20kg以上痩せたい人が集うスレ その36

307名無しさん@お腹いっぱい。
>>305
運動もしないでどうやって一日2970kcal?
肉体労働されているとか?
ちなみに水分が減るのは
1、食物から得る水分量が減る(食物摂取量が減るから)
2、塩分摂取量が減る(食事の量が減れば自ずと塩分摂取量も減る)
3、グリコーゲン量が減ってグリコーゲンと結びついてる水分が減る

あと運動してない人が運動しはじめると、代謝が良くなるってのも
ある。運動してない人にはあてはまらないけど。
308名無しさん@お腹いっぱい。:2007/09/24(月) 14:29:48 ID:9PXlvCuu
>>307
肉体労働じゃないよ。

逆リバウンドという概念を提唱したい。
ずっと高カロリー食で来た人が通常のカロリーに落とすと
痩せてしまうという状態。
309名無しさん@お腹いっぱい。:2007/09/24(月) 14:29:48 ID:mXH7gESG
でもまー、減ったのが水分でもなんでもいいじゃん、
やる気になってるんなら。減りが遅くなっても投げ出したりせず、
気を長くしてやってればいつか目標の体重になるよ。がんばろう。
310名無しさん@お腹いっぱい。:2007/09/24(月) 14:38:17 ID:mXH7gESG
>>308
今ぐぐってみたけど、個人のブログしかひっかかってこない。
データを取って裏づけしてるサイトとかないの?
それに、それって停滞期を乗り切る方法として紹介されてるような…。
311名無しさん@お腹いっぱい。:2007/09/24(月) 14:41:39 ID:raF092Ao
長年運動してなければ水分で体重減るね
浮腫がとれると言った方がいいかもしれないけど
312名無しさん@お腹いっぱい。:2007/09/24(月) 14:47:42 ID:m+EXDsC6
>>310
ローテーショナルダイエットだね
3日間15%の炭水化物を減らして
その後3日間は15%増やして、4日目に通常のカロリー摂取ってやつ

日頃の摂取カロリーがかなり安定してないと難しいダイエットだね
313名無しさん@お腹いっぱい。:2007/09/24(月) 14:47:53 ID:9PXlvCuu
>>311
その説でもいいけど、その説の致命的なところは
なぜこのタイミングで浮腫が取れるのかということだ。
314名無しさん@お腹いっぱい。:2007/09/24(月) 14:50:56 ID:mXH7gESG
>>312
「逆リバウンド」で一番上に来る方がどうやら
提唱者らしいのだけど、たぶんローテーショナルダイエット
ではない…今現在も100kg以上あって、1000kcal以下の
食事で水泳とかしてらっしゃるし…。