【標準限定】今日何食べた？【現状維持】part3

158/計ってない

朝：ヨーグルト
昼：ラーメン、ミートボール、ゴボウ
夜：なし
他：サプリメント色々


今日からこっちに参加します(´･ω･`)

〉942
155 42.2 19 ♀
朝　菓子パンのホットケーキ2枚　小倉デニッシュ2/3　ブラックコーヒー1杯半
昼　なし
夜　ちくわと人参とピーマンのチャーハンお茶碗1杯　白菜と油揚げのお味噌汁　リンゴ2キレ

運動　ウォーキング40分　ストレッチ15分　

今日は成人式でした(^_^)

161/50 ♀
朝：きのこスープ、皇朝の肉まん３つ
昼：もやし、きのこスープ、ようかん２切れ
夜：キムチ鍋(野菜だけ)
さっき：白あんみつ

すっごくアイス食べたい…ガマンガマン……

172/59.4/20%

朝→無し
昼→酢豚220ｶﾛﾘ､豚汁120ｶﾛﾘ､サラダ45ｶﾛﾘ､ﾖｰｸﾞﾙﾄ140ｶﾛﾘ
夜→無し

がんばろ｡

朝 食パン一枚

間 豆乳紅茶

昼 冷凍の明太子パスタ

間 いちご牛乳

夜 ドーナツ１ コロッケ

夜　玄米ｺﾞﾊﾝ・野菜炒め

ﾀﾞｲｴｯﾄ始めたばかりで続けられるか不安です。。。

朝なし
昼麦おかゆみかん二個
間食毎日果実あめ
夜キャベツブロッコリーきゅうりみかん二個ケーキ

ケーキめ！

>>930寒天兄さん
( ^ω^)ﾉｼ 幸運を

161/50

朝 ごはん・納豆

昼 無し

夜 カフェラテ

間食 お煎餅・バームクーヘン一口・ドライフルーツ

朝寝てた
昼ホットケーキ二枚（バターメイプルシロップ）ミルク肉まん

夕方コロッケ ご飯 目玉焼き 野菜スープ

間食肉まん、食パン

今ラーメン バームクヘン二個

ドカ食い

153/45

朝 アイス３つ チョコ10粒
昼 アイス 焼売６個
夜 レバ刺しの予定

朝無し
昼チキン､サラダ､アイス夜無し
今日はこれで終わり。

>>952
158/45,6
夜中：ジョイフルの豆腐ハンバーグ定食
朝：なし
昼：豆乳
夜：キムチ鍋、トマト
他：お酒

スーパーで売ってたこんにゃくラーメンｳﾏｰ

165/46.2
朝)リンゴ二個
昼)６枚切りトースト一枚、カスタードクリーム少し、おから40g、サラダ(レタス、トマト、カッテージチーズ)、ワカメスープ、みかん一個
間)ブラックコーヒー一杯、ラブレ一本
夕)大根飯一杯、豆腐の白玉粉焼き(付け合わせにしめじ、ししとう)、煎餅汁一杯

>953
朝　チャーハンおにぎり1　ココア
昼　チョコマフィンに溶けたチョコが入ったケーキ
夜　お寿司（生たこ2　あなご2　あぶりサーモン1　ホタテ1　まぐろ1　海老天巻き1キレ　生タコのカルパッチョ1　河童巻き半分）
間　おしるこ　キットカット4本

お寿司好きやから食べ過ぎる危険が…

>967
運動　ウォーキング1時間　ストレッチ10分　ショコ30分

156/47

朝　おでん（大根、玉子、ちくわ）、玄米、納豆、ゴーヤとツナのサラダ

昼　社食ハンバーグ弁当、味噌汁

夜　水炊き（野菜、きのこ、春雨）しめに卵雑炊

間食　チロルチョコみるく大福10個

朝　寿司１人前(１０貫)

昼　小さめのドーナツ４個　牛乳200ml

夜　インスタントラーメン　餅１個

朝から寿司は意味わからんかったｗｗｗｗ
これって食いすぎ？

朝…パンにベーコン入ったやつ
昼…おにぎり２個(昆布･鮭)沢庵２枚
夜…おにぎり２個(塩)･唐揚げ２個･沢庵２枚･卵焼き(弁当にあるような小さい)ウイダーinゼリー

朝ご飯たまごやき海苔ヨーグルトみかん
昼弁当
夜野菜ジュース林檎豆腐納豆ピーナッツバナナ飴

朝 寝てた
昼 ホームパイ5個
ピーナツバターパン
牛乳 半分
ヨーグルト一個
チョコアイス2個
夜 ヨーグルト一個
ヤクルト一本

朝　ごはんですよをぬったトースト半分
昼　手作り弁当
夜　ごはん小
　　スープ
　　さばの味噌煮４分の１位
　　ほうれん草のおひたし

胃が小さくなったみたい

161/50

朝 生姜焼き ごはん 卵焼き

昼 自作弁当

夜 味噌汁 みかん 豆乳ココア

体重減らない。。

朝なし

昼林檎一切れ

夕方カレー一杯、ホットケーキ一枚

ココア

今ホットケーキ一枚

もう病気だorz少しずつリバ中

18/158♀

朝　なし

昼　焼き鳥(皮・身)　バナナ

夜　キムチ

二週間くらいずっと体重減らなかったけど
今日0.3減った。諦めないでヨカター

165/51/♀

朝：ドトールのミラノサンドA
昼：中華がゆ、ワカメと山芋のサラダ(ドレッシング代わりに醤油)
夜：サブウェイのケイジャンチキンサンド(チーズ抜き野菜増し)

最近体重が微増orz
生理直前でむくんでるのだと思いたい…

163/49

朝:ツナマヨトースト1枚、苺
昼:レアチーズパン1個、パイの実8個くらい
間食:納豆
夜:なし

158・47・17％♀

朝：グレープフルーツ1／2、バナナ一本、カフェオレ（低脂肪乳100ml、砂糖なし）
昼：玄米五穀米150g、鯖塩焼き、ニラと胡麻入り玉子焼き、野菜味噌汁（大根・人参・玉葱・白菜・ｺﾝﾆｬｸ・ﾜｶﾒ・干し昆布）
夜：外食の予定

この分だと夜は、脂質と塩分に気を付けないと。

>>964
158/44.4

夜中：イチゴタルト

朝：豆乳/ヨーグルト

昼：お粥/皿うどん/唐揚げ/キャベツの漬け物/イチゴタルト/和菓子色々＋ビール

間食：和菓子

夜：食べない

他：お酒

152センチ 45キロ
朝ココア・コーヒー
昼仕事
夕方・唐揚げ・おにぎり２コ
クランチチョコ数個
そして寝る
チキンの生姜焼き
そして…寝る

夕飯カツカレー
ソフトクリーム

ずっと夕飯中心

ヨーグルト
カステラ一切れ
玄米の蟹雑炊
味噌汁

朝

クッキー
フルーツジュース


昼
おにぎり

間食
モヤシにドレッシング

160cm53kg26%
朝　からあげ弁当２つ
昼　コーラ
夜　カップヌードルのシーフードビッグ　酢豚

165/46.2/17%

朝)リンゴ一個、みかん半分
昼)ピーナツクリームを塗ったトースト６枚切り食パン一枚半、サラダ(レタス、トマト、カッテージチーズ)、ワカメスープ一杯、おから40g
間)ブラックコーヒー一杯、飴三個
夕)ご飯100g、もやしと葱の味噌汁一杯、鮭と鶏挽き肉と里芋のもっちり焼き(付け合わせにしめじとベーコンのバター醤油炒め、トマト、レタス)

>>979
163/49.4

朝:ツナマヨトースト1枚、オレンジ1切れ
昼:コーヒーパン1個、サラダ
夜:ソーセージ3本、スクランブルエッグ、肉じゃが、
タコとワカメの酢漬け、スープ

158/59.4

朝　爆睡
昼　クリームパン　肉団子鍋　野菜ジュース
夜　なし

0.5痩せたｗｗまだ豚すぎるｗｗｗ

朝無し

昼林檎一切れ

夕方食パン一枚、目玉焼き、ハム一枚、ココア一杯、林檎半分

159cm46kg

朝　フルーツジュース、豆乳
昼　オムライス、唐揚げ3個、コーンスープ
夜　みたらし団子3本、野菜ジュース

>940

157 43.5 18♀
朝 無し
昼 食パン 705
夜 バナナ 80
　 みかん2 80
　 豚汁 180
　 唐揚げ1 80
間食 紅茶 24

1149

いよいよ明後日センター(｀・∀・´)
頑張ろう。

朝:寝てた
昼:ウィンナーロールパン１個
間:ちんすこう１つ
夜:中華風野菜スープ、天津飯、サラダ(ブロッコリー、レタス、キャベツ、キュウリ)
間:パウンドケーキ１切れ、ねりチョコアイス１つ

朝　チョコロールパン153、チョコ三個81、ポカリ108

昼　チョコさんこ81、納豆93、玄米250、ｴﾋﾞﾌﾗｲ230、コンソメスープ30、卵焼き100
夕方 チョコロールパン153、プリン？、ちーずもち176

>991

157 43.2 18♀
朝 豚汁 200
　 唐揚げ1/2 40
間食 ミルクティ 24
昼 食パン3枚 450
　 豆乳 114
夜 豚汁 200
計 1028

運動 腹筋20×4
雪降って買い物行けないからずっと食パン…(´・ω・｀)

161/50

朝 蜜柑・豆乳ココア・ヨーグルト・ロールキャベツ

昼 豆カレー・ナン

夜 ロールキャベツ・カボチャ

間食 煎餅一枚

>967
155 42.7 19 ♀
朝 おにぎり1 ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ
昼 お弁当(ご飯　ｺﾞﾎﾞｳとﾋﾟｰﾏﾝのきんぴら　厚揚げの煮物1　ちくわにきゅうり入れたやつ2　ｺﾛｯｹ1)
夜 白菜と油揚げとちくわの味噌煮込みうどんおどんぶりばち1杯 ﾘﾝｺﾞ2ｷﾚ

運動 ｳｫｰｷﾝｸﾞ1時間 ｽﾄﾚｯﾁ10分

昨日は親戚の集まりがあって親戚から太れって言われていっぱい食べさせられた(*_*)母親は41〜42でいいって言うのに…
昨日の晩はお腹下したりちょっと戻したりでした…
汚い話すいませんm(__)m
体重戻ればいいな…

>>987
163/49.6

朝:ツナマヨパン1個
昼:お弁当
夜:お茶漬け少し、揚げ餅のキノコソースかけ、
焼き鮭、ゴボウのごま和え

>>991
センターの日は朝ごはんしっかり食べてね。

158/44.8
朝：なし
昼：シチュー/オムレツ/焼き芋
夜：焼き芋
他：焼き芋、お酒

1000のブタｗｗ

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