何でもかんでもダイエットにつなげてしまおう

牛乳を飲み終わったので、牛乳パックを切り開いて洗浄、タオルでふいて。
早速近くのスーパーに力んで歩きながら捨てにいく。
牛乳パックはためない、一つ飲み終わるごとにすぐ捨てに行く。

ダイエットのために少しでも動く。

家の中を歩くときは大またで腰を落としてゆっくり歩いて太ももの運動。

買い物言ったら買い物袋を重りに腕の筋トレ。

歯磨きするときはかかとあげさげ。

朝寝床からおきあがるとき、ついでに腹筋。

そんな感じでなんでもかんでもダイエットにつなげてしまおう

そういうの、なんかやってる？

2chしながらその場で足踏み運動。

いいねいいね

少しやったらやめてまたはじめたり様子見ながら
ディスプレイのユーザ設定で赤色を上げる
赤色は代謝アップにつながるのだ

扇風機当てるときは背中から当てる
褐色脂肪細胞の刺激

風呂上がる前に冷水を手足にかける
湯船につかったら、一度上がって冷水をかける
そしてまた浸かる
代謝アップ

食事するときは野菜に始まり野菜に終わる（そのときの野菜はできるだけ調味料なしで）
　
　★最初と最後だけ咀嚼に注意するだけでも、かなり変わる★

アップテンポのテクノかハウスを聞く

たしか、それらの音楽聞いてると痩せやすいらしい
ソースは忘れた

テンポ140（以上）くらいがいいらしい

周囲に誰もいないとき「ポリバケツ」

電車に揺られてバランスとってるふりして爪先立ち

筋肉緊張ダイエットもありだよね

キーボードはすべて足の指で入力。
腹筋を緊張させ続け筋力アップとともに
平衡覚も強化

こういう運動の方が一日中できていいよね
一気呵成に運動やると、運動やったはいいけど
それ以外の活動強度がおちちゃう

＞キーボードはすべて足の指で入力。

昔のドラマか！！

フジで一昼夜踊りまくってたら
はためにもハッキリわかるくらい（指摘された）
腹筋がくっきりしたよ。
夏はバカ踊り推奨w

>>13
あたしゃ「マイレフトフット」って映画を思い出した。


買い物して帰る時はこころもち腕を上げる。（ブランと下げない）
なんとなく腕の筋肉が鍛えられているような気がする。

前までは、いつのまにか猫背で姿勢が悪くなってるのに気づくとシャキッと背筋伸ばしてたけど、
今はむしろもう少し猫背にして腹筋に力いれてから背筋を伸ばす。

運動って考えるからオックウになる。
動けば安静時よりは断然カロリー消費になるって考えればいい

家の掃除のとき、風呂場の壁（タイル）とか、扉とか、拭くときに
中腰を心がける。ひざはできるだけつかない。
スクワットやるより生産的な気がする。

それからステｯパーって、立って踏まないと踏めないもんだと思ってたけど
ソファに座っても、体の角度によっては軽く踏み込むことはできる。
立ってやるほどの気分じゃないときでも、テレビ見ながらとか電話しながら
少しずつでも踏む。

部屋ではずっと音楽流して、興が乗ったら、多少でも踊る。
できれば全身鏡をあちらこちらに貼りたい。がまの油効果。

>>18
日常生活での中腰はやりすぎると腰痛めるから気をつけて。
自分はダンベル頑張りすぎて疲弊した腰を、ガーデニングでトドメさして（非ｷﾞｯｸﾘ）、
約１週間寝たきりになった。

にゃ

高級ダイエット
3000万円

上げなさい

>>25
　　　　　ｵﾊﾖｰ!!
　　　　∧∧ ∩
　　　 (`･ω･)/
　　　⊂　　ノ
　　　　(つノ
　　　　 (ﾉ
　＿＿_／(＿＿_
／　　(＿＿＿／
￣￣￣￣￣￣

てｓ

てｓ

てｓ

>>29
t(´･ω･｀)ｼｮﾎﾞｰﾝ