■10月1日から11月１日までに体重を落とすスレ■５
64.8kg(-0.6kg)/24.0%(-4.5%)
朝：フルーツグラノーラ+低脂肪乳/ヨーグルト/ゆで玉子/バナナ1本/ベビーチーズ1個
昼：ごはん/味噌汁/ひじきの煮物/高野豆腐（+さやえんどう）/缶詰めの鰯一尾
夜：ホウレン草の中華粥/ひじきの煮物
間食：ホットレモン
運動：踏み台昇降30分/ダンベル
朝：フルーツグラノーラ+低脂肪乳/ヨーグルト/ゆで玉子/バナナ1本/ベビーチーズ1個
昼：ごはん/味噌汁/ひじきの煮物/高野豆腐（+さやえんどう）/缶詰めの鰯一尾
夜：ホウレン草の中華粥/ひじきの煮物
間食：ホットレモン
運動：踏み台昇降30分/ダンベル
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176 ：あお@164cm*65.6kg*62.6kg*♀：2007/10/23(火) 10:08:38 ID:l0t2Unzp
>>175はあお@164cm*65.6kg*62.6kg*♀です。