11月1日から12月1日までに体重を落とすクラブ

煽り上等！馴れ合い禁止！ダイエットとは『自分との戦い』だｺﾞﾙｧ!!ヽ(｀Д´)ﾉ
初歩的質問や、愚痴や傷の舐めあいは他でやれ！
過去ログ読んで勉強しろよー！！日本語読めねぇ奴ぁ他に行け！！　今月も気合い入れろよー！！
あと、煽りに耐えられない又は逆切れする参加者はわざわざここに来なくてもいいぜ！
よく考えてから参加してくれよな！

★★★★★★★　参加する前に↓を読め！★★★★★★★

■ 参加締め切りは毎月14日23:59まで

参加の仕方(必須事項・必読)>>2あたり
参加ルールとペナルティ(必読)>>3あたり

前ｽﾚ
10月1日から11月1日までに体重を落とすクラブ
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1191165410/

■ 参加の仕方　（必須事項）

１　名前欄 ： コテハン@身長*今月参加表明時体重*今月目標体重*♂or♀#文字列
　　　　・性別は任意。
　　　　・記号は@と*を使うこと。（全角不可）
　　　　･身長・体重には単位を記述しないこと。
　　　　・トリップをつけること。　（トリップは、名前欄の最後 #に続けて任意の文字列を書く）
　　　　　トリップは、ばれないように 予想できるような単純な文字列は避けること。

２　本文 ： 【参加表明】　（【 】のカッコを使う） と、自分のダイエット方法を書く。

３　メール欄：無記入（age、sage等文字や空白を入れない。 ）

　◆ 参加表明テンプレ（コピペして数値やトリップ用文字列など記入して使う）
　名前欄用テンプレ→　@ * * * * #
　本文用テンプレ→ 　【参加表明】ダイエット方法：

　◆ 参加表明の一例
　名前欄→デブ娘@165*70*68.3*♀◆ff0/WdLaLc
　本文→【参加表明】
　ダイエット方法：1日3食1500kcal以内で栄養バランスよく食事。有酸素運動。


■ 参加表明のルール
・参加表明の受付は、14日23:59 まで。
・今月目標体重は、途中変更不可。
・機種依存文字は禁止。↓を見てどれが機種依存か頭に叩き込む。
ttp://www.s-ichi.com/grp/tukauna.gif
　　但し、半角カナは良い。 キロ、カロリー、リットルが一文字になったものは要注意！
・コテハンがかぶってもOK。　変更する場合も参加表明しなおす必要なし。

■ 継続参加表明のルール
・参加最終月の目標体重を超えた場合参加不可。 目標を達成次第、再参加可能。
・継続参加の場合、初参加月・レス番号、開始時の体重・体脂肪率などを書くことを推奨。


★★★★　　　次は>>3に進んでルールを読め！　　★★★★

■ 参加ルール
・報告は１日１回まで age で
・煽らーへのレスや報告ミスの訂正は次の報告の時にまとめて書く
・馴れ合わない。質問をしない
・機種依存文字は使わない
↓を見てどれが機種依存か頭に叩き込みなさい
ttp://www.s-ichi.com/grp/tukauna.gif
　但し、半角カナは良い
　キロ、カロリー、リットルが一文字になったものは要注意！
・煽らーは sage で
・トリップが途中で変わった場合、参加不可とする。

・脱会する場合、【脱会表明】と書いて報告すること
・半月の成果を報告する【中間報告】をすること。（任意）15日〜16日受付
・１ヶ月の成果を報告する【最終報告】をすること。（必須）末日〜翌月１日受付
・参加・脱退表明、中間・最終報告など題目には【 】のカッコを使うこと
　それ以外に【】を使うことは避ける。
・ｾｸｰｽに関する書き込みは荒れる原因となるので禁止

■ ペナルティなど
参加表明が間違っている人　　→　　参加表明を間違いなくやり直すまで、参加者と認めない
目標非達成者　　　　　　　　　　→　　１ヶ月 + 目標達成するまで参加不可
行方不明者　　　　　　　　　　　 →　　１ヶ月 + 目標達成するまで参加不可
脱会者　　　　　　　　　　　　　　 →　　脱会した月の目標を達成次第、再参加可能

★★↑を3回確認、自分の書いた文章を１０回読み直してから書き込みボタンを押す★★

age

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31日!!!!!!!!!!!!!!!!!!

ダイエット始めるゾ!!!
158/51.5
ﾁｰｶﾏ1.ﾁｮｺたくさん.たまごフレンチ.ところてん半分.サラダ

>>29
紛らわしい誤爆はやめてください。まだ11月にもなっていないのに。

★ゥォーキング２時間４８０kcal消費

よし!やる!
age★☆

朝･バナナ
　チョコスナック
　キットカット
　カルビ
　大学芋
　ジャム
　
食べすぎてしまったので･･･

昼･夜は抜き!!


167/48･8

目標45kgです。

>>29と>>32は同一人物の煽りっぽいですね。
どうせなら>>1をよく読んで参加してみたらどうですか?
まぁ、ちゃんとした参加者でも8割は脱落してるんだけど。

【参加表明】
夏が終わりどんどん体重が増え＋４kg・・・。
１２月になったら友達と大型温水プールに行くので
それまでに目標達成できるよう明日からがんばります。

ダイエット方法
・夕食を少なめにする
・寝る前に腹筋、腕立て
・休日、余裕があれば１時間ほどウォーキング
・外食は９００kcal以内に抑える

牛@152*52*46*♀ #ミホ0224
【参加表明】
夏に−５キロのダイエットに成功
安心して元の食生活に戻したら一気にリバウンド
普段の生活に問題があることに気づき、
生活の見直しと健康的な体を作るためにダイエットを決意

ダイエット方法
・食事を野菜中心のバランスのいいものに
・腹筋、背筋５０回、腕立て100回
・早寝早起き
・時間がある日は半身浴
・４つ先の駅まで歩く

>>35
ミス
こっちで

【参加表明】
夏に−５キロのダイエットに成功
安心して元の食生活に戻したら一気にリバウンド
普段の生活に問題があることに気づき、
生活の見直しと健康的な体を作るためにダイエットを決意

ダイエット方法
・食事を野菜中心のバランスのいいものに
・腹筋、背筋５０回、腕立て100回
・早寝早起き
・時間がある日は半身浴
・４つ先の駅まで歩く

【参加表明】
最近気を抜き過ぎて体重が戻ったので食生活を見直す良い機会だと思います。
二度と体重が戻らないよう気を引き締めて頑張ります。

ダイエット方法：
・自力整体の本を買ったのでそれを活用する
・ゆっくり噛んで時間をかけて食べる
・寝る前に腹筋
・毎日たくさん歩く

【参加表明】
ブーティの似合う足と下っ腹を凹ませたい
ダイエット方法
一日の摂取カロリーを1200までに、飲み物はお茶だけ、掃除しまくる。

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１１．１
参加します!

【参加表明】
・食べ過ぎない
・こんにゃくやキノコをなるべく食べる（はくさいが安いので鍋多発）
・全体的に低脂肪
・ベビーカーで散歩
・おやつは低カロスレの良さそうな物（最近レンジでチンの砂肝とポテチ類にはまってしまった・・・）

9/1、71キロから開始しました。10/1　67.2キロ（-3.8）、　11/1　65.0キロ（-2.2）。
前スレでの最終報告>>593です
最近やや停滞気味なので、目標をすこし押さえ気味に設定です。
焦らず調整していきたいです。最終目標は夏までに普通の人くらいです。

【参加表明】
9月〜10月はお世話になりました。
当初の目標は達成できましたので、今月からも頑張っていきます。

方法は基本BOOCSです。＋サーキットトレーニング、反復浴。
ストレスを溜めないように、気楽にいきます。

↑すみません、途中送信でした。(名前)
改めます。

【参加表明】
9月〜10月はお世話になりました。
当初の目標は達成できましたので、今月からも頑張っていきます。

方法は基本BOOCSです。＋サーキットトレーニング、反復浴。
ストレスを溜めないように、気楽にいきます。

【参加表明】
9月からの継続参加です。
9月スタート時 　 体重　50.0kg　レス番374
10月スタート時　体重　48.4kg　レス番13

ダイエット方法
・週1〜2回ジム通い
・野菜、水を多くとる

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【参加表明】
今月から始めますので、宜しくお願いします。

三食をゼリーと牛乳のみにしながら、毎日ジョギングをやる予定です

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>>64
１か月に減らして良いのは体重の５％が目安だ。だからあんたの目標は無理だなぁ。成功してもリバウンド確定。残念。
食事も３食とるのはいいが、果たしてその偏った栄養でジョギングできるのかな？
そして健康的に生活できるのかな？
もっとダイエットについてこの板のスレを読みあさったり、ググッたりしたらいかがですか。

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. . . ..: ::::　/　ﾍ.　ι　´c`/　　危険ですので関係者以外立ち入り禁止です。
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荒らしさんへ

通報、しときました。

>>75
健康面では確かに問題があると思います。

無知な余り厳しい物を書いたのですが、健康に気をつけて行って行きたいです。

>>79
炭化水物摂らないとめまいだけでｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞできるの？

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>>79
・報告は１日１回まで age で
・煽らーへのレスや報告ミスの訂正は次の報告の時にまとめて書く
・馴れ合わない。質問をしない

必ず達成するためにも、やり遂げる自信がある数字のほうがいいですよ。
「なるべく目標達成する」よりも「この数字をやり遂げる」のほうが続くと思います。
過去スレ見てみ、ほとんど中間報告までいないから、無理な目標のやつ。

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age

次ｽﾚはこちらにどうぞ

10月1日から11月1日までに体重を落とすクラブ
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1193560916/

今朝　骨盤体操後体重→　50.4kg

昨日
朝　コーヒー2杯、バウムクーヘン1片
昼　お茶、黒糖1かけ
夜　手作り煮込みハンバーグ、かしわめし茶碗に軽く1杯、レタス、鳥刺し+玉ねぎスライス
反復浴、骨盤体操、サーキットトレーニング。

停滞期過ぎたっぽいです。
体が締まってきて嬉しい。着られる服がある。こんなに嬉しい事はない。。
お尻が大きいので、特に重点的にシェイプアップしていく予定です。

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このスレのキチガイは何がしたいの？

キチガイ氏ね


マジ迷惑


お前だけのスレじゃねーんだよカスwwwwww

【参加表明】
先月からの継続参加です。よろしくお願いします。
ちなみに先月は54kgスタートで、最終報告時（前スレ>>599）は51kgでした。

今月は、リバウンドに気をつけながらのダイエットなので
目標は小さめですが、このスレに継続参加することで
食生活や運動への意識を持ち続けたいと思います。

先月はビリー頑張ろう！と気合いを入れてはいたのですが、
我が家は遮音がちゃんとしてなくて、夜になると生活音が筒抜けなのです。
なので、帰ってくるのが遅くなるとビリーはやはり、ドスドスうるさくて…

というのが、先月の運動不足に対する言い訳です。反省。
今月は、たとえ少しずつでも毎日、
腹筋運動やスクワットなどで体を動かしていければ、と思います。

どうぞよろしくお願いします。

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→【参加表明】
･週４日のジム通い。ジムない日は筋トレ。
･腹八分目を徹底。
･スナック菓子は食べない。
･酒は付き合いのときのみ。

初めて参加します。
それにしても荒れてますね。　

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>>126
参加表明はアゲでやり直し。

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【参加表明】
先月からの継続参加です。
10月スタート時体重：60.0キロ（レス番20）

　ダイエット方法：1日3食しっかりとる。
自宅での間食禁止。
有酸素運動（サーキットトレーニング）・筋トレ

今月は資格試験やライブの予定が多く、ジムに通う回数が減るので
食事のセーブを中心にしっかり体重を落としていきたいです。
先月のように月末慌てる事のないよう頑張ります。

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【参加表明】　
ダイエット方法　毎日体力が続く限りジョギング。　
　　　　　　　　　　カロリー計算した食事。
　　　　　　　　　　生姜湯を飲んで浮腫まないようにする。

がんばります。

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☆彡::::　　　／/..「、,.　、) 　このスレッドは裁判所命令で強制執行中です。
. . . ..: ::::　/　ﾍ.　ι　´c`/　　危険ですので関係者以外立ち入り禁止です。
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【参加表明】
先月に引き続き、お願いします。

ダイエット方法は、
・早寝早起き（12時までに就寝）
・毎日半身浴30分〜
・テレビ見るときストレッチか、バランスボール。
・食事では、噛む回数を多く。
・夕飯は少ないと結局間食してしまうので、
　無理に減らさず、気持ちを満足させることを心がける。
・月4回はランニング5KM。
・あまり台所に近づかない。
・やせた自分をイメージする。

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>>126
>>145
参加表明はアゲでやり直し。
がんぱって欲しいからこそ厳しいスレなのです ｡･ﾟ･(ﾉД`)

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【参加表明】
先月からの継続参加です(10/2スタート時　56.4kg　レス番91)
今月もよろしくお願いします。

ダイエット方法
・週３回はジムに行き運動する
・ジムに行かない日は自宅でできる運動を取り入れる
・お酒は週１回程度
・なるべく野菜を食事に入れるように
・たまに置き換え食（夕食を中心に）

今月は旅行の予定があるので、2kg減は厳しいか？とも思いましたが
そういうことを考えるから太ったんだとも思い、
今月も-2kgを目標。
厳しい目でよろしくおねがいします。

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参加表明>>134

夕方の体重57.4キロ

夜食：野菜はるさめスープ、カレーうどんまん
朝食：ミネストローネ、茎わかめ
昼食：マックラップ、ホットコーヒー
間食：抹茶ラテ、おからクッキー、ヴァーム
夕食：タラモサラダ、おから炒り煮、ご飯、洋梨

運動：サーキットトレーニング4周


夜食はバイトの休憩時間に食べたもの。
バイト帰りにマックの新商品がどうしても食べたくなり、立ち寄ってしまいました。

【参加表明】
ダイエット方法は、
・朝食は豆乳野菜ジュース
・毎日半身浴30分。
・ウォーキング30分。
・筋トレ
・昼ご飯は手作り弁当
・夜は３日に１度は置き換え

１２月の親戚の結婚式までに５�sは痩せたいです。

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【参加表明】
ダイエット方法：ウォーキング、軽い食事制限、水をいっばい飲む

甘いモノ食べ過ぎて増えたので減らしたい。
最終目標は41.0

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【参加表明】
今年の春から６kg増えました…。
年末ｲﾍﾞﾝﾄ参加するので、それまでに痩せるよう頑張ります!!

ダイエット方法
・腹筋X100、縄跳び1000回/日
・夕食は炭水化物を抜く(30回噛み噛み)
・週末に半身浴
・学食ではうどんだけ
・飲水一日2ﾘｯﾄﾙ
・暇な時小顔ﾛ-ﾗ-

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前回>>145
体重５６ｋｇ　体脂肪２６．４％

朝：肉野菜炒め　ごはん
昼：バナナ２本
夜：ざるそば

ついに５６！やったー！
生理も終わりそうなので明日からジョギング再開出来そう。

今朝６２．８ｋｇ
朝　豆乳野菜ジュース
昼　肉野菜炒め　半ライス
夜　マグロの刺身・もやしとわかめのみそ汁・マカロニサラダ・ご飯

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>>215
参加表明>>○○　と、入れましょう。

次からは、
参加表明>>○○、前回>>○○
って最初に付けると良いです。
>>214
同じくです。

NGやら抽出やら、集計の時に必要になってきたりしますので、
見にくいスレですがルールの徹底お願いします。

みなさん順調に減量すすんでいてなによりです。

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参加表明>>134、前回>>183

今朝の体重57.4キロ

朝食：おからクッキー、ミルクティー、グラノーラクッキー
昼食：鳥肉ソテージンジャーソース、がんもとフキの煮物
　　　ポテト、みそ汁、ご飯（社食）
間食：干し梅、もみじまんじゅう
夕食：麻婆ナス、ワカメスープ（卵入り）、ご飯、ふりかけ、ヨーグルト

運動：自転車通勤30分、サーキットトレーニング3周


ジムにて体組成を測定。
体脂肪率が35.8％→33.8％に。
「理想的な体重の減らし方」とほめられました。やった！

>>218
それはﾃﾝﾌﾟﾚにはないけど、ただ報告者が合わせてるだけではないのですかね？
決まりだと言うなら、何故ﾃﾝﾌﾟﾚには書いていないのですかね？

>>204
トリップつけーやー。やり直し。

>>218は新しいシュケイビトさんですか？
今まで何ヶ月も不在だったので楽しみにしてます。

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【参加表明】
数年かけて9キロ痩せたものの、運動不足もあってぷよぷよ
今月は下半身引き締めと姿勢矯正、筋肉作り準備を兼ねてお邪魔させていただきます
ウエスト・太もも・脹脛 : (60-2・49-2・32-1)=(58・47・31) / 体脂肪:マイナス1〜2%　目標

ダイエット方法
・毎日……簡易腹筋など手軽エクササイズを日常に取り込む、ストレッチ
　　　　　　　水を一日一リットルは飲む、大豆製品&ヨーグルト摂取、姿勢正しく
・奇数日…スクワット20・ランジ片足20 共に3セット、半身浴
・偶数日…腕立て10〜20・アームプルオーバーうつ伏せ10〜20秒　3セット
・時間とお金がある場合はサウナ


よろしくお願いします。

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参加表明>>52 前回>>103
今朝の体重→　50.4kg

昨日
朝　紅茶2杯
昼　お茶、黒糖1かけ
夜　なし　疲れていて寝ました。
反復浴、骨盤体操。

土日は食べたいものを食べてました。
そのせいかわかりませんが、あまりおなかがすかない・・・
前みたいに「おなかがすいてなくても食べる」ことがなくなりました。

ぶっちゃけ、スレありすぎだし同じレス多すぎだしで、
自分の参加表明どこでしたか解らない。


つか荒らししかほぼ居ないし、これは確かに８割脱落するわなあ。

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>>259
迷子ﾜﾗﾀ

アナタは
■11月1日から12月1日までに体重を落とすスレ■
で参加表明してるから、その次スレの↓だね
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1193920069/


>215 名前：大鉄@170.71.68♂ ◆gmYotTWXCM [] 投稿日：2007/11/01(木) 17:53:45 ID:ko06illS
>
>【参加表明】
>ダイエット方法：レコーディングダイエット。

荒らしはギコナビとかの専ブラでNGワード設定すれば消えるよ

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>>229ごめんなさい(･ω･`)

やり直し!
【参加表明】
今年の春から６kg増えました…。
年末ｲﾍﾞﾝﾄ参加するので、それまでに痩せるよう頑張ります!!

ダイエット方法
・腹筋X100、縄跳び1000回/日
・夕食は炭水化物を抜く(30回噛み噛み)
・週末に半身浴
・学食ではうどんだけ
・飲水一日2ﾘｯﾄﾙ
・暇な時小顔ﾛ-ﾗ-

>>228
付けたくなければべつにいいけど、抽出による参加者特定の時にスルーになって
見えなくなったりする、そうすると集計の時にも影響します。
「参加して頑張ってるのに集計で無視された」となるのはさみしいかと思っての忠告でしたが、
関係ない、ということでしたらひのままでオケ。

>>259
正常に機能していて8割脱落です。
今の状態は成功率上がるか下がるかどっちかな。

書き方指摘されてすぐ直す人と、「テンプレには・・ふじこふじこ」と言う人がいるけど、
ふじこる人って逆切れ→脱会コースか、中間報告まで持たない人多いよね。
太ってる理由も言い訳とかするんだろうね。
「自分は体が弱いから運動はダメ、筋肉つくのやだ、食事を減らしたら不健康だ、
カレーは飲み物だから食事じゃない」などなど・・・。

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>>264
ありがちょう。クラブとスレで別物だったのね。
そっちで報告することにしまする。

>>273
集計に必要なら2辺りにでも報告のﾃﾝﾌﾟﾚ作ればいいのに。

参加表明>>272

体重→66kg

朝　食ﾊﾟﾝにｳｲﾝﾅ-のったの ﾁｮｺ5粒
昼　ｶﾚ- 大根の酢もの
夜　ﾆﾗﾊﾞ-ｸﾞとほうれん草

腹筋X100、縄跳び1000回と自重ﾄﾚ30回
明日ﾍﾟｯﾄﾎﾞﾄﾙ買って飲水2ﾘｯﾄﾙ始めます。
一日ﾄ-ﾀﾙしてｶﾛﾘ-摂取しすぎですよね
夜は一品にしたいと思います！
これから顔ｺﾛｺﾛ(･ω･)

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参加表明>>134、前回>>227

今朝の体重57.2キロ

朝食：おからクッキー、ミルクティー、オールブランクリスプ
昼食：ミネストローネ、焼きおにぎり、ピザまん
間食：プリッツ、干し梅、はじけるキャンディチョコ
夕食：めかぶ、麻婆ナス、ワカメスープ（卵入り）、いわし缶詰、ご飯

運動：無し


今日は運動もせず、夕食と間食は食べすぎ。
昨日の測定結果と今朝の（たったの）200グラム減で浮かれてしまったようです。
情けない…。明日からまた気を引き締めていきます！！

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