■11月1日から12月1日までに体重を落とすスレ■

1 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/27(土) 08:44:11 ID:DU9nV5jH

テンプレやマナーは強制ではないが目は通す事。
煽りはスルーで。

■ 参加表明テンプレ
名前:　コテハン @身長参加表明時体重今月目標体重性別（♂or♀）#トリップ（文字列）
【参加表明】
ダイエット方法：
　
　　　　・性別は任意。
　　　　・記号は@とを使うこと。　（半角）
　　　　・トリップをつけること。　（トリップは、名前欄の最後 #に続けて任意の文字列を書く）
　　　　・本文には【参加表明】　（【】のカッコを使う）と、自分のダイエット方法を書く。

■ 参加表明の一例
名前:デブ娘@1657068.3♀◆ff0/WdLaLc
【参加表明】
ダイエット方法：1日3食1500kcal以内で栄養バランスよく食事。有酸素運動。

先月スレ
■10月1日から11月１日までに体重を落とすスレ■５
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1191582697/

推奨されるマナーや過去スレは>>2へ

2 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/27(土) 08:45:23 ID:DU9nV5jH

■ 推奨されるマナー
・報告は１日１回まで
・煽らーへのレスや報告ミスの訂正は次の報告の時にまとめて書く
・馴れ合わない。質問をしない
・煽らーは sage で
・トリップを途中で変えない

・脱会する場合、【脱会表明】と書いて報告すること
・半月の成果を報告する【中間報告】をすること。15日～16日受付
・１ヶ月の成果を報告する【最終報告】をすること。末日～翌月１日受付
・参加・脱退表明、中間・最終報告など題目には【】のカッコを使うこと
　それ以外に【】を使うことは避ける。

先月のスレ
■10月1日から11月１日までに体重を落とすスレ■５
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1191582697/
■10月1日から11月１日までに体重を落とすスレ■４
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1191417832/
■10月1日から11月１日までに体重を落とすスレ■３
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1191389256/
■10月1日から11月１日までに体重を落とすスレ■２
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1191366206/
■10月1日から11月１日までに体重を落とすスレ■
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1190587790/

3 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/27(土) 08:47:19 ID:DU9nV5jH

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現在は先月のスレがまだ稼動中です

■10月1日から11月１日までに体重を落とすスレ■５
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1191582697/

よろしくお願いします

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4 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/27(土) 14:57:13 ID:kWU46INL

先月の乱立したスレはどうするの？使ってないのが6スレありますけど。
まさか、アレは放置なの？

5 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/28(日) 08:24:56 ID:vLhlFg3F

154㎝今現在５０.6kg
絶対11月中に４kgやせます。
絶対！ぜったいぃぃぃぃ！！！
ウォーキング、間食禁止、半身浴で。
今回こそは本気！！美しくなるんだ！！

6 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/28(日) 16:07:18 ID:QyuRe8q2

痩せたら美しくなるって発想がマヌケ
つか、乱立したスレ使いきりなよ基地外

7 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/28(日) 21:13:30 ID:NRAkh0Z/

157.5CM 48KG
41KG目標で7KG落とします
ダイエット方法はジョギング＆食事制限で

8 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/28(日) 21:32:25 ID:IE3l+jrM

>>5
スペックそっくりｗｗｗ
154/50
自分は-５ｷﾛ以上目指します!!
寒いけど頑張ろう…

9 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/28(日) 21:37:14 ID:mzoJ+S6j

冬って脂肪落ちにくいですよね…
…付きやすいし

自分は148㌢45㌔！
－5㌔目指し頑張ります！！

10 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/28(日) 21:40:58 ID:UqtvmL/G

.....　.　.::::::::::::::::: ヽ＝裁=/　:::::
☆彡::::　　　／/..「、,.　、) 　このスレッドは裁判所命令で強制執行中です。
. . . ..: ::::　/　ﾍ.　ι　´c`/　　危険ですので関係者以外立ち入り禁止です。
:::::::　　／ヽﾉ: 　i　' βﾉ　　......
　　　く　 /　　　三三三:.... .... ..　
　　　　　　　　ヽ＝Ω=ノ　　　　　　　　　　　　　　　　ヽ＝＄=ノ　　ﾌﾞｩﾝ
　　　⊂二二二（　＾ω＾）二⊃ 　　　ﾌﾞｰﾝ　⊂二二二（　＾ω＾）二⊃
　　　　　　　　|　　　 / 　　　　ﾌﾞｩｩｩｩｩﾝ　　　　　　　 |　　　 /　　　　　　　　　＼ _从_､从_.､从_.､从_　／
　　　　　　　（　ヽノ　　　　　　　　　　　　　　オ　　　（　ヽノ　　　　　　　　　　　Ｙ　終　　　　こ　Ｙ
　　　　　　　　ﾉ>ノ　　　　　ヴ　　　　　オ.　　　　　　ﾉ>ノ　　　オ　　　　　　　＜(　　　　　　　　　 )＞
　　　　三　　レﾚ　　　　　オ　　　　オ　　　　　　三　　レﾚ　　　　　オ　　　　　　)）　了　　　　の　（(
　　　　　　　　　　ゴ　オ　　　　オ　　　　　　　ヽ＝ж=ノ　　　　オ　オ　　　　　＜(　　　　　　　　　)＞
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　⊂二二二（　＾ω＾）二⊃　　　　　　　オ　　)）　し　　　　ス　（(
　　　　　　　　　　ﾌﾞｩｩｩﾝ　　オ　　　オ　　　　|　　　/ 　　　　ﾌﾞｩｩｩﾝ　　　　＜(　　　　　　　　　　 )＞
ヽ＝Ｗ=ノ　　　　　　　　　　ヽ＝G=ノ　　　　（　ヽノ　　　　　ヽ＝龍=ノ　　　　　)）　ま　　　　レ　（(
（　＾ω＾）二⊃　　⊂二二二（　＾ω＾）二⊃　　ﾉ>ノ⊂二二二（　＾ω＾）二⊃　＜(　　　　　　　　　　 )＞
|　　　 /.　　　　　　　　　　 |　　　 /　　　三　　レﾚ　　　　　　 |　　　/ 　　　　　　)）　し　　　　は　（(
（　ヽノ　　　　　　　　　　　（　ヽノ　　　　ﾌﾞｩｩｩｩｩﾝ　　　　　　（　ヽノ　　　　　　　)）　　　　　　　　　（(
　ﾉ>ﾉ　　　　　　　　　　　　　ﾉ>ﾉ　　　　　　　　　　　　　　　　　ﾉ>ﾉ　　　　　　　　＼　た　　　　　／
レﾚ　　　　　　　　　三　　レﾚ　　　　　　　　　　　　　三　　レﾚ　　　　　　　／　　 V⌒Ｙ⌒Ｙ⌒V　＼
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

11 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/28(日) 21:41:31 ID:UqtvmL/G

12 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/28(日) 21:42:03 ID:UqtvmL/G

13 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/28(日) 21:42:36 ID:UqtvmL/G

14 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/28(日) 21:43:05 ID:UqtvmL/G

15 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/28(日) 21:43:46 ID:UqtvmL/G

16 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/28(日) 21:45:01 ID:UqtvmL/G

17 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/28(日) 21:45:40 ID:UqtvmL/G

18 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/28(日) 21:46:11 ID:UqtvmL/G

19 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/28(日) 21:46:46 ID:UqtvmL/G

20 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/28(日) 21:48:07 ID:UqtvmL/G

21 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/28(日) 21:48:59 ID:UqtvmL/G

22 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/28(日) 21:49:57 ID:UqtvmL/G

23 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/28(日) 21:50:32 ID:UqtvmL/G

24 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/28(日) 21:51:08 ID:UqtvmL/G

25 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/28(日) 21:51:40 ID:UqtvmL/G

26 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/28(日) 21:52:13 ID:UqtvmL/G

27 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/28(日) 21:53:02 ID:UqtvmL/G

28 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/28(日) 21:53:55 ID:UqtvmL/G

29 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/28(日) 21:54:46 ID:UqtvmL/G

30 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/28(日) 21:55:30 ID:UqtvmL/G

31 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/28(日) 21:56:19 ID:UqtvmL/G

32 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/28(日) 21:56:53 ID:UqtvmL/G

33 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/28(日) 21:57:59 ID:UqtvmL/G

34 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/28(日) 21:58:38 ID:UqtvmL/G

35 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/28(日) 22:00:30 ID:UqtvmL/G

36 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/28(日) 22:01:20 ID:UqtvmL/G

37 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/28(日) 22:02:07 ID:UqtvmL/G

38 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/28(日) 22:02:59 ID:UqtvmL/G

39 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/28(日) 22:04:06 ID:UqtvmL/G

40 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/28(日) 22:04:51 ID:UqtvmL/G

41 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/28(日) 22:05:44 ID:UqtvmL/G

42 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/28(日) 22:06:28 ID:UqtvmL/G

43 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/28(日) 22:07:11 ID:UqtvmL/G

44 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/28(日) 22:08:21 ID:UqtvmL/G

45 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/28(日) 22:09:14 ID:UqtvmL/G

46 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/28(日) 22:15:32 ID:tJJHNU79

荒らされて当然。前回の分使い切れやデブ

47 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/28(日) 23:02:55 ID:sW6BGUsW

48 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/28(日) 23:04:22 ID:sW6BGUsW

49 ：やま：2007/10/28(日) 23:06:52 ID:sW6BGUsW

こっちに参加させて頂きます。
現在158cm、49.4kg、目標は－2kgの47.4kgです。
数ヶ月前は、47.0kgぐらいを保ってたけど、飲み会が多くて太っちょに｡
だからとりあえずはもとに戻るために－2kg！！
ダイエット法は、食生活の質改善、半身浴、腹筋、ストレッチ｡
極端な食事量の制限はやらずにゆっくりいきます｡

50 ：寝る子@155*54*50*♀ ◆177zMgG0r6 ：2007/10/28(日) 23:30:42 ID:I1qN9kny

【参加表明】

155cm54ｋｇ。まず１１月１０日までに2kg。あと、月末までに2kg。
今月中に4kg落とします。最終目標は45kg。
ウォーキングと半身浴。食事は和食中心で、一日1200kcal。
友人とダイエットレースやっているので、気合い入れます！

51 ：寝る子@155*54*50*♀ ◆177zMgG0r6 ：2007/10/28(日) 23:31:47 ID:I1qN9kny

>>1
なんかテンプレが変ですね
名前のところの*が見えない
↑これでいいんですよね？

52 ：ヘルシア@174*83*75 ◆Y/TyFJjiAw ：2007/10/29(月) 00:26:31 ID:I5twNF/e

【参加表明】

たぶん現在８３キロ前後だと思います。１１月中に是が日でも７５キロ以下になりたいです。
頑張ります。
最終目標は12月25日までに72キロ程度です。
ダイエット方法はウォーキング、筋トレ、素振り、柔軟。食事は一日1,500カロリー程度。
俺も友達と連絡とりながらやります。痩せて今度いつ会えるかわからないけどびっくりさせてやる！！

53 ：ヘルシア@174*83*75*♂ ◆Y/TyFJjiAw ：2007/10/29(月) 00:27:24 ID:I5twNF/e

すいません。

54 ：マヤ@162*70*65*♀ ◆dz24sXNRuo ：2007/10/29(月) 00:54:48 ID:YOQqx80W

【参加表明】

参加します！ただ今162cm70kg（禿鬱）→目標65kg！
夜の仕事をしているので、不規則な職生活の改善、
職場までのｳｫｰｷﾝｸﾞ（30分）を基本にして、
時間に余裕のある時は半身浴等。
今までの最高体重になってしまったので、絶対痩せます！

55 ：マヤ@162*70*65*♀ ◆dz24sXNRuo ：2007/10/29(月) 00:56:50 ID:YOQqx80W

>>53
何に謝ってるの？
…と思ったら性別かな？
これは必須じゃないはずですよ。

56 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/29(月) 06:31:43 ID:BjA+33Wp

57 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/29(月) 06:32:46 ID:BjA+33Wp

58 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/29(月) 06:33:44 ID:BjA+33Wp

59 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/29(月) 06:34:27 ID:BjA+33Wp

60 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/29(月) 06:34:58 ID:BjA+33Wp

61 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/29(月) 06:35:41 ID:BjA+33Wp

62 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/29(月) 06:36:20 ID:BjA+33Wp

63 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/29(月) 06:37:30 ID:BjA+33Wp

64 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/29(月) 06:38:22 ID:BjA+33Wp

65 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/29(月) 06:39:14 ID:BjA+33Wp

66 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/29(月) 12:56:22 ID:BjA+33Wp

67 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/29(月) 12:57:17 ID:BjA+33Wp

68 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/29(月) 12:58:39 ID:BjA+33Wp

69 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/29(月) 12:59:22 ID:BjA+33Wp

70 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/29(月) 13:00:09 ID:BjA+33Wp

71 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/29(月) 13:01:17 ID:BjA+33Wp

72 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/29(月) 13:02:06 ID:BjA+33Wp

73 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/29(月) 13:02:47 ID:BjA+33Wp

74 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/29(月) 13:03:33 ID:BjA+33Wp

75 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/29(月) 13:04:25 ID:BjA+33Wp

76 ：はこ@152*50*46*♀ ◆LvfMfo0ooA ：2007/10/29(月) 14:34:56 ID:pCPyJNmT

【参加表明】

やばい・・・マジでやばい！
大学入ってから5キロ増。中学生の頃は４３㌔だったのにー・・・
参加させて頂きます。
１５２・５０、目標４３㌔。
とりあえず今月は４㌔落としてみせます！
有酸素運動＆筋トレ、食事制限（過食に注意!!）でいきます。

77 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/29(月) 15:07:13 ID:/j0SE8Sr

78 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/29(月) 15:16:28 ID:/j0SE8Sr

79 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/29(月) 15:17:00 ID:/j0SE8Sr

80 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/29(月) 15:21:43 ID:/j0SE8Sr

81 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/29(月) 15:25:09 ID:/j0SE8Sr

82 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/29(月) 15:28:54 ID:/j0SE8Sr

83 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/29(月) 15:34:03 ID:/j0SE8Sr

84 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/29(月) 15:35:44 ID:/j0SE8Sr

85 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/29(月) 15:38:00 ID:/j0SE8Sr

86 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/29(月) 15:38:37 ID:/j0SE8Sr

87 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/29(月) 16:15:34 ID:/j0SE8Sr

88 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/29(月) 16:16:16 ID:/j0SE8Sr

89 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/29(月) 16:17:18 ID:/j0SE8Sr

90 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/29(月) 16:17:57 ID:/j0SE8Sr

91 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/29(月) 16:19:47 ID:/j0SE8Sr

92 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/29(月) 16:23:04 ID:/j0SE8Sr

93 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/29(月) 16:24:21 ID:/j0SE8Sr

94 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/29(月) 16:25:05 ID:/j0SE8Sr

95 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/29(月) 16:26:02 ID:/j0SE8Sr

96 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/29(月) 16:27:37 ID:/j0SE8Sr

97 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/29(月) 17:00:21 ID:/j0SE8Sr

98 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/29(月) 17:01:06 ID:/j0SE8Sr

99 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/29(月) 17:01:52 ID:/j0SE8Sr

100 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/29(月) 17:02:37 ID:/j0SE8Sr

101 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/29(月) 17:03:19 ID:/j0SE8Sr

102 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/29(月) 17:04:05 ID:/j0SE8Sr

103 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/29(月) 17:04:48 ID:/j0SE8Sr

104 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/29(月) 17:05:35 ID:/j0SE8Sr

105 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/29(月) 17:06:24 ID:/j0SE8Sr

106 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/29(月) 17:07:20 ID:/j0SE8Sr

107 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/29(月) 23:52:35 ID:pCPyJNmT

ageときます

108 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/30(火) 15:07:31 ID:HRpMnXdR

109 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/30(火) 15:08:49 ID:HRpMnXdR

110 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/30(火) 15:09:35 ID:HRpMnXdR

111 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/30(火) 15:11:22 ID:HRpMnXdR

112 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/30(火) 15:15:21 ID:HRpMnXdR

113 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/30(火) 15:16:30 ID:HRpMnXdR

114 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/30(火) 15:20:48 ID:HRpMnXdR

115 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/30(火) 15:22:57 ID:HRpMnXdR

116 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/30(火) 15:23:50 ID:HRpMnXdR

117 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/30(火) 15:25:02 ID:HRpMnXdR

118 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/30(火) 16:37:03 ID:HRpMnXdR

119 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/30(火) 16:37:53 ID:HRpMnXdR

120 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/30(火) 16:38:37 ID:HRpMnXdR

121 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/30(火) 16:39:14 ID:HRpMnXdR

122 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/30(火) 16:40:00 ID:HRpMnXdR

123 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/30(火) 16:40:51 ID:HRpMnXdR

124 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/30(火) 16:41:35 ID:HRpMnXdR

125 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/30(火) 16:42:15 ID:HRpMnXdR

126 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/30(火) 16:42:51 ID:HRpMnXdR

127 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/30(火) 16:43:37 ID:HRpMnXdR

128 ：ぽこ@158*55 ◆TZ3PXYy7W2 ：2007/10/30(火) 21:41:31 ID:DTD+BJt5

【参加表明】

私も参加させてください。半年で７キロ増えてしまってまわりにデブデブ
言われます。彼氏にも言われる・・・(｀Д´)
50キロきりたいです。ウォーキングとストレッチ、食事制限で頑張ります。
みなさま、よろしく（*´ｪ`*)

129 ：ぽこ@158*55 ◆TZ3PXYy7W2 ：2007/10/30(火) 21:42:39 ID:DTD+BJt5

しかしこりゃ携帯での参加は無理ですね
専ブラなら何の問題もないけど

130 ：○：2007/10/30(火) 21:47:34 ID:ZaSX3sey

参加表明

160/53　目標は47kg！！
ウォーキング、ストレッチ、プチ断食で頑張る。

131 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/30(火) 21:51:25 ID:uTYW68dm

132 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/30(火) 21:52:04 ID:uTYW68dm

133 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/30(火) 21:53:06 ID:uTYW68dm

134 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/30(火) 21:54:11 ID:uTYW68dm

135 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/30(火) 21:55:08 ID:uTYW68dm

136 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/30(火) 21:56:23 ID:uTYW68dm

137 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/30(火) 21:57:20 ID:uTYW68dm

138 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/30(火) 21:58:03 ID:uTYW68dm

139 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/30(火) 21:58:42 ID:uTYW68dm

140 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/30(火) 21:59:38 ID:uTYW68dm

141 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/30(火) 23:48:48 ID:BBMgWoH+

来月はこっちのスレに参加させてもらいます。

11月1日の体重であらためて参加表明します。

それまではとりあえず名無しで。

142 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/31(水) 01:06:57 ID:LIiNapgE

自分も1日から初めます。本気出して頑張るよ！

143 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/31(水) 01:43:09 ID:4NoHLrbK

だったらＡＡ削除依頼出して来いな。必ず受理されるだろうから。

144 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/31(水) 04:53:07 ID:fHPTMlWV

ＡＡ削除依頼だしてもすぐに追加コピペ攻撃されるから意味ないよ
荒らし報告してアク禁にしてもらうのが一番

145 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/31(水) 07:25:00 ID:3eeDWI9O

146 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/31(水) 07:33:06 ID:3eeDWI9O

147 ：ハラ@163*62.5*60 ◆Zf5Xj/GaAI ：2007/10/31(水) 23:57:59 ID:vroVWJW+

【参加表明】

参加させてください。
身長163cm、体重62.5kg。春は67kgあったんですけど、ここまで落としてから数ヶ月停滞中…。
目標は60kgです。
方法はフィットネスで泳いだりしてるんですけど、最近サボりがちで…。
来年までには50㎏台にしたいなー。

148 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/01(木) 07:17:02 ID:8eFMc6Cw

149 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/01(木) 07:18:04 ID:8eFMc6Cw

150 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/01(木) 07:18:50 ID:8eFMc6Cw

151 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/01(木) 07:19:42 ID:8eFMc6Cw

152 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/01(木) 07:20:30 ID:8eFMc6Cw

153 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/01(木) 07:22:07 ID:8eFMc6Cw

154 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/01(木) 07:25:25 ID:8eFMc6Cw

155 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/01(木) 07:26:13 ID:8eFMc6Cw

156 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/01(木) 07:27:25 ID:8eFMc6Cw

157 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/01(木) 07:28:17 ID:8eFMc6Cw

158 ：無地@178*66.6*65.6*♂ ◆3V4quK3Kmc ：2007/11/01(木) 08:10:11 ID:Esd/Y7xG

【参加表明】
体重を量る。蛋白質を取る。歩く。食事を増やす。他検討中。

体重/体脂肪率
66.6/13.7/

159 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/01(木) 08:19:48 ID:FOJEL63H

まりこ 158.52.5

47ｷﾛめざします。

160 ：２豚@162.66.60.♀：2007/11/01(木) 09:16:44 ID:5p9cxvaL

【参加表明】

今年中に10ｷﾛ落とす為に
今月中に5ｷﾛ目標に頑張ります！

ダイエット方法;
ｳｫｰｷﾝｸﾞ.食事1000ｷﾛｶﾛﾘｰ以内.ヨガ

161 ：沙汰@47*44*♀ ◆tr.t4dJfuU ：2007/11/01(木) 09:31:55 ID:7EDLWtJ1

【参加表明】
自分の為にやせたいです。
ダイエット方法：運動と食事制限。
付き合いがあるとき以外は夜9時以降は食べない。
胃腸が不健康なので健康な胃腸を目指す、と同時に下剤を乱用しないように
気をつけた食事管理を目指します。

162 ：ヒトリ@158.79.70.女 ◆rx9uIIxaTQ ：2007/11/01(木) 09:43:29 ID:JpeQ4U9p

【参加表明】
絶対、絶対45キロになってやる。可愛い服着たり、「デブって言われてる」とか重い込んでビクビクしなくなりたい!
・野菜中心とお粥のみ食べる。
・毎日ビリーとステッパーする。
・諦めない頑張るんだ。
・勉強も生活も、ちゃんとする。

163 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/01(木) 09:55:28 ID:6yP7BDJy

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☆彡::::　　　／/..「、,.　、) 　このスレッドは裁判所命令で強制執行中です。
. . . ..: ::::　/　ﾍ.　ι　´c`/　　危険ですので関係者以外立ち入り禁止です。
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164 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/01(木) 09:56:00 ID:6yP7BDJy

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165 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/01(木) 09:56:08 ID:6yP7BDJy

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166 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/01(木) 09:56:13 ID:6yP7BDJy

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167 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/01(木) 09:56:19 ID:6yP7BDJy

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168 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/01(木) 09:56:24 ID:6yP7BDJy

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169 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/01(木) 09:56:34 ID:6yP7BDJy

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170 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/01(木) 09:56:39 ID:6yP7BDJy

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171 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/01(木) 09:56:45 ID:6yP7BDJy

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172 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/01(木) 09:56:50 ID:6yP7BDJy

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173 ：(((ﾟДﾟ)))@165*69*63*♀ ◆lZGVN7143Y ：2007/11/01(木) 10:15:29 ID:wo7Nzubx

【参加表明】
食事制限と有酸素運動。1,2日サボってもリタイアしない。無理をしない。
土or/and日はダイエット解禁して、ストレスがたまらないように長く続ける。

174 ：(((ﾟДﾟ)))@165*69*63*♀ ◆lZGVN7143Y ：2007/11/01(木) 11:19:05 ID:wo7Nzubx

69.0kg(+-0kg)

朝：フローズンヨーグルト(無脂肪・自作)
昼：スペシャルK+サラダ、マルチビタミン
夜：スペシャルK+サラダ、フローズンヨーグルト(無脂肪・自作)

間食：なし

運動：ウォーキング

175 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/01(木) 12:03:27 ID:9yl9nJqM

荒らしさんへ

通報、しときました。

176 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/01(木) 12:12:39 ID:8eFMc6Cw

177 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/01(木) 12:13:25 ID:8eFMc6Cw

178 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/01(木) 12:13:58 ID:8eFMc6Cw

179 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/01(木) 12:14:40 ID:8eFMc6Cw

180 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/01(木) 12:15:37 ID:8eFMc6Cw

181 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/01(木) 12:16:38 ID:8eFMc6Cw

182 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/01(木) 12:19:09 ID:8eFMc6Cw

183 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/01(木) 12:19:49 ID:8eFMc6Cw

184 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/01(木) 12:20:54 ID:8eFMc6Cw

185 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/01(木) 12:21:32 ID:8eFMc6Cw

186 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/01(木) 12:38:19 ID:nTsnPrzb

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☆彡::::　　　／/..「、,.　、) 　このスレッドは裁判所命令で強制執行中です。
. . . ..: ::::　/　ﾍ.　ι　´c`/　　危険ですので関係者以外立ち入り禁止です。
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187 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/01(木) 12:38:27 ID:nTsnPrzb

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188 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/01(木) 12:38:31 ID:nTsnPrzb

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189 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/01(木) 12:38:35 ID:nTsnPrzb

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190 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/01(木) 12:38:38 ID:nTsnPrzb

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191 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/01(木) 12:38:42 ID:nTsnPrzb

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192 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/01(木) 12:38:45 ID:nTsnPrzb

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193 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/01(木) 12:38:49 ID:nTsnPrzb

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194 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/01(木) 12:38:53 ID:nTsnPrzb

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195 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/01(木) 12:38:57 ID:nTsnPrzb

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196 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/01(木) 12:56:54 ID:2XniWf79

このスレに嫌がらせ粘着してる人が約１名いる模様。
なぜに？？

197 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/01(木) 13:02:24 ID:8eFMc6Cw

198 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/01(木) 13:03:06 ID:8eFMc6Cw

199 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/01(木) 13:04:35 ID:8eFMc6Cw

200 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/01(木) 13:05:29 ID:8eFMc6Cw

201 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/01(木) 13:06:32 ID:8eFMc6Cw

202 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/01(木) 13:07:25 ID:8eFMc6Cw

203 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/01(木) 13:08:11 ID:8eFMc6Cw

204 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/01(木) 13:09:04 ID:8eFMc6Cw

205 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/01(木) 13:09:40 ID:8eFMc6Cw

206 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/01(木) 13:15:38 ID:R/fA962j

通報したとか、構わない方がいいんじゃないですか？

それからここで相談して削除人さんに削除依頼すれば
荒らしのIPを晒した上でレス削除・荒らしアク禁されますよ。
ただローカルルールが結構厳しい板なので
しっかりルールに沿って依頼できる人じゃないと
難しいかもしれません。

2ch規制議論
http://qb5.2ch.net/sec2chd/

207 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/01(木) 13:27:21 ID:8eFMc6Cw

208 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/01(木) 16:06:20 ID:Z7yJlt4l

今日からダイエット始めます！！(-.-)ノ⌒-☆:*:・'°☆。.:*:・

209 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/01(木) 17:49:47 ID:8eFMc6Cw

210 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/01(木) 17:50:23 ID:8eFMc6Cw

211 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/01(木) 17:51:11 ID:8eFMc6Cw

212 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/01(木) 17:51:47 ID:8eFMc6Cw

213 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/01(木) 17:53:06 ID:8eFMc6Cw

214 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/01(木) 17:53:39 ID:8eFMc6Cw

215 ：大鉄@170.71.68♂ ◆gmYotTWXCM ：2007/11/01(木) 17:53:45 ID:ko06illS

【参加表明】
ダイエット方法：レコーディングダイエット。

216 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/01(木) 17:54:48 ID:8eFMc6Cw

217 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/01(木) 17:55:23 ID:8eFMc6Cw

218 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/01(木) 17:56:25 ID:8eFMc6Cw

219 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/01(木) 17:57:13 ID:8eFMc6Cw

220 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/01(木) 18:34:33 ID:8eFMc6Cw

221 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/01(木) 18:35:04 ID:8eFMc6Cw

222 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/01(木) 18:37:02 ID:8eFMc6Cw

223 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/01(木) 18:37:45 ID:8eFMc6Cw

224 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/01(木) 18:38:47 ID:8eFMc6Cw

225 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/01(木) 18:41:20 ID:8eFMc6Cw

226 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/01(木) 19:02:02 ID:8eFMc6Cw

227 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/01(木) 19:02:37 ID:8eFMc6Cw

228 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/01(木) 19:04:08 ID:8eFMc6Cw

229 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/01(木) 19:05:17 ID:8eFMc6Cw

230 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/01(木) 19:06:57 ID:8eFMc6Cw

231 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/01(木) 19:08:33 ID:8eFMc6Cw

232 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/01(木) 19:09:32 ID:8eFMc6Cw

233 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/01(木) 19:22:51 ID:8eFMc6Cw

234 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/01(木) 19:29:42 ID:8eFMc6Cw

235 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/01(木) 19:30:14 ID:8eFMc6Cw

236 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/01(木) 21:33:49 ID:ICYC2U1v

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次スレです

■11月1日から12月1日までに体重を落とすスレ■２
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1193920069/

このスレが書き込めなくなってからのご利用をお願いします

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237 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/02(金) 00:29:34 ID:6QmdTlGL

…

238 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/02(金) 01:06:37 ID:i0R3s93R

160cm46kg
体脂肪率26%

脂肪ぷよぷよ・・・orz
今月中に最低でも４kg減量する！
程好く筋肉付けて安室ちゃん目指す！

239 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/02(金) 03:39:56 ID:rRME2rbN

１６７ｃｍ６２kg 体脂肪率１９,２%
目標は５８kg！
頑張るぞ～あ、男です。

240 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/02(金) 07:22:46 ID:7DdcuY/G

241 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/02(金) 07:23:26 ID:7DdcuY/G

242 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/02(金) 07:24:05 ID:7DdcuY/G

243 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/02(金) 07:24:57 ID:7DdcuY/G

244 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/02(金) 07:32:56 ID:7DdcuY/G

245 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/02(金) 07:33:41 ID:7DdcuY/G

246 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/02(金) 07:34:26 ID:7DdcuY/G

247 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/02(金) 07:35:11 ID:7DdcuY/G

248 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/02(金) 07:35:47 ID:7DdcuY/G

249 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/02(金) 07:36:33 ID:7DdcuY/G

250 ：無地@178*66.6*65.6*♂ ◆3V4quK3Kmc ：2007/11/02(金) 08:32:44 ID:E8C7Qsfl

>>158

65.5/15.8

体重の目標は達成しました。月末まで維持します。

251 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/02(金) 08:39:14 ID:7DdcuY/G

252 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/02(金) 08:40:31 ID:7DdcuY/G

253 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/02(金) 08:41:14 ID:7DdcuY/G

254 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/02(金) 08:42:10 ID:7DdcuY/G

255 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/02(金) 08:42:53 ID:7DdcuY/G

256 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/02(金) 08:43:41 ID:7DdcuY/G

257 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/02(金) 08:44:30 ID:7DdcuY/G

258 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/02(金) 08:45:05 ID:7DdcuY/G

259 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/02(金) 08:45:37 ID:7DdcuY/G

260 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/02(金) 08:46:08 ID:7DdcuY/G

261 ：(((ﾟДﾟ)))@165*69*63*♀ ◆lZGVN7143Y ：2007/11/02(金) 11:36:13 ID:OcvmyEQ0

69.0kg(+-0kg)

朝：フローズンヨーグルト(無脂肪・自作)
昼：スペシャルK+サラダ、からあげ2つ、マルチビタミン、
夜：スペシャルK+サラダ、フローズンヨーグルト(無脂肪・自作)

間食：ゆずれもん

運動：ウォーキング

262 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/02(金) 12:27:31 ID:Fv3OaIbP

>>261
スペシャルKばっか。体は大丈夫なの？

263 ：２豚@162.66.60.♀：2007/11/02(金) 13:35:34 ID:+xg/XqFk

【昼】11:30
ﾊﾟｰﾌｪｸﾄｽﾘﾑ
食物繊維ｼﾘｱﾙ　200kcal
ｺｰﾋｰ豆乳 80kcal

【間】16:00
ｶﾛﾘｰｺﾝﾄﾛｰﾙｱｲｽ 80kcal
おからｸｯｷｰ 100kcal
ｺｰﾋｰ豆乳　80kcal
林檎黒酢　80kcal

【夜】
ﾊﾟｰﾌｪｸﾄｽﾘﾑ
野菜ｼﾞｭｰｽ 80kcal
きんぴらごぼう 300kcal

【運動】
腹筋 130回ｳｫｰｷﾝｸﾞ 1時間
半身浴 30分

【他】
ｶﾗｵｹに行った為に間食が
多くなってしまいました。
糖分取りすぎですが
１日1200kcal以内になんとか。
もう少し栄養ﾊﾞﾗﾝｽ考えて頑張ります

264 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/02(金) 14:11:36 ID:SFXe3Yk+

>>263
朝食べないと痩せないよ～。

265 ：M@165cm59kg56kg♀ ◆IGqcGkL9sY ：2007/11/02(金) 15:37:05 ID:N3PnDWo4

【参加表明】
ダイエット方法：一日三食1000kcal程度：半身浴：ダイエットスリッパ装備

266 ：やばス165-61-58♀：2007/11/02(金) 17:46:51 ID:jjAF2wd7

【参加表明】

骨盤回してます！
78cmのウエストを何とかしたい！

267 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/02(金) 20:20:29 ID:7DdcuY/G

268 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/02(金) 20:21:02 ID:7DdcuY/G

269 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/02(金) 20:21:44 ID:7DdcuY/G

270 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/02(金) 20:22:15 ID:7DdcuY/G

271 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/02(金) 20:23:05 ID:7DdcuY/G

272 ：２豚@162.66.60.♀：2007/11/02(金) 22:02:52 ID:+xg/XqFk

>>264
有り難うございますm(_ _)m
朝は時間が無くて疎かになりがちなので
3日からもう少し意識していきます^^！

【朝】
パーフェクトスリム 3錠
野菜１日これ１本 100kcal

【昼】
パーフェクトスリム３錠
コーヒー豆乳 80kcal
食物繊維ブラン 100kcal

【間】
林檎黒酢 25kcal

【夜】
パーフェクトスリム３錠
玄米ご飯 140kcal
きんぴらごぼう 200kcal
野菜白滝ワカメのスープ 250kcal

【運動】
キックベース 30分
ウォーキング 1時間
腹筋 130回
半身浴 1時間？

【反省点】
生理があと少しで終わるので
運動量を増やしたいです。
夕食が若干多いのもなんとか(^^;)

273 ：無地@178*66.6*65.6*♂ ◆3V4quK3Kmc ：2007/11/03(土) 09:04:56 ID:pDRI1z6q

>>158

65.7/15.4/

今夜は飲み会です。

274 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/03(土) 10:05:40 ID:gCArbPxI

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275 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/03(土) 10:06:21 ID:gCArbPxI

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276 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/03(土) 10:07:07 ID:gCArbPxI

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277 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/03(土) 10:07:23 ID:gCArbPxI

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278 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/03(土) 10:07:29 ID:gCArbPxI

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279 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/03(土) 10:07:34 ID:gCArbPxI

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280 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/03(土) 10:07:42 ID:gCArbPxI

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281 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/03(土) 10:07:47 ID:gCArbPxI

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282 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/03(土) 10:07:52 ID:gCArbPxI

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283 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/03(土) 10:07:59 ID:gCArbPxI

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284 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/03(土) 10:08:04 ID:gCArbPxI

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285 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/03(土) 10:08:09 ID:gCArbPxI

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286 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/03(土) 10:08:14 ID:gCArbPxI

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287 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/03(土) 10:08:21 ID:gCArbPxI

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288 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/03(土) 10:08:27 ID:gCArbPxI

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289 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/03(土) 10:08:31 ID:gCArbPxI

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290 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/03(土) 10:08:36 ID:gCArbPxI

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291 ：(((ﾟДﾟ)))@165*69*63*♀ ◆lZGVN7143Y ：2007/11/03(土) 10:32:37 ID:lw5N3z09

69.0kg(+-0kg)

朝：フローズンヨーグルト(無脂肪・自作)
昼：スペシャルK+サラダ、マルチビタミン、
夜：スペシャルK+サラダ

間食：じゃこの大根葉あえ(夜)

運動：少しひざに痛みがあったので休み

>>262
前スレで表明したのですが、最初の2週間は
胃を縮めるためにスペシャルKで単品ダイエットしています。
体調は大丈夫ですが、5日から少しずつ普通の食事に戻します。

292 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/03(土) 15:55:27 ID:mjuznBhj

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293 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/03(土) 15:55:38 ID:mjuznBhj

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