【最低】腹筋だけで痩せるスレ 3【１日30回】

質問です
皮下脂肪たっぷり、内臓脂肪たっぷりのデブが、腹筋を沢山して
ウエスト100cmから85cmになったとします。
減った15cmは何ですか？
内臓脂肪が減ったので、15cm減？
皮下脂肪が減ったので、15cm減？
もし、内臓脂肪が減っての15cm減ならば、腹をさわった感じは
ぷよぷよ感ありあり？

やってみて報告してください

相変わらずバカな事を…

1＋1が5になったんですが、3はどこから来たんですかと同レベルな質問だね。

とりあえず中で腹筋できる程の浴槽が家にあることがうらやましい

>>938
知り合いに>>5をやらせてみたら
同じ様な状況で首しか上がらない状態だった。
そこで後ろから軽く押すようにして手助けしてあげたら
数回で自力でさっきより上まであがるようになったよ。

歩きと腹筋が別って変じゃない？
水中腹筋でも３倍の負荷がかかると思う
普通にやるよりきつかったし・・・

よっぽどでかい風呂なんだな

>>5の腹筋でようやくひじがつくようになった!!
一週間目。ちょっと腹筋硬くなってきた。頑張るぞ〜!!

>>960
>>>5の腹筋でようやくひじがつくようになった!!
>一週間目

煽りじゃないけど、一週間目でようやくつくようになるって
今どんな腹してんの？　

おいおい。他人の腹より自分の腹を心配しろよ。

コロコロやり続けてたらヒザが痛くなった。
みんなならない？しばらく休んだほうが良いのですかね？

俺は付属のシート使ってるからならんなぁ

>>5これってキープ時間が大事で
肘をくっつけられたらすぐもどすじゃ効果半減かな？

今じゃ耐えられん…orz

できることをできるだけやりなさい。
そのうち耐えられるようになるよ。

>>951
それと似たようなことやってた。
複式呼吸で、息吐く時に腹筋を動かすように意識すると効くよね。
あと足上げ腹筋で足を降ろす時にスーッて息吐きながらやったら凄い腹筋使った。
私はまだ>>5はできなかったから、地道に普通の腹筋やってる。

>>967
複式→腹式 でした失礼しました

肘を脇にしめた腕立てでもかなり腹筋鍛えられないだろうか

腹筋したら腰痛になる。だから、まず歩いて痩せようとしたら足に豆はできるし膝は痛めるし…どんな運動から始めればいいのやら…

一日３０〜５０分位なら豆なんかできないだろ
いきなり極端なことから始めるからだよ

　　　　　　　_, ,_　今日もコロコロ　
　((　 /⌒(； ﾟДﾟ)
　　⊂ノ〜O-◎‐O

たびたびすみません。
今日初めて肘がももについた。今まで、首を使って起き上がろうとしてたみたい。
￣＼＿o
足を少しこうしてから、起き上がる瞬間に腹筋を使うようにしたらできた。
これだと反動を使ってることになるのかなー、と思ったが
￣｜＿oの状態の足とお尻を1cmも動かさずにキープして起き上がるのは無理だった。

もう諦めろ
別の方法で人並みに腹筋つけてから出直せ

そうさなぁ
私も　>>5ができない
結局、
＞別の方法で人並みに腹筋つけてから出直せ
これにつきるんだろうねorz

クランチと>>5って全然違うの？

>>973
>>975
>>552をやってみれ

>>976
クランチの変形って感じでいいんじゃない？

>>5だと回数こなせないので、>>552に変えました。
これなら最初からフルセットは無理かもしれないが、
できない腹筋を半端にやるより良さそう。

次スレで>>552もテンプレ希望。

回数こなせないからって変える必要はあるんだろうか

だいぶ痩せてきた。標準体重をきったとこ。
腹筋もだいぶ前からやってる。

でも、おなかをのばして姿勢をよくして絞めているときと
力を抜いて前かがみなったときのおなかの違いがすごい

あれは、内臓なのか脂肪なのかわからないのが悩み・・・

ラッタッター

4ヶ月前から毎日30分以上９０分以内の歩きを毎日続けて
7キロ痩せました。3ヶ月前から朝起きたら腹筋100回を
するように心掛けています。忘れる時や朝ばたばたしている時など
はパスして週に３，４回やってます。鏡に映る自分の全身を見ながら
最近ウエストがキュッとくびれてきて嬉しい限りです。

>>982
百回もできてるならそれは筋トレじゃなくて反復運動
強めの負荷をかけてゆっくり１５〜２０回を２セットやったほうが効果あるよ

いいじゃん、効果がでてるって本人が言ってんだから

サクサク回数こなしてる方が「運動してる！」って気分になるからね。
アスリートじゃなけりゃいい加減にやってもそれなりの効果は出る。
ダイエットなんだから自分がやりやすくて、続けやすい方がいいよ。

でも腰悪くしそうな希ガス

　　　　　　　_, ,_　今日もコロコロ　
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腹筋すると頭痛くなるんだがどうしよう

>>988
首に力が入り過ぎ

どうしようと聞かれているんだから、首の力を抜けと返すべき。
とイケズな事を言ってみました。

　　　　　　_, ,_　イケズ言われてもコロコロ　
　((　 /⌒(； ﾟДﾟ)
　　⊂ノ〜O-◎‐O

背中があがらないから首だけでもと
うにょっとさせちゃってるんだろうね。

上半身を上げるんじゃなくて、腹筋に力を入れることだけに集中すればいい。

みなさんありがとうございます。
気を付けてやってみます。

　　　　　　　_, ,_　今日もコロコロ　
　((　 /⌒(； ﾟДﾟ)
　　⊂ノ〜O-◎‐O

きつかった制服のスカートがゆるくなった

次スレ立てました
【最低】腹筋だけで痩せるスレ4【1日30回】
http://life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1203896479/

いつも少し荒れる流れありますよね
あれもテンプレつくろうかと思ったんですが、いつもスクロールしてスルーするので
どのレスか探すのﾏﾝﾄﾞｸｾ・・・
いいレスがあったりテンプレ作ってくれる人いたら教えてください

梅

埋め(´･ω･`)

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