１日３食置き換えダイエット

今朝の体重69.2kg開始から-2.8kg昨日と変わらず。完全に停滞期ってやつですか(^_^;)
今日は昨日のバドミントンで筋肉痛だって言うのに…
今日は朝昼なし！夜はキムチ鍋の予定です。
運動としては買い物で１時間半は歩いたかなぁ〜夜は半身浴しよう。
>>211彼氏がカロリー消費です
>>212意外と辛くないんです。さすがにフラっとした時は炭水化物とります。
とゆーより彼氏といる時は、食べちゃってます。
このスレにいてもいいか疑問。 でも人気ないからいいか〜

フェラとパイズリがんばればかなりの運動だと思うが

ソイジョイ ソイジョイ そして ソイジョイ

夜予定通りにキムチ鍋いただきました。キャベツ、ニラ、豆腐、ネギ、牡蠣、豚もも肉で(^-^)
炭水化物は摂ってないです。Wiifitは50分です。
あっ、セロリの漬け物も食べましたね。今は半身浴中です。上がったらストレッチします。
明日から仕事なんでまた気合い入れ直します！

>>214
童貞乙

セクロスなんて大人になると価値が低くなるしな
特にしたいとも

なんと今朝の体重67.6kg！昨日より-1.6kg。
とりあえず停滞期は脱出かなぁ。昨日夜はもりもり食べたけど朝昼食べてないからなぁ〜明日あたり多少増えそうな予感σ(^-^;)
でもモチベーションｕｐには繋がりました。
今日も運動、半身浴頑張るぞ。

どどど童貞ちゃうわ

今朝体重67.6kg開始から-4.4kg
朝→プチ断食カップケーキ
昼→会社の人とランチバイキング(^_-) 小さいラーメン食べてしまった。米も少し、後は野菜中心。ケーキ類には手つけなかった！
夜→抜き

やっぱり昼にカロリー摂ったから、夜は空腹感がなかった。この生活で空腹に慣れてしまったってのもあるけど。
運動は、Wiifit1時間20分（内45分は有酸素運動です）
明日は少し増えてるだろうな〜せめて68kg台で(^o^;)
半身浴は運動前に３０分、運動後に４０分しました。
明日早起きできたら朝から半身浴する予定。雑誌で、朝半身浴すれば一日中代謝よく過ごせるって書いてた。
あぁストレッチするの忘れてた…

今朝の体重68.2kg昨日より+600g 開始から-3.8kg
朝→明治プロテイン昼→ダイエットクッキー6枚（17kcal×6）トマムジュース
夜→野菜たくさんのキムチスープ

運動→Wii fit1時間20分（内、有酸素運動50分）
岩盤浴行ってきました！閉店間際で一時間ぐらいしか出来なかったσ(^-^;)
でも肩こりもスッキリでオススメです。汗だくでした。

↑間違えました。ダイエット１５日目です。

今朝の体重68.4kg昨日より200g増 開始から-3.6kg
朝→納豆ご飯半分、豆腐の味噌汁、アジ
昼→明治プロテイン（牛乳なかったから水で作りまずかった）トマトジュース
１６時頃→冷や麦半分、ハム８枚
２０時頃→スイカ小さいとこ２切れ
今日は一日緩みっぱなしだった(ρ_-)oだるくて運動もしなかったし…
岩盤浴だけ２時間半行ってきました。（岩盤の上に居たのは90分）
明日からまた頑張ります。

たんぱん

21日から、置き換えを食べずに１日１回 バゲットサンド一切れとか
おかずをつまんだりなんてしてたら56kgに逆戻り＞＜
これは良くない･･･。
あと２週間で５kg痩せたい･･･なのに食べてしまった････。

たるんでるなーと思って書き込みしにきました･･･。
プチシェイク冷やしてあるのに、ついつい親が買ってきた美味しい物に
手が伸びてしまう････これだからデブなんだ･･･。

明日から３食置き換え１週間やりきります。
絶対頑張るぞ･･･！

今朝の体重68.2kg昨日から-200g 開始から-3.8kg
朝→納豆ご飯
昼→こんにゃくらーめん（40kcal）トマトジュース、漬け物
夜→餃子7個、手羽先1本、野菜サラダ、小さいｺﾏｲ2匹
この通り全然ダイエットになっておりません(-o-;)今日は全然誘惑に勝てなかった。明日こそは大丈夫だろうか…
一応Wii fit45分有酸素運動だけやりました。部屋が暑かったのもあって汗だく
半身浴は40分です。今日は消費するために（既にお腹減ってるけど）もうちょっと起きてみる！
まぁ明日休みだからできるんですけど(ρ_-)o

今朝67.8kg　昨日から-400g　開始から-4.2kg
朝→大根の味噌汁

昼→なし

夜→明治プロテイン、しゃぶしゃぶ少し
久々にコアリズムやりましたぁー上級２０分だけだけど…めっちゃ汗だく(^O^)
Wiifitは有酸素15分、ヨガ、筋トレ15分くらい。
銭湯に行って垢すりしようと思ったけど、いつもなら沢山出るはずが出ない。ここ最近半身浴やら岩盤浴やらやってるから老廃物出てるって事かな…

今朝体重67.4kg昨日より-400g 開始から-4.6kg
今日は１日中おでんダイエット笑
朝→なし
昼→おでん
夜→おでん
６時前には食事終えました。練り物は少なめで大根、白滝、こんにゃくメインで食べました(・ω・)でも、たまご４つたべちゃった…コレステロール…
カロリー的には２食合わせて5、600kcalだと思います。
運動→Wii fit８０分、内容は踏み台昇降３０分、ジョギング５０分です。
これから半身浴します。

今朝体重67.0kg昨日から-400g 開始から-5.0kg
朝→おでん
昼→またまたおでん笑

夜→明治プロテイン、ササミのサラダ

運動→Wii fit合計70分くらい。内訳はジョギング３０分、フラフープ１０分、踏み台ダンス５分、ボクシング１３分、後はヨガとか筋トレとか５種類くらい(^O^)/
もうちょい出来た感じだけど部屋に邪魔が入って休憩中…
１０時になったら半身浴します(^-^)
体重順調に落ちてますが、３０日の健康診断には太いままだ〜
ダイエットやるの遅すぎたよーせめて６月からやるべきだった…
今年中に50kg台になりたいなぁー

体重66.8kg前日から-200g 開始から-5.2kg
朝→豆腐3分の1、納豆、味噌汁、ササミサラダ
昼→ウィダインゼリー35kcal
夜→こんにゃくご飯のオムライス、豆腐ハンバーグ、タコサラダ、コンソメスープ
運動→外でウォーキング50分
彼氏の日なので夜ご飯普通に食べました(^_-)カロリー計算したので多分500kcalぐらいには押さえられてると思います。

今朝の体重66.8kg昨日と変わらず 開始からは-5.2kg

今日はもう眠いです…
因みに明日はいよいよ健康診断です

今朝の体重66.8kg変わらず。
今日健康診断(^_^;)朝食は健康診断後にｗ
服着て計ったら67.4kgだった。確か服の分1kg引いてくれるはずｗまぁそれでも60kg台に変わらないけど…でもこないだまで70kg台だったから、少しマシ。
ダイエットやるの遅すぎました。健康診断終わっても50kg台目指して頑張ります。
次の目標はお盆に旅行行くのでそれまで62kgくらいにはなりたいです。

今朝体重67.2kg 昨日から+400 開始から-4.8kg
昨日は、健康診断の開放感から普通に食べました。炭水化物は控えたけど。
本日、
朝→納豆、味噌汁、秋刀魚半分、
昼→明治プロテイン
夜→明治プロテイン、大根サラダ少し

今朝体重66kg きのより-1.2kg 開始から-6.0kg
朝→ご飯、目玉焼き、ハム、味噌汁、サラダ
昼→かしわそば
夜→ホルモン鍋、ツブ刺し、帆立刺し、イカ刺し（各少量ずつ）
この様に今日は何もダイエットしてません(^_-)
運動もこれからやろうか迷い中…ダイエットやめたわけじゃないです。
明日は彼氏とバドミントンの予定。夜は一緒に食べなきゃいけないから、朝、昼置き換えします。
あぁ眠い

ブログでも作って日記に書けよ

うん・・・ずっと黙ってロムり続けてきてたけど、我慢の限界。
もはやスレ違いも甚だしいし。>>185だよね？
最初っから、３食置き換えじゃないじゃんw
本当、ブログに書くなり、別のスレにでも移動したほうがいいよ。

>>238
　　∧ ∧　彡
ミ ( ^ω^ )っ　彡
　　Ｏ　ノ　ﾀﾀﾀﾀ…
　ミ|　(_)　彡
ミ　し´　彡

今朝体重66.6kg 昨日から+600g

今日は眠い…
バドミントンしてきました！約50分 エアロバイク10分ｗ
明日から気を引き締めて頑張ります。

今朝体重66.6kg 昨日から+600g　開始から-5.4kg
今日はもう眠い…
バドミントンしてきました！約50分 エアロバイク10分ｗ
明日から気を引き締めて頑張ります。

工エエェェ(´д｀)ェェエエ工

>>239
参考にもならないしここじゃなくてチラ裏スレにでも書いて。
上でも言われてんのに頭大丈夫？

誰もいないから、誰か三食真面目にやる人が来たら書き込み辞めようと思ってました(T_T)
参考にならずにすいません、自分で記録しておきます！
消えます…。

>>243
他人のせいにすんなハゲ
しかも理由になってない
消えろ

>>244 他人のせいにはしてないだろ
意地悪だな。痩せないのか？

いじわるとかじゃなく
スレちがいだと思う
頭悪い人だったのかな

>>238
247ゲットオォオオォ!!!!!
　　∧∧
　 (^ω^)
　ｃu＿uっ　バイーン
　　彡
　／￣￣＼
　|￣１￣|
　|￣２￣|
￣￣￣￣￣￣

ここんとこ暴飲暴食だったので､３食ＤＨＣで２日目終わる私がきましたよ

a

誰も書き込んでいないので・・・

朝マイクロ（スープ）
昼カミングダイエット（スープ）
夜グローバル（スープ）

で1か月。マイナス4.4キロです。
153CM54キロ→49.6キロ
ここにきて体重が落ちなくなって
48.8が最高で50キロを超えないけれど
停滞していてめげそうになります。
運動はホットヨガに週1回~2回
ウオーキング40分（毎日）
半身浴1時間しています。
モチベーション保つために書き込みます。
どうぞよろしくお願いします。

>>250
昨日、突然48.2キロになりました〜♪
停滞期抜けたかな？
今日もがんばります。
代謝が良くなるようにスープに
すりおろししょうがを入れたのが良かったのかな？

>>250
急に生理になって、今日はかったら
さらに47.4キロになりました。
気を抜かないで頑張ります。

初です。
金曜日届くのですがオルビスのシェイクで置き換えします。
身長151センチ
66キロ
去年の今頃の体重は38キロ
すごい過食して太りました。

下がりすぎだろＪＫｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

1月10日にブライダルフェアーでドレスを着る為に今日から3食置き換え頑張ります！

現在 152cm 51.4kg

目標 152cm 45.0kg

>>255

1日目

朝 ソイジョイストロベリー 133kcal

昼 ソイジョイカカオ 133kcal チーズクリームケーキ 196kcal
夜 ソイジョイ レーズン 136kcal ソイジョイアップル 137kcal


計 735kcal

51.4kg

これ始めようと思うけどリバウンドするかな？

１回だけ３食置き換えやってみたことあるけど、
２食置き換え＋１食普通食のときのほうが少し体重が減っていた。
あまりにも減らしすぎるとだめなのかもしれないね。

>>247
　 ∧∧ ∩
　(｀・ω・)/ ∧∧ ∩
⊂　　 ノ　　(｀・ω・)/
　(つ ノ　　⊂　　 ノ　　∧∧ ∩
　 (ノ　　　　(つ ノ　　(´・ω・)/
　　　　　　　 (ノ　　 ⊂　　 ノ
　　　　　　　　　　　　 (つ ノ　 ∧∧ ∩
　　　　　　　　　　　　　(ノ　　(´・ω・)/
　　　　　　　　　　　　　　　 ＿| つ／ヽ-、＿
　　　　　　　　　　　　　　／　└-(＿＿＿_／
　　　　　　　　　　　　　　￣￣￣￣￣￣￣

たんぱん

短パン

この間まで腎盂炎で５日ほどほとんど食べられず
気付いたら嬉しいことに４Kg痩せていたので続行中。
現在７日目で、置き換えのほかに野菜ジュース１本を飲用。
コアリズム(基本のみ)も併せてやってる。

62.0kg⇒55.6Kg 　　目標は54Kg