ウォーキングにハマってしまった人（39km目）

よし。
今日は品川から銀座まで往復しよう。
少なすぎるかな？　でもちょうど銀座に用事あるし行くぜー

164センチ52キロだったのが
ウォーキングと朝昼は普通に食べて
夕食だけ食事置き換え使ってたら41キロになってた…
痩せすぎたwww！食事置き換え終了。
もう普通に夕飯食べよう。
ウォーキングはメリハリボデー目指して続けます

失恋した。

モチ下がってるけど、一度自分が決めて始めたことだから
今日もウォーキング行ってきます！！

歩いたあと体が痛くなる人ってストレッチやってるかな？
歩く前のストレッチはもちろん大事だけれど、歩いた後のストレッチが大事だよ。
帰ってくると汗はかいてるし、疲れちゃってるし、時間が無いからそのままシャワーへ直行って多くない？
シャワーに行く前に5分でいいからストレッチをしてみて。
やってみると歩く前に比べいかに筋肉が固まっているかわかるから。
ゆっくりと呼吸を止めずにじわ〜て感じで、足の裏、ふくらはぎ、太もも、股関節、腰、と筋肉を意識して
伸ばしていくといいよ。
私は家の200ｍ位手前で歩く速度を落とし、ゆっくりとクールダウンしながら家に着き、シャワー前に10分くらいきっちりとストレッチをしてる。
これを始めてからよほど無理をしない限り筋肉痛や関節痛になったことが無いよ。
朝歩いてから出勤する人には特におすすめします。

シューズ買おうと思って神田に行って見た後、
御徒町まで歩いて行って見て、
再度神田まで歩いて戻って買ったんだが、
柔軟せずにでかけたのは失敗だった(´・ω・｀)

ちょっとしたお買物がきっかけになって
歩いてしまう所がウォーキングの良くて悪い所だな。

シューズ買ったけど足に違和感あるから今日はオヤスミ(´；ω；｀)

いつもストレッチを忘れていきなり早足で歩いて
足が痛くなってたから、今日はストレッチをして歩いてみた。
やはり違いますね。安心して歩けるって感じ。
898のレス読んで、ウォーキングから帰ってのストレッチを
忘れているのに気づいてさっき慌ててしました。
これからは習慣にしないと。

>>761
クラシックは図書館で借りれるよ

アフターストレッチはホント大事よね。効きまくり。

今日は約7km歩いてきました。狭山湖のあたりをぐるりと。
陽射しが強くて、時計の跡がうっすら白いｗ
週末だけでもウォーキング続けようと思います。

2時間近く山道を歩いて山奥の温泉まで行ってきますた。
露天から川や猿が見えてえがったぁ(*´Д`)

環境のいいとこに住んでる人はいいなぁ。楽しそうで。

いつも愛歩している公園の遊歩道に、ウォーカー達の行く手を阻むかのごとく
謎の紐をコース横断する形で伸ばして邪魔をするお子様達にイラッとし
前方不注意のチャリに乗ったおば様方に正面衝突され

それでも6K歩いてきた俺を誰か褒めてくれ

(*_*、)ヾ(-ω- ) 頑張ったな906

それと失恋した897、綺麗なったら新しい恋が来るさ(*_*、)ヾ(-ω- )

って>>897は女の子なのかな？
男が綺麗になってもいいけどｗ

草むらで危うくうんこ踏むとこだった
あぶねー
あと20センチくらいの差だったわ

>>907さん、ありがとうございます。
私は女です。

今日はモチが低くてシャキシャキ歩けなかったけど、
いつものコースをちゃんと歩きました。

歩いたらちょっとスッキリしました。
頑張って綺麗になります。

>>897女性でよかったｗ
イイ男はゴロゴロいるさ〜

自分も歩くと嫌な事を忘れてスッキリする！
頑張ろう！！

今朝は蛾の襲来にあったなぁ。
明日は会いませんように。

>>910
失恋した時は頑張らず力まず、
淡々と普段の生活を続けるといいよ。
それが一番つらいかもしれないけど。
910さんに沢山いいことがありますように。

>>905
そのかわり歩道が整備されてなかったりしそうだけどな

>>907さん>>913さん　本当にありがとうございます。
ここの皆さんを見習って頑張って痩せます。

ウォーキングしたあとは眠くなって気づいたらいつも一時間位眠ってしまう、なんでだろう？

今VAAM飲んだ。
あと30分ほどしたら行ってこよう

ぷはー
品川←→東京駅往復してきますた。
往復10〜12キロぐらいかな？
銀座は人が多かったけど、楽しかったー。

>>884
市内や区内のコンビニを全部回ってやるぜとかゲームみたいな目標作ってみるとか

>>848　自分の事のようにブチ切れた。
あんたが元気玉を使う時は、必ず俺の元気も分けるからな！

>>848
何かあったら呼んでください
すっ飛んで駆けつけますよ

40分歩いてきた。やっぱVAAM飲んだら汗の出方違うな〜。
しかしまだウォーキング始めたばっかりだからか…
帰ってきたら足の太ももがやたらピクピク痙攣して不愉快だ。

>>922
日記帳のようなオマエの書き込みのほうが不愉快だ

>>922
VAAMを呑むと汗が出まくるの？出ないの？

出かける前に、近辺のスーパーのチラシをWEBで調べておいて、
最安値品を買うようにお店を回りながら歩けば、家計も一緒に減量できるよ

>>921
口だけ厨ｷﾀーーーーー

今歩いてたら小さな階段見つけて、ワクワク上ってみたらラブホに直結してた。
危うく一人でラブホ入るとこだったorz

>>927
ごめん、爆笑したｗｗｗｗ

８８４です　みなさん　ご意見ありがとう

>>927
俺は小さい階段をｗｋｔｋしながら下っていったら池に落ちた

>>927
ﾜﾛﾀ　ご休憩するのにはいいかもしれないw

これまで全然運動してなかったのを一念発起、
ひと月前からぼぼ毎日１時間〜２時間歩き＆走り、プラス30分腹筋腕立て等こなし。
結果体重も体脂肪も全く変わらず。
どうやら自分が痩せる為には食事制限もしないと駄目らしく(´･ω･`)

♀でＢＭＩ20前後（標準）だから、運動だけでは厳しいのかなあ。
もともと食事量が多い自覚はあるし。

でも明日からまたウォーキング頑張る。
なにしろ歩き＆走ってると気分がどんどん良くなってきて→楽しい。

今まで１０ｋｍ以上はウォーキングしてたのにここ一週間
３ｋｍ〜５ｋｍにして　おからクッキーでダイエットしてたら
体重は減っても体脂肪が微妙にあがってた。やっぱり体は嘘付かないな。
今日は今から頑張るぞ。

>>931
私もBMI20程度だけど、3ヶ月は体重体脂肪の変動なかったよ
そのあとの2ヶ月で4kgするっと落ちて、
只今またながーい停滞期突入中。
もう少し落ちたら維持モードに入る予定。
ウォーキングは楽しいから落ちなくてもモチベーション下がらなくて良いです♪

そのうち落ちてくるので、気長に頑張ってください！

>>932
知人が１食置き換えﾀﾞｲｴｯﾄをしたら体重は10ｋｇほどドン！と落ちたけど
体脂肪は全然落ちず･･･
１度止めると体脂肪があがったらしい
今知人は160／60体脂肪40％と凄い数値になっている
ホント体は正直だな
とりあえずｳｫｰｷﾝｸﾞをｵｽｽﾒしてみたが･･･
今度は「ｴﾘｰﾀだかﾘｴｰﾀ」だかを購入する気満々･･･
運動しろよ('A`)

筋肉だけ落ちて脂肪は残ったままってあるんだろうか？
♂　170　64.5だが脂肪ありまくり

もともと無い筋肉なら減りようがないぞ。

>>927
>>930
可愛い奴め

175-68だけど20％近くある
足怪我してでれへんしー鬱々

>>938
悪くない数字じゃないか？俺は１７６−６６．５の１２％まで
きたけど、近いものを感じる。俺は元々筋肉質なので
難しいがボクシングも始めたしフルマラソンにも挑戦するので
体脂肪一桁にしたい。ウォーキングは趣味だし、健康的に痩せられていい。
ジョグだと辛いときにはよくやる

さてとウンコ踏んでくるか

>940
踏む気満々かよｗ
気を付けていってらっしゃい！

体脂肪の話が出てましたが体脂肪って安定してますか？
TANITAの体重計で毎日測ってますが夕方11％、深夜17％
こんな感じでいつも数時間の間ですごく変動があるんですが
皆さん、どうでしょうか？

♂　168　56　ｳｫｰｸ→週40�q×2年
　

ウォーキング始めて4週間(週2回)
とある大きな沼半周で約12kmを1時間50分
172cm82kmで体脂肪率28%
残念ながら体重はほとんど変わらず
体脂肪率は32%から若干…
ウォーキングくじけ気味…
しかし継続は力なり
これから行ってきまつ

全長82kmの巨人キター


今日は猫の写真撮ろうとして逃げられた。
いつも夜だけど早朝もいいもんだね。
土日は日の出時刻調べていくことに決めた。