【目指せ】かなり少食ダイエット【－１０キロ】

1 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/19(水) 19:20:30 ID:s50cjgEl

断食…むり--゜∀゜
でもしっかり痩せたい…そんな方のダイエットスレ★☆

１、かなり少食にする
２、少食なので一日何を食べたか全て書き込む
３、少食でもカロリー高いのは意味なし

体重変化、食べたものなど書いて互いに励ましあいましょ-
減っていた人には盛大にほめてあげましょう

ではスタート

2 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/19(水) 19:22:03 ID:o4YT1Ghm

２ゲトー

3 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/19(水) 19:48:17 ID:5jOuo790

3ゲト
いまナポリタンをちまちま1本ずつ食ってる

4 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/19(水) 19:54:07 ID:KiTxqY8z

４ゲトー

5 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/19(水) 19:55:25 ID:MK9yOtff

かなり少食って何ｷﾛｶﾛﾘｰまで？

6 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/19(水) 19:55:36 ID:pe8tQdjY

朝：バナナ・コーンスープ・野菜ジュース
昼：アイスミルクティー
夜：なし

断食は無理。朝に栄養補給する。

7 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/19(水) 20:20:03 ID:xZfcyx/+

９月１日から朝昼はコーヒーやココアの飲み物だけ、夜は白滝にしてる。今で５キロ減。どうしても何か食べたい時はししゃもやレタス等。
慣れたら意外と平気です

8 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/19(水) 22:10:22 ID:s50cjgEl

少食なら頑張れそうだよね-
>>7
白滝はいいよね！

9 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/19(水) 23:09:12 ID:yhyGgkJU

最近急激にリバウンド（１０日で３キロ太った）
したので徐々に少食いしています。

今朝　グレープフルーツ
昼　　かぼちゃ煮１個　えのき炒め小皿
間食　パイナップル４分の１個　　
夜　　ゴーヤとなすのかつお煮中皿

今朝５６，０→今５５，１

１キロ近く減ってる！リバウンドにしろ、減量にしろ
短期間で体重変動がすごい・・・

10 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/20(木) 00:38:05 ID:lD7PBjh2

朝：野菜のおじや

昼：ソイジョイと烏龍茶

夜:ブラックコーヒー

11 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/20(木) 17:41:31 ID:n73FdHBo

この方法実践して1ヶ月になります。
ついでに運動も取り入れて週に３、４回はジムで３時間の有酸素運動をしています。
（「小食ダイエット」というよりは「過激な王道ダイエット」でしょうか？）
今で６キロ半の減量に成功しました！
食事は朝はおにぎり一個、昼はゼリー飲料、夜はキャベツといった感じです。

12 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/22(土) 14:17:07 ID:TUicIVd6

なかなか体重減らないので、今日から始めます。
朝　納豆
昼　玉葱スライス＋おかか
おやつ　牛乳

13 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/22(土) 14:30:16 ID:4xyFVhki

牛乳ｗｗおやつじゃねーよ

14 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/22(土) 15:09:28 ID:1NFwbruJ

いや、自分も牛乳がおやつだよ。

甘い物食べたいと思わないけど、牛乳は飲みたい。

15 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/22(土) 15:32:32 ID:PlD4/L4Y

断食は頭に悪いので（笑）
自己流の必要最小限の栄養素を摂っている。

朝　無脂肪乳１００cc梅干　トマトジュース１００ｃｃ

昼　りんご１個（塩まぶし）アイスティー

夜　無脂肪乳１００cc
　　小鉢サラダ（モズクトマトレタスの中にレバーか刺身数切れ）

　　一日に水分２Lから３L摂って
　　塩も１０グラム。
　　一日５回ほど黒砂糖をほんの一欠片ずつ。

で今日で二ヶ月で150-49.9から今41.5。
これだけ食べなくてもなんかしょぼい減り方。。ガックリ！

16 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/22(土) 15:53:56 ID:NtfOJoLk

牛乳より豆乳派

17 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/22(土) 16:21:22 ID:UCKdgvno

ここ自分にぴったりだわ
というのも
いつも初めは断食しようと思いながらも
意志が弱くて結局ちょこっと食べてしまうっていう…orz

18 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/22(土) 17:42:06 ID:EcGHuJzl

少食すれば短眠になると聞くけど、
これ実践して短眠になった人いる？

19 ：15：2007/09/22(土) 19:06:49 ID:9fo61puo

>>18

そうでもない。
結構、眠れるｗ

20 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/22(土) 19:15:49 ID:ulBkKOVp

よく眠れるというか、夜遅くまで起きていられません。
ヒマさえあれば寝ている感じ。

21 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/22(土) 19:16:41 ID:/7aLDNeK

拒食症だったとき
160/33で
朝　おもゆ
昼　ところてん
夜　豆腐200グラム
低血糖で死に掛けた

22 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/22(土) 19:33:17 ID:mhDFq0fz

晩御飯は糸コンニャクにゆかりをかけて食べてる。
何故か色もグロい青緑になって食欲減退。

>>18
頭は働かない、でも眠れない、って感じの短眠ならあるかも。

23 ：15：2007/09/22(土) 19:51:57 ID:9fo61puo

>>21

生還オメ～！
つか160/33って凄いねっ！驚！

24 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/22(土) 21:23:47 ID:yZRExVIg

短眠っていうか、お腹がすいて眠れないのはあった。
あと、眠りが浅かったり。

夏に少食やって3キロ減ったけど、暑さで体調崩して結局戻っちゃったよ･･･
明日から涼しくなるみたいだからまたがんばる。

25 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/23(日) 20:13:36 ID:kowzuONa

カロリーおさえすぎると体がダルくて動けなくならない？
眠りは浅くなるどころか夜ちゃんと寝ても昼も眠くなるよ…

26 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/23(日) 20:55:00 ID:arCdsjR6

体が省エネモードになってるんだろうな

27 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/23(日) 20:56:46 ID:Vql4rj5G

>>25
私も。ﾛｰｶﾛﾘｰだと昼間の眠気がひどい。なんでだろ。

28 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/23(日) 21:00:29 ID:Vql4rj5G

すみません、被りました。

29 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/23(日) 23:58:21 ID:83+cNpJc

朝　豆乳
昼　玄米ごはん　ふりかけ＋鮭フレーク
夜　納豆（ねぎトッピング）青汁＋豆乳
間食　ｱﾎﾞｶﾄﾞ1/4
これくらいなら、がまんできます。

30 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/24(月) 00:10:08 ID:WnASSqSM

なんという頭の悪いダイエット法なんだここは…

タンパク質摂取しないと筋肉が減って太りやすく痩せにくい体質になるというのに…

せめて昼くらいはタンパク質系の食事して夜はサラダや牛乳など
ビタミンやカルシウムが多い食事にすればええのにに

31 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/24(月) 00:10:16 ID:7DyfllSa

携帯から失礼します。

少食になってから一ヵ月半で7kg減りました。
低カロリーの物を選んで食べたりした訳でもなく、一人でいる時は飲み食いしないので勝手に減って行きました。
少食にするだけでこんなに減るとは…

32 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/24(月) 00:29:05 ID:HopFiVQp

こんなｽﾚあるんだな
お前ら運動してるの？

33 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/24(月) 00:41:26 ID:ySuTAgZe

豆乳まずいよね。大嫌い。

34 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/24(月) 21:21:08 ID:emiN2mLG

>>31
自分も一人のとき何も食べないで過ごしてたら一ヶ月半でﾏｲﾅｽ6ｷﾛ減量しました！
この調子であと2ｷﾛ減量します。
>>32
自分はｼﾞﾑ通ってきちんと運動してますよ。

35 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/26(水) 00:42:00 ID:BXiycWiX

綾瀬はるかは、朝はこんにゃく２口、
昼と夜はサプリメントのシェイクを１ヶ月間続けて
７kgダイエットしたんだよね
まぁ、運動もしてたらしいけど

36 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/26(水) 01:47:34 ID:BiriPgbf

今日からはじめます。
スペック・162/55.5
毎日報告しにくる。

37 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/26(水) 01:54:36 ID:OcTrG1XF

クラッカーは駄目かな?

38 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/26(水) 12:35:27 ID:cPY5ornQ

ダイエットっていうか健康になるよね
かなり細い友達見てると（152/39らしい）ちまちま少ししか食べてないけどいたって健康
真似してたら少しづつではあるが確実に痩せてきた
4月から始めて7㌔痩せた
リバもないし

39 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/26(水) 13:03:16 ID:xAkeM3o4

身長152・体重40の私が通りますよ(*'ω`)ﾉﾞ

・昨日
朝…梨1個、無糖ヨーグルト、ブラックコーヒー
昼…野菜サラダ・ノンオイルドレッシング、みそ雑炊、ハーブティー
夜…エノキと白滝のそうめん風、緑茶
間食…カリカリ梅

・今日
朝…カロリーコントロールアイス(バニラ)、ブラックコーヒー
昼…納豆1パック、たまご豆腐1個、ハーブティー

一応、自転車こぎとスクワットで身体を動かしています。

40 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/26(水) 13:11:27 ID:j4aWbItc

身長１５６体重５４♀
朝　ブラックコーヒー、巨峰、サプリ
昼　充実果実、牛乳
夜　納豆、玉葱スライス＋おかか（予定）

まめにウォーキングしています。

41 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/26(水) 13:25:43 ID:84Xq5RSy

少食なのはいいけれど、ちゃんと考えて食べないと筋肉が落ちるだけだよ

42 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/26(水) 13:34:33 ID:LGXZWVjT

>>41
体組成計で測ると筋肉が４２ｋｇもあるので、少し落としたいんです。

43 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/26(水) 13:38:25 ID:LGXZWVjT

ＩＤ変わっちゃったけど４０＝４２です。
体重５４ｋｇのうち骨量２．８ｋｇ・・・なるべく食べないで少しでも華奢になりたいです。

44 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/26(水) 15:23:31 ID:J0HgRQ5r

小食にして１ヶ月で６kg痩せました。

【ダイエット36日目】
154cm/58.1kg

朝野菜ジュース豆乳
昼ハヤシライス１皿サツマイモサラダ黒糖バナナ酢
夜野菜ジュース豆乳塩焼きチキン２切れ

45 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/26(水) 16:14:22 ID:GJsj3A0m

>>44
ﾊﾞﾗﾝｽのとれた食事だね。
少食すぎて栄養偏るのもよくないから自分も見習う。

46 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/26(水) 16:18:58 ID:fCe+gET4

ここはすごいスレだな・・・

知能足りてるんだろうか・・・

一生このままの食生活なのかよｗ

筋肉落ちてリバッって太るだけｗ

47 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/26(水) 16:53:01 ID:xAkeM3o4

>>46

私は有酸素運動等しているので、リバウンドの心配とかはないです。
それに理想体重及び体脂肪率になったら、徐々に普通の食生活にしていくつもりですよ(*'ω`)ﾉﾞ

48 ：46：2007/09/26(水) 17:06:18 ID:fCe+gET4

>>47

それならいいんだが、ここの内容見てるとあまりにも食べなさ過ぎで、ストレス
溜まって爆発して御終いに思えたのよ。

別に食事制限なんぞしなくても、運動していれば痩せるんだがな。

俺は79ｋｇ23％を一年間で74ｋｇ14％まで落としたよ。

49 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/26(水) 18:36:03 ID:tajfqmOh

知識ないコばっかりなの？
筋肉量あった方がいいに決まって…
鍛える筋肉間違ってんじゃない？
脂肪より筋肉重いしﾌﾟﾖﾌﾟﾖになりたいんか！

50 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/26(水) 18:55:55 ID:sahVVw60

かなり小食ダイエットしてから血液検査で数値の異常が無くなりました。
コレステロールとか血糖値がやばかったんだけど。
食事は１０００カロリー以下を目安に多くても基礎代謝の１７００～１８００
を割るように食べてまいりました。マルチミネラルマルチビタミンは欠かさずに。
そうそう、運動はエアロバイクを少々。この調子で平均体重までさげて、
そして健康になるぞ～

51 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/26(水) 19:11:35 ID:Ck3sVHdl

よくダイエットはバランス良い食事を三食とって運動をと言うけどあれってどこかたくましさ残る健康そうな体系になるよね。やっぱ筋肉つくからだと思うけど。華奢になりたい人には不向きだよ

52 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/26(水) 19:39:55 ID:TdsFHpnl

断食してるつもりでちょこちょこ食べちゃってる私のスレだ！笑
24の朝から始めて３日弱
久しぶりに40台のったよ～156/51.4⇒49.8

53 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/26(水) 20:10:12 ID:xAkeM3o4

かなり少食にして良かった事→
・ニキビが治った。
・規則正しい生活パターンに戻せた＆寝付きが良くなった。
・以前よりも食べ物が美味しく感じるようになった。
・食材にこだわるようになった。

ことかなぁ、私の場合。
必ずしも『食事制限→リバウンド』とは限りませんよ。
まぁ自身に合ったダイエットをするのが一番かと。
長文失礼(*'ω`)ﾉﾞ

54 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/26(水) 20:19:00 ID:xAkeM3o4

ちなみに夕飯は、野菜たっぷりの炒め物とキウイ1個とハーブティー。
野菜炒めは油を使わず、野菜の水分のみでサッと炒め、中華だしとコショウで味付けしました。
野菜の甘味と旨味がたっぷりで幸せ～(*´∀`)

55 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/26(水) 20:21:12 ID:AF0W6ZwQ

最近かなり少食だ。ここ１０日くらいで４キロ落ちた
今身長168の54です。女。
1日1食未満。名前わかんないけど120円の梅のお菓子食べるとあまりお腹減らない。
今日は自分で塩ラーメン作ってたべた。麺だけ

56 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/26(水) 20:58:12 ID:mN26pBCk

少食だけならダメだが適度に運動してりゃあそうそうリバウンドせんからな
そもそも少食に慣れるとドカ食いなんてとてもじゃ無いが出来んと思うけど
食事少なくしても大丈夫な奴なら、少食+運動が体重も早く落ちて良い希ガス

57 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/26(水) 21:25:28 ID:PsfdR0Uo

どれぐらいを少食と言うんだろうか？

58 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/26(水) 22:03:57 ID:kJWw1V87

きゃべつともやしとミニトマトだけで二ヶ月生活したら何キロやせるでしょう？

59 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/26(水) 22:08:11 ID:/qEN1gTt

痩せないよー
筋肉が減って体重減ったように思うけど
基礎代謝が落ちるだけで、セルライトと脂肪はそのまんまなんだ。
その後痩せにくく太りやすい体質プラス肉肉しいプヨプヨした体系になるから
太りたい人にはお勧めの方法かな。

60 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/27(木) 00:19:41 ID:z1y7g+Tt

朝・みそ汁(汁は飲まない)　具・モヤシと卵のみ
　　麦飯　1/2合

昼・アミノバイタル　スポーツキューブ2個

夕・プロテイン(20gを水で溶かして飲む)

朝食前ウォーキング。
昼食後軽く腹筋
夕食後ジムで筋トレ+有酸素運動1時間。

61 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/27(木) 00:24:16 ID:WJhEnsx1

食べられない、と思ってると
食べられなくなることに気づいた。
便利なのでしばらくそのまま生活する。

朝　カフェオレと何かひとつ
昼　珈琲と普通食半分くらい
夜　珈琲と何かひとつ

そんな感じで4ヶ月で12キロ減。
体調は悪くないけど実は鬱だったのか？とか
思い始めた今日この頃。

62 ：46：2007/09/27(木) 09:04:25 ID:vDm0PjU5

>>51

う～ん・・・
基本的な知識が無いんじゃないか？

男の俺でも筋肉なんていくらトレーニングしてもなかなかつかないのに、まして女性
など相当なトレーニングしないと筋肉つかないだろ。

華奢な体がいいとは言うけれど、それって筋肉まで落とすってことでしょ？
それじゃ、さらに太りやすい体質を作るだけだと思うんだよな。

63 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/27(木) 10:05:45 ID:hM1VmBpD

一日3食たべて、なおかつ炭水化物抜きとかもダメ。バランスよく少しづつ。
それ以外はスレチ

64 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/27(木) 11:38:01 ID:bX/SDDXP

ここに来てる「王道」の香具師、ウザ杉！
「王道」スレでも作ってそっちに行け！シッ！シッ！

65 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/27(木) 11:55:55 ID:58tfO6RR

>>45
レスありがとうございました。

【ダイエット37日目】64.1kgスタート
154cm/57.9kg

朝パステルゼリー豆乳
昼ご飯半分キノコ炒め海藻スープパステルゼリー
夜春雨ヌードルキノコ炒めチキンサラダ

毎晩、ウォーキング(6000歩程度)を行っています。

66 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/27(木) 12:17:34 ID:ooaxSTB7

朝　わかめと豆腐の味噌汁（具のみ）白米（子供茶碗１）
昼　チキンナゲット３個、レタス半分、タマゴ1個で玉子焼
夜　ブラックコーヒー

食べすぎでしょうか？　

67 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/27(木) 12:36:49 ID:hM1VmBpD

は？王道じゃないのこれ？少食ってどーゆー少食？

68 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/27(木) 12:46:37 ID:ooaxSTB7

今まで３食、当たり前のように茶碗３杯とか食べてました。
おかずもたくさん。間食もポテチをサラッと１袋。
普通の人からすれば、王道でもピザにしたら少食ということに
なるのではないでしょうか？

69 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/27(木) 15:31:57 ID:NwOmiDUU

男性で1200kcalって少食に入る？

70 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/27(木) 15:57:51 ID:SzRVgJ2Z

デスクワークで800kcal以下ぐらいで小食じゃね？
肉体労働で1200kcalってたりるんかなぁ。

71 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/27(木) 16:01:01 ID:JgkL6oX/

王道ダイエットって3食しっかり基礎代謝分の食事をとるダイエットの事だろ
ここは夜抜いたり食事の量をかなり減らして、一日の摂取カロリーを基礎代謝より少なくするダイエットだと思うが

72 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/27(木) 16:03:27 ID:JgkL6oX/

>>71は食事の事に関してだけな

73 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/27(木) 16:33:36 ID:scgdngI5

私ガテンな仕事で一日200～300ｷﾛｶﾛとかだよ
おもしろい位痩せるｗｗ

74 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/27(木) 17:18:08 ID:dvmoNqbC

ちょい小食１０日目。

昨晩：かぼちゃ１／４＋ご飯
朝：ヨーグルト１／４パック、果物３切れ、コーヒー
昼：カップはるさめ
間食：水、マルチビタミン、ガルシニア

なんか今お腹空き過ぎて？なのか気持ち悪い。
吐けるかと思ってトイレ行ったが吐けなかった。

75 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/27(木) 17:50:25 ID:VvH6Wwdw

夜食べないと体重は減るけど、
明日の朝御飯まで長いんだよね。。
気持ち悪くなる・・・わかります。

でもここで頑張っている人がいると私も励みになります。

76 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/27(木) 18:11:00 ID:c8WC+ngy

朝
グレープフルーツ半分豆腐三分の一
昼無し

夜
グレープフルーツ一個キャベツと玉葱とエノキのコンソメスープ3杯
総カロリー350kcal

夜仕事なんで主に夜をしっかり食べてます

77 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/27(木) 18:16:48 ID:C/MYZKpr

少食(基本、夜は食べない)＋たまに有酸素運動＋毎日腹筋１００回で２ヶ月弱で６キロ痩せた！！ピークからは８キロ！まじおすすめ！

78 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/27(木) 19:48:28 ID:VvH6Wwdw

毎日腹筋１００回ってすごい。
私はせいぜい５回が限界。
手を頭に置いた状態からは、１回もできません。

スペック・・・１５３ｃｍ　体重５９でつ。

79 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/27(木) 20:24:11 ID:RAkZz6eS

朝昼はコーヒー等だけ。あまりお腹空かないので。
夜は白滝とキノコ類。
３週間で６キロ減。生理前だから今は停滞してる・・｡けどまだまだ頑張ります！

80 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/27(木) 21:43:42 ID:uGLiXwXm

朝…グレープフルーツ1個、キノコとネギのコンソメスープ、無糖ヨーグルト、ブラックコーヒー
昼…野菜たっぷり雑炊、たまご豆腐、ハーブティー
間食…カリカリ梅2個
夜…キウイ1個、ゆで野菜サラダ・ノンオイルドレッシング、ハーブティー

有酸素運動をこなしているお陰か、以前よりも身が軽やかになりました。
少食万歳ヽ(*'ω`)ﾉ

81 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/28(金) 00:47:27 ID:0CYfRVU9

163の51

一週間１日一食にしたけど、何も変わらなかった。

82 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/28(金) 01:01:16 ID:yCpUkWcj

>>81
一食の方が痩せないよ。３食それぞれ少量をたべつつ運動で痩せる、と思う

83 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/28(金) 01:08:30 ID:NhQtDiRO

俺も60kg超えてしまった。身長160程度。
昨日か。朝　ご飯(雑穀米入り)、納豆、ふりかけ、漬物、お茶。
　　　　昼　梨、お茶
　　　　夜　チーズ、豆腐、お茶。
こんな感じかな。あとビール酵母1日3回飲んでいる。
それと今日は、散歩した。あとパンは、厳禁。
今日の食事だと卵を付け足せば良かったかも。

84 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/30(日) 01:11:32 ID:G131Zae1

>>83 ビール酵母で痛風になった人がいるらしい

85 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/30(日) 07:33:09 ID:MOHuebil

昨日

朝　スイカ一切れ、さつまいも(蒸)少々
昼　カニカマボコ少々
夜　プロテイン

86 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/02(火) 15:35:49 ID:jpWmUj+F

自分少食だけど、社会人で付き合いとかあるから、嫌でもがっつり食べなければならない時がある。
そんなときは外食の前後でセーブしてるんだが、それがものすごくｷﾂｲ…

通常少食→外食がっつり
→胃が膨脹→リバｏｒｚ

みんなは飲み会や外食後はどうしてる？リバしないか？

87 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/02(火) 20:25:14 ID:iVYa/jA2

俺は周りにダイエットしてるって言ってるから周りが配慮してくれる
だから飲み会とか行っても烏龍茶とサラダだけしか食わんな

88 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/03(水) 14:36:24 ID:HDQiQ+a9

>>87
>>86だが早速周りにﾀﾞｲｴｯﾄ宣言してくるよ。㌧。

89 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/07(日) 23:31:44 ID:HllYeTIb

少食ですぐ腹いっぱいになるけど、
その後もだらだらと気持ち悪くなるまで
食べ続けてしまいます。
このままだと過食になりかねないので、
お腹いっぱいと思ったら
ストップかけられるようにしたい。

90 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/09(火) 18:40:23 ID:g1iGmXmg

え！？運動さえしてれば少食にしても筋肉落ちないんですか？

91 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/09(火) 21:33:40 ID:RkCDWpbw

程度によるんじゃね？
流石にムキムキの筋肉は維持出来ないと思うが、普通に運動したり生活したりする分には全然問題無いよ

92 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/10(水) 14:51:12 ID:VTkRr9KS

>>91
豚クス！
じゃあ大丈夫かな。脂肪ためこみやすくならんかな。

93 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/11(木) 01:56:20 ID:PP+dD4MQ

食べられないと信じ込むと結構痩せる。
ただし運動量は普通のままで。
これが結構つらいんだなぁ・・・。でもがんばる。

94 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/11(木) 10:24:10 ID:VELz5TJQ

158cm・45ｋｇ【目標43ｋｇ】

『朝』　卵焼き3口　御飯少々

『昼』缶コーヒー1本

『夜』おにぎり小1個　生姜焼き小1枚

95 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/11(木) 18:14:45 ID:wLZWSMm7

良スレだとおも。

96 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/12(金) 01:42:22 ID:YEiByIdw

自分155ｃｍ48㎏。
目標年末までに45㎏。

朝は顎が痛いので飲み物主体。（スープ等も含む）
昼は付き合いがあるので食べるけど半量程度。
夜は適当。野菜が足りないときは野菜中心で、
でもなるべく４００㌍は超えないようにしてるかな。

痩せたいなあ。でも動くのが日増しにつらくなるなあ。

97 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/12(金) 02:22:03 ID:mg/nRom3

朝なし
昼なし
夜サラダ

98 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/12(金) 02:39:52 ID:+5VW99jr

朝なし
昼目玉焼き１コ、ブラックコーヒー少し
夜焼き魚半分、酢の物、ブラックコーヒー

99 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/12(金) 02:47:34 ID:09NpBqUa

こういうスレを待ってた！

100 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/12(金) 02:50:16 ID:scWX0d/S

朝ヨーグルト、チョコ
昼チョコ
夜チョコ

101 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/12(金) 02:54:23 ID:1eM7wcgA

朝豆乳ｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄ

昼ｺﾝﾄﾚｯｸｽおにぎり1つ

夜ｺｺｱ

102 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/12(金) 03:11:28 ID:w7Qvk0/J

身長１５９体重４３
目標３キロ減

朝サラダ
昼ご飯小
夜春雨ヌードル

103 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/12(金) 06:56:34 ID:B0vFo7z8

無理なく続けたいなら１日１快食にしとくと良い。
朝は低脂肪乳やヨーグルト等とサラダ
昼は普通に社食か弁当（大盛り可）
夜は温野菜とワカメスープとお粥。
十キロなんてすぐだぞ。

104 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/12(金) 08:05:12 ID:zy3A8rZC

どうやったら食欲おさえられん？
土･日やばす(^O^)

105 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/12(金) 08:26:20 ID:amKXEoYZ

一番簡単なのは財布におかねを入れておかないこと。
もちろん冷蔵庫は空に近い状態を保つこと。

106 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/12(金) 09:10:19 ID:J2z17xeD

153センチ現在54キロ
月末には49キロ
11月末には44キロ
12月には40キロを
目指します。
とりま、今日は朝昼無しで、夜はバイトのまかないだけにする！！
脱大食い°･(ノД`)･°･

107 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/12(金) 09:12:40 ID:/8z1ka+O

>>106 みたいな事言ってる奴って続かないか絶対リバするよなWWW まぁ頑張れ

108 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/12(金) 10:33:38 ID:zy3A8rZC

105》の人ありがとう(^O^)
今財布にお金あるから.明日からもう財布持ち歩かない(^-^)

109 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/12(金) 13:30:28 ID:HYEmHCD9

粉ミルクダイエットすればいいのに…

110 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/13(土) 02:07:06 ID:3vPYrA5j

154センチ 45キロ
朝クッキー炭酸ジュース
昼クッキー黒烏龍茶
夜クッキー、チョコ、ポテチ
痩せるかな？

111 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/13(土) 06:12:00 ID:HXFWZ1/S

>>106
歯医者通うのもいいデスヨ。
食べたくても食べられない。
虫歯がなくても歯磨き指導とかされちゃうと
食事ごとにあれだけきっちり磨かなきゃと思うと
なかなか手が出なくなります。ふぅ。

112 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/13(土) 08:58:51 ID:lymyCVjX

>>110

とりあえず炭酸ジュースとポテチはやめとけ

113 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/13(土) 12:58:14 ID:3vPYrA5j

>>112はい。今から頑張ります。

114 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/13(土) 13:59:24 ID:xFo6muNi

【朝】　唐揚げ　小２個

【昼】　納豆ごはん少々・缶コーヒー半分

【夜】　野菜スティック（きゅうり1本分・ブロッコリー半株）

115 ：ハミデント：2007/10/13(土) 15:03:56 ID:IwWdWR20

今日から参加☆

朝ソイジョイ一本

昼ダノンﾖｰｸﾞﾙﾄ

夜未定

もともとあんまり食べない方なのでｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞも追加で頑張る！

116 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/13(土) 19:32:13 ID:DP2GheEM

通常食に戻したらあっという間にリバウンドだろ・・常識で考えて・・

117 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/13(土) 19:33:22 ID:QiarMdoC

明日からかなり少食にいきますｗ
スレたてた主なくせにダイエット放置してましたｗ
170センチ61キロｗ
明日から朝はコーンフレークとヨーグルト
昼は小さい弁当、夜は食べないで頑張るｗ

118 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/13(土) 19:37:51 ID:AmCt7Clf

食べたら負けだ・・・がんばれ自分・・・⊂⌒~⊃｡Д｡）⊃

119 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/13(土) 21:25:24 ID:xMiXeVEw

2キロ落ちたぜ(｀・ω・´)

120 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/13(土) 21:28:47 ID:ni9ahwme

最難関、決意の「堂入り」　比叡山・千日回峰行の星野さん

天台宗の荒行「千日回峰行」に挑んでいる星野圓道さん(32)＝延暦寺大乗院住職＝が１３日、
比叡山の無動寺谷・明王堂（大津市坂本本町）で、「堂入り」の行に入った。
千日回峰行で最大の難関とされ、断食、断水、不眠、不臥で９日間こもる。
堂入りする行者は６年ぶり、戦後１２人目。
　堂入りは、千日回峰行の７００日を終えた行者が不動真言を１０万回唱え、
本尊の不動明王と一体となることを目指す。毎日午前２時ごろに近く
の閼伽（あか）井にお供えの水をくみに行くが、それ以外は堂にこもる。
５日目から水で口をすすぐことだけが許される。生死をかけて挑むことから
「生き葬式」とも呼ばれる。

121 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/13(土) 22:44:11 ID:ndILart1

朝：ハッシュドポテト
昼：おにぎり、だし巻き卵
夜：ミニ野菜ラーメン(201ｷﾛｶﾛﾘｰ)

ちょっと多いかな…

122 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/13(土) 22:58:49 ID:WiRcAPmn

私は、二ヶ月で６キロ痩せました。
しかもちゃんと食べて。今まで何してもだめだったのに。
秘訣は食べ物が口の中でおかゆ状になるまでよく噛むこと。
満腹中枢に働きかけるからというのもあるけど、胃の中で酵素が
働かなくていい分その酵素が今度は脂肪燃焼に働きかけてくれるみたい。

いつもの量をすこしずつとってよく噛めば同じ量でも３０分以上かかりました。
いつもは１０分以内には食べてたのでいかに噛んでなかったがおそろしくなる
くらい。
２週間したらいつもの半分でうってきて胃が小さくなった感じがしたのがわかり、
一週間に一キロ近い感じで減っていきました。
一ヵ月半たつと自然と小食でも大丈夫になります。
いかに今まで無駄に多く食べてたのかがわかりますよ。

ちなみに豆腐やゼリーはかみごたえがないからやめたほうがいい。
あとはあまいものも余裕で食べてました。
でもほんと唾液でとかすかんじも意識しながらかむことが大切。

スレと内容がちょっと違うけどさすがに見てられなくて書いてみました。

123 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/13(土) 23:24:15 ID:yr6YSZoh

>>122
運動しなかったり、少食に耐えられないような奴はそうすればいいんじゃね？
結局リバウンドだって、食欲が抑えられなくて以前のような食事に戻ったり前より食べたりするから起こるわけだし
王道ダイエットの説教がしたきゃ該当スレでどうぞ

どうでもいいけど
＞胃の中で酵素が働かなくていい分その酵素が今度は脂肪燃焼に働きかけてくれるみたい。
これって何かソースあるの？
単なる脳内ルールにしか見えんがｗ

124 ： ◆/l4cul/cMc ：2007/10/14(日) 00:43:39 ID:PUioJNjT

いいなこれｗ　参加します。
自分平日は坐り仕事（室内）、土日どちらか立ち仕事（野外）なもので。
どうしても休日にお腹が空いてガッツリ食べてしまうのですorz

ココに書く(報告)することで悪循環から抜け出したい・・

コテ入れときます、明日からお邪魔します。

125 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/14(日) 10:44:26 ID:ZIv6C4JW

>>123
よく噛むとか噛むというので検索していけばその効果がたくさん出てくるよ。
芸能人でもよく噛んで一ヶ月で５キロ痩せた人もいるみたいだし。
ちゃんと噛めば食欲も抑えられるようになるからリバウンドも防げるしね。
説教というふうに受け止められたらしょうがないけど痩せたいという気持ちは
同じだから、前向きに受け止めてもらえるとうれしいな。

126 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/14(日) 13:12:37 ID:DPPYOp4l

頑張れ自分

127 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/14(日) 13:18:04 ID:THyfW55d

朝野菜スープ（じゃがいも、人参、キャベツ）
こんにゃくとちくわのゴマあえ（刺身醤油入れるお皿に少し）
チョコ一粒

昼上記野菜スープとこんにゃくゴマあえなし一個

低カロリーを意識したんだけど食べすぎかな。。

128 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/14(日) 13:19:08 ID:DCvmDh2w

>>120
それが終わると、もっと凄いのが次にあるぞ。

千日回峰を満行した行者は、満行後2、3年以内に自ら発願し、7日間の断食・断水で
10万枚の護摩を焚く大護摩供を行う。これも“火あぶり地獄”と言われる荒行である。
更にこの行には百日間、米・麦・粟・豆・稗の五穀と塩・果物・海草類が禁じられる
「五穀断ち」の厳しい前行が加わる。

129 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/14(日) 15:41:34 ID:uyQcDO19

>>125
少食否定するような発言したり、さすがに見てられなくなり書いてみた、とか否定的な事書いといて何言ってんの？
いいからさっさと消えて二度と来んな
そもそも何十分も掛けて飯食うとかどんだけ暇人なんだか、特に朝や昼なんて社会人ならそんなもたもた食べてられないだろ
ちゃんと運動して節制出来てれば、ダイエット効果は普通の食事＜少食なのは明らかだし、ここはそういうスレなんだから、それが理解出来ないなら見なければいいわな

130 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/14(日) 17:17:30 ID:mrXXmIDK

少食にして10日。

60から57になった。
毎食、おかずを味見程度に二、三口ずつ。

とりあえず51まで落とします！

131 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/14(日) 18:15:44 ID:AMIJPBnb

全部何を食べてもいいけど
一口ずつ、とかってルールにしちゃうと
小食にならざるを得ないってのもある。
一人暮らしでそんなに多種類作るの、面倒なんだもん。

132 ： ◆/l4cul/cMc ：2007/10/14(日) 20:01:37 ID:Hgx2ZxSD

>>124
小食にすると言った日に整理キタ・・運動するつもりがorz
165/84,6　♀
朝：ベーグル1/4　野菜ジュース１本
昼：ベーグル1/4　生姜紅茶２杯
夜：ビオ（イチジクミックス）１個　生姜紅茶１杯

おやつ：コントレックス500ml２本
毎食カロリミット服用
運動：腰回し体操１セット、反復浴３回のみ

133 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/15(月) 01:15:07 ID:js+JL/6W

朝ブラン、ヨーグルト
昼ブラン、ヨーグルト
夜野菜、ブラン
半身浴

頑張れ自分

134 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/15(月) 13:56:25 ID:7RLS+SfC

age

135 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/15(月) 17:34:45 ID:TSV5YUdu

少食と運動で、２ヶ月ちょっとで７ｷﾛ弱痩せた！あと３～５ｷﾛ痩せたいからがんばる！

136 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/16(火) 01:01:09 ID:C6hkSuQ5

>>135すごいね。運動は何をされていますか？

137 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/16(火) 01:18:19 ID:UV+l+akH

あたしは好きなものちょっと食べるとどんどん食べたくなって
ガマンできない時がある・・・＾＾；
一口食べて終わり、ってできたらいいんやけど・・・

やっぱ意思の問題か

138 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/16(火) 01:19:33 ID:qA7RCF18

朝なし
昼なし
夜冷やっこゆで卵１個

139 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/16(火) 03:42:07 ID:XC9xHWCU

>>138
どれくらいの期間続けるつもり？
リバ一直線のメニュー乙。

140 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/16(火) 04:36:46 ID:8/B7zgGw

リバウンドしたあたしわ
負け組…はは…

141 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/16(火) 05:09:43 ID:WjStlLDe

やばい良スレ

とりあえず今日から固形物を控える

昨日食べたのは

朝なし

昼なし

夜カップラーメン、キットカット抹茶味
一個の半分

私、貧血気味だから倒れそうなったらシュガーレスの飴ちゃん舐めよう。

６，７Ｋｇマイナス目指します。

142 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/16(火) 08:34:59 ID:6BJ/PBOP

貧血ならシュガーレスの飴ちゃんじゃだめだよー！
ドライプルーンとか食べるの抵抗ある？貧血にいいんだけどな。
あー、なんか>>141さんが心配。超おせっかいだけど、ご飯作ってあげたい。
カップラーメンとかダメだよ、ほんとに。超粗食なりに栄養とれる献立にしないと。

143 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/16(火) 09:36:26 ID:rjvczyhd

まぁ知ってると思うけど一応書いておくけど
食事減らして体重減るのは筋肉が落ちてるだけ。
脂肪は何にも変わってないよ？
しかも筋肉が落ちてるから基礎代謝が落ちて太りやすくなるから
負のスパイラル。

あとね、体脂肪計持ってる人が陥りやすいパターンだけど
筋肉が落ちても体脂肪って減るから体脂肪が減っても
イコール脂肪が落ちたって思うのは間違いだからね。

長文、スレ違いスマソ

144 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/16(火) 10:27:23 ID:NZ8SXPvC

>>143
お前は寝たきり老人かｗ
筋肉が落ちるってのは、負荷かけてないからであって、いくら食ってても動いてなきゃ筋肉は落ちるわな
少食では、まず食事制限をする事によって、脂肪の増加を抑えることが出来る
更にそこで運動すれば、普通に食事をするよりも多くの脂肪が消費できるだろ
ちゃんと普段の生活で負荷掛けてれば、必要な筋肉は落ちない
ボディビルダーみたいに、必要以上の筋肉を維持するような話と勘違いしてないか？

145 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/16(火) 10:45:23 ID:52u2kro8

今日から少食開始

本日の予定
朝:ﾘｴｰﾀ半分、みかん1個
昼:０ｶﾛﾘｰｾﾞﾘｰ1個
夜:ﾘｴｰﾀ半分
おやつ:ｶﾞﾑ、ﾌﾟﾙｰﾝ
飲み物:黒烏龍茶

お腹空いたけど寝不足で食欲はない(･∀･)腹ぐーぐー鳴ってるｗｗ
予定通り進んだらまたｶｷします

146 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/16(火) 10:49:02 ID:rjvczyhd

>>144
デブの言い訳論理サンキュ。

ｺｺの人のレス見る限りで運動してる人はほとんど皆無だと思うけど？
脳内変換はアホにみえるよ？

147 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/16(火) 10:53:35 ID:GKS77JB8

４日目(´･ω･｀)
とりあえず４日間グレープフルーツジュースとこんにゃくゼリーだけ
空腹がつらくない
体重計が家にないって結構困るね(´･ω･｀)
でも腹はへこんだ

148 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/16(火) 11:48:51 ID:NZ8SXPvC

>>146
お前こそ勝手な決め付けでスレ違いのレスしてる辺り、食欲押さえられないピザの妬みなんじゃねえの？ｗ
筋肉落ちるからとか言い訳して、食事制限もせず食ってりゃ太るのは当然だわな
少食にすれば体重も落ちて、自然と食べられる量も少なくなってくる
そこまで行けず、我慢できなくなって食べるからリバウンドする、ただそれだけの話
食欲抑えられ無い意志の弱い奴は王道ダイエットやってりゃいいじゃん
少なくとも俺は食事制限してから、1ヶ月ちょっとで6kg痩せて目に見えて脂肪が減っているし、別に日常生活に支障は全くないからこれからも続けるつもり
運動も特別なことはしてなくて、毎日片道45分歩いて通勤するくらいだ
体調に悪いだとか、ストレスや筋肉が落ちることを言い訳にして、食欲を抑えられない奴には向かないダイエットである事は確かだけどな

149 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/16(火) 12:43:40 ID:UJ9cgKwG

喧嘩するなYO(∵)

150 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/16(火) 13:19:30 ID:rQn5Te0F

うん、本人の勝手だしね
＾＾

151 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/16(火) 18:01:18 ID:6hL08j7O

朝牛乳、酒粕飴１こ
昼なし
夜ソイジョイ１本

152 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/16(火) 22:51:01 ID:AxnzPEdW

やっぱ少食ぐらいのダイエットがいいょね-ｗ
とかいってレス主がダイエット放置してた…汗
今日からしま-すｗ

170センチ
60.6キロ

朝　カスピ海ヨーグルト
昼　小さい弁当
夜　パン1個

明日から毎日書き込みきますｗ

153 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/16(火) 23:17:38 ID:XvyfeeLM

間食しまくりんぐな私に誰か喝いれて…

154 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/16(火) 23:41:40 ID:rQn5Te0F

間食も少食にしたらいいよ。ちょっとだけなら太らないし、その方がストレスが溜まらないし。
つーか、そのためのスレだろーが！豚！
我慢しろ

155 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/16(火) 23:54:43 ID:XvyfeeLM

>>154
ありがと！
豚て言われたらやる気出た

156 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/17(水) 00:53:10 ID:UakD3sTr

>>136

135です。
ありがとう。
運動は週に３回ぐらいステッパー３０分ぐらいと、ほぼ毎日腹筋１００回やってます！
頑張りましょうね！！

157 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/17(水) 00:59:49 ID:+lAgW070

このスレ最近できたところみると今話題のトンデモ理論信者が集ってるんだな
呆れる

158 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/17(水) 01:02:48 ID:fD3IR9pM

お腹減ったら気持ち悪くなったり
めまいが起きたりと
体調が悪くなるんですけど
皆さんはそんな症状出ないんですか？

159 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/17(水) 01:12:32 ID:nVdEOTut

>>156すごすぎる。

>>158なるよーたちくらみ立ち上がった瞬間バタンと…

160 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/17(水) 01:13:36 ID:y8Xsk9zk

１日約１食を１週間続けて、毎日１時間ウォーキングしたら約２kg減りました。
元がかなりオデブで過食気味だから割と楽だった。
でもさすがに今日は頭がふらついたので、プルーンジュースを買って飲んだ。
座るのも動くのもなんとなく楽になり嬉しい（涙）
このまま継続できるよう頑張ります！！！！！

>>158
鉄分補給なら、ビタミンｃとプルーンジュースがいいよ。
私は毎日飲むつもり。

朝　ヨーグルト、りんご半分、コーヒー
昼　レアチーズケーキ、みかん
（今日はケーキ食べちゃったけど炭水化物は１日に１度だけ）
夜　白菜スープ、豆腐、トマト、みかん

161 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/17(水) 01:21:54 ID:eMmjBlsT

少食+筋トレ始めて２ヶ月で-６ｷﾛ
体脂肪-３､５%
筋肉量+１%
少食が当たり前になりお腹いっぱい食べたいと思うこともなくなった
始めの２週間くらいは我慢が大事

162 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/17(水) 01:43:37 ID:DLlTleqN

死ぬまでずっと小食ダイエットですかいｗ？
つまらない人生なこったｗｗｗ

163 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/17(水) 02:01:18 ID:kjMIX5cv

食べてないわりに体重減るの遅いね…
ストレスたまらない？

164 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/17(水) 02:24:17 ID:y8Xsk9zk

>>162
腹が減ってればなんでも美味しいっていうじゃないかぁ！
つまらないんじゃなくて食べ物の美味しさをより強く感じられる
幸せがあるんだよ。

165 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/17(水) 02:48:44 ID:KhmqRfb2

156cm／46kg
目標あと5ｷﾛ痩せたい!!でもとりあえず2、3ｷﾛでいいから痩せたい…
簡単そおでこれがなかなか↓↓

166 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/17(水) 07:29:42 ID:ytS/ac97

>>162
普段少食だから、普通の食事でも凄く楽しみになる
食費が相対的に低くなるから、他の趣味に回せるようになる
痩せることによって、色々なメリットを享受できる
飽食にしか楽しみを見いだせないなんて不幸な人生だね…

167 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/17(水) 07:32:59 ID:fxScBS3p

普段あまり食べないとご飯食べたあとものすごい背中暑くならない？
今味噌汁のんだら汗とまらないんだけど

168 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/17(水) 11:05:43 ID:4qOB07iI

>>167あるあるw背中とか首とかでことか、物食べたりしたらすぐ汗かく

169 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/17(水) 12:17:20 ID:SwrtiXOo

昨日始めて、今日貧血で学校休んだ；
ものすごくフラフラする
朝、少食前より多く食べたけど
全然よくならない･･
でも痩せたい(´ω｀)

170 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/17(水) 12:22:42 ID:LJevXMeo

少食で学校休むとか…
間食なしで３食バランスよく食べて学校行った方が痩せるよ。
勉強して糖分使うし通学が最低限の運動になるし。

171 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/17(水) 12:27:41 ID:KUxrPAf9

このスレの小食ダイエットとやらをしてる奴、リバウンドしやすい体を作ってどうすんだろｗ

172 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/17(水) 12:35:20 ID:ytS/ac97

>>169
朝と昼は普通（もしくは少し少な目）に食べて、夜抜けば体調悪くなる事無いと思うけど
結局一般的には夜が一番豪華になりがちで、しかもその後あまり消費しないから、夜無しにするのが一番効率がいいはず
俺は夜無しにしてから逆に体調が良くなって、昼間とか全然眠たくならなくなったぞ（以前は、どれだけ寝てもやたらと朝と昼間が眠かった）

173 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/17(水) 14:01:23 ID:5L6zndew

朝夜無し
今日昼に納豆と白飯ちょっとたべちゃった。
しにたいorz

174 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/17(水) 15:35:34 ID:PHDtf98e

>>169
麺通団の団長乙

175 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/17(水) 16:10:40 ID:pTQJ+SLC

水分はどれくらい摂ってます？

176 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/17(水) 17:18:40 ID:gOqYx7yt

３6歳　♂　スタート時のスペック　8月10日　183cm/87kg/体脂肪率29％

朝食：御飯（180ｇくらい）・納豆・味噌汁・ソーセージ・晩御飯の残り少々
昼食：コンビニ弁当かホカ弁（800～1000kcal？）・飲み物（糖分有り）
夕食：御飯（180ｇくらい）・メインディッシュ・サラダ
間食：クッキーやチョコ（たまにケーキも）とカフェオレかミルクティー
運動：ほとんどしない

こんな生活をしてて太鼓腹のメタボ一直線だったのを・・・

朝食：御飯（120ｇくらい）・納豆・味噌汁・晩御飯の残り少々《おかずも少なめ》
昼食：サラダスパゲッティか低カロリーのサンドウィッチ・ヨーグルト・飲み物（お茶か水）
夕食：御飯（120ｇくらい）・大盛りサラダ・メインディッシュ《おかずも少なめ》
間食：ほとんど無し（食べても果物を少々）
運動：昼休みに30～40分（ジョギング・腹筋など）・週3回程度夜間のジョギング（45分前後）
　　　　テレビ見ながらCM時に腹筋や腕立てを20回ずつ×10回前後

現在のスペック　10月17日　182cm/74kg/体脂肪率18％（体重-13kg、体脂肪率-11％）

食事量を30％減・飲み物をノンカロリー・適度な運動・・・この3つで健康的に痩せられた。
食事を一気に減らすと精神的・肉体的にまいっちゃうので腹八分（七分？）がいい感じ。

177 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/17(水) 18:17:26 ID:LZWAjz4t

なんか少食+運動してたら
簡単に体重が…

あと.運動の楽しさが分かった(^^)

178 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/18(木) 00:31:01 ID:GukgCxeU

ちょ、みんなすごいモチあがる…少食はしているが運動まではしていないので見習って頑張る。

179 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/18(木) 01:38:02 ID:LHXUfmXi

>>139
今で８ヶ月続けてます

180 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/18(木) 01:40:58 ID:LHXUfmXi

>>139
ちなみに期間は決めてません
ずっとですね

181 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/18(木) 02:09:45 ID:z6IXD+YE

>>173
少量でも３食はきちんと食べた方がいいよ。
無理して減らしすぎるといつか絶対リバウンドするし、無謀な食事法は悪循環に堕ちるよ。
ここって健康無視で我流でやるスレなの？
ダイエット未経験者はたぶん言ってもわからないから
体で痛い目あって学んだ方がいいのかもしれんが

182 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/18(木) 06:50:51 ID:mbv1fht3

>>181
妬み豚ちゃんは消えてくださいね^^

183 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/18(木) 17:19:24 ID:W1oiD6fi

リバウンドがどうこうって言ってる人って
結局いつまでたっても痩せない人多いよね
リバウンドを理由にしてやる気ないだけとしか思えない

184 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/18(木) 17:21:31 ID:DXnHPh9b

運動しろよｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗデブスどもｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

185 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/20(土) 18:18:39 ID:DdCmjy/4

食べてしまった後悔また今から頑張るぞ

186 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/20(土) 23:14:20 ID:dv8bFZrh

休日わダメだぁ(;_;)
今から運動する

187 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/21(日) 21:12:39 ID:/A8EwZLc

休日は食べ過ぎてしまう

188 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/22(月) 17:03:49 ID:+H3ZEUpV

朝：ご飯（茶碗に半分弱）
昼：ご飯（茶碗に半分弱）と無印の野菜クッパスープ（３６カロリー）
夜：カロコンアイスと海藻サラダ（ドレッシングなし・３４カロリー）
なんとかクリスマスまでにヤセになりたい…♂はやせんでもいいっていうけど。
160/60は誰が何と言おうとピザだもんねorz

189 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/22(月) 19:37:22 ID:L4v+gR7c

朝なし
昼クッキー
夜芋

190 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/22(月) 23:30:06 ID:lcuJsoaN

朝：ソイジョイ、野菜ジュース
昼：ごぼうサラダ５０ｇ
夜：豆腐に納豆ぶっかけ

なんかすごい満腹感・・・食べ過ぎた。

191 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/23(火) 01:58:38 ID:0mD6CVqo

朝：なし
昼：おにぎり
夜：焼き鮭味噌汁

192 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/23(火) 16:48:35 ID:4Td4KyRF

>>188
朝：おかゆ（100カロリー未満）
間：チロルチョコ2個
昼：サラダ（ドレッシングなし）
間：チロルチョコ2個
夜：春雨ヌードル（98カロリー）
大学の講義中にお腹なるのを防ぐためにも、チョコで満足感得るのは仕方ない
としよう…orz

193 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/23(火) 17:50:09 ID:KIDHsAsu

チロルはやめたほうがいい
ノンシュガーの飴かガムにしたほうがまし

194 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/23(火) 19:29:20 ID:fdVq5+pG

少食になるためには、時間がかかるよねー

195 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/23(火) 19:39:02 ID:hHRubefC

ダイエット法紹介
http://www.daietto.sakura.ne.jp/

196 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/23(火) 20:27:01 ID:fdVq5+pG

まあ、少食も市なない程度ならいいのかな

197 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/24(水) 01:43:44 ID:SD0cEt+j

朝チロル
昼チロル
夜チロル

なんでチロルだめなの？

198 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/24(水) 02:00:29 ID:0EhvJem8

本物の砂糖で血糖値上げた方が満足できるからチロルに罪はないとおも。ただし
ちょっとでも食べたらブレーキ利かなくなるようなヤシはやっぱ食うな

199 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/24(水) 09:06:06 ID:SD0cEt+j

>>198　わかった、ありがとう。でもチロルはウマーでも、どっぷりはまってる。

200 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/24(水) 10:51:14 ID:q0MKIxON

小食二週間目
体脂肪26→19
なんとか二週間、１日500kcal以内に抑えた。
でもこっからが大変だな。リバウンドしないよう気を付けなきゃ。

201 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/29(月) 03:05:12 ID:mcRRnAQZ

身長163
体重76

の超ピザ野郎な俺
今日からやってく

202 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/29(月) 14:03:58 ID:I2jLB0k6

>>200 凄い！もしよければ体重の変化も教えてもらえないですか？

203 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/30(火) 01:19:24 ID:M3NhFJJ3

痩せたい

204 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/30(火) 01:43:39 ID:kYhrdcZG

今日スマスマでマッドデイモンが役作り殆ど食事しないで毎日２０キロ走って２０キロ減量したって言ってた。
やっぱり食わないのが痩せるんだ！私も明日から少食する！

205 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/30(火) 03:07:45 ID:vgnu96if

男と女は体力違うから
あんまり無理しないようにね

206 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/30(火) 06:43:02 ID:1fD2LL12

ピザ野郎な俺

挫折…

207 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/30(火) 18:13:55 ID:gUOUWThe

>>202
体重は58→51となりました。今もまだ持続中で49になりました。
お腹が空いたらわかめスープとか玉子スープいいですよ。飲んでせいぜい10～40kcalくらいですし。

208 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/30(火) 18:24:31 ID:K7l626sK

>>204

違う違う。
「２０キロ走った」ってところがミソ。
ただ少食にするだけなら、確実リバウンドするもの。
体重減少は、まず筋肉から落ちてくでしょ。
気をつけて励んでください。
そんな私は、やはり運動とアバウトなカロリー計算で
二ヶ月半で10キロ減量成功。もちっと続けます。

209 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/30(火) 18:51:13 ID:YH1SL74c

確かに。食べないで･･･は確実リバウンドだね。

210 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/30(火) 19:03:46 ID:/+DvvixS

>>207

すげー・・ありがとうございました！参考にさせてもらいます！！

211 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/31(水) 01:09:21 ID:nQx9iBaZ

>>207私も参考にさせて下さい。他には何か食べていますか？

212 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/31(水) 19:09:47 ID:TzsYTFe+

>>211
私は雑炊が好きなのでカニ雑炊の素を買ってきて(一袋使い切り用みたいなやつ
えのきとかキャベツとか入れて食べてます。玉子で閉じるとまったりしておいしいかも。
後はきゅうりを塩でたべるとか…とにかく低カロリーのものを沢山って感じです
多いときは一日５食くらい食べてる(笑)

213 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/31(水) 20:04:37 ID:J5O/7AwN

ぞうすいか！！！！！
あたしも少食にしよう(｀･ω･´)

214 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/31(水) 21:22:06 ID:nQx9iBaZ

>>212ぞうすいですか！参考にします。ありがとうございました。

215 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/31(水) 21:48:39 ID:cvr2cujg

今日、一口も食べてない。水だけ。
やのにお腹が減りません＾＾痩せる！

216 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/31(水) 21:56:15 ID:zHs/c25h

朝野菜ジュース
昼湯豆腐・野菜スープ
夜野菜スープ

217 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/31(水) 22:33:19 ID:HR4Ns07J

部活引退してからかなりピザったorz
元々ピザだったけど本当半端ないから今日からやってみます！
因みに私の友達に昔は荒れた食生活だったと言い張る子がいるけど
その子のそのときの食事が朝なし昼たくさん食べて部活中に残りの
弁当食って夜食べれなくなりカロリーメイトとかで補ってたみたい。
実際その子ガリだったよ。まあ今もガリなんだが。

218 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/01(木) 00:10:40 ID:FgaYIIHj

今日は、じゃがりこと烏龍茶で乗り越えました。明日も頑張るぞ！

219 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/01(木) 00:13:24 ID:zEb5UVOx

少食にしても我慢できず沢山食べてしまう…
気を紛らわしても、後からドンドン食欲が増してきて無理だ…

意志が弱い自分に腹が立つ(T_T)

220 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/01(木) 00:37:10 ID:hNl280MJ

私はお腹空いたとき
めんつゆ薄めたやつに白滝大量に入れて温めて、ネギと七味入れて食べてる。カロリーはおそらく二桁いかない。

221 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/01(木) 00:59:13 ID:f2m9AW7J

わたしはおなかが空いたときはまずはとにかく水分だなぁ。
前は１㍑とかがぶ飲みしてたけど、浮腫むこともあるし、
腎臓悪いのかも？と心配なときもでてきたので、
最近は飲みやすいミネラルウォーターやアイスティーじゃなくて
かなり濃いめのウーロン茶、緑茶、とにかく苦い珈琲とかを
コップ一杯飲むことにした。

それでも食欲があったら、体重計に乗る。
鏡を見る。その後になら何か食べてもいいことにしてる。

でも大体の場合、コップ一杯がまず飲めない。
どうにか飲んだころには食欲はうせてる。

胃の弱い人にはお勧めできないけど、効き目はあるよ。

222 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/01(木) 01:21:36 ID:zEb5UVOx

アドバイスどうもです(;_;)
とても参考になりました(ノ_・。)

頑張って良い結果を残せるよう
日々努力していきます(^-^)！！

223 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/01(木) 19:00:24 ID:Mn2bcq2A

私も水を満腹になるまで飲んでるよ
あと食べ物が気になるときは絶対食べ物の写真とかを見ないようにしてる
とにかく水がぶ飲みはオススメです
お互い頑張ろうね！

224 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/01(木) 19:31:05 ID:1y/5+Xpt

朝バナナ・水
昼カロリーメイト・バナナ黒酢
夜普通食・バナナ黒酢

運動は夕飯30分後に踏台昇降とストレッチを少々
今日で３日目だけど500グラム痩せただけ

225 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/02(金) 03:40:24 ID:if7J7W1n

１日500キロカロリー以内にしてる
どうしても食べたい時はもぐもぐペッ
味だけ楽しむ
嘔吐は体に悪いしね

226 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/02(金) 10:05:41 ID:xYRss0q2

がんばれ

227 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/02(金) 11:18:58 ID:10/+bzb5

携帯から申し訳ないです;;
少食ダイエットしてる方に質問なんですが、私も半年前くらいに少食ダイエットやってたんです
でも始めてしばらくして、目がものすごくくぼみだして、頬もこけ始めたんですorz
なんだか病人みたいな顔になってしまって…
なのでずっと止めてたんですが、最近またリバってきたので再会しようと思うのですが、みなさんは目がくぼんだりはしないんでしょうか。
顔とかいい感じに(きれいに？)痩せてますかm(_ _)m教えてください。

228 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/02(金) 19:37:07 ID:/bLgb/pk

梅干し２つとシジミの佃煮

以上！

229 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/03(土) 02:27:08 ID:+66Y8Snq

157/54/25.6
今日から始めます！
でも明日文化祭行ってその後友達とジョイフル(´･ω･`)
とりあえず頑張ります

230 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/03(土) 02:29:42 ID:HR9e/Qw+

ポテトチップス

231 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/03(土) 08:29:55 ID:jPBeT4Lb

少食ダイエットしたら体重減らないのに体脂肪減った
普通筋肉から落ちそうなのにな～

232 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/03(土) 09:12:42 ID:tC+ZY00N

>>225
それチューイングっていう立派な摂食障害
つメンヘラ板

233 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/03(土) 10:10:45 ID:fuk2uwOp

>>227
私は今ダイエット24日めで5ｷﾛぐらい落としたけど、平気かな。
悲しいことに見た目はあまりかわらないみたい(´･ω･｀)
｢顔小さくなった｣とは言われるけど。

私の場合朝少食、昼・夕抜くって生活だったから
栄養を補うためにビタミン配合のビール酵母とカルシウムのサプリを毎日飲んでるよ。

234 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/03(土) 10:28:36 ID:lLyC4iTV

>>227
友人が小食Ｄｉｅｔをして顔が老けました。
肌にはりがなくまさに病人のようです。
本当に美しくなりたいならこのＤｉｅｔは
自分は反対ですが個人が決めることなので・・・

235 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/03(土) 10:38:26 ID:EMDuGjBr

>>233
5kg減って変わらないってどんだけピザなんだよｗ

236 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/03(土) 11:49:42 ID:fuk2uwOp

>>235
だよね(´･ω･｀)悲しい。
今身長は170あるから、43までがんばってみるよ

237 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/03(土) 12:02:20 ID:YzBUoSVX

160/47
１日５０kcalに納める。
目標は２ヶ月後に40kg。

238 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/03(土) 12:25:21 ID:jtxOEx63

>>234
無理に断食するより食べ物を我慢しない少食ダイエットは絶対良いと思います
そりゃあカロリー極端に減らしたら顔やつれるでしょｗ
本当に美しくなりたいならとかいってるやつほど
ダイエットすぐ失敗

>>237
かなり極端だけど頑張れ-ｗ

239 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/03(土) 12:48:49 ID:HQvLOPiJ

>>235 >>236
私も6㌔痩せたのに誰も気付いてくれません..(T_T)
太った太ったって言ってきていた弟も気付かないし..
とりあえず体重が落ちてもサイズが変わらなかったら意味無いので昨日から各サイズも計るようにしました

240 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/03(土) 17:53:53 ID:en5YjKZU

>>231
私もそう。現在157センチ体重50キロ、体脂肪18%
問題は減りが
56キロ→50キロ
27%→18%なんだよね。ちょっと釣りあってなく感じる

241 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/03(土) 18:42:50 ID:046QWIqc

>>239
他人が痩せたと気付くのは、ふ、とした瞬間だと思うよ。
自分が６㌔痩せた友人の、痩せた感じを気付いたのも、何気無い動作をしたのを見た時だし、自分が言われた時も粋なりだった。
６㌔とか気付くよ！100㌔近い友人が３㌔痩せた時、私は気付いたよ。

242 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/04(日) 00:18:23 ID:nw6JsCAx

休みの日は1日ゴロゴロして、つい食べ物を探してしまう。て言っても普段からだけど…痩せたい

243 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/04(日) 00:28:09 ID:hjVLCDPM

>>242
まずはバランスの取れた食事を１週間ほど続けてみることをお薦め。
私はこれで食べ物を探す癖がだいぶ抜けたよ。
あと、無理のない範囲で甘いものを控えると無駄な空腹感が薄れていく。
痩せたい気持ちがあるなら大丈夫。

244 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/04(日) 02:05:04 ID:Cp6YK0L3

>>238
＞本当に美しくなりたいならとかいってるやつほど
＞ダイエットすぐ失敗

同意
リバウンドとか筋肉落ちるのを気にしながら
３食きっちり食べながらダイエットしてる友達いるけど、
２年もたってるのに全く痩せてない

245 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/04(日) 16:24:58 ID:9Gd74CAE

元々、少食で食べるときにはガッツリいくタイプだったけど、ストレス拒食から過食に移行して、体重が10キロ近く増えてしまったので、痩せる目的もあるけど、少食に戻したいからこのダイエット始めてみよう…。

246 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/05(月) 00:06:14 ID:J3fA8Nwx

少食にはしたけど毎日ダラダラしてしまう

247 ：名無し募集中。。。：2007/11/07(水) 02:10:46 ID:Pi4loRjn

お腹減ったよ～

248 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/07(水) 02:18:25 ID:HaEgvZZg

たちくらみが…頑張る。お茶ばかり飲んでいる。

249 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/07(水) 02:20:27 ID:fl4IchmQ

肉野菜炒めと食パンとコーヒー牛乳食べたぁ。
なんかこのまま寝たら太りそうで寝れないｗ

250 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/07(水) 02:29:33 ID:Zwz9yUMJ

寝る前に食べたのは兎も角なんで炒め物で食パンを食うんだお……

251 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/07(水) 08:27:33 ID:IsG9b4cY

>>231
>>240
本当に当たり前のことだから知ってると思うけど
筋肉落ちても体脂肪は減りますよ。
無理な食事制限で体脂肪落ちたと喜んでる人多いようだけど
食事制限で減るのはほとんど筋肉のみ、脂肪も若干は変動あるだろうけどほんのわずか。
まぁこのスレに人たちはほんのわずかでも「脂肪が減った」と思いたいんだろうね。

252 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/07(水) 08:38:52 ID:MSSG3Dqa

2週間１日300kcal＋水、残り2週間75kcal＋水ですごして1ヶ月で
12kg落としたことはあったな…脳貧血で倒れて病院送りになったけどｗ

253 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/07(水) 09:05:56 ID:Msp5SfdM

>>241
100㌔の友人が3㌔痩せたの気付いたってゆうのはすごいですね!
やっぱり顔が痩せたら気付かれやすいのかな?
私は普段家ではジャージが多いから気付かれにくいのか｡｡ほんとに見た目変わってないのか｡｡どうなんだろ

254 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/07(水) 21:07:49 ID:6D/mLVuW

>>251
まあ食事制限も出来ないような自堕落なピザより百倍はマシだけどな
いくら太りやすくなるとは言え、基礎代謝よりも食わなければそれ以上太る事は無い訳だし
リバウンドするからって理由で、いつまでも欲望のまま豚のように食ってる奴は一勝痩せない
少食に慣れてくると食べなくても平気になってくるし、逆に勿体無くてブレーキが掛かるんだよね
運動と筋トレをしてるお陰かもしれないけど、体重の落ち方がかなり早い
2ヶ月で7kgは痩せたかな

255 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/08(木) 01:30:42 ID:5TOPU3cD

>>251
筋肉筋肉って・・・
男じゃあるまいしそこまで筋肉にこだわる必要あるの？
筋肉だろうが脂肪だろうが痩せれればダイエット成功なんだけど。

256 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/08(木) 01:58:38 ID:p+w19wFF

>>251は絶対ピザww

257 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/08(木) 02:04:26 ID:9MiFzTfr

少食「だけ」で過度に痩せると、身体に締まりがなくなるー
でもちゃんと運動もすると驚くほど効率的だよね
健康面はどうか知らんが。まぁ目的は痩せることだし。
胃袋ちっちゃくなると財布に優しくて嬉しい。
外食をまったくしなくなった。

258 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/08(木) 17:32:00 ID:xF2w/bZt

251は絶対ピザｗｗって・・・

んー、まぁいいんだけどね。
相手のこと思って発言した人を煽るその神経をなんとかしない限り
たぶん痩せれないと思うよ・・・

259 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/08(木) 17:41:20 ID:Sm6HrK8w

小食でもいいけど、蛋白質を摂取しないとね。こんにゃくだけ、白滝だけとか、野菜だけとかだと生理が止まったりしてヤバい

260 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/08(木) 19:42:37 ID:4ACn96Ki

>>251 >>258

ここは「かなり小食ダイエット」スレで
「かなり」が入ってるんでお説教じみたことを言うのは野暮というもんでっせｗ

261 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/08(木) 19:44:50 ID:CbHRdz68

朝　ご飯軽く１杯（子供用のお茶碗）鮭フレーク（ちょっと）　
昼　コンビニのミニ山菜そば（３１９kcal）
夜　自分で作ったおでん（こんにゃく　大根　たまご１個）

１０００kcalに達しない食事と適当に運動して
４ヶ月で８キロ落とした。
体脂肪は３５％から１９％になった。

　　

262 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/08(木) 19:53:13 ID:1GIRbLjt

>>260
禿同
スレタイで銘打ってあるのに、わざわざそのスレに来て茶々入れてる奴は空気読めなさ杉

263 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/08(木) 20:12:35 ID:Kf7Ry8Dq

>>255
同じこと思ってた　笑
私なんかむしろ筋肉落としたいし。

264 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/09(金) 04:57:44 ID:rgHolehz

食べてしまった…
意志弱すぎでまぢ自分嫌(;_;)

265 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/09(金) 05:02:20 ID:GoONZYTD

[email protected]
[email protected]

266 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/09(金) 07:57:03 ID:ycKMS+5U

朝から食べ過ぎ
少食になりたい

267 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/09(金) 08:38:08 ID:8e0Rpui+

>>258は実は巨ピザｗｗｗｗｗｗｗｗ
ピザに限って止めようとする

268 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/09(金) 09:59:41 ID:n7VOXV19

今日からやるぞー！

269 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/09(金) 10:12:14 ID:Jg5AC//D

朝ごはんはココアだよ～ん
お昼ごはんはリンゴだよ～ん

270 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/09(金) 10:50:25 ID:uwOazayN

三週間目突入。なんとか500kcal以内維持してます。体重体脂肪も大分減りました。(157/57→49Kg　27%→17%)
しかし朝吐き気がしまくってます。食べてないから吐けるもんないから唾液ばっか出て来る。
きゅ～って胃が痛いし。ヤバいのかな…とりあえずガム噛んでる

271 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/09(金) 13:12:52 ID:E3EGPOL/

>>270私はストレスで食べれなかった時胃液がこくなって吐き気が凄かった！そんな状態かも。
対策としては少しでも何か食べるか水分を取って胃液を薄めた方がいいかも胃に穴開くよ

272 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/09(金) 13:18:09 ID:uwOazayN

>>271
胃に穴？！怖っ！！
なんか飲んでおきます…

273 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/09(金) 13:42:46 ID:E3EGPOL/

>>272うんしんどさがわかるから心配だよ胃が荒れると肌にも悪いし用心してね！

274 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/09(金) 15:35:53 ID:uwOazayN

>>273
優しさが胃に染みるぜ！ありがとう～

275 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/09(金) 18:45:48 ID:EdEFFp6j

500はさすがに極端じゃねーかー？
おにぎり一個ぐらいプラスしても良いと思うよ。
一生その食生活続けるわけじゃないんなら、
いつか食事量を増やす日が来るわけで、
その時に辛い思いをするよ。。。。

276 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/09(金) 18:54:40 ID:8Qx5xAjR

そのレス内容はスレ違いです

277 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/09(金) 19:29:19 ID:Dc8t9VLG

朝
味のり
緑茶

昼
豆乳。野菜ジュース一口

間食
75%チョコ４分の１
ブラックコーヒー

夕方
手羽先１とたまねぎ４分の１のコンソメスープ

さっき
トマト(味付:バジルとポン酢)１個

最近深夜にポテチとかマックしてデブ脳だったし今日はガマン(>_<)ガマン…

278 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/09(金) 19:29:37 ID:EdEFFp6j

すまん；
俺も1日800カロリー以下、多くても1000ぐらいだけど、
ちょっとビックリしちゃったんだ

因みに俺は↑の食生活と毎日10キロのウォーキングで1ヶ月で10キロ痩せたよ
174センチ　72キロ→62キロ

279 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/09(金) 20:19:34 ID:p1T9KOR/

158/46.5 16％

朝柿
昼バナナ
夜なし

今日から参加します。
太ったので､痩せれるようにがんがります。

280 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/09(金) 22:13:39 ID:x26/OMAs

１６４ｃｍ、７８ｋｇの超ピザ→７２ｋｇ（まだまだピザ）　期間は一ヶ月
―食事制限と運動を徐々に―
野菜中心、炭水化物少な目＋運動（ジョギング４ｋｍ）を3週間続けた後に
現在は（今で１週間）
朝・夜　脂肪燃焼スープ　たまに、ささみステーキ（油抜き）　ご飯前に、豆乳＋野菜ジュースシェーク
運動　ジョギング４ｋｍ、ウォーキング（通勤）８ｋｍ

スープオンリーにしたら、２～３日は立ちくらみひどかったけど今日あたりからほとんどありません。
野菜たっぷりスープ食べたら結構満腹になるし、食べたいものを想像してしまう時は
「一時の味覚の幸せと、痩せてモテる幸せとどっちをとるんだ？」と、自問自答すると
我慢できるし、ジョギングでストレスも解消できます。

このスレ見てたらもっとがんばれる気がしてきた。

281 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/09(金) 22:36:28 ID:RGQZst/r

朝600ｷﾛｶﾛﾘｰの食事して昼と夜抜いていたら、
今日保健室の先生に呼び出されてその場で体重計らされた…

私は一ヶ月で-5ｷﾛぐらいのペースだったので、
皆みたく急にゲッソリとはいかなかったのにバレちゃった(-Å-)
そして食生活の指導を受けた(艸ω･｡`*)

282 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/09(金) 22:42:43 ID:/U7Yn1uO

今日たべたものは、おにぎり1個とチロルチョコ2個のみ…腹減ったょ（死）
めちゃ辛いけどさっきから我慢してる。やせたいやせたいｗｗｗｗｗｗｗ
それにしても>>270さんよく持続できてますね、すごい◎不健康でいいから
ともかくやせたいよ

283 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/09(金) 22:56:30 ID:ph1+m3Ur

自分は空腹対策で運動してる
お腹空いてても何故かちょっとキツメの運動すると不思議と空腹感がなくなる
なんで空腹時は筋トレしてる
筋肉もついて空腹も紛れるので一石二鳥
もしかしたら自分だけかもしれないけど

284 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/10(土) 00:10:56 ID:MoYDmRlN

>>282ですが、ほんとに飢餓状態にあってこの時間までたいへんだったので、
これから春雨スープ食べますorzそれでも今日の総摂取カロは500いかないから
まあいっかｗｗ今年中にピザ卒業したいｗｗｗ

285 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/10(土) 00:27:12 ID:X468/qw0

朝　米二杯
昼　ソイジョイ１本
夜　味噌汁とサラダと23キロカロリーのスープ

これって少食でおｋ？
めっちゃがまんしてるのに体重全く変わらなくていやになる

286 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/10(土) 00:43:34 ID:fe2S6qcD

みんな頑張ろうぜ

287 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/10(土) 01:10:12 ID:iLQJUdu3

>>285
少食だが朝はご飯1杯と納豆とかにした方いいと思う。

288 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/10(土) 07:53:41 ID:aLG9hqP/

今日から参加！
朝から　ドーナツ３個　パスタ２人前　チョコ１袋
１６２　５１．８
今まで食べすぎでした。
アドバイスよろしく

289 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/10(土) 09:09:46 ID:5j7CcKvp

自分も朝から食べ過ぎた…
・豆乳ロール
・チキンカツ２切れ
・海草サラダ
・スクランブルエッグ
昼と夜は抜く(´･ω･｀)

290 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/10(土) 10:02:12 ID:0pZoCSSM

１日900kacl以内の食事って少食に入る？

291 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/10(土) 11:44:37 ID:YQzBie8l

>>202
小食二週間目
体脂肪26→19
なんとか二週間、１日500kcal以内に抑えた。
でもこっからが大変だな。リバウンドしないよう気を付けなきゃ。

>>207
体重は58→51となりました。今もまだ持続中で49になりました。
お腹が空いたらわかめスープとか玉子スープいいですよ。飲んでせいぜい10～40kcalくらいですし。

>>212
>えのきとかキャベツとか入れて食べてます。玉子で閉じるとまったりしておいしいかも。

かなり体脂肪を落としたようですね。
野菜は当然ですがいいと思います。

●卵
でも卵はあまりとらない方がいいですよね？(一日１個まで、ですよね？)

●えのき、キャベツ......
緑黄色野菜はどれくらい取っていますか？

●1日500kcalということについて.......
筋肉をほぼ維持しながら（増進させながら）のダイエットなら、
肉の部位やどれだけ摂取するのかがキーポイントだと思うのですが、
どうされていますか？

●水分.......
飲み物はどうされていましたか？
１日どのくらいの水分を取るのかも大事ですし、何を飲むか
も大事だと思いますけど、
麦茶ですか？
それとも、コーヒーや紅茶や緑茶ですか？（←これはまずいかな）

ちなみに50kgの人なら、2000cc以上の水は飲んだ方がいいはずです。

292 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/10(土) 12:00:34 ID:5VNA5bOC

>>283
運動で胃を動かす（物理的に）と空腹感がやむんだよ。
だからその方法は正解。

293 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/10(土) 15:48:43 ID:dAx08Bit

152/54.8

今日から参戦！
昔1日500ｶﾛﾘｰで69から57にしたからまた頑張ってみる！
夜えのきと白滝買ってこよ
えのきと白滝ってｶﾛﾘｰどれくらいと思ったらいいのかな？(´・ω・｀)

294 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/10(土) 16:21:56 ID:D/aN3f8z

>>279
158/45

朝柿､みかん

昼
ほうれん草のおひたし
納豆30g
豆腐と油揚げの味噌汁二杯
ごはん一杯
マカロニサラダ
ビヒダスブルーベリーヨーグルト98kcar

夜なし

食べ過ぎですか？
二時間の運動で消費できるかな…
お味噌汁もマカロニサラダも食べなきゃよかった

295 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/10(土) 16:34:35 ID:bCdRpQ8z

>>294
ご飯食べるのやめたら？
それでカロリーだいぶ減るよ。
おかずだけ食べるようにする。

296 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/10(土) 17:37:43 ID:UVhMkCea

>>291
私の場合とにかく不健康でもいいので短期間ダイエットしてるからあまり真似しない方がいいかも…
でもマジで効果はあります。まず劇的に外見が変わりました(ウエスト67→58になったし)
玉子は雑炊に入れてません。一日…えのき3袋、わかめ100グラム、豆腐半～一丁、雑炊の素(一袋11kcal)4袋くらいです
野菜はえのきとわかめとキャベツくらい…。
水の摂取量は喉乾いたときに飲むから1リットル越えるくらいです。腹が減ったらダイエットコーラかガム噛むかしてます。
あと雑炊はカロリー低いので基本好きなだけ食べてます。
運動といったらバイト4～6時間で動く程度です。
参考になれば…

297 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/10(土) 18:02:08 ID:YQzBie8l

>>296
レスありがとうです。
Woo.....率直な感想を言えば、リバウンドに気をつけないといけないダイエット法な気がします。
しかし効果優先で、効果が出ているのならいいのかもしれませんね。

>>295
ご飯を抜く→炭水化物をカットするということでしょうか？
炭水化物は糖質のため肥満の原因と考えられますが、
全くとらないと問題だと思いますよ。
ブドウ糖が不足すると、脳が正常に機能しなくなります。
人間ですから、日頃仕事や勉強をしていると思うので、
血糖値が低くなると生活していけません。
気力や集中力が乱れます。
１日に３食、それぞれパン１枚か普通の茶碗１杯は食べないとよくないと思います。

>>279,294
果物の取り方は、知り合いの専門家に聞いたところ、
　　　　みかん・・・200g（２個？）
　　　　りんご・・・150g（１/２個？）
　　　　柿　・・・・150g（１個？）
がいいみたいですよ。（参考程度に）
果物も食べ過ぎると太りますよね。

このスレを始めてみましたが
ボディスキャンやスポーツクラブで測定してもらうのが一番な気がします。
男だったら、痩せても体力がないと魅力がないと思います。

298 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/10(土) 18:12:11 ID:5VNA5bOC

野菜食べてりゃ炭水化物は摂取出来るよ
べつに米だのパンだの食わずとも。

299 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/10(土) 18:15:31 ID:YQzBie8l

追加で.....

私の経験では朝は、
　　　　ご飯orパン
　　　　牛乳200cc
　　　　トマト30g程度
　　　　人参orほんれん草orブロッコリー・・・・・・・
　　　　レタスorキャベツor・・・・・・
　　　　わかめ
　　　　卵１個
がbestでした！

300 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/10(土) 19:09:19 ID:oSom8vjW

>>296
少食ダイエットしてるんですが、どうして卵はよくないんですか＞＜;
卵好きなんで毎日一個食べてるんですけど、やめた方が効果的ですかね…

301 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/10(土) 19:10:27 ID:72MXFsJn

1日
白滝1袋
えのき1袋
ｺｰﾝｽｰﾌﾟ1杯
って少食にはいる？

302 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/10(土) 19:49:47 ID:YQzBie8l

>>300
>>296ではないですが

卵だけでなくて総合的にメニューを考えることが大事だと思います。
乳製品、豆製品、魚介類、肉類、イモ類、緑黄色野菜、淡色野菜、
海藻類、キノコ類、果物、ご飯・パンをバランスよく取ることが大事ですから。

その上で.....

卵の黄身と白身で話が変わります。
黄身はタンパク質も含まれていますが、脂質が3割もあります。
反対に白身は、タンパク質の他は水分という内容。
極力脂質を控えたい人にとっては、黄身を多く取るのはよくないと思います。
脂質をＡＬＬカットするのは問題だと思いますし、卵から摂取しても別に
悪いことではありませんが。

卵は栄養があって決して悪い食べ物ではないです。
取りすぎるのはよくないと思っていますが、私の場合１日１個は必ず取り
ます。

303 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/10(土) 19:54:36 ID:YQzBie8l

>>300

>>296ではないですが、

黄身には脂肪が含まれています。
脂肪を全くとらないのは問題だし、とりすぎなければ問題ないですが、
それ以前に、総合的にメニューを考えた方がいいと思いますよ。
スポーツクラブへでも行って、インストラクタやカウンセラーに
プログラムを作ってもらうのがダイエットを成功させる近道でしょうね。

私が考える理想的なダイエット
　　　　→　筋肉を増やして、体脂肪だけを減らす。
私が考えるイマイチ、というか良くないダイエット
　　　　→　脂肪だけでなく筋肉も減らしてしまうダイエット

304 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/10(土) 19:55:47 ID:YQzBie8l

書き込まれないと思って>>303も書いてしまいました。すみません！

305 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/10(土) 19:59:16 ID:oSom8vjW

詳しい説明ありがとうございます！
栄養も考えて、やはり卵は１日一個とるようにします。

306 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/11(日) 03:55:06 ID:Eu/QabvB

烏龍茶などで、ごまかす

307 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/11(日) 07:44:41 ID:34YCjhCs

>>297
自分でもヤバいと思ってますので大丈夫です(笑)まああくまで一度すっきり痩せることが目的なので…
リバウンド、絶対気を付けたいです。ちなみにあまり意味ないかもしれませんがサプリメントは飲んでます。
あと低炭水化物ダイエットも併用してるので一日100グラム以内に抑えてます

308 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/11(日) 08:54:21 ID:XOycBanO

http://upup.s13.dxbeat.com/up/up2544.jpg

309 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/12(月) 02:51:46 ID:dS6Le4ay

ずっと少食ダイエットしてたのに、今日だけドカ食いしてしまったorz
毎日500kcal以内だったんだけど、今日は1500kcalはとってしまった…
１日で体重戻ったりしないのかな
バカな質問で申し訳ないのですが、誰か教えてください。

310 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/12(月) 04:12:39 ID:s4KpPkDd

土日って気が緩んでしまって、かなり食べてしまう…
毎週毎週その繰り返しだから、体重が一向に変わらない(T_T)

一生ピザなんかなぁ…

311 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/12(月) 04:24:41 ID:TvFa2nrn

>>309
５００kcal以内って…そんなことしてるから過食するんだよ
それにその食事量ってことはまったく運動してないよね？

普通に１２００～１５００kcal食べて、
毎日「継続的に」運動を１時間すれば順調に痩せていくから。

基礎代謝以下の食事量をあなたは死ぬまで一生続けられますか？？
ダイエットはある一定の時期だけじゃなく、
死ぬまで自分が無理のない範囲の食事改善と運動をするものだし
こういうやり方は長期的で無駄にみえるかもしれないけど
むしろ王道はどんなダイエットよりも近道なんだよ。

ちなみに１日で体重は戻らないと思うけど、リバウンドには気をつけてね。
リバウンドしてしまうとやせるのが本当に難しくなるので（体験者は語る・・）

312 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/12(月) 04:52:10 ID:iKYczwyg

スレ違い。

313 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/12(月) 06:44:17 ID:ucnxJXte

>>311
お前はスレタイも読めないのか？

314 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/12(月) 08:53:18 ID:J6Xf3yn5

>>310すごくわかる。土日は食べてしまう、今から頑張る。

315 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/12(月) 09:19:44 ID:78f+OdCn

>>309
全然大丈夫だよ。
私なんて普段600なのに土日は2000だし(｀･ω･´)
その日から３日ぐらい､普段の運動+ビリーやスクワットやれば平気。

…食べても３日ぐらいしないと吸収されないって聞いたけど、どうなんだろ。

316 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/12(月) 11:37:24 ID:pRPcLcAD

>>309です

>>315
ありがとございます^^
とにかく運動して燃やしますw
今日からまた頑張りましょう！！

317 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/12(月) 19:37:00 ID:KBQK1S2E

>>309
私も。

最近ずっと少食続けてたけど

今日2000カロリー程食べてしまった。

たまにこうなると、不安で(涙)

318 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/12(月) 20:06:59 ID:sCaZKBvW

わたしは朝なし昼おにぎり一個夜ダイエットジュースで１ヶ月7キロ痩せました！ただリバウンド率ヤバいんでよっぽどの根性ナィと失敗します…

319 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/12(月) 23:08:42 ID:C5tofBxs

今日から小食ﾀﾞｲｴｯﾄします!
朝は150kal以内
昼は自作のお弁当150kcal程
夜はﾊﾞｲﾄある日→無し
ない日→ﾘｴｰﾀ170kcal

通学のｳｫｰｷﾝｸﾞ40分､風呂上がりのｽﾄﾚｯﾁ､朝2分ﾀﾞｲｴｯﾄ
これでﾊﾞﾚﾝﾀｲﾝまでに153cm/49kg→153cm/40kgに絶対なる!!

320 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/12(月) 23:29:15 ID:c1xSNLp+

このスレの人達少食にし過ぎだろ。
拒食っぽい。

321 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/12(月) 23:43:49 ID:1F68ZDye

胃を小さくするって出来るの？

322 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/13(火) 00:10:23 ID:YzJm/9GR

30代男です。
9月始め 170/77 体脂肪率24％

朝飯抜き
昼　自作そば半玉
夜おかず(野菜・魚など) 味噌汁
9時以降は何も食わない
毎日 4～12kmジョギングしてたら63kg 体脂肪率11％になった。今日、風呂屋でコイン入れる体重計で計ったら筋肉率は高いらしい。
標準体重になったんでジョギングは続けて、食事をある程度戻したらリバウンドしますかね？

323 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/13(火) 00:15:31 ID:0tEIuEUF

今の季節に小食だと寒さがキツくないか？
朝は起きられるの？
まあ暖かい物飲めばなんとかなるか。

324 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/13(火) 01:03:12 ID:0lz3yk5I

>>323
私は電気毛布を最強レベルの温度(ダニも殺せるやつ)にしてるから平気ヽ(^∀^)丿

325 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/13(火) 01:32:54 ID:dlSGhljk

朝　こんにゃく雑炊40カロリー
昼　ダイエットゼリー0カロリー
夜　なし

空腹に慣れてきた

326 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/13(火) 05:35:58 ID:LuezcN0y

>>325今はそうでも、そんなんじゃ必ず反動くるよ

327 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/13(火) 05:48:42 ID:xFW4BnZO

12日

朝:ご飯、梅干し
昼:なし
夜:ご飯、ひじき、キムチ
500kcalにおさまった♪
一日目絶食したら空腹慣れたよ

328 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/13(火) 17:12:26 ID:owujBe8X

朝　焼きそば２人前　菓子パン１個　ドーナツ２個　チョコ１袋
昼　チョコぱん　スナック１袋
夜　刺身　ひじき　サラダ
３０００ｋcalくらい食べたかな。。。鬱

食生活改善したい
絶食ってどうなの？

329 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/13(火) 17:16:11 ID:owujBe8X

朝ご飯から食べる量が半端ない
普通じゃない

330 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/13(火) 18:10:16 ID:w3RSWm/F

朝→豆乳
昼→サラダ、コーラ
夜→野菜炒めのみの予定

>>328
朝は眠いとご飯より寝たくなるよ
いつもより２時間ぐらい遅く寝れば？

331 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/13(火) 21:39:56 ID:byXTAEid

2chなんで、書いていることがすべて本当か（嘘、でたらめ）かもしれ
ないけどさ。

まず、朝食抜きの人って、午前中は仕事や勉強できるの？って思う。
見た目していても、クオリティの高い作業はできないんじゃない？
ご飯類だけはとらないとブドウ糖がなくて判断にぶるから。

まさかダイエットのために、仕事や勉強のクオリティを落としてたり。。。

332 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/13(火) 23:16:28 ID:kvgbPUEC

朝食とっても能力以上の仕事はできないから安心しろ

333 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/13(火) 23:32:06 ID:XiXs0svy

私は逆に朝とか食べないで紅茶とかコーヒーだけにした方が、眠くならなくて能率上がるけど。

334 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/14(水) 01:15:02 ID:9nVg7Sz1

カフェインで眠くならないが、グルコース不足で思考力は低いと思うよ。

335 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/14(水) 01:54:12 ID:SZAm2F0D

世の中には砂糖というものがあってな

336 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/14(水) 01:56:27 ID:rktTA0PE

>>332が真理

337 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/14(水) 02:26:51 ID:0z8JfQuK

>>332 >>336
その元々の能力を更に下げるって話じゃないのか？

338 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/14(水) 02:28:28 ID:H27JaWlH

黒砂糖多めに入れて、カフェオレ飲んでます。
時折ソイラテにするんだけど、あんまし美味しくない。
どしてだろ？

339 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/14(水) 08:48:09 ID:35A+Xw8E

食べ過ぎると眠くなるね

340 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/14(水) 12:17:46 ID:tNgIGKXF

水飲めば結構持つよ。眠気も治まる。水分もカットするという方針じゃなければお勧め。
体の血行良くする意味でもなかなかいいと思う。

341 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/14(水) 13:45:36 ID:5TW25Gq7

本日は５２８キロカロリーで終了します。
というか終了しました。

342 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/14(水) 18:27:51 ID:X3qk245f

朝・珈琲

昼・肉野菜炒め、生がき、みそ汁

夜・烏龍茶、珈琲、

343 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/14(水) 18:48:21 ID:nYTeMhR5

ガリ専用スレ見たあとだと普通に感じるが…
これで痩せても維持どーすんだ？
ガリスレの壮絶な拒食症達に仲間入りすんの？
あいつらは年中無休でこの食事内容だからガリなんだよ。
止めたらダイエット前に戻るくらいのリバウンドだってわかってるだろ？

344 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/14(水) 18:50:26 ID:QCbUMJtm

そういうことは痩せてから考えたらよろしい

345 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/14(水) 18:55:45 ID:LuoC001B

ガリスレ住人だけど、さすがに>>342みたいな食事はしないよ

346 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/14(水) 19:01:41 ID:rN0iPkA+

>>343
それを言い訳にして、いつまでもやらず太ったままなのが脳脂肪ピザな訳だが…
筋肉を付けるのは、脂肪を落とすよりも速く出来る
食事制限して脂肪を落とすだけの強固な意志があれば、筋肉を付けるだけの努力も出来るだろう
痩せた後にガリでみっとも無かったら筋トレすればいいし、筋肉が付けば食事量もある程度は増やせる
出来もしない、やりもしない事を言い訳にして、太ったままのピザ思考だといつまでも痩せんわな
更に脳脂肪ピザはその甘えた思考を正当化するために、他人の足を引っ張るから余計たちが悪い

347 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/14(水) 19:04:09 ID:UVfMyQpM

朝　抜き
昼　抜き
夜　コーンフレーク

今まで夕食を普通にとってたけど食べ過ぎの気が。
反省してシリアル系にする！

348 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/14(水) 19:06:42 ID:5TW25Gq7

小食で筋トレならまだいいよね？

349 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/14(水) 19:15:35 ID:2Ah6ntCL

好きにしろ。

350 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/14(水) 19:20:56 ID:RRXxS6Vf

朝→豆乳飲料、クラッカー、サプリ
昼→うどん半分、アイスクリーム半分
夕→肉野菜炒め、コーラ

>>343
全然食べないと筋肉減るからリバるんでしょ。だから拒食はしないんだよ。ここはガリスレとは全く別物だよ。
軽い運動とか散歩と組み合わせてやってる人が殆どだと思うし、食事量を減らした期間に今までの食生活を見直すことも大事だと思う。
やる前からリバウンドすると思ってるからリバウンドするんです。あなたの意思が弱いだけ。

351 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/14(水) 20:20:48 ID:SZAm2F0D

>>346
体壊す、リバウンドする、がやつらの常套句だわな。

352 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/14(水) 20:32:31 ID:Jb8Je3Nm

アンチエイジング・ダイエット情報
http://antiaging.ikidane.com/

353 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/14(水) 20:38:57 ID:Uf3MOcV1

それにしても小食ダイエットってのはそうとうな強い意志がないと続かんね。
500カロリーダイエットしているが、今日は余分にパン1個食べて結局800カロリー
摂取しちまったorzしかしここでカショに走ってしまう香具師がピザなわけで。
つーわけで我慢ｗｗ

354 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/14(水) 20:44:20 ID:2Ah6ntCL

８００なら全然大丈夫だ。
ダイエッターの１日の摂取量目安は１０００にする人が多い。

355 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/14(水) 20:50:02 ID:Uf3MOcV1

>>354
thx やはりそう言われると安心するね。明日からまた出直すよ

356 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/14(水) 23:49:03 ID:SspBLdi7

私は1日300ｷﾛｶﾛで全くつらくないんだけど、やっぱり過食衝動ってくるものなのかな？
ちなみに毎日筋トレとスクワットやってます。

357 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/14(水) 23:59:45 ID:Z9iN0mN2

節電みたいに体がなってしまったのでは?

358 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/15(木) 01:21:14 ID:90yxmki1

朝じゃがりこ烏龍茶
昼じゃがりこ烏龍茶
夜イカ烏龍茶

359 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/15(木) 01:22:54 ID:u45vnI0s

相変わらず過激で小気味の良いスレだ

360 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/15(木) 02:01:58 ID:KJ7agCdS

すごい絶食状態・・・
こんなお茶発見した。
みな知ってた？
『メタボ茶』
https://www.moshimo.com/article/153780/40204

361 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/15(木) 04:44:00 ID:mQs4SRT9

リバウドするって言うひといるが

そんなのデブの言い訳。

少食で体重を42～45キロ維持してる自分から
見ると、笑える

362 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/15(木) 04:51:58 ID:ORMFG74A

>>361
そうオモ。
リバするリバするって言うけど、維持出来る人だっているよね。
きっと維持出来なかったピザがほざいてるんだろうな。

363 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/15(木) 07:01:38 ID:d6ffqPEw

少食にしないと維持できない低基礎代謝（笑）

364 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/15(木) 08:36:01 ID:Y9bCKLOt

朝ﾏｲｸﾛ飲んで、昼豆乳ｸｯｷｰにして、夜もずくにしたら、1ヶ月で何ｷﾛ減るかな？

365 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/15(木) 08:52:05 ID:u45vnI0s

基礎代謝なんか体重に大きく依存するんだから
減量後の食事も少なくなるのは当たり前。

筋肉や運動で「大幅な」代謝向上なんて夢を見てるからリバウンドなんかする。
なお、勿論、運動の有効性を否定しない。

366 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/15(木) 08:54:08 ID:uaQ7IT+l

>>364
やってみればいいじゃない。悩む暇があれば実践したら？でなきゃいつになっても痩せません

367 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/15(木) 09:26:02 ID:TR/GX+ya

でもこのやり方胸もなくなっちゃわない？
運動ならなくならないの？(ﾟｰﾟ)

368 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/15(木) 09:27:54 ID:GC0Wt5MB

1日500キロカロリーにおさえてその中に精一杯の栄養詰め込んでます。運動は筋トレと有酸素合わせて120分。できるだけ早く綺麗に痩せたい。とりあえず15日で10キロ減った。今のところ弛みなし。胸も残ってる。

369 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/15(木) 09:47:29 ID:qM+3d47R

>>368
スペック教えて

370 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/15(木) 09:49:49 ID:GfyvFltD

食事減らして体重減ったと喜んでるお前らがイタイｗ

371 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/15(木) 11:26:18 ID:u45vnI0s

>>370がダイエットを一週間とか数日単位でしか考えてないことはよく解った。
そらいつまで経ってもデブのままだわ。

372 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/15(木) 11:50:44 ID:dp7qdaMm

1日1食で茹でた野菜とか野菜鍋､魚なんかしか食べずに
ステッパー1時間
筋トレ1時間
してるんだけどなかなか痩せない(´;ω;｀)

373 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/15(木) 12:22:28 ID:yIq1WUoZ

>>372
運動して筋肉がついて体重が減らないのかも。同じ体重でも前より少しは引き締まってきてるはずだから負けずにがんばろー。
あと余計なお世話かもしれないけど３食くらいとった方が身体に負担かけないし長く続けられると思うよ。同じ量でもいいから３回に分けてみたらどうかな？

374 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/15(木) 12:35:22 ID:dp7qdaMm

>>373
今スカートはいてみたら隙間っ(ﾟДﾟ;)体重はそんなに変わらなくてもひき締まってきてたみたいです
うれしいうれしい。°・(>_<)・°。

ありがとう！ちょこちょこ3回にわけて食べてみることにします(^ω^)

375 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/15(木) 12:43:49 ID:xQzx6e6N

>>374
落ちる時はストンと体重が落ちるから
それまでがガマン。

376 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/15(木) 19:13:07 ID:EJq0rNvj

少食だからこそ栄養には気を使おうぜ！
少ないカロリーの中にどれだけ多様な栄養素を詰め込めるか
考えるのはなかなか楽しい

377 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/15(木) 20:48:47 ID:yIq1WUoZ

>>376
基本的なことなんだけどついつい忘れてしまう…。だから意識してやってるわけじゃないんだけど１日最低１０品目はとってる。

ごはん終わって食べたくなった物は次の機会に食べるようにしてるんだけど、好きなだけ食べてた頃より食べることが楽しくなった。

378 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/16(金) 00:48:49 ID:k7/48X6m

>>371
激しく同意。

379 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/16(金) 00:52:03 ID:S5aSA2Kf

>>371
確かにここでリバウンドが、筋肉が、
って必死に言ってる人はダイエット＝短期間と思ってるからかも

私は時々は外食で普通に食べたりするけど、
基本的に朝なし昼おにぎり夜野菜
を１年近く続けてるよ

380 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/16(金) 02:48:13 ID:1CbecS2V

ピザ脳は少食をずっと続けるなんて不可能だって決め付けてるんだろうね
実際やってみりゃ分かるが、しばらく続けてると体が順応して少食でも平気になってくる
ピザは一生その食事を続けるつもりかと言うけど、たまに沢山食べる分には後で調整効くし、一食でリバウンドする訳はない
王道ダイエットでも勘違いしてるピザ居るけど、それで痩せたとしても毎日満腹になるまで食ってりゃ結局リバウンドする事に変わりは無いし
要するに、ピザが口癖のように言う「リバウンドしやすい体」というのは実は誤りで、リバウンドする原因は「リバウンドしやすい甘ったれた意志の弱さ」に他ならない

381 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/16(金) 03:04:13 ID:6Rng5JJO

>>380
俺もそう思うわ一日８００キロカロリーくらいで一応はサプリ飲んで筋トレしてるけど
空腹感に耐えられないで食う気持ちの方が意味が分からん
あと、おかげで酒も止められたよ
たまに飲み会あるけどたらふく飲んだ次の日からはいつもの生活だからリバもねーし
用は「意志の強さ」だよな

382 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/16(金) 03:15:57 ID:L+Scxbp1

太りやすい身体なんてものはなくて太りやすい食生活がリバウンドの原因だからな。
一部の人は頑なに信じたくないようだけど。

383 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/16(金) 03:26:09 ID:1CbecS2V

ピザの理屈が本当に正しいのなら、筋肉無いガリは全員太らなきゃおかしいはずだからな
まあピザ脳はガリが全員拒食症か特異体質だと思ってんだろうけど
摂取量（≧吸収量）＞消費量なら痩せるはずだから、左辺を減らすか右辺を増やせばいいだけの話
太りやすい体質になるというピザは、何故左辺を減らす努力（食事量を減らす）や右辺を増やす努力（運動をする）を全くしないのか理解に苦しむ
消費量が落ちれば運動すればいいし、吸収量が増えるなら摂取量を減らせば良い（摂取量以上に吸収はされない）

384 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/16(金) 03:37:31 ID:6Rng5JJO

俺自身元ガリで小食だったから言えるが、軽自動車のように燃費いいよガリは
俺は酒飲み過ぎで太ったから＋１０㎏程度だけどさ
無駄な燃料入れなくていいんだよ、ただ原点に戻ってるだけ

385 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/16(金) 10:19:00 ID:aFIc1wsa

１ヶ月続けて－9キロ落とすことができました。
スレタイ通り-10キロいきたかったのが少し心残りだけど。

386 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/16(金) 10:27:47 ID:+RPfUo+M

この人１２キロ減量したんだって。
ダイエットは難しい・・・
http://kikaku.main.jp/daiet/index.htm

387 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/16(金) 13:59:15 ID:xZyAxazL

>>371
リバウンドリバウンドとお題目のように唱える連中とのすれ違いの原因は
そういう理由だったのか。思いつきもしなかったわｗ

388 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/16(金) 14:11:23 ID:3e1C6qlw

>>371
デブって体重1kg減っただけでご褒美とか言ってドカ食いするよね
デブ脳内ルールでそれを指摘したらデブ一人が「それ私はやるよ！ダイエット長い目で見たらそれぐらいしないと続かない！」とかﾌﾞﾋﾌﾞﾋ吠えてたもんw
そのドカ食いで＋－0だし
長い目で見るってそうゆうことか？と思ったわw

389 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/16(金) 15:31:07 ID:6/fC5zt8

皆さんお腹空かないよう上手く食べてるんですか？

390 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/16(金) 15:48:27 ID:z+Dx7ar+

>>389
私1日600ｷﾛｶﾛﾘｰ程度の食事+サプリで生活してるよ。
運動もやってる。
ご飯目の前にして｢おいしそう｣ぐらいは思うんだけど、ドカ食いしようって考えは浮かばないな…

391 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/16(金) 15:49:58 ID:6/fC5zt8

そうですか…
この生活どのくらい続けていますか？
変化もあったか教えて頂きたいです。

392 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/16(金) 15:55:10 ID:2aoTo1AB

>>389
私は朝昼2食で
鍋だとカロリー低めでバランスよく栄養がとれるかなって思って､だいたい毎食野菜､豆腐､鶏肉なんかを入れた鍋を茶碗1杯分と焼き魚とか納豆とか食べてます

かなり少ないですけどだいぶすぐ慣れます(^ω^)
胃がかなり小さくなったので少し食べただけでもう食べれない…(ﾟДﾟ)ってなります

393 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/16(金) 16:22:29 ID:z+Dx7ar+

>>391　>>390です。
今の生活は今日で37日目。
体重は57.4→51.8になったよ。あんまり落ちてない。
ちなみに身長は170です。

変化と言えば、食への考え方というか意識が変わったことかな？
昔は｢美味しそう！食べなきゃ！｣だったのが、
今は｢健康に良さそうだし、味も良さそう。できたら食べたいな。｣って感じ。
だから間食も全くないよ。

394 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/16(金) 17:53:08 ID:gD0DXYc+

昔、某教師ドラマである少年が自分の引きこもりの兄に「食べたい物を食べたいだけ食べるなんて、ただの豚じゃないか！」とか言ってるのを見た。
食べたくてどうしようもないとき自分に言って抑える。

395 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/16(金) 18:35:12 ID:CxgAB4J/

>>394
風間俊介？

396 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/16(金) 18:44:38 ID:AsK1NVhq

>>393
一ヶ月強でその減り方なら順調だと思う。
私も生活できるギリギリの量だけ食べていた時期があるけど、
それでも一ヶ月に5kg減が限界だった。
今思えばホメオスタシスが働いていたせいかもしれない。
極端に食事を減らすわけだから、体が防御のモードになりやすいのかも？

私は小食だけじゃなく、朝フルと炭水化物抜きも混合でやってた。
朝・グレープフルーツ一個
昼・ゆで卵一個、こんにゃくと野菜の炒め物
夜・自家製ミックスジュース
こんな感じで三ヶ月で15kg減。
どうしても空腹が辛い時はダイエットコーラが気休めになった

397 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/16(金) 18:46:42 ID:gSZWo9SQ

小食が生活習慣になってしまった人はこのダイエットは有効かもしれないけど。
「我慢」のうえで小食が成り立ってる人には向いてないよね。食事量戻したら
確実にリバるんだから。

398 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/16(金) 18:54:56 ID:3e1C6qlw

ガリスレでも結構、毎食しっかり食べてる人多いから、ここの小食の人に感心する

399 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/16(金) 18:57:13 ID:gD0DXYc+

>>397
そんなことない。
この前自棄起こして食べまくろうとしたら前余裕だった量の半分以下なのに苦しくてやめた。
胃が縮んで自分の食べられる量が変わった事を意識したらそれが普通になった。
自棄起こした奴に言われたかないかもしんないけど、できるできないじゃない、やるやらないだと思う。
最初から言い訳してたら始まらない。

400 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/16(金) 19:13:04 ID:2FGt5Ifz

>>399ﾄﾞｳｲ
自分は一日1000目安だけど、たまに苦しい位ﾄﾞｶっていってもそれが普通の人の普通の食事の量。
体重に食べた物の重量は反映されても、翌日には元通り。
少量をﾊﾞﾗﾝｽよくゆっくり食べれば苦もないよ。
165/53→165/47でﾘﾊﾞもなく好きな物食べてる。ただし油物、味の濃い物は体が受け付けない

401 ：３９７：2007/11/16(金) 19:34:42 ID:gSZWo9SQ

>>399　>>400
胃が小さくなるってことか。
やってみなきゃ分からんってのは確かにそうだけど、リバウンドで
取り返しがつかなくなるってのはなってからじゃ遅いんじゃないか
？

って、別に小食ダイエットを否定するつもりじゃないけど、ちゃんと
リバウンドの可能性もあるってことは知っておいて損はないのじゃないか
と思って書き込んだ。「しっかり食べたダイエット」をなにがなんでも否定
してるのも居たからさ。

402 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/16(金) 19:43:52 ID:gD0DXYc+

いきなり食事を増やせばリバウンドするなんて常識だし、そんな一部の人のためにわざわざ来なくても

403 ：３９７：2007/11/16(金) 20:22:54 ID:gSZWo9SQ

>>402
一部ってこの人達？↓
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1173718032/

404 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/16(金) 21:29:02 ID:srwuF1QS

アンチエイジング・ダイエット情報
http://antiaging.ikidane.com/

405 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/16(金) 21:57:44 ID:TwVcT1f2

デブになるような食生活に戻しておいてリバウンドとか言ってる馬鹿のことだろ

406 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/16(金) 22:35:33 ID:y7kmLCXt

一ヶ月で9て強烈だな…
2ヶ月で10のワシには想像を絶した世界だ

407 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/16(金) 23:03:52 ID:gSZWo9SQ

>>405
痩せて油断してリバウンドしたのなら不向きな方法を選んだ馬鹿って言えるけど。
反動で過食症になった人達も「甘え」とか「馬鹿」とか断じるのか。とんだ思考
停止だな。

小食ダイエット支持するなら痩せてそれを維持する工夫や方法を語ってもいいん
じゃないの？しっかりやせるってのはそういうことじゃないの？

408 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/16(金) 23:08:23 ID:GWpk7Nuu

2ヶ月間、寝る前にジョギングと筋トレをして食事も朝牛乳1杯、昼と夜を半分にしていた。12kg減って目標の標準体重(170/63)になったんで、今日、夜に我慢していた大好きなカレー屋に行って、大盛頼んだら半分食べて満腹になってしまったよ。

体重と一緒に体脂肪率も減って(10％)筋肉率が高くなったんで、ジョギングと筋トレは継続するつもり。

409 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/16(金) 23:14:33 ID:TwVcT1f2

>>407
過食症？
何を言っとるんだ、君は。

410 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/16(金) 23:58:22 ID:gSZWo9SQ

>>409
我慢して食うの抑えたら、堰を切った様に食ってしまって止まらんくなった
てのを聞くけれど。
過食症とはまた違うの？

411 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/17(土) 00:01:31 ID:UyELE7tQ

>>407
拒食症なら分かるが、過食症になるもんなのか？
自分の場合、どうしても食欲抑えられない時は、水を飲むなり、ちょっとキツメの運動すればすぐに食欲が収まるんだが
それは単純に我慢できなくなって、食べるだけだと思う

412 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/17(土) 00:05:46 ID:Hv7iOhhh

あのー、ここは少食ダイエットをするスレであって、
是非を問うスレではないんですけどー？
定期的にリバウンドがどうとか言ってくる奴がわくな。

413 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/17(土) 00:08:25 ID:T7VukFFb

過食症は明らかに異常な量を短時間に食べても食欲が収まらず嘔吐を繰り返してもまだ食べたりする精神疾患。
デブがブヒブヒ言いながら喰うのと一緒にすんな。

414 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/17(土) 00:31:46 ID:xlmKwiSd

>>411
そうなんかな、確かに正当化するための言い訳ってのもありえるか・・
見聞での情報を勢いで書き込んでしまってたので申し訳ないです・・

>>412
でも現にリバウンドする人はいるんだし、「それを防ぐのにみんなどうしてる？」
ていうのはスレ違いではないと思うけど。

415 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/17(土) 01:41:28 ID:CF9+5XOt

>>414
防ぐのは食べなきゃいいだけでは・・・

416 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/17(土) 07:37:46 ID:So4juqQw

リバウンド防ぐには外食とかで食べ過ぎた日は運動量増やすのが１番!!
あとは後日２～３日で食事量調整。

これってどんなダイエット方法してる人にも言えることだと思う。

417 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/17(土) 07:41:38 ID:FYuyLwM1

ところで、

　　　体脂肪が減る　＝　筋肉が増える

と考えている人いる？
筋肉率がアップしたって言っている人は、
腕の筋肉や脚の筋肉などの筋肉量を測定した人なのかな？

ＰＳ
少食とかカロリー500kcalとか言っている人って
恋人と食事しに行ったり、付き合いで飲みに行ったりすることってあるの？

418 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/17(土) 07:52:40 ID:FYuyLwM1

↑続き

食べる量を少なくしてダイエットしている友達がいるけど、
（その人の好きな）異性の人から、影で
「なんか、"無茶苦茶必死にダイエット"って感じで、大嫌い」
と言われているのを聞いた。
確かに、なに必死になってるの？って感じはする。

419 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/17(土) 07:56:42 ID:i56nmNnf

>>417-418
もちろんあるよ。女子高生だもの。
私は朝食のみ・600で生活してるけど、それは胃腸を休めるために勧められて始めたんだ。
だから親・友人・恋人みんな理解してくれて、食べる時は健康に良さそうで負担の少ないものおいてるとこだよ。

420 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/17(土) 08:09:41 ID:e2MJkvKW

>>418　人それぞれ体重も痩せる目的も違うんだから必死になってる人がいてもいいじゃん。　まぁ、彼氏との食事のときくらいは普通に食べたらいいとは思うけど。友達にそう言ってあげたら？

421 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/17(土) 10:42:44 ID:k2A5F/5r

必死じゃないデブの方が不快だな

422 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/17(土) 11:02:04 ID:i56nmNnf

>>718
その異性(友達の好きな人)とあなたには好感持てないな。
努力している人をけなして優越感感じてる様な人は好きじゃない。
友達さんが頑張って痩せて、良い人・友達と出会えることを祈るよ。
私もがんばろー。

423 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/17(土) 11:03:06 ID:BYx0OjOw

ショックな事があって一週間頑張っても1200ぐらいしか食べられなくて
156.7センチ
50.2→47.2に。
見た目が全然違うし体が軽い。
前はご飯食べるとだるくて疲れやすかったけど、
逆に疲れにくいし活動的になった。

424 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/17(土) 11:12:45 ID:+9CUKOmi

>>422
2chで文句言ってるってことは友達じゃないんじゃないかな
確かに優越感で接してるように感じる
多分そうしなきゃ自分を保ってられないんじゃない？

425 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/17(土) 11:27:56 ID:aUTKf6gm

必死になってダイエットしてるぐらいで大嫌いになるとは
なんと器の狭い男だ
嫌われて正解
痩せてもっといい男に出会うだろ

426 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/18(日) 01:38:59 ID:2k0mbWOw

上辺付き合いほど醜い関係はないな｡
そんなこと言ってると自分が酷い目あうぞ

427 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/18(日) 17:25:59 ID:VtHaVGkS

少食40日目にして第一目標クリア。
ちなみに54→45(身長162)｡
ご褒美に焼き鳥を食べたので今日から気合い入れて頑張ります。

本日の体重44.3kg

428 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/18(日) 17:37:37 ID:NbF7UAXP

>>427
あなた見てると昔の自分を思い出す…
身長ダイエット前のスペックも同じだから心配
あんまりがんばりすぎないでね拒食にならないでね
そのまま行くと危ない

429 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/18(日) 18:02:00 ID:ZF6vjLIb

>>427
40日でそんなに減るもんなの？食事メニュー教えてほしい。

430 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/18(日) 18:02:54 ID:b5jYzaDM

最近食欲が無くなってきた。
今日は昼クラッカー２枚とコーヒー１杯で今も満腹。
さてウォーキングしよ！

431 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/18(日) 18:27:41 ID:ij2GHQlm

>>429
男　38歳　169cmだけど、4月1日から45日で67kg→53.5kgまで落としたよ。
今はずっと現状維持で体調も申し分ない。
特にメニューは決めてなかったけど、朝は豆乳と野菜ジュースをコップ1杯ずつ、
昼は適当に700kcal前後の弁当、夜は適当に魚の缶詰（ツナ、いわし、さば等）を1缶＋ビール（350×2本）。

432 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/18(日) 19:51:07 ID:Bc+gd50l

段々お腹空かなくなってきた
我慢できるというより別に食べたくない感じ
ごはん用意してあったんだけど食べたくないから明日にまわそ

433 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/18(日) 20:05:54 ID:iZeEBFf4

小食ダイエットして成功した人、意志の強さに脱帽です。自分も今度こそ
目標体重になるまで頑張らなきゃ！！今日から年末まで1日ソイジョイ1～2本
生活しますｗｗ要は意志の強さがいちばん大事だ…

434 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/18(日) 20:28:56 ID:O4/6MbEV

少食ダイエット（水2リットル）してるんですが
ちょっと下品な話ですが、空腹な筈なのにゲップが出ます。
これ、同じような人いますか？
理由はなんなんでしょうか。

435 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/18(日) 20:36:07 ID:Bc+gd50l

>>432
普通だよ
水とか飲むときに空気も一緒に飲んでたら出るよ

436 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/18(日) 20:37:00 ID:Bc+gd50l

>>234ですたorz

437 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/18(日) 20:37:50 ID:Bc+gd50l

>>434だって
落ち着け自分orz

438 ：434：2007/11/18(日) 20:41:20 ID:O4/6MbEV

>>435
>>436
>>437
(　ﾟДﾟ)⊃旦 < モチついて茶でも飲め！

ありがとうございます、空腹なのにゲップは出るのか？と
頭悩ませていました。
安心しました。

439 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/18(日) 21:42:36 ID:1HS6+PHs

>>419
授業中おなか鳴ったりすることありません？
前に小食目指して少ししか食べなかったらお腹がなってすごい
恥ずかしくて結局続けられなかったんです

440 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/18(日) 21:57:16 ID:ODz8elka

>>439
あまり鳴らない…鳴るとしても、ほんと申し訳なさそうに鳴るぐらい。
ガスを発生し易いと言われている芋類や肉類、あと玉ねぎとかを抜いていたからかな…
でもお腹がなるって良いことだよ。
ちゃんと腸がはたらいてくれてる証拠。
呑気癖がないのであれば、食べ物気を付ければお腹は鳴らないと思う。
頑張って！

441 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/18(日) 22:10:19 ID:ij2GHQlm

>>440
何故お腹が鳴るか知ってる？
ガスが発生してなるんじゃないよ。

442 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/18(日) 22:13:04 ID:ODz8elka

>>441
そうなの？
お腹がなるのは、腸内の空気の移動のせいだと雑誌で読んだんだけど…
勘違いだったんだ、ごめんなさい。

443 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/18(日) 22:22:35 ID:ij2GHQlm

>>442
体内血糖値か何かがある数値以下になったら「何か食べろ」という体からのメッセージだったと思う。
人にもよるけど、小さなキャンディ１個で改善するよ。

444 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/18(日) 22:35:17 ID:ODz8elka

>>443
正しい知識、ありがとう。
血糖値高めな私は鳴らない筈だわorz

445 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/18(日) 22:41:32 ID:B6+Uz7eN

これはアメリカのゲームです。１度やってみてください。
これは、たった３分でできるゲームです。試してみてください。驚く結果をご覧いただけます。
このゲームを考えた本人は、メールを読んでからたった１０分で願い事が
かなったそうです。このゲームは、おもしろく、かつ、あっと驚く結果を貴方にもたらすでしょう。
約束してください。絶対に先を読まず、１行ずつ進む事。たった３分ですから、ためす価値ありです。
まず、ペンと、紙をご用意下さい。先を読むと、願い事が叶わなくなります。
①まず、１番から、１１番まで、縦に数字を書いてください。
②１番と２番の横に好きな３～７の数字をそれぞれお書き下さい。
③３番と７番の横に知っている人の名前をお書き下さい。（必ず、興味の
ある性別名前を書く事。男なら女の人、女なら男の人、ゲイなら同姓の名前をかく）
必ず、１行ずつ進んでください。先を読むと、なにもかもなくなります。
④４，５，６番の横それぞれに、自分の知っている人の名前をお書き下さ
い。これは、家族の人でも知り合いや、友人、誰でも結構です。
まだ、先を見てはいけませんよ！！
⑤８、９、１０、１１番の横に、歌のタイトルをお書き下さい。
⑥最後にお願い事をして下さい。さて、ゲームの解説です。
１）このゲームの事を、２番に書いた数字の人に伝えて下さい。
２）３番に書いた人は貴方の愛する人です。
３）７番に書いた人は、好きだけれど叶わぬ恋の相手です。
４）４番に書いた人は、貴方がとても大切に思う人です。
５）５番に書いた人は、貴方の事をとても良く理解してくれる相手です。
６）６番に書いた人は、貴方に幸運をもたらしてくれる人です。
７）８番に書いた歌は、３番に書いた人を表す歌。
８）９番に書いた歌は、７番に書いた人を表す歌。
９）１０番に書いた歌は、貴方の心の中を表す歌。
１０）そして、１１番に書いた歌は、貴方の人生を表す歌です。
この書き込みを読んでから、１時間以内に１０個の掲示板にこの書き込みをコピーして貼って下さい。
そうすれば、あなたの願い事は叶うでしょう。もし、貼らなければ、願い事を逆のことが起こるでしょう。とても奇妙ですが当たってませんか？

446 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/19(月) 01:50:03 ID:v6825+di

>>418
うわーーｗｗｗ
あなたそんなこと書いてて恥ずかしくないの？ｗｗ

447 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/19(月) 01:57:14 ID:rC17O/w1

次からは目指せとかの言葉を使わないで「ダイエットしてたら小食になっちゃったヒトのスレ」
にしたほうが良いかも知れんな。

ダイエット失敗続きの大食いデブが迷い込んでこないように。

448 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/19(月) 04:13:02 ID:4rkSRr+9

昨日は1日でメロンパン5分の1くらいしか食べなかった…こんな時間に目覚めちゃって、
今空腹感とすごい勢いで戦ってるorz早く胃が小さくならんかな～

449 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/19(月) 04:34:35 ID:G8agWqIa

最近少し胃に食べ物いれるだけで胃がいたくなる
キリキリってかんじに
今まで１日二食でどっちか一食は暴食で、横からお腹を見ると倍に膨れ上がってて二時間後くらいにコーラックのんで‥という繰り返しだったからおかしくなったかな？

450 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/19(月) 15:31:41 ID:SSZ7xazL

こんなとこで答えが得られると思ってるのか
病院いけ

451 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/19(月) 15:37:34 ID:PwBk1eSr

>>430です
今日は昼に野菜スープをティーカップ１杯飲みました！
お腹いっぱいで幸せなので今からジョギング行ってきます。

452 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/19(月) 19:29:04 ID:JNeldlet

水がぶ飲みで
空腹と戦い中(;_;)

453 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/19(月) 20:30:38 ID:S4qud/6B

長文失礼します。
少食やろうと思います
この1年で158/47→61…orz「ストレスで…」とか、
このスレ見て「そんな短期間で痩せれたなら私も出来る！じゃあ今日は食べよ」とかピザ脳末期でした。
食べ過ぎて朝起きれないし、体重いし悪いことばかりです。
でもここで宣言したからにはちゃんとやろうと思います。

基本朝ナシ・昼弁当（玄米1/4合、60kcal以下の冷凍食品1個、ひじき煮orきんぴらの計400kcal以内）夜ヘルシアウォーターでやりたいと思います。
土日は出来れば固形物ナシで。
お菓子は毒だと思うことにします。
目標は28日（とある予定があるので）までに―3kg、1/14の成人式までに40kg台、最終的には42～3kgになりたいです。

ちゃんとここで結果報告出来るよう頑張ります！

454 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/19(月) 21:11:11 ID:gtduOFTW

>>453
運動しないと確実にリバウンドしますよ。
ウォーキングでいいから取り入れたらどうでしょう？
空腹時に運動すると、胃が動いて空腹感がまぎれたりしますし
いい気分転換になりますよ。
あとは、栄養の偏りで貧血起こす事もあるので
少食とはいえ栄養のバランスには気をつけて。

455 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/19(月) 21:14:43 ID:JNeldlet

≫453
朝わちょっとでも
食べた方がいいですよ(^O^)
夜とか昼きっつくなります(*_*)

456 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/19(月) 21:19:42 ID:8KBGILr4

↑釣り？釣りだよね？

457 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/19(月) 22:11:52 ID:S4qud/6B

453です。

>>454
アドバイスありがとうございます。
運動は今はジムに週2～3回行っています。
ただ、これから忙しくなるので今月で退会してしまうのですが…
高校時代運動部だったこともあり、運動は割りと好きで、ジムでは30分～1時間程度走っています。
今はその程度で膝に痛みを感じてしまうような体型になったことにかなりショックを受けていますが…
退会してからもスクワット・腹筋・ウォーキング程度は続けようと思っています。
空腹を感じたら食べ物のことを考える前に動くようにしてみますね^^

>>455
アドバイスありがとうございます。
やはり朝は食べた方がいいですか…
時間がない＆寒いので、ワカメスープなどで良いでしょうか？
455さんは何かオススメありますか？

458 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/19(月) 22:13:50 ID:d2jkFn8d

朝:ブラック珈琲(ﾎｯﾄ)と林檎半分とヨーグルトか寒天と黄粉
昼:ノンｶﾛﾘｰゼリーor100㌔㌍までのお菓子
夕方:ブラック珈琲(ﾎｯﾄ)
夜:野菜少し(トマト･胡瓜･キャベツ等)と納豆か豆腐少し
運動は自宅で筋トレと2日に1回ウォーキング1時間の生活を2ヵ月しながら今まではあんまり動かないバイトをしていたけど
転職して明日からパチ屋(人気店のホール)のバイトを朝8時半から夕方の5時まですることになった。
今のままの食生活じゃ倒れちゃうかな？
もうすぐ妹とお父さんの誕生日でサプリ買うお金無いからどうしよ…
食べて太るのも嫌だしな～
ちなみに身長155/体重43/体脂肪19～21％
18才の女の子です。

459 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/19(月) 22:31:58 ID:mId12W5Z

>>453
>>431だけど、俺と同じ方法でやってみ。
確実に落ちるよ（同僚も数人やって、同じように痩せた）。
ただ、28日までのリミットがあるみたいなので、それまでは昼食は500kcal前後まで控えたほうがいいかも。
その後は、昼食を700まで上げてもOK。
土日は固形物抜きをするみたいだけど、ストレスになるから、常識の範囲内で大食いしてもOK。
>>431で書き忘れたけど、俺も日曜日だけは好きなだけ食ってる。
なあに、6日間の我慢は1日ぐらいじゃ無にならない。
お腹が空いた時は、何が食べたいか？じゃなく、何を欲してるか？に視点を変え、
例えば「ハンバーグ＝肉類」「ラーメン＝炭水化物」「揚げ物＝脂質」と思うこと。
素直に本能に従って、それぞれを少量、ゆっくりよく噛んで食べる。
慣れればそれだけで満たされる。

頑張って痩せてね。

460 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/20(火) 01:55:27 ID:W37EuOXO

どか食いやってしまった今から頑張る

461 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/20(火) 01:59:36 ID:HiuRQ8cE

159/51♀

朝：おかゆ一杯、桃缶二切れ
昼：チヂミ一切れ
夕：いちご牛乳
夜：コーンスープ

運動ウォーキング１時間
腹筋30回×２

学校行きながらだとモチ持続させるの結構大変
さっき空腹に耐えきれず０kcalゼリー飲んじゃった…罪悪感orz

462 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/20(火) 05:51:48 ID:eo4w2q8t

150*53.9
起きて二時間後ぐらいに

茹でた豚肉100gと千切ったレタス??gをドレッシングで食べた(′･ω･`)

それから何も食べてない

ドレッシングカロリー不明だけど高いイメージがある(′･ω･`)
マヨネーズで100カロリーだっけ？普通の赤い蓋の…。
ちなみに家はハーフの白い蓋のマヨネーズ

以上。また明日レスしにきます。

463 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/20(火) 07:17:46 ID:1BRML59b

おっしゃ！今日から始めてやる！
とりあえず牛乳。

464 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/20(火) 07:56:00 ID:7vB8Pa3B

>>453です。

>>459ありがとうございます！すごくモチベーション上がりました。
459さんは1ヶ月半で14kgも痩せられたんですね。
食生活参考にさせて頂きます。
豆乳＋野菜ジュースは良いと聞いたことがありますが、魚の缶詰は蛋白質摂取のためとか、何か理由があるのでしょうか？
昼は割りと食べてもいいということで、28日以降は考えてみたいと思います。

日曜日は好きに食べていらしたそうですが…
私はかなりのお菓子中毒で、1日食べ過ぎただけで毎日ドカ食い…という経験アリなので、一週間我慢してみて、慣れたら週1で「食べたくなったら食べてもいい日」を設けたいと思います。

めげそうになったらまたこのスレをのぞきに来ます！

ではまた経過報告します。

465 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/21(水) 10:24:07 ID:cofLlDt8

今日から少食生活、開始。
元々、そんなに食べない方だったけど過食生活で大食いになり、体重も増えたから元に戻さなければ。

以前、１日カロリーメイト二箱運動無しで一ヶ月でかなり痩せた経験ありなんで、今回は１日500～800キロカロリー摂取運動有りで来年1月2日のライヴ迄にドカ食い生活前の体重に戻す！

466 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/22(木) 01:36:09 ID:WJt6HpUO

一時期このダイエットで5㎏痩せたのにカロリー低い&便秘解消するからって火曜日に
白滝やおからをお腹はちきれるくらい食べたら胃が大きくなったらしくて今日もなかなか
満腹にならない。
しかも食物繊維取り過ぎで逆に便秘気味で朝起きたら下っ腹がありえないくらい出てる。
明日は便秘薬飲むために食事我慢して金曜には下っ腹すっきりさせて金曜から1日500kcalの
少食ダイエット再開する!
朝起きたときにお腹がぺッシャンコだとすごいモチべ上がるんだよなぁ…
とりあえず低カロなものを大量摂取は自分には向いてないとわかりました。

467 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/22(木) 14:35:58 ID:VCmqKTP8

俺もこのダイエット始めてから1週間で5㎏痩せたよ（63㎏→58㎏）
このダイエットが体に合ってる人だったらガンガン痩せるね。

468 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/22(木) 16:43:05 ID:nS8+uyCa

>>467
１週間主に何食べてました？
自分は１週間じゃ1.5キロしか痩せませんでした…

469 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/22(木) 17:25:35 ID:ZoIOfjMM

お！9月中旬くらいからダイエットして6kgくらい減ったワタシもまさにこのダイエット。
最初は夜食べないとこからはじめて、ちょっと減ったらうれしくなって昼もかなり低カロリーにおさえてる。野菜ばっかとか食べるから意外と調子よい。
体重がちょっと落ちると体が軽くなるから運動するのも苦にならなくて
たまにお誘いとかで食べてしまった後はウォーキングもしてる。
年末までには50kgきりたいなぁー。

470 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/22(木) 18:06:29 ID:x6G09Oe8

今日摂取したもの。
アイスコーヒー低糖　1杯　　生クリームスプーン中１杯
8枚切りの薄切りパン1枚と半分。　ハム薄切り2枚　ジャム　バター
オレンジジュース　　小1杯
ウーロン茶　　　　　2杯
小さい鳥五目おにぎり　　1
リンゴ少々
これで頑張ります。

471 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/22(木) 18:17:15 ID:Gzb63iS7

170/52♀
今日摂ったもの↓
・食パン２枚
・牛乳コップ１杯
・キャベツのサラダと胡麻ドレッシング
・スクランブルエッグ

472 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/22(木) 18:30:58 ID:VCmqKTP8

>>468
カロリー０のゼリー飲料とシリアルのみで1週間過ごしていましたよ。

473 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/22(木) 20:11:25 ID:yIHQa7U4

今日食べた物は
朝：野菜ジュースとコーヒー＋低脂肪乳 80Kcal
昼：カルツォーネとサラダ　560Kcal
夜：プロテインダイエット＋低脂肪乳、ぐーぴたぁ１袋　310Kcal
間：アーモンド１０粒　80Kcal
サプリ：ファンケルのマルチビタミン＆ミネラル　６粒

9/1 170cm 72.8Kg 22.6% → 11/22 60.4Kg 15.9%

474 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/22(木) 22:37:40 ID:zqJZ2oXX

私もこの少食ダイエットで９月から7キロ痩せたよ。朝は食パンとココア。昼はご飯少なめでおかずちまちま食べる。噛む回数を30回以上にする。意外に満腹になるよ。で、夜はなし。家族の誘惑に負けないように部屋の中でがんがん音楽聞いたり寝たり。

あとわざとキツいバイトしたりしたらいつの間にか 160 56→49になってました。

475 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/23(金) 01:31:11 ID:jzgb/uHB

今日の飲みでドカンと体重が増えたので少食にチャレンジしてみます。

予定は
朝→ダイエットティー
昼→豆乳バナナ
夜→リソラ

私も家族の誘惑に負けない様に部屋に引篭もろう。
食事時以外は、エアロバイク漕ぎます。

476 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/23(金) 08:48:40 ID:BaIg40R5

参考に。最初は、有酸素運動は我慢して筋トレオンリーをすると効果的だと思う。
４か月でのダイエット
　　前　170cm、88kg　（体脂肪率:30.2）
　　　↓
　　今　170cm、64kg　（体脂肪率:16.8%）
　２か月目から有酸素運動を始めると、最初の筋トレのみの１ヶ月が重要
　だったことが感じられます。ウエストが大幅に減る。

１．最初の１カ月
　●１日おきに筋トレ。スロートレーニング。
　　ウォームアップして
　　次のマシーンを計10秒かけて７回やる。おもりはぎりぎりの重さ。
　　・ラットプルダウン
　　・チェストプレス
　　・腹筋
　など。

477 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/23(金) 08:50:19 ID:BaIg40R5

　※　10秒かけてやることが重要。これで痩せやすい体になり、１ヶ月後に
　　　大幅な変化。体重も6.5kg減りました。
　●メニューは、こんな感じ
　朝：パン１枚かご飯軽め一杯、牛乳200cc、レタス、ホウレンソウ、トマト
　　　バナナ１本、わかめ、卵１
　昼：パン１枚かご飯軽め一杯、たら、小松菜、人参、キャベツ、ブロッコリー
　夜：パン１枚かご飯軽め一杯、ササミ100g、ホウレンソウ、ゴボウ、こんにゃく
　　　白菜、もやし、ひじき

２．有酸素運動を毎日する。筋トレも週２，３する。
　スポーツクラブ、スポーツセンターのスタジオが効果的。
　（身体のいろいろな部分が使われるから。）
　　有酸素運動はせいぜい２時間に抑えましょう。
　　やりすぎると、筋肉が減ります。
　

478 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/23(金) 14:59:26 ID:2cBJtV3Z

>>475
がんばって。家族の誘惑に負けないために私はダイエット宣言したよ。45キロ目指してるのでまだまだ私も頑張る。

ということで今日食べたもの。
朝水と雑炊お茶碗に少しとみかん
昼お餅ココア鍋の残りの野菜と白滝少し

食べててお腹がなぜか痛かった。

479 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/23(金) 18:20:58 ID:EuRqLTpH

女子の為に投下、私はドライフルーツのいちじくを食べてるよ。
いちじくは、ミネラル･食物繊維が豊富で、買ったパッケージにも女性の為の果物ってある。
好き嫌いはあると思うけど、噛む分食べごたえもあると思う。
あとは体を温める、毒出しホットジュースがお薦め。
貧血や生理止まるまでの無理はしないでね。
カサカサ肌、ツヤなし髪にならない適度なバランスの小食で痩せよう。

480 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/23(金) 20:10:05 ID:Lkgv1kZ3

クノールのゴーヤと卵のスープがお気に入り。
これに豆腐とえのきと麺類を足して一食にしてる。
（塩分は足さないことに決めてる、そうすると
おのずから具を足す量は制限しないと
アジがなくなるから避けるｗ）
ほうれん草と卵っていうのもあるんだけど、
ゴーヤのほうが美味しいと思う。お勧め。

481 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/24(土) 08:26:50 ID:Az+VvVHP

×おのずから
〇おのずと

ごめん、気になった。

482 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/24(土) 12:40:41 ID:MXOW8gmQ

このスレの人たちはスポーツ等の経験がないのだろうか？？ある一部にまとも
なダイエットを行われている人がいるようだが、ほとんどは断食マニアのドＭ
にしか見えない。そこであまりにも酷い方法でダイエットを行っている方々に
少しアドバイスしようと思う。

まず、ダイエットは食事と運動によって成り立つことを覚えよう。
食事というのは栄養摂取であり、運動とは筋力の維持及び向上である。
具体的な一例　
食事：朝　バナナ１本　牛乳２００ｃｃ
　　　昼　ハンバーグ１００ｇ　ご飯茶碗半分　
　　　　　サラダ好きなだけ　味噌汁
　　　間食　バナナ１本　牛乳２００ｃｃ
　　　夜　鳥の胸肉１００ｇ　サラダ好きなだけ

運動　ジョギング２キロ　
　　　腕立て２０×２　
　　　腹筋３０×２　　
　　　背筋３０×２
　　　ダッシュ２０メートル×３
　　　垂直とび１０
　　　ダンベルカール２キロで３０
　　　反復横とび　３０回
　　　エアロバイク　３０分

以上が基本的なメニューになる。摂取カロリーを少し上回る一日の消費カロリ
ーにする。なぜなら、極度の少食と断食は体を飢餓モードにしてしまうから。
飢餓モードに入ると全身機能が低下して、生命維持にのみの省エネになります
それにより脳内の動きが衰え、頭痛や貧血に悩まされた挙句、飢餓モード解除
の段階まで体重や体脂肪を戻してしまう。大事な事は飢餓モードにいれないよ
うにダイエットしなければいけないのだ。これは基本中の基本なので質問があ
ればどうぞ＾＾ｂ

483 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/24(土) 12:45:23 ID:4Ob1zm1b

>>482
「食事を我慢するとリバウンドするから腹一杯食べるｺﾌｰ」、まで読んだ

484 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/24(土) 12:48:04 ID:zKbqPQ6v

でも急いで痩せたいんだもん
基礎代謝以下の食事で一日のほとんどを動いて過ごすと
面白いように体重が減ってやめられないの

485 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/24(土) 16:17:10 ID:EztrJVD+

>>482
飢餓モードは正解だが機能が低下は間違い。

小食、断食は内臓を休ませ解毒する効果がある。

１ヶ月、豆乳と野菜ジュースと低カロリー食で過ごした事があるが、肌がめちゃめちゃキレイになった。

要は、飢餓感の反動からくるドカ食いをしなければいいんだよ。

486 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/24(土) 16:22:46 ID:4Ob1zm1b

>>485
ドカ食いしてリバウンドするのは飢餓モードのせいって事が言いたいんだろｗ

487 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/24(土) 22:54:30 ID:MXOW8gmQ

>>482ですが、みなさんは飢餓モードをリバウンドと思っているようですが、
それは若干かんちがいです。元来、人間の体というのは石器時代のころからあま
り本質的には変化していません。つまり狩猟民族としての動物的防衛機能が備わ
っています。これは、飢饉にそなえるエネルギー蓄積機能と省エネ機能です。
ここで言う飢餓モードとはこの防衛機能が働くようになるときのことです。

例えば、身長１６５体重６０のひとが>>482のようにダイエットを始めたとしま
す。およそ３ヶ月程度で８キロから１０キロ程度の減量が起こるはずですが、
それ以降は減量しなくなります。これはいわゆる停滞期といわれるようなもの
ですが、科学的には消費と摂取のカロリーバランスが一致した状態だからです
。個人差はありますが、女性であれば体重ー１１５前後＋－２キロ前後で、
上半身下半身のバランスのとれた運動機能を維持した体になるはずです。
言ってしまえばこの状態が適正体重であり、適正体重の書き換えを行う時期に
入るわけです。しかし、極度の少食や断食を行うと適正体重の書き換えを行う
ことなく飢餓モードに突入してしまいます。飢餓モードのスイッチが入れば、
その後のダイエットは警報が鳴りっぱなしということですから、変動が激しく
なり、増減を繰り返してしまいます。

つまり、１３００カロリー前後の食事によって一致させたダイエットよりも
さらにダイエットを行う場合は一部特化型ダイエットに移行させる必要がありま
す。ここまでくるともはやアスリートの領域になりますから、スピード、パワー
、スタミナ効率といったバランスを改造させる手段をとることになります。
単純に言えば、上半身と下半身、筋肉と体脂肪のバランスを競技に応じた形に
変化させていくわけです。まぁ、みなさんはここまですることはないですね。
質問があればどうぞ＾＾ｂ

488 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/24(土) 23:17:18 ID:SEfWxjpT

>>484
昔からされている解毒するための断食は体外に毒素を排出するために行っている。が、デメリットとして続けると機能低下が引き起こされる。と認識しているがあってる？
俺も競技者で減量は必須なんだがトレーナーには三段階に分けて減量するように指導されてるよ。正直３日くらい前には水も制限されるからきつい。

489 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/24(土) 23:39:30 ID:wBRIcOI6

1日あたり平均19種類しか取れていない食品数を改善する事を基本にして、 1食分で80種類以上の天然食品をとれるように設計しました。

80種類の天然食品を組み合わせた一番大きな理由は 1食分にあたるエネルギーを抑えることができるからです。
http://www.rakuten.co.jp/yase/593556/

490 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/24(土) 23:45:40 ID:3TpX7/5b

>>487
いい加減スレ違い
俺は少食で10kg痩せて今でも普通に維持出来てる
おデブちゃんの言い訳は聞き飽きた
一生欲望のまま豚のように食べてればいいよｗ

491 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/25(日) 01:01:35 ID:QJb7oPfO

糞豚に何を言っても無駄
脳味噌にきったねえ脂肪がこびりついてるからな

492 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/25(日) 01:02:59 ID:QJb7oPfO

>>490
そりゃ食い過ぎが正常になっただけだろ豚

493 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/25(日) 01:09:11 ID:ByIrBIkb

>>492
「少食で」って書いてあるのが読めないのか？
これだから脳脂肪は…
基本的に1000kcal以内に納め、どれだけ食べても一日基礎代謝以下
リバウンドも無いし、基礎代謝くらい食べても体重が増える事は無い
正直、飢餓モード云々はデブの食べるための言い訳にしか聞こえん

494 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/25(日) 01:13:10 ID:QJb7oPfO

なるほどプヨガリかｗ
筋肉皆無のひょろひょろのくせして腹だけ異様に膨れてる餓鬼体型ｗ
さしずめ飢餓難民ｗ

495 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/25(日) 01:17:56 ID:x7YgehYn

モデルダイエット

496 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/25(日) 01:18:53 ID:QJb7oPfO

俺の場合、朝500、昼1000、夜1000、プロテイン+ブドウ糖1000で計3500

お前ひもじくないの？
俺の一食分で終わっちゃうよｗ

497 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/25(日) 01:31:07 ID:65+oibuj

最近、少食にできない自分が情けない。
恋してたときは維持でも少食にできたし腹筋もしてたのに…
どうにかしてモチべあげないと!!

498 ：みく：2007/11/25(日) 01:31:32 ID:s6YHiUEG

ゲキヤセ！　～我慢なしでキレイに痩せる方法～

http://infostore.jp/dp.do?af=kodaiaman&ip=jyouhouyainfo&pd=jyouhouya001

499 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/25(日) 02:01:36 ID:pT1TGxbr

>>497
自分のスタイルを良くするだけならダイエットは大変ですよｗｗ
スポーツ的な要素が絡むことなので、なにかスポーツをしてみては
いかがでしょうか？

オススメなのは体操ですね＾＾
側転やバク転、後転倒立やハンドスプリングなどなど全身のバネを
鍛えられるうえに凄まじいカロリーを消費できますよ
しかも倒立は顔のシワを伸ばすのにも効果的です＾＾ｂ

500 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/25(日) 02:16:43 ID:JwVNf8aj

>>490
わたしも断食や少食ダイエットは肯定派だけど、
元ピザがいい気になってんなよ、と。
元ピザにピザピザ言われたくないんじゃね

501 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/25(日) 09:52:52 ID:QaNI9gHa

>>500
ピザの妬みは怖いｗ
そんな嫉妬ばかりしてないでお前も頑張れよ^^;

502 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/25(日) 12:40:08 ID:pqgD2fyv

朝なし寝てた
昼みかん二つ餃子四つ食パン一口

日曜日だから動かないしもう食べないみかんだけにしよう

503 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/25(日) 23:48:52 ID:j+Eww9BK

前>>453です
3日ほど頑張っていたのですが、昨日今日お菓子をドカ食いしてしまいました。
でも幸い生理中だったので（生理前のドカ食いはなし）増加はなく、今日ジムでみっちりやって、
＋その前の制限が効いたのか今は59.7です。
ジムで量ってみたら体脂肪も減っていました。
反省して、明日からまた頑張ります。

504 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/26(月) 00:56:30 ID:sKYhRmHK

三日で「頑張った」て。
典型的なリバウンド王だな。

505 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/26(月) 01:42:08 ID:CXGhlXHn

何か食べたくなった時は口じゃなくてお腹と相談。
何か食べてしまう時は、実はお腹すいてることってほとんどなくて、
口が寂しいだけって事が多い。

506 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/26(月) 01:50:43 ID:UcIu8SQj

少食続けてたら食欲なくなってきた
朝起きたばかりの空腹状態でも食べたくないし
少し食べただけで気持ち悪くなる

507 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/26(月) 02:59:17 ID:IPw0hWx+

>>501
ごめん、わたしモデル体重なんだよね

508 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/26(月) 03:00:09 ID:kP4YMVud

リバウンドとともに食べる量増えて早食いになった気がする
今日から小食頑張ろ(;ω;)

509 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/26(月) 07:40:56 ID:nBwlltCZ

私も今日から少食ダイエットする！
来月の19日ぐらいまでに5キロ以上は痩せたい・・・

510 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/26(月) 10:48:50 ID:PRpV2zEi

参加ａｇｅ。
朝はヨーグルト＋オリゴ糖＋はと麦。

今から運動して仕事はじめまっさー。

511 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/26(月) 11:09:39 ID:Cg/3ZDfQ

小食のおまいら！便秘になったりはしないのですか？

512 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/26(月) 11:45:20 ID:3CpN6qRc

>>507
妄想はいいから2chで他人のダイエットの足を引っ張る作業に戻るんだ

513 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/26(月) 12:21:36 ID:QO2ncIJC

少食にして、悪い夢を毎日見る様になった。
今日の夢。

高い所に（そこは安全な場所）自分がいて、（だがそこは狭い場所）
下から這い上がってくる人を撃ち殺したり、
川に浮かんだ死体の第一発見者になって、警察に事情聴取されてたり、
また、別の死体に覆いかぶされて失神したり、
場面転換がころころ変わるも、殆ど、死体の夢ばかり・・・

こういう感じの夢を、少食にしてから見る様になったんだが、
これ少食となんか関係あるのか？
もしや、俺だけ？

514 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/26(月) 12:38:50 ID:qo5soR+Y

肥満体系の人は肥満を維持する分のｶﾛﾘｰ摂取してる。しっかり肥満ｷｰﾌﾟしてる。一日2000kcal以下なら太らないのに…元々少食なら干渉しないけど、我慢したらした分リバウンドするよ？？

515 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/26(月) 13:41:02 ID:eqci+Uxf

食事を元の量に戻したら、だろ。
全員が自動的にリバウンドするような書き方をするな馬鹿。

516 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/26(月) 13:50:06 ID:Zr+EdhO9

>>513
自分も少食にするようになって
悪い夢見る事が増えた。
でも最初の一週間くらいで、今は見なくなったよ。
自分は食べ物関係の嫌な夢が多かったかも。

517 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/26(月) 14:55:12 ID:QO2ncIJC

>>516
おお、同士が居たか！

食べ過ぎて後悔する夢も見ることはあるが、何故か
圧倒的に死体と絡む夢が多い・・
食べ物で羨ましい・・
こっちは朝起きたら憂鬱だ

518 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/26(月) 16:49:14 ID:81M4FfXW

今日は今やっと1食目～。納豆にネギモッサリ入れて食べてるｳﾏｰ。
夜は同居人の食事だけ作って自分はヨーグルトでも食べようっと

519 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/26(月) 17:31:21 ID:z79pzGg+

>>513
夢占いでは
『細々とした規律や規則にウンザリしているあなたの気持ちと、そこから近々飛び出していくことをさしています。
これからは、何事もまず自分自身でこなそうとしてください。家を出てひとり暮らしを始めてもいいでしょう。
仕事など上司ばかり頼らずにまずは自分で考えてください。
どうしても行き詰まったら人に相談するようにしましょう。』
ですって。

520 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/26(月) 18:03:19 ID:+znSEQwc

自分も最近悪夢ばっかだー今日の早朝には金縛りにもあったしorz
まぁ関係ないと思うけどｗ

お腹へったらホットミルクやホットココア飲むとかなり満たされる
昨日から無性に唐揚げ食べたくて発狂しそうだったけど、ホットミルク飲んだら
なんかどーでもよくなったｗ1杯でお腹ｲﾊﾟｰｲ（´∀｀）

521 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/26(月) 19:08:54 ID:UcIu8SQj

久々に大好きなお菓子を半分くらい食べたらめちゃくちゃ美味しかった！
前は一袋を一瞬で空けてたけど少食になってからは大事に味わって食べれるようになったし半分の量で倍美味しく感じてる

522 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/27(火) 02:10:35 ID:cbO106+Y

みかんとポテチでのりこえました。

523 ：まる：2007/11/27(火) 02:29:40 ID:uSMaLyGP

一日１快食で痩せた13㌔痩せた友人。
５年間維持してる。今でも明日は外食
でたくさん食べて楽しむ！と思うときは
前日は絶食してる。賛否両論あるだろうけど
その根性は見習いたい。自分に甘いから
太ったわけだし。

524 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/27(火) 02:34:37 ID:JmRfkUQu

わたしも断食してた頃に
危機な場面で友達から裏切られて自分が死にそうになる夢をよく見た。
不安定になるのかも知れないね。
本当に怖くて、目が覚めると冷や汗かいてることがしばしば。

525 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/27(火) 05:23:22 ID:UYNxvohq

試験の勉強してたら、
糖尿のおばちゃんがでてきて、目標一日摂取カロリーは？
て問題が。
答えは1300だった。

少なくない？て思ったけど、
やせようとするならこれ以上食べるなんて問題外なんだろうね～。
運動量にもよるみたいだけど。

526 ：513：2007/11/27(火) 07:57:22 ID:ZXUyey5X

>>519
トン！！
>>520 >>524
言っちゃ悪いが、なんか同士がこんなにも居たことに安心した。
今日は久々に死体から逃れた。
早くいい夢見たい。

ではスレチ失礼

527 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/29(木) 01:20:33 ID:OiLptNZY

朝なし
昼目玉焼き
夜もやしサラダ

無職のうちに少食ダイエット頑張る

528 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/02(日) 13:14:00 ID:JQIFAsCn

BOOCSとこのスレの中間みたいなことをしてる。
朝は飲み物+黒糖
昼夜は野菜中心の少量食。
ソレが一番ストレスが少なくて実効あったから
どっちからみても邪道だろうけど、いいことにした（ｗ

ところでクリスマスに自分へのプレゼントで
ブランドの子供用食器を買うことにする予定！
少ない量でも可愛く盛るとすっごく満足できる。
大人用の食器に少し盛るのも勿論きれいなんだけど
たくさん載せても違和感ないといつかやっちゃいそうだから（ｗ

どこの食器にしようか今から楽しみにしてたりします。
モチあげてがんばろっと。

529 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/03(月) 11:53:08 ID:yleYHsuA

朝野菜
昼食パン一枚

夜はなし小腹がすいたらみかんの予定

530 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/04(火) 08:50:09 ID:0jaEh7ZP

今年7月にダイエット始めて、163/77→65
まだまだだけど嬉しくて数ヶ月ダイエット休＆維持。
薄れていた危機感も戻ったので、今日からまた気合入れてｶﾞﾝｶﾞﾙ！

とりあえず
朝→砂糖・ミルクokの飲み物1杯、りんご半分
間食→ダイエットビスケットやブラン、おでん、チーズなど
昼→カップスープ
夜→野菜ジュース
あとは無糖かノンカロリーの飲み物で・・・
乳製品と炭水化物少な目、砂糖と脂肪分を避けつつまったりやります。

運動はビリー、ストレッチとウォーキング2時間。
絶対今から10kg痩せる！

531 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/07(金) 23:25:53 ID:Mikml5ix

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yeryrewy

tutrurt

hdfhdf

532 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/10(月) 07:34:20 ID:1rwdgwEn

頑張る、今から今日から｡
頑張ることわ当たり前なんだけどさ;
今の今まで甘やかしてきた自分の体を、なんとか前の体重まで絞り込んでやる。
デブな自分にイライラするぜ！あぁ醜い！！

533 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/10(月) 10:42:22 ID:yZBcE9Bz

参加します。
リバって７２ｋｇから、なんとか10キロおとした。
けど今60ｋｇきれるかどぅかでうろうろしてるから
少食でがんばる！

534 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/10(月) 12:05:58 ID:yiy0T0iI

朝：バナナ１本
昼：バナナ１本
夜：こんにゃくパスタ

これって小食に入る？
しばらく病気で寝たきりだったから代謝落ちてそうで
怖くてたくさんたべれない・・・
運動も控えるように言われてるし
太るの怖いよつД｀)

535 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/10(月) 14:26:02 ID:SVxkJ63m

昼をこんにゃくパスタにして夜をバナナにしたらどうだろ？

536 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/10(月) 14:56:54 ID:at0Jc754

>>528
いいね。モチあがるね
食を我慢するだけだと生活が味気なくなるから、そういうのって大切だと思う。
私はお茶の時間を楽しみたいからハーブティー用の透明なポット買おうっと

537 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/12(水) 02:25:31 ID:GjElV9al

朝…なし
昼…飴一つ
夜…カキピー１袋とミルキィー三つとカブの漬物と高菜の漬物一皿、芋のかりんとう少し
深夜…豚丼

よくよく考えたら少食じゃないような気もします。これ少食ですか；？

538 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/12(水) 02:45:45 ID:xLKslSDK

>>537
いいえ、違います。大食ですね。
寝る前に食べないほうがいいですよ。

柿ピーは、一袋で800キロカロリーあるそうなんでご注意。

539 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/12(水) 07:51:57 ID:rkkZbTH9

朝リンゴ半分
昼パン一口
夜すき焼きのキノコ

540 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/12(水) 07:57:45 ID:XhrADQz4

夜飯抜いてるんですが、どうしてもお腹が減って、
我慢が限界になった時わ、どういう方法で空腹をしのげば良いでしょうか;;

昨日我慢ならなくてカナリ大食いしてしまいました…
ちなみに体重わ2ｷﾛ増…

541 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/12(水) 08:05:33 ID:d6yTwfHQ

>>540
低カロリーのマンゴープリン食べまくってしのげ
４袋くらい食べても250くらいしかカロリーがないし
まあ４００円くらい金がかかるが

542 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/12(水) 08:11:51 ID:c4NjmY1X

1日飴3つ生活
飴は黒糖飴です

3日目朝
54→52.7

543 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/12(水) 08:12:33 ID:3MgXjucA

>>540
つ[おしゃぶり昆布]

もぐもぐしてなさい。

544 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/12(水) 18:09:18 ID:GjElV9al

>>238
そうなんですか…知らなかった～；阿保です私orz
今日は
早朝…コーヒー豆乳200ミリ、キレートレモン200ミリ
朝…なし
昼…みかん二個
夕方…カロリーメイトカフェオレ味１缶(栄養ドリンク)、NONIという果物の原液50ミリ(健康ドリンク)、うるおい美率一本(美容ドリンク)、ロッテ紅一本(高麗人参やしょうがなどの入った美容ドリンク)、麦茶1000ミリ
です。今日はもう水しか飲みません。
これは少食でしょうか？飲み物飲みすぎて意味なくなってないか心配です…

545 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/12(水) 22:22:26 ID:i4vU6ao6

朝･･･なし
昼･･･そば
夜･･･ヨーグルト

546 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/12(水) 23:31:34 ID:6ogMO7CH

みんな朝は食べないの？
朝こそ一番食べるべきじゃない？

547 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/12(水) 23:36:48 ID:0oJt5D0r

>>546
だよな。

俺は
朝…まぁ普通に食べる。
昼…食べない。
夜…食べない。

で一月で-10kgいったぞ。
学生だったから出来たんだな。バイトもまだしてなかったし。

548 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/12(水) 23:48:43 ID:GLsKEUTI

朝　おうどん　コップ一杯分くらい　珈琲
昼　お弁当（炊き込みご飯　半膳、かぼちゃとささみの蒸したの、
ほうれん草の胡麻和え、お味噌汁、みかん、緑茶）
夜　豚肉のトマトソース煮　コップ一杯分くらい　カフェオレ

このスレに来るにはちょっと多めかな？
2歳児の食事量のイメージで生活してみてる。
これ以上減らすと寒くて動けなくなる根性なしです、ハイ。

549 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/13(木) 19:54:38 ID:l7Orpl12

新参ですﾉ

朝…たこやき
昼…給食(ｷﾑﾁﾁｬｰﾊﾝ半分,揚げ餃子半分,ｽｰﾌﾟ,牛乳)
夜…寿司(ｲｶｴﾋﾞ鮪ｲｸﾗｶｯﾊﾟ各1)みかん

食べ過ぎたorz

550 ：あ：2007/12/13(木) 21:21:47 ID:29Gr+OkZ

朝セブンイレブンのサラダ
昼わかめスープ豆腐とごまのスープ各1杯
夜なし
合計 101ｷﾛｶﾛﾘ

551 ：う☆：2007/12/13(木) 22:26:04 ID:nZUQqizM

始めまして。
最近少しダイエット意識の食事＋ゲルマニウムをで3キロ落としたのに
おとといドカ食い＆帰宅直後に睡眠したら＋2キロ。バカ過ぎ。これから頑張ります。
身長168、体重57.2、女、33歳。

昨日はセブンイレブンの冷たいモツネギポン酢和え(62ｷﾛｶﾛ)×2
揚げ出し豆腐(115ｷﾛｶﾛ位)、おにぎり1(約180ｷﾛｶﾛ)、ﾐﾙｸｺ-ﾋ-(約160ｷﾛｶﾛ)
合計約579ｷﾛｶﾛを時間を置いて少しずつ。休みだったから踏み台昇降20分×4、適当に筋トレ、半身浴＆反復浴を休憩いれつつ5時間ほど。
これで体重は56.6(あまり意味ないけど)
今日は自作キムチ雑炊(合計約400ｷﾛｶﾛ÷2食)、踏み台20分、半身浴と入浴合計1時間。飲み物はお茶。
これで体重56.2。これから所用＆ゲルマニウムに出かけます。
何も食べずに寝れば明日には55.5位になるはず。(経験済み)
今度こそ昔の50ｷﾛに戻るまでゆっくりでいいから頑張りたい。明日も書く積もりです。
バランスに気をつけて皆様と頑張ります。

552 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/13(木) 22:40:19 ID:XUzGuTC/

朝肉まん一個
昼特海苔弁当
夜サンマ一匹、キムチ、納豆
しかし、仕事が土木だから１日二百グラムぐらい痩せる

553 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/13(木) 22:48:40 ID:Coo8Iutn

ここの人たちはかなり少食で
反動ドカ食いにならないですか？
それとも少しずつ食べる量減らして
ならしてったんですか？

554 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/14(金) 00:12:21 ID:wPes295S

あたしは、仕事休みの土日にドカ食いします。
平日は、朝：バナナ・コーヒー、昼：サラダ・クッキー、夜：豆乳スープ・・・
みたいな感じ。
休日の外食など楽しんでるけど、、、。

555 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/14(金) 00:19:11 ID:mmeGIYfE

胃を壊して小食生活です。
暖かくなったら戻ると思います。

556 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/14(金) 01:40:59 ID:hnxdehCT

朝なし
昼サラダ
夜なし

マルチミネラルとマルミビタミンのサプリ飲んでます

557 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/14(金) 11:57:22 ID:Rhfg/vqT

２ヶ月は継続したかな。157/58→47kg 26％→17%　
毎日ほぼ500kcal以下に抑え、なんとかスレタイ通り-10kg落とせました。
やはり冬だけあって雑炊はあったまるしお腹いっぱいになるし最高です

558 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/14(金) 12:33:09 ID:ZsPIUrMo

昨日付き合いで食事行っただけで50.4から51.5になってました；こんなのありえるんですか！？さっき体重計乗ってビックリしました。
イチキロも太るなんて

559 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/14(金) 12:42:47 ID:DITjK7OV

ありえます

560 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/14(金) 13:08:54 ID:sdPbllr9

159/45　女25目　標体重42kg

（朝）　豚汁3口・ご飯2口

（昼）　たらこおにぎり1/2個

（夜）　コーンスープ1杯

561 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/14(金) 14:08:50 ID:aD49rJxy

頭の悪い食生活送ってたら反動がきて当たり前だな
永遠にリバウンド繰り返すといいよ

562 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/14(金) 14:46:50 ID:ZETESu6n

>>558
昨日ならまだ脂肪として吸収される前だから、食べ物の重さだと思われ。
これから運動すればまだ間に合う。

563 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/14(金) 15:46:37 ID:O5uu8cm0

12月10日からダイエット開始

一日1～2食

玄米と豆腐をめっちゃ少量食べて

63kg→59kg
-4kg落ちました

でも体系は全く変わりません(´･ω･`)

564 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/14(金) 15:58:24 ID:g1oT494o

>>563
運動無しなら当たり前

565 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/14(金) 16:05:51 ID:O5uu8cm0

>>563 です

運動一切してないです
体系変わらんのは当たり前か…(´д｀)

これからビリーに入隊してきます((｀･ω･´))

566 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/14(金) 16:47:24 ID:dUTHkIvD

>>554
それでも体重落ちていってる？
私土曜日だけドカ食いデーに設定してあとは小食生活しようと思ってるんだけど
（小食の日は朝：なし、昼：置き換えドリンク＆野菜スープ、夜：置き換えドリンクで）
これじゃあ意味ない？

567 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/14(金) 16:53:44 ID:2gxpSXP+

ココ１週間食べないようにしないと・・と思いながら
ドカ食い。
炭水化物口にするとガマンできなくなる。
明日からはほんとにしないと、本当に手遅れになる！！！

568 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/14(金) 17:07:34 ID:aD49rJxy

その学習能力のなさを見るにすでに手遅れでしょう

569 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/14(金) 17:15:30 ID:lzlT+C0x

1日500kcal(たんぱく質が主)・ウォーキング2時間を3ヶ月続けても、
何故か体重3kg・体脂肪率2%も増える不思議。
基礎代謝・消費合わせても500kcal以下なんだろうか…

570 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/14(金) 17:16:54 ID:UCH6W0MO

ここの人ダイエット無駄
どうせまた太るか節食障害コース

571 ：う☆：2007/12/14(金) 17:22:41 ID:xjVVrPbs

>>551続き
昨夜仕事の用事が長引き過ぎて空腹に耐えられず172ｷﾛｶﾛﾘおにぎり1ｺ。トマトジュース1本。
3時間後ゲルマ40分。起床1時間後・体重55.4ｷﾛ。

土日をドカ食いとかって絶対太ると思う。普段が飢餓状態な分、身体がドカ食いした物を思い切り吸収すると思うよ
平日の少食が全部チャラになりそう。
土日は夕方までに好きなものを普通量食べて夜抜きにしたらどうかな？

572 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/14(金) 17:22:42 ID:aD49rJxy

>>569
以下の可能性が考えられます

・法螺吹きである可能性
・足し算引き算も出来ない馬鹿である可能性
・人間以外の生き物である可能性

573 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/14(金) 17:23:04 ID:UdK3ybOQ

糞ジジー死ね糞ジジー死ね糞ジジー死ね糞ジジー死ね糞ジジー死ね糞ジジー死ね糞ジジー死ね
糞ジジー死ね糞ジジー死ね糞ジジー死ね糞ジジー死ね糞ジジー死ね糞ジジー死ね糞ジジー死ね
糞ジジー死ね糞ジジー死ね糞ジジー死ね糞ジジー死ね糞ジジー死ね糞ジジー死ね糞ジジー死ね
糞ジジー死ね糞ジジー死ね糞ジジー死ね糞ジジー死ね糞ジジー死ね糞ジジー死ね糞ジジー死ね
中年だと思ってない中年糞ジジー死ね　中年だと思ってない中年糞ジジー死ね　
中年だと思ってない中年糞ジジー死ね　中年だと思ってない中年糞ジジー死ね　
中年だと思ってない中年糞ジジー死ね　中年だと思ってない中年糞ジジー死ね　
中年だと思ってない中年糞ジジー死ね　中年だと思ってない中年糞ジジー死ね
死ぬときこの事思い出してくれよ
(・∀・)ニヤニヤ　(・∀・)ニヤニヤ　(・∀・)ニヤニヤ　(・∀・)ニヤニヤ

574 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/14(金) 17:54:02 ID:sokS9OjE

釈由美子、かなり食事制限して体型キープしてたけど、ギャル曽根見習って食べてみたら激太りしたみたいよ(・ω・)

575 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/14(金) 18:39:02 ID:Aep008L4

2日め

朝…ドカ食い
昼…給食(蒸しぱん,漬物,ﾗｰﾒﾝちょっと)
夜…メロンパン半分,梅干し,納豆,,,

なんで我慢出来ないんだろ(ToT)

576 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/14(金) 18:46:48 ID:aD49rJxy

なんでっておつむの足りない食事制限すれば反動がくるに決まってんじゃん
脳味噌に栄養いってないのか？

577 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/14(金) 18:49:11 ID:2rrMRT9E

やっぱバナナでしょ。
僕は４Kやせました。
ttp://dietdiet.iinaa.net/

578 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/14(金) 18:52:55 ID:eT9Rw2/o

朝、なし
昼、納豆、めかぶ、しらすコーンスープ
夜、お吸い物、韓国のり

ウォーキングと半身浴と筋ﾄﾚをほどよくしました。
今のとこ四日目で-2ｷﾛ

579 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/14(金) 19:02:32 ID:DITjK7OV

>>575
意志薄弱すぎるわ

580 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/14(金) 19:38:32 ID:wBL0lfXP

今日から
食事制限

彼氏できたけど
このままじゃ
もっと好きになってもらえる自信ない

夜かなり
食べてしまうから
気つける

食べるのを
抑えるのって何が
一番いいのかな｡｡?

とりあえず
毎日報告こよ

現在
161 52

581 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/14(金) 19:42:54 ID:YfpWEM+T

朝なし
昼ごはんひとくちメンチかつ半分夜納豆卵

582 ：う☆：2007/12/15(土) 01:40:42 ID:boJTjnpH

>>571続き
起床後体重55.4
朝：ご飯・味噌汁・塩辛…約400ｷﾛｶﾛﾘ弱
昼：ポテトサラダ入りトマトとレタス・アスパラガスのサラダ(イタリアンドレッシング)…約178ｷﾛｶﾛﾘ
夜：スモークサーモンとボイルしたエビを投入した野菜サラダ(イタリアンドレッシング)…約197ｷﾛｶﾛﾘ
プラス、黒酢カプセル合計120ｷﾛｶﾛﾘ
そして…ダイエット発泡酒飲んでしまった…orz(22ｷﾛｶﾛﾘ)
今日は合計で917ｷﾛｶﾛﾘ-。全然少食じゃないなあ。体重55.8。
この後半身浴と筋トレ。筋肉痛酷いから踏み台は中止。明日から暮れまで飲み会続き。果たしてどうなるか。

・ポテトサラダはマヨネーズが入っているから少量でもカロリー高いから絶対に辞めた方がいい！

583 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/15(土) 01:48:13 ID:4D/pUdaA

ウイダーインゼリーだけで暮らすかな。薬飲んでるから胃にいれないとだし。

584 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/15(土) 07:52:32 ID:Cd/Y3Fgm

朝　玄米　牛乳
昼　なし
夕方　コーヒー　杏仁3口
夜なし

585 ：さ：2007/12/15(土) 09:46:48 ID:0iP84P0/

168/58

昨日
朝なし
昼マクドのアップルパイ
夜おつまみ小袋1袋

アップルパイ揚げてるし反省orz

586 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/15(土) 09:51:16 ID:RS/DMmDg

私も薬飲んでるから朝夜に何かしら食べないといけない。
お昼は学校にいるので何も食べないといろいろ言われるし食べなきゃならない。

ヽ(`Д´)ﾉｳﾜｧｧﾝ!!
ほんとは何も食べずに過ごしたい。

587 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/15(土) 10:13:13 ID:Qpq2dOax

リバウンドダイエットですか？

588 ：め：2007/12/15(土) 16:20:34 ID:TTrUB99O

162㎝/49㎏
明日から始めます。

589 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/15(土) 20:24:20 ID:iQe4kamx

3日め

今日一日で食べたもの
おにぎり×2
いちごパフェ
ランチｽｰﾌﾟ大量
グミ

今家族は晩御飯だが
自分は食べれないので寝入るorz

590 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/15(土) 20:31:47 ID:kjBdv02u

ダイエット法紹介
http://www.daietto.sakura.ne.jp/

591 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/16(日) 01:44:01 ID:NvzJTT6k

朝　黒砂糖入りカフェオレ　プリン
昼　サンドイッチ　カフェオレ
夜　おでん３つ、いちご、珈琲。

仕事が忙しすぎて食べる暇がない。
いいんだか悪いんだか。

592 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/16(日) 05:58:02 ID:Nu0qKf6A

163/47/18

昨日↓
朝～昼：魚半分弱
間：ｸﾘｽﾋﾟｰﾄﾞｰﾅﾂ、ｺｰﾋｰ

水分3ﾘｯﾄﾙくらい

お腹一杯だったのに、せっかく買ってきてくれたからとﾄﾞｰﾅﾂ丸々1個食べてしまったー

593 ：う☆：2007/12/16(日) 06:43:02 ID:UDVqtpg6

飲み会終了、2次会までは良かった。貫いた。でも酔った。
その後後輩に誘われ食事…挫折。
また明日から少食にして結果書き込みます。

594 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/16(日) 10:08:54 ID:+q5bB1SP

我慢してたらお腹空いてるのに
何も食べたくないって感じになった(^O^)
でも具合悪いorz

595 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/16(日) 16:17:11 ID:ZTcnQeMR

ローカロ雑炊が1か月分強、消費されないまま賞味期限をむかえそうなので、
昨日から夜ごはんをこれ1食に置き換えてる。朝はなし、昼は500かろ以下に
抑えて、ローカロが無くなるまでがんばるわｗｗ年末年始は人付合いで外食
がどうしても多くなるから辛いとこだが…ちなみにスペックは160/60。

596 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/16(日) 17:54:17 ID:6eNahDyJ

朝
辛子高菜　171
野菜スープ
ザクロ半分

昼
チキンライス
野菜スープ
ザクロ半分

夜
鍋(野菜中心に)

597 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/16(日) 18:57:10 ID:+q5bB1SP

熱出たから具合良くなったら
また少食始める

598 ：う☆：2007/12/17(月) 05:57:59 ID:uADIGGkj

土曜日飲んだ後深夜にカロリー高い物を酔ってお腹一杯食べてしまい最悪な結果に(58ｷﾛ)。
(アルコールが入った後で食事をするのが一番太るらしい。食べた物が脂肪になりやすいとか。)
今日は、自作トマトベースの野菜スープ・残ったスープでリゾット・クッキー1枚。
飲み物はお茶・水・ブラックコーヒー。
仕事帰りにゲルマ40分。これで現在体重57.0。振りだしに戻った；；反省・反省・。
今日月曜は仕事で中華→飲み会。食べ過ぎないようにする！

599 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/17(月) 06:44:43 ID:Jsp9y05M

これ少食なの？普通に食べてる人多過ぎ。

600 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/17(月) 15:25:09 ID:55PfUDdx

今週1週間で-1ｋｇが目標【159cm・44kg】

朝：御飯3口・みそ汁小1杯・マヨイカ（冷凍食品）1個
昼：スープはるさめ（とろみ中華）1カップ
夜：カレー風味もやし炒（もやし1袋分）

601 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/17(月) 18:26:57 ID:g3V69xAM

>>595だが
ここ3日間500かろ以下の生活がつづいているが、今日は夕方になってからやけに
手に力が入らないｗたまに震えるしｗｗ栄養不足と関係あるのだろか…(汗
でも今日の昼体重測ったら58.7きろだったし、全然まだまだがんばる～

602 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/17(月) 19:21:23 ID:O2dhnIZS

朝なし

昼りんご二口

夕方納得目玉焼きかけごはんインスタント味噌汁半分トマト半分お茶アルフォート三枚

運動しなきゃヤバイ

603 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/17(月) 19:32:19 ID:PqxRuyfL

朝…杏仁豆腐
昼…ジャガビー
夕…チョコ5粒、プリッツ小袋
今年始め153cm63kg→現在48.8kg→今年中目標45kg

604 ：ピザマヲ：2007/12/17(月) 19:45:56 ID:qwsR4NT1

一口を小さく

４０回噛む

を明日から実践します

605 ：ピザマヲ：2007/12/17(月) 19:48:45 ID:qwsR4NT1

ちなみにさっき体重計ったら

９２キロ

身長１６８

606 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/17(月) 19:56:29 ID:8EyKYWcG

基礎代謝以下のダイエットって、身体に悪すぎです

607 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/18(火) 01:31:01 ID:yf/pC4XU

朝なし
昼ゆで卵１個
夜刻みキャベツ

608 ：う☆：2007/12/18(火) 06:05:41 ID:gpWQczlx

>>601
いきなり2ｷﾛ減ですね、無理せず頑張ってください！
>>598続き。今朝なぜか体重55.8。
本日
朝自作レタスとトマトのサラダ＆レトルトの辛いスープ(合計200ｷﾛｶﾛﾘくらいかな？)
昼なし
夜エビチリ3匹、豚の中華ハム4枚、豚の耳サラダ、羊肉の炒め物、うーろん茶。
その後、酒。(ワイン750ml、ブランデー少々)、アーもんどチョコ1コ。今現在55.4ｷﾛ。
明日は飲みがないから摂生してウォーキング！！

609 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/18(火) 13:10:37 ID:4M+bEJmD

今週1週間で-1ｋｇが目標【159cm・44kg】 2日目

朝：納豆1パック・みそ汁小1杯・メンチカツ（冷凍食品）1/2個
昼：スープはるさめ（坦々麺）1カップ
夜：カレー風味もやし炒（もやし1袋分）・ブリ刺身3切
※昼ははるさめスープで乗り切る！

610 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/18(火) 18:04:20 ID:BjI4jNUI

>>601
朝：なし
昼：サンドイッチ　221かろ
間：チロルチョコ2つ

今別に食欲ないから夜はなんにも食べないかも。どうしても空腹に耐えられなかったら、ローカロ
雑炊でも食うか…

611 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/18(火) 18:08:47 ID:BjI4jNUI

>>610のつづきですが、う☆さん応援thxです！お互いがんばりましょうね！

612 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/18(火) 18:56:29 ID:bJw33UaA

朝なし
昼りんご半分以下
夜少し多めカレー、茹で卵、トマト半分以下

アルフォート三枚

少食じゃないな

613 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/18(火) 19:46:52 ID:SfDClTEp

昨日
寝る前にキムチ少々と胡瓜とカブと茄子のおしんこ少々
今日はまだなし

614 ：う☆：2007/12/18(火) 20:57:59 ID:gpWQczlx

今日までまとめ
13(木)56.2
14(金)55.4
15(土)55.8→夜ドカ食い
16(日)58→夜に57
17(月)軽量せず、飲み会
18(火曜日早朝55.8)
朝、サラダ一皿、コーヒー
昼自宅にてご飯一杯、キムチ、納豆、味噌汁2杯コーヒー、クッキー1枚

夜無し。只今仕事中、深夜まで。
帰りにゲルマニウム予定。本日筋トレ適当＆踏み台30分。ウォーキング出来ず。
明日また飲み会だああ！(和食割烹)

615 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/19(水) 00:32:52 ID:G8a7Qt1B

まったく進展してなくて笑えますね

616 ：う☆：2007/12/19(水) 03:20:51 ID:/+AZ8IWo

>>615
私の事ですね？全くその通りでお恥ずかしい。一体この数日はなんだったのって感じw
でも、今もお腹減って仕方ないけど励みになりました！
あと、少食と言えない感じなので適当なスレ見つかったら移動します。(私にとっては少食なんだけど)

617 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/19(水) 03:54:07 ID:AvAo2EIe

153 42.7

朝カロリーメイト二本
昼べーグル一個
夜無し

618 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/19(水) 12:04:03 ID:90m5sNyB

151cmの私は、妊娠中に70kgまで太り、産後も60kgをｷｰﾌﾟしていました。
元々胃腸が弱かったのですが、胃の調子が悪くなったのをキッカケに、暴飲暴食を慎むようにしました。

あれから2年…体重は44kgをｷｰﾌﾟしています。

皆さん頑張って下さい！！

長文ｽﾏｿ

619 ：う☆：2007/12/19(水) 16:00:04 ID:/+AZ8IWo

>>614続き
起床後体重55.2。
・結局1ｷﾛ減っただけだけど、きつかったスカートがスルッとはけた。
踏み台と筋トレのせいかお腹が凹んできた。
・今までより少食にしたせいか、身体が軽く、疲れにくくなってきた。
・帰宅してすぐ脱いで洗面所で軽量していた為、そのままお風呂直行で
化粧落とす時間が早くなったせいか肌が調子よい。(野菜のおかげ？今まではテレビ見たり、ビール飲んだりしてから化粧落としてた)
あともうひとがんばりで何年かぶりの54ｷﾛ台、頑張ろー。
スレ移動します、皆様頑張って下さい！

620 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/19(水) 23:05:22 ID:t7fIBdEz

う☆さんもがんばってください◎
>>610
今日はろくなもの食べてなくてあほやぁってかんじ。
朝：チロル2つ　110かろ
昼：カロコンアイス2つ　160かろ
間：ちいっちゃいクッキー2つ　多めに見積もって160かろ
夜：なし　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　計430かろ（?）

今日摂った栄養あるもんといったらビタミン剤くらいかｗ
　　　　　　　　　　　　　　　

621 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/20(木) 00:03:11 ID:1Do1lGec

カロリーは気にするくせに脂質を無視するその根性がまったく理解出来ない

622 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/20(木) 00:07:14 ID:jLUwGHTp

夜にガム二粒、いじょ！

623 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/20(木) 00:23:17 ID:O7th3Rkf

参戦
朝：野菜ジュース200cc
昼：明太子おにぎり、みかん、減肥茶
夜：鯖の味噌煮、もやしと水菜のサラダ、味噌汁

今年中に55→52になりたい。

624 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/20(木) 01:25:54 ID:Pv1vvO0l

ここのスレはカロリーしか見てない人多すぎですね。
栄養素も考えて食事したほうがいいですよ。
あと1週間単位で何キロ痩せたとか近視眼的なのも危険ですよ。
最低3ヶ月単位、出来れば1年単位で計画立てたほうが身体には負担が少ないですよ。

少食ダイエットだけだと趣味ダイエット、特技リバウンドな人になりますよ。

625 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/20(木) 01:43:21 ID:QCdkL5ch

朝なし
昼コンビニのサラダ
夜もやしとキムチの炒め物

626 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/20(木) 05:41:44 ID:UvUPVyfw

今月中にマイナス2キロいけるかな？

627 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/20(木) 06:00:58 ID:ViAoRTfM

いけるさ！

628 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/20(木) 06:48:55 ID:b0yMEA9L

163ｾﾝﾁ、75ｷﾛ
今日から少食していきます。
お腹が減ったら筋トレして空腹を紛らわしていこうと思います。

皆さんのスレを見て、頑張ろうと思いました！

629 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/20(木) 12:58:31 ID:ZOUrF9RI

朝　豆乳野菜ジュース1杯
昼　豆乳野菜ジュース1杯
夜　野菜とソーセージのトマトスープ1杯

630 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/20(木) 13:26:22 ID:ezrtO5rL

163㌢　51㌔　やっぱ食事制限だとケツとか太ももの肉落ちないね～　脂肪がいっぱいあるとこだし

バナナジュースは腹持ちがいいしスタミナもつくから運動しやすいよ　
引き締めます

631 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/20(木) 14:43:31 ID:LfTOgprm

参戦します。

朝:ナチュロのクラムチャウダー
昼:おやつの梅干し
夜:野菜サラダ

632 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/20(木) 15:29:35 ID:wbuZW/DL

小食を続けてたら腸の調子がおかしくなったorzオールブランでも食べないと…

633 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/20(木) 19:38:37 ID:jLUwGHTp

胃が痛くて夜、トマトスープ一杯と豆腐5欠片くらいorz

634 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/21(金) 01:48:20 ID:GZFgSdGj

少食での胃腸の不調からの回復には
めかぶとか水溶性繊維がお勧め

635 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/21(金) 06:01:31 ID:BYaE/bhR

>>628
自分は165、76.5
似てるからやる気でた`･ω･)
頑張って痩せようね

636 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/21(金) 15:48:41 ID:VnJQ8Dcp

やっと冬休み来たああ
朝　抜く(寝る)
昼　サラダと肉少々
夜　抜く(寝る)
学校行ってたら朝抜きはかなり辛いけど休み中なら楽にできるわ

637 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/21(金) 19:00:55 ID:SV4jywNs

朝　焼きそば　大
昼　なし
夜　大根の味噌汁

運動しないと痩せないのかしら？

638 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/21(金) 19:05:03 ID:bUSprfcf

朝寝てた
昼トマトスープ･豆腐半分
夜〃

639 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/21(金) 20:38:09 ID:avfqeg50

青汁豆乳野菜ジュースで生きていきます

640 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/21(金) 20:40:11 ID:KlgMLTm+

早く摂食障害になれるといいね

641 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/22(土) 00:03:23 ID:owdZPKWX

(朝)スープ一杯
(昼)抜き
(夜)ご飯150g、卵１個

(歩)一時間

642 ：いやいや：2007/12/22(土) 00:22:39 ID:7qfy1i5E

正直に言えば、低カロリーではあっても
低ビタミンじゃ意味が無いのはググってもらえば解かると思う。
必要ビタミン（特にB系)を意識しないと、
逆に備蓄型の体になるから、生涯スパンでやばいよ。

643 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/22(土) 00:35:12 ID:LHPJq+V3

朝卵かけ玄米ご飯
昼トマト、チーズ
夜お湯

栄養心掛けるようにするお(^ω^)

644 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/22(土) 02:04:07 ID:zUEsgXXx

調子にのって暴食してたら165ｾﾝﾁ64.1ｷﾛ。これはまずい。今から参加します。

645 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/22(土) 03:50:07 ID:SvZVpjIh

私も165/64です！
似てるし一緒に頑張りましょ！！！

646 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/22(土) 05:01:27 ID:nG4PYsJR

>>643
ごめん、「お湯」吹いたｗ

647 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/22(土) 10:59:40 ID:gvQ2Y0jE

１０月中旬に会社の健康診断結果にて去年の総合評価ＢからＣへダウンしました。
ふと思い立ち、普段は他人の３倍ほど摂取していたカロリーを標準に戻しました。
そうしたところ、８７キロの体重が７６キロまで落ちました。
減りのスピードは落ちていますけどまだまだ落ちそうです＾＾

ちなみに、個人的には全然ダイエットしている気分でも意気込みでもなく、
単純に今までの食生活から普通に戻した感覚でダイエットしている方達が
良く聞くストレスが全く有りません。

まぁ１０キロ軽くなると普通に生活している面で色々な事が軽くて(笑)
新鮮な感じです＾＾

648 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/22(土) 11:59:51 ID:gLfquOOx

元が太りすぎでしょ

649 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/22(土) 12:51:14 ID:yOO06aDo

標準量で苦がないならなんで三倍も食ってたんだ

650 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/22(土) 13:39:31 ID:b1Baly5A

ここの小食見てると、自分なら断食のほうが
ましだな。

651 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/22(土) 13:43:05 ID:gvQ2Y0jE

>>648
小学５年位までは小食で細かったんですけど６年位から急に食べるように
なり中学１年の頃はすっかり肥満児に(^-^;

>>649
学生の時分はアルバイトで配送とか色々肉体労働やりつつ自転車も好きなので
休みの日には比較的長時間(５時間位)サイクリングロードなんかを飛ばしてて
その頃は凄い食欲でして社会人になってからもその時代の大食いが体に染み付
いてたからかもしれません。
最近(３５歳)になってからなんか大食いしているのがバカらしく疲れてきた
感じです(^^ゞ

652 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/22(土) 15:19:17 ID:YJ6MQels

>>651わかりました。
では、少食の内容をどうぞ。

653 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/22(土) 16:53:19 ID:uEpmeguA

>>648
でぶの多くは食欲じゃなく習慣で食ってる。
違う意味で食中毒。

654 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/22(土) 22:39:22 ID:/2FFjZ5d

32キロになりたいのですが、一日1100ｋcalの食事を心がけています。
痩せるかなぁ・・・

655 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/23(日) 01:00:22 ID:ma2ofknO

身長いくつ？
32キロってゆったら相当小さくないと無理だと思う。
自分の友人で153センチの相当細い子がいるけど
その子の平均が35キロ、理想は37キロ、
でも体調崩すと33キロになってしまって
風邪さえもなかなか治らないと嘆いてた。
今年の冬は単なる風邪で肋骨にヒビ入ってたし。
行き過ぎは大変だよ。ｷｮｼｮになっちゃったらもっと大変だよ？

656 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/23(日) 10:45:47 ID:OdRjEP0h

>652
小食内容としては非常に簡単で…
朝は、
・りんごやにんじんなんかをすりおろして濾してないままのドロドロジュース。
・大豆やブロッコリーなんかが具材で牛乳や豆乳使ったスープ。
・食パン１枚に半分には手作りのブルーベリージャムを載せ。
・キナコや黒ゴマをすりつぶしたジュースみたいなの。
・お酢(昆布を入れてその成分が出てるやつ)をスプーン２杯位。
これで大体４００～５００キロカロリー。

お昼は、
会社がいわゆる観光地のど真ん中にあって食べ物やは一杯あるけど高いし
カロリーも分からないのでカロリー表示があるコンビニとかサブウェイとか
で６００キロカロリー以内で。
飲み物は甘いのとかは一切取らずにお茶とかウーロン茶。

夜は母親の手作り料理でして、
おかず多目でご飯は少な目。
大抵は８００キロカロリー以下位。

なので一日１９００カロリー前後ですかね。
１０月中旬以前はお昼だけで２０００キロカロリー超えてたし夜もごはん大盛り
で凄まじい量食べてました。

運動は、毎朝５時半におきて３０分位はストレッチ/チベット体操/首とか腰とか
脚とかの深層筋鍛える運動みたいのを月～日まで欠かさずやって休日は晴れの
日は自転車で４～５時間走り続けます。
雨だと２～３時間は歩きます。
ちなみに運動だけは１０月中旬以前から変わらずやっているものばかりです。

>653
まさしくその通りだと思います。

657 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/23(日) 10:49:12 ID:Ma+Rky4P

＞655

158ｃｍです。友達に30kg前後の子が居るのですが、
大体一日の食事全部で1000キロカロリーくらいとってると思うので・・
やっぱり痩せすぎですかね。

肋骨にヒビって・・・汗
大変ですね。

丁寧なレスありがとうございます。

658 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/23(日) 13:24:11 ID:1KtPTolO

>>657
その身長で30キロ台は痩せすぎだよ。
ガリガリで骨も浮き出て、女の子らしさが無くなると思う。
健康面とか考えて42キロくらいがいいんじゃないかなぁ。

659 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/23(日) 14:29:11 ID:bK1zuwgq

同感　１５８ｃｍなら４２キロくらいが丁度良いよ。
人によってはポチャに見えるかもしれないけど健康的だよ

660 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/24(月) 00:53:36 ID:cYVpAs7b

このスレみたら自分もがんばりたくなった！夏までは157センチ49キロだったのが現在56キロに…
２月までにどうしても痩せていたいイベントがあるから本気でがんばる！
明日から早速実行する

毎日このスレきます

661 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/26(水) 01:54:15 ID:kUb3fxqz

朝なし
昼なし
夜キャベツと玉ねぎのサラダ

断食を甘やかしたバージョンでやってます

662 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/26(水) 02:08:43 ID:ckcXXOcx

172cm♂だけど、
65kg→58kgになって、もういいかなと思ってるのに、
食欲がなくてなんか段々体重が減ってるのが怖い。
筋肉は落としたくないので腹筋、腕立てとかは日課にしてるのに。
体重をキープするには食べるしかないのか。

663 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/27(木) 01:28:10 ID:0hibZ6M7

朝なし
昼トマト半分
夜卵豆腐

664 ：う☆：2007/12/27(木) 17:45:32 ID:UtI7CTAv

久しぶりに覗いてみました
私は少食ではなかったけど1日夕方に1食(腹8分目)、あとはスープかコーヒーで過ごしてます
飲み会が異常に続いたけどドカ食いはせず・あれから3キロ痩せて168/54キロになりました。
きつくて着れなかったドレスが余裕で着れたのであとはゆっくり目標まで頑張ります。
みなさん栄養に気をつけて頑張ってください。

665 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/27(木) 18:31:47 ID:8SB4fKnk

朝
なし
昼
サラダ
夜
ダイエットコーラ
サプリメント(ﾋﾞﾀﾐﾝC等)

666 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/27(木) 20:17:41 ID:6699w+Z3

>>657さん

やせすぎは決して綺麗にならないでよ。むしろ女性は、リスクが多すぎる。
拒食症のレベルです。私モ、若いころ１５７ｃｍで３４ｋｇまでおとしました。
ほとんど骨と皮状態。体調最悪。きこなせる洋服は、なくぶかぶか。
知力抵抗力もなくなり、医者にこれ以上いったら突然死もありえるレベル
と、おこられましたよ。

どうしてもやせたかったら、前の方が、かかれているように４２，３ｋｇ
までにしておいたほうが、よいです。

芸能人とか、結構サバよんで書いているし
危険思考です。

667 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/27(木) 20:29:50 ID:kGG8yIEO

＞666

どんな食生活だったんでしょう？

668 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/27(木) 21:08:43 ID:KB/T/kF4

脳萎縮の糞ガリ女は残らず突然死すればいいのに

669 ：６６１：2007/12/28(金) 01:24:57 ID:Z641SkJW

朝なし
昼サラダ
夜玉ねぎの味噌汁

670 ：６６１：2007/12/29(土) 01:12:23 ID:kH/HYM3x

朝なし
昼なし
夜野菜炒め（もやし・ニラ・にんじん）

671 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/02(水) 06:11:11 ID:pqq1XjDn

昨日

朝　酵素３
昼　玄米160g
夜　酵素１

だいたいこんな感じ。酵素飲むとお腹好かないからこれであと一ヵ月頑張るよぉ！

672 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/02(水) 07:01:06 ID:dNKANVJi

156/36のとき私も風邪引いて咳しただけでヒビはいったよ
痩せすぎはダメ

673 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/02(水) 10:30:11 ID:GWIdh8PQ

朝家族で焼肉で椎茸たくさん、スープ

昼ヨーグルト、おせんべ

夜なめこおろし、板わさ

生活が不規則で５キロ程太ってしまったのでまずはもどすことを目標に食事制限します。

674 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/06(日) 01:22:03 ID:0f0sDqr7

あげ

一番これが痩せる

675 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/06(日) 01:47:28 ID:hV/C0Iy+

>>671さん
酵素って何ですか

676 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/06(日) 02:07:20 ID:zqvumKsI

結局これが一番痩せる本当に

677 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/06(日) 02:25:08 ID:zqvumKsI

これが一番続くダイエットという意味です。

678 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/06(日) 14:09:15 ID:XEeiyzUA

朝おでん少し、豚汁
昼ヨーグルト、わかめスープ

このダイエット法は痩せるね

679 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/06(日) 14:47:51 ID:+5gEQBIR

http://sports11.2ch.net/offevent/

680 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/06(日) 15:14:58 ID:x4SnOhIj

りんご一個のみ

681 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/06(日) 16:46:33 ID:6sr4NueJ

彼の精子と水のみ

682 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/06(日) 19:08:17 ID:3q4MaqYt

年末年始と旅行で３kg増…明日から頑張る。

683 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/07(月) 05:28:12 ID:qmJB7tfT

681ちょｗｗｗ

684 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/07(月) 08:49:44 ID:fc5x9dbK

今日から頑張る
デブ脱出したい

685 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/07(月) 09:25:26 ID:1FDakDuh

正月我慢できたのに
ここ三日あほみたいに
食った

朝にぎり1個かりんご
昼にぎり
夜しらたき

686 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/07(月) 09:29:42 ID:ERsrTDY4

18♀[170/59]
私も今日からがんばります。
朝食…牛乳(コップ一杯)､キャベツのサラダと胡麻ドレッシング､ウインナー２本
これで400キロカロリーぐらいなのかな。
あとは紅茶と珈琲のみでいきます。

687 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/07(月) 09:57:06 ID:MDCh1Q31

168/69
頭のいい少食メニューわかんない…

好きな人がかなり細いからどうやっても頑張りたいのに。

688 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/07(月) 10:56:22 ID:7INwSaaa

朝から甘いものばっかり食べてしまった…栄養悪すぎ・ダイエット中とは思えない食生活つづき。。
今から始めます。今日はもう食べられないので昼夜抜いて
明日からは１日500kcalにおさめる！
多少リバウンドはしてもいいからとにかく来月までに痩せたい・・・！！

689 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/07(月) 13:07:08 ID:KUf5S2qj

成人式まで一週間頑張るm(_ _)m
とりあえず納豆とかちょび食べてあとは温かい飲み物と運動で頑張る…

690 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/07(月) 19:56:22 ID:amA9REC4

私も成人式…
パンパンな姿は嫌だorz
今日から生理だしこれで体重減るだろう。
昨日はバナナ１本とお酒と豆乳とサプリ
今日はお酒と豆乳とサプリと幕ノ内１/３
あんまり苦痛じゃない。
でも大量に水か暖かいお茶を飲む。

お腹すいたら暖かいお茶がオススメです。

691 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/07(月) 20:03:53 ID:KkXE4TLt

過食嘔吐が
半端じゃない。

明日から
仲間入れてください。

692 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/07(月) 20:08:31 ID:84hoz/w0

お粥にはまってお粥ばっかり食べてたら食欲失せて少食になった
10キロくらい痩せた顔ちっちゃっ！いたって健康的よ！３週間で。成人式楽しみ～♪165.39.25%～♪
モー娘。ヨッシーもお粥ダイエットみたい
リバしないようにお粥くいまくり～

693 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/07(月) 20:09:53 ID:fc5x9dbK

コーヒーは好きだからやめられないんですけど少食にしながらコーヒーはたくさん飲むのは体にはよくないのかな？

694 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/07(月) 20:25:56 ID:QJAXsEeF

１４６cmの私、クリスマスから正月にかけて
３㎏も太って４３㎏になってしまった・・
小食はじめて４日で－２㎏！
身長が低いから目標は３５㎏
２ヶ月くらいで目標達成させる！

朝　ご飯お茶碗２分の１杯と小さい焼き魚

昼　おにぎり１個、温野菜サラダ

夜　暖かいお茶、ダイエットクッキー１枚

一日の摂取カロリーを１０００Kcal以下にしてる。
お菓子は一切食べていない。
でも魚か鳥肉は毎日食べる。
野菜も３種類は必ず摂る。
レンジアップして温野菜サラダを作る。
ドレッシングはナシ！
水分はノンカロリーのお茶を２リットル飲んでいる。
体のダルさはないです。
運動は毎日ウォーキング１時間のみ。

695 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/07(月) 20:39:05 ID:tD0XVtuE

職場のお土産で大量のお菓子をもらってしまった＞＜
１日500kcalを目指している私は、やっぱり捨てるべきですよね（泣）

696 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/07(月) 20:41:32 ID:DUS3crko

>>695
もったいないやんｗ
1日1おかしにしたら？

697 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/07(月) 20:49:29 ID:tD0XVtuE

>>696
確かに・・・

なかなか1つで抑えられなくないタイプだけど、
頑張ってみます！

698 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/07(月) 20:53:51 ID:GAZFoxIq

先輩が前やってた仕事がホテル清掃で
すごい忙しくてあまり食べれなくてやってたら
１ヶ月で10kg減ったって。
でも辞めたあともどったらしい

699 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/07(月) 23:28:09 ID:fVK2l3Ig

>692
おめでとう！
でも、その身長体重で、その脂肪率は危険！
筋肉落ちてると思うから、たんぱく質と運動を少しずつでも増やしてみては？

700 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/08(火) 00:57:59 ID:6vl4CX4X

顔パンパンお腹ブヨブヨ二の腕プルプル足だけスラーッ

少食にしたら、バランスよくなれるかな…。
今日から毎日ここきてがんばる。

701 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/08(火) 01:32:45 ID:EoKD6rRV

>>700ｵﾒ
下半身デブの私からしたら羨ましくて仕方ない…
でも悩みは人それぞれだよね。
明日も少食頑張るぞ！

702 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/08(火) 02:07:22 ID:6vl4CX4X

>>701
上半身太りは病気になる確率高いんだよ(;_;)
しかもぱっとみてデブって思われやすい…
せめて顔だけでも痩せたい。
少食って、栄養バランスとか気にしなきゃ意味ないのかな（∵）

703 ：６６１：2008/01/08(火) 02:21:17 ID:qp5ZYKDn

朝なし
昼コンビニのサラダ
夜刺身（まぐろ・いか）

704 ：ちぃ：2008/01/08(火) 03:39:21 ID:okAXDqGR

私も一緒に頑張ります!!158センチの54キロです(T_T)
42キロ目指します!!

705 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/08(火) 03:41:32 ID:rPuGN3ec

今日から私も小食で頑張るお！朝、ダイエットドリンク。昼、朝と同じ。
夜、抜くか朝と同じ。で一日300ｷﾛｶﾛﾘｰ以下でやってみる。
160cm60㌔のピザだから45㌔目標です。本気で頑張るぞー!!縄跳び買って来た

706 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/08(火) 04:15:48 ID:AESASdAU

私も以前少食やってたけど
少し気を抜いた瞬間からだめになって
リバウンドした…orz

707 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/08(火) 10:25:29 ID:6vl4CX4X

あたしは１６２センチ、まずは４６キロ目標！！
がんばる(｀･ω･´)

708 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/08(火) 15:09:05 ID:mNADe8yG

2日目。
1000キロカロリー以内なら大丈夫だけど500以下は無理だorz

709 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/09(水) 00:52:01 ID:dMh/3Cj0

1日目｡

とろろ蕎麦(320㌍)
宴会食少し(約500㌍)

明日は500㌍以内で
おさめる！

710 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/09(水) 00:58:22 ID:vkPkNy4K

154センチ目標42キロ頑張れ自分

711 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/09(水) 01:40:29 ID:Mb2L78EK

ピザ「食べないの！？これ、食べないの！？ねぇ！肉！肉やめる！？」
ガリ「あぁ、食べないよ」
ピザ「本当！？大丈夫なの！？死んじゃわない！？」
ガリ「あぁ、１食ぐらい抜いても大丈夫だよ」
ピザ「そうかぁ！僕デブだから！デブだから抑制とかわかんないから！」
ガリ「そうだね。わからないね」
ピザ「うん！でも食べないんだ！そうなんだぁ！じゃぁ食べなくていいんだよね！」
ガリ「そうだよ。食べなくていいんだよ」
ピザ「よかったぁ！じゃぁやめようね！食べるのやめよう！」
ガリ「うん、やめようね」
ピザ「あぁ！食べなくても死にはしないからやめてもいいよね！ね、ガリ！」
ガリ「うん。１日１食で十分だよ」
ピザ「あぁー僕は今一食抜いてるよー！でも御飯（米）を抜きすぎるとイライラしやくすなるから気をつけようねぇー！」

※細胞にも影響が出るそうです
※白米の抜きすぎに注意しましょう

712 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/09(水) 05:07:19 ID:PzJ0DTnA

おかゆは低カロリーで三食ドンブリでもいいよ！だんだんうつわ小さくなって少食、食欲無くなるしスープダイエットより全然リバラナ～イ
三日で慣れる！
155/53
155/43 約一ヶ月弱
スレあるから見てみ～

713 ：サムライＳ5000ＶＸ：2008/01/09(水) 12:12:17 ID:VnrmXwV+

3月後半に結婚式を控えています。
当時付き合いだしたときから15ｋｇ以上太っていますが
こんかい3月後半までに10ｋｇ以上落としたいと思います。

スペック
29歳　男　173ｃｍ・77ｋｇ

714 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/09(水) 13:12:04 ID:ZhTaBGaU

たくさん食わなきゃ痩せるあげ

715 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/09(水) 18:54:47 ID:VLJtAgZL

今日からがんばる！
21♀[156/58]
朝　野菜ｼﾞｭｰｽ、低脂肪乳、梅干し
昼　豆乳、ｿｲｼﾞｮｲ
夜　なし
間食　ｶﾞﾑ、ﾍﾙｼｱｳｫｰﾀｰ

1日目だからきつくしてみた。
今までありえんくらい食べてたので、早く胃をちっちゃくしたい。
3ヶ月がんばって、好きな人に告白する！！

毎日きます！

716 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/09(水) 21:55:18 ID:6soqDGjo

２２歳オンナ
１５９/５６

１３日にある友人結婚式までに少しでも痩せたくて昨日から必死です。
　
朝　コンビニおにぎり１個　たぶん２００カロリー
昼　マックにてチーズバーガー　たぶん３５０カロリー
夜　おしるこちょびっと　たぶん１５０カロリー

これで、たぶん７００カロリー。
１３日までに５４キロになるぞ！！！！！！！

717 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/10(木) 03:26:14 ID:d1EAbr+8

ダイエット中にマックを選べるのは逆に凄い

718 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/10(木) 06:04:47 ID:9TdhVXUA

>>716
どんだけぇｗｗｗｗｗ

なるべく控えるべき、炭水化物と糖分と脂肪だけ選んで取ってるみたいだ。
しかもダイエットに必要な繊維とかビタミン含む野菜類が一切無い・・・。

719 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/10(木) 07:10:57 ID:sL/bV7b7

料は少ないが、カロリー高いから意味ないだろｗ

720 ：サムライＳ5000ＶＸ：2008/01/10(木) 09:20:10 ID:udwQsyUn

二日目

朝　なし
昼　うどん(春菊・にんじん)
夜　なし

夜　ジョギング50分→そのままストレッチ10分

初日77kg→76.1kg

みんながんばろう！！

721 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/10(木) 09:34:26 ID:SciZorrX

朝ヨーグルトサラダ

昼なし

夜スープ寿司１豆腐おやつ

計 900kcal

722 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/10(木) 17:34:09 ID:Tf2LbydO

前回>>715
2日目　体重は1週間経ったらはかります。

朝　野菜ｼﾞｭｰｽ、低脂肪乳、梅干し
昼　ｶｽﾋﾟ海ﾖｰｸﾞﾙﾄ、柚子ｼﾞｬﾑ、みかん
夜　なし

運動　ｽﾃｯﾊﾟｰ60分、腹筋200回

食べないと親が食え食えうるさくて仕方ない。
一人暮らしがうらやましい・・・

723 ：サムライＳ5000ＶＸ：2008/01/11(金) 09:11:08 ID:oCeLT9ug

3日目

朝　レーズン入り食パン1枚・ブラックコーヒー
昼　うどん(春菊・卵)
夜　なし

夜　ウオーキング30分→腹筋50回

初日77kg→75.2kg 　　合計-1.8kg

昼飯が行きつけのうどん屋さんでテンプラ食ってます・・・。
ちょっと昼飯は考えます。

724 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/11(金) 11:46:22 ID:N+t/LDe9

>>716
たぶん、たぶん、たぶん…

13日までに58㎏になれるよー！！

725 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/11(金) 16:59:07 ID:UuNZj7YT

よるどうしてもお腹すいた時どうしますか？ひたすら我慢？

726 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/11(金) 17:11:25 ID:zpRkP8NE

水を飲む

727 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/11(金) 18:19:08 ID:yWyKcd/7

>>725
熱いお茶を飲む。ゆっくり時間かけて飲むと空腹が紛れるよ。
あと、おしゃぶり昆布？おつまみコーナーなんかにある、硬い昆布。
あれをよく噛んで少し食べる。

728 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/11(金) 18:33:47 ID:5bqjj0Hi

前回>>722
3日目

朝　野菜ｼﾞｭｰｽ、牛乳、梅干し
昼　納豆＋長ﾈｷﾞ＋青のり、豆乳
夜　なし
間食　ｶﾞﾑ

運動　ｽﾃｯﾊﾟｰ60分、腹筋200回

昼間眠気がものすごいけどがんばります…。　

729 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/11(金) 18:47:38 ID:NRDg/CaS

>>722
頑張ってますね!!
私も同じくらいの身長､体重です｡
応援してます!!

730 ：728：2008/01/11(金) 20:07:48 ID:5bqjj0Hi

>>729さん
ありがとうございます！！
私が挫折しないように今後も見張っててくださいwww

731 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/11(金) 20:34:31 ID:ZYCQhQ7G

ノンｶﾌｪｲﾝのお茶(ﾙｲﾎﾞｽﾃｨｰ等)を飲む
ホット豆乳を飲む
無糖の純ココアを飲む

体に良くて
暖かい飲み物は気持ちも穏やかになるしゆっくり飲むからお腹も満足する気がします

732 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/11(金) 20:37:23 ID:ZYCQhQ7G

↑これは>>725さんにです

そして>>727さんとかぶってた、、

733 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/11(金) 20:39:59 ID:TFlydYf1

現在46.8／152
目標42／152
ぽちゃ脱出頑張る!

今日
朝置き換えドリンク181カロリー

昼なし

夜クリームブラン４枚 364カロリー

計 545カロリー

734 ：６６１：2008/01/12(土) 02:19:34 ID:S3KKCFw2

朝なし
昼鮭おにぎり
夜レタス

735 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/12(土) 06:14:12 ID:siyXikZv

162/52
1年で10キロ増えたので少食開始。

朝:食物繊維入りみかんドリンク、天麩羅、トマト、豆腐少し
昼:豆乳
夜:野菜スープ

運動:ウォーキング1時間、縄跳び20分

736 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/12(土) 09:42:50 ID:xXmc3bpI

>>733
私と同じくらいのスペックだ！参考にしたいのでｶﾞﾝｶﾞｯﾃくださいね(´^ω^`)

737 ：サムライＳ5000ＶＸ：2008/01/12(土) 09:48:50 ID:MzEfGQGD

4日目

朝　レーズン入りブラン・ブラックコーヒー
昼　コンビにサラダ
夜　なし
深夜　とんこつラーメン

夜　ウオーキング45分

初日　77kg 　　
2日目 76.1kg
3日目 75.2kg
4日目 74.9kg

合計-2.1kg

昨晩やってしまいました・・・。
近所の大好きだったラーメン店が長期休業から復活したので
食べに行ってしまいました(汗

今晩は猛烈に走ります！！

738 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/12(土) 09:54:23 ID:IaTcxWPL

一日一食
カロリー高くないものを普通に一食って
少食ダイエットになりますかね？

739 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/12(土) 10:27:42 ID:Pz1GT09+

昨日久しぶりに好きな人を見たら一気に食欲失せた。
この調子で年末年始のビール太りを元に戻すお。

740 ：サムライＳ5000ＶＸ：2008/01/12(土) 10:49:08 ID:MzEfGQGD

>>738さん
例えば朝ごはん・昼ごはん抜いて
夜に一杯食べると逆効果だと思います。
カラッカラの体にカロリー高いものを食べると
体が吸収しやすくなりますので！！
夜だと尚更、その後寝るだけですので・・・。

一日一食で高カロリーの物を食べるのであれば
絶対朝ごはん時に食べるのが最良だと思いますよ！！

741 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/12(土) 12:29:04 ID:pvvvgo3G

おまえら腹減ったら温野菜食え
蒸篭でキャベツでも人参でも蒸せば
美味しく食べられてカロリーも低くて健康にも良いという夢のような食べ物だぜ
ついでに肉も蒸すと余分な油が落ちて美味しいのぜ

742 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/12(土) 12:38:44 ID:V2PFtD1g

参戦します！
一昨日から始めてます！

現在158/47
目標 38

頑張るぞ！！(｀・ω・´)

743 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/12(土) 13:26:04 ID:S7tvDTrb

毎日朝と昼はおにぎり１ヶのみ
会社で仕事してると腹もすかない
だから太らないけど、神経はかなり疲れてる

744 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/12(土) 18:39:16 ID:gNP7Xasr

朝なし
昼なし
夜味噌汁1杯
･ブロッコリー6個
･いちご1粒

745 ：742：2008/01/12(土) 18:47:31 ID:V2PFtD1g

朝雑炊

昼揚げ一番一枚

夜珈琲

おやつﾊｲﾁｭｰ一個水

今日も頑張った！

746 ：728：2008/01/12(土) 19:33:35 ID:E5Ds3lBE

4日目

朝　野菜ｼﾞｭｰｽ、牛乳、梅干し
昼　納豆＋のり、豆乳
夜　わかめｽｰﾌﾟ

運動　ｽﾃｯﾊﾟｰ60分、腹筋200回

まずくて仕方なかった豆乳がおいしく感じるようになりました。
これはうれしい・・・

747 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/12(土) 21:56:52 ID:IaTcxWPL

>>740
ですよね!!
元々朝は食べていないので
昼のみ一食で頑張ってみようと思います

ありがとう!!

748 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/12(土) 22:29:01 ID:HsQliXQS

朝、なし
昼、カレーうどん、豆乳ｺｰﾋｰ
夜、なし

749 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/12(土) 22:49:56 ID:vqOgBhCu

朝なし
昼なし
夜、野菜ジュース1杯

更にサウナで一時的だが1,2㌔落としてきた。

750 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/13(日) 00:03:31 ID:mzAxEVrr

みんなうんこでる？

751 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/13(日) 00:06:28 ID:gp6KqI0s

>>750

毎日快適に出てるよ～

752 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/13(日) 00:07:23 ID:9c2ZYVop

>>750
元々便秘なのにダイエットしてるから
全くでないよ…
週末にコーラック飲んでるよ
自力で出ない～

753 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/13(日) 00:08:10 ID:AhMLTv7q

うんこは週１くらいかな
出た日は体重減ってるから１ヵ月で３～４キロ減ってるよ

754 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/13(日) 00:17:49 ID:ts9mQoFY

ココア飲むと、う○こ出るよ。

755 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/13(日) 00:51:45 ID:v5+JbGG+

コーラックはお勧めしないです…
コーラックは便秘薬でも腸を強制的に動かして便秘を一時的に解消させる薬です｡
コーラックを飲むなら漢方の便秘薬を飲んだほうが良いと思います。

余談すいません(´･ω･`)

756 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/13(日) 00:54:59 ID:9c2ZYVop

>>755
いい漢方薬ありませんか(T_T)

757 ：６６１：2008/01/13(日) 01:19:28 ID:262yLEhG

朝なし
昼なし
夜もやしとニラの炒め物

758 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/13(日) 01:31:57 ID:kUlO5RL4

朝は食べないと不健康になりますよ

朝５００kcal
昼３００kcal
夜なし

にしたら一週間で２kg減りました

759 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/13(日) 02:44:22 ID:zpTzenZE

>>756
漢方でもタケダのやつは下半身冷やすし
きついから常用するとよくないらしいよ。

玄米食べるようになってから少食快便。
栄養たっぷりだしおすすめです。

今日はめちゃ少食
◆朝:おかき4枚、かすてら1切、ジャンボコーン一つまみ
◆昼:なし
◆夜:とろろ昆布汁

今日は栄養バランス最悪だ。休みはダメだねー
玄米は普段朝・昼食べてます

760 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/13(日) 02:50:11 ID:0MjwgFfq

今日は夕方にモリソバ半分食べた。
あとおやつにビスコ一枚。
あーなんかだるいなあ
おやすみなさいﾉｼ

761 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/13(日) 06:14:49 ID:b8YCObFm

昨日の夜、我慢していたチョココロネ、メープルメロンパンを食べてしまった…。
翌朝もお腹が減っていたので普通に食べた。朝だけで800カロリー取ったから昼夜は控えよう。

762 ：ナイン：2008/01/13(日) 06:34:11 ID:0Lqt/1MT

1月4日　156.5cm/60kg
12日　54.4kg
朝　なし
昼　なし
夜　ﾊﾑ1P 39ｶﾛﾘｰ　おでん卵1個 72ｶﾛﾘｰ　ｻﾗﾀﾞ1P 38ｶﾛﾘｰ　無糖ｺｰﾋｰ 25ｶﾛﾘｰ
計174ｶﾛﾘｰ

763 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/13(日) 09:56:56 ID:4MoLbJjD

身長1cmを体重に換算すると何kg位ですか？
友人が158cm/48kgで私的に理想体型なので目指したいのですが、
私は168cm/57kgなのです。
1cm＝1kgではないと思いますが‥

764 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/13(日) 11:27:54 ID:AhMLTv7q

>>763
ＢＭＩを参考にしたら？
自分も知ってる人の体型参考にしたいけど
身長が違うから同じＢＭＩ目指してる

765 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/13(日) 11:43:17 ID:w/B8hF9P

高三で受験勉強中なんだけど、勉強することでどんな栄養が消費されるんでしょうか？

766 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/13(日) 11:46:15 ID:DSg6Kbf0

>>756
酸化マグネシウム系がお勧め。
一気に普通量飲まないで少量でも効く時は効く。
耐性もつかない。ダイエット中は普通量の3分の1飲んでます。
医者に言わせると3分の1だと胃薬としての処方量だって
言われたけど、むくみも引くしいい感じなのでこのままで。

漢方なら大健中湯は腸を動かす働きがあるらしい。
術後のヒトが腸閉塞防止によく飲んでる。試してみてもいいかなと
思いつつ、まだ飲んだことないや。

767 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/13(日) 12:01:57 ID:DSg6Kbf0

あと、わかめや昆布も少量でも効くことある。
少量めぬーの中にちょっとでも足してみるのもいいかも。

>>765
ブドウ糖じゃなかったっけ？

768 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/13(日) 12:38:33 ID:w/B8hF9P

>>767
レスありがとうございます。あ～そんな気がします!!やっぱブドウ糖を取りつつかなり小食がいいですかね??

769 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/13(日) 13:24:46 ID:+DuknpWu

>>756
自分はｾﾝﾅがｵｽｽﾒだよ。
錠剤もあるけどお茶の方が確実。よく煮出して冷やす。大体１Lの水で４ﾊﾟｯｸを15分煮る。冷めたら冷蔵庫。

即効だから飲む時間気を付けて。便○の私はこれと食事制限で10ｷﾛ落とした。
現在BMI17で１年以上ﾘﾊﾞなし。もし効き目が強すぎたら量を減らすか冷やすのを止めてね

770 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/13(日) 15:04:03 ID:DkF1QUZd

少食にしてからオシッコの色が濃くなったんですが何なんでしょうか？
そんな人いませんか？

771 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/13(日) 16:00:35 ID:3h+hFqWE

単純に水分不足では

772 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/13(日) 16:26:46 ID:DSg6Kbf0

>>768
ブドウ糖やら炭水化物を消化するには
ビタミンＢが必要だった気が。
ついでに受験生なら風邪をひかないように
ビタミンＣもオヌヌメ。
てゆか受験終わってからにしたほがいいんじゃない？

773 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/13(日) 17:57:38 ID:6qWRb7BC

1200から1000カロ生活にしよっと

774 ：ナイン：2008/01/13(日) 18:25:15 ID:0Lqt/1MT

13日　54.4kg（±0）
朝　なし
昼　握り寿司ﾋﾗﾒｲｶ卵各2貫　赤だし1杯　微糖ｺｰﾋｰ1缶 18ｶﾛﾘｰ
夜　なし
計420ｶﾛﾘｰ

775 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/13(日) 18:43:14 ID:q4e8P3D5

みんななしが好きなんだな。

776 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/13(日) 19:01:11 ID:XTPO1nBP

本当にあった女性からの加圧トレーニングについての質問抜擢しました。

また私自身の使用経験（友人７名ほど）では効果がなかったと結論づけてます。
だから少し辛口　批判させてもらいました。

＞＞＞毎回血を集めるんだって言われて加圧する前にマッサージされていたんですが
これって正しいやり方なんですか？
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

加圧にマッサージなんて完全に騙されてます。　おそらく女性の体に触れたい・・
単なる欲望です。最低です。効果がないから余計に疑問をもつのはあたりまえです。

え；；；；；加圧って嘘だったんですか？
部活の顧問の先生に半強制的にやらされて毛は濃くなるし胸はサイズダウンするし
変だなぁとは思っていたんだけど…
//////////////////////////////////////////

笑えるｗｗ　　女性が毛深くなり胸が小さくなるのは男性化？してる証拠です。
あなた自分の体を壊すのもあなた自身ですよ。

それでもあなたたちは加圧をしますか？あなたたちの判断にまかせます。

追伸

まだまだ医学的にも立証されてない部分も多々あり　現段階での使用はリスクが

大きすぎます。

777 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/13(日) 19:44:05 ID:LLcGVo6n

19/♂
164/64

今日から始めますた

1日目

朝・お粥、ﾖｰｸﾞﾙﾄ
昼・無し
夜・焼き芋、ﾊﾞﾅﾅ

早く風邪治してﾄﾚｰﾆﾝｸﾞせねば…

778 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/13(日) 21:15:25 ID:gp6KqI0s

経過報告
スタート158/48

現在、46キロ
4日で2キロマイナス！皆頑張ろう(｀・ω・´)

779 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/13(日) 22:24:58 ID:/wAs9uEC

始めた時は158.56だった(-_-;)けど少食にしてＯ3日目の今日54.4ちょっとは減ったかな(^^)/今日はお菓子食べた(;∀;)明日からまた頑張る(ﾟ∀ﾟ)

780 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/13(日) 22:41:50 ID:dqub00Ry

>>738
私は朝昼無しで夜はこってりも高カロリーでも関係なく食べでもｰ8キロ痩せましたよ!
１日一快食ってやつですね｡

781 ：７４２：2008/01/13(日) 22:46:50 ID:gp6KqI0s

>>780

どのくらいの期間で-8まで到達したんですか？

782 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/14(月) 01:38:29 ID:S7MAYt8I

正月で５５ｋg → ５８ｋｇになった
食事内容を戻しても体重は一向に減らない・・・・

783 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/14(月) 02:08:42 ID:qsoEbpbf

>>781
でも３ヶ月は近くかかりました(^^;)
160/54㌔→45～46㌔ですね

けど私はがっつりハンバーグやら揚げ物やらジャンクフードやらを夜一食でも痩せたので
もっと栄養考えたりカロリー控えたりしたらもっと痩せると思います｡

ただ私はジャンクが物が好きなので(笑)
我慢してる感が無いので良かったです★

784 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/14(月) 02:09:45 ID:qsoEbpbf

>>783なんか言葉がむちゃくちゃだ(笑)ごめんなさい

785 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/14(月) 02:16:44 ID:R5hqd5NR

>>783

ありがとです( ^ω^)
ジャンクフード食べても痩せたなんて・・・うやらましい(´・ω・`)

786 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/14(月) 02:50:57 ID:Qrg1l6m3

朝カロリーメイト
昼カロリーメイト
夜もやしキャベツ炒め

787 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/14(月) 04:11:04 ID:HqFH6AD4

162－72のデブ男です。
今年一年で目標15キロ減。
どこまでビールと飯を減らせるか、がんばるぜ！！！！

788 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/14(月) 04:26:44 ID:H5SvOIgZ

やっぱり、短期集中に限ります↓ 明日が終わった15日から28日までで小食＆運動で54から51kgに減らしてみせます。
なにがなんでもこのポチャから抜け出してみせる･･･

789 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/14(月) 04:32:46 ID:GmK9jb/K

デブ体質は遺伝の要素多いからね
人一倍努力しないと痩せないよ　

高代謝

低代謝

790 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/14(月) 21:44:16 ID:R5hqd5NR

久々に食べすぎた・・・

朝トンカツみそ汁キャベツ

昼ホワイトロリータ二個

夜唐揚げ4つキムチご飯小さい茶碗に4分の2

筋トレ頑張ろう・・・

791 ：ナイン：2008/01/14(月) 22:08:18 ID:RITsayXi

14日　54.6kg（＋0.2）
朝　ﾊﾑ1P 39ｶﾛﾘｰ
昼　ｻｻﾐ缶詰1個 68ｶﾛﾘｰ　ﾊﾟﾝ（ﾗﾝﾁﾊﾟｯｸ卵ｻﾗﾀﾞ）1P 216ｶﾛﾘｰ　微糖ｺｰﾋｰ1缶 18ｶﾛﾘｰ
夜　寄せ鍋少々

792 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/14(月) 22:58:45 ID:jepLYboS

朝:なし
昼:学校の昼1/4くらい
夜:なし
水は飲みまくってこれ１週間で６キロ減！

793 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/15(火) 01:52:16 ID:XrzCeKzs

>>792
…脳に悪いな。

794 ：７４２：2008/01/15(火) 02:13:27 ID:pJzddIb+

5日目で

マイナス3キロ(｀・ω・´)

今までどんだけ食べ過ぎだったか分かる・・・
無駄食いはお財布も体にも良くない事がたった5日間で分かった(´・ω・`)

795 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/15(火) 04:14:46 ID:Qqf5b5+v

朝おかゆ
昼野菜ジュース
夜味噌汁

796 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/15(火) 06:48:47 ID:UIyj0G+7

>>777です
今日で3日目、3㎏減です☆
1日１㎏のﾍﾟｰｽで落ちとる…健康が心配だぁぁぁ！;

797 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/15(火) 09:47:39 ID:Awwf+YEW

朝食に牛乳､食パン１枚、サラダのみ

がんがる！(・∀-)170/57→47めざす！

798 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/15(火) 10:16:10 ID:RM2oS9oe

>>797
170で57キロなら痩せる必要はないだろ

799 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/15(火) 10:28:12 ID:ZKzvC5fZ

800 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/15(火) 10:34:50 ID:Awwf+YEW

>>798
男ならOKだと思うけど、女は…(´;ω;｀)

801 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/15(火) 11:01:17 ID:RM2oS9oe

>>800
まぁ人によって考え方は違うと思いますが
身長－100×0.9が平均体重みたいだから太ってないと思いますよ

802 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/15(火) 11:04:54 ID:D/aTM3qM

>>801

身長-110じゃなかったっけ?

803 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/15(火) 11:13:25 ID:RM2oS9oe

>>802
そうかもしれません
自分自身うろ覚えでした

804 ：サムライＳ5000ＶＸ：2008/01/15(火) 13:54:41 ID:RibohUKE

ちょっと時間がなく報告できませんでしたが・・・
5日目

朝　レーズン入りブラン・ブラックコーヒー
昼　なし
夜　なし

6日目

朝　レーズン入りブラン・ブラックコーヒー
昼　コンビニのサラダ・ブラックコーヒー
夜　おかゆ

ウオーキング40分

7日目　やってしまいました・・・

朝　レーズン入りブラン・ブラックコーヒー
昼　カツ丼・ビール
夜　すし・ビール・焼酎・日本酒

深夜　ラーメン

新年会の為、気が緩んでしまいました・・・。

初日　77kg 　　
2日目 76.1kg
3日目 75.2kg
4日目 74.9kg
5日目 74.5kg
6日目 74.3kg
7日目 75.1kg

合計-1.9kg

805 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/15(火) 16:22:44 ID:6laOqITj

痩せねー

806 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/15(火) 18:12:28 ID:+uPd0HnS

朝　おかゆ
昼　食パン１枚　明太子
夜　なし

朝　ご飯　味噌汁　納豆
昼　バナナヨーグルト
夜　ホットドック　干し梅

腹減ったけどなた豆茶１．５リッター飲んでるからまだマシかな
あと毎日必ず４キロ歩くようにしてる

二日で　156/57.5　から　156/56.4

807 ：ナイン：2008/01/15(火) 19:01:28 ID:l8Ad9hY9

15日　54.2kg（－0.4）
朝　なし
昼　なし
夜　ﾊﾑ1P 39㌍　ﾉﾝｵｲﾙﾂﾅ缶詰1個 55㌍　微糖ｺｰﾋｰ1缶 18㌍
計112㌍

来週火曜に好きな人に会える予定なので、
今日からそれまでは背水の陣です！
１日あたり200㌍未満でいくぞ

808 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/15(火) 19:43:44 ID:iVXWFX6m

死んじゃうよ？ｗ

809 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/15(火) 19:45:02 ID:JGpg9Ji8

朝：豚汁焼鮭ごはんきんぴらとろろのり

おやつ：ソイジョイ？みたいのココア

昼：青汁のハチミツレモン割り

晩：なし

810 ：746：2008/01/15(火) 23:30:47 ID:IZOgUo+j

昨日と一昨日は書き込みこれなかった・・・

7日目　今日は体重をはかりました
開始時[156/58]→7日目[156/54,4]

朝　低脂肪乳、ﾄﾏﾄｼﾞｭｰｽ
昼　ｿｲｼﾞｮｲ、豆乳、ﾍﾙｼｱｳｫｰﾀｰ
夜　なし
間食　ｶﾞﾑ、ﾐﾙｸﾃｨｰ

思ったより減っていてびっくりしました。
今までがいかに食べ過ぎだったかよくわかります…。
でも空腹が平気になってしまってちとこわい。
また7日後体重をはかろうと思います。

811 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/15(火) 23:59:12 ID:j8i44EcW

生理中は、体重の減少が停滞するのは何故でしょうか？

812 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/16(水) 00:30:48 ID:4aIvgSgP

朝、ブラン
昼、ブラン
夜、ほうれん草、もやし
間食、チョコ

813 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/16(水) 00:32:54 ID:siY38T6A

ﾀﾞｲｴｯﾄｺｰﾗってやっぱ飲まないほうがいいかなぁ？

814 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/16(水) 00:45:04 ID:k6oeFMGy

>>810
お疲れさまでした!!
私も明日から７日間やってみたいと思います｡

815 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/16(水) 01:08:39 ID:OR5B0/fn

私も今日から始めました

朝お粥
昼カップケーキ1つ
夜お粥

生理中だけど痩せるかな
165/58

816 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/16(水) 01:32:13 ID:n6ufNqdb

163/60♀＼(^o^)／
ストレスでドカ食いを続けた結果ピッツァに
明日からビリー+ウォーキング+小食生活で減量します
みんながんばれーオラもがんばるぞー！

817 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/16(水) 04:59:33 ID:DBJnTWxd

成人式終えたから昨日どか食い寝てどか食い寝てをくりかえしてしまった…腹やばいし顔キモイ。やっぱりピザにはなりたくないから明日からダイエットします(=_=;)

818 ：兎：2008/01/16(水) 06:38:33 ID:YeZc1aKO

少食にすると、朝昼は大丈夫だけど、夜になると空腹に負けてドカ食いしてしまう…。
どうしたら良いでしょう(´Д`；)

819 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/16(水) 07:10:36 ID:odEtxIJ0

153cm63kg昨年初めから少食始めて約1年経った。
現在47.4kg普段の生活は少食で、たまに友達とランチやディナーの時はガッツリ食べてる。
このまま続けます。
昨日朝→コーヒーゼリー1つ、メープルティーラテ1杯
昼→ノンオイルツナ缶1つ、メープルティーラテ1杯
おやつ→キットカットミニ1つ、ハスカップゼリーチョコ1つ
夕→春雨スープ1杯
計500キロカロリー位。
今日は友達とディナーがあるから、それまでは水だけ飲んで過ごします。

820 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/16(水) 16:55:07 ID:+hGIzjFG

二日目
朝：ブリ大根
おからの煮たやつ
キャベツともやしとニラを卵でいためたやつ
蕪の梅肉あえ
を各々少量づつ（１３品目）
ごはん一膳
おやつステックパン四つ←これが多いな！

おやつ：クリーム玄米ブラン

昼：青汁の紅茶割り
夜：野菜ジュース（予定）

821 ：810：2008/01/16(水) 17:40:01 ID:TgdFa/jd

8日目

朝　野菜ｼﾞｭｰｽ、牛乳、梅干し
昼　ｿｲｼﾞｮｲ、豆乳、ﾍﾙｼｱｳｫｰﾀｰ
夜　なし
間食　ｶﾞﾑ

ｿｲｼﾞｮｲおいしいなぁ。ﾚｰｽﾞﾝのがおいしい。

>>814さん
がんばってください！！

822 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/16(水) 18:49:30 ID:k37A+Dgp

>>818
私もです
朝と昼は抜いたのに、さっき大福とパンとポテチ食べちゃいました…

823 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/16(水) 20:11:33 ID:n6ufNqdb

1日目

朝　朝食ヨーグルト、ソイジョイ
昼　コンビにのパスタサラダ
夜　ごはん2口、スープ
間食　ガム

お腹が減って死にそうな時はガムでごまかしてなんとかやってる感じです
がんばって続けるぞー

824 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/16(水) 20:36:45 ID:lNNM/aIP

1日ｺｰﾝｽｰﾌﾟ1～2杯とおにぎり1つって小食ですか？

825 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/16(水) 20:48:56 ID:toDD7fBU

今年に入ってから、
朝　ブラックコーヒー
昼　置き換え、カフェオレ
夜　サラダ（キャベツかレタス、生卵）めかぶ、カフェオレ
の生活です。
お腹が減ってしまったときは、黒飴舐めてます。
体重は測ってませんが、足のひざの上の肉が無くなった。
でも最近、動機息切れめまいがひどい…。

826 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/16(水) 21:06:59 ID:Iy28y+QT

ダイエット法・ダイエットレシピ紹介
http://www.daietto.sakura.ne.jp/

827 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/16(水) 22:18:24 ID:G55vGYSW

朝…なし
昼…なし
夜…焼きししゃも四匹、つくねと豆腐とレタスのみそ汁一杯、ホット牛乳に角砂糖二つとｺｰﾋｰ入れた飲み物一杯。
合計600カロリー以内に収まってるはず！
明日は200カロリーに抑えよう…

828 ：ナイン：2008/01/16(水) 22:22:53 ID:wv/kvjYa

16日　54kg（－0.2）
朝　なし
昼　無糖ｺｰﾋｰ1缶 25㌍
夜　ｻｻﾐ缶詰1個 46㌍
計71ｶﾛﾘｰ

829 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/17(木) 01:20:09 ID:qYtUJlBM

朝、玄米ブラン
昼、玄米ブラン
夜、ほうれん草炒め
間食、ポテチ少々

830 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/17(木) 01:43:44 ID:ifTfySQR

朝なし

昼林檎一切れ

夕方パン目玉焼きココアハム林檎半分

ホットミルク

831 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/17(木) 02:27:47 ID:taueCGGt

>>822 それじゃこのダイエット意味ないでしょ
夜にドカするぐらいなら
朝昼普通に食べた方がマシ

832 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/17(木) 06:05:18 ID:89fgEqQc

一日目

朝プチトマト二個
昼玄米ご飯、鶏の照り焼き、酢の物、豆乳
夜茹でほうれん草

お昼は友達と学食だから普通に食べないといけないorz

833 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/17(木) 07:09:07 ID:bBHeV8GG

皆さん　ダイエットの調子はいかがですか？

私は加圧トレーニングを（友人７人含め）　効果なしと結論づけました。

くれぐれも気をつけてください

食事の摂取カロリーに真剣に取り組んでみてください

すべては食事に
あり・・・といっても過言ではありません。

834 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/17(木) 08:01:26 ID:PEOEhj/7

親が朝食えうるさくて困る。

835 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/17(木) 10:25:11 ID:nKlBO+md

月曜日から
１日一食300カロリーくらい。
肌の調子がいい!!
辛くないしこのまま続けます。

今朝は断れなくて
おにぎり2個食べちゃったからもう食べない。
食費に消えるなら
美容に使う!!

836 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/17(木) 15:24:45 ID:nRteu4fM

朝：大根と手羽先と人参を適当に煮込んだよくわからないもの（親がつくった）少量
茹でホウレン草ひとつまみ
アスパラ（細いの二本）と蕪（小さいの四分の一）の温野菜
トマト四分の一
玉葱オムレツ（卵一個分）

ご飯
粕汁

食後しばらくしてスティックパン四本←やはりこれがいらん

昼：青汁のホットレモン割り

夜：なし

837 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/17(木) 16:01:39 ID:uJHmwisX

無理したくないので一日700kcalを目安に一週間続けてみます。

838 ：ナイン：2008/01/17(木) 18:53:32 ID:36EpF2NC

17日　53.8㎏（－0.2）
朝　なし
昼　微糖ｺｰﾋｰ1缶 18㌍
夜　ｶﾆ缶詰1個 62㌍
計80ｶﾛﾘｰ

839 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/17(木) 18:57:38 ID:ifTfySQR

161 44,7

朝無し

昼林檎一切れ

夕方炊き込みごはん一杯小さい唐揚げ6個スパゲティー（玉葱、ピーマン）少しお吸い物

食べすぎた

840 ：821：2008/01/17(木) 19:34:56 ID:nHuj/Ho3

9日目

朝　豆乳、野菜ｼﾞｭｰｽ、梅干し
昼　飲むﾖｰｸﾞﾙﾄ、ｿｲｼﾞｮｲ
夜　なし
間食　ｶﾞﾑ

最近忙しすぎてごはんを食べる時間が取れない…
ダイエット中だからむしろそれはいいことなんだけど。
そのうち飲み物だけとかになりそうで怖い。

841 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/18(金) 01:03:16 ID:fwl507bC

朝、ソイジョイ
昼、リンゴ
夜、リンゴ、糸こんポン酢

842 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/18(金) 02:44:43 ID:5uIcj0D8

9日経過

少食にプラスしてお水2リットル飲んでます(｀・ω・´)

48キロ→44キロ

ここから中々痩せない(´・ω・`)

なんでだろ・・・？

843 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/18(金) 06:29:28 ID:WFS8Dqyr

少食に次の日に、反動でかなり食べてしまいます(:_;)

昨日
朝おかゆ、キャベツ、ヨーグルト
昼玄米ご飯、豚汁、細魚フライ
夜クッキー一箱、板チョコ一枚、カール一袋、菓子パン三つ
運動ウォーキング、ランニング各２時間ずつ
今日
朝　ほうれん草のお浸し、ヨーグルト、豆乳、食パン(ピーナッツバターたっぷり)板チョコ1/2、かりんとう
昼は彼氏とマックの予定

オワタ＼(^o^)／

844 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/18(金) 13:33:06 ID:++/DAwbE

四日目（休日）

朝：白菜と大根と玉葱と人参をブイヨンで煮たもの
アスパラと蕪の炒めたもの少量
蕪梅肉あえ一口
ホウレン草一口
卵掛けごはん
大きなおにぎり←これがいらん

昼：スティックパンいっこ
食パン一枚

ドカ衝動が来たので
牛乳と野菜ドカ飲みしたら下痢しました。
自分は勝ったのか、負けたのか？

間食：青汁

晩（予定）なし

845 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/18(金) 19:02:01 ID:WcQwczhU

>>843
どっちが小食の日だよピザ

846 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/18(金) 19:12:14 ID:pi1dKTfE

朝無し
昼白菜のみの鍋
夜０ｶﾛﾘｰ寒天ｾﾞﾘｰ

847 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/18(金) 19:16:54 ID:Sw3mcDqo

>>843
それで少食ってｗｗ

848 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/18(金) 19:18:06 ID:ZzvXQhe4

♪ガリガリクソクソ　クソガリが　今日も元気に加圧トレ♪

♪みんなシーロイ目で　見ているよ♪

♪それに気づかず加圧トレ♪

♪みんな　アーオイ顔して加圧トレ♪

加圧音頭じゃ　ボッタクリ♪

889 ：加圧インチキベルト：2008/01/14(月) 15:03:57 ID:xIwXZfEy
♪ボッタクリ　あそれ　ボッタクリ　

今日も　ホラ吹いてボッタクリ♪

加圧音頭じゃボッタクリ♪　　初心者あいてにボッタクリ　あそれ　ボッタクリ

効果がなくてボッタクリ♪

さあみんなで歌おうボッタクリ～～～ｗｗｗ

849 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/18(金) 21:18:28 ID:gIvtN7BL

水曜日
朝　りんご半分
昼　和風弁当（小）
おやつ　飴３つ　アルフォート2個
夜　なし

木曜日
朝　なし
昼　和風弁当（小）
おやつ　クッキー5枚
夜　置き換え

金曜日
朝　置き換え半分　80カロ
昼　弁当（ご飯半分残した）・カニ汁
おやつ　局様手作りのケーキを小さく1切れ貰う（断れん
夜　なし　
あと、のどが痛くてノンシュガーの飴５つ位舐めてた。

現在おなかが減りすぎて胃が痛いけど我慢・・・
3日で-2kg。

850 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/18(金) 21:49:37 ID:eb5hWMIU

>>849
脱水症状で３ｋｇ減だけなんじゃね？
経験上、体重減り始めるのはダイエット始めて2週間後からだと思うがね。

851 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/18(金) 23:34:41 ID:9hg9PlRb

>>801
正しいよ。
>>802
それは平均体重ではなく美容体重。

852 ：６６１：2008/01/19(土) 01:51:07 ID:NTlc5Sfm

朝なし
昼なし
夜茹でキャベツ大根の味噌汁

853 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/19(土) 15:04:32 ID:GwDf8an6

四日目
ドカッてしまった反省の意もこめて書き込む
朝（というか夜中）
ご飯二膳キムチ少し
食パン二枚
をドカ食い。500カロリーくらいか

朝卵かけご飯
白菜と蕪と大根の味噌汁
食パン一枚
ソイジョイ

昼青汁

晩なし（予定）

昨日は休みだったから気が緩んだ
どうか夜中に絶え切れなくなりませんように

854 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/19(土) 18:29:14 ID:F6eaL7Xw

リバ気味なので今日から参加

夜中：ヨーグルト半分以上
朝：なし
昼：烏龍茶/サプリ/水
夜：キムチ鍋(もやし/長ネギ/白菜)
他：お酒

855 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/20(日) 02:02:23 ID:lbR2OZYK

朝&昼兼　たらこパスタ
夜　梅昆布茶、ホットラム、飴

今日はプールも行ったし◎

856 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/20(日) 02:15:11 ID:0NFRP8Vm

ダイエットは前からしてたけどここに書くのは初
朝　なし
昼　オルビスのプチワンタン（乾燥わかめ入れた
夜　オルビスのプチシェイク
間食　低カロリーのガム5個ぐらい？
あとサプリメント15種類ぐらい（日課

857 ：半無為：2008/01/20(日) 02:33:21 ID:eLzqF6qX

携帯からm(__)m
今日から野菜生活だけでとりあえず１週間頑張るおノ^o^ノ
皆頑張ろお
胃小さくしなきゃoTL

858 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/20(日) 02:36:09 ID:tX6o1N3c

朝　低カロリーパン1個
間食　低カロリー栄養ドリンク　クッキー1枚
夜　白菜のスープ1杯

859 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/20(日) 02:56:32 ID:CvLjNsHU

朝　シリアル、サラダ
昼　サラダ
夜　サラダ

サラダがおいしくてたまらないｗ
トッピング変えたりして毎回楽しんでるｗ

860 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/20(日) 16:31:27 ID:wPitsxZY

女子は少食だから長生きするんじゃね？

861 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/20(日) 17:33:06 ID:MuQTnYnQ

>>860
たぶんそう。
昔、色々な村の寿命を調べた人がいたが、
ある村だけ男女の寿命が逆転していた。
調べてみるとそこは女尊男卑の村で、
女の方が食べる量が多かった。

862 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/20(日) 18:33:33 ID:jba1sWu3

少食初めて7日、やっと1.5キロ減
朝　ココア１杯
昼　広島風お好み焼き半分
おやつ　グミ３つ
夜　みかん１個　

ここ見たらモチベ上がった。がんばるお。

863 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/20(日) 19:33:31 ID:CNG9ArFq

朝なし
昼ﾌﾟﾙｰﾝ一つ、ほうれん草のお浸し
夜カレー(米なし)、餅二つ入れたおしるこ、餅にきなこまぶしたやつ一つ、食パンにマーガリンとジャム付けたやつ二枚、みそ付けたｷｭｳﾘ一本

このまま－10目指す！

864 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/20(日) 19:37:58 ID:hR2pIHMh

>>863
全然小食じゃないじゃん

865 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/20(日) 21:24:39 ID:7DWjEf7U

ｻﾎﾞってました。
今日から本気出します。
いい加減デブは嫌なんで今年こそ…!
今日から1週間後に体重はかってみます!

朝/目玉焼き,ｳｨﾝﾅｰ1
昼/鍋
晩/ﾄﾞｰﾅﾂ2
半身浴
ﾏｯｻｰｼﾞ
ｽﾄﾚｯﾁ

意識して水分多くとってるせいか頻尿です。

866 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/20(日) 22:26:57 ID:uk885KaA

朝もずく１パック
昼めかぶ１パック
夜なし

867 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/20(日) 23:25:09 ID:MuQTnYnQ

>>866
ほとんど断食と変わらんじゃんw

868 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/21(月) 01:13:29 ID:1XCQUaT1

160/52.9

朝　なし
昼　鍋焼きうどん
夜　おみそ汁

空腹はお茶を飲んでごまかした。
とりあえず50Kgに。そして48㎏になりたい

869 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/21(月) 01:56:03 ID:4Of8kLc3

朝、玄米ブラン
昼、玄米ブラン
夜、キャベツなす炒め
間食、アイス、じゃがりこ

870 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/21(月) 02:00:47 ID:kEcHYfpi

む

871 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/21(月) 02:01:24 ID:fFi6ufka BE:594312645-2BP(0)

今日から開始
がんばりたい

朝　ホットケーキ４分の１切れ
昼　アロエヨーグルト１カップ
夜　食パン１枚
間食　チョコ２粒

872 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/21(月) 02:05:31 ID:Epu5IdSx

朝普通(600kcal)に食べて、昼、夜無しで1日500gぐらいづつやせてるかな。
6kg落ちたところでとまり始めたから運動はじめようかと思う。

873 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/21(月) 06:15:31 ID:sXZon1G8

昨日
朝　苺二個
昼　なし
夜　親子丼、ヨーグルト、キャベツの千切り

夜食べるのはいけないんだよね？
>>872さんを真似て今日は…
朝野菜スープ、ヨーグルト、おかゆ、チョコレート(350カロリー)
昼、夜はなしで行きます！

874 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/21(月) 07:01:14 ID:Vfpj38MW

六日目
一食目
ご飯、キムチ、ステックパン二本
おからを炒めたものたくさん
（全部で500カロリーくらい？）

2食目
ご飯、スティックパン三本、粕汁、野菜ジュース、バナナ
（７００弱くらいか）
三食目
なし

875 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/21(月) 08:30:27 ID:EcKJZJMJ

ここ最近精神的にきつくて
ほぼご飯食べてなかったら
162/54から49.5まで落ちた。
筋肉凄い落ちたんだろうな…。
胸もだいぶ減った。
顔もこけたし。

少食おそるべし。

876 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/21(月) 14:00:30 ID:kfkLl4aY

コーヒーはやめられないので今から飲みます。
体によくないのかな？

877 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/21(月) 17:34:48 ID:LSLXJnUR

>>875
それダイエットというかやつれてるだけやん

878 ：875：2008/01/21(月) 18:09:19 ID:EcKJZJMJ

>>877 ここの人って皆やつれてる
みたいなもんじゃないの？
わかんないけど。
全然違ったらごめん。

879 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/21(月) 18:31:41 ID:WCiLV7pC

162/49
今日から開始！
朝なし
昼から揚げ２個
夕サラダお粥キムチ
間ダイエットコーラ

私は体重毎日計るとストレスになるので仕事休みの木、日曜に測定予定。
－４㌔頑張る！

880 ：A：2008/01/21(月) 20:42:33 ID:t85YwIxY

今日から参加。とりあえず今月いっぱい頑張る。

体重：57.8

おでん（こんにゃく、ロールキャベツ）
ビタミンウォーター
珈琲
飴

881 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/21(月) 21:21:27 ID:A7oLF83a

朝:ポンデリング1・ブラックコーヒー
昼:手作り弁当(ゆかりおにぎり1・卵焼き・ほうれん草のおひたし・プチトマト3)
夜:みかん1・ブラックコーヒー、野菜ジュース、コンニャクとしめじの煮たの大量

ものすごい空腹感に襲われたのでコンニャクならセフセフと思ったが
胃が大きくなっちゃうな。
明日からはノンカロリーの物でも少量にしよう…。

882 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/21(月) 21:22:37 ID:A7oLF83a

じゃがりこも食ってたわorz

883 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/21(月) 21:51:40 ID:wmImlO3e

朝なし
昼なし
夜いなり寿司二個、昆布人参ひじき大根などの煮物多め、牛乳に角砂糖一つと珈琲少し入れたヤツ一杯、麦茶沢山
自己催眠もやってみようかと思います

884 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/21(月) 21:52:47 ID:kfkLl4aY

2日目

朝/豆乳,バナナ
昼/サラダ,納豆
夜/チキンライス

チキンライス余計だったかも

今半身浴中
おもしろいくらい汗がでます。

あがったらマッサージとｽﾄﾚｯﾁします。

885 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/21(月) 22:45:26 ID:mpMlfrTH

161/50.4
今日で少食15日目。
やっと３キロ減った。
空腹が思ったよりもつらくない。
絶食に近い日もちらほら。

最低限の食事はしなきゃ逆効果らしいと気が付き始めたんだけど、
今度は何食べていいのかわからなくなってきた。
「食べるのが怖い」っていう感じが少しわかる。
食べるなら朝か昼だな・・・何なら脂肪にならないかな、代謝落ちすぎないかなって、
悩んでいるうちに時間がたっていって、夜になってしまったのでもう何も食べれない。
その繰り返し。

886 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/21(月) 23:42:09 ID:LSLXJnUR

>>881
全然少食じゃないじゃんw

887 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/21(月) 23:55:07 ID:O75Tg0Ls

皆さんは、炭水化物は一日何gを目安にしてますか？

888 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/22(火) 00:17:02 ID:UhlZrLR1

今日も朝はすきやのミニ豚丼＋味噌汁 604kcal
黒烏龍茶１本、コカコーラZERO１本、ローズヒップティ３杯、緑茶３杯。
仕事中腹減ってると、支障をきたすから、朝これ以上減らせないなぁ。でも日中で400g落ちた。
後2kg今月中に落とすぞー。平均体重まで遠い・・・・

889 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/22(火) 00:54:28 ID:JsAHGa0Q

前回>>868

160/52.3

朝　オムレツ、おかゆ
昼　カレー半分
夜　なし

890 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/22(火) 01:15:23 ID:AY5I7xtx

朝　ソイジョイ
昼　アイスクリーム
夜　刺身、りんご

891 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/22(火) 01:28:28 ID:wIiNR4Ux

今日まで徐々に少食にしてたけど、今日から本格的に開始！！

158/48

朝、昼(一緒)　おかゆ小どんぶり１杯半、バナナ
夜　低かろパン、リプトンミルクティー500ml
他　のど飴２粒　ガム３粒
運動　バイトがずっと歩きっぱなしのバイトだからウォーキング６時間くらい。
　　　あとストレッチ

さっき体重測ったら47になってた。
とりあえず45目指す！！

892 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/22(火) 03:27:50 ID:5bwytGSA BE:445734735-2BP(0)

二日目

朝　梅干しひとつ
昼　コーンフレークふたくち
夜　つけめん半分
間食　ラミーチョコを一本の半分

893 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/22(火) 08:17:18 ID:YVx6KhB0

前回>>819、本日46.7kg。
昨日のメニュー
朝…茶碗蒸し、コーヒー牛乳
昼…ノンオイルツナ缶、コーヒー牛乳
夕…あまおうチョコパイ1つ、エリーゼ小袋2つ
計600kcal位。
本日のメニュー
朝…茶碗蒸し、野菜ジュース
昼…春雨スープ
夕…ジャンボ苺ポッキー2本、ハスカップゼリーチョコ1つ
計400kcal位。

894 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/22(火) 17:00:48 ID:o7HqXh8i

七日目
朝
おからおにぎり2個

昼
ご飯
食パン一枚
カボチャの煮物
豚汁
キャベツ等を炊いたもの
牛乳

朝昼全部で1200くらいかなバイト前にチョコを少し
+200

晩
なし

…ギリギリ1400だな

895 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/22(火) 20:04:03 ID:DkwtOVlm

ちょっとしか食べないからこそ栄養バランスが重要なのに、
カロリーしか取れないようなもの食ってるやつばっかりだな。
寿命縮めるだけだぞ。

896 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/22(火) 20:34:00 ID:w1poSo3J

>>879
２日目
朝なし
昼なし
夕おにぎり１個から揚げ２個

間たいやき

仕事のおばちゃんにすすめられてたいやき食べてしまった…

明日はガンバロ

897 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/22(火) 21:08:06 ID:8UErpPjz

朝：バナナカステラ1本とコロネ1個
昼：ごはん、ぶり大根、卵スープ、白身魚のあげ団子
夜：ぶり大根、キムチ、ごはん

間食：パン２個、ガトーショコラプリン1個、牛乳

菓子パン好きすぎるのをなんとかする。

898 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/22(火) 21:37:17 ID:UhlZrLR1

>>888
朝　ご飯1膳、卵1個、豆腐半丁、マグロブツ４切れ。 450kcal
ダージリン１杯、黒烏龍茶１本。
夜　マイタケのおろしポン酢50gぐらい 10kcal
体重増減無し。朝少ないと午後辛い・・・

899 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/23(水) 00:03:44 ID:209chiMb BE:445734735-2BP(0)

三日目
朝　なし
昼　チョコすこし
夜　ヨーグルトひとつ
間食　ぐーぴたグミ

900 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/23(水) 00:33:52 ID:e9DPpekM

前回>>889

160/51.9

朝　おかゆ
昼　パスタ(カルボナーラorz)
夜　なし

お昼食べ過ぎた～でも体重減ってた
ヨガ行ったからかな

901 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/23(水) 01:21:03 ID:QKAsVKBi

朝なし
昼なし
夜干し梅、五目ご飯、納豆、ﾂﾅﾏﾖ一缶、煮物大量。珈琲牛乳。
干し梅ならいいや、と食べたら止まらなくなり過食…orz
ヤバイ

902 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/23(水) 01:50:51 ID:ja1laHd2

1日目
朝　なし
昼　じゃがりこ梅　パン175ｋcal
夜　コーンポタージュ　ミルクティ
間食　なし

903 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/23(水) 02:02:49 ID:/QpYvd8b

今よくても、この板の人達の大半は無理しすぎて過食のリバウンドするね。

904 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/23(水) 09:24:19 ID:UNVbipit

夫の浮気と育児の心労で食欲がなくなりこの1ヶ月で4kg近くやせますたｗ
165cm/54→49.5kg
産後3ヶ月で完全に母乳でなくなったよ・・・妊娠前より4kgやせたよ・・・。
以上チラ裏すまん。

ちょうどいい機会だから、少食ダイエットをはじめてみた。

朝鮭おにぎり一個
昼ご飯少な目のカレーライス
夜大根とそぼろの炒め煮少量、ご飯少量

905 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/23(水) 12:56:13 ID:abu0RgOM

>>904
ダイエットより大事なことがあるのでは…(´･ω･`;)

906 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/23(水) 13:01:46 ID:D5g/jkaz

>>904
最悪

907 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/23(水) 14:14:35 ID:3ZxVtJzC

>>904
通りすぎようとしたけど気になって
ダイエットより家庭の特にご夫婦の問題を

908 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/23(水) 14:15:26 ID:WXLJR/KZ

>>904
食べなさい子供の為

落ち着いたら離婚なり妥協なり好きに
したらいいよ

いまは旦那の事は考えなくていい
むしろ好きにしていいと思う

今はただゆっくり寝て食べて育児に専念でいいんジャマイカ

909 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/23(水) 14:47:46 ID:pDJPiFnd

>>904
みんな言ってる通り、あなたが今しなければいけないのは子育てですよ。
ダイエットじゃないです。
子供さんの人生が台無しになってしまうよ。

910 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/23(水) 15:04:03 ID:SlUrjYMA

なにこのﾇｸﾓﾘﾃｨ

911 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/23(水) 15:40:47 ID:a7qxpGlk

>>904
お母さん、みんなの言っているとおり、
栄養バランスしっかりとって、赤ちゃんに栄養、きちんとあげてあげて。
私は母が栄養バランス考えたことない、知らない人で、
いつもパンとか、コンビニ弁当などのカロリーはあっても栄養がないものばかりで、
私と兄は特定疾患という、一生直らない病気になってしまったの。
（多分、この病気のせいで結婚も難しい）
小さいころの栄養バランスは、一生の身体に影響するから、
きちんと栄養あげてあげて。

912 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/23(水) 15:49:32 ID:B5yeuQ0+

最近ストレスたまってどか食いする人多い。私もその一人。ヒステリー
恋愛運上げたくて半信半疑でローズクォーツ持ち始めたら鬱も過食症不眠症も治り薬いらなくなった。
痩せたし。
オススメですo(^-^)o

913 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/23(水) 16:19:18 ID:30jY2Vtb

普段から暴飲暴食で気付いたら太ってたorz
一昨日から実行。

164㎝ 47㎏

一昨日
朝なし
昼なし
夜バナナ一本

昨日
朝バナナ一本
昼板チョコ半分
夜パスタ半分

今日
朝バナナ一本
昼なし

これから何を口にするか悩み中。

914 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/23(水) 16:28:33 ID:WXLJR/KZ

そんな食生活してるから、暴飲暴食が止まらないんだと思う

体がダイエットを拒否してるんだよ
ていうか、その身長なら
もう痩せなくていい

職業に差し障りないなら
生理止まったり免疫力低下で病気がちになって後悔しても知らないよ

酷くなったら子供産めなくなる場合もあるよ

普通の食生活に戻しても太らないよ

細くなりたいなら運動汁

915 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/23(水) 16:57:31 ID:30jY2Vtb

>>914

暴飲暴食というか大食いはずっと昔から。
それでも今までは太りませんでした。
なので食事制限は初挑戦です。

運動は週３でしてるので、
以前の体重に戻ったらそこから食生活と運動で維持していこうと思ってる。

916 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/23(水) 18:55:18 ID:y4030dz4

朝お茶

昼林檎二切れお茶

夕方ご飯野菜たっぷり焼きそば味噌汁たくあん二個納豆お茶

917 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/23(水) 19:28:20 ID:y4030dz4

じゃがりこ一箱パンとココアだめだこりゃ

918 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/23(水) 23:55:13 ID:sw4YtG0C

飴いいよ。ちょっとは空腹まぎれる。

919 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/24(木) 00:48:55 ID:Nj0/z1ip

>>898
朝　ビーフカレーのルーを９割ぐらいのこし。 700kcalぐらいかな・・・
黒烏龍茶１本、緑茶２杯、セイロンティ１杯。
体重400g減。カレー食って、orzな気分だったが黒烏龍効いてくれると助かる。

920 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/24(木) 01:04:20 ID:Ypz32E3l

あんこ、スナック菓子、クッキー食べてしまった

921 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/24(木) 01:15:18 ID:bOTuQ38F BE:1188624858-2BP(0)

四日目

朝　納豆ご飯すこし　グラノーラ３０グラムくらい　ダノンビオひとつ
昼　りんご半分
夜　食パンいちまい

なにか食べたいけど食べたらだめだおorz

922 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/24(木) 02:09:19 ID:u2uDnd6B

何か食べたくなったら
それを買ったつもりでその分貯金すればいいお

923 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/24(木) 03:45:20 ID:pwB7YJXF

朝ゼリー飲料
昼インスタントラーメンみそ具なし
夜鮭ホタテソテー

彼が作ったラーメンだからことわれなかったorz

924 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/24(木) 08:32:45 ID:bOTuQ38F BE:713174483-2BP(0)

五日目
さっきヨーグルトと、食パンにツナとチーズとたまごのせたの
を、食べたものの胃が気持ち悪くて自分で吐いてしまった
昼は友達とランチだから夜はすくなくしないと…
あうー

925 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/24(木) 21:29:04 ID:AJGGWZ/R

朝・なし
昼・お粥
夜・蜜柑

926 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/24(木) 22:50:44 ID:Nj0/z1ip

>>919
朝　すきや　ミニ豚丼、味噌汁 600kcal
ダージリンティー４杯。
体重200g減。生牡蠣買って来ちゃったので、
いかに朝まで我慢するか、200kcal程度ぐらいだろうから食べちゃおうかなぁ。

927 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/25(金) 00:17:54 ID:e0Egdn6x

四日目

朝バナナみかん
昼なし
夜バナナみかん食パン一枚焼き鳥二本煮物小皿一杯分

間食ドーナツ一個

928 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/25(金) 08:06:03 ID:rIM8h0Cb

スタート
58.8

929 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/25(金) 12:28:16 ID:VKhxTvwm

前回>>893
本日45.9kg
昨日のメニュー
朝…カレーライス半人前
昼…かにかま7本
夕…茶碗蒸し
間食…小さい飴4粒
計600kcal位
今日は友達とディナーがあるので、それまでは水のみで過ごします。

930 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/25(金) 13:09:06 ID:gBd/BQsf

お腹すいたぜ

931 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/25(金) 21:13:09 ID:vcMOSEqg

朝りんご1、チョコ
昼温野菜(人参、ほうれん草、玉葱)
夜青汁豆乳

932 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/25(金) 22:45:45 ID:ADaSkFuk

ここの範疇におさまるか分からないけど書いてみる。
朝：バナナ、黒糖カフェオレ、カマンベール一切れ
昼：スパゲティ（トマト）、珈琲
おやつ：黒糖カフェオレ
夜；黒糖カフェオレ、かぼちゃの煮つけ、フライドチキン1個。

昨日は
朝：鶏と野菜を蒸したの、黒糖カフェオレ
昼：ミートソース、ブラック珈琲3杯
夜：シュークリーム、黒糖カフェオレ。

食べる全体量は明らかに減ってるんだけど
カロリーはまだまだだな。自重しなきゃ。

933 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/25(金) 23:07:57 ID:ZK4wRCPf

>>926
朝　牡蠣、ざるそば、おにぎり１個　620kcal
アールグレイティー、クリスタルカイザー
体重増減無し。２１日目7.4kg減。現在172cm, 80.8kg
おにぎりが余計だったかなぁ・・・

934 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/26(土) 00:43:04 ID:yfxDRUUv

>>932
何でこのスレにいるの？

935 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/26(土) 01:33:35 ID:EFxtqfEp

10日目

朝
目玉焼きハム
昼
0カロリーゼリー
夜
お鍋(茶碗一杯分)
ブリ塩焼き(小
するめ(ひとつかみ分
0カロリーゼリー

するめと0カロリーゼリーいらなかったorz

明日は自重だな

936 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/26(土) 02:28:31 ID:UZQA4d/Y

15日経過
スタート48キロ
現在43キロ

着々と減っております(｀・ω・´)

朝ホットケーキ、目玉焼き

昼珈琲無糖一杯

夜もんじゃちょろっと

あと5キロ・・・
頑張れ自分(｀・ω・´)

937 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/26(土) 02:39:59 ID:T0757sXY

五日目

朝バナナ玄米パン1／4 チョコ（ダース）1個

昼イチゴ３個パイン少し

夜ご飯一口肉じゃが小皿一杯

間食ダース３個玄米パン半分

少食にしてからスポーツが辛くなった気がする…orz
一週間経過したら体重計ってみます。

938 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/26(土) 07:57:47 ID:cY6KqfUU

食事で痩せても普通の食事に戻したら太りますよね？
だとしたら、ずっと食事を続けるべきですか？
私は食事＋運動で痩せてきたから、食事を戻したらリバウンドしそうで怖いです…。

939 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/26(土) 09:25:50 ID:ZuwTRRyv

朝　みかん一口、ヨーグルト一口
昼　ガム
夜　ガム

食べたくないけど食べまくりたい

940 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/26(土) 10:31:49 ID:L8X2oG65

普通の食事といっても、太っていたころの食事に戻せば、当然戻るよね。
少しづつ戻して、1日ごとに体重を見ていくのはどう？

941 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/26(土) 16:08:50 ID:ZtDn/lPd

マンナンヒカリ100ｇ位と米半合と白滝一個（小さく切る）と十六穀米
これで水の量は二合位で普通に炊く

おかずは野菜の味噌汁と焼き魚が中心

主食の米のカロリーが半分くらいになるので普通に食べても
努力せずにアホみたいに体重が落ちる

942 ：77.9㌔デブ：2008/01/26(土) 16:53:57 ID:QQKJ0zOo

みかんとリンゴを最近は常食としてるが
いちごとハネージュメロンも最近は随分と安いね。
買おうかと思ってる。

943 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/26(土) 20:24:36 ID:jFqs4qBA BE:2139523698-2BP(0)

二日間さぼってしまった
今日食べたもの
バナナ
台湾ラーメンふたくち
ヨーグルトひとつ
ホットケーキ４分の１切れ

944 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/26(土) 22:08:48 ID:4HlWyPDE

やってる途中、気持ち悪くなったりしないですか？？

945 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/26(土) 22:35:41 ID:4ybMSxvx

>>932
前よりだいぶ小食だから。
でもって順調に減ってはいるからいいかなと思って。

それと一回の量は通常の半量くらいにはしてるから
いいかなと思ったんだけど、やっぱ駄目？

ちなみに1年で10㌔落ちました。

946 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/26(土) 22:38:18 ID:4ybMSxvx

ちなみに今日は
朝：卵サンド、かぼちゃのポタージュ100ＣＣ，カフェオレ
昼：温玉うどん、ささみの揚げたの。
夜：ちょこわっふる（小）１つ、カフェオレ、バナナ1本
　　明太子パスタ（リガトーネ）15本くらい、プチトマト10個

このままあと10キロが目標。

947 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/26(土) 23:32:48 ID:L+YKQjzr

みかん２個で白米茶碗一杯分の糖質だからね。

948 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/26(土) 23:58:02 ID:T0757sXY

五日目
朝バナナイチゴ３個

昼肉まん半分玄米パン半分チョコ３個

夜みかん１個パイン少し焼き鳥三本チョコ２個

間食ドーナツ半分

なんか食べ過ぎた感じがするけど８キロ走ったから良しとしたい…orz

949 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/27(日) 00:30:54 ID:KVfIFbQM

>>933
夜　コース料理、黒烏龍茶
200g増量、１時間歩いたが駄目か。お茶の分朝までに減ってることを祈る。

950 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/27(日) 12:56:55 ID:UbbOXzob

どんだけ巨大なミカンやねん

951 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/27(日) 16:59:43 ID:jWAfVWV+

マンナンヒカリや白滝や蒟蒻を米と一緒に炊くとカロリーが３０～５０％は下がるので
努力も運動もせずに馬鹿でも痩せるよ
俺は一ヶ月位で１５キロ痩せた

952 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/27(日) 19:57:39 ID:KVfIFbQM

>>949
昼　ソースカツ丼（小） 700kcal?、黒烏龍茶
800g減、何でこんなに減ったんだろう・・・ついに80kg切った。

953 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/27(日) 20:19:25 ID:eCFqvPiw

18日経過

ｽﾀｰﾄ・158cm48kg
現在・43kg

2週間で5kg減！
初めてのダイエットなのでかなり嬉しい(｀・ω・´)

朝食ﾊﾟﾝ
昼ﾁｮｺとｶﾌｪﾓｶ
夜魚と米

おやつ白湯

954 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/27(日) 23:21:36 ID:5ReMkPp+

六日目

夜だけ外食のはずが昼まで外食するはめになってしまいました。
朝なし
昼チキンソテーご飯二口
夜しゃぶしゃぶ…orz

つい一週間前までこの倍は軽く食べてたのに、
一度少食にすると罪悪感半端じゃないですね。

955 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/28(月) 00:54:36 ID:kSk/mNaM

160/56.8㌔

昼>>まるごと苺(約400㌍)
夜>>豚しゃぶ6枚.白菜大量.ポンズで(約350㌍)

計750㌍

最近暴食ばっかりで2000㌍以上ばっかりとってたから
今日から頑張る!!
なるべく1100以内くらいには抑えたい!

ここの少食の人達は１日何㌍くらいとってるんだろうか?

956 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/28(月) 01:30:37 ID:HMzf5F0K

朝→寝てた

昼→昨日の鍋の残りで雑炊(茶碗軽く①杯)

夜→豆腐の味噌汁・ご飯軽く①杯・ポークソテー4切れ

おやつ→カライ～カ③枚

おやつが余計だった^^;

こんな感じで③週間で-4㌔体脂肪-4㌫

957 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/28(月) 01:49:19 ID:4X2bUvQd

昼：ご飯100g 白身魚とイカの煮物(小鉢) 大根とネギの味噌汁海苔５枚生の卵黄
苺２個落花生５粒豆乳約70cc 煎餅２枚入り一袋
夜：バナナ１本苺２個

こんな感じで５日間、３kg減。カロリーはどれ位だろ

958 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/28(月) 02:32:04 ID:5VpOTWX8

167cm　69kg　ダイエット11日目　目標60kg

朝　ナシ
昼　コーヒー、野菜ジュース
夜　鶏ムネ肉もやし炒め、こんにゃくキンピラ、ポテチ一袋（死にたい）、ビール350ml

参加します。
しばらく我慢してたせいか今日はお菓子の悪魔に負けて今激しく後悔。

959 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/28(月) 06:52:04 ID:cWisXzI8

ポテチって500kcalぐらいあるんだ。
ぎりぎり、1200kcal以内には入ってるんじゃないかな。
今日からまたがんばろう！

960 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/28(月) 10:20:34 ID:LnkNO9sk

159cm・45㎏
土日過食してしまったので…今日から！
　朝：シチュー小皿1杯
　昼：同じ
　夜：野菜とろみスープ（えのき・レタス・しらたき）
今日1日はこれで乗り切る！！！！

961 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/28(月) 15:30:40 ID:R2TI9xkl

161㌢53㌔からスタート

昨日
朝なし
昼おにぎり1個
夜アイス、キャベツ

とりあえず40㌔台に返り咲くのが目標！
最終的には鈴木えみと同じBMI目指す！

962 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/28(月) 18:59:55 ID:gy3gYk9L

156cm 59,8kg
２週間で55㎏まで落ちた

朝　しょうが紅茶、はんぺん、納豆
昼　しょうが紅茶、ヨーグルト
夜　しょうが紅茶

空腹になったらしょうが紅茶を飲む！目標は４５！

963 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/28(月) 19:01:10 ID:h6rJm5Ag

ダイエットしたい方必見！！
http://p.pita.st/?0u6vrgi6

964 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/28(月) 19:13:04 ID:kSk/mNaM

>>955
昨日の今日で過食orz
意志の弱さ泣きたい｡｡｡｡orz

昼>>ﾁｮｺﾊﾟｲ 166㌍
苺ﾁｮｺﾊﾟｨ 174㌍

間>>でかいｶｽﾀｰﾄﾞｸﾘｰﾑｸﾛﾜｯｻﾝ2個 800㌍くらいだろうか?
ﾌｨﾚｵﾌｨｯｼｭ 356㌍?
ｼｰﾁｷﾝﾏﾖおにぎり 300㌍?

夜>>餃子ﾌｶﾋﾚｽｰﾌﾟ(餃子2個)
卵焼き2ｷﾚ､白身魚たまごﾌﾗｲ2個

少食どころかドカ食い､､､､
反省､､､､明日からパン禁止にする!
パン食べだしたら止まらなくなる､､､､

965 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/28(月) 19:33:12 ID:cNZcFtma

>>962
私もしょうが紅茶飲んでる！
何か大きい変化ありましたか？

966 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/28(月) 20:08:42 ID:gy3gYk9L

>>965
尿の量が多くなったとか。あんま大きな変化ではないかもしれないけど
お腹空いてなにか食べるよりはいいし飲んだ後は体が温まるからね

967 ：６６１：2008/01/29(火) 01:20:45 ID:Jp1kgNDW

朝なし
昼サラダ
夜野菜炒め（もやし、人参、キャベツ）

目標の７キロ減ったので、
明日からはかなり少食ダイエットではなく、
ちょっとした少食ダイエットにしますｗ

968 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/29(火) 01:39:40 ID:Ic0+cuk3

>>952
朝　ミニ豚丼ご飯軽め、味噌汁
黒烏龍茶、麦茶3杯、緑茶3杯。
200g up。水分のぶんかなぁ。そろそろ豚丼から違うものに変えるか。

969 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/29(火) 01:49:58 ID:wDwdrAzW

七日目

朝バナナ一本イチゴ３個チョコ２粒

昼みかん半分草団子１個玄米パン半分

夜パイン少し卵とじ一口ほっけ(小)

間食チョコ５粒
明日初めて体重計に乗ってみます！

970 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/29(火) 02:52:22 ID:uycUX8/j

減ってるといいね～