20kg以上痩せたい人が集うスレ　その36

身長175♂、体重100kg(2007・7月)→74kg(現在)。
目標は70kg。3月くらいまでに達成できればいいかな。

リバウンド結構するねえ
俺も約1年で30キロちょっと減らしてて（ＢＭＩ30→20）、自分はリバウンドするわけ無いと思っていたが、
ひょんなことで1年振りのドカ食いから、変な食欲ついて10キロリバウンド
とりあえず増加は止まったからまた減らそう
週３で90分のジョギングと食事制限すれば簡単に減っていくけど、
一月に体重の５％以上減らすのはやっぱ体に悪いのかなあ

‐２０�`

まで、あと‐４�`かぁ…長いな〜
しかも、まだまだ
目標体重まであと‐１５�`しないと
いけないのか…orzｼﾇ…

痩せたからって幸せになるわけじゃないけど、
せめて可愛いカッコしたい…

>>952
> せめて可愛いカッコしたい…

うん、本当にそう思うよ。
−20kgまで私はあと5kg、
標準体重まではあと−25kg…orz
お互い、頑張りましょうね。

>>953
うんうん お互いに…がんばろ〜ね
♪(ノ^∀^)八(^∀^ )ノ♪

20歳　男
2007年1月1日・・・178／92
2007年5月1日・・・178／63

昨年の5月から体重変わらず。
毎晩欠かさず、お菓子1袋とジュース飲んでるのに体重が一切増えない。
リバしようがない状況です。
一応、癌の検査をしましたが正常でした。
一度痩せるとリバしない体質も居るから安心汁！！

4ヶ月で-20�`達成。
あと１０�`痩せるぞ。

学生時代、身長162cmで最大時で85kgあった
5ヶ月で58kgまで落とした
50kg台になったということで過激なダイエットは止めた
それからは増えてきたら落とすの繰り返しで2年程は体重をキープした
それなのに社会人になってストレスによる暴飲暴食と運動不足が原因でここ1年で体重が激増
元の体重に近くなってしまった
仕事も辞めてしまい、自分の醜い姿を晒したくないから人に会うのも嫌な状態
絶対にもう1回痩せて人生の仕切り直しをしたい

>>957
私も162ｃｍで同じような太り具合だわ。
私は週末プチ断食とウォーキングを続けて長期戦でいくつもり。
励まし合ってやせていこう。

18女164cm
2006年8月→85kg　現在→64kg

やっと20kg落ちたぞオラアアアアアア！！！
最近色んな人に痩せたねって言われるようになったし、
服もLL〜3LからLになった！！

このスレ見てたおかげで頑張れた！ありがとう！！
あと10キロ頑張る

食事制限と2時間ランニングから始めた。今日で4日目。
やってる途中に体から力が抜けて目が回って走れなくなった。
気持ち悪いとも違うなんか変なフワフワした感じ。

何とか帰ってきて一眠りしたら落ち着いた
最初から飛ばしすぎた？徐々にやってく方がいいのかなあ

>>960
最初から2時間とか無理し過ぎな気がする
しかも連続4日はかなり体に負担がかかってると思われ

過度な無理はしない、これダイエットの鉄則（らしい

>>959
素晴らしい！おめでとう！！そしてまだまだガンバレ！！！
一年半くらいかけて着実にゆっくり痩せているし、実に理想的なダイエットだね。
私は163センチ女で、2006年8月80キロ→現在67キロ。
ダイエット始めた時期が同じな割にまだ13キロしか痩せてなくてこんなに頑張っているのになんで･･･　と
なかなか減らない自分にイライラすることもよくあるけど、リバウンドだけはしないように気をつけているよ。
あなたは私の中でも理想の鑑だ〜　あなたの成果に励まされて私もまだまだガンバルよ。

このスレで「基礎代謝を切って食事制限をしてはいけない」って言う時の「基礎代謝」って、
いま現在の基礎代謝？
それとも目標体重の理想の基礎代謝？

いま現在のだと喰いすぎなような気もするのだけど…。

現在だよ。何もしなくても維持できる分より減らすなってこと。

元80キロ
現在63キロ
３年以上かけて痩せたが…
身長154センチだからまだあと20キロ位痩せなきゃならない……orz
おぱーいもﾀﾞﾙﾀﾞﾙだよ…orz

昨年4月に♀162cm 80kgから現在58kg TANITA BC-527で体脂肪率27％ 内臓脂肪指数5
脂質と糖質を減らしてビタミン・ミネラル・食物繊維摂取を心掛けた食事改善と
日常生活でこまめに動くようにして殆ど無理をしない＆感じないで減量できた
美容体重は目指さず健康体重が目標なのでほぼ満足

標準化したせいか、ここのところ動くとやたらお腹空くようになった
今までみたいに減れば喜んでたダイエットよりもこれからの
減りすぎないようしかし増えないようコントロールする方が難しいかも

>>965のスペックで巨ﾇｰなら体重は
大体、５３〜５０�`くらいがベスト

あとは、大胸筋を鍛えなさいｗ

私もダイエット中だけど、
美容体重までは落としたくないな

せっかくの巨ﾇｰがまな板になっちゃう…

人それぞれにあった体型があると
思いますよ

>>964
ありがとうです。俺、喰い足りてなかった。

俺スペック
ダイエット開始日　去年の12/21
身長171　年齢32
開始時87.0kg 体脂肪率26.2%
現在　79.6kg 体脂肪率23.7%
目標　62.0kg 体脂肪率17%くらい

基本的にカロリーコントロールのみ。運動とか面倒くさいので、外食とか飲みとかで喰いすぎた日だけ水泳１時間+ウォーキング１時間やってる。
いいペースで落ちてるので（むしろ落ちすぎ？）、とりあえずこのまま落ちるとこまで落として、停滞期に入ってから無理なくできる運動を取り入れようと思う。
頑張りましょう。

女36歳、155�p、71kg、親指当てて計る簡易の体脂肪計で体脂肪率30％程度

出産後に太ってしまい、もう2年もこの体重なのでどうにかしたい。
スナック菓子が好きなのでどうにか断ちたいんですが
塩気のあるダイエットおやつで何かいいものはないでしょうか？
昆布茶、カリカリ梅、茎わかめ、海草サラダなどでしのいでいたら
去年秋に胃をやられてしまいました･･･

>>964
俺もスナック毎日食ってピザった。今でも毎日食ってるけど。
コンビニで売ってる普通サイズのやつ全部食うんじゃなく、
小さい袋の奴（10〜30g 100〜200kcal）にしてる。最近は慣れて、でかいのだと多すぎると感じるようになったよ。

＞塩気のあるダイエットおやつで何かいいものはないでしょうか？
俺のお勧めは「スルメ」。自然と咀嚼の数も多くなるので満足度が高いし、
塩辛いので少し喰えば満足。かつとてもローカロリー。

＞昆布茶、カリカリ梅、茎わかめ、海草サラダなどでしのいでいたら
これらが、スナック菓子に比べてとくべつ胃に悪いとは思えない。原因は別にあるのでは？

あう
間違い
脳までピザったか俺

>>970は>>964にではなく>>969へのレス。

胃を悪くしたのは食べすぎもあったと思いますが
当時スナック菓子より上記のものほうが胃が痛んだのも事実です。
なので毎日はどうかと思って。

小袋作戦とスルメはよさそうですね。適度に取り入れてみます。

無駄毛・ダイエット

ドクターが無料で答えてくれる掲示板があります。

0120-558-860

気軽に、問い合わせてみては？

このスレ見て水中ウォーキングと食事制限でダイエット初めて
4月165/84→10月165/59→現在165/58.5　体脂肪率15%
±1kgになるように気をつけてるけどダイエット中に断っていた飲み会に行くと
直ぐにで1kg位太る(笑
まぁ1kg位一週間ほどの食事制限で戻るけど12月、1月と毎週飲み会があって大変でした(汗
ダイエット成功した人は1kg増えた時に短期的にダイエット時のメニューに戻すと維持が
楽ですよ。

そうだね。増えた分はすぐ戻すのが楽。
食べ過ぎて体重計るのが怖い時ほど
ちゃんと現実を見るのがいい。
ちなみに自分は10�`落とした時点でなかなか
落ちなくなりました。一ヶ月くらい同じ体重維持してる。
今154センチ61キロ。はやく50�`代になりたい。

身長178で体重77〜78キロってデブですか？
贅肉しかついてません
顔やお腹に肉がついてて足や腕は細いです
優先的に顔の肉を先におとしたいのですがどうすればいいですか？
痩せて男前に近づきだいです＞＜

>>976
スポーツ選手のように筋肉隆々ならともかく、贅肉によるものなら太いと思います
顔痩せは専用スレがありますよ
間食や偏食が多いならそれを改善して運動量を増やせば見違えると思います

身長・体重限定なし　今日何食べた？1 女子限定
http://life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1202338114/

>>976
普通にダイエットしていたら最後に痩せるのが顔周りです。
因み最初に痩せるのが一番見た目に分りにくい内臓脂肪。

ダイエット始めてから一年ちょっと、やっと20kgの壁を破って
60kg代になったので記念書き込み。

162cm　91kg　→　69.8kg

世間的にはまだまだデブの領域だけど、60kg代は
高校以来10数年ぶりなので感動的ですらあるw
夏ごろからダイエットが怠けがちになり、
71〜73kgをうろうろしてたんだけど、
年明けから気合を入れなおしてがんばったかいがありました。
あと15kg減ぐらいを目標に引き続きがんばります。

今日免許の更新に行った
新旧免許の写真並べて我ながらワロタw
誰このイケメソwww

それの逆バージョンが、オレがダイエット始めたキッカケだった…
前回の免許書と比べて、顔の丸いこと丸いこと
90kgにして初めて自分がデブだという自覚が芽生えて、
その帰りに勢いでジム会員登録してきた

あれからようやく11kg減らしたし、このスレ的には折り返し地点！

子供がさぁ普通に生きてきて20ｷﾛ位になるのっていくつ位？
小2位？

ダイエット失敗した
70kgでダイエットしたのに80kgになるとは
まず毎日飲んでるコーヒーを止めて
飯も腹八分にする
運動は面倒だから今の所しない
でも急にしてるので今腹が減ってる
俺もオシャレしたいし頑張らなければ

水飲んで誤魔化した
タバコ止めたのが一番の影響かもしれない
ダイエットもちゃんとするわ
糖尿病怖いし

失敗した経緯を書いてくれると嬉しいかも

７３kgになってダイエット始めた。
毎日踏み台１時間やって、食事も控えた
それで体重が７０kgになったんだけど
それから減らない。何しても減らない。
これだけ苦労したのに３kgしか減ってないじゃないか。
と思ってダイエット止めた。ここまで一か月
俺の諦めが原因でした

1年3ヶ月もかけてたったマイナス10kg(´；ω；｀)
1ヶ月に1kgも減ってないんだなぁ
72kg→61kg　161cm
この前久々に通販ではなくおしゃれな洋服屋さんに入ったけど
店員の目が怖くて2分でダッシュで出てきたｗ
あと何キロくらい痩せれば普通に売ってる服が着られるんだろうか？通販は失敗が多くてもういやだＯｒｚ

去年の8月に165/70/32%から現在166/51/18%
よし、あと1K!

次スレ
20kg以上痩せたい人が集うスレ　その37
http://life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1202705857/

>>988
諦めないで、ガンバレ。私もダイエット始めて1年6ヶ月でまだ13キロしか痩せてないよ。
停滞期も数ヶ月続いて苦しいときもあったけど、リバウンドしてないだけまし、と自分を励ましてた。
ところで161センチ61キロで服のサイズは何号？その身長で体重だと、それほど太っているようには思えないんだけど･･･
多分先入観が強すぎて服屋にも長くいれなかったんじゃないかな。
今度落ち着いてゆっくりいれそうな店を見つけたら勇気を出して試着してみたら？多分、前は入らなかったサイズが着れて驚くと思う。
ダメだったらもっと痩せるぞ、とダイエットの励みになるだろうからとにかくやってみて。

着れるか心配な人はスリーサイズ計って、
女なら「成人女子用衣料サイズ」、男なら「成人男性用衣料サイズ」で検索してみ。
ガリな人の専門店とかじゃない限り、
Lぐらいまでなら普通に置いてあるから自信を持って。

ちょうど境目の頃は伸びやすい生地ならサイズ小さいほう、
ぴしっとしたのはサイズ大きいほうを選ぶと上手く入りやすいよ。

>>991-992
レスくれてどうもありがとう
サイズは測ってないから今自分が何号なのかよくわからないorz
サイト参考にして測ってみる。
前は3L(15号くらい？)も苦しくて、おしゃれな服なんて縁遠かったから、入る服をユニクロとか丸井の通販で買ってました。そして今もそれを着回してるかんじ(´・ω・)
勇気出して店に入ってみるよ。服がまた入らなかったらまた頑張ればいいし。勇気くれてありがとう

メジャーぐらい安いもんなんだし買ってはどうだろう
サイズ変化もダイエットの励みになるのでは？

禿げ上がる程同意

164cm70kg♀です。
8月までに50kgになりたい。

おっぱいが垂れないように気をつけてね

996じゃないが垂れるほどない自分涙目ｗｗｗ

自分のようにすでに垂れている場合はどうしろとｗ

ところで、痩せたら垂れるの？
腹の皮が余るというのはよく聞くけど、胸も皮余るってことだろうか。