ダイエットの経過を報告するスレ【２】

何回もダイエットをし、そしてリバウンドｗｗ
こんな私にも彼氏が出来た（痩せた時に）申し訳なくて
またダイエットします。

毎日書き込めるかはわかりませんが、みんなで報告しませんか？

食事の内容や量、工夫したことなどみんなで書き込みしてください。

応援の書き込みは歓迎します。



※がんばりたい方なら男女問わずです。参加歓迎します。
※冷やかし・誹謗中傷はご遠慮ください。
※応援の書き込みは歓迎します。（言葉がきつくてもアドバイスは歓迎します。）
※意味のない連投はご遠慮ください。
　（参加者さんの携帯からの連投はしょうがない（打てる文字数に限りがあると聞いたので）と
　　思っています。ちゃんとした内容がある場合は皆さん怒ったりしないで下さい。）
※スレが荒れる原因ですので、煽り、釣りは放置の方向で
※広告・業者さんはお断りいたします。
※使ってみて良かった物を教えたい時は、
　直接貼らず検索できるキーワードをお書きください。
　ダイエットの情報（販売目的でないページは貼っていただいてOKです。）　


前スレ
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1185554388/

>>1 乙です

もしかして2ｹﾞﾄ?

じゃ３ゲト？

約3年前166cm 102kg 体脂肪40％　ウエスト102cm
↓
H18 9月10日　77.1kg 体脂肪26.2％　内臓脂肪13　ウエスト88cm　筋肉量30.5　体年齢48歳
↓
H19 7月18日　67.7kg 体脂肪18.4％ 内臓9　ウエスト80cm 筋肉量33.6　体年齢37歳
　　↓
H19 9月8日　61.6kg 体脂肪16.3％ 内臓6 ウエスト71cm 筋肉量34.3 体年齢32歳

台風の日も雷の日も毎日ウォーキングしてる。10kgの荷物を背負って。
烏龍茶は一日2リットル、自宅でヨガをはじめた。腹筋と背筋は10回を２セットだけ。
大好きなラーメンは週１にしました。大晦日までに55ｋｇにするのが
目標です。

>>4
すげ−な！もうちょいや、頑張れよ。

　　　　　　　　　　　　　　 ⊂⊃
　　　　　　　　　　　　　　　 | |
　　　　　　⊂⊃　　 ,,,.-‐''''''| |-‐-‐-､.-､
　　　　　　　＼＼''"　　　　;;| |,,　　　　　∩､
　　　　　　　_ノ＼＼,.-'(ﾆ)"ソ;; ｰ-､　／∪ ヾ,,
　　　　　　,.ﾉ　　 川　　| |　ii　. . . . ゝ／　　　ヾ,
　　⊂⊃　 ）　 / リ　....浹...jj: : : : :　リヾ　　　; ; ）
　　　 ＼＼)　/　;;;＿_　i" 《⊂⊃　 川 ミ　　;:;:; 〈
　　　　　＼ ソ／,.　ヾヽj:::／ | |ﾚヾ.川 ソ;:;:;.;.　 （
　 ⊂⊃、　ゝi i（( ) ）; ;}ｰ{（フ水ヾ }山_ﾉ;:;:;:　.;:;:;:}
　　　ﾞヽ,＼／!､ヾ　' ,ノ~~~ヾ_土_,ノタン,⌒:i;;;;:;:;:;{
　　　　　>;;;ｿ　オ'''"(,、 ,,,、)､、川　ﾘ　i::;;　};:;:;:;ﾉ
　　　　 /　　　||イーｹ-A-―､Y儿,:　 レ ;/;:;:;ﾉ
　　　　 |,,　　 5　}Tr;;t--ｒ'''"i l リ　 ゞ;;;;ノ;:;ﾉ
　　　／》;;　　　: } };ﾆﾆ二ﾆﾆ;!| ;;　,,,,,,;; i-''"
　 ／／.|;;　　　: //ｪｪｪｪｪｒtﾉ !;;;;　＼＼
⊂⊃　　!;;,,,;;;,,. (;;;;.二二､;;;;.ノ | |　　,⊂⊃
　　　　／／ﾘ　...）|　-- 册 i!⊂⊃;;'"
　　　⊂⊃ヽﾘ_　川　　　从 ,.-‐''"
　　　　　　　　 "''ー――‐''

>>1乙

　　　　　　　　　　　　　Avatar of Pon de Lion

　 　　　　　　　　　　　 ,. ‐''￣ "' -､ 　 ,. ‐''￣ "'' -､
　　　　　　　　　　　　 /　　　　　 　 ヽ/　 　 　 　 　 ヽ
　　　 　 　 　 　 　 　 l　　謙譲 　 　 l 　 　武勇 　 　 l
　　　　　　　　　　　　l　　　　　　　　 l　　　　　　　　　 l
　　 　 　 　 ,. ‐''￣ "'' ､　　　 ,,. --‐┴─-- ､ 　　　 /￣ "'' -､
　　　　 　 /　　　　　 ,.-‐''"´ 　　　　　　　　　 ＼ _／　 　 　 　 ヽ
　　　　　 l 　献身 ／　 　　　　　　　　 　 　 　 　 ヽ　　名誉 　 　 l
　　 　 　 l　　 　 /　　●　　　　　　 　　　　　　　　 l　　　 　 　 　 l
　　　　　 ヽ　 　 l　　 　　　　(_人__ﾉ 　 　　 　 　● ヽ 　 　 　 　 /
　　　　　　 ,,>-‐| 　 ´´ 　 　 | 　 /　　　　　　　, , ,. ‐''￣ "' -､／
　　　　　 /　　　 l　　　 　 　 ヽ_/　　 　 　 　 　 /　 　 　 　 　 ﾞヽ
　　　　　l　霊性　` ､　　　　　　　　　　　　　　 l　　　 慈悲　 　 l
　　　 　 l　　　　 　 ,. ‐''￣ "' -､ 　 ,. ‐''￣ "'' -､　 　 　 　 　 　 l
　　 　 　 l,　　　　 /　　 　 　 　 ヽ /　　　　　 　 ヽ,　　 　 　 　 /
　　　　 　 ヽ､,,　　l 　　誠実 　 　 l　　　正義　 　 l,,,＿＿_,,,／
　　　　　　　　 "'''l 　 　 　 　 　 　l 　 　 　 　 　 　 l
　 　 　 　 　 　 　 ヽ　 　 　 　 　 /ヽ　　　　　　　 /
　　　　　　　　 　 　 ヽ,＿＿_,,,／　　ヽ,,＿＿_,,,／
　　　　　　　　　　　　 　 　 　 /　　　　 |
　　　　　　　　　　　　　　　　/　　 　 　 |
いちおつ

　　　　　＼/　ヽ 　　　（　 ）
　　　　　 _/＊+*`、 　　　(　)
　　　　＜_＿＿____フ 　　　)
　　　　　 从´・ω・） 　〜 　　　　　
　　　　　　 /゛゛゛lll｀y─┛
　　　　　 ノ.　ノノ　| . ∩∩
　　. 　 　`〜rrrrー′('A`)　＜　>>1 おつー
　　.　　 　 　|_i|_(_ 　c(_ｕﾉ
　_,,..-―'"⌒"~￣"~⌒゛゛"'''ョ
゛~,,,....-=-‐√"゛゛Ｔ"~￣Y"゛=ミ
Ｔ　　|　　 l,＿,,/＼　,,/l　　|

　　　　　　　　　 ∧∧
　　　　　　　　　( ﾟдﾟ ） 　　　　 ( ﾟдﾟ )
　　　　　　　　 ＿|　⊃／(＿＿_ノヽノ |
　　　　　　　／　└-(＿＿＿_／ ＜;　＜;


>>1 もつ

　　　　　　／/ ﾐ
　　　　／　 /
　　　 / 　 /　 ﾊﾟｶ
　　　/ ∩ ）､,）
　　 /　 |( ｀ｗ´)__　　＜>>1乙、参上！！
　　/／ |　　　 ヽ／ 　　　　新スレも行くぜ！行くぜ！！行くぜ！！！
　　"￣￣￣"∪

俺も晒す
　男　18歳　身長171cm　（新陳代謝2100くらい）　目標58kg

今年３月　体重69kg　体脂肪率17％　Ｂ82cm（一応やってみた）Ｗ83cm　Ｈ96cm
今年４月　体重64kg　体脂肪率16％　Ｂ82cm　Ｗ81cm　Ｈ95cm　よくわからんけど勝手に痩せた
今年６月　体重62kg　体脂肪率16％　Ｂ82cm　Ｗ79cm　Ｈ94cm　風邪で痩せた
今年７月　４月に逆戻り
現在　　　体重62kg　体脂肪率14％　Ｂ83,5cm　Ｗ76cm　Ｈ92cm　今度はちゃんと痩せてきたはず

　今年の３月とかは1日６食とか食ってた。7時、10時、13時、19時、22時、3時みたいに。夜中にラーメン＋肉まんなんて当たり前。
最近は朝、昼、晩に分けてなんとか食ってる。夜中食べるとしたらコーンスープとか。運動は最近は毎日腕の筋トレ、腹筋、スクワットを100回。
　あともうちょっと頑張ります。今年中に58kgに

>>1
　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　 　 　 　 ,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,_
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　,,,,,iiiillllllllllllllllllllllllllllliii,,,,
　　　　　　　　　　,,,,,_　　　.,,,,,,,,,,iiiiiiillllllllllllll　ｌ.　lllllllllllllllllllllllllll丶
　　　　　　　　　　ﾞllllllllliiillllllllllllllllllllllll!!!!lll　,,‐|i‐‐､　lllllllllllllll!!ﾞ
　　　　　　　　　　 ﾞ!llllllllllllllllllll!!!ﾞﾞﾞ° ,,illlll rｪｪ=‐`i　llllllllll!ﾞ゜
　　　　　 　 　 　 　 ﾞ!lllllll!!lﾞﾞ’　　　.,,illllllｌ　,|i=､j]´ｌ　illlll!!ﾞ゜
　　　　　　　　　　　　 ＾　　　　　., ヾ`''""ヾ`ｰイヾ'""''ｿ ')
　　　　　　　　　　　　　　　　　 ,, r'ゞヾ'""ｰｪrKヾ'""''ｿ;ｿ ,〕
　　　　　　　　　　　　　　　　 ,,ill 弋,,;;:､＜_/ｿ,,,,; ,;;:､,∠／
　　　　　　　　　 　 　 　 　 ,,illllllｌｌｌｌi　ﾞ'y_》＿{＿＿／
　　　　　　　　 　 　 　 　 ,,illllllllll!　　　f’j「ニ’） 人
　　　　　　　 　 　 　 　 ,,illllllllll!ﾞ　　 ／i,　　 ＞ｰ-ヽ,　　　 liiii,,
　　　　　　　　　　　　 ,,illllllll!ﾞ゜　　/">|' iヽ/　|< ゝNi 　 　 'llllllli,,
　　　　　　　　　　　 ,,illllllll!ﾞ　　　 （______ﾉ_ノ＼ヽ____,| 　 　　lllllllllli,,
　　　　　　　　　　　,illlllllllﾞ　　　　　!､ ﾉ イ､　　ト､　i ｌ_　 　 ,lllllllllllllii,
　　　　　　　　　　　llllllllllli,_　　　　（⌒）_ノl　　 'i‐（⌒）､　,,,,illlllllllllllllllli,
　　　　　　　　　　　!llllllllllllllliiiiiiiiiiiiii,,,ヽ_ ::.ｨl　　　'i　 :　 ｌllllllllllllllllllllllllllll
　　　　　　　　　　　 ﾞﾞ!!lllllllllllllllllllllllｌｌｌ　)ﾆ'"L　　　 |`ｌ__ｌ'|lllllllllllllllllllllllll
　　　　　　　　　　　　　 ﾞﾞﾞﾞ!!!!!!llllll,.-'""　＿i　　　　ｌ'≡'i lll!!!!!!!lﾞﾞﾞ゜
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　"'---"　　　　 　 ( "" )
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　￣

まだ前スレがあったんだな。ｽﾏｿ

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:::::::　|.　　　 i'"　　　";| 　　　　 　　　　　 　 .| |　　　　　　 　 ..| ||||||| |||　　
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...............,,,,傘傘傘::::::::傘傘傘:::::..＼:::::::::::::::::::::傘傘.....,,,,傘傘傘::::::::傘傘
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　∧_∧
　　　　　　　 　　　　　　　　　　　（・ω・｀）　＜ぶーん、ぶんぶーん>>1おつ
　　　　　　　　　　　　　　　　　 　O┬O　)
　　　　　　　　　　　　　　　　　　◎┴し'-◎ ≡　　　　　　　　　　　　.. 新スレです　　楽しく使ってね
" ""''"" "''　""''"""''""''" ""''"" "'''" ""''"" "''　""''"""''""''" ""''　

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 ∧_∧　僕らはちゃんと
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 .= =(´･ω･｀)　仲良く使ってるよ
　　　　　　　　　　　　　　　　　　ﾌﾟｷﾞ〜♪ 　　　／|＿／|し-Jﾟ||　　　　　　
　|￣￣￣￣￣￣￣|　　　　　　　　　　 (⌒-⌒)／.／／￣￣￣.|(⌒-⌒)
　|　新スレです　　..|　　　　　　　　　　 (^ω^`))／／|＿＿＿＿|(^ω^`))
　|　楽しく使ってね |　　　ｷｴ〜♪　　／(^(^.／／||　||　　　 |口|⊂ ＿）
　|　仲良く使ってね|　　　　　　 ∧_∧／　／／ 　||　||　　　 |口| || 　　.∧_∧
　|＿＿＿＿＿∧_∧ﾊｲﾄﾞ　　 (・)ω(・))／／ 　 　||　||　　　 |口| || 　((・)ω(・))
　　　　　　| | (´･ω･｀)　　　　 ／(^(^.／／　　　　 ||　||　　　 |口| || 　　 ﾟし-Jﾟ
　　　　　　| |""ﾟし-Jﾟ:::''''　:::: |／　　..|／　''　"　::　":::::⌒　 :: ⌒⌒⌒ ::　""　　`

　　　　´￣￣　　＼　￣| 　 /　　　 ／〃／ ,. _'"´￣／ ク　＼　　　 　　　｀)ヽ､ ＿＿/〉＿＿
　　　　}　 　 　 　 　!　 ﾉ　７ﾌ 　 ／ ｲ/　／ __　　 ｀ヽ ﾍ／/ハヽ　　　＿ ノ　　＿＿//＿　　>>1
　　　　ゝ､　　　　　 |　 　 /´ ツ／r¬／　 <ﾞ{ぴ;;ぇ､ヽ　 z ､ﾍﾉ ハ　　 ＼　　 ヽ-‐ｧ r‐__‐┘　乙
　　　　〈　　　　 ｎ_∩7　　／／　{　{r　　　　｀　ヾ　　　 _　　〉ﾘ}.} ｝　　　 |　　　　//云 rヽヽ
　　　 　 ﾝ　 rh＾ ／´::|　/ /　　／ﾑ l　　　 　　　 　 　 {=ﾐ　 ノ//　　　　 |　　 ／ｸ`／ ／ノ
　　　 　(ﾝ´⊆ /:::::::::::::Y /　　/　 彡ﾊ　　　　　z- ､_　 ´　｀/ノﾉ　　　　　 |　 〈〈/／ ／／　「l
　　　　 ／ ／〈:::::::::::::::::ヽ　 /　 /l!:/ 　､　　　 {　 　)ｱ 　 ∧´　　 　 　 ､　|　　￣ ∠ィ'| rﾆﾆ lｺ
　　　　 |⌒|／ ヽ:::::::::::::::::ヽl:--─/ 　 　ヽ　　　ｰ　´　　ノ､　＼　　 _ ノﾊ |　 　 　 　 | |　__//_
　　　　 | 　|　　 llヽ::::::::::::::: ヾ≡Ａヽ 　 　;;;＼ ＿_,... ＜二､ _＞ｰ~''´　　 ∪　　　　　 |」（<ﾌﾉ┘_/〉__
　　　　 |　::|　　 l| ヽ::::::::::::::::ヽ＝=弋之二テ´,r-''"´::::::::::::Y　　　､　　　　　　　　　　　　￣「|└ r‐┘
　　　　 |　::|　 /Z| ハ:::::::::::::::::ヽ三/´u／ 　/::::::::::::::::::::::::::::|　　X´｀)　　　　　　　　　 　 　 | |r‐' ト､
　　　　 |　::|／ ／|l　ヽ::::::::::::::::::::＼ 小､_／:ヾ:::::::::::｀::::::::::: |　　　ヽ　　　　　　　　　　　　　|」<ﾌﾉ ｀´
　　　　 |__::」／|　 |1 |lヽ::::::::::::::::::::::::〉尤:::ﾍ::::＼::::::::::ヽ:::::::::|　　　７_　　　　　　　　　　　　　 ￣
　　　　　　　|〃|　 |l　|ﾐヽ:::::::::::::::::/:::::ハ::::::::､:::::::::::::::::::::::::::|　　　c_ﾉ　_　　　　　「_￣￣＼　　 ﾛ「|r>
　　　　　　 /|　 |∩|1 |:::::＼:::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::/　　　　　 ｰ‐､　　　　|　｀ヽ　ヽ＼　<／
　　　　　 /:::::|　 |J |1 |:::::::::＼:::::::::::::::::::::ゝ::::::::::‐-､:::::::::: /　　　　　 　 ノ　　　　 ＼　 `､　} ｝＼＿＿

　　 　　∩＿＿＿∩
　　 　　| ノ　　　　　 ヽ
　　 　　/　　●　　　● |
　 　　|　　　　( _●_)　 ミ 　　　ｽﾎﾟｯ
　　 （⌒ヽ;"''i'"i'''i"'i''"∩⌒)
　　　.i　　|　 !　! !　!　 |　　|
　　　|　　|∩＿＿＿∩　　|　
　　　|　　i| ノ 　　　U　ヽ　i
　　　|　 /　　─　　　─ | ! 　>>1乙
　　　!　 |　U　　( _●_)　ミ 　　
　　　ヽ 彡、　　 |∪|　　ﾉ
　　　　＼　　　　ヽノ　 /

>>1乙
　　　　☆
　　　　　ヽ.　　　　　　　　　　　＿　　　　　　　ﾌﾟｵｳｵﾎﾟｳｯﾎﾟﾌﾟｳｵｯﾎﾟﾎﾟｵｳﾌﾟﾎﾟﾎﾟｳ
　　　　　〉　＼　　　　　　┃='´　　ヽ　　　ﾌﾟｵｳｵﾎﾟｳｯﾎﾟﾌﾟｳｵｯﾎﾟﾎﾟｵｳﾌﾟﾎﾟﾎﾟｳ
.　　　＜=====＞　　　　 ┃i（ﾉﾉハ)）　　　ﾌﾟｵｳｵﾎﾟｳｯﾎﾟﾌﾟｳｵｯﾎﾟﾎﾟｵｳﾌﾟﾎﾟﾎﾟｳ
　　　ﾉ (i|ﾟ ヮﾟ从.　　　　　╋(i|ﾟ ヮﾟ i+-┐　ﾌﾟｵｳｵﾎﾟｳｯﾎﾟﾌﾟｳｵｯﾎﾟﾎﾟｵｳﾌﾟﾎﾟﾎﾟｳ
　　 (（⊂).个iつ　 ∩∩ (（⊂).个i (|.十|　　ﾌﾟｵｳｵﾎﾟｳｯﾎﾟﾌﾟｳｵｯﾎﾟﾎﾟｵｳﾌﾟﾎﾟﾎﾟｳ
.　　　 　く/_|j〉　 　('A`).　　 く/_.|j 丶|/　ﾌﾟｵｳｵﾎﾟｳｯﾎﾟﾌﾟｳｵｯﾎﾟﾎﾟｵｳﾌﾟﾎﾟﾎﾟｳ
.　　　　　し'ﾌ　　.c(_ｕﾉ.　　　 し'ﾌ　　　　ﾌﾟｵｳｵﾎﾟｳｯﾎﾟﾌﾟｳｵｯﾎﾟﾎﾟｵｳﾌﾟﾎﾟﾎﾟｳ

31歳 ♀ 167／63(6月末)→54 3食(朝がっつり、昼は炭水化物2割残し後は完食、夜は21時までに野菜中心) 週に1〜2回は夕食は控えず食べたいもの普通に。毎日、ステッパー30分と寝ヨガ(お腹周り)。岩盤浴は週に3回。

このレスを見たあなたは確実に太ります。（ふ・と・り・ま・す）



逃れる方法はただ一つ
↓このスレに行き
http://hobby9.2ch.net/test/read.cgi/bike/1185823102/l50



ＫＲＰ最強



と書き込んでください。書き込まなければ確実にふとりますよ
2連カキコすると、やせる事も可能です

　　　　　＿＿__
　　　／＿_.）)ﾉヽ
　　 .|ミ.l　_　 ._ i.）　　
　 （＾'ﾐ/.´・ .〈・ ﾘ 　
　　.しi 　　r､_） |　　ドスピザはわしが育てた
　　　 |　 `ﾆﾆ' / 　　 　
　　　ﾉ　`ｰ―i´　

　　　　　＿＿__
　　　／＿_.）)ﾉヽ
　　 .|ミ.l　_　 ._ i.）　　
　 （＾'ﾐ/.´・ .〈・ ﾘ 　
　　.しi 　　r､_） |　　ドスピザはわしが育てた
　　　 |　 `ﾆﾆ' / 　　 　
　　　ﾉ　`ｰ―i´　

　　　　　＿＿__
　　　／＿_.）)ﾉヽ
　　 .|ミ.l　_　 ._ i.）　　
　 （＾'ﾐ/.´・ .〈・ ﾘ 　
　　.しi 　　r､_） |　　ドスピザはわしが育てた
　　　 |　 `ﾆﾆ' / 　　 　
　　　ﾉ　`ｰ―i´　

　　　　　　　　　　　　　／￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
　　　　 　∧＿∧ 　 ＜　まぁ落ち着けや、糞踏み祭りでもはじめる気か？！
　　　　　（　´_ゝ`）　　　＼＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
　　　　／　　　　 ＼
　　　/ /＼　　　/￣＼
　＿|￣￣ ＼　/　 ヽ　＼_
　＼￣￣￣￣￣￣ ＼＿_）、
　　||＼　　　　　　　　　　　　＼
　　||＼||￣￣￣￣￣￣￣||￣
　　||　 ||￣￣￣￣￣￣￣||
　　 　 .||　　　　　　　　　　.||

7月28日開始　開始体重114.0キロ
体重　　　　　　　　110.2キロ
筋肉率　　　　　　　　23.9％
体脂肪　　　　　　　　40.9％
消費カロリー　　　　1984�`�i
BMI　　　　　　　　　38.2
内臓脂肪値　　　　　　20
体年齢　　　　　　　　62歳・・・
です。

今日のお食事

朝、　サラダ（きゅうり・トマト・レタス・ブロッコリー）
昼、　大根のみじん切り入りの卵雑炊・キムチ納豆
夜、　うどん・親子丼ミニ　（外食）
です。

朝から、仕入れや在庫管理やらいそがしい。
夕方、落ち着いたので散歩に
しかし、友達と会ったのでうどんを食べた。
夕食に野菜がないなー。

新スレage

ドスピザさんステッパーはどうしました？
忙しいのはわかりますが、続ける事が大事ですよ。

ま〜もの〜♪　ま〜もの〜♪　た〜っぷーりー　ま〜も〜の♪♪

　　　　　　　ザッ　　　　　　　　　　　　;;''';;';'';';';;;'';;'';;;
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　vymyvwymyvymyvy　　　　　ザッ
　　　　　　　　　　　　　　ザッ　　　　　MVvvMvyvMVvvMvyvMVvv、
　　　　ザッ　　　　　　　　　　　ﾍ＿＿Λ　ﾍ＿＿Λ　ﾍ＿＿Λ　ﾍ＿＿Λ
　　　　　　　　　　　　　　　　　,/ヽ＿　/ヽ＿＿,.ヘ　/ヽ＿＿,.ヘ　＿,.ヘ　,.ヘ
　　　　　　　　　 |＼_／￣￣＼_／| |＼_／￣￣＼_／|　|＼_／￣￣＼_／|
　 |＼＿／￣￣＼_／| |＼＿／￣￣＼_／| |＼＿／￣￣＼_／|　▼　|_／
　 ＼＿|　▼　▼ |_／＼＼＿|　▼　▼ |_／　＼＿|　▼　▼ |_／.皿 ／＼
　　　　 ＼　皿 ／　　／　 　　＼ 皿 ／　／　 　　　＼ 皿 ／　　　　 ＼　|
　　　　 ／ 　　 ＼　 | | ﾏﾓﾉ ／ 　　　＼ | | ﾏﾓﾉ　／ 　　　＼| ﾏﾓﾉ　.| |　|
　　　　 | | ﾏﾓﾉ | |　 | |　　　.| | ﾏﾓﾉ　.| | | |　　　 .| | ﾏﾓﾉ　.| || 　　　 .| |

　　　　　　　ミ＼　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　／彡
　　　　　　　ミ　 ＼　　　 　　　　　　　　　　　　　　 ／　 彡
　　　　　　　　ミ　　＼　　　　　　　　　　　　　　　／　　彡
　　　　　　　　　ミ　　 ＼　　　　　　　　　　　　／　　 彡
　　　　　　　　　　ミ　　　＼　　　　　　　　　／　　 彡
　　　　　　　　　　　ミ　　　 ＼　　　　　　／　　 彡
　　　　　　　　　　　　＼　　　 ＼　　　／　　 ／
ミ￣￣￣￣￣￣￣￣￣＼　　｜ 　｜　　／￣￣￣￣￣￣￣￣￣彡
　ミ　　　　　　　　　　　　　 ＼　 ⊂⊃.　／　　　　　　　　　　　　　彡
　　￣￣￣￣￣￣／￣￣＼　∧＿∧　／￣￣＼￣￣￣￣￣￣
　　　　　　　　　 ／　　　／￣ （ ・∀・ ）￣＼.　　　＼
　　　　　　　　／　　　／　　　⊂.　†　⊃　　 ＼　　　 ＼
　　　　　　 ／　　　　│　　／ ｜ ｜ ｜＼　　│　　　　＼
　　　　　／　　　　／│　　ミ. （_＿|＿_）彡　　│＼.　　　 ＼
　　　　　彡　　 ／　 │　　ミ　　　　　　 彡　　│　 ＼　　　ミ
　　　　　　彡／　　　│　　ミ　　　　　　 彡　　│　　　＼ ミ
　　　　　　　　　　　　 ＼　 ミ　　　　　　 彡　 ／
　　　　　　　　　　　　　　＼ミ　　　　　　 彡／
新スレage

　　　　　　,,-''lllllllllllllllllllllllllllllllllllllll 、
　　　 　／||||||||||||||||||||||||||||||||||||||ii;､
　　 ／￣￣＼||||||||||||||||||||||||||||||||||||ii;ﾞヽ,
　 / 　　　　　　ヽ!!||||||||||||||||　　||||||||||!!,/
　/　　　　　　　　／ ﾞ!!!||||||||||||　　|||||||!!
　＼＿＿＿＿／　　　　　ﾞﾞヽ､ｌｌ,,‐''''""

　　　　　　　　　＿＿＿＿＿＿
　　　　　　　／　　　　　　　　　　`ヽ
　　　　　／　　　　　　　　　　　　　　`、　　　　　　　＼ 　　＿＿＿|_|」
　　／￣￣＼　　　　　　　　　　　　　 | ヽ　　　　　　／　 |＿＿　　|
'"￣ヽ　　　　　ヽ!!　　　　　　　　　　　|,," ﾍ　　　　＜　　 　　　 |　|
ヽ　　　　　　　　　 ﾞ!!!､　　　　　　　 ,,-'　　 iヽ──　/　 　　 　丿 /
|||ｌ　　　　　　　　　 　　ﾞﾞヽ､ｌｌ,,‐''''""　　　　 | ヽ|||||||||　 　　　 ヽ／
|||ｌ　　　　　＿＿＿,,,,,,　　　ﾞｌ　　　 ,,,,,　 　　＼||||||||| 　　　　 ＿
||!'　　　 ／ヽ､　;::''“”“~`ﾞ＞┴＜;''“”~`　/＼　|'"￣| 　　　　|　|
＼　　／　　|ミﾐヽ──‐'"ﾉ≡- ﾞ'──''彡| |､　|　 　 |　 　 　|　|
　 ￣|　　　　|ミミミ／"~(　,-､　,:‐､ )　'彡|| |､/　　 /　 　　 　|　|
　ヽ､ｌ|　　　　|ミミミ|　 |､─＼＼＼＼ |彡ｌ| |/　　／＿ 　　 　|　|
　 ＼/|ｌ　　　 |ミミミ|　＼_/￣＼＼＼＼''|ｌ/　　　￣／ 　　 　|　|
　　＼　ﾉ　　 ｌ|ミミミ|　　＼二二＼＼＼＼　　　　　ﾌ　 　 　 |　|
　　　￣＼　　ｌ|ミミミ|　　　￣￣￣＼＼＼＼　　　 ＼ 　　　 |　|
　　　　|　＼　ヽ＼ミヽ　　　￣￣"'　 ＼＼＼＼　　　/ 　　　|＿|
　　　 /　　＼ヽ､ヽﾞ''''ヽ､＿＿＿＿_／/＼＼＼＼ ／
　　／　　ヽ　ﾞヽ─､──────'/|　　 ＼＼＼＼￣／
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　　　───'''"￣￣￣ﾞﾞヽ､__,,/,-'''"　　　　　　＼＼＼＼

>>1
あなたの使ってるステッパーって体重制限ないの？
今まで最高でも100kg制限までしか見た事ないんだけど・・・本当に乗れてるの？

新スレッドおめでとうございます。
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ユニバーサル・カウントダウン・パーティ　2008はドスピザ様に任せろ!!!
ダイエット板のマリア・カラス。ドスピザ様召還↓↓↓↓↓

新スレッドおめでとうございます。
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ユニバーサル・カウントダウン・パーティ　2008はドスピザ様に任せろ!!!
ダイエット板のマリア・カラス。ドスピザ様召還↓↓↓↓↓

新スレッドおめでとうございます。
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ユニバーサル・カウントダウン・パーティ　2008はドスピザ様に任せろ!!!
ダイエット板のマリア・カラス。ドスピザ様召還↓↓↓↓↓

↑
最近この煽り文句が楽しみになってきた。

ドスﾋﾟｻﾞさん

とうとう２スレ目ですね、おめでとうございます。
不定期ですが、今後も、経過報告にきます。

【開始】 　２００７／０７／１　／　８７．８kg
【年齢】 　２５
【身長】 　１５８
【今朝の体重】 　71.5�s
【体脂肪率】 　37.1％
【９月の目標体重】　　６９ｋｇ
【最終目標体重】　　４７ｋｇ

　 ┌━┐　 　 ┌━┐
　 ┃┌╋──╋┐┃
　 └╋┘　 　 └╋┘
　 　 ┃　o 　 o　 ┃ 　 　　 　 ┌━━┐
●━╋┐　 　 ┌╂━━━━╂┐　 ┃
└━┷┴━━╂┘　 　 　 　 └╋━┘ バカにはコピペできないAA
　 　 　 　 　 ┌╋┐ 　　 　 　 ┌╋┐
　 　 　 　 　 ┃└╋╋━━╋╋┘┃　　 これをコピペできたらアナタは神です。
　　　　　　 　┃　 ┃┃ 　　 ┃┃　 ┃
　　　　　　　 └━┘┘　　　└└━┘

　　　 　 ＿__　　　　━┓
　　　 ／　―＼ 　　┏┛
　　／ノ　　(●)＼　 ・
.　｜　(●) 　 ⌒）＼
.　｜　　 （__ノ￣　　|
　　＼　　　　　　　 /
　　　 ＼　　　　 _ノ
　　　　/´　　 　 ｀＼
　　 　 |　　　　　　　|
　　 　 |　　　　　　　|

　　　　　　　　　　 ＿＿＿　　　━┓
　　　　　　　　　／　―　　＼　 ┏┛
　　　　　　 　／　　(●)　 ＼ヽ ・
　　　　 　　/　　 （⌒　　(●) /
　　　 　　 /　　 　 ￣ヽ__） ／
.　　　　／´　　　　　_＿_／
　　　　|　　　　　 　 ＼
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　　　　,,.. -─‐;へ=-‐-､__　　　 ,, -‐ ､
　 　　／;.-;..へ;/.:..:..`:..:..:..:..:..''.:.､/'　　　 ヽ
　　 /:,.:'ﾞ:..:..:..:.rv‐､:..:ヽ,:..:..:!..:..:i/　　　　　 i
　 ./:.l:..:i..:..l:..:/ ￣ ヽ:..:iヽ:..:.!..:/　　　 ...........i
　 i.:..:|.:.|:..:.|;.i─‐-　`､:.l'"',~|./　　 ..:::::::::::::::|
　,':..:.｣:.!i:.:i'.ﾘ:-─‐､_,,..r'"￣/　　..::::::::::::::::::l
. i:..:..| ﾘ i;,!~| 　 　　|　 l　　/　　..::::::::::::::::::::!
.,'..:..i:ヾ'う　 `ー一'''　　`'''/　　.::::::::::::::::::::/
':..:..i:.|:.i`''ヽ　　　　　　 ' /　　 .:::::::::::::::::::/　　　良スレですよ。
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7月28日開始　開始体重114.0キロ
体重　　　　　　　　110.2キロ
筋肉率　　　　　　　　23.9％
体脂肪　　　　　　　　40.9％
消費カロリー　　　　1984�`�i
BMI　　　　　　　　　38.2
内臓脂肪値　　　　　　20
体年齢　　　　　　　　62歳・・・
です。
昨日と体重が変わらない・・・
数字も変わらない・・・


今日のお食事

あさ、モーニング（トースト半分・ゆでたまご・紅茶砂糖なし）
昼、　サラダ・納豆キムチ・冷奴・おにぎり半分（食べてる途中で仕事の用事で出かけた）
夜、　中華風お粥・ブロッコリーゆでたやつ

今日は歩きにいけなかった。
ステッパーもいつも20分なのに10分しかしていない。

スッテパーどうしましたの質問ありがとう。
ステッパーは、最低20分はやってます。
それ以上やそれ以下の時は今日のように書きますが
20分のときは書いてません。

そろそろ免許の更新がやってきます。
最寄の警察署で済ますんですが（毎回）少し遠いんですよ。
今年は歩いて行きます。
はやく涼しくならないかなあ・・・
もう少し涼しくなったら、大川沿いを毎日歩こうかと思っています。
　

ドスピザさん、>>31の質問に答えて下さい

皆さん。おはようございます。
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>>35
これからもドスピザ様の応援を頑張りますよ。
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ムカデの大量発生に困ってる神奈川県の皆さん。ムカデ退治ならドスピザ様に聞け!!!
ダイエット板の氷殺ジェット。ドスピザ様召還↓↓↓↓↓

皆さん。おはようございます。
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>>35
これからもドスピザ様の応援を頑張りますよ。
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ムカデの大量発生に困ってる神奈川県の皆さん。ムカデ退治ならドスピザ様に聞け!!!
ダイエット板の氷殺ジェット。ドスピザ様召還↓↓↓↓↓

皆さん。おはようございます。
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>>35
これからもドスピザ様の応援を頑張りますよ。
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ムカデの大量発生に困ってる神奈川県の皆さん。ムカデ退治ならドスピザ様に聞け!!!
ダイエット板の氷殺ジェット。ドスピザ様召還↓↓↓↓↓

前スレで参加表明した直後に風邪をこじらせてビリーをドクターストップされてました。
食事制限は特にせず、運動も回復まで中止してましたが、やっと再開出来そうです。
当然ながら、体重減少なし、けど増加もなし。
変わらず89.3〜6を行ったり来たり。
何もしなくて変化ないのは当たり前なんだけど、
今日の食事はこれ、今日はこっからあそこまで歩きました、っていってるドスピザさん、体重変化なさすぎじゃ…。

時間ないのは私も同じです。
会社の拘束時間が長く、おまけに家族同居で、夕飯だ、風呂入れ、早く寝ろ、とうるさい。
夕飯はともかく、風呂は後回しにしなきゃ汗かくし、なんとかビリーをやる時間一時間だけ確保。
１ヶ月は体重の５％減を目標に風邪を治してまた参加します。

>>ドスピザさん
漠然と痩せる事を目標とせず、例えば次スレまでに３キロ落とすとか、目標作りませんか？
荒らしがきて加速しちゃったら難しいかもしれないけど、それか私と同じように１ヶ月５％減とかにしてみませんか？
二ヵ月後には二桁になりますよ。

>>45
ドスピザさん前スレで目標つくってたよ（8月はじめくらい？）。
「8月中に110kg以下に。達成したらもっといけちゃうかも♪」
みたいなことを書いてた覚えがある。

・・・それすら達成できなかったようだけども。

>>45
ドスピザさんは相当な脂肪脳みたいですから、何言っても無駄っぽいですよ。
ステッパーの報告すら省略する始末。
逆に生活においての運動はダイエットという意識に入れてはいけない気がします。
今まで一歩も動かずに生活してたんでしょうか？ｗ

涼しくなったらじゃなくて今からやろうという気になれないあたり重症ですね。
生命の危機に関わる体重してらっしゃるのにね。


やりたくない、やらなかった事に関しての言い訳だけは立派なのがこれまたｗ

ドスピザさん、久しぶりです。
残業中気になって覗いてみたらステッパーでの質問が飛んでいたので
勧めた手前少し心苦しくなり書いてしまいました
まず経過ですね
ダイエット開始
5月2日
171ｃｍ　69ｋｇ　体脂肪率　27％
目標
171ｃｍ　59.5±1ｋｇ　体脂肪率　15％
現在
171ｃｍ　60ｋｇ　体脂肪率　18％（足だけしか測れないので正確には22％位かな？）
おなかの調子が悪いので元に戻れば61.5ｋｇが実力値だと思います

私が初登場したのが前スレの204でしたから異常なスレの伸びに驚くばかりです
ウォーキングと併用してるならステッパー20分でも疲れてるなら10分でも
場合によっては1日や2日お休みしてもかまわないと思いますよ

結構、きついですからねあれは・・。
やせてく過程の中で、スタイルUPの目的も兼ねてのステッパーですからね
ウォーキングで足や足首、膝に負担がかかるならいざ知らず
歩くのは苦にならないということですので
ステッパー＋ウォーキングで合計40分〜60分で十分だと思います
ジムでのシャイプアップコースでも有酸素運動　40分位がひとつの目安ですしね

110ｋｇが壁みたいですねぇ？
ですが、医者にも相談されてるみたいだし運動も続けてる、食事も制限してる
痩せますよ必ず
半信半疑になることが挫折へつながる事もあるので、信じて続けるしかないと
おもいますよ・・。
ではまた・・。

>>46>>47
そうなんですか…。
まぁドスピザさんが今のままでいてくれたらいい反面教師になるし、
予定通りに体重減らしていたら私もモチベーションもあがるし、
どっちにしろドスピザさんの存在は私のダイエットの糧なんですよね。

それにしても、何の為のスレなんでしょうかねぇ。

追）テレビでやっていましたが
歩く止まるを繰り返すと足に相当な負担がかかるのだとか
女性の方ならご存知でしょうけど、服やバックを品定めしながら
買い物すると異常に疲れるでしょう？
足がむくんだりして・・。
ウォーキングの時、信号や横断歩道で止まるときは足踏みや半径1ｍ位の円で
歩き回っていた方が疲れないらしいですよ
ご存知かもしれないですが参考までに。

>>50
前から思ってたけどあなたはドスピザさんに対して甘すぎます。
100ｋｇを軽く越えてる人は生命の危機だと言っても過言じゃありません。
それに巨デブはすぐに手を抜くとこがあるのです。
私は3年前までは身長171センチの体重136キロでした。
これで失敗したら死ぬくらいの気持ちで頑張りましたよ。
現在は65キロになってます。50キロ代を目指して頑張ってます。

>>40
ドスピザさんを見てると昔の私を見てるみたいだし、死ぬ気でダイエットを頑張ってください。

前スレ994(多分…)
身長153、女
ジムにて測定
体重52.4ｷﾛ
体脂肪率24.6％
内臓脂肪レベル4
基礎代謝1180ｷﾛｶﾛﾘｰ
体年齢31歳

ジムではｽﾄﾚｯﾁ(10分)→マシンで筋トレ(20分)→有酸素(1時間)→ｽﾄﾚｯﾁ

朝食;ご飯150g、ｵﾑﾚﾂ(卵1ｹ油3gﾊﾟｾﾘ)中華スープ(ﾓﾔｼ、ﾆﾗ、蒲鉾、ｻﾞｰｻｲ)納豆30g
昼食;ご飯150g、ｻｻﾐ梅ｼｿ焼き、ﾅｽの味噌煮(人参、ｱｹﾞ)ｶｺﾞﾒ野菜生活
夕食;玄米70g、鯖塩焼(ｵﾛｼ、ｼｿ)豆腐とﾜｶﾒの落とし焼き(ｺﾞﾏ油5g)白滝のﾋﾟﾘ辛味噌(ﾀﾏﾈｷﾞ、人参、ﾈｷﾞ、干し椎茸、鳥ﾑﾈﾐﾝﾁ、生姜)水菜ｻﾗﾀﾞ(ﾄﾏﾄ、ﾉﾝｵｲﾙﾄﾞﾚ)
間食;ｵﾚﾝｼﾞ130g

始めて2ヶ月近く経ってるのにまだマイナス4kgっておかしくね？
本当に書いてある通りの食事内容で、普通かそれ以下の量なら絶対もっと痩せてるはず。
100kg以上の人間にとって4kgなんて誤差の範囲だよ。
デブタレントが「2〜3kgの増減はしょっちゅうある」って言ってたし。

>>1はスレ主である以上、誰よりも頑張って他のみんながヤル気出るような雰囲気にするべきだろ。
でも誰よりもヤル気なしに見える。
ケーキドカ喰いしたり、都合の悪いレスはたとえアドバイスでも無視。
で、ステッパー20分の時は何で書かないんだ？
たった8文字なんだけどｗｗ
食事の量も「定食なみの時以外書かない」とか言ってたけど、
一体どういう意味があるんだよ。
それをちゃんと書かないと何の参考にもならんし、どれだけ頑張ってるかも全く分からん。
他の人は確実に体重落としてるじゃねーかよ。
ダイエット仲間にも「反面教師」とまで言われてるし。

つか、>>31の質問には何で答えないの？
それも都合が悪いんですかｗｗｗ

前スレ831

♂身長173cm / 目標65kg
2007/08/13開始 106kg くらい
　↓
2007/09/13　100.2kg/脂肪31.7%/筋肉64.9kg/基礎代謝1984kcal
2007/09/20　 98.9kg/脂肪31.3%/筋肉64.4kg/基礎代謝1967kcal

平日は毎日こんな生活
　朝→野菜ジュース(47.5kcal)
　昼→お弁当(900kcal前後)
　夜→おにぎり２個(300kcal前後) 昆布or梅orおかか限定

間食は一切しない、飲み物は 0kcal のもの限定

カロリーメイトは便秘と超脂質が気になったのでやめた
かわりにおにぎりにした

便秘がなおってきた

「これだけしか食べてない上、ウォーキングもしてるのに痩せない。
　基礎代謝が異常に低いあたしって可哀相でしょ？」

「普通の」「定食屋程度の」と言ってめったに公表しない食事量や、
ﾎﾝﾄにしてんだかわからねえ運動量について、
2chのｶｷｺとはいえ、どこまで信憑性があるんだ？

適当に計算するぜ
トースト（バター）半分200kcal、ゆでたまご90kcal
サラダ(内容不明)120kcal、納豆キムチ80kcal、冷奴(絹半丁)90kcal、おにぎり半分80kcal
中華風お粥270kcal、ブロッコリー40kcal
一日1000kcal下回ってそうだな。消費ｶﾛﾘｰは2000近いけど。
こういう生活でここ二ヶ月体重が動いていませんことよ？

これで体重減らないなんてありえねー。
どう考えても、公表されない事実が存在するか、あるいは釣りだろ常考。



ドスピザ、ごめんね。
言いたいこと言ってﾀﾞｲｴｯﾄｽﾄﾚｽ発散させてもらった。根性曲がりでゴメン。
今後もｦﾁさせてくだちい。

ドスピザさん、本当に間食したりしていませんか？

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　　　　　　 　 ｌ　｀ヽ|ゝｌ:::.　｀､ヽ､,,_ 　 　 　 ,ゝｰ-.､ :. i ゆっくりな進行が一番です♪
　　　　　　　　`/､　｀ヽ!;:l､:.ヽ`‐､..__,　 　 ／,.-‐‐,-'､'
　　　　　　　　 | :::::ヽ::;｀'':､;' ､_,, -‐'´　　 l /., '",´‐,).＼
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､＿l_＿_l,,,..L��-' {二二二二二二二二二二二二二二二}ニニニニニニニﾆ)

ドスピザに都合の悪いレスがあると必ず出てくる３連投ｗ

今日、体重をメモした紙をなくした・・・
体重はほぼ変わらなかったんですが。

今日の食事
朝、フルーツグラノーラ＋牛乳多め・昨日の残りのブロッコリー
昼、親子どんぶり（外食）みそ汁
夜、鮭のムニエル・サラダ・ご飯茶碗１杯・貝のみそ汁・グレープフルーツ２かけ

ステッパー見たら体重制限が書いていない？
輸入の日本語説明なしなんですよ。
お友達に未開封状態でもらったので送り状が箱にありました。
楽天の中のお店なので商品ページを見てみたら書いてない・・・
皆さん気になっているようなのでお店に電話して聞いてみたら
メーカーに聞かないとわからないらしいです。
なんか、不親切な店だな。
で、「よく100キロぐらいって書いてありますよね？」と聞いてみたら
「そうですねー。」と適当にかえされたｗ

ジムで働く友人に電話してみたら100キロ制限で
110キロの人が使って壊れるなら99キロの人が使用しても危険らしく
ジムには体重制限を越えた人も余裕で使っていると言われたよ。
結局使用体重制限はわからなかったですよ。
今の所、壊れもせず快調ですのでよかった。

目標を作ろうと書いてくれてる方がいたので
様子見の1ヶ月が過ぎたら1ヶ月１〜３キロを目指せと医者に言われていますよ。

204さん、私も止まるより足踏みの方がいいと雑誌で見ました
　　　　　最近は城公園ばっかり歩いているんですが（信号などがないので）
　　　　　まだ、歩くスピードをダラダラにしないのが精一杯で
　　　　　重りを持ってはキツイです。

55さん　　ストレス発散・・・別に怒ってませんので気になさらず
　　　　　間食はまじでしてないんだけどね。
　　　　　基礎代謝は体スキャンで出るので書いてますが
　　　　　もっと低いらしいです。（医者曰く）

今週の土日のうちどちらか１日（もしかしたら２日とも）、書き込みにこれません。
仕事の都合で出かけるんですが、彼氏のいる方面なんですよ。
話したら、そこまで車で迎えにきてくれるみたいなので。
楽しみです。

↑↑↑↑↑ドスピザ様。おはようございます。
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大坂城の掘にいる鹿のことならドスピザ様に聞け!!!
ダイエット板の返し技一本ドスピザ様降臨↓↓↓↓↓

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大坂城の掘にいる鹿のことならドスピザ様に聞け!!!
ダイエット板の返し技一本ドスピザ様降臨↓↓↓↓↓

↑↑↑↑↑ドスピザ様。おはようございます。
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大坂城の掘にいる鹿のことならドスピザ様に聞け!!!
ダイエット板の返し技一本ドスピザ様降臨↓↓↓↓↓

100キロ近くから始まって今朝遂に70キロ切って60キロ台になったよ

>>61
ジムで働く友人とか都合良すぎじゃないですか？ｗ
友人のジムは怖いジムですね。
体重制限越えても使用させるとか…
事故が起きてからでは遅いんですけどね。

ドスピザさんまだ理解されてないみたいですが、
100kg以上という体重はもう人の重さではないんですよ。
エクササイズ機器ですら対応していない重さなんですから。

ダイエットがキツイのは当たり前ですよ。
今までのツケを時間をかけて清算するわけです。

偏見かもしれませんが、友人とやらが皆妙な方ばかりですね。
普通はもっと親身になるんですけどね。だってここの住人以下じゃないですかｗ

「栄養士」だの「ジムで働く友人」だの、
いつも都合のいい友達が都合のいい事ばかり言ってくれるんですねｗ
ステッパーの話題が出た時も「友達が譲ってくれる事になりました」とか。
あーそう言えば、ケーキの大食いも「ホール食いの会」？とやらの友達に誘われたんだっけ（笑）

友人友人って粗を探して叩くの必死だな。
実社会で相手してもらえないからずっと張り付いてる奴等よりマシじゃね？

それより馬鹿の連投の削除依頼出してやれば？
ここは、脳脂肪とそれしか叩けない糞が多い。

>>54
野菜が少なすぎですね。
海草類ときのこ類、緑黄色野菜を積極的にとってみてください。
あと、できれば朝は炭水化物を。
野菜ジュースは、糖分の塊です。

>>69
手元の野菜ジュース(デルモンテ)を見ると100gあたり19Kcalとある。
コップ1杯ぐらいなら40Kcalぐらいか・・、54さんも45Kcalと書いてる。
無視できるほど少なくはないが、塊というほどでもないと思う。むしろ塩分がきになる。

2ヶ月近くステッパー、ウォーキングさらにダイエット食で−4kg
数字上、目方は減って入るようですが残念ながら誤差の範囲
ですな。俺を含める多数のウォッチャーの疑問はこの辺なんだが
実際、正確にステッパー20分と数十分のウォーキングさらに、ちょっと
したダイエット食を、ほぼ毎日行った場合、そんなモノなのか？
どう考えてもオカシイよな。>55が適当に計算したカロリーの倍摂っていても
5kg以上は余裕で減るはずだが・・・。
またしばらく観察しよう。

>>68
＞実社会で相手してもらえないからずっと張り付いてる奴等よりマシじゃね？

叩く人間がいると必ずこれを言う奴が出てくるよなｗ
そう言えば相手が黙るとでも思ってんの？
言われた方は痛くも痒くもないと思うんだが。
つか、2chとか見てる時点でお前も同じだろ。

叩かれるのが嫌なら、ツッコミどころ満載の言い訳ばっかりしなければいい。
誰もが納得するような努力と成果を見せれば、
たとえ巨ピザでもここまで叩かれたりしないだろ。

>>68
なんでドスピザが嫌われるのか見ててわからないのか？
本人のレスを読んだらわかるけど余計な文章が多くて気になる。
ドスピザ宛のレスはほぼ無視。気に入ってる人だけレスする。
これがないだけで嫌われることはないと思うな。
たとえダイエットがすすまなくてもスルーされてると思う。
他人を苛立たせない文章を書き込むのは掲示板の基本でしょ。


流れ的にあんたはドスピザか三連投にしか思えないのだが・・・。

荒らしが来る前までのスレの雰囲気に戻って欲しい

>>74
荒らしが来たのは誰かがこのスレを色んなとこに貼ったからじゃないかな。
自分もここを見るようになったきっかけは他の板に貼られてたここの宣伝だしな。

コンプの強い人が多いよネット社会は。
肥満さんはお姫様に。おばさんは20代の女性に。ニートは自営業で社長に。
極めつけは精神異常者がネット社会では健常者ぶれる。
ありえもしない現実感を生み出し世の人々の常識をも覆す場合もある。かも…ｗ

この板でいうほど世の女痩せてないよ〜ｗ

コンプレックスを受け止め人を尊重できる心ほど綺麗なものはないかも知れない。

その逆にコンプレックスからくる妬みや僻みほどこの世に汚いものはないかも知れない。
私がネットに於ける一番の不満。

なんで叩くのかがよくわからないんだけど
そんなに他人が太ってるのが気にくわないの？
誰がどんな努力してようと、ここでロムする人に何も実害がないと思うんだよねぇ

やっぱりみんな自分のアドバイスがうまく相手に伝わらないジレンマからイライラするのかね？

脳内ジム友に、脳内栄養士、脳内医師診断をチラ裏ｽﾚに書き散らして、
まっとうな意見にはスルーか言い訳、
真実ならば体重減らないはずが無い運動量と食餌量、
どう見ても釣りか妄想ダイエットです。本当にあり(ry

　＿　＿　　　　　　　　　　　　 　 __
　|主 | ､ﾉ　| --|- ヽ///　,フ_ 　 |ﾆ|ヽヽ.ﾉ ┌┼┐ﾉ十ﾉヶ┐斤_.斤　　　　 　 　 　 ｢!
. llll亅|/ヽ　l,　丿　ﾌヾ.ヽ　c_,ﾉ　ﾉ 亅|.メ |　| ,人亅.ｰ|‐ﾉﾉ亅　|三|　つ ･････････　o
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　　　　　　　　　　　　　　　　　　ﾉ.／ｰ- ､　　＼＿,. -‐- ､　 i
　　　　　　　　　　　　　　　　　/./' 、　 ｀ヽ:､＼＿_,. -‐　u !　!　β-エンドルフィン
　　　　　　　　　　　　　　　　/ /　 | ＼　　 !}　　v　v ,. -=キ十　　　　　　……！
　 チロシン……！ 　 　 ,. - .ヽ.　 !　　ヽ､ |!　u　 ／'´＿v|　|
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　　　　　　　　　　　　　　| |‐､| | /|ヽﾞミ三ｼ/ ハ　o　　./;;　| /ヽ.}
. エンケファリン……！ | !._,| | |∧ ＼_ノ　}　}uﾞミ三彡'　 |./V./
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　　　　　　　　 　 　 ,∠.-┐〈 　 Ｎ＼/`＼|　{__ノ__,／l/! /'ｰ ' |
　　　 　 　 ＿_ ,r（ノ　　/ |　 |　 U∨ /ヽ/ゝ-1__|_｣／l/〈　,ｲ＼|　　バリン…！
.　 ／r'⌒`ｰ-'　　 ヽ.　,'　|　 |　　 U`ｰ､/ ７~ﾞ|__.|_｣／J'/　| |　 ＼
. /　　） キキキ　 　 ） 　 | 　 ヽ､u　　　_￣￣　　v'　／　）、|
/　　（　 　 ……！（ ｌ　　|　　　 | ｀ヽ、　￣￣　,. ‐i´　 ,ﾉ　 ` 〜〜〜 ､
　　 　 ` ｰ-''⌒ ｰ- 'l.　　 ||　 　 ﾄ､　　＼__,. ‐'´　　| 　 {　　ククク…　　）
　　リジン　　　　　│　　 ||　　　|ヽ＼　　　　 r‐;'ﾆ|　　 `i ｰ-〜ー--‐'
　　　ロイシン　　　|.　　　 |　　　|ﾉ' ＼ヽ.＿ ﾉ.ﾉ|　| ﾄ 　　|　　|
　　 　 イソロイシン……！　　　|ゝ'　 ｀Y-‐'´フノ|ﾉ |　　|.　　|　　　勝ったっ……！

　　　*``・*。.　　　 ｡.:☆　　 .　　　　　*｡+ﾟ　★
　　 ｜　　 `*。　;*　　†▲_*;.｡.: ∧　 ∧　　/*｡
　 ,。∩　　　 *.　ﾟ*:　（('A`);ﾟ' +< ,,‘∀‘> つ 　*｡+ﾟ
　+　(・ω・`)*。 　 ﾟ･* (　 7　　`*｡　二つ　*ﾟ*
　`*。 ヽ　つ*゜*　.　　<　ヽ　　　＼+｡*・'
　 `・+。*・`゜⊃ +゜　　　*｡+ﾟ　　　　∪`Ｊ
　　☆　 ∪~。**'``・* 。
　　`・+。*・゜. 　|　　　　 `*。
　　　　　　,｡ _,,∩,_　　　　　*　もうどうにでもな〜れ〜☆
　　　　　+　/ ,' 3　`ヽ*　｡+ﾟ
　　　　　`*⊂　　　　,j　*ﾟ *
　　　　　　　ﾟと・+｡*・' ﾟ　+ﾟ
　　　　　　　☆ ｀(ノ′ ｡*

　　 　 　 　 　 ,.．-‐‥　' ´￣￣　　 　 　 　 　 　 　 |
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　 ﾚ.:.:.人　 |.　 l__|__| l　 |　　{{　///}}.ｌ /V　|　　＼　　 |
　 |.:.:/.:.:.＼.l.／l .|__ 从/　　　　　　 从V＼ |　　　　　　|　　　良スレですよ
　 |V l＼／ '.　 ト'ィ===　　　　　へ　　 |　 ∧.　　 　 　 |
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　 V ∧. ヽヽ　＼ト､　　　　く／ : : : : /＼人:＼　　　　　|
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　　　　　　　　　 　 　 　 　 　 　 ＼　　　 ＼.:.: : : : : : : : : : : : : : : : : : :ヽ

♂身長173cm / 目標65kg
2007/08/13開始 106kg くらい
　↓
2007/09/13　100.2kg/脂肪31.7%/筋肉64.9kg/基礎代謝1984kcal
2007/09/20　 98.9kg/脂肪31.3%/筋肉64.4kg/基礎代謝1967kcal
2007/09/21　 99.0kg/脂肪31.1%/筋肉64.7kg/基礎代謝1975kcal

職場の健康診断で 98.1kg と出てｳﾋｮ─！
でも自宅で測ったら 99.0kg だた orz

>>69
野菜少ないですよね…
お昼とか夜とか野菜食べれるように気をつけてみます
朝は牛乳にしてみようかな

>>70
野菜ジュースはいつもこれの190g缶です
ttp://www.beverage.co.jp/product/vegetable/mutenka_31v.html

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外野のきついレスはドスピザ様への愛の好返球。
ダイエット板の常葉菊川の石岡捕手ドスピザ様召還↓↓↓↓↓

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ダイエット板の常葉菊川の石岡捕手ドスピザ様召還↓↓↓↓↓

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外野のきついレスはドスピザ様への愛の好返球。
ダイエット板の常葉菊川の石岡捕手ドスピザ様召還↓↓↓↓↓

>>73
>他人を苛立たせない文章を書き込むのは掲示板の基本でしょ。

２ちゃんに限ってコレはナイｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

7月28日開始　開始体重114.0キロ
体重　　　　　　　　110.2キロ
筋肉率　　　　　　　　24,1％
体脂肪　　　　　　　　40.7％
消費カロリー　　　　1986�`�i
BMI　　　　　　　　　38.2
内臓脂肪値　　　　　　20
体年齢　　　　　　　　62歳・・・
です。

今から出かけてきます。
いってきます♪

なんかもう・・・ダメだこりゃって感じだね、この人

前回>>52

ジムにて
体重52.5ｷﾛ
体脂肪率24.8％
内臓脂肪レベル4
基礎代謝1180ｷﾛｶﾛﾘｰ
体年齢31歳

朝ご飯;梅ｼｿ炒飯(干ｴﾋﾞ、卵半分、ｺﾞﾏ油5gご飯130g)ﾅｽの味噌煮、梨80g、ﾊﾞﾅﾅ80g
昼ご飯;ご飯140g、鶏ﾓﾓ肉(皮ﾅｼ60g)の唐揚げ風焼き(油3g)ｷｬﾍﾞﾂとﾄｳﾐｮｳのｿﾃｰ(人参、油1g)焼芋(40g)と胡瓜のｺﾞﾏ和え、低糖ﾖｰｸﾞﾙﾄﾌﾙｰﾂ酢かけ
晩ご飯(用意済み)
玄米70g鮭ﾎｲﾙ焼き甘酢あん(人参、ﾀﾏﾈｷﾞ、干し椎茸)ﾈﾊﾞﾈﾊﾞ冷奴(ｵｸﾗ、山芋、納豆25g絹ごし90g)ﾓｽﾞｸのすまし汁(人参、ｱｹﾞ、ﾈｷﾞ)

>>89
いいんじゃない。他人事だから。

>>91
ここに何人ウォッチャーがいると思ってるんだよw
みんなある意味ドスピザのファンなんだよ
2チャンってこういうもんだしな


ドスピザはスレを立てるタイミングを間違ったな
前スレを消費してから1週間くらい経って密かに立てたら
粘着の数をかなり減らせたのにな
性格が猪突猛進なんだろな　引いた方が勝つことがあるのに

電車男の様にドラマ化するな、きっと。

>>92 ドスピザはダイエットに対して猪突猛進したほうが良いと思うんだけどな

>93　ドスピザ姫が、110ｋｇから55ｋｇまで痩せる・・するとリア・ディゾンクラスに
きれいになったりして急にいままで振り向きもしなかったイケメンたちがドスピザ姫に
いいよる。とりわけ大企業の御曹司であるキムタク級のイケメンが一見誠実さを装い
ドスピザ姫に近づく。
太っていた頃からドスピザ姫を支え続けた今の彼は嫉妬と猜疑心からドスピザ姫との
関係がギクシャクしてくる。
すったもんだ・・・ギクシャクしだして、当スレはドスピザ姫の恋愛相談スレに変わっ
ていく。
110ｋｇ時代からドスピザ姫を応援し続けてきたここの住人たちは、揺れる乙女心のドスピザ
姫に、今の彼が110ｋｇ時代からどんなに暖かくドスピザ姫を見守ってきたか思い出すように
諭す・・・二転三転して
最終的に、110ｋｇ時代の心を取り戻した姫は綺麗になってから急に振り向き始めた男たちに
対し冷め始める・・。
そして結婚・・。世間はドスピザ姫のウェディングドレス姿を一目見たさにドスピザ姫探しに
夢中になるが
彼と姫は遠い島で二人だけの式を挙げる
微妙にぼけているが、スリムなウェディングドレス姿の姫が彼に抱き上げられている写真が当スレ
にUPされる・・・。

いまいちだな・・・すまん

ちゃんとダイエットしてる人は別スレ立てて、ここはヲチだけにしたら？ｗ
「経過を報告」って言っても変化なさ過ぎだし。

せっかく栄養士やジムに勤める友人がいるのにね

このスレ面白すぎwww

〉95 乙 少しﾜﾛﾀ

>>95
ドスピザって何だよｗうけるｗｗって思って読んでたら>>1のことだったのね…＞＜
良い話でした。乙です（＾ω＾）

前スレからヲチしたかったorz

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どんな時もマイペースなドスピザ様に精神論を聞け!!!
ダイエット板の送りバント。ドスピザ様降臨↓↓↓↓↓

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どんな時もマイペースなドスピザ様に精神論を聞け!!!
ダイエット板の送りバント。ドスピザ様降臨↓↓↓↓↓

べつにスレ主のドスピザを庇うわけではないが……、
2ヶ月に4kg減。普通の長期ダイエットでしょ。責められるいわれはない。
2週間に1kgやせているわけで、きわめてノーマル。年間にしたら-24kgになる。
おそらく週に-1kgを期待しているのだろうが、それは雑誌テレビのダイ
エット特集やダイエット本を真に受けすぎだよ。デブタレントの5kgや10kgは
誤差のうちとか、ネタを本気にするなよ。
それにドスピザはリバウンド経験者なので、やせにくい体質にっている可能性
もある。だとしたら焦りは禁物。マイペースでやり続けた方がいい。たとえ、
のんびりペースに周囲がいらいらしても、そんなの関係ねー。ドスコイ！

ドスピザが100キロ超えでなく60キロ前後なら2ヶ月に4kg減は普通だけどねｗ

ドスピザの擁護はまともなダイエッターならできないよ
自演でない限りどう考えたって呆れるレベル
しかも自分のブログでやるならまだしも、ここにスレ立ててやる事と言えば
ダイエッター達のモチ下げるだけ

擁護が必ず長文で同じ文体なところといい、マジさっさと消えて
他人に迷惑かけないブログへ移動して下さい

久しぶりの書き込みです｡PART1の最初の方は楽しい雰囲気のスレだったのになんだか...(´･ω･`)ちょっと淋しいです｡


私は目標体重に達しましたが維持のため軽い食事制限･運動を続けてるのでまたちょくちょく報告にきます｡


(今日の報告)
朝昼:米･卵２個･豆腐･ところてん･春雨ヌードル

夜:そば･トマト１個･レタスたくさん｡


よしまた今日も30分ショコるぞー｡

ドスピザにやめろとかいうなよ、このスレ見てるの面白いんだから
別にやせなくてもいいんだよ。

う〜ん、
煽りや感情的なｶｷｺはあっても、やめろって意見は無かったような気がするな。

>>105
最初は中々痩せないし、アドバイスもスルーしてるドスピザを見てたらイライラしたけど
今はそんなことないよ。
ドスピザと言うカリスマをウォッチしてるんだよ。
ここを見てたら元気になるし、見ないと1日が終わらない。
面白いスレだから見にくる人も多いのではないかな。


>>107
PART1の最初のノリは完全な馴れ合いだったから2chの規約違反だよ。
ちゃんとルールを読んでここを利用してますか?
色んな人が交流できる今のが正しい流れです。

>>109
煽りや文句って気になる人にしかしないもんでしょ。
ドスピザが心底嫌いならこのスレは見ないしね。
ドスピザは人気者だってことだよ。

ドスピザがいないと盛り上がりにかけるな

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ラベンハムの原価を知りたければドスピザ様に聞け!!!
ダイエット板のLancia Fulviaドスピザ様帰宅↓↓↓↓↓

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ラベンハムの原価を知りたければドスピザ様に聞け!!!
ダイエット板のLancia Fulviaドスピザ様帰宅↓↓↓↓↓

朝の挨拶 今日は定時より早いのね

無意味な3連続ｶｷｺにはうんざりするね。

朝の4時に2ちゃんなんてやってると自律神経おかしくなって太るよ

3連ｺﾋﾟﾍﾟには確かに意味は無いかもしれないけど、けっこう面白くね？
毎日よく考えるな〜って結構楽しみにしている自分がいる。

でも同じ文面3連投はうざいけどねｗｗｗ
どうせなら全部違う文章にしてくれよ。

３連投自体うぜぇよ

週末彼氏きたらしいけど、どんなセクースするんだろう。

脳内彼氏じゃね？

>>121
一緒に風呂に入ったら、残り湯が１０センチくらいか？

♂です。
日、月と久しぶりに2連休いただきました。
AM10：00　から3時間ほどジムで汗流して、
昼は焼きそばろライスをがっつり（豚ロースの肉から出る油だけで作らせますた。）
休みなので、昼から生ビールを飲みまくりました。
ジムから帰宅直後の現状は、
5月2日
171ｃｍ　69ｋｇ　体脂肪率　27％
目標
171ｃｍ　59.5±1ｋｇ　体脂肪率　15％
現在
171ｃｍ　60.2ｋｇ　体脂肪率　18％（足だけしか測れないので正確には22％位かな？）
思うに、私の場合一度目標に達成するのはたやすいことです。
しかし、出張多くストレスの多い（みなそうだが）仕事、飲む、食う、打つ？、買う？
起こりうるあらゆる日常がいわゆる習慣であり食生活ですので
この中で理想の体重・体系を維持したいと考えています
やっぱり太る太っているというのは、気にしない時点で堂ということはありませんが
気にして何とかしたいと思ったところから悩みとなります
やはり、減量のための運動とか食事制限ってのは、思いのほか苦しいものです。
私の場合、−20ｋｇ、-30ｋｇというダイエットでなく、手の届きそうな10ｋｇほどのダイエットなので
ジムに通い始めた時点から、効果も出てきたし、だからモチも保てました。
食事も、油抜きだけを心がけ、それ以外はそのままでした。
今のジムで知り合った、拒食症（以前話しましたが。）の女の子のこともあり、すこしおせっかいしましたが
運動と食事への一工夫でダイエットは、長短の差はありますが成功します。
無理なく、無駄なく、無茶なく
自分のペースで自分なりにすすめていけばいいと思います。
なぜ、優等生的意見かっていうと・・・歳だからでつｗ。
ちなみに私は、中、高、大　とテニス部（軟式ですよ、後衛でしたが・・・ダサい軟式ｗ）で
インターハイも出場してます。
当時は171ｃｍ、54ｋｇ・・・骨と筋肉しかありませんでした・・・ウエストも69ｃｍとかだったような・・・？
20年前かな？一日6食食っても太らなかったあのころ・・・長文　ｺﾞﾐﾝ

久し振りに熱意のある人がきたね。みんなもスレ主だけに期待しないで
ダイエットの経過を報告しませんか。私は別スレでやっているので、ここで
やると多重投稿になるのでやめますが。

皆さん。おはようございます。
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>>116
昨日は早起きして出掛けました。
>>117>>120
温かいレスをありがとう。愛してるよ。
>>118
土日祝は走りに行かないのでいつもと違う時間に2chすることがあります。
>>119
新スレが始まるとは思ってなかったです・・・。このスレ終了までドスピザ様を
応援したいところです。
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歩く姿はまるで熱帯魚。ダイエット板のゼブラダニオ。ドスピザ様帰宅↓↓↓↓↓

皆さん。おはようございます。
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>>116
昨日は早起きして出掛けました。
>>117>>120
温かいレスをありがとう。愛してるよ。
>>118
土日祝は走りに行かないのでいつもと違う時間に2chすることがあります。
>>119
新スレが始まるとは思ってなかったです・・・。このスレ終了までドスピザ様を
応援したいところです。
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歩く姿はまるで熱帯魚。ダイエット板のゼブラダニオ。ドスピザ様帰宅↓↓↓↓↓
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皆さん。おはようございます。
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昨日は早起きして出掛けました。
>>117>>120
温かいレスをありがとう。愛してるよ。
>>118
土日祝は走りに行かないのでいつもと違う時間に2chすることがあります。
>>119
新スレが始まるとは思ってなかったです・・・。このスレ終了までドスピザ様を
応援したいところです。
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歩く姿はまるで熱帯魚。ダイエット板のゼブラダニオ。ドスピザ様帰宅↓↓↓↓↓
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マジでこの3連うざい
あぼーんするからコテつけてくんない？

ネタにもならないしドスピザ以下

面白いと思ってやってんのかね。
かなり寒いんだけど。

3連の人はドスピザでは？

※意味のない連投はご遠慮ください。

自分でローカルルールを決めといて
全然注意しないからね。
デブでも横着なデブにだけはなりたくないな。

結婚式という一生に一度の晴れ舞台に向けてダイエットをはじめました。
今までなかなか続かなくて断念してたけど、結婚式という目標があり頑張れそうです
昨日
バイク20分×2セット
これを毎日続けます!!
朝と夕食
プロテインダイエットとアミコラを牛乳に溶かしたドリンク

お昼は自由です。
159センチ49キロです。1月は46キロだったのにどんどん太りました。
足と手はほっそりなのにおなかが出てます。
ちょくちょく報告に来ます!!

159センチ49キロって・・・

ドスピザへの当てつけとしか思えないｗｗ

いいんじゃない３連の人、もし３連が居なかったら体重の増減の全く無いドスピザがかなり標的
になってると思うね。そういう意味でのストッパーとしてはいい働きしてる。

>>134
私は3連投はドスピザ本人だと思ってるよ。
あいつがいるからドスピザ本人のみに文句がいかないもんね。

３連投はほぼ時間が決まってるので、しおり代わりにしている。

しおり代わり(笑)みんな〜3連投よりドスピザさんの心配してあげようよ( ´・ω・)

前スレの勢いはどうしたんだよドスピザさん。しんどくて飽きてきたんだろｗｗｗ

>>137
心配したり応援したりでしたが、彼女は死ぬまでピザだと占いの結果が出ました。

前回>>90
ジムにて
体重52.4ｷﾛ
体脂肪率24.6％
内臓脂肪レベル3.5
基礎代謝1180ｷﾛｶﾛﾘｰ
体年齢31歳

朝ご飯;ﾌﾚﾝﾁﾄｰｽﾄ(食ﾊﾟﾝ65g牛乳100cc卵半分、砂糖3g油3g)ｺﾝｿﾒｽｰﾌﾟ(ﾀﾏﾈｷﾞ、人参、ﾊﾑ、ｷｬﾍﾞﾂ)巨峰8粒
昼ご飯;玄米入りご飯130g、鶏と根菜の煮物(蒟蒻、ｼﾒｼﾞ、人参、ﾓﾔｼ、牛蒡、ｲﾝｹﾞﾝ、ｱｹﾞ、里芋)大根葉のｺﾞﾏ和え

晩ご飯;手作り餃子6個(ｺﾞﾏ油3g)、冷や奴(木綿100g生姜、ｼｿ、ﾎﾟﾝ酢)胡瓜とﾓｽﾞｸの酢物

間食;梨80g

体重　９２.4ｋｇ
やっぱ痩せるとうれしいね
ウォーキングでも朝、夜やるとだいぶ違う
仕事も現場が多いからかな

7月28日開始　開始体重114.0キロ
体重　　　　　　　　110.2キロ
筋肉率　　　　　　　　23.9％
体脂肪　　　　　　　　40.9％
消費カロリー　　　　1984�`�i
BMI　　　　　　　　　38.2
内臓脂肪値　　　　　　20
体年齢　　　　　　　　62歳・・・
です。

ただいまです。
楽しかったです。なんか元気になりました。
彼氏がウォーキング用にスニーカーを買ってくれました。
お泊りの間も、1時間30分（ステッパーがないので）歩いていたんですが
一緒に歩いてくれて嬉しかったです。
でも、歩く早さが遅いので次回に会うときには少しでも
早く歩けるようになってたいなあと思いました。
食事は、外食が多かったです。
体重の変化はありませんでした。
増えなくてよかった。

今日は、朝から仕入れ、午後から歩きに行ったけど大雨。
３０分ほど雨宿りで本屋さんで立ち読みして帰宅（歩き時間１時間）
夕食後ステッパー。
食事は
朝、　インスタントのコーンスープ
昼、　サラダ（レタス・ブロッコリー・鶏ささ身茹で）６枚切り食パン１枚
夜、　タコ飯弁当　表示カロリーは654キロカロリー

彼氏マニアックすぎだろ
常識的に考えて

皆さん。おはようございます。
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>>129-130
いつも温かいレスをありがとう。寒いは最高の褒め言葉です。
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彼氏に会った時のドスピザ様のハートはミニッツリピーターのよう。
ここでダイエット板のグランドコンプリケーション。ドスピザ様登場↓↓↓↓↓
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皆さん。おはようございます。
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>>129-130
いつも温かいレスをありがとう。寒いは最高の褒め言葉です。
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彼氏に会った時のドスピザ様のハートはミニッツリピーターのよう。
ここでダイエット板のグランドコンプリケーション。ドスピザ様登場↓↓↓↓↓
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皆さん。おはようございます。
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>>129-130
いつも温かいレスをありがとう。寒いは最高の褒め言葉です。
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彼氏に会った時のドスピザ様のハートはミニッツリピーターのよう。
ここでダイエット板のグランドコンプリケーション。ドスピザ様登場↓↓↓↓↓
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7月28日開始　開始体重114.0キロ
体重　　　　　　　　110.2キロ
筋肉率　　　　　　　　24.1％
体脂肪　　　　　　　　40.7％
消費カロリー　　　　1987�`�i
BMI　　　　　　　　　38.2
内臓脂肪値　　　　　　20
体年齢　　　　　　　　62歳・・・
です。

本日のお食事
朝、置き換え＋牛乳
昼、野菜スープ（カレー味）
夜、野菜スープ・さとうのご飯１パック・グレープフルーツ・ささかまぼこ（もらい物）
の予定です。

大阪は、昨日の夜すごく涼しかったです。
今日は、近所を歩きます。

>>147
約2週間で100ｇの増減もなく、体重変わらずはすごい。停滞期にもほどがある。
ヘルスメーターが壊れているのでは？ジムとか、サウナとか、銭湯とか、いろ
んな場所で計測したほうがいいよ。俺も全然体重変わらないよと嘆いていたら
メーターが壊れていたことがあります。食事は全然問題ないですね。なのに
なぜ痩せない…。無意識に食べているとしか思えないな。食べていなければ、
逆ギャル曽根ですね。特異体質なんでしょ、たぶん。

100キロ並みの適度な運動に少なめ？の食事で２ヶ月で４キロ減。
誤差ですよ、４キロって。
80キロの頃、お台場がまだ観光地になる前あの辺り1日中歩いて、家に帰ってきたら75キロになったてた事あったよ。
だからピザは５キロくらいは誤差と知りなさいね。

ドスピザさん自身は、体重が減らない理由は何だと思ってますか？
誰かがリバウンドの繰り返しで痩せにい体質になってるとか書いてたけど、
それにしても減りが少な過ぎると思いませんか？

54です

♂身長173cm / 目標65kg
2007/08/13開始 106kg くらい
　↓
2007/09/13　100.2kg/脂肪31.7%/筋肉64.9kg/基礎代謝1984kcal
2007/09/20　 98.9kg/脂肪31.3%/筋肉64.4kg/基礎代謝1967kcal
2007/09/21　 99.0kg/脂肪31.1%/筋肉64.7kg/基礎代謝1975kcal
2007/09/26　 98.7kg/脂肪30.6%/筋肉65.0kg/基礎代謝1983kcal

今週はあんまり体重が減らない…
体脂肪率が下がってるからよしとするべきなのか

>>151は一ヵ月半で７キロ減だというのにドスピザときたら…。


以下別スレの誰かの書き込み。


59日で114.4から99.7まで体重が落ちました
基本的に運動で体を動かしてここまで来ました
あるスレに生息してます
自慢はまだしません70キロ台になったら自慢させてもらいますよ
――――――――――[All:877]- プラチナキング ◆ev3m8hxBjU

 2006/08/08(火) 00:56:53
 oN1pjbTN

最近、明るくなるのが遅いですね。
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ドスピザ様の誰でも1/2キャンペーン。ダイエット板の誰でも割ドスピザ様来場↓↓↓↓↓↓

最近、明るくなるのが遅いですね。
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ドスピザ様の誰でも1/2キャンペーン。ダイエット板の誰でも割ドスピザ様来場↓↓↓↓↓↓

最近、明るくなるのが遅いですね。
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ドスピザ様の誰でも1/2キャンペーン。ダイエット板の誰でも割ドスピザ様来場↓↓↓↓↓↓
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トリップわすれちゃった…
まだ三日目だけど、朝体重計に乗ったら
初日49.3キロから47.8キロになってた。整理後なのと、間食なしと夕食
を減らしただけで随分変わる気がする。46キロまでは簡単に落ちても、
それから先は長丁場の予感…食事制限は最初数キロ落とすのにいいね

タイトル：ダイエットの経過を報告するスレ【２】
【糞スレランク：Ｄ】
直接的な誹謗中傷：0/156 (0.00%)
間接的な誹謗中傷：2/156 (1.28%)
卑猥な表現：3/156 (1.92%)
差別的表現：11/156 (7.05%)
無駄な改行：5/156 (3.21%)
巨大なＡＡなど：27/156 (17.31%)
同一文章の反復：14/156 (8.97%)
by 糞スレチェッカー Ver1.12 http://kabu.tm.land.to/kuso/kuso.cgi?ver=112

Ｄって微妙だな・・

7月28日開始　開始体重114.0キロ
体重　　　　　　　　110.0キロ
筋肉率　　　　　　　　23.5％
体脂肪　　　　　　　　41.1％
消費カロリー　　　　1978�`�i
BMI　　　　　　　　　38.1
内臓脂肪値　　　　　　20
体年齢　　　　　　　　62歳・・・
です。

今日は、ウンチ出たｗ。
昼から親と買い物へ出かけて大型量販店へ
白菜を買おうと値段を見たら840円・・・・高い！！
安いのでキャベツを買いました。

今日の食事

朝、　野菜スープ・ヨーグルト（無糖）にりんごのみじん切りを入れた
昼、　牛乳・無印の100キロカロリーのおからクッキー・ふかし芋（ジャガイモ1個）
夜、　野菜スープ・ご飯１杯・きゅうりの漬物・冷奴

明日は、同じように太っている知人と会います。
仕事関係の知り合いの娘さんなんですが、なんか気が合わないというかｗ
行きたくないけど、しかたがない。
親御さんは、私と娘が年も体系も近いので、
仲良くさせようと思っているのでしょうが・・気が重い。
前回も重い空気だったんですよ。

がんばってきます。

>>158
早く痩せて見返してやりゃあいいのに。

さて、ビリーやるかな。

白菜８４０円って高すぎじゃん

　　　　　　　　　　　i::::::::/'"￣￣ヾi
　　　　　　　　　　　|:::::::|　,,,,,_　 ,,,,,,|　
　　　　　　　　　　　|r-==（　｡);（　｡)　　　
　　　　　　　　　　　(　ヽ　　:::__)..:: }
　 　 　 　 ,＿＿__／ヽ　　ー==　;　 ほほう　それでそれで？
　　　　 r'"ヽ　　 t､　 　＼＿＿_ !
　　　　/ ､､i　　　 ヽ＿＿,,/
　　　 /　ヽﾉ　　j　,　　　j　|ヽ　
　　　 |⌒`'､__ /　/　　　/r　 |
　　　 {　　　　￣''ｰ-､,,_,ﾍ＾　|
　　　　ゝ-,,,＿＿＿＿_）--､j
　　　 /　　＼__　　　　 　　/
　　 　|　 　　 　"'ｰ‐‐---''

　　　　　　　　　 ＿,,,,,　　　　　　　　 ――　|_| |_|　＞
　　　　　　　　 /川川ﾊ　　　　　 　　| ｌ￣ | |　 　　ﾉ　　　メ
　　　　　　　 ///川川ｌト、　　　　　 |_| 匚. |　　　＼　　　シ
　　　　　　　（ゞ川从川/＿,―'￣ヽ　　　 | |　　　ノ　　　 食
　　　　　＿＿＞ーﾑヾ￣(　　＿-、　|　　|_|　　　＼　　　っ
　　　　/　　　|　　　　　　　ｙ-　　ﾉ＿|　　　　　　　<　　　て
　　　　'-,,＿　|　　　　　　　 |　　ﾑkﾉ）　ｌ_ｌｌ_ｌ ,-,　 　 ）　　る
　　　　　　　"|　　　　　　　　|　　　　　　　／／　／　　　場
　　　　　　　 |　　　　　　　　　|　　　　　匚／　　￣ヽ　　 合
　　　　　　　|　　　　　＿＿＿ |　　 　 　 　 　 　　 ノ　　　じ
　　　　　　　ｒ―――"　　　　‐|　　＼＼　　　　　＼　　　ゃ
　　　　　　　|　　　　　　　　　 /　　　　 ＼＼　　　＜　　 ね
　　　　　　 人　　　　　乂　　/　　　　　　　＼＼　ノ　　　え
ニヽ　　　/　　|　　　　ヾ　／　 　　＿＿＿――￣　　　　っ
＿＿＼ /　 ／|　　　　 ｌ　　 　 　　 ￣￣―――＿＿　　！
　　　　 /　/　 ＼＼　　ヾ　　　　　　　　　　　　 　 　 ν、
￣弋二／￣|　　 ＼＼　　＼　　　＼＼ 　 　 　 　 　　　V⌒
￣￣＼＼＼￣＼　　＼＼　 ＼　　　　＼＼
￣￣￣＼＼＼￣|　　　"―＿从从　　　　 ＼＼
￣￣￣￣＼＼＼￣＼　　　　|　　 ζ　　　　　　＼＼
￣￣￣￣￣＼＼＼￣|　　　　ヾ　　＼＼　　　　　　 ＼＼
￣￣￣￣￣￣＼＼＼＼￣フ　＼＼　＼＼

本当に痩せる気あるのかな？
痩せる気ないよね、絶対。

ビリーｵﾜﾀ＼(^O^)／
動いてかく汗気持ちいいよ。
滝汗でシャツの首まわりぐしょぐしょですよ。

食事制限と有酸素運動を平行して行ったら、以前よりも身が軽やかになりました。
寝付きもよくなり、顔のニキビまで治った。
ダイエットって案外良いものですね(*'ω`)ﾉﾞ
とりあえず理想体脂肪＆体脂肪率まで頑張ります
o(^▽^)Pﾞ

このスレはネタです

今日は雨が降りそうです。
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縦移動に強いブレット式ピッキングをこなすドスピザ様。
ここでダイエット板のハンマーハーモニクス。ドスピザ様登場

今日は雨が降りそうです。
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縦移動に強いブレット式ピッキングをこなすドスピザ様。
ここでダイエット板のハンマーハーモニクス。ドスピザ様登場
������

今日は雨が降りそうです。
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縦移動に強いブレット式ピッキングをこなすドスピザ様。
ここでダイエット板のハンマーハーモニクス。ドスピザ様登場
������
・・・

１７歳／１５３�a５８�`←ピーク時
半年間食事量を半分にする。
お菓子、ジュースは普通に取る。(１２�`減)
１９歳／１５３�a４６�`
１ヶ月間ポテチダイエット。
１日１袋食べる。(４�`減)
２０歳／１５３�a４２�`
ヤンヒーダイエット。
副作用がはんぱない。(３�`減)
２１歳／１５３�a３９�`←１番痩せてた
暴飲暴食…そんなの関係ねぇ(１２�`増)
２２歳／１５３�a５１�`←現在
ﾅﾝﾃｺｯﾀｲ＼(^o^)／
頑張るお

7月28日開始　開始体重114.0キロ
体重　　　　　　　　110.0キロ
筋肉率　　　　　　　　23.8％
体脂肪　　　　　　　　40.9％
消費カロリー　　　　1979�`�i
BMI　　　　　　　　　38.1
内臓脂肪値　　　　　　20
体年齢　　　　　　　　62歳・・・
です。

今からお風呂に入って、出かけてきます。
食事に行こうと言われているんですが、嫌だなあ。
がんばって話を変えて、映画見て解散にしたいなと思っています。
映画なら話すこともないし。
待ち合わせが梅田なんですよ。
早めに解散して梅田から難波くらいまでは歩こうと思っています。

本日の食事予定
朝、　サラダ・野菜スープ（おわん１杯）・ゆで卵
昼、　鶏ささみの照り焼き（パサパサ・・・味は美味しかった）野菜スープ・ご飯１杯
夜、　外食予定・・・

正直言うと、今日会う知人の食べ方が嫌なんです。
私も、綺麗な食べ方ではないと思いますが、
太っている以前の問題でｗ
食欲なくす食べ方なので、ジックリ観察してくるべきか？
今日は、夕食の報告に夜にもう１度来ます。

>>171
「ダイエット中だから」って言ってお茶だけにするか
低カロリーぽいメニューにするのはダメなの？
相手もピザなら提案しやすいんじゃないかな？

>>171
> 正直言うと、今日会う知人の食べ方が嫌なんです。

具体的にどんな食べ方なんでしょうか。早食いなのかな。口の中を
相手に見せてたべる荒技とかｗ食欲なくすならダイエッターのベスト
フレンドかもｗまあ、冗談はさておいて、イヤな相手と会うのはストレス
がたまるので、何とかいい手を考えて避けるべきですね。

３連の人いろいろ言葉知ってるね〜頭いいな

このスレの一致団結した、ダイエットに対する熱い姿勢が又みたいね

ただいまです。

知人にダイエット中なので軽い食事にしたいと言いましたよ。
そんなの勝手に食わなきゃいい！！と言うので（それもそうだと思った）
予定通り、ヨドバシの中の飲茶バイキングのお店に・・・
我ながらよく我慢できました。（自分で褒めてみたｗ）
今日の食事内容
中華お粥（１杯　）・杏仁豆腐１杯・から揚げ2個
かに玉？（2口分）・生野菜・ウーロン茶３杯

１７３さん、具体的に言うと、口の中を見せながら
　　　　　　こっちに飛ばしてくるんですよ。
　　　　　　クッチャクッチャの音もすごくて・・・
　　　　　　カップルじゃないのに横に座らないと攻撃が飛んできます。
　　　　　　
今日は、自分が嫌になりました。
酷い事を言ってしまいました。今更言っても仕方がないですが
ごめんなさい。
きっと彼女からの連絡はもうないと思います。（スッキリした自分がまた嫌な奴だなと・・）
普段から思っていることに、八つ当たりをプラスしてしまった。
人それぞれ考え方もあるし、性格もある。
わかっていると思っていたのに、ワケがわからない事を言われて
キレました。
よく脳脂肪とか見ますが、あんな人になりたくない。
縁が切れてよかった思うようにします。
でも、仲直りはしたくないけどごめんなさいが言いたい。

愚痴ってすいません。脳脂肪が早くなくなりますように・・・

あのさー、チラ裏に書いてくんない？

ドスピザさんって性格悪いんだねｗｗｗｗ

朝の3連投がなああああああああいいいいいいいぃぃぃ

>>175
＞よく脳脂肪とか見ますが、あんな人になりたくない。

ここ見てる誰もがドスピザに対して同じこと思ってるよ。

三連投の中の人も、忙しかったり、寝過ごしたりすることもあるよな。

ドスピザｶｷｺの最後の行
「脳脂肪が早くなくなりますように・・・」 が
会食の相手に対してなのか、自分に対してなのかによって、
ﾄﾞｽﾋﾟｻﾞへの評価がかなり変わるなぁ。

三連投の人は神戸祭りに参加中じゃないの？

>>180
相手に対してだと思う。

中学の頃恩師に言われた言葉

　　相手の嫌いな部分は自分の中の嫌いな部分
　　　　見たくないが故に相手に対し嫌悪感が増していく

なるほどなと思ったよ。人の振り見て我が振り直せってね。
ドスピザもその知り合いも超低次元な目糞鼻糞

>>183
最後の一行がなければなかなか有意義なカキコだったのだが。

ダイエット中にしかもスレまで立てて熱心に取り組んでんのにバイキング行くなんて
駄目じゃん。バイキングに連れていくような友達は今は切っちゃってもいいね。
　相手が好きとか嫌いとかの話題や描写はいらないんじゃないですか？

7月28日開始　開始体重114.0キロ
体重　　　　　　　　109.4キロ
筋肉率　　　　　　　　23.4％
体脂肪　　　　　　　　41.1％
消費カロリー　　　　1967�`�i
BMI　　　　　　　　　37.9
内臓脂肪値　　　　　　20
体年齢　　　　　　　　62歳・・・
です。

なくなったらいいなあの脳脂肪は私の事ですよ。
彼女は一生そのままだと思う・・・
明らかに自分より細くて顔も可愛い他人（同じ店の隣のテーブルだった人）に
「何？あのデブス！！」と言っていてビビリました。

今回、切れた理由も↑の「何？あのデブス！！」発言がきっかけでした。
わたしが見た限り、言われた隣のテーブルの女性って細くはないですが
普通なんですよ。
美容体重じゃなくても、健康体重くらいの人だったんです。
それを、自分が食べたかったマンゴープリンを先に取られてなくなったからって
聞こえるように文句言うんですよ。
恥ずかしいったらない。
私もムカムカきて、隣の人に
「すいません、私の連れ　頭がおかしいんです。後でよく言い聞かせますのですいません。」
で、その発言で攻撃がこっちに来た！！

で喧嘩です。
続き下に書きます。

いくら知人でも今回の発言を聞いて見方なんて出来なかった。
で、売り言葉に買い言葉・・
帰り道口論しながら、さっきの人がデブならあんたはなに？と聞いてみたら
あの人よりは、マシとの返事。
で、明らかに私達と比べるまでに相手が細いと言ったら目がおかしいと言われた。
じゃあ、私とあんたとどっちが細い？と聞いてみました。
もちろん彼女の答えは自分。
でムキになっちゃったんですね。
じゃあ、目の前で体重計に乗ってみろ！と言ってみたら
拒否。
乗って見せてもらわないと説得力もなにもないと言い続け
乗せたら　Erｒoｒ　量れません。
壊れてるんじゃない！！と言うので私も乗りました。
壊れてないんですよ。ただ量りきれないだけ。
で、量りきれない体重のヤツが文句ばっかり言うなとか
口あけて食うな汚らしいとか言ってしまったんですよ。
これで縁が切れてよかったと思いますが
切り方が悪い。

なんか、疲れました。

共通の知人の話では、普通の体重計に片足づつ乗せて
2台で体重を量ったことが2年前にあったらしいです。
８６＋８１�`、数字がしっかり頭に焼き付いているらしい。
足した数字が正しいかはわかりませんが恐くなった。

共通の知人に言われたことが

彼女を見て　自分の方がマシだって思ったらおかしい。
彼女を見て　こうなりたくない気をつけようが正解。

はい、気をつけます。

そんな友達、縁切っちゃって正解だよ。

＞じゃあ、私とあんたとどっちが細い？
＞じゃあ、私とあんたとどっちが細い？
＞じゃあ、私とあんたとどっちが細い？
＞じゃあ、私とあんたとどっちが細い？
＞じゃあ、私とあんたとどっちが細い？
＞じゃあ、私とあんたとどっちが細い？

これこそ目糞鼻糞だよなｗ
どっちもバケモノ級の巨ピザには変わりない。
そしてまたドスピザに都合のいい情報をくれる「知人」登場ｗｗ

>>186
　　　　　　r;ｧ'N;:::::::::::::,ｨ／　　　　　 >::::::::::ヽ
.　　　 　 〃　　ヽﾙ1'´　　　 　 　 ∠:::::::::::::::::i
　　 　 　 i′　　___,　-　,. = -一　 ￣ｌ:::::::::::::::ｌ
.　　　　　 ! , -＝=､´r'　　　　　　　 　 l::::::/,ﾆ.ヽ
　　　　　　ｌ　　　　　　　　_,, -‐''二ゝ　 ｌ::::l fﾞヽ |、 ここはお前の日記帳じゃねえんだ
　　　 　 　 ﾚー-- ､ヽヾﾆ-ｧ,ﾆ;＝、_　　 !:::l ） } ト
　　　　　　 ヾ¨'７"ry､｀ 　 ｰﾞ='ニ,,,｀　 　 }::ヽ(ノ 　チラシの裏にでも書いてろ
:ｰゝヽ､ 　 　 !´ "￣ 'l,;;;;,,,.、　　　　　　　,i:::::::ﾐ
::::::::::::::::ヽ.-‐ ﾄ、　r'_{　　 __)｀ニゝ、　 ,,iﾘ::::::::ﾐ
::::::::::::::::::::Vi／l:::V'´;ｯ`ﾆ´ｰ-ｯ-,､:::::`"::::::::::::::;ﾞ　, 　な！
:::::::::::::::::::::::::N. ﾞ､::::ヾ,.｀二ﾆ´∠,,.i::::::::::::::::::::/／／
:::::::::::::::::::::::::::::l　ヽ;:::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::／　／
::::::::::::::::::::::::::::::!　:|.＼;::::::::::::::::::::::::::::::／　／

いまドスピザさんはダイエットに熱があるから食に対しての認識の甘い肥満の人に
腹が立つんでしょうけれど、いま痩せている人にとってはそのこだわりが理解出来ない
といったとこ。

100kg超えの巨が2人、公衆の面前でケンカしたのか。
ぜひ見てみたかった。

前回>>140
体重52.8ｷﾛ
体脂肪率24.8％
内臓脂肪レベル以下変化なし

ジムメニュー
ｽﾄﾚｯﾁ10分→筋トレ30分→有酸素1時間→ｽﾄﾚｯﾁ15分

朝ご飯;ご飯150gｻﾝﾏ塩焼き70gｼｿ、中華ｽｰﾌﾟ(ｷｬﾍﾞﾂ、人参、ｻﾞｰｻｲ、ﾆﾗ、ｺﾞﾏ)ﾊﾞﾅﾅ80g
昼ご飯;リッツ(224ｶﾛﾘｰ)ﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ小2個、青梗菜の芥子和え、ﾋｼﾞｷと切りｺﾌﾞの煮物、酢物
晩ご飯;玄米70g豚ｿﾃｰ70g、ｷｬﾍﾞﾂ千切り、冷や奴、焼きﾅｽと茹で野菜の味噌かけ(人参、ﾌﾞﾅﾋﾟ-、白菜)

生理3日目。ダルくてめげそう…
でも気長に頑張る。。。

…ダイエット
しはじめ16年

スペック160/93から
現在やっと57

少しは人としても
成長出来たかな？

他のピザの悪口並べ立てて、自分はマトモなピザよ〜ってアピールしたいんだろうね。
自分だって120kgまでの体重計だったらギリギリのくせに、
他の人の体重聞いて「怖くなった」とか言える立場なのか？

皆さん。おはようございます。
多忙の為暫くドスピザ様を応援できないかもしれません。
ここでダイエット板の至宝。オールデンのコードヴァン。ドスピザ様降臨。
携帯なので連投は面倒くさいです…。

三連投の中の人も大変だな。
ムリせず本業のほうを頑張ってくれよ。

でも、連投だけはﾉｰｻﾝｷｭｰなｗｗｗ

7月28日開始　開始体重114.0キロ
体重　　　　　　　　109.8キロ
筋肉率　　　　　　　　23.6％
体脂肪　　　　　　　　41.0％
消費カロリー　　　　1975�`�i
BMI　　　　　　　　　38.0
内臓脂肪値　　　　　　20
体年齢　　　　　　　　62歳・・・
です。

ここ２・３日ですごく涼しくなってきたので
仕入れに行くのが楽しい。
昨日の食事書くのわすれてました。すいません。

本日の食事
朝、　起きるのが遅かったのでなし
昼、　白菜・えのき・鶏ささみ　お鍋風ポン酢で　　ベルキューブ３つ
夜、　出かけるかも？外食になるかもしれません。
　　　出かけなかったら昼の残りで雑炊。

今日は、姪と甥が来るのできっと外食。
今から、車を洗いに行ってきます。

べつにいいんだけど、ヨドバシカメラの上の飲茶って不味くない？

ドスピザさん、109�`からまったく体重減りませんね…がんばって下さい

>>186-187を読んで、ドスピザが見た目も性格も醜いって事がよく分かった

開始】 　２００７／０７／１　／　８７．８kg
【年齢】 　２５
【身長】 　１５８
【今朝の体重】 70.3�s　
【体脂肪率】 35.7％
【９月の目標体重】　　６９ｋｇ
【最終目標体重】　　４７ｋｇ

今月の目標は残念ながら達成できず。
それでも、4.3�sのマイナスなので、
良しとします。
明日から１０月
ﾀﾞｲｴｯﾄも４ヶ月目に突入。
新たな気持ちで頑張りましょう。

ドスピザさん

本当寒くなりましたね。
私は寒いのが苦手なのでつらい季節です。
いつの間にか、最初のほうにいた人がいなくなって
ちょっと寂しいけれど、
お互い無理せず頑張りましょう。

まあなんだ、付き合いを理由に外食多過ぎだろ。
ダイエットはやってるふりだけじゃ成果は出ないよ。

>>202
スレ1立てたときから見てるよ。
別にダイエットの経過は書き込んでないけど。

http://item.rakuten.co.jp/master/0221110200/

0.5ｷﾛ減って41.5ｷﾛ。
３０ｷﾛだい目指す!

>>206
身長とかどのくらいあるのかわからんから、なんとも言えんが、
別にいまのままで良いんじゃないか？。

ﾄﾞｽﾋﾟｻﾞさんおはよう!

太りすぎはみっともないが、痩せすぎはもっとみっともない。

>>209＝巨ピザ

7月28日開始　開始体重114.0キロ
体重　　　　　　　　109.8キロ
筋肉率　　　　　　　　23.6％
体脂肪　　　　　　　　41.0％
消費カロリー　　　　1975�`�i
BMI　　　　　　　　　38.0
内臓脂肪値　　　　　　20
体年齢　　　　　　　　62歳・・・
です。

梅さん、さみしいけどがんばりますね。
急激に涼しくなったのでびっくりしたけどｗ風邪にも気をつけてがんばります。

昨日の夕食は、結局フードコートで食べたので
好きに選べました。
しかしビビンバやオムライスなど食べる気にならず。
悩んでいたら蕎麦屋を発見。ざる蕎麦になりました。

本日の食事

朝、スタバのチョコスコーン１個・牛乳
昼、スタバのシナモンスコーン・牛乳
夜、今日は買い物に行ってないので決まってない。
　　　夜書きにきます。

朝・昼、スコーンだｗ
　

>>211
計算してみた。

チョコレートチャンクスコーン（スタバ）　391kcal
シナモンスコーン（スタバ）　376kcal
牛乳400ml　282kcal

現在1049kcalです。夕飯で調整汁。

>>212 GJ。

カロリー計算が丼勘定で、>>203の言うとおりダイエットのふり。
食事量を抑制しているつもりになってるだけじゃ体重は減らないんだぜ。>>スレ主

涼しくなってきたとはいえ、ビリーやると毎日汗だくだ。
だらだらウォーキングしてた頃とまるで運動量が違う。


あれ？
ドスピザさん、まだ100キロ台？

涼しくなってきたからドスピザはますます痩せないだろうな。

一般的には夏より冬の方が痩せるんだよ。
基礎代謝が上がるから。

ドスピザは「一般的」ではありませんよｗｗ

確かにww

どうでもよいのだが、

ドスピザさんは間食もしないしカロリーのある飲料類もぜんぜん飲まないのか？。

やせたい

>212の計算に
すき屋の　「牛丼　トン汁　サラダセット」　830kcal
まだ　これプラスしても1879ｋcalだよ。
普通　軽い運動して摂取カロリー 2000kcal以下なら　激ヤセするよね。
どう言う事なのか・・・・。わかんねぇ〜

54です

♂身長173cm / 目標65kg
2007/08/13開始 106kg くらい
　↓
2007/09/13　100.2kg/脂肪31.7%/筋肉64.9kg/基礎代謝1984kcal
2007/09/20　 98.9kg/脂肪31.3%/筋肉64.4kg/基礎代謝1967kcal
2007/09/21　 99.0kg/脂肪31.1%/筋肉64.7kg/基礎代謝1975kcal
2007/09/26　 98.7kg/脂肪30.6%/筋肉65.0kg/基礎代謝1983kcal
2007/10/02　 97.2kg/脂肪30.2%/筋肉64.3kg/基礎代謝1960kcal

なんだか知らないけどすごい減ってるよﾔｯﾎ─ｲ

変わったことと言えば休日に歩く時間を延ばして
３時間半〜４時間くらい歩くようにしたくらい

相変わらず休日の夕食は普通にﾓﾘﾓﾘ食べるんだが
以前より食べられなくなった

>>221
書いてる食事内容なんて嘘だろ。
間食は書いてないとかね。
いくら何でも体重の減りが少なすぎる。
他の人はどんどん成果を上げてるのに、スレ主は一体何やってんだよ？

何もしてないか、あるいは報告の必要を感じない物を食ってる。

>>222

順調ですね。食べれなくなったのは体が変わりつつあるのかな。
それにそれだけの時間を歩けるのはすごいです。
目標までは大変だと思いますが、無理せず頑張ってください。

あなたがスレ主だったらよかったのに。

ドスピザちゃんは夢遊病か二重人格なのでは？
本人が気づかないうちにもうひとりの自分が食べているとしか。。。

ドスピザは代謝異常で少量のカロリーで生きていけるらしいよ

>>227
昔、テレビで特集してるの見たことあるよ。
実際にいるらしい。
そりゃギャル曽根みたいなのがいるんだから
その逆がいてもおかしくないよね。
でも>>1さんは甲状腺の病気じゃないの？
病院は何件か回った方がいいと思うけどね。

5月2日
171ｃｍ　69ｋｇ　体脂肪率　27％
目標
171ｃｍ　59.5±1ｋｇ　体脂肪率　15％
現在
171ｃｍ　59.2ｋｇ　体脂肪率　16％（足だけしか測れないので正確には20％位かな？）
地方新聞に面白い記事が載っていたので紹介ておく
経産省　12年ぶり国民の体格調査
女性はスリムに「空前のダイエットブームとスポクラ通い」
男性は太めに　「仕事におわれかつ業務のPC化などで運動不足
実数は現在の平均、（　）内は12年前との差
女性30代
身長　158.5ｃｍ（＋1.4ｃｍ）
体重　51.1ｋｇ　（−1.1ｋｇ）
女性40代
身長　157.1ｃｍ（＋2.6ｃｍ）
体重　52.8ｋｇ　（−1.3ｋｇ）

男性30代
身長　171.1ｃｍ（＋1.6ｃｍ）
体重　69.4ｋｇ　（＋1.6ｋｇ）
男性40代
身長　170.1ｃｍ（＋2.8ｋｇ）
体重　69.8ｋｇ　（＋4.0ｋｇ）
だそうだ。
欧米か？の影響をもっとも受けて前世代より身長が著しく伸びているのは40代で
確かにこの20年くらいで仕事がPC化され、動かなくなった。
見積もりも、注文書もカタログも商品も何もかもハンドキャリーで手渡ししてた
昔に比べ、今はすべてキーボードとマウスだもんな〜。
ちなみに40代のオサーんの私は、ダイエット開始前平均40代の体格のオサーんだったわけで・・。　　　

すまん。久しぶりなのであげてしまった。ごめん。
女性は経産省の調べでは上述したように
「女性はダイエットやサプリメント、女性専用のフィットネスクラブなどが
　多大に影響している」
一方男性は
「野球、ゴルフなどスポーツを楽しむ人が減り、2ｃｈやPC作業など動かない
オフィス作業が増えて運動不足になってるのが原因」
調査は、衣料や家電自動車等製造業に必要な形や寸法を集めるため実施
2004年〜2006年に19-81歳男女7000人の体系を調べ前回の調査と比較した。

紳士淑女諸君・・・・・がんがりましょう！。
では、また会いましょう。

梅さん2ヶ月で17ｋｇ減とはすごいですね
すべてがサイズダウンしていることでしょうね。
私もウェストが12ｃｍダウンしましたよ92ｃｍから80ｃｍ
ですので、もう入るズボンがありません
体も確かに軽い（ダイエット開始前は腹と尻だけに肉がついて洋梨体系でしたからねｗ）

ドスピザさんは、とにかくあきらめずにウォーキングとステッパーを続けないと
いろいろ苦しいとは思いますが・・・。
3連投してしまった・・。仕事せねば。

ドスピザさんを反面教師にがんばります

7月28日開始　開始体重114.0キロ
体重　　　　　　　　109.8キロ
筋肉率　　　　　　　　23.6％
体脂肪　　　　　　　　41.0％
消費カロリー　　　　1975�`�i
BMI　　　　　　　　　38.0
内臓脂肪値　　　　　　20
体年齢　　　　　　　　62歳・・・
です。


パソコンの調子が悪く昨日は書き込めませんでした。
今日は泊まりに来ている兄弟の仕事用の持ち歩きを借りています。

ビックカメラに行ってきたのですが買うなら気に入った物にしようとｗ
最短でも５日は納品にかかるらしいです。
もっと期間延びたらいやだなあ。

書き込みは兄弟のところに行くか、ネカフェ行ってかきます。
おやすみなさい。

162/88.9/46　　開始
162/89.4/46.7　現在
ビリーズブートキャンプを９月25日から再開。
初日終了後風邪ひいて長引いたために25日まで休んでた。
体重、体脂肪共に若干増えている。
でも鎖骨と肩のラインに変化出た。
ぷくぷくぶにぶにだったのに、骨の形がわかるようになってきた。
あと、肩から二の腕の外側が筋肉で硬くなってる。
体重より見た目の変化がこんなに嬉しいとは。

食事制限は間食、油を控えてるだけ。
食べないのに痩せないと言われるのは絶対嫌だから、当然まだまだ続ける。

168/71.7/25.7　開始9月20日
168/69.1/24.3 現在

大まかな食事内容
朝食ヨーグルト、野菜ジュース、卵、ハム
昼食お弁当、野菜、肉類、飲むヨーグルト
夕飯、お米抜きにした普通の食事
間食、基本的に無し、どうしてもお腹が減ったら飴玉かチョコレート1欠片

1日の運動
ダンベル体操（上半身）5〜10分
ウォーキング60〜90分×2

水分は自由に食事も炭水化物以外は食べ過ぎない程度に取っている
気分的なストレスは感じていない
以前足が攣りやすかったが体が活性化しだしたのかそう言う感じがしない
カロリー不足の所為か眠たくなりやすくなった気がする
ここ3日停滞期っぽい運動強度を少し上げてみる予定

>>233
お前もうやる気ないだろ？
ダイエットに関係ない事ばっかり書いてんじゃん。

　　　０
　　　　。

　／　　 _ノ　　＼　ｼｼｼｼ　　　　　　　　　 　　 　 　　　 　 　　　 　　 ＿＿＿_
　|　　　 ／ﾟヽ／ﾟヽ　　　　　　　　　　　　　 　　　　　　　　　 ／　　 　 　＼
　|　　 　　（__人__）　　　　　　　　　　　 　 　　　　　 　　　／ノ　　＼　　 u. ＼ 　　
　 |　　　　 |'|｀⌒´ﾉ　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　／（●） 　（●）　　　　＼　
.　 |.　　　　U　 　 }　　　　　　　　　　 　　　　　　　　　|　 　（__人__）　 　　u. 　 |　やべぇよこいつ・・・・
.　 ヽ　　　　　 　 }　　　　　　　　　　 　　　　　　　　　 ＼　u.｀ ⌒´　 　　　　／
　　 ヽ　　　　　ノ　　　　　　　　　　 　　　　　　　　　　　ノ　　　　　　　　　　　＼
　　　/　　　 く

前回>>193
28歳女153ｾﾝﾁ
ﾀﾞｲｴｯﾄ開始は9月初旬

体重52.0ｷﾛ
体脂肪率24.1％
内臓脂肪レベル3.5
基礎代謝1182ｷﾛｶﾛﾘｰ
体年齢30歳

ジムは前回と同じ感じ。有酸素運動はウェーブとバイクで250ｷﾛｶﾛﾘｰ位消費。

朝ご飯;ご飯140g炒り豆腐(玉葱、人参、ｼﾒｼﾞ、葱、牛肉20g卵半分、豆腐50g)納豆25g葡萄10粒

昼ご飯;ご飯150g豚肉の人参と葱巻き焼き(油2g)小松菜のｺﾞﾏ和え、酢物

夕ご飯;玄米70gｻﾝﾏ生姜煮(半分)具沢山味噌汁(玉葱、人参、白菜、ｱｹﾞ、豆腐)ｵｸﾗと蒟蒻のサラダ、ﾊﾝﾍﾟﾝのﾁｰｽﾞはさみ焼き(3分の1)油3g

誤差の範囲とはいえ少し減っているのが嬉しい。
マイペースで頑張ります。

54です

♂身長173cm / 目標65kg
2007/08/13開始 106kg くらい
　↓
2007/09/13　100.2kg/脂肪31.7%/筋肉64.9kg/基礎代謝1984kcal
2007/09/26　 98.7kg/脂肪30.6%/筋肉65.0kg/基礎代謝1983kcal
2007/10/02　 97.2kg/脂肪30.2%/筋肉64.3kg/基礎代謝1960kcal
2007/10/03　 96.8kg/脂肪30.3%/筋肉64.0kg/基礎代謝1948kcal
2007/10/04　 96.5kg/脂肪30.3%/筋肉63.8kg/基礎代謝1941kcal

順調に減ってます、筋肉が orz

今までの傾向だと筋肉は徐々に減ってその後一気に 2kg 近く増える
ってのを繰り返して 65kg を維持してるみたいだから少し様子を見てみよう…

>>225
どうもありがとう
さすがに３時間以上歩くと足が少し痛くなるので
その後で良くマッサージしてます

本当なんでダイエットに関係ない事しか主さんは書かないの。
あなたは一生そのまま変われなくても良いんですか？
その体重の減りは有り得ないですよ。
標準体重内の人がダイエットしても、主さんよりはもっと減ってるはず…
私８月からダイエット始めて２ヶ月程ですが６０キロから５２キロまでの８キロ減です。
もっと必死で頑張れば減りますって。
無理せずダイエット…とはよく言いますが主さんはまだまだ頑張れると思う。
のほほんとし過ぎ。
ずっとスレ拝見してきて、あまりに主がのん気なもんだから段々苛々してきてしまった。
代謝異常とはいえ…と思ってしまいます。

今日から再びダイエット企画開始
とりあえずエアロバイク１時間＆半身浴だよーん

7月28日開始　開始体重114.0キロ
体重　　　　　　　　110.4キロ
筋肉率　　　　　　　　23.9％
体脂肪　　　　　　　　40.9％
消費カロリー　　　　1985�`�i
BMI　　　　　　　　　38.2
内臓脂肪値　　　　　　20
体年齢　　　　　　　　62歳・・・
です。

昨日は、食事の内容を書かなかったのですが、
あまりに減らないし、間食は？と聞かれているので
水分だけで過ごしてみたよ。
水かお茶（紅茶も含むが砂糖なし）だけで過ごしてみたけど
え？体重増えてるｗ

昨日の運動はチャリンコでお買い物に行った（ホームセンター）往復で１時間半
ステッパー20分。

確かにトイレが近くなるくらい水分は取ったけど
水分にカロリーないから、飲んだ水の水分が体に残っているんだろうけど
体重が増えててビックリした。

とりあえず、今日もう１日・・・水分だけで過ごしてみてよう。

２０４さん
　ステッパーは続けていますが分数が伸びません・・・
　こりずに続けます。
　今日は、梱包資材の仕入れに行くんですが中移動はタクシーやめて歩きます。

やっぱりドスピザは壮大な釣りなのかもしれない
水分だけで過ごすなんて巨デブには無理だお
絶対こいつおかしいお
もう諦めて正体あかして欲しいお
いまならみんな許すお

俺も釣りに感じてきた
やっぱおかしい・・・
ありえないよｗ

デブが半日絶食しただけでも脳貧血とか低血糖とかに陥って大変だろうに
もう一日水だけで過ごすってなんぼなんでもありえないだろ

・減らない体重
・逃げない彼氏
・水しか飲んでないのに体重増加

釣りとしか思えん。

WWWWWWWWWWWW

もう笑いしか出てこんわ

ドスピザって面白いなw

>>246
少ない摂取カロリーを備蓄してしまってるんでは…。
ドスピザさんのやってる事はダイエットと真逆に行ってると思うんだけどな。

歩くのが好きならそもそも太らないのに。
ビリーやんなよビリー。
休み休みでもやれば、体重減らなくても筋肉つくのに。
筋肉ついたらあとは落ちていくのに。
正しく反面教師。
ここのスレくるとやる気が出ます。

ドスピザさん、
恒常性というやつなのかな？理にかなったダイエットをしていても、長年の
体系に無意識に押し戻そう押し戻そうとするらしんだけど
人によってもちろん程度の差がある。
先日、ミラクル・シェイプとかいうダイエット番組で、96ｋｇから36ｋｇ
ダイエットした若い男性が登場してたね。
キックボクシングを始めたんだそうだが、どうもリバウンドがあってうまく
いかない。手に7万円を握り締めて書店にあるダイエットの本を全部買い
あさって徹底的に勉強、本によって矛盾点や共通点を探して確信をもてる
もののみ実行に移していった。と話していたね。
現在は60ｋｇ（身長は166ｃｍ程度だったような・・？）
現在、プロのキックボクサーの資格と自分で考案したマーシャルエクササイズ
のインストラクターとして活躍してるらしい。
彼曰く、下半身を鍛えるのが一番手っ取り早い、キックボクシングの膝蹴りは
下半身やお腹、お尻の引き締めには絶大な効果がある（ビリーもやってるねｗ）
毎日左右30づつ、だんなさんに膝蹴りくれてるととてもいいらしいｗ
ミットなんか持ってもらってやるとより効果的・・。
（もちろんウォーキングやステッパーでも十分だが）

いづれにしても、半信半疑でダイエットを進めていても面白くない
何冊も本なんか読んでる時間も無い
ここは信頼できるダイエットマスターなんかに相談したりするのが一番いいと思いますよ
というか、安心して進められるでしょ
スレを読んでる限りだと、ドスピザさんの方法が必ずしも間違いであるようには思えない
無理にステッパーの分数を伸ばすこともないですし（疲労がたまれば続かないし）

やっぱり、そろそろ効果がほしいですね。と思いますよ。

54です

♂身長173cm / 目標65kg
2007/08/13開始 106kg くらい
　↓
2007/09/13　100.2kg/脂肪31.7%/筋肉64.9kg/基礎代謝1984kcal
2007/10/02　 97.2kg/脂肪30.2%/筋肉64.3kg/基礎代謝1960kcal
2007/10/03　 96.8kg/脂肪30.3%/筋肉64.0kg/基礎代謝1948kcal
2007/10/04　 96.5kg/脂肪30.3%/筋肉63.8kg/基礎代謝1941kcal
2007/10/05　 96.3kg/脂肪29.9%/筋肉64.0kg/基礎代謝1948kcal

体脂肪率が 30% を切ったよ、誤差の範囲だけど…

そういえば>>222に書くの忘れてた
先週から職場の行き帰りで２０分ずつ余計に歩くようにしてた
そんな程度で影響あるのかどうかはわからないけど

今週はとにかくハラ減った！ ヽ（｀Д´）ノ

>>204さん

ステッパー20〜30分程度でも毎日続ければそれなりの成果がでると思いますが・・・
ちょっと食事に気を使い、よほどのドカ食いしないかぎり。巨ならなおさらだよね。
レスした内容が釣りとしか思いませんか？

>>251
順調ですね。おめでとうございます。

そもそもドスピザの目標体重って何キロだったかな。毎回書かないと目標を
失うよ。食事の大体の総摂取カロリーも記録すべき。また、自分が何カロリ
ーを摂取すべきかも書くべき。以上は基本中の基本。肝心のことが書いてい
ないので、ドスピザはもはや目標を失っているとしか思えない。
だいたいやなぁ、身長も年齢も不明な100kg越えの女のダイエットって何よ。
ああ、年齢は62歳か‥。

私はただのウォッチャーですが、
身長も年齢も前スレで明かしてるよ。
新参ものはおとなしくヲチしてて。

>>1
確か、先生には1ヶ月は体重維持しなさい
みたいに言われたんだったかな。
でももう1ヶ月は軽く過ぎてるよね。
ビタミン剤だけで治るわけではないんでしょ？
たくさん病院回った方がいいのでは？

それに栄養士のお友達に献立を立ててもらい、
ジムのお友達には運動メニューを考えてもらったら？

254=ドスピザ

ホール食いの会の友達がいるからむりぽ

俺はドスピザさんはもうすぐやせると思うな。
水だけとかがんばってるし１０８キロに成るんじゃないかな

ｽﾚ主のダイエットは「つもり」か「釣り」、という認識が暗黙のうちに広まっているような。

都合の悪いｶｷｺへのスルー率はかなり上昇してるしな。

代謝がすごく悪いというのに水飲んでればそりゃ体重増えるよ・・
せめて利尿作用の高いもんのんだら？
そんで代謝高める工夫しないとしぬぞ

7月28日開始　開始体重114.0キロ
体重　　　　　　　　108.6キロ
筋肉率　　　　　　　　23.5％
体脂肪　　　　　　　　40.9％
消費カロリー　　　　1956�`�i
BMI　　　　　　　　　37.6
内臓脂肪値　　　　　　19
体年齢　　　　　　　　62歳・・・
です。


今日はウンチも出たし、寝る前の水のがぶ飲みをやめたので減ったｗ
今日から食べますが、外食を減らさねば。

本日のお食事
朝、おかゆ・鰹節
昼、おかゆ・鰹節
夜、出し巻き・白菜煮・煮魚・ご飯



来週の週末は東京に仕入れなど仕事で出張です。

今日は歩きに行く時間がなかった。
ステッパーは20分（今から）
終わったらお風呂入ってねます。

ステッパー20分とか運動した内に入んないよ。大体始めた時から全然やる時間変わってないけどもっとやってみようとかそういう努力はしようと思わないの？

>>261
釣りなんだからどうでもいいだろ

>>ドスピザさん
少し落ちてきたみたいだけど、食事が少なすぎる。
リバウンド必至じゃないか、これは。
運動量も少ないよ。
ステッパーするなら週に一時間を３、４回しなさいよ。
まぁ、これもスルーされるでしょうけど。
外食減らさなきゃって、付き合いあるなら運動量増やさなきゃ、の方が正しいと思うが…。

　　　　　　 　 iミﾞ;;;ﾉ::::::　　＼'､ }}: l||ｲ /,ｨ;;､､-ｰｰヽﾞ'ｧ;;イ､
　　　　　　　　{;;;;ﾘ:ﾚ彡"三三ミヽ,,ﾘ{{,,ノ;;;;ｨ≦==ミ'"　|;;〉l.|
　　　　　　　 l"';;;l　ﾞ'''＜<~(::) >>::）-ら::ｨ'ｰﾞ-ﾞ,,彡ﾞ　 .:|;l"lﾘ
　　　 　 　 　 |l ';;',　:::　ｰ｀￣:::::::ミ}ﾞ'~}彡ｨ""´　　　.:::lﾘﾉ/
　　　　　　 　 l'､〈;', :::　　　　:::::::t､,j　iﾉ:::､::..　　　 ..::::lｰ'/
　　　,､,,,/|　　ヽヽ,,', ::.､　　　 :::::(ﾞﾞ(　 ),､)､ヽ::.　 ｲ ::::l_ノ
）ヽ"´　　 ''''"ﾚl_ヽ,,,', ヽﾞ'ｰ､:::;r'"｀' ﾞ'';;""　 ﾞl|　 ::j ::: |: l,,,,
　　　　　　　　　ﾞ''（,l ',　l| ﾘ {"ｨr''''' ｰｰ''ijﾂヽ　 l| :" l　 |',｀ヽ,
　　　き　利　　　　(l :'､ ｀',. 'l| |;;ﾞﾞﾞﾞ"""´ｰ､;;|　ﾉ:　 /　/ﾘヽ　＼
.　 　 く　 い　　　　Z::::ヽ　'､ ﾞ't;ヽ　｀ ´　ﾉ;;ﾘ 　　,r'　//　 |
　　　な.　た　　　　 >; :::ヽ　　::ヽﾐニﾆﾆ彡'" 　, '::::://　　|
　　　┃　ふ　　　　 ﾌヽ　::＼　: ﾐｰ―― "ノ , ':::: //:　　 |
　　　┃　う　　　 　 }ヽヽ　:::::＼::（￣￣￣　/::::／/:　 　 |
　　　┃　な　　　　 }|　ヽヽ　:::::｀'-､竺;;ニｨ':::／／　　　 |　 　 l
　　　//　口　　　 （: |　 ヽ ヽ ::::　::::::...　　::／／　　　　 |　 　 |
)　　・・.　 を　　　 (　 |　　ヽ ヽ::　 ::::::...　／／　　　 　 ﾘ.　 　 |

１９歳♀１６４cm
８月１３日開始
体重６９→６４
脂肪３０%→２６､７
BMI２６?→２４､１
筋肉２６､７%→２８､１

最初の１ヶ月は食事制限、現在はウォーキングとストレッチ

年内中に後５キロ減目指します

現在１５２．５�a
体重５１．５�`
一週間程経ちましたが、夜抜き・昼豆腐とチーズ・朝普通
の生活で１．５�`マイナス
最低でも５０�`は切らなくては・・・・
まずは元の体重に戻すぞ！！

頑張れ

２食は良くない。そのうち夜食べるようになるとﾘﾊﾞってさらにデブる

>>1さん
今、私も家にあった母の使ってたｽﾃｯﾌﾟする機械(名所忘れました;)を30分やってみました。
これおもしろいですね!!１日30分やればすこしは運動になるかも(？)
頑張ってください!!

初めてステッパーをして30分。
いまだに20分のドスピザってｗｗｗ

私はステッパーあまり好きじゃなかったなぁ。
ジムに置いてあるような、段差が大きいヤツはいいんだけど。
家庭用のは１時間やっても物足りない感じがして飽きてしまう。

以前ステッパーをやってたけど、あれは飽きるね。

水分取りすぎると計測する体重は間違いなく増えるよ(一時的に)
でも脂肪にはならないし、多めに摂取してお腹膨らますのは良いことだし
何日か続けるとあとあと差が出てくるよん

　　 　 　 i;:;:;:;:;:;:;:;:;:-‐''"ミﾐ三三三三三三三ﾆミミミﾐﾐﾐﾐﾐﾐﾐﾐヽ
　　　　　 ',;:;:;ﾂ'´　　　　ミﾐ三三三三三三三三ミミミﾐﾐﾐﾐﾐﾐﾐﾐi
　　　　　　〉'r''ﾌ　　　 -ﾋﾐミ三三三三三ｨ彡ﾆ三ミミミﾐﾐﾐﾐﾐﾐﾐi
　 　　　　ﾉ `´　　　　　　 `三三三三ｨ彡彡'=＝''､ミミﾐミﾐﾐﾐﾐi
　　　　　,'　　 ..､,,,_　　　　　 ミ三ﾆｨ彡彡イ く⌒､ ヽミミﾐﾐﾐﾐﾐi
　　　 　 ヽ､ '´ （ﾟi,,ゝ､　　　　 三彡彡彡"　 ''ヾ ヽ　',ミミﾐﾐﾐﾐi　　
　　　　　 　） 　;'"　　　　　　　'三彡彡'　　/ﾞ'　ﾞ　） /ﾍミミﾐﾐi
　 　 　 　 /　　ヽ '　　　　　　　 彡彡ｼ　 , ｀　ノ　,/ヾミﾍヾﾍi
　　　　　/　　　　　　　　　　　　 彡ｨ彡　!､___,,,／ヾ川川川ｿ
　　　　 /　 '｀ヽ　　　　　 　u　 　 彡彡､　;;ヾ彳´　川ﾉ川ﾉ,ゞ
　　　　ヽ､_,つ '　　　　　　　　　　彡;;ﾂ　..:::i::　　 彡ｨ川ﾉ川ゝ
　　　　　　 i　　　　　　　　　　　　 　 ...::::::::i:　　　彡'ﾉ川川ヾ
　　　 　 　 |　　　　　　 　 　 　 　 ..:::::::::::::ﾉ　　　　彡ｨﾉ川ﾉゞ
　　　　　　ヽﾆ=ｧ-　　　　　　　 ..:::::::::::::／　　　　,,r‐;''"..:::::::::
　　　　　　　 (´　　　　　　　　.::::::::::::::::.　 ,　　 ／ _, '::::::::::::::::
　　　　　　　 ｀ｰ､'´ ､　　　 ..:::::::::::::/　 ／　 ／ ,ｨ':::::::::::::::::::::
　　　　　　　　　 ヽ　: 　 ..::::;::::, /:/　／　 ／ ／;;;;;;;;;;;:-‐''''"´
　　　　　　　　　　ヽ,,,__.::::ノ:::/// .／　 ∠-‐''"´　 _,,,, -‐'''"´
　　　　　　　　　　　 　 ｀ﾞﾞ"´￣i／ , -'" 　 _,,-‐'""
　　　　　　　　　　　　　　　　　,!‐'"　_, -‐'"
　　　　　　　　　　　　　　　 ／　　／
　　　　　　　　　　　　　　　|　 ／´
　　　　　　　　　　　　　　 _y'´

本日の体重109.2�`　　すいません。メモッた紙をなくした。
体重しか覚えてない。

本日の食事、
朝、　ヨーグルト（プレーン ）・バナナ・ゆで卵・紅茶（砂糖なし）
昼、　焼き魚定食
夜、　ゆで野菜・ゆで豚肉ポン酢で・ご飯・コロッケ１個（母作）の予定

今日は今から自転車で1時間のお味噌屋さん（量り売りで美味しい）に行ってきます。
ついでに徘徊散歩してきます。

今まで、買い物って車に乗ってばっかりで
家には自分の車か、親の電動自転車しかなかったｗ
近所の自転車屋さんで12000円で（安いと思った・・・）自転車買っちゃった！！
歩きに行く公園も少し遠くても自転車で行って歩けるし
駐車場にこまらないので楽しみです。

>>275
自転車じゃなくて全部歩けば？
涼しくなったらもっと歩くとか言ってなかった？
何でわざわざ自転車を買うのか分からん。
ほんと痩せる気全くないよね。

>>276

＞ >>275
＞ 自転車じゃなくて全部歩けば？

私はいいと思うけどなぁ。
たまには遠くの公園に行って新鮮味を味わうほうがモチベーションも上がるんじゃない？
全部歩こうにも遠くだと行き帰りだけで時間がかかってお終いじゃ味気無いしね。

まあ、自転車でも実践すればかなりの進歩だよｗ
実践すればな・・・

>271さん>272さん、その通りだね。GYMにおいてあるのは踏み込みが大きいが
市販のやつは踏み込みがゆるい。
飽きる？もそうでしょうがそれは、ウォーキングマシーンでもクロストレーナーでも
エアロバイクでも同じこと。
私は、GYMのウォーキングマシーンで60分、GYMのステッパ―を20分で行っています。
これは一日おき。
GYMに行かない日は、家で市販のステッパ―を20分と外を50分ほど歩いてダンベルと腹筋
ステッパ―は、テレビを見ながら、DVDを見ながら、本を読みながら等工夫すればよろしい。
GYMにきてるOLはステッパ―のみIPODで英会話を聞きながら両手にテキストを持って読みながら
余裕で60分踏んで帰りますね。
スタイルいいですよ・・・やはり
ドスピザさんは、歩く＋ステッパ―ということですのでそれでいと思います
わけありでGYMには通いにくいということですので、それでいいと思います
雨の日もあると思いますので、踏み台昇降20分＋ステッパ―20分とか工夫したら
いいでしょう
スタイルのいい憧れのモデルやアスリート、有名人等のDVDなんか見ながらやると
モチあがったりするので、飽きの無いよう工夫されたいいでしょう。
ウォーキング、踏み台、自転車、ステッパ―の中から組み合わせで、計40分、できれば60分
組み合わせ二つのうち、ステッパ―は永遠の恋人にしてほしいものです
私はステッパ―には感謝しています。
尻の肉、下腹、腹の肉を10ｋｇ取り除いてくれたんですから・・・。
見捨てるわけには行きません・・・ステッパ―。

>>276
さすがにここまで低脳な叩きには同意出来ないｗ
バイクなんてウォーキングと同じくらい
ダイエットエクサとして人気あるし、効果もあるじゃん。

でも12000円のボロ自転車を110ｋｇの巨体が酷使したら
1日もたずに壊れそうｗ

>>280
110kgからダイエット中のmy折り畳みﾁｬﾘ(9000円)に対して謝罪と賠償を(ry
8月22ｽﾀｰﾄで95.6kgになりました。

何が自転車だよ。
どうせ乗りゃしないんだろ？
もう少ししたら「寒いから」って車に乗るくせに。
言い訳ばっかりで、とにかく楽する事しか考えてない。

最初の頃もっといたダイエッターがいなくなったのは、お前がやる気ないからだ。
ここ見てたらブヨブヨ脳脂肪が感染しそうだから逃げたんだよ。

ドスピザの体重だとケツに凄い負担がかかりそうだね

54です

♂身長173cm / 目標65kg
2007/08/13開始 106kg くらい
　↓
2007/09/13　100.2kg/脂肪31.7%/筋肉64.9kg/基礎代謝1984kcal
2007/10/04　 96.5kg/脂肪30.3%/筋肉63.8kg/基礎代謝1941kcal
2007/10/05　 96.3kg/脂肪29.9%/筋肉64.0kg/基礎代謝1948kcal
2007/10/07　 96.9kg/脂肪29.7%/筋肉64.6kg/基礎代謝1967kcal
2007/10/09　 96.3kg/脂肪29.7%/筋肉64.2kg/基礎代謝1953kcal

休日の夕食は普通に食べるので週明け初日はいつも 1kg くらい戻るんだけど
今週は戻ってない…減ってもいないけど(筋肉が増えるのは歓迎)

週末の食事を書いてみる

10/6(土)
　朝 → ごはん、お味噌汁(300kcal)
　昼 → 歩いてたので食べてない
　夜 → 缶ビール350ml、お刺身たくさん、ごはん(熱量測る気なし)
　　　　　お刺身は付け合せの大根を大量に食べた

10/7(日)　※この日はお仕事
　朝 → 低脂肪牛乳100ml(51kcal)
　昼 → おにぎり２個、お味噌汁、ごぼうサラダ(600kcal)
　夜 → いなり寿司３個、お味噌汁、からあげ５個(熱量覚えてない)

10/8(月)
　朝 → ごはん、お味噌汁(300kcal)
　昼 → 歩いてたので食べてない
　夜 → 缶ビール350ml、カレー1.5皿、レタス大量(熱量測る気なし)
　　　　　レタスはボウル半分くらい食べた

>>252
どうもありがとう
今週末で開始２ヵ月になるけど、どこまで減るかな…

【開始】 　２００７／０７／１　／　８７．８kg
【年齢】 　２５
【身長】 　１５８
【今朝の体重】 69.5�s　
【体脂肪率】 35.3％
【10月の目標体重】　　65ｋｇ
【最終目標体重】　　４７ｋｇ


今月ももう３分の１が過ぎてしまいました…
またまた、目標を達成できない気がしますが、
日々頑張るのみです。
昨日冬服を見にお店へいって
ｼﾞｰﾝｽﾞを試着…１０年以上Ｗ８８より細いﾊﾟﾝﾂが
履けていなかったのに、Ｗ７８が入って
思わずｶﾞｯﾂﾎﾟｰｽﾞしてしまいました。
まだまだ、「大きいｻｲｽﾞ」のお店でしか
服が買えない体系だけど、
もっともっと頑張ろうと思いました。

ﾄﾞｽﾋﾟｻﾞさん
寒くなってきましたが、お互い頑張りましょうね

また、２０日に報告に来ます。

全部にとは思わないけど
都合のいいの以外レス無視して続けてるのすごいね
助言も聞く耳持たなそうだし
それがここ荒れる原因って本人わかってるのかね

>>286
素直じゃない人って痩せられないかもね。
熱くなって煽りレス入れてないだけマシかと思ったけど、華麗にスルーしてるだけだ。

素直になろうと思った。
梅さんのような減り具合だったら荒れなかったかもしれんのに。

デブは性格いいと思われることも多いが、
ほんとうは小さい頃からデブのせいでイヤミばかり言われた上に無駄に目立つ、
そのせいで性格ひん曲がってるﾔｼも多いと思う。
むしろ天然美人のほうがあっさり優しかったりする。

2007/ 5/1/83.0kg　♂28　171cm
2007/10/1/67.0kg -16kg

目標　57.0kg　2008/3/31迄

54です

♂身長173cm / 目標65kg
2007/08/13開始 106kg くらい
　↓
2007/09/13　100.2kg/脂肪31.7%/筋肉64.9kg/基礎代謝1984kcal
2007/10/05　 96.3kg/脂肪29.9%/筋肉64.0kg/基礎代謝1948kcal
2007/10/07　 96.9kg/脂肪29.7%/筋肉64.6kg/基礎代謝1967kcal
2007/10/09　 96.3kg/脂肪29.7%/筋肉64.2kg/基礎代謝1953kcal
2007/10/10　 95.1kg/脂肪29.5%/筋肉63.5kg/基礎代謝1931kcal

95kg台ｷﾀ─
て言うかなにこの減りっぷり…

皆　頑張れ・・・ドスピザもな。

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　　　ＮＭＮＭＮＭＮＭ　＼　　　）　　／￣￣￣￣ ＼　　　（　　　ノ
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　　　| ─ ､ ─ ､ 　　　|　　　＼　 /　.−､ −､　　　　　(　　　ﾉ　　
　　　|　・　|　・　|　 　　_　　　　（_|　　|　 ・|・ 　|　　　　　(　ﾉ　
　　　|` - Ｃ`─ ′　 　l　　　　　.| 　＿/● ヽ＿__　　　　｜　
.　 　(＿＿＿_　　　　,-′　　 　　|／＿＿＿＿＿ ＼　　　|
　　 　 ヽ ＿＿＿ ／ヽ　　　　　　.＼＿＿＿＿＿_／ 　　 /　　
　　　 　／ ＼＿／ l ＾ヽ　　　　　　 ＼　　　　　　　 　　　/
　　　 　|　|　　　　 　|　　|　　　　　　　l━━|＞＜|━━┥

158cm/♀

2005.2
ストレスで過食に陥り５９kgに

2007.10現在
何とか元通りに４５kg

これからは、体に負担をかけないよう時間をかけて５kg近く減量しようと思います

158で40キロだと痩せ過ぎだと思うよ

またドスピザへの当て付けかｗ

俺の嫁はん　学生時代164cm体重46kgだったけど痩せ過ぎではなかったぞ。
今は・・・・・・・・・・・。聞かんでくれ
だから　158で40なら　良いんでないかい？

まあ年齢や生活強度にもよるだろうけど、164で46なら一般的に脂肪はほとんどないと思う。
自分は161の44だったけどみんなに気味悪がられてたよ。
足とか手とかやばかったから。でも下腹は出てたけどw

54です

♂身長173cm / 目標65kg
2007/08/13開始 106kg くらい
　↓
2007/09/13　100.2kg/脂肪31.7%/筋肉64.9kg/基礎代謝1984kcal
2007/10/07　 96.9kg/脂肪29.7%/筋肉64.6kg/基礎代謝1967kcal
2007/10/09　 96.3kg/脂肪29.7%/筋肉64.2kg/基礎代謝1953kcal
2007/10/10　 95.1kg/脂肪29.5%/筋肉63.5kg/基礎代謝1931kcal
2007/10/11　 94.6kg/脂肪29.3%/筋肉63.5kg/基礎代謝1925kcal

94kg台ｷﾀ─

通勤のときに２０分ずつ余計に歩くようにしたのが効いてるのかな

あと関係あるのかどうかわからないけど
ここしばらくは食事の時には黒烏龍茶を飲むようにしてる

あまりにもズボンがゆるゆるなので
ベルトの穴をひとつ詰めてみたけど、まだ、ゆるい
減量開始時からだと穴ふたつ詰まった（´∀｀）

前回>>238
体重その他、前回と変わらず……
ｼﾞﾑは週3回で毎回同じ感じ

朝ご飯;バナナ１本、ミカン小２個、林檎半分
昼ご飯;栗ご飯150gつみれ焼き80g(鶏胸ﾐﾝﾁ、人参、玉ねぎ、葱、油3g)ﾓﾔｼとﾋﾟｰﾏﾝのｿﾃｰ油1g大根とﾜｶﾒの酢物
晩ご飯;玄米80gｻｺﾞｼのﾎｲﾙ焼き(ｼﾒｼﾞ、味噌マヨ20g)ほうれん草の白和え、ｺﾝｿﾒｽｰﾌﾟ(玉ねぎ、人参、ｾﾛﾘ、ｷｬﾍﾞﾂ)切干大根
間食;低糖ﾖｰｸﾞﾙﾄ

便秘なし
毎日白湯と緑茶で1.5〜2�g位の水分はとるようにしてます
食べないﾀﾞｲｴｯﾄをしていた為か、なかなか痩せない…
目標46ｷﾛ頑張る

緑茶＝カフェイン（コーヒーより多い）を飲み過ぎるて鬱になった人がいるらしい。
ガセと信じたいけど、緑茶以外にもしてみてね。

不人気スレになったな・・・。

ﾀﾞｲｴｯﾄする気持ちはあるかもしれないけど、行動はほとんど伴わず、
厳しい言葉からは顔をそむけ、ただただ都合のいい報告だけをする。

前向きになって頑張ってる人たちが「痩せた！」報告をｶｷｺする中、
ｽﾚ主の体重だけはほとんど動かない。

不人気といえば不人気なｽﾚなのかもしれないが、
みんな結構ﾄﾞｽﾋﾟｻﾞ好きだろ？
だから生暖かい目でROMってる。

54です

♂身長173cm / 目標65kg
2007/08/13開始 106kg くらい
　↓
2007/09/13　100.2kg/脂肪31.7%/筋肉64.9kg/基礎代謝1984kcal
2007/10/09　 96.3kg/脂肪29.7%/筋肉64.2kg/基礎代謝1953kcal
2007/10/10　 95.1kg/脂肪29.5%/筋肉63.5kg/基礎代謝1931kcal
2007/10/11　 94.6kg/脂肪29.3%/筋肉63.5kg/基礎代謝1925kcal
2007/10/12　 94.3kg/脂肪29.8%/筋肉62.8kg/基礎代謝1903kcal

今日で２ヵ月
目標まであと 30kg…

299です
>>300さんアドバイスありがとうございます
カフェインの多飲が鬱の一因になるのは初めて聞きました
食事の時は鉄の吸収を阻害すると聞いたので白湯にしてるのですが緑茶の苦味が好きなので水分補給で1�g近く飲んでいました…

今日も体重その他変わりなしです
増えてないだけよしとします
王道ﾀﾞｲｴｯﾄを開始してまだ１か月半なのでそんなに減らないですよね…
食事制限も厳しくないので気長にやります

最近ドスピザさん居ないね。

週末は東京へ仕入れにいくとか云々言ってたような。
携帯持ってないのかな？

はじめまして。今月からダイエット始めました。
１日時点のスペック
93.8キロ

たった今のスペック
90.2キロ

原則、朝起きた時の体重をその日の体重としています。
これから報告しますのでよろしく。

　　　 　＿　　　　　　　　　　＿　　　　　　　ﾌﾟｵｳｵﾎﾟｳｯﾎﾟﾌﾟｳｵｯﾎﾟﾎﾟｵｳﾌﾟﾎﾟﾎﾟｳ
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.　　ん! （ハ）））).　　　　ん! （ﾉﾉハ)）　　ﾌﾟｵｳｵﾎﾟｳｯﾎﾟﾌﾟｳｵｯﾎﾟﾎﾟｵｳﾌﾟﾎﾟﾎﾟｳ
　　　ﾉ (i|ﾟ ヮﾟ从.　　　　　ﾉ (i|ﾟ ヮﾟ从 ﾌﾟｵｳｵﾎﾟｳｯﾎﾟﾌﾟｳｵｯﾎﾟﾎﾟｵｳﾌﾟﾎﾟﾎﾟｳ
　　 (（⊂).个iつ　 ∩∩ (（⊂).个iつ　　　　ﾌﾟｵｳｵﾎﾟｳｯﾎﾟﾌﾟｳｵｯﾎﾟﾎﾟｵｳﾌﾟﾎﾟﾎﾟｳ
.　　　 　く/_|j〉　 　('A`).　　 く/_|j〉 　　　ﾌﾟｵｳｵﾎﾟｳｯﾎﾟﾌﾟｳｵｯﾎﾟﾎﾟｵｳﾌﾟﾎﾟﾎﾟｳ
.　　　　　し'ﾌ　　.c(_ｕﾉ.　　　 し'ﾌ 　　ﾌﾟｵｳｵﾎﾟｳｯﾎﾟﾌﾟｳｵｯﾎﾟﾎﾟｵｳﾌﾟﾎﾟﾎﾟｳ

食事は普通にとり、間食は控える
ジョギング1時間 腹筋100回
背筋100回 ももあげ300回
半身浴30分〜1時間
これで一週間で−2�`

4月の健康診断で高血圧が酷いことになってから食事制限と有酸素運動で86kgから71kgまで落としたがダイエットって生活改善だわな。金かけたのは靴とアミノ酸だなあ。
なんで巨ピザに限って短期で妙なことするのかね？

気が焦って短期間で結果を出したいんでしょ。
モデルとか女優の写真でも眺めながら、よっしゃやるぞー！って気合入れてるんだよ

ドスピザって何の仕事してるの？
てか、本当に仕事してるのか？

>>312
脳内での仕事です。

ドスピザなんて最初からいなかったんだよ 3連投も来なくなっちゃったね

ドスピザと3連投がいないといい意味でも悪い意味でも盛り上がらないスレだね


>>314
3連投は忙しくなったんじゃなかったかな

今朝は90.0キロ

10日間で5キロ痩せます。
今の体重83.5体脂肪率25.3％
基礎代謝2,000キロカロリーです。
朝・バランスパワー（栄養機能食品）212キロカロリー

>>317
身体壊すからヤメときなよ。

うん。それは危ないよ。僕ですら1000キロカロリーはとっているし。
しかし僕は90キロで1900キロカロリーしか基礎代謝がないから羨ましいな。

99キロから63キロまで痩せましたが、下腹の皮がびろーんと垂れ下がってしまった。
どうすればいいのよort

>>320
腹筋しろ。それだけ伸びてしまった　皮膚を縮めるには
相当時間と努力が必要と思われる。俺は　一年かかったけど
腹の皮下脂肪　特にヘソの周りは摘んでも1cm無い位にはなる。
当然　皮膚が伸びた状態の時は　引っ張れば20cm位伸びたぞ。
ちなみに　ダイエット前ウエスト96cm　今76cm（ヘソの所で）
体重は82kgから　今61〜63kgで維持するように心がけている。
体が締まってくると　すげ〜人に見せたくなってくるぞ。
女の場合　どうなんだろう？同じ内容でうまく行くか　解らんが・・・。
　

僕も心配だ。まだ腹の肉は摘めるほどあるけど、痩せたら弛みそう。
でも腹筋で効果あるの？

１年くらいで皮は元通りになるはずですけど

そうですかね。
僕も一応1,000は取ろうとおもいます。

54です

♂身長173cm / 目標65kg
2007/08/13開始 106kg くらい
2007/09/13　100.2kg/脂肪31.7%/筋肉64.9kg/基礎代謝1984kcal
2007/10/12　 94.3kg/脂肪29.8%/筋肉62.8kg/基礎代謝1903kcal
　↓
2007/10/15　 94.6kg/脂肪29.3%/筋肉63.5kg/基礎代謝1925kcal

休日の夕食は普通に食べるので戻るのが怖いんだけど
脂肪減少、筋肉増量で良かった

やばい・・・。昨日のバイキング・・・威力すげえええｗｗｗ

今日・・・体重83.9キロ体脂肪率25.6％
マジ節制します。学校行く気しねええｗｗｗ

朝・バランスパワー（212）、カフェモカバー（167）、蒟蒻畑ライト３個（24）

昼・蒟蒻畑ライト7個（56）

ドスピザ、ダイエット諦めたか？？？

もしや・・・壮大な釣りでもう釣れ過ぎて満足してるとかｗｗｗ

釣りだったってことでしょ

一気に　不人気になったな。だけど　ここ来る奴って　
まじめにやってる奴だけで十分だけどね。
まぁ　いいアドバイスも　そろそろ出てくるんじゃないのかな。
良い事だね。

祖母の体調がわるくて田舎に行っていましたが、
運よく持ち直してよかった。
本日の体重は、107.6キロ（家の体重計ではないです。）

臨時休業にして田舎に見舞いに行ったので、帰ってきたら仕事が山積み。
今からがんばります。

おかえり

体重減ってるね、ドスさんおめでとう。

どんな仕事してるの？

おかえり！

54です

♂身長173cm / 目標65kg
2007/08/13開始 106kg くらい
2007/09/13　100.2kg/脂肪31.7%/筋肉64.9kg/基礎代謝1984kcal
2007/10/12　 94.3kg/脂肪29.8%/筋肉62.8kg/基礎代謝1903kcal
　↓
2007/10/15　 94.6kg/脂肪29.3%/筋肉63.5kg/基礎代謝1925kcal
2007/10/16　 94.3kg/脂肪29.1%/筋肉63.5kg/基礎代謝1924kcal
2007/10/17　 93.7kg/脂肪28.9%/筋肉63.2kg/基礎代謝1915kcal

今日はもう駄目だ死ぬ、ってくらいお腹すいた
でもそういう日はがっつり体重減ってるから逆に楽しみ

明日の朝になったら牛乳が飲めるからそれまで我慢

ただいま、ありがとう。

仕事は、自営業といいますか・・・
主にアクセサリーなんかを作っています。
個展や作品展に出品して生活しております。
作品のパーツを自分で作るため、トンボ玉も作ったりするので
小さなガラス工房（しょぼい自宅のガレージですがｗ）もあります。
店舗は構えていないんですが、委託販売で置かせてもらっているお店が２５件くらい。
それとネットのお店、そんな感じです。

今日のお食事

朝、　なし（時間がなかった）
昼、　新幹線の中でお弁当（11時くらい）
夜、　煮魚定食（外食）

今日は帰ってきて自転車に乗り換え仕入れに・・・
銀粘土を購入。
２時間半くらい自転車に乗ってました。

生理になったので、しばらく生理痛でお腹が痛むと思いますが
自転車でお買い物は続けます。

では、また報告きます。

やっぱ　ドスビザ人気あるわ。

間違え　ドスピザね。

ドスピザがいればこのスレは安泰だね

私この人のネットショップ見た事ある気がする。

ドスピザの人気に嫉妬したｗ

昨日、健康診断へ行ったら「肥満」って言われました・・・
身長：175cm
体重：73kg
体脂肪率：26%

昨日からダイエットすることにしました。目標体重67kg(今月中に）
昨日の食事
昼食：おにぎり＊２個＋お茶
晩飯：カロリーメイト＊２本＋野菜ジュース
ステッパー＋ダンベルによる運動１５分間

以上報告させていただきます。

>>344
食事のバランス悪いし、その程度で運動した気に
なってるのが理解できない。

岡田斗志夫（伊集院光とかぶるデブでオタクキャラで東大卒だったかな？）
の「いつまでもデブとおもうなよ」が大ベストセラーなの知ってますか？
確か115ｋｇから一年で50ｋｇ減量したとか？
それも、レコードダイエットといってまずはどのくらい無駄に食べているか
毎日記録するだけといっていました
柿ピー２袋とかお菓子やジュースもね
いかに余計なものを食べているか？まずは認識・・読んでないがダイエットの
ノウハウ　ウンチクがおもしろおかしく書いてある（頭のいい人だからね彼は）
先日本の件でテレビインタビューに出ていたが、笑っちゃうくらいやせてたｗ。
>基礎代謝以下で摂取カロリーを抑えると間違いなくダイエットは失敗する
　筋肉がなくなっちゃうから・・。べラボーにリバウンドするって・・。

同じ様な事をした所で　同じ様な結果が出るわけない。
とにかく　皆もようく知っている王道と言われているやり方で
結果が出るまで　続けると言う事。それ以外　あるか？
「歩く　走る　適度な筋トレ　食べる量を控える。」
ステッパーなんかやらんでも　ジムなんか行かなくても十分やろ。
雑音聞くなって。

岡田のダイエット本は奇抜なものでなく、王道ダイエットをいかに成功
させるか、楽しむかが書いてあるので、同じようなことをすれば誰でも
同じようにやせるはずだよ。問題はメモをとれるかどうかだ。詳しくは
一読を勧めるが、段階的にレコーディングダイエットに導いているので、
それほど困難な方法ではない。ちなみに岡田はジムに通っていない、
サプリにも頼っていない、過度な運動もしていない。

今朝は89.1キロ也。
体脂肪率は27％

【開始】 　２００７／０７／１　／　８７．８kg
【年齢】 　２５
【身長】 　１５８
【今朝の体重】 66.9�s　
【体脂肪率】 34.6％
【10月の目標体重】　　65ｋｇ
【最終目標体重】　　４７ｋｇ

私もﾀﾞｲｴｯﾄ始めてから、
毎日食べたものや食べた時間を細かく書いています。
それを見返すと、なぜかﾓﾁﾍﾞｰｼｮﾝもあがるし、
食べすぎを反省したり自分を見直すこともできます。
これは、一日もかかさず続けていることです。

今週は、運動することを意識して、
結構よく動きました。
ダメ元で履いてみたＷ７３センチのスキニーデニムが
あと、本当に少しで履けそうなので、
今月残り１０日、頑張ろうって思いなおしました。

ﾄﾞｽﾋﾟｻﾞさん
ｲﾝﾌﾙｴﾝｻﾞや風邪、本格的に流行ってきたようですが、
体調管理にも気をつけて、
お互い頑張りましょう☆

【開始】 2007/9月半ば
【年齢】 17
【身長】 160
【開始当時の体重】 55Kg
【今朝の体重】 48.5�s
【開始当時の体脂肪率】 29%
【体脂肪率】 24〜25%
【10月の目標体重】 45Kg
【最終目標体重】 43Kg


どうしても43Kgに戻したい！がんばる！

160で43キロだと痩せ過ぎだと思うよ
今ぐらいの体重があなたの年齢を考慮しても一番いいくらいだと思うけど・・

7月28日開始　開始体重114.0キロ
体重　　　　　　　　108.0キロ
筋肉率　　　　　　　　23.3％
体脂肪　　　　　　　　41.1％
消費カロリー　　　　1942�`�i
BMI　　　　　　　　　37.4
内臓脂肪値　　　　　　19
体年齢　　　　　　　　62歳・・・
です。

今日は、朝から自転車に乗ってホームセンターに行ってインクの詰め替えを買ってきました。
寄り道をしたので、一時間半くらい走った。

今日の食事は、
朝、置き換え
昼、親子丼
夜、外食（兄家族が来るので）
今からステッパーしてお風呂に入って出かけてきます。

梅さん♪デニムが履けそうって良かったね♪
私は洗い立ての時にきついジーンズがフンっ！ってしなくても履けるようになりました。
おたがい、体調には気をつけましょうね。

夜、時間があれば夕食の報告に来ますね。

結局、づぼらやで、てっちりでした。
けっこう食べちゃったｗ
最後の雑炊は、少しにしました。

では、おやすみなさい。

ドスピザさん少しずつだけど体重減ってきたねー。
おめでとう＆頑張って！

お昼の丼はご飯も多くなっちゃうし、
野菜があるメニューのがもっといいんじゃないかな。

ドスピザさん体重減ってますね。おめでとございます。
どか食いに注意してこれからも頑張ってください。

どすピザさん秋の食材の誘惑に負けたら　あかんで！

《日曜日から開始》
肉団子(鶏ささ身ﾐﾝﾁ)と野菜のスープ煮(片手鍋一杯)
【朝】片手鍋から具を取り塩ｺｼｮｳで味付けしたのと玄米ﾛｰﾙﾊﾟﾝ1ｺ
【昼】片手鍋から汁気をきった具を取出しﾚﾓﾝ汁ふってﾄﾏﾄいれてﾏﾖﾈｰｽﾞかけたのと玄米ﾊﾟﾝ1ｺ(ｼﾞｬﾑﾏｰｶﾞﾘﾝ)牛乳200ml
【夜】最後の具材に豆腐、長ﾈｷﾞ、うどん入れ煮込みうどん。ﾃﾞｻﾞｰﾄは無糖ﾖｰｸﾞﾙﾄ
飲み物は玄米茶または無糖の紅茶、ｺｰﾋｰなど
22時頃ﾁｮｺﾚｰﾄ一枚(30�`cal)を食べました。
妊婦で無理なﾀﾞｲｴｯﾄはできないのでこんな感じです。

開始前は56�`
身長158
妊娠6ヵ月(妊娠前47�`)
現在55�`
本日は野菜(ﾆﾝｼﾞﾝ、玉葱、ジャガ芋など)と鶏ささ身をベースに
【朝】野菜のﾄﾏﾄ煮《413kcal》
【昼】鶏ささ身の梅味 林檎ﾖｰｸﾞﾙﾄ(無糖)《451kcal》
【夜】野菜のﾐﾙｸ煮《500kcal》
空腹に耐えれない時はまた一切れﾁｮｺﾚｰﾄ(30kcal)を食べる予定です。
4週間で3Kg痩せる計画なのですが便通が非常に良くなったのでそれ以上の成果は期待できそうです。

ダイエット法紹介
http://www.daietto.sakura.ne.jp/

【開始】2007.9.1
【年齢】17(高3)
【身長】165cm
【開始当初の体重】71.4�s
【現在の体重】66.4�s
【10月の目標】65�s台前半
【最終目標】50�s〜55�s

あまり無理なく痩せていってて嬉しい。体脂肪を計れるものがないのでわかりませんが、親や周りに少し引き締まったと言われました。ダイエットを始めて汗をかくことの気持ち良さを知れたし、もっとがんばるぞ(｀･ω･´)

>>358-359
これは釣り？
妊娠したら体重が増えるに決まってるでしょ・・・。
釣りじゃないのだったら元気な赤ちゃんを産んでからダイエット
した方がいいよ。
お腹の子によくない。

情報をネットで集め食事をどうするか決めるのがいいですよ。
産婦人科の医師にも相談して仕上げたらどうですか。

>>362 十月十日で許される体重増加は10�`まで
6ヵ月の時点で既に10�`に到達しそうな勢いだから栄養士の推薦する献立してるんだけど…。病院でも注意されたし。

あげ

>>364
了解。

医師が「3kg痩せろ」って指示してるなら仕方ないけど、
体重を減らすよりも、増やさないって程度でよくない？

胎児の体重も羊水の量も増えて母子込み重量が増えるはずなのに、
その重さを3kg減させるってことは母体自体の減量は3kgを超えるよ。

本当に大丈夫？

>>367 食べ過ぎで一週間で4�`増えたので「増えない程度」だけだと妊娠中毒症に成り兼ねない。
1ヵ月1�`の計算(助産士さんいわく)で行くと今現在53�`が打倒。それを4�`もｵｰﾊﾞｰしてるから元に戻す意味でやってる。
突如1週間で4�`増えた分体も怠いし、持病の腰痛まで出て来たから健康維持でﾀﾞｲｴｯﾄはじめまた。
【朝】鶏ささ身とｺｰﾝのﾐﾙｸ煮 ぶどうぱん(516kcal)

ぶどうパンを「ぶどうぱん」って書いてあると、なんかゾワゾワするｗ
気持ち悪いw

>>368痩せるを目標ではなくて当面はむくみ対策が第一じゃないかな

もちろんそんな食事を続ければ実際に母体が太るから
塩分控えめでバランスよくとか食事のコントロールは必要だけど
カロリー低すぎはあまりよくないだろうね

1週間で4キロなら今のところは脂肪が4キロ増ってことはないでしょう
食べまくったから塩分過剰などで急にむくんでるのかもしれない
妊婦はむくみやすいしその状況が要注意なのは確か
中毒症怖いよ
知人は体重自体は少なかったしそれまでの増加も少なかったけれど急に増えたらなっていた
お大事にね

ちなみに私自身は、「あなたくらいのガタイで健康体なら体調よければ減っても大丈夫」といわれていた
当時（妊娠初期）167センチ62キロ
出産時68キロ産後翌朝62キロｗ
子供は3500くらい羊水多いといわれたが、かなりむくんでたのが急激にスッキリした

つか、妊婦のダイエットってスレ違いな気がするんだが。
他の人とは趣旨が違くね？
出産後に太ったからダイエットしたいって言うなら分かるけど、
妊婦の経過報告とか見ても参考にもならないし。

確かに妊婦は育児板のほうがよいね
そもそも育児板の存在を忘れていた
罪滅ぼしに誘導っていうか見繕って見た

★☆妊娠中の食事メニュー・10食目☆★
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/baby/1187871633/
■■体重管理16■■
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/baby/1191584506/
このへんかな
おまけに
【妊娠中毒症】妊娠高血圧症候群について語るｽﾚ2
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/baby/1158329233/

54です

♂身長173cm / 目標65kg
2007/08/13開始 106kg くらい
2007/09/13　100.2kg/脂肪31.7%/筋肉64.9kg/基礎代謝1984kcal
2007/10/12　 94.3kg/脂肪29.8%/筋肉62.8kg/基礎代謝1903kcal
　↓
2007/10/16　 94.3kg/脂肪29.1%/筋肉63.5kg/基礎代謝1924kcal
2007/10/17　 93.7kg/脂肪28.9%/筋肉63.2kg/基礎代謝1915kcal
2007/10/19　 93.5kg/脂肪29.1%/筋肉62.9kg/基礎代謝1905kcal
2007/10/22　 93.8kg/脂肪28.8%/筋肉63.4kg/基礎代謝1920kcal
2007/10/23　 93.0kg/脂肪28.8%/筋肉62.8kg/基礎代謝1902kcal

筋肉の増減が読めない…

休日に歩くときの速度が上がっているらしく
同じ距離だと早く終わっちゃうし
同じ時間だとすごい遠くまで行けてしまう

とりあえず今度の週末から両手両足に 500g の
パワーリスト＆パワーアンクルをつけて歩こう

前回>>299
28歳女153ｾﾝﾁ
体重51.1ｷﾛ
体脂肪率24.3％
内臓脂肪レベル3.5
基礎代謝1156ｷﾛｶﾛﾘｰ
骨格筋率28.2％
体年齢29歳

ｶﾗﾀﾞｽｷｬﾝ購入!
ｼﾞﾑでの計測を毎朝の計測に変更しました

昨日のｼﾞﾑ
ｽﾄﾚｯﾁ10分→ｸﾛｽﾄﾚｰﾅｰ30分→筋ﾄﾚ(ﾚｯｸﾞﾌﾟﾚｽ、ﾁｪｽﾄﾌﾟﾚｽ、ﾗｯﾄﾏｼｰﾝ、腹筋のやつ、各15回×2)→ｸﾛｽﾄﾚｰﾅｰ30分→ｽﾄﾚｯﾁ20分
昨日の食事
朝;カレー(ご飯150g牛筋、玉ねぎ、人参、ｼﾒｼﾞ、ｴﾉｷ、ﾙｳ少なめ)ﾖｰｸﾞﾙﾄ(90g)林檎半分ﾐｶﾝ小2個
昼;ご飯130g鮭塩焼き、南瓜と蒟蒻のピリ辛煮、ｷｬﾍﾞﾂｻﾗﾀﾞ(ﾉﾝｵｲﾙﾄﾞﾚ)ｺﾏﾂﾅｿﾃｰ
夕;玄米60g豚肉の牛蒡巻き煮、豆腐の落とし焼き(ﾜｶﾒ、干しｴﾋﾞ、葱、卵1/3、ｺﾞﾏ油2g)味噌汁

ﾏｲﾍﾟｰｽで頑張ります

梅さんの食事内容が気になります。
どんな食事したら短期間でそんなに落ちるのか…
運動もどのくらいしてるのか知りたい。

他人のダイエットにあんまり感化されないようにした方がいいよ
短期間での強力な減量は健康面・美容面共に悪影響出る恐れ有り
その上リバウンドの可能性もある。
今は凄い少ない食事量と過激な運動でやる気満々でも、一生それやれますか？って事ですよ。
今度リバったら今よりもっと悲惨、しかも女だと若い人は出産、中高年は更年期とか重なって辛いですよ。
つまり何がいいたいかと思うと、ゆっくり長期間計画でダイエットしましょうということです。

376さんありがとう。
私は4月に80�`からﾀﾞｲｴｯﾄ始めて今は58�`なんですがずっと停滞期で何してもそれ以下にならないんです…。
だから8月からここ2ヶ月間は維持期という事にして減らないけど『増えない』ようにしてます。
梅さんの体重の減少経過を見ていたら停滞期来ないんじゃないってくらい順調ですよね。
3ヶ月ちょっとでどんどん減ってる。
私も4月から始めたから4ヶ月間で20�`以上は減ってる事にはなるんですけど…なんか不安になってきました。
58以下にならないような気がして。

男性　40代
5月2日
171ｃｍ　69ｋｇ　体脂肪率　27％
目標
171ｃｍ　59.5±1ｋｇ　体脂肪率　15％ （スポクラにあるインボディチェッカーで出したい）
現在
171ｃｍ　59.0ｋｇ　体脂肪率　16％（家の体重計で足だけしか測れないので正確には20％位かな？）

体重は目標をクリアーした。問題は体脂肪率と体型だ
筋肉量を増やし腕や背中の筋肉を大きくしたい
現在スポクラにて筋トレを重点的に週4日程

結局10ｋｇ減らして、3食食って60以下を維持できるまで半年かかった
体を動かしていないと気持ち悪いくらいになった。
7年で10ｋｇ太った、見事に贅肉が10ｋｇ付いた。そしてもともとあった
筋肉も贅肉に変わった
すごい体だった、誰がみても中年太り、お腹ぽっこりお尻むっちりの洋梨体型
腹と尻にのみ肉が集中していた顔もむくんでてスポクラの契約書に添付する写真は
見るも無残（基が悪いのもあるが）

20ｋｇとか30ｋｇとかそれ以上のダイエットを目標にされてる方は正直頭がさがる
と思うのだが、そうでもないらしい
所詮、適度に運動し、適度にしっかり食べていれば長短の差があれ必ず標準体重までは
落ちるのだと今日スポクラのイントラが言っていた
だから>377さん標準体重までは必ず落ちます、そういう食事の量運動をされていれば
停滞期もありますよ
まず季節が変わってきてるし、あなたの生活にも体調にも変化があるかもしれない
梅さんのダイエット開始日はあくまでも本人の自己申請日だし実際は、以前から何か
していたのかもしれないし（その間は体の準備期間で変化がなかったのかも知れないしね）
私もダイエット開始5月2日と書いていますが実際は、その数ヶ月先から食事に気を使ったり
寝酒つまみ食いを控えるようにしていた（体重は変わらなかったが）
過去の実績が半年ほどで22ｋｇ減なんですから、その方法で続けましょう
がんばらないで楽しむが基本だそうですからね。

ドスピザさんでてこーーーーい！

17歳 ♀ 身長:170cm

2007/10/10 → 57.2kg

2007/10/25 → 54.5kg

204ステッパーさん　いつも思うんだが　文が長いよ。
役に立つだろうけど　せめて十行位でまとめてくれ　読むの
疲れるんだぞ　目がチカチカするわ。

>>380
　読むの
＞ 疲れるんだぞ　目がチカチカするわ。


医者逝けよ
自分的にはこれくらいの長さは全然オｹｰだけどな。

>>381
なんだと　お前になんか言ってない。
バカは黙ってろ。

けんかはなしで！！！

喧嘩話ですね！！

いやいや　380(俺）と382は別人なんだが・・・。
あ〜　びっくりした。

ジム通い開始後5か月で88kgから
68kgに減りました。週6回、毎回
ランニング1時間＋その他（エアロ
や筋トレなど）1時間程度です。

>>385
ごめん笑うとこじゃないんだけどなんか和んでしまってワロタ

>>386
えらいぞ、デブ。その調子だ。

ドスピザさんが居ないと盛り上がらない

>>388
88キロから68キロになったんだから、デブなんて呼ぶなよ。せめて元デブに・・・。

今年春73→今年夏66現在61

去年から始めて８月には６３→５３になったけど
８月から少しずつリバして今じゃ５６orz
この暴飲暴食をなんとかしなきゃならない
４８目指して頑張るんだ。

身長163女、スタート時65（人生最重数値）です。

「これは非常にみっともない状態だぞ」とわかっていても
だらしない生活を改善に乗り出す根性も気力もありませんでしたが
なんでかわからんのですが、この10月頭に突然ダイエットスイッチが入り
「とにかく朝昼はガッチリ食べて夜超ローカロリーにしてみよう」と試しているところです。
さっき体重はかってみたら、かろうじて60ｋｇ切ってました。ﾖｶﾀﾖ
なんとなく、一年中冷たいお茶をガブ飲みしてたのを止め温かいお茶に変更。
運動は、日頃どこへ行くでも自転車で楽していたのを徒歩にしたくらいです。
あと5ｋｇくらいは頑張ろうっと。

380　381　382　さん　すまん気をつける
最終目標を維持と捕らえるとダイエットって結構難しい
亀田に勝った、内藤が言っていたが
>ボクサーの減量って、ウーロン茶とか水なら飲んでいいんでしょ？
ってよく聞かれるが、僕は普段から２食、水の量も決められてる
まぁ究極的な世界なんだろうけど、彼らは引退するとみな反動で太る
165ｃｍ×45ｋｇで維持したいなんてのはまさにそういう世界だろうなぁ
ここの住人には無縁な世界ではあるが・・。

54です

♂身長173cm / 目標65kg
2007/08/13開始 106kg くらい
2007/09/13　100.2kg/脂肪31.7%/筋肉64.9kg/基礎代謝1984kcal
2007/10/12　 94.3kg/脂肪29.8%/筋肉62.8kg/基礎代謝1903kcal
　↓
2007/10/23　 93.0kg/脂肪28.8%/筋肉62.8kg/基礎代謝1902kcal
2007/10/24　 92.8kg/脂肪28.8%/筋肉62.7kg/基礎代謝1897kcal
2007/10/25　 92.5kg/脂肪28.1%/筋肉63.1kg/基礎代謝1909kcal
2007/10/26　 92.3kg/脂肪28.5%/筋肉62.6kg/基礎代謝1894kcal
2007/10/29　 92.2kg/脂肪27.7%/筋肉63.3kg/基礎代謝1913kcal

この週末は両手両足に 500g ずつウェイトをつけて歩いた
500g （合計2kg）なのにめちゃめちゃキツかった
1kg とか買ってなくて良かった…

>>394
つか試合後一晩で7キロ（うろ覚えでスマソだけど多分このくらい）
増えたって雅が言ってた。すごいよね、むくみだろうがなんだろうが
ボクサーはほんと凄いわ

相変わらず“ドスピザ以外”の人は頑張ってますねｗｗ

>>397
ドスピザ叩くのはやめれ、おかげでここのスレ過疎化してきてるんだぞ
つまらないスレになるだろ

【開始】 　２００７／０７／１　／　８７．８kg
【年齢】 　２５
【身長】 　１５８
【今朝の体重】 66.1�s　
【体脂肪率】 34.8％
【10月の目標体重】　　65ｋｇ
【最終目標体重】　　４７ｋｇ

この１０日は、
気がゆるんで、ドカ食いをしてしまいました。
なので、900ｇしか落ちていません・・・誤差の範囲。
また、目標達成できませんでした。
来月は、心機一転がんばります。

ﾄﾞｽﾋﾟｻﾞさん
お仕事、忙しいんですか？
ﾄﾞｽﾋﾟｻﾞさんがいないと寂しいです。

>>375　さん

私は、最初の２ヶ月で１４キロ近く落ちたんです。
運動は、ﾋﾞﾘｰと一日１時間の有酸素運動のみでした。
食事は、割と大雑把でした。
ﾏｯｸやｹﾝﾀなどのｼﾞｬﾝｸも週１．２食べてました。
昼限定ですが・・・
間食を一切やめて、夜は、７時以降は水、お茶以外は
口にしないことは、徹底して守りました。
３ヶ月目以降は、揚げ物やｼﾞｬﾝｸﾌｰﾄﾞも極力やめ、
和食、野菜中心の食生活を送っています。
元が、巨ﾋﾟｻﾞなので、普通の食生活をするだけで
大した努力もせず、最初は一気に落ちました。
あまり参考にならずすみません。

7月28日開始　開始体重114.0キロ
体重　　　　　　　107.0 キロ
基礎代謝　　　　　1937キロカロリー
筋肉率　　　　　　　23.8％
体脂肪率　　　　　　40.4％
BMI　　　　　　　　　37.1
内臓脂肪レベル　　　　19
身体年齢　　　　　　　61歳

最近忙しくなかなか書き込めなくてすいません。

２０４さん、いつもありがとうステッパー（あいかわらず２０分ですが）に
自転車たしたら、少し体重がおちました。
この調子でがんばります。

梅さん、すごいですねー。
　わたしもみならってがんばりますね。

食事は、あいかわらず外食も多いですが和食にしています。
家のときは、野菜スープとかばっかりｗ
炭水化物もちゃんと食べれば？といわれたので
米炊いて小分け冷凍しました。

また来ます。

ドスピザさん　ゆっくりだけど落ちてるじゃん。

ドスピザさん北!
ｱｹﾞ

体重75.8　身長は176位
11月中に幾つ落ちる挑戦。
数日ごとの報告予定

403
体重74.9kg　実は75kgあたりで停滞期だったりする。

とうとう50キロ来ちゃったのでダイエットせねば…
来年までに理想は42まで落とすことだけど流石に無理そうなので3〜5キロを目標に落とそうと思います
できるだけ毎日報告しに来ます。

BMIがついに19台になってしまった。。

18台に戻すまで死ぬ気でがんばる！

BMIは22が標準のはずだが。

>>407
そか、よかった。
♂174cm体重67キロ、ほぼ標準。

>405です
朝、ストレッチ
夕方、ジョギング一時間
夜、半身浴約40分
で、これから寝る前のストレッチです

夜、食べるのが遅くなってしまって、しかもカツカレーとサラダでした…
お腹が減っていたので全部食べましたが、よく噛み、サラダは何もつけずに食べました。
ちなみに体重はまだ約50キロのままです

ダイエットはリバウンドが一番気にしなきゃダメですね
http://afboy.jp/hisa/hits/
でモデダイを探してチェックしてみて。
無駄な努力をせずに済みます

♀170ｾﾝﾁ
10/10(57ｷﾛ) → 11/6(52ｷﾛ)

こんばんわ
今日の朝の体重は107.2キロでした。
その他数値メモなくしました。（ポケットに入れて入浴後に洗濯ｗ）

昨日と今日は雨だったので自転車はなし、
昨日は、商店街を歩きに＋ステッパー
今日は、ステッパー20分×２（朝・夕各１）
食事は、
朝、トースト（何もぬらず）・ゆで卵・ハム２枚・牛乳（大きいマグ１杯）
昼、昨日の残りのみそ汁にご飯投入！！ねこまんま？
夜、ロールキャベツ2個・ポテトサラダ（マヨなし・ドレッシング和え）みそ汁・ご飯

ロールキャベツが沢山できてしまったので明日もロールキャベツだと思います。

また来ます。

>405です
昨日報告するの忘れてたので…

朝、ストレッチ
夜、40分の半身浴とストレッチ

昨日は家に帰ってくるのが遅くてジョギングはできませんでした…
夕方、ポッキーを一袋
夜、茶碗の３分の１の炊き込みご飯と、なめこ汁、キムチ、もずくをそれぞれ少しずつ。
間食をぬくのがなかなか難しいので、まずは量を減らしていきます
体重にあまり変動はないので１週間に１回の報告とします

54です

♂身長173cm / 目標65kg
2007/08/13開始 106kg くらい
2007/09/13　100.2kg/脂肪31.7%/筋肉64.9kg/基礎代謝1984kcal
2007/10/12　 94.3kg/脂肪29.8%/筋肉62.8kg/基礎代謝1903kcal
　↓
2007/11/01　 90.4kg/脂肪27.6%/筋肉62.0kg/基礎代謝1873kcal
2007/11/02　 90.6kg/脂肪27.1%/筋肉62.6kg/基礎代謝1891kcal
2007/11/05　 90.4kg/脂肪27.3%/筋肉62.3kg/基礎代謝1881kcal
2007/11/06　 90.3kg/脂肪27.8%/筋肉61.8kg/基礎代謝1866kcal
2007/11/07　 89.9kg/脂肪26.9%/筋肉62.3kg/基礎代謝1880kcal

80�`台ｷﾀ───！！

最近の平日の食生活
　朝→低脂肪牛乳100ml
　昼→売ってるお弁当
　夜→ｶﾛﾘｰﾒｲﾄﾌﾞﾛｯｸ２本＋黒烏龍茶350ml
お昼のお弁当は野菜がてんこ盛りなのを見つけたので主にそれ

最近の休日の食生活
　朝→ごはん＋お味噌汁
　昼→歩いているので食べない
　夜→普通にﾓﾘﾓﾘ食べる＋缶ビール350ml
休日の夕食はボーナスステージなのでビールも飲む

平日、休日ともに間食は一切しない、飲み物は 0kcal のもの限定
休日のビールは許してください

>>414
順調ですね。ガンバレ！

何かがんばろうと言う気持ちになれた！

>>414
エライなぁ、凄いなぁ。
漏れは3ヶ月前からダイエット始めてまだ98kg→90kgだもん。
見習って頑張ろうっと。

>>417
もすごいと思うよ！
私も>>414さんを見習わなくちゃ〜

>>414の人気に嫉妬している俺のダイエット
♂身長174cm / 目標70kg
2007/08/22開始 110.5kg
2007/11/08　 91.2kg/脂肪27%

俺も頑張るｺﾌ！
早く80台に入りてぇな。

ドスピザさんも頑張ってください。
応援をしときます。

54です

♂身長173cm / 目標65kg
2007/08/13開始 106kg くらい
2007/09/13　100.2kg/脂肪31.7%/筋肉64.9kg/基礎代謝1984kcal
2007/10/12　 94.3kg/脂肪29.8%/筋肉62.8kg/基礎代謝1903kcal
　↓
2007/11/06　 90.3kg/脂肪27.8%/筋肉61.8kg/基礎代謝1866kcal
2007/11/07　 89.9kg/脂肪26.9%/筋肉62.3kg/基礎代謝1880kcal
2007/11/08　 89.1kg/脂肪27.2%/筋肉61.6kg/基礎代謝1853kcal
2007/11/09　 88.9kg/脂肪27.2%/筋肉61.4kg/基礎代謝1848kcal
2007/11/12　 88.7kg/脂肪26.5%/筋肉61.8kg/基礎代謝1862kcal

今日で３ヵ月
目論見では 88.5kg いくかと思ってたんだけどな…

>>415-418
どうもありがとう

>>419
ライバル出現（｀・ω・´）

ドスピザ

久々ここに来たけど、まだ107kg・・・？
いくら何でもひど過ぎる。

主こない

そりゃ来られないよ。４ヶ月かけて減らした体重が5kg届いてない。

100kg超の人間なら2000近くは行きそうな基礎代謝、ｱﾃｸｼは１／３ｺﾌ特殊体質ｺﾌ！
たまにケーキをホール食いするけど、常人だって痩せそうな食生活なの、報告してるでしょ？
彼氏に体重を指摘されないってことは、今が二人の理想体重♥！？
週末は仕事で出張なの、PCだって壊れるの、間食だって摂らないしﾃﾞﾌｫは報告の必要無いの！

心は乙女ならぬ、心はダイエット。そうじゃなけりゃただの釣り。
もうダイエットのふりするのに飽きてきたんだよドスピザ様はさ。

でもｽﾚは続けていいんじゃないかな。
他の人はすごく頑張って結果出してるもの。

ドスピザの報告は何の参考にもならないし、
こっちまでやる気なくなりそうだから消えて欲しいぐらいだ。
他の人はダイエット開始時期もそんなに変わらないのに20kgとか減ってるのにさ。
スレ立てた本人がここまでだらしないなんて恥かしいと思わないのかね。

なにを言ってるんだ、可哀そうなことを言うんじゃないよ。
そんな風に叩かれてドスピザさんからの報告が終わると、気分が悪いじゃないか。
叩かれてスレ主消えたスレで盛り上がるって事が出来るのはロクな心の奴じゃな
いよ。ダイエットはけなし合ったりするものではなく、応援し合うべきものだと思う。

ドスピザさん、痩せるのは自分の為だ、周りが何を言っても関係ないよ。
今来ないのは、結果が出ていないから報告しづらいからだろうけど、
書きたい時に又きてください。ここはあなたのスレですから。

確かにスレをたてたのはドスピザさんだが
２ちゃんに誰のスレとかスレ主なんて概念は
あんまりないと思っていたよ…

まぁドスピザさんのダイエットの行方は気になりますが。

気になるからヲチしてる訳ですが・・・。
だけど　さみしいねぇ。レスが少ないよ。

54です

♂身長173cm / 目標65kg
2007/08/13開始 106kg くらい
2007/09/13　100.2kg/脂肪31.7%/筋肉64.9kg/基礎代謝1984kcal
2007/10/12　 94.3kg/脂肪29.8%/筋肉62.8kg/基礎代謝1903kcal
2007/11/12　 88.7kg/脂肪26.5%/筋肉61.8kg/基礎代謝1862kcal
　↓
2007/11/15　 88.0kg/脂肪27.1%/筋肉60.9kg/基礎代謝1830kcal

すごい減ったよ、筋肉だけ orz
ﾔﾊﾞｽ･･･

ドスピザはもうダイエットやめちまったのかよ？お前が今やるべき事はここに近況など書き込みする事!!

>>430
脂肪を支えてた筋肉が減っただけじゃないかい？
動きやすい体重になったら、運動増やせばいいんじゃない？

体重 106.6キロ

基礎代謝　　　　1925キロカロリー

筋肉率　　　　　　23.2％

体脂肪率　　　　　40.9％

BMI　　　　　　　　36.9

内臓脂肪レベル　　　19

身体年齢　　　　　　６２歳

最近、鍋にハマッているので、野菜たっぷりの食事なので
便秘じゃなくなった。

あいかわらずステッパーと自転車はしていますが、
分数はかわりなし。
今週は忙しいけど、週末は旅行なのでがんばって仕事を終わらせる！

また来ます。

159センチ42キロから
159センチ44キロになってCカップからEカップになったのですが、
失恋で40キロになって気づいたらまたCカップで年齢もあるだろうけど
なんか前よりしょぼんとした形になりますた
今50キロになったけど小さいままで悔しいから今日からダイエットします。

10*15 166�a69�`
11*20 166�a64�`
女です…マイクロダイエットしてます！目標さ53位ですかね…痩せたって可愛くなる顔じゃありませんががんばります

１か月で５キロはやせすぎじゃないですか、
健康に気を付けながらやってください。余り急激だと髪とかが
抜けますよ。

ドスピザこれなかった理由なし

>>436
そうなんですか！？周りの人にはそれだけしか痩せないの？とか言われて焦ってるんですが…
やっぱり焦りすぎたかもしれません…

育毛発毛・ダイエット情報
http://detokkusu.konjiki.jp/

http://www.ad-office.ne.jp/secret-bbs/open.cgi?hahaha

オナニーでダイエット効果あります。

153�a64�`→61､7�`
食べすぎるのを止めて食後にヨーグルトを食べるようになったら二週間でここまで減った。一日一回のサラダを二回に増やしてみようと思う。

また経過を報告します(^O^)

いいじゃないか
ガンガレ

他人のダイエット経過なんてどうでもいいのだが
なぜそんなにみんな報告したがるのだろう？

他人の意見などどうでも良いが
なぜそんなにみんな2CHなどやりたがるのだろう？

>>443
報告して>>442みたいなレスがあると頑張れる。
報告というより記録が目的。

こんなところじゃないかな？

ジョギング始めたら二日で1kg落ちた。
ピザは落ちるの早いな。
今年中にだいぶ変わる予感。

調子こいてやり過ぎると膝やっちゃうよ。
ジョギングは標準体重に近くなってから　思いっきり
やってね。ピザのうちは程々にしておこう。じゃあ！

54です

♂身長173cm / 目標65kg
2007/08/13開始 106kg くらい
2007/09/13　100.2kg/脂肪31.7%/筋肉64.9kg/基礎代謝1984kcal
2007/10/12　 94.3kg/脂肪29.8%/筋肉62.8kg/基礎代謝1903kcal
2007/11/12　 88.7kg/脂肪26.5%/筋肉61.8kg/基礎代謝1862kcal
　↓
2007/11/20　 87.5kg/脂肪26.5%/筋肉61.0kg/基礎代謝1833kcal
2007/11/21　 86.7kg/脂肪26.6%/筋肉60.3kg/基礎代謝1812kcal
2007/11/22　 86.8kg/脂肪26.8%/筋肉60.2kg/基礎代謝1810kcal
2007/11/23　 86.6kg/脂肪26.9%/筋肉60.0kg/基礎代謝1802kcal
2007/11/24　 86.8kg/脂肪26.6%/筋肉60.4kg/基礎代謝1814kcal

今週はほとんど変動なし
ここ数日ｳﾝﾁ出てない

>>432
がんばる…

無茶せずがんばれがんばれ！

>>448
順調だね。運動後に測っていれば、水分が
失われる分見掛け上筋肉量が減るので、心
配ない。測定誤差も小さくないので、体脂
肪率もふくめ1-2%の変動は気にしないで
いい。1か月で体脂肪率が3%減っているのは
ナイス。
ただし、1か月で体重が5kg以上減るのは、
食事摂取に問題があるかもしれない。
蛋白摂取が不足してないかい？

ドスピザさん
ここに毎日書き込む必要はないが
運動量と食べたものを記録する（手帳でも何でもよい）は止めないように
それを止めたらダイエットは挫折だそうですから・・。
まぁわかっているでしょうけど。
まぁおせっかいですけど

本日　
身長　171ｃｍ
体重　61.5ｋｇ
体脂肪率　16.5％（足だけしか測れない正確には20.5％位かな）

体脂肪率少し減ったかな？
私も火曜から一週間ほど海外出張です（多分やせてくる、食事合わないと食えないからｗ）

以上

　　　

>446　さん、そういうタイプの人は二日続けて一日休むと効果的だよ
まぁ私（204　ステッパー）のはあてにならないけど・・・・・・ね

では皆さん、また次回。。。

♂。ここんとこ平均して１日0.1kg減ってる。
・食事の量を減らして
・毎日熱い風呂に入って
・体重の推移をグラフ化してる
だけなんだけどね。

何の参考にもならなくてごめんなさい(´・ω・｀)

２０４さん、ありがと手帳に食べたものは書いてます。
たった７キロ減っただけでジーンズってゆるくなるもんですね。

今日の体重は、106.2キロ（他の数値メモなし）

最近自転車で出かける時に母が電動自転車で一緒に出かける事が増えたのですが
電動に追いつくのってまだつらい。
坂道なんて追いつけっこない。
いつか追い越してやると思いながら走っています。

食事は、気にして野菜を取るようにしていますが
始めの頃より食べるようになりましたが、少しづつでも減っています。

またきます

>>452
そうなんだー
ちょうど激忙しくて一日あけてしまったけどそれを聞いて安心した。

普段一時間弱くらいジョギングしてるんだけど、
走れないときに家で代わりにやるといい筋トレとかあるかな。
これから2週間ほど夜に走る時間がとれなくなってきそうなんで…
もし知ってる方がいたら教えて下さい。

>>453
風呂で湯船に入ると代謝がよくなります。
私は湯船に五分が限界。。

54です

♂身長173cm / 目標65kg
2007/08/13開始 106kg くらい
2007/09/13　100.2kg/脂肪31.7%/筋肉64.9kg/基礎代謝1984kcal
2007/10/12　 94.3kg/脂肪29.8%/筋肉62.8kg/基礎代謝1903kcal
2007/11/12　 88.7kg/脂肪26.5%/筋肉61.8kg/基礎代謝1862kcal
　↓
2007/11/21　 86.7kg/脂肪26.6%/筋肉60.3kg/基礎代謝1812kcal
2007/11/22　 86.8kg/脂肪26.8%/筋肉60.2kg/基礎代謝1810kcal
2007/11/23　 86.6kg/脂肪26.9%/筋肉60.0kg/基礎代謝1802kcal
2007/11/24　 86.8kg/脂肪26.6%/筋肉60.4kg/基礎代謝1814kcal
2007/11/27　 85.7kg/脂肪26.4%/筋肉59.8kg/基礎代謝1794kcal

今日は大量にｳﾝﾁが出た
どんだけｳﾝｺ詰まってたんだよ

で、-20kg 達成

>>448
どうもありがとう

運動後の測定結果があからさまにおかしいのは
体組成を測るようになってすぐに気付いたので
そういう時は測ってないです

蛋白質は足りてないと思います
肉とか大豆とか摂るように気をつけてはいるんですけど
自分でも課題だと思ってます

>455　中部セントレア空港の東横インのロビーから出血大サービスだぜ！
明日から上海だ！
今中国人の団体がチェックインしてるからうるせい、うるせい
ダンベルアームカール
ダンベルリストカール
リアレイズ
サイドレイズ
サイドベント
ダンベルスクワット
ダンベルリフト
ダンベルをもってのシット・UP

の8項目くらいで十分だろう

男らしくでかい筋肉にしたいなら
それぞれを　10回が精一杯の重さで　10回×3セット

やせて筋肉を細く軽量級ボクサーにしたいなら
それぞれを　30回が精一杯の重さで　30回×2セット

詳しくは、ダンベルエスササイズ　で検索すればOK
詳しく出てる

本など買う必要なし！
写真つきで詳しく調べられるよ！

サイドレイズ　×　（そんなのなかったｗ）

>>458
ごめ、女だからそんな男らしいムキムキ目指してるわけではないんだがwww
ダンベルエクササイズ調べてみます!!ありがとうー

上海いいなーいってらっしゃい!

54です

♂身長173cm / 目標65kg
2007/08/13開始 106kg くらい
2007/09/13　100.2kg/脂肪31.7%/筋肉64.9kg/基礎代謝1984kcal
2007/10/12　 94.3kg/脂肪29.8%/筋肉62.8kg/基礎代謝1903kcal
2007/11/12　 88.7kg/脂肪26.5%/筋肉61.8kg/基礎代謝1862kcal
　↓
2007/11/27　 85.7kg/脂肪26.4%/筋肉59.8kg/基礎代謝1794kcal
2007/11/28　 84.9kg/脂肪26.6%/筋肉59.1kg/基礎代謝1770kcal
2007/11/29　 85.2kg/脂肪25.8%/筋肉59.9kg/基礎代謝1797kcal
2007/11/30　 85.2kg/脂肪25.9%/筋肉59.8kg/基礎代謝1794kcal
2007/12/01　 85.0kg/脂肪25.8%/筋肉59.8kg/基礎代謝1792kcal

筋肉減るの止まった…のか？

変えたこと：
・平日の夕食（ｶﾛﾒ２本＋黒烏龍茶）に
　ｽﾗｲｽﾁｰｽﾞ２枚と低脂肪牛乳200mlを追加してみた
・毎日の筋トレを１日おきにしてみた

しばらく試行錯誤してみる予定

ドスピザさん106キロおめでとう。
減ってますね。

久しぶりに報告

♂身長174cm / 目標70kg
2007/08/22開始 110.5kg
2007/11/08　 91.2kg/脂肪27%
2007/12/01　89.6kg/脂肪27%

11月はほとんど体重減らなくて「これが停滞期というヤツか？」と焦燥。
年内85という目標は達成できそうに無いが頑張るｺﾌ

汗だくになる、刺激的な入浴剤「爆汗湯（ばっかんとう）」
http://news.ameba.jp/economy/2007/12/9029.html

7月28日開始　開始体重114.0キロ
体重　　　　　　　99.3 キロ
基礎代謝　　　　　1833キロカロリー
筋肉率　　　　　　　24.3％
体脂肪率　　　　　　38.8％
BMI　　　　　　　　　34.4
内臓脂肪レベル　　　　15
身体年齢　　　　　　　58歳


最近調子が良いです。
ビックリするほど順調です。
食べる量は増えてますが、野菜を中心にを　心がけています。
スタートした頃より代謝がよくなってきた？？みたいで
よかったです。
とりあえず、３桁切ってよかった。

がんばります。また来ます。

>>465
おお、2桁おめでとう。

なんどか煽ったこともあるけれど、
ドスピザさんが続いてていくれてよかった。
とにかく、無理せず長く続けてください。

ドスピザさん
おめでとうのうちの「お」までだなｗ。まだまだ先は長いが
とりあえずよくがんばった。
だんだんと同じ運動量同じ食事の量でも体重が落ちていくのが
早くなってくるはず。
とりあえず100をきったところで、部屋でジャージ姿で写真を一枚
90をきって同じ場所で同じ距離から写真を一枚
80をきってもう一枚
70をきってもう一枚
並べてもっておいたら、食の誘惑に負けそうな時、見るといいかもよ？
目下の敵は正月だね。
みんな正月明けの仕事始めには幾分ほほもふっくらして出社するから。

>>460さん、ダンベルエクササイズだお
http://www2.health.ne.jp/library/0400/w0400120.html

>>465
11月26日の時点で106.2kgで、12月11日でもう99.3kg？？

ダイエット開始から4ヶ月でやっと7〜8kg減っただけなのに、
その後の2週間で一気に7kg減って・・・。
かなり嘘くさい。

ドスピザ消えた？

MAX時が157�a70�`
運動部に入部して毎日運動して夕飯はヨーグルト生活を続け
引退した今58�`（昨日風呂屋で計った)
半年ほど前
運動しなくなったので朝ひとりフードファイトすれば昼、夜抜かすことが可能
であることを発見
今もちょくちょく続けてます
目標49�`

54です

♂身長173cm / 目標65kg
2007/08/13開始 106kg くらい
2007/09/13　100.2kg/脂肪31.7%/筋肉64.9kg/基礎代謝1984kcal
2007/10/12　 94.3kg/脂肪29.8%/筋肉62.8kg/基礎代謝1903kcal
2007/11/12　 88.7kg/脂肪26.5%/筋肉61.8kg/基礎代謝1862kcal
2007/12/12　 83.4kg/脂肪25.2%/筋肉59.2kg/基礎代謝1768kcal
　↓
2008/01/10　 81.6kg/脂肪23.6%/筋肉59.1kg/基礎代謝1763kcal
2008/01/11　 80.8kg/脂肪23.7%/筋肉58.5kg/基礎代謝1741kcal
2008/01/12　 80.5kg/脂肪24.3%/筋肉57.7kg/基礎代謝1721kcal
2008/01/13　 81.2kg/脂肪24.4%/筋肉58.2kg/基礎代謝1735kcal
2008/01/15　 81.0kg/脂肪23.4%/筋肉58.8kg/基礎代謝1753kcal

５ヵ月経過

正月以降は 80.5〜81.5kg 前後で停滞気味

54です

連投みたいになってるけど…

2008/01/16　 80.4kg/脂肪23.2%/筋肉58.5kg/基礎代謝1743kcal
2008/01/18　 80.3kg/脂肪23.1%/筋肉58.6kg/基礎代謝1743kcal
2008/01/19　 79.3kg/脂肪23.4%/筋肉57.6kg/基礎代謝1712kcal

70台 ｷ（・∀・）ﾀ─!!

でもしばらくは80前後でうろうろしそうな気がする

最近はやたらといろんな人から「痩せた？」て言われる
失敗したら赤っ恥な状況になってまいりました

今日は測り忘れました。

昨日は97.6です。
お正月に102まで戻りましたが、またがんばってます。

また報告きます。

ドスピ頑張れ

54です

2008/01/25　 78.4kg/脂肪22.8%/筋肉57.4kg/基礎代謝1704kcal
2008/01/28　 78.3kg/脂肪22.3%/筋肉57.7kg/基礎代謝1713kcal
2008/01/29　 77.6kg/脂肪22.1%/筋肉57.4kg/基礎代謝1700kcal
2008/01/30　 77.3kg/脂肪22.6%/筋肉56.7kg/基礎代謝1682kcal
2008/01/31　 77.0kg/脂肪22.0%/筋肉57.0kg/基礎代謝1688kcal

最近の食生活
　朝→キャラメル１個
　昼→売ってるお弁当
　夜→切り餅２個＋永谷園のお吸い物
最近は休日が無いのでﾓﾘﾓﾘ食べる日も無い

54です

♂身長173cm / 目標65kg
2007/08/13開始 106kg くらい
2007/09/13　100.2kg/脂肪31.7%/筋肉64.9kg/基礎代謝1984kcal
2007/10/12　 94.3kg/脂肪29.8%/筋肉62.8kg/基礎代謝1903kcal
2007/11/12　 88.7kg/脂肪26.5%/筋肉61.8kg/基礎代謝1862kcal
2007/12/12　 83.4kg/脂肪25.2%/筋肉59.2kg/基礎代謝1768kcal
2008/01/12　 80.5kg/脂肪24.3%/筋肉57.7kg/基礎代謝1721kcal
　↓
2008/02/07　 77.9kg/脂肪21.6%/筋肉57.9kg/基礎代謝1718kcal
2008/02/08　 77.3kg/脂肪21.6%/筋肉57.5kg/基礎代謝1703kcal
2008/02/10　 77.7kg/脂肪22.2%/筋肉57.4kg/基礎代謝1700kcal
2008/02/11　 77.0kg/脂肪22.9%/筋肉56.3kg/基礎代謝1668kcal
2008/02/12　 76.6kg/脂肪21.6%/筋肉57.0kg/基礎代謝1686kcal

今日で６ヵ月
このところ変動が激しいので毎日一喜一憂

94.6になりました。
食事制限を少し多くしてみようかと思っています。
最近、友達とプールに通いだしました。
また報告にきます。

>>478
おめでと〜。
あせらないで、とにかく長く続けることだと思います。

54です

2008/02/25　 74.2kg/脂肪20.3%/筋肉56.0kg/基礎代謝1655kcal
2008/02/26　 74.0kg/脂肪19.7%/筋肉56.3kg/基礎代謝1663kcal
2008/02/27　 73.7kg/脂肪20.0%/筋肉55.9kg/基礎代謝1649kcal
2008/02/28　 73.9kg/脂肪20.1%/筋肉55.9kg/基礎代謝1652kcal
2008/02/29　 74.1kg/脂肪19.7%/筋肉56.4kg/基礎代謝1665kcal

脂肪がぐんぐん減少中

>>54さん
もっと食べながらのダイエットに切替えた方がいいと思う。
今のまま続けたら想像を絶するリバウンド起こしそうで見てて怖い。

54です

2008/03/10　 73.1kg/脂肪19.5%/筋肉55.8kg/基礎代謝1644kcal
2008/03/11　 72.3kg/脂肪20.1%/筋肉54.8kg/基礎代謝1613kcal
2008/03/12　 72.2kg/脂肪19.8%/筋肉54.9kg/基礎代謝1616kcal
2008/03/13　 72.2kg/脂肪19.3%/筋肉55.3kg/基礎代謝1626kcal
2008/03/14　 71.7kg/脂肪19.3%/筋肉54.9kg/基礎代謝1614kcal

７ヵ月経過

>>481
年明けから仕事が詰まってないときは
それなりに食べるようにしてたんですけど、
もうずっと仕事の都合で24:00夕食→風呂→寝る、
の生活なのであんまり食べられないです…

かなりの減量に加えて多忙な生活・・・
倒れないでな〜。
いつも報告楽しみに読んでますよ！

報告にきました。92.2キロです。
ほとんど変わっていません。が息切れがマシになった気がします。
ホワイトデーに彼氏がコアリズムを買ってくれました。
ステッパーはあいかわらず踏んでいます。
コアリズムは初日の夜からお腹が筋肉痛で３日に1回しか出来ていません。
４月からはステッパーと両方したいと思います。

2008/03/19　 71.6kg/脂肪18.6%/筋肉55.3kg/基礎代謝1625kcal
2008/03/20　 71.6kg/脂肪19.1%/筋肉54.9kg/基礎代謝1615kcal
2008/03/21　 72.2kg/脂肪18.8%/筋肉55.6kg/基礎代謝1636kcal
2008/03/24　 72.2kg/脂肪18.8%/筋肉55.6kg/基礎代謝1636kcal
2008/03/25　 72.2kg/脂肪18.6%/筋肉55.8kg/基礎代謝1640kcal

仕事が死ぬほど忙しくて減量なんかしてたら死ぬ、って思ったので
>>482の翌日から減量を一旦中断して体重の固定に挑戦中(目安は72kg)

最近の食生活
　朝→ｶﾛﾘｰﾒｲﾄﾌﾞﾛｯｸ２本(200kcal)
　昼→売ってるお弁当(900kcalくらい)
　夜→ごはん＋お味噌汁＋おかず１品(500kcalくらい)
夕食は寝る前だろうが関係なく食べてます

>>483
どうもありがとう
仕事が落ち着いたらまた減らそうと思います

↑
すいません54です

54です

2008/03/26　 71.6kg/脂肪18.5%/筋肉55.4kg/基礎代謝1627kcal
2008/03/31　 71.5kg/脂肪18.7%/筋肉55.1kg/基礎代謝1621kcal
2008/04/01　 71.2kg/脂肪18.5%/筋肉55.0kg/基礎代謝1617kcal
2008/04/02　 71.5kg/脂肪18.5%/筋肉55.3kg/基礎代謝1625kcal
2008/04/04　 71.6kg/脂肪18.3%/筋肉55.5kg/基礎代謝1631kcal

体重の固定、継続中

報告にきました。
少し増えてしまいました。93.6です。
コアリズムは、やっと基本のを最後までできるようになりました。
明日は、花見でバーベキューなので食べすぎに注意して
用意や後片付けでなるべく運動量を増やそうと思っています。

スッテパーがキコキコ音が鳴るようになって
やっぱり私が重すぎるから故障？と思いましたが
お父さんが、油さしてくれたら直りました。

↑ご無沙汰です　204です。
なんでもプールに通うようになられたとかで、やはり施設を利用されるのが
一番と思います。いろんな方がいろんな目的で通われてるのでそれを見ながら
だとモチベーションもあがるし保てるし
最近私は筋トレに重点を置いてがんばっています、自分の身体ですから自分が
なりたいと思う身体にデザインしていきませう

5ヶ月ぶりに覗いてみたら
ドスピザやせてんじゃんｗｗｗｗ

ドスピザがんばってるじゃん。
久々に来てみたら嬉しかった。
がんばれ。

偉そうな事を言っていたが俺もかなりのピザ
116キロ

俺も参加させて下さい。

http://www2.ocn.ne.jp/~zer/
この中のどれか試した人いますか？

天気がわるいけど、
カッパ着て歩いてくる！

ほす

私も痩せなきゃ捨てられる。
２年で２６キロリバった。

今日は、９１，２キロでした。

プールは週３くらいで通っています。
最近、コアリズムも始めたのですが面白いです。
やっている姿は誰にも見せられません・・

２０４さんお久しぶりです。
いつもありがとうございます。

４９０さん４９１さんもありがとう。
あきらめずがんばります。

４９２さん、一緒にがんばりましょう
私は、ここまでくるのに相当時間がかかりましたが
あきらめず少しづつでも減らしていくつもりです。

４９６さん、私もすごいリバウンドした事があります。
今回は、ゆっくりでも減らして元に戻らないと思ってがんばっています。
一緒にがんばりませんか？

↑焦りは禁物だが80キロ代が見えてきてるではないか
あなたの身長だと72ｋｇまで落としてもいいのでは？
ちょうど、中間点くらいか
ガンバレ　負けるなよ

54です

2008/04/28　 69.7kg/脂肪16.9%/筋肉54.9kg/基礎代謝1611kcal
2008/04/29　 69.3kg/脂肪17.3%/筋肉54.3kg/基礎代謝1593kcal
2008/04/30　 69.1kg/脂肪16.3%/筋肉54.8kg/基礎代謝1607kcal
2008/05/01　 68.8kg/脂肪16.4%/筋肉54.5kg/基礎代謝1597kcal
2008/05/02　 69.0kg/脂肪16.2%/筋肉54.8kg/基礎代謝1606kcal

70�`未満ｷﾀ─

やったー88.6になりました！！
もどさず、理想体重目指します。

プールとステッパーは続けています。
コアリズムは、お腹が筋肉痛になりながら３日に1回くらいでしています。
ＧＷは、遠距離恋愛中の彼氏のところに遊びに行きました。
お腹が柔らかくなったので（弛んできた）お腹の肉をつかまれショックでしたが
がんばって痩せてたるんだならがんばって揉めとマッサージジェルを買ってくれました。
お互いの仕事が忙しくて２月からあってなかったので嬉しかったし楽しかったです。
なんか、モチあがりました。

また報告来ます。

2007．7.28が当スレの立ち上りの日、そろそろ一年たつわけだ
最初のころは荒らしや、AA、いろいろな情報やアドバイスが飛びかってましたが
どうやら着実に効果も出てスレも落ち着いてきていますね
とにかく、なんにせよ、積み重ねた一年を忘れることのないようにしないとね

ドスピザがんぱれ！
俺もがんばる！

１７１センチの男です
食事の記録とウォーキングを始めて2週間。最初の周は２０分で、今週４０分、明日から1時間
８７，４キロから３キロほど減って８４，２キロ
筋トレは７０切ったら始める予定

本日88.2です

>>501さん>>502さん
ありがとうございます。
とにかくあきらめずに続けようと思っています。
手書きで日記もつけているんですが、それも宝物です。
これからも続けていきます。
元に戻らないように一生ダイエットするつもりです。

>>503さん
負けないようにがんばります。
前に比べると歩きなれてきたのか体が少し軽くなったからか？
同じ時間歩いても距離が伸びてきました。
仕事や色々あって時間が延ばせないときは、今日は此処まで行こう
とか思ってがんばってます（折り返し地点をずらしてます）

一緒にがんばりましょう。

やせていく身体になってきているようですね。最初の頃は恒常性反応といって
食事を減らしても、運動しても無意識に身体が基の体重に戻そう戻そうとする
らしく、まさにそういった感じでスレ立ち上げ当初は一進一退といった感じで
周りにからかわれたりしていましたね。
逆に痩せて維持できる体にしてしまえばしめたもの
少々食べても運動を減らしても維持できます・・・・恒常性です
といっても暴飲暴食、食っちゃ寝ぇは御法度ですが。維持は減量よりは楽ですから

コアリズムはじめたんだ。結構たのしいよね。
私は、３８キロダイエットして４年維持してるよ。
やればできるガンバレ

４週間で２キロ落ちた
食べ物の記録だけなんで気楽にやってる
１７１−８５，４−２４
６４キロ目指して頑張る。
気合入れると続かないから緩めにいくよ（わら

踏み台昇降やってみることにした。今日から頑張るｖ

踏み台昇降やっぱやめます
まｔ

どっちやねん。

８８．２　　減りませんが増えていません
先週は、法事やいろいろありましてプールに１回しかいけませんでした。
歩く時間はその分増やしたので体重が増えてなくてよかった。
また書き込みきます。

54です

2008/06/05　 67.6kg/脂肪14.7%/筋肉54.7kg/基礎代謝1598kcal
2008/06/06　 67.4kg/脂肪15.0%/筋肉54.3kg/基礎代謝1588kcal
2008/06/11　 67.0kg/脂肪14.7%/筋肉54.2kg/基礎代謝1583kcal
2008/06/12　 66.5kg/脂肪14.3%/筋肉54.0kg/基礎代謝1577kcal
2008/06/13　 66.6kg/脂肪14.1%/筋肉54.2kg/基礎代謝1584kcal

10ヵ月経過

最近の平日の食生活
　朝→SOYJOY １個(130〜140kcal)
　昼→売ってるお弁当(800〜900kcal)
　おやつ→ココア１杯(120kcal)
　夜→調理パン１個(300〜400kcal)
　おやつ→キャラメル２個(40kcal)
おやつ制度を導入

最近の休日の食生活
　朝→パンだったりお菓子だったり(200kcal目安)
　昼→歩いているので食べない
　夜→普通にﾓﾘﾓﾘ食べる(熱量測る気なし)
ﾎﾞｰﾅｽｽﾃｰｼﾞなのでビール(糖質OFFな発泡酒)も飲む

115キロだったんだが、２週間で111キロになった。
ここよんで、やる気になった。がんばってみる。

８４．６になりました。
自営なので無理かと思っていた住宅ローンが通った。
モチあがりました。
またがんばります。

おめ。あと5ｋｇ減で70ｋｇ台ですね。
あなたの身長からすると最終目標は72ｋｇ以下でよいのでは？
体脂肪率にもよりますが
まぁがんばってください

54です

2008/06/26　 66.4kg/脂肪13.8%/筋肉54.2kg/基礎代謝1582kcal
2008/06/27　 66.6kg/脂肪13.8%/筋肉54.4kg/基礎代謝1587kcal
2008/07/03　 66.6kg/脂肪13.6%/筋肉54.5kg/基礎代謝1591kcal
2008/07/10　 66.8kg/脂肪13.1%/筋肉55.0kg/基礎代謝1605kcal
2008/07/11　 66.4kg/脂肪13.0%/筋肉54.8kg/基礎代謝1596kcal

明日で開始から11ヵ月

体重的には停滞中
脂肪減りすぎな気が…

保守

54です

2008/07/22　 65.3kg/脂肪12.8%/筋肉53.9kg/基礎代謝1571kcal
2008/07/31　 64.8kg/脂肪12.2%/筋肉53.9kg/基礎代謝1569kcal
2008/08/01　 64.7kg/脂肪12.4%/筋肉53.8kg/基礎代謝1562kcal
2008/08/06　 64.7kg/脂肪12.0%/筋肉53.9kg/基礎代謝1570kcal
2008/08/13　 64.6kg/脂肪12.5%/筋肉53.6kg/基礎代謝1558kcal

減量開始から１年経過

目標体重突破ｷﾀ━━━(;´Д｀);´Д｀);´Д｀);´Д｀);´Д｀)━━━━!!!

本当の戦いはこれからだ…

７９．２キロになりました。
体脂肪率が２３％になりました。
夏の間はプールが混んでいてスポーツクラブに行っても
マシンジムばっかりです。
暑さで外歩きが減ってしまったのでステッパーを長めに踏んでいます。
(ステッパーはキコキコ音がするようになったので新しいのを買いましたが
油のスプレーでなおって新しいの買い損？)
家を建築中なので、毎日工事の人にお茶の差し入れを持っていってます。
(ダンベル代わりのつもりで歩いてます。)

今年の正月からレコーディング＋ウォーキングの生活を始めで１ヶ月で１ｷﾛずつ落としていって、
体重76ｷﾛ→67ｷﾛまでなった。
食事制限はしませんでした。食べたいもの食べてその分歩いて食べたものをちゃんと記録しよう。って感じであまりガツガツしないように心がけました。
ただ食事は空腹になってからとる。
これをしっかり守りました。
急激に体重が減ったわけでもないので体に負担もなく、痩せる楽しみがわかってきたので歩く事にも苦痛を感じなくなったので続けられてます。
最初の３ヶ月のレコダイの記録を読み返すとよくこんなに食べれるなぁーと感心すらします。
最近は新たに普通の女の子みたいに可愛い服を着てみたいという目標ができてもっとがんばろうとモチベーションを上げてます。
やっぱり無理はしないで長いスパンでダイエットしたほうが続くんだなーと実感しました。

ドスピザさん、がんばってますね！
最初の頃よく覗いていたので、
まだ細々でもこのスレが続いていてなんか嬉しかったです

カロリーコントロール＋コアリズムで一ヶ月で
体重 48→47
ウエスト 74→65
体脂肪 35→35

体脂肪大杉 身長154

夏休み中一日だいたい900カロリーで抑えてたんですけどさっきバイトの廃棄の肉まんピザまんあんまん食べてしまいました(;_;)

朝も500カロリーくらい食べたのでやばいですよね？

>>519　70ｋｇ台おめ。
僕が昨年5月にスポクラに通い始めたとき体脂肪率29.9％でした。
半年くらいで20％を切り現在は15％以上を越えないようにしている
維持するのはダイエットよりらくだ。
結局行き着くところはスポクラなんだよね、周りががんがってると励みになるしね
繰り返す、おめでとう、油断せず目標までがんばれ。みんなもがんばれ僕もがんばる

25歳女
今日買い物に行ったら27インチのジーンズが履けた
3年かけて31インチ→29インチ→27インチまで持ってこれた
もう少し体を動かしてがんばってみる

>>523
一日900�`�iは少なすぎ。
そんな無茶してたら死ぬぞ。

５２１さん、２０４さんありがとう。
本日の体重は、７６．４キロになりました。
夏ばて？で一時７４キロ台になったのですが、もどりました。
水分を多くとってしまうんですが
水腹？になってしまうのか、水分を多く取った日は
ご飯が食べられません。
後、ダイエットを始めて痩せだしてからのほうが
汗をかくようになりました。
痩せたら汗をあまりかかなくなると思っていたので
ビックリしました。
（あんまり汗をかかなかったのですがもっとかかないと思っていました）
今年の夏はすごく汗をかきます。
こんな人、他にもいらっしゃるかしら？

また報告きます。

代謝が良くなったんじゃないかな？
私もほとんど汗かかなくて、
身体中脂肪で冷え冷えだったけど痩せてから、
汗がすぐ出るようになりました。
いい事ですよ！
水分は適度に適量こまめに摂って
夏バテしないよう頑張りましょ

四月時…身長１５５、５cm　体重６６、４kg　体脂肪４１％

今…身長１５７cm　体重６２、３kg　体脂肪３９％

週１〜４回３０分程水泳してます。

初めまして。
仲間に入れて下さい(*^^*)
ﾎｽﾃｽしてます。
身長 161センチ
体重58キロ(--;)

ﾄﾞﾚｽ選ぶにもお腹回り気にして選ばなきゃならないのがいやです(>_<)
頑張って痩せて、悔しいおもいしてきた分、見返してやりたいです！
まず、腹五分目にしてみます☆

食事制限のみで１ヶ月
162センチ
59．5から57になった

携帯から失礼
良スレ発見したので更にモチベ上げる為に報告します
スペック→21歳♂181cm

３月からこつこつとあまり食事制限をせずに運動主体の王道ダイエットを続けた結果９７kgあったのが７５kgまで減った
目標は６７〜６９くらいなのでこの調子で頑張る
食事制限をあまりしていないのでストレスなくできてて調子がすこぶる良い

余談だけどビリー腹筋ってやばいね
毎日続けてるけど腹筋バキバキになってきた

身長１７８。体重８８〜８９。二十代後半。
部屋を整理中に高校時代の写真を発見。当時から体重が２０キロ以上増えていることに気付き愕然。
ダイエットすることをを固く決心。このままでは相撲取りになってしまう。相撲取りは嫌だ。まわしは嫌だ。

６月からジョギングスタート。
　初日、いきなり１００Ｍ地点で腹が痛くなる。走るたびに胸の肉が揺れることも相まってショックを受ける。
　そのまま約２週間、ほぼ毎日無理矢理数キロ走るが日頃の運動不足と体重のせいで膝が大変なことに。
　痛みで歩くのも辛い程になり、２週間ほど休養。当然体重は一切変らず。焦りと後悔に涙する。しょっぱい。
　仕方がないのでネットでダイエットについてリサーチ。だが腹の脂肪より少ない俺の脳では理解が怪しい。
　ついでに復帰後に向けて４キロのダンベル二つと膝のサポーターとショグ用シューズを買う。総額三万近い。高い。

７月
　ジョギング再開。俺はデブだが同じ過ちは犯さない。まずは前後のストレッチは忘れないことだ。
　そして２〜３日ごとに１日休養。兎に角無理は駄目だ。駄目な人間が駄目なことをしても駄目なのだ。
　ジョギング中でも膝や足首が痛くなったらウォーキングに切り替える。自分の体重が恨めしい。
　また、並行して筋トレを開始するが、ダンベルが重い。こいつらは俺のことが嫌いなのかもしれない。
　食事制限は間食を控え、野菜大目で腹八分目まで。しかしかき氷は毎日食う。イチゴ味美味い。
　「何故か」なのか「当然」なのかはわからないが、体重は変らない。でも走るのは気持ちがいい。

８月
　無理をしないように心がけているせいか、　膝に異常はない。順調だ。俺は少しだけ駄目じゃないのかもしれない。
　段々と走れる距離が伸びてきた。スピードも上がってきた。胸の肉の揺れを感じなくなった。
　ダンベルは相変わらず重いし、まだ若干敵意を感じるが、少しだけ仲良くなれたかもしれない。思い込みかもしれない。
　朝晩飲む珈琲に入れるスティックタイプの砂糖を二本から一本に。だがかき氷はやめない。メロン味は最高だ。

９月
　身体は若干締まった気がする。体重は８４〜８５程度で、３キロほど落ちた。
　俺の夏を支えてくれたかき氷とのお別れが近い。悲しいが体重の為には良いのかもしれないと自分を慰める。

よくよく読み返してみると、８８〜８９キロから８４〜８５キロならば３キロじゃなくて４キロだ。
やっぱり俺は駄目なのかもしれない。算数すら怪しい。相撲取りになるしかないだろうか。
しかしマゲを結うのはともかく、マワシをまくのだけは嫌だ。くそう。

１２時間寝たら一キロへってた☆
今からバナナ買おうとおもう。
朝食はバナナで済ますことにした。

携帯から失礼します。

現在16歳 155cm68�s

最高記録80�s
中2のころになんとなくでダイエットを始め、食事制限で75�sまで落とす。
しかし、筋肉をつけないと駄目だと言われ、筋トレを開始→78�s
それから食事制限と少しの運動で70�sで2週間停滞期になる。

もちこたえ、65�sまで落とすが、再び停滞期に。3ヶ月以上落ちず、我慢が限界。

運動を止める。ご飯をがっつり食いはじめる。73�sまで戻る。
再びダイエットをはじめる。→現在


今考えるととてもバカな事をしたorz
また頑張る。

20代後半・♀・身長158センチ。
私生活が上手くいってなくて落ち込み気味なのを利用し
とにかく最低限しか食べないでいたら20日で45キロ→42キロになった。
が、今朝起きてちょっと近所のコンビニに行っただけで
貧血で倒れそうになり何度も道端にしゃがむ始末…
やはり肉も食べないとまずいようだ。

年齢：２６
性別：♂
身長：１８１
体重：７９

大学時代は陸上部で５５キロとガリだったが
先週社員旅行で周りからデブ扱いされて今日ジムに入会しました。
軽く筋トレして６０分泳いだ。
趣味が飲み食べ歩きで、飲食店ではいつも大盛り、飲みにいくとかなりドカ食い。
ワタミとかで二人で１万以上使うレベル。
目標は１０月までに７５キロ！

21歳・女
158�pの54�s

一番痩せているときは48�sだったのにどんどんと太っていきますた。
元来運動は好きなんですけど、足首をねん挫でずっと痛めてまして、
どんな運動をしようか思案中です。
今のところはよく噛んで食べる、腹8分目を心がけるように生活しています。

目標は今年中に50�sです。

報告に来ました、７５．９キロになりました。
ゆったりなシルエットの服ならそこらへんの服屋さんで
買えるようになりました。

さっき、鼠先輩の話題になり「おいた」のドラマVerを見たのですが
倒れている女の人を、揺らして起こそうとするシーンがあるんですが
後ろに男の人が映ってるんで恐くて恐くて。
関係ない話してすいません。

23歳 女です
身長163�p

七月 体重60kg 体脂肪30％
ふともも57�p ふくらはぎ37�p 足首23�p

九月現在 体重56kg 体脂肪26％
ふともも54�p ふくらはぎ36�p 足首22�p

ダイエット方法は
一日1300カロリー前後に抑える
週5日ほど1時間のウォーキングかプール
週1回は外食だからカロリー越えてしまうけど、順調かなぁ
下半身ばっか気にしてたから上半身の数値は測ってないけど、鎖骨らへんの肉がとれたような気が

減ってくると楽しいねぇこれからも頑張ります

良スレﾊｹｰﾝ
俺も書き込んどこ
31歳♂168cm
1ヶ月ほど前からダイエット開始。原動力は自分より太ってる人に太ってると言われたから。
1ヶ月で75kgから69.5kgまで減らした。
内容は昼飯をコテコテ定食から温野菜とVAAMに切り替え
昼休みにウォーキング&ジョギング40から60分(パワーアンクル1kg×2付)
朝夕は通勤に自転車20分×2
土日は息子(約10kg)背負ってウォーキング1時間程度
こんだけやってたったマイナス5.5kg・・・orz

148cm女25

今日、免許の更新してきて３年前の写真と今の写真比べたら、
顔の形が違うｗｗｗｗ大きさも違うｗｗｗｗ
３年前から−13kg。
まだまだだけど目に見える変化は嬉しいな。

夏休みにだらけすぎて肉がヤバいことになってきたから
マジダイエットを始めて１１日目、とりあえず−2.3kg。
晩飯は極力なし、ウォーキング70分以上。
仕事も忙しくて飯も満足にとってないし、
献血までしたのに元気すぎて逆に不気味

15歳 58ｷﾛ
↓食事制限*毎日ウォーキング
18歳 45ｷﾛ
↓専門学校入学と共にリバウンド
20歳 51ｷﾛ

ちなみに160ｾﾝﾁです。
成人式までに18歳の頃の体重に戻りたいと思います。

24歳・♀・156＊57
↓２週間　一日ご飯一杯＋何か　おやつ時々あり　運動全くなし
現在53キロ
不摂生な生活してると近所のスーパーいくにもかなりの体力を使う。
40kg台を目指して頑張ります。
でも夢が警告夢ていうのかな、健康に対する注意を示唆する夢ばかりみます。

それ確実に今後激太り体質になるよ

54です

2008/08/28　 64.5kg/脂肪13.2%/筋肉53.1kg/基礎代謝1543kcal
2008/09/03　 64.6kg/脂肪13.9%/筋肉52.7kg/基礎代謝1533kcal
2008/09/04　 64.3kg/脂肪12.3%/筋肉53.5kg/基礎代謝1554kcal
2008/09/10　 64.2kg/脂肪12.2%/筋肉53.5kg/基礎代謝1553kcal
2008/09/12　 64.0kg/脂肪12.0%/筋肉53.4kg/基礎代謝1551kcal

13ヵ月経過

目標体重(65kg)は達成したけど
減量生活に馴染んでしまったので
そのまま続いてます

ダイエット開始　
2006年から（理由　禁煙で体重が1年で49kg→63kgに増えた）
2006年1月ー2006年9月　プール＆1日1200kcalダイエットで63kg→55kg
2006年9月〜2007年1月　プール続けるも、停滞期それ以上減らない。
2007年1月〜2007年5月　55kg→59kg　（プール止めた為リバウンド）
2007年6月〜2008年1月　58kg→55kg　ビリーでエクササイズ
2008年1月〜2008年3月　ビリー継続で体脂肪は減っていくが体重は55kg→54kgと停滞期
2008年4月〜2008年9月　ダダモ開始、OK食材とNG食材の食生活見直し、ターボジャムを週2回
　　　　　　　　　　　54kg→50kg

>>542
　>こんだけやってたったマイナス5.5kg・・・orz
同じ♂ですね
ダイエット開始時は効果がでにくいんですよ、続けているとある日を堺に
加速度的に痩せていきますよ。31歳なら自分が思うどんな理想の身体にも
変身できます
ダイエットの基本は「3日坊主」です。1日やったら1日休む、3日続けたら
2日休む。毎日やっちゃうと痩せてる時間がないのです、身体が運動に慣れ
すぎちゃうから。
僕はこの方法で、一年で体脂肪率30％から15％以下に、12ｋｇダイエット
しました。きっぱりと自慢です。3日坊主が基本そう考えると気が楽でしょ
た

ドスピザちゃん頑張ってるね

中1→134/30

中2→146/41

中3→149/41

高1→149/44

その後、身長は伸びず停滞(20歳〜25歳)→ 39〜42ｷﾛを行ったり来たり

25歳
152.5/40
(いつの間にか成長していた)

26歳
病気で47ｷﾛに

現在
43ｷﾛ
油断すると45まで肥えるので維持

肝心な報告を忘れていました。

運動で46ｷﾛ〜43ｷﾛに落としましたが、停滞期に入ったようで減量しません。

夕飯の炭水化物を軽めにしております。

21 165/58.3

先月は56だったのに

５月 158/71.2/40%
現在 158/66.8/37.1%-

前回、急激に体重落としてすぐリバウンド
更に産後太りで巨デブ確定
まだまだ巨だけどスローペースで落として行きたい

27歳♀
9月13日　165/70.6/35.8%　あまりの数字にダイエット開始
10月7日　165/66.8/33.9%　初期ボーナス

今朝まで67,6/35%だった。半身浴後だから水分出ただけ
一日1500kcalに食事制限　水分1〜2L
犬連れで一日40分〜1時間のウォーキングまたはジョギング
出来ない日は踏み台昇降30分
どうしても空腹のときはゼロカロリーゼリーを飲む
ナイシトール飲んでる

数字的には多いけど外見としては58〜62kgがベストなので
とりあえず62kgを目指す
65→62→58→55という感じで緩やかに頑張りたい
なにより長い時間走れるようになってきたのが嬉しい

あれからまた1ヶ月ほど経ったのでカキコ
31歳♂168cm

今日の計測で65.1まで減少。2カ月弱で約10kg減ったことになる
2週間くらい前から朝はバナナ二本のみ
昼はVAAMと温野菜を継続
ウォーキングも継続で歩数計で1日8000歩平均
週末はサイクリング50km
晩御飯は普通に食ってます
次は60kg切るのが目標

保守

報告に来ました、７５．９キロのままです。
今月は体調が悪く運動が減ったのに食べる量が同じなため
2キロ増量しましたが、なんとか戻せました。

近所のおばさんに家庭菜園で作った野菜を大量にもらいました。
野菜でヘルシーにいこうと思ってます。

ドスピザ、まだ続いてたんだ？！
すごいや！

最初のスレ立て見たときは、どうせ続かないだから
ブログでやりゃあいいじゃん、と思ったけど、
ちゃんと結果を出してたんだね。

よく頑張ってるんだね。

おぉ､こんなスレがあったんだ

27歳.♂.173cm

5/25開始…116.2kg
10/14現在… 89.2kg

基本食事制限のみ
運動らしい運動はしてない
(強いて言えば７階のオフィスや駅で階段を使うくらい)

さていつまでサービス期間が続くことやら

54です

2008/09/26　 64.2kg/脂肪13.3%/筋肉52.8kg/基礎代謝1534kcal
2008/10/03　 63.9kg/脂肪12.9%/筋肉52.8kg/基礎代謝1533kcal
2008/10/09　 64.3kg/脂肪12.7%/筋肉53.2kg/基礎代謝1547kcal
2008/10/16　 64.3kg/脂肪13.0%/筋肉53.0kg/基礎代謝1541kcal
2008/10/17　 64.3kg/脂肪13.1%/筋肉53.0kg/基礎代謝1540kcal

14ヵ月経過

先週は職場の宴会が続いてどうなることかと思ったけど
あんまり影響無いみたいで一安心

ドスピザさんがんばってるね！
長期的なダイエットだから無理も少なそう。
引き続きがんばってね。

初カキコ

21♀155cm
ダイエット開始
9月17日　58.6kg
↓
10月17日 57.1kg(-1.5)

今年53kgまで頑張ります！

33♀160cm

【ダイエット開始】（2008/06/15）　　　　　　　　　　　
体重：68
トップバスト：102
アンダーバスト：84
ウエスト：88
ウエスト下：97
ヒップ：98
上腕：30
太股：58
ふくらはぎ：34.5
足首：21　　　
　　↓↓↓
【4ヵ月後】（2008/10/17）
体重：55.8　(-12)
トップバスト：89　(-13)
アンダーバスト：70 (-14)
ウエスト：66 (-22)
ウエスト下：81 (-16)
ヒップ：88 (-10)
上腕：24.5 (-6)
太股：50.5 (-8)
ふくらはぎ：32 (-3)
足首：19.2 (-2)

今年中に美容体重目指します！！

17才164cm/75kg
２年前からダイエットをはじめ月-1kgを目標に落としてた
でも今年6月から9月まで無茶な食事制限により、9月から生理がこなくなった

今月から食事を普通に戻してるんだけど体重がさらに-2kg
摂取カロリーは今の方が明らかに多いのに何故？
運動量も変わってないのに
現在54〜55kgまで落ちました

ちなみに生理は止まったままorz
今月こなかったら病院に行こうと思ってます

男　23歳　177cm

8/17　65.4kg　18.6%　←ダイエット開始
9/17　64.0kg　16.7%
10/17　61.6kg　15.0%

平均摂取カロリーは2000kcal前後
食事制限は間食制限のみで、あとは運動で減らしてます
ガリガリになるのは覚悟の上で一度体脂肪率10%近くまで落としてから
ジムで筋肉付けるつもり

お初です。

男　43歳 170cm

9/14　91.1kg
10/21　86.1kg

スタートがただのデブだったので、ここまでは比較的楽に
これたかなという感じです。
食事は大盛りを一切止めて、ほぼ和食のみ。アルコールは
ビールとウーロンハイ1

みんながんばれがんばれ

29歳♀
160cm 49.5kg

１ヶ月で3キロ落としたいです。まずビール止めました。

最近どんどん醜い体型になってきた21歳男
166 66
60まで落としてやる！間食を無くして筋トレをするというシンプルな方法でやってみる。

女２４歳　１６５ｃｍ　
１０/６　　６５.４キロ
１０/１６　６４キロ
１０/２３　６３．５キロ　　

一日１２００カロリーに押さえ
エアロバイク３０分、筋トレ、半身浴
月３キロが目標だったので、計算通りいってます！
この調子であと２ヶ月、目標の９キロ減まで頑張るぞ！！

>>558
陰ながら応援してるよ〜

女160センチ48キロ。45キロ台を目指し、常に46キロをこえないように体重おとしたい。今日からマイナス2キロがんばります。夜を控えよう…

初めて書き込みします。
今日でダイエットしてきて半年。最初は食事制限重視で4ヵ月前からｼﾞﾑで筋トレとｳｫｰｷﾝｸﾞ。1日約1500ｶﾛﾘｰの食事。たまにｶﾞｯﾂﾘ気にせず外食。食べたい時は食べるの生活
154cm62.2kg/W77
↓
50kg/W65
まだまだ皆さんからしたらﾃﾞﾌﾞなんですが、生まれて初めてダイエットが成功出来そうですごく嬉しい。

>>574さんめちゃくちゃ努力！！すごい…だいぶ自信つかれたんじゃないですか？わたしは>>574さんのダイエット前と似た体型で思わず書き込みました(´ｗ`)153.7cm60.2ｷﾛ30.8％です。。目標にさせてください！！ちなみにｵｯﾊﾟｲは減りましたか？

>>574です。>>575さんありがとうございます。自信というか、着れなかった服がゆるくなったりしていくのが感激です。胸はそれなりに減りました。ただ元々胸に脂肪がある方じゃなかったので…胸もふくよかなら、とても良いスタイルになるんじゃないでしょうか？

574さん
うれしいですね(´ｗ`)
きれなかった服がゆるくなるとかあ(´ｗ`)(´ｗ`)
おめでとうございます！！やはり月２ｷﾛペースでも胸落ちるんですね〜
参考になります！！
見習ってがんばるぞお！

女30歳　160cm 50.5kg 20%
ダイエットを始めて3か月キープできたので書き込み。
スタイルがいい感じに痩せることができたので
今後はこれを維持する方向へシフトします。
コツはお腹を空かせないこと、空いても満腹まで食べないこと
週３楽しく2時間運動、ダイエットしていることを忘れること。
コツは、私の場合はお腹いっぱい食べないこと。

男１８歳　１６４ｃｍ　５７・３ｋｇ
今日からダイエット開始。
目標は５５ｋｇ台。
筋トレとウォーキングを１時間。
一日１万歩以上歩く予定。

１０/７からダイエット開始し、８０kg→７１.７kg

間食やめて、食事の時は、30回以上噛むようにしたり、踏み台昇降や色々な運動、なるべく階段つかったりしてます。

最終目標は46kgです。

↑目標高杉

6/1からﾀﾞｲｴｯﾄ開始
開始時　106ｋｇ　体脂肪36％（身長180ｃｍ）

11/6今日現在　79ｋｇ　22％
目標　74ｋｇ
ラスボスの下腹の脂肪がもう少し残ってる('A`)

>>581
この板で40kg減量した人いますが何か?

目標は高く持たないと

>>583
目標高過ぎ

>>584
いいじゃん。見てろよ、絶対痩せて見せるから!

168cm
年頭 66　？
夏 58 14%
秋 60　17%

目標BMI22 12%
増量は難しい・・どうしても脂肪が増えるんで二度手間

ダイエット開始から約3ヶ月経過〜。31歳♂168cm
結局75kgから62kgまで痩せました。しかしここ1ヶ月は3kg減くらいだなー。
体脂肪率は23%とかだったのが15%あたりまできた。年内60kgくらいを目処に頑張るわ

写メ撮って変化があったので報告
3月の時点で155/53.5→155/47になりました
ダイエットを本格的に始めたのが9月からで、写メは10月1日→今日の変化です
本当に見苦しい足で申し訳ないのですが‥orz
http://p.pita.st/?m=iqhajqq0

はじめ変化がよくわからなくて、フォトショで画像並べてみたらわかりやすくなりました

やった事は食事制限と週１･２回ショコ60〜90分、たまにウォーキング、たまにスクワットなくらいです
下半身デブで、先日彼氏に上と下で別人だと言われました‥
来年の夏までには足の脂肪を落としたいですorz

>>564

【5ヵ月後】 (2008/11/24)
体重：54　(-14)
トップバスト：88　(-14)
アンダーバスト：69.5 (-14.5)
ウエスト：64 (-24)
ウエスト下：78 (-17)
ヒップ：86.5 (-11.5)
上腕：24 (-6)
太股：49.5 (-9)
ふくらはぎ：32 (-3)
足首：19.5 (-2)

夜
11／23(日) 60.8 26.1％
朝
11／24(月) 60.2 26.0％
夜
11／24(月) 61.0 26.6％

太リましたあm(__)m

でも！
頑張リます！

ちなみに身長わ
162です。

顔、身体（全身）、横向き
を写真で毎日とってみる。
日課として朝なり帰宅後なりにとってみる。
すると1週間目くらいでも、最初の日と比べて自分のちょっとした変化が
客観的に見れていいかもと
今ふと思ったんだけど、、、どうだろ？

1週間前と比べて鎖骨が浮き出てきている、とか
二重あごが少しましになっているとか。
ケツがすこし引き締まったとかさ

やっぱ自分痩せたってのは解っていても
気づかな立った部分のお肉がきになったり

そして3ヶ月前のデブな自分のリアルな裸体の写真を
みるともうこうはなりたくない！！
って恐怖でリバ防げそう

>>588
おぉ〜！自分と体型似てるｗ
やっぱり見比べると違うよね。
ヒップアップもしてない？裏山〜。
自分も上と下が別人なのを同一化すべく頑張ってたのでモチ上がった、ありがとう！

>>592
>>588です
レスサンクス。私みたいな体型は上半身ばかり痩せて足がごんぶとだから、本当にバランス悪いよねorz
横からしか写メを撮ってなくて載せられなかったけど
前から見た時の内太ももの肉もかなり減って、数値は太ももの付け根55cm→50cmに。
脚痩せ･ヒップアップに一番効いた！と感じたのはスクワットｽﾚで覚えたランジやデッドリフト
レッグアブダクションやキックバックを2〜3日置きに10回づつくらいをやった事です
2週間しない内に効果を実感したので良かったら試してみてね！(･∀･)

このｽﾚすごいな…みんながんばれ。

ついに60台にきました。
と言っても69.9キロ
お水を飲んでも70台になりますが、かなり嬉しかったです。
元々目標を70キロだと思っていましたが
健康体重の６５キロにして
がんばって到達したら維持もがんばろうとおもいます。
彼氏とは、仲良く続いています。
「皮膚たるんでるの治ればいいねえ」といいながら
もんでもらったおかげか最近皮膚の凹もほぼ治りました。
応援してくれた方々、ありがとうございます。
これからもよろしくお願いします。

すごいよ！！
ドスピザさんは頑張ってるね！
焦らず、それでもちゃんと結果を出してて。
ここ見るとすごいモチ上がる。
なんかありがとうm(__)m

すごい！
頑張った。
俺も頑張る。

開始170/105　→　現在170/62
頑張ったかな・・・・期間は1年半、途中尿酸値上がりすぎて結石で入院した。
病院食旨くてリバった、リバ後高血圧で目の血管が異常出て視界が悪くなった。
いろいろあったけど、今は健康とおもう(目は治らない)

痩せて思うのは、回りの人間が自分に食べさせたがる環境だった、
痩せたいまでも勧められるけど、いままで断らなかった自分に原因有。
あと、人にすごく食べさせたくなる。(太ってしまえ！と思う)
痩せてるのに沢山ご飯食べてる人見ると異常に腹が立つようになった。
結果、性格はすごく悪くなったと思う・・・・みんな、ゴメン。
維持のが正直辛い、モチベ上がらないし食べるとすぐ戻るし。
これからどうしていったらいいのか。。。。。

地味だけど自制しながら頑張るしかないよ

±5キロくらいで推移できるように頑張ろう、俺も頑張るわ。