【初心者】 ターボジャム Mix #1 【シャーリーン】
34 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/28(水) 19:19:10 ID:i0EvZPO1
海賊版と正規版の違いって、どんな感じですか？
35 ：６ヶ月：2007/12/30(日) 16:51:14 ID:HehAT/rD
ターボジャムのプログラムをその時の気分でどれか１つやってから、
シャーリーンかミンディでヌクのが日課ですがね
シャーリーンかミンディでヌクのが日課ですがね
36 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/12(土) 22:25:16 ID:oxdS3zFK
基本と燃焼やった後に初めて20分ワークアウトに挑戦してみたけど、早くてついていけなかった。
動きがグダグダになってしまった(´・ω・｀)
動きがグダグダになってしまった(´・ω・｀)
37 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/15(火) 14:40:14 ID:wD5oVMFN
>36
疲れてついていけなくなったら一時停止でちょっと休憩→また再開→休憩→またまた再開を繰り返して練習してるといつの間にか通してできる様になるよ。
私は元から体力ないんで一週間くらいかかったけどねw
グダグダヘロヘロでついていくより、ちゃんと休憩してしっかりフォームを覚えた方がいいよ～
疲れてついていけなくなったら一時停止でちょっと休憩→また再開→休憩→またまた再開を繰り返して練習してるといつの間にか通してできる様になるよ。
私は元から体力ないんで一週間くらいかかったけどねw
グダグダヘロヘロでついていくより、ちゃんと休憩してしっかりフォームを覚えた方がいいよ～
38 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/10(日) 21:33:49 ID:uOjKfGeQ
20分ワークの消費カロリーどのくらいかわかる方いますか？毎日20分やるのが時間的に精一杯で＋腹筋背筋だけではあまり効果ないかな？
39 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/11(月) 08:50:10 ID:BlvMZSkx
わかるひとだれかー
40 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/11(月) 09:19:08 ID:JEsJBiJ4
>>38 体重によって消費カロリーは違うから答えづらい質問ですが一応私が聞いた話…
ターボジャムは激しい運動とインターバルがうまく組み込まれているから、60キロの女性一時間で約800ｷﾛｶﾛﾘｰの消費と聞いたよ。
そんなに息があがらない割りには結構消費されてるみたいです。
60キロ女性20分で、260ｷﾛｶﾛﾘｰくらいじゃないかなぁ。
なんか適当ぽくてごめんｗｗ
ターボジャムは激しい運動とインターバルがうまく組み込まれているから、60キロの女性一時間で約800ｷﾛｶﾛﾘｰの消費と聞いたよ。
そんなに息があがらない割りには結構消費されてるみたいです。
60キロ女性20分で、260ｷﾛｶﾛﾘｰくらいじゃないかなぁ。
なんか適当ぽくてごめんｗｗ
41 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/12(水) 05:23:00 ID:mqsrThgU
ｈｓ
42 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/05(土) 03:28:16 ID:kEJNwxky
ターボタックって常にお腹に力入れるの？
43 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/02(金) 20:27:04 ID:tkYtlOyt
こちら新スレ？
44 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/06(火) 09:19:36 ID:p6w0ffxT
ビリー、コアリズム、ターボジャム３つやったけど
ターボジャムが一番効果あった。楽しくできる！
ターボジャムが一番効果あった。楽しくできる！
45 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/07(水) 09:44:13 ID:296Mpb13
これって痩せるの？
46 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/07(水) 12:21:10 ID:O7XshIsk
きっちりやりゃなんだって痩せる
47 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/07(水) 13:57:02 ID:296Mpb13
確かに＾＾；
ショップジャパンにDVD二枚組とありましたが、その二枚に五つのプログラムが入ってるって事なんですか？
ショップジャパンにDVD二枚組とありましたが、その二枚に五つのプログラムが入ってるって事なんですか？
48 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/07(水) 14:05:19 ID:QxP4ahUn
>>47
そうですよ。
そうですよ。
49 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/07(水) 16:19:22 ID:296Mpb13
そうなんだ。㌧
50 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/08(木) 21:17:06 ID:jrJ7wnYR
最近ターボジャム注文した人！何日で届きました？
51 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/08(木) 21:17:45 ID:jrJ7wnYR
最近ターボジャム注文した方！何日で届きました？
52 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/15(木) 17:22:50 ID:mMVE9T4m
ターボジャムって筋肉が鍛えられる感覚ありますか？
私はコアリズムを１ヶ月ほど一時間やっています。
ずっと踊っていたいくらい楽しいし、
汗も物凄くかくけど筋肉に効いてる感じがしません。
体重が減ったのも食事制限のせいな気がします。
ついでにビリーは筋肉痛になりましたが、
やる前に憂鬱な気分になります。
ターボは楽しそうな宣伝に惹かれてしまいます。これで筋肉にも効いてくれたら即買いたいです。
私はコアリズムを１ヶ月ほど一時間やっています。
ずっと踊っていたいくらい楽しいし、
汗も物凄くかくけど筋肉に効いてる感じがしません。
体重が減ったのも食事制限のせいな気がします。
ついでにビリーは筋肉痛になりましたが、
やる前に憂鬱な気分になります。
ターボは楽しそうな宣伝に惹かれてしまいます。これで筋肉にも効いてくれたら即買いたいです。
53 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/15(木) 20:04:46 ID:Yz9qrgQN
54 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/15(木) 20:36:34 ID:+h9CQ6np
>52
スカルプトじゃダメなの？
スカルプトじゃダメなの？
55 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/19(月) 19:36:44 ID:wb3y+GSr
ムキムキにはならないので、安心して下さい。
56 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/06(金) 18:50:50 ID:4p5/vlpc
久しぶりにやったら全然ついていけなくなってる！
20分ワークアウト、腹筋ジャム、燃焼をやったら
もんの凄い腹痛～！
20分ワークアウト、腹筋ジャム、燃焼をやったら
もんの凄い腹痛～！
57 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/30(月) 02:16:27 ID:zYi7ywAH
オクだとすぐ届いたよ。
でも、動画がちょくちょく停止するからこれも海賊版なんかな…
でも、動画がちょくちょく停止するからこれも海賊版なんかな…
58 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/30(月) 02:18:12 ID:zYi7ywAH
59 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/24(日) 00:29:33 ID:YDwtbvFt
60 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/27(水) 07:46:40 ID:/bJeIoWq
＿_
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／,. -─‐- ､. ヽ
＿,.:_'＿＿＿＿＿_ヽ、.!
`‐、{ へ 'ﾞ⌒ `!~ヽ. ! そんなことより北斗しようぜ！
｀! しﾟ （ ﾟj `v‐冫
{.l '⌒ ﾞ 6',! ＿
〈 < ´￣,ﾌ .ﾉｰ':::::ヽ ヽ
／ヽヽ.、 ` ‐", ‐´‐:´|.| :::::::.| | /
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61 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/16(火) 15:08:56 ID:vE8v8r28
tesu
62 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/27(土) 13:23:10 ID:LnrNVdkf
テス
63 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/27(土) 17:44:11 ID:CZjNMfKd
数ヶ月ぶりに運動再開しようかね・・・。
64 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/29(月) 18:00:41 ID:a1g7eR7Y
>>52
それ分かる。
コアリズムって筋肉に効いてる感じがしないよね。
ビリーばかりやってるんだけど、
一週間友達にコアリズム借りてやったけど物足りない。
確かに楽しい。汗はかくけど筋肉を鍛えてる感じはない。
腹筋に力入れるとかの問題じゃないよね。
ターボは５プログラムの中に筋トレもあるから筋力はつくかと。
それ分かる。
コアリズムって筋肉に効いてる感じがしないよね。
ビリーばかりやってるんだけど、
一週間友達にコアリズム借りてやったけど物足りない。
確かに楽しい。汗はかくけど筋肉を鍛えてる感じはない。
腹筋に力入れるとかの問題じゃないよね。
ターボは５プログラムの中に筋トレもあるから筋力はつくかと。
65 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/30(火) 16:05:09 ID:v1bqn5zi
いや、腹筋に力入れるとかの問題だと思うｗ
形をまねているだけではやっぱり効果薄いよ。
コアリズムでもかなり腹筋・背筋が痛くなったけどなあ。
でも、ターボジャムのほうが好き。コアリズムは飽きる。
形をまねているだけではやっぱり効果薄いよ。
コアリズムでもかなり腹筋・背筋が痛くなったけどなあ。
でも、ターボジャムのほうが好き。コアリズムは飽きる。
66 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/02(木) 23:07:16 ID:KuU02n+e
hosyu?
67 ：あれ ◆QGdakeOPlQ ：2008/10/08(水) 19:04:52 ID:UHfybcab
あれ？
68 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/09(木) 12:49:30 ID:mqvECkc7
特典映像に出てるスキップって人はゲイなんですか？
69 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/10(金) 19:48:40 ID:2Cm3w6w/
>>68のおかん
（´：ω：｀）
（´：ω：｀）
70 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/12(日) 00:32:28 ID:XmI2oYha
（｀ω′）
71 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/13(月) 18:53:14 ID:y43IY7H5
（´ω｀）
72 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/19(日) 02:10:33 ID:618ARY3O
まだスレあったんだね。これやってる人いる？
73 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/19(日) 08:34:54 ID:FrzhVogB
半年前からずっと再開しようとおもっているが、そのままたってしまっている。
リバウンド中。
リバウンド中。
74 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/20(月) 04:10:26 ID:+JOcfVb0
>>64
知らず知らずのうちに鍛えられてるから
そういう意味ではコアが一番すごいのかな？と思わないでもない。
続けているうちに正しい姿勢を覚えて
腹筋が自然としまってくるんだ。
いつのまにか正しい姿勢になってて腹筋や足に筋肉ついてた。
ターボは腹筋に力入れるの忘れてたらブヨブヨのまんま。
どっちもそれぞれ楽しいんだけど
ターボってどんどん新しいのが作られてるらしいね。
飽きられるのが早いからだと思う。
知らず知らずのうちに鍛えられてるから
そういう意味ではコアが一番すごいのかな？と思わないでもない。
続けているうちに正しい姿勢を覚えて
腹筋が自然としまってくるんだ。
いつのまにか正しい姿勢になってて腹筋や足に筋肉ついてた。
ターボは腹筋に力入れるの忘れてたらブヨブヨのまんま。
どっちもそれぞれ楽しいんだけど
ターボってどんどん新しいのが作られてるらしいね。
飽きられるのが早いからだと思う。
75 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/27(月) 12:33:42 ID:zJgwSuQD
sage
76 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/10/27(月) 13:43:12 ID:zJgwSuQD
sage
77 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/12(水) 09:38:52 ID:OrKb0XpK
本ｽﾚ970は踏み逃げか？
【ｼｪｲｸｼｪｲｸ】 ターボジャム Mix #9 【Turbo Jam】
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1209877673/
【ｼｪｲｸｼｪｲｸ】 ターボジャム Mix #9 【Turbo Jam】
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1209877673/
78 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/13(木) 01:27:17 ID:JdxaV0vf
79 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/26(水) 01:23:57 ID:JuZVx9qo
発見のためのage
80 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/27(木) 22:14:10 ID:dOQ8nbke
ポンプができない
81 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/06(火) 19:06:40 ID:aVCVzcfK
>>80
あたしも出来ない…
あたしも出来ない…
82 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/09(金) 00:19:14 ID:C+7O1rPK
ポンプは、股開いて腰落として、腹筋に力入れて、
腕を引きおろしながら腹筋を締める感じで。
腹筋に力入れて締めることを意識してやればおｋ
腕を引きおろしながら腹筋を締める感じで。
腹筋に力入れて締めることを意識してやればおｋ
昨日から始めましたが、やる前に準備体操とかしたほうがいいんでしょうか？
今日は背中が筋肉痛ですがお腹が全然痛くないって事はお腹に効果があるやり方をしなかったんですかね。
今日は背中が筋肉痛ですがお腹が全然痛くないって事はお腹に効果があるやり方をしなかったんですかね。