【豆腐】確実に痩せる晩ごはんダイエット2【散歩】

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1 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：
美波紀子さんの著作「晩ごはんダイエット」を実践するスレ。

1.晩ごはんに必ず豆腐を取り入れる。
2.晩ごはん後３０分の散歩をする。足踏みでも良。
3.間食はなるべく我慢。
　どうしてもしたければ
　脂質の少ない団子１本など。
4.食事と食事の間は、３時間以上あけること。
5.体重は朝トイレ後にはかる。

朝、おなかがすいてれば、
ほぼ確実に前日より体重が減っています。
１００ｇ単位だとしても
塵も積もれば・・です。
確実に痩せます。

続刊として『晩ごはんダイエット　成功レシピ集』もあり。

前スレ
【豆腐】確実に痩せる晩ごはんダイエット【散歩】
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1180101898/
2 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/16(木) 00:54:28 ID:WyGKUSET
スレ立てありがとー。
乙です。
3 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/16(木) 01:07:04 ID:gXb5hyFK
腰を折って悪いが　
豆腐を毎日食べて　蛋白障害になった私が通りました。　
ある程度の脂肪分を含む豆腐は、ダイエットの見方ですが、ちょうど　成果が見えた頃に　私みたく　肝臓、腎臓に負担がでます。
4 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/16(木) 01:16:02 ID:LonaFmwv
>>1
乙！
>>3
それはこわい。。。
ぐぐってもよくわからなかったんですが
毎日は良くないの？
5 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/16(木) 01:25:46 ID:9n5vrtJk
>>1乙です！

>>3
ｋｗｓｋ
一日どれだけの量を摂取してたのか
豆腐以外の蛋白質はどれ位摂っていたのかも気になる
6 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/16(木) 01:29:54 ID:gXb5hyFK
>>3　
朝は、トースト、ハムエッグ、コーヒー　
ご飯、味噌汁、卵焼き　

昼は、会社の弁当（毎日、ばっちりバランスよさそう）　

夜、母の献立だが、　
特に偏ってはない。　
夕飯前に　毎日、一丁　自分なりに飽きない様に色んな豆腐を食べてました。　

結局、入院すること　2ヶ月

はっきり先生に言われましたよ！　
豆腐が原因です。

7 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/16(木) 01:39:07 ID:v86/1PnS
>>6
おなじ。
　私、　165/45　でした。
確かに　豆腐で２キロ　痩せましたが・・・


淡白障害で　入院し、結局　食事制限させられ　辛い思いもし
退院の時　４８キロ　oｒｚ
8 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/16(木) 02:43:01 ID:Qr01kkrM
できるだけいろんなものを食べるのがいちばんよい。
9 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/16(木) 03:47:46 ID:iG9ZnowS
豆腐の食べ方なんですが味気ないの嫌でキムチ鍋の元ぶっかけて食べてるんですがカロリー上がっちゃいますよね…？
10 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/16(木) 06:10:56 ID:2o2yXjuv
キムチはカプサイシンだから良さそうだね！
とでも言ってもらいたいのか？
カロリー上がると思ったら使わなきゃいい
11 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/16(木) 12:48:02 ID:BSXpqyEb
肝臓病の食事は高蛋白、高カロリーが原則
　 （おいしいものをどんどん食べよう）


　昔の肝臓病の食事は、肝臓病は色々食べたり、飲んだりしたために肝臓が疲れて病気になったとの誤った考えがあったため、
何も食べずに、せいぜい重湯位を食べるようにとの考え方がありましたが、1941年Patekという医師が高蛋白、
高ビタミン、高カロリー食が肝硬変の治療に非常に有用であるとの考えを発表して以来、肝臓病の食事は高蛋白、
高カロリー食が基本となっています。少し難しいことを云いますと、蛋白質は1日 120g前後、カロリー1日2,400～2,500calを原則として、
1日の必要カロリーを蛋白質15％、脂肪20％、糖質65％位の配分でするのが良いのですが、あまりこだわりますと、
おいしい、楽しい献立が出来なくなりますので、皆さんの考え方としては、おいしい物をどんどん食べる考えで良いと思います。
肉とかテンプラもどんどん食べてください。

http://www.yamashita-hp.jp/g/40h23j1001.htm
12 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/16(木) 17:34:07 ID:h8jxwMVi
この盆休みに痩せようと12日からアトキンス挑戦してたが、４日過ぎて脱落。
覚悟していたとはいえ、あまりにしんどくて運動どころじゃなくなったので。
今日から、このダイエットにきりかえます。４日で2.6ｷﾛ減ったのはすぐ戻るだろね。
13 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/16(木) 18:02:08 ID:i5eNd/Bs
別に晩ご飯に豆腐取り入れる必要ないじゃん。
晩ご飯軽めにして（できれば主食食べないで）食後に晩ご飯分の
カロリーを消費する運動すればなんだって同じだよ。
14 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/16(木) 20:42:10 ID:eF9rCA2M
蛋白障害って言われると、怖いですね。

ただ、>>7さんは痩せすぎなんじゃないでしょうか？
165/45　でした。
って、うらやましすぎる…　＿|￣|○
15 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/16(木) 21:30:25 ID:0XoL8Tb9
何がどうなって蛋白障害とやらになるんだろう
16 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/16(木) 21:44:35 ID:n37nh6b4
『蛋白障害』なんて病気ない。
>>6>>7を真に受けてる人どのくらいいるの？？
17 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/16(木) 22:40:28 ID:dD4kzDDw
ブックオフで買ってきた本が偶然これだったよ。
なんか嬉しい。今日から仲間に入れてください。
18 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/16(木) 22:44:14 ID:v86/1PnS
>>16

うわ

やばいよ

知らないの？？

ダイエットする以上　認識不足は危険（笑）


私も　医者に指導された。
牛乳と豆腐は　適量が基本

19 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/16(木) 22:52:05 ID:0XoL8Tb9
なにごとも適量が一番なんだね
それと変な改行はやめたほうがいいよ
20 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/16(木) 23:03:36 ID:LcJbNHIT
リアルにデブですが、今日から始めてます。

158/60.5　体脂肪 32.5

ちょっとアレ過ぎな状態まで放置してしまったんで
朝食前と夕食後、一日2回ウォーキングします。
21 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/16(木) 23:10:40 ID:eesPPx8t
夕食後何時間以内に散歩したほうがいいんだろ
22 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/16(木) 23:17:09 ID:LcJbNHIT
>21
何時間以内とは書いてなかったけど
一時間後くらいって書いてたよ
23 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/16(木) 23:28:35 ID:n37nh6b4
>>20
経過報告まってます

急激に痩せるより、これは地味だけど確実なダイエットですよ
160/56から、３ヶ月で５キロ痩せました。
24 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/17(金) 00:15:36 ID:7ibpE5GL
>>23
25 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/17(金) 01:42:37 ID:sn2MB6gy
適量って具体的にどれ位なんだろうね。
以前テレビで見た一日あたりの豆腐の摂取目安量は300～400gだったけど、その時は大豆イソフラボンについての特集だったんだよなー。
成分によっても摂取目安量って変わってくる気がする
26 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/17(金) 04:48:53 ID:X9pvTsqG
蛋白障害って正式には何て病名なんだろう

入院して食事制限までされて体重が増えたというのは
それが適正体重ってことだろうね。無茶はイクナイ。


豆腐しか食べないとなると、量もバランスも悲惨なことになりそうだけど
他のものもバランス良く食べた上で、常識的に食べられる範囲内の摂取なら問題ないんじゃないかな
27 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/17(金) 05:59:19 ID:6KoMOgeG
夏なせいかへんなの沸いてますね…
ちなみに前ｽﾚ終わりにでてきた>>1は偽物ですよ
みなさん気をつけてくださいねー
28 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/17(金) 06:02:54 ID:yuV2MJ3Q
>>27
そんなのどうでもいい
29 ：20：2007/08/17(金) 06:46:02 ID:veTDrXWB
本日二日目

158/60.5⇒60.2　体脂肪　32.5⇒32.0

一日目の食事
朝・昼　通常どおり　間食におかき食べました
夜　豆腐150ｇ（1/2パック）にめかぶをかけたもの
　　鶏としめじのポン酢和え　ミネストローネ
　　コーヒー豆乳
朝食の前と夕食の一時間後に約30分ウォーキング
30 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/17(金) 06:46:10 ID:iPYtDgiY
あー何か、心当たりあるわ・・・。
やっぱり、取りすぎは、あんまり良くないのか。
豆腐、豆乳を取り入れた生活は始めて１０日たったんだけど
口の中に口内炎が出来て、痛いよ。
ぐぐったら、Ｂ２、Ｂ６、Ｂ１２、葉酸の不足だって。

やっぱり、まんべんなく食べるのが一番なんだろうね。
豆腐を食べなきゃって思うと、今まで食べてた他のおかずの量が
減っちゃうから、栄養も不足したんだと思う
31 ：20：2007/08/17(金) 06:49:00 ID:veTDrXWB
>23
励みになります。ありがとうございます。
私も長期戦で頑張ります！
目標はとりあえず年内に-5キロ
32 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/17(金) 07:42:05 ID:Ir7I43VX
>>29
日記のように毎日書いていくつもり？(笑)


【60kg以上】今日何食べた?12杯目【ﾃﾞﾌﾞ女限定】
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1185189459/
33 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/17(金) 08:52:24 ID:UDGBMu6P
ていうか、肉や卵のたんぱく質もちゃんととりましょうって
書かれてるのに・・・
34 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/17(金) 08:53:48 ID:HBQvWuSR
毎日じゃないけど出来るだけ夕飯で豆腐や豆乳スープ＋野菜の和食(煮物とか網で焼くだけとか)をとるようにして米や麺類をやめたら４月に５４㎏あったのが今は４９㎏。
もちろん運動もやってるし他にも色々心がけてるけど、和食の料理にはまっていたのもありストレスなく続けられてます。
停滞期はやっぱりあるけどそういう時は「体重は増えても構わない」ぐらいな気持ちで肉をしっかり食べ、普段は有酸素メインなのを無酸素メインで運動したら体脂肪率も28％→22％になっていい感じです。
35 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/17(金) 16:13:18 ID:Oj6lqVbU
豆腐ってお腹すきませんか？
今日ずっと豆腐食べててすぐお腹すいちゃう
36 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/17(金) 16:58:37 ID:Y2bDYRFm
今日ずっと豆腐食べててってのが凄まじく頭悪そう
37 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/17(金) 16:59:25 ID:veTDrXWB
>35
>33
38 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/17(金) 17:03:48 ID:Oj6lqVbU
>>36
お前しんだほうがいいよ(*´ｰ｀)
39 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/17(金) 17:57:14 ID:Y2bDYRFm
図星だったんだね、ごめんね。
40 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/17(金) 19:03:44 ID:S5fWz5fd
今日実践ノート買っちゃった !
３ヶ月がんばりまーす。
41 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/17(金) 21:36:07 ID:eSKGUoF7
>>40
実践ノートつけてた時は楽しかったな～
毎日わくわくだったｗ
終わっちゃって、ちょっと寂しい・・
３ヶ月ってあっという間だよね
42 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/17(金) 23:20:20 ID:PYDyIWzp
今日豆腐食べたら舌がピリピリした。
賞味期限の３日前くらいのやつなんだけど。
何でだろう、こういう経験ある人いますか？
43 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/17(金) 23:21:21 ID:+V/Dp6mW
あるよー
豆腐は賞味期限より早く腐るって結構ある気がする
まさか改ざんしてたりはしないだろうけど
44 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/17(金) 23:39:02 ID:22W1ivk4
>>3
これって本当？
うち、祖父母両親姉兄私、家族全員が
長年毎日一人一丁ずつ食べてるけど、みんな健康そのものだよ。
45 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/17(金) 23:48:50 ID:zQvNMeW7
肝臓、腎臓ってことは、豆腐に原因があるのではなく、生活習慣そのものが駄目だってだけ。
豆腐以外に何を食べていたのか、今までどういう生活習慣なのか、家族に遺伝的な体質があるのか。
情報を全く出さずに豆腐だけが悪いと書いてあるので、単なる荒らし。
もしくは致命的に常識と知識の足りない人間。
どちらにせよ情報に価値のない落書きだね。
46 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/18(土) 00:03:53 ID:PYDyIWzp
>>43
そうなんだ？ちょっとショック。。
じゃあスーパーで期限近くて値引きしててもほいほい買えないな。
勉強になったよ、ありがとう
47 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/18(土) 02:08:58 ID:wpBNPqOY
あの、豆腐一丁って何グラムなんでしょうか？みんなどれくらい食べますか？なんかあんまり腹に溜まらないからいっぱい食べちゃう…
48 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/18(土) 05:02:21 ID:+odyBTpe
会社によって一丁の大きさはそれぞれ違う。
グラム書いてあるところのが多いから自分で確かめろ
49 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/18(土) 05:03:25 ID:+odyBTpe
つttp://www.tofu-as.jp/tofu/qa.html#q04
50 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/18(土) 11:47:21 ID:IDdcaCeO
豆腐＝ヤセ食材　
と、勘違いしてる方いませんか？

確か本には、『夕食のご飯の代わりに豆腐を１００ｇ』と書いてあったと記憶
いくら豆腐でも、食べ過ぎたら太りますよ！
51 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/18(土) 16:01:19 ID:dHyFzp50
ご飯が豆腐では物足りないので、おやつの代わりに黒蜜かけの豆腐たべています
でも全然痩せません
スペックは156/45です…(´；ω；｀)
52 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/18(土) 16:02:12 ID:c0rCMU2r
>>51
ぶっちゃけやせる必要ないスペックです。
53 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/18(土) 17:08:45 ID:Hnn466y6
豆腐一回に100gなんだ？
私が食べてるのは100g中75kcal

夜それだけにしたらそりゃ痩せる罠

しかし私は100gなんかじゃ満足出来ないんで一回に一丁(200g)とくだもの食べてるけど、痩せてきたよ。

だってくだもののカロリーあわせても300kcal未満だし
54 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/18(土) 17:20:33 ID:c0rCMU2r
とりあえず立ち読みでいいから
>>1
の本をちゃんと読もう。話はそれからという気がする。
55 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/18(土) 17:34:38 ID:IDdcaCeO
>>53
誰が夕食に豆腐しか食べるなと？？
『夕食の「ご飯＝炭水化物」の代わりに豆腐を１００ｇ』ですよ。

しかし夕食が、豆腐２００ｇとくだものだけですか？？
副菜に、生野菜やお肉、魚もしっかり食べないと
痩せても筋肉が落ちてるだけだし、間違いなく体調が悪くなりますよ・・
56 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/18(土) 21:01:33 ID:dHyFzp50
>>52
ぽっちゃりだねと言われてショックだったのでもう少し減らしたいんですよ…
57 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/18(土) 22:36:27 ID:qOwnSz2z
このダイエット知らなかったんだけど、
豆腐好きで2日に1回くらい夕食に食べてたら自然に痩せたよ。

量は150gくらいで、マーボ豆腐にしてよく食べた。
＋肉を80gくらい、野菜を大量に。
米も食べて160～180gくらい。

160/45（前）→42（今）。基礎代謝1050くらいです

>>51
私も同じことしてたｗけど、その時は体重維持だけでやせなかったな～
58 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/18(土) 23:12:18 ID:jztydXWy
>>57
基礎代謝低くない？
59 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/19(日) 03:50:06 ID:Wp7z0wJI
筋肉のある程度ついてる女性なら160だと40台後半にはなるはず
42ってのは細いし、本人は満足かもしれないけど筋肉のほとんど無い代謝の悪い体だよね
豆腐晩ご飯ダイエットに従ってウォーキングしてたら代謝も上がりそうだけど…
私は32才のオバサンですが、スポーツクラブではかってもらうと
基礎代謝だいたい1300弱ぐらいあります
60 ：57：2007/08/19(日) 07:35:28 ID:Mt4ZkIbP
>>58-59
そうなんですか？かなりショックです
5月くらいにふつう～ちょっと高いって言われたんだけど最近落ちたのかも。

腹筋はすこし割れてるんですが腕は毎日10kの荷物もって2時間移動してるのに
全然つかないんで腕立てしてみます
61 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/19(日) 19:52:15 ID:Yw7VLWcr
無印良品の
｢ごはんにかけるスープ｣ってゆうパウチのシリーズをご飯のかわりに豆腐にしてみた！ウマー♪
おすすめ！
62 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/20(月) 20:59:58 ID:6kBsYgPc
で、どうよ？
皆うまいこと減ってるかい？
63 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/20(月) 22:16:55 ID:w3KDtG+S
晩ごはんダイエット実践ノート
アスコム
美波紀子著
743円

これを買って隅々まで読んで
朝夕体重と腹囲を計る、これ！
64 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/21(火) 00:34:07 ID:WLVRztHg
「蛋白障害」でググったけど、そんな病名ないみたいだよ。
65 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/21(火) 00:58:05 ID:nGoyd1xC
>>62
始めて1ヶ月で、2.5kg減ったよ。52.5がジャスト50。
顔とお腹周りが特にスッキリした。
66 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/21(火) 11:22:21 ID:o/63gkR8
>>65
成功おめでとう！（６２じゃないけど）
67 ：62：2007/08/21(火) 20:39:03 ID:3O+GWhda
>>65

おーおめでとう！
６月あたまから初めて、のんびりだけど自分も確実に減量出来てます

159cm 49kg→45.5kg

うまくやれば、筋肉だけ減ったとかヤツれたって事がないのがいいよね。王道最高
68 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/22(水) 22:42:51 ID:S57g+lug
蛋白障害・・っていうのは無いけれど
腎臓が悪かったのかな？ネフローゼとか知らないウチになっていることもあるから
そんな人には病状悪化確実だし
肝臓が悪くてダイエットするのも悪化させるし
どちらも静かな臓器であまり異変に気づきにくい上に、ダイエット中は多少疲れもするからね。

それにしても、無理なく正しく運動なさい、ってことは忘れない方がイイ！と思う。
と・・とりあえず管理栄養士＠ダイエットは失敗ばかりの食い意地驀進chu
69 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/22(水) 23:18:28 ID:igEH9vW8
初めて3ヵ月以上だけど、151ｾﾝﾁ54→51ｷﾛになった　
今月まだ1ｷﾛも減ってないんだけど、40ｷﾛ後半はいきたい。
70 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/22(水) 23:40:24 ID:qtmVetCh
>>69
おお、ほぼ同じスペックだ。
はじめたばかりで効果は分からないけど、がんばろうね。
71 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/23(木) 12:43:52 ID:3fRgtrT7
>>70
おお！じゃあ一緒にｶﾞﾝﾊﾞﾘましょう！
とりあえず、11月に成人式の写真撮るから、それまでに48ｷﾛになるのが目標。
72 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/25(土) 18:31:44 ID:rbG+Cl3d
俺も毎日豆腐一丁くらい食ってたら、
GPT,GOTが上昇して、肝臓に障害があるといわれた・・・
半年前に血液検査したときは正常でしかもかなり低い値だったのに・・・
豆腐やめて2ヶ月たったら正常に戻ったけどw
73 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/25(土) 20:54:54 ID:uKA15mUQ
>>72
はいはい、根拠のない低脳乙
74 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/27(月) 01:40:37 ID:Mmu4kjWJ
豆腐は栄養です
75 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/27(月) 02:12:56 ID:nm7C0+56
ご飯は食べちゃいけないの？ご飯+豆腐ならつづきそうなんだけどな
76 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/27(月) 03:21:40 ID:G3iJJmpZ
>>75
>>1の本の内容に沿ってダイエットするスレだよ
決して無茶するようなのではない
77 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/27(月) 03:47:41 ID:74aV/B6m
>>73
でもみんながみんな、あるダイエット試すときに健康診断受けるわけじゃないし
遺伝的要素も含め、考えながらやってるとは思えないから、
こういう意見も参考になるんじゃないかと思うけどね。
アレルギーだって、ある程度までは問題ないけど、ある程度過ぎたら
出てくるっていうレベルの人もいるんだし。
このダイエットが豆腐だけ推してるわけじゃないのはわかるけど、
手軽だから豆腐に偏る人だっているだろうし。

やってみて体調悪い人は、検診受けて調整した方がいいのは
どのダイエットでも同じだけどね。
78 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/27(月) 13:09:39 ID:AG/ccO3g
なんにせよ、一つの品目だけ大量に取るってのは
体に良くないからね。
79 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/27(月) 13:45:08 ID:4I0Ya8wq
>>78
本読んでる？？
夕食で「お米のごはん」の代わりに「豆腐１００ｇ」だから
大量ではないけどね
80 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/27(月) 20:32:29 ID:N0k+EkAa
晩ごはんの後にウォーキングを日課にしてたんだけど
名古屋の拉致殺人事件を聞いてから、怖くてできない。
81 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/27(月) 20:42:14 ID:GhnpHKfk
>>80
部屋の中をぐるぐると30分間でおｋ
82 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/27(月) 22:51:20 ID:WwpnjTnu
自転車でそのへん30分とかは？
無灯火はかんべんな
83 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/27(月) 23:42:44 ID:whB5fVA3
豆腐食べて蛋白障害（そもそもそんなもんない）になるんだったら、
豆腐より高蛋白なプロテイン飲んだから死ぬぞ。

豆腐のたんぱく質含有量を調べよう。
84 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/27(月) 23:57:15 ID:pIPpOrZ2
>>80
そんなあなたに踏み台昇降
85 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/28(火) 09:02:03 ID:+W4iIwH1
今月は体重減らない…むしろ増えてきた。
86 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/31(金) 11:49:41 ID:7wCrEM+1
>>85
焦ることないよ！　地道に頑張ろう。
87 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/31(金) 20:14:21 ID:4bcuKzpz
何か頑張ったけど豆腐って飽きるよね
冷凍した豆腐が二丁今もあるけど
どうにも空気が起きない

夕食でご飯は食べるの止めて
1時間散歩するだけにする

豆腐は当分いらないや
ヽ（´ー｀）ノ　
88 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/31(金) 20:37:01 ID:pm64jtdK
>>87
無理に食べることないよね
私もちょっと飽きちゃった・・
いろんな料理にアレンジする方法があるみたいだけど。
でも、イソフラボンの効果を得たいから豆乳は毎日飲んでます

ところで
豆腐って冷凍したら高野豆腐みたいになっちゃうんじゃないの？？
89 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/31(金) 20:41:49 ID:4bcuKzpz
>>88
それが良いのよ高野豆腐

解凍してさらに両手で搾って水分出して
柵切りにしてじゃこと薬味ﾈｷﾞﾀﾌﾟｰﾘに醤油を垂らして頂くと
（ﾟдﾟ）ｳﾏﾏﾏﾏﾏｰ　
90 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/01(土) 07:49:12 ID:04EDkz8j
でも、高野豆腐ってめちゃくちゃカロリー高いよ。
水分抜けまくってるから。
91 ：85：2007/09/01(土) 10:16:08 ID:eoJvieRc
>>86
ありがとう！！がんばろうね！
92 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/01(土) 11:13:23 ID:v/+alM+V
高野？
凍み豆腐？
93 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/01(土) 13:35:37 ID:PG6TXjTY
湯葉もｶﾛﾘｰ高いですよね？
94 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/01(土) 14:27:19 ID:wi6giO6Y
人に聞くよりググった方が早い
95 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/01(土) 18:28:40 ID:6d0+u6gL
このダイエット法を初めて一週間で６６→６４になりました。

また一週間後報告します。
96 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/01(土) 19:38:25 ID:cevVAZgg
ダイエットのために夕飯を豆腐にしたら、大豆アレルギーが発覚した私を誰か慰めてください。
97 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/01(土) 19:39:35 ID:mFPJlhJY
>>96
ｶﾜｲｿｽ(´・ω・｀)
98 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/01(土) 22:25:28 ID:TCAR+O/x
>>96
ｲ㌔
ヽ（´ー｀）ノ　
99 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/01(土) 22:58:13 ID:ipujTdZE
むしろ死ねる
100 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/02(日) 00:43:16 ID:1HtUz9Gn
100げとならここでがんがってる皆がスリムになれる！
101 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/02(日) 13:01:12 ID:G0UYqNgI
絹豆腐を裏ごしして寒天にいれ固める。短冊状に細くきり、黒砂糖で黒蜜をつくってかけるとおいしいよ。
涼しくなってきたけど、オススメです。
102 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/03(月) 02:09:49 ID:gxMBH0Qi
おやつまで豆腐食いたくない
103 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/03(月) 02:51:41 ID:sxtkAyv/
じゃああんたはおやつに何食ってんですか？
私は豆腐だよ生姜とワサビで、これから食っていい？
104 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/03(月) 02:55:41 ID:7NzpmkI6
>>101
今さっき作った。うまくて泣いたｗｗｗ
105 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/03(月) 02:58:52 ID:sxtkAyv/
いいな～豆腐スイーツ
ワサビ醤油がしみるよ…
106 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/03(月) 21:44:11 ID:zDy71VjM
名前：ぱくぱく名無しさん 投稿日：2007/09/03(月) 17:03:23 ID:Q0nPVIC30

　 　　　　 　ﾉ Ｌ＿＿＿_
　　　　　　　⌒　＼　／ ＼
　　　　　　／　（●）　（●）＼
　　　　 ／　　　 （__人__）　　 ＼　　おやつは油揚！
　　　 　|　 　 　　　|::::::|　　　　　|
　　　　 ＼ 　 　 　 l;;;;;;l　　 　／l!| !
　　　 　／　　　　　`ｰ'　 　　＼ |i
　　　／　　　　　　　　　　ヽ !l　ヽi
　　 （　　 丶- 、　　　　　　 しＥ　|そ　　ドンッ！！
　　　　`ー､＿ﾉ 　 　 　 ∑　l､Ｅ ﾉ　<
　　　　　　　　　　　　　　　ﾚY^Ｖ^ヽｌ



107 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/04(火) 08:27:56 ID:wMPrjss9
>>65ですが、今朝計ったら47.5に減ってました。あと5kgは痩せたいので頑張ります。
でも、落ちる肉がお腹と顔ばかり・・・腕と脚も変わってきてはいるけど、お腹と顔に比べると
まだまだです。
108 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/04(火) 08:55:12 ID:Llc/X9fd
>>107短期間なのにすごいね!自分もモチベーションあがったよ｡
目標達成まで頑張ってね!
109 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/04(火) 09:23:45 ID:wMPrjss9
>>108
ありがとう。最近、夕食で豆腐は食べてたものの焼肉やピザも食べたし
運動もやったりやらなかったりだったので、体重計乗るのが怖くて
ちょっと遠ざかってたんだけど、勇気出して乗ったらこうなってたのでビックリした。
でも、これでまたモチが上がったのでお互い頑張りましょう！

110 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/04(火) 12:35:45 ID:+TNoJqTU
そろそろ１ヶ月。-２kg、-２%。
昼食に好きな物食べまくってるから全然ストレスがない。
これは続けられるな～　散歩も気持ちよくなってきたし
111 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/04(火) 12:40:59 ID:+TNoJqTU
あと、寝る前と起きた時に体重はかるっていうのが何気に良い。
自分の場合は400g、確実に減ってるから嬉しくて頑張る気になる！
112 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/04(火) 16:38:21 ID:bbFe8IT4
>>110
おお！同じくらいのペースの人いたー(･∀･)
このくらいの速度で減量していくのっていいよね。

私も昼食は好きなものを食べてる。
甘いものやおせんべいなんかも適当に食べてる。
このダイエットって、食べ物に対するストレスが全然ないのがいい。
好きなものを好きなだけ食べてて、ご飯時はいつも満腹まで食べるのに、
どんどん痩せていく不思議ｗ
113 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/05(水) 23:50:34 ID:4bVBcDaH
今日、実践ノート買ったので、今日からはじめました。
ウォーキングのかわりにビリーを復活させました。
167cm 64.5kg 31% です。
114 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/06(木) 16:45:15 ID:+3NfJsPR
162ｾﾝﾁ　51→46ｷﾛになりました。3ヵ月間かなり頑張ったのにこんなものかな。。。と正直思っています。
44が目標ですが46～45を一ヵ月以上さまよってます。これ以上減らすには、食事制限をもっとするか、運動量を増やすかしか方法はないのですか？
どうしたらよいのか、分からず悩んでいます。ｱﾄﾞﾊﾞｲｽよろしくお願いします
115 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/06(木) 19:29:33 ID:UFESz8Zb
>>114
同じく、３ヶ月で５キロ減ってから、１ヶ月以上停滞しています・・・
でも焦らずに正しい食生活で健康な身体を維持しながら
痩せたい部分（ウエストなど）をサイズダウンする方法を試行錯誤中です

１６２で４４では、痩せすぎになってしまわないかな～？
あまり体重ばかりに気にして、誤った方向にいかないようにね
116 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/06(木) 19:38:41 ID:aHNkG7D5
かあちゃんの腹ん中で食いまくり。3700で誕生。ダイエットにならね→
117 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/07(金) 01:39:34 ID:cTdcdeYU
えっ・・・
テレビでダイエット中は豆腐はとらないほうが
いいってやってたよ
118 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/07(金) 02:02:23 ID:Jc58upzf
これ 大豆ですから・・・
119 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/07(金) 02:04:58 ID:usNhmpGv
蛋白障害か。
たぶんアミノ酸の話。
植物性の蛋白質と
動物性の蛋白質だとアミノ酸の組成がかなり違う。
身体は食品の蛋白質をアミノ酸に分解して摂取してそれを材料に自分の蛋白質を合成する。
植物性の蛋白質ばかりだと足りないアミノ酸とか余るアミノ酸ができちゃうんだよね。
植物＜＜＜魚＜鳥＜哺乳類
ヒトの蛋白質に近いアミノ酸組成のもの。
ベジタリアンが短命な理由はそういうとこだと思う。
あと大豆食べてた家畜が死んだって報告あるから大豆イソフラボンも安全域と危険域があることあたまの片隅においとくといいと思います。
120 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/07(金) 08:09:57 ID:hkzb2/VN
>>119
釣りじゃなければ
まず『蛋白障害』ってコトバ、ぐぐってみて下さい。

それに、このダイエットの中身を理解しないで語るのもどうかと・・・。

121 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/07(金) 17:39:36 ID:dv0FvwlZ
このダイエットを批判する人って何だろう。
ちゃんと本を読んだ上で言ってるのかね？

豆腐ばっかり食べるダイエットじゃないんだけどね、これ。
122 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/07(金) 19:06:48 ID:ZMzBHdMy
本どころか>>1すら読まないで批判してるだけにしか見えない
これ、きちんとした王道ダイエットなのにね

夕食に豆腐を取り入れただけで、ぐぐっても出てこないような特殊な病気になるとか
正直かなり珍しい特異体質だと思う。釣りだろうけど。
123 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/07(金) 23:01:43 ID:nyRrfsdf
豆腐、っていう食材だけ見ると、脂質やカロリーが高いから、
ダイエットの敵って思うのも無理は無いけどね。
批判書き込みする前に、本を読め、せめて>>1を読め、って言いたい。

下記をテンプレに加えませんか？
ご意見よろしくお願いします。

晩ごはんダイエットについて
・これはきちんとした王道ダイエットです。
　晩ごはん時に食べる炭水化物類（白米、玄米、パン、うどん、そば等）を
　豆腐半丁に置き換えます。
・その他の食材は、栄養素やカロリーを考えて食べます。
　詳しくは本を読んでください。
・いつもの晩ごはんにプラスして豆腐半丁を食べるダイエットではありません。
・豆腐ばかり食べるダイエットでもありません。
・ただ豆腐を食べれば痩せる、というダイエットでもありません。

晩ごはんダイエットを「批判」する前に
・まず、>>１を読んでください。
・次に、本を読んでからにしてください。

カロリーの目安
・木綿豆腐半丁　　150g　115キロカロリー
・絹豆腐　 半丁　　150g　 85キロカロリー
・白米お茶碗１杯　150g　250キロカロリー
124 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/08(土) 16:05:53 ID:uxEl3BaG
>>123
たいへんよくできてると思います。
ありがとうございます。

このダイエット法のおかげで、楽にやせることができて
しかも体調も良くなり、著者さんに感謝の日々です
ここのスレを知ってから、時々見ていますが
間違えた捉え方をしているような方を見ると残念に思い
老婆心ながらレスを入れてますが
もっと多くの人がこの方法を取り入れてダイエットに成功して欲しいですね
125 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/09(日) 11:01:50 ID:7kdy9w53
最近、めんどくさくて、散歩を全くしていないから減らないなぁ
当たり前か。がんばろう。
126 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/09(日) 19:21:59 ID:SEseLStA
続けられそうだと思ったけど、自分は豆腐が苦手なことに気づいた。
豆腐屋ジョニーで気持ち悪くなった。
127 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/09(日) 19:34:10 ID:9Amjkbiq
今までウォーキングはしてたけど、主食を豆腐には
してなくて（ジムで筋トレする日は必ず少しご飯を食べていた）
効果がイマイチだったのですが、最近天気が悪くてジムに行けないので
夕飯の主食を豆腐＆ウォーキングをしてみたら、2日間で1.5kg落ちた。
しばらくこれだけ続けて、もう少し落ちたら筋トレ再開しようかな。
これからレシピにあった豆腐親子丼作るお！（｀･ω･´)ｼｬｷｰﾝ
128 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/09(日) 19:40:05 ID:CKCCHHTa
ジョニーとかあのへんはちょっとアレだよね
129 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/09(日) 19:43:41 ID:0+8MpaDY
私と逆だ。
運動よりも豆腐食べるの頑張ってる。
最初に豆腐一丁食べると他のものほんとにほとんど食べれなくなっちゃう。

2週間目だけど、体重が減って増えて100gしか痩せてない…
こんなの痩せたとは言えない…

でもここに書いたらちょっとモチ上がったわ。
運動も頑張ろう！！
130 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/09(日) 19:48:12 ID:4ENlQ7bA
ジョニーとかあのへんの濃い豆腐も大好きだけど
豆腐としてじゃなく、別ものとして好きなのかも
131 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/09(日) 20:40:56 ID:RLev+6WJ
ちょっと自己主張激しすぎるよ最近のああいう豆腐
他のおかずとケンカしてしまう
132 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/09(日) 21:16:20 ID:W+DozWVc
>>124
123です。ありがとうございます。

>>みなさま
次ｽﾚの時に、もしも必要だったらお使いください。
133 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/09(日) 22:12:37 ID:ITJM/LPS
豆腐苦手なのに何でわざわざジョニーを選択したのか謎
134 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/09(日) 22:33:50 ID:SEseLStA
>>133
豆腐の淡白さが嫌でジョニーをチョイス
最初は美味いと思ったがだんだん気持ち悪くなったのだ
135 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/09(日) 22:59:15 ID:8YTJjMFb
俺もジョニは気持ち悪くなるな
136 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/09(日) 23:02:31 ID:bpCVmP73
95　です。
今週は６３キロまでいきました。

結構食べているのに体重計乗ってみると不思議！
137 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/09(日) 23:42:35 ID:0+8MpaDY
>>134
味の濃い調味料をのっけて食べるのはどう？
私も冷や奴で食べてるから飽きるのが怖くて、
梅干し刻んでのっけたり、なめ茸のっけたり、
おしんこ刻んでのっけたりしてる。
あとさらにじゃことかきざみのりとかで可愛くしたり。

私も>>123さんに賛成です。
というか頑張って豆腐一丁食べてた…
もう一回熟読して出直してきます。
138 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/10(月) 09:31:36 ID:/hVDh7y2
目標体脂肪率達成後維持のためにやってます
ハイテンションな減量期より維持し始めてからの方が大変らしいのですが
夕食の豆腐と夕食後の運動（自転車で40分くらい）のおかげで
全くストレスなく維持できています。ありがたい！
139 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/12(水) 11:38:08 ID:iKEDc3jX
8月上旬まで続けてて、停滞期に入って、実家帰って暴食して、ストレスで暴食している今日この頃。
今日からまたはじめてみます。これって脱会してまた戻るの大変だね。
140 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/12(水) 12:23:38 ID:oWcDMFcu
豆腐食べるとガスがものすごいのだが…。
そんな人いませんか？
141 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/12(水) 21:54:58 ID:L4lbDrSg
ﾉｼ
142 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/13(木) 01:58:22 ID:7MWPIST3
これ始めて2ヶ月半くらいだけど、特別な時（デートや友達との集まりやパーティー）はともかく
普段の夕食を今までのような内容や量食べることができなくなったｗ
デート等で普通に食べても、必ず翌日調整するのが習慣づいた感じ。
結果が面白いように出るからかも。ストレスフリーなのがいいよね。
143 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/14(金) 02:03:39 ID:AZwFN+rX
質問です。
（本を取り寄せ中なんだけど、バリ在住で届くのに時間がかかるので）

これって、夕食以外はちゃんとお米やパンを食べないとだめなのかな？
朝食や昼食もお豆腐にしたいんだけど、問題ありですか？
144 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/14(金) 05:33:02 ID:KmiLbU66
>>143
豆腐だけにすると炭水化物の摂取量がかなり少ないので、
あまりお薦め出来ません。
人間にとって炭水化物は必要な栄養素ですからね。
145 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/14(金) 07:20:05 ID:6RbSqiKH
>143
炭水化物が不足すると、基礎代謝が落ちて痩せにくい体になる
146 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/14(金) 13:14:18 ID:kulayqhd
>>143
炭水化物（ご飯）を全く食べないのは逆効果ですよ
三食ご飯（１５０ｇ）を食べたとしても、夕飯を7時くらいまでに摂り
翌朝の朝食まで12時間くらい空けるようにすればいいです。
脳が消費するエネルギーは基礎代謝全体の、実に「約2割」と言われています。
夜ご飯から得たご飯のエネルギーは眠っている間に脳がほとんど使ってしまいます
脳に充分な栄養を与えてあげる事で
落ち着きや冷静な判断力・思考力が保てると考えましょう。
またパンやパスタなど粉食より、お米の粒食の方が腸の健康にも良いそうですよ。
147 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/14(金) 14:43:44 ID:mPfP+wvZ
豆腐料理は面倒なのでお米を夕食半分にして
食前に豆乳コップ２杯を飲んでたら１ヶ月で２キロ落ちてた。
148 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/14(金) 16:19:12 ID:AZwFN+rX
>>144-146
なるほど。
大変参考になるご意見ありがとうございました。
149 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/15(土) 02:17:52 ID:YwoHvc1g
ただ今停滞期。
でも、この方法は｢看板に偽りなし｣って感じで本当に効果あったから
気長に頑張ります。痩せた痩せたって周りからすごく言われる。
方法聞かれて教えると、皆｢う・・・面倒くさそう｣って言うんだけどね。
でも個人的にはすごく楽。
150 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/15(土) 02:34:18 ID:xA+MD+DW
やっぱり食べてから運動しないとだめかな。
ほとんど変わりなし…
151 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/15(土) 02:51:56 ID:aVBt0otZ
夜は半丁にして、夜食に残りの半分を食べてる。
おなか一杯になるし、太らないし、万々歳。
152 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/15(土) 02:53:36 ID:OCZvrfPh
>>150
うん。運動しないなら王道じゃないよ。
一時的に減ってもリバウンドするよ。
153 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/16(日) 17:05:38 ID:HjJv6aUy
これって豆腐を食べるから痩せるというより、
豆腐はおなかにたまるから、他のが入らなくてやせるんじゃないかと思う
154 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/16(日) 18:04:03 ID:SBJEf01/
ってか、勘違いしてる人多すぎ。
興味あるなら、たかが500円程度の本なんだから買えばいいのに…
それが嫌なら、せめて立ち読みしてみたら？

基本的にこのダイエットは単食ダイエットではなく
王道ダイエットの素材として豆腐を取り入れるもの。
豆腐をいっぱい食べろとか、豆腐ばっかり食べろとか
豆腐食べれてば痩せるとか、そういうものではないよ。
155 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/17(月) 00:48:22 ID:zqxciAXB
>>153
じゃあ別に寒天でもいいってことになるけど。
156 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/17(月) 00:52:11 ID:da2NrcjS
豆腐は筋肉を作るたんぱく質が豊富なのですよ
157 ：151：2007/09/17(月) 01:12:34 ID:p9QAdRkE
私も二冊本持ってる。
著者も最初は運動してなかったよね、確か。
これからはなるべく食後に運動するようにするけど。
簡単な筋トレとストレッチは既にやってたし。

で、私としては>>153の言うことも一部だけ同意。
豆腐じゃないとダメな理由は本に書いてたんじゃないかな。
豆腐はおなかにたまるので、ストレスを感じにくい利点はある。
158 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/17(月) 05:15:20 ID:MShncKeZ
水を差す気はないがダイエット食材として比べたら
どう考えてもおから＞＞＞豆腐だよな
食物繊維が圧倒的に多いからお通じもいいし
イソフラボン、レシチン、カルシウム等豊富
159 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/17(月) 08:23:47 ID:FHY2gWDT
>158
おからでもいいと思うよ。
ただ、おからは必ず調理しないとだめでしょ？
日持ちもしないし。
豆腐はめんどくさいときはそのまま食べれるし
手を加えれば色々アレンジできるし。

手軽で、高たんぱく、低カロリー（ご飯と比べると）なので
通常食よりカロリーも控えられる、筋肉等が組成されやすい
ダイエット時に不足しがちな成分が補いやすい…等々で
豆腐がおすすめですけど、どうでしょう？
といった内容が主で、作者の経験上、他のダイエットと比べて
空腹感がおきにくく、朝昼は食べたい物を食べるのでリバりにくいと。
160 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/17(月) 09:32:58 ID:MShncKeZ
>>159　筋肉等が組成されやすいダイエット時に不足しがちな成分が補いやすい

この辺はおからのほうが優れているね

おからは冷凍もできるし
スープやヨーグルトに溶かすだけでもいいし
アレンジは無限にあるけどね
バランスは圧倒的に豆腐の方がいいと思う

161 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/17(月) 09:44:09 ID:wGSvT/JP
確か栄養の吸収率は豆腐のほうがずっと高かったよ。
162 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/17(月) 09:50:26 ID:MShncKeZ
吸収率が高いのはダイエットにはかえって良くないけどね
163 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/17(月) 10:11:58 ID:Zv4egZGO
なんか屁理屈みたいになってるけど
164 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/17(月) 10:14:25 ID:/ztLOHOX
あー、もううるさい。
おから食べたい人は食べればいいんじゃないの？
好きにすればいいよ。

ただし、このスレに乗り込んできて、あーだこーだ言うのは止めてくれ。
165 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/17(月) 10:54:53 ID:QW/akcfy
「木を見て森を見ず」にならないようにね
おからも豆腐もダイエットに良い食材だけど
ダイエット失敗の原因の中に
ダイエット食材にこだわり過ぎるのもあるかもね

この著者の方法は食生活全体を見直しさせてくれる
たとえば食事時間の取り方
これを改善するだけでもかなり痩せると思う
様々な条件が揃ってこそ、期待する結果が出てくるよ
166 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/17(月) 10:57:54 ID:PlZiLxMW
>>162
栄養をきちんと取らないダイエットなんか意味ないし
ただ痩せたいだけなら断食すれば？
167 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/17(月) 11:44:42 ID:MShncKeZ
>>166
ほんとに勉強してる？
ここまで低レベルだとは、、、、
168 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/17(月) 12:02:23 ID:PlZiLxMW
>>167
自分はしっかり食べ物から栄養を取りたいので
ちなみに豆腐毎日食べて、おからも結構食べてるけど

体重を減らしたいのではなく、ウエストを細くするためにお腹の皮下脂肪を減らし
腹筋を鍛えるのが目標
元々太ってはいないBMIは痩せの方です
なのである意味スレ違いかもしれない、だったらすみません

有酸素・無酸素運動と平行して、食事も適正カロリーと栄養をきちんと取って
健康的にゆっくりと、理想の体型を目指してるので色んなスレを参考にしてる
情報源はスレだけじゃないけどね
169 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/17(月) 12:02:43 ID:FHY2gWDT
もう、とりあえずこのダイエットに興味あるなら
内容を質問する無駄な時間バイトでもして、本を買えと

170 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/17(月) 13:26:00 ID:C++8Mtok
3週間目。やっと400g減…
なかなか減らないから頭に来て4日くらい夕飯のお米食べるの止めてたけど、
減り出したからお茶碗半分に戻そう。

この本読んでから、ほとんど毎日きちんと3食摂るようになった。
体力と気力が追いつかなくてまだ毎日運動できないから、
体重があんまり減ってくれないけど、
自分が健康的な食生活に目覚めたことだけでもこの本買って良かったと思う。

今日は夕飯食べたら自転車乗ってこよう。
171 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/17(月) 13:31:03 ID:p9QAdRkE
ID:MShncKeZ
はｽﾚ違いだから来なくてよし
172 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/17(月) 13:32:46 ID:/ztLOHOX
>>170
減ってよかったね。

ちょっと聞いていいかな。
本読んでるのに、夕飯にお米食べてるのはどうして？
173 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/17(月) 13:47:10 ID:Zv4egZGO
え？
174 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/17(月) 15:00:32 ID:C++8Mtok
>>172
何ページにお米食べちゃ駄目って書いてあるの？
読み返したけど分かんなかった…。
175 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/17(月) 16:17:51 ID:WwT+he6D
米食ってもいいんだよ。
176 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/17(月) 16:52:03 ID:/ztLOHOX
食べないほうがいいでしょ。
177 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/17(月) 17:00:19 ID:C++8Mtok
>>176
何ページに書いてあるの？
書いてはないけど食べない方がいいって176たんが思ってるってこと？
178 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/17(月) 17:27:32 ID:/ztLOHOX
>>177
そうです。言葉足らずで申し訳ありません。

本には豆腐とご飯をまぜるやり方が載っていたりしますので、
食べてはだめ、ということではありません。
夕ご飯後にたくさん運動される方は、炭水化物が必要だと
思いますので食べた方がいいでしょうし、
炭水化物を抜くのが辛い場合も、食べてもいいと思います。
このダイエットを続ければ、体重は減っていくでしょうから。

ただ、夕食に食べる炭水化物を豆腐で代替できるなら、
特に食べなくてもいいんじゃないかということです。
179 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/17(月) 19:44:44 ID:C++8Mtok
>>178
いえいえ。

豆腐をご飯に見立てておかずを食べるってことなんだね。
ふうん。
じゃあなんとなく二日に一遍はそうすることにしてみようかな。
一応ご飯はお茶碗に半分以上は食べないって決めてるんだけど。
レスありがとう。
180 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/18(火) 01:32:19 ID:zcGR9lma
>>178
> 特に食べなくてもいいんじゃないかということです。
気になるのは、>>178は経験上そう言っているのか？想定で言っているのか？
どっち？
181 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/18(火) 03:00:05 ID:N5KNOXoA
>>180
本読めよ。
182 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/18(火) 03:10:46 ID:zcGR9lma
>>181

> 書いてはないけど食べない方がいいって176たんが思ってるってこと？
> そうです。言葉足らずで申し訳ありません。
183 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/18(火) 06:55:24 ID:DfRCIIwF
176です。

>>179
>>豆腐をご飯に見立てておかずを食べる
そうです。豆腐の水気を切ってぽろぽろの状態にしたものを
直接茶碗に盛っています。
時には、親子丼やピラフにしたり、ちらし寿司にしたり、
カレーをかけたりもしています。
これらは、著者が「晩御飯ダイエットP194～食べ過ぎた日に」と題して
紹介している方法で作っています。

なぜこのようにするかというと、朝食や昼食は比較的好きなものを
食べているからです。昼食は特に、付き合いがあってたいていは
持参の弁当で済ますことができず、カロリーオーバーになるからです。

>>180-181
経験上です。
理由は上記の通りです。

不用意な一言で、スレをお騒がせして申し訳ございませんでした。
184 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/18(火) 06:57:11 ID:DfRCIIwF
>>183
自己レスです。
カロリーオーバーではなく、炭水化物オーバーの間違いです。
何度もすみません。
185 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/20(木) 16:38:39 ID:1clGIgcU
このダイエットを始めて2ヶ月経ちました。
体重-4kg、体脂肪率も-4.2％になりました。
晩ごはんのあとの運動は、ビリーをやっています。

先日、知り合いの人に「すごく痩せたわねー」と言われました。
「脚が細くなったから、すぐわかった」と。

実際には、アンダーバストからウエスト付近にかけてが
一番痩せたのですが、脚が痩せたと言われて、
驚くと同時にすごく嬉しかったです。

これからもこのダイエットを続けたいと思います。
みなさんも頑張ってくださいね。
186 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/23(日) 19:01:36 ID:7xONh8UD

187 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/25(火) 08:12:13 ID:BBEB/SXR
豆乳がいいって聞いて、豆乳味噌汁や豆乳チゲスープ作って食べてます。
その外におすすめ豆乳料理ありませんか？？？
188 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/25(火) 08:43:07 ID:64+2otFg
>>187
つ豆乳で検索をかける
189 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/25(火) 13:23:43 ID:++j9Yh0p
>>187
本にいっぱいメニューが出てるけど、それ以外でってこと？
190 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/26(水) 04:05:13 ID:msbEqlL/
今日、西友でおからこんにゃくという、文字通りおからとこんにゃくを混ぜた
ローカロリー食材を見つけた（ガイシュツだったらすまん）
おからにこんにゃくの弾力性を持たせた感じで、肉に近い形状にしてある
明日料理してみよう
191 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/27(木) 02:04:16 ID:OkoeWKYH
>>190

おからこんにゃく気になる！
報告ヨロです
192 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/27(木) 20:24:25 ID:lRoEg982
むむむ…。
2ヵ月ほど体重が減らないから、ご飯たべだしてしもうたorz
目標まで、あと3ｷﾛ
もっかいやる
193 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/28(金) 23:52:22 ID:gMra95nx
>>155
中坊並みの屁理屈を言うお前は、どんな体型かと
194 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/29(土) 02:05:24 ID:Yb39bYoA
>>190
２～３年前に出始めた頃、テレビで見たが
フードプロセッサで粉砕して味付け・成型して衣つけて揚げれば
なんちゃって唐揚げみたいな感じになるらしいが
195 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/02(火) 07:58:32 ID:KImRzlyv
まぁあげますよ
196 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/02(火) 14:15:21 ID:embdyy4V
今日は豆腐の日なんでたっぷり豆腐を食べようと思う
でも美波さんのレシピノートに載ってた豆乳味噌汁も(ﾟдﾟ)ｳﾏｰ
どっちにしようかなぁ…
197 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/03(水) 01:11:52 ID:7DI4PUMj
1ヶ月半で６ｷﾛ痩せてしまった＼('o`)／age
155/40 女
198 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/03(水) 01:21:48 ID:P5XrJPyV
へー
199 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/03(水) 10:40:52 ID:n+3lOKPN
ホー
200 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/03(水) 11:22:05 ID:+zlKzmDE
おいらが200ならこのスレの皆ダイエット成功
201 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/03(水) 11:33:53 ID:BVhnunrh
>>200ありがとう！豆腐嫌いだからできないけど、運動だけはしてます
202 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/04(木) 00:19:56 ID:aSQEgF0O
毎日毎日大豆食品を大量というほどではないけど食べてる
でも最近なんとなく足の指が痛み出した件
痛風だったらどうしよう…
203 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/04(木) 06:43:12 ID:BUhvf8XA
大豆プリン体少ないよ
204 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/07(日) 00:06:07 ID:suJ9LYrS
豆腐にホワイトカレー
豆腐にハヤシライスソース

どっちもまだやったことないけどやってみたい
おいしいと思うんだけどな
205 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/08(月) 16:51:59 ID:ErVsp8AG
30kg痩せたい
206 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/08(月) 18:57:51 ID:havQBNDI
ならダイエットしたらいいよ
207 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/09(火) 19:27:31 ID:5zUbstVH
気温が下がってきので、豆乳スープが美味しくいただけるようになった
本に書いてあるのを参考に作ってます

豆乳って、ごま油とラー油、それから海苔
どうしてあんなに合うんだろうね～
208 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/09(火) 23:00:22 ID:N8oA+xap
ラー油たらしただけであんなにラーメンの汁っぽくなるとは思わなかったなぁほんと
今度白滝を麺代わりにして作ってみよう
209 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/10(水) 10:06:56 ID:nYakPGV4
あげ
なんでみんなこれやらないのか不思議なくらい痩せやすいダイエットじゃね？
210 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/10(水) 11:11:38 ID:Wb94LBOL
　　　　 　 ＿＿＿＿＿＿＿＿_ ＿__
　　　　　 |　　　　　　　　　　　　 ﾞl　　｀ヽ
　　　　　 |　　● 　　　　　●　　 |　t t .| 豆腐が3GET！！
lﾐ､_　　　 |　　　 __　　　　　　　　 |　'__　|
. ＼ヽ__ /|　　　l／￣￣￣l　　　 |　ヽ_＼　　　 _ --､__
　　ヽ- ィ.|　　　ヽ　　　　 /　　　 |＋＋ﾄ､ヽ ／　　　　 ﾞｰ ､
　　　　　 |　　　　｀ｰ ─ '　　　　 | t　t | ﾍ ヽ　　　　　　　 ヽ
　　　　 　ﾞ ──ｰ.tｰt-ｧ-,----ィ──'/　ﾞiﾘ　　　　　　;;; 　ヽ
　　　　　　　　　　 |　| l　/　　　　　i-'　　　　　',
　　　　　　　　　　 |__７　{|　　／ﾞｰ´　　　　　 , )　 　;;
　　　　　　　　　　　　 ＼ヽ /　　;;　　　　　　　）;;;ヽ　　　　ﾉ;
　　　　　　　　　　　　　r'__) ￣￣￣ ｀ｰ───────ｰ "
211 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/10(水) 17:33:22 ID:lTy3fAmv
やばい。最近、全然へらない
212 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/10(水) 18:37:32 ID:CKftJLKS
>211
夕食はいつも何時頃食べてる？
もし遅い時間だったら、１９時までに食べ終わるようにしてみて
寝る時ちょっと空腹だけど、朝必ず減ってるよ
213 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/10(水) 18:44:12 ID:lTy3fAmv
>>212
いつもは7時半くらいかな。
厳しいかもしれないけど、一度7時までに食べ終えてみるよ。
ありがとう！50ｷﾛから脱出したいから頑張る！
あなたのダイエットの成功も祈ってます
214 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/14(日) 10:19:26 ID:MqycBxbG
生理が来ないよぉ。私だけ？
215 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/14(日) 13:57:25 ID:zbvsXeFC
>>214
私はちゃんと来るよー。
もともと不順だから漢方のんでるけど
216 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/14(日) 14:25:03 ID:iUP+VG+b
>>214
こんなとこ書き込んでないで病院池
身体壊したくないならな
217 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/14(日) 18:14:44 ID:KJCZUp/e
>>214
私も
218 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/14(日) 22:49:27 ID:qEZQ+pGX
ちょっと遅れたけどちゃんときた
豆腐のせいじゃなくほかの要因かもよ
219 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/16(火) 11:37:49 ID:qxR/1p4T
湯豆腐に味ぽんってOK？
220 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/16(火) 14:25:04 ID:tHqwmJQP
思わず(ﾟДﾟ)ﾊｧ?といいたくなる質問だね
まあおｋだとおもうよ
221 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/17(水) 08:29:40 ID:IxjpxbuV
豆腐にオリーブオイルたらして柚子コショウつけて食べるとウマーだよ。
222 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/17(水) 10:00:32 ID:do2uC9rR
>>219 それ、あまりに普通。あ、おちょくってる？
223 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/18(木) 14:52:03 ID:tUnlYyag
半年で7キロ痩せたぜチキショーあげ
224 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/18(木) 23:17:17 ID:dZHGhzoT
オリーブオイル＋柚子胡椒うまいねー
しばらくコレでいきます
225 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/19(金) 00:27:49 ID:B7aJSZhC
>>223
すごい！　がんばったね。
運動など詳細を聞かせて！
226 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/19(金) 01:15:09 ID:AVqvUQBu
私は３ヶ月で６キロ減
でも今やや停滞期…
227 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/19(金) 19:11:59 ID:d4qcn40S
普通に　海苔＋ゆず胡椒です。ｳﾏｰ
228 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/19(金) 19:31:02 ID:DbS7/3IW
このスレ見て興味わいたので本買おうと本屋行ったらなかった…orz

通販で買おうと検索してみたら、なんか数冊あってどれ買ったらいいのか…(中身の比較が出来ない)

「これがわかりやすい！」とかオススメのタイトルありますか？
229 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/19(金) 20:45:25 ID:zet4CfLa
>>228
>>1を嫁！セブンアンドワイで買えばよろし。
230 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/19(金) 20:50:12 ID:DbS7/3IW
>>229
>>1見て検索してみて、晩御飯ダイエットだけでも数冊あって、中身もわかんないから聞いたんだけど…。

…ｽﾏｿ。
231 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/19(金) 21:40:26 ID:qUaRO2GO
>>230
晩ごはんダイエット　実践ノート
ＡＣムック
著者/ 美波　紀子
出版社名 アスコム
発行年月 2007年04月
価格 780円（税込）

実践ノート付の、この本がオススメだよ
232 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/19(金) 22:25:48 ID:DbS7/3IW
>>231
ありがとうございます。
探してみます！
233 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/19(金) 22:31:56 ID:sYT5FGgg
>>225
223です、ありがとう！

スタート時のスペックは159cm/49kg/19%で、
今は42kg/17%です。

元々朝あまり食べてなかったんだけど本を読んでからは半信半疑で朝昼割としっかりめに好きなもの食べて(たまにはバイキングとかもｗ)、夜は豆腐にノンオイルのツナ缶とワカメぶっかけたのとか食べてました。
運動という運動は‥一週間に10数時間ダンスレッスンがあるのと週２くらいで気晴らしに近所の商店街を早足で散歩した程度です。
ダイエットする上で気をつけたのはやはり蛋白質。一日になるべく50g以上摂取するよう心掛けてました。
これくらいでしょうか‥‥長文＆携帯からスマソ
234 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/20(土) 14:49:54 ID:dx6T/uuc
健康的でいいね！見習わなきゃ
235 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/23(火) 10:23:15 ID:++cDeTs4
このｽﾚ、前ほど人気なくなってきたかな？
そういう私も1月くらい止めてるけど。
236 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/23(火) 11:08:01 ID:XyP6o9Kl
>>235
いるよﾉｼ
最近夕飯後の運動は踏台昇降することにした。
夜１人で出かけるの怖いし。
237 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/23(火) 12:51:09 ID:++cDeTs4
>>236
おぉ！そうだね。外も寒くなってきたしね。
私は新米の誘惑に勝てないんだ。
またやろうかなー
238 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/23(火) 13:00:06 ID:hHRubefC
ダイエット法紹介
http://www.daietto.sakura.ne.jp/
239 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/23(火) 14:29:07 ID:Rr0RPNLa
踏み台でもやせるかな？
それにしても、このダイエットこそ痩せへの近道だよね！
みんな…戻ってきてよ…
240 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/23(火) 14:42:45 ID:5VaBchSE
踏み台も有酸素運動だからいいよ
散歩の代わりにショコでもいいと思う　雨の日でも室内でできるし

そういや最近豆腐食べてないなぁ…
241 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/23(火) 14:50:33 ID:XyP6o9Kl
踏台にしてから三日目だけど、他にも理由があるかもしれないけど、
三日で47.4kgから45.9kgまで初めてがくんと落とせたよ。
だからしばらく踏台でやる。
家にあったベルメゾンの雑誌5冊をガムテでべーっと貼って、
見た目があれだから布でくるんでまたガムテでべーっと貼ったのを踏んでる。

夕飯には豆腐ももちろん食べて、ご飯も2口くらいまでで抑えてる。
242 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/23(火) 16:02:43 ID:9Yb6rSLV
豆腐はいちゃうくらい嫌いなんだけど、おからじゃだめかな？それか、おからと
豆腐とホットケーキミックス少々とオリゴ糖と果物のケーキ
243 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/23(火) 16:14:39 ID:5VaBchSE
豆乳でもおからでも納豆でもおｋ
244 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/23(火) 16:25:57 ID:Rr0RPNLa
お！ちょっと戻ってきた！
>>240、
>>241、
ありがとう！
踏み台でやってみる(｀･ω･´)
今日は豆腐まぜまぜごはんと味噌汁にしよう。
あーお腹すいた。
245 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/23(火) 16:31:52 ID:QKsFC6TI
豆腐って沢山食べても太りませんか？
246 ：242：2007/10/23(火) 16:45:44 ID:9Yb6rSLV
>>243さん、ありがとう！！
247 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/23(火) 16:56:29 ID:7n7cuRVq
今まででＮＯ．１　ＮＯ．１　ＮＯ．１　ＮＯ．１　ＮＯ．１
でした。
http://ai-ca.com/a/hgac
248 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/23(火) 20:42:22 ID:PnOy03xp
>>245
どんな食品もそうだけど
豆腐だって必要以上に食べたらだめだと思うよ
豆腐ばかりたくさん食べておなかを膨らますダイエットじゃないからね
バランス良く食べて、豆腐は夕食のご飯（お米）の替わりに食べるのが
このダイエット法です・・・１度じっくり本を読んでみてね
249 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/23(火) 21:18:00 ID:m6lq1RPd
「晩ごはんダイエット成功レシピ集」を見つけたので買ってきた。

昨日は牛丼…おいおい人がダイエットって言ってる時に…！！と思ったけど、ちょうどミニ豆腐発見したから水抜きして御飯少量まぜて食べてみた。

ウ、ウマーイ！(´･∀･)

コレいいね！！
今脂肪燃焼スープってのやってるけど、無くなったら今度試しに豆乳スープ作ってみよう…！
250 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/23(火) 21:22:07 ID:QKsFC6TI
>>248
ありがとうございます。今度、本を読んでみますね。
251 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/23(火) 22:00:41 ID:XyP6o9Kl
>>244
私はこの板にあった踏み台のスレ参考にしてやってみたよ。
一緒に頑張ろ。
252 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/24(水) 12:02:25 ID:OIQYPeWn
>>251
うん！一緒にがんばろう！
ちなみに現時点でマイナス２キロ(｀･ω･´)
目標、あとマイナス３キロ！！
253 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/25(木) 10:16:42 ID:J7PePAB1
あげ
254 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/25(木) 12:57:03 ID:glU5AhD2
晩ごはんダイエットを始めてまる3ヶ月経ちました。
開始から５キロ痩せました。

食習慣が変わったのと、運動をやる習慣がついたことで、
以前行っていたどんなダイエットより確実に、
ラクに痩せてきています。

目標は１０キロ減なので、まだまだ頑張ります。
255 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/25(木) 14:31:57 ID:J7PePAB1
>>254
おめ！
がんばってるね！５きろすげー(´･ω･`)

昼ごはんお菓子ですませちゃった…。
バカバカバカ！！
夜からまたがんばらなきゃ
256 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/25(木) 22:01:56 ID:WwXpUsGi
>>223=233さん
225です。教えてくれてありがとう。
本を買っただけでまったく実践していなかったけど、
もう一度本を読んで始めてみます。
257 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/25(木) 22:03:24 ID:JiotzSFU
おいしいごはん・鎌倉・春日井米店

これくらいの量がいいな。
258 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/26(金) 10:29:53 ID:RGuPStm3
昨日ふわとろ豆腐を作って見ました。
思ったよりボリュームがあって食べ応えがありました。

その後30分踏み台。

…が、増えてました…。
数日前からはじめたし、昨日から生理はじまっちゃったからかな…。
259 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/26(金) 12:42:39 ID:UiWChlY/
>>255
>254です。レスありがとー。
昼は週に一度、付き合いで1000Kcalくらいある定食を食べるんですが、
それでも5kg痩せました。
お菓子じゃなくて、ちゃんとしたごはんを食べたほうがいいとは思いますけど、
たまのことならあまり気にしなくて大丈夫だと思いますよ。

お互いがんばりましょう。
260 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/30(火) 01:47:13 ID:U9IywZU9
ダイエットに目覚めたけどなんの予備知識もなく、
とにかく朝抜き昼夜暴食のだらしないデブ生活改善のためにもと
朝昼ばっちり夜超ローカロリーで無理せず続けることに決め何週間かたちました。
料理は手の込んだものは作れないし、最初の夜はスープ春雨だけとか変なことをしてましたが
そのうち、ゆで野菜のポン酢がけだけ→一緒にお豆腐も食べれば満腹感が得られるぞ！と
今はそれが定番夕食ですが、今日このスレ初めて発見して
無意識にたどり着いたことが案外間違ってなかったらしいのがうれしかった。
体重変化はまだたいしたことないですが、あごが出てきて自分だけは喜んでます。
まだまだ気を引き締めて頑張ります。
261 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/30(火) 09:05:48 ID:QTATR3aM
フェイスラインがくっきりするのって、モチがすごい上がるよね。
がんばれ。私もがんばる。
262 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/31(水) 00:46:02 ID:nMQSImAE
>>261
ありがとうございます！
>>261さんの努力が報われて、素敵に変身すること私も祈ります。
スレ元のご本を読んだことがないのでロム専でいましたが、
このスレの方は、おどおど入ってきた初めての人も励ましてくれてたり
みんななんだかあたたかいですね。
263 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/31(水) 12:57:23 ID:DUyTFcqm
>>262
興味があったら、本を読んでみるといいですよ。
実践するかどうかは置いておくとしても、
あなたの食生活や生活改善のヒントがあると思います。

私もフェイスラインがくっきりしてきました。
特に、耳の下からあごのラインがくっきりしてきて、
小顔になりました。

お互いがんばりましょう。

264 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/03(土) 00:46:35 ID:ldXSF1Yt
>>263
「晩ごはんダイエット」見かけたら手にとってみたいと思っています。
まだ自己流が続いていますが、夜はゆで野菜＋豆腐だけの軽食で済まし
夜中お腹がすいてグゥグゥ言ってるときがあるのですが
そのまま眠って朝起きてもお腹が空いてない･･･。
朝を逃すと昼くらいしかちゃんと腹にたまるものが食べれないので
がんばって食べてからでかけてますが

＞朝、おなかがすいてれば、
＞ほぼ確実に前日より体重が減っています。

がーん。
265 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/04(日) 10:20:09 ID:PTMIhd27
>>264
食後の運動はしていますか？
例えほんの少しだとしても、それが鍵になったりしますよ。
１０分でも１５分でもかまわないから、少し歩いたりショコしたりしてみてくださいね。
一緒にがんばりましょう！
266 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/04(日) 15:34:00 ID:oGYlbKeN
くっそぉぉぉ(;ω;)
４駅分も歩いてでかい本屋きたのに本売ってねぇ

orz
267 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/04(日) 16:07:27 ID:bLvFSkKH
いい運動になったと思えばおｋ
268 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/04(日) 16:34:54 ID:oGYlbKeN
>>267そ、そか(´･ω･)
豆腐買って帰るよ
269 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/04(日) 19:01:07 ID:qtkJzFwH
卵をといて豆乳とまぜ、濾したら器に入れてレンチン。
超美味しい豆乳卵豆腐だよー。
めんつゆ薄めてかけて食べるとウマウマー！！！
270 ：出不精：2007/11/05(月) 03:43:55 ID:T6y4btlK
おらも参戦します。
１７８センチ８５ＫＧ
ここ数年で１０ＫＧ増えました。
豆腐と野菜と運動と、甘いものと酒
控えめでまずは８０ＫＧ割れを狙います。
271 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/06(火) 13:35:43 ID:sz3zyra4
>>269
うまそう！！

詳しいレシピを知りたい！
卵一個に対して豆乳はどれくらい？
272 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/07(水) 00:08:23 ID:vJ4o/4DY
>>271
卵１個で豆乳200ｃｃ....二人前

具にカニカマとかわかめなんかを入れたりしてます！
273 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/07(水) 10:09:16 ID:ZyESThki
>>272
ありがとう！

今日早速やってみる(･∀･)ﾉ
274 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/07(水) 21:24:29 ID:UZ72cYIG
>>269
これ良かった！！！
ありがとう。最初どのくらいレンジに入れたらいいのか
わからなかったけど、ワット数低めにして１～２分して
３０秒くらい休んで2分～と途中で煮立たせないように
するときれいに固まるｗｗ
生地に希釈用のうどんだしを少し入るとそのまま食べられるよ。
275 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/09(金) 09:55:38 ID:9v93k78D
目標５キロ減達成あげ
276 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/09(金) 18:45:45 ID:PfRluWcA
>>269
壊れたレンジが新調されたので作ってみた。
コレ美味しいね！ワカメ入れたらワカメエキスが出て、うまかった！

本の豆乳スープが200だから、と思って普通に丸々食べちゃったけど…>>269のレシピだと二人分なのか…orzﾔﾊﾞｲ
277 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/09(金) 22:04:54 ID:tde0LVbs
あつあげ
278 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/11(日) 19:47:21 ID:hueT0YhF
これって散歩じゃなくて走ってもいいのでしょうか？
279 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/11(日) 20:58:22 ID:TK33r+vu
有酸素運動ならなんでもおｋだと思う
280 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/11(日) 22:25:08 ID:hueT0YhF
そうですか！ありがとうございます。
281 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/12(月) 20:45:40 ID:g8P1/+p9
走るのはジョギング程度にしないと無酸素運動になっちゃうよ。
散歩・ウォーキング・エアロビクス・ゆっくりの水泳が有酸素！！！
282 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/15(木) 01:40:22 ID:m87b2e6E
今だいたい５ヶ月経過したけど、52.5→46になった。
痩せたね～ってよく言われる。
ちょっとキツかったボトム類がユルユルです。
283 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/15(木) 02:18:29 ID:0t9y6k3Z

１月からダイエットしてます。

今54kgなのでお正月目標の47kgを目指して頑張りますo(^-^)o
284 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/15(木) 08:42:13 ID:6braNxXO
>>283
そんなリバウンド確実な無謀なダイエットをする人は
このスレ向きじゃないよ。
285 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/15(木) 18:09:33 ID:hmPE3qT6
このダイエット法で既に目標体重になってるんだけど
年末年始ってどうしても食べる機会が増えてしまうから
今のうちにダイエットして減らしておこうって思ってます！！
286 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/16(金) 11:09:29 ID:hrggIPu8
>>283
１月から何キロ減ったんですか？
287 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/17(土) 20:28:54 ID:rhY7eG5e
こんな簡単な方法でアッサリ痩せるなんて。
作者の美波さん、ありがとう！
288 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/18(日) 20:10:11 ID:xWPmNB3E
作者ｗ
289 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/18(日) 20:13:52 ID:LzD3b5q8
アンチエイジング・ダイエット情報
http://antiaging.ikidane.com/
290 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/20(火) 11:15:43 ID:yiCej50u
豆腐チャーハンなかなかいける(*´∀`*)
豆腐バンザイ(ﾟ∀ﾟ)
291 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/21(水) 18:37:49 ID:CkoK5aWu
８月下旬から始めて11月下旬の今で３ヶ月経過
157ｃｍ55㎏♀→49㎏の6キロ減
運動は夕食豆腐食べた1時間以降にショコ20分程度
お風呂上りに腹と胸の筋トレとハムストリングス
あと半身浴
朝と昼いっぱい食べてるからストレスもない

40kg台なんて数字見たの小学生の頃以来
Ｓサイズも入るようになってお洒落が更に楽しくなった
292 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/22(木) 19:55:51 ID:bEVZxwxm
>>291
おめでとうございます！
私もがんばらなきゃ。

>朝と昼いっぱい食べてるからストレスもない
ほんと、そうですよね。
このダイエットって、お腹一杯食べながら痩せられる。
運動も習慣になったし、いいことだらけです。
293 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/24(土) 17:55:26 ID:2P+BuoGG
ごはんがうますぎるから、やっぱり続かなかった・・・
みんなすごいね
294 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/24(土) 18:03:54 ID:3TeuhZjX
足踏みって足を高く上げないと効果無しですか？
295 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/26(月) 11:24:41 ID:mNbTHOiL
なるべく床と股が平行になるくらいまであげたほうがいいよ。
296 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/28(水) 10:16:10 ID:RszV72SH
１１月からこのダイエットしてます。スタート時62.5㌔／159ｃｍ
最高で2.2kg痩せたけど、今朝の時点で痩せたトータルは1.4㎏です。
ダイエットノートの子の夕飯サンプル見ると、夕飯かなり抑えている気がする。
自分があのメニューだとストレスたまりそう。
毎晩、豆乳鍋（肉なし）してるけどボリュームあるからダメなのかなー。
食後はジムで30分ウォーキング・30分ジョグしてるのに･･･。
297 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/28(水) 15:02:04 ID:8o/0pXN5
>>296
豆乳鍋を毎日……そこにまず疑問を感じませんか？
298 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/28(水) 16:36:18 ID:5lDo+286
やっぱ今の季節ってダイエットに向かないわ....
299 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/28(水) 16:59:19 ID:liVRw2R3
>>291
おめでとうございます！
私がなりたいスペックとほぼ同じなので質問させてください！
朝と夜もいっぱい食べてるそうですが
できたらそのメニューをだいたいでよいので教えてください…！
300 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/28(水) 17:02:03 ID:lTOzLgQ+
>>298
ビール飲みたくならないし、温野菜が美味しいし、寒いから運動しやすいで
ダイエットには最適だと思うけどな～。
「出来ない理由」いちいち考えてたら一生痩せないわけで・・・
301 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/28(水) 17:54:46 ID:sE7wWy+a
>>298
【１月】　初っ端から飛ばすと後でばてる。２月から本気を出す
【２月】　まだまだ寒い。これではやる気が出ない。３月から本気出す
【３月】　年度の終わりでタイミングが悪い。４月から本気を出す
【４月】　季節の変わり目は体調を崩しやすい。５月から本気を出す
【５月】　区切りの良い４月を逃してしまった。６月から本気を出す
【６月】　梅雨で気分が落ち込む。梅雨明けの７月から本気を出す
【７月】　これからどんどん気温が上昇していく。体力温存の為８月から本気を出す
【８月】　暑すぎて気力がそがれる。９月から本気を出す
【９月】　休みボケが抜けない。無理しても効果が薄いので１０月から本気を出す
【１０月】　中途半端な時期。ここは雌伏の時。１１月から本気を出す
【１１月】　急に冷えてきた。こういう時こそ無理は禁物。１２月から本気を出す
【１２月】　もう今年は終わり。今年はチャンスが無かった。来年から本気出す
302 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/28(水) 18:08:25 ID:EziXx1uj
デブは痩せる食材と聞くと毎日食べる。そればっかり食べる。
303 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/28(水) 19:15:17 ID:8o/0pXN5
今年の6/1から夕食の主食？をご飯から木綿豆腐に変えた。
木綿豆腐なのは、豆腐嫌いでそれが唯一食べられる豆腐だから。
運動は通勤の駅まで歩く（片道30分）のと、食後のウォーキング30分。

初期スペック155.6cm、55.0kg
7/1　52.7kg
8/1　50.5kg
9/1　49.8kg
10/1　48.0kg
11/1　47.1kg
12/1　45.4kg

今朝44.9kg

減るペースは緩やかだけど、全くリバウンドせず最高な気分。
15時までなら間食もOKにしてる。
先月から豆腐は焼き豆腐にしてる。
304 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/28(水) 19:35:50 ID:rnz+5Yrg
>>303
すごいッ！！お疲れ様です！！
痩せて何か自分自身で分かる変化ってありますか？
305 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/28(水) 20:35:34 ID:NkrR0X7F
うわっ！盛り上がってきた！かなり信者だからうれしーよ。
私は８月１５日からやって４キロ減リバなしだよ！
１６２センチ４６キロです。

306 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/29(木) 10:22:19 ID:/kdleBK5
>>303
ｵﾒ!

>>304
303さんじゃないけど、同じ位の時期から始めて53→43（身長は154）になった私は
とにかく服が緩くなったし（新しく買わねばならないほど）、顔もかなりほっそりした。
個人的にはお腹周りが劇的に細くなった。ウエストも－8センチくらいだし。
久々に会う人にはビックリ＆誉められる。
ただ、親世代には「ちゃんと食べてるの？」「もっと太らなきゃ」とか言われることがある・・・。

一番良かったのはバストのトップの数値は変わらず、アンダーが減ったこと。
だから痩せたのにカップ数は上がった。
307 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/29(木) 14:20:53 ID:KCt44F28
>>306
いゃ～～すごい！！おめでとうございますッ！！私も身長が154なんで、306さんみたいに
細くなりたいです！顔もほっそり・・・お腹周りもスリムに・・・ですか・・・！
時間かけてでも細くなりたいです。
306さんのように久々に会う人にビックリさせて色んな人を見返してやろうかと思います！

かなりのナイスバディなんですね☆　私もそうなれるように頑張ります！
色々教えて下さってありがとうございます！
308 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/29(木) 17:40:06 ID:UiE3yWBR
>>303の星ではもう12月になったのか？
309 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/29(木) 22:36:49 ID:lVA8bOOU
>>304
見た目が全然違う。
それから、パンツをブーツインできるようになったｗ

>>308
間違えてた。
開始月から全部一ヶ月ずれている。開始が5/1。
体重が減って脳細胞も減ってしまったらしい。
310 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/29(木) 22:40:28 ID:x/FKiU/Z
育毛発毛・ダイエット情報
http://detokkusu.konjiki.jp/
311 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/01(土) 17:22:41 ID:pWrQ5IW1
この本買ってから7kg減ったけど、前より太りにくくなったと感じる。
デートや付き合いで食べ過ぎることがあると、前はすぐ体重に反映されてたのに
それがあまりなくなったし、ちょっと増えてもすぐ戻るようになった。

あんなに夕飯がっつり食べてた自分が今は信じられない。
312 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/02(日) 03:20:18 ID:IcpYAvt4
>>299さんへ亀レスですみません。
>>291です。
参考になるかどうかわかりませんが…。

まず私の場合、生理後と前のタイミングも利用しました

生理直後～１週間がとても痩せやすいうえに食欲もそんなにないので
朝昼は少量ヘルシーに済ませてられていました
揚げモノや炭水化物は極力少なめにとり。
よく食べていたメニューは肉＋野菜＋パスタをオリーブ油で炒めた料理かなぁ
（油分が多いのでミートソースやクリームソース等はかけないもの、
かけるのはタンパク質目的で粉チーズのみ）
デザートはフルーツ入りヨーグルト←食物繊維やビタミン、タンパク質ばっちりです。
朝昼はこのようにしっかり食べて
夜豆腐＋野菜や海草というメニューですね
間食は、ほとんどしてませんでした
その後にショコ無理ない程度にと筋トレ
これで１～2週間で２～３キロぐらいスッと落ちました

生理の1～2週間前はやはり食欲に勝てませんし、
体重の減少変化も期待できない時期なので
あまり気にせず、だけど食べ過ぎない程度に
（体重が増えないよう気をつけて）食べてました
メニューは普通にご飯とおかずなど、炭水化物も油分もあまり気にせずに。
朝昼食後にケーキやアイスなども食べていたくらいです
でも間食は極力避け、
夜は豆腐＋野菜や海草→運動を続けていました
この時の夜の空腹は辛かった…（大分慣れていきましたが）。

そして生理始まって、終わりかけた頃にまた、
といった感じです

心がけるといいことは、
・夜ご飯は眠る6～7時間前には終わらせる
・食後の運動は絶対
・よくかんで食べること
だと思います
続けることで満腹のボーダーラインが確実に変化して
痩せやすく太りにくくなってきてます
私は今やっと50キロ弱ですが
元はご飯を１日三合も食べるような人間で
一時期６２キロもありました
今は1日1合未満で満足できるようになったくらいです


以上長文失礼しました


最近少しサボり気味で1～2キロ戻った…
久々にここ覗いたらまたちょっとやる気出てきた
また頑張ろうかな
>>299さんもガンガレ！！
313 ：312：2007/12/02(日) 03:26:16 ID:IcpYAvt4
×朝昼食後にケーキやアイスなども食べていた
↓
○朝昼食の直後に時間をおかず、ケーキやアイスなども食べていた
のほうがよかったかな…
甘いものは別腹～♪な感じでデザートとしてすぐ食べてました
314 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/02(日) 21:36:15 ID:zdRrPqtL
>>309
見た目が全然違う・・・ですか！！私も、昔の同級生に会ってもきずかれないぐらい
別人になりたいです！
ご返事ありがとうございます！！
315 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/02(日) 21:46:04 ID:l9I8AHRd
昨日から始めました!!
夕飯を湯豆腐＆野菜にしました。今日は間食もしちゃったけど
運動も頑張ります!痩せますように（^人^）
316 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/03(月) 01:10:01 ID:dby6fPnQ
>>315
頑張ろうとしているところに横槍だけど、豆腐と野菜だけだと
すぐに飽きて我慢できなくなるから気をつけたほうがいいかもしれない。
317 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/03(月) 21:58:28 ID:IbNshKc4
今日からはじめました。
ーﾉｼ
夕飯に豆腐がゆを作ってみたけどめんどくて他のオカズ無し。
ﾊﾗﾍｯﾀｰ(;´Д`)
美味しかったけど。

飽きないように豆腐料理がんばって作るよ。
318 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/04(火) 07:57:36 ID:RMUKCXuR
>>317
あたしも昨日から～★
ｶﾞﾝﾊﾞﾛ!!!

去年これで五キロ痩せたんだけど
やらなくなってたのと
普通に食べ過ぎで最近3キロも戻ってきた…

ﾔﾊﾞｲﾖ
319 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/04(火) 12:55:49 ID:SBO3wWFy
以前夕飯を豆腐にして2週間ちょっとで3kg痩せたけど、最近体重が全く減らないからまたお世話になります!!
320 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/04(火) 23:40:42 ID:qZJfOBSg
ggggg
321 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/05(水) 11:36:04 ID:pdyZYDcy
これ始めて１ヶ月経過、スローペースながら２キロ減です。
まだまだ目標体重には遠いですが地道にがんばります。
ところで、本によると１ヶ月経過あたりで停滞期に入るそうですね。
昨夜、食事を抑えて結構運動したけど、今朝あまり体重が減っていなかったので、
停滞期に入ったのかなー？と思いました。
みなさんも、あー停滞期だな、と思うことありましたか？
どのくらい続きましたか？
322 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/05(水) 12:55:43 ID:5uGV39DW
>>321
私は1ヶ月半くらい停滞期だったよ。増えもしなかったけど
全く減らなくなった。ここ10日ほどでまたスルっと落ち始めたけど。
停滞期が始まったのは3ヶ月過ぎてから。
323 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/06(木) 22:13:28 ID:jSnRcURs
一昨日だかはなまるマーケットでやってた「豆腐チーズあんかけ」がとても気になる。

出来上がった後だったからレシピも見れなくて、携帯でしかサイト見れない自分は有料登録しないと見れない…。

チーズさえ使わなかったらかなり良さそうなのに…。
324 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/06(木) 22:25:03 ID:UEWAWO2k
チーズかけなくてもおいしそうだね
325 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/08(土) 10:01:53 ID:bMUHLJ0P
今日からはじめます！
今日は豆腐とむね肉と生姜とネギの鶏団子でスープにするつもりです！

あと質問なのですが
三食きちんとたべる、ということなのですが土日など
お昼全くお腹がすかない場合も食べた方がいいんでしょうか？
326 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/09(日) 02:02:49 ID:2oBfIngO
>325
食欲なくても食べた方がいいか、ではなく
規則正しい生活を送って食べるようにした方が
いいことは確か。
327 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/09(日) 18:30:36 ID:4qyRFVBw
最近減らない…

やっぱ踏み台じゃなくて散歩のほうがいいのかなあ…
328 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/09(日) 21:38:20 ID:+L7PqslI
>>327
私も踏み台で全く減りません…
329 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/09(日) 22:02:39 ID:f31J9bra
みんなは豆腐ダイエット中お酒は飲んでますか?
330 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/10(月) 14:00:08 ID:TjKCu2lm
158cmで54→47になった。もうちょいがんばる。

夜は豆腐と野菜もしくは鶏ささみと野菜にしてたので厳密にはこのスレじゃないかもだけど。
ちなみにご飯は朝昼たっぷり食べてたけどもっと痩せるなら朝だけでも減らそうかな。
更に邪道だけど、夜資格の勉強するので11時くらいに温めた豆乳に蜂蜜一たらしくらい入れて飲んでた。
無理しないのが良いね。　
携帯から長文ごめんでした。
331 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/10(月) 17:31:19 ID:RmefoO8E
期間はどのくらいですか？
332 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/10(月) 18:27:34 ID:TjKCu2lm
ちょうど半年くらいかな。
2回くらい停滞期あったけど体脂肪が減ったから、我慢できたよ。

減らない時はあんまり体重計見ないようにしてた。

これから忘年会シーズンだけどなんとか乗り切りたいなぁ。
333 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/10(月) 23:03:26 ID:RSFIZsEx
半年ですか。理想的ですね。
最近寒くて食欲が凄くてだれてきたけどもちあがったよ。
334 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/15(土) 00:26:49 ID:NcE/BBA+
あげ

>>328
だよねだよね～。。
外怖いけど散歩に切り替えようかなあ…
335 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/15(土) 00:51:55 ID:Hfnw68ri
踏み台の方が消費カロリーは高いんじゃなかったっけ
336 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/15(土) 10:19:47 ID:Qpq2dOax
>>329
あんまり我慢するとストレスたまるんで、休みの前夜だけ飲んでます。
甘いお酒はやめて、おつまみは豆腐料理中心。
外での飲み会は普通に楽しんで、次の日に調整する。
普段夕食が少なめ＆早めなんで、飲み会の次の日は食欲ないくらい...。
あと、嫌でも体重は毎日計った方が（気にした方が）良いと思う。
337 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/17(月) 15:10:43 ID:p9tmMVWg
ダイエット開始６週間経過、４キロ減（元の元の体重が多いので･･･）
先週、停滞期も脱出したので、これからまた張り切ってダイエットしていきたいところですが、、、
年末から１０日間、知人の紹介のペンションで住み込みのバイトをすることに。
今は自炊で朝大盛り、昼は通常、夜はかなり抑えて、さらにはジムで１時間ジョギングしていたけど、
この生活パターンができなくなるわけです。
一番、心配なのは夕飯ご飯いただかなくてもそれなりにボリュームあるまかないが出るようで、、、
せっかくがんばってきたのに、ここに来て豆腐なしの標準夕食（米なし）にした途端、
リバウンドしそうで怖いんですが、何か対策ありませんか？
みなさんの年末年始のダイエット事情ってどんな感じですか？
338 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/18(火) 12:17:39 ID:3QEkPArj
>327
>328

心拍数が低いんじゃないのかな？
ショコも足踏みもウォーキングもジョギングも、ただダラダラやってても効果はないよ。
339 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/20(木) 00:53:16 ID:JZskKZ0X
旨い豆腐料理をググったら、キッチンペーパーなどで豆腐を包み30分くらい放置し、
水分が抜けたら、適当な大きさにきざみグラタン皿に入れ、上から好みによってハムなどを置いて
その上じゃらピザソースとチーズをかけて、オーブントースターにに入れて、焦げ目がつくまで焼くだけ、
っていう豆腐グラタンが、すごい簡単なわりに旨かった。
チーズをローカロリーなもの、あるいは量を減らせば、さらにダイエット向きかも。
あと私の場合は、塩胡椒や味の素も適当に振りました。
340 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/20(木) 15:01:45 ID:wghEaBR+
毎日男前豆腐3丁くってたらいつの間にか、ここ3、4ヵ月くらいで58から48になってた。身長は170センチ。
まあ豆腐食べ始める前に毎日1時間のジョギングを1ヵ月続けたのもあるのかもしれんが。
まとめるとジョギングする前は58キロでジョギング1ヵ月で54くらいになって、ジョギング辞めたあとは特に運動せずに豆腐ばっかり毎日食ってたら47キロに至った。
341 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/20(木) 15:13:17 ID:wghEaBR+
あ、あと最近は毎日1時間の半身浴も欠かさずしてる。
342 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/20(木) 15:52:14 ID:EA/GBfKA
>>325
土日のお昼におなかがすかないというのは、朝食べすぎか、寝すぎか。
343 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/21(金) 00:45:24 ID:hMWge/mB
この本読んだの随分前なので覚えてなくて、そのことに確か触れてなかったと思うけど、
一般に豆腐って、“腹持ち”はどうなんですか？つまり食べると満腹感が長く持続する食べ物なのですか？
それとも、早く消化してすぐにお腹が減ってしまう食べ物なのですか？
ふと参考までに知りたいと思いまして。
344 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/21(金) 00:55:04 ID:L7sUTiip
>>339
今作って食った。300gの絹ごしを全部食っちゃったw
ローカロチーズを少なめに使用して、おそらく400kcalいってないはず。
あっさりめのダイエット食に飽きてたんだけど、こってりしてて旨いし、簡単だし、
お腹いっぱいになったし、自分的には結構気に入った。
345 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/22(土) 08:20:04 ID:SxGvt1p/
>>342
自分もそれ不思議に思った。
自分は休日の朝～昼は超お腹すく...。朝しっかり食べても３時間空けるのが大変だよ。
それなのに夜はちょっとしか食べないのに全然平気。
体が夜少なめに慣れたんだと思う。
346 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/23(日) 09:48:11 ID:L4Uc7vn+
話豚ぎりｽﾏｿ。
今、151ｾﾝﾁ 50.0ｷﾛなんだけど体重がずーっとどうも減らない。
朝はﾊﾟﾝかご飯を食べてるし、昼はラーメンを食べる日もあるけど、大抵は手作りお弁当を食べる。
間食はリンゴ。
夜はソイプロテイン（大豆たんぱく食品）に豆乳を加えたものを飲んで、あとは普通のおかずを食べている。
あ、散歩もしている。
食べ過ぎなのかな？
347 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/23(日) 10:15:51 ID:2Odzl7cB
>>346
体重が横ばいなのなら
消費カロリーと摂取カロリーの均衡がとれてる状態なので、
有酸素運動30分を週4，5日やるほうが良い。
食べないダイエットをやると逆に太りやすくなると思う。
348 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/23(日) 12:05:07 ID:V50veV1e
>>340
病気じゃないか？
349 ：346：2007/12/23(日) 12:36:40 ID:L4Uc7vn+
>>347
有酸素やったほうがいいね。
最近、ジムさぼってるけど、30分でもいってくるよ！！　　
ありがとう！
350 ：79.5㌔デブ：2007/12/23(日) 15:18:52 ID:7K0cRmnO
TVで見たが豆腐屋に勤める爺ちゃんは、ごはんの代わりに豆腐を主食としてたが
全然健康体そのもので、どこにも障害がなかった。

また森永の会長は過去５０年以上も朝食は森永ココア一杯だけという生活を送ってるが
100歳近くになっても現役バリバリで激務をこなし毎日社内を巡回し
社員を叱咤激励してた。
351 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/24(月) 12:08:30 ID:5ToXoAKg
>>350
ダイエットとどーゆー関係があんの？
352 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/24(月) 16:42:42 ID:zo+5wsw4
↑そうそう
関係ない
353 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/24(月) 17:41:32 ID:MbFDQX1B
こうや豆腐で２０キロ減量成功。
354 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/24(月) 19:46:52 ID:7AdKEyib
>>351、>>352
「蛋白障害」でこのスレ内を検索しろ。（もっとも、そんな病気は無いが）
しかし、ココアは全く関係ない。
355 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/24(月) 19:50:39 ID:0aZXEXzG
豆腐って結構カロリーあるんだね。　
絹より木綿の方が好きだから食べてるけど140カロリーもある。
356 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/24(月) 20:17:52 ID:avUh38S8
ほー、１４０カロリーねえ。
そりゃずいぶんミニマムだなｗｗｗ
357 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/24(月) 21:19:27 ID:7AdKEyib
他の食い物に比べたら、カロリーはずいぶん低いほうじゃん。せめて絹にすればよろし。
大体、豆腐でカロリー高いとかいう神経質な人が、なぜ太ったりするのか不思議。
そんならもう寒天やこんにゃくだけ食っとけ。
358 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/24(月) 21:22:51 ID:avUh38S8
㌔㌍
359 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/26(水) 06:54:10 ID:Ch6oJXMF
本には基本三食きちんと食べる、と書いてありますが
もし朝･昼と本当に食べ過ぎて運動しても心配な場合は豆腐も食べず
夜を抜いてもいいんでしょうか…？
360 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/26(水) 07:37:58 ID:htQCHhPd
>359
それは別物のダイエットになるけど
好きにしたらいいんじゃない？
361 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/26(水) 11:06:12 ID:U8YGLBXQ
>>359
本当に本を読みましたか??
結構すぐ内容忘れてしまうので暇があれば何回か読んだ方がいいと思います
美波さんによると1日2食はおすもうさんコースだと…
このスレだけを見てると本に書いてあることと結構ずれたイメージをもってしまう
自身おととい本読み直してびっくりした
362 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/26(水) 12:36:01 ID:JVjOlpQR
１ヶ月に１キロは必ず減ってたのに今月はまだ減ってない…冬休みはあまり動かないからかなぁ…
363 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/30(日) 12:49:11 ID:672TN18K
自己流で過去にずいぶんダイエットを試みたけど、ちっとも上手くいかなかった。
この本の通りに実践してみたら効果がどんどん出て来ています。
でも最初の一日目から痩せたのではなくて、体重が減り始めるのに２週間位かかりました。
豆腐をごはんがわりに食べる食生活にもだいぶ慣れました。とりあえず４ｋｇ痩せた。もう後３ｋｇ落としたい。
本に書かれている様に、食後少し経ってからの夜の散歩が大事ですね。
目標を達成出来る様な気がします。

364 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/30(日) 19:53:17 ID:geNZPZVK
>>363
とりあえず3kg減オメ!!
すごい同感。
このダイエットやる前→
晩飯の主食豆腐とか無理ポ
実際にやってみる→
こんな楽チンなのに体重減ってるお(^ω^)るんるん

これなら続けてく自信がある。
だからゆっくりでも必ず目標体重に到達できるだろーなと思える。
365 ：364：2007/12/30(日) 19:55:58 ID:geNZPZVK
4kgだった…ゴメン
366 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/31(月) 10:16:14 ID:ryPGU46D
今発売の「サンキュ」にわかりやすくでてる！
でもあんまりみんなに教えたくないのに有名なダイエット法になっちゃうな。
それと美波さん、きれいな人ですた。
367 ：363：2007/12/31(月) 14:24:25 ID:7a1jXuij
「オメ」なんて言われると嬉しいもんですね。

>>366
「サンキュ」って何ですか？　雑誌ですか？
368 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/31(月) 14:29:46 ID:7a1jXuij
「サンキュ」は雑誌だったんですね。今ネットで見ました。

「美腰ダイエットで腰を回すだけでお腹ペタンコ！」って効果ありそうですか？これ、美波さんが書いてる記事なんですか？
369 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/31(月) 18:57:25 ID:ryPGU46D
それは運動で痩せる方、美波さんのは「晩ご飯だけ豆腐ダイエット」ってやつ。
メニューもいっぱい出てるよ！！
370 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/31(月) 22:53:01 ID:4HhPXo45
>>369
レスは日本語でお願いします
371 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/12/31(月) 22:58:46 ID:orhNACa3
>>370
言い方がヤダ。なんか、品格がないよー。
372 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/01(火) 00:42:06 ID:ieV1BAiw
>>370
つうか、おまえがバカじゃね？
普通にわかったけど。
373 ： 【大吉】 【1693円】 ：2008/01/01(火) 11:11:23 ID:TBrFmpr1
>>372
つうかお前が一番馬鹿だろ？
374 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/01(火) 22:01:11 ID:ieV1BAiw
↑頭イカれてるやつはとっとと氏ね
375 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/01(火) 23:18:44 ID:azESrGDn
みんなスルーで
376 ：名無さんお腹いっぱい。：2008/01/02(水) 00:02:14 ID:v0sgSwaR
この本を昨年知り、共感していつも読んでいます。
説得力があって解りやすく大好きなダイエット本です。

１つ相談があるのですが・・。
夜は、軽めのご飯と、白菜・豆腐・ねぎ・しいたけの鍋でした。
ポン酢でたくさん食べました。
でも口寂しくて、
食後にアイスクリーム半分、いちご３個、ごませんべい２枚
シュークリーム１個、バームロール２個　アップルミルクテフィ（ノンシュガー入り）を
食べました。あとノンシュガーのキャンデーを５個ほどぼりぼり噛みました。
食後１時間後に３０分ほど外で運動はしています。（早歩き散歩
毎日こんなカンジで、体重維持といったところなのです。

情けない悩みなんですが、どうしたらこの夜の欲求を抑えられるのでしょうか？
食後の間食が、夜の散歩を台無しにしているのはわかっているのですが・・
どうしてもうまく脳がコントロールできません。
377 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/02(水) 00:04:10 ID:IAiZZN3N
>>376
違う方面の「夜の欲求」を奮い立たせる。
これが一番です。
378 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/02(水) 00:11:16 ID:M+aWwvOy
>>377
(*´д｀*)

>>376
私も同じ悩みもってます。健康的な夜ご飯を食べたあとって口寂しいというか
お菓子が食べたくなります。歯を磨いて食べる部屋から出ていって他の事をしたら
防げますよ。勉強などもはかどりますし。
ただ、正月なんかは夜ご飯食べた後もﾀﾞﾗﾀﾞﾗテレビなどみながら
お菓子食べるのが楽しいですよね。
379 ：名無さんお腹いっぱい。：2008/01/02(水) 00:35:47 ID:v0sgSwaR
>378
そうですね・・。
お菓子が家にあるからいけないんですよね。
夕食が済んだら、翌朝まで
口が閉じて開かなくなってしまえばいいのにとか本気で思っています。

書き忘れましたが、鍋の夕食後
りんごと半分バナナ1本を切ったものにプレーンヨーグルト
１００グラムをかけて食べたんです。鍋のあとのデザートに。
それが引き金になって、次から次へと間食してしまいました。

自分、甘ちゃんで情けないです。みなさんは着々と体重をおとして
おられるようで羨ましいです。
死に物狂いでやらないと、自分にはムリなのかな・・。
380 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/02(水) 01:48:12 ID:FdMdm58u
>>376
いつも本読んでるとか適当なこと言ってんじゃねーよ、バカ。
あの本には、甘いものが食べたい人は、食事の前に食べるって書いてあるだろ！
何が、説得力があって解り易くいから共感して読んでるだ。お前は知的障害か？
381 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/02(水) 02:09:08 ID:Ot05B5V3
>>380
同意。
やる気なさ杉
382 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/02(水) 06:28:41 ID:P9zBJEAP
なんだか空気がよどんできましたね…

そして今日の夜、付き合いで中華を食べるらしく死亡フラグﾋﾞﾝﾋﾞﾝor2
せめてお粥があればいいが…。
383 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/02(水) 09:21:20 ID:mHwlH6pF
>>380
スレチだけど、中島美嘉も甘いものは食前に食べるって言ってたよ。
中島美嘉が言うと説得力ある。
384 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/02(水) 09:24:54 ID:25KZ5NjP
>382
中華もオーダー次第でさして太らないよ。
野菜と魚介類を多く取るようにすればよろし。

青菜とホタテの塩炒め、チンジャオロースー、
フカヒレスープとか良いのでは。
避けるべきは北京ダック・チャーハンあたりかな。
385 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/02(水) 10:32:00 ID:zATLdWZw
>>376
夕食を食べ終わった後にお腹が減った際にしのぐ方法も、本の中にちゃんと書いてあるじゃない。
この人頭おかしいんじゃないの？

386 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/02(水) 10:43:56 ID:P9zBJEAP
>>384さん
投稿した後ググってみたところ、そうらしいですね！
絶望してましたが油ものを避けて野菜が多い品を頼みたいと思います。
レスありがとうございました！
387 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/02(水) 10:44:27 ID:Rp6soxlD
お腹がすいても我慢できないなんて、ただの甘ちゃんだと思う。
一生デブでいいなら食べればいいし、痩せたいなら我慢すればいいだけ。
388 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/02(水) 23:11:25 ID:rwOYnZ52
そうだね。
自分は寝る前にお腹が空いてる位じゃないと安心して寝れない。
389 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/05(土) 20:47:20 ID:rFGTiL3s
いいね！　寝る前に空腹感があれば、翌朝体重減るし、胃もたれしない。
食べた直後に寝るとか、逆にﾔﾊﾞｽｷﾞ；
夕食量控えたほうが、寝過ぎなくてよい。
（なぜか睡眠時間も減るので、浮いた時間を有効利用）
390 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/07(月) 13:19:49 ID:CaoEHpIe
あげるね
391 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/07(月) 22:04:06 ID:5HA5/QxF
当方男です。
このダイエットを始めたんですが、
始めてから異常に顔ににきびが増えてきました。
野菜も取るようにして極力バランスよく食べてるともりなんですが
なんの栄養素が不足しているのでしょうか？
今までは、コンビニ弁当が主食でした
392 ：名無さんお腹いっぱい。：2008/01/07(月) 23:11:42 ID:eKKnphHf
大豆が合わないとか？
自分も豆がたくさん入ったダイエット食品食べると
にきびとか吹き出物が勃発する
393 ：ken：2008/01/08(火) 01:45:01 ID:w+3pQxkY
この方法がいいよー
http://syuwasyuwachi.blog35.fc2.com/

HPの下にスクロールしみてー
効果的面！！
394 ：391：2008/01/08(火) 10:17:47 ID:9CSZm16S
>>392
ありがとうございます。
だとしたらこのダイエット方はもうできなくなっちゃいますね。
結果が出ていただけに残念です…
最近お腹の調子がなんとなく悪かったり、おならが異常に臭いのも関係しているのかもしれないですかね？
395 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/08(火) 12:19:39 ID:WRJc0zHE
>>391,392
オレこのダイエット続けて２ヶ月位経って、３ｋｇ痩せたんだけど、
３日程前から右の頬にデカイ脂肪の塊みたいなのができて、そこから膿が出てきた。痛みも少しある。
さっき皮膚科にいってきた。豆腐を多く食べていることは話さなかった。
もしかして関係あるのかな。オレは男性だから大きな絆創膏貼ってても大丈夫だけど、女性ならこの状態ヤバイのかも。
このダイエットと関係ないといいけど。
396 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/08(火) 17:10:00 ID:n4IAXeQq
>>395
ガングリオンかな？
だったら関係ないと思う。
397 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/08(火) 17:49:33 ID:jYDXyaAj
豆腐食べながらダイエットすると胸は落ちないときいた 本当？
398 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/08(火) 18:16:57 ID:hOQM9z8d
夜麻婆豆腐食べ放題で痩せると聞いてきますた。中華ダイエットしよう
399 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/08(火) 22:06:19 ID:yyKB6flJ
＞夜麻婆豆腐食べ放題で痩せると聞いてきますた

んーな訳ないじゃん！！
麻婆豆腐作るのにどんだけ油使うか？！しかも食べ放題って...
ダイエットはそんなに甘くないよ！
400 ：395：2008/01/08(火) 22:18:43 ID:vTz4GD9r
>>396
いや、ガングリオンではない。赤ニキビのでっかいやつみたいな感じだから。
医者は特に名前は特定しなかった。抗生物質の飲み薬と塗り薬をもらったよ。
401 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/08(火) 22:37:59 ID:fWkV3eBN
>>367
脂肪が落ちるから胸も落るよ
人によって差はあるとは思うが
402 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/08(火) 22:41:55 ID:fWkV3eBN
>>401
ｱﾝｶ間違えた
>>397ね
403 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/09(水) 01:25:09 ID:EhIuypma
夜の散歩したいけれど
女一人夜道を歩くのは怖い。
一人暮らしなため誰かと一緒にというのもできない。こういう人はどうしてますか？
404 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/09(水) 02:33:38 ID:vC8YsLnB
>>403
あなたの環境はよく分かりませんが、歩ける時は私はこんな感じです

・出来るだけ早い時間（20時くらいまでに）に歩き終るようにする
・人通りの多い明るい通りを選んで歩く
・防犯ブザーを携帯する（いつでも鳴らせる状態で持つ）

それでも不安な時や遅くなった時は踏み台昇降をしています
405 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/09(水) 07:31:23 ID:2e9sEGWb
初めて四日で１.3ｷﾛ減った～！

すごい！目標まであと１キロだからあっというまだったなぁ。。
406 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/09(水) 08:50:55 ID:AFme/Kmj
お正月に暴飲暴食したツケが今頃まわってきましたお
407 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/09(水) 08:52:12 ID:AFme/Kmj
お正月に暴飲暴食したツケが今頃まわってきましたお



(´･з･`)
408 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/12(土) 05:23:20 ID:sH2Bi1U+
あげ
409 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/12(土) 08:20:18 ID:a85akgy3
生理前くらいから体重増えだす。ちょっと焦る。
410 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/12(土) 11:58:24 ID:gp5x3UDx
>>409
必要な水分をためこんでるだけ。
あと1週間後にはスルスル体重が落ちるのを想像してみて。
生理で減らないからって焦ったりヤケになったりしたら負け。
ガンガレ
411 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/12(土) 12:08:32 ID:a85akgy3
>>410
ありがとう。負けないお！
412 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/12(土) 16:44:23 ID:ky+47wrJ
最近おやつに豆乳しるこ　はまってます！
豆乳にあずき缶ちょっと入れてチンしてお餅も入れて出来上がり。
ふつうのおしるこよりあっさりしててウマーだよ。
413 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/12(土) 17:19:05 ID:a85akgy3
>>412
おいしそ！！簡単そうだし。
やってみます
414 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/15(火) 15:19:00 ID:gd1vxyKw
あげあげ！
415 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/15(火) 15:33:34 ID:/Em26NnA
先週からこのダイエット始めていますが、空腹のまま寝ると朝起きた時に辛くて午前中はドカ食いしてしまう(泣)
お米食べないとエネルギーが不足するのかな？皆さんは如何ですか？オカズは何を召し上がっていますか？
416 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/15(火) 23:13:16 ID:69azIiNw
>>415
なぜお米を食べないの？
417 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/16(水) 01:36:21 ID:1OBPJ/Df
炭水化物抜き？
418 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/16(水) 10:20:16 ID:E+7MyLYh
>>416
>>417

夕食の主食を、米の代わりに豆腐を食べるダイエットだからでしょ。
419 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/16(水) 11:49:56 ID:FEwZvaC5
>>415
この書き方だと、朝昼晩どれもお米取らない、みたいに読める。
420 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/16(水) 16:21:41 ID:cz+79FH7
ふむふむ...
>>415
自分も朝はおなかペコペコで目が覚めるよ。それでいいんだよ。
美波さんの本にでてる朝食もすごい量じゃなかった？
朝も昼もガッツリ食べて夜を気をつければいいんだからさ。
421 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/17(木) 01:17:15 ID:5bdPin5U
初めて３ヶ月弱。ウェイトダウンは順調だけど、ここのところ豆腐に飽きてしまって、全然食べたくない。
３日前に買った２パックが冷蔵庫に入ったまま。
これで太ってしまったら嫌だから、夕食はできるだけ太らない様なものを食べて、食後の散歩はしっかりやっています。
困ったなー、もう豆腐食べたくないよ。
皆さんはどうですか？
422 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/17(木) 02:07:09 ID:s1qntC5K
もともと豆腐大好き☆
423 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/17(木) 02:10:01 ID:yvwiXofV
>>421
豆腐飽きたとか何を甘ったるいことを…
とか思ってたがよく見りゃ３ヶ月越えか…

豆腐料理のレパートリーは何種類くらい？

ちなみに漏れは夏場は冷や奴、それ以外は湯豆腐か白和えでほぼ毎夕食一丁食べてるが全然飽きんよ
424 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/17(木) 10:18:13 ID:N49VVP0X
>>421
豆腐飽きてたけど、ナムルにしてからウマくて
またハマった。
水切りした豆腐をぐちゃぐちゃにして、ネギ、ゴマ油
刻んだザーサイ等を混ぜ込んで食べるの。

豆腐たべたく無いときは、夕食前に豆乳をコップ２杯くらい
飲んでから普通に軽い食事してる。
425 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/17(木) 23:40:38 ID:yNTWjrS6
この本を読んだのは随分前のことなんですが、
ふとどこかに、「豆腐には一緒に食べたものの脂質を体内に吸収するのを抑える働きがある」って書いてあった気がして、
その箇所をもう一度読み返してみたくて、今日久しぶりにペラペラとめくってみたのですが、見つかりませんでした。
私の勘違いでしょうか？そんなことどこにも書いてなかったのかな？
ラーメンにワカメを入れると、脂質と糖質を吸収して体内に留めない働きをする、という箇所はあったのですが。

もし私の記憶が正しくて、そのページがわかる方教えて下さい。
426 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/18(金) 08:13:30 ID:0cuiLTd2
>>425
今までに本5回くらい読み直してるけど豆腐についてそんな記述があった覚えはない
425がいう通り海藻類だと思う
427 ：425：2008/01/18(金) 10:59:06 ID:P3VsWTBM
>>426
私の記憶がいつの間にか歪曲してしまっていたのかな。。。
428 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/18(金) 11:25:32 ID:CO92EI5c
>>425
ラーメン我慢してたのに、それ読んで思わず
ワカメラーメン食べちゃった。
明日からまた我慢。
429 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/18(金) 13:37:29 ID:2ZthlozD
皆さんどれくらいの期間で痩せ始めましたか？
運動もしているのですが１㎏も落ちなくて…(´･ω･｀)
430 ：426：2008/01/18(金) 15:37:38 ID:0cuiLTd2
>>427
今ペラペラめくってたら文庫本の179ページに
大豆サポニンは食べたものの脂肪分が体内に吸収されるのを邪魔して、肥満になりにくくしてくれる。
て書いてあった
ごめんね
431 ：425：2008/01/18(金) 15:55:31 ID:6Gb6+WBK
>>430
432 ：425：2008/01/18(金) 16:05:05 ID:6Gb6+WBK
>>430
ホントだね！書いてあるね！ありがとー！
その辺の言葉をもう一度目で確認したかったんだよ。
やーありがとう。

見つけてくれた１７９ページは色々良いこと書いてあるね。
コレステロールを低げてくれる働きもあるんだね。
私この前、年齢の割にコレステロール値が高いって指摘されてショックだったから、これも嬉しいよ。

随分前にこの本を読んで、ウェイトダウンも成果が随分出たんだけど、近頃豆腐を食べなくちゃっていう
モチベーションが落ちてしまっているのを自覚していたので、１７９ページにある様なことがたしか書いてあった気がするなー、
って思って探したんだけど見つけられなかったんだよ。
お陰様で、また豆腐を食べるモチベーションが湧きました。
ホントにありがとーね。
433 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/19(土) 15:02:13 ID:CX/Zm2Jo
やっぱり冬は、湯豆腐だよね。　
体も温まるし最高！
434 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/19(土) 18:10:24 ID:cBCNrH/x
みなさん、お薦めのおいしい豆腐の食べ方おしえてください。
別にレシピとかじゃなくていいんです。
例えば、冷奴に○○をかけるだけ、とか。

わたし、このダイエットももうそこそこ長く続けていますので、近頃少し豆腐に飽き気味なんです。

まずわたしから、
わたしが一番最近好きなのは、居酒屋やファミレスで以前よく見かけていたもので、豆腐サラダです。
レタス中心のサラダの上に平たく切ったお豆腐をペタペタ乗せて、その上からドレッシングをかけたもの。
ドレッシングのかかったお豆腐と生野菜を一緒に口に運ぶんです。
今の私の一番の食べ方です。

是非みなんも、こちらでお薦めの方法おしえてください。よろしくー。
435 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/19(土) 18:24:53 ID:a14E0c93
>>434
豆腐にオニオンスライスをのせて、さらに
ツナ（オイルじゃなくて野菜スープ漬けのやつ）とローカロリーマヨを和えたのをのせる。
豆腐とツナってあうよ！！
436 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/19(土) 19:22:21 ID:cBCNrH/x
>>４３４
へー、ツナとお豆腐を一緒に食べたことないです。
うちにツナ缶いっぱいあるんで早速、あ、うちのはオイル漬けのだ・・・。
437 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/19(土) 20:04:00 ID:M7xwMaeP
冷や奴には塩がよい
438 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/19(土) 20:55:22 ID:QEDA0uUm
>>434
自分が好きな食べ方をいくつか書いてみます
①ノンオイルツナ＋万能ネギ＋塩＋胡麻油少々
②子持ちめかぶ
③なめたけ
④刻んだキムチ＋納豆
⑤明太子＋青じそ
⑥茹でたほうれん草＋温泉玉子
439 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/19(土) 21:53:06 ID:DN1XRvjD
>>434
ツナは他の人も書いてるけどツナ缶と中華スープでツナあんにして
豆腐入れて食べるのも好き。
440 ：434：2008/01/19(土) 23:15:46 ID:cBCNrH/x
皆さん色々ありがとう。
これからも何かお薦めがあったら、随時ここで教えてくださいね。
私はこのダイエットがこれまでに唯一成功したダイエットだから、
これからもずっとずっとこの方法を続けなくてはならないないから。
お互い、豆腐と末永く仲良くつきあっていきましょうね。
441 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/20(日) 17:53:37 ID:gcyD8rw1
そうだね、プロテインだね
442 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/20(日) 18:09:13 ID:6w5UEGMJ
今日は豆腐をレンジで少しチンして大根おろし＋じゃこ＋ねぎで食べました！
ウマー！
443 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/20(日) 18:34:16 ID:pRhxxRQ3
>>442
うまそっ！
444 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/20(日) 19:00:34 ID:eAQ3F3GN
チンした豆腐にコチュジャンちょっとつけてゴマふると美味しい
445 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/20(日) 19:45:58 ID:pRhxxRQ3
早速>>444のレシピで食べました。
おいしかったー！柚子胡椒も少し入れて食べました。
446 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/20(日) 20:05:54 ID:CTsKnFR2
豆腐ってカロリー高いよ
一丁食べたらご飯山盛り一杯ぐらいだよ

適度に食べるならいいんだけどさ。
半分よりちょっと少ないぐらいならいいと思う。
447 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/20(日) 20:06:28 ID:PHmAka9d
肉のかわりに喰えばいいんじゃね？
448 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/20(日) 20:14:46 ID:oygGiuF2
２５０グラムの豆腐と白菜５０グラムぐらいの鍋を食べてかなり満腹になったんですが食べ過ぎですか？
449 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/20(日) 23:11:51 ID:RN9VnqWR
>>448
あなたは本を読んでいないの？　それとも内容を理解していないのだろうか。
450 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/21(月) 10:45:02 ID:FzdX9rPu
>>446みたいな事言ってたら何も食べられないと思うんだが。

そして痩せない言い訳にするんだよね。
451 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/22(火) 08:13:00 ID:7GbTQPzX
豆腐にカラシを塗って、瓶詰めのなめたけをかけて食べると美味しいよ。
カラシが意外に豆腐にあうのにびっくり！！
452 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/22(火) 16:07:44 ID:/1lzvnGJ
携帯から失礼します！
皆さんは夜、だいたい何キロカロリーぐらいにおさめてますか？
453 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/22(火) 22:25:03 ID:i1xvMe0I
>>452
普通の素人にカロリー測定なんて出来る訳ないじゃん。
そーゆーこと言い出す人って、絶対ダイエット上手くいかないタイプだよね。
454 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/22(火) 22:44:18 ID:ArA2GMqO
素人というか、大体のカロリーがわかるようになれば
どんな夕食が出ても、どれを食べてこれを抑えると言う術を
発揮する事が出来る。
夜は何キロカロリーに抑える！これしか食べられない！と考えるより楽。
455 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/22(火) 23:05:42 ID:LfmQ3QBu
冷や奴は生生姜＋鰹節に醤油
生生姜をおやじ味噌に変えてもｳﾏｰ
456 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/23(水) 00:45:32 ID:FoFhdLGI
トムヤムクン作って中に豆腐を入れたら、すごくおいしくいっぱい食べられたよ。
457 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/23(水) 11:00:25 ID:slZMUWuo
>>454
カロリーなんて数値ではさっぱりわからなくても、
見ればすぐに食べるべきじゃないものと、食べても問題無いものとを識別できるじゃない。
それが出来ない程バカなの？
私の周りにいる「カロリー、カロリー」って言ってる人達ってみんなデブで、何ヶ月経ってもちっとも痩せないよ。

458 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/23(水) 11:08:49 ID:7tA8kPDw
なんだか穏やかじゃないねー。
459 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/23(水) 11:27:27 ID:MrsxYPCY
先日実践ノートをブックオフでたまたま買ったんだけど凄くいい買い物をした気分です！
王道ダイエットをより効率的にする方法という感じ
3日目で59kg→58.4kgです。
気張らず計測とメモだけは続けていこうと思います
460 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/23(水) 16:15:07 ID:T36cRS+w
↑実践ノートって何じゃ？
461 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/23(水) 19:41:14 ID:zgVrwOp5
>>460
「晩ごはんダイエット実践ノート」ってやつです
体重とか食べた物を書き込めるノートがついてます
462 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/23(水) 19:45:31 ID:4e1ixAPg
ダイエット法・ダイエットレシピ紹介
http://www.daietto.sakura.ne.jp/
463 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/23(水) 22:41:55 ID:2UnWfTXW
おかゆにつぶした豆腐いれるとうまい
464 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/24(木) 23:38:15 ID:klcTdxR3
本に出てる豆腐＆とろろのお好み焼きウマー！！
465 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/25(金) 00:18:30 ID:ceR7yQxf
木綿豆腐を１度凍らしてから解凍。
それを手でちぎって炒め物に入れると卵っぽい食感になりますよ～
お肉の代わりにはなんないけどヘルシーな炒め物ができます☆
子供も好きでおすすめですよ


466 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/25(金) 18:39:02 ID:gLlJAJ7p
あとは？
467 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/26(土) 12:35:32 ID:guqCvrgg
見るだけでアレは食べて良い、
これは食べちゃ駄目という判断って
たいして信用できないよ。

でも>>457の周りに居る”デブ”は
カロリーばっかりに目が行って
栄養の偏りそのものが把握できて無いんじゃね？
468 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/26(土) 16:37:42 ID:ih7gOk6x
>>467
お前(ID:guqCvrgg)、あちこちのスレで人に喧嘩売るようなレスとか、空気悪くする様なレスばかり書き込んでるのな。
余程生活にストレスを感じて暮らしているんだろうけど、見苦しいよ。
人を不快にさせればお前自身の気は晴れるのか？
もっとポジティヴな思考になれる様にトレーニングしなよ。ダイエットだけじゃなく。
469 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/26(土) 16:49:31 ID:guqCvrgg
>>468
不快にさせてる気は全く無いし、意図的にやってる訳じゃない。
しかし、そう思わせてるなら、謝る。申し訳ない。
トレーニングしてくるよ。
470 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/27(日) 08:43:46 ID:lpfXgDCj
行ってらっしゃい！！！
471 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/28(月) 16:11:34 ID:/Qz4/sW8
>>465
豆腐を凍らせる、ってパックごとじゃないよね？
一度パックから出してラップ巻いて、水に浸けずに冷凍庫だよね？
やったことないので初歩的な質問ですが許して。
472 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/28(月) 16:26:09 ID:ZbVUEXnV
ばいばいー
473 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/30(水) 11:40:33 ID:HoVi34Zp
晩ごはんダイエット今やってるけど成功する予感
で、ソースは別の本なんだけど面白い実験見つけたから載せとく
15人の男性を5人ずつ3グループに分けて
A 食事で摂取カロリーを500kcal落とす
B 食事で250kcal、運動で250kcal落とす
C 運動だけで500kcal消費する
を3ヵ月続けた
→結果
A 体重8～11kg減。筋肉かなり減
B 体重6～12kg減。筋肉ほとんど減らない
C 体重も、筋肉もほとんど減らない

晩ごはんダイエットは上のBに近い方法でしかも夕飯に豆腐と海藻と野菜とか食べるから蛋白質＋ミネラル＋ビタミンとれて栄養もばっちり
→ゆっくりだが筋肉おとさず健康的にやせられる
→リバなし
ていう構図なんだなーとおもた
これでますます頑張れそう
長文スマソ
474 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/01(金) 14:35:25 ID:5Wc8scsk
このダイエットで３ｋｇまでは順調に痩せられたんだけど、その後止まっちゃって。リバウンドもしてないんだけど。
475 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/01(金) 14:47:22 ID:IXwyU63S
この本知らずに単純に豆腐好きだから、主食を米から豆腐に変えたら
半年で６キロ痩せた
476 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/01(金) 16:58:36 ID:T7ds7H0s
>>475
すごいですねー。豆腐飽きませんか？私は近頃飽き気味で困っています。
良かったらここで豆腐の食べ方を色々教えてください。
レシピでもいいですし、単純にｘｘｘをかけると美味しいとかでもいいです。
477 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/01(金) 18:34:36 ID:+MGiq3q7
>>475
豆腐を主食に変えたって、一食につき何丁ですか？
478 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/01(金) 19:48:14 ID:IXwyU63S
基本は半丁で、おかずは普通に食べてました。
ダイエットって意識はあったから、多少は減らしてたと思うけど…

自分は無類の豆腐好きだから、味変わらなくても全く問題なかった；
冷奴とか湯豆腐をポン酢で…を半年です
逆に米に飽きたから豆腐にしたって感じです参考にならなくてごめんなさいorz

今は米と豆腐を交互にって感じだけど、リバウンドも無くていい感じですよ
479 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/02(土) 09:50:06 ID:pbysAOOX
2ヵ月以上停滞してる。
ジムにも週3日は行ってるけど、ジムに行った次の日は絶対に体重が増える。
なんでなんだぜ…orz
480 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/02(土) 15:25:50 ID:WoP93y9o
筋肉が増えてる…なわけないよなだぜ
481 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/02(土) 16:32:37 ID:JqLKLBh6
筋肉使って乳酸・水分・老廃物等が蓄まるから？
482 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/02(土) 19:53:54 ID:pbysAOOX
>>480
ﾜﾗﾀw
筋肉痛になるけど、急には付かないと思うんだよねー。
>>481
乳酸！！可能性はありそう。1ｷﾛも増えるわけじゃないけど、200～400グラムは増える。
ジム行かなかった次の日は減ってる。
というか、これが普通の体重かな。
483 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/02(土) 22:50:51 ID:6BYLZ+KQ
やっぱりダイエットしたいよなー！！
http://biwasennin.com/diet/
http://rufath.com/hp/diet

本気でダイエットしたいならここ！！
http://biwasennin.com/diet/
http://rufath.com/hp/diet
484 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/11(月) 03:03:34 ID:lYD4621r
これは良スレ

さっそく今日から晩ご飯に豆腐ダイエットやってみまする
ただ三日もしたら味に飽きそうで心配
485 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/13(水) 20:08:17 ID:ZsLVYmwx
>>484
こういう、本を読まずにこのスレを見たのをきっかけにこのダイエットを始める奴は、
後にトンチンカンなことを言ってこのスレを荒らすんだよな。
486 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/13(水) 23:28:22 ID:f4pICH/U
私も何年か前豆腐ダイエットやってた!!

晩ご飯食べなければ痩せるってわかってたけど、全然食べないのはキツイから米を豆腐に変えただけの、まったくの自己流で。
一週間で2㌔痩せて、5ヶ月で－8㌔。

でも最後の方は豆腐に飽きてしまって、目標の－10㌔は達成出来なかった…。

一日置きに豆腐と米かー…
また頑張ってみようかな☆

487 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/13(水) 23:57:31 ID:qIJTVHag
どうしてもご飯が食べたかったから、豆腐じゃなくてご飯を半分の量にして
おかずを一品増やす方法でやってみました。
（元々豆腐が苦手・・・）

2ヶ月で3キロ減でした。
胃が小さくなったのか、ご飯は茶碗半分で丁度良くなりました。
食後一時間半経ったら、ステッパーを30分～1時間踏んで散歩の代わりにしてました。

やっぱり夕食後の有酸素運動っていいみたいだ
488 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/22(金) 16:21:19 ID:pzPWnW8O
12月末から1月末の1ヶ月で
158cm 56kg→53kg
53で今維持してるんだけど
50までまたやってみるかなー
489 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/23(土) 03:46:08 ID:knRyAvIZ
マジやせるあげ
490 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/02/23(土) 04:04:04 ID:GKdwT7oO
豆腐いっぱいあるからやってみよ～
491 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/02(日) 21:24:59 ID:05rt7DBY
食後30分のウォーキングを昼間にやったら効果が薄くなりますか？アパートの二階なんで昇降も出来ないので…
492 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/03(月) 01:33:08 ID:vrx7nRNv
お米代わりの豆腐を1/4丁は少ないんでしょうか？1/2丁だと体重がなかなか減りません
493 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/03(月) 11:45:01 ID:kl7rYpAV
夜ご飯前に豆腐シェイクっぽいの作って飲んでる。
飲んでから食べるからご飯食べ過ぎなくて済むー。
体重は二ヶ月で四キロ近く減って 体脂肪は六減った！
494 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/03(月) 11:48:49 ID:+aGPPieC
>>493
レシピ教えて！
495 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/03(月) 13:01:22 ID:kl7rYpAV
>>494さん

豆腐 半丁ぐらい
低脂肪乳 200mlぐらい
黄な粉 大匙1か2ぐらい
黒砂糖 小匙2ぐらい

こんな感じで少し適当です。
全部ミキサーにかけるだけです。 黒砂糖じゃなく オリゴ糖でやるときもありますよ！
以前は豆乳で作ってたですが 値段がはるため低脂肪乳で。。
496 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/03(月) 13:15:10 ID:M88nZUHV
>>495豆腐を飲む方向にもっていくなんて私には無いからすごいなーて思った。
しかもおいしそう
497 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/03(月) 17:39:37 ID:rGGktU7O
>>493

豆乳じゃダメなのかな？？
498 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/03(月) 18:54:51 ID:kl7rYpAV
>>496さん
実家で ばーちゃんがやって飲んでたんですよ。
なんか 長生きの秘訣とか言ってました。


>>497さん
豆乳でも全然よいですが 高いから。。
低脂肪は安く買えるので
499 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/03(月) 19:17:54 ID:p4h3iFEc
豆腐入りハンバーグ作りました～♪ 牛肉と玉葱たっぷりの美味しいハンバーグ。
子供達も喜んで食べてくれ作った甲斐あったよ～。
大根おろしとﾎﾟﾝ酢たっぷりかけて
付け合わせに人参とほうれん草。
試してみて！
500 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/05(水) 20:23:43 ID:AQj9zwzu
>>499
つhttp://cookpad.com/
501 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/05(水) 21:17:28 ID:u2inH5K6
>>495
今日これ夕飯前に飲んでみた
おなか膨れて夕飯食べれなくなったｗ
想像以上にまあまあ飲めるだった
でも豆腐半丁は自分にはちょっとまったりしすぎかな
1/3丁くらいだったらもう少し楽に飲めそう
502 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/06(木) 19:09:21 ID:gO611DSC
>>495
豆腐ドリンクのレシピ有り難う。
ミキサーを持ってないのでヘラを使いました。確かに腹持ちいいね。少し温めて飲んでみたけど美味しかった。アリガト！
503 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/06(木) 23:02:28 ID:hi5L/a0X
前いいともでタモさんが言ってた。
ご飯の上に豆腐乗せてゴマふって醤油ちょっと垂らすとウマイって。
504 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/06(木) 23:22:10 ID:l2y6U/nj
タモさんが言うなら間違いないな
505 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/07(金) 01:41:24 ID:VBYJ4LyM
それに＋たくあん刻んだやつを乗っけると美味いってﾀﾓさん言ってた
506 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/07(金) 09:29:00 ID:/mSM83+J
タモリ教祖
507 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/07(金) 13:40:43 ID:KknJRQbd
早速今日の晩御飯にしよう
508 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/07(金) 14:29:40 ID:hMNpCztd
へ～ごはんに豆腐のせるのか…合うのかな。あたしもやってみよっと！
509 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/07(金) 15:00:17 ID:WMxmBRCg
タモさんグルメだから相当いい豆腐だと思うよ
そのへんの1パック78円のじゃ微妙なんじゃないかな
510 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/07(金) 15:26:24 ID:V3xXz3W0
死んだじいちゃんが冷や奴にご飯混ぜて食べてるの好きだった
見た目はグチャグチャだけど美味いよ
ちなみに玉子豆腐とご飯でも(ﾟдﾟ)ウマー
511 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/07(金) 16:11:12 ID:hZTTl89c
>>503-509
おい！よく考えろ。
ご飯のかわりに豆腐を食べるダイエットなのに意味ないぞ！
512 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/07(金) 16:29:40 ID:IIlCDAuc
( ﾟдﾟ)ﾊｯ!
513 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/07(金) 16:49:04 ID:V3xXz3W0
いや、>>1には晩ご飯のメニューに豆腐を加えるとしか書いてないぞ？
米の代わりに豆腐とは書いてないが…
気になるようならご飯１膳＆豆腐１丁ではなく、コンニャクご飯や大根ご飯のように、ご飯半膳と豆腐1/2丁くらいにすればおＫなんじゃね
514 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/07(金) 23:47:20 ID:hZTTl89c
本嫁！！！
515 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/08(土) 02:20:45 ID:meMf7vBy
ん？本には毎日米の代わりに豆腐を食べるようにと書いてあるのか？
それは失礼、豆腐ご飯のレスに反応しただけの通りすがりなもんで、本まで読んでなかったよ

>>1には晩ご飯に豆腐をとしか書いてなかったから、てっきり食事のメニューに豆腐を使った料理を加えるだけなのかと思ったんだ
それに>>1の羅列では晩ご飯の～とか晩ご飯後に～とか夜に重点を置いた感じだったので、朝とか昼にでも豆腐ご飯を食べれば問題ないかと思って…

大変失礼しました
516 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/08(土) 15:12:23 ID:KhyMmh8X
お前は大人だな
たしかに朝か昼食えばいい
517 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/09(日) 00:57:10 ID:JuIZ3Wcc
いや飽きるし豆腐食べ過ぎてよくないよ...揚げ足取りスマソ
518 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/09(日) 18:38:00 ID:HsskxvLa
なんか豆腐食べると顔がむくむんだが…
519 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/09(日) 23:27:32 ID:qhQW6Db2
豆腐にしょうゆたっぷりかけて食べてるとかじゃなくて？
520 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/09(日) 23:33:36 ID:mDf9WZrq
普通に大豆アレルギーじゃね？
521 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/10(月) 15:11:50 ID:E8COcdjO
このスレの最初の方にでてるけど
豆腐食べすぎで淡白障害になった人がいたよね。コワー！！！
522 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/10(月) 17:34:39 ID:QHBl87Q8
モバれぴで見たレシピをアレンジしたんだけど、
豆腐半丁、角切りチーズ、青じそ、千切りレタスを混ぜ混ぜして白和えがうまい。

味付けはブラックペッパーとポン酢。

私はベビーチーズ３つ使ってるけど体重は順調に減ってる。

ツナ入れたり、レタスをキャベツにしたり、人参とかの野菜をプラスしたりアレンジしてます
523 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/12(水) 20:43:25 ID:iNkT5ImN
ちょっとイイ冷奴用の豆腐を買ったんだけど、コッテリしてて少量で満足。
だけどコッテリしてるとステーキ食べた後のように胃にくる感じがある。
524 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/13(木) 00:41:30 ID:epC54ejj
成功された方が結構たくさんいるようですね。
私も明日から始めてみます。
豆腐150gで耐えられるか心配だけど、さっさと運動してさっさと寝る
習慣を身につけたいな～。
525 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/14(金) 11:54:00 ID:oZWMYRcg
>>524
なにか勘違いしている予感
526 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/14(金) 14:32:50 ID:LSCTeR4S
>>524
ちゃんと本買ってよもうね
527 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/23(日) 09:03:34 ID:NMFfIgnj
今年もとうふそうめんの季節がやってきた！
あれ助かるよね。
とうふそうめんに納豆＆ねぎのせてタレかけて食す。
528 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/23(日) 13:32:27 ID:xGnjgsaN
今日から参加します！
158cm、60㌔、妊娠出産して体重戻りません。
今度こそ頑張るぞ！！
529 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/23(日) 15:35:18 ID:pt4JPZhr
>>527 とうふそうめんってなに？
なんか名前からしてスゴいおいしそう☆ 気になる～
530 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/23(日) 17:07:27 ID:NMFfIgnj
>>529
正式名は紀○食品の「とうふそうめん風」だったかな。
ググるとわかるよ。
531 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/23(日) 19:05:00 ID:pt4JPZhr
>>530 ありがとー☆
ｸﾞｸﾞってたらｺﾝﾋﾞﾆのいろんな麺類まで出てきて、今夜は麺がむしょうに食べたくなっちゃったよ。
とうふそうめん買ってきます☆
532 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/23(日) 23:11:02 ID:ZiVD3wN5
夕飯で豆腐を１００ｇ以上食べるってあるけど、上限は？
美波さんはお腹いっぱいに豆腐や野菜の鍋食べたって書いてあったけど、
自分の場合、４００ｇくらい食べてお腹いっぱい。
これでは食べすぎ？
成功者の方、具体的に何ｇくらい食べてましたか？
533 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/24(月) 19:10:27 ID:etPb8qYQ
帰ってから料理して運動するの自信ないから
豆腐食べて帰れたらいいなあ。駅から家まで20分歩くから
ちょっと寄り道すればちょうどいいかも。
会社に豆腐持参したら変だよね。この怠け癖がﾋﾟｻﾞになるのかな。
534 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/24(月) 19:36:03 ID:8uCjDdQF
>>499
>子供達も喜んで食べてくれ作った甲斐あったよ～。
って。
普段どんな物作ってるんだ！？
牛肉と玉葱たっぷりのハンバーグってだけでも普通なのにさ。
535 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/24(月) 20:55:42 ID:f/JtvDaO
>>533
豆乳飲んで帰れば？
まあでもそれだけじゃ晩御飯にならないけど。
536 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/03/24(月) 20:55:45 ID:SrMzcgzw
>>534
いや、「おいし～」ってことじゃないか？
537 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/08(火) 21:56:54 ID:kvxpX4Jw
あげ
538 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/13(日) 03:23:31 ID:AnT/EXsb
麻婆豆腐とかではダイエットになんないのかな？
あれ丸美屋のやつとかなら確か一人前６２ｋカロリーとかでしょ？
１袋３人前だからそれ１食で食べても２００ｋカロリーと低カロリーで済むし、
一味とかを沢山入れておけばカプサイシン効果もあって
普通に晩飯食べるよりかは痩せると思うんだけど
どんなもんなのかな？

ダイエットに詳しい人教えて！
539 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/13(日) 07:34:45 ID:gboqEdlR
麻婆豆腐だけをご飯食べないでいっぱい食べれる？
カロリー云々より、まず味が濃いから水を飲んでしまってよくない（むくむとか）
たまに食べるには悪くないと思うけど...。
540 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/13(日) 08:08:00 ID:AKKfPM3A
>>539
水を飲むと、よくないの？
541 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/14(月) 00:04:22 ID:uR8BzNZ0
>>540
539ではないけど冷え性の人は水分代謝が悪くて
水の飲みすぎで排出できずにむくんで酷いことになったりするよ

自分は一時期水2リットル数日飲んでみたら
2キロ近く浮腫んで頭痛と肌荒れで体調悪くなった
542 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/15(火) 11:13:26 ID:IexoasiN
ほうほう・なるほどね
私はプラス毎晩、寝る前に床の拭き掃除してたら痩せたよ
543 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/15(火) 11:14:34 ID:IexoasiN
あっちなみに最低でも10分はやってる
出来るときは、ついでにトイレや風呂場も
544 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/15(火) 11:25:44 ID:f0AgvGje
>>541
水たくさん飲んでも、半身浴でリンパマッサージすれば増える事はないよ
冷え症も改善されるし。
545 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/15(火) 13:24:42 ID:i66nPWXB
>>544
全ての人がそうだとは限らないので
言い切らないほうがいいですよ
546 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/18(金) 21:22:54 ID:oyoRTUjj
夕食を7時に食べて夜2時に寝るんだけどもの凄くお腹がすく・・
そのぶん体重は減るんだけど続けるのは無理だ・・・
みなさんは夕食と就寝時間、何時頃ですか？
547 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/19(土) 22:58:07 ID:GZor3lXh
>>546
自分は夕食は６時～７時の間、
就寝時間は１時頃...お腹が空いてくるのが快感になってきたよ。
もう１年くらいやってるけど、朝はすごく食べるのに
お昼まで我慢できないくらいすぐにお腹が減る。
でも夕食は少しでお腹いっぱいになるし、その後は何も食べたくならない。
そういうリズムができてきた感じ。

今夜は豆腐グラタン（豆乳でホワイトソース、ササミ入り）を作ってみました。
いつも冷奴ばかりなのでたまにはいいですね～。

548 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/20(日) 00:08:36 ID:nmywHKH+
私はご飯は７～８時くらい
寝るのは１１時半くらい。
お腹空く前に寝る。
549 ：546：2008/04/21(月) 12:12:03 ID:7MIrb5eR
>>547
慣れますか・・・
すいてても平気な日もあるけどどこか「我慢してる」感があって
続ける自信がないんです。朝、昼を満足いくぐらい食べると違うんでしょうね。
朝昼はどうしても手抜きになってしまう日があります

>>548
夕食から寝るまでは3時間半～4時間半ってとこですね
どうしても2時に寝るリズムなので夕食をずらすことも考えてみます
550 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/21(月) 19:40:03 ID:bOWV5VTe
何時に食べようが、何食食べようが
１日の総カロリーが低けりゃ問題ない
551 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/21(月) 19:56:08 ID:4jtqfxh/
食パンダイエットとかどうよ？
552 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/21(月) 20:27:09 ID:nMaAsIwG
あ？
553 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/23(水) 01:46:19 ID:90NiwX5K
>>550
まぁだけど基本的に朝昼にしっかり食べて夜は少なめがよいよ。

そりゃ全体を減らす事が出来るならそれにこした事はないが
なかなかそうもいかんでしょ。
554 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/24(木) 00:01:46 ID:WLmT7uqB
食パンとか脂質をとってたら、脂肪が減りにくい。
俺は、７万円の炊飯器買ったよ。めちゃ美味しく御飯が炊けるから油物をとらなくても満足。
畑かりて大豆を大量に作って、毎日１合で豆腐を作って食ってる。
　脂質を制限したら４ヶ月で５９ｋｇ→５２．５ｋｇ。　ウエスト８３→７３．
555 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/24(木) 00:05:04 ID:q/PNtUO4
水飲むと、体液の塩分維持のためにめちゃ尿でるよね。結局、塩分不足でしんどくなる。
だから俺、岩塩買ってきた。　コップにサッと振って、湯を入れて、次に飲むときまで冷ましておく。
俺、料理に塩入れないからちょうどいい。
556 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/25(金) 10:18:25 ID:cUW2DJf2
まーぼー豆腐うめえええええええええええええええええ
これいいな
557 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/25(金) 10:31:34 ID:cUW2DJf2
俺は水のみまくってるよ
一日８００くらいだけど。
まーぼー豆腐カロリーひくいのに、死ぬほど腹いっぱいになってうまいｗｗｗ
もやしと匹敵するくらいいいな
558 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/25(金) 11:09:26 ID:zNJIGFCw
飲みまくってる？800で？ｗｗｗ
559 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/25(金) 11:27:53 ID:cUW2DJf2
喧嘩する気か？
560 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/25(金) 11:28:07 ID:tiLqwz3t
800Ｌじゃん？
561 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/25(金) 11:30:34 ID:cUW2DJf2
ムカついたから２㍑飲んできたぞ？
これで文句ないだろ？ごら
562 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/25(金) 11:35:19 ID:+G60SNOh
このままいくとスレチだーよ



最近いろんなダイエットに浮気したけど、やっぱこれが一番だわ
563 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/25(金) 18:09:12 ID:baUCaIcN
>>556
いいだろこれｗ

めっちゃ美味くてカロリー低くて腹パンパンｗ
おまけにカプサイシンドッパドパ
564 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/25(金) 18:29:24 ID:cUW2DJf2
泣かされそうになったけど頑張った
565 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/26(土) 11:28:44 ID:1Vqoq4a4
偉いぞｗ
566 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/27(日) 04:19:27 ID:2thM/NUk
麻婆豆腐にキャベツ入れてもいけるね。
567 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/27(日) 08:49:22 ID:u9m38sQo
まーぼーどーふカロリー激高いよ
568 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/27(日) 13:43:35 ID:2thM/NUk
>>567
丸美屋のインスタント麻婆豆腐なら
１袋３人前で１人前あたり６６ｋカロリーだよ？
569 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/27(日) 13:49:43 ID:HVAOtpHv
それって、ひき肉と豆腐入ったカロリー？
570 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/27(日) 14:05:52 ID:G0/8L6k5
たかくねーだお。
味の素まーぼー豆腐ひき肉いりで、130ｇで156キロカロリーだお？
１ｇ１キロかロリーは低いお？
571 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/27(日) 15:23:29 ID:UlA6C+cV
帰れ
572 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/27(日) 17:46:02 ID:k1Zm1oIJ
氏ね
573 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/27(日) 17:54:37 ID:2thM/NUk
>>569
ひき肉入ったカロリーだよ。
豆腐は入ってないけど豆腐のカロリーは知れてるしね。
574 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/27(日) 19:16:01 ID:0/71/1Av
運動は食前にしてるんだけど食後の方がいいんかな？
575 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/30(水) 00:40:51 ID:jwboDNcR
本買って一週間。
体重微増はともかく、体脂肪が6%増えた。
何が間違ってるんだ？

ちなみに間食、アルコール、揚げ物は摂ってない。運動してる。
576 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/30(水) 03:27:20 ID:497hXaEo
>>574
空腹時がいいらしいお？
満腹じゃお腹痛くなるでしょお？
577 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/30(水) 11:47:04 ID:mi9WcXdG
>>576
ありがとう！
578 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/04/30(水) 22:38:11 ID:2L4N5afx
運動は血糖値が上がり始める食後１時間～２時間後にするのが良いと思うよ。
空腹時の体にエネルギーが無い状態で運動すると脂肪より先に筋肉を燃やしてしまうから。
579 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/04(日) 04:09:09 ID:1I1zWlAc
湯豆腐とかどうだろうか？

やっぱ味気ないから少し豚肉とか入れちゃうとダイエット効果薄いかな？
580 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/04(日) 05:30:36 ID:vIq8zp61

テフロン加工のフライパンに豆腐を入れ、かき混ぜ器で押しつぶして、箸を4本くらい持って炒り豆腐にする。
有る程度水分が飛んだ時点で卵を3つほど割り入れ、醤油を少量垂らして更に炒る。
皿に盛り付け、トマトケチャップを掛けてスプーンで頂く。
581 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/04(日) 05:34:21 ID:vrHrihxf
>>579
そんなときには鶏ササミor胸肉
582 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/05(月) 00:41:09 ID:/6osxtFS
筋肉を燃やしてしまうと。軽い痛みやだるさが　何日も続くよね。
この１年で２回もやりました。腹減ってから食うとだめだな。
583 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/05(月) 11:12:26 ID:/6osxtFS
御飯にウエイトを置くなら、美味い御飯食いたいよね。
みんな炊飯器に金かけてる？　２万円前後と６万円前後じゃ　味が違う。
おかずでごまかす必要がない。
584 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/05(月) 23:18:40 ID:hps6fsFs
麻婆豆腐ｳﾏｰ
585 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/07(水) 15:26:47 ID:kdvl+iM8
豆腐６００ｇのマーボーうめえええええええええええええ
カロリー４６０だぜえええええええええ
586 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/07(水) 15:31:11 ID:xhWNtjta
加護ちゃんだっけ、豆腐ダイエットで１３ｋｇ痩せたみたいだね。
栄養、特にタンパク質も取れつつダイエットできるのでいいね。
587 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/07(水) 23:27:35 ID:BpK6RQMw
マーボーは飯食いたくなるからなぁ
588 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/10(土) 16:46:13 ID:PJMwULB3
>>587
飯と一緒に食べても４００ｋカロリーで収まるよ。

つか唐辛子を大量に入れちゃえば内臓脂肪燃やしてくれたりするし。
589 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/11(日) 08:59:26 ID:Jn9evlH/
ご飯のかわりに豆腐を食べるんじゃっ！！！！
590 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/11(日) 16:18:48 ID:oheXHyfI
豆腐をおかずに豆腐を食べるんですね
591 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/11(日) 18:26:42 ID:FMbpmd/6
そうそう
592 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/11(日) 18:29:36 ID:UavW/gQn
麻婆豆腐を豆腐にかけて食べろよ！うめーぞ！
593 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/11(日) 18:48:23 ID:eSMDE/qj
豆腐ON麻婆豆腐
なんとアバンギャルド！！
594 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/11(日) 22:00:03 ID:bt/YJX1p
昨日はマサヒロ
今日はジョニー
595 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/11(日) 22:28:48 ID:QYWgiqwB
>>594
うらやましい
引っ越し先の近所のスーパーにはマサヒロもジョニーもいない
596 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/12(月) 03:11:35 ID:1mz3/mhg
麻婆豆腐とはいえ豆腐と合わせれば約５００ｋカロリーぐらいいくんだよな・・・

あまりダイエットにならないね。麻婆こんにゃくとかどうなのかな？
597 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/12(月) 03:21:59 ID:Ty4a5WtW
>>596
それだと豆腐多すぎるか、麻婆のタレが多すぎるかも。

豆腐１丁３５０ｇで３００ｋｃａｌ、んでソースで多くて１００kcal。
合計４００kcalでお腹はかなり膨れると思う。
個人的には豆腐は塊で食べた方が満足感が高い気がする。
マーボー豆腐くらいの大きさだと飲み物っぽくなる。
598 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/12(月) 03:36:37 ID:1mz3/mhg
つか豆腐自体で一丁３００ｋカロリーだもんねぇ。
かなり高くない？これだとご飯一膳のほうが低いぐらいだし・・

本当にダイエット効果あるのか少し疑問に思えてきたよ。
599 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/12(月) 03:45:46 ID:4r9H/oyN
３０キロ代でかなりシビアなダイエットしてる人はいざ知らず、
それ以上の人で豆腐１丁３００ｋｃａｌが高カロリーというのは
わからないな。

晩御飯を豆腐１丁のみ生活しただけで、３ヶ月後には激痩せしてる
と思うぜ。
600 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/12(月) 05:26:32 ID:ChwWlNAi
まてまて、豆腐でカロリーぐぐったら
絹で１００ｇ５０くらいじゃねーか。
１００の５０はかなり優秀なダイエット食材だよ！
601 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/12(月) 07:52:43 ID:fidnuE58
１００の５０とか、なんかカッコイイ言い方だな。
602 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/12(月) 08:49:15 ID:1mz3/mhg
>>600
いや・・木綿豆腐で１００の７２ですよ・・・・

つまり１丁４００ｇとして７２×４＝２８８ｋカロリー＝約３００ｋカロリーとなるのです・・・
603 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/12(月) 14:32:54 ID:ChwWlNAi
１丁３５０ｇとかかいてるじゃん。
てか、俺のとこは３００ｇ１丁だしな。よくわからないけど
100の７２でもいいじゃん
604 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/12(月) 14:59:32 ID:aMF403UQ
半丁にしてご飯を食べればいいじゃない
605 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/12(月) 15:37:11 ID:EFN0fTNl
>>587-604
なんかワロタ
606 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/12(月) 16:24:54 ID:NrEdTXx1
一丁３００ｋｃａｌ（木綿）
一丁２００ｋｃａｌ（絹）

くらいを基準にしたらいいんじゃない？わかりやすいでしょう。
んで、豆腐一丁のカロリーが高いと思ってる人で間食とかでポテチ食べてる人はアババババ。
ってことでどうよ？
607 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/12(月) 16:26:24 ID:NrEdTXx1
個人的には絹より木綿を一丁食べた方が満足感が全然違う。
１００ｋｃａｌの違いだったら木綿を選ぶかな。
608 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/14(水) 00:30:26 ID:fow426xD
豆腐は意外とカロリー高いと知ってからスレッドが廃れたね・・・
609 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/14(水) 00:48:06 ID:g2qrGE6X
100の５０はすくねーつーの
610 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/14(水) 01:07:54 ID:/4uEeZsu
豆腐のそうめん食べた！
美味かった！
今度は野菜のっけてサラダうどんみたいにしよう
611 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/14(水) 15:30:43 ID:g2qrGE6X
しまた
ステーキにしようとおもたのに
絹かってもたー
612 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/14(水) 17:21:28 ID:cys2CFpy
自分は血液が減少する病気で体脂肪が5％まで落ちたんだけど、
治療のために豆腐を毎日食べて下さいと言われていたよ。

女性ホルモンの回復と脂肪の蓄積を促してくれるらしく、
血圧が上がることなく35キロだった体重が２ヵ月で54キロまで増えて
止まっていた生理がキレイな赤い血になって戻ってくるまでに回復しますた。

その先生が言うには
体の丸みを取りたい女のひとが豆腐をメインにしたダイエットをする場合、
運動を併用しても体型を絞る効果が鈍くなる傾向にみられるそうです。
おっぱいを保ちながら油っこい食生活を改善したい人に適切なんだとか。
613 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/14(水) 18:28:15 ID:2O+SHmvN
>>612
体調良くなってよかったですね。
ちなみに私は蛋白制限があり豆腐もあまり食べれません。
食べる時は大豆本来の風味を味わいます。
頑張ろう、自分！
614 ：希（のぞみ）：2008/05/14(水) 19:14:43 ID:TjrGDfQL

http://life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1210755436/
みなさん　わたしは１年で２３キロやせました
運動も大事ですよ　体型もかっよくなり引き締まり　かつ
やせます

運動もしないダイエットはきもいガリです　気持ち悪いです
誰も　あなたに魅力を感じないと思います


醜い脂肪は運動しないと落ちませんよ

運動によって脂肪は燃焼するのですよ
615 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/14(水) 19:16:22 ID:cys2CFpy
>>613 ありがとうございます

料理自体が少量でも
豆腐の量を具材より極端に入れすぎないようにバランスをとればいいみたいです。

タンパク質の制限だと栄養がとりづらくて大変ですよね(´･ω･｀)、
おたがいより健康な体づくりに励みましょう。
616 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/14(水) 21:14:08 ID:g2qrGE6X
絹豆腐が２丁ある。
これはどうしたらいいかな？
617 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/14(水) 21:35:22 ID:b1M+wejn
結局、このダイエットは効果なし、
最悪、逆に太るって事でＯＫ？
618 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/14(水) 21:57:28 ID:g2qrGE6X
ＯＫだよ！
619 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/14(水) 21:57:50 ID:/tqH2w1a
豆腐がカロリー高いなら、ところてん食ってろ。　　カロリー高い高い言ってダイエットできないゴミどもめ(笑)
620 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/14(水) 21:59:48 ID:d8pE9Hw7
だよな。俺はもうここ３年位ところてん以外固形物は口に入れてない。
621 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/14(水) 22:08:34 ID:h89ij3P3
( ﾟдﾟ )
622 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/14(水) 23:49:25 ID:ptizjHh+
>>620まじで?
死んじゃうから何かたべて!!
623 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/15(木) 00:01:29 ID:ysMfdFya
>>620
何食ってるの？
624 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/15(木) 00:14:33 ID:fnTfIbNL
ところてんだって言ってるのに
625 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/15(木) 00:30:36 ID:8MVaHTQ8
つまらない嘘だな
626 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/15(木) 10:53:50 ID:ejEdaooi
いつのまにかところてんスレに迷い込んでた



私これで162/52から、162/47になったよ！
体脂肪は24→21に。
期間は2ヶ月です。
夜に豆腐(というかタンパク質)はホントにいいよ。
627 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/15(木) 10:56:09 ID:MEGb6Qm1
>>6
豆腐のせいか？
628 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/15(木) 10:58:57 ID:MEGb6Qm1
>>616
みそ汁、麻婆豆腐
629 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/15(木) 11:52:27 ID:wOGErE1q
どいつもこいつも豆腐の角に(ry
630 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/15(木) 17:25:37 ID:eKUgvziz
そんなに麻婆豆腐好きなら一生食ってろ！！！！
631 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/16(金) 20:03:14 ID:Fhags/5w
はい、食べさせていただきます。
632 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/16(金) 20:35:18 ID:Dzn+55+N

笑えた
633 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/16(金) 22:01:17 ID:a7lb8Dxv
まうぼう豆腐よりおいしいものなんてあるか？
634 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/16(金) 22:11:47 ID:sOIrwJGb
揚げ豆腐うまいよ
635 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/16(金) 23:19:48 ID:PLIN/RpI
麻婆丼食いたい
636 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/17(土) 21:05:03 ID:AZw8xhdm
しかし麻婆豆腐うまいなｗ

お前らがあまりに麻婆豆腐麻婆豆腐うるさいから試しに食ってみたが
こりゃガチでうまいなｗ
637 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/17(土) 22:05:01 ID:+93ujYLh
加護ちゃんのダイエットもこれかな？
638 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/18(日) 06:29:42 ID:X6jEoTNb
豆腐ステーキでも作るか
639 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/18(日) 07:57:18 ID:8XO3m/Jt
加護ちゃんは豆腐ばかり食べる急激なダイエットによって髪が薄くなったんだな
640 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/18(日) 15:36:26 ID:X6jEoTNb
豆腐ステーキぐだぐだになったｗｗｗ
かたくりこ入れすぎで、カッチカチｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
641 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/18(日) 15:50:47 ID:6XiMqKQ+
>>68
微小変化群だとかIgA腎症の人が高蛋白にしたら悪化することはあっても、
ただ単に豆腐を一日一丁、食べていたからといって腎負荷から腎臓病になるかな？

ネットで調べたら木綿豆腐１丁でタンパク質２０gでしょ。
そんなので腎負荷になっていたら、筋トレやっている人やプロテインを飲んでいる人は
全員、病気になるよ。

Bw 50kgで一日の理想的な必要蛋白が100gなんだから、病気になるには何グラムか分からないけど、
少なくとも豆腐１丁が悪影響を及ぼすとは考えにくい。
642 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/20(火) 09:37:09 ID:3HFu+JR4
ダイエットコーラは飲んでも良いかな？
643 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/20(火) 14:15:39 ID:JQKVL8aq
一日１０００カロリー越えなかったら大丈夫。
644 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/22(木) 05:00:32 ID:kRa722LL
まーぼー豆腐の素のまとめ買いをしておいたほうがよさそうだな
豆板醤がなくなる
645 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/22(木) 14:18:16 ID:9pdPS4ZA
一ヶ月たたずに５キロ減！豆腐すげーわ
646 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/22(木) 17:37:56 ID:eNTgBN+7
辛口麻婆豆腐最高ッスね
647 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/22(木) 19:09:32 ID:iX0izjb7
賞味期限が４日過ぎた豆腐があるけど
火を通せば大丈夫かな？
648 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/22(木) 19:39:38 ID:6gr66Zod
おｋ
649 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/22(木) 21:54:30 ID:kRa722LL
俺はしらんぞー
650 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/22(木) 23:20:50 ID:NGaiCLxy
豆腐の４日はヤバイだろｗ
651 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/23(金) 00:39:12 ID:AwjvISkl
豆腐の当たり具合は想像を絶する
我体験済みなり
652 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/23(金) 00:41:05 ID:SlR4rXv1
賞味期限と消費期限の区別も付かない馬鹿
653 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/23(金) 01:14:46 ID:6UVhR6WW
豆腐は、一定の温度以下なら２ヶ月とか持つよ。
問題は、頻繁に冷蔵庫を開閉する家では、
その庫内温度よりはるかに高い時間が長く続いてしまうこと。
654 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/23(金) 01:30:48 ID:jqg8ekez
生のまま少し食べて酸っぱくなければ大丈夫！
655 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/23(金) 12:00:57 ID:ZBWxWV0E
腹こわすリスクと、豆腐の値段みて判断しろやｗｗｗｗ
すぐみえるだろｗ
656 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/23(金) 12:19:26 ID:vOVAO5Sg
「豆腐ですから」と、脂と挽き肉のどっぷり入った
麻婆食べて痩せると思ってる馬鹿発見。
657 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/23(金) 12:28:19 ID:ZBWxWV0E
まーぼを馬鹿にするやつは喧嘩キックかますぞ
658 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/23(金) 12:29:53 ID:MlwJZye2
じゃ俺はヤクザキックを
659 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/23(金) 12:34:41 ID:xy58qgJO
最近きのこばっかり食ってる
660 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/23(金) 12:36:04 ID:xy58qgJO
いけね、誤爆
661 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/23(金) 17:02:35 ID:ZBWxWV0E
豆腐いうやーあほんだら
662 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/23(金) 18:21:38 ID:eBhmGSnA
豆腐買っても食い忘れる
やっぱ麻婆最強か
663 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/23(金) 23:57:15 ID:MlwJZye2
豆腐食いながら散歩するか
664 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/24(土) 01:11:30 ID:Aa8n3CBo
かたくり粉をまぶすと、手で掴めるようになるよ
665 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/24(土) 10:35:52 ID:eWRdInEW
豆腐食いながら町を歩くデブを想像して恐ろしくなった
666 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/24(土) 10:40:30 ID:r+dVbKx3
それでオナニーしてしまったのか
667 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/24(土) 11:07:19 ID:OvsC8OiC
また難しいことを
668 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/24(土) 16:18:13 ID:NbhUfTmO
人増えてるね
669 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/24(土) 20:52:52 ID:HETTreea
昨日から豆腐ダイエット始めてるけどヤバイの？
何ヶ月毎日豆腐食べてたの？
加護ちゃん、健康そうじゃん
一人暮らしだし栄養偏ってるから、1週間だけにしとこう・・・
670 ：669：2008/05/24(土) 20:54:40 ID:HETTreea
何かIDが神っぽいｗ
671 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/25(日) 07:48:58 ID:tFK3bzUL
日曜日だしな豆腐の角に頭ぶつけて死ぬか
672 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/25(日) 11:53:08 ID:rIb4/JSC
ﾉ 付け合わせのネギで力一杯首絞めてみます
673 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/25(日) 12:24:43 ID:2yk9l8jV
飽きるわーもう見たくない…
674 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/25(日) 13:06:06 ID:rIb4/JSC
ゴマだれでまったり
うめしそでさっぱり
トマトと煮てｲﾀﾘﾔｰﾝ

飽きませんな(´ω｀)
675 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/26(月) 03:34:43 ID:W9N8NdF7
>>656
それは手作りのまーぼ

市販のまーぼは一人前６６Ｋカロリーとかなりヘルシィ
それに唐辛子を大量にふって激辛まーぼにすれば汗を大量にかいて脂肪を燃焼してくれて向かうとこ敵なしなのだ。
676 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/26(月) 04:00:03 ID:DVM3VBBJ
１００の５０なら、合格
677 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/26(月) 16:40:17 ID:6jyQ5Asx
豆腐屋の店員に変なあだ名付けられてるらしいぞ！
678 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/26(月) 17:34:30 ID:tg1Qyb1N
誰だよw
679 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/27(火) 04:59:37 ID:uMUTJaum
しらんがなｗ
680 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/27(火) 06:03:59 ID:Pimu0Oj5
>>670IDヒトラーにみえた
681 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/27(火) 08:59:54 ID:YTJtJfHp
今日は木綿豆腐８丁買って来るぞ！
682 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/27(火) 10:01:55 ID:DX+5Gyl5
明日で2週間経つけど、体重、体脂肪、基礎代謝
数字がほとんど変わらない
683 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/27(火) 11:19:03 ID:aqSQW7Oz
維持できてると考えろ
684 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/27(火) 11:52:55 ID:h2C3HKqi
同じく2週間くらいたつが体重全く変わらず。
ただ体脂肪は減ってきてるから筋肉ついてきたってことか？
685 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/27(火) 13:55:31 ID:PQ3usAGy
お聞きしたいのですが、豆腐ダイエットは豆腐のみ食べるという事でしょうか？米は一緒に食べない方がよろしいですか
686 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/27(火) 16:01:48 ID:DX+5Gyl5
>>685
炭水化物（米、麺、芋等々）の代わりに豆腐だよ
687 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/27(火) 16:36:30 ID:HS9mOgxd
次スレは絶対テンプレ作ったほうがいいねｗ
688 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/27(火) 22:26:43 ID:IBQhw2H1
結局皆まーぼ豆腐にハマって豚になっていってたら笑えるｗ
689 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/28(水) 00:24:58 ID:yXf5zlAP
100円ショップで豆板醤6個買って来たぞ！
690 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/28(水) 12:33:19 ID:vcpYl0JW
1品目にこだわるダイエットは大抵失敗する。
691 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/28(水) 16:11:38 ID:ROxiTX5x
>>690
「ひとしなめ」って読んだせいでモニョった (´・ｪ・｀)
692 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/28(水) 22:13:44 ID:aFk8Zsbl
旨い豆腐

ttp://www.tofu-moritaya.com/onlineshop/detail_002195.php?key=blog221
693 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/29(木) 00:38:44 ID:nWig+FC4
７８円の木綿豆腐で麻婆豆腐作り上げるぞ！
694 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/29(木) 01:13:10 ID:XIcskukf
うちも明日はマーボーにするか
695 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/29(木) 03:45:33 ID:CJNvg8UG
かぼちゃは芋類でしょーか？
696 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/29(木) 04:11:07 ID:YtB9zBNs
ｽﾚ違いならすみません。
仕事上お酒を飲むのですが、食事制限したところで酒をのめばやはり水の泡になるのでしょうか？
水商売を始めてから激太りしました。
週5日ペースくらいです。
697 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/29(木) 11:36:12 ID:zT2HYs0T
消費カロリー＜摂取カロリー
なら当たり前に太る訳で。酒がどうとかより。
698 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/29(木) 12:24:29 ID:HI0gyXeH
>>696
そのお酒とおつまみのカロリー計算してみれば？
あと肝機能が低下して代謝が悪くなるのもある。
699 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/29(木) 20:01:09 ID:xx5UTBzI
ゴーヤーチャンプルで太りますた
700 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/29(木) 21:15:11 ID:HI0gyXeH
それが原因なのか？ｗ
食べ過ぎなきゃ何食べても平気でしょ。
品目ダイエットの人はカロリー計算しないの？
701 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/29(木) 22:20:22 ID:nWig+FC4
起きたら、イチゴスペシャルと麻婆豆腐を食べるぞ！
702 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/30(金) 00:50:14 ID:1xR5qs0Y
やめろーー
703 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/30(金) 12:32:48 ID:fhrFmoCk
町外れの廃病院まで走って来るぞ！
704 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/30(金) 13:09:28 ID:oyH3YLrw
これやって１年間で約１０キロ痩せたけど、環境の変化により約３キロ戻りますた。
もう昔の体型に戻りたくないので、また豆腐ダイエット始めたいと思います。
705 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/30(金) 13:38:04 ID:6kua3664
あんま効果なくて腹たってきたから
昨日10ｋｍ走って（早歩き？）やった！！

もちろん豆腐食べたあと！！
706 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/30(金) 15:34:32 ID:4qnDyJLE
>>701のせいで何故か「いちごとうふ」が食べたくなった
707 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/30(金) 21:14:38 ID:87dT41Tj
こんなスレあると思ったら
やっぱりあった！
年齢のせいか最近豆腐がうまくて
酒のアテに夜2丁食べてる。
けっこう満腹。
気づいたら、2キロ痩せてた。
けっこういいかも。

708 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/30(金) 22:26:23 ID:fhrFmoCk
ごま豆腐に醤油かけたら微妙だぞ！
709 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/30(金) 23:01:08 ID:BkcWZ3Bs
>>691
自分は、「いっぴんめ」と読んだ。
最初に何を食べるかこだわっちゃダメなんだ～。
つまりは食べたいモノを口にすればいいのか！
とか、勝手に解釈しかけてしまった。
あほや自分・・・。
710 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/31(土) 09:58:58 ID:YFPymsHi
ミルクチョコレートパンと麻婆豆腐を食ったぞ！
711 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/31(土) 12:04:24 ID:xX/7B0L3
紫蘇豆腐うまい
712 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/31(土) 20:40:17 ID:RO8If6dQ
なめたけのせ豆腐おいしい。豆腐はチンする。
713 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/05/31(土) 21:28:27 ID:YWb8DH9v
高野豆腐は水で浸しチンして豆腐にする
714 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/01(日) 00:32:54 ID:Oes4ODSu
セブンのおでんの豆腐だけ買って来たらいかんのか！
715 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/01(日) 01:00:23 ID:rV0AZJ3S
おまえら良く考えてみろ、冷奴はわかるけど麻婆豆腐はダイエット中に食うものじゃないだろｗ
あと、体重が変わらないやつは停滞期か食いすぎ。お豆腐はヘルシーだから肉の変わりに豆腐とかにしろ。肉と豆腐じゃだめなんだぞ？
716 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/01(日) 01:06:25 ID:LLhjzPCv
>>641
問題なのは大豆イソフラボンアグリコンの方じゃないかな
普通に豆腐食ってる限りは問題ないけど、他でも大豆製品は口にする機会はあるからね

それとトポイソメラーゼ阻害作用もちょと気になる
自分が女だからかもしれないけどさ…
717 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/01(日) 01:11:17 ID:LLhjzPCv
それと、もう1つ気になるのはリバウンド

これ、永遠に豆腐食べ続けなきゃいけないわけだよね？
途中でこのダイエット辞めて通常食にした場合、カロリーが高くなってリバウンドがおきやすい
典型的な置き換えダイエットの変則版みたいなもの

置き換えダイエットは効果が出やすいし簡単だけど、リバウンドしやすいのも問題
豆腐やめて、ご飯食べる分、どっかでカロリー控えれば維持できるけど
それができる人は最初からこのスレにこないように思う
718 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/01(日) 01:33:06 ID:wJKxrM4l
そんな勝手に断言されても
719 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/01(日) 11:51:37 ID:Oes4ODSu
おぃ！真面目にいちごとうふってピンク色した豆腐があるらしいぞ！
どこにあるんだ！？
とっとと教えるんだ！
720 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/01(日) 13:10:15 ID:42xA+qUg
マザー２にあったね。いちごどうふ
721 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/01(日) 15:46:26 ID:Oes4ODSu
ポーキーとか言う性格の悪いデブか！
722 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/01(日) 16:42:00 ID:MEMPA7hQ
メイドのえつこさんお手製
723 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/01(日) 21:40:07 ID:4Xbl/Y1O
いちごどうふならマザー１からあったよ
724 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/01(日) 22:58:09 ID:Z+NCtahJ
豆腐そうめん食べたいけど単価が高いからなんとなく手が出ない貧乏人
725 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/02(月) 00:07:33 ID:nv9zwu0A
おまいら豆腐しっかりよく噛んで食べてるのか！？
726 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/02(月) 00:35:00 ID:YdPvUH07
>>724
かわいそす...でも形は違えど結局豆腐なんだからさ
そうめんだと思って、薬味とめんつゆで食べればいいよ。
でもこれだとただの冷奴だなー。

具沢山にして、蒸し鶏やきゅうり・ねぎ・大葉（たまに揚げ玉）をのっけて
めんつゆかけて食べると気分は冷やしうどん（味だけ）
727 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/02(月) 13:45:43 ID:oeOfiRDZ
ありがとう！今晩それで食う
728 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/02(月) 19:59:34 ID:vMQcPaXd
豆腐と納豆を混ぜて食べると結構ウマイ！
今まで米の代わりに冷や奴を食べるようにしてたけど
どうしても挫折していたが、これなら続くかも。
ただし、納豆好き限定。
729 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/02(月) 22:20:27 ID:oeOfiRDZ
>>726のおかげでおいしい夕食だったありがとう
今日はねぎと天かすだけだったけど今度は具沢山にしよう
730 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/03(火) 00:11:04 ID:bqTaWVbI
えつこさんのビル変なロボットが襲って来るぞ！
731 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/05(木) 17:57:46 ID:mlhj92mB
豆腐にチョコシロップかけて食べるとなんでこんなにウマイかね
お菓子みたーい♪
732 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/05(木) 20:44:31 ID:5bi5IbWb
お菓子じゃないか！
豆腐に悪戯するな！
733 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/05(木) 21:35:42 ID:Ri8aWAxs
かなり前に、アメリカの日本食ブームを伝えるニュースで、
アメリカ人が、これ健康にいいんだぜ、っていいながら、
豆腐にイチゴジャムたっぷりかけてた映像を思い出した

確実に食の欧米化が進んでいる・・・
734 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/05(木) 23:45:45 ID:Fd2Ewv1L
うなぎのタレをかけるのはありですかなしですか
735 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/06(金) 19:48:25 ID:gY+FNUOQ
なんだと！？
ご飯に牛乳かけて食う変態と同じじゃないか！
736 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/07(土) 08:48:16 ID:ISUCjqpk
>>734
いいんじゃない？
木綿豆腐を薄く切って焼いて、うなぎのタレをかけたら美味そう。
逆に食欲でそうだけどな....
737 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/09(月) 01:44:53 ID:KHxhiN7b
無調整豆乳かけて食うのか
738 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/09(月) 04:58:24 ID:bSc3TS3/
絹豆腐に黒みつかけて豆乳花ー♪ウマママ
739 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/09(月) 17:22:18 ID:WZ/Q4lpr
さぁ、今夜も食うぜ
740 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/09(月) 22:15:58 ID:65/lJd0e
豆腐そうめんは美味しいです
741 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/09(月) 22:44:10 ID:fwbvTLHL
>>720
ﾃﾗ懐かしすwww
742 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/09(月) 23:37:36 ID:7RILaKHH
今日退院してきて家で計ったら体重が19kgも増えていたのでやろうと思います。
160cmの72kg…頑張る！
743 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/10(火) 21:14:32 ID:wmzfcugr
病み上がりなのか！？
大丈夫なのか！
744 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/11(水) 00:20:20 ID:GdM/Boa1
>>743

ほっとくとﾔﾊﾞｲ病気だったんだけど早くに分かったから大丈夫だった
手術後は傷塞がるまで食べ物を食べまくってたからこの結果…orz 今日0･5kg減りました
745 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/11(水) 01:01:45 ID:iumpvmj0
絹派の女と大喧嘩したぞ！
746 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/11(水) 11:14:39 ID:mU3d5qHb
好きなの食べろよｗ
747 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/11(水) 22:06:18 ID:wwsYibBS
痩せてきてますか？
748 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/11(水) 22:29:10 ID:Y4i43ObP
同量の絹ごしとホットケーキミックス混ぜて
適当な大きさでオーブンで焼いたら
パンみたいになっておいしかった。
749 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/12(木) 00:56:26 ID:KDQctCAc
納豆に玉子と豆板醤と豆腐混ぜたら
なんと麻婆豆腐と同じ味になったぞ！！
750 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/12(木) 01:07:04 ID:mqu9KmCq
とりあえず二週間で1.5キロ落ち。女150/55→53.5
続けてみる。豆腐大好きだから苦じゃないし
751 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/12(木) 01:16:28 ID:TrPzIvAB
一週間で2.3キロ落ちました。6時の夕食後何も食べてないよ。
752 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/12(木) 01:44:35 ID:mqu9KmCq
早めの夕食いいね！自分20時帰宅だからな～
寝るのも早いし。しっかりあるこっと
753 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/12(木) 16:07:51 ID:q/kkNb1w
久々に体重計ったらとんでもないくらいデブってた。とりあえず、豆腐ハンバーグから始めたけど豆腐嫌いの私には辛い。
照り焼き風にしたから豆腐の味が強いのかな？麻婆豆腐は食欲が増しそうで食べれない。
158 70になってました！
記憶じゃ65なんだけど。
半身浴＆コアやって汗かいてたのに。筋肉質にはなった。
754 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/12(木) 22:57:18 ID:KDQctCAc
俺は豆腐食いながら、ヒップホップアブス始めたぞ！
755 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/13(金) 12:41:45 ID:CAY/DawT
妊婦だからダイエットという表現は適切じゃないんだけど、
検診で体重管理をするように言われてから（6カ月で4.3キロ増）
食事に豆腐を取り入れたよ。
主に夕食に食べるお米の代わりにしている。

前までは米大好きで夕食に１合食べることもあった私も
お米はランチの時に食べる小さなオニギリ１個で我慢できるようになったよ。
続けるコツは豆腐のレパートリーを増やすことだよね。

お気に入りは豆腐に納豆を入れて混ぜたものやキムチを入れたもの。
756 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/13(金) 15:14:42 ID:rBxOPzei
みなさん何時頃に食べてますか？
よく９時以降は食べない方がいいとは言いますね。
757 ：豆腐にソースかけちまったぜ：2008/06/14(土) 01:42:39 ID:1oBaxk2e
流れ切ってすまんですが豆腐って痛風や糖尿病持ちの人は食べていけないと以前誰かに聞いた覚えあるんだけど知ってる方いますか？


あんな健康食品

　　THE豆腐が…
758 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/14(土) 19:14:21 ID:0FtCuI2T
普通に病院食に出るじゃないか豆腐は！
759 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/14(土) 22:22:28 ID:fEvw6fuE
>>756
本読むとでてるよ。自分は１９時以降は食べません。

>>757
夫は痛風の気があって薬飲んでるけど、豆腐は禁止されてないよ。
ビール・レバー・魚卵などが禁止。
760 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/14(土) 23:38:09 ID:1oBaxk2e
>>759
そうですか!!

多分俺騙されてたんですね!!なんせ何年か前｢浜崎あゆみまだ処女やろ!?｣って真剣な顔して語る位の人から聞いた話なのでw

情報ありがとうございました
761 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/15(日) 22:09:33 ID:zQELSo2m
絹の豆腐に納豆、さらにメカブを入れて混ぜて食べたら
トロロみたいで美味しかった(´∀｀*)
ネギとかショウガとか、薬味をもっと入れても良さそう
バリエーションを考えるのが楽しくなってきたよ


さて、ショコやってくるﾉｼ
762 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/16(月) 00:21:07 ID:Q9EW1Zgt
玉子豆腐て不味いよな
よくあんなもん
763 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/16(月) 01:14:52 ID:JDZZM2aF
短パンマン
764 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/16(月) 22:31:23 ID:C29uLXbk
本ｷﾀ-。紹介されてる豆腐料理がいちいち美味そうだ
765 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/17(火) 20:19:40 ID:Byl8d+U5
最近、豆腐にはまりってる。
豆腐・茄子・きのこ・糸三つ葉・しょうが入れて味噌汁にしてみたら
お腹一杯になるし、身体がポカポカして発汗作用がすごかったよ。
冷やした豆腐にかつおぶしとかネギも暑い日はおすすめ。
一食を豆腐にしてるが、健康的にダイエットできそうな気がしてきた！！
766 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/17(火) 21:54:35 ID:+9AqGoCd
豆腐に豆板醤と醤油、ごま油１適を混ぜて食べると中華風でおいしい！！
767 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/17(火) 22:48:40 ID:0Rmm9CZ6
厨房みたいで申し訳無いのだが
朝、豆乳飲んで約30分散歩するのも効果有る？

768 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/18(水) 00:51:09 ID:BnZ58IFI
>>766
なんだと！？
とても素敵に美味そうな感じじゃないか！
真似してやるからな！
769 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/18(水) 18:59:35 ID:fFwqWIr4
豆腐入りのお好み焼きがおいしくてしょっちゅう作ってる
ふわふわ感がけっこう好き
キャベツもたくさんとれる
うんこ出まくり
770 ：765：2008/06/18(水) 19:53:51 ID:26VjxJkF
豆腐ダイエット効果てきめん！！
おとといからとりいれてるけど、1kgダウンだよ。
おまけに肩こりも軽くなって体調もよい！！
771 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/18(水) 20:33:59 ID:mylqHkZ8
豆腐お好み焼き レシピお願いします！
772 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/18(水) 21:03:32 ID:MjHGkPlM
男前豆腐の存在を知ってから
豆腐食が苦にならなくなった
金銭面でチト辛いが・・・
773 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/18(水) 22:09:24 ID:fFwqWIr4
>>771
我流で適当ですが・・

豆腐　150グラム
お好み焼き粉(小麦粉でもおｋ)　大さじ2
卵　1個
キャベツ　200グラム
しょうゆ　少し

上記の材料を混ぜて焼くだけです
豆腐の水分だけでちょうどいいので水は入れなくて大丈夫かと
結構なボリュームになるので満足できますおー
774 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/18(水) 22:11:14 ID:fFwqWIr4
連投すみません

ちなみに食べるときは普通のお好み焼きと同じようにソースとマヨかけて食べました
775 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/19(木) 00:07:07 ID:oNqtJKVa
マヨはやめなきゃ！！！
776 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/19(木) 01:57:42 ID:hqNAxUks
早くいちごとうふのレシピ教えてくれ
777 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/19(木) 08:35:26 ID:MJHijDZf
豆腐ハンバーグうめええええええええ
778 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/19(木) 09:08:33 ID:TFS2/BV2
肛門から豆腐を絞り出したような、そんな色の糞が出る。
エイナスがホイップクリームの絞り口と化した。
779 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/19(木) 09:43:51 ID:MJHijDZf
きもいよｗ
780 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/19(木) 11:11:50 ID:TFS2/BV2
カリタマのえだまめがうまい。うますぎる。風が語りかけます。
781 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/19(木) 20:28:28 ID:oNqtJKVa
詩人やな
782 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/19(木) 20:30:37 ID:Sc4ftahD
>>780
埼玉県人発見。
783 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/23(月) 08:35:38 ID:fL4rKGe5
20キロ減らしてから何やっても落ちなくなった体重が豆腐のお陰で少しずつ減ってきた・・
豆腐さまさまだ
784 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/23(月) 11:55:38 ID:Hm70ZkCw
ジュウマンゴクまんじゅう
785 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/24(火) 01:05:46 ID:6tXGuQWZ
おまいら麻婆豆腐飽きたのか
786 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/24(火) 18:28:34 ID:oKtOi42l
豆腐４００ぐらむって食べすぎ？
787 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/24(火) 18:40:36 ID:Iu3TUl7I
おれ豆腐ダイエットだと思って３丁（１０００ｇ）くらい１食で食べてた。食べすぎ？？
788 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/24(火) 18:56:13 ID:1MvcAVpH
大丈夫
豆腐は３分で消化されるから
789 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/24(火) 21:02:10 ID:5N2huJPB
豆腐ハンバーグおいしいい
790 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/25(水) 08:22:47 ID:hgKxorcy
マーボー豆腐はいいぞ
791 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/25(水) 15:36:15 ID:XA3GfVTw
おいらは、面倒だから豆腐二丁
そのまま醤油かけて食べてる。
しかもパックのまま・・・

やる気なしの一人暮らしでも食べれるから
豆腐さまさまでつ。

それだけで寝る時もある。。
792 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/26(木) 09:35:43 ID:taljVNvJ
やたらレトルトで作る麻婆豆腐勧めるやついるなーってちょいうざかったけど
簡単だしカロリー低いし味濃いからたまに食べるのにいいなぁ
でもご飯欲しくなるんだよね・・・
793 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/26(木) 12:32:37 ID:aZVJzflY
ククパドに載ってた豆腐餅作ってみた
まずい・・orz
豆腐臭い葛餅って感じだ
つくれぽで旨い旨い言われてたのが嘘のようだ
794 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/26(木) 19:04:30 ID:+L7/4axi
ククパド信者はなんでも美味いんだよ。
自分もおから料理いくつか探して作ったけど、ゲロマズばかりだった。
つくれぽはあてにならん！！！
美波さんレシピが無難だね。
795 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/26(木) 19:45:25 ID:tPOOWBTg
食前にデザート感覚で
豆腐屋ジョニーに黄な粉とゼロカロリーシュガーまぜて
食べた。ﾝﾏｰ(´Д`)
こりゃ腹ふくれていいや。
796 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/26(木) 22:27:47 ID:Us2vK1Yy
豆腐を焼いて、マヨネーズとケチャップつけてたべた脂肪フラグ……
797 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/26(木) 23:28:00 ID:OYDCAMWW
短ﾊﾟﾝあげ失礼
798 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/27(金) 00:46:40 ID:7K2y1/kP
夕飯で腹いっぱいな気がしたがもう空腹…
でもあとは寝るだけだ。
明日も豆腐楽しみだ。
799 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/27(金) 12:26:15 ID:j01MXKX2
豆腐一丁食うと、普通に腹一杯で米が食えん
豆腐うますぐる。暑くなってきたし季節的にもちょうどいい
このダイエットは自分にあってるわ
800 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/28(土) 23:15:14 ID:iueLtjqc
豆腐飽きつつ800ゲト
801 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/30(月) 19:48:15 ID:M4kBwuVO
俺は飽きないんだぜ！




いまんとこ
802 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/30(月) 23:48:26 ID:t8EaK0am
たんぱん
803 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/30(月) 23:50:01 ID:h81If0ms
マーボ豆腐いいよなぁ
ご飯、なん杯でも食える
804 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/01(火) 06:31:58 ID:oTbleIZp
ごはんたべちゃらめーーーーーー
805 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/01(火) 17:21:49 ID:61ME71hO
お勧め冷奴

豆腐に千切りきゅうりとザーサイ（味付き）と
白髪ねぎでちょこっとしょうゆ＆ごま油。

ザーサイと豆腐がまたいいんだ～
806 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/01(火) 17:42:15 ID:jH83vVIp
　↑
ビール飲みたくなる.....
807 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/01(火) 19:21:49 ID:oTbleIZp
豆腐くさってた。下痢下痢だ。これでやせれる・・・
808 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/01(火) 19:35:05 ID:5c7wRDZz
豆腐とおかずのみで炭水化物抜きにする。
809 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/02(水) 03:34:53 ID:J+Un6/wr
男前うまい！
810 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/02(水) 05:52:44 ID:Daqik5VU
男前豆腐の何がおいしいのかわからない・・
あのクドさが気持ち悪い
いい値段するから美味しい、話題になったから美味しいって感覚で食べてる人のが多そう
811 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/02(水) 08:39:45 ID:M+MZOxTa
鶏ひき肉と野菜の千切りをだし汁・醤油・みりん・カレー粉で煮て
片栗粉でとろみをつけ、レンジで温めた豆腐にあんをかける。
カレーうどんみたいでウマッ！！！
812 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/03(木) 18:44:17 ID:eRpkfkVr
豆腐に納豆入れて、めんつゆ、あと好みの香味野菜を刻んで　既出ならすまん
今の時期にぴったり
813 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/04(金) 16:23:39 ID:vtoohbe7
初人間ドッグでメタボにひっかかったんだけど
医者と相談して米は太るからという事で夜御飯→夜豆腐に変更した結果
運動何もやってないのに体重が一ヶ月で83㎏→80㎏に落ちたよ
このスレで豆腐レシピも沢山知ったし運動も追加してもちっと適当に頑張るわ
814 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/04(金) 16:35:46 ID:bCYEKgfz
83キロのデブが3キロ落とすなんて簡単だろｗ
815 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/04(金) 16:39:09 ID:royVIoC/
>>814　
ひどい………
816 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/04(金) 17:07:37 ID:zT/Dye97
しかも1ヶ月もかかってそれだけ、って…ｗ
817 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/04(金) 17:24:05 ID:bXZiARq2
そんなこと言うなよ
818 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/04(金) 17:55:36 ID:bCYEKgfz
厳しいこといわないとわからんだろ
俺は７０キロから2ヶ月で６０まで落としたぞ
俺に勝ってから口きけや
819 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/04(金) 17:58:36 ID:79zOhPdq
>>814には同意できたが
>>818読んだらしょぼ・・と思った
10キロ減量がしょぼいんじゃなくてbCYEKgfzがね
820 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/04(金) 19:15:29 ID:AB7rafeM
豆腐にメカブ、それでポン酢をちょっとたらす。
これ最強！！
あとオクラとか、納豆って書いてる人も居たけど
何気に豆腐にはヌルヌル系が合うと思う。
821 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/04(金) 19:52:45 ID:yOtMETy0
夕飯ご飯なしでおかずと冷や奴食べて朝昼はいっぱい食べる生活を一時期してたらちょっと落ちてたけど実際ちゃんとしたダイエットとしてあるの知ってびっくりした

途中停滞入ってやめたの後悔するなあ
822 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/04(金) 22:02:47 ID:KBcx1lay
また始めればいいじゃん
823 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/04(金) 22:09:56 ID:D6lpT5/x
えのきって良い出汁取れるのしってた？

細かく切ったえのきを20～30分ほど煮込む
湯がなくなってしまわないよう注意
んで出汁が取れたらしょうゆとみりんで味付け
しょうゆはちょっと大目でおｋ
そのまま豆腐にかけてもいいけど片栗粉でとろみをつけてもおｋ
暖かいままでも冷やしてもうまいよ
824 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/04(金) 22:31:38 ID:bCYEKgfz
>>819
悔しかったか？ま頑張れよ
825 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/04(金) 22:47:17 ID:F67wPPy/
>>824
悔しいというより…
あなた、誰と戦ってるの？
826 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/05(土) 03:35:45 ID:TkdNQxR4
haihai
827 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/05(土) 11:32:48 ID:MAriMLpc
>>823
それって、瓶詰めで売っている『なめたけ』を手作りするって事だよね？
ちょっとの水と醤油・みりんにエノキ茸入れて煮込めば20分で出来る簡単料理。
片栗粉なんて入れなくても普通にトロミがつくよ。
828 ：813：2008/07/05(土) 15:30:32 ID:+wcK4BDZ
案の定厳しい意見くれてありがとう
スポーツジムにも入会してきたから今から運動してくるよ
無理せず気長に豆腐と運動続けて一年15㎏計画で頑張るわ
お前らも頑張れよ☆
829 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/05(土) 16:06:22 ID:Z7GuaXX7
>>827
なめたけ…確かになめたけだｗ
自分は本当に馬鹿だな死ぬわ
830 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/05(土) 16:23:45 ID:if53rKUj
死ぬこたーない！！！
831 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/05(土) 16:27:42 ID:VMHeFhpo
>>829
自分で工夫する人はおりこうさんだと思うよ～
手作りすれば添加物もない。余った時の保存にもいい。
>>827のレスでレシピがさらに洗練された。
そして何より豆腐がおいしくいただける。
832 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/07(月) 12:14:07 ID:WlcTcWuH
なめたけ談義？とりあえず拝借させて頂きますｳﾋｮｰうまそｗ
暑くて、冷や奴の美味い季節ですなぁ…。麻婆はしばらくお休みしよ
833 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/07(月) 17:47:06 ID:AMiMhdV4
紀文の豆腐そうめんおいしすぎる
生姜のすりおろしかけてウマー

一緒にきゅうりのぬか漬け食べて最高！
834 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/07(月) 19:20:25 ID:OuBRUVf9
普段の食事に豆腐を加えるだけでやせるの？
835 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/07(月) 22:58:44 ID:mO/pBn6N
豆腐お好み焼きおいしいね。卵無しでしかも小麦粉ちょっとしか入れないからか
なかなか固まらないけど、ふわふわでおいしい。いろんな野菜放り込んでる
836 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/07(月) 23:10:03 ID:7eS3bv21
豆腐あんかけ(ﾟдﾟ)ｳﾏｰ
シンプルな素材は何でも合う
837 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/08(火) 12:01:19 ID:Gd2q4ZqS
>834
本読んだらいいよ。
838 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/08(火) 17:50:51 ID:1nM/IiCR
こないだ豆腐ともやしでお好み焼き作ったけど
確かにフワフワでﾜﾛﾀ
839 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/09(水) 23:35:16 ID:wjuZWhlG
>>832
あんたか！毎日麻婆豆腐ばっかり喰らってたのはｗ
840 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/09(水) 23:45:32 ID:PHPbcOmU
あんまり痩せた報告ないな。ほんとに痩せるのか？
841 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/10(木) 00:21:53 ID:MJR7o1MP
やっべ。めんつゆ冷や奴うますぎる…良いこと教えてもらった！ありがと
豆腐うめぇｗｗｗ
842 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/10(木) 00:40:54 ID:0Ypr6mSL
豆腐食って、晩飯後に歩くってスレのはずが

豆腐食うだけのスレッドになってるわな
843 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/10(木) 11:20:41 ID:orDSkgtP
ただ今実践中…
２日で-1キロになりました｡

とりあえず､一週間やったらまた報告しにきますﾉｼ
844 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/10(木) 17:17:58 ID:ZS+Tv6Za
>>843
お断りします
845 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/10(木) 19:42:03 ID:MJR7o1MP
なんで断る
846 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/10(木) 20:22:42 ID:mYNSTGvl
そうだ。なんで断る。
847 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/10(木) 20:37:35 ID:ff999dZG
やんちゃしたい年頃なんだよ
848 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/10(木) 23:30:26 ID:orDSkgtP
はてどうしたものか(´･ω･｀)
849 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/10(木) 23:41:59 ID:cdPrADwl
変な粘着が湧いてるな
850 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/10(木) 23:52:32 ID:wdJJVcDa
どこにだｗ
>>848
報告スレで報告してくれれば助かるよ
トリでもつけてお願い
851 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/11(金) 07:22:36 ID:NYZWlMPv
納豆はたしかに健康食品で腸内環境も改善されるが
食べて痩せるってもんじゃないよ。

俺の場合は毎朝体組計測してるけど、夕食に
納豆を食べた翌朝は決まって体重＆体脂肪が増えている。

要するに栄養価が高いってことは否めない事実なんよ。
852 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/11(金) 07:53:15 ID:4o53ZRCf
>>851
うん、わかったけどここ豆腐スレね
853 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/11(金) 12:08:32 ID:6oZnYQg/
報告はここでいいじゃん。聞きたいし。てかここでするべきでは…
今日は梅冷や奴にしよ
854 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/11(金) 18:52:40 ID:46nJIsdg
暑いので豆腐一丁買って帰宅。

胡麻だれかけて一気に食べました。

冷たくて美味しくて満腹。
幸せ♪
855 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/12(土) 00:09:42 ID:my1HLiIO
椿き家の塩豆冨なるものが割とおいしかった
ちょっと高いけど
856 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/12(土) 00:09:54 ID:PVshd5vh
確実に痩せるお米ダイエット３
http://life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1211965694/
857 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/12(土) 10:31:37 ID:KuDfLm9t
さっき、朝市で作りたて豆腐買ってきたー

ついでにちょっと高い「かぼすぽん酢」買ってみた。今日の夜が楽しみー♪
858 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/12(土) 14:49:15 ID:Gb+i9vC0
だれかダイエット効果を書いてクレー。豆腐を食べるスレになってる。
859 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/12(土) 15:46:22 ID:SMEpOifd
(｀･ω･´)ダイエット効果なんて関係ないＹＯ
860 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/12(土) 16:08:52 ID:katOu054
ちょうど一年前にこの本読んで
朝・昼はしっかり、夜は蛋白質意識して低カロリー

という食事様式にして、夕食後１時間のウォーキングを心掛けていたら４ヶ月位で160cm/48kg/20%から160cm/42kg/17%になった。
二十歳女。

ダンスを結構本格的にやってる(週20時間/バレエ/ジャズ/タップ/モダン)からか、ウォーキングさぼっても割と楽に落ちた。
現在ウォーキングとかはしてないがダンスは継続、43kg/18%
861 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/13(日) 00:18:52 ID:0A7YYhRY
30代前半・女
2ヶ月半で5kg/3%落ちた。
朝昼は普通に食べて、夜は豆乳と冷奴とサラダで、
ウォーキングかその場足踏み40分前後。これをほとんどサボらずにやった。
できればあと15kg、最低でも10kgは落としたいから気長に頑張る。
そんな残念なスペックの女に言われても説得力ないかもしれないけど、
毎日同じ条件で測定→記録は必須だと思う。
862 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/13(日) 00:31:37 ID:ctffWODB
豆乳と冷奴とサラダ・・・
無理だ
863 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/13(日) 21:24:24 ID:voCALPts
体重が全然落ちない。たちけて。
864 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/13(日) 22:58:11 ID:Cq3Bixm8
運動もしないとー
865 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/17(木) 23:09:23 ID:V7GlxvK9
始めて2ヶ月だけど、乳輪の色が薄くなった。
豆腐と関係ある？
866 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/17(木) 23:15:12 ID:NSRszbRM
ない
867 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/17(木) 23:48:56 ID:f1ZS88o4
豆腐にキムチのっけてマヨネーズちょびっとかけて食べたらうます
868 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/17(木) 23:58:10 ID:YrhfkTUT
豆腐で屁が止まらない人の数
↓
869 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/18(金) 01:52:18 ID:xhEY5d7r
はいはいは～い！

毎日１本飲まないとね。
870 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/23(水) 21:45:33 ID:iSJNRJ2p
34 男
ここ２ヶ月朝昼は普通に食べて夜は米の変わりに
豆腐食ってたんですけど何か前髪が薄くなったような
気がする。
米の代わりに豆腐にしたのがいけなかったのかな？
誰か詳しい人、教えてください。
871 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/24(木) 16:40:39 ID:JhpH99Vx
よくわかんないけど、大豆＝イソフラボン＝女性ホルモンってこと？

すね毛を薄くするための、イソフラボン化粧水っていうのが売ってるし。
872 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/24(木) 17:35:26 ID:mOtsvTy8
頭の毛は女性ホルモンだよ！
873 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/30(水) 22:50:41 ID:8FYP797V
今日TVで観た。

そうめんの上に豆腐を崩してのっけて、みょうが・ねぎ・大葉・ごま・めんつゆかけて食べる。
そうめんは少なめ、豆腐は木綿がお薦め。
874 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/06(水) 22:02:30 ID:PxqE/+ly
おまいらは、豆腐愛を捨ててしまったのか
875 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/07(木) 19:45:23 ID:VppQTlLZ
飽きた....
876 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/07(木) 22:53:10 ID:KjPKyTaY
書いてある通りにやって夜の運動は1時間

1週間に400g位のペースで落ちはするけど本のように
するするとは落ちない・・・・
若い人はもっと落ちるって書いてあるけどやっぱり体質なのか
イライラしてきた
877 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/08(金) 11:48:30 ID:cFrfdX11
豆腐に納豆とかオクラとか卵黄とかを載せてぐちゃぐちゃにして食べるのが好き。
878 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/08(金) 12:08:46 ID:U4nYV3Tu
ここ２ヶ月豆腐をよく食べてるけど、豆腐を食べても体重は減らないみたい。
でもごはんをたくさん食べたときはいっぺんに体重が増えた。
結果としていままで炭水化物をたくさん取っていた人は体重増加が防げるかも。
879 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/08(金) 15:56:07 ID:QROnlZrE
もともとご飯も大して食べないので豆腐にしたところで変化なかったから
思い切って豆腐自体もやめたらするする痩せた
880 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/09(土) 03:57:31 ID:vZiqqVBo
878
ご飯をたくさん食べていた人は、別に豆腐にしなくてもご飯を減らせば
体重増加を防げるんジャマイカ
881 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/09(土) 09:56:13 ID:qdwb3Aiu
>>880
食べないとおなか空くから。食べないダイエットはリバウンドきついし。
882 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/09(土) 11:08:44 ID:zrFLK4Z3
お粥にしたらいいよ
カロリー半分になるから
883 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/09(土) 12:53:40 ID:f4ZsC6c8
米好きにｵｽｽﾒなのは、米をかために炊いてｼｯｶﾘ噛んで食べること。
あと、かたいﾁﾘﾒﾝｼﾞｬｺとかと一緒に食べると、少量でも満足。
顔の筋トレにもなる。
豆腐もかための昔ぽい木綿か、ｵｶﾗを食してます。
満足しつつ、量減らせていいですよ。
884 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/09(土) 16:32:22 ID:qdwb3Aiu
>>882
お粥すぐおなか空くよ。
885 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/09(土) 23:03:48 ID:WMAbMWlC
豆腐なんかぐちゃぐちゃにしたら
後はご飯に乗っけて食うしか使い道ないじゃないか
886 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/10(日) 00:45:57 ID:rAlnZ58u
豆腐はおかずにならん
887 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/10(日) 19:07:41 ID:HLaXOezj
食わなきゃ良いじゃないか
888 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/11(月) 23:02:05 ID:kHFIk1xE
いちごとうふ食いたいわ。
えつこの馬鹿は何やってんだ
889 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/11(月) 23:27:25 ID:jSaBjnIT
だってモノトリー様が食べたいって…
890 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/12(火) 00:41:44 ID:38cvOhFU
俺はポーラが、ぬいぐるみと一緒に牢屋に入ってたのに萌えた
891 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/12(火) 00:55:10 ID:YkgC3y98
>>888-890の流れがさっぱりわからんｗ
892 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/13(水) 01:04:00 ID:cH7/ypn7
いちごをミキサーして、豆腐にかけるってどうだろ
893 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/13(水) 06:53:48 ID:TYhgCL3T
夕食後に散歩すれば普通に考えて痩せるよね。豆腐はカロリー低いしね。なんかしょうもない。
894 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/13(水) 08:18:58 ID:61J8WwQG
>>891
おとなもこどももおねいさんも
895 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/14(木) 07:20:25 ID:T8cLUgv/
好きなこんだてはとうふで良いかな。
かっこいいと思うものもとうふで良いかな。
896 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/14(木) 09:08:58 ID:Q7zJbFKr
>>891
Motherっていうゲーム。
897 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/14(木) 19:52:21 ID:ugGakWPQ
かぼちゃ豆腐がうまくてびびった
枝豆豆腐がまずくてまたびびった
898 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/15(金) 00:57:29 ID:xDmaV5Dg
長生きの秘訣は大豆を摂ることってよく言うよ。あと歩くことも。

百歳以上生きた家康のブレーンの天海とか、長寿食研究家の家森さんとか永山さんとか薦めてる。

塩分、動物性脂肪はなるべく控えるのがいいそうです。
899 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/15(金) 14:37:46 ID:J7qrL3zN
豆腐にノンオイルの和風ドレッシング掛けると食べやすいね
豆腐嫌いだから醤油でとか無理だった
900 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/15(金) 15:25:48 ID:oz6b3l6d
豆腐あきるから
色々ドレッシングかけて変化だしてるよ
901 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/15(金) 17:59:56 ID:xT765DNL
豆腐飽きてたけど、ふと思い付きラー油をかけて見たらムッチャ美味い
カロリーは加算されるかもしれないけど、醤油が半分ぐらいで良くなった
＆葱トッピングでほぼ毎日食べてます　　まぁ中華風ですね
902 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/15(金) 19:48:51 ID:O/wLpmXW
水切りした木綿豆腐を1cm厚さにスライス
それに、長ネギ10cm程度のみじん切りと塩と黒コショウかけて
仕上げにごま油かけたらおいしいよ～
ｶﾞｲｼｭﾂ？
903 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/15(金) 22:53:42 ID:0e1RsME6
トマトと醤油で豆腐煮込むとすんげーうまい。

トマトざく切り１個
くずした豆腐２分の１丁

鍋に入れたら醤油を一周回し入れて、弱火で10分。おすすめ。
904 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/16(土) 06:24:10 ID:fQE6bYW5
はふはふ
905 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/16(土) 19:05:15 ID:yWqd/a3O
豆腐とじゃがいものチヂミ

・タネ
木綿豆腐　1/2丁　（水切り）
じゃがいも　中1個　（すりおろし）
鶏ささみ　1本　（削ぎ切り）
ニラ　3本　（粗切り）

・つけだれ
しょうゆ　大１
酢　大１
和からし　少々
刻みネギ　少々

タネを全部混ぜ合わせテフロンのフライパンで焼き（お好みでごま油を敷いてもおｋ）つけだれで頂く。

なかなかヘルシーでおいしいよ。
906 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/16(土) 21:08:02 ID:70cwft7F
麻婆豆腐に今日買った豆板醤全部と一味半分入れてやったぞ！
907 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/17(日) 09:50:33 ID:mST4/eNj
>>905
美味しそー！！！
マヨネーズつけたくなっちゃうけど我慢だね。
＋キムチならいいよね。
908 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/17(日) 17:20:29 ID:6iY4nGcd
>>903
水や調味料はどれくらい必要？？
909 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/17(日) 18:31:49 ID:gvHVFS7J
>>908
水はいらないよー。
ざく切りしたトマトから出た水分と、豆腐の水気で十分煮込める。
調味料は醤油を醤油さしとかからぐるりと一周回しかけるだけ。
910 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/17(日) 22:24:55 ID:MVQSSTU6
>>909
ありがと！明日にでも作ってみる！！
911 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/18(月) 19:32:08 ID:1uQh22Pi
イオンの豆腐ドーナツ不味過ぎるぞ！！
912 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/19(火) 01:14:21 ID:lPGccSNC
豆腐♪
913 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/19(火) 01:35:00 ID:pY93ZY6P
セイユーの安い豆腐マック食品くそマズだよ。
びちゃびちゃの木綿豆腐。
凝固剤薄めすぎ…。
914 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/19(火) 01:36:01 ID:pY93ZY6P
あ、マルエツだった。ごめんセイユーさん。

マルエツの安い豆腐。
915 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/19(火) 01:42:40 ID:ZCcHf4gV
どせいさんは何喋ってんだかわからんな
916 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/19(火) 03:26:49 ID:X1dM7+sL
高野豆腐くいてー
917 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/19(火) 18:41:12 ID:+bLmFnA5
豆腐のトマト煮、ウマー！
毎日は飽きそうだけど、これ1杯でかなりお腹がいっぱいだから
ランチで食べ過ぎた日の夕食には良いかも。
918 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/22(金) 09:47:46 ID:jvJp7hj+
急に「とうふそうめん風」お店で見なくなった。
なんかあったのかな？涼しくなってきたから？
世話になってたんだけどなー。
919 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/22(金) 17:00:27 ID:0hf0d8fB
豆腐そうめん風って 自分で作れないんかな～
920 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/23(土) 14:57:35 ID:V6ySP7TJ
30分の散歩って効果あるのかな・・？
ジョギングとかならともかく
921 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/23(土) 19:46:21 ID:6x/ir5PQ
白玉粉＆豆腐で白玉団子つくってみた・・・

うますぎｗ
922 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/25(月) 16:57:09 ID:4eeTSU07
豆腐のニンニク炒め

1.ニンニクひとかけを薄切りして油で炒める
2.木綿豆腐半丁を適当に切って投入
3.醤油で味付け
4.水気が出てくるので、しいたけ（1～2個）の薄切りを投入して水気を吸わせる
5.全体を溶き卵でとじる

※彩りにニンジンの千切りなどを入れると綺麗
923 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/28(木) 11:13:16 ID:7yRHKd4v
豆腐と何かでおすすめありますか？
↑にある豆腐そうめんうまそう！売ってるのかな？
924 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/28(木) 12:11:04 ID:wfgWfF2Q
>>920
同じ距離ならジョギングも歩きも消費するカロリーは同じ。
925 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/28(木) 14:33:52 ID:DUUhEGnQ
豆腐って美味しい！カルシウム多いし最高だい！
冷奴、湯豆腐、ネギにゴマにショウガに何でも合う

お薦めは青ジソドレッシング
最高～！
926 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/28(木) 21:07:34 ID:4Zz+CZ3S
痩せるの？
927 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/28(木) 21:22:04 ID:UuEd5JRp
豆腐というか、その元の大豆には栄養がたくさんあるって報告があるよね。
肥満にもいいっていう報告が。
大豆がいいんだから、それからできている豆腐や納豆もいいよね。

＞（４）　肥満防止
　タンパク質を摂取すると、交感神経が刺激され活性化して、褐色細胞組織（ここで熱産生が起こり、
体重がやたらに増えないように調節が行われている）での熱産生が高まりますが、大豆タンパク質を摂
取すると、この余分なエネルギーを消費する作用がほかのタンパク質に比べ大きいことが報告されています。
大豆の健康機能性
http://www.maff.go.jp/soshiki/nousan/hatashin/daizu/kenko/kenko.html

イソフラボンのことについては
http://www.maff.go.jp/j/heya/sodan/0609/01.html
928 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/28(木) 22:10:18 ID:ZJ2giBVa
>>924
馬鹿？
929 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/28(木) 22:23:54 ID:Ilj1AY7P
うん　>>924は馬鹿
930 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/28(木) 22:28:53 ID:VWIXZT+5
痩せる報告がほとんどないよねー。
931 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/28(木) 22:33:25 ID:BdMz5Cu1
こんなダイエットがあるって知ってた！？
確実・楽チンの1日1分ダイエット♪
お金もかからず「健康でキレイな身体」になろう★
http://page2.auctions.yahoo.co.jp/jp/auction/b89003168
932 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/28(木) 22:35:41 ID:nUIcbjiv
>>931
ウンコ臭いangrytoyzさん、ご苦労様です。
そんな糞情報買いませんから。
933 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/29(金) 00:40:29 ID:KScbF1Nf
えっ、>>924は間違いではないと思うよ
消費カロリーの大まかな目安は体重×移動距離という公式はあちこちのスレで見た
（例・体重50kgの人が4km移動したら200kcal）
厳密には違いがあるとは思うけど
934 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/30(土) 09:08:36 ID:3WAwCm6n
>>930
今更って感じなんじゃね？
自分は去年これで６ｋｇ（167ｃｍ・56→50ｋｇ　♀）痩せて今でもキープ。
体重がちょっと増えだしたらこの本を読むとまたやる気がでてすぐに戻る。
935 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/08/30(土) 19:30:01 ID:EBZL5Yi0
畑で作ったものは何でも美味いのう。
豆腐も畑で作れんものか…
936 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/02(火) 18:59:52 ID:sgexPyfa
期間はどのくらいですか?
937 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/03(水) 20:11:38 ID:YgStuT6i
よし、今日からこれ試してみるよﾉｼ
154/59 23♀

晩御飯に豆腐半丁で、間食はするかもだが30分足踏みを半年ほどやってみる。
チビデブでとうとう検診にもひっかかったからな。
そろそろ本腰入れないとね。
938 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/03(水) 21:54:53 ID:DmPJg5B1
>>937
がんばってね。
おなかすいたらキャベツ食べるとかしたらいいかも。
939 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/03(水) 22:48:46 ID:Q9QnJzUl
トップバリュのごま豆腐モチモチで美味いことは美味いんだが、何付けて食えば良いのかわからんのだ。
940 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/03(水) 23:06:58 ID:nFJibN1R
ごま豆腐はこのスレではスレ違いかも試練ね
941 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/03(水) 23:40:01 ID:ME68YOwZ
悪い気がしたらすみません…
ただ…豆腐は脂質を吸収しやすいので食べすぎにはご注意下さい。
942 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/04(木) 04:29:24 ID:G8W/AwR+
またえつこか！
943 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/04(木) 21:10:37 ID:Cyn8Tvgv
>>941
食べ過ぎたらどうなるの？
944 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/04(木) 22:39:12 ID:Rzo0Up34
ちゃんと本読めよな
945 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/05(金) 17:19:21 ID:xUoQlwbi
麻婆豆腐は死んでしまったのか
946 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/05(金) 23:40:47 ID:EJhx2iln
豆腐をご飯の代わりにしてるから豆腐がおかずの一品になったときはひもじい
947 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/08(月) 21:42:52 ID:Mx97ZqYG
>>925
走るのと、歩くのでは使う筋肉も違うし、筋肉への刺激も変わる。
よって、同じ距離を歩くのと、走るのとでは違いが出る。
948 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/09(火) 20:38:26 ID:o5dCSLXG
フルーツ豆腐は流行ると思うんだ。
949 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/10(水) 08:50:11 ID:igHwA/RT
いちごとうふ
ttp://nekoko.topaz.ne.jp/_nekoko/mother2/ichigo/ichigo00.htm
950 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/10(水) 17:17:53 ID:I0nQeQeB
豆乳の方がいいかも
951 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/10(水) 20:18:49 ID:KyPAb4fk
>>949
おぉッ！リアルえつこさんありがとう！
今度どせいさんとこでコーヒー飲みながら温泉しようじゃないか！！
952 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/11(木) 01:47:03 ID:xXsUM8EV
始めた記念あげ
５日目ですが－１㎏
無理なく続けられそうなんでがんばる
953 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/11(木) 01:47:59 ID:xXsUM8EV
age忘れた
954 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/11(木) 09:43:13 ID:18Oh2BG6
1ヶ月したけど痩せなかった。でも肌の調子がよくなった！
955 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/11(木) 11:53:32 ID:QIeL/5Cz
豆腐たべてもやせないよねー
956 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/11(木) 15:05:33 ID:r32nC1KV
豆腐食べるだけで痩せるとは言ってないぞ
957 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/11(木) 16:08:48 ID:QIeL/5Cz
たしかにー
958 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/11(木) 22:35:33 ID:KzVvSbMM
自転車乗ってたらセールスのおばさんに後ろから襲われて
買い物袋でぶん殴られた。
959 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/13(土) 06:54:44 ID:dRYuVupC
トンズラブラザーズの車なら大丈夫じゃないか
960 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/13(土) 12:40:34 ID:ECUhgZx6
豆腐はカロリーが少なく、水分が多いため満腹感が得られ、
かつ、栄養不足にならないという点で、すぐれたダイエット食品といえます。
さらに、昔から豆腐などの精進料理を食べていた僧侶や、豆腐を多く食していた地域に
長寿者が多いことを持ち出すまでもなく、健康を増進し老化を遅らせる成分・物質を
いろいろ備えている豆腐は長寿食ともいえます。肉食の多い欧米等でも豆腐に関心が高まり、
今や「TOFU」の名は、世界で通用する言葉となっています
961 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/13(土) 17:42:12 ID:gULBjXL9
豆腐って思ったほどカロリー低くないよ。一丁で３５０ｇだから２１０ｋｃａｌ。２丁食べるから４２０kcal。
麻婆豆腐にしてよくたべるけどマーボー部分のカロリーが１８０ｋｃａｌ。合わせて６００ｋｃａｌ。
こんだけたべてもお腹すきまくるよ。
これにごはん食べたら８００kcal以上になってしまうよ。
962 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/13(土) 17:49:22 ID:tyz+FF4c
マーボ豆腐以外のおかずないのかｗ
普通は他におかずもあって、マーボ豆腐に豆腐1丁で満腹です

胃が大きいだけ
963 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/13(土) 17:54:13 ID:vkm6RWsQ
豆腐２丁なんて俺には食えない
964 ：962：2008/09/13(土) 17:56:11 ID:tyz+FF4c
間違えた
豆腐一丁分のマーボ豆腐は2人分くらいできるから
それを半分の1人前食べれば豆腐半丁で済むはず
965 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/13(土) 18:20:39 ID:gULBjXL9
胃は小さいよ。回転寿司も１０００円かからないくらいでおなかいっぱいになるし。
みんな本当に豆腐たべてるのか。
966 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/13(土) 18:27:27 ID:tyz+FF4c
出た！デブ脳の不可解な言い訳ｗ

豆腐2丁じゃお腹がすく＜2丁も食べるなんて胃が大きいのでは？
　↓
胃は小さいです＜じゃあ太らないですよね？


他の書き込み見ても豆腐2丁は食べられないってあるのに・・
都合悪いのは読まないのか
967 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/13(土) 18:30:11 ID:3s8pMuRR
豆腐2丁も食わないだろ普通
968 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/13(土) 18:41:18 ID:gULBjXL9
普通は２丁も食べないけどダイエットだと思って食べてるんだよ。
豆腐２丁ぐらい平気でたべれるよ。他になにも食べないからね。
お前らこそ豆腐食べてないだろ。豆腐2丁食べたぐらいじゃお腹すぐ減るぞ。
やってみてから文句言えよ。
969 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/13(土) 18:42:07 ID:JRsIFBlj
ダイエットは、フィットネスをするにも
カロリーコントロールをするにも、摂取カロリー＜消費カロリー
が基本です。

この基本を抑えつつ、栄養と水分摂取には注意
してダイエットしましょう。

ダイエット方法の基本
http://dieth.karou.jp/
970 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/13(土) 18:59:21 ID:U427pGmh
>>968
お前頭悪いな。
豆腐だけ食べるんじゃなくて、豆腐もバランス良く献立に取り入れるんだよ。
２丁も食わなくて良いし、豆腐だけ食ってたら食事偏るだけで大して痩せないだろ。
971 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/13(土) 19:02:42 ID:It5IJik2
>>968
>普通は２丁も食べないけどダイエットだと思って食べてるんだよ。
>豆腐２丁ぐらい平気でたべれるよ。他になにも食べないからね。
>お前らこそ豆腐食べてないだろ。豆腐2丁食べたぐらいじゃお腹すぐ減るぞ。
>やってみてから文句言えよ。

こいつ、このスレのダイエット方法を明らかに勘違いしてるだろw
レスからして頭悪そうだもんな
豆腐いっぱい食べれば痩せる魔法の食材とでも思ってるw
自分の食生活の栄養バランスや量を見直せ
972 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/13(土) 19:15:21 ID:gULBjXL9
>>970
だからなんだよ。おれの書いてることの反論になってないぞ。
おれは思ったよりカロリー低くないっていってるんだよ。
それと２丁食べてもすぐお腹空くって言ってるんだよ。
973 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/13(土) 19:30:33 ID:TU5mKR/V
>>972
めっちゃおもろいね！言い方が石原義純みたい。「だからなんだよ。」
「…って言ってんだよ。」絶対いい人そう
974 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/13(土) 19:37:35 ID:gULBjXL9
>>971
勘違いしてないぞ。このスレのダイエット方法だと思って豆腐２丁たべてるわけじゃないぞ。
だれもこのスレの通り豆腐ばっかり食べてるけど全然痩せないぞなんか言ってないだろ。

975 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/13(土) 20:01:36 ID:UipuZpdG
ガキか
976 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/13(土) 21:11:38 ID:AFSHuIua
かわいい
977 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/14(日) 17:23:59 ID:diMw49jR
連休の夜、これから旨いもの食べる人多いだろうな。。
ウォーキングして豆腐とお刺身食べてストレッチして寝る私って地味ｗ
978 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/15(月) 00:28:58 ID:v2wvPCkl
関連スレ

日本人は炭水化物取りすぎ！夜は低炭水化物！
http://life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1221402696/
979 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/15(月) 00:42:58 ID:GW/ogJbl
夜はうなぎパイだろ？
980 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/09/15(月) 03:15:36 ID:md/TEQ+g
上手いよな
981 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：
ダブルスキップサンドだろ
めっちゃ足速くなるしよ