【最低7回】ﾋﾞﾘｰｽﾞﾌﾞｰﾄｷｬﾝﾌﾟ成果発表4【実行後】

>>951
>1日2回のﾋﾞﾘｰやってるからってｽｹﾞｰ偉そう（苦笑）
>感じ悪いな…

相手にすんな。ｗ

949は頭のトレーニングの方が怠慢なだけｗ

。のあとにｗってなんかきもちわるいよね

固太りだったけどビリーしてから肉がやらかくなって、
じょじょに落ちてきた。体重はまだ晒せないけど
そのうち成功したら晒そうと思う。
夕飯抜きは、ずっと続けていく自信があるなら
効果あると思う。
スレ違いだったらすまそorz

別に・・・

>>950
私もビリー5ヶ月目だけど、この間ウォーキングやったら脚プルプルで筋肉痛になったよ。
1ヶ月以上体重体脂肪ともに停滞してるし、別の運動で身体を目覚めさせる必要があるのかも。

ここすでに雑談スレだが、次どうすんの？

>>957
統合しようとすると必ず騒ぎ出すやつがいるから、立てとけば？

>>954
夕飯抜いて健康に痩せられたらいいね
普通は３食ちゃんと食べながらダイエットするのが正しいんだけどな
リバウンドしなかったらいいね

>>937>>938
じわって汗かく程度かと思ってたけど、結構汗出るんだね。
筋肉トレなイメージのビリーズブートキャンプだったけど
それとも少し違うようだし。
運動系って失敗ばっかりだったから迷ってたけど、もう入隊決めちゃおうかなｗ

>>960
ちなみに今までの失敗歴と内容は？

5勃ててくる

次スレ

http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1192499059/

乙です

|・ω・)ジー 　　　　ｌヽ
|⊂ ノ 　　　　　　..　ｌ 」
|` Ｊ ‖

>>961
１５８ｃｍ／５５�`

中学で部活引退後に体系が気になりだして、毎日ランニングと簡単な食事制限で
５０キロまで落としたんだけど、高校で元通り。
一時期５５を超えた。
今は野菜中心の食事で、毎朝と夜犬の散歩一時間で４９キロくらい。
ゆっくり痩せてきてるから、この調子で頑張るけど、最近ビリーが気になってきたところ。

ちなみに中学の頃の食事制限は、間食しないのと味噌汁の具を増やして、コメをちょっとだけ減らしてた。

運動で痩せるの成功してるじゃん。
運動やめた後維持するのに失敗してるだけで。

>>939
遅レスすみません。

体重は一ヶ月に一キロずつ減っていきました。
順調といえば順調だと思います。
旅行で食べまくって、4日ほどビリーできなかった時も、リバウンドしませんでした。
こんなの初めて。

私も運動が大嫌い、朝や夜を抜いて調整など、結構間違ったダイエットしてました。
食事はおなかいっぱい食べるんですが、ひとつ変わったのは、少しの量で満腹感が得られること。
白米はお茶碗4分の1くらいで十分。おかずとか一品でいい。
何で少なくて済むのかはよく分かりません。
バランスよく食べるのが一番だと分かってるんですが、それはこれから調整します。
あ、間食もたまにします。

ビリバン有りでほとんどの動きがこなせるようになり、肩は私も多少ごつくなりましたが、
逆に生まれてはじめて自分の筋肉の動きを楽しんでます

思えば私も肩がごついって思ってたけど、あれって肩周りの脂肪が取れて
もともとある筋肉が見えてきただけだったんだよな…

>>934さんをはじめ、皆さんアドバイスありがとうございました。
ID変わりましたが939です。
今までバカの一つ覚えで同じ事を繰り返していましたが、皆さんのご意見を
参考に見直してみます。
すっかり雑談スレにしてしまい、すみませんでした。
今度は結果発表をしに、このスレに戻ってきます！

>>969
大概の人は元々ある筋肉ではなくて元々ある骨だと思うけど。
ただ首から胸にかけて薄くなって凄く良いラインになったよ。
今までシートベルト締める時とかも肩口きつかったコートとかも
肩口がこんなにゆったりになるんだと思った。

江原、根性なしーｗ

【ダイエット】“スプリチュアルカウンセラー”江原啓之、ビリーズブートキャンプ入隊も３日で挫折！
http://society6.2ch.net/test/read.cgi/river/1191308543/

結局、このスレを見ても痩せた人って、標準体重以上の人ばかり
なんだよね。
美容体重にするには食事制限も必要なのかと思う今日この頃・・

そもそも標準体重以下は自己満の領域だから

標準体重から美容体重まで４ヶ月でなったけど
ビリーのみだと目に見えて大きく減りづらいだけで、痩せないわけじゃないよ。
痩せるぞー！と意気込んでもないから体脂肪もサイズも測ってなかった。
減ってるけど、ここに書けないって人結構居るんじゃないか。

体重だけ減ればいいって人には向かないと思う。

今、3ヶ月目。
だいぶ成果も上がってる。
3ヶ月終了したら発表しに来ます！
皆も頑張って！

>>973

＞結局、このスレを見ても痩せた人って、標準体重以上の人ばかり
＞なんだよね。

ソースは？

自分の事じゃないからスレ違いだけど、こんなブログ見つけた
2ヶ月で劇的すぎる変化
ttp://www.t-shirt-ya.com/syt/2007/07/post_51.html

>>979
60日でこんなに変わるんだね
やっぱ運動＋食事制限に勝るダイエット法はなさそうだ

豆腐生活やめたとたんに急速にリバウンドのように上がってる体重もポイントだな。
もしそうだとすると豆腐生活すりゃぁいいってもんじゃない。って事だな。

【入隊歴】半月
【性別】 女
【年齢】 30
【身長】 156
【訓練内容・頻度】 基本か腹筋　ほぼ毎日だけど、基本はまだ通しではできません。
【ビリバン有無】ここ2回は、100均で買ったトレーニングチューブ
【体重変化】 55→54ｷﾛ
【体脂肪率変化】？
【ウエスト等サイズ変化】 ？
【その他効果・実感】 デニムがボタンはずさずに脱げる(腰ではくタイプ)
【ブートキャンプ以外に実践したこと】 朝、昼ご飯はしっかりで、夜ご飯炭水化物抜き
【感想・意気込み】 筋肉で45ｷﾛになった自分を見たい
【過去のダイエット経験】 高校時代54→40ｷﾛまで、食事のみで落とし、その後42〜46ｷﾛあたりを10年キープするも、2人出産にて今に至る。
【過去の運動経験】 中学はテニス部 18〜22才ブギボ　18〜24才スノボ

入隊してかれこれ2ヵ月半経過。
体重・体脂肪とも殆ど変わらず・・が、見た目明らかに引き締まり
腹筋割れてきた。
上半身はSサイズ、下半身はLサイズというバランスの悪い体系のため
Lower Boot Camp を購入。
下半身を集中的に鍛え、2日前から、夜軽く食事制限開始。
あれほど頑固だった体重が徐々に減少をはじめ、現在マイナス２．
もうちょっとしたら、ここで成果発表したいと思います。

ところでLower Body Boot Camp されてる方いらっしゃいます？？
あれ半端ないですね。

【入隊歴】5ヶ月
【性別】男
【年齢】29
【身長】181
【訓練内容・頻度】最初の7日はプログラム通り。その後は腹筋プログラムのみ毎日。
【ビリバン有無】無
【体重変化】120→99
【体脂肪率変化】34→29
【ブートキャンプ以外に実践したこと】軽い食事制限。腕立て少々
【感想・意気込み】あと20キロほど落とす予定
【骨格筋率】29→31

骨格筋率訂正

27→31

>>984
腹筋P毎日でここまで減るとは。
食事制限がでかい気もするが。
何よりｸﾞｯｼﾞｮﾌﾞ！

>>983
＞Lower Body Boot Camp
あれ日本語字幕版11月下旬お届け予定よね？
もう届いたの？それとも英語版を持ってるんですか？

って私も買ったんだけど・・・半端なくｷﾂｲのか( p_q)

>>987
自分が買ったのは英語版だけど、
動きは大体応用か基本の下半身部分を組み合わせたものが多いので
問題は無かったですよ。
最初は半端なくきついけど、慣れたらなんとかなるかな。
でも私は基本、応用、最終等に比べたらこれが一番汗をかきます。

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