞接待。
明日はホテル、金夜は料亭でカロリーオーバー必至、走れないし。
まぁ栄養をつける日、脚の疲れを取る日と割り切ろうか(T-T)。
883 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/08(水) 11:40:03 ID:odpriJ/Y
(;´д｀)33♂176 昨晩のチラ裏
【開始時体重】91.0kg
【今月の目標】75.0kg
【今晩の体重】81.6kg
【昨日から】+2.0kg
【開始から】-9.4kg
【食事】：計1700kcal
12:00・・・糞会社で定食(700kcal)
19:00・・・酒（300kcal)、料理色々(700kcal)
【運動】なし
【その他】注ぎに徹してビール少々で済んだが、
料理がｳﾏｰで結構食べてしまった。
今日からまた頑張ろう。。。
【開始時体重】91.0kg
【今月の目標】75.0kg
【今晩の体重】81.6kg
【昨日から】+2.0kg
【開始から】-9.4kg
【食事】：計1700kcal
12:00・・・糞会社で定食(700kcal)
19:00・・・酒（300kcal)、料理色々(700kcal)
【運動】なし
【その他】注ぎに徹してビール少々で済んだが、
料理がｳﾏｰで結構食べてしまった。
今日からまた頑張ろう。。。
884 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/08(水) 12:48:38 ID:hOZptFUm
朝食べないとよくない
885 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/09(木) 10:49:52 ID:o/TDlcmu
(;´д｀)33♂176 昨晩
【開始時体重】91.0kg
【今月の目標】75.0kg
【今晩の体重】81.0kg
【昨日から】-0.6kg
【開始から】-10.0kg
【食事】：計800kcal
12:00・・・うなぎ寿司4カン＋たくあん巻(450kcal)
21:00・・・オールブラン＋無脂肪牛乳、ゆで卵(350kcal)
【運動】なし
【その他】(T-T)走れなかった。今日は必ずや。
【開始時体重】91.0kg
【今月の目標】75.0kg
【今晩の体重】81.0kg
【昨日から】-0.6kg
【開始から】-10.0kg
【食事】：計800kcal
12:00・・・うなぎ寿司4カン＋たくあん巻(450kcal)
21:00・・・オールブラン＋無脂肪牛乳、ゆで卵(350kcal)
【運動】なし
【その他】(T-T)走れなかった。今日は必ずや。
886 ： ◆XSSH/ryx32 ：2009/07/09(木) 11:36:19 ID:vsWw1Cxz
今日から正々堂々と参加します
【開始時】32最終♀150cm83kg(5月)
【最終目標】50kg
【現在】77kg
【開始時】32最終♀150cm83kg(5月)
【最終目標】50kg
【現在】77kg
887 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/09(木) 11:37:15 ID:vsWw1Cxz
32最終→32歳の間違いでしたｗ
888 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/09(木) 12:55:54 ID:lOhlvjGe
私もやろう。21歳
【開始時6/18】170cm/85kg
【現在】170/80
【最終目標】63kgくらい
がんばるお！
【開始時6/18】170cm/85kg
【現在】170/80
【最終目標】63kgくらい
がんばるお！
889 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/09(木) 21:00:31 ID:3nWHxDwC
今日から参戦します。
今年に入って1月から今日までの短期間で16kg増量してしまい、心身共に危機感を感じダイエットを決意します。
食べることと寝ることが大好きなので、ダイエットするのは少々腰が重いのですが、長期戦で地道に少しずつ頑張りたいと思います。
37歳♀ 171cm
【開始時体重】：86kg
【今月の目標】：82kg
【今朝の体重】：86kg
【食事】
**朝**
抜き
**昼**
ベシャメルスープパスタ1皿
コーヒーフロート
**間食**
抜き
**夜**
ハッシュドビーフ大盛1皿
キュウリ1本
【運動】
無し
今年に入って1月から今日までの短期間で16kg増量してしまい、心身共に危機感を感じダイエットを決意します。
食べることと寝ることが大好きなので、ダイエットするのは少々腰が重いのですが、長期戦で地道に少しずつ頑張りたいと思います。
37歳♀ 171cm
【開始時体重】：86kg
【今月の目標】：82kg
【今朝の体重】：86kg
【食事】
**朝**
抜き
**昼**
ベシャメルスープパスタ1皿
コーヒーフロート
**間食**
抜き
**夜**
ハッシュドビーフ大盛1皿
キュウリ1本
【運動】
無し
890 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/10(金) 01:51:20 ID:/h13+TRa
短パン
891 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/10(金) 02:06:31 ID:/h13+TRa
(;´д｀)33♂176 人が増えた、皆さんガンガりましょう
【開始時体重】91.0kg
【今月の目標】75.0kg
【今晩の体重】79.8kg
【昨日から】-1.2kg
【開始から】-11.2kg
【食事】：計350kcal
12:00・・・揖保の糸すだちうどん(300kcal)
25:00・・・無印優しいふ菓子1本＋午後tea(50kcal)
【運動】ジョギング15㌔(1500kcal)
【その他】2日サボった罰としてめっちゃ走った、キツかったが今は心地良い。
明日は糞会社接待、料亭取れなくて焼き肉になっちった(T-T)、
ヤバいなぁ、会社がダイエットの邪魔ばっかしやがるwww
【開始時体重】91.0kg
【今月の目標】75.0kg
【今晩の体重】79.8kg
【昨日から】-1.2kg
【開始から】-11.2kg
【食事】：計350kcal
12:00・・・揖保の糸すだちうどん(300kcal)
25:00・・・無印優しいふ菓子1本＋午後tea(50kcal)
【運動】ジョギング15㌔(1500kcal)
【その他】2日サボった罰としてめっちゃ走った、キツかったが今は心地良い。
明日は糞会社接待、料亭取れなくて焼き肉になっちった(T-T)、
ヤバいなぁ、会社がダイエットの邪魔ばっかしやがるwww
892 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/10(金) 08:14:20 ID:sSjUrnkt
怪我して運動できなくなったから20時以降食べないダイエット実行中。三日目だが変化なし。
893 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/11(土) 11:23:02 ID:F/RNYY+s
(;´д｀)33♂176 昨晩のチラ裏
【開始時体重】91.0kg
【今月の目標】75.0kg
【今晩の体重】81.0kg
【昨日から】+1.2kg
【開始から】-10.0kg
【食事】：計1800kcal
18:00・・・肉(1000kcal) お酒(800kcal)
【運動】なし
【その他】お酒少なくて済んだかな。
【開始時体重】91.0kg
【今月の目標】75.0kg
【今晩の体重】81.0kg
【昨日から】+1.2kg
【開始から】-10.0kg
【食事】：計1800kcal
18:00・・・肉(1000kcal) お酒(800kcal)
【運動】なし
【その他】お酒少なくて済んだかな。
894 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/11(土) 15:30:04 ID:JLb3nlBO
33歳女
161cm78kg
子供３歳出産後63kgまで落ちたのに、また出産前の体重に戻ってしまった
またがんがります
161cm78kg
子供３歳出産後63kgまで落ちたのに、また出産前の体重に戻ってしまった
またがんがります
895 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/12(日) 02:01:20 ID:vvEIpCrw
(;´д｀)33♂176
【開始時体重】91.0kg
【今月の目標】75.0kg
【今晩の体重】80.2kg
【昨日から】-0.8kg
【開始から】-10.8kg
【食事】：計700kcal
15:00・・・肉じゃが、無印ミネストローネ(400kcal)
20:00・・・あじのお寿司4カン(300kcal)
【運動】ジョギング10.5㌔(1000kcal)
【その他】80㌔を行ったりきたり。。。
【開始時体重】91.0kg
【今月の目標】75.0kg
【今晩の体重】80.2kg
【昨日から】-0.8kg
【開始から】-10.8kg
【食事】：計700kcal
15:00・・・肉じゃが、無印ミネストローネ(400kcal)
20:00・・・あじのお寿司4カン(300kcal)
【運動】ジョギング10.5㌔(1000kcal)
【その他】80㌔を行ったりきたり。。。
896 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/13(月) 03:55:08 ID:ggNORLnz
>>816
16♀ 164cm
【開始時体重】：82.6kg
(開始⇒2009年4月19日)
【今月の目標】：70kg
【今朝の体重】：74.0kg
【前日との比較】：－0.2kg
【開始時との比較】：－8.6kg
よく水飲んでたら便秘は治ったけど、あと数キロがなかなか減らない
スレ卒業するまでは諦めないぞ
897 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/13(月) 07:47:22 ID:xG/jj320
(;´д｀)33♂176
【開始時体重】91.0kg
【今月の目標】75.0kg
【今晩の体重】79.6kg
【昨日から】-0.6kg
【開始から】-11.4kg
【食事】：計700kcal
15:00・・・納豆ご飯(400kcal)
20:00・・・パン、ブルーベリー(300kcal)
【運動】ジョギング7.5㌔(700kcal)
【その他】ギリ70台、このままキープしつつガンガりたい。
【開始時体重】91.0kg
【今月の目標】75.0kg
【今晩の体重】79.6kg
【昨日から】-0.6kg
【開始から】-11.4kg
【食事】：計700kcal
15:00・・・納豆ご飯(400kcal)
20:00・・・パン、ブルーベリー(300kcal)
【運動】ジョギング7.5㌔(700kcal)
【その他】ギリ70台、このままキープしつつガンガりたい。
898 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/14(火) 03:57:48 ID:eU+eYcfA
(;´д｀)33♂176
【開始時体重】91.0kg
【今月の目標】75.0kg
【今晩の体重】79.2kg
【昨日から】-0.4kg
【開始から】-11.8kg
【食事】：計900kcal
12:00・・・糞会社冷やし中華(700kcal)
26:00・・・コーヒー、グァバジュース(200kcal)
【運動】ジョギング9.0㌔(800kcal)
【その他】今日はタイムを計ってみた。
平坦だけどギリ1時間を切れたので少し嬉しい。
スーパーで夜買ってしまったたこ焼きとおはぎは
走った後お腹空かなかったから食べなかった、さてどうしようかwww
【開始時体重】91.0kg
【今月の目標】75.0kg
【今晩の体重】79.2kg
【昨日から】-0.4kg
【開始から】-11.8kg
【食事】：計900kcal
12:00・・・糞会社冷やし中華(700kcal)
26:00・・・コーヒー、グァバジュース(200kcal)
【運動】ジョギング9.0㌔(800kcal)
【その他】今日はタイムを計ってみた。
平坦だけどギリ1時間を切れたので少し嬉しい。
スーパーで夜買ってしまったたこ焼きとおはぎは
走った後お腹空かなかったから食べなかった、さてどうしようかwww
899 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/14(火) 20:11:49 ID:VCuMxSud
180cm 男 32／2008年5月開始
【開始】88kg
【今日】69.8kg -0.6kg
【体脂肪率】21%
【今月目標】70kg維持
【最終目標】68kg
【次の目標】69kg
一応70kgを切ったので卒業・・なのかな。またすぐ元に戻ると思うけどw
>>401からやってきたけど長かったなぁ。長く維持したいものです。
てか体脂肪率だけは結局減らんかった・・
【開始】88kg
【今日】69.8kg -0.6kg
【体脂肪率】21%
【今月目標】70kg維持
【最終目標】68kg
【次の目標】69kg
一応70kgを切ったので卒業・・なのかな。またすぐ元に戻ると思うけどw
>>401からやってきたけど長かったなぁ。長く維持したいものです。
てか体脂肪率だけは結局減らんかった・・
900 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/14(火) 22:56:04 ID:TJs0G12b
一昨日体重見たら７１．５だったからダイエット始める
２７歳男１７３センチ７１．５キロ
今日ジョギング１時間のつもりで行ったけど半分以上歩いてしまった
目標は体重６３キロ＋決めたコースを完走＋家の手前にある上り坂をダッシュで上まで行くにします
２７歳男１７３センチ７１．５キロ
今日ジョギング１時間のつもりで行ったけど半分以上歩いてしまった
目標は体重６３キロ＋決めたコースを完走＋家の手前にある上り坂をダッシュで上まで行くにします
901 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/15(水) 02:12:57 ID:f7ZCqIqP
(;´д｀)33♂176
【開始時体重】91.0kg
【今月の目標】75.0kg
【今晩の体重】78.8kg
【昨日から】-0.4kg
【開始から】-12.2kg
【食事】：計700kcal
12:00・・・野菜サンドイッチ(300kcal)
25:00・・・たこ焼き6個、おはぎ(400kcal)
【運動】ジョギング7.5㌔(700kcal)
【その他】明後日健康診断、BMI25未満間に合わなかったな、悔しい。
明日は走れず、その分気合いで節制せねば。
【開始時体重】91.0kg
【今月の目標】75.0kg
【今晩の体重】78.8kg
【昨日から】-0.4kg
【開始から】-12.2kg
【食事】：計700kcal
12:00・・・野菜サンドイッチ(300kcal)
25:00・・・たこ焼き6個、おはぎ(400kcal)
【運動】ジョギング7.5㌔(700kcal)
【その他】明後日健康診断、BMI25未満間に合わなかったな、悔しい。
明日は走れず、その分気合いで節制せねば。
前>>670
26歳♀157cm
【開始時体重】：78kg（09年01月16日）
【今朝の体重】：75.8kg
【前日との比較】：-0.7kg
【開始時との比較】：-2.2kg達成
週3～４の水泳約1時間～１時間半。
1500m～2000mクロール＋αを泳いでます。
（500mずつ区切って、間に平泳ぎを50m）
朝は水、昼は好きなもの、夜はご飯60～80グラム＋野菜系。
今日のお昼は母親が作ったたぬきそば。
食休みしたらまた今日も泳ぎに行ってきます。
【今月の目標】：70kg
26歳♀157cm
【開始時体重】：78kg（09年01月16日）
【今朝の体重】：75.8kg
【前日との比較】：-0.7kg
【開始時との比較】：-2.2kg達成
週3～４の水泳約1時間～１時間半。
1500m～2000mクロール＋αを泳いでます。
（500mずつ区切って、間に平泳ぎを50m）
朝は水、昼は好きなもの、夜はご飯60～80グラム＋野菜系。
今日のお昼は母親が作ったたぬきそば。
食休みしたらまた今日も泳ぎに行ってきます。
【今月の目標】：70kg
903 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/15(水) 21:39:49 ID:V10aKMYS
904 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/15(水) 21:51:24 ID:FgNg0Qeo
【開始時体重】：71.5kg
【今月の目標】：68kg
【今朝の体重】：71.0kg
【食事】：
07:00・・・ご飯納豆味噌汁卵焼き鮭
12:00・・・お弁当
19:00・・・ゴーヤチャンプルサラダご飯味噌汁鶏肉焼いたやつ
【運動】：ジョギング１時間ちょっと
筋肉痛が痛いけど明日も頑張ります
【今月の目標】：68kg
【今朝の体重】：71.0kg
【食事】：
07:00・・・ご飯納豆味噌汁卵焼き鮭
12:00・・・お弁当
19:00・・・ゴーヤチャンプルサラダご飯味噌汁鶏肉焼いたやつ
【運動】：ジョギング１時間ちょっと
筋肉痛が痛いけど明日も頑張ります
906 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/16(木) 01:04:34 ID:+fGuzhRW
> 週3～４の水泳約1時間～１時間半。
> 1500m～2000mクロール＋αを泳いでます。
> （500mずつ区切って、間に平泳ぎを50m）
> 朝は水、昼は好きなもの、夜はご飯60～80グラム＋野菜系。
157/76が本当にこんな生活してたらズルズル減ってくだろ
人をなめんな
> 1500m～2000mクロール＋αを泳いでます。
> （500mずつ区切って、間に平泳ぎを50m）
> 朝は水、昼は好きなもの、夜はご飯60～80グラム＋野菜系。
157/76が本当にこんな生活してたらズルズル減ってくだろ
人をなめんな
907 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/16(木) 03:22:51 ID:6XWb2s1d
38歳・158cm・♀
【開始時体重】89.8㌔（6月5日）
【今朝の体重】83㌔
【前日との比較】0.2㌔
【開始時との比較】ー6.8㌔
朝食：食パン8枚切り1枚 バナナ1本
昼食：田楽（鰊・お餅・蒟蒻・厚揚げ計６本）
夜：プロテインシェイク
運動：２万歩ウォーキング
明日は、１万歩ウオーキング＋ボクシングの練習で筋力をつける積もり
今月で３㌔落としたい。出来れば７０台に。
鬱と不眠症（以前は過食嘔吐だったがこれは粗治った）で通院しているので、
看護師さんと主治医にお願いして診察の日に体重を皆の前で量る事にした。
自分から言い出したし、２週間置きに診察なので逃げられない状況を作った。
でも、主治医は容姿でなく人間性が大切だから痩せる必要は無いと言う。
しかし、以前標準体重だった時と現在では男性の扱いがまるで違う。
それが現実・・。
【開始時体重】89.8㌔（6月5日）
【今朝の体重】83㌔
【前日との比較】0.2㌔
【開始時との比較】ー6.8㌔
朝食：食パン8枚切り1枚 バナナ1本
昼食：田楽（鰊・お餅・蒟蒻・厚揚げ計６本）
夜：プロテインシェイク
運動：２万歩ウォーキング
明日は、１万歩ウオーキング＋ボクシングの練習で筋力をつける積もり
今月で３㌔落としたい。出来れば７０台に。
鬱と不眠症（以前は過食嘔吐だったがこれは粗治った）で通院しているので、
看護師さんと主治医にお願いして診察の日に体重を皆の前で量る事にした。
自分から言い出したし、２週間置きに診察なので逃げられない状況を作った。
でも、主治医は容姿でなく人間性が大切だから痩せる必要は無いと言う。
しかし、以前標準体重だった時と現在では男性の扱いがまるで違う。
それが現実・・。
908 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/16(木) 08:20:40 ID:PKKntYey
909 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/16(木) 08:46:05 ID:zyl/0f3V
(;´д｀)33♂176
【開始時体重】91.0kg
【今月の目標】75.0kg
【今晩の体重】79.2kg
【昨日から】+0.4kg
【開始から】-11.8kg
【食事】：計900kcal
12:00・・・かっぱ巻き、ポテトサラダ(400kcal)
22:00・・・あさりスパゲティ(500kcal)
【運動】なし
【その他】急な仕事により検診を8月に変更した！
今日は糞会社飲み会、しゃぶしゃぶ食べ放題だとさ(T-T)。
【開始時体重】91.0kg
【今月の目標】75.0kg
【今晩の体重】79.2kg
【昨日から】+0.4kg
【開始から】-11.8kg
【食事】：計900kcal
12:00・・・かっぱ巻き、ポテトサラダ(400kcal)
22:00・・・あさりスパゲティ(500kcal)
【運動】なし
【その他】急な仕事により検診を8月に変更した！
今日は糞会社飲み会、しゃぶしゃぶ食べ放題だとさ(T-T)。
910 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/16(木) 12:17:44 ID:DTb5CSgT
初めまして。一週間ほど前から開始しました。よろしくお願いします。
23歳♀ 162.5センチ
18の時にMAX92㎏を記録。一人暮らし効果で1年で10㎏落とすもその後変わらず。去年一年で再び88(2009年3月)まで増えて、ゆるゆると減り現在81㎏。
普段の食事量を減らしています。(友達と遊ぶときとかは普通に食べる)
1日1食は食べ、あとは空腹が来たら少量食べる感じです。
【開始時体重】：84kg (2009年7月)
【今月の目標】：80kg以下
【今朝の体重】：81kg
【前日との比較】：変化なし
【開始時との比較】：－3kg
【食事】
昨日22:00 ご飯一杯とまぐろの刺身一人前程度。
02:00ご飯軽く一杯と梅干し２個。
飲み物に麦茶とコーヒー。
【運動】
特になし
【その他】
特になし
生活が不規則。夜行性。
食事量を意識して減らすだけでこの体重だとちまちまだけど落ちる模様ｗ
ゆるいダイエットですが地道に減らしていきたいです！
お腹空いたしこれから寝ます…
起きたら食べずにそのままバイト。
23歳♀ 162.5センチ
18の時にMAX92㎏を記録。一人暮らし効果で1年で10㎏落とすもその後変わらず。去年一年で再び88(2009年3月)まで増えて、ゆるゆると減り現在81㎏。
普段の食事量を減らしています。(友達と遊ぶときとかは普通に食べる)
1日1食は食べ、あとは空腹が来たら少量食べる感じです。
【開始時体重】：84kg (2009年7月)
【今月の目標】：80kg以下
【今朝の体重】：81kg
【前日との比較】：変化なし
【開始時との比較】：－3kg
【食事】
昨日22:00 ご飯一杯とまぐろの刺身一人前程度。
02:00ご飯軽く一杯と梅干し２個。
飲み物に麦茶とコーヒー。
【運動】
特になし
【その他】
特になし
生活が不規則。夜行性。
食事量を意識して減らすだけでこの体重だとちまちまだけど落ちる模様ｗ
ゆるいダイエットですが地道に減らしていきたいです！
お腹空いたしこれから寝ます…
起きたら食べずにそのままバイト。
911 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/16(木) 12:57:43 ID:D+q7QA8P
減らさなくていいから三食きちんと食べて、決まった時間に寝起きして、スニーカー履いて駅までとか五分でも歩いて、それで10キロは絶対痩せる。
なんで一日いっしょくとかするの？ﾊﾞｶなの？
スペック的に70キロまでは規則正しい生活すれば痩せるよ。
お菓子とか大盛りとか夜更かしとかたまにしてもいいから、部屋を綺麗にして毎日掃除洗濯して決まった時間に電気消して寝て遅刻しないで、そういうちゃんとした生活をしろ。
なんで一日いっしょくとかするの？ﾊﾞｶなの？
スペック的に70キロまでは規則正しい生活すれば痩せるよ。
お菓子とか大盛りとか夜更かしとかたまにしてもいいから、部屋を綺麗にして毎日掃除洗濯して決まった時間に電気消して寝て遅刻しないで、そういうちゃんとした生活をしろ。
912 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/16(木) 13:40:07 ID:E6WyhPxU
↑それが出来たらこの板にはこねぇよｗ
913 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/16(木) 14:43:05 ID:UUZylava
168ｃｍ 38歳 ♀
【開始時体重】：84kg (2009年7月13日)
【今月の目標】：80kg以下
【今朝の体重】：82kg
【前日との比較】：－500ｇ
【開始時との比較】：－2kg
【食事】
朝 抜き（食べる習慣がないので）
昼 雑穀米弁当 （しゃけ・ほうれん草・ごぼう・豆腐ハンバーグ）
夜 サラダだけ・・・の予定
【運動】
特になし
【その他】
飲み残しの『まるかん スリムドカン』を一日60粒
>>910さんのコピペして編集したらいけたくらい似てます。
一緒にガンガろう。
>>911さんのレス参考に。３食は少量毎回食べ、運動をプラスします。
【開始時体重】：84kg (2009年7月13日)
【今月の目標】：80kg以下
【今朝の体重】：82kg
【前日との比較】：－500ｇ
【開始時との比較】：－2kg
【食事】
朝 抜き（食べる習慣がないので）
昼 雑穀米弁当 （しゃけ・ほうれん草・ごぼう・豆腐ハンバーグ）
夜 サラダだけ・・・の予定
【運動】
特になし
【その他】
飲み残しの『まるかん スリムドカン』を一日60粒
>>910さんのコピペして編集したらいけたくらい似てます。
一緒にガンガろう。
>>911さんのレス参考に。３食は少量毎回食べ、運動をプラスします。
914 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/16(木) 14:58:11 ID:ifJdJrQX
23歳♀168ｃｍ
ひとりでダイエットするのが段々辛くなってきたので参加させてください。
【開始時体重】：96kg （今年の4月中旬。過去最高でした）
【一先ずの目標】：晩秋までに意地でも60～65kg
【最終目標体重】：53kg～55kg
【今月の目標】：75ｋｇ
【今朝の体重】：81.2kg
【前日との比較】：－0.8kg
【開始時との比較】：－14.5kg
【食事】：
08:00…ご飯を軽く、お味噌汁、冷しゃぶ（白菜と豚肉少々、豆腐）
13:30…オールブラン50ｇと牛乳200ｃｃ
19:00…おからと野菜の卵とじ丼（予定）
【運動】：
エアロバイク2時間、腹筋10回1セット×3の計30回
他、細々したストレッチやら運動やら
夕食後に余力があればステッパー30分やります'`ァ (;´Д`) '`ァ
【その他】：
間食は極力しません。どうしても食べたいものは午前中に食べるように。
飲み物もほぼ麦茶と牛乳とお水おんりー
ごくたまにヤクルトや食物繊維入りの清涼飲料水、野菜ジュース
6月中旬～下旬にかけて停滞期で83kg前後をうろうろしてたのが
今朝量ってみたらちょっとだけ減ってたのでモチベ上昇！頑張ります！
ひとりでダイエットするのが段々辛くなってきたので参加させてください。
【開始時体重】：96kg （今年の4月中旬。過去最高でした）
【一先ずの目標】：晩秋までに意地でも60～65kg
【最終目標体重】：53kg～55kg
【今月の目標】：75ｋｇ
【今朝の体重】：81.2kg
【前日との比較】：－0.8kg
【開始時との比較】：－14.5kg
【食事】：
08:00…ご飯を軽く、お味噌汁、冷しゃぶ（白菜と豚肉少々、豆腐）
13:30…オールブラン50ｇと牛乳200ｃｃ
19:00…おからと野菜の卵とじ丼（予定）
【運動】：
エアロバイク2時間、腹筋10回1セット×3の計30回
他、細々したストレッチやら運動やら
夕食後に余力があればステッパー30分やります'`ァ (;´Д`) '`ァ
【その他】：
間食は極力しません。どうしても食べたいものは午前中に食べるように。
飲み物もほぼ麦茶と牛乳とお水おんりー
ごくたまにヤクルトや食物繊維入りの清涼飲料水、野菜ジュース
6月中旬～下旬にかけて停滞期で83kg前後をうろうろしてたのが
今朝量ってみたらちょっとだけ減ってたのでモチベ上昇！頑張ります！
915 ：ドボジャバー ◆Z9D7EVfwEE ：2009/07/16(木) 15:30:37 ID:e78qn4DT
この半年の確認と気合い入れ直す意味でレス
【身長】175㌢
【痩せる決意】二月末85㌔
【ﾚｺﾀﾞｲ開始】6/8 80.5㌔
【現在体重】7/16 74.1㌔
【今月目標】71㌔
【最終目標】65㌔
【現在マイナス量】10.9㌔
八月中には目標を達成したい
【身長】175㌢
【痩せる決意】二月末85㌔
【ﾚｺﾀﾞｲ開始】6/8 80.5㌔
【現在体重】7/16 74.1㌔
【今月目標】71㌔
【最終目標】65㌔
【現在マイナス量】10.9㌔
八月中には目標を達成したい
916 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/16(木) 19:07:25 ID:D+q7QA8P
>>912
巨ピザ乙www
巨ピザ乙www
917 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/16(木) 23:03:31 ID:6t8UgqvX
【開始時体重】：77.2kg (7/14)
【今月の目標】：74.0kg
【今朝の体重】：75.3kg
【前日との比較】：-0.9kg
【開始時との比較】：1.9kg
【食事】：計1248kcal
11:00・・・フィレオフィッシュ（353kcal）+キャベツ（6kcal） アイスコーヒー（50kcal）
15:30・・・オレンジジュース（70kcal） ミルク飴（50kcal）
19:30・・・野菜ラーメン 卵（458+128kcal） メロン（80kcal）
20:30・・・アーモンドチョコ(53kcal）
【運動】：ウォーキング 柔軟
【その他】：急激に落ちてるようですが、最近ふくらはぎ肉離れで動けずむくみ気味だった所、
やっと運動が出来るようになったためと、暑さのせいだと思います。無理をしているわけではありません。
暑さのせいだと思い
【今月の目標】：74.0kg
【今朝の体重】：75.3kg
【前日との比較】：-0.9kg
【開始時との比較】：1.9kg
【食事】：計1248kcal
11:00・・・フィレオフィッシュ（353kcal）+キャベツ（6kcal） アイスコーヒー（50kcal）
15:30・・・オレンジジュース（70kcal） ミルク飴（50kcal）
19:30・・・野菜ラーメン 卵（458+128kcal） メロン（80kcal）
20:30・・・アーモンドチョコ(53kcal）
【運動】：ウォーキング 柔軟
【その他】：急激に落ちてるようですが、最近ふくらはぎ肉離れで動けずむくみ気味だった所、
やっと運動が出来るようになったためと、暑さのせいだと思います。無理をしているわけではありません。
暑さのせいだと思い
前>>905
【開始時体重】：71.5kg
【今月の目標】：68kg
【今朝の体重】：71.0kg
【食事】：
07:00・・・ご飯味噌汁豆腐
12:00・・・おにぎり２つ
19:00・・・ご飯味噌汁シュウマイブリの照り焼きトマト
【運動】：ジョギング３０分ウォーキング１時間
嫁が付いてきたせいで１時間ウォーキングになってしまった
明日は休んで筋肉痛を治そう
【開始時体重】：71.5kg
【今月の目標】：68kg
【今朝の体重】：71.0kg
【食事】：
07:00・・・ご飯味噌汁豆腐
12:00・・・おにぎり２つ
19:00・・・ご飯味噌汁シュウマイブリの照り焼きトマト
【運動】：ジョギング３０分ウォーキング１時間
嫁が付いてきたせいで１時間ウォーキングになってしまった
明日は休んで筋肉痛を治そう
919 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/16(木) 23:48:58 ID:oWe+22D+
大甘いで175cm以下の糞デブはこなくていいよ
920 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/17(金) 10:10:24 ID:b73eExUw
(;´д｀)33♂176 昨晩のチラ裏
【開始時体重】91.0kg
【今月の目標】75.0kg
【今晩の体重】79.6kg
【昨日から】+0.4kg
【開始から】-11.4kg
【食事】：計1100kcal
12:00・・・野菜サンドイッチ(300kcal)
20:00・・・糞会社しゃぶしゃぶ(800kcal)
【運動】ジョギング9㌔(800kcal)
【その他】糞会社飲み会は注ぎに徹して烏龍茶で酒回避。
明日からの連休は帰省のため友達と飲み会あるから、80復活だなこりゃ。
ってな訳で3日間ダイエットお休みします。
82㌔位までで留めたいなぁ。
【開始時体重】91.0kg
【今月の目標】75.0kg
【今晩の体重】79.6kg
【昨日から】+0.4kg
【開始から】-11.4kg
【食事】：計1100kcal
12:00・・・野菜サンドイッチ(300kcal)
20:00・・・糞会社しゃぶしゃぶ(800kcal)
【運動】ジョギング9㌔(800kcal)
【その他】糞会社飲み会は注ぎに徹して烏龍茶で酒回避。
明日からの連休は帰省のため友達と飲み会あるから、80復活だなこりゃ。
ってな訳で3日間ダイエットお休みします。
82㌔位までで留めたいなぁ。
921 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/17(金) 17:06:16 ID:Tbu4ofm6
前回 >>853
26歳♀ 157cm
【開始時体重】：84.8kg（2009年2月5日）
【最終目標値】 55kg
【前回の体重】 73.8kg
【現在の体重】 72.8kg
【開始時比較】 -12kg
運動さぼってしまってます。
でも新しい職場に通うのに歩きが多いのと、仕事で体を動かしてるからか減ってます。
あと、足裏湿布始めました。すごいむくみ取れて感激。
26歳♀ 157cm
【開始時体重】：84.8kg（2009年2月5日）
【最終目標値】 55kg
【前回の体重】 73.8kg
【現在の体重】 72.8kg
【開始時比較】 -12kg
運動さぼってしまってます。
でも新しい職場に通うのに歩きが多いのと、仕事で体を動かしてるからか減ってます。
あと、足裏湿布始めました。すごいむくみ取れて感激。
【開始時体重】：77.2kg (7/14)
【今月の目標】：74.0kg
【今朝の体重】：75.0kg
【前日との比較】：-0.3kg
【開始時との比較】：-2.2kg
【運動】
特になし
今度は涼しいから眠い 食欲もあまりない 不思議なもんだ
【今月の目標】：74.0kg
【今朝の体重】：75.0kg
【前日との比較】：-0.3kg
【開始時との比較】：-2.2kg
【運動】
特になし
今度は涼しいから眠い 食欲もあまりない 不思議なもんだ
923 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/18(土) 11:02:57 ID:XxRS2+JS
23歳♀ 162.5センチ
【開始時体重】：84kg (2009年7月)
【今月の目標】：80kg以下
【今朝の体重】：80kg
【前日との比較】： －0.5kg
【開始時との比較】：－4kg
【食事】
23:00サラダパスタ(460kcal
03:00ご飯かるく一杯。梅干し。
飲み物に麦茶とコカコーラゼロ。
>>911
アドバイスありがとうございます。生活整えた方が良いのはわかってるんですが…(；´∀｀)
今の食ですごい無理しているわけではないので、「不規則＋食べる」よりはマシかと思って減らしてます。
涼しい時間に運動がてら散歩でもしてみようかと思います。
>>913
おぉ似てる。一瞬じぶんかとｗ
がんばりましょう
連休に実家に帰るので…確実に増える。
【開始時体重】：84kg (2009年7月)
【今月の目標】：80kg以下
【今朝の体重】：80kg
【前日との比較】： －0.5kg
【開始時との比較】：－4kg
【食事】
23:00サラダパスタ(460kcal
03:00ご飯かるく一杯。梅干し。
飲み物に麦茶とコカコーラゼロ。
>>911
アドバイスありがとうございます。生活整えた方が良いのはわかってるんですが…(；´∀｀)
今の食ですごい無理しているわけではないので、「不規則＋食べる」よりはマシかと思って減らしてます。
涼しい時間に運動がてら散歩でもしてみようかと思います。
>>913
おぉ似てる。一瞬じぶんかとｗ
がんばりましょう
連休に実家に帰るので…確実に増える。
924 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/18(土) 21:50:45 ID:mDATHre7
初>>914／23歳♀168cm
【開始時体重】：96kg（4月中旬）
【今月の目標】：75kg
【今日の体重】：80.1kg
【前日との比較】：-1.1kg
【開始時との比較】：-15.9kg
【食事】：
06:30・・・ご飯、お味噌汁、おからと野菜の卵とじ、ウィンナー1本
09:30・・・VAAM１本（運動中）
13:30・・・ふかし芋
18:00・・・にんじんカレー
【運動】：
エアロバイク2時間、腹筋10回×5の計50回
他細々したストレッチ、家中掃除機かけｗ
昨日、ビリーズブートキャンプに再入隊しました。
久しぶりの70kgまであと100gがもどかしい(´ω｀)
【開始時体重】：96kg（4月中旬）
【今月の目標】：75kg
【今日の体重】：80.1kg
【前日との比較】：-1.1kg
【開始時との比較】：-15.9kg
【食事】：
06:30・・・ご飯、お味噌汁、おからと野菜の卵とじ、ウィンナー1本
09:30・・・VAAM１本（運動中）
13:30・・・ふかし芋
18:00・・・にんじんカレー
【運動】：
エアロバイク2時間、腹筋10回×5の計50回
他細々したストレッチ、家中掃除機かけｗ
昨日、ビリーズブートキャンプに再入隊しました。
久しぶりの70kgまであと100gがもどかしい(´ω｀)
925 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/18(土) 22:18:23 ID:7qwjo9uJ
前>>918
【開始時体重】：71.5kg
【今月の目標】：68kg
【今朝の体重】：70.5kg
【食事】：
07:00・・・ご飯味噌汁
12:00・・・弁当
19:00・・・とろろそばサラダ
【運動】：ジョギング１時間
コースの半分まで休まず走れた
少しは慣れてきたかな
【開始時体重】：71.5kg
【今月の目標】：68kg
【今朝の体重】：70.5kg
【食事】：
07:00・・・ご飯味噌汁
12:00・・・弁当
19:00・・・とろろそばサラダ
【運動】：ジョギング１時間
コースの半分まで休まず走れた
少しは慣れてきたかな
926 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/19(日) 23:07:44 ID:1lkYu6RQ
前>>922
【開始時体重】：77.2kg (7/14)
【今月の目標】：74.0kg
【今朝の体重】：74.9kg
【前日との比較】：-0.1kg
【開始時との比較】：-2.3kg
【食事】：計1053kcal
11:00・・・小豆粥（110kcal）+ポテトサラダ（120kcal）ヨーグルト（60kcal） アイスコーヒー（30kcal）
15:00・・・アーモンドチョコ(53kcal） ミルク飴（50kcal） プリン（101kcal）
19:00・・・ベーコンレタスバーガー（427kcal） アイスコーヒー（30kcal）
20:30・・・アイスコーヒー（30kcal） メロン（42kcal）
【運動】
ウォーキング少々
【その他】 甘いもの好きだなぁ 困ったもんだ
【開始時体重】：77.2kg (7/14)
【今月の目標】：74.0kg
【今朝の体重】：74.9kg
【前日との比較】：-0.1kg
【開始時との比較】：-2.3kg
【食事】：計1053kcal
11:00・・・小豆粥（110kcal）+ポテトサラダ（120kcal）ヨーグルト（60kcal） アイスコーヒー（30kcal）
15:00・・・アーモンドチョコ(53kcal） ミルク飴（50kcal） プリン（101kcal）
19:00・・・ベーコンレタスバーガー（427kcal） アイスコーヒー（30kcal）
20:30・・・アイスコーヒー（30kcal） メロン（42kcal）
【運動】
ウォーキング少々
【その他】 甘いもの好きだなぁ 困ったもんだ
927 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/22(水) 23:03:35 ID:7qLE/nGZ
前回 >>921
26歳♀ 157cm
【開始時体重】：84.8kg（2009年2月5日）
【最終目標値】 55kg
【前回の体重】 72.8kg
【現在の体重】 71.6kg
【開始時比較】 -13.2kg
【食事】
朝 トースト1枚、目玉焼き、サラダ
昼 おにぎり1個、おやつにチョコ3粒位
夜 ご飯茶碗1/3、野菜多目、肉魚少しって感じの料理
運動は相変わらず特に無し。
会社行くのに1時間位歩いてます。（公共交通機関挟むけど）
もう少しで71kg切れるかな～
26歳♀ 157cm
【開始時体重】：84.8kg（2009年2月5日）
【最終目標値】 55kg
【前回の体重】 72.8kg
【現在の体重】 71.6kg
【開始時比較】 -13.2kg
【食事】
朝 トースト1枚、目玉焼き、サラダ
昼 おにぎり1個、おやつにチョコ3粒位
夜 ご飯茶碗1/3、野菜多目、肉魚少しって感じの料理
運動は相変わらず特に無し。
会社行くのに1時間位歩いてます。（公共交通機関挟むけど）
もう少しで71kg切れるかな～
928 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/23(木) 22:20:28 ID:ypofMUX9
23歳♀168cm
初>>914／前>>924
【開始時体重】：96kg（4月中旬）
【今月の目標】：75kg
【今日の体重】：79.1kg
【前日との比較】：-0.6kg
【開始時との比較】：-16.9kg
【食事】：
08:00・・・ご飯、オニオンスープ、炒り玉子、ウィンナー1本、ヤクルト
12:30・・・オールブラン、牛乳、ヨーグルト
13:30・・・VAAM１本（運動中）
19:00・・・ご飯、スープ、おからツナコロッケ、キャベツ、大根おろし
【運動】：
エアロバイク2時間、ウォーキング30分、腹筋80回
他細々としたストレッチと半身浴
連休中に焼肉とうなぎで1kg増も何とか持ち直して久しぶりの70kg台
モチベうｐでいつも以上に張り切ったら筋肉痛に…(´ー｀)
初>>914／前>>924
【開始時体重】：96kg（4月中旬）
【今月の目標】：75kg
【今日の体重】：79.1kg
【前日との比較】：-0.6kg
【開始時との比較】：-16.9kg
【食事】：
08:00・・・ご飯、オニオンスープ、炒り玉子、ウィンナー1本、ヤクルト
12:30・・・オールブラン、牛乳、ヨーグルト
13:30・・・VAAM１本（運動中）
19:00・・・ご飯、スープ、おからツナコロッケ、キャベツ、大根おろし
【運動】：
エアロバイク2時間、ウォーキング30分、腹筋80回
他細々としたストレッチと半身浴
連休中に焼肉とうなぎで1kg増も何とか持ち直して久しぶりの70kg台
モチベうｐでいつも以上に張り切ったら筋肉痛に…(´ー｀)
929 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/25(土) 21:24:22 ID:UeDmGyF9
【開始時体重】：77.8kg/179cm(18.6%)
【今月の目標】：76.0kg
【今朝の体重】：76.2kg(16.6%、代謝1746Kcal)
【前日との比較】：±0
【開始時との比較】：±1.6kg（約1ヶ月）
【食事】：計 2772kcal
09:00・・・納豆2個 ご飯1杯（340kcal）
12:00・・・ソーメン6束（1068kcal）
19:30・・・ピーマン肉詰め(204)、ひらめ刺身（100）、ツナサラダ(150)、
枝豆(67)、発泡酒350ml 2本(203kcal）
22：30・・・焼酎３杯（予定）600Kcal
その他・・缶コーヒーヨーロビアン微糖 2本(40Kcal)
【運動】：エアロバイク 40分×2回
自分の食生活を整理してみました。
やっぱり食いすぎ・・ですねぇ。
明日からもう少し減らそうかな。
930 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/25(土) 23:36:10 ID:vHMsZLOS
35歳♀ 156cm
【開始時体重】：78kg （09/04/06）
【最終目標】：52kg
【今月の目標】：72.0kg
【今朝の体重】：71.9kg
【前日との比較】：-0.4kg
【開始時との比較】：-6.1kg
【食事】
朝→ 無し（寝坊して食べ損ねた）
昼→ 野菜ジュース、スナック菓子（かるじゃがバターしょうゆ味）
夜→ 豆腐、 刺身盛り合わせ（蛸・サーモン・まぐろ）、白魚の天麩羅
【間食】
00:45・・・0カロリー寒天ゼリーオレンジ味
【運動】
00:00～00:30・・・ウォーキング
16:30～17:30・・・ウォーキング
【その他】
夕食時にラフィノース系の整腸剤
食事内容は、開始前から大きな変化は無し。
好きな物はあまり我慢しないで食べるが、21時以降は絶対に食べない。
ウォーキングはだいたい平日に1～3回、30分以上歩いて、休みの日は1時間以上。
通勤であまり歩かないから、雨の日は歩数計が寂しい数字にｗ
60kg台になったら無酸素運動を取り入れたほうがいいかなぁと考え中です。
【開始時体重】：78kg （09/04/06）
【最終目標】：52kg
【今月の目標】：72.0kg
【今朝の体重】：71.9kg
【前日との比較】：-0.4kg
【開始時との比較】：-6.1kg
【食事】
朝→ 無し（寝坊して食べ損ねた）
昼→ 野菜ジュース、スナック菓子（かるじゃがバターしょうゆ味）
夜→ 豆腐、 刺身盛り合わせ（蛸・サーモン・まぐろ）、白魚の天麩羅
【間食】
00:45・・・0カロリー寒天ゼリーオレンジ味
【運動】
00:00～00:30・・・ウォーキング
16:30～17:30・・・ウォーキング
【その他】
夕食時にラフィノース系の整腸剤
食事内容は、開始前から大きな変化は無し。
好きな物はあまり我慢しないで食べるが、21時以降は絶対に食べない。
ウォーキングはだいたい平日に1～3回、30分以上歩いて、休みの日は1時間以上。
通勤であまり歩かないから、雨の日は歩数計が寂しい数字にｗ
60kg台になったら無酸素運動を取り入れたほうがいいかなぁと考え中です。
>>838 >>864>>867
２６歳 男 １７６ｃｍ
【開始時体重】：９８．６kg（2009年3月）
【最終目標値】：６５．０ｋｇ
【今月の目標】：８３．０ｋｇ
【今朝の体重】：８４．６ｋｇ
【通算減量値】：－１４．０ｋｇ
今月は仕事が忙しくジムには殆どいけず
筋トレもなかなか出来なかったが、
筋力がついてきたおかげか
徐々にではあるが体重は減っている
２６歳 男 １７６ｃｍ
【開始時体重】：９８．６kg（2009年3月）
【最終目標値】：６５．０ｋｇ
【今月の目標】：８３．０ｋｇ
【今朝の体重】：８４．６ｋｇ
【通算減量値】：－１４．０ｋｇ
今月は仕事が忙しくジムには殆どいけず
筋トレもなかなか出来なかったが、
筋力がついてきたおかげか
徐々にではあるが体重は減っている
932 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/26(日) 22:22:15 ID:v1OSS86q
933 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/27(月) 00:07:54 ID:so7u395N
前>>926
【開始時体重】：77.2kg (7/14)
【今月の目標】：74.0kg
【今朝の体重】：74.3kg
【前回との比較】：-0.6kg
【開始時との比較】：-2.9kg
【その他】涼しいとリバ気味。暑いとストーンと落ちる。
【開始時体重】：77.2kg (7/14)
【今月の目標】：74.0kg
【今朝の体重】：74.3kg
【前回との比較】：-0.6kg
【開始時との比較】：-2.9kg
【その他】涼しいとリバ気味。暑いとストーンと落ちる。
934 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/27(月) 04:09:21 ID:xhOBRE2U
(;´д｀)33♂176 長文チラ裏
【開始時体重】91.0kg
【今月の目標】75.0kg
【今晩の体重】77.6kg
【先週から】-2.0kg
【開始から】-13.4kg
【食事】：計200kcal
22:00・・・おかゆと梅干し(100kcal)、ﾊｲﾝﾂﾋﾞｼｿﾜｰｽﾞ(100kcal)
【運動】ジョギング9㌔(800kcal)
【その他】先週連休中は帰省してたので好きなものを食べまくった。
かいざんのメンチャー丼、トップスのカレーとケーキ、寿司、
目黒二郎、荻窪二郎、あと飲み会。
連休明けに恐る恐る体重量ったら80ジャストで一安心。
GW以来会った友達からめっちゃ痩せたと言われモチが上がった、
BEAMSとSHIPSのTシャツとか短パンが普通に入って嬉しかったのでいっぱい買った。
ジョグはここ3日距離多めで40㌔走ったこともあり、先週から少し体重が減った。
でも今週は水、木、場合によっちゃ金が糞会社飲み会、マジで死ね。
あと8月頭にこないだ延期した健康診断があるな、
月末目標75㌔は無理だけど、何とかあと少し絞って77㌔を切りたい。
ひとまずの区切り、BMI25未満、肥満域脱却まであと少しなので今日からまたｶﾞﾝｶﾞります。
【開始時体重】91.0kg
【今月の目標】75.0kg
【今晩の体重】77.6kg
【先週から】-2.0kg
【開始から】-13.4kg
【食事】：計200kcal
22:00・・・おかゆと梅干し(100kcal)、ﾊｲﾝﾂﾋﾞｼｿﾜｰｽﾞ(100kcal)
【運動】ジョギング9㌔(800kcal)
【その他】先週連休中は帰省してたので好きなものを食べまくった。
かいざんのメンチャー丼、トップスのカレーとケーキ、寿司、
目黒二郎、荻窪二郎、あと飲み会。
連休明けに恐る恐る体重量ったら80ジャストで一安心。
GW以来会った友達からめっちゃ痩せたと言われモチが上がった、
BEAMSとSHIPSのTシャツとか短パンが普通に入って嬉しかったのでいっぱい買った。
ジョグはここ3日距離多めで40㌔走ったこともあり、先週から少し体重が減った。
でも今週は水、木、場合によっちゃ金が糞会社飲み会、マジで死ね。
あと8月頭にこないだ延期した健康診断があるな、
月末目標75㌔は無理だけど、何とかあと少し絞って77㌔を切りたい。
ひとまずの区切り、BMI25未満、肥満域脱却まであと少しなので今日からまたｶﾞﾝｶﾞります。
935 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/28(火) 00:49:00 ID:6v/BWgi7
>>932
野菜は大好き。
いんげんとかアスパラとか、青菜も根菜も。
ただ、今ちょっと持病の関係上食物繊維を控えていて、
あまり野菜そのものが食べられない・・・
それにしても、我ながら昼にスナック菓子は酷すぎるｗ
野菜は大好き。
いんげんとかアスパラとか、青菜も根菜も。
ただ、今ちょっと持病の関係上食物繊維を控えていて、
あまり野菜そのものが食べられない・・・
それにしても、我ながら昼にスナック菓子は酷すぎるｗ
936 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/28(火) 10:45:30 ID:pil//r/W
晩飯のご飯を二膳から一膳にしようと思った
計ってみたら一膳375gだった
計ってみたら一膳375gだった
937 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/28(火) 12:39:43 ID:MS7HBic7
ｱｹﾞ
938 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/28(火) 12:48:04 ID:UET1r2iz
>>936
大杉連
大杉連
939 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/29(水) 08:53:34 ID:2vfylhFt
おや？ 80kgから微動だにしてなかったのにダイエット5日目にしていきなり1kgやせた
減らしたカロリーは3000もいかないはずなのに
減らしたカロリーは3000もいかないはずなのに
940 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/29(水) 09:59:37 ID:aSIFeop7
うんこ
941 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/30(木) 09:05:16 ID:nnKuXpIE
うんこ？
942 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/31(金) 09:44:06 ID:E+wOn3Xi
前回 >>927
26歳♀ 157cm
【開始時体重】：84.8kg（2009年2月5日）
【最終目標値】 55kg
【前回の体重】 71.6kg
【現在の体重】 70.6kg
【開始時比較】 -14.2kg
運動は相変わらず特に無し。会社行き帰りの1時間の徒歩のみ。
運動は70kg切ったら始める予定。順調です。
26歳♀ 157cm
【開始時体重】：84.8kg（2009年2月5日）
【最終目標値】 55kg
【前回の体重】 71.6kg
【現在の体重】 70.6kg
【開始時比較】 -14.2kg
運動は相変わらず特に無し。会社行き帰りの1時間の徒歩のみ。
運動は70kg切ったら始める予定。順調です。
943 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/31(金) 11:48:15 ID:AEfN1xwl
40分～50分くらい歩いただけなのに足の筋肉がピクピクと蠕動を
944 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/31(金) 12:31:12 ID:RMyOoASp
>>942
すごい！あともうほんの少しでスレ卒業ですね。羨ましいです＞＜
がんばってくださいませ(｀･ω･´)ゝ
-----------
23歳♀168cm
初>>914／前>>928
【開始時体重】：96kg（4月中旬）
【今月の目標】：75kg ←達成ならず＼(^o^)／
【今日の体重】：78.9kg
【前回との比較】：-0.2kg
【前日との比較】：-0.2kg
【開始時との比較】：-17.1kg
【食事】：
07:30・・・ご飯、味噌汁、キャベツ、冷奴、ウィンナー2本、オロナミンC
12:45・・・オールブラン、牛乳、ヨーグルト（予定）
19:00・・・ご飯、味噌汁、タラ、野菜、冷奴（予定）
【運動】：
ビリー１時間、ステッパー１時間（予定）
他細々としたストレッチと半身浴
今月の目標体重75kgは無謀でした'`ァ (;´Д`) '`ァ
今月の成果は体重約-3kg、体脂肪約-4％ぐらい。
免許更新のある再来月末までに60kg台になりたいのが本音ですが、
焦らずじっくり無理のないペースでダイエットを進めたいと思います
すごい！あともうほんの少しでスレ卒業ですね。羨ましいです＞＜
がんばってくださいませ(｀･ω･´)ゝ
-----------
23歳♀168cm
初>>914／前>>928
【開始時体重】：96kg（4月中旬）
【今月の目標】：75kg ←達成ならず＼(^o^)／
【今日の体重】：78.9kg
【前回との比較】：-0.2kg
【前日との比較】：-0.2kg
【開始時との比較】：-17.1kg
【食事】：
07:30・・・ご飯、味噌汁、キャベツ、冷奴、ウィンナー2本、オロナミンC
12:45・・・オールブラン、牛乳、ヨーグルト（予定）
19:00・・・ご飯、味噌汁、タラ、野菜、冷奴（予定）
【運動】：
ビリー１時間、ステッパー１時間（予定）
他細々としたストレッチと半身浴
今月の目標体重75kgは無謀でした'`ァ (;´Д`) '`ァ
今月の成果は体重約-3kg、体脂肪約-4％ぐらい。
免許更新のある再来月末までに60kg台になりたいのが本音ですが、
焦らずじっくり無理のないペースでダイエットを進めたいと思います
945 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/01(土) 04:35:03 ID:Jxb5txGQ
>>873(;´д｀)33♂176
【開始時体重】91.0kg
【今月の目標】75.0kg
【今晩の体重】76.6kg
【前回から】-1.0kg
【開始から】-14.4kg
【食事】：計1000kcal
12:00・・・糞会社ネギトロ丼(800kcal)
26:00・・・おかゆと梅干し(100kcal)、ﾊｲﾝﾂﾋﾞｼｿﾜｰｽﾞ(100kcal)
【運動】ジョギング15㌔(1200kcal)
【その他】祝＼(^-^)／BMI肥満域脱却！
今月の目標は達成ならずも5㌔減った。
BMIが25切って取り敢えず嬉しい(T-T)。
家ではご飯を一度も炊かなかったのとジョグ続けたのは偉かった。
栄養面がダメだったんで来月は野菜をいっぱい食べよう。
目標は72㌔、引き続きｶﾞﾝｶﾞります。。。
【開始時体重】91.0kg
【今月の目標】75.0kg
【今晩の体重】76.6kg
【前回から】-1.0kg
【開始から】-14.4kg
【食事】：計1000kcal
12:00・・・糞会社ネギトロ丼(800kcal)
26:00・・・おかゆと梅干し(100kcal)、ﾊｲﾝﾂﾋﾞｼｿﾜｰｽﾞ(100kcal)
【運動】ジョギング15㌔(1200kcal)
【その他】祝＼(^-^)／BMI肥満域脱却！
今月の目標は達成ならずも5㌔減った。
BMIが25切って取り敢えず嬉しい(T-T)。
家ではご飯を一度も炊かなかったのとジョグ続けたのは偉かった。
栄養面がダメだったんで来月は野菜をいっぱい食べよう。
目標は72㌔、引き続きｶﾞﾝｶﾞります。。。
946 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/03(月) 13:30:14 ID:9o4/g20q
脂肪が落ちるのと同時に筋肉がついてるらしい
体重が変わらない
体重が変わらない
947 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/03(月) 16:33:48 ID:EPiuvNhj
31♂ 180cm
【開始時体重】：88kg(2008年8月）
【今月の目標】：79kg
【今朝の体重】：80.3kg
【前日との比較】：＋0.1kg
【開始時との比較】:-7.7kg
【食事】：水分は水のみ、1800キロカロリー以下に抑える
【運動】：夜ストレッチ筋トレ2セット、1時間ウォーキング
筋トレ休みの日はクロール1時間
【その他】：土日はお休み
【開始時体重】：88kg(2008年8月）
【今月の目標】：79kg
【今朝の体重】：80.3kg
【前日との比較】：＋0.1kg
【開始時との比較】:-7.7kg
【食事】：水分は水のみ、1800キロカロリー以下に抑える
【運動】：夜ストレッチ筋トレ2セット、1時間ウォーキング
筋トレ休みの日はクロール1時間
【その他】：土日はお休み
948 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/04(火) 00:27:23 ID:ZcQKRx3J
>>946
めでたい頭してるな
めでたい頭してるな
949 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/04(火) 03:45:03 ID:7OikfBDb
初めまして。
40歳♀です。
【開始時体重】85kg
【今日の体重】81.7kg
ダイエット始めて一週間です。
キャベツなど野菜中心に先に食べ、我慢できない時はお米も少量食べています。
歳も歳なので弛みたくないので、腹筋、腕立て、スクワットを少しずつしていましちが、ダイエットを始める前にはなかった腰痛がひどくなり立っているのも辛いです。
腹筋は足を上げて止める方法でしていました。
腰痛が始まってからはできないので何もしていませんが、ここ二日痛くて本当に辛いです。
筋肉の衰えでしょうか？
40歳♀です。
【開始時体重】85kg
【今日の体重】81.7kg
ダイエット始めて一週間です。
キャベツなど野菜中心に先に食べ、我慢できない時はお米も少量食べています。
歳も歳なので弛みたくないので、腹筋、腕立て、スクワットを少しずつしていましちが、ダイエットを始める前にはなかった腰痛がひどくなり立っているのも辛いです。
腹筋は足を上げて止める方法でしていました。
腰痛が始まってからはできないので何もしていませんが、ここ二日痛くて本当に辛いです。
筋肉の衰えでしょうか？
950 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/04(火) 05:13:32 ID:EOkWcWyf
>>949
身長と目標体重は？
いずれにせよ長期戦必至と思われる。
運動は年単位で続けられそうな軽いメニューから。きっとウォーキングでも十分。
食事は間食・ドカ食い厳禁。早いとこ腹八分目に慣れると楽。
運動ゼロでも普通の量の三食きっちりで60kgぐらいまで一直線じゃね。
身長と目標体重は？
いずれにせよ長期戦必至と思われる。
運動は年単位で続けられそうな軽いメニューから。きっとウォーキングでも十分。
食事は間食・ドカ食い厳禁。早いとこ腹八分目に慣れると楽。
運動ゼロでも普通の量の三食きっちりで60kgぐらいまで一直線じゃね。
951 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/04(火) 08:24:17 ID:s+4xIUKW
>>948
ウエストは減ってるんだよ
ウエストは減ってるんだよ
952 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/04(火) 09:31:36 ID:ogrmKFbC
>>951
筋肉なんて一年間必死に筋トレして１キロ付くか付かないかだぞ
筋肉なんて一年間必死に筋トレして１キロ付くか付かないかだぞ
953 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/04(火) 13:55:34 ID:tgXeiILD
954 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/04(火) 17:28:49 ID:9efbZPFU
23歳♀168cm
初>>914／前>>944
【開始時体重】：96kg（4月中旬）
【今月の目標】：75kg以下
【今日の体重】：78.1kg
【前回との比較】：-0.8kg
【前日との比較】：-0.8kg
【開始時との比較】：-17.9kg
【食事】：
07:00・・・ご飯、キャベツ、豚ロース薄いの2枚、大根と人参の酢の物、ヤクルト
13:00・・・オールブラン、低脂肪乳、ヨーグルト
18:40・・・ところてん、冷奴、サラダ、麻婆玉子、ニラ餃子（予定）
【運動】：
エアロバイク１時間、ジョギング＆ウォーキング１時間、ビリー１時間（バンド無し）
ブートキャンプに再入隊して２週間強。目に見えて体が引き締まってきました。
ここのところ体が軽く、運動するのも何だか楽しい。
夕食の中華２品は高カロリーなので味見程度に控えます(ﾉ)ω(ヾ)
初>>914／前>>944
【開始時体重】：96kg（4月中旬）
【今月の目標】：75kg以下
【今日の体重】：78.1kg
【前回との比較】：-0.8kg
【前日との比較】：-0.8kg
【開始時との比較】：-17.9kg
【食事】：
07:00・・・ご飯、キャベツ、豚ロース薄いの2枚、大根と人参の酢の物、ヤクルト
13:00・・・オールブラン、低脂肪乳、ヨーグルト
18:40・・・ところてん、冷奴、サラダ、麻婆玉子、ニラ餃子（予定）
【運動】：
エアロバイク１時間、ジョギング＆ウォーキング１時間、ビリー１時間（バンド無し）
ブートキャンプに再入隊して２週間強。目に見えて体が引き締まってきました。
ここのところ体が軽く、運動するのも何だか楽しい。
夕食の中華２品は高カロリーなので味見程度に控えます(ﾉ)ω(ヾ)
955 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/04(火) 21:24:59 ID:qLMovIGL
>>953
半年で3キロ増えるとか絶対にありえん
半年で3キロ増えるとか絶対にありえん
956 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/05(水) 10:01:43 ID:kma2kJ0G
957 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/05(水) 21:28:15 ID:IV41NxbN
じゃあ、ボディビルを始めた人が
「脂肪が筋肉に変わった！」てよく言ってるけど
アレはなに？
「脂肪が筋肉に変わった！」てよく言ってるけど
アレはなに？
958 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/08(土) 02:25:50 ID:eRm19RSG
(;´д｀)33♂176
【開始時体重】91.0kg
【今月の目標】72.0kg
【今晩の体重】76.4kg
【前回から】-0.2kg
【開始から】-14.6kg
【食事】：計1400kcal
12:00・・・糞会社幕の内弁当(800kcal)
22:00・・・肉じゃが(300kcal)、ご飯(300kcal)
【運動】ジョギング8㌔(600kcal)
【その他】
今週は糞会社飲み会が続いて脂肪。
単身赴任なんだけど家族がこっちきてて夕飯があり脂肪。
走って何とか踏み留まってるな。
明日朝も頑張って走ってこよう。
【開始時体重】91.0kg
【今月の目標】72.0kg
【今晩の体重】76.4kg
【前回から】-0.2kg
【開始から】-14.6kg
【食事】：計1400kcal
12:00・・・糞会社幕の内弁当(800kcal)
22:00・・・肉じゃが(300kcal)、ご飯(300kcal)
【運動】ジョギング8㌔(600kcal)
【その他】
今週は糞会社飲み会が続いて脂肪。
単身赴任なんだけど家族がこっちきてて夕飯があり脂肪。
走って何とか踏み留まってるな。
明日朝も頑張って走ってこよう。
959 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/08(土) 23:15:11 ID:0HUSaAiT
36歳♂173cm
【開始時体重】：80kg（5月中旬）
【今月の目標】：70kg以下
【今日の体重】：72.2kg
【前回との比較】：-7.8kg
【前日との比較】：-0.0kg
【開始時との比較】：-7.8kg
皆様よろしくお願いします。
食事制限は特になしですが、朝食はバナナ一本と牛乳一杯
平日ウォーキング1時間（5㌔）VAAM3000mg使用
先月はいらなかった29インチのジーパンがはけるようにになりました。
がんばります。
【開始時体重】：80kg（5月中旬）
【今月の目標】：70kg以下
【今日の体重】：72.2kg
【前回との比較】：-7.8kg
【前日との比較】：-0.0kg
【開始時との比較】：-7.8kg
皆様よろしくお願いします。
食事制限は特になしですが、朝食はバナナ一本と牛乳一杯
平日ウォーキング1時間（5㌔）VAAM3000mg使用
先月はいらなかった29インチのジーパンがはけるようにになりました。
がんばります。
960 ： ◆P6JdQ6YO7Q ：2009/08/12(水) 00:59:52 ID:PpXBkEL9
【開始時体重】78.5kg
【今月の目標】70kg
【今朝の体重】--
【前日との比較】--
【開始時との比較】--
【運動】コアリズム基本編1回
はじめまして
躁鬱病持ちで鬱期が来ると過食してしまいます。4月には74kgだったのに、5月-6月の鬱期で体重が増えた模様。。
最近は薬のおかげで鬱が来なくなってきた。
いま人生至上最大に太っているのでなんとしてでも痩せたい！がんばる！
【今月の目標】70kg
【今朝の体重】--
【前日との比較】--
【開始時との比較】--
【運動】コアリズム基本編1回
はじめまして
躁鬱病持ちで鬱期が来ると過食してしまいます。4月には74kgだったのに、5月-6月の鬱期で体重が増えた模様。。
最近は薬のおかげで鬱が来なくなってきた。
いま人生至上最大に太っているのでなんとしてでも痩せたい！がんばる！
961 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/12(水) 07:00:50 ID:jsQQFqDg
ダイエット板見ても女は鬱がどうの薬がどうの
なんでも鬱のせいにすりゃ楽だわ
なんでも鬱のせいにすりゃ楽だわ
962 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/14(金) 08:27:57 ID:6oycCnep
>>957
聞いたことがないよ
聞いたことがないよ
963 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/14(金) 18:13:54 ID:gUKX4RY/
３２才♀、１６７cm
９０キロスレを卒業し移ってきました。よろしくお願いします。
【開始時体重】９８kg （３月１４日）
【今朝の体重】８８．８kg
【開始時比較】－９．２kg
【最終目標値】５８kg
【今月の目標】８７kg
【食事】１８００kcal以内で野菜中心、おやつは２００kcal以内
【運動】プールで２０分間水中歩行
＊現在、足首を痛めているためまともに運動が出来ません
９０キロスレを卒業し移ってきました。よろしくお願いします。
【開始時体重】９８kg （３月１４日）
【今朝の体重】８８．８kg
【開始時比較】－９．２kg
【最終目標値】５８kg
【今月の目標】８７kg
【食事】１８００kcal以内で野菜中心、おやつは２００kcal以内
【運動】プールで２０分間水中歩行
＊現在、足首を痛めているためまともに運動が出来ません
964 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/16(日) 23:27:04 ID:IRhd7N1E
栗原で抜いて寝ます
965 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/17(月) 00:45:35 ID:kQ/b/M4c
広島の？
966 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/17(月) 06:23:17 ID:AIbXaMyJ
料理研究家じゃない？
967 ： ◆tg5XEoidOo ：2009/08/17(月) 09:05:03 ID:ybfyfQRE
今日から参戦します！
よろしくお願いしますm(__)m
男26歳172cm
【開始時体重】:81kg
【今月の目標】:77kg
【今朝の体重】:80kg
【前日との比較】:-1kg
【開始時との比較】:-1kg
【運動】:ウォーキング1時間
よろしくお願いしますm(__)m
男26歳172cm
【開始時体重】:81kg
【今月の目標】:77kg
【今朝の体重】:80kg
【前日との比較】:-1kg
【開始時との比較】:-1kg
【運動】:ウォーキング1時間
968 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/19(水) 13:51:32 ID:gFGypGYv
昨晩のチラ裏(;´д｀)34になった♂176
【開始時体重】91.0kg
【今月の目標】72.0kg
【今晩の体重】75.8kg
【前回から】-0.6kg
【開始から】-15.2kg
【食事】：計1200kcal
12:00・・・糞会社寿司(600kcal)
22:00・・・ポテトサラダ(300kcal)、ソイジョイ(120kcal)、バナナ(180kcal)
【運動】ジョギング8㌔(600kcal)
【その他】
夏休みは帰省したけどあんま食べれなくなったな。
お盆なんで仕方なく小滝橋二郎行ったが小を半分残した。
まぁやはり小滝橋が不味かったのもあったけどそれにしても食えないな。
新幹線でも京都はつだの肉弁当(伊勢丹で\1500)を買ったんだけど最後の方はお腹いっぱいって訳ではないが特に要らなかったけど無理矢理食べた。
前なんか余裕で弁当2つ食べてたのに。
目標まで遠いけど地道に走り続けｶﾞﾝｶﾞりまつ。
【開始時体重】91.0kg
【今月の目標】72.0kg
【今晩の体重】75.8kg
【前回から】-0.6kg
【開始から】-15.2kg
【食事】：計1200kcal
12:00・・・糞会社寿司(600kcal)
22:00・・・ポテトサラダ(300kcal)、ソイジョイ(120kcal)、バナナ(180kcal)
【運動】ジョギング8㌔(600kcal)
【その他】
夏休みは帰省したけどあんま食べれなくなったな。
お盆なんで仕方なく小滝橋二郎行ったが小を半分残した。
まぁやはり小滝橋が不味かったのもあったけどそれにしても食えないな。
新幹線でも京都はつだの肉弁当(伊勢丹で\1500)を買ったんだけど最後の方はお腹いっぱいって訳ではないが特に要らなかったけど無理矢理食べた。
前なんか余裕で弁当2つ食べてたのに。
目標まで遠いけど地道に走り続けｶﾞﾝｶﾞりまつ。
969 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/20(木) 10:42:03 ID:i09SJGJZ
新たに参加された皆さんよろしくお願いします。
>968お誕生日おめでとうございます(´∀｀)
-----
23歳♀168cm
初>>914／前>>954
【開始時体重】：96kg（4月中旬）
【今月の目標】：75kg以下
【今日の体重】：75.4kg
【前回との比較】：-2.7kg
【前日との比較】：-0.5kg
【開始時との比較】：-20.6kg
【食事】：
07:00・・・雑炊（人参しいたけ卵）、冷奴＋貝割れ大根、ブロッコリー塩茹で、ヤクルト
10:30・・・ダイエットココア飴（12kcal）
12:00・・・雑炊の残り、味噌汁、ブロッコリー、貝割れと梅干入り炒り卵（予定）
18:30・・・オールブラン、低脂肪乳、ヨーグルト （予定）
【運動】：
ステッパー2時間と、ビリー基礎Pをバンド有で１時間の予定。あとストレッチ
ダイエット開始から４ヶ月、やっと-20kg
分母が減ったので前以上に減量し難くなるだろうけど、もう20kg頑張れる気がしてきました
前回報告後に痛めた腰もほぼ復調し、今月は何とか目標達成出来そうです
>968お誕生日おめでとうございます(´∀｀)
-----
23歳♀168cm
初>>914／前>>954
【開始時体重】：96kg（4月中旬）
【今月の目標】：75kg以下
【今日の体重】：75.4kg
【前回との比較】：-2.7kg
【前日との比較】：-0.5kg
【開始時との比較】：-20.6kg
【食事】：
07:00・・・雑炊（人参しいたけ卵）、冷奴＋貝割れ大根、ブロッコリー塩茹で、ヤクルト
10:30・・・ダイエットココア飴（12kcal）
12:00・・・雑炊の残り、味噌汁、ブロッコリー、貝割れと梅干入り炒り卵（予定）
18:30・・・オールブラン、低脂肪乳、ヨーグルト （予定）
【運動】：
ステッパー2時間と、ビリー基礎Pをバンド有で１時間の予定。あとストレッチ
ダイエット開始から４ヶ月、やっと-20kg
分母が減ったので前以上に減量し難くなるだろうけど、もう20kg頑張れる気がしてきました
前回報告後に痛めた腰もほぼ復調し、今月は何とか目標達成出来そうです
970 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/22(土) 03:57:51 ID:92teGbss
参加お願いしますﾉｼ
【開始時体重】78Kg
【目標体重】65Kg
食事は夕食が結構しっかり食べるので
出勤前と後の基本２食
(仕事中は元々食べないです)
お腹が空いたら0㌍系か野菜
ジュースよりなるべくお茶
仕事はぼちぼち体動かすのでアミノバイタル飲んで最大限燃やします。
とりあえずこれ続けます。
【開始時体重】78Kg
【目標体重】65Kg
食事は夕食が結構しっかり食べるので
出勤前と後の基本２食
(仕事中は元々食べないです)
お腹が空いたら0㌍系か野菜
ジュースよりなるべくお茶
仕事はぼちぼち体動かすのでアミノバイタル飲んで最大限燃やします。
とりあえずこれ続けます。
971 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/22(土) 06:09:31 ID:LIyXUTb3
972 ： ◆tg5XEoidOo ：2009/08/22(土) 09:36:20 ID:WuDi/pEj
おはようございますm(__)m
男26歳172cm
【開始時体重】:81kg
【今月の目標】:77kg
【今朝の体重】:79kg
【前回との比較】:-1kg
【開始時との比較】:-2kg
【食事】3食合計1500～2500ｶﾛﾘ-に制限
【運動】:毎日ｳｫｰｷﾝｸﾞ1時間半以上(雨の日は休止)
【その他】:ｻｳﾅｽｰﾂ、ｳｵｰｷﾝｸﾞ用ﾀﾞﾝﾍﾞﾙ1ｷﾛ×2を装備
男26歳172cm
【開始時体重】:81kg
【今月の目標】:77kg
【今朝の体重】:79kg
【前回との比較】:-1kg
【開始時との比較】:-2kg
【食事】3食合計1500～2500ｶﾛﾘ-に制限
【運動】:毎日ｳｫｰｷﾝｸﾞ1時間半以上(雨の日は休止)
【その他】:ｻｳﾅｽｰﾂ、ｳｵｰｷﾝｸﾞ用ﾀﾞﾝﾍﾞﾙ1ｷﾛ×2を装備
973 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/23(日) 05:22:32 ID:USk4stSd
974 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/24(月) 01:46:41 ID:kzxxtNJS
1週間前からはじめますた。よろしく。
【性別】男【年齢】33歳【身長】175cm
【開始時体重】:89kg
【今月の目標】:87kg
【今朝の体重】:88kg
【前回との比較】:-
【開始時との比較】:-
【運動】:踏み台昇降40分×2、筋トレ10分×2
【食事】やっちまいました。
KFCにてドカ食い、チキン×2ピース、ナゲット10ピース、チキンフィレサンド×1、牛乳500ml。
これだけで1736kcal、カロリー計算はじめてしたんですけど、とんでもないカロリーですね･･･
3食合計2600kcalくらい？
【その他】:今日朝体重計乗るの怖いです。体脂肪測定器欲しいです。
【性別】男【年齢】33歳【身長】175cm
【開始時体重】:89kg
【今月の目標】:87kg
【今朝の体重】:88kg
【前回との比較】:-
【開始時との比較】:-
【運動】:踏み台昇降40分×2、筋トレ10分×2
【食事】やっちまいました。
KFCにてドカ食い、チキン×2ピース、ナゲット10ピース、チキンフィレサンド×1、牛乳500ml。
これだけで1736kcal、カロリー計算はじめてしたんですけど、とんでもないカロリーですね･･･
3食合計2600kcalくらい？
【その他】:今日朝体重計乗るの怖いです。体脂肪測定器欲しいです。
975 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/26(水) 13:08:47 ID:SPYP9JTd
>>969レスありがとう
昨晩のチラ裏(;´д｀)34♂176
【開始時体重】91.0kg
【今月の目標】72.0kg
【今晩の体重】75.0kg
【前回から】-0.8kg
【開始から】-16.0kg
【食事】：計1700kcal
12:00・・・糞会社ラーメン(700kcal)
21:00・・・糞会社焼肉(1000kcal)
【運動】なし
【その他】
会社がダイエットの邪魔をする。
会社が無ければ毎日サラダだけやそうめんだけだっていけるし、
毎日走ることもできるのに。
でも実際はカロリーコントロールやジョギングできるのは週3、4日、
まぁそのおかげで過酷にならずリバウンド予防になってると考えることにする。
体重の減りは順調も今月目標は厳しいな。
今晩は15㌔逝って昨日の焼肉を削ぎ落とそう。
昨晩のチラ裏(;´д｀)34♂176
【開始時体重】91.0kg
【今月の目標】72.0kg
【今晩の体重】75.0kg
【前回から】-0.8kg
【開始から】-16.0kg
【食事】：計1700kcal
12:00・・・糞会社ラーメン(700kcal)
21:00・・・糞会社焼肉(1000kcal)
【運動】なし
【その他】
会社がダイエットの邪魔をする。
会社が無ければ毎日サラダだけやそうめんだけだっていけるし、
毎日走ることもできるのに。
でも実際はカロリーコントロールやジョギングできるのは週3、4日、
まぁそのおかげで過酷にならずリバウンド予防になってると考えることにする。
体重の減りは順調も今月目標は厳しいな。
今晩は15㌔逝って昨日の焼肉を削ぎ落とそう。
976 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/26(水) 13:32:29 ID:T0/wlgno
>>975
焼肉はそれほど悪者じゃない
食べる量と部位に注意すれば、焼いて脂落とすし、たまに食べるには良いんじゃないかな
サラダだけやそうめんは、ダイエットには逆効果だと思いますよ
サラダは体冷すし、そうめんは意外に高カロリーな上に栄養が偏る(延ばすのに油使用)
そうめんより、蕎麦や饂飩の方がまだ良いと思う
でも、-15kgは凄いですね
私も今月もう少し落としたいですが、お互い焦らず頑張りましょう
焼肉はそれほど悪者じゃない
食べる量と部位に注意すれば、焼いて脂落とすし、たまに食べるには良いんじゃないかな
サラダだけやそうめんは、ダイエットには逆効果だと思いますよ
サラダは体冷すし、そうめんは意外に高カロリーな上に栄養が偏る(延ばすのに油使用)
そうめんより、蕎麦や饂飩の方がまだ良いと思う
でも、-15kgは凄いですね
私も今月もう少し落としたいですが、お互い焦らず頑張りましょう
977 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/26(水) 22:35:40 ID:SPYP9JTd
978 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう：2009/08/30(日) 03:36:54 ID:I83sZ/+G
今日から参戦します
33歳♀
153センチ 78キロ
開始時体重
78キロ
(2009年8月30日)
最終目標体重
42キロ
12月に同窓会があるため３ヶ月で63キロくらいにはなりたいです
33歳♀
153センチ 78キロ
開始時体重
78キロ
(2009年8月30日)
最終目標体重
42キロ
12月に同窓会があるため３ヶ月で63キロくらいにはなりたいです
979 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/31(月) 01:56:13 ID:e9Zbrqjq
>>978
ヽ(´▽`)ノ ｶﾞﾝｶﾞﾚ～♪
ヽ(´▽`)ノ ｶﾞﾝｶﾞﾚ～♪
980 ： ◆tg5XEoidOo ：2009/09/01(火) 20:04:06 ID:aKd/GtKj
こんばんはm(__)m
男26歳172cm
【開始時体重】:81kg
【今月の目標】:75kg
【今朝の体重】:78kg
【前回との比較】:-1kg
【開始時との比較】:-3kg
【食事】3食合計1500～2500ｶﾛﾘ-に制限
【運動】:毎日ｳｫｰｷﾝｸﾞ1時間半以上(雨の日は休止)
【その他】:ｻｳﾅｽｰﾂ、ｳｵｰｷﾝｸﾞ用ﾀﾞﾝﾍﾞﾙ1ｷﾛ×2を装備
先月の目標は達成できず('A`)
ぼちぼち痩せてきてはいるので、マッタリ頑張ります！
男26歳172cm
【開始時体重】:81kg
【今月の目標】:75kg
【今朝の体重】:78kg
【前回との比較】:-1kg
【開始時との比較】:-3kg
【食事】3食合計1500～2500ｶﾛﾘ-に制限
【運動】:毎日ｳｫｰｷﾝｸﾞ1時間半以上(雨の日は休止)
【その他】:ｻｳﾅｽｰﾂ、ｳｵｰｷﾝｸﾞ用ﾀﾞﾝﾍﾞﾙ1ｷﾛ×2を装備
先月の目標は達成できず('A`)
ぼちぼち痩せてきてはいるので、マッタリ頑張ります！
981 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/02(水) 22:20:04 ID:RGpCK2uJ
23歳♀168cm
初>>914／前>>969
【開始時体重】：96kg（4月中旬）
【今月の目標】：69.5kg以下
【今日の体重】：73.2kg
【前回との比較】：-2.2kg
【前日との比較】：-0.9kg
【開始時との比較】：-22.8kg
【食事】：
06:30・・・ご飯、味噌汁、ハンバーグ、サラダ（キャベツ貝割れツナコーン）、野菜ジュース
12:00・・・ご飯、味噌汁、からあげくん二個、冷奴、サラダ残り
18:30・・・オールブラン、低脂肪乳、ヨーグルト、コカコーラゼロ
【運動】：
エアロバイク2時間、ウォーキング＆ジョギング30分、ビリー最終Pバンド有り30分
軽い筋トレとストレッチを少々
先月の成果は体重4.4kg減、体脂肪はおよそ3～4％減
今月はスレ卒業を目指して頑張りますヽ(｀・д・´)ﾉ
初>>914／前>>969
【開始時体重】：96kg（4月中旬）
【今月の目標】：69.5kg以下
【今日の体重】：73.2kg
【前回との比較】：-2.2kg
【前日との比較】：-0.9kg
【開始時との比較】：-22.8kg
【食事】：
06:30・・・ご飯、味噌汁、ハンバーグ、サラダ（キャベツ貝割れツナコーン）、野菜ジュース
12:00・・・ご飯、味噌汁、からあげくん二個、冷奴、サラダ残り
18:30・・・オールブラン、低脂肪乳、ヨーグルト、コカコーラゼロ
【運動】：
エアロバイク2時間、ウォーキング＆ジョギング30分、ビリー最終Pバンド有り30分
軽い筋トレとストレッチを少々
先月の成果は体重4.4kg減、体脂肪はおよそ3～4％減
今月はスレ卒業を目指して頑張りますヽ(｀・д・´)ﾉ
982 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/03(木) 23:20:50 ID:BAi7TECR
１５才男
身長178
開始時１００
現在78
やっと身長－体重ででる数字が負の数じゃなくなったよ
80㌔の壁を越えてから痩せ安くなったような気するし
今年中には6～8㌔は減らしたい
身長178
開始時１００
現在78
やっと身長－体重ででる数字が負の数じゃなくなったよ
80㌔の壁を越えてから痩せ安くなったような気するし
今年中には6～8㌔は減らしたい
983 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/04(金) 03:46:22 ID:adL7h47l
(;´д｀)34♂176
【開始時体重】91.0kg
【今月の目標】72.0kg
【今晩の体重】76.0kg
【前回から】+1.0kg
【開始から】-15.0kg
【食事】：計1000kcal
12:00・・・糞会社幕の内弁当(700kcal)
22:00・・・野菜のお鍋(300kcal)
【運動】ジョギング10.5㌔(800kcal)。
【その他】
先週日曜20㌔、火曜10㌔、今日10㌔と良く走ってる。
でも油断して体重が増えてしまった。
今月頭から禁煙始めたからそれもあるんだろうな。。。でも、
禁煙で飯が美味い？甘ったれんなデブが！
だからお前は意思が弱いから駄目なんじゃピザが！ブタが！
(;´д｀)ふぅ。
さて、しっかり食事制限も頑張らないと。
9月は目標の72㌔をちゃんと切る！そこで初めてデブ卒業だ！
取り敢えず5連休は帰省するしヤバいからそれまでにやってしまおう。
【開始時体重】91.0kg
【今月の目標】72.0kg
【今晩の体重】76.0kg
【前回から】+1.0kg
【開始から】-15.0kg
【食事】：計1000kcal
12:00・・・糞会社幕の内弁当(700kcal)
22:00・・・野菜のお鍋(300kcal)
【運動】ジョギング10.5㌔(800kcal)。
【その他】
先週日曜20㌔、火曜10㌔、今日10㌔と良く走ってる。
でも油断して体重が増えてしまった。
今月頭から禁煙始めたからそれもあるんだろうな。。。でも、
禁煙で飯が美味い？甘ったれんなデブが！
だからお前は意思が弱いから駄目なんじゃピザが！ブタが！
(;´д｀)ふぅ。
さて、しっかり食事制限も頑張らないと。
9月は目標の72㌔をちゃんと切る！そこで初めてデブ卒業だ！
取り敢えず5連休は帰省するしヤバいからそれまでにやってしまおう。
984 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/04(金) 22:19:30 ID:DS7vdlii
>>963
３２歳♀、１６７cm
【開始時体重】９８kg （３月１４日）
【今朝の体重】８８．４kg
【開始時比較】－９．６kg
【最終目標値】５８kg
【今月の目標】８６kg
【食事】１８００kcal以内で野菜中心、おやつは２００kcal以内
【運動】プールで２０分間水中歩行
３２歳♀、１６７cm
【開始時体重】９８kg （３月１４日）
【今朝の体重】８８．４kg
【開始時比較】－９．６kg
【最終目標値】５８kg
【今月の目標】８６kg
【食事】１８００kcal以内で野菜中心、おやつは２００kcal以内
【運動】プールで２０分間水中歩行
27♂ 身長165
【開始時体重】：90kg
【今月の目標】：73kg
【今朝の体重】：75.5kg
【前日との比較】：±0kg
【開始時との比較】：±17kg
【食事】：
07:00・・・食パン、牛乳、ハムエッグ
12:30・・・カレー
22:22・・・ご飯、豚汁、カボチャの煮付け、ほうれん草のおひたし
【運動】：腹筋、背筋、スクワット、腕立て30回*3 ウォーキング3.5kmを食後に1セット
余裕があればこれをさらに1セット
【その他】
食事のカロリー制限は特にしていません(以前食事制限+運動ダイエットで失敗したので)
油物や糖分が多いものは意識して控えています
間食は三日に一度ぐらいで食後にデザート(なし半分個)
開始から二ヶ月はぐんぐん体重が減っていたんですが、77kgあたりを境にペースが落ち、ここ半月は体重がほとんど減っていません
ノルマはこなしてるんですが、モチベーション維持が辛いです・・・
がんばれ自分！
【開始時体重】：90kg
【今月の目標】：73kg
【今朝の体重】：75.5kg
【前日との比較】：±0kg
【開始時との比較】：±17kg
【食事】：
07:00・・・食パン、牛乳、ハムエッグ
12:30・・・カレー
22:22・・・ご飯、豚汁、カボチャの煮付け、ほうれん草のおひたし
【運動】：腹筋、背筋、スクワット、腕立て30回*3 ウォーキング3.5kmを食後に1セット
余裕があればこれをさらに1セット
【その他】
食事のカロリー制限は特にしていません(以前食事制限+運動ダイエットで失敗したので)
油物や糖分が多いものは意識して控えています
間食は三日に一度ぐらいで食後にデザート(なし半分個)
開始から二ヶ月はぐんぐん体重が減っていたんですが、77kgあたりを境にペースが落ち、ここ半月は体重がほとんど減っていません
ノルマはこなしてるんですが、モチベーション維持が辛いです・・・
がんばれ自分！