★ビリーズ・ブートキャンプ★初心者21人目

ショップジャパンの口座振替日っていつですか？
納品明細書を見たのですが、商品の金額と送料が載ってるだけでした。

録画してた世界一受けたい授業見た。
股関節痛めて休んでたけどこれなら出来そう！

誰かビリーのDVD自分用にパソコンに入れるかダビングしたいので貸してくれませんか？σ(・_・ )

誰かビリーのDVD自分用にパソコンに入れるかダビングしたいので貸してくれませんか？σ(・_・ )

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>>954-956
Aちゃん＝A(ho）ちゃん？

やりたいなら自分で買ってパソにでも入れりゃいいだろ。
腐れコピー厨が。ｗ

貸してあげたいのはやまやまだが、送り先の住所と電話番号を書いてもらわないとなあ、、、。

今日から入隊ですが、ウエストを測るときに一番くびれてるところを測ったけど
通常とお腹を凹ませた状態だとかなり差があってショックでした。
通常サイズを記入するのが辛いですorz

>>960
ポジティブに考えよう。
ビリーやれば、
その「お腹を凹ませた時のサイズ」には比較的簡単にたどり着けるよ。

ウエスト（腹周り）は力の加減や膨らまし方で正確に計り難いので、俺は
おもいきり膨らました数値と　おもいきりへこました数値も記録している
その方が正確な変化が分かりやすいと思う。

★ビリーズ・ブートキャンプ★初心者22人目
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1194256556/

ぼちぼち立てておきます。

sage忘れた。。

ビリー始めて、まだ１ヶ月くらいです。
食事もだいぶ減らし、ストレッチもしています。
でも全然痩せません！160cmで66kgもあるのですが・・・

以前、ラテラルサイトレーナーをやっていた時は、３ヶ月くらいで１６キロも痩せたのですが。
ビリーは、どちらかというと有酸素運動ではないような気がします（実際そんな汗かかない）。
脂肪だらけのこの体を引き締めるにはやはり、短期集中用のビリーをずっと続けるよりも、
一回でドバっと汗をかけるような有酸素運動に変えた方がいいのでしょうか？

それとも、ビリーを信じて続けてれば一気にガクッと落ちるときがくるのだろうか？

>>965
ビリーは短期集中用のエクササイズじゃないよ…成果発表スレ見たらわかると思うけど。
あと汗かけば痩せるってもんじゃないからね。

>>965
連投ごめん。
＞食事もだいぶ減らし、
↑これは絶対やめたほうがいいと思う。

>>966
成果スレ見てきました。みんな羨ましいな〜
もうちょっと信じてビリーやってみるか〜
まだ１ヶ月だし！

食事は、以前に比べればってことです。
間食（お菓子）せずに、ジュースも飲まずに、揚げ物も控えみに、
９時以降食べない程度です。
食事は３回必ず食べていますよ！

>>968
前に急激体重落としたからリバウンドして痩せにくい体質に変わったんじゃないの。
とりあえず最低3か月は続けてくれ。体質が改善されてまた痩せてくると思うよ。

伸びないな

二か月振りに再入隊したが、以前より軽々とこなせるようになってて驚いた！
楽し過ぎる！

今すぐどうにかしたい、後はどうなってもいいってんなら、
やりようはあるけどね。

脂肪だらけの身体と言うけど、失礼ながら、
脳にも脂肪がついているようだ。

基本終了。
手首が痛いので腕立て伏せ系はツイストに置き換え。
いい汗かいた。
具体的な成果はまだ上がってないけど、少しずつ
できることが増えてるのが嬉しい感じ。

>>969
それあると思う。以前食事制限して痩せた人は
かなり基礎代謝落ちてるからまず３ヶ月やってみては

てか１ヶ月で成果なんて、そんなのマスコミの刷り込み
洗脳受けちゃって・・・最低３ヶ月が本当のところだと思う。
ダンベルダイエットも最低３ヶ月だったなぁ

みんな結構カスタマイズしてやってるんだなー。

メインPCがぬっ壊れてDVD見られねえ…
覚えてる限りで基本応用混ぜてやってるけどテンションあがらんよｳﾜｧｧｧｧｧﾝヾ(｀Д´)ﾉｼ

ダイエットは初めてで
入隊３ヶ月、４１歳♂、１８０センチ７４キロ→６５キロ、体脂肪率２４％→１２％、ジーンズ３２インチ→２９インチ
ビリーのローテーション＋休みの日に皇居一周ウォーキング（行程８キロ）＋軽度の食事制限

当面の目標は達成できたけど、この先どうしていいかわからなくなりました
硬くなったお尻と太ももの間に柔らかい脂肪が皮たるみ気味に結構あるんだけど
これが結構かっこ悪い。

今後の方針とお尻に効く運動アドバイス下さい

>>961
うわ、本当だ！ありがとう。
自分は961さんの書き込み見るまで「凹ませたサイズをキャッシュバックのシートに書きたい」と
最低な考えをしていました。
>>962
確かにそうですよね。普通に測っているつもりでも無意識にメジャーで
ちょっと寄せ気味になっていたりorz

>>976の気持ち次第でしょ？
今の生活をキツく感じているなら
現状維持のための最低限の運動に切り替えればいいし、
さらに上を目指したいなら負荷を増やしたりすればいいし。

>>976
自分で色々調べるというのは難しいのでしょうか。

>>978
レスありがと

ついでにもう一つ悩みを書くと、顔から痩せるタイプみたいで
何より先に頬がゲッソリしちゃうんだ
身体はまだまだなのに、貧相に見えるからビリー止めてと奥様に言われた
顔が痩せない人から見たら贅沢な話なんだろうけど
そろそろ食事制限外した方がいいんだろうか
今の生活はきつくないし、身体からオモリ外したみたいで快適なんだけど

別にへっ込めて測っても脹らまして測っても
日によって加減変えるんじゃなければ良いんじゃない？
変化が有る無しは自分が一番よく分かってるハズ

>>980
そのスペックなら、もう体重を減らす為の食事制限は必要ないんじゃないかな。
健康を保つための食事管理と言う方向を考えた方がいいかも。

あと、頬がげっそりする人は表情筋がゆるい人が多いから、顔筋体操するのも
いいかも。

>>982
ありがとう。表情筋肉ユルユルだわ、オレ

"ダイエット　維持”で検索かけてもいっぱいありすぎて
どれを信じて良いか判らなかったもんで

>>983
フェイササイズやってみよぉー

ひざのちょっと上の筋肉で圧迫されてるのか
ひざがスゲー痛い
スクワットの時浅くやって対処してるけど(それでも痛い)
この痛みって時間が経てば治るかな

長年ショコをやってきて
太ももの筋肉だけがやたらと頑健だったんだけど
これが原因かな？

先が不安だ…

ヴァーム飲んだら凄い汗かいて気持ちよかった！

自分は家に体重計がなく、一番の目的がダイエットじゃないので数字はわからんけど
2週間ちょっとで服のサイズかなり落ちてびっくり

ストレス溜まってドカ食いしないため、夜ご飯普通に食べて、どうしても夜中食べたくてキレそうなときは豆腐
ご飯食べれるしビリー楽しいしサイズダウンなんて本当に凄い

会社の健康診断で高脂血症＆内臓脂肪が・・・と言われたまだ２０代なのに・・・・。で入隊６日目、食事の見直しと早朝ジョギングで８５→７８キロになった。まだまだ頑張ろう・・ｗちなみに１７３センチです。

>>987
そのペースは異常なきがす
糖尿には引っかかってないよね？

今、ようやく仕事から帰ってきた…。
もうクタクタでディスク再生する元気も無い。
それより腹へった。
でも今から食べたら太るよな〜

いいわけ乙

>>989
とりあえず再生するんだ。
やる気起きなきゃ、見てるだけでいい。動きの研究とかしる。
自分は、やる気起きない日はそうやってモチ保ってる。
いざ再生してみたら、やっぱり動く気になることもあるし。
　
まぁでも、遅くまでお仕事おつかれさんでした。
今日は無理しないで、良識の範囲内でかるーく食べて、
また明日がんばる約束を自分として、早く寝ちゃってもいいんじゃないかと。

心身共に体調を崩してたんだけど、最近ビリーが楽しくて仕方ない
運動はもともと好きなんだけど、変なプレッシャーかけて体調壊したりしてきただけに
ビリーが楽しいと思えるのは、自分でもとても良い事だと思う


でもどうしても食べ過ぎてしまうorz
明日から…明日から…と言って夜中にホットケーキ食べたりする始末
こんな食事してても少し引き締まってきたし、ビリーは楽しい
(本格的入隊は10日間程の超初心者)

でもカレーうどん食べてしまった
胃が苦しくてたまらないのに
これは精神的な問題だよね

ここ見て日々励まされてるから、明日はビリー増やして、バカ食いするのは止めるのを皆さんに誓います

せっかくビリーしても食べ過ぎたらもったいないですもんね


皆さんも頑張って下さい
応援してます

今日（昨日？）入隊を決意しショップジャパン公式サイトで注文しました。
佐川便って書いてあったけど、到着まで何日くらいかかるものなんでしょうか？

ビリー始める前にこのスレ読んで、テンション上げてます。みなさん頑張りましょう！

>>993
新潟は４日で来ました。

うめ

まだ梅

早く新スレ使おうよ埋め

実は体重４キロ落ちました埋め

>>1から見てツイストヒューヒューあたしだけじゃなかった！って安心した。
応用はついていけず、腹筋は汗が出なくて達成感がイマイチで
基本しかやってない。
吹奏楽やってたから腹筋とかウエスト周りは自信ありなんだが、
とにかく四肢がぶっとい・・・。
彼氏にはサザエさんの登場人物のようだと言われたw
振袖と子持ちシシャモさらばじゃﾉｼ

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