自転車ダイエット5km/s

サイクルコンピュータ
あったらいいなと思うものの、
以前安物ぶっ壊れてから付けてない。
でもまぁ無くてもこまらない

>>930
自転車の消費カロリーをメッツで考えるのは無理だと思うよ
体重に比例しないから

坂道まっすぐ走れないよ。
ヨロヨロ、しんどい

走行データをネットに保存・分析
SNSで仲間と楽しめるサイクルメーター
http://trendy.nikkeibp.co.jp/article/pickup/20080310/1007898/

整体師の方が自転車に乗ると骨盤が開きやすいといっていたのですが
お尻が大きくなってしまったりしましたか？

>>924
釣りか

ママチャリでダイエット始めたいけど
通勤往復４０分+夕食前６０分しかできそうもないけど
これでも効果あるかな
３０分のウォーキングでへろへろだったので
自転車のほうが身体に負担が無いので切り替えようと思うんですが

>>937
自転車がウォーキングより負担が少ないということはほとんどないと思うぞ
体重3桁ならもしかしたらそうなのかもしれないが

十分あるんじゃない

週末のみで始めは１５ｋｍ位が限界だったけど現在６０ｋｍ以上乗れてる
ウォーキングも1時間でへろへろだったけど５時間以上歩けるようになったよ
６ヶ月で体重も８ｋｇ減った

連投失礼

個人の向き不向きによるんだろうけど自分はウォーキングの方が負担は大きいし辛い。

>938
自転車３０分であまり疲れなかったので
負担少ないと思ってました

＞939
体力つきそうですね
雨の日はウォーキングにしたいので、
ウォーキング長時間できるようになるのは嬉しいです

一番の理由は夜歩くより自転車のほうが怖くないかなってことです
あとスーパー寄って買い物も出来るし
教えてチャンですいませんが
変速軽くするんですよね？

>>941
そう、軽めが基本

＞942
軽めで早くペダルこげばいいんですよね
いつも重めなので始めは一段くらいづつ下げていこうと思います

クロスバイクで買い物袋をぶら下げていると重いギヤではふらついて危ない。
買い物時はリュック持参が基本だが、忘れた日に限って卵が特価品でたまらん。

歩きは自転車こぎに比べて心拍数がなかなか上がらんし
速度も遅いから損だと思った。
アホみたいに他人を押しのけて早く走る必要も無いけど

>>941
あとサドル高めで　足が届かないくらいにね

>>946
ポジションは長時間乗るようになってからでいいだろ
3時間ぐらいまでならママチャリポジションでも大して問題にならんと思うが

昨日バイトついでに最寄駅の二つ隣の駅まで自転車で行ってみた
急いだからなのか坂が多かったからなのか分からんが、片道4kmがかなりきつかった
同じくらいの距離（坂道ほとんどなし）を歩くのは平気なんだけどなー

でも行きも帰りも一番大きな坂の近くでの異臭のせいで咳きこんだ上に過呼吸起こしかけたのは関係あると思う

>>948
ごめん……我慢できなかったんだ……おなら

総重量180kg(大人二名＋大量の買い物)の牽引で、
家族コミュニケーション、
12METSの運動量(ヒルクライム並み)、
買い物という実用、
全てを同時に行えるので多大なる時間の節約、
の一石四鳥。

http://trike.blog.f2u.com/wike/SN330003.jpg
http://trike.blog.f2u.com/trailer/20080315.jpg

坂道では立ち漕ぎより座り漕ぎの方がいいの？

>>950
見苦しいからあちこち貼るなよ

ペダルは踏むんじゃなくて回すんだお＾＾

こぐこぐこぐこぐペダール〜〜♪
こぐだけ前へと進む〜〜♪

リカンベントかベロタクシーがほしい。

坂道は手前まで必死こいて加速して、上りながら軽いギアに換えていく。(座りこぎ）
上りながら力を加えるんじゃなく、力を維持する感じ？
平地でくるくる軽く回す感じと同じ。（ちょっと息が上がってくるけど）
　どんな場合でも立ちこぎはあまりしないな。（平地で重いギアで急加速したいときとかそんなとき）

自転車って足痩せますか？逆に筋肉ついて太くなるような気がするんですけど…

90rpmで120〜250km程度のロングライドをやっていると細くなるといわれている。
俺の場合は太ももは細くなったが、ふくらはぎに筋肉が付いて太くなったｗ
正直なところ女性自転車乗りの脚って見栄えよくないよ。ただ上半身はしまっててきれい。

アンカーＲＮＣ７が届いた。３ヶ月待ちだった。うれしい。

７キロ先の郵便局の本局へ行かねばならぬ。
車で行っても往復20分、自転車だと往復40分。
この差20分で消費できるカロリーと排出が抑えられる二酸化炭素とガソリン代を考えて
自転車に決定しました。

>959
ネオコですか？
羨ましいぜw
オレは頚椎ヘルニアになっちゃったからロードバイクはもう乗れないだろうなあ。
>960
偉い！
地球温暖化とか騒ぐ前に皆自転車乗ろうぜって話だ。

自転車ってやせるのか？

俺毎朝片道１時間２０分ぐらいかけて高校まで通ってたが
往復だいたい３時間なｗ
普通に太ってたぞ、太ももはでかくなった

自転車は１年でぼろぼろになるし、盗まれるとかもあるから、俺は１万ぐらいの安い奴乗ってたｗｗ
よー過度ーやジャスコとかで売ってる奴ねｗ

957です。
やっぱり筋肉ついちゃうんですかねorz
高校まで自転車で通ってみようかと考えてるんですけど、私、運動不足で脚が筋肉無いし友達とかに触らせると超柔らかいって言われるんです。週に２日ぐらい自転車で通学したらちょっとは引き締まるかなぁと…
ちなみに距離は10キロぐらいあるかも(´･ω･｀)
ギア無しとギア有りだったらどっち乗ったほうがいいでしょうか？
長文すみません。

>>962
だから痩せるかどうかはカロリー収支で決まるので運動だけを検証しても意味が無いと何度言えばw
坂道ありませんでした？あるいはペダル負荷が大きかったよか。
まあ成長期にそれだけの運動量なら足はある程度太くなるだろうね。
でもある程度しっかりした足の方が男女問わず格好よいじゃん。
>964
筋肉を太くするには幾つかの条件を満たす必要があるんだけど、ダイエット中ならそれは満たされないので
太くなりません。しかも自転車という筋肥大のためには非常に不向きな運動をするんだから絶対と言っていいほど太くならないよ。
脂肪が落ちる分だけ確実に細くなります。
ちなみに可能であればギアはあった方がいいですよ。

足はすげー細くなったよ。
ダンスの先生にほめられるくらい。

ギアを重くする→筋肉が付いて太くなる。
最大限軽くする→肉が取れて痩せる。

964です
答えてくれた方ありがとうございました！
運動不足だしブニョブニョの脚を引き締めるために自転車通学新学期からちょっと始めてみようと思います。

>>959
RNC7良いバイクですよ！
2006年モデルを愛用していますが未だにどノーマル状態で他に
見向きももせずヒルクライムやロングライドを楽しんでいます

そういえば1日1時間を週三回程度、軽いギアでくるくる回したら
3ヵ月後、腰も脚も細くなった。
ズボンを新調したくなるくらいうれしかったが

>>964
俺は太ももが50cm弱から53cmまで太く出来て喜んでる
ウェストは80cm弱が75cmになったけどな。

>>971
その安定した下半身に女はみんなメロメロだ。

チャリ小さい頃から乗ってるからかふくらはぎとか筋肉でパンパンだ、ふともももまぁまぁ

腹が…orzチャリではやっぱ取れないかなぁ

>>973
>>965

筋肉＋脂肪だから足が太いだけだよ。

脂肪がとれれば、「細くて」ひきしまった足になる。
筋肉だけで太くしようと思っても相当な筋トレがいるからね。
スクワット１００�`上げてますが何か？っていうぐらいじゃないと
筋肉で太いとは思えない。

結局は、カロリー管理が第一。

そうっぽい、
カロリーオーバーだww

ひとっ走りした後のビールがやめられない

やめられないからやめないという開き直り→デブ
酒は一切飲まないんだ→続かなくて挫折→デブ

酒もカロリー計算して適量飲む、
練習後はカロリー消費しているから、一日の合計カロリーも３００ぐらい
オーバーしてもオーケー。

っていう中庸な結論でいくと減量は成功するよ。

>>977
さっそく昨日は飲んだよ。
１食　６００〜７００にカロリーを設定しているので
朝５００なので　２００浮き
昼６５０ぐらい　なので浮きなし
夜は、ごはんを半分にして、１５０浮かして

３５０の浮きを、酒に回した

帰りがけにごま団子が大特価だった…。
まぁ、たまには良いよな。旨いモン喰っても

あぁ、たまにはいいさ、たまには、な