★ビリーズ・ブートキャンプ★初心者18人目

>>87
おれなんか朝夜でウエスト10センチ、体重1.5キロは違うから心配すんな
>>88のいうとおり、メシ食うからだろ？
毎朝寝起きでトイレ後と、夜寝る直前に（サイズと）体重はかるといいと思うよ。
夜と翌朝で0.4ー0.6キロ以上減っていればおｋ
減っていなければ体が疲れているか、前日食べ過ぎたってこと。
女だと生理前はちょっとむくんで減りにくくなったり、増えたりするけど、そのころは無理すんなよ。