エアロバイク　7台目　【ぷはー！】

>>951
真剣にやり始めたら、ながらなんてできねえぞ。

>>952
どの程度を「真剣に」とするのかが難しいが、
確かに本を読むのは結構な集中力が要るので俺も無理だと思う。
（ジムとかだといるけどね。本読みながらバイク漕いでる人）
でも音楽聞くのとテレビを見るのは
かなりバイクが高負荷であってもそれほど苦にならず俺は両立させられる。

AF5900の負荷MAXを70rpmくらいなら
テレビ見ながらでもできる。90rpmはちょっとつらい。

>>952
ダイエット程度なら大丈夫だろう

スレ違いかもしれないので、そのように判断されたら、レスは結構です。

38男性です。実は、1週間前くらいからエアロバイクを始めたのですが、
最近、性欲がすごいのです。先週だけで3回のロマンチックナイトを要しました。
土曜日など、家に一人で居るのを良いことに、セルフバーニングにまでしてしまいました。
奥も同じくらい漕いでいるのに、全然そんなことはありません。
今日は、午前中の内、特に無かったのですが、
漕いだ後はまたムラムラしてきました。
シャワーを浴びながら考えたのですが、
サドルが玉の付け根に当たるからなのでしょうか。

同じような方、いらっしゃいますか？

>>956
以前よりも寝付きも良くなっていませんか？
運動後と睡眠中は成長ホルモンが分泌されます。そうすると減退していた性欲なども
復活しますから、その影響ではないでしょうか。

>>957
寝つきは物凄く良いので、普段から布団に入って10まで数えられません。
性欲減退は適切ではないかも。今までも週１〜２はしていたけど、
流石にセルフまでしてしまうとは、自分でも驚きなんです。
今もムラムラしてるし…

質問です。
皆さん始めてどれ位で体重減り始めましたか。

ところでそろそろ新スレなわけだが、ちょっとテンプレいじってみない？
個人的にはちょくちょく物議をかもしてる>>4の「その3」を削除するか表現を変えるかした方がいいと思う。
それと「継続は力なり」「焦らず長い目でじっくり取り組もう」的心得の追加。
あと、以前テンプレだった↓の復活希望。（※「AF5900 HRCでたらめ疑惑」は削除している）

■他
★その他のケツ痛原因
・サドルの高さが合ってない
・フォームが悪い
・ずっと同じフォームのまま長時間踏んでいる

★連続使用時間の謎
Ｑ連続使用耐久時間について「最高30分まで（次の使用まで1時間あけること）」とありますが、
これを守らなかった場合にはどのような危険が考えられるのでしょうか。（決して無視して使うつもりはありません）

Ａ連続使用３０分、１時間の間をあける理由は、まず消耗品であるベルト（ゴム製）の寿命が挙げられます。（全機種です）
長時間使用されますとそれだけベルトが早い期間で切れてしまいます。
次に、連続でご使用されるとホイールが摩擦により熱をもちます。
熱をもちますと中心部にあるベアリングが傷、破損しやすくなってしまいます。
ですので、熱をさます意味で間をあけるようにということです。（こちらの方が重要になります）
お客様にすこしでも長くお使い頂けるように以上のことをお願いさせて頂いております。

★エアロバイクの消費カロリー（前スレ592-593）
Kcal=W ×1/0.232×0.239×1/1000（1秒あたり）
Kcal=W ×1/0.232×860×1/1000（1時間あたり）
　W：表示負荷値
　0.232：エルゴメーターの運動効率23.2%
　1w：860cal／時間 =14.333cal／分=0.239cal／秒
　1／1000：calをKcalへ換算

テンプレその4改案

■エアロバイカー心得■

その1
運動前後にはストレッチなどで筋肉をほぐす。

その2
より効果的に結果を」求めるなら心拍数に要チェック
目安は120〜130くらい？
★220公式（バルキー法）　（220−年齢）×（0.6〜0.75）
★マフェトン理論　　　　　　（180−年齢）±5

その3
負荷重視でマッチョに、回転数重視でスリムな足になる傾向にあると言われているが、
ダイエット目的レベルで足が太くなる事はあまり考えられず、マッサージ不足で浮腫んでいるか、
贅肉が落ちた為に筋肉の形がはっきりしてきたのを勘違いしている場合が多い。

その4
ペダリングに注意。膝を伸ばしきると膝を痛めやすい。
ししゃもを目指すなら足首は固定する。足首も回すとふくらはぎが太くなりやすい。

その5
無理はしない。体を壊しては意味がない。金玉イタイイタイ病に要注意。（殿方限定）

その6
ケツ痛対策には「VELOゲルテックサドルカバーLサイズ（VL-053）」が評判良。 サイクリングショップ等で買える。
コンビのエアロバイクのサドルは大きいので、テンピュール　バイシクルパッド　サイズLを選ぶ。
痔持ちO型座布団でもおｋな報告も。サドルにエアキャップ（プチプチ）を巻いた上に被せると、なお効果があるとのこと。

その7
普及価格帯レベルのエアロバイクでは、消費カロリー表示は割とザル。
並の体力の人が1時間で消費出来てるのは良いところ200kcalくらいと思ってください。
エアロバイクで痩せれる人は、運動を継続しているからこそ痩せられるのです。

とりあえず、その3は削除ではなく修正してみました。
後、その2とその4で膝関係が被ってたので2のを削除。
で、その7を追加。ちょっと長くなりすぎか？

リンク関係
販売メーカーHPに詳細情報の記載されていないブランドは類似品が多いから削除で良いんじゃ？
もし残す場合にはブルワーカー、通販生活等多数の追加が必要。
↓マイナーなメーカーはここにあるだけでもかなりの数存在する。
http://www.e-fitmart.com/index.html

2 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2007/08/12(日) 15:49:54 ID:4jtLfHpD
■メーカー■（購入検討用）
コンビ ウェルネス株式会社
http://www.combiwellness.co.jp/
CAT EYE フィットネス
http://osk.cateye.co.jp/cateye/echtml/ecmain.html
コナミスポーツ
http://konami.jp/fitness/refresh/index.html
アルインコ株式会社 フィットネス機器
http://www.alinco.co.jp/jigyou/products/index.html
山善
http://www.rakuten.co.jp/e-kurashi/486467/ <----------削除推奨
フジモリ（Remarkブランド）
http://fujimori-r.com/fitness_bikes.html <---------------http://fujimori-r.com/fitness/bike/index.html　に変更
ニッセン
http://www.nissen.co.jp/index.htm <--------------------削除推奨
協栄（Xバイク）
http://www.ad-b-c.co.jp/beauty/030516/030516.htm <----削除推奨（発売元は日章貿易）
日章貿易 - NISSHO TRADING
http://www.nissho-trading.com/ <---------------------もしかしてアリンコOEM？削除？

※過去発売していたメーカー
ナショナル フィットネス機器
http://national.jp/product/beauty_health/fitness/
オムロンヘルスケア
http://www.healthcare.omron.co.jp/ <-------------------エアロバイク記載消滅

3 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2007/08/12(日) 15:51:29 ID:4jtLfHpD
■参考サイト■
あなたの肥満度を簡単チェック
http://homepage2.nifty.com/a-fujita/p02.html
無料版 ダイエット管理 hmDiet free
http://www.msrsoft.com/hmdietfree/
カルボーネン法
http://www.saraya.com/life/sport/sport4.html <-------------消滅
有酸素運動の専門館
http://www.yuusanso.com/index.html
エアロビックスポーツの勧め
http://homepage3.nifty.com/asai/funrun/earobic/earobic.htm

足首じゃなくて足の甲に固定バンドしてもシシャモっちゃうんですか？

テンプレに是非追加してほしい素晴らしいコピペがある

=========================

・あれこれいっぺんにいろいろやろうとしすぎない。
・ルールは単純にして例外を作らない。
・日々の些細な変化に一喜一憂せず、ただ淡々と毎日続ける。

とにかく続けていくこと。これに尽きます。
よく効率を考えた時間帯ややりかたについての話題が出ますが
多少の効率の多寡よりも、まずは自分が続けていき易くするのに
重点を置くのが一番だと思います。淡々と頑張りましょう。

> その4
> ししゃもを目指すなら足首は固定する。足首も回すとふくらはぎが太くなりやすい。

これいつも思ってたんだけど、
女性にとって「ししゃも足」はふくらはぎが出て太った足のことなんだよね。
なのに「足首も回すとふくらはぎが太くなります」って、結局どっちだよ！
て感じなんだけど。　そのへん、修正等よろしくして頂けます？

燃え尽きる前の性欲の炎

まず「ししゃも足」についてですが、これはふくらはぎ部分を
ししゃもの卵の詰まった腹に見立てたもので、
良く言えば「足首は締まって、ふくらはぎにはハリのある、メリハリのある足」、
悪く言えば>966氏の言う「ふくらはぎが出て太った足」を指すようです。

この欄における齟齬は書かれた人が「ししゃも足」の形をメリハリの無い棒のような足と
勘違いされたか、ふくらはぎと足首付近を勘違いされたかのどちらかが原因だと思われます。

肝心の「足首を回せばどこが太くなるのか」については、ちょっとぐぐった程度では
いまひとつわからなかったのですが、現在正しいペダリングとされているのは
足首を固定するペダリングのようです。

ただ、結局のところ、これもダイエット目的レベルのエアロバイクでは
「筋肉がついて太くなる、ならない」ではなく、「贅肉が落ちやすい、落ちにくい」
というレベルの話だと思いますが、もっと詳しくわかる方が居られましたら
フォローお願します。

一時間200ｷﾛｶﾛﾘｰか・・。
以外と少ないね。
調べても書いてる事ﾊﾞﾗﾊﾞﾗだしどれか本当かわからん。

>>969
全員が嘘かいてるかもしれないぞ…ククク

やってれば、やらないよりは確実にと思ってる

ダイエットで信じていいのは時計と体重計とメジャーだけだ。

つべこべ言わずに 毎日やれ！って事だね。
太るのは簡単なのに 痩せるって大変なのね・・。

ショコやってるよりバイクのが効果あた。
下半身の引き締めに効果大だな。

>>962
日召ってアリンコのOEMなの？
見た目もメーターも全然違う感じだけど？

>>968
足首を回すってアンクリングのことですよね？
実車の場合ヒルクライムやゴール前スプリント時は有効とされます。
引き足との併用等、様々な理論が有る様ですが。
私が競技（ロード）をしていたン十年前は、
平坦路は足首固定でギヤ比は低負荷、高回転リズム重視、
自然と負荷が掛かる前述の様な場面では積極的に活用せよ！
という指導を受けたものです・・・

やっぱ業務用バイクって一台50万くらいするのかな〜
アリンコの安物使ってるけど最近異音が…

書き忘れました。
私エアロバイク開始時にこちらで色々教えて頂いたぬこEZ102号です。
その節は有難うございました。あれから早４ヶ月、エアロバイク生活楽しんでます。
食事制限無し、筋トレ併用で体重６５ｋｇはあまり変わりませんが、
体脂肪率が２０％からコンスタントに１７％台になり、腹筋も顕れてきました。

テンプレ見直しなら
もっとも名の知られたなバイクメーカ、ブルワーカのリストへの追加は必須だよな

ブルワーカいらねえ、リストから抹消しろ

ところでもうすぐ知人の結婚式なんだが、
着て行くスーツのパンツを先月履いてみたら太股パンパンでｵﾜﾀ…と思ってたのに
今日もっぺん履いたら結構ましになってた！
先月から体重１キロしか減ってないのに
体重減らなくても体が痩せることってあんの？

４月に購入して毎日じゃないけど合計２ヶ月くらい１日30分漕いでたんですけど、
足をまげたりのばしたりするだけで膝がポキポキなるようにった。痛みはない。もうやめた方が良いですかね？

>>981
贅肉が5kg減少、筋肉が4kg増加みたいな感じなら体は引き締まるんじゃね？
実際に筋肉4kgも増やすなんて並大抵の努力じゃないだろうけどｗ
ところでここは何番が新スレたてるんだ？

>>981
あるよ。
むくみが取れると、体重は減らなくてもサイズは落ちる。

>>983
>>990辺りでよろしいかと

新スレテンプレ案

1
エアロバイクに関するスレです。

前スレ
エアロバイク　7代目 【ぷはー！】
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1186901255/

2
■メーカー■（購入検討用）
コンビ ウェルネス株式会社
http://www.combiwellness.co.jp/
CAT EYE フィットネス
http://osk.cateye.co.jp/cateye/echtml/ecmain.html
コナミスポーツ
http://konami.jp/fitness/refresh/index.html
アルインコ株式会社 フィットネス機器
http://www.alinco.co.jp/jigyou/products/index.html
フジモリ（Remarkブランド）
http://fujimori-r.com/fitness/bike/index.html
日章貿易 - NISSHO TRADING
http://www.nissho-trading.com/

※過去発売していたメーカー
ナショナル フィットネス機器
http://national.jp/product/beauty_health/fitness/

その他メーカーはこのあたり参照
http://www.e-fitmart.com/index.html

3
■参考サイト■
あなたの肥満度を簡単チェック
http://homepage2.nifty.com/a-fujita/p02.html
無料版 ダイエット管理 hmDiet free
http://www.msrsoft.com/hmdietfree/
有酸素運動の専門館
http://www.yuusanso.com/index.html
エアロビックスポーツの勧め
http://homepage3.nifty.com/asai/funrun/earobic/earobic.htm

4
■エアロバイカー心得■

その1
運動前後にはストレッチなどで筋肉をほぐす。

その2
より効果的に結果を」求めるなら心拍数に要チェック
目安は120〜130くらい？
★220公式（バルキー法）　（220−年齢）×（0.6〜0.75）
★マフェトン理論　　　　　　（180−年齢）±5

その3
負荷重視でマッチョに、回転数重視でスリムな足になる傾向にあると言われているが、
ダイエット目的レベルのエアロバイクで足が太くなる事はあまり考えられない。

その4
ペダリングに注意。膝を伸ばしきると膝を痛めやすい。

その5
無理はしない。体を壊しては意味がない。金玉イタイイタイ病に要注意。（殿方限定）

その6
ケツ痛対策には「VELOゲルテックサドルカバーLサイズ（VL-053）」が評判良。 サイクリングショップ等で買える。
コンビのエアロバイクのサドルは大きいので、テンピュール　バイシクルパッド　サイズLを選ぶ。
痔持ちO型座布団でもおｋな報告も。サドルにエアキャップ（プチプチ）を巻いた上に被せると、なお効果があるとのこと。

その7
普及価格帯のエアロバイクでは、速度や消費カロリー表示は割とザルで、メーカー毎の統一性もありません。
意見を求める場合は回転数と運動時間、負荷で尋ねた方が良いでしょう。

5
■他
★その他のケツ痛原因
・サドルの高さが合ってない
・フォームが悪い
・ずっと同じフォームのまま長時間踏んでいる

★連続使用時間の謎
Ｑ連続使用耐久時間について「最高30分まで（次の使用まで1時間あけること）」とありますが、
これを守らなかった場合にはどのような危険が考えられるのでしょうか。（決して無視して使うつもりはありません）

Ａ連続使用３０分、１時間の間をあける理由は、まず消耗品であるベルト（ゴム製）の寿命が挙げられます。（全機種です）
長時間使用されますとそれだけベルトが早い期間で切れてしまいます。
次に、連続でご使用されるとホイールが摩擦により熱をもちます。
熱をもちますと中心部にあるベアリングが傷、破損しやすくなってしまいます。
ですので、熱をさます意味で間をあけるようにということです。（こちらの方が重要になります）
お客様にすこしでも長くお使い頂けるように以上のことをお願いさせて頂いております。

★エアロバイクの消費カロリー
Kcal=W ×1/0.232×0.239×1/1000（1秒あたり）
Kcal=W ×1/0.232×860×1/1000（1時間あたり）
　W：表示負荷値
　0.232：エルゴメーターの運動効率23.2%
　1w：860cal／時間 =14.333cal／分=0.239cal／秒
　1／1000：calをKcalへ換算

★エアロバイクで痩せる為に
・あれこれいっぺんにいろいろやろうとしすぎない。
・ルールは単純にして例外を作らない。
・日々の些細な変化に一喜一憂せず、ただ淡々と毎日続ける。

とにかく続けていくこと。これに尽きます。
よく効率を考えた時間帯ややりかたについての話題が出ますが
多少の効率の多寡よりも、まずは自分が続けていき易くするのに
重点を置くのが一番だと思います。淡々と頑張りましょう。


こんな感じでどうでしょうか。
あまり購入検討の参考にならなさそうなメーカーサイトを削除。
リンク先消滅も削除。
ししゃも足云々はアンクリングでどこが太くなるのかはっきりしていない現状では、
記載しておかない方が良いと思い削除しました。

ブルワーカ忘れてるぞ

ステッパーを買って、実質、３週間くらい使ったところで、
ふと気がつきました。

エアロバイクの方が、股関節の可動域が大きくなるので、
全身の血流をより大きく増やしてくれるのではないか？？

どうでしょうかね？　太ももと上体の角度の変化が
　　・ステッパーは、　180度　←→　150度　（股関節は30度回転）
　　・エアロバイクは、180度　←→　 90度　（股関節は90度回転）

私の運動目的は、ダイエットと言うより、血行を盛んにして頭をハッキリ
させることにあるんだけど・・・。

>>990
血行を盛んにしたいなら、ヨガかなんかの方が効果ありそう。

>>986
乙！そんな感じでいいんじゃない？

一番大事なのは「続けること」、ほんとこれに尽きるよな。
ダイエット始めた奴って最初はとにかく成果ばかり焦るから駄目なんだと
今になって当時の自分を振り返って本気で思うわ。

aiユーザーですが
1年以上踏んでるけど、
今初めて、1時間で400カロリー突破したよ！
410Cal!

誰も新ｽﾚを立てない件

>>985

新スレ
エアロバイク 8台目
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1192051968/

梅

涼しくなってきていい感じで踏める日々が続きます。

ume

ume

このスレッドは１０００を超えました。
もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。