【水泳】プールで痩せる！第41のコース【ｳｫｰｷﾝｸﾞ】

プールで運動してダイエットしている人のスレです
水中ウォーキングやアクアビクスのかたもどうぞ

前スレ↓
【水泳】プールで痩せる！第40のコース【ｳｫｰｷﾝｸﾞ】
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1190890123/

※ダイエット目的の人のためスレです。
※水泳の技術の向上を目指す人や自分語りをしたい人は水泳板へどぞ

>>1乙

>>1乙

タイトルは42のコースになるんじゃないか？

前スレがスレ番を間違っているから、42が正解

■関連サイト

水夢王国（全国屋内プール情報）
ttp://www2s.biglobe.ne.jp/~Fujiki/pool/pool1.html

消費カロリー計算機（エクササイズガイド2006版）←最新の研究データにより信頼性大
http://www5b.biglobe.ne.jp/~yuustar/sbw_ecal.html

消費カロリー計算 （旧）
ttp://www.j-diet.co.jp/htm/diet/diet_main30.htm
ttp://www.sports-diary.com/refer_calc_rmr.php3

ターザンカリキュレーター（運動時心拍数計算）
ttp://tarzan.magazine.co.jp/regulars/calc/

アクアエクササイズ（水中ウォーキング）
ttp://aqaexe.com/index.html

参考動画
ttp://www.swim-city.com/media.php3


3 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2007/09/27(木) 19:50:29 ID:K3mHMnq6
4泳法　萩原智子の動画
http://www2.edu.ipa.go.jp/gz/h1swim/index.htm

水泳・クロール・平泳ぎ・背泳ぎ・バタフライ・けのび・バタ足
・いきつぎクロール・面かぶりクロール・平泳ぎ+・背泳ぎ+・バタフライ+
・スタート・ターン動画
http://www2.g-tak.gsn.ed.jp/jhs/taiiku/index6.html

SWIM
http://www.sportsmovie.jp/swim/top/

ゆっくり水泳
http://www.properent.com/swiming/index.html

ストレッチ
http://www.sugisetsu.net/stretch/swimming.html

マスターズ日本記録（2007年1月1日付）
http://www.masters-swim.or.jp/records.php

目の周りに装着跡がつきにくい女性用ゴーグル
http://tabata.jp/view/secret_story04.html

おわっと！
テンプレがなかったのでコピペしようとして、ミスった
すまん
気にせず次ぎいってくれ

>>4
ごめんなさい。40の次がいきなり42は変かと思って。
どっちにしろ41からタイトルも変わってましたから…。

いまから行けばまだやってるけど、( ﾟДﾟ)ﾏﾝﾄﾞｸｾ
台風で人も少なそうだし、あんまり人いない時にいくといたたまれない気分になるし
どうしよう･･･体重計は行けと言ってるんだが

>>9
今日はマジで空いてるよ〜

行くまでが辛いときあるよね、行っちゃえば思いっきり泳げるよ

いちもつ〜

今日も３時間歩いてきたよ。
体中が変に怠い。いつもと違う感じ。太腿が痺れてる。
やたら物を落とすし、体に力が入ってないような。
明日３時間は無理かも。

>>１
乙
土日の飲み会とかでどうしてももどっちゃったりするけど、おまいら気合入れろ

すみません。スレ違いかもしれないのですが・・・
最近からプールに通い始めました。
で、今日水中ウォーキングをしていると、
手足を真直ぐに伸ばしてる人がプールの真ん中あたりの底に微動だにせずいたんです。
最初ビックリして、監視員を呼ぼうと思ったのですが、よく見るとすこーしずつ
動いているんです。で、しばらくするとスイーっと浮上して泳ぎだしたんです。
それを何度も繰り返してました。これって何かの練習ですか？
端とかではなくて、真ん中で沈んでるので本当にビックリしました。
潜水とか何かの練習なら止めてほしい。。。
それともただの変な人でしょうか？

ストリームラインの練習か？

伏し浮きじゃないかな

前スレの>>991です。
>>993>>995>>997さん
お気遣いどうもありがとうございます。
おかげさまで36.6まで下がりました。
明日か明後日にでも復帰しようと思います！

>>1乙です。

しっかし、温水プールだから関係ないと思ったけど
やっぱり寒くなてくるとほんと微妙にテンションさがってくるなあ。
なんでだろうね？
いざ泳ぎ始めちゃうと関係無いんだけどプールいくまでがなあ。
そのかわりすいてていいんだけどさ。

公営のプールだとジャグジーとかサウナがないから寒い・・・

えっ、わたしのいってるプールも、実家のそばのプールも
公営だけどサウナもジャグジーもあるよ（東京都）。
それってめずらしいことなの？

Σ(;´△｀)エッ！？23区の区営プールですけどないですよん・・

サウナーやジャグジーのついている公営のプールをみたことがない私は負け組orz

皆さんに質問なんですが、プール(ジム以外)に通うのに回数券やフリーパスを買っていますか？

ジムに水着やらゴーグルやら全部置いてきちゃった！！
最近物忘れが激しいぜ・・・
カビ生えちゃうかな？

水泳したいと思ったがジムって高いんだなぁ
利用料０円になるとはいえ月１万円はつらい

23
市民プール探せばいいだろ？

>>23
毎日行けば1日あたり\333じゃないか。

ｼﾞﾑは１時間とか２時間とか時間に縛られないのがいいね。
風呂も入れるし。

料金気になるんですけど
皆さんどんな感じですか？

こちらは田舎の県庁所在地の公営室内プールで
夏季が1回300円、回数券6枚つづりで1600円
その他が1回400円、回数券6枚つづりで2100円
フリーパスなし。

時間制限なしで25mの7コースが1面のみ、サウナ・ジャグジーありません。

俺んとこは250円、時間制限なし
温泉ｻｳﾅつき
でも毎日1時間でやめる
無理すると続かない

都下公営温水プール
1回500円だけど市民は年間15000円で使い放題
50mプールとか流れるプールとかスライダーとかいろいろありw
ミストサウナ・大型のジャグジー・ジェットなどのバーデプールあり。
ただし駐車料金が1回300円（6000円で28回の回数券もあるけど）だから
車でいくと案外金がかかる。

一番近いところは
300円で時間制限なし。
隣にお風呂があってそっちは50円。

ただ自分の行動範囲からかなり遠いのがネック･･･。

都会はいいなぁ

>>29
いいなぁ、うらやましいぜ・・

自分が行ってたところは３ヶ月7000円、1年24000円だったかな？
時間制限はなくて田舎なので駐車料金は無料

体も洗えたから洗面用具とったりロッカーの開け閉めを繰り返すから
100円リターン式とかでタダじゃないところは敬遠しちゃう

話ぶった切ってスミマセン。

もう2年くらい水泳でダイエットして、体重はちゃんと減ってるので気にしていなかったんですが。
クロール2kmを45分ペースでゆっくりずっと泳いでます。
息が苦しくなく、陸上のウォーキングみたいな感覚です。
ふと泳ぎ終えた時の脈拍を測ったら 90回/1分でした。
もともと平常時の脈拍は50台と低いのですが、運動してもこれくらいの脈拍で脂肪は燃えてるんでしょうか？
もっとスピードを上げた方が効果的なんでしょうか？

ｲﾔﾐでも煽りでもなく、何故自分で試してみないの？
何がどのくらい効果的かは個人差もあるし
やってみて変わらなければさほど効果はない、
変わるようだったらそうすればいいと思うんだけど。

ここで質問したって「理論的にはこうなるはず」って話しかでないよ。

てか、ちゃんと体重減ってるなら問題無いだろうｗ

運動強度あげたければあげればいいと思うけど
そこから先は「速く泳ぎたい」「水泳が上手くなりたい」
って話しだと思うよ。

>>35
ありがとうございます。
やってみて、しんどいな〜と思ったのです。
今の泳ぎ方は楽をし過ぎてるてるのかな？と。
理論的にでも「効果があるよ」と言われれば速いスピードで頑張ってみようかと思いましたが
そんなに変わらないのなら、今の泳ぎ方で水泳を楽しもうと思ったのでした。

>>36
ありがとうございます。
上手くなりたいとは思いますが、速く泳ぎたいとはあまり思わないのです。

高齢者中心の健康ランドだから、
運動強度を上げられないorz

>>37
うーん、ちょっと誤解あると思うなあ。

たとえばね、これが食事制限ﾀﾞｲｴｯﾄだったとして考えてみて。
「毎日食事の量は少なめに食べていて体重も減っていたのですが
ある日カロリー計算をしてみたら１５００も食べていました。
これは食べ過ぎでしょうか？１２００kcalに押さえたほうが効果ありますかね？」
と一緒ですよね。

そりゃ無理すればしただけ体重は減るかもしれない。
理論的にもそのほうが体重はガンガン減りますよ。
でもそれを単純に「効果があるよ！」とレスつけていいものでしょうか。
そしてそういうレスついたからって実行して大丈夫？

本来ダイエットはゆっくりやったほうがいいのだし（体が徐々に慣れるので
リバウンドしにくい）短期間に沢山減ればいいってモノじゃないはず。
そのところをよく考えた方がいいと思う。

>>34
燃えてます。問題ない。
マフェトンに従うなら心拍70%が一番脂質をエネルギーにする割合が
大きかったはず。これは比率だけの話なので、ダイエットの効果が
あるかないかという話なら心拍70%以下でも全く問題ないね。
気にすべきは心拍よりも運動時間ですな。高強度で短時間
運動するよりも低強度で長時間運動することを心がけるべきです。

燃えてなかったらやせるわけないし

いくら泳いでも寒いし汗かいた気がしないんですけど、ﾎﾝﾄに燃えてるんでしょうか？脂肪…

ｳｫｰｷﾝｸﾞ始めて二ヶ月で８ｷﾛ痩せました。
巨だから最初のﾍﾟｰｽは早かったけど、どうやら停滞期突入？
でも体重は減らないけどｻｲｽﾞは減ってる。体型には変化があるから頑張れる。

今日も二時間半ｳｫｰｷﾝｸﾞして気晴らしに30分泳いだ。明日もｶﾞﾝｶﾞﾛ！

俺も停滞期ｗ
停滞期って何？運動強度に慣れすぎててあげる局面ってこと？
一応あげてるんだけど、それでもダメなのはもっとあげろってこと？
理論的な説明で良いので詳しいひとおせーて

プールにいる人達はみんな太っているよ。
ジムにいる人たちはみんな痩せているよ。
どうしてなの？

プールでほんとにやせるの？

スレ違いな質問だと思いますが一応こたえると
体重が重い人は膝に負担がかかりやすい（体重の自乗に比例する力がかかるんだったか）ので
水中で運動をしたほうが安全だからです。
水中では体重と浮力がつりあうのはご存じですよね？

それ以上詳しく知りたければここではなくて通常の疑問スレででもお尋ねください。

>>43
２時間半ってやりすぎだよ・・・
食事制限と組み合わせて、運動は程々ってのが体へのダメージもすくないはず。

>>46
すぐには痩せないし、筋肉もつかない。
半年続ければ、痩せるし締まる（食事制限は必須、常考）

ところで、諸事情から通い慣れたジムではなく
地元の公営プールに初めていったら、水深が浅くて
距離感とかスピード感が全然、掴めなかったんだが
よくあること？

あるね

>>48
え〜〜〜(´д`)
怪我とかしちゃうかもって事？夜はｼｮｺと筋ﾄﾚもやってるだよ。
この二ヶ月間ほぼ毎日2〜3時間ﾌﾟｰﾙにいるよ。自分では慣れちゃったつもりだけど、
見えない所で体が悲鳴を上げてたりするんかな(・・;)

スポーツクラブのプールにいる人って結構真面目に泳いでる人多い？

>>51
別に毎日３時間ウォーキングやっても大丈夫だと思いますよ。
ただ泳ぐより負荷が小さいと思いますので泳ぐ比率を上げていく方がより効果的だと思います。
私はジムで「なんちゃってトライアスロン」と称してエアロバイク、トレッドミル、水泳各１時間づつやっています。

毎日3時間ぐらい休憩しながら5キロぐらい泳いでるけど？

>>53
＞泳ぐより負荷が小さいと思いますので
根拠なさすぎ。

このスレの過去ログみても分かるけどスポーツ選手並に泳ぐのでなければ
運動量は大して変わらないはずです。
心肺機能を鍛えるという意味では水泳のほうがいいけど
無理せず有酸素運動できるという意味ではｳｫｰｷﾝｸﾞのほうが上だし。

もちろん泳法やｳｫｰｷﾝｸﾞの方法によってもだいぶ違ってきますが。

微熱があった、と書き込みした者ですが、おかげさまで、もう完治し、昨日、今日もプール行って来ました。
僕はだいたい５０分ですね。
基本はクロールだけど、飽きたら水中歩行に変える、って感じで。

水中歩行にしても水泳にしても3時間ってすごいな
事前に炭水化物をかなり摂っておかないと体に悪いんじゃない？

皆さんの通ってるプールは何時まで泳げますか？俺は市営プールなので夜９時まで。スポーツクラブは何時ぐらいまでなんだろう？

十一時半まで

平日は16:45〜19:00までキッズスクールで
全面使用禁止なのが痛い・・

>>53
なんちゃってトライアスロンいいですねｗ
もう少しお金に余裕が出来たらジムに切り替えようかな。

>>60
こどもなんか、ほかのことさせときゃいいのにねw
もちろん、そのなかから未来の金メダリストが生まれる可能性もあるわけだけど。

みなさん毎日2時間とか3時間ってすごいですね

今日でちょうど丸3ヶ月
毎日1時間泳ぎと水中歩行半々
38歳♂180cm　80kg→67kg

65kgが目標です、あと少し…

三ヶ月で１３キロ減って修行僧のようだなｗ

>>62
全面使用禁止はやりすぎじゃねーかと思うよ
ガキは3コースぐらいで十分

↑んだ。

今日も張り切って泳ごうと思ったら、今日から13時開館だ。
家出る前に気付いてよかた。
でもなんかリズム狂うなー。

質問お願いします。
最近からプール通いだしてるんですが、やはりクロールが一番でしょうか？
今のところ平泳ぎも入れたりして1500ﾒｰﾄﾙくらい泳いでます。
二の腕から背中、そして下半身を細くしたいのですが、ウォークとスイムどちらがいいでしょうか？
また泳ぐなら、クロールが一番でしょうか？

宜しくお願いします。

>>58
うちも市営だから平日21:00　土曜21:30　日曜19:30
（７月と８月は毎日21:30だけど）。

私は晩ご飯を食べてからいくので、21:00だとちょっと早いんだよねー。
おかげでうちの晩ご飯は18:00になってしまった。
旦那が自宅で仕事の日はいいんだけど、外に出た日は一緒に食べられない。

2ヶ月前くらいから水中歩行始めた初心者です（但し高齢）
最初の入水？に関して教えてください。　

始めてから、だんだん面白くなり平泳ぎでは25m泳げるように
成り、クロールでも、もうすぐ出来そうです。　ただし脈拍の
関係（有酸素）で、歩行が80%程度です。　1日おきに1時間程度。

それで、市のプールの点検保守やら自分の健康診断で10日ぶり
くらいに昨夜行ったのですが、、、いつものように歩行プールへ
いきなり入ったのですが、温度差の関係か「ガタガタ」震えだし
て、あわててジャクジーに走りました。

最初は歩行専用プールに10分くらい入るのですが、へそ上10cm
くらいで、、その上がシャワーで濡れているから潜熱が奪われる
という事なのでしょうか？　休止中に室温が下がったとも思いま
すが、、この辺りは準備運動でしのぐより無いのでしょうか？

日本語が下手ですいませんが上手い適応の仕方を宜しくお願いします。

どうしても体は冷えるから（特にこれからの時期）、ストレッチなり事前にある
程度体動かして暖めてから入るのが体にはいいと俺は勝手に思ってるけど。
市営ならエアロバイクとか有酸素運動マシーンないだろうから、プール
まで早歩きするとか自転車で行くとか。

ちょっと準備運動して、まず軽くおよいだらいいんじゃないかなあ。
別に先に歩かなきゃいけないってもんでもなかろう。

>>69
まず、ジャグジーに10分間入って体を温める。
それからストレッチを行う。
身体が冷えてると筋肉が伸びない。

それから運動をする。

ありがとうございます。　妻と一緒に言ってますが、施設は2階が
バイクとか歩行器とか色々あります。　共に回数券なら1日300円
なんですから、、、着替えを面倒に思わなかったら可能です。

25mプールが30度程度で、ウオーキング専用とかその他のプールは
プラス2度くらいなのですが、、、、いきなり25mに入って、泳いでしまう
ってのは危険なのでしょうか？　ウオーキングとジャグジー何回も往復
しながら考え込みました。　

色々試行錯誤してみようと思います。　たった50分ですが終了後に
ポロ1枚で駐車場までの歩きの最中の爽快さがたまりません。

うわっ、>>70さんのレスを読みながら書いていました。
よく読ませていただきます。　皆さんありがとう。

一時間ウォーキングしたら
どのぐらいの
消費カロリーですか？

なんか高齢の人が書き込んでると思うと心が和む俺はおじいちゃん子。
無理せず頑張って下さい。

>>75
水の深さ、上半身をつかうかどうか（その上半身が水の中か外か）で相当変わるのでは？
とりあえずはテンプレのサイトで計算できたと思うけど。

雑誌で、2時間以上の激しい運動はﾌﾘｰﾗｼﾞｶﾙ障害の危険性が大きい
という記事を見たけど、おまいら大丈夫？

俺らがやってるのは、しょせん

２時間以上の軽〜中程度の運動

あるいは２時間以下が大半では？

だな、ｱｽﾘｰﾄじゃないもんな

>>75
ジムの水中ウォーキング50分クラス（水位胸まで、全身運動、ただしスピードはゆるい）で
だいたい250〜300kcalだってインストラクターさんが言ってました。

アスリートなみの練習なんか出来るわけないだろｗ

>63
俺と同じようなスペックなので、親近感があるｗ

3ヶ月毎日20〜30分バタフライ以外を適当に泳ぐ
32男178ｃｍ　70→66kg　体脂肪18→15％

でも、胸に筋肉が無いから痩せて見えない‥‥　

先日、いとこに７年ぶりに会った。
ずっと水泳をやってたらしく、すげームキムキ水泳体型になってた！Σ(ﾟДﾟ;)
腹筋割れてるし、背中の筋肉が怖いよ〜w

小学生の頃はチビでガリガリだったのに・・・

水泳の効果ｵｿﾛｼｽ

腹と腰回りの肉を除外して見れば他の部分は見事な水泳体型なのにっ！
って人は俺だけではあるまいｗ

>>85
同じくw
泳げるのに、脂肪の浮き輪を巻いているようなもんだな。

つ　腹筋運動

水泳は面白いよな。
その日の体調で結構必死にかいても50ｍのラップが57秒だったり、
楽にかいても45〜47秒になったり。
今日も一かきごとに、痩せるぞ！痩せるぞ！痩せるぞ！
と唱えながらプールに通うｗ

ビート板使っての1個メはそれほどしんどくもなく色んな筋肉使えるからいいですよ。
泳ぎ込みたいけど今日はちょっと体だるいなあって時は30秒休憩で4本ぐらいやります。

どうしても水泳前にどか食いしてしまう。
夕飯+お饅頭10個とかごはんお釜半分とか果物とか余裕。
どうしたものか。

海苔食いなさい海苔

>>90
水泳後の間違いだろ？

ko

↑すいません・・・

今日からプール通い始めました！
泳いだのは２年ぶりくらい、
泳ぎ始めて20分くらいで腕が筋肉痛になった
頑張って続けて痩せます！

というか>90は釣りとしか思えない。水泳の前後なんて関係なく食い過ぎだよ。

晩御飯前にゆっくりペースで2時間〜3時間泳いだ後って2時間くらい
お腹がすいたって感覚が来ないな。おかげで晩御飯が22時過ぎに
なることがしばしば。
中学生高校生くらいの時は水泳の後ってけだるく、すぐに眠くなって
空腹感も相当なものだったけど体がもうおっさんになったってことかね。

私は泳いでる途中でお腹が空いて仕方ない。
泳ぐ一時間前に食べてるのにな。
そのせいで集中できない事もｗ

>>67
女性らしいキレイなスタイルをつくるのは背泳ぎ。
引き締めが目的なら走るぐらいの勢いでウォーキング。

こんばんは
ダイエットが目的で水泳やっています
以前はクロールで1時間1Kのペースで3Kを休憩しながら泳いでいましたが
今は休憩せず1.5時間で3K泳げるようになりました
慣れてきたせいか物足りなさを感じるようになってきたのですが
今後は4K5Kなど距離を増やしたほうがいいのでしょうか
それとも3Kでスピードアップを目標としたほうがいいのでしょうか
ちなみに35歳女食事制限もしているからかもしれませんが、いまのところ
泳げば体重もちょっとずつ減っています。

>>99
距離増やすにしても、時間延ばすにしても要は運動強度と時間の積が
カロリー消費量なんだろ。過去レスで散々ガイシュツだが。
だから、よりカロリー消費量の多いほうがいいんじゃないのか？
ちなみに俺の経験だと、３０分で１００×１５と、一時間でゆったりクロール
３ｋｍだと体重の減りは前者のほうがちょっと多いｗ
でも減ってるなら今のままで良いんじゃね？もう少ししたら同じ運動量だと
減らなくなるし、そのときにかんがえたらどないだ？

>>99
35歳だから心拍数130を維持して泳ぐ
良い泳ぎになるほど同じ心拍数でも距離は自ずと伸びていく

>>100 101
ご教示ありがとうございます。
もう少し様子みてみます。

泳ぎながら心拍数感じる余裕ないなぁ
まだまだですかね。
みなさんは心拍数とか考えながら泳いでるんですか？

はかり方くらい少しは自分で考えてみてほしい…。こういう人って言われた事しかやれない人間なんだろうな。

>>103に計り方を教えてもらうことにしますかｗ

合併前の村民プール。今市民プール。
25M×5コース。昨日夜7時からいったが俺一人で貸し切りだった。年間会費10K。

日曜日の夕方はジジババいないし、
若人〜おっさんが多くて良いな

1万は高すぎない？

福岡市みたいに毎回払わなきゃいかんのよりマシ

年間1万で高いか？
単純に割れば一週間200円だけど。

どんだけ安いプールいってるんだ。

http://upup.s13.dxbeat.com/up/up2544.jpg

貧乏人は何かと大変なんだろう

うちの地元のジムはプールのみ会員があって５２５０円。
設備は整ってるしいい！！
群馬です。
レッスンとか入ると狭くなるんだけど、仕方ないのかね〜〜〜

ひとつ質問。

みんな毎日かよっているの？

おれ週3

オレ週12w

わたしは週4-5

できれば毎日通いたいが、プールの休みとか
仕事の都合で�_。週4-5ぐらいだと思う。

おれ毎日

一週間の半分以上通ってる人は何時くらいの時間帯に行ってるの？
やっぱり仕事帰りとか？

泳ぐのって平泳ぎじゃあんまり効果ない？
平泳ぎだとぜんぜん疲れないんだがクロールだと死ぬほどヤバい…

>>120
ちゃんとした平ならそんなことはありえないので
あなたのは「カエル泳ぎ」だと思う。
４泳法で一番ラクで長くおよげるのがクロール。

マジか
クロールは25mで息切れするわ
7年間もやってたのに・・・

疲れること＝効果があるってことじゃないよ。

結局消費カロリーは総運動量なんだし、ダイエットには有酸素運動なんだから
疲れるような運動じゃやりすぎ（そのわりに効果はない）ともいえる。
たかだか水中を歩いてたって有酸素運動になるし、泳いでるときは無理だとしても
隣の人とおしゃべりしながらできる程度の運動で十分なんだよ。

そうだね
ここは水泳板じゃないから、カエル泳ぎでも有酸素運動になってるなら
それも良しと思わなくもない

とはいえ、隣のコースの私をけらないでくだしあ＞＜；

運動＝ｶﾛﾘｰ消費だと考えてる人は勉強が足りないね

【ｲﾝｽﾘﾝ抵抗性】でｸﾞｸﾞって味噌

ぐぐってみたけど>>125が何を言いたいのかよくわからないんだぜ
血糖値が下がりにくいからどうだって言いたいんだぜ？

ダイエット=カロリー消費量＞摂取カロリー量なら正しいんだぜ？

うちのプールにゆるめのサーフパンツはいて泳いでいるおっちゃんがいるんだけど、
いつもパンツが下にずれてオケケがものすごい見えてる。
胸毛〜ギャランドゥは無い人だからオケケに間違いなし。

しかもパンツの色が限りなく肌色に近いから黒いオケケが凄いリアル。
もうすこし気を抜くとぞうさんまで見えそうで。

競泳系の水着じゃない人、気をつけてください。見たくないっす･･･。

水着緩くなったなぁ〜。12kg痩せたし。
でもまだまだ巨ﾋﾟｻﾞでもっと痩せたいから、水着は限界まで買いたくない。
だからｼｮｰﾄﾊﾟﾝﾂには自分でｺﾞﾑいれて、下がってくる肩紐を後ろでｸﾘｯﾌﾟで留めてる。
凄くみっともなくてｵﾊﾞｻﾏ達に笑われるけど、痩せたんだなぁって実感して嬉しくなる。

>>121
なるほど、泳ぎ方が違うってことか…
４泳法って平泳ぎ、クロール、背泳ぎ、バタフライであってるよね？
どれが一番短時間で効果上げやすいかな？

>>130
問題はどれなら泳げるのか？だと思う。
経験者でしっかりと教わっていない人なら
ハードルが低いのはクロールと背泳ぎ。
周囲に迷惑をかけないのはクロールかな。

>>130
ごめん。我ながらわかりにくいと思った。
「短時間で効果がある」がダイエットということなら、４泳法どれも
それなりに効果があって、一長一短なので、自分なりに試して
効果的なメニューを工夫するのが吉。詳しくは過去ログあさって。

ただ、平とバタフライは難しい泳法なんで、習得するまでが
大変。スクール論争とかウザイんであれだが、ちゃんと教わ
って、それなりに練習しないと泳げるようにならないので、
ダイエット目的ではじめるのには、ハードルが高いと思う。

背泳ぎはそれなりに難しいし、唯一、プール内がみれない泳法
なので、人の多いジムや公営プールでは危険度が高いから
やっぱりクロールかなと思う。

このスレに参加させていただきます
今まで水着買えないプールに行く時間が無い等の理由でやらずにいましたが、
プールで運動をすることの利点などが書いてあるサイト見たら
今すぐにでもプールに飛び込みたくなりました(公営なのでご老人ばかりですが)
水着購入したら最低3ヶ月は頑張ろうと思っています
習慣になればいいですけど・・・みなさんの後に続いて頑張りたいと思います

決意表明失礼しました

>>133
ガンバレー　ノ

・最初からあんまり無理しない
・疲れたら休む
・できれば、曜日と時間を決めて習慣化する
・飽きてきたらメニューを工夫
・短期的な効果ではなく、半年ぐらいかけるつもりで

水泳はとてもいい運動だけれど、他の運動同様、過度に期待しちゃダメだよね。
じっくり時間をかけて、体質や生活を改善していく。
おまけでダイエット効果も期待できる。
そのくらいの気分で取り組むのがいいです。

私は、腕にささやかな力こぶができるようになったのがうれしくて、
それがモチベーションになった。

>>133もがんばって！

一昨日いた女子高生〜女子大生くらいの女の子。
ずっとスイミングキャップから出た前髪を気にしてる。
泳ぐ前、せっせと前髪直し。
1本泳いで焦って前髪直し。
それ以降は前髪ばかり触って泳ぐ気配なし。
ゴーグルしたままコースにいるから（泳ぐのかな？）と気にするんだけど
スタートしないので抜かさせてもらった。

5分休憩に入ったら即効更衣室に戻って鏡の前で前髪直し。
プールに入ってからも泳ぐ気配なし。
彼女、何しに来たんだろう？

うちも夕方はそのくらいの年齢の女の子がいるわ
ひとりは高校生かな？ウォーキング＆泳いでる
もうひとりは念入りに準備運動してプロ並みに速くて俺涙目

>>136
つーかなんで前髪出すのだろう？
ウォーキングならともかく、泳ぐのに前髪キャップから出してる人なんか見ないけどなあ

http://www.rakuten.co.jp/sotoaso/1829247/1831446/1831824/
プールで泳ぎたいのですが毛深いので上のようなものを着て泳ぎたいと思っています。
ただスポーツジムのプールでは男性が上着を着て泳いでいる人をほとんど見かけたこと
がないのですが、こういうのを着て泳ぐって少数派なんですかね。。ちなみにほとんど
泳いだことがありません。

へー、いいんじゃない。買ったらインプレよろしく！

プールで見掛けた変な人とかは水泳板にそういうスレあるからそっちへ。

>139
別に周りの目なんか気にすることないと思うけど？

むしろほとんど泳いだことがないのにいきなり減量目的で泳ぐって方が大変だよ。
ジムのプールなら水泳講座ももちろんあるだろうけどウオーキングやアクアビクスの
講座があるはずだからとりあえずそっち参加したらどう？
いきなり泳ぐよりもまず水中運動に慣れることから始めた方がいいと思う。

>>139
いいと思うよ。
うちのプールにそういうの着てる人いた。
多分タトゥ入ってる人だったと思う。

あとこれじゃないけど、5〜6年前は負荷がかかるやつ着てる
学生が結構居たけど、着てる人全然見なくなった。
一時の流行りだったのかな。

>>140さん、141さん　

139です。ちなみに沖縄人なのですが泳いだことないんですよね。。
3ヶ月前からジムに通い始めて、トレッドミルやクロストレーナーなどで運動
をしていますが思ったほど減量しないのでプールで泳いだほうがいいのかな
と思っていました。141さんのおっしゃるとおり、人の目を気にせず着てみて
水中運動になれるようにがんばります。ありがとうございました。

>>142さん
139です。レスどうもです。ずっと泳ぎたいとは思っていたんですけど毛のことで
ためらっていたんですよね。
（ここで相談するのもどうかなともしばらく悩んでいました）
早速注文してプールデビューをします。

水泳始めて３年目になりますが、なんか最近飽きてきちゃって。
最初はぐんぐん減ってた体重も標準の範囲に入った途端、殆ど変化なし。
ダイエット目的なら十分過ぎる位、水泳も上達したし。
かといって、マスター水泳目指すほど好きになれないし。
止めたらまた太るのが怖くて続けてるだけ。このスレを見たら、
水泳始めた頃の新鮮な気持ちが甦るかと思ったんだけど・・・

>>145
水泳選手のダレダレが引退してもずーっと泳いでるけど30歳になっても40歳になっても
スタイルがキープ出来ててすごいわねえ・・・やっぱり続けないかんねえ
ってプールに来てるおばちゃんが言ってた

半年くらいプール通ってるけど、肌がカサカサしてきた。脚のすねとか腕とか。
なんかケアした方がいいのかなー。風呂で泡立てて洗ってるくらいしかしてないけど、
プールの後に時間おいて風呂に入っちゃうから意味ないんかなぁぁ。私男だけど。

プールから上がった時によくシャワー浴びて塩素落として乳液でも塗って下さい。

>>147
プールあがったらなるべく早くせっけん（ボディシャンプーだめ）で塩素落として
なんでもいいから水分補給。お風呂ではからだ洗わない。

洗浄力の強さが　ボディシャンプー＞せっけんなので毎日プールにいくような人は
せっけんにしないと肌いためます。

同じく１日２回も体を洗浄したら肌をいためます。

水分の浸透力は化粧水＞乳液＞クリームだけど
とうぜん左にいくほど乾燥しやすいので面倒なら乳液やボディローションで。

>>139の
保温効果期待して、上下セットで購入しましたけどあまり使っていません。

保温効果は感じますが、
重い、泳ぎにくい、抵抗を感じる（サイズがあってないだけかも）
かさばる
脱水機にかけても（メーカーではかけないでとのこと）水切れが悪いなどで
持っていくのが面倒になっちゃいました。

通ってるスイミングクラブの成人教室で指定になってる水着ですが、アリーナのタフスーツってのがいいですよ。
生地が厚手なので手荒く扱っても長持ちするし、かといって泳ぎづらさはまったくないです。
硬くて伸びない感じしますが、そうでもないので少し小さめの方がいいと思います。
むしろ生地からして普通の水着みたいに肌にぴったりとはならないんで、少し窮屈でないと蹴伸びした時にズレ下がってしまいます（笑）
ビキニですが、コーチや選手コースの人が履いてるみたいに大胆なものでなく、緩いやつなので抵抗なく履けましたし。

一日二日泳がなくて、６３，８ｋｇが今日の夜に６６，６ｋｇとかありうること？
別にドカ食いしたけじゃないんけど、仕様？ｗ
俺、最初は70キロ近くあって、五月からはじめてようやく６３ｋｇ台突入って
喜んでたのに、週末ごとに凹むわｗ
そんなときでも、明日の朝には６４，５ｋｇくらいって言うのが落ちなんだけど、
まいるぜｗ
そんな経験ないか？

普通だから

毎日体重量ってると、同じように食事して同じように運動して同じように排泄してるのに
なぜか前日と2kgくらい体重違ったりしてビックリすることあるよね

>>153
いや、普通じゃねえだろ。

原因には結果がある。キリリ

普通かどうかと原因と結果は別のことだろ。

勉強しないので成績がさがった→これが原因と結果。
それが普通のことかどうかはまた別のはなしだ。

体重が増えたり減ったりするのは体重計の誤差もあるけど
体内の水分がなんらかの原因で増えたり減ったりしてる場合が大半。

２〜３キログラムぐらいは上下するよ。
誤差の範囲。

俺のカラダは、
夜に体重1キロアップ、体脂肪３％ダウン。

現在体重80�`の２０代♂です。

ダイエット目的で公営のプールにいこうかと思い
それに当たって水着を用意しなければならないのですが、
どのようなものを買えばよいでしょうか？

↑でもあったようにサーフパンツでは場違いでしょうし。。。
かといって競泳用の三角ビキニは、私がはくと醜すぎます。
いっそ高校時代に使っていたスクール水着もどうかな？と思うのですがどうでしょうか。

>>159
普通のトランクス型の水着がいくらでも売ってますから
おすきなヤツをドゾ

>>159
最近はフィットネス用と競泳用に分かれて売ってるよ。
前者で十分だし、ちょっと安い

http://www.mizunonetorder.com/mizuno/product/85GL722/
こんなのでいいんじゃない？

>>159
長続きするかもわからないんだから、
わざわざ新しい水着なんか買う必要なし。

公営のプールなら最初はサーフパンツで十分。
サーフパンツで来るのも結構いるから心配しなくていいよ。

泳ぎにくいだろ。それに形から入るタイプの人間かもしれないしな

サーフパンツ、一人も居ないけどｗｗ

高校生のニーチャンとかガキ連れたおっさんなんかサーフパンツ。
おばさんはビキニの上に短パンはいてるとか、
ガキはスクール水着やレジャー用だったりだな。

サーフパンツとかフレアのある水着はやめてくれ。あれ危ないんだよ。
すれ違い時にひっかけて足の指が曲がっちゃった人を知ってる。

サーフパンツできてる人で継続的に通っている人ってみたことないなぁ〜

楽天の水着屋とか、安売りの店を見ると
男性モノってほんと安いよな。
女性モノは2〜3倍するもん。

>>169
競泳用じゃないやつは結構いい加減につくってんじゃないかな。
女性ユーザーと違って、買うときもそれほどこだわらん人が多い
だろうし。色とデザインだけちょっと変えて新作とかｗ

どわー。
クロールで泳いでいたら、脚がつってしまった。
溺れることはなかったし、
美人のインストラクターさんにあれこれやさしくしてもらえたからよしとするか。
しかしこの痛みって、しばらく取れないんだよね。
いてててて。

みなさん、とくに初心者の方、気をつけてね〜。

サーフパンツみたいなヒラヒラしたのも抵抗水着だと思えばｗ
でもすぐにバテて終了じゃ意味ないから、ある程度の時間運動継続するためにも、
やはり抵抗の少ない水着の方がいいんじゃないかねえ。

最初はサーフパンツで十分じゃないかな。続く、続けると思ったら
安いプラクティス用の水着買えばよし。
ウォーキングならともかく、泳ぎ始めるとぴったりした水着じゃないと
ずれてきたり、抵抗が大きくてやんなっちゃうと思うよ。
俺は近所のヒマラヤってスポーツ用品店に寄ったらたぶん型落ちと
思われるデサントの1万弱する水着がなぜか980円で売ってたから買ったｗ

>>171
水分が足りてないと足がつりやすくなるんだよー。
プールだと気づきにくいけど、水分補給はこまめに

K+をとらないとっ

今日久しぶりにいつもと違うプールに行ったのだが
同じ短水路でも水深が10センチ位違うだけで、抵抗がだいぶ違うもんだね。
今日のところは浅かったから、軽かった。

別に競泳選手みたいにタイムをちじめたいって訳じゃなくて痩せたいだけだろ。
抵抗がどうこうなどどうでもいいだろ。
自分なんか数年間は売れ残りの安いサーフパンツだったよｗ

ありがとうございます。トランクス型で探してみます。

長続きするかどうかはわかりませんが、
「せっかく水着買ったんだし」という挫折防止にも役立ってもらおうと思うので。

おんちすぎ
つまらねっての
かんがえりゃわかんねーの？
れんこんのきんぴらが大好きです。

>176
深いプール行くと自分が進んでないように感じるよね。

風邪ひいた　２，３日休みます

鼻づまりでプール潜るとすごいことなるから気を付けろ

>>181
僕もこの前微熱あった時。ここで書き込んだら、ゆっくり休むように皆様にアドバイスいただき、おかげで、今では元気で水中歩行してます。
ゆっくり休んで治してくださいね。

区民プールには珍しい若い女性。
背が高く、足細く長く、スタイル抜群！
スポーツタイプのビキニが超・似合ってる。
そして上級者コースに入ってきた。
いやぁぁぁ！アタシの隣に並ばないでぇぇ！！！

と、泳ぎ出したらバッシャンバッシャン水しぶき上げて、遅くはないけど、速くはない。
1本泳いで隣のレーンに移っていきました。
なんだか可愛く思えてしまった。（笑）

僕も風邪ひきました
もう1週間泳いでない・・
つらいぜ

レディースデー来ちゃった。
この一週間が拷問だ…

泳ぐ前と後で体重差を計ってみた。
2.4キログラム減ってた。
ほとんどが水分だろうけどなｗ

でも２、４ｋｇ減らすとなると相当な勢いで泳がないと無理だろ。
俺は２km相当なペースで泳いでもせいぜい一キロしか減らないな。
それとも>>187が巨ピザでものすごい汗かいたのかもしれないけどｗ
でも、励みになるよな。こんだけ動いたんだって目安になるし

リサステッグマイヤーみたいな体型になりたい！
先週のメレンゲで「朝、1時間半で3000M泳いで家まで走って帰る」と言ってた。
このスレで書いてたトライアストンを思い出した。

私もやってみたいけど荷物はどうするの？
リュック買わなきゃだめかな？

>>188
BMI値22。9
体脂肪率17.１
標準だけど標準でもこのぐらいの差は出る。
毎日5キロぐらい泳ぐけどねｗ

毎日5km泳いで、泳いだ後に2.4kgも体重が減るのか？
しかもそのBMIと体脂肪率で？あんた、すごいな。

5kmとか超すげーんだけど
頑張って一時間で3kmだなそれでもすごいペースで
体重減ってる。といっても一日何百グラムとかですたｗｗ

オレ2Kmくらい泳ぐけど、1Kg弱は落ちるな。

>>191
でも、翌日にはまたもとの体重に戻ってるんだよｗ

1日3km/1.5hで泳ぐが、最近体重が減らなくなった。
前は、1日で500gぐらい減っていったのに。
最近は一応減るけど、翌日には元通り。
ガックリorz

寒いな・・・
今晩はプールすいてるな。よっしゃ。

>>196
今、帰ってきたけど、うちはすっげぇ混んでたｗ

>>197
orz...

先週から近くのプール(一回\500)に通い始めてます・・・
泳ぐのなんて久しぶりだからクロールなんて一往復でｾﾞｰﾊｰしますた＿|￣|○
だから平泳ぎに変えて30分ゆったり泳いでたりしたけどレス見たらちゃんとした平泳ぎはクロールよりキツいのね・・・・

今更人にちゃんとした泳ぎを教わるわけにもいかないのでクロールに変えて頑張ってみようと思います

>>199
スクールいくべきだと思うよ。
公営プールでも、初級者向けの講座あるところも
たくさんある。

んなもん、金と時間の無駄。好きなと気に入って好きなときに帰ってくれば十分

>>201
まぁ、ラップ60秒で３�`泳げれば、それでもいいけどなぁ。
遅いけどｗ

自己流で苦労するより、教わったほうが早く上達すると
俺は思うよ。決めるのは本人だけどね。

>>199
オレもまったく泳げなかったが、若いおにゃのこの後ろを平泳ぎで
泳いでいたらいきなり100メートルくらい泳げてびっくりしたことあった。

＞今更人にちゃんとした泳ぎを教わるわけにもいかないので
なんという向上心の無さ。
うちのジムには
「早くしないと70になっちゃう〜〜」と喚きつつ息継ぎの猛特訓してるおばあちゃんや
「65の時にこっちの手骨折しましてね。それから記録が伸びないんですよ」と、
初心者クラスで基礎からやり直してる、マスターズ入賞常連じいちゃんがいる。
爪の垢もらってきてやろうか？

>>204
まさしく余計なお世話

競技者じゃないんだから速く泳ぐヤツよりも楽しく泳ぐヤツの方がエライと思うんだな。

>>206
だよな。ちなみにスクール厨のID:qGFHtLaEは60秒で3キロでも遅いそうだｗ
スクールとやらに通えば、マグロも仰天のスピードに泳げるようになるようだなｗｗｗ

楽しく泳ぐなんて、それなに泳力がなきゃ無理だよ。

正しいフォームを身につけるのが、楽に長く泳げるように
なるコツ。で、スクールで習うのが一番近道なんだが。

風邪のせいか、一週間泳いでないのに
1キロ減ってた
170cm 60kg・・・
ここまで落ちたのにぷよぷよなのはなんでだぜ？

なんか話し蒸し返すようで悪いけど、あくまでもダイエット目的で
プール通いしてるなら、蛙泳ぎでも有酸素運動になるからいいのでは？
正しい泳法でないと筋肉は付かないかもしれないけど、
蛙泳ぎでも心拍数130程度保って、クロールや背泳ぎ交えつつ
２時間くらい泳いでいるんだけど、やっぱり正しい泳法の方が
消費カロリーは大きいの？蛙泳ぎでは有酸素にならないなんて事ないよね？

消費カロリーは心拍数に比例。心拍数を高くしすぎると無酸素運動と有酸素運動を
同時に行う＝脂肪の代謝量は変わらず糖の代謝量だけが増える＝グリコーゲンの消費が
多くなるだけ。同じ心拍数ならスクールで習って速く泳いでも、自己流で蛙泳ぎで
遅く泳いでも消費カロリーは同じ。ただ泳ぎ方が余りにも自己流過ぎると一部の筋肉の負担だけ
大きくてその部分だけ無酸素運動になる可能性はある。蛙泳ぎでずっと泳ぎつづけていられて
筋肉痛にもならないならそれは有酸素運動だよ。心配しなくていい。

>>211
よくわかりました。安心したｗ
どうもありがとう。

痩せたいのと肩凝り治したいのとでここ見てたらすごくプール行きたくなってきた
19歳女子で一人の人とか少ないかな？
アトピーもあるから恥ずかしい…

>>213
そんなの関係ねぇ！

>>213
いろんなタイプの人がいるから、あなたが目立つ事は無いと思う。
泳ぎがかなり上手い人は凄く目を引く。今日も凄い女の子二人組がいて、ずっと目で追っちゃったし‥(笑)

一度でもプール行ってみれば考え方変わるだろう。俺の通ってる公営プールは
老若男女さまざまな人が来てる。速いコースで泳ぐ人以外は巨デブとか
樽体型も珍しくない。体動かすと楽しいし、何ヶ月か続けてると目に見えて
痩せたり、持久力が異様についたり効果が出てきて更に楽しくなるから
悩んでないで行ってみるべし。

理論厨はまだ時としてためになるが、スクール厨は速さ自慢厨に
変わりうるだけで、ウザイことこの上なしだな。

ん〜、でも、カエル泳ぎしてるデブとか見てると、
スクール行ってクロール習えばいいのに、と思う。

>>213
私も19♀だけど、ほぼ毎日ダイエットのために一人でプール行ってるよ
最初は周りがおばさんやおじさんばかりで目立つから恥ずかしかったけど
通うにつれてだんだんと気にしなくなっていくから大丈夫！頑張れ！

>>213
わしも83♂じゃが、ほぼ毎日健康のために1人でプールいっとるわい
最初は周りがおばさんおじさんばかりで目立つから恥ずかしかったんじゃが
歌謡につれてだんだんと気にし　げほげほっへｒｒは

ジジババと若いのはデブしかいないｗ

週一しかない貴重な休日に出かけようと思ってたけど雨降ったからプールで泳いできた。
２時間も泳ぐと飽きるねえ。飽きないように泳ぐにはどうしたらいいのかね。

>>222
一人Ｘファイル
モルダーになりきり3分以内に一周しないとスカリーがｷｬﾄﾙﾐｭｰﾃｨﾚｰｼｮﾝされて妊娠する
更に1時間で20週達成出来ないと服を裏表にして帰らないといけないとかさ

ダイエットなら２時間も泳げば十分でしょうに。
やりすぎはよくないよ。

1回の運動量よりも頻度の方が重要な気はするね。

>>223
あなた、疲れてるのよ…

俺はコレ使ってる
http://www.trinity.jp/products/h2o/waterproofcasenano2nd/

>>222
色々練習してみる。
板キックとかプルとか片手クロールとかドラえもんクロールとか…

>>221はジジかババかピザ決定w

>222
週2回しか泳がないけど3キロ泳いだら、とっとと帰ることにしてる。
プールには着替えの時間も込みでほぼ1時間半しかいない。

これは食べ過ぎてピザになった自分を戒めるための修行なんだ、
と割り切ってやってるｗｗ

実際、一人で黙々と泳いでいてもつまんないよね？

>>229
> これは食べ過ぎてピザになった自分を戒めるための修行なんだ、

わかるｗｗｗ

>>229
おれは一人で黙々と泳いでても楽しくて楽しくて仕方ないよ。

>>223
妄想しながらよく泳いでるよ。妄想はいいねえ、うん。

>>227
練習込みで２時間で飽きちゃうのさ。

>>229
> 実際、一人で黙々と泳いでいてもつまんないよね？
つまらんつまらん。公営プールに通っててよく顔あわす人とかもいるけど話さないしね。
みんな黙々と泳いでるから話し掛けちゃ邪魔な気がしてさ。

>>228
自分はアスリートだけどなにか？
プールでは水泳体型の場違いな存在W

気持ち悪いのが数名いるな

義務的にツマンネーとかなら長続きし難いね。飽きてくるし。
水泳は確かに効率はいいかもしれないけど、
どうせやるなら楽しいほうがいい。
効率が悪くても楽しくやれるスポーツを選択すれば
結果的に長続きして痩せる。

効率重視のダイエットは短期で痩せるのにはいい。
モチベーションも落ちにくいし。
でも維持のために続けるダイエットはいろいろやるとかしないと
結局飽きるだろうね。人生長いしｗ

ウォークマンでも聴きながら泳げねーかな

水中用ウォークマンあるよ。使えるプールは限られてるけどね。

しかも格好悪いよなｗ

ひさびさにスイムキャップかぶったらあまりのブサイクさに爆笑がとまらない。
ナチュラルにパンスト強盗みたいだ。あした１０年ぶりにプールにいってみます。

がんばれー
初めて夜のプールに行ったらガラ空きで気持ちよかった。
ノンストップで泳ぎ続けるおじいちゃんファイブが格好よかった。

このスレでは夜にプール行く人多いよね？
晩飯は何時にどの位のカロリーを摂ってますか？

>>240
パンスト強盗ｗｗｗ
10年ぶりかーそりゃ楽しみだね！

>>241
仕事帰りに行くので、20-21時くらいまで泳いで
夕飯はSOYJOYなどを軽くつまむくらい。
次の日の朝にガッツリ食べる

>>241
学生なので、5時から6時の間に夕飯食べてしまいます。
思う存分食いますｗラーメン屋でラーメンとチャーハンとか。
それで８時から10時の間に1時間から2時間ジムでトレ、水泳して
11時前後に帰宅して寝るって感じです。

マスターの人って共通して立った状態から体一直線でまっすぐズバッとプールに入りませんか？
あれってなにか理由有るんですかね？

>>245
ｗ
確かに。理由はないんじゃないですか？水泳慣れしてる人って
選手っぽい仕草真似るじゃないですか。泳ぐ終わったあとにキャップ
外してプハッーみたいなｗ

最近うちのプールに忍者みたいにその場で足をかきかきして、移動しないプレイしてる人が多い。
シンクロみたいにカキカキしてずっと浮いてるみたいな。
下半身にきくのかな〜。

監視員がやらされているんだよ

泳ぎ上手い人ってわりと共通点が有りますね。
キャップが繊維のでなくゴムキャップでなぜか花柄とか入ってたり。
念入りにストレッチするとか、帰りしなに洗眼蛇口で目を洗ったり。
水着はハイレグで背中が露出したのが好きみたいですね。

わたしの通っているプールには、
2ch風とおぼしきAAをばーんと描いたキャップの人がいる。

水泳板の人なんだろうか、と思いながらちら見してます。

キャップが繊維のでなくゴムキャップでなぜか花柄とか入ってたり。
念入りにストレッチするとか、帰りしなに洗眼蛇口で目を洗ったり。
水着はハイレグで背中が露出したのが好きみたいですね。


まったく泳ぎの上手い下手に関係ない
まったく一般的な普通のスイマーだ

ダイエットと関係なさすぎる…

マスターズならもと競泳選手の人もいるし、
立った状態から体一直線でまっすぐズバッとプールに入るのは
水しぶきを立てないためではないか？

水着はどんなのがおおいですか？
やっぱり黒が多いのかな
スクール水着はまずいよね

そういう質問するひとって多いけどさ
プールによっても時間帯によっても違うんだから
自分がいこうと思っているプール１回見にいけばすむことなんじゃないの？
見せてくれないプールなんてないし。
それも面倒な人ならどうせ続かないからやめたほうがいいよ。

欲求不満ですか？カルシウム取ったほうがいいよ＾＾

すぐカルシウムっていう人いるねｗ

お前ら面白いなｗ

>>243-244
やっぱり泳ぎ終わったらあまり食べないんだね。
納豆１パックくらいにしておくか。
�d！

1年半ジョギングで体重減らしてたのですが、刺激を与えるために市営のプールに行こうと思ってます。
37歳のおっさんですが高校以来のプールです。
当時クロールで25メートルしか泳げなかったので、今は10メートルくらいと思います。
こんなレベルの人が行って大丈夫でしょうか？

大丈夫
そもそも泳げないヒトもいるくらいだし

>>260
俺も高校のときに２５メートルしか泳げなくて、十数年ぶりにプールいったけど
その日のうちに２５メートル泳げるようになった。

>>260
ウォーキングって手もあるよ

>>260
くだらん心配だ！
とにかく池。
行けばモチベーションも上がる。

>>260
減量の為なら水泳よりジョギングの方が手っ取り早いと思うけど
それなりのスピードで1000m、2000m泳ぐのなら話は別だけど

260です
レスありがとうございました。
とりあえず行ってみます。
尿酸値高くてしばらく走れないんです。

>>266
尿酸値高いと走ったらダメなんですか？

>>268
ゆきがちょう　とかの自説だからあまり気にしなくて桶

カミソリ負けしたああああ
赤みとかゆみが引くまでプールはおやすみ。ハァ･･･
もうカミソリで毛は剃らないと決めた一日

ビキニラインは敏感ですからね

1週間の暴飲暴食で4kg増えた。3ヶ月ぶりに水泳を再開して1ヶ月以内に戻したいんだけど、週2で1時間半で可能かな?筋トレも入れた方が効率的??ちなみに基礎代謝1300で1500〜1800は取ろうかな〜と思ってます。

>>271
それだけじゃ１ヶ月じゃ無理じゃないかな・・
残りの週5ジョギングとかすれば？

週2では無理でしょう。
プールに行けないのなら万歩計つけて15000歩以上歩くってのはどうだ？

260です。
今日、水着とサポータと帽子買ってきました。
近々、市民プールに行ってみようと思います。
平日の午前中、お昼ならあんまり混んでないかな・・・と思っているのですが・・・

耳栓と曇り止めも必要でしょうね。

ゴーグルが先だろ

プールに来る人が減ったねぇ・・・

今日は最大6人で一人一コースでした。
なぜか自分以外全員若い女性でちょっと嬉しかった。
何するわけでもないけんども。

>>275
>>276
ありがとうございます
耳栓とゴーグルも必要なんですね

仕事で忙しくて２週間ぐらいサボってたけど
明日からまた復活する。
今年中にあと５kg痩せるぞ。

>>277
ほんとに減ったね
今日は1時間以上ず〜っと一人一コースだった
ウォーキングのおばちゃんが激減してた
冬のプールになった、これで泳ぎやすくなる！

プールの監視員がメタボリッ君だと
ちょっと嬉しい

水泳ダイエット始めようと思ってタンキニ通販したら思ったより派手だった…
小さな水玉柄だと思ってたら大きめの星マーク柄だったなんてあんまりだ！
買う前に確認しなかった私が悪いんだけどさ…

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　　　,.-‐ヽ,　　　　　　　`'-､: : : : : : : :l: 〈<,_i-‐l_,>〉′:i|: : ＼ヾ
　 ／／´｀.ヽ　　　　　　　　 `'-､ : : : : | : :`'ヾ l''": : : : :| : : : :ヽ

うちのプールの女の監視員はメタボのピザだわー。男はほっそいけど。
逆になんかもしあったらプールでダイエットしてる巨デブをあのほっそい人らで助けられるんだろうか
って思いながらウォーキングしてる。まぁ大人で溺れる人なんていないんだろうけど。

>>284
溺れかけましたが、なにか？

ウォーキング、床がヌルめいてると滑って慌てるｗ

どこの市営プールでもウォーキングコースはあるのですか？

初めまして、ヘルニア２７歳標準体系です。プールに週三回〜くらいいって１５分くらい泳ぐのを今年５月からいってます。筋肉があまりつきません。見た目は、引き締まったきもしますが太ももが巨大になったかも。

女性はアスリート並の運動を毎日しないかぎり筋肉なんかつきません

今までほぼ毎日1時間〜2時間くらい泳ぐのを2ヶ月くらい続けていたんだけど
なんとなく3日休んで今日行ったら心拍が安定するまでに30分くらい時間がかかった。
普段は15分くらいで安定して体が有酸素運動モードになるのに
たかが3日休んだだけでウォームアップの時間がかかるのはなんでだろうね。

ですよね。
ただ引き締まりたいアンド体脂肪が３０あって体重は標準なので、肥満。
なかなか体脂肪落ちない。

21の時に行っていたジムのプールのプールサイドにジャグジーがあったんだけど
そこで色々と話し掛けてくるしつこい男がいて、自分も若かったせいもあって、きっぱり無視もできなくて超嫌だったよ。
混浴気分だったのかよ。
しかもブサメンだったような。
恐くてそれからプールに行けなくなったよ。
変なヤツもいるから注意。

手当たり次第に話かかけてくる奴もいるよ
しかも、話が長い　練習できないｗ

昼間のプールはじじばばの社交場だからなｗ

じじばばは話長いよなｗ

できれば一人でも黙々と泳ぎたいから極力常連と接触しないように
してるんだが、最近おしゃべりのおっさんが話しかけてきて一緒に
泳ごうといってきた。俺は比較的長い時間泳ぐからついて泳ぎたい
らしい。最初は遠慮してたが、最近は向こうが俺の泳いでるレーンに
入ってきて俺をペースメーカーに泳ぎだすようになった。
別に嫌じゃないけどなんか気まずい

>>296
そのうち更衣室でもピッタリとくっついてｋ

半ばストーカーじゃないですかそれw
怖い

俺も初めて泳ぎ出した頃は全然話さないゆっくりじいちゃんに着いて泳いでたなぁ。
三ヶ月くらいしてやっとついて行けるようになって、もう三ヶ月したらじいちゃんより速くなった。
その間も全然話さないままだったけど、最近また一緒のコースで泳いでコース脇で隣り合わせで休憩してたら
うまくなったのぉって初めて話し掛けられてなんかすげーうれしかった。びっくりして、そんなもんないですって答えちゃって会話にならんかったけど。

>>299　今度、このレスそのまま素直に言えば喜んでくれるよ。
私も何かとお世話になってるマスターズおばあちゃんがいる。
「うまくなったねえー力抜けてきたねー」ってﾆｯｺﾆｯｺしてくれるから、
つぎ会うのが楽しみで頑張るのさ。
今日も雨降って超寒いけど、仕事終わったら行って来るﾉｼ

>>296
スピードが同程度なら問題ないだろ
同じコースで延々とぶつかることもおいつくこともなく泳げるじゃないか。

>>301
別にいいんだけどな。でもターンときとかにすぐ後ろに着かれてたり
するとなんか焦るんだよね。大体1500から2000くらいを泳ぐんだけど、
おっさんは300くらいでしばし休憩して、また俺のあとにピタリとついて
泳ぐって感じ。おっさんいわくついていけなくなったら休憩してるらしい。
つうか、俺はあんまり常連と仲良くなりたくないってだけなんだけどな。

>>302
ああ、なるほど。
まあある程度の歳をめされた常連さんは口をきくようになると頻繁に話しかけてくるよね。
今日は千駄ヶ谷の東体にいったけどあそこは会話少ないよ。
（言われているほど皆さん速いわけではないのでそこは期待はずれだったが）
黙々と泳ぎたいときは長水プールのほうがいいかもね。

>>303
千駄ヶ谷の東体かあ。ちょっと遠いなｗ
今度いってみるよ。サンキュ

目が悪くて度付きゴーグルとか使っていないと人の顔とか特徴がよくわからんのだが
常連の人には意外と覚えられてたりするんだよなー

ところでおまえらプールの中で見た人って陸上で服着ててもわかるもんなの？
ゴーグルとシリコンキャップだけで顔まで印象に残ってないだけど

>>305
地元の公営に良く行ってるけど通勤時に駅で会って解る相手が3人はいる
つまりスーツを着てるにも関わらず判別できたわけだ。
また監視員の女の子にも街で会って挨拶されたことがある。
さすがに女の子は服を着て化粧されるとこちらからは気づけないが
おっさんはプールで見たら普段のときでも見分けがつくと考えたほうが良いと思う

>>305
わかる。女でも余裕でわかる。
家がスポクラの近くなんで、その周辺でよく遭遇するんだけど
「あのおばちゃん、あんなにお洒落な人だったのかー！」とか思うｗ
女は化粧して服着ると印象がガラッと変わって新鮮だね。

常連さんとは挨拶しても、話は1分ぐらいで終わらせて黙々と泳いでる。

昨日は上級者コースしか空いてなく、やむを得ず未知の領域へ
チャレンジしたけど、30分が限界だった。いつもはしんどくなったら
ビート板で50ｍ位泳いで息を整えるんだけど。
一時間泳ぎ続けられるようになりたいなー。やっぱり泳ぐ方が心拍数高いから。

ギャランドゥがセクハラ級密林地帯なんだけど
プールに行くなら剃った方がいいのかな。
ただでさえ巨デブで見苦しい姿なのに。

しんどいのは最初の10分だけで
10分泳いだら後は体が慣れて1時間でも2時間でも一緒だけどな。

>>310
誰も気にしてないから気にすんな。「あぁピザだな」で終了。
以降は視界に入っても気にもとめない。

>>311
人それぞれ泳力は違うんだから、応援してやれよ・・

ギャランデュ〜は気にならないけど、体臭のきっついじいさんはほんといやだ。
ガリガリなじいさんなんだけどフリーコースでわさわさ歩いてすれ違う度に臭う。
加齢臭のラスボスってあんななのかなぁぁ

>>310
スパッツタイプ着ればいいじゃないですか？！

25メートル泳げないんですが、泳いでは立ってを繰り返していればいつか泳げるようになりますか？
公営プールで日曜日行ったことないのですが、混んでいますか？

315
自己流なら泳げるようになる。

場所によってちがう。

>>315
なるかもしれないが、スクールに行ったほうがはるかに早い。
泳げない間はダイエットにもならないし。

質問ですが‥
水中に潜って女の子の体をジロジロ見るのってセクハラですか？

近くではなく遠巻きにですが‥

>>318
その発言、質問をした時点であなたの行為はセクハラと決定付けられました。

発言はセクハラだけど見るのはしょうがないだろ

>>315
俺は３０分ほどがんばったら２５メートルを足着かずに泳げるようになりましたよ。

>>315
一日あれば十分だろ。
っていうか、泳げないなら走るなりバイク漕ぐなりしろ。
水泳だけがダイエットに効くというわけでもあるまい

すいません‥
私、見られた方なんです‥

最初は気のせいだと思ってたんですが‥潜ってる最中に、ふと横を見るとこっちをじっと見てたんです。
それが3〜4回ほど‥

怖くて、これってセクハラなのか知りたくて書き込みました。
不愉快な思いをさせてしまって申し訳ありませんでした。

>>323
自意識過剰って言葉知ってますか？

>>324
知ってます。

>>318
止めておけ…嫌らしい目で女性を見ると、結膜炎の祟りが襲う！

この夏、結膜炎になった俺が言うのだから間違い無い

自分を守るには自意識過剰なくらいでいいと思う
ただ、見てるだけなら文句言えないと思う

インターバルの間、壁際でボビングしてたら
潜って覗いてるように思われたことは、ある。

>>316、317、321、322
レスありがとうございます。
先日初めて20年ぶりにプール行きました、もともと25しか泳げなかったのですが、久々だと息継ぎもできなかったです。
しばらく映像などで独学して駄目ならスクールも考えます。
水泳だけで痩せようとは思っていないです、ジョギングとウォーキングもしています。
ありがとうございました。

息継ぎさえちゃんとできるようになれば泳法なんて適当でも何キロでも泳げるようになるよ。

>>309だけど今日はいきなり一時間20分泳げたｗビート板なしで。
閉館時間にならなければもっと泳げそうだった。
でも一日二時間しか行けなくて本当に痩せるか不安。
気長にやるしかないんだけどさ。

平泳ぎならゆっくり超マイペースで800くらい泳げるんですけど、クロールは25のタッチが死の境界線くらい苦しくいつも20が限界ﾃﾞｽ。息継ぎのコツはありますか？クロールって凄まじくカロリー消費できるから、泳げるようになりたくて…。。

それはたぶん平泳ぎじゃない・・・
とか言うと荒れるからやめた方がいいんでしょうか？

息継ぎのコツは息を吐くこととリラックスすることですね。
今その場でコブシ握って体にチカラを入れて、息を止めてみてください。
たぶんすぐに苦しくなってくるはずですし、元に戻して息を吸ってもしばらくの間
苦しさが残ってるはずです。
動かない状態でもそうなのですから手足を動かしたらもっと苦しくなるのは当然ですよね。

上の方でも誰か書いてましたが、歩くとき呼吸も手足の動きも自然に出来てると思うのです。
歩きなら相当長い時間連続で続けられるはずです。それを泳ぎにもってくればいいわけです。

333さん長レスありがとうございました。無理せずウォーキングに励みます。10キロくらい痩せるには週何回で一回でどのくらいの時間と距離歩けばいいですか??食事は１日1500以下で。 160/57 20代半ば女ﾃﾞｽ。

>>332
ちゃんとローリングしていて口が水面より上に出てれば息継ぎできるよ。
最初は視線を斜め後ろの天井を見上げるくらいに意識していれば
そのうち出来るようになると思う。ローリングは重要。
息継ぎがちゃんとできないうちは速く泳いでもそれが持続できなくて
意味が無いからゆっくり泳いで呼吸がハァハァしないように気をつけたほうが
息継ぎも楽だと思うよ。
また、距離を泳ぐならクロールが一番運動負荷が低くて楽です。カロリー消費は
他の泳法に比べてむしろ低い。ダイエットで水泳してるんだから
運動負荷の低いクロールで距離（もしくは時間）を泳ぐのは基本かと。

>>323
男の多い場所だし、
水着の女がいたら見るって言うのは男の習性だと思うんで、
ある程度はしょうがないと思う。

だから、チラチラ見られるくらいなら全然どーってことないけど、
じろっじろ舐めまわすように見るオヤジとか
平泳ぎをしてるとヘラヘラしながらずっと後ろからついてくるやつとか
気持ち悪いのが時々いるんだよね。

私の場合、そういうやつが近くにいたら
コース外すとか、少し休むとか
少しウォーキングしてくるとかして距離をとるよ｡

もし、視力が悪くて度入りゴーグルを使っている場合は
度無しのものに変えてみると
周りからどんなに見られようが全く気にならないので楽ですぞw

俺の場合は、海水浴に来てるわけじゃないので、可愛い子だろうがデブスだろうがあまり意識しないな。
毛がはみ出てたとかじゃないのか？

>>332
口を縦に開ける。
ぼくも以前は25mが限界で、息継ぎもしているはずなのにと思っていたけど
形だけ空気を口の中に入れているだけなのに気がついた。

縦に口を開けるような意識で、おなかに空気を送り込むようにしたら
だいぶおよげるようになりました。

あとはゆっくり泳ぐことですね。

皆さんの通ってるプールにイケメンいますか？
綺麗な体してるとか顔が綺麗な若い男の人？俺のとこにはいるにはいる
んだけど、気合入れて泳ぐまでのイケメンはいませんｗ
いい男いたらいたで、恥ずかしいけどね。

水中に潜って見られるのは
すっごい上手い人の場合、参考にフォームを水中から見るってのがあるらしいよ

それやる。
バレないように後ろから。

ウォーキングってあまり疲れた感ないですけどちゃんとカロリー消費されてるんですよね？
筋肉も多少はついてるのかな?

水中ウォーキング/ジョギングは、かなり心拍上がるし、ちゃんと疲れます。
爺さん婆さんが冷えない程度に歩いてるのに合わせちゃだめよ。

昔プールのコーチが
プールの底に仰向けに寝転がっていたときは嫌だったなあｗ
多分フォームのチェックなんだろうけど｡

おそらくクロールの息継ぎでゼエゼエいう人は呼吸が深すぎるんだと思う
マラソンでもヒッヒッフッフッみたいな感じで浅く呼吸するはずなんだけど
水泳でも同じように浅く呼吸しないと続かないよ

>>332
思いっきり息吸い込んで、息継ぎの時もプッハー！って息してない？
腕の動きとバタ足の動きと呼吸がリズム良く絡んでるのが理想
7割くらいの呼吸ならほんの一瞬水面に口が出るだけで呼吸できるよ

私は鼻炎で鼻が詰まりがちなので、水中で息を吐くという事が難しかった
そこで、水面に出た時にプハッと吐いて同時に吸うという呼吸をしたらうまくいった
プハッと吐くことで一瞬口の前の水が飛ぶので呼吸もしやすいよ
もちろん肺の中の空気全部出しちゃだめよ

水泳選手とかが着てる袖長の下もパンツ系の水着にしちぇば別に人目気にならないよ。水泳は水中に入っちゃえば隠れるし。ジムとかのマシーン系の方が人目気になるなぁ汗もかくし。だから水泳が好き!

高校生の水泳部のすらっとした男はみんなイケメンに見えるわ。あんな体になりたいなーとたまにボーっと見つめてしまう。
妊婦さんとかも頑張ってるな〜って目線でみるけどセクハラだって思われてるのかなぁ。
カップルで来ていちゃいちゃしてるやつらには死ねって思いながらチラ見します。

>>347
目の保養になるイケメン最高ですよね。もっこりと最高だわｗ

>>337
じゃあ海水浴＝ナンパORエロなの？

25m泳ぐのにクロールで30秒くらい掛かるんですが、遅すぎですか？
息継ぎも左だけでしかできませんし、しょっちゅう耳に水が入ってしまいます。
どうしたもんでしょうか・・・？

>>342
水ヲ派です。
俺の場合、１回４５分が仕様なんだけど、
スポクラのフィットネスレコードによると、
４５分で３００kcal消費と出てくるね。
水の抵抗の中で体を動かすから筋肉もつくよ。
コアの筋肉も。

水ヲを続けて半年。
体型が変わってきた自覚あり。

>>349
海水浴は遊び、水泳はエクササイズってこと。
海水浴行ったら誰だって女見るだろ。俺は舐めるようには見ないけどｗ

>>350
・ダイエット目的なら別にいいんじゃないかな。これからは距離を伸ばすか、速度をあげるか好きな方を
・選手とかは、筋力を左右均等につけるために両方で息継ぎする。普通人はどっちか片方で問題なし
・耳栓すれば？

>>350
25m45秒ぐらい掛けて延々とロングする人とかいるし（迷惑だけどさ）
25m30秒なら問題ないと思うよ。
息継ぎは両方でできる人のほうが少ないと思うな。

25メートル45秒って遅すぎて沈みそうで巡航出来ない。
みんな出来るのかな？

2時間くらい泳ぐときは25m45秒ペースだな
心拍も120台維持で楽チン楽チン

クラゲみたいにプカプカ浮いてれば25ｍ1分だろうが2分だろうが楽勝だろ
他の人に迷惑だけどなｗ

>>357
354です、25m45秒〜50秒のおネーさんの泳ぎ方がまさにそれ、くらげそのもの
息継ぎ時には天を向くため泳ぎながら見かけた時など背泳してるのかと一瞬思ったりする。
ターン直前には平泳ぎまで組み込まれている。

>>355
ね、沈むよね。50m45秒以内で巡航するヤツには天敵になりうる（笑）

でも公営プールでルールを守って泳いでいる人に文句は言えないし言うべきでもないよね。

>>350
心拍数がちゃんと上がってればダイエットとしては問題なし。
というか社会人になってから始めた人は大抵それくらいのペースじゃないかな。

>>355
フォームチェックでそれくらいの速度で泳ぐ事あるけど、ストリームラインを意識
しないと脚から沈みます。

>>353>>354>>359
>>350です。レスありがとうございます。
うちのジム、夜間に行くせいか普通コースでもやたら早い人多くて･･･
私の方は速度はもう限界っぽいので距離伸ばせるようにしたいと思います。
息継ぎは片方の人が多いんですか！？なら良かったｗ
耳栓、してる人居ますねそういや！ｗ百均のじゃダメ･･･ですよねｗ明日スポーツ用品店行ってみます！

よーし寒いけど今日もはりきってレジャー水着で泳ぐぞ！

よーし私もはりきってフィットネス水着で泳ぐぞ！

自分はﾀﾞ〇ｿｰの耳栓使ってるよ。特に問題はない。

最近泳いでも心拍数が上がらない。大体90〜100くらい。
速度を上げるよう必死になるしかないのか。

今日はさすがに人が少なかったなぁ。
ところでいつも行くプールが、今日は水温が32℃だった・・
風呂じゃないんだからさ・・・
一応、スタッフに意見したんだが、ｳｫｰｷﾝｸﾞの
おばちゃん達が「寒い」と文句をいうので仕方ないらしい。

ロングを泳ぐ人間には辛い季節になってきたね。

俺いつも温水プールだからそれくらいだわ〜。
普通のプールならもっと楽に泳げるんかな？

水温が高いとゆっくり泳ぐか休憩するかしないと
頭がのぼせて泳いでるところではなくなる。
とくにシリコンキャップだと頭が暑くなる。
まるで風呂の中を泳いでるかんじで息苦しくなるね。

とにかくあっという間にバテるから、ロングは辛い。
頑張って泳いでるのに、全然スピードでないｗ

今日は寒かったせいか空いてた。皆さん風邪には気をつけてください

>>367
頑張って泳ぐからすぐバテるし、スピードが出ないんじゃない

16歳の女性で１人で行ってる方いますか？

うちんとこは11歳の子が一人でよくきてるな〜。
あと中学生くらいのピザっ娘も。

「格差が出ることは悪いとは思わない。成功者をねたんだり、能力のある者の足を引っ張ったりする 」
　　（小泉純一郎　第89代内閣総理大臣）

「格差なんていつの時代でもある。ニート・フリーターはボランティアで農業」
　　（安倍晋三　　第90代内閣総理大臣　世襲3世）

「少子化を憂う必要はない、格差社会が広がりコンドームを買えない貧困層が増えれば子どもはすぐ増える」
　　（中西輝政　　国際政治学者　京都大学大学院人間環境研究科教授　安倍晋三ブレーン）

「競争が進むとみんなが豊かになっていく」
　　（竹中平蔵　　経済学者　元政治家　パソナ特別顧問）

「格差があるにしても、差を付けられた方が凍死したり餓死したりはしていない。残業代は０」
　　（奥田　碩　　元日本経団連会長　元トヨタ自動車会長）

「パートタイマーと無職のどちらがいいか、ということ」
　　（宮内義彦　　オリックス会長　元規制改革・民間開放推進会議議長）

「非才、無才には、せめて実直な精神だけを養っておいてもらえばいいんです」
　　（三浦朱門　　作家　元文化庁長官　元教育課程審議会会長）

「格差論は甘えです。過労死しても自己責任。」
　　（奥谷禮子　　人材派遣会社ザ・アール社長　日本郵政株式会社社外取締役　アムウェイ諮問委員）

「フリーターこそ終身雇用」
　　（南部靖之　　人材派遣会社パソナ社長）

「業界ナンバー１になるには違法行為が許される」
　　（林　純一　　人材派遣会社クリスタル社長）

昨日クロールのワンポイントレッスンを受けてみた
泳いで見せてコーチがアドバイスするという形式
「はい、結構です。フォームは問題ありませんから、あとは距離を伸ばしてくださいねー」って。
私はスピードが人並みはずれて遅い理由が知りたかったんだよ…。
（手をまわす速度が遅いわけではない）。
フォームがいいならどんな理由で遅くなるんだ…。

>>373
それはコーチが雑だと思う・・・
どんなに上手い人でも改善点はあると思うし。

もしくは次の機会に「どうすれば速く泳げますか」と
できれば別のコーチに聞いてみるべし。

長距離コースを割と長時間泳ぐのですが、
空気読めないおばさんとかがこちらがターンする直前に
おもむろに休憩止めてチャポンとゆっくり泳ぎ出されたりしませんか？
こんな時みなさんはどうしますか？
1度文句言った事有りますが、互いに気分悪いですよね？

>>375
さっさと追い抜く。で、あまりにも腹が立ったら
ttp://sports11.2ch.net/test/read.cgi/swim/1193262230/
へ池。

>>375
その話題は尽きないな。
追いついたらその場で立ってターンするのが一番良いんだが、
距離はかりながら泳ぎたいときに困る。
それとわざわざこっちがつくまで体揺すって待っておいてこっちが
つく瞬間にスタートする人とかもいるな。

>>375です。
長距離を泳いでる人に追い付くのは仕方ないし、対応も出来ますが、
長距離コースを25メートル単位で休憩されて、ふら〜っと出られて、
それを繰り返されたらたまりませんでした。

陥入爪を手術して、まだ肉芽が腫れているところがあるんだけど、
防水絆創膏貼れば泳げるかなと思ってやってみたらすぐ剥がれたorz

何か傷口とかうまく防水する方法ないかな？
親指の爪の横なもんで、絆創膏がなかなか綺麗に貼れない。

指サックしてテープでとめて水が入らないようにして泳いでたことあるけど。

ひび、あかぎれなら水ばんそうこうｵﾇﾇﾒだが
＞陥入爪を手術して、まだ肉芽が腫れている
というのは分からん状態だ

>>380
なるほど。足指だと…アレを使うのかな？

>>381
読み返したら自分でもわかりづらいと思った。ごめん。
足の親指の爪の横の傷がまだ治ってない状態。

つーか完治するまでプールを諦めたほうがいいと思われ

>>382
ばい菌が入ったりしたら大変だから
完治するまでは泳がない方がいいと思う。

>>383
>>384
そうですね。早く治すように心がけます。ありがとう。

「陥入爪」とか「肉芽」とか、字面だけで泣きそうです＞＜

ウォーキングやってたら、足の裏と指の皮がすりむけた。痛い。
早く歩こうとして、つま先にばかり重心をかけたからか？みんなはしっかり足の裏はつけて歩いてんですか？

>>387
踵から着いてつま先に重心移動して指先で床を押して踏み出す感じに
努力はしている。けど出来ない。
はやく歩きたくなるよね…。足の裏、大丈夫？
あまり無理しないようにね。

私も前に親指の裏がﾊﾟｯｸﾘ切れたよ。
いつも会うｵｯﾁｬﾝに、かかと付けなきゃﾀﾞﾒだぞ！
って言われて、かかとを付けるようにしたら荒れなくなった。

毎日プール行って大口開けて息継ぎしてるせいか頬の辺りの皮膚が上下に裂けるみたいにつっぱってきます。
これも水絆創膏で防げますか？
前後に馬油やベビーオイル塗っても効果無いみたいです。
もっと小さく息継ぎしたらマシなんでしょうが。

>>390
それって夏冬関係なく頬がつっぱるってことかな？
公営プールだと化粧品や日焼け止めは流してから入水してくれといってるくらいだから
泳ぐ前に顔にﾇﾘﾇﾘするのはおやめになった方がよいかと。

泳いだ後によく顔を洗ってユースキンみたいなクリームを頬にすり込んでみたらどうだろう？
単にぬるというよりも顔をマッサージするようにすり込んだほうがいいかも

耳に水が入ったのか、太鼓みたいに響くorz
綿棒でやっても水なんかないのに・・・

>>391
やっぱり入る前はダメですよね。痛く成るので1度試してみました。
ユースキンが良さそうだなと思って買って来ました。
手元に有ったメンタムやオロナインは効果が弱かったです。

今日水中ウォーキング60分してきたんですけど全く息もあがらず心拍数もあまりあがってないような感じで。
歩くのがゆっくりだからなのかこういうものなのかわかりません。今歩ける精一杯の速さで歩いたつもりですが

息があがるほどの水中ウォーキングってどんなだ…
そりゃもう有酸素運動のわく超えてると思うぞ。
水中は陸上と違うってことわかってないんじゃね？

>392
水が入ってる方の耳に水をちょっと多めに入れて、奥(？)まで届いたらすぐに耳が下になるよう頭を傾けてケンケンすると出るよ。
私は水を入れてから聞こえる「ずおおお」って音が消えた瞬間出すようにしてる。

>>392
耳栓でﾓｳﾏﾝﾀｲ
買え！

>>1-1000

最近水泳を始めたのですがワキ毛がすれて
ヤケドしたみたいにワキが痛いです
僕以外にもこんな人いますか？

プールで2時間くらい泳ぐと顔にはどれくらいのダメージというか塩素がついてんだろ。
シャワーで洗うくらいでちゃんと落ちてんのかな？
ゴシゴシやるのは絶対肌によくないのはわかってるんだけども。

>>399
右オープンなので右肩があごと擦れるらしく跡が付いていたことがあった。
ワキゲがなくても脇は擦れることがあるだろ。
どんな場合もいつのまにかそうならなくなった。
勝手にフォームが適応したのかも知れない。だから気にスンナ

>>400
プールの塩素って何だろ。
次亜塩素酸とか言うやつかね。
それが弱酸性なら、石鹸使ったら中和されるんじゃね？


でまかせだから信じるなよ・・・

>>396
>>397
寝て起きたら水が何処かに行ったみたいです。
ありがとうございます。
耳栓買ってみます。

>>399
クロールでかな？
教科書通りのストロークを心掛ければ
脇が狭くなることはフィニッシュの一瞬位であまり無いような
そんな私はランニングで脇がこすれてます

>>399
俺と同じ人ﾊｹｰﾝ
俺も時々、40分以上の長さで泳ぐと脇が擦れてヒリヒリしてきます。
患部を見てみると赤くなっていますね。腋毛が挟まって腕が動作する
からでしょうかね。

>>399
私も始めた頃は擦れてたな。でも最近は全くないです。
他の人も書いてるけど、正しいストロークではならないので
教本を読むかスクールで教えてもらったほうがいいよ。

お前ら背中の毛どうしてるよ？
なんか俺は熊みたいなんだが・・・

整理になった・・・・
１週間休みます

あぁプール行きたい

>>406
ストロークの問題じゃないよ。わき毛の濃さの問題

濃さじゃなくて硬さと密度の問題。

剣山みたいなワキ毛かｗ

毛なんて剃ってしまえばいいじゃない。

ここの皆様はあまり経過報告をなさらないのですね。
維持の為に通ってる方が多いのか？
私80kgの巨ですけど、９月から始めて−10kg達成しました。
あと30kg。道のりは長いです。

週3くらいで通ってるけど、慎重170で4ヶ月で８０ｋｇから６０ｋｇになってから、2か月ずっと
変化なしの停滞期。泳がない日は１，２ｋｇ増えるしイライラが有頂天だす。
今までのゆるいクロールでダラダラ長距離じゃもう効果あげられないんかなー。

今日から市営プール行きます
160cm60kg
醜い体を晒すのは抵抗がありますが、これも自業自得ですものね
よし、がんばるぞ！

ズバリ、地上でエアロバイク等の有酸素運動３０分＋プールでクロール３０分。
これが一番効果有った。

背中の毛は自分で剃れないとおも

>>412あと30kgって…80〜40っすか？すごいですね〜

俺はもうすぐ４ヶ月でｰ16kg
ｺﾞｰﾙ目前です♪

170cm60kg BMI値20．8　理想体重63．6�s
それ以上減らす必要なし。

BMIはあんまりあてに成らないよね。ムキムキのプロレスラーでも肥満扱いのメタボになっちゃうし。

>>412
あなた今80kgで元々が90kg、理想体重が50kgって女か？
よくそこまで醜く太れたもんだな

BMI22ってまだ少し太くみえませんか？

俺はBMI20目指してるんだけど…

現在180cm65,2kg

だから何故体脂肪率、又は脂肪量で検証しようとしないんだ。

脂肪率は13%〜16%とかなり変動するし

理想とされる脂肪率が分かりませんｗ

教えて

>>419
んーん。元が80kgで今が70kg。
目標が40kg台前半。152cm。
まぁ80kgでも90kgでも変わらんがね。
実際80kgから70kgになっても大して変わってないし。
ｳｴｽﾄ91cmから77cmになっても誰にも痩せたって気付かれてないし。
毎日ﾌﾟｰﾙ２時間・ｼｮｺ２時間。楽しい。

理想は年齢性別等により人それぞれ、年齢にもよるが男性なら２０、女性で２５切ってれば一般的な数値としては問題無いのでは？
体重、体脂肪率、除脂肪体重、筋肉量等の推移を記録検証した方が良いよ。

>>424
なるほど、参考になりました
とりあえず目標体重達成したら
体重維持で体脂肪しぼる方向でいきます

>>423
まわりの連中は｢太った？｣とよくいってたのに
｢痩せた？｣とはいわない
母親は聞いてきたが｢病気かと思った｣だってｗ

寒くなって人少なくなったのはいいが帰りに顔が乾燥しきってる。
なんか顔につけた方がいいのか？
シーブリーズではダメだよな？

>>423
うーーん、水泳よりもエアロバイクやもう少し痩せたらジョギング辺りの方がもっと効率良く痩せられそうに思うけどなぁ。
運動強度が低そうに思える

>>426
シーブリーズじゃあダメだなぁ。シーブリーズ使ってるくらいだから男だと思うけど
ニベアの乳液とかゆるめのハンドクリームをつけてみてはどうだろう。
両方とも効果なかったらユースキンみたいな黄色いクリームをゴリゴリすり込んでみては？


あとプールから上がったら顔は水洗いだけじゃなくて石鹸とか洗顔フォームで洗った方がいい

>>427
楽しんでやるのが一番だよ。

>>427
春までにもっと落として、暖かくなったら
ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞにもﾁｬﾚﾝｼﾞしてみたいと思っています。
>>429
楽しく続けられるよう試行錯誤するのがまた楽しかったりｗ
最初は水中歩行から始めたけど、今は２時間ずっと泳いでいられる。
それがすごく嬉しいし楽しい。

>>426
男の人？男性用じゃなくても女性用でもいいから
ローションと乳液買ってきてつけた方がいい。
安いのでいいから、ドラッグストアやコンビニで買ったらどう？
塩素なめてると痛い目にあうよｗ

顔の周りが今にも切れそうな状況とかあるなあ。
何でかなって思うんだけど、プール意外ない状況。
４３1がいうようなローションなり乳液ってすごいな。
ヒアルロン酸配合の液体ぬったらカサカサしなくなった・・・
それが一般的に何なのかはわからないんだが

俺男だけど>>432の使ってる商品名と大体の値段教えてよ。

>>433
そういうのは女性に聞いたほうがよくね？

>>434
効果があるんだから432のでイイでしょ
なんら問題ない

>>431
＞塩素なめてると痛い目にあうよｗ
やっぱり？
男なんでクリームとか乳液なんて全然わかんないんだわ。
オススメの商品とかってある？

>>432
ヒアルロン酸って膝とか関節痛に効くってやつじゃないの？
肌にもいいのか・・・・

昨日のプールの水温　最高水温１６．４℃　最低水温１０・６℃
　
・・・寒い。

>>437
体痛めそう

>>437
そこは冬場は無理なんじゃないかなｗ

432では無いけど。
メーカー ｢ちふれ｣
商品名 ｢ボラージクリーム｣
値段 ｢８０g１０００円｣
薬用全身保湿クリーム真面お薦めします。
もちろん顔にもOK

>>436
パンの上にバターを塗っても、パンに膜ができるだけでパン自体は全くしっとりしないみたいなイメージなんだけど

いきなりクリームとか乳液とか油分多目のものをカサカサの肌に塗っても､
表面に膜ができるだけなので保湿にはならないのです｡
だから、最初は化粧水を使って、そのあとに乳液なりクリームなりで蓋をするのが正しい方法だと思いますよ〜。
化粧水だけだと､下手すると塗った水分が肌の中にある水分引き連れて一緒に蒸発してしまい
余計カサカサになるっていうパターンもありうるのでご注意をば。

男性用化粧品でも保湿をウリにしたものであれば大丈夫ですよ〜｡
メンソールとか入ってないようなタイプで。
乳液・クリームが高いと思ったらニベアとかザーネみたいなハンドクリームでもOKっす。


>>437
水温10度って、冬の水道水並じゃないっすか！

ニベア　スキンミルク　さっぱり　普通肌・脂性肌を使ってる。

ドラッグストアのメンズコーナーに売ってますよ。
『ニベアメンズ…なんとか』っていうの使ってるよ。
化粧水＆乳液なんてめんどい。

そこらは肌のダメージによって違うんじゃないか？
俺は、去年かなりひどくなって皮膚科に通ったぐらいなので
化粧水＆保湿クリーム使ってる。

夏から市営プール通ってます。
ここ最近、プール帰宅後
背中から肩にかけてゾクゾクする寒気で
貼るホカロンでごまかしてます。
やっぱり体が冷えるのかな？（風邪ひいてません）
当方女、３０代、約1.5時間アクア＆バタ足で遊んでます。
退水後はドライヤーで乾かして帰ってますが・・・。
おなじような体験の方いらっしゃいますか？

プール施設に採暖室とかサウナがあったらそこで暖まってから帰路に着けば？
なかったらプールから出た後にストレッチするとか。
時間に追われて退散するかたちの人も多いけど風邪ひかないようにねー

痩身一号って漢方薬効果あるよ！
空腹感がなくなるし、胃が小さくなるから自然にやせられるし。
値段も手ごろなサイト教えてあげるから使ってみれば？
http://yao-dian.biz/

アクアビクス系はどんな感じですか？

ただ泳ぐだけにも飽きてきたので
参加してにようかなぁと思ってます。

一時間泳ぐのと同じ位の運動強度はあるのでしょうか？

>>436
男の人が比較的、簡単に手に入る化粧品って言ったら
どこのドラッグストアでも売ってる「極潤」のシリーズとかかな？
ttp://www.rohto.co.jp/hadalabo/labo1/prod01.htm
あとは>>442-443さんが書いてるニベアも、よく見かけるし安くて良いと思う。
これなんて良さそうじゃないか？
ttp://www3.kao.co.jp/nivea/nva_men_q10lotion_00.html

決してこすらず、手のひらで顔をペタペタ包み込むように塗ってね。

>>448
その道のインストラクターから言わしたら正しく運動したら素晴らしい効果が・・・等と言われそうですが、
アクアビクスは地上での運動は足腰の負担が強くて出来ない若しくは好ましくない人が、
かといって泳げないから参加する、程度のものだと思います。

>>450
そんなことないよ！アクアビクスってすっごい疲れるぞ？
真剣にやった時の筋肉痛も半端じゃないよ。
って言ってもレッスンやイントラによって色々あるから一概には言えないけど。
私は45分のレッスン2つ出て、その合間に水中ウォーキングして、
丸2時間プールで過ごすけどマジで痩せたよ。

オレも一人で黙々と泳ぎ続けるのに飽きてきたから、最近になって
通ってるスポーツクラブのアクアビクスに参加しはじめたら、結構
キツくてビビッたｗ

ただどんな運動もそうだが、サボって適当にやってたらどんな運動も
大した運動にはならんね…特に水中だと、手を抜いたらあからさまに
強度は下がっちゃう

育毛発毛・ダイエット情報
http://detokkusu.konjiki.jp/

アクアビクスはどの程度の運動するかがクラスによってもちがうもんね〜
私が一番気にいってるクラスは最後のほうで太鼓の音楽かけて
水中で和太鼓を叩く動くするんだけどきつくて死ぬｗ

それに泳いでいるときにどういう泳ぎ方をしてるかだって消費カロリー全然違うし
泳ぐのと比べてどうこうとはいえないんじゃないの。
私は目先かわって楽しいから参加ってかんじだけれども
50分の中程度のクラスで250kcalくらいの消費だっていわれてます。

５０分を２５０Kカロリー以内のエネルギー消費で泳ぐ事が不可能だと思う。

アクアビクスに参加している人達は
５０歳ぐらいのオバサンばかり。

３０台なものでちょっと参加するのに勇気がいる・・・

50分でクロール2.5km泳いだら500kcalは消費できるよ。

それだけやって500kcalしか消費できないんだもんなあ。
逆に500kcal摂取するなんて簡単だからダイエットの基本はやっぱり食事制限だね。

>>456
アクアビクス参加したことあるけどまともにやるとすげぇハードだったぞ
あんなもんをせっせとやってるおばちゃん達凄すぎる。
そもそも音楽やかけ声に合わせて水の中で運動するのは疲れる

ってなわけで自分のペースで延々と泳いでる方が楽だと気づいた。
アクアビクス30分やるより休憩なしで１時間クロールしてた方がラク。

>>449
ｻﾝｷｭ。
参考にさせてもらうわ。

去年なんか顔がむちゃくちゃ荒れて髭も剃れなかった。
まめに肌の手入れはするようにします。

１ｋｍを２０分クロールで泳いで、体重により３００〜４００くらい消費出来ると思う。

今日初めて２５ｍ息継ぎなしで泳げた
もう二度と出来ない

>>462
一回できたら何度でもできるようになります。

が、あまり意味の無い行為ともいえます＞ノーブレ

20秒そこら息止めるくらい楽勝でしょ。

同じ動きは使われる筋肉も同じだから、いろいろな運動をとりまぜてやるほうがいいらしいよ。
消費カロリーだけを問題にするなら泳ぎだろうけど
上にもあるようにカロリーなんて食べる量で調節きくんだしね。

スープカレー食ったら
60.3→61.1まで増えた
こんなに増えると怖いな・・・

確かに増える増えるｗ

この前、ちょっとステーキ食べてデザートがっつり食べたら2キロ増！
これを元に戻すのに1週間以上掛かった。
ダイエット中にこれは痛い。
たとえ、これが単なる胃腸の内容物だったとしてもね。

なんか、もうまともに物食えないよね。

ホントですよね

こういうことは何回もあるんだけど
やっぱ怖いです・・・
明日の朝、少しでも減っていることを願って寝よう！

増えた時は、ジムのサウナ入って体重減らすことで「体重維持だ！」って無理やり納得させている。
いや減った分は水分だなんてわかりきってるんだけどさ。

水泳は週二回、2.5km/hのペースで1h。
朝昼は普通に食べて、晩はササミ・胸肉・カロリーメイトなど
400kcalは絶対に超えないようにしてた。

2ヶ月で80kg→72.8kg
ベルトは1穴縮められたけど、人から痩せたね、とは未だ言われない。
でも彼女に、脇腹肉なくなってる！って言われた。これはマジ嬉しいｗｗ

体重が目に見えて減らなくても続けていれば体つきがしまってくるから大丈夫だよ。
自分で毎日鏡見てあーあと思ってるかもしれないけど、久々に会った人なら気づく程度に痩せてるよ
だいたいビックリ人間なみの巨漢じゃないかぎりそんな急激に痩せないっしょ

食事量を気にしながら毎日体重計乗ってるとそのうちドツボにはまっちゃうから
真面目に運動しているなら精神衛生上毎日体重はからないほうがいいよ。

嘘です。

基本的に体重は毎日計るべきだが、計らない方が
モチベーション維持出来る人は計らなくても良いであって、

計らない方が良い。は間違い。

体重を計らずにコンディション管理は通常はあり得ません。

毎日体重計に乗る人よりも、毎日鏡を見る人の方が痩せるらしいね。

…らしい、という話には気を付けよう

鏡なんか毎日見てますがちっとも痩せませんよ。

胴、足回りはちっとも痩せないのに
顔だけげっそり肉が落ちる俺のような人間もいます。
脱いだらびっくり！

水泳ってやったあとお腹減らない？
他のスポーツの比にならないくらいお腹減る…

>>476
体は落ちるのに、顔が相変わらず二重あごの俺の間逆だなｗ
体重が14kgも減ったのに、人からやせたと言われない…

顎とか首周りとか腹回りはジョギングすると落ちるね〜水泳じゃ落ちないな　
同じ体重でもそうだね・・俺の場合はね
ジョギングだけだと上半身がみすぼらしくなるから泳ぐ
でも足腰の方はやっぱ走った方がいいから走る　最近はジョグ：水泳が2：1ぐらいかな
4年前はその逆でその割合が徐々に逆転してきてこうなったな
体重がある程度ある時は泳ぐの楽で走るの辛いけどだんだん泳ぐより走るのが楽になってきてこうなってるのかな・・・
気が向いたら併用するのもいいかと思いますよ

>>474
素晴らしいご意見だと思います。

私はプールで知らない人にまで「あなたやせたわねー」といわれる今日この頃ですが
体重全然変わってません。見える部分（つまり顔）だけが細くなりました…なんなの。

>>479
併用するのもアリだね。確かに体が軽くなると走るのが苦じゃなくなる。
今の時期なら走るのに丁度いい寒さだし

季節にもよるよねー。
どうしても夏は水泳のテンションがあがって、冬はジョグのテンションがあがる。
温度もあるんだけど、夏は虫に刺されるのがいやだ紫外線が強いシーズンは
戸外にはでたくない。

水泳のみやってて、8キロ痩せたけど、上半身（胴回り含む）は
かなり絞れたけど、太ももや尻はさっぱり減らない。

人によるみたいだな。それとも泳法の違いかもね。

クロールと背泳ぎしかできないんだけどふとももの内側はやっぱ平泳ぎのほうが効果あるのかなー
バタ足で尻を引き上げるように意識して泳ぐと尻はそれなりになるんだけどさ。

>>474
それはもう異常なほどに減るｗ
その為、夜ぐっすり眠れなくなった

>>485
同じく。
何度練習しても、蛙になる。
いや、蛙よりも酷いか・・・
なぜか沈んでいく・・・
もうどうしようもない・・・orz

あっ、>>474じゃなくて>>477ね

平泳ぎは難しいよね。
1000�bずつ平泳ぎ→ｸﾛｰﾙ→背泳ぎ→平ry　って泳いでるけど、
平泳ぎが１番キツい。そしておっそいｗ足がわけわからん事になってそう。
はたから見たらみっともないだろうなｗ

顔の凄まじい乾燥は、プール塩素のせいだったのか…
あまりに乾燥が酷いから、高い乳液とクリーム買ってきたよ…
シャワーでは念入りに顔流してたんだけどな…
明日からはプールから出たら石鹸かなんかで顔洗うことにする

>484
私も今までクロールだけしかしてなくて
上半身やお腹は締まってきたけど下半身は全く変化なし
だから昨日からウォーキングも始めてみた
太ももとお尻が小さくなって欲しい…

>>489
水分を補給するのには高い乳液もクリームもいらないよ。
まずは安くていいから化粧水を惜しみなく大量に使う。
乳液やクリームは保湿したものを逃がさないようにする蓋みたいなもんだから
なんでもいい。まあ栄養与えたければ与えても良いけど
それは寝る前にきちんとケアすれば十分。

たけしの怖い医学で化粧水とかつけまくりのおばちゃんが
肌が逆にやけどみたいなことになって荒れたってやつやってたから付けすぎも注意かもな。
詳しくはググレカスしてくれ

だから高くて濃い（いろんなものがごちゃごちゃはいってるやつ）をつける必要はない。

もっともたけしの医学とみのもんたの違いが私にはわからんけどね。

仕事忙しかったり、風邪ひいたり整理きたりで半月ぐらい行けなかったからこれから寒いけど泳ぎに行って来ます(･ω･)ﾉ”

なんでぇぇ･･！今行ってきたらやってなかった(つД｀)平日なのに（涙）
明日出直しまつ･･はぁ･･

ちょｗ

うちのスポクラのプールは空いてた〜

年末の泳ぎ納めに申し込んできたよ
今年最後（12/28）のプールで800ｍのタイム計ってもらう

>>494
どんまいｗ半月もあくと水の感覚がうまくつかめないんだよね
明日がんばれ

>.486
けのび状態で、手をかくのと連動して足を「引きつける」→両手が胸の下で拝むように合わさったって
前に手を出すときに、顎を通過したら引いてある足を蹴り伸ばす。

…以上が楽で伸びる平泳ぎ。ウェーブストロークは俺も知らん。

ダイエットのため、水泳コースを申し込もうかな、と思っています。
でも、胸まで痩せるっていいますよね。胸は小さくなってほしくないのですが。
実際のところ、どうなるんでしょうか。

8月末から初めてちょうど3ヶ月になるので経過報告。

31歳♂　168cm　75kg⇒70kg　体脂肪率35%⇒30%になった。
ズボンのウェストがゆるくなって、ベルトの穴が1つゆるくなった。
パッと見はほぼ変化無し。嫁もほとんど分からないと言ってる。
目標は学生時代の体重65kg・体脂肪率20%を4月までになんとか。

週3日（火木日ペース）でほぼ1時間半プールにいる。
プールはNASで夜会員（月額　約\5,000）

・ビート板でキック：200mくらい
・クロール：2,000〜2,500m（50m：60〜70秒でまったりと）
・ウォーキング：疲れたら適宜

食事は以前と変わらず。
水泳後（22時頃）にこれまで通りビール飲んで夕飯。
気が乗れば焼酎水割りで2〜3杯。
週末は同僚や友人と結構飲み会。
これからの季節、宴会多くて怖い・・・

いいな〜。半年くらい続けてるけど、2�`連続で泳いだことない。ゆっくりなつもりでも息がきつかったり
腕が上がらなくなったりで止まっちゃう。1�`が精一杯だわ。自分に甘いんだろうな。
ふとももと尻のつけねのとこの脂肪に効果的なのはどんな泳ぎだろ？

泳いだ後に体重を量ると63．7キロ　
翌日泳ぐ前に量ると66．6キロ
この間を行ったりきたりしてる。
BMI値は22台だからいいんだけど、
体脂肪率は減らないな。

>>498
胸筋がついてバスト上向いて綺麗になったって人も居るよ。

つか体重落ちて無くなる乳はもともと乳じゃないの
余分な脂肪が胸についてるだけなの
ちゃんとした乳ならば痩せても残る
アンダーバストが落ちて乳カップが増える人さえいる

>>503　何言ってもムダ。
こういう人達は「わたしは(ピザかもしれないけど)巨乳」がアイデンティティを支えてるから。
痩せても胸はそのままに残って　「ほらね、太ってたんじゃないのよ元から巨乳」がしたいだけ。

おっぱいは脂肪だから痩せたら小さくなって当然。
むしろ、痩せてもそのまま残ったおっぱいは偽物。

そういやｲﾝｽﾄﾗｸﾀさんが、
ﾋﾝﾇｰは胸から痩せる。
ｷｮﾇｰは最後に胸が痩せる。
って言ってたな。
私は巨ﾋﾟｻﾞが10kg痩せた程度じゃあまり見た目に変化がないのと同じで、
単にｷｮﾇｰは多少小さくなったところで目立たないだけだと思うが。
私は小さくなってもいいから形をよくしたい。
ﾌﾞﾗして泳いでも意味ないかな。

そうなの？
胸って脂肪の塊だとばかり思ってた。

女同士の醜い争いだな

胸のこと考えるとナイキの水着がいいと思う。
アクアコンフォートだっけ？胸が変にゆれたりしない。
エアロビするときにスポブラするのと一緒で馬鹿に出来ないよ。

>>505さんの言うとおりだよ。胸も痩せるのは当然。
でもそれは水泳に限ったことじゃないからねぇ…。
水泳しつつ、ジムエリアで胸筋を鍛えればいいんじゃないかな。
水泳コース？に申し込むってことは>>498さんスクールに通うの？
なら、コーチに胸は落としたくないって相談すれば
いろいろアドバイスもらえると思うよ。
私はいつもレッスンに出てるアクアビクスのイントラさんに
いろいろ個人的にトレーニング法を教えてもらってるから。

さっきのは>>503へのレスでした。

>>504
そんな言い方しなくても。
巨乳にコンプレックスでもあるの？

塩素で肌荒れの人！
私は質のいいオリーブオイルを薄〜く塗ってる。

古代では化粧っていうとオリーブオイルを塗ることだったらしい。（関係ないけど）
でもいいよ、オリーブオイルお勧め。化粧品って石油から作ったの多いしね。

塗りすぎに注意。

胸って脂肪のかたまりだよ。そりゃまあ乳腺とかとかあるけどあとは全部脂肪。

今のブラは胸のまわりの脂肪を集めていれる作りになってるから
全体にやせたとしても、周りの肉あつめれば同じカップは維持できる（でアンダーが減る）。
それだけの話。

俺も>>504と同じこと考えてた。
いちいち書き込んだりはしなかったけど。

22時だよ！

常連のまるまるしたおばちゃんってなんで見た目全く変わんないんだろうなｗ
食事会とかいきまくりなんだろうか。

俺は、健康のため、食事をおいしく食べるために行ってるよ。
だもんで体重はぜんぜん減らない（170cm65kg31歳おとこのこ）。

ビールを好きなだけ飲むために毎日泳ぐって、村上春樹の小説でも言ってたよ。

>>517
一つの見識だな

>>516
だべりながら、ゆっくりウォーキング、「全然痩せないわねぇ〜」「お昼何食べる？」
こんなんで痩せたら、そっちの方が驚くｗ

>>517
31歳おとこのこっておっさんじゃねえかｗ
ちなみに世界の終わりは最高に面白いな

３１歳てｵｻｰﾝやんｷﾓ杉

>>508 どのあたりが？

4ヶ月で-16kg　BMI20達成♪

通ってるﾌﾟｰﾙ温水じゃないからやってらんねぇｗ

ｴｱﾛﾊﾞｲｸ買ったから冬場はｺﾚで凌ぐ

暖かくなったらまた泳ぐよ

みなさん春までさようなら〜ﾉｼ

今日初プール！まんまと風邪引いたよorz
みんなこの時期は気をつけてね（　；ω；）

みなさん返答ありがとうございます。

>>509
水中での(胸への)抵抗が少なくて、ききそうですね。試してみます。

>>510
個人で黙々と泳ぐだけのコースです。
女性のインストラクターさんがいたら聞いてみます。

小さくなるかもしれないけど、形のいい上向きバストを目指します！
ありがとうございました！

ついでに。
胸は、成長してできたのか太ってできたのか微妙です。
巨乳ではありません、むしろ微乳です。
微乳だからこそ、減らしたくなかったんです。
私は一応、小、中学校で水泳に親しんできました。
(小学校では水泳クラブとかいうのがありました)
あの頃は、自分の体のパーツの中で、水泳で鍛えた背中が好きでした。
ブラがめり込むことのない、引き締まった背中を目指します。

ガンバレ。水泳で鍛えた背中は確かに美しい

水泳で引き締まったからだって素敵･･･

でも、カラーリングしている髪とか肌が塩素でどれだけ傷むか考えたら
ちょっと二の足踏んでしまう。みなさんは髪やお肌の調子は大丈夫？
こんな私は家でおとなしくエアロバイクでもこいでいたほうがいいのかなあ？

自転車競技で鍛えた人の背中を見て、素敵って思えばいいんじゃまいか？

>>528
おのこだけどいい？
俺もカラーリングとかパーマとか日常的にしてるんですけど、
やっぱり痛みが激しいというか、毛先とかパサパサになります。

俺も色々試しましたが、泳いだあとにすばやく塩素をシャワーで
流して、あとは高いシャンプー（ラクレアが一番よかったです）
使えばそこまで気にはならなくなりますよ。今女性向けのちょい
高めのもの売ってますし、アシエンスと市販のウエラのドライヤー
前に使うトリートメントでも十分でした。

肌もこのスレで女性の人が化粧水だけじゃなくて乳液も使ったらいい
って書いてるの読んで、恥ずかしながらハンズにいって買ってきたら
夜カサカサすることも無くなったし。

あと、やっぱり水泳がエアロバイクとかよりも痩せると思います。
個人的な基準ですけど、あ、お前痩せた？って言葉を聞くまでは
頑張ろうと思ってたのですが、今日やっといわれましたｗｗ
もう７ｋｇも痩せてるのに。

髪はロレアルのケラスターゼ、ナショナルのナノイオンドライヤーを使う。
体はspeedoのアフタースイムローション、資生堂のフェルゼアEXを塗る。
顔は…各自お好きな化粧品使ってｗ

アフタースイムローションはこのスレで教えてもらった。凄く良いよ。
肌のカユカユがマシになる。超オススメ。

>>531
ロレアルのケラスターゼっていいんですよね。
俺最近髪痛んでひどいんだって夕方に大学の友達とお茶してる
ときにいったら、そこでアムウェイですよといわれますた・・orz

お前も俺と一緒に泳げよ・・・

>>532
え、男の人でも知ってるのか！すごいなぁ。
一応サロン専売品なのに。
あ、ラクレア知ってるくらいだから知ってて当然か。
532さんはオサレさんだねぇ。

あ、ごめん訂正。

×資生堂のフェルゼアEX
○資生堂のフェルゼアDX

スマソ(´･ω･｀)

>>533
サロン専売品も今だとロフトとかハンズでも買えるじゃないですか。
俺的にはそういうのじゃないと無理です。
一回使ったら市販の安いの使えないですよねｗ

かといってプールはやめられないですしｗ
一時期釜井たちが実在するのかって本気で思ったくらい朝起きて
顔中に感想傷があったりとかして、彼女とか２ｃｈの生活全般みたい
なとこで聞いたり。

ダイエットするには男といえども気を遣わないといけないんですねｗ

塩素で痛むというのもあるけれど、
ダイエット目的だと、食生活の面で栄養不足になって……ということもありそうですね。
気をつけなくっちゃ。

オレの通うクラブのプールは「塩素フリー」が売り。
消毒後に塩素を抜くらしい。
確かに肌は荒れない。

塩素フリーって初耳。そんなプールあるんだ。

シャンプーとか特別にこれといったものは使ってないけど
プールから出たら全身よく洗って体中にユースキン塗ってる。
アレはのびが悪いから馴染ませるのに時間がかかるんだが
全身マッサージ&整理体操だと思ってゴリゴリ塗る。
かゆみも出ないし腹も絞れてイイんだが体がしばらくユースキン臭いのが難点orz

>>528
やっぱりプール通ってるとカラーの色持ち悪いよ
自分は面倒だし多少お金もかかるけど頻繁に美容院でカラーしてもらってる

普段行くジムのプールが改装でお休みなので、公営に行ったんだが
水温あげ杉。おまけに、エンドから５�bまでが異様に温かくて、中央に
いくと冷たいとハッキリわかる・・・温→冷→温→冷の繰り返し・・・
一発で風邪ひいたよ・・・

初めていくんですが水着・キャップ・タオル・シャンプー・スキンケア用品以外で何を持って行けばいいですか？（ゴーグルはレンタルします）

>>541
ゴーグル買えよ！

ポカリ

平泳ぎって、脚を蹴り出すタイミングで腕も前方に伸ばすでしょ。
その脚も腕も伸びきった状態でしばらく浮かんでいると（脚で蹴った推進力で進んでいる）
ぜんっぜん疲れないで永遠に泳げるよ。
しかも、とろいクロールと同じスピードだし。

いちお小学校の時は平泳ぎで一番早かったので、あながち間違った泳法ではないと思うけど。

>>544
年代にもよるが小学校の平泳ぎなんてカエル泳ぎだろ。
俺も小学校で市の大会行ったがカエル泳ぎだぞ。

平泳ぎとカエル泳ぎの違いがわからん

今日も寒いしめんどくせぇと思って準備もしてないんだけど
こんなおいらに一言ください。

>>546
何を指して平泳ぎか知らんけど、競泳の平泳ぎで良くある「前に伸ばす手が水面上に出る」泳ぎ方を
ウェーブストロークという。

けのびから、手をかいて息を吸うときに「肩を上げ背骨を反らせる」事によって上体を少し上げ、腕を
例によって水面上で伸ばす(戻す)

上記の「背骨を反らす」と同時に反らした反動を利用して足をすばやく引きつける

手を前に戻す時には、背骨を反らした後なので上下動の動きができる
この動きを利用して足を勢い良く鞭のように一瞬で伸ばす。

>>547
15m泳げれば御の字。とりあえず15mだけ泳ごうや

カエル泳ぎカエル泳ぎ言う奴は必死杉ｗ
本人が満足してるだけでいいじゃんか。それともつまらない知識披露したいだけなのか？
どっちも程度は変わらんな・・・

個人的にカエルだと思うのは
け伸びの状態がなくて始終手が動いてるようなやつかな。
顔が全く水に浸かってなかったり。

横に蹴るのがカエルだと思うｗ

>>550
頭がかわいそうな人なんだよ。

とりあえず犬かきで50メートル泳いでこい。むちゃくちゃ疲れるから

>>528
シリコンキャップおすすめ。
薄毛が気になる男性にはおすすめできないけど。

ということは営業終わり真際は大腸菌やらなんやらがうようよしてるということですねｗ

俺が行市営は電気分解だかなんだかで塩素量が軽減されてて快適だな

>>537

適正体脂肪率
体脂肪率は、低ければ低いほど良い、というものではなく、低すぎると体温の
低下や筋力の低下（筋肉を分解してエネルギーを作り出すため）を招くことがある。
女性の場合はホルモンバランスの異常から、生理不順や早発性閉経を招くことも
ある。適正な体脂肪率は、以下のように言われている。

男性の場合
30歳未満
14〜20%:適正値
25%以上：肥満
30歳以上
17〜23%:適正値
25%以上：肥満
女性の場合
30歳未満
17〜24%:適正値
30%以上：肥満
30歳以上
20〜27%:適正値
30%以上：肥満
http://ja.wikipedia.org/wiki/%E4%BD%93%E8%84%82%E8%82%AA%E7%8E%87

体型隠したいのですがプールサイドまでタオルって巻いていっていいものなんですか？

ジャグジーの隣に入って来た、よく見る妊婦さんに思い切って声かけようとしたんだけど
目つむってタイミング見計らって数分後に、「何ヶ月ですか？」って横向きながら聞いたら
もう妊婦さんいなくて、太ったおばちゃんに変わってた。
死にたい。

携帯から失礼します。
現在170センチ72キロのピザな二十歳の女です。
こんなピザがｽﾎﾟｰﾂｼﾞﾑのプールで泳いでたら笑われますか？

水泳をするのはダイエット目的です。１ヶ月に３キロくらいずつ落としていくにはどのような水泳メニューがよいでしょうか？

ちなみにバタフライ以外の種類なら泳げます。
目標体重は一年後までに58キロです!!
食事制限も1500ｶﾛﾘｰまでと定めています。

アドバイス何とぞよろしくお願いします。
日本語おかしくてすいませんでした。

その程度じゃ誰も笑わん
とりあえず週5で一時間泳いだら？基本クロールの遠泳になるけど適当にビート板キックとかまぜて飽きないようにして
水中ウォークもまあぼちぼちいいらしいし

三ヶ月で65ｋｇ前後には落ちると思うなそっから月1ｋｇペースで減るか停滞していくかどうかって感じじゃないかね
1ヶ月1.5ｋｇで来年の今頃には54ｋｇだな
まあがんばれ

泳いでキターーッ

開始時184cm、105kg
ダイエット目的で週2回、近所のジムで泳いでます。

開始当初、ブレスト→フリーを1往復ずつやって1000m
現在、慣れたのでフリーのみで1500m（ノンストップ）
1500mで45分弱かかるので、もうちょっと速くしたい（目標30分）

2ヶ月で105→100kg　1ヶ月停滞して最近またやっと落ちてきた。
あと20kg落とすぜ。

どーでもいいが、泳いだあとにアミノバリュー買ってた近所の自販機が
「あたたか〜い」メニューに切り替わったタイミングで無くなった。
ショック！

561です。


アドバイスありがとうございました。
頑張って体重&体脂肪落とします！！

では65キロになった頃また顔出しますm(__)m

>>560
ｲｷﾛ

>>563
オレなんか、泳いだあとにポカリ飲もうとして自販機で買ったら
なまぬる〜いポカリが出てきたことがあったぞ・・・
熱くもなく､冷たくもなく､常温よりはあたたかいヤツ

>>566
人肌のお燗

人肌のポカリは気持ちわるいね…

どこかの水泳スレで「水に浸かってると、体温を逃がさないように脂肪もつく」
って言ってた人がいたよ。
それって本当？脂肪減らしたいのに。

水につかってると体が水分を吸って太るとか言うやつもいるらしいな。

私は逆に、体をあたためるために、脂肪を燃焼すると思ってたんだよね。
本当のとこはどうなんだろう。

今日は友達と盛り上がってしまって飲んで食ってきちゃったなあ。
今も食って飲んでるけど。明日はしっかり節制しないとなあ。
おまいらも週末飲みに行ったりしたときも気にしてセーブするか？

>>569

田中雅美いわく
「陸上選手は筋肉の塊、水泳選手は脂肪と筋肉が程よく混じった感じ」

確かに、常に低温に晒され、また水圧を受けつづける事によって負荷が掛かり
それだけでダイエット効果があるとされている。しかしやり過ぎると体が
順応を示し、低温に負けない薄い脂肪の外装、水圧下をスムーズに進む為のぷっくらした
筋肉がつくと思う。トドやアザラシはその極端な例だし、理想のプロモーションを作るためには
一工夫必要だろう。

>>572
程々が大事ということだね。
水泳選手みたいな運動量ではないから大丈夫かな…。それに、温水プールだし。
プールの後はサウナとかお湯に浸かる等、工夫してみよう。
ありがとう。

>>568
本当だと思う
俺はうっすら脂肪のついた身体が理想なので水泳主体だが
ムキムキで脂肪なしの体をつくりたいなら水泳だけじゃないほうがいいと思う。
陸上で長距離を入れてスリムで皮の薄い感じを目指すか、ビルダー系にしたいかでまた選択肢は増えそうだけどね。
でも、水泳体型のうっすら脂肪でくるまれた身体って良いと思うんだけどナー（あくまで主観ですが）

>>574
同意。
陸上マシンのインストラクターよりも、
プールのインストラクターのほうにときめくもんな。

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　　　r' 　 ｨ=ゝー-､-、､r=‐ヮｫ.〈　　　　／
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　　 　 !|　ヽ.　　 ｰ=＝=- 　 /　 　 ⌒ヽ
.　　 ／}　　 ＼　 　 ｰ‐ 　 ,ｲ　　　　 　 l　 　 か
　__/　‖　 .　　ヽ､＿!__／:::|＼ 　 　 　 ヽ

>>574
ムキムキにはならなくていいんだ。
余分な脂肪だけ落として、女性の柔らかさは残したい。
固い筋肉より柔らかい筋肉の方がいい。
やっぱり、水泳が一番ですな。

女の方ムダ毛の処理はどうしてますか？

世の中には無駄なものなんてないんだぜ…

そうそう、俺みたいに金出しても欲しい奴もいる。

今日はスキーしてきたので水泳は一回休み〜。

>>573
プール後のサウナって脂肪燃焼によくないって聞いたのですがどうなんでしょう。

>>577
ムキムキじゃなくていいなら水泳でOKなんじゃないか思います。
私は男ですが178cm67kgで体脂肪率15％ぐらいで安定しました（春ぐらいからあまり変わらない）

>>580
つ　女性ホルモン

おばちゃん達の袖つきフィットネス水着はむだ毛処理を省くには好都合だろな

ジムで有酸素マシンで運動しても途中それほどトイレに行きたくならないのに（適宜水分補給もしている）、
プールで泳いでいると途中かなりの割合でトイレに行きたくなります。
もっと、ぶっ通しで泳ぎたいのに…

みなさんはこんなことありますか？

たんに「体が冷えるとトイレに行きたくなる」ということじゃないの？

>>584
でもプールの後にお風呂入るから結局ムダ毛処理は必須ｗ

>>585
確かによくトイレに行くよ。
水圧じゃないかな？お腹が圧迫されるからだと思う。

奇跡の三時間独りぼっち。

>>588
どこ？

コケシやめますか、それとも、バイブやめますか・・・



24 ：陽気な名無しさん：2007/11/30(金) 17:08:17 ID:9kGGrmFc0
馬鹿か！
よしえのような淫乱が、肛門用、膣用、いちいち使い分けるか！！

その点、奈保子は、俺様のでかちんでヒイヒイ泣いて可愛かった。


25 ：陽気な名無しさん：2007/11/30(金) 17:23:20 ID:88blS75I0
ベストバイビスト賞があるって事は、ベストコケシスト賞もあるのかしら？？


26 ：陽気な名無しさん：2007/11/30(金) 22:29:36 ID:AoJoq4dH0
こけしアカデミー賞なら聞いたことあるけど・・・
芳恵さん、27年連続主演女優賞らしいわよ


27 ：陽気な名無しさん：2007/12/01(土) 16:12:38 ID:GMtoV6kY0
芳恵「エクスタ得るなら肛門よ〜♪」


28 ：陽気な名無しさん：2007/12/01(土) 18:33:42 ID:8z4SW+BJO
モソエ！おまえ生きてんじゃねーよ！


29 ：陽気な名無しさん：2007/12/02(日) 16:06:53 ID:XbRzK5xp0
芳恵さん、ヴァギナは電動、アナルは手動って
バイブを区別してるって聞いたけど・・・


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水中ウォーキングと
水泳ってやっぱり水泳のほうがやせるよね？

水中ウォーキングしてたんだが、折角プールいってるんだから
水泳にしようかなと最近思い始めた。

消費カロリーだけを考えるなら水泳のほうが多いだろうけど
組み合わせでもいいんじゃないの。
使う筋肉も違うし。

25m片道20秒巡航とかで歩いたら分からんが無理だろうから、
同じ時間ならどうしても移動距離が延びる水泳に軍配があるだろう。

>>593
想像して茶吹いたｗ

水中ウォーキングも、
おじいちゃんおばあちゃんを蹴散らすように（ホントに蹴散らしてはイカン）、
がしがしと歩けば、脚に効くよね。
工夫すれば、上半身の軽い筋トレもできる。
たらたら泳ぐくらいなら、激しいウォーキングと交互におこなうのもいいですよ。

ジジババペースのちんたらした水中ウォーキングでは
たいしてカロリーを消費してるとは思えないけどね。

それをいったらのんびりクロールで２回に１回息継ぎしてるようなのも似たようなもんだけど
自分の年齢や体調にあわせてやればいいのでごちゃごちゃいう必要ないじゃん

>>581
サウナだめなんですかね？じゃあ、お湯に浸かるだけにしておこう。
実は私、サウナに10秒も入っていられないので、我慢しなくてすむのでよかったです。
教えてくれてありがとうございました。

>>582
私も早くベストな体型になりたい…。
アドバイスありがとうございました。

最近ウォーキングでがんばってんだけどやはりこの時期苦痛にもなってくる
週に２回でも温水プールでウォーキング代わりに水泳でもと思ってる
いっちょ試してみるか

背泳ぎで首傷めた。
平泳ぎで肩傷めた。
ろくに習った事もないのに調子こくもんじゃないね。一日休むか・・・
でも最近平泳ぎ頑張ってたら、二の腕と内腿が締まってきた。

プールに行くと25ｍを40秒程度の速度で2kmほど泳ぐんだけど
その程度でもひざが痛くなる。31歳おとこのこ。
準備・整理体操も入念にやってるけど、何かが間違ってるのかな。

タイミングをあわせるだけの2ビートキックにすればいいだろ。

2ビートはどうしても慣れないけど
ほとんど飾りだけのゆるい4ビートキックで泳いでるよ。

>>601
スポーツクラブだったら、インストラクターに相談を。
それ以外だったら……休息を、かな。

>>601
31歳で「おとこのこ」というのが間違い。

520 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2007/11/28(水) 12:20:58 ID:RxsteeEH
>>517
31歳おとこのこっておっさんじゃねえかｗ
ちなみに世界の終わりは最高に面白いな

521 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2007/11/28(水) 12:32:54 ID:xdqdajGn
３１歳てｵｻｰﾝやんｷﾓ杉

プルブイはさんでキックしないで泳げばいいだろ。

先日スポーツクラブに入会しました。
最初はジムで筋トレ、エアロバイク1hやってみたけど、
やっぱり巨なのでひざが・・・痛めても困るしなあ。
ということで今日はプール入ってウォーキング+クロール、背泳ぎしてきました。
元々プール大好きっ子なので一人で3時間も泳ぎまくってしまったｗ
でもやっぱり上のほうのレスにもあるけど、1回の長時間より続けることが大事だと思うので、
なるべく無理せず週4〜5くらいのペースでいけたらなあと思ってます。

午前中はお年寄りしかいないしプール楽しいよプール

どうせなら若くて可愛い女が大勢いるプールのほうが楽しいけど。

>>604>>607
プルブイは盲点だった。
やってみるよ。

公営のプールなんでインストラクターはいないんだ。
それでも痛くなるようなら休憩挟んでみるよ。

ありがとう、てりまかし。

今日は超寒いがダウン着込んでいってきます

プールの中はあったかいぞ〜

寒い時期はプールがすいてて嬉しい。
人口多い市の市民プール通いなので。

週４〜５なんてよく行けるな。学生か？

>>614
俺は社会人だけど、夜中の十二時半まで開いてるから、
いくら遅くても少しは泳いで帰れるよ。週７でｗ
田舎にすんでるとそういうの想像できなかったりするのかな。

>>615
おかげさんで首都圏だよ。
付き合いだなんだで週３が精一杯な俺には信じられん話だ
しかもこの師走に

痩せたら勝ちなんだよ、しょーもない事でケンカすな

市営のホームページ見たら帽子が必要な方は持ってきてくださいと書いてありましたがどのような人が帽子が必要なのでしょうか？
私は水中歩行だけしかやらないので必要ないですかね？

「「「「「「「絶対」」」」」」」必要最低限のマナーは守ろうてかないと入れないしな
泳げないならシリコンは必要ないな５００円のメッシュ買って持ってけ

自分が行ってるプールは、25mプールとは別に、
ジャグジーのところにも、ちょっとした歩行コースがあるんだけど、
そこにいつも、帽子を脱いで歩いてるおじさんがいる。

頭頂部の地肌を見て、納得したわけだが、
プールサイドにおいてある黒い帽子を見て、
「・・・ヅラ落としたの気づいてない？」とびっくりする人もいて、
ものすごーく注目されてるよ。

たのむから、帽子はかぶってくれ。

真剣に泳ぐならシリコンよりメッシュ

シリコンを深く被って耳も塞ぐ
耳栓とセットで耳に水が完璧に入らないから凄くいい
ゴーグルも髪にひっかからずスムーズ
見た目はしらね

大体のプールでいいんで、平日だと昼と夜どっちが空いてますか？

どっちも混んでる。夕方が一番空いてる

水泳後プロテイン飲んでもあんまり効果ないよな？
ジムめんどくせえんだよ。荷物いっぱい持っていかなきゃなんないし。

相談させて下さい。　この1年でおよそ8Kg増。水泳に通い始めて3ヶ月。１ｇたりとも減りません。1Kg増で計9Kg増になりました。水泳はそんなに簡単に痩せないのですか?ムリに時間を作り、週4日、1回30分ー1時間泳いでいます。もう何を信じればいいのか分かりません。

食事内容の見直ししたか？
ムリにプールへ通う時間を作ってるって言うならさ
その移動時間も合わせて近所を１時間以上ウォーキングすることを薦める

信じていいものは
摂取カロリー−消費カロリー＝体重の増減の法則のみ

元のｽﾍﾟｯｸによるんじゃないのかな？

やはりウォーキングの方がいいんでしょうか…　周りからもそんな事を言われましたが水泳は全身運動でダイエットにいい、というのは仮説だったのでしょうか…　ウォーキングは早歩きとか何かポイントがあったら教えて下さい。

スペックって何ですか?

なにこいつ

>>630
こいつは人の話をまったく聞かない奴だなだからブクブク太ってんだろう
お前は食いすぎなんだよ　ブタ女

脳味噌が完全に脂肪に置き換わってるんだろうな。
もうどうしようもない。

>>626
>>630
スペックとはこの板の場合、主に性別・年齢・身長・体重・体脂肪率・BMI。
質問スレがあるからそっちにスペックと運動内容・食事内容を
書いて相談してきなよ。あと運動中の心拍数計ってるか？
心拍数がわかるならそれも書き加えて相談してきなさい。

>>624
ありがとう
夕方って5時位かな？
若い子が多い時間だと気がひける

>>636
四時から六時くらい。

>>636
若い子がいない方がいいなら午前中は？

>>636
おまえほんとバカじゃねーの？
こんなところで自分に関係ない施設の利用状況をリサーチしてどうすんの？
おまえが利用しようとしているプールの状況なんて、
ここの住人にわかるわけねーだろ。
どうして見学してみようとしない？
施設に電話一本すれば、そんなもんいくらでも説明してもらえるだろ？

優柔不断だかなんだかしらないが、
そんなうじうじたらたらした性格と無能さの結果が、おまえのそのピザ体型なんだよ。
若い子が多いと気がひける？
アホか。
だれもおまえの醜い体なんて見ないっつーの。
プールサイドで勝手にひとりで悶えてろ、デブ！

とりあえずウォーキングでも水泳でもいいから、体を動かしてみろ！
健康的に体重を落とすことがどれだけむずかしいか、感じてみろや！
そしてそのよろこびを全身で味わってみろ！

行動しながら考えろ。
考えて悩んでばかりいて行動しないからおまえは痩せないんだよ。
アホ！

……どうです。やる気がでましたか？

ちょｗｗすごくいい人ｗｗｗｗｗｗｗ

>639に一目惚れ(〃▽〃)

俺も>>639の愛は感じたけども、そういうぬるい質問する人には
彼の愛は伝わらないのがデフォなんだよねｗｗ
水をさすようで悪いんだが・・・

久々にプール行ったら、タオルを忘れたことに気付いた。
しかし家から水着を下に着込んでいって、泳ぐ気満々だったので
とりあえず泳いだ。
上がってから更衣室でしばらく全裸でいて、全身を乾かした。
人がいなくて本当に良かったと思った。

冬ならＴシャツで夏ならパンツで拭いて帰るしかないのよね・・・・・冬は寒いし夏はノーパンになるし・・・・・

俺は短髪だからいいけど女だったらどーするんだろう

髪は長いしパンティじゃ布面積が少なくて拭けないだろうし

153/68のピザ女高校生なんですけど、こんなに太っててプールに入って平気ですかね？

中年太りのジジババとピザしかいないのが一般のプールだ。
選手は育成コースに行ってるのでほとんど見かけることはない。
だいたい一般人にまざって練習できない。

>>626
心拍数を120維持して1時間泳ぎ続ける。

カロリーを現在の三分の二ぐらいにおさえれば確実にやせるよｗ
水泳をしなかった日はさらにカロリーをおさえる。

>>643
スイムタオル良いよ。
タオル忘れても何とかなる。

>>646
迷惑。
はっきりいってピザは邪魔だし、視界に入るとうぇーと吐き気がする。
周囲の人たちから発せられる「おまえなんか近寄るな。ピザが伝染するじゃねーか」光線を、
一身に浴びることになる。
やめたほうがいい。悪いことはいわない。

もっと切羽詰まってから出直しておいで。

でも、プールにいい出汁が出るよ

温水プールは芋煮会じゃねぇw

>>646
大丈夫だ、気にするな

>>646
女子高生ってだけでゆるすｗ

200mの水中歩行
　↓
1000mゆっくりとクロールで泳ぐ
　↓
200mの水中歩行

これを月曜日（プールの休館日）を除いて毎日やってたら、
段々と痩せてきた。特にお腹の贅肉が少しずつ減っている。
始めると癖になるウォーキングみたいなダイエットですね。

>>655
＞1000mゆっくりとクロールで泳ぐ
たぶん俺には溺れかかってるようにしか見えない泳法なんだろうなぁ

なーんでそういう言い方するのかなー

体重が減らなくてイライラしてんだろ

>>649
スイムタオルって水分吸っても絞ったらすぐ乾くタオルのこと？
あれ良さそうだね。
本格的なスイマーほど持ってる率高いよね。

カー用品店で売ってる洗車用のセーム皮でOK

↑いやいやｗ

>>656
オレから見たらオマエもだ。

>>656
こういうやついるよね

水泳って髪傷みますよね？
髪がキレイなことしか自慢できることがないので、
ダイエットは水泳以外の方法を探したほうがいいでしょうか？

読み返せばその話題でてると思うけども。今はいいものあるからさっさと泳ぐんだ。
ウォーキングなら塩素もあんまかからないかも

やっぱり多少は痛むんじゃないかな

>>664
そりゃ痛むよ
そんなに大事な髪の毛だったら他のダイエット法にした方が良い

ちなみに室内プールの塩素濃度は水道水と同じレベルだそうだ。
みんなが思うほど濃くはない。

ダイエットレシピ
http://www.daietto.sakura.ne.jp/25/

>>669
豆腐とこんにゃくとおからを禁止にしたらレシピ全部アウトじゃんｗ

>>ちなみに室内プールの塩素濃度は水道水と同じレベルだそうだ。

水泳始めて２年週に５日行っているが髪の毛と陰毛は赤く
腕の毛は透明に近く変色したが
泳ぎ始めるまでは全て黒かったぜ

同じ濃度だと凄まじい勢いで腐食するけど
学生時代に水泳部やってたが塩素の錠剤プールに投げまくってたよ
最近のプールはそこまで酷くないが同じじゃないよ

週に１〜２回で泳いだ後ちゃんと洗ってケアしてるけど
1時間に一回ある休憩時間にサウナ入るの、アレきっと髪に良くないよね

>>673
採暖用のサウナなら60度ぐらいだし髪の毛濡れてるからほとんど大丈夫だけど
90度以上あるサウナに髪の毛乾いた状態で入るのは親父系だけだろうな
ちゃんと髪の毛ぬらしてタオルも濡らして頭から被っておけば大丈夫だよ
プールサイドにあるシャワーでできるだけ早く真水で髪の毛すすぐのが一番だけどね

水泳初めて二ヶ月、やっとのんびりクロールができるようになった。
プルブイやビートキック練習した甲斐があったぜ！
後はガシガシ泳ぐのみ！

>>675
いや、ここはダイエット板だから

サウナはミストサウナじゃない場合はやめたほうがいいともいわれてるけど
とりあえずはいる前にボディシャワーなどで塩素を落とせるだけ落としてからはいらないと…

>>671
俺もすね毛が脱色されて金髪みたいになっちゃったよorz

休みなしでぶっ通しで1000m泳いだら300kcalくらいは消費できるものなんでしょうか

距離より時間で計って、上の方のサイトで計測すりゃー良いじゃない。

>>679
泳力にもよるんでなんとも言えない。

プールに3時間半ぐらいいて6キロ以上泳いだら3キログラム体重が減ってった。
翌日には元に戻ってるけどねｗ

3kgってかなりすごい

全部水分なんだけどな

今日は2000mぶっ通しで泳いだ！(^o^)

3Kg水分減ったら体に悪い。
水分補給せえよ・・・・マジで。

プールに>>682の汗やら老廃物やら3kg分が溶け込んだってことか

そう考えるとプールって相当(ry

3kgっていっても3リットルだけどな。
しかも固形分は浮くからすぐ排水されるだろうし。

そういやみんなのプールはどのくらいで水の入れ替えするん？
自分の所は月初めにやるみたいだけど、今月だけなぜか下旬なんだよ。
だから今かなり汚くて憂鬱。目に見えて濁ってるしなんか浮いてるし。
入れ替えするまで行かないかなぁ。

入れ替えサイクルなんか考えたことないけど
夏場と違って今の時期はあまり汚れてるとは感じない。真夏は濁ってることあるけど。

ぶっちゃけ真夏の屋外レジャープールに比べたらどこのプールもキレイだと思えるｗ

プールで腹筋を鍛えるならどんな事すれば鍛えられますか??

>>691
アクアヨガ

>>691
ビート板でバタ足ではなくドルフィンキック（バタフライでの下半身の動き）で５００ｍも
いけば腹がつる位くるよ　
ただ体が反り気味になり腰を痛めやすいので要注意

>>692>>693
ありがとうございます！
アクアヨガはジムでやってないので
ドルフィンキック頑張ってみます＼(^o^)／

ドルフィン500m？？？

ゲロゲロになるぞwww
間違いなく腹筋バキバキにはなるが。

ドルフィンキックのやり過ぎでヘルニアになった

ドルフィンキックで腹と腰まわりの贅肉取れる？

通ってるｽﾎﾟｸﾗで、おじさんなんだけど
見事なバタフライを披露していたのを見て
かっこいいなーと思った。

あと、白鳥のようなクロールをする白い水着の女性も
思わずガン見。（当方女性）

泳ぎが上手いのは周囲のいいモチベーションになるね。

同じレーンにいたらはげしく邪魔だけどな

ドルフィンよりバサロの方がよくないか？

水泳って、大胸筋は鍛えられますか？

そこが鍛えられずにどこが鍛えられると言うのだね

精神力
肺

シェイプアップが目的ですが、バストアップにもきくかなと思いました。

ドルフィンもバサロも割と長いことやった経験者じゃないと出来ないよなー

経験者でも、昔ちょっとやりました系だと、ちゃんと出来てないことが多い。
ちなみに、自分も全然上手く出来ない。

隣のコースで自称バタフライをやってたおばちゃんのドルフィンは
腰じゃなくておしりを突き上げてたので、尺取虫みたいだったな。

ドルフィンて足が水面にでちゃまずいの？
1ｋｍとか泳いだあとだとそうしないと上半身が出てこないんだよね
水しぶきあげすぎ笑われてたらやだな

>>701
平泳ぎの事をブレストって言うのは知ってる？

>>704
リズムに乗れてないとそうなっちゃうね
上半身にパワーがないと推進力が得られないから
綺麗にドルフィンキックが出来ないってケースは頻繁に見かける

どの泳法でもそうだけど上半身と下半身のリズムが崩れてるといろいろと不都合が生じる
でも形だけに拘りすぎてるおばちゃんスイマーは多いな
ってマスターズやってて思った

ドルフィンキックを連続1000ｍやってみた。
腹筋も背筋も使ってない。
足だけを折りたたんでるだけ。
25ｍ33秒の激遅ｗ

>>707
イルカになれてないな
フィン付けて泳いでいいプールでコーチについてもらって練習しなよ

初心者なんですけど、ドルフィンキックのいい練習方法ってありますか？
私がやるとただ腰を前後に動かしてるだけみたい…

>>709
ヒント：セックス

中学の頃から泳いでないけど今日行ってくる(｀・ω・´)
まずはウォーキングで水に慣れた方がいいかな？

>>710
ヒントになってねーじゃんｗ

今日は定休日でした
この前は突如女の子の日になりました
その前は5時に行ったら日曜は5時まででした

呪われてますか？

自由が丘近辺に区民プールってありますか？

>>714
>>6のﾘﾝｸ先みたら

ありがとう！調べてみます！

みんな何キロカロリー摂取してる？

泳いだあと腹減っても我慢するけど、水泳頑張る日は1200じゃ足りない…

水泳だけではプロテイン飲んでも意味ないよな・・・
やっぱ筋トレか？

背泳ぎを優雅に泳げるようになりたい・・・
クロールだと、プッシュした後少し伸びを入れる時間が取れるのですが、
背泳ぎで同じようにしようとすると、沈みかけます。
リラックスするのってむずかしいですね。コツをご存じの方、いらっしゃいますか？

>>711
スポクラ等のプールだと、ほぼ確実にウォーキングのコースを１つ
取ってあると思います。
その隣あたりに「途中で立ってもいい初心者コース」もあったりするので、
ウォーキングに慣れたらそっちに行くのもいいかも。帽子とゴーグルをお忘れなく。

日曜日に５時終了という事は、公共のスポーツセンターに行かれたのでしょうか。
コース分けはスポクラと似たようなものだと思います。
三度目、いや四度目の正直で、今度はプールに入れるといいですね。

プロテインよりアミノ酸サプリ飲んだほうが水泳には効くな。
疲れずにマグロみたいに泳げる。まあドーピングみたいで気分は良くない

以前あったレスだとクロールの後腕立てして、プロテインとるってあったな〜。30分以内にとるといいんだっけか。スレ違いっぽいけど。
行ってるプールにほっそい人もよく泳ぎに来るけど、ああいう人は鍛えに来てるのかな？ジムマシンのがいいような気がするんだがの。

筋トレは泳ぐ前にしたほうが効果的。

>>719
レスありがとう
昨日ついに行きました！その通りの並び順でした
ただ25m本当に立ちまくりながら泳いだけど、他の人は皆普通に泳げてて少し恥ずかしかった…
あと泳ぐ前49.6ｷﾛだったのに泳いだ後計ったら何故か50だった。水かな？

>>723
水でしょう。髪乾かして計るとまた違うと思いますよ。

私もビギナーです。このスレの皆さんみたいな高度な事は
とても無理なんですが、ぐぐって用語を調べたりして、励みにしています。
冷え込む季節ですが、風邪ひかないようにお互いがんばりましょう。

泳げないので歩行でもよいですか？ビート板でも効果はありますか？顔をつけるのと出しているのではどちらの方が効果がありますか？

>>725
OKかNGかだとOKなんですが出来れば泳いだ方がいいしビート板も補助ではなく
負荷として使えるならお勧めですが出来れば自力で泳げる方がいいと思います。
もし通っているプールにレッスンがあるなら是非レッスンを受けることをお勧めします。

>>725
水中ウォーキングで全然OK。

>>719
下手なんだろうけどまともな背泳ぎで一瞬でもリラックスすると普通に腰から沈むｗ
でも手を一切使わないで腰の辺りでブラブラさせたままバタ足だけで泳ぐと
なぜかすごいリラックスして泳げる。25mとか全然平気

見た目はみっともないんだろうけどまっすぐ進めるならやってみて

水泳本格的に始めてまだ１月ちょっとだが、もう3kg近く落ちた。163/60
それも貧相な減り方じゃなくて締まった感じ。やっぱいいな水泳は

やっぱ水泳でも停滞期ってあるもんなのか？

俺はなんだかんで五月から今までで７１から６３まで落ちたけど、
飲むのをセーブせず、血圧が異常に高い。まだ２０代なのに。
水泳してなかったらたぶん北斗の拳の雑魚キャラみたいな
死に方をしてたんだと思う。ストレスない仕事に変わるし、酒
減らしたら多少は改善されるんだろうか

>>728
それは海で立ち泳ぎの延長で波に背を向けて進む為の泳法だよ
背泳は背筋のばしてなんぼ

さぁこれからダイエットの大敵・忘年会の時期がやってきます。
なので、今週は４日プールで泳ぎ
「食い溜め」ならぬ「泳ぎダメ溜め」で
この年末を何とか凌いで行きたいと思う次第であります。

>>728
ありがとうございます。
今度腰のあたりで手ブラブラやってみます。

>>731
仰向けバタ足だけだと30分やっていても大丈夫なのですが、
手を回し始めると、疲れて続けられなくなってしまいます。１分が限界。
背筋を伸ばすよう、意識してみようと思います。
ありがとうございました。

標準体重と体脂肪率にはなったけど、
中年特有の腹に付いた贅肉だけは取れない。
おなかボッコリ。

腹周りは一番最初に贅肉がついて、なかなか取れない。

俺は胸もとれねぇ。男なのに微妙にふくらんでてみっともない。

皮下脂肪うぜぇ。

佐世保のプールで発砲があったらしいがみんな無事かね？

昔の彼女からあんたちゃうやろね？とでんわがきますた

佐世保　亡くなった方お悔やみ申し上げます。
自分も今日プール行って来たのでガクブルです。なんでああいう基地害いるんだろう。。

治安のいい国に住んでるから盲点と思うけど、あんなに狭い空間に
あれだけの人密集してたら学校で発砲するより確率高そうだもんね。
しかも誰でも侵入可能。プールやジムも安全じゃないってことだね

それと首都圏はおろか大都市圏に普通になじんでる外国人会員
なんて山ほどいるだろうに、そういう人らが変な目で見られないか
不安だね。そういうところあるだろ。

アルバイトの水泳コーチが外国人につきまとわれてたらしいね。
プールで撃たれるって怖すぎるだろ…(((( ；ﾟДﾟ)))ｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙﾌﾞﾙ

ルネサンスのプールってどこも小さくないか。とても水泳メインの自分には納得できない
ビルの中にあるのが多いから仕方ないのかもしれないが

クラブの支配人に
「長崎であんなことあったがこのクラブの安全対策はどうなっとるんだ！」と
問い詰めているオヤジがいたが、基地外が乱入して乱射なんてどうすることもできんだろ。

素手で格闘戦に持ち込むとかｗ

ダイエットで水泳始めたいんだけど広々自由に泳げる所ないかな？＠横浜
あと皆水着ってどうしてる？
競泳水着買ってますか？
やっぱ帽子もつけるんですよね？

>>746
場所は>>6の水夢王国で調べる、もしくはジム
大抵のプールはただで見学できるから、
自分がコンスタントに行けそうな時間に見に行って
客層やアイテムなどを見てみるといいよ。

水着はフィットネス用（タンキニタイプ）が無難かな。
ナイキ・プーマあたりは結構可愛いよ。
競泳水着はある程度泳げないとなんとなく気恥ずかしいかも。
時々ビキニがいるけど、キャップは必須なのですごく変。

>時々ビキニがいるけど、キャップは必須なのですごく変。
すごく変。

>>747
ありがとうございます。
調べてみます
帽子必須了解です！

すみません
sage忘れました

そういつもスティーブン・セガールがいるわけじゃないしな

ダイエット目的で水泳初めて５年以上経つけど上半身ばかりムキムキになってきた
どっちかというと下半身をなんとかしたいので嬉しいような悲しいような

水泳選手ってそれほどマッチョじゃないだろ？
http://jp.youtube.com/watch?v=Y0_fEKGU8u8&feature=related

寒い季節ですが、プールに入る前はどうやって体暖めてますか？
温水といえども、入った瞬間心臓バクバクになるので。
プール前にストレッチ以上の運動をするものでしょうか。

ジャグジーに入って体を温める。

俺は30分、マシンジムで有酸素運動した後にプールに行く。

いつもシャワーにうたれながら準備体操してるけど
冬はその時間が長くなる。

私もジムでアップしてから入る。有酸素→ストレッチ、時間あれば筋トレまで。
急ぐ時は、とりあえず軽くお風呂入ってから（プールのジャクジーより早くしっかり温まる）
プールに行ってストレッチ。
夏場はアクアウォーキングでも充分だったけど、冬は念入りにしないとね。

普通に準備運動すれば大丈夫だろ
それよりプールに連荘して通って感じることは家で風呂の前後に裸でいてもたいして寒さを感じないことだな
風呂場にいってもあれ寒くねーやって
温度変化に強くなって風邪も引きにくくなってるはずだ

準備運動どこでしてる？
シャワー室でやってるけど狭くてちゃんと出来てるか不安だし、プールの端とかもなんか気恥ずかしい

室内プールならそんなに寒いことないだろ？
オレの通うクラブは室温32〜33℃、水温31℃前後だから快適。

>>761
そんなに水温高かったら汗だくになるっしょ

おれのところもそんなもんだな

ジジババにとってはそれでも寒い。

29度が良い

30,5℃以下になるとウォーキングしている連中が「寒い」と言い出すらしい。

人数的にはバリバリ泳いでる人が一番少数派なんじゃない？
ウォーキングとかのんびり泳いでたり水泳初心者なんてほうがずっと多いよ。うちのプール。

自分の通ってるプールは高齢者専用化したリハビリ施設だがｗ

心臓に負担かからない程度の冷たい水温の中で泳ぐと
全身から火が出そうな位熱っぽくなる！脂肪が燃えまくりみたいな？
そんな感覚ない？
ぬるい風呂みたいな水温だと…

冷たい水より温かい水の方が脂肪燃えそうだけどな。

温かい水で泳ぐとすぐバテるよ
泳ぐには水温が低めのほうがいい
でも低いとウォーキングのジジババからクレームくるからなー

実際はスクールやってるプールの場合
イントラの体が冷えすぎるから水温上げてるってところが多いよ
特に子供用のスクールだとほとんど動かないから体の冷え方が半端ない
さすがにウォーキングしてればある程度身体暖まるし暖まらないなら
負荷が少なすぎるだけだよ

とにかくぐだぐだいったところで何が変わる訳じゃないんだから
室内プールがあるだけでも幸せだと思ってやることをやりましょう。

田舎のプールだから終了間際はガラガラなんだけど、
俺が行くと全コースにひとりづつ泳いでるんだよ、なぜか。
入りづらいよｗｗｗ

公営プールで2時間泳いできますたー('A`)ﾉｼ

おかえり〜、俺もいくかな…

2時間もよく泳げるな
距離は？

>>777
距離？1分で30メートルくらいをぶっ続けだから、3.6キロくらい？
遅いよね？

>>777
８〜１０キロぐらいじゃ？

私は2時間の場合は3kmがやっと

147cm/38

二時間といっても、着替え時間とか入れたら９０分くらいになるよね？

自転車盗まれた。
おかげでプールまで行くのに片道一時間かかる。。
今日なんか歩くので精一杯で泳げなかった。

片道一時間ってｗ

俺も毎日2時間泳いでる。
2時間で5km泳ぐよ。
これ以上速く泳ぐのは無理っぽい。。

自転車で15分の距離だから普通だろｗ

>>784
それはすげえなｗ
俺は仕事終わりで、せいぜい二キロかな。
それでも十分寝れるぜ。体力あるんだろうな

二時間ノンストップで泳げるのはすごい！
5kmとか考えられん、飽きてまうからな〜

プール通うのに往復二時間かかるのもすごいｗ

みんな頑張ってるな〜

あと780はダイエットしないほうがいいんじゃ…
778もそんなに遅くないぞ♀だったらそんなもんだ

泳いでる時にどうしても何回目かあやふやになってしまう。50mを一回としてカウントしてるが
7回目だっけ、8だっけ？ってなってしまう。みんなどう数えてるんだろ。
あと呼吸回数って多い方がいいのかな？4かきに一回より2かきのがより有酸素運動になってたりするのかの。

痩せたいし、体力つけたいから、5km頑張ってる！
数えるのは、あやふやになっちゃいますねｗｗ

>>789
ペース一定にすれば時間でだいたいわかる。
まーどうせ長距離泳ぐのだから1往復違っても大差ないし。

呼吸は好きなほうで。2カキのほうが息は楽だけど、息継ぎが下手だとスピードが
落ちて逆に疲れるかも。

しかし皆頑張るね。俺は1500mクロール+500mウォーキングで1時間かな。

もし出来るのなら3カキに1回がいいけど、左右両方で息継ぎできる
人はそんなにいないだろうな。

3拍子で左右きちんと出来てるかは自信ないけど2拍子だと頻繁過ぎて落ち着かない。
結局自分のペースでのんびりゆっくり泳ぎ続けられる方でいいと思う。

オレはだいたい4-1呼吸だな。

定期的に鬱になって何も食べなくなる時期がくるんだけど食べないと疲れがでて体が重くて効率よく泳げない。

>>789
クロールと仮定すると3回に1回がお勧め
左右のバランスが取れて慣れてくると泳法が綺麗になる
お勧めしないのが2回に1回
これは右なら右を毎回上げる形になってフォームがいびつになりやすい

7月から泳ぎ始めて、7キロやせた。
内藤大助が33歳で全盛期なので、俺もやってみようと思ったのだ。
173cm 73.5kg→66.5kg　33歳。
だいたい週2回ペース。今は1回3-4km。
7月は1km泳いだだけでふらふらになって、プールサイドにへたり込んだ。
今は3km続けて泳ぐ。70分ほどかかる。
1分50ｍペースが目標だ。まだまだ内藤には遠い。

毎回正味30分ぐらいしか泳いでないけど、まぁ何もしないよりはいいよなと
自分に言い聞かせている。
このスレ見ると世間には努力家が多いなぁ。

ていうか、泳がないと太る。二日、四日泳がないと二キロは確実に変動するからね。
体は引き締まってきたけど体重はなかなか落ちない。

今日、ドルフィンキックスタートしたとたんにふくらはぎつった
2ｋ泳いだあとだったので、プルプイはさんで3回に1回の息継ぎ練習してきた

普段は右でしか息継ぎしないから左の息継ぎできない
どうしても右手が沈む
ドリルとかやったほうがいいかな？

>>799
脂肪が減って、筋肉がついてきたのかもよ。
筋肉は脂肪よりも重いらしいし。

>>801
そうだと嬉しいんだけど、あと15キロ落とさないと普通体重にならなくて。
ちなみに女です。
過食で太ったから。

>>802
私も女。
この時期は太るよねー…私は年中食べてるけど。
がんばろうね。夏に向かって。

>>803
ありがとうね。
私は最近フラレて見返したくてダイエット始めました。65キロなんだけど。一日二時間は頑張ってる週三ペースで。
チラ裏ですいません。

>>804
週３かぁ、すごいなぁ。私は、週１、２ペース。
私は、表情が変わってきた感じがするよ。
死んだ魚の目みたいだったのが、ちょっと生きてきたような。
各パーツ(目とか口とか)が引き締まってきたような。
輪郭が削れてちょっと小顔になったような。
顔の運動にもなってるみたい。
かっこいい体になりたいなぁ。
数ヶ月後のきれいになった自分を想像してがんばろうね(´∀｀)
うん、みかえしてやろう。

んクリスマスは一人かい？ｗ

クリスマスケーキはスイスロールだよ

クリスマスはプールかなぁ。。はぁ寂しい。

いいのう。いいのう

水泳ができる体力があって。
おれはもう泳ぐ体力がない。

くやしいのう。くやしいのう。

11月まで5ヶ月間水ヲ１日１時間休館日以外毎日いって10ｷﾛ痩せた
もう日課みたいにしたら苦じゃないな
食事は１日1600ｷﾛカロリーくらいをキープ

ただ今の季節は辛いね…つい足が遠のく

>>810
オレは逆。
プール内は暖かくて快適だから苦にならない。
プール入ったあとのジャグジーも極楽。

>800
腹筋にめちゃくちゃ効くからお勧めだけど確かにつる人多いね。ストレッチを入念に。

腰痛もちなのでドルフィンキックできねー。
地道にクロールでがんばる。

若干の貧乏学生です。
プールｲｲ！！！と思って昨日スポーツクラブに見学に行き入会。16日〆なんですが
『今すぐ始められるなら全然損になりませんよ』と言われ、すぐに入会。
さーやるぞーとはりきったものの気付いた！水着を買うお金がない……
恥かくだろうけど手持ちのリゾート用めちゃくちゃかわいらしいビキニでいこうかな…
けどまだ勇気がなくて行けてない。一月からにしとけばよかった。。。

>>814
さすがにリゾート水着のビキニは恥ずかしいと思うよ。
そんな人見たことないし、いたら白い目必至だと思われ・・・。
水着買ってから行ったほうがいいと思うよ。

おじさんの競泳水着と交換してあげようか？

>>814
プールｲｲ！！！って思ったんだ。
なんかかわいい〜w

リゾート用ビキニはやめるべし

ふりふりがやたら多かったりスカートみたいな水着は流石にNGだけど
シンプルなタイプなら別にビキニで泳いでる人珍しくないよ
一番痛々しいのが男性の海で着るタイプの水着

>>814
クラブ内のショップでタイミングよくバーゲンセールをやっていればいいのだが・・・
安いときは3000円ぐらいで競泳用水着が売ってたりする。
近くで安売りしてなかったら、水着買えるようになるまでジムやスタジオで鍛えて、
のんびりとお気に入りの競泳用水着を探すのが吉。

もっとも、大はしゃぎして悪目立ちでもしなきゃ、若い子がビキニ着て
泳いだところで、周囲は「ああ、スポクラ初心者なのか」と思うぐらいで、
白い目で見るってほどの仕打ちはないと思うが。
（各クラブによって雰囲気違うから、なんとも言えないかな）
ゴーグルとキャップをお忘れなく。

>>814
つhttp://www.rakuten.co.jp/horidashi/536631/779762/

1980円くらいは持ってるでしょ？

>>814
つ　http://www.infa.co.jp/sww/index2.htm

1500円くらいは持ってるでしょ？

>>814
つhttp://www.infa.co.jp/sww/0922/index.htm

1200円くらいは持ってるでしょ？


>820　ゴーグルとキャップをお忘れなく。
GOGLE
http://www.infa.co.jp/go/index2.htm
CAP
http://www.infa.co.jp/ca/index2.htm
GOODS
http://www.infa.co.jp/wf/index2.htm
競泳水着・競泳用品専門店
http://www.infa.co.jp/

おまいらの優しに全俺が泣いた・・・

まぁ、どんだけ続くかわからんから、最初は安いのでおｋ！
なんならスクールみ（ｒｙ

このたび、水泳を始めようと思い立ちました。
１５５センチ５１キロのデブ女性です。ともかく初めてでよくわからないので
質問させていただきます。

競泳用のMサイズ水着買ったら、きつくて着るのに四苦八苦です。
しかし、私程度のスペックではMサイズで十分と水泳歴の長い知人に言われました。
お尻とかブヨンプヨン出ているのに、腰回りとか。こんな状態でプールまでたどり着けません。

とりあえず、泳ぐだけでなく、水中エクササイズもやる予定なのですが、その場合
セパレーツの水着の方がよかったのでしょうか？こんな感じで↓

http://item.rakuten.co.jp/mizugi/lar-7237w-2/

>>825
悪いこと言わないから、その水着が痩せるまで封印して
無理のないサイズの水着を買うんだ。デザインはお好みでおｋ

>>825
そのスペックならMサイズでちょうどいいよ
肉がはみ出してるのを意識して通えば身体が自然とジャストサイズになるよ
意識出来ない人は泳いでも何やっても無駄

競泳用のジャストサイズだと、初心者は「キツイ」と思うと思うが
どうせ消耗品なんだし、慣れるまでは楽なほうがいいだろ。

あと別にそこまでストイックにならんでもという気もするが・・

とりあえず水に入ると体はやや縮むので（水圧で）陸上で着るときよりは緩くなります。
セパレーツはめくれちゃう場合があるから泳ぐのにはあまり向かないと思うよ。

イントラさんやオバサン会員に多いのが、
パンツの上にワンピース
結構有効だと思う

>>825
他の人が言ってるようにMだと思うけど、筋肉質の51kgとそうでない51kgとでは
体型もかなり変わってくるから何とも言えない。
メーカーによっても多少違うし、メーカーの中でも競泳用とフィットネス用で違ったりするし。
試しに１枚だけLサイズの買ってみたら？
通販とかはやめて試着できるところでね。

競泳用なんて別に要らないよ。大して泳げないのに逆に恥ずかしいよ。

柄さえきつくなかったら、要はなんだっていい。持ってる奴でおｋ

そのうち泳げるようになってくると競泳用が欲しくなるよ
最初はフィットネスでもなんでもOK
長時間泳ぎ続けられるようになれば水着が重く感じる、競泳用はそれからで十分だと思う

>>825
競泳用は最初はキツイものらしい
私も最初はきつきつだったけど、1ヶ月くらいでかなり落ち着く
ダイエット目的なんだから、体重減った時のこと考えたらキッツキッツでOK！

>>833
ダイエットしてると身体の変化に合わせて水着は買い換えるものってのが前提なんじゃないか？
フィットネス用が重く感じるってレベルなのか普通アリエネーだろ
ココは水泳に関しては素人の集まりだぜ(ロングなら1m1秒が限界な世界なんだよ）

８２５です。
皆さんありがとうございます。
明日、出かけて試着できるのを買う予定にします。あと、キャップも買い忘れていたので、モチベーションが下がらないうちにそろえにいきます。

ちなみに買ったのはこれでした

ttp://item.rakuten.co.jp/mizugi/lar-7237w-2/

>>834
うん、だから最初は安いフィットネスで十分だよって言ったんだけど・・・

水着が重く感じたっていうのは、実際に自分がそうだったからです
最初は25Ｍでいっぱいいっぱいだったけど、
地道に続けてたら1000Ｍ20分のペースで泳げるようになったよ
水泳経験者に言わせれば遅いんだろうけどね

別に遅くないよ。
っていうかそんなことわざわざいいたい水泳経験者ってのもｐｇｒですな。

選手は50ｍを35秒で泳ぎ続けられるからな
別世界だよｗ

>地道に続けてたら1000Ｍ20分のペース
いやこのスレなら早い方だろ・・・

>838
ちょうど俺の倍ｗ
異次元だな

１０００ｍ20分ペースで何分泳いでるんだ？
マスターズやってる人でもそんなペースで1時間も泳ぎ続けるようなトレーニングしてる人なんて少ないぞ

ネタじゃないならスレ間違ってるよねｗ
いやスレというより板間違ってる

１０００ｍ20分ペースなら1時間以上いくらでも泳げるだろ。
マスターズでそんな練習しないのは、
練習としては全く意味がないから。

>>836
ダイエットとしてはそれで何分泳げるかが重要ですね。
少なくとも20分は継続してるんだと思うけど。
これくらいのペースがストレスも少なく快適でよいよね。

月に3回くらいしかプールに行きませんが
1000ｍ-20分で3000ｍ泳ぎます。
ちょうど一時間です。
そんなきついペースではないですよ。
男32歳

メインはジョギングで月15回くらい5-7km

このペースで月2.5kgくらいやせていってる

>>843
60秒インターバル（50m）で20本やれば20分1000mだけど
それと同等の運動をいくらでも出来る人ってごく一部だよ
1時間泳げるのといくらでも泳げるってのは別世界
ってか、どうみてもネタだったな

>>846
水泳やってる人からすれば鼻歌歌いながらちんたら泳ぐペースだよｗ

インターバルじゃなくてロングだよ
インターバルのほうがそりゃ辛いだろ

>>845
30分以上になると途中で飽きてくるんだけど、何か工夫してたら教えて。

皆さんどんな水着で泳いでますか？
海パンっておかしいですかね？

あと水泳でボクサー体型みたいになれますかね？
なんか水泳選手は痩せマッチョって感じじゃないのですが

>>849

コースに一人きりだと確かに飽きる。
同じくらいの泳力の奴見つけてそこに入るか、
1500で一旦切り上げてそっからアクアジムに行って
また30分泳ぐとかしてるなぁ。

20分で1キロペースで1時間以上連続で泳いでいる奴なんて見たこと無いぞ。

俺以外でｗｗ

1000ｍ20分のペース、つまり50ｍ1分のペースで1時間2500ｍほど泳いでます

メニューとしては
1000ｍを2本クロールで泳いで、あとはゆっくり他の泳法で500ｍ泳いだり
1500ｍを1本泳いで、インターバル500ｍ、ゆっくり500ｍ泳いだり色々です
最後のゆっくり500ｍっていうのは、休み休みという意味です

1時間ほとんど同じペースで泳ぎ続ける人はさすがに少ないですね
だいたい30分くらいで上がっていく人が多いかな
連続して泳ぐのでなるべく空いてる時間を狙ってプールに行かないと、ストレスたまります
ちなみに100kg超えから40kgほど水泳と食事で落としました

ほんと空いてないとできないよなぁ。後、腕がだるくなって止まってしまう日や
体力がなく苦しくて足ついてしまう日があったりするかな俺はまだ。
調子よければ3�`を1時間はできるかな。
ターンしようとしてる時に、いきなり壁際に立ってる人がスタートされると絶対停止くらうから困るなｗ

始めまして。市民プールに行こうと考えてる10代です。
普通の水着恥ずかしいからpumaの上下わかれてて上がタンクトップみたいな感じで下がフトモモ中間の長さのスパッツみたいな水着を買おうかと考えています。(上下もゆるゆるじゃなくて体にフィットするピッタリの水着です)
こーゆーのは変ですか？皆普通の水着で私だけこれだったら恥ずかしい；‥
あと通販なのですがSMLどれがいいでしょうか。水着だから延びるからSのほうがいいのでしょうか？167の49です。
プールに行ってる先輩のみなさん、アドバイス下さい！！長物すみません、よろしくお願いします。

字を間違えました；
上下も→上下とも
長物→長文
です。申し訳ありません。よろしくお願いします！

その様な水着は全然おかしくありません。
サイズは一般スイマーなら洋服を偉ぶ時と同じように選べばOK

10代ならスクール水着で十分だろ。

>>853
834だ、言いたいことは解った。
ま、そのペースで泳ぐのがダイエット的には効果あると思うよ
水着は好きなの付けてくれや。

>>854
1分50ｍはある程度泳げる人たちには迷惑なペースだから（かなり遅め）
直前でスタートされてもしかたないでしょ、ロングする側が気を配るのは普通だと思う

昼はジジババで混み過ぎ。
やっぱ仕事帰りに寄るに限るわ

ジジババ泳がないから邪魔にならない。
歩行者レーンで固まってしゃべくってる。

あと、水着で悩んでる女性諸氏は腿までのロングスパッツを勧める。
普通の水着で平泳ぎなんかしてみろ、
後ろに必ずエロオヤジが平泳ぎでくっついてくるから。死ねと思う。

プールにも女性専用レーンが欲しいところだね

なんで女って図々しいんだろ。

ホントだよね。

ちょっと質問
アクアジムって何？

プールサイドに筋トレマシーン？？

>>865
プール内に筋トレマシーン

>>865
つ http://www.daileo.co.jp/aqua_gym/

>>867
うおおお！いいな、これ。

ところで何処にあるんだ('A`)

>>867
スゴスw
皆水中ウォーキングの時とか暇潰しに何やってる？？暇で飽きそうで…。

2時間泳いできた。昨日食いすぎたからたっぷり泳いできたお。

>>868
納入実績みれ

>>869
受験生なんで古文用言の活用暗唱とか

>>869
MP3プレーヤで音楽聴いてる。防水のやつ。

年末で忙しいのかガラガラだったな・・・・
ああそっか、クリスマスか。

脂肪ついてきちゃったし、私もやろうかな。水泳なら続けられそうだし。
友達いないから一人かぁ…
でも頑張るぞっ！！

水泳で痩せマッチョになれる？

友達同士でいってグダグダやるより、一人で行ってガンガンやるほうが
効率いいぞ。

だよね。

>>876
男性？
よく行くプールで見る力泳系さんは、みなさんがっちりまろやかマッチョ。
ビキビキのスジ筋にしたいなら、水泳よりジムがいいかと。

>>877
どうせ泳ぐ時は一人だしねえ。
クラブで仲間を見つけて、つるんでフジツボ・ジャグジー常駐・帰りにお茶・・・
が始まると減量ストップするというのが通説。

公営で群れてるのは爺さん婆さんだけだぞ？
スポクラだと若い奴でもそんなキモイのがいるの？

いるんだよ。
マスターズでジジババにちやほやされてる喪男系とか、小デブＯＬ同士で
つるんでいるのとか。
夜、一人でうちに帰ってＴＶ見るの寂しい層なんじゃないのかな。
ジャグジーで井戸端会議が聞こえてくるが、なんでも19:00から閉館まで
毎日来て、子育ての手が離れた主婦やおじさんとつるんでいるらしい。
モッサリした外見は変わらないが、それなりに楽しそうだ。

逆に、スリムな人は30分ぐらい泳いですぐ帰る。
挨拶程度は交わすけど、馴れ合うって感じではないね。

「自分の決めたメニューをこなしたらサッサと帰る」
これ長続きさせるコツだと思うんだ。

喪男？何？2chどっぷり用語？

今から3km泳いでくる!
イヴにクリスマス…ご馳走食べ過ぎた…たった二日だけど脚が太くなってる気がする

鼻水さえ出なければ連続で１キロ泳げる体力ついてきたんだけどな。
25mごとに止まって鼻水かんでるから途中でカウント忘れるし。
鼻栓してても漏れてくるアレルギー体質。

私は垂れ流しで３ｋｍ泳ぎつづけてる。

工ｴｴｪｪ(´ﾟдﾟ｀)ｪｪｴｴ工

他のスレからですが

119 名前：可愛い奥様[sage] 投稿日：2007/11/10(土) 15:48:16 ID:I8aWcqu40
プールで体力作りと思ってたんだけど、
泳いでたら、目の前を白い筋がス〜っと流れていってｏｒｚ
誰かのハナだよねｏｒｚｏｒｚｏｒｚ

日中は毎日子供のスクールがあるから
汚れるのは必至なんだろうけど、なんだか一気にやる気失せたよ。
水中ウォーキングだけになりそうだ。

ウンコが浮かんでるより数倍マシだよorz

たまに痰が浮かんでる

ｲﾔｱｧｧｧﾔﾒﾃｪｪｪ！
ﾊﾞｯﾁ…(つД`)ｷｷﾀｸﾅｲ…

衛生面を考えたらプールに顔すらつけられんて

人間タフなもんだ。タフな人間じゃないとダイエットなんで出来ねえし。
どこの田舎もんだよ。年末で頭おかしくなったか

>>893
田舎訛り乙

そうそう、汚れ雑菌に強い身体も育成しているということで

クロールのおかげで 腕相撲強くなったし、

足とか筋肉質で 手足細いのに、腹まわりだけ 脂肪で

トドみたいなカラダになった(´･ω･｀*)

>>888-896
おまいら面白いなｗ

今日限りでいつも行ってるところ5日まで休み
どうしよう…隣りの市でもいいけど初めては緊張する

スポーツジムにあるプールに通おうと思っているんですが、
男性の方に質問です。
水着はどのようなものを着ているのでしょうか？
ハーパンくらいのズボン系か、ぴっちりスパッツか…
よろしくお願いします

>>899
フィットタイプ系で、あんまりピチピチじゃなく
少しゆったり構造のやつが俺は一番オススメ

はじめまして、質問があって書き込ませていただきます。
恥ずかしながらこの一年体調を崩した際に異常に太ってしまい
60キロ台から90キロ台になってしまいました。
ダイエットに運動を・・・と思ったのですが運動がそれほど好きでなく
今まで楽しくできた運動経験といえば
小学校から中学校にかけて4年ほど水泳をやっただけです。

この体で水着を着るのは恥ずかしいのですが、太っているのも
恥ずかしい…だからなるべく続けられそうな水泳をしたいなと思っています。

そこで質問なのですが、水泳教室や市民プールなどに
太った女がやってきたらやはりおかしいでしょうか…
また、90キロを越え水着を購入しようと思ったのですが、市販のLサイズで
間に合うものでしょうか。身長は１６４センチです。

変な質問ですがお答え願いたいです。お願いします。

太ってようが痩せてようが全然おかしくない。
行けばわかるが、色んな年齢や体型の人がいるし、いちいち人の体型を
気になんかしてない。
130kg超えでプール行ってた俺が言うんだから間違いない。

>>901
全然おかしくないよ。
近所の公営プールにも太めのひと沢山いるよ。

>>901
アドバイスをしよう

「とにかく行け！堂々と行け！」

受験終わったらプール行くんだ(｀・ω・´)

フラグじゃないことを祈ろうｗｗ

90ｋｇとかの巨の人は運動より食事見直さないと絶対痩せないしやめたとたん元に戻ると思うよ
運動してるのに痩せないとか言い出す前に言っておこう

ついでに　摂取カロリー−消費カロリー＝体重の増減　絶対公式はこれだけだと言っておこう

>>901
超頑張れ！
プールで太目の方はよく見掛けるけど、
意志が弱いのか、短期間ばーっときてそのあとぱったり見かけなくなることが多い。
逆に長い期間ゆるゆるでも続けている子は、どんどん締まっていくし
見ているこっちも励まされます。

ただ、水着Lは無理だと思うぞ。↓みたいにネットならいろんなサイズがあるから探してみれ〜
ttp://item.rakuten.co.jp/mizugi/c/0000000165/

>>901
164♀64kg
洋梨体型で腹回り92cm、骨格ゴツイのでヒップ100cmありますが
セパレートのロングスパッツはXOでいけました。やや緩い。

デブが痩せるは一時の恥。痩せぬは一生の恥＋不健康。


外野のノイズはあなたが痩せれば自動的に消滅する。気にするな。

>>901
つか水着にならなくても、もう十分恥ずかしい体型だよな。
今さら何を恥ずかしがる必要が？
自意識過剰だよ

公営プール通いだと今日が今年最後じゃない？

>>912
俺の行ってるところは、たしか12/30〜1/4まで休みと
張り紙してあったハズ・・あれ、見間違いか？

>>912
俺のところは昨日で終わりだ('A`)

そんな言い方ないじゃん…。
体調戻って頑張ろうとしてるんだよ、健気だよ。
太めとわかってても水着姿は恥ずかしいんだよ。
そういうもんだと思う。

>>915
>911　はここでお約束の罵倒芸だ。
ムカっときて「痩せて見返してやる！」と
思わせようとしてるだけ。

飴と鞭ってヤツですな

飴でムチムチ

というわけで合計で1000mほど泳いできた。
同じレーンに蛙泳ぎだけど延々泳いでるお姉ちゃんがいてちょっとショックだった。
自分に足りないのはスタミナか・・・

>>919
スタミナより慣れかな

最低週1は1000mを3年続けてるんだけどなかなか長い距離泳げるようにならなくて悩んでた。
当たり前だけど、長い距離を泳がないと長い距離泳げるようにはならないってことか。来年はキツくてもチャレンジしよう。

今日プール行くのﾒﾝﾄﾞｸｾｰと思っていましたが
>>901-911読んで感化され、物凄い勢いで行って来ました。
最近目のほうが痛むので帰りに眼科行こうと思って保険証も持ってった。


どっちも休みでした＼(^o^)／
どうやら間違って来年1月のスケジュール見てたようです

つーか目の病気の疑いがあるなら公衆プールで泳ごうとするなよ
伝染の恐れがある

>>921
１Ｋ泳げるなら、ぶっちゃけ２ｋでも３ｋでも泳げるハズ（タイム考えなければ）
少しづつ距離伸ばしていけばおｋ。慣れてくると、自分が楽なフォームに
自然になっていく。

>>923
一昨日目に指突っ込んじゃってそれから痛み出したので
それが原因だと決めつけてたんですが
そういえば結膜炎って病気があるんですよね・・・失念してました
傷から病気になってるかもしれないし・・・（他にも色々病気あるだろうけど）
気をつけますorz
ちょっと怖くなってきた

>>925
プールでうつされる場合もあるなｗ

>>900
レスどうもです。
ジムに体験入学しに行った時にプールも見せてもらったんですが
競泳選手が履いているような水着を着ていた方が多々いらっしゃったので
そっちのほうがいいのかな・・・と思っていました。
ですが、自分はピッチリ系は嫌なので、ゆとりのある水着にしようと思います。
早速、明日選んできます。
ありがとうございました。

>>900
少しゆったり系ってどんなの？
海ぱんでいいの？

>>927
泳ぎなれるにしたがって、ピッチリ系にしたくなる。
理由はそのほうが泳ぎやすいから。

>>928
フィットネスって意味わかる？わｋらなければ水着売り場へ。
「海ぱん」とは違うコーナーが設置されてる。

むしろスポーツジムとか行ったらフィットネス用の水着売ってるから、
会員じゃなくてもどっか適当なとこいって買ってくるのが早いかもね。

ロール・マナドゥ・ヌード写真流出
腹筋ボコボコだな。

http://www.zimbio.com/Laure+Manaudou/articles/7/Laure+Manaudou+Nue+Pictures+Nue+French+Nude

イタリア人の彼氏が出来てイタリアのナショナルチームと一緒に練習するとかいってた奴だっけ？
そのエロイタ公がばらまいたのか？

賞賛に値する腹筋だが残念ながら性的魅力を一切感じない
流出するならオグシオとかにしてほしい　徳井ｐ2ｐやれ

年明けからダイエットの為にプールに通おうと思うんですが、この時期、肌がカサカサになりませんか？
乾燥肌の方は何か対処してますか？

>>933
水泳後に限らずクリーム塗ってるよ。
NIVEAがいい感じ

同じくニベアスキンミルク。
身体用に買ったが、顔に塗るときもある。
ニオイが無くて良いよ。安いし。

>>934>>935
ありがとうございますm(__)m

通ってるプールが、年末で休みです。
来年５日くらいまで休みなのですが、こんな時皆さんはどんな運動をしてますか？

>>937
散歩

>>937
無理しないで休む

縄跳び ジョギング ウォーキングかね。スタミナ落ちたりしないか心配。もともとたいしたものがあるわけじゃないけど。
箱根みると走りたくなる。

>>937
片道１０Kmある神社へ歩いて初詣だ！
帰りは電車のつもりだが・・・・

>>937です。
やはりウォーキングとかがいいですかねぇ。。
年末年始ってただでさえ食べる機会が多いのに…
気合いいれていきます。
皆様、良いお年を。

昨日から年末年始の休業に入ったから行けない・・・・。

皆はプールは毎日行ってる？

>>943
仕事上の都合で不定期に

プールが年末年始の休みだから久々にジョギングした
途中から少しペース上げたけど息もたいして上がらず
心肺機能が水泳で鍛えられていたのを実感したわ
でも足にきた　足も鍛えないといかんなー

プールに行くときに持っていくもの

水着、ゴーグル、キャップ、曇り止め、タオル、ボディクリーム

自分はこれだけなんだけど、髪が痛まないスプレー？とかいろいろナものを持って
いる人がいます。皆さんは、上記の基本的なものの他、何をもっていっていますか？

水着・ゴーグル・キャップ・耳栓・アクアグローブ
タオル・バスタオル・石けん・シャンプー・トリートメント
乳液・アフタースイムローション・ボディクリーム

ボディークリームなんて基本的なものにはいらんだろ　あと曇り止めもいらんって奴もいるだろうな
帽子ゴーグル水着タオル以上だろ

>>948
♂？

私は耳に水が入ると結構辛いので耳栓も使ってます
耳栓してから深く耳を覆えるタイプのキャップをすれば耳に全く水が入らないので快適です

ゴーグル、キャップ、鼻栓、タオル、着替え、ヘアクリーム、ブラシ

身体の手入れは帰宅して気になったら。
スポクラ後にスーパー寄ること多いので、ヘアクリームで髪爆発防止。

みんなシャワーだけで帰るの？？
毎日いってるせいもあるかもだけど塩素すぐ落とさないと
肌バサバサになるからプールのあとの石けん＆シャンプーは欠かせない。

>>952
シャワーだけ
あきらめた

公営はシャンプー類一切禁止
なんか自分基準で考えてるスイーツ（笑）臭が漂うな

うち公営だけど禁止じゃないよ（東京都下）。自分基準はどっちなんだかw
それにここにいるの公営いってる人ばかりでもないだろうし。

>>955
まあ東体なんかもOKだからな。
ただ、多くの区営プールはシャンプー禁止が多いよね。
いずれにせよ『シャンプーは欠かせない』を自分基準とした954はそれほど間違っていないと思う。

954の公営シャンプー一切禁止の間違いを指摘したところで954が下した952の判断を否定するのは無理だよ。
また、公営にいっている人ばかりではないこともどうでもいい、つまり公営もいればスポクラもいる。
とすれば？そうした多様性を踏まえない「何々は欠かせない」は自分基準と言われてもしかたないだろう。

兎に角だ論理的じゃない反応すんのやめろよみっともない

シャンプーできないプールなど最初から選ばない。そんなもん常識。

スポクラならシャンプー系も置いてあるからね。
ただ、普通のところなら禁止だな。
公営のところでシャンプーとかを許したら
女は延々とシャワーを占領していそうだし。
そういう生き物だから仕方がないといえばそうだけどさ。

>>958
うちんとこなんかシャンプー禁止と書かれているのに
おばちゃんは堂々と持ち込んでシャンプーしまくりですよ。
こっちはばばばっと浴びるだけだから、すぐ済むのに
ルール守らないおばちゃんのためにシャワー待ちで5分以上とかザラです。

うちのプールはシャンプーしない人はボディシャワーですましてるな。

泳ぎ納めで今日はいっぱいだった。いつもは全部で7人くらいしかいないのに1コースに6人いたわー。
ゆっくり長くをいつもやってたけど、今日は部活みたいに活発に50mを繰り返し泳いでへとへとに。
でも楽しかった。プールもここのみんなもありがとう。よいお年を

ネットで調べたら年末年始やってるプールって結構あるのな

休みだと思ってジョギングするつもりだったけど
外寒いんでやっぱプール行って来る

髪ゴワゴワになるからspeedoのスプレー買ったけど、あんま効果実感できない。
むしろシャンプーで髪洗いたいねえ・・・

抽出 ID:QRnkn6ia (3回)
KYな自己中糞女のせいで荒れてしまったな

おわってる話題をまた持ち出してひっぱるあなたは？

↑また空気読めない馬鹿女が出てきちゃったね

964＝966か魂の双子かしらんが、そこまで必死に荒らそうとしなくてもｗ

昨日、実家に帰って来て、家族から「太った」コールorz
１月から水泳を始める予定です。絶対にスリムになる！

質問があります。
下半身がコンプレックスです。
お尻は小さくなりますか？痩せてもたるんだりしませんか？

お腹まわりと太ももも引き締めたい。

>>968
ここはプールで痩せるスレです。
ケツが小さくなるか、痩せても弛まないかは貴方次第でしょ。

今日でプールが休業になってしまった。
12月31日〜1月4日まで。
ただ親戚のガキンチョにお年玉を渡さないといけないから、入場料を渡したと思えばいいか・・・。

成功談を聞いて、よーし私もやるぞとワクワクしたかったんです。
スレ違いでした…すみませんでした。

>>968
男ですがダイエットをしたら早めにお尻は小さくなりましたよ。
最初178cm90kgウェスト98cm
日中のウォーキング（平均100分〜120分）とプール週2回程度の段階でお尻は小さくなりました。
体重が75kgぐらいまではウォーキング（プールでもウォーキング中心）で落したんですが
水着のお尻がグングン小さくなるのを感じました。その段階でウェストは80以上ありました（お腹の脂肪が減るのはゆっくり)

その後は軽くなったのと体力が付いてしまったから運動量を増やしてしまい
筋トレもしているので参考にはならないでしょうがウェストは72cmまでもどしました。BMIは20-21

今は痩せるより体型をきれいにするようにしてます。

太もももカロリーを控えめにした場合早めに細くなってしまいます。（筋肉も減ってしまったと思う）
私は細くなった太ももを戻すために自転車を必死に漕いでます。やっと51cmまでもどしました（目標は54cm)
（男ですから細い脚はみっともないんです）

へその下の肉は中々減らない（ジワジワ減りましたが、体重が減ってからもじっくりやらないと取れないです）
ウェストが80cmを切った頃から72cmの今まで体重は68-65kgを行ったり来たりしながら体型がすこしづつ
期待する方向に変化するって感じです。

体重を落すこと自体は簡単だと思う、その後気に入った体型にするのはじっくり色々とやってないと成功しないと思います。

私の場合、今は週末5時間以上のサイクリングでじっくり有酸素運動をやってから水泳のメニューで負荷を掛ける。
週1回-2回の軽い筋トレと平日の通勤を利用したウォーキング、水泳は週4-5回でようやくお腹の脂肪を撲滅できそうだなって感触を得てます。
まだまだですけどね。

弛みは皮が新陳代謝で引き締まるまでは多少弛むと思いますよ、これも時間が掛かる。
自分の狙った身体にもどるのに2年以上は掛かると思ってやってみればいいと思う。

ちなみに今は64kgまで減ってしまった体重を正月やすみに太らせているところ（笑）
少々ついた肉など2週間もあればキレイに取れます、その繰り返しで少しづつ欲しいところに筋肉を残し
キモイ感じのお腹や背中の肉を消していく感じです。単調減少の段階はダイエットの入り口だと思います。

では

長文ｽﾏｿまで読んだ

俺は男のふりをしている女だが　まで読んだ。

>>971
全部読んだ

俺はKYまで読んだ

要は頑張ってるってことが良く分かった。

ﾁﾗｼをめくって裏を見た

？

>>976
がんばってるっていうか、必死になっているっていうか。

身体を壊して一ヶ月プールに行けなかった。
体重は2キロ減ったのに体脂肪が3%も増えた
来月から再開するぞー!!

その前にボーボーになった脇毛そらなくっちゃ・・・orz

久しぶりに見に来たら、ながっ

>>980
そりゃ脂肪が増えたというより筋肉が減ったんだろう。

皆の通ってるプールはいつから開くんだ？
うちのスポクラは土曜からなんだが。
去年さぼりまくりんぐだったから今年は頑張って行くわ。

俺んとこは今日から。
これから初詣行って、帰りにちょっくら泳いでくる。
その間、嫁にはウィンドウショッピングでもしてもらうわ。

プールにアンダーアーマー着て行くのはまずいですか？男ですが

見た目ラッシュガードを変わらんが白い目で見られるだろう。

そうですか。ありがとうございます。

毎日プール行かないと高カロリー消費出来ないから不安になる

筋肉も落ちて来た気が…はあ…また1からやり直しかな


明後日会館したら4kmは泳いでやる!

>>984
今日から？！いいなーおい。
ゴロゴロ食べて寝てても太るだけだし、いいテレビもないし。

>>988
そんなに焦らなくても大丈夫なんだぜ？

つーか無理するから休めなくなるんだよね
のんびりでも継続するのが大事

次スレたてました。
スレ番号訂正する必要あったのかよくわからないけど一応訂正しました。

【水泳】プールで痩せる！第43のコース【ｳｫｰｷﾝｸﾞ】
http://life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1199266432/

2,500m泳いできたぞー

でも夕飯に12/31から煮込んできた角煮を入れたラーメン食べてエビス（緑）2本飲んだ。
明らかに摂取カロリー＞消費カロリーだけど幸せ。

どうしてとろける肉って人を幸せな気分にさせるのか。

>>971
971さんのレスを読んで希望が湧いてきました。
かっこいい体になれるようにがんばります。
ジムも良さそうですね。併用してみようかな。
レスありがとうございました！

昨年12月下旬からスポーツクラブのプールに入会。2008年は痩せるぞーと
意気込んでたものの今日から生理。今日からプール開くのになぁ…
けどかなりモチベーション高いのでプール行けるまでウォーキングやらをがんばるぞ！

がんばれー！