★ビリーズ･ブートキャンプ★上級者1人目

このスレはあくまで初心者のスレではなく上級者・成功者のスレである。よってこの上級者スレで語ることは極めて高度な上級者向けの話になることになると予想されるので、初心者の方は本スレ、もしくは初心者スレへの移動をお願いします。

上級者な方なら何でもビリーのことなら語れるスレです。成功後の写真もうｐして、いろいろと語り合いましょう。

さあ上級者諸君よ．．．
ヴィクトリーおめでとう！

※初心者の方はこちらへ
★ビリーズ・ブートキャンプ★初心者17人目
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1187834975/


ビリーズ・ブートキャンプ　44ﾓｱｾッ！
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1187761585/



なお、sage進行推奨。

スレが延びる場合は>>950の方が責任をもって次スレを立てて下さい。出来ない時は後者に頼んでスレを立てて下さい。

次スレを立てる方はテンプレを追加･改良してもらっても結構です。

よろしくな

上級者=ダイエット成功だから、この板には関係ないんじゃないの？

まあ細かいことは気にするなよ。初心者板が低く思えたならこっちにこればよし。
要するに長い間ビリーってきた人向けと思ってくれやす。

スレあげ

↑

トレーニング講座・ダイエット編
http://www.ne.jp/asahi/ja/asd/saitou/tore3.htm

トレーニング講座・トレーニング編
http://www.ne.jp/asahi/ja/asd/saitou/tore1.htm

2が核心をついた為終了〜

1/2倍速腹筋とかきつそうだね

どんだけ敷居高くするんだよw

age

終了

高木ブートキャンプ

この７月までおなかぽってりして板漏れが
なななんと
腹筋われているｗ
体脂肪率２０パーをきろうかという勢いだ
このごろは人にちょっと痩せた？ていう勢いだ

おめ

こも割れてる

（´゜ω゜):;*.':;ブッ

上級者スレいらんよなぁ
本スレと初心者スレでいいじゃん

>成功後の写真もうｐして、いろいろと語り合いましょう。
成果発表スレ逝け

削除よろしく

糞ヌレの悪寒

ここは毎日4枚すべてをこなしてるって人のみのスレになりました。

>>19
>本スレと初心者スレでいいじゃん
とは言うものの、その二つを統合しようって流れになってるわけよ。
だからといってここが必要だとは思わないけどな。

ぶっちゃけ本スレいらんよな
基本＋成果発表スレでいい

教えて、ビリー隊長
http://www.yomiuri.co.jp/komachi/news/rensai/20070928ok06.htm

>>21
毎日4枚こなすって典型的なオーバーワークの逆効果か
よっぽどの間空けていられる暇人かのどっちかじゃん。

みんなもうビリー歴長いだろ、もう初心者も糞もいないんじゃないか？

>>26
初心者スレ見てみろ。いまだに続々と初心者は量産されてるぞ。

上級者ってなんだよｗ

痩せれたなら次は気になる部位のトレとか本格的なトレしろよ

そう思ってるのはアンタだけ

>>29
まぁこの低レベルな板じゃ俺だけなのかもな

コーディネーション的なものだろこれは。
それじゃメリハリのある体にはならないんだよ。
何もブートキャンプを馬鹿にしてるわけではない。観たこと無いけどプロが作ったんだろうし。
まぁ女にはいいのかもね。
男だったらこれだけじゃ駄目って話。
逆三の体が欲しければせめてアイソレーション的なトレを追加した方が手っ取り早い。

ってかトレの基本なんだけど。

>>28-30
いやアンタじゃなくて>>26に言ったんだが何故かチェッカーの
窓開きっぱで書いたらこんなスレなのに2つも割り込まれてたよ。
ごめんよ。

観たことないのに偉そうに

>>30
低レベル板に無理して居る必要ないんだよ

関節痛になりますた

年間ランキング2007＜裸でダンス対決＞
http://news.ameba.jp/gooranking/2007/12/9830.html

高速腹筋に関しては上級者だと自負している
下半身デブなので、尻が「おもり」代わりになって起き上がりやすいんだと思うw
でもまだまだ未完成な動作も多いな。

ターボジャムだと、公式イントラ目指してる人、日本人でいますよね？
ブートキャンプとかタエボーではいないのかな？

タエボースレが前あったと思うんだけどなくなっちゃのかな？

目標達成後の慣性飛行モードということなのだが。

負荷付加（自重の半分）、早送りで4枚全く遅れずに続けてやれ。休息DISK入れ替え時のみ。

>>40
(･�听)ﾉ　やってみれ