ウォーキングにハマってしまった人(38km目)

■前スレ
ウォーキングにハマってしまった人(37km目)
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1185620756/

■関連スレ
ジョギングランニングウォーキング用シューズスレ
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1161192519/
ウォーキングを続けるスレ〜その１７〜
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/body/1174104598/
ウォーキング＆ジョギング　ダイエット３週目
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1176386281/

■参考サイト
●ウォーキングを始める方へ
ウォーキングスタイルドットコム
http://www.walking-style.com/index.php

ついでにグーグルの「ウォーキング」検索結果
http://www.google.co.jp/search?hl=ja&q=%E3%82%A6%E3%82%A9%E3%83%BC%E3%82%AD%E3%83%B3%E3%82%B0&lr=

ジョギングシミュレーター
http://42.195km.net/jogsim/

(n‘∀‘)η

>>1
(･д･)＜乙
さてさて夜の部逝ってまいりますよ。

>>1
乙です


ウォーキング終わった後って皆足とか温かくなってる？
ウォーキング終えてちょっと腹筋した後マッサージしようと思って足触ると太ももとか冷たいorz
脂肪が燃焼されていないのかな･･･

>>1、乙

毎日2時間、かなりしんどい・・・

>>1
乙乙！

>>4
足どころか全身あっちっちになってる
私がﾋﾟｻﾞなせいだと思うがw
太腿だけなら、前と横が特に熱持ってるように感じる。
脂肪燃焼されてないとは思わないけど、歩き方を少し大きめにしてみるとか
（意識的に）腰から歩く感じにしてみるとか等
無理しない程度にちょこっとだけ変えてみてはいかがでしょう？
もし、やってて冷たいままならｽﾏｿ

ピザ食っちまった・・・
1時間したら歩いてくるわ

>>7
ブタ人間　キメェえええええええええ！！！！！！！

どこを歩いても犬の糞だらけだな。
夜明けも遅くなってきて、暗い中を歩くと踏んづけてしまいそうだ。

こっちはどこ歩いてもバッタだらけだ
とうとう昨日踏んじまった･･･○|￣|＿
「プチ」って感触が靴の裏で感じた･･･○|￣|＿

え？ウォーキングって、和訳するとうんこ踏みでしょ？

>>1乙です。
7.1km/62分
最近段々心拍上がらなくなってきたので
2割ぐらいジョグ入れてみた。
キクわー。

うちの周辺は蝉だな。
やつら飛び方がヘタで不器用だからいきなりﾌﾞﾋﾞﾌﾞﾋﾞいって怖いよ。
たまーにゴキブリがｳｺﾞｳｺﾞしてるのに出くわす時もある。
不思議と屋内で遭遇するより怖くないのね。

靴擦れしてるから絆創膏して歩き出したんだが
すぐ取れてしまう・・・
なんかいい方法ないかな？

タテ向きにバンソーコー貼って靴下二枚重ね履きすると
グンと取れ難くなるよ。

以前靴擦れした時は、市販の湿布に入ってる
湿布が剥がれないようにするためのアレ(名前が判らない)
を、絆創膏の上からわりと広範囲に貼ってました。

なるほど
いろんな工夫があるんですね
参考にします！

靴擦れの原因として、自分の場合は、
・履き方が緩かった(→何度か足踏みして、緩くもキツクも無い締め具合に調節した)
・踵があたる部分の布の破損や毛玉などが、昨晩の摩擦で硬くなっていた。
というのがあった。今も、そこを必ずチェックして、微調整してから出かけるようにしてる。
そこがクリアされると、歩行に集中できて、フォームやペースが良くなった感があります。

夜の部、二時間行ってきた。
いつも通る公園で盆踊りをやってて、なんかとても和んだよ〜ｗ
提灯が綺麗だった・・・

ウォーキングにいいポッドキャスト教えて下さい

>>21
伊集院かな。爆笑問題は聞き入ってしまってアブナイ。しかも笑ってしまって他人から見て危ない。


夏になってから、虫やらウンコやらで気が抜けず、下ばっかり見て歩いてるので危ない。
昨日は気付かぬ内にセミを踏んづけたらしく、びびびび！とのた打ち回ってて、鬱になった。
あと、トカゲ。ボディが黄色で尻尾が蛍光ブルーのトカゲってなんていう名前？
もうウォーキング始めてから生き物と関わりすぎ！

一回iPodしながら歩いてみたけど、刻々と変わる自分自身の
心臓やら歩調のテンポと噛み合わないと、凄いぎこちなくなって異様に疲れる事が解ったのですぐ止めちゃった。

みんなどんな格好でやってるの？

全裸で

全裸かな

真っ裸かな

熱中症が怖くて、歩く前にいっぱいスポーツドリンクを飲んだよ。

>>7
私もピザだけど、確かに全身熱い。と思っていたが、お腹だけすごく冷たい。
ひんやりしている。お腹の血行が悪いのでしょうか・・。
お腹も熱いですか？

1です。
>>3さとこﾀﾝに煽られた訳ではないですが、早朝に加えて夕飯後の腹ごなしにと
小一時間行って参りました。
昼間より気温が低いとはいえ、湿度が高いのはつらい。
歩き始めて10分もしないうちに汗ダラダラorz

おまけに歩いている間は出発前以上に腹が張って、水すら飲む気になれず。
胃が殆ど空っぽ状態の早朝の方が逆に快適に歩ける。
（動く予定があれば）充分な食休みを取るか、あるいは極々軽く食べる
程度にしておかなければならないことがよーく分かりました。

>>10>>11>>14>>22
うちの周辺は犬のウ○コ&蝉&DQNです。
特にDQNは、公園内を原付orﾋﾞｸﾞｽｸでやって来るから、油断も隙もない。

>>29
普通は普段も暖かいはずだが、脂肪があると冷たい。

なるほど！
夫に「油冷方式」と言われていますが、
脂肪で冷たいのか…orz

>>24
ふんどし

うっ乗り遅れた。

>>24
裸にエプロン

>>24

葉っぱ一枚あればいい

【リコール】ノキア、異常発熱する恐れで松下製携帯電池を交換：4600万個対象で過去最大規模 [07/08/14]
ttp://www.mainichi-msn.co.jp/keizai/wadai/news/20070815k0000m020104000c.html

>　これに対し、電気製品の安全性を監督する経済産業省内には「悪質な報告義務違反とまでは言えないかもしれないが、
>世界で事故が１００件起きているのに、夕方に事実を公表するなど消費者をなめているのではないか」と厳しい見方がある。
>今後、ノキア、松下の対応が妥当だったか問われる可能性もある。

あんだけソニーに対して
「うちの会社では『100%』ありえない」
って叩きまくって、マスコミに金ばらまいて世間から叩きまくっていた企業なのに

どうしてこういうことが起こってしまうん？

やっぱり松下にはモラルが無いの？

>>24
マジレスすると、あたしはスウェットにＴシャツ(長袖)。
右手にペットボトルで左手に携帯と家キー。
首にタオルで帽子被ってる。

今歩きにいったら変態か？

私も今歩きに行きたいぞｗ

>>24
Tシャツ＋ヨガパンツ＋首タオルで
ウエストバッグには鍵・携帯・500mlペット(天然水にポッカ100レモン混ぜ)

Tシャツにハーフパンツでランニングボトルホルダー付けてるな。
タオルはボトルホルダーにひっかけてる。
基本的に日が暮れてからしか歩かないから帽子とかの装備は無し。

昼間に散歩がてら歩く時は帽子とサングラスで怪しさアップｗ

ななななんなんかウォーキングした後
ふくらはぎと太もも測ったら１cmずつ太くなってたのしですが
これは浮腫みというやちでしょうか？

>>24
Ｔシャツ、速乾生地のジャージ、首に手ぬぐいとiPod
タオルよりむれなくて、結びやすくて、すぐ乾く日本手ぬぐいﾏﾝｾー。

小物はウェストポーチに入れている。
ポーチを低めにしめると、骨盤ベルトしめてるみたいな感じで
歩きやすくなってイイ。

≫39歩きにいった？Ｗ
まだ迷い中だよ〜さすがに怖い

2時頃、コンビニへ行って来たんだけど（夜道は怖いので車で）
国道を走っていたら、ウォーキングしている男性がチラホラ…。
丑三つ時でもウォーキング出来るなんて！！
羨望の眼差しで見つめてしまいました。
私もあと1時間したら行ってこよう。
4.5km/60分のノロノロですが、ウォーキングが楽しくて仕方がない。

それ！楽しんでやるマインドが一番大事さ
速度はｼｬｷｼｬｷ歩けばいいし、疲れたらのんびり歩けばいいのだ。
女性は夜明けと同時に歩けば良いよ。
さてこれからε=ε=ε=ヾ(´∀｀*)ﾉ ｲｯﾃｷﾏｰｽ

おれもいってくる

さてと、私も行ってこよう。
いつもは夜間行くんだけど昨夜は調子悪くて行けなかったから
初の朝ウォーキング。

ふ〜
5時スタートで、80分行ってきた
朝なのにあっついあっつい…
(;´Д｀)
汗だくだよ…
日差しも痛い位だし

てか>>35
懐かしいなぁｗｗｗ

>>49
乙鰈です。

俺は4時スタートで100分。
それでも後半は暑いの何のって。
しばらくの間は早朝いえども帽子&水は必須かも知れません。

6.5km 55分
段々ジョグの比率増やせてきた。
うれしい。

今日はどうも気分が乗らないと、一時間で帰ってきたのだが
家につく頃にはエンジンかかって「はぁ？一時間てオマエふざけんな！」という
心の声を無視して終了。ほっといたら二時間歩いてしまう。
今日は、ウォーキング始めた頃にﾋｰﾋｰ言いながら歩いてたコースを回ってきたけど
あの頃が懐かしいくらい、何一つ疲れも痛みもなかった。ちょっと寂しかった。
あと老人ばかりだけど会釈返しすらなく、寂しかった。
なんなんだろう？あの殺伐感は。

>>42
パンプアップですんね。
続けていけば筋肥大を誘発できます。

運動30分〜1時間前にアミノ酸を摂取飲することで負荷をかけられる時間が延び、
運動後30分以内にプロテインを摂取することで成長ホルモンを有効に活用できます。

筋肉が固くもなりやすいので、運動後のストレッチングも丁寧にやった方がいいです。

これから60分逝ってくる！んじゃﾉｼ

歩きたい時が歩き時、て事で行ってきた。
始めたばっかりのビギナーだけど、段々楽しくなってきた。
基本夜に歩いていたけど、昼間は昼間でいつもの景色が違って見えて新鮮だね。
帰ってきてからの汗の噴出し方が尋常じゃなくってビビったけどｗｗｗｗ

>>44
ﾍﾀﾚだが30分少々
当方田舎なもんであまりに「ｼｰﾝ」としすぎて自分の足音が怖かったよｗ

朝歩いてる人達、感動するよ
自分暑くて夜（日没ＰＭ６〜）しか歩けんよ

いつもは４時台出発の早起き会（徹夜明け会とも）会員だが、
今日は情事により今逝って帰ってきた。100分。




いや、マジ死ねるよこの時間！
昼の人は気をつけてくれ！

>>57
本当にこの時期は運動する人には厳しい時期だよ…
これからスポーツしたり外出する人はこまめに水分補給する事を忘れずになー

情事ですか
イッて帰ってきたんですか

気温が高いほど消費カロリー増えるとか無いのかな。
それとも単に苦痛と疲労度が増えるだけなんだろうか。

炎天下に歩くとメチャクチャ痩せるよｗ

自分の脂肪使って体温めてるわけじゃないからな

>>53
有難う御座います
今日朝ふくらはぎ・太もも測ってみたら
昨日のウォーキング後より２cm減ってました

これからは運動後のストレッチ念入りにやろうと思います･･･

ビギナーですが、昨日10ｷﾛほど休み休みで約二時間かけて歩いてきましたが、汗ほとんどかきませんでした‥気温36℃。水分は1�gはとりました。汗はいずこへ？ちなみに顔から塩がふいてました

1日1時間のｳｫｰｷﾝｸﾞはじめて1週間
2.8kg減
超肥満なのでダイエット頑張ります

>>64
ビギナーとか関係ない。んなもん、自分でぐぐれ。

>汗はいずこへ？ちなみに顔から塩がふいてました

http://www.herointerview.jp/yukin/
上のサイトを見る限り、”汗が乾燥→塩が結晶化”だと思う。

はぁ…
暑くて昼間歩けないのが辛いわ

休みの日は、買い物がてらのｳｫｰｷﾝｸﾞが楽しみだったのに…

ケンタッキーうめぇwwwwww

運動後のアフターバーニングについてなんですが、
帰ってきてすぐにお風呂はあまり良くない（体に熱を与えるのは良くない）と書いてあったのですが、
帰ってすぐにvibroshape（お腹に振動を与えて脂肪が燃えるとか何とか）をやるのも駄目なんでしょうか？

ただの気休め程度にやっていたのですが、あれもお腹の辺りにかなりの熱が加わるので‥

近所の森林公園が広くて木陰が涼しくて最高すぎて、毎日歩くの楽しい

ただのたうち回ってるミミズと蝉と正面から突っ込んでくる羽虫には要注意だが

さっき夕飯の買物に行ってきたが、ぶっ倒れそうな暑さだった。
まるで蒸し風呂の中を歩いているよう。
だめだ、こんな中ウォーキングしたら死ぬ、死んでしまう。
まだしばらくは踏み台昇降のお世話になるか・・・

暑いから無理とかどんだけ自分に甘やかしてるだよ
そんなんだからいつまでたってもピザなんだよ
何がウォーキングだよ勘違いもいい加減にしろ！

お前らがしてる事は お・さ・ん・ぽ
わかる？

お散歩隊は他スレに行けバカ！

つうか、散歩スレほすい。。。

散歩だろうがウォーキングだろうが関係ねーよ
気にスンナ

毎朝6:00〜7:40ぐらいまで12kmコースを歩いているわけだが。
6時半ぐらいから一気に気温が上がってくるのがよくわかる。
家に付く頃には汗で下着までぐっしょり状態。

ものすごい暑い中を歩くのも意外と気持ち良いですよ。太陽を浴びると体に良いらしいので。
ただ家に帰ったらブッ倒れましたが

>>74
散歩とウォーキングが同じだと思ってるの？ｗ
ねぇ ホントに同じだと思ってるの？ｗ

この暑さで休むことは決して甘えじゃないと思うけど。
先日もジョグ中の人が亡くなったよね。行くべきかは身体と相談して的確に判断すべき。

>>31
ありがとうございます。
やはり脂肪だったのですね。
腹筋を取り入れながらピザ脱出がんばります。

>>77
言葉足んなかったかな
別にウォーキングしてる奴も散歩レベルの奴も分け隔て無しにこのスレにいたらいいんじゃね？
って意味だ

ひっさびさに言ってきますー

>>80 そそそ
なにかっーと「散歩隊出てけ」という奴ウザ
散歩だろうがウォーキングだろうが歩いてるにはかわらんよ

自分も散歩レベルだと思うが開始３ヶ月目で−14ｋｇだ

歩いてる時、普通に腕を振ってると手がむくんでくる。
肘曲げていかにもウォーキングしてます！ポーズで振ると平気。
なんでだろう？

普通に考えて、振り子運動で、遠心力的なものが発生して、血液の巡りに偏りが出るからジャマイカ？

珍歩隊もここにいていいですか？

さてとみなさん行きますか？

今8ｷﾛほど行ってきた。
汗だくになりながらの達成感はやめられなくなってしまうな。
暑かったけどスッキリした
今から行く人達も頑張ってくれ!

>>84
なるほど！ありがとう。
よし、今から行って来る。

ニヤケの藤岡かよ！！！

片道4キロ行ってくる

>>90
いてらﾉｼ

某サカサポやってて、勝ったときくらいは祝杯あげてるんだが、
負けちまったんでｼｮﾎﾞｰﾝとしながら夜の部逝ってきます。
俺のダイエットに協力してくれて選手たちありがとよ(´･ω･`)

6月半ばから 50分〜�@時間のウォーキングをやっています！今月から筋トレしてます。食事制限特になしで 間食をしない・炭酸ジュースを呑まないと決めて やってきたけど全く身体・体重変化なしで逆にゴッツくなった感じです。これから痩せていけますかねぇ？

さっきウォーキングへ行ったら
途中でバテバテになってしまった。
たかだか5kmの距離なのに。
昼間、フィットネスDVD（ビリーに非ず）を見ながら
30分ほど運動したんだけど、そのせいかなぁ。
自分の体力の無さにガックリ…orz

でも、不思議なことに楽しかったんだよねー。
バテバテになりながらも、玄関に入った瞬間
物凄い充実感を得られたｗ

ここ３週間ほど、全然体重が減らない。
停滞期っぽい。
頑張って歩いてるのに・・・orz

>>95
停滞期って体脂肪率が下がったり
サイズダウンしてる事が多いらしいよ！

先週からウォーキングしてるんだけど
9月くらいには体重減りだすかな？
今日はこれから１時間行ってきます！

>>95
それでも毎日歩いてるとこがえらい。
諦めずに頑張れよ！

俺も一ヶ月停滞期で、最近ようやく
減ってきた。ウォーキングとビリーやってたのに減らないのは
しんどかったが持ち前の忍耐力で凌いだ

片道4キロから戻りますた
股間の辺りが擦れて痛い・・・

３kg減っては２kg戻るを繰り返してやっと４kg落ちた
おととい、やたらと塩辛いものが食べたくてかりかり梅２０個食べてしまった
水もがぶ飲みしたら２kg増えたが、ウォーキングに加えランニングをしたらやっと戻ったよ
今日はお盆休みの間にたまった仕事を片付けていたら
朝から豆乳１杯しか飲んでないことに気づいた
ダイエット中だしいいや・・と思っていたが空腹すぎて気持ち悪くなり、
何を思ったかフラフラとキッチンに行って胡麻を大さじ２杯食べた・・ぐええ
胡麻って油だね噛み締めるたびにじゅわ〜っと

>>96, >>98
ありがとう！
これからも頑張るよ。

トランクス派だったけど、ウォーキングを始めてから
ボクサーブリーフに変えて擦れる感じがしなくなった

全国が震えるほどヒートする日。昼12時から3時までウォーキング。水分はバッチリ。
できるだけ日陰を通り、目的地の丘をゆっくり歩く。飲んだ水が、1秒で額の汗へと変わったので小休止。
また歩いて帰宅。ワレながら、この熱波に上手くライディングしたぞ！なんて誇ってたら、
腕が真っ赤・・・微ヤケドじゃん！長袖着るべきだった、たたりじゃ！夏の祟りじゃぁ！

昨日まで３時くらいから２時間歩いていたが、今日は１８時半出発！
途中岩盤浴で１時間半汗流してその後１時間歩いた。
水分出しまくりが気持ちよかった。

何時ごろやってますか？　暑くてやる気が起きないときがあるんですが・・・

ウォーキング開始から10分くらい経つと
ドドドーーッと滝のように汗が流れてくる。
水分補給はちゃんとしているので大丈夫だけど
心拍数は大して上がってないのに（80〜90くらい）
汗って、そんなにダーダーとかくものですか？
小学校以来ほとんど運動した事がないので
よくわからなくて…個人差があるのかな。

>>107
運動による発汗と外気の温度による発汗があるからではない？
冬と夏ではかき方がちがう

最近日の出が遅くなってきたのか、朝4時出発で丁度良かったのに
今は4時半前位？じゃないと出れないな。
今日はみっちり歩いてこよう。 それにしても最近このｽﾚは住人増えたね？
喜ばしい！

皆頑張るねー
つか、妄想しながらあるくのって楽しいよね。

さて行ってきまっせ

地震あったね 多摩は多分、1
外歩いてたら絶対気がつかないな。さて行ってきやんすﾉｼ

↑瞑想ね．
　確かに日の出遅くなったって感じる。
俺は桜並木がある堤防沿いの農道を歩いてるんだが、
月明かりがなくて、今みたいに蝉がバラバラ落ちてる時は、
併行する田んぼ道を歩けばいいってことに昨日気づいたよ。　

行きたいが…地震がまた来たら…って怖くて迷ってる
(´・ω・｀)
＠千葉

地震は外にいるほうが安全じゃね？


今から行ってきます

いつも夜組だけど
初の早朝ウォーキングいってきま。

じゃいってくる

いつもは夕方歩くが、今日は朝組行こうかどうしようか迷ってる
外は既に気温27度

ただいま！153分。
わりかし今日は涼しかったかも。セミ鳴き始めるの遅かったし。



>>119
お帰り！

二時間で9.7km 山道なのに湿度高くて暑い暑い!
お茶500mlボトルで何とかもたせたけど、日中だったら倒れてたかもなwww
前にサウナスーツ着た夫婦
死にたいのか、もしくは何かの試合の前か？
あんなん真似出来んわ

ただいま、8.2km 75分

ただいま！１時間歩いてきた！最近日課になっちゃってｳｫｰｷﾝｸﾞ行かないとｲﾗｲﾗするｗ

みんなお帰り〜。おいらは日没後に歩くことにした。

朝派のみんなおかえり〜！

日没派の自分ですが･･･今日は親族で焼肉予定･･･
午前中に小１時間ほど歩かなきゃな( ｀・ω・´) ｼｬｷｰﾝ

みんなどんな服装で歩いてますか？　上はTシャツでいいけど下は半ズボンがいいのか
長いほうがいいのか・・

おれはジャージのハーパン

スッポンポンにチャップス

貝と紐

タンクトップレスにハーフパンツ、帽子かぶって昼も夜も行ってる。
風があると汗かかないのかすぐ蒸発してるのか、肌に残らないんだよなー。運動量足りてないのかな？
風ないと滝のように汗でてくるんだけど。

Tシャツにハーフパンツが多いかな。
あとipodと首にタオルは必須アイテムｗ

冬場ってどんな格好でウォーキングするの？
ダウン着て…って事はないよねえ？
冬って汗かく？

>冬場ってどんな格好でウォーキングするの？

自分、寒いところに住んでるけど
ジャージ上下、中に長袖Ｔシャツ、必要ならほっかいろ持参で行くよ
最初は寒いけど、そのうちポカポカしてくるw

>>130
ダウン→汗だく→脱ぐ→冷えて風邪((((；ﾟДﾟ))))ｻﾑｰ

あくまで軽装 内部から発熱でね

昼でも夜でも首にタオルは標準装備だなw
今から行って来る

昼ご飯のあとは眠いなぁ。もうちょっとしたら行くかな。そのあとプールでも歩いちゃう！

>>125
私の場合
ニプレス＆Ｔバック

>>125 私は ユニクロのＴシャツにアームカバー、膝丈のパンツ、キャップかぶって、首にタオル。日焼け対策バッチリ。
最近は週末登山しているから、登山用品を身に付けてウォーキングしてるよ。
cwxってスパッツおすすめ！

cwxってワコールだっけ？

>>137
自己解決。そうだった。

>>110
うんｗわかるわかる。
でも、妄想のしすぎで一人でニヤニヤしちゃったり、あまりの恥ずかしさに駆け出したくなる。

前々から汗かきだったけど、ウォーキング始めてからは異常に汗をかくようになった。
夜に歩いてるんだけど、すれ違う人にギョッとされてしまうくらいｗ
防犯上、車の通りの多い道を選んでるんだけど、信号待ちとか恥ずかしい。自意識過剰かな。
髪の毛をおだんごにまとめてると汗の水分が垂れてきて、ブシューって搾れるのが我ながら気持ち悪いｗ
汗のかきすぎって体に悪いのかなぁ。

脱水症状にさえ気をつければ無問題。
汗をかくのは代謝が順調な証拠。

>>140 私も髪が絞れるくらい汗かきですよ。
歩く時はきにしないようにしてます。案外周りも私をみていないから(笑)
でも トレーニングジムとかにかよっていた時は汗だくだと恥ずかしくて着替えながらトレーニングしていたなぁ。

ウオーキング終わったあと、シャワーは浴びますか？やっぱこの時期なので浴びる方が多いとは思いますが、
帰宅してからすぐに浴びますか？もう何年も前ですが、発掘あるある大○典で「運動をした後３０分はシャワーを浴びない方が、脂肪燃焼のためにもいい」
と言っていたのですが・・・

別にシャワーぐらいなら無問題。
つか、体温上がり過ぎてる場合は少し下げた方がいい。
あの番組で言っていたのは、熱い風呂にどっぷりと浸かるのがNGだったはず。
理由は体脂肪の分解は運動後、20分ぐらいは継続するが38度以上になるとその働きがストップするからというものだったはず。

つか、そんな気にするようなことじゃないと思うが。

30分ほっといて汗疹だらけになるのがいいか、すぐシャワーを浴びてすっきりするのがいいか。

俺は最後の２０分くらいはのんびり散歩しながらクールダウンする時間とってる。

調子くれて足伸ばしてたら家族が心配して電話よこした。
こっちがおどれーたわいｗ

>>141さん
>>142さん
どうもありがとうございます！かなり救われました。
まわりに自分程汗かきさんがいないのでかなり心配になっておりました。
水分補給をしっかりして…そろそろ出発しようかな。

ウォーキング始めてから頻繁に夜中寝てる時にこむら返りを起こすようになった
あの突然ふくらはぎがつって激痛が走るやつね
運動してる証拠だろうけど痛すぐるorz

足がつるって運動してる証拠なの？
逆かと思ってたよ
昔は半年に一度149のような痛い目にあってたけど
ここ数年は全くならんな

>>149
汗かいてナトリウム不足になってるんじゃないの？
梅干食べるとか水分補給をスポーツドリンクにしてみたら。

こむら返り痛いですよね‥夜中に突然来るので本当に辛かったです‥

こむら返りは、足の裏を地面に思いっきり付かせる（用は体を立った状態にする）と早く治りますよ。
痛みが引くまで耐えるよりかは結構良いと思います。

みんなレスありがとう

>>150
そうなの？自分は筋肉が疲労すると起きやすいって聞いた
他に原因あるのかなぁ
>>151
それは初耳！
試してみますありがとう
>>152
それも初耳！
今まで寝たまま悶え苦しんでたよ
ありがとう試してみます

なるべく壁際で寝て、つったら柱に指を押し付けてふくらはぎ側の筋を伸ばすように。
こちらも運動するようになって、もうつらないぜ！と思って油断してたら
最近二回も続けて起こした。立ち直れない（´・ω:;.:...

停滞期はつらい・・・

寝てる時に足がつったら、


もう一回寝て夢だと思ってやり過ごす。

日本最高気温４０．９度の地区、1時間歩いてきた。
昼間は救急車が忙しそうだった・・・。
今は３２度くらいだけど凄く涼しく感じる。

今日は熱中症で死んだ人多いみたいだね

今日も昼歩いてしまった。ダメだと分かっていても、歩きたかった。
これで、台風の日にサーフィンして溺れる奴を笑えん。救急車は3回見た･･･。
頭と、長袖シャツの袖を水でビッチャビッチャにして、歩いた。
これはかなり効果あって、涼しさを失わずに歩けた。3時間歩いて帰宅。
シャワー浴びたら、必ず保水クリーム塗ってるけど、ふくらはぎに軽い焼け爛れ(汗)
今は、首が少しひりひりする。夏の祟りだ。

>>149
就寝中に足がつったり、まぶたが痙攣するのは、カルシウムが不足しているから。
筋肉の緊張がとけないためらしい。

そろそろノルディックウォーキングに手をつけようとおもうんだけど・・
ポールが案外高いね・・安いのないかな（５０００円以下）やっている人
情報ください

>>149
足つってしまうのはたしかビタミンＤ欠乏してるときも
なり易いみたいだよ。

>>131-132

130です。
冬は歩いている内に暖かくなるものなんですねー。
秋になったらジャージ上下揃えようと思います！
（今季はシューズを買ってしまったので…）

夜９時から、１時間。吸い込む空気が暑い。昼にやったら死の行軍だね。
雨、２０分くらいしか降らなかったし。皆、書き込みも無いし、どうしたの？

>>157
仲間発見か？！
かき氷有名になった？
夜は昼間の暑さが嘘のように涼しかったなぁ
風が気持ちよくていつもよりペースも早く歩けた

7月頃から始めました、仕事の関係上とれる時間は1時間なんで３０分歩いたら
きた距離を折り返して戻らなければならないです。このスレッドの方々は
かなりの距離を歩いているのでびっくり、他人と比較しても１時間しかとれない
んだからしょうがないといいつつ・・・気になる自分はまだまだ修行が足りないかな？ｗ
１時間で４ｋｍ　平均６８００歩です。
慣れが出てきたので走る部分を少し混ぜようか検討中ですが元が超デブなんで
膝とか腰の負担に恐れがあってなかなか実行で来てない修行が足りない・・

>>166
私も7月から始めたばかりです！1時間4kmも同じ。
ここの皆さんに比べると距離も速度もアレだけど
それでも今の私には丁度いいみたいです。
先日、張り切って2時間歩いたら
途中で行き倒れそうになったｗ
お互い修行に励みましょうね〜！

>>167　お互いがんばりましょう！
２１：００〜１時間歩いていて口に小虫が入った時にはorzとなりました

途中途中でジョグ混ぜながら1時間で7kmはいけるようになったよ。1週間ぐらいで。

目に小虫が入ってもﾃﾝｿﾝガタ落ちだで
痛いし取れないしああああああああああもうっ！！！　てなる

今日は久しぶりに3万歩オーバー19km歩いた。
アスファルト上のセミの死骸を拾って
弔いのつもりで土の地面に起いて歩いた。
午後5時過ぎから出たのに汗が全く止まりません。

歩き始めて半年
20キロおちた、始めた当初の自分と同じ体型の女の子がジョグを混ぜてドスドス走っていたが
膝や足の甲の骨にかかる負担が心配になってしまった
だけど呼び止めて「私関節傷めた事あって、負担を注意してるんだ、…だから貴女も、もう少し減らしてからジョグしたほうがいいよ」
なんて失礼で言えないので、黙って去った…

さて、いってくる

日中のウォーキングだと
ミニタオル一枚ではとても足りない＠埼玉

普段夜部隊だけど、今日初めて早朝隊でいってきた。
まだ薄暗い4時過ぎスタートで6K
5時くらいから近所の早朝隊がわらわら参加しだして面白かったw

7.0km 63分

12.5km 100分

今日は涼しい!!
行ってきます!

うっ…寝坊した。
夜の部まで我慢するっきゃないな。

6:30から40分ウォーキング、帰宅後ビリー＠福岡

連日の猛暑＆熱帯夜で、数日ウォーキングサボってたんですが
ひさびさ歩くと、やっぱ気持ちいい！
でも6：30もすでにあついよorz

40.9℃観測の地、またその周辺の方
水分補給しながら、ﾏﾀｰﾘいきましょう！

みなさんはどれくらいのペースで歩いてる？
俺は走る一歩手前くらいの速さ。

概ね、時速7kmちょい。ジョギングまではいかない程度かな。

>>181
マドンナの「Hung Up」を聴きながら曲と同じペースで
ってのが最近のマイブーム。
ペース守れて良いので、他にもウォーキング用の曲探してます。

>>181
自分は早足だね。

アホなこと聞くけど…足踏みじゃ駄目なのかな？ｗ

>>183
曲と同じペースっていいよね。
特に私は、気を抜くとダラダラ歩きになってしまうので。
私は安室奈美恵のFUNKY TOWNとかBaby Don't Cryが多いな。
ピンクレディメドレーもなかなかイケるｗ
開始と終了の10分はクラシックにしてます。

>185
何もしないよりはいいと思うけど、
ウォーキングとは使われる筋肉が違うよ。

オレ小田和正「言葉にできない」

毎日二時間歩いて食事も減らしたのに、明らかに年々体重あがってる。
上半身がどんどんピザになる。

http://www.excite.co.jp/News/society/20070817115320/Kyodo_OT_CO2007081701000316.html

自分もだがお前等も気をつけろよ
陽が出てからのウォーキングは帽子・スポーツドリンク・タオル必須だぞ

自分の場合は
スガシカオの『午後のパレード』が
歩くペースにぴったりです

音楽はほとんど聞かないな。毎日聞いてたら飽きちゃうし。
かわりにラジオのpodcast放送聞いてる。TBSのJUNKなど。
頻繁に更新されるんで退屈しないですむ。

昼間は歩けないほど暑いと思うが
こちとら今から仕事で強制ウォーキング20分×４セット
（数件の顧客宅へ行くため）
頑張ってきますー

ピザ矯正のためにウォーキングを始めたんだけど、週に4〜5日歩いて3ヵ月半で10キロ痩せました。
ただ、このところ3週間ばかり停滞してます。
効率的に脂肪を燃焼させる運動をするには心拍計が必要との事ですが、皆さんは使ってますか？
今までは少しきつい程度の強度で歩いてきたんだけど、やはり正確な心拍数を把握して歩いたほうが
いいんでしょうか。
もっとも、歩いていると気持ちが良くて、「どうでもいいか」って気持ちにもなっています。

http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20070817-00000504-yom-soci
「メタボ」解消作戦参加の伊勢市課長、運動中に急死
8月17日13時44分配信 読売新聞
三重県伊勢市で、
生活習慣病予防のために、
メタボリックシンドローム（内臓脂肪症候群）と疑われる市長ら幹部職員７人による減量作戦に参加していた男性課長（４７）
が運動中に死亡していたことが１７日、わかった。
死亡したのは、市生活支援課長奥野睦司さん。奥野さんは夏休みだった１４日午前９時１０分ごろ、同市の自宅近くの道路で倒れていた。
通行人が見つけ、救急車が出動したが、奥野さんはすでに死亡していた。死因は急性虚血性心疾患。午前７時ごろ家を出て、
ジョギング中に倒れたらしい。歩数計は３５００歩を示していた。
市は７月から、市職員が率先して肥満予防に取り組もうと、「７人のメタボ侍、内臓脂肪を斬（き）る」と銘打ち、市長ら、
腹囲８５センチ以上の部課長級職員のうち７人がそれぞれ減量目標を立て、１０月に成果を公表することにしていた。

最終更新:8月17日13時44分

昨日までの猛暑はなんだったのか思うほど今日はﾃﾗｻﾑｽ
小雨も降ってるが、ちょっくら行ってきます＠北海道

長文ｽﾏｿ
ちと教えてけろ

いつもは『死にそうになったら公園で水飲めばいいか』って思ってたんだけど

今日はなんとなく500mmlの烏龍茶冷やして持ってった
あとお菓子の干し梅２粒

お茶は利尿作用があるから、あんまりよくないみたいだけど、水は好きじゃないし、お金をかけずにお茶で
ダメかな？

水分は『喉が乾いた』って思う前に補給しないといけないみたいなので20分に一回くらいの感覚で補給
コースの真ん中位で干し梅パクパク

今日は久しぶりに涼しかったし､日差しも弱かったからってのもあると思うんだけど

なんとなく疲れなかった
体が軽い感じ

水分は足りてると思うんだけど、塩分はどうかな？
多い？少ない？

時間は90分です

>>197
カフェインに利尿作用があるそうな。
ウーロン茶のカフェインがどのくらいなのか知らないけど麦茶のほうがいいかもね。

ジョギングスレなどで言われているのは
ポカリなどスポーツ飲料を２、３倍に薄めて飲んでみると
塩分も取れていいらしい。

>>196
本当に寒いね今日ｗ
昨日も涼しいくらいだったが
一昨日までの３４度はなんだったんだろうね？ｗ
風邪ひくっーのｗ
私は４：３０くらいに出発〜〜

意気込んで家を出たのはいいが、やはりもうちょっと涼しくなってからと思い土手で休んでいた。
高校生ぐらいの男子が二人、チャリで傍を通ったときに一言。

「ちなみにオレ今５５キロ」

あームカツク！教えてくれなくていいししかも大声で！

まだちょっと暑いけど行ってきまーす
家出る前から汗だくだくだチクショー

さっきバイク乗り用にボル○ィック・レモン味を買って飲んでみた

・・・・・・・・・・・・・あまーーーーーーーーーーーい！
コーラみたいな甘さじゃないからマシかと思うがしかし、ぺリエレモンを想像して買ったので
裏切られ感倍増。これ、ウォーキング中に買わないで良かった。暑い日に甘いのいらない。

>>194
心拍計なんて必要ないよ
毎日続ける事が一番肝心
心拍計買うくらいなら靴買った方が幸せだ！

>>196>>200
ほんと北海道寒いです。夏がいきなり終わった感じで…。本州の猛暑のニュースがうらやましいです-。
ところでウォーキングをするとどうゆう感じで痩せてきたり、効果が見えてきたりするんですか？
急に…ではないですよね？

ウオーキングしてる間は何考えてるの？だんだん飽きてくるんだが、どうたやってモチベーションを維持してるの？

ウオーキングしてる間は何考えてるの？だんだん飽きてくるんだが、どうたやってモチベーションを維持してるの？

大抵は呼吸のこと考えてるなぁ。。
あー乱れてきたな、ちょっとペース落とそう
整ったな、7.5km/hのペースであの信号までいこう
とか。
毎日違うルート通るんで、あそこは右に曲がろうか左に曲がろうか
ああ、こんな場所もあったんだなぁ、とか。
朝方だと、今日の朝陽メチャきれいだーとか。

あとジョガーに頻繁に出くわすんで
あーすげーｶｯﾁｮｲｰとか思う。いつかあのぐらいヒョイヒョイ走れるようになりたいなーと。
元来運動嫌いなんで、ウォーキング始めるまではそんなこと夢にも思わなかったけどな。
むしろ、「ケ、運動バカが。健康マニアなんぞ氏ねばいいのに」とか思うタチだった。
今は尊敬の対象。

今日もウォーキング行きたいけど、股間が擦れまくって痛い・・・

>>207
すぐ近くが高級住宅街なので（うちは貧民地区ですｗ）
この門扉かっこいいな〜とか、素敵なデザインだな〜とか
色んな家を見ながら、うっとり歩いてます。

それにストップウォッチ持ってるから頻繁に時間は見る。
15分経った、水分補給だ
20分でココまでこれたってことは大体ペースは7km/hぐらいか
30分経った、そろそろ折り返しだ、あっちの方回れば少しアップダウンがあって変化があるな
50分だ、5分スパート掛けて、5分クールでラストだ
とか。ヒマはしないな。

あと車が好きなので変わった車とか出合った時は嬉しい。
写真が趣味なのでロケハンもかねてるし。
この鉄橋と朝陽は合うなぁ、今度撮りに来ようとか。

>>165
雪くま仲間だ。
今日は３７度くらいだったらしいけど風もあったし涼しかったね。
６時半から歩きに行く予定。

>>210
スパッツ履いてもダメ？

いってこよー

気温が全然下がらんのう。高校球児も頑張ってるし、そろそろ行ってきます＠関東南部

これから歩き始めようと思ってたのに、カミナリが鳴り出した！(>_<)

>>214
お〜！
やっぱり仲間だｗ
近くで同じ仲間が頑張ってると思うとモチあがるなぁ
ようやく２ヶ月でー２３�`落ちたが元がピザだから見た目あまり変わらない...

あとー２５�`頑張るぞ！

ipod満喫ウォーカー、超うらやましい。携帯ラジオでたまに曲かかると、心が潤う。
最近は小田和正の新曲が多い。いい曲だと思う。何にも無いのは、俺はダメだ寂しくなる。
暇だから、昨日今日で合計12時間歩いた。明日も歩く！

12時間なんて凄いなあ･･･

１週間前からウォーキング始めた10代女ですが、
今日初めて往復８キロ歩いたよ･･･皆に比べたらまだまだだねorz

ウォーキングしてる人見るとモチあがるし
おじいさんに挨拶されて気分良かった！

なんか今すげー夕立＠東京八王子

今日マッサージ屋まで50分と、帰り30分歩いてたときにも雷鳴ってた
今歩いてる人たち( ´・ω・`)ｶﾜｲｿｽ

>>221
何時ごろに歩いてる？

昨日・今日と夕立で歩けず。
でも、体重は減った。

>>205
今日は歩いてもあまり汗かかなかったよ
風冷たいし･･･

どうゆう風に痩せたかって？･･･
自分元々90ｋ超えのピザだったし、継続した運動した事無かったんで
毎日１時間のウォーキングでみるみる痩せたよ
２ヶ月半で−１４ｋｇです
毎日毎日朝体重計ると少しづつ下がっていったよ
１日200ｇづつとか･･･やせ気になると急激に500ｇぐらい減る事もあった
停滞期は全然ｻｶﾞﾝﾈだけどね
何事も継続だ！！ｶﾞﾝｶﾞﾚよ〜ﾉｼ

>>223
夜６時〜７時くらいに歩いてます
夜は怖いので車が結構通る所歩いてるんですが排気ガスが･･･orz

排気ガス結構きついよね〜喉が痛くなっちゃう。

23時には寝るようにしたいから、大体21時スタート。
今日は涼しかったから歩きやすくてﾖｶﾀｰ＠東京（埼玉寄り）
明日から仕事始まるから、また夜だけになるのがつまんねぇ。
休み中は朝（or昼）晩歩いてたから、結構リフレッシュ出来たのになぁ…

朝方からやるときは、なんか食べてからウオーキングしますか？

今日は涼しくて久しぶりに
気持ちよく走れました！@埼玉

この気温ではウォーキングは無理です。
体重が増え続けていますが無理ですよ。

ちょっとだけ行ってきた。
風吹いてたからまだマシだった。
4.4km　45分

気温31度＠名古屋の端っこ

風が気持ちよくて、ウキウキしながら歩いていたら
あっという間に2時間半も経ってた。
こんなに長い時間歩いたのは初めてなので
嬉しかった！！（いつもは1時間でバテちゃいます）

>>233
死ねよデブ

スレ見てたら歩きたくなってきた！
みんな2時間以上とか凄いなぁ。
部活帰りで体格の良い高校生とすれ違うのは恥ずかしいけど、コース増やしてみよー。

>>234
そういうこと言うな。がんばってるんじゃないか。

おはよーさん＆いってきます

おれもいってくる

http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20070817-00000182-jij-soci
熱中症死亡、17日も相次ぐ＝埼玉は40歳男性ら3人
8月17日21時31分配信 時事通信
依然として猛暑が続いた17日、熱中症が原因で死亡する人が全国で相次いだ。前日に9人が死亡した埼玉県では、40歳の男性ら3人が亡くなった。
　県消防防災課によると、越谷市の男性（40）は午後1時50分ごろ、自宅ベランダで倒れているのを家族が見つけた。散歩帰りだったといい、病院に運ばれたが、死亡が確認された。美里町の女性（84）と幸手市の女性（83）もそれぞれ自宅で倒れ、死亡した。
　兵庫県では、神戸市で建設作業員の男性（47）が17日午前、マンションの建設現場で倒れて死亡した。熱中症の疑いがあり、県警が調べている。たつの市の農道で16日夜に遺体で見つかった87歳男性も、死因が熱中症と判明した。
　横浜市では農作業中の女性（74）が倒れて死亡。群馬県渋川市で78歳女性、千葉県木更津市では65歳女性がいずれも自宅で倒れ、亡くなった。　

いつもならｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞなんですが、踵に傷を作ってしまい痛いから歩くことにしました。でも、すぐ帰ってきてしまった。

後ろから車が来て、おもいっきり顔を見られた。ﾔﾊﾞｲと思ったが、車は直進。
私は裏道に入りｳｫｰｷﾝｸﾞ続行。

そしたら、また同じ車が前から来た。

どうやら、回って来たみたいだった。
怖くなり走って帰ってきてしまった。
これから、怖くて運動出来なくなりそうだ。結果的には走ってきたけど。

皆さんも気をつけてください。

日記みたいな文章でごめんなさい。

5.6km 48分

足の怪我によりジョギングができないため、ウォーキングをやろうと思っているのですが、
ウォーキングでもジョギング並にカロリー消費はできるのでしょうか？
ジョギングで５キロとウォーキングで５キロとではカロリー消費の差がありすぎ
ですかね？

昨日までの猛暑が嘘のような天気だな＠東京

133分
暑い

今朝はすずしかったよ＠練馬。
クッションのたくさんはいったシューズに変えたので今日は少しペースダウン。

お散歩隊@北海道
86分行ってきました。
太陽が雲で隠れていて、適度な風があり、とても快適でした。
みんなもお散歩頑張ってねｗ

国際展示場を歩いてくr

６時から１時間行ってきた。
久々に涼しくて気持ちよかった＠横浜栄

涼しいとこい〜な〜
最高気温37℃
まじ頼むよ京都orz

ど田舎福島から
空気がおいしいよ

これから散歩いってきま〜す

JR尼崎界隈でいいコースない？
大きな道路は空気悪いし、小さな道路は歩きにくいし。

これで模索してみ
http://42.195km.net/jogsim/

気温25℃、なにこのウォーキング日和。
ヴァーム飲んでひさびさに中距離行ってみよう。

愛知からです（＾ω＾）
とにかくクソ暑いｗ日焼け止め塗って今から歩くﾉｼ

あ〜あ雨が降ってきた･･･
夕方までに止むかなあ

>>240
なぜケータイカメラで写真撮らない？？
そいつは他の女性にもそうやって狙いつけてる常習者かもしれないのに。
何かあった時に警察に写真提出するのも、いずれ自分を守る事にもつながるんだから。

>>203
わたしも騙されたｗｗ
別に飲み物としてはマズくないんだろうけどイライラｗｗｗ
水コーナーに置かないでおくれ(・ω・`)

しかも水分取ろうとしただけの子に100kcalは重いｗ

今日の東京は曇っててすごく涼しい。
隅田川沿いを海の方まで5時間歩いて来た。
水平線が見えるとこまで行きたかったんだけど、
途中から遊歩道も途切れ何か入り組んでごちゃごちゃ
してきたんで、あきらめて帰って来てしまった。

>>257
それ書いたの、自分だｗ
あの中途半端な甘さが水分補給したいだけの者には邪魔でしかないね。

もう素直にヨーロッパの発泡水だけ飲むことに決めたよ。（ウォーキング中は麦茶）
帰ってシャワー浴びて、前ならビール飲みたくてｲﾗｲﾗｳｽﾞｳｽﾞしてたんだけど
発泡水飲み始めたら、不思議と欲求を絶てた。あと水分で失ったナトリウム補給にすごく良い感じ。

Kirin Nudaはビールのポップみたいな味がする。

初めて昼歩いたけどいいかも！
たくさん汗が出て気持ちいい！暑さのせいか誰も歩いてないと言うのも良かったｗ
蝉がたくさん落ちてて何となく夏休みの終わりを感じた（；ω；）

まぁ夏の初めからセミはずーっと落ちてるんだけどね。すぐ死ぬから。

昼でも落ちてきた蝉を蹴ったり踏まないよう注意されたし
モチ激減するぞ

うあー！歩きたい〜
はよ仕事終れ！

今日スポーツ店でインソール（中敷）を買いました
つけてみるともう全然違う！歩きやすい！
今までなんだったんだ・・と思ったよ
安いし（1000円でした・ＮＥＷ　ＢＡＬＡＮＣＥ）
シューズであれこれ悩むより手っ取り早かったりする。
あとタニタの腕時計型万歩計を予約した。（ＢＤ642）
どうなんだろう・・まあ楽しみです。
グッズ安くても揃えていくとモチあがります。
関西はまだまだ酷暑ですがモチ維持して頑張るよぉ！

>>256
そんなこと初めてで、そんな余裕無かった。

でも、次何か有った時は写真撮るようにする。
ありがとう。

ウォーキング後の洗濯にはまってしまった。

今は、洗濯がしたいのでウォーキングしている。

不審者を写真に撮ったのを気付かれたら、
逆上するヤツもいるから
なかなか出来るもんじゃないよー・・・。
確かに証拠にはなるんだろうけど。

ランニング用のウエストパックの配送時間にノーメイクででれなかった。トホホ。
ジャージのポケットは浅いし、ケイタイや鍵でふくらむと結構不細工だから、ウエストパックに期待するよ。

明らかに被害妄想っつーか自意識過剰の人間がいる

ランニング用のウエストパックの配送時間にノーメイクででれなかった。トホホ。



( ﾟдﾟ)ﾎﾟｶｰﾝ

>>265
やめときな〜女の子なら特にあぶないよ＞＜
携帯取り上げようと地獄の底まで追い掛け回されたらどうすんの〜

2時間歩いてきたー。
帰ったら荷物が。カーチャンから萩の月2箱ｷﾀｺﾚ。

萩の月美味いよな〜。

>>270
確かにｗｗ

宅配員の事意識しすぎｗ
自意識過剰キモスｗｗ

俺なんか風呂入ってるときに宅配来て、
無視してても扉ドンドン叩きやがるから、
全裸で出てやったぜ。

>>275
配達員女だったらヤバスｗｗ

>>275
葉っぱ一枚あればいい

さて、夕飯一時間たつのでそろそろ行ってくるぜ。

朝に引き続き、５時から１時間行ってきた。
今日は曇ってて涼しかったので、良かった。

ジョギングスレ見て気付いたが、今日は皇居周辺はダメか。

皇居周辺歩いてる人ってどこに住んでるの

>>280
それぐらいググれ











ttp://sankan.kunaicho.go.jp/guide/access_map_kokyo.html

皇居の中じゃないか

雅子さまか

下から読んでも

まさこさま

>>283-285
ワロタｗ

今日はじめてウォーキングしてきた。
時間が１９時くらいに行ったんだけど、後ろに知らない間に人が居てちょと変だった。
と親に言ったら昼間に行けと言われたorz

人目に付かない時に行きたいのに…


長々と携帯からｽﾏｿ

今日は休みだったので３時頃からスタートいつも４ｋｍだけど
１０ｋｍを目標に歩いた、さすがにいつもの倍歩くと疲れたが
心地よい疲れとはこういう事を言うんだな、いい汗書きました。
ここ数日と違って昼間もそれほど暑くなかったからよかったね

さっき１時間歩いてきた。
でも終了直後にコンビニ行ってしまって体が冷えてしまた。後悔…

目標達成したので、ウオーキングを止めたら、途端に太りだした；；
一生歩き続けないといけないのね。

もちろん
一生できる運動はウォーキングだけですよん >>289

やっぱ一生だよね
じいさんやばあさんがよく歩いてるけど
自分もああ、なるんだなあｗ
でも目標達成したら１日置き程度にしたいものだ

ウォーキング初めて３日！
毎日１時間歩いてます。今の時期はいいね。汗かきやすいよ。

目標達成しても続けなきゃいけないのか・・・ｏｒｚ
なんかアリ地獄に入ってしまったみたいだな。
もう引き返すことは出来ない。
一生歩き続けるのか・・・ｏｒｚ
　
痩せてリバウンドが一番恥ずかしいからな。

めんつゆ飲んで歩き続けろ

>293
目標達成したら今度は維持のためって事でどうでしょうか。
減量ではなく健康維持の意味で。

整形外科の先生に聞いた話ですが、
健康ブームにのって、今まで運動してなかったお年寄りが
急に歩き始めるとかならず膝をやられてかえってマズい事になるそうです。

継続はチカラなりで今から続けることで
老後も健康な体が保てる可能性が高くなる、
もちろん年齢によって運動量を変える必要はありますが
そう考えると一生続けるのも悪くないかもです。

ウォーキングは我慢してやるもんじゃないよ、そんなに嫌ならやめちまいなー

歩くことは結構楽しいことに気付いた30の夜。
あと、暑い最中に一番涼しいものはクーラーとかではなく、たまに吹く一陣の風だ。
まだ始めて二週間くらいだが、季節が変わって歩くときの風景が変化していくことを思うと楽しみでしょうがない。

70kmウォーキングする欽ちゃんに注目

>>296
たしかに「我慢して嫌々する運動」じゃないよね〜
風、風景、他家の庭花や家庭菜園
たまに道の真ん中でｺﾞﾛﾝｺﾞﾛﾝしてるヌコ
そうゆうものを見つつ、楽しむものだよね
自分は半分は色々妄想してるけどｗ

>>297
たった2週間しかしてないのに
偉そうなことをほざいてんじゃねぇよ、カス！

どうどう

>>300
君はそのレスを、大好きな人に読ませることが出来るのかい？

1時間半いってきた。
今日は涼しくて歩きやすかったけど
蚊に刺されまくって大変なことになってるｗ
10カ所以上刺されたよorz

ｳｫｰｷﾝｸﾞやめてリバしたあたしがきましたよん。

兄と二時間歩いてきた!!
お寺が多いなので歴史に触れることもできて歴史ｵﾀｸ兄弟とも興奮しまくりで楽しかった!!

ウォーキング後、翌朝ダルいし浮腫んで体重が増加しませんか？
私に二時間半は運動過多の内容ってことですかね？

今日ウォーキングできなかったから
朝まで起きて４時に出発します

眠い･･･orz

この暑さで今月はウォーキング出来なかったけど
それ以上に夏バテでご飯食べれなかったから、ガッツリ痩せたよ
なんだかなぁ

いってきます！早いもので毎朝一時間半ウォーキングが今日で五か月目です！

いってくる

初めて朝歩きました
なかなか気持ち良かった
おじさんおばさんが沢山歩いていて驚いた
朝も良いですね〜

やっぱウォーキングの年齢層は高いのだなぁ
当方二十歳で、早朝(今公園で一息)歩いてるんだが
ｳｫｰｶｰやｼﾞｮｶﾞｰはいるが
若い人、一人もおらん…

一番若くても30歳位の人とか

なんか、『若いのにウォーキングかよ』って思われててそうで恥ずかしいし
仲間感がなくてテラサミシス…
(´;ω;｀)

>>312
311ですがわたしも二十歳(´ω｀)
うちの周りも50〜60位の人が大半ですた

309ですが私も二十二です
私のとこは田舎だから歩いてる人すら少ない‥

５時前に出発して約１時間半歩いてきた
歩道橋を駆使してなんとか一万と５００歩
２ヶ月ほどちょこちょこやってるんだけど
痩せたおかげか、かなり慣れてきて、走れるようになってきた

運動って気持良くて楽しいいね

明日もがむばろー

私も20代前半だけどむしろ私は周りがおじさんおばさんばかりの方が安心する
若い人がいるとなんか気まずい・・・

６時から１時間行ってきた。
昨日は涼しかったのに、今日はまた暑かった〜

11.6km 120分
後半バテバテ

ここ数日10km以上歩いてるけど、水分補給と、帰宅後の水風呂推奨。
水がぬるいから、丁度良い温度だから火照った身体を冷やしてね。

おれは今から軽く逝ってきます

田んぼ沿いの道を大塚愛聞いて歩くのが日課。ダイエットっていうか小さな趣味みたいなｗ
で、今日は朝歩いたんだけどザリガニの死骸、ｳｼｶﾞｴﾙの死骸、果てた蝉、潰れた蛇、謎の液体が散乱していたｗ猛ダッシュで帰宅ｗ大塚愛台なしｗｗ軽くトラウマｗ



普段は夜だから気が付かなかったOTZ

全然HAPPY DAYSじゃねーな

ｳｫｰｶｰで若い人っていないなあ
私（30代後半）が若い方だな
他は50〜70代の方ばかり
でも、その方が安心するよ
若い兄ちゃんもいるが自転車かｼﾞｮｸﾞの方だな

よくすれ違うｵﾊﾞｻﾏがいるんだが
晴れ＆曇りの日も「それは大袈裟！」ってくらい日焼け対策してる
帽子にタオルにｸﾞﾗｻﾝにその上から蚊帳なのかぶってる
毎回会うたびに怖いｗ

>>312
私はリアル高校生ですが
案の定同年代でウォーキングしてる人は見た事ないｗ
若いなら走れよって思われてそうだ･･･

俺も20で大体夜歩いてるが
ほとんどオッサンとかオバサンだな〜
たまにジョギングしてるお兄さんがいるが

32だけど、イケる時はなるべくジョグにしてみたりしてる。
飽きないし、強度も上がるし、日ごとにジョグ時間の持続距離が伸びていくのが解ったりして楽しい。
途中本格的なジョガーに抜かれるとやる気も出るしね。

>>323
漏れもリア工
しかもド田舎だからジジババしかいない。
同世代はウォーキングなんてしてないよね…

若くても、普段運動不足の人は急に走ると身体を痛める。
自分のペースでウォーキングしている人は素晴らしいと思う。

俺、22です。ウォーキングしてます。

ジョギングなんか走ろうとしても５００ｍくらいでばてる。
だから走っている人みると凄いなあと感心するよ。
俺は２ｋｍをいつも１９分３０秒で歩いているよ。
ここにいる人はそれ以上の速さなのでこれまたびっくりした。
みんな凄いね。

いつも2kmを19分30秒かっきりで歩ける方が凄いと思うが。
漏れは毎朝、12kmを95分〜110分の間ぐらいで歩いてるが絶対に5分ぐらいはずれる。

なんでウォーキングなんていう効率の悪いことしてるんか
時間かかる割に効果無し

ウォーキングなんか
何もやってないやつの言い訳だよな

ウォーキングやってます！（笑）

同じようなテンポの曲を集めて専用フォルダ作ってMP3プレイヤーで聴きながら
「立ち止まると燃焼が止まる」とは分かっていながら
気になるところで止まっては写真取ったり、お店をブラブラしたりしつつ
3時間ぐらい楽しみながら歩いています
22歳♀でかなりデブだけど、少しずつ体重も落ちて来ました
ペットボトルだとすぐぬるくなるので手軽な水筒が欲しいこの頃

最近はセミの死体を見ない日は無いです
踏んだり、気付かず目の前に来るとビクッとなるｗ

>>330
最初の２ｋｍはだいたい１９分３０秒
歩く速度決まってるからこれは±１５秒くらいでおさまる。
でも次の２ｋｍその次のってなったらだんだん遅くなってきて安定しないよ。
　
>>331
走りたいけど走れないんだよ。
ていうかおまいジョギングもしたことないだろ？
俺も何もやってない時はマラソンとか８時間以上かかって完走している人みて
むっちゃ遅いなぁとか思ってたもん。
でも今は考え方が変わった。運動してないとこんなにも走るのが辛いなんて
歩くので精一杯だよ。

>>331
うん、効率悪いよ。けど、ジョギングに比べて無理はかからないしね。
ジョギングだと5km/20minぐらいが漏れは限界。
距離を稼ぐにはウォーキングの方が簡単だし。
半年かけて、やっと体脂肪率5%台にまでもっていける程度の効率しかないけどね。
毎日、続けられるのってとても大切。

デブがいきなり走り出しても、関節靭帯痛めてすぐ終わるくせにね

一年歩けば標準体重まで楽勝で痩せられるウォーキング最高ッスョ！

まあ、一週間に二度程度ジョギングも混ぜてるけど気分転換には割とお勧め。
何気に気分もいいし。
あと、ウォーキングでも地道に体力つくなあってのよくわかるよ。
なんというか、息切れするまでの距離がじわじわっと伸びていく。
最初の頃は1kmも経たないうちに息切れしてたのが、ペースを守ってると完走するまで息切れしなくなってるし。

>>322
曇りの日も、紫外線は晴れの日とちょっとしかちがわないくらいの量があるらしいよ。
だから自分も曇りのときは晴れの日とかわらない紫外線対策してる。
めんどくさくて怠りがりにもなるから、そのオバサンは偉いとおもう。

ジョギングは苦痛すぎる。ちょっと不摂生して体重増えると、あっという間に
長距をロクに離走れなくなる。まぁ少しの体重オーバーなら、無理すれば走り通せない
こともないけれど、そのぶん苦痛の度合いも増して、ぜったい長続きしない。
心臓麻痺とかの危険性も高くなる。そもそも5kmとか40分以上を楽に走れるのなら、
特にダイエットする必要があるほどひどい体型じゃあない。

大げさすぎるオバチャンを見習いたいけど
どうしても見かけに抵抗がある見栄っ張りな自分。
結局通勤時間にやってるので日傘とサングラスでウォーキング、
傍目からは遅刻しそうで急いでる人にしかみえないハズ・・・多分。
着替え持参なので大変です。

効率悪いの分かってるならいいよ

ジョギング３０分　＝　ウォーキング２時間

なんだそのデタラメな式は。

１０年位前は５ｋｍ１７分３０秒くらいで走ってたが、
結婚してデブったおかげで、全然走れなくなった。
だから、ウォーキング。
６．４ｋｍ／時間くらいで歩いてるよ。

俗に言う消費カロリーはおおざっぱに距離×体重に比例する。速さはあまり関係ない。
ただ、あまりにもトロトロとした移動はさすがに上式を適用できない。

漏れの場合は概ね時速7kmぐらいがウォーキング速度になる。
ジョギングだと5kmまでなら、ざっと時速13km〜15km。10kmのジョギングだと時速10km〜12kmほどになる。
なので、同じ距離を消化するのに必要な時間はジョギング1に対してウォーキング1.5〜2.1ぐらいの比になる。
つまり、ジョギング30分=ウォーキング1時間ぐらいに相当する。

あとは使える時間と毎日続けられる程度の強度はどんなものよ？　という比較の問題。

昼前に行ってきた。
土手を歩いていたら亀を見つけた。
手持ちの水をかけてあげた。
マッハで逃げられた。
ジョガーにすべてを目撃されていたのに気付いた。
何事もなかったように歩きだしたが、悲しくなった。

爬虫類だからそれは一生懸命体温を確保してたんだよ。
彼らにとっては食事に等しい。

>>344
ドンマイケル(・∀・)

>>344
かわいい人め

27歳 172cm 85kgのピザなんだけど毎日仕事の後に40分位歩いてただけで半年で6kg減ったよ。マターリ続けられるのが自分には合ってるな。

家に体重計がなかったので、今日は体重計を買いに行った。
体重計を買うのって小太りの俺にはエロ本買うくらいの勇気がいったｗ
さぁこれで体重計れるし、ちょっとモチベーションあがった。
ちなみに計ってみると、身長175 体重89.6 体脂肪27.8　だった。
前銭湯で計った時は90kgオーバーしていたんで、若干だが痩せているのか・・・？
一年後には60kg台になってるようにがんばろう。

>>344
あるあるｗ

>>312ですが

一応全国的には若いｳｫｰｶｰ居るみたいだね
ちとモチ上がったよ(´∀｀*)

まぁ今はピザだけど
ブラトップ(は、やりすぎ？ｗ)とかピチッとしたタンクトップで

某薬品CMの米倉涼子や
某スポーツドリンクCM張りに腕ブンブン降っても
恥ずかしくない体型になったるで〜(｀・ω・´)

>>294
ちょｗ欽ちゃん

>>336
> あと、ウォーキングでも地道に体力つくなあってのよくわかるよ。
> なんというか、息切れするまでの距離がじわじわっと伸びていく。

俺も最近実感してる
家に帰る最後の５キロがずっと上り坂なんだけど
以前は途中で一回休み、上りきったときは足が上がらないくらいだったのが
このごろは休みなしに歩いてそれほど息が切れなくなった

やっぱ早朝ウォーカーは年配の方が多いのかな〜

特に女性の方、
紫外線対策に日焼け止めはかかせないと思いますが、
歩いてるうちに汗で日焼け止めも落ちていきませんか？
焼けるのが怖くて、ある程度化粧してからでないと、行けないんですが…。
皆さんの紫外線対策、どんな感じなのか聞きたいです。

全身タイツでおk

私10代だけど早朝に歩いてるよ。まだ始めたばっかりだから効果はでてないけどｶﾞﾝｶﾞﾙ(｀・ω・´)

>>355
日焼止め＋SPF粉使用で今ぐらいの時間から歩く。
汗かいて日焼止めが落ち始める頃は暗くなってるから無問題。
もう少し早い時間の時は帽子と薄手の長袖羽織る。

んじゃ行ってきまふﾉｼ

風が秋っぽい。汗がすっかり冷えてしまって寒いくらい。

うぃぃぃ本山イイヨー

誤爆すまん

>>360
>>361
現地熊谷行ってんの？

若いピザウォーカーに遭遇したのは一度っきりだったけどかなりハイペースだった。
時間帯変えたのか、それとも意思が弱かったのかそれっきり会うことはない。

>>354
３８歳♂です。
うちの近所では、♂は俺より若い人はいませんね。
♀は何人かいますが・・・

>>362
いやさすがにスカパー組です。
勝利だワーィ

これで今日もバリバリ気合入れて行ってこれる

>>365
とりあえずおめ。うちは昨日負けたから一週間ｼｮﾎﾞｰﾝだ。

じゃ夜の部いってきます。

あ、あと関さんは返さんぞ。

ウォーキングしてたら前にいた女性が逃げたので
こんどから首にタオル巻いていきます

年配の夫婦（たぶん）で、歩いてる人たちを見ると
なんだか和む
一人身が寂しい夏の終わりのウォーキング

欽ちゃんウォーキングがんばってるな。
あれでどのくらい痩せるんだろう。。
終わったらかなりげっそりしそうだ。

今日いってきました＠１９♀
いつも３０分程度ですがはじめて１時間歩いてみた
帰りにはｔシャツの背中が汗でビッショリ。
汗かいてるの見るとうれしくなる。

昨日、今日と全然時間が取れない(つД｀)
明日は午前と午後２回歩くぞ〜〜〜

氏ねよ！
ピザ共が！！

氏ねよ！
ピザ共が！！

氏ねよ！
ピザ共が！！

,;r'"´;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;｀ヽ、 　
　　　　　　　 　,r'";;;;:::::;彡-＝―-=:､;;;;;;ヽ、
　　　　　　　　/;;ィ''"´　 _,,,,....ﾆ、 ,.,_ ｀ヾ;;;;〉
　　　　　　　　 `i!::　,rﾆ彡三=､' ﾞ''ﾆ≧=､!´　　
　　　　　　　　r'ﾆヽ, 　 （　・ｿ,;　（､・')　　i'
　　　　　　 　 ll' 'ﾞ　,;:'''"´~~,f_,,j　　ヾ~`''ヾ.　　
　　　　　　　　ヽ) , :　　　 ''"　`ー''^ﾍ　　 i!
　　　　　　　　ll`7´　　　 _,r''二ニヽ. 　 　 l　　
　　　　　　　　!:::　　　　 ^''"''ー-=ﾞゝ　 　 ﾘ
　　　　　　　　l;:::　　　　　 ヾﾞﾞ`^''ﾌ　　　 /
　　　　　　　　人、　　　　　 ｀ﾞ’ﾞ::.　　　ｲ

　　　　　　　　　　たけぽん（Takepon 1980〜20XX）

氏ねよ！
ピザ共が！！

氏ねよ！
ピザ共が！！

氏ねよ！
ピザ共が！！

氏ねよ！
ピザ共が！！

氏ねよ！
ピザ共が！！

氏ねよ！
ピザ共が！！

氏ねよ！
ピザ共が！！

　　　　　　　　　　　 　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　
　　　
　　　　

　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　


　　　
　　　　　　　　　　　 　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　　　
　　　


　　　
　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　

　　　　　　　　　　　　　　 　　　　　　　　　　　
　　 　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　 　　　　　　　　　　　


　　　　　　　　　　　　　　 　　　　　　　　　　　
　　　　　

　　　
　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　
　　　
　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　



　　　
　　　　　　　　　　　　　
　　　



　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　



　　　　　　　　　　　 　　　　　　　　　　　




　　　　　　　　　　　　　　 　　　　　　　　　　　

湯冷ましにイタリアのライム果汁を入れて冷やしておいた水を
ウォーキング後に飲む。これ、安上がりで結構ｲｹますよ

旨そう！試してみよっと！

最近ウォーキング中は音楽聴きながら常に妄想してるんですが、やっぱりウォーキングに集中したほうがいいのかな…

音楽聞きながらだとリズムも維持しやすいから良いんじゃない？

音楽はいいけど妄想ってのが気になるところｗ

毎日5時間以上のヲーキンしてたら、昔部活で痛めた筋が、急に再発しやがった(汗)。
プロスポーツ選手だとよく聞くけど、なんか少し分かった。そんで、急に欽ちゃんにも親近感。
アスファルトと土は全然違うんだという、本来当たり前の話も今日身を持って知った。
でも、明日もたくさん歩く！

>>385
交通事故や転んで怪我しない程度の注意力を残しておけば
多少は妄想してもいいのでは

>>356
全身タイツｗ

>>358
なるほど〜 ありがとう！
私もその対策で、ウォーキング頑張ります！

私も半分以上妄想してるよ
もっと痩せた自分とかを･･･
洋服買って･･･我慢してたポテチも食いたいとかｗ

行ってきた
夜風がとても身にしみた
今日も頑張れた明日も頑張ろう

>我慢してたポテチも食いたいとかｗ

食いたいのうｗｗｗｗ食いたいのうｗｗｗｗ

>我慢してたポテチも食いたいとかｗ

あ〜明日は休みだから食うたろｗ
今夜は遠くの山際に踊る稲妻を一時間たっぷり堪能しながら歩いた

ポテチと鳥カラをツマミにビールガブガブ。
最高！
がんがってBMI20切ったからなｗ
体脂肪は27%→11%になったし。
ウォーキングは続けているぜ。
毎日20kmを3時間10分で歩いている。

アル中になったら、一生断酒は続くものだと言う。
一度で呑んだら再入院、再加療でまたやり直し。
ダイエットも同じだろう。
一度太ったら、死ぬまでがダイエットです。

>>394>>395
食べるの？食べちゃうの？
ﾃﾗｳﾗﾔﾏｼｽ…

小雨、本降り、サンダガの中行ってきたぜ。夜なのに雷のおかげで明るかった。
雷が落ちるときに枝分かれして堕ちる様子が間近で見られてちょっと感動とびびった。
後、夜でも帽子あると汗があまり顔に垂れてこないから楽だと思った。

今日は大して汗かかないな〜と思ってたら
自動販売機で水を買って
取り出し口から出そうと下を向いた瞬間
ダダダーッと頭から汗が流れ落ちてきた。
ポニーテールにしてたから
髪の毛で堰き止められてただけだったｗ

>>398
サンダガの中ウォーキング…
ﾃﾗﾂﾗｽ(´;ω;｀)
乙乙


あぁ…自分もポテチ食べたいのぅ…
ピザだと、食ってる状態が、本当に痛々しいから
痩せて可愛らしく食べたいねｗｗ

昨日の夜中にテレビを見ていたら、片道４時間かけて山道を学校に通っていた中国の青年が出ていた。

釣りキチ三平の作者は二時間だっつってたな。
冬場は雪に埋もれるから＋一時間だったとか。

>痩せて可愛らしく食べたいねｗｗ

たしかにｗｗ
今はまだまだピザだから家でｺｿｰﾘとしか食えんなｗｗ
痩せたら友人とかと優雅に可愛く食いたいなｗ

おはよう ノ

今日も元気にたっぷり2時間、ウンコ踏んできたぜ。

俺は、あんドーナツが食いてえ。
近所のパン屋のあんドーナツ。
美味しいんだ。あんドーナツ。ああ〜食いてええ。
1個で500kcalぐらいあるんだよ、あんドーナツ。
昔はそれを一度に3個ぐらい食ってたんだ。そりゃ太るって。
でも美味しいんだ。あんドーナツ。
ああ〜食いてええ。

そう言うとき我慢しても反動でもっと食うだけだ。
半分食って残り半分は捨てる、もしくは人にあげる
と言う方法を身につけるんだ。
冷蔵庫に残りを取っておく、ってのはダメだろな。多分、数時間後に食っちゃう。
250kcalなら数日に分けて他の食品減らしたり、なんとかやりくりできる。

捨てるこたあねーだろ

捨てずにコントロールできる精神力が有るならね。
そんなもん持ってたら太りなんかしないんだが。

アホか

翌日喰えばいいじゃん

私はどーーーーーーしても唐揚げが食べたくて
半日我慢したのだが、とうとう気が狂いそうになり
今朝思いっきり（とは言っても4個）食べたよ。大満足。
昼と夜を調整して今日はいつもの倍歩くぞー！！！
痩せている人が揚げ物を食べないかっていうと、そんな事はないし
その分、動けばいいんだよね。
普段節制しているのだから、たまにはご褒美さ。

私は昨日ピタマック食ったよ
どうしても食べたかったんだ♪
まあまあだったが･･･もう２度食う事はないかな？

食べたのはウォーキング後だったので寝る前にビリってみた
おかげさまで少し体重へってました
ウォーキングとビリーのＷは効くけど･･･身体キツイねえ

>>408
確かに。

ウォーキング始めてまだすこ〜しですが、ふとももの形が変わってきた。
いる肉といらない肉が明らかに見てわかる。
膝のお皿周りも。（こんなに凹んでたんだぁって思う）
頑張って毎日２０km続けます。
腕と足に負荷をつけようと思ってます。
目に見えるとモチあがるね

食いたいものがあるなら食えばいいさ。そのかわり少量にするとか次の食事で摂取カロリーつじつまあわせるとかすればいい。






あまり我慢すると反動でドカ食いの原因になるしね

楽しくやらんとな

今まで晩飯に米１合半食っていたんだが、ウォーキングはじめてから１合にした。
間食にクリームパンとかロールケーキ食うのが楽しみだったんだが、それもやめた。
ウォーキング前に体重計ってないので、いくら痩せたか分からないが、確実に２ｋｇ以上は
痩せていると思う。これはこのまま行くと超スリムになるかもｗ

1食くらい好きな物を適量食べる分には何ともないと思うけど。

よっぽどキツい食事制限してるんならともかく。

３食はガッツリ食べて、間食なし。これで順調に減ってる。

もろちん、じゃないや、もちろんこのスレにいるってことはよく歩くけど。

最近、歩いているとアキレス腱に痛みが…
切れたらどうしよう。

しっかりストレッチしよう。

俺もよく太ももの付け根がぴきぴきっと痛くなるわー。ジョギングだと痛まないけど
大またでウォーキングしてると痛む。
そういう時はプールでウォーキングしたり泳いだりしてダビスタのリハビリなイメージで
痛みがなくなるまで通うなー。

暑くなると帽子にキャベツを入れるといいニダ

涼しくなってきたな、そろそろ行く準備しよう

真昼に2時間歩いてきました。

旅行前に２キロ減ったのに元に戻っちゃったよ・・・。
風が強くなってきて雷心配だけどこれから歩いてくる。

夕方だ。
もうすぐ暗くなる。
これから近所を歩くとあちらこちらの家からいい臭いがする。

「嗚呼、このお宅は今晩はカレーか。」

「う〜ん、ここはから揚げだね。」

「おお、あのお宅は野菜炒めか。にんにくが利いてるね。」

「おっと、こっちでは魚を焼いてるぞ。この匂いはホッケだな。」

体のために歩いてるけど…。　正直、歩くのは大好きだよ。
でも、つらいんだよね…。

腹へった〜。

よしっ！　ウォーキングいってきます。

行ってきまーす！(^O^)

【社会】「午後の紅茶」を午前に飲んだ男逮捕…大阪
http://ex20.2ch.net/test/read.cgi/base/1187461266/

最近日が暮れるのはやくなった↓↓

風邪とか虫の鳴き声が秋に近づいてきたなと感じる

だが悲しいのは日が暮れるの早くなるから女にとってわこれから夜歩くのが難しくなる

時間が限られるなぁ

山に登りました
下山後猛暑でそれはもうクタクタ

うひょー山のてっぺんにサングラス忘れた！


・・・・・・・・・・・・・・・・

もう一回登りました
・・・・さっきまで死んでますた。

歩きに行きたいけど、また雨が降るか心配でいけない('A`)
ＩＮ埼玉南部

>>417
>今まで晩飯に米１合半食っていたんだが、ウォーキングはじめてから１合にした。

って・・・・・・・・・すごい量だなw相撲関係の方ですか？

一升と勘違いしてない？

a,ごめん俺が少食なだけか
俺一日3食一合でもあまっちゃうから

>>430
私は朝早起きして歩くようにしてるよ！

>>431
禿げしく乙

日に日に疲れがたまっていく感じ…
それでもウォークは休んじゃいけない気がしてだるいけど
１時間半行ってきた。

みんなはウォーキング休みの日とか作ってる？

4日やったら1日休む　
コースが2つしかないから飽きるのよね
逆に歩けば少しはマシだけど

夜、食わないで焼肉屋の前を歩くと、香ばしい匂いが鼻の穴から入ってくる。
始めは無視してたけど、今は逆に焼肉食べてるところを妄想する事にしている。
けっこう満たされた気持ちになる。

>>437
自分のペースでもっと自由に楽しんだらいいんじゃないかな。
私は気が向かないときとか疲れが溜まっているなと感じたらウォーキングはお休みしてるよ。
そのかわりご飯を軽めにしたり、ゆっくりお風呂に浸かったりする。

>>435
それは小食すぎだな。俺の回りの男どもは、１合くらい普通に食う奴ばかりだよ。
コンビニ弁当にインスタントラーメンとか普通だし、みんなそれくらい食ってるだろうな。
ていうか、この板に来る必要ないような気がするが・・・
健康の為にウォーキングか？
　
>>438
俺は自転車でウォーキングコースまで行って歩いてるよ。
河川敷とか大きな公園とか、一応自転車もダイエットになるし一石二鳥ｗ

>>441
2ヶ月前まで俺も「俺の回りの男どもは、１合くらい普通に食う奴ばかりだよ」に近い状態だったよ
さらに大酒飲みだし
自分でもこれ食い杉・呑み過ぎだなって思ってたら案の定、医者にこのまま行くと早死に宣告受けたｗｗｗ。
AST、ALT,LDH,γGTP、血糖値、総コレステロール、中性脂肪、血糖、CRPの値が高い高い。
ウォーキングと食事制限でこの1ヶ月で7ｋｇ痩せた。標準体型まであと8ｋｇ・・・

>>437

どしゃ降りとか体調悪くなければ、毎日行きますが、最近、疲れて寝坊したりしてる…こういう時って休んでもいいのかな？

でも太るのはｲﾔｲﾔｲﾔ…orz

痩せたいけど
痩せない…毎夜歩いてるのにｗ

昨日、久しぶりに会った友達に、『あれ？おめでた！？』って言われちゃった(>_<)
ということで、今日からウォーキング開始しました。
6ｷﾛを一時間ちょっと歩いたんですが、これでは足りないかな？
何キロを何時間歩くのが理想ですか？
目標は半年から一年で、20ｷﾛ減です！

たまに足の付け根とかウォーキングしすぎて筋肉痛になることがあるんだけど、
遅筋でも超回復って関係するもん？
筋肉減らしたくないんだけど、たまには休んだほうが筋肉って鍛えられるのかなぁ？

ウォーキングする道はなじみの道。
寿司屋の酢のにおい、居酒屋のこうばしいにおい、ワンルームマンソンの早めに捨てられたゴミのにおい、巨大犬がいる家の前のにおい、区が柵で囲ってしまっている廃墟のかびくさいにおい、どれも好きだおｗ

>>435
いいなぁ少食…

当方20歳の♀で158/53

一食で一合とか余裕ｗｗｗ
だから食欲押さえるのがまじ大変
(;´Д｀)

いまの季節は花火の火薬と蚊取り線香の臭いだなあ

ウォーキング始めてから少食になった。

>>447
ピザじゃないじゃん

歩くだけでやせるの？

>>451
適切な食生活、適度なウォーキングを維持していれば一年ぐらいで標準よりも落ちることは落ちる。
まあ、元がBMI35オーバーとかなら一年では厳しいかもしれんが。

>>447　あたしなんて 151/71 28歳　負け犬寸前(￣□￣;)!!　どーしようもないワ　笑

>>453
私は164/78　27歳
一緒に頑張ろう！！

今日も通勤はウォーキングにした。
更に、ダンベル１．５ｋｇを両手に持ちながら。
片道8キロ強
帰ってビリーの腹筋プログラムもやった。

朝　なし
昼　お好み焼き一枚
夕　明太子プリッツ一袋、せんべい2枚
夜　今からプロテインのみ

明日も頑張る！！

私はウォーキング始める前まで　163／92　人間の女じゃねーよｗでしたが
ｳｫｰｷﾝｸﾞ３ヶ月目で、今は163／77　少しづつ人間に戻ってきたぞ♪
ってまだまだだけどな　目標は　163／65　くらい
高望みはしないさ（元々92ｋｇだしな）

以前は駅の階段上るだけでゼェゼェ言ってたが、全く平気になったな

やせる前は第一印象はわるかったと思うがなんか開き直ってた所があってそこが結構大らかで懐深い奴ってとられてちょっとモテた
やせてからはその逆になってちょっと高飛車なやつって見られてモテなくなった。

・・・やっぱ中身って大事なのねえ・・見抜かれてるわ・・

身体はやせても心はやせるな！よ　みんな！っていうかオレ！！！

>>457
私もやせてた頃よりも、ちょっとポチャ手前くらいのほうがもててた感じがする
やっぱり、自分にちょっと自信がないくらいのほうがもてるんじゃない？
太ってからはもてなくなったけど、やせててももてないよ。

ウォーキングを初めて1ヶ月なんだけど
いつの間にか腰痛がなくなってた。
体も軽くなった感じがする。

>>454
釣り？ってくらいの酷い食生活だな…

ﾌﾟﾛﾃｲﾝのみとか朝抜きとかお菓子とか………やめなよ
(;´Д｀)

ﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞしそうだし、体壊すだけだよ

>>458
なんというか心とカラダのバランスとれている時、その事が人にキチンと伝わるよね
そんな時って恋愛を含めて人間関係ってすごくスムーズにいくよ
痩せたからってその辺劇的にいい方に変わるってことはなかったよ
本人は痩せた時に全てのピークを持っていきたいものだけど・・

ちなみにちょいポチャのほうが断然セクシー！！だと思う
今の子ヤセスギ・・（好みの問題でスイマセン）

ウォーキング始めて3ヶ月。
久し振りに体重測ったら4kg減ってたわ。165/65→61
まだピザだけど、50kg代に目指してガンガル(｀･ω･´)

ウォーキング初心者です。
普通にチョイ速足程度で歩くのでは効果はあんまり無いですか？
前を歩いている人を抜かせる程度の速さ。
フォームは手プラプラ。
通勤してる時のスタスタ歩きのイメージです。

>>438>>440>>443
レスありがとう！
そうか…みんなそれぞれに自分なりのやり方があるんだね。
私も、も少し苦痛にならない程度の気持ちでｶﾞﾝｶﾞﾙﾖ！

>>460
釣りじゃないよｗ
昨日ちょっと食べ過ぎた感があったから調整したつもり。
普段お菓子はたべないのですが、今日はもらった瞬間お腹減っていたので。。
お菓子ほとんど食べずピザな私は炭水化物過多です。

炭水化物少なめにして明日からも頑張る。

>>205
こっちは埼玉だけど明日も３７度らしい・・・もう死ぬよ
来週いっぱいも暑いらしいし

>>463
最初はそれでもおｋだけど、
あんまり効果は期待しないほうがいいよ。
慣れてきたらネットで検索とかして
効果的なフォームや心拍数とか調べるといいよ。

最近始めたけど時速6ｋｍ以上って結構大変だと思った
今は時速6ｋｍ弱で50分〜70分で家帰ってからゼェゼェいってる
自分なりには、ペースを上げるって意識より歩幅を増やそうって意識で
歩いた方が速く歩けてる。
時速8ｋｍ近くで歩いてる人ってもうダイエットってよりかアスリートレベルって感じだ
（キョリ測の設定で「早足で歩く」が5.6ｋｍ/ｈ、「ウォーキング」が6.4ｋｍ/ｈ、「速めのウォーキング」が8ｋｍ/ｈ
　って設定をみたので）

>>463
心拍計を買え
そして脂肪燃焼ゾーンで負荷をかけろ

歩いていて足が痛むのは、そこの血管が細くなってる証拠らしい
NHK今日の健康で見た

煙草は血管を詰まらせるとか
運動に適した時間は昼からとか
汗ばむ程度で、少し息がきれるくらいで歩いて休んでを繰り返しを20分以上だそうだが
休んでいいのだろうか、ちなみに汗ばむ程度にしたいが自分はどうしても汗だくになってしまう

そろそろいってくっかな

早いねーって言う自分はもう歩いてたり

初心者ですが40分行ってきた！
田舎なのでやたら坂道が多いorz
だけどあんまり汗かいてない、、、
他のウォーキングしてるおばさんたちと同じ速さで歩いてみたけど、心拍数もあまりあがらない、、、
負荷が足りないのかな？

ただいま。70分。

５時から１地時間半行って来ました、たらいま
１１５００歩ほど
慣れてきて大分走れるようなったけど、走るとウェストポーチと
イヤホンが外れる・・・改善せねば

日焼け止めぬってるけど・・やっぱ落ちるから帽子も必須ぽいようですね〜
サンバイザー買おうかなー

今日も日差し強いけど、これから行く人頑張って下さい

＞イヤホンが外れる・・・改善せねば

小さめの上からかけるヘッドフォンのがいいよ。

朝チームの皆さんおかえり〜そしておはよう

夕方チームだが今日雨予報
と言っても１０分間くらい午後に降るとの予報
その１０分間は何時から何時の間なんだああああ
北海道の天気予報の当たらなさにイライラ(｀ω´)

>>443

あんまり疲れがたまった感じがするなら休むのもトレーニングのうちだと思う。
俺もちょっと夏ばて気味だったので週末は休んで回復に努めたよ。
あんまり体が言う事を効かなくなってきたらそれは体が発している
サインだと思うからそれは大事にしないと。変にやりすぎると
逆にストレス溜まるしね。

>>475
>５時から地球１周半行って来ました
に見えた。盆でボケたようだ…。

アサイチ10ｋｍ今日はすごし易かったなあ。

みんなそんなに歩けてｳﾗﾔﾏｼｽ(´・ω・｀)
毎日五時から二十分程度しかあるってないや。

つーかだらだら歩くくらいなら走れよ
最初から楽しようという意図がみえみえなんだよ

ピザは確実に膝を痛めるからジョギングは２０ｋｇ痩せてから徐々にね
と整形外科医に言われました

最初っから楽って･･･いきなり飛ばした方が辛くて止めるだろが！
元々無運動者なんだから初めの１歩はゆっくりｳｫｰｷﾝｸﾞが一番いい
でも>>481せめて、その倍の40分くらいは歩いた方がｲｲとｵﾓｳぞ

昔１日20分ってのを３ヶ月間した事あるが･･･
少しも痩せなかったし体脂肪も全然減らなかった
今は１時間〜１時間半、体重も体脂肪もガツンと減ってる♪

>>483
無運動者なら、最初は20分ちんたらでも効果は確実にある。
それは、体脂肪率にも体重にも表れないかもしれないが、
からだは確実に変化している。

>>481は、食事内容の見直しも同時に行いつつ、出来る範囲の
時間でのんびり歩きつづければいい。
で、慣れてきたら、徐々に時間を延ばしたり、スピードを上げて
いったりすればいいと思う。そん時は、ググって、正しいフォーム
とか、呼吸法とか、前後のストレッチなんかも勉強しながらね、
ちょっとずつ幅を広げていこう。

一番肝心なことは、続けることだ。

>>482みたいな筋肉脳の言うことは気にしなくて良い。

みんな凄いんだな。二時間ウォーキングとかｱﾘｴﾅｽ

俺昨日初めてウォーキングに挑戦。
一万歩を目標に歩いてみた。所要時間は９０分程度。
全身がガクブル状態で今日は往復一時間程度に抑える予定…
自分の根性なしっぷりが悲しい

>>478
そうだよね…たまにはお休みしてもいいよね。
太股が筋肉痛で階段とか坂が辛いです

レスありがとう

>>483
〉ピザは確実に膝を痛めるからジョギングは２０ｋｇ痩せてから徐々にね
と整形外科医に言われました

医師が患者に、この言葉のまま言ってるのを想像して、ﾆﾔけてしまったｼﾞｬﾏｲｶｗｗｗ

自分のペースで無理せず歩く。出来るだけ毎日続ける。ダイエットに近道無し！
みんな今日も頑張ろう！

>>487
よう、同士！ｗ

皆さん今の時期はどんな格好で歩いてるんですか？
やっぱり長袖ジャージは暑いですかね？

>>490
長袖ジャージです
どうしても暑くなったら上ジャージ脱いで腰に巻いてる（ダサいかもだけど
＠北海道

真昼に2時間ウォーキングしてきましたよ、と。

俺はタンクトップに、スポーツ用の短パンだ。
おかげで紫外線浴びまくりだぜ！

今朝、初めて朝４時台にウォーキングしてみた。
神社やマンションの植え込みの中に人が寝ていてビビッたｗ
猫たちも小学校の校庭や車道に寝ころんでいてｶﾜﾕｽ

１週間頑張ってバランス良い食事と運動毎日必死に頑張って1、2キロ
体脂肪1．６％落とした


けどちょっと頑張りすぎたのか夏バテなのか頭がふらふらして体がだるい

今日はゆっくり休んでまた明日から頑張ろうかな……

俺は暑い中ジョギングしたり休んだりウォーキングしたり。
（バーム1時間前に飲んで）誰もいないところでやる。
自分の大好きな場所で。上半身裸で日焼けしながらやるから
お得感たっぷり。やけていい男になったといわれるのがすごくはげみになる。
自分で書くと馬鹿みたいだが
家では腕立て腹筋を５０〜７０回。
食べ物は野菜と絹こし豆腐中心。
朝は基本的に昔から食べない。お菓子なども食べない。
アイスが食いたくなったら、アイスボックス。（12キロカロリー）
お酒好きだから糖質ゼロビール1本と焼酎2杯くらいは飲む。
たまーにお酒飲んだ次の人かに好きなものを食べる。コンビニの
そばとか牛丼とか。でもどか食いはしない。

という感じで3ヶ月で20キロ痩せた。87→67ｋｇ

VAAMって専用のスレもあるけど、他のスポーツ系飲料と何がちがうん？

VAAMの話しは無駄に荒れるんで止めて欲しい

つか、該当スレがわかってんならソコで聞け

失礼しました。

>>496
よくわからんｗ　でも体が熱くなる気がする。あと気のせいか
性欲もわく気がする。スレが荒れるらしいのでもうやめようｗ

VAAMｳｫｰﾀｰは安くてｶﾛﾘｰ０で、私のお気に入りです
歩く前に飲みます
効果は･･･知りませんｗ
甘さも控えめのﾎﾝﾉﾘで好きです･･･それだけですｗ

>>500
そういうところが良くて俺も買ってるのかもしれない。ｗ

>>485
オッス！根性無し！
おれなんて初日は3kmでそれだったぜﾍﾞｲﾍﾞ
だけど毎日挫けず歩いたら、今では4時間ﾉﾝｽﾄｯﾌﾟだ。
頭の中で休め休め！といってても無視してしまう位だ。大丈夫、すぐ強くなる。

>>502
流石兄貴！見習いたいです！オッスオッス

4時間歩くとかどんだけ暇人なニー○なんですか？

　　　　　　∩―−、
　　　　　／　(ﾟ)　､_ ｀ヽ
　　　　/　　(　●　 (ﾟ) |つ
　　　　|　／(入__ノ 　 ミ
　　　　､　(＿／　　　 ノ
　　　　　＼＿＿＿　ノﾞ
　　　　　　／　　 　　＼
　　　　⊂＿ノ） 　 ﾉ＼_つ
　　　　　　　（＿⌒ヽ　
　　　　　　　　ヽ　ﾍ　}
　　　　　　（（　ﾉノ ｀J 　））

カルニチン飲んで歩いたほうが減りははやいかな

>>504
休みの日とかじゃないの？

自分も休みの日は朝から夕方まで歩いて買い物やらなんやら
最近は暑すぎて出来てないけども

これから行ってコヨかなー。外のが涼しい。雷なってるけどまぁ大丈夫だろう。
帰ってきたら付き合ってる女にプロポーズするかな。

今日は何かだるいから止めよ・・・
無理は禁物

>>509
オッス！根性無し！

>>509
お大事に！

自分は40分行ってきました。
夜風が気持ちよかった。

夏なのでTUBEを聞きながら歩いてたんですが
「恋してムーチョ」がかかった瞬間、
ボックスとかツーステップとか踏みそうになったｗｗｗ

>>508
らめぇぇぇ！死亡フラグ立ってるー！

ウォーキングをはじめて半年が過ぎた。体重、体脂肪もほどほど減っていい感じ。
昨日はライブに行ってきて、3時間以上踊りまくってきたけど全然疲れなかった。
体力もついてきたんだなぁと実感しました。

毎晩、仕事終わって20時くらいから歩いてるんだが、必ずどこかでクモの巣が引っかかる。しかも毎回顔。
慌てて取ろうとするんだが、端から見るとかなり怪しいよな。orz

天気がいいからという理由で、ウォーキングを始めて２ヶ月。
体重は178cm/80kgが75kgにとぼちぼち落ちている程度というところ。
体脂肪は測ってないのでわからない。

半年に一回、血液検査をしているのだが、先月も病院に行って血液検査をしてきた。
そして今日、検査の結果を聞いてきた。
「10年後には動脈硬化で半生を病院のベッドで暮らすことになるぞ」と脅されていた身体が
たった１ヶ月（先月の結果だから）のウォーキングでほぼ正常値を示すようになった。
だがコレステロール値がまだ高い（245mg）ので、これからも注意が必要だが。

今までろくに運動しなかったことを猛省しつつ、これからも続けていこうと思う。

>>508
ｶﾞﾝｶﾞﾚ
ﾌﾟﾛﾎﾟｰｽﾞ成功するといいな

>>513
わかる。
自分もこの前Summer Sonic行って、昼から夕方まで灼熱のマリンスタジアムで跳びまくったけど
放水されようがダイブされようが全然平気だった。
3年前のサマソニは午後一で熱中症になり救護ルーム逝き。
あの頃より年はとったのに確実にスタミナ付いてる。

妻と一緒にウォーキング始めて２ヶ月。
俺は6キロも落ち順調だが、なぜか妻は2キロ太ったって言ってた。
なんでだろーと思ったら・・お菓子バクバク食べてた。

意味ねーじゃん

>>517
ですよね〜！私の場合、ライブの翌日は筋肉痛になっていたけど今回は
それもなかったです。ウォーキング偉大ナリ。

>>517
オレも去年サマソニ行ったけど、午後の暑い時間帯はフロアに人がマグロみたいに転がってたｗｗ

俺も一緒にウォーキングしてくれるような
彼女が欲しい・・・

自分はｳｫｰｷﾝｸﾞ前血圧が高め１３５／８５だったが
さっき新たに計ったら１０１／７０と正常以下ｗだった
凄いぞ！ウォーキング！

ウォーキングのなにがいいって
お金かからないとこだなあー＾＾；
自分も引き締まってきたとやっとひとからいわれました♪

>>523
他人に言われるとモチ上がるよね♪

>>514
こんなとこにあたしが
しかもあたしの場合はなぜか毎回アゴ
しゃくれ？しゃくれだから？

今からウォーキング行ってきまーす

質問なのですが、筋トレとかでは筋肉痛になったら休んだ方が良いと言われますが
ウォーキングで筋肉痛になったら、どうしたほうがベストなのでしょうか？

体調が優れず、今日はやめておこうかと思ったんだけど
三日坊主の私が半年間欠かさなかったウォーキング。
ここで休んだらまたやらなくなってしまうかも…と思うと
怖くて休めない。嗚呼。
今から、せめて30分だけでも行ってきます。

今日休みだったので、昼前に起きて、
３０分掛けて歩いてラーメンを食べに行って、
その後１時間半歩きました。

>>525
なんか知らんが和んだｗ

ただいまー

今日はアゴにクモの巣が引っかからんかったｗ
いいことありそーｗ
お風呂はいろーっと

私はなぜかいつも両腕に蜘蛛の糸が･･･
私自身･･･前世が蜘蛛なのかしら？ｗとメルヘンな事を言ってみた

体重や体脂肪だけじゃなく他のスペックも量ってみると面白いよな。
最近ちょっと停滞期気味なんだけど、心拍計ってみたらこの一週間で
10ぐらい安静時脈拍が落ちてた。体重は殆ど変わってないけどちゃっかり変化はしてるんだな。

testes

やっと書き込めるｗｗ

>>526
もし一時間歩いて筋肉痛になったのなら、翌日は30分だけ歩いて調整する。
休めというレスも多かったけど、休んで筋肉回復しても、心が休んでしまったら
またﾓﾁあげるの大変だから。特に歩き始めは、自分を甘やかさない事を徹底した。
数ヶ月も歩けば筋肉痛すら無縁の生きた筋肉を手に入れられるよ、いや足にかw

＞クモの糸
そんなの毎朝です。四時から歩けばまずクモの糸独り占めですわww

>>522
血圧同じく改善しますた∩ﾟ∀ﾟ∩

>>534
＞クモの糸独り占めですわww

カンダタ乙

毎回じゃないけど、くもの巣引っかかるｗ
顔と二の腕にまとわりついてる(´・ω・｀)

>>534
>>536
ﾜﾛﾀｗｗｗ

んでは、これから1時間ちょい行ってきますﾉｼ

ウォーキングを始めて約２ヶ月。最近、お尻の筋肉が痛みます。
歩き方が悪いのかな？　それとも、歩きすぎ？（朝９０分＆夜６０分）

俺は夜組みなんだが、とにかく無灯火自転車が多すぎる
携帯で話しながらメールしながらとか・・・・

昨日は、あやうくぶつかりそうになった。
運転者のマナーに訴えるだけじゃ、駄目だな
きっちり警察には、取り締まってほしい

チラ裏スマソ

ただいまー
今日は一万2千歩歩いてきた
早歩きを意識しつつ歩いてきた

そのせいか昨日より疲労度が高く疲れた〜

日差しがきついんでこれからの人は気を付けていてらあ〜

今帰ってきた。一時間半。
地元の駅前について事前に歴史を調べて、「ここは昔○○だったんだー」って思いながら
歩いてきた。面白かった。

8.1km 70分

５月から始めて１７１ｃｍ７８ｋｇ→６９ｋｇ
ここ３週間ほど停滞期だったが、また減り始めた
今日も頑張って歩こう！

おはよーございます。
疲労が抜けなくて体がダルかったので今朝はやめておこうと思ったけど、
このスレ読んでたらモチベーションがあがって40分だけど行ってきた。
いやぁ、気持ちいい朝ですね！！！

数日ペースがおちてます。ところで、みなさん赤信号でじっと待ちますか？

>>546
足伸ばしたり、腰まわしたりストレッチらしきものをしています。

最近、太ももの横に筋肉がついてきて固くまっすぐになってきた。
こんなの初めてだから嬉しい。

今日も行って来ます。

今までは昼組だったんだがさすがに暑すぎる。
今日は休んで明日からは早朝にしよ・・・
はやく秋になってくれ。

２日で二キロ落ちた
今までどんだけ運動してなかったかよくわかるｗ

今は体重計に乗るのが楽しい
停滞期が訪れたらウォーキング続けられるか自信がない…orz

ウォーキングって時速何キロ位で歩くといいんですか？
歩き方のスタイルとかも関係してるんですか？

>>550

>1

>>549
大丈夫だ！ｽｹﾞｰ怠け者の何事も１日坊主の私でしたが
２度ほど停滞期（各２週間）が来たが乗り越えているぞ！
ってかウォーキングが楽しくてさ〜
体重減るのも嬉しいけど･･･出来れば一生の運動にしたいよ
体重目標値になったら毎日ではなく１日置きでも歩きたい

最近暑すぎて睡眠１時間しか出来ないんです

そのため疲れが取れずに最近歩くのがしんどいです

クーラーいれると余計だるくなるというか…

みなさんはちゃんと睡眠できてますか？

裏山。
うちはクーラー禁止令が出てるから、
暑くて寝れない事はよくあるよ

違う意味でだるいよ
ただ、冷房病はないよねｗ

冷房は寝る時は消して寝たほうがいいよ
睡眠中に体温は低下するから

札幌なので毎日６時間はグーグー寝てるが･･･
でも扇風機を弱にしてずっと回しております
（家にクーラーないしな）

>>554
死にたくなければエアコンはつけた方がいい

寝る前にクーラーonして（冷房でもドライでも）部屋の温度を若干下げておいて
寝る直前にクーラーoffすれば快適に寝入る事が出来ると思うがいかがか？

扇風機をつけて寝る場合は、風が直接身体に当たらないように
扇風機を壁向きにして風を壁に当てて部屋の空気を循環させるようにするのも一つの手かと。

クーラーを寝る直前までつけてるんですが朝のあの蒸し暑さで目が覚めます

今日なんて4時に目が覚めました
寝付けたのは3時ころなのに…

朝からめまい、頭痛、体がだるいです

早く夏おわらないかな

俺は朝蒸し暑くて起きたらエアコンつけてまた寝るw

この夏はまだクーラーつけてないな。
扇風機は窓際で全開だが。
体調はすこぶるイイぞ。

つ(塩水)

クーラー付けて朝めまいってのは
水分不足かもしれませんね。
水のんでください

エアコン壊れて扇風機無いから、団扇全開('A`)

ウォーキング終了間際にきつめの無酸素運動を少しやったら（漏れは階段上り4階分）
寝付き＆寝起きがかなり良くなった
多少の暑さとかうるさいのでも起こされないから疲れもちゃんと取れてる

東京雷なりだしたよ！雷雨着そうな予感…

すぐやむかなぁ…

ってか今
布団カバー洗ったから干そうとしたのに↓↓

うちも雷すげー！
諦めてサッカー３試合も見るか('A`)

ウォーキングから帰ってきたら７ヶ所も虫に刺されてた…orz
痛くて痒くて眠れないぜチクショー

かなり虫は寄ってくるが１度もさされた事はないなあ
虫よけスプレーかけたタオルを首に巻いてるからかな？

ウォークフリー使っている人いますか？
感想きかせてください・・
ものすごく気になります
（シューズスレでも聞いてるんですが人いないんでここにきました）

もっと安くていいのがいくらでもあるだろ

少し雨降ってるが傘差して行ってくるっす！

熱中症になったっぽくてめまいがやばいです

スポーツドリンクじゃカロリー気になるから塩水で平気かな？？

みなさん熱中症対策なにかしてますか？

二時間のウォーキングを続けてますが、足裏に大きなマメが出来て非常につらいです。皆さんはどのような対策をしていますか？

>熱中症対策
ウォーキング前 ： 水分と糖分摂取
ウォーキング中 ： 水分摂取
ウォーキング後 ： 水風呂と十分な水分 と昼寝(つ∀-)ｵﾔｽﾐｰー

熱中症対策は帽子とよく冷やした水分補給だったな〜
冷えすぎた飲み物は体に悪いってよく言われたけど、それがないと体温上がりすぎちゃって
上のほうで保冷剤とかで首とかリンパを冷やすって人もいたよね

俺は誰もいないところが好きなんだが、そんな人いる？
例えば人通りの少ない堤防の横の横の道とかを日焼けクリーム
塗って焼きながら歩いてる。せっかく一人で満喫してたコースに
人が来るとはっきりいってうざい。一人にしてくれ〜〜って思う。
一人の方が確実に落ち着く。

なんかこのスレを見てると挨拶とかするみたいだけど俺は絶対無理。
向こうがしてきたらするけど「もうそれ以上関わらないで」と思う。
一人で雄大な自然とか、さびれた野球場とか、やけに人が少ない
川原とか見ながら歩くのが好きなんだが。

俺みたいにあまり人と関わりたくない人っているのかな？

>>576
よう俺

>>576
ﾉｼ

>>577>>578
(*´･∀･)(･∀･｀*)ﾈｰ

>>577>>588
(*´･∀･)(･∀･｀*)ﾈｰ

2回書き込んじゃった。でも単純に嬉しい。ｗ

>>580
未来予知ｽｺﾞｽ

>>576
ﾉ
ついでに顔見られたくないから夜に歩いてる
誰もいない静かな風景っていいよね。

朝4時代のウォーキングは人少なくていいよ〜
体も乗ってきて静けさと自分の呼吸音だけが聞こえてくるとき
最高だな〜、、だが細い道行くと新聞配達のバイクが非常に危険。
大通りは交通量少ないのはいいがその分車がスピード出してるし
交差点では信号無視のDQN車に注意が必要だ。
小さい公園もオールで学生がミニ集会開いてるしｗ

あーーーーーー、高原にでもウォーキング合宿行きてえええええ

仕事が早く終わったので２０時頃から歩いてみたら、
他にもウォーカーがおりました。追い越す時とか緊張。

明日からはまた深夜歩きに戻ります。

さてと・・・
ウォーキングついでに野良猫に液定でも差し入れに行くとするかな。

>>586
GJ!

さっき首輪はつけてるがモロ放し飼い（逃亡？）の
土佐犬のようなドーベルマンのような大型犬に遭遇して
死を覚悟した。しばらく俺の後ろをグルグルしながらつけてきたが
細道へ曲がっていった。コうぇええええええええええうぇうぇうぇ
こうゆう時は警察に連絡した方がいいのかな
いつも見かける俺より早足のばあちゃんやランナーの人は
無事だろうか・・・

おはよ〜ただいま

約２時間ほど１３７５６歩でした
出かけた時は涼しく薄暗かったけど
今は暖かくなってきたみたい

それにしても老人しかいないね朝は
快適でいいけどさ

雨やまず

デカイ雨粒が落ちてきたので、いつもの半分の距離で引き返しましたﾜ（ ´_ゝ｀）

>>576
ﾉｼ

でも今日のウォーキングでたまたま駅前通ったら
タクシーのおじさんに「おはよう！乗ってく？」と聞かれたｗ

誰も気にかけないでほすぃ

ウォーキングを始めたいんだけど、ふくらはぎに筋肉が付きそう

>>593
むしろ逆
有酸素運動は筋肉も体脂肪も落とすよ

去年の１０月からウォーキング始めて
163cm97kg→67kgになったけどおなか周りと足が細くなった
しかも時速6km以下で1日10kmくらいしか歩いてない
でも毎日歩いてる
継続は力なりだね

目指せ４０kg台！！

毎朝四時半から歩いてるけど、母親がかなり怒る‥
『暗いのに』とか『近所に何言われるか分からない』とか‥
田舎だから朝は誰もいないし、夜よりも少し明るいから安全なはずなのに‥

>>588
土佐犬とかの凶暴な大型犬なら、即警察でもいいんじゃないか？
携帯ですぐに電話しろ

>>594
ｽﾀｰﾄ時がまるで同じだ（163cm97kg）
自分はもっと時速のんびりだよ
１時間半歩いて７ｋｍぐらいだから
３ヶ月間で、今は163ｃｍ77ｋｇ

今まで運動の「う」の時もしてなかった事とｳｫｰｷﾝｸﾞｺｰｽが
山で坂道が多いから体重の減少が早いんだろうな･･･と自分で分析中
無理のない程度の食事制限はしとるけど
（１日1500〜1800calぐらい･･･前は3000calぐらい食ってたｗ）

私は目標５５〜６０ｋｇぐらい
（自分は４０ｋ台は無理だｗ

はじめて書き込みします
ちょっと質問があって・・。
正直に書きますね
ダイエット開始8月10日
体重109ｷﾛ
体脂肪48％
毎日ウォーキングを１日多いときはﾄｰﾀﾙ二時間
普段は50分から一時間
１日置きにｴｱﾛﾋﾞ
ウォーキング前にはヴァーム飲んでますが・・


現在
体重107･5
体脂肪42％


なぜ体重減らないのでしょうか？？間食は一切しません
ヨーグルトと野菜と豆腐はできるだけ食べる様にしてます
炭水化物もなるだけ避けてます。白米に玄米を混ぜたり、
水分も水か麦茶が主です。
牛乳と野菜ジュース飲んだりしますが・・。なぜ体重が止まったまんまなのかな？
ウォーキングじゃダメなんでしょうか？ジョギングじゃ長時間維持できないし・・このまんまウォーキングでも痩せるかな？不安だ・・

>>598
２週間でそれだけ体脂肪が減っているのだから、十分効果は出ていますよ。
あと、急激な体重減はリバウンドしがちなので注意が必要です。
焦らずじっくり行きましょうよ。

>>596
いやさすがに土佐犬じゃないんだがｗ狩猟犬タイプっぽく俺には見えた。デカくて筋肉質でゴツい
黒か、濃い茶色で、土佐犬みたいな顔（耳がたれてる）でゴツいドーベルマンみたいな、、、
もうアノ道通りたくねえ〜
せっかくいいコースだったのに・・・
今度は電話してみます


>>598
単純計算で
14日間で1.5ｋｇ
28日間まぁ1ヶ月として3ｋｇ
3ヶ月で9ｋｇ

3ヶ月で9ｋｇ痩せるのって体に負担を掛けない理想的なダイエットだと思うけどなぁ
あまりにスゴイ痩せ方してる人のを目標にしてやってると
拒食症になるよ〜
食事も3食バランスよく偏らないように（例　ttp://www.peare.or.jp/peare/b/b1/b1d1.html）
あと脂肪燃焼ゾーンの心拍数になるようウォーキングを調節すればいいんじゃない？

病院に定期的に血液検査に行って数値を見ていくのもいいと思う。
ダイエットで焦ると経験的にも、この板やブログでいろんなとこ見ても
正常な思考回路と行動にならなくなっちゃうし。
焦らず継続していけば？

>>598
確実にリバウンドがくるパターン
てか継続できないよ・・それじゃ絶対
２週間て・・なんでそんな短期間に効果を求めるわけ？
まあ結局ただ早歩きしてるだけだぜ・・ウォーキングって
求めすぎだわそれ・・
失礼ながらウェイトが3ケタあるわけでしょ？（身長はしらんが）
半年で90キロ台くらい目指すよ自分なら・・
食事制限はソレからにするね。その体重ならあなたの今の方法である程度まで一気に落とせるとは思うが・・
ストレスが心身ともにかかるよ・・
はっきりいってそれでもウォーキングがもっとも効果的に結果として痩せれると自分は確信しています
けどそれは継続できてのはなし。
最初の数ヶ月は一日30分でもＯＫ・・とにかく靴を毎日履いてみるの感覚。
一つ先のコンビニまで歩くとか一つ自分だけのルールを決めて・・ひとつでいいから
ダイエット始めるまでのカラダの準備期間だと考えて・・
それからダルかったら休む・・これ大事。ダイエット気にしない。
ただし次の日は靴はくぜ！だからその日は思いっきりダラけて！？ＯＫ
・・とにかく効果は期待するな！って期待するよなあやっぱり・・
まあ外野が言えることは絶対今は頑張るな！ということ！！
　

>>598
はっきり言うけど、無意識のうちに食い過ぎてるだけだと思う。
一日に口に入れたもののカロリー全部計算してみな。

朝雨だったんでお休みしたらなんか体がむくんでる気が。
夕方いってこよ。

>598
>600 >601 さんと同意見です。

運動を急に始めて、同時に食事の量を極端に減らすと
体が危険を察知して、全力で体脂肪を溜め込もうと頑張っちゃうよ。

結局、頑張ってるのに痩せない⇒前と同じ量を食べても太りやすくなる
で、今より太りやすい体質になる…となる王道のパターンまっしぐらです。

とりあえず、食事の量は減らす必要ないかな。間食もOK。
ただ、根本的に食べるものの内容を見直した方がいいかも。
糖分・脂肪分を多くとると、体動かしても先に消化した分が使われて
体脂肪が燃えるのに時間がかかるから控えた方がいい。

食事で効果をあげたいなら、とりあえず夕食の炭水化物を控える。
で、ウォーキングは食後一時間くらいに息が切れない速度でね。

結局、継続は力なりですよ！
短期で痩せると短期で戻る。のんびりゆっくりいきましょ！

>>604
いや、本気で痩せたいなら間食は止めようや

>605さん
間食我慢して、食事でドカ食いするより
ノンカロリーのゼリーとか、トマトとか…
長く続けるためには我慢をなくす事が必要かなぁと。

でも、確かに今やめてて、やめられそうならやめるにこしたことはないよね！

>>588
土佐犬コエー
それは速攻、警察へ電話したほうがいいよ。
飼い主調べてもらって厳重注意！してもらわな
子供や大人でも噛み殺されるよ

>>598
私はダイエット初めて1ヶ月間、0.5しか体重落ちなかったよ。
ビリーも毎日1時間やったし、ジョギングも毎日30分、水泳は週3で1時間
食事制限は1日900kclまでに押さえて間食なし。
ここまでやっても0.5しか落ちなくて、今のあなたみたいに落ち込みました。

だから気持ちはよーくわかるけど･･･だけど焦ったらダメ気にしたらダメ。
ウォーキングしてる時も体重の事考えないで、雲の形みたり景色みたりリラックスして歩いてみて。
焦ったらダメ。楽観的に考えた方が体重減るよ。今日は一旦ダイエット休んで、マックでも食べにいきましょう♪ピタマックなんかいいんじゃないかなぁ

>>598
単純計算ですが
・あなたのダイエット前の体脂肪量　　109×0.48＝52.32(kg)
・ダイエット１３日経過後の体脂肪量　107.5×0.42＝45.15(kg)

ダイエットを始めて１３日経過した結果
52.32−45.15＝7.17(kg)もの体脂肪があなたの身体からなくなっているんですけど
これを考えてもウォーキングの効果はないとお思いでしょうか？

みなさんの仰る通り食事制限についてはひとまずムリせず
根本的な食事内容の“改善”をしてみたらいいと思います。
無茶な食事制限の弊害を知って、量と質のバランス良く三食しっかり食べましょう！
あなたの身長も年齢も今までどれ程食事の量をとっていたかもわかりませんが
「自分の適正摂取エネルギー量を知り、食べるべき量は食べ余計なものは食べない」
これだけでいいんです。

あとはウォーキング頑張りましょうよ！
何年もかけて蓄積した脂肪がほんの十数日で魔法のように消えてなくなるなら
誰もダイエットに苦労はしません。
気長に“続ける”のが結果的にダイエット成功への近道だと思いますよー。

そんな事気にしてたら、何も出来ないよ

うちも親に夜道はあぶないからって
いろいろいわれたけど、やり続けて効果が出だしたら何もいわなくなったよ

つーか、
気になるのが世間体ってトコがｗ
娘の心配じゃないのか…普通は

気にしないで歩きましょう

>>608
それだけ運動してて体重落ちないってのもある意味凄いな。

↑>>595へのレスです

>>598
体重計の数字だけの結果ではなく、体の変化はありませんか？
私もウォーキング始めた当初は体重がなかなか減らずイライラしたよ。
でもきつかったデニムがスルッと穿けるようになって、家族に顔が小さくなったと言われた。
体重減らないのはしばらく続いたけど、体は確実に引き締まっていったと思う。
それから少しずつ体重も減りはじめたよ。
私は以前運動を全くやらないタイプだったので、筋肉がついたのかも。筋肉って重たいんだよね。
あとは性別が書かれていませんが、もし女性なら生理周期も関係あるかも。
整理前はどんなにがんばっても浮腫んだりして体重は減らない人が多いみたい。

久々30℃切ってるし日中のウォーキングチャンスかな？
でも雨降るのかな？
一応紫外線考えて２時以降だけど…
久々の日中のウォーキング、楽しみ〜

みんな良いこと言うなあ。「継続は力なり」ダイエットにおいてこれが出来る事こそが成功に繋がってくる。また今日から新たな気持ちで取り組みます。

涼しいから今から初めて昼間のウォーキングに行ってくる

>>608
いろんな事をいきなりはじめると体が警戒して、いきなり停滞期になりますよ

私の場合はまず、
３食きちんと食べるけど｢間食はしない｣を一カ月→−５ｋ減
運動はせず、仕事以外はただゴロゴロしてましたｗ
コーラなどのジュース類を炭酸水にして
過ごしてました。


それから運動、食事制限…みたいな感じにしてます。

ただ、失敗は運動と食事制限を同時に始めたのがいけなかったのかな…

それから停滞期になりましたが、３週間くらいでまたゆっくりと体重が落ち始めています。

焦らず、継続が一番です。

飴ばかりだな

私も「３食きちんと食べるけど｢間食はしない｣」派だ
その３食も野菜魚肉と均等にな！

私は３ヶ月で約−20ｋｇ落ちたが
体脂肪は−10％ぐらいです（97ｋｇで48％→38％）
体脂肪ってなかなか落とせないから、598は十分だと思うが･･･

598の１日の食事量ﾒﾆｭｰを細かく知りたいね
いくらﾍﾙｼｰな物も食べすぎると意味がないからさ

>>600
多分ロットワイラーって犬じゃないかと思う。
もしそれなら強烈な体験したね。
今度離れてたら通報してよいと思う。
犬好きだけどロットワイラーが離れてたらわしでも怖い。

ロットワイラー
http://www.dogfan.jp/zukan/Working/Rottweiler/index.html
http://www.ilovepet.net/dog/picts/62_p2.jpg

昨日の夜初めてウォーキングしたんだけど、楽しすぎるなｗ
夜の空気があんなに気持ちいいと思わなんだよ。

久々に外出たからかもしれんが。

今の時期、風で季節の変わり目を感じられるのがいい

蓄えが多かった人ほど、月々数キロづつも落ちていくようですね。ある意味やりがいのある時期かも。

>>622
いいね、そういうの。子供の頃は夏の匂いとか冬の匂いとかを感じながら
生活していたけど、大人になっていつの間にか忘れてた。
ウォーキングをはじめてそういうの思い出したよ。

598です。
皆さんｱﾄﾞﾊﾞｲｽありがとうございます
いつも朝にウォーキングするのですが雨だったので
ダイエット開始以来始めてお休みしました。
食事についてですが間食は本当にしてません
昼間はお弁当だし
カロリーにしたら1000を少し超えるかなって
ただ水分は多く摂取してるかも
あと、♀ですよ。身長は159。
確かに生理前です
明日からも変わらずウォーキングだけは欠かさず頑張ります
ありがとうございました。
また変化あれば
ご報告します

今朝雨でいけなかったけど、夕方は大丈夫そうだな。よかった。

158cm　98kg　61%→91kg　50%
ウオーキングを初めてちょうど1ヶ月。
楽しくて仕方がない！！…のに、膝を痛めてしまったorz
自宅が山の上なので、周囲は坂だらけ。
平地は大丈夫なのですが、坂（特に下り坂）を歩くとしくしく痛む。
しばらく休まないとダメかなー。あ〜ぁ。
歩きたいなー。

>>625
正直、あなたくらいの体型までいってしまったら
お金がかかるけど、医師・栄養士・トレーナー等に相談すべきだと思う。

そろそろ行ってくる。

昼は日が差して暑かったけど、今涼しいな。
おいらも行ってくる！

痩せる目的でやると途中で諦めそうになるので筋力＆体力作りとして健康のためにやろうと
思いこんでいます。
足のぶよぶよなくなって良い感じに筋肉付いてきてる。
体重は一喜一憂してしまうので、見た目重視で。
腹筋もやってるけど、今日腹筋触ったらﾔﾊﾞｲお腹ぺったんこになってるｗ

>598=>625
1.このスレは毎日見ること
2.マヨネーズはもうこの世に存在しない。
3．歩くときは汗かけよ！で水飲めよ！（老廃物だしてきれいな水を取り入れるイメージを自分はいつも持ってる）
4．休め休め！休み万歳！
5.土日だけでも普通に食ったら？
6.自覚はないだろうがあなたの体内で劇的に良い変化が今おきている・・だからあせんな
7.誰もあんたのこと気にしてないから自分のペースでやれ
8.おれもかつてはあんたみたいだった・・軌道に乗ればあとは何すればいいのか不思議に自然とわかってくる・
9.だから今はあれこれ考えるな！もうあんたは大丈夫だから！

>>631

77:名無しさん＠お腹いっぱい。 :2007/08/23(木) 19:19:46 ID:264A7Zbb
この一週間腹筋プログラムのみ毎日やってて、朝と晩２回やる日もあった位頑張ったけど
やべー今日自転車乗っててなにげにお腹触ったらぴったんこだった！！
寝っ転がって手を上にあげて、肩甲骨つけずに上下するやつ効くね。
あれはリピートして日に３回はやってる。
今日もがんばります。



マルチ乙
ｳｫｰｷﾝｸﾞだけで体に変化でたわけじゃないくせに

ｳｫｰｶｰのﾓﾁ上げてくれたのかな？優しいですねー

ID:6cWPeJpB暇なのか？
良く探してくるなｗ
君も優しいですねー

それとねぇ、こんなんでもマルチって言うの？
しかも631で腹筋もやってると書いてるし。

朝は雨で行けなかったので夜の部をいつもより多めに２時間歩いてきた。
帰宅後直ぐ化粧も落とさず目の周りアイラインアイシャドウべったり
なのに服装はジャージとゆう異様な姿だったけど誰も見てないから気にしなーい。
ウォーキング終了後は眉毛もなく化粧も落ちてた。

歩き終わった後に足に血管が浮き出るくらいになってたのに気づいて結構うれしくなった。

>>637
良かったね！
それだけ体が引き締まってきてるって事だよ。

ポスティングで町内を6〜7km程歩いてきたけど、
物足りないから明日の朝
も歩こうかな。

久しぶりに６時から出発。まだ紫外線は強いけど快適。今日やけ食いしたぶんを反省しながらウォークしてたら。
汗でシャツびっしょり日焼けしまくり(健康的)
喉が渇いてそろそろ水分補給と思ってたら、なんと昔の彼氏を発見。かなり深い付き合いだった人で、最後は互いに好きなのに別れの道を選んだ関係だったので複雑な気持ちになった
結局逃げるように私は早足で立ち去り、その後は昔の思い出が頭をグルグル回り、気付いたら２時間ボーっと歩いてた
物思いにふけりながらナイスなウォークでした

ドラマチックウォーキングだな

639が感慨にふけっている時･･･
私はｳｫｰｷﾝｸﾞ仲間のｵｯｻﾝと「ｳｫｰｷﾝｸﾞ中ｳﾝｺを踏まない方法」ﾄｰｸで
盛り上がっていたよ

>>640
いい加減うぜーよ糞野郎が！

二時間弱で約10�q行ってきた。
やたら涼しくて、半袖から出ている肌はひんやり。
歩くとお腹が見え隠れする丈のシャツなので、お腹もひんやり…腹巻きしようかなぁ。

ウォーキング仲間いーなー。
俺なんかずっと一人うんこ踏みだぜまったく。

朝雨降りでいつもの靴じゃない雨用の安いプーマで出勤。
↓
止んでたんで6K/1hで１ｈ歩いた。
↓
足の裏いてぇぇぇ〜。
やっぱソールが合わないとダメね。まあ、気温下がってきて歩き易いけどさ。

まだまだ汗ﾀﾞﾗﾀﾞﾗだぜ！早く寒くならんかな・・・

ある程度痩せちゃったんで夜、帰りに歩くのめんどくなってきたんで
オレも朝やることにしたよ

今日フルメイク？してウォーキングしているおねーちゃんを見てしまった。
Ｔシャツ・首タオル・ジャージなのにバッチリとメイクしてた。

歩き出すと汗ダラダラだし化粧直しなんて出来ないし、タオルに色がつくから
私は化粧しないで出るんだけど、ウォーキングするのに化粧ってするもん
なんだろうか。ちなみに私は夜しか行かないので日焼け止めもつけない。

まだ3日目だけど、こんなに汗かくのが気持ちいいとは知らなかった。
ふくらはぎの筋肉痛と相談しながらだけど、日々1時間歩くようにしてます。
このスレみながら出かけると、頑張ろう！という気持ちにもなる。
普段はROMのみですが、今度は結果が出てきた頃に書き込みしにきます。

>>646
昼間は日焼け止めはデフォだし、普通にいるよ>ウォーキングでフルメイクの人
チャコットみたいに汗に強いファンデーションを付けてるんじゃないか
日焼けは後で色々大変だからな…

>>632
ありがとうございます。
地道に頑張ります
運良く？ﾏﾕﾈｰｽﾞは好きじゃないので（笑）
とにかく自分を信じて頑張ってみます

日焼けしたら腕にほくろできたような気がする。タンクトップで今まで日焼けしてなかったとこに。

今日は雨が降っていたので行かなかった、ここの面々は雨の日でも気合で
いっちゃいますか？
ウォーキングスタイルコムにのってる室内ウォーキングってのを今読んで
知った今度雨降ったらやってみようと思います。

皆さんは雨振りのときはどうしてますか？

>>650
それホクロじゃなくてシミだよ

コオロギ出てきました。
稲穂も香り始めています。秋ですわ〜♪

一時間ウォーキングしてきました
ウォーキング終了間際に、雨…

あぶなかったぁ〜(*´Д｀)=з<ﾎｯ…

昨日は１時間半、今日は２時間のウォーキング。
明日はどこまでいこうかな〜。

歩数計買ったばかりで楽しくて。

でもウォーキングしてると地震があったとき心強いよね。
歩くってことだけを考えるとだけど。

>>620
暗かったので確実じゃないけですが、ソレ系の犬でした！！
放たれてる大型犬遭遇は2度目でしたが今回のは別格の
オーラが犬から出ててどんな坂道より抜群に心拍数あがりましたよ；；
あぁ〜、今日は遭遇しませんように！！！

公園とか犬の散歩だらけだもんね

今日は２万歩目指します〜

草履でウォーキングってやめた方がいい？

自分の体だ好きにしな

寝てないけど・・・行きたい気分
ふらふらｗ

24才♀　160/49
今朝、初ウォーキングしてきた！
朝5時半から1時間。
去年から坐骨神経痛で歩くと右足が痺れてくるので、ウォーキング行って帰って来れなくなったらどうしようと思って今日まで実行出来なかった。
ちなみに今までショコ派。
今朝歩いている時も右足に違和感ありまくり！親指にマメが・・・。
多少汗かいたけど体（腕とか足）は冷たいまま・・・ちゃんと有酸素運動出来てますよね？

ただいま〜。今帰りました。
ウォーキング始めてまだ1週間ほどですが、元々歩くのすごく遅くて
後ろからひょいひょい抜かれまくってしょんぼりです。

結構必死で歩いてるつもりで時速4.5Km程度と、普通の人の早歩きより遅いとか・・・
頑張って続けてれば時速上がるものでしょうか？
もしくは歩き方のコツとかあるのかな…

歩いてればまず心肺機能が強くなる。体重より先に安静時心拍が落ちてくる。
すると距離が伸びる。スピードも付く。
そうすれば体重も減ってくる。
体重が減れば距離もスピードも伸びる。
ジョグ→ウォーク→ジョグ→ウォーク
とか出来るようになって、これまで行けなかったところに行けるようになる。
そうなってくると楽しいループに突入する。

フォームはいろいろ考えた方がいいよ。
一歩一歩歩きながら自分のどこに負担が掛かってるのか
どう言う歩き方ならそれが少なくなるのか、考えて考えてやるのが良いと思う。
色んなウォーキング指南サイトなんかにもヒントは転がってるので見てみるといいと思う。

ただいま〜
２時間半程で１万７５００歩でした

流石に疲れたけど、成長したなって思う
継続して理想体重目指します

ああ疲れてねむい・・・。

実に困った、歩ける時間帯、他のウォーカーが少しいて明るい場所、に変出者が出る
他の道は暗いし人がいない…女独りなので参った
時間帯をずらせるだけずらしてみよう

>>665
自意識過剰です
変質者も人を選ぶよｗ

こういうやつ多くて、キモ面の俺は変質者扱いされて、いつも傷ついてんだよ

>>666
いや、変質者は人を選ばないよｗ
女なら誰でもいいんだよな。暗くて顔もよく見えないし。
>>666も疑われて傷ついてるんだろうけど、物騒な世の中で
怖がってる女子も多いんだからさ、ちょっと我慢してあげれ。

まあ、>>666が無害で心正しい男なのなら、ただウォーキングしてるだけでも、
その地域のパトロールしてるみたいになってるはずだし、
何気に治安維持にも役立ってると思うよ。

オンニャノコは、容姿がどうであろうと全員が被害に遭わないように気をつけるべきです。
>>665の対応は正しいぞ。

用心するに越したことはないだろ
面だけじゃなく性根も歪んでるようで合掌

>>664
過剰と言わずとも、防犯意識は常に持ってないと「万が一」が怖い。

私は安全だと思ってた近所の住宅街で変質者に遭遇したとき、
まさか自分が遭遇すると思ってなかったからパニックになりかけた。
それ以後ウォーキング中に後ろから来る自転車とか人とかにめちゃ過敏になったよ。
痴漢撃退スプレーに興味が沸いている今日この頃。

世の中で一番怖いのは人間だからな〜
襲われる（ﾚｲﾌﾟ）より、遊びに一部として暴行死傷受けそうだよね
ｵﾊﾞｻﾝな私も用心用心

確かに

犯される危険はもちろん、殺される危険もあるからなぁ

恥ずかしくても、多少人通りがある道と時間を選ぶベキかも…と思う今日この頃

まぁ街のど真ん中で刺される事もあるけど、危険の可能性を少しでも下げたいからね

襲われるの怖かったらこっちが怪しい格好したらよってこないかも

帽子に鼻がついてる眼鏡かければ最強

馬ヘッド被ってれば大丈夫だろ。そんな心配なら。

防犯ブザー付きの万歩計、あれいいよね。

歩数計（万歩計）、心拍計使ってる人いる？
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1187866618/

夜間は怖いので犬を連れて行く事にしたんだけど
お互いにペースが合わず、3日でコンビ解消。
やっぱ防犯ブザー買うべきかな。

うち犬飼えないからなぁ〜
わんこと歩ける人うらやましす

>>677
でもリード持ってると歩きづらいし
スピード上げるとトコトコついてくるけど
いきなり立ち止まって草の匂いをかいだりするんで、ちょっとストレス。
犬の散歩（優雅）とウォーキング（闘魂）は
似て非なるものなのだと今回の件で学びましたｗ

>>677
ニンテンドッグス飼ってるよｗ

>>678
そか！歩きづらかったり、色々あるのか〜
あなたの話を聞いておいらも学びましたｗ

俺も夜の部のときは大仏のマスクしてこっと

最近、２時間歩いても10Kmちょっとの範囲に飽きてきた。
バイクに乗って、離れた場所へ出かけていって歩こうと気が付いたバイク板住民

>>676
携帯にブザー機能付いてない？
気付かずについている人いるかも。
ちなみにわたしのauは0長押しで発動します！

朝、カレー大盛りとソフトクリーム食べてしまったので今から歩いてきます(´･ω･`)
昼間初だ。パーカー着て歩いてみる。

>>684
汗かけば余計に痩せるとでも？

涼しい格好で、直射日光に気をつけて、水分補給を良くして
すこしでも長く歩いたほうが百倍ましですよ。

今日、ダイソーで防犯ブザーと万歩計（共に315円）を買ってきました。
防犯ブザーには点滅ライト付き。


今日からこれを首からさげて歩きます。

いかにも「用心してます！！」ってアピって歩いてみるｗ
ささやかな抵抗ですが…

>>685
いや、休みで予定なく暇だから歩くだけ。
汗かくとかじゃなく、日焼けしたくないから着てるだけです。

日焼けより汗で脱水 発熱で熱中症のほうが怖いよ 男だけど

今北。
スーパーピザデヴからデブへとなるために
ウォーキンぐ始めました。
なぜか楽しい。けど筋肉痛で足イタイorz

運動慣れてない人はストレッチに20分かけるぐらいの勢いで。

>>687
そりゃ失礼。でも熱中症に気をつけて。
日焼け対策ならサンブロックでも塗ったらいかが？

>>678
だっこして歩けば良いんじゃね負荷になるし

ﾁﾗ裏だがﾓﾁ上げたいから書かせて…orz

ちょくちょくでる他人のスペックに肩を落とす最近…

私は♀158/53なんですが

160cm以上あっても50kg切ってるとか…
それでも『あとマイナス２ｷﾛ!!』とか………orz

自分こんなんなるまで何してたんだろ…自分の醜さにもっと早く気付けよ…


と、愚痴ってみる
(´・ω・｀)

おし!!愚痴ったらふっきれたぞ!!醜い自分がいやなら痩せればいいんじゃー!
『ダイエットしてるのー』
『えー痩せてんじゃん!!嫌味かよーｗｗ』
って会話をしてやるおー!!!!!
(｀・ω・´)

>>678
犬によるかもしれないね。
うちの犬は最初の10分程度は匂いをかぎたがるけど
それからはのってくるのかずっと歩いてる。
おかげで犬も筋肉ついてきたと獣医から言われたし私も痩せてる。
１人だったらさぼりてーなと考えたかもしれないけど
犬がいるから大雨・台風時以外は毎日行ってるよ。犬に感謝。

>>693
今の体重維持で十分じゃないか？
ガリガリなんか気持ち悪くて、ガリよりぽっちゃりのほうがかわいいよ。
芸能人でも榎本 加奈子、ともさかりえ、大河内 奈々子、宮沢りえとか
むっちゃ激痩せして気持ち悪かっただろ？
　
えびちゃんもＣＭで水着姿披露してるけど、なにあのガリ気持ち悪かった。
ガリガリがかっこいいなんて妄想は、もうそろそろやめろよ。

犬がいると、散歩の時間にせがんでくるから、
サボリづらくなるメリットもある。

俺も犬を飼ってみたいんだが
3時間3万歩のペースに付いて来れるだろうか

余裕

けーさつは事件が起きて、被害届けを出さないとうごかんだろ…
すれ違うたび前方からｼﾞｲｲｲって顔見つめながら走ってきて
ぎりぎり近寄り通り過ぎながらニィイイイターーーッ
て繰り返し笑われるんだお
信号わたって反対側の道に逃げてもまたくるんだ

自意識過剰や気のせいですむならそっちのほうがいい

>>697
無理だよ...うちで飼ってるﾀﾞｯｸｽは絶対無理...

どうしても嫌なら防犯ベル鳴らして騒げよ。

>>665
でした 安価つけわすれスマソ

ドーベルマンとか土佐犬と一緒にいれば
襲ってくる痴漢もいないだろう。
チンコ喰いちぎられちゃう。

>699
携帯で写メ撮る振りしてみたら？
写メに動じなかったら、ホントに撮って警察へ。

それが危険そうなら、警察に電話する振りしてみたら？
「警察ですか？先ほどお願いした者ですが
　ええ、場所は○○です。すぐ来てください。」
みたいな感じで…

>>704
携帯片手に持って「いつでも電話します」「すぐに写真撮ります」オーラを出していれば
変質者に対してはかなり威嚇になるよね。

どちらにしても変質者による痴漢行為、レイプ事件は通常の人が思っている以上に
発生件数は多いから、気をつけるに越したことはないよ。

>>699
同じ場所と時間帯なら、警察に言うとパトロールしてくれるよ。
問題は解決しないかもしれないけど
何もしないよりいいかも。

>>699
です
携帯片手にベルも持ってるんですが、目に入らないようで顔しかみてないので、今度会ったらわざとカメラ向けてやります
とりあえず、時間をずらしてみます

交番もあるけど交番の裏はホームレスがたくさんいるし、警察署の目の前の道路でパトカーもたまに行き来するのに
変な治安です(´；ω；`)

子供用の携帯買ったら？
あれって、非常ベルと連動して指定番号に電話かかるようになってるし。

オーメンです（666）

言い過ぎたみたいですね
太ってるとき・・・超キモイ
痩せたとき・・・・キモイ
のおれも、過敏になり過ぎみたいですorz
女子のきもち、理解してなかったです、>>665すまん

もともと変質者が悪いんだし
怒る人を間違いましたｗ

そんでもってウォーキングは朝がお勧めです

お騒がせしましてすみません

666（オーメンさん）
自分の会った変出者はまさにイッちゃってるオカシイ人でした

ああいう輩は真面目に歩いてる方にも迷惑ですよね

みなさんありがとうございました
気をつけながらウォーキングがんばります

雨降って来たよ…歩きにいけるかなぁ

なんか暗い。雨ふりそう。
ちと怖いけど行ってくるかあ。
>>690
なるほどー。
じっくりまったりストレッチしてみる。ありがとう。

何かこのスレの住民、あったかい人多くてモチベーションあがるね！
ここ見てると、サボらず頑張ろうって思う！

今日も楽しく行ってこよう♪

よし！今からいってきます♪

最近ウォーキングサボってます。また始めなくちゃ！

最近家帰ると物凄くだるくて絶賛サボり中('A`)

一人リッツパーティーしたからいってくるかｗｗ

一人ﾘｯﾂﾊﾟｰﾃｨｰ、私も混ざりたかった〜(´∀｀*人)


初めて４ヶ月たつけど、あまりの変化の無さに最近サボり気味だったけど、また明日から歩くぞ
(｀・ω・´)

カロリー計算とか絶対続かないから、成分表見て大体の感覚でしか調整してない…

やっぱ細かくやらんとダメかー

私なんてドーナツパーティ中だｗｗｗ箱買いするんじゃなかった･･
明日からまたがんばるよ。

227�`�i×3+α=俺脂肪

今日はビリーもしないとなｗ

最近、食べ過ぎのせいで体脂肪率が徐々に上昇してきたので
いつもの2倍の距離、17km行ってきたが猛烈に疲れた。
体脂肪率10％前半をキープするのって難しいね・・・

>>663
>>662です。遅くなりましたがありがとうございます。
確かに体重は勿論、心拍数も安静時80と高めです。
今は歩くだけでヒーヒーな感じですが、走れるようになったら
もっと遠くの公園とかも行ってみたいですね。
フォームとかも意識してみます、ありがとうございました。

>>721
体脂肪10％前半でその距離で疲れてるってどんんだけ〜〜〜！
もっと筋肉つけて下さい。毎日10km〜15kmは歩いて欲しいな。

俺はしばらくしたら、般若心経覚えて、暗唱しようと思ってる。
もちろん、暗唱しても周りに迷惑掛けない声量と区間ですけどw
それで、今日の防犯話の流れだと、般若心経唱えてる女性は防犯にならないかな？
一見奇異だし、仏様とか縁起とかにこだわる犯罪者多いというし(ソースは無いです↓)。

まあ、男の俺でも夜の公園のランニングコース歩いていて「これはちょっと危険だわ」と思う位だから。
女性なら尚更だろうな、と流れにコメ。

＞般若心径
まあ、俺も歩きながら好きな歌を口ずさんでいる訳だが・・・
まあ、一般的には”引く”だろうな・・・「血を〜求めたる者ヴァンｐ・・・」とか「魔触の骨〜腐食の月〜」とか。

や、歌いながら歩くのは楽しいぞ〜。声合わないけどさ。

外じゃなくて家の中で機械使って歩いてる人いる？電動ウォーカーみたいなの

帰ってきたら豪雨な件(´・ω・｀)

歩き疲れたら休めばいいゆっくり休んだらまた歩き出せばいい
無理せず焦らずじっくりと…

>>727
もしやあなたはご近所さん？？

これから5キロ強行ってくる

ノ

東京東部のウォーカーが豪雨により涙目な件(´；ω；)

>>731
凄い雨ｗ
ってか雷鳴りだした

>>731>>732
また傘１本増えちゃった(´；ω；`)

>>731
ウォーキング始めて4日目にして、雨で中止・・・orz
今日はこのまま寝て明日の早朝からにするか、ステッパーで我慢しておくか、悩むところだ。

5キロ強のヲーキングから戻りますた
お腹すいたからプロテイン飲んじゃったけど、ミネラルウォーターでシェイクしたら
味が全然違う・・・・よっぽど今の部屋の水がまずかったんだな・・・

連続が無理なら、断続でいいじゃないか、大切なのは継続

GORE-TEXの防水シューズ買ってきたぜぃ（･∀･)

>>707
やられてからじゃ遅いから家でウォーキングマシンで歩いたら？
この糞暑い時期、外歩く気分にはとうていなれないけどね。
別にやられてもいいならかまわないんだが。

>>726
電動じゃなくて手動でやってる。電動だと電気代とかかかりそうだし
手動のほうが効果は高いよ。電動使ってる人の話なんかだと音がうるさいらしいが、
手動だと音はほとんどと言っていいほど気にならない。

バイクを修理に出してて駅から歩いて帰らなければならないときがあって
（夜９時すぎくらい？１０時に近かったかも）６ｋｍくらいの間歩いただけで
（だいたい１時間半くらい）何度も怖い思いした。よく夜中歩けるなーって思うわ
車が止まっててへんな男が物色してたりとか、何度も同じ車が行ったりきたりとか
中学生くらいのいかにも変質者っていう顔（少し顔色が青白くて
挙動不審）が何度も自転車で行ったりきたり。襲われそうになったこともあったけど
たまたま人がいて助かったり。やっぱり女性はなるべく気をつけたほうがいいよね。
あれだけ気を張って気をつけていても車に押し込まれちゃったら終わりだし。
車が止まったときはまじで血の気がひいた。

街道沿いなら平気だろうと23時頃にウォーキングしていたら
中学生くらいの男の子がすれ違いざまに
ティンコをぴろーんと見せてくれた事がある。
振り返って舌打ちしてやったら走って逃げたけど
変なのが多いから、夜はやめておいた方が吉かもね。
仕事などの関係上、どうしても夜になってしまう場合は
とにかく人通りのあるところ（商店街とか）を
歩くしかないのかな。

女性はマジで気を付けてー！
うちも一応女だけども。
ウォーキングに適した人通りある並木道等がなかったら
車で移動して環境変えて、ウォーキングしてみるのも楽しいですよ！
海外に住んでる友達は砂漠でウォーキングしていたり
して凄く羨ましいす。ちなみにLA。いいなー

都会はぶっそうだな
俺のウォーキングコースで歩いてる人は数人しか見かけない
ちなみに途中には熊目撃情報の看板があるｗ

自分がアブナイ女になって歩けばいいじゃん。
口裂け女のメイクしたりさｗ

自分が変質者になればいいんだよ。
素っ裸で雄叫び上げて走り回ってりゃ
ようよう近付けん。

>>743
＞熊目撃情報の看板があるｗ

一番危険ｗ

ｸﾏｰのAA
↓

　　　　　　　　 　∩＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿__∩
　　　　　 　 　 /ノ 　　　　　　　　　　　　　　　　　 　 ヽ
　　　　　　　 /　 　　　　　　　 ●　　　●　　　　　　　l 　
　　　　　　　|　　　 　　　　　 　　( _●_)　　　　　　　　ミ
　　　　　　　彡､　　　 　　　　　　 |∪|　　　　　　　　 ､｀
　　　　 　 / 　　　　　 　　　　　　 ヽノ　　　　　　 　 ::::i　＼
　　　　　/　　 /　　　　 　　　 　　 　　　　　　　　　　::::|＿/
　　　　　＼_／ 　 　　　　 　　 　　 　 　　　　　　　　::::|
　　　　　　　| 　 　 　　 　　　　　　　　　　　　 　 　 ::::/　腹減ったｸﾏ−　エサいねーけ？
　　　　　　　 i　 　 　　 　　　　　　　　　　　　 ＼　::::/　
　　　 　 　 　 ＼　　　　　　　　 　　　　　　　　　| :／
　　　 　 　 　 　 |＼＿＿＿＿＿＿＿＿＿__／/
　　　　　　　　　 ＼＿_＿＿＿＿＿＿＿＿_／

うぎゃ！♀だけどいつも夜間行ってるよ。
なんとかしなくちゃ。

ところでつい最近までこの時間だとだいぶ明るかったのに
まだ真っ暗。秋だね。

７時からマラソン見るために、５時半から１時間行ってきた。
涼しくなって、歩きやすかった。

４時半から７時まで行ってきた
初の２万６００歩！
どうりで疲れたわけだ〜はぁはぁ

ずっと散歩状態だったのを
歩く→走る→歩く→走るの繰り返しにしたら、翌日物凄い筋肉痛が‥

ゆっくり走るのを続けるのと、歩く→走るを繰り返すのはどちらが効率が良いんですかね?

走るを混ぜる方。

まじダッシュ→歩き→まじダッシュがよいんじゃない？

↓はそういうスレなんだろうか？　ぜんぜん盛り上がってないけど。

ウォーキング＆ジョギング　ダイエット４週目
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1186636431/

【天文情報】夜歩く人向け

８月２８日（火）６年ぶりの皆既月食です。
１８時〜２０時だそうです。

女の子は夜はやめて朝歩いてね
それと、いかにもウォーキングのスポーツルックなオレを見て
走って逃げるのもやめてね(TдT) しかも朝

足の裏痛いから今日はお休みしよ。
>>756
楽しみ。その日は晴れるといいなあ。

>>757
まあでも女の子のほうが大変だわ
やせるために身の危険を感じながら歩いてるわけだし・・
でも朝から気分悪いっちゃあ悪いよな・・
せめて2人以上で歩いてくれるとこっちも楽なんだけどねえ
オレは気にするのはやめてズンズン歩いてるぜ
だってやましいとこないんだもの・正直異性が居る方がモチあがんじゃん
結局それでいいんでないかい？
ただそれでその子のコースが一つ減ることになるのなら
こっちが自己中って感じもあるが・・
結構ウォーキングに関しては重要な問題だと思う・・
そういう意味で変質者のバカタレは男にとっても超迷惑！

俺は夜会社帰りにウォーキングしてる（夜8時以降)
裏道とかで女性と出会うとかなり警戒されるけど 190cm-115kgなので自分で納得

こんな山が迫ってきたら誰でも怖がるわなｗｗｗ

>>753
>>754
>>755
ありがとうございます！
今まで散歩状態だったので、これで体がどう変わるか楽しみです。

>>760
心中察するわ・・
追い越すにも追い越せないわな..それじゃ・・
いや170・75のオレでは察し切れんかもな・・
男が夜な夜なズンズン歩くのが悪いのか・・
女が夜な夜な一人で歩くのが悪いのか・・

ウォーキングしながら歌うといつもと発声が違う気がする
なんか気持ち良く声がでる

女性を対象とした犯罪や金品目的の犯罪の被害者になる確率は低い自覚があるが
無差別の暴力犯罪とか、酔っぱらい集団やDQNの暇つぶしに絡まれるのが怖い。

夜のウォーキング中、しばらくの間後方から足音と衣擦れの音が聞こえていた。
少し意識しながらもそのままのペースで歩いていたら、急に後ろの足音がペースアップ。
大柄な男の人がすごいスピードで私を抜かしていった。
その人は数10m先で元のペースに戻ってウォーキングを続けていた。
たぶん怪しい人だと勘違いされたくなかったんだろうなぁ。

最近、ダンベル持ってウォーキングしてるｵｻｰﾝとすれ違うんだけどさ。
鉢巻き巻いて、肩にランプつけて（アウトドア用のフリーハンドタイプ）って格好でさ。
ダンベルがステンタイプの鏡面仕上げだから、街頭やらランプやらに反射してギラギラ光ってるわけよ。

八墓村みたいで、とてもじゃないが怖くて近寄れん。

>>764
それ俺w夜に女の後ろは歩かんようにしてる。
李下に冠を正さずってかそういうの気をつけてるわ。
満員電車では両手つり革つかむようにしてたり、
階段で女子高生の後ろ歩かんようにしたりとか。

>752
つLSD

川べりの土手コースを歩いてるんだが、
俺は暗闇で女性とすれ違う時、
かなり前からアピールするように、
川に落ちそうなぐらい縁の縁によって
すれ違うようにしてる。

この時、犬の糞がとても恐い。

「怪しいもんじゃありませんよ〜　追い抜きますよ〜」と
パッシング予告を叫びながら迫れば大丈夫

>>766
ようオレ。
コースはずして加速したり、数十メートル手前から
ジョグに切り替えたり、ある距離から接近を伝えるのが
クセになってる。

振り返られてビクっとされるとorz

前にいる女がダッシュで逃げると
結構凹むんだよな・・・
まあ怖い気持ちはわかるんだけどね

世知辛い世の中だ。

スポーツしてます！とか仕事帰りです！って格好の男性には
全く恐怖感はないけど、夜間、普通の格好で
フラフラ歩いている男性（特に若者）が何となく怖い。

これから歩ってきます！

俺はジャージにTシャツ姿だから怪しがられてるかも…
夜道で女性とすれ違う時は用もないのに携帯いじるようにしてる
前歩いてる女性に走って逃げられたのは一回しかないけど、俺も後ろで歩く仕事帰りのオッサンが怖くて電話かけるふりしながら先に行ってもらった

全身黒で夜やってる俺はびっくりされてる予感

１日１時間のウォーキング続けたらどれくらいのカロリー消費して何ｋｇぐらいの痩せが期待できますか？

>>777
一時間で３４ｇ一ヶ月で１ｋｇ、一年で１２ｋｇ

春はよく2時間位ﾌﾞﾗﾌﾞﾗしてたけど、またウォーキング再開したくなってきた！ちなみに夕飯を半分に減らして、ウォーキング一日二時間程を四週間位で4.5キロ減量できたよ。

>>777

あなたの体重、基礎代謝、ウォーキングの強度で違うからわからんよ。
当然だが動いた分食えば痩せません。

>>778
エエェェ(´Д｀)ェェェ

>>781
一年で１２ｋｇも痩せられるんだぞ。
贅沢言うんじゃありません。
　
もし１００ｋｇとか体重あったら、もっと痩せられるぞ。

>>744
実際、その方法で助かった経験あり。終電だったか？かなり遅くなって
帰ってきた帰り道なんだけど、後ろから来る二人組みの男がずっと憑いてきて
どうも怪しい。後ろ振り返ったら目つきがギラギラしてる。これは
やばいなととっさに判断して、小型ナイフ（携帯用）をとっさに
手にもって見せたよ。向こうは目つきが変わってUターンしていったから。
やっぱりなめられてたらもうやられ放題だったと思う、あの時はマジで、
ちょっと人けのないようなところいくと怖い思いするよ。

>>780
冷たいんですねｗ

気まずいのは男も女も気を使いあって同じコース変更しちゃった場合・・
「あれ・・またいるじゃん・・」　もうそこからは一本道・・

>>784

つ　運動カロリーの計算
　　ttp://www.kaitec-01.co.jp/mets.html

>>784
冷たい？冷たいとは全然思わないけど。
当たり前に答えてくれてるじゃん。

>>787
酷いですねｗ

>無差別の暴力犯罪とか、酔っぱらい集団やDQNの暇つぶしに絡まれるのが怖い。

これは男でも怖い。

小型ナイフとかいいかもね。護身用品色々売ってるけど
危ないと思った時、一番相手を威嚇できそう。
刃渡り七センチ以上は銃刀法違反だっけかな？それ未満で

ちょっと待て！
想像以上に相手がヤヴァくて、使わざるをえない状況になったらどうするんだ？
相手がより逆上する可能性や殺してしまう可能性だってあるぞ！
本当に怖いなら時間帯変えるか、携帯用の防犯ブザー・スプレーにしときな

俺は男だから夜は安心していける！
昨日途中で腹痛くなって駆け込んだトイレの隣の個室からチュパチュパ聞こえてきたり
空いてる個室あるのに扉ドンドン叩かれたくらいだから安心!

ナイフとか言ってる人さぁ。。
武器を持つ時は最低限、その武器を奪われる
って前提を持って持ち歩かないとまずいぜ。

いざコトに及んだとき、
「今持ってる武器が、次の瞬間相手の手にある」
そう言う状況を誤魔化さず真っ直ぐ受け取れるなら
そして、それに対処できる根拠のある自信があるなら
持ち歩いてもいいけどさ…。

ふむふむ。やっぱやめとこ。

男だと本気だしたら怖くないがな　俺は胸囲１００　ウエスト９８
ヒップ１００の８５ｋｇなんでまったく大丈夫です

この発言以降>>795の姿を見たものはいない…

世の男がみんな死ねばこんな大変な思いしなくていいのに


男しね

昼間歩いてる人

蜂にも注意！


やたら遭遇する。

>>778
1年10ヶ月で27�`やせた俺みたいなのもいるからｶﾞﾝｶﾞﾚ

元の体重101�`だったけどな！

サウナスーツ着て、４キロぐらい歩いているけど、
とんでもない量の汗が出て、そのあとが爽快。
なるほどはまるわけだ

サウナスーツ？　なんかの試合でもあるのか？

>>800
サウナスーツ脱いだら倍の距離歩けると思うよ。

また意味ないことをｗ
ご苦労さまですｗｗ

このスレにサウナスーツァーがよもや居るとはな。

今日、明日は１日中仕事で行けないよ〜
（家内での仕事）
２日間も休むとは･･･無念じゃ･･･

午後２時、ふらりと歩き始めて、気がついたら４時間半経っていた。
長く歩けるようになって嬉しい。次は山歩きがしたいなぁ。

やっぱ爽快に歩いてタンマリ汗かいた後は
ビール飲んでカー！っとやりたいやね。
ダイエットビールでもカロリー高いんかな

>>806
すげー！ってか熱中症に気を付けて

>>808
ありがとう！　ちゃんと帽子をかぶって、絶えず水分を摂ってました。
秋になれば、日中ももっと歩きやすくなりますよね。早く秋になれ〜！

>>806
何かわかる。

おれも今日、特別目的地もなく歩き始めて地図看板を見たら
小さな運動公園を発見。そこを散策。
家についたら５時間経ってた。

４時間半か…
俺は片道40分を往復して帰りに閉店間際のスーパー安売りでお使いさせられるくらいだわ
んじゃ、準備して30分くらいに行ってくらぁ！

散歩気分でブラブラ歩いてダイエット効果あるんですか？

>>812
何もしないよりは効果あるに決まってんだろ

昨日は小学生の娘と歩いてたので、木に鈴なりに止まってるセミを捕まえては娘に向けて発射！
ｷｬ━━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━━!!ｷｬ━━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━━!!と楽しかった。
三年前の大発生ほどでないにしても、今年のセミはすごく多かったね。
で、あまりに捕まえて遊んでいたバチか、セミにホッペに特攻食らった。
けっこうビックリΣ(・∀・；)するね

>>812
ダイエット効果は薄いが、気分転換には最高だな。
痩せ目的なら、素多々多々っと歩こう

毎日続けてれば効果あるんじゃね？

>>765
八墓村わろたｗ

個人的なあれだけど、
イヤホンして首タオルして歩いてる人はあまり怪しくないんだ。

>>739
亀だが、手動のについて詳しく
殆ど電動ウォーカーだから見つからない・・・
すれ違いだったらごめんね

>>768は俺もたまにやるw
それにしても、変態中学生の話とか、女性陣は結構深刻な被害に合ってるのね。
昨日、読経とか書いちゃったけど、それしてまで襲われたら悲惨だな。

色んな防犯行為があると思うけど、携帯電話で話すフリとかどうだろう。
あと、防犯ブザーのテストを小まめにおこなって、準備万端をアピールするとか。
夜道を歩くとなると、難しい問題だな。

平日は職場→家まで10kmの距離を徒歩で帰宅。
土日は15kmか30kmのコースをひたすらウォーキング。
今年５月から始めて ウェスト84cmのズボンがキツかったのが 79cmのズボンが楽にはけるようになった。
ベルトの穴も３つ分縮まった。体重は量ったことがないので分からないけれど脂肪が落ちたのが分かる。
体育座りして膝に顎がぎりぎりつくようになった。腕を摘むと皮膚がシワシワになるのが驚き。

-----
それから、夜間に歩くのが不安という人は、俺的にはこれがお薦め。

SureFire
http://www.surefire.jp/index.php

簡単に言うとべらぼうに明るい懐中電灯。夜間なら離れた場所から相手の目をつぶせる。

高っ！よっぽど金の使い道に困った時にしか買えないよ

ちょっと家で一休みしたら、また歩きたくなって、１時間歩いてきてしまった。

今ウォーキングしてたら地元のヤンキー中学生に絡まれた…(´；ω；｀)
みなさんも夜のウォーキングは気をつけてくださいね…(´；ω；｀)

>>823
ｋｗｓｋ

ウォーキング始めて一週間強。
ちょっとﾓﾁ下がり気味。
今日やらなかったらもう挫折すると思ったのでラーメン＋チャーハン食べてきた。
行かざるを得ない状況に追い込んだ。
今から、15ｷﾛ行ってきます。

(;´Д`) 今日も暑くてメッチャ疲れた・・

ちょｗｗｗ中学生に絡まれるってｗｗｗｗｗ

>>827
中学生にもおっさんみたいにガタイのいい奴いるし…笑えないぞ。

最近の中学生って中学生らしくないしな

>>825
別に休めばいいやん・・

今帰ってきた。15000歩・13ＫＭ
夜だと汗かかない・・ＶＡＡＭ飲んでるんだが・・
まあ　いいか・・
帰りがけ今から歩くんだろうピザ気味の女の子を見た。
人目がいやなんだろうけどなあ・・なんか心配になる
もうみんな帰るとこだし・・

明日も頑張る・・最近食いすぎだし・・
・・日記帳でした。

いつも横を通り過ぎる小さい公園があるんだが
そこでヤンキー達が騒いでたんだ
通り過ぎようとしたら、その中の一人が突然話しかけてきて
（なんでこんな時間に歩いてんのー？ｗみたいな）
無視して通り過ぎたら
「シカトしないでよー！ｗ」
ってゲラゲラゲラゲラ笑いながら追っかけて来た（´；ω；）

全速力で逃げた。
あたし涙目。

多分、からかわれただけなんだろうけど
（本気だったら追いつかれてたと思うし）
追っかけて来た時は本当に怖かったんだorz

…なんか大した事じゃなくてごめんなさい…orz

>>831→･ﾟ･(ﾉД`)ヽ(ﾟДﾟ )ﾅｸﾅ ｺﾞﾗｧ!!

深夜ウォーキングしてたら、痴漢にあった(つД｀)
本当に怖かった。
みなさん、深夜は変な人が多いので気を付けて下さい。

痴漢にあったり、ヤンキーや中学生に絡まれたりと
大変ですね・・・
夜歩くのって結構デメリットがあるね
でも夜しか時間ないし

>>831 ウザイなそれ・・・

夜の公園は俺もちょっと嫌だもん。
こういうの通報しても見回り中々しないし「あなたも時間帯を考えて・・・」みたいな、
役にたたねぇ説教を織り交ぜるからな・・・。避けるしかないのかな、厄介だよマジで。
接近が浅い時点で、思い切って悲鳴を上げればハッキリとした意思表示にならないかな。
といっても、難しいよな・・・。

人気がない場所はやめときなー！本当危ないから。


かという自分も先程
生まれて初めて宗教勧誘のババアに声かけられた。
i pod聞いててまったく気づかなかったんだけど
バタバタと追いかけてきて視野に入ってきたので、何かあったんかと思い話を聞いたら

「貴方、大学生かなぁ？20くらいぃ？
悩みがあったらさぁ、ここ来てみて！人生いい方向にいけると思うよ♪」と。
なんだよその精神的に病んでる前提の話ｗ
しかも学生じゃなく27才設計士だしな。

設計士・・・
超かっこいいんですけど〜☆

>>831
やばいなー
集団になったdqnは悪乗りでエスカレートしてくから
洒落にならんよマジで、中学生レベルでも
似たような経験あるし

コンクリ殺人、アベック殺人とか念頭にさ

>>837
いや、安月給です。女だし　

>>839
女で設計士ってなんかかっこいいよ！

夜人気のないところでやってる人、ほんと気をつけてねー　変な人多いから

今日も２時間いってきた。生理中で３キロ増えたから本当に辛い。また戻ることを祈る

夜間ウォーキングする女性は、道順を自転車なんかで事前にリサーチすれば？
あと、携帯電話は持って歩いてますか？
短縮ダイヤルに110番登録すればいいよ。
110番は話さなくても回線が繋がってさえいればいいはず。
実害がなくても、ヤバッ！と感じたら即110番通報。
これが一番いいですよ。

最悪、手を出されたら効果的なのは目潰し。
指を揃えて遠慮なく、躊躇なく、目を突き刺すだけ。
自分に危害を加えようとする相手を気遣ったりする必要は一切ないです。
あとは全力ダッシュでコンビニとか、近くの民家に駆け込んでください。

>>836
ﾜﾛﾀwww

犬居るとごまかせるんだけどねー…

車のルームライトをつけてこっちをジッと見てた男がいたから、怪しいと思って聞いてた音楽を切って用心しながら歩いてたら、案の定車からいきなり降りてきて後付けられた事がある。
あの時タクシーがちょうど通って、それに乗ったからよかったけど・・・もしも乗れなかったらと思うとｶﾞｸﾌﾞﾙ

私も夜歩いてるけど（10時以降）怖い目に遭ったことないな・・・３０代のババアだからか・・・orz

甲州街道を10ｋ歩いてるけど、車通りが多いし、しかもそこの箇所車がスピード出したいなーって思っちゃう
区間なので覆面やら白バイにつかまってる車が常に何台かいて、つまり警官もいるわけで心強い。

夜遅くてもウォーキングしてる人たちがたくさんいるような場所って探せばあるんじゃないかな？（田舎は知らん）
そういうところだと変な犯罪に巻き込まれる危険性も低いかと思うけど。

>>817
それ俺のウォーキングスタイルｗ　
風呂タオル首に巻いて、落語聞きながら歩いてる。
対面から女性がきたらすぐに道の端っこに寄って歩く。
女性の方は見ないようにする。確かに人畜無害だわ。

いや、暗いから顔の造形まで見えないと思うよ

>>830
休みたいけど、この気持ちで休んだらそのままﾀﾞﾗﾀﾞﾗっていうのが私の常だったので（ビリーとかｗ）

今から走るだろうピザ気味の女って私かもｗ
頑張って行ってきたらよかった。
ちょっとジョグの距離延びたし、体力ついてる事を体感できた。
明日もがんばろう。

>>831
女だったのかー、そりゃ怖かったよね('A`)

>>847
怖い思いしたことないなってこれから先も怖い思いしないとは限らないよ
30代だからとか安心してるととんでもないことになるよ。

地域によっては６０過ぎでも性犯罪の標的になる訳で
単純に金品が目的ならむしろ年増を狙うし
部屋で運動するための器具はひとつでも買っとけ
トランポリンとか安いぞ

http://www.yomiuri.co.jp/national/news/20070825it13.htm?from=top

マジ気をつけてちょ

>>854
((((;゜Д゜)))被害者の人と同じ区内在住だよ…
マジで夜歩くのやめようかな

>>836
ﾜﾛﾀｗ
運動してる様子がストイックで
真面目そうに見えたんじゃない？

早朝に川べりの総合運動場にいってきたら、人がたくさん運動しに来てて楽しかったー　(・∀・)ﾉ

もう朝歩けばいいんじゃないか？
わざわざ黒いものが暗躍する夜に身の危険を感じながら歩く必要も無かろう。
朝日を浴びてたむろってるヤンキーなどいないし。
朝の空気はキモチいいぞ。

脂肪脳により
「えぇぇぇぇあさなんてーおーきーれーなーいーヽ(`Д´)ﾉ」
ってなるます。

もしくはもっともらしい理屈が並びます。
仕事が、用事が、体調が、苦痛は身体に毒だよねぇぇぇぇ、等々と。

朝歩くのがいいと思うよ〜
都内だけど、おばちゃんか新聞配達の人しかいないから
怖い目にあったこと無し＾＾v

ウォーキング以前に、夜型の人は朝型にするとライフスタイル全般変りますよ。
夜やってることを全部朝やってみればよい。体調・体型も改善されてくるよ

>>847
私も30杉のﾊﾞﾊﾞｱでしかも犬連れなのに自転車おやじに
絡まれてちょっと怖かった事がある。
酒飲んでいるのかずーっと付いてくるし、犬がいるから
コンビニとかに避難出来ないしで困った。
どうしようかなと思ったらたまたまおまわりさんがいたので
声をかけたらおやじＵターンしてどこかに行った。
おまわりさんからは犬の散歩はもう少し早い時間の方がいいかもよと
言われてしまった。


それからDQ話でもないけど、以前事情で遅くなってしまって
深夜歩いていた時、公園を通過したんだけど、木のそばでおっさんが
突っ立っていた。気持ち悪いな〜と思って通り過ぎて1時間近くしてから
またそこを通ったら同じ場所同じ姿勢でまだそのおっさんがいた。
もしかして霊だったんだろうかとかアホな事考えた。

>>862
俺も朝早く起きるようになってから体調よくなったよ

朝歩いたら、暑いしすげー疲れてあまり歩けなかったんだよね・・・
慣れるかな？

初めてウォーキングした時も疲れてあまり歩けなかったはず。
今歩くのに慣れているなら、朝歩くこともじきに慣れると思います。
なので頑張りましょう！もちろん私も

>>865
日の入りと共に歩けば、そんなに暑くないと思うよ。
…と、完全夜型の私が言ってみるｗ

オレもオナニーを朝型にしようかな。
夜だと時間あるから、変に凝っちゃうんだよね。

いつも夕方5時〜6時30ころ歩いてるけど
怖い思いしたことない。
逆に朝5時30頃歩いていたら
黒いワンボックスに乗った男に道聞かれ、答えたら、
え？すいません、もう一回お願いします、よく聞こえなくて。
と腕捕まれた。車の中に男が何人か乗ってるのを見て
ま、回される！と思い腕振り切って全速力で逃げた。


朝だからリスクがないなんてことはないよ。
早朝はDQNがオール明けでいる場合が多々あるし。
朝なら7時頃からのほうがいいと思う

確かに俺の地元は朝っぱらからタンクトップ着たガチムチのチーマーみたいな野朗共が車高低い車止めて
オール明けでたむろってたりもするなｗ

>>853
80過ぎのおばあさんが強姦されたっていう事件もあったそうだね。
死者も何人か出て、強姦されたってことも発覚されてたな。
穴さえあれば誰でもいいっていう鬼畜もいるし、怖いよ。

>>869
自分も 車で五人くらいの男に
チョコレートあげるからこっちきてー！！！！

と追い掛けられた事があったな
昼間だよ、外人にもよく話し掛けられる

お前等の住んでる所おっかないなｗ
いつも夜8時ぐらいから歩いてるけどDQNも酔っ払いも見た事ねえｗ
田舎万歳

夜歩く時は大きめの懐中電灯がオススメです。
筋トレにもなりますし、危ないときには
光で目くらましも出来て、その隙に殴りかかれば武器にもなりますから。

殴りかかるとかナイフとか言ってる奴、マジで言ってるの？
そんなの以前にいくらでも他に身の守り方あるだろ。
なんか呆れるんだけど。

いやぁスミマセン、まずそんな事態に陥ったことが無いので、私想像力が乏しいんですよ。
ちなみに懐中電灯は父から教わりました。
父は沖縄の人で、夜歩いていてアレな人が結構いたらしいので‥

走って逃げても相手が早ければ追いつかれるし
大声出しても逆上されるし、相手が凶器を持っていたらどうしようも出来ないし
是非875氏の身の守り方をお聞きしたいです

ウォーキングのテンポに合う曲はHIPHOPだとハッケーンした。
ROCKは足が合わない。R＆Bもテンポ良いものは足合う。
それと、英語よりスペイン語の曲のほうがバッチリ足合ってｲｲ！　　　　　　　てぇるれれれれれっんせれっどっ
たっかんるりりりりりんっだっ
とかｗキレ良すぎ

千円で買った小さいLEDライトをポッケにいれてる。
明るいからなにか落としても大丈夫。
なんて書いているうちは夕方組。
オレンジの雲を見ながら歩くの最高す。
ウォーキングしてる人も結構いるしちと安心。

アメリカでは携帯を持っていると犯罪に会いにくいと聞いたので、
持ち歩く様にしてます。

てぶらでは歩かない方がいいと思う。

時々シャドーボクシングしながら歩いてるw
格闘家のトレーニング気分ww

大きめサイズのマグライト（懐中電灯）は武器にもなるんだね。
アメリカの警官なんかは、頭の部分を逆手に持って、ボディを肩に担ぐようにして
いざとなったらいつでも振り下ろせるようにしてるんだってさ。
でも女性には催涙スプレーか防犯ブザーの方を勧めたい。

>>879
それって、でも、根拠が不明だよね。

自分が犯罪を犯す立場だったら、と想像してみればわかる。
相手が携帯持っているかどうかなんて関係ないし、
メール打ったり話しながら歩いてる人間は隙があるように見えるし。

相手に奪われてもいい、ってコト考えるとホント防犯ブザーぐらいが適当だな。
後は奪われようが無い自分の肉体を武器化するか。

クソデブの俺でも拉致られるのかな・・・？

夜歩いてた頃は、若い連中に道を聞かれるのがこわかったよ。
それにくらべたら、早朝ぜったい道よけてくれない老人のほうがマシ。

DQNに、キメェんだよピザ
ってボコられる可能性は無いとは言えんが。

>>882
電話しながらってのは間違いなく予防になるでしょ
持ってるだけでもすぐに１１０されると勘ぐるのが犯罪者の心理

>>888get!

>>881
それ映画で見ては格好いい持ち方だと思ってたけど
そんな理由があったんですね。



私も夜間派だけど、最近日が暮れるの早くなったので
出られる時間も比例して早くなった。
嬉しいけどもう秋かと思うとちょっと寂しい。
朝もチャレンジしたけど、犬が朝だとバテてしまって可哀想なので
夜間しか無理だ・・。日が出る前に早起きして行った事もあるけど
新聞配達の人の常軌を逸したバイクの運転方法が怖かった。
一方通行の逆走当たり前。歩道を走るヤツも何人も見た。
まだ夜間のがマシだと思った。
ああいうのって通報したら取り締まってくれるんだろうか？

>>887
いや、それが携帯で電話中って予防にはならないらしいよ。
会話に集中しているから逆に襲いやすいんだと。
電話中に襲ったところで、通話の相手は助けに来られないし
後ろから携帯を奪って切ってしまえば通報も出来ない。
携帯は手に持っていた方が防犯になると思う。

自分より足が速くて、逆上しやすくて、凶器持ってて、追っかけてでも襲う気マンマンのヤツと遭遇したら
もうどうしようもねぇだろ。
この前、警官が職質したら凶器で襲い掛かったヤツがいたってニュースがあったけど、
結局撃たれてるし。警官でも撃つしかないってのに、一般人の俺らに何ができるんだ？

もう夜以外で人通りの多いところ歩くとか、リスク減らす方法しかないんじゃない？
反撃するのを前提に考えるのは危ない気がするけど、、、（ナイフとか言ってるのは、発想がもうおかしいよ。）
仮に反撃できて難を逃れても、その後相手がストーカー化する可能性もあるし

デカいマグライトを映画みたいに担いで持ってウォーキングしたら怪しすぎて襲われなさそうだなｗｗｗ
片方だけだとバランス悪いから両手持ちなんて最高かも。

アメリカの警官が使ってるライトが家にあるよ。
長くて棍棒代わりになるやつ。ライトも調節機能が凄い
足元、近距離、中距離、長距離と。
















だけど重いからｲﾗﾈ

おおー防犯板覗いてたら>>890通りの事件があった

韓国人留学生、ケータイ電話中の女性を狙って強姦　（8/2東京）
http://www.youtube.com/watch?v=EPEZd3xiX-A

ブザーとスプレーが一番なのかな。
さてと歩きに行ってくるるぁ。
もう秋だなあ。暗いなあ。
>>893
うわ…怖い…本当に治安わるいな。

朝鮮半島の人間と、大阪の人間を抹殺すれば全て解決じゃん

1時間歩いてきた
けっこう暑さがやわらいできたねえ

トンボ飛びまくりｗ

今からいってきまーす

>>897
いってらっしゃ〜い！

蝉の次はトンボですか…虫嫌いの私にはキツイ試練だ。
冬は？冬になれば虫はいなくなりますよね？？

夜はすっかり涼しくなった＠横浜
歩きやすくなったので、ちょっとペースアップした

２時間歩いてきた

ツクツクボウシが鳴いているのを聞いて夏ももう終わりだと思った
トンボはまだ見てないな

>>897

35分だけど歩いて来たよ

毎日月見ながら歩いてるんだけどもう少しで満月になりそうだよ〜

しかも涼しくなって鈴虫の声

すっかり秋だね！！秋バンザ〜イ

犬の糞に気をつけながら歩いてたらセミに尿かけられた。
>>896
こっちではトンボはあまり見ないな。
コオロギとかの音はよく聞こえるんだけど。

28日は皆既月食だね〜。
夜晴れてるといいな。見たこと無いから楽しみ。

【社会】 「殺すぞ」 公園で早朝ジョギングの女性を植え込みに引きずり込み、強姦→３９歳男逮捕…東京
http://news22.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1185364336/

時間帯選びは、地域によっては防犯につながらない気がする。
コース選びの方が重要なのかな。公園の危険度が高いとは悲しい時代だ。

うちはウォーキングコースがあって列をなしてウォーカーの方が歩いてるから
それほど心配はないけど、地元のウォーキンググループに入ったりとかいいかも

12km行ってきた。
しかし相変わらず暑いから、１Lは水分補給した。

自分､皇居の周りをウォーキングして帰るんだけど､警官がｲﾊﾟｰｲ居るんでその辺は安心かも。

ジョギングやウォーキングしてる人も多いし。警戒された事もないな（気がつかんだけかも？）

今日、前を歩いていたオヤジ・・・・早いよ〜。
久々に歩きで抜けない人だった・・・結構マジに歩いていたんだが・・・orz

>>907
いいとこに住んでるんだな

数年前の夏、夜のウォーキング中に全裸の男に絡まれた。
ビクビクしながら踵返して逃げようとしたら、その男に肩掴まれてパニック。
ｷﾞｬｱｱｱと絶叫しながら男を投げ飛ばし、さらに腕を固めて脱臼させたあげく
モロダシの局部を潰す勢いで蹴り倒した柔道経験者の私。
通報で駆け付けたお巡りさんに「気持ちは分かるけど、やり過ぎです…」と注意されてしまった。
だって恐かったんだよ〜！

>>909
猛者w

>>908
いや、職場が銀座ｗ

住んでるのは埼玉だぜ。帰り道歩いて後楽園まで行って電車で、と言う訳だ。
汗だくのシャツをトイレで着替えて、ねｗ

>>909
過剰防衛ｗｗ

>>909
ふるぼっこ映画化決定

夜ウォーキングやる人はいっしょに柔道とか空手もやっとくといいな
運動量も増えて一石二鳥

>>909
＿＿__　　　r っ　　　 ＿＿＿＿＿＿＿＿　　　＿　__
|　.__　|　＿_|　|＿_　　|＿＿＿_ 　,＿＿＿_|　　,!　/ |　l´　　　 　 く｀ヽ　＿__|￣|＿＿ 　 r‐――￣└‐――┐
|　| |　|　|　__ 　__　|　　r┐ ＿__|　|＿__ r┐　 /　/　|　|　　／＼ 　 ヽ冫Ｌ＿　 ＿ 　| 　 | ┌─────┐ |
|　|_|　| _|　|_|　|_|　|_ 　|　| |　r┐ r┐ | |　|　/ 　| 　 |　レ'´　／ 　く｀ヽ,＿＿|　|＿|　|＿ !┘|￣￣￣￣￣|‐┘
|　r┐| |＿__　 ＿＿|.　|　| |　二　二　| |　|く_/l　| 　 |　 , ‐'´　 　　　∨|＿＿　　＿＿＿|　r‐､￣|　|￣￣
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￣￣ く_／　　 ＼ ｀ﾌ |　 ￣￣￣￣￣　 |　　 |　| 　|＿＿＿_丿く　/ <´ ／　　　｀- ､_/／　ﾉ＼　　｀ｰ―--┐
　　　　　　　 　　　`´　｀‐'￣￣￣￣￣｀‐' 　　 ￣　　　　　　　 　 `　　｀´　　 　 　　 　 ｀ｰ' 　　 ｀ｰ───-′

>>909
漫画のYAWARA!だって1本背負いだけだったのにｗ

一時間半歩ってきたｱｹﾞ!!
公園でｾﾐにからまれたorz

セミって食べると旨いらしいぜ
ウチの犬の大好物でもある

>>909
かっこいい〜！

>>918犬って蝉を食いまくるよな

はじめまして!
今日からウォーキング本格的にやります!
昨日仕事帰りにバスの駅4区間分歩いただけでこむらがえりした自分ですがガンバりますww

自分、廣島の方で悪留鬼隊て暴歩族の総長してるもんっす！夕方仲間とバリバリ公園周り流してるんで見掛けたら声掛け夜露死苦！！

よしひろもバリバリせんべい食べてる

最近はジョギングよりウォーキングに興味が出てきたので、今日昼間8キロくらい歩いてきました。
午後から夕方にかけてだったけど汗びっしょり。
これから慣らして行ってペースあげていこうかな。

みなさんは大体何キロくらい歩いていますか？

恐れ入る。
私の体力では5kmまでしか歩けません(´･ω･`)

>>925
おいらもまだ5kmくらいしか歩けない。でも、継続すれば、じょじょに
歩行距離も歩行スピードも↑していくさ！　一緒にガンガロウぜ！

今日デビューで６km歩いて来た。もう足がパンパンだ…

２万歩いってきたけど、何キロにアタイするんだろう？
ダイエットを意識して走り、早歩きを取り入れて
めちゃくちゃ疲れた。。。

>>928
2万歩は頑張ったね〜
自分の歩幅を計って、歩数をかけてみるんだ＞距離

>>929
なるほど〜ありがとう＾＾
流石に疲れたけど、もう少し絞りたいんで
維持して行きたいです〜。

よっしゃー今から行ってくるぞおお！！！！

>>928
http://42.195km.net/jogsim/
消費カロリー、燃焼脂肪量も出るよ
参考にしてみては？

私は毎日７ｋｍぐらいの距離を１時間〜１時間半かけて
歩いてるよ〜ゆっくりめのペース
今日でちょうど３ヶ月目
元々ピザだったから体重も順調に落ちて今日で−１５ｋｇです
１ヶ月平均５ｋｇ減ですが
内訳は１ヶ月目−６ｋ、２ヶ月目−５ｋ、３ヶ月目−４ｋと
段々少な目になってきてるな
体が慣れてきたのかな〜目標は−２５ｋｇだが
目標後も歩きたい･･･できれば一生な♪

今日うぉーきんぐ始めて一ヶ月経った〜！
４キロ減です。
これからも続けていきたいと思います＾＾

みんな歩く距離すごすぎ!!!!
私3でヘトヘトorz

見習います!

無理はするなよ
冬なら20〜30km歩く人でも夏は抑えてるはずだから。
おれも15kmで脱水ぽくなってやばい
でも今日は風が気持ちいいから助かったな

1時間で4.5kmくらいしか歩けない。
後ろから来る人にどんどん抜かされちゃうー。
でもそんなの関係ねえ！そんなの関係ねえ！
私は私のペースで頑張る。楽しいし。

…でも、いつかは早く歩けるようになりたいです。

みんな凄い距離歩くんだなあ。

三年前は三時間歩くの平気だったのに
退院してからは一時間位でヒイヒイいってる。
早く体力戻らないかな。

仕事柄5センチ〜7センチ位のミュールやサンダルを履いています。仕事帰りを利用してウォーキングするようにしようかと思うのですがヒール靴でのウォーキングはどうなんでしょうか？

おならしまくってスピードアップだぜぇ〜うへぇえへぇえぇ〜

>>938
ウォーキングをぶらぶら歩く事と勘違いしてないか？
足腰を壊したければミュールでもサンダルでも好きに履いてろ

ミュールやサンダルは止した方がいいんですね。
近々スニーカー購入してまたウォーキング頑張っていきます。みなさんもまだまだ暑いですが頑張りましょう！

昨日歩いている途中で水分補給をと思って冷たい水（ミウ）を
飲んだら胃痛で死にそうになった。
やっぱり家から常温の水を持参してくるべきだったと反省。

それにしてもミウのレモンはｳﾏｰ。たまたま買ってみてはまった。

>942
私は、ペットボトルに詰めた水を八割くらい凍らせたやつを持ち歩いてる。
途中で休憩するとき額や首筋にあてて涼をとったり、
膝にあててアイシングしたりと活用。
飲むときは、冷たいのをいきなりガブ飲みはよくないから、
口に含んで少し温めてからゆっくりと飲み下してる。

夜明けのミウ

TANITAのFB-721って歩数計使ってるんだけど
歩数計の消費化ロリとか距離って信憑性どの程度なんだろうか…

>>943
やっぱり冷たいのをがぶ飲みはまずいですよね。
今度からゆっくり飲むようにします。

今日は家を出て10分後ぐらいに光化学スモッグ注意報が
発令された＠新宿区
戻るのも面倒なので、そのまま1時間半歩いてきました

北海道は雪積もるでしょ？
その間みなさんどうしてます？
やっぱりジムに行かれますかね

ウォーキングしてから何日位で体重に変化ありましたか？

何時間歩いたって、一晩のどか食いで元の木阿弥！

痩せれない原因はその醜い心と贅沢な食生活（他人の金）

>>928
１６キロぐらいだな

>>948
札幌人だが、１２月のｷﾞﾘｷﾞﾘまで頑張って歩くが
ツルツル期間（１〜３月）は
ﾋﾞﾘｰやｼｮｺ、腹筋などで頑張る
ツルツルじゃなくて積雪なら歩けるんだけどねえ
普通の道よりかなり負荷あるから４０分くらい歩いただけで
ｼﾞｬﾝﾊﾞｰいらなくなるほど暑くなるよ

>>952
オイラは北東北なんだが、その時のシューズって何で歩いてます？

>>953
長靴でしょ

１時間半歩いてきた。
途中で足が痛くなってきたので最後は99円ショップによったりして流してきた。

最近の99円ショップは食べ物系なんでも売っているね

>>953
長靴では歩きづらいので
裏に滑り止めがついたスノートレで
昔は子供用くらいしか無かったが今は普通に大人用も売ってるんだよね

>>952
>ツルツルじゃなくて積雪なら歩けるんだけどねえ
やっぱ雪国の人の歩行テクは凄いね。
自分東京だが雪積もればスッ転ぶ人続出だし皆ヨチヨチ歩きだもんなー。
その後小雨なんか降った日にゃグッチャグチャで阿鼻叫喚w

雪でも歩けるのはブロック底のブーツなり何なりを装備しているから。
いくら雪国育ちでも平底の革靴なんか履いてたら家から出たとたんひっくり返るよ。