20kg以上痩せたい人が集うスレ　その36

>>305
運動もしないでどうやって一日2970kcal？
肉体労働されているとか？
ちなみに水分が減るのは
１、食物から得る水分量が減る（食物摂取量が減るから）
２、塩分摂取量が減る（食事の量が減れば自ずと塩分摂取量も減る）
３、グリコーゲン量が減ってグリコーゲンと結びついてる水分が減る

あと運動してない人が運動しはじめると、代謝が良くなるってのも
ある。運動してない人にはあてはまらないけど。

>>307
肉体労働じゃないよ。

逆リバウンドという概念を提唱したい。
ずっと高カロリー食で来た人が通常のカロリーに落とすと
痩せてしまうという状態。

でもまー、減ったのが水分でもなんでもいいじゃん、
やる気になってるんなら。減りが遅くなっても投げ出したりせず、
気を長くしてやってればいつか目標の体重になるよ。がんばろう。

>>308
今ぐぐってみたけど、個人のブログしかひっかかってこない。
データを取って裏づけしてるサイトとかないの？
それに、それって停滞期を乗り切る方法として紹介されてるような…。

長年運動してなければ水分で体重減るね
浮腫がとれると言った方がいいかもしれないけど

>>310
ローテーショナルダイエットだね
3日間15%の炭水化物を減らして
その後3日間は15%増やして、4日目に通常のカロリー摂取ってやつ

日頃の摂取カロリーがかなり安定してないと難しいダイエットだね

>>311
その説でもいいけど、その説の致命的なところは
なぜこのタイミングで浮腫が取れるのかということだ。

>>312
「逆リバウンド」で一番上に来る方がどうやら
提唱者らしいのだけど、たぶんローテーショナルダイエット
ではない…今現在も１００ｋｇ以上あって、１０００kcal以下の
食事で水泳とかしてらっしゃるし…。