【ﾅﾝﾃﾞﾓ】ダイエットのくだらない質問47【ｺﾞｻﾞﾚ】

>>775
別にわざわざ「胃が小さくなった」とか思わなくても
「少ない量でお腹いっぱいな自分になれた」と思えばいいんじゃないかな。

そもそも胃は伸び縮みするもんだからさ。

>>784
歩いて消費するカロリーは何百kcal程度なので、多分このままの食事量ではまずいと思います。
「食べても太らないんだ！」これは目標体重に達した人がみんな思うことで、
ここで気を緩めるか、断続的に気をつけていくかで維持の成功失敗が決まります。

>>786
ちなみに今月の生理が来ないんです。
遅れる事は今までに無かったのに

>>784
「太りにくい身体になった」とかはギャグのうちはいいですけど
かけらでも本気でそんな事を思うようなら、脳に脂肪が付きはじめてます。

>>788
なるほど、言われてみれば歩いたと言っても「せいぜい３０分程度」です。
このままいくと大変なので
徐々に減らしていきます。

ただ、身長がまた伸びるのであればこの成長期のような食欲を止めたら
勿体無いのではと思ってしまうのですが

>>790
そうですか。
本気で喜んでいたのでどうやら浅はかな考えをしてしまったんだと
思います。

>>791
失礼ですがスペックは？

>>789
なんかその辺に理由がありそうな気も
生理がこなくても生理がきた時のようにむくみが取れて体重減ることあるよ
そのむくみが取れた分と体重増が相殺してるなら１ヵ月後には増えてそう

>>793

１９歳♀　157/49 です

>>794
１ヶ月後が...怖いです。
生理が来ないのでとりあえず夏休み中に病院行って来ます。

>>792
余分なカロリーはちょっとずつ、ちょっとずつ堆積されているよ。
体重増えてないから大丈夫、っていう考えは甘い。

骨盤は二度寝するとゆるむそうですが、くすりのせいで何度も寝てしまいます。
やはり骨盤は開いているのでしょうか?それと胸でおおきく息を吸うという感覚がわかりません。
胸式呼吸のことかなと思ったのですが「とにかくむねで深呼吸」とかいてあり、わかりません。
わかりにくい質問でごめんなさい。

ああ、書いていましたね。ごめんなさい。
19歳の女性で3000kcalは強い肉体労働でもしてないとやはり多いですね。
身長ですが、1〜2cm伸びた程度でそう言っているならあれは誤差が結構出ますよ。
伸びつづけることはないと思います。
やはり多くても2300kcal程度までがやせも太りもしないギリギリのラインではないかと思います。

正しい腹筋のやり方教えて。息の使い方とか、脚の曲げかたとか知りたい。

＞骨盤は二度寝するとゆるむ
医学的に根拠があるとは到底思えない。

>>799
中学・高校までほとんど背が伸びなかったのですが
受験の終わった今春から急に伸びてきたので
つい期待してしまい。

それでは念のため、一度は病院に行ってみます。
皆さんには、懇切丁寧に教えてくださって感謝してます。
それではノ

>>798
「胸で深呼吸」は、胸式呼吸で合ってるよ。
まずリラックスして立って、両ひじを後ろに引くようにしながら息を吸うと感覚がつかめる。
慣れたらひじを引かなくても深呼吸できるようになると思う。

>>800
腹筋というと仰向けに寝て状態起こしが一般的だけど、気をつけないと腰を痛めやすい。
オススメなのはクランチ。

やり方は↓
ttp://www.kanshin.com/keyword/1018350

これだと動き方がわかりにくいのでこちらも参照↓
ttp://homepage2.nifty.com/style1/kaisetsu03-08.html

あとこの辺も参考に↓
ttp://kinntorenikki.fc2web.com/selfweight/index.htm#006

息は、曲げるときに吐いて、戻すときに吸う。戻すときはゆっくりと。

戻すときはゆっくりっていうか、レジスタンストレーニングの全て
の動きはゆっくりね。勢いをつけると狙った筋肉に付加がかからないし
故障の元にもなる。

しかし「腹筋」ってこの板で大人気だな。
基礎代謝の向上や成長ホルモンの分泌や運動時のエネルギー消費
なんかを期待するならもっとデカい筋肉を鍛えた方が良さそうだが。
腹直筋鍛えても相撲取りの腹は引っ込まないしな。

>>804
丁寧にありがとう。帰ったら実践してみる！

>>805
「動かしたところは脂肪が落ちる」という妙な神話に捕らわれている人が多いってこと。

>>807
ただ「よく動かしているところには脂肪が付きにくい」って話はあるからねぇ。

そういう理由だったのか。参りましたｗ

ショコってなあに？

>>810
踏み台昇降のこと。専用スレがあります。

☆踏み台昇降DEダイエットPart65☆
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1186031585/

>>808
それは違う。
脂肪の付きやすい部位とそうでない部位があるだけ。

腹は付きやすく落ちにくいってだけ。
落ちにくいというか少し落ちても分かりにくいってかんじだな。
なんせ分厚いからな。

>>744さん
>>750さん
741です。回答ありがとうございます！
数字はあまり気にせず続けることを目標に頑張りたいと思います。
ありがとうございました！

１７５Ｃ　体重73キロで　体脂肪３０％なんですが、
この体重でこの体脂肪率って異常ですか？
すごいデブな体重というわけでもないのに、体脂肪率が高い。
なんでですかね？

>>814
十分デブだろ。その身長なら標準体重は67kgぐらいだ。
相当運動不足なんじゃない？

内臓脂肪がすごいんだろうね。
ちょっと不思議だけど。
何歳だろ？

>>815
俺も814とほぼ同じスペックだが
デブなんて言われたことないぞ？
体脂肪は15％くらいだけど。

ウエストサイズとかのデータがないと
わからないよ。

>>817
体脂肪15％くらいで>>814と同じとは言わない。
この国ではな。

身長１７７　体重１２３　体脂肪２９％なんですけど
草野球を初めて半年経ち、見た目は痩せたと思うんですが
体重と体脂肪がまったく変わりません。
筋肉が多すぎると　体脂肪が正常に計れないんですか？

朝食べたほうが痩せますか？学生です

脂肪がつきすぎるとの間違いか？

>>821
食べ過ぎない、という前提なら
3食食って朝の比重を高くする方がいい

という人達も居る。

>>820
体重が重すぎると　体脂肪が正常に計れない

てのはあると思うよ。

でも朝食べるために起きてすぐねっころがってるんですよね(TOT)昼夜だけじゃ太りますかね？

>814
>この体重でこの体脂肪率って異常ですか？
異常とまでは言わないけど、性別関わらず体脂肪率が高すぎのレベル。
おめでとう、肥満です。

>すごいデブな体重というわけでもないのに、体脂肪率が高い。
>なんでですかね？

基準は人それぞれですが、極端なデブ体重ではないですよね。
「何で」と言われればあなたが脂肪を増やし、筋肉を減らすような生活習慣を
営んでいるからではないでしょうか。

例えば無理な食事制限などのやつれダイエットをしていたとか、
運動をほとんどしないとか、
カロリーはそれほど過剰摂取しないけど、栄養バランスは考えないで
脂質や炭水化物ばかりの食事をとっていたとか。
うーん、とりあえず思いつくのはそのくらいかな。

>>825
１食食う食わない以上の生活上の問題がありそうな感じだね。

そんな些細なことはいちいち気にしないか
生活全般をもっと真剣に見直すか
どっちかでいいと思うよ。

>>814ですが、１８の男です。
女性ならまだしも、男性でなんで部活動もやってるのに体脂肪だけはこんなに
あるのかが気になります。ちなみに腹も出てます。
腹だけはなぜかぽっこりでちゃうのですが、体質なのでしょうか？
デブ体質なんですかねぇ？

脂肪吸引や脂肪切除術すれば一気に痩せられる。
治療費15マソくらいでね。

>>828
いいから筋トレでもしろ豚野郎！

>>828
相撲部に替わればおｋ

>>829さん
たった15万で！？
わかりました！
ありがとうございます！！

>>832
ttp://www.shinagawa.com/exp/body/west/index.html

ttp://www.s-b-c.net/charge_list/liposuction.html

部分脂肪吸引料金のご参考に。

脂肪吸引というキーワードでググレば、他の病院も沢山出てくる。

170cmの82kgなんですが、最初ってウォーキングの方がいいんですか？

811さんありがとう

不思議な事に、脂肪吸引で脂肪が減っても、肥満が原因の病気リスクは下がらないんだよね。