【BMI20以下】太ももが太いんですけど　その17

階段を上るときは体をなるべく傾けないように中心を意識し、かかとをなるべく着けるようにすると
いい感じでした。

学生時代サッカーやってて太ももとふくらはぎが太くて困ってたけどこのスレと出会ったことだし5月中に−7センチ以上目指します。
スクワットって効くんですね。あとやっぱりマッサージってのも重要なんですね。

>>934
サッカーで筋肉がついているならスクワットで細くなんかなるわきゃねーｗ
サッカーやってるやつは普通太さが自慢だしなー、何か変だな

>>935高校で引退してから1年半くらい本気で運動してないです。なので脂肪に変わった？のか分からないですがなんというか…。
細身のパンツもあんまり入らないし…。

身長162cm体重49〜50kgの女です。
スクワットをお風呂前に50回、もも上げを50回やってるんですが、
一向に内太ももの肉が落ちない…orz
始めてから一ヶ月くらいなんですが、効果期待するのには早すぎますか？

座って足を伸ばして手で太もものお肉を持ち上げて足首を左右にパタパタ運動30秒×３セットと、

太ももにクッション挟んでスクワット10回×３を毎日やったら太ももすごい効いて細くなった！メジャーがないからどのくらい減ったとかは分からないけど、皆さんやってみて下さい！(^^) 友達にも細くなったと言われました！

>>924
似てる。31歳、174センチ。太もも５３です。
この身長で極太だとパンツが全然はけない。ジーパンなんて腿で止まる。

>>937
そのどちらも内ももには効きませんよ
やり過ぎると逆に肥大しますし

椅子にすわって足をピタッと閉じてください
両手でヒザを閉じる力を加えながらヒザだけ開いてください
次は両手でヒザを開く力を加えながらヒザを閉じてください
これをゆっくり息を吐きながらするとある程度内側が鍛えられます

運動負荷としては頼りないですが地道に続けましょう

足先から太もも、膝を閉じているだけで、効いて来るよ
ブルブル震えてくる
ペンや紙を挟んでおくと、力抜けると落ちるので分かりやすい

＞937は自分がどこの筋肉を使ってるか
自覚できてないと思われる。
一回誰かからレクチャーを受けた方が良いと思われる。

太もも53って男の平均よりちょい太いくらいだろ

>>940,>>942
レスありがとうございます。
どっちも利かないんですか…orz
>>940の方法､実践させてもらいます。

>>943
おっきいけど女です・・・

>>945
すまん。女ならいんじゃね

いつからここは男のスレになったんだよ

そういいなさんな
謝ってんだからさ

太ももは女のほうが太いんだよな

全く運動しないような人にはある程度のスクワットとか必要だろう。

>>950
あとは毎日さんぽでもしてりゃ細くなると思うけどね。

水泳すると太ももは細くなりますか？

全身細くなると思うけど、水泳は

ずっと50センチ台でフトモモなんてもうみたくねーと思ってたけど
最近計ったら48になってた
毎日もんだり、ストレッチしたのが効いてきたか

結局時間をかけて頑張ればなんとかなるね
あとは継続だな

既出かもしれないけど
http://www.sonneur.co.jp/bcs/bcs.htm

いかに自分の太ももがむっちり太いかわかった
あと３ｃｍ頑張るぞ…！

160cmで、太もも55cm
ほとんどのパンツは、はけない！
長澤まさみとか、すごい細いですよね。
太もも何センチなんだろう？
羨ましいー！

147ｃｍで太もも48ｃｍｗ
太ももだけ聞くと細く思えるかもだけど
チビだから正直見た目やばいです。

お前らBMI20以下を満たしてる？

BMIは17.3
毎日二駅分歩くようになってからちょっとマシになってきた気が

>>956
160cmで48cmだけど、それでもかなり太いと感じるよ。
ここBMI20以下のスレだからねぇ。
上半身もそこそこ肉があればバランス取れるかもだ。

一番大きいのは、大腿骨の長さとのバランスな件。

脚がまっすぐ長ければ、多少太めでも綺麗に見えるもんね

相談させてください。
私は男で、もやしと言われるぐらい手首や足首が細く、あばらも浮いているぐらい貧弱な体なのですが、
太ももとお尻だけなぜか人以上に太くて悩んでいます。

そのためスーツを買う際も、吊り下げで上半身に合わせると下半身がピチピチで、下半身に合わせると
上半身がダボダボといった具合で、いつもオーダーで購入しておりお金がかかって困っています。

太ももとお尻が太い原因は何が考えられるのでしょうか？（ちなみに膝から下、ふくらはぎと足首はもやしです。）

私が原因かなと思うのは、X脚というのでしょうか、膝の骨が人より内側に曲がっていて、
足をそろえると膝だけがくっついています。

長文で申し訳ありませんが、どなたかアドバイスお願いいたします。

整体試してみては

テレビショッピングでやってた何たらマジックってのが気になるんだが
使ってる人いない？
かなり内股が鍛えられそう

何たらマジックって何だｗ

ここに書き込んでる人って本当にBMI20以下に人なの？
160で太腿55とかってあり得ないと思うんだけど・・・

178cm・59kgの男だけど
太腿は48cm・・・太すぎて泣ける
特に膝の上の肉があるせいかスキニーが穿けない

>>964
レッグマジックだよね？確かスレあったよー。

>>967
太いか…？
男の人もスキニー履くんだね。

162､4�aで体重51､4�`だけど下半身ふともも50ふくら33です
これって痩せてますかね
あと何�`落とせそうですか

そういうスレじゃないから('A`)

レッグマジック買っちゃった。今二日目だけどすでに
今までに使ったことない場所が激しく筋肉痛です。
続けられれば確かに鍛えられると思います。

ttp://www.tvshopping.co.jp/showwindow/show_window02.php?num=336&mode=recat

１５５センチでBMI１９くらいなんですが･･･太ももが５３センチもあります。
中学の時からずっとで、かなりコンプレックスです。
ショーパンなんてあり得ない、ジーパン試着するのもいつも恐々･･･。
今はマッサージ等で頑張ってます。

筋トレや運動でもがんがれ

膝の横の脂肪に効く運動とかマッサージみたいなのってありますかね？

ぴったりと足を閉じて
ヒーヒーフーッ
ヒーヒーフーッ

足首ひざ尻がもとからでかい人って望みない??

150ｃｍ・42キロなんですけど、足が太くて。ウエストは56ｃｍなんで、太ってるわけではないんですけど。自分より背の高い人よりも太いことも多くて。スカートはいて友達と並んでたら、彼に「お前の方が足太かった」っていつも言われます。

ふともも細くなったのに体重増えてやがるｗｗｗｗｗｗｗ

>>954
168/46 まで痩せろって言われた
厳しいなー

ウエストはまだ細くなる余地あるけどアンダーバストどうすればいいんだろう
ちなみに太腿は標準でした
48cmあってかなり太いと思うんだけどなー

>>980
体重は固定みたいだよ

ビールっ腹で二段だ
160�a48�`ペチャパイのくせに
ウエスト平常73�a食後83�a
ヤバ彼氏なしだし
裸ならないから気が抜けてるな