【断食しても】代謝が悪すぎる人【全く痩せない】
1 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：
私は152の45キロなんですが、代謝がものすごく悪くてなかなか痩せません。運動も半身浴もしてるし、食事は１食しか食べてません。ちなみにいつも昼ごはんにサラダと軽い食べ物だけです。そんな人いませんか？
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2 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/11(火) 17:34:11 ID:nWhSlA0R
そんな生活するから代謝が落ちる
その食事量で栄養をとりきろうと吸収率あがる
その食事量で栄養をとりきろうと吸収率あがる
3 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/11(火) 17:36:29 ID:tcsyHTMF
釣り？
4 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/11(火) 17:48:09 ID:/No17R4a
体重を1.5倍にすれば代謝も1.5倍になるよ！
もしくは効果は体重増やすより低いけど、
20kgくらいのウェイトを常に背負ってれば
体重６０kgくらいの人の代謝を再現出来るかもしれないよ。
もしくは効果は体重増やすより低いけど、
20kgくらいのウェイトを常に背負ってれば
体重６０kgくらいの人の代謝を再現出来るかもしれないよ。
5 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/11(火) 18:07:53 ID:e3q+hke9
またしてもピザの言い訳スレですね
半身浴ってｗｗｗ
半身浴ってｗｗｗ
6 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/11(火) 18:17:21 ID:Gke897/2
152で45はやっぱ太りすぎなんですかね？３食きっちり食べて、運動して（和食中心で夜控えめにして毎日１時間半のウォーキング）を一週間続けたら、５キロも太ってしまいました。それ以来しっかりご飯をたべる事が怖くてできません。
7 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/11(火) 18:21:13 ID:e3q+hke9
>>三食きっちり
メニュー晒してみれ
ピザ的三食なら和食だろうが太るよ
>>一時間半のウォーキング
その時間でどのくらいの距離歩いた？
４km程度の距離では大した運動になりませんよ
メニュー晒してみれ
ピザ的三食なら和食だろうが太るよ
>>一時間半のウォーキング
その時間でどのくらいの距離歩いた？
４km程度の距離では大した運動になりませんよ
8 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/11(火) 19:04:10 ID:+EeLOxZi
携帯から失礼します。
朝 ヨーグルト１つ 食パン１枚 オレンジジュース１杯。昼 そば一人前 お茶 夜 冷奴 納豆キムチ
大体こんな感じです。
ウォーキングはどのくらいの距離かはわからないですが、かなり足あげて早足で大体１時間30～２時間歩いてます。
朝 ヨーグルト１つ 食パン１枚 オレンジジュース１杯。昼 そば一人前 お茶 夜 冷奴 納豆キムチ
大体こんな感じです。
ウォーキングはどのくらいの距離かはわからないですが、かなり足あげて早足で大体１時間30～２時間歩いてます。
9 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/11(火) 19:05:50 ID:8VlmSrIO
↑かたよりすぎ
10 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/11(火) 19:10:25 ID:O3BhuYAW
釣りとしか思えん
11 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/11(火) 19:14:21 ID:pG8UU53r
朝 ヨーグルト、オリゴ糖、バナナ
昼 豆乳おからクッキー、牛乳
夜 ヨーグルト、オリゴ糖、バナナ、カマンベールチーズ、プチトマト、ゴボウと白滝の煮物、うどん
おやつ 黒糖
わたしは毎日これくらい食べてるから代謝いいです。
昼 豆乳おからクッキー、牛乳
夜 ヨーグルト、オリゴ糖、バナナ、カマンベールチーズ、プチトマト、ゴボウと白滝の煮物、うどん
おやつ 黒糖
わたしは毎日これくらい食べてるから代謝いいです。
12 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/11(火) 19:18:07 ID:mT7EdJ9X
13 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/11(火) 19:22:08 ID:e3q+hke9
14 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/11(火) 19:27:08 ID:pG8UU53r
>>12
えーっ結構気を遣って食べてるつもりだけどな。
１５７ｃｍで５４ｋｇもあるから基礎代謝も１２５０くらいあるし、筋肉も骨も多いですよー。
スペック違うけど>>8さんみたいな食事内容の日もあるから気持ち的にすごく分かる。
えーっ結構気を遣って食べてるつもりだけどな。
１５７ｃｍで５４ｋｇもあるから基礎代謝も１２５０くらいあるし、筋肉も骨も多いですよー。
スペック違うけど>>8さんみたいな食事内容の日もあるから気持ち的にすごく分かる。
15 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/11(火) 19:27:30 ID:e3q+hke9
16 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/11(火) 19:30:21 ID:pG8UU53r
だってお酒飲めないしお肉嫌いだもん
17 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/11(火) 19:37:46 ID:e3q+hke9
カロリーを気にするのは分かる。
でもカロリー少なくてもほとんど炭水化物じゃん。そのメニュー。
なんでたんぱく質やビタミンやミネラルまで削っちゃうの？
ってことが言いたいわけよ。
でもカロリー少なくてもほとんど炭水化物じゃん。そのメニュー。
なんでたんぱく質やビタミンやミネラルまで削っちゃうの？
ってことが言いたいわけよ。
18 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/11(火) 19:42:43 ID:pG8UU53r
わたしの脳内では
たんぱく質→ ヨーグルト、牛乳、豆乳おから、チーズ
ビタミン→ バナナ、プチトマト
ミネラル→ 黒糖
のつもりなんですよ。
というか、わたしは筋肉質で体脂肪も２０％とそこそこ普通なんです。
でも、まるまる一日絶食してもあまり体重減らないんだなー
たんぱく質→ ヨーグルト、牛乳、豆乳おから、チーズ
ビタミン→ バナナ、プチトマト
ミネラル→ 黒糖
のつもりなんですよ。
というか、わたしは筋肉質で体脂肪も２０％とそこそこ普通なんです。
でも、まるまる一日絶食してもあまり体重減らないんだなー
19 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/11(火) 19:45:45 ID:e3q+hke9
20 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/11(火) 19:53:32 ID:pG8UU53r
そのスレって、今トンカツの話で花盛りだけどわたしトンカツ食べないもん。
>>1さん、お邪魔しましたー
>>1さん、お邪魔しましたー
21 ：1：2007/09/11(火) 20:07:19 ID:+EeLOxZi
間食はまったくしないです。飲み物は朝のオレンジジュース以外はあったかいお茶か水しか飲みません。いつもは営業で車なしなのでずっと歩き回ってますし、ウォーキング以外に、週２でジムにいきます。１週間に10キロは泳ぐし。不思議です。
22 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/11(火) 20:33:57 ID:Qal8ejtp
この人のケースに似ていると思った。
【突撃】ﾀﾞｲｴｯﾄ専用日記にまつわる謎19【厳禁】
http://ex23.2ch.net/test/read.cgi/net/1188638407/l50
このスレの話題の中心になってる月見っていう人。
きちんと食べない・運動しないから代謝落ちまくりで何やっても痩せなくなってる。
【突撃】ﾀﾞｲｴｯﾄ専用日記にまつわる謎19【厳禁】
http://ex23.2ch.net/test/read.cgi/net/1188638407/l50
このスレの話題の中心になってる月見っていう人。
きちんと食べない・運動しないから代謝落ちまくりで何やっても痩せなくなってる。
23 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/11(火) 21:16:25 ID:+EeLOxZi
ジムのトレーナーにはアスリート並に運動してるしなんでバランスいい食事なのに５キロも太るのか分からないと言われます。医者には遺伝子の関係で体に脂肪を蓄積しやすいとは言われました。普通の人の３倍運動してるも３分１に食事を減らしても痩せにくいらしい
24 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/11(火) 21:33:47 ID:ZeDpxpeG
あきらめれば？
25 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/11(火) 22:00:00 ID:a/r0PN9I
これまでのトレーニングでインドの行者もびっくりな超効率的な
肉体を手に入れたと考えればいい。来るべき大災害でもきっと生き延びられる。
肉体を手に入れたと考えればいい。来るべき大災害でもきっと生き延びられる。
26 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/11(火) 22:18:26 ID:vf2vt0xQ
代謝上げるのはやっぱり運動と三食バランスよく食べる事だと思う
自分も代謝やばい悪くて
ｹﾄﾞ基本的な事心がけたら時間はかかったｹﾄﾞ痩せやすくなったよ(^ω^)
27 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/11(火) 22:50:20 ID:PC0JUS5p
時間をかけてゆっくり体質改善してけば大丈夫
28 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/11(火) 23:04:08 ID:yIqWt9CY
有酸素運動なんてやめて筋トレやったら？
もりっもり筋肉つければ基礎代謝あがるよ
けど、体重は重たくなるから 食事制限してるなら体重は平行線かちょいへり
基礎代謝・筋肉量のはかれる体重計かってみたら？そしてちゃんとはかって
年齢も関係するが？主婦ですか？
それと緊張感の無い生活って一番やせない気がする。副交感神経しか働かないような生活になる
もりっもり筋肉つければ基礎代謝あがるよ
けど、体重は重たくなるから 食事制限してるなら体重は平行線かちょいへり
基礎代謝・筋肉量のはかれる体重計かってみたら？そしてちゃんとはかって
年齢も関係するが？主婦ですか？
それと緊張感の無い生活って一番やせない気がする。副交感神経しか働かないような生活になる
29 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/11(火) 23:49:38 ID:8lvVY98T
俺は食事制限で順調に体重がおちたんだが
ある程度まできて貧血をおこすようになり、
ここが限界なのかと思ったものの、体にはまだ
贅肉が残っていたので、方針を変えて
食事をある程度とってジョギングを始めたら
あっという間に贅肉が落ち、そこから体重も五キロ
減ったよ
ただ今は体を絞りすぎていていつまたエネルギー切れがくるか
分からないのでクッキー持ち歩いたりしてる
贅肉(エネルギーの貯蓄)もある程度あったほうがいいかもね
ある程度まできて貧血をおこすようになり、
ここが限界なのかと思ったものの、体にはまだ
贅肉が残っていたので、方針を変えて
食事をある程度とってジョギングを始めたら
あっという間に贅肉が落ち、そこから体重も五キロ
減ったよ
ただ今は体を絞りすぎていていつまたエネルギー切れがくるか
分からないのでクッキー持ち歩いたりしてる
贅肉(エネルギーの貯蓄)もある程度あったほうがいいかもね
30 ：1：2007/09/12(水) 00:34:51 ID:lT8siYRf
ビリーもやってますよ～。筋肉ついてるし150 46の割に引き締まってるけど、どんなに運動しても３食しっかり普通に食べたら一週間で５キロは太るしお腹もやばい。諦めるしかないかな～少しずつ代謝あげないな。
31 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/12(水) 00:36:08 ID:lT8siYRf
すみません。152です。
32 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/12(水) 00:40:36 ID:5uKZkpKP
一週間で5キロ太るってことは、その後すぐダイエットして減らして、の繰り返しなの？
33 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/12(水) 00:48:45 ID:3xufY6Gw
私の場合、栄養士の母が作る糖尿病食を三食(昼はお弁当)しっかり食べて
おやつやら、ジュースやらなんぞとってないのに順調に増量してる。
毎日９時間ほどの立ち仕事、通勤で片道徒歩３０分、電車で立って２０分
けっこうハードな生活強度なのに。
医者からも太鼓判押された極度の太りやすい体質。
最初は｢隠れて食ってんだろ｣なんて言われたけど内臓の手術で
集中治療室に一週間いれられてて体重増えたんで本物認定受けた。
母からは｢こんな体質に産んでしまってごめんね｣って泣かれた。
まあ災害なんかで食糧難になったらこの体質に感謝するだろうし
食欲がそれほどあるわけでもないんで人並みの量を食べることが出来なくても
楽しみを奪われてる気がしないのはラッキーかもしれない。食費もかからんし。
とりあえず医者と母と三者面談して今の栄養バランスを保ったまま
体重増加しないところまで全体量を徐々に減らしていこうということになった。
おやつやら、ジュースやらなんぞとってないのに順調に増量してる。
毎日９時間ほどの立ち仕事、通勤で片道徒歩３０分、電車で立って２０分
けっこうハードな生活強度なのに。
医者からも太鼓判押された極度の太りやすい体質。
最初は｢隠れて食ってんだろ｣なんて言われたけど内臓の手術で
集中治療室に一週間いれられてて体重増えたんで本物認定受けた。
母からは｢こんな体質に産んでしまってごめんね｣って泣かれた。
まあ災害なんかで食糧難になったらこの体質に感謝するだろうし
食欲がそれほどあるわけでもないんで人並みの量を食べることが出来なくても
楽しみを奪われてる気がしないのはラッキーかもしれない。食費もかからんし。
とりあえず医者と母と三者面談して今の栄養バランスを保ったまま
体重増加しないところまで全体量を徐々に減らしていこうということになった。
34 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/12(水) 00:53:32 ID:3xufY6Gw
回数をしっかり三回というか
栄養バランスがとれてて自分に必要な量の食事をすれば
多分ふとらないんだと思う。
周りの人と比べて食べてないとかじゃなくて
自分に必要な量を見極めないとなんだろうね。
栄養バランスがとれてて自分に必要な量の食事をすれば
多分ふとらないんだと思う。
周りの人と比べて食べてないとかじゃなくて
自分に必要な量を見極めないとなんだろうね。
35 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/12(水) 00:56:49 ID:e8j65VpJ
食べる量もカロリーも少なくて太っている人って
生活強度や運動量も普通なら問題ない範囲でも、
無意識に楽をしようとしていないかな。
知人でそういう人がいるんだけど、掃除しても、拭き掃除はなでるだけ、
歩く速度も遅いし、足を引きずってだらだら、動きがすべて非常に緩慢。
そういうのって、他人は注意しないから、自分ではわからないことも
多いと思う。だからあらゆる行動が省エネベースになっていて、
思っているほどの運動量・生活強度になっていないこともあると思うよ。
あと、食材アレルギーで、水分が溜まりやすいものもあるらしい。
乳製品、大豆、小麦、このあたりが問題になる率が高いので、
いちおうやめてみては。一度体をすっきりさせるには、青菜と
油少量だけで１週間くらい過ごして、そこから徐々に食材を増やして、
胃が張ったり便秘ぎみになるようなものははずすようにしていくと
いいみたい。
生活強度や運動量も普通なら問題ない範囲でも、
無意識に楽をしようとしていないかな。
知人でそういう人がいるんだけど、掃除しても、拭き掃除はなでるだけ、
歩く速度も遅いし、足を引きずってだらだら、動きがすべて非常に緩慢。
そういうのって、他人は注意しないから、自分ではわからないことも
多いと思う。だからあらゆる行動が省エネベースになっていて、
思っているほどの運動量・生活強度になっていないこともあると思うよ。
あと、食材アレルギーで、水分が溜まりやすいものもあるらしい。
乳製品、大豆、小麦、このあたりが問題になる率が高いので、
いちおうやめてみては。一度体をすっきりさせるには、青菜と
油少量だけで１週間くらい過ごして、そこから徐々に食材を増やして、
胃が張ったり便秘ぎみになるようなものははずすようにしていくと
いいみたい。
36 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/12(水) 01:04:57 ID:3xufY6Gw
うーん、自分も意識して動いてるし
周囲から｢よく動くね｣って言われる。
常に動いてないとどんどん増量してく恐怖があるんで。
歩く速度も速い。歩幅もでかい。筋肉量も多いほう。
休日はダンスレッスンに通ってる。
汗もかくし便秘もしない。あ、これじゃスレタイにはずれてるな。
周囲から｢よく動くね｣って言われる。
常に動いてないとどんどん増量してく恐怖があるんで。
歩く速度も速い。歩幅もでかい。筋肉量も多いほう。
休日はダンスレッスンに通ってる。
汗もかくし便秘もしない。あ、これじゃスレタイにはずれてるな。
37 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/12(水) 01:15:28 ID:wMTQQxFI
>>36は代謝が悪いってより
エネルギー効率が良すぎるんじゃないかい？
普通の人は糖尿病食で太る事なんて考えにくいもんなぁ
もしかしたらマラソンとか持久力のいるスポーツやってたら
けっこういい線いってたかもしれんね
エネルギー効率が良すぎるんじゃないかい？
普通の人は糖尿病食で太る事なんて考えにくいもんなぁ
もしかしたらマラソンとか持久力のいるスポーツやってたら
けっこういい線いってたかもしれんね
38 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/12(水) 01:20:09 ID:e8j65VpJ
まあお寺でほとんど脂肪分のない食事をしている坊さんたちでも
激やせな人は少ないらしい。アルコール摂取で補ってるかどうかは
知らないけど、人間てかなり少ないカロリーでも、普通体型を維持
できるようになってるらしいよ。
無理して食事制限してるわけじゃないんだろうけど、もし多少でも
無理してるんなら、少し増やしてもあまり変わらないんじゃないだろうか。
激やせな人は少ないらしい。アルコール摂取で補ってるかどうかは
知らないけど、人間てかなり少ないカロリーでも、普通体型を維持
できるようになってるらしいよ。
無理して食事制限してるわけじゃないんだろうけど、もし多少でも
無理してるんなら、少し増やしてもあまり変わらないんじゃないだろうか。
39 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/12(水) 08:53:36 ID:N+GF4k6K
脂肪落とせない人間てのは言い訳ばかりだよ
食べていないといって食べているし
運動してるといって運動していない
しまいに皆に愛想つかされる
食べていないといって食べているし
運動してるといって運動していない
しまいに皆に愛想つかされる
40 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/12(水) 09:29:20 ID:ZmRk9oNW
食わないで脂肪落とすって至難の業だよね。
普通は脂肪は有酸素運動で落とすよ。
普通は脂肪は有酸素運動で落とすよ。
41 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/12(水) 11:21:08 ID:xkg2ShZ0
若けりゃ食わなければ痩せる
42 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/12(水) 11:41:57 ID:iWYd5Yb2
若い時にはすぐ痩せた。だんだん代謝落ち、今はびくともしません。えぇw
43 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/12(水) 14:20:24 ID:JuevG7/J
食べても太らない人がいるんだから、食べなくても太る人はいるんじゃ？
44 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/12(水) 14:34:12 ID:hDDL64Pj
１週間で5kg太るってことはそれが全部脂肪だったら１日あたり5000kcal以上
余剰なカロリーを摂取しているってことか
ありえねーｗ
余剰なカロリーを摂取しているってことか
ありえねーｗ
45 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/12(水) 14:49:36 ID:H9+PeDBz
いや
5000ｷﾛｶﾛﾘｰが素で普通とか思ってるかも知れん
5000ｷﾛｶﾛﾘｰが素で普通とか思ってるかも知れん
46 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/12(水) 14:50:55 ID:Bfnasm/3
食べなくても太れるとかそれなんて言うエイリアン？
47 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/12(水) 15:01:03 ID:hDDL64Pj
光合成してるんだろうな、きっと
48 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/12(水) 15:01:10 ID:jOG+FvGE
代謝を促進するだけならコレでも効果あり？？
http://jasumine.jp/SHOP/ytj-powerslax.html
http://jasumine.jp/SHOP/ytj-powerslax.html
49 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/12(水) 15:24:08 ID:8T23w/eN
一日1000キロカロリー以下しか食べなくても痩せない・太るという人は
一度甲状腺の検査を受けてみてください。
知らず知らずのうちに甲状腺ホルモンの分泌が減少していて、
橋本病・甲状腺機能低下症になっている可能性があります。
甲状腺ホルモンとは代謝をつかさどる大切なホルモンです。
すぐ命に関わるわけではありませんが、足りなくなると
疲れやすくなり代謝が落ちる→太る→鬱へ。
重症になると痴呆へと進むこともあります。
それを知らずにいくら過激な運動や食事制限をしても
無駄な努力になってしまいます。
私は橋本病です。昔から太っていて運動しても人の何倍も疲れやすく、
体力がないと笑われました。どこか悪いのかと病院に行っても
自律神経失調症と言われるだけでした。
出産後にはじめて病気がわかり、今までの自分の努力は
なんだったんだろうと思いました。
まずはお近くの内分泌科・甲状腺専門病院を受診してみましょう。
(甲状腺の検査は通常の健康診断に含まれないことも多いです)
万が一異常があったとしてもホルモンを補充することで
体重が減ることもあるそうです(何もしなくても)。
一度甲状腺の検査を受けてみてください。
知らず知らずのうちに甲状腺ホルモンの分泌が減少していて、
橋本病・甲状腺機能低下症になっている可能性があります。
甲状腺ホルモンとは代謝をつかさどる大切なホルモンです。
すぐ命に関わるわけではありませんが、足りなくなると
疲れやすくなり代謝が落ちる→太る→鬱へ。
重症になると痴呆へと進むこともあります。
それを知らずにいくら過激な運動や食事制限をしても
無駄な努力になってしまいます。
私は橋本病です。昔から太っていて運動しても人の何倍も疲れやすく、
体力がないと笑われました。どこか悪いのかと病院に行っても
自律神経失調症と言われるだけでした。
出産後にはじめて病気がわかり、今までの自分の努力は
なんだったんだろうと思いました。
まずはお近くの内分泌科・甲状腺専門病院を受診してみましょう。
(甲状腺の検査は通常の健康診断に含まれないことも多いです)
万が一異常があったとしてもホルモンを補充することで
体重が減ることもあるそうです(何もしなくても)。
続きです。
数年前、中国の痩せ薬で死者が出て騒動になりましたが
この痩せ薬の主成分の一つが甲状腺ホルモンだったのです。
甲状腺ホルモンが増えすぎるとどうなるか。
低下症と全く逆のことが起こります。
食べても食べても痩せていきます。
こういう症状の病気があります。バセドウ病(甲状腺機能亢進症)です。
恐ろしいことにこの痩せ薬を飲むことで皆甲状腺異常になって痩せていたと
いうことになります。しかも甲状腺ホルモンが多すぎると心臓に負担が
掛かってきます。痩せ薬で亡くなった方の死因は主に心臓発作です。
運動がダメだからといって間違ってもこういう薬で痩せようとは
しないでください。
数年前、中国の痩せ薬で死者が出て騒動になりましたが
この痩せ薬の主成分の一つが甲状腺ホルモンだったのです。
甲状腺ホルモンが増えすぎるとどうなるか。
低下症と全く逆のことが起こります。
食べても食べても痩せていきます。
こういう症状の病気があります。バセドウ病(甲状腺機能亢進症)です。
恐ろしいことにこの痩せ薬を飲むことで皆甲状腺異常になって痩せていたと
いうことになります。しかも甲状腺ホルモンが多すぎると心臓に負担が
掛かってきます。痩せ薬で亡くなった方の死因は主に心臓発作です。
運動がダメだからといって間違ってもこういう薬で痩せようとは
しないでください。
さらに続きます。
では代謝の悪い人はどうやってダイエットしたらいいのでしょうか。
諸説ありますが、ます栄養だけは十分に摂取しましょう。
栄養不足になるとかえってお腹が空きやすくなり痩せにくくなります。
でも沢山食べればいいというのではありません。炭水化物・
たんぱく質・ミネラル・ビタミンのバランス良く。
つぎに睡眠を十分に取りましょう。
ストレスをためない生活が大事です。
運動が苦手で、運動が自分にとってストレスになると分かったら思い切って
やめる勇気も必要です。
週一回のジョギングより、家での毎日のストレッチの方が
よほど効果的なこともあるということです。
食べ過ぎた翌日は意識的に食事を減らす、サラダだけにする
などという調整も大事です。
手軽に摂れる食品は注意しましょう。肉・乳製品・卵・菓子パン・
お菓子・ファーストフード・コンビニ弁当･･･。
早く食べれる食品ほど急激に身体に吸収され、脂肪になっていくと考えたほうが
良いでしょう。
逆に調理しないと食べられないものほど、本当に身体に必要な栄養が豊富です。
にんじん、ごぼうの根菜類、煮込むと本当に美味しいし、身体が温まります。
これらと一緒に生の野菜も食べましょう。
生の野菜には熱に弱い酵素が含まれています。上に上げた栄養群に劣らないほど
この酵素は人間の身体には大事なのです。
キャベツを刻んでトマト・キュウリ・豆腐・水で戻した
海藻にちりめんじゃこ。これだけでも最高のご馳走です。
たんぱく質は豆類・小魚などから摂り、
手っ取り早く肉類では補充しないようにしましょう。
何事も続けることが大事です。
では代謝の悪い人はどうやってダイエットしたらいいのでしょうか。
諸説ありますが、ます栄養だけは十分に摂取しましょう。
栄養不足になるとかえってお腹が空きやすくなり痩せにくくなります。
でも沢山食べればいいというのではありません。炭水化物・
たんぱく質・ミネラル・ビタミンのバランス良く。
つぎに睡眠を十分に取りましょう。
ストレスをためない生活が大事です。
運動が苦手で、運動が自分にとってストレスになると分かったら思い切って
やめる勇気も必要です。
週一回のジョギングより、家での毎日のストレッチの方が
よほど効果的なこともあるということです。
食べ過ぎた翌日は意識的に食事を減らす、サラダだけにする
などという調整も大事です。
手軽に摂れる食品は注意しましょう。肉・乳製品・卵・菓子パン・
お菓子・ファーストフード・コンビニ弁当･･･。
早く食べれる食品ほど急激に身体に吸収され、脂肪になっていくと考えたほうが
良いでしょう。
逆に調理しないと食べられないものほど、本当に身体に必要な栄養が豊富です。
にんじん、ごぼうの根菜類、煮込むと本当に美味しいし、身体が温まります。
これらと一緒に生の野菜も食べましょう。
生の野菜には熱に弱い酵素が含まれています。上に上げた栄養群に劣らないほど
この酵素は人間の身体には大事なのです。
キャベツを刻んでトマト・キュウリ・豆腐・水で戻した
海藻にちりめんじゃこ。これだけでも最高のご馳走です。
たんぱく質は豆類・小魚などから摂り、
手っ取り早く肉類では補充しないようにしましょう。
何事も続けることが大事です。
52 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/13(木) 12:20:33 ID:5VMZ6EOF
食事の量を半分にして適度な運動すれば誰でも痩せる。
単なる言い訳でしょ。
単なる言い訳でしょ。
53 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/13(木) 12:38:32 ID:x6cTng/g
誰でもっていうのは普通の体質の人なら誰でもってことだよな。
４９みたいな人もいるわけだし。
そういった体質の違いとかを一切度外視したダイエットって
無謀だし命にかかわることもあるから気をつけないとね。
繊維質なんて特にとってなくても快便の私ですが
便秘になやんでアレコレ試してる人を一様に努力の足りない｢いい訳ばかりの人｣
なんて間違っても思わない。
４９みたいな人もいるわけだし。
そういった体質の違いとかを一切度外視したダイエットって
無謀だし命にかかわることもあるから気をつけないとね。
繊維質なんて特にとってなくても快便の私ですが
便秘になやんでアレコレ試してる人を一様に努力の足りない｢いい訳ばかりの人｣
なんて間違っても思わない。
54 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/13(木) 15:12:46 ID:DgQTj9vt
ホルモン異常以外にも日本人には遺伝子的な飢餓体質が100人に3人くらいの割合で
混じってるって聞くし。
飢饉を生き残りやすくできてる良く言えば燃費のいい体質なんだと。
混じってるって聞くし。
飢饉を生き残りやすくできてる良く言えば燃費のいい体質なんだと。
55 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/13(木) 15:34:37 ID:NAsxFjMV
動物ってのは本来そういうもんだ
食わないことには強いが食い過ぎには滅法弱い
つまり、
×痩せない
○食い過ぎ
食わないことには強いが食い過ぎには滅法弱い
つまり、
×痩せない
○食い過ぎ
テレビをつければグルメ・スイーツの特集が必ずといっていいほど組まれ、
大食いのタレントがあふれんばかりの食べ物を食す場面に出くわします。
しかしこれはマスコミや企業側の巧みな戦略です。
今はいわゆる痩せの大食い・お菓子や焼肉を沢山食べても細い身体を維持する
女性タレントがもてはやされます。
こういうテレビばかり見ていると、
“美味しいものを沢山食べてなお痩せている人は凄い！”
“沢山食べれない人は不幸だ・可愛そうだなあ”
という考えが身についてしまいます。
確かにどんなに沢山食べても太らない人はいます。
しかし対極に私達のようにホルモン異常・代謝の関係で
あまり食べなくても太ってしまう人もいるのです。
それを全部一緒くたにしてグルメに引きずりこもうとする企業は
ある意味罪なことをしていると私は思います。
人には人それぞれの“適量”があります。
それを守っていれば絶対に太らないし、体重を維持できます。
許容範囲を超えて食べ続けると幸い太らなかったとしても
必ず身体のどこかが悲鳴を上げます。
続きます。
大食いのタレントがあふれんばかりの食べ物を食す場面に出くわします。
しかしこれはマスコミや企業側の巧みな戦略です。
今はいわゆる痩せの大食い・お菓子や焼肉を沢山食べても細い身体を維持する
女性タレントがもてはやされます。
こういうテレビばかり見ていると、
“美味しいものを沢山食べてなお痩せている人は凄い！”
“沢山食べれない人は不幸だ・可愛そうだなあ”
という考えが身についてしまいます。
確かにどんなに沢山食べても太らない人はいます。
しかし対極に私達のようにホルモン異常・代謝の関係で
あまり食べなくても太ってしまう人もいるのです。
それを全部一緒くたにしてグルメに引きずりこもうとする企業は
ある意味罪なことをしていると私は思います。
人には人それぞれの“適量”があります。
それを守っていれば絶対に太らないし、体重を維持できます。
許容範囲を超えて食べ続けると幸い太らなかったとしても
必ず身体のどこかが悲鳴を上げます。
続きます。
あなたの身近で若い頃食べたいだけ食べていた人は50～60代になって
どんな生活をしていますか？
たいていは身体を壊し、全盛期の半分、いや1/3以下しか
食べれない(あるいは医者に止められている)人が多いと思います。
つまり人が一生に食べれる量は決まっているんです。
個人差はありますが人生の早い時期に食べ過ぎれば
後になって必ずそのツケを払うことになります。
だから“沢山食べれない私は不幸だ”と思う必要は
全くありません。
“少ししか食べれない”ということは
言い換えれば“一つ一つの食べ物と向き合う時間が長い”
ということです。
大食いの人はあっという間に食べ物を胃に放り込んでいます。
おそらく自分が何を食べたかなんて覚えていないでしょう。
そして年老いていくにつれ、必ず食欲をセーブしなければならない
瞬間が来ます。自身や、身内の病がきっかけで。
それって幸せだと思いますか？
私は今一日ほぼ一食で生活しています。
体重は半年で約10キロ減りました。ダイエットは続けていますが
現在は体重の減りもゆっくりになり身体の調子も良好です。
何よりこの習慣を実践してから食べ物への感謝の念が芽生えました。
毎日お皿に並ぶのは、大食いの人がみたら笑ってしまう程少なくて
質素な食べ物です。でもこれが私にとってすごく大事な食べ物なんです。
食べ物を大事に思うようになると、
変なものは身体に入れないようになってきます。
たった一度の食事をファーストフードで終わらせるなんてことは
しなくなってきます。
長くなってすみません。でも代謝の低い人には焦らずダイエットして欲しいと
思ったので書かせていただきました。
どんな生活をしていますか？
たいていは身体を壊し、全盛期の半分、いや1/3以下しか
食べれない(あるいは医者に止められている)人が多いと思います。
つまり人が一生に食べれる量は決まっているんです。
個人差はありますが人生の早い時期に食べ過ぎれば
後になって必ずそのツケを払うことになります。
だから“沢山食べれない私は不幸だ”と思う必要は
全くありません。
“少ししか食べれない”ということは
言い換えれば“一つ一つの食べ物と向き合う時間が長い”
ということです。
大食いの人はあっという間に食べ物を胃に放り込んでいます。
おそらく自分が何を食べたかなんて覚えていないでしょう。
そして年老いていくにつれ、必ず食欲をセーブしなければならない
瞬間が来ます。自身や、身内の病がきっかけで。
それって幸せだと思いますか？
私は今一日ほぼ一食で生活しています。
体重は半年で約10キロ減りました。ダイエットは続けていますが
現在は体重の減りもゆっくりになり身体の調子も良好です。
何よりこの習慣を実践してから食べ物への感謝の念が芽生えました。
毎日お皿に並ぶのは、大食いの人がみたら笑ってしまう程少なくて
質素な食べ物です。でもこれが私にとってすごく大事な食べ物なんです。
食べ物を大事に思うようになると、
変なものは身体に入れないようになってきます。
たった一度の食事をファーストフードで終わらせるなんてことは
しなくなってきます。
長くなってすみません。でも代謝の低い人には焦らずダイエットして欲しいと
思ったので書かせていただきました。
58 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/13(木) 20:37:45 ID:DgQTj9vt
59 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/13(木) 22:02:05 ID:Maw6dqJz
一週間で5キロ増えると言うがほとんどは水だよ
どうせ腹の中も水分もすっからかんの状態を基準にしてんだろ
試合前のボクサー状態なんだから飯戻せば体重もすぐに戻る
5キロ増えたのではなくそれが本来あるべき体重ってことだ
どうせ腹の中も水分もすっからかんの状態を基準にしてんだろ
試合前のボクサー状態なんだから飯戻せば体重もすぐに戻る
5キロ増えたのではなくそれが本来あるべき体重ってことだ
60 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/13(木) 22:12:32 ID:Maw6dqJz
俺だって走った後は72まで落ちるが飯食えば75まで戻る
スクワットの後にしょっぱいものたらふく食えば一時的に76までいくだろう
頭の足りない奴ほど体重の増減に一喜一憂するが
実際は水が増えたり減ったりしてるだけの話なんだよな
グルコースと塩分の量を調節すれば一日で2～3キロの増減は誰でも出来る
スクワットの後にしょっぱいものたらふく食えば一時的に76までいくだろう
頭の足りない奴ほど体重の増減に一喜一憂するが
実際は水が増えたり減ったりしてるだけの話なんだよな
グルコースと塩分の量を調節すれば一日で2～3キロの増減は誰でも出来る
61 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/14(金) 00:11:43 ID:RHCjlvrJ
働いてる人なら基礎代謝の１．３～１．４倍くらいは
とったほうがいいよ。
ビタミン・ミネラルは忘れずに。基礎代謝が下がるから。
で運動の分やせると考えていけば
運動も楽しいでしょう。
とったほうがいいよ。
ビタミン・ミネラルは忘れずに。基礎代謝が下がるから。
で運動の分やせると考えていけば
運動も楽しいでしょう。
62 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/14(金) 10:28:22 ID:4urbbk3B
その基礎代謝が人によって違うからややこしい。
普通は１２００って言われてるけど、そうじゃない人もいる。
普通は１２００って言われてるけど、そうじゃない人もいる。
63 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/14(金) 10:43:27 ID:Dpyt5fbS
そうだなぁ
自分なんて平熱が35度しかないし基礎代謝低そう
自分なんて平熱が35度しかないし基礎代謝低そう
64 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/14(金) 10:52:08 ID:+GBdNEJ6
知人が960だった＞基礎代謝
65 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/14(金) 11:12:22 ID:xru+Ya7w
体温が１℃違うと12%～13%くらい基礎代謝が変わるらしいね
で、過度な食事制限は基礎代謝が体温を下げて基礎代謝が下がり
痩せにくくなるから更に食事制限をする。さらに代謝が下がる
って死亡スパイラルに入って、食事制限が我慢しきれなくなって
リバウンドとか過食嘔吐ってパターンは多そう
さんざん言われていることだけど食事制限する場合は、
一定以上は食べなきゃ痩せないんだということを徹底して
頭に叩き込んでおいた方がいいね
で、過度な食事制限は基礎代謝が体温を下げて基礎代謝が下がり
痩せにくくなるから更に食事制限をする。さらに代謝が下がる
って死亡スパイラルに入って、食事制限が我慢しきれなくなって
リバウンドとか過食嘔吐ってパターンは多そう
さんざん言われていることだけど食事制限する場合は、
一定以上は食べなきゃ痩せないんだということを徹底して
頭に叩き込んでおいた方がいいね
66 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/14(金) 11:32:36 ID:zquRBC9Z
ここ読んで、自分が>>54の言うような｢100人に3人｣のうちの1人だと勘違いしてしまう、ただのデブもいるんだろうなぁ
ただ単に｢自分そうかも｣と思ってダイエットしないってより、疑う余地あるのならちゃんと病院に検査いくべき。
ちなみに私昔デブだったけど(昔BMI28→22.8→現在18.8)体質から平熱(5度3分→6度3分)から何から、見た目だけでなく色んなものがダイエットした事で｢変わった｣よ。
上記の様な特異体質も実際存在するのだろうけど、多くの場合
｢体質だから痩せない｣んじゃなくて、生活見直す事で少しずつ｢改善｣できるものだから。
ただ単に｢自分そうかも｣と思ってダイエットしないってより、疑う余地あるのならちゃんと病院に検査いくべき。
ちなみに私昔デブだったけど(昔BMI28→22.8→現在18.8)体質から平熱(5度3分→6度3分)から何から、見た目だけでなく色んなものがダイエットした事で｢変わった｣よ。
上記の様な特異体質も実際存在するのだろうけど、多くの場合
｢体質だから痩せない｣んじゃなくて、生活見直す事で少しずつ｢改善｣できるものだから。
67 ：塩 ◆jkonqwrcaw ：2007/09/14(金) 12:00:32 ID:dUoBF114
断食しても痩せないってのが本当なら、研究機関に名乗り出るべきだよな。
飢餓地帯の子供たちの為にも。
飢餓地帯の子供たちの為にも。
68 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/14(金) 12:27:42 ID:Wbitr8u/
実際普通の人から見たら、腹６分目くらいは食ってんじゃね？
「ピザにとっては」断食も同然と。
単なる誇大表現じゃないすか？
「ピザにとっては」断食も同然と。
単なる誇大表現じゃないすか？
69 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/14(金) 13:19:26 ID:PcW3g9/J
>>60同意 エネルギーを極端に削ってるから、筋中のグリコーゲンが減りまくってて、ちょっと食うと本来の体重に戻ってるだけ。今の体は本来の体が水分でしぼんでるだけだ。
70 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/15(土) 02:53:20 ID:m7kO0h1E
つーか痩せないとか言ってる奴は常に食うこと考えてない？
三食きっちりとかじゃなくて自分が腹減った時食えば？
三食きっちりとかじゃなくて自分が腹減った時食えば？
71 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/15(土) 08:57:55 ID:Mz514dVK
100人に３人の特異体質で、運動・摂食しても痩せない、
という人は、
(1) 塩分を控えてる？ 塩分が体内に多いと、余計な水分が
体に溜まりますよね。
(2) 代謝促進のためのサプリはとってる？ 通常の食事じゃ
足りないよ。
・Ｂ６
・カルシウム、マグネシウム
・アルギニン
・BCAA
・カルニチン
・チロシン、フェニルアラニン
・クレアチン
・カプサイシン、ガーリック
(3) 食事を低炭水化物にしてる？ とくに穀物を絶つのが大事。
ごはん、うどん、そば、パスタ、パン、ピザ、ケーキ、お菓子を
やめれば、インスリン分泌が止まり、脂肪も溜まらなくなる。
最低限、炭水化物と脂肪は、決して同時に摂らないようにしてる？
摂取カロリーの「量」だけでなく「種類と組み合わせ」を重視
する必要があるらしい。
アメリカの糖尿病専門病院では、もう始めてますよ。
という人は、
(1) 塩分を控えてる？ 塩分が体内に多いと、余計な水分が
体に溜まりますよね。
(2) 代謝促進のためのサプリはとってる？ 通常の食事じゃ
足りないよ。
・Ｂ６
・カルシウム、マグネシウム
・アルギニン
・BCAA
・カルニチン
・チロシン、フェニルアラニン
・クレアチン
・カプサイシン、ガーリック
(3) 食事を低炭水化物にしてる？ とくに穀物を絶つのが大事。
ごはん、うどん、そば、パスタ、パン、ピザ、ケーキ、お菓子を
やめれば、インスリン分泌が止まり、脂肪も溜まらなくなる。
最低限、炭水化物と脂肪は、決して同時に摂らないようにしてる？
摂取カロリーの「量」だけでなく「種類と組み合わせ」を重視
する必要があるらしい。
アメリカの糖尿病専門病院では、もう始めてますよ。
72 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/15(土) 09:56:04 ID:kIHuihib
>>71
ありがとうございます！現在ダイエットしてて、後２キロどうしても落ちなくて
悩んでいました。塩分がむしょうに欲しくって、辛いものばかりカロリー考えながら
食べていました。水がしかも３リットル。もしかしたら、塩分の取りすぎで、水分が
溜まってるのかもしれません。ありがとうございます！今日から塩分頑張って控えます。
ありがとうございます！現在ダイエットしてて、後２キロどうしても落ちなくて
悩んでいました。塩分がむしょうに欲しくって、辛いものばかりカロリー考えながら
食べていました。水がしかも３リットル。もしかしたら、塩分の取りすぎで、水分が
溜まってるのかもしれません。ありがとうございます！今日から塩分頑張って控えます。
73 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/15(土) 09:58:03 ID:3JUbAxXJ
74 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/15(土) 09:59:42 ID:IqWkPrrH
新陳代謝なら負けたことがない
いや蛙か
いや蛙か
75 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/15(土) 19:19:15 ID:3/+Meuu1
このレスを見たあなたは確実に太ります。（ふ・と・り・ま・す）
逃れる方法はただ一つ
↓このスレに行き
http://hobby9.2ch.net/test/read.cgi/bike/1185823102/l50
ＫＲＰ最強
と書き込んでください。書き込まなければ確実にふとりますよ
2連カキコすると、やせる事も可能です
逃れる方法はただ一つ
↓このスレに行き
http://hobby9.2ch.net/test/read.cgi/bike/1185823102/l50
ＫＲＰ最強
と書き込んでください。書き込まなければ確実にふとりますよ
2連カキコすると、やせる事も可能です
76 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/16(日) 22:55:52 ID:aFYvF4G6
77 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/17(月) 17:35:51 ID:k7hT2A63
断食するとどんどん基礎代謝が悪化(低下)するぞ。
めし食って運動しろ。
めし食って運動しろ。
78 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/18(火) 11:50:00 ID:W7zCk+fv
なんか俺今まで1300ちょいあると思ってたけどそれはあくまで平均値で
よく知らんけど大分前に測った体脂肪率と照らし合わせると
下手すると1000割ってるんじゃないかって疑惑浮上
一日1000って決めてるけどちょいぐらいは越えても
基礎割ってるから良いやってﾎﾙﾎってた俺なんという脳脂肪（ ＾o＾ ）
よく知らんけど大分前に測った体脂肪率と照らし合わせると
下手すると1000割ってるんじゃないかって疑惑浮上
一日1000って決めてるけどちょいぐらいは越えても
基礎割ってるから良いやってﾎﾙﾎってた俺なんという脳脂肪（ ＾o＾ ）
79 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/18(火) 20:52:40 ID:eYcRRHHo
>>78
ttp://www.e-uruoi.net/about/index3.htm
ttp://www.kenkodiet.jp/check_basal.php
ここでの基礎代謝を参考にしてみるがよろし
ttp://www.e-uruoi.net/about/index3.htm
ttp://www.kenkodiet.jp/check_basal.php
ここでの基礎代謝を参考にしてみるがよろし
80 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/18(火) 21:08:54 ID:W7zCk+fv
>>79
これで測ると1300ちょいなんだけど
どっかで体脂肪率と体重を基準に自分で計算するやつに当てはめたら
1050ぐらいとか言われてわろた
まあ当てはめた体脂肪率が大分前のやつだからわからないんですがね( ＾o＾ )
流石にこれ以上になっちまってる事はないよなっていう最悪の予想で1050(（（（ ＾o^o＾ ）））)
これで測ると1300ちょいなんだけど
どっかで体脂肪率と体重を基準に自分で計算するやつに当てはめたら
1050ぐらいとか言われてわろた
まあ当てはめた体脂肪率が大分前のやつだからわからないんですがね( ＾o＾ )
流石にこれ以上になっちまってる事はないよなっていう最悪の予想で1050(（（（ ＾o^o＾ ）））)
81 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/23(日) 18:16:07 ID:7xONh8UD
82 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/24(月) 08:10:27 ID:2wtLL1pK
83 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/24(月) 13:25:26 ID:IjG3IS7j
断食なんかするからだよ。
バカみたいwww
バカみたいwww
84 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/24(月) 13:33:21 ID:eL9LMSrI
85 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/24(月) 13:33:37 ID:XamJfmSz
私は食事制限すると痩せないけど、歩いたりステッパーやるとガクンと減る
代謝が悪いのか、食べすぎによる肥満じゃなくて運動不足による肥満だったのかなぁと思う
今日は熱でたから運動できないけどね…orz
代謝が悪いのか、食べすぎによる肥満じゃなくて運動不足による肥満だったのかなぁと思う
今日は熱でたから運動できないけどね…orz
86 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/25(火) 13:02:13 ID:7kx42qQB
>>84
私は71じゃないけど、71の言ってる事はあながち間違ってないよ
炭水化物を少量とっただけでインスリンが過剰分泌されてしまう人もいる
そんな人達は食事に気をつけて運動をしっかりしていても、炭水化物をとっている限り痩せないんだよ
そういうタイプの肥満の人は、炭水化物を極端に減らす事で肥満を解消できる
私は71じゃないけど、71の言ってる事はあながち間違ってないよ
炭水化物を少量とっただけでインスリンが過剰分泌されてしまう人もいる
そんな人達は食事に気をつけて運動をしっかりしていても、炭水化物をとっている限り痩せないんだよ
そういうタイプの肥満の人は、炭水化物を極端に減らす事で肥満を解消できる
87 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/25(火) 13:35:44 ID:CpUW9D9r
そんなに痩せたいならここのランキング読んでみろ。
ttp://afboy.jp/mvn/rinrinrin/
ttp://afboy.jp/mvn/rinrinrin/
88 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/25(火) 16:30:10 ID:DdLXpqFY
私も多分1さんと似てるかも。
現在155 50
基本食事
朝：無し
昼：無し
夜：塩辛やしらすｵﾛｼとかで、ｳｨｽｷｰを瓶1／2くらい
間食：無し
仕事は、常に動き回る肉体労働です。
食事改善しろと言われ、一日二食の野菜中心生活(それでも普通より1／2くらいの量)に変えたら、まんまと太りました。
付き合いで飲み行っても、食物にはほとんど手を付けません。漬けもん、沖漬けくらい。
酒が原因か…、とも思ったけど、蒸留酒だし、ｴﾝﾌﾟﾃｨｶﾛﾘｰでそこまではいかんだろうと言われました。
現在実験的に始めた断食断酒二日目。全然お腹すかないし、辛くない。
あまり喉も乾かないっす。
現在155 50
基本食事
朝：無し
昼：無し
夜：塩辛やしらすｵﾛｼとかで、ｳｨｽｷｰを瓶1／2くらい
間食：無し
仕事は、常に動き回る肉体労働です。
食事改善しろと言われ、一日二食の野菜中心生活(それでも普通より1／2くらいの量)に変えたら、まんまと太りました。
付き合いで飲み行っても、食物にはほとんど手を付けません。漬けもん、沖漬けくらい。
酒が原因か…、とも思ったけど、蒸留酒だし、ｴﾝﾌﾟﾃｨｶﾛﾘｰでそこまではいかんだろうと言われました。
現在実験的に始めた断食断酒二日目。全然お腹すかないし、辛くない。
あまり喉も乾かないっす。
89 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/25(火) 16:38:13 ID:HReWBdpj
塩分とりすぎで水分とりすぎだよ。
どっちか減らして塩分排出食品たべな
どっちか減らして塩分排出食品たべな
90 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/25(火) 19:31:41 ID:qKVAw169
91 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/25(火) 19:33:08 ID:qKVAw169
92 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/26(水) 00:24:49 ID:vWH+IUjG
88です。
塩分はかなり摂ってますよね。逆に、酒呑みは水分摂らなきゃ危険とか聞きますが… ﾛｯｸでﾁｪｲｻｰ無しでひたすら飲み、日中も500のお茶が一本ちょい空くくらいです。
体調は、日常生活に支障を感じることはあまりありません。立ちくらみがたまーにあるくらい。
五ｷﾛ変わると、顔も印象もかなり変わるから、やっぱ痩せたいんですよね(´・ω・｀)
二日目、
りんご一切れ、缶ｺｰﾋｰﾌﾞﾗｯｸ、500ﾍﾟｯﾄの水
全然余裕なのです。
塩分はかなり摂ってますよね。逆に、酒呑みは水分摂らなきゃ危険とか聞きますが… ﾛｯｸでﾁｪｲｻｰ無しでひたすら飲み、日中も500のお茶が一本ちょい空くくらいです。
体調は、日常生活に支障を感じることはあまりありません。立ちくらみがたまーにあるくらい。
五ｷﾛ変わると、顔も印象もかなり変わるから、やっぱ痩せたいんですよね(´・ω・｀)
二日目、
りんご一切れ、缶ｺｰﾋｰﾌﾞﾗｯｸ、500ﾍﾟｯﾄの水
全然余裕なのです。
93 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/26(水) 04:56:56 ID:yiNEGUTg
94 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/26(水) 04:59:12 ID:yiNEGUTg
>>23
５キロ５キロって馬鹿じゃないの？ちゃんと体脂肪とかも調べてるの？
筋肉かもしれないし、水分かもしれないじゃない。
ジムのトレーナーまで体重しか見てないってなんのために金払ってるんだか
今の時代、体重より体脂肪を気にする時代なんだけど
５キロ５キロって馬鹿じゃないの？ちゃんと体脂肪とかも調べてるの？
筋肉かもしれないし、水分かもしれないじゃない。
ジムのトレーナーまで体重しか見てないってなんのために金払ってるんだか
今の時代、体重より体脂肪を気にする時代なんだけど
95 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/26(水) 05:30:09 ID:yiNEGUTg
>>1って体重だけで
体脂肪も基礎代謝も、筋肉量も出してないな。プロのトレーナーにつきながら
なにやってんだか。金もそうとうかけてるんだろう。
馬鹿の見本っていう感じ。こんなんだったら数千円で買える体脂肪計でも
買ったほうがずっと安上がりだな
体脂肪も基礎代謝も、筋肉量も出してないな。プロのトレーナーにつきながら
なにやってんだか。金もそうとうかけてるんだろう。
馬鹿の見本っていう感じ。こんなんだったら数千円で買える体脂肪計でも
買ったほうがずっと安上がりだな
96 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/26(水) 18:00:19 ID:yiNEGUTg
>>1が１週間で５キロ増えた理由が分かった
理由は簡単だ。
>>1は１食ですと書いていたのに３食食べたら５キロ増えたと書いてる。
１食で体が慣れているところへ３食急に入ってきたら、体は処理できずに
脂肪として蓄えるようになる。いわゆるホメオスタシスの原理だな
こんなの常識だよ。
理由は簡単だ。
>>1は１食ですと書いていたのに３食食べたら５キロ増えたと書いてる。
１食で体が慣れているところへ３食急に入ってきたら、体は処理できずに
脂肪として蓄えるようになる。いわゆるホメオスタシスの原理だな
こんなの常識だよ。
97 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/29(土) 18:26:35 ID:zD2q/oWa
私も1さんみたいです。
過去に、過激なダイエットをやったら、痩せない身体になって
しまいました。
昔は、家族と同じものを食べても、まあまあ普通な体型でした。
今は、一日一食で、一日10キロ走っても、痩せません。
長い時間がかかっても体質を改善し、普通の食事ができるように
なりたいのですが、何か良い方法はないものか。
過去に、過激なダイエットをやったら、痩せない身体になって
しまいました。
昔は、家族と同じものを食べても、まあまあ普通な体型でした。
今は、一日一食で、一日10キロ走っても、痩せません。
長い時間がかかっても体質を改善し、普通の食事ができるように
なりたいのですが、何か良い方法はないものか。
98 ：塩 ◆jkonqwrcaw ：2007/09/29(土) 20:46:19 ID:LlRu9zCd
>>97
食う量減らせ馬鹿。
食う量減らせ馬鹿。
99 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/30(日) 19:24:59 ID:oh9Vh0/Z
100 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/30(日) 20:30:46 ID:ro+bdPqn
小食なほど老化が遅いらしい。
101 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/04(木) 00:52:24 ID:HqFOD5hn
>>97
だからやせないとか言う前にスペック出せって
身長、体重、体脂肪とな。
どうせ、たいして太ってないんだろう。>>1くらいなもんなんじゃないの？
標準体重以下のくせにやせないとかいう奴は心の病気だから精神病院に行ったほうがいい
だからやせないとか言う前にスペック出せって
身長、体重、体脂肪とな。
どうせ、たいして太ってないんだろう。>>1くらいなもんなんじゃないの？
標準体重以下のくせにやせないとかいう奴は心の病気だから精神病院に行ったほうがいい
102 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/06(土) 17:24:05 ID:AJ0EcYXa
ええーでも自分97でも1でもないけど
標準体重以下だけど見た目デブだよ。
やっぱりもっとやせなきゃと思うよ。
標準体重以下だけど見た目デブだよ。
やっぱりもっとやせなきゃと思うよ。
103 ：塩 ◆jkonqwrcaw ：2007/10/09(火) 00:40:07 ID:Abq67kbm
やせるっつか、それは見せ方を勉強すべきだろ。
104 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/14(日) 00:45:59 ID:IH1NpUeE
105 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/14(日) 17:51:05 ID:Oga/zoeP
まず運動しろ。
106 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/20(土) 22:32:25 ID:8nnRefS3
体脂肪率と骨格筋率とスリーサイズ出して
「本気で痩せたい」っていう奴なら信じてよい。
>>102
標準体重以下で見た目ポチャの知り合いいるけど、脂肪だけの人だったよ。
筋肉無い上、内臓脂肪率も凄いし今ヘルニア患っている。
悪い事言わないから筋肉つけて運動で痩せた方がいいよ。
「脂身だけだな」って思われたくないでしょ。
「本気で痩せたい」っていう奴なら信じてよい。
>>102
標準体重以下で見た目ポチャの知り合いいるけど、脂肪だけの人だったよ。
筋肉無い上、内臓脂肪率も凄いし今ヘルニア患っている。
悪い事言わないから筋肉つけて運動で痩せた方がいいよ。
「脂身だけだな」って思われたくないでしょ。
107 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/21(日) 01:47:46 ID:icb4Y4tx
>>106
美容、モデル体重とも以下、BMI値17台だけど
体脂肪率22％もある。下半身デブすぎるｗｗｗｗ
筋肉つけないと本当脂肪だけの人かも、自分('A`)
ショコやビリーやって、高たんぱく摂取に努めてるけど
もっと筋トレ重視した方がいいのか、有酸素運動で体脂肪落とすことに
励んだ方がいいのか悩む。
美容、モデル体重とも以下、BMI値17台だけど
体脂肪率22％もある。下半身デブすぎるｗｗｗｗ
筋肉つけないと本当脂肪だけの人かも、自分('A`)
ショコやビリーやって、高たんぱく摂取に努めてるけど
もっと筋トレ重視した方がいいのか、有酸素運動で体脂肪落とすことに
励んだ方がいいのか悩む。
108 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/27(土) 22:40:03 ID:ZtP2gP63
体脂肪率36%
夜更かし (5時睡眠8時起床)
スポーツジム歴 ３ヶ月
一日２～５食
休みの日は食い貯め&寝貯め派
の私が通りますよ。
筋肉つけるべきか？
脂肪減らすべきか？
夜更かし (5時睡眠8時起床)
スポーツジム歴 ３ヶ月
一日２～５食
休みの日は食い貯め&寝貯め派
の私が通りますよ。
筋肉つけるべきか？
脂肪減らすべきか？
109 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/27(土) 22:46:48 ID:L/n5o3R3
>>108
両方。
運動してるなら、もう1時間位は寝ないと、脂肪燃焼しないよ。
睡眠不足でも成長ホルモンの関係で太るらしい。
食いだめ、寝ダメで、だんだん疲労して…という人は、
私の周りでは、みんな太り続けてるし、頑張っても、痩せないな。
両方。
運動してるなら、もう1時間位は寝ないと、脂肪燃焼しないよ。
睡眠不足でも成長ホルモンの関係で太るらしい。
食いだめ、寝ダメで、だんだん疲労して…という人は、
私の周りでは、みんな太り続けてるし、頑張っても、痩せないな。
110 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/27(土) 23:04:41 ID:ZtP2gP63
111 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/27(土) 23:38:51 ID:M6lyLi8s
代謝悪いのって治るのかな。
112 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/28(日) 00:22:30 ID:fLAOTHK5
自分160/46の体脂肪率28%。
身長体重だけ晒しても痩せる必要なし、スレチ、と追い出される。
どこに行けば良いかわからん。
とりあえずダンスと筋トレと反復浴はじめたよ。
断食は続かない・・・。
ちなみに基礎代謝は1100。
身長体重だけ晒しても痩せる必要なし、スレチ、と追い出される。
どこに行けば良いかわからん。
とりあえずダンスと筋トレと反復浴はじめたよ。
断食は続かない・・・。
ちなみに基礎代謝は1100。
113 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/28(日) 00:35:27 ID:PxoukLvY
１週間で５キロ太るって言っても２週間で１０キロ太るわけじゃないでしょ
５キロ増えたところで安定するなら適正体重なんだろ
５キロ増えたところで安定するなら適正体重なんだろ
114 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/28(日) 02:14:21 ID:qSIvxNBk
>>110
脂肪たっぷりで付いていけないのではなく、筋肉が少ないのと心肺機能の問題。
どの位太ってるかわかんないけど、まず、トレーナーに相談して、
ウォームアップ→ストレッチ→筋トレ（筋肉増強）→ウォーキング又はエアロビクス（脂肪燃焼）
の筋トレのマシンやメニューの相談、有酸素運動の選び方にアドバイスを受けた方が良い。
しんどい事をして、ゼイゼイしても、グリコーゲンや血糖を消費して、心臓に負担掛かるだけだし、
スタジオについて行けないのなら、まず、時速4～6kmで30分歩いてみて、徐々に伸ばして行く事。
そこそこの心肺機能があって、初めて動きを覚えてついて行く事に集中できるし、
若いのなら、1ヶ月位で、スタジオPに参加できる程度の心肺機能と筋力は付くよ。
睡眠不足でも、息は直ぐ切れるし、初め1,2カ月は運動が出来る生活パターンの確立と
体力・筋力の準備と割り切った方が良い。準備が整えば、後は下り坂。停滞期があっても乗り切れる。
生活、体力が十分でないのに減量を始めると、最初の停滞期であきらめたり、ちょっと減って即リバウンド。
痩せ難い体作りをしただけの結果になると悲しい。減量は1発で決める。維持するのは痩せるほど困難じゃない。
トレーニング講座・ダイエット編
http://www.ne.jp/asahi/ja/asd/saitou/tore3.htm
トレーニング講座・トレーニング編
http://www.ne.jp/asahi/ja/asd/saitou/tore1.htm
脂肪たっぷりで付いていけないのではなく、筋肉が少ないのと心肺機能の問題。
どの位太ってるかわかんないけど、まず、トレーナーに相談して、
ウォームアップ→ストレッチ→筋トレ（筋肉増強）→ウォーキング又はエアロビクス（脂肪燃焼）
の筋トレのマシンやメニューの相談、有酸素運動の選び方にアドバイスを受けた方が良い。
しんどい事をして、ゼイゼイしても、グリコーゲンや血糖を消費して、心臓に負担掛かるだけだし、
スタジオについて行けないのなら、まず、時速4～6kmで30分歩いてみて、徐々に伸ばして行く事。
そこそこの心肺機能があって、初めて動きを覚えてついて行く事に集中できるし、
若いのなら、1ヶ月位で、スタジオPに参加できる程度の心肺機能と筋力は付くよ。
睡眠不足でも、息は直ぐ切れるし、初め1,2カ月は運動が出来る生活パターンの確立と
体力・筋力の準備と割り切った方が良い。準備が整えば、後は下り坂。停滞期があっても乗り切れる。
生活、体力が十分でないのに減量を始めると、最初の停滞期であきらめたり、ちょっと減って即リバウンド。
痩せ難い体作りをしただけの結果になると悲しい。減量は1発で決める。維持するのは痩せるほど困難じゃない。
トレーニング講座・ダイエット編
http://www.ne.jp/asahi/ja/asd/saitou/tore3.htm
トレーニング講座・トレーニング編
http://www.ne.jp/asahi/ja/asd/saitou/tore1.htm
115 ：110：2007/10/28(日) 12:38:48 ID:S3lt6bvN
>>114
ご丁寧にありがとうございます。
ご丁寧にありがとうございます。
116 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/28(日) 19:16:20 ID:nO6rDlbm
17♀の154//48
バランスとか考えて1200カロリー内に収めるように自炊心かけてます
間食なしで運動はビリー一時間、ターボ一時間
３ヶ月たちますが体重も減らず見た目も変わらず、昔はいてたズボンも余計に入らなくなりました
血圧103//52
睡眠は23時就職5時起きです
どうやったら痩せるの？
バランスとか考えて1200カロリー内に収めるように自炊心かけてます
間食なしで運動はビリー一時間、ターボ一時間
３ヶ月たちますが体重も減らず見た目も変わらず、昔はいてたズボンも余計に入らなくなりました
血圧103//52
睡眠は23時就職5時起きです
どうやったら痩せるの？
117 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/28(日) 22:49:15 ID:fK1ueE8s
元々筋肉なかったから
筋肉ついたんじゃないけ？
筋肉ついたんじゃないけ？
118 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/29(月) 10:53:10 ID:Kmz+SlVf
なるほど。
そしたらビリーとかよりもヨガなどのストレッチ系のほうがいいんですかね？
でもビリーやる前は毎日柔軟してたのですが姿勢がよくなったぐらいでサイズは変化しなかったですorz
やり方が悪いんですかね？
そしたらビリーとかよりもヨガなどのストレッチ系のほうがいいんですかね？
でもビリーやる前は毎日柔軟してたのですが姿勢がよくなったぐらいでサイズは変化しなかったですorz
やり方が悪いんですかね？
119 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/30(火) 11:50:37 ID:4DGiMKfs
>>116
食事の時間が遅いとか…。
運動を変えてみると、ちょっと痩せたよ。停滞すると、別の運動や元の運動とか。
ビリーとエアロビクスばっかし、やってたけど、休みを入れて、散歩したり。
ダンベルでスロトレとか、ピラティスとか、使う筋肉が違うと、変化は出るね。
食事の時間が遅いとか…。
運動を変えてみると、ちょっと痩せたよ。停滞すると、別の運動や元の運動とか。
ビリーとエアロビクスばっかし、やってたけど、休みを入れて、散歩したり。
ダンベルでスロトレとか、ピラティスとか、使う筋肉が違うと、変化は出るね。
120 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/30(火) 11:52:33 ID:CMH1Gm96
121 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/30(火) 14:45:24 ID:hAv3SniE
>>119>>120
朝は九時に食べて昼は十二時で夜は六時前です。
７時ぐらいに食べれるのが理想なんですけど六時から九時までバイトしてるものでorz
夜は食べてから二時間後の八時に運動してて大体一時間から二時間やってお風呂入って寝る感じですね
一時期断食にちかいようなことやってたのでそのツケがきちゃったのかなと反省してます
もう二度と不健康な痩せ方にならないようにみなさんのレス参考にしたりもっと勉強して頑張りたいと思います
なかながすみませんでした
レスくださってありがとうございます
朝は九時に食べて昼は十二時で夜は六時前です。
７時ぐらいに食べれるのが理想なんですけど六時から九時までバイトしてるものでorz
夜は食べてから二時間後の八時に運動してて大体一時間から二時間やってお風呂入って寝る感じですね
一時期断食にちかいようなことやってたのでそのツケがきちゃったのかなと反省してます
もう二度と不健康な痩せ方にならないようにみなさんのレス参考にしたりもっと勉強して頑張りたいと思います
なかながすみませんでした
レスくださってありがとうございます
122 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/30(火) 14:50:21 ID:hAv3SniE
度々すみません
>>７時ぐらいに食べれるのが理想なんですけど六時から九時までバイトしてるもので
の所は｢朝７時ぐらい～朝六時から朝九時までバイト～｣です
わかりずらくてすみません
>>７時ぐらいに食べれるのが理想なんですけど六時から九時までバイトしてるもので
の所は｢朝７時ぐらい～朝六時から朝九時までバイト～｣です
わかりずらくてすみません
123 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/30(火) 17:44:59 ID:gc5+NqzG
漏れは毎朝5時に目覚める。
5時20分ぐらいから5～6kmｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞ。
6時半ぐらいに普通にご飯1杯とおかず付きで朝食。7時過ぎぐらいに出勤。
昼食は社食かコンビニだが、ご飯の量は朝食の半分、揚げ物、てんぷらの衣
は外すなどする。
夕食は仕事が遅い時は外食で、帰宅が早ければ家で、遅くとも19時までには
済ませる。ご飯の量は、朝食の1/3程度。
間食はしないが、冷やした水道水を水筒に入れて、会社にいる間に700mlほど
飲んでる。清涼飲料水は飲まない。
帰宅後時間があれば、夕食後近所のスポーツクラブで筋ﾄﾚ1-2時間。週に2-3回程度。
遅くとも22時までには寝るようにしている。
酒は、週に1-2回程度、缶ビール1本でｶﾞﾏﾝ。まあ、会社の飲み会とかでは
普通に飲み食いするが。
寝る2時間以内は、ｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄ、ﾌﾟﾛﾃｲﾝ系のもの以外の食事は口にしない。
土日は、家族サービスが無い週は、合計20-40kmぐらいｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞ、ﾄﾚｲﾙﾗﾝ、
普通の登山などで体力強化。
まあ、雨が降ったら、体を休める、としている。
無運動歴15年の1年前から、こんな生活を続けたら、174.6cm/92kg/脂肪28%/男32歳
だったのが、174.5cm/63kg/脂肪12%/男33歳になりました。
ついでに、フルマラソンも完走できるようになりました。
なので、断食する前に運動が大事だと思います。
5時20分ぐらいから5～6kmｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞ。
6時半ぐらいに普通にご飯1杯とおかず付きで朝食。7時過ぎぐらいに出勤。
昼食は社食かコンビニだが、ご飯の量は朝食の半分、揚げ物、てんぷらの衣
は外すなどする。
夕食は仕事が遅い時は外食で、帰宅が早ければ家で、遅くとも19時までには
済ませる。ご飯の量は、朝食の1/3程度。
間食はしないが、冷やした水道水を水筒に入れて、会社にいる間に700mlほど
飲んでる。清涼飲料水は飲まない。
帰宅後時間があれば、夕食後近所のスポーツクラブで筋ﾄﾚ1-2時間。週に2-3回程度。
遅くとも22時までには寝るようにしている。
酒は、週に1-2回程度、缶ビール1本でｶﾞﾏﾝ。まあ、会社の飲み会とかでは
普通に飲み食いするが。
寝る2時間以内は、ｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄ、ﾌﾟﾛﾃｲﾝ系のもの以外の食事は口にしない。
土日は、家族サービスが無い週は、合計20-40kmぐらいｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞ、ﾄﾚｲﾙﾗﾝ、
普通の登山などで体力強化。
まあ、雨が降ったら、体を休める、としている。
無運動歴15年の1年前から、こんな生活を続けたら、174.6cm/92kg/脂肪28%/男32歳
だったのが、174.5cm/63kg/脂肪12%/男33歳になりました。
ついでに、フルマラソンも完走できるようになりました。
なので、断食する前に運動が大事だと思います。
124 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/31(水) 16:50:55 ID:cW+dVmDO
125 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/01(木) 13:10:52 ID:PB4qPWT+
体温が低いのでは…？
126 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/12(月) 16:51:04 ID:aEQxxFIM
152の45は代謝が悪いのではなく適正体重なので痩せにくいのです。よってスレ終了
127 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/12(月) 17:06:37 ID:UrP3rvMt
>>126
どこが適正？デブじゃんか
どこが適正？デブじゃんか
128 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/12(月) 17:54:15 ID:BheU2BbP
129 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/12(月) 17:57:46 ID:XtFP+oWH
>>127はピザだな。
152の45はフツーだが。
152の45はフツーだが。
130 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/12(月) 18:04:41 ID:BheU2BbP
131 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/12(月) 18:10:07 ID:6MI9O2pg
今、１６４cm４５kg
あと３キロやせたいけど、食べなくても、まったく減らない。。
もぉ何年も45キロ以下にはなれない。
代謝が悪いから、半身浴や運動もしてるけど、まったくダメ。
どうしたらいいのだろう。
あと３キロやせたいけど、食べなくても、まったく減らない。。
もぉ何年も45キロ以下にはなれない。
代謝が悪いから、半身浴や運動もしてるけど、まったくダメ。
どうしたらいいのだろう。
132 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/12(月) 18:17:43 ID:XtFP+oWH
>>131
そもそも痩せる必要は無い。これ以上減らすと危険な領域だよ？
むしろきちんと食べて運動しながら中も外もきれいな体をめざしたら？
体重はひとつの指標に過ぎない。
■BMI＝45÷1.642＝16.7
■BMI判定：やせ
■標準体重＝1.642×22＝59kg
■標準体重との差＝45－59＝-14kg
■過体重度：－23.7%
まあこんな記事でも読んでみてくれ。
デブ追放！ヤセ追放！｜女子リベ 安原宏美--編集者のブログ
ttp://ameblo.jp/hiromiyasuhara/entry-10054106551.html
そもそも痩せる必要は無い。これ以上減らすと危険な領域だよ？
むしろきちんと食べて運動しながら中も外もきれいな体をめざしたら？
体重はひとつの指標に過ぎない。
■BMI＝45÷1.642＝16.7
■BMI判定：やせ
■標準体重＝1.642×22＝59kg
■標準体重との差＝45－59＝-14kg
■過体重度：－23.7%
まあこんな記事でも読んでみてくれ。
デブ追放！ヤセ追放！｜女子リベ 安原宏美--編集者のブログ
ttp://ameblo.jp/hiromiyasuhara/entry-10054106551.html
133 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/12(月) 18:32:16 ID:6MI9O2pg
体重だけ聞いたらやせてるように思うかもしれないけど、普通な体型なのです。
腕やお腹や足をもう一回りほど細くして、体重を４２キロにするってゆうのが、目標なのです！
腕やお腹や足をもう一回りほど細くして、体重を４２キロにするってゆうのが、目標なのです！
134 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/12(月) 18:41:47 ID:XtFP+oWH
>>133
食事量を減らしても痩せにくくなるだけだろうね。
炭水化物・たんぱく質・脂質の三大栄養素をバランスよく食べて、
有酸素運動と筋トレを組み合わせるのがいい。
体型がだらしないとしたら、筋肉が必要以上に落ちてしまい、
内臓を内側から支えたり、姿勢をよくすることがしにくくなっている
可能性がある。
一度毎日三食トータル1500kcal位は最低取りながら、筋トレと
有酸素運動やってみな。逆なようだが食わないとますます体は締まらない
＝細くならないよ。
食事量を減らしても痩せにくくなるだけだろうね。
炭水化物・たんぱく質・脂質の三大栄養素をバランスよく食べて、
有酸素運動と筋トレを組み合わせるのがいい。
体型がだらしないとしたら、筋肉が必要以上に落ちてしまい、
内臓を内側から支えたり、姿勢をよくすることがしにくくなっている
可能性がある。
一度毎日三食トータル1500kcal位は最低取りながら、筋トレと
有酸素運動やってみな。逆なようだが食わないとますます体は締まらない
＝細くならないよ。
135 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/12(月) 18:45:11 ID:UkVPO5Po
それ以上痩せたいなら毎日最低10キロ以上走れ あるくんじゃないぞ走れ
もちろん食事量は増やすなよ
まあ３ヶ月もあれば40くらいになってるよ
もちろん食事量は増やすなよ
まあ３ヶ月もあれば40くらいになってるよ
136 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/12(月) 18:47:12 ID:6MI9O2pg
普段食べないようにしてるので、少しでも食べるとすぐ太ってしまうんだけど、それでも、毎日しっかり食べたほうがいい？
137 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/12(月) 18:54:18 ID:XtFP+oWH
>>136
体が半分飢餓状態になってる。
一旦は体重が増えるかもしれないが、
あなたの今の体重から生活代謝は1400～1500kcal位だと思うので、
そのくらいの食事量なら大きなリバウンドは起こらず、体重は安定するはず。
そうしておいて、運動を重ねて体を絞っていくほうが早い。
体脂肪は全身すこしづつ落ちていって、部分痩せはできないけれど
細くしたい部分の筋トレを適切に行えば、その部分を引き締める
ことはできる。
食べないことで起こってしまった体の飢餓状態をリセットしないと
そういうトレーニングで体を鍛えることが難しいというのがオレの考え。
一時期でも体重が増えるのには抵抗があるだろうけど、
食べても太らない体を作るほうが結局長持ちすると思わない？
体が半分飢餓状態になってる。
一旦は体重が増えるかもしれないが、
あなたの今の体重から生活代謝は1400～1500kcal位だと思うので、
そのくらいの食事量なら大きなリバウンドは起こらず、体重は安定するはず。
そうしておいて、運動を重ねて体を絞っていくほうが早い。
体脂肪は全身すこしづつ落ちていって、部分痩せはできないけれど
細くしたい部分の筋トレを適切に行えば、その部分を引き締める
ことはできる。
食べないことで起こってしまった体の飢餓状態をリセットしないと
そういうトレーニングで体を鍛えることが難しいというのがオレの考え。
一時期でも体重が増えるのには抵抗があるだろうけど、
食べても太らない体を作るほうが結局長持ちすると思わない？
138 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/12(月) 19:03:54 ID:6MI9O2pg
いったん増えても減るんですね！
１ヶ月ビリーもやったけどまるで成果なかったし、まぁ腹筋はついたけど。
筋トレだと、ムキムキになってしまいそうで、怖かったんだけど。。
１ヶ月ビリーもやったけどまるで成果なかったし、まぁ腹筋はついたけど。
筋トレだと、ムキムキになってしまいそうで、怖かったんだけど。。
139 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/12(月) 20:31:34 ID:aEQxxFIM
適正範囲内から痩せたい人は代謝が悪いんじゃないんだよ。代謝のせいにするな
140 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/12(月) 20:36:16 ID:UrP3rvMt
>>128
悪いが、わたしは160/45だ。
悪いが、わたしは160/45だ。
141 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/12(月) 20:36:37 ID:aEQxxFIM
164で45で代謝が悪くてやせませんは代謝が悪いのでなく頭が悪い。身体はもう危機を感じてるの
板も違う
板も違う
142 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/12(月) 20:48:17 ID:gyfkUFEZ
143 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/12(月) 20:49:35 ID:gyfkUFEZ
144 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/12(月) 20:53:18 ID:UrP3rvMt
145 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/12(月) 20:58:14 ID:HkcnyB+U
146 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/12(月) 21:06:25 ID:sCaZKBvW
ご飯はウィダーインゼリーとおにぎりのみって痩せれますか？
147 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/12(月) 21:07:07 ID:UrP3rvMt
148 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/12(月) 21:08:12 ID:JJZBbLo3
149 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/13(火) 08:55:46 ID://8a424U
>>146
たいして痩せずに衰えるね。
なんで栄養バランスとか適正カロリーとか調べないの？
○○抜きとか○○だけとか特殊なダイエットがしたいなら
医者つきの断食施設で宿泊研修受けてきたら？
一週間で10万くらいからあるはずだ。
たいして痩せずに衰えるね。
なんで栄養バランスとか適正カロリーとか調べないの？
○○抜きとか○○だけとか特殊なダイエットがしたいなら
医者つきの断食施設で宿泊研修受けてきたら？
一週間で10万くらいからあるはずだ。
150 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/17(土) 18:43:52 ID:KD8kab7B
汗かけないけど、すぐにかける方法ない？
151 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/17(土) 19:14:46 ID:zHieQAEZ
基礎代謝以下の食事だとむしろ痩せにくくなるのはホントによく聞くけど
BMI15とかのガリ拒食の人たちって
それでもどんどん痩せていくのは何でだろう
BMI15とかのガリ拒食の人たちって
それでもどんどん痩せていくのは何でだろう
152 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/17(土) 19:46:48 ID:ZjRHR7tB
【ヨルダン】イスラム教のラマダンと断食後の楽しみ
http://news.ameba.jp/hl/2007/11/8236.html
http://news.ameba.jp/hl/2007/11/8236.html
153 ：sage：2007/12/28(金) 23:57:19 ID:5JDqMmMO
>>151
ああいう人って、はたから見ていると「ああ、今この人が体からそぎおとしているのは
この人の命そのものなんだなあ」と思う。枯れ木のように小刻みな皺がきざまれた
かさかさの肌をしていて、メイクをしても粉っぽい。目は異常にぎらぎらしているか、
焦点があってないような目つきか。
でもあの人たちはその姿を自分でも美しくないとうすうす気がついているのにやめられない病気
なんだけど、最初はダイエットから、ってのがだんぜん多いらしいよね。
ドラッグ使用と同じで、慢性的な栄養不足があの人たちの頭の働きをうばうのかね。
ああいう人って、はたから見ていると「ああ、今この人が体からそぎおとしているのは
この人の命そのものなんだなあ」と思う。枯れ木のように小刻みな皺がきざまれた
かさかさの肌をしていて、メイクをしても粉っぽい。目は異常にぎらぎらしているか、
焦点があってないような目つきか。
でもあの人たちはその姿を自分でも美しくないとうすうす気がついているのにやめられない病気
なんだけど、最初はダイエットから、ってのがだんぜん多いらしいよね。
ドラッグ使用と同じで、慢性的な栄養不足があの人たちの頭の働きをうばうのかね。
154 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/31(月) 16:50:05 ID:ox5x570Q
ここに色んなﾀﾞｲｴｯﾄ商品があるよ。 http://na-na.cc/i.cfm?id=kagishippo
155 ： 【小吉】 【1534円】 ：2008/01/01(火) 11:32:19 ID:eYO6rZcN
>>1
食事一回って相撲取りかよ(www
とりあえずやってることがずれまくりで、必要な知識も無さそうだ
規則正しくバランスの取れた食事で1500kcal、１日1万歩を半年、必ず続けてみろ
酒とかタバコも無しで、雨の日も風の日も休まず
食事一回って相撲取りかよ(www
とりあえずやってることがずれまくりで、必要な知識も無さそうだ
規則正しくバランスの取れた食事で1500kcal、１日1万歩を半年、必ず続けてみろ
酒とかタバコも無しで、雨の日も風の日も休まず
156 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/02(水) 01:00:30 ID:cENqkjmU
157 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/02(水) 19:19:32 ID:6sDHiiLO
>>1に聞いてみたいね
やせるとは具体的にあと何キロを目標としているのか
それによってあなたの外見はどう変わると思っている・またはどうなりたいとおもっているか
とにかく数字がすべてなのか、または、いまの自分はただ体重が落ちれば美しくなるのか
体重なんて、足のむくみや便秘で1キロ2キロ平気で増減するけど、それだけで見た目変わるのか？
太ったやせたと一喜一憂するのか？
あなたの目標や考え方によってアドバイスがかわるんじゃないのかな。
やせるとは具体的にあと何キロを目標としているのか
それによってあなたの外見はどう変わると思っている・またはどうなりたいとおもっているか
とにかく数字がすべてなのか、または、いまの自分はただ体重が落ちれば美しくなるのか
体重なんて、足のむくみや便秘で1キロ2キロ平気で増減するけど、それだけで見た目変わるのか？
太ったやせたと一喜一憂するのか？
あなたの目標や考え方によってアドバイスがかわるんじゃないのかな。
158 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/02(水) 21:55:13 ID:+Ffd1OnL
甲状腺の病気とかでもない限り、食事制限でもやせない人は今までの生活が
祟って、基礎代謝が極端に低下している、いわば異常体質になっている。
どうしても痩せたいなら、いったん体重が増えることは覚悟して、適切な食事と
運動で標準的な体質に改善するほうがいい。 遠回りなように思えても
それが一番効果的だ。体質改善に近道はない。
太るからといって食事量を減らしているとますます痩せられない悪循環に
はまっていくよ。 それで数年は保ったとしても十年後、二十年後のあなたの
体型は相当悲惨なことになってるはず。
現状に危機感を持って今すぐにでも対策をはじめたほうがいい。
祟って、基礎代謝が極端に低下している、いわば異常体質になっている。
どうしても痩せたいなら、いったん体重が増えることは覚悟して、適切な食事と
運動で標準的な体質に改善するほうがいい。 遠回りなように思えても
それが一番効果的だ。体質改善に近道はない。
太るからといって食事量を減らしているとますます痩せられない悪循環に
はまっていくよ。 それで数年は保ったとしても十年後、二十年後のあなたの
体型は相当悲惨なことになってるはず。
現状に危機感を持って今すぐにでも対策をはじめたほうがいい。
159 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/08(火) 03:01:44 ID:TQPRIytB
名前忘れたけど今雑誌とかＴＶでおかゆダイエット流行ってるからおかゆすれみてみ(^_^)
ちょっとおかゆでも食べてさ、心と身体はご飯で出来てるんだよ～。
ちょっとおかゆでも食べてさ、心と身体はご飯で出来てるんだよ～。
160 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/08(火) 03:16:33 ID:b+8k75Yo
一日一食より一日三食の方が痩せるし維持出来るよね。
あとは適当な運動してれば良いんじゃね。
あとは適当な運動してれば良いんじゃね。
161 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/08(火) 09:39:28 ID:8LY9ynRd
152で45㌔なら数字的にはちょうどよく感じるけどなぁ・・・。
でも色んな骨格の人がいるからなんとも言えんかも。
松田聖子ぐらい骨格が華奢なのとそうじゃない人じゃ
同じ体重でもぜんぜんちがうもんね。
私と同じ体重身長で１才違いの姉は華奢なタイプで鎖骨が見えないくらい
肉がついてるよ。
私は普通ぐらいの骨格で運動部なこともあってピシっとして見える。
だからそういう部分も考慮にいれて自分の体を見つめなおすのも
大事なんではないかな。
でも色んな骨格の人がいるからなんとも言えんかも。
松田聖子ぐらい骨格が華奢なのとそうじゃない人じゃ
同じ体重でもぜんぜんちがうもんね。
私と同じ体重身長で１才違いの姉は華奢なタイプで鎖骨が見えないくらい
肉がついてるよ。
私は普通ぐらいの骨格で運動部なこともあってピシっとして見える。
だからそういう部分も考慮にいれて自分の体を見つめなおすのも
大事なんではないかな。
162 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/09(水) 21:49:57 ID:LCull1e0
168kg で78kgならまだデブじゃないよね？
163 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/09(水) 21:55:05 ID:bGR6Q1Cl
>>162
釣られませんよ(*'ω`)ﾉﾞ
釣られませんよ(*'ω`)ﾉﾞ
164 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/09(水) 22:22:29 ID:LCull1e0
ちょｗ（・∀・；）
釣りじゃないってｗ客観的にどーよ？
釣りじゃないってｗ客観的にどーよ？
165 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/10(木) 21:28:41 ID:Rn2CgAoH
166 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/11(金) 21:10:26 ID:upym646D
167 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/11(金) 21:13:33 ID:usRYUvyi
それでも、まだデ…
168 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/11(金) 21:38:27 ID:upym646D
なら何キロならいいんだよ！（⊃д´）
169 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/11(金) 22:05:46 ID:gXJWmHFO
>>168
58でもまだぽちゃくらいじゃない？50ならいい感じ
58でもまだぽちゃくらいじゃない？50ならいい感じ
170 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/11(金) 22:10:07 ID:upym646D
30kgって相当だぞｗ正気か？（・д・）
俺からご飯を奪うのか？
俺からご飯を奪うのか？
171 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/11(金) 22:24:28 ID:1V293fEa
>>170
君はガリスレ覗いたらびっくりするだろうね。
君はガリスレ覗いたらびっくりするだろうね。
172 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/12(土) 04:34:46 ID:ae7ARpQ4
俺、平熱高いけどかなり代謝悪い気がする。
データは
男 身長174cm 体重61kg 体脂肪率17.0% 筋肉の量は人並 平熱が36.9度
職種は事務職 運動は週2回ジョギング1時間程度。
1日1200kcal程度で現状維持、1500kcal以上で体重が徐々に増えていく。
食事もバランス良く1日３食を心がけている気だが・・・。
データは
男 身長174cm 体重61kg 体脂肪率17.0% 筋肉の量は人並 平熱が36.9度
職種は事務職 運動は週2回ジョギング1時間程度。
1日1200kcal程度で現状維持、1500kcal以上で体重が徐々に増えていく。
食事もバランス良く1日３食を心がけている気だが・・・。
173 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/12(土) 13:39:51 ID:vjqO0Ewg
男だったら168センチだったら
60キロくらいでいいんじゃない
50はいいかんじっていうよりガリ男
60キロくらいでいいんじゃない
50はいいかんじっていうよりガリ男
174 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/12(土) 14:54:08 ID:8Vr4ivYO
ふむ（・∀・） まずは６０kg台を目指して頑張りますか・・
意見くれた人達に感謝しつつ頑張ります
意見くれた人達に感謝しつつ頑張ります
175 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/13(日) 03:07:53 ID:aCLd5e2Z
正月ドカ食いで３キロ増えたーとかこの板で見るんだけど
あれ絶対嘘だよな？
増やしたくてもそんな数日でそうなったことないんだけど
ウンコーやシッコーが出せない人なのか？
あれ絶対嘘だよな？
増やしたくてもそんな数日でそうなったことないんだけど
ウンコーやシッコーが出せない人なのか？
176 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/13(日) 09:53:32 ID:DgU9A0/P
177 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/13(日) 20:43:48 ID:MjwFSl6M
178 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/20(日) 12:13:24 ID:ySTEWorl
152/50ってデブッスか？
179 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/20(日) 17:46:55 ID:hNMpfH7M
180 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/25(金) 23:03:59 ID:gu+OKeaf
181 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/26(土) 00:18:47 ID:HiEaauQN
牛乳＋生姜＋好みでハチミツは代謝が良くなるらしい
寝る前に飲むと寝付きがよくなるらしい
３日に１回ぐらい飲んでいるが、代謝も寝付きも
変化に実感はないが
寝る前に飲むと寝付きがよくなるらしい
３日に１回ぐらい飲んでいるが、代謝も寝付きも
変化に実感はないが
182 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/26(土) 02:08:23 ID:5WJ0X0aE
蜂蜜生姜牛乳とか…代謝アップ分＝摂取㌍になりそうだな
183 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/26(土) 09:40:40 ID:TKVjIcH1
162㎝/56㎏/18%の女はデブですか？
何㎏が理想なんでしょうか？
何㎏が理想なんでしょうか？
184 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/26(土) 12:58:41 ID:pr6T5SQ8
18%だったら体重が56kgあっても、単に筋肉質なだけだろ。
運動やっているとか？
今のままでいいんじゃね。運動止めたときに、気をつけなきゃ
いけないけど。それ以上体脂肪率を落とすと、生理とまるおそれがある。
運動やっているとか？
今のままでいいんじゃね。運動止めたときに、気をつけなきゃ
いけないけど。それ以上体脂肪率を落とすと、生理とまるおそれがある。
185 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/26(土) 14:57:02 ID:TKVjIcH1
186 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/26(土) 16:10:38 ID:rbBAPMWz
187 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/08(金) 11:44:07 ID:WIYCiK3P
デブに厳しい日本と、デブに優しいアメリカの中間くらいになればいいけど
188 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/08(金) 22:46:44 ID:ycVYTYaw
189 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/09(土) 10:02:56 ID:7kDv0kf/
でもさ、メガチューズデイのニュース見てたらウグイス譲見たいな人達が
ものっそいデブばっかりだった。顔は美人系だったけど。
ものっそいデブばっかりだった。顔は美人系だったけど。
190 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/10(日) 13:41:36 ID:WjGRjwZr
>>188
それは思いこみ。現実を見てごらん。
それは思いこみ。現実を見てごらん。
191 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/12(火) 16:06:12 ID:QZd3u81m
192 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/26(火) 00:28:19 ID:3CYH93Q+
毎日一万歩ウォーキングしてたら
1176→1197になった
1176→1197になった
193 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/05(水) 13:52:31 ID:5JoAqnDh
経験的に分かったことだけど断食するよりは少し食った方が痩せる割合が大きい。
食って消化することにより代謝もアップするんだな。
食ったり食わなかったりして試してみれば分かるよ。
食って消化することにより代謝もアップするんだな。
食ったり食わなかったりして試してみれば分かるよ。
194 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/05(水) 14:02:14 ID:u0HaY7e3
>>191
デブの男２人がデブの女を取り合うドラマとか流れてるしな
デブの男２人がデブの女を取り合うドラマとか流れてるしな
195 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/05(水) 14:15:28 ID:1JyFgYCO
>>193そうそう。
あたしも高校生の時に一日１０００ｋｃａｌの食事の時は痩せたのは最初だけで
それ以降は何をしても全然やせなかった。
しかもリバウンドした！
で、
正しいダイエットの知識がわかってからは、体を動かすバイトとかウォーキングをはじめて、
一日三食、野菜中心で９品目食べて。
カロリーは合計１８００ｋｃａｌ位食べてたし、３０００ｋｃａｌ行くこともあった。
おやつも菓子パンも普通に食べてた。
仕事で動き始めてからは、ほんとにふとりにくくなったし、痩せた。
同じ体重【４８キロ】でも見た目もサイズも全然運動して食べてる時のほうが痩せてる
きちんと栄養とって、運動が一番だね。
最初は一日三食栄養バランスよくたべて
慣れたら、適当でもいいから軽く運動をはじめるのが一番だね
食べすぎないのも、食べ過ぎもどっちも太る
あたしも高校生の時に一日１０００ｋｃａｌの食事の時は痩せたのは最初だけで
それ以降は何をしても全然やせなかった。
しかもリバウンドした！
で、
正しいダイエットの知識がわかってからは、体を動かすバイトとかウォーキングをはじめて、
一日三食、野菜中心で９品目食べて。
カロリーは合計１８００ｋｃａｌ位食べてたし、３０００ｋｃａｌ行くこともあった。
おやつも菓子パンも普通に食べてた。
仕事で動き始めてからは、ほんとにふとりにくくなったし、痩せた。
同じ体重【４８キロ】でも見た目もサイズも全然運動して食べてる時のほうが痩せてる
きちんと栄養とって、運動が一番だね。
最初は一日三食栄養バランスよくたべて
慣れたら、適当でもいいから軽く運動をはじめるのが一番だね
食べすぎないのも、食べ過ぎもどっちも太る
196 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/07(金) 00:00:27 ID:0J/aWAgM
食事制限のダイエットを機にリバウンドと無理な食事制限のループから抜け出せない。
食べたらその分太る。太ったら一定期間制限して戻す。の繰り返しです。
終わりがないように思えて・・・
食べたらその分太る。太ったら一定期間制限して戻す。の繰り返しです。
終わりがないように思えて・・・
197 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/07(金) 00:17:36 ID:3lq7Izs4
>>196
一度計算して3食+間食=1800kcalで献立作って、毎日通常の生活+30分のウォーキング、筋トレやストレッチ等を一ヶ月続けてみな。最初は恐ろしく体重が増えるだろうが、しばらくすると増加しなくなる。
そうやって一回リセットしないと一生苦しいままだよ。
食事は怖かったら間食無くして1600kcalで。
必ずメニューは｢主食、メインおかず、サブおかず(小鉢、サラダ等)｣で組み立てる。
体重が安定したら運動を増やす、食事の脂質を控えてみるなど工夫すれば今度は減ってくるよ。
とにかく一度目茶苦茶になった身体をリセットするつもりでまともな食生活の癖をつけな。
一度計算して3食+間食=1800kcalで献立作って、毎日通常の生活+30分のウォーキング、筋トレやストレッチ等を一ヶ月続けてみな。最初は恐ろしく体重が増えるだろうが、しばらくすると増加しなくなる。
そうやって一回リセットしないと一生苦しいままだよ。
食事は怖かったら間食無くして1600kcalで。
必ずメニューは｢主食、メインおかず、サブおかず(小鉢、サラダ等)｣で組み立てる。
体重が安定したら運動を増やす、食事の脂質を控えてみるなど工夫すれば今度は減ってくるよ。
とにかく一度目茶苦茶になった身体をリセットするつもりでまともな食生活の癖をつけな。
198 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/07(金) 00:22:30 ID:XZDiufAp
>>180
この美容体重ってどこの情報ですか？
この美容体重ってどこの情報ですか？
199 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/07(金) 00:32:39 ID:HluwA2Wn
♀ ３１歳 身長１４８センチ 体重５６キロ 体脂肪４５％
食事は間食一切無し、ゆで野菜中心で油分は無し
たんぱく質はササミを毎日１本か豆腐を半丁、ご飯は毎食茶碗半分位。
一日１２００ｋｃａｌ前後で３食食べている。
運動は毎日７ｋｍをウォーキング後１ｋｍ軽く走って前後にストレッチ
↑を始めて３２日目
体重は２キロほど落ちたけど体脂肪が減らないどころか４６％に。
若い頃に絶食＞リバウンドを繰り返したつけか
摂取カロリーを減らすとまたリバウンドしそうで怖い。
食事は間食一切無し、ゆで野菜中心で油分は無し
たんぱく質はササミを毎日１本か豆腐を半丁、ご飯は毎食茶碗半分位。
一日１２００ｋｃａｌ前後で３食食べている。
運動は毎日７ｋｍをウォーキング後１ｋｍ軽く走って前後にストレッチ
↑を始めて３２日目
体重は２キロほど落ちたけど体脂肪が減らないどころか４６％に。
若い頃に絶食＞リバウンドを繰り返したつけか
摂取カロリーを減らすとまたリバウンドしそうで怖い。
200 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/07(金) 00:45:07 ID:U2npUYmn
基礎代謝の低下＝少食ですむ＝省エネ＝まさに時代に即した生活法。
「甲田光雄」でググれば
いろいろ気付くと思う。
「甲田光雄」でググれば
いろいろ気付くと思う。
201 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/07(金) 18:55:16 ID:v9eHOEvg
202 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/08(土) 01:00:50 ID:Ql/wVUfO
本当に代謝が悪ければ脂肪合成能も低下するから、食べても吸収しづらくなる。
203 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/08(土) 03:20:57 ID:nylbjoYr
2日くらいほとんどものを食べないと2.5kgくらいは痩せる。
しかしその後、低カロリーの食事をしても3日でもとの体重に戻る。
低脂肪低糖質の低カロリーの食事＋適度な運動で地道に体重を落すしかない。
しかしその後、低カロリーの食事をしても3日でもとの体重に戻る。
低脂肪低糖質の低カロリーの食事＋適度な運動で地道に体重を落すしかない。
204 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/10(月) 02:11:36 ID:07Ssbuah
これはほんとにね…損だよね。
食べない癖ついちゃってるからなんとかしないと…。
食べない→胃が動かずお腹すかない→急にガッツリ→胃もたれ→食べない→胃が動かず以下ループ
でも胃が動くようになってくるとお腹すくから食べ過ぎちゃう
なんせ、適度に食べるってのができないんだよなぁ
食べない癖ついちゃってるからなんとかしないと…。
食べない→胃が動かずお腹すかない→急にガッツリ→胃もたれ→食べない→胃が動かず以下ループ
でも胃が動くようになってくるとお腹すくから食べ過ぎちゃう
なんせ、適度に食べるってのができないんだよなぁ
205 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/13(木) 02:15:47 ID:UHdHlXSW
代謝あげたいから食べようと思ったけど食欲ない、胃がもたれる～
結局１日一食～二食で､肌あれひどいし汗かけない。
結局１日一食～二食で､肌あれひどいし汗かけない。
206 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/09(水) 19:24:22 ID:SSpNR4Y/
生姜紅茶断食やると、代謝上がるよ～＼(^o^)／
207 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/28(月) 18:54:29 ID:svvPl00D
体組成計で筋肉量計ったら、かなり少ない事が判明･･･
基礎代謝量も低い･･･
私の体は痩せにくいようだ･･･
基礎代謝量も低い･･･
私の体は痩せにくいようだ･･･
208 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/11(日) 17:55:52 ID:TUPsb2ZW
う～ん どうなんだろ
209 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/11(日) 19:04:16 ID:OShpGYsR
210 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/12(月) 05:02:56 ID:rG+a6a2+
私は155の49で21%なんですが炭水化物を抜くより毎食食べた方が長い期間では痩せた。
運動は1時間歩いてた。元は54でした。体重よりも体脂肪に変化あり。
運動は1時間歩いてた。元は54でした。体重よりも体脂肪に変化あり。
211 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/26(月) 14:45:11 ID:+cJHIJ/n
代謝が悪いので汗も全くかかないし
夏は熱中症になりやすくて倒れまくる
出かけてもすぐ救護室に運ばれるし。
…元拒食症の女ですが……
代謝あげたいよ
夏は熱中症になりやすくて倒れまくる
出かけてもすぐ救護室に運ばれるし。
…元拒食症の女ですが……
代謝あげたいよ
212 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/27(火) 20:10:51 ID:aKG1HeDy
１５７ｃｍ８０ｋｇ
１日３食プロテインにしてから４日目なのに１キロも減らない。
ステッパー３０分踏んでる。
生理前にしてもひどい気が･･･
リバウンド繰り返してるからかなあ。
続けてれば減りだすだろうか･･･
ピザだしもっとグングン減ってよ･･･orz
１日３食プロテインにしてから４日目なのに１キロも減らない。
ステッパー３０分踏んでる。
生理前にしてもひどい気が･･･
リバウンド繰り返してるからかなあ。
続けてれば減りだすだろうか･･･
ピザだしもっとグングン減ってよ･･･orz
213 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/29(日) 14:01:05 ID:+YhOZGZO
プロテインは痩せ薬じゃなくダイエット中不足しがちな蛋白質を補うだけだから
プロテインだけ食ってればプロテインが栄養供給源そのものになりかえって太るよ。
まあいずれにせよ栄養は偏る。
プロテインだけ食ってればプロテインが栄養供給源そのものになりかえって太るよ。
まあいずれにせよ栄養は偏る。
214 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/08(火) 23:17:18 ID:bR+ggyiY
俺としてはうらやましい限りなんだが。
食費を稼がなくていいって事だろ？
食費を稼がなくていいって事だろ？
215 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/11(金) 12:47:34 ID:PScgiX61
自分も少食だけど痩せてない…
食べたら食べた分だけ太るし
ヤセ日とか関係ない。
常に代謝が悪い気がする
食べたら食べた分だけ太るし
ヤセ日とか関係ない。
常に代謝が悪い気がする
216 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/11(金) 14:21:41 ID:LFHLHb4H
食うのがメンドくさい俺にとっては、うらやましい限りである。
217 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/13(日) 13:39:46 ID:K4b0L9o5
>>212 いっそ何も食わなきゃいいじゃん。そんだけ脂肪あれば死なないだろ
218 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/14(月) 21:35:34 ID:XXyzmjsh
料理好きな私を何とかしてくれ～～～～～～～～～
219 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/15(火) 06:18:47 ID:vBrT4MLQ
>>218
わかる。作りたいから困るんだよねー
わかる。作りたいから困るんだよねー
220 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/20(日) 03:20:29 ID:DMFzlXAi
人に食わせるんだ
221 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/23(水) 07:35:24 ID:CWYgBReZ
>>218 料理店でも開きなさい
222 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/29(火) 18:29:26 ID:5I/i6tsw
56→44.6→58.3
もう死にたい
もう死にたい
223 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/31(木) 02:28:22 ID:LK2Er/dD
短パン
224 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/31(木) 02:30:38 ID:jRZkmJSv
225 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/31(木) 10:29:39 ID:T7PdSTN/
断食すると本当に宿便(?)
排出されますか？
…まぁやってみれば分かることか。
排出されますか？
…まぁやってみれば分かることか。
226 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/17(日) 08:09:55 ID:pJlUva+D
落ちすぎ
227 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/17(日) 12:22:08 ID:o4JC9Wu8
代謝が悪いとか全然痩せないとか…皆さん色々聞く割にはダイエットしてる？
これしたら痩せますか？何キロ痩せましたか？
聞いて安心するだけでやってないでしょ。
確かに私も気になったけどしっかりやって、かれこれ一年たつけど
60→48になったから。
聞きまくったり、痩せない言い訳、デブが運動しないでご飯がどないこないと
痩せるわけないじゃん。
いつになっても体も根性も見苦しね
これしたら痩せますか？何キロ痩せましたか？
聞いて安心するだけでやってないでしょ。
確かに私も気になったけどしっかりやって、かれこれ一年たつけど
60→48になったから。
聞きまくったり、痩せない言い訳、デブが運動しないでご飯がどないこないと
痩せるわけないじゃん。
いつになっても体も根性も見苦しね
228 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/20(水) 01:25:16 ID:1BDI3/pf
代謝のせいにするな
短期間で痩せたの戻っただの…
1か月で無理やり減らした5kgなんて10日で戻る
1年、3年とかかけて減らせよ
どうせダイエットだの運動だのやったっつっても大して続けてねえんだろ？
ちょっとやっただけなのに「全然痩せない！」とかほざいてんだろ？
食わないのに痩せないとか言ってる奴嘘だろ
１か月水だけにしろ痩せるか死ぬから
適当な事ばっか言ってねーで地道にやれや
体を大事にしろよ馬鹿
短期間で痩せたの戻っただの…
1か月で無理やり減らした5kgなんて10日で戻る
1年、3年とかかけて減らせよ
どうせダイエットだの運動だのやったっつっても大して続けてねえんだろ？
ちょっとやっただけなのに「全然痩せない！」とかほざいてんだろ？
食わないのに痩せないとか言ってる奴嘘だろ
１か月水だけにしろ痩せるか死ぬから
適当な事ばっか言ってねーで地道にやれや
体を大事にしろよ馬鹿
229 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/20(水) 13:00:42 ID:810jMbNc
褐色脂肪細胞を活性化させると、代謝が上がるらしい。
とりあえず、首の後ろに(バンダナで包んだ)アイスノンを巻いてみた。
気持ちいいし、これで代謝アップならウマイ話だよね。
とりあえず、首の後ろに(バンダナで包んだ)アイスノンを巻いてみた。
気持ちいいし、これで代謝アップならウマイ話だよね。
230 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/24(日) 02:05:45 ID:sBSysrJj
厳しい言葉だけど、なんか愛を感じた
231 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/24(日) 02:06:46 ID:sBSysrJj
↑は223に対してです
232 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/24(日) 02:07:57 ID:sBSysrJj
じゃなくて>>228でした…
233 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/27(水) 01:10:20 ID:ngSwWHLo
>>231 ﾜﾛﾀ
234 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/03(水) 19:07:54 ID:Yu+vFv23
慢性的な冷え性を疑うべき。
私もそうだったんだけど、禁煙は出来たのに、どうしてもコーヒーだけは止められなくて。
半身浴は１０年以上やってるし、ウォーキング程度だけど、運動も取り入れ、生姜紅茶を飲み……
冷え性改善を気をつけてるつもりでいて、高カフェインのコーヒーを１日１リットルは飲んでた。
コーヒーの相方、タバコを止めて以来、甘い物をあてにし。
完璧、身体を冷やす最強コンボだったのさ。
この２つを止めてみたら、肉抜き生活してても基礎体温が上がった。
平熱が３６℃台になるなんて、久しぶりで嬉しかったよ。
断食から復食しても、さらに落ちてるよ。体重
私もそうだったんだけど、禁煙は出来たのに、どうしてもコーヒーだけは止められなくて。
半身浴は１０年以上やってるし、ウォーキング程度だけど、運動も取り入れ、生姜紅茶を飲み……
冷え性改善を気をつけてるつもりでいて、高カフェインのコーヒーを１日１リットルは飲んでた。
コーヒーの相方、タバコを止めて以来、甘い物をあてにし。
完璧、身体を冷やす最強コンボだったのさ。
この２つを止めてみたら、肉抜き生活してても基礎体温が上がった。
平熱が３６℃台になるなんて、久しぶりで嬉しかったよ。
断食から復食しても、さらに落ちてるよ。体重
235 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/06(土) 16:37:19 ID:jSwcerfW
なにが代謝だよｗ
数日数週間でやせるわけねえだろ。
どうせすぐ投げ出してバクバク食ってんだろ。豚が
数日数週間でやせるわけねえだろ。
どうせすぐ投げ出してバクバク食ってんだろ。豚が
236 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/07(日) 05:28:16 ID:PLoDDKFi
中にはホルモンの関係で、本当に努力しても痩せない人もいるかも。（少数だと思うが）
甲状腺の低下症なんかはそうだよね。
あとは、婦人科系。
甲状腺の低下症なんかはそうだよね。
あとは、婦人科系。
237 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/09(火) 08:17:58 ID:y17xEd59
豚
238 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/09(火) 10:59:45 ID:/Li5y44U
>>236 婦人科系ってどんな病気？調べたけどよくわからなかった。
239 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/09(火) 12:48:09 ID:hd7mYGbm
161/42から痩せない、代謝悪くなった、と思ってたけどただ単に基礎代謝が落ちただけみたいね。1200くらいだから、一食400以下じゃないと。
ということで今日からきちんとカロリー計算する。
ということで今日からきちんとカロリー計算する。
240 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/09(火) 14:22:55 ID:Oi3eJ5va
>>239
胸とか出るとこ出ててその体重ですか？？
胸とか出るとこ出ててその体重ですか？？
241 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/09(火) 14:28:40 ID:gvxFmAk2
出るとこ出てたら、そんな体重にはならないでしょう。
242 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/21(日) 19:36:13 ID:v18JDq5w
へえ
243 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/24(水) 03:09:47 ID:t92T+gRo
それ以上痩せたらきもいよ。病気？
244 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/29(月) 21:22:41 ID:Bzc5cHv5
小食なのに痩せないならプラダー・ウィリー症候群かも。
そういえば肥満体の人って性格異常者が多いよね
そういえば肥満体の人って性格異常者が多いよね
245 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/29(月) 23:04:49 ID:O04+c5wI
タンパン
246 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/29(月) 23:51:34 ID:IbJk/7WC
キモイ>>ID:O04+c5wI
247 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/30(火) 07:27:30 ID:rbIRbGl3
代謝が悪い人って働いていない人が多いんだよな。
もし働いているとしてもちんたらとだるそうに動いてる。
もし働いているとしてもちんたらとだるそうに動いてる。
248 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/30(火) 11:29:25 ID:Dxt2rHla
ありとあらゆることをやってるけど動かざること山の如く痩せないね
そもそもお腹のブヨブヨを眺めていても「これが消えるなんてことがあるのか？」と疑問を感じる
泳いで痩せようと思ったが
一方通行泳ぐ能見コースは早泳ぎ自慢の奴らが遅いと思えば追い抜いて
「後ろが詰まるから右寄りに泳いで」と係りに注意されるのは俺
フリーコースで歩いては泳いでやってれば指導爺ちゃんに捕まって「こう泳ぐんだ」と勝手に講師
なんかあそこ行く気が失せちゃった
しかし困ったな～・・・。
そもそもお腹のブヨブヨを眺めていても「これが消えるなんてことがあるのか？」と疑問を感じる
泳いで痩せようと思ったが
一方通行泳ぐ能見コースは早泳ぎ自慢の奴らが遅いと思えば追い抜いて
「後ろが詰まるから右寄りに泳いで」と係りに注意されるのは俺
フリーコースで歩いては泳いでやってれば指導爺ちゃんに捕まって「こう泳ぐんだ」と勝手に講師
なんかあそこ行く気が失せちゃった
しかし困ったな～・・・。
249 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/04(土) 11:07:56 ID:k9SjSGUb
短スカ
250 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/04(土) 11:55:46 ID:r1uqw/Lo
251 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/04(土) 11:59:11 ID:enVqpXAE
ご飯抜いたらそのぶん代謝は落ちるよ。
太りやすく痩せにくい体を目指すなら抜いてもいいけど
太りやすく痩せにくい体を目指すなら抜いてもいいけど
252 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/04(土) 12:00:51 ID:7+d1YEZc
食べてないから痩せない。
食べてないから便秘。という考えにならないのは何故？
基本的に接種カロリーを基礎代謝＋200～300にして内容もバランス良くとって、運動をすればそこそこまでなら痩せるけど、、
食べてないから便秘。という考えにならないのは何故？
基本的に接種カロリーを基礎代謝＋200～300にして内容もバランス良くとって、運動をすればそこそこまでなら痩せるけど、、
253 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/04(土) 13:29:27 ID:r1uqw/Lo
ご飯食べてますよ。あんま食べてないってゆうのは前に比べて。
前は夜中～朝方まで酒とか、主食食べないで甘いものばっか食べてたのを抑えてます。
基本的な基礎代謝+200とか、普通の人が食べてるように食事してたらあたしの場合絶対痩せないです。
前は夜中～朝方まで酒とか、主食食べないで甘いものばっか食べてたのを抑えてます。
基本的な基礎代謝+200とか、普通の人が食べてるように食事してたらあたしの場合絶対痩せないです。
254 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/04(土) 15:29:35 ID:TYSoL5sf
255 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/04(土) 17:49:27 ID:cTLJ7u//
>>あっそ
256 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/06(月) 00:26:30 ID:PsSqqDb3
調子悪い時は体温が34度台になったりする。
いつも寒いし…いつも疲れてるし…いつも風邪っぽいし…
食欲ないのに…
食べなければ増える事はないけど、減る事もない。
で、少し食べたらどーん！！だよ…
いつも寒いし…いつも疲れてるし…いつも風邪っぽいし…
食欲ないのに…
食べなければ増える事はないけど、減る事もない。
で、少し食べたらどーん！！だよ…
257 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/06(月) 20:17:38 ID:D5rK+oYX
>>256
あのさ、それ冗談でないなら、病院いけ。
34度台になると、精神に異常をきたしてきて錯乱したり回りに迷惑かける事あるし、命に関わってくる病気だから直してくれ。
キミが死ぬのはいっこうにかまわないけど、キミのあほな生活のせいで回りの人に迷惑かけるなよ。
あのさ、それ冗談でないなら、病院いけ。
34度台になると、精神に異常をきたしてきて錯乱したり回りに迷惑かける事あるし、命に関わってくる病気だから直してくれ。
キミが死ぬのはいっこうにかまわないけど、キミのあほな生活のせいで回りの人に迷惑かけるなよ。
258 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/06(月) 21:44:34 ID:PsSqqDb3
それほんとに？
私おかしくなってるんだろうか？
すごい無気力になる時はあるけど…
でもありがとう、一度内科かな？に行って相談してみるよ…。
私おかしくなってるんだろうか？
すごい無気力になる時はあるけど…
でもありがとう、一度内科かな？に行って相談してみるよ…。
259 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/07(火) 00:13:13 ID:SPWa4tbJ
理系の俺から言わせると断食して運動してやせないとか物理てきにありえない
運動すれば必ず運動エネルギーが発生するからじゃあそのエネルギーはどっかしらから摂食しないと動けないはず 太りやすい体質は認めるが長い時間かけて代謝あげれ 断食して体重減らなかったら多分光合成してると思う
運動すれば必ず運動エネルギーが発生するからじゃあそのエネルギーはどっかしらから摂食しないと動けないはず 太りやすい体質は認めるが長い時間かけて代謝あげれ 断食して体重減らなかったら多分光合成してると思う
260 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/07(火) 01:06:48 ID:Gvn8cG5D
>>259
駄目だよ。おとぎの国に大人がきちゃあ。
駄目だよ。おとぎの国に大人がきちゃあ。
261 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/09(木) 14:52:35 ID:Ag6/2wtA
そりゃあんた
火の付いてない暖炉に薪くべたって燃えるわけねーわな
炭水化物は燃やす為のエネルギーでしょう
それ食わなきゃ燃やすに燃やせない
暖炉に薪は溜まる一方だわ
火の付いてない暖炉に薪くべたって燃えるわけねーわな
炭水化物は燃やす為のエネルギーでしょう
それ食わなきゃ燃やすに燃やせない
暖炉に薪は溜まる一方だわ
262 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/21(火) 12:09:57 ID:V/t6RX5A
>>200
亡くなったんですね
亡くなったんですね
263 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/21(火) 12:58:22 ID:2cTnKgsJ
自分は「甲状腺機能低下症」
それも「下垂体機能低下症」でホルモンバランスが完全に狂っている。
過激なダイエットの末の事･･･
皆さんも気をつけてくださいね。
それも「下垂体機能低下症」でホルモンバランスが完全に狂っている。
過激なダイエットの末の事･･･
皆さんも気をつけてくださいね。
264 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/21(火) 13:04:41 ID:Vmr8bJQR
>>261
なんという分かりやすい例え。確かにそうだよな。
自分は早めに絶食止めて、普通の食生活と運動したらリバウンドもなんもしなくなった。
まあ、ダイエット板がなかったらそのまんま続けて太ってたと思うけど。
なんという分かりやすい例え。確かにそうだよな。
自分は早めに絶食止めて、普通の食生活と運動したらリバウンドもなんもしなくなった。
まあ、ダイエット板がなかったらそのまんま続けて太ってたと思うけど。
265 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/21(火) 14:17:35 ID:LnWhuv7Q
266 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/21(火) 14:55:42 ID:hc8347St
飢餓遺伝子ってやつ？
267 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/21(火) 22:57:10 ID:Wc4EfYom
短パン
268 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/21(火) 23:55:01 ID:yoCXLOI3
269 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/21(火) 23:55:08 ID:8u4x6MgR
短パン
270 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/22(水) 00:56:45 ID:dF42TFmW
短パン
271 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/22(水) 01:05:43 ID:lu38G1MK
自分は、いつも体温３７度近くあるぞ
断食してないけど、これはこれで高すぎないか？
断食してないけど、これはこれで高すぎないか？
272 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/22(水) 06:03:30 ID:Qc3/C9PN
白人なんかは平熱37度だっつーし良いんじゃない？
273 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/23(木) 06:18:41 ID:0oB4qc44
274 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/23(木) 08:00:33 ID:eRDN7L+Z
>>265さん
私も一時期体温が34.7と
34度台になった事があります
そうなると
目覚めが悪く起きると立ちくらみ
身体が重くてだるかった気がします。
今は36度前後に戻りましたが｡
早めに対策をするのを
オススメします＞_＜
私も一時期体温が34.7と
34度台になった事があります
そうなると
目覚めが悪く起きると立ちくらみ
身体が重くてだるかった気がします。
今は36度前後に戻りましたが｡
早めに対策をするのを
オススメします＞_＜
275 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/23(木) 09:00:25 ID:ERehScU/
276 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/24(金) 15:58:28 ID:61BSlpPz
たんぱん
277 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/24(金) 19:17:21 ID:O1zFnon+
>>274
どうやって平熱戻したのか対策きぼんぬ
どうやって平熱戻したのか対策きぼんぬ
278 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/24(金) 19:25:00 ID:wcuaVW7Z
チンパン
279 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/25(土) 00:01:20 ID:PWynJuiy
あ
280 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/25(土) 02:52:42 ID:iEEmALmL
>>271
俺も平熱で36.8度くらいあって、夏とかは37度台普通にあるよ
多分大丈夫
でも俺の場合、学生時代は普通に35度台だったのに、20代前半くらいから急に上がったな
原因はよく分からない
やはり代謝にも影響あるのか今32だけど10代の頃よりヤセ体型になった
まあ夏場はやっぱりしんどいけどね
俺も平熱で36.8度くらいあって、夏とかは37度台普通にあるよ
多分大丈夫
でも俺の場合、学生時代は普通に35度台だったのに、20代前半くらいから急に上がったな
原因はよく分からない
やはり代謝にも影響あるのか今32だけど10代の頃よりヤセ体型になった
まあ夏場はやっぱりしんどいけどね
281 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/28(火) 17:45:30 ID:/mEyh5EU
ダイエットの失敗繰り返してると痩せにくくなると聞いたけど本当だね
一時期健康的にそこそこまで痩せたんだけど、
その後鬱になって寝たきり→みるみる不健康的に体重が落ちて
現在リバウンドからの脱出中
今までも代謝は悪かったんだけど、
するする落ちていった時はあえて3食がっつり、
1週間で採れてる栄養素バランスを調整しながら好きなだけ食べて
毎日二駅分歩き、夜は40分ステッパーをやったら
1ヶ月で3キロ、3ヶ月で7キロ痩せた
多分このときは代謝がよかったんだろうなあ
やっぱり食事のバランスと運動が大事なのだと思ったよ…
あと痩せてる子で生姜とかにんにく、きのこが大好きな子がいて真似たりしたなあ
一時期健康的にそこそこまで痩せたんだけど、
その後鬱になって寝たきり→みるみる不健康的に体重が落ちて
現在リバウンドからの脱出中
今までも代謝は悪かったんだけど、
するする落ちていった時はあえて3食がっつり、
1週間で採れてる栄養素バランスを調整しながら好きなだけ食べて
毎日二駅分歩き、夜は40分ステッパーをやったら
1ヶ月で3キロ、3ヶ月で7キロ痩せた
多分このときは代謝がよかったんだろうなあ
やっぱり食事のバランスと運動が大事なのだと思ったよ…
あと痩せてる子で生姜とかにんにく、きのこが大好きな子がいて真似たりしたなあ
282 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/29(水) 22:20:14 ID:KdcEoVug
短パンとかゆってるやつ 他スレでもみたけど自宅デブス警備員ぽいな
283 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/29(水) 23:50:08 ID:QxgGkCdQ
あ
284 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/29(水) 23:53:13 ID:NFaJKaaG
>>282
PCでしょ笑
PCでしょ笑
285 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/30(木) 04:33:56 ID:zzfCcE3O
運動しだしたら決まっておしっこが出にくくなるんだけどなんだろう
286 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/30(木) 09:53:09 ID:zzfCcE3O
あとうつぶせ寝がしんどくなる
287 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/30(木) 23:21:08 ID:qm1dvqVf
短パン
288 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/31(金) 07:45:32 ID:KH8c+hNl
162/84から60まで四苦八苦してなんとか落としたんだが、
その後まったく減らないまま四年近く過ぎたorz
春からジョギング半年続けたがほぼ変わらない…
洋ナシ体型ですごい冷え症だから、普通より代謝低いのかな。
1日1300～1600キロカロリーで毎日立ち仕事でジョギングで減らないって異常だ…
カロリーを1日1000に絞ってみるか週末断食してみるか…
その後まったく減らないまま四年近く過ぎたorz
春からジョギング半年続けたがほぼ変わらない…
洋ナシ体型ですごい冷え症だから、普通より代謝低いのかな。
1日1300～1600キロカロリーで毎日立ち仕事でジョギングで減らないって異常だ…
カロリーを1日1000に絞ってみるか週末断食してみるか…
289 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/31(金) 11:26:55 ID:TjA6lOUe
あなたの場合歩いたほうが良さそう
290 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/31(金) 11:36:10 ID:TPHxMQGl
１日の摂取カロリーだけに気を取らわれずに、体を冷やす食べ物を避けた方がいいよ。
291 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/31(金) 11:36:58 ID:KH8c+hNl
そうですか？
ジョギングもそんなに早くはないのですが…
調べていたら、洋ナシ体型は有酸素運動の効果が出にくいと書いてあったorz
でもやらないよりはましなハズなんだが…
ジョギングもそんなに早くはないのですが…
調べていたら、洋ナシ体型は有酸素運動の効果が出にくいと書いてあったorz
でもやらないよりはましなハズなんだが…
292 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/31(金) 14:03:37 ID:l2szfySc
皆さんダイエット=断食みたいに思ってないですか？続かいんじゃないですか？自分は腹一杯食べても一年で八キロ痩せましたよ
やったことは
朝昼夜飯の三回以外なるべく間食しない(ちょっと食べが一番よくない)
なるべくお肉は鶏肉にする週に三回の水泳(一時間)(走るのは足が痛くなって無理でした)
コーヒーと紅茶は意外に高カロリー、飲むならストレートティの方がいいです
やはり如何にして同じ満腹感で低脂肪高たんぱく質な物を食べて運動するかみたいです
自分は太ももが太かったんですが脚の筋トレをして水泳をしたら見事に細くなりました。
ただお尻の形は痩せても大して変わらないです
試して実際に効果があったんでぜひぜひどうぞ
やったことは
朝昼夜飯の三回以外なるべく間食しない(ちょっと食べが一番よくない)
なるべくお肉は鶏肉にする週に三回の水泳(一時間)(走るのは足が痛くなって無理でした)
コーヒーと紅茶は意外に高カロリー、飲むならストレートティの方がいいです
やはり如何にして同じ満腹感で低脂肪高たんぱく質な物を食べて運動するかみたいです
自分は太ももが太かったんですが脚の筋トレをして水泳をしたら見事に細くなりました。
ただお尻の形は痩せても大して変わらないです
試して実際に効果があったんでぜひぜひどうぞ
293 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/31(金) 14:18:58 ID:KH8c+hNl
水泳は私は冷えがひどくてだめでした。
ジョギングは走りはじめもさほど筋肉痛にもならず脚も楽なので続けています。
普段の食事も肉は鳥ささみか魚がほとんどなんですが…
マッサージは脚が太すぎてつかみにくくて怠っていました。
マッサージをもっとやってみます。
ジョギングは走りはじめもさほど筋肉痛にもならず脚も楽なので続けています。
普段の食事も肉は鳥ささみか魚がほとんどなんですが…
マッサージは脚が太すぎてつかみにくくて怠っていました。
マッサージをもっとやってみます。
294 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/31(金) 18:04:32 ID:l2szfySc
>>293
頑張ってますね(^-^)
その調子で、頑張っていけば必ず綺麗な体のラインになりますよ！！
水泳…体に負担が少ない分、長時間できる
ランニング…体に負担が強い分、全身の筋トレ効果も期待できる
なんで向いてる方でいいかと思います
あと一つ私が聞いた話なんですけど脚の太い方は生活習慣が原因で太ももの前脚筋と後脚筋のバランスが悪く、前ばっかり発達してるらしいです。
確かにしゃがんだら前の太ももの筋肉が凄くないですか？
後ろの筋肉を鍛えることで太もものお肉が後ろに引っ張られて脚が真っ直ぐに見えるらしいです
イメージは分かるけど、まだ本当か分からないんで試してるとこです
効果がありそうならレポさしてもらいます
頑張ってますね(^-^)
その調子で、頑張っていけば必ず綺麗な体のラインになりますよ！！
水泳…体に負担が少ない分、長時間できる
ランニング…体に負担が強い分、全身の筋トレ効果も期待できる
なんで向いてる方でいいかと思います
あと一つ私が聞いた話なんですけど脚の太い方は生活習慣が原因で太ももの前脚筋と後脚筋のバランスが悪く、前ばっかり発達してるらしいです。
確かにしゃがんだら前の太ももの筋肉が凄くないですか？
後ろの筋肉を鍛えることで太もものお肉が後ろに引っ張られて脚が真っ直ぐに見えるらしいです
イメージは分かるけど、まだ本当か分からないんで試してるとこです
効果がありそうならレポさしてもらいます
295 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/01(土) 15:49:43 ID:Txj+Rw5l
火曜まで断食
296 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/01(土) 18:55:30 ID:5N6uYZPW
代謝が悪い人はお肉は鳥でなく赤身がお薦め
あくまで脂肪の少ないタンパク質が豊富な部分で。
併せて有酸素ではなく内側の筋肉を鍛える筋トレからやるといい
あと、食事制限をしながら痩せてきて、止まってしまう人は
バランスよくがっつり食べる。数日だけ
摂取カロリーが少ないと体が飢餓状態と勘違いして
低代謝モードになりやすいから、リセットしてあげると
するするまた落ち始めるよ
あくまで脂肪の少ないタンパク質が豊富な部分で。
併せて有酸素ではなく内側の筋肉を鍛える筋トレからやるといい
あと、食事制限をしながら痩せてきて、止まってしまう人は
バランスよくがっつり食べる。数日だけ
摂取カロリーが少ないと体が飢餓状態と勘違いして
低代謝モードになりやすいから、リセットしてあげると
するするまた落ち始めるよ
297 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/01(土) 19:08:49 ID:wB3JcRt8
298 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/02(日) 09:20:35 ID:qNCwpWsq
代謝悪くて冷え性で下半身太りなんだけど、リンパマッサージで改善中。
ダイエット成功しても下半身ぷにょぷにょ。
マッサージ１ヶ月通っただけでも体が燃焼してきてる足の冷えも改善してる。
冷えで代謝悪い人にはかなりお勧め。 健康になるよ。
ダイエット成功しても下半身ぷにょぷにょ。
マッサージ１ヶ月通っただけでも体が燃焼してきてる足の冷えも改善してる。
冷えで代謝悪い人にはかなりお勧め。 健康になるよ。
299 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/03(月) 03:46:24 ID:8H41mPtY
>>288
ひょっとして夜の食事が重いんじゃないか？
低カロでも朝昼あまり食わずに
夕食と寝る前多く食べると太ると思う
あと代謝悪い人って朝ほとんど食べない人が多い気がする
朝食べることによって体温が上昇して代謝良くなるのに
朝食べないのって意外とお腹があまり空かなかったりするけど
それって体が代謝を抑制してるんだと思う
ひょっとして夜の食事が重いんじゃないか？
低カロでも朝昼あまり食わずに
夕食と寝る前多く食べると太ると思う
あと代謝悪い人って朝ほとんど食べない人が多い気がする
朝食べることによって体温が上昇して代謝良くなるのに
朝食べないのって意外とお腹があまり空かなかったりするけど
それって体が代謝を抑制してるんだと思う
300 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/03(月) 10:09:23 ID:4coNUIMW
いや、朝はちゃんと食べてますよー。
朝か昼が一番重くて夜は軽いか飲み物だけか。
体が慣れてしまったのかな…
筋トレとマッサージがんばってみます…
朝か昼が一番重くて夜は軽いか飲み物だけか。
体が慣れてしまったのかな…
筋トレとマッサージがんばってみます…
301 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/03(月) 20:41:26 ID:UwGnNV8S
>>1
何このスレタイ？W
＞断食しても全く痩せない 代謝が悪すぎ
って…断食なんかしてるから代謝がますます悪くなってくに決まってるじゃんWWW
代謝を高める法なんて普通に考えたら解りそうなものなのに。
そもそも代謝の仕組みから考えたほうがよさ気
302 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/03(月) 22:39:50 ID:J1pWttVz
303 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/04(火) 07:03:06 ID:w/HzTSM7
極端な話、断食し続けたらそら痩せるよね。
餓死目的ならそれもありだけど、中途半端な断食はかえって代謝を下げて
なおかつドカ食いに走りそう。
やっぱ地道に低脂肪高たんぱく質野菜沢山に
筋トレと有酸素運動しかないんだろな…
餓死目的ならそれもありだけど、中途半端な断食はかえって代謝を下げて
なおかつドカ食いに走りそう。
やっぱ地道に低脂肪高たんぱく質野菜沢山に
筋トレと有酸素運動しかないんだろな…
304 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/04(火) 07:33:56 ID:oXfmVN9J
>>288
131 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/24(水) 12:00:23 ID:+4meZvcz
↑今の私のスペックとほぼ同じくらいです…
よければ方法を教えてください
30♀162/60
84キロから何年もかけてここまでおとして(途中リバウンドしたり)
ここから痩せなくてはや二年orz
もう痩せないのかな？でもこれは脂肪だよね？？
と悩んでます。
ジョギングや筋トレに食事制限に色々…先が見えなくて時々疲れます。
あとせめて五キロ落としたいです。
よう！デブｗ相変わらず嘘吐きダイエットしてるんだなｗｗｗ
お前は代謝が悪いんじゃなくて頭と性格が悪いんだ。
131 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/24(水) 12:00:23 ID:+4meZvcz
↑今の私のスペックとほぼ同じくらいです…
よければ方法を教えてください
30♀162/60
84キロから何年もかけてここまでおとして(途中リバウンドしたり)
ここから痩せなくてはや二年orz
もう痩せないのかな？でもこれは脂肪だよね？？
と悩んでます。
ジョギングや筋トレに食事制限に色々…先が見えなくて時々疲れます。
あとせめて五キロ落としたいです。
よう！デブｗ相変わらず嘘吐きダイエットしてるんだなｗｗｗ
お前は代謝が悪いんじゃなくて頭と性格が悪いんだ。
305 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/04(火) 08:25:05 ID:w/HzTSM7
きっとあんたほどじゃないよw
ストレス溜まってるの？まともにダイエット成功してるならわざわざ他人につっかかったりはしないよね～
ストレス溜まってるの？まともにダイエット成功してるならわざわざ他人につっかかったりはしないよね～
306 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/04(火) 08:57:12 ID:/YBura9L
私も代謝悪くて悩んでます。
腸内洗浄してみようと思うのですが経験者いらっしゃいますか？
腸内洗浄してみようと思うのですが経験者いらっしゃいますか？
307 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/04(火) 09:13:15 ID:fvoAj8+g
代 謝 のせいにしたがるデブ共ワロスｗ
308 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/04(火) 09:31:37 ID:w/HzTSM7
こういう事書くのは男なんだろうな…
せいにしたがるんじゃなくて、どうやったら代謝が上がるか考えたりしてるんじゃないか。
代謝が低いせいにして太る生活をしているわけじゃないですよ。
せいにしたがるんじゃなくて、どうやったら代謝が上がるか考えたりしてるんじゃないか。
代謝が低いせいにして太る生活をしているわけじゃないですよ。
309 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/04(火) 10:42:00 ID:HKLMLAgT
代謝悪い自覚がある人は筋肉を付けるべきです。
筋トレをし、筋肉が付くと最初は体重が増えます。
ですが、その筋肉が何も運動しなくても、付いてるだけでカロリーを消費してくれます。
なので、長期的な目で見ると痩せます。
体重だけ気にして体脂肪率を気にしない人が多すぎる気がします。
筋トレをし、筋肉が付くと最初は体重が増えます。
ですが、その筋肉が何も運動しなくても、付いてるだけでカロリーを消費してくれます。
なので、長期的な目で見ると痩せます。
体重だけ気にして体脂肪率を気にしない人が多すぎる気がします。
310 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/04(火) 12:21:25 ID:BN1W4Fxn
なんで80ｷﾛ越えの大デブが小デブになったくらいでダイエット成功だなんて思うのか理解できない。
脳脂肪の思考力ってすごいなｗ
20ｷﾛ痩せても肥満体を羨ましがるなんて、どこのデブなんだい？
脳脂肪の思考力ってすごいなｗ
20ｷﾛ痩せても肥満体を羨ましがるなんて、どこのデブなんだい？
311 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/04(火) 12:36:26 ID:XzVwWXE/
>>305>>308
52 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/04(火) 08:31:57 ID:w/HzTSM7
ダイエット板でまで他人をばかにする奴って何なの？死ぬの？
顔が見えないからこそああまで言えるんだろうね…
悔しい。
でも体重動き出してるから逆にモチ上がったわ。
今年の冬こそ冬痩せしてやるわ
ホントに痩せれるとイイね！頑張れデブちん！！！！！！
52 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/04(火) 08:31:57 ID:w/HzTSM7
ダイエット板でまで他人をばかにする奴って何なの？死ぬの？
顔が見えないからこそああまで言えるんだろうね…
悔しい。
でも体重動き出してるから逆にモチ上がったわ。
今年の冬こそ冬痩せしてやるわ
ホントに痩せれるとイイね！頑張れデブちん！！！！！！
312 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/04(火) 12:37:17 ID:w/HzTSM7
そんなにデブを笑いたいならリアルでどうぞ。
皆それぞれの状況や体質の中で頑張ってるんですよ
あなたがどれだけすばらしいプロポーションの持ち主のダイエット成功者か知りませんが、
わざわざ嘲笑いに来て楽しいんですか？何がしたいんですか？
皆それぞれの状況や体質の中で頑張ってるんですよ
あなたがどれだけすばらしいプロポーションの持ち主のダイエット成功者か知りませんが、
わざわざ嘲笑いに来て楽しいんですか？何がしたいんですか？
313 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/04(火) 12:40:36 ID:rwgU2N+P
黒光りする逞しいチ○ポ
血管も浮き出ておいしそう
血管も浮き出ておいしそう
314 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/04(火) 12:47:31 ID:nh6Blx9k
デブが大嫌いなんだよ！！
315 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/04(火) 12:51:37 ID:w/HzTSM7
だから？
嫌いならリアルで罵倒しにいけばどうですか？
嫌いならリアルで罵倒しにいけばどうですか？
316 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/04(火) 13:00:56 ID:rwgU2N+P
寝る前のオナニーを省くから痩せないのさ。
317 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/04(火) 13:01:38 ID:nh6Blx9k
デブってほんと頭悪いね
318 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/04(火) 13:35:57 ID:GwIssBw9
デブが嫌いなのにダイエット板にいるのは
まるで自分を見ているようで嫌っていう
同族嫌悪だろ？
こういうレス付けると
自分は痩せてるとかスペック晒すんだろうけど
要らないから消えてね
まるで自分を見ているようで嫌っていう
同族嫌悪だろ？
こういうレス付けると
自分は痩せてるとかスペック晒すんだろうけど
要らないから消えてね
319 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/04(火) 13:46:02 ID:nh6Blx9k
なんで？４年間も停滞してるなんて言うバカいじめちゃいけないのぉ？
ｗｗｗ馬鹿にされるような肥満体の方がいけないと思うよ！
ｗｗｗ馬鹿にされるような肥満体の方がいけないと思うよ！
320 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/04(火) 13:51:18 ID:nh6Blx9k
80ｷﾛなんて未知の領域なんて行ったことないよｗ
同族なんてとんでもない！肥満レベルになるまで胃腸が丈夫じゃないもんｗ
豚と人間一緒にしないでね。
同族なんてとんでもない！肥満レベルになるまで胃腸が丈夫じゃないもんｗ
豚と人間一緒にしないでね。
321 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/04(火) 13:53:08 ID:w/HzTSM7
あの、ほっといてくれませんか？
本当に聞きたい。何がしたいの？
本当に聞きたい。何がしたいの？
322 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/04(火) 13:58:25 ID:UeHQAQSd
構う奴も荒らし
323 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/04(火) 23:13:03 ID:faUlHtLn
ちょっと食事変えれば痩せるぢゃん
324 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/05(水) 02:45:22 ID:oIWr1kSf
やっぱ、運動か～？ああああああああ
325 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/05(水) 18:10:34 ID:RXwuEaS3
まず、太っていることを「痩せない体質」のせいにしている人がいるなら改めること。
アメリカのある地方に確かにそういった遺伝子を持つ方は確認されています。
彼らは、摂取したものの栄養を吸収する率がとてつもなく高いそうで、少しの栄養でも脂肪として蓄えようとしています。
確かにそういった遺伝子は存在するのですが、それはとても珍しい事で、ほとんどの場合の「痩せない体質」は後天的な物です。
人間の体という物は食事というエネルギーを動的エネルギーに変える、いわばエンジンです。
エンジンというものは大きいエンジン、小さいエンジン、燃費の良いエンジン、悪いエンジンがあります。
人間の体に当てはめた場合、大きい小さいは体格、そして筋肉量、燃費は代謝の善し悪しになります。
きっと産まれた時は多少の大小はあれど、誰でも同じような効率で動いているエンジンを持っています。
ですが、不規則な食生活、運動不足、睡眠不足、などの不摂生を続けていれば体のエンジンも効率よく動かなくなっていきます。
そういう生活をしている人に限って摂取する食事、即ち燃料も悪質な物です。
本物のエンジンでも悪質な燃料ばかりで回していれば発生するエネルギーも落ち、効率よく燃焼出来なくなり、燃費も悪くなります。
最悪、故障して二度と動かなくなります。エンジンはそうなった時、バラしてメンテナンスしてやれば復活する事はありますが、人間の体はなかなかそうはいきません。
と、いっても人間の体は結構頑丈なもんです。なかなか故障して動かなくなる、までに至りません。燃費が下がっていくのにも時間がかかります。
なので、燃費が下がった事に自覚する時点で、相当な期間体のエンジンに対し良くない生活をしている事になります。
ですから、そこで慌てて規則正しい生活に戻し、良質な食べ物を摂取し、運動を始めても長い時間かけて悪くしたエンジンがすぐに元通りに動くようにはなりません。
効果が出ないと言ってせっかく戻した生活習慣をまあた自堕落なものに貶めないよう注意して下さい。
すぐに結果を求めるのではなく、長い目で見て下さい。お願いします。
アメリカのある地方に確かにそういった遺伝子を持つ方は確認されています。
彼らは、摂取したものの栄養を吸収する率がとてつもなく高いそうで、少しの栄養でも脂肪として蓄えようとしています。
確かにそういった遺伝子は存在するのですが、それはとても珍しい事で、ほとんどの場合の「痩せない体質」は後天的な物です。
人間の体という物は食事というエネルギーを動的エネルギーに変える、いわばエンジンです。
エンジンというものは大きいエンジン、小さいエンジン、燃費の良いエンジン、悪いエンジンがあります。
人間の体に当てはめた場合、大きい小さいは体格、そして筋肉量、燃費は代謝の善し悪しになります。
きっと産まれた時は多少の大小はあれど、誰でも同じような効率で動いているエンジンを持っています。
ですが、不規則な食生活、運動不足、睡眠不足、などの不摂生を続けていれば体のエンジンも効率よく動かなくなっていきます。
そういう生活をしている人に限って摂取する食事、即ち燃料も悪質な物です。
本物のエンジンでも悪質な燃料ばかりで回していれば発生するエネルギーも落ち、効率よく燃焼出来なくなり、燃費も悪くなります。
最悪、故障して二度と動かなくなります。エンジンはそうなった時、バラしてメンテナンスしてやれば復活する事はありますが、人間の体はなかなかそうはいきません。
と、いっても人間の体は結構頑丈なもんです。なかなか故障して動かなくなる、までに至りません。燃費が下がっていくのにも時間がかかります。
なので、燃費が下がった事に自覚する時点で、相当な期間体のエンジンに対し良くない生活をしている事になります。
ですから、そこで慌てて規則正しい生活に戻し、良質な食べ物を摂取し、運動を始めても長い時間かけて悪くしたエンジンがすぐに元通りに動くようにはなりません。
効果が出ないと言ってせっかく戻した生活習慣をまあた自堕落なものに貶めないよう注意して下さい。
すぐに結果を求めるのではなく、長い目で見て下さい。お願いします。
326 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/06(木) 12:20:44 ID:LKSTI2lP
>>325
目から鱗。
そうですね、すぐの効果を期待してはいけませんよね・・・
しかも、一度85kg体脂肪率35%から60kg体脂肪率26%に落とした以来、あまり動かなくなってしまいました。
食事をあまり摂らなくても減らないので、もうこれは体質のせいなのかな、と思って半ば諦めてました。
もう少し頑張ります。
目から鱗。
そうですね、すぐの効果を期待してはいけませんよね・・・
しかも、一度85kg体脂肪率35%から60kg体脂肪率26%に落とした以来、あまり動かなくなってしまいました。
食事をあまり摂らなくても減らないので、もうこれは体質のせいなのかな、と思って半ば諦めてました。
もう少し頑張ります。
327 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/06(木) 12:24:34 ID:NV609oyP
328 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/07(金) 03:14:22 ID:QdxxXM8G
329 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/07(金) 11:53:16 ID:DHsEmRlz
>>326
30♀162/60
84キロから何年もかけてここまでおとして(途中リバウンドしたり)
ここから痩せなくてはや二年orz
1日1200～1500キロカロリーで自炊して職場は弁当持参してます…
体脂肪は高いです、27％あります。下半身中心のデブです。
愚痴ってすいません、また黙々頑張ってみます。
同じ人でしょ
30♀162/60
84キロから何年もかけてここまでおとして(途中リバウンドしたり)
ここから痩せなくてはや二年orz
1日1200～1500キロカロリーで自炊して職場は弁当持参してます…
体脂肪は高いです、27％あります。下半身中心のデブです。
愚痴ってすいません、また黙々頑張ってみます。
同じ人でしょ
330 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/07(金) 12:40:54 ID:Okh8y654
>>328この場合の"悪い"は
意味が違うんだろう
意味が違うんだろう
331 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/07(金) 15:37:52 ID:Be7psvr8
ずっと拒食気味で２k変動とかしょっちゅうだったけど しっかりご飯食うようになってから太りにくくなった。
332 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/10(月) 01:54:57 ID:VT8JXN0/
27歳♀/157.2cm/55kgで
ネットで計算すると
基礎代謝が1270kcal。
ダイエットスタート時(60.4kg)は、
体重計で計ってもそれくらいだったのに
１ヶ月半で－5.4kg落としたら
今日、基礎代謝が1160kcalに＼(^o^)／ｵﾜﾀ
今まではほぼ食事制限で落としてきたけど
そろそろ代謝upを考えて運動も取り入れていかなければ。
いろんなスレを見てたら
生姜紅茶が代謝upに効くみたいだから
それを飲みつつ頑張りたい。
基礎代謝が落ちたら、
ダイエット辞めた時にリバウンドが酷そうだし
せっかく落とした意味ないよね…。
普段300kcal～800kcalくらいに抑えてて、
たまに1200kcalとか摂取すると
逆に体重が減ってたから
なんなんだ…と思ってたけど
炭水化物って大事なんだね。
このスレ、すごく勉強になった。
ネットで計算すると
基礎代謝が1270kcal。
ダイエットスタート時(60.4kg)は、
体重計で計ってもそれくらいだったのに
１ヶ月半で－5.4kg落としたら
今日、基礎代謝が1160kcalに＼(^o^)／ｵﾜﾀ
今まではほぼ食事制限で落としてきたけど
そろそろ代謝upを考えて運動も取り入れていかなければ。
いろんなスレを見てたら
生姜紅茶が代謝upに効くみたいだから
それを飲みつつ頑張りたい。
基礎代謝が落ちたら、
ダイエット辞めた時にリバウンドが酷そうだし
せっかく落とした意味ないよね…。
普段300kcal～800kcalくらいに抑えてて、
たまに1200kcalとか摂取すると
逆に体重が減ってたから
なんなんだ…と思ってたけど
炭水化物って大事なんだね。
このスレ、すごく勉強になった。
333 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/12(水) 05:51:31 ID:Xk+tw/id
>>326
その減量は相当頑張らないと為し得ません。努力されたのですね。
減量はあせらずゆっくりとなさって下さいね。
食事を摂らないというのは目先の体重に囚われすぎですので、
あまり食事を抜くというのは避けた方がよろしいかと思います。
この辺も説明させて頂きます。
>>328
そうなんですよね。
一般的にエンジンは燃費が良い、即ち、少ない燃料で長時間、効率よく動くエンジンが良いエンジンとされます。
ですが、体をエンジンと見立てた場合はたくさんのエネルギーを使って動く燃費の悪いエンジンが理想です。
これが抜けてましたね。
もちろん、食べても食べても摂取カロリーが消費カロリーに追いつかない、
というのは生物学的に見ても異常(そのような動物もいますが、
今は人間だけのケースでお考え願います)なので限度がありますが、ある程度の燃費の悪さが理想であると言えます。
今回も身体はエンジンと似たようなものとし、喩えながら少しお話させて頂きます。
・燃料タンクについて
車やバイクには燃料タンクがあります。この燃料タンクが空になると、エンジンは給油するまで動いてくれません。
身体にもタンクがあります。胃腸がそうです。この胃腸に食べ物を入れてやることでエネルギーになります。
しかし、本物のエンジンと違ってここが空になっても人間は動き続ける事が出来ます。
そう、脂肪ですね。人間は胃腸で摂取したエネルギーが空になると蓄えた脂肪をエネルギ－とします。
また、胃腸で賄ったエネルギーが必要過多な場合、いざという時のためにエネルギーを脂肪に変え備蓄します。
なので、過剰に摂取する事は避けねばなりません。
しかし、過剰に摂取する事を恐れカロリー制限すると、
今度は身体が「エネルギーは貴重なもの」と判断し、身体の活動レベルを落とし、
本来であれば使い切れるエネルギーであっても使い切らずに備蓄出来るような身体に変化させようとします。
この活動レベルというのは基礎代謝・・・エンジンで言うとアイドリングの回転数に相当すると考えます。
その減量は相当頑張らないと為し得ません。努力されたのですね。
減量はあせらずゆっくりとなさって下さいね。
食事を摂らないというのは目先の体重に囚われすぎですので、
あまり食事を抜くというのは避けた方がよろしいかと思います。
この辺も説明させて頂きます。
>>328
そうなんですよね。
一般的にエンジンは燃費が良い、即ち、少ない燃料で長時間、効率よく動くエンジンが良いエンジンとされます。
ですが、体をエンジンと見立てた場合はたくさんのエネルギーを使って動く燃費の悪いエンジンが理想です。
これが抜けてましたね。
もちろん、食べても食べても摂取カロリーが消費カロリーに追いつかない、
というのは生物学的に見ても異常(そのような動物もいますが、
今は人間だけのケースでお考え願います)なので限度がありますが、ある程度の燃費の悪さが理想であると言えます。
今回も身体はエンジンと似たようなものとし、喩えながら少しお話させて頂きます。
・燃料タンクについて
車やバイクには燃料タンクがあります。この燃料タンクが空になると、エンジンは給油するまで動いてくれません。
身体にもタンクがあります。胃腸がそうです。この胃腸に食べ物を入れてやることでエネルギーになります。
しかし、本物のエンジンと違ってここが空になっても人間は動き続ける事が出来ます。
そう、脂肪ですね。人間は胃腸で摂取したエネルギーが空になると蓄えた脂肪をエネルギ－とします。
また、胃腸で賄ったエネルギーが必要過多な場合、いざという時のためにエネルギーを脂肪に変え備蓄します。
なので、過剰に摂取する事は避けねばなりません。
しかし、過剰に摂取する事を恐れカロリー制限すると、
今度は身体が「エネルギーは貴重なもの」と判断し、身体の活動レベルを落とし、
本来であれば使い切れるエネルギーであっても使い切らずに備蓄出来るような身体に変化させようとします。
この活動レベルというのは基礎代謝・・・エンジンで言うとアイドリングの回転数に相当すると考えます。
・アイドリングと基礎代謝
本物のエンジンというのは動作中、特に操作してない時はアイドリングといって、
エンジンが停止しない程度に回転を落としています。
アイドリング中は低回転なので当然消費する燃料は高回転時よりも少なくてすみます。
このアイドリングというのが体の場合では基礎代謝になります。基礎代謝は体温の維持、
心臓等内臓の活動等に必要な運動をしなくても基本的に必要なエネルギーの事です。
基礎代謝が低いより高い方が消費カロリーが高いという事は皆さんご存知かと思います。
基礎代謝が高いと特に運動しなくてもどんどんカロリーを消費してくれます。
では基礎代謝が高いとはどういう事でしょうか
・基礎代謝が高いということ
まず、基礎代謝が低い人、高い人との間に顕著に現れる差とは、体温があります。
基礎代謝が高いと体温が上がります。そして体温は高いほど、それを維持するのにエネルギーが必要です。
つまり体温が高いと得です。もちろん限度がありますが。
そして体温のように数字で比べる事が出来ないのでわかりにくいのですが、基礎代謝が高いと内臓活動が活発になります。
太っている人は心拍数が高い傾向にありますが、これは少し違います。
詳しくは書きませんが、心臓をたくさん動かすのは損です。そして常に速く動く事によって高血圧となり、
血管に負担がかかり痛める事になります。なので、心臓は少し頭から省いて下さい。
(運動時には心臓へ不可をかけ心拍数が上がりますが、その分習慣づければ非運動時の鼓動は運動をしない人より遅くなっていきます)
本物のエンジンというのは動作中、特に操作してない時はアイドリングといって、
エンジンが停止しない程度に回転を落としています。
アイドリング中は低回転なので当然消費する燃料は高回転時よりも少なくてすみます。
このアイドリングというのが体の場合では基礎代謝になります。基礎代謝は体温の維持、
心臓等内臓の活動等に必要な運動をしなくても基本的に必要なエネルギーの事です。
基礎代謝が低いより高い方が消費カロリーが高いという事は皆さんご存知かと思います。
基礎代謝が高いと特に運動しなくてもどんどんカロリーを消費してくれます。
では基礎代謝が高いとはどういう事でしょうか
・基礎代謝が高いということ
まず、基礎代謝が低い人、高い人との間に顕著に現れる差とは、体温があります。
基礎代謝が高いと体温が上がります。そして体温は高いほど、それを維持するのにエネルギーが必要です。
つまり体温が高いと得です。もちろん限度がありますが。
そして体温のように数字で比べる事が出来ないのでわかりにくいのですが、基礎代謝が高いと内臓活動が活発になります。
太っている人は心拍数が高い傾向にありますが、これは少し違います。
詳しくは書きませんが、心臓をたくさん動かすのは損です。そして常に速く動く事によって高血圧となり、
血管に負担がかかり痛める事になります。なので、心臓は少し頭から省いて下さい。
(運動時には心臓へ不可をかけ心拍数が上がりますが、その分習慣づければ非運動時の鼓動は運動をしない人より遅くなっていきます)
内臓が活発になると特に激しい動きを見せるのが胃腸です。
胃腸が激しく動くことによって食べ物が早く消化され、早くエネルギーに変えられます。
まず、消化活動自体にそれなりにカロリーが費やされます。
消化活動時は食べたばかりの物がまだエネルギーになっていませんので。エネルギー源は脂肪です。
物をつまり食べれば必ず脂肪が使われます。もちろん、その後の消化で蓄えられる可能性がありますが。
また、腸が活発に動くと便が作られます(腸の他にも胆嚢など様々な内臓の動きに助けられるものです)
そして、定期的に便が出ます。つまり便秘状態に陥りにくくなります。
便というのはいわば消化しきれなかったカスや腸内細菌の死骸です。
言ってみれば生ゴミです。生ゴミというものは時間が経つにつれ腐敗が進み悪臭を纏ったガスを放つようになります。
便もまた然りです。このようなものは早く体内から排泄するに限ります。
長いこと体内に留まらせても意味がありません。腐敗し悪臭を纏った便が放つガスは毛穴や口から出て行くとも言われます。
腎臓も大切な臓器です。腎臓が健康に、活発に動くことにより尿の排泄を促します。
要らない水分を体外に出すことにより、手足、顔のむくみが無くなります。
また、内臓以外にも皮膚や骨もどんどん新しいものを作り出します。
皮膚が常に新しい物と交換されることにより、肌はツルツルになり、骨が作られることにより骨密度が高まり、
骨粗鬆症の心配が少なくなります。(これによって増える体重はごくわずかです)
また、サウナなどに行くとわかるのですが、代謝がいい人は悪い人より早くに発汗が見られます。
(太っている人は脂肪を纏っているので、その分暑くなってしまい、常温でも発汗してる状態になったりしてわかりにくいですが)
纏めると代謝が高いという事は「身体が活発に活動している。刺激に対しての反応が早い」といった感じでしょうか。
胃腸が激しく動くことによって食べ物が早く消化され、早くエネルギーに変えられます。
まず、消化活動自体にそれなりにカロリーが費やされます。
消化活動時は食べたばかりの物がまだエネルギーになっていませんので。エネルギー源は脂肪です。
物をつまり食べれば必ず脂肪が使われます。もちろん、その後の消化で蓄えられる可能性がありますが。
また、腸が活発に動くと便が作られます(腸の他にも胆嚢など様々な内臓の動きに助けられるものです)
そして、定期的に便が出ます。つまり便秘状態に陥りにくくなります。
便というのはいわば消化しきれなかったカスや腸内細菌の死骸です。
言ってみれば生ゴミです。生ゴミというものは時間が経つにつれ腐敗が進み悪臭を纏ったガスを放つようになります。
便もまた然りです。このようなものは早く体内から排泄するに限ります。
長いこと体内に留まらせても意味がありません。腐敗し悪臭を纏った便が放つガスは毛穴や口から出て行くとも言われます。
腎臓も大切な臓器です。腎臓が健康に、活発に動くことにより尿の排泄を促します。
要らない水分を体外に出すことにより、手足、顔のむくみが無くなります。
また、内臓以外にも皮膚や骨もどんどん新しいものを作り出します。
皮膚が常に新しい物と交換されることにより、肌はツルツルになり、骨が作られることにより骨密度が高まり、
骨粗鬆症の心配が少なくなります。(これによって増える体重はごくわずかです)
また、サウナなどに行くとわかるのですが、代謝がいい人は悪い人より早くに発汗が見られます。
(太っている人は脂肪を纏っているので、その分暑くなってしまい、常温でも発汗してる状態になったりしてわかりにくいですが)
纏めると代謝が高いという事は「身体が活発に活動している。刺激に対しての反応が早い」といった感じでしょうか。
336 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/12(水) 05:57:00 ID:Xk+tw/id
・代謝を高めるには
では、どうすれば代謝を高めることが出来るのでしょう？
解決策は「筋肉を付ける」ただこれだけです。筋肉はついているだけでエネルギーを使い続けてくれます。
筋肉が大きくなると、それに比例して基礎代謝がアップします。
言ってみれば筋肉量はエンジンで言えば排気量です。
同じ回転数でも50ccのエンジンと3000ccのエンジンでも必要な燃料の量は3000ccの方が多く必要です。
つまりは代謝を高めるには運動し、筋肉を付ける事が必要です。それには筋肉トレーニングを行います。
筋肉トレーニングは無酸素運動に分類されます。この運動により速筋と言われる筋肉が付きます。
この筋肉は筋繊維をトレーニングによって太く大きくする事が可能です。
ですが待って下さい。誰しもが筋肉ムキムキのマッチョな身体になりたい訳ではありません。
女性なら尚更です。ムキムキでなくても「筋肉質」と思われるだけでも嫌な方はいらっしゃるのではないでしょうか。
では、どうすれば代謝を高めることが出来るのでしょう？
解決策は「筋肉を付ける」ただこれだけです。筋肉はついているだけでエネルギーを使い続けてくれます。
筋肉が大きくなると、それに比例して基礎代謝がアップします。
言ってみれば筋肉量はエンジンで言えば排気量です。
同じ回転数でも50ccのエンジンと3000ccのエンジンでも必要な燃料の量は3000ccの方が多く必要です。
つまりは代謝を高めるには運動し、筋肉を付ける事が必要です。それには筋肉トレーニングを行います。
筋肉トレーニングは無酸素運動に分類されます。この運動により速筋と言われる筋肉が付きます。
この筋肉は筋繊維をトレーニングによって太く大きくする事が可能です。
ですが待って下さい。誰しもが筋肉ムキムキのマッチョな身体になりたい訳ではありません。
女性なら尚更です。ムキムキでなくても「筋肉質」と思われるだけでも嫌な方はいらっしゃるのではないでしょうか。
337 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/12(水) 05:57:32 ID:Xk+tw/id
・遅筋を鍛える
そこで有効なのが遅筋のトレーニングです。
この筋肉は筋肉中に酸素を取り込んで運動する性質があり、鍛えても筋肥大はほとんどしません。
しかし、脂肪をエネルギーに変える効率を高めると言われています。
遅筋はジョギングなどの有酸素運動で鍛える事が出来ます。(この辺の定義や心拍数による効率は他に詳しいので省きます)
同じエネルギー量でも運動をした時に運動をし始めて30分後に脂肪を燃焼し始める身体と、
運動をし始めて5分後に脂肪を燃焼し始める身体ではやはり後者の方が得ですよね。
(昔は有酸素運動をし始めて20分後ぐらいからでないと脂肪が燃焼しないというのが定説でしたが、
現在では「運動をし始めてすぐにエネルギーとして脂肪を使っている」という説があります)
こういった効率を決めているのが遅筋の鍛え具合であります。
つまり遅筋が鍛えられれば運動によってどんどんエネルギーを燃やしやすい身体が手に入ります。
筋繊維もほとんど太くならないので、見た目が変わってしまうほどに筋肉質になることはありません。
しかし、遅筋を鍛えるには根気よく有酸素運動を続けなければいけません。これに近道はありませんので地道にやりましょう。
そこで有効なのが遅筋のトレーニングです。
この筋肉は筋肉中に酸素を取り込んで運動する性質があり、鍛えても筋肥大はほとんどしません。
しかし、脂肪をエネルギーに変える効率を高めると言われています。
遅筋はジョギングなどの有酸素運動で鍛える事が出来ます。(この辺の定義や心拍数による効率は他に詳しいので省きます)
同じエネルギー量でも運動をした時に運動をし始めて30分後に脂肪を燃焼し始める身体と、
運動をし始めて5分後に脂肪を燃焼し始める身体ではやはり後者の方が得ですよね。
(昔は有酸素運動をし始めて20分後ぐらいからでないと脂肪が燃焼しないというのが定説でしたが、
現在では「運動をし始めてすぐにエネルギーとして脂肪を使っている」という説があります)
こういった効率を決めているのが遅筋の鍛え具合であります。
つまり遅筋が鍛えられれば運動によってどんどんエネルギーを燃やしやすい身体が手に入ります。
筋繊維もほとんど太くならないので、見た目が変わってしまうほどに筋肉質になることはありません。
しかし、遅筋を鍛えるには根気よく有酸素運動を続けなければいけません。これに近道はありませんので地道にやりましょう。
338 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/12(水) 05:58:27 ID:Xk+tw/id
・もうどっちも鍛えてしまおう
速筋も悪者ではありません。筋肉質に見られたい人は速筋を付けるべきですし、
そうで無い方もある程度は基礎代謝の為に付けておくべきです。
筋肉がついているだけで消費するエネルギーは普通体格の人で基礎代謝全体の40%にもなります。
それを増やしてやるのが代謝を高める近道です。
しかし、速筋もすぐに太く大きくなるものではありません。成長するには時間がかかります。
が、こちらには少しだけ近道というか楽な道があります「加圧トレーニング」
という言葉を聞かれた事があるかと思いますが、一度これを検索してみて下さい。
また、ダイエットする方が陥りがちな罠があります。
「筋トレしたら体重が増えた」これです。
筋肉というのは脂肪に比べ比重が高く重いです。
ちょっと付くだけでも体重の変化が現われます。
ですが、安心して下さい。トレーニングし始めはそうやって体重が増えますが、その筋肉が付くことにより、
基礎代謝は高まり使うエネルギーが増える。運動時はすぐに脂肪を燃焼するようになる。
って事でいずれは体重は減り始めますので、ちょっと体重が増えたからといってトレーニングを止めてしまわないよう気を付けましょう。
・一度太る事も辞さず
また、痩せるということは
使用するエネルギー＞摂取するエネルギー
ということです。なので、代謝の低い方はどんどん摂取するエネルギーを控える傾向にありますが、これはいけません。
エネルギーを使用する身体にするのもエネルギーが要ります。
おかしく聞こえるかもしれませんが、現在厳しい食事制限をされてる方は、
痩せる身体を作るためにたくさん栄養を摂って下さい。何なら太ってください。
もちろん運動を続ける事は必須です。そうでなければ体質が変わらずただ太るだけです。
速筋も悪者ではありません。筋肉質に見られたい人は速筋を付けるべきですし、
そうで無い方もある程度は基礎代謝の為に付けておくべきです。
筋肉がついているだけで消費するエネルギーは普通体格の人で基礎代謝全体の40%にもなります。
それを増やしてやるのが代謝を高める近道です。
しかし、速筋もすぐに太く大きくなるものではありません。成長するには時間がかかります。
が、こちらには少しだけ近道というか楽な道があります「加圧トレーニング」
という言葉を聞かれた事があるかと思いますが、一度これを検索してみて下さい。
また、ダイエットする方が陥りがちな罠があります。
「筋トレしたら体重が増えた」これです。
筋肉というのは脂肪に比べ比重が高く重いです。
ちょっと付くだけでも体重の変化が現われます。
ですが、安心して下さい。トレーニングし始めはそうやって体重が増えますが、その筋肉が付くことにより、
基礎代謝は高まり使うエネルギーが増える。運動時はすぐに脂肪を燃焼するようになる。
って事でいずれは体重は減り始めますので、ちょっと体重が増えたからといってトレーニングを止めてしまわないよう気を付けましょう。
・一度太る事も辞さず
また、痩せるということは
使用するエネルギー＞摂取するエネルギー
ということです。なので、代謝の低い方はどんどん摂取するエネルギーを控える傾向にありますが、これはいけません。
エネルギーを使用する身体にするのもエネルギーが要ります。
おかしく聞こえるかもしれませんが、現在厳しい食事制限をされてる方は、
痩せる身体を作るためにたくさん栄養を摂って下さい。何なら太ってください。
もちろん運動を続ける事は必須です。そうでなければ体質が変わらずただ太るだけです。
339 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/12(水) 05:59:51 ID:Xk+tw/id
・良いエンジンを作るには良い燃料
本物のエンジンは回せば回すほど故障の可能性が高くなり、商品としての価値はどんどん下がっていきます。
ですが、身体のエンジンはそんな事ありません。
どんどんエネルギーを摂取し、どんどん使う。この「どんどん使う」という事に慣れたエンジンを作り上げるのが理想です。
どんどん使うために胃腸をどんどん動かします。これらがどんなに良い効果をもたらしてくれるかは上に書いた通り。
エネルギーを効率よく使うには、良い燃料を摂る事が必要です。
ガソリンでもハイオク、レギュラーと分かれています。これらの違いは厳密に言うと専門的に成りすぎるので省きますが、
エンジンに優しいのはハイオクです。
人間が摂取するカロリーもいろいろなものがあります。
大きく分けて
炭水化物、たんぱく質、脂質
です。
昨今、炭水化物を抜いたダイエット法がありますが、これはあまり良い方法とは言えません。
炭水化物を抜くダイエットの目的は血糖値の上昇を防ぎ、
脂肪を蓄える量を減らす事であり蓄えてあるエネルギーを使うことではありません。
炭水化物はすぐにエネルギーになります。
食べてすぐに燃焼出来る機関にしてやる、また保つには炭水化物は必要不可欠なものです。
もちろん、摂りすぎるのはいけません。また、必要な量ギリギリに抑えてやるのは有効だと思いますが、
素人にはその量の見極めは大変難しいものです。
上でも炭水化物の大切さを訴えておられるかたがいらっしゃいましたが、
とにかく、炭水化物を抜けばいい、という考えは捨てて下さい。
本物のエンジンは回せば回すほど故障の可能性が高くなり、商品としての価値はどんどん下がっていきます。
ですが、身体のエンジンはそんな事ありません。
どんどんエネルギーを摂取し、どんどん使う。この「どんどん使う」という事に慣れたエンジンを作り上げるのが理想です。
どんどん使うために胃腸をどんどん動かします。これらがどんなに良い効果をもたらしてくれるかは上に書いた通り。
エネルギーを効率よく使うには、良い燃料を摂る事が必要です。
ガソリンでもハイオク、レギュラーと分かれています。これらの違いは厳密に言うと専門的に成りすぎるので省きますが、
エンジンに優しいのはハイオクです。
人間が摂取するカロリーもいろいろなものがあります。
大きく分けて
炭水化物、たんぱく質、脂質
です。
昨今、炭水化物を抜いたダイエット法がありますが、これはあまり良い方法とは言えません。
炭水化物を抜くダイエットの目的は血糖値の上昇を防ぎ、
脂肪を蓄える量を減らす事であり蓄えてあるエネルギーを使うことではありません。
炭水化物はすぐにエネルギーになります。
食べてすぐに燃焼出来る機関にしてやる、また保つには炭水化物は必要不可欠なものです。
もちろん、摂りすぎるのはいけません。また、必要な量ギリギリに抑えてやるのは有効だと思いますが、
素人にはその量の見極めは大変難しいものです。
上でも炭水化物の大切さを訴えておられるかたがいらっしゃいましたが、
とにかく、炭水化物を抜けばいい、という考えは捨てて下さい。
340 ：325：2008/11/12(水) 06:01:29 ID:Xk+tw/id
名前がぐちゃぐちゃ…まあいいや
まとめ産業
・無理な食事制限は太りやすい身体を作るだけ
・運動しる継続しる
・一度太ってでも体質改善を
思いっきりぎゅっとしたらこの3行になります。
ですが、このスレに来る方々達はきっと猛者揃いの事でしょう。
「運動も続けて、食事制限も特にしてないのに痩せないぞ」
って方がいらっしゃるかと思います。そういった方は
・運動強度が低い
・速筋が足らない
・実は摂取してるカロリーが低い
・実は摂取してるカロリーが高い
・摂取してる栄養素に偏りがある
といった点を疑って下さい。
せっかくの努力も報われなかったらモチベーション下がりますよね。
そうならない為に原因を追及してやりましょう！
根気よく長い目で見ることがダイエットのコツであります。
また、見るのは体重でなく体脂肪率である、ってのが神髄です。
と、もうこんな時間に・・・規則正しい生活も身体の為には大切です・・・
では、失礼します。
長文、しかも乱文で失礼しました。
まとめ産業
・無理な食事制限は太りやすい身体を作るだけ
・運動しる継続しる
・一度太ってでも体質改善を
思いっきりぎゅっとしたらこの3行になります。
ですが、このスレに来る方々達はきっと猛者揃いの事でしょう。
「運動も続けて、食事制限も特にしてないのに痩せないぞ」
って方がいらっしゃるかと思います。そういった方は
・運動強度が低い
・速筋が足らない
・実は摂取してるカロリーが低い
・実は摂取してるカロリーが高い
・摂取してる栄養素に偏りがある
といった点を疑って下さい。
せっかくの努力も報われなかったらモチベーション下がりますよね。
そうならない為に原因を追及してやりましょう！
根気よく長い目で見ることがダイエットのコツであります。
また、見るのは体重でなく体脂肪率である、ってのが神髄です。
と、もうこんな時間に・・・規則正しい生活も身体の為には大切です・・・
では、失礼します。
長文、しかも乱文で失礼しました。
341 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/12(水) 06:28:27 ID:cBRKatSv
お疲れさまです。
参考にして頑張ります。
ありがとうございました。
参考にして頑張ります。
ありがとうございました。
342 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/12(水) 09:55:08 ID:schptiEM
343 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/12(水) 10:05:35 ID:ETIW+gxM
＞すぐに結果を求めるのではなく、長い目で見て下さい。お願いします。
これが脳脂肪には無理
滅茶苦茶短期で結果で求めるのがデフォ
巨で一月とか二月とか
小デブだけど目標減量体重が10kg以上あるのに一月とか二月ね。
それでもある程度期間を考えるやつはまだマシなほう。
行きあたりばったりなヤツなら数日程度で結果がでないとか言い出し、投げ出す。
長い目で見るという意識改革の手段が必要だと思う。
これが脳脂肪には無理
滅茶苦茶短期で結果で求めるのがデフォ
巨で一月とか二月とか
小デブだけど目標減量体重が10kg以上あるのに一月とか二月ね。
それでもある程度期間を考えるやつはまだマシなほう。
行きあたりばったりなヤツなら数日程度で結果がでないとか言い出し、投げ出す。
長い目で見るという意識改革の手段が必要だと思う。
344 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/14(金) 08:49:59 ID:e3/rDppJ
質問。
痩せにくい人って若くみられたりしない？
痩せにくい人って若くみられたりしない？
345 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/18(火) 10:30:46 ID:EJRHjRJD
ない
346 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/26(水) 22:38:15 ID:NrsN4SfE
９月から１日５００キロカロリーの
プロテインダイエットしていて、
加圧トレーニングで筋肉もついたのに
４キロしかやせない…、。
なにも食べない日もあるのに
プロテインダイエットしていて、
加圧トレーニングで筋肉もついたのに
４キロしかやせない…、。
なにも食べない日もあるのに
347 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/26(水) 22:58:10 ID:jrWTdR6x
>>346 ありえない。よく口にしてるもの水等、カロリー0と言われているものなど総て含めて1日の食べた量と共に書いてみそ
348 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/26(水) 23:48:50 ID:IBI/yFeg
短ぱぁぁぁぁん
349 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/27(木) 00:43:15 ID:g8uhM95z
ほんとなんです(´Д⊂ｸﾞｽﾝ
水1L、ウェイとダウンプロテイン500キロカロリー
時々カロリーゼロのパーフェクトプラスゼリー、ハーブティー(砂糖抜き)
一日に何にも食べない日もある。
今も貧血でふらふら、
加圧の他に岩盤浴いったら1キロ減って
代謝上げるつもりで明日も岩盤浴いってくる。
明日も1キロ減ってくれればいいな・・・。
水1L、ウェイとダウンプロテイン500キロカロリー
時々カロリーゼロのパーフェクトプラスゼリー、ハーブティー(砂糖抜き)
一日に何にも食べない日もある。
今も貧血でふらふら、
加圧の他に岩盤浴いったら1キロ減って
代謝上げるつもりで明日も岩盤浴いってくる。
明日も1キロ減ってくれればいいな・・・。
350 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/27(木) 00:52:29 ID:pfIz0WqA
て言うか現在何キロかくらい書こうよ
351 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/27(木) 01:00:58 ID:g8uhM95z
164/59～60
でございます。
でございます。
352 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/27(木) 06:03:38 ID:/yqFuo05
>>351
代謝に関係するだろうけど、食生活に問題があると思うよ。
年齢や生活背景がわからないから、基礎代謝が出せないがおおよそ1200で設定して
朝・昼はきちんと食べて夜は軽く。肉避けはしないでｴﾈﾙｷﾞｰ源を採る。野菜は温野菜にする。
体が悲鳴あげてる気がする
代謝に関係するだろうけど、食生活に問題があると思うよ。
年齢や生活背景がわからないから、基礎代謝が出せないがおおよそ1200で設定して
朝・昼はきちんと食べて夜は軽く。肉避けはしないでｴﾈﾙｷﾞｰ源を採る。野菜は温野菜にする。
体が悲鳴あげてる気がする
353 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/27(木) 09:40:27 ID:x4VE5EIu
身体が思い切り危機感感じてホメオしてるだけじゃん？
逆にきちんとバランスの取れた食事したら
あっという間に体重落ちそう
逆にきちんとバランスの取れた食事したら
あっという間に体重落ちそう
354 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/27(木) 10:12:51 ID:5JmGslG7
355 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/27(木) 11:41:18 ID:clCVnVaR
>>351
長期に渡る基礎代謝下回る食事で、体がSOS発しちゃってるね。
今たぶん、すごく少ないカロリーで体が動くようになってるよ。
今すぐそのダイエット中止した方がいいね。ジムで正確な基礎代謝量計って、それに応じたカロリー＋200を目安に３食きっちり食事を摂った方がいい。
最初は体重が増えるけど、いまやってる運動を続けてれば問題なし。
二週間もすれば、体が順応するようになって、するする痩せ出すよ。
そんな長期の計画無理～って言うなら裏技。
朝スーパーに行って、今まですごく食べたいけど我慢してたものを買い込んで、お腹一杯食べる。
カロリーは気にしない。ただし、本当に食べたかったものだけを選んで、ゆっくり味わいながらお腹一杯まで食べる。
注意点は三つ。
一、ゆっくり味わいながら食べる。
二、体が満腹を感じたら、もうそれ以上食べない。(残ったものは、家族に食べてもらうか、勿体ないけど捨てる)
三、食べるのは朝のみ。
普段は今まで通り低カロリー＋運動の生活をしながら、半月に一度、朝一食だけ自分を甘やかす日を作る。
この方法で、標準をやや下回る所までは痩せる筈。
まぁ、あまりオススメしたくはないけど、効果はテキメン。参考まで。
長期に渡る基礎代謝下回る食事で、体がSOS発しちゃってるね。
今たぶん、すごく少ないカロリーで体が動くようになってるよ。
今すぐそのダイエット中止した方がいいね。ジムで正確な基礎代謝量計って、それに応じたカロリー＋200を目安に３食きっちり食事を摂った方がいい。
最初は体重が増えるけど、いまやってる運動を続けてれば問題なし。
二週間もすれば、体が順応するようになって、するする痩せ出すよ。
そんな長期の計画無理～って言うなら裏技。
朝スーパーに行って、今まですごく食べたいけど我慢してたものを買い込んで、お腹一杯食べる。
カロリーは気にしない。ただし、本当に食べたかったものだけを選んで、ゆっくり味わいながらお腹一杯まで食べる。
注意点は三つ。
一、ゆっくり味わいながら食べる。
二、体が満腹を感じたら、もうそれ以上食べない。(残ったものは、家族に食べてもらうか、勿体ないけど捨てる)
三、食べるのは朝のみ。
普段は今まで通り低カロリー＋運動の生活をしながら、半月に一度、朝一食だけ自分を甘やかす日を作る。
この方法で、標準をやや下回る所までは痩せる筈。
まぁ、あまりオススメしたくはないけど、効果はテキメン。参考まで。
356 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/27(木) 12:25:23 ID:DkzJxHeE
チート日って何気に大切だよな
入れるのと入れないのじゃ体重の減りが違う気がする
あと停滞期予防にもいいしな
入れるのと入れないのじゃ体重の減りが違う気がする
あと停滞期予防にもいいしな
357 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/27(木) 17:16:42 ID:FCnP5cd4
358 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/27(木) 17:44:45 ID:IDQx9CZJ
359 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/27(木) 20:30:41 ID:IDQx9CZJ
>>349 プロテインはどこの製品で、それを何ｇ、そして何を使ってどう言う風に飲んでいるのかな？
360 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/27(木) 21:39:49 ID:g8uhM95z
349です。
皆さんなんて優しいの…。本当にありがとう。
プロテインはザバスウェイトダウンプロテインを
1日スプーン3杯×４を水で溶かして飲んでます。
この板を読んで
本日プロテイン無しで大好きな今タン塩2人前食べてきました。
もっと運動して、ど根性で頑張ります。
皆さんなんて優しいの…。本当にありがとう。
プロテインはザバスウェイトダウンプロテインを
1日スプーン3杯×４を水で溶かして飲んでます。
この板を読んで
本日プロテイン無しで大好きな今タン塩2人前食べてきました。
もっと運動して、ど根性で頑張ります。
361 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/27(木) 21:41:56 ID:g8uhM95z
失礼しました。下げ忘れました。
362 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/27(木) 22:06:34 ID:IDQx9CZJ
>>360 いやそれだと500カロリーでなく、1日/312カロリーなんだが・・・
80日の間に食事を抜いたり、さらに筋トレをし、岩盤浴など過剰に体力消費を繰り返し4キロしか減量できないとしたら、ミラクルと言うのか飢餓社会を救える特殊な遺伝子をもっている事になりそうだ。
大学の研究施設にいって相談したらいいと思う。
ノーベル賞処か、世界を救う救世主になれると思う。
80日の間に食事を抜いたり、さらに筋トレをし、岩盤浴など過剰に体力消費を繰り返し4キロしか減量できないとしたら、ミラクルと言うのか飢餓社会を救える特殊な遺伝子をもっている事になりそうだ。
大学の研究施設にいって相談したらいいと思う。
ノーベル賞処か、世界を救う救世主になれると思う。
363 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/27(木) 22:25:45 ID:g8uhM95z
>>362 確かにそのカロリーくらいだと思います。
1日4杯どころか2杯のことのほうが多いです。
病院行ったほうがいいのかな…。
家族にも不思議がられています。何も食べてないのにって…。
何度も申し訳ありませんが、本当にありがとうございます、
何気なく書いた愚痴を
こんなにレスしていただいて、勇気づけられました。
1日4杯どころか2杯のことのほうが多いです。
病院行ったほうがいいのかな…。
家族にも不思議がられています。何も食べてないのにって…。
何度も申し訳ありませんが、本当にありがとうございます、
何気なく書いた愚痴を
こんなにレスしていただいて、勇気づけられました。
364 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/29(土) 13:13:58 ID:UnYQY+p+
痩せない
365 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/01(月) 14:55:32 ID:O+QvOHfL
このスレざっと見たけど>>325-340の一連の長文がFAでいいくらいだな
俺なりに解釈すると少食は激太りはしないが
少ないエネルギーで活動出来るように体が代謝のペースを落とすから
結果摂取したエネルギー（カロリー）が減りにくくなって代謝が悪い体質になる
体にいいものをしっかり食べてちゃんと運動すれば
エネルギー放出のサイクルが出来上がって
食べてもすぐに腹が空くような代謝がいい体になる
「一時的に太ってもいいから体質改善をするべき」ってのは名言だ
俺なりに解釈すると少食は激太りはしないが
少ないエネルギーで活動出来るように体が代謝のペースを落とすから
結果摂取したエネルギー（カロリー）が減りにくくなって代謝が悪い体質になる
体にいいものをしっかり食べてちゃんと運動すれば
エネルギー放出のサイクルが出来上がって
食べてもすぐに腹が空くような代謝がいい体になる
「一時的に太ってもいいから体質改善をするべき」ってのは名言だ
366 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/13(土) 04:52:05 ID:2YuwI1Me
代謝UPにはやっぱり長い目で見て努力するのが大切かな
食べなくても標準体重より落ちない人って基礎代謝どれくらいなんだろう
普通の人とそんなに差があるのかな？
食べなくても標準体重より落ちない人って基礎代謝どれくらいなんだろう
普通の人とそんなに差があるのかな？
367 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/13(土) 04:56:31 ID:uwHHRVpg
結構動く仕事をしてるのに全く痩せません
スレ読んで一日一食しかまともに食べてないのが
いけないのかなと思い始めました
太るのは恐いけど、代謝上げる為にもまずは
朝食を摂る事からやってみようと思います
もう20後半だけど体質変わりますかね？
ちなみに高校生くらいから三食食べてないです
スレ読んで一日一食しかまともに食べてないのが
いけないのかなと思い始めました
太るのは恐いけど、代謝上げる為にもまずは
朝食を摂る事からやってみようと思います
もう20後半だけど体質変わりますかね？
ちなみに高校生くらいから三食食べてないです
368 ：a：2008/12/13(土) 05:12:55 ID:ucLyrHNl
369 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/13(土) 06:31:32 ID:QkMnYACk
代謝悪いって貧困時代だったらまじいいよね
ある意味進化系だろ
ある意味進化系だろ
370 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/13(土) 08:45:07 ID:JJzb7oxC
そうだね。
食べずに体型・健康維持できたら素晴らしい。
そして、食べたいという欲求がなくなったらもっと素晴らしい。
地球にも優しいし、老けないしだろうしいいことづくめ。
食べずに体型・健康維持できたら素晴らしい。
そして、食べたいという欲求がなくなったらもっと素晴らしい。
地球にも優しいし、老けないしだろうしいいことづくめ。
371 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/13(土) 12:09:56 ID:svsQ422D
甲田光雄「奇跡が起こる超少食」
372 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/13(土) 12:14:29 ID:svsQ422D
森美智代「食べること、やめました」１日青汁１杯だけで元気に１３年
373 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/13(土) 13:59:40 ID:Z9Cb1oUg
>>369
実際金銭的にも得
一時期代謝がマジで良くなってて朝バナナ1本＋ヨーグルト少々（バナナに絡める程度）
昼、昆布おにぎり一個か抜いちゃう、夜コメ半合＋納豆＋野菜＋鳥（胸肉メイン200g)程度にしたらメチャ安く済んでた
ま、プロテインなどで多少は出費もかさんだけど。
その後、筋トレの量を増やし昼にランニングの負荷をあげ、夜のスイムの強度を一気に引き上げたら
どうしても食事量を倍増させざるを得なくなって、今ではかなり食事を取る羽目になってしまった。
なんつーんだろダイエット開始した頃は食っても太らないとか目指した頃があったけどさ
思いっきり太っても体脂肪率が15%以下があたりまえで絞っていくと10%になってしまう生活に馴染むと
食わないでやせてるより、食ったら食った分だけ増量できるほうが嬉しいような
人間って我侭だなと思う
実際金銭的にも得
一時期代謝がマジで良くなってて朝バナナ1本＋ヨーグルト少々（バナナに絡める程度）
昼、昆布おにぎり一個か抜いちゃう、夜コメ半合＋納豆＋野菜＋鳥（胸肉メイン200g)程度にしたらメチャ安く済んでた
ま、プロテインなどで多少は出費もかさんだけど。
その後、筋トレの量を増やし昼にランニングの負荷をあげ、夜のスイムの強度を一気に引き上げたら
どうしても食事量を倍増させざるを得なくなって、今ではかなり食事を取る羽目になってしまった。
なんつーんだろダイエット開始した頃は食っても太らないとか目指した頃があったけどさ
思いっきり太っても体脂肪率が15%以下があたりまえで絞っていくと10%になってしまう生活に馴染むと
食わないでやせてるより、食ったら食った分だけ増量できるほうが嬉しいような
人間って我侭だなと思う
374 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/17(水) 00:52:53 ID:Dp/LYMP0
このスレ勉強になるなあ。
でも代謝あげるのに運動は必須なんだね。
自分は週に１日は起き上がれない状態になっちゃうので、
激しい運動は止められているんだけど、なにか方法ないかな？
ストレッチとリンパマッサージは寝るまえにやるんだけど。
162cm 69kg体脂肪率は35％ ３０代前半の女です
出産経験はなし。
せめて50kg台にはしたい、、
でも代謝あげるのに運動は必須なんだね。
自分は週に１日は起き上がれない状態になっちゃうので、
激しい運動は止められているんだけど、なにか方法ないかな？
ストレッチとリンパマッサージは寝るまえにやるんだけど。
162cm 69kg体脂肪率は35％ ３０代前半の女です
出産経験はなし。
せめて50kg台にはしたい、、
375 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/17(水) 14:28:33 ID:dFlAipb/
>>375
医者には動けるなら動ける時には動けと。
ただしジム行ったりジョギングとかはダメだそうで。
ウォーキングまで行かない程度の散歩か。
それはちょっと盲点だったかも。
ありがとう、がんばってみる。
医者には動けるなら動ける時には動けと。
ただしジム行ったりジョギングとかはダメだそうで。
ウォーキングまで行かない程度の散歩か。
それはちょっと盲点だったかも。
ありがとう、がんばってみる。
377 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/18(木) 00:16:50 ID:BlHaCPCR
>>376
激しい運動を止められてるって事は心拍数を上げる事がいけないのかな？
そうならば、「ウォーキングまで行かない程度の散歩」のようなあまり心拍数があがらない運動を継続するのが良いかもですね。
平常時の心拍数を知り、運動時でもその+10～20％ぐらいしか上がらないような運動をいろいろ試してみるとか。
筋トレもゆっくり休憩を入れながらやれば心拍数を上げなくても結構出来るもんですよ。
激しい運動を止められてるって事は心拍数を上げる事がいけないのかな？
そうならば、「ウォーキングまで行かない程度の散歩」のようなあまり心拍数があがらない運動を継続するのが良いかもですね。
平常時の心拍数を知り、運動時でもその+10～20％ぐらいしか上がらないような運動をいろいろ試してみるとか。
筋トレもゆっくり休憩を入れながらやれば心拍数を上げなくても結構出来るもんですよ。
>>377
めまいがひどいんですよ。
まだ断定されてないけどメニエルの疑いが強いらしくて。
筋トレもチューブ運動とかならできるかもしれないです。
少しづつ試してみます。
でもどうにも焦っちゃうんだよなあ。
めまいがひどいんですよ。
まだ断定されてないけどメニエルの疑いが強いらしくて。
筋トレもチューブ運動とかならできるかもしれないです。
少しづつ試してみます。
でもどうにも焦っちゃうんだよなあ。
379 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/20(土) 20:56:26 ID:z3fhlZk7
>>378
もしもメニエルだったら
それこそ長く上手く付き合って行かなきゃならない病気だから
焦ったらダメだよ。
散歩も、めまいがきたらすぐ休めるような
そういうところがあるコースを歩くといいよ。公園とか。
もしもメニエルだったら
それこそ長く上手く付き合って行かなきゃならない病気だから
焦ったらダメだよ。
散歩も、めまいがきたらすぐ休めるような
そういうところがあるコースを歩くといいよ。公園とか。
>>379
ありがとう。
今日もちょっと寝込んでました。
休日だからいいけど、平日に動けなくなっちゃうと
他の人が働いてる中、申し訳なくなっちゃって、、。
ちょっとスレちがい気味になってきたので、この辺でやめよう。
でもアドバイスありがたいです。みなさんありがとう＞＜
ありがとう。
今日もちょっと寝込んでました。
休日だからいいけど、平日に動けなくなっちゃうと
他の人が働いてる中、申し訳なくなっちゃって、、。
ちょっとスレちがい気味になってきたので、この辺でやめよう。
でもアドバイスありがたいです。みなさんありがとう＞＜
381 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/25(木) 16:12:15 ID:oXpmJgOh
少食低体温低代謝の方が細胞の劣化も少なく、長生きなんだってよ
もちろんデブってるようじゃ駄目だぜ
もちろんデブってるようじゃ駄目だぜ
382 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/12/25(木) 16:19:20 ID:qg1NlZVj
それの研究結果は人間ではないし、定説でもない。
低体温になると免疫力が落ちる。さらに代謝も悪く体力もないと熱だして終わり。
少食ではなくバランスのとれた食事と、過度でも少な過ぎでもない食事が大切。
低体温になると免疫力が落ちる。さらに代謝も悪く体力もないと熱だして終わり。
少食ではなくバランスのとれた食事と、過度でも少な過ぎでもない食事が大切。
383 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/20(火) 10:08:12 ID:ausCCo5a
あげ
代謝が悪い人は冷たい物断ちしてみて。
ｻﾗﾀﾞも温野菜、蕎麦も温かい物、果物は室温。
特に飲み物は冷たいのは厳禁。外食の水も気を付けて。
2～3日で冷えや浮腫みが違って来ますよ。私は半月程で代謝も上がって来ました。
代謝が悪い人は冷たい物断ちしてみて。
ｻﾗﾀﾞも温野菜、蕎麦も温かい物、果物は室温。
特に飲み物は冷たいのは厳禁。外食の水も気を付けて。
2～3日で冷えや浮腫みが違って来ますよ。私は半月程で代謝も上がって来ました。
384 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/20(火) 19:31:02 ID:aUvVPc4r
たん
385 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/21(水) 21:40:00 ID:vH7zaBj5
47歳の旦那（165cm82kg）がものすごく代謝が悪くて、糖尿病と高血圧で通院してる。
医者に「これ以上太るといつ突然死してもおかしくない」と言われたので私も担当医の先生から
食事メニューを教えてもらって真剣に旦那の食事を作ってるんだけど、なかなか痩せない。
たとえば
朝 ご飯（小）、納豆、ワカメの味噌汁、胡瓜とシラスの酢の物
昼 （弁当）鮭の西京焼き、ほうれん草おしたし、南瓜の煮もの、ご飯
夜 ご飯（小）、鶏の味噌焼き、ほうれん草とベーコンの炒め物
合計 1400kcal
仕事が終わるとまっすぐ帰宅するので寄り道して飲み食いしている訳ではなさそうなのに
なんで体重が減らないんだろう。
もうこのダイエットメニューを半年も続けてるのに減った体重は0.6kgだけ・・
医者に「これ以上太るといつ突然死してもおかしくない」と言われたので私も担当医の先生から
食事メニューを教えてもらって真剣に旦那の食事を作ってるんだけど、なかなか痩せない。
たとえば
朝 ご飯（小）、納豆、ワカメの味噌汁、胡瓜とシラスの酢の物
昼 （弁当）鮭の西京焼き、ほうれん草おしたし、南瓜の煮もの、ご飯
夜 ご飯（小）、鶏の味噌焼き、ほうれん草とベーコンの炒め物
合計 1400kcal
仕事が終わるとまっすぐ帰宅するので寄り道して飲み食いしている訳ではなさそうなのに
なんで体重が減らないんだろう。
もうこのダイエットメニューを半年も続けてるのに減った体重は0.6kgだけ・・
386 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/22(木) 08:28:31 ID:O/piiTjw
>>385
http://www.kenkodiet.jp/check_basal.html
↑で計算すると385の旦那さんの基礎代謝は1403.7
摂取量が1400なんだから、確実にホメオ状態だと思うんだけども。
http://www.kenkodiet.jp/check_basal.html
↑で計算すると385の旦那さんの基礎代謝は1403.7
摂取量が1400なんだから、確実にホメオ状態だと思うんだけども。
387 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/22(木) 13:30:27 ID:S/HTJYeO
388 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/22(木) 17:33:08 ID:O/piiTjw
>>387
だからさ、仕事してるなら基礎代謝よりもカロリー使ってるでしょう。
でも、基礎代謝分しかエネルギーはないわけ。
すると身体が危機感感じて体重減らそうとしない……
あ、でも、半年か～。
思い切って1500まで摂取カロリー上げてみるといいんじゃないかと思ったんだが。
じゃなかったら、旦那さん、隠れて食べてるかもしれん……(´･ω･`)
だからさ、仕事してるなら基礎代謝よりもカロリー使ってるでしょう。
でも、基礎代謝分しかエネルギーはないわけ。
すると身体が危機感感じて体重減らそうとしない……
あ、でも、半年か～。
思い切って1500まで摂取カロリー上げてみるといいんじゃないかと思ったんだが。
じゃなかったら、旦那さん、隠れて食べてるかもしれん……(´･ω･`)
389 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/22(木) 18:32:17 ID:S/HTJYeO
建築現場の現場監督だから、そんな間食する機会はないと思うんだよね・・
1日歩き回ってるし、気の荒い作業員の人相手の仕事だからストレスもたまると思うのに
メタボ指摘されてからもう3年、今は心電図も血圧、血糖値、尿酸値も異常ですごく心配。
1日歩き回ってるし、気の荒い作業員の人相手の仕事だからストレスもたまると思うのに
メタボ指摘されてからもう3年、今は心電図も血圧、血糖値、尿酸値も異常ですごく心配。
390 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/23(金) 08:54:20 ID:inGQFlz3
>>309
>>336
確かに筋量が増えれば基礎代謝は上がるけど、
上がる数字自体は微々たるもんです。
昔は筋肉1kgにつき50kcalとか言われてたようだけど、
最新の研究では実はその半分以下の13kcal程度と言われてる。
仮に筋量を10kg増やせたとしても1日でおにぎり一個分にも満たない。
同体重なら筋肉が基礎代謝に及ぼす影響は少ないと言っていい。
ただし筋トレで痩せられないと言ってるわけではなく
筋肉を鍛えるトレーニングを継続していれば
トレーニング代謝や成長ホルモン分泌の影響で脂肪は落ちやすくなる。
>>336
確かに筋量が増えれば基礎代謝は上がるけど、
上がる数字自体は微々たるもんです。
昔は筋肉1kgにつき50kcalとか言われてたようだけど、
最新の研究では実はその半分以下の13kcal程度と言われてる。
仮に筋量を10kg増やせたとしても1日でおにぎり一個分にも満たない。
同体重なら筋肉が基礎代謝に及ぼす影響は少ないと言っていい。
ただし筋トレで痩せられないと言ってるわけではなく
筋肉を鍛えるトレーニングを継続していれば
トレーニング代謝や成長ホルモン分泌の影響で脂肪は落ちやすくなる。
391 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/23(金) 09:22:25 ID:a79xBP9p
全然痩せない。
もっとスルスルいくかと思ってたのに…
一日一時間半身浴、一時間踏み台昇降、8kmウォーキングして
食事も制限してるのになぁ…基礎代謝分はとってるけど。
まだ始めたばかりだから、これから効果が現れるよね。うん。
もっとスルスルいくかと思ってたのに…
一日一時間半身浴、一時間踏み台昇降、8kmウォーキングして
食事も制限してるのになぁ…基礎代謝分はとってるけど。
まだ始めたばかりだから、これから効果が現れるよね。うん。
392 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/23(金) 09:35:05 ID:KzjL9kSQ
もぅ嫌
393 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/23(金) 09:50:17 ID:8acRLBwy
断食ね・・・これって基礎代謝落ちるでしょ。
どうして上がると思うんだろ。
飯の量を極端に落としたって、体重の落ちるスピードって期待するほどの効果って
中々でないと思うよ。
代謝＝エネルギー交換
入ってくる反応物質（栄養素）が少なくなれば、当然、反応炉（体）の反応も落ちます。
こりゃ当然ですね。燃料が無いんだから。
食べる量を極端に制限した場合、コルチゾールレベルが上昇、代謝機能は著しく落ちます。
とある大学の研究機関で、アスリートの減量をモニターしているケースだと
摂取量を極端に落として減量した場合、代謝は最大で４割落ち込んだっていうデータもあります。
代謝が落ちる＝反応が悪くなる＝脂質代謝が滞る。
断食が好きなんです、って言うのなら別にいいんだろうけど、そうでないのなら
適度に食べて運動している方が確実だね。
どうして上がると思うんだろ。
飯の量を極端に落としたって、体重の落ちるスピードって期待するほどの効果って
中々でないと思うよ。
代謝＝エネルギー交換
入ってくる反応物質（栄養素）が少なくなれば、当然、反応炉（体）の反応も落ちます。
こりゃ当然ですね。燃料が無いんだから。
食べる量を極端に制限した場合、コルチゾールレベルが上昇、代謝機能は著しく落ちます。
とある大学の研究機関で、アスリートの減量をモニターしているケースだと
摂取量を極端に落として減量した場合、代謝は最大で４割落ち込んだっていうデータもあります。
代謝が落ちる＝反応が悪くなる＝脂質代謝が滞る。
断食が好きなんです、って言うのなら別にいいんだろうけど、そうでないのなら
適度に食べて運動している方が確実だね。
394 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/23(金) 15:39:49 ID:eZ7hLqmr
>>385
ざっとﾒﾆｭｰ見たが、塩分多くない？油脂類(植物性)も少ないよね。
三食米もなんだかな。玄米に変えられない？
総摂取ｶﾛﾘｰより内容だと思う。痩せないなら、ﾒﾆｭｰが旦那に合ってないんだよ。
あと考えられるのは、ﾀﾞｲｴｯﾄｽﾄﾚｽから隠れ食いしてるかも。これは結構多い
間食でｶｯﾌﾟ麺ｺｯｿﾘみたいな人いるんだよ～
糖尿患者のﾒﾆｭｰを参考にしたらどうかな？
ざっとﾒﾆｭｰ見たが、塩分多くない？油脂類(植物性)も少ないよね。
三食米もなんだかな。玄米に変えられない？
総摂取ｶﾛﾘｰより内容だと思う。痩せないなら、ﾒﾆｭｰが旦那に合ってないんだよ。
あと考えられるのは、ﾀﾞｲｴｯﾄｽﾄﾚｽから隠れ食いしてるかも。これは結構多い
間食でｶｯﾌﾟ麺ｺｯｿﾘみたいな人いるんだよ～
糖尿患者のﾒﾆｭｰを参考にしたらどうかな？
395 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/23(金) 19:17:57 ID:SuMYZetx
>>385
私も隠れ食いに一票ノ
そんなメニュー、働き盛りの男性が耐えられるわけない
隠れて食べてるって意識すら無いかもよ
そのスペックと仕事なら、帰り道にタバコ一服するくらいの気持ちでおにぎりや菓子パンぺろっと食べてても不思議じゃない
空腹って人惑わすから
私も隠れ食いに一票ノ
そんなメニュー、働き盛りの男性が耐えられるわけない
隠れて食べてるって意識すら無いかもよ
そのスペックと仕事なら、帰り道にタバコ一服するくらいの気持ちでおにぎりや菓子パンぺろっと食べてても不思議じゃない
空腹って人惑わすから
396 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/23(金) 19:23:11 ID:eZ7hLqmr
397 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/24(土) 14:18:50 ID:Dni7BG5n
>>394>>395
先週の金曜日から旦那がインフルエンザにかかって、家で寝ていて今日で3日目かな。
食べるのは私が作った食事だけで隠れ食いなんかできない状態だから、明日かあさって熱が下がったら
体重計に乗ってもらって体重の変化を見てみようと思ってます。
といっても3日間39度以上の熱があっておかゆと２－３品の野菜しか食べてない状態だから体重減ってるのが
当然だけど、もしも減ってなければ代謝異常は本物かなーと。
先週の金曜日から旦那がインフルエンザにかかって、家で寝ていて今日で3日目かな。
食べるのは私が作った食事だけで隠れ食いなんかできない状態だから、明日かあさって熱が下がったら
体重計に乗ってもらって体重の変化を見てみようと思ってます。
といっても3日間39度以上の熱があっておかゆと２－３品の野菜しか食べてない状態だから体重減ってるのが
当然だけど、もしも減ってなければ代謝異常は本物かなーと。
399 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/27(火) 05:37:06 ID:vjQ6XUXH
わかった。あんたが馬鹿なんだ
400 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/27(火) 08:00:02 ID:qsrU2ZXk
断食は瞬間的に減量
毎日ﾗﾝﾆﾝｸﾞｩは筋肉付いて痩身持続、自信に繋がるよ
DAKARA皇居をぐるぐる回ってる姉さんランナー見てみな
笑顔で走ってる
毎日ﾗﾝﾆﾝｸﾞｩは筋肉付いて痩身持続、自信に繋がるよ
DAKARA皇居をぐるぐる回ってる姉さんランナー見てみな
笑顔で走ってる
401 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/27(火) 09:05:16 ID:atwmNy5j
私の場合は、ちょっと変わってて、エアロバイクを濃いでも効果は出ないのですが、ウォーキングマシンだと
物凄く効果が出ます。
物凄く効果が出ます。
402 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/03(火) 03:36:32 ID:p4laZFWL
痩せたい
403 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/04(水) 09:48:40 ID:RG5FFa3q
152センチ43キロ27％
代謝800／日
見た目かなりピザ、ぱっと見55キロはありそうな感じ
摂食障害があった時も全く痩せなかった
代謝800／日
見た目かなりピザ、ぱっと見55キロはありそうな感じ
摂食障害があった時も全く痩せなかった
404 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/04(水) 11:22:48 ID:t+lPKHli
405 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/04(水) 16:09:27 ID:rv+l3GWB
406 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/04(水) 17:29:06 ID:RG5FFa3q
ありがとう！
適切な食事と程良い運動で頑張るよ
適切な食事と程良い運動で頑張るよ
407 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/07(土) 03:02:14 ID:gt3VB7i2
>>398はどうなったのかな
408 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/15(日) 15:15:52 ID:nLW+Vj84
相談です。１７５ｃｍで８０ｋｇです
毎日１時間ほどの有酸素運動（ランニング、プール）をする時間あるんですが
どうしても痩せません
食事は一日１食程度でおかずは気にせず食べて
ご飯一杯以上は食べない生活をしています
今日から腹筋始めました
メタボ体型を終わりにしたい。１ヶ月で１０ｋｇくらい痩せないだろうか・・
毎日１時間ほどの有酸素運動（ランニング、プール）をする時間あるんですが
どうしても痩せません
食事は一日１食程度でおかずは気にせず食べて
ご飯一杯以上は食べない生活をしています
今日から腹筋始めました
メタボ体型を終わりにしたい。１ヶ月で１０ｋｇくらい痩せないだろうか・・
409 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/15(日) 15:19:55 ID:nLW+Vj84
あ、あと気になったこと
インスタントコーヒーをでかめのカップで一日１０杯以上飲んでるんですが
コーヒーって高カロリーですか？
インスタントコーヒーをでかめのカップで一日１０杯以上飲んでるんですが
コーヒーって高カロリーですか？
410 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/15(日) 16:03:00 ID:LtQFZoi5
利尿剤を使えば10kg落とす事自体は簡単ですよ。
一週間もあれば10kg以上落ちるでしょう。
死んでも責任は持ちませんがｗ
一週間もあれば10kg以上落ちるでしょう。
死んでも責任は持ちませんがｗ
411 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/15(日) 16:22:11 ID:RWye5y5E
412 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/15(日) 19:37:23 ID:f4mkCNGb
もう一回ダイエットの方法改めて三食しっかり食べようと思うんだけど
仕事で夜ご飯たべるのが8時以降で11時に寝るのってどうなのかな？
ご飯たべるべきかおかずの見食べるか
どうしよう
仕事で夜ご飯たべるのが8時以降で11時に寝るのってどうなのかな？
ご飯たべるべきかおかずの見食べるか
どうしよう
413 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/15(日) 19:56:35 ID:zoHN29z3
148の35 19%
2日前まで34だったのに夜中のドカ食いのせいで増えた
昨日、今日と800カロリーまでにしてるのに痩せない
2日前まで34だったのに夜中のドカ食いのせいで増えた
昨日、今日と800カロリーまでにしてるのに痩せない
414 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/15(日) 21:44:15 ID:gT5MQU45
415 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/15(日) 22:21:40 ID:mXUhtF8o
>>409
コーヒーに砂糖やミルクを入れてればそれなりに
カロリーは高くなる。
ttp://www.eiyoukeisan.com/calorie/gramphoto/nomimono/coffee.html
でもコーヒーに限らずカフェインのとり過ぎは
腎臓に負担かけるから控えた方がいいぞ
コーヒーに砂糖やミルクを入れてればそれなりに
カロリーは高くなる。
ttp://www.eiyoukeisan.com/calorie/gramphoto/nomimono/coffee.html
でもコーヒーに限らずカフェインのとり過ぎは
腎臓に負担かけるから控えた方がいいぞ
>>414
いやいや…足がやたら太いんです
いやいや…足がやたら太いんです
417 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/16(月) 09:44:58 ID:ecB4t3T9
418 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/16(月) 15:26:57 ID:4FyTJ4nL
自称筋肉太りの99%は、ただの肥満ですよ
419 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/16(月) 19:07:59 ID:KF6cG/wx
>>408の１７５ｃｍで８０ｋｇのものです
>>411
ありがとう。頑張ります。
ジムで計ったら基礎代謝が１７１５kcalでした。ので一日３食１５００kcal
で抑えて筋トレ＋有酸素運動やるつもりです
何とか６７ｋｇまで行きたい
>>415
ブラックだけだけどでかいカップで１０杯以上飲んでれば、カロリー影響あるかと思ったです
>>411
ありがとう。頑張ります。
ジムで計ったら基礎代謝が１７１５kcalでした。ので一日３食１５００kcal
で抑えて筋トレ＋有酸素運動やるつもりです
何とか６７ｋｇまで行きたい
>>415
ブラックだけだけどでかいカップで１０杯以上飲んでれば、カロリー影響あるかと思ったです
420 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/17(火) 06:56:01 ID:Mu38Xlld
ブラックのコーヒーは脂肪燃焼には好影響を与えるよ。
正確にはコーヒーに含まれる
興奮剤であるカフェインが脂肪燃焼を促進する
正確にはコーヒーに含まれる
興奮剤であるカフェインが脂肪燃焼を促進する
421 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/17(火) 17:22:53 ID:4q08ahdK
>>420
http://www006.upp.so-net.ne.jp/hayate-h/kiji/0920coffee.html
>運動開始30分前に飲むコーヒーは体脂肪の燃焼を高めるのでダイエット効果があるのだとか。
>注目されているのがカフェイン、交感神経を刺激して脂肪の分解を促進する働きがあるようです。
どうも本当みたいだね
自分はコーヒーはブラックでしか飲まないので、この習慣は止めないことにするよ
ありがとう。
ただ取りすぎは良くないのでほどほどにしますね
http://www006.upp.so-net.ne.jp/hayate-h/kiji/0920coffee.html
>運動開始30分前に飲むコーヒーは体脂肪の燃焼を高めるのでダイエット効果があるのだとか。
>注目されているのがカフェイン、交感神経を刺激して脂肪の分解を促進する働きがあるようです。
どうも本当みたいだね
自分はコーヒーはブラックでしか飲まないので、この習慣は止めないことにするよ
ありがとう。
ただ取りすぎは良くないのでほどほどにしますね
422 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/03(火) 22:53:49 ID:nGPrq9Vq
>>419-420良い事聞いた。情報ありがと！
423 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/07(土) 11:59:40 ID:mji3FsUz
156センチ54キロの
ピザですが
代謝1120
低すぎw
ピザですが
代謝1120
低すぎw
424 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/07(土) 12:09:14 ID:nWf/daVv
カフェイン入ってればコーヒーでなくても効くのかなぁ？
紅茶も結構入ってるよね？
あとマテ茶とか。
紅茶も結構入ってるよね？
あとマテ茶とか。
425 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/07(土) 12:22:58 ID:AvBqm5gE
426 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/07(土) 13:00:15 ID:aHT+FZ41
身長148の体重46 体脂肪は30％ 代謝が悪く１日１食にしても変化なし どう思いますか？
427 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/07(土) 13:03:23 ID:AvBqm5gE
>>426
どう思うって、基礎代謝はどれくらいですか？
どう思うって、基礎代謝はどれくらいですか？
428 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/07(土) 13:23:34 ID:Ik7HF427
429 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/07(土) 13:30:15 ID:AvBqm5gE
脂肪燃焼に効果があるっていっても微々たるものですよ。
結局はスポーツや食事で体重を管理していくしかないです。
結局はスポーツや食事で体重を管理していくしかないです。
430 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/07(土) 14:30:01 ID:pEaIc+Ev
152cm 45kg
体脂肪率21％
なんだけど基礎代謝1000ちょいしかない…。
どうしよう
体脂肪率21％
なんだけど基礎代謝1000ちょいしかない…。
どうしよう
431 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/07(土) 14:38:18 ID:mfgdqK3v
１５３センチの５２キロ２０％
筋肉量とか平均より多いって出るのに
基礎代謝１１７０orz
なんで？
筋肉量とか平均より多いって出るのに
基礎代謝１１７０orz
なんで？
432 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/07(土) 14:49:32 ID:CIClBF4x
433 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/07(土) 15:43:57 ID:oawr8wq/
姿勢が悪いと基礎代謝落ちるよ。
434 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/07(土) 16:51:50 ID:pEaIc+Ev
435 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/09(月) 22:31:37 ID:15jxyepX
は
436 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/09(月) 22:34:14 ID:s09/UnEc
ytdkted,ku6t66r6kltuf,ｌｆ、ぅｆｒｌくｆｒ
437 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/16(月) 16:28:13 ID:gauElz4v
コーヒーを運動前に飲むと脂肪燃焼が早いのは本当だと思う。
実際にコーヒー飲んでからジム行くと汗の量が多く出るから。
ただ、緑茶だとその効果が鈍いように感じるから428さんの言うように、カフェイン以外の成分も大事なのでは？と考える。
実際にコーヒー飲んでからジム行くと汗の量が多く出るから。
ただ、緑茶だとその効果が鈍いように感じるから428さんの言うように、カフェイン以外の成分も大事なのでは？と考える。
438 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/16(月) 16:46:59 ID:j5lwQbKU
き、基礎代謝ってどうやってはかるのですか？
(´・ω・)
(´・ω・)
439 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/16(月) 16:52:43 ID:tPW/Gsfk
↑体重計で量れるだろ。基礎代謝に体脂肪
440 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/16(月) 16:59:39 ID:j5lwQbKU
441 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/16(月) 17:10:18 ID:XMgV5z6C
マジレスすると、体重や筋肉量から測った基礎代謝が高くても、その基礎代謝の分が
本当に消費されているかどうかは別の話。
代謝が悪い、痩せにくいとか言ってる奴、ほとんどセックスしていないだろ？
ホルモンバランスは代謝にかかわる重要な要因だよ。
無駄なことしてないでもっと男に体をいじられろｗｗｗ
本当に消費されているかどうかは別の話。
代謝が悪い、痩せにくいとか言ってる奴、ほとんどセックスしていないだろ？
ホルモンバランスは代謝にかかわる重要な要因だよ。
無駄なことしてないでもっと男に体をいじられろｗｗｗ
442 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/16(月) 17:39:03 ID:tPW/Gsfk
俺は身長175体重62体脂肪14基礎代謝1540。一日に食事で1500から1800とる。ジョギング毎日10キロに筋トレ。これで86から24キロ痩せた
443 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/16(月) 20:36:24 ID:pEhgj+uC
444 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/16(月) 22:56:11 ID:4YuWbOLO
一日一食とかないわ・・。普通だけど、野菜中心に腹八分目くらいで抑えればいいんじゃないのかな。
445 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/18(水) 07:13:20 ID:KMOrR1Et
行き付けのマッサージのおばさんに代謝が悪すぎる、すい臓と腎臓が悪い。
お願いだから病院に行って！もし何でもなかったら次のマッサージの代金いらないから！
って言われました。確かに元々が太る人なので病気かも…なんて考える事が図々しく感じて思いつきもしなかったけれど。
今度試しに病院へ行ってみようかと思います。
職場の先輩もマッサージの人に腎臓が悪いと言われて病院へ行ったら腎臓の病気を発見してしまい、昨年入院しました。
マッサージはあなどれないですね。
お願いだから病院に行って！もし何でもなかったら次のマッサージの代金いらないから！
って言われました。確かに元々が太る人なので病気かも…なんて考える事が図々しく感じて思いつきもしなかったけれど。
今度試しに病院へ行ってみようかと思います。
職場の先輩もマッサージの人に腎臓が悪いと言われて病院へ行ったら腎臓の病気を発見してしまい、昨年入院しました。
マッサージはあなどれないですね。
446 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/18(水) 07:17:23 ID:+dvjdF/j
163cm93kgもあるのに基礎代謝1100ちょい。
死にたい。
死にたい。
447 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/18(水) 07:51:39 ID:qWuFGmh+
運動すればいいじょない
基礎代謝が低いんなら、その分動けばいいじょない
基礎代謝が低いんなら、その分動けばいいじょない
448 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/18(水) 08:10:34 ID:QtA8Z7xj
じょない
449 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/18(水) 09:30:07 ID:ZNKKxqIO
450 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/18(水) 12:09:59 ID:KMOrR1Et
マッサージは相場は30分3150円だと思います。あとはそこの会員になると多少安くなる所もあります。
451 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/18(水) 13:10:03 ID:yWDmN0cR
452 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/18(水) 14:22:20 ID:pGAyDo2o
>>466低体温も治さないとね。
453 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/20(金) 19:55:45 ID:aAbwq/Zn
>>466に期待
454 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/21(土) 23:11:50 ID:WjBXn+8P
455 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/23(月) 19:11:47 ID:hOXFTNOz
466どころかスレ止まっとる
456 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/03(金) 19:38:35 ID:KSJ6TwLO
自分も一日一食くらいで普段からあんまり食べないんだが、165/59あるんだよな
やっぱ運動不足が原因なんだろうかな
やっぱ運動不足が原因なんだろうかな
457 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/03(金) 19:48:58 ID:bhmRSrc8
まずはニートをやめろ
458 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/03(金) 20:45:56 ID:Y7EAnAG9
前にテレビで何年も作りの青汁とサプリメントだけで生活している女性がいたな
体型は痩せてなく普通、運動一切無し、体が低燃費になってると言われてた
力が抜けて血色悪そうな顔だった
体型は痩せてなく普通、運動一切無し、体が低燃費になってると言われてた
力が抜けて血色悪そうな顔だった
459 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/04(土) 00:24:12 ID:7n/yOCIf
青汁で生きれるんだね
460 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/04(土) 01:00:21 ID:+BJiiDse
461 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/04(土) 10:45:06 ID:QZ5xA9Sn
１日摂取カロリーは１０００キロカロリーで、毎日ウォーキング１万歩＋ランニング１時間はしてるけど１５３センチ４５キロから減らない…
週１はセックスするし、ホルモンバランスが悪いわけでもないと思うし…
週１はセックスするし、ホルモンバランスが悪いわけでもないと思うし…
462 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/04(土) 12:06:30 ID:qyyNLCbA
>>458 あたしも見たことある！結構ｵﾊﾞさんだったけどどちらかと言えばﾎﾟﾁｬだった。なんでかな
463 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/04(土) 13:18:48 ID:6/pUQzVz
筋肉おちまくりで、脂肪をためこむタイプになってるとか……
超省エネ仕様の生物。
超省エネ仕様の生物。
464 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/04(土) 13:43:58 ID:udnqdc4F
150/49で基礎代謝1271.4だった
変？
変？
465 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/04(土) 20:45:57 ID:QTf1pZ9e
466 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/04(土) 21:10:29 ID:PoFQwoI/
>>465
摂取カロリーが少なすぎると痩せないの？
摂取カロリーが少なすぎると痩せないの？
467 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/04(土) 23:50:00 ID:yiZciU8t
>>464
基礎代謝は体重に比例するから全然変じゃないよ。
基礎代謝は体重に比例するから全然変じゃないよ。
468 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/05(日) 00:15:40 ID:DPjvY1sy
469 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/05(日) 00:50:00 ID:gfuaBKDZ
ストレッチと有酸素無酸素にたくさん食べることが一番代謝上がる。
470 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/05(日) 01:21:30 ID:5OgOQuYg
高校時代に「一日500kcalほぼ寝たきり」ダイエットをしたら
158／43まで痩せたけど、その５年後54まで太っても基礎代謝980だったよ。
今はもっと太ったので1200食べて筋ﾄﾚとｳｫｰｷﾝｸﾞしてるけど、じわじわとしか痩せない。
夏でも汗かかない。
基礎代謝落とすと後で大変だよ。
158／43まで痩せたけど、その５年後54まで太っても基礎代謝980だったよ。
今はもっと太ったので1200食べて筋ﾄﾚとｳｫｰｷﾝｸﾞしてるけど、じわじわとしか痩せない。
夏でも汗かかない。
基礎代謝落とすと後で大変だよ。
471 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/09(木) 06:02:52 ID:aHZ7US87
スレ見てて思ったんだが、必ずしもそうではないが
150cm前後多くね??
背がなくても元から細い子いるけど
身長的に仕方ないのかなと思う。
背は違えど、内蔵や骨は変わんないような気がするし。
１５０センチなら４８キロくらいまで良くね??
でも確かに、全然食べなくても全然体重減らないし
少し食べただけで、ものすごい太りやすいとは思う。
150cm前後多くね??
背がなくても元から細い子いるけど
身長的に仕方ないのかなと思う。
背は違えど、内蔵や骨は変わんないような気がするし。
１５０センチなら４８キロくらいまで良くね??
でも確かに、全然食べなくても全然体重減らないし
少し食べただけで、ものすごい太りやすいとは思う。
472 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/10(金) 02:30:45 ID:Duup/HRO
私152だけど、学生時代47キロあってデブデブ言われてた。
今は40～41キロをウロウロしてるけど、背が低いから体重は標準って感じで見られてるのかなぁ…。
今は40～41キロをウロウロしてるけど、背が低いから体重は標準って感じで見られてるのかなぁ…。
473 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/10(金) 06:35:14 ID:SbD7jS0j
152で40なら十分痩せてるんじゃない??
自分がその位の体重の時は、みんなに
痩せてるよね、どうやったらそんなに痩せてられるの??、
心ない人は拒食症??とか聞いてきたりしたよ。
確かにお菓子は一切食べないようにして、
炭水化物を控え目にして野菜ばかり食べてたけど
ジム通いして、体型キープしてただけなんだけどね。
身長が低いから体重も少ないって考え自体が、正直なトコ、??。
元からの体質ならいいと思うけど、
３０キロ代とかさ、別にそこまで痩せてなくても
いんじゃね?って思う。
今の子は４５キロとかで、デブだって言うけど
あんまり痩せてると、頻繁に風邪引いたり、
栄養不足でアレルギーになったり、異様に老化が早かったりして
自分の適正体重って人それぞれなんだと思う。
自分も152センチだけど45キロくらいでいいな。
自由に食べれるし。
元々ものすごい太りやすいから、気にすると
彼氏とのデートすらカロリー気にするようになって疲れるし。
運動、運動、カロリー、カロリーを気にするより
何も気にしない方が毎日楽しい。
まあデブだけは嫌だけど、152センチのデブって
５５キロあたりからだと思うよ。
自分がその位の体重の時は、みんなに
痩せてるよね、どうやったらそんなに痩せてられるの??、
心ない人は拒食症??とか聞いてきたりしたよ。
確かにお菓子は一切食べないようにして、
炭水化物を控え目にして野菜ばかり食べてたけど
ジム通いして、体型キープしてただけなんだけどね。
身長が低いから体重も少ないって考え自体が、正直なトコ、??。
元からの体質ならいいと思うけど、
３０キロ代とかさ、別にそこまで痩せてなくても
いんじゃね?って思う。
今の子は４５キロとかで、デブだって言うけど
あんまり痩せてると、頻繁に風邪引いたり、
栄養不足でアレルギーになったり、異様に老化が早かったりして
自分の適正体重って人それぞれなんだと思う。
自分も152センチだけど45キロくらいでいいな。
自由に食べれるし。
元々ものすごい太りやすいから、気にすると
彼氏とのデートすらカロリー気にするようになって疲れるし。
運動、運動、カロリー、カロリーを気にするより
何も気にしない方が毎日楽しい。
まあデブだけは嫌だけど、152センチのデブって
５５キロあたりからだと思うよ。
474 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/10(金) 06:37:22 ID:u2TRC+P9
骨格と筋肉の量によるから、身長と体重って
参考にならないのではー
参考にならないのではー
475 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/10(金) 06:49:23 ID:SbD7jS0j
>>474
でも、それをわかってくれない男もいるんですよw
とくに服に命かけてるような人で、服のために
痩せてることに命かけてるようなお洒落っこだと。
１５０センチ代は３０キロ代であるべきもので
４０キロはデブ、みたいな決めつけ。
私はどんなに痩せても４０が限界。
野菜しか食べないで、毎日運動してもこれが限界。
今の彼は、体型とか全然うるさくないから
バイキングとかも一緒にイケるし、食や運動に
とらわれることもなくなって、毎日楽しいな。
運動やめて、普通に食べるようにしたら
胸がAからEになったw
今は45キロくらい。太りたくはないけど
痩せてたいって気持ちはなくなったな。
でも、それをわかってくれない男もいるんですよw
とくに服に命かけてるような人で、服のために
痩せてることに命かけてるようなお洒落っこだと。
１５０センチ代は３０キロ代であるべきもので
４０キロはデブ、みたいな決めつけ。
私はどんなに痩せても４０が限界。
野菜しか食べないで、毎日運動してもこれが限界。
今の彼は、体型とか全然うるさくないから
バイキングとかも一緒にイケるし、食や運動に
とらわれることもなくなって、毎日楽しいな。
運動やめて、普通に食べるようにしたら
胸がAからEになったw
今は45キロくらい。太りたくはないけど
痩せてたいって気持ちはなくなったな。
476 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/11(土) 08:59:08 ID:9Upz2npq
>>475
AからEってすごいな
AからEってすごいな
477 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/11(土) 20:11:31 ID:b6vlbisN
>>476
それなりに太ってるからねw 自分でもデブだと
思うが、いつもカロリーばかり気にして
なんか人生無駄にしてた頃を思い出すと、これでいいんだって思う。
昨日も彼氏とバイキングと飲みとカラオケ行ったわw
彼氏はヒョロヒョロだけど、150cm60kgみたいな明らかにデブでない限り、
相手の体型全然気にしないみたい。
でも最近、ギムネマ(FANCLのコンビニにあるやつ)
を飲み始めたら、痩せはしないけど、食事の
腹もちがものすんごく良くなって、夜ご飯、少量で済むようになった。
前は、ものすんごくお腹すくの早くて、ちゃんと
食べても夜お腹すいてるの我慢して
気持ち悪くなってたから、これ、すごい助かるわ。
多分、自分、糖を吸収しやすかったのかな。
食べてもすぐお腹すく人はギムネマ飲むといいよ！マジで。
それなりに太ってるからねw 自分でもデブだと
思うが、いつもカロリーばかり気にして
なんか人生無駄にしてた頃を思い出すと、これでいいんだって思う。
昨日も彼氏とバイキングと飲みとカラオケ行ったわw
彼氏はヒョロヒョロだけど、150cm60kgみたいな明らかにデブでない限り、
相手の体型全然気にしないみたい。
でも最近、ギムネマ(FANCLのコンビニにあるやつ)
を飲み始めたら、痩せはしないけど、食事の
腹もちがものすんごく良くなって、夜ご飯、少量で済むようになった。
前は、ものすんごくお腹すくの早くて、ちゃんと
食べても夜お腹すいてるの我慢して
気持ち悪くなってたから、これ、すごい助かるわ。
多分、自分、糖を吸収しやすかったのかな。
食べてもすぐお腹すく人はギムネマ飲むといいよ！マジで。
478 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/16(木) 21:14:10 ID:RgPsWa3U
乗り遅れたけど>>325の人の説明、すごいわかりやすくて納得した～
自分は小さいときから便秘症で汗もあまりかかなかったから、
代謝が悪いほうなんで、この説明は当てはまるとこが多かったです。
ダイエットってむずかしいな。
早くエンジンが回りだすように、いっぱい食っていっぱい運動しよう・・・
自分は小さいときから便秘症で汗もあまりかかなかったから、
代謝が悪いほうなんで、この説明は当てはまるとこが多かったです。
ダイエットってむずかしいな。
早くエンジンが回りだすように、いっぱい食っていっぱい運動しよう・・・
479 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/18(土) 23:53:57 ID:/VZxPG0B
私も代謝良くしたいよ～
代謝いい人って肌とかキレイだよね
代謝いい人って肌とかキレイだよね
480 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/22(水) 00:59:42 ID:7/Ln/CGW
あげ
481 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/22(水) 02:57:24 ID:sfggmOs1
sage
482 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/29(水) 09:16:31 ID:ke0Hfkun
食事の回数を減らして
アイス（ジャイアントコーンｗとか・・）を、１日１本は最低食べて
それで
体重が減って行っている、私。
食事からおやつに切り替えたら
多重が減った。
これって代謝は関係あるの？
アイス（ジャイアントコーンｗとか・・）を、１日１本は最低食べて
それで
体重が減って行っている、私。
食事からおやつに切り替えたら
多重が減った。
これって代謝は関係あるの？
483 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/29(水) 09:36:39 ID:ke0Hfkun
ポテチなんかも、忘れずに・・・
calだけなら逆に
摂取多くなってるはずなのだけれど・・・
calだけなら逆に
摂取多くなってるはずなのだけれど・・・
484 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/29(水) 09:44:30 ID:vrwQTwmk
>>482
たんぱく質がたりないから
たんぱく質がたりないから
485 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/30(木) 00:00:15 ID:ke0Hfkun
タンパク質が足りないと、体重減るの・・？
何故？
何故？
486 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/30(木) 15:36:21 ID:I7J6ZOfj
筋肉へって脂肪が増える。
重さは筋肉＞脂肪だから
って感じじゃね
重さは筋肉＞脂肪だから
って感じじゃね
487 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/30(木) 22:19:55 ID:8mIs/nX3
1日2-３食しっかり食べます。
夜はウォーキングも２時間はするよう気をつけているし
お風呂は勿論半身です。
昨夜はデザートにチーズケーキ１個完食しました。
こんな私、全く痩せません。
どうしたらいいのでしょうか？
夜はウォーキングも２時間はするよう気をつけているし
お風呂は勿論半身です。
昨夜はデザートにチーズケーキ１個完食しました。
こんな私、全く痩せません。
どうしたらいいのでしょうか？
488 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/02(土) 08:03:42 ID:dkb17oNk
162cm 45kg で基礎代謝
1260キロカロリーって
どうなんでしょうか＞＜？
スレチだったらすみません。
1260キロカロリーって
どうなんでしょうか＞＜？
スレチだったらすみません。
489 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/02(土) 08:50:18 ID:nE5vNO5I
490 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/02(土) 10:24:59 ID:yhe6dJ5V
便乗させて頂きます、ごめんなさい。
155の49kg、基礎代謝1130calって
どうなんでしょう？
ｽﾚﾁだったらすみません。
155の49kg、基礎代謝1130calって
どうなんでしょう？
ｽﾚﾁだったらすみません。
491 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/02(土) 15:43:12 ID:CW20Ab1u
492 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/07(木) 21:26:05 ID:2c+ibCjh
朝はきちんと食べる。昼はカロリーメイトとお茶。夜は茹でたもやしかこんにゃくだけ。
最寄駅までバスに乗らず30分歩く。通勤電車(30分)は座らず駅も階段使用。
駅から会社までバスに乗らず30分歩く。帰りも同じ。1年これでも全然やせない。
そして連休で太る（まあ確かに通勤以外で運動してないけど）。
最寄駅までバスに乗らず30分歩く。通勤電車(30分)は座らず駅も階段使用。
駅から会社までバスに乗らず30分歩く。帰りも同じ。1年これでも全然やせない。
そして連休で太る（まあ確かに通勤以外で運動してないけど）。
493 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/08(金) 00:12:16 ID:IY1qkG3Y
筋トレするといいよ。
筋力あると代謝あがるって聞いた。
歩くのはとてもいい事だけど体が慣れてきたのかも。
筋力あると代謝あがるって聞いた。
歩くのはとてもいい事だけど体が慣れてきたのかも。
494 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/08(金) 03:14:05 ID:3oue6HJG
断食したけど痩せなかった…悔しい
495 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/09(土) 01:24:15 ID:1y+3Eix0
断食すると胃が小さくなって食べる量が自然と減ると言う人もいるけど
自分は断食後でもすぐ普通にたくさん食べれてしまう…orz
少量で満足出来るようになるのは、胃よりも脳の問題なのかな？
自分は断食後でもすぐ普通にたくさん食べれてしまう…orz
少量で満足出来るようになるのは、胃よりも脳の問題なのかな？
496 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/11(月) 20:15:02 ID:9pP1aB6A
私、代謝１３００Kカロリーだよ
うちの男どもも１４００Kカロリー
でも低体温だと代謝悪いよ
代謝高めるのは体がポカポカする事だと思う
運動、半身浴、足湯、生姜、米を食べる。等いろいろ
代謝いいと水分補給多いよね
私の１日１食
ご飯、みそ汁、生野菜サラダ、焼き肉（肉５枚、野菜）、漬け物（大根、キュウリ）
みかん１コ、ヨーグルト
うちの男どもも１４００Kカロリー
でも低体温だと代謝悪いよ
代謝高めるのは体がポカポカする事だと思う
運動、半身浴、足湯、生姜、米を食べる。等いろいろ
代謝いいと水分補給多いよね
私の１日１食
ご飯、みそ汁、生野菜サラダ、焼き肉（肉５枚、野菜）、漬け物（大根、キュウリ）
みかん１コ、ヨーグルト
497 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/18(月) 07:49:16 ID:OjRWamyH
498 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/31(日) 14:49:23 ID:0mOVnnLg
私も代謝が悪くて、野菜中心の食事＋炭水化物控え目にしても
なかなか痩せない…やっぱり運動しないとな
なかなか痩せない…やっぱり運動しないとな
499 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/01(月) 12:17:42 ID:wnx2liKI
俺、代謝1800だけど痩せないよ。
運動して夜ご飯少なくしてお酒やめたけど変わらない。
運動して夜ご飯少なくしてお酒やめたけど変わらない。
500 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/01(月) 12:26:55 ID:suZcXwL5
たんに食いすぎ
きちんとカロリー計算しろ
きちんとカロリー計算しろ
501 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/01(月) 13:29:05 ID:p0iLrLlz
よくさ
光合成でもしてるとしか思えないって書き込みあるけど
草だって根で養分吸ってるんだよな・・・
やっぱ栄養補給が過多なだけじゃ・・・
光合成でもしてるとしか思えないって書き込みあるけど
草だって根で養分吸ってるんだよな・・・
やっぱ栄養補給が過多なだけじゃ・・・
502 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/01(月) 13:50:12 ID:kWYXCj1j
断食しても代謝が悪すぎて痩せない、じゃなくて
断食すると代謝が悪くなって痩せない だよ
脂肪の燃焼には水分糖分栄養分(ビタミンミネラルアミノ酸)が必要不可欠だから
体に悪い物だけ断ったらいい
断食すると代謝が悪くなって痩せない だよ
脂肪の燃焼には水分糖分栄養分(ビタミンミネラルアミノ酸)が必要不可欠だから
体に悪い物だけ断ったらいい
503 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/01(月) 17:00:51 ID:wnx2liKI
代謝1800kｶﾛﾘｰのもんです。
食いすぎは100％ないっす。ただ食べなさすぎなのかもしんないっすね。
しかも元々ガリガリからかなり太ったから痩せにくいのかも…
食いすぎは100％ないっす。ただ食べなさすぎなのかもしんないっすね。
しかも元々ガリガリからかなり太ったから痩せにくいのかも…
504 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/01(月) 17:41:22 ID:X4rtHESB
肉食べないと痩せない。ベジタリアンみたいなヘルシーじゃなくて、焼き肉定食みたいなやつ。
もちろん野菜は所要量を満たすこと。芋類豆類、ナッツやフルーツ、ローフード。
難しいけどできるだけ種類を食べて、足りない栄養素がないように。加工食品はほどほどに。
三食温かいものを食べ、油はトランス系を避けてオリーブ油や太白ごま油に。
もちろん野菜は所要量を満たすこと。芋類豆類、ナッツやフルーツ、ローフード。
難しいけどできるだけ種類を食べて、足りない栄養素がないように。加工食品はほどほどに。
三食温かいものを食べ、油はトランス系を避けてオリーブ油や太白ごま油に。
505 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/02(火) 01:01:23 ID:YcRA1F4w
166の71♀です。
基礎代謝は1400+200くらい（200は肥満遺伝子検査で逆肥満だったから）
昔は痩せていたのですがストレスから過食、自律神経も狂いマックス86キロ。
過食といっても一回に沢山食べられないので、だらだら高カロリーのお菓子+ご飯+牛乳で
当時は自覚なかったけど1日3000～4000kcalは取ってたようです。
あと胃酸過多+びらん性胃炎で常に胃にものが入ってないとつらかったです。
今は胃酸抑える薬飲んで1日1600～1800kcalで15キロ減りました。
今も月2キロペースで減っています。
運動してる時は1日3000～4000kcalでも減っていました（標準体重の時）
考えたら母も157/38で体脂肪8～12％ですごく食べてるのに太りません。
これは肥満遺伝子の関係でしょうか？
基礎代謝は1400+200くらい（200は肥満遺伝子検査で逆肥満だったから）
昔は痩せていたのですがストレスから過食、自律神経も狂いマックス86キロ。
過食といっても一回に沢山食べられないので、だらだら高カロリーのお菓子+ご飯+牛乳で
当時は自覚なかったけど1日3000～4000kcalは取ってたようです。
あと胃酸過多+びらん性胃炎で常に胃にものが入ってないとつらかったです。
今は胃酸抑える薬飲んで1日1600～1800kcalで15キロ減りました。
今も月2キロペースで減っています。
運動してる時は1日3000～4000kcalでも減っていました（標準体重の時）
考えたら母も157/38で体脂肪8～12％ですごく食べてるのに太りません。
これは肥満遺伝子の関係でしょうか？
506 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/02(火) 09:09:33 ID:8FQHixdx
>>505
質問するスレ間違えてるよ
質問するスレ間違えてるよ
507 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/03(水) 04:36:42 ID:FdsORqxd
508 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/03(水) 09:58:23 ID:g3zKovsU
>>504
肉食べないと痩せない、と言うより
正しくはタンパク質を取らなければ
筋肉の維持・脂肪燃焼(筋肉量＝基礎代謝up)に繋がらない。
お肉食べなきゃって肉食し始めた人達を見る限り
肌質が悪くなったり体臭がキツくなったりしてる。
脂肪燃焼効果のあるL-カルニチン目当てに羊肉、牛肉や鴨肉、
ビタミンB目当てに豚肉を食べるくらいなら、青魚や大豆製品
ヨーグルト、卵白、蟹や海老を食べてL-カルニチンや
ビタミンB郡はサプリメントで摂取した方が効率よく綺麗に痩せる。
肉食べないと痩せない、と言うより
正しくはタンパク質を取らなければ
筋肉の維持・脂肪燃焼(筋肉量＝基礎代謝up)に繋がらない。
お肉食べなきゃって肉食し始めた人達を見る限り
肌質が悪くなったり体臭がキツくなったりしてる。
脂肪燃焼効果のあるL-カルニチン目当てに羊肉、牛肉や鴨肉、
ビタミンB目当てに豚肉を食べるくらいなら、青魚や大豆製品
ヨーグルト、卵白、蟹や海老を食べてL-カルニチンや
ビタミンB郡はサプリメントで摂取した方が効率よく綺麗に痩せる。
509 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/03(水) 18:59:10 ID:mu6a1O/R
最近の自分は悪い意味で燃費が良くて困ったもんだ
510 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/04(木) 10:44:22 ID:MhqM6IcQ
ダイエット始めて一か月。
食事内容の見直しと腹八分目を心がけ、お菓子の誘惑にも耐えてきた。
横でむしゃむしゃドーナツ食べてる旦那（スリム体型）を見ても、自分は
一口だけで止めてた。
L-カルニチンとαリポ酸のサプリも摂取してる。
それなのに体重にまったく変動がみられない。
その反動か、とうとう昨日ポテチ一袋一気食いしてしまったよ…Orz
今日からまた頑張る。今度は軽い運動もプラスしてみます。
食事内容の見直しと腹八分目を心がけ、お菓子の誘惑にも耐えてきた。
横でむしゃむしゃドーナツ食べてる旦那（スリム体型）を見ても、自分は
一口だけで止めてた。
L-カルニチンとαリポ酸のサプリも摂取してる。
それなのに体重にまったく変動がみられない。
その反動か、とうとう昨日ポテチ一袋一気食いしてしまったよ…Orz
今日からまた頑張る。今度は軽い運動もプラスしてみます。
511 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/04(木) 16:07:07 ID:CfV8YOI0
>>510
有効成分の含有量が少ないから複合版は買わない方がイイよ
コエンザイムQ10も一緒に摂ると燃焼効率が上がります
運動前、睡眠前がお薦めで一日三回くらいに分けて飲まなきゃ流れちゃう
これで劇的に痩せるというより、個人的には太りにくく
痩せやすい(体を動かせばちゃんと痩せる)って感じ。
有効成分の含有量が少ないから複合版は買わない方がイイよ
コエンザイムQ10も一緒に摂ると燃焼効率が上がります
運動前、睡眠前がお薦めで一日三回くらいに分けて飲まなきゃ流れちゃう
これで劇的に痩せるというより、個人的には太りにくく
痩せやすい(体を動かせばちゃんと痩せる)って感じ。
512 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/08(月) 22:10:09 ID:5aHa7yxj
何かもう女性ホルモンの分泌が人より多いんじゃないかと思えてきた
女性ホルモンて脂肪を蓄える役割もあるんだよね？
昨日電車で隣の男の人が
「何をどんだけ食っても太れねー」
って言ってて心底羨ましく思ったよ‥
私なんか、かなり少食なのに全然痩せないorz
ごめん愚痴って。痩せたいよーー
女性ホルモンて脂肪を蓄える役割もあるんだよね？
昨日電車で隣の男の人が
「何をどんだけ食っても太れねー」
って言ってて心底羨ましく思ったよ‥
私なんか、かなり少食なのに全然痩せないorz
ごめん愚痴って。痩せたいよーー
513 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/09(火) 10:01:30 ID:yZEWMh56
女性ホルモンが強い人は胸とお尻が大きくてお腹はくびれていて色白、
無駄毛も少なくフェロモンのせいで異性にモテる。
概ね該当しなければホルモンというより吸収率が高い、腸が長い、
筋肉や褐色脂肪細胞が少なく燃焼されにくいといった体質の問題
落としたい脂肪をまずはよーく揉みほぐして温めて有酸素運動と
無酸素運動の繰り返しをするときっと痩せる。ただし夜間は吸収率60倍らしいので注意。
無駄毛も少なくフェロモンのせいで異性にモテる。
概ね該当しなければホルモンというより吸収率が高い、腸が長い、
筋肉や褐色脂肪細胞が少なく燃焼されにくいといった体質の問題
落としたい脂肪をまずはよーく揉みほぐして温めて有酸素運動と
無酸素運動の繰り返しをするときっと痩せる。ただし夜間は吸収率60倍らしいので注意。
514 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/09(火) 10:01:41 ID:c4zb8fDL
515 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/10(水) 23:12:21 ID:zNNnNMmK
516 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/12(金) 22:30:47 ID:lrMalt/O
517 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/13(土) 11:10:22 ID:LYsCxY4U
昔、食べてないのに痩せない女性たちの特集をしてたんだ。
年齢や体型で計算すると1200～1600kcalはある筈の基礎代謝が
肺活量や体温を測定して割り出された結果、彼女たちの
本当の基礎代謝は平均500kcal。低い人では350kcal程度だった。
彼女達には数週間、一日三度ビタミンB群、セサミン、アリシンを摂取させて
できる日だけでも運動をするように指導した。すると基礎代謝は倍程度に
はね上がり、今までの食事制限で落ちなかった体重が少しずつ落ち
ウエストなどのサイズがダウンしたという。見事なサイズダウンには
運動が不可欠ではあるけど、冷え性だったり息の浅い人、食べても体が
温まらない人は落ち込んだ基礎代謝を上げましょう！
年齢や体型で計算すると1200～1600kcalはある筈の基礎代謝が
肺活量や体温を測定して割り出された結果、彼女たちの
本当の基礎代謝は平均500kcal。低い人では350kcal程度だった。
彼女達には数週間、一日三度ビタミンB群、セサミン、アリシンを摂取させて
できる日だけでも運動をするように指導した。すると基礎代謝は倍程度に
はね上がり、今までの食事制限で落ちなかった体重が少しずつ落ち
ウエストなどのサイズがダウンしたという。見事なサイズダウンには
運動が不可欠ではあるけど、冷え性だったり息の浅い人、食べても体が
温まらない人は落ち込んだ基礎代謝を上げましょう！
518 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/13(土) 13:29:37 ID:0ZDr8QBZ
な なんだと
519 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/13(土) 18:54:51 ID:Klej4PUP
ないない、だいたい肺活量や体温の測定で代謝は測れないよw
なんでこうマスコミの情報を本気にするかね
なんでこうマスコミの情報を本気にするかね
520 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/13(土) 19:58:56 ID:zQGP5+aR
絶対と言える基礎代謝はそもそも不明だと思うけど
男女年齢身長体重別の一般的な基礎代謝を基に
自分の平均体温と平均肺活量（排気量）で
だいたいの個人基礎代謝を計り知ることはできるはずだよ。
お陰でキャベツ3枚とちくわ三本生活でも痩せないことに納得した。
男女年齢身長体重別の一般的な基礎代謝を基に
自分の平均体温と平均肺活量（排気量）で
だいたいの個人基礎代謝を計り知ることはできるはずだよ。
お陰でキャベツ3枚とちくわ三本生活でも痩せないことに納得した。
521 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/13(土) 20:27:27 ID:Klej4PUP
>>520
甲状腺機能低下による基礎代謝率（basal metabolic rate：BMR)の低下は
医学的にも代謝学的にも40%ダウンが最大、いくらでも実験論文はある。
そんな数字が出ていると言うことはでたらめ以外の何者でもないw
甲状腺機能低下による基礎代謝率（basal metabolic rate：BMR)の低下は
医学的にも代謝学的にも40%ダウンが最大、いくらでも実験論文はある。
そんな数字が出ていると言うことはでたらめ以外の何者でもないw
522 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/13(土) 20:46:23 ID:62K096n7
ID:Klej4PUP
みたいなやつが会社にもいるが非常に鬱陶しい
みたいなやつが会社にもいるが非常に鬱陶しい
523 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/13(土) 23:50:22 ID:Utau5Eyy
断食しても痩せない基礎代謝の低い人の全てが
甲状腺機能の低下が原因じゃないんだろうね
私は長い間断食したせいで筋肉も落ちたし
野菜ジュースの糖分で太ることができるorz
甲状腺機能の低下が原因じゃないんだろうね
私は長い間断食したせいで筋肉も落ちたし
野菜ジュースの糖分で太ることができるorz
524 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/14(日) 00:21:47 ID:xEzHo9Cu
>>52
いや、断食始める前より今の方が一回り太ってるｗ
こうなってから体が飢餓状態になると腸壁の柔毛が発達するって知った
まさにそのタイプっぽくて人体がごく少ない食事を
むちゃくちゃ効率よく蓄えるように順応しちゃったことを実感してる
主治医にも感心されたけど全然嬉しくない
とにかく顔太りが辛い
いや、断食始める前より今の方が一回り太ってるｗ
こうなってから体が飢餓状態になると腸壁の柔毛が発達するって知った
まさにそのタイプっぽくて人体がごく少ない食事を
むちゃくちゃ効率よく蓄えるように順応しちゃったことを実感してる
主治医にも感心されたけど全然嬉しくない
とにかく顔太りが辛い
526 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/14(日) 22:18:03 ID:eoV6vqQa
瀬戸内寂聴は、むかーしあんまり身体がわがまま脆弱
だったから、断食道場にはいったそうだ
そうしたら、健康になっちゃって、まるまる太り
入る前に撮ったお見合い写真とあまりに違っちゃった
ため、詐欺だといわれたらしい
だったから、断食道場にはいったそうだ
そうしたら、健康になっちゃって、まるまる太り
入る前に撮ったお見合い写真とあまりに違っちゃった
ため、詐欺だといわれたらしい
527 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/14(日) 22:25:39 ID:3SUDxgYb
何歳以上の人が代謝が悪いの？
528 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/15(月) 02:14:02 ID:b3WEWDNq
お腹減ったら皆どうしてる？
私はお茶かダイエットコーラ飲んだり動いたり…
歯磨きしたら食欲なくなると聞いたけど、歯磨き後はなぜかお腹減る
私はお茶かダイエットコーラ飲んだり動いたり…
歯磨きしたら食欲なくなると聞いたけど、歯磨き後はなぜかお腹減る
529 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/15(月) 02:20:03 ID:b3WEWDNq
530 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/16(火) 13:40:41 ID:ynu4BTmp
>>527
ほぼ断食の食事制限と運動で痩せて
毎日クラクラしたり生理止まったりしたから
断食を辞めた後はその都度「代謝落ち・カロリー超吸収」を痛感したよ
特にひどかったのは１４と１８と２０のダイエット後
ほぼ断食の食事制限と運動で痩せて
毎日クラクラしたり生理止まったりしたから
断食を辞めた後はその都度「代謝落ち・カロリー超吸収」を痛感したよ
特にひどかったのは１４と１８と２０のダイエット後
531 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/16(火) 17:55:36 ID:Tdtaw0K6
断食7日目だが全く痩せない…
食事制限して運動してた時の方が痩せた
食事制限して運動してた時の方が痩せた
532 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/16(火) 21:54:50 ID:qVwhwCMI
体脂肪は確実に落ちてるはずだよ
基礎代謝低下も最高で25％までって聞いた
体重は水分量で簡単に2、3キロ変化するしね
基礎代謝低下も最高で25％までって聞いた
体重は水分量で簡単に2、3キロ変化するしね
533 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/17(水) 10:00:14 ID:GghtsoNj
誰もが25％だったらいいのにね。
日本人は欧米人より飢餓に対応できるようになってるし
そんな数字に安心して結果の出ない辛い断食続けるのは体に毒だよ。
体脂肪の前に分解されるのは筋肉や骨に脳だし
あまり知られていないけど腎臓にはダメージが大きい
ダメージを受けた腎臓は再生できないから、将来の自分の為に
もう少し自分に優しい痩せ方をしてほしいなぁ
日本人は欧米人より飢餓に対応できるようになってるし
そんな数字に安心して結果の出ない辛い断食続けるのは体に毒だよ。
体脂肪の前に分解されるのは筋肉や骨に脳だし
あまり知られていないけど腎臓にはダメージが大きい
ダメージを受けた腎臓は再生できないから、将来の自分の為に
もう少し自分に優しい痩せ方をしてほしいなぁ
534 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/18(木) 02:59:05 ID:gJ41OuLS
おまいら北○鮮行けば？元女ｽﾊﾟｲがﾀﾞｲｴｯﾄって言葉知らなかったってよ
535 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/18(木) 22:29:28 ID:OCXMZiCm
(〃⌒ー⌒〃)∫゛
536 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/18(木) 22:39:32 ID:e3cW+z5J
朝と昼は普通に食べてるんだけど、夜は水だけとかたべないと飢餓状態と身体が思っちゃうのでしょうか…？
537 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/18(木) 23:11:18 ID:/k7KncKD
1日や2日じゃ飢餓状態には陥らないよ
低カロリーや絶食を「数ヶ月」することによって飢餓状態になるらしい
低カロリーや絶食を「数ヶ月」することによって飢餓状態になるらしい
538 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/18(木) 23:56:32 ID:X7cbQwqw
539 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/19(金) 10:33:52 ID:YvOeXXbC
>>536
その生活は何日続けてる？
まあ食事回数を減らすと次の食事の吸収率が高まるって言う現象は
個人の適応能力によるから日数はあまりアテにならないな
でもやっぱり一日二食以下はリバウンドの原因だからこそ
一日三食きちんと食べてなんて言う定説や、少量五食ダイエットってダイエットがあったりする。
何よりカロリー控え目、栄養バランスよしの三食は長寿遺伝子を活性化させる
アンチエイジングのもとだし、吸収率の高い夜にこそ
カロリーの低い体にいいものを食べるって言うのがオススメだよ
セロリなんかは消化に必要なカロリーの方が高いから安心して食べられるしね
その生活は何日続けてる？
まあ食事回数を減らすと次の食事の吸収率が高まるって言う現象は
個人の適応能力によるから日数はあまりアテにならないな
でもやっぱり一日二食以下はリバウンドの原因だからこそ
一日三食きちんと食べてなんて言う定説や、少量五食ダイエットってダイエットがあったりする。
何よりカロリー控え目、栄養バランスよしの三食は長寿遺伝子を活性化させる
アンチエイジングのもとだし、吸収率の高い夜にこそ
カロリーの低い体にいいものを食べるって言うのがオススメだよ
セロリなんかは消化に必要なカロリーの方が高いから安心して食べられるしね
540 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/20(土) 02:41:15 ID:sADkDsrV
日本人は朝夕二回の食事が当たり前だったし、肉を食べないで、おかゆとかが好まれたから、あまり食べないでも生きるような遺伝しあるんじゃね
541 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/22(月) 23:28:09 ID:2SOPS3Xj
ブッシュマンって尻のところに栄養をためるらしいな
ボコッとコブみたいになってる。
一ヵ月近くなにも食べなくても平気だと…
スマソ 関係なかったね
ボコッとコブみたいになってる。
一ヵ月近くなにも食べなくても平気だと…
スマソ 関係なかったね
542 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/25(木) 02:25:01 ID:3kI/XKSD
豆乳飲んだらいいよ
543 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/25(木) 14:37:06 ID:FBv9aCUz
544 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/25(木) 14:50:47 ID:hFi3UCN6
545 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/25(木) 19:14:27 ID:cHAvON8V
短パン
546 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/26(金) 00:39:24 ID:9OyTt0N0
150cm 38.3kg 17.6% 19歳 女
今日の数値。代謝は1000弱
どうすればあと２kgほど落ちるだろうか
今日の数値。代謝は1000弱
どうすればあと２kgほど落ちるだろうか
547 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/26(金) 10:45:32 ID:MLsuITwC
548 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/26(金) 19:03:04 ID:9OyTt0N0
>>547
スタイルかあ…確かになあ
でも高校三年間ずっと36kgから動かなくて、それが心地よかったから
またそれくらいに戻りたいんだよね
その頃は毎日めちゃくちゃ頭使ってたから痩せてたのかなあと思ってる
落とすにはどうすればいいだろう
スタイルかあ…確かになあ
でも高校三年間ずっと36kgから動かなくて、それが心地よかったから
またそれくらいに戻りたいんだよね
その頃は毎日めちゃくちゃ頭使ってたから痩せてたのかなあと思ってる
落とすにはどうすればいいだろう
549 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/27(土) 20:20:21 ID:zxA2LNlU
>>546
私も同い歳、身長同じくらいだ！細いなぁ。それが普通なのかな？健康には気をつけて‥
私は食事は昼に一回おかゆやサラダのみ＋１時間ほどジョギングしてたけど、そのうち体重落ちなくなってきた。
もともと料理が好きで普通のご飯が恋しくなったので、お肉や卵も食べる事にしたら
前より確実に落ちやすくなってすぐ目標体重いったよー。
タンパク質も採らないとだめなんだなと思った‥
食べすぎたらまた太りそうで怖いけど、いまの所(二ヶ月くらい)リバウンドとかはないです。
長文すみません
私も同い歳、身長同じくらいだ！細いなぁ。それが普通なのかな？健康には気をつけて‥
私は食事は昼に一回おかゆやサラダのみ＋１時間ほどジョギングしてたけど、そのうち体重落ちなくなってきた。
もともと料理が好きで普通のご飯が恋しくなったので、お肉や卵も食べる事にしたら
前より確実に落ちやすくなってすぐ目標体重いったよー。
タンパク質も採らないとだめなんだなと思った‥
食べすぎたらまた太りそうで怖いけど、いまの所(二ヶ月くらい)リバウンドとかはないです。
長文すみません
550 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/29(月) 04:02:31 ID:BdBHFAeq
>>546
痩せすぎだろ
痩せすぎだろ
551 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/29(月) 15:50:59 ID:NvdohnMT
>>546
バストサイズってどのくらい？？
バストサイズってどのくらい？？
552 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/01(水) 22:25:57 ID:Nq2UP2RM
>>513
遅レスだけど、それ私かもしれない。
ヒップ、バストＦ～Ｇとウエストの差が20数cm以上で無駄毛がなく色白。
検査でも女性ホルモンが多いとの指摘でした。
で、ぶくぶく太って166の86マックス。
ところが子供2人産んで30歳すぎちゃったんだけど
昔は冷え症で体温が35.5℃くらいだったのが36.5℃以上になり
無駄毛が生えてくるようになり（女性ホルモンが減ってきた？）
食事を1600kcal～1800くらいしたら6か月でマイナス17キロ減った（現在も減り続けてる）
昔に比べて筋肉も増えたようです。
遅レスだけど、それ私かもしれない。
ヒップ、バストＦ～Ｇとウエストの差が20数cm以上で無駄毛がなく色白。
検査でも女性ホルモンが多いとの指摘でした。
で、ぶくぶく太って166の86マックス。
ところが子供2人産んで30歳すぎちゃったんだけど
昔は冷え症で体温が35.5℃くらいだったのが36.5℃以上になり
無駄毛が生えてくるようになり（女性ホルモンが減ってきた？）
食事を1600kcal～1800くらいしたら6か月でマイナス17キロ減った（現在も減り続けてる）
昔に比べて筋肉も増えたようです。
553 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/02(木) 02:02:17 ID:lLokLv3w
みんなが理屈っぽく感じる…
554 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/02(木) 07:15:59 ID:4mPWAwiS
走ると筋肉力減るでしょ？
555 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/02(木) 07:29:32 ID:0uuAXpW4
一部の体質以外は確実に食いまくりなんだよなあ。
豆腐とか野菜中心に献立組むと痩せる。
豆腐とか野菜中心に献立組むと痩せる。
556 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/02(木) 12:02:21 ID:RVsb8AH1
>1のように私も1日800kcalぐらいでそれ以上摂ると体重増える状態になってしまったんですが
どうやって脱却すればいいんでしょうか。
ふつうの人のように食事が楽しめるようになりたいです。
運動も試みてるけど疲れちゃって運動がものすごく大変なんです。
BMI24体脂肪37％
毎日のメニューは
朝 豆乳野菜ジュースマルチビタミン（160）
昼 味噌汁と魚と玄米ご飯（340）
夜 ｻﾗﾀﾞと玄米ご飯（300）
こんな感じです。
どうやって脱却すればいいんでしょうか。
ふつうの人のように食事が楽しめるようになりたいです。
運動も試みてるけど疲れちゃって運動がものすごく大変なんです。
BMI24体脂肪37％
毎日のメニューは
朝 豆乳野菜ジュースマルチビタミン（160）
昼 味噌汁と魚と玄米ご飯（340）
夜 ｻﾗﾀﾞと玄米ご飯（300）
こんな感じです。
557 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/02(木) 12:06:21 ID:igPfhU/+
558 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/02(木) 13:13:12 ID:RVsb8AH1
>557
レスありがとうございます。
そうするとたんぱく質をもっと摂って筋トレでいけるのかな。。
ただ体がなかなかついていこうとしないので
食べると眠くなってしまうし、昼はこらえますが
現状は仕事に行くと戻ったら疲れて眠ってしまいます。
そこをこらえてジムに行くとかがんばれたら
普通に戻れるかなぁ。。こらえられるかなぁ。。
レスありがとうございます。
そうするとたんぱく質をもっと摂って筋トレでいけるのかな。。
ただ体がなかなかついていこうとしないので
食べると眠くなってしまうし、昼はこらえますが
現状は仕事に行くと戻ったら疲れて眠ってしまいます。
そこをこらえてジムに行くとかがんばれたら
普通に戻れるかなぁ。。こらえられるかなぁ。。
559 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/02(木) 13:25:53 ID:eRLq5EH1
560 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/02(木) 13:38:39 ID:JEv0XjPo
561 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/02(木) 13:54:46 ID:RVsb8AH1
>559>560
レスありがとうございます。
そうですね！会社までは1キロぐらいで自転車で通ってましたが
歩いてみることにします。それならできそうです。
甲状腺低下なんてあるんですね；；
ちょっとビックリしました。
怖い感じがしてますが莫大な費用がかからないようなら
検査してみようかと思います。
レスありがとうございます。
そうですね！会社までは1キロぐらいで自転車で通ってましたが
歩いてみることにします。それならできそうです。
甲状腺低下なんてあるんですね；；
ちょっとビックリしました。
怖い感じがしてますが莫大な費用がかからないようなら
検査してみようかと思います。
562 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/02(木) 14:16:17 ID:JEv0XjPo
>>561
検査は私の場合、保険証使って3割、￥2000だったよ。
ただの血液検査みたいなものだよ。
甲状腺機能低下症は食べなくても太るらしい。
だから800kcalで太るって書いてあって、真っ先に思いついた。
体温低めとか、だるい、ウツっぽいとかが症状なんだって。
あとはあまり食べてないのに太るらしいです。
私は逆に亢進気味でしたorz
検査は私の場合、保険証使って3割、￥2000だったよ。
ただの血液検査みたいなものだよ。
甲状腺機能低下症は食べなくても太るらしい。
だから800kcalで太るって書いてあって、真っ先に思いついた。
体温低めとか、だるい、ウツっぽいとかが症状なんだって。
あとはあまり食べてないのに太るらしいです。
私は逆に亢進気味でしたorz
563 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/02(木) 15:10:12 ID:RVsb8AH1
>562
おお～！2000円ならできます。
ありがとうございます。
いまできる病院を調べてて
原宿にあるようなので行ってみようかと思っていたのですが
費用が書いていないので不安になっていたところです。
しかももし甲状腺機能低下だと
不治の病ぽく書いてあるのでさらに不安；；
体温は計る習慣がないのでわかりませんが
だるいのはあてはまりウツぽいのも少々；；
一日も早く検査してみようと思います。
結果が出たら報告に来ます。
おお～！2000円ならできます。
ありがとうございます。
いまできる病院を調べてて
原宿にあるようなので行ってみようかと思っていたのですが
費用が書いていないので不安になっていたところです。
しかももし甲状腺機能低下だと
不治の病ぽく書いてあるのでさらに不安；；
体温は計る習慣がないのでわかりませんが
だるいのはあてはまりウツぽいのも少々；；
一日も早く検査してみようと思います。
結果が出たら報告に来ます。
564 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/02(木) 16:02:08 ID:JEv0XjPo
>>563
私は街のクリニックで検査したよ。
大きい病院とかはもうちょっと高いかもね。基本どこでもやってくれそうな検査かな。
もし甲状腺の数値が低下で薬いるレベルならチラーヂンが処方されるんでないかな。
医者によって見解が違うから、必ず処方されるわけではないけど。
医者でも数値のみを絶対視してると、ちょっと低くても処方されません。
逆に数値がちょっと低いだけでも試してみる？って聞いてくる医者もいます。
報告よろ
私は街のクリニックで検査したよ。
大きい病院とかはもうちょっと高いかもね。基本どこでもやってくれそうな検査かな。
もし甲状腺の数値が低下で薬いるレベルならチラーヂンが処方されるんでないかな。
医者によって見解が違うから、必ず処方されるわけではないけど。
医者でも数値のみを絶対視してると、ちょっと低くても処方されません。
逆に数値がちょっと低いだけでも試してみる？って聞いてくる医者もいます。
報告よろ
565 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/02(木) 16:35:07 ID:8BIpyLuY
ほんとにカロリー計算してるか？はかりでちゃんと量計測しないとだめだぞ
ごはんは一杯140g 定食屋の半ライスよりも少ない盛りだよー
俺は一日1500kcal制限と30分の散歩だけで7ヶ月で18.5kg減。あと1.5kgで終了だ
ちなみにウォーキングじゃなくて散歩ね。姿勢もスピードもまったくこだわらない。
とりあえずカロリー計算をもう一度見直してみることを勧めるよ
食べていい量って結構少ないぞ。
ごはんは一杯140g 定食屋の半ライスよりも少ない盛りだよー
俺は一日1500kcal制限と30分の散歩だけで7ヶ月で18.5kg減。あと1.5kgで終了だ
ちなみにウォーキングじゃなくて散歩ね。姿勢もスピードもまったくこだわらない。
とりあえずカロリー計算をもう一度見直してみることを勧めるよ
食べていい量って結構少ないぞ。
566 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/02(木) 21:13:38 ID:2pj5s5dG
>>527
亀レスだけど３５歳以上。
まあこれは女性の場合で男性は生活様式によるんだろうけど。
女はこの年齢からほぼ例外なく衰える。
見た目も内臓も。
書く言う私も３５歳になるあたりから急に太りだした。
それだけじゃなくって白髪+ストレートな髪質が急に癖毛になった。
そしてそれまで若く見られていたのに今じゃ
声だけでも５０歳前後と思われる始末。
ちなみに今３６歳だけど年齢を言うと
へえ、そんなに若いの！？みたいな目で見られる・・・
（いや、３６歳って決して若くないんだけどね）
当然ダイエットなんてしたってびくともしない。
困ったよorz
亀レスだけど３５歳以上。
まあこれは女性の場合で男性は生活様式によるんだろうけど。
女はこの年齢からほぼ例外なく衰える。
見た目も内臓も。
書く言う私も３５歳になるあたりから急に太りだした。
それだけじゃなくって白髪+ストレートな髪質が急に癖毛になった。
そしてそれまで若く見られていたのに今じゃ
声だけでも５０歳前後と思われる始末。
ちなみに今３６歳だけど年齢を言うと
へえ、そんなに若いの！？みたいな目で見られる・・・
（いや、３６歳って決して若くないんだけどね）
当然ダイエットなんてしたってびくともしない。
困ったよorz
567 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/02(木) 21:15:02 ID:eRLq5EH1
亀にもほどがあるだろ
568 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/02(木) 22:20:34 ID:HqUIqr9W
>>565
それじゃ筋肉がごっそり落ちてるんじゃないか？
それじゃ筋肉がごっそり落ちてるんじゃないか？
569 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/03(金) 15:36:52 ID:If0GNELU
ここにいる人たちは、コアラかパンダだ！！
570 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/03(金) 20:08:18 ID:62ptnvpG
俺なんか一日1500ｋcalしか取らなくて、１日の代謝1500kcalで
筋トレと、ランニング(7km)やってるのに体重３ヶ月変わりませんでした＾＾
どっから不足分の体重が出てるんでしょうか＾＾
ってことは俺は空腹さえ我慢できれば永久に栄養不足にはならない！！
これってトリビアになりませんかね？
体脂肪率10％＾＾
筋トレと、ランニング(7km)やってるのに体重３ヶ月変わりませんでした＾＾
どっから不足分の体重が出てるんでしょうか＾＾
ってことは俺は空腹さえ我慢できれば永久に栄養不足にはならない！！
これってトリビアになりませんかね？
体脂肪率10％＾＾
571 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/03(金) 20:56:07 ID:s/Gg82ub
>>570
独立栄養生物になりかけてるようなｗ
独立栄養生物になりかけてるようなｗ
572 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/04(土) 03:24:00 ID:ovySnff7
573 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/04(土) 05:13:42 ID:5SmhVYE9
574 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/04(土) 10:28:52 ID:IVCQfV/r
575 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/04(土) 11:01:35 ID:wDy/CmNF
556です。
きのう近所の病院に検査に行ってきました。
お医者さんはカンで「たぶん甲状腺じゃないと思う」
とおっしゃっりながらも
症状が多々当てはまるので検査をしてみることになりました。
甲状腺は健康診断の結果で目安にすることができるみたいです。
甲状腺の場合はコレステロール値がものすごく高くなるそうです。
肝臓や腎臓が悪くても似たようなことがおこるみたいです。
私は腎臓があまりよろしくないのでそっちかもしれません。
とりあえず結果は来週です。
>565
カロリー計算はだいたいあっていると思います。
ごはんは子供用茶碗で半分ほどですし
魚も半身以下、ｻﾗﾀﾞはドレッシングは使ってないので。
>572
水はわりと大目に摂取してるほうだと思います。
でもサボるとすぐ摂取量が減ってしまいますので
もう少し気をつけて飲むようにしようと思います。
代謝が25％までは低くなるとしたら
基礎代謝が800キロカロリーはありえることなんですね。。。
たんぱく質を摂るようにしてみます。
レスしてくださった方ありがとうございます。
きのう近所の病院に検査に行ってきました。
お医者さんはカンで「たぶん甲状腺じゃないと思う」
とおっしゃっりながらも
症状が多々当てはまるので検査をしてみることになりました。
甲状腺は健康診断の結果で目安にすることができるみたいです。
甲状腺の場合はコレステロール値がものすごく高くなるそうです。
肝臓や腎臓が悪くても似たようなことがおこるみたいです。
私は腎臓があまりよろしくないのでそっちかもしれません。
とりあえず結果は来週です。
>565
カロリー計算はだいたいあっていると思います。
ごはんは子供用茶碗で半分ほどですし
魚も半身以下、ｻﾗﾀﾞはドレッシングは使ってないので。
>572
水はわりと大目に摂取してるほうだと思います。
でもサボるとすぐ摂取量が減ってしまいますので
もう少し気をつけて飲むようにしようと思います。
代謝が25％までは低くなるとしたら
基礎代謝が800キロカロリーはありえることなんですね。。。
たんぱく質を摂るようにしてみます。
レスしてくださった方ありがとうございます。
576 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/04(土) 18:20:13 ID:U7xhnI3s
腎臓悪いとたんぱく質制限されるんだよね･･･
577 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/04(土) 20:48:32 ID:77aAVF0K
朝 山盛りサラダにツナの水煮一缶にノンオイルドレッシング、ミューズリー1/2カップに低脂肪乳
昼 仕出し弁当 ご飯半分残す
夜 山盛りサラダにツナの水煮一缶にノンオイルドレッシング、白米１００グラム、納豆、グリーンジャイアントの温野菜、鶏胸肉か牛もも肉を油なしでも焼けるフライパンで調理
水は２時間おきにコップ１敗
ホエイプロテインを朝晩大さじ２杯
週２～３回ジムで入浴をいれて一回９０分
ジョギングは週５キロ程度を何回かに分けて
運動をはじめたおかげで、食事制限だけで痩せようとしていた時より食費は大幅に増えました
昼 仕出し弁当 ご飯半分残す
夜 山盛りサラダにツナの水煮一缶にノンオイルドレッシング、白米１００グラム、納豆、グリーンジャイアントの温野菜、鶏胸肉か牛もも肉を油なしでも焼けるフライパンで調理
水は２時間おきにコップ１敗
ホエイプロテインを朝晩大さじ２杯
週２～３回ジムで入浴をいれて一回９０分
ジョギングは週５キロ程度を何回かに分けて
運動をはじめたおかげで、食事制限だけで痩せようとしていた時より食費は大幅に増えました
578 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/05(日) 03:07:49 ID:V7V2agqN
579 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/05(日) 04:22:24 ID:ZheRC+lF
なんで週５キロなんだろう？
週５、１日５キロ走るなら意味が分かるけど。
でも毎日１０キロ走らないと痩せないよw
週５、１日５キロ走るなら意味が分かるけど。
でも毎日１０キロ走らないと痩せないよw
580 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/05(日) 21:14:41 ID:xBDVfU/I
>>577
それだけカロリー制限してるんだったら運動まったくやらないでも痩せるはず
ジョギングは暑いしジムで筋トレできるんだったらウォーキング40分くらいでいいと思う。
俺は19キロ落としたけど、そんなダイエット内容だったら続かないと思う。
あーツナはいいと思うよ。俺も一時期朝に毎日サラダに使ってた。栄養士からも勧められたしね。
それだけカロリー制限してるんだったら運動まったくやらないでも痩せるはず
ジョギングは暑いしジムで筋トレできるんだったらウォーキング40分くらいでいいと思う。
俺は19キロ落としたけど、そんなダイエット内容だったら続かないと思う。
あーツナはいいと思うよ。俺も一時期朝に毎日サラダに使ってた。栄養士からも勧められたしね。
581 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/10(金) 11:37:36 ID:BtYXOVEM
>>575
毛髪検査やるといいかも
水銀溜まってるかも
水銀溜まると代謝がおちまくって痩せないらしい
私も甲状腺疑って検査しても何ともなかった。
私は水銀が凄まじく溜まってました。ちなみに腎臓にも影響あるみたい。尿の出が普段から悪かった。
それか、女性ホルモンが少なくても代謝おちる。これは若いとあんまり関係ないかもしれないけど
毛髪検査やるといいかも
水銀溜まってるかも
水銀溜まると代謝がおちまくって痩せないらしい
私も甲状腺疑って検査しても何ともなかった。
私は水銀が凄まじく溜まってました。ちなみに腎臓にも影響あるみたい。尿の出が普段から悪かった。
それか、女性ホルモンが少なくても代謝おちる。これは若いとあんまり関係ないかもしれないけど
582 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/10(金) 11:43:02 ID:BtYXOVEM
ちなみに私は魚とミネラルウォーターけっこうとってました。何が水銀を溜めたのか謎ですが、
583 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/10(金) 16:25:22 ID:pUbVN6MJ
584 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/10(金) 16:33:20 ID:BtYXOVEM
>>583
そうね。手とかしびれてたし、全然痩せないし気付いて良かったよ。
マグロとか高水銀とか言われるけど、ダイエットで魚食べて痩せてる人もいるしはっきり何が原因かわからない。
医者はミネラルウォーターも怪しいものもあるかもと言っていた。
そうね。手とかしびれてたし、全然痩せないし気付いて良かったよ。
マグロとか高水銀とか言われるけど、ダイエットで魚食べて痩せてる人もいるしはっきり何が原因かわからない。
医者はミネラルウォーターも怪しいものもあるかもと言っていた。
585 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/10(金) 16:44:11 ID:BtYXOVEM
私の場合かなり太ってて痩せない人だから、（デブの小食。）
1みたいに普通の人は別に水銀なんて溜まってないと思う。
かなり太ってて小食な自覚あるのに痩せないと言う人は検査するといいかも
1みたいに普通の人は別に水銀なんて溜まってないと思う。
かなり太ってて小食な自覚あるのに痩せないと言う人は検査するといいかも
586 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/10(金) 19:04:43 ID:n9Fbksfi
食事制限で痩せた時より、筋トレやヨガ＋有酸素運動して痩せた時の方が同じ体重なのに周囲には痩せて見えたみたいだ。でも筋トレきついｗ
587 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/10(金) 23:07:04 ID:UxH86Bua
一週間、三食をコップ一杯の牛乳にしてみた
200gしか減量してなかった
代謝悪杉
200gしか減量してなかった
代謝悪杉
588 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/10(金) 23:50:07 ID:5dohXyiJ
水銀たまった人はどうやってなおしたのですか？
589 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/12(日) 00:22:43 ID:pLKrllhS
水銀については、こんな注意がある。
ttp://www.mhlw.go.jp/topics/2003/06/tp0613-1.html
平成１５年６月３日に公表した「水銀を含有する魚介類等の摂食に関する注意事項」について（Ｑ＆Ａ）
ttp://www.mhlw.go.jp/topics/2003/06/tp0613-1.html
平成１５年６月３日に公表した「水銀を含有する魚介類等の摂食に関する注意事項」について（Ｑ＆Ａ）
590 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/12(日) 01:00:49 ID:u+Ef46wA
>>588
医者が言うには水銀はなかなか時間かけないと減らないらしい。
点滴キレーションとか飲む薬もあるけど、それでも時間がかかるし、その薬自体今一安全性に疑問があるので…
私はネットなどで調べて地味に水銀キレートすると言う食品だのとってます。
半年ぐらいで、また数値調べてみようと思います。
医者が言うには水銀はなかなか時間かけないと減らないらしい。
点滴キレーションとか飲む薬もあるけど、それでも時間がかかるし、その薬自体今一安全性に疑問があるので…
私はネットなどで調べて地味に水銀キレートすると言う食品だのとってます。
半年ぐらいで、また数値調べてみようと思います。
591 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/12(日) 09:26:35 ID:Vg66ZBbb
高校の時4日断食したら4kg痩せたが今は2kg位…年齢と共に代謝が悪くなってるんだろうね
592 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/12(日) 23:57:49 ID:fTJu/6n9
高1のときに肝臓悪くして1ヵ月入院したら7㎏落ちたよ。
味は薄いけど、普通に三食食べてたのに。
やっぱ年を感じるよねぇ。
味は薄いけど、普通に三食食べてたのに。
やっぱ年を感じるよねぇ。
593 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/13(月) 03:22:26 ID:7OPiYaml
小学の時扁桃腺の手術して二週間入院したんだけど、確か一週間何も食べず点滴してたのに5ｷﾛ痩せたなあ…
594 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/13(月) 15:46:36 ID:vlGhaYEL
胃腸は丈夫か？
トイレットペーパーで拭かなくてもいいくらいの、歯切れのいいバナナ形のウンチしてるか？
胃腸がしっかりしてないと、体内にちゃんと栄養行き渡らなくて痩せにくくなるよ。
時間は多少かかるが、エビオスを飲んで、食生活も改善すりゃ、代謝良くなるよ。
トイレットペーパーで拭かなくてもいいくらいの、歯切れのいいバナナ形のウンチしてるか？
胃腸がしっかりしてないと、体内にちゃんと栄養行き渡らなくて痩せにくくなるよ。
時間は多少かかるが、エビオスを飲んで、食生活も改善すりゃ、代謝良くなるよ。
595 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/13(月) 16:00:14 ID:orvOzAL4
596 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/13(月) 16:14:58 ID:bNEO8/OD
>>595
便秘解消 とっときの方法。
赤ちゃん用粉ミルクを１食置き換えで１００ｇ食べる。（500kcalくらい）
（少ないと効果薄い。ぬるま湯に溶かしてもいいけど、粉のままのほうが食べやすい。）
→ 水を５００ｍｌくらい飲む。
→ ２、３時間後に超快便
朝一の空腹時がおすすめ。あとは、粉ミルクのあとは数時間
ほかのものを食べないこと。
便秘解消 とっときの方法。
赤ちゃん用粉ミルクを１食置き換えで１００ｇ食べる。（500kcalくらい）
（少ないと効果薄い。ぬるま湯に溶かしてもいいけど、粉のままのほうが食べやすい。）
→ 水を５００ｍｌくらい飲む。
→ ２、３時間後に超快便
朝一の空腹時がおすすめ。あとは、粉ミルクのあとは数時間
ほかのものを食べないこと。
598 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/13(月) 23:18:06 ID:bNEO8/OD
>>597
スマン。
下剤の連続服用は体に悪いと思ったので、提案してみました。
参考魚拓
↓
http://s03.megalodon.jp/2008-1212-2223-25/headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20081127-00000010-cbn-soci
まあ、ご参考までに。
スマン。
下剤の連続服用は体に悪いと思ったので、提案してみました。
参考魚拓
↓
http://s03.megalodon.jp/2008-1212-2223-25/headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20081127-00000010-cbn-soci
まあ、ご参考までに。
599 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/13(月) 23:37:22 ID:7OPiYaml
断食5日目なのに3ｷﾛしか痩せてない…やっぱ適度な運動と筋トレしなきゃ駄目かな
600 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/13(月) 23:46:41 ID:sUQsHjSH
だって断食なんて筋肉減らしてるだけじゃない。
602 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/29(水) 15:14:45 ID:4L/vV5qo
162/55
バカだって事は分かってるんですが、
４月頃から最近まで断食して食べてっていう生活してました
結局体重は変わってません
最近１日ちゃんとご飯食べたら体重が4キロふえました
それからなかなか減りません
かなり代謝下がってますよね。
代謝ってどうしたらあがりますか？
バカだって事は分かってるんですが、
４月頃から最近まで断食して食べてっていう生活してました
結局体重は変わってません
最近１日ちゃんとご飯食べたら体重が4キロふえました
それからなかなか減りません
かなり代謝下がってますよね。
代謝ってどうしたらあがりますか？
603 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/29(水) 15:28:59 ID:Jit7iine
>>602
自分の場合なんですが
三食きちんと食べる
小腹が空いたら多少おやつも
しかし腹八分で食べ過ぎないこと
水分をしっかり取ること
カロリーオフの物を食べないこと
気が向いたら無理しない程度に運動も
これでかなり代謝上がりました。
自分の場合なんですが
三食きちんと食べる
小腹が空いたら多少おやつも
しかし腹八分で食べ過ぎないこと
水分をしっかり取ること
カロリーオフの物を食べないこと
気が向いたら無理しない程度に運動も
これでかなり代謝上がりました。
604 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/29(水) 15:44:27 ID:4L/vV5qo
ありがとうございます！
炭水化物とかもちゃんととってますよね？
気をつけて生活してみます！
代謝上げながらダイエットってやっぱり運動ですよね～
炭水化物とかもちゃんととってますよね？
気をつけて生活してみます！
代謝上げながらダイエットってやっぱり運動ですよね～
605 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/29(水) 15:52:13 ID:0ZMFzsPx
断食って自ら一時的な痩せと引き換えにリバウンド選ぶようなもんだぞ!!
606 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/29(水) 16:01:17 ID:4L/vV5qo
はい、分かってます
でも焦ってて
ちょっと狂ってました…
もう辞めます～
でも焦ってて
ちょっと狂ってました…
もう辞めます～
607 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/29(水) 16:13:37 ID:Jit7iine
>>604
とってるよ。
ただし菓子パンは食べてない。
前にダイエットしてたときは私も断食の繰り返しだった。
その頃の体重は54キロ
ダイエット辞めた今は47キロ
しっかり食べたほうが痩せることがわかりました。
とってるよ。
ただし菓子パンは食べてない。
前にダイエットしてたときは私も断食の繰り返しだった。
その頃の体重は54キロ
ダイエット辞めた今は47キロ
しっかり食べたほうが痩せることがわかりました。
608 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/29(水) 16:26:10 ID:4L/vV5qo
菓子パンはカロリー高いですよね。食べないようにします
47キロって凄い理想です！
どれくらいで47キロになったか教えてもらえますか？
断食したせいで胃はかなり小さくなった気がします。
外食で一人分の料理は全然食べれないし
親が作ってくれたご飯もおかずと白米になると茶碗一杯も食べるのが苦しいくらいです
609 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/29(水) 16:32:51 ID:6VlILVRK
そもそも断食って腸の中身も空にした結果の体重であって
普通は前日、前々日に食ったもんがまだ腸を通ってる最中で
その重量含めた体重をはかるもの
断食やめて飯食ったら消化中の水分やら食い物やらで
一気に2、3kgくらい増えても当たり前
断食やってたら、体が飢餓状態と認識してとにかく栄養吸収しようとしてるんだから
その状態で一気に普通の分量の食事に戻したら、そりゃ太る
ゆっくり摂取カロリーを増やしていくべき
普通は前日、前々日に食ったもんがまだ腸を通ってる最中で
その重量含めた体重をはかるもの
断食やめて飯食ったら消化中の水分やら食い物やらで
一気に2、3kgくらい増えても当たり前
断食やってたら、体が飢餓状態と認識してとにかく栄養吸収しようとしてるんだから
その状態で一気に普通の分量の食事に戻したら、そりゃ太る
ゆっくり摂取カロリーを増やしていくべき
610 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/29(水) 23:49:09 ID:4txvi233
￣＾￣
611 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/30(木) 09:26:36 ID:DHxP57QY
>>608
菓子パンを食べないのはカロリー高いのもあるけど、栄養価が低いのと血糖値ががくんと上がるから。
だから栄養価が高いもの(ご飯やおかず)だったらカロリーは気にしてないよ。
あと夜中食べないくらいかな。
今の体重には多分、半年くらいぐらいかかりました。
菓子パンを食べないのはカロリー高いのもあるけど、栄養価が低いのと血糖値ががくんと上がるから。
だから栄養価が高いもの(ご飯やおかず)だったらカロリーは気にしてないよ。
あと夜中食べないくらいかな。
今の体重には多分、半年くらいぐらいかかりました。
612 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/31(金) 17:33:48 ID:nG0jI3xb
腸閉塞を何度もやって、その後何年も腹痛があると数日断食が習慣化
ただ呼吸するだけで太るような身体になったよ
まじで酸素で水作んなよって感じ
筋トレして常に一口ずつ食し続けるような生活で半年、今はようやく
日に一度は人並みの食事をしてもドカンと来なくなった
筋肉は大事だよホントに
ただ呼吸するだけで太るような身体になったよ
まじで酸素で水作んなよって感じ
筋トレして常に一口ずつ食し続けるような生活で半年、今はようやく
日に一度は人並みの食事をしてもドカンと来なくなった
筋肉は大事だよホントに
613 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/31(金) 19:27:15 ID:JiMhq6nX
自分も過去に腹膜炎でお腹を切り、よく腸閉塞で入院などしてました。お腹を切ると太りやすくなるとかありますか？
614 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/31(金) 19:33:08 ID:nG0jI3xb
お腹切ることよりも、身体が絶食の体験をもってしまうのが一番悪いんだよね
いつ餓えるか判らないから、その時の為に蓄えるようになってしまう
開腹手術の後は腹筋も少なくなるから、それも出来れば早く回復した方がいい
いつ餓えるか判らないから、その時の為に蓄えるようになってしまう
開腹手術の後は腹筋も少なくなるから、それも出来れば早く回復した方がいい
615 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/31(金) 19:38:44 ID:RGOKTYGr
動けばいい話だろ
デブども
ジョギングしろ
デブども
楽してやせようとするな
デブども
デブども
ジョギングしろ
デブども
楽してやせようとするな
デブども
616 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/01(土) 00:16:10 ID:qaTmqO14
たんぱん
617 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/01(土) 00:24:27 ID:H2sQU24n
運動しないで痩せようとか、馬鹿なの？
618 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/01(土) 15:07:34 ID:x0mw2xR/
基礎代謝が、900キロカロリーだった。
人並みの食事量のつもりだったのに
(今思えば食べ方よくなかったけど)
なんでじわじわ肥ってきたか、よくわかったよ。
今、1000～1200でカロリー調整してるけど、
この数値で満足に栄養素採るのは結構大変。
普段から動いてれば、ここまで酷くなかったんだろうなあ
人並みの食事量のつもりだったのに
(今思えば食べ方よくなかったけど)
なんでじわじわ肥ってきたか、よくわかったよ。
今、1000～1200でカロリー調整してるけど、
この数値で満足に栄養素採るのは結構大変。
普段から動いてれば、ここまで酷くなかったんだろうなあ
619 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/01(土) 16:22:36 ID:9Rzpmk/T
基礎代謝ってどうやってわかるの
620 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/01(土) 17:34:03 ID:XiMrbORo
621 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/01(土) 23:35:49 ID:YGZbgQiX
筋肉と脂肪は同じ量でも重さが全然違うんだよね。
比重で約1.2倍筋肉の方が重いらしい。
だから160/48という同じスペックの人が二人居たとして、
一人がほぼ脂肪だけの身体で
もう一人は筋肉もしっかり付いてたら、見た目で言えば
筋肉が付いてる方が、肉の総量は少ないってことだから
当然痩せて見えるんだよね。
上の方で、運動しろって盛んに言われてるのは
そういう事なんだね。
比重で約1.2倍筋肉の方が重いらしい。
だから160/48という同じスペックの人が二人居たとして、
一人がほぼ脂肪だけの身体で
もう一人は筋肉もしっかり付いてたら、見た目で言えば
筋肉が付いてる方が、肉の総量は少ないってことだから
当然痩せて見えるんだよね。
上の方で、運動しろって盛んに言われてるのは
そういう事なんだね。
622 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/01(土) 23:38:58 ID:YGZbgQiX
あと、筋肉が代謝を促すらしいから
代謝が悪い＝筋肉が少ない
筋肉が少ない＝運動すれば筋肉増える
筋肉増える＝代謝が上がる
の方程式だな～。
頑張ろうっと
代謝が悪い＝筋肉が少ない
筋肉が少ない＝運動すれば筋肉増える
筋肉増える＝代謝が上がる
の方程式だな～。
頑張ろうっと
623 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/02(日) 21:01:31 ID:+GDkhMFU
624 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/04(火) 21:57:45 ID:UgiCx/po
>>623
誰にむけてますの？
誰にむけてますの？
625 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/11(火) 13:34:47 ID:laRfhba3
626 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/18(火) 17:35:33 ID:gDBldDVG
体重も体脂肪率も良い感じに落ちてきた！
代謝もじわじわ落ちてきた！お前は落ちるなYO！
代謝もじわじわ落ちてきた！お前は落ちるなYO！
627 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/21(金) 17:39:37 ID:9Lyr/wd2
痩せたい人には断食は良くないけど
宿便を出して腸環境を改善したい人には良いんだよね？
このスレ見てると断食は悪という感じでやろうと思っていたのに躊躇してしまうわ
でも太りやすい体質にはなりたくないなあ
今は太りにくい体質だし
宿便を出して腸環境を改善したい人には良いんだよね？
このスレ見てると断食は悪という感じでやろうと思っていたのに躊躇してしまうわ
でも太りやすい体質にはなりたくないなあ
今は太りにくい体質だし
628 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/21(金) 18:48:18 ID:v8B0Fhin
あげます
629 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/21(金) 19:27:20 ID:/TV7Xsdp
代謝改善は誰だってできる。
低脂肪を心がけたバランスの良い食事を3000kcal以上取ること。
そのカロリーに応じた自分自身太る訳がないと納得する強度の運動をすること。
体重は極端な食事制限後は4～6kgくらいなら１日で戻るが、体脂肪が増えた
訳じゃあるまいし気にするな。つまりは体重に縛られないこと。
まずはそれから始めよう。
低脂肪を心がけたバランスの良い食事を3000kcal以上取ること。
そのカロリーに応じた自分自身太る訳がないと納得する強度の運動をすること。
体重は極端な食事制限後は4～6kgくらいなら１日で戻るが、体脂肪が増えた
訳じゃあるまいし気にするな。つまりは体重に縛られないこと。
まずはそれから始めよう。
630 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/21(金) 23:01:12 ID:EjXsH2eL
！
631 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/21(金) 23:48:10 ID:3s2DKtcF
たんぱん
632 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/22(土) 04:37:23 ID:rbgrTMdK
デブは３ヶ月ぐらい食べなくても塩舐めて水だけ飲んでりゃ
生きてけるんだよ
代謝が悪いとか言う前に
ちょっとでも食うなよ
生きてけるんだよ
代謝が悪いとか言う前に
ちょっとでも食うなよ
633 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/22(土) 06:47:09 ID:rhJ8C4xC
悪いカルマを詰めば
自ら自分に帰る
自ら自分に帰る
634 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/22(土) 06:47:57 ID:XaowkAfh
こういう極端な人って、現実社会で生きづらそう
635 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/22(土) 07:25:02 ID:7mkMU7ph
代謝は１日か２日で元にもどる
太りやすい体質になるはウソ
でも筋肉が落ちた分の消費カロリーは減る
その落ちた筋肉もすぐもどる
それ以上の筋肉をつけるのはたいへん
太りやすい体質になるはウソ
でも筋肉が落ちた分の消費カロリーは減る
その落ちた筋肉もすぐもどる
それ以上の筋肉をつけるのはたいへん
636 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/22(土) 10:37:35 ID:agbD+L5a
637 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/22(土) 23:55:59 ID:pSmERCpS
いくつかのスレでデブは喰うな君が湧いてるけど、
あれか、夏休みの宿題が出来てなくてファビョってる頃なのか。
あれか、夏休みの宿題が出来てなくてファビョってる頃なのか。
638 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/25(火) 01:26:32 ID:5HV2Q6An
う
639 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/27(木) 14:00:05 ID:eeNPen2E
腸弱い人ですが昨日から断食始めました
体温下がるとか言われてたがむしろ上昇
平熱より0.5度ほど高い
一週間くらい続けるつもりなのでまた下がるかも知れんが
体温下がるとか言われてたがむしろ上昇
平熱より0.5度ほど高い
一週間くらい続けるつもりなのでまた下がるかも知れんが
640 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/15(火) 12:28:46 ID:MFXJvTxf
↑IDに笑ってしまった。
秋は代謝が良くなると聞きました。
みんなガンガロウ。
秋は代謝が良くなると聞きました。
みんなガンガロウ。
641 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/16(水) 10:55:06 ID:wKnSSXn8
絶食＝リバウンド
642 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/17(木) 12:25:15 ID:i+ISQ+C0
秋は代謝がよくなるってどういう事だろう…。そういう食材が多いとかかな。
そうだとしても…食べられないんだけどねorz
そうだとしても…食べられないんだけどねorz
643 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/19(土) 10:07:16 ID:RZuOTep9
IDなんかわざわざ見てない。
断食すると代謝さがるよ。 普通食に戻したら絶対体重増えるしね その増える期間は個人差だけど
王道で痩せてる人と同じ体重でも全く体型が違うから
断食は体型崩すよ
断食すると代謝さがるよ。 普通食に戻したら絶対体重増えるしね その増える期間は個人差だけど
王道で痩せてる人と同じ体重でも全く体型が違うから
断食は体型崩すよ
644 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/19(土) 10:17:29 ID:8LwpOD+r
胃腸悪い人が何のために絶食するの？
痩せるため?そうでないなら絶食じゃなくて消化にいいおかゆとか食べればいいのに
痩せるため?そうでないなら絶食じゃなくて消化にいいおかゆとか食べればいいのに
645 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/19(土) 13:39:22 ID:U8RpFE14
元々運動不足で筋肉がついてないようなやつが断食したって結局リバウンドして体悪くするだけ
見た目普通体型の女（体脂肪率が多い隠れ肥満タイプ）がやりがち
見た目普通体型の女（体脂肪率が多い隠れ肥満タイプ）がやりがち
646 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/19(土) 13:54:51 ID:kVIwVgFO
夏でも汗が全然出ない、代謝悪い女です。
昔からそうなんですが、今年はターボセルで初めてうっすらと汗が滲む
感触を味わいました。
秋から冬は何もしなければ、明らかに出ないので、ターボセル穿いて
また頑張ってみます。
ちなみに、最初ＸＬ穿いてて、今はＭになりました。２ヶ月半です。
昔からそうなんですが、今年はターボセルで初めてうっすらと汗が滲む
感触を味わいました。
秋から冬は何もしなければ、明らかに出ないので、ターボセル穿いて
また頑張ってみます。
ちなみに、最初ＸＬ穿いてて、今はＭになりました。２ヶ月半です。
647 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/19(土) 16:31:08 ID:RZuOTep9
水分足りてないか腎臓悪いんじゃない？
あまり変なｻﾌﾟﾘとか摂らない方が良いよ
あまり変なｻﾌﾟﾘとか摂らない方が良いよ
648 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/19(土) 16:35:04 ID:RZuOTep9
夏無理して痩せた人はこれからリバウンドする時期だろうね
秋は食欲戻るからね
秋は食欲戻るからね
649 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/19(土) 17:52:20 ID:ygMggzR2
650 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/24(木) 20:06:09 ID:lPTB56N/
皆さん、もしかして「冷や飯」を常食してませんか？
冷えたご飯は、メタメタに代謝悪いです。
レンジでチンでいいので、
「温かいご飯」を食べるように心がけて下さい。
冷えたご飯は、メタメタに代謝悪いです。
レンジでチンでいいので、
「温かいご飯」を食べるように心がけて下さい。
651 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/24(木) 21:19:37 ID:CKFvwQHG
652 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/24(木) 21:46:07 ID:uvmM4h33
レジスタントインスターチ
653 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/25(金) 16:51:12 ID:xOuG9AMs
女性で胸が大きく、ふくよかで女性ホルモン多そうなのに
毛深い、生理不順、経血が多い人は
多嚢胞性卵巣症候群の可能性があるかもしれません
肥満しやすく、痩せにくく、糖尿のリスクと子宮体がんのリスクが高いです
さらに不妊の原因でもあります
ホルモン異常で卵胞ホルモンと黄体ホルモンのバランスが悪い故です
女性は生理が毎月きちんと来るだけで痩せ易くなりますから
生理が3カ月無かったら医者に行きましょう
不妊治療専門のところがいいかも
古い医者は注射打って終わりにされるから
このタイプは食事減らすよりも
運動した方が減りやすいみたいです
男性ホルモンも多いので
運動が向いているみたいです
毛深い、生理不順、経血が多い人は
多嚢胞性卵巣症候群の可能性があるかもしれません
肥満しやすく、痩せにくく、糖尿のリスクと子宮体がんのリスクが高いです
さらに不妊の原因でもあります
ホルモン異常で卵胞ホルモンと黄体ホルモンのバランスが悪い故です
女性は生理が毎月きちんと来るだけで痩せ易くなりますから
生理が3カ月無かったら医者に行きましょう
不妊治療専門のところがいいかも
古い医者は注射打って終わりにされるから
このタイプは食事減らすよりも
運動した方が減りやすいみたいです
男性ホルモンも多いので
運動が向いているみたいです
654 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/27(日) 01:48:10 ID:jsB7eE2z
Orz 辛い
655 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/27(日) 04:19:14 ID:qHPMSjYj
基礎代謝1700だけど、これでも最近下がってきた
656 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/27(日) 04:27:48 ID:8GD3n1OF
657 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/27(日) 13:07:04 ID:s9wY38c8
朝飯は重要らしいよ。
朝食べることによって一日中体温を
高くすることができ代謝も上がる。
朝食べることによって一日中体温を
高くすることができ代謝も上がる。
658 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/27(日) 20:23:44 ID:qrDxYJYg
基礎代謝、950。食べなくても痩せない。
諦めて運動中。
つか、体重落としたら、これ以上基礎代謝低くなるのかって怖い…
諦めて運動中。
つか、体重落としたら、これ以上基礎代謝低くなるのかって怖い…
659 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/27(日) 20:32:21 ID:PaiJKCqC
660 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/27(日) 20:50:34 ID:qrDxYJYg
661 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/27(日) 22:29:52 ID:MoW7IFQF
デブの一番の理由が「代謝が悪い」だなｗ
代謝なんてそう変わらんｗ
大して運動もしてないのによく言うぜ。
ほんの少しの運動で、運動してるって言い出す時点で痩せられないなｗ
代謝なんてそう変わらんｗ
大して運動もしてないのによく言うぜ。
ほんの少しの運動で、運動してるって言い出す時点で痩せられないなｗ
662 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/27(日) 23:06:37 ID:yaZQBrLZ
た
663 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/28(月) 07:42:01 ID:mOVfYpdC
でも頑張って運動しようと思って努力してる人には好感もてるなあ
痩せないけど運動やだーってますます食事量減らして、って人よりよっぽどよくない？
>>658
頑張ってくださいね！
運動は続ければ絶対効いてきますから^^
痩せないけど運動やだーってますます食事量減らして、って人よりよっぽどよくない？
>>658
頑張ってくださいね！
運動は続ければ絶対効いてきますから^^
664 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/28(月) 08:46:10 ID:D/TDv1A3
低脂肪を心がけたバランスの良い食事を3000kcal以上取ること。
摂りすぎだろ
摂りすぎだろ
665 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/28(月) 09:27:55 ID:9bDibXHW
太ってる人は代謝の絶対量だけ見れば高いんじゃないの？
666 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/28(月) 10:19:14 ID:HSQ0N6JB
アスリートじゃあるまいし、筋肉なんて一般人の場合そんな
簡単に増えるものじゃないよね
女性なら尚更
簡単に増えるものじゃないよね
女性なら尚更
667 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/28(月) 11:15:16 ID:tnGWfcMN
2ヶ月前からジムに通い始め2日に1回、3時間ほど様々な運動してますが、全くやせない
668 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/28(月) 11:27:42 ID:WsaSckvQ
>>665
筋肉無しで、脂肪だらけなら代謝は低い。
筋肉無しで、脂肪だらけなら代謝は低い。
669 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/28(月) 11:32:02 ID:D/TDv1A3
何食べてる？
670 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/28(月) 11:46:47 ID:/yF7wgHf
ダイエット中ほど、蛋白質は必要。
蛋白質の必要量は体重１ｋｇあたり１ｇだと思えばいい。（上限５０ｇ程度。それ以上とると脂肪になる）
但し、紀文の豆乳１本でさえも７ｇ程度しか摂れない。
納豆や鶏ささ身とか積極的に摂る事を心がける必要がある。
難しいなら、プロティンで摂取するとか寝る直前に豆乳１本飲む。
炭水化物も必要。
必要摂取量を無視した減量ダイエットは、基礎代謝能力減少が足かせとなり、増減を繰り返すリスクが高く長い目で見ると効率悪い。
基礎代謝量を減らさずにやるのは、時間はかかるが着実で後戻りしにくい。
ここで、炭水化物の豆知識な。
炭水化物は２種類ある。
①即効性エネルギーとなる、ブドウ糖、砂糖を含んだものを取るべし。
３０分～１時間でエネルギーになるので、筋トレ前または途中に摂取するのが効果的。
もちろん運動しなければ、脂肪になる。
コーンフレーク、バナナ、白米等に含まれてる。
②デンプンや果糖を含んだものは、エネルギーになるのに時間がかかる。
長時間運動を採用しないでダイエットしてる人には大敵。
（短時間加圧トレーニング、筋トレ中心の人）
但し、有酸素運動（長時間運動）によるダイエットをしてる人の場合は、大変効果的。
（基礎代謝能力が落ちにくくなる）
芋類、果物、スパゲティ等に含まれる。
蛋白質の必要量は体重１ｋｇあたり１ｇだと思えばいい。（上限５０ｇ程度。それ以上とると脂肪になる）
但し、紀文の豆乳１本でさえも７ｇ程度しか摂れない。
納豆や鶏ささ身とか積極的に摂る事を心がける必要がある。
難しいなら、プロティンで摂取するとか寝る直前に豆乳１本飲む。
炭水化物も必要。
必要摂取量を無視した減量ダイエットは、基礎代謝能力減少が足かせとなり、増減を繰り返すリスクが高く長い目で見ると効率悪い。
基礎代謝量を減らさずにやるのは、時間はかかるが着実で後戻りしにくい。
ここで、炭水化物の豆知識な。
炭水化物は２種類ある。
①即効性エネルギーとなる、ブドウ糖、砂糖を含んだものを取るべし。
３０分～１時間でエネルギーになるので、筋トレ前または途中に摂取するのが効果的。
もちろん運動しなければ、脂肪になる。
コーンフレーク、バナナ、白米等に含まれてる。
②デンプンや果糖を含んだものは、エネルギーになるのに時間がかかる。
長時間運動を採用しないでダイエットしてる人には大敵。
（短時間加圧トレーニング、筋トレ中心の人）
但し、有酸素運動（長時間運動）によるダイエットをしてる人の場合は、大変効果的。
（基礎代謝能力が落ちにくくなる）
芋類、果物、スパゲティ等に含まれる。
671 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/28(月) 11:51:05 ID:fU5TyQKs
痩せねー
スナック・ジュース・乳製品・肉類はおろか飴やガムすらまったく口にしない
ウサギの餌以下の食生活
一日10キロジョグって筋トレ一時間、なのにBMI23体脂肪34％巨デブ
氏にたくなってきたorz
スナック・ジュース・乳製品・肉類はおろか飴やガムすらまったく口にしない
ウサギの餌以下の食生活
一日10キロジョグって筋トレ一時間、なのにBMI23体脂肪34％巨デブ
氏にたくなってきたorz
672 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/28(月) 12:09:43 ID:+ZzQZTnk
自分の基礎代謝ってどうやって計るの？
673 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/28(月) 12:16:29 ID:/yF7wgHf
>>671
よくあるダイエット失敗ケース。
オレも経験ある。
必要摂取量を摂らないから、飢餓防衛が働き筋肉を分解して獲得した脂肪エネルギーで生きながらえてる状態になってるだけ。
筋肉分解で得た脂肪がさらに体脂肪を押し上げてる。
体力が減少してるから運動効果も減少する。
筋トレはただの苦行になり、せっかく頑張ってジョギングしても効果が減少してる状態。
蛋白質を十分に摂り、筋トレ前または途中で即効性の炭水化物を摂取する事により、
筋トレの本来の目的である基礎代謝能力向上が生かせるようにすべし。
豊富に蛋白質を摂り（体重１ｋｇあたり１ｇ（max５０ｇ））、
炭水化物摂取を必要分摂取する事により筋肉を減らすのを防止するのに専念すれば
荷重を上げた筋力向上、基礎代謝能力向上が軌道にのり痩せられるはず。
炭水化物摂取は、筋肉維持のみならず、体脂肪の消化の呼び水として必要。
摂取過多になれば体脂肪は増える要因になるが、１日の必要カロリーに抑えれば、体脂肪数値を上げる要因にはならない。
だから、必要数値に落ち着かせるカロリー管理も重要。
よくあるダイエット失敗ケース。
オレも経験ある。
必要摂取量を摂らないから、飢餓防衛が働き筋肉を分解して獲得した脂肪エネルギーで生きながらえてる状態になってるだけ。
筋肉分解で得た脂肪がさらに体脂肪を押し上げてる。
体力が減少してるから運動効果も減少する。
筋トレはただの苦行になり、せっかく頑張ってジョギングしても効果が減少してる状態。
蛋白質を十分に摂り、筋トレ前または途中で即効性の炭水化物を摂取する事により、
筋トレの本来の目的である基礎代謝能力向上が生かせるようにすべし。
豊富に蛋白質を摂り（体重１ｋｇあたり１ｇ（max５０ｇ））、
炭水化物摂取を必要分摂取する事により筋肉を減らすのを防止するのに専念すれば
荷重を上げた筋力向上、基礎代謝能力向上が軌道にのり痩せられるはず。
炭水化物摂取は、筋肉維持のみならず、体脂肪の消化の呼び水として必要。
摂取過多になれば体脂肪は増える要因になるが、１日の必要カロリーに抑えれば、体脂肪数値を上げる要因にはならない。
だから、必要数値に落ち着かせるカロリー管理も重要。
674 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/28(月) 12:36:02 ID:D/TDv1A3
675 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/28(月) 12:36:20 ID:fU5TyQKs
>>673
おお、アドバイスありがとうございます
タンパク質は全く採らないわけでもなく、納豆や魚は１日の食事に
一食は必ず取り入れています
炭水化物は玄米を１日に朝～夕にかけて半合～0.75合くらいをまちまち
(麺類は食べてない)質や量の問題なのだろうか？
ダイエット始めて約３ヶ月続けているけど効果なしでモチベーションは下がる一方
おお、アドバイスありがとうございます
タンパク質は全く採らないわけでもなく、納豆や魚は１日の食事に
一食は必ず取り入れています
炭水化物は玄米を１日に朝～夕にかけて半合～0.75合くらいをまちまち
(麺類は食べてない)質や量の問題なのだろうか？
ダイエット始めて約３ヶ月続けているけど効果なしでモチベーションは下がる一方
676 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/28(月) 12:38:26 ID:WsaSckvQ
たんぱく質ってMAX50gて訳じゃないけどね。
運動してる人なら、体重×1.2gとか×2とかあるし、
普通でも1日70g程度を推奨されてる。
運動してる人なら、体重×1.2gとか×2とかあるし、
普通でも1日70g程度を推奨されてる。
677 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/28(月) 12:53:43 ID:EyKJJaqC
678 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/28(月) 13:28:25 ID:/yF7wgHf
>>674
分類からすると砂糖は即効性。
少ない量でカロリーが高いので、空腹感を抑える手法が必要になるダイエットには向かないという面はあるね。
>>675
基礎代謝能力変化を把握する為に体組成計買った方がいいかもね。
普通のカロリー管理で基礎代謝能力が上がれば、こんなに運動したら確実に痩せるよ。
オレが経験したケースとそっくりなので、栄養管理とカロリー管理をおろそかにして身体痛めつけてるケースなのは間違いないと思うな。
因みに、蛋白質と炭水化物を前面に出した説明だったけど、他の栄養素も必要摂取量とった方がいい。
一日の必要な基礎摂取量を抑えれば、あとは運動で頑張った分結果が出るようになるはず。
運動への取組みの根性はあるので、栄養管理とカロリー管理さえ出来てれば成功すると思う。
念の為、基礎代謝能力を上げる為の筋トレの基本的な事。
セット回数は３セット程度。
こなせる回数を１セットとする。
３セットできなくてもＯＫ。（プルプルになり後１回頑張る！事が大事）
３セットこなせるようになったら負荷を上げる。
セット間休憩は３０秒～１分
一度に全部位を行うのではなく、グループ別に行い、
それぞれの部位を２～３日に一回のペースでローテーションを組む。
それにより、毎日基礎代謝能力向上を継続的に実施する事と筋肉生成期間の確保が両立できる。
これが、出来てる状態が基礎代謝能力向上が可能な筋トレが正しく出来てる状態。
空腹で力が入らないとかで効率悪いと苦行になるだけ。
>>676
50gは、体脂肪が多い状態でのmax数値。
ダイエット中は、蛋白質の分解に必要な成分（必須アミノ酸等）が不足になりがち。
蛋白質も処理しきれなければ脂肪になる。
体脂肪が標準になり、体温が平均的になれば指摘通り。
その先は、ボディビルダーへの道になるんだろうけど。
分類からすると砂糖は即効性。
少ない量でカロリーが高いので、空腹感を抑える手法が必要になるダイエットには向かないという面はあるね。
>>675
基礎代謝能力変化を把握する為に体組成計買った方がいいかもね。
普通のカロリー管理で基礎代謝能力が上がれば、こんなに運動したら確実に痩せるよ。
オレが経験したケースとそっくりなので、栄養管理とカロリー管理をおろそかにして身体痛めつけてるケースなのは間違いないと思うな。
因みに、蛋白質と炭水化物を前面に出した説明だったけど、他の栄養素も必要摂取量とった方がいい。
一日の必要な基礎摂取量を抑えれば、あとは運動で頑張った分結果が出るようになるはず。
運動への取組みの根性はあるので、栄養管理とカロリー管理さえ出来てれば成功すると思う。
念の為、基礎代謝能力を上げる為の筋トレの基本的な事。
セット回数は３セット程度。
こなせる回数を１セットとする。
３セットできなくてもＯＫ。（プルプルになり後１回頑張る！事が大事）
３セットこなせるようになったら負荷を上げる。
セット間休憩は３０秒～１分
一度に全部位を行うのではなく、グループ別に行い、
それぞれの部位を２～３日に一回のペースでローテーションを組む。
それにより、毎日基礎代謝能力向上を継続的に実施する事と筋肉生成期間の確保が両立できる。
これが、出来てる状態が基礎代謝能力向上が可能な筋トレが正しく出来てる状態。
空腹で力が入らないとかで効率悪いと苦行になるだけ。
>>676
50gは、体脂肪が多い状態でのmax数値。
ダイエット中は、蛋白質の分解に必要な成分（必須アミノ酸等）が不足になりがち。
蛋白質も処理しきれなければ脂肪になる。
体脂肪が標準になり、体温が平均的になれば指摘通り。
その先は、ボディビルダーへの道になるんだろうけど。
679 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/28(月) 13:39:20 ID:fU5TyQKs
680 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/28(月) 13:48:18 ID:D/TDv1A3
>>678
分類からすると砂糖は即効性。
少ない量でカロリーが高いので、空腹感を抑える手法が必要になるダイエットには向かないという面はあるね。
そういう意味合いではなくて、砂糖はでんぷんに比べて血糖値の上下が急だから、あまりとりすぎないほうがいいのでは?という意味です
分類からすると砂糖は即効性。
少ない量でカロリーが高いので、空腹感を抑える手法が必要になるダイエットには向かないという面はあるね。
そういう意味合いではなくて、砂糖はでんぷんに比べて血糖値の上下が急だから、あまりとりすぎないほうがいいのでは?という意味です
681 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/28(月) 16:36:40 ID:/yF7wgHf
>>680
分類の説明どころか、砂糖がおススメ風にとられる表現だったって事だね。
ご指摘の通りです。
既にダイエット終了して美容体形作り中のオレは、
筋トレで新たなランク挑戦の時とか気合入れるときは、競走馬のように角砂糖１個食っちまうけど(笑）
>>667
ジム通い５年目のオレから見ると、痩せる人と痩せない人はトレーニング見てるとわかるんだよな。
一言で言えば、汗だくやってるか、涼しい顔でやってるかでわかる。
他に痩せない人でよく見かける光景。
■ストレッチ編
トレーニング前後にやらない
→運動のキレが悪い。姿勢が悪い。
■筋トレ編
・プレートを軽く設定して、回数をいっぱいこなす。
（２０分以上やるなら有酸素運動突入になるけど、それ以下。）
→筋トレはプルプル状態でのあと１回が重要。
１５回程度で１セットとして３セットを目標にしてクリアしたら負荷を増やす。
■有酸素運動編
・心拍数管理をしない運動している。
軽い負荷でだらだらやってる。
無理に一所懸命やる。
時間が２０分以下。
→適正心拍数で２０分以上やらないと有酸素運動効果はない。
（年齢別有酸素運動の適正心拍数グラフは装置に書かれてる。もしくは心拍数モニター機能を使う）
経験からすると、適正心拍数で４００kcal以上有酸素運動しないと効果ないと思う。
（心拍数120ペースで600kcal／ｈの人では、４０分くらい。）
■その他
・休憩所で食事しながら談笑を楽しむピクニック集団。
ボリューム満点のごはん食べたり、おやつ食ったり、缶コーヒー飲んだりしていては痩せれるわけがない。
一般のカロリー摂取で週23Ex程度の運動量（１時間ウォーキング／日程度の運動ペースに相当）が、健康（体重）維持ペース。
ダイェットするなら、それを上回る運動量が必要。
筋トレによる基礎代謝能力向上分の期待はあっても、時間的に無理が生ずるもので、カロリー管理が欠かせない。
分類の説明どころか、砂糖がおススメ風にとられる表現だったって事だね。
ご指摘の通りです。
既にダイエット終了して美容体形作り中のオレは、
筋トレで新たなランク挑戦の時とか気合入れるときは、競走馬のように角砂糖１個食っちまうけど(笑）
>>667
ジム通い５年目のオレから見ると、痩せる人と痩せない人はトレーニング見てるとわかるんだよな。
一言で言えば、汗だくやってるか、涼しい顔でやってるかでわかる。
他に痩せない人でよく見かける光景。
■ストレッチ編
トレーニング前後にやらない
→運動のキレが悪い。姿勢が悪い。
■筋トレ編
・プレートを軽く設定して、回数をいっぱいこなす。
（２０分以上やるなら有酸素運動突入になるけど、それ以下。）
→筋トレはプルプル状態でのあと１回が重要。
１５回程度で１セットとして３セットを目標にしてクリアしたら負荷を増やす。
■有酸素運動編
・心拍数管理をしない運動している。
軽い負荷でだらだらやってる。
無理に一所懸命やる。
時間が２０分以下。
→適正心拍数で２０分以上やらないと有酸素運動効果はない。
（年齢別有酸素運動の適正心拍数グラフは装置に書かれてる。もしくは心拍数モニター機能を使う）
経験からすると、適正心拍数で４００kcal以上有酸素運動しないと効果ないと思う。
（心拍数120ペースで600kcal／ｈの人では、４０分くらい。）
■その他
・休憩所で食事しながら談笑を楽しむピクニック集団。
ボリューム満点のごはん食べたり、おやつ食ったり、缶コーヒー飲んだりしていては痩せれるわけがない。
一般のカロリー摂取で週23Ex程度の運動量（１時間ウォーキング／日程度の運動ペースに相当）が、健康（体重）維持ペース。
ダイェットするなら、それを上回る運動量が必要。
筋トレによる基礎代謝能力向上分の期待はあっても、時間的に無理が生ずるもので、カロリー管理が欠かせない。
682 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/28(月) 16:41:11 ID:pNBcj1MX
>>678
蛋白質が体内で吸収される様子については、シェーンハイマーの実験が有名です。
アミノ酸にマークをつけてねずみに与ると、
尿中に27.4%が排泄され、糞中に2.2%が排泄されました。
残りが身体の蛋白質に取り込まれましたが、取り込み率が高かったのは、
腸壁、腎臓、脾臓、肝臓、血液、の順で、最も多く取り込まれると想定していた筋肉への取り込みはごく僅かでした。
ですから、蛋白質は摂りすぎると、約1/3が利用できずに排泄されます。
それでは、余った蛋白質のすべてが排泄されるかというとそうでもなく、
肝臓が糖新生によりアミノ酸2gから1gのブドウ糖を合成できますから、
特別な栄養条件のときには、蛋白質からブドウ糖を合成し、そのブドウ糖の1/10程度が
体脂肪組織に取り込まれると考えられます。
ただし、このような栄養条件は絶食や炭水化物抜きダイエットなどの極端な
食事制限時におこることで、普通の栄養状態では起こることは少ないと思います。
要するに、蛋白質は、炭水化物のように貯蔵ができにくいので、食べ過ぎてもあまり太らない食品であるといえます。
蛋白質が食べ過ぎても太らない理由は、ほかにも蛋白質の特異現象で説明できますが、それについては省略します。
蛋白質が体内で吸収される様子については、シェーンハイマーの実験が有名です。
アミノ酸にマークをつけてねずみに与ると、
尿中に27.4%が排泄され、糞中に2.2%が排泄されました。
残りが身体の蛋白質に取り込まれましたが、取り込み率が高かったのは、
腸壁、腎臓、脾臓、肝臓、血液、の順で、最も多く取り込まれると想定していた筋肉への取り込みはごく僅かでした。
ですから、蛋白質は摂りすぎると、約1/3が利用できずに排泄されます。
それでは、余った蛋白質のすべてが排泄されるかというとそうでもなく、
肝臓が糖新生によりアミノ酸2gから1gのブドウ糖を合成できますから、
特別な栄養条件のときには、蛋白質からブドウ糖を合成し、そのブドウ糖の1/10程度が
体脂肪組織に取り込まれると考えられます。
ただし、このような栄養条件は絶食や炭水化物抜きダイエットなどの極端な
食事制限時におこることで、普通の栄養状態では起こることは少ないと思います。
要するに、蛋白質は、炭水化物のように貯蔵ができにくいので、食べ過ぎてもあまり太らない食品であるといえます。
蛋白質が食べ過ぎても太らない理由は、ほかにも蛋白質の特異現象で説明できますが、それについては省略します。
683 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/28(月) 16:48:52 ID:nNExkHap
まーどうせ食い過ぎるなら穀類の糖質より肉類のタンパク質のが筋肉にも代謝アップにもなるし良いわな
684 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/28(月) 16:56:10 ID:fWPnVXAN
>>663 658です。ありがとうございます、頑張ります！
アンカーなくてすみませんが、基礎代謝の測り方、私は体重計の機能の一つです。
私は950だけど、連れは1780で…。
あの数値が合ってるとしたら、個人差って大きいと思います。
アンカーなくてすみませんが、基礎代謝の測り方、私は体重計の機能の一つです。
私は950だけど、連れは1780で…。
あの数値が合ってるとしたら、個人差って大きいと思います。
685 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/28(月) 17:27:08 ID:/yF7wgHf
>>682
蛋白質だけでは、筋肉は生成されないのがポイントなんだよね。
筋肉は、トレーニングでダメージを受けて修復する事により成長する。
体内で生成されない必須アミノ酸を摂取するのみならず、
蛋白質を吸収するのにはビタミンAは欠かせないし、抗酸作用による活性酸素からの攻撃に対抗するにはビタミンEが必要だし、
収縮作用を助けるカルシウムも必要だし、靭帯強化にはビタミンCも必要だし、殆どの栄養が必要になるんだよね。
人間が蛋白質の１回の食事で吸収処理できるのは４０ｇ。
それ以上摂ると脂肪になる。
ダイエットの過程においては、筋肉生成に必要な栄養分はどうしても不足気味になる事と、
食材として蛋白質豊富なささ身でさえ１００ｇ中２４ｇ、必要分摂ろうとするとカロリー過多になる。
その状況を考慮して５０g／日をmaxとした方がいいという考えなんだよね。
標準体重になれば
通常７０ｇ～８０ｇ（１回４０ｇ以下）
筋力トレーニングをした時は、１００～１２０ｇ（１回４０ｇ以下）
でＯＫだろうけどね。
蛋白質だけでは、筋肉は生成されないのがポイントなんだよね。
筋肉は、トレーニングでダメージを受けて修復する事により成長する。
体内で生成されない必須アミノ酸を摂取するのみならず、
蛋白質を吸収するのにはビタミンAは欠かせないし、抗酸作用による活性酸素からの攻撃に対抗するにはビタミンEが必要だし、
収縮作用を助けるカルシウムも必要だし、靭帯強化にはビタミンCも必要だし、殆どの栄養が必要になるんだよね。
人間が蛋白質の１回の食事で吸収処理できるのは４０ｇ。
それ以上摂ると脂肪になる。
ダイエットの過程においては、筋肉生成に必要な栄養分はどうしても不足気味になる事と、
食材として蛋白質豊富なささ身でさえ１００ｇ中２４ｇ、必要分摂ろうとするとカロリー過多になる。
その状況を考慮して５０g／日をmaxとした方がいいという考えなんだよね。
標準体重になれば
通常７０ｇ～８０ｇ（１回４０ｇ以下）
筋力トレーニングをした時は、１００～１２０ｇ（１回４０ｇ以下）
でＯＫだろうけどね。
サナダ アリ ４ カプセル
687 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/28(月) 18:18:12 ID:WsaSckvQ
>>682
結局は、採りすぎても脂肪じゃなくて殆どは排泄されちゃうって事なんだってね。
結局は、採りすぎても脂肪じゃなくて殆どは排泄されちゃうって事なんだってね。
688 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/28(月) 18:19:25 ID:Kz1WewRi
やせたいなら、かまいけ式でもやったら。
糖質制限だし、肉は食える。
糖質制限だし、肉は食える。
689 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/28(月) 18:33:28 ID:pNBcj1MX
690 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/28(月) 18:45:37 ID:+h0SnuQ2
>>653
まさにそれ当てはまるんですが(婦人科診断済)、
男性ホルモンが多いと、食事制限よりも運動の方が効果出やすいんでしょうか？
PCO改善＝女性ホルモンの分泌が増える
↓
女性らしい体つきになる＝太りやすくなる!?
ってことかと気になってます。
まさにそれ当てはまるんですが(婦人科診断済)、
男性ホルモンが多いと、食事制限よりも運動の方が効果出やすいんでしょうか？
PCO改善＝女性ホルモンの分泌が増える
↓
女性らしい体つきになる＝太りやすくなる!?
ってことかと気になってます。
691 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/28(月) 19:09:25 ID:/yF7wgHf
>>687
てゆーか、現実プロティンを摂取するならともかく、食材で蛋白質を取りすぎる食事をする段階で、
どうしてもかなりのカロリー過多になるよ。
プロティンにしたって、生理的熱量が存在しており、プロティンサプリメント1gで3.5～4kcal程度ある。
例えば、７０kgの人が必要な８４ｇ（マッチョ数値）を摂取となるとごはん二膳分の炭水化物を軽く超えるカロリー値になる。
蛋白質だけでは生きていけないので、蛋白質が摂取過多時に殆ど排出されるという状況は現実的に存在しないんだよね。
>>687は
アスリート並にトレーニング時間を設けられる人ならいいだろうけど。
筋肉をオーバー気味にする為の減量、増量を繰り返すマッチョコースの内容。
それでも筋肉の生成には糖質が不可欠とはっきり書かれてるし。
（一定の基礎代謝能力を得ればプロティン服用で蛋白質を支配的にしてBCAA等で必要糖質を抑える事は可能だろうけど。）
ただ、細マッチョ程度のダイエットなら、基礎代謝能力を維持しながらの方が効率いいよ。
細マッチョでは不足で、ボディビルダーなみになりたいなら>>687は参考になると思うけど。
てゆーか、現実プロティンを摂取するならともかく、食材で蛋白質を取りすぎる食事をする段階で、
どうしてもかなりのカロリー過多になるよ。
プロティンにしたって、生理的熱量が存在しており、プロティンサプリメント1gで3.5～4kcal程度ある。
例えば、７０kgの人が必要な８４ｇ（マッチョ数値）を摂取となるとごはん二膳分の炭水化物を軽く超えるカロリー値になる。
蛋白質だけでは生きていけないので、蛋白質が摂取過多時に殆ど排出されるという状況は現実的に存在しないんだよね。
>>687は
アスリート並にトレーニング時間を設けられる人ならいいだろうけど。
筋肉をオーバー気味にする為の減量、増量を繰り返すマッチョコースの内容。
それでも筋肉の生成には糖質が不可欠とはっきり書かれてるし。
（一定の基礎代謝能力を得ればプロティン服用で蛋白質を支配的にしてBCAA等で必要糖質を抑える事は可能だろうけど。）
ただ、細マッチョ程度のダイエットなら、基礎代謝能力を維持しながらの方が効率いいよ。
細マッチョでは不足で、ボディビルダーなみになりたいなら>>687は参考になると思うけど。
692 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/28(月) 19:11:53 ID:/yF7wgHf
693 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/28(月) 19:25:09 ID:aZj4bR0Q
72 Year-Old Man Body Building Every Day
http://www.youtube.com/watch?v=iUvjXQHt6QQ&feature=fvw
>Nuts, beans, fruits, and vegetables だけ。
http://www.youtube.com/watch?v=iUvjXQHt6QQ&feature=fvw
>Nuts, beans, fruits, and vegetables だけ。
694 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/28(月) 19:31:06 ID:WsaSckvQ
695 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/28(月) 19:34:34 ID:nNExkHap
>>685
＞ 蛋白質を吸収するのにはビタミンAは欠かせないし、抗酸作用による活性酸素からの攻撃に対抗するにはビタミンEが必要だし、
＞ 収縮作用を助けるカルシウムも必要だし、靭帯強化にはビタミンCも必要だし、殆どの栄養が必要になるんだよね。
つまりビルダーが主食を薩摩芋に置き換えるのは実はかなり理にかなってるってことか！
＞ 蛋白質を吸収するのにはビタミンAは欠かせないし、抗酸作用による活性酸素からの攻撃に対抗するにはビタミンEが必要だし、
＞ 収縮作用を助けるカルシウムも必要だし、靭帯強化にはビタミンCも必要だし、殆どの栄養が必要になるんだよね。
つまりビルダーが主食を薩摩芋に置き換えるのは実はかなり理にかなってるってことか！
696 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/28(月) 19:52:28 ID:/yF7wgHf
>>695
一般には、でんぷん質はエネルギー化するのに時間がかかるので、
基礎代謝能力を上げる為だけの短時間筋トレ（無酸素運動）にイモ類は向かない。
体脂肪増えるリスクが高い。
でも、ビルダー目指すトレーニングになるとかなり時間をかけて筋トレ（有酸素＆無酸素）するから、
糖質を抑えられる分、理にかなってる。
デンプン質の炭水化物は有酸素運動の補助用に適していて、
ブドウ糖類の炭水化物は無酸素運動の補助用に適している。
一般には、でんぷん質はエネルギー化するのに時間がかかるので、
基礎代謝能力を上げる為だけの短時間筋トレ（無酸素運動）にイモ類は向かない。
体脂肪増えるリスクが高い。
でも、ビルダー目指すトレーニングになるとかなり時間をかけて筋トレ（有酸素＆無酸素）するから、
糖質を抑えられる分、理にかなってる。
デンプン質の炭水化物は有酸素運動の補助用に適していて、
ブドウ糖類の炭水化物は無酸素運動の補助用に適している。
697 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/28(月) 19:53:33 ID:pNBcj1MX
>>694
結局は、トレーナー側としてリバウンドしない体作りをめざしたんだろうね。
結局は、トレーナー側としてリバウンドしない体作りをめざしたんだろうね。
698 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/28(月) 20:34:35 ID:nNExkHap
>>696
やっべー今さっき芋買い置きしてきちまったよｗチャリ通してっから朝には向いてそうだな朝限定で喰うか
やっべー今さっき芋買い置きしてきちまったよｗチャリ通してっから朝には向いてそうだな朝限定で喰うか
699 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/28(月) 20:54:33 ID:Mi6F8IgG
>>653
私は生理が月に二回あります。
産婦人科では女性ホルモン過多だと言われた…
確かに生理が月二回になってからぶくぶく太り出して、食事制限と運動をしてもなかなか痩せなくて、ダイエットにチャレンジするたびにくじけます。
病院行ってこよ。
私は生理が月に二回あります。
産婦人科では女性ホルモン過多だと言われた…
確かに生理が月二回になってからぶくぶく太り出して、食事制限と運動をしてもなかなか痩せなくて、ダイエットにチャレンジするたびにくじけます。
病院行ってこよ。
700 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/28(月) 22:53:35 ID:/yF7wgHf
>>698
芋や果実（遅効性の炭水化物である果糖やでんぷん）をとったら、有酸素運動を長時間バリバリやるとかなり効果あるよ。
頑固な体脂肪消化の呼び水の役目を（有酸素運動している間）果たす。
逆に有酸素運動やらないと、そのまま体脂肪。
（果実や芋が、運動を殆どしない食事制限に偏ったダイエットに適さないのはその為。但し、バナナは即効性炭水化物。）
芋や果実（遅効性の炭水化物である果糖やでんぷん）をとったら、有酸素運動を長時間バリバリやるとかなり効果あるよ。
頑固な体脂肪消化の呼び水の役目を（有酸素運動している間）果たす。
逆に有酸素運動やらないと、そのまま体脂肪。
（果実や芋が、運動を殆どしない食事制限に偏ったダイエットに適さないのはその為。但し、バナナは即効性炭水化物。）
701 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/29(火) 01:18:32 ID:VOc/p6LU
>>682
あのねシェーンハイマーの実験で尿中に27.4%が排出されたってのは
「N（窒素）」ね。アミノ酸のアミノ基部分。たんぱく質が窒素代謝で切り離した
エネルギー以外の部分、わかりますか？
たんぱく質自体は、ほぼ100%吸収されて体組成かエネルギーにまわされてるの
あのねシェーンハイマーの実験で尿中に27.4%が排出されたってのは
「N（窒素）」ね。アミノ酸のアミノ基部分。たんぱく質が窒素代謝で切り離した
エネルギー以外の部分、わかりますか？
たんぱく質自体は、ほぼ100%吸収されて体組成かエネルギーにまわされてるの
702 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/29(火) 01:42:53 ID:E7TGMHuq
代謝悪いのは、食べないからかも！！
米を食べるべし！
自分は唐揚げ弁当完食後、チャリ漕ぎまくりでちょい遠くまで買い物行ったら、
滝汗で、水分たっぷり摂ったけど体重変わらなかった。
けど、運動後にご飯しっかり食べると増える！
米を食べるべし！
自分は唐揚げ弁当完食後、チャリ漕ぎまくりでちょい遠くまで買い物行ったら、
滝汗で、水分たっぷり摂ったけど体重変わらなかった。
けど、運動後にご飯しっかり食べると増える！
703 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/29(火) 04:25:48 ID:1hWbNfGV
んー朝起きてバナナ1/2本食べて筋トレ1時間して
終わったら芋食べてジョギングいけば完璧？
たんぱく質の摂取は有酸素運動が終わった後に摂取すればいいのかな
終わったら芋食べてジョギングいけば完璧？
たんぱく質の摂取は有酸素運動が終わった後に摂取すればいいのかな
704 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/29(火) 12:58:56 ID:nHCVV2+R
タンパク質は寝る前に取るのがいいって聞いたことあるけど・・・
炭水化物は朝・昼って・・・もちろん夜も必要だけど朝昼に比べたら少量でいいと。
炭水化物は朝・昼って・・・もちろん夜も必要だけど朝昼に比べたら少量でいいと。
705 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/29(火) 13:11:39 ID:mSthb0jF
>>704
寝てる間に体が作られるからじゃない？
寝てる間に体が作られるからじゃない？
706 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/29(火) 13:50:20 ID:DfNkqLkq
ある程度は炭水化物、肉類とらないと代謝悪くなるよ
707 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/30(水) 09:36:00 ID:amJQidxz
とにかくバランスよく食べることだよ。
食べちゃいけないものも食べ過ぎていいものもないよ。何一つ。
食べちゃいけないものも食べ過ぎていいものもないよ。何一つ。
708 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/30(水) 15:30:46 ID:5dHosfps
>>707
名言だ！
そうだよね。あれはダメ、これはダメは辛いし。
いくら体に良さそうだからってそればっかり食べるのも良くないね。
なんだかすごく気持ちが軽くなって体重も軽くなりそうな予感がするよｗ
ありがとう。
名言だ！
そうだよね。あれはダメ、これはダメは辛いし。
いくら体に良さそうだからってそればっかり食べるのも良くないね。
なんだかすごく気持ちが軽くなって体重も軽くなりそうな予感がするよｗ
ありがとう。
709 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/01(木) 03:28:13 ID:lEwzTNkm
だがそうやってフリーダムに気をゆるませるとリバウンドすんのがダイエットゥ
710 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/01(木) 03:49:19 ID:OMs/KM6N
代謝って数値で書いてる人がいるけど、どうやって測ると出てくるの？？
711 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/01(木) 04:16:52 ID:VqC/Rupy
代謝が悪すぎるってホントか？？
やらかして飛ばされたデブ♀が
「私ぜんぜん食べ無いのにやせないんです」と言ってたが
昼飯の食い方見て唖然
３分もかからずにパンを２個平らげる姿を見たら
こいつはパンを飲み物だと思ってるに違いない･･･と確信した
やらかして飛ばされたデブ♀が
「私ぜんぜん食べ無いのにやせないんです」と言ってたが
昼飯の食い方見て唖然
３分もかからずにパンを２個平らげる姿を見たら
こいつはパンを飲み物だと思ってるに違いない･･･と確信した
712 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/01(木) 08:37:51 ID:AbgZBw4G
あたたかいお茶を飲むと汗ばむわよん。
713 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/12(月) 21:50:56 ID:OrrcuRQZ
714 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/21(水) 13:05:25 ID:BEikPo5X
715 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/23(金) 10:46:27 ID:HV2WZct3
>>711
デブの「全然食べないのに太る」は
デブ本人がそう思い込んでるだけで、実際は食い過ぎてるのに気づいてないだけってパターンが多いよな。
痩せが言う「食べてるのに太らない」は全く逆のパターンが多い。
実際はやっぱり人と比べて少食だったり
食べても低カロリーで健康的な食事だったりする。
デブの「全然食べないのに太る」は
デブ本人がそう思い込んでるだけで、実際は食い過ぎてるのに気づいてないだけってパターンが多いよな。
痩せが言う「食べてるのに太らない」は全く逆のパターンが多い。
実際はやっぱり人と比べて少食だったり
食べても低カロリーで健康的な食事だったりする。
716 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/23(金) 11:49:39 ID:uO235lOF
食事少ないから太りはしないけど、痩せもしなくなったよ・・・
717 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/25(日) 15:49:44 ID:MDGg4YCk
少食でも太りやすい人は倹約遺伝子を、
幾ら食べても中々太りにくい人は浪費遺伝子を多く持ってるんでしょう。
幾ら食べても中々太りにくい人は浪費遺伝子を多く持ってるんでしょう。
718 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/25(日) 16:15:37 ID:U5Wln2S1
719 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/25(日) 18:04:06 ID:2veMV57I
体脂肪が減るのはいいが風邪をひき易くなった orz
720 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/25(日) 19:17:53 ID:jA3a+5AM
あ
721 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/26(月) 01:06:55 ID:9NinkHAb
22才 156㎝ 53㎏ 体脂肪率３０% 基礎代謝1283 女です。
よろしくお願いします。
４年前から寒天ダイエットとビリーをして半年程で50キロを
一度は41キロ体脂肪率９％にしました。しかしそれからが中々減らず、
同時にそろそろ維持に移行しないといけないと思う反面どうすれば
良いのかわからなくなっていました。
一人暮らしなのですが実家に年に数回帰る度に３キロくらい太って、
戻すの繰り返しでした。
１年前は４４キロでした。
食事は朝コーヒー、昼ゆで卵 寒天、間食 ガム 夜なしというものをしてきました。
運動はビリーと腹筋２００回でした。
よろしくお願いします。
４年前から寒天ダイエットとビリーをして半年程で50キロを
一度は41キロ体脂肪率９％にしました。しかしそれからが中々減らず、
同時にそろそろ維持に移行しないといけないと思う反面どうすれば
良いのかわからなくなっていました。
一人暮らしなのですが実家に年に数回帰る度に３キロくらい太って、
戻すの繰り返しでした。
１年前は４４キロでした。
食事は朝コーヒー、昼ゆで卵 寒天、間食 ガム 夜なしというものをしてきました。
運動はビリーと腹筋２００回でした。
722 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/26(月) 01:08:27 ID:9NinkHAb
続きです
しかし今年の３月後半に一人旅に外国に行って帰ってきた数日後に突然太りだしました。
旅行中も食事は気を付けていました。
旅行後は実家にいたのですが食事量は激増したという事はありませんでした。
４月前半に体重測定で52キロになり、４月の後半には５８キロになりました。
このころはあまりのショックで引きこもりがちになり、同時に体がすごく重くて
眠く、何かの病気かと思い病院にも行きましたが結局わからなかったです。
またストレスで摂食障害になりました。私の場合はチューニングです。
ひどい自己嫌悪でした。
７月にはビリーで５３キロになりましたが、実家に一度帰った際に５６キロに
戻りました。この頃は水とサラダくらいしか食べていませんでした。
しかし５３キロから体重が減らず、このスレを見てこれではいけないと思い、
９月から1200カロリーの食事とコアリズム、腹筋２００回 ６キロの
ペットボトルをリュックに背負い空気縄跳び１時間に変更しました。
最初はすごく食べるのが怖かったです。体重は全く変化なしです。
１０月からジムに通いだしました。週５回行くうち３回は筋トレ４０分＋
バイク３０分＋プールで歩くのを１時間、残り２回はプール歩きを１時間を行い、
平行してコアリズムを毎日行っています。が体重は５３キロから全く減りません。
体重が減らない事がとても精神的につらく最近は情緒不安定です。
まだ一回ですがまた摂食障害が戻ってしまいました。
やめたいです。氏にたいです。
ちなみに筋肉量15.6キロ、水分量51%、骨量2，3キロです。
来年の２月までに体脂肪率を20％くらいにし、最低４キロは減らしたいです。
どうすれば良いでしょうか？
助けて下さい。
長文失礼しました。
しかし今年の３月後半に一人旅に外国に行って帰ってきた数日後に突然太りだしました。
旅行中も食事は気を付けていました。
旅行後は実家にいたのですが食事量は激増したという事はありませんでした。
４月前半に体重測定で52キロになり、４月の後半には５８キロになりました。
このころはあまりのショックで引きこもりがちになり、同時に体がすごく重くて
眠く、何かの病気かと思い病院にも行きましたが結局わからなかったです。
またストレスで摂食障害になりました。私の場合はチューニングです。
ひどい自己嫌悪でした。
７月にはビリーで５３キロになりましたが、実家に一度帰った際に５６キロに
戻りました。この頃は水とサラダくらいしか食べていませんでした。
しかし５３キロから体重が減らず、このスレを見てこれではいけないと思い、
９月から1200カロリーの食事とコアリズム、腹筋２００回 ６キロの
ペットボトルをリュックに背負い空気縄跳び１時間に変更しました。
最初はすごく食べるのが怖かったです。体重は全く変化なしです。
１０月からジムに通いだしました。週５回行くうち３回は筋トレ４０分＋
バイク３０分＋プールで歩くのを１時間、残り２回はプール歩きを１時間を行い、
平行してコアリズムを毎日行っています。が体重は５３キロから全く減りません。
体重が減らない事がとても精神的につらく最近は情緒不安定です。
まだ一回ですがまた摂食障害が戻ってしまいました。
やめたいです。氏にたいです。
ちなみに筋肉量15.6キロ、水分量51%、骨量2，3キロです。
来年の２月までに体脂肪率を20％くらいにし、最低４キロは減らしたいです。
どうすれば良いでしょうか？
助けて下さい。
長文失礼しました。
723 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/26(月) 02:29:29 ID:vltzN9fY
断食しても全く痩せないってあるのか？本当に。
１０日くらい断食しても痩せなかった？
１０日くらい断食しても痩せなかった？
724 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/26(月) 02:39:08 ID:lwem7MYW
断食すると体が飢餓状態に陥って
更にに太りやすい体になるんだよね・・・
更にに太りやすい体になるんだよね・・・
725 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/26(月) 03:16:12 ID:bGuYbTOQ
断食して、そっから食べても激増することはない。
ゆ～～っくり増えていく可能性はあるね。
空腹で胃酸が出ると逆流して食堂を荒らす危険がある。
どうなるかって言うと、
あっさりしたものでも、すぐに胸焼けが起こる。
断食なんて必要ない。
飲み込む筋肉衰えて、食べられず、
脱水症なんかになって、入院するのはいやじゃからの。
ゆ～～っくり増えていく可能性はあるね。
空腹で胃酸が出ると逆流して食堂を荒らす危険がある。
どうなるかって言うと、
あっさりしたものでも、すぐに胸焼けが起こる。
断食なんて必要ない。
飲み込む筋肉衰えて、食べられず、
脱水症なんかになって、入院するのはいやじゃからの。
726 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/26(月) 03:18:07 ID:bGuYbTOQ
>725
食堂×
食道○
すいません…。
食堂×
食道○
すいません…。
727 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/26(月) 12:21:09 ID:zUN2Xvug
それだけやって痩せないって不思議だね。うんこはどうよ。
飢餓で太りやすくはなるけど、さすがに食わずに運動すりゃ痩せるよ。
自分の場合はうんこだった。あいつはマジで重い。
飢餓で太りやすくはなるけど、さすがに食わずに運動すりゃ痩せるよ。
自分の場合はうんこだった。あいつはマジで重い。
728 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/26(月) 12:53:20 ID:F7bZKJIz
>>721-722
ダイエット＝体重を落とすだけの作業 と考えてない？
ダイエットは全然辛いものじゃないよ。あなたの文章を見ると本当につらそう。
精神的なストレス、肉体的なストレスがほとんどないような運動メニューを
しっかり考えて、先輩たちに相談してから実践した方がいいよ。
ダイエット＝体重を落とすだけの作業 と考えてない？
ダイエットは全然辛いものじゃないよ。あなたの文章を見ると本当につらそう。
精神的なストレス、肉体的なストレスがほとんどないような運動メニューを
しっかり考えて、先輩たちに相談してから実践した方がいいよ。
729 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/26(月) 13:07:09 ID:XCqz+qsj
175/85
今日から断食します
今日から断食します
730 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/26(月) 13:23:47 ID:wc7e5pp/
↑やめとけって（＾＾）
731 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/26(月) 13:29:12 ID:wc7e5pp/
何日間かヨーグルトしか食べないプチ断食をしたら、
鉄･たんぱく質不足で貧血になって顔が黄緑っぽい薄気味悪い色になった
もともと痩せてたのにさらに痩せようとしたからかもだけど･･･
あと生理前後もよくない
ダイエットするならくれぐれも、鉄（ほうれん草やプルーンや小松菜･･･etc）とと
適度なたんぱく質はちゃんととってね
減らすのはご飯や脂っぽいものとかだよ
鉄･たんぱく質不足で貧血になって顔が黄緑っぽい薄気味悪い色になった
もともと痩せてたのにさらに痩せようとしたからかもだけど･･･
あと生理前後もよくない
ダイエットするならくれぐれも、鉄（ほうれん草やプルーンや小松菜･･･etc）とと
適度なたんぱく質はちゃんととってね
減らすのはご飯や脂っぽいものとかだよ
732 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/26(月) 22:15:15 ID:9NinkHAb
>>727
便は毎日朝食後にほぼ必ず出ます。おからを食べてるのでその効果かと思います。
>>728
ありがとうございます。そうなんですよね、本当は。
あれはだめ、これもだめと決めつけてがんじがらめになっている自分がいます。
便は毎日朝食後にほぼ必ず出ます。おからを食べてるのでその効果かと思います。
>>728
ありがとうございます。そうなんですよね、本当は。
あれはだめ、これもだめと決めつけてがんじがらめになっている自分がいます。
733 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/27(火) 01:07:53 ID:yy2Bja2U
ハーフパン
734 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/27(火) 01:11:40 ID:yy2Bja2U
そもそも、ここやほかでも目にする“断食”とは？
ヒンドゥー教かよ。
イスラム教？
電解質摂らなきゃね。
ヒンドゥー教かよ。
イスラム教？
電解質摂らなきゃね。
735 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/27(火) 01:37:22 ID:d4kHKkJG
ほうれん草よりひじき
736 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/27(火) 02:16:28 ID:oH7yMAFi
断食とかやるから身体の栄養吸収率が上がる
737 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/02(月) 12:09:23 ID:RfotbAA5
ここでいう『代謝』って
新陳代謝？
糖質代謝？
脂質代謝？
蛋白質代謝？
なんの代謝が悪いっていうんだよw
新陳代謝？
糖質代謝？
脂質代謝？
蛋白質代謝？
なんの代謝が悪いっていうんだよw
738 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/05(木) 03:30:57 ID:Jj76gH24
普通に基礎代謝だろ。
悪いって表現はどうかと思うが…
739 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/09(月) 11:35:02 ID:kWMC7lDo
>>737基礎代謝にきまってるでしょ
馬鹿なの？？
馬鹿なの？？
740 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/10(火) 08:56:55 ID:rNei9oo4
ところで、基礎代謝をあげたら本当にやせるのですか？
741 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/10(火) 11:20:06 ID:rnEuSkCL
試してみれば？
742 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/10(火) 12:45:08 ID:NWFu+unF
太った人ほど基礎代謝は高いわけだが
743 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/10(火) 14:59:16 ID:rNei9oo4
基礎代謝を上げるのは大変なので教えてくれますか？ >>741
744 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/10(火) 22:27:26 ID:Ioki4ES1
745 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/21(土) 10:58:56 ID:aUgHHS5a
>>743
赤筋鍛えろ
赤筋鍛えろ
746 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/21(土) 23:47:46 ID:+F4uPhAM
タンパン
747 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/22(日) 01:06:58 ID:cKuNjWzY
何ですぐ食事制限だ断食だで痩せようとするんだろう
どんだけ代謝が悪くても30分～1時間毎日歩くだけで気持ちよく痩せられるのに
ネットばっかしててモッタイネ
どんだけ代謝が悪くても30分～1時間毎日歩くだけで気持ちよく痩せられるのに
ネットばっかしててモッタイネ
748 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/22(日) 01:57:53 ID:yFVsJZlL
イッチーもう５㌔は落ちたﾖﾈ
749 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/22(日) 05:04:30 ID:jvfAW4Ay
>>739
頭が悪いんだね、すごいね。
頭が悪いんだね、すごいね。
750 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/22(日) 07:11:10 ID:bIBVY+BZ
いやいや、歩くだけの消費カロリーなんて僅かですよ
運動で痩せると言いますが、カロリーを制限しなければ、カロリー消費はかなり難しくなりますよ
基礎代謝に依存するところも大きいと思いますが
運動で痩せると言いますが、カロリーを制限しなければ、カロリー消費はかなり難しくなりますよ
基礎代謝に依存するところも大きいと思いますが
751 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/22(日) 08:50:05 ID:cKuNjWzY
>>750
毎日1時間くらい歩くだけで、3ヶ月くらいで160/52/28から48/20になりましたが？
その後も毎日継続してたら46になりましたが
まあこの板的にはまだ太いけど
代謝悪かろうが運動すりゃ痩せるよ、ある程度まではね
毎日1時間くらい歩くだけで、3ヶ月くらいで160/52/28から48/20になりましたが？
その後も毎日継続してたら46になりましたが
まあこの板的にはまだ太いけど
代謝悪かろうが運動すりゃ痩せるよ、ある程度まではね
752 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/22(日) 09:20:54 ID:tChZbP9o
意志が弱いので、運動しても手足が冷え切ってたら
「脂肪燃焼してないんだな…」とモチベ下がる。
それで結局やめちゃう。運動し続けたらいいんだろーねー。
「脂肪燃焼してないんだな…」とモチベ下がる。
それで結局やめちゃう。運動し続けたらいいんだろーねー。
753 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/22(日) 09:41:48 ID:jYQMqDcr
お風呂浸かってリンパマッサージしなよ。
浸かってるだけでもいいと思うし。
それだけで代謝少しはよくなるからオススメだよ。
浸かってるだけでもいいと思うし。
それだけで代謝少しはよくなるからオススメだよ。
754 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/22(日) 11:22:41 ID:bIBVY+BZ
てす
755 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/22(日) 11:36:51 ID:bIBVY+BZ
756 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/22(日) 11:41:00 ID:S8BsiWBm
無制限じゃなくて、普通に食事して運動するという選択肢は無いのかよ(笑
757 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/22(日) 11:44:54 ID:OhBGEgmk
だからある程度まではって言ってんじゃん。
758 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/22(日) 12:40:52 ID:DtQ3Uljr
>>755バカか？
コルチゾールを出しまくれば脂肪が着くぞ。成長ホルモンの分泌を妨げさせてどうするんだよ。アホか！
コルチゾールを出しまくれば脂肪が着くぞ。成長ホルモンの分泌を妨げさせてどうするんだよ。アホか！
759 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/22(日) 14:26:08 ID:cKuNjWzY
まあだったら痩せないのは代謝が悪いせい、運動なんか意味ないってことで
断食してますます代謝悪くしてってループでダイエットすりゃいいんじゃない。
長年の不摂生のツケが短期間の断食で取り戻せるわけないだろうに…
断食してますます代謝悪くしてってループでダイエットすりゃいいんじゃない。
長年の不摂生のツケが短期間の断食で取り戻せるわけないだろうに…
760 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/22(日) 20:15:14 ID:P3Ep89U2
10キロ太るのに1年かかったのなら、1年掛けて痩せればいいのに。
運動もウォーキングするだけでも、1年続ければ随分違うよ
運動もウォーキングするだけでも、1年続ければ随分違うよ
761 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/24(火) 01:34:42 ID:NOzQuYFV
762 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/24(火) 01:56:02 ID:h3TDvTyh
>>761
鳩山夫人…
鳩山夫人…
763 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/24(火) 02:21:05 ID:/gpYdu/G
>>761
悪役商会に似てると思ったらコメントの12番に同じことが…
悪役商会に似てると思ったらコメントの12番に同じことが…
764 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/24(火) 03:26:42 ID:rvzuY6N4
断食でやせないって本当か？
俺は昔断食一週間で７キロ減らして７年経ったがリバウンドしないが・・・
俺は昔断食一週間で７キロ減らして７年経ったがリバウンドしないが・・・
765 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/24(火) 20:40:33 ID:5MZIw9DA
766 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/25(水) 15:37:53 ID:Hyf4/Ugh
>>765
有酸素運動でも筋肉つくよグダクダ行ってないで走ってこいよデブ
有酸素運動でも筋肉つくよグダクダ行ってないで走ってこいよデブ
767 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/27(金) 05:36:43 ID:dab6i6Xy
768 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/29(日) 11:21:23 ID:3RaHx4dS
怪我が治らないのは代謝悪いからなのか
二週間内出血が治らなくて凹む
二週間内出血が治らなくて凹む
769 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/11/30(月) 15:38:10 ID:pYg0ZjmA
事故で１年ちょっと寝たきりだった。
内臓もやられたんで点滴と流動食で過ごしてた訳だが、筋肉も代謝も落ちたよ。
この前病院で基礎代謝出して貰ったら８２０kcalだってよwww
今は足にパッドみたいなの貼って、強制的に筋肉動かしたりしてる。
内臓もやられたんで点滴と流動食で過ごしてた訳だが、筋肉も代謝も落ちたよ。
この前病院で基礎代謝出して貰ったら８２０kcalだってよwww
今は足にパッドみたいなの貼って、強制的に筋肉動かしたりしてる。
770 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/02(水) 11:34:33 ID:GXX0IFNh
771 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/02(水) 11:36:56 ID:GXX0IFNh
>>764はもともと肥満で、それが普通になって、適正を維持できてるんでは？
772 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/02(水) 13:16:48 ID:jl9hg10w
二日寝たきりで一年分の筋肉(力)が減るらしい
休みの日まで動けってのかー
休みの日まで動けってのかー
773 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/02(水) 13:23:49 ID:YQPPnRLQ
774 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/02(水) 16:11:33 ID:I0OZehVW
>>742
だから太ったヤツほど初期ボーナスがでかいんだろうよ。
だから太ったヤツほど初期ボーナスがでかいんだろうよ。
775 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/02(水) 21:58:09 ID:DXqkLCqF
た
776 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/04(金) 15:46:05 ID:/AMWmnkS
777 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/20(日) 07:54:48 ID:2lK3WrNv
>>772
1年分の筋肉って何？
1年分の筋肉って何？
778 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/20(日) 07:57:10 ID:2lK3WrNv
>>773
有酸素運動程度の負荷の低い運動って何？
有酸素運動程度の負荷の低い運動って何？
779 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/22(火) 11:09:43 ID:lgs73Zsc
エステで基礎代謝計ったら946でした…
780 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/22(火) 11:39:51 ID:aDQDLygO
>>779
年齢と普段の食事内容どんな感じ？
年齢と普段の食事内容どんな感じ？
781 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/22(火) 12:13:58 ID:WgpIgssW
>>778
ウォーキングとかだな
ウォーキングとかだな
782 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/22(火) 13:00:16 ID:lgs73Zsc
>>780
22歳♀153cm46kg
朝バナナ1本 豆乳コップ一杯
昼コンビニ弁当500kcal以下の物 野菜ジュースコップ一杯
夜コンビニ弁当500kcal以下の物 野菜ジュースコップ一杯
間食ｶﾛﾘｰゼリー1ｺ
ﾉﾝｼｭｶﾞｰのど飴3ｺ
運動は通勤の片道30分ずつの往復歩くくらい
週末の2日間水だけ断食したけど体重0.4ｷﾛしか減らずに、回復食お粥１日目で戻りました。
22歳♀153cm46kg
朝バナナ1本 豆乳コップ一杯
昼コンビニ弁当500kcal以下の物 野菜ジュースコップ一杯
夜コンビニ弁当500kcal以下の物 野菜ジュースコップ一杯
間食ｶﾛﾘｰゼリー1ｺ
ﾉﾝｼｭｶﾞｰのど飴3ｺ
運動は通勤の片道30分ずつの往復歩くくらい
週末の2日間水だけ断食したけど体重0.4ｷﾛしか減らずに、回復食お粥１日目で戻りました。
783 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/22(火) 15:47:06 ID:J642SsrZ
784 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/22(火) 18:47:54 ID:tIL1UFjH
スレ違いかも？だけど
過食嘔吐があるのに、全然
体重減らない。
その一食分ていうか過食分以外は
グリーンスムージーで過ごしてるのに。
基礎代謝は1147.2らしい。
どうして～。
過食嘔吐があるのに、全然
体重減らない。
その一食分ていうか過食分以外は
グリーンスムージーで過ごしてるのに。
基礎代謝は1147.2らしい。
どうして～。
785 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/22(火) 20:37:01 ID:qah7x3iM
自分も毎日厳密にカロリー計算して、1200前後しか食べてないはずなのに、156/47の小太り体型です…
明らかに無理なダイエット(極端な食事制限)が祟って、省エネ体質になってしまいました
そのうえ冷え性で便秘、浮腫むし最悪…
みなさん無理なダイエットは本当にしないほうがいいですよ
明らかに無理なダイエット(極端な食事制限)が祟って、省エネ体質になってしまいました
そのうえ冷え性で便秘、浮腫むし最悪…
みなさん無理なダイエットは本当にしないほうがいいですよ
786 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/22(火) 21:08:13 ID:ifL+7qRK
787 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/23(水) 18:01:30 ID:iroAfjOr
た
788 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/23(水) 18:10:28 ID:tK0wEq+q
少エネ体質こわい。
私も156/47の小太り体型です。
スクワットと腹筋かぁ～。
私も156/47の小太り体型です。
スクワットと腹筋かぁ～。
789 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/23(水) 21:01:07 ID:1KuOtHxV
たんぱ
790 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/23(水) 21:06:10 ID:1BQvK3Bd
省エネで喜ばれるのは機械だけだな
筋肉つけなきゃ燃費はあがらんし、栄養無いとホルモンが偏るんだよね。
まさに1リッターで40km走れるスーパーカブ状態。
長期戦なのは致し方ないこととはいえ、ここで言う断食ってまさに絶食なの？
筋肉つけなきゃ燃費はあがらんし、栄養無いとホルモンが偏るんだよね。
まさに1リッターで40km走れるスーパーカブ状態。
長期戦なのは致し方ないこととはいえ、ここで言う断食ってまさに絶食なの？
791 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/23(水) 21:43:08 ID:PY+FIMOE
792 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/24(木) 07:05:56 ID:hlYfJuHw
一昨日は断食して昨日朝にヨーグルト食べただけなのに
0.2kgしか痩せない……
身長あるし若いのに、代謝が悪すぎるんですよね。
どうしたら良いんだろう
169/53の17歳です
0.2kgしか痩せない……
身長あるし若いのに、代謝が悪すぎるんですよね。
どうしたら良いんだろう
169/53の17歳です
793 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/24(木) 07:47:36 ID:c3X/FDzI
794 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/24(木) 08:32:04 ID:7A3X0peY
795 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/24(木) 11:13:02 ID:Dhi+LjLJ
私も一日一食とか、朝にバナナ３本だけってやってるけど一向に痩せない‥超エコな体みたいｗｗ
代謝上げるには筋トレだよね？
代謝上げるには筋トレだよね？
796 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/24(木) 11:53:04 ID:wamcoY3y
156/47とか169/53とか、太ってもいないのにダイエットや断食したら余計代謝悪くなるだけなのに・・・かわいそ
797 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/24(木) 12:49:54 ID:3+xzaad9
エコとかきれいな言葉でフォローしてんじゃねえ
798 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/24(木) 12:59:55 ID:Z3IyIpBX
うん、「代謝が悪いから断食しても痩せない」
じゃなくて
「断食なんてするからどんどん代謝が悪くなる」
が正しい
じゃなくて
「断食なんてするからどんどん代謝が悪くなる」
が正しい
799 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/24(木) 15:29:25 ID:bUt0Nz15
800 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/24(木) 23:45:49 ID:rrB4pmtN
短パン
801 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/25(金) 00:14:13 ID:WMkYg8um
た
802 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/25(金) 00:22:28 ID:PaOA51B/
>>798
そのとーり。
そのとーり。
803 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/12/25(金) 00:30:53 ID:OnT3Tn99
多分俺と同じ生活してたら痩せる
804 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/05(火) 17:04:02 ID:U2yT51vF
もう細い人が食事制限で痩せようとしてもねぇ
ムキムキにならない程度に筋力をつければ座っていても痩せる体になるよ
ムキムキにならない程度に筋力をつければ座っていても痩せる体になるよ
805 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/01/26(火) 22:10:30 ID:SQqWCRHf
806 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/03/08(月) 22:36:06 ID:xlQ7tJeX
上げ
807 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/03/11(木) 15:56:17 ID:m2bN+R+7
低代謝は悪って風潮だけど根拠が知りたい。
むしろ健康な状態だと思うが。
むしろ健康な状態だと思うが。
808 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/03/11(木) 17:37:53 ID:Lbj2U9e3
809 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/03/12(金) 08:54:01 ID:plw5r8Ii
810 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/03/13(土) 09:40:49 ID:jOdMHHvn
811 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/03/16(火) 09:15:08 ID:t7wwrb5O
812 ：名無しさん＠お腹いっぱい：2010/03/18(木) 18:55:53 ID:o1d1mynN
過酷ダイエット繰り返し捲っていると代謝が落ちるよ。
私は４７～８４を行ったり来たりしまくってきた。20キロ単位で。
今は５３だけどほんと、落ちなくなってきた。
寒くて外に出ないから動かないからやせないってのもあるけど
食事量少なくしたってもう痩せない。あきらめはしないがね。
ただ>>59の言ってる事も正論だとは思う。
一番低い体重は絞り捲って、ｶﾗｶﾗにしたときに量った場合なら
多少は戻るだろうとは思うから。
私は４７～８４を行ったり来たりしまくってきた。20キロ単位で。
今は５３だけどほんと、落ちなくなってきた。
寒くて外に出ないから動かないからやせないってのもあるけど
食事量少なくしたってもう痩せない。あきらめはしないがね。
ただ>>59の言ってる事も正論だとは思う。
一番低い体重は絞り捲って、ｶﾗｶﾗにしたときに量った場合なら
多少は戻るだろうとは思うから。
813 ：名無しさん＠お腹いっぱい：2010/03/18(木) 18:58:32 ID:o1d1mynN
あと激痩せすると体温が下がる。
前は３６度以上あったのに今は３５．５くらいしかない。
冬は寒さが身にしみるから余計動けなくなるよ。引きこもりになる。
冬だと太りやすいかも。基礎代謝も下がるから
成人女性１２００ってのは私に当てはまってるのかどうかもわからないな。
実際の数値をしりたいもんだよね。
前は３６度以上あったのに今は３５．５くらいしかない。
冬は寒さが身にしみるから余計動けなくなるよ。引きこもりになる。
冬だと太りやすいかも。基礎代謝も下がるから
成人女性１２００ってのは私に当てはまってるのかどうかもわからないな。
実際の数値をしりたいもんだよね。
814 ：名無しさん＠お腹いっぱい：2010/03/18(木) 19:00:48 ID:o1d1mynN
とにかく人間ってのは飢餓対策ががっちりと体に植付けられてるってのは
自分の体でもって体験したよ。太れるのは簡単だけどある一定以上から
痩せるのは根気がすごくいるし運動と併用しないとだめだね。
ﾘﾊﾞ繰り返すと痩せにくくなるってのは本当だわ。それでも痩せたがｗ
まだ痩せたりない。
自分の体でもって体験したよ。太れるのは簡単だけどある一定以上から
痩せるのは根気がすごくいるし運動と併用しないとだめだね。
ﾘﾊﾞ繰り返すと痩せにくくなるってのは本当だわ。それでも痩せたがｗ
まだ痩せたりない。
815 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/03/19(金) 15:34:35 ID:RebMuu/G
美容体重てのは肥満と同じくらい異常なんだってば。
816 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/03/21(日) 06:25:20 ID:0U9raZlH
摂食障害ってホントきちがい
ダイエットに取り憑かれた人生ってクダラナ～イ
ダイエットに取り憑かれた人生ってクダラナ～イ
817 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/03/21(日) 11:16:21 ID:LLBjRsNG
ホントだね。
ダイエットに取りつかれた人生の自分が通りますが、
早くダイエットから解放されて自由になりたい
ダイエットに取りつかれた人生の自分が通りますが、
早くダイエットから解放されて自由になりたい
818 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/03/22(月) 12:18:05 ID:Uk7+ns2D
運動しろ！って言われるのは聞き飽きた
運動の楽しみ方がわからない
運動の楽しみ方がわからない
819 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/03/22(月) 19:11:41 ID:ZHPC/Zlv
820 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/03/23(火) 09:46:10 ID:PkvWw0zu
821 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/03/26(金) 00:41:09 ID:OwjkIlzf
>>820
間違った方向へ誘うなよｗ
間違った方向へ誘うなよｗ
822 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/06(火) 01:11:03 ID:4zk5QxNh
823 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう：2010/07/10(土) 10:10:16 ID:wXtl/3Jb
824 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/14(水) 23:40:03 ID:D4vBrTQm
一度拒食で25キロまで痩せて、立てなくなって、入院して以来
一ヶ月に2キロのペースで増え続けて今は153センチの50キロ、体脂肪は24%
で、太るばかりで全然痩せないが何故だろう。教えてエロい人
絶食しても変化なし。食べると余計増える。
体型は3年ほどジムで筋トレしていたからか、筋肉の上に脂肪のベールがかぶってるような気がする。あくまで気がするだけだが。ただお腹周りが少し出てきた。
筋トレ再開したらいいのかな。毎日1時間は仕事の関係で歩いてるんだけど。
食事はたいていタンパク質多めの和食中心。
朝、軽めの和食 400cal
昼、和定食 500
夜、ヘルシーなものを調整しながら摂る
間食はおにぎりとかソイジョイとか 200kcalまで。
一ヶ月に2キロのペースで増え続けて今は153センチの50キロ、体脂肪は24%
で、太るばかりで全然痩せないが何故だろう。教えてエロい人
絶食しても変化なし。食べると余計増える。
体型は3年ほどジムで筋トレしていたからか、筋肉の上に脂肪のベールがかぶってるような気がする。あくまで気がするだけだが。ただお腹周りが少し出てきた。
筋トレ再開したらいいのかな。毎日1時間は仕事の関係で歩いてるんだけど。
食事はたいていタンパク質多めの和食中心。
朝、軽めの和食 400cal
昼、和定食 500
夜、ヘルシーなものを調整しながら摂る
間食はおにぎりとかソイジョイとか 200kcalまで。
825 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/17(土) 06:54:17 ID:6IDpBuLP
拒食になるような馬鹿だから仕方ないか
タンパク質の代謝に必要
ビタミンＣ
葉酸
ビタミＢ６
Ｂ１２
ナイアシン
これらがないとエネルギー代謝の材料が余り脂肪になる一方
デブり続ける
拒食で代謝の能力を衰えさせたから更にデブる
タンパク質の代謝に必要
ビタミンＣ
葉酸
ビタミＢ６
Ｂ１２
ナイアシン
これらがないとエネルギー代謝の材料が余り脂肪になる一方
デブり続ける
拒食で代謝の能力を衰えさせたから更にデブる
826 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/24(土) 11:40:09 ID:C3DpPqfk
0
>>824
もう少し食べる量を増やしてごらん、但し、カロリーのほとんどない野菜・キノコ・海藻をね。
それと、とにかく噛むこと、30回以上数えて噛む。
左右噛みにくい方の奥歯で噛んで、疲れたら反対で噛む。
間食は止めて、こまめな水分摂取で、昨日食べた物はその日の朝に全て出す。
もう少し食べる量を増やしてごらん、但し、カロリーのほとんどない野菜・キノコ・海藻をね。
それと、とにかく噛むこと、30回以上数えて噛む。
左右噛みにくい方の奥歯で噛んで、疲れたら反対で噛む。
間食は止めて、こまめな水分摂取で、昨日食べた物はその日の朝に全て出す。
828 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/25(日) 01:56:25 ID:xIcnja0a
829 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/25(日) 08:23:54 ID:GroDbbIQ
オレも痩せない、つーかむしろ太る。
なぜなんだろうか。
炭水化物は一切とらず、酒のつまみ程度しか食っていないのに。
刺身、こんにゃく、サラダ、ヨーグルト、スープなど
どんな低カロリーものでも酒と一緒だと栄養になってしまうのだろうか？
しょうがねーから昨日から柔軟体操をやり始めた。
なぜなんだろうか。
炭水化物は一切とらず、酒のつまみ程度しか食っていないのに。
刺身、こんにゃく、サラダ、ヨーグルト、スープなど
どんな低カロリーものでも酒と一緒だと栄養になってしまうのだろうか？
しょうがねーから昨日から柔軟体操をやり始めた。
830 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/25(日) 08:55:32 ID:aQ+TFmiE
タンパク質不足だから
831 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/25(日) 09:27:07 ID:X5zBsy0X
てか、今何キロで痩せたいの？
初めから落とす体重ないのに痩せようとしてない？
初めから落とす体重ないのに痩せようとしてない？
832 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/25(日) 09:56:51 ID:yRh/nAn4
>>829
熱源がないから脂肪が燃えない
熱源がないから脂肪が燃えない
おぉ、レスthanx
拒食は、身内を亡くして なってしまった。
今は食べる事で気持ちを埋めているような気がする。
もっとも過食が酷かった時は、ぼーっとしながらご飯1合食べた事も。
噛む回数が少ないからよく噛んでみよう。。
拒食は、身内を亡くして なってしまった。
今は食べる事で気持ちを埋めているような気がする。
もっとも過食が酷かった時は、ぼーっとしながらご飯1合食べた事も。
噛む回数が少ないからよく噛んでみよう。。
834 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/25(日) 15:29:52 ID:EKm8A9WZ
170.2cm70kg
基礎代謝調べてみたら1758kcal
男性の基礎代謝は1500kcalらしいから結構高い方だわ
基礎代謝調べてみたら1758kcal
男性の基礎代謝は1500kcalらしいから結構高い方だわ
835 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/25(日) 15:34:38 ID:yRh/nAn4
伊達式ダイエットの本でも読んでみれば？
伊達友美だっけ
新刊で買うほどの価値はないから古書で充分だけど
なるほどなことも書いてあるよ
伊達友美が元摂食障害メンヘラだから参考なると思うけどね
伊達友美だっけ
新刊で買うほどの価値はないから古書で充分だけど
なるほどなことも書いてあるよ
伊達友美が元摂食障害メンヘラだから参考なると思うけどね
836 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/25(日) 17:03:42 ID:Skg/0xXQ
メンヘラ摂食のダイエット本ってイヤだなw
837 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/25(日) 23:10:08 ID:EZyXEP6e
すみません、もう全然痩せなくて絶望しているので相談させて下さいorz
身長145、体重52前後ろウロウロしてる26歳・女のデブなんですが、
去年は46キロぐらいだったのが今年から禁煙して見事ピザ化してます。
６月からビリーを始めて全然痩せないので食事も減らしてます。
朝：飲むヨーグルトコップ１杯
昼：おにぎり１個、スープ春雨
夜：枝豆や野菜スープやフルーツなど
勿論間食も仕事中夕方にカフェオレ1杯くらい。お菓子は食べてないです。
夜にビリーやターボジャムで汗びっしょりかくまで運動してます。
週末は朝起きて８キロくらい犬の散歩にも行ってます。
もう1ヶ月経つというのに１キロも痩せず、むしろ若干増えてます。
便通も前は極度の便秘でしたが最近色々試して週３～５であります。
体重計で測定する基礎代謝は1100kcalくらいです。
もうここまでして痩せないとなると何をすりゃいいんだか('A`)
身長145、体重52前後ろウロウロしてる26歳・女のデブなんですが、
去年は46キロぐらいだったのが今年から禁煙して見事ピザ化してます。
６月からビリーを始めて全然痩せないので食事も減らしてます。
朝：飲むヨーグルトコップ１杯
昼：おにぎり１個、スープ春雨
夜：枝豆や野菜スープやフルーツなど
勿論間食も仕事中夕方にカフェオレ1杯くらい。お菓子は食べてないです。
夜にビリーやターボジャムで汗びっしょりかくまで運動してます。
週末は朝起きて８キロくらい犬の散歩にも行ってます。
もう1ヶ月経つというのに１キロも痩せず、むしろ若干増えてます。
便通も前は極度の便秘でしたが最近色々試して週３～５であります。
体重計で測定する基礎代謝は1100kcalくらいです。
もうここまでして痩せないとなると何をすりゃいいんだか('A`)
838 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/25(日) 23:13:32 ID:YD+Pcjsm
やせたぁいよぉ
839 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/25(日) 23:33:28 ID:+dDDLjfU
一日の殆どをベッドですごす入院患者でも、普通の量の食事
(といっても、動かない人の場合は３００kcalくらい少なめにしてある)
食べて別に太らない。基礎代謝よりも低カロリーに設定すると、
栄養バランス崩れたりして結局太りやすいんじゃないの。
(といっても、動かない人の場合は３００kcalくらい少なめにしてある)
食べて別に太らない。基礎代謝よりも低カロリーに設定すると、
栄養バランス崩れたりして結局太りやすいんじゃないの。
840 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/26(月) 00:59:23 ID:wYWJ9zGr
>>837
ちょっと前の私と一緒だ。
149センチ50キロの23♀
５月から朝抜き(たまに茹で卵１個)
昼サラダとフランスパン一切れ(たまにおにぎり)
夜は豆とか鳥ササミとかだけ
朝早く起きて１時間ウォーキング、夜１時間ジョグ
間食？はサプリメント以外一切無し
で、一ヶ月と一週間くらい体重に変化無し・・・むしろふくらはぎとかサイズアップしてたし。
でも６月後半から何故かスルスル落ち始めて、今４６キロくらい。もうじき生理くるから４５キロ台が見えるはず！
私と同じようなタイプだったら、もうじきすごい勢いで落ちるさきっと(｀・ω・´)
ちょっと前の私と一緒だ。
149センチ50キロの23♀
５月から朝抜き(たまに茹で卵１個)
昼サラダとフランスパン一切れ(たまにおにぎり)
夜は豆とか鳥ササミとかだけ
朝早く起きて１時間ウォーキング、夜１時間ジョグ
間食？はサプリメント以外一切無し
で、一ヶ月と一週間くらい体重に変化無し・・・むしろふくらはぎとかサイズアップしてたし。
でも６月後半から何故かスルスル落ち始めて、今４６キロくらい。もうじき生理くるから４５キロ台が見えるはず！
私と同じようなタイプだったら、もうじきすごい勢いで落ちるさきっと(｀・ω・´)
841 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/26(月) 06:02:07 ID:wAhV5gmE
引きこもりで食べ物に興味のない弟・27歳
朝 食べない
昼 カップヌードル1個
夜 カップヌードル1個
1日たったこれだけしか食べない
カロリー的には800kcal程度
なのに170cm71kg
なんでだろう、不思議
朝 食べない
昼 カップヌードル1個
夜 カップヌードル1個
1日たったこれだけしか食べない
カロリー的には800kcal程度
なのに170cm71kg
なんでだろう、不思議
842 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/26(月) 08:07:43 ID:Vi66ayA9
>>840
癌じゃないかそれ
癌じゃないかそれ
843 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/26(月) 08:40:47 ID:/pGRqgk8
>>841
カールとか食ってんだよｗ
カールとか食ってんだよｗ
844 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/26(月) 19:29:45 ID:64x44Cpx
私も禁煙してから1年で10キロ太った。タバコってそんだけ身体に悪いんだな…
845 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/26(月) 21:00:12 ID:mE0yC7jE
私も１日９００カロリー以下でお菓子は殆ど食べない。
２ｋｇは落ちたがその後５５kg～５６ｋｇの間。
１６１ｃｍ なのであと５ｋｇは痩せたい。
２ｋｇは落ちたがその後５５kg～５６ｋｇの間。
１６１ｃｍ なのであと５ｋｇは痩せたい。
>>840
レスありがとうございます。
マジですか！
やっぱりここで諦めず継続すればいつか
結果が出てくるんですかね。
希望が持てました！貴重な経験話ありがとう！
このままもう少しがんがるお（＾ω＾）
レスありがとうございます。
マジですか！
やっぱりここで諦めず継続すればいつか
結果が出てくるんですかね。
希望が持てました！貴重な経験話ありがとう！
このままもう少しがんがるお（＾ω＾）
847 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/11(水) 17:20:12 ID:IGfF4Lrd
>>823
受け売りもありますが、自分でもカロリー管理とグラフをつけた上でですが…
厳密にいうと、気温が上昇すると熱を作り出す必要がなくなるので
基礎代謝が下がる
その一方、心拍数が増加するので基礎代謝・生活代謝が上がる
両方の作用がありますが、前者の影響の方が大きいように思います
ただ30℃を越えたあたりで両者が拮抗し、体重が横ばいになる感じです
（摂取カロリーは通年で一定にしています）
受け売りもありますが、自分でもカロリー管理とグラフをつけた上でですが…
厳密にいうと、気温が上昇すると熱を作り出す必要がなくなるので
基礎代謝が下がる
その一方、心拍数が増加するので基礎代謝・生活代謝が上がる
両方の作用がありますが、前者の影響の方が大きいように思います
ただ30℃を越えたあたりで両者が拮抗し、体重が横ばいになる感じです
（摂取カロリーは通年で一定にしています）
848 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/18(水) 15:12:36 ID:GBJbIjYR
マジで信じて
１日二食夕方に牛丼ミニサイズと夜食に
こんにゃく一個しか食ってないのに
体重１キロ増えた
持病で心臓病かかえてるから代謝悪いのかなぁ？
太るわけないと思うんだが
それか心臓病からくる水分がたまってる状態なんだろうか…
１日二食夕方に牛丼ミニサイズと夜食に
こんにゃく一個しか食ってないのに
体重１キロ増えた
持病で心臓病かかえてるから代謝悪いのかなぁ？
太るわけないと思うんだが
それか心臓病からくる水分がたまってる状態なんだろうか…
849 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/18(水) 22:23:04 ID:kDhlyNUQ
850 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/21(土) 13:17:09 ID:xXlvr7FE
普通に運動しろよ、おまえら…
851 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/22(日) 11:05:12 ID:MtRd43Lw
でも本当に新陳代謝が悪い人がいるからね・・
うちの姑58歳
朝昼晩ほぼ一緒に生活していて私と同じもの（1日大体1200kcal～1300kcal前後）食べていて
158cm 64kgのまま。
おやつとか隠れ食いをしている形跡もなし。
うちの姑58歳
朝昼晩ほぼ一緒に生活していて私と同じもの（1日大体1200kcal～1300kcal前後）食べていて
158cm 64kgのまま。
おやつとか隠れ食いをしている形跡もなし。
852 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/22(日) 14:15:04 ID:+TcBo/XG
食中毒かかって一日飲ます食わず
その後二日すりりんごとおかゆのみで過ごして太った時は絶望した
その後二日すりりんごとおかゆのみで過ごして太った時は絶望した
853 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/22(日) 14:17:06 ID:whXJsJYe
そりゃ58歳なら仕方ないんじゃ…
854 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/22(日) 14:22:47 ID:v5S2jas/
病気の人は薬の副作用等があるから、健康人と比べるものではない。
アフリカの飢餓状態の栄養失調の子供たちの腹が出ているのも同様。
食わないのに痩せない人々は一度病院でまじめにトータルの検査をしてもらった方がいいな。
大変なことになっているかもしれないから。
アフリカの飢餓状態の栄養失調の子供たちの腹が出ているのも同様。
食わないのに痩せない人々は一度病院でまじめにトータルの検査をしてもらった方がいいな。
大変なことになっているかもしれないから。
855 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/22(日) 23:01:45 ID:MwFil3Kx
運動とかいってチンタラしてるからだろ、全力でラジオ体操してみろ
856 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/23(月) 23:13:10 ID:eBLY8xES
>>851はともかく、本当に食わないで痩せないってはまずあり得ないだろ。
それとも、排泄物を一切出さないような病気でもあるのか？
まあ確かにヨーガの行者とか仙人はほとんど食わないでも体を維持できるらしいが、それとは話は別だ。
それとも、排泄物を一切出さないような病気でもあるのか？
まあ確かにヨーガの行者とか仙人はほとんど食わないでも体を維持できるらしいが、それとは話は別だ。
857 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/24(火) 09:42:23 ID:Iw0bPuT5
858 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/24(火) 14:03:18 ID:myiZLJqI
男と女の痩せ方を同率に考える低能って嫌だな
859 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/25(水) 12:52:21 ID:yEPPWTzx
ほんと75キロとかのときはちょっとのプチ断食でするするやせたのに
52キロの今はほとんど変化なし。夜は基本食べない生活になってるけど
ちょっと外食しようもんならいっきに増える。といっても一時的なもの
なんだろうけど、その増えた数字が気に入らない。吸う時間でも早く元
にもどさないと気が済まないので即断食。でもぜんぜん痩せない。
高温反復浴もしてるのに変化なし。166センチ23歳。
周りからはやせすぎと言われるけど52キロってそんな数字でもないと思う。
48キロ目指してるけど、周りから評判悪くなるだけならやめとこうかな。
52キロの今はほとんど変化なし。夜は基本食べない生活になってるけど
ちょっと外食しようもんならいっきに増える。といっても一時的なもの
なんだろうけど、その増えた数字が気に入らない。吸う時間でも早く元
にもどさないと気が済まないので即断食。でもぜんぜん痩せない。
高温反復浴もしてるのに変化なし。166センチ23歳。
周りからはやせすぎと言われるけど52キロってそんな数字でもないと思う。
48キロ目指してるけど、周りから評判悪くなるだけならやめとこうかな。
860 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/25(水) 13:38:21 ID:eMxL13XV
そりゃ７５キロもあった巨体からすれば、骨格も間延びしてデカくなってんだからキモい体型だろうなwww
1月から減ってないんだろw
煩い過食ブスのデブ女w
本当は４５キロになりたいんだろ、早く痩せろデーブw
1月から減ってないんだろw
煩い過食ブスのデブ女w
本当は４５キロになりたいんだろ、早く痩せろデーブw
861 ：名無しさん＠お腹いっぱい：2010/08/25(水) 14:45:48 ID:I6CDZ0XK
>>859
私はｽﾍﾟｯｸ的にあなたより少し軽いって感じ。
痩せると思いますよ。あなたより私のほうが年齢が上だけど
徐々に落ちると思います。
反復浴ってそんなの効くの？
>>800
え？なんで急に怒ってるのｗ
>>859の骨格知って言ってるの？
太ってる人って痩せてる人を攻撃するよね。
私はｽﾍﾟｯｸ的にあなたより少し軽いって感じ。
痩せると思いますよ。あなたより私のほうが年齢が上だけど
徐々に落ちると思います。
反復浴ってそんなの効くの？
>>800
え？なんで急に怒ってるのｗ
>>859の骨格知って言ってるの？
太ってる人って痩せてる人を攻撃するよね。
862 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/25(水) 15:28:34 ID:/csrd2B0
頑張った人を馬鹿にしてる奴は大体挫折した奴
863 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/25(水) 16:32:34 ID:fnUS9t2+
864 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/25(水) 23:00:22 ID:yEPPWTzx
865 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/25(水) 23:10:44 ID:xcjXOrrW
どうでもいいじゃんか。
まったくデブと馬鹿って屈折しまくりなんだから。
もっと現実を直視すべきだぜ。
あと。>>859さん
もっと痩せるよ。時期が来るまで頑張れ。
馬鹿なんかスルーするもんだよ。相手すると疲れるだけだから。
まったくデブと馬鹿って屈折しまくりなんだから。
もっと現実を直視すべきだぜ。
あと。>>859さん
もっと痩せるよ。時期が来るまで頑張れ。
馬鹿なんかスルーするもんだよ。相手すると疲れるだけだから。
866 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/26(木) 00:48:53 ID:rewvcYkN
867 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/26(木) 01:10:07 ID:1DNBZkM+
>>859は質問スレでもマルチしてたな
868 ：名無しさん＠お腹いっぱい：2010/08/26(木) 07:50:12 ID:ANK3kGol
>>860
＞＞そりゃ７５キロもあった巨体からすれば、骨格も間延びしてデカくなってんだからキモい体型だろうなwww
1月から減ってないんだろw
煩い過食ブスのデブ女w
本当は４５キロになりたいんだろ、早く痩せろデーブw
↑1月から減ってないなんて、>>869に書いて無いじゃんｗ
45ｷﾛになりたいとも書いてない。
>>859＝>>863は常盤さんなみの巨体で
痩せられないので痩せている人に嫉妬しまくっています。
＞＞そりゃ７５キロもあった巨体からすれば、骨格も間延びしてデカくなってんだからキモい体型だろうなwww
1月から減ってないんだろw
煩い過食ブスのデブ女w
本当は４５キロになりたいんだろ、早く痩せろデーブw
↑1月から減ってないなんて、>>869に書いて無いじゃんｗ
45ｷﾛになりたいとも書いてない。
>>859＝>>863は常盤さんなみの巨体で
痩せられないので痩せている人に嫉妬しまくっています。
869 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/26(木) 10:42:57 ID:0DwDYIn2
↑必死で笑えるwww
870 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/26(木) 13:13:48 ID:bIHtIiA6
ID:ANK3kGol＝８４kgのデブニート主婦w
45kgになりたがる菓子過食嘔吐のくそデブw
45kgになりたがる菓子過食嘔吐のくそデブw
871 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/26(木) 13:33:25 ID:4UsbLxmn
8/24(火)ID:ukSHff/t
8/25(水)ID:RfQZFx96
8/26(木)ID:ANKk3Gol
［特徴］各スレで荒しをする
元84kg
166cm
現在51～52kgだが1月から全く痩せない
2000kcal食って45kgになりたがるニート
BMI17にもこだわりがある
菓子を過食しても痩せると言い切る
872 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/26(木) 23:06:37 ID:vDxcAzL4
873 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/01(水) 14:09:20 ID:MuG7NUzF
自己紹介ってことじゃね。
874 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/08(水) 19:25:42 ID:vkYumhaG
ついに１５５センチ５７キロになった俺
断食しても痩せない
水だけは我慢できずガブガブ飲むからだと思われ
ジュースは１日一杯程度
断食しても痩せない
水だけは我慢できずガブガブ飲むからだと思われ
ジュースは１日一杯程度
875 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/08(水) 21:33:32 ID:R/BK0JeP
動けばやせるよ
876 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/09(木) 15:01:41 ID:ok+ML8WV
877 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/09(木) 21:30:31 ID:9DGn5/Jn
1から読みました。とっても勉強になりました。
１７１ｃｍ、６１ｋｇ、２６％、３６歳
３ヶ月で６６→６１になりましたがあと３ｋｇがなかなか減らなくて・・
低カロリーやってきましたが、明日から朝昼でちゃんと１２００ｶﾛﾘｰくらい食べようと思います。
夜はたんぱく量２０ｇの置き換えシェイクにします。
運動は週一回のジムと、毎日の半日立ち仕事だけなんですが、手軽な金トレから頑張りたいです。
１７１ｃｍ、６１ｋｇ、２６％、３６歳
３ヶ月で６６→６１になりましたがあと３ｋｇがなかなか減らなくて・・
低カロリーやってきましたが、明日から朝昼でちゃんと１２００ｶﾛﾘｰくらい食べようと思います。
夜はたんぱく量２０ｇの置き換えシェイクにします。
運動は週一回のジムと、毎日の半日立ち仕事だけなんですが、手軽な金トレから頑張りたいです。
878 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/10(金) 13:46:18 ID:a4Hb5g0u
持病で動けない人は痩せれる可能性すらないのか～儚き人生
879 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/10(金) 15:01:48 ID:pkErz+zw
食べなくても太れるって事ですよね
かるーくエコにもなってて良いのでは？
この時代に 一番困るのは、食べても食べても
太れず、なお且つ お腹が空いて食費で破産
しなくてはいけないような人
かるーくエコにもなってて良いのでは？
この時代に 一番困るのは、食べても食べても
太れず、なお且つ お腹が空いて食費で破産
しなくてはいけないような人
880 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/10(金) 22:56:35 ID:oRzKfnsG
食費で破産するような経済は遅かれ早かれ破綻
881 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/11(土) 03:06:38 ID:8nv94oeY
俺も食費は凄い安いよ。
毎日100円ローソンで買う、３玉入りのうどんを１玉だけ。
だから一月の食費は1000円。
たまに付き合いで外食する時もあるけど。
毎日100円ローソンで買う、３玉入りのうどんを１玉だけ。
だから一月の食費は1000円。
たまに付き合いで外食する時もあるけど。
882 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/11(土) 07:30:27 ID:E7SmaJ2R
↑残りは何に使ってるんだ？
貯金か？
それともソープか？
貯金か？
それともソープか？
883 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/11(土) 07:53:29 ID:8nv94oeY
884 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/11(土) 21:27:58 ID:XULxpW6x
>>86
そんな特異体質の例外を持ち出されてもなあ。
炭水化物は三大栄養素の一つで重要な栄養分だ。
極端に炭水化物を排除するダイエット法は危険でとっくに時代遅れ。
適量食べるほうがずっと健康的で理にかなってる。
あと、>>71はサプリをゴチャゴチャ並べすぎ。
栄養なんてのは基本的に食事で摂るもんであって、サプリなんかに頼るのは下の下。
サプリ摂り過ぎると肝臓に負荷がかかって肝硬変になるぞ。
劇団ひとりなんかそれで入院寸前になったんだから。
そんな特異体質の例外を持ち出されてもなあ。
炭水化物は三大栄養素の一つで重要な栄養分だ。
極端に炭水化物を排除するダイエット法は危険でとっくに時代遅れ。
適量食べるほうがずっと健康的で理にかなってる。
あと、>>71はサプリをゴチャゴチャ並べすぎ。
栄養なんてのは基本的に食事で摂るもんであって、サプリなんかに頼るのは下の下。
サプリ摂り過ぎると肝臓に負荷がかかって肝硬変になるぞ。
劇団ひとりなんかそれで入院寸前になったんだから。
885 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/12(日) 19:19:19 ID:gr60TjtE
886 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/16(木) 02:01:38 ID:LvZ0oLi3
完全な断食ではないけれど、
毎朝野菜ジュース一杯と納豆１コでたま～にアイスほどの食事で
運動は早朝ウォーキングたったの15分～30分くらいやったら
三週間くらいで７㌔落ちたよ。
ちなみに鬱の薬飲んでて断食しても全然痩せないから
タバコ吸い始めたらどんどん体重落ちた。
今のところ一ヶ月で8･5㌔減(152㌢73→64･5)。
やっぱタバコは痩せるわ…。
口寂しくないし。
身体にはよくないけど、さすがに太りすぎで医者に痩せろって
言われてるから、まだまだガンガル！！
目標体重は38㌔だからあと26㌔くらい痩せなきゃいけないけど
とりあえず50㌔台を目標にしています。
みなさんなんか太る薬飲んでないんだから相当痩せるんじゃないの？
毎朝野菜ジュース一杯と納豆１コでたま～にアイスほどの食事で
運動は早朝ウォーキングたったの15分～30分くらいやったら
三週間くらいで７㌔落ちたよ。
ちなみに鬱の薬飲んでて断食しても全然痩せないから
タバコ吸い始めたらどんどん体重落ちた。
今のところ一ヶ月で8･5㌔減(152㌢73→64･5)。
やっぱタバコは痩せるわ…。
口寂しくないし。
身体にはよくないけど、さすがに太りすぎで医者に痩せろって
言われてるから、まだまだガンガル！！
目標体重は38㌔だからあと26㌔くらい痩せなきゃいけないけど
とりあえず50㌔台を目標にしています。
みなさんなんか太る薬飲んでないんだから相当痩せるんじゃないの？
887 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/16(木) 02:14:46 ID:ZfK2aOfM
(´･ω･｀)インポｶﾜｲｿｽ
人生の楽しみを半分以上知らない訳か。ちゃんと食べた方がいいよ。
あとバイアグラ
人生の楽しみを半分以上知らない訳か。ちゃんと食べた方がいいよ。
あとバイアグラ
888 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/16(木) 09:04:40 ID:O5WS6cGB
889 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/16(木) 11:02:47 ID:3bwybeiu
>>886
タバコねぇ。
まあ、吸ってる間は口がふさがってるから、そのぶん喰えなくて痩せるんだろうけど。
タバコ喫ってると代謝が悪くなってある程度以上落とすのに苦労するよ。
死ぬまで吸い続けられるなら良いけど、ダイエットしたいなら早いめに止めたが良い
タバコねぇ。
まあ、吸ってる間は口がふさがってるから、そのぶん喰えなくて痩せるんだろうけど。
タバコ喫ってると代謝が悪くなってある程度以上落とすのに苦労するよ。
死ぬまで吸い続けられるなら良いけど、ダイエットしたいなら早いめに止めたが良い
890 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/16(木) 23:01:40 ID:LvZ0oLi3
891 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/16(木) 23:42:25 ID:3bwybeiu
892 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/16(木) 23:55:13 ID:LvZ0oLi3
893 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/17(金) 06:23:00 ID:VK5wHoeb
>>892
カルシウムと鉄を追加してとってるの？
個人差があるけど、過剰摂取は健康を害するよ。
追加するならビタミンＢ群とＣがお勧め!(b^ー°)
後、マルチミネラルもメーカーによっては、亜鉛とマグネシウムが足らないからね。
僕はネイチャーメイドのマルチビタミンミネラル使ったけど、
外国製品の方がダイエット目的ならお勧めかも
カルシウムと鉄を追加してとってるの？
個人差があるけど、過剰摂取は健康を害するよ。
追加するならビタミンＢ群とＣがお勧め!(b^ー°)
後、マルチミネラルもメーカーによっては、亜鉛とマグネシウムが足らないからね。
僕はネイチャーメイドのマルチビタミンミネラル使ったけど、
外国製品の方がダイエット目的ならお勧めかも
894 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/18(土) 20:10:41 ID:jJoKo6Dv
体組成計で計ったら、基礎代謝3000キロカロリーで燃えにくいレベルになってたのですがどういう事でしょうか
175cm90kgで体脂肪は25%です
175cm90kgで体脂肪は25%です
895 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/30(木) 15:23:48 ID:iqyPWffm
保守
896 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/01(金) 20:40:33 ID:2bROQmRo
１０００キロカロリー以下の摂食して、ほぼ毎日ジョグ＋ストレッチ＋ショコ＋ヨガを２時間してるのに、
体重が全く減らない。もうね、どうして？ ２ヶ月こんな感じだよ。
１６２／４９～５０の間をうろうろ。時々、４８になるけど体の水分が減っただけだろうし。
体重が全く減らない。もうね、どうして？ ２ヶ月こんな感じだよ。
１６２／４９～５０の間をうろうろ。時々、４８になるけど体の水分が減っただけだろうし。
897 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/03(日) 11:15:57 ID:3tvmiqQ0
898 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/03(日) 21:15:38 ID:IPUIrV0H
899 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/03(日) 21:36:18 ID:J33qVDZU
"ジョグ＋ストレッチ＋ショコ＋ヨガを２時間してるのに"
この書き方がだめだな。
何をどれくらいやったんだ？
そもそもストレッチとかヨガで脂肪が落ちると思ってるのか？
ショコってなんだ？
この書き方がだめだな。
何をどれくらいやったんだ？
そもそもストレッチとかヨガで脂肪が落ちると思ってるのか？
ショコってなんだ？
900 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/04(月) 00:43:20 ID:r6oKcEyU
ショコって踏み台昇降でしょ？
有酸素運動？
有酸素運動？
901 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/05(火) 20:11:07 ID:AC6smUt1
自分冷え性で生姜をたっぷり摂ってたけど（毎食時と他にも飲み物に入れて）
全然体があったまらなかった。１年続けたけど・・
最近、ニンニクが暖まると知って、毎日オーブンで焼いて１片食べたら暖まる。
レンジでも良いけど、自分には焼く方が暖まるようだ。
半生焼けの方が温まる力が強いので、おそらく生ニンニクが最強だろうけど
胃が弱いので出来ないのが悲しい。
このニンニクのおかげか、夕食抜きで１K／週ダウンを１ヶ月コンスタントに
やってるけど、１・２K／週になったよ。
夕食抜きも最初の１０日で５キロ減ったんだけど、その後は１K／週。
でも毎週落ち続けてるし、ニンニクで１．２K／週になったから
うれしい。
ただ臭いがキツイので・・・・
全然体があったまらなかった。１年続けたけど・・
最近、ニンニクが暖まると知って、毎日オーブンで焼いて１片食べたら暖まる。
レンジでも良いけど、自分には焼く方が暖まるようだ。
半生焼けの方が温まる力が強いので、おそらく生ニンニクが最強だろうけど
胃が弱いので出来ないのが悲しい。
このニンニクのおかげか、夕食抜きで１K／週ダウンを１ヶ月コンスタントに
やってるけど、１・２K／週になったよ。
夕食抜きも最初の１０日で５キロ減ったんだけど、その後は１K／週。
でも毎週落ち続けてるし、ニンニクで１．２K／週になったから
うれしい。
ただ臭いがキツイので・・・・
902 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/06(水) 09:04:18 ID:nwQE+XZU
903 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/06(水) 13:36:56 ID:LwDppRXZ
904 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/06(水) 22:22:03 ID:eamxEX7U
昔からずっと肥満体の自分‥
ジュース炭酸嫌い甘いもの嫌いおやつの習慣も無し
濃い味付け嫌い
野菜と魚大好き毎日自炊
インスタントも嫌い
酒煙草一切無し、夕飯後は何も食べない←夕飯後に何か食べる気になったことがない
ワカメスープとお米と梅干しで肥満体をキープしてる
仕事の心労と過労で目眩で頭痛→嘔吐を繰り返すも全く痩せず
早寝早起き規則正しく、水しか飲まない、かなり歩く
なんでこんなに肥満体なんだ！怠け者に見られて損だ！(T_T)
おっともう22:22なので寝ます‥
ジュース炭酸嫌い甘いもの嫌いおやつの習慣も無し
濃い味付け嫌い
野菜と魚大好き毎日自炊
インスタントも嫌い
酒煙草一切無し、夕飯後は何も食べない←夕飯後に何か食べる気になったことがない
ワカメスープとお米と梅干しで肥満体をキープしてる
仕事の心労と過労で目眩で頭痛→嘔吐を繰り返すも全く痩せず
早寝早起き規則正しく、水しか飲まない、かなり歩く
なんでこんなに肥満体なんだ！怠け者に見られて損だ！(T_T)
おっともう22:22なので寝ます‥
905 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/06(水) 22:23:44 ID:eamxEX7U
愚痴ってすいませんでした‥明日も頑張りまつ‥
906 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/07(木) 00:41:29 ID:tiBaLDr8
907 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/07(木) 08:10:32 ID:+u0jb2ly
908 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/07(木) 10:53:46 ID:z6kSwlEo
偏った食生活は痩せないの見本か
909 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/07(木) 19:00:29 ID:xn7C3DTb
>>906アドバイスありがとうございます！
165、85で筋肉質ではなく水太りのような見た目
ここ数年は朝昼ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ、夕飯味噌汁＆ご飯
>>907レス読んでｶﾞｸﾌﾞﾙしました‥
マツコデラックスが出始めてからずっと似てると言われてたので(T_T)
炊飯器ごとってほどでは‥確かに食べ物にこだわりはあまりないですし>>908さんの言うように偏ってると思います
周りのチョコやコーラを好きな人は案外痩せているし(自分は両方嫌い)少量の間食をしたり朝食摂りたいと思います‥
ありがとうございました!
165、85で筋肉質ではなく水太りのような見た目
ここ数年は朝昼ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ、夕飯味噌汁＆ご飯
>>907レス読んでｶﾞｸﾌﾞﾙしました‥
マツコデラックスが出始めてからずっと似てると言われてたので(T_T)
炊飯器ごとってほどでは‥確かに食べ物にこだわりはあまりないですし>>908さんの言うように偏ってると思います
周りのチョコやコーラを好きな人は案外痩せているし(自分は両方嫌い)少量の間食をしたり朝食摂りたいと思います‥
ありがとうございました!
910 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/07(木) 20:23:53 ID:eWLERg1E
痩せれないとか言ってる奴の特徴
①定量的じゃない
②「あたりまえ」と「痩せる努力」を履き違える
①の例
ワカメスープとお米と梅干
⇒何をいつどれだけ？（まさか三食食って痩せようなんて思ってないだろうな）
かなり歩く
⇒どれだけ？（まさか5km程度のことを言ってるのか）
②の例
ジュース炭酸甘いものおやつ食べない
⇒そんなもん太りたい人が太るために摂取するもので、摂取しないのは当たり前
夕食後は何も食べない
⇒夕食後に何か食うなんて、太る努力。食べないのはあたりまえ
水しか飲まない
⇒ソフトドリンクなんて太ろうとするためのもの。飲まないのはあたりまえ
自分では仕事してるつもりだけど実はできてないって
仕事ができない奴の典型だよね。
①定量的じゃない
②「あたりまえ」と「痩せる努力」を履き違える
①の例
ワカメスープとお米と梅干
⇒何をいつどれだけ？（まさか三食食って痩せようなんて思ってないだろうな）
かなり歩く
⇒どれだけ？（まさか5km程度のことを言ってるのか）
②の例
ジュース炭酸甘いものおやつ食べない
⇒そんなもん太りたい人が太るために摂取するもので、摂取しないのは当たり前
夕食後は何も食べない
⇒夕食後に何か食うなんて、太る努力。食べないのはあたりまえ
水しか飲まない
⇒ソフトドリンクなんて太ろうとするためのもの。飲まないのはあたりまえ
自分では仕事してるつもりだけど実はできてないって
仕事ができない奴の典型だよね。
911 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/07(木) 21:40:27 ID:ltTq2Tv0
レコダイをおすすめする
912 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/07(木) 23:04:49 ID:9pooTx14
ご飯の量を計ってみるとか、一人暮らしなら1日一合に決めるとか
あと万歩計を付けてみるとか。案外自分で思ってる程は歩いてないのかも
ご飯はよく噛んでゆっくり食べたら、同じ量でも変わってくるんじゃないかな
あと万歩計を付けてみるとか。案外自分で思ってる程は歩いてないのかも
ご飯はよく噛んでゆっくり食べたら、同じ量でも変わってくるんじゃないかな
913 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/08(金) 00:53:41 ID:8PaR081J
もっと食べていいから激しく水泳、筋トレ、テニス、空手をやればいいと思う
914 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/08(金) 02:57:31 ID:oAeOrie0
>>909
他にも書いてる人居るけど、レコダイオススメ！
知人に一日一食しか食べてないのに痩せない、食べるのに痩せてる人が憎くなってきた！
…て言う人がいたけど、文句言いながら摂取してるのがシロップ大量に入れたカフェオレ二杯とベーコンエピだった。
夜ご飯にはしっかり和風パスタを完食してたけど、多分本人は少しお茶してヘルシーな和風の夜ご飯しか食べてない！
…て感じなんだろうな…。
他にも書いてる人居るけど、レコダイオススメ！
知人に一日一食しか食べてないのに痩せない、食べるのに痩せてる人が憎くなってきた！
…て言う人がいたけど、文句言いながら摂取してるのがシロップ大量に入れたカフェオレ二杯とベーコンエピだった。
夜ご飯にはしっかり和風パスタを完食してたけど、多分本人は少しお茶してヘルシーな和風の夜ご飯しか食べてない！
…て感じなんだろうな…。
915 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/08(金) 05:29:14 ID:2dpNTtLZ
自分も食べてないのに太ると周囲に言いまくってた。今思えば、そのクチの恥ずかしいデブだったから気持ちが分かる。
朝ごはん食べてないし昼は人が揚げ物とか頼むけど、
人より絶対ヘルシーなものを頼む。晩御飯の量も普通なのになんで。。
って
でもレコダイで一ヶ月6キロ痩せた。
結局普通じゃなかった。
一週間口に入れたものを米からコーヒーガムまで全部量と共に書いて欲しい。
人が食べてないのに太るって、麻原彰晃の空中浮遊と同じくらい物理的にあり得ないことだと気付いたよ。
朝ごはん食べてないし昼は人が揚げ物とか頼むけど、
人より絶対ヘルシーなものを頼む。晩御飯の量も普通なのになんで。。
って
でもレコダイで一ヶ月6キロ痩せた。
結局普通じゃなかった。
一週間口に入れたものを米からコーヒーガムまで全部量と共に書いて欲しい。
人が食べてないのに太るって、麻原彰晃の空中浮遊と同じくらい物理的にあり得ないことだと気付いたよ。
916 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/08(金) 05:50:29 ID:Fc19Hrr3
>>910診断、ありがとうございます
定量でない‥ですね、3食食べられていないと思います
>>911-913ﾚｺｰﾃﾞｨﾝｸﾞ、これからも続けます。夜以外はﾌﾞﾗｯｸのみです
やはり夕飯の量だけ増える(貧乏なので食材買えないのが現状。ただ実家からの米と味噌で2～3合は食べてしまう)ので、3食に分散させる為さらに早起きしました
朝昼食べれない事の一つに日中お腹が痛くなりやすく薬を服用しています。365日下‥ってやつです(太った人に多いんですよね‥治したいです)
スポーツは帰りのジョギングくらいで‥もっと頑張ります
当たり前のこと‥周りには甘い物やジュース大量飲みだろ？と言われてきたのでつい愚痴ってしまいました‥すみません
スポーツ取り入れて気合い入れていきます！
行ってきます！
定量でない‥ですね、3食食べられていないと思います
>>911-913ﾚｺｰﾃﾞｨﾝｸﾞ、これからも続けます。夜以外はﾌﾞﾗｯｸのみです
やはり夕飯の量だけ増える(貧乏なので食材買えないのが現状。ただ実家からの米と味噌で2～3合は食べてしまう)ので、3食に分散させる為さらに早起きしました
朝昼食べれない事の一つに日中お腹が痛くなりやすく薬を服用しています。365日下‥ってやつです(太った人に多いんですよね‥治したいです)
スポーツは帰りのジョギングくらいで‥もっと頑張ります
当たり前のこと‥周りには甘い物やジュース大量飲みだろ？と言われてきたのでつい愚痴ってしまいました‥すみません
スポーツ取り入れて気合い入れていきます！
行ってきます！
917 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/08(金) 06:19:48 ID:oAeOrie0
>>916
米と味噌で2、3合…(°□°)
晩にそれだけ食べてたらそりゃ太るよ…。
味噌と米しかなくても一食につきご飯はお茶碗に1杯(0.5合)までにしたら？
10分20分走るくらいじゃご飯一杯どころか味噌汁一杯のカロリーも消費できないよ。
万歩計買ってきて毎日15000歩以上歩くとかにしたら？
もしかして吊りだったのかと思わざるを得ない逸材だな…
米と味噌で2、3合…(°□°)
晩にそれだけ食べてたらそりゃ太るよ…。
味噌と米しかなくても一食につきご飯はお茶碗に1杯(0.5合)までにしたら？
10分20分走るくらいじゃご飯一杯どころか味噌汁一杯のカロリーも消費できないよ。
万歩計買ってきて毎日15000歩以上歩くとかにしたら？
もしかして吊りだったのかと思わざるを得ない逸材だな…
918 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/08(金) 07:33:08 ID:2dpNTtLZ
人間は空腹でも卒倒しないように、必要栄養素は蓄えて均一化出来る仕組みがある。
カロリーは総量が重要で、食べ時間や回数多少は関係あるが効率や誤差程度のもの。(血糖値をコントロール出来ないから、糖尿病患者はＧＩとか回数とか言うけど根本的には肥満対策ではない。)
沢山食べる為に早起き？？？
食べない為によく寝てた方が余程有益。
ちなみに米一合534kcal
三合でも1600kcal味噌もせいぜい
150kcalも食べれば喉が乾く程喰える。
トータル1750kcal。
これでは女性でどんなに運動強度が低い人でも60kg程度の体しか維持出来ない。
他のものも思い出して欲しい。
カロリーは総量が重要で、食べ時間や回数多少は関係あるが効率や誤差程度のもの。(血糖値をコントロール出来ないから、糖尿病患者はＧＩとか回数とか言うけど根本的には肥満対策ではない。)
沢山食べる為に早起き？？？
食べない為によく寝てた方が余程有益。
ちなみに米一合534kcal
三合でも1600kcal味噌もせいぜい
150kcalも食べれば喉が乾く程喰える。
トータル1750kcal。
これでは女性でどんなに運動強度が低い人でも60kg程度の体しか維持出来ない。
他のものも思い出して欲しい。
919 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/08(金) 08:28:53 ID:se7Jd/xK
１５３で３７キロの痩せです。朝はサラダと果物と豆腐。昼はクロワッサン２個とトマト２個とバナナ。たまにピーナッツをつまむ。夜は定食屋（1/3残す）毎日１駅分歩いて、土日はテニスを何時間もやる。だから太らないよ。
920 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/08(金) 08:57:08 ID:+PwsVRPY
921 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/08(金) 09:14:51 ID:9ETKaPUg
この板のやつ何もわかってねぇな
１日５合食っても太らんやつなんかいくらでもいるわ
１日１合しか食わなくても太るやつはいる
体系なんて体質で変わる 多いに変わる
１日５合食っても太らんやつなんかいくらでもいるわ
１日１合しか食わなくても太るやつはいる
体系なんて体質で変わる 多いに変わる
923 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/08(金) 11:32:11 ID:TanD2nCu
>>921
おまえって馬鹿は、原則と例外・特例を一食丹にしているわけだが、どうやったらそんなに知的水準が低過ぎでいられるんだ？
驚愕ものだぜ。
ぶっちゃけそんなイレギュラーな例を出す前にオマエがもっと痩せろ！
くだらねー能書きはその後だ。ダレも木かねーがな。
おまえって馬鹿は、原則と例外・特例を一食丹にしているわけだが、どうやったらそんなに知的水準が低過ぎでいられるんだ？
驚愕ものだぜ。
ぶっちゃけそんなイレギュラーな例を出す前にオマエがもっと痩せろ！
くだらねー能書きはその後だ。ダレも木かねーがな。
924 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/08(金) 11:47:58 ID:T3ncl959
980箱w
925 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/08(金) 11:48:54 ID:T3ncl959
（・∀・）ｺﾞﾊﾞｰｸ!!
926 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/08(金) 12:55:03 ID:iBoB61N0
>>916
1日米1合にするだけで確実に痩せる
1日米1合にするだけで確実に痩せる
927 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/08(金) 15:12:04 ID:9ETKaPUg
>>926
確実］という言葉を簡単に使うなボケクズ
そもそもここは断食しても痩せない
病的な体質が悪いデブばっかなんだよ
それを覚えとけカス
持病があり薬を飲んでる影響で痩せにくい可能性は？
いくらでもたあるだろうがボケガキが
確実］という言葉を簡単に使うなボケクズ
そもそもここは断食しても痩せない
病的な体質が悪いデブばっかなんだよ
それを覚えとけカス
持病があり薬を飲んでる影響で痩せにくい可能性は？
いくらでもたあるだろうがボケガキが
928 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/08(金) 15:35:11 ID:iBoB61N0
929 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/08(金) 15:36:24 ID:iBoB61N0
>>927
今は「食べてないのに痩せない」と言ってるくせに1日米を2～3合も食ってる池沼の話をしてるんだよ糞が
今は「食べてないのに痩せない」と言ってるくせに1日米を2～3合も食ってる池沼の話をしてるんだよ糞が
930 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/08(金) 19:34:25 ID:Fc19Hrr3
>>929どこまで詳しく書いていいか分からず色々すいませんでした
池沼ですが、頑張りたいと思います
このスレにきたのは半年程前貧乏過ぎてほぼ断食(味噌もなくワカメスープだったり‥)職場にあるブラックでしのいでましたが全く痩せず悲しくなり
代謝に関わる事を教えて頂ければ
と‥気軽に書き込みしてすいません
>>918三合は多い時のみです(朝少し食べて夜減らそうと思ったんですが、やはり下してしまいました)
そして薬のことは関係ないと思われます‥慢性下痢の為の薬なので‥すいません
体力を使う仕事に移ったので安心して食べれる時間に‥という思いで夕飯中心になってました
>>922アドバイスありがとうございます！
ﾏﾂｺは親近感‥ですがそこまではないです
身近に相談する人がいなくて、ここに辿り着いて生活を反省できました‥本当にありがとうございます
>>912一合にすればというお話でしたが実行したいと思います
味噌汁の他に食べているのは実家からのワカメと梅干し。買えた時は卵と豆腐を入れますが贅沢です
慣れない仕事で体調不良ですが、それは該当スレにいきます。すいません
長くなり失礼しました‥
池沼ですが、頑張りたいと思います
このスレにきたのは半年程前貧乏過ぎてほぼ断食(味噌もなくワカメスープだったり‥)職場にあるブラックでしのいでましたが全く痩せず悲しくなり
代謝に関わる事を教えて頂ければ
と‥気軽に書き込みしてすいません
>>918三合は多い時のみです(朝少し食べて夜減らそうと思ったんですが、やはり下してしまいました)
そして薬のことは関係ないと思われます‥慢性下痢の為の薬なので‥すいません
体力を使う仕事に移ったので安心して食べれる時間に‥という思いで夕飯中心になってました
>>922アドバイスありがとうございます！
ﾏﾂｺは親近感‥ですがそこまではないです
身近に相談する人がいなくて、ここに辿り着いて生活を反省できました‥本当にありがとうございます
>>912一合にすればというお話でしたが実行したいと思います
味噌汁の他に食べているのは実家からのワカメと梅干し。買えた時は卵と豆腐を入れますが贅沢です
慣れない仕事で体調不良ですが、それは該当スレにいきます。すいません
長くなり失礼しました‥
931 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/08(金) 20:24:31 ID:yi2d7Loy
なんか貧乏すぎる(>_<)
ネタ？
ネタ？
932 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/08(金) 22:06:52 ID:Fc19Hrr3
933 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/08(金) 22:30:54 ID:nlMujfsp
934 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/08(金) 23:03:24 ID:C72R8fxs
>>933
なんで太るための努力を偉そうに教えてるの？
なんで太るための努力を偉そうに教えてるの？
935 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/08(金) 23:23:43 ID:DcB8ak8h
やはり、アメリカの黒人の貧困層に巨デブが多いのと同じかなあ
筋肉つける運動とバランスよい食事だよね
筋肉つける運動とバランスよい食事だよね
936 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/09(土) 10:17:13 ID:PRRKOa7W
マツコタイプデブの太り方は、徹底した栄養不良の肥満なんだね。
ここまで炭水化物しか食べないのは、一種の精神病にも似た異常性すら感じるね。
慢性の下痢の原因は、必須脂肪酸の壊滅状態レベルでの欠乏から来るんだよ。
ここまで炭水化物しか食べないのは、一種の精神病にも似た異常性すら感じるね。
慢性の下痢の原因は、必須脂肪酸の壊滅状態レベルでの欠乏から来るんだよ。
937 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/09(土) 11:56:22 ID:EsIGr23b
サラダ(ノンオイル)で太ってるやつは、
代謝よりも腸内細菌がどうなってんのか気になる。
代謝よりも腸内細菌がどうなってんのか気になる。
938 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/10(日) 03:55:33 ID:2zf492Xc
社害人ばっかだな
939 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/11(月) 12:47:08 ID:DjflHLlM
我慢してるつもりでも体重増えてたら発狂しそうになる
940 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/11(月) 15:28:31 ID:14no/PYX
運動すりゃ簡単に代謝上がるのに。続けなきゃダメだけど。
運動無理ならこまめに動け。どうせ毎日怠惰な生活してるんだろ。
運動無理ならこまめに動け。どうせ毎日怠惰な生活してるんだろ。
941 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/11(月) 15:40:08 ID:JnXDtI/Q
>>940
＞ 運動すりゃ簡単に代謝上がるのに。続けなきゃダメだけど。
代謝あげたいなぁとちょうど思っていたところなんだけど。
代謝をあげるためには筋肉を付ける、ではなく、継続的に運動すれば良いの？
既に毎日ジョグを5～8キロやってるんだけど、これを続けていけば良いのかな？
＞ 運動すりゃ簡単に代謝上がるのに。続けなきゃダメだけど。
代謝あげたいなぁとちょうど思っていたところなんだけど。
代謝をあげるためには筋肉を付ける、ではなく、継続的に運動すれば良いの？
既に毎日ジョグを5～8キロやってるんだけど、これを続けていけば良いのかな？
942 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/13(水) 12:42:27 ID:hHZIFuzZ
運動で簡単に代謝が上がる？？？
943 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/13(水) 19:38:32 ID:CXQs89NA
代謝なんてそう簡単にあがらん。
痩せたいなら極端な方法をとれ。
二日に一食とかね。
規則正しい生活なんて、痩せてからやればいい。
痩せたいなら極端な方法をとれ。
二日に一食とかね。
規則正しい生活なんて、痩せてからやればいい。
944 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/13(水) 19:49:42 ID:3rWQvrPg
>>943
>痩せたいなら極端な方法をとれ。
激同
>二日に一食とかね。
やりすぎ（ｗ
晩飯抜くのおすすめ。
2ヶ月で10kg減った。夜食べないと朝起きた時、爽快感がある。
ずっと調子悪かったが、体調不良も直った。
>痩せたいなら極端な方法をとれ。
激同
>二日に一食とかね。
やりすぎ（ｗ
晩飯抜くのおすすめ。
2ヶ月で10kg減った。夜食べないと朝起きた時、爽快感がある。
ずっと調子悪かったが、体調不良も直った。
945 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/13(水) 20:12:50 ID:Q0KatUCT
気分が落ち込みがちになると代謝はぐっと下がるよ。
アドレナリンの影響らしい。
逆に怒ると上がるらしい。
アドレナリンの影響らしい。
逆に怒ると上がるらしい。
946 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/13(水) 21:11:48 ID:NHIY13FW
>>944
それ夜どんだけ食べてたんだよｗｗ
それ夜どんだけ食べてたんだよｗｗ
947 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/13(水) 22:36:07 ID:yT0ydYH2
948 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/14(木) 02:15:53 ID:ZN3FQLFh
949 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/14(木) 02:16:51 ID:ZN3FQLFh
950 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/14(木) 02:23:49 ID:c+0dK3QV
有酸素運動をしても心肺機能に持久力はつくが代謝はあがらないから
無酸素運動で赤色筋肉をつけないと代謝はあがらない（ダンベル、バーベル、マシン）
と聞いたんだけど。。。
私は冷え症で万年平熱３５度で
血圧も下が４０上７０という
死にそうな虚弱体質
だから代謝あけで熱エネルギーで体温あげたいから
ダンベルやることにしました
痩せてる割に脂肪が多く
筋肉の少ない体。。
無酸素運動で赤色筋肉をつけないと代謝はあがらない（ダンベル、バーベル、マシン）
と聞いたんだけど。。。
私は冷え症で万年平熱３５度で
血圧も下が４０上７０という
死にそうな虚弱体質
だから代謝あけで熱エネルギーで体温あげたいから
ダンベルやることにしました
痩せてる割に脂肪が多く
筋肉の少ない体。。
951 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/14(木) 02:28:00 ID:c+0dK3QV
952 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/14(木) 02:33:45 ID:c+0dK3QV
>>910
カロリーゼロのコカコーラや砂糖ゼロの
めちゃ甘いミルクティーやカフェラテを毎日
かぶ飲みしてるんだけど
砂糖ゼロで人工甘味料で
カロリーゼロなはず
なんだけど
これも太るの？？
炭酸とコカコーラはやめられない。
カロリーゼロのコカコーラや砂糖ゼロの
めちゃ甘いミルクティーやカフェラテを毎日
かぶ飲みしてるんだけど
砂糖ゼロで人工甘味料で
カロリーゼロなはず
なんだけど
これも太るの？？
炭酸とコカコーラはやめられない。
953 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/14(木) 10:10:02 ID:d+tW59V8
954 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/14(木) 10:18:16 ID:nM+6FoFH
カロリーゼロは完全なゼロじゃない
955 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/14(木) 12:13:02 ID:qVUmtcP4
956 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/14(木) 22:57:42 ID:ig8OBiFm
>>952
太りません。舌が糖質だと錯覚しているだけで体でエネルギーとして利用出来る物質ではないからです。
表示法うんぬんで誤差程度なら０と表示出来ますが、それで太る程飲めません。
浮腫むという人もいますが、基本的に浮腫みは腎機能の低下から起こります。特定の一般食品に含まれる成分で起こるというのは根拠のない迷信に違いものです。
長くなってすいませんが、最後に余談。
他アムステルパームなどの人工甘味料が発ガン性うんぬんも言わずもがなです。
今や炭酸飲料に占める糖質ゼロ飲料のシェアはほぼ50%ありますが、健康被害など聞いたことがありません。
「買ってはいけない」系の化学的検証一切無しの恐怖心を煽る迷信で、こういった便利なものを人から遠ざける人が沢山います。
振り回されないようにしましょう。
太りません。舌が糖質だと錯覚しているだけで体でエネルギーとして利用出来る物質ではないからです。
表示法うんぬんで誤差程度なら０と表示出来ますが、それで太る程飲めません。
浮腫むという人もいますが、基本的に浮腫みは腎機能の低下から起こります。特定の一般食品に含まれる成分で起こるというのは根拠のない迷信に違いものです。
長くなってすいませんが、最後に余談。
他アムステルパームなどの人工甘味料が発ガン性うんぬんも言わずもがなです。
今や炭酸飲料に占める糖質ゼロ飲料のシェアはほぼ50%ありますが、健康被害など聞いたことがありません。
「買ってはいけない」系の化学的検証一切無しの恐怖心を煽る迷信で、こういった便利なものを人から遠ざける人が沢山います。
振り回されないようにしましょう。
958 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/15(金) 09:18:49 ID:z0lqqzZZ
>>957お前の低知識、低脳ぶりに呆れたわw
残念なことに、人工甘味料は太るんだよ
糖分ゼロの甘味料、カロリーオフの甘味料は、インスリンの分泌を誘導するから余計な空腹感を増やすことを知らないんだーw
可哀想なオバカちゃんw
残念なことに、人工甘味料は太るんだよ
糖分ゼロの甘味料、カロリーオフの甘味料は、インスリンの分泌を誘導するから余計な空腹感を増やすことを知らないんだーw
可哀想なオバカちゃんw
959 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/15(金) 09:24:43 ID:z0lqqzZZ
960 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/15(金) 12:38:24 ID:FoBuJBS4
961 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/15(金) 12:46:54 ID:Q783F5Xv
962 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/15(金) 15:08:31 ID:w6KAETYG
963 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/15(金) 16:47:45 ID:wgb1hBnF
964 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/15(金) 19:34:39 ID:2gSQ90Lr
>>958-959
私が自演してると思われないか心配なくらい、見事な間違った思い込みで人様の生活向上を妨げてる方の登場ですね。
スレ汚しすいませんが、
こういった方の被害に遭わないよう見分け方を解説します。
自分がそんな気がする、あの説が気に入らない
↓
調べてみよう
↓
人工甘味料がインシュリン分泌を促進する説発見(これは本当)
↓
やったーwwwこれで一言なんか言える！！
958はここで喜び勇んで、持ち得る限りのインシュリンの知識と共に書き込んでしまいます。
しかし、大事なことを忘れています。
普通の人の思考ではこの先に、
でもインシュリンって血糖値を下げるホルモンだよね？空腹の時甘味料入りの飲み物飲んだら低血糖症で具合悪くなったりするの？
↓
ならない
↓
考えてみたら、血糖値上がってもないのにインシュリン沢山出たら死ぬから、分泌がごく微量なのか拮抗するホルモンで速攻血糖値調整するよな。
↓
なーんだ。脳みそが味覚だけじゃなくて、血糖調整機構まで甘いもの来たって一瞬騙されてるって微笑ましい学説だったんだな。
となります。。
大体がインシュリンは、
空腹時以外ほぼ血中に分泌されてるホルモンです。
インシュリンが原因で浮腫んだり、空腹感が出たらみんなご飯食べた瞬間に浮腫んだ上に、食べ止まらなくなっちゃいます。
結論:迷信家はつい脊髄反射して検証を忘れちゃうおっちょこちょいさん。気をつけましょう
あと、特定のもので浮腫むって言ってる人は気のせいじゃなきゃ、何かしらのアレルギーが考えられるからやめといた方がいいかも。
私が自演してると思われないか心配なくらい、見事な間違った思い込みで人様の生活向上を妨げてる方の登場ですね。
スレ汚しすいませんが、
こういった方の被害に遭わないよう見分け方を解説します。
自分がそんな気がする、あの説が気に入らない
↓
調べてみよう
↓
人工甘味料がインシュリン分泌を促進する説発見(これは本当)
↓
やったーwwwこれで一言なんか言える！！
958はここで喜び勇んで、持ち得る限りのインシュリンの知識と共に書き込んでしまいます。
しかし、大事なことを忘れています。
普通の人の思考ではこの先に、
でもインシュリンって血糖値を下げるホルモンだよね？空腹の時甘味料入りの飲み物飲んだら低血糖症で具合悪くなったりするの？
↓
ならない
↓
考えてみたら、血糖値上がってもないのにインシュリン沢山出たら死ぬから、分泌がごく微量なのか拮抗するホルモンで速攻血糖値調整するよな。
↓
なーんだ。脳みそが味覚だけじゃなくて、血糖調整機構まで甘いもの来たって一瞬騙されてるって微笑ましい学説だったんだな。
となります。。
大体がインシュリンは、
空腹時以外ほぼ血中に分泌されてるホルモンです。
インシュリンが原因で浮腫んだり、空腹感が出たらみんなご飯食べた瞬間に浮腫んだ上に、食べ止まらなくなっちゃいます。
結論:迷信家はつい脊髄反射して検証を忘れちゃうおっちょこちょいさん。気をつけましょう
あと、特定のもので浮腫むって言ってる人は気のせいじゃなきゃ、何かしらのアレルギーが考えられるからやめといた方がいいかも。
965 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/15(金) 23:15:03 ID:H1+bdrsG
人工甘味料でコーヒーでも飲んで口寂しさや空腹を紛らわせられるなら
別に問題無いんじゃ無い？主食にする訳じゃ無いし
別に問題無いんじゃ無い？主食にする訳じゃ無いし
966 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/16(土) 08:41:11 ID:kPtXw/7J
967 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/16(土) 21:03:26 ID:QWiC/nax
内容以外の部分でしか否定できなくなったら終わりだよな。
シュガーカットとオリゴのおかけを併用して砂糖使わなくなったけど、太らなかったぞ。
まあ減量してたから、人工甘味料を使えば痩せるとは言わないが。
空腹感が激しくなるって事はなかったがなぁ。個人差があるのかもしれんが。
シュガーカットとオリゴのおかけを併用して砂糖使わなくなったけど、太らなかったぞ。
まあ減量してたから、人工甘味料を使えば痩せるとは言わないが。
空腹感が激しくなるって事はなかったがなぁ。個人差があるのかもしれんが。
968 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/16(土) 22:19:49 ID:OEqeYgEB
人口甘味料を使うと
もっと糖分を欲しがる体になってしまって余計太る
とミスユニバースの指導医がテレビで言ってた
脳から本物の糖分を補給するよう強い指令が出まくって甘いもの欲しくなるらしい
ドライフルーツや自然の黒砂糖とかを少量食べると良いって言ってた
でも私は人口甘味料入りのゼロコーラとか飲んじゃうけどね。。
もっと糖分を欲しがる体になってしまって余計太る
とミスユニバースの指導医がテレビで言ってた
脳から本物の糖分を補給するよう強い指令が出まくって甘いもの欲しくなるらしい
ドライフルーツや自然の黒砂糖とかを少量食べると良いって言ってた
でも私は人口甘味料入りのゼロコーラとか飲んじゃうけどね。。
969 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/16(土) 23:34:42 ID:uYob1EI+
自分はアセスルファムＫと他の甘味料のブレンドの味が好きなので、
それだけで満足できる。余計に砂糖が欲しくなる事はない。
ドライフルーツとか黒糖はベタベタ甘くて大嫌い。
でも、ア○ヒとか人工甘味料の使い方がヘタクソなメーカーの飲料だと、
ニセの安っぽい甘さのせいで、かえって本物の砂糖が欲しくなる。
あと、ラカントも苦手。舌がスッと冷えて甘ったるいのに
満足感がないから、カロリーのあるものと一緒に摂ってしまう。
それだけで満足できる。余計に砂糖が欲しくなる事はない。
ドライフルーツとか黒糖はベタベタ甘くて大嫌い。
でも、ア○ヒとか人工甘味料の使い方がヘタクソなメーカーの飲料だと、
ニセの安っぽい甘さのせいで、かえって本物の砂糖が欲しくなる。
あと、ラカントも苦手。舌がスッと冷えて甘ったるいのに
満足感がないから、カロリーのあるものと一緒に摂ってしまう。
970 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/17(日) 00:09:47 ID:yjp4CQiS
コーラはコカコーラライトが旨かった。
が、すぐに生産終了したところを見ると、評判わるかったのか。
友人も、あれはまずいといってたしな・・・
しかしダイエットコークやコカコーラゼロはまずいと思う。
が、すぐに生産終了したところを見ると、評判わるかったのか。
友人も、あれはまずいといってたしな・・・
しかしダイエットコークやコカコーラゼロはまずいと思う。
971 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/17(日) 00:11:02 ID:SqDtXbCl
どれも同じ味に感じる
972 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/17(日) 00:20:28 ID:yjp4CQiS
ライトは甘くなかったのよ。
というか今ググってみて、実はライトも複数の種類がある事を知った。
自分が飲んでて旨いと思ったのは1991のライトだ。
ttp://allabout.co.jp/gm/gc/217996/
というか今ググってみて、実はライトも複数の種類がある事を知った。
自分が飲んでて旨いと思ったのは1991のライトだ。
ttp://allabout.co.jp/gm/gc/217996/
973 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/17(日) 14:56:42 ID:lt5BE1To
痩せてる人って人口甘味料不味いって言う人が多い気がする
私は普通に美味しいと思うんだけど食いすぎで舌が麻痺しちゃってるのかな
私は普通に美味しいと思うんだけど食いすぎで舌が麻痺しちゃってるのかな
974 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/17(日) 15:01:44 ID:SqDtXbCl
975 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/17(日) 17:37:14 ID:PW0DkI+4
マックのコカコーラゼロって、歯磨きして寝た翌朝も口の中甘いよね
ちょっと怖い
ちょっと怖い
976 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/17(日) 20:07:41 ID:GvsP+sZi
どんだけ甘味に飢えてんだ？
毎日毎回、人工甘味を欲していることが異常だと思ってもいないんだな
飲み物が甘いこと自体、まったく受け付けられない自分には理解出来ない
毎日毎回、人工甘味を欲していることが異常だと思ってもいないんだな
飲み物が甘いこと自体、まったく受け付けられない自分には理解出来ない
977 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/17(日) 20:13:49 ID:SqDtXbCl
>>976
お前みたいな自己中こそ理解できないよｗ
お前みたいな自己中こそ理解できないよｗ
978 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/17(日) 23:20:30 ID:W9yiuCK1
発展途上国は甘いものがごちそうなのは、
産業構造が一次産業に近いから生活強度が高くて、エネルギーを欲してるからって誰か言ってた。
甘いもの美味しいと感じない人は生活強度低いのかな？
折れは生活強度低いけど、甘味料好きだな。最初後味に違和感があったが、最近は逆に砂糖の甘みがしつこく感じる。
産業構造が一次産業に近いから生活強度が高くて、エネルギーを欲してるからって誰か言ってた。
甘いもの美味しいと感じない人は生活強度低いのかな？
折れは生活強度低いけど、甘味料好きだな。最初後味に違和感があったが、最近は逆に砂糖の甘みがしつこく感じる。
979 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/17(日) 23:26:30 ID:kJ8uqrIm
バカばかりだな
甘味を欲すること自体、糖質代謝の異常、脳の神経がイカレてんだよ
砂糖だろうが人工甘味だろうが止めることが出来ないことを不自然だと思えないのか
怖いわ甘味バカ
甘味を欲すること自体、糖質代謝の異常、脳の神経がイカレてんだよ
砂糖だろうが人工甘味だろうが止めることが出来ないことを不自然だと思えないのか
怖いわ甘味バカ
980 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/17(日) 23:28:00 ID:kJ8uqrIm
甘味感受性の異常は脳の異常だ
覚えとけ
覚えとけ
981 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/17(日) 23:53:33 ID:oPZLhn7X
私はアサヒのティオっていう砂糖ゼロなのに
甘ったるい紅茶シリーズが大好き。
ミルクティーとか超うまい。ゼロなのにすごい甘い。
毎日がぶがぶ飲んでしまう
甘ったるい紅茶シリーズが大好き。
ミルクティーとか超うまい。ゼロなのにすごい甘い。
毎日がぶがぶ飲んでしまう
982 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/10/18(月) 00:23:30 ID:cEITEs/h
ずーっと家にこもってネット三昧の生活を続けてたら
デブ→巨デブになった。久々に体重測ろうと思って
体脂肪率とか基礎代謝が出る体重計買ったら
160/90、基礎代謝量900kcal/日だった。
痩せなきゃと思って1日1600kcalくらいしか
食べてなかったのに何で太るんだろうと思ってたけど、
一日700kcalも摂取過剰じゃ太るわけさ。
筋肉つけないとダメだな…。orz
デブ→巨デブになった。久々に体重測ろうと思って
体脂肪率とか基礎代謝が出る体重計買ったら
160/90、基礎代謝量900kcal/日だった。
痩せなきゃと思って1日1600kcalくらいしか
食べてなかったのに何で太るんだろうと思ってたけど、
一日700kcalも摂取過剰じゃ太るわけさ。
筋肉つけないとダメだな…。orz
>>982
165㌢79キロ♂
こないだジムできちんとした大組織とったら筋肉量20kg、体脂肪率37パーセント筋肉レベルは10段階で最悪の1だったが、基礎代謝1700kcalだった。
うちの体重計で測っても1600前後だし、計算で出してもそれくらい。その機械、一般の基礎代謝と定義が違う可能性があるよ。
一度身長体重で計算してみたら？
あと、摂取カロリーは明らかに計算がおかしいと思われ。計量をおすすめする。
165㌢79キロ♂
こないだジムできちんとした大組織とったら筋肉量20kg、体脂肪率37パーセント筋肉レベルは10段階で最悪の1だったが、基礎代謝1700kcalだった。
うちの体重計で測っても1600前後だし、計算で出してもそれくらい。その機械、一般の基礎代謝と定義が違う可能性があるよ。
一度身長体重で計算してみたら？
あと、摂取カロリーは明らかに計算がおかしいと思われ。計量をおすすめする。