維持期

>>337
55kgくらいまでなら減ってもいいんじゃないかな。

７月〜９月位で４�s落ちて、ほぼ維持中。
９月終わりに１度ドカ食いをしてから、徐々に頻度があがってきている。
食べ物のことが常に頭から離れなくて、お菓子板とかグルメブログを毎晩見てる。
今はまだ体重に大きな変化はないが、先が怖い。

やばいな

>>340
リラックスできる時間を作って、心を休めてた方が良いのでは...

>>338
アドバイスありがとうございます
私は内分泌が専門ではありませんが医師です
甲状腺や胃カメラは一応やっていますが、具体的にはどんなホルモン検査が必要なのでしょうか？

痩せた方の内分泌異常検索と言っても、甲状腺とフェオと悪性腫瘍しか思いつきません
ご存じなら、ご教授いただけますと幸いです

維持頑張れアゲ

95から80kgに減ってちと一休みしようと思ったけど、別に辛い事してる訳じゃないから今までの生活を続けようw
ほぼ毎日5kmウォーキング＆ジョギング、食事1800kまで。

BMI20台突入して喜んでいたが、週末にちょっと食べたら、あっという間に21.5まで
強烈リバウンド。こんな事が2ヶ月ぐらい続いている。辞め時が見つからない。

>>346やめ時わからないよね。
てか、もうダイエット辞めれないよな。辞めてもカロリーやら気にしてあまり食べれなくなる。
一生もんだよ多分。
維持するのも痩せるのもダイエット。
キツイわー

過食→カロリーの辻褄を合わせるための激しい運動→過食→カロリーの辻褄を合わせるための激しい運動…

無限ループにはまりました
大幅体重減のダイエットに大成功した後、維持がハンパなくキツいんですが
そんなことになってる人いない？

ウェイ・ダウン法で痩せた
そろそろ目標体重になる

正直これを一生続けていくとなると難しい…
止めたいのが本音だけど筋トレなんかよりするする痩せたしストレスもない
私には合ってると思うだけに、やめた後のリバウンドとか考えたくない(´・ω・｀)

維持期が怖いず

保守あげ

このスレすら維持出来なかったとは・・・

あげーん

維持期に入り、夕食後の菓子習慣が復活しちまった

維持の為に目標体重より更に−１キロの余裕を作っておこうって思ってた。
でも、「し少しの増減に振り回されるの嫌だからもっと余裕を…」で止まらなくなった。
４３キロが目標だったのに気付けば３６キロに。
今は３９まで戻ったけど、なぜかまだダイエットしてる。
もう維持期に入りたい。

168cm58kg→48kgまで2ヶ月で落とした
これからは維持していきたいけど、増えるのが怖い
たまに吐いたりして少し摂食障害気味になってしまった
明日からは健康的に維持頑張る！
増えてもその日のうちに運動や半身浴、次の日は食事制限などしてキープしていこう

>>355
お互い増えるのを恐れずに頑張りましょう！ほんとは怖いけどｗｗ

馬肥ゆる秋…
維持つらい

維持つらいね

せっかく痩せたんだから楽しもうと思う

お前らよく考えろ
維持期＝ダイエット成功だ
お前たちは成功者なんだよ
いわばリア充だ
もっと威張れよ

あ、ありがとう
でもここからが本当の戦いな気がするよ
毎日ジョギング頑張ってます

維持

維持期のこと、もっと話し合うべきだとおもう！！
もっと情報があってもいいとおもう！

>>363
そうだね
同感

このスレ最初から読んでみたけど結構参考になったし共感する部分がたくさんあった。
何年も前の上のレスの人たち今も維持できてるかな…

>>364
ありがとう

維持に入ろうと思うのに食事の増やし方や運動の減らし方がよくわからない。
ダイエット期間中は、日/1200kcal前後摂取、日/150-300kcalを意識的な運動で消費してたんだけど
一生維持となると運動を減らした方が精神的に楽なのは分かってるけどどこまで減らしていいか分からない。
生活強度は元々低いから意識して運動しなきゃ健康によくないという意味で適度な運動は続けていきたい。
上にもあったけど運動を趣味にしちゃえば一番健康的で気分も楽なんだろうなと思うけどなかなか思うようにいかず。

過去に摂食障害になったことがあるから体重は計りすぎないようにし、摂取カロリーも計算しすぎないようにしながらダイエットしてた。
だいたい毎日食べる物が決まってたからさっき何となく計算してみたけど維持期ほど記録したほうがいいのかな。
難しく考えすぎかなぁ

33歳
177cm 66kg
今がスーツの似合う年相応で丁度いい
昨年はじめは100kg
もうリバウンドしたら後がないよw
食事恐怖症なのに
飲み会は週2回
飲み会以外は一日1000kcalだわ・・

目標まで痩せる　　←イージー
↓
目標のままで維持カロリーを探す　←ベリーハード
↓
目標体重のままで停滞期を抜ける　←ナイトメア
↓
維持開始　　←アンノウン

>>363
油断をすると太るので
一生涯ずっとダイエットなのさあ、体型の維持それこそが真のダイエットである。

腹八分に医者要らずとはよくいったもので、ぶっちゃけずっと腹八分にしとけば維持できる気がする

体型維持には筋トレ必須だけどな

あげる

ダイエット維持の情報が本当少ない。
ダイエットの方法なんて耳にたこができるくらい入ってくるのに。
とりあえず体重維持より体型維持にするとしやすいかな。

虫歯予防にはブラークコントロール
肥満予防にはカロリーコントロール

簡単なことだろ

維持4年目
今日(昨日)控えめだからあとこのくらい食べられる
とか考えてしまうデブ脳が消えない

>>373
分かる。
別に食べなきゃいいのにまだ大丈夫だろうと
カロリー低めなものを選んで食べてしまう
別にそれが本当に食べたい物なのか疑問だし
運動は毎日50分くらいのウォーキング
食べ過ぎた日の翌日は粗食にしてなんとか維持してる
週末の旅行が食欲爆発しそうで怖い‥

>>371
同感

もっと維持期の情報増えないかなぁ

そんな情報がたくさん流れたらダイエット業界が儲からないからだろ

減量と増量を経てトータルで体重マイナス2kg、体脂肪率マイナス7%。
筋肉がついて代謝が良くなり燃費が悪くなった。
望み通りのはずだけど、お腹が空いて空いて、食欲が半端なくて辛い。
減量中の私が聞いたら卒倒しそうなカロリーを摂取しても、胃もたれせずに完食、
まだ食べ足りないな、とつい思ってしまう。
そこで我慢するとストレスを感じる。
「もう少しだけ」食べると罪悪感に襲われる。
何をどれだけ食べたらいいのか、さっぱりわからなくなってしまった。
あと、運動も。
身体の調子悪くても意地で踏み台昇降してしまう。
無駄に穴掘って埋める作業をしている感じ。
こんな生活一生出来るわけないのにね。
何かどっかおかしくなってるのかな。

必死に維持中
毎日体重計に乗ったり凶暴な食欲と戦ったり病み気味
カロリー低いものを沢山食べたり。
それは違うだろ、と。
本当に食べたいものを程良く食べることが出来ない

ダイエットって増量は下り坂、減量は登り坂、維持は平坦って 勝手にイメージ してたけど 実際は 綱渡り なんだよなw

正直、減量期の方が楽だった

ふーん( ´△｀)

だから何？

やっぱ維持って大変だよね。
カロリー計算も減量中の時より真面目にやってるわw

維持してるつもりなのに体重が増えていく

体格が維持出来れば数字で２、３k上下したところで気にしない

「低カロリーだけど量的に満足」みたいな食い物を利用して減量すると、胃の大きさが
変わらなくて後々苦労するな

>>385
まさに自分それ
なんとか2年維持してるが常に食べ物の事考えてる

つ当たり前の生活

当たり前の普通の生活していたら太らないよ
ダイエットしてから維持し続けてる

167cm 63kg 体脂肪10%
50日間で74kgから落としました。
ご褒美に大好きだった菓子パンを食べたら胸焼けがして、美味しくなかった。
毎晩12kmのジョギングも生活の一部になりつつあるので、もうずっとこのままいきます。