12月31日までに目標体重にするスレ

1 ：目標55kg：2007/09/21(金) 00:28:38 ID:NhKEf+X3

約3年前166cm 102kg 体脂肪40％　ウエスト102cm
↓
H18 9月10日　77.1kg 体脂肪26.2％　内臓脂肪13　ウエスト88cm　筋肉量30.5　体年齢48歳
↓
H19 7月18日　67.7kg 体脂肪18.4％内臓9　ウエスト80cm 筋肉量33.6　体年齢37歳
　　↓
H19 9月8日　61.6kg 体脂肪16.3％内臓6 ウエスト71cm 筋肉量34.3 体年齢32歳
　　↓
H19 9月20日 61.6kg 体脂肪14.0％　内臓6 ウエスト71cm 筋肉量35.3％　体年齢31歳

体重の減りが悪くなったけど脂肪が少し減り筋肉が付いた。今年は苦労して
来年に賭けよう！

2 ：☆目標42㌔☆ ◆sPqX4xP/g6 ：2007/09/21(金) 01:16:19 ID:mU6I6OeB

参加します(^o^)／
今日の体重49.8㌔｡
目標体重に到達して新しい年を迎えたい★
よろすく(;;゜ё゜;;)ゞ

3 ：☆目標42㌔☆ ◆sPqX4xP/g6 ：2007/09/21(金) 01:22:53 ID:mU6I6OeB

ちなみにあたすは中学から45→58→48→50→53→46→51(一番期間が長かった体重)→54(今年8月ダイエット決意)→49.8とゆう感じだｽ(;;ﾟёﾟ;;)ゞ
42キロは憧れの未知の体重ですよ｡
あたす頑張るよ(^o^)／

4 ：目標52.4kg：2007/09/21(金) 01:24:29 ID:TlsmmJAL

本日54.6kg
数ヶ月前までの自分の標準体重に戻して年越しだ！

5 ：目標45kg：2007/09/21(金) 06:52:18 ID:a4AwusHj

参加します。
多分今は目標プラス10kg位。体重計ないから正確には分からないけど。
体重より見た目に重点置いて、年内に45辺りまで、頑張る。

6 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/21(金) 08:01:13 ID:RpmC4aZ/

153/49

目標は今年中に38キロ！

7 ：目標42Kg☆：2007/09/21(金) 08:32:21 ID:4fKVxcvW

1さんすごいですね！どうやってモチ保ち続けておられるんですか？
私は、157/53.5

昼、夜の食事を半分に減らします。お菓子はお昼に3口まで。

がんばる

8 ：目標55きろ：2007/09/21(金) 08:37:18 ID:1/BrUGDM

168/59です。食欲に負けないよう頑張る

9 ：☆目標42㌔☆ ◆sPqX4xP/g6 ：2007/09/21(金) 23:21:42 ID:mU6I6OeB

前回>>2
今日49.6㌔
昨日今日食べ過ぎてしまったので今日は夜は抜きました｡(´;ω;｀)
それでも昨日の夜とあまり変わらず｡｡｡
12/30までの目標が42㌔だから一月に3㌔ずつくらい減しなきゃ駄目だ｡

頑張る｡

10 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/21(金) 23:58:41 ID:KpelgkDX

目標38キロで来年迎える！今148センチ、40キロだからあと2キロ！
んでも40の壁がでかい。
あと３ヵ月、、がんばろう。

11 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/22(土) 01:02:21 ID:4MfYifov

156cm、現在54kgで目標48kg！
あと三ヶ月、月に2kg。がんばります！

12 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/22(土) 06:32:29 ID:py14dbqs

前回>>5
昨日は朝＆昼を少なくして夕方２駅分歩いた
夜に飲みがあったから、総カロリーは少なくないだろうな
今朝帰り中、松屋寄りそうになったのを堪えた

13 ：目標55kg：2007/09/22(土) 07:28:05 ID:tck6kJ1T

ラストスパートの為に今まで続けていたウォーキングと烏龍茶とヨガに
加えて蕎麦とキムチダイエットも併用することにしました。後、コンビニで
脂肪を落とす入浴剤というのも気休めの為に買ってきた。
お風呂の中で泡がパチパチ大きな音を立てて鳴って驚いた、

14 ：☆目標42㌔☆ ◆sPqX4xP/g6 ：2007/09/23(日) 00:51:31 ID:kpjUG3nm

前回>>9
やばい｡｡｡
今日はすごく食べてしまったよ(´;д;｀)
昼=ヨーグルト
豆乳
葱ﾁｰｽﾞ入りｷﾑﾁ雑炊

間食=めんたいこ1.5個
おでん(もち巾着.ちくわ.)

夜=王将にて麻婆豆腐.餃子３個

体重は50キロ｡ヤヴァイ｡｡｡

15 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/23(日) 01:31:02 ID:HhYlKQ1V

前回>>12
朝カレー
昼野菜＆茸たっぷり麻婆春雨
夕方１駅分歩く
夜は友人宅で飲み(酒only)
お腹空いて来たから寝る
明日友人宅で体重計らせて貰おう
腹肉がヤバス

16 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/23(日) 12:07:45 ID:K71YEECj

2007/１月154cm52kg
2007/現在154cm47kg

年越すまでに絶対4５kg
きってやる(｀･ω･´)
目標は欲を出したら43Kg
がんばる

17 ：22♀学生：2007/09/23(日) 14:57:16 ID:ikVEp11s

私も参加させてください！
現実165/65(最高165/85)
理想165/48
しらたき＋ショコ＋杜仲茶＋半身浴＋…でがんばります(^ω^)

18 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/23(日) 21:14:24 ID:DlihwhSM

>>17
過去に20kg痩せれたのなら48ｋｇまで頑張れると思うよ。
俺も地味な努力で20kg落とせて自信ついてダイエット真剣にやって
41kgダイエットに成功したんだし。健康体重まで1kgもないんだけど
ここまできたら理想体重まで落とすつもり後6kg落とさなきゃ
いけないんだけど、以外とこの一桁が辛い。

19 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/23(日) 21:58:54 ID:vyDwST7W

156/ 52
目標体重50キロ
運動して夜ご飯を少なめで頑張ろう！
間食も無しにしたいな

20 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/23(日) 22:28:48 ID:c5VheRLy

現在161/60
目標161/47
19♀です。
スープダイエット＆間食抜き＆運動で頑張ります!!

21 ：☆目標42㌔☆ ◆sPqX4xP/g6 ：2007/09/23(日) 23:09:29 ID:kpjUG3nm

前回>>14
49.8㌔
今日は水を大量に飲みました｡
尿は出るものの便が最近全然でません↓
便秘にいいもの探してみよう(｀･ω･´)ｼｬｷｰﾝ
後下半身が太すぎるのでゾーンセラピーもしてます｡効くといいなぁ

22 ：22♀学生：2007/09/23(日) 23:42:27 ID:ikVEp11s

>>17です。
>>18さんありがとうございます。41kgのダイエットすごいですね！
私も見習って真剣にがんばります!!

23 ：ミニ子目標46キロ！：2007/09/24(月) 01:00:23 ID:AzGZsFj3

参加させてください！24歳♀
現在158㎝51㎏
上半身(顔、二の腕)が特にやせたいです。なるべく運動して筋肉、体力つけたいです！

24 ：目標55kg：2007/09/24(月) 19:01:58 ID:X8dGfDKw

166cm 60.2kg 13.7％　ウエスト69cm

念願の標準体重60.6kgより下になった。ウエストも108cmから69cmになり
－39ｃｍ減になった。やはりソバとヨガの効果は凄まじい。後5.2ｋｇ減すれば
理想体重になる。新年は絶対理想体重で迎えるぞぉ！

25 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/24(月) 23:44:25 ID:olL9xz4M

現在167/60♀

53㎏になって新年を迎えるわ！

26 ：☆目標42㌔☆ ◆sPqX4xP/g6 ：2007/09/25(火) 00:29:08 ID:GQDEI9ZT

前回>>21

49.8㌔

昼=ｻﾗﾀﾞ味ポッキー5本
豆乳
ｸﾘｰﾑ玄米ﾌﾞﾗﾝ(ﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰ)

夜=みそｷﾑﾁ鍋
･豆腐
･あげ
･ぶた肉
･てっちゃん
･肉だんご
･はくさい

みそｷﾑﾁ鍋美味しすぎて食べ過ぎたｧｧ･･(ﾟ)д(ﾟ;)
明日は残りで雑炊します♪

ｸﾘｰﾑ玄米ﾌﾞﾗﾝ今日初めて食べたけど
すごく美味しかったﾃﾞｽ
ポッキーを間食してしまい後悔...
携帯からなので見にくかったらスマソ

27 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/25(火) 00:38:45 ID:q06XNoMl

私も参加させて下さい！
現在164/62-目標164/50

16♀です。
運動+食事減で頑張ります！！

28 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/25(火) 00:43:01 ID:5lPQN3ca

この１年で７ｷﾛ太ってしまった。
授乳がなくなったのが非常に大きい。
それと酒を復活したこと→つまみもとる

やっぱ酒とつまみをやめなきゃむりだな。
から揚げとかやめられねえ。

ゆるゆるで着ていた服がパンパン。
チャックしめないで全開でも落ちてこない（つかやっと入ってる状態）

だれかたすけて~！！

29 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/25(火) 04:52:59 ID:Enx7LrJP

今日から私も参加させて頂きます！
33歳♀　153/48.6　目標体重42ｋｇ　体脂肪28%　ウエスト64ｃｍ

最大51ｋｇまで行きましたorz
2～3kg程度はすぐ体重減るものの、そこから先は増減の繰り返し。
年々代謝も悪くなってきてるので、体質改善図ろうと思っております。
…酒控えよう。

30 ：目標45kg：2007/09/25(火) 10:37:34 ID:ur7Q/Ts7

前回>>15
連休中遊びまくって飲みまくってしまったorz
楽しかったから良いけど…こんなんじゃ痩せねぇ;;
今からウォーキング＆半身浴

31 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/25(火) 11:12:26 ID:Vp0TNAYR

参加させてください！
160／60ｷﾛ
目標160／53ｷﾛ

32 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/25(火) 16:57:06 ID:zrM79MbC

私も!(｀・ω・´)

146/39→146/35

プール毎日いってみる
寒くなるし人が少なくなりそうで泳ぎ安そう

33 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/25(火) 17:10:23 ID:EaHen6fJ

ダイエットを補助するものにお茶があります。

脂肪を分解するプーアル茶やウーロン茶が
有名ですが、他にもいろいろあり。

おいしいお茶をドリンク代わりにして
ダイエット効果を上げてください。

お茶でダイエット
http://chadiet.nobody.jp/

34 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/25(火) 17:52:52 ID:Yrgi0iru

一年前155cm49kg
今53kg
年末までに48kgきりたい。
体脂肪率が今30％くらいなので、まずは25％を目標に頑張る
あと三ヵ月、踏み台昇降と軽い筋ﾄﾚ、ストレッチやります。
あとラジオ体操を毎日!
履けなくなったズボン多すぎる!!

35 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/25(火) 17:54:49 ID:urlg2klI

私も参加します！

１６０センチ５９キロから
４７キロまで頑張ります

36 ：☆目標42㌔☆ ◆sPqX4xP/g6 ：2007/09/25(火) 23:08:21 ID:GQDEI9ZT

前回>>26
49.6㌔(｀･ω･´)
昼=クリーム玄米ブラン(ブルーベリー２枚)18０㌍
間食=焼き豚２枚･蒸し鶏1個
夜=葱ﾁｰｽﾞ入りみそキムチ雑炊１.5杯(汗)
豆腐×舞茸の天ぷら?２個

昨日の鍋の残りで雑炊★
かなり美味しかったﾃﾞｽ!
豆腐舞茸天はお惣菜で買ったのですがこれもまた(´д､｀)ｩﾏｰ
たれがかかっていて明石焼きみたいな味ですた｡
クリーム玄米ブランもかなりお気に入り!
クリームﾁｰｽﾞの玄米ブランも気になるけどおいしいのかな??

今日は反復浴かなり疲れました｡汗が滝のようにながれた(ちょっとおおげさ)

37 ：☆目標42㌔☆ ◆sPqX4xP/g6 ：2007/09/25(火) 23:12:29 ID:GQDEI9ZT

>>23
あたすと身長体重一緒くらい!ちなみに年齢も一緒だ!!
一緒に新しく良い年を迎えれますよぅに頑張りましょう(^・ω・^)ノン

38 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/25(火) 23:53:57 ID:1C3ouA4i

私も参加させて下さい！

現在156㎝59㎏
体脂肪率30,4％です。
目標は45㎏体脂肪22％です。ウォーキングと食事制限で頑張ります

39 ：目標42kg：2007/09/26(水) 07:18:29 ID:mHLpPNWh

前回>>29
48.2kg 体脂肪29

朝：海老とアスパラガスのサラダ　鳥つみれ汁
昼：牛ヒレステーキ（ライスなし）
夜：けんちん汁

顔見知りの漢方薬局の店主に
代謝促進の薬調合してもらった。煎じ薬なので身体ポカポカ。
食前に高濃度の粉末キトサン摂取。快腸。
今日は運動出来なかったので大して変化なし。

40 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/26(水) 10:08:15 ID:2BeqoJ+v

私も参加させてください！
１５９ｃｍ
体重５月…５３.４
現在…４７.２

４５キロ目指して頑張ります！

41 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/26(水) 11:23:40 ID:mHLpPNWh

>>40
期間といい理想的な体重の減らし方ですね。
気をつけていることとかありますか？

42 ：☆目標42㌔☆ ◆sPqX4xP/g6 ：2007/09/26(水) 22:58:58 ID:r+PPK62B

前回>>36

49.6㌔

昼=クリーム玄米ブラン(ブルーベリー)２枚(180㌍)
間食=豆乳､ｻﾝﾄﾞｳｨｯﾁ1ｷﾚ､焼き豚3枚

夜=ﾁｰｽﾞﾌｫﾝﾃﾞｭ(ちくゎ､ﾁｮﾘｿｰ､じゃｶﾞいも､うずら､)
ﾌﾗﾝｽﾊﾟﾝ3ｷﾚ

反省｡｡｡間食は多すぎるわ､ﾌﾗﾝｽﾊﾟﾝ食べ過ぎた↓
晩ご飯は彼氏と食べているのでおかずはあまりﾀﾞｲｴｯﾄ用にできない分白米を食べないよう心掛けてﾏｽ｡｡
けど今日はﾊﾟﾝを食べてしまい後悔｡

とりあえず50㌔いかないだけ良かった★頑張る!!

43 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/27(木) 14:54:40 ID:MSeh4yhZ

目標53ｷﾛ！
現在59.8ｷﾛ。やっと50ｷﾛ台になりました！

44 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/27(木) 20:22:58 ID:TrSaK7ZP

>>43
おめでとう！私は未だ60.7kgです。後0.7kgがなかなかしぶとい。
早く50キロ台になりたいよ。

45 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/28(金) 23:02:10 ID:wv4RMVPd

160センチ47キロ
今年じゅうに40キロめざすぞ！！

44キロまでいったのにリバっちゃった。。。泣

46 ：☆目標42㌔☆ ◆sPqX4xP/g6 ：2007/09/29(土) 01:30:16 ID:HLPOrcCH

前回>>42

49.2㌔

昼=クリーム玄米ブラン(ブルーベリー)２個180㌍
苺ヨーグルト60㌍
かりかり梅

間=豚キムチ少し.唐揚げ2個

夜=南蛮風ﾁｷﾝ５個.豆腐ﾐﾆ

サプリ=ビタミン.野菜.セルライト

ゆるやかに減ってきてる(｀･ω･´)

47 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/29(土) 08:59:20 ID:x+QN1BQD

161㌢　48㌔

あたしは今年中に43㌔が目標!!!!成人式までに痩せなきゃ…>>45さんと少し似てるからお互いがんばりましょう(^ω^)

48 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/29(土) 10:39:36 ID:NolnC4zH

あたしも参加！！

今年の四月から始めて163.5/66.8→58.8
ちなみに23♀。
一時期57切りそうだったのにさぼってしまった。二か月停滞(サボリ)中。
今年中に53になります！！そして、176/107の彼氏をどうにかする…

49 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/29(土) 11:50:42 ID:ALX/0gJx

私も参加させて下さい。
現在67kg…二人目出産後ﾌﾞｸﾌﾞｸ…ｽﾄﾚｽなのかお腹いっぱいでも食べてしまい(過食？)以前は食べ過ぎればお腹こわしたのに、今は全部吸収されてしまう…
太りすぎなのか更年期なのか、今日は寒いけど歩くと汗かいてしまいます。
-10kg目指して頑張ります。よろしくお願いします。
長文失礼しました。

50 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/29(土) 12:26:43 ID:jWani62F

12月31日までに目標を達成できた人は
お正月の一日だけ好きな物を好きなだけ食べていい権利
という褒美があったら面白いかも。

俺は目標達成できたら１日だけ焼肉＆とんこつラーメン＆ケーキ
&チョコ＆寿司を腹が裂けるまで食べて温泉はいる。

51 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/29(土) 12:30:35 ID:RkAxvsP0

60kg→54kg目指す。

痩せるぞおおおお

52 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/29(土) 13:03:55 ID:vn2nfPc6

159/59
ここ最近食べ過ぎて４キロリバウンドorz
53キロ目指してがんがる。

53 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/29(土) 13:47:24 ID:VhgL14ES

自分も参加っす(・ω・)/

65㎏→60㎏
最大で78㎏いった時がありましたが環境が変わったせいか少しずつ自然に痩せていきました。しかし不健康(油ものばっか)で最近便秘気味になってしまいましたので健康的をモットーにのんびりと痩せていきたいと思います(*u_u)
よろしくお願いします。

54 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/29(土) 14:04:29 ID:xdO1weSA

１５７の５０
前は４７だったけれど過食で増えました。
今度は健康的に三キロ痩せたいと思います。

55 ：ももち：2007/09/29(土) 15:34:49 ID:v0D16up5

私も参加するー

身長169㌢体重62･5㌔

今年㊥に体重を50㌔にしていい女になって
周りを見返してやるぉ
(ﾉ´Д`)ﾉ！
みんな一緒に頑張ろ！

56 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/29(土) 16:50:36 ID:YVksGRig

>>50
ご褒美の内容がそれな時点で脳脂肪が取れてませんね。

57 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/29(土) 16:53:55 ID:jmq3wbJf

私も参加します(｀･ω･´)

現在 158/49
目標 44㎏以下

6月､時点での体重は68㎏ありました｡目標とする体重に達するまで諦めず頑張ります☆

58 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/29(土) 16:59:07 ID:QWB/OtjQ

１５９ｾﾝﾁの６０キロ

６月から本気でダイエットして
６９→６０になったけど
６０キロの壁に苦戦中(;´Д`)ノ
早く５０キロ台になりたい!!!!

目標は４８キロ!!
絶対痩せてやる!!!!!

59 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/29(土) 16:59:42 ID:0TeXtAu0

>>57なんかあたしと似てる。

現在158cm48kg、目標45k

一時期､過食嘔吐で40kだったが気持ち悪かった。病気治って､55kまでいきましたが今48kに落ちつきました★

体脂肪が28%で高いので､運動で体脂肪を18%位に落としてﾊﾞｽﾄはなるべくｷｰﾌﾟしてしまりのある健康的な体を目指したい。

60 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/29(土) 20:37:33 ID:KityzQqJ

今年いっぱいで地元へ帰るので、3年ぶりに会う家族や友達に太った？と言われないためにガンガル
165センチ
58キロ
21パー
目標は55キロ以下！

61 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/29(土) 20:49:09 ID:0v7n4ooN

156/50
年内に４㌔痩せて46㌔にする。
大好きな先輩が３月には卒業だから、早く痩せて、ちょっとでも綺麗な自分を先輩の記憶に残したい。
がんばるぞぉ。

62 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/29(土) 21:25:30 ID:Jd1SqryK

カロリーコントロールダイエットには、
おからクッキー。

これって、栄養士さんでも勧める人がいたりして、
効果を上げられるやり方らしいです。

食事に置き換えでも、食欲セーブでも使えます。

おからクッキーでダイエット
http://xn--t8jc8f4fmhla4lzs.seesaa.net/

63 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/29(土) 22:22:47 ID:2fdnBcat

私も参加します。
160ｾﾝﾁ、55ｷﾛ
目標は43ｷﾛ。１月に成人式を控えているので厳しいかもしれないけど頑張る！一生に一回のことだから後悔したくない。

64 ：☆目標42㌔☆ ◆sPqX4xP/g6 ：2007/09/30(日) 02:46:04 ID:rnv42pXo

前回>>46

48.8㌔

昼=クリーム玄米ブラン(カカオ)二枚176㌍?
豆乳

間=シチュー少茶碗二杯.まぜ飯少し

夜=マクド.チーズ月見ﾊﾞｰｶﾞｰ.ポテトM3分の1

今日はチーズ月見ﾊﾞｰｶﾞｰとお別れってゆう事で彼氏とマクドに行きました.
罪悪感はあるけど美味しかったです｡
とりあえず48㌔代定着してほしいです!

65 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/30(日) 03:01:31 ID:mfUfzMZM

♂
170/83　　５月
170/67.5　現在
170/60　　１２月
頑張ります

66 ：目標42Kg：2007/10/01(月) 01:54:29 ID:HdKf9cIM

前回>>39

48.4　体脂肪28

朝：焼き秋刀魚　松茸
昼：プロテイン
夜：和風きのこハンバーグ・レタスサラダ・ご飯軽い一膳

う～ん、変わらない…。
寝起きだけ47Kg台にはなるけど…。

67 ：☆目標42㌔☆ ◆sPqX4xP/g6 ：2007/10/01(月) 02:16:33 ID:01Bp7xP/

前回>>64
49.0㌔
48キロ台キープできなかった(´;д;｀)
そりゃ誤差だわな｡｡｡｡｡｡(;´_ゝ｀)ﾌﾟ

昼=ｸﾘｰﾑ玄米ブラン(ﾁｰｽﾞ味)２枚
調節豆乳116㌍

夜=煮物(こんにゃく.あつあげ.ちくわ)
ｺﾝｿﾒｽｰﾌﾟ(ﾍﾞｰｺﾝ.玉ねぎ.じゃがいも)
焼き肉四枚くらい

焼き肉食べちゃったよ.しかも美味しくなかった.
美味しかったら後悔しても美味しかったからまだいっか..
と思うけどまずかったら激しく後悔だ

68 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/01(月) 06:22:11 ID:kIHaEc5x

http://item.rakuten.co.jp/manpura/bb5821/

69 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/01(月) 07:22:36 ID:AuQxYkMy

私も参加したいです
ここのところ維持しかできていないので頑張りたい
１５４ｾﾝﾁ６３キロ→５３キロ

70 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/01(月) 16:53:23 ID:D+7yaSbH

>>34です
とりあえず1kg減で52kg!
今月は50kgまで落としたい!

71 ：☆目標42㌔☆ ◆sPqX4xP/g6 ：2007/10/02(火) 00:16:52 ID:8Xn486eG

前回>>67
49㌔
なんか人があまりいなくて寂しいですね(´･А･｀;)
皆さん頑張って新しい年迎えようジャマイカ(｀･ω･´)
にしてもやっぱりなかなか体重減ってくれません｡

昼=クリーム玄米ブラ(ﾒｰﾌﾟﾙ)二枚
間=ﾊﾞﾗﾝｽﾊﾟﾜｰ(ﾁｮｺ)
夜=豆腐､ビーフシチュｳ1･5杯(°∇°;)

ビーフシチュゥがあまりにもおいしく出来て二杯近く食べてしまった(白米は無し)

72 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/02(火) 00:34:32 ID:/cP0s7l1

158/64→51現在
出来れば43キロになりたいけれど、3ヶ月しかないしずっと停滞期なので45キロ目指す。
1月に2キロペースかあ…
ウォーキングの時間倍にしますorz

73 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/02(火) 00:48:34 ID:eChV6/OW

152㌢45㌔
40㌔にして保つぞ！

74 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/02(火) 00:49:56 ID:epJooDW2

参加します。

現在 157/49
目標 45㌔

絶対達成！

75 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/02(火) 01:04:17 ID:Uq4IG9Hj

参加します。
今 154cm48kg
目標 45kg

76 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/02(火) 01:07:49 ID:43CA1Lg1

参加しまつ
現在162/67
目標62kg

77 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/02(火) 04:22:23 ID:Q+YwtJZ4

参加させてください
170/64♀
目標59!

78 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/02(火) 08:12:59 ID:xAxQQxfq

>>60

周3～4ジムで有酸素1時間
筋トレ10分くらい
朝昼は普通に食べて、夕飯は野菜のスープ＋大豆製品
一日1600ｷﾛｶﾛﾘｰ
　
5日目58.3→57.3ｷﾛ
少しずつでいいからとにかく続けるのが目標！
まずは55ｷﾛ頑張るどー！

79 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/02(火) 08:25:06 ID:toluDx3N

参加します。
167センチ70キロ。
最終目標は50キロだけど今年中には59キロくらいになりたい。

80 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/02(火) 09:15:43 ID:Q8+SjHKy

参加します!!
158/55♀

今年の目標47

81 ：目標55kg：2007/10/02(火) 09:43:04 ID:uooY9VnK

166cm 60.0kg 15％になってた。102kgからようやく60kgジャスト。
どこかのサイトで見たけどダイエットは夏より冬のほうが効果があるらしい。
あと5kg頑張るぞ！とか言いながらさっきチョコアイス食べてしまった。

82 ：☆目標42㌔☆ ◆sPqX4xP/g6 ：2007/10/02(火) 23:50:23 ID:8Xn486eG

>>81
すごい!!その調子で頑張って下さい♪
期間はどのくらいだったんですか?

前回>>71
48.8㌔
誤差の範囲だがチラホラ48㌔代を見れるようになってうれしい★
ちょっと前まで51㌔代で停滞してたから進歩だ｡
今は生理前なので生理が終わってからな期待したい(｀･ω･´)

83 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/03(水) 00:14:10 ID:fznhaLSy

>>82
身長は何cmですか?

84 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/03(水) 00:16:15 ID:Hb/yQYoi

参加します。
現在
150cm45kg体脂肪22%
目標
40kg体脂肪18%

85 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/03(水) 01:39:29 ID:03Ywdpho

参加します

現在
153/49/28%

目標
153/40/12%

86 ：☆目標42㌔☆ ◆sPqX4xP/g6 ：2007/10/03(水) 01:49:59 ID:6NKe/g/i

>>83
160センチです(･∀･)

87 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/03(水) 06:03:36 ID:V0W2s0Jk

現在155/46

最近暴食したり便秘だから太ったかも。目標は42ｷﾛ！自分に甘えずに着々と痩せたい

88 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/03(水) 18:30:49 ID:fznhaLSy

>>87
あなたの今のスペック…
わたしの目標値じゃないすか…!!
ぬぉぉお見てやがれ!!!

89 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/04(木) 04:04:38 ID:TrHJIFvS

現在→163/50 20%
目標→163/45 17～18%
大好きな人の為に綺麗になって年越してやる！

90 ：1：2007/10/04(木) 19:19:39 ID:0NSq7nwc

ついに165cm（頭皮の中にあった脂肪燃焼のため－１ｃｍ）
59.1kgになった。夢の５０キロ台に突入。おからクッキー食べながら
烏龍茶を流し込みｶﾛﾘｰｺﾝﾄﾛｰﾙｱｲｽでお腹を満たしてウォーキング２時間
ヨガ３０分　夕食は野菜中心。ズボン買いに買いにいったら
ウエスト細すぎてズボンが今はないと言われた。

91 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/04(木) 19:32:32 ID:EuumN7/f

私も参加します！！
現在 155/54
目標　 155/50
冬の寒さを食べ物で乗り切ったりなんてしませんから！

92 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/04(木) 19:41:02 ID:EoVCGU7Z

私も参加します!!
現在
155/56 体脂肪30
目標は42キロなんですけど筋肉が37キロあるんですね…筋肉はあんまり落としたくないなぁ(;´д｀)

93 ：93 ◆nqQLPLqtrU ：2007/10/05(金) 01:39:36 ID:MO9fE2kC

巨ピザですがピザ目指して参加します
現在　154cm/57kg　36%
目標　50kg
踏み台昇降メインにやっていきます(｀・ω・´)
体脂肪あり得ないレベルだから運動して落とします…。
パッソだかの車のCMやってる柳原なんとかって子と
同スペックな事にかなり危機感を感じているorz

94 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/05(金) 12:37:44 ID:C+/jqDa3

>>90
おめでとう！！
本当に凄いよ。
…私も見習って頑張ります！！！

95 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/05(金) 14:05:40 ID:3ERy5AAI

現在
156/57.2/32.5
目標
今年中に40ｷﾛ台
スープダイエット始めました。

96 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/05(金) 14:09:19 ID:X8yTM4lo

ここからこのスレは濃厚な168/56の俺が年明けまでに168/52を目指すスレになります

97 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/05(金) 14:21:46 ID:VcRAkwUJ

男の子とｽﾍﾟｯｸまったく同じとか´･ω･｀
一時期52㎏ｼﾞｬｽﾄまで落ちたのに気がゆるんでしまいまた56㎏に逆戻り…凹

現在：168㎝56㎏
目標：168㎝50㎏

菓子禁＋ﾋﾞﾘｰ＋半身浴＋ｶﾛﾘｰ計算で維持でもやせてやる｀･ω･´

98 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/05(金) 14:22:57 ID:X8yTM4lo

え、じゃあ俺も50kgにする

99 ：ココ ◆ihElqIETAs ：2007/10/05(金) 15:32:41 ID:izTYf182

自分も参加させていただきます
現在153センチ/50.2キロ/21.0パーセント
目標153センチ/47.0キロ/20パーセント

あんまり意識せず維持しつつ自然と落ちていけばいいな、と

よろしくです

100 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/05(金) 16:25:55 ID:VcRAkwUJ

>>98
え･∀･笑
じゃぁ、おたがい頑張りましょう☆

つか女で50overは厳しいよなぁやっぱ。でもたぶん50が限界orz
独り言ｽﾏｿ。

101 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/05(金) 17:14:49 ID:B7m8fRf+

>>70から
53.2にリバウンドぼよよ～ん…
いや!すぐ取り返すぞ!!!
今月の目標まであと3.2kg…orz

102 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/05(金) 23:24:37 ID:pTGoaOaK

>>80です。
セリーのせいで減らない。。。

103 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/06(土) 00:07:51 ID:ID+0gapt

参加します。
155／63ｷﾛ→58ｷﾛ
１ヶ月２ｷﾛペースで行けたらいいな。
10月末にまた報告に来ます。

104 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/06(土) 06:58:20 ID:65ktfjSJ

前回>>66
現在の体重48.4

…まったく変化が見られない。
せめて第一歩として47キロ台前半に行きたいよorz
年末まで42キロまで落とせるかな。

105 ：49：2007/10/06(土) 07:29:08 ID:jJg5VaF9

前回>>49
スタート時　67.6
一週間後　　67.2

食事制限は特になし。水orお茶を飲み、甘い物が飲みたくなったら、野菜ｼﾞｭｰｽにしました。
豆腐、納豆をたくさん食べるようにしました。
【やったこと】
ストレッチ、ラジオ体操、意識して下腹に力を入れ、姿勢を正す。(猫背なので…)
数ヶ月前に腰を痛めたことがあり、怖くて激しい運動はしませんでした。今後は少しずつ腹筋などもしていきたいです。

106 ：ココ ◆ihElqIETAs ：2007/10/09(火) 13:40:50 ID:QWWRIVqb

前回>>99

153cm/48.0kg(-2.2kg)/22.7%(+1.7%)

食べずに痩せるとやはり体脂肪率は上がりますね…筋肉が若干落ちてしまったようです
今週末に旅行に行くので、この辺りをキープしておきたいです
ひとまず今月の目標は達成と言うことで、今月いっぱいこの体重をキープしたいと思います

107 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/11(木) 01:08:18 ID:9dpfLSYc

>>75です。
・野菜中心の食生活
・30分～1時間歩く(週に2,3日)
を実践しています。
今さっき測ってみたら(空腹時)47.2kgでした。鎖骨がはっきり見えるくらい痩せます。頑張ります

108 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/11(木) 05:34:02 ID:T5TvL84R

野菜中心の食生活はかなり痩せる。
とにかく野菜ならどんだけ食べてもいいというルールを
自分で作って食べまくってる。もう牛みたいに。
野菜も料理しだいではかなり美味い。

109 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/11(木) 15:06:56 ID:mLnRCi7K

>>101です
52.8kgにしか落ちてないorz
焦らずにショコなど運動続けます!
だいたい五日ごとに書きに来る!

110 ：50目指し♂：2007/10/11(木) 15:51:20 ID:mxLdn5D/

一回55になったけどなんかまた戻りそう

111 ：1：2007/10/11(木) 22:35:54 ID:T5TvL84R

10月11日現在　165cm 59.5kg 13.5％　ｗ69cm

腹筋が割れてアバラ骨が出てきた。台所にいくと無意識に冷蔵庫あけて
シュークリームを３個も食べてしまった。

112 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/11(木) 22:54:53 ID:E23s8bXJ

１６４／６３
年内中に絶対－６キロ
５７キロになるまで絶食してもいいから頑張る
今月で目指せ－３ｷﾛ

113 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/12(金) 12:54:45 ID:miXbCoMy

前回>>104

夕飯食べた後お腹満腹の状態で体重計にのったら47.6キロ。
今朝起きたら47.2キロ。個人的記録更新なので、この調子で頑張る！

114 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/12(金) 21:24:54 ID:8PM6txmK

拒食症？

115 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/13(土) 02:21:56 ID:Kd7yjFJG

♀1６9.3cm 68.1kg　体脂肪は32%
年内64kg目標。来年は10kg減に挑みます。

116 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/14(日) 18:37:10 ID:4sjfnEce

痩せない

117 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/14(日) 19:29:08 ID:7yeD0BqY

来年になる前までに52キロからせめて44キロにしたい…。

お菓子は絶対食べない！
ご飯減らす！

毎日半身浴！

好きなひといるから尚更頑張らないと(｀･ω･´)
とりあえず脚痩せ…！

118 ：ココ ◆ihElqIETAs ：2007/10/15(月) 13:00:51 ID:sKVKswJM

前回>>106

旅行から帰りました
ルスツリゾートスゴスｗｗｗｗｗｗ

153cm/48.8kg(＋0.8kg)/22.7%(±0.0%)

すんげー眼を剥くような数字になってなくて良かった…
けど何か食べた分増えてるだけーじゃなくてリアルに脂肪を蓄えたようで嫌だorz

119 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/15(月) 14:23:57 ID:reFn3/Fa

一つ質問していいですか？
当方153ｃｍ現在47ｋｇなんだけど、体脂肪28あるんだよね…orz
主治医からも注意勧告受けてる。

慎重体重同スペックの人体脂肪大体22くらいな書込みあるんだけど、
食生活とか運動量とか教えて欲しい…。

120 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/15(月) 15:02:47 ID:s+cH4gTB

12月31日誕生日なんだよね
参加しようかな

121 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/15(月) 15:44:37 ID:wDi5qNgI

大晦日誕生日の人って、ちゃんと祝って貰えてた?

122 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/15(月) 18:28:01 ID:yx9ithGU

参加します！

１５４ｃｍ５７．８ｋｇ
目標は大きく持って４０ｋｇになる！
精一杯頑張ります！

123 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/15(月) 18:48:03 ID:s+cH4gTB

>>121
うん、祝ってもらえたよ。
大晦日の夜は我が家では年越しそば＆ケーキが定番ですｗｗ

124 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/15(月) 18:50:15 ID:9F23TgrI

17歳
160cm48kg
今年中に40kgまで落とすお！

125 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/15(月) 18:51:51 ID:xa1tWvi9

現在167/65
目標12月までに57キロ
2月までに50キロ

やること:チョコ禁止
９時以降は夜ごはんなし（ゼリー）
寝る前腹筋
これやってれば動く仕事だから痩せるべ！！

126 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/15(月) 20:52:03 ID:A0+K/J8+

>>125
スペック似てるかもｗ

169/68
目標は年内までに60㌔
継続出来たらその後57㌔

やる事
お菓子禁止
面倒がらずに毎日ダイエットメニューを自炊する
朝晩４０分ウォーキング（疲れていても朝か晩どちらかは必ず！）
朝晩、１５分のマシーン運動+腹筋（まだ15回くらいしか出来ないから、１日１回分ずつ増やす）

こんな感じです・・。半年くらい継続したいもんだ＞＜

127 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/15(月) 21:11:34 ID:pdaQ+kPT

帰省するたび、家族に「また太ったな～」と言われ…orz
今年は言わせないぞ！
♀169 72→目標63

128 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/15(月) 21:21:15 ID:A0+K/J8+

>>127
ﾅｶｰﾏ(´・ω・｀)
正月に帰ると必ずｵﾄｰﾁｬﾝに「随分デブったな・・」って言われる。
それを聞いたｵｶｰﾁｬﾝの「そんな事言わないの！気にしすぎて拒食症になったりしたら
どうするの！」というフォローにも悲しくなるorz
次に帰省する時までに痩せるぞーーー

129 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/15(月) 22:01:26 ID:DkAgpNZO

よし参加！
男 180 76
8月から10月にかけて88ｷﾛからここまで落としたんだが、あと8～10ｷﾛ落として腹筋を割りたいぜ

130 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/15(月) 22:01:46 ID:GzQnhGFP

皆さん乙です！
私も頑張ってみます！

162/61→とりあえず53

131 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/16(火) 00:27:17 ID:jnFpLoTH

>>122ですが
４０ｋｇじゃなくて４０ｋｇ代でした…

132 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/16(火) 00:40:05 ID:N+GfV3gl

171/80♂19

来年成人式あるんだがスーツが入らねぇ…
年内にまず20㌔落とす

133 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/16(火) 00:58:29 ID:kMPMZRVv

>>123
そっか、安心したよｗ
そばケーキ、良いね!

134 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/16(火) 01:37:40 ID:tLv8VNlc

159/54

年内までに40㌔台
今回こそ！

135 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/16(火) 02:24:01 ID:Fq6hOgbr

154/44
最近暴食して１ｷﾛ太った…(-_-;)
年内に40ｷﾛに！

136 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/16(火) 03:00:41 ID:me/1JmaU

夜ご飯おいしすぎだこのやろう

学校から帰ってきて、どうしても食べちゃう。
１５４／４５．８

こんなにすぐ太るものなのね
目標４２キロ

やればできる
勉強も同じ(´･ω･｀)

皆で頑張りませう

137 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/16(火) 03:31:58 ID:KBaKtq2j

みんな細いぜ(´･ω･｀)

♀17
161/68～67
今年中に50ｷﾛ代いきたい…
頑張る！！

138 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/16(火) 11:29:16 ID:AYPQwpzz

>>135
>>136
おまいらくらいになりたいよorz

139 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/16(火) 11:52:30 ID:j+z9mTvO

160/71
健康の事を考えるとかなりヤバい！まさか自分が70kg台になるとは…。
今年中に60kg台を目指します！BMIをせめて24にしたい。

140 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/16(火) 12:27:11 ID:51vt44Li

157/58
根性なしだが今年中に55kgを目指す！たった3kg、されど3kg…

まずは便秘を治したいな

141 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/16(火) 13:53:03 ID:AYPQwpzz

>>140
アレルギーなければ食前に粉末キトサンスプーン小さじ1さじ飲む。

142 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/16(火) 13:59:24 ID:LsYU8Zf8

168/60

年内までにあと10キロ痩せます

143 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/16(火) 14:35:17 ID:YyhOMPqF

93 ：93 ◆nqQLPLqtrU ：2007/10/05(金) 01:39:36 ID:MO9fE2kC
巨ピザですがピザ目指して参加します
現在　154cm/57kg　36%
目標　50kg
踏み台昇降メインにやっていきます(｀・ω・´)
体脂肪あり得ないレベルだから運動して落とします…。
パッソだかの車のCMやってる柳原なんとかって子と
同スペックな事にかなり危機感を感じているorz

なりすまし？

144 ：にﾔあ：2007/10/16(火) 14:48:28 ID:4BpYUKJ2

♀ 18歳*155/45
今年中に42にして引き締めたい(^O^)

145 ：目標45：2007/10/16(火) 15:01:19 ID:F9qKzKh4

今日から参加させてください！！

159.8今48～49辺りうろうろ

ウォーキングとサウナ
とかで、だいぶん痩せた
今年いっぱいには45にしたいっす

朝豚汁二杯、マンゴーヨーグルト

昼豚汁一杯、梨沢山

夜はジョギングガンガル

146 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/16(火) 15:38:05 ID:5U6by0v0

いーなーって思ってた人に告白された(？)けど、自分に自信なくてＯＫできない…。
現在 165cm 68kg 32％ B100W65H100(I70)…orz
最高は2年前の85kg45％
並んで違和感ないような人になりたいから年末までに50kgきります!!
まずは10月中に58kg！がんばりまーす(^ω^)

147 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/16(火) 16:14:42 ID:+eQVNk1/

前回>>89
野菜を沢山摂取して、ストレッチを少々…の日々
今回→163/49 19%
来月からウォーキングを開始予定。
何としても45kgなる。

148 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/16(火) 17:17:53 ID:14A6nhLo

参加する！
152/55.5
とにかくヤバい。48キロ目標に７キロ落とす！

149 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/16(火) 17:50:36 ID:kMPMZRVv

>>109から
また53.2kgになった!
何をやっているのやら…
それでも諦めない

150 ：１：2007/10/17(水) 00:37:07 ID:eCaQrSZj

体重は59.9kgでちょっと増えたけどウエストが68cmになり
1cm減った。108cmだった頃のズボンは今日一枚除いて全部捨てた。

151 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/17(水) 05:51:26 ID:u4vLtbjD

参加します！
155/46

今年中に40kgにする！絶対する！
というかしないといけない！！

152 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/17(水) 06:04:13 ID:HDdl0ggc

162/58

今年中に50切りたいぜ
でも50前半になるだけでもいいかも

153 ：50目指し♂：2007/10/17(水) 14:19:06 ID:4ot/XBXs

前回>>110
やべええええ56.5ぐらいで安定してやがるえええええ
短期決着型ダイエットハシゴしてくる

154 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/17(水) 14:56:57 ID:94O5gf3y

８５kg目標。
ただいま９４kgの巨です。

155 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/17(水) 15:01:54 ID:Wg4Bh3c2

参加します。
現在157cm57kg→目標53kg。
とりあえず大食い生活を改める！

156 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/17(水) 16:26:35 ID:GL1G3Nyz

>>146
すっごい頑張ってきたし成果出てるじゃん！彼はそんな頑張り屋の貴女が好きなのかも。
卑屈にならないで、誰かに取られちゃう前にＯＫしちゃいなよ♪
ダイエットも恋愛も後悔先に立たずだよ。
楽しいお付き合いが始まれば、彼の為に更に頑張れるよ。

157 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/17(水) 20:40:26 ID:GL1G3Nyz

あら、でも>>146を読んだら、せっかく２年かけて２０㌔近く痩せたのに、
今月中にあと１０㌔とか。。。
そういう無茶はやめたほうがいい。

158 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/17(水) 20:47:04 ID:jADEr3jQ

>>146
残り約２週間で－１０㌔を目指すような無茶したら
リバって苦労が水の泡。
焦りすぎはよくないよ。

159 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/17(水) 20:52:29 ID:IGtZPWtr

参加します。
22歳 181cm 76kg 今年中に70kgにする。
来年は今と違う職場にするから頑張る！
一ヵ月半前までは89kgあったけど今はここまで減らした。ちょっと疲れ気味だけど頑張る！

160 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/17(水) 21:00:55 ID:jYyXz92p

参加します！
22歳、160cm、58キロ、体脂肪率34%
目標は55キロ、30%です！
方法は→・1200～1500キロカロリーの食事
・ウォーキングを最低30分は必ずと筋トレ
・マッサージ
よろしくお願いします。

161 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/18(木) 00:15:56 ID:zx91+FOX

>>135です
ストレッチ、マッサージ、筋トレやってご飯少な目で
水分２㍑とって、お風呂入ったら
43.2になった！後少しで増える前の体重だから
戻ったら後３ｷﾛ頑張ってダイエットする！
みんな良い年が迎えられますように☆

162 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/18(木) 11:20:50 ID:babHB92H

こんにゃくラーメンを買ってみた。
味はラーメンに劣るもののボリューム感は抜群。
ダイエット食品としては美味しいほうだと思う。。
１００以下のローカロリーなのが嬉しい。

163 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/18(木) 13:31:29 ID:8MxOjPuN

参加します！
168㎝ 66.5㎏ 18歳
こんなデブのまま十代終わりたくない！
痩せて恋したいしお洒落な服たくさん着たい
がんばる！
何キロ痩せればよいのだろうか..

164 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/18(木) 15:18:35 ID:3Gugng6R

160cm　58kg 体脂肪32%
年内に40キロ台になりたい

165 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/18(木) 15:30:41 ID:oSZYpV9E

参加します！
19歳　163cm 57kg 体脂肪測定機能がないのでわかりません。
年内に49kgになります！！

166 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/18(木) 15:39:39 ID:2MYMLPda

参加します！！！

159cm 61kg 32.8%
12月31日までに50キロになるぞッ!!!!!!

167 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/18(木) 15:41:19 ID:T6Mp0OX0

参加します！
20歳145cm58kg
一年前は64kgでした。
年末までに52までは絶対落としたい。

好きになりかけた人がめっちゃ細いから、並んでも恥ずかしくないくらいになりたい

168 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/18(木) 16:16:59 ID:1AlBjr38

参加させて頂きます！

19歳 147cm 52kg
来年の3月までに44ｷﾛが目標ですが、今年中には48ｷﾛに！

169 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/18(木) 16:32:04 ID:xpOf4il8

18歳 154cm 61kg
こんなデブで卒業したくない!!!!絶対頑張って50kgになる!!!!!!!

170 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/18(木) 17:09:02 ID:JcoRcEuT

170cm 61kg
最後の十代、久々の50kg代に向けて今日から頑張る！！

171 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/18(木) 18:46:12 ID:lFZlOyDT

17歳　164cm　59kg

卒業までに48kgに戻りたい…！
11月3日にめちゃくちゃ好きなバンドのライブがあるのでそれまでにあと3kg！

172 ：目標55kg ◆R6Pb6aaXps ：2007/10/18(木) 20:26:06 ID:s3FsZJCr

現在168/60弱
4月は63～4ｋｇなのでちょっとずつ減ってる。
ラストスパートーーー。
続けることと、己に克つことが目標。
理想の自分は後からついてくることだろう。

173 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/19(金) 22:45:35 ID:PWYuWQAc

156cm/49kg
今年までには-4kgで45kgに!!

174 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/19(金) 23:54:41 ID:EzS7krv/

155cm58kg 年内に50切ります！やるぞー

175 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/20(土) 00:49:03 ID:ig1w4d+4

165cm50kg

今年中に目指せ48kg

最近体重落ちづらいけど、まったり頑張る

176 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/20(土) 00:50:11 ID:bYUvHYw3

21歳　158㎝　49㎏　
こないだまで47㎏だったのに…

年内に45㎏！　運動でしっかり引き締めます！

177 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/20(土) 00:53:14 ID:KFstkVTY

>>155 です。
私は毎朝起床後後すぐに体重を量ります。
今朝の結果：157cm/57.0kg→55.35kgになりました。
でも夕食にたくさん食べちゃった。
半身浴がんばって30分入りましたが、明日の朝が心配。

178 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/20(土) 01:09:25 ID:eysN9eMR

179 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/20(土) 01:39:33 ID:LXoVCumD

164/55

今年中に47目指します!

180 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/20(土) 01:49:59 ID:D15A5nmb

どうやって痩せるつもりなのかも書いてほしい
数字だけ見てても…

181 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/20(土) 12:52:05 ID:KFstkVTY

>>177
157cm55.35kg→56.30kgに増えちゃいました。
でも今朝から二回りっぱな排便があり、お腹はスッキリです。
朝　納豆、ゆでサツマイモ１切れ
昼　ゆでサツマイモ１切れ、たらの煮付け、わかめと玉子の味噌汁
　　カフェオレ、プレーンベーグル＋バター

食事制限とウォーキングでダイエットして、半身浴で代謝を良くしようと考えています。

182 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/20(土) 12:56:59 ID:KFstkVTY

>>1さん、私のスペックです～
このごろ全く体重が減りません。何とか今年中にあと４ｋｇ減らしたいと思います。
身長157cm　体重56.30kg　体脂肪率20.3%　筋肉量42.10kg　内臓脂肪レベル1.0　基礎代謝量1274kcal　体内年齢20歳　骨量2.8kg

183 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/21(日) 01:59:19 ID:z+DUjElQ

前回>>147
体脂肪は順調に落ちてるけど、体重に変化なし…
4kg落としたい
毎日の野菜の影響？で、肌荒が減少しだした
今回163/49 18.5%

184 ：50目指し♂：2007/10/21(日) 13:21:49 ID:pBfhc79j

ちょっと減らないからやることを明確にする
とりあえず食事制限
150kcalの食事を、朝九時から夜七時までにかけて二時間ごとに摂取＝900kcal
その他イレギュラーなカロリーは300kcalまでに抑える
これでやるわ

185 ： ◆sPqX4xP/g6 ：2007/10/22(月) 21:51:22 ID:QkcqbUUc

テスト

186 ：☆目標42㌔☆ ◆sPqX4xP/g6 ：2007/10/22(月) 21:56:09 ID:QkcqbUUc

↑テストすまそ(oдｏ;)
前回>>82
体重48.0㌔
生理が終わり少し減りました☆
私の場合生理10日前くらいから全然減らなくなって
生理終わってから何日間かたってからちょっと減るとゆうパターン｡
このまじゃ年末までに42㌔はむずかしそうだな...(T^T)
残り２ヶ月で6㌔か...

187 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/22(月) 22:12:35 ID:V1nxPGnV

158 55ｷﾛです(;´д｀)
二年前にダイエトして44まで落ちたのに大リバｳﾝﾄﾞでここまでｷﾀｰorz

がんばって４５以下にします。
みんなどゆ方法でダイエトしてる？

188 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/22(月) 22:14:11 ID:dUAdHzUi

前回>>60 >>78
　
ﾏﾀｰﾘと体重は落ちてきてます!
9/29 58.5kg 体脂肪21％
今日 56.7kg、体脂肪21％
　
体脂肪率が変わらないのが気になるが確実に身体は締まってきますｯ!!
がんがって55kg台目指すんだぁあぁああー!!

189 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/22(月) 22:34:00 ID:QkcqbUUc

>>187
私は８月の末からダイエットをはじめたんだけれど、
主に間食をひかえてお茶や水を多く採って夜はおかずだけ食べて
白米は食べないとゆう感じの食事制限です☆
ダイエットする前は外食も多かったし
ｲﾝｽﾀﾝﾄﾗｰﾒﾝとかｼﾞｬﾝｸﾌｰﾄﾞとかめちゃ食べていたので初めは簡単に3㌔程減りました!
今もその方法＋骨盤体操や腹筋などやってます◆
それで54㌔から48㌔になりました○
長文スマソ(>_<;)

190 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/24(水) 14:37:57 ID:RCl6euYR

前回>>149
生理終わりかけの為か52.4になったけど、腰痛で運動できてないからまた戻っちゃう気がする…
今月の目標50kgは無理のようだ…

191 ：1：2007/10/24(水) 20:40:06 ID:+LzaMYuC

リバウンドして５０キロ台から６０キロ台に戻ってしまって定着しかかってた
ところ、我が家で長年大切に飼ってた犬が天国にいってしまい御飯が喉を通らなく
なり寝込んでまた５０キロ台に戻った。

192 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/24(水) 20:55:29 ID:tBc3/Tga

175ｃｍ　99㌔　27,1％
目標は85㌔で方法は食事制限とウォーキング！
12月31日が誕生日だから、頑張れる気がする

193 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/24(水) 23:41:42 ID:BXQE5pk6

みんな生理のとき体重停滞してる?

194 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/24(水) 23:54:34 ID:UhkbJ2tb

158/51.8
昨日からの過食で軽くﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞしそう。アホだ自分
あとちょっとなのに！31日まで47キロになりたい！
ｼﾏﾛﾝの26ｲﾝﾁのﾊﾟﾝﾂはいてやる！

引き続きビリーと食事制限とマッサージで頑張ります。
まずは50キロ台卒業

195 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/25(木) 22:38:27 ID:S/TEa7vU

>>193
する。
だからあんまり生理中は頑張りすぎないで運動軽めにしている。

196 ：☆目標42㌔☆ ◆sPqX4xP/g6 ：2007/10/26(金) 00:48:11 ID:+5kH/KF8

前回>>186

48㌔変化無し

>>193
停滞します!(oдｏ｡)｡
私の場合生理１0日前くらいから生理終わるまでずっと停滞だからたちが悪ぃ...

昼=クリーム玄米ブラン(メープル)２枚

夜=さつまいも入り炊き込みご飯子供茶碗1杯

さつまいも入り豚汁2杯
ｶﾚｰｵｨｽﾀｰﾁｷﾝ

さつまいも入り豚汁がおいしすぎて二杯も食べちゃいました｡めちゃ具だくさんでおいしかった...

197 ：1：2007/10/26(金) 13:50:03 ID:0o5G9bPT

58.6kg 13.5％　ウエスト68cmになった。
目標は55kgだったけど52kgまで落とすつもり
なんか最近、空腹になれてきて落とせる実感が沸いてきたから。
それに50kg痩せたと言えば語呂がいいし。

198 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/26(金) 14:27:39 ID:H8vN3La6

クリスマスイヴのLUNASEAライヴに向けてダイエットします！
１ヵ月半前→身長162センチ、体重７０キロ
現在62.5キロ。
週５で２時間水中ウォーキングと食事制限で８キロ減りました。
目標は、取りあえずはイヴまでにあと１０キロ減。
１月いっぱいまでに４８キロになりたい。
がんばるZEEEEEEEE!!!!!!!

199 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/26(金) 16:17:33 ID:J6RP5pfW

65キロ

200 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/26(金) 18:17:24 ID:uoJ3ETZ1

参加させてください！！！

現在身長１６４ｃｍ、６４キロ

目標は４８キロ！！！

方法は
・朝晩各１時間ずつウオーキング

・スクワット３０回

・夕食をオルビスのプチシェイクに置き換える

・半身浴＋リンパマッサージなど

を、１０月にはいってから続けてます。間食を全然しなくなったし、水をたくさん飲むようにしてます。

お正月に帰省するので、今まで「肥えてる」と、口うるさくいってきたおじいちゃん、おばあちゃんを見返してやる！！

201 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/26(金) 22:03:46 ID:lcKDJf/n

絶対最低でも47kgになる。
だからお願い…
ちょっとでもいいから体重減ってよぉ…
なんでこんな頑張ってんのに痩せないんだろ(:_;)

202 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/26(金) 22:41:01 ID:yKeVGfaO

↑がんばるんだ(^^)
あたしも減らなくて嫌気さして昨日今日お菓子たべちった(;´д｀)
ぁぁダイエットて自分との戦いやな

203 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/26(金) 22:48:08 ID:f49RuJRT

>>198
私もLUNA SEAライブ行きます！
158/65…ビリーと食事制限始めました。
とりあえず5キロは痩せたいけど、ダイエット板見て更に出来るところまで励みたいです！

204 ：同じく：2007/10/26(金) 23:12:48 ID:/9FjWy4b

LUNA SEA人口多いなｗ

161/78の巨ですが、LUNA SEAにもしかしたら好きな人（一度告白して玉砕）と行けるかも！な状態。誘って、現在返事待ち中。
もしLUNA SEA一緒に行けなくても年内に65kgには下げたい！

食事制限＋筋トレ＋太股が最悪過ぎるまでに太いから歩幅広めウォーキングがんばります。

205 ：☆目標42㌔☆ ◆sPqX4xP/g6 ：2007/10/26(金) 23:28:22 ID:+5kH/KF8

前回>>196
47.8㌔(前回からｰ0.2)

朝=クリーム玄米ブラン2枚

昼=目玉焼き.ｳｨﾝﾅｰ2本.みそ汁

夜=きんぴらごぼぅ.
ごぼぅと豚肉の甘辛焼き.
ごぼぅと人参とﾁｰｽﾞの豚肉巻き巻き

今日はごぼぅだらけだた(oдｏ;)ｗ
明日は彼氏と外食デス｡ｰ0.2は誤差の範囲だが増えないでほしぃ..

206 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/26(金) 23:42:33 ID:2scot330

私も参加させてください！！
来年１月に成人式！本気でダイエットします！
リバウンドを経験してるんで内臓脂肪ヤバイです。

153cm/54kg

目標　45kg

間食しない、お腹減ったら水を飲む、
夕食には豆腐、ビリーで運動！！！

のメニューで頑張りたいと思います。
大好きなお菓子は痩せてからのご褒美に・・。

最近自分に甘やかしすぎだったから
このスレでモチベーション上げて頑張るぞ！！！

207 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/26(金) 23:46:04 ID:i3Q4TQN1

おまえにゃ無理だクソブタ

208 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/26(金) 23:49:36 ID:h/kaWo+v

>>206
朝や昼はどんな食事するつもりなんですか？
目標やスペック似てる

209 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/26(金) 23:53:21 ID:6sSRCJTA

>>206
成人式は目立ってなんぼ！
とにかく運動して頑張れ！
いい思い出作れお

210 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/26(金) 23:54:01 ID:2scot330

>>207

豚です。でも頑張ります！！

>>208

和食中心でいこうかと。

211 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/26(金) 23:55:22 ID:2scot330

>>209

ですよね！！マジで頑張ります！

212 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/27(土) 00:04:26 ID:8B5rtSI6

180cm 72kg

あと-2kg！

213 ：50目指し♂：2007/10/27(土) 01:10:28 ID:D8wueNX3

168/59
なんだこれ

214 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/27(土) 13:43:12 ID:BDcf9E61

173/62だが目標は60。
80から2年がかりで下げたんだがここから意外と下がらんね。

215 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/27(土) 21:24:21 ID:6MmReMqq

161/52/24♀
50㌔をきる

216 ：☆目標42㌔☆ ◆sPqX4xP/g6 ：2007/10/28(日) 00:31:07 ID:G1a3O6Ww

前回>>205

47.8㌔
今日は間食しすぎた.....(´;ω;｀)
でも体重は増えてなくてちょっと安心した｡
ギリギリ47㌔代キープだ!!

昼=クリーム玄米ブラン
豆乳

間食=ｶﾚｰのルー｡雪見だいふく｡ぅどんの汁｡キムチ

夜=ほか弁のからあげDXのおかずだけ(白身魚ﾌﾗｨ｡からあげ5個｡ちくわフライ｡卵焼き1きれ｡ｳｨﾝﾅｰ1個｡たくあん)
風に吹かれてｼﾞｮﾆｰ(豆腐)

今日は彼氏と外食の予定だったのに中止になって弁当に｡｡はぁ～ぁ｡｡
こんだけ食べるならどうせなら外食が良かった!
なかなか自分脳脂肪が取れませぬ(Oдｏ;)

217 ：目標59キロ：2007/10/28(日) 01:13:06 ID:rEcBpDCB

現在170･70の巨大女。
今年中に50代目指す

218 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/28(日) 05:51:04 ID:qGQQCzG6

24でこの文面か…
せいぜい高1くらいかと思ってたから遡ってびっくり

219 ：１：2007/10/28(日) 09:15:51 ID:KCvX4f6o

約43kg痩せて近所のﾃﾞｨｽｶｳﾝﾄに買い物行ったら
100オーバーあった頃の知り合い集団にあった。
すれ違っても誰も気づかない。ちょっと気持ち良い。

単にシカトされてるだけかもしれないけど別に良い。
俺のデブネタを酒の肴にする奴らだったし。

220 ：☆目標42㌔☆ ◆sPqX4xP/g6 ：2007/10/28(日) 22:50:12 ID:G1a3O6Ww

前回>>216

48㌔

今日も食べ過ぎた...
もっと自分に厳しくならなきゃ痩せられないな!
なんか凹んできた...
54㌔～51㌔までは結構すんなり落ちたのにそれからが難しい｡
下半身お尻は少し小さくなったけど脚が全然細くならない｡びくともしない｡
減ったのはお尻と胸と顔だけっぽい｡｡｡
ただでさぇ貧乳なのにさ

221 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/29(月) 03:10:47 ID:kIaJO6TA

166/56 ♀ 21歳今日から1週間で54ｷﾛ､11月下旬まで51ｷﾛ､ｸﾘｽﾏｽ前まで48ｷﾛを目指して豆乳バナナダイエットするぞ！

222 ：☆目標42㌔☆ ◆sPqX4xP/g6 ：2007/10/30(火) 00:27:39 ID:EijeIspH

前回>>220

47.8㌔(前回からｰ0.2)

昼=ｸﾘｰﾑ玄米ﾌﾞﾗﾝ２枚
豆乳

間=ｶﾚｰｳﾄﾞﾝの汁(卵入り)
キムチ
豚トロ三枚
ｳｨﾝﾅｰ三個

夜=チキン南蛮
風に吹かれてｼﾞｮﾆｰ(豆腐)

今日も間食しすぎた....(;ё;)
まじ何してんだろ自分...

223 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/30(火) 00:35:48 ID:nDsk3C0I

先週の月曜 180cm 87.5kg 37.5

土曜 83.5kg 33%
今日 84.5kg 27.5%

何で体脂肪率が下がったのに体重が上がったんだ･･･(T-T)

224 ：☆目標42㌔☆ ◆sPqX4xP/g6 ：2007/10/30(火) 23:36:26 ID:EijeIspH

前回>>222

47.6㌔(前回からｰ0.2)
(はじめからｰ2.2㌔)

昼=ｸﾘｰﾑ玄米ﾌﾞﾗﾝ２枚
豆乳

間=ｸﾘｰﾑ玄米ﾌﾞﾗﾝ２枚

夜=葱入り卵焼き(卵1個)
ｳｨﾝﾅｰ3個
エビフライ1個
からあげ2個
味噌汁

ひと月にｰ3㌔が目標だったけど今回は届かないぽいなぁ｡

225 ：目標50　♀：2007/10/31(水) 00:56:32 ID:Uss7hiBI

前回>>97
168/54
54ｷﾛから減らなぁぁぁぁーぃヽ(´Д｀;)ﾉ
停滞期長杉ｵﾜﾀ。　　　　
何か違うことしなきゃ停滞期抜けれなそうだ。

226 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/31(水) 14:17:51 ID:uY9Hxo91

よぉーし!!
あたしは12月31日までに43キロにするぞ!!

227 ：目標４１キロ：2007/10/31(水) 14:52:15 ID:P9CiviSu

１５９/４７
昔はいっぱい食べても痩せてたのに・・。
頑張って体型とりもどすぞ！！
負けない！！

228 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/31(水) 15:02:01 ID:bJ4c1x/v

参加します
目標45キロ目指して

229 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/31(水) 20:20:23 ID:+X6quLWE

>>227
煽りだろうがあえていう。
その身長でその目標体重になったらお前は世間から後ろ指差されるほどのガリ
もしくは通報するレベルのキモ人間
一昔前のスーパーモデルの身長体重平均値誤差こえてるし

230 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/31(水) 22:49:22 ID:Y7jgpmPX

一度痩せると太るのが怖くなって過剰なダイエットに走るというのは
あるかもな。

231 ：☆目標42㌔☆ ◆sPqX4xP/g6 ：2007/10/31(水) 23:04:30 ID:EppimrAB

前回>>224

47.4㌔(前回からｰ0.2)
(はじめからｰ2.4㌔)

昼=ｸﾘｰﾑ玄米ﾌﾞﾗﾝ２枚
豆乳2杯

間=ミルクティー

夜=豚しゃぶと豆腐と白菜をゴマダレﾎﾟﾝｽﾞ｡
大根と挽き肉のｵｨｽﾀｰ煮

何故かダイエットを初めてから料理作るのが好きになりました｡
彼氏は喜んでくれてる､そりゃそうだなぁて感じﾃﾞｽ｡
ダイエット前はｼﾞｬﾝｸﾌｰﾄﾞとかばっかり一緒に食べてたしｗ
ちょっとしたチラｳﾗでした!

232 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/31(水) 23:14:24 ID:dx+D6ONN

12/31までに45kgになります！

233 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/31(水) 23:46:58 ID:Yaa+HVGI

よし!!
12/31までに50kg切るぞ(｀´)

234 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/01(木) 04:26:52 ID:xNgcKRgo

167/56 22歳
クリスマスまでには48㎏になってキープしたいです
>>221の方とソックリでびっくりしました。ウォーキング頑張ります！

235 ：まずは70：2007/11/01(木) 12:57:05 ID:MgfvVWLO

179/72.8
2年前89→去年68

やう゛ぁい
先週からエアロバイクこいでます

236 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/01(木) 14:10:12 ID:fn/Y9KGi

まず三日間絶食する

237 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/01(木) 17:31:33 ID:lCkAQWB8

>>190からやっぱり53kgに戻った…
ショコの効果がなかなか出ないけどあきらめない
今年残りあと二ヵ月で3kg落とせるかもわからない…
リバウンド何度も繰り返してるとやっぱり落ちにくいのかなorz

238 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/01(木) 19:36:44 ID:rWI3T9hs

８月、身長１６２センチ、７２キロでした。
９月に６５キロ
１０月６１キロになりました。
あと１キロで１０キロ減…頑張れ、私。
ルナシーのライヴ(クリスマスイヴ)までに、５５キロにはなりたい。
欲を言えば、５３キロ…！！

朝晩置き換えダイエット、間食・ジュース一切無し。ダイエットサプリを朝昼晩。
昼ごはんも玄米ひじきご飯にしてます。
２ヶ月で、約１０キロ減りました。
あと５キロ！

239 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/03(土) 00:23:12 ID:xiIGWUwH

前回>>103

12月31日までの目標58キロです

155／63ｷﾛ（10月頭）→61.2（10月末）

11月末にまた報告に来ます。
頑張ります。

240 ：☆目標42㌔☆ ◆sPqX4xP/g6 ：2007/11/03(土) 01:09:28 ID:HQvLOPiJ

前回>>231

47.6㌔(+0.2)
(はじめからｰ2.2㌔)

昼=苺ﾖーグルト
ﾎｯﾄミルク

夜=八宝菜.えびマヨ.かに玉

八宝菜をめちゃ食べてしまった(>_<;)
あーぁ..体重減るどこか増えた↓

241 ：☆目標42㌔☆あやみ：2007/11/04(日) 00:25:43 ID:Wha/YrbH

書き込みが１日ないｗ
さみしス(´・ω・｀)

前回>>240

47.4㌔(前回からｰ0.2)
(はじめからｰ2.4㌔)

昼=ョーグルトＬG2１
豆乳2杯
ｸﾘｰﾑ玄米ﾌﾞﾗﾝ2枚

間=沖縄ﾄﾞｰﾅﾂ2口

夜=ﾋﾞｯｸﾘドンキー
ﾁｰｽﾞﾊﾞｰｸﾞ
目玉焼き乗せ20０㌘
ｽﾊﾟｨｼｰﾁｷﾝ2個
ﾎﾟﾃﾄのﾐﾙﾌｨｰｭ4分の1

今日は彼氏のお給料日だったので外食でした!
食べ過ぎたな(^^;)
白米は抜いたけどこの量じゃ意味なさそぅだ
カロリーどれくらいなんだろ...こわ(((ﾟдﾟ)))

242 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/04(日) 00:43:55 ID:mkpG1jT6

170/53
今年中に-10ｷﾛしてガリになる(｀･ω･´)

243 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/04(日) 00:46:39 ID:jbBWf+d1

現状63.5kg
中間目標57kg(12/12迄に)
最終目標54kg
キャベツとジムとキャベツな日々です。
頑張ります。

244 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/04(日) 01:10:39 ID:sQiuk+Td

今日からがんばります

165cm48kg
目標⇒45kg

よろしくお願いします(｀･д･´)

245 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/04(日) 07:54:25 ID:1L5iwQAG

１７２センチ　７０ｋ　目標６４ｋ　がんばります。
まずは１１月ラストまでに６６ｋ目標。

246 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/04(日) 08:01:09 ID:y+qpyknV

154cm60kg
モテた54kgまで落とす！！！！！！！！！
今日は断食してうんこ出すよ

247 ：n225 ◆jSx044hE2I ：2007/11/04(日) 11:24:49 ID:y226sKpJ

163/63.5kg
最終目標は58kgだが11月末まで60kgを目指す

248 ：さちゅ ◆koqt49Dct6 ：2007/11/04(日) 21:16:10 ID:TYbkUne/

150cm・53kg年末までに48kg↓になりたいです。
とりあえず今月中に50kg！

運動：腹筋とステッパー中心。
食事：全体的に量を控えめにして、間食は1日計50kcal以下。
カロリーのある飲み物はラブレやヤクルト(便秘対策)以外禁止で。

毎週日曜日夜に報告に来ます。

249 ：1 目標55kg：2007/11/04(日) 21:50:00 ID:t4CBzZW+

166cm 57.8kg あと2.8kgで目標達成。

102kgからの道のりは長かった・・
でもまだ安心できないから最後の最後まで気を抜かない。

250 ：244：2007/11/04(日) 22:22:39 ID:sQiuk+Td

前回>>244

165cm48kg→48.2kg17.5%(＋0.2kg)

朝→ｶｯﾌﾟのｽｰﾌﾟﾊﾟｽﾀ170㌔㌍、温野菜たっぷり
昼→おすし6ｶﾝ
夜→ちくわ2本
間食→VAAMｳｫｰﾀｰ

朝から彼氏とﾃﾆｽやらｷｬｯﾁﾎﾞｰﾙやら散歩やら
いっぱい運動しました。
あしたは確実に筋肉痛だなぁ(;>艸<)

251 ：☆目標42㌔☆ ◆sPqX4xP/g6 ：2007/11/04(日) 23:52:37 ID:Wha/YrbH

前回>>241

47.0㌔(前回からｰ0.4)
(はじめからｰ2.8㌔)

昼=ｸﾘｰﾑ玄米ﾌﾞﾗﾝ2枚

間=ミルクﾃｨｰ

夜=ｶﾂ屋さんにてﾋﾚｶﾂ150㌘

今日も夜は彼氏と外食になってｶﾂ屋さんに行きました｡
白米は彼氏にあげたけど肉はガッツリ食べてしまった(^^;)
けど美味しかった!

252 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/05(月) 00:01:58 ID:BRls2rBd

身長154㎝、
昨年12月64㎏、現在56㎏。
目標は年内に52㎏。
好きな人ができたので絶対達成します！
そんでまずは友達にナリタイ。

253 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/05(月) 01:01:55 ID:aDIMp1NV

>>249
期間はどれくらいですか？
女性の方ですか？
よかったら、具体的にどんなダイエットをしたか教えていただけないでしょうか

254 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/05(月) 01:02:33 ID:/STJLeKv

154㎝ 55㎏
夢は大きくってことで
50㎏目指します(`ω')

255 ：５０きりたい：2007/11/05(月) 01:07:40 ID:6hjHK6ar

153センチ

５６からスタートし４７弱までいって５６弱まで見事リバウンド
がんばってまた健康的に痩せる

256 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/05(月) 01:08:48 ID:a7AU2LME

身長158 現体重60
11月末には-6 で54になる!!頑張る

257 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/05(月) 04:09:53 ID:QopJy7w6

>>1「今年は苦労して来年にかける」いい事言うね！
ガンガル。
163/66→56(11月末目標)→51(12月末目標)
朝・野菜ジュース
昼・カップスープ系
夜・なし
3日に1食はしっかり食べてよし
ビリーさん毎日
土日に水泳
こんな内容で77→66になったから、運動加えて気合入れなおしてなんとか年内に!!
案外体調崩さない漏れの体は丈夫だな・・・

258 ：244：2007/11/05(月) 23:09:25 ID:EP2NoTTA

前回>>250

165cm48kg→47.6kg(全体で-0.4kg・前回より-0.6kg)

朝→朝ﾏｯｸ(ｿｰｾｰｼﾞｴｯｸﾞﾏﾌｨﾝ･ﾊｯｼｭﾄﾞﾎﾟﾃﾄ･ﾐﾙｸ)
昼→はるさめｽｰﾌﾟ
夜→ｻﾝﾏのお寿司3ｶﾝ･温野菜ｻﾗﾀﾞたっぷり
間食→なし

あんまり筋肉痛にならなかった☆
仕事終わって帰宅してから踏み台昇降2時間
今週中に安定して47kgになるようにがんばる

259 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/05(月) 23:43:05 ID:+aJOvZan

163/56 ♀　　　　　　　前ﾍﾞｽﾄだった53ｷﾛを目指す！49ｷﾛの時は肺がぜーぜーした…

260 ：☆目標42㌔☆ ◆sPqX4xP/g6 ：2007/11/06(火) 00:05:23 ID:xte31sn0

前回>>251

46.8㌔(ｰ0.2)
(はじめからｰ3.0㌔)

昼=牛乳
ｸﾘｰﾑ玄米ﾌﾞﾗﾝ2枚

夜=ラーメン屋さんにて
少ラーメン
少チャーハン(半分)
杏仁豆腐一口

今日も彼氏と外食でした....
三連チャンだ...
明日は自炊決定デス｡
一応少セットにはしたけど炭水化物.............｡ﾟ･(ﾟ´д｀ﾟ)･ﾟ｡

261 ：n225 ◆jSx044hE2I ：2007/11/06(火) 12:40:39 ID:HsEDQqat

前回>>247

11/5（月）

体重：62.85

筋トレ：　クランチ10回（3セット）、チェストプレス8回（2セット）、アームカール8回（2セット）
有酸素：バイク60分、ミル30分、クロス15分、バイク15分

262 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/06(火) 13:54:06 ID:vlkoiVf7

参加させて下さい!

【身長】151～2㌢

４ヶ月で、89㌔～76.5㌔まで痩せましたが、只今、ストレスで75～76.5㌔を
行ったりきたりで停滞中です。

今年いっぱいで70㌔切るよう、
がんばりたいです☆

宜しくお願い致します。 m(_ _)m

263 ：50目指し♂：2007/11/06(火) 15:01:07 ID:tmFhQIO/

>>262
なんという堅実な目標……
目標を見ただけで痩せられると分かってしまった
この人は間違いなく痩せる……(^o^)

168/57.2
さて。

264 ：262：2007/11/06(火) 16:22:39 ID:vlkoiVf7

>>263
レスありがとうございます☆

堅実に目標達成出来ると…いいなぁ～

265 ：153/47　 ◆h23G4DKMxs ：2007/11/06(火) 19:50:28 ID:pN19Cu8s

参加します。

　　【153cm　47㎏　♀　21歳】

〔目標〕４２㌔　　－５㌔目指します！

〇夜メシは少なく
〇お菓子は１日４００kcal以内に
〇余裕があればストレッチ、筋トレ、ウォーキング
〇外食は８００kcal以内に

夏が終わり、気のゆるみで４㌔増えてしまったので
今度は前よりもスリムになれるよう、頑張ります！
仲間がいるとモチベーションもあがりますね。
皆さん一緒に頑張りましょう！

266 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/06(火) 19:52:26 ID:uW5FriH1

今年は無理です。もう諦めますた。
あと7キロはもうもう絶対に無理。うわ～～～～～～～～～～～～～～ん

267 ：1 目標55kg：2007/11/06(火) 22:56:07 ID:ap7C/wih

>>253
男です。期間は>>1に書いてある通りですが、本気だしたのは今年の
６月くらいからです。

とにかく僕は水分を多く取るのでジュースを辞めて烏龍茶にして
たまにローカロリーコーラを飲むだけにした。スナック・チョコ類は一切禁止。
どうしても間食したいときはスーパーで半額のキムチをバリバリ食べる。
辛さの刺激で空腹が満たされるし元が野菜なので太らない。
後はウォーキング一日10km,途中で腹減ったらコンビニでおからクッキー。
部屋でヨガ１５分、腹筋腕立て１０回。お風呂は脂肪燃焼させるインドの
入浴剤で１５分入る。１００円ショップで売られてる脂肪を燃焼させる
シールをお腹に貼って寝る。日曜日だけラーメンとアイスの解禁日にして
好きなだけ食べる。御飯は一日一膳　野菜中心。体重は毎日測る。
ウエストも毎日測る。

僕はとにかく意志が弱い人間なので無理しないで長期的に続けられるように
して習慣化させました。

268 ：☆目標42㌔☆ ◆sPqX4xP/g6 ：2007/11/06(火) 23:06:40 ID:xte31sn0

>>266
7㌔は無理でも自分が頑張れるぶんだけ一緒に頑張ってみよ!!(｀･ω･´)
結果も大事だろうけど自分が出来るだけ頑張ったってゆう事だけでも絶対何かが変わるはずだ!!
前向きに頑張ろ(^o^)/

前回>>260

46.8㌔(前回から±0)
(はじめからｰ3㌔)

今日は自炊しました｡
キムチ鍋だったけど大量に食べ過ぎてしまった｡｡｡｡
何故か鍋だと苦しいくらい大量に食べてしまう｡
腹八分目がむずかしい｡｡｡｡
でも取りあえず体重は増えてなくて良かった｡｡
と言っても明日がやばいかも(´;ω;｀)

269 ：n225 ◆jSx044hE2I ：2007/11/06(火) 23:33:13 ID:EiGcfLvM

前回>>247,261

11/6（火）

体重：63.6

食事
朝：ｶﾚｰﾊﾟﾝ、たっぷりｺｰﾝﾊﾟﾝ、イチゴミルク
昼：おにぎり、ｻﾗﾀﾞ
夜：豚カツ定食

運動
筋トレ：　腕立て伏せ10回（2セット）、ｽｸﾜｯﾄ10回（10セット）
有酸素：なし

今日は有酸素運動してなかったので前日より約１ｋｇ増えました。
明日にジムで１ｋｇ以上減量しなきゃ

270 ：244：2007/11/07(水) 07:35:37 ID:M5lVtgbt

前回>>258

165cm48kg→47.9kg(全体で-0.1kg・前回より+0.3kg)

体脂肪測ったら17.5%だった
太ももってどうやったら細くなるかなぁ

271 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/07(水) 11:19:05 ID:zNSeSqok

>>267

>>253です

私は女ですが、参考にさせていただきます！
ありがとうございました♪♪

272 ：目標69㌔☆彡：2007/11/07(水) 11:45:36 ID:Tg5DMdZJ

前回>>262

昨日、７６.５㌔→７４㌔…u

体重計壊れてるのか、昨日が計り間違いなのか…何度計ってもこれになるので、
取りあえず書いておきます。

273 ：153/47　 ◆h23G4DKMxs ：2007/11/07(水) 19:03:02 ID:MZLgMTPC

参加>>265
。
【体重】４６.８㌔（－０.２）

【食事】
朝　納豆ご飯、シュウマイ、照焼チキン、牛乳
昼　カロリーメイト、お土産のお菓子
夜　焼き鳥、キンピラゴボウ、みかん
間食　ケーキ

仕事先でお土産いっぱい貰ったうえに近所の洋菓子店から
クリスマスの試作品ケーキもいただきました。
ただより高いものは無いのでおいしくいただきましたよ・・。
これからストレッチします。

皆さん体重はいつ頃は計ってますか？
私は朝起きてトイレ行ったあとに計ってます。

274 ：244：2007/11/07(水) 22:52:10 ID:M5lVtgbt

前回>>270
165cm48kg→47.8kg(全体で-0.2kg・前回より-0.1kg)

朝→ﾐﾈｽﾄﾛｰﾈ・ﾍﾞｰｺﾝｴｯｸﾞ・ﾌﾗﾝｽﾊﾟﾝちょっとだけ
昼→はるさめｽｰﾌﾟ・みかん2個
夜→焼肉5切・ｺﾞﾊﾝ少なめ・ｻﾗﾀﾞたっぷり
間食→寝る前にｺﾗｰｹﾞﾝﾄﾞﾘﾝｸ

275 ：目標５９キロ！ ◆wiDKEaDn9Y ：2007/11/08(木) 00:01:33 ID:QK2ZjGr3

今日から参戦します
現在は６６・７キロ

朝→シリアル・牛乳・野菜ジュース
昼→ご飯・玉子焼き１切れ・サラダ少量・チキンボーン１個・焼き魚１切れ
夜→きりたんぽ鍋
間→春雨サラダ・牛乳

運動→ウォーキング４０分・ジョギング２０分・腹筋５０回・腕立て４５回

276 ：n225 ◆jSx044hE2I ：2007/11/08(木) 00:36:46 ID:NsKWRH8H

前回>>247,261,269

11/7（水）

体重：62.4

食事
朝：ｶﾚｰﾊﾟﾝ、ｸﾘｰﾑﾊﾟﾝ、イチゴミルク
昼：おにぎり、ｻﾗﾀﾞ
夜：キノコ雑炊ごはん

運動
筋トレ：　ﾗｯﾄﾌﾟｰﾙﾀﾞｳﾝ10回（2セット）、ｸﾗﾝﾁ10回（3セット）、ｶｰﾌﾚｲｽﾞ10回（3セット）
有酸素：ﾊﾞｲｸ50分（270kcal消費）、ﾐﾙ80分10km（810kcal消費）

今日は約1kg落とせた。

277 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/08(木) 02:13:02 ID:bA9nF+04

こっちに移動
18歳男171cm 63kg（今日は62,2kg）
目標59kg以下
身長体重はわりと普通に見えるんだが、下半身ピザ。
細いジーンズを履きたい。
毎日筋トレしてるが、二の腕が固くなっただけ。大食いだからだが…

278 ：244：2007/11/08(木) 21:05:24 ID:B/ekpH6q

前回>>274
165cm48kg→47.6kg(全体で-0.4kg・前回より-0.2kg)

朝→いなり寿司2つ・納豆1ﾊﾟｯｸ
昼→はるさめｽｰﾌﾟ・おにぎり極小2個
夜→お鍋を野菜中心で腹6分め
間食→寝る前にｺﾗｰｹﾞﾝﾄﾞﾘﾝｸ・3時に差し入れの栗入りどら焼半分

279 ：n225 ◆jSx044hE2I ：2007/11/09(金) 01:56:03 ID:RFmFxpL2

前回>>276,269,261,247

11/8（木）

体重：63.2

食事
朝：ｶﾚｰﾊﾟﾝ、ウィンナ、ミルク
昼：おにぎり、ｻﾗﾀﾞ
夜：ﾊﾟﾝ、ﾐﾙｸ

運動なし

今日はゆっくり休む

280 ：277：2007/11/09(金) 02:30:16 ID:WBisMfCo

前回62,2kg→61,8kg

今日は食べすぎた…

281 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/09(金) 09:46:56 ID:6mRIFz+m

１７２。７０→１７２、６９．２

　うーむ、２週間行ったり来たり。ホメオという奴なのか？

282 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/09(金) 10:10:06 ID:Ve2ozuPN

162,8㌢ 54,5㌔受験生で勉強をしなければいけないので食事を減らすのは無理。食べ過ぎない、運動で52～53㌔を目指す！

283 ：☆目標42㌔☆ ◆sPqX4xP/g6 ：2007/11/09(金) 12:14:32 ID:9WJAPKSa

前回>>268

46.6㌔(前回から-0.2㌔)
(初めから-3.2㌔)

昼=クリーム玄米ブラン二枚

夜=目玉焼きﾃﾞﾐｸﾞﾗｽﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ.ｳｨﾝﾅｰ三本.ｴﾋﾞﾌﾗｨ三本.ﾁｷﾝﾅｹﾞｯﾄ一つ

生理が遅れてます...生理が終わってからの痩せ期が勝負所だし早く来て欲しい(屮°□°)屮

284 ：244：2007/11/09(金) 19:43:42 ID:fQGkduDN

前回>>278
165cm48kg→47.6kg(全体で-0.4kg・前回より±0kg)

朝→ﾍﾞｰｺﾝｴｯｸﾞ・ﾊﾟﾝ
昼→おうどん
夜→温野菜
間食→ｺﾗｰｹﾞﾝﾄﾞﾘﾝｸ

平日は毎日軽い筋トレと踏み台昇降がんばった☆
土日は買い物で歩きまくり＆ﾃﾆｽの予定

285 ：☆目標42㌔☆ ◆sPqX4xP/g6 ：2007/11/09(金) 22:57:32 ID:9WJAPKSa

>>273
私は毎日朝起きたときと夜に計ってますがここに載せてるのは夜の体重です('◇')ゞ

前回>>283

46.2㌔(前回から-0.4)
(はじめから3.7㌔)

今日女の子の日ｗがはじまりました｡
今日は食欲が無かったから体重減ったのは当たり前だから明日には戻ってるとオモ(◎′ｴ’)
痩せ期が楽しみだッ(`･ω-*)ｖ

286 ：☆目標42㌔☆ ◆sPqX4xP/g6 ：2007/11/09(金) 22:59:37 ID:9WJAPKSa

>>285間違えた!はじめから-3.6㌔だた

287 ：珍：2007/11/10(土) 00:03:31 ID:H5IjyT8y

>>1さん。
そこまで痩せたのは尊敬に値するけれど
目標が５５㌔はちょっとやりすぎじゃないの？

体脂肪率が１０～１５％の間ぐらいが美容的にもいいし
１０％切ると風邪を引きやすくなるなど健康にもよくないし、
体も危険信号を出してリバウンドを誘発すると思われます。

途中でリバウンドもあるみたいだし。
すでに体も嫌がっていると思われます。
それに私は、男ですが、女性から見ての一番のモテボディは
体脂肪率１５パーセントらしいですよ。（雑誌ターザンより）
腹筋がうっすら見えて、軽く脂肪が乗っている状態。

だから、１５パーセント切ったあたりから、
維持＆筋トレ重視。　そしてファッション重視
って感じがいいと重います。

まぁ。女目的じゃないといわれれば、引き下がります。
私のダイエット目的は完全に異性目当てなのでねｗ

ちなみに私は、１７％。あと少しですね。
せっかく１さんは、しっかり努力してきたんだから、
やりすぎてガリガリの変な体になったり、リバウンドしたりしないでほしい。
その努力がいいほうに報われるように願います。

288 ：珍【目標７０㌔】 ◆EYAWY33s3k ：2007/11/10(土) 00:28:52 ID:H5IjyT8y

もうすでに、１３，５％まできているのですね。
それに目標が５２に。。。
ま。１５％のことは、これ以上はしつこく言いませんので頭の隅にでも
おいといてくださいまし。

んで、私も参加させてください。
１７０cm７２．１㌔１７％です。
年内に１５％になればいいなあと思っております。

カロリー計算と筋トレとウォーキング　で
３月から初めて６㌔落ちました。
でもあと少しがなかなか落ちません。
ビリーを妹に借りてはじめようかと計画しているところです。

289 ：n225 ◆jSx044hE2I ：2007/11/10(土) 00:54:59 ID:4fPghW9f

前回>>279,276,269,261,247

11/9（金）

体重：62.65

食事
朝：ｶﾚｰﾊﾟﾝ、たっぷりコーンﾊﾟﾝ、ミルク
昼：ﾁｷﾝｶﾚｰ
夜：おにぎり、ｻﾗﾀﾞ、黒ｳｰﾛﾝ茶

運動
筋トレ：　ｸﾗﾝﾁ10回（3セット）、ﾚｯｸﾞｶｰﾙ10回（2セット）、ｽｸﾜｯﾄ10回（6セット）
有酸素：　ﾊﾞｲｸ55分（270kcal消費）、ﾐﾙ80分9.5km（750kcal消費）

今日のﾗﾝﾆﾝｸﾞは9Km走ってもまったく疲れを感じていない。
これはﾗﾝﾆﾝｸﾞ前にプロテインを飲んだせいか？
普段はこの距離だといい感じで疲れていますが、おかしいなと思ってた。
まあ、1.2kg落とせたので良かった。

290 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/10(土) 01:01:28 ID:/IRcAAVL

>>289
なんか勇気がでる…
わたしもがんばる！
もうすぐ50㎏台がんばってください

291 ：1 目標55kg：2007/11/10(土) 06:26:43 ID:iKl8Re5b

>>287-288
心配してくれてどうも有難うございます。実は家族からも同じようなことを
言われています。現在58.4kg 12.5％　ウエスト67cmです。どうも痩せ始めると
極限まで痩せたいと思いやり過ぎて拒食症で入院する人の話などを聞きます。
拒食症の人は他人の忠告をまったく聞き入れないそうですので
目標52kgは辞めて55kgで現状維持することにします。

とは言っても年内に55kgまで落ちるとは限らないしリバウンドする可能性も
ありますが・・・。最近、近所での人間関係トラブルが続き人間不信に
なっていますので　ご心配してくれる優しさが身に染みます。

292 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/10(土) 08:10:07 ID:TLhb9SQN

彼氏は175cm47kg6%だけど健康☆
ｶﾞﾘでかっこよくてｵｼｬﾚな人最高(*>艸<)

293 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/10(土) 09:33:19 ID:QD3Ttmz8

私はオトコ、３３歳ですが、体脂肪１７だけど腹回り、ココリコ遠藤みたい。

　

294 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/10(土) 09:55:11 ID:uywt4Yw3

164ｾﾝﾁ45.7キロ
最近久しぶりに計ったら2キロ太っててショックです。

絶対元に戻すためがんばろ！

295 ：目標69㌔☆彡：2007/11/10(土) 11:27:20 ID:5bDRRIpb

前回>>272

やっぱり壊れてました…u orz

昨日75.1㌔→本日75.5㌔

夜ウォーキングしてるけど、お休みで
昼ゴロゴロしてるからかも…増えたｗ

296 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/10(土) 12:30:25 ID:TLhb9SQN

彼氏と釣り合うくらいスタイルよくなりたぃので私も参加します☆☆
現在163cm42kgです↓
今年入ってから3kg太ったから年末までに39kg！！
サークルのショーもあるしがんばらなきゃ(;>艸<)

297 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/10(土) 19:29:27 ID:pz3YlzyL

痩せたいーーーーーーーーーー(´っω･`｡)

298 ：珍【目標７０】 ◆EYAWY33s3k ：2007/11/10(土) 23:16:43 ID:FuOC/8Xe

>>291
ちょっとでも届いたようでよかったよ。

>>293のレスを読んで
自分の体を写メでとってみた。
するとおぞましい体と老けた顔・・・・orz
痩せたぐらいでどうにかなるとは思えないが
とりあえず腹のでっぱりをどうにかするしかない。

>>1さん、体重とか体脂肪率も大事だが
見た目が一番いいところの体重がいいのかもしれない　と訂正しておく
やりすぎがいけないのは変わらない意見だけどね。

とりあえず私は、ビリーを１ヶ月ほどやってみます。
お腹をへこます方法として、他にいいのを知らないから。

299 ：n225 ◆jSx044hE2I ：2007/11/11(日) 01:09:26 ID:BqJJHVCh

前回>>289,279,276,269,261,247

11/10（土）

体重：62.4

食事
朝：なし（寝てた）
昼：なし（寝てた）
夜：ｻﾗﾀﾞX2、ﾐﾙｸ、ﾌﾟﾛﾃｲﾝ

運動
筋トレ：　腕立て10回（4セット）、ｽｸﾜｯﾄ10回（3セット）

朝から雨だったのでずっと寝てた。昨日頑張ったので体をゆっくり休ませた。

みなさんも年末まで減量がんばってくらさ～い

300 ： ◆ZYEMgbhZg2 ：2007/11/11(日) 01:16:02 ID:D7JcavDS

私も参加させてください！
153cm51kg26％
最終目標は45kg20％ですが、とりあえず
マイナス3～4kgを目指します。

301 ：☆目標42㌔☆ ◆sPqX4xP/g6 ：2007/11/11(日) 02:06:40 ID:Q6M/kcTU

前回>>285

46.2(前回から±0)
(はじめから-3.6㌔)

朝=クリーム玄米ブラン二枚
豆乳

昼=ウィダープロティンバー

夜=たこ焼き六個.カルボナーラちょっと

彼氏のリクエストでたこ焼き...カルボナーラも..おもいきり炭水化物～(つд｀)

302 ：☆目標42㌔☆ ◆sPqX4xP/g6 ：2007/11/11(日) 02:10:28 ID:Q6M/kcTU

>>296
私が目標にしている体重だ...しかも身長私より高い(>_<)
それくらいだとスリーサイズや下半身のサイズどんなものなんでしょうか??
胸以外を参考に聞かせて欲しいです!(胸は私貧乳なのでどうしよもないからｗ)

303 ：280：2007/11/11(日) 02:17:57 ID:UJY8fS+P

前々回62,2kg→前回61,8kg→今回61,2kg

腹減った

304 ：華奢なったるわ：2007/11/11(日) 02:42:19 ID:g3PWRWl5

今から参戦させてください！！
ランニング始めようと思ってます、
皆さんけっこう運動してるみたいですごい☆彡

現在＝160cm/56kg
目標：40台に一歩でも踏み込んだ状態で2008年を！！！！！

305 ：目標69㌔☆彡：2007/11/11(日) 10:08:17 ID:ewJg7L5z

前回>>295

本日75㌔

朝昼食欲ない分、
何だか夜、食べたくなります…u

痩せたいのに、こんなんじゃあ
ダメだ自分↓

なかなか75切れない…

306 ：珍【目標７０】 ◆EYAWY33s3k ：2007/11/11(日) 21:12:28 ID:hPhHBQ8J

前回　>>288

体重　７１．６　体脂肪率　？

食事
昼　うなぎ弁当
夜　ごはん、ウィンナー、煮物

運動
ビリー　基本・腹筋プログラム
自転車　３０分

今日は、まずまずの日だった。体重は少し減ってるし
運動もしっかりした。
これを続けていければ体重は減るだろう。

307 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/11(日) 21:30:12 ID:jmyIxsUh

>>302
胸は遺伝なのか、今も38kgのときもDｶｯﾌﾟですο
ﾋｯﾌﾟはどこ測ればいいのかわかりません。
ｳｪｽﾄは63くらいです(>_<:)
腰周りにお肉たっぷりなのです
ちなみにﾊﾟﾝﾂはXSかSです☆

友達で同じくらいの身長体重の子がいるんですが、見た目は全然違います。
食事制限をするのではなく、三食きちんととる・運動・おやつは食べないなど
基本的な生活習慣を正して体脂肪を減らすのがいちばん綺麗に痩せられると経験上思います

308 ：☆目標42㌔☆あやみ：2007/11/11(日) 23:23:38 ID:Q6M/kcTU

前回>>301

46.6㌔(前回から+0.4)
(はじめから-3.2㌔)

今日は昼も夜も彼氏と外食でした｡｡｡｡体重増えてもた(つд｀)
昨日も炭水化物ばかり食べてしまったし明日気を付けよう｡｡｡｡(つд｀)

309 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/11(日) 23:26:25 ID:Q6M/kcTU

>>307
レスありがとう!
Dカップかなりうらやましいです!
私は足が一番細くなってほしいので42㌔ぐらいでどのくらいのサイズなのか参考にさせてほしかったのですがXSってかなり細そうですね!(>_<)

310 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/12(月) 00:19:33 ID:jIIA9wnT

みんな～３週間前くらいから食糧制限してストレッチもかかさず毎日やってんのに全然体重減らん、、

もうどしたらぃぃの？
助けて

311 ：目標45キロ ◆jq.mNmMeyA ：2007/11/12(月) 00:43:05 ID:KrPaLNt8

参加させて下さい！

11/6 からダイエット開始
161cm
49.1kg
19.3％

現在
47.7kg 18.7％

ダイエット法は炭水化物をいつもより控えるのと半身浴＋ストレッチです。

312 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/12(月) 01:19:40 ID:A1gF3w8Y

>>310
お前の食事内容を事細かに書き出してみてくれ。

絶対にたんぱく質が少なく、炭水化物が多い食事だと思う。
ついでにカロリー計算してるからいいや、とかって感じで
クッキーとか砂糖入りの飲み物とか飲んでるだろうと思う。

魚と飯と味噌汁、野菜の生活にしなされ。

大豆、豆腐、納豆はダメ、脂肪が多くて痩せない。

313 ：n225 ◆jSx044hE2I ：2007/11/12(月) 01:53:14 ID:xSr1x70Q

前回>>299,289,279,276,269,261,247

11/11（日）

体重：63.0

食事
朝：　なし（寝てた）
昼：　ﾗﾃ
夜：　KFCﾁｷﾝ、ｻﾗﾀﾞ、ﾐﾙｸ

運動は休み

ｴﾘ女でｷｯｽﾞの岩田を応援してたが外れた

314 ：目標69㌔☆彡：2007/11/12(月) 11:15:06 ID:GgMz6R0d

前回>>305

本日75㌔あんまり変わりません…u

努力が足りないかも｡｡｡｡(食事面

早く↓74㌔になりたい☆

315 ：珍【目標７０】 ◆EYAWY33s3k ：2007/11/12(月) 20:18:37 ID:1nt8GbDP

前回　>>306　>>288

体重７２．４　体脂肪　？

食事
昼　ちゃんぽん
夜　ごはん、レバー炒め、豆腐スープ、刺身

運動
懸垂、ダンベルデッドリフト、チューブトレ

昨日体重が減っていたのは、まぁ。日内変化って感じだろうか。
本当に減ったわけではなかったようだ。
だがまぁいい。
食事を適性にし、運動を続ければ変化はあるはずだ。

316 ：☆目標42㌔☆ ◆sPqX4xP/g6 ：2007/11/12(月) 23:06:48 ID:IBdlnOAO

前回>>308

46.4㌔(前回から-0.2)
(はじめから-3.4㌔)

今日は大分ｾｯｾｲしたけど0.2しか減りませんでした(つ′ｴ’)
たった0.2だけども減っただけマシか...(つд｀)
今月中に44㌔にはなりたいけどむずかしいだろうな...

317 ：n225 ◆jSx044hE2I ：2007/11/13(火) 00:41:59 ID:M6sySjyQ

前回>>313,299,289,279,276,269,261,247

11/12（月）

体重：62.4

食事
朝：　ｶﾚｰﾊﾟﾝ、ｸﾘｰﾑﾊﾟﾝ、ﾐﾙｸ
昼：　ｻﾗﾀﾞ、黒ｳｰﾛﾝ茶
間：　ﾏｯｸのﾁｷﾝﾗｯﾌﾟ
夜：　ｷﾉｺ雑炊こがん

運動
筋ﾄﾚ：　ｸﾗﾝﾁ15回（3セット）、ｱｰﾑｶｰﾙ8回（3セット）、ﾊﾞｯｸｴｸｽﾃﾝｼｮﾝ8回（2セット）、ｽｸﾜｯﾄ10回（3セット）
有酸素：　ﾊﾞｲｸ60分（300kcal消費）、ﾐﾙ70分8km（650kcal消費）

約1000kcal消費で体重1kg落とせた。早くも62台を切りたいところ。

318 ：ピザマン：2007/11/13(火) 01:45:07 ID:bUrdgp43

こっち移動
17 ♂
身長173
開始時(８月)78kg
体脂肪26%
現在67kg
体脂肪17%
目標63kg

食事制限と筋トレ、ランニング中心にしてます。

目標体重切ったら告白するぞーw

319 ：目標69㌔☆彡：2007/11/13(火) 11:46:07 ID:NzNtsUf8

前回>>314

本日75㌔

体重計…寝てますｗ　orz

320 ：目標69㌔☆彡：2007/11/14(水) 12:01:46 ID:UbnHMERi

前回>>319

本日…75.5㌔

食事制限しないといけないかな～(汗;

321 ：n225 ◆jSx044hE2I ：2007/11/14(水) 12:27:49 ID:mmHocdTy

前回>>313,299,289,279,276,269,261,247

11/12（火）

体重：63.2

食事
朝：　ｶﾚｰﾊﾟﾝ、ｸﾘｰﾑﾊﾟﾝ、ﾐﾙｸ
昼：　ｻﾗﾀﾞ、ﾐﾙｸﾞ
夜：　ｻﾗﾀﾞ

運動休み

322 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/14(水) 23:13:11 ID:jzSnGLMW

>>320
具体的に何してるの？食事は？

323 ：n225 ◆jSx044hE2I ：2007/11/15(木) 00:43:28 ID:vMtjr0RV

前回>>321,317,313,299,289,279,276,269,261,247

11/13（水）

体重：62.3

食事
朝：　ﾗﾃ
昼：　ｻﾗﾀﾞ、おにぎり、黒ｳｰﾙﾝ茶ﾞ
間：　ﾏｯｸのﾁｷﾝﾗｯﾌﾟ、ｺｰﾋｰ
夜：　きのこ雑炊ごはん、野菜ｻﾗﾀﾞ、ｽﾆｯｶｰｽﾞ、黒ｳｰﾛﾝ茶

運動
筋トレ：　ｱｰﾑｶｰﾙ8回（3セット）、ﾁｪｽﾄﾌﾟﾚｽ8回（3セット）、ﾗｯﾄﾌﾟｰﾙﾀﾞｳﾝ8回（3セット）
有酸素：　ﾊﾞｲｸ60分（330kcal消費）、ﾐﾙ90分10km（790kcal消費）

今日は1.1kg落ちてもなかなか62台切れなかった。

324 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/15(木) 01:07:49 ID:qW/ApBLD

>>247
163/63.5kg 　最終目標は58kgだが11月末まで60kgを目指す

11/5（月）体重：62.85
11/6（火）体重：63.6
11/7（水）体重：62.4　＞今日は約1kg落とせた。
11/8（木）体重：63.2
11/9（金）体重：62.65　＞まあ、1.2kg落とせたので良かった。
11/10（土）体重：62.4
11/11（日）体重：63.0
11/12（月）体重：62.4　＞約1000kcal消費で体重1kg落とせた。
11/12（火）体重：63.2
11/13（水）体重：62.3　＞今日は1.1kg落ちてもなかなか62台切れなかった。

面白いこと言うね、この人間。

325 ：珍【目標７０】 ◆EYAWY33s3k ：2007/11/15(木) 02:56:32 ID:7DubruWK

前回　>>315 >>306　>>288

体重　７２．０　体脂肪率　？

食事
朝　ごはん　豚肉のソテー
昼　パン　ごはん　鶏肉
夜　ごはん　お惣菜セット

運動
ウォーキング　１時間半。

今日は、昨日運動をたくさんしたのでとてもお腹が空いた。
まぁ。しょうがないと思い大目に食べた。

>>324
ま。たしかにほとんど変わってないが。
１０日で０．３キロほどは落ちているんじゃないか？
その調子でいけば１ヶ月１㌔。結構がんばってると思うが。

326 ：n225 ◆jSx044hE2I ：2007/11/16(金) 00:46:13 ID:MoBo/oZi

前回>>323,321,317,313,299,289,279,276,269,261,247

11/14（木）

体重：63.0

食事
朝：　ﾗﾃ、ｸﾗﾜｯｻﾝ
昼：　ｻﾗﾀﾞ、おにぎり、ﾖｰｸﾞﾙﾄ
夜：　ｶﾚｰﾊﾟﾝ、ﾐﾙｸ

運動
筋トレ：　腹筋15回（3セット）、ｽｸﾜｯﾄジャンプ15回（3セット）
有酸素：　休み

>>324
集計アリガ㌧　ｗｗ。面白かったんですか？

327 ：目標40ｷﾛ ◆o3vOuTxBYQ ：2007/11/16(金) 02:05:19 ID:O885RIU5

参加します

148/45
便秘が解消してから数ｷﾛ減ったんだけどここ一か月45ｷﾛから全く動かなくなった…
もともとダイエットして減らしたわけじゃなくって、便秘が治ったから減っただけなんでダイエットの仕方もよく分からないけどとりあえず5ｷﾛ痩せが目標

せっかくこの身長なんでお人形さん体型を目指します
12月31日までにはせめて顔と二の腕の肉を落とす！

328 ：珍【目標７０】 ◆EYAWY33s3k ：2007/11/16(金) 03:25:31 ID:4i3cek0N

前回　>>325 >>315 >>306　>>288

体重　７２．６　体脂肪　？

食事　２４５９ｋｃａｌ

運動　自転車３０分　ビリー　バンドあり基本

ビリーをやると、ものすごくお腹が空く。
それにまかせて食うとものすごいことになりそうなので、
ソイプロテインを購入した。これはとても腹持ちがいいし。
たんぱく質を取るのは必要だと感じていたので丁度いい。
体重は、弱冠増えている感じもするが見た目は痩せた気がするので
様子を見ようと思う。

329 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/16(金) 12:33:34 ID:rOU13QEw

>>322

亀レスごめんなさい

食事調整と毎日ウォーキングです…
だいたい４～５～７日くらいまでに痩せ日がくるはずが、
まったく変動なくて困ってます。

330 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/16(金) 13:24:45 ID:3kq3QKYr

参加します！
155/55
47kg目指します。

331 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/16(金) 13:43:57 ID:ftKGhk3A

参加。
163/72
70ｷﾛ台切るのを目標に。

332 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/16(金) 16:04:58 ID:sIBFW4xe

参加！！
169/61 知り合いにガッチリしてると言われた…とりあえずやばすぎる腹部と下半身痩せ頑張る！
58ｷﾛ目指します。

333 ：☆：2007/11/16(金) 16:22:08 ID:FceoNB4r

今日から参加します。
158/50
クリスマスまでに45kg
最終目標は42kg
がんばる。

334 ：目標40ｷﾛ ◆o3vOuTxBYQ ：2007/11/16(金) 19:51:38 ID:O885RIU5

前回>>327

45.0ｷﾛ昨日と±ゼロ

起きてすぐ：逆腕立て伏せ20回と軽いマッサージ
朝食：寝坊したので食べれず終い
昼食：コンビニのミートスパ半分ぐらい
間食：4～5時頃に5cmぐらいのチョコスナック一本
夜食：白米をお茶碗一杯と卵焼き（使用卵は一個）
お風呂：半身浴と軽いマッサージ

飲み物はお茶やカフェオレでトイレは大が無し小は数回
体重を計ったのはお風呂上がりにすぐ計ったもの

335 ：☆目標42㌔☆ ◆sPqX4xP/g6 ：2007/11/16(金) 22:19:11 ID:15tIfoqB

前回>>316

45.8㌔(前回からｰ0.6)
(はじめからｰ4㌔)

生理が終わりかけに入ったので体重が少し減りました(*≧m≦*)
生理中一時期47㌔になってたので安心しました｡｡｡

朝=ｸﾘｰﾑ玄米ﾌﾞﾗﾝ二枚
ﾎｯﾄｺｺｱ

昼=ｸﾘｰﾑ玄米ﾌﾞﾗﾝ二枚

夜=ﾜｶﾒｽｰﾌﾟ二杯
風に吹かれてｼﾞｮﾆｰ(豆腐)
焼き肉(8枚くらい?)

食べた焼き肉ちゃんと枚数数えてなかった｡｡｡

336 ：目標☆42：2007/11/17(土) 00:07:30 ID:quA6h3pH

参加します！
現在・154cm/47kg
今年中に後5kg痩せれるように頑張るぞー

337 ：n225 ◆jSx044hE2I ：2007/11/17(土) 00:36:34 ID:L7IdliPK

前回>>326,323,321,317,313,299,289,279,276,269,261,247

11/16（金）

体重：62.15

食事
朝：　ｶﾚｰﾊﾟﾝ、ｺｰﾝﾊﾟﾝ、ﾐﾙｸ
昼：　ﾏｯｸのﾁｷﾝﾗｯﾌﾟ、ｻﾗﾀﾞ、ｺｰﾋｰ
夜：　ｷﾉｺ雑炊ごはん、野菜ｻﾗﾀﾞ

運動
筋トレ：　ｸﾗﾝﾁ10回（4セット）、ﾚｯｸﾞｶｰﾙ8回（3セット）
有酸素：　ﾊﾞｲｸ60分（330kcal消費）、ﾐﾙ10km（790kcal消費）

いよいよ62台切ると思ったが、62.15だった orz 。

338 ：珍【目標７０】 ◆EYAWY33s3k ：2007/11/17(土) 00:50:40 ID:rDrZYOos

前回　>>328 >>325 >>315 >>306　>>288

体重　７２．２

食事　１９７０ｋｃａｌ

運動　エアロバイク　３０分

今日は、疲れが溜まって運動したくなかったので
エアロバイクのみ。
しょうがないかな。ビリーはじめたばっかりで慣れてない。

>>337
まぁ。おれも体重減ってないけど、君も減らないねぇ。
すんごく運動してるのに痩せないってのは、食べすぎじゃない？
菓子パンとかって、１個で５００ｋｃａｌとかあるからねぇ。
せっかく食べたもの書いてるから、そのついでにカロリー計算してみたら？

339 ：珍【目標７０】 ◆EYAWY33s3k ：2007/11/17(土) 02:53:00 ID:rDrZYOos

>>338
で人に、アドバイスしたオレだけど・・・・・・・・
オレも、食生活を見直そうと思う。
炭水化物・たんぱく質・脂質のバランスを適性にして
筋トレをまたはじめようと思う。

ビリーもいいのだけれど、もう一回初心に帰って
正しい食事・筋トレ・有酸素を徹底してみる。

どうも栄養も雑だったし、ビリーやればやせるみたいな単純な
感じになってたと思う。ずるしないでしっかりやってみる。
チラ裏スマソ。

340 ：目標45kg ◆jq.mNmMeyA ：2007/11/17(土) 04:30:23 ID:kbBdUFVK

前回>>311

47.3kg 17.5％

たいした運動してないせいか体重の減りが悪い…

けどストレスにならないように地道に頑張る

341 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/17(土) 05:42:30 ID:uHQM6PqV

参加します

155/54

年末までに45に

します

342 ：痩せる：2007/11/17(土) 17:55:34 ID:lh+eXLx3

参加させて下さい！

現在 164／63キロ

目標 55キロ

途中で諦めないで絶対に頑張る。
駅を前向いて普通に歩けるようになってやる(*´Д｀)=з

343 ：☆目標42㌔☆ ◆sPqX4xP/g6 ：2007/11/18(日) 00:20:17 ID:VyMd3FcB

前回>>335

46.0㌔(前回から+0.2)
(はじめから-3.8㌔)

朝=鰤照り焼き1くち
ﾛｰﾙｷｬﾍﾞﾂｸﾘｰﾑ煮1くち
牛乳

昼=ｸﾘｰﾑ玄米ﾌﾞﾗﾝ二枚

間=ﾐﾙｸﾃｨｰ
お魚ｿｰｾｰｼﾞ大

夜=ﾛｰﾙｷｬﾍﾞﾂｸﾘｰﾑ煮2個
鰤照り焼き２くち
舞茸と豆腐のあんかけ天３個
焼き肉２枚

今日は食べ過ぎた...反省(´･ω･｀)
明日は彼氏休みだし昼か夜外食になるとオモ｡
気休めにカロリミット飲みます(´･ω･｀)

344 ：n225 ◆jSx044hE2I ：2007/11/18(日) 00:27:06 ID:K438vLyl

前回>>337,326,323,321,317,313,299,289,279,276,269,261,247

11/17（土）

体重：62.00

食事
朝：　なし（寝てた）
昼：　なし（寝てた）
夜：　ﾏｯｸのﾁｷﾝﾗｯﾌﾟ、野菜ｻﾗﾀﾞ、ﾐﾙｸ

運動は休み

安静時に150grしかやせた。

>>338
ｶﾛﾘｰ計算は面倒くさいなァ．．．
僕が毎朝通っているﾊﾟﾝ屋さんはｶﾛﾘｰ表示してないし
ﾊﾟﾝはそんなに高ｶﾛﾘではないと思ってますが

まあ、ﾏﾀｰﾘで減量していきます。宣言通りに未達成しなくてもw
とりあえず今月末まで63台はさようならっと

345 ：目標69㌔☆彡：2007/11/18(日) 06:59:57 ID:TV2YVhhr

前回>>320

本日…75㌔

　(ホメ男)ﾋﾟﾄ！
(´TДT｀)(もぅ、ずっと…号泣゛

346 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/18(日) 12:57:09 ID:yNxCAO62

今日から参加します
12月半ばにある忘年会で会いたいひとがいるので、
とりあえずそれまでに53キロ（－5kg）めざしてがんばります
いままで生理中の挫折が多かったので
とりあえず生理が始まるまでは炭水化物（といっても米、パン、麺、粉系に限定）抜き
はじまったら軽い運動と咀嚼でがんばります。

162/58

昨日の食事
朝：飲むヨーグルト
昼：抜き
夜：しゃぶしゃぶ風水炊き（白菜、えのき、豆腐、豚肉）酒+2

運動
バランスボール足上げ20、クランチ30

347 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/18(日) 15:00:37 ID:iZeEBFf4

今度こそ初志貫徹しる！！今までほんっと自分意志弱かったけど、2ちゃんよんで
摂食衝動に耐えるゎ！！今日からクリスマスまでソイジョイ生活しますｗ
一日1～2本だ！！！

348 ：目標40ｷﾛ ◆o3vOuTxBYQ ：2007/11/18(日) 20:28:59 ID:NjIWafhI

前回>>334 >>327

2日に1回の測定に変更
45,5ｷﾛ前回より＋0,5ｷﾛ

朝食：うどんをお茶碗一杯
昼食：近くのファーストフード（二品）
夜食：ご飯をお茶碗一杯
お風呂：半身浴とマッサージ、お風呂後に軽いストレッチ（逆腕たて、腹筋など）
間食：なし

飲み物はお茶のみ
トイレは大一回で小数回
体重測定したのはお風呂あがりすぐ

ここ読んでると本当勉強になるなぁ…
皆を見習って私も頑張ろう

349 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/18(日) 23:15:12 ID:eUvTcSER

年末までに-4kg。
ホントはもっと痩せたいけど、あまり無謀に構えるとダメな気がするから。
もう負けねぇぇー！！痩せてやる！

350 ：目標42キロ(・∀・)：2007/11/19(月) 00:44:05 ID:aaIefJn6

参加希望です！
現在50キロ　
仕事柄体重増加は厳禁なのに禁煙したことで激太り。　
年内に必ず落とします！　
なんとか、忘年会を乗り切らないと…

351 ：n225 ◆jSx044hE2I ：2007/11/19(月) 01:02:52 ID:6u/22Ba+

前回>>344,337,326,323,321,317,313,299,289,279,276,269,261,247

11/18（日）

体重：62.8

食事
朝：　ｻﾗﾀﾞ、ﾌﾟﾛﾃｲﾝ
昼：　ｻﾗﾀﾞ
夜：　海老ﾁｬﾊﾝ、ｻﾗﾀﾞ、ﾐﾙｸ

筋トレ：　腕立て10回（4セット）、ｽｸﾜｯﾄｼﾞｬﾝﾌﾟ10回（6セット）
有酸素運動はなし

2日間有酸素運動サボったのに63台に戻らず良かった。
明日はジムで減量頑張ります。

352 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/19(月) 02:37:27 ID:VQvmnBDy

　参加します。
　12月31日年末までに焦らず、目標体重45kgにします！
　今日から1日-0.1kgずつ確実に落としていきます。

353 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/19(月) 06:14:27 ID:w02VQmhw

カレーパンはカロリー高いと思います。

210Kcalから350Kcalです。油で揚げてあるし。

354 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/19(月) 11:23:39 ID:/6rWFPlX

前回>>346

体重
59（＋1kg）焼肉で１kgもｗｗ

昨日の食事
朝：梅こんぶ、梅のりはさみ焼き
昼：オロナミンC、ファイブミニ
夜：焼肉（豚トロ、豚バラ、コプチャン、レバー）酒＋2

運動
バランスボール足上げ20、クランチ20

355 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/19(月) 22:01:43 ID:SNjenRRz

参加します

12/31までに160㎝/40㎏
とにかく小食に抑え
12月入ったらバイトをしようと思う

がんばれ自分
みんなも！

356 ：目標42キロ(・∀・)：2007/11/19(月) 23:42:55 ID:aaIefJn6

本日48.5キロ　

身長は160ちょうどです。

357 ：n225 ◆jSx044hE2I ：2007/11/20(火) 00:52:21 ID:kOWIiDN2

前回>>351,344,337,326,323,321,317,313,299,289,279,276,269,261,247

11/19（月）

体重：61.8

食事
朝：　ﾗﾃ、ﾊﾟﾝ
昼：　ｻﾗﾀﾞ、おにぎり、ﾐﾙｸ
夜：　ｷﾉｺ雑炊ごはん、野菜ｻﾗﾀﾞ

筋トレ：　　ｱｰﾑｶｰﾙ8回（3セット）、ﾗｯﾄﾌﾟｰﾙﾀﾞｳﾝ8回（3セット）、ｸﾗﾝﾁ10回（4セット）
有酸素：　ﾊﾞｲｸ60分（320kcal消費）、ﾐﾙ10km80分（750kcal消費）

やっと62台切りました。この調子で60台まで落としていきます!!

みなさんもがんがれ！

358 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/20(火) 00:54:12 ID:Gx3EziRm

なんだかこのスレぬるいな
おまいらやる気あんのか？
急に痩せれるわけねーだろーが！

走れ走れ走れ！走って走って動けなくなるまでがっつり走れ！ウォーキングなんぞジョグ前後の10分で十分だ
普通に飯食っても太らんぞ？
つーか、体重重視より締まった体の方が美しいというのがわからんのかね？
たるみ＝おまいらの甘さだ！

359 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/20(火) 02:15:38 ID:PCyZ5AaH

>>358
>体重重視より締まった体の方が美しいというのがわからんのかね？
別に体重など重視していない。
体重は、あくまでも目安。

走るのが、うまく機能してやせる人とうまく機能しない人がいる。
要は続かないと意味がない。
高校生ぐらいまでで、標準より５㌔ぐらい太っている人にとっては
正解だろうね。

体型というのはすぐには変わらないというのは、君の言うとおり。
だから、気合いれてやってもすぐばてるよ。

360 ：珍【目標７０】 ◆EYAWY33s3k ：2007/11/20(火) 04:46:01 ID:pnKWk4mI

前回　>>338 >>328 >>325 >>315 >>306　>>288

体重７１．４

ごはん

運動　ビリー最終ｐ

高たんぱく、低脂肪、低カロリーのごはんに変えた。
体重はいい感じだが、
いきなり髪がげっそり細くなった！！！ので中止。。。。。
カロリーが少なすぎるのも原因かもしれないが
以前、プロテインを飲んでいたときも薄くなってきたので
動物性タンパクとりすぎ→男性ホルモン増強→薄毛
と予想しておく。
原因が特定できないので、とても痛い。せっかく頑張ろうと思ったのに。
なので、ごはんは、食べすぎないぐらい。
あとは、運動で調整。っていう風に軌道修正します。

361 ：目標69㌔☆彡：2007/11/20(火) 08:11:12 ID:ix5Od4yc

前回>>345

本日…75㌔ (ガンコな体重ｗ

　(ホメ男)
(´;Д;｀)))))(朝食抜いてるからかな～
減らないu

ドカ食いしてないし、
毎晩、ウォーキングもしてるのに…

夜抜いた方がいぃのかな～？

362 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/20(火) 08:32:01 ID:dut4V7VN

160ｾﾝﾁ女
65ｷﾛ→49ｷﾛ→52ｷﾛ

うおー！3ｷﾛも増えてしまったー！
絶対に5ｷﾛ痩せてやる！！

363 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/20(火) 08:46:13 ID:a7AYpuKp

今月までに５３キロ
年末までに５０キロ

364 ：目標(・∀・)ｲｲ!!50キロ：2007/11/20(火) 09:22:55 ID:iylXL0KF

参加しまーす！
153/54・・・うう。われながらﾋﾟｻﾞ女。
最終的な目標は４６キロだけど１２月３１日までなので５０キロに設定。
食事はBOOCSダイエット、運動は朝のウォーキングとダンベル体操です。
よろ。

365 ：目標７０：2007/11/20(火) 12:26:04 ID:KCvAxPKB

参加します。

現在、身長１７２
体重７５

366 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/20(火) 13:44:33 ID:DGaZFLby

前回>>354

体重
59（＋－0）

昨日の食事
朝：春雨スープキムチ味、豆乳ココア
昼：豆乳を練りこんだ白滝麺のスープ、はんぺん
夜：キムチ鍋（えのき、白菜、えび、豚肉、豆腐）酒＋２

運動
お休みしました。

367 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/20(火) 18:10:56 ID:T9t9zcDz

>>237からガッチリとキープしてるorz
本日53kg…年末に48kgなんと無理じゃな。
ショコもサボってばっかだし…でも少しでも頑張る

368 ：目標40ｷﾛ ◆o3vOuTxBYQ ：2007/11/20(火) 19:26:05 ID:Q6tD3SoR

前回>>348 >>334 >>327
体重測定：お風呂あがり
45,5ｷﾛ　前回と±0ｷﾛ

朝食：寝坊したのでなし
昼食：バナナ一本、チキンカレー
夜食：カレー
間食：なし
飲み物：お茶、水

お風呂：半身浴、マッサージ、お風呂後に軽いストレッチ（逆さ腕立て、腹筋など）
トイレ：大無し、小数回
その他運動：朝起きてすぐストレッチ

朝フルしようと思ってたのに寝坊して食べれなかったんでお昼に食べるはめに。
だけどそのあと、親戚の付き合いに出たらチキンカレー食べさせられたorz
なので明日は、
・朝フルーツ
・昼なし
・夜チンしる焼きおにぎり一個
にします。

369 ：珍【目標７０】 ◆EYAWY33s3k ：2007/11/20(火) 22:10:16 ID:zrfzVHCc

前回　>>360 >>338 >>328 >>325 >>315 >>306　>>288

体重７１．２

ごはん

運動　ビリー腹筋ｐ

体重だけ微妙に下がる。でも、体脂肪は上がる。
これじゃぁいかんのだ！！！
目標の７０に到達しても、さっぱり理想の体ケイになりそうにない。
うまくいかねぇぇえええ！！！

370 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/20(火) 23:59:07 ID:tCrxZEbe

どーでも良いが、おまいらの体重増減見てると単なる水分の増減としか思えん
7000kcalで死亡1kg減だぞ？まぁ筋肉も落ちてるだろーけど

まっいっか　デブスは6-4-3の放置プレ～

371 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/21(水) 05:48:40 ID:rDI3Y9YX

参加！
現在156/46

目標は40。

一週間おきに書きにくる

372 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/21(水) 06:20:22 ID:bt+plMM/

>>370
お前はなぜ。当たり前のことを恥ずかしげもなく
書き込んでいるのだ？

373 ：n225 ◆jSx044hE2I ：2007/11/21(水) 11:25:33 ID:i3VwIn7a

前回>>357,351,344,337,326,323,321,317,313,299,289,279,276,269,261,247

11/20（火）

体重：62.2

食事
朝：　ﾗﾃ、ﾊﾟﾝ
昼：　ｻﾗﾀﾞ、おにぎり、ﾐﾙｸ
夜：　ｶﾚｰﾊﾟﾝ、ﾐﾙｸ

運動は休んでいました

374 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/21(水) 13:54:32 ID:YLWjeWUc

参加者70人くらいいるはずなんだけど…
いなくなったピザ達ってどこにいるんだろう。

375 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/21(水) 17:11:01 ID:JfPsl/TI

前回>>366

体重58.6（－0.4）

昨日の食事
朝：豆乳ココア
昼：豚肉とニンニクの芽の炒め物、キャベツ
夜：ハヤシキャベツ（ご飯の代わりにキャベツ大量）

早くもご飯が恋しい・・・普段もりもり食べていたので。
そして代わりに食べまくったキャベツのせいか、トイレの回数がすごかったです。
体重はあまり変わってませんが、おなかがかなりへこんだｗ

376 ：目標(・∀・)ｲｲ!!49キロ：2007/11/21(水) 20:59:17 ID:sKAbSNZV

>364す。

生理が終わったと思ったらいきなり１キロ減っていた。
んで５３キロ。なので、目標を４９に変更します。
今日の運動：ウォーキング３０分、ダンベル体操各１セット

朝：食パントースト８枚切り１枚、みかん
途中、スタバでジンジャーブレッドラテ
昼：自然食ビュッフェ
（ごはん、コーンフレーク、和風パスタ、納豆、味噌汁、野菜てんぷら、たまねぎと大根とにんじんのサラダ、
きんぴら、鳥のからあげ、コーヒー）
おやつ：黒糖、みかん、・・・・ちょ、チョコレート(ﾟДﾟ；∬ｱﾜﾜ･･･
夜：食パントースト８枚切り１枚、みかん

ホントは、朝と夜おにぎりのほうが(・∀・)ｲｲ!!んだけど今日、炊いてなかったのでパン。
今日は若干イライラしてて（←言い訳ｽﾏｿ）いつもより食べすぎだけど仕方ない。
そんな日もあるさ。（←ﾋﾗｷﾅｵﾘｽﾏｿ）

377 ：☆目標42㌔☆ ◆sPqX4xP/g6 ：2007/11/21(水) 22:28:07 ID:dfYsSR2Z

前回>>343

46.0㌔(前回から±0)
(はじめからｰ3.8㌔)

朝=ｸﾘｰﾑ玄米ﾌﾞﾗﾝ２枚
昼=ｸﾘｰﾑ玄米ﾌﾞﾗﾝ２枚
ミルクティー
夜=ﾃﾞﾐｸﾞﾗｽﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ.ｺｰﾝｽｰﾌﾟ.ﾍﾞｰｺﾝ.ﾂﾅ入り卵焼き

夜食べ過ぎた...めちゃめちゃ苦しくて気分悪い...
この満腹感でかなり罪悪感と太った気分で落ち込む..自業自得だバカ(´･ω･｀)

378 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/21(水) 22:35:10 ID:a8z77rKS

参加します。
今63kgで目標体重は60kgです。お願いします。

379 ：304：2007/11/21(水) 23:33:48 ID:UR1PXtFF

高校生なので登下校を電車から自転車にしました。
毎日マッサージがんばってます。
運動もう少し頑張ってみる！！

体型って大体18歳ぐらいで決まるみたいですね。。
何とかまだ間に合う・・

380 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/21(水) 23:34:07 ID:xsH2OupI

参加します

現在身長157cm、体重44.6kg
目標体重41.6kg(-3kg)

このスレでみんなが頑張ってるのを見て、やる気出ました。
とりあえず、ドカ食いやめます！

381 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/21(水) 23:43:18 ID:1ipMNwOL

参加します

現在168/62､目標52
姑を見返す為頑張ります

382 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/22(木) 03:52:40 ID:qz7ZLFI6

１２/３１までに
１５８/４８→４５!!!

毎日の運動と、基本的な食事制限で頑張ります。
みなさん一緒に頑張りましょう。

383 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/22(木) 04:03:17 ID:B5cQltjX

>>374
挫折して真夜中にドカしてそｗｗｗｗｗｗ

384 ：n225 ◆jSx044hE2I ：2007/11/22(木) 11:35:47 ID:qSMfaoVv

前回>>373,357,351,344,337,326,323,321,317,313,299,289,279,276,269,261,247

11/21（水）

体重：　61.8

食事
朝：　抜き
昼：　ｻﾗﾀﾞ、おにぎり、ﾐﾙｸ
夜：　おにぎり、ｳｰﾛﾝ茶

運動はサボりました。
昨日は寝不足して体調がすぐれなかったのでﾗﾝﾆﾝｸﾞする気が無かった。
今日は頑張ります！

385 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/22(木) 11:49:32 ID:t/T5KgKO

現在…身長165cm体重48.5kg
目標…45kg(-3.5kg)

寒くなってきてから太ったので、「間食をやめる。歩く。」で、減量します。

386 ：目標69㌔☆彡：2007/11/22(木) 12:12:14 ID:RTuSmRp9

前回>>361

本日…75㌔ (停滞中…

　(ホメ男)
(´=Α=｀;)))))(変化梨。

ウォーキング…やってもムダ？
悩む悩む悩む悩む悩む悩む悩む～#ﾌﾟﾁｯ!

387 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/22(木) 12:53:44 ID:BpoH2cV8

>>381少し似てる

一年で10ｷﾛﾘﾊﾞしたので年末までに絶対戻します。大好きな彼に会うから。

164/62

絶対やる。努力は必ず報われることを前回のダイエットでわかりました。毎日書き込みします。

子供の食事残りが罪悪感・・・

388 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/22(木) 14:11:33 ID:4h0CWIvE

>>384
カロリー足りてないよ。
筋トレの知識はあるようだけど、ダイエットの知識も足りないようだ。
そんなんじゃ痩せない。残念。

389 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/22(木) 16:53:29 ID:ZnzzMJ8V

前回>>375

体重：58：6（＋－0）

昨日の食事
朝：麻婆豆腐、キャベツ大量
昼：人のお弁当のウィンナー１本、豆乳ココア
夜：豆乳鍋（白菜、えのき、豚肉、豆腐）

豆乳やキャベツ大量のせいか、前回に引き続きお通じが良好です
心なしかダイエット前よりお肌が綺麗になりました（化粧ののりがイイ）
だんだんキャベツにおかずをのっけて食べるご飯代わり方式にも慣れてきて
ご飯たべたい欲が減ってきたような・・・続けてがんばります。

390 ：目標40ｷﾛ ◆o3vOuTxBYQ ：2007/11/22(木) 21:11:17 ID:XOg4gsEx

前回>>368 >>348 >>334 >>327
体重測定：お風呂あがり
45,0ｷﾛ　前回より－0,5ｷﾛ

朝食：なし
昼食：小さいお好み焼き一枚・ウィンナー三本
夜食：なし
間食：差し入れのチーズケーキ
飲み物：お茶、水

お風呂：半身浴、マッサージ、お風呂後に軽いストレッチ（逆さ腕立て、腹筋など）
トイレ：大なし、小数回
その他運動：朝起きてすぐストレッチ

食べすぎた…
悪あがきとはわかってるけど晩ごはん抜き

まだまだ落ちないけど気長に頑張る

391 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/22(木) 23:27:20 ID:7Mt0PRYW

聞いて！
ダイエット始めて二週間
朝夜ウォーキング
朝昼小食夜ﾔｻｲｼﾞｭｰｽ
なのに２ｷﾛ太った

なぜ？みんなこんなことない

392 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/22(木) 23:32:36 ID:RlkrZk5x

>>391
ねーよ　ﾎﾞｹｯ!!!!!!!

393 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/22(木) 23:39:56 ID:Gzb63iS7

>>374

停滞中なんだよバーロー(´;ω;｀)

394 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/23(金) 00:10:00 ID:YSG3lRre

まーじーでー
ほんと辛い

395 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/23(金) 00:12:06 ID:LQCS9Th6

目標168/62→52
ダイエット三日目の現在60.9

食事は野菜中心で夕食は早い時間に。
運動は一日1～2時間のウォーキング。
バイキングでドカ食いしたい…

396 ：n225 ◆jSx044hE2I ：2007/11/23(金) 01:14:59 ID:z1lM4KqJ

前回>>384,373,357,351,344,337,326,323,321,317,313,299,289,279,276,269,261,247

11/22（木）

体重：　61.3

食事
朝：　ﾌﾟﾛﾃｲﾝ　（出勤遅刻しそうなので朝ﾊﾟﾝを食べる余裕がなかった）
昼：　海老チリ定食、ｳｰﾛﾝ茶
間：　ﾏｯｸの野菜ｻﾗﾀﾞ、ｺｰﾋｰ
夜：　ｷﾉｺ雑炊ごはん、野菜ｻﾗﾀﾞ

運動
筋トレ：　ｱｰﾑｶｰﾙ8回（3セット）、ﾁｪｽﾄﾌﾟﾚｽ8回（3セット）、ｸﾗﾝﾁ10回（5セット）
有酸素：　ｴｱﾛﾊﾞｲｸ60分（320kcal消費）、ﾐﾙ75分 9km（700kcal消費）
　　　　　　（有酸素と筋トレの間ﾌﾟﾛﾃｲﾝ補給）

>>389
　ご指摘ｻﾝｷｭｰ。今日はｶﾛﾘｰを補給してました。

このｽﾚだんだん人が集まってきたな。
みんな頑張って、今年の最後まで減量して行きましょう!!

397 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/23(金) 02:35:59 ID:vIBEwkE+

154/47.5
クリスマスまでには５ｷﾛ減らす!!!!!!!
彼氏のために!!!!!!!!

今日からおからでダイエットします。

398 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/23(金) 15:59:56 ID:iK0ah+RY

身長160だったらどれくらいの体重が理想ですか？

399 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/23(金) 16:52:12 ID:yFw+G8/0

クリスマスまでに５～１０キロ痩せる！！！
飴ちゃんダイエットでがんばる！！！

400 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/23(金) 16:53:48 ID:KZle76YC

クリスマス終わったら15キロリバウンドだな

401 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/23(金) 16:58:47 ID:yFw+G8/0

>>400さん。
先程からいろんなスレで見かけますがもう少し言葉を慎むべきかと。
私を含め、きちんと頑張りたいと思ってる方に失礼な発言ばかりですよ。

402 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/23(金) 17:01:00 ID:KZle76YC

だって馬鹿なことばっかやってんだもん
ちゃんと自分で勉強して真面目に王道やってるところは荒らさないよ

403 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/23(金) 17:01:59 ID:KZle76YC

飴ちゃんダイエットできちんととか片腹痛いわ

404 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/23(金) 18:42:28 ID:fTd882O3

飴ちゃんダイエットで検索したら、３日坊主のダイエットブログがあってﾜﾛﾀ。みかんダイエットwアホか。

こいつみたいな奴がこのスレにもゴロゴロしてんだろなー。

405 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/23(金) 19:55:12 ID:jniUQLhM

ダイエットも知らんアフォばっかなんよこのスレは
そんなん簡単に痩せられたら誰も苦労せんちゅーに

リバウンド乙

406 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/23(金) 20:25:41 ID:X0B+D6YY

だから苦労して痩せようとする人々が居る
そしてその板をお前らが荒らす
そうか･･･デブは周りに仲間をつくりたいんだもんな、ここの人たちが痩せるのが悔しいんですね

407 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/23(金) 20:31:51 ID:hRpTgUow

つーか、既に目標達成したんで腹抱えて笑ってるだけだよ

無駄な抵抗乙

408 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/23(金) 20:46:02 ID:v2lfd+c9

>>401
確かに言い方は悪いかも知れないけど、間違ったことは言ってないと思うよ。
まぁ、断食の後には７割、８割の確率で過食になるけど、
それでもいい、あるいは維持出来る自信があるならご自由にどうぞ。
あなたみたいな人には何言っても無駄な様ね。

409 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/23(金) 21:01:28 ID:BB0sbPtI

ってか。ただのかまってちゃんだろｗ

410 ：目標(・∀・)ｲｲ!!49キロ：2007/11/23(金) 22:16:18 ID:o7ZqwhbU

前>>376、364

2日分提出www

昨日
計測　52.8キロ（-0.2）
朝：お汁粉茶碗１杯、紅茶、コーヒー、みかん１個
昼：KFCチキン２個、コーヒー、コンビニの納豆巻１パック、トルテサンド、ガーナミルクチョコレート４片
夜：味噌雑炊、みかん、ビールグラス1杯

ダンベル体操+腹筋、ウォーキング行かなかった。。。寝坊。

今日
計測　52.8キロ（+-0）
朝：紅茶、黒糖、みかん
昼：マックポーク、チーズバーガー（1/2）、ポテト、コーヒー、マンゴーサンデー
夜：ヤーコンとルッコラとブロッコリのサラダ、玄米、味噌汁、昆布佃煮、大根のしょうゆ漬け、バナナ×２、黒糖

ダンベル体操+腹筋、またしてもウォーキング行かなかった。。。寝坊。

411 ：目標(・∀・)ｲｲ!!49キロ：2007/11/23(金) 22:17:41 ID:o7ZqwhbU

前>>376、364
2日分提出www
昨日
計測　52.8キロ（-0.2）
朝：お汁粉茶碗１杯、紅茶、コーヒー、みかん１個
昼：KFCチキン２個、コーヒー、コンビニの納豆巻１パック、トルテサンド、ガーナミルクチョコレート４片
夜：味噌雑炊、みかん、ビールグラス1杯
ダンベル体操+腹筋、ウォーキング行かなかった。。。寝坊。
今日
計測　52.8キロ（+-0）
朝：紅茶、黒糖、みかん
昼：マックポーク、チーズバーガー（1/2）、ポテト、コーヒー、マンゴーサンデー
夜：ビールグラス2杯、ヤーコンとルッコラとブロッコリのサラダ、玄米、味噌汁、昆布佃煮、大根のしょうゆ漬け、バナナ×２、黒糖
ダンベル体操+腹筋、またしてもウォーキング行かなかった。。。寝坊。

412 ：目標(・∀・)ｲｲ!!49キロ：2007/11/23(金) 22:18:22 ID:o7ZqwhbU

↑ｽﾏｿ

413 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/23(金) 22:19:56 ID:jniUQLhM

冷静装って顔真っ赤な負けピザ乙ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
おまいにはダイエットはむりぽ

好きなの食え牛ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

414 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/23(金) 22:32:01 ID:USpMTPjq

>>413
どのレスに対して言ってるの？ボク。

かまってくれないと、ボクさびしぃでちゅぅ。ってはっきり言いなさい。

415 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/23(金) 22:40:45 ID:fTd882O3

>>410
www←この笑ってごまかす態度では失敗しますね。
本気で痩せようと思ってないでしょ。残念。

416 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/23(金) 23:11:09 ID:yVq1Lm57

大晦日まで、7キロやせたい。
夜は小食にしてるけど、朝か、昼は大目に食べて二週間で2キロ近く減りました。
毎日いろんな形で運動はしてますが、体重を減らすのより、体脂肪率を減らす方がさすがにきついです。

417 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/23(金) 23:25:02 ID:ChdSBtf3

身長153/52㌔

ついこないだまで47㌔だったはずなのに…
まぁ47でも十分ﾋﾟｻﾞだけど
10㌔落としたい…
がんばりまつ

418 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/23(金) 23:46:01 ID:gCN6bLNz

＞まぁ47でも十分ﾋﾟｻﾞだけど

…ケンカ売ってる？

おまいなんか、好きで痩せてガリキモ
ブスになってしまぇーーーー！！！！

体は大事に汁｡｡｡｡ｶｰﾁｬﾝ泣くよｗ

419 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/24(土) 00:01:01 ID:+QtBugFO

>>418
身長を見ろ。

420 ：417：2007/11/24(土) 00:02:15 ID:RL8Cc/cs

>418

だって155㌢ぐらいまでは30㌔台がちょうどいいとか言ってるﾔｼがいたんだぜorz

421 ：n225 ◆jSx044hE2I ：2007/11/24(土) 00:24:38 ID:f/V1Asgv

前回>>396,384,373,357,351,344,337,326,323,321,317,313,299,289,279,276,269,261,247

11/23（金）

体重：　61.4

食事
朝：　なし（寝てた）
昼：　なし（寝てた）
夜：　豆腐ﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ＋けんちん汁ｷﾉｺごはん、ほうれん草、ﾁｰｽﾞｹｰｷ

運動は休み

ｽﾚは盛り上がった！
みんな報告しよう、きちんと減量していこう！

422 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/24(土) 07:19:19 ID:ddKm/jFB

12月31日までがむばって痩せて正月にリバウンドｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
ピザ丸出しｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
おまいらそんなにピザなん？ならいったるわ！

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　デブでも食ってろピザ！

423 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/24(土) 09:03:23 ID:Pzr51kfr

参加表明
161ｾﾝﾁ/49ｷﾛ
女優になりたいので王道で1週間前から2ｷﾛ落としました
戸田絵梨佳ちゃんが162/41らしいので、43ｷﾛ目指して頑張ります。

424 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/24(土) 14:46:01 ID:2Ha2a7oS

>>419
見ていってるつもり
153で47なら軽めの標準じゃん
そっから１０キロ痩せたいてｗｗｗ

３０キロ代なんぞガリキモの典型

欲かいて生理が止まらないようにな

425 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/24(土) 14:47:12 ID:2Ha2a7oS

つ戸田恵梨香

426 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/24(土) 14:59:01 ID:saD/8Yct

参加させてください！
155cm、52.5kg(現在)です。
体脂肪は幾らかわかりません。
目標は43kgですが、とりあえず31日までに48kgを目指して頑張ります！

リバウンドしないように気をつけよ・・・

427 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/24(土) 17:18:32 ID:zWDR98bN

どっかの画像掲示板で痩せてた頃のパパイヤさんを見たけど
すごい美青年だったんだな。やっぱデブだと元がどんなに良くとも
ヤバイ。気合で44kg痩せたけど俺は元が悪いからなあ。

428 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/24(土) 18:55:11 ID:aivMds3n

159/63

今風邪ひいて運動していないorz
りんごダイエットや脂肪燃焼スープダイエットを短期間して維持出来るよう頑張って、運動･ﾋﾞﾘｰをしてなんとか体重を減らしていき31日までに58ｷﾛいきたい！

429 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/24(土) 18:59:56 ID:ONACpOjx

>>387です。

60.1です。

がんばります。絶対に。

430 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/24(土) 19:22:09 ID:3QvJrzK/

>>429
2日間で2kgも減ってほんとうですか？
体重計は壊れていませんか?

431 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/24(土) 19:25:48 ID:ONACpOjx

ほんとうですよ‥そのかわりあまり食べてません。努力は必ず報われます。がんばります。とにかく52まで戻さなきゃです。

でぶちんなんです。

432 ：目標40ｷﾛ ◆o3vOuTxBYQ ：2007/11/24(土) 20:52:42 ID:QQsAzLI7

前回>>390 >>368 >>348 >>334 >>327
体重測定：お風呂あがり
45,0ｷﾛ　前回と±0ｷﾛ

朝食：パスタ
昼食：おにぎり一個
夜食：おでん
間食：なし
飲み物：お茶、水

お風呂：半身浴、マッサージ、お風呂後に軽いストレッチ（逆さ腕立て、腹筋など）
トイレ：大あり、小数回
その他運動：朝起きてすぐストレッチ

もっと運動したほうがいいんだろうな
走る時間が欲しい…orz

433 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/24(土) 22:30:37 ID:pMOnLGKM

参加したいです
さっきはかったところ、162cm56kg、ウエストが71cmでした
大晦日までに体重は6kg、ウエストは6cmくらい減らしたいです
体脂肪はわかりません

434 ：☆目標42㌔☆ ◆sPqX4xP/g6 ：2007/11/24(土) 22:36:48 ID:NIRhr6Ix

>>421
やっとスレ盛り上がってきたから嬉しいですね!
頑張りましょう(^o^)

前回>>377

46㌔(前回から±0)
停滞期かもしれません｡｡｡｡
生理終わったのに体重が動かない｡むしろたまに増える｡｡｡
ホメオか｡｡｡負けない!!(>_<)投げ出さない!!

435 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/24(土) 22:49:36 ID:BLx7MIOB

>>431
栄養のバランス良く必ず１日３食とらないと、またリバウンドしますよ？それでもいいんですか？
それが嫌ならきちんと食べて、運動もしてください。

436 ：245：2007/11/24(土) 22:54:46 ID:ZcMrZ7nr

体重６６，２
今月の目標は届きそうです。大晦日まであと２，２ｋ！

437 ：n225 ◆jSx044hE2I ：2007/11/24(土) 23:24:50 ID:Bnw/Jw63

前回>>421,396,384,373,357,351,344,337,326,323,321,317,313,299,289,279,276,269,261,247

11/24（土）

体重：　61.6

食事
朝：　なし（寝てた）
昼：　なし（寝てた）
夜：　かきと野菜のコンビプレート＋松茸ご飯セット、ほうれん草ソテ

運動
筋トレ：　ｸﾗﾝﾁ10回（5セット）、ｽｸﾜｯﾄｼﾞｬﾝﾌﾟ10回（7セット）
有酸素運動はなし

休日は最高！いつも寝不足の僕は夕方まで寝れるなんて気分リフレッシュ。

438 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/25(日) 00:26:12 ID:guHYuZaw

参加させてください。

【年齢】20代前半
【性別】♂
【身長】178cm
【体重】73.4kg
【目標体重】67kg

食事制限と毎日の有酸素運動、筋トレで頑張ります。

439 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/25(日) 02:18:15 ID:IxKaYoLN

参加します！とにかく足とお腹をどうにかしたい。
【年齢】23
【性別】女
【身長】156
【体重】47.5
【目標】44

やること→夜ご飯を減らす。毎晩音楽に合わせて20分踊る。なるべく歩く。間食しない。腹筋とストレッチ。

440 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/25(日) 09:41:56 ID:9VglxJT/

>>435ありがとう

ﾘﾊﾞしたのは食べたいものお腹いっぱいになるまで食べてました。私は炭水化物太りです。大好きです。

運動は少しですがステッパーやってます。

お腹すいた‥‥‥‥‥orz

441 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/25(日) 10:42:29 ID:W6i2SsOX

参加させてください
165/57/♀
夏から58→53→57→63→57
目標あと一ヵ月で7キロ減
筋トレと半身浴と食事制限頑張る

442 ：目標(・∀・)ｲｲ!!49キロ：2007/11/25(日) 12:32:38 ID:j5d1AJLr

前>>410、376、364

計測：52.6キロ

朝：紅茶、黒糖
昼：（外食）ホットドック、フレンチフライ、（たまねぎ、トマト、レタス付合）
おやつ：菓子パン１、カフェオレ
夜：かぼちゃ、白菜、にんじん、えのきをいれたほうとう

運動なし、ショッピングセンターをたくさん歩いた。

443 ：426：2007/11/25(日) 13:39:01 ID:NegkrY4T

>>426
起きて測ったら52.2kgだった。
食べたらまた増えると思うけど・・・ 51kg代は3年くらい見てないから楽しみだv

444 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/25(日) 15:36:58 ID:sJOkOavF

参加させてください!!

【年齢】10代後半
【性別】♀
【身長】157cm
【体重】66.1kg
【目標体重】60kg

食事制限をして、毎日ストレッチ、腹筋、半身浴頑張ります。

445 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/25(日) 16:33:32 ID:X4+00KEa

今日から参加します
【年齢】24 ♀
【身長】157cm
【体重】41.5 ㌔
【目標体重】40㌔
【体脂肪】21
【目標体脂肪】16
体脂肪を減らす為に縄跳び始めてみる。
昨日は焼き肉食べ過ぎビール飲み過ぎで体脂肪2％増えました…
更に今から回転寿司。
食い過ぎないように注意するぞ!!

446 ：244：2007/11/25(日) 17:20:22 ID:yxcqCQMR

前回>>284
165cm48kg→47kg(全体で-1kg・前回より－0.6kg)

最近書き込みしてなかった！
順調に体重も体脂肪も減ってきた☆
骨盤回しダイエットでウエスト62cm→60cm♪
食事も無理して減らしてないから、献血の血液検査でも「すばらしい状態」と褒められた(*･д･*)

麺棒ゾーンセラピーに今更ハマりだした
次は46kg代！！！

447 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/25(日) 17:52:21 ID:NegkrY4T

>>443
寿司食べてしまった・・・

448 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/25(日) 18:11:48 ID:ej892oKC

>>441,444
半身浴にダイエット効果はありません。有酸素運動の代わりになるとでも思ってますか？

楽しようとしないでウォーキングやショコなどの本当の有酸素運動に取り組みなさいな。
でないといつまでたってもデブピザですよ。

449 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/25(日) 19:09:39 ID:mAW5AtSF

>>444

ぽちゃだね．．．12月末まで６ｋｇは無理っぽ

450 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/25(日) 19:15:30 ID:JwVNf8aj

>>449
ピザのが減りが早いのご存知？
まぁ脂肪6kg減量はさすがに無理だけどね～
ここまで放っておける神経がすごい。
尊敬するよ、わたしには絶対に出来ない

451 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/25(日) 19:40:27 ID:1eICWTtU

参加します！
【年齢】19
【性別】女
【身長】165
【体重】55
【目標】53

とりあえず年内に２キロ減らしたいです
最終目標は５０なので無理せずやりたいと思います
菓子を断つ、夜は炭水化物食べない、なるべく歩くで頑張りたいと思います

452 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/25(日) 19:49:32 ID:sJOkOavF

>>450
尊敬なんてしていただいて光栄です。ここまでになってしまったのでダイエット参加表明をしました。今度は成功して尊敬していただけるようにがんばります!!

453 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/25(日) 21:13:02 ID:nL7IevKS

【年齢】19
【性別】女
【身長】166
【体重】57
【目標】53

参加させてください
砂糖とりすぎ…体重云々より糖尿病が心配になってきた…

とりあえず全く食べないのは無理だと思うので常識的な範囲にとどめるところからはじめます

454 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/25(日) 23:31:18 ID:UQCShtPO

しかし食いたいもん我慢してみんな頑張るねぇｗｗｗ
毎日３食食い～のアイス食い～のせんべぇ食い～の好きなもん食べながら
ガッツリ運動して痩せれるおらはどーすればええんやろか？

なぁ教えてくれ動けないピザどもｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

455 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/26(月) 00:49:24 ID:Ve5yINDH

まぁアレだ
太らなくても年取った時に出るから、そういうの。

…ってバカ構っちゃったじゃねーか。

456 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/26(月) 00:50:24 ID:Ve5yINDH

…ってだけじゃなんなので

今年中に５kg落として
来年６月までにあと５kg落とす。
絶対。

457 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/26(月) 01:33:26 ID:eiMrib4D

>>453
あいまいな表現だな
具体的にどうやってダイエットするのだ？ハッキリ書いてみなさい

458 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/26(月) 01:55:59 ID:nxDAtVjL

【年齢】20
【性別】女
【身長】153
【体重】53.6
【目標】45
目標は45だけど、取り敢えず一ヶ月で最低でも5キロ落とす…！
半年で増えた7キロを1～2ヶ月で落としきろう…
スープ燃焼とショコ、腹筋で頑張ろう

459 ：目標69㌔☆彡：2007/11/26(月) 11:19:09 ID:V2aaRpA4

前回>>386

本日…76㌔ (＋１ｋ←水分？(生理３日目
　(ホメ男ホメ子)
　ｍ(´_Α_｀)ｍ｡｡｡｡｡｡｡

腹痛で2日ウォーキングはお休みしたら、
太ったぁあああ！！！！！

私、氏ね！

もぅ、69㌔なんてムリポ…

orzorzorzorzorzorzorzorzorzorzorzorz

…今夜から歩くよ…

460 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/26(月) 11:31:08 ID:I2ytZ6i+

>>443
今朝は52.6キロ
頑張ろ!!
今月までに51キロ代を目指すぞっ!!

461 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/26(月) 13:35:43 ID:LPdIoxLF

参加者招集age
あと５週間ですよー。
「参加！」した人間は記録してくださーい。
頑張ってくださーい。

462 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/26(月) 16:46:19 ID:eWBCZ6He

前>>444
今日は66.2キロで100g増えてしまいました(生理３日目です)
朝..初めてショコをやりました。
目標設定に無理があったのたで、63.0キロを目指します!

463 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/26(月) 17:17:26 ID:AS1VtGQ3

性別女
年齢 17
身長 153
体重 56
体脂肪 32％

年末には
体重 50キロ代
になりたい。

暴飲暴食せずに、ヘルシーな食生活を送る。
運動はビリー頑張る。

464 ：珍【目標７０】 ◆EYAWY33s3k ：2007/11/26(月) 17:31:57 ID:4WKWYo4l

前回　>>369 >>360 >>338 >>328 >>325 >>315 >>306　>>288

体重　７１．２

ごはん　２３３４ｋカロリー　たんぱく質　１２１ｇ

運動　登山２ｈ　ビリー腹筋

たんぱく質の量が筋肉を落とさないためには重要なようだ。

465 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/26(月) 17:34:14 ID:FH+8SnB3

ダイエットレシピ
http://panepo.jp/?aid=2513&hid=MzI5NDc5LTI1MTMtbWFpbA%3D%3D

466 ：目標40ｷﾛ ◆o3vOuTxBYQ ：2007/11/26(月) 20:47:06 ID:Wy7g81rA

前回>>432 >>390 >>368 >>348 >>334 >>327
体重測定：お風呂あがり
45,0ｷﾛ　前回と±0ｷﾛ

朝食：小さいおにぎり五個
昼食：オムライス
夜食：からあげ、白飯
間食：なし
飲み物：お茶、水

お風呂：半身浴、マッサージ、お風呂後に軽いストレッチ（逆さ腕立て、腹筋など）
トイレ：大あり、小数回
その他運動：朝起きてすぐストレッチ、筋トレ

昨日運動サボってた…
明日は休みなので昨日の分運動する

467 ：目標(・∀・)ｲｲ!!49キロ：2007/11/26(月) 22:30:59 ID:HvUPi3oI

前>>442、410、376、364

計測：53.2（＋0.6）

朝：味噌雑炊、紅茶、黒糖
昼：かぼちゃときのこのバター醤油パスタ、カスタードワッフル、コーヒー、チョコレート
間食：ポンデケージョ　3個
夜：なし（子どもを寝かしつけたら、一緒に寝ちゃった・・・(・∀・)ｲｲ!!）

運動：ウォーキング+ジョギング　トータル3.9キロ

468 ：433：2007/11/26(月) 22:41:59 ID:t/emqGcp

433です

食事制限と朝晩のストレッチやら筋トレで1.2キロ減りました
ウエストはあまり変化がありません

ひどい便秘症だから、まず代謝をよくしたいのだけど、便秘ってどうやったらよくなるんでしょ

469 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/26(月) 23:21:36 ID:V2aaRpA4

つ朝りんご

470 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/26(月) 23:30:55 ID:jOfoKBmS

便秘になりたくなければ食わなきゃいい

定説です

471 ：n225 ◆jSx044hE2I ：2007/11/27(火) 00:26:49 ID:1OLAN3Qc

前回>>437,421,396,384,373,357,351,344,337,326,323,321,317,313,299,289,279,276,269,261,247

11/26（月）

体重：　61.4

食事
朝：　ﾗﾃ、ｿﾌﾄﾐﾙｸﾊﾟﾝ
昼：　炭焼きサバ定
夜：　おにぎり、黒ｳｰﾛﾝ茶

運動
筋トレ：　ｸﾗﾝﾁ15回（3セット）、ｱｰﾑｶｰﾙ8回（3セット）、ﾊﾞｯｸｴｸﾃﾝｼｮﾝ10回（3セット）、ﾁｪｽﾄﾌﾟﾚｽ8回（3セット）
有酸素：　ｴｱﾛﾊﾞｲｸ60分（300kcal消費）、ﾐﾙ約60分（約500kcal消費）
　　　　　　運動後ﾎｴｲﾌﾟﾛﾃｲﾝ補給

3連休明けの運動は軽め。62台に戻らずほっとした。

皆さんも頑張ろう。メタボから脱出せよ！

472 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/27(火) 00:36:08 ID:6NQqCX9T

参加させてください。
【年齢】30
【性別】女
【身長】162
【体重】48.9
【体脂肪】22
【目標】47kgの20％、ウエスト60cm

【増量分析】
一月前まで目標数値だったのが、
3食米とサツマイモを食べまくった。量は毎食丼1杯。
ストレスを感じる出来事があり、夜遅くに丼1杯ドカ食いした事も。
結果、体重2kg、ウエスト5cmも増えていた。
運動は数年前から習慣になっており、ほぼ毎日1時間
エアロバイクorウォーキングをしている。
よって明らかに食事が原因と思われる。

【減量減寸対策】
新米＆サツマイモを充分味わったので、主食を減らす。
朝＆昼→米は茶碗に軽く一杯約200kcal
夜→米の代わりに豆腐半丁
1400kcal/日に抑える。
夜ドカ食いしないように、早寝早起き。

473 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/27(火) 06:02:07 ID:RUdhXOx9

>>468
①ヨガの一種ですが、火の呼吸は確実に効果があります。
http://bi-style.net/tokusyu/hinokokyu.html
②それプラス、野菜たくさん。

欲をいえば、あとは運動ですね。
火の呼吸１時間やって、野菜たくさん食って、水分もたくさんとって
ウォーキングでもすれば次の日には出ると思う。

474 ：目標44キロ：2007/11/27(火) 10:48:33 ID:upZNOj/k

決意>>439
現在体重48キロ。増えてしまった。
夜ご飯の食べ過ぎが原因。
15日までに45キロ目指しているので、今日から夕飯を減らして運動！
今日食べたものは、オレンジジュースとミラノサンド。
昼を遅くして、夜減らす！

475 ：目標69㌔☆彡：2007/11/27(火) 11:13:55 ID:SC8wQzpB

前回>>459

本日…74.5㌔ (－1.5ｋ
(１ｋは水分だったみたいｗ(生理4日目

ホメ子、帰宅。

　　　(ホメ男)←ｱﾝﾀ、ﾏﾀﾞｲﾙﾂﾓﾘ…？
　ｍ(´_Α_｀)ｍ｡｡｡｡｡｡｡

イラッてヤケクソで深夜、スタバで
チョコミントモカ飲んじゃった…

飲んでなかったら、７４だったかも(泣u
　　…orz ｱﾎｩ…u

476 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/27(火) 11:54:18 ID:kEN8cmaj

160/58
今年中に54㎏になりたい
運動しつつ、体がめちゃくちゃ固いのでストレッチ頑張る

477 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/27(火) 14:44:06 ID:xyVnOrq3

>>460
今朝測ったら52.3キロ。
なかなか51キロ代になってくれないなぁ。

478 ：珍【目標７０】 ◆EYAWY33s3k ：2007/11/27(火) 17:31:44 ID:y2Ndd5gg

前回　>>464 >>369 >>360 >>338 >>328 >>325 >>315 >>306　>>288

体重　７１．１　体脂肪　１７．１

ごはん　２０３８ｋカロリー　たんぱく質　１５８ｇ

運動　筋トレ　散歩１ｈ

まぁまぁ順調。カロリー計算が面倒くさいが
筋肉落ちるよりはいいと思って頑張ろう。

479 ：目標(・∀・)ｲｲ!!49キロ：2007/11/27(火) 20:51:34 ID:2dJQzKXq

前>>467、442、410、376、364

計測：52.6（-0.4）

朝：お弁当のおかず味見、紅茶、黒糖、りんご、みかん
昼：ケチャップライス、子どもの残し（うどん汁椀1杯）
夜：鶏肉とルッコラのソテー、ごはん、味噌汁、クリームチーズプリン、シリアル

運動なし、こどもの国＠横浜をたくさん歩いた。ママ友の会(*^ーﾟ)b ｸﾞｯｼﾞｮﾌﾞ!!

480 ：目標47kg20％W60cm：2007/11/27(火) 21:22:33 ID:6NQqCX9T

前>>472
【数値】49.2kg22.3％W64cm
【朝】米100g、手作りジュース200ml
（バナナ・りんご・牛乳・ヨーグルト・きなこ・青汁をミキサー）
【昼】米220g、チーズ1コ、ほうれん草のお浸し、ふろふき大根
【夜】肉豆腐、ふきと油揚げの煮物、
さんまの塩焼き半分、じゃがいもの味噌汁
【間】カフェオレ1杯、蜂蜜飴3粒
【運動】エアロバイク（負荷超軽、時速23km、35分）
早歩き（20分×2）

481 ：244：2007/11/27(火) 22:42:34 ID:HAIf181v

前回>>446
165cm48kg→47.2kg(全体で-0.8kg・前回より＋0.2kg)

朝→ﾓﾂ野菜煮込みうどん
昼→鯖寿司・ﾍﾙｼｱ
晩→玄米ｺﾞﾊﾝ・ｻﾗﾀﾞ(ﾎﾟﾝ酢で)・豚肉のｼｮｳｶﾞ焼
↑↑ｻﾗﾀﾞ以外すべて少なめ↑↑

間食→ｺﾗｰｹﾞﾝﾄﾞﾘﾝｸ、ﾉﾝｼｭｶﾞｰのどあめ1つ

麺棒ｿﾞｰﾝｾﾗﾋﾟｰ・ｽﾄﾚｯﾁ・筋ﾄﾚ・骨盤回し

ちょい便秘気味。
体重は余り変わらない。
でも7号の制服のｽｶｰﾄに余裕が出てきた♪
太ももどうやったら痩せるかなぁ

482 ：n225 ◆jSx044hE2I ：2007/11/27(火) 23:22:39 ID:I331hY38

前回>>471,437,421,396,384,373,357,351,344,337,326,323,321,317,313,299,289,279,276,269,261,247

11/27（火）

体重：　61.05

食事
朝：　抜き（遅刻だったので朝食取る余裕がなかった）
昼：　ラムキーマカレー
夜：　おにぎりX2、ｻﾗﾀﾞ、黒ｳｰﾛﾝ茶

運動
筋トレ：　ｸﾗﾝﾁ15回（3セット）、ﾚｯｸﾞｶｰﾙ8回（3セット）、ﾚｯｸﾞｴｸｽﾃﾝｼｮﾝ8回（3セット）
有酸素：　ﾐﾙ45分　6.5km（500kcal消費）
　　　　　　運動後ﾎｴｲﾌﾟﾛﾃｲﾝ補給

運動軽め。もうちょっと60台に突入しそうだった

483 ：445：2007/11/27(火) 23:23:45 ID:7cEBZcXh

前回>>445
体重41.7
体脂肪19.5
結局寿司食べちまったYO。
確か穴子と、サーモン、炙りイカ。
あと、魚の煮物と魚の骨。
しかもその後カラオケでフライドポテト少しとビール4杯…ｦｲ。
昨日
朝
ﾊﾞﾀｰﾄｰｽﾄ
昼
海蘊大豆ｸｯｷｰ(150ｶﾛﾘｰ)
夜
しゃぶしゃぶ
間食
豆乳珈琲

今日
朝
ﾊﾞﾀｰﾄｰｽﾄ
昼
ﾅﾎﾟﾘﾀﾝ
夜
刺身(鮪タコ)一つづつ
ウインナー一つ
春巻き一つの半分
卵焼き一切れ

ビールがまんがまんがまん(＾ω＾#)

した運動
縄跳び散歩

484 ：433：2007/11/28(水) 12:42:35 ID:OMT6P/hp

433 468

体重に変化はほとんどありませんでしたが、ウエストが1.6センチ減りました

朝りんごと火の呼吸試してみます
教えてくれた人ありがとう

485 ：珍【目標７０】 ◆EYAWY33s3k ：2007/11/28(水) 14:51:23 ID:oaTuOjbI

前回　>>478
>>464 >>369 >>360 >>338 >>328 >>325 >>315 >>306　>>288

体重　７１．４　体脂肪　１６．４

ごはん　２００１ｋカロリー　たんぱく質１２３ｇ

運動　筋トレ　

はりきりすぎて、腰と膝が・・・痛い。
明日は、休養日にしようと思う。お散歩でもしよ。

486 ：目標(・∀・)ｲｲ!!49キロ：2007/11/28(水) 22:43:27 ID:A0alGmrv

>>479、467、442、410、376、364

計測　52.8キロ/25.7％　

朝：味噌雑炊（子どものお残し少々）、トースト1/2枚、りんご、みかん
昼：ハムサンド、辛みそうどん、ヤマザキのロールケーキ、プリン
間食：食パンのトースト　1枚、りんご、みかん
夜：おむすび１こ、みそしる

運動：ウォーキング+ジョギング　計20分　キロ数は未測定

今日は食べる量が多いなあ。
気をつけよう。
・・・しかし、この調子だと目標値まで減らないなあ・・・（;´Д｀）

487 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/29(木) 05:42:37 ID:FmGPB2Gm

>>460
今日は52.1kgだぁ。
食べたらまた増えるだろうけど今月までに51kgの数値を見たいよ。

488 ：目標69㌔☆彡：2007/11/29(木) 12:14:21 ID:uLxgxCKK

前回>>475

本日…74.5㌔ (±０ｋ

一昨日74.5(いっぱい食べたｗ)→75
→74.5

　　(ホメ男))))…ﾂﾂﾂ…
　ｍ(´_Α_｀)ｍ｡｡｡｡｡｡｡

深夜にスタバでお茶したかったから、
夜はいわしの生姜煮だけ

１２月は死ぬ気でダイエットしないと
ノルマ達成出来な相…

スタバ断ちしないと
デブ脱出、出来ない～我慢我慢、自分！

あと、去年足捻って打った膝が歩くと
激痛が走ってあんまり歩けない…u

でも早く７０切りしたいから、最後までがんばります！！！ <ｳｫｵーーー！

489 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/29(木) 13:21:38 ID:ozf2Lvo3

ちみらはほんまに目標体重にしたいのかね？
チラ裏でも構わないと思うがもう少し切羽詰まった方がよくね？

リバウンドへの準備期間はあと１ヶ月だなｗｗｗ
おまいら意志弱すぎ！ピザのままでいいぞｗｗｗ

490 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/29(木) 18:02:19 ID:r+wDDjm5

>>488
AAとか「w」とか書いてる時点で本気で痩せようという意志がないでしょ。

痩せないのはホメ男のせいじゃなくてあなたの意志の無さのせいです。残念。
せいぜい頑張ってください。

491 ：珍【目標７０】 ◆EYAWY33s3k ：2007/11/29(木) 20:12:39 ID:Gi1QJt2W

前回　>>485 >>478
>464 >369 >360 >338 >328 >325 >315 >306　>>288

体重　７２．４　

ごはん　２２８９ｋカロリー　たんぱく質　１２２ｇ

運動　なし

今日は、休養日。
また明日から運動をしよう。

492 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/30(金) 00:32:59 ID:gE28mHZK

>>490
こんな所にまで…ご苦労様です

493 ：n225 ◆jSx044hE2I ：2007/11/30(金) 01:18:15 ID:V8pbCxfX

前回>>482,471,437,421,396,384,373,357,351,344,337,326,323,321,317,313,299,289,279,276,269,261,247

11/27（木）

体重：　61.2

食事
朝：　ﾗﾃ、ﾊﾟﾝ
昼：　鶏の炭火焼きもろみソース定食
夜：　キノコ雑炊、野菜ｻﾗﾀﾞ

運動
筋トレ：　ｸﾗﾝﾁ15回（3セット）、ｱｰﾑｶｰﾙ8回（3セット）、チェストプレス8回（3セット）、ﾗｯﾄﾌﾟｰﾙﾀﾞｳﾝ8回（3セット）
有酸素：　ﾊﾞｲｸ30分（200kcal消費）、ﾐﾙ55分　7.2km（500kcal消費）
　　　　　　運動後ﾎｴｲﾌﾟﾛﾃｲﾝ補給

ジムのサウナに入ったら、気持ち悪くなった。あんまり長時間はだめみたいですね。

494 ：78：2007/11/30(金) 03:00:51 ID:qzOUN44f

現在88､5

菓子，ジュースやめる
飯減らす

ヤルゾー

495 ：50：2007/11/30(金) 04:55:26 ID:v64O2SCR

155/56

炭水化物減らす！
頑張るぞー

496 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/30(金) 07:12:30 ID:EN9pwZa5

156cm46キロから今年の終わりまでに43キロ目指す。

497 ：珍【体重７０】 ◆EYAWY33s3k ：2007/11/30(金) 21:03:47 ID:L7Ow/+BQ

前回　>>491 >>485 >>478
>464 >369 >360 >338 >328 >325 >315 >306　>>288

体重　７２．１　体脂肪　１６．８

食事　２５００ｋｃａｌ超　たんぱく質　１４０ｇ超

運動　筋トレ　エアロバイク３０分

食欲大爆発！！　だが、いいことにしよう。１日ぐらい。
明日からまた戻せばいい。
週１ぐらいでチートデイを作ったほうがいいかもしれないな。
長期戦になりそうだから、息抜きも必要だ。

498 ：433：2007/11/30(金) 22:35:18 ID:pkEoIELQ

>>433 >>468

体重　０．８キロ減
ウエスト　６ミリ減

朝りんごのおかげで、便通がよくなってきた気がします
水も多めに飲むことにしました

ウエストはあんまり減らないのに、ダイエット開始から太ももとふくらはぎが２センチずつ減ってる
嬉しいけどなんか微妙だ

499 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/01(土) 00:29:43 ID:Pg6zc44f

師走age
あと１ヶ月がんがれ～

500 ：目標45キロ ◆jq.mNmMeyA ：2007/12/01(土) 02:19:14 ID:MeCaEvKE

>>311
>>340

生理で2キロぐらい増えてたけどやっと戻ってきた
これから痩せやすい時期なので頑張る

47.4キロ 17.3％

501 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/01(土) 11:30:14 ID:RVMyBnfd

>>500
ヘイ！ユー！
ユーは、ストップ＆キープの時期だよ。
http://www.kousiki.com/human/weight_model.html
↑モデル体重は、４９．２４ｋｇ

すでに、ちょっと下回ってるのだからやめときなさいな。
体脂肪率も、十分でしょう。

それ以上やると、やればやるほど、醜くなるよ。
うｐは、しなくていいから、自分の体を写メで撮ってみるといい。
鏡で見るのとは違うよ。

502 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/01(土) 12:17:43 ID:mMzGSZX0

152／50
45まで減らすぞ！

503 ：78：2007/12/01(土) 14:42:49 ID:L9rrGDRc

88、2

300グラム減りました

504 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/01(土) 16:33:47 ID:P4WSZ4PH

1ヵ月で－7キロ！

505 ：珍【目標７０】 ◆EYAWY33s3k ：2007/12/01(土) 22:22:07 ID:w+eQAj1B

前回　>>497 >>491 >>485 >>478
>464 >369 >360 >338 >328 >325 >315 >306　>>288

体重　７２・６

ごはん　２２６２ｋカロリー　たんぱく質　１２５．１ｇ

運動　チューブトレ　自転車５０分

体重が増えている。が、昨日の食べすぎの影響だろうから気にしない。
このまま続けよう。
数値的には、あまりよろしくないが、顔が小さくなったり
腕の血管が浮き出たりと、向上していることは確かなのでいいのだ。

506 ：n225 ◆jSx044hE2I ：2007/12/01(土) 23:55:09 ID:Dgc0mbeN

前回>>493471>437>421>396>384>373>357>351>344>337>326>323>321>317>313>299>289>279>276>269>261>247

11/27（土）

体重：　60.8

食事
朝：　なし（寝ていた）
昼：　なし（寝ていた）
夜：　豆腐ひじきﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ＋松茸ごはんセット、ほうれん草ベーコンソテ

運動
筋トレ：　ｸﾗﾝﾁ10回（4セット）、腕立て10回（5セット）
有酸素運動は休み

とうとう60台まで減らした。素直に嬉しい。振り返ってみればダイエット始めたころの5ヶ月前は67kgもあった。
あのころに比べれば体が非常に元気であることが実感できている。やっぱりメタボは体に悪いのだ！
言うまでもないですがw

みなさんもきっとメタボから脱出できると思います。年末までは頑張りましょう！！

507 ：n225 ◆jSx044hE2I ：2007/12/01(土) 23:57:30 ID:Dgc0mbeN

あっ　日付が間違ってました。もう12月だ！！！　再送します

前回>>493471>437>421>396>384>373>357>351>344>337>326>323>321>317>313>299>289>279>276>269>261>247

12/1（土）

体重：　60.8

食事
朝：　なし（寝ていた）
昼：　なし（寝ていた）
夜：　豆腐ひじきﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ＋松茸ごはんセット、ほうれん草ベーコンソテ

運動
筋トレ：　ｸﾗﾝﾁ10回（4セット）、腕立て10回（5セット）
有酸素運動は休み

とうとう60台まで減らした。素直に嬉しい。振り返ってみればダイエット始めたころの5ヶ月前は67kgもあった。
あのころに比べれば体が非常に元気であることが実感できている。やっぱりメタボは体に悪いのだ！
言うまでもないですがw

みなさんもきっとメタボから脱出できると思います。年末までは頑張りましょう！！

508 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/02(日) 00:01:36 ID:V0c+M98W

今 159センチ 43～45キロ
目標 159センチ 39キロ

509 ：245：2007/12/02(日) 06:45:19 ID:s537CgD4

65.0
大晦日まで、あと１ｋです。

510 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/02(日) 07:48:21 ID:730OcPjP

目標は51キロ！
あと4.4キロです。
ちゃんと食べて、いっぱい運動して、健康的に痩せたいです。
頑張ろう。

511 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/02(日) 09:08:49 ID:9sf+fBzA

前回>>462
レスが遅れてしまいましたが、昨日は64.8キロでした。友達にちょっと痩せた？と言われて、やる気倍増^^まだまだですが、がんばります!

512 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/02(日) 10:18:01 ID:koIn8gdI

今　155/54
目標　49

ジョギング頑張るぞ！

513 ：78：2007/12/02(日) 12:12:21 ID:e/xbffcm

87､2

マイナス1キロ

よっしゃー

514 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/02(日) 12:17:17 ID:nOduVJYZ

現在、155/43
目標、155/41
頑張ります(^o^)

515 ：n225 ◆jSx044hE2I ：2007/12/02(日) 20:51:30 ID:5vHxLZdT

前回>>507482>471>437>421>396>384>373>357>351>344>337>326>323>321>317>313>299>289>279>276>269>261>247

12/2（日）

体重：　61.4

食事
朝：　野菜ｻﾗﾀﾞ、ﾐﾙｸ
昼：　ﾌﾟﾛﾃｲﾝ
夜：　ﾍﾞｹﾞﾀﾘｱﾝカレーセット、黒酢入長芋スープ

運動
筋トレ：　ｽｸﾜｯﾄｼﾞｬﾝﾌﾟ10回（7ｾｯﾄ）
有酸素運動は休み

明日はジムで汗を流す。

516 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/02(日) 23:56:42 ID:Czr7+5Sr

腰抜け！デブ！ピザ！負け犬！豚！負け犬！ブタ！大食漢！
どいつもこいつも生半可な気持ちで参加しやがって。何が「参加します！」「参加させてください！」だこの豚女どもが！
一生負け犬ピザで食費かさんで貧しい生活を送りやがれ！

定期的にレスしてる人たちはこれからもかんがってください。努力は必ず報われます。

517 ：78：2007/12/03(月) 15:32:22 ID:1ZzMbqua

87､2 ﾌﾟﾗﾏｲ0

518 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/03(月) 19:11:06 ID:tTUMqyTm

>>516は実は優しい毒舌家

519 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/03(月) 22:00:41 ID:lW4LRN6E

参加します。
【年齢】20
【性別】女
【身長】158
【体重】57
【目標】40台
昨年の今ごろから先週まででピーク時65ｋｇ→54ｋｇまで減らした。
だが各種飲み会で暴食してしまい、３日間で３ｋｇも増えてしまいました。

【減量対策】
朝：オールブラン・飲むヨーグルト（低糖）・紅茶
昼：塩おにぎり
夜：空腹感があれば豆腐を半丁・マルチビタミン＆ミネラル

学校までは徒歩かダッシュ。
夜時間があるときは湯船につかる。

520 ：n225 ◆jSx044hE2I ：2007/12/04(火) 00:44:09 ID:/YNwJpL1

前回>>515493>482>471>437>421>396>384>373>357>351>344>337>326>323>321>317>313>299>289>279>276>269>261>247

12/3（月）

体重：　60.95

食事
朝：　ﾗﾃ、ﾊﾟﾝ
昼：　おにぎり、ﾐﾙｸ、ｻﾗﾀﾞ
間：　ﾏｯｸのﾁｷﾝﾗｯﾌﾟ、野菜ｻﾗﾀﾞ
夜：　雑炊、野菜ｻﾗﾀﾞ

運動
筋トレ：　ｱｰﾑｶｰﾙ8回（3ｾｯﾄ）、チェストプレス8回（3ｾｯﾄ）、ｸﾗﾝﾁ15回（4ｾｯﾄ）
有酸素：　ﾊﾞｲｸ60分（250kcal）、ﾐﾙ60分7.5km（550kcal）

521 ：目標69㌔☆彡：2007/12/04(火) 13:21:52 ID:B1yXWJFM

前回>>488

本日…74㌔ (－0.5ｋ

一昨日74.5(いっぱい食べたｗ)→75
→74.5→75→→→74

　　
　ｍ(´=Α=｀)ｍｦｶｴﾘﾆﾅｯﾀﾐﾀｲ…

足に湿布貼ってウォーキングしてます
やっと冬らしい気候になった、この頃

・・・・・寒うぅぅぅ！！！！ｗ

最後までがんばります！ <ｳｫｵーーー！

522 ：珍【目標７０】 ◆EYAWY33s3k ：2007/12/04(火) 22:23:25 ID:fKlCW6pu

前回　>>505 >>497 >>491 >>485 >>478
>464 >369 >360 >338 >328 >325 >315 >306　>>288

体重　７１．１　体脂肪　１７．７

ごはん　２０３９ｋカロリー　たんぱく質　２０．２ｇ

運動　筋トレ少し、エアロバイク１５分

昨日、腹が減らないので、２食にした。
体重は減ったが、体脂肪率上がった。そして、今日は力が出ない。
ちゃんとごはん食べないといけないなぁと痛感した。

523 ：n225 ◆jSx044hE2I ：2007/12/05(水) 00:41:32 ID:zFr2Cg2l

前回>>520507>493>482>471>437>421>396>384>373>357>351>344>337>326>323>321>317>313>299>289>279>276>269>261>247

12/4（火）

体重：　61.35

食事
朝：　ｺｰﾝﾊﾟﾝ、ﾐﾙｸ
昼：　ﾗﾑｷｰﾏｶﾚｰ
夜：　塩ちゃんこ鍋うどん　ご飯付

運動
筋トレ：　ｸﾗﾝﾁ15回（4ｾｯﾄ）、ﾊﾞｯｸｴｸｽﾃﾝｼｮﾝ10回（3ｾｯﾄ）、ﾄｰｿﾛﾃｰｼｮﾝ10回（3ｾｯﾄ）
有酸素：　ﾊﾞｲｸ30分（200kcal）、ﾐﾙ60分8km（550kcal）

524 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/05(水) 01:02:28 ID:sf+V8ejQ

参加させてください。
・28歳/おんな/176センチ/62.4キログラム
・目標：59キログラム

好きな食べ物は甘いものとフライもの。
アルフォートとエビフライとコロッケとメロンがすき。
運動一切してません。
目標達成にむけてつとめることは、腹筋を30回程度から始めることと、
高カロリーお菓子と揚げ物を控えること。

525 ：目標69㌔☆彡：2007/12/05(水) 14:06:24 ID:urdHMQeN

前回>>521

本日…74㌔ ±０ｋ

74→

　　
　(´.Α.｀)ﾉｼｱｼﾀ旅行、ｲｯﾃｷﾏｽ～☆彡

食べ杉注意！！！

526 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/05(水) 22:47:15 ID:sf+V8ejQ

前回>>524
昨晩寝る前におふとんにねっころがったら腹筋しようと
考えていたけれども
ねっころがった時点から朝までの記憶がまったくない。
本日の体重62.0キログラム。
今日もおいしくご飯をたべられました。
今夜こそ腹筋だ。

527 ：244：2007/12/06(木) 00:14:49 ID:c5+xen0o

前回>>481
165cm48kg→46.9kg(全体で-1.1kg・前回より─0.3kg)

528 ：n225 ◆jSx044hE2I ：2007/12/06(木) 00:35:48 ID:sW3WU5kZ

前回>>523515>507>493>482>471>437>421>396>384>373>357>351>344>337>326>323>321>317>313>299>289>279>276>269>261>247

12/5（水）

体重：　61.8

食事
朝：　ﾊﾟﾝ、ﾗﾃ
昼：　おにぎり、ｻﾗﾀﾞ、ﾐﾙｸ
夜：　ｺｰﾝﾊﾟﾝ、ﾐﾙｸ

運動休み

明日は人間ドック

529 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/06(木) 19:38:09 ID:qm3o4CZa

よろしくお願いします。
【年齢】23
【性別】女
【身長】171
【体重】67.4
【目標】65
12月にはじめて69ｋｇからここまでまで減らしました。
ただ、夜にお腹すきます(涙)

【減量対策】
朝：豆乳ここあトースト

昼：クリームブラウン
野菜ジュース

夜：ごはん味噌汁
納豆
卵焼き豆乳ここあ

週ニ、夜にウォーキングしてます。

530 ：珍【目標７０】 ◆EYAWY33s3k ：2007/12/07(金) 02:56:28 ID:c3W3MP7H

前回　>>522 >>505 >>497 >>491 >>485 >>478
>464 >369 >360 >338 >328 >325 >315 >306　>>288

体重　７２，２　体脂肪率　１６，０

食事　記録してない

運動　ダンベル、懸垂、自重スクワット

今日は、体脂肪率が一時的にせよ、よかった。
数値的に劇的に減らないので、昨日、今日とやる気を
なくしていたが、少しずつ成果がでているようだ。
１０月に体調をくずして、筋肉が減っていた分が
戻りつつある感じだ。
このまま、ゆるやかな変化で我慢しつつやっていこう。
数値的には、１２月末までに体脂肪率が一時的でもよいので
１５％が出ればいいなぁ思う。

531 ：244：2007/12/07(金) 07:08:53 ID:8s9KfLaH

前回>>527
165cm48kg→46.4kg(全体で-1.6kg・前回より─0.5kg)

昨日のごはん
朝→かつおのたたき、野菜の煮物、玄米ｺﾞﾊﾝ、お味噌汁
昼→春雨スープ
夜→ｾﾘとｴﾋﾞの和風スパゲティ、ｽﾃｰｷ
間食→ｺﾗｰｹﾞﾝﾄﾞﾘﾝｸ

麺棒＆ﾎﾞﾝﾌﾟﾚｯｿのおかげで脚がすっきりしてきた
腰回しも暇さえあればくるくる
はやく45kg代になりたいな

532 ：n225 ◆jSx044hE2I ：2007/12/08(土) 02:21:54 ID:mSS6edkv

前回>>528520>515>507>493>482>471>437>421>396>384>373>357>351>344>337>326>323>321>317>313>299>289>279>276>269>261>247

12/7（水）

体重：　61.3

食事
朝：　ﾊﾟﾝ、ﾗﾃ
昼：　炭焼きサバ定食
夜：　おにぎり、ﾌﾟﾘﾝ

運動
筋トレ：　ｸﾗﾝﾁ15回（4ｾｯﾄ）、ﾊﾞｯｸｴｸﾃﾝｼｮﾝ8回（2ｾｯﾄ）、ｱｰﾑｶｰﾙ8回（3ｾｯﾄ）、チェストプレス8回（3ｾｯﾄ）
　　　　　　ﾗｯﾄﾌﾟｰﾙﾀﾞｳﾝ8回（3ｾｯﾄ）
有酸素：　ﾊﾞｲｸ30分（160Kcal消費）、ﾐﾙ65分　8km（600Kcal消費）

533 ：珍【目標７０】 ◆EYAWY33s3k ：2007/12/08(土) 03:26:12 ID:9ri79nuU

前回>>530 初回>>288

体重　７１，８　体脂肪　１７．７

食事　２１３２ｋ　たん１１３ｇ

運動　筋トレ

数値は、もとに戻ったｗ

534 ：n225 ◆jSx044hE2I ：2007/12/09(日) 02:23:24 ID:vKuatsq/

前回>>532523>520>515>507>493>482>471>437>421>396>384>373>357>351>344>337>326>323>321>317>313>299>289>279>276>269>261>247

12/8（土）

体重：　60.6

食事
朝：　なし（寝てた）
昼：　なし（寝てた）
夜：　かきの味わいお膳、ｿﾌﾄｸﾘｰﾑ

運動は休み

有酸素運動しない日はかんなり体重が落ちるね

535 ：珍【目標７０】 ◆EYAWY33s3k ：2007/12/09(日) 02:38:26 ID:Ec2LS/Ra

前回>>532 初回>>288

体重　７１，６ｋ　体脂肪　１７．４

食事　２１０５ｋ　たんパク質１２６，４ｇ

運動　筋トレ　エアロバイク３０分

まぁ。とにかく継続。

>>534
おぃおぃ^_^;　有酸素しない日というか、朝、昼食べてないことの
影響が大きいような・・・・・。

536 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/09(日) 13:39:33 ID:Q860/I7y

>>487
156センチ
本日の体重52.5キロ

なかなか痩せない。
31日までにせめて-2.5キロ痩せたい。

537 ：n225 ◆jSx044hE2I ：2007/12/09(日) 22:07:57 ID:5ojGwsIn

前回>>534528>523>520>515>507>493>482>471>437>421>396>384>373>357>351>344>337>326>323>321>317>313>299>289>279>276>269>261>247

12/9（日）

体重：　61.0

食事
朝：　野菜ｻﾗﾀﾞ、ﾐﾙｸ
昼：　なし（寝てた）
夜：　ひじき豆腐ﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ、ほうれん草ｿﾃｰ

運動
筋トレ：　ｽｸﾜｯﾄｼﾞｬﾝﾌﾟ20回（3ｾｯﾄ）、腹筋20回（4ｾｯﾄ）

>>535
ハﾊ、確かに．．．
しかし60.6はここ7年間、最低の体重を記録更新してたのでちょっぴり嬉しかった　ｗ

538 ：珍【目標７０】 ◆EYAWY33s3k ：2007/12/10(月) 03:47:04 ID:FhU+3VCp

前回>>535 初回>>288

体重　７１．９　体脂肪　１６．４

ごはん　２０５７ｋ　タンパク　１１０．３ｇ

運動　筋トレ　エアロバイク３０分

>>537
７年間で最低か。オメ！食事の影響にせよ、記録更新するということは
地道に減っている証拠だよね。

539 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/11(火) 15:46:30 ID:M2GLiwFX

前回>>531
165cm48kg→46.1kg(全体で-1.9kg・前回より─0.3kg)

昨日のごはん
朝→肉まん1つ
昼→ｽｰﾌﾟ春雨
夜→鮭の入った炊き込みご飯、ｷｬﾍﾞﾂとｾｾﾘの炒め物、15種類くらい野菜の入ったおつゆ
間食→ｺﾗｰｹﾞﾝﾄﾞﾘﾝｸ、ﾁｮｺ一粒、ｶﾌｪｵﾚ1杯

速めのwalking1時間
筋トレ
ストレッチ

便秘気味なので野菜をたくさんとってみた。
46kg代安定してきた☆
ご飯いっぱい食べてるのに痩せてきて“いいのかな”ってｶﾝｼﾞ(･ｖ･;)
でも食べるﾓﾝ食べて運動してて健康的だし、まあいいかなと思う。
食事制限で体重減らしたところで、食べたらﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞしそうだし…
一生食事制限とか無理だしｗ

もうすぐ生理だしちょっと体重変動あると思うけど
45kg代に向かってがんばる!!
仕事に戻ろっと

540 ：244：2007/12/11(火) 15:48:11 ID:M2GLiwFX

541 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/11(火) 17:31:16 ID:ICCyRIsV

前回>>519

バイトの付き合いで外食することもしばしばありましたが、今日計ったら54.8ｋｇになってました。
でも昨日から生理がきた…orz

生理時の食欲に負けずに頑張ります！

542 ：244：2007/12/11(火) 20:11:13 ID:M2GLiwFX

前回>>540
165cm48kg→45.8kg(全体で-2.2kg・前回より─0.3kg)

今日のごはん
朝→じゃがりこにお湯かけてポテトサラダｗ
昼→スープ春雨
夜→ごはん、もやしときゅうりとかまぼこのサラダ(ポン酢)、ｴﾋﾞﾁﾘ、野菜のいっぱい入ったスープ
間食→ｺﾗｰｹﾞﾝﾄﾞﾘﾝｸ、スティックケーキ125kcal
運動→walkinw90分、ストレッチ、補強

やっと45kg代!!!!!!!!

543 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/11(火) 23:50:12 ID:unq5/15u

参加させてください

【年齢】18
【性別】♀
【身長】157
【体重】45
【目標】43、太もも-3
【減量方法】DDR、カロリー制限、半身浴、筋トレ

クリスマスまでに痩せるぞ！おー！

544 ：n225 ◆jSx044hE2I ：2007/12/12(水) 00:36:47 ID:6cBKW/w4

前回>>537532>528>523>520>515>507>493>482>471>437>421>396>384>373>357>351>344>337>326>323>321>317>313>299>289>279>276>269>261>247

12/12（火）

体重：　61.15

食事
朝：　ｶﾚｰﾊﾟﾝ、ﾐﾙｸ
昼：　おにぎり、ｻﾗﾀﾞ
間：　ﾏｯｸの野菜ｻﾗﾀﾞ、ｺｰﾋｰ
夜：　ミニ三色弁当、ｻﾗﾀﾞ

運動
筋トレ：　ﾗｯﾄﾌﾟｰﾙﾀﾞｳﾝ8回（3ｾｯﾄ）、ﾁｪｽﾄﾌﾟﾚｽ8回（3ｾｯﾄ）
有酸素：　ﾊﾞｲｸ60分（300Kcal)、ﾐﾙ60分　8km（610Kcal）

545 ：目標45キロ ◆jq.mNmMeyA ：2007/12/12(水) 01:05:39 ID:A9Y2yQ67

前回>>500

ここに書きたくないぐらいの体重になってしまった
めげそう…
いや目標あまり気にせずあきらめないで続ける
今度は体重をカキしにくる

546 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/12(水) 02:58:33 ID:wlek6lco

>>545
全然気にしなくていい
全部自分だけのことだ
続けることが大事だよ

547 ：珍【目標７０】 ◆EYAWY33s3k ：2007/12/12(水) 05:17:45 ID:5RFduqL1

前回>>538 初回>>288

体重　７１．９　体脂肪　１６．７

ごはん　２０３８かろ　たん１０５．８ｇ

運動　筋トレ　エアロバイク３０分

数値的には変化がないが。顎、指、脇腹など確実に細くなっている。
体脂肪計では、細かい変化にまで対応しきれないのかもしれない。

548 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/12(水) 12:40:26 ID:nbaglWDh

>>529
【体重】66.3
【目標】65

【減量対策】
朝：卵かけごはん納豆

昼：クリームブラウン
野菜ジュース

夜：ごはん納豆豆乳ここあ
野菜

最近は毎晩ウォーキングしてます。
夜フルーツガムをいっぱい食べてしまうのが悩み…

549 ：☆目標42㌔☆ ◆sPqX4xP/g6 ：2007/12/12(水) 21:49:56 ID:27pXv0Lr

前回>>434

46.0㌔(前回から±0)
(はじめからｰ3･8㌔)

体重が変わりません｡｡｡｡
たまに増えるし(´;ω;｀)
最近怠けて食べ過ぎた日もあったので
もっと追い込まなきゃ｡｡｡

550 ：珍【目標１５％】 ◆EYAWY33s3k ：2007/12/13(木) 03:58:15 ID:XBDt1qrC

前回>>547初回>>288

体重、体脂肪　測定なし

ごはん　２０６７Ｃａｌ　たん１４８ｇ

運動　懸垂、ダンベル

今日は、ちょっとやる気の出ない日だった。
明日は、運動休みで、ごはんも自由。ゆっくり休もう。

551 ：244：2007/12/13(木) 23:35:54 ID:lw7iBl3A

前回>>542
165cm48kg→46.8kg(全体で-1.2kg・前回より＋1kg)

今日のごはん
朝→ﾋﾟｻﾞﾄｰｽﾄ、野菜たっぷりのスープ
昼→スープパスタ
夜→チーズバーガー、チキンナゲット3個、コーラ一口
間食→ｺﾗｰｹﾞﾝﾄﾞﾘﾝｸ、ハーゲンダッツドルチェモンブラン
運動→walking80分、ストレッチ、補強

生理なった―
奇跡の45kg代から1kg増だけど、焦らないでがんばる
そのわりに彼氏とハーゲンダッツを食べてしまった
お腹痛い

552 ：珍【目標１５％】 ◆EYAWY33s3k ：2007/12/14(金) 07:47:15 ID:TQwVitaU

前回>>550初回>>288

ごはん　２３４０Ｃａｌ　たん　１１２ｇ
運動、体重計測なし

１ヶ月の体重、体脂肪率をエクセルでグラフにしてみた。
正確に測った日から計算して
１１月１８日→１２月１１日
体重　７２→７１．６
体脂肪率　１８→１６．６
脂肪　　１２．９６→１１．８８
除脂肪体重　５９．０４→５９．７１

ほとんど数値に変化がねぇと思っていたが、
グラフにしてみると、なかなかいい感じで向上しているのかも
しれない。
Ｃａｌを減らすことも考えたが、減らしすぎると禿げるので
このまま緩やかに行くことにする。

553 ：n225 ◆jSx044hE2I ：2007/12/14(金) 10:50:45 ID:rQxwc91v

前回>>544534>532>528>523>520>515>507>493>482>471>437>421>396>384>373>357>351>344>337>326>323>321>317>313>299>289>279>276>269>261>247

12/13（木）

体重：　61.0

食事
朝：　ｶﾚｰﾊﾟﾝ、ﾐﾙｸ
昼：　かきフライ
間：　ﾏｯｸﾁｷﾝｳﾗｯﾌﾟ
夜：　雑炊、野菜ｻﾗﾀﾞ

運動
筋トレ：　ﾚｯｸﾞｶｰﾙ8回（3ｾｯﾄ）、ｸﾗﾝﾁ20回（3ｾｯﾄ）、ﾋｯﾌﾟｱﾌﾞﾀﾞｸｼｮﾝ8回（4ｾｯﾄ）
有酸素：　ﾊﾞｲｸ60分（320Kcal)、ﾐﾙ70分　8km（600Kcal）

554 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/14(金) 11:06:40 ID:Wde/AfBt

いつも思うけどさ
前回のアンカー一つでいいじゃないか

555 ：目標69㌔☆彡：2007/12/14(金) 14:33:57 ID:HbWXX1MP

前回>>525

本日…75㌔＋1ｋ

74→？→？→741→75→？→74→741→75

　　
　(´｡Α｡｀)｡｡｡｡｡

どぉしたら、ぃい？
サイズダウンはしたっぽぃけど…

なんか、ぃやんなってきたょ… orz

556 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/14(金) 14:47:27 ID:KjdppfJt

>>554
携帯で見るとスクロールできなくてうざいんだよね。↓何回も押さなきゃならん。

557 ：519：2007/12/14(金) 15:35:03 ID:zGIJmvTR

前回>>541
生理がそろそろ終わりそうです…
今のところ、日によって食事内容に変動はあるものの、基本的にメニューは守ってます。
しかもおとといくらいから体重が54,2ｋｇ、54,8ｋｇなど50台前半で安定してきました。
生理後には運動をもう少しふやそうと思います。

558 ：珍【目標１５％】 ◆EYAWY33s3k ：2007/12/14(金) 17:56:05 ID:81vsAqOq

>>555
ダイエットの基本は、「カロリー計算」だと思うよ。ただし
・３食ちゃんとたべる
・ごはん・おかず・やさいとバランスよくたべる
・Ｃａｌを減らしすぎない（減らしすぎてもやせない）

どうしたらいいのかわからないのは、
栄養が多過ぎるのか、それとも少なすぎるのか
回数が少ないのか、
っていう原因が特定できないからだと思う。

レコーディングダイエット始めてみたら？
あれはまず、カロリーを減らすことより、毎日記録して
太る原因痩せない原因を特定することからだよ。
原因が特定できたら、「どうしたらいいか」もわかるのでは？

559 ：珍【目標１５％】 ◆EYAWY33s3k ：2007/12/16(日) 17:27:44 ID:kMdLrVrd

前回>>552 初回>>288

体重　７０．９　体脂肪率　１５．７

ごはん　１８４０ｋ　たん１０７．９ｇ

運動　筋トレ　と　大掃除ｗ

今日は、奇跡の数値がでた！一時的にせよ。いい。
ごはんが少なめなのと、掃除で何時間も動きっぱなしだったのが
原因であろう。

上のレスでは、説教じみてすまんかった。
ただ、おれは、経験したダイエットのなかで一番楽で、一番落ちるという
実体験から薦めているということをわかってくれ。

560 ：248 ◆HiLo..D17M ：2007/12/17(月) 10:26:40 ID:Htb2CQhE

11/21(水):77.3kg　♪　12/01(土):77.1kg　×　12/11(火):76.1kg　×
11/22(木):78.0kg　×　12/02(日):00.0kg　×　12/12(水):75.9kg　×
11/23(金):00.0kg　×　12/03(月):79.0kg　○　12/13(木):76.6kg　×
11/24(土):77.1kg　♪　12/04(火):77.0kg　♪　12/14(金):76.1kg　×
11/25(日):77.4kg　☆　12/05(水):76.9kg　○　12/15(土):76.6kg　×
11/26(月):76.6kg　×　12/06(木):76.0kg　×　12/16(日):00.0kg　×
11/27(火):76.6kg　×　12/07(金):76.9kg　×　12/17(月):78.1kg
11/28(水):77.5kg　○　12/08(土):76.6kg　×
11/29(木):77:0kg　×　12/09(日):77.4kg　×
11/30(金):76.2kg　♪　12/10(月):75.9kg　×

※起床小便後に測定。 ○×…ランニングをしたかどうか。☆…登山　♪…ビリー

今日からお邪魔します。先週まで「2007年8月1日からダイエット」スレにいましたが、
980レスを超えdat落ちに至り引っ越してきました。
最終的には65kg、12月31日までには75kgを目標にします。お互い頑張りましょう。

昨日のめし
朝：春菊天そば
昼：みそラーメン
夜：きつねうどん
間：おにぎり（おかか）

561 ：珍【目標１５％】 ◆EYAWY33s3k ：2007/12/17(月) 20:51:28 ID:nn+bC9Mv

前回>>559 初回>>288

体重　未測定

ごはん　１８４６ｋ　たん　１２１，９ｇ

運動　ゆっくりさんぽ３０分、エアロバイク２０分

今日は、運動休みの日だったけどゆっくり体をほぐした感じ。

562 ：248 ◆HiLo..D17M ：2007/12/18(火) 10:33:51 ID:xfzXFX+s

11/21(水):77.3kg　♪　12/01(土):77.1kg　×　12/11(火):76.1kg　×
11/22(木):78.0kg　×　12/02(日):00.0kg　×　12/12(水):75.9kg　×
11/23(金):00.0kg　×　12/03(月):79.0kg　○　12/13(木):76.6kg　×
11/24(土):77.1kg　♪　12/04(火):77.0kg　♪　12/14(金):76.1kg　×
11/25(日):77.4kg　☆　12/05(水):76.9kg　○　12/15(土):76.6kg　×
11/26(月):76.6kg　×　12/06(木):76.0kg　×　12/16(日):00.0kg　×
11/27(火):76.6kg　×　12/07(金):76.9kg　×　12/17(月):78.1kg　○
11/28(水):77.5kg　○　12/08(土):76.6kg　×　12/18(火):77.2kg
11/29(木):77:0kg　×　12/09(日):77.4kg　×
11/30(金):76.2kg　♪　12/10(月):75.9kg　×

※起床小便後に測定。 ○×…ランニングをしたかどうか。☆…登山　♪…ビリー

朝：ごはん、みそ汁（里芋、大根）、茹で豚
昼：ごはん、即席みそ汁、弁当
夜：ごはん、おでん（大根、昆布、玉子）、漬け物
動：60分間走6km。

563 ：519：2007/12/18(火) 16:15:49 ID:Yt7X9WKi

前回>>557
ここ数日、忙しくて食べられない日と、忙しさから解放されて打ち上げでごはん食べにいった日とがあり、
非常に不規則でした。
それでも今日体重を量ってみると54.0ｋｇと一応維持はできているようでした。
期日まであまり日数がないですが、頑張ります。

564 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/18(火) 20:26:16 ID:O5ZRhrWv

>>548
【目標】65kg
【現在】65.8kg

最近よく食べてしまう…
体脂肪の変動が激しい。
今週は飲み会やらパーティーがあるからなんとか乗りきる！！

565 ：珍【目標１５％】 ◆EYAWY33s3k ：2007/12/18(火) 21:12:57 ID:4tHIeUHT

前回>>561 初回>>288

体重　７１、６　体脂肪率　１４．７

食事　２１２５ｋ　たん　１２８．６

運動　筋トレすこし

目標クリア(途中で、体重から体脂肪率へと修正したが）
一時的なものかもしれないがやった！
カロリー計算は、４ヶ月前からやっていて、
たんぱく質をとることを気にしだしたのが１ヶ月。
筋肉が落ちなくなった。
その前の筋肉が落ちていった期間がくやしい。
たんぱく質も計算すべきだった。

１５％を継続的にだせるようにしよう。

566 ：248 ◆HiLo..D17M ：2007/12/19(水) 09:59:32 ID:3X90gfCt

11/21(水):77.3kg　♪　12/01(土):77.1kg　×　12/11(火):76.1kg　×
11/22(木):78.0kg　×　12/02(日):00.0kg　×　12/12(水):75.9kg　×
11/23(金):00.0kg　×　12/03(月):79.0kg　○　12/13(木):76.6kg　×
11/24(土):77.1kg　♪　12/04(火):77.0kg　♪　12/14(金):76.1kg　×
11/25(日):77.4kg　☆　12/05(水):76.9kg　○　12/15(土):76.6kg　×
11/26(月):76.6kg　×　12/06(木):76.0kg　×　12/16(日):00.0kg　×
11/27(火):76.6kg　×　12/07(金):76.9kg　×　12/17(月):78.1kg　○
11/28(水):77.5kg　○　12/08(土):76.6kg　×　12/18(火):77.2kg　○
11/29(木):77:0kg　×　12/09(日):77.4kg　×　12/19(水):76.4kg
11/30(金):76.2kg　♪　12/10(月):75.9kg　×

※起床小便後に測定。 ○×…ランニングをしたかどうか。☆…登山　♪…ビリー
昨日のめし
朝：おでん（ごぼう巻き、玉子）
昼：ごはん、即席みそ汁、弁当
夜：ごはん、イカきのこ炒め、湯豆腐
間：りんご１個
動：6km走45分

567 ：珍【目標１５％】 ◆EYAWY33s3k ：2007/12/19(水) 21:09:44 ID:DrggYL7A

前回>>565 初回>>288

体重　７０．２　体脂肪率　１５．７

ごはん　２４４７ｋ　たん　１１９ｇ

運動　ちょぃ筋トレのみ

なんか疲れがたまってきた・・・・運動したくない。
一方、体重が落ちる。落ちすぎだと思って、今日はたくさん食べてみた。
とりあえずは、疲れを抜こう。

ってか。過疎ってきてないか？
>>1氏も３１日には報告に来てくれよ。そのほかの人たちも。

568 ：248 ◆HiLo..D17M ：2007/12/20(木) 10:27:42 ID:XfNv24Tp

11/21(水):77.3kg　♪　12/01(土):77.1kg　×　12/11(火):76.1kg　×
11/22(木):78.0kg　×　12/02(日):00.0kg　×　12/12(水):75.9kg　×
11/23(金):00.0kg　×　12/03(月):79.0kg　○　12/13(木):76.6kg　×
11/24(土):77.1kg　♪　12/04(火):77.0kg　♪　12/14(金):76.1kg　×
11/25(日):77.4kg　☆　12/05(水):76.9kg　○　12/15(土):76.6kg　×
11/26(月):76.6kg　×　12/06(木):76.0kg　×　12/16(日):00.0kg　×
11/27(火):76.6kg　×　12/07(金):76.9kg　×　12/17(月):78.1kg　○
11/28(水):77.5kg　○　12/08(土):76.6kg　×　12/18(火):77.2kg　○
11/29(木):77:0kg　×　12/09(日):77.4kg　×　12/19(水):76.4kg　×
11/30(金):76.2kg　♪　12/10(月):75.9kg　×　12/20(木):76.9kg

※起床小便後に測定。 ○×…ランニングをしたかどうか。☆…登山　♪…ビリー
昨日のめし
朝：ごはん、納豆、つけもの
昼：ごはん、即席みそ汁、弁当
夕：カップヌードル（カレー）、タマゴツナサンド、サラダ
夜：1/4チャーハン、豚バラ炒め、玉子わかめスープ
動：なし

569 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/20(木) 10:46:01 ID:rqLj+5ZU

>>568
カロリーを記録して、食事内容もまともなものにしない限り。

お前が痩せる日はこない！！！

570 ：珍【目標１５％】 ◆EYAWY33s3k ：2007/12/20(木) 22:06:55 ID:wRstEVNp

前回>>567 初回>>288

体重　測定なし

ごはん　２８１１ｋ　たん１３３．９ｇ

運動　なし

今日は、食った～～。お菓子もチョコも食った～～。
明日が恐いような。そうでもないような。
体重がどうなってるのか楽しみにしよう。

571 ：248 ◆HiLo..D17M ：2007/12/21(金) 10:42:05 ID:+2sui2r0

12/01(土):77.1kg　×　12/11(火):76.1kg　×　12/21(金):76.6kg
12/02(日):00.0kg　×　12/12(水):75.9kg　×
12/03(月):79.0kg　○　12/13(木):76.6kg　×
12/04(火):77.0kg　♪　12/14(金):76.1kg　×
12/05(水):76.9kg　○　12/15(土):76.6kg　×
12/06(木):76.0kg　×　12/16(日):00.0kg　×
12/07(金):76.9kg　×　12/17(月):78.1kg　○
12/08(土):76.6kg　×　12/18(火):77.2kg　○
12/09(日):77.4kg　×　12/19(水):76.4kg　×
12/10(月):75.9kg　×　12/20(木):76.9kg　×

※起床小便後に測定。 ○×…ランニングをしたかどうか。☆…登山　♪…ビリー
昨日のめし
朝：1/4チャーハン、豚バラ炒め、玉子わかめスープ
昼：ごはん、即席みそ汁、弁当
夕：生寿司20カン
動：なし

572 ：珍【目標１５％】 ◆EYAWY33s3k ：2007/12/21(金) 22:21:57 ID:OR1mKjlO

前回>>570 初回>>288

体重　７０．７　体脂肪率　１７．５

食事　２０４６ｋ　たん　１３１ｇ

運動　筋トレ　エアロバイク　３０分

数値的に良くない・・・・・だが、長期的にどうなるか見よう。
腹筋はいい感じに縦の線が出てきた。力を入れると、横線もでる。
たるたるの腹ではない。

573 ：248 ◆HiLo..D17M ：2007/12/22(土) 11:40:42 ID:jT3Zku0Y

12/01(土):77.1kg　×　12/11(火):76.1kg　×　12/21(金):76.6kg　×
12/02(日):00.0kg　×　12/12(水):75.9kg　×　12/22(土):77.0kg
12/03(月):79.0kg　○　12/13(木):76.6kg　×
12/04(火):77.0kg　♪　12/14(金):76.1kg　×
12/05(水):76.9kg　○　12/15(土):76.6kg　×
12/06(木):76.0kg　×　12/16(日):00.0kg　×
12/07(金):76.9kg　×　12/17(月):78.1kg　○
12/08(土):76.6kg　×　12/18(火):77.2kg　○
12/09(日):77.4kg　×　12/19(水):76.4kg　×
12/10(月):75.9kg　×　12/20(木):76.9kg　×

※起床小便後に測定。 ○×…ランニングをしたかどうか。☆…登山　♪…ビリー
昨日のめし
朝：なし
昼：ごはん、即席みそ汁、弁当
夕：きつねそば、メンチカツ
動：ラーメン

574 ：珍【目標１５％】 ◆EYAWY33s3k ：2007/12/23(日) 02:20:42 ID:/0EkZse3

前回>>572 初回>>288

体重　７０．６　体脂肪率　１７．２

ごはん　１８２２ｋ　たん　１１７．６ｇ

運動　筋トレ　

数値が悪いというよりは、一時的に良かっただけ。
しかし、困ったことに、筋トレも飽きてきたし、
カロリー制限も飽きてきた。
正月になんか違った運動でもしてリフレッシュしよう。

575 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/23(日) 23:40:35 ID:bq/80qwK

>>564
【目標】65kg
【現在】65.2kg

最近やはり食べてしまう。あと、生理前で食欲が半端ない！！

飲み会やらパーティーの真っ最中だが、食べ過ぎに注意していきます。

576 ：248 ◆HiLo..D17M ：2007/12/25(火) 10:54:46 ID:2wJ4M/ew

12/01(土):77.1kg　×　12/11(火):76.1kg　×　12/21(金):76.6kg　×
12/02(日):00.0kg　×　12/12(水):75.9kg　×　12/22(土):77.0kg　×
12/03(月):79.0kg　○　12/13(木):76.6kg　×　12/23(日):00.0kg　×
12/04(火):77.0kg　♪　12/14(金):76.1kg　×　12/24(月):77.2kg　○
12/05(水):76.9kg　○　12/15(土):76.6kg　×　12/25(火):77.4kg
12/06(木):76.0kg　×　12/16(日):00.0kg　×
12/07(金):76.9kg　×　12/17(月):78.1kg　○
12/08(土):76.6kg　×　12/18(火):77.2kg　○
12/09(日):77.4kg　×　12/19(水):76.4kg　×
12/10(月):75.9kg　×　12/20(木):76.9kg　×

※起床小便後に測定。 ○×…ランニングをしたかどうか。☆…登山　♪…ビリー
昨日のめし
朝：なし
昼：なし
夕：もやし中華、餃子3個
間：ケーキ1個、人形焼3個

577 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/25(火) 19:37:42 ID:x0Jak0ni

かなり書き込み減ったなｗｗｗ
すでにギブアップなんだろーなｗｗｗ

おまいらのおつむじゃダイエットは無理だといったろｗｗｗ
食いたいだけ食えメタボりっくドムめｗｗｗｗｗｗｗ

578 ：珍【目標１５％】 ◆EYAWY33s3k ：2007/12/25(火) 21:28:49 ID:Bb3+0UMs

この２日間。
食事を記録もしてないし、運動もしてない。

また明日からちゃんとやることにしよう。

579 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/26(水) 10:29:39 ID:RVLpHD5k

開始65.2→現在63.4
まだまだ!!頑張る

580 ：248 ◆HiLo..D17M ：2007/12/26(水) 10:54:54 ID:yq32HRNi

12/01(土):77.1kg　×　12/11(火):76.1kg　×　12/21(金):76.6kg　×
12/02(日):00.0kg　×　12/12(水):75.9kg　×　12/22(土):77.0kg　×
12/03(月):79.0kg　○　12/13(木):76.6kg　×　12/23(日):00.0kg　×
12/04(火):77.0kg　♪　12/14(金):76.1kg　×　12/24(月):77.2kg　○
12/05(水):76.9kg　○　12/15(土):76.6kg　×　12/25(火):77.4kg　○
12/06(木):76.0kg　×　12/16(日):00.0kg　×　12/26(水):76.4kg
12/07(金):76.9kg　×　12/17(月):78.1kg　○
12/08(土):76.6kg　×　12/18(火):77.2kg　○
12/09(日):77.4kg　×　12/19(水):76.4kg　×
12/10(月):75.9kg　×　12/20(木):76.9kg　×

※起床小便後に測定。 ○×…ランニングをしたかどうか。☆…登山　♪…ビリー
昨日のめし
朝：ごはん、牛玉ねぎ炒め
昼：ごはん、即席みそ汁、弁当
夕：おにぎり２個、即席みそ汁、ほうれん草ごま和え、玉子焼き、サンマ１／３、きんぴら、カレイ煮付け
間：人形焼１個

581 ：248 ◆HiLo..D17M ：2007/12/27(木) 10:34:39 ID:1JdqGLOg

12/01(土):77.1kg　×　12/11(火):76.1kg　×　12/21(金):76.6kg　×
12/02(日):00.0kg　×　12/12(水):75.9kg　×　12/22(土):77.0kg　×
12/03(月):79.0kg　○　12/13(木):76.6kg　×　12/23(日):00.0kg　×
12/04(火):77.0kg　♪　12/14(金):76.1kg　×　12/24(月):77.2kg　○
12/05(水):76.9kg　○　12/15(土):76.6kg　×　12/25(火):77.4kg　○
12/06(木):76.0kg　×　12/16(日):00.0kg　×　12/26(水):76.4kg　×
12/07(金):76.9kg　×　12/17(月):78.1kg　○　12/27(木):77.1kg
12/08(土):76.6kg　×　12/18(火):77.2kg　○
12/09(日):77.4kg　×　12/19(水):76.4kg　×
12/10(月):75.9kg　×　12/20(木):76.9kg　×

※起床小便後に測定。 ○×…ランニングをしたかどうか。☆…登山　♪…ビリー
昨日のめし
朝：なし
昼：ごはん、即席みそ汁、弁当
夕：ごはん、即席みそ汁、ふろふき大根、ポテトサラダ、メンチカツ、ハンバーグ
間：人形焼１個

582 ：珍【目標１５％】 ◆EYAWY33s3k ：2007/12/28(金) 04:58:32 ID:4TP9AkE8

前回>>578 初回>>288

体重　７０．４

ごはん１８３１ｋ　たん　１０９．９ｇ

運動　なし

結局、昨日も記録せず。３日間放置。今日は食事のみ、運動なし。
明日は、運動できるかな。

583 ：珍【目標１５％】 ◆EYAWY33s3k ：2007/12/29(土) 05:29:58 ID:RYfVgD7T

前回>>582 初回>>288

体重　７０．６

ごはん２０９３ｋ　たん１１０ｇ

運動　自転車２０分　チューブトレ

今日は、やっと少し運動ができた。疲れも取れてきたようだ。

584 ：248 ◆HiLo..D17M ：2007/12/29(土) 11:02:46 ID:a/slks4/

12/01(土):77.1kg　×　12/11(火):76.1kg　×　12/21(金):76.6kg　×
12/02(日):00.0kg　×　12/12(水):75.9kg　×　12/22(土):77.0kg　×
12/03(月):79.0kg　○　12/13(木):76.6kg　×　12/23(日):00.0kg　×
12/04(火):77.0kg　♪　12/14(金):76.1kg　×　12/24(月):77.2kg　○
12/05(水):76.9kg　○　12/15(土):76.6kg　×　12/25(火):77.4kg　○
12/06(木):76.0kg　×　12/16(日):00.0kg　×　12/26(水):76.4kg　×
12/07(金):76.9kg　×　12/17(月):78.1kg　○　12/27(木):77.1kg　×
12/08(土):76.6kg　×　12/18(火):77.2kg　○　12/28(金):00.0kg　×
12/09(日):77.4kg　×　12/19(水):76.4kg　×　12/29(土):76.9kg
12/10(月):75.9kg　×　12/20(木):76.9kg　×

※起床小便後に測定。 ○×…ランニングをしたかどうか。☆…登山　♪…ビリー

昨日のめし
朝：なし
昼：ごはん、即席みそ汁、弁当
夕：サンドイッチ２個
夜：カップ焼きそば

585 ：１：2007/12/29(土) 23:25:26 ID:RSdtd4IX

言いだしっぺが報告しなくてごめんなさい。

実はトラブル続きで精神的なストレスが溜まり服用している安定剤の
量が倍になってしまった。ストレスで焼き芋を食べまくりリバウンド
しました。しかし毎日のウォーキング10kmは毎日続けていて
リバウンドを最小限に抑えて現在61.5kg 15.5％　ウエスト67.5cm。
目標の５５ｋｇになるのはもう無理ですが最後まで頑張りますので
皆さんも無理してストレスが堪らないようにマイペースで
頑張りましょう。

586 ：珍【目標１５％】 ◆EYAWY33s3k ：2007/12/30(日) 06:42:20 ID:UkFTBttg

前回>>538 初回>>288

体重　７１．４

ごはん２０２６ｋ　たん　１１２ｇ

運動　自転車２０分　バランスボール　腕立て、懸垂

体重が何故か増えとる。

>>585
久しぶりだなぁ。よく戻ってきた＾－＾

587 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/30(日) 18:30:25 ID:cpb/PtCt

>>4です。
目標52.4kgに設定し、レス時の54.6kgからその後すぐに
太りはじめて55.4kgまでいきましたが、
運動したりしなかったりマイペースに続けて本日52.2kgまで下がりました！
２年ぶりにここまで下がってとても嬉しいです。
皆様もがんばってください。

588 ：248 ◆HiLo..D17M ：2008/01/01(火) 11:13:58 ID:rX9j7dpH

12/11(火):76.1kg　×　12/21(金):76.6kg　×　12/31(月):77.1kg　×
12/12(水):75.9kg　×　12/22(土):77.0kg　×　01/01(火):77.3kg
12/13(木):76.6kg　×　12/23(日):00.0kg　×
12/14(金):76.1kg　×　12/24(月):77.2kg　○
12/15(土):76.6kg　×　12/25(火):77.4kg　○
12/16(日):00.0kg　×　12/26(水):76.4kg　×
12/17(月):78.1kg　○　12/27(木):77.1kg　×
12/18(火):77.2kg　○　12/28(金):00.0kg　×
12/19(水):76.4kg　×　12/29(土):76.9kg　×
12/20(木):76.9kg　×　12/30(日):77.1kg　×

※起床小便後に測定。 ○×…ランニングをしたかどうか。☆…登山　♪…ビリー
あけましておめでとうございます。12月31日までには65kgを目標にして続けてみたいと思います。

589 ：【だん吉】【568円】：2008/01/01(火) 23:25:56 ID:MjKdQktp

目標69㌔☆彡ダメだったぉ…orz

前回>>555

本日…74.1㌔＋０.１ｋ

74→？→？→741→75→？→74→741→75 →？？74？？→74.1

　　
　(´_Α_｀)｡｡｡｡｡

珍さん、亀レスでごめんなさい…
アドバイスありがとう

08年、心機一転、
スレ移動して、がんがりﾏｽｇ゛

590 ：1：2008/01/02(水) 07:46:09 ID:FFXWMPa7

皆様お疲れ様でした。目標が達成できた人も出来なかった人もいるでしょうが
目標に向かって頑張った日々は充実していましたし、参加することに意義のある
スポーツと同じでダイエットすることに意義があると思いますから
無駄な時間ではなかったと思います。皆様本当にお疲れ様でした。
今年こそは皆様が目標体重を達成できることを祈りつつ

あけおめ。

591 ：248 ◆HiLo..D17M ：2008/01/03(木) 14:05:48 ID:xFetq1uJ

12/11(火):76.1kg　×　12/21(金):76.6kg　×　12/31(月):77.1kg　×
12/12(水):75.9kg　×　12/22(土):77.0kg　×　01/01(火):77.3kg　×
12/13(木):76.6kg　×　12/23(日):00.0kg　×　01/02(水):00.0kg　×
12/14(金):76.1kg　×　12/24(月):77.2kg　○　01/03(木):76.8kg
12/15(土):76.6kg　×　12/25(火):77.4kg　○
12/16(日):00.0kg　×　12/26(水):76.4kg　×
12/17(月):78.1kg　○　12/27(木):77.1kg　×
12/18(火):77.2kg　○　12/28(金):00.0kg　×
12/19(水):76.4kg　×　12/29(土):76.9kg　×
12/20(木):76.9kg　×　12/30(日):77.1kg　×

※起床小便後に測定。 ○×…ランニングをしたかどうか。☆…登山　♪…ビリー

>>590
お疲れさまでした。そしてスレを立ててくださってありがとうございます。

592 ：248 ◆HiLo..D17M ：2008/01/04(金) 10:37:08 ID:p593fM10

12/11(火):76.1kg　×　12/21(金):76.6kg　×　12/31(月):77.1kg　×
12/12(水):75.9kg　×　12/22(土):77.0kg　×　01/01(火):77.3kg　×
12/13(木):76.6kg　×　12/23(日):00.0kg　×　01/02(水):00.0kg　×
12/14(金):76.1kg　×　12/24(月):77.2kg　○　01/03(木):76.8kg　×
12/15(土):76.6kg　×　12/25(火):77.4kg　○　01/04(金):75.6kg
12/16(日):00.0kg　×　12/26(水):76.4kg　×
12/17(月):78.1kg　○　12/27(木):77.1kg　×
12/18(火):77.2kg　○　12/28(金):00.0kg　×
12/19(水):76.4kg　×　12/29(土):76.9kg　×
12/20(木):76.9kg　×　12/30(日):77.1kg　×

※起床小便後に測定。 ○×…ランニングをしたかどうか。☆…登山　♪…ビリー
正月休み終わり。

593 ：248 ◆HiLo..D17M ：2008/01/05(土) 10:54:01 ID:+84TfBUw

12/11(火):76.1kg　×　12/21(金):76.6kg　×　12/31(月):77.1kg　×
12/12(水):75.9kg　×　12/22(土):77.0kg　×　01/01(火):77.3kg　×
12/13(木):76.6kg　×　12/23(日):00.0kg　×　01/02(水):00.0kg　×
12/14(金):76.1kg　×　12/24(月):77.2kg　○　01/03(木):76.8kg　×
12/15(土):76.6kg　×　12/25(火):77.4kg　○　01/04(金):75.6kg　○
12/16(日):00.0kg　×　12/26(水):76.4kg　×　01/05(土):75.3kg
12/17(月):78.1kg　○　12/27(木):77.1kg　×
12/18(火):77.2kg　○　12/28(金):00.0kg　×
12/19(水):76.4kg　×　12/29(土):76.9kg　×
12/20(木):76.9kg　×　12/30(日):77.1kg　×

※起床小便後に測定。 ○×…ランニングをしたかどうか。☆…登山
もう一声。

594 ：248 ◆HiLo..D17M ：2008/01/06(日) 11:32:34 ID:qQN3agyI

12/11(火):76.1kg　×　12/21(金):76.6kg　×　12/31(月):77.1kg　×
12/12(水):75.9kg　×　12/22(土):77.0kg　×　01/01(火):77.3kg　×
12/13(木):76.6kg　×　12/23(日):00.0kg　×　01/02(水):00.0kg　×
12/14(金):76.1kg　×　12/24(月):77.2kg　○　01/03(木):76.8kg　×
12/15(土):76.6kg　×　12/25(火):77.4kg　○　01/04(金):75.6kg　○
12/16(日):00.0kg　×　12/26(水):76.4kg　×　01/05(土):75.3kg　○
12/17(月):78.1kg　○　12/27(木):77.1kg　×　01/06(日):75.2kg
12/18(火):77.2kg　○　12/28(金):00.0kg　×
12/19(水):76.4kg　×　12/29(土):76.9kg　×
12/20(木):76.9kg　×　12/30(日):77.1kg　×

※起床小便後に測定。 ○×…ランニングをしたかどうか。
今日は休み。

595 ：248 ◆HiLo..D17M ：2008/01/07(月) 10:35:42 ID:qgaf41Em

12/11(火):76.1kg　×　12/21(金):76.6kg　×　12/31(月):77.1kg　×
12/12(水):75.9kg　×　12/22(土):77.0kg　×　01/01(火):77.3kg　×
12/13(木):76.6kg　×　12/23(日):00.0kg　×　01/02(水):00.0kg　×
12/14(金):76.1kg　×　12/24(月):77.2kg　○　01/03(木):76.8kg　×
12/15(土):76.6kg　×　12/25(火):77.4kg　○　01/04(金):75.6kg　○
12/16(日):00.0kg　×　12/26(水):76.4kg　×　01/05(土):75.3kg　○
12/17(月):78.1kg　○　12/27(木):77.1kg　×　01/06(日):75.2kg　×
12/18(火):77.2kg　○　12/28(金):00.0kg　×　01/07(月):76.2kg
12/19(水):76.4kg　×　12/29(土):76.9kg　×
12/20(木):76.9kg　×　12/30(日):77.1kg　×

※起床小便後に測定。 ○×…ランニングをしたかどうか。

596 ：248 ◆HiLo..D17M ：2008/01/08(火) 10:48:58 ID:N0YWRbar

12/11(火):76.1kg　×　12/21(金):76.6kg　×　12/31(月):77.1kg　×
12/12(水):75.9kg　×　12/22(土):77.0kg　×　01/01(火):77.3kg　×
12/13(木):76.6kg　×　12/23(日):00.0kg　×　01/02(水):00.0kg　×
12/14(金):76.1kg　×　12/24(月):77.2kg　○　01/03(木):76.8kg　×
12/15(土):76.6kg　×　12/25(火):77.4kg　○　01/04(金):75.6kg　○
12/16(日):00.0kg　×　12/26(水):76.4kg　×　01/05(土):75.3kg　○
12/17(月):78.1kg　○　12/27(木):77.1kg　×　01/06(日):75.2kg　×
12/18(火):77.2kg　○　12/28(金):00.0kg　×　01/07(月):76.2kg　○
12/19(水):76.4kg　×　12/29(土):76.9kg　×　01/08(火):75.7kg
12/20(木):76.9kg　×　12/30(日):77.1kg　×

※起床小便後に測定。 ○×…ランニングをしたかどうか。
順調。

597 ：248 ◆HiLo..D17M ：2008/01/09(水) 10:23:32 ID:JmG+JOyi

12/11(火):76.1kg　×　12/21(金):76.6kg　×　12/31(月):77.1kg　×
12/12(水):75.9kg　×　12/22(土):77.0kg　×　01/01(火):77.3kg　×
12/13(木):76.6kg　×　12/23(日):00.0kg　×　01/02(水):00.0kg　×
12/14(金):76.1kg　×　12/24(月):77.2kg　○　01/03(木):76.8kg　×
12/15(土):76.6kg　×　12/25(火):77.4kg　○　01/04(金):75.6kg　○
12/16(日):00.0kg　×　12/26(水):76.4kg　×　01/05(土):75.3kg　○
12/17(月):78.1kg　○　12/27(木):77.1kg　×　01/06(日):75.2kg　×
12/18(火):77.2kg　○　12/28(金):00.0kg　×　01/07(月):76.2kg　○
12/19(水):76.4kg　×　12/29(土):76.9kg　×　01/08(火):75.7kg　×
12/20(木):76.9kg　×　12/30(日):77.1kg　×　01/09(水):75.5kg

※起床小便後に測定。 ○×…ランニングをしたかどうか。
今月こそ75kg切りを。

598 ：珍【目標１５％】 ◆EYAWY33s3k ：2008/01/09(水) 10:56:30 ID:rNeWJ+hy

前回>>586 　初回>>288

体重　７０．４

ごはん　２０２１ｋ　たん　１０３ｇ

運動　ジョギング２０分　洗車２台　チューブトレ少し

久しぶりの記録です。まだスレがあってよかった。
目標達成までがんばります。

599 ：248 ◆HiLo..D17M ：2008/01/10(木) 10:49:43 ID:chU5uiI3

12/21(金):76.6kg　×　12/31(月):77.1kg　×　01/10(木):75.6kg
12/22(土):77.0kg　×　01/01(火):77.3kg　×
12/23(日):00.0kg　×　01/02(水):00.0kg　×
12/24(月):77.2kg　○　01/03(木):76.8kg　×
12/25(火):77.4kg　○　01/04(金):75.6kg　○
12/26(水):76.4kg　×　01/05(土):75.3kg　○
12/27(木):77.1kg　×　01/06(日):75.2kg　×
12/28(金):00.0kg　×　01/07(月):76.2kg　○
12/29(土):76.9kg　×　01/08(火):75.7kg　×
12/30(日):77.1kg　×　01/09(水):75.5kg　○

※起床小便後に測定。 ○×…ランニングをしたかどうか。
やはりなるべく長時間走ろう。

600 ：248 ◆HiLo..D17M ：2008/01/11(金) 10:40:17 ID:XHeXkKnC

12/21(金):76.6kg　×　12/31(月):77.1kg　×　01/10(木):75.6kg　×
12/22(土):77.0kg　×　01/01(火):77.3kg　×　01/01(金):75.9kg
12/23(日):00.0kg　×　01/02(水):00.0kg　×
12/24(月):77.2kg　○　01/03(木):76.8kg　×
12/25(火):77.4kg　○　01/04(金):75.6kg　○
12/26(水):76.4kg　×　01/05(土):75.3kg　○
12/27(木):77.1kg　×　01/06(日):75.2kg　×
12/28(金):00.0kg　×　01/07(月):76.2kg　○
12/29(土):76.9kg　×　01/08(火):75.7kg　×
12/30(日):77.1kg　×　01/09(水):75.5kg　○

※起床小便後に測定。 ○×…ランニングをしたかどうか。
増えたのは筋肉、減ったのは脂肪。

601 ：珍【目標１５％】 ◆EYAWY33s3k ：2008/01/12(土) 13:49:49 ID:IDU35FSM

>>598 >>288

体重　７１．０

ごはん　１９０９ｋ　たん　１２７ｇ

運動なし

正月休んで、運動もあまりせず。ペースがつかめないでいる。
少しずつ戻していこう。
疲れが溜まっていたのも重なっていたので休養になったと考えても
いいのかもしれないが。

602 ：248 ◆HiLo..D17M ：2008/01/13(日) 10:29:06 ID:4Yma6kyH

12/21(金):76.6kg　×　12/31(月):77.1kg　×　01/10(木):75.6kg　×
12/22(土):77.0kg　×　01/01(火):77.3kg　×　01/11(金):75.9kg　○
12/23(日):00.0kg　×　01/02(水):00.0kg　×　01/12(土):00.0kg　×
12/24(月):77.2kg　○　01/03(木):76.8kg　×　01/13(日):77.4kg
12/25(火):77.4kg　○　01/04(金):75.6kg　○
12/26(水):76.4kg　×　01/05(土):75.3kg　○
12/27(木):77.1kg　×　01/06(日):75.2kg　×
12/28(金):00.0kg　×　01/07(月):76.2kg　○
12/29(土):76.9kg　×　01/08(火):75.7kg　×
12/30(日):77.1kg　×　01/09(水):75.5kg　○

※起床小便後に測定。 ○×…ランニングをしたかどうか。
2夜連続飲み。

603 ：248 ◆HiLo..D17M ：2008/01/14(月) 10:45:47 ID:YijxNBwT

12/21(金):76.6kg　×　12/31(月):77.1kg　×　01/10(木):75.6kg　×
12/22(土):77.0kg　×　01/01(火):77.3kg　×　01/11(金):75.9kg　○
12/23(日):00.0kg　×　01/02(水):00.0kg　×　01/12(土):00.0kg　×
12/24(月):77.2kg　○　01/03(木):76.8kg　×　01/13(日):77.4kg　○
12/25(火):77.4kg　○　01/04(金):75.6kg　○　01/14(月):76.5kg
12/26(水):76.4kg　×　01/05(土):75.3kg　○
12/27(木):77.1kg　×　01/06(日):75.2kg　×
12/28(金):00.0kg　×　01/07(月):76.2kg　○
12/29(土):76.9kg　×　01/08(火):75.7kg　×
12/30(日):77.1kg　×　01/09(水):75.5kg　○

※起床小便後に測定。 ○×…ランニングをしたかどうか。
まだ食べ過ぎの感あり。

604 ：248 ◆HiLo..D17M ：2008/01/15(火) 10:43:13 ID:j5qvt7fA

12/21(金):76.6kg　×　12/31(月):77.1kg　×　01/10(木):75.6kg　×
12/22(土):77.0kg　×　01/01(火):77.3kg　×　01/11(金):75.9kg　○
12/23(日):00.0kg　×　01/02(水):00.0kg　×　01/12(土):00.0kg　×
12/24(月):77.2kg　○　01/03(木):76.8kg　×　01/13(日):77.4kg　○
12/25(火):77.4kg　○　01/04(金):75.6kg　○　01/14(月):76.5kg　×
12/26(水):76.4kg　×　01/05(土):75.3kg　○　01/15(火):75.1kg
12/27(木):77.1kg　×　01/06(日):75.2kg　×
12/28(金):00.0kg　×　01/07(月):76.2kg　○
12/29(土):76.9kg　×　01/08(火):75.7kg　×
12/30(日):77.1kg　×　01/09(水):75.5kg　○

※起床小便後に測定。 ○×…ランニングをしたかどうか。
順調、だと思います。

605 ：248 ◆HiLo..D17M ：2008/01/16(水) 10:47:25 ID:14DzfILA

12/21(金):76.6kg　×　12/31(月):77.1kg　×　01/10(木):75.6kg　×
12/22(土):77.0kg　×　01/01(火):77.3kg　×　01/11(金):75.9kg　○
12/23(日):00.0kg　×　01/02(水):00.0kg　×　01/12(土):00.0kg　×
12/24(月):77.2kg　○　01/03(木):76.8kg　×　01/13(日):77.4kg　○
12/25(火):77.4kg　○　01/04(金):75.6kg　○　01/14(月):76.5kg　×
12/26(水):76.4kg　×　01/05(土):75.3kg　○　01/15(火):75.1kg　×
12/27(木):77.1kg　×　01/06(日):75.2kg　×　01/16(水):75.1kg
12/28(金):00.0kg　×　01/07(月):76.2kg　○
12/29(土):76.9kg　×　01/08(火):75.7kg　×
12/30(日):77.1kg　×　01/09(水):75.5kg　○

※起床小便後に測定。 ○×…ランニングをしたかどうか。
キープ。

606 ：248 ◆HiLo..D17M ：2008/01/17(木) 10:34:07 ID:MNOSMQa6

12/21(金):76.6kg　×　12/31(月):77.1kg　×　01/10(木):75.6kg　×
12/22(土):77.0kg　×　01/01(火):77.3kg　×　01/11(金):75.9kg　○
12/23(日):00.0kg　×　01/02(水):00.0kg　×　01/12(土):00.0kg　×
12/24(月):77.2kg　○　01/03(木):76.8kg　×　01/13(日):77.4kg　○
12/25(火):77.4kg　○　01/04(金):75.6kg　○　01/14(月):76.5kg　×
12/26(水):76.4kg　×　01/05(土):75.3kg　○　01/15(火):75.1kg　×
12/27(木):77.1kg　×　01/06(日):75.2kg　×　01/16(水):75.1kg　○
12/28(金):00.0kg　×　01/07(月):76.2kg　○　01/17(木):75.5kg
12/29(土):76.9kg　×　01/08(火):75.7kg　×
12/30(日):77.1kg　×　01/09(水):75.5kg　○

※起床小便後に測定。 ○×…ランニングをしたかどうか。
まぁまぁ。

607 ：248 ◆HiLo..D17M ：2008/01/18(金) 10:35:00 ID:/RRYbCc8

12/21(金):76.6kg　×　12/31(月):77.1kg　×　01/10(木):75.6kg　×
12/22(土):77.0kg　×　01/01(火):77.3kg　×　01/11(金):75.9kg　○
12/23(日):00.0kg　×　01/02(水):00.0kg　×　01/12(土):00.0kg　×
12/24(月):77.2kg　○　01/03(木):76.8kg　×　01/13(日):77.4kg　○
12/25(火):77.4kg　○　01/04(金):75.6kg　○　01/14(月):76.5kg　×
12/26(水):76.4kg　×　01/05(土):75.3kg　○　01/15(火):75.1kg　×
12/27(木):77.1kg　×　01/06(日):75.2kg　×　01/16(水):75.1kg　○
12/28(金):00.0kg　×　01/07(月):76.2kg　○　01/17(木):75.5kg　×
12/29(土):76.9kg　×　01/08(火):75.7kg　×　01/18(金):76.4kg
12/30(日):77.1kg　×　01/09(水):75.5kg　○

※起床小便後に測定。 ○×…ランニングをしたかどうか。
喰わされ。

608 ：248 ◆HiLo..D17M ：2008/01/19(土) 10:59:17 ID:/A/OEL0q

12/21(金):76.6kg　×　12/31(月):77.1kg　×　01/10(木):75.6kg　×
12/22(土):77.0kg　×　01/01(火):77.3kg　×　01/11(金):75.9kg　○
12/23(日):00.0kg　×　01/02(水):00.0kg　×　01/12(土):00.0kg　×
12/24(月):77.2kg　○　01/03(木):76.8kg　×　01/13(日):77.4kg　○
12/25(火):77.4kg　○　01/04(金):75.6kg　○　01/14(月):76.5kg　×
12/26(水):76.4kg　×　01/05(土):75.3kg　○　01/15(火):75.1kg　×
12/27(木):77.1kg　×　01/06(日):75.2kg　×　01/16(水):75.1kg　○
12/28(金):00.0kg　×　01/07(月):76.2kg　○　01/17(木):75.5kg　×
12/29(土):76.9kg　×　01/08(火):75.7kg　×　01/18(金):76.4kg　○
12/30(日):77.1kg　×　01/09(水):75.5kg　○　01/19(土):75.8kg

※起床小便後に測定。 ○×…ランニングをしたかどうか。
もっと晩飯を減らせないか。

609 ：248 ◆HiLo..D17M ：2008/01/20(日) 07:21:56 ID:96DSSbgD

01/01(火):77.3kg　× 01/11(金):75.9kg　○
01/02(水):00.0kg　×　01/12(土):00.0kg　×
01/03(木):76.8kg　×　01/13(日):77.4kg　○
01/04(金):75.6kg　○　01/14(月):76.5kg　×
01/05(土):75.3kg　○　01/15(火):75.1kg　×
01/06(日):75.2kg　×　01/16(水):75.1kg　○
01/07(月):76.2kg　○　01/17(木):75.5kg　×
01/08(火):75.7kg　×　01/18(金):76.4kg　○
01/09(水):75.5kg　○　01/19(土):75.8kg　×
01/10(木):75.6kg　×　01/20(日):76.4kg

※起床小便後に測定。 ○×…ランニングをしたかどうか。
飲んだ割には抑えられたか。

610 ：248 ◆HiLo..D17M ：2008/01/21(月) 10:37:19 ID:Ax7+x3nO

01/01(火):77.3kg　× 01/11(金):75.9kg　○　01/21(月):75.9kg
01/02(水):00.0kg　×　01/12(土):00.0kg　×
01/03(木):76.8kg　×　01/13(日):77.4kg　○
01/04(金):75.6kg　○　01/14(月):76.5kg　×
01/05(土):75.3kg　○　01/15(火):75.1kg　×
01/06(日):75.2kg　×　01/16(水):75.1kg　○
01/07(月):76.2kg　○　01/17(木):75.5kg　×
01/08(火):75.7kg　×　01/18(金):76.4kg　○
01/09(水):75.5kg　○　01/19(土):75.8kg　×
01/10(木):75.6kg　×　01/20(日):76.4kg　×

※起床小便後に測定。 ○×…ランニングをしたかどうか。
食べた割には抑えられたか。

611 ：248 ◆HiLo..D17M ：2008/01/22(火) 10:57:53 ID:NZBO1kxk

01/01(火):77.3kg　× 01/11(金):75.9kg　○　01/21(月):75.9kg　×
01/02(水):00.0kg　×　01/12(土):00.0kg　×　01/22(火):76.1kg
01/03(木):76.8kg　×　01/13(日):77.4kg　○
01/04(金):75.6kg　○　01/14(月):76.5kg　×
01/05(土):75.3kg　○　01/15(火):75.1kg　×
01/06(日):75.2kg　×　01/16(水):75.1kg　○
01/07(月):76.2kg　○　01/17(木):75.5kg　×
01/08(火):75.7kg　×　01/18(金):76.4kg　○
01/09(水):75.5kg　○　01/19(土):75.8kg　×
01/10(木):75.6kg　×　01/20(日):76.4kg　×

※起床小便後に測定。 ○×…ランニングをしたかどうか。
余計なもの食べた。

612 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/22(火) 16:09:18 ID:x3jubAlQ

age

613 ：248 ◆HiLo..D17M ：2008/01/23(水) 10:54:23 ID:C6vVXEiT

01/01(火):77.3kg　× 01/11(金):75.9kg　○　01/21(月):75.9kg　×
01/02(水):00.0kg　×　01/12(土):00.0kg　×　01/22(火):76.1kg　×
01/03(木):76.8kg　×　01/13(日):77.4kg　○　01/23(水):75.5kg
01/04(金):75.6kg　○　01/14(月):76.5kg　×
01/05(土):75.3kg　○　01/15(火):75.1kg　×
01/06(日):75.2kg　×　01/16(水):75.1kg　○
01/07(月):76.2kg　○　01/17(木):75.5kg　×
01/08(火):75.7kg　×　01/18(金):76.4kg　○
01/09(水):75.5kg　○　01/19(土):75.8kg　×
01/10(木):75.6kg　×　01/20(日):76.4kg　×

※起床小便後に測定。 ○×…ランニングをしたかどうか。
大も出たので。

614 ：248 ◆HiLo..D17M ：2008/01/24(木) 10:39:44 ID:W0g2ZOTW

01/01(火):77.3kg　× 01/11(金):75.9kg　○　01/21(月):75.9kg　×
01/02(水):00.0kg　×　01/12(土):00.0kg　×　01/22(火):76.1kg　×
01/03(木):76.8kg　×　01/13(日):77.4kg　○　01/23(水):75.5kg　×
01/04(金):75.6kg　○　01/14(月):76.5kg　×　01/24(木):75.2kg
01/05(土):75.3kg　○　01/15(火):75.1kg　×
01/06(日):75.2kg　×　01/16(水):75.1kg　○
01/07(月):76.2kg　○　01/17(木):75.5kg　×
01/08(火):75.7kg　×　01/18(金):76.4kg　○
01/09(水):75.5kg　○　01/19(土):75.8kg　×
01/10(木):75.6kg　×　01/20(日):76.4kg　×

※起床小便後に測定。 ○×…ランニングをしたかどうか。
筋肉は付いた気がします。

615 ：248 ◆HiLo..D17M ：2008/01/25(金) 10:42:01 ID:lEMc2gm/

01/01(火):77.3kg　×　01/11(金):75.9kg　○　01/21(月):75.9kg　×
01/02(水):00.0kg　×　01/12(土):00.0kg　×　01/22(火):76.1kg　×
01/03(木):76.8kg　×　01/13(日):77.4kg　○　01/23(水):75.5kg　×
01/04(金):75.6kg　○　01/14(月):76.5kg　×　01/24(木):75.2kg　○
01/05(土):75.3kg　○　01/15(火):75.1kg　×　01/25(金):74.7kg
01/06(日):75.2kg　×　01/16(水):75.1kg　○
01/07(月):76.2kg　○　01/17(木):75.5kg　×
01/08(火):75.7kg　×　01/18(金):76.4kg　○
01/09(水):75.5kg　○　01/19(土):75.8kg　×
01/10(木):75.6kg　×　01/20(日):76.4kg　×

※起床小便後に測定。 ○×…ランニングをしたかどうか。
74kg台ｷﾀｰ

616 ：248 ◆HiLo..D17M ：2008/01/26(土) 09:37:17 ID:oUM5CVaE

01/01(火):77.3kg　×　01/11(金):75.9kg　○　01/21(月):75.9kg　×
01/02(水):00.0kg　×　01/12(土):00.0kg　×　01/22(火):76.1kg　×
01/03(木):76.8kg　×　01/13(日):77.4kg　○　01/23(水):75.5kg　×
01/04(金):75.6kg　○　01/14(月):76.5kg　×　01/24(木):75.2kg　○
01/05(土):75.3kg　○　01/15(火):75.1kg　×　01/25(金):74.7kg　○
01/06(日):75.2kg　×　01/16(水):75.1kg　○　01/26(土):74.6kg
01/07(月):76.2kg　○　01/17(木):75.5kg　×
01/08(火):75.7kg　×　01/18(金):76.4kg　○
01/09(水):75.5kg　○　01/19(土):75.8kg　×
01/10(木):75.6kg　×　01/20(日):76.4kg　×

※起床小便後に測定。 ○×…ランニングをしたかどうか。
記録更新中。

617 ：248 ◆HiLo..D17M ：2008/01/27(日) 11:54:01 ID:I5LHLImu

01/01(火):77.3kg　×　01/11(金):75.9kg　○　01/21(月):75.9kg　×
01/02(水):00.0kg　×　01/12(土):00.0kg　×　01/22(火):76.1kg　×
01/03(木):76.8kg　×　01/13(日):77.4kg　○　01/23(水):75.5kg　×
01/04(金):75.6kg　○　01/14(月):76.5kg　×　01/24(木):75.2kg　○
01/05(土):75.3kg　○　01/15(火):75.1kg　×　01/25(金):74.7kg　○
01/06(日):75.2kg　×　01/16(水):75.1kg　○　01/26(土):74.6kg　○
01/07(月):76.2kg　○　01/17(木):75.5kg　×　01/27(日):75.0kg
01/08(火):75.7kg　×　01/18(金):76.4kg　○
01/09(水):75.5kg　○　01/19(土):75.8kg　×
01/10(木):75.6kg　×　01/20(日):76.4kg　×

※起床小便後に測定。 ○×…ランニングをしたかどうか。
味噌ラーメンを食べても75kg。

618 ：珍 ◆EYAWY33s3k ：2008/01/28(月) 08:01:17 ID:LkovxBCV

規制で書き込めなかった・・・orz
それだけならいいが、同時に食事制限と運動までやめてしもた・・・

なのでまた書き込み再開したいと思います。

今日の体重　７０．８　

体重的にはあんまり増えてないがウェストまわりが苦しい・・・
また、１から頑張ります。よろちくび。

619 ：248 ◆HiLo..D17M ：2008/01/28(月) 10:46:39 ID:aHYn4pPx

01/01(火):77.3kg　×　01/11(金):75.9kg　○　01/21(月):75.9kg　×
01/02(水):00.0kg　×　01/12(土):00.0kg　×　01/22(火):76.1kg　×
01/03(木):76.8kg　×　01/13(日):77.4kg　○　01/23(水):75.5kg　×
01/04(金):75.6kg　○　01/14(月):76.5kg　×　01/24(木):75.2kg　○
01/05(土):75.3kg　○　01/15(火):75.1kg　×　01/25(金):74.7kg　○
01/06(日):75.2kg　×　01/16(水):75.1kg　○　01/26(土):74.6kg　○
01/07(月):76.2kg　○　01/17(木):75.5kg　×　01/27(日):75.0kg　○
01/08(火):75.7kg　×　01/18(金):76.4kg　○　01/28(月):75.2kg
01/09(水):75.5kg　○　01/19(土):75.8kg　×
01/10(木):75.6kg　×　01/20(日):76.4kg　×

※起床小便後に測定。 ○×…ランニングをしたかどうか。
チャーシューメンを食べても。

620 ：248 ◆HiLo..D17M ：2008/01/29(火) 10:42:37 ID:GHlk03bp

01/01(火):77.3kg　×　01/11(金):75.9kg　○　01/21(月):75.9kg　×
01/02(水):00.0kg　×　01/12(土):00.0kg　×　01/22(火):76.1kg　×
01/03(木):76.8kg　×　01/13(日):77.4kg　○　01/23(水):75.5kg　×
01/04(金):75.6kg　○　01/14(月):76.5kg　×　01/24(木):75.2kg　○
01/05(土):75.3kg　○　01/15(火):75.1kg　×　01/25(金):74.7kg　○
01/06(日):75.2kg　×　01/16(水):75.1kg　○　01/26(土):74.6kg　×
01/07(月):76.2kg　○　01/17(木):75.5kg　×　01/27(日):75.0kg　○
01/08(火):75.7kg　×　01/18(金):76.4kg　○　01/28(月):75.2kg　×
01/09(水):75.5kg　○　01/19(土):75.8kg　×　01/29(火):74.4kg
01/10(木):75.6kg　×　01/20(日):76.4kg　×

※起床小便後に測定。 ○×…ランニングをしたかどうか。
晩飯をきちんと食べなかったので。

621 ：248 ◆HiLo..D17M ：2008/01/30(水) 11:01:13 ID:lulQgvgG

01/01(火):77.3kg　×　01/11(金):75.9kg　○　01/21(月):75.9kg　×
01/02(水):00.0kg　×　01/12(土):00.0kg　×　01/22(火):76.1kg　×
01/03(木):76.8kg　×　01/13(日):77.4kg　○　01/23(水):75.5kg　×
01/04(金):75.6kg　○　01/14(月):76.5kg　×　01/24(木):75.2kg　○
01/05(土):75.3kg　○　01/15(火):75.1kg　×　01/25(金):74.7kg　○
01/06(日):75.2kg　×　01/16(水):75.1kg　○　01/26(土):74.6kg　×
01/07(月):76.2kg　○　01/17(木):75.5kg　×　01/27(日):75.0kg　○
01/08(火):75.7kg　×　01/18(金):76.4kg　○　01/28(月):75.2kg　×
01/09(水):75.5kg　○　01/19(土):75.8kg　×　01/29(火):74.4kg　×
01/10(木):75.6kg　×　01/20(日):76.4kg　×　01/30(水):74.1kg

※起床小便後に測定。 ○×…ランニングをしたかどうか。
継続は力なり。

622 ：珍 ◆EYAWY33s3k ：2008/01/30(水) 23:48:19 ID:KxyPtHkA

体重　６９．８　体脂肪率　１７．４

ごはん　２１１９　たんぱく質　１１３．４ｇ

運動　筋トレ

筋肉が落ちているのは、ショックだ・・がまた歩きだすしかない。
体脂肪率１５％を達成するまでやろう。

623 ：248 ◆HiLo..D17M ：2008/01/31(木) 11:02:12 ID:iuDMYcFS

01/11(金):75.9kg　○　01/21(月):75.9kg　×　01/31(木):73.6kg
01/12(土):00.0kg　×　01/22(火):76.1kg　×
01/13(日):77.4kg　○　01/23(水):75.5kg　×
01/14(月):76.5kg　×　01/24(木):75.2kg　○
01/15(火):75.1kg　×　01/25(金):74.7kg　○
01/16(水):75.1kg　○　01/26(土):74.6kg　×
01/17(木):75.5kg　×　01/27(日):75.0kg　○
01/18(金):76.4kg　○　01/28(月):75.2kg　×
01/19(土):75.8kg　×　01/29(火):74.4kg　×
01/20(日):76.4kg　×　01/30(水):74.1kg　○

※起床小便後に測定。 ○×…ランニングをしたかどうか。
ご無沙汰、73kg台の自分。

624 ：248 ◆HiLo..D17M ：2008/02/01(金) 10:57:30 ID:EGMAeSTf

01/11(金):75.9kg　○　01/21(月):75.9kg　×　01/31(木):73.6kg　×
01/12(土):00.0kg　×　01/22(火):76.1kg　×　02/01(金):74.3kg
01/13(日):77.4kg　○　01/23(水):75.5kg　×
01/14(月):76.5kg　×　01/24(木):75.2kg　○
01/15(火):75.1kg　×　01/25(金):74.7kg　○
01/16(水):75.1kg　○　01/26(土):74.6kg　×
01/17(木):75.5kg　×　01/27(日):75.0kg　○
01/18(金):76.4kg　○　01/28(月):75.2kg　×
01/19(土):75.8kg　×　01/29(火):74.4kg　×
01/20(日):76.4kg　×　01/30(水):74.1kg　○

※起床小便後に測定。 ○×…ランニングをしたかどうか。
今月中に73kg切れたらすばらしい。

625 ：248 ◆HiLo..D17M ：2008/02/02(土) 10:45:52 ID:vaW//Z3h

01/11(金):75.9kg　○　01/21(月):75.9kg　×　01/31(木):73.6kg　×
01/12(土):00.0kg　×　01/22(火):76.1kg　×　02/01(金):74.3kg　○
01/13(日):77.4kg　○　01/23(水):75.5kg　×　02/02(土):73.7kg
01/14(月):76.5kg　×　01/24(木):75.2kg　○
01/15(火):75.1kg　×　01/25(金):74.7kg　○
01/16(水):75.1kg　○　01/26(土):74.6kg　×
01/17(木):75.5kg　×　01/27(日):75.0kg　○
01/18(金):76.4kg　○　01/28(月):75.2kg　×
01/19(土):75.8kg　×　01/29(火):74.4kg　×
01/20(日):76.4kg　×　01/30(水):74.1kg　○

※起床小便後に測定。 ○×…ランニングをしたかどうか。
振り返ればあっという間の半年。

626 ：248 ◆HiLo..D17M ：2008/02/03(日) 07:41:30 ID:ZjBycrSN

01/11(金):75.9kg　○　01/21(月):75.9kg　×　01/31(木):73.6kg　×
01/12(土):00.0kg　×　01/22(火):76.1kg　×　02/01(金):74.3kg　○05
01/13(日):77.4kg　○　01/23(水):75.5kg　×　02/02(土):73.7kg　○15
01/14(月):76.5kg　×　01/24(木):75.2kg　○　02/03(日):73.8kg　
01/15(火):75.1kg　×　01/25(金):74.7kg　○
01/16(水):75.1kg　○　01/26(土):74.6kg　×
01/17(木):75.5kg　×　01/27(日):75.0kg　○
01/18(金):76.4kg　○　01/28(月):75.2kg　×
01/19(土):75.8kg　×　01/29(火):74.4kg　×
01/20(日):76.4kg　×　01/30(水):74.1kg　○

※起床小便後に測定。 ○×…ランニングをしたかどうか。
節分。

627 ：248 ◆HiLo..D17M ：2008/02/04(月) 10:56:16 ID:VbMHL0uI

01/11(金):75.9kg　○　01/21(月):75.9kg　×　01/31(木):73.6kg　×
01/12(土):00.0kg　×　01/22(火):76.1kg　×　02/01(金):74.3kg　○05
01/13(日):77.4kg　○　01/23(水):75.5kg　×　02/02(土):73.7kg　○15
01/14(月):76.5kg　×　01/24(木):75.2kg　○　02/03(日):73.8kg　×00
01/15(火):75.1kg　×　01/25(金):74.7kg　○　02/04(月):74.5kg
01/16(水):75.1kg　○　01/26(土):74.6kg　×
01/17(木):75.5kg　×　01/27(日):75.0kg　○
01/18(金):76.4kg　○　01/28(月):75.2kg　×
01/19(土):75.8kg　×　01/29(火):74.4kg　×
01/20(日):76.4kg　×　01/30(水):74.1kg　○

※起床小便後に測定。 ○×…ランニングをしたかどうか。
急に減らしても良くない。

628 ：248 ◆HiLo..D17M ：2008/02/05(火) 10:35:35 ID:Xn4mgqHz

01/11(金):75.9kg　○　01/21(月):75.9kg　×　01/31(木):73.6kg　×
01/12(土):00.0kg　×　01/22(火):76.1kg　×　02/01(金):74.3kg　○05
01/13(日):77.4kg　○　01/23(水):75.5kg　×　02/02(土):73.7kg　○15
01/14(月):76.5kg　×　01/24(木):75.2kg　○　02/03(日):73.8kg　×00
01/15(火):75.1kg　×　01/25(金):74.7kg　○　02/04(月):74.5kg　○11
01/16(水):75.1kg　○　01/26(土):74.6kg　×　02/05(火):74.2kg
01/17(木):75.5kg　×　01/27(日):75.0kg　○
01/18(金):76.4kg　○　01/28(月):75.2kg　×
01/19(土):75.8kg　×　01/29(火):74.4kg　×
01/20(日):76.4kg　×　01/30(水):74.1kg　○

※起床小便後に測定。 ○×…ランニングをしたかどうか。
75kg台卒業か。

629 ：珍 ◆EYAWY33s3k ：2008/02/05(火) 20:50:37 ID:VufRK9X9

体重　６９．８　体脂肪率　１６．８

運動　筋トレ

630 ：248 ◆HiLo..D17M ：2008/02/06(水) 08:04:58 ID:CUXvLPqF

01/11(金):75.9kg　○　01/21(月):75.9kg　×　01/31(木):73.6kg　×
01/12(土):00.0kg　×　01/22(火):76.1kg　×　02/01(金):74.3kg　○05
01/13(日):77.4kg　○　01/23(水):75.5kg　×　02/02(土):73.7kg　○15
01/14(月):76.5kg　×　01/24(木):75.2kg　○　02/03(日):73.8kg　×00
01/15(火):75.1kg　×　01/25(金):74.7kg　○　02/04(月):74.5kg　○11
01/16(水):75.1kg　○　01/26(土):74.6kg　×　02/05(火):74.2kg　×00
01/17(木):75.5kg　×　01/27(日):75.0kg　○　02/06(水):74.4kg
01/18(金):76.4kg　○　01/28(月):75.2kg　×
01/19(土):75.8kg　×　01/29(火):74.4kg　×
01/20(日):76.4kg　×　01/30(水):74.1kg　○

※起床小便後に測定。 ○×…ランニングをしたかどうか。
早起きしたので今から走る。

631 ：珍 ◆EYAWY33s3k ：2008/02/06(水) 18:07:46 ID:XlgZ/7qD

体重　６９．９　体脂肪率　１７．２

運動　筋トレ

632 ：248 ◆HiLo..D17M ：2008/02/07(木) 11:04:33 ID:cde2c74a

01/11(金):75.9kg　○　01/21(月):75.9kg　×　01/31(木):73.6kg　×
01/12(土):00.0kg　×　01/22(火):76.1kg　×　02/01(金):74.3kg　○05
01/13(日):77.4kg　○　01/23(水):75.5kg　×　02/02(土):73.7kg　○15
01/14(月):76.5kg　×　01/24(木):75.2kg　○　02/03(日):73.8kg　×00
01/15(火):75.1kg　×　01/25(金):74.7kg　○　02/04(月):74.5kg　○11
01/16(水):75.1kg　○　01/26(土):74.6kg　×　02/05(火):74.2kg　×00
01/17(木):75.5kg　×　01/27(日):75.0kg　○　02/06(水):74.4kg　×00
01/18(金):76.4kg　○　01/28(月):75.2kg　×　02/07(木):73.7kg
01/19(土):75.8kg　×　01/29(火):74.4kg　×
01/20(日):76.4kg　×　01/30(水):74.1kg　○

※起床小便後に測定。 ○×…ランニングをしたかどうか。
＞早起きしたので今から走る。
↑急に仕事が入ったので取りやめ。

633 ：248 ◆HiLo..D17M ：2008/02/08(金) 10:46:08 ID:k3pL8W7Z

01/11(金):75.9kg　○　01/21(月):75.9kg　×　01/31(木):73.6kg　×
01/12(土):00.0kg　×　01/22(火):76.1kg　×　02/01(金):74.3kg　○05
01/13(日):77.4kg　○　01/23(水):75.5kg　×　02/02(土):73.7kg　○15
01/14(月):76.5kg　×　01/24(木):75.2kg　○　02/03(日):73.8kg　×00
01/15(火):75.1kg　×　01/25(金):74.7kg　○　02/04(月):74.5kg　○11
01/16(水):75.1kg　○　01/26(土):74.6kg　×　02/05(火):74.2kg　×00
01/17(木):75.5kg　×　01/27(日):75.0kg　○　02/06(水):74.4kg　×00
01/18(金):76.4kg　○　01/28(月):75.2kg　×　02/07(木):73.7kg　○08
01/19(土):75.8kg　×　01/29(火):74.4kg　×　02/08(金):74.2kg
01/20(日):76.4kg　×　01/30(水):74.1kg　○

※起床小便後に測定。 ○×…ランニングをしたかどうか。
安定。

634 ：珍 ◆EYAWY33s3k ：2008/02/09(土) 20:43:36 ID:JQ0np7nh

体重　７０．８　体脂肪率１６．６

運動　筋トレ

２４８さんは、地道に減ってますな。
私も、体脂肪率１５％目指して、諦めずにいきます。
ageます。

635 ：248 ◆HiLo..D17M ：2008/02/10(日) 22:29:06 ID:xNy685QI

01/21(月):75.9kg　×　01/31(木):73.6kg　×00　02/10(日):73.6kg　○06
01/22(火):76.1kg　×　02/01(金):74.3kg　○05
01/23(水):75.5kg　×　02/02(土):73.7kg　○15
01/24(木):75.2kg　○　02/03(日):73.8kg　×00
01/25(金):74.7kg　○　02/04(月):74.5kg　○11
01/26(土):74.6kg　×　02/05(火):74.2kg　×00
01/27(日):75.0kg　○　02/06(水):74.4kg　×00
01/28(月):75.2kg　×　02/07(木):73.7kg　○08
01/29(火):74.4kg　×　02/08(金):74.2kg　○06
01/30(水):74.1kg　○　02/09(土):00.0kg　○06

※起床小便後に測定。 ○×…ランニングをしたかどうか。
>>634
お互い頑張りましょうage。

636 ：248 ◆HiLo..D17M ：2008/02/11(月) 08:48:33 ID:Nmdx7+k9

01/21(月):75.9kg　×　01/31(木):73.6kg　×00　02/10(日):73.6kg　○06
01/22(火):76.1kg　×　02/01(金):74.3kg　○05　02/11(月):74.0kg
01/23(水):75.5kg　×　02/02(土):73.7kg　○15
01/24(木):75.2kg　○　02/03(日):73.8kg　×00
01/25(金):74.7kg　○　02/04(月):74.5kg　○11
01/26(土):74.6kg　×　02/05(火):74.2kg　×00
01/27(日):75.0kg　○　02/06(水):74.4kg　×00
01/28(月):75.2kg　×　02/07(木):73.7kg　○08
01/29(火):74.4kg　×　02/08(金):74.2kg　○06
01/30(水):74.1kg　○　02/09(土):00.0kg　○06

※起床小便後に測定。 ○×…ランニングをしたかどうか。
踏ん張りどころ。

637 ：珍 ◆EYAWY33s3k ：2008/02/12(火) 03:34:41 ID:Bnf3XZoe

体重　７１、０

運動　軽く自重トレ、腹筋

やばいがな・・・体重増えてきてる。
いつもは、心が折れて。ダメになってしまうオレだ。
すでに折れて、お菓子とかも食べちゃったけど
また明日からやる。
カロリー計算をできれば再開したいっす。

638 ：248 ◆HiLo..D17M ：2008/02/12(火) 10:57:28 ID:PCt4kKb5

01/21(月):75.9kg　×　01/31(木):73.6kg　×00　02/10(日):73.6kg　○06
01/22(火):76.1kg　×　02/01(金):74.3kg　○05　02/11(月):74.0kg　×00
01/23(水):75.5kg　×　02/02(土):73.7kg　○15　02/12(火):73.5kg
01/24(木):75.2kg　○　02/03(日):73.8kg　×00
01/25(金):74.7kg　○　02/04(月):74.5kg　○11
01/26(土):74.6kg　×　02/05(火):74.2kg　×00
01/27(日):75.0kg　○　02/06(水):74.4kg　×00
01/28(月):75.2kg　×　02/07(木):73.7kg　○08
01/29(火):74.4kg　×　02/08(金):74.2kg　○06
01/30(水):74.1kg　○　02/09(土):00.0kg　○06

※起床小便後に測定。 ○×…ランニングをしたかどうか。
一応、記録更新。

639 ：珍 ◆EYAWY33s3k ：2008/02/13(水) 02:23:48 ID:pNmn25X0

体重７０．４　体脂肪率１６，９

運動　筋トレ　エアロバイク

640 ：248 ◆HiLo..D17M ：2008/02/13(水) 10:53:03 ID:pXDgnz8S

01/21(月):75.9kg　×　01/31(木):73.6kg　×00　02/10(日):73.6kg　○06
01/22(火):76.1kg　×　02/01(金):74.3kg　○05　02/11(月):74.0kg　×00
01/23(水):75.5kg　×　02/02(土):73.7kg　○15　02/12(火):73.5kg　×00
01/24(木):75.2kg　○　02/03(日):73.8kg　×00　02/13(水):73.6kg
01/25(金):74.7kg　○　02/04(月):74.5kg　○11
01/26(土):74.6kg　×　02/05(火):74.2kg　×00
01/27(日):75.0kg　○　02/06(水):74.4kg　×00
01/28(月):75.2kg　×　02/07(木):73.7kg　○08
01/29(火):74.4kg　×　02/08(金):74.2kg　○06
01/30(水):74.1kg　○　02/09(土):00.0kg　○06

※起床小便後に測定。 ○×…ランニングをしたかどうか。
停滞期など、無い。

641 ：珍 ◆EYAWY33s3k ：2008/02/13(水) 21:37:59 ID:yOcQkCff

体重　７０．６　体脂肪率　１６．８

運動　筋トレ

642 ：248 ◆HiLo..D17M ：2008/02/14(木) 11:09:59 ID:kyCsGoF1

01/21(月):75.9kg　×　01/31(木):73.6kg　×00　02/10(日):73.6kg　○06
01/22(火):76.1kg　×　02/01(金):74.3kg　○05　02/11(月):74.0kg　×00
01/23(水):75.5kg　×　02/02(土):73.7kg　○15　02/12(火):73.5kg　×00
01/24(木):75.2kg　○　02/03(日):73.8kg　×00　02/13(水):73.6kg　○02
01/25(金):74.7kg　○　02/04(月):74.5kg　○11　02/14(木):73.9kg
01/26(土):74.6kg　×　02/05(火):74.2kg　×00
01/27(日):75.0kg　○　02/06(水):74.4kg　×00
01/28(月):75.2kg　×　02/07(木):73.7kg　○08
01/29(火):74.4kg　×　02/08(金):74.2kg　○06
01/30(水):74.1kg　○　02/09(土):00.0kg　○06

※起床小便後に測定。 ○×…ランニングをしたかどうか。
チョコは自分で買います。

643 ：248 ◆HiLo..D17M ：2008/02/15(金) 10:47:39 ID:JNUu20ZK

01/21(月):75.9kg　×　01/31(木):73.6kg　×00　02/10(日):73.6kg　○06
01/22(火):76.1kg　×　02/01(金):74.3kg　○05　02/11(月):74.0kg　×00
01/23(水):75.5kg　×　02/02(土):73.7kg　○15　02/12(火):73.5kg　×00
01/24(木):75.2kg　○　02/03(日):73.8kg　×00　02/13(水):73.6kg　○02
01/25(金):74.7kg　○　02/04(月):74.5kg　○11　02/14(木):73.9kg　×00
01/26(土):74.6kg　×　02/05(火):74.2kg　×00　02/15(金):73.6kg
01/27(日):75.0kg　○　02/06(水):74.4kg　×00
01/28(月):75.2kg　×　02/07(木):73.7kg　○08
01/29(火):74.4kg　×　02/08(金):74.2kg　○06
01/30(水):74.1kg　○　02/09(土):00.0kg　○06

※起床小便後に測定。 ○×…ランニングをしたかどうか。
なんという安定感。

644 ：248 ◆HiLo..D17M ：2008/02/16(土) 10:35:36 ID:8h6qI/LY

01/21(月):75.9kg　×　01/31(木):73.6kg　×00　02/10(日):73.6kg　○06
01/22(火):76.1kg　×　02/01(金):74.3kg　○05　02/11(月):74.0kg　×00
01/23(水):75.5kg　×　02/02(土):73.7kg　○15　02/12(火):73.5kg　×00
01/24(木):75.2kg　○　02/03(日):73.8kg　×00　02/13(水):73.6kg　○02
01/25(金):74.7kg　○　02/04(月):74.5kg　○11　02/14(木):73.9kg　×00
01/26(土):74.6kg　×　02/05(火):74.2kg　×00　02/15(金):73.6kg　○11
01/27(日):75.0kg　○　02/06(水):74.4kg　×00　02/16(土):72.8kg
01/28(月):75.2kg　×　02/07(木):73.7kg　○08
01/29(火):74.4kg　×　02/08(金):74.2kg　○06
01/30(水):74.1kg　○　02/09(土):00.0kg　○06

※起床小便後に測定。 ○×…ランニングをしたかどうか。
第3ステージクリアーｷﾀ━━━━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━━━━ !!!
第4ステージは70kg。

645 ：珍 ◆EYAWY33s3k ：2008/02/16(土) 20:55:08 ID:TYiUKnbb

体重７０・８　体脂肪率１６・８

運動　筋トレ

>>644
地道ですなぁ。微妙な変化や停滞に耐えた成果ですな。
波がある私からすると、尊敬だす。

646 ：珍 ◆EYAWY33s3k ：2008/02/18(月) 04:27:21 ID:U2VXKpLt

体重　７０．５　体脂肪率　１７．８

運動　筋トレ　有酸素３０分

運動習慣のリズムを取り戻しつつある。
ジムのインストラクターがかわいいからかな。美人に感謝。

647 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/19(火) 01:37:53 ID:FBPTaghf

01/21(月):75.9kg　×　01/31(木):73.6kg　×00　02/10(日):73.6kg　○06
01/22(火):76.1kg　×　02/01(金):74.3kg　○05　02/11(月):74.0kg　×00
01/23(水):75.5kg　×　02/02(土):73.7kg　○15　02/12(火):73.5kg　×00
01/24(木):75.2kg　○　02/03(日):73.8kg　×00　02/13(水):73.6kg　○02
01/25(金):74.7kg　○　02/04(月):74.5kg　○11　02/14(木):73.9kg　×00
01/26(土):74.6kg　×　02/05(火):74.2kg　×00　02/15(金):73.6kg　○11
01/27(日):75.0kg　○　02/06(水):74.4kg　×00　02/16(土):72.8kg　×00
01/28(月):75.2kg　×　02/07(木):73.7kg　○08　02/17(日):73.6kg　×00
01/29(火):74.4kg　×　02/08(金):74.2kg　○06　02/18(月):73.6kg　○12
01/30(水):74.1kg　○　02/09(土):00.0kg　○06

※起床小便後に測定。 ○×…ランニングをしたかどうか。
荒川まで１ヶ月。

>>645
これからが本番です。

648 ：248 ◆HiLo..D17M ：2008/02/19(火) 10:36:24 ID:6FDund5r

01/21(月):75.9kg　×　01/31(木):73.6kg　×00　02/10(日):73.6kg　○06
01/22(火):76.1kg　×　02/01(金):74.3kg　○05　02/11(月):74.0kg　×00
01/23(水):75.5kg　×　02/02(土):73.7kg　○15　02/12(火):73.5kg　×00
01/24(木):75.2kg　○　02/03(日):73.8kg　×00　02/13(水):73.6kg　○02
01/25(金):74.7kg　○　02/04(月):74.5kg　○11　02/14(木):73.9kg　×00
01/26(土):74.6kg　×　02/05(火):74.2kg　×00　02/15(金):73.6kg　○11
01/27(日):75.0kg　○　02/06(水):74.4kg　×00　02/16(土):72.8kg　×00
01/28(月):75.2kg　×　02/07(木):73.7kg　○08　02/17(日):73.6kg　×00
01/29(火):74.4kg　×　02/08(金):74.2kg　○06　02/18(月):73.6kg　○12
01/30(水):74.1kg　○　02/09(土):00.0kg　○06　02/19(火):72.4kg

※起床小便後に測定。 ○×…ランニングをしたかどうか。
ｲｲﾖｲｲﾖｰ。

649 ：東 ◆DC2HS/SEHI ：2008/02/20(水) 04:58:16 ID:dEuoJr6l

2/19 62.4kg

参加させてください

650 ：248 ◆HiLo..D17M ：2008/02/20(水) 10:38:45 ID:+Y4pqGxu

02/01(金):74.3kg　○05　02/11(月):74.0kg　×00　　　　　　　　　　　　
02/02(土):73.7kg　○06 02/12(火):73.5kg　×00
02/03(日):73.8kg　○15　02/13(水):73.6kg　○02　
02/04(月):74.5kg　×00　02/14(木):73.9kg　×00
02/05(火):74.2kg　○11 02/15(金):73.6kg　○11
02/06(水):74.4kg　×00　02/16(土):72.8kg　×00
02/07(木):73.7kg　×00　02/17(日):73.6kg　×00
02/08(金):74.2kg　○08　02/18(月):73.6kg　○12
02/09(土):00.0kg　○06　02/19(火):72.4kg　×00
02/10(日):73.6kg　○06　02/20(水):73.3kg

※起床小便後に測定。 ○×…ランニングをしたかどうか。
順調。

>>649
どうぞご自由に。

651 ：東 ◆DC2HS/SEHI ：2008/02/21(木) 02:49:30 ID:yPmuchlm

2/19 62.4kg 1480kcal...寝すぎて体重軽め
2/20 62.8kg 1257kcal

652 ：248 ◆HiLo..D17M ：2008/02/21(木) 10:58:30 ID:WD//RFZM

02/01(金):74.3kg　○05　02/11(月):74.0kg　×00　02/21(木):72.7kg　　　　　　　　　　
02/02(土):73.7kg　○06　02/12(火):73.5kg　×00
02/03(日):73.8kg　○15　02/13(水):73.6kg　○02　
02/04(月):74.5kg　×00　02/14(木):73.9kg　×00
02/05(火):74.2kg　○11　02/15(金):73.6kg　○11
02/06(水):74.4kg　×00　02/16(土):72.8kg　×00
02/07(木):73.7kg　×00　02/17(日):73.6kg　×00
02/08(金):74.2kg　○08　02/18(月):73.6kg　○12
02/09(土):00.0kg　○06　02/19(火):72.4kg　×00
02/10(日):73.6kg　○06　02/20(水):73.3kg　○16

※起床小便後に測定。 ○×…ランニングをしたかどうか。
727。

653 ：東 ◆DC2HS/SEHI ：2008/02/22(金) 01:19:18 ID:QkGNQL7J

2/19 62.4kg 1480kcal...寝すぎて体重軽め
2/20 62.8kg 1257kcal
2/21 62.0kg 1672kcal...昨夜から風邪気味

654 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/23(土) 03:45:35 ID:ciEEed8i

2/19 62.4kg 1480kcal...寝すぎて体重軽め
2/20 62.8kg 1257kcal
2/21 62.0kg 1672kcal...昨夜から風邪気味
2/22 61.8kg 2450kcal...中華バイキングランチ。明日は調整しよう。

655 ：珍 ◆EYAWY33s3k ：2008/02/23(土) 12:39:32 ID:GCLMS32B

体重７１．３　体脂肪率　１６

運動　筋トレ　エアロバイク

食事　１９９５ｋ　たんぱく質　１３３．５ｇ

この調子でがんばルンバ。

656 ：東 ◆DC2HS/SEHI ：2008/02/23(土) 21:13:03 ID:ciEEed8i

2/19 62.4kg 1480kcal...寝すぎて体重軽め
2/20 62.8kg 1257kcal
2/21 62.0kg 1672kcal...昨夜から風邪気味
2/22 61.8kg 2450kcal...中華バイキングランチ。明日は調整しよう。
2/23 61.5kg 1601kcal...昨日は食べ過ぎたが沢山歩いたので結果オーライみたい

食べた量は正直だ。
3月までに61キロを切ってるといいな。

657 ：東 ◆DC2HS/SEHI ：2008/02/25(月) 00:44:44 ID:iZNahIt3

2/19 62.4kg 1480kcal...寝すぎて体重軽め
2/20 62.8kg 1257kcal
2/21 62.0kg 1672kcal...昨夜から風邪気味
2/22 61.8kg 2450kcal...中華バイキングランチ。明日は調整しよう。
2/23 61.5kg 1601kcal...昨日は食べ過ぎたが沢山歩いたので結果オーライみたい
2/24 60.5kg 1960kcal...一気に減ってビクーリ！水分だな・・明日は増えてそう

調子いいので思い切って今月中に60キロを目指してみよう。
できるかな？

658 ：東 ◆DC2HS/SEHI ：2008/02/26(火) 01:20:17 ID:9gk8b+ER

2/19 62.4kg 1,480kcal...寝すぎて体重軽め
2/20 62.8kg 1,257kcal
2/21 62.0kg 1,672kcal...昨夜から風邪気味
2/22 61.8kg 2,450kcal...中華バイキングランチ。明日は調整しよう。
2/23 61.5kg 1,601kcal...昨日は食べ過ぎたが沢山歩いたので結果オーライみたい
2/24 60.5kg 1,960kcal...一気に減ってビクーリ！水分だな・・明日は増えてそう
2/25 61.2kg 2,080kcal...5kmジョギング。ラーメン食べてしまった。

だんだん摂取カロリーが増えてきた。マズイ・・・
明日から仕切りなおし。ジョギング、ストレッチもやろう。

659 ：248 ◆HiLo..D17M ：2008/02/26(火) 10:23:35 ID:aPKdGV8T

02/01(金):74.3kg　○05　02/11(月):74.0kg　×00　02/21(木):72.7kg　×00　　　　　　　　　
02/02(土):73.7kg　○06　02/12(火):73.5kg　×00　02/22(金):00.0kg　×00
02/03(日):73.8kg　○15　02/13(水):73.6kg　○02　02/23(土):00.0kg　×00
02/04(月):74.5kg　×00　02/14(木):73.9kg　×00　02/24(日):00.0kg　×00
02/05(火):74.2kg　○11　02/15(金):73.6kg　○11　02/25(月):00.0kg　×00
02/06(水):74.4kg　×00　02/16(土):72.8kg　×00　02/26(火):73.2kg
02/07(木):73.7kg　×00　02/17(日):73.6kg　×00
02/08(金):74.2kg　○08　02/18(月):73.6kg　○12
02/09(土):00.0kg　○06　02/19(火):72.4kg　×00
02/10(日):73.6kg　○06　02/20(水):73.3kg　○16

※起床小便後に測定。 ○×…ランニングをしたかどうか。
外出後もなんとかしのいだ模様。

660 ：珍 ◆EYAWY33s3k ：2008/02/26(火) 14:57:55 ID:mBFi9ckk

体重７０．７　体脂肪率１７．１

運動　筋トレ　有酸素３０分

食事　２１２７ｋ　タンパク　１２０ｇ

やる気があんまりでないが、継続するだす。

661 ：東 ◆DC2HS/SEHI ：2008/02/27(水) 01:10:29 ID:6ltolSy0

2/19 62.4kg 1,480kcal...寝すぎて体重軽め
2/20 62.8kg 1,257kcal
2/21 62.0kg 1,672kcal...昨夜から風邪気味
2/22 61.8kg 2,450kcal...中華バイキングランチ。明日は調整しよう。
2/23 61.5kg 1,601kcal...昨日は食べ過ぎたが沢山歩いたので結果オーライみたい
2/24 60.5kg 1,960kcal...一気に減ってビクーリ！水分だな・・明日は増えてそう
2/25 61.2kg 2,080kcal 5.0km走　ラーメン食べてしまった。
2/26 61.5kg 1,762kcal 9.2km走　この体重が順当だな・・・

風邪もほぼ抜けたみたいなのでゆっくりなら走れる。
のんびり走って体力を戻そう。
あとはできるだけ "1,500kcal"にカロリーを抑えること。
＊マイナスカロリーフーズって本当かな？

662 ：248 ◆HiLo..D17M ：2008/02/27(水) 10:45:51 ID:Zajx63JF

02/01(金):74.3kg　○05　02/11(月):74.0kg　×00　02/21(木):72.7kg　×00　　　　　　　　　
02/02(土):73.7kg　○06　02/12(火):73.5kg　×00　02/22(金):00.0kg　×00
02/03(日):73.8kg　○15　02/13(水):73.6kg　○02　02/23(土):00.0kg　×00
02/04(月):74.5kg　×00　02/14(木):73.9kg　×00　02/24(日):00.0kg　×00
02/05(火):74.2kg　○11　02/15(金):73.6kg　○11　02/25(月):00.0kg　×00
02/06(水):74.4kg　×00　02/16(土):72.8kg　×00　02/26(火):73.2kg　×00
02/07(木):73.7kg　×00　02/17(日):73.6kg　×00　02/27(水):72.9kg
02/08(金):74.2kg　○08　02/18(月):73.6kg　○12
02/09(土):00.0kg　○06　02/19(火):72.4kg　×00
02/10(日):73.6kg　○06　02/20(水):73.3kg　○16

※起床小便後に測定。 ○×…ランニングをしたかどうか。
72kg時代へ。

663 ：248 ◆HiLo..D17M ：2008/02/28(木) 10:57:47 ID:RJvo4LSR

02/01(金):74.3kg　○05　02/11(月):74.0kg　×00　02/21(木):72.7kg　×00　　　　　　　　　
02/02(土):73.7kg　○06　02/12(火):73.5kg　×00　02/22(金):00.0kg　×00
02/03(日):73.8kg　○15　02/13(水):73.6kg　○02　02/23(土):00.0kg　×00
02/04(月):74.5kg　×00　02/14(木):73.9kg　×00　02/24(日):00.0kg　×00
02/05(火):74.2kg　○11　02/15(金):73.6kg　○11　02/25(月):00.0kg　×00
02/06(水):74.4kg　×00　02/16(土):72.8kg　×00　02/26(火):73.2kg　×00
02/07(木):73.7kg　×00　02/17(日):73.6kg　×00　02/27(水):72.9kg　×00
02/08(金):74.2kg　○08　02/18(月):73.6kg　○12　02/28(木):72.2kg
02/09(土):00.0kg　○06　02/19(火):72.4kg　×00
02/10(日):73.6kg　○06　02/20(水):73.3kg　○16

※起床小便後に測定。 ○×…ランニングをしたかどうか。
誤差の範囲。

664 ：248 ◆HiLo..D17M ：2008/02/29(金) 11:00:45 ID:W2JCm1bh

02/01(金):74.3kg　○05　02/11(月):74.0kg　×00　02/21(木):72.7kg　×00　　　　　　　　　
02/02(土):73.7kg　○06　02/12(火):73.5kg　×00　02/22(金):00.0kg　×00
02/03(日):73.8kg　○15　02/13(水):73.6kg　○02　02/23(土):00.0kg　×00
02/04(月):74.5kg　×00　02/14(木):73.9kg　×00　02/24(日):00.0kg　×00
02/05(火):74.2kg　○11　02/15(金):73.6kg　○11　02/25(月):00.0kg　×00
02/06(水):74.4kg　×00　02/16(土):72.8kg　×00　02/26(火):73.2kg　×00
02/07(木):73.7kg　×00　02/17(日):73.6kg　×00　02/27(水):72.9kg　×00
02/08(金):74.2kg　○08　02/18(月):73.6kg　○12　02/28(木):72.2kg　×00
02/09(土):00.0kg　○06　02/19(火):72.4kg　×00　02/29(金):72.7kg
02/10(日):73.6kg　○06　02/20(水):73.3kg　○16

※起床小便後に測定。 ○×…ランニングをしたかどうか。
また727。

665 ：珍 ◆EYAWY33s3k ：2008/02/29(金) 22:09:14 ID:4dpSshTl

体重　７０．５　体脂肪率１５．４

運動　筋トレ　有酸素３０分

食事　２０５４ｋ　たんぱく質１３９ｇ

久しぶりの１５％台。
下限が１５ということなので、もうちょっと
下限１３～上限１７ぐらいの変動のとき、体脂肪率１５％
ぐらいではないかと思う。

666 ：248 ◆HiLo..D17M ：2008/03/01(土) 10:10:20 ID:e4CsNYPL

02/11(月):74.0kg　×00　02/21(木):72.7kg　×00　03/01(土):71.5kg　　　　　　　　
02/12(火):73.5kg　×00　02/22(金):00.0kg　×00
02/13(水):73.6kg　○02　02/23(土):00.0kg　×00
02/14(木):73.9kg　×00　02/24(日):00.0kg　×00
02/15(金):73.6kg　○11　02/25(月):00.0kg　×00
02/16(土):72.8kg　×00　02/26(火):73.2kg　×00
02/17(日):73.6kg　×00　02/27(水):72.9kg　×00
02/18(月):73.6kg　○12　02/28(木):72.2kg　×00
02/19(火):72.4kg　×00　02/29(金):72.7kg　○16
02/20(水):73.3kg　○16

※起床小便後に測定。 ○×…ランニングをしたかどうか。
2月:114km

71kg台は3年半振りくらい。

667 ：248 ◆HiLo..D17M ：2008/03/02(日) 12:20:21 ID:vim1UbqM

02/11(月):74.0kg　×00　02/21(木):72.7kg　×00　03/01(土):71.5kg　×00　　　　　
02/12(火):73.5kg　×00　02/22(金):00.0kg　×00　03/02(日):71.9kg
02/13(水):73.6kg　○02　02/23(土):00.0kg　×00
02/14(木):73.9kg　×00　02/24(日):00.0kg　×00
02/15(金):73.6kg　○11　02/25(月):00.0kg　×00
02/16(土):72.8kg　×00　02/26(火):73.2kg　×00
02/17(日):73.6kg　×00　02/27(水):72.9kg　×00
02/18(月):73.6kg　○12　02/28(木):72.2kg　×00
02/19(火):72.4kg　×00　02/29(金):72.7kg　○16
02/20(水):73.3kg　○16

※起床小便後に測定。 ○×…ランニングをしたかどうか。
月内６０kg台なるか。

668 ：248 ◆HiLo..D17M ：2008/03/03(月) 11:00:14 ID:YwZGmsqN

02/11(月):74.0kg　×00　02/21(木):72.7kg　×00　03/01(土):71.5kg　×00　　　　　
02/12(火):73.5kg　×00　02/22(金):00.0kg　×00　03/02(日):71.9kg　○21
02/13(水):73.6kg　○02　02/23(土):00.0kg　×00　03/03(月):72.9kg
02/14(木):73.9kg　×00　02/24(日):00.0kg　×00
02/15(金):73.6kg　○11　02/25(月):00.0kg　×00
02/16(土):72.8kg　×00　02/26(火):73.2kg　×00
02/17(日):73.6kg　×00　02/27(水):72.9kg　×00
02/18(月):73.6kg　○12　02/28(木):72.2kg　×00
02/19(火):72.4kg　×00　02/29(金):72.7kg　○16
02/20(水):73.3kg　○16

※起床小便後に測定。 ○×…ランニングをしたかどうか。
久々にたくさん食べた。

669 ：248 ◆HiLo..D17M ：2008/03/04(火) 11:09:16 ID:BjJwwaZn

02/11(月):74.0kg　×00　02/21(木):72.7kg　×00　03/01(土):71.5kg　×00　　　　　
02/12(火):73.5kg　×00　02/22(金):00.0kg　×00　03/02(日):71.9kg　○21
02/13(水):73.6kg　○02　02/23(土):00.0kg　×00　03/03(月):72.9kg　×00
02/14(木):73.9kg　×00　02/24(日):00.0kg　×00　03/04(火):73.5kg
02/15(金):73.6kg　○11　02/25(月):00.0kg　×00
02/16(土):72.8kg　×00　02/26(火):73.2kg　×00
02/17(日):73.6kg　×00　02/27(水):72.9kg　×00
02/18(月):73.6kg　○12　02/28(木):72.2kg　×00
02/19(火):72.4kg　×00　02/29(金):72.7kg　○16
02/20(水):73.3kg　○16

※起床小便後に測定。 ○×…ランニングをしたかどうか。
まだ食べ過ぎか。

670 ：248 ◆HiLo..D17M ：2008/03/05(水) 10:53:02 ID:yGKjIskD

02/11(月):74.0kg　×00　02/21(木):72.7kg　×00　03/01(土):71.5kg　×00　　　　　
02/12(火):73.5kg　×00　02/22(金):00.0kg　×00　03/02(日):71.9kg　○21
02/13(水):73.6kg　○02　02/23(土):00.0kg　×00　03/03(月):72.9kg　×00
02/14(木):73.9kg　×00　02/24(日):00.0kg　×00　03/04(火):73.5kg　×00
02/15(金):73.6kg　○11　02/25(月):00.0kg　×00　03/05(水):72.1kg
02/16(土):72.8kg　×00　02/26(火):73.2kg　×00
02/17(日):73.6kg　×00　02/27(水):72.9kg　×00
02/18(月):73.6kg　○12　02/28(木):72.2kg　×00
02/19(火):72.4kg　×00　02/29(金):72.7kg　○16
02/20(水):73.3kg　○16

※起床小便後に測定。 ○×…ランニングをしたかどうか。
調整。

671 ：248 ◆HiLo..D17M ：2008/03/06(木) 10:49:36 ID:ievIl5gT

02/11(月):74.0kg　×00　02/21(木):72.7kg　×00　03/01(土):71.5kg　×00　　　　　
02/12(火):73.5kg　×00　02/22(金):00.0kg　×00　03/02(日):71.9kg　○21
02/13(水):73.6kg　○02　02/23(土):00.0kg　×00　03/03(月):72.9kg　×00
02/14(木):73.9kg　×00　02/24(日):00.0kg　×00　03/04(火):73.5kg　×00
02/15(金):73.6kg　○11　02/25(月):00.0kg　×00　03/05(水):72.1kg　○06
02/16(土):72.8kg　×00　02/26(火):73.2kg　×00　03/06(木):71.7kg
02/17(日):73.6kg　×00　02/27(水):72.9kg　×00
02/18(月):73.6kg　○12　02/28(木):72.2kg　×00
02/19(火):72.4kg　×00　02/29(金):72.7kg　○16
02/20(水):73.3kg　○16

※起床小便後に測定。 ○×…ランニングをしたかどうか。
好調持続。

672 ：248 ◆HiLo..D17M ：2008/03/07(金) 10:43:30 ID:EmcRHtot

02/11(月):74.0kg　×00　02/21(木):72.7kg　×00　03/01(土):71.5kg　×00　　　　　
02/12(火):73.5kg　×00　02/22(金):00.0kg　×00　03/02(日):71.9kg　○21
02/13(水):73.6kg　○02　02/23(土):00.0kg　×00　03/03(月):72.9kg　×00
02/14(木):73.9kg　×00　02/24(日):00.0kg　×00　03/04(火):73.5kg　×00
02/15(金):73.6kg　○11　02/25(月):00.0kg　×00　03/05(水):72.1kg　○06
02/16(土):72.8kg　×00　02/26(火):73.2kg　×00　03/06(木):71.7kg　○06
02/17(日):73.6kg　×00　02/27(水):72.9kg　×00　03/07(金):71.7kg
02/18(月):73.6kg　○12　02/28(木):72.2kg　×00
02/19(火):72.4kg　×00　02/29(金):72.7kg　○16
02/20(水):73.3kg　○16

※起床小便後に測定。 ○×…ランニングをしたかどうか。
恒例の「キープ」。

673 ：248 ◆HiLo..D17M ：2008/03/09(日) 10:41:55 ID:L6Rc1O17

02/11(月):74.0kg　×00　02/21(木):72.7kg　×00　03/01(土):71.5kg　×00　　　　　
02/12(火):73.5kg　×00　02/22(金):00.0kg　×00　03/02(日):71.9kg　○21
02/13(水):73.6kg　○02　02/23(土):00.0kg　×00　03/03(月):72.9kg　×00
02/14(木):73.9kg　×00　02/24(日):00.0kg　×00　03/04(火):73.5kg　×00
02/15(金):73.6kg　○11　02/25(月):00.0kg　×00　03/05(水):72.1kg　○06
02/16(土):72.8kg　×00　02/26(火):73.2kg　×00　03/06(木):71.7kg　○06
02/17(日):73.6kg　×00　02/27(水):72.9kg　×00　03/07(金):71.7kg　○11
02/18(月):73.6kg　○12　02/28(木):72.2kg　×00　03/08(土):00.0kg　○10
02/19(火):72.4kg　×00　02/29(金):72.7kg　○16　03/09(日):72.7kg
02/20(水):73.3kg　○16

※起床小便後に測定。 ○×…ランニングをしたかどうか。
定食はご飯半分にすること。

674 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/10(月) 12:59:25 ID:KT7468CM

02/11(月):74.0kg　×00　02/21(木):72.7kg　×00　03/01(土):71.5kg　×00　　　　　
02/12(火):73.5kg　×00　02/22(金):00.0kg　×00　03/02(日):71.9kg　○21
02/13(水):73.6kg　○02　02/23(土):00.0kg　×00　03/03(月):72.9kg　×00
02/14(木):73.9kg　×00　02/24(日):00.0kg　×00　03/04(火):73.5kg　×00
02/15(金):73.6kg　○11　02/25(月):00.0kg　×00　03/05(水):72.1kg　○06
02/16(土):72.8kg　×00　02/26(火):73.2kg　×00　03/06(木):71.7kg　○06
02/17(日):73.6kg　×00　02/27(水):72.9kg　×00　03/07(金):71.7kg　○11
02/18(月):73.6kg　○12　02/28(木):72.2kg　×00　03/08(土):00.0kg　○10
02/19(火):72.4kg　×00　02/29(金):72.7kg　○16　03/09(日):72.7kg　×00
02/20(水):73.3kg　○16　00/00(◎):00.0kg　×00　03/10(月):73.1kg

※起床小便後に測定。 ○×…ランニングをしたかどうか。
飲み会など。

675 ：248 ◆HiLo..D17M ：2008/03/11(火) 11:00:55 ID:JnZ+5O1k

02/21(木):72.7kg　×00　03/01(土):71.5kg　×00　03/11(火):72.5kg　　
02/22(金):00.0kg　×00　03/02(日):71.9kg　○21
02/23(土):00.0kg　×00　03/03(月):72.9kg　×00
02/24(日):00.0kg　×00　03/04(火):73.5kg　×00
02/25(月):00.0kg　×00　03/05(水):72.1kg　○06
02/26(火):73.2kg　×00　03/06(木):71.7kg　○06
02/27(水):72.9kg　×00　03/07(金):71.7kg　○11
02/28(木):72.2kg　×00　03/08(土):00.0kg　○10
02/29(金):72.7kg　○16　03/09(日):72.7kg　×00
00/00(◎):00.0kg　×00　03/10(月):73.1kg　×00

※起床小便後に測定。 ○×…ランニングをしたかどうか。
今週はかなり変動しそう。

676 ：珍 ◆EYAWY33s3k ：2008/03/11(火) 23:22:54 ID:+7q9Had9

体重　７０．３　体脂肪率　１５．６

運動　筋トレ　エアロバイク

結構、安定していると思う。
このまま安定してほしい。腹はまだたぷついているので
減量は継続。

677 ：248 ◆HiLo..D17M ：2008/03/12(水) 11:01:20 ID:IhrmJq8Y

02/21(木):72.7kg　×00　03/01(土):71.5kg　×00　03/11(火):72.5kg　×00
02/22(金):00.0kg　×00　03/02(日):71.9kg　○21　03/12(水):72.9kg
02/23(土):00.0kg　×00　03/03(月):72.9kg　×00
02/24(日):00.0kg　×00　03/04(火):73.5kg　×00
02/25(月):00.0kg　×00　03/05(水):72.1kg　○06
02/26(火):73.2kg　×00　03/06(木):71.7kg　○06
02/27(水):72.9kg　×00　03/07(金):71.7kg　○11
02/28(木):72.2kg　×00　03/08(土):00.0kg　○10
02/29(金):72.7kg　○16　03/09(日):72.7kg　×00
00/00(◎):00.0kg　×00　03/10(月):73.1kg　×00

※起床小便後に測定。 ○×…ランニングをしたかどうか。
休み多めに。

678 ：248 ◆HiLo..D17M ：2008/03/13(木) 10:56:16 ID:UfIAQeTS

02/21(木):72.7kg　×00　03/01(土):71.5kg　×00　03/11(火):72.5kg　×00
02/22(金):00.0kg　×00　03/02(日):71.9kg　○21　03/12(水):72.9kg　×00
02/23(土):00.0kg　×00　03/03(月):72.9kg　×00　03/13(木):73.0kg
02/24(日):00.0kg　×00　03/04(火):73.5kg　×00
02/25(月):00.0kg　×00　03/05(水):72.1kg　○06
02/26(火):73.2kg　×00　03/06(木):71.7kg　○06
02/27(水):72.9kg　×00　03/07(金):71.7kg　○11
02/28(木):72.2kg　×00　03/08(土):00.0kg　○10
02/29(金):72.7kg　○16　03/09(日):72.7kg　×00
00/00(◎):00.0kg　×00　03/10(月):73.1kg　×00

※起床小便後に測定。 ○×…ランニングをしたかどうか。
開始。

679 ：248 ◆HiLo..D17M ：2008/03/14(金) 11:08:58 ID:Ptz/dzLa

02/21(木):72.7kg　×00　03/01(土):71.5kg　×00　03/11(火):72.5kg　×00
02/22(金):00.0kg　×00　03/02(日):71.9kg　○21　03/12(水):72.9kg　×00
02/23(土):00.0kg　×00　03/03(月):72.9kg　×00　03/13(木):73.0kg　×00
02/24(日):00.0kg　×00　03/04(火):73.5kg　×00　03/14(金):73.4kg
02/25(月):00.0kg　×00　03/05(水):72.1kg　○06
02/26(火):73.2kg　×00　03/06(木):71.7kg　○06
02/27(水):72.9kg　×00　03/07(金):71.7kg　○11
02/28(木):72.2kg　×00　03/08(土):00.0kg　○10
02/29(金):72.7kg　○16　03/09(日):72.7kg　×00
00/00(◎):00.0kg　×00　03/10(月):73.1kg　×00

※起床小便後に測定。 ○×…ランニングをしたかどうか。
継続。

680 ：248 ◆HiLo..D17M ：2008/03/17(月) 10:53:07 ID:Bab/Q0Cq

02/21(木):72.7kg　×00　03/01(土):71.5kg　×00　03/11(火):72.5kg　×00
02/22(金):00.0kg　×00　03/02(日):71.9kg　○21　03/12(水):72.9kg　×00
02/23(土):00.0kg　×00　03/03(月):72.9kg　×00　03/13(木):73.0kg　×00
02/24(日):00.0kg　×00　03/04(火):73.5kg　×00　03/14(金):73.4kg　×00
02/25(月):00.0kg　×00　03/05(水):72.1kg　○06　03/15(土):00.0kg　×00
02/26(火):73.2kg　×00　03/06(木):71.7kg　○06　03/16(日):00.0kg　○42
02/27(水):72.9kg　×00　03/07(金):71.7kg　○11　03/17(月):73.3kg
02/28(木):72.2kg　×00　03/08(土):00.0kg　○10
02/29(金):72.7kg　○16　03/09(日):72.7kg　×00
00/00(◎):00.0kg　×00　03/10(月):73.1kg　×00

※起床小便後に測定。 ○×…ランニングをしたかどうか。
また減量生活へ。

681 ：248 ◆HiLo..D17M ：2008/03/18(火) 10:57:13 ID:n+aNti6K

02/21(木):72.7kg　×00　03/01(土):71.5kg　×00　03/11(火):72.5kg　×00
02/22(金):00.0kg　×00　03/02(日):71.9kg　○21　03/12(水):72.9kg　×00
02/23(土):00.0kg　×00　03/03(月):72.9kg　×00　03/13(木):73.0kg　×00
02/24(日):00.0kg　×00　03/04(火):73.5kg　×00　03/14(金):73.4kg　×00
02/25(月):00.0kg　×00　03/05(水):72.1kg　○06　03/15(土):00.0kg　×00
02/26(火):73.2kg　×00　03/06(木):71.7kg　○06　03/16(日):00.0kg　○42
02/27(水):72.9kg　×00　03/07(金):71.7kg　○11　03/17(月):73.3kg　×00
02/28(木):72.2kg　×00　03/08(土):00.0kg　○10　03/18(火):73.8kg
02/29(金):72.7kg　○16　03/09(日):72.7kg　×00
00/00(◎):00.0kg　×00　03/10(月):73.1kg　×00

※起床小便後に測定。 ○×…ランニングをしたかどうか。
明らかに肉がついた。

682 ：珍 ◆EYAWY33s3k ：2008/03/18(火) 12:55:22 ID:Qi1kzDBe

体重　７０．５　体脂肪率　１６．６

運動　筋トレちょっと

食事　２１０３　たんぱく質　１５０ｇ

体がだるーくて、腰が痛くて、やる気がなくて、筋トレが
うまくいかなくて・・・・
と今は、よくない時期のようだ。
回復までじっと耐えるしかないな。我慢のときだ。

683 ：248 ◆HiLo..D17M ：2008/03/19(水) 10:30:38 ID:GinvKmox

02/21(木):72.7kg　×00　03/01(土):71.5kg　×00　03/11(火):72.5kg　×00
02/22(金):00.0kg　×00　03/02(日):71.9kg　○21　03/12(水):72.9kg　×00
02/23(土):00.0kg　×00　03/03(月):72.9kg　×00　03/13(木):73.0kg　×00
02/24(日):00.0kg　×00　03/04(火):73.5kg　×00　03/14(金):73.4kg　×00
02/25(月):00.0kg　×00　03/05(水):72.1kg　○06　03/15(土):00.0kg　×00
02/26(火):73.2kg　×00　03/06(木):71.7kg　○06　03/16(日):00.0kg　○42
02/27(水):72.9kg　×00　03/07(金):71.7kg　○11　03/17(月):73.3kg　×00
02/28(木):72.2kg　×00　03/08(土):00.0kg　○10　03/18(火):73.8kg　×00
02/29(金):72.7kg　○16　03/09(日):72.7kg　×00　03/19(水):73.6kg
00/00(◎):00.0kg　×00　03/10(月):73.1kg　×00

※起床小便後に測定。 ○×…ランニングをしたかどうか。
今日から再開できるかな。

684 ：248 ◆HiLo..D17M ：2008/03/20(木) 10:20:07 ID:FjeIJGSL

02/21(木):72.7kg　×00　03/01(土):71.5kg　×00　03/11(火):72.5kg　×00
02/22(金):00.0kg　×00　03/02(日):71.9kg　○21　03/12(水):72.9kg　×00
02/23(土):00.0kg　×00　03/03(月):72.9kg　×00　03/13(木):73.0kg　×00
02/24(日):00.0kg　×00　03/04(火):73.5kg　×00　03/14(金):73.4kg　×00
02/25(月):00.0kg　×00　03/05(水):72.1kg　○06　03/15(土):00.0kg　×00
02/26(火):73.2kg　×00　03/06(木):71.7kg　○06　03/16(日):00.0kg　○42
02/27(水):72.9kg　×00　03/07(金):71.7kg　○11　03/17(月):73.3kg　×00
02/28(木):72.2kg　×00　03/08(土):00.0kg　○10　03/18(火):73.8kg　×00
02/29(金):72.7kg　○16　03/09(日):72.7kg　×00　03/19(水):73.6kg　○06
00/00(◎):00.0kg　×00　03/10(月):73.1kg　×00

※起床小便後に測定。 ○×…ランニングをしたかどうか。
体脂肪はどうなっているのか。

685 ：248 ◆HiLo..D17M ：2008/03/21(金) 11:30:44 ID:CeUsbGg1

03/01(土):71.5kg　×00　03/11(火):72.5kg　×00　03/21(金):73.7kg
03/02(日):71.9kg　○21　03/12(水):72.9kg　×00
03/03(月):72.9kg　×00　03/13(木):73.0kg　×00
03/04(火):73.5kg　×00　03/14(金):73.4kg　×00
03/05(水):72.1kg　○06　03/15(土):00.0kg　×00
03/06(木):71.7kg　○06　03/16(日):00.0kg　○42
03/07(金):71.7kg　○11　03/17(月):73.3kg　×00
03/08(土):00.0kg　○10　03/18(火):73.8kg　×00
03/09(日):72.7kg　×00　03/19(水):73.6kg　○06
03/10(月):73.1kg　×00　03/20(木):73.4kg　×00

※起床小便後に測定。 ○×…ランニングをしたかどうか。
食べ過ぎ。

686 ：珍 ◆EYAWY33s3k ：2008/03/21(金) 14:07:45 ID:8lkVdPPV

体重　６９．８　体脂肪率　１４．３

運動　筋トレ　エアロバイク高強度２０分

１４％代が出た！多分、一時的なものだとは思うが出たのは出た。
２日前に温泉にいって、反復浴を１時間半ほどしたのが
いい方向にでたのかもしれない。でもまだ、お腹はでてる。
この体脂肪計で１２％がでたころが、ちゃんとした体脂肪計の１５％
相当であろうと考えられる。

687 ：珍 ◆EYAWY33s3k ：2008/03/22(土) 13:14:53 ID:6VvFlBR7

体重　７０．１　体脂肪率　１４

運動　筋トレ　インターバルエアロバイク　２０分

今は、いい感じだ。しかし、この好調が続いたためしがない。
好調は、いずれ下降に転ずる。それが自然界の流れ。

688 ：248 ◆HiLo..D17M ：2008/03/24(月) 10:05:31 ID:i8P9oJSf

03/01(土):71.5kg　×00　03/11(火):72.5kg　×00　03/21(金):73.7kg　×00
03/02(日):71.9kg　○21　03/12(水):72.9kg　×00　03/22(土):00.0kg　×00
03/03(月):72.9kg　×00　03/13(木):73.0kg　×00　03/23(日):00.0kg　×00
03/04(火):73.5kg　×00　03/14(金):73.4kg　×00　04/24(月):71.9kg
03/05(水):72.1kg　○06　03/15(土):00.0kg　×00
03/06(木):71.7kg　○06　03/16(日):00.0kg　○42
03/07(金):71.7kg　○11　03/17(月):73.3kg　×00
03/08(土):00.0kg　○10　03/18(火):73.8kg　×00
03/09(日):72.7kg　×00　03/19(水):73.6kg　○06
03/10(月):73.1kg　×00　03/20(木):73.4kg　×00

※起床小便後に測定。 ○×…ランニングをしたかどうか。
水分が抜けただけだろう。

689 ：248 ◆HiLo..D17M ：2008/03/25(火) 10:35:49 ID:VmkZCd8C

03/01(土):71.5kg　×00　03/11(火):72.5kg　×00　03/21(金):73.7kg　×00
03/02(日):71.9kg　○21　03/12(水):72.9kg　×00　03/22(土):00.0kg　×00
03/03(月):72.9kg　×00　03/13(木):73.0kg　×00　03/23(日):00.0kg　×00
03/04(火):73.5kg　×00　03/14(金):73.4kg　×00　03/24(月):71.9kg　×00
03/05(水):72.1kg　○06　03/15(土):00.0kg　×00　03/25(火):73.0kg
03/06(木):71.7kg　○06　03/16(日):00.0kg　○42
03/07(金):71.7kg　○11　03/17(月):73.3kg　×00
03/08(土):00.0kg　○10　03/18(火):73.8kg　×00
03/09(日):72.7kg　×00　03/19(水):73.6kg　○06
03/10(月):73.1kg　×00　03/20(木):73.4kg　×00

足痛。

690 ：248 ◆HiLo..D17M ：2008/03/26(水) 10:53:34 ID:eTgFEchW

03/01(土):71.5kg　×00　03/11(火):72.5kg　×00　03/21(金):73.7kg　×00
03/02(日):71.9kg　○21　03/12(水):72.9kg　×00　03/22(土):00.0kg　×00
03/03(月):72.9kg　×00　03/13(木):73.0kg　×00　03/23(日):00.0kg　×00
03/04(火):73.5kg　×00　03/14(金):73.4kg　×00　03/24(月):71.9kg　×00
03/05(水):72.1kg　○06　03/15(土):00.0kg　×00　03/25(火):73.0kg　×00
03/06(木):71.7kg　○06　03/16(日):00.0kg　○42　03/26(水):72.7kg
03/07(金):71.7kg　○11　03/17(月):73.3kg　×00
03/08(土):00.0kg　○10　03/18(火):73.8kg　×00
03/09(日):72.7kg　×00　03/19(水):73.6kg　○06
03/10(月):73.1kg　×00　03/20(木):73.4kg　×00

※起床小便後に測定。 ○×…ランニングをしたかどうか。
筋トレくらいはしましょう。

691 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/26(水) 10:57:43 ID:zoWtPub3

体重フェチ♂です in 関東
http://life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1206358412/

692 ：目標65kg：2008/03/26(水) 17:12:18 ID:vg+KclxC

参加させてください。
♂　現在74.4kg

693 ：248 ◆HiLo..D17M ：2008/03/27(木) 10:26:06 ID:npaWX7al

03/01(土):71.5kg　×00　03/11(火):72.5kg　×00　03/21(金):73.7kg　×00
03/02(日):71.9kg　○21　03/12(水):72.9kg　×00　03/22(土):00.0kg　×00
03/03(月):72.9kg　×00　03/13(木):73.0kg　×00　03/23(日):00.0kg　×00
03/04(火):73.5kg　×00　03/14(金):73.4kg　×00　03/24(月):71.9kg　×00
03/05(水):72.1kg　○06　03/15(土):00.0kg　×00　03/25(火):73.0kg　×00
03/06(木):71.7kg　○06　03/16(日):00.0kg　○42　03/26(水):72.7kg　×00
03/07(金):71.7kg　○11　03/17(月):73.3kg　×00　03/27(木):72.5kg
03/08(土):00.0kg　○10　03/18(火):73.8kg　×00
03/09(日):72.7kg　×00　03/19(水):73.6kg　○06
03/10(月):73.1kg　×00　03/20(木):73.4kg　×00

※起床小便後に測定。 ○×…ランニングをしたかどうか。
筋トレは、した。

>>692
どうぞご自由に。

694 ：目標65kg：2008/03/27(木) 13:19:54 ID:uvFBQ08s

前回>>692
今回計測　　　：74.4kg(ｽﾀｰﾄ時)→73.9kg

昨日は時間があった。　
「ジム」
ジムでドラクエ４やりながら運動。
ＤＱ４ 1章：ホイミンを仲間にした。
クロス：250k　
バイク：250k

「自宅」
加圧

「食事制限」
夜抜き。　その他普通。

>>693
ありがとうございます。
色々わけが合ってダイエットしなければならない立場に追い込まれてます(;´▽｀A``

695 ：248 ◆HiLo..D17M ：2008/03/28(金) 11:11:32 ID:c8EOIVpE

03/01(土):71.5kg　×00　03/11(火):72.5kg　×00　03/21(金):73.7kg　×00
03/02(日):71.9kg　○21　03/12(水):72.9kg　×00　03/22(土):00.0kg　×00
03/03(月):72.9kg　×00　03/13(木):73.0kg　×00　03/23(日):00.0kg　×00
03/04(火):73.5kg　×00　03/14(金):73.4kg　×00　03/24(月):71.9kg　×00
03/05(水):72.1kg　○06　03/15(土):00.0kg　×00　03/25(火):73.0kg　×00
03/06(木):71.7kg　○06　03/16(日):00.0kg　○42　03/26(水):72.7kg　×00
03/07(金):71.7kg　○11　03/17(月):73.3kg　×00　03/27(木):72.5kg　×00
03/08(土):00.0kg　○10　03/18(火):73.8kg　×00　03/28(金):72.8kg
03/09(日):72.7kg　×00　03/19(水):73.6kg　○06
03/10(月):73.1kg　×00　03/20(木):73.4kg　×00

※起床小便後に測定。 ○×…ランニングをしたかどうか。
足痛治らず。

696 ：目標65kg：2008/03/28(金) 11:47:53 ID:kK8YiDcn

前回>>694
今回計測　　　：74.4kg(ｽﾀｰﾄ時)→73.5kg

「ジム」
ジムでドラクエ４やりながら運動。
ＤＱ４ 1章：1章クリア。誘拐された子供達を助けた。魔王が目覚めたらしい。
　　　　　　ホイミンは人間になれなかったけど、ホイミン的にはそれでＯＫなのか？
ＤＱ４ 2章：姫が、自部屋の壁を蹴破り城から抜け出した。　おてんば姫とお付き二人。
　　　　　　ジジイ育てるのって何か微妙。。

バイク：322k
クロス：180k　
軽く上半身キントレ

「自宅」
加圧

「食事制限」
せんべい１枚

697 ：珍 ◆EYAWY33s3k ：2008/03/28(金) 19:08:17 ID:ARPKbN24

体重　７０．８　体脂肪率　１５．６

運動　筋トレ　インターバルトレ

体脂肪率は、予想どおり戻った。
それにこの何日か疲れが溜まっていた。
予想どおりは予想どおりなのだが、ついつい落ち込んでしまう。

698 ：目標65kg：2008/03/30(日) 03:54:37 ID:DrKnBmjJ

前回>>696
今回計測　　　：74.4kg(ｽﾀｰﾄ時)→73.1kg

「自宅」
加圧×２

「食事制限」
なし。

出かけるとダイエットできませんね。

699 ：248 ◆HiLo..D17M ：2008/03/31(月) 11:08:17 ID:yURktsA6

03/11(火):72.5kg　×00　03/21(金):73.7kg　×00　03/31(月):73.0kg
03/12(水):72.9kg　×00　03/22(土):00.0kg　×00
03/13(木):73.0kg　×00　03/23(日):00.0kg　×00
03/14(金):73.4kg　×00　03/24(月):71.9kg　×00
03/15(土):00.0kg　×00　03/25(火):73.0kg　×00
03/16(日):00.0kg　○42　03/26(水):72.7kg　×00
03/17(月):73.3kg　×00　03/27(木):72.5kg　×00
03/18(火):73.8kg　×00　03/28(金):72.8kg　×00
03/19(水):73.6kg　○06　03/29(土):00.0kg　×00
03/20(木):73.4kg　×00　03/30(日):00.0kg　×00

※起床小便後に測定。 ○×…ランニングをしたかどうか。
週末飲み食いした割には。
また、１ヶ月前に会った人に「痩せた？」と言われた。

700 ：248 ◆HiLo..D17M ：2008/04/01(火) 02:07:12 ID:0Re5S//L

2008年8月1日から記録し続けて早8ヶ月。
60kg台に行きたかったが、見た目はかなり改善されたようなので

終了。

701 ：珍 ◆EYAWY33s3k ：2008/04/01(火) 16:07:32 ID:Yy4aUE8o

>>700
終了オメで㌧！！！！！
体重より、結局重要なのは、見た目だよね。
同体重でも体脂肪率が変わっているのだろうと思うよ。

おれは、まだ納得できない腹回りなので継続するよ。
お疲れ～

702 ：248 ◆HiLo..D17M ：2008/04/01(火) 23:10:30 ID:D5z9I9Pp

03/11(火):72.5kg　×00　03/21(金):73.7kg　×00　03/31(月):73.0kg　×00
03/12(水):72.9kg　×00　03/22(土):00.0kg　×00　04/01(火):72.7kg　○04
03/13(木):73.0kg　×00　03/23(日):00.0kg　×00
03/14(金):73.4kg　×00　03/24(月):71.9kg　×00
03/15(土):00.0kg　×00　03/25(火):73.0kg　×00
03/16(日):00.0kg　○42　03/26(水):72.7kg　×00
03/17(月):73.3kg　×00　03/27(木):72.5kg　×00
03/18(火):73.8kg　×00　03/28(金):72.8kg　×00
03/19(水):73.6kg　○06　03/29(土):00.0kg　×00
03/20(木):73.4kg　×00　03/30(日):00.0kg　×00

※起床小便後に測定。 ○×…運動をしたかどうか。
筋トレとバイク。

>>701
ウソでしたー。この際体脂肪１桁目標で書き続けます。
お互い頑張りましょう。

703 ：珍 ◆EYAWY33s3k ：2008/04/02(水) 01:15:50 ID:ZkZ9NEVX

>>702
クッ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

704 ：248 ◆HiLo..D17M ：2008/04/02(水) 10:47:58 ID:WQWDo6vQ

03/11(火):72.5kg　×00　03/21(金):73.7kg　×00　03/31(月):73.0kg　×00
03/12(水):72.9kg　×00　03/22(土):00.0kg　×00　04/01(火):72.7kg　○04
03/13(木):73.0kg　×00　03/23(日):00.0kg　×00　04/02(水):72.7kg
03/14(金):73.4kg　×00　03/24(月):71.9kg　×00
03/15(土):00.0kg　×00　03/25(火):73.0kg　×00
03/16(日):00.0kg　○42　03/26(水):72.7kg　×00
03/17(月):73.3kg　×00　03/27(木):72.5kg　×00
03/18(火):73.8kg　×00　03/28(金):72.8kg　×00
03/19(水):73.6kg　○06　03/29(土):00.0kg　×00
03/20(木):73.4kg　×00　03/30(日):00.0kg　×00

※起床小便後に測定。 ○×…運動をしたかどうか。
おなじみキープ。

705 ：248 ◆HiLo..D17M ：2008/04/03(木) 10:30:40 ID:Os+ulZxV

03/21(金):73.7kg　×00　
03/22(土):00.0kg　×00　
03/23(日):00.0kg　×00　
03/24(月):71.9kg　×00
03/25(火):73.0kg　×00
03/26(水):72.7kg　×00
03/27(木):72.5kg　×00
03/28(金):72.8kg　×00
03/29(土):00.0kg　×00
03/30(日):00.0kg　×00
03/31(月):73.0kg　×00
04/01(火):72.7kg　○04
04/02(水):72.7kg　×00
04/03(木):73.0kg

※起床小便後に測定。 ○×…運動をしたかどうか。
これ以降はなかなか減らないでしょう。

706 ：248 ◆HiLo..D17M ：2008/04/05(土) 08:57:08 ID:5dPiHkIE

03/22(土):00.0kg　×00　
03/23(日):00.0kg　×00　
03/24(月):71.9kg　×00
03/25(火):73.0kg　×00
03/26(水):72.7kg　×00
03/27(木):72.5kg　×00
03/28(金):72.8kg　×00
03/29(土):00.0kg　×00
03/30(日):00.0kg　×00
03/31(月):73.0kg　×00
04/01(火):72.7kg　○04
04/02(水):72.7kg　×00
04/03(木):73.0kg　○06
04/04(金):00.0kg　×00
04/05(土):74.1kg

※起床小便後に測定。 ○×…運動をしたかどうか。
増やすのは簡単。

707 ：珍 ◆EYAWY33s3k ：2008/04/05(土) 22:01:53 ID:IYI+6O8U

体重７０・８　体脂肪率　１６・３

運動　筋トレ　エアロバイク　２０分

調子を崩している。
だが、調子が悪いときをどう過ごすかがうまくいくかどうかの
分かれ目だと思って。耐えることにする。

708 ：248 ◆HiLo..D17M ：2008/04/06(日) 08:09:11 ID:Ec5RfP84

03/25(火):73.0kg　×00
03/26(水):72.7kg　×00
03/27(木):72.5kg　×00
03/28(金):72.8kg　×00
03/29(土):00.0kg　×00
03/30(日):00.0kg　×00
03/31(月):73.0kg　×00
04/01(火):72.7kg　○04
04/02(水):72.7kg　×00
04/03(木):73.0kg　○06
04/04(金):00.0kg　×00
04/05(土):74.1kg　×05
04/06(日):72.6kg

※起床小便後に測定。 ○×…運動をしたかどうか。
代謝は良い。

709 ：248 ◆HiLo..D17M ：2008/04/07(月) 11:16:19 ID:OzAE0tBp

03/26(水):72.7kg　×00
03/27(木):72.5kg　×00
03/28(金):72.8kg　×00
03/29(土):00.0kg　×00
03/30(日):00.0kg　×00
03/31(月):73.0kg　×00
04/01(火):72.7kg　○04
04/02(水):72.7kg　×00
04/03(木):73.0kg　○06
04/04(金):00.0kg　×00
04/05(土):74.1kg　×05
04/06(日):72.6kg　○06
04/07(火):73.1kg　

※起床小便後に測定。 ○×…運動をしたかどうか。
一進一退の攻防。

710 ：248 ◆HiLo..D17M ：2008/04/08(火) 09:42:15 ID:F4YWnfRU

03/27(木):72.5kg　×00
03/28(金):72.8kg　×00
03/29(土):00.0kg　×00
03/30(日):00.0kg　×00
03/31(月):73.0kg　×00
04/01(火):72.7kg　○04
04/02(水):72.7kg　×00
04/03(木):73.0kg　○06
04/04(金):00.0kg　×00
04/05(土):74.1kg　×05
04/06(日):72.6kg　○06
04/07(月):73.1kg　○06
04/08(火):73.5kg

※起床小便後に測定。 ○×…運動をしたかどうか。
走れ。

711 ：珍 ◆EYAWY33s3k ：2008/04/08(火) 22:15:52 ID:Q/mIk9rz

体重　７０．７　体脂肪率　１５．６

運動　筋トレ　有酸素２６分

少し戻ってよかった。落ち着いて継続していくことに重点を置く。

712 ：248 ◆HiLo..D17M ：2008/04/09(水) 10:58:29 ID:CxWdx6nO

03/28(金):72.8kg　×00
03/29(土):00.0kg　×00
03/30(日):00.0kg　×00
03/31(月):73.0kg　×00
04/01(火):72.7kg　○04
04/02(水):72.7kg　×00
04/03(木):73.0kg　○06
04/04(金):00.0kg　×00
04/05(土):74.1kg　×05
04/06(日):72.6kg　○06
04/07(月):73.1kg　○06
04/08(火):73.5kg　○06
04/09(水):72.7kg

※起床小便後に測定。 ○×…運動をしたかどうか。
走ろう。

713 ：珍 ◆EYAWY33s3k ：2008/04/09(水) 20:16:56 ID:pN1rkMPO

体重７０　体脂肪率　１５・６

運動　筋トレのみ

今日は、疲れがたまっていたのかトレがきつかったので
半分ほど省略した。

714 ：248 ◆HiLo..D17M ：2008/04/10(木) 10:32:09 ID:W85/1Ma/

03/29(土):00.0kg　×00
03/30(日):00.0kg　×00
03/31(月):73.0kg　×00
04/01(火):72.7kg　○04
04/02(水):72.7kg　×00
04/03(木):73.0kg　○06
04/04(金):00.0kg　×00
04/05(土):74.1kg　×05
04/06(日):72.6kg　○06
04/07(月):73.1kg　○06
04/08(火):73.5kg　○06
04/09(水):72.7kg　×00
04/10(木):74.0kg

※起床小便後に測定。 ○×…運動をしたかどうか。
朝雨。

715 ：248 ◆HiLo..D17M ：2008/04/11(金) 11:27:22 ID:jz1YYhH5

03/30(日):00.0kg　×00
03/31(月):73.0kg　×00
04/01(火):72.7kg　○04
04/02(水):72.7kg　×00
04/03(木):73.0kg　○06
04/04(金):00.0kg　×00
04/05(土):74.1kg　×05
04/06(日):72.6kg　○06
04/07(月):73.1kg　○06
04/08(火):73.5kg　○06
04/09(水):72.7kg　×00
04/10(木):74.0kg　×00
04/11(金):74.2kg

※起床小便後に測定。 ○×…運動をしたかどうか。
食べ過ぎぎみ。

716 ：珍 ◆EYAWY33s3k ：2008/04/11(金) 22:09:03 ID:rky7ft2Q

体重７０．５　体脂肪率１５．３

運動　筋トレ　インターバルトレ

ちょっと上向き。

717 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/11(金) 23:02:12 ID:cB7x1a5C

ま

718 ：248 ◆HiLo..D17M ：2008/04/12(土) 08:17:36 ID:RYoNhf1+

03/31(月):73.0kg　×00
04/01(火):72.7kg　○04
04/02(水):72.7kg　×00
04/03(木):73.0kg　○06
04/04(金):00.0kg　×00
04/05(土):74.1kg　×05
04/06(日):72.6kg　○06
04/07(月):73.1kg　○06
04/08(火):73.5kg　○06
04/09(水):72.7kg　×00
04/10(木):74.0kg　×00
04/11(金):74.2kg　○05
04/12(土):72.8kg

※起床小便後に測定。 ○×…運動をしたかどうか。
行ったり来たり。

719 ：248 ◆HiLo..D17M ：2008/04/14(月) 01:17:36 ID:OBlHu3HI

04/01(火):72.7kg　○04
04/02(水):72.7kg　×00
04/03(木):73.0kg　○06
04/04(金):00.0kg　×00
04/05(土):74.1kg　×05
04/06(日):72.6kg　○06
04/07(月):73.1kg　○06
04/08(火):73.5kg　○06
04/09(水):72.7kg　×00
04/10(木):74.0kg　×00
04/11(金):74.2kg　○05
04/12(土):72.8kg　×00
04/13(日):73.8kg　○10

※起床小便後に測定。 ○×…運動をしたかどうか。
飲み会そして登山。

720 ：248 ◆HiLo..D17M ：2008/04/14(月) 09:39:19 ID:97ziEk81

04/01(火):72.7kg　○04
04/02(水):72.7kg　×00
04/03(木):73.0kg　○06
04/04(金):00.0kg　×00
04/05(土):74.1kg　×05
04/06(日):72.6kg　○06
04/07(月):73.1kg　○06
04/08(火):73.5kg　○06
04/09(水):72.7kg　×00
04/10(木):74.0kg　×00
04/11(金):74.2kg　○05
04/12(土):72.8kg　×00
04/13(日):73.8kg　○10
04/14(月):73.5kg

※起床小便後に測定。 ○×…運動をしたかどうか。
晴れない。

721 ：248 ◆HiLo..D17M ：2008/04/15(火) 11:04:34 ID:bwfjdo/c

04/02(水):72.7kg　×00
04/03(木):73.0kg　○06
04/04(金):00.0kg　×00
04/05(土):74.1kg　×05
04/06(日):72.6kg　○06
04/07(月):73.1kg　○06
04/08(火):73.5kg　○06
04/09(水):72.7kg　×00
04/10(木):74.0kg　×00
04/11(金):74.2kg　○05
04/12(土):72.8kg　×00
04/13(日):73.8kg　○10
04/14(月):73.5kg　○05
04/15(火):72.9kg

※起床小便後に測定。 ○×…運動をしたかどうか。
晴れた。走った。

722 ：珍 ◆EYAWY33s3k ：2008/04/15(火) 14:55:17 ID:4uNIDqxY

体重７０．２　体脂肪率　１４．８

運動　筋トレ　ウォーキング

いい感じの数値。

723 ：248 ◆HiLo..D17M ：2008/04/16(水) 11:13:40 ID:Lz2zQfTW

04/03(木):73.0kg　○06
04/04(金):00.0kg　×00
04/05(土):74.1kg　×05
04/06(日):72.6kg　○06
04/07(月):73.1kg　○06
04/08(火):73.5kg　○06
04/09(水):72.7kg　×00
04/10(木):74.0kg　×00
04/11(金):74.2kg　○05
04/12(土):72.8kg　×00
04/13(日):73.8kg　○10
04/14(月):73.5kg　○05
04/15(火):72.9kg　○16
04/16(水):71.3kg

※起床小便後に測定。 ○×…運動をしたかどうか。
今日も走った。

724 ：248 ◆HiLo..D17M ：2008/04/17(木) 11:09:58 ID:OCcuyuLe

04/04(金):00.0kg　×00
04/05(土):74.1kg　×05
04/06(日):72.6kg　○06
04/07(月):73.1kg　○06
04/08(火):73.5kg　○06
04/09(水):72.7kg　×00
04/10(木):74.0kg　×00
04/11(金):74.2kg　○05
04/12(土):72.8kg　×00
04/13(日):73.8kg　○10
04/14(月):73.5kg　○05
04/15(火):72.9kg　○16
04/16(水):71.3kg　○10
04/17(木):73.2kg

※起床小便後に測定。 ○×…運動をしたかどうか。
なんだかなー。

725 ：珍 ◆EYAWY33s3k ：2008/04/18(金) 23:46:59 ID:ppc3zt1f

体重　７１．２　体脂肪率　１４・７

運動　筋トレ　エアロバイク２０分

昨日は、週１のなんでも食べていい日だったので体重が重い。
だから、体脂肪率もあてにならない。
しかし、いい数値だと気分がいい。

726 ：248 ◆HiLo..D17M ：2008/04/21(月) 10:16:14 ID:xOc8eqtY

04/09(水):72.7kg　×00
04/10(木):74.0kg　×00
04/11(金):74.2kg　○05
04/12(土):72.8kg　×00
04/13(日):73.8kg　○10
04/14(月):73.5kg　○05
04/15(火):72.9kg　○16
04/16(水):71.3kg　○10
04/17(木):73.2kg　×00
04/18(金):00.0kg　×00
04/19(土):00.0kg　×00
04/20(日):73.8kg　×00
04/21(月):73.9kg　

※起床小便後に測定。 ○×…運動をしたかどうか。
安定してるのかしてないのか。

727 ：248 ◆HiLo..D17M ：2008/04/23(水) 10:31:35 ID:iampkq5m

04/11(金):74.2kg　○05
04/12(土):72.8kg　×00
04/13(日):73.8kg　○10
04/14(月):73.5kg　○05
04/15(火):72.9kg　○16
04/16(水):71.3kg　○10
04/17(木):73.2kg　×00
04/18(金):00.0kg　×00
04/19(土):00.0kg　×00
04/20(日):73.8kg　×00
04/21(月):73.9kg　×00
04/22(火):74.4kg　×00
04/23(水):73.4kg

※起床小便後に測定。 ○×…運動をしたかどうか。
足の肉が増えた。

728 ：248 ◆HiLo..D17M ：2008/04/25(金) 11:15:39 ID:lv7hXKIL

04/12(土):72.8kg　×00
04/13(日):73.8kg　○10
04/14(月):73.5kg　○05
04/15(火):72.9kg　○16
04/16(水):71.3kg　○10
04/17(木):73.2kg　×00
04/18(金):00.0kg　×00
04/19(土):00.0kg　×00
04/20(日):73.8kg　×00
04/21(月):73.9kg　×00
04/22(火):74.4kg　×00
04/23(水):73.4kg　○10
04/24(木):76.3kg　○07
04/25(金):74.3kg

※起床小便後に測定。 ○×…運動をしたかどうか。
よーわからん。

729 ：珍 ◆EYAWY33s3k ：2008/04/25(金) 14:58:29 ID:BRspzPYW

体重　７０．４　体脂肪率　１４．６

運動　だるくて柔軟のみ

疲れがたまってキタ━━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━━!!!!
食事だけは気をつけてリバウンドしないようにして
疲れが抜けてから、再び体重を下げていこう。

730 ：248 ◆HiLo..D17M ：2008/04/30(水) 10:57:02 ID:FLJypcTa

04/15(火):72.9kg　○16
04/16(水):71.3kg　○10
04/17(木):73.2kg　×00
04/18(金):00.0kg　×00
04/19(土):00.0kg　×00
04/20(日):73.8kg　×00
04/21(月):73.9kg　×00
04/22(火):74.4kg　×00
04/23(水):73.4kg　○10
04/24(木):76.3kg　○07
04/25(金):74.3kg　○06
04/26(土):00.0kg　○06
04/27(日):00.0kg　×00
04/28(月):00.0kg　○04
04/29(火):00.0kg　○06
04/30(水):73.5kg

※起床小便後に測定。 ○×…運動をしたかどうか。
最近がんがった。

731 ：248 ◆HiLo..D17M ：2008/05/01(木) 11:14:04 ID:dvcRunlQ

04/17(木):73.2kg　×00
04/18(金):00.0kg　×00
04/19(土):00.0kg　×00
04/20(日):73.8kg　×00
04/21(月):73.9kg　×00
04/22(火):74.4kg　×00
04/23(水):73.4kg　○10
04/24(木):76.3kg　○07
04/25(金):74.3kg　○06
04/26(土):00.0kg　○06
04/27(日):00.0kg　×00
04/28(月):00.0kg　○04
04/29(火):00.0kg　○06
04/30(水):73.5kg　○10
05/01(木):72.9kg

※起床小便後に測定。 ○×…運動をしたかどうか。
９ヶ月経過。どうなる５月。

732 ：248 ◆HiLo..D17M ：2008/05/02(金) 10:23:02 ID:9jN1vK3i

04/19(土):00.0kg　×00
04/20(日):73.8kg　×00
04/21(月):73.9kg　×00
04/22(火):74.4kg　×00
04/23(水):73.4kg　○10
04/24(木):76.3kg　○07
04/25(金):74.3kg　○06
04/26(土):00.0kg　○06
04/27(日):00.0kg　×00
04/28(月):00.0kg　○04
04/29(火):00.0kg　○06
04/30(水):73.5kg　○10
05/01(木):72.9kg　○15
05/01(金):73.0kg

※起床小便後に測定。 ○×…運動をしたかどうか。
いい感じ継続。

733 ：248 ◆HiLo..D17M ：2008/05/04(日) 05:14:29 ID:tF3/LyTm

04/21(月):73.9kg　×00
04/22(火):74.4kg　×00
04/23(水):73.4kg　○10
04/24(木):76.3kg　○07
04/25(金):74.3kg　○06
04/26(土):00.0kg　○06
04/27(日):00.0kg　×00
04/28(月):00.0kg　○04
04/29(火):00.0kg　○06
04/30(水):73.5kg　○10
05/01(木):72.9kg　○15
05/02(金):73.0kg　○09
05/03(土):00.0kg　○05
05/04(日):73.5kg

※起床小便後に測定。 ○×…運動をしたかどうか。
新記録。

734 ：珍 ◆EYAWY33s3k ：2008/05/06(火) 20:55:02 ID:Jqo3PdwF

体重７０・６　体脂肪率１３．５

運動　筋トレのみ

一週間運動を休んだけど、まだ疲れ取れず。
数値的には今日は結構いいようだ。これが持続してくれればいいが。
おなかは、まだぷよってる。
あと１２、１３％が連続してでるようになるといい腹になっているだろう。

735 ：248 ◆HiLo..D17M ：2008/05/07(水) 10:40:46 ID:5ZH6S6o0

04/25(金):74.3kg　○06
04/26(土):00.0kg　○06
04/27(日):00.0kg　×00
04/28(月):00.0kg　○04
04/29(火):00.0kg　○06
04/30(水):73.5kg　○10
05/01(木):72.9kg　○15
05/02(金):73.0kg　○09
05/03(土):00.0kg　○05
05/04(日):73.5kg　×00
05/05(月):00.0kg　×00
05/06(火):00:0kg　×00
05/07(水):74.0kg

※起床小便後に測定。 ○×…運動をしたかどうか。
たくさん歩きはしたが。

736 ：248 ◆HiLo..D17M ：2008/05/08(木) 09:36:13 ID:/jYhsu0o

04/26(土):00.0kg　○06
04/27(日):00.0kg　×00
04/28(月):00.0kg　○04
04/29(火):00.0kg　○06
04/30(水):73.5kg　○10
05/01(木):72.9kg　○15
05/02(金):73.0kg　○09
05/03(土):00.0kg　○05
05/04(日):73.5kg　×00
05/05(月):00.0kg　×00
05/06(火):00:0kg　×00
05/07(水):74.0kg　○07
05/08(木):72.6kg

※起床小便後に測定。 ○×…運動をしたかどうか。
他にここ見てる人いるんですかね。

737 ：248 ◆HiLo..D17M ：2008/05/09(金) 09:06:04 ID:MKKoSIvy

04/28(月):00.0kg　○04
04/29(火):00.0kg　○06
04/30(水):73.5kg　○10
05/01(木):72.9kg　○15
05/02(金):73.0kg　○09
05/03(土):00.0kg　○05
05/04(日):73.5kg　×00
05/05(月):00.0kg　×00
05/06(火):00:0kg　×00
05/07(水):74.0kg　○07
05/08(木):72.6kg　○11
05/09(金):72.5kg

※起床小便後に測定。 ○×…運動をしたかどうか。
また減り始めた模様。

738 ：248 ◆HiLo..D17M ：2008/05/10(土) 09:50:30 ID:5d5FEPVb

04/30(水):73.5kg　○10
05/01(木):72.9kg　○15
05/02(金):73.0kg　○09
05/03(土):00.0kg　○05
05/04(日):73.5kg　×00
05/05(月):00.0kg　×00
05/06(火):00:0kg　×00
05/07(水):74.0kg　○07
05/08(木):72.6kg　○11
05/09(金):72.5kg　○05
05/10(土):72.3kg

※起床小便後に測定。 ○×…運動をしたかどうか。
いい。実にいい。

739 ：248 ◆HiLo..D17M ：2008/05/13(火) 00:55:44 ID:a8nKZaIX

05/02(金):73.0kg　○09
05/03(土):00.0kg　○05
05/04(日):73.5kg　×00
05/05(月):00.0kg　×00
05/06(火):00:0kg　×00
05/07(水):74.0kg　○07
05/08(木):72.6kg　○11
05/09(金):72.5kg　○05
05/10(土):72.3kg　×00
05/11(日):00.0kg　×00
05/12(月):72.8kg　○05

※起床小便後に測定。 ○×…運動をしたかどうか。
二郎食べても。

740 ：248 ◆HiLo..D17M ：2008/05/13(火) 10:58:07 ID:vGdWVMEC

05/03(土):00.0kg　○05
05/04(日):73.5kg　×00
05/05(月):00.0kg　×00
05/06(火):00:0kg　×00
05/07(水):74.0kg　○07
05/08(木):72.6kg　○11
05/09(金):72.5kg　○05
05/10(土):72.3kg　×00
05/11(日):00.0kg　×00
05/12(月):72.8kg　○05
05/13(火):72.9kg

※起床小便後に測定。 ○×…運動をしたかどうか。
晩飯食べ過ぎたか。

741 ：248 ◆HiLo..D17M ：2008/05/14(水) 10:21:00 ID:OCev7kTO

05/04(日):73.5kg　×00
05/05(月):00.0kg　×00
05/06(火):00:0kg　×00
05/07(水):74.0kg　○07
05/08(木):72.6kg　○11
05/09(金):72.5kg　○05
05/10(土):72.3kg　×00
05/11(日):00.0kg　×00
05/12(月):72.8kg　○05
05/13(火):72.9kg　○15
05/14(水):72.3kg

※起床小便後に測定。 ○×…運動をしたかどうか。
足りないと思ったらキュウリを食べる。

742 ：珍 ◆EYAWY33s3k ：2008/05/20(火) 06:12:19 ID:GQgR3O4n

体のだるさが取れないっす。ageときます。

743 ：248 ◆HiLo..D17M ：2008/05/20(火) 10:14:52 ID:+i+S/IfZ

05/10(土):72.3kg　×00
05/11(日):00.0kg　×00
05/12(月):72.8kg　○05
05/13(火):72.9kg　○15
05/14(水):72.3kg　×00
05/15(木):72.9kg　×00
---
05/20(火):72.6kg

※起床小便後に測定。 ○×…運動をしたかどうか。
中略。

744 ：248 ◆HiLo..D17M ：2008/05/21(水) 10:28:21 ID:Fq6RmgHg

05/10(土):72.3kg　×00
05/11(日):00.0kg　×00
05/12(月):72.8kg　○05
05/13(火):72.9kg　○15
05/14(水):72.3kg　×00
05/15(木):72.9kg　×00
---
05/20(火):72.6kg　○06
05/21(水):72.2kg

※起床小便後に測定。 ○×…運動をしたかどうか。
そろそろ71kg台来い。

745 ：248 ◆HiLo..D17M ：2008/05/22(木) 11:20:28 ID:76wmH466

05/10(土):72.3kg　×00
05/11(日):00.0kg　×00
05/12(月):72.8kg　○05
05/13(火):72.9kg　○15
05/14(水):72.3kg　×00
05/15(木):72.9kg　×00
---
05/20(火):72.6kg　○06
05/21(水):72.2kg　○15
05/22(木):72.2kg

※起床小便後に測定。 ○×…運動をしたかどうか。
来い。

746 ：248 ◆HiLo..D17M ：2008/05/23(金) 11:14:13 ID:1xTJtVdD

05/10(土):72.3kg　×00
05/11(日):00.0kg　×00
05/12(月):72.8kg　○05
05/13(火):72.9kg　○15
05/14(水):72.3kg　×00
05/15(木):72.9kg　×00
---
05/20(火):72.6kg　○06
05/21(水):72.2kg　○15
05/22(木):72.2kg　○07
05/23(金):72.7kg

※起床小便後に測定。 ○×…運動をしたかどうか。
…。

747 ：248 ◆HiLo..D17M ：2008/05/25(日) 10:20:00 ID:NZ1hHsm4

05/11(日):00.0kg　×00
05/12(月):72.8kg　○05
05/13(火):72.9kg　○15
05/14(水):72.3kg　×00
05/15(木):72.9kg　×00
---
05/20(火):72.6kg　○06
05/21(水):72.2kg　○15
05/22(木):72.2kg　○07
05/23(金):72.7kg　○12
05/24(土):00.0kg　×00
05/25(日):73.5kg

※起床小便後に測定。 ○×…運動をしたかどうか。
これから走る。

748 ：248 ◆HiLo..D17M ：2008/05/26(月) 10:48:10 ID:CGI1Tk7H

05/12(月):72.8kg　○05
05/13(火):72.9kg　○15
05/14(水):72.3kg　×00
05/15(木):72.9kg　×00
---
05/20(火):72.6kg　○06
05/21(水):72.2kg　○15
05/22(木):72.2kg　○07
05/23(金):72.7kg　○12
05/24(土):00.0kg　×00
05/25(日):73.5kg　○16
05/26(月):73.6kg

※起床小便後に測定。 ○×…運動をしたかどうか。
楽々走行。

749 ： ◆LuF64.zK3s ：2008/05/26(月) 17:34:38 ID:SFISBSII

目標
身長180体重69→身長180体重78

750 ：248 ◆HiLo..D17M ：2008/05/28(水) 11:09:14 ID:zPUmDN7e

05/14(水):72.3kg　×00
05/15(木):72.9kg　×00
---
05/20(火):72.6kg　○06
05/21(水):72.2kg　○15
05/22(木):72.2kg　○07
05/23(金):72.7kg　○12
05/24(土):00.0kg　×00
05/25(日):73.5kg　○16
05/26(月):73.6kg　×00
05/27(火):74.6kg　×00
05/28(水):74.1kg

※起床小便後に測定。 ○×…運動をしたかどうか。
ちょっと疲れた。

751 ：248 ◆HiLo..D17M ：2008/05/29(木) 11:26:36 ID:VEOiM304

05/20(火):72.6kg　○06
05/21(水):72.2kg　○15
05/22(木):72.2kg　○07
05/23(金):72.7kg　○12
05/24(土):00.0kg　×00
05/25(日):73.5kg　○16
05/26(月):73.6kg　×00
05/27(火):74.6kg　×00
05/28(水):74.1kg　○09
05/29(木):72.9kg

※起床小便後に測定。 ○×…運動をしたかどうか。
いつもの。

752 ：248 ◆HiLo..D17M ：2008/05/30(金) 11:18:54 ID:0Rio1lEs

05/21(水):72.2kg　○15
05/22(木):72.2kg　○07
05/23(金):72.7kg　○12
05/24(土):00.0kg　×00
05/25(日):73.5kg　○16
05/26(月):73.6kg　×00
05/27(火):74.6kg　×00
05/28(水):74.1kg　○09
05/29(木):72.9kg　×00
05/30(金):73.6kg

※起床小便後に測定。 ○×…運動をしたかどうか。
もうちっと飯を減らそう。

753 ：248 ◆HiLo..D17M ：2008/05/31(土) 11:39:37 ID:38n3TM/Q

05/22(木):72.2kg　○07
05/23(金):72.7kg　○12
05/24(土):00.0kg　×00
05/25(日):73.5kg　○16
05/26(月):73.6kg　×00
05/27(火):74.6kg　×00
05/28(水):74.1kg　○09
05/29(木):72.9kg　×00
05/30(金):73.6kg　○08
05/31(土):72.9kg

※起床小便後に測定。 ○×…運動をしたかどうか。
でも二郎は食べる。

754 ：248 ◆HiLo..D17M ：2008/06/02(月) 11:26:34 ID:62Z8v+Q1

05/23(金):72.7kg　○12
05/24(土):00.0kg　×00
05/25(日):73.5kg　○16
05/26(月):73.6kg　×00
05/27(火):74.6kg　×00
05/28(水):74.1kg　○09
05/29(木):72.9kg　×00
05/30(金):73.6kg　○08
05/31(土):72.9kg　×00
06/01(日):00.0kg　×00
06/02(月):72.9kg

※起床小便後に測定。 ○×…運動をしたかどうか。
10ヶ月経過。早い。

755 ：248 ◆HiLo..D17M ：2008/06/03(火) 11:30:29 ID:cuyQm/Y+

05/24(土):00.0kg　×00
05/25(日):73.5kg　○16
05/26(月):73.6kg　×00
05/27(火):74.6kg　×00
05/28(水):74.1kg　○09
05/29(木):72.9kg　×00
05/30(金):73.6kg　○08
05/31(土):72.9kg　×00
06/01(日):00.0kg　×00
06/02(月):72.9kg　○06
06/03(火):72.2kg

※起床小便後に測定。 ○×…運動をしたかどうか。
こっからどうなん？て話。

756 ：248 ◆HiLo..D17M ：2008/06/04(水) 11:18:45 ID:S+uxMHbF

05/25(日):73.5kg　○16
05/26(月):73.6kg　×00
05/27(火):74.6kg　×00
05/28(水):74.1kg　○09
05/29(木):72.9kg　×00
05/30(金):73.6kg　○08
05/31(土):72.9kg　×00
06/01(日):00.0kg　×00
06/02(月):72.9kg　○06
06/03(火):72.2kg　○06
06/04(水):71.9kg

※起床小便後に測定。 ○×…運動をしたかどうか。
まだまだ。

757 ：248 ◆HiLo..D17M ：2008/06/05(木) 10:38:46 ID:UwElgmI6

05/26(月):73.6kg　×00
05/27(火):74.6kg　×00
05/28(水):74.1kg　○09
05/29(木):72.9kg　×00
05/30(金):73.6kg　○08
05/31(土):72.9kg　×00
06/01(日):00.0kg　×00
06/02(月):72.9kg　○06
06/03(火):72.2kg　○06
06/04(水):71.9kg　○12
06/05(木):71.7kg

※起床小便後に測定。 ○×…運動をしたかどうか。
予断を許さない。

758 ：248 ◆HiLo..D17M ：2008/06/06(金) 11:20:50 ID:7voGOX70

05/27(火):74.6kg　×00
05/28(水):74.1kg　○09
05/29(木):72.9kg　×00
05/30(金):73.6kg　○08
05/31(土):72.9kg　×00
06/01(日):00.0kg　×00
06/02(月):72.9kg　○06
06/03(火):72.2kg　○06
06/04(水):71.9kg　○12
06/05(木):71.7kg　○06
06/06(金):72.1kg

※起床小便後に測定。 ○×…運動をしたかどうか。
安定か。

759 ：248 ◆HiLo..D17M ：2008/06/07(土) 10:14:46 ID:Walo57up

05/28(水):74.1kg　○09
05/29(木):72.9kg　×00
05/30(金):73.6kg　○08
05/31(土):72.9kg　×00
06/01(日):00.0kg　×00
06/02(月):72.9kg　○06
06/03(火):72.2kg　○06
06/04(水):71.9kg　○12
06/05(木):71.7kg　○06
06/06(金):72.1kg　○10
06/07(土):72.7kg

※起床小便後に測定。 ○×…運動をしたかどうか。
野菜たくさん。

760 ：248 ◆HiLo..D17M ：2008/06/09(月) 11:14:20 ID:IRypluuv

05/30(金):73.6kg　○08
05/31(土):72.9kg　×00
06/01(日):00.0kg　×00
06/02(月):72.9kg　○06
06/03(火):72.2kg　○06
06/04(水):71.9kg　○12
06/05(木):71.7kg　○06
06/06(金):72.1kg　○10
06/07(土):72.7kg　○09
06/08(日):71.9kg　○02
06/09(月):73.2kg

※起床小便後に測定。 ○×…運動をしたかどうか。
まだまだだなぁ。

761 ：248 ◆HiLo..D17M ：2008/06/11(水) 13:08:06 ID:LLuDO2ch

06/01(日):00.0kg　×00
06/02(月):72.9kg　○06
06/03(火):72.2kg　○06
06/04(水):71.9kg　○12
06/05(木):71.7kg　○06
06/06(金):72.1kg　○10
06/07(土):72.7kg　○09
06/08(日):71.9kg　○02
06/09(月):73.2kg　×00
06/10(火):71.9kg　×00
06/11(水):71.6kg

※起床小便後に測定。 ○×…運動をしたかどうか。
71kg台維持を。

762 ：248 ◆HiLo..D17M ：2008/06/12(木) 11:51:05 ID:4i2Jz2z3

06/02(月):72.9kg　○06
06/03(火):72.2kg　○06
06/04(水):71.9kg　○12
06/05(木):71.7kg　○06
06/06(金):72.1kg　○10
06/07(土):72.7kg　○09
06/08(日):71.9kg　○02
06/09(月):73.2kg　×00
06/10(火):71.9kg　×00
06/11(水):71.6kg　×00
06/12(木):72.8kg

※起床小便後に測定。 ○×…運動をしたかどうか。
維持ならず。

763 ：248 ◆HiLo..D17M ：2008/06/13(金) 11:47:17 ID:m+FB2+9S

06/03(火):72.2kg　○06
06/04(水):71.9kg　○12
06/05(木):71.7kg　○06
06/06(金):72.1kg　○10
06/07(土):72.7kg　○09
06/08(日):71.9kg　○02
06/09(月):73.2kg　×00
06/10(火):71.9kg　×00
06/11(水):71.6kg　×00
06/12(木):72.8kg　○03
06/13(金):72.6kg

※起床小便後に測定。 ○×…運動をしたかどうか。
せめて73kg台に別れを。

764 ：248 ◆HiLo..D17M ：2008/06/14(土) 10:40:48 ID:TqDLKk6m

06/04(水):71.9kg　○12
06/05(木):71.7kg　○06
06/06(金):72.1kg　○10
06/07(土):72.7kg　○09
06/08(日):71.9kg　○02
06/09(月):73.2kg　×00
06/10(火):71.9kg　×00
06/11(水):71.6kg　×00
06/12(木):72.8kg　○03
06/13(金):72.6kg　×00
06/14(土):73.0kg

※起床小便後に測定。 ○×…運動をしたかどうか。
明日への準備。

765 ：248 ◆HiLo..D17M ：2008/06/16(月) 09:17:37 ID:1Ij2Y6ta

06/05(木):71.7kg　○06
06/06(金):72.1kg　○10
06/07(土):72.7kg　○09
06/08(日):71.9kg　○02
06/09(月):73.2kg　×00
06/10(火):71.9kg　×00
06/11(水):71.6kg　×00
06/12(木):72.8kg　○03
06/13(金):72.6kg　×00
06/14(土):73.0kg　×00
06/15(日):00.0kg　○31
06/16(月):74.9kg

※起床小便後に測定。 ○×…運動をしたかどうか。
ラーメン三昧。

766 ：248 ◆HiLo..D17M ：2008/06/17(火) 05:44:41 ID:mInGPitD

06/06(金):72.1kg　○10
06/07(土):72.7kg　○09
06/08(日):71.9kg　○02
06/09(月):73.2kg　×00
06/10(火):71.9kg　×00
06/11(水):71.6kg　×00
06/12(木):72.8kg　○03
06/13(金):72.6kg　×00
06/14(土):73.0kg　×00
06/15(日):00.0kg　○31
06/16(月):74.9kg　×00
06/17(火):75.0kg

※起床小便後に測定。 ○×…運動をしたかどうか。
今日から通常営業再開。

767 ：248 ◆HiLo..D17M ：2008/06/18(水) 13:33:26 ID:mrg52kCh

06/07(土):72.7kg　○09
06/08(日):71.9kg　○02
06/09(月):73.2kg　×00
06/10(火):71.9kg　×00
06/11(水):71.6kg　×00
06/12(木):72.8kg　○03
06/13(金):72.6kg　×00
06/14(土):73.0kg　×00
06/15(日):00.0kg　○31
06/16(月):74.9kg　×00
06/17(火):75.0kg　○06
06/18(水):72.5kg

※起床小便後に測定。 ○×…運動をしたかどうか。
すごいね。

768 ：248 ◆HiLo..D17M ：2008/06/19(木) 11:30:19 ID:XUOmouHD

06/08(日):71.9kg　○02
06/09(月):73.2kg　×00
06/10(火):71.9kg　×00
06/11(水):71.6kg　×00
06/12(木):72.8kg　○03
06/13(金):72.6kg　×00
06/14(土):73.0kg　×00
06/15(日):00.0kg　○31
06/16(月):74.9kg　×00
06/17(火):75.0kg　○06
06/18(水):72.5kg　○04
06/19(木):72.2kg

※起床小便後に測定。 ○×…運動をしたかどうか。
73kgの壁は超えたということで。

769 ：248 ◆HiLo..D17M ：2008/06/20(金) 11:14:35 ID:vXqNjscK

06/09(月):73.2kg　×00
06/10(火):71.9kg　×00
06/11(水):71.6kg　×00
06/12(木):72.8kg　○03
06/13(金):72.6kg　×00
06/14(土):73.0kg　×00
06/15(日):00.0kg　○31
06/16(月):74.9kg　×00
06/17(火):75.0kg　○06
06/18(水):72.5kg　○04
06/19(木):72.2kg　○07
06/20(金):72.0kg

※起床小便後に測定。 ○×…運動をしたかどうか。
72kg台の壁は。

770 ：248 ◆HiLo..D17M ：2008/06/21(土) 09:32:03 ID:cKS8dZBb

06/10(火):71.9kg　×00
06/11(水):71.6kg　×00
06/12(木):72.8kg　○03
06/13(金):72.6kg　×00
06/14(土):73.0kg　×00
06/15(日):00.0kg　○31
06/16(月):74.9kg　×00
06/17(火):75.0kg　○06
06/18(水):72.5kg　○04
06/19(木):72.2kg　○07
06/20(金):72.0kg　○06
06/21(土):71.7kg

※起床小便後に測定。 ○×…運動をしたかどうか。
はいはい。

771 ：248 ◆HiLo..D17M ：2008/06/23(月) 11:09:54 ID:Vbi6936o

06/12(木):72.8kg　○03
06/13(金):72.6kg　×00
06/14(土):73.0kg　×00
06/15(日):00.0kg　○31
06/16(月):74.9kg　×00
06/17(火):75.0kg　○06
06/18(水):72.5kg　○04
06/19(木):72.2kg　○07
06/20(金):72.0kg　○06
06/21(土):71.7kg　×00
06/22(日):00.0kg　○07
06/23(月):71.4kg

※起床小便後に測定。 ○×…運動をしたかどうか。
土日飲み会でしたが？

772 ：248 ◆HiLo..D17M ：2008/06/24(火) 09:28:18 ID:C8/kaQp+

06/13(金):72.6kg　×00
06/14(土):73.0kg　×00
06/15(日):00.0kg　○31
06/16(月):74.9kg　×00
06/17(火):75.0kg　○06
06/18(水):72.5kg　○04
06/19(木):72.2kg　○07
06/20(金):72.0kg　○06
06/21(土):71.7kg　×00
06/22(日):00.0kg　○07
06/23(月):71.4kg　○05
06/24(火):72.2kg

※起床小便後に測定。 ○×…運動をしたかどうか。
増えたり減ったり。

773 ：248 ◆HiLo..D17M ：2008/06/25(水) 11:24:32 ID:PX+kY6pE

06/14(土):73.0kg　×00
06/15(日):00.0kg　○31
06/16(月):74.9kg　×00
06/17(火):75.0kg　○06
06/18(水):72.5kg　○04
06/19(木):72.2kg　○07
06/20(金):72.0kg　○06
06/21(土):71.7kg　×00
06/22(日):00.0kg　○07
06/23(月):71.4kg　○05
06/24(火):72.2kg　×00
06/25(水):73.0kg

※起床小便後に測定。 ○×…運動をしたかどうか。
ドカってみた。

774 ：248 ◆HiLo..D17M ：2008/06/26(木) 09:10:29 ID:hey7lcqq

06/15(日):00.0kg　○31
06/16(月):74.9kg　×00
06/17(火):75.0kg　○06
06/18(水):72.5kg　○04
06/19(木):72.2kg　○07
06/20(金):72.0kg　○06
06/21(土):71.7kg　×00
06/22(日):00.0kg　○07
06/23(月):71.4kg　○05
06/24(火):72.2kg　×00
06/25(水):73.0kg　○02
06/26(木):72.5kg

※起床小便後に測定。 ○×…運動をしたかどうか。
５年前のベルト復活。

775 ：248 ◆HiLo..D17M ：2008/06/27(金) 11:29:57 ID:u9Ci7VWV

06/16(月):74.9kg　×00
06/17(火):75.0kg　○06
06/18(水):72.5kg　○04
06/19(木):72.2kg　○07
06/20(金):72.0kg　○06
06/21(土):71.7kg　×00
06/22(日):00.0kg　○07
06/23(月):71.4kg　○05
06/24(火):72.2kg　×00
06/25(水):73.0kg　○02
06/26(木):72.5kg　×00
06/27(金):72.7kg

※起床小便後に測定。 ○×…運動をしたかどうか。
のど痛。

776 ：248 ◆HiLo..D17M ：2008/06/29(日) 07:59:33 ID:m49FqnfG

06/18(水):72.5kg　○04
06/19(木):72.2kg　○07
06/20(金):72.0kg　○06
06/21(土):71.7kg　×00
06/22(日):00.0kg　○07
06/23(月):71.4kg　○05
06/24(火):72.2kg　×00
06/25(水):73.0kg　○02
06/26(木):72.5kg　×00
06/27(金):72.7kg　○05
06/28(土):00.0kg　○06
06/29(日):72.6kg

※起床小便後に測定。 ○×…運動をしたかどうか。
まだのど痛。

777 ：248 ◆HiLo..D17M ：2008/06/30(月) 11:16:59 ID:UvxfQX6d

06/19(木):72.2kg　○07
06/20(金):72.0kg　○06
06/21(土):71.7kg　×00
06/22(日):00.0kg　○07
06/23(月):71.4kg　○05
06/24(火):72.2kg　×00
06/25(水):73.0kg　○02
06/26(木):72.5kg　×00
06/27(金):72.7kg　○05
06/28(土):00.0kg　○06
06/29(日):72.6kg　×00
06/30(月):73.1kg

※起床小便後に測定。 ○×…運動をしたかどうか。
まだまだのど痛。

778 ：248 ◆HiLo..D17M ：2008/07/01(火) 11:30:49 ID:4U6ys91K

06/20(金):72.0kg　○06
06/21(土):71.7kg　×00
06/22(日):00.0kg　○07
06/23(月):71.4kg　○05
06/24(火):72.2kg　×00
06/25(水):73.0kg　○02
06/26(木):72.5kg　×00
06/27(金):72.7kg　○05
06/28(土):00.0kg　○06
06/29(日):72.6kg　×00
06/30(月):73.1kg　×00
07/01(火):73:4kg

※起床小便後に測定。 ○×…運動をしたかどうか。
１１ヶ月経過。

779 ：248 ◆HiLo..D17M ：2008/07/02(水) 11:24:26 ID:7cItLPWR

06/21(土):71.7kg　×00
06/22(日):00.0kg　○07
06/23(月):71.4kg　○05
06/24(火):72.2kg　×00
06/25(水):73.0kg　○02
06/26(木):72.5kg　×00
06/27(金):72.7kg　○05
06/28(土):00.0kg　○06
06/29(日):72.6kg　×00
06/30(月):73.1kg　×00
07/01(火):73:4kg　×00
07/02(水):73.0kg

※起床小便後に測定。 ○×…運動をしたかどうか。
完治までもう一息。

780 ：248 ◆HiLo..D17M ：2008/07/03(木) 11:28:26 ID:qdbdNKtu

06/22(日):00.0kg　○07
06/23(月):71.4kg　○05
06/24(火):72.2kg　×00
06/25(水):73.0kg　○02
06/26(木):72.5kg　×00
06/27(金):72.7kg　○05
06/28(土):00.0kg　○06
06/29(日):72.6kg　×00
06/30(月):73.1kg　×00
07/01(火):73:4kg　×00
07/02(水):73.0kg　×00
07/03(木):72.6kg

※起床小便後に測定。 ○×…運動をしたかどうか。
まだ内蔵脂肪が多い。

781 ：珍 ◆EYAWY33s3k ：2008/07/04(金) 06:59:23 ID:y8qlVX09

体重６９キロ　体脂肪率？

ニートで、欝になってしもうた。２ヶ月ほど力が入らない。
でも体重が減っているのは筋肉が落ちているからだろう。
体脂肪率は上がっていると思う。はらがぷよぷよ。

いつか復活したい。２４８さんの持続に敬意を表します。

782 ：248 ◆HiLo..D17M ：2008/07/04(金) 10:08:07 ID:ctRLcXwA

06/23(月):71.4kg　○05
06/24(火):72.2kg　×00
06/25(水):73.0kg　○02
06/26(木):72.5kg　×00
06/27(金):72.7kg　○05
06/28(土):00.0kg　○06
06/29(日):72.6kg　×00
06/30(月):73.1kg　×00
07/01(火):73:4kg　×00
07/02(水):73.0kg　×00
07/03(木):72.6kg　×00
07/04(金):71.2kg

※起床小便後に測定。 ○×…運動をしたかどうか。
昼のご飯を半分に。

＞珍氏
ありがとう。マイペースで行きましょう。

783 ：248 ◆HiLo..D17M ：2008/07/07(月) 10:45:35 ID:Lv4ylR1H

06/25(水):73.0kg　○02
06/26(木):72.5kg　×00
06/27(金):72.7kg　○05
06/28(土):00.0kg　○06
06/29(日):72.6kg　×00
06/30(月):73.1kg　×00
07/01(火):73:4kg　×00
07/02(水):73.0kg　×00
07/03(木):72.6kg　×00
07/04(金):71.2kg　○05
07/05(土):00.0kg　○01
07/06(日):00.0kg　○25
07/07(月):72.5kg

※起床小便後に測定。 ○×…運動をしたかどうか。
うん。

784 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/07(月) 11:14:35 ID:1NTuQPyJ

>>248 飛びぃ～＼(￣＾￣)／

785 ：248 ◆HiLo..D17M ：2008/07/08(火) 10:11:19 ID:2z+2WbJb

06/26(木):72.5kg　×00
06/27(金):72.7kg　○05
06/28(土):00.0kg　○06
06/29(日):72.6kg　×00
06/30(月):73.1kg　×00
07/01(火):73:4kg　×00
07/02(水):73.0kg　×00
07/03(木):72.6kg　×00
07/04(金):71.2kg　○05
07/05(土):00.0kg　○01
07/06(日):00.0kg　○20
07/07(月):72.5kg　×00
07/08(火):72.8kg

※起床小便後に測定。 ○×…運動をしたかどうか。
夜食べ過ぎ。

786 ：248 ◆HiLo..D17M ：2008/07/09(水) 11:34:24 ID:QaOhLDlZ

06/27(金):72.7kg　○05
06/28(土):00.0kg　○06
06/29(日):72.6kg　×00
06/30(月):73.1kg　×00
07/01(火):73:4kg　×00
07/02(水):73.0kg　×00
07/03(木):72.6kg　×00
07/04(金):71.2kg　○05
07/05(土):00.0kg　○01
07/06(日):00.0kg　○20
07/07(月):72.5kg　×00
07/08(火):72.8kg　○05
07/09(水):72.1kg

※起床小便後に測定。 ○×…運動をしたかどうか。
不安定。

787 ：248 ◆HiLo..D17M ：2008/07/10(木) 11:05:35 ID:pmrw5AT4

06/28(土):00.0kg　○06
06/29(日):72.6kg　×00
06/30(月):73.1kg　×00
07/01(火):73:4kg　×00
07/02(水):73.0kg　×00
07/03(木):72.6kg　×00
07/04(金):71.2kg　○05
07/05(土):00.0kg　○01
07/06(日):00.0kg　○20
07/07(月):72.5kg　×00
07/08(火):72.8kg　○05
07/09(水):72.1kg　○05
07/10(木):72.6kg

※起床小便後に測定。 ○×…運動をしたかどうか。
21日頃まで一時停止します。

788 ：248 ◆HiLo..D17M ：2008/07/22(火) 13:02:42 ID:ezormweX

06/29(日):72.6kg　×00
06/30(月):73.1kg　×00
07/01(火):73:4kg　×00
07/02(水):73.0kg　×00
07/03(木):72.6kg　×00
07/04(金):71.2kg　○05
07/05(土):00.0kg　○01
07/06(日):00.0kg　○20
07/07(月):72.5kg　×00
07/08(火):72.8kg　○05
07/09(水):72.1kg　○05
07/10(木):72.6kg　×00
07/22(金):71.8kg

※起床小便後に測定。 ○×…運動をしたかどうか。
おめでとう。

789 ：248 ◆HiLo..D17M ：2008/07/24(木) 11:36:00 ID:sk9TphMK

07/01(火):73:4kg　×00
07/02(水):73.0kg　×00
07/03(木):72.6kg　×00
07/04(金):71.2kg　○05
07/05(土):00.0kg　○01
07/06(日):00.0kg　○20
07/07(月):72.5kg　×00
07/08(火):72.8kg　○05
07/09(水):72.1kg　○05
07/10(木):72.6kg　×00
07/22(火):71.8kg　×00
07/23(水):72.2kg　×00
07/24(木):72.7kg

※起床小便後に測定。 ○×…運動をしたかどうか。
朝起きれない。

790 ：248 ◆HiLo..D17M ：2008/07/25(金) 09:45:21 ID:jfk8E9Ms

07/03(木):72.6kg　×00
07/04(金):71.2kg　○05
07/05(土):00.0kg　○01
07/06(日):00.0kg　○20
07/07(月):72.5kg　×00
07/08(火):72.8kg　○05
07/09(水):72.1kg　○05
07/10(木):72.6kg　×00
07/22(火):71.8kg　×00
07/23(水):72.2kg　×00
07/24(木):72.7kg　×00
07/25(金):72.5kg

※起床小便後に測定。 ○×…運動をしたかどうか。
残業続きで。

791 ：248 ◆HiLo..D17M ：2008/07/27(日) 15:42:08 ID:TVyMUUUf

07/05(土):00.0kg　○01
07/06(日):00.0kg　○20
07/07(月):72.5kg　×00
07/08(火):72.8kg　○05
07/09(水):72.1kg　○05
07/10(木):72.6kg　×00
07/22(火):71.8kg　×00
07/23(水):72.2kg　×00
07/24(木):72.7kg　×00
07/25(金):72.5kg　×00
07/26(土):00.0kg　×00
07/27(日):72.7kg

※起床小便後に測定。 ○×…運動をしたかどうか。
8月1日で終了します。

792 ：248 ◆HiLo..D17M ：2008/07/28(月) 11:29:01 ID:KlqtrgFm

07/06(日):00.0kg　○20
07/07(月):72.5kg　×00
07/08(火):72.8kg　○05
07/09(水):72.1kg　○05
07/10(木):72.6kg　×00
07/22(火):71.8kg　×00
07/23(水):72.2kg　×00
07/24(木):72.7kg　×00
07/25(金):72.5kg　×00
07/26(土):00.0kg　×00
07/27(日):72.7kg　○06
07/28(月):71.9kg

※起床小便後に測定。 ○×…運動をしたかどうか。
夜更かしをやめよう。

793 ：248 ◆HiLo..D17M ：2008/07/29(火) 09:00:13 ID:aLTasPKm

07/07(月):72.5kg　×00
07/08(火):72.8kg　○05
07/09(水):72.1kg　○05
07/10(木):72.6kg　×00
07/22(火):71.8kg　×00
07/23(水):72.2kg　×00
07/24(木):72.7kg　×00
07/25(金):72.5kg　×00
07/26(土):00.0kg　×00
07/27(日):72.7kg　○06
07/28(月):71.9kg　○06
07/29(火):72.0kg

※起床小便後に測定。 ○×…運動をしたかどうか。
はい。

794 ：248 ◆HiLo..D17M ：2008/07/30(水) 11:25:02 ID:ZRrAmy9j

07/08(火):72.8kg　○05
07/09(水):72.1kg　○05
07/10(木):72.6kg　×00
07/22(火):71.8kg　×00
07/23(水):72.2kg　×00
07/24(木):72.7kg　×00
07/25(金):72.5kg　×00
07/26(土):00.0kg　×00
07/27(日):72.7kg　○06
07/28(月):71.9kg　○06
07/29(火):72.0kg　○13
07/30(水):71.6kg　

※起床小便後に測定。 ○×…運動をしたかどうか。
あと2日。

795 ：248 ◆HiLo..D17M ：2008/07/31(木) 11:49:31 ID:l+TvSZHq

07/09(水):72.1kg　○05
07/10(木):72.6kg　×00
07/22(火):71.8kg　×00
07/23(水):72.2kg　×00
07/24(木):72.7kg　×00
07/25(金):72.5kg　×00
07/26(土):00.0kg　×00
07/27(日):72.7kg　○06
07/28(月):71.9kg　○06
07/29(火):72.0kg　○13
07/30(水):71.6kg　○06
07/31(木):72.5kg

※起床小便後に測定。 ○×…運動をしたかどうか。
あと１日。

796 ：248 ◆HiLo..D17M ：2008/08/01(金) 11:13:39 ID:mU2jVEhq

07/22(火):71.8kg　×00
07/23(水):72.2kg　×00
07/24(木):72.7kg　×00
07/25(金):72.5kg　×00
07/26(土):00.0kg　×00
07/27(日):72.7kg　○06
07/28(月):71.9kg　○06
07/29(火):72.0kg　○13
07/30(水):71.6kg　○06
07/31(木):72.5kg　○11
08/01(金):72.4kg

※起床小便後に測定。 ○×…運動をしたかどうか。
1年で8.6kg減。よく続いたと思います。ありがとうございました。

248#~KizpOo*

797 ： ◆jUIk9SWYMA ：2008/08/23(土) 09:44:20 ID:5i+KKY2I

あ

798 ： ◆HiLo..D17M ：2008/08/23(土) 09:45:26 ID:5i+KKY2I

ぁ

799 ：珍 ◆EYAWY33s3k ：2008/08/31(日) 07:14:30 ID:VdHg6E5R

体重７２．６㌔　体脂肪率？

>>796さんは終了したのですね。おめでとうございます。
１年で８．６㌔減はすごいと思います。
私は、また、体脂肪率１５％めざして頑張ります。

800 ：珍 ◆EYAWY33s3k ：2008/09/01(月) 09:50:55 ID:takh7Jkz

体重７２．４　体脂肪率？

運動　洗車

食事　１８４４ｋcal　たんぱく質　１１３ｇ

ひさしぶりのダイエットで、ペースがまだつかめない。

801 ：珍 ◆EYAWY33s3k ：2008/09/20(土) 02:49:42 ID:6kyF7sug

体重７１．６　体脂肪率？

運動　３０分ウォーキング　チューブトレ

まだ本調子ではない、悪い波のときだが
悪いなりにできるだけのことをやって、下降を緩やかにしたい。
そして、調子がよくなったときにまた取り戻そう。

802 ：珍 ◆EYAWY33s3k ：2008/10/08(水) 05:17:37 ID:1uC+eNIM

体重　７２、０　体脂肪率　？

運動　なし。

今は、体重が劇的にリバウンドしないようにすることで精一杯だ。

803 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/23(木) 21:28:31 ID:5tM3yyBs

体重　47kg　体脂肪率27％
運動　腹筋、腕立て×50
　　　時間がある時に走る

目標体重は、43kg、体脂肪率は10～15％です。がんばります！

804 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/24(金) 17:00:37 ID:Vx09QVuo

年　齢）21歳
身　長）164cm
朝体重）67.6kg
体脂肪）39.3%
体年齢）46歳
ＢＭＩ）25.1
期　間）56日目
総比較）-12.6kg
目　標）57kg

とりあえずこのまま
目標体重まで
一気に落として、
そのあと地道に
基礎代謝上げやらで
引き締めに入ります。

805 ：珍 ◆EYAWY33s3k ：2008/11/19(水) 10:03:55 ID:7QPdb4RI

よし。また頑張ろう。

７２キロ。

806 ：うーやん ◆p1lPe6tSdk ：2008/11/29(土) 21:20:04 ID:jIBg0FoV

はじめまして。

今朝の体重；52.3　慣れるまで1800キロカロリー摂取で行きます。

12月末の目標;1キロ減です。。

807 ：うーやん ◆p1lPe6tSdk ：2008/11/30(日) 10:06:03 ID:zoR2iwEc

52.1

そんなカロリーを落としているわけじゃないから、たいした体重の変動は
ないね。

残り1390カロリー。朝から食べまくり。。

808 ：うーやん ◆p1lPe6tSdk ：2008/12/01(月) 22:28:00 ID:6CwkZuJ/

51.6

三日目。順調です。

809 ：珍 ◆EYAWY33s3k ：2008/12/02(火) 06:01:57 ID:5McnORWn

７１．２㌔　１７．５％　たまたまのいい数値かもしれないが運動をがんばろう。>>806 はじめまして。年末までがんばりましょう＾－＾

810 ：うーやん ◆p1lPe6tSdk ：2008/12/02(火) 21:47:14 ID:55fBNZX0

52.3

食後に測って微増。。>>809さん。はじめまして。

811 ：珍 ◆EYAWY33s3k ：2008/12/05(金) 04:02:01 ID:J6faJbOm

７２．６㌔　１６．５％

筋肉がもどってきてるから、体脂肪率が減っているのだと思う。
脂肪は、若干減っている感もあるが微妙。

812 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/09(火) 03:30:15 ID:alMeq2mj

参加します
体重６８kg

とりあえず、１２月末までに先週増えた2kgを減らす！

813 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/14(日) 21:16:53 ID:uYuPiYth

参加します。
身長１６３センチ　
体重５３キロ　
体脂肪１０パーセントくらい
ＢＭＩ１９．９
　　目標は４０キロ代です。

814 ：珍 ◆EYAWY33s3k ：2008/12/14(日) 21:37:10 ID:3LYeIAoy

７２．０　１８．９

今日の体脂肪率は微妙だが筋力が戻ってきているし、体重は減っている。

815 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/15(月) 12:21:24 ID:wM+MVMr+

参加します。現在160 53.5キロ。目標51キロ！

816 ：812：2008/12/15(月) 22:23:51 ID:Fqxy4oqx

６８．８kg

なぜ増えるorz

817 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/19(金) 00:21:08 ID:WIEJKEAM

あ

818 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/19(金) 04:52:59 ID:hJX5vJJs

身長１５８体重４９。
４５ｷﾛ以下がんばる！

819 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/19(金) 05:18:19 ID:zc59gwuf

172㎝ 64㌔体脂肪20％目標 60㎏で体脂肪率2～3くらい減らしたい
筋トレ有酸素食事改善の王道で頑張る

820 ：珍 ◆EYAWY33s3k ：2008/12/21(日) 21:28:40 ID:UMZo6UmM

７１．７　　１５．８

先週の体脂肪率がショックだったので
カロリー計算を復活したら、体脂肪率が減った。
先週までは、1日2食とかにしていたので、筋肉が減っていたのかもしれない。

821 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/21(日) 22:15:50 ID:FQVBB1Os

49→45目指します！

822 ：812：2008/12/25(木) 21:59:44 ID:pidITYNV

68.6kg

減らん

823 ：珍 ◆EYAWY33s3k ：2008/12/27(土) 23:55:30 ID:5Mrs2EfO

７０．８　１７・５　体重が減ったが、体脂肪率があがった。

824 ：珍 ◆EYAWY33s3k ：2009/01/25(日) 11:51:37 ID:4Q1e8p61

７１・８　１６・０　風邪を引いた。ヨガを始めた。

825 ：珍 ◆EYAWY33s3k ：2009/01/30(金) 01:27:02 ID:eewUND9r

７２．２　１６．５　風邪が治らないので筋トレできない。ヨガのみ。

826 ：珍 ◆EYAWY33s3k ：2009/02/01(日) 00:18:27 ID:4NwUlnel

７１・１　１８・５　ヨガ・掃除・よく噛んで食べる　続きそうな気がする

827 ：珍 ◆EYAWY33s3k ：2009/02/03(火) 06:56:45 ID:RZA/48JJ

７０・８　　１８・５　ヨガ・掃除・よくかんで食べる　カロリー計算しないと筋肉落ちるかな

828 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/04(水) 23:27:14 ID:Rn1QFYWr

７１・１　１８・５　ヨガ・車掃除・よく噛んで食べる
数値的には変化がないのだが
腹まわりの見た目は確実に変わっている。
ヨガと咀嚼のおかげだろう

829 ：珍 ◆EYAWY33s3k ：2009/02/07(土) 02:33:42 ID:KNK7H4Ig

７０・５　１９　ヨガ、ウォーキング、咀嚼。

830 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/08(日) 00:18:13 ID:xhjMFNSt

http://www.8toch.net/game/dietbank/