【最低7回】ﾋﾞﾘｰｽﾞﾌﾞｰﾄｷｬﾝﾌﾟ成果発表5【実行後】

☆

>>934
全体見ないと何とも言えないが、太くは見えないよ？？？
普通に健康的な足に見える。
女性で50ｾﾝﾁて太い部類なの？
よくわからん・・・。

>>935
焦らずマイペースでやってきました。
何も知識がなかった若い頃に、15キロ単位の大幅リバウンド数回経験あったので、脂肪たっぷりのすごい体型だったんですよw
で、王道に切り替えてジミにコツコツ続けてきました。
年齢的にもなかなか落ちづらくなってきてますが、935さんも頑張ってくださいね。

1000も近いし、オレもうｐしてみようかな…

よし！来い！！

ビリー隊長　日本人と再婚！６月大阪市内で挙式：芸能：スポーツ報知
http://hochi.yomiuri.co.jp/entertainment/news/20090411-OHT1T00014.htm

【入隊歴】 二年
【性別】 メス
【年齢】 21
【身長】 165
【訓練内容・頻度】
最終→基本へと逆に行いました。

【ビリバン有無】
なし、腕を鍛えるときだけダンベル使用

【体重変化】
68→62.9�`
【体脂肪率変化】
35→29.1%

【その他効果・実感】
翌日起きたときの爽快感がたまらない

【ブートキャンプ以外に実践したこと】

半身浴四時間

【感想・意気込み】
久しぶりに再入隊。二年前、三ヶ月で58→48�`まで落としました
最後は1日三枚、四枚ぶっ続け→半身浴四時間という睡眠不足な毎日
お酒を覚えいっきに太り、急激な体重増加で膝が痛い。一週間頑張れたから、また一週間頑張ります！

【過去のダイエット経験】
ショコ、パラパラ、ジョギングなど
【過去の運動経験】
全くもってなし。長文ｽﾏｿ。痩せたらうpってやる

メスはやめよう、みっともない。
あと半身浴四時間すごいけど、時間もったいないね。
それで寝不足って本末転倒、省いてはどうだろ。
十分な睡眠も重要だよ。

参考にならないｗｗｗ

もうすぐ1000だね

>>943

すみません、ちゃんと書けてませんでした
寝不足な毎日だったのは二年前の話で、
今回一週間参加のときはちゃんと寝てました。

>>944
参考になりませんよね、自己満乙

うーん。前妻のつれ子のシェリーと今の妻の連れ子
なんだか複雑だね。
シェリーはどーなるんだろ

まあでも三つやそこらの子供じゃない、もう家庭を持ったいい大人だからね。

最終→基本へと逆に行いました。

？？？

ビリーの再婚話か

孫より年下のわが子がいるのかー。なんかすごいなぁ。

あ

>>948
そなんだ。まだ若いと思ってた。シｪリー

血は繋がってなくね？

みんなビリーしてるなんてすごいね
神様みたい。
私はいつも１５分でギブアップしてしまうよ。
ビリーしてる人は神様に思える。

痩せがピザった以外、一生続けなくちゃ意味無い。
満足したら止めてリバ。そんな人多そう

一年くらい続けてるツワモノはもはや「満足して止めて」というレベルじゃないんだろうなｗ
メシや睡眠と同じで日課となっているんだろう

>>955
>私はいつも１５分でギブアップしてしまうよ。
いーんじゃね？
漏れだって最初は１０分でギブアップして休みとってたよ。
でも休んでまた再開。
こうやってやってるうちに続けようと思えばフルに続けられるようになってた。
（無論身体に良くないことこの上ないので今は３０分に１回水分補給兼休憩タイムを入れてる）
2年以上やった今じゃビリー一発程度じゃ全然物足りない。
まぁヴァカみたいに回数こなしゃいーってもんじゃないのはわかってるので消費カロリー入れながら
適度に独自メニュー加えてるけど。

すでに体を動かせないとイラッと来るようにはなったなぁ。
ちなみに開始時は164/100Kg越えの超ピザだったけどなｗ

>>957
そう、やらないと気持ち悪い。
何も考えずにTVつけたり、新聞を手にして読み始めるのと同じ感覚で始めるのだよ。

>>959
俺もそんな風になりたいな
まだ始めてたった十日だから結構きついぜｗ

誰かうpしてくれ！
モチベ下がって仕方ない

あげ

よし、では、十か月経過の時点の変わり具合をば。

【入隊歴】 十か月
【性別】 女
【年齢】 36
【身長】 152
【訓練内容・頻度】一ヶ月Pを繰り返し
【ビリバン有無】 有
【体重変化】 55→44
【体脂肪率変化】 35→21
【ウエスト等サイズ変化】
ウエスト80→59
ふもとも？→47
ふくらはぎ36→30

【感想・意気込み】
股関節の不具合からくる筋痛めその他諸々で休み休みしか出来ないが、
それでも地道に続けていればここまで出来るんだなあと感動。
脚の変化もそうだし、腕もかなりカッコよくなりました。筋肉の形が見えるのって嬉しいですね。
2007/10〜から、今現在も続けているが、
食事量や運動量を変えないとこれ以上は無理の様子。
けれど先の通り身体的に無理が利かないので、増やすのも減らすのも出来ないし
これ以上は特に望まないので、現状維持に努めています。

>>963
女性でその身長体重比と体脂肪率ならそのへんがベストだろう。

おめ！

>>963
いいペースで落ちたね。
現状維持が一番大変だけど、がんば！

ころころから、キュートなスリムレディになったね！おめでとう！

あと一ヶ月で一年
去年の10月頃から忙しくなって、ﾋﾞﾘｰをやらなくなったけど
食事制限と軽いジョギングだけは続けてた

今日再入隊したら、キツイキツイｗ

今は体重72kg（元は102.5kg)

標準まで戻ったらまた報告に来る！

>>967
一年かからずに30キロも落とすとかすげーなオイｗ

そんなに急激に落とすと逆に体に悪そうだけどなぁ・・・
大丈夫なんだろうか

今のところ、特に問題はないよ
飲みに行ったりした次の日は減らしたり、みたいな感じで
時々発散しながら続けてる

それに、一ヶ月で言うと平均2.5kgだから、異常って程でもないんじゃないのかな？
と自分では思ったり

あと、太ってた時はスルスル落ちたけど、やっぱ70kg台になってからは
落ちる速度が緩やかになった

ビリーは継続することが大事なダイエットなので、1ヶ月経過時点で数値での変化のなさに、挫折する人が多いと思う。(自分がそうだった)
大きな変化はまだ現れていないけど、少しずつ体が変わって行ってるのを書いてモチベーションうpしてみる。
大幅な変化がなくてごめんよ。

【入隊歴】25日目(内、ビリー実行14回) 2年前に一度一ヶ月程やって以後脱走兵
【性別】女
【年齢】32
【身長】164.5
【訓練内容・頻度】腹筋編から初めて基本一日一回。「2kgは痩せたな」が聞きたい時は応用
【ビリバン有無】なし
【体重変化】94.0kg→92.0kg
【体脂肪率変化】45％→43.4％
【ウエスト等サイズ変化】計ってない→くびれの位置が分かるようになった
【その他効果・実感】・顔が小さく、首、背中がすっきりしてきた。
・横から見た時、胸＜腹だったのが、胸＞腹になった
・ズドンとした足首が細くなってきている
・脚のむくみが減り、固くて揉むと痛かった脚がぷよぷよになってきた
・腕が引き締まって、生まれて初めて手の甲に血管が浮いた(まだ入浴時と運動時だけだけど)
【ブートキャンプ以外に実践したこと】食事を野菜多めの和食中心、おやつは極力食べずに、一日1500〜1700Kcal程度に
【感想・意気込み】些細な変化に喜びを見つけてモチベーション維持したい
【脂肪量の変化】−2.372kg
【除脂肪量の変化】＋0.372kg
【一日の総運動量】ビリーのみ
【過去のダイエット経験】20歳の時に置き換えダイエット、時々禁おやつダイエット。いずれも勿論リバった
【過去の運動経験】なし

元の体重が体重なので、もっとグングン痩せるかもと、期待していたけど、そんなに体重が減らないので少し焦っていた。
だけど、>>2にある「体脂肪減少量の計算」をやってみてすごく褒められたのでやる気維持できそう。モチ下がってる人はおすすめ。
あとカロリー計算、簡単でもいいのでやってみて下さい。
自分は米1合と油たっぷりのチャーハンとか平気で夕食にして、カロリーの高さに気付いてなかった。そら太るわ。
ゆっくり継続して、2年後には標準体重目指すぞーヽ(`Д´)ﾉ

aaa

>>971
25日間で2kg痩せれば十分だと思うよ
だって1年間で28ｋgでしょ
今から1年後に64ｋgになってたらすごくない？
この調子で頑張って

>>973 ありがとう。
いつかビフォアアフターうpできるように頑張るよ。
取りあえずGWの旅先食べ物を攻略するぜヽ(ﾟ∀ﾟ)ﾉ

良スレアゲ

あんな頭の悪そうな嫁と結婚しちまうなんて隊長・・泣


どうせこの嫁、隊長の財産目当てに色目つかって近づいて、中田氏させたんだろうな。

「だいじょーぶだから中に出してーー」ってなｗ


思いっきりサゲマンじゃねーか？こんな馬鹿そうな嫁じゃ、隊長のプロデューサーにもなれんのぉ

(　´д)ﾋｿ(´д｀)ﾋｿ(д｀　)

2ヶ月目に書き込んだやつのスレが落ちてたので、照会できないけど、
【入隊歴】 9ヶ月
【性別】 ♀
【年齢】 23
【身長】 152
【訓練内容・頻度】 週5(基本3応用1腹or最終1)
【ビリバン有無】 ここ最近エリート
【体重変化】 56（入隊2ヶ月）→49kg
【体脂肪率変化】 26％（入隊15日目）→21％
【その他効果・実感】
背骨、腰骨がごつごつとでてきた。
肩から腕と脚は筋すじ
【ブートキャンプ以外に実践したこと】
農水省の食事バランスガイドにそって、目覚ましごはんと野菜たっぷり腹一杯を心掛けた。

【脂肪量の変化】
【筋肉量の変化】 38 �`
【感想・意気込み】
顔は表情筋を鍛えないと痩せない。
45キロ目指してまだまだ頑張る！

↑
ごめん。体脂肪率変化で入隊15日目ってあるけど、2ヶ月目での時点です。

【入隊歴】 １年１０ヶ月
【性別】 男
【年齢】 ３８歳
【身長】 １７８センチ
【訓練内容・頻度】毎日(タエボーやターボジャム等も含む)
【ビリバン有無】 有
【体重変化】 １０５キロ→７２キロ(ピーク時は６６キロ)
【体脂肪率変化】 ３５→１９(ピーク時は１２)
【ウエスト等サイズ変化】 １１０センチ→７５センチ
【その他効果・実感】 衣服はすべて衣替え・しばらく会わない人に癌と疑われる(１０人以上)
【ブートキャンプ以外に実践したこと】 エクササイズＤＶＤ全般・間食の禁止
【感想・意気込み】 ダイエットに成功したでビリーの応用編などきついのサボり気味
【入隊前と現在】 ビリー続けて忍耐力・持続力がついた

短パン

>>

ビリーが茨木住みでわろた

>>980
凄い。見習わなければ。

>>963
亀レスで申し訳ない

年は違うけど、殆ど初めの条件一緒だ。
モチベーション上がったよ。ありがとう。