【155cm以下】30キロ台を目指すスレ【限定】

1 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/17(月) 19:56:36 ID:ASx1p+yd

立ててみました。
スレ立て初めてなので不具合があったらすみません。
一応皆さんの意見の多かった155cm以下の方限定にしました。

それでは引き続き、155cm以下の方一緒に頑張りましょう！

2 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/17(月) 20:23:27 ID:Aw1fDEbG

?ｼ偵ご繝?(笘??ｽ･竏ｪ?ｽ･)
莉?153繻｢43繻?

逶ｮ謖?縺吶?ｯ38繻斐□縺?

3 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/17(月) 20:42:15 ID:Aw1fDEbG

２ゲトしたのに、なんか変な言葉になってる…
とにかく私は38㌔まで痩せるということです!!

4 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/17(月) 20:51:17 ID:1edzdZe6

>>1さん乙です

5 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/17(月) 20:57:25 ID:fklQSw1a

>２ゲト(☆･∪･)
>今153?�43?｢

>目指すは38?｢だぉ

>>2を解読してみたけど気持ち悪い。

6 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/17(月) 20:59:30 ID:zMoA7TTW

>>1さん乙。

ちゃんと155以下限定っていれてくれたんですね
これで変なガリガリ女が来なくなると良いね

7 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/17(月) 21:12:16 ID:ASx1p+yd

>>1です。
スレタイに"２"って入れ忘れました。すみませんorz
そういえば何かテンプレや注意書き入れたほうが良いですか？
このスレでよくある質問ってあったかなー。

私は150cm40kgで38kg目標です。ショコ、ヨガ、ピラティスと菜食で頑張る！

8 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/18(火) 03:10:37 ID:ZyJO6oau

>>7
乙、そしてドンマイ
まだ2スレ目だしテンプレはいいんじゃないかな？

とりあえず私も38ｷﾛ目指してる
現在は148/44で、やばいので絶対痩せる！
48だったのを4ｷﾛ減らしたんで、この調子で頑張る

9 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/18(火) 09:34:28 ID:UipQqZf6

>>1ﾀﾝ乙!!

最近ダイエット板から遠のき暴食の日々。
体重はまだ１kg増えない程度だけどきっと後々増えだすんだろうな…恐怖。
今日から心入れ替えて154/43→38目指します!!!

10 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/18(火) 11:00:45 ID:q4NiMNqt

>>1
おつかれさまですっ

150cm、42kg。40kgまでいったけれど、生理とか便秘が募っていま太り気味。
38kgになります。

11 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/18(火) 11:03:40 ID:xVWCxQ6a

私も参加します！
148/43(=_=;)
目標は36くらい
モチベーションあげていくぞ

12 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/18(火) 14:50:48 ID:dl2ceUi8

私も頑張ります
152㎝・41㌔から30㌔台目指して

13 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/19(水) 00:11:47 ID:CBQrMo6z

みんなどんなダイエットしてる？
30キロ台目前の人うらやましい...

私は36キロを目指してるんだけど、45からなかなか減らない...
身長は148だからこの辺りが健康体重なんだけど、筋肉がないので見た目が見た目なんで30キロ台になりたい

14 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/19(水) 01:59:34 ID:boxEB6ms

あたしも参加！

現在
150㎝ 38kg

目標
とりあえず35kg！
運動と食事制限で頑張る

15 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/19(水) 10:52:10 ID:lQWIEZoe

149センチ
40.7からなかなか減らない。はやく生理こい
水泳はじめたいな～

16 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/19(水) 15:16:20 ID:Hk1nh0Q3

152cm43kg。油断すると45kg。
昔は38kgだったのに･･･。なんとか戻りたい＞＜。
顔が丸くなってしまってすごいデブに見えるの。
誰かいい顔痩せ方法教えてください。

17 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/19(水) 15:27:07 ID:68jo3GvL

>>14
今のままでも十分痩せてる

18 ：あリあ：2007/09/19(水) 16:14:18 ID:KjP8foxg

152cm　43.2kg
とりあえず38kgまで落とす。
食べなかったら体重は減るハズ。
脂肪じゃなくて筋肉落ちるかもしれないけど
それでもいい!!

19 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/19(水) 16:44:46 ID:O/1desRn

確かに食べないと体重は落ちるけど、すぐにリバウンドしてしまうよ。
あと、カロリーを消費しにくい体質(…つまり太りやすい体質)になってしまうんだって。
焦る気持ちは解るけど、ちゃんと食べながらの方が結果的には効率よく痩せられるんだってさ。

20 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/19(水) 17:26:48 ID:KiTxqY8z

現在
150kg→47kg

36kgになるまで頑張る!!

21 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/19(水) 20:10:55 ID:KqxcrtZZ

寝る時以外常に足に重り(百均で購入した１個250gのリストバンド)を両足計１．５kg分つけて生活してたら
代謝が上がったのか、それをつけてる自体結構カロリー消費してるのか、ドカ食いしてても少しずーつ体重減っていってる。

22 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/19(水) 22:03:21 ID:s1zVf4ox

152cm 42kg
顔と脚だけ太っててやだ…
腕は割と細いのに。
とりあえず、普段しない運動で落とそうと思う。
頑張るよ。

23 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/20(木) 11:21:56 ID:Zv1uQ7dM

みんなスペック似てるなあｗ
152cm42キロ　朝は41キロになってる
40キロの壁厚い！

24 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/20(木) 13:18:08 ID:vXCL4ui8

153cm40kg→37kgまで、食事制限だけで落した
半年で見事にリバって、現在45kg。
いくら食べても43kg以上には増えたことなかったのに
筋肉無くなったせいか、その体質まで変わっちゃった。。。
たった3kg落しただけで、こんなことになるなんて。後悔してる。

なので今回は地道に運動して頑張る！！

25 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/20(木) 14:14:14 ID:8JNnUanB

私は1５３ｾﾝﾁ４３キロ。
あと５キロ
３８キロ目標
普通に食べても３８キロキープ出来る用に軽く食事制限と運動で頑張ります！
今からビリーやります！

26 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/20(木) 14:17:54 ID:o4leOB2t

ダイエットを補助するものにお茶があります。

脂肪を分解するプーアル茶やウーロン茶が
有名ですが、他にもいろいろあり。

おいしいお茶をドリンク代わりにして
ダイエット効果を上げてください。

お茶でダイエット
http://chadiet.nobody.jp/

27 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/20(木) 19:38:04 ID:jHLLVrb1

>>22
私も一緒です。
顔と足が…orz
とりあえず30キロだい
目指します！頑張ります

28 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/21(金) 00:05:35 ID:ui3hlo+R

ごはん少なめにしたい（できれば食べたくない）んだけど、
学校あるし友達にへんな目で見られたくないから仕方なく昼だけは食べてる。
38キロに戻りたい41キロです…ちなみに151センチ

29 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/21(金) 23:54:33 ID:IYUIsow1

>>1です。ここ２週間ほどずっと40～40.6kgで停滞してる。
あともう少しで30台なのになかなか減らない…。
何かほかの事をするべきかなーと思い、豆乳・トマト・玉ねぎのデトックスジュースと
玉ねぎの皮のお茶を数日前から作って交互に飲んでる。結果が出たら良いなー

>>21
いつから重りをつけ始めて、どのくらい体重減りましたか？

>>28
>>19さんも言ってるように食事はきちんと食べたほうが良いですよ。
食事を制限するなら肉を極力控えてみてはどうでしょうか…。大豆は良質な蛋白源でコレステロールも無いし良いですよ！
その上で運動をした方がきれいに痩せますよ。

30 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/22(土) 00:52:59 ID:PCGjf5AV

150/62と、明らかに体重がやばくてデブなのは解ってます。だからこそ参加させて下さい、自分が変えなきゃ自分はそのままですし、ジムに通いながら頑張ります！

31 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/22(土) 01:31:45 ID:SDTQUODB

154/37です
42から約４ヶ月ぐらいで５キロ痩せました。
お菓子大好きだし、ご飯も沢山食べますよ。

特に意識してた訳ではないですが、水を大量に飲むようになったからだと思います。
水太りしないタイプなら一日２リットル位飲むようにして、おしっこ沢山するのが効果的かと思います。

皆さんダイエット頑張ってくださいね！

32 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/22(土) 02:15:06 ID:WR5sA9mx

１５３/４５です。目標は３８！！ダンスやってるので一番動けるおもさになりたい。
二ヶ月で７キロ落とすのって難しいかな・・・

33 ：ぽ：2007/09/22(土) 06:33:11 ID:0j7FA/HR

145センチ42キロ(´・ω・｀)

とりあえず目標わｰ5キロの
37キロ…

どんなダイエットしようかなあ

34 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/22(土) 20:47:47 ID:YrvsRKZv

水を小分けにして、たくさん飲むと代謝があがって痩せるって医者の本にあったね

もちろん安全なミネラルウォーターだろうけど
冷たいのは代謝落ちるし、内臓に負担がかかるみたい

叶姉妹も④㍑だもんね
さすが

35 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/22(土) 21:41:38 ID:5ovbUxkg

150/44… or2

半年ほどで7㎏も太ってしまった…
絶対に元の体重に戻ってみせる！！
もうチビピザなんて言わせないぜ。

36 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/22(土) 23:00:24 ID:rTovT1vR

150cm40kg

目指すは38kgキープ(｀・ω・´)
とりあえず、腹をへこませる！

37 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/23(日) 01:05:12 ID:LhcAlGSG

153/53
皆細いなorz
自分も頑張ろう！
目指せ39

38 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/23(日) 01:19:56 ID:ykG0l//y

初カキします。
１５３／４０．５

ここ半年キープです。

後０．５キロが・・・

39 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/23(日) 01:33:58 ID:WWi2Nss+

154／46
水分なのか毎日体重が変わります；

運動だけで効果ないので
夕食を置き換えダイエット始めようと思います。

40 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/23(日) 01:37:44 ID:uGB/wXvk

41 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/25(火) 00:29:45 ID:6gFp6PmM

153センチ42キロです
39キロまで落としたいが
ちっとも減らない＞＜；
どうしたらいいのだろう
とりあえずゴーヤ茶トライ中

42 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/25(火) 21:03:08 ID:RIdm/UmJ

151ｾﾝﾁ、42ｷﾛ
38ｷﾛ目指します！

43 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/25(火) 21:27:22 ID:3thcTJi9

153センチ53キロ

39キロ目指すっ

44 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/25(火) 21:36:53 ID:Koy/4dXN

また糞スレか…

身長、体重が限定されるスレは立てんなっての

45 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/25(火) 21:55:30 ID:8mX8pocl

154㎝ 42㎏ 20% <br> あと三キロ痩せる！頑張 <br> もう少ししたらショコしよ☆

46 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/25(火) 22:11:48 ID:Sz6IUhh3

ここ自分と似た人多くて参考になる

私は今152㌢41㌔。この間まで38㌔だったのに…
絶対元にもどしてみせる

47 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/26(水) 01:10:43 ID:4bo+V4r5

150㎝47㎏
目標は39㎏です！頑張るぞ！

48 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/26(水) 01:18:43 ID:GMcJt6PU

今155cm42kg

目標38kg！
短期間ダイエットはリバウンドしそうなので半年かけて落とします！

49 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/26(水) 01:24:03 ID:2OD/7oE1

150㌢の42.5㌔

取り敢えず40㌔!!

50 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/26(水) 02:38:25 ID:zvPwkyIh

153cm41kgから44kgに太った
これを期に39kgめざす！

51 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/26(水) 21:56:42 ID:9c/GkadC

あんたら痩せ過ぎだろ...

52 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/27(木) 01:24:14 ID:psYAOjtM

ガリがいいんじゃねーの
体重軽くても筋肉はつけないと年とってからキツいよ

53 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/27(木) 10:07:05 ID:RxFr+Lla

前のｽﾚから継続で書き込みです。
以前147cm37kg
今147cm35kg

目指すは32kg！！
あとちょっと頑張る！！

54 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/27(木) 14:33:38 ID:xhvN/WU+

私、155cmで28kg
別の意味で30kg台を目指します

55 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/27(木) 16:55:37 ID:GzRP1sai

155/40.5
周りに太れと言われて増やしたがなんだか落ち着かない。
38kg台に戻す！！

56 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/28(金) 08:03:34 ID:TZN0M+nC

>>51 >>52
ここの人達の身長をちゃんと見ろ
160cm台の人が50kg台目指してるのと一緒だろ、30kg台が未知の領域だからって身長に関係なくガリと決めつけるなよ

とりあえず次の方ﾄﾞｿﾞ↓
頑張って痩せてください

57 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/28(金) 14:29:47 ID:t2przCwZ

成長期の中坊ならまだしも大人が30キロ台とか将来骨密度がヤバイことになる
というかたぶん骨と筋肉スカスカで体支えられなくなるよ
骨折しまくり

58 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/30(日) 02:58:22 ID:4LpQEPc/

だから身長を見ろって
もしかして人が痩せるのが我慢出来ないピザ？

59 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/30(日) 13:51:30 ID:tQ7Q7M/F

168cmのモデルが45kgとかなんだから、150cmの一般人が38～39kgでもけして痩せ過ぎではないと思う。

35kgとかいくと病的だけど、39kgぐらいならちょうどいいと思う。

60 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/30(日) 22:36:23 ID:gJyi6KAW

wiki見たら、長澤まさみは168㎝43kgなんだよね。
多少サバ読んでるかも知れないけど。
それ考えると、155㎝以下の30kg台は別におかしくないと思う。

それにしても、あの体重でｷｮﾇｰってすごいｗｳﾗﾔﾏ。

そんな私は152㎝43kg m9(＾д＾)ﾌﾟｷﾞｬｰ
現在妊娠3ヶ月。出産したらまたここに戻って来ます。ﾉｼ

61 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/01(月) 13:02:25 ID:W7Ph2xcg

西山茉希は168/48だって　by wikipedia

62 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/01(月) 14:56:29 ID:VK90pr4X

おっしゃ
今日計ってみたら39.9キタ
嬉しー。でもまだ頑張る

63 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/01(月) 18:40:37 ID:qpYdSuPz

>>62
身長分からないけど、うらやましい！
152センチ43キロ。
頑張らなきゃだけどやっぱ学生だから限度がorz

64 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/01(月) 19:02:55 ID:W7Ph2xcg

社会人よりは学生の方が自由でしょ

65 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/02(火) 01:27:48 ID:IXsm/yUO

>>63
身長は149です。
私も学生ですよ。お互い頑張りましょう！

66 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/02(火) 12:32:48 ID:9reD4w/2

152㎝42㎏→44･5㎏

過食で太りました。

67 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/02(火) 18:26:29 ID:f+t/o9/T

私も学生！
頑張って３０キロ台になるぞ！！

68 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/03(水) 23:16:34 ID:xAG55BAx

みんなどんなダイエットしてる？

69 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/04(木) 12:00:09 ID:6rmq2WrC

>>68
１日1200kcalに抑える
ジョギング
ウォーキング
腹筋､足上げ

私も気になります( ^ω^)

70 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/04(木) 12:40:07 ID:LtkDpDEF

おまいらBMIって知ってるか？
それにいくら小さいからって内臓は普通サイズの奴らと同じくらいはあるんだぞ。

71 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/04(木) 13:00:02 ID:72L1Fr9Q

長身ガリがスレ内に沸くのが嫌だからって
低身長用のスレたてたくせにこのザマかよ

72 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/04(木) 16:32:47 ID:GTNwjy/v

大人で30キロはやめとけ
身長が低かろうが内容がスカスカのひ弱な体でしかない
拒食するより運動しろ

73 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/05(金) 14:36:01 ID:urvgaqnl

運動で30キロ台目指してます。

74 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/05(金) 19:15:13 ID:07xYNNB+

>>72
必要とするカロリーよりも消費するほうが多かったら一緒だろ
この板の人間にそんなこと言ったらこんにゃく食べてアホ程走るぞ

http://homepage3.nifty.com/orangejuice/weight.html
１０センチ身長が違ったって１０キロ重かったりするわけじゃないよ
全然太ってるわけでもない普通の体型の人間が３０キロ台まで減らすなんて危なすぎる

75 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/06(土) 00:07:19 ID:jS3fHnkY

>>72
>>74
身長何センチ？

76 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/06(土) 01:33:46 ID:ArS6cyOk

>>75
176センチ64キロ、男だからね
俺自身痩せてるし74に貼ったアドレスの表でさえ周りの人間と
比べるとちょっと軽い気がするのにそっからさらに削るなんて

77 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/06(土) 13:26:01 ID:2c/r0gY3

>>76
スレタイ嫁　出てけ

78 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/06(土) 19:16:03 ID:qfXr5PkE

20キロ台みたいな化け物スレはさすがに消えたが
たとえ140センチ台前半でも３０キロ台はやばすぎるよ
感覚既に壊れてるよ・・・

79 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/07(日) 01:54:06 ID:ExICB4pw

39.5あたりをウロチョロしとる
あと3キロくらい落としたい。ちなみに149センチ
運動、気長にやってくしかないな。頑張ろ

80 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/07(日) 10:09:50 ID:jxJHZ7UL

ついに３９．８キロｷﾀ━━━━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━━━━ !!　５月から色々がんばってやっとだよ

81 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/07(日) 11:51:35 ID:kuRhAc2O

155/46.5
目標は38～39。

82 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/07(日) 14:52:35 ID:pyeZnD1O

>>80
おめでとう！ついでにあげ
私も時々39・8まで行くけど大抵40～40・6で停滞中orz

83 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/07(日) 23:31:20 ID:UANWn0qW

>>80
おめでとう！

153で41
油断すれば43
37が過去最低
39を目指したい

どか食いがやめられない

84 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/07(日) 23:35:13 ID:UANWn0qW

あ、ちなみに55が過去最高！

85 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/08(月) 00:38:36 ID:e8KZTlzC

154で36だけど、33になりたい。

86 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/08(月) 00:41:26 ID:+ekztrJf

>>85
ウエスト何cmですか？

87 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/08(月) 01:40:55 ID:BtOczLXg

身長150だけど44キロまで太っちゃったから38～39まで戻したい。
頑張って今月中に3キロ落とす。

88 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/08(月) 07:44:44 ID:zZWC+AQE

152/40.5
30ｷﾛだいまでもう少し!
頑張る!!

89 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/08(月) 07:56:09 ID:CeVMmLbz

152.5/39
体重はキープ出来るようになったから、体脂肪もっと落とすぞ！18.5→17％目指す！！
過去最高体重は54キロ、もう二度と戻ってたまるか！

90 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/08(月) 08:47:22 ID:e8KZTlzC

ウエストゎ53㌢ですょ

91 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/08(月) 10:31:08 ID:tWjGUgPH

154センチ
46キロ
やばい(泣)痩せたい
いいダイエット方ない？

92 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/08(月) 10:37:18 ID:5RtIXO0r

ブートキャンプ！

93 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/08(月) 18:37:14 ID:tb6LM0q3

体壊すよあんたたち

94 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/08(月) 20:57:41 ID:+ekztrJf

>>90
教えてくれてありがとう

95 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/10(水) 11:43:24 ID:s786uPB8

152㎝で38㎏、キープしたいのに
親戚のおばあが「痩せていると抵抗力弱いからもっと太れぇ～！たくさん食べろ～！」と
うるさい

96 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/10(水) 12:39:03 ID:JHZBUl5u

そりゃ体に悪いよ
脂肪はいらないが筋肉と骨をしっかりさせないとあとあと大変だぞ

97 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/11(木) 00:49:16 ID:TcVbVry7

ばーちゃんたちの基準は甘いけど同い年ぐらいの女の子が言う細いねー
って言葉は訳すと「病人っぽいんだけど」
決して褒め言葉じゃない

98 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/13(土) 08:15:14 ID:PBA3u++6

154×41…2ヶ月まえまで36キープしてたのにorz
40キロの壁が越えられない。

ちょっと猫背で座ると腹の肉が段になる。体重い…

99 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/14(日) 13:39:21 ID:Jjkq92OI

こんなスレがあったんだ！
152cm43.8kgで体脂肪率20.4
ほんの一週間前は41.4kgの17.4でそれくらいをここ数年ずっとキープしてたのにorz
下腹がぽっこり出てきたし、顎のラインも明らかに違うし、もらった指輪が入らない…泣
原因はドカ食いと、夕飯時間が遅い人に付き合って遅い時間に食べてしまうこと。
似たような数値の人が多いから励みになる！今日から食事と運動を意識して頑張って、今月中に30kg台目指す！みんな頑張ってhalloweenは30kg祭りやろうｗ

100 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/14(日) 14:19:31 ID:GGpDvfUK

154・42
数週間前までは40キロ位だったのに・・・・。
パニくるけど食欲が止まらないよ。ああもう泣きたい。

101 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/14(日) 16:22:07 ID:EGPXbTu9

あったかいお茶飲むと食欲抑えられていいよ。
あとは市販のお吸い物とかだと一袋でカロリー5キロ。

意外だったのはお香かな。焚いてたら匂いで
食欲ふっとんだ。

102 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/16(火) 07:25:19 ID:3xu52Iii

150cm33kgだったけれど、今45kg。
なんでこうなるか分かるか？
みんな分かるだろ。
無理スンナよ。

103 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/16(火) 14:37:30 ID:YWvb0XkA

30キロ台は穏やかな数字じゃないなー
身長100引いて0.8掛けたのが限界だよ
それですら水分も制限してるから肌とかガサガサだったし
実際眩暈とかひどいだろ？
１３０センチ台の小学生なら話は別だが

104 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/16(火) 15:40:04 ID:FDioaULe

>>103
155センチ39キロだけど、至って元気だよ。
肌も髪もキレイってよく言われるし。
元から痩せ型とかにもよるんじゃないの？

105 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/16(火) 16:22:52 ID:QSw/djTB

>1
健康上【150cm以下】に【限定】したほうが無難だと思うんだ。
>>104
もともと骨格が華奢な人は仕方ないけれどね。

106 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/16(火) 16:29:45 ID:zB8SMUij

てか標準体重の８割切ると入院の必要ありと言われる場合もある

107 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/16(火) 16:54:32 ID:8qrwZWk4

ちっこい大人の女は好物だ

108 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/16(火) 17:23:35 ID:SzUpC9El

前153･38だったけど、体力無くて疲れ易かった。学生さんならここまでダイエットしても大丈夫かな。質問だけどここのスレ内の人で、働いてる社会人の女性います？22歳以上の。

109 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/16(火) 17:32:04 ID:pQiM32P2

２２以上１５４㎝で３９㎏結婚してるから働いてない
同じく至って健康

110 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/16(火) 18:15:35 ID:9VYHynVL

151cm 41、5kg
なんだけど
高校生だから仕方ないよねｌ。。（；＿；）？
あとちょっと細くなりたいのになあ、、

111 ：105：2007/10/17(水) 21:32:39 ID:IdQ39Wgy

>華奢な人は仕方ないけれどね
失言でした、すみません。
骨格によって健康体重が変わるねと言いたかっただけです。

とはいえ、155ｃｍ39ｋｇ以下というのは
「ロリ系アイドルになることを本気で目指す」
のと同義だと思う。

112 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/17(水) 22:33:36 ID:9GRzBj3E

一般人にアイドル並みの健康管理体重管理ができるか？
下手に手を出すと必ず病気になる
憧れるのはいいが一般人は一般人としてのスタイルや健康維持をするべきだと早く気付け

113 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/18(木) 01:52:44 ID:ZP4e/Mx7

111と112はなんでここにいるの？
あなたたちは別に目指してるわけでもないなら
来なければいいじゃん。

掲示板でいかにも心配気に書いたって胡散臭いだけなんだけど。
あ～、ピザが痩せ撲滅に必死だなｗってかんじ。
そうじゃないにしても、
エセ正義感で注意を促すのはｽﾚﾁだから来ないでね。

114 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/18(木) 05:13:19 ID:F5KyFIGy

>>111
ってか155センチ、38キロだけど、彼は私のこと普通って言うよ。
40キロ以下ってそんなに珍しくないよ。

115 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/18(木) 05:29:13 ID:9b+JxU7r

155の43(ρ_;p)。太った。
今日は夕飯は家族でで残したりできないから
昼抜く!!
くじけそうになったらきますー。

116 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/18(木) 07:51:17 ID:z3RZQCcw

みんなまだ良いじゃないか！！
153ｾﾝﾁ55ｷﾛで着たい服もきれず、とりあえず47ｷﾛになったら服買う。
過食症になる前の42ｷﾛでも充分細かったけど、なんとか38ｷﾛになるよう頑張る！！

117 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/18(木) 14:50:45 ID:RQ18ODwt

＞一般人は一般人としてのスタイルや健康維持をするべきだと早く気付け

元々やせ形の人も多いつうの井の中の蛙すぎ
痩せてると健康じゃないって発想かなりイタイよどうせデブだろうけど

118 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/18(木) 15:43:18 ID:/Wox2Ych

154センチ年寄りの実感

10代は38キロ、20代から41、42キロを維持してる。
35歳くらいまではいいけど、それから先
肌に張りが無くなってくると悲惨。
痩せてるところは、より痩せてみえて哀れに
腹とか背中にはちゃんと脂肪がついて体型崩れも

筋肉つけて、それで体型維持することをお勧めするよ。
年取ってからじゃ、筋肉つけつつ脂肪落とすの大変

119 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/18(木) 16:40:04 ID:mcbxBPgm

>>110
なんで高校生だと仕方ないの？(･ω・`)
あたし高校生だけど154cm/35kg/9%だよ｡もちろん節食してる｡
でも自分のことｶﾞﾘとか痩せとか思ったことない｡

120 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/18(木) 18:31:05 ID:5TEAatDl

競技者でもないのに、食事制限が必要になる位太るってどんだけ食ってるんだよｗ
栄養不足で痩せたって、どんだけ価値があるんだよｗｗｗｗ

女性で結構食う人でも、せいぜい３０００カロリーくらいでしょ？運動で消化出来ない生活環境ならば素直に諦めろ。

121 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/18(木) 18:52:25 ID:CbAUA2Ke

>>119
体脂肪率9％って生理あるの？

122 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/18(木) 20:01:50 ID:mcbxBPgm

ありましたよ(^O^)/でも最近こないです｡

123 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/18(木) 21:21:31 ID:/Aq7Dgmc

さぞ鳥ガラみたいな骨ばった体してることでしょ
胸もお尻も無くてアフリカ難民みたいだろうな～

124 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/18(木) 23:25:12 ID:soLOOrbj

>>119
あんた、老化早そうだ

125 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/18(木) 23:54:51 ID:bLnhe6b/

ババアひがみ乙

126 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/19(金) 00:45:51 ID:t9zUE4G2

ひがんでるんじゃなくて、心配してるって思えないのかよｗ
この124の言い分は、正しい予想だと思うけど。

127 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/19(金) 01:23:52 ID:ljhsfF8c

155㌢で39㌔だった半年まえは(´Д`)

今は41～42ｳﾛｳﾛだよー
痩せたい；

128 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/19(金) 01:30:25 ID:HKREdfPe

149/38
一年前は34キロでした。
とりあえず3キロは減らしたい。

129 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/19(金) 01:40:54 ID:t9zUE4G2

身長１５０以下は、成人越えてるなら役所に申請してこい。
明らかに生活にハンデ背負ってるから、なんらかの認定してくれるはずだ。

130 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/19(金) 01:59:52 ID:eWLrRPWc

１５０㎝３６㎏の♀ですが、身長ないからこれくらい普通と思ってます。
生理も毎月ちゃんとありますし、仕事も普通にしてます。

131 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/19(金) 11:48:48 ID:m3KkxSc0

154/４５やぶぁぁぁあ

３９・・・( "・ω・゛)ﾖﾎﾞｰﾝ
できねえ

132 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/19(金) 12:00:13 ID:e339v+SB

やばいなぁ…
みんな軽い
みんなﾀﾞｲｴｯﾄ基本の心得とか教えて…

133 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/19(金) 12:25:26 ID:UYAma6pr

デブ女とデカ女の嫉みが凄いね

134 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/19(金) 13:13:27 ID:t9zUE4G2

年中お腹グゥーグゥー鳴らしてる癖に、反論する力は残してるんだねｗ

栄養足りないと思考が足りないらしく、自分以外がデブだのデカだの謎の固定観念全開ｗ

貴方達の空腹は、私のせいじゃありません^^;確信突かれちゃったからって、意味不明な反論笑えるわｗ

135 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/19(金) 13:18:33 ID:UYAma6pr

>>134
脳脂肪デブデカさん大丈夫？
おなかいっぱい食べても３０㎏代の健康な人も多いのよ？
なんか残念だったねダイエット頑張ってねｗ

136 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/19(金) 13:23:13 ID:t9zUE4G2

まじ笑えるｗ多いってどこの統計ですかｗ
１５０以下で３０ｋｇ台なんて、人間の基準じゃないんです。
頑張ってって、こっちの台詞ですよｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
そんな障害持った体で、長い人生ご苦労様ですｗ頑張って^^^^^^^^^^^^^^^^^^

137 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/19(金) 13:26:18 ID:UYAma6pr

>>136
あらら、くやしいのうｗくやしいのうｗ
因みに１５０以下じゃないのよね
自分が食べれば太るってタイプなのかもしれないけど
みんながみんなそうとは限らないでしょデブになりやすい体質じゃなくて良かったー

138 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/19(金) 13:39:01 ID:q7FWFGnC

>>136
太ってる人なのかな。
じゃなきゃこんなスレ覗いてかないよね。
いったい身長いくつなの？

139 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/19(金) 13:42:49 ID:t9zUE4G2

150以下の人に言ってるんで、何故あなたが私に絡むか分からないです。
よく読んでからご意見ください。
食べれば太るタイプとかデブになりやすいとか、こちらの状況を勝手に決め付けてますが、
反論するために見苦しいこじ付けするこの事実は、明らかに劣等感の表れなのでは？
やはり障害持ちは不幸ですねｗ

140 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/19(金) 13:45:20 ID:UYAma6pr

身長？スレ違いなんだけどね～完全に
脳脂肪だから気づかないのかな？
みんな不快に思ってそうだからそろそろスルーした方いいかな

141 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/19(金) 13:50:01 ID:UYAma6pr

ていうか ID:t9zUE4G2荒らし基地害スレタイも読めないんだね
荒らしで通報しとくわ

142 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/19(金) 13:52:03 ID:0Y6odCWq

アイドルだのに憧れて将来のことや健康っていうのの本質が考えられないバカは拒食になって餓死すればいい
不妊や骨粗相症や拒食になってはじめて気づいても遅いよ
経験者だから言うけど

143 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/19(金) 14:03:44 ID:q7FWFGnC

>>139
138ですけど、なんか137と同一人物だと思ってません？

144 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/19(金) 14:15:24 ID:nIgkC5Ku

高校入って４kg太ったんで､
元の体重に戻します。
現在149/40

145 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/19(金) 17:37:16 ID:d+wGjeGA

>>123 >>124
ありがとう(*^_^*) まぁ適度にします｡11月までに32-33ｷﾛ.12月1日までに31ｷﾛになる予定です.

146 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/19(金) 18:58:46 ID:NqKBmONF

151cm/41.6kg
目指すは38kgだけど、運動もたくさんして体重以上に見た目を絞りたい。
今までは食事制限だけのダイエットだったけど、頑張ろう。
ちなみに今の体重ではちょいポチャ～普通扱い。
顔と上半身に肉が付きやすいってのもあるけどorz
周りから好評で自分も満足していたのは37～38kgの時だった。
胃腸の病気で手術した時は34まで減ったけど、その時はあばらが前も後ろも浮いて胸はほとんど平ら。
自分でも自分の体が気持ち悪いと思った。

147 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/19(金) 21:36:31 ID:+1mw4whA

149/42なんですけど、落としていい限界の体重ってどんくらいなんでしょうか･･･
なんか159センチで体重が39キロの人とかいるから
目標まであと5キロだと思ってたのにもっと痩せなきゃ細くなれないのかなとか思うと虚しくなってきます･･

148 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/19(金) 22:51:08 ID:uAqr3REB

>>147
知ってるかもしれないけどマジレスすれば
身長から100引いて0.9かけた数字
だからあなたはもう充分、もうちょっと食べてもいいぐらい
周りの子らに聞いてみな
私ちょっとぽちゃってる？って
この板の人は絶食上等！とか向こう岸に渡ってしまった人間なんで
鵜呑みにはしないほうがいい

149 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/20(土) 02:11:36 ID:x1ipM/3P

↑またきたよ、説教厨が。
あんたの言い分はそりゃ正論さ。
世間の8割くらいからは理解してもらえますから。
でもここではただのスレチって気づけません？

本気で心配してるわけじゃない、痩せが増えたら
てめえが困るだけのピザのカキコって見え透いてるｗ

あ、レスしないでスルーしてね。
ピザって高血圧なんだから怒っちゃだめですよ。
向こう岸に逝っちゃうよｗ

150 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/20(土) 02:25:27 ID:KNcA2oIx

>>149

＞本気で心配してるわけじゃない、痩せが増えたら
＞てめえが困るだけのピザのカキコって見え透いてるｗ

ここが無ければ納得して帰ったかもしんないのに
かまうなよ馬鹿

151 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/20(土) 06:31:54 ID:cDInwLqK

153cmで38kgでもマウジーのデニム25インチだった…。
同身長、同体重の子は２３インチだったのに。
どんだけ骨太なんだ、私。骨が太いのはどうにもならないのかな…？
30キロ代めざしてる155以下の人って、マウジーでいえば何インチくらいなんだろ？
23インチ憧れるよ～。

今妊婦だからﾀﾞｲｴｯﾄできないけど、産後は24インチ目指して頑張る。
早くこのブタな体系から離れたい。

152 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/20(土) 07:06:29 ID:SNrARspx

>>151
妊娠中って骨盤が開くらしいから、そのせいじゃない？
赤ちゃんがいるんだし、健康第一でね。

153 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/20(土) 08:44:01 ID:2AT0Lxad

ていうか身長も違うのにぐちぐちｶｷｺしにくるやつうぜえから！ほかっとけ！

ちなみにあたしは152で41(・ω・)ﾉ周りみんな細いから彼氏にもぶたとからかわれる笑
あと2キロがんばろ

154 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/20(土) 13:18:04 ID:tj1b4WoS

骨と筋肉が見た目を形成してるってのに、数字にこだわるのは前世紀的だと思う。

155 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/20(土) 15:27:27 ID:ClW4EskQ

ほかっとけ、って方言？

156 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/20(土) 15:30:12 ID:nBCa9Hwq

ここの皆体脂肪率何％ぐらい？

157 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/20(土) 16:13:09 ID:cDInwLqK

>>152
あぁ、書き方悪くてごめん。今は153cm49kgだ。25インチなんてとんでもなくはいらない
妊娠する前に38kgで25インチしか無理だった。
骨盤開いてなくてこの数字…
みんな23インチ以下なんだろう？
背低いんだから、華奢に骨細に産まれたかった

158 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/20(土) 19:08:37 ID:hjHFAOwT

筋肉なさすぎで体脂肪率大杉２４～５％。ぷにゃぷにゃ。
自分ヤなんだけど仲間内で大人気なんだけど・・
すごい華奢だけど力瘤がっつりでる女の子まで「いいないいな」
って、その子の彼氏と一緒に家帰った後まで言い合ってたくらい気に入られてる。。
あたしゃあんたがうらやましいよ！

わたしは日本のインチだと25。
アールジーンとかだと23。向こうのはでかいよ。マウジーもじゃね？

159 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/20(土) 19:34:44 ID:GRh5563X

ここの人たちみんな細いですね。
３０キロだいだなんてうらやましいです。
私は１５０ｾﾝﾁで４５キロのデブなのに親は太れない体質らしく細いことを気にしてるようで私が食事制限したり少しでも体重落とすと家族全員に怒られます；；
私みたいにダイエットしづらい環境にいる方っていますか？どんな風にダイエットしてるかしりたいです。

160 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/20(土) 19:50:02 ID:hjHFAOwT

>>153さん、彼氏に１４９／４１の私から蹴りくれてやってくれる？

161 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/20(土) 20:53:06 ID:x1jlL1S8

>>159
もう標準体重以下だからお母さんが言うようにダイエットは必要ないよ
親の言うことは聞いておくもんだよ
どうしてもしたいならいろんな意味で一人立ちしてから自己責任で体壊しなさい

162 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/20(土) 21:23:59 ID:sJUSGTd/

そもそもここのスレって、初めから標準体重下回ってるのに、さらに痩せようとしているｷﾁｶﾞｲばかりだと思われ。

163 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/20(土) 21:42:59 ID:hjHFAOwT

↑
標準体重を「平均体重」かなんかだと思ってない？
女（しかも身長低い）が標準体重あったら
見た目的にはぽちゃか下手するとピザ。
「美容体重」の違いがわからないおばかさんは帰ってください。

164 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/20(土) 23:29:37 ID:Yi41gPzM

>>163
いや、「美容体重」だって微妙だと思うよ。「モデル体重」でもねｗ
体重だけを重視していてもあまり意味がないと思う今日この頃。
ｽﾚﾀｲと反するようで悪いけど、
ようは体脂肪率と各部分ｻｲｽﾞ（全体的なﾊﾞﾗﾝｽ）かな。

165 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/21(日) 05:28:35 ID:00Dz5hdM

>>164
まぁね。一応は30台を目指してるけど、
理想はしなやかな筋肉つけて細いのに健康的に痩せられたらいいなとは思ってる。
デスパレートな妻たちで外ドラに出てるエヴァ・ロンゴリアに憧れる。
あの体型なら40ｷﾛ台でもいいやw

166 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/22(月) 01:18:20 ID:uucbFNDa

149/40から149/38まで落としたけど、35キロくらいまで落としたい。
結構筋肉付いたんだけど肝心の脂肪がなかなか減らないorz
やっぱり有酸素運動の時間増やすしかないかな

167 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/22(月) 20:01:34 ID:u2Fk/zhk

>>166
筋肉を残して、志望だけを落とすって事は出来ないから、今以上の体重減は止めた方が良いと思うよ。
現在の数字でまだまだだと思うのなら、あと３ｋｇやっても、今と同じ感想を言うと思う。
むしろ今の数字を維持しつつ、有酸素なり筋トレなりの強度をUPさせたほうが、健康的に痩せれると思うよ。

168 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/22(月) 20:47:55 ID:OQSiuzq3

自分は153だが体重は59㎏…
毎日2時間ウォーキングしたりしてるがなかなか痩せない。
食事も1日500キロカロリーにおさえてる(朝なし、昼キャベツ、夜キャベツ、間食なし)。ちなみに文化部所属の高校1年生。
30kg台までいってみたいが、30kg台だったのは充分普通体型の小学3～4年の時。その時身長は130㎝台。

どうしても痩せたくて、医者にどれくらいまで減るのかを聞いてみた。骨密度とか調べてもらって。

そしたらあまりにも骨が太くて、どうしても50kg以下にはならないらしい。50kg以下になったら、命削ってるのと同じ事と言われた。
食事制限もしちゃダメだと言われた。ちゃんと食べてちゃんと運動する。それだけでいいらしい。

結局何が言いたいのかって言うと、一回医者に自分に一番合った体重とかダイエット法とかを見てもらえってこと。
無理矢理痩せようとして体壊したら元も子もないからね。
友達で、すごく頑張って痩せようとして朝林檎、昼寒天、夜寒天の生活して運動もしてた子は入院して、未だに退院できていない。

169 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/22(月) 22:01:29 ID:f2Yv+7av

>>168
たんぱく質食べないの？
肉とか魚とか卵とか豆腐とか…。
運動しても意味無いよその食生活。
医者にちゃんと食べてって言われたの守ってないじゃん。

国語の成績は大丈夫か？

170 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/22(月) 22:17:06 ID:rz+XQDoO

>>168は数字みれば分かると思うけど、ほぼ釣りだと思うよw いくら骨格が優秀でも、いくらなんでも多すぎw 人間の骨量じゃないよw

171 ：168：2007/10/22(月) 22:54:07 ID:OQSiuzq3

>>169
いや、無茶な食生活したのは医者に言われる前。あれ1ヶ月続けてたら貧血でぶっ倒れたｗ貧血になると視界が真っ赤になるってことをはじめて知った。
んで静かな口調で怒られた。
だから、今はちゃんとした食生活してるよ。1200キロカロリーくらいにおさえてる。
肉はもともと嫌いなんで、卵を1日1個摂取してる。卵摂取しただけで貧血なくなったｗ

>>170
釣りじゃないです。ホントに。
でもあと4kgくらいならギリギリ痩せれる(というより痩せてもいい)らしいので、そこまで頑張ろうと思う。
胸がある(トップ99の特注サイズ)から脂肪もあるしね。

172 ：169：2007/10/22(月) 23:25:16 ID:f2Yv+7av

>>171
国語マシになったなｗ
高１ならあせらずゆっくり痩せれ。
勉強もちゃんとするのよ。
他所のおかんより。

173 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/23(火) 08:03:42 ID:KSEJZL9t

>>159
腹の皮を摘むことができる程度には皮下脂肪あるのに、
ちゃんと食ってるのかとかガリとか言われるわ・・・。

顔が色白だったり彫が深いと特にね。

>>171
その恵まれた骨格は授かりもの。
大事にしなよ。

174 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/24(水) 09:20:56 ID:nTw1E72v

>>119
十代後半はナチュラルに脂が乗る。
それはともかく、
9%というのが体脂肪率のことなら
もちろん「痩せ」かマッチョ。
>>122
！？

175 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/25(木) 18:17:44 ID:2WMakBg3

>>122
え、あの！？ちょっと！
ご懐妊なさってるわけじゃなければ病院にいけ！
それは栄養失調で生理止まってるんだぞ！

176 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/29(月) 00:02:06 ID:61+VRKMG

やっと37キロ台入ったー！

177 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/29(月) 23:28:29 ID:JV+XC+TQ

一人暮らしを始めたからこれをきっかけにダイエット頑張るぞ！

178 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/29(月) 23:42:48 ID:j13F21Qb

自分も38ｋｇ台に入ったよ～＼(^o^)／

179 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/30(火) 10:14:22 ID:n22f8N5f

毎日体重はかっても40.0キロからかわらない

180 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/30(火) 11:52:08 ID:v+hZPUIw

151/43
去年の今ごろは52キロあった。
まだ減る余地がありそうなんだけど、妙な恐怖感があって42キロ代に入ると半ば無理矢理に食べて戻ってしまう。
頭のどこかでは38キロくらいを目指したいと思っているのに進めない。
こんなジレンマの経験がある人いませんか？
打開策も心当たりがあったらアドバイスください。

181 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/30(火) 12:28:50 ID:qEPm8+P7

143/34.9/14%
30ｷﾛ若しくは32ｷﾛ目指してます。
下半身が痩せたい...

182 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/31(水) 14:59:23 ID:QNUWZnZl

147/40㌔

38まで落としたい

183 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/31(水) 22:18:54 ID:gyjl8Y/3

皆細いな
てかこれくらいが普通なんだよね。
148で52の32て自分どれだけピザ巨なんだよ。

やっぱりおやつとか夜食とかは食べないの？

184 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/31(水) 23:14:33 ID:cG4hWiUK

あと３キロ！
あと３キロ！

185 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/31(水) 23:56:42 ID:WeFJlgpm

>>183
おやつを止めて、夕食を半分に減らせば
47キロくらいまでスルっと減ると思うよ。
私は154/50→42まで時間掛かったけど減りました。

186 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/01(木) 02:59:01 ID:0M/oZhEg

３８から４１までリバった。
まるで肉の洋服を一枚着ているかのようなこの感覚…
気持ち悪い。体が重いし…
今月中に体重戻すぞ！

187 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/01(木) 05:08:54 ID:hUAhorN0

私も３７→４０にリバった
やっぱ４０代になるとあせるよ～まじダイエットする！

188 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/01(木) 16:04:10 ID:uSf9TSKc

リバったじゃなくて太ったんじゃないの?
太い→痩せる→元の太い時以上に太ったっていうのがリバウンド。
お２人さんはそういう意味なの?

189 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/02(金) 02:20:18 ID:TClXO3js

きみ、リバウンドの意味を理解しての指摘かい？

190 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/02(金) 02:53:17 ID:nNH3mfkn

>>189
＞リバウンドとは、ダイエットを進めていくと必ずぶち当たる問題です。
簡単に言うとダイエットによって減少した体重が短期間で元に戻るか、
ダイエット前よりも体重が増加することを言います。

だそうです。
確かに、元の体重が41ｋｇと40ｋｇならﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞしたという事になるね。
188もﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞの意味を理解している指摘としては一理あるんじゃないの?
実際自分もﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞって言うとそういう意味だと思ってたし、
50ｋｇ→40ｋｇ→55ｋｇなんて話、ここの板じゃよくあるじゃんｗ

30ｋｇ台と40ｋｇ台ではやっぱり差があるんだよね～。
ここずっと一応30ｋｇ台ｷｰﾌﾟしてるけど、一時期41ｋｇとか行った時は
背中の肉とか厳しかったよ。
わかるわ～、肉の洋服って表現ｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
186さん、187さん、頑張って下さいね。

191 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/02(金) 03:21:02 ID:I2O0NC1P

↑↑↑
デブ晒しage

192 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/03(土) 02:22:09 ID:GnTtpv+N

40キロでデブ晒し上げとか、どういう脳みそしてんだろう
低身長は脳みそもミニマムなのか。

193 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/03(土) 04:57:39 ID:t0U+kZZi

ホメオのせいか、生理前のせいか良くわからないけど
３９㌔台から全然動かない('A`)
ちょっと前は３８㌔台もチラホラ見えてただけに残念。
体脂肪率もなんだか増えてるし、モチベーション下降ぎみだ・・・。

>>192
貧弱で傍から見ると可哀想(>_<)って感じに思われる人でも、
本人が満足してる場合、そういう人は基本の意識が違うんだよ、たぶん。
脳みそがミニマムというより、>>191の美的感覚の相違なんだと思う。

194 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/03(土) 11:16:08 ID:Xzc7rg9M

37kg辺りを維持するようになりたい。

今は37後半～38前半を行き来してるからあと１kgぐらい痩せたいな。

195 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/04(日) 02:08:09 ID:aW/PpvHl

憧れの４０代、卒業試験でガリ勉してるときに一時期突入したけど
また４２ｋｇまで戻った・・・
とりあえず脂肪大杉。３０キロ台まじで羨ましい。。
わたしも頑張る！とりあえずステッパーふも・・

196 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/06(火) 00:23:02 ID:8feXDmeF

>>195
＞憧れの４０代

年齢の事かと思って珍しい人がいるもんだな～って驚いちゃった＞＜

197 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/06(火) 00:54:47 ID:yihqZWSc

>>196
同じくｗ

198 ：11/06(火)：2007/11/06(火) 13:03:34 ID:WV/v9BEq

きましたー
150の46ですっ
最終目標は38！
下半身痩せでいい方法ないですかぁ？

199 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/06(火) 21:28:49 ID:cjnG1Nvy

154/44
筋肉つけつつがんばるぞー

200 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/07(水) 03:52:06 ID:KTfdrkW8

152㌢の私は

ピーク56㌔→拒食で33㌔→今43㌔

絶対39㌔まで痩せてみせる!!!

201 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/07(水) 04:44:22 ID:qJiGZj6W

153センチ42キロ…泣きそう週末温泉旅行なのに(涙)
ここ数日で3キロ増えた
どうしても週末までに39キロに戻したい。。

どうしたらいいかな？このさい利尿剤などもありでしょうか？

202 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/07(水) 12:48:18 ID:MOncU62E

単にムクミの水分出したいなら、キュウリやスイカ（時期じゃないけど）など
カリウムが多い食品＋減塩食ですぐ戻るよ。
現在むくんでなくても、防止のために体を冷やさないようにすることは必須だと思う。

203 ：タコ”管理”人：2007/11/07(水) 13:46:56 ID:nVHK0tGi

みなさん痩身１番って知ってます？
僕はそれ飲んで痩せましたよ！
値段も安いし、一回試してみたらいかがですか？

http://yao-dian.biz/
このサイトのダイエットコーナーにありますよ！

204 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/08(木) 16:48:08 ID:HTMXm62L

>>202
具体的なアドバイスありがとうございます～！
昨日ちょっと下剤使っちゃったんですけど…利尿剤はやめておきます、晩ご飯にカッパ巻きお醤油なしで食べます

>>203
マルチ糞業者市ねクリックしてないけどw

205 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/08(木) 20:47:52 ID:JNdFz1dC

オペラ座のDVDを見ていると意欲がわきます！155㌢39㌔目指してがんばらなくちゃ。

206 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/09(金) 01:58:51 ID:sjDt7o5v

現在150/43
お腹がぶよぶよ相当ヤバイorz
腹筋つけつつ38キロめざします

207 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/10(土) 19:05:15 ID:HimQ903N

>206
小森まなみでも目指す？
http://www.angelic-life.com/manami/
身長：150cm
体重：「残念ながら献血に行けない」

208 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/13(火) 06:27:24 ID:X81huz0H

太りたい人のスレで
150㎝/37㎏前後でガリだから太りたいという切実なカキコ見た
ここの人達はそのスペックなら普通とか物足りないと思う人が多いだろ
人の感じ方はいろいろなんだな
まあ体重に限らず見た目で痩せてるかどうかっていうのも重要で
自分は体重の割りには太くてまだまだ…orz

209 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/15(木) 20:18:40 ID:mofhEbmO

現在153cm42.5kg
夏はいくら食べても40kg以上にはならなかったのに、ここ1ヶ月ぐらいでかなり太った…。
やっぱり冬は代謝が悪くなるから夏までと同じ食生活じゃ太りますよね…。明日から、38kg目指して頑張ります！

210 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/16(金) 08:58:59 ID:8bC+cU2O

現在１５２ｃｍ　４１．０ｋｇ
くびれがねぇ！！ってわけで運動メインでカコイイからだづくりで
３９ｋｇ目指します...orz

211 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/16(金) 21:25:33 ID:eXhBt7d6

みんなは誰か体型の理想としている芸能人いる？

212 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/16(金) 22:28:49 ID:Z0IT2u7g

152cm40kg。今年中に38kgまで落とす！

213 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/18(日) 22:22:42 ID:jETcU4Af

CM見てると、広末涼子とかスラッとしてて女の子らしい華奢な感じがして憧れちゃうな。
安室ちゃんみたいな筋肉スラリな体型にも憧れる。

214 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/19(月) 01:12:10 ID:2SqQH63X

>>211
三浦理恵子の美脚に憧れてる。背も確かそんなおっきくないよね。
小柄で華奢で女の子らしい体型になりたいな。

215 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/21(水) 14:37:01 ID:gWTwfAlR

一昨日ビリーを20分したら数時間後から筋肉痛。
今も歩くのも痛い･･･

216 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/21(水) 20:29:31 ID:/uqnWWqq

何度も書き込んでる人がいるからもういいと思うけど一応

一年前、150cm40kgから33kgまで落とした。
空腹も全然なくて、自分でも健康だと思っててその時は浮かれまくり。
今は47kgです。

近頃の子は皆痩せてるけど、冷静に見れば38kgぐらいで同じぐらいになれる。
その場は平気でも36kg以下には減量しない方が身のためですよ

217 ：名無しさん@お腹いっぱい：2007/11/21(水) 22:00:20 ID:6uHE7/qq

私も151の34～35kg
仕事してるし外食ばっかです
もう少し太ってもいいかなって思うよ

218 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/21(水) 22:49:26 ID:oqHUMtge

>>216
145～155センチ辺りの人は36～39キロ辺りが良いだろうね
だからその身長で33はさすがにちょっと･･･だね
140センチ台の人ならまぁ分かるけど

>>217
その身長なら39ぐらいにしたら良いと思うよ
40～42ぐらいでも良いと思うけど

でも、最近多いスレンダーになる為には155以下の人は少なくとも40前後にはならないと駄目だよね･･･
頑張れ
私も155以下の中の一人だけど
それも極端に小さいんで40切らないとやばいぐらいの身長

219 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/21(水) 23:03:52 ID:vr2wcDpj

あのさ２～３キロ増えた減ったても、実際そんな見た目変わんなくない？
痩せたね～て言われるには４～５キロは落とさないとね…
でもさ40キロ代と30キロ代て印象違うじゃん
そういう意味では39.5キロで良いと思うよ～ｗ

220 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/22(木) 15:26:22 ID:/ByPk1JT

あと２キロ！
あと２キロ！

221 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/22(木) 15:28:21 ID:sT7cZiOJ

益若つばさちゃん
みたいになりたい!
あと１キロ頑張るorz

222 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/22(木) 17:03:17 ID:Kt7trsp8

つばさちゃんのガリガリっぷりでも150の37なのに33とかはやばいでしょ。つばさちゃんでもガリガリすぎとか難民みたいとか言われてるのに。

223 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/23(金) 00:38:09 ID:bGz9j3xr

154の40前後だけど、体脂肪率は普通に19～21％ある・・。
40きってることも結構あるけど、とてもそんな感じに見えない。
骨が細くて筋肉がないからだと思う。元の体型ってやっぱりあるよ。
40以上で自然に痩せてる人もいれば、私みたいに体重「だけ」
痩せ型の人もいるでしょう。

数字にこだわるな、とは確かに思うけど、それは逆の考え方にも言える。
40じゃ普通に普通、って人もいるんだよー・・。
体重は正直どうでもいいけど、体脂肪率とウエスト落としたい。
そうするととりあえず30kg台にするしかないんだなー・・。

224 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/23(金) 23:24:17 ID:AgC/Zs2t

１５５ｃｍ
４０.２ｋｇ
↓
３５ｋｇ！

頑張る＼(^o^)／

225 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/24(土) 00:07:36 ID:0Xc37SIT

>>224
きも…(･ω･;)

226 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/24(土) 00:23:46 ID:+QtBugFO

>>223
>そうするととりあえず30kg台にするしかないんだなー・・。
じぇねぇよｗ
頭が腐れているのか？

自分でも筋肉がないことを自覚しているのなら筋肉をつけて
体脂肪率を減らせ。

227 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/24(土) 00:28:01 ID:4TWJFm/a

>>223
自分もそうだからわかるよ。
体重ではスーパーモデル体重も2ｋｇ程下まわってるけど、
全然痩せてる感じないんだよね・・・。まさに体重「だけ」だよｗ
体重はあまりあてにならないと思う。
各部位のサイズにこだわりながら、運動して体脂肪落として
地道に筋肉つけてくしかないよね、きっと。

228 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/24(土) 01:04:38 ID:Y5V7uxQx

>>226
そうしたら自動的に体重は30ｋｇ台に落ちちゃうんだよ。
食事制限を一切せずに筋トレだけしても体重だけは落ちちゃう。
見た目はそんなには変わらないのに。
やっぱりどうしようもない体質ってあるよね。

>>227
うん、大事なのはサイズと体脂肪だよね。
体質改善、のレベルかもしれないけど、地道に頑張るしかないよね・・。
お互い頑張ろう！

229 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/24(土) 01:16:32 ID:4TWJFm/a

>>228
うん、がんばろう(ﾟωﾟ)ﾉｼ

230 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/24(土) 02:11:02 ID:4+dBIipM

148／42
目指すは37

231 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/24(土) 03:59:05 ID:axEyyvGV

>>228
あなた以外にもこの板の随分と多くの人が勘違いしてるけどね
筋肉って体重増やさないと絶対に絶対につかないんですよ
筋肉つけようと思ったら同時に必ず体脂肪も増えるの
炭水化物とかも摂らなきゃだめだし
それにおそらくあなたがやってるフッキンとか腕立てとかは筋肉を
作るために必要な負荷（運動のしんどさ）が足りない
縄跳びやってカロリー消費してんのと同じ
体重教信者だったら関係ないけど数字よりも体のラインの美って人だったら
公共のジムでもいいから行ってちゃんとインストラクターさんに聞いたほうがいい

232 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/24(土) 07:05:28 ID:fV+ssQYO

>>225
太りすぎですよね(；・∀・)
いっその事、今の体重より10kg痩せたい。
て事で脱デブします！

233 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/24(土) 07:13:31 ID:deNxHCpk

この板はこわいな
152、42 で泣きそうとか…脳がやられてますな。

234 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/24(土) 07:36:23 ID:klKOzUii

背がそれなりにあると多少肉ついてても
スタイルいいね～ってなるけど
ちっさいとそうはいかないからなあ

235 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/24(土) 10:39:47 ID:0Xc37SIT

>>232
いやいや痩せすぎ
見た目は知らんが…

236 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/26(月) 20:39:07 ID:SL6XC/86

20時以降食べなければ
何もしなかったとしても
痩せていきますかね？

237 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/26(月) 23:11:53 ID:tbrP62t+

>236
つか、最後の食事は寝る5時間前（出来れば７時間前）を目安にすると
おきたときめっちゃすっきりするよ

でもなにもしないのはリバウンドの元
一度やせても、5年もすれば元以上になっちゃうよ・・・・・！
食事調整と一緒に、軽い運動を日々の習慣にして、意識しなくても
毎日有る程度の強度の負荷を体にかけるようにするのも大事

238 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/30(金) 07:53:10 ID:YigZg9fq

2キロ太って41キロになったのに、胸大きくなった？って彼氏が喜んでるし・・。
2キロ体重戻すって言ったら、このままでいいよって止められた。
男ってぽちゃが好きってほんとなのかも・・。

239 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/30(金) 22:03:36 ID:Xn0tDU0D

>>238
少なくとも胸のポチャが好きな男性は多いでしょうね。

で、身長百五十ｃｍ代で40ｋｇをきっていれば
骨が浮き出ない体質であっても「シャープ」なイメージにはなるでしょう？

そうなると　好き嫌いが別れるかも。
悪くいえば「キツイ」感じというか・・・。

240 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/30(金) 22:27:22 ID:DlM1G/Qc

151cm/41kg
あー。デブすぎる。

241 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/30(金) 23:02:30 ID:XbaLv9nc

サプリ飲んでる人います？

242 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/30(金) 23:52:35 ID:YigZg9fq

>>239
ちなみに155センチです。
彼、痩せてんのが好きって言ってたのに・・。
男と女の痩せてるっていう基準にズレがあるのかな・・って思いました。

243 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/01(土) 00:58:19 ID:F/dJq8l6

>>231
＞体重増やさないと筋肉は絶対につかない
そんなことなかったですよ。155/46→39に落としたとき体脂肪だけ減って、逆に筋肉量と基礎代謝は上がってました。蛋白質一日50g以上を意識して、筋トレと有酸素をすれば不可能じゃないと思います。

244 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/01(土) 16:41:43 ID:P4WSZ4PH

ﾀﾞｲｴｯﾄしばらくやめてたら２キロ太って152/45に…
これ以上ふとる前にﾀﾞｲｴｯﾄ再開！
-7キロで38キロ！
がんばる(｀･ω･´)

245 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/01(土) 18:50:11 ID:MSGQdQZc

155㎝、50Kg、体脂肪率19％…自分公害汚染物です。

246 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/01(土) 19:32:03 ID:GDQ66K1s

みんな軽い(ρ_-)o
150/43
去年は38だった
5㎏太った
今は38㎏目指し中

247 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/01(土) 19:32:06 ID:95t5py7Z

>>243
どのくらいの期間何をして痩せたの？

154センチ45キロ25％
体脂肪落としたい

248 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/01(土) 19:39:29 ID:RxQCt2gu

153/59/36
なにからしよう・・・・

249 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/01(土) 22:10:30 ID:F/dJq8l6

>>247
他スレでも書いたことあるんですが、期間は３ヶ月で運動はジムでの週３の筋トレと毎日有酸素運動30分以上。
食事は毎食ノンオイルツナ缶か鶏ささみ100gを摂取して一日800kcal以内に抑える、というものでした。
36キロまで落ちました。でも精神病んだんで、やるならもっと食事制限緩めでスパン長くやったほうがよかったと反省してます。

250 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/01(土) 22:31:56 ID:95t5py7Z

>>249
すごい根性だ‥参考になりました、ありがとう！
ジム通えないから毎日1時間くらい踏み台昇降とかしてみようかな

251 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/01(土) 22:44:23 ID:V554IVxo

>>250
踏み台昇降する前に筋トレするといいよ
筋トレすると成長ホルモンが出るから、脂肪が分解される→そのあとに有酸素運動
有酸素運動だけやるより効果的に脂肪燃やせます（`･ω･´）

252 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/02(日) 02:37:16 ID:BjoAXjx3

150cm36～37㌔の24歳です｡
中高生の頃は平均46㌔､ピーク時49㌔のチビデブでしたが
高校卒業後から食生活改善してそれから約6年間30㌔台キープしてます｡
幸い自分は野菜が好きだったので野菜をたくさん取るようにした事､
ご飯のおかわりをしない､ジュース､お菓子はなるべく取らない
半身浴やサウナで汗を流して新陳代謝を良くする｡
こんな感じを続けていたらいつの間にか痩せてた｡
あまり制限つけるとストレス溜まって続かないから
ストレス溜まらないような楽なダイエットしたから良かったのかも・・。
高校時代は絶食や､夕食抜きダイエット､激しい運動したりしてすぐ挫折したし・・。

253 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/02(日) 11:37:46 ID:SwFhg1io

>>244
スペック同じだぁ.+ﾟ.(･∀･).ﾟ+.

ショコ30分２セットに加えて、カロリーコントロール入ります。

254 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/02(日) 12:35:45 ID:jVvnCm0C

本当ですか！(･∀･)
一緒に頑張りましょう！

とりあえず部分痩せから
二の腕､ふくらはぎ､太もも
反復浴で代謝あげ

255 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/02(日) 12:53:34 ID:2V83DkIW

あたしも参加します！
151.4cm 50kg
やばすぎです(^-^;
まずは今年中に-5kg！

８cmの踏み台昇降を最低１時間
腹筋背筋を最低50回ずつ
登下校は片道約30分歩いてgo！
食事も少し制限。

みなさんがんばりましょ

256 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/02(日) 13:15:48 ID:OQyIlKNc

152㌢45㌔。
去年と比べて10㌔太った。来年までに５㌔痩せなかったら死んでしまいたい。こんな体で生きてても楽しくないよ…
みんながんばって細くなろうね!!

257 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/02(日) 14:34:02 ID:oqz9EtVI

>>255
腹筋背筋は回数じゃないよ。
フォーム守ってゆっくりやらないと意味無いヨ。
せっかく頑張るなら正しいやり方しないと
勿体無いから、よく調べて頑張って（`･ω･´）

【最低】腹筋だけで痩せるスレ 3【１日30回】
ttp://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1189022418/l50
↑スレの５にある腹筋やったらウエスト細くなるよ（`･ω･´）

258 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/02(日) 18:33:41 ID:veZ5SrBt

155/44.5です。
背が低めだとちょっと太るだけですごく肉がついたように見えてしまうよね…
私は30kg台というより40-41kgくらいを目指してる
身長的に一番自分のスペックに該当するのがこのスレだったんでお邪魔します
ウォーキング頑張る！

259 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/02(日) 19:08:38 ID:BVEiRa57

筋トレって何と何を組み合わせてやってる？
筋トレって聞くと腹筋とかスクワットしか浮かばないんだよなぁ

260 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/02(日) 19:18:29 ID:oqz9EtVI

この程度でも一応筋トレの部類。

ウエストダイエット　くびれを作る　スロトレ
ttp://bi-style.net/tokusyu/surotore.html

261 ：239：2007/12/02(日) 21:44:57 ID:qcGhi8Pk

>>242
そりゃまあ、
（体重ひとつで判断するのは好きじゃないけど）
男が見れば「41ｋｇ」は確実に痩せているイメージでしょうね。

ただ華奢な骨格だとたった2ｋｇの肉が　
重くかさばって感じる・・・とうことかなあ。

262 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/03(月) 01:34:40 ID:TxHf/7HJ

痩せたい痩せたい言ってるくせに部分痩せとか本気を疑う
何も調べた事ないのかと

263 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/03(月) 06:53:50 ID:WN38BL1n

>>262
誰に言ってるの？腹筋とスロトレは部分痩せじゃなくて
筋力維持して引き締め。ボディライン整えながら痩せようってことだ。
内臓支える筋肉まで痩せちゃったら、腹たるむからね。おｋ？

>>243
たんぱく質1日50g以上って、赤身のお肉にしたら200ｇちょっともあるね。
意識してとらないと足りなくなることはあっても、取り過ぎることは無いような気がします。
不可能ではないけど、ダイエットしながら筋肉量増やすのは難しそう。
肉や魚、豆製品たくさん食べるとカロリーコントロール難しい・・・
プロテインとか使ったのかな？

264 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/03(月) 11:31:50 ID:TxHf/7HJ

>>254

265 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/03(月) 11:41:15 ID:WN38BL1n

>>264
把握

反復浴で「新陳」代謝あげて部分痩せ・・・・
あまりに酷い内容で脳がスルーしてましたｗ

266 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/03(月) 12:02:50 ID:uzxE+i85

１４８センチ５５キロから４１キロまで一気に落ちたところで二ヶ月停滞しピタリと動かなくなった
たまに４２キロ台とかでる
４０キロの壁が厚すぎてどんなに頑張っても破れる気がしない

267 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/03(月) 12:48:00 ID:SVMT//ED

なんか150以下の人がけっこう多いみたいだけど、
もしかして年齢自体が若い？
中高生とかだったりするのかな。
あまり若いうちに数字にだけこだわったダイエットは
オススメできないよー。
もし10代なら、それは「太る」じゃなくて「成長」だし。
これからもっと背も伸びてこのスレ対象外にるかもよｗ

中高生のダイエットは、「暴飲暴食・間食をやめて運動する」
以上のことは必要ないんじゃないかなあ。
それで落ちないなら落とすべき肉じゃないんだよきっと。
お互いほどほどに、健康とともに痩せようね。

268 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/03(月) 12:51:52 ID:SVMT//ED

ちなみに私は154/42の28歳。
育児が一段落したのでダイエット開始しました。

問題は体重よりも体脂肪率だけどね・・orz
この体重で24％って・・。
若人たちよ、若い頃に無茶なダイエットを繰り返すと、
年取ってから隠れ肥満になりやすくなるよ～。
（体重だけは簡単に落ちるけど、実際には肉が減らない）

269 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/03(月) 14:20:29 ID:4S7E1rU2

去年絶食で153センチ56ｷﾛ→40ｷﾛになり、リバウンドして、今度は57ｷﾛに…。
今はまたダイエットして52ｷﾛ、30ｷﾛ台になりたい(>_<)

270 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/04(火) 05:16:26 ID:QDOHxFMf

>>261
なんか、ストッキング履くとおなかの肉がはみ出たり、って感じです。

271 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/04(火) 10:19:57 ID:T0r4tOoE

>>263
遅くなってすいません。
ツナ缶なら61kcalで蛋白質14g、ささみなら100gで114kcalで蛋白質24g摂取できます。
またイカやまぐろ赤身、あじなどの高蛋白低カロリーな食材を選べばプロテイン使わなくても大丈夫でした。
プロテイン使うのも手だと思いますが食材から摂ったほうが身体にはいいと思います。
一回の食事で50g摂ろうとするとカロリーオバーになるので、３食分けて摂るといいと思います。
また一回の食事で蛋白質は30gまでしか吸収されないって聞きました。
大豆やヨーグルトはカロリーの割に蛋白質量が少ないのであまり摂りませんでした。
長くなってすいません。

272 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/04(火) 11:39:20 ID:f9UmQrKj

266さん
どーやって落としたの？

273 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/04(火) 11:42:54 ID:5Y2zwwTv

>>271　
263じゃないが参考になった。ありがとう

274 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/04(火) 13:05:35 ID:uj7nWhp0

>>271
詳しくありがとうございます。
自分も調べてみて、それぐらいかーと思ったんだけど
普段お肉200gも食べてなかったので厳しいな・・と思ったのです；；
やっぱり３食きちんと食べられるよう頑張らないと駄目ですね。
間食はおやつ昆布やめて、たんぱく質豊富なスルメにしましたｗ

275 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/04(火) 14:57:15 ID:uiFAlhdP

参加します！
今１５３センチの４１キロです(・∀・)
ここ１ヶ月で３キロ落とましたがまだまだ＞＜
目標３７キロ(｀･ω･´)
最近休みの日は絶食してます。あと夜に仕事をしていて仕事前に軽く食事をして(炭水化物は取りません)仕事に行きビール２杯ほど飲んでから食べたものなど吐いてます(´・ω・｀)

体に悪いとわかってますが頑張ります(｀･ω･´)

276 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/04(火) 15:05:23 ID:uj7nWhp0

>>275
身体に悪いと分かっててやめられないのは病気だよ。
倒れる前に病院行ってくださいね、お大事に。

277 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/04(火) 15:10:27 ID:T0r4tOoE

>>273 >>274
お役に立てて嬉しいです！

278 ：沙紀：2007/12/04(火) 15:42:00 ID:TPR7cibh

楽してダイエット、３週間で－１０キロに成功できましたよ（＊＾＾＊）

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279 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/04(火) 21:06:41 ID:R7LwB4fH

何故か分からないけどテンションが上がってて、そのまま踏み台昇降したら頭痛と吐き気が‥‥ｗ
無理はいけないね(´・ω・`)

280 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/05(水) 00:12:13 ID:exp8YMQ1

150㎝ 45㎏
44㎏までなかなかいけない(´･ω･｀)

281 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/05(水) 00:32:09 ID:3qPX/4nh

>>280
150cm45kg～43kgまで2ヶ月かかったぽ。
寒くなったから無理しないでね。

理想体型まであと少しウエスト減らしたらおｋ・・と思ったら
ヒップが痩せてきてﾒﾘﾊﾘﾎﾞﾃﾞｨというより貧相・・・？
このまま痩せるべきか、ヒップにお肉を盛る方法模索するべきか・・・
30キロ台突入目指したらお尻ペッタンコになるかな(´･ω･`)？

282 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/05(水) 06:45:38 ID:+iS3y1hR

厨自重

283 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/05(水) 22:52:40 ID:4xnZK6z3

155/48
この2ヶ月くらい全然痩せない。
やつれたとは言われるのにﾅｧ

284 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/06(木) 08:36:44 ID:pv660DaP

スレチだけど、みんなバストどのくらいあります？

285 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/06(木) 08:55:00 ID:eFibR+NQ

バストは個人差ありすぎ。バストのサイズで大事なのは
脂肪じゃなくて乳腺の差だから、聞いたって何の参考にもならないと思うよ。

286 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/06(木) 19:17:10 ID:YULCNln7

９月から始めたダイエット…

155/51→155/38

になりました。

運動と軽い食事制限(炭水化物厳禁)で３ヶ月で13kg
生理はちゃんと来てます

でも抵抗力落ちまくった…
筋肉とかちゃんとあるのにな

痩せすぎもよくないね(´・ω・`)
見た目的には満足なんだけど、不健康だよ…

40くらいに戻そうかな…

287 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/07(金) 09:33:50 ID:Fb+YRr0J

286さん
運動はどんなことしてましたか。
よければ、朝昼夜の食事内容を教えて下さい。

288 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/07(金) 09:49:15 ID:LMdhYzbN

153.5cm　43kg　21％
最近ぶくぶく肥って、ダイエットの方法忘れた。寒くてあまり動かない日
が多いからかも。41kgで太ったかなーが今までの感覚だったのに。。
39kgまで痩せた時は、朝昼兼用でコーンフレーク、夜は早めの時間に
好きなもの、間食はなるべく抑える。だった。
やっぱバイト止めたし、学校授業なくて動くことが減ったから太った
んだとオモ。
けど胸はC→Dになった。胸だけ残して痩せたいな。

289 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/07(金) 13:50:34 ID:bLaNw5rq

>>287

>>286です
炭水化物は極力とらずにタンパク質重視の食生活にした
肉は鶏肉ばっか食べて温野菜やら豆乳やらも摂取
あとはミネラルサプリとビタミンＢは必須

運動は多少の散歩と毎晩のストレッチ
インナーマッスル鍛える感じでゆったりと

290 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/07(金) 15:02:23 ID:Fb+YRr0J

287です

286さんありがとう。
30kg台目指してるので頑張ります。
やはり炭水化物を取らないと痩せるんですね、自分は我慢できるかな…
半年で－12kg痩せたいです。頑張れるか…

291 ：286：2007/12/07(金) 15:34:28 ID:bLaNw5rq

無理な食事制限したりすると、絶対リバるから気をつけてね。
有酸素運動重要
あとはサプリ必須
サプリでちゃんと補わないと骨粗鬆症になっちゃうよ

嬉しいんだか悲しいんだかわかんないけど…着れる服が少ない
特にアウター見つからない…

292 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/07(金) 19:40:01 ID:szvcnDcb

155/45
高校入ってから2年間で7kg増えて、とりあえず頑張って戻したけどまだまだ…
最終的に38kgあたりになれたら嬉しいけど、一旦42kgあたりを中間の目安として頑張ります

293 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/07(金) 21:24:15 ID:ARUyBPXi

153cm45㎏体脂肪率20％なんだけど、
ここに書き込みしてる人達ってどれくらいの体脂肪率なの？
一時、41㎏ぐらいになった時は体脂肪が16％くらいになってしまって、
周りからもガリガリで痩せすぎと言われていたので
30㎏台とか考えられないんだけど・・・。

294 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/07(金) 22:58:23 ID:lNGGSZtz

155/48で体脂肪28％ﾃﾞｽﾖ･･･。
痩せる余地ありすぎ。

295 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/07(金) 23:15:00 ID:QsrTdTPu

BMI19でその体脂肪率は･･･運動不足だね('A`)
BMI17で寸胴下腹ぽっこりだった私が言うんだから間違いない。
リバウンドしたので、筋トレしながらダイエットして
151cm43kgBMI19で体脂肪率21％今の方が見た目痩せてるｗ

296 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/07(金) 23:21:34 ID:24OtgMfc

154/41だけど体脂肪率19～21％（体調や時間帯によって上下）だよ・・。
もう体質なのかな。贅肉も少ないんだろうけど、なにより筋肉がなくて妙にお肉が柔らかい。
筋肉が少なくて骨格も貧弱だから、体重「だけ」が少ないんだと思う。

一時期やたら運動してて38～39になってた頃が一番いい体だったと思う。
体脂肪率はそんなに変わらなくて17～19くらいだったけど、すごい引き締まってた。
なので食生活は変えずに運動をして落とすべく踏み台昇降＋筋トレの日々です。

297 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/11(火) 09:10:46 ID:p8Ntm/7F

>>294
なんと似ている…当方155cm/47kg/27%
目標は最も身体が軽く感じた38kg
しかし当時ですら体重の割に二の腕ぷるん、下腹ぽっこり。>>295さんご指摘のとおり運動大嫌い。
今月から今更ながらビリー始めた。毎日やっても、まだ基礎の20分までしか辿り着けないけど。

同時に夕飯おきかえも始めたが、満足感を得るために
朝食を蜂蜜トースト+バナナ+コーヒーからご飯+焼魚+みそ汁に変えたら
3食全体のカロリーあまり変わらないことに気づいたorz 体重もピクリともしないorz
基礎代謝998kcalってキツイな…。

298 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/11(火) 19:37:34 ID:jPFcFU/z

最近ﾌﾞｰﾄｷｬﾝﾌﾟやるのさぼってるせいか40キロ台に戻ってしまった　　orz 今日はやろうっと　寒いけど

299 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/11(火) 22:19:26 ID:KXuBGO+9

294だけど
風邪引いたらやっと数字が動き出したよ～。
でも消耗してるだけだから本質的な解決にはならないけど。

運動始めることにしました、でも1月からね。

300 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/12(水) 17:24:14 ID:6uCVlzLv

152センチ30キロになりました(^o^)／
50キロから約一年かかってしまいました。

301 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/12(水) 23:51:31 ID:GLsKEUTI

30は寒くない？
5センチ違うけど38くらいになりたいなぁ。
BMI16が目標。憧れの美人さんがそのくらい。

302 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/13(木) 06:49:31 ID:f0Q1pOtx

>>300
kwsk

303 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/13(木) 16:49:47 ID:SMiAS3P8

身長が150の体重が42。このスレみてあと五キロ痩せようと思った

304 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/13(木) 17:21:45 ID:50CXoXUp

154cm／48kg 　体脂肪率20％
３年前は今時の殆ど同じ身長で39kg…orz

305 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/13(木) 18:21:23 ID:VlvoXLZ9

体脂肪低いの羨ましい
身長154/体重44/脂肪24だもん

頑張ろう・・・

306 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/14(金) 00:32:38 ID:mmeGIYfE

48で止まってしまった。
停滞期？
でも体調悪いからモット減ると思ってる。

38が最終目標。
一時目標が47、次が45、次が42、そして40、憧れの38。
一ヶ月ごとの計画なんだけどなかなかうまくいかない。
でもがんばるよ！がんばろうね！

307 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/15(土) 10:26:57 ID:iQe4kamx

超久しぶりに体重計乗ってみた

151/44

痩せ甲斐あるじゃねえかこのやろーっ(T∀T)

308 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/15(土) 10:39:36 ID:mnX6620h

１５２で３７までやっといった(^O^)

もっとがんばんなきゃ!!

309 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/16(日) 01:46:36 ID:NvzJTT6k

うらやましいいいいいいよおおお
この一ヶ月びくともしない。

310 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/16(日) 11:42:08 ID:CM0AD19I

39キロ台キタコレ
ストレスで食べてないせいだorz

311 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/16(日) 12:16:28 ID:w2bnJclt

ストレスに身をまかせるべきか悩む昨今。
数字動かなさ杉。

312 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/16(日) 14:57:17 ID:+q5bB1SP

食べないで頑張ってたら
インフルエンザになりました...
体重は減らないし最悪orz

313 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/16(日) 15:47:43 ID:TB3mJ0uj

下半身痩せたい！
下半身太りってむくみが原因って聞くけどいいむくみ対策ないですか？(´;ω;｀)
現在150/46です。
下半身と二の腕どうにかしたい。

314 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/16(日) 17:06:37 ID:8Dldw9Ga

>>313
今の季節なら白菜どうかな＜浮腫
茸と一緒に鍋とか。
一昨日やったらｼﾞｬｰｼﾞｬｰでたよ。
鶏ダシ薄目塩味でｳﾏｰだった。
後は紅茶。飲み過ぎるとで過ぎて便秘になったりもするけど。
後は冷やさないこと、きつい服を着ないこと、かな。
自分も150ｾﾝﾁ前半、背が低いと手足短くなるしその分太さが響くから大変だよね…。
自分は引き締めるべくストレッチしてたら段々浮腫は改善したかも。
ｶﾞﾝｶﾞﾚ。

315 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/17(月) 00:12:06 ID:72uVNtNu

>>310
お　め　で　と　う　！

それ良いストレスだよ

316 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/17(月) 06:35:37 ID:D6JNqBrX

あと6㌔～。
道のりは遠い。
年内にあと2㌔痩せないかな。
もう無理かしら。
1年前155/59⇒現155/46⇒目標155/39ﾃﾞｽ。

317 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/17(月) 12:28:55 ID:MwZ6UZ8G

>>316すごい。何してそこまで痩せたんですか？

318 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/17(月) 17:55:07 ID:GfTXsJJr

150cm/38kg 今年中にあと1㌔頑張って痩せるぞ！！

319 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/17(月) 21:34:24 ID:7TznX34i

151cm 52kg
BMIでは標準でしたがこのスレみてびびった…皆さんガリガリだな…。

Y字バランスできるくらい体柔らかくて、ちょっと運動したら汗かくほど代謝いいのに体重は減らない。晩御飯は豆腐。
セルライトが大変にはびこってますがこれが原因かな。
アドバイスお願い

320 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/17(月) 21:48:30 ID:PUoFC/C7

>>319
新陳代謝と基礎代謝ごっちゃになってませんか・・・
汗かいたって痩せないよ。

基礎代謝を高める９９の技法
ttp://taisya.denze.net/index.html

321 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/17(月) 21:57:31 ID:7TznX34i

>>320
汗かいても痩せないの…?
そこちらっと見たが代謝についてちんぷんかんぷんだな私orz
半年以上運動続けても体重変動が±2kgだたのはそのせい?

322 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/17(月) 22:28:11 ID:NNhYPaZL

あたしは153㌢47㌔です。
37㌔目指してます！
でも最近増えるんです‥
間食も控えてますし、何で増えるのか分かりません‥
みなさまはこういうことがありましたか？

323 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/17(月) 22:33:19 ID:0C9NknLD

150～155cmだったら40～45㎏の範囲で筋肉もしっかりあればかなり痩せて見えるはずなんだけど。
筋肉や骨を削ってまで痩せたいの？

324 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/17(月) 22:43:48 ID:E4GsCtoZ

150 50→41
37キロになりたい

325 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/17(月) 22:50:41 ID:FoGrh1oe

154cm、46kg
好きなモデルさんが153cm、34kgだから35kg目指してる。

326 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/17(月) 23:03:02 ID:PUoFC/C7

>>323
50kg台からいきなり30kg台目指すのは無謀だと思うけど
40kg前半から自分の身体見て｢まだ落とす余地アリ」で30kg台目指すのは普通でしょ。
目指すスタイルと自分の骨格のバランスが一番いいポイント探りながら落とせばおｋ

>>322
生理前とか増えるけど、違うかな？

327 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/17(月) 23:54:35 ID:ofrPpYhL

153㌢56㌔→48→42→37→32→38→42→47→現在44㌔

リバウンドまっしぐら。ここが勝負だ、目指せ39㌔!!

328 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/18(火) 00:27:55 ID:3GKAwYIe

>>326
ありがとうございます。
今日の朝から基礎体温計ります。

329 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/18(火) 02:43:51 ID:iSt5dhjn

>>317
316ﾃﾞｽ。別に何もしてない、強いて言えば夏ばてと
ストレスかな。夏ばては終了したけどストレスは依然強いので
もしかしたら痩せられるかもしれない。しかしその前に倒れそうだ。
健康に痩せたい。

330 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/18(火) 07:20:03 ID:XD89nx8P

151cm 52kg て書いた者です。
とりあえず43kgを目指すけど、みんなはどうやって痩せたか教えて。
細い人は痩せにくいっつうけどここの住人凄すぎ…

331 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/18(火) 10:37:44 ID:nL9homtP

>>330
たまに増えた時に、ショコと軽い食事制限をやって戻してます。

最近また増えてしまったので、今回はショコと筋トレも加えて引き締め頑張る！
現在150cm42kg 目標38kg

332 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/18(火) 11:56:29 ID:XD89nx8P

>>331
ショコてダンス?

大幅な減量したいときはどうすればいいかな…´｀

333 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/18(火) 12:31:08 ID:qIk9K8yI

>>332
ttp://life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1197040462/

大幅であろうが小幅であろうが
バランスのいいもの食べて運動するっていうのが一番だと思うよ。

334 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/18(火) 13:03:43 ID:XD89nx8P

>>333
基本が大切なんだね

ヴィエルキュキュラて気になってるんだけどどう思いますか。

335 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/18(火) 13:10:12 ID:IUtMR9y/

>>334
塩もみで痩せるって、いかにもピザが考えそうだなｗ
マッサージで痩せるならピザなんて居ないんじゃない？

336 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/18(火) 13:16:29 ID:qIk9K8yI

>>334
どう思うかって聞かれれば
こんなもんで痩せるとは到底思えないけどな。
何を期待しているのかわからないけど、マッサージソルトとして使う分にはいいんじゃない？
○○するだけでとか、○○食べるだけで痩せるって言葉に踊らされそうな感じするけど、
そんなのまやかしみたいなもんだから、地道に運動した方がはるかにいいよ。

337 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/18(火) 13:40:53 ID:XD89nx8P

>>336
セルライトが酷いことになってるから落ちないかなーて。ソルトマッサージで……。
地道に頑張るのが一番か。

338 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/18(火) 13:47:37 ID:qIk9K8yI

>>337
いまどき「セルライト」なんて美容用語に・・・('A`)
それは間違いなく脂肪、有酸素運動が有効かな。
それも3ヶ月やそこいらの話じゃなくて、長期戦で頑張れ。

339 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/18(火) 13:48:20 ID:IUtMR9y/

>>337
セルライト、それはただの脂肪です。

ダイエット＝生活改善
太る生活してたから太ったんでしょ？
痩せる生活に変えるのみ。毎日自分が続けられる適度な運動と食事制限。

そして痩せた後は｢維持｣の為に同じような生活を続けることになる。
大幅な減量だろうが、小幅だろうが生活改善して、それ維持しなきゃ意味が無いよ。
太る生活に戻したらリバウンド、意味なし。

340 ：331：2007/12/18(火) 13:55:56 ID:nL9homtP

>>332
以前激太りした時も、食事制限と有酸素運動で10kg落としましたよ。
自分に合ったダイエット法が見つかるといいですね。

341 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/18(火) 14:36:16 ID:XD89nx8P

親切に回答まりがとみんな…´｀
とりあえず気になってた踏み台昇降運動はじめてみる。
足首の肉がつまめるとか有り得ないもんな……

342 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/19(水) 05:43:44 ID:0ILap42o

155cm37kg
一年前は53kgだった。
36kg目標なんだけどあと1kgが難しい…。

343 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/19(水) 07:50:07 ID:B0GKGQ0j

>>342
ダイエット法は？

344 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/19(水) 09:53:20 ID:ngNMl6sk

153/38
36キロなりたい。
下半身の肉が気になる…
体重が30代だからって肉はめいっぱいありますよね？

345 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/19(水) 10:55:58 ID:Q+L3oTj6

>>344
その身長･体重で肉たっぷりって運動不足じゃないのかな。

346 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/19(水) 13:40:05 ID:g//IRQE/

>>342さん身長同じです。
私も元の36Kに戻りたいですホント
現在48。激太り(:_;)
下半身が黒人女性みたくなってるﾑﾁﾑﾁだぁ
そこまでどうやって落とされたのでしょうか？
私は和漢箋飲んでチャリこぎ始めましたが
効くのかなぁコレ

347 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/19(水) 22:33:52 ID:zaI/naWW

>>344
私は154/40～41だけど、38くらいだともう下半身も二の腕もスッキリ！
って感じになります。体脂肪率も18％くらい（現在は21％・・）。
その身長体重で「肉めいっぱい」になるのはかえって難しい気が・・。
筋肉不足＆運動不足さんか、そうじゃなきゃただの気にしすぎで実際は充分細いんでは？

筋肉つけると、脂肪が・・なんていうんだろう、体に張り付いて（？）
体重はさほど変わらなくても「スッキリした！」感がかなり得られます。
ていうか、そこまで辿り着かないと痩せてもすぐ戻りそうな気がする。

目標－２kgなんだけど、これが長い・・。
体重がかなり増えにくい体質な代わりに、ものすごい減りにくいんだよねえ。
ぶっちゃけ、半年くらいかけた地味な生活改善で落とす以外方法が思い浮かばん。
でもそれが一番確実だよね？

348 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/20(木) 15:16:11 ID:TdVC/AfX

わたしは149センチ
27キロ
30キロめざしてます
ｷｮｼｮじゃないよ

349 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/20(木) 17:23:52 ID:p38OvRAm

>>348 増やすために努力してる？
あたしも少し増やして３８位になりたいんだけど食欲でなくて…
カロリー高い物と重さのある物ならどっちが増えるかな。

350 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/20(木) 17:37:49 ID:YbmqDifL

>>349
脂肪増やすなら高カロリー食
筋肉増やすなら高たんぱく食＋高カロリー食＋筋トレ

高カロリー食＝炭水化物・脂・砂糖の多い食事が手っ取り早い。
ケーキ･菓子パン辺りが手軽。

そして念のため胃薬もお忘れなく(´･ω･`)

!!!!高カロリー万歳!!!!!5000Kcal＋
http://food8.2ch.net/test/read.cgi/food/1164626479/l50

351 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/20(木) 18:16:55 ID:rt14JMmK

ここらへんの人生理とまってない？

352 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/20(木) 19:47:13 ID:TdVC/AfX

>>349
太るためにいろいろしたよ
でも検査しても解らなかったの
食べ過ぎたり栄養価のたかいものとると
下痢したり具合悪くなるの
生理はなぜかちゃんとあるよ
彼はガリが好きだよって言ってくれるけど太りたいわ

353 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/20(木) 19:50:12 ID:YbmqDifL

>>352
じゃぁダイエット板に何しにきてるの･･･？

354 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/20(木) 19:52:30 ID:YbmqDifL

>>352
ここ行ったら仲間居るんじゃない？
少なくともここに居るより何倍もマシな意見もらえると思うよ。

太りたいのですが・・・その五
http://life9.2ch.net/test/read.cgi/body/1188639306/l50

355 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/20(木) 22:28:59 ID:fVVZPVwO

やせたいー。
47までやっと来たのに生理前でストップ中。
年内に45．年度末までに40切りたい。

生理がなければ順調に痩せるのか？と短絡的に考えたけど
ピルも太るって言うし、しょうがないのかな。

356 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/20(木) 22:36:21 ID:J4ZUgRxx

皆さん>>352は釣りだからマジレスいらないですよ？
しかも男かオバサン…キモ

357 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/21(金) 03:16:30 ID:hM19eZE8

150cm夏43→今52orz
ぶたぶたぶた！！
過食やめて本気頑張る
とりあえず48！
最終的には43！

358 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/21(金) 03:18:45 ID:hM19eZE8

>>357
私何言ってんだ(@_@;)
最終的には30キロ代目指す！

359 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/21(金) 12:12:26 ID:/5Wpklhr

356さん、べつに嘘じゃないよ
352さん、ありがとう参考になる意見あるか見てみます

360 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/21(金) 12:13:58 ID:/5Wpklhr

あっ354さんありがとうだった

361 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/21(金) 12:31:07 ID:O6/tfFrc

〉〉532
ﾀﾞｲｴｯﾄ板にくる=太った人の生活や脳内を真似したいわけね
そして太りたいわけね

ﾌｰﾝ…

362 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/21(金) 12:46:59 ID:kxFZH/Ze

ここの人たち細い!!

153/57→47→49orz
47のとき生理とまったからちゃんと食べた
生理きたけど2キロ増えたよ…
目標は39だから10キロ痩せなきゃ

みんな何やってるの??

363 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/21(金) 15:43:16 ID:Hl2Jirgw

153cm47kg→45
食べすぎだったから制限したらちょっと減った
でももう運動しないと落ちないだろうな、頑張ろう
目標は42です

364 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/21(金) 16:56:02 ID:3maboBxK

155cm41kg 51kgから痩せて、もうすぐ初の30kg代に突入です。

365 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/21(金) 17:01:44 ID:kpjy/AAR

ひとくちに同じような身長で同じような体重を目指していても、
ぶっちゃけ現体重がどれくらいかで、方法や悩みも変わってくるよね。
正直な話、現在50kg以上ある人は、このスレじゃなくてまずは他スレ
（なんか、40kg台を目指す、とかあったよね？）の方がいいのかもとも思う。
それで45くらいで「まだまだ！」って思えるなら30台を目指すとか。
50kg以上ある人がいきなり「30kg台！」とか言うと、ちょっと健康上
大丈夫なんだろうか？とか思ってしまうよ・・。

骨格や筋肉によっては、その人のベストな体重（充分ガリに見える数字）
がそもそも40kg以上って場合も多いんじゃないかなあ。
>>362さんみたいに、40kg台のうちに生理が止まったりする人は、
見た目体重はもっと痩せてる、体重「だけ」重いタイプなんじゃ？
あんまり数字だけに固執しないほうがいいと思うよ～・・。

366 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/21(金) 18:40:54 ID:kxFZH/Ze

362です
そうなのかなあ？
でもやっぱり太くみえるよ；；
健康的に痩せたいものです。
やっぱり運動ですか??

367 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/21(金) 18:45:58 ID:QwkArNDJ

155/35→38
夕飯ハンバーグで高カロリーだったけどアイスとキットカットとクッキー食べた。あ～ぁ

368 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/21(金) 19:15:25 ID:F+Nv24M5

>>366
適度な食事と適度な運動、これに尽きる。
もしかして無茶な食事制限して（肉抜きとか、炭水化物抜き、油抜き）
体重じゃなくて栄養面でホルモンバランス崩れて生理止まったんじゃないの？

369 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/21(金) 20:00:57 ID:kxFZH/Ze

>>368　図星です。
　　　　朝たくさん食べて昼少なくして夜抜いてました。
　　　　しかも朝はお菓子がほとんどです。
　　　　夜はエネルギー切れで大変でした。
　　　　
　　　　適度な食事というものがわからなくなってしまったんです。
　　　　ここにいるみなさんはだいたい一日どのような食事をされているんですか？
　　　　なんだか質問ばかりでスミマセン…

370 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/21(金) 20:16:41 ID:AD2mt03X

150ｾﾝﾁで、元45ｷﾛ→今40.3～41ｷﾛ……一度体重落としたものの、冬になってから徐々に体重増えてきた(;_;)…元に戻りたくない…どうしよう…

371 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/21(金) 20:36:02 ID:avfqeg50

３８キロ目標にがんばるす

372 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/21(金) 20:55:16 ID:F+Nv24M5

>>369
同じような人が居るよ。
＞適度な食事が分からない場合の対処法
多分こっちで聞いた方が、分かりやすく説明できる人見つかると思います。
もしスレ落ちてたら新スレ探してみてね。

【初心者】ダイエットの質問･相談スレPart29
http://life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1196664283/l50

973 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。投稿日： 2007/12/21(金) 18:55:11 ID:UXddGsbN
初歩的な質問ですがお願いします。
現在153cm46kgで、体脂肪が26％もありますが、生理不順のためお医者さんにダイエットをとめられています。
そのため、体重を落とさず脂肪だけを落としたいのですがどうしたら良いでしょうか？

974 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 投稿日： 2007/12/21(金) 19:01:23 ID:RhT8kJSG
>>973
普通に食べて厳しく運動

そういう数字になる人って運動しないで食事抜いた人がいきつく先なんだよね

だから多目に食べてそれ以上に厳しく運動して鍛えなおす

今のあなたなら、世間に溢れてる食事を減らすダイエット法は
嘘だって納得いくだろ？大半は嘘なんだよ実はw

977 名前： 973 投稿日： 2007/12/21(金) 19:20:00 ID:UXddGsbN
>>974
以前食事制限のみでダイエットしてたので…
やっぱり運動するしかないですよね。
ありがとうございます！

373 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/21(金) 22:34:24 ID:TrkNgQfh

身長155㌢、お腹壊して今47㌔。目標年内45㌔。
でも痩せるなら健康的に痩せたい・・・。
3月末までに39㌔になりたいなぁ。

374 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/22(土) 02:53:29 ID:kR8mMXc+

みんな、人に体重聞かれたとき何て答えてる？
自分153/41なんだけど、見た目はもっと小柄に見えるみたいで「40kgある？」ってすごく心配そうに（内心興味津々に）聞かれることが多い。
その好奇の目がうざくて「45kgあるよ～」と多めにサバ読んで答えてるんだけど。

このスレ住人ならわかると思うけど、155以下だと40kg前後って別にガリではないよね。

375 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/22(土) 05:34:17 ID:EuI1S3Q6

>>374
わ　か　り　ま　す

40キロなんてぜんぜん痩せてねーよ、このチビ見りゃ分かんだろ…とキレたい

376 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/22(土) 08:18:16 ID:ToeKx2e7

372>>ありがとう!!行ってみるよ

377 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/22(土) 08:21:57 ID:8MK/PI5q

>>374
前に馬鹿正直に３８ｋｇ位って答えたら（１５２ｃｍ）
「小学生じゃん」と言われたよ。。。。。

378 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/22(土) 10:15:16 ID:mnLTezHG

みんなのﾀﾞｲｴｯﾄ法教えてm(u_u)m

379 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/22(土) 10:27:31 ID:O/qSVkDz

１４７ｃｍ、３６ｋｇ
横から見ると、ズボンに脂肪がのってる...。
運動ナシで、食べ物を減らす感じのダイエットか
運動アリで、食べ物は今まで通りのダイエットって
どっちのほうが効果アリなの???

380 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/22(土) 10:30:16 ID:oDAOf1zA

>>374
実際は37～38kgだけど、聞かれた時は40kgくらいかなぁと答えてます。

381 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/22(土) 10:37:02 ID:/xzSFDnj

>>379
体重を減らしたいなら食事調整だろうけど
体型を変えたいのなら運動必須、場合によっては
（プロテイン等も使って）＋食事調整になるんじゃない？

それにしても軽いゆえの悩みなんて裏山ですわ。
てゆか皆様スレチじゃないの？？？
30㌔台を「目指す」スレ、なんですけど、ここ。

382 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/22(土) 10:38:44 ID:HU5Njuzj

>>376
まだ１５歳だったの･･･Σ(・ω・ﾉ)ﾉ
成長期なんだからダイエットしてる場合じゃないでしょう。
給食っていうバランス取れた食事の機会もあるのに勿体無い。
ダイエットは成長止まってから考えた方がいいよ、背の為にも胸の為にも。
成長期にダイエットしたかったら、食事は普通にとってお菓子とかジュース控えるくらいでいい。

>>379
食べないダイエットだけじゃ腹引っ込まないよ。
腹筋も痩せるから内蔵支えられなくて出っ張るし。醜い腹になる。

383 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/22(土) 11:50:16 ID:EuI1S3Q6

いや１５歳で成長期とは限らないよ
女子ならませてる仔は９～１０歳で生理始まるし、１４～１５歳で既に体出来上がってる
生物学的には生理始まって５年経てば立派に女、１０年経てばオバサンだよ…

384 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/22(土) 12:11:11 ID:HU5Njuzj

>>383
早い子ならそうだろうけど、背が低い子でそういう子は稀だよ。

生理始まって５年で身体が出来上がるっていうのは言いすぎ。
バストの成長は遅い人だと２０代、３０代になってから
ラクトゲン受容体が形成されて始まる人も居る。成人してからの場合は
成長ホルモンの分泌が悪くなるから、大きく育てるためには工夫が必要だけどね。
身長だって成人するまではまだ伸びるチャンスあるよ。
成長ホルモン・女性ホルモンを作り出すためには、たんぱく質･油などの栄養素も必須。
ダイエットで油抜きとか肉抜きやってる場合じゃないと思うんだ。

385 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/22(土) 14:18:26 ID:EuI1S3Q6

>>384
いや、成長期が早く訪れると得てしてそれは短期間で、終わるのも早くなります
そしてチビの大人の女が出来上がるｗ
ここの住人なら身を持って知ってるでしょうに
ただ女性ホルモンは10代で一番出てる時期だから、ほっといたらどんどん太るよ
手遅れにならないうちに、ダイエットも早めにした方がいい、一応マジレス

386 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/22(土) 23:08:03 ID:fn2WBkaJ

脂肪細胞の数も成長期で決まるしね。

387 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/22(土) 23:34:18 ID:S6psqwwi

>>385
ええー、自分は10歳で初潮、12歳で身長ストップ（153cm）した23歳だけど、
22歳までダイエットなんてしたことなかったよ。
中高生の頃はとにかく身長欲しくて食べまくってた。
でもどんなに増えても44kgが限度。それ以上は胃もたれしたり自然ストッパーがかかる。
これが人生最高体重で、「どんどん太る」の経験はないなあ・・。
食べる！動く！の10代を送ったおかげでこの体質になったんだと思ってるけど・・。
確かに１kg減らすのが難しい体質だとは思うけど、1kg増やすのもかなり難しい。
10代で「ダイエットしなきゃ」ってのは違うんじゃないかなあ。
若い頃は、食べる・消費する・体をつくる！が一番大事なんじゃないかな？

388 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/22(土) 23:44:02 ID:8dKgWWbB

人それぞれ。

389 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/22(土) 23:48:19 ID:S6psqwwi

あ、その代わり「どんどん減っても」38kgが限度で、そのときは大体
インフルエンザとか体調崩して水分抜けただけのとき。
治れば41～42でまた超安定。
暴飲暴食しても増えることはあまりないけど、絶食しても落ちてくれない。
この壁を越えてこの太腿を落とす術はないものか・・。
と思い、筋トレ＆有酸素運動の日々です・・。

390 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/23(日) 05:18:40 ID:+Si8m5kf

>>389
オバサン話長ぇよｗ

391 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/23(日) 12:23:47 ID:xkq0Vea4

嫌なら見なければいいのに

392 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/23(日) 17:44:18 ID:CLorw0Kz

今40.5kg。もう少し！

393 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/24(月) 10:23:16 ID:Ia8/eyUV

毎朝体重計乗ると40.0kg
あと少しなのに、なぜがそこから減らない・・。

394 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/24(月) 23:39:05 ID:qcLfIEsf

どうしても一度でいいからＢＭＩ17を割りたい！
果てしなき道のり･･･…。
お正月に過激系ダイエットを試みるか考え中。
まだ47もあるよﾏﾏｿ･･･

395 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/25(火) 09:26:29 ID:mk0d5D2Q

>>394
1度でいいんなら過激でも何でもやって体壊せばいいけど、
維持したいなら冬の間はゆっくり確実に落としていって、
暖かくなってからしっかりダイエットしたほうがいいよ。
冬の間に過激すると大風邪ひいてやつれるだけの場合が多いよ。

396 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/26(水) 07:01:08 ID:WQtCCKtX

多少の過激では壊れないことが判明（ｗｗｗ
人間って丈夫に出来ているんだなぁと感心した。
確かに春・夏に痩せるほうが自然だよね。
感心してる場合かと誰か突っ込みよろしく。

397 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/26(水) 13:21:12 ID:T0PDDVZG

正月をどう過ごすかがポイント(・ω・)

398 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/26(水) 13:59:07 ID:Crn/a8Cd

51kgからダイエットして、40.5kgから減らなくなった…。停滞期かな。

399 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/28(金) 03:00:43 ID:E0ex7CWz

ねぇみんな何やってそんな減らせるの？
150/45.6なんだけどあと5キロ減らしたい。
二の腕、下半身が太んだが何をしたらいいのやら(´;ω;｀)とりあえずむくみ防止で生姜紅茶飲んだりしてるけど…
何かアドレスをお願いします。

400 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/29(土) 01:24:36 ID:czMmaaW6

>>399 住所聞いてどうすんの？

401 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/29(土) 02:11:10 ID:RhN24MMT

399です
間違えましたｗｗ
何かアドバイスお願いします(´;ω;｀)

402 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/29(土) 02:26:49 ID:fYF4nqPX

和んだｗ

403 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/29(土) 03:19:42 ID:7Uk+wglP

>>399
有酸素運動と筋トレで引き締めるっていうのに尽きるかな。
どのくらいの太さなのか体重だけじゃ想像できないんだけど、
自分と身長同じ位なので、参考になれば・・・。
今年の9月から開始したのですが、
体重41→37、太もも47→44（まだ太いですがｗ）、二の腕22→21
ビリー、水泳、ショコ、スクワットなどの筋トレの運動でここまできました。
腹筋には縦線もできたし、ふくらはぎも締まってきたし、
体脂肪も減ったので、なんていうかブヨブヨな感じがなくなったのがわかります。
もちろん、食事はバランスよく、ささみ等のたんぱく質を多めに摂取するように心がけてます。
何年か前、初めてダイエットした時は（その時も体重41→37）、
無知だった為、某置き換えドリンクにて食事制限だけで実践した結果、
確かに体重は簡単に落ちましたが、今と同体重でもブヨブヨしてた記憶があります。
なので、なんていうか体型の事を考えるなら、本当王道で申し訳ないんだけど、
地道に運動するのが一番近道な方法だと思いますよ。頑張って下さい。

404 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/29(土) 09:06:40 ID:eng1DZqa

>>399
夜ご飯は炭水化物を抜く。1日のカロリーを1400以内に抑える。
間食は一切しない。マクロビ的な食事を心がける。
肉はたまにしか食べず、野菜をたくさん食べる。
ご飯は発芽玄米や雑穀米を食べる。

これをやれば確実に痩せます。
間食をしないことが一番大切だと思うけどね。

405 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/29(土) 09:27:23 ID:eng1DZqa

付け足し
無理な食事制限はリバウンドになるから、バランスよく栄養のあるものを摂るようにする。
ダイエットというより、そういう食生活を自分の食生活として確立させる。

ほしのあきや押切もえは、そういう食生活を心がけてるみたいだね。だからあの体型を維持できてる。
我慢するのではなくて、必要のないものは体に摂り入れないこと。
砂糖や油分たっぷりのお菓子はとらなくても生きていける。
むしろ摂らない方が体の為にいい。

406 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/29(土) 11:03:50 ID:m6dwXXpg

>>399
私も同じ身長・体重だけど、毎日筋トレしてて

理想体重計算
ttp://www.dejima21.com/d21/sp/riso.html

だいたいこれの数値に収まってるよ。
太いって思うのは人それぞれ、感覚が違うから目安にどうかな？
現在運動して無いのであれば、引き締める運動取り入れたら良いかも。
ゆるい食事制限と筋トレなら、大幅に体重落ちないけど
ゆっくり確実にサイズダウンしていくので続けやすいよ。

>>405
肉はたまにしか食べずって、タンパク質はソイプロテインでも飲むのかな？
タンパク質足りないと筋肉落ちて体重落ちても体型崩れるよ。
若いうちは肌のハリで多少誤魔化し効くけど、ある程度の歳になったら少ない脂肪でも下垂してﾔﾊﾞｲですよ。

お菓子要らないのには同意です。
１日に摂って良い摂取カロリー内で栄養バランスよくしようと思ったら
お菓子なんて入る余地が無い事に気付くはず。

407 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/29(土) 11:24:07 ID:eng1DZqa

>>406
たんぱく質は、卵・大豆・乳製品から摂ってますよ。
肉もまったく食べないわけじゃなくて、たまには食べます。ただ量は少なめですね。
肉を入れるとそれだけでカロリーが結構いくんで、野菜を多めにしてます。
あとは魚も食べます。マクロビを意識してますが、あまり制限しすぎると続かないので、自己流でやってます。
幸い嫌いな食べ物がまったくないので、苦に感じたことはないです。

408 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/29(土) 11:51:04 ID:m6dwXXpg

>>407
成分表とにらめっこしてるんですが
１日のたんぱく質摂取目標は50g

ささみ・ゆで　　　　　40g/50kcal/たんぱく質10.9g
まぐろ水煮フレーク40g/28kcal/たんぱく質6.4g
納豆１パック　　　　40g/80kcal/たんぱく質6.6g
プロセスチーズ　　40g/136kcal/たんぱく質9.1g
充てん豆腐　　　　40g/24kcal/たんぱく質2.0g

ゆで卵　55g/83kcal/たんぱく質7.1g

豆乳　200g/92kcal/たんぱく質7.2g
牛乳　200g/134kcal/たんぱく質6.6g

乳製品・大豆加工品の方がカロリーが高くなりがちで
お肉を避ける理由が、私には見つけられなかったの。栄養とカロリーのバランスって難しいわ。
もし良かったら、具体的にどのような食材･分量でやってるのか参考に教えて頂けると有難いです。

409 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/29(土) 22:55:53 ID:RhN24MMT

アドバイス有り難う御座います(つω;`)
399です。
>>403
長文で有り難う御座います。
自分太もも50/二の腕24ですorz
細くて裏山です(´･ω･｀)
とりあえず筋トレとかで引き締めていきます。
>>404
前に玄米食べてました。
すぐ胸減るんでご飯と炭水化物ちゃんと食べるようにしてるんですよね。
カロリー低いかなってたまにソバにしたりしてます。
アドバイス有り難う御座いました！

410 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/31(月) 16:39:41 ID:ox5x570Q

ここに色んなﾀﾞｲｴｯﾄ商品があるよ。 http://na-na.cc/i.cfm?id=kagishippo

411 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/31(月) 16:50:11 ID:QotFaicZ

ほしのあきも押切も模範にはならんだろｗ
豊胸とガリに憬れるのもわかるが、一般人はきもいだけｗ

412 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/31(月) 17:00:34 ID:0X2ymJrk

肉を一切食べない人っていますよね。菜食主義とその亜種の人達。
でも明らかに植物性に限って言えば、たんぱく質の含有量が少ない。
だから、自分の体重に見合う必要量のたんぱく質をとる場合、
本当に難しいと思うんですよね。どうしてるのかしら？といつもおもう。

プロテインなども利用している方はいるかもしれませんが、例えば、
一日に４～５０ｇ摂取を植物経由でって相当な難儀ですから。

ですから、私は肉は一日おきくらいに活用しています。お魚も。
でもお豆腐や豆乳も大好きですので、植物経由も摂取しています。

413 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/06(日) 12:53:15 ID:YhYIbBAd

今日から、夜だけ食べる！
頑張って今月中に体重落とす

414 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/06(日) 21:47:17 ID:QEIpq0ae

>>413
夜だけ抜く方が良いのでは？

415 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/06(日) 23:15:06 ID:s0YZsidA

Ｂｏｏｃｓなんじゃない？

416 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/07(月) 13:53:59 ID:1XaQnZ0k

>>414
夜は家族と食べなきゃいけないから
食べないと過剰に心配されたりするし

417 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/07(月) 15:48:23 ID:0k3gDCqI

クリスマスケーキと御節と旅行で＋2Kgになった！！！
ヤバスぅぅ！！ε=ヾ(;゜ロ゜)ノ

今日、－1Kgまで落とせた…
今週中にあと1Kg落とさねば！！

418 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/08(火) 22:44:32 ID:Y4f4RIog

正月太りで40こえちゃった　ﾌﾞｰﾄｷｬﾝﾌﾟでまた減量中　

419 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/09(水) 22:35:00 ID:PfCllP3f

Xmasから年始にかけて風邪で市んでいた。
ケーキもチキンもおせちもなし。
お粥と豆腐､果物ばかり食えなかった。

痩せたというか筋肉落ちただけだろうが3キロ減ってた。

折角筋肉付いたのにやりなおしか(´･ω･｀)

420 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/10(木) 00:14:46 ID:1VsUWMh6

全然30キロ台なんて見えてこないよー
いつになったら見えるんだよー
59⇒47まで落としたのにまた49まで増えてた!!!
冬は駄目なんだよね、冷えて冷えて動けなくなるから。
春までこのまま辛抱するしかないのかな。
早く痩せたい。

421 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/11(金) 02:59:24 ID:GTbUB/kr

154.5で43キロ前後をいったりきたり…
9月から6キロのダイエットに成功してはいるものの、
ここからなかなか落ちない。
絶対40切らなければならないんだから頑張るしかない。
今月中に絶対痩せる。
歩く＋お風呂で汗かきます。

422 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/11(金) 23:58:22 ID:+bvet6Bi

気づいたら４６キロ
毎月１.５キロ痩せていき３９キロになりたいです。
今月末までに４４キロになるのだ

423 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/12(土) 00:07:10 ID:xAgEc42n

35キロ台に入ったら急に体力落ちた。
私には36台がいいみたいだ。
維持で行こう！
みんな落としすぎは死ぬから適度にしようね。＠157

424 ：423：2008/01/12(土) 00:29:12 ID:xAgEc42n

スレタイよく見てなかったorz
出て行きますほんとすいませんorz

425 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/12(土) 01:44:04 ID:WB8/HWjt

最近やっと38キロ台になれたわ
目標あと2キロ…がんばろう

426 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/12(土) 04:36:22 ID:s7+Endud

こんな時間にお腹空いて目さめた。
38から41まで増えちゃったから昼・夕食抜いてんだけど、
それくらいでキツいって感じるってことは胃広がってんだなぁ。
38だったときは二日くらい食べなくてもあんま問題無かったのに…

427 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/12(土) 12:45:57 ID:udxVtKCy

厨房で減量はやっぱまだ早いですかね?(つ_-)
減らしたいけどどうしよ‥

428 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/12(土) 14:54:09 ID:0vJZH1k3

153/43
意識してるんだけど全然落ちない・・・orz
吹部なんで、やらなければいけないって言い聞かせて
腹筋＆背筋＆腕立て伏せやってんだけど・・・全然orz
間食多くしてしまう；

>>427
自分も厨房。
筋トレなら大丈夫かなって自分は思ってる。

429 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/12(土) 18:19:05 ID:2lp8VtF2

152/46

最終的に38まで落としたい！
でもまだ全然30kg代が見えてこないので、42kgになったらまた来ます。

430 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/13(日) 07:08:37 ID:pXfYZmYg

155/40
あと少しなのに・・なぜか減らない。

431 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/14(月) 13:40:13 ID:LqIh6n8Y

やばすやばす
モチベーション上げなきゃ朝とか昼のうちは食べてもいいやってかなり食っちゃう。
現在150/45
43になったらまたきます

432 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/14(月) 15:52:54 ID:8TcnWimk

153で41だったのに43にorz
お腹が重い…
戻ったらまた来ます

433 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/14(月) 22:42:04 ID:LPZ7H9DO

皆さん頑張ってて励みになる
１５１４４デブだー
目指せ３８
４３になったらまたきます

434 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/14(月) 23:11:13 ID:AU2doUaf

レベル高杉ｗｗｗｗ

153センチ60キロ超の私が来ましたよ。でもそんなに言うほど太く見えないから不思議。胸が２キロあるとしても太りすぎｗｗｗ

皆さん見習って本気ダイエットしますorz

435 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/15(火) 06:03:37 ID:CNaLyGQN

>>427

思春期のダイエットはオススメしない。
理由はその時期の女性は女らしい体を作る時期。
ここで痩せると一生Ａカップ女になる。

痩せるのは何時でも出来る。でも胸がデカくなれるのはその時だけ。

436 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/15(火) 06:11:24 ID:LCn+YE28

151/45
しんでるｗ
目指すは38(･∀･)

437 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/15(火) 06:34:04 ID:9gRoknRT

みんなやっぱ王道なのかな
最近、食欲のセーブがきかない。
プチ断食しようかなぁ。

438 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/15(火) 08:16:11 ID:1uQx/1ss

みんなどんなダイエット生活してるの？

439 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/15(火) 08:23:26 ID:vQkMtNLq

レベル高いなー‥‥。

153ｾﾝﾁ52ｷﾛ‥。
取りあえず40ｷﾛ代にならなきゃ‥。

40ｷﾛ代になったらまた来ます！

440 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/15(火) 08:41:21 ID:PAx1mMyt

153/39だったのに正月の食生活で40.5orz
38kg目指す！
ﾀﾞｲｴｯﾄ法は夜抜きしてる。

441 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/15(火) 09:56:14 ID:rzRuPk7F

154/40前後（±1.5くらい）でかれこれ５年ほど（22歳）きてる。
40をギリギリ切るくらいが一番体調も見た目もいいので、年末年始で増した1.5を落とすべく頑張る。
久し振りに42いくかと焦った。
社会人になると忘年会＋新年会の嵐という罠が待ってるんだね・・orz

食事に関しては「間食をやめる」以外の節制はナシ。どうせ続かないから。
（食の好みがそもそも太りにくい方向性だからってのも大きいけど。甘い物苦手）
あーちょっと落としたいなーと思ったら、間食断ち＋週３～４回の踏み台運動を３ヶ月くらい。
それでジワジワ１～２ｋｇくらい落ちて、リバウンドなしがいつものパターン。
これを繰り返してくうちに太りにくくなるんだと思う。
無茶なダイエットの繰り返し→リバウンド→段々痩せない体に、の逆バージョンなんじゃないかな。

442 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/15(火) 13:18:17 ID:sQ+3z5wF

本当レベル高いーｗ１５３ｃｍ、４６ｋｇ
３０ｋｇだったのは中学までかな・・。
まぁそれからの成長は当然だが。
胸無くさないように平行して腕立てをやりまーす。
やせると良いな・・・。
その前に体重計直して、今本当は何キロあるか知りたいorz

443 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/15(火) 13:22:56 ID:rVVCRETt

150/38
あと2キロ、できれば3キロ減らそう
頑張る

444 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/15(火) 17:36:30 ID:BX8vmSmN

はいはいレベル高い高い

445 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/16(水) 02:56:27 ID:GZMZxnim

159/40(´･ω･`)
月曜遊ぶから今日から日曜までドリンクだけにしる！！

446 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/16(水) 02:57:36 ID:GZMZxnim

スレタイみたら間違ってるの気付いた…去ります

447 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/16(水) 03:02:57 ID:UdHbazmF

ほんまレベル高いｗ
みんな細い(´･ω･)ｴｴﾅｧ
155/55からスタートして
今やっと155/47に(>_<)
あと５㌔落とす！
がんばる(`;ω;´)

448 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/16(水) 03:39:01 ID:eBuEXbi5

148/38

何キロになれば自分が
満足する体型になれるのかな～･･
とりあえず目標は高く！
35キロ

449 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/16(水) 07:42:31 ID:sWAZfcFo

146/44

41キロからﾘﾊﾞってしまった;
まずは来週までニキロ減を目指します！

450 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/16(水) 08:30:32 ID:I/FFRx0I

154.5／41.5
クリスマスからお正月でお砂糖味に慣れてしまったT T
自分に喝で書き込み
ハロウィンにはみんなで踊ろうねー

451 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/16(水) 09:34:17 ID:sFLlszGe

痩せたーい
でもあとちょっとの壁が超えﾗﾗれない

452 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/16(水) 19:58:54 ID:+2QLQqV5

154/47
元旦からダイエットはじめて3キロやっと落ちたんだけど停滞気味…
どうしたらいいでしょう？

453 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/16(水) 20:15:41 ID:GK6LwjI9

痩せたい…せっかく痩せ期なのに

454 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/16(水) 21:08:48 ID:Vmrm3NPd

ここの人達の体脂肪率が気になる。
私、38キロなのに24％もある…
どんだけたるんでるんだよｗ

455 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/16(水) 21:39:01 ID:ozqI22q9

はいはーい！私は>>441だけど、154/41の現在、しっかり20～22％ありますよ～w
（時間帯などで変わるけど、この幅から出ることはまずない）
数字だけが妙に少ない、骨キャシャ＆筋肉ナシ型です。
だから余計に食事制限で痩せる気になれない。ぜったいたるむ・・。

姉が踏み台昇降ダイエットの大先輩なんだけど、157/45で体脂肪率17～18％・・。
下半身の締まり方やラインがもう私と比べ物にならないよorz
運動って大事だよね・・。

456 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/17(木) 08:54:01 ID:x0aqTioV

154/41で22％
455さんと同じですねー

457 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/17(木) 11:30:24 ID:oP5Ybree

152㎝でまもなく40㎏に戻りつつある
せっかく夏やせしたからキープしようとしてたのに
ダメだった

458 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/17(木) 12:01:29 ID:n5AidEDo

昨日身長測ったら156.5→155.2になってました…。
(まだ身長が伸びてもおかしくない歳なのに何故…(´･ω･`))
なのでこのスレ参加させて頂きますｗ
155/45
目標39キロ(6キロ減)

459 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/17(木) 12:51:07 ID:q1sd9Azb

150/48のデブです。
もともと56もあって、食生活の見直しと
自己流筋トレで44まで落としたけどリバった…
30キロ台とか未知の世界だ…憧れる

460 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/17(木) 15:07:02 ID:wZ06OcWW

157/47

16日からスタートしました。
隔週夜勤で、夜勤週は帰って寝るまでが早いので基本夕飯抜き。
間食は我慢。どうにも無理ならミカン１個。

461 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/17(木) 15:15:34 ID:o/TVb5nN

あ

462 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/17(木) 16:24:03 ID:3nSLaIev

154/44.8 産後63から一年半でやっとここまできた...39目標に頑張ります｡

463 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/17(木) 17:54:10 ID:JX41ZeB9

150/44
デブだ(T_T)
目標は３８キロ

痩せなきゃって分かってるのに食べちゃう･･･

464 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/17(木) 21:40:00 ID:RUMU6Wnr

>>458
ダイエットすると更に身長縮む事もあるので、気を付けてね。

465 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/17(木) 23:01:59 ID:12XuF+jc

食べちゃうのやだ;;
みんなは食べたいときどうやって我慢しますか？

466 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/18(金) 11:10:33 ID:rlbgH0kV

食べたくない、食べなくても平気って思い込む
でも、生理１週間前は食欲すごいから、
３食の時間決めてちゃんと食べる。で、多少運動もする。
そうすると、生理前でも体重増えないし。

467 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/18(金) 12:27:33 ID:yycoKFvW

37まで落とす
できれば35まで

468 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/18(金) 21:02:26 ID:2U54dyyX

太りやすい時期、痩せる時期ってあるのかな(・ω・;)？

469 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/18(金) 21:24:33 ID:5HoRQvpX

生理前→デブ期
生理後→痩せ期

470 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/18(金) 22:07:21 ID:nyhwbt3v

153センチ／42キロ

やばい…ずっと39キロキープしてたのにいつの間にか太ってた…

足がｿﾞｳさんだよ

471 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/19(土) 18:45:56 ID:CRt+5Y3H

>>469
知らなかった！最近生理こないからな…(´ω｀;)

472 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/20(日) 09:28:46 ID:ytL04gGj

今朝計ったら、40.2だった！！
あと少し！！

473 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/20(日) 10:16:36 ID:jjKB8ErS

みんな細くて良いなぁ…
私なんて１５４／４８ピザ…orz
今年中に４０はいきたい。

質問だけど、実家暮らしで親が料理作るは全部食べてる？

うち仕事で帰るとご飯作って待っててくれるのは嬉しいんだけど、
ご飯、おかず(主に肉や揚げ物)、汁物かわりの麺類(うどんや蕎麦)って量が半端ない…

麺類残すと「拒食症！！」とか言われて(^ω^#)てなる。

474 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/20(日) 10:37:21 ID:y0Rx/eJn

>>473

私は一応食べてるけど、野菜ばっかりだからな…

475 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/20(日) 10:41:45 ID:gzJ+eP0z

御飯は自分でつけて量調節すればいい　自分は茶碗半分もつけない

476 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/20(日) 11:05:06 ID:NuwCgv4v

朝起きて冷蔵庫の中見てなにもない事に今気付いた

ラーメンはあるんだが作るのがめんどくさい
朝ご飯抜き抜き

477 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/20(日) 13:39:17 ID:+c5WLHV5

152/47ｷﾛ

あ～このｽﾚ見るとまぢで痩せたくなる。
なんにも食事とらないで断食したら、何日くらいで30ｷﾛ代にいけるかな？

478 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/20(日) 15:00:26 ID:WUGL5OV3

155/47
ここまで来たら全然痩せない。
この身長になってから最低の体重がいつもここ。
でもあと10㌔痩せたい。10が無理でも8痩せたい。
月末に健康診断があるからせめて45にまでは行きたい。
……がんばるんだ!自分!

50㌔代から30㌔代まで落とした方いらっしゃいます？

479 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/20(日) 15:52:19 ID:U63ubbc+

>>464
まじですか！接骨院の先生が、
「身長伸ばすためには
・日光に当たる事
・バランスの良い食事
・適度な運動が必要だよ」
と言われていたので、食生活の見直しと運動で
縮まないよう気をつけながら痩せたいと思います。

携帯からで読みにくかったらｽﾐﾏｾｿ

480 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/20(日) 19:23:13 ID:NJjYWMy2

>>477
断食で痩せるのは、すぐに元に戻るし太りやすくなるしロクな事ないよ。
中年以降、ほんのちょっと食べても全部肉に還元されるという悲惨な体質に
なりたいのでなければ、お勧めしない。

481 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/20(日) 20:15:30 ID:cT/ej3iD

皆様レベル高くて羨ましい。
152/45な自分
トホホ

482 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/20(日) 20:51:54 ID:Dbf/VSM/

>>477
断食で減る多くは筋肉だから体脂肪率下がらないし見た目も悪くなるよ。
断食で体重落としたあと普通に食べただけでもりもり脂肪がつく。
リバウンドしやすい環境を自分で作ること無いよ。

483 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/21(月) 06:36:06 ID:TbB2FCce

>>481
スペックすごく私と似てますねー。
自分　153/46 です。
お互い頑張って痩せましょう！

484 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/21(月) 10:08:54 ID:YtsiCeaG

何度もダイエットに失敗しつつ約２年かけてやっと149/47.5→149/40.6になった。

もう少しで30ｷﾛ台なのにどうも気が緩んでしまう…。

今月中に30ｷﾛ台になれるよう頑張る！

485 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/21(月) 12:10:46 ID:nrTNtUut

153 49のピザなんですけど、1200カロリー計算して運動してたらいつかは30キロ代なれるんでしょうか？
まだまだな自分…

486 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/21(月) 13:35:41 ID:QGSIFoGk

＞＞1200カロリー計算して運動してたらいつかは30キロ代なれるんでしょうか？

知らねーよwwww

487 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/21(月) 14:17:32 ID:w3e9duV1

155/40
今朝、40キロになってた！
明日の朝が楽しみー

488 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/21(月) 15:30:26 ID:nrTNtUut

ツッコミとかイラネ

489 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/21(月) 16:06:40 ID:PwYOE/3r

153/37 キープしてましたが転職して44まで太ってしまいました。。
頑張って毎日水2ﾘｯﾄﾙと食事前にｷｬﾍﾞﾂ大量に食べてたら便秘も治って、とりあえず一週間で-2k落ちたよ☆
皆さん頑張ってーー

490 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/21(月) 23:43:52 ID:OAgnMs/B

体重落としたくて夜、あんまり炭水化物をとらないようにしてたら便秘になった…辛いょ(;ω;)

491 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/22(火) 09:23:59 ID:2ydZoaHY

>>488
脳脂肪乙

492 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/22(火) 19:40:28 ID:jL15REZu

149cmのOLブログ
ちっちゃい子ってむちむちの方が可愛いと思う
デニムミニが最高
http://senshiaiko.blog106.fc2.com/

493 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/22(火) 23:09:49 ID:+yVqEQ8Q

かなり痩せたいまぢもさいわ…

494 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/22(火) 23:10:16 ID:gbkznkI/

http://www.youtube.com/watch?v=atAnHMD1wEM

495 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/23(水) 00:38:52 ID:qdNNq677

>>434
うちは152/61(;□;)!!
とりあえず55キロ目指します…共に頑張りましょ(o^-’)b

496 ：ともみん：2008/01/23(水) 17:02:51 ID:lI3isL+p

148㎝44㎞
去年48㎞から43㎞まで落としました
1㎞リバorz

生理中も食欲凄い！もぅやだ！

497 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/23(水) 17:17:14 ID:ECakNjrk

キロメートル（笑）

498 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/23(水) 17:53:28 ID:+OO2LTXs

㌔㍍

499 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/23(水) 23:31:16 ID:jTCwYkD3

>>496
kmおかしいけど私と似てるｗ

現在146cmの44～43kg
過去最高は2年前の夏48～49kg
最低は2年前の秋39～40kgだた

44kgからがなかなか減らない･･･

500 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/23(水) 23:32:13 ID:Tq4uSISs

500記念♪
155/47。
やっと数字が動き出した。
今月末が健康診断なのでがんばる！

501 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/24(木) 07:40:38 ID:yQESSjbf

150㎝46Kg→44.5Kgまで落とした(ﾟwﾟ*)
誤差もあるだろうけど45㎏の壁突破ｳﾚｼｲよ
38Kgまで落とすぞ！

502 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/24(木) 20:33:22 ID:O0g8BO0m

151／44
今月中にあと500g落としたいけどなかなか減らない

503 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/24(木) 21:08:58 ID:0owQJiFH

155cm42kg
あと3kg…

504 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/24(木) 21:18:13 ID:miRQPY3i

>>164
【骨太】骨格にあわせたダイエット【骨細】
http://life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1196473835/l50

505 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/25(金) 00:48:48 ID:ylURdM3k

そんなに食べてないのに太った;;;信じたくないｗｗ

506 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/25(金) 09:06:10 ID:J20pPUmi

みんなふくらはぎ何センチ？

507 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/25(金) 16:04:19 ID:yVrKW58s

>>506
右29cm
左29.5cm

508 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/25(金) 23:43:06 ID:SAw58mFz

155cm/47.2kg
年末から2kg増えて、0.8kg戻しました。
今年中に意地でも30kg台にしたいので、本気で頑張ります。
ご飯が大好きで、お代わりしちゃう癖を直したいです。

509 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/26(土) 07:49:21 ID:pLhjh8BD

>>507
身長と体重教えて下さい

510 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/26(土) 09:14:20 ID:YkEsuvJO

安室奈美恵
155㎝ 42㌔スリム系

と
幸田くみ
153㎝ 43㌔グラマラス系
では
女性は安室奈美恵に憧れ
男性は幸田に股間を刺激され

511 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/26(土) 13:06:53 ID:I3gtMl4e

正月Max;154/57
　↓
今朝;154/53.6

一時は焦ったが、何とかなるかもヽ('ｰ'#)/

512 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/26(土) 13:09:11 ID:I3gtMl4e

まちがえた…Orz

57 53.6
↓
47 43.6

513 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/27(日) 00:56:03 ID:SXd/fhen

>>509
>>499です｡

514 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/28(月) 13:14:38 ID:ArhxEfmw

一昨年145センチ、38キロからじわじわ増え続け
今では44キロに(;´Д｀)
痩せなきゃって思うほど過食して落ち込む
今年こそこの板見て頑張る！

515 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/28(月) 16:19:02 ID:5XDuN2vx

１５０ｃｍ４３ｋｇ
正月に実家でぬくぬくしてたら２ｋｇ増えてしまった・・・
で、自宅戻って食生活はいつもどおりになったがまだ痩せず。
WiiFit買って、フープダンスとヨガ毎日やってたら体重減らずに足が細くなった。
そのうち体重も減ってくれるかな～

516 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/28(月) 17:58:47 ID:gmxw4xZg

２、３年前に気付けば149/47.5になってた。
それからいろんなﾀﾞｲｴｯﾄをしては失敗(挫折)し…
ついに今日の朝149/39.5に！！

あと-2.5㌔頑張ろう

517 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/29(火) 00:12:34 ID:NnQFvC72

153/40.8
あと少し…！
背中の肉が減ってきた

518 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/29(火) 02:14:02 ID:NDZOAHCS

154/50
整理で２キロ増えた。でもお腹も一回りおっきくなったからもしかして水分じゃなくて…orz
今までがあまりにぐうたら過ぎたので
まずバイト先までおなかウォーカー履いて歩くことからはじめてみた。距離と時間を増やしていくぞ！

519 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/29(火) 04:17:05 ID:ijpb2aQJ

みんな細い…！
今日体重はかったら人生最重量でした。ちなみに153/49です。
一時期は42まで落ちてた時もあるので39目指して頑張ります！

520 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/29(火) 10:21:15 ID:jgFFxf9Q

146センチ

40キロから33キロになったー

でも腹は出てる

521 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/29(火) 15:36:26 ID:HNQTiXx8

153の44

目標はとりあえず38くらい？
ま、鏡見てイヤーンてならない程度に。
記入式でまったり行くざんす。

522 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/29(火) 16:17:34 ID:t8Er1XIy

151/46.5
30kg台まで程遠い…頑張ろう。

523 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/29(火) 17:55:37 ID:dp+VqIDD

>>522
私とまったく一緒だｗｗ
お互い頑張ろう

524 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/30(水) 01:58:14 ID:FuyhASoD

151cmで50から38まで落としたのにリバって43に！
とりあえず明日から絶食＋半身浴かな・・・
体が重い。

525 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/30(水) 06:30:19 ID:Fq293EBw

このスレ見て頑張って３０キロ台になった人はいるんだろうか

526 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/30(水) 06:59:24 ID:AsY00eY7

143cm

40から36になった！

527 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/30(水) 07:38:13 ID:wL2m4E0A

148ｾﾝﾁ

４月に41ｷﾛが夏に48ｷﾛに…今44ﾏﾃﾞきた…

39目指す

528 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/30(水) 08:43:05 ID:hwun1jXb

153㎝47㎏
一週間で2㎏減ったけど食事制限＋運動してもそれ以上落ちなかったので…
できる範囲で絶食します。
今47㎏と46㎏をふらふらしてます…

529 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/30(水) 09:20:48 ID:wMUHYsBb

154cmで42kg

目標は39kgだけど最近体調悪いから様子見ながら時間掛けて落とそうと思う

530 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/30(水) 09:35:29 ID:4UkdS2t4

150cm 52.5kg…orz

筋肉が多いせいか体重は少なく見られがち。
目標は39kg！
食事制限＆運動で痩せる！(`･ω･)！

531 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/30(水) 11:07:09 ID:y6GtKPqd

156 42キロあと3キロ痩せれ～

532 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/30(水) 14:39:16 ID:DHxzPtqM

>>530
うらやましぃ～。
わたしは正反対。155の43～44だけど体脂肪率23%
完全な隠れ肥満てﾔﾂ。上半身ガリなのに下半身デブ。
目標数字も大事だけど見た目も大事だわ。
でも、数字に一喜一憂してしまふ。
運動必須だってわかってるのだけど・・・。

533 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/30(水) 21:56:53 ID:Fq293EBw

断食して一気に落とす！
誰か一緒にやりませんか？

534 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/31(木) 00:29:33 ID:bmryt9JR

>>533
断食よりも、野菜スープと果物だけ食べる方がおすすめ。
肌の調子もよくなるし。

535 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/31(木) 00:31:45 ID:I/a4MoAZ

151㎝45㎏→151㎝38㎏

536 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/31(木) 00:42:17 ID:LCXftiWf

断食や極端な食事制限はリバの元だからやりたくないなぁ。

>>533
一気に落とすって、何を落とすつもりなのか・・・
断食で落ちるのは脂肪より筋肉だし。
腸内も空になるだろうから、う○この分も軽くなるだろうね。
頑張ってください。

537 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/31(木) 01:03:36 ID:xGACaeA2

30キロ台になるには毎日どのくらいのカロリーをとっていいのか解らんよ(´･ω･`)

538 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/31(木) 08:29:11 ID:JsA4u9X8

断食がいいよ。正しい断食すればリバないし、満腹感とかわかるようになる。あたしは半年かけて10㌔痩せた

539 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/31(木) 10:04:24 ID:FrGv3JUC

半断食もいいよ。胃が小さくなる。
現在150センチ　４３キロ　
年末年始で３８キロを１年維持してたのにやっちまった。
ここ毎日見て頑張ります。

540 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/31(木) 12:07:59 ID:GgmxkcEY

今、145/40でバストトップ80のアンダー63なんだけど、30キロ台突入してる人はバストトップとアンダー何センチですか？30キロ台突入したら今以上に貧乳になるの覚悟した方がいい？

541 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/31(木) 20:41:19 ID:bmryt9JR

22インチのスキニーでも身長153cmだとまだまだ太く見えるなぁ
今体重44㎏なんだが、このスレの人たちはどのくらいのサイズのはいてる？

542 ：sage：2008/01/31(木) 21:01:30 ID:IURGYSTC

細いんだねー
１５４㎝・４１㎏で２６インチ。（リーバイス９１１）
年末まで３８㎏・体脂肪率１５％だったのに･･･正月食べ過ぎた。。

543 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/31(木) 21:03:09 ID:IURGYSTC

↑ｽﾏｿ

544 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/31(木) 21:24:48 ID:2WxwhLnS

私もがむばろう。

150cm44kg

38kg目指すぞー

545 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/31(木) 22:35:50 ID:HbWGUI8D

Gパンのインチはメーカー名を書いた方が良いかと。

546 ：541：2008/01/31(木) 22:50:53 ID:bmryt9JR

ユニクロのテーパードスキニージーンズの22インチが入るようになった。
これは22インチより小さいサイズがないから、これからどのジーンズを目標にするか考え中

547 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/31(木) 23:47:06 ID:2WxwhLnS

テーパードより細いのあるよ。丈が短めのやつ。今はもうないのかな？

548 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/01(金) 14:04:26 ID:lHLn1HZp

155以下とかキモい 140代とかダイエット以前にスタイル悪ｯ

549 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/01(金) 15:12:31 ID:awxMLm0F

>>546
私もユニクロ22インチがチョイブカ。

何処か良いメーカー無いかねぇ…(・ω・)

550 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/01(金) 16:07:45 ID:KysFzrPJ

高いけど、ヒスの一番小さいサイズとかは？

551 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/01(金) 16:10:04 ID:TwzlvBCH

デブが髪型かえたくらいで、大差ないでしょ。
見た目から変えたいならダイエットが先。

552 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/01(金) 21:21:19 ID:GZG1zxZp

好きな人がいます。
気に入ってもらうためにいろいろすべきことはあるけど、まず痩せないと！！

30キロ台目指してｶﾞﾝﾊﾞﾙ！！

553 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/01(金) 22:19:27 ID:9z5yXlr7

みんな骨細いのかな？
150㌢38㌔の頃でも病的にガリガリってよく言われた。
今は47㌔・・あり得ないよ。
せめて40になりたいけど無理そう。
運動は頑張ってるけど食べてしまう。
筋肉はついてる方だけど脂肪もたっぷり。

鏡見てため息ついてる場合じゃないや！！

554 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/01(金) 22:31:42 ID:r+BWlXyg

ガタイがいい人は、30キロ代とか無理だと思う。

555 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/01(金) 23:25:23 ID:1lxqwMgz

誰か、マリア・カラズみたいに虫を腸内に入れる方法知りませんか？
そして虫ダイエット終わりたいとき、その虫の殺し方（出し方）を教えてく下さい

556 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/01(金) 23:51:31 ID:KysFzrPJ

寄生虫ですよね？さなだ虫。まだ小さいうちに飲んで、出すときは生きたまま肛門からと聞きましたが…(((゜д゜;)))
さなだ虫ダイエットと検索すれば色々出ると思いますよ

557 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/02(土) 00:13:56 ID:fHAsh8ud

いやいやいやいや！！
ありえないでしょ！思いなおして！！

健康を害するほどのやり方なら、それはあなたに
「必要のない」ものなんだよ。
もっと自然にキレイになれる道があるはず。
目指すものは体重や数字だけじゃないでしょう、
大事なものを見落とさないで～。

558 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/02(土) 04:00:10 ID:sTPZTxoO

ﾚｽありがとうございます。他ｽﾚでちょこっと出たりしてましたが、私今アメリカにいるんです。日本ではだいぶ禁止されているみたいですが。。。
水泳やってみましたがやせず、もうｺﾚしかないんだな、と思っていました。

米国内なら真田さんは「日本に比べたら」手に入りやすいのかなと私的に思っています。
もうｺﾚしかないなーって・・・
昨日の私→　153せんち53．5キロです。

前から見た太ももが「ｖ」字になっていた頃が懐かしい・・・・・・・・・・・・・・（涙

559 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/02(土) 06:06:39 ID:AwooHUQu

>>558

運動だけで痩せるのはかなり難しいかと思いますよ。食事もカロリー抑えてますか？

またおいくつでしょうか？

私も17歳くらいの時は150センチ50キロくらいありましたが、今は（21）極端なダイエットをしたわけでもなく44～3くらいまでは落ちました。

ここからはダイエットをしないと落ちそうにありませんが…

560 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/02(土) 06:26:53 ID:sTPZTxoO

28です。
真田さんしかないのかなって思っています

561 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/02(土) 07:32:48 ID:Id/KXhlg

私は154/70(昔17歳)→43.8(今34歳)
です。

あまり極端な事はせず、徐々に落とした方がリバせず良いかと。
まずは間食止めるとか。

自分に合った方法で頑張って。

562 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/02(土) 09:34:07 ID:XXH4A6jk

わたしもＩｇＥと好酸球が高いから
（しかも原因不明orz)
できるものならやってみたいかも＞さなださん

563 ：名無しさん：2008/02/02(土) 10:43:12 ID:GO0sf9CL

以前は157cｍ37kg17%だったけど、産後157cm47kg28%に・・・。
またサプリを飲みたいけれど、授乳中だしお金がかかるからできません。
食欲旺盛で我慢できず、悪循環の繰り返しの日々を送っています。
子供は可愛いけれど、心のどこかで「こんな体になるなら・・・」と、
産んだことを後悔している自分がいて、怖くなります。
同じような方がいたら、是非コメントください。

564 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/02(土) 11:04:32 ID:87YAnScU

155以下じゃないじゃん。
母親なのにガリ思考のメンヘラなんて子供が可哀相だ。

565 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/02(土) 11:58:47 ID:2n/o2jAP

出産後はホルモン分泌も不安定だからしかたないよ。いまは諦めて腹くくるべし。
こどもが2歳くらいになったら運動量も増えて、ふりまわされるからそこで痩せられる。
それまで精神不安定で思い悩むのが止められないなら保健所で相談お勧め。
スレチだけどマヂれすしとくわ。

566 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/02(土) 12:09:39 ID:2n/o2jAP

健康診断のたびに身長が減りめでたくこのスレの仲間入りができましたorz
155/46から減らない！生理が終わったらせめて3月末までに45を切りたい…。
半身浴とスクワットと食事制限はしてるんだけど停滞期ぽい。一念発起しないとかな。

567 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/02(土) 17:38:59 ID:84ekyQHo

生理が終わりそうで、１ヶ月で一番食欲がない時期だから、
野菜ジュースとか果物を食べてすごしてる
少しの果物で満足できるし、胃が小さくなりそう

568 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/02(土) 17:42:01 ID:sFEHsK/y

３９になってみたいな。

569 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/02(土) 18:29:28 ID:2n/o2jAP

からだが軽いというのには憧れてる。しかしなぜか38㌔限定。37㌔でも39㌔でもダメ。
なぜか強迫的に思い込んでしまっているので、どうにかして一回38㌔になる！
そしてとりあえずリセットしたい～。将来的には軽いからだよりも筋肉質なボディをめざしたいな。

570 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/03(日) 12:05:09 ID:Adazr/2Y

１５５センチで、今朝39.8になってた
このスレ見て頑張った。
みんなありがとう

571 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/03(日) 12:58:53 ID:FdnHtSL5

155で今52
ﾃﾞﾌﾞですよね・・・・・？

572 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/03(日) 13:03:20 ID:1oNYrhqb

>>570

おめでとうございます！うらやましい。
出来れば写真見たいですー

>>571

太ってると思いますよ。極端に筋肉質とかなら別ですが…

573 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/03(日) 13:21:05 ID:7fc/2NGd

>>570
おめでとう！今度は維持出来るように頑張ってね！
私も頑張らないと

574 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/03(日) 17:06:41 ID:99WHyFuQ

>>571
自分は8月初めはそれくらいあったけど今42キロまで来ましたよ！
のんびり休み休みだけど生活改善はできた気がします。

あと3キロは未知の世界…
まだまだ下半身がぶっといのでこのままがんばらねば！

575 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/03(日) 19:23:29 ID:PVBA503G

155で70。ファッションに目覚めダイエット中。
なかなか痩せなくて毎日泣いてるけど頑張る。

576 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/04(月) 18:44:01 ID:5QBYL/46

怪我で入院したために食事制限できず……太りたくない(;_;)

577 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/04(月) 19:14:05 ID:DKA0vmOX

150/44.5
これでも自分の中では痩せた方。
結構増減激しいけど
３年くらい前の今頃がＭＡＸで50ちょいぐらいだった。。
目指してるのは40だけど、
風邪ひいた時とかに
｢あ､30ｷﾛ台なっちゃったｗ｣
っていうのに憧れる(^ω^)
がんばろー

578 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/04(月) 19:15:33 ID:zhjddlxE

トイレ行ったあとだとかろうじて39キロになる　

579 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/04(月) 19:22:40 ID:7sXV2sTK

>>577
どうやって痩せましたか？

580 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/04(月) 20:22:47 ID:DKA0vmOX

>>579
うわあ自分がこんなこと聞かれるとはｗｗうれしい(^ω^)
一気に痩せたわけじゃなくて､
増えたり減ったりな感じで今に至ります。。
うーんやったことといえば､朝晩普通に食べて昼は玄米ブランのようなものを食べたり…
最近は１日1200ｷﾛｶﾛﾘｰに抑えるようにしてます。
今運動できる環境じゃないんで階段使うようにするくらいしかしてませんｗｗ
春休みになったらビリーを買う予定。

581 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/04(月) 20:52:56 ID:rDy46HW8

ｱｲｱﾑﾅﾑバーﾜﾝ！ﾜﾝ！ワオーン！

582 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/04(月) 21:26:39 ID:1BqmW0dM

155の52ですorz
とりあえずブートキャンプを今更購入。頑張ってみます…

583 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/04(月) 21:33:44 ID:TqLE0qVV

152 46
38という未知の世界に行きたいです
まじでがんがります

584 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/04(月) 21:48:00 ID:TZKbrL/P

155センチ
今日測ったら42キロ!
39キロ目指してがんばります!!

585 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/04(月) 21:59:40 ID:NxIE36VL

こんなこと書くと反感かうかもしれないけど、
個人的な感想として、普通の生活してれば
155以下なら45より上にはならないと思う。
・朝ごはんをしっかり食べる。
・その代わり自然と昼夜が少なめになるように生活する。
（これは多分朝ガッツリ食べれば自然とそうなると思う）
・甘い物は控えめに。もし食べたら「夕食の」炭水化物を抑える。
・30分～45分程度の有酸素運動を取り入れて、カロリー計算に付加。

高校時代に激しい系の部活をやっていて、大学受験期を機に＋３kg・・。
でも上記の生活ですぐ体が戻り、21歳の今に至ります。
153cmで、人生最高体重が受験期の46kg、平均で41～42です。
30kg台になりたいな～と思いつつ、ムリムリでもしょうがないしと
自然型ダイエットを決行中です。
50kgとかある人は、まずはごく普通～の生活をしつつ
45まで落としてからそれ以下を目指すようにしてみては？
身長低いからって骨格や筋肉に逆らって減量しても
不健康になるだけだよ～。

586 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/05(火) 00:18:13 ID:5JMfO5aO

私と同じ身長の>>585は喧嘩売ってるとしか思えない^^
普通の生活してても50kgいきますが？
激しいめの部活したり時間とって有酸素運動したりするのは普通の生活じゃない
ダイエッターにとっては普通でも一般人には普通じゃないよ

587 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/05(火) 00:19:06 ID:VlFLdHMC

45kg以下だったら、体重よりも見た目重視のダイエットの方が大切だと思う。
普段他人に体重知られたりしないし。

588 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/05(火) 00:39:57 ID:4jE2ez0Z

153cm/48kg

この身長になってからの最低は44kg。
>>585さん、反感買いますね、確かに。

589 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/05(火) 00:52:04 ID:7qhrztcA

153ｃｍ　39㎏

>>586 >>588
つスルー

590 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/05(火) 09:48:58 ID:MnQkUFfQ

>>585
人それぞれの環境と個人の体質、生活習慣を無視して
数字のみで物を言うのは、どうかと思いますね。

591 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/05(火) 09:52:36 ID:SFKeks0A

ずっと小学生時と同じ体重というのも、人の体としての成長がなされていないのと同じ。
ある意味、障害者ですね

592 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/05(火) 13:15:29 ID:9SXQvTOq

高校生の頃アメリカに留学してて
留学して数ヶ月で最高53㎏まで増えた(留学前は150㎝/43㎏)
なんとか半年くらいで35㎏まで落としたけど
生理は止まるは、肌はカサカサになるは、糖分を摂ってなさ過ぎてか
授業中も脳が働かず思考回路停止状態で、簡単な計算すら出来なかった。
やっぱり極端に、カロリー抑えるだけのダイエットはしない方が良いと思った。
今41㎏だけど、ちゃんと摂るもの摂って運動もしながら
目指せ38㎏です。なかなか減らんが･･･orz

593 ：oo：2008/02/05(火) 14:13:28 ID:eea551I7

無理なダイエットは危険です。

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594 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/05(火) 21:23:03 ID:bcXBLfi7

私１５０だけど、普通の生活しててずっと４８キロでしたが・・・

筋力の量でやせやすいかどうかが決まると思う。
私は小さい頃から運動が嫌いだったので、部活は文系でした。

社会人になり、スポクラ行くようになってから普通の生活でも自然と
痩せだした。

筋力つけると代謝も上がる。ただそれだけのことだと思うが。

595 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/06(水) 20:51:58 ID:Bo4/uptM

>>585
反感というより
序文と結びに矛盾を感じます。
骨格や筋肉に逆らえないなら、単純な体重設定はできません。
>>591
身長に関しては
小学生で伸び止まる女子は多いよ
第2次性徴を経て三十kg前半から後半になって終了
というコースを思い描いてるんでしょう>1は

596 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/07(木) 05:52:57 ID:KXGCHi9w

今155センチ、５３キロ。日本出国前は39くらいしかなかったのに・・・orz
４ヶ月で10キロは太った＞渡米後
１ヶ月で-10はしたい
異国の地だから逆に食べ物困って体重減る心配してたのにな・・・・・・・・・・・ＯＴＺ

597 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/07(木) 08:41:34 ID:r7TsffaM

アメリカｵｿﾛｼｽ

598 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/07(木) 09:02:43 ID:tsRFkkBh

１５５ｃｍの４１．０ｋｇ
ダイエットを意識して以来、最低値の体重になった。
やる気出てきた。

599 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/08(金) 04:56:11 ID:PzDpVrAY

アメリカ来て10キロ太った♀です。今チョコバー食べて（総ｶﾛﾘｰ200+200+350表記あり）便所では居てきました！
便所のつくりが日本と違うので、吐いた時、便器の水が足に跳ね返ってきて超ﾌﾞﾙｰ・・・orz
今日本何時かなぁー

600 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/08(金) 05:46:29 ID:Pktx1LSu

153 cm 54kg
目標38kg

601 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/08(金) 08:29:59 ID:HN8HKiAG

153cm/41kg

年末念願の39kgになったのに正月と共に戻ったきりずっと停滞中…。
生理こないし。
痩せ期はいつ来るんだろう…orz
目標38kg。
とりあえず現状維持しつつ今まで通り頑張る。

602 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/08(金) 09:41:02 ID:VnAxD4X/

生理来ないしってｺﾜｲﾖｰ
痩せ期の心配するより身体の心配しようよ；

603 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/08(金) 12:54:43 ID:HN8HKiAG

>>602
元々不順だからあんまり気にしてなかった…んだけどやっぱり何か問題あるのかな
一応生理前の兆候はここ２週間くらいあるんだけど肝心の生理がこない…
何かレス嬉しかったよ
ありがとう

604 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/08(金) 19:45:09 ID:/ojtPCHa

>>600
いきなりハードル高いと挫折する可能性高いので、
この板にこういうのもあるよ↓
【50キロ台】40キロ台を目指すスレ-part9-【集合】

605 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/09(土) 09:55:23 ID:qU8yHYWy

>>604 ありがとうございます。覗いてみます☆

606 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/09(土) 13:22:17 ID:kyDt4kYL

>>585は結局何を主張したかったの？

607 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/09(土) 14:15:51 ID:i6b1KKjR

１５５/４７(´･ω･`)
なんか４５から下あんまり見たことない・・とりあえず今は４４めざして最終的に３９まで頑張る！

608 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/09(土) 14:43:11 ID:QoQYXfRG

>>585
反感もあるけど、実感をもって同意できるところもある。

安定する体重は人それぞれ、環境や考え感覚に絶対左右されてるはずと思う。
現在だいぶ減ったが155/48。思春期時代はどんなに過食しても53くらい。
ハタチ前後は55くらい。異国にいったときに普段とおなじつもりでくってたら見事に前述のおおきさを越えたが、日本でいつもどおりにしてたらもとの大きさに戻りましたよっと。

とりあえず、155以下なら45安定説はみんなに当てはまるとは思えない大きめな私の意見でした。
…ょみづれぇorz

609 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/10(日) 16:43:06 ID:lJbMz2Qc

151cm43kg→36kg
頑張る!!!!!!!!!!!
｡･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･｡

610 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/10(日) 19:26:35 ID:jzOlDYs0

149･45
去年夏は48だった…見た目はちょっとしか変わらなかったけど数値に表すとﾔﾊﾞｲな!!
39キロ目指す！

611 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/10(日) 20:10:42 ID:Qe1Z1N3W

155cm 38kg～39kgの女です（一時期53kgあった）
同じ身長の朝木智美（植原ちはる）や美竹涼子を目指す。

朝木智美は公表37kg。
細いが筋肉質ではないし、適度なプニプニ感が憧れ。
小さいお尻から太股が伸びてるんだけど贅肉が無い！
太もも全体の太さが変わらず、ガーターリングが食い込まない！
しかも貧乳なので超☆親近感。

おっぱいがあるなら美竹涼子の体になりたい。
美竹涼子は高い位置のくびれと平らなお腹が神！
とても身長155cmとは思えないバランス。しかも美人。

まずはだらしない尻と太ももをほっそりさせよう…

612 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/10(日) 20:53:42 ID:Huy0NTkU

二週間前 155/39.8→暴\食→今 43.5

help me＼(^o^)／
昔からアイスは毎日食べてたけど、40見たことは無かった。
明日から帰宅のときは一駅分歩く！
アイスはやめ…‥
アイスはやめま…‥
アイスー
アイスー

皆さん一緒に頑張りましょう！

43になったらまた来ます！

613 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/11(月) 11:49:43 ID:NvmFsy56

154/44
みんな頑張ってるね。
ストレスでやせて（46-38なった）りばったのでお腹がブヨブヨです。。
皆さんサイズはどうですか？
私は75-63-85で、寸胴で尻デカです。おまけに腿がふっとい。
体育会系の体といわれますが、運動はまったくできません。
食事制限でやせると胸がおちて、りばるときはお腹と背中と二の腕・・
もう泣きたいよ

614 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/11(月) 12:50:29 ID:7Y8kXHj3

>>613 私も最初に落ちる首から胸にかけては薄っぺらです。
152㎝45㎏洋梨体系。
なのに職場の人は「細い」って言うんだよね。
顔から鎖骨部分のみの印象だと思う。
ウエスト63なんてバランス悪杉。
というわけで、私も参加させて下さい。

615 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/11(月) 13:44:02 ID:GOKcOw7b

153/40
あと目標まで1キロになったけどなかなか痩せないorz

616 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/11(月) 19:46:58 ID:wpgDFdq/

１５０／４３．５で、上から７９・５８・８６…明らかにお尻からビッグ(笑)

上半身は痩せなくていいから下半身をどうにかしたいなぁ…

617 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/11(月) 21:06:20 ID:pqGxftWo

マリエってバランス良いなと思ってたら、身長170cmの太股太さ40cmなんだってね。
ということは、華奢で身長155cmなら、ベストな太ももは35cm前後かな？
骨格がごつめで身長155cmなら38cmくらい？
とりあえず体重と同じ数値まで太もも細くしたい。

618 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/11(月) 22:24:46 ID:noSvRyqX

148/44
38目指して頑張る

619 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/11(月) 23:48:07 ID:9zijL7a8

150/48
夏までに40切りたい！
ちなみにサイズは89･64･90…ちびデブの名を欲しいままにしている
胸のお陰で着痩せするけど夏はまずいから痩せる
売り場がチョコだらけ(しかも可愛くて美味しそう)な今時期は辛いね。

620 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/12(火) 01:34:48 ID:ipbp3dHJ

151/46
86･64･88…太すぎる…
特に胸が大きいわけではないけどこんなに胸いらないよ…

621 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/12(火) 01:39:41 ID:wjeYWvnd

みなさんはどんなダイエット法してます？

622 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/12(火) 09:34:02 ID:EGx5UjK6

豆乳バナナダイエット　しょうが紅茶ダイエット　ブートキャンプ　御飯は茶碗半分　

623 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/12(火) 10:28:23 ID:KllbiD0r

>>621
特に「ダイエット」のつもりはなかったけど53kgから38kgまで落ちた。
太った原因がバイト（某スイーツのチェーン店）だったのでバイトを止め、
好きな時に好きな物を食べるようにしただけ。腹が減らなきゃ食べないし。
ちなみに155cm
ケンタのフライドチキン大好き。

624 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/12(火) 11:26:42 ID:qy3ZLLBA

>>621
私は踏み台昇降となわとびと腹筋してるよ
あとはご飯をお粥にしたり食事前にキャベツやもやしを食べてる。

625 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/12(火) 12:39:34 ID:U/coWnm+

156センチなんだけどいいですか？

626 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/12(火) 12:59:38 ID:AW32B953

151/47
コンビニでバイト始めてから、順調に増えてる…。
一番痩せてた時は38kg。
夏までには、せめて-5kg目指したい！

みんな頑張ろう。

627 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/12(火) 14:53:55 ID:R02DFCGU

>>625
スレタイ音読したら巣に帰れ

153の43。
夏までに間に合うやろか…

628 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/12(火) 16:18:19 ID:lpdoE8QF

>>627
まあ＋１だからいいじゃないかｗ

それにしても150cm 54kgの私には皆痩せて見えるわ…
和服が日本の普段着として復活すればいいのに…

629 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/12(火) 17:32:17 ID:R02DFCGU

>>628
それじゃ限定した意味がないでしょ
そんないいかげんだから太るんだよ

630 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/12(火) 17:33:48 ID:wjeYWvnd

155/41です。
38キロ目指してがんばる

631 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/12(火) 18:54:18 ID:hivRrVSZ

155/36㎏
上半身ガリで太ももぷにょぷにょ(;_;)だから体重ほど見た目痩せてない。
>>601
私も生理も止まった。
減量しすぎたのかな...

632 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/12(火) 19:16:39 ID:YBrVgePy

152cm 42.2㌔

ここからががんばりどころ。
だというのに結構食べてしまって
今計ったら43.4キロだった（泣
引き続きがんばる。

633 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/12(火) 19:19:08 ID:KllbiD0r

>>627=>>629、カリカリし過ぎ。
「巣に帰れ」「だから太る」は言い方キツすぎない？
>>628さんくらい広い心を持った方がいいよ。

>>625
そういう時は155cmって事にしちゃえ。
１cmなんて測定器の誤差の範囲だし

634 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/12(火) 20:22:17 ID:YQe/30dl

>>628
自分も半年ぐらい前にこのスレ来たとき
「小学生の体重かーー!?」と思ったが、
不可能じゃないと思えるようになった。現在42キロ。

野菜中心の食事＆歩く、踏み台昇降の王道で減量中。

635 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/12(火) 20:28:28 ID:I4lNTBiB

スレタイにも書かれているルールくらいは守ってほしい
ていうか守ろうよ

636 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/12(火) 22:13:55 ID:wjeYWvnd

>>634
健康的に減量してていいですね。
身長は、いくつですか？

637 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/12(火) 22:30:44 ID:/j9psgF5

野菜とフルーツを中心に食事をとって
川合千春は、ガンになってるわけだが

638 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/12(火) 23:12:49 ID:YObISljq

前36㌔だったから頑張って戻します！

639 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/12(火) 23:47:25 ID:5fKJ9bPd

足つかないほど深い方があ朴されてやせる傾向強いのかなー？

640 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/13(水) 00:18:47 ID:eauX+aNB

154/39だけど、ガリガリって言われる。

641 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/13(水) 00:25:59 ID:oY0ecDep

150/45～48？
最近体重計に怖くて乗れてない。
B80W58H85
二の腕と下半身が問題。
夏までに40になりたい…

642 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/13(水) 12:13:54 ID:Va1J+Zx2

>>641

>>616だけどスペック似てるね(笑)

同じく下半身と二の腕をどうにかしたい…

643 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/13(水) 13:12:45 ID:cgtLHW7Z

>>629に賛同
スレタイも読めないバカは来ないでほしい
あと自分はこんなに太ってて…な自分語りだけして痩せようとしない人も。

300gくらい体重が増えてしまった…
生理が近いからかなぁ？

644 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/13(水) 13:24:14 ID:/N6bcdxK

>>643
自演乙ｗ

645 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/13(水) 13:29:09 ID:KWU5Q2jA

>>636
どうもです～。身長は153センチです。

646 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/13(水) 20:52:14 ID:78a8n8sr

モチ上がりそうなスレ見つけたから参加ー
155の47で今はショコと筋トレ、食事制限してます。
11月からダイエットしてて、今んとこ3キロ減ったからとりあえず夏までに
42くらいにはなりたいから頑張る！最終的に38～9目標(^ω^)

647 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/13(水) 22:45:58 ID:a/+7M0dI

151cm43kg。筋トレやストレッチしてます。
授乳中につき特に食事制限はしていません。
しかしそろそろ授乳も終るので、本格的にダイエットを開始せねば。
特に食事制限。徹底せねばならないなぁ。がんばります。

648 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/13(水) 23:03:31 ID:yOY5X7og

今150ｃｍ56kgもあるけど頑張ってます。
今まで最低は41kgだったから、あの頃までまず落とさなきゃ。
でも41なのにガリガリだのもっと食えだの周りは煩かった・・ストレスだっつの。
みんなみたいに絶対30台目指すぞ。
今回の決意は強いからいける。

649 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/13(水) 23:19:38 ID:Czqyq+XO

155の40
あと2キロは痩せたいなー…

650 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/14(木) 19:29:34 ID:QfpIBnL7

48キロから32キロになったよー！
154cmです
半年間で落としました
まだ減りそうな勢いなんで現状維持がんばる
毎日腸内洗浄と炭水化物控えてます

651 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/14(木) 19:32:53 ID:AfYkUz6h

>>650
生理きてる？

652 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/14(木) 19:45:26 ID:+E+3+Jfp

釣りダロＷＷ

653 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/15(金) 00:51:34 ID:5zIpywFY

ぜんぜん本当ですよ

654 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/15(金) 02:03:50 ID:KA6trWOm

>>650
何したらそんなになられましたか？
今155の55なのでせめて40に（３ヶ月～半年で）落としたいです。
ちなみに夏頃までは46だった・・・

655 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/15(金) 04:20:03 ID:K83A8sI7

私も知りたい！
夏までには４０前半いきたいから
３０台なんて憧れだよ！

656 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/15(金) 05:07:00 ID:srwRk2Vl

背が小さいなら３０キロ代でもいんじゃない？

657 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/15(金) 10:20:10 ID:n/gCcvTJ

154／46

来週までに3キロは落としたいからお風呂でストレッチやローラーでセルライト防止したりしてます。
腹筋や食事制限もしてます。

ショコっていうのに興味あるけど、イマイチわかりません。
誰か教えて下さい。

658 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/15(金) 10:38:20 ID:9aTVE6DB

>>657
☆踏み台昇降DEダイエットPart72☆
ttp://life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1202398819/

659 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/15(金) 10:38:53 ID:UMNSSXfs

>>657
マルチ死ね

660 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/15(金) 15:07:35 ID:6RU7bzzR

145/45
かなりヤバい;;
まずは４月までに40まで!!

661 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/15(金) 15:34:38 ID:abXPE+Pp

151/47
夏までに40まで頑張る!

662 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/15(金) 21:02:35 ID:tm/cKkb/

今日このスレ見付けた。
身長は約152センチ
体重は45～50を行ったり来たり
17歳の誕生日までに40キロを目指そうかな…もしくは其れ以下

663 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/15(金) 21:04:03 ID:5zIpywFY

>>654
おそくなりました650番台です
最初はエステで一回だけ腸内洗浄してもらいました
その後通販で家庭でできる腸内洗浄のタンク買って毎日してます
あのトイレとか風呂にぶら下げるやつね。
朝と夜だけど朝は時間ないから夜すごい念入りにします
脂とか宿便がこんなにーってぐらいたーくさん出ます！
肌荒れも治ったし血液サラサラで体調がすごくいいです。
お腹空いてる時にやると食欲も抑えられるので一石二鳥ですよ
あとは炭水化物はお昼に150gだけとるようにしました
朝は野菜スープとチーズ、夜はお米ぬいてオカズは普通に食べます

664 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/15(金) 22:16:08 ID:Hg3g4anM

初めまして！参加させてください。
32歳・148センチ・41キロ・体脂肪27%です。
目標38キロです。
頑張ります！
みなさんも頑張ってください！

665 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/15(金) 22:20:52 ID:is1bMe1D

初めまして。
155cm強/44,8kg/19,8%
今日から38kg目指してがんばります。

666 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/16(土) 16:58:34 ID:aedrKr0Z

このスレのおかげでようやく153/39になりました。
感謝です…！
皆さんも頑張って下さい！

667 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/16(土) 23:29:28 ID:1KUFo+JF

>>666素晴らしい。
モチベーションが上がりました…!!

668 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/17(日) 09:38:12 ID:XERSY7eZ

152cm/41～42kg/14%

38kgめざして頑張る。
でもあくまで健康的に。
かわいそうに思われない体づくりを目指す！

669 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/17(日) 10:59:18 ID:k2XaMfDb

>>66814％？!羨ましいな…
よし頑張ろう

670 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/17(日) 14:24:56 ID:JagN7ujA

148ｃｍ41.4ｋｇ前後をさまよってます。
目指すは36ｋｇなんですが、無謀かな･･･と思いつつ。
2月1日からダイエットを始めました。スタートした時点で45キロでした。
なので、減量ペースとしては悪くないと思うんですけど、中学生～20代半ばまでずっと36ｋｇだったので、その頃に戻りたいです･･･

671 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/17(日) 15:05:04 ID:F5hvCOxq

てか二の腕と太もも、ふくらはぎだけが太い。
腹、背中には肉そんなにない。
二の腕と太もも、ふくらはぎ細くする方法教えて～

672 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/17(日) 16:21:17 ID:Drz5rnfK

21歳
150cmぴったし
50kgのピザですｗｗｗ

30kg台…目指して頑張ろうかなぁ…

673 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/17(日) 22:15:32 ID:IBodZaWl

初めまして!!
今日このスレ発見しました!!

17歳148ｾﾝﾁ41ｷﾛ

目標 35ｷﾛ｡

ﾀﾞｲｴｯﾄ始めて2週間だけどどうしても40ｷﾛ切れない…
40ｷﾛ切れた方はどんなﾀﾞｲｴｯﾄ方法でやりました？
アドバイス頂けると嬉しいです!!

674 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/17(日) 22:24:40 ID:ufRDL6a3

>>673
>>663見な

675 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/17(日) 22:32:42 ID:3jvZcTO+

良スレ発見！
148cm・47kg
１ヶ月で５kg＋は太ったので、５kgそれ以上落としたいです。

ここ励みに頑張るます！！

676 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/18(月) 10:13:32 ID:B5Guhn1q

やっと42キロ代突入の153。
脂肪が落ちたぶん寒いよ…w

677 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/18(月) 13:23:01 ID:nFEDjL4N

>>674
ありがとう!

678 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/18(月) 21:21:51 ID:Y+t8jj9q

http://www.shiftup.net/index.html

679 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/19(火) 04:19:04 ID:N6uX/iIp

はじめまして。
最近施設（病院じゃなくて）から帰ってきて摂食障害から立ち直った者です。
行く前は吐いてばかりで太っていたけど、今は44,6㌔　153,5cmです。
もうちょっと健康的に痩せられるならと思ってます。今日からご飯意識してみようと
思ってます。内容UPしていきたいです。

680 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/19(火) 04:24:25 ID:N6uX/iIp

681 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/19(火) 09:59:56 ID://LfB0x4

釣り？
ここはあんたの日記帳じゃないんだけど

682 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/19(火) 10:47:17 ID:kIsHgTke

ご飯、今日４杯食べてしまった・・・カロリーｲｸﾗくらいなんだろう・・・欝
意志が弱いところが難点・・・・

155/55、28歳独身

683 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/19(火) 10:49:30 ID:kIsHgTke

おかしは食べないようにする・・・というので間食は抜き
ｺﾚは続いてるんだけどなー・・・変わらないかなー・・・

684 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/19(火) 21:02:01 ID:CHVRWEmT

>>647
母は体重三十ｋｇ台のとき体力がなくて上り坂を歩ききれなかったが、
妊娠太りしたら楽々登れるようになったそうな。

685 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/20(水) 02:01:11 ID:k9/iu8T0

携帯から失礼。

身長を測ったら１cm伸びていたｗｗ
153cm→154cm。そんなあたしは48kgのピザorz

ここのみんなみたいに頑張る！ガリになる！

686 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/20(水) 11:49:58 ID:3cVEgZAa

こんなｽﾚがあったんだ!
151㎝/42㎏
あと3㎏が遠い…
薄着になるまでに痩せたいなぁ

687 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/20(水) 11:51:33 ID:nI7y2reS

>>685
全く同じ身長で、亜他社55の巨艦！酷すぎる！！！！！！！！！！！！！！！！１

688 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/20(水) 12:46:55 ID:iYSIssTf

>>685私がいる

689 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/20(水) 15:45:51 ID:jftWWoib

現在152cm42.5kg
去年の秋に女性の病気で入院し、
退院後自宅療養の間に8kg増えて最高56kgまで肥えた。
10月に仕事復帰して、体力つける為にも
6kmのウォーキング(週4)&朝食がっつり･昼普通･夜少なめor無しの生活(週5)&半身浴(毎日)
続けてたら、4ヵ月でここまで減った。
急に増えた8kgだったから48kgまではすぐに減らせたけど
47kgから下は思う様に落ちなかった。

でも短期間でここまで落としたせいか、昨日外出先で貧血で倒れてしまった…
目指せ30kg台だったけど、暫く様子見ながら42kgキープでいきます…

ﾁﾗ裏ｽﾏｿ

690 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/20(水) 16:28:35 ID:nI7y2reS

↑
おおよそ何ヶ月で何キロ落としたのですか？

691 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/20(水) 22:13:23 ID:+lvZaL+y

>>643
>300g
水を飲んだからです。

692 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/21(木) 03:34:19 ID:kIILavRd

およそ4ヵ月で13.5kgですね…
でもそのうち8kgは元からあった体重なので本気になったらすぐ減りましたが。
食っちゃ寝の生活だったので。

693 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/21(木) 03:36:12 ID:kIILavRd

689です
すいません…
>>690さん宛てです

694 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/21(木) 09:49:52 ID:58OZ3JEr

１５３cm・４４kg

３０kgは中々いかないですよね。。中学以来か。。
正月太りで４７kgになったのを３kg減。
でも、身長低くて身体が華奢だと子供にみられません？ｗ
私肥えた時とかが一番大人に見られてた。ｗ

695 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/21(木) 10:02:09 ID:ayqIQb4Z

>>694
同じ身長で40～42だけど子供とかないっすよ。
胸とお尻がぺたんこなんとちゃいますか？

696 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/21(木) 11:19:45 ID:smdyeO/5

143/45の私に比べたらみんな体重軽い…
三年前は62キロだったしorz
とりあえず運動と食事制限で頑張る！
変化があったらまた来ます！

697 ：sage：2008/02/21(木) 13:34:04 ID:IvaQmhgm

１４７センチ・４２キロ　三十代です。
正月太りで３８キロから、４２キロに。
身体重いし、動くと息切れするし。。。
ジーンズが25入ったのに今じゃ27もキツキツ。。。
五キロ減めざしてがんばります。
とりあえず、体質改善のため三日間の断食をはじめて本日で二日目です。

698 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/21(木) 14:24:13 ID:POsh/RQ9

>>685
スペック一緒

野菜中心、エアロバイクで春までに頑張る！
一週間でマイナス0.5キロを目標に！

699 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/21(木) 14:54:40 ID:uDAJDe0E

145センチ
ずっと38キロキープしてたのが車椅子生活と睡眠薬服用で46キロに。
とりあえず選択肢が食事制限しかないので7日間スープダイエットを選択するも
体調不良でリタイアorz
それでも1日で1キロ近く落ちたから続けたかったなぁ。
人生初めて40キロ台になったけど、体に負担かかってきついね。
早く30キロ台に戻りたいです。

700 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/21(木) 15:06:41 ID:K5YE4zvx

150cmで45kg
一応43まで落ちたことがあるからとりあえず42kgまでがんばってみる

701 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/21(木) 15:10:15 ID:58OZ3JEr

>>695
細かったのは中学のときだったので、胸も尻も無かったですねｗ
まぁ人並みにはありましたが。。
でも小学生に見られたりとかしてたな。。
同じくらいの身長でポチャは普通に見られてたのでそう思っただけです。
身長低いだけで子供に見られるのに身体まで細いとまるで少女。。
というか子供って表現がだめだったかな？若く見えるって事で。。

702 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/21(木) 15:12:32 ID:ayqIQb4Z

若く見えると子供扱いは全然違うでしょう…
太ったら単に中年体型に見られたんちゃいます？

703 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/21(木) 15:42:06 ID:qRXTr5B+

学生時代に筋肉付けとけば良かったー。
運動嫌いの文化系で全く筋肉無し。
38kgまで落とせたけど、見た目は45kg以上ありそうに見える…
筋肉無しのブヨブヨ38kgよりも、適度に締まった40kgの方が断然綺麗よねー

704 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/21(木) 17:51:28 ID:58OZ3JEr

どうでも良いが702は標準語を話せ

705 ：なお：2008/02/21(木) 17:54:57 ID:M8Bmyll7

１５２センチ。４６キロ。付き合いで外食続きで３７キロから太りました。
体が重いし腰痛い。ズボン履けないしいいことない！
なので元にもどすことにしました！
頑張るぞ！

706 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/21(木) 18:02:21 ID:l2NJ1YMP

151 53 orz
本当にピザです。
受験も終了し春から高校生で毎日スカートだから頑張る！！
ジョギングと食事制限頑張るぞ！
皆さん頑張りましょう！

707 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/21(木) 18:41:59 ID:ayqIQb4Z

>>704
どうでもいいならいいんちゃいますの？子供おばはん。

708 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/21(木) 22:13:25 ID:g2SnEbnc

ｳｻﾞｽｗ

709 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/22(金) 00:00:51 ID:vRZW90Jb

関西弁(笑)

710 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/22(金) 07:23:18 ID:O1NXS2Bd

>>707稀に見る●カだな
目障り。失せろ

711 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/22(金) 08:03:19 ID:5EBVz9FD

でも日本語のイミフ＆見苦しさは ID:58OZ3ＪＥｒのが上だな

712 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/23(土) 04:00:54 ID:QIuPla4Q

楽天のFRESH GALLYって服屋のモデルが身長155cmなんだけど、細い！
ギャルによくいる細さ（細すぎない）で、低身長でもデニムが似合うの。
体重何kgなんだろー。
あのお店で服を買う事は無いと思うけど、密かにチェックしてモチベーション上げてる。

713 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/23(土) 07:55:12 ID:EPWleMdT

皆さんどういうダイエットしてますか？
あと少しなんですが、なかなか減らなくて…。

714 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/24(日) 14:37:41 ID:k0o4SZqQ

>>712
笑顔の状態の頬の感じと、ヒップ＆太ももから推測するに38kgくらいじゃないかな。
BMI15は切ってないと思うよ。

715 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/24(日) 22:53:49 ID:8Xj+ZqGJ

ttp://sankei.jp.msn.com/photos/entertainments/entertainers/080221/tnr0802210808000-p4.jpg

この小泉るみ？って子、何キロくらいだろう？
胸はないけど余分な肉もなくていいなぁ

716 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/24(日) 22:54:35 ID:8Xj+ZqGJ

↑ちなみに背は153センチらしい

717 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/25(月) 00:52:13 ID:fwgzpGwm

39か40ってところじゃないかな？38まではいかないような…
骨格から華奢なかんじで、細いのに骨っぽくなくて可愛いね。

718 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/25(月) 04:15:56 ID:fAlfmIR4

>>706
スペック似てる＞＜
私も春から高校生で149/50

運動と食事制限したら2日で1kg減ったけど、するりと減るのは最初だけなんだよなあ…

せめて入学までに45kgにしたい
そして夏までには憧れの30kg台に…！

お互い頑張ろう！

719 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/25(月) 04:31:24 ID:GYJnpmng

ダイエットして151/44から151/36まで落ちた。
拒食症みたいな感じになってる
外食できなくなった…店で出る一人前が完食できない。
でも体脂肪率が６%しか減らず、22%…
体重と不釣り合い…

720 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/25(月) 10:18:53 ID:Fvq00buz

以前の自分のレスがいつごろなのか振り返ってみたら一月半ばだったか。
>>441・>>455です。（154/41.5→39）
食事制限は「間食・飲酒を控える（たまには許してる）」だけで、
一回45～60分の踏み台昇降を週３～４回くらい。
先週に40kgを切って、一週間ずっと40台にはなってないから、
ほぼ成功と言っていいと思う。けっこうガッツリ食べてもＯＫ。
体脂肪率は思ったほど落ちなかったけど、とりあえず20切れるようになった。
なにより、お尻と二の腕の肉のジャマっぷりが格段に違うよ。
やっぱりじっくり少しずつ有酸素運動で落とすのが最強じゃないかなー。
けっこうハイペースで落としたことが不安なので、あとはキープに頑張ります。

しかし高校受験おわったばっかの子とかけっこう多くてびっくり。
食事制限は絶対やめたほうがいいと思うよ～。
これからもっと背が伸びてスラーリするかもしれないのに、もったいないよ。

721 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/25(月) 11:02:19 ID:6h+Si9D8

>>720
うざい

722 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/25(月) 11:10:48 ID:Btyfg5m9

>>719ｻﾝ
どんなﾀﾞｲｴｯﾄしました？
私も最近似たような感じで…でも体重はあまり減ってない;

723 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/25(月) 11:35:15 ID:pEN4+gl3

153/41.1

あともうちょっと頑張れ私
ただ食事制限だけなのがね、リバウンドしそうだけど意地で維持する！

724 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/25(月) 14:19:55 ID:GYJnpmng

>>722
食事制限
運動
間食抜き
甘い物、油物断ち
ですよ

725 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/25(月) 14:34:24 ID:5YJk+gvh

私も春から高校生です
151/53
かなりピザですorz
新高1の人結構いるんですね
私も入学式までにはせめて5キロ痩せれるように頑張ろう！！
勉強も毎日2時間しっかりやるぞ

726 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/25(月) 15:13:36 ID:fAlfmIR4

>>725
おお！新高１仲間が！
勉強はカロリー消費するらしいので、私も頑張りたいと思います(｀･ω･´)

お互い頑張りましょう！

727 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/25(月) 15:20:07 ID:iWMUAGTz

725

自分も新高1です☆
しかも身長と体重が同じ…
お互い頑張りましょう！！

728 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/25(月) 15:34:41 ID:jnc8aeo8

みんな若いねー…

729 ：sage：2008/02/25(月) 15:42:20 ID:pHMqHUiu

この春から新社会人の２２歳です。大学生活終わるのが悲しい

730 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/25(月) 16:05:03 ID:puwJf3dP

154／48

太股と尻が…orz
あと顔周りを引き締めたいから今年一年かけて42kgまで落とすぞ！
取り敢えず進級テスト終わったらステッパーとかショコとか本格的にはじめたい。
で、春休み中に45kgまで落としたいな。

新高校生多いね。みんな勉強もダイエットも頑張れ！

731 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/25(月) 21:07:48 ID:l+GhnYCN

新入生のみなさん、これだけは覚えといた方がいいかも
ファストフードやお菓子屋のバイトをしたら、食べ過ぎに気をつけて。
私は高校入ってバイト先の廃棄を食べたり、まかないを食べてたらデブったから…
バイト先では「捨てるのモッタイナイ」みたいな考えや食い意地はキッパリ捨てるべし

732 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/25(月) 21:21:05 ID:MIV6hBrH

ごめんなさい、私157センチ44キロなんだけど仲間にいれて！37キロまで落としたいです。 3月2日までにとにかく痩せたいんだけど早く痩せる方法はある？

733 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/25(月) 21:24:17 ID:tqUJ9bA6

スレタイ読め

734 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/25(月) 21:54:47 ID:UPfgoyQj

その前に精神科に行け。

735 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/26(火) 04:59:14 ID:WaZDrLDU

ホールズみたいなのど飴もｶﾛﾘｰあると考えるべきでしょうか・・・・・・・？
太りますか・・・・・・・？

736 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/26(火) 05:29:40 ID:JhBmh0ct

147センチ22才女
今38キロ…34キロ目指してダイエットがんばる！！

737 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/26(火) 10:02:22 ID:J9wOqD8C

>>735
成分表示くらい読む癖つけなよ。基本だよ。

738 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/26(火) 17:54:34 ID:XAbGCtbI

>>731
近場のコンビニとかでバイトしようと思ってたんですがやっぱりやめた方がよさそうですね
食べ物以外で高校生が働けるバイトって何だろう…

739 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/27(水) 03:43:32 ID:dDSxL9rp

↑
無いと思います。だってまともに仕事出来ないでしょう・・・？

740 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/27(水) 10:38:08 ID:n6K+i91r

>>738
いやいや、食べ過ぎにさえ気をつけてれば大丈夫だよ～
もし廃棄やまかないを頂いても、その分いつもの食事を控えめにするとか
食べた分、身を入れてしっかり動けば健康にもいいし。

741 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/27(水) 10:57:24 ID:mhb7z9D3

バイト先のものなんて食欲わかないよ
スーパーでバイトしたことあるけど全然だった。
逆に食欲うせたかも。

742 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/28(木) 10:02:08 ID:/0wagxFi

>>738
私は本屋でバイトしてるよ!

743 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/02(日) 13:42:36 ID:v37DCkkI

保守age
皆ダイエット頑張ろうね(`・ω・´)!!

744 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/02(日) 15:15:34 ID:iB6747p5

154／45

地道にダイエット中。
早く30キロ台になりたい。

745 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/02(日) 15:21:24 ID:d4Wt27hy

18才 155㎝ 47㎏

47以降全く減らないorz
目指せ42㎏！がんがるぞｇ

746 ：名無し：2008/03/02(日) 15:36:44 ID:LYJueeNf

１５２センチ４５キロ
４０キロめざして頑張る

747 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/02(日) 15:38:28 ID:xGNcCPHP

>>745
スレチじゃない？

748 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/02(日) 16:02:09 ID:O4JtpbYa

>>747
以下だからオケ
未満ならアウト
勉強しんさい

749 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/02(日) 16:25:11 ID:GqknHV6f

155㎝41㎏
あと－3㎏がベスト体重、頑張ろう

750 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/02(日) 16:31:32 ID:xGNcCPHP

>>748
ん？ここは155ｾﾝﾁ未満の人が30ｷﾛ代を目指すスレじゃないの？
ごめん、勉強してても頭悪いからさ

751 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/02(日) 16:51:48 ID:LYJueeNf

>>746
私もスレチだｗｗｗｗｗ
なら３９キロめざそｗｗｗ

752 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/02(日) 16:53:54 ID:f7PKQxcB

スレタイ、>>1をよめ

753 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/02(日) 16:59:20 ID:WrrtAZbJ

ここ見てから身長152㌢４3から38Kまで減量できました。野菜ドカ食いのみ！
生理止まってしまったので少しダイエット休養。

754 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/02(日) 18:18:10 ID:50eFzSft

148の32キロが理想郷

755 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/02(日) 19:41:36 ID:ck4E1Uah

１５２㎝/４１kg
とりあえず３８kg目指す！！

756 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/02(日) 23:37:39 ID:nWH4oOgm

ねぇ、みんなどういうダイエットしてるの？
なかなか痩せなくて困るよ…

757 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/03(月) 05:16:24 ID:gNewAvHA

私もそれ気になる。
お腹いっぱい食べてたりするの？(´･ω･`)

758 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/03(月) 08:41:37 ID:VZBpXtvh

太ももを細くする方法ない？？
下半身デブだから・・・

759 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/03(月) 10:41:11 ID:EuKIm43K

食事内容は「量より質」にこだわる。
逆説的だけど、そうすると量もたくさん食べられるようになるよ。
私は山盛り根菜をトマト缶で煮込んでナベ一杯のラタトュユにして、
「お腹一杯食べてもOKなもの」として扱ってます。
野菜いっぱい採れるし、パスタにしたりリゾットにしたりなにかと使いやすい。
ノンオイルツナ缶を加えれば蛋白質摂取もクリア。もちろん冷凍保存も可。

冬の間はそれが豚汁になったり、野菜たっぷり系の鍋だったり。
とにかく簡単な煮込みものに逃げてたｗ
でも、お菓子類は別として、これで「満腹食べたい！」欲は解消されたよ。
栄養もたっぷり摂れるし、ストレスかからないのでおすすめ。

760 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/03(月) 10:57:04 ID:3j3zV/KH

>>756
153の42
とにかくコツコツカロリー管理＆食事日記。
毎日の摂取カロリー全て測り、朝と晩に体重を測って記録しています。
1月は46キロだったのがここまで落ちました。
ちょっと停滞期に入りそうですが、
水着の季節までに痩せればいいやと思って
今日も食品成分表とにらめっこしながらカロリー管理です。

761 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/03(月) 22:59:34 ID:hsHFSQR6

>>758
人によりけりだからあまり参考にならないかもしれないけど、
最近骨盤ダイエットなるものをTVで知り、始めた所なんとなく
ウエストと太ももが引き締まってきたような。単に腰を回すだけなんですけどね。
あとむくみがちな人は生姜紅茶効くんじゃないかな。足の太さの原因が冷え性で
血行が悪くてむくんでるって人結構いるよ。でもトイレの回数増えるから気をつけてね。

あとは犬の散歩する時に上り坂の多いコースを選んで太ももに力を入れるよう意識して
歩いてるくらいかなー。

現在 155cm 45kg。頑張るぞー！！

762 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/04(火) 09:40:44 ID:1oM5JnK4

ﾇたんのさんぽ・・・・いいなー
あたしんちの「出不精ﾎﾟﾒﾗﾆｱﾝ」だから、１ブロック（数十ﾒｰﾄﾙ）一周出来る程度でしかない
疲れるとﾎﾟﾒ路上に座り込んでしまうし。。。動かない！
ﾎﾟﾒちゅかまえて首輪くっつける方がさんぽより時間掛かってるし・・・・　　orz

763 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/04(火) 10:51:14 ID:h1lDtgYX

実際に「こういう風にやってるよ」「これで痩せたよ」の内容が
ごく一般的な王道系だとレスが途絶えるねえ・・。

764 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/04(火) 10:59:08 ID:RLINeIjk

どれだけ無精者の馬鹿が多いかってことだね>>763

765 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/04(火) 17:28:17 ID:7rzgrhFV

>>762
ポメかわいいよポメ
あ、いやウチのは雑種だが勿論かわいいと思っている。

むしろそのまま抱えて走ってしまえ！
私の雑種わんこも子犬の時にはよくへばっていたよ…

766 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/04(火) 19:27:10 ID:5mf6UYIH

なんで犬キチってKYの馬鹿ばっかなの？

767 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/04(火) 21:19:03 ID:FMHJXq1I

>>762のポメは、散歩の躾をしてなかったんだろ
自分と同じじゃないかｗ

768 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/04(火) 23:11:21 ID:3ZsuW8Xs

もういいよ、犬の話は。

155/45
38目指してがんがる

769 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/04(火) 23:47:31 ID:mkKQ6a0d

155㌢/42㌔/20㌫
ここから±2ぐらいを漂ってる…
運動は毎日してるし
野菜とたまに魚しか食べてないのに
減らないし増えるのはなぜ？！
目標まであと4㌔頑張らなきゃなのに。

770 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/05(水) 00:14:43 ID:UySv2U++

>>769
カロリーはともかく、栄養は逆に不足してるのかも・・。
ひっそりと「隠れ飢餓状態」になっちゃうと、ちょっとのカロリーも溜め込む
痩せにくい体質のループにはまっちゃうって話もあるよ。
「食べてないのに痩せない！」って悩んでた時期にそういう話を聞いて、
良質な蛋白質と適度な脂質は意識的に摂るようにしだした。
もちろん野菜はたっぷり、冷たいものは極力飲まず温かいスープで水分を、みたいな。
明らかに肌の調子がいいし、体質そのものが変わる感覚になるよ。
まあ私の場合それでやっと>>769さんのスペックになれた程度だけどｗ
「カロリー」と「栄養」を切り離して考えないと、リバウンド体質になっちゃうと思う。
あとプラス「運動」で、じっくり取り掛かるのが一番近道なんじゃないかな。

771 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/05(水) 00:15:44 ID:RbhPIVdi

↑炭水化物とらないの？
野菜ばかりでなく、バランス考えて食べた方が良いよ。
体が飢餓状態になってるんじゃない？

772 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/05(水) 00:17:51 ID:RbhPIVdi

被ってｽﾏｿorz
上のレスは>>769へ

773 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/05(水) 06:01:49 ID:zTnaEJ+d

ストレスによるドカ食いで41→45になってしまった・・・
胃が許容量超えてきしむしお腹の出方がありえない
吐きそうになるまで食べるってどんだけだよｗ

とりあえず今日明日は水分だけしか摂らないことをここに誓う。

774 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/05(水) 07:34:45 ID:8kJ+7c6b

＞761 ありがと
やってみる

775 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/05(水) 10:39:43 ID:KCsu+QV5

153の43から減らないっ……！
これがっ…停滞期っ……？

776 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/05(水) 14:13:29 ID:fz/DFc+s

155センチの35キロで痩せ型になってやるー

777 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/05(水) 15:05:12 ID:LkSLjrdc

>>759
>>760
亀ですいません
ダイエット内容詳しく教えてくれてありがとう！
コツコツカロリー計算頑張ってみます！
我慢できない時は味噌汁とか鍋とかお腹いっぱい食べていいものを食べてみます(^ω^)
モチ上がりました
ありがとう

778 ：中学生：2008/03/05(水) 22:53:14 ID:8kJ+7c6b

参加します。
私は中学①なんですけど、
１５２㎝/４２㌔です。
いいダイエット方法教えて下さい＞＜

779 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/05(水) 23:06:56 ID:1e0c77pD

厨は寝とけ

780 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/05(水) 23:15:46 ID:LnVJ+6bs

身長がよく伸びる時期にダイエットなんてしちゃいけません。
困るのは未来の自分だよ。
あなたは「若い」を通り越して「幼い」年頃。よく食べよく動きよく寝なさい。
どうしてもというなら、「運動で消費カロリー増加」だけにすることだね。
「食事制限で摂取カロリー削減」だけはほんとやめた方がいいよ。

身長も伸びて、要は「成長してる」だけなのに、体重だけ見て
「太った！」なんて思いこまないようにね。

781 ：769：2008/03/06(木) 01:35:28 ID:L5aUNySh

>>770さん>>771さん
レスありがとうございますm(__)m
約1ヶ月毎日大根かわかめかキャベツで
たまに林檎･魚･豆腐･豆乳しか口にしてないから飢餓状態になってるっぽいorz
一気にとると太りそうだから明日から徐々にタンパク質と炭水化物とるようにします!!
目指せ38㌔!!

782 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/06(木) 10:41:28 ID:DZ+JfHnf

今月の星占いに「ダイエット成功の予感」って出てたぞ…
心折れそうだったけどもう一度がんばってみる。

783 ：中学生：2008/03/06(木) 14:43:16 ID:rAc+Wzh+

＞７８０
わかりました。。。
運動で一番カロリーが消費されるのはなんですか？？

784 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/06(木) 14:45:37 ID:rAc+Wzh+

＞７７８
中学でダイエットなんかするな。

785 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/06(木) 14:53:10 ID:OynhZ1CI

↑
何の自演だよｗｗｗ

786 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/06(木) 14:54:25 ID:DZ+JfHnf

やっぱマゾは違うわ…

787 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/06(木) 15:00:52 ID:Cg9YqwMn

>>783
ダイエットする必要なし。
うっとうしいなあ

788 ：中学生：2008/03/06(木) 15:21:03 ID:rAc+Wzh+

７８５さん
「自演」って何ですか？

789 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/06(木) 15:27:47 ID:vl9PbVrs

人に聞く前に自分で調べな。
とりあえず半年ROMれ。

790 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/06(木) 16:18:18 ID:rYyFlx9c

受験ストレスから激太り。ただいま153／46…
ダイエットしなきゃいけないんだけど何をすればいいのやら…
誰かアドバイスよろしくm(_ _)m

791 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/06(木) 17:16:08 ID:Cg9YqwMn

>>788
sageを知らないなら書き込むな
半年ROMれ

>>789
自分も試験期間にストレスで増える･･･

792 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/06(木) 17:30:23 ID:vl9PbVrs

>>790
春が近いし運動が一番。

793 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/06(木) 17:41:59 ID:OynhZ1CI

>>788
これだから厨はｗｗ
あ、そうか。
今春休みか。

794 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/06(木) 21:55:21 ID:cbl5ZdSQ

書き込んでる人みんな細くてうやらま。152/50から46まで落としたけど、そっから動かない。せめてあと2ｷﾛ！あ！スレチか。

795 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/06(木) 23:17:45 ID:pso8SzTN

はぁ。。頑張らなくちゃ。

796 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/07(金) 14:01:13 ID:ZVkzLKjb

仲間に入れて下さいm(__)m153cm→58．5Kgから
1年半かけて、35Kgになりました。最近、自分に甘く油断をしてドカ喰いをしたら42Kgに…このままだと元の体重に戻るんじゃぁないかっと、かなりアセッってます(>_<)
このスレを見て刺激を受けました！みなさん、頑張っているんですね(^-^)
私もせめて、38Kgになりたいです！後、－4Kg目指して頑張りますp(^^)q

797 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/07(金) 14:17:42 ID:9/uQR0Yj

>>796
すごい!!何をしてそれだけ
痩せれたのですか？
ウラヤマシス

798 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/07(金) 15:37:15 ID:O/Irp6Yx

ただいま148㌢45㌔
私にも運動せずに食事制限だけで痩せれると思っていた時期がありました…
ストレッチだけじゃだめなんだな。さあ、歩きにでも行こう

799 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/07(金) 18:29:01 ID:pucXXAuZ

155センチ40.5キロ
もうすぐ30キロ台。
１ヶ月前は44キロでした。ヤフーのダイエットダイアリーをつくながら頑張りました。

800 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/08(土) 04:52:50 ID:KXwDmbCl

来週ハワイ、しかし現時点で41キロ、三着あるビキニが全部ダメだ(爆)
一週間で39キロまで落とせるかな…諦めてワンピース買うべきか、悩む～

801 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/08(土) 07:07:46 ID:lsDUfvH4

ていうか水着きても上から服きなきゃこの時期はハワイでも寒いよ

802 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/08(土) 08:54:32 ID:aho1eq1Q

ハワイいいなぁ　

803 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/08(土) 10:51:25 ID:yr6+yDPA

>>800
1週間で2キロ落とせたとしてもそれは水分が殆どだから
サイズ変化無いよ。意味無いので体調整えて行ってらっさいませ。

804 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/09(日) 01:43:32 ID:Xb00MNzL

マジレスすると、「ハワイに行ってビキニ」というシチュエーションなら
ぽっちゃり目の方が良くないかい？
身長が145センチとかいうのなら別だけど。

805 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/09(日) 22:46:12 ID:UPpjzcR9

１５２センチの４６キロ
来月の健康診断まで、一ヶ月頑張る。
目標は４２キロ

806 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/10(月) 17:11:33 ID:NkfcGbxj

卒業旅行でハワイ行ったけど体型なんて日本にいるときほど気にしなかったｗｗ

気にならなかったって言った方がいいかな

堂々とビキニ着たよ

そんな私は３０キロ台まであと４キロだー…

807 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/11(火) 02:33:38 ID:0fk9qy2X

>>800
あなたは私ですかｗ状況が全部一緒

いちおう保険としてワンピ用意した、でも諦めてない
ギリギリまで頑張る

808 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/14(金) 09:42:28 ID:BV7Qkarn

プチ断食します
がんばります

809 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/14(金) 09:48:01 ID:lzF4jKr4

１ヶ月ちょっとで150/46→43までいったけどここから全然減らないorzこれが停滞期ってやつですか
でもBMI19ってのは嬉しいw

810 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/14(金) 11:41:56 ID:6Rk0Qs52

>>800
外国をなめない方がいいよ
ハワイ行ったことあるけど、アメリカの人は体型気にせずにミニスカやビキニだから
それに「あの人太ってるなあ」じゃなくて「…!!!」って反応になるほどww
安心し

811 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/14(金) 19:30:49 ID:tpTiR5fU

なめるの使い方間違ってない？

ま、たしかにハワイはピザばっかだから
ここの住人の体型なら余裕でビキニ行けるよ。
あとは自己満足と美学の問題やね。

812 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/14(金) 19:49:57 ID:5DLuD76E

>>809
どんなダイエットしたの？

813 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/14(金) 19:53:21 ID:Mgbp3Bv1

ハワイでビキニの似合う人は（日本人の学生さんでも）
腹筋がバリバリに割れてる。
いくら細くても筋肉がなくて生白い人はビキニみっともない

814 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/14(金) 20:48:35 ID:XhOijF/d

155㎝32㌔だがぶっちゃけ
40キロの時と体型変わらないんだが・・・

これ以上減らす訳にもいかないしな～

ビキニは体重じゃなくて身長が問題じゃない？

小さいとガリガリに痩せた方がいいけど
身長高い小学生と同じ様な感じになる

815 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/14(金) 23:32:46 ID:mgxtlunO

ん～確かにね
ハワイでパラセイリングした時、子供用のライフセーバー付けられて、けっこう恥ずかしかった

816 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/15(土) 03:57:58 ID:rO6TYSA/

ほっそい身体でビキニって、何か痛々しいもんね…
小さくてもメリハリある体型ならいいと思う。

817 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/15(土) 09:38:07 ID:HQOmcC9Z

>>812
普通に王道ダイエットですよ。運動+食事制限。
運動はストレッチやったり腹筋やったりを１日15分×2。あとはステッパー1時間を週4、5位で。
お互い頑張りましょー。

818 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/15(土) 21:09:27 ID:RFYP7p3a

>>817
健康的でいいね
私もステッパーしてるからモチ上がったよ
お互い頑張ろう

819 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/15(土) 22:33:14 ID:hgZ+Ij8h

>>815-816
アメリカでそういう小さく華奢な体を晒したら
児童ポルノにスカウトされかねないよね。

820 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/15(土) 23:06:03 ID:oB6z1EnC

突然だけどニコールが激やせしてた時期は152センチ37キロだったらしいね。
ニコール目標にがんがる(｀･ω･´)

821 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/15(土) 23:25:35 ID:et+4dekF

>>820
私は自分の限界に挑戦してまったく同じスペックになったが
6ヶ月キープした後すごいリバウンドした。
無理せず頑張って。
食事を減らすしか方法はないけど筋肉少しでもつけておかないと
後々大変だよ。マジで・・・・・・。

822 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/15(土) 23:42:14 ID:oB6z1EnC

>>821さんレスありがとうございます。
凄いリバウンドとは具体的に何キロほどですか？

私は身長が155なのでBMIで考えると38.5ぐらいがニコールレベルだと思います。今40キロなので1.5キロ頑張ります。

823 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/15(土) 23:58:09 ID:et+4dekF

>>822
私はピークで５０前半までいってしまいました。
私個人のことなので、あなたにそのままのことが起こるとは思いません。
ですが、私がこのような過激なリバウンドをしてしまったので、皆さんには
リバウンドを絶対してほしくないと思い、お節介をしてしまいました。
理想の体重になり、しばらく時が経った時が一番つらいと思いますが頑張ってください。

824 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/16(日) 12:06:11 ID:YcSU6ezv

リバウンドのチラ裏話だが…

私の職場にも、結婚式のドレスの為に短期間で痩せたピザ女がいた。
痩せた時に「凄いね。どうやったの？私痩せにくいから」と褒めた所、

「痩せないのは食べてるからよ！食べてないのに痩せないなんて嘘だ！！」
と蔑む様に言い放たれた。
今その女はリバウンド中で休みがある度に太って来てる。

体重を維持する事の難しさを痛感しました。
私の方は順調に徐々に減量中。彼女より二回りは細くなった。これを何年も保てる様に努力したい。

825 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/16(日) 14:26:28 ID:HeJ98Awq

155cm以上で30kg台をめざすスレってないんですかね？
以前は身長制限なしだったのに、やっぱ160センチ以上で30KG台はメンヘラ系の板のほうがいいのかな

826 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/16(日) 15:24:06 ID:Z2q+Voi2

152/47
はいはい子ピザ通りますよっと
お菓子やめられないよー＼(^O^)／
これでも39狙ってるよｗｗｗ…OTZ
とりあえず夏までジョギングがんばってみる！！
あとちょっと質問なんですが、一応私は成長期と呼ばれる時期にいます。(17歳)
食事制限は控えた方がいいですかね？

827 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/16(日) 17:24:15 ID:NOhLC1EG

成長期だから無理な食事制限はだめだよって言って欲しいだけでしょ。
お菓子やめて運動しなよ。
言い訳して逃げてるだけじゃん。

828 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/16(日) 17:58:31 ID:iMPkprn5

体重計が壊れてて実はもっと重かったとか…orz
参加します。

829 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/16(日) 18:23:42 ID:/KeXiIr9

>>823さん貴重なお話ありがとうございます。
目標達成できるよう頑張ります。

830 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/16(日) 18:30:56 ID:36eYRiOG

153ｾﾝﾁ42ｷﾛ
ﾋﾟｰｸは38ｷﾛだた(´･ω･)

ﾋﾟｰｸの体重目指して
頑張ってまつ｡

831 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/16(日) 21:01:14 ID:Z2q+Voi2

>>827
前レス見て中学生は成長期だから云々ってのがあったので聞いただけですよ…
逃げてるつもりはありませんｗ

832 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/16(日) 21:06:12 ID:bHxkKqI4

>>831
あなたの文章が馬鹿っぽいからじゃない？

833 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/17(月) 00:16:28 ID:rDXkgLYk

馬鹿っぽい、というより実際馬鹿な子供じゃんねｗ
逃げてるつもりはないとかハライテーよ

834 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/17(月) 14:19:19 ID:rfEOl66c

>>831
幼稚っぽい。勘弁してくれよ

835 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/17(月) 14:45:39 ID:Gmr0JD2p

147cm/41kg
受験でなまりすぎたorz
あと４kgは痩せなきゃ
縄跳びがんがるお

836 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/17(月) 15:59:43 ID:UaFJ//Oa

sageろやハゲ

837 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/17(月) 16:25:32 ID:qiIeErtd

152/39→41
久しぶりのｶｷｺです。
最近なまけてるので再び頑張ります！!

838 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/17(月) 16:26:09 ID:qiIeErtd

152/39→41
久しぶりのｶｷｺです。
最近なまけてるので再び頑張ります！

839 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/17(月) 19:32:20 ID:TSbNHsDz

みんな細いなーorz
153/47
ピザ…
あと10キロ減らしたい

840 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/17(月) 21:17:30 ID:6XrBJWFB

あとちょっと頑張ったら30キロ代なのに。なんかそこまで減らして維持できるかが不安になってきた‥

841 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/18(火) 11:48:48 ID:f4B1f60A

>>840
自分は食事管理日記一生続ける覚悟で頑張ってるよ
あきらめたらそこで女終了だよ

842 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/18(火) 13:17:17 ID:PC7VXsx2

じゃあ32キロくらいまで落とせば
30キロ代は楽にキープできるんじゃね

843 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/18(火) 18:24:21 ID:iOGL+ag9

ところが身体のリズムって賢く働くんだよ。
わたしは152/49
でぶだってわかってる。でも体重が多いほど痩せたときの期待度が比例するから頑張るしかねぇ

844 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/19(水) 10:40:27 ID:Vd1UWcuF

30キロ台目指すって、皆さんどの位の背丈なんですかね？あと、参考にしたいので年齢を教えて下さい
自分155ｾﾝﾁ56ｷﾛ半、正真正銘のﾃﾞﾌﾞですが、半年ほど前の夏の時期、しっかり44キロキープ出来ていました。
私も元の体重に戻らないと夏とか切れる服が無くて大変になります。
（でもこんな体系になっても不思議だが9号サイズの服が入っていた・・・・　何故だろう。夏はしっかり７号だった。
会社の更衣室でたまに11号、13号とかの人見かけるがそんなﾃﾞﾌﾞだとは思わない。何故だろう・・・。）

845 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/19(水) 13:22:14 ID:ssDKOUSv

>>844
まずお前が年齢を書けよ
身長に関しては155以下ってなってんだから
あとは余程の奇形でもない限り分布は類推できるだろ。
くだらねえアンケはよそでやれ。デブ。

846 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/19(水) 16:59:10 ID:1KVv7juF

>>844しっかり44キロって44キロもしっかりデブだろｗ
ここは30キロ台目指すスレなんだから
氏ね

847 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/19(水) 17:30:01 ID:XPe5btqL

皆ってやっぱ運動と食事制限が主だよね??
食事制限するとき母親って障害にならない??

848 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/19(水) 17:36:12 ID:ssDKOUSv

>>847
過去の経験だけどダイエット時は家族は敵だねw
ｶｰﾁｬﾝの手料理美味いし、ﾄｰﾁｬﾝはケーキ買ってくるし、
何より「成長期なんだから食べなさい！」攻撃が凄かったよ、うちは。

一人暮らしして自炊するようになってはじめて体重が45kg切ったもの。

849 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/19(水) 18:12:45 ID:X2p6qcLR

去年はどれだけ食っても飲んでも153㌢×38～39㌔だった
今年正月太りで肉が固定したのか153㌢×40㌔から動かない
1ヶ月食事に気をつけてみたけど変化無し
ﾎﾒｵｽﾀｼｽのせいかな？こりゃ本腰入れて絞らないと

850 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/19(水) 20:10:46 ID:GHooo+J9

153/45 19歳OL
一年前は37だったのに…

851 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/20(木) 12:19:06 ID:O6/aV+sF

みんな体脂肪率もちゃんと計ったほうがよくない？
153／41～42だけど38くらいに見られる。
ちょっと筋肉質だから重いのかな。
体脂肪率も重要ではないかと。

852 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/20(木) 14:32:24 ID:iTQmxLuG

頑張って痩せなきゃ。おなかの肉が醜い。

853 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/20(木) 14:53:28 ID:WT8O9KQp

余分な肉がいらない思考の人なら30ｷﾛ代でも普通だね

854 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/20(木) 15:45:30 ID:83Ni7UVS

152/43→41((2週間
食事制限してるだけで運動をしていないから,筋肉なくて太りやすいし,リバウンドもすごそう,,,
簡単な運動からでも始めなければ,,,
(で｀ω´ぶ)

855 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/20(木) 15:49:47 ID:v291xvC3

147/36
あと2キロ落としたいのになかなか落ちてくれない

856 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/20(木) 16:59:43 ID:PRCzCweu

153/50
二年前は42キロで細い細いと言われて適度に巨乳だったのに
今じゃ腹の肉が目立って乳が小さく見える
うう゛

857 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/20(木) 20:21:09 ID:LILVOCLZ

長文ｽﾏｿ
155センチ38キロ体脂肪率18で細いねーと言われるけど、40キロ？としか言われない。
155センチ以下の子には30キロ台だよね？とか言われるけど。

普通の人には成人して(因みに私は21歳の大学生です)て30キロ台って感覚がないのかな？と思うんだけど。特に男。

858 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/20(木) 20:25:45 ID:LILVOCLZ

155センチ38キロ体脂肪率18で細いねーと言われるけど、40キロ？としか言われない。
155センチ以下の子には30キロ台だよね？とか言われるけど。

普通の人には成人して(因みに私は21歳の大学生です)て30キロ台って感覚がないのかな？と思うんだけど。特に男。

859 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/20(木) 20:31:02 ID:LILVOCLZ

二重ｽﾏｿorz

860 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/20(木) 20:36:03 ID:Ys5kvltE

30キロ台の人は来なくていいのでは

861 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/21(金) 17:07:29 ID:7X5d6gqn

>>860
同意。あと50キロ台の人は、「40キロ台を目指すスレ」を
クリアーしてからのほうがいいのでは？

862 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/21(金) 19:06:42 ID:ELMtRUSK

>>859
30キロ代に見えないからじゃないの？
私はスペックだいたい同じだけど男子に40キロないだろって言われるよ。

863 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/22(土) 15:12:04 ID:jjT9pNJR

朝計ったら40.9ｋｇだった
ダイエット前は４５～４９をうろうろしてたから嬉しい！
こんな体重、成長過程で通っただけだからモチがあがる～
頑張って38ｋｇになるぞ～

864 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/22(土) 17:15:07 ID:yg6WCwOT

>>863
過程ｋｗｓｋ

865 ：863：2008/03/22(土) 22:45:04 ID:jjT9pNJR

>>864
人とご飯を食べるときは人並みに、
一人で家にいるときは控えめに、としていたら痩せました

866 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/22(土) 22:49:08 ID:oBVa9uR3

>>858
そりゃ成人男子で30キロ代なんて想像つかんだろ。

867 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/23(日) 03:29:43 ID:OvvMSj56

150/43
38キロ目指して頑張ってます
食事1000キロカロリ-以内にして筋トレと半身浴してます(´-`)

868 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/23(日) 15:13:37 ID:BET7MLkW

155cm/45kg
1年前まで53kgあったけど、毎日ステッパー20分×2回、
阪神浴しながらローラーでマッサージ40分、
食前にお酢をかけたわかめを茶碗に1杯
夕食は炭水化物（米）なし、もしくはオルビスのシェイク+わかめ酢、
これでなんとかやせたけど、45kgからなかなか落ちない･･･
せめて夏までにあと3kg!

869 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/24(月) 08:58:10 ID:naE0GegF

ヾ(oﾟωﾟo)ﾉﾞヾ(oﾟωﾟo)ﾉﾞﾔｾﾔｾ

870 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/24(月) 16:26:50 ID:xwM7uiSP

155cm/40.6kg
１ヶ月で38kgになれるよう頑張る！
お酒と甘いものやめる！

871 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/24(月) 18:23:52 ID:ZPRuQ58t

みんな頑張ってるね！
あたしも頑張らなきゃ！！
152/45…まだまだだけど、とりあえず45ｷﾛの壁をこえたい！
今日からまたブートキャンプ再入隊します！

872 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/24(月) 21:51:33 ID:ZxvVenOa

生理も終わったし、本気でダイエットします
縄跳びも回数増やして食事も控えめに
152センチ(18)女
目標47キロ→38キロ

873 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/25(火) 06:56:36 ID:yEAjSJQ8

155/44(>_<)
まだまだﾃﾞﾌﾞい
39ｷﾛで維持せねば！

874 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/25(火) 08:46:54 ID:KzfSCeaA

152/47
みんな細くて羨ましい！
でも38キロ目指して頑張る！

875 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/25(火) 18:25:32 ID:++E02myc

思ったんだけど45kg以上ある人は、まず5kgの減量を目指した方が良いよ

例えば47kg→42kgとかね
47kgの人がいきなり30キロ代！とか言ってもねぇ…

876 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/25(火) 22:02:24 ID:2eIJ8iTN

153/41…
元に戻さないと…→36Kg
頑張る!!明日もｼﾞﾑだし!!

877 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/27(木) 02:01:41 ID:NGdbliFk

ねぇねぇみんな、
身長、体重と胸何カップあるか教えて！
けっこうみんな細いけど胸どんぐらいあるのか気になった。
自分は150/45のＡでつorz

878 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/27(木) 03:01:22 ID:ol5qyXr0

みんな細ぇー。
152の45→52ｷﾛえｗ
ただえさえﾃﾞﾌﾞだったのにこれじゃ全てがオワてる･･･
とりあえず47ｷﾛ目指して頑張ります。
胸はﾃﾞﾌﾞだからD～Eあるけども。

879 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/27(木) 05:37:23 ID:jQ7i9J5/

150/42/D70
筋トレしたらカップ増えた。デコルテがふっくらした。

880 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/27(木) 06:23:44 ID:AvE5Vjl2

ここ5年40の壁を越えずにいたのに
年明けから40～41の間をうろつくようになったので
どうにか元に戻りたい…orz
年齢もあるのかな、と思ってしまう
もう少しで26歳の春…。

881 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/27(木) 10:02:57 ID:zrct7jAT

154/42のC65。
アンダー65にありがちな「どこがC？」みたいなCです。
見た目的にはジャストBのイメージだと思う。
Aってほど小さくないけど、Cだったらもっとあるでしょ、みたいな。

でも最近のブラってよく分からないよね。
D65の方が合う？って機会がここ数年で急に増えた気がする。
（胸が大きくなったわけでは絶対ない）
大きめに表示した方が売れ行きよくなるからなのかな。

882 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/27(木) 10:49:16 ID:G/JQKB9w

>>877
アンケートはよそでやれペチャパイ

883 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/27(木) 14:14:56 ID:FlmVANBD

coffee噴いたw

884 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/27(木) 14:38:26 ID:S9C4k/c1

153/45
足が太いorz
みんな太ももどれくらいですか？

885 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/27(木) 16:04:14 ID:G/JQKB9w

>>884
アンケートはよそでやれ大根

886 ：ゆか：2008/03/27(木) 18:58:04 ID:U+Els/Z8

１５４今４０．８くらい
食べる事と痩せる事しか考えらんない

とにかっく３９めざしてる
ここで一緒にがんばらせて★

887 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/27(木) 19:48:52 ID:k62XFRHT

<<876です
今日もｼﾞﾑで↓
4kmｳｫｰｷﾝｸﾞ･筋ﾄﾚ20分･ｽﾄﾚｯﾁ10分

153/39になりました。
明日もｼﾞﾑです。

888 ：ゆか：2008/03/27(木) 20:07:52 ID:U+Els/Z8

＜＜８８７偉いなみならいます

わたしわ今日
朝４０．６
１８．５パーセント

朝
温野菜スープ
ライ麦パン
きな粉ヨーグルト
スキムミルクコーヒー

kフェオレ

昼
鳥ささみシリアルサラダ

夕
豆腐サラダ

ガッツリサラダは大盛りだからいつも不安になるけど野菜大盛り食べてるときが唯一の幸せ

みんなは3食何たべてる？
ツカ痩せたいのに食べる事しか考えらんないわたしって。。。。

８時半から半身欲します

889 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/27(木) 20:36:10 ID:k62XFRHT

>>888さん
朝たくさん食べるといいですよ。

朝→ﾖｰｸﾞﾙﾄ･ﾊﾞﾅﾅ･ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂ1/2･食ﾊﾟﾝ8枚切り4枚(ｸﾛｯｸﾑｯｼｭetc.)･水
16時→海藻ｻﾗﾀﾞ･ｵｸﾗとﾂﾅのｻﾗﾀﾞ(ﾄﾞﾚｯｼﾝｸﾞなし)･ﾋﾞｰﾙ④本
今→もずくｽｰﾌﾟ(一味入り)

ｼﾞﾑは13時から15時半迄です。
食べてから3時間以上は寝ません。

お互い頑張りましょう～

890 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/27(木) 21:49:44 ID:YPAwhcVC

ビール4本が気になった
ジム終わって昼間から即飲酒？

891 ：ゆか：2008/03/27(木) 23:40:41 ID:CFJXaiwT

朝は絶対ガッツリ食べますよ★
明日は温野菜としいたけの醤油ご飯
きな粉ヨーグルト
です

昼はサラダとシリアルビスケット

夕飯は豆腐サラダの予定です

もう食事メニュウは前の日にいっつも大体計画してますがだから
外食とか買い食い全くしてない、、、、
正直買い食い外食して後悔するならその金額を野菜ガッツリかって安心してガッツリたべたいな～思う

892 ：ゆか：2008/03/27(木) 23:50:20 ID:CFJXaiwT

ちなみに皆さん何の仕事（バイト）してますか？
何時から何時で
で何時にご飯3食とってます
わたし今バイトさがしてますが太りにくいバイト
太りにくい時間で働けるとこさがしちゃいます
夕飯は４時までに仕事終わらして５時か６時までにすませたい
お昼は１２じまでにたべれる（１２時）くらいには休憩希望
で働けるとこ探してますバイトではやっぱたち仕事ある程度動く仕事がしたい
飲食店は賄いがいや
また食べたくなりよけい恐怖を感じないか不安です
あたしおかしいかな？
わがまますぎ？
もう太るのとちゃんと3食食べれないのが一番ストレスになるから

893 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/27(木) 23:50:54 ID:nAzwVVEL

コテ辞めた方がいいよ

894 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/28(金) 00:00:15 ID:pujAELTm

153/42

一昨年くらいから運動してないから運動します。
予定としては日中は引っ越したばっかなので探検ついでに近所を散歩します。

後、便秘体質なのでなるべく出すように納豆みたいなネバネバ系食べて野菜食います。
野菜嫌いも治せたらいいなー。

895 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/28(金) 00:31:08 ID:pbTd1ut3

152/47

去年の夏から約5㌔増加…
週5は習い事のﾀﾞﾝｽをしているので、筋ﾄﾚや運動はしているのですが、やはり食事制限に対する意欲の足りなさが原因です…
今までﾀﾞｲｴｯﾄにことごとく失敗しているので、皆さんと一緒に頑張ります!

896 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/28(金) 00:32:22 ID:NfrM+ZS/

♀17/152/43
なんですけど､30キロ代になろうと思ったら
カロリー制限はやっぱり必須ですか？

897 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/28(金) 01:08:23 ID:Wt9gKipk

まだ成長過程じゃないか

898 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/28(金) 01:36:05 ID:n+Zh+BW1

>>890
お昼から飲みます。
夜仕事してねので、おいしく気兼ねなく飲めるのが、お昼だけなんです…
発泡酒ですけど(笑)

899 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/28(金) 01:37:50 ID:n+Zh+BW1

>>898
×→してねので
○→してるので
です…すみません…

900 ：ゆか：2008/03/28(金) 07:18:38 ID:9n6Bh+58

すいません
おはようございます
朝なんか食欲ありご飯２杯くらい食べたかも
ヤバい
野菜がたんなくてものたりなかっった
昼は今日バイトあるからお弁当サラダとシリアルビスケットにしたから大丈夫かな？
なんか家で一人で食べる瞬間がたまらなく幸せで
お昼とかバイト休憩とかとくに食欲わかないんだよね～
１人で落ち着いて食べてる瞬間が幸せ

901 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/28(金) 09:41:52 ID:l8UNgclc

>>900

朝だしバイトがあるならごはんの量はそんなに気にしなくていいと思う。

でもシリアルビスケットって小麦使ってるし、脂質も糖質も何気にすごいから
それ食べるなら小さめのおにぎりとかの方がいいと思う

902 ：ゆか：2008/03/28(金) 11:57:39 ID:WwhJZcDw

今日バイトなっかた～
昼ははんぺんサラダにしました

たしかにシリアルビスケットは小麦粉だしあんまよくないですが
私の経験上昼シリアルビスケットにした日かならず体重おちます

ご飯おにぎりの日はぜったい体重増えるんです
スパゲッテイーも全粒粉パスタにしてるんですが太りやすい

シリアルビスケット多分140カロリーだけど
ご飯は１８０はあるからかな？

肉たべると夕飯おなかすきませんが必ず太ります肉はあんまあわないかも

903 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/28(金) 13:09:22 ID:ypqTVyKG

いつのまにかコテハンの日記帳と化してる件について
>>902
そろそろうざいから。自重しろ。

904 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/28(金) 13:20:29 ID:HEVGQWAQ

自分のことばかりしゃべって、
人の話を聞かないタイプなんだろうな……。

905 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/28(金) 14:58:21 ID:Wt9gKipk

KYか

906 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/28(金) 15:49:43 ID:xzTmYzeW

>>902
うるせえ書き込むな

907 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/28(金) 16:41:42 ID:8oFp6n1l

ゆかだって・・ぷぷ

908 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/28(金) 18:06:55 ID:o4+ZSCeG

嫌われすぎワロタ

909 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/28(金) 22:16:31 ID:s5FzYTTI

ﾏｼﾞｳｻﾞｲ＞ゆか

910 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/29(土) 00:07:38 ID:89hXW8Wf

ここまでみんなに嫌われて、また出てきたらゾンビだなｗ

911 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/29(土) 13:33:16 ID:iukUwIjc

日記ならBlogでやればいいんじゃねーか?

912 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/29(土) 18:04:43 ID:t6HCr/le

小さいのに痩せてないと小柄とも呼べない本当にただのチビだよね。
痩せよ。

913 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/29(土) 18:38:14 ID:QWs4E1mL

うむ、納得。

914 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/30(日) 15:46:49 ID:GfNRrBxf

ゆかキモ

915 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/30(日) 19:51:15 ID:hgNac/oV

ゆか低能

916 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/31(月) 02:03:02 ID:juiZz/eF

ゆか

http://life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1203240943/l50

917 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/31(月) 10:39:49 ID:EiODBkYL

どんなに痩せても結局は
スラッとした背のある子には敵わないじゃんか…と
くじけそうになってる春の雨の日

153の42。
どなたか、私に喝を挿、いや入れてください…

918 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/31(月) 10:44:36 ID:0b0SqfEH

>>917
私もすらっとした子には憧れる。
でも、小柄になればいいじゃん。
一緒にがんばろう。
155/40だけど、38kgまで頑張る。
スタート時は50kgだった。

919 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/31(月) 11:21:28 ID:clXn/D5U

現在身長153cmの体重47kg(´;ω;`)
今日から38kg目指して頑張ります。
ちびでぶから小柄な子へ変わります。

920 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/31(月) 12:09:07 ID:EiODBkYL

>>918
すごいな…よくも10キロも。
私は1月末に45から開始よ。
よし、夏にはビキニ着てやる！頑張る！

921 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/31(月) 12:09:58 ID:EiODBkYL

書くのわすれた
>>918さん、優しい励ましありがとう

922 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/31(月) 18:14:23 ID:T5a1P80O

私も38キロまで頑張ります。お菓子は我慢！

923 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/31(月) 19:07:39 ID:tpdDuQQY

ここの人みんな細いよね…
細い人は体重減少難しいけどどうやって痩せてるの？

924 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/31(月) 19:29:36 ID:tNiGmgFj

あたし体重は普通だけど細くないよ

925 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/31(月) 19:33:48 ID:QN0C9s8m

どうやったらみんなそんなに体重落とせるんだろうかorz

926 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/31(月) 20:12:09 ID:xTmT1rRx

スタート時から痩せてるよ…orz

927 ：868：2008/03/31(月) 21:51:02 ID:QHL25qYA

155/53→45→43.8
ついに45kgの壁を越えた～！！
でもウエストは65cm、しかもぷよぷよorz
30代だからたるみ対策もしないとなぁ
ここは若い人が多いけど、
同年代の方いましたらたるみ対策を教えて下さい

928 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/31(月) 22:20:05 ID:i7/kuVDy

>>927

おめ。
「おなかｳｫｰｶｰ」なんてど？
体重は減らないけど、結構引き締まる（ような気がする）

929 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/01(火) 09:46:19 ID:F4AwCvDk

>>927
たるみも脂肪なんだから痩せればいいじゃんと
こういう時だけポジティブな33歳、153/42。

くそう！また停滞期に入ったようだ！
週末にもんじゃ焼き食べてはしゃいでる場合じゃなかった！

930 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/01(火) 17:47:35 ID:Bw8y5Dor

150㎝49㎏です。
このスレに憧れていたものの50㎏台だったのでまずは40㎏台になる目標をクリアしてきました。
これから頑張ります！

931 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/01(火) 18:05:31 ID:H4rbGATX

>>930
私も同じくらい～
がんばろうね！

932 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/01(火) 21:44:44 ID:W1zZdOsL

>>927
まだ30前だけど、26で出産してからかれこれ2年、腹のたるみ取りがずっと課題です・・。
妊娠前は154/39～41で、ウエストは57～60をウロウロとしてました。
産後は体重はほぼ同じながらウエストが60～62で現在超安定orz

でも一時期コンスタントに60切れるようになったときがあって、
それはひたすらに腹筋（主に横腹）していた時期でした。
年を取ると、筋肉で皮を引きつけないと下がる（たるむ）一方なんだそうです。
どんなに脂肪を落としても、なぜかタプタプだらしない。そんな体。

40ちょっと切るくらいで、しっかり腹筋つけることが目下の目標です。
でも老いも若きもきっと筋肉は必須だと思います（背が低いとなおさら）。
みなさんお互い頑張りましょう～。

933 ：868：2008/04/01(火) 22:19:13 ID:T9M6YFu4

>>928 >>929 >>932
みなさんありがとうございます
現在運動らしい運動はステッパーとストレッチしかしていないので
腹筋強化してみます
おなかウォーカーも気になっていたので、
これを機に貪欲に取り入れてみます

体重、サイズももちろん大事ですが、
引き締まったカラダの30kg台を目指します！

934 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/03(木) 01:07:35 ID:2evHHcR0

憧れの３０キロ台まだまだ遠いです…
まずは１０キロ痩せたいんですが、１０キロ痩せした人いますか？
ダイエット中の食事内容教えてください～！！

935 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/03(木) 11:22:53 ID:lVs2OWD2

>>934
初心者向けとか、ほかに該当スレあるでしょうが。
そこで自分で勉強してから出直してこい、ピザ。

936 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/03(木) 16:36:07 ID:eM+AF7su

>>934
せめてスペック晒せ

937 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/03(木) 19:35:00 ID:cmx1/1IL

153cm 43kg→38kg→61kg→42kg
18歳から21歳の時の体重

で、今は50kg/150cm　24歳です
39kgまで頑張ります

938 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/03(木) 19:40:35 ID:pxIlHCdk

１５５の４４。しかも脂肪率が２２％もある。頭もでかいし・・・。

939 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/03(木) 20:23:00 ID:3kIAhDpJ

>>937
とりあえず40キロ台スレを卒業してからお越しください
つか、身長縮んでるーーー!?

940 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/03(木) 23:19:49 ID:cmx1/1IL

>>939
背骨折って縮みました(´･ω･`)
数キロ痩せてから出直してきます

ﾉｼ

941 ：ゆか：2008/04/04(金) 14:35:41 ID:GIG7HcuW

悪口言うのやめてくださーい

942 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/04(金) 15:40:22 ID:b+QuvCIR

ゆかＫＹ

943 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/04(金) 16:16:42 ID:8km9Iygk

>>940 背骨折ってたら運動できないんじゃないの？ｶﾜｲｿｽ
毎日、水２リットルか白湯２リットルで１年で８キロ落としたことある。
微妙に産後だったから参考にならないかもしれないけど。

944 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/05(土) 00:03:24 ID:2r1hoJsm

ゆかうざ

945 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/05(土) 00:24:39 ID:5p9+NcX8

ゆかのレス見直したらおもしろいなｗ
なんでこんなに誤字、日本語おかしいんだろ？
どうせ過疎ってるんだからもっかい出てきてくれないかなｗ

946 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/05(土) 00:29:50 ID:uvIx+d81

>>943
水太りとかはしませんでしたか？
飲み過ぎたら水太りしそうで怖くてなかなか踏み出せず・・・

947 ：ゆか：2008/04/05(土) 12:10:23 ID:J0NuTq0R

なんかなんで悪口いうんですか
別に変なこと書きこしてないのに
あやまってくだーさい

948 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/05(土) 12:14:57 ID:fwJEs1Qe

ｱﾔﾏｯﾃｸﾀﾞｰｻｲ！

949 ：ゆか：2008/04/05(土) 12:40:44 ID:J0NuTq0R

あんまりみんなでゆかさんのこと
悪く言うのやめたほうがいいと胃思います

950 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/05(土) 13:00:04 ID:qB7sE99I

はいはいきもいきもい

951 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/05(土) 13:27:00 ID:wNrU4rOC

ゆかきんもー☆⊂(^ω^)⊃

952 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/05(土) 16:11:59 ID:dVVcl8y1

153.7／42
今年～現在で④ｷﾛも増え過食も酷くなるばかり‥
このままじゃﾀﾞﾒだ!!!死ぬ気で痩せる

953 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/05(土) 17:01:09 ID:J0NuTq0R

>>952
過食がひどくなったときは、一度プチ断食するといいよ。
胃が小さくなるし、満腹感が得られるようになる

954 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/05(土) 22:16:18 ID:dVVcl8y1

ありがとう!!!
明日からプチ断食にtryしてみる

955 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/06(日) 16:58:03 ID:zerMmPzw

１５４cm/１年前（臨月）６３kg→今４７kg

４９kgの停滞期を乗り越えてまた減ってきた！
あと８kg落として３９kg目指すぞー！

956 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/06(日) 17:23:59 ID:bj7MTUgN

みなさんは何か運動をされてますか？

957 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/06(日) 17:49:20 ID:6eGXG0NV

腹筋３０回してます

958 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/06(日) 17:52:21 ID:3nEPjr/d

ラジオ体操ｗ
ショコ45分
ストレッチ
筋トレちょっと

959 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/06(日) 18:25:47 ID:D/A0YEoU

ウォーキング
筋トレ

40切るの難しい～…

960 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/06(日) 23:21:32 ID:6eGXG0NV

今朝、39.8と40.0をいったりきたりしてた。
明日の朝はきっちり30キロ台になってるといいなぁ

961 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/07(月) 01:14:41 ID:3eC1ZC+T

もうゆかは完全スルーしよう。
私は自転車通勤始めます。下半身を集中的にサイズダウンさせたい…

962 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/08(火) 12:11:02 ID:ujCSAYvH

153/41.3

風邪気味で食欲ねえええ。
この調子で40割ってくれると有り難いのだが。

963 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/09(水) 09:40:13 ID:moRhiU3c

150/43

一ヶ月前は45キロだった。がんばるぞ。
6月までに40キロ。
8月までに38キロ。

964 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/09(水) 19:06:07 ID:D+AfT80c

>>963

おおっスペック近いです。

私は150で44ｷﾛ。去年は42ｷﾛ。40ｷﾛ切った記憶はないです…
夏までにお互い頑張りましょうねー
ちなみに体のどの部分が気になります？

965 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/09(水) 20:30:24 ID:xVJtk4dt

155センチ39.6キロ
わーい30キロ台(･∀･)
このスレのおかげ。
このスレ達成したらどこに移住すればいいの？(゜∀゜)

966 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/09(水) 21:24:54 ID:0bFnVNic

【一番キレイな】ベスト体重維持【自分】
http://life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1158576271/

967 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/09(水) 21:31:06 ID:moRhiU3c

>>964　元々３７キロだったんですが二度の出産で・・・
もう４年もたつのに体型を戻しきれていないので。
一番気になるのはおなかですね。
ビールをきっぱりやめたらいいのだけど、毎日一缶の息抜きと
言い訳しつつ・・・だめですね。
お互いがんばりましょう！スペック近いとやる気が出ます！

968 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/09(水) 21:31:25 ID:H/VKmOya

性別・身長・体重・価値観は千差万別だけど、
「ベスト体重維持」ってスレがあるよ。
http://life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1158576271/
「ベスト体重」の捉え方が違ってて結構面白かったよ。
私と同じ153ｃｍの人でも
「筋肉質だから42kgの今でも体脂肪率16％の充分ガリ系です」
なんてレス見るとうらやましくて仕方なかったっけ。
（当時自分は38～39でも18％前後という隠れ肥満型だったので）
ここにいる人はきっと基本「非筋肉型」のキャシャーン系なんだろうね。

前は私もそこにいたんだけどあと３kgが遠い・・orz

969 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/10(木) 23:59:29 ID:QQlr3N9Z

155㎝／44㎏

38㌔目指してがんばりますm9っ`･ω･´)ｼｬｷｰﾝ

970 ：ダイエット：2008/04/11(金) 00:36:14 ID:fxtxQlcF

http://www2.ocn.ne.jp/~zer/
この中で何か試した方いますか？

971 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/11(金) 00:53:06 ID:ZW8X+twj

155/41.5 17％

夏までに38kgになる。
あと脚痩せ。

972 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/11(金) 07:57:39 ID:Xy5Lw6Za

便秘だったから下剤飲んだら昨日より600gも減って39,4になった　155cm

973 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/11(金) 09:12:53 ID:KsazMqV0

155センチ55です。
７月か８月くらいまでに（袖なし服着なきゃならない時期までに）
45キロに戻す事は可能でしょうか・・・

974 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/11(金) 10:11:58 ID:HIvz7WSN

>>973
そういうのは質問スレでやって。

975 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/11(金) 17:18:40 ID:ttAr+NC6

153センチ/40キロ
目前まできたが……生理が止まってしまった。

とりあえず運動量は減らさず、
摂取カロリーを今より増やして様子をみよう。

976 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/11(金) 21:08:53 ID:Ho2VvInO

>>965
【男からみた】女の理想体型Part2
http://life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1207833327/l50　

977 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/11(金) 21:12:43 ID:I3DjWhgR

>>972
私なんてコーラ〇ク飲んだら２kg減った
嬉しいやら悲しいやら…
それで153/44
当面の目標は42kgだけど最終的には37kgまで頑張る！

978 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/11(金) 21:24:47 ID:0doXP9TA

>>973
他スレでも聞いてなかった？
袖なし服着る季節はもうすぐそこ。
あなたの期待通りの優しいレスが付くのを待ってる間運動でもしたら？

ちなみに不可能ではないと思うよ。

979 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/11(金) 23:17:15 ID:phgJO0Rk

152/43.5
この前まで30ｷﾛだいだったので再びダイエット頑張ります。顔も脚もパンパンorz 戻してみせます!!!!!

980 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/12(土) 01:14:43 ID:4f5Rvbv2

一応38,8キロになったけど二の腕が太すぎて痩せて見えない(;ω;)

981 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/12(土) 01:33:17 ID:LSseMIdo

>>980何センチ？
背低いと、平均身長の子と同じくらいではまだまだ太いよねorz
私は20センチだけど、タルタルだから引き締めて18センチくらいにはしたい。そしたら堂々と腕出せるかな…

982 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/12(土) 03:08:20 ID:PCPnR4XZ

あ私も20cmだ…
確かにこれはムリ、晒せません
(T∀T)
夏までまだ時間ある何とかする！

983 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/12(土) 04:56:42 ID:1VMla1K6

>>981 携帯から失礼します

身長は一応153センチです
二の腕どーやって計ればいいのかわかんないんで何㎝かは分からないけど今ダンベルやってます

984 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/12(土) 08:55:51 ID:ilcMiK7S

154センチ　　41.2ｋｇ

水泳いってきたのに、体脂肪変わってないや
今日はヨガがんばります。めざせ　39ｋｇ

985 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/12(土) 11:33:14 ID:ZwkYT8A1

155センチ、現在49キロorz
仕事が早く終わった日は夜ジョギング、それ以外はショコで
無理しないで頑張る(`・ω・´)今まで色んなダイエット試したけど
やっぱ王道が時間かかるが確実だ
目標は39キロだけど、とりあえず夏までに45キロを目安に頑張ります
ここでいい報告できるといいな

986 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/12(土) 13:21:38 ID:qjFvyZsM

みんな痩せてるよ。そのままでいいんじゃないかな。
体重とかより見た目というか引き締める方向で。150cmで45kgの私はそう思う。
私はまだまだ無駄な脂肪あるから体重的に落としたら見た目もだいぶスッキリするんだろうな。
でも結局は自己満足だよね。夏まであと少し私も頑張ろう！みんなも頑張って！

987 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/12(土) 18:21:03 ID:w7bD1DLt

153㌢で44㌔⇒36㌔⇒44㌔
痩せていた時は仕事が忙しくて
平均睡眠時間2時間だった
当時、一人暮らしをしていたのだけど
親に強制的に仕事辞めさせられて、家に連れ戻されました
痩せていた時は客観的に自分が見れなくて
自分はまだ太い方だと思っていました
痩せたい心理は解るけど、30㌔代は痩せすぎだと思います

988 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/12(土) 22:27:51 ID:eVjnt6E9

>>987
はいはい人それぞれ。
154センチ41キロだけど、アンダーバストが75センチもあるせいで
あと2～3キロやせたところで「痩せすぎ」にはならない自信があるwww
どうやったらアンダーのサイズ減らせるかが悩みです。

989 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/12(土) 23:27:36 ID:ilcMiK7S

>>988
禿同
私も　154ｃｍ　36ｋｇになったことあるけど
流石に気持ち悪かった

自分的には39ｋｇがベスト。
人それぞれだよ。

990 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/13(日) 00:02:08 ID:A4JCa1XF

154.5センチ39キロで
太もも43センチorz
ふくらはぎ30センチorz
それぞれ１番太いところです。
上半身ガリガリの貧乳で下半身デブ＼(^O^)／

ショーパンやらミニスカやらをはいて「細いねー」と言われるのは何センチ以下からかな？
背が低いことで必然的に短足だから相当細くないとダメだよね…

目標立てて頑張りたいので誰か意見ﾖﾛ(｀･ω･´)

991 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/13(日) 00:13:58 ID:ASXrMgOE

太ﾓﾓ細いのにふくらはぎ太いから太く見えてるだけじゃない??

992 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/13(日) 00:17:29 ID:Q1wumlkO

わたしは153cm37～38kgで
ふくらはぎ28cm太もも39cmです。
人生のMAXは46kgでしたがやっと40kgで細いね～と言われるようになりました。
ちきんと体脂肪も落とさないとただの低体重ではだめですね。

993 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/13(日) 03:10:31 ID:y1vUzCfH

まってよ～
みんな細いよーorz
今、150/46～47なんだけど
夏までに42にはなりたい…
最終目標は39～40ぐらい。
二の腕と脚だ…
最近間食がやめられない。

994 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/13(日) 04:25:08 ID:lfz0YzLJ

このスレにいる人みんなタイプだｗ

995 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/13(日) 06:04:22 ID:w+BlN1AG

みんなどうやって痩せたんだー
教えてほすい(ﾉД`)

996 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/13(日) 09:22:29 ID:dojE+m7e

良かったら食生活とか教えてください～

997 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/13(日) 10:08:53 ID:j3ehy8T0

>>992
ちきんと(^ω^)ｗ

998 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/13(日) 13:39:20 ID:sr4v50VJ

初めまして
155cm/43.5kgです。
夏までに35kgくらいに落としたいけど
まずは38kg目指します(´･ω･｀)

頑張らねばー

999 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/13(日) 23:54:37 ID:f8HyFyQX

身長155の場合、ふくらはぎって何センチくらいだと細いでしょうか？

1000 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/14(月) 00:07:58 ID:/kyzBwCd

>>993
私も153cmで47kg前後orz
少なくとも40kg前半くらいまでは落としたいです。

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