＜＜＜水泳で痩せる！第39のコース＞＞＞
プールで運動してダイエットしている人のスレです
水中ウォーキングやアクアビクスのかたもどうぞ
前スレ↓
＜＜＜水泳で痩せる！第38のコース＞＞＞
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1182851836/
※ダイエット目的の人のためスレですので
※水泳の技術の向上を目指す人などは水泳板へどぞ
水中ウォーキングやアクアビクスのかたもどうぞ
前スレ↓
＜＜＜水泳で痩せる！第38のコース＞＞＞
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1182851836/
※ダイエット目的の人のためスレですので
※水泳の技術の向上を目指す人などは水泳板へどぞ
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2 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/05(日) 01:51:58 ID:zb77YDY2
■関連サイト
水夢王国（全国屋内プール情報）
ttp://www2s.biglobe.ne.jp/~Fujiki/pool/pool1.html
消費カロリー計算
ttp://www.j-diet.co.jp/htm/diet/diet_main30.htm
ttp://www.sports-diary.com/refer_calc_rmr.php3
ターザンカリキュレーター（運動時心拍数計算）
ttp://tarzan.magazine.co.jp/regulars/calc/
アクアエクササイズ（水中ウォーキング）
ttp://aqaexe.com/index.html
参考動画
ttp://www.swim-city.com/media.php3
水夢王国（全国屋内プール情報）
ttp://www2s.biglobe.ne.jp/~Fujiki/pool/pool1.html
消費カロリー計算
ttp://www.j-diet.co.jp/htm/diet/diet_main30.htm
ttp://www.sports-diary.com/refer_calc_rmr.php3
ターザンカリキュレーター（運動時心拍数計算）
ttp://tarzan.magazine.co.jp/regulars/calc/
アクアエクササイズ（水中ウォーキング）
ttp://aqaexe.com/index.html
参考動画
ttp://www.swim-city.com/media.php3
3 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/05(日) 01:52:29 ID:zb77YDY2
4泳法 萩原智子の動画
http://www2.edu.ipa.go.jp/gz/h1swim/index.htm
水泳・クロール・平泳ぎ・背泳ぎ・バタフライ・けのび・バタ足
・いきつぎクロール・面かぶりクロール・平泳ぎ+・背泳ぎ+・バタフライ+
・スタート・ターン動画
http://www2.g-tak.gsn.ed.jp/jhs/taiiku/index6.html
SWIM
http://www.sportsmovie.jp/swim/top/
ゆっくり水泳
http://www.properent.com/swiming/index.html
ストレッチ
http://www.sugisetsu.net/stretch/swimming.html
マスターズ日本記録（2006年1月1日付）
http://www.masters-swim.or.jp/records.php
目の周りに装着跡がつきにくい女性用ゴーグル
http://tabata.jp/view/secret_story04.html
http://www2.edu.ipa.go.jp/gz/h1swim/index.htm
水泳・クロール・平泳ぎ・背泳ぎ・バタフライ・けのび・バタ足
・いきつぎクロール・面かぶりクロール・平泳ぎ+・背泳ぎ+・バタフライ+
・スタート・ターン動画
http://www2.g-tak.gsn.ed.jp/jhs/taiiku/index6.html
SWIM
http://www.sportsmovie.jp/swim/top/
ゆっくり水泳
http://www.properent.com/swiming/index.html
ストレッチ
http://www.sugisetsu.net/stretch/swimming.html
マスターズ日本記録（2006年1月1日付）
http://www.masters-swim.or.jp/records.php
目の周りに装着跡がつきにくい女性用ゴーグル
http://tabata.jp/view/secret_story04.html
4 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/05(日) 07:49:56 ID:zb77YDY2
>>1乙！
8月はさすがに子供が多い、しかも日曜日はさらに多い
だから夜しか泳ぎにいけないのがちょっと虚しい。
でもウォーキング（戸外の）と違って蚊に悩まされないだけでもありがたい。
塩素負けもケアをちゃんとするようになってからよくなった。
8月はさすがに子供が多い、しかも日曜日はさらに多い
だから夜しか泳ぎにいけないのがちょっと虚しい。
でもウォーキング（戸外の）と違って蚊に悩まされないだけでもありがたい。
塩素負けもケアをちゃんとするようになってからよくなった。
5 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/05(日) 13:34:58 ID:YloeHbtQ
>>1
何故自演するのかはともかくｗ、乙
何故自演するのかはともかくｗ、乙
6 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/05(日) 14:07:52 ID:c5BT92El
>>2
乙ｗ
乙ｗ
7 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/05(日) 14:17:10 ID:ivWyRU4o
クロールだと無駄にしぶきをあげて下手くそなんで平泳ぎだけでやってきたが、今日はなんとなくましに泳げそうだったので混合して泳いできた。
少しずつクロールを増やしていこう記念カキコ。
少しずつクロールを増やしていこう記念カキコ。
8 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/05(日) 16:17:53 ID:/rL/bRFb
>>1
乙
乙
9 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/05(日) 16:22:21 ID:/rL/bRFb
クイックターンできないのでタッチターンでしのいでる
で、自分のタッチターンには結構自信があったんだが
先日隣のレーンのオサーンスイマーと同じタイミングでタッチターンをしたにも関わらず、
折り返し後2mくらい差を付けられてた・・・奥が深いのぉ～
で、自分のタッチターンには結構自信があったんだが
先日隣のレーンのオサーンスイマーと同じタイミングでタッチターンをしたにも関わらず、
折り返し後2mくらい差を付けられてた・・・奥が深いのぉ～
10 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/05(日) 16:41:56 ID:pJmMeckI
>>4
ID見て笑ってしまった。
ID見て笑ってしまった。
11 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/05(日) 19:02:54 ID:/372Fonz
12 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/05(日) 20:52:07 ID:Pn1zB+yQ
すいません いきなり質問なんですが、
水泳ってダイエットに向いてないって聞いた事があるんですけど、本当ですか？
なんでも水に入ると体が勝手に脂肪を蓄えようとするみたいなのですが、本当ですか？
水泳ってダイエットに向いてないって聞いた事があるんですけど、本当ですか？
なんでも水に入ると体が勝手に脂肪を蓄えようとするみたいなのですが、本当ですか？
13 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/05(日) 21:18:32 ID:zwbR2EVi
フィンガーパッドを使うのと使わないのとだと
使う方が締まり方がよいように思うのだけど、
みなさんどうですか？
楽に泳げてしまうので効果ないかなと思ってやめてみたら、
どうも使っていたときの方が体重の落ち方もいい具合だし。
泳いでいる距離と時間は同じくらいです（1000mを35～40分くらいで
クロール）。
もちろん、泳ぐペースや力の入れ方も違うので単純比較できないけど
楽で効果があるなら、使った方がいいかなと思いつつ
そろそろ水泳を日常に組み込むのも1年近くなってきたので
今後のことを考えたら、どうするのがベストかなと悩んでます。
使う方が締まり方がよいように思うのだけど、
みなさんどうですか？
楽に泳げてしまうので効果ないかなと思ってやめてみたら、
どうも使っていたときの方が体重の落ち方もいい具合だし。
泳いでいる距離と時間は同じくらいです（1000mを35～40分くらいで
クロール）。
もちろん、泳ぐペースや力の入れ方も違うので単純比較できないけど
楽で効果があるなら、使った方がいいかなと思いつつ
そろそろ水泳を日常に組み込むのも1年近くなってきたので
今後のことを考えたら、どうするのがベストかなと悩んでます。
14 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/05(日) 21:54:45 ID:v8OEZ5oa
ただの素手で泳ぐ状態よりは
負荷が掛かるからいいとオモ。
負荷がかかりすぎると、たぶんフォームが
崩れるか肩を壊すから、気を付けて！
相当やりすぎたり負荷かけすぎとか
じゃなきゃならないと思うけどね！
負荷が掛かるからいいとオモ。
負荷がかかりすぎると、たぶんフォームが
崩れるか肩を壊すから、気を付けて！
相当やりすぎたり負荷かけすぎとか
じゃなきゃならないと思うけどね！
15 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/05(日) 22:13:44 ID:0VaiwIqI
16 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/05(日) 22:34:15 ID:Pn1zB+yQ
17 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/05(日) 22:35:18 ID:Pn1zB+yQ
あとすいません
普通からガリになるには何が適してますか？
普通からガリになるには何が適してますか？
18 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/05(日) 22:38:32 ID:V5CZmNm3
つ断食
19 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/05(日) 22:40:30 ID:/rL/bRFb
20 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/05(日) 22:50:51 ID:0VaiwIqI
>>16
休憩というか、疲れたらゆっくりでもウォーキングに切り替えるのがいいと思う。
短時間だけ立ち止まりたい時は、
泳ぐコースを出てウォーキングコースとかならそんなに邪魔にならないかも。
自分はBMIでいうと21→19になって、普通から痩せ気味程度になったよ。
ガリになるかどうかは分からないけど、コレくらいなら、落ちます。
ただ、陸上の運動と違って、ヒップ～ふくらはぎのラインがすごい綺麗に落ちたよ～。
休憩というか、疲れたらゆっくりでもウォーキングに切り替えるのがいいと思う。
短時間だけ立ち止まりたい時は、
泳ぐコースを出てウォーキングコースとかならそんなに邪魔にならないかも。
自分はBMIでいうと21→19になって、普通から痩せ気味程度になったよ。
ガリになるかどうかは分からないけど、コレくらいなら、落ちます。
ただ、陸上の運動と違って、ヒップ～ふくらはぎのラインがすごい綺麗に落ちたよ～。
21 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/05(日) 22:51:24 ID:zwbR2EVi
>>14
そうなんですか。ありがとうございます。
じゃあ私、よっぽど素手の泳ぎに難があるんだなあ。
フィンガーパッドつけてる方が楽だったんで、ズルしてる気分だったんです。
でも負荷がかかるんだったら、そりゃこちらの方が楽でも、効果があるのは
当たり前ですよね。
負担がかかりすぎないように注意しながら、泳いでいきます。
アドバイス、ほんとうにありがとうございました。
そうなんですか。ありがとうございます。
じゃあ私、よっぽど素手の泳ぎに難があるんだなあ。
フィンガーパッドつけてる方が楽だったんで、ズルしてる気分だったんです。
でも負荷がかかるんだったら、そりゃこちらの方が楽でも、効果があるのは
当たり前ですよね。
負担がかかりすぎないように注意しながら、泳いでいきます。
アドバイス、ほんとうにありがとうございました。
22 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/05(日) 22:58:58 ID:YloeHbtQ
23 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/06(月) 00:36:12 ID:yYQPoybx
前スレの989です。
励ましてくれた人ありがとう。
みんなの優しさに感動しました。
太ってしまったのは120％自分が悪いけど
そんな私を励ましてくれた人がいて
頑張ってみようと思うようになりました。
本当にありがとう。
今週中に暇が出来次第行ってきます。
そのときはまた報告に来ます。
励ましてくれた人ありがとう。
みんなの優しさに感動しました。
太ってしまったのは120％自分が悪いけど
そんな私を励ましてくれた人がいて
頑張ってみようと思うようになりました。
本当にありがとう。
今週中に暇が出来次第行ってきます。
そのときはまた報告に来ます。
なるほど 皆さんありです
水泳やってみよっかなー
水泳やってみよっかなー
25 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/06(月) 01:31:25 ID:U0po+1sa
底に張り付くようなドルフィンキックで進むとでら気持ち良いなー。
勿論空いてるとこでだが。
息継ぎあまりない動きだから有酸素じゃなさそうなきがするが
勿論空いてるとこでだが。
息継ぎあまりない動きだから有酸素じゃなさそうなきがするが
26 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/06(月) 05:26:07 ID:DWNEAaeP
水泳で風邪引いたやついる？
夏に初めて風邪引いたわー水泳のせいかわからんが
夏に初めて風邪引いたわー水泳のせいかわからんが
27 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/06(月) 15:50:36 ID:3nhPtyvH
やっぱりいろんな人の菌があったりするからねえ。
いくら塩素消毒してもしきれない部分もあるでしょう。
いくら塩素消毒してもしきれない部分もあるでしょう。
28 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/06(月) 16:33:45 ID:I9qwtRLo
プール通いするかどうか悩んでいる人は悩まずにすぐ行った方が良いと思う。
俺も悩んだが、今はもっと早く決断していれば良かったと思っている。
俺も悩んだが、今はもっと早く決断していれば良かったと思っている。
29 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/06(月) 16:39:03 ID:SnhgtuvI
やったー！大雨だ。
ウォーキングは休むかもしれないけどプールはきっとすいている。
頑張るぜ！
ウォーキングは休むかもしれないけどプールはきっとすいている。
頑張るぜ！
30 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/06(月) 17:54:06 ID:IBZTAllH
>>26
俳優の西島秀俊さんは、プールと映画鑑賞が趣味で、
朝ドラ（純情きらり）の撮影時、
プールで泳いだ後、髪の毛濡れたまんま映画館に行って
すっかり冷えて風邪をひいて、声がガラガラになり相当困ったとかｗ
俳優の西島秀俊さんは、プールと映画鑑賞が趣味で、
朝ドラ（純情きらり）の撮影時、
プールで泳いだ後、髪の毛濡れたまんま映画館に行って
すっかり冷えて風邪をひいて、声がガラガラになり相当困ったとかｗ
案の定スカスカだった。
それでいつも以上に頑張ったので、水から上がった時は
息が苦しかった。足も筋肉痛で痛いのなんの。
だけどそれが心地いい。
もう少し休憩してから今度はウォーキングに行ってくるぜいw
それでいつも以上に頑張ったので、水から上がった時は
息が苦しかった。足も筋肉痛で痛いのなんの。
だけどそれが心地いい。
もう少し休憩してから今度はウォーキングに行ってくるぜいw
32 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/06(月) 20:51:31 ID:KNmUQtjc
泳いで足が筋肉痛になる？？
33 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/06(月) 22:34:01 ID:JCOi8Dtt
34 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/07(火) 04:09:38 ID:t9r7u/pW
35 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/07(火) 07:29:27 ID:+xkqkq6u
カルニチンとゼナドリン飲んで泳ぎまくります
泳げば泳ぐほど、たくさんのんでも大丈夫だよね？のみすぎて体壊れそうで恐い
泳げば泳ぐほど、たくさんのんでも大丈夫だよね？のみすぎて体壊れそうで恐い
36 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/07(火) 08:03:11 ID:LQnre9Ss
中学高校で水泳の授業がなかったので、小学生以来の水泳なんだけど、
何を持ってけばいいんだっけ？これから全部買わないといけないんだけどさ。
水着、その下にはくサポーター（？）、ゴーグル、キャップくらいでいいんだっけ？
スポーツセンターのプールとかだと、最近の若い男性はどんな水着をつけるのかな？
HPを見てると、ビキニっぽいのよりも、少し短パンっぽいのが多い感じだけど。
あと、視力０．１ないド近眼なんだけど、度の入ってるゴーグルにした方がいいかな？
あまり役に立たない？
更衣室で着替えて、プールに行くときにタオルって持っていくもの？
それとも手ぶらで行くんだっけ？小学校時代のかすかな記憶では、タオルを
プールサイドに置いてた覚えがあるけど。
教えて君でごめんなさい。
何を持ってけばいいんだっけ？これから全部買わないといけないんだけどさ。
水着、その下にはくサポーター（？）、ゴーグル、キャップくらいでいいんだっけ？
スポーツセンターのプールとかだと、最近の若い男性はどんな水着をつけるのかな？
HPを見てると、ビキニっぽいのよりも、少し短パンっぽいのが多い感じだけど。
あと、視力０．１ないド近眼なんだけど、度の入ってるゴーグルにした方がいいかな？
あまり役に立たない？
更衣室で着替えて、プールに行くときにタオルって持っていくもの？
それとも手ぶらで行くんだっけ？小学校時代のかすかな記憶では、タオルを
プールサイドに置いてた覚えがあるけど。
教えて君でごめんなさい。
37 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/07(火) 08:52:38 ID:FFyNb/vE
取り合えず、水着・キャップ・タオル・ゴーグルがあればOK。
泳ぎ込む人には、ゴーグル曇り止め、気になる人にはサポーター・耳栓があればいいかも。
私の行くスポクラでは、若い男性のビキニは少数派で、三分丈と五分丈のハーフパンツが主流。
視力0.1ない人は、眼鏡なしでプールサイド歩くのも不安だろうから、度入りがゴーグルお勧め。
うちの近眼の旦那は、更衣室からすでにつけてます。値段も2500円くらいからありますよ。
タオル・飲み物はプールサイドまで持ち込める所がほとんどだと思いますが。頑張って！
泳ぎ込む人には、ゴーグル曇り止め、気になる人にはサポーター・耳栓があればいいかも。
私の行くスポクラでは、若い男性のビキニは少数派で、三分丈と五分丈のハーフパンツが主流。
視力0.1ない人は、眼鏡なしでプールサイド歩くのも不安だろうから、度入りがゴーグルお勧め。
うちの近眼の旦那は、更衣室からすでにつけてます。値段も2500円くらいからありますよ。
タオル・飲み物はプールサイドまで持ち込める所がほとんどだと思いますが。頑張って！
38 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/07(火) 08:55:59 ID:kHKdxzMl
>>36
スパッツタイプの水着がいいと思います。穿いている人多いですよ。
準備物はそれで大体いいと思います。
タオルはそこのプールによると思います。私の行っている所は別におく所があるが･･･他は知らないのでコメントできません。１回行ったらわかるよ。
私もド近眼で、最初は普通のゴーグル使っていましたが、途中で度付きに交換しました。
やはり度付きの方が見えます。当たり前か？
案ずるより産むがやすしです。
スパッツタイプの水着がいいと思います。穿いている人多いですよ。
準備物はそれで大体いいと思います。
タオルはそこのプールによると思います。私の行っている所は別におく所があるが･･･他は知らないのでコメントできません。１回行ったらわかるよ。
私もド近眼で、最初は普通のゴーグル使っていましたが、途中で度付きに交換しました。
やはり度付きの方が見えます。当たり前か？
案ずるより産むがやすしです。
39 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/07(火) 13:07:48 ID:zSpb6ek2
競泳水着を買ったんですけど、少しきついくらいで大丈夫ですかね？
しかも、背中が丸くあいているものなのでお肉が、あいている部分にのっているんです。
サイズはＯサイズを買いました。
しかも、背中が丸くあいているものなのでお肉が、あいている部分にのっているんです。
サイズはＯサイズを買いました。
40 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/07(火) 14:52:35 ID:BxDfC7Er
>>39
マジレスすると、Oサイズでもきつい人が背中のあいてる競泳水着を着るのはちょっと見苦しい。
でも周りの人はそこまで見ていないと思う。
横がきついんだよね？
縦がきついと肩こったりするから注意。
マジレスすると、Oサイズでもきつい人が背中のあいてる競泳水着を着るのはちょっと見苦しい。
でも周りの人はそこまで見ていないと思う。
横がきついんだよね？
縦がきついと肩こったりするから注意。
41 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/07(火) 15:00:13 ID:ADbxq5BD
痩せること前提で着るなら、いいんじゃね？
ガバガバになればまた買い換えなきゃいかんよ
ガバガバになればまた買い換えなきゃいかんよ
42 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/07(火) 15:24:20 ID:r9zrrJlA
伸びるし
水に入ると緩むし
Ｏサイズなんかのおデブが肉を水の縁から余らせているのなんか
想定内だから何とも思わない
水に入ると緩むし
Ｏサイズなんかのおデブが肉を水の縁から余らせているのなんか
想定内だから何とも思わない
43 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/07(火) 17:10:43 ID:8oX2u3c6
当方29男。水泳を始めたんだけど、汗かいてる実感があんまりないけど、どれぐらい泳いだら良いんだろ？ちなみに今日は休み休みで、200mでバテた。
今のスペックは
身長172
体重85
体脂肪24%
今のスペックは
身長172
体重85
体脂肪24%
44 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/07(火) 17:28:30 ID:mdQLebBG
初めましてです
ダイエット目的で皆さんに至急お聞きしたいことがありますです。
近所の公営室内プールの会員になろうと思ってますが、
まず水着を購入しなければいけないです。
おなかがとってもポッコリしてますが
セパレートタイプの短パンと上のものを着たら大丈夫なのか、
普通のワンピースタイプでひらひらついてないのががいいのか･･･
教えてください。
ダイエット目的で皆さんに至急お聞きしたいことがありますです。
近所の公営室内プールの会員になろうと思ってますが、
まず水着を購入しなければいけないです。
おなかがとってもポッコリしてますが
セパレートタイプの短パンと上のものを着たら大丈夫なのか、
普通のワンピースタイプでひらひらついてないのががいいのか･･･
教えてください。
45 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/07(火) 17:41:11 ID:ADbxq5BD
セパレートでもワンピースでもどっちでもいいけど、ヒラヒラは付いてない方がいいよ
46 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/07(火) 17:49:16 ID:uCkjTa6N
セパレートで上がファスナーになってるのは泳ぎにくいです。
あれはウォーキングとかアクアビクスにはむくかもしれないが。
ある程度泳ぐならワンピースがいいと思う。
あれはウォーキングとかアクアビクスにはむくかもしれないが。
ある程度泳ぐならワンピースがいいと思う。
44です
早速ありがとうございました
おデブなん.で店だと恥ずかしいのですぐに通販で購入してきます
この1年半で20キロ落としたんですがまだまだ道のり遠いです
頑張りましょう
早速ありがとうございました
おデブなん.で店だと恥ずかしいのですぐに通販で購入してきます
この1年半で20キロ落としたんですがまだまだ道のり遠いです
頑張りましょう
49 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/07(火) 18:10:05 ID:sSLGICXI
泳ぎもしないで壁にくっついてる人とかど真ん中で平泳ぎとかまっすぐ泳げないのに背泳ぎする人邪魔すぎる
特に平泳ぎは蹴られるとめっちゃ痛いんです･･･orz
特に平泳ぎは蹴られるとめっちゃ痛いんです･･･orz
50 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/07(火) 18:51:41 ID:j2PCsPjY
そういえば小学生の頃、プールの授業で
私の平泳ぎがあまりにも遅くて、後続の子に
オマタを思いっきり挿されたことがあった。
両手の平を合わせた状態で挿されたので痛くて泣いた。
私の平泳ぎがあまりにも遅くて、後続の子に
オマタを思いっきり挿されたことがあった。
両手の平を合わせた状態で挿されたので痛くて泣いた。
51 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/07(火) 19:07:54 ID:pSR2jmPb
初めまして。
ダイエットと筋肉を付けるために水泳を始めようと思うのですが、
プールに行く前にプロテインなどを飲んだ方が効果はありますか？
教えていただけると嬉しいです。よろしくお願いします。
ダイエットと筋肉を付けるために水泳を始めようと思うのですが、
プールに行く前にプロテインなどを飲んだ方が効果はありますか？
教えていただけると嬉しいです。よろしくお願いします。
52 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/07(火) 20:11:18 ID:+iLXC79G
>>43
結構ピザってるね。オレは３０台
２年前１７１cm ８０kg 体脂肪率24.5％だったが、
水泳と食事制限で
現在、６２．５kg 体脂肪率12.9％ ズボンのサイズ３３インチ→２９インチ
になったよ。
距離は最初は1,000ｍを目標に、そのうち慣れれば2,000でも3,000でも泳げるようになるよ。
ガンガレ
結構ピザってるね。オレは３０台
２年前１７１cm ８０kg 体脂肪率24.5％だったが、
水泳と食事制限で
現在、６２．５kg 体脂肪率12.9％ ズボンのサイズ３３インチ→２９インチ
になったよ。
距離は最初は1,000ｍを目標に、そのうち慣れれば2,000でも3,000でも泳げるようになるよ。
ガンガレ
53 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/07(火) 21:07:02 ID:XaH4nafh
54 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/07(火) 21:12:14 ID:0eDbGVTj
蚊かと思ったら毛虫にかぶれたみたいで、皮膚科に行った。
水泳は大丈夫か聞いたら、塩素があるからやめたほうがいいと言われてがっくし…
まだ昨日で三日目だったのに～！毎日続けるつもりだったのでショックです。
というか、焦ってます。
今はウォーキング中。
水泳の方がカロリー消費できるのになぁと思うと悔やまれる(~_~;)
プールに行けない時に、それに代わるような方法でやってる方いますか?
水風呂とか？
水泳は大丈夫か聞いたら、塩素があるからやめたほうがいいと言われてがっくし…
まだ昨日で三日目だったのに～！毎日続けるつもりだったのでショックです。
というか、焦ってます。
今はウォーキング中。
水泳の方がカロリー消費できるのになぁと思うと悔やまれる(~_~;)
プールに行けない時に、それに代わるような方法でやってる方いますか?
水風呂とか？
55 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/07(火) 21:15:51 ID:ADbxq5BD
走れば？
56 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/07(火) 21:19:47 ID:8oX2u3c6
57 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/07(火) 21:20:55 ID:tTocebs/
走ると膝や腰に負担が掛かりすぎる体重なんじゃないかな。
58 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/07(火) 22:39:21 ID:UpRys0vR
リンクを間違えました。
>>38さんもありがとうございました。
>>58
使い捨てコンタクトですか。
自分は基本メガネですが、スポーツの時は1日使い捨てを使ってるので、
初日くらいはコンタクトできっちり施設や利用マナーを観察しようかと思います。
>>38さんもありがとうございました。
>>58
使い捨てコンタクトですか。
自分は基本メガネですが、スポーツの時は1日使い捨てを使ってるので、
初日くらいはコンタクトできっちり施設や利用マナーを観察しようかと思います。
60 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/08(水) 02:03:11 ID:CBLhQDPu
平泳ぎもクロールもフォームが悪いし、泳ぐのが遅いからちゃんとやせるか不安。
あと一番やせやすい泳ぎ方ってある？
あと一番やせやすい泳ぎ方ってある？
61 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/08(水) 02:36:48 ID:J4gyY3jM
62 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/08(水) 07:12:39 ID:xjgQdUd9
コンタクトつけて泳ぐのって危ないんじゃ？
多少高いけど度つきのゴーグルを使った方がいいと思う
多少高いけど度つきのゴーグルを使った方がいいと思う
63 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/08(水) 09:22:32 ID:6JOHobcW
昔のコンタクトならともかく今のワンデータイプは全然危なくないよ。
目にピッタリくっつくしゴーグルに水が入ったくらいじゃとれないし
度付きのゴーグルの場合は泳いでいないときもはずせないから
有酸素運動には向いてないとコーチに言われた。
（どうしても頭を締め付けちゃうから）。
目にピッタリくっつくしゴーグルに水が入ったくらいじゃとれないし
度付きのゴーグルの場合は泳いでいないときもはずせないから
有酸素運動には向いてないとコーチに言われた。
（どうしても頭を締め付けちゃうから）。
64 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/08(水) 09:27:05 ID:m3DLGil/
有酸素運動中は常にゴーグルしてるわけだから
有酸素運動に向いてないとはどゆこと？
有酸素運動に向いてないとはどゆこと？
65 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/08(水) 10:28:25 ID:tIn8aQ8Z
>>60
一番やせやすい泳ぎ方は、あなたにとって一番効率の悪い泳ぎ方
一番やせやすい泳ぎ方は、あなたにとって一番効率の悪い泳ぎ方
66 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/08(水) 10:45:42 ID:y0FpTHjW
犬掻きとかかな？
67 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/08(水) 13:15:36 ID:6JOHobcW
>>64
ゴーグルは目を守るため（と、視界の確保）にするのであって有酸素運動のために
するわけではないでしょう。できたらしないほうが良いのです。
有酸素運動というのは運動と同時に始まって同時に終わる種類のものではないので
水泳をしていないときだけでもゴーグルをはずしてあげたほうがいいということで。
ゴーグルは目を守るため（と、視界の確保）にするのであって有酸素運動のために
するわけではないでしょう。できたらしないほうが良いのです。
有酸素運動というのは運動と同時に始まって同時に終わる種類のものではないので
水泳をしていないときだけでもゴーグルをはずしてあげたほうがいいということで。
68 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/08(水) 13:19:14 ID:tIn8aQ8Z
>>66
やせる＝消費カロリーが高いってことだから
効率の悪い運動ほど消費カロリーは高くなる
同じクロールでも上級者と初心者では初心者のほうが
消費カロリーは高くなる
（同じ距離を同じ時間で泳いだ場合だけどね）
４泳法を単純に効率を比較すると
クロール＜バタフライ＜背泳＜平泳ぎ
となるので、平泳ぎが一番効率が悪いって事になるね
（競泳の記録を見ればわかるよね）
でも、これは同じ距離を同じ時間で泳いだ場合
実際にはできるだけ長く泳げる方法で長時間およぐこと
が一番でしょう
まあ、犬掻きで長時間泳げばたしかにかなりのカロリー
を消費しそうな気はするが・・・・・
やせる＝消費カロリーが高いってことだから
効率の悪い運動ほど消費カロリーは高くなる
同じクロールでも上級者と初心者では初心者のほうが
消費カロリーは高くなる
（同じ距離を同じ時間で泳いだ場合だけどね）
４泳法を単純に効率を比較すると
クロール＜バタフライ＜背泳＜平泳ぎ
となるので、平泳ぎが一番効率が悪いって事になるね
（競泳の記録を見ればわかるよね）
でも、これは同じ距離を同じ時間で泳いだ場合
実際にはできるだけ長く泳げる方法で長時間およぐこと
が一番でしょう
まあ、犬掻きで長時間泳げばたしかにかなりのカロリー
を消費しそうな気はするが・・・・・
69 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/08(水) 13:22:28 ID:m3DLGil/
70 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/08(水) 14:36:26 ID:qYAUWylO
>>67
私にもよく分かんない
視力かなり悪いけど度付きのゴーグルで水から上がった時は
外せるし、周りほっとんど見えないけど人物はさすがに分かるし、
プールにそんなちょこまか障害物があるわけじゃないから裸眼でいける
＞泳いでいないときもはずせないから
これが？？？って感じだ。あなただけのことでしょ？
それが当然かのように前提として話してるから
なんのこっちゃってなるんだ
私にもよく分かんない
視力かなり悪いけど度付きのゴーグルで水から上がった時は
外せるし、周りほっとんど見えないけど人物はさすがに分かるし、
プールにそんなちょこまか障害物があるわけじゃないから裸眼でいける
＞泳いでいないときもはずせないから
これが？？？って感じだ。あなただけのことでしょ？
それが当然かのように前提として話してるから
なんのこっちゃってなるんだ
71 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/08(水) 14:45:23 ID:6JOHobcW
ええと、度付きゴーグルの話だよね？
周りが見えないから度付きゴーグルをする人のはなしじゃないの？
はずしてもみえるなら度付きゴーグルなんてそもそもいらないじゃない。
水中見るのに度が必要とも思えないけど…。
で、コーチの説明は酸素をすこしでも効率良く体内にいきわたらせるためには
体を締め付けるモノをすこしでもへらしたほうがいい、という話で。
つまりゴーグルをしていると酸素の運搬を妨げるってことなんでしょう。
これはアクアビクスのコーチにもいわれたよ。
アクアビクスは基本的にゴーグルはいらないわけだから、はずして置いてきてくださいって。
周りが見えないから度付きゴーグルをする人のはなしじゃないの？
はずしてもみえるなら度付きゴーグルなんてそもそもいらないじゃない。
水中見るのに度が必要とも思えないけど…。
で、コーチの説明は酸素をすこしでも効率良く体内にいきわたらせるためには
体を締め付けるモノをすこしでもへらしたほうがいい、という話で。
つまりゴーグルをしていると酸素の運搬を妨げるってことなんでしょう。
これはアクアビクスのコーチにもいわれたよ。
アクアビクスは基本的にゴーグルはいらないわけだから、はずして置いてきてくださいって。
72 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/08(水) 14:50:26 ID:m3DLGil/
>>71
>で、コーチの説明は酸素をすこしでも効率良く体内にいきわたらせるためには
>体を締め付けるモノをすこしでもへらしたほうがいい、という話で。
>つまりゴーグルをしていると酸素の運搬を妨げるってことなんでしょう。
うん、そうそう。この辺の話が詳しく聞きたかったんだよね
ゴーグル程度でそんな目に見えるほど有酸素運動の効率に差が出るのかと
でも、数値的根拠はないんでしょ？
>で、コーチの説明は酸素をすこしでも効率良く体内にいきわたらせるためには
>体を締め付けるモノをすこしでもへらしたほうがいい、という話で。
>つまりゴーグルをしていると酸素の運搬を妨げるってことなんでしょう。
うん、そうそう。この辺の話が詳しく聞きたかったんだよね
ゴーグル程度でそんな目に見えるほど有酸素運動の効率に差が出るのかと
でも、数値的根拠はないんでしょ？
73 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/08(水) 14:50:51 ID:8ZXTBmkV
>>71 なるほど。確かに頭にある程度の圧迫感はあるね。そう言われたら気になることはなるけど、ゴーグルないと目が痛くなって一時間も泳げないや。カルキがきついのかな。
74 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/08(水) 15:20:29 ID:lgxIxxqX
両眼とも0.05以下で度つきゴーグル使用です。
はずすと確かにぼやけるけど、
ずっとゴーグルしてるのは鬱陶しいので、泳ぐ以外は外します。
でも、別に何もないところに何かが見えるわけでもないし、その逆もない。
オデコに眼鏡のようなものがあるわけだから、見えなければ装着すればいいだけです。
時計を見るときとかね。あと、初めて行くプールで勝手が分からない時とか、ね。
ただ、これが度無しゴーグルだと、心許なくて不安なわけです。保険みたいなものかも？
アクアビクスだったら確かにワンデーのほうが良いでしょうね。
泳いだ後にウォーキングする時でさえゴーグルは鬱陶しいです。
>>71
要するに、素っ裸で動くのが一番いいって事だな。ははは。
ゴーグルだけじゃなくてキャップ（特にシリコン！）とかも
ものすごく締め付けますがな。
はずすと確かにぼやけるけど、
ずっとゴーグルしてるのは鬱陶しいので、泳ぐ以外は外します。
でも、別に何もないところに何かが見えるわけでもないし、その逆もない。
オデコに眼鏡のようなものがあるわけだから、見えなければ装着すればいいだけです。
時計を見るときとかね。あと、初めて行くプールで勝手が分からない時とか、ね。
ただ、これが度無しゴーグルだと、心許なくて不安なわけです。保険みたいなものかも？
アクアビクスだったら確かにワンデーのほうが良いでしょうね。
泳いだ後にウォーキングする時でさえゴーグルは鬱陶しいです。
>>71
要するに、素っ裸で動くのが一番いいって事だな。ははは。
ゴーグルだけじゃなくてキャップ（特にシリコン！）とかも
ものすごく締め付けますがな。
75 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/08(水) 16:32:39 ID:VhjlvVmO
小中高と水泳やってたけど、自分も回りの目の悪い選手もコンタクトだった。
度付きゴーグル使ってる人は見たことないな。
度付きゴーグル使ってる人は見たことないな。
76 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/08(水) 16:36:13 ID:jHmeLl5s
曇り止め液とコンタクトの組み合わせがかなり危険そう・・・
77 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/08(水) 17:34:40 ID:lfR0Jiz9
何が危険なんだが、意味不明
78 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/08(水) 18:27:27 ID:Eb60Rqys
曇り止め液はつかったことがないからわからないけど
どうしてそんなモノがいるのかもよくわからない…。
（これはコンタクトと無関係に）。
どんなゴーグルでもつかっているうちに曇りやすくなってくるけど
そうしたら新品に買い換えればＯＫなんじゃない？
私はそうしてる。特に高いゴーグルつかっているわけじゃないし。
どうしてそんなモノがいるのかもよくわからない…。
（これはコンタクトと無関係に）。
どんなゴーグルでもつかっているうちに曇りやすくなってくるけど
そうしたら新品に買い換えればＯＫなんじゃない？
私はそうしてる。特に高いゴーグルつかっているわけじゃないし。
79 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/08(水) 18:46:23 ID:lTpoIedk
ゴーグルって４～５回使えば、曇るようにならない？
先日、１年ぶりに1,800円のゴーグル買ったけど、1週間で曇るようになったけど…
先日、１年ぶりに1,800円のゴーグル買ったけど、1週間で曇るようになったけど…
80 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/08(水) 20:00:30 ID:Mw5yYO5V
ゴーグル、泳いで体温あがってきたら、目のすき間から湯気？みたいなのでて曇るから、
自分は曇り止めスプレー必需品だな。
曇ると前が見えなくなって危ないし。
自分は曇り止めスプレー必需品だな。
曇ると前が見えなくなって危ないし。
81 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/08(水) 20:08:48 ID:7ecsNv7e
82 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/08(水) 20:43:45 ID:CQVRcovr
ちょっと質問です。
身長161センチの女なんですが、肩幅が４２センチで逆三角形です。
水泳は学生時代の体育の授業程度で、この広さは遺伝だと思います。
ダイエットを兼ねて水泳を始めようと思うのですが、
肩幅は大きくごつくなりますか？
ちなみに、背中と腰の筋肉が特に薄くジムの運動は向かないこと、
ロート胸の為、整体の先生に水泳を勧められました。
身長161センチの女なんですが、肩幅が４２センチで逆三角形です。
水泳は学生時代の体育の授業程度で、この広さは遺伝だと思います。
ダイエットを兼ねて水泳を始めようと思うのですが、
肩幅は大きくごつくなりますか？
ちなみに、背中と腰の筋肉が特に薄くジムの運動は向かないこと、
ロート胸の為、整体の先生に水泳を勧められました。
83 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/08(水) 20:56:39 ID:h7klEdxy
オリンピック選手並みのトレーニングをするんだったらごつくなるかもね。
素人がダイエットの為に水泳するくらいではならないよ。
こういうこと書くと、「私はごつくなった～」なんて言うやつが出てくるけど
勘違いだから放っておいて。
素人がダイエットの為に水泳するくらいではならないよ。
こういうこと書くと、「私はごつくなった～」なんて言うやつが出てくるけど
勘違いだから放っておいて。
84 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/08(水) 21:10:26 ID:CQVRcovr
85 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/08(水) 22:25:04 ID:umYO9Tdj
吉永小百合もかなり泳ぐらしいね。
86 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/08(水) 22:38:34 ID:RL68gbtW
あの人は1日１kmじゃなかったっけ。
どんなに疲れてても毎日必ず泳ぐとか。
どんなに疲れてても毎日必ず泳ぐとか。
87 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/08(水) 22:39:22 ID:lfR0Jiz9
しかもバタフライｗ
橋田先生も超泳ぐらしいぜｗ
橋田先生も超泳ぐらしいぜｗ
88 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/08(水) 22:49:08 ID:Pfgv3UTP
しかし水泳は腹減る。なんでだろ。
水泳前になんか食っとくのはいいことなのかい？二通りの意見があってよく分からん。
血糖値があがるからだめってのと、エネルギーの消費を促すってので。
水泳前になんか食っとくのはいいことなのかい？二通りの意見があってよく分からん。
血糖値があがるからだめってのと、エネルギーの消費を促すってので。
89 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/08(水) 22:58:04 ID:lfR0Jiz9
>>88
食べた直後は血糖値上がってるからダイエットに不向きなのは明らかだと思うが、
二時間もすれば元の血糖値に戻るからな。
食べてすぐなら、それこそ食ったもんのエネルギー使うだろうから、不向きだろうけど、
さすがに空腹で水泳は体力的に持たないだろ。
ってことで、俺は食べてから泳ぐ派。それでも十分痩せてきてるよ。
食べた直後は血糖値上がってるからダイエットに不向きなのは明らかだと思うが、
二時間もすれば元の血糖値に戻るからな。
食べてすぐなら、それこそ食ったもんのエネルギー使うだろうから、不向きだろうけど、
さすがに空腹で水泳は体力的に持たないだろ。
ってことで、俺は食べてから泳ぐ派。それでも十分痩せてきてるよ。
90 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/08(水) 23:06:20 ID:d8S0pcv8
91 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/08(水) 23:38:00 ID:+7hyPMk0
泳ぐ前にはあまり食べないなー。
最低２時間ぐらいしてから泳ぐ。
でないと吐きそうになるよｗ
30分前にVAAM飲むぐらい。
泳ぎ終わったら、腹減るけどそれより水分がほしくなるね。
特に3000m超えると、腹減っててもあまり食べられない。
最低２時間ぐらいしてから泳ぐ。
でないと吐きそうになるよｗ
30分前にVAAM飲むぐらい。
泳ぎ終わったら、腹減るけどそれより水分がほしくなるね。
特に3000m超えると、腹減っててもあまり食べられない。
92 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/08(水) 23:46:46 ID:ZJ1v4IiG
自分は夕飯食べて約2時間後に泳ぐ
この後泳ぐと思うと夕飯を食べ過ぎないようにできる
大体1時間強で2500ｍくらい泳いで帰ってくるけど
その後深夜まで起きてるが喉が渇くことはあってもお腹が空くことは無い
というより、ダイエット開始して腹八分目を心がけるようになったら
極度の空腹が皆無になったよ
何事も生活習慣をうまく変えることができればいいんだと思う
元が巨ピザだけど、水泳と食事で故障無しで40kg痩せたからね、水泳はすごいと思うよ
この後泳ぐと思うと夕飯を食べ過ぎないようにできる
大体1時間強で2500ｍくらい泳いで帰ってくるけど
その後深夜まで起きてるが喉が渇くことはあってもお腹が空くことは無い
というより、ダイエット開始して腹八分目を心がけるようになったら
極度の空腹が皆無になったよ
何事も生活習慣をうまく変えることができればいいんだと思う
元が巨ピザだけど、水泳と食事で故障無しで40kg痩せたからね、水泳はすごいと思うよ
93 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/09(木) 00:08:37 ID:qp5x0CQ3
はじめまして、みなさま
ﾀﾞｲｴｯﾄ目的で水泳はじめて1週間目です
我流の蛙泳ぎで1000Mを35分くらいでこなしてます
1週間で体脂肪400G減りましたがこんなものでしょうか？
180cm80kgﾒﾀﾎﾞな中年男です
ﾀﾞｲｴｯﾄ目的で水泳はじめて1週間目です
我流の蛙泳ぎで1000Mを35分くらいでこなしてます
1週間で体脂肪400G減りましたがこんなものでしょうか？
180cm80kgﾒﾀﾎﾞな中年男です
94 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/09(木) 00:12:00 ID:tgr4e2U/
久々に水着ひっぱり出したら下半身ピッタリなのに
胸がスカスカなんだけど、パッドかぽかぽいってても
問題ないかな？ｗ
それともゆるいスポブラなりで固定したほうがいいのかな
泳ぐ時は大体1キロぐらいは泳ぎます。
ウエストはまぁ・・ピッタリです
胸がスカスカなんだけど、パッドかぽかぽいってても
問題ないかな？ｗ
それともゆるいスポブラなりで固定したほうがいいのかな
泳ぐ時は大体1キロぐらいは泳ぎます。
ウエストはまぁ・・ピッタリです
95 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/09(木) 00:55:26 ID:MrVWFJam
うおおおお…食っちまった…食っちまった…付き合いでラーメンなんて食べてしまった。
あの罪悪感って言ったらもう…くそ。
あの罪悪感って言ったらもう…くそ。
96 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/09(木) 00:56:12 ID:NjUN1D4l
>>93
食事事情にもよるね。俺みたいに夜酒飲んでそれなら出だし上々だろうし、
すでに食事制限ありならちょっと遅い。
中年なら食事制限は必須だぞ。どっちにしろ、こんなもののペースじゃね？
>>94
どんな水着？競泳用ならパット基本的についてないからセパレートか。
1キロくらいしか泳がず気にならない程度なら今のままでいいんじゃね？
食事事情にもよるね。俺みたいに夜酒飲んでそれなら出だし上々だろうし、
すでに食事制限ありならちょっと遅い。
中年なら食事制限は必須だぞ。どっちにしろ、こんなもののペースじゃね？
>>94
どんな水着？競泳用ならパット基本的についてないからセパレートか。
1キロくらいしか泳がず気にならない程度なら今のままでいいんじゃね？
99 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/09(木) 05:45:00 ID:j7tqOEME
はじめから距離だの効率だのに気をとられるより
まずは長く続けられることを念頭に置いてがんばって～。
水泳は消費カロリーが高い分、やめた時には落差がすごくなるから。
続けたモノ勝ちです。
まずは長く続けられることを念頭に置いてがんばって～。
水泳は消費カロリーが高い分、やめた時には落差がすごくなるから。
続けたモノ勝ちです。
100 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/09(木) 06:16:48 ID:EhgwV0Cp
101 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/09(木) 08:58:37 ID:B425bA9f
腰を痛めてあまり動かなかったら肥えてしまい、ダイエットに水泳を選びました。
７月２２日から始めてやっと１ｋｇ減りました。
あせらずゆっくり体重を落とそうと考えています。
しかし、最近ゆっくり綺麗に長く泳ぎたいと思うようになり体重を減らすよりフォームの研究ばかりしています。
水泳楽しすぎます。
７月２２日から始めてやっと１ｋｇ減りました。
あせらずゆっくり体重を落とそうと考えています。
しかし、最近ゆっくり綺麗に長く泳ぎたいと思うようになり体重を減らすよりフォームの研究ばかりしています。
水泳楽しすぎます。
102 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/09(木) 09:27:53 ID:+FLDdD03
>>93 >>98
とりあえず何でカエルなのですか？なぜクロールしないのですか？
クロールのほうが、断然効率がいいですよ。
それと、1週間程度じゃ、効果を求めるほうが無理。
継続して、代謝のよい体づくりが先決。
数ヶ月後に、グ～ンと減るようになる時期がくるのです。
と、これは私の経験ですが…
とりあえず何でカエルなのですか？なぜクロールしないのですか？
クロールのほうが、断然効率がいいですよ。
それと、1週間程度じゃ、効果を求めるほうが無理。
継続して、代謝のよい体づくりが先決。
数ヶ月後に、グ～ンと減るようになる時期がくるのです。
と、これは私の経験ですが…
103 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/09(木) 10:07:13 ID:3u9hrH86
継続して代謝のよい体作りが最優先なら
カエルでもクロールでもいいと思いますが、矛盾してませんか？
ある程度泳げるようになってからあれこれ試してみればいいと思うな。
カエルでもクロールでもいいと思いますが、矛盾してませんか？
ある程度泳げるようになってからあれこれ試してみればいいと思うな。
105 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/09(木) 11:25:08 ID:GP6geNQj
>>104
わたしもメタボ予備軍の中年だけど、昨年から水泳を始めて
180ｃｍ：76ｋｇ：89ｃｍ（腹回り）→180ｃｍ：65ｋｇ：78ｃｍとなった
軽い食事制限（といっても腹８分目を守る、夜食を止める程度）
と週２～３回の水泳でがんばってます
体脂肪も24%→12%までなってきて、靴下を履くのがきつかった
けど、最近は腰のくびれがでてきました（でも、まだお腹をつま
めば皮下脂肪が残ってるけどね・・・）
お互いがんばりましょう！！水泳は楽しいよ！！
わたしもメタボ予備軍の中年だけど、昨年から水泳を始めて
180ｃｍ：76ｋｇ：89ｃｍ（腹回り）→180ｃｍ：65ｋｇ：78ｃｍとなった
軽い食事制限（といっても腹８分目を守る、夜食を止める程度）
と週２～３回の水泳でがんばってます
体脂肪も24%→12%までなってきて、靴下を履くのがきつかった
けど、最近は腰のくびれがでてきました（でも、まだお腹をつま
めば皮下脂肪が残ってるけどね・・・）
お互いがんばりましょう！！水泳は楽しいよ！！
107 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/09(木) 14:16:55 ID:Z6bbhag4
最初は平泳ぎしかできなかったけど、少しずつクロールを増やすよう心がけて、だいぶん泳げるようになってきました。
下手だけど少しずつ本数を増やせるようになったのが嬉しい。プールでよく見かける上手な人みたいになりたいなあ。
下手だけど少しずつ本数を増やせるようになったのが嬉しい。プールでよく見かける上手な人みたいになりたいなあ。
>>105
ちなみに、一度の水泳でどれくらいの距離と時間泳がれますか？
ちなみに、一度の水泳でどれくらいの距離と時間泳がれますか？
109 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/09(木) 14:41:33 ID:8Lv3pK3O
111 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/09(木) 15:58:20 ID:cgxKX8UX
最近2時間3500m泳いでも、全然疲れないし腹も減らなくなってきた
嬉しいような悲しいような
嬉しいような悲しいような
112 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/09(木) 16:10:31 ID:Xg9qyIXz
俺も>>109はちょっと違うと思う。
113 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/09(木) 16:33:53 ID:iA3rFrEt
109なんかあきらかに嫌がらせなんだからスルーしたら終わりでしょ
114 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/09(木) 17:52:31 ID:NtnA7v1e
115 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/09(木) 18:45:50 ID:RTJ8aS0z
水泳は足細くなりますかね？
自分通うようになって一ヶ月（週３回くらい）なんですが、あまり効果が感じられません。
足を重点的に狙いたい時はバタ足が多いのにするのと平泳ぎとどっちがいいんでしょう。
どっちにしても体調は良くなってきたし、楽しいから続けます！
自分通うようになって一ヶ月（週３回くらい）なんですが、あまり効果が感じられません。
足を重点的に狙いたい時はバタ足が多いのにするのと平泳ぎとどっちがいいんでしょう。
どっちにしても体調は良くなってきたし、楽しいから続けます！
116 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/09(木) 19:01:46 ID:1VzUDXWb
二十歳
170・73のピザ日記
決意して、今日10年ぶりに2時間水泳をした。
1時間で7，800M泳いだら両手があがらなくなっていた。
あとの一時間はおばさま、おじさま方と一緒に歩きました。
とりあえず、2時間泳ぐのが今後の目標になりそう。
10年のブランクは長い・・・・
もっと泳げると思ったんだが・・・・
170・73のピザ日記
決意して、今日10年ぶりに2時間水泳をした。
1時間で7，800M泳いだら両手があがらなくなっていた。
あとの一時間はおばさま、おじさま方と一緒に歩きました。
とりあえず、2時間泳ぐのが今後の目標になりそう。
10年のブランクは長い・・・・
もっと泳げると思ったんだが・・・・
>>106
実際には水泳をやりだして１年半
最初の半年で76ｋｇ→68ｋｇになって、そこから１年ぐらいで68ｋｇ→65ｋｇ（現在）
ってな感じ
最初は一気に落ちたけど、最近はこんなもんかなって感じ
ちなみに泳ぐ距離は最初の頃は1500ｍぐらいを４５分ぐらいで泳いでいたけど
最近は3000mを１時間かけて泳いでます（クロールと平泳ぎを交互）
昔は水泳をやっていたんだけど、２５年以上のブランクでした
>>115
基本的には部分痩せはできないんだけど、バタ足と平泳ぎの足のどちらがより
消費カロリーを使うかっていう意味ではバタ足がいいよ
平泳ぎの足に比べてバタ足のほうが効率が悪いからより多くのエネルギーを使
うからね
>>116
いきなり２時間はきついっしょ
自分もブランクが長かったので最初はほんときつかった
でもまだ若いんだからすぐに２時間ぐらい泳げるようになると思うよ
おじさんは復活するのになかなか時間がかかる・・・・・
でも、水泳後のサウナと、その後のビールを楽しみにがんばるのだ
実際には水泳をやりだして１年半
最初の半年で76ｋｇ→68ｋｇになって、そこから１年ぐらいで68ｋｇ→65ｋｇ（現在）
ってな感じ
最初は一気に落ちたけど、最近はこんなもんかなって感じ
ちなみに泳ぐ距離は最初の頃は1500ｍぐらいを４５分ぐらいで泳いでいたけど
最近は3000mを１時間かけて泳いでます（クロールと平泳ぎを交互）
昔は水泳をやっていたんだけど、２５年以上のブランクでした
>>115
基本的には部分痩せはできないんだけど、バタ足と平泳ぎの足のどちらがより
消費カロリーを使うかっていう意味ではバタ足がいいよ
平泳ぎの足に比べてバタ足のほうが効率が悪いからより多くのエネルギーを使
うからね
>>116
いきなり２時間はきついっしょ
自分もブランクが長かったので最初はほんときつかった
でもまだ若いんだからすぐに２時間ぐらい泳げるようになると思うよ
おじさんは復活するのになかなか時間がかかる・・・・・
でも、水泳後のサウナと、その後のビールを楽しみにがんばるのだ
118 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/09(木) 22:19:09 ID:4DYcL5sb
>>115
俺は170cmで84㌔から70㌔になったら、足をピタッと閉じても太ももの
隙間から向こうの景色が見えるようになったよ♪。
腹筋してる時に気付いた！。よって水泳は足が細くなるよ。
ちなみにウェストも細くなるよ。
俺は170cmで84㌔から70㌔になったら、足をピタッと閉じても太ももの
隙間から向こうの景色が見えるようになったよ♪。
腹筋してる時に気付いた！。よって水泳は足が細くなるよ。
ちなみにウェストも細くなるよ。
119 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/09(木) 22:57:30 ID:iA3rFrEt
わたしは下半身がすごく細くなったけど
これは水泳だけじゃなくて、水泳の前にジェットバス（ジムにあるやつ）で
下半身の脂肪をを集中的に柔らかくして
泳いだ後にバブルバスで全身マッサージをしているせいだと思う。
でもスゴイはやさで細くなった。
エステいくと脂肪を柔らかくするのに温風あてるけどジェットバスは比じゃないもん。
これは水泳だけじゃなくて、水泳の前にジェットバス（ジムにあるやつ）で
下半身の脂肪をを集中的に柔らかくして
泳いだ後にバブルバスで全身マッサージをしているせいだと思う。
でもスゴイはやさで細くなった。
エステいくと脂肪を柔らかくするのに温風あてるけどジェットバスは比じゃないもん。
120 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/09(木) 23:03:07 ID:u5ChjsI9
やっぱり、アップ抜きで最低一時間は泳ぎたいところだよね。
夜酒飲んでけっこう高カロリーなおつまみ食べても一日５００グラム単位で
痩せていくよ。ジムでの筋トレの継続の効果もあるかもしれないけどね
夜酒飲んでけっこう高カロリーなおつまみ食べても一日５００グラム単位で
痩せていくよ。ジムでの筋トレの継続の効果もあるかもしれないけどね
121 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/09(木) 23:23:10 ID:IytsofuC
122 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/09(木) 23:24:16 ID:tnnEsHbD
週1～2回しか行けなくても意味ある？
123 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/09(木) 23:31:26 ID:Qkj69CVy
余裕であるでしょ
124 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/09(木) 23:33:58 ID:BYJ4ZBMl
115じゃないけど、
カナヅチから水泳初めて、２ヶ月です。
やっとクロールで２５ｍ泳げるようになったけど、バタ足は６ビートどころではなく
打てるだけ必死で動かしてやっとこ泳いでます。毎日１時間泳いでるんですが、
一週間前にすんなり はけてたジーンズの太もも部分がキツキツになっています。
このまま、どんどん脚が太くなっていくのではないかと心配してたんですが、
上手く泳げるようになったら、細くなると信じよう。モチ上がりました。
ジェットバスもやってみる。
カナヅチから水泳初めて、２ヶ月です。
やっとクロールで２５ｍ泳げるようになったけど、バタ足は６ビートどころではなく
打てるだけ必死で動かしてやっとこ泳いでます。毎日１時間泳いでるんですが、
一週間前にすんなり はけてたジーンズの太もも部分がキツキツになっています。
このまま、どんどん脚が太くなっていくのではないかと心配してたんですが、
上手く泳げるようになったら、細くなると信じよう。モチ上がりました。
ジェットバスもやってみる。
125 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/09(木) 23:36:29 ID:ZYQbNEZ5
マッサージしてもいいの？なんか筋肉使うときはあまりごりごり肉をほぐして柔らかくしないほうがいいってきいて、麺棒セラピーしないようにしてたんだけどガセですか…？
126 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/09(木) 23:36:45 ID:u5ChjsI9
>>122
ダイエットに意味あるかというなら余裕である。
それ以外の運動の効果（運動によって体に与える影響）は三日しか持たない
らしいから、血圧だとか血行促進だとかそういうのも欲しい場合はやはり週３回
以上が望ましいと医者に聞いたことがあるけど、ダイエットスレだからそれは関係なかろう。
ダイエットに意味あるかというなら余裕である。
それ以外の運動の効果（運動によって体に与える影響）は三日しか持たない
らしいから、血圧だとか血行促進だとかそういうのも欲しい場合はやはり週３回
以上が望ましいと医者に聞いたことがあるけど、ダイエットスレだからそれは関係なかろう。
127 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/09(木) 23:44:50 ID:tnnEsHbD
ふーん
じゃあ行ってみるよ
じゃあ行ってみるよ
128 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/10(金) 00:06:54 ID:yV5Awzw1
>>125
だから、マッサージは泳いだあと。
まあ「ああしたほうがいい」だの「こうしないほうがいい」というのはいろいろあるし
なんか根拠だってあるんだかないんだかって感じだから
自分でやってみてあう方法見つけたらいいと思う。
水泳は皮下脂肪がつくからダメとか、いろいろな意見はあるわけでさｗ
だから、マッサージは泳いだあと。
まあ「ああしたほうがいい」だの「こうしないほうがいい」というのはいろいろあるし
なんか根拠だってあるんだかないんだかって感じだから
自分でやってみてあう方法見つけたらいいと思う。
水泳は皮下脂肪がつくからダメとか、いろいろな意見はあるわけでさｗ
129 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/10(金) 00:20:49 ID:zCRuXfA3
私も水泳で下半身細くなった
たまに、座っている自分の太ももから先が目にはいったときに
誰の脚かとぎょっとすることがあるｗ
太いのになれてたから・・・
たまに、座っている自分の太ももから先が目にはいったときに
誰の脚かとぎょっとすることがあるｗ
太いのになれてたから・・・
130 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/10(金) 01:23:22 ID:95VRiBRI
車で30分くらいかかる市営のスポーツセンターが一番好きなんだけど、ここ最近のガソリンの値上げがちょっときついなあ。
身内が入院していてこちらも毎日一時間かかる病院まで通ってるんだけど、給油してばかり。
週三回くらいのプール通いもやめたくないし、頭が痛いや。
身内が入院していてこちらも毎日一時間かかる病院まで通ってるんだけど、給油してばかり。
週三回くらいのプール通いもやめたくないし、頭が痛いや。
131 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/10(金) 07:50:44 ID:iI4ffyIc
>>130
アドレスV125買え。めちゃくちゃ燃費いいよ。
アドレスV125買え。めちゃくちゃ燃費いいよ。
132 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/10(金) 09:25:03 ID:T3GVLo8z
スズキアドレスは確かに燃費がいいね。
原付２種なので２段階右折や３０キロ制限がないＧｏｏｄな選択だね。
原付２種なので２段階右折や３０キロ制限がないＧｏｏｄな選択だね。
133 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/10(金) 10:47:42 ID:sJZPkGYE
上半身デブには向かないのかな？
でかい肩幅とたるんだ二の腕と厚みはないのに幅があるウェストで、
BMI数値は痩せなのに、太って見える。
足は太くなってくれると、バランスが良くなりそうでありがたいんだけど・・。
でかい肩幅とたるんだ二の腕と厚みはないのに幅があるウェストで、
BMI数値は痩せなのに、太って見える。
足は太くなってくれると、バランスが良くなりそうでありがたいんだけど・・。
134 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/10(金) 11:22:51 ID:W8bb9EwG
135 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/10(金) 11:54:52 ID:95VRiBRI
136 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/10(金) 12:32:41 ID:09TVIS/s
健康で過ごせるならそれでいいじゃないか
137 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/10(金) 13:03:56 ID:2IgyJJuh
体重って一日でかなり増減するね。
一喜一憂するより、とりあえず長く続けることを考えたほうがいいかも知れんな。
一喜一憂するより、とりあえず長く続けることを考えたほうがいいかも知れんな。
138 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/10(金) 13:33:08 ID:H3Ty5Yyn
本当に水泳はダイエットに向いてるのか？
ウォーキングよりも随分しんどくないんだけど
ウォーキングよりも随分しんどくないんだけど
139 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/10(金) 13:34:30 ID:W8bb9EwG
水で体が冷えるからジャマイカ？
140 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/10(金) 13:42:21 ID:QXjLjrCs
そりゃ陸上と違って体重がかからないからねぇ。
そのかわりウォーキングは下半身しかつかわないけど
水泳は全身運動だから。
もちろんウォーキングのスピードにもよるだろうけど。
心肺機能はあきらかに水泳のほうが鍛えられるし
心配機能鍛えれば基礎代謝あがるもんね。
そのかわりウォーキングは下半身しかつかわないけど
水泳は全身運動だから。
もちろんウォーキングのスピードにもよるだろうけど。
心肺機能はあきらかに水泳のほうが鍛えられるし
心配機能鍛えれば基礎代謝あがるもんね。
141 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/10(金) 13:43:26 ID:pr19va1Q
俺は４ヶ月で20キロ落ちたよ
まだデブだけどw
まだデブだけどw
142 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/10(金) 13:47:45 ID:g4QPkOFV
143 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/10(金) 13:59:18 ID:APERxMWt
デブの２０ｋｇは普通の人の３ｋｇくらいだからなｗ
144 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/10(金) 14:04:32 ID:xPEXr2n7
歩くより泳いだ方が楽なんて、、、 カンッ ガエラレヘン！！
おまえはアシカか！アザラシか！海獣類か？
それとも巨デブは歩くより浮いてる方が楽なのか？
カンッ ガエラレヘン！！
おまえはアシカか！アザラシか！海獣類か？
それとも巨デブは歩くより浮いてる方が楽なのか？
カンッ ガエラレヘン！！
145 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/10(金) 14:33:18 ID:g4QPkOFV
スイミングよりウォーキングのほうがシンドイって人は
必死こいて泳いでるんじゃなく、
ユラユラ泳いでるだけなんじゃないのかな？
必死こいて泳いでるんじゃなく、
ユラユラ泳いでるだけなんじゃないのかな？
146 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/10(金) 14:53:45 ID:yWT36ZD5
水泳はめっちゃ痩せる。小学生の頃、夏休み中の水泳強化練習みたいな
感じで週１くらいのペースで１日３時間泳いでたんだが、
夏休み終わる頃には3ｷﾛ痩せててびびった。あの頃はダイエット目的
じゃなくて泳げるようになりたい！って思いだけでﾌﾟｰﾙ行ってたから、
一石二鳥だった。あれから早数年…未だにあの時の感動は
忘れることができない。けど、絶対もう泳げなくなってるだろう。
近くのジムにでも通おうかな…('A`)
感じで週１くらいのペースで１日３時間泳いでたんだが、
夏休み終わる頃には3ｷﾛ痩せててびびった。あの頃はダイエット目的
じゃなくて泳げるようになりたい！って思いだけでﾌﾟｰﾙ行ってたから、
一石二鳥だった。あれから早数年…未だにあの時の感動は
忘れることができない。けど、絶対もう泳げなくなってるだろう。
近くのジムにでも通おうかな…('A`)
147 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/10(金) 14:57:45 ID:AJPe5Ati
体重が多ければ多いほど水中のほうが楽だよ。
運動量云々じゃなくて体重から解放されるだけで本当に楽。
運動量云々じゃなくて体重から解放されるだけで本当に楽。
148 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/10(金) 18:53:47 ID:2IgyJJuh
今日も泳いできた。ある程度泳いで頭の中が真っ白になってから本当に気持ちいいな。
いくらでも泳げる気がする。
いくらでも泳げる気がする。
149 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/10(金) 19:10:29 ID:9LLseV1D
昨日からはじめてみたけど、疲れるね
クロールが効率いいと聞いたので、それオンリーで1200ほど泳いでみたんだけど
うちの近所のプール、コースロープもなく、縦方向に泳ぐってことだけは
決まってるけど、それ以外全く無秩序なんだわ。
前の人をよけながらとか、向かってくる人を避けながら、泳がないといけない。
クロールで前方確認しながら泳ぐのって、なんか無駄に疲れる気がする…
クロールが効率いいと聞いたので、それオンリーで1200ほど泳いでみたんだけど
うちの近所のプール、コースロープもなく、縦方向に泳ぐってことだけは
決まってるけど、それ以外全く無秩序なんだわ。
前の人をよけながらとか、向かってくる人を避けながら、泳がないといけない。
クロールで前方確認しながら泳ぐのって、なんか無駄に疲れる気がする…
150 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/10(金) 19:14:20 ID:zCRuXfA3
首に悪そう
ていうか、普通のクロールできないでしょ、それじゃ
ていうか、普通のクロールできないでしょ、それじゃ
151 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/10(金) 19:20:37 ID:g4QPkOFV
正面衝突もありうるのか、危ないね
152 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/10(金) 20:04:23 ID:R/bS6hYn
>>133
私も上半身デブだけど、水泳（クロール）やったら、見た目は
肩幅もわき腹もすっきりしたよ。骨でここまである、と思ってても、
立体的にも脂肪はついてるからね。
二の腕は、たとえ太さが同じだとしても、たるんでるよりは張ってる
方がずっと見栄えがいいしね。
私も上半身デブだけど、水泳（クロール）やったら、見た目は
肩幅もわき腹もすっきりしたよ。骨でここまである、と思ってても、
立体的にも脂肪はついてるからね。
二の腕は、たとえ太さが同じだとしても、たるんでるよりは張ってる
方がずっと見栄えがいいしね。
153 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/10(金) 22:55:58 ID:KGhOyXyG
カッコいい上半身になりたいのならバタフライ。
154 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/10(金) 23:22:35 ID:6GJUHWFo
水泳いいね
ただ脂肪燃焼に関してはジョギングのがいいらしい
後同じ運動ｄけだと効果が少なくなってくるので（体が慣れてくる）
水泳+ジョギングが最強だな
ただ脂肪燃焼に関してはジョギングのがいいらしい
後同じ運動ｄけだと効果が少なくなってくるので（体が慣れてくる）
水泳+ジョギングが最強だな
155 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/10(金) 23:23:34 ID:u+4fze3B
どこのプールも、午前中はガキでたくさんかな？
156 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/10(金) 23:31:39 ID:g4QPkOFV
うちの近くの市民スポーツセンターは
2箇所とも子供だらけだよ。
夏休みが終わるまではどこも似たようなものじゃないかと思ってる。
2箇所とも子供だらけだよ。
夏休みが終わるまではどこも似たようなものじゃないかと思ってる。
157 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/11(土) 01:44:45 ID:gAKj6+y0
近所の市民プールも、朝から夕方までは「子供専用」と言っても過言じゃない状態。
その時間帯はレイアウトが子供用中心に変更されてとてもじゃないけど泳げない。
２レーンを小さいこども専用、
４レーンをコースを区切らない自由スペース。カオス状態、
１レーンをウォーキング、
かろうじて残りの１レーンが泳ぐ為のレーンに設定されてる。が、、こみまくりの上、子供も来て競争とか、潜水とかやってるｗ 見ててほほえましいのだが、とてもじゃないけど泳ぐの無理。
夜は流石に子供は減ってくる。
けど、やっぱ、暑くなってから人が多いわ。夜は夜で込んでるし。
早く少なくなって欲しい。
その時間帯はレイアウトが子供用中心に変更されてとてもじゃないけど泳げない。
２レーンを小さいこども専用、
４レーンをコースを区切らない自由スペース。カオス状態、
１レーンをウォーキング、
かろうじて残りの１レーンが泳ぐ為のレーンに設定されてる。が、、こみまくりの上、子供も来て競争とか、潜水とかやってるｗ 見ててほほえましいのだが、とてもじゃないけど泳ぐの無理。
夜は流石に子供は減ってくる。
けど、やっぱ、暑くなってから人が多いわ。夜は夜で込んでるし。
早く少なくなって欲しい。
158 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/11(土) 05:22:00 ID:mq1vcBv5
うちの近所の公営、確かに昼は子供で混みまくりなんだけど
７，８月は年間会員以外は時間制限（２時間）つきだし
毎晩９時半までで休場日がなくなるからかえって楽。
これで9月になって時間無制限の夜9時まで（日曜は7時まで）
しかも月曜休みになったらいやだなー。
団体貸し切りとかもはいるから50メートルプールの半分が
つぶれちゃったりするし。
次にプールがすいてくるのは11月頃なんだよなー。
７，８月は年間会員以外は時間制限（２時間）つきだし
毎晩９時半までで休場日がなくなるからかえって楽。
これで9月になって時間無制限の夜9時まで（日曜は7時まで）
しかも月曜休みになったらいやだなー。
団体貸し切りとかもはいるから50メートルプールの半分が
つぶれちゃったりするし。
次にプールがすいてくるのは11月頃なんだよなー。
159 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/11(土) 06:30:21 ID:WV6vy6it
1回800円
月5千円
ただ場所がすごい駅遠くてリムジンバス（1時間に1本ｗ）だし
夜も10時までしてるのに8時半が最終・・・
2ヶ月分払って会員なるか悩みどころだ
場所が辺鄙なだけに人あまりいないのが魅力的なんだけどな
ちなみに足が届かないから？50ｍプールに子供はほぼいない
会員なるかすげー迷う・・
月5千円
ただ場所がすごい駅遠くてリムジンバス（1時間に1本ｗ）だし
夜も10時までしてるのに8時半が最終・・・
2ヶ月分払って会員なるか悩みどころだ
場所が辺鄙なだけに人あまりいないのが魅力的なんだけどな
ちなみに足が届かないから？50ｍプールに子供はほぼいない
会員なるかすげー迷う・・
160 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/11(土) 09:41:28 ID:fGN4RC5Y
>>158
もしかして世田谷区民プールですか？
もしかして世田谷区民プールですか？
161 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/11(土) 10:13:18 ID:E+hDgSp2
162 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/11(土) 10:26:49 ID:f4E3t0an
みんな大変だな。
うちから歩いて５分のジムは、１８歳以下禁止（ビジターでも）なので
子供どころか中高生もいなくて大変静かだ。
しかも田舎なのでおっさんおばさんもお盆の準備で忙しいらしく、
プール1レーン１人、いい時は1プール１人の日々が続く。
うちから歩いて５分のジムは、１８歳以下禁止（ビジターでも）なので
子供どころか中高生もいなくて大変静かだ。
しかも田舎なのでおっさんおばさんもお盆の準備で忙しいらしく、
プール1レーン１人、いい時は1プール１人の日々が続く。
163 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/11(土) 11:05:18 ID:TVgjJmHi
私がいってるジムも
１８歳以下禁止だからガキはいない。
毎日行ってるから日割りにすると３８０円。
１８歳以下禁止だからガキはいない。
毎日行ってるから日割りにすると３８０円。
164 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/11(土) 11:05:27 ID:Fqv/I8Fw
ジムのプールは子どもいないけど、ジジイババアの養老院と化してるな。
特に土日の午前中。ジム休みの日に市民プール行くとガキばっかで嫌になるけど、
泳ぎやすいのは明らかにジム。
特に土日の午前中。ジム休みの日に市民プール行くとガキばっかで嫌になるけど、
泳ぎやすいのは明らかにジム。
165 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/11(土) 14:43:22 ID:zcjMXUMr
いつも行ってるプール、照明がほんと暗い...
山のふもとにあるので、夜７時すぎると気味悪いぐらい暗くなる。
でもおかげでその時間帯はガラ空き。
スイム専用レーン独占してます
山のふもとにあるので、夜７時すぎると気味悪いぐらい暗くなる。
でもおかげでその時間帯はガラ空き。
スイム専用レーン独占してます
166 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/11(土) 17:38:48 ID:/5enuSdi
>>160
いいえ～都下某市です。
最近の問題は天気が良すぎ＆入場者が多すぎで
プールの温度がどんどん上がっていること
すこしは温度を下げる努力をしてもらいたいよ…。
ついに室温35度突破、水温32度突破、です。
ただの水を足してくれればいいことだと思うんだけど
循環しかしてないのかなあ。
いいえ～都下某市です。
最近の問題は天気が良すぎ＆入場者が多すぎで
プールの温度がどんどん上がっていること
すこしは温度を下げる努力をしてもらいたいよ…。
ついに室温35度突破、水温32度突破、です。
ただの水を足してくれればいいことだと思うんだけど
循環しかしてないのかなあ。
167 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/11(土) 19:57:13 ID:SryNXTwT
みなさん水泳初めてどれくらいで効果を実感しだしましたか？参考までに聞かしてください。
168 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/11(土) 20:28:07 ID:+ZurNgcS
それ何度もループしてうざい質問なんですけど。
過去スレくらい見たら？
過去スレくらい見たら？
169 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/11(土) 20:42:01 ID:vvR7djY2
うちが最近行きだしたプールは
子供用のプールと大人用のプールの場所がすこし離れてるから
子供がいても快適！そういうプールが増えると良いのにね。
子供用のプールと大人用のプールの場所がすこし離れてるから
子供がいても快適！そういうプールが増えると良いのにね。
170 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/11(土) 22:25:07 ID:GKsq0VQ8
水泳始めて１ヶ月。
行ける時行けない時あるから、平均して週２ぐらいで通ってる。
最近ようやく２５メートル泳げる様になったんだけど
妙に体が浮く様になった。特に平泳ぎなんか、
足がぴょこっ、ぴょこって水面から出る時が・・・
これはどういう訳？同じ様な症状の人いる？
行ける時行けない時あるから、平均して週２ぐらいで通ってる。
最近ようやく２５メートル泳げる様になったんだけど
妙に体が浮く様になった。特に平泳ぎなんか、
足がぴょこっ、ぴょこって水面から出る時が・・・
これはどういう訳？同じ様な症状の人いる？
171 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/11(土) 22:33:03 ID:CEVpWRWh
水中ウォーキングしたら足の親指の皮がズルむけたよ
靴下はきたい
靴下はきたい
172 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/12(日) 09:17:21 ID:S9g+aMhc
水中ウォーキング用のシューズ売ってるよ
173 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/12(日) 13:12:25 ID:Klq1Upnn
ジジイとババアしか履いてないけどな
174 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/12(日) 14:08:21 ID:dIJ+3Wua
新しいゴーグル買うのと
曇り止めかうのどっちがいんだろう
曇り止めかうのどっちがいんだろう
175 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/12(日) 14:25:37 ID:Klq1Upnn
>>174
両方買え
両方買え
176 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/12(日) 16:51:45 ID:nfdJul8y
台落ちキター！！
170cm93.5kgのピザ♂ですた。
93.5kg→89.8kg
水泳初めて３週間。食事制限込みで始めてみたダイエットが実を結び始めたー＼(^o^)／めっちゃモチあがったよ！
目指せ70台落ち！！
170cm93.5kgのピザ♂ですた。
93.5kg→89.8kg
水泳初めて３週間。食事制限込みで始めてみたダイエットが実を結び始めたー＼(^o^)／めっちゃモチあがったよ！
目指せ70台落ち！！
177 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/12(日) 17:54:24 ID:Dn8x2Kn8
脳みその脂肪も落ちるといいね
178 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/12(日) 18:45:41 ID:BS5HBuzq
屋外プールで調子扱いて泳いだら、日焼けしすぎたorz
ヒリヒリして眠れねー
ヒリヒリして眠れねー
179 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/12(日) 20:20:17 ID:IOWO5zMO
180 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/12(日) 20:25:07 ID:yJhVBX0w
181 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/12(日) 20:58:50 ID:zbW0voaB
正しい泳ぎ方ができないので、ビート板につかまりながら泳いでいるんだけど、周りより明らかに遅い(後から泳いだ人に抜かされる)
空いているプールだから、邪魔はしてないんだけど…泳ぐ意味あるかな…
プールの中歩く方が良いのか？
空いているプールだから、邪魔はしてないんだけど…泳ぐ意味あるかな…
プールの中歩く方が良いのか？
182 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/12(日) 21:15:14 ID:ao/Vj55K
俺は普通に泳ぐよりもビート板のばた足の方がつらい
183 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/12(日) 21:22:37 ID:YPoYZ/7v
>>180
プールによってはそれすらも持ち込み禁止のところもあるから
行きつけのプールに先に聞いた方がいいかも。
私も足の裏の皮がへろへろになって痛くて問い合わせてみたけど
ダメなんだって。だから１日おきに通うことにした。
そうしたら痛みも感じなくなってきた。
プールによってはそれすらも持ち込み禁止のところもあるから
行きつけのプールに先に聞いた方がいいかも。
私も足の裏の皮がへろへろになって痛くて問い合わせてみたけど
ダメなんだって。だから１日おきに通うことにした。
そうしたら痛みも感じなくなってきた。
184 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/12(日) 21:48:20 ID:w8C5dgWX
プール１年くらいほぼ毎日通ったけど痩せなかったよ
アクアビクスもやったよ
食事もバランス考えて食べて、間食はごくごくたま～に
泳げるようにはなったけどね
あとは体調がすこぶるよかった
でも痩せなかった
その後、一日中歩く職場に勤めた
食事は控え目に
めちゃくちゃ体調よかったし、給料ももらえて、
10キロみるみる痩せたよ
痩せる運動は人それぞれとわかった
唯一、どれもに言えるのは、運動すると体調が良いという事だね
アクアビクスもやったよ
食事もバランス考えて食べて、間食はごくごくたま～に
泳げるようにはなったけどね
あとは体調がすこぶるよかった
でも痩せなかった
その後、一日中歩く職場に勤めた
食事は控え目に
めちゃくちゃ体調よかったし、給料ももらえて、
10キロみるみる痩せたよ
痩せる運動は人それぞれとわかった
唯一、どれもに言えるのは、運動すると体調が良いという事だね
185 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/12(日) 21:49:41 ID:zgLP9GSb
>>181
ビート板の浮力に負けて、足が沈んでいるんじゃないかな。
ビート板に乗せた手に体重を乗せる感じで、
オシリを浮かせてｷｯｸすると体がまっすぐになるので進むようになりますよ。
速い人には先を譲って頑張ろう！泳ぐ意味は絶対あるよ。
ビート板の浮力に負けて、足が沈んでいるんじゃないかな。
ビート板に乗せた手に体重を乗せる感じで、
オシリを浮かせてｷｯｸすると体がまっすぐになるので進むようになりますよ。
速い人には先を譲って頑張ろう！泳ぐ意味は絶対あるよ。
186 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/12(日) 22:24:38 ID:zbW0voaB
187 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/12(日) 22:44:27 ID:QkeY7tno
このスレ見て、１０年ぶりぐらいにプール行ってきた！
鼻に水入るのってこんなに痛かったっけ・・・；
なんとか泳げるには泳げたけど、息継ぎで鼻に水入りまくり・・・
あまりの鼻の痛さに顔をつけるのが怖くなってきたよ；
息継ぎのタイミングが悪いのかな～
もっとフォームとか勉強してからリベンジします・・・
鼻に水入るのってこんなに痛かったっけ・・・；
なんとか泳げるには泳げたけど、息継ぎで鼻に水入りまくり・・・
あまりの鼻の痛さに顔をつけるのが怖くなってきたよ；
息継ぎのタイミングが悪いのかな～
もっとフォームとか勉強してからリベンジします・・・
188 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/12(日) 22:44:37 ID:aUpIQ2Bw
今日1日で400Ｍ一時間泳いで、食事は普通に食べて、
さっき体重測ったら300グラム減ってたが、
体脂肪が、1グラム増えてた。何でなのかな。
さっき体重測ったら300グラム減ってたが、
体脂肪が、1グラム増えてた。何でなのかな。
189 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/12(日) 22:48:47 ID:YX6HqekM
>>188
誤差じゃないか？
誤差じゃないか？
190 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/12(日) 23:23:37 ID:EzagS+Fs
野外は気持ちいいんだけど日焼けして特に肩が痛くなる。
日焼け止め塗るのは禁止だし、
濡れタオルを肩にのせてエアコン入れてるとだいぶ楽になる。
日焼け止め塗るのは禁止だし、
濡れタオルを肩にのせてエアコン入れてるとだいぶ楽になる。
191 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/13(月) 00:02:15 ID:zLhwrS9f
192 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/13(月) 00:06:23 ID:957TlDjN
今まで鼻に水が入ってもそんなに違和感なかったのに、
今日はツーンとして、帰ってきてからも鼻水が止まらない・・
子供がわんさか入ってたから塩素キツメだったのかなぁ？
今日はツーンとして、帰ってきてからも鼻水が止まらない・・
子供がわんさか入ってたから塩素キツメだったのかなぁ？
193 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/13(月) 00:07:18 ID:CqICjsd2
今日初めて1000メートル泳げた。時間にして１時間５分。
凄い遅いのかも知れないけど嬉しかったなあ。
早く2000や3000泳ぎたい。誰かが言ってた頭真っ白を経験したい
凄い遅いのかも知れないけど嬉しかったなあ。
早く2000や3000泳ぎたい。誰かが言ってた頭真っ白を経験したい
194 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/13(月) 01:26:30 ID:NARUkgdi
1000メートルって遅くても20分ぐらいだろ。
195 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/13(月) 01:29:29 ID:DmpCRdQR
>>194
板違い。
板違い。
196 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/13(月) 01:38:54 ID:NARUkgdi
>>195
はあ？
はあ？
197 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/13(月) 02:07:01 ID:JES/46CW
500Ｍ泳ぐとどれくらいカロリー使ってるの？
198 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/13(月) 02:54:49 ID:8ahOzeYt
199 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/13(月) 05:56:56 ID:ayhRMCVi
潔癖症のせいか、水泳したいんだけど、ジムにはジジババばかりで、プールに
入ることができないのですが、こんな悩みの人って結構いるのですかね？
プールの水がきになって、水泳できない。
入ることができないのですが、こんな悩みの人って結構いるのですかね？
プールの水がきになって、水泳できない。
200 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/13(月) 07:00:16 ID:lbDEG64H
メンヘル板でも行けばいるんじゃない？
201 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/13(月) 07:28:28 ID:bqbQMB60
>>199
年輩の人が多いから水が汚いとか完全な思い込みでしょうが！
一日の利用者が多いほど水は濁るし
ｼﾞﾑやプールによっても透明度はけっこう違う
潔癖症だから水気になるって人は結構いると思うけど
気にならないプール探すか別のスポーツやればいい
自分は逆に免疫や抵抗力がつくくらいに思ってやってるけど
年輩の人が多いから水が汚いとか完全な思い込みでしょうが！
一日の利用者が多いほど水は濁るし
ｼﾞﾑやプールによっても透明度はけっこう違う
潔癖症だから水気になるって人は結構いると思うけど
気にならないプール探すか別のスポーツやればいい
自分は逆に免疫や抵抗力がつくくらいに思ってやってるけど
202 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/13(月) 07:45:55 ID:JES/46CW
へぇー、水気になる人居るんだ。
水泳=疲れるってイメージだけで、
汚いってあんまり無いな。
あ、でも子供がウンコ漏らして、プールが汚れた事あった。
係員が網で掬ってる間、外で待機して、解除になって最悪な気分になったけど、
別に体調おかしくならなかった。
水泳=疲れるってイメージだけで、
汚いってあんまり無いな。
あ、でも子供がウンコ漏らして、プールが汚れた事あった。
係員が網で掬ってる間、外で待機して、解除になって最悪な気分になったけど、
別に体調おかしくならなかった。
203 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/13(月) 07:58:48 ID:CtLa4CFq
204 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/13(月) 08:05:22 ID:cTMj/5QX
潔癖症なら水泳は向かないんじゃないかなあ
205 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/13(月) 08:06:33 ID:/SU44oHx
はいはいｗ
適当な、じゃなくて自分にとって効率的なのは、でしょ。
ホント頭悪いんだから…
個人差ってことが頭の中からすっぽりおちてるんじゃないの？
私はそんな早さで泳いだら息があがって続かないし
第一有酸素運動にならんｗ
そもそも男性と女性じゃ平均だけ考えたって筋力も身長も違うのに。
年齢によっても最適な心拍数が全然違うし。
いいかげん自己中心から脱皮した方がいいよ。
自分にとっての最適が世界の標準ってわけじゃないの。
適当な、じゃなくて自分にとって効率的なのは、でしょ。
ホント頭悪いんだから…
個人差ってことが頭の中からすっぽりおちてるんじゃないの？
私はそんな早さで泳いだら息があがって続かないし
第一有酸素運動にならんｗ
そもそも男性と女性じゃ平均だけ考えたって筋力も身長も違うのに。
年齢によっても最適な心拍数が全然違うし。
いいかげん自己中心から脱皮した方がいいよ。
自分にとっての最適が世界の標準ってわけじゃないの。
206 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/13(月) 08:32:55 ID:KwcoxDwD
ﾉｼ
私も軽い潔癖でプール通えずにいた。
でも新しくｽﾎﾟｸﾗが出来るから、通う予定。
痩せる為、腹をくくる。
個人的には糞尿涎等で、子供のが汚い気がする。
私も軽い潔癖でプール通えずにいた。
でも新しくｽﾎﾟｸﾗが出来るから、通う予定。
痩せる為、腹をくくる。
個人的には糞尿涎等で、子供のが汚い気がする。
207 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/13(月) 08:56:02 ID:v2CE+TWi
新しくできたらキレイだと思えるなら潔癖性関係ないし。
本当に潔癖性はいってたら実際にいったら水がちょっとでも濁っていたら
やめたくなるからいくだけ無駄だよ。
本当に潔癖性はいってたら実際にいったら水がちょっとでも濁っていたら
やめたくなるからいくだけ無駄だよ。
208 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/13(月) 09:12:28 ID:CtLa4CFq
209 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/13(月) 09:15:10 ID:cTMj/5QX
LAP自慢なら水泳板でどうぞ
210 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/13(月) 09:20:00 ID:CtLa4CFq
・有酸素運動は心肺機能が要
・少し息が上がるくらいの負荷が無いと心肺機能は上がらない
・心肺機能が上がらないと泳げる距離と運動効果が伸びない
・痩せたいなら限界よりも少し高い目標設定が必要 (何をやるにも一緒)
・少し息が上がるくらいの負荷が無いと心肺機能は上がらない
・心肺機能が上がらないと泳げる距離と運動効果が伸びない
・痩せたいなら限界よりも少し高い目標設定が必要 (何をやるにも一緒)
211 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/13(月) 09:21:59 ID:jobcG609
たばこ吸ってるやつどんぐらいいんの？
212 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/13(月) 09:37:49 ID:ldaUaFu0
>>210
痩せたいだけならのんびり水中歩いてたって痩せるよ。
食事制限をきちんとしてればね。
食事制限のほうがダイエットに関わる割合は高い。
筋肉を落とさないために軽運動を取り入れてる人も多いのだけどね。
自己中心な人って本当に世界が狭いのだな…
痩せたいだけならのんびり水中歩いてたって痩せるよ。
食事制限をきちんとしてればね。
食事制限のほうがダイエットに関わる割合は高い。
筋肉を落とさないために軽運動を取り入れてる人も多いのだけどね。
自己中心な人って本当に世界が狭いのだな…
213 ：193：2007/08/13(月) 09:40:32 ID:CqICjsd2
ごめん、何か変な感じになっちゃったね。
初めて1000行けたから嬉しくて書いてしまった。申し訳ない。
でも、いつかはみんなみたいな速度で泳げるかなあ？
何か違う世界の話みたいに感じるｗ
初めて1000行けたから嬉しくて書いてしまった。申し訳ない。
でも、いつかはみんなみたいな速度で泳げるかなあ？
何か違う世界の話みたいに感じるｗ
214 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/13(月) 09:41:13 ID:14gZQv9r
プールの水について、答えてくださりありがとうございます。
ちなみに水泳によるダイエットってすぐ効果でて、ダイエットには一番向いてますかね？
カナヅチ（２５Ｍクロールが限界）でも、効率よくカロリー消費できますかね？
ちなみに水泳によるダイエットってすぐ効果でて、ダイエットには一番向いてますかね？
カナヅチ（２５Ｍクロールが限界）でも、効率よくカロリー消費できますかね？
215 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/13(月) 09:48:02 ID:zTOKFW8o
「毎日１時間で３㎞以上泳いでも全然体重減らないよー」と愚痴ってたら
旦那が「無駄に泳いでる位なら身体を使うバイトでもすれば？」
「あんたのその体力があれば工事現場でも充分通用するし」って。
旦那が「無駄に泳いでる位なら身体を使うバイトでもすれば？」
「あんたのその体力があれば工事現場でも充分通用するし」って。
216 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/13(月) 09:48:56 ID:KwcoxDwD
文が抜けた。新しく近くにｽﾎﾟｸﾗが出来るから通おうと思ったんです。
新しい=キレイとは思ってない。
アト、3kg痩せたら美容体重なんで、なるべく心を無にしていきます。
それより、化粧って眉もNGですか？眉毛もともと薄いからNGだったら恥ずかしいなorz
新しい=キレイとは思ってない。
アト、3kg痩せたら美容体重なんで、なるべく心を無にしていきます。
それより、化粧って眉もNGですか？眉毛もともと薄いからNGだったら恥ずかしいなorz
217 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/13(月) 09:50:13 ID:9yZipQJr
>>213
初心者の多いここで自慢したい変な人が住み着いてるだけだから気にしなくていいと思うよ！
あなたみたいなカキコがこのスレで増えたらいいなと思う。
わたしは未だに1000メートルは泳げないなあ。無理したらいけるのかもしれないけど。
600メートルも泳ぐと息継ぎで水を飲みそうになるのがいや。
400メートル泳いだらウォーキング10分してというサイクルで3回。
ちなみに400メートルにかかる時間が20分弱。
（壁のところで後ろの人が追いついてきてると、自分の後ろが長くあくまで待つから）。
だらだらやってるけどとりあえず半年で7kgくらいやせたから自分的にはｏｋ。
初心者の多いここで自慢したい変な人が住み着いてるだけだから気にしなくていいと思うよ！
あなたみたいなカキコがこのスレで増えたらいいなと思う。
わたしは未だに1000メートルは泳げないなあ。無理したらいけるのかもしれないけど。
600メートルも泳ぐと息継ぎで水を飲みそうになるのがいや。
400メートル泳いだらウォーキング10分してというサイクルで3回。
ちなみに400メートルにかかる時間が20分弱。
（壁のところで後ろの人が追いついてきてると、自分の後ろが長くあくまで待つから）。
だらだらやってるけどとりあえず半年で7kgくらいやせたから自分的にはｏｋ。
218 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/13(月) 09:53:03 ID:9yZipQJr
>>216
アートメイクなら無問題だと思うけど
普通のメイクなら泳いでるうちに結局は落ちてしまうのでは？
落ちないのなら水を汚す心配はないから平気だと思うけど。
自分で考えてるほど周りは自分を見てないから大丈夫だよ。
アートメイクなら無問題だと思うけど
普通のメイクなら泳いでるうちに結局は落ちてしまうのでは？
落ちないのなら水を汚す心配はないから平気だと思うけど。
自分で考えてるほど周りは自分を見てないから大丈夫だよ。
219 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/13(月) 10:04:53 ID:Mm9xz/gP
>>214
カナヅチならエアロバイクでもこいだ方が効率的かも。
ジョギングもそうだけど、ある程度の時間や運動量をこなせないとダイエットにはなりにくい。
有酸素運動は40分以上やらないと効果でないと言われてるし。
急ぎのダイエットならウォーキングでも何でもいいから、ある程度長時間できる運動がお薦めだけど、
急ぎでないならプール通いして脱カナヅチを目指すのも楽しいかもね。
>>215
俺も、田舎の祖父母に似たようなことを言われた。
どうせ体を動かすのなら、もっと生産的なことに使えばいいのにと。
確かに草むしりでもした方が生産的だよな・・・。
カナヅチならエアロバイクでもこいだ方が効率的かも。
ジョギングもそうだけど、ある程度の時間や運動量をこなせないとダイエットにはなりにくい。
有酸素運動は40分以上やらないと効果でないと言われてるし。
急ぎのダイエットならウォーキングでも何でもいいから、ある程度長時間できる運動がお薦めだけど、
急ぎでないならプール通いして脱カナヅチを目指すのも楽しいかもね。
>>215
俺も、田舎の祖父母に似たようなことを言われた。
どうせ体を動かすのなら、もっと生産的なことに使えばいいのにと。
確かに草むしりでもした方が生産的だよな・・・。
220 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/13(月) 10:13:45 ID:iDo1pGOk
>>193
オメデトウございます！
確かにダイエット効果的にはまだまだかもしれませんが
1000m泳いだ、1時間泳いだというのはほんと自信を持ってもいいぐらい
すばらしいことだと思います。
そして何より素晴らしいのは、「嬉しかった～」という気持ちが芽生えたこと。
その気持ちをもったまま、さらに水泳を楽しんでいただきたいです。。。
かくいう私も今年から始めて最初は25mでいっぱいいっぱいでした。
ただ、泳ぎ続けているうちに、距離もタイムも伸び
今では１５００m３０分ペースで泳げてます。
自分でも信じられないです（汗
努力は必ず報われますから（もちダイエットもｗ）
頑張ってください！！
オメデトウございます！
確かにダイエット効果的にはまだまだかもしれませんが
1000m泳いだ、1時間泳いだというのはほんと自信を持ってもいいぐらい
すばらしいことだと思います。
そして何より素晴らしいのは、「嬉しかった～」という気持ちが芽生えたこと。
その気持ちをもったまま、さらに水泳を楽しんでいただきたいです。。。
かくいう私も今年から始めて最初は25mでいっぱいいっぱいでした。
ただ、泳ぎ続けているうちに、距離もタイムも伸び
今では１５００m３０分ペースで泳げてます。
自分でも信じられないです（汗
努力は必ず報われますから（もちダイエットもｗ）
頑張ってください！！
221 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/13(月) 10:26:56 ID:DNWkU3u8
＞有酸素運動は40分以上やらないと効果でないと言われてるし。
１年くらい前は20分以上やらないと効果ないといわれて
半年くらいから10分でもそれなりの効果はあるといわれてるけど
40分以上って10年くらい前の話？
１年くらい前は20分以上やらないと効果ないといわれて
半年くらいから10分でもそれなりの効果はあるといわれてるけど
40分以上って10年くらい前の話？
222 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/13(月) 10:41:41 ID:CtLa4CFq
223 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/13(月) 10:44:18 ID:CtLa4CFq
>>220
向上心があっていいね。もっとガンバレ！
向上心があっていいね。もっとガンバレ！
224 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/13(月) 10:47:00 ID:gwSQhAbn
ネタがループするのは止むを得ないが、次スレからはテンプレに入れては？
225 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/13(月) 10:55:42 ID:VTiIdco4
226 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/13(月) 11:31:10 ID:Mm9xz/gP
227 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/13(月) 11:38:37 ID:CtLa4CFq
>>225
ロクにカロリー消費していない運動で痩せるのは、必要摂取量に満たないカロリーの食事をしているから。
筋肉から痩せていき、脂肪は蓄積傾向に。正しいダイエットとは間逆の方向。
これを不健康と言わずして、何と言いますかね。病的に痩せたい人は何でも良いのかもしれないが。
ロクにカロリー消費していない運動で痩せるのは、必要摂取量に満たないカロリーの食事をしているから。
筋肉から痩せていき、脂肪は蓄積傾向に。正しいダイエットとは間逆の方向。
これを不健康と言わずして、何と言いますかね。病的に痩せたい人は何でも良いのかもしれないが。
228 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/13(月) 11:42:57 ID:Y3dj6BxS
229 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/13(月) 11:46:51 ID:CtLa4CFq
230 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/13(月) 11:48:49 ID:Y3dj6BxS
231 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/13(月) 11:51:58 ID:CtLa4CFq
232 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/13(月) 11:55:55 ID:Y3dj6BxS
233 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/13(月) 12:01:26 ID:Mm9xz/gP
そんな喧嘩腰でやるような話題じゃなかろうに。
234 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/13(月) 12:01:32 ID:8uf97vY7
水泳って学生の頃に得意だったとかスクール通ってたとかじゃないと
やる気になれないけど皆さんどうですか？
ジムでオッサンとか泳いでるけど泳ぐというより
もがく？ってかんじでスゲーかっこ悪い。
自分も水泳経験無いから泳ごうと思わない。
最初からウマイ人は居ないんだろうが
あんな姿を人に晒すならバイク漕いでるほうがいいな。
水泳やりたいんだけどね～・・・
やる気になれないけど皆さんどうですか？
ジムでオッサンとか泳いでるけど泳ぐというより
もがく？ってかんじでスゲーかっこ悪い。
自分も水泳経験無いから泳ごうと思わない。
最初からウマイ人は居ないんだろうが
あんな姿を人に晒すならバイク漕いでるほうがいいな。
水泳やりたいんだけどね～・・・
235 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/13(月) 12:11:19 ID:Mm9xz/gP
そういう姿勢だと人生損だといつか気づくんだよ。
236 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/13(月) 12:12:37 ID:CtLa4CFq
237 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/13(月) 12:17:49 ID:8uf97vY7
238 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/13(月) 12:21:23 ID:uIXLyNU4
てかさー
キャップとゴーグルしてんだから、外に出れば誰だか分からんぜ？？
キャップとゴーグルしてんだから、外に出れば誰だか分からんぜ？？
239 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/13(月) 12:32:39 ID:Mm9xz/gP
大人になったら格好悪い自分を受け入れられるようになるんだよ。
総合格闘技をやってるけど、意外と30代40代50代の運動音痴の入門者が多い。
逆に運動に自信のない10代20代前半の入門者は少ないんだ。
若い時は、格闘技に興味があっても、運動能力に自信がないとなかなか一歩踏み出すことが
出来ないのだろうけど、大人になるとその辺が吹っ切れるんだろうな。格好悪くても、小学生の
兄弟子に敬語でも、自分がやってみたいことをやってやろうという感じでさ。
俺はそういう境地に早く辿りついた人間が勝ちだと思うな。
水泳をやってみたいなら、体型やフォームがどんなに見っともなくても、
思い切ってやってみる人生の方が豊かだと思う。
総合格闘技をやってるけど、意外と30代40代50代の運動音痴の入門者が多い。
逆に運動に自信のない10代20代前半の入門者は少ないんだ。
若い時は、格闘技に興味があっても、運動能力に自信がないとなかなか一歩踏み出すことが
出来ないのだろうけど、大人になるとその辺が吹っ切れるんだろうな。格好悪くても、小学生の
兄弟子に敬語でも、自分がやってみたいことをやってやろうという感じでさ。
俺はそういう境地に早く辿りついた人間が勝ちだと思うな。
水泳をやってみたいなら、体型やフォームがどんなに見っともなくても、
思い切ってやってみる人生の方が豊かだと思う。
240 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/13(月) 12:34:36 ID:cx3X9j7l
昨日はじめてプール行ってきました。
泳ぎには自信がないのでまずはウォーキングで様子を見てたんですが、隣の初心者レーンの
人がすごい激しい泳ぎで水しぶきが半端なくて、その人が泳いでるときはウォーキングの人はみな逆方向向いてた。
自分も泳いだら同じように迷惑をかけてしまうと思うので、教室に入ってから泳ごうと決意。
ちなみに恥ずかしいとかは全然思わなかった。
元気で羨ましいぐらい。
泳ぎには自信がないのでまずはウォーキングで様子を見てたんですが、隣の初心者レーンの
人がすごい激しい泳ぎで水しぶきが半端なくて、その人が泳いでるときはウォーキングの人はみな逆方向向いてた。
自分も泳いだら同じように迷惑をかけてしまうと思うので、教室に入ってから泳ごうと決意。
ちなみに恥ずかしいとかは全然思わなかった。
元気で羨ましいぐらい。
241 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/13(月) 12:57:15 ID:pdz2lVjP
むしろ水泳選手みたいにかっこいい泳ぎ方で泳いでるほうが目立つんだから、
下手でも全然構わない。
下手でも全然構わない。
242 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/13(月) 13:09:44 ID:0AndN6J2
下手な人の方が多いし、下手でも誰も何とも思わないよ。
自分のことで精一杯。
自分のことで精一杯。
243 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/13(月) 13:10:12 ID:OegJt9kr
デブ・初心者の共通項は自意識過剰。
見る価値ねーんだから、誰も見ねーってwww
見る価値ねーんだから、誰も見ねーってwww
244 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/13(月) 14:00:49 ID:gwSQhAbn
マナーやそのプールのルールを守れば初心者でもノープロブレム
245 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/13(月) 14:08:17 ID:cTMj/5QX
なんで一々やる気を殺ぐようなことを書くかな
246 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/13(月) 14:17:08 ID:uIXLyNU4
下手糞スイマーの目に留まるのは下手糞だけ
上級スイマーの目に留まるのは上級スイマーだけ
上級スイマーの目に留まるのは上級スイマーだけ
247 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/13(月) 14:38:21 ID:9cgrvOPj
ID:CtLa4CFq の上から目線がすごくキモイ
コーチかなんかになったつもりで爽やかに指導してるつもりなのか…。
リアル相手にされてないヤツの考えそうなことだよな。
ネットならなりきりでなんとかなるとでも思ってるんだろうけど、きもさがにじみ出てるよ。
コーチかなんかになったつもりで爽やかに指導してるつもりなのか…。
リアル相手にされてないヤツの考えそうなことだよな。
ネットならなりきりでなんとかなるとでも思ってるんだろうけど、きもさがにじみ出てるよ。
248 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/13(月) 15:18:20 ID:spxUWm9y
ウォーキングレーンの隣のレーンで泳ぐと海かよ！！！ってくらい進まないんですけど
これって滑らかなレーンより消費量多そうだわｗ
これって滑らかなレーンより消費量多そうだわｗ
249 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/13(月) 15:51:46 ID:yTg7xH6F
>>227
必要摂取量を満たす食事をしてたら絶対にやせないだろうｗ
何を考えてるのか不思議な人だ。
だいたい「ダイエット」って食事制限って意味なんだよ、もともと。
必要摂取量より少ないカロリーにすることでやせるわけだけど
運動をしないと筋肉から分解が始まるから運動をする。
別にカロリーを消費するためだけに運動するわけじゃない。
（カロリーの消費なんて運動量のわりにたいしたことないし）。
この場合の運動というのは筋肉を刺激するものであればｏｋ。
それこそ老人の散歩レベルでもいいが全身の筋肉を使うという意味で
水泳は大変に優れている。
ただ、それなりに運動をすれば、カロリー消費とか基礎代謝のアップという
オマケがつくらから痩せるスピードを速めることはできるね。
必要摂取量を満たす食事をしてたら絶対にやせないだろうｗ
何を考えてるのか不思議な人だ。
だいたい「ダイエット」って食事制限って意味なんだよ、もともと。
必要摂取量より少ないカロリーにすることでやせるわけだけど
運動をしないと筋肉から分解が始まるから運動をする。
別にカロリーを消費するためだけに運動するわけじゃない。
（カロリーの消費なんて運動量のわりにたいしたことないし）。
この場合の運動というのは筋肉を刺激するものであればｏｋ。
それこそ老人の散歩レベルでもいいが全身の筋肉を使うという意味で
水泳は大変に優れている。
ただ、それなりに運動をすれば、カロリー消費とか基礎代謝のアップという
オマケがつくらから痩せるスピードを速めることはできるね。
250 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/13(月) 16:15:19 ID:BTR/xB6R
みんな早いなぁ、30-40分で1000m？
50分-60分はかかってしまう…
50分-60分はかかってしまう…
251 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/13(月) 16:17:01 ID:uIXLyNU4
30分で1000mだと遅すぎて邪魔だよｗ
252 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/13(月) 16:20:15 ID:BTR/xB6R
ヽ(`Д´)ﾉ
253 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/13(月) 16:21:40 ID:uIXLyNU4
いや、そのレーンに他に人がいなければ文句言わないけどね
254 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/13(月) 16:29:12 ID:ZCBGXAGm
2時間ビート板でひたすらバタ足やってるんだが、これで痩せる？
255 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/13(月) 16:32:43 ID:VW1WrmwD
256 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/13(月) 16:36:03 ID:R1ciCy4h
上級者コースもなきゃ追い越すことも出来ないようなプールに通ってる人がここで憂さ晴らししてるのか。
現場じゃ何も言えないからってここの初心者に八つ当たりされてもねえｗ
現場じゃ何も言えないからってここの初心者に八つ当たりされてもねえｗ
257 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/13(月) 16:52:11 ID:Ah7AoSOe
うっふっふ～
２ちゃんで他人を低学歴呼ばわりするのは大抵本人が低学歴
他人をデブ呼ばわりするのは自分がデブ
他人を貧乏人扱いするやつは自分が貧乏人
リアルのコンプレックスを２ちゃんで別人格になって晴らしたいだけ～
つまりここで自分のフォームやスピード自慢してる人は…
２ちゃんで他人を低学歴呼ばわりするのは大抵本人が低学歴
他人をデブ呼ばわりするのは自分がデブ
他人を貧乏人扱いするやつは自分が貧乏人
リアルのコンプレックスを２ちゃんで別人格になって晴らしたいだけ～
つまりここで自分のフォームやスピード自慢してる人は…
258 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/13(月) 17:15:46 ID:X7lP5dg4
自分が水泳ダイエット失敗したからって他人のやる気をそごうなんていかにもゲスの考えそうなことだが。
他人を自分の位置までひっぱりおろしても自分の位置は変わらないことに気付け。
そんなことしてる暇に家の周りをのんびりゆっくりでいいから散歩すればわずかでも自分があがれる。
他人を自分の位置までひっぱりおろしても自分の位置は変わらないことに気付け。
そんなことしてる暇に家の周りをのんびりゆっくりでいいから散歩すればわずかでも自分があがれる。
259 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/13(月) 17:51:20 ID:/Y4r/7g5
>>234
私は40才過ぎてクロールの息継ぎから始めました
通っているジムに無料の初級レッスンがあり4泳法をそれなりに習得しその後ジムのマスターズチームに入り週３～４回みんなで泳ぎ込みしています
フォームはコーチにチェックして貰っています
DVD付きの練習本を購入し寝る前に見てイメージトレーニングしたりもしています
早く習得されたいのなら有料の個人レッスンがお勧めです
私は40才過ぎてクロールの息継ぎから始めました
通っているジムに無料の初級レッスンがあり4泳法をそれなりに習得しその後ジムのマスターズチームに入り週３～４回みんなで泳ぎ込みしています
フォームはコーチにチェックして貰っています
DVD付きの練習本を購入し寝る前に見てイメージトレーニングしたりもしています
早く習得されたいのなら有料の個人レッスンがお勧めです
260 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/13(月) 18:16:35 ID:CtLa4CFq
261 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/13(月) 18:24:24 ID:X7lP5dg4
もういいって >> ID:CtLa4CFq
262 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/13(月) 18:27:59 ID:CtLa4CFq
>>257
スピード自慢なんて居ないけどね。
競泳じゃないんだから、必要以上に速く泳いだって意味無い。
運動として継続する以上、ある程度の目標ラインがあってもいいじゃないかという話。
1500m単位の目標時間(分)を30か年齢のどちらか大きい方の数に設定する、とかね。
このくらいのペースで、あとは距離で頑張ろうというところ。
普通に頑張れば難しくないラインだし、このスレにも到達者は一杯居る。
スピード自慢なんて居ないけどね。
競泳じゃないんだから、必要以上に速く泳いだって意味無い。
運動として継続する以上、ある程度の目標ラインがあってもいいじゃないかという話。
1500m単位の目標時間(分)を30か年齢のどちらか大きい方の数に設定する、とかね。
このくらいのペースで、あとは距離で頑張ろうというところ。
普通に頑張れば難しくないラインだし、このスレにも到達者は一杯居る。
263 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/13(月) 18:36:30 ID:LJwHaOa9
出来る人は黙ってやればいいんだよ。そんだけ。
演説ｲﾗﾈ
演説ｲﾗﾈ
264 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/13(月) 18:48:28 ID:gWGIOu+v
ゆっくり泳ぐのは不健康なダイエットなんて言ってるヤツに何言っても無駄だよ。
指導したくてしょうがないんだからｗ
指導したくてしょうがないんだからｗ
265 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/13(月) 18:55:12 ID:W2NZCNo3
煽りたいだけでしょ
自分にとっての「ゆっくりな速さ」が、誰にとってもゆっくりだと決めつけてるんじゃ
他人の指導以前の問題
自分にとっての「ゆっくりな速さ」が、誰にとってもゆっくりだと決めつけてるんじゃ
他人の指導以前の問題
266 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/13(月) 19:00:47 ID:CtLa4CFq
>ゆっくり泳ぐのは不健康なダイエットなんて言ってる
誰も言ってないけどねｗ
誰も言ってないけどねｗ
267 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/13(月) 20:01:48 ID:r9UzNZQD
昔競泳もやってて当時は如何にタイムを縮小するかで
やっきになってたけど、今は水泳辞めて15年。子供も生まれて
すっかり体型変わってしまったのでまた今度はダイエット目的で
水泳に通っているけど、タイムなんて気にしてない。気にするのは時間。
どれだけ続けて長く泳げるかをやってる。
しんどい時は水中歩行のみで長時間。
ここでタイムがどうとか言ってる人たちはちょっとここのスレの目的と
違っているんじゃないかい？と思うんだよね。
遅い人がウザイなんて言ってる人いるけど、本当に早く泳げるor
泳げていた人は全然気にならない。ガンバレとは思うけど。
でもそういう余裕もないなら一度上級者用のコースで泳いでみなさい。
無様な自分が嫌に思えると思うから。
中途半端な人が一番タチ悪いなとは競泳時代から思ってた。
やっきになってたけど、今は水泳辞めて15年。子供も生まれて
すっかり体型変わってしまったのでまた今度はダイエット目的で
水泳に通っているけど、タイムなんて気にしてない。気にするのは時間。
どれだけ続けて長く泳げるかをやってる。
しんどい時は水中歩行のみで長時間。
ここでタイムがどうとか言ってる人たちはちょっとここのスレの目的と
違っているんじゃないかい？と思うんだよね。
遅い人がウザイなんて言ってる人いるけど、本当に早く泳げるor
泳げていた人は全然気にならない。ガンバレとは思うけど。
でもそういう余裕もないなら一度上級者用のコースで泳いでみなさい。
無様な自分が嫌に思えると思うから。
中途半端な人が一番タチ悪いなとは競泳時代から思ってた。
268 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/13(月) 20:49:33 ID:8uf97vY7
ヘタでも誰もアンタなんか見てないよ、とか言う人たちへ。
人の目もそうだけど自分自身がそういう姿を晒すことが
許せないんですよ。
そして、誰も見てないことないですよ。良く考えてみてください。
上手に流れるように泳ぐ人を見ると『お、やるな～』と
思ったりするでしょ？
逆に溺れてるのか泳いでるのか分からない人みると
『アレは無いよな・・・さすがに・・・』とか
思うでしょ？
これは絶対に誰でも思ったことあるはず
人の目もそうだけど自分自身がそういう姿を晒すことが
許せないんですよ。
そして、誰も見てないことないですよ。良く考えてみてください。
上手に流れるように泳ぐ人を見ると『お、やるな～』と
思ったりするでしょ？
逆に溺れてるのか泳いでるのか分からない人みると
『アレは無いよな・・・さすがに・・・』とか
思うでしょ？
これは絶対に誰でも思ったことあるはず
269 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/13(月) 20:56:10 ID:uNUUs9bE
>>268
＞『アレは無いよな・・・さすがに・・・』とか
全く思わない
ほんとにどうでもいいから。
そういう理由つけてやらない人いるけど
金払ってんの自分なんだからどんな泳ぎでもいいじゃんと思う
でもあなたが行かなかろうが行こうがどうでもいいんだけどね
同意して欲しくてわざわざこのスレに書いたの？
そうやって行動せずスレ見てるだけの人ならいないんじゃない
＞『アレは無いよな・・・さすがに・・・』とか
全く思わない
ほんとにどうでもいいから。
そういう理由つけてやらない人いるけど
金払ってんの自分なんだからどんな泳ぎでもいいじゃんと思う
でもあなたが行かなかろうが行こうがどうでもいいんだけどね
同意して欲しくてわざわざこのスレに書いたの？
そうやって行動せずスレ見てるだけの人ならいないんじゃない
270 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/13(月) 20:57:03 ID:3wWmiFgt
ジムのプールで泳いでいるけど、結構なお年のジジババもゆっくりだけど
しっかり泳いでるなあ。
若い人は早い人が多い。
私は遅いけど昔水泳やっていたからフォームが綺麗だってイントラに
言ってもらえてる。
それに下手な人はちゃんと自覚してレッスン受けてるし。
公営のプールだと下手な人もいるのかもしれないけど…。
でも下手な人を見たからって見下すようなことはないな。だって自分にも
下手糞なときはあったし、今でも泳いでむせて醜態をさらすことがたまに
あるから…。
昔の自分を思い浮かべるととても人の無様さを哀れんだりする気持ちになれない。
むしろ、頑張れー上手くなれよーと思う。
しっかり泳いでるなあ。
若い人は早い人が多い。
私は遅いけど昔水泳やっていたからフォームが綺麗だってイントラに
言ってもらえてる。
それに下手な人はちゃんと自覚してレッスン受けてるし。
公営のプールだと下手な人もいるのかもしれないけど…。
でも下手な人を見たからって見下すようなことはないな。だって自分にも
下手糞なときはあったし、今でも泳いでむせて醜態をさらすことがたまに
あるから…。
昔の自分を思い浮かべるととても人の無様さを哀れんだりする気持ちになれない。
むしろ、頑張れー上手くなれよーと思う。
271 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/13(月) 21:01:16 ID:Y3dj6BxS
272 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/13(月) 21:11:44 ID:MZvAXRbj
>>268
気持ちはわかるけど
そういうのを人は「自意識過剰」と言い
そしてデブによく見られる症状だと言うのよ。
あれはないよね～と笑われても、自分が目的達成するためなら
他人なんか見えなくなるもの。
そういう気持ちになれないなら、まだ目的自体、あなたに
とって、達成しなくていいものなんじゃないのかな。
かなり体重がある場合、ひざ壊したりしやすいから、
水泳はお勧めなんだけどね。
気持ちはわかるけど
そういうのを人は「自意識過剰」と言い
そしてデブによく見られる症状だと言うのよ。
あれはないよね～と笑われても、自分が目的達成するためなら
他人なんか見えなくなるもの。
そういう気持ちになれないなら、まだ目的自体、あなたに
とって、達成しなくていいものなんじゃないのかな。
かなり体重がある場合、ひざ壊したりしやすいから、
水泳はお勧めなんだけどね。
273 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/13(月) 21:19:20 ID:zTOKFW8o
他人の泳ぎなんて見てる暇ないわ。興味もないし。
ただひたすら泳いで一日のノルマをこなすだけ。
同じコース（上級者用コース）にペースが合わない人が入ってくると困ったな、
と思うけど、それでも邪魔だとは思わない。相手が譲ってくれるなら有り難いし
マナーを知らない人なら、諦めてさっさと他のコースに移る。
水泳の良い所は、他人と係わらずに自分だけの世界に入れる事だと思ってるから。
ただひたすら泳いで一日のノルマをこなすだけ。
同じコース（上級者用コース）にペースが合わない人が入ってくると困ったな、
と思うけど、それでも邪魔だとは思わない。相手が譲ってくれるなら有り難いし
マナーを知らない人なら、諦めてさっさと他のコースに移る。
水泳の良い所は、他人と係わらずに自分だけの世界に入れる事だと思ってるから。
274 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/13(月) 21:26:16 ID:r9UzNZQD
>>268
気持ちは良く分かる。
私も体型が恐ろしいほど変わったので、久しぶりに水着を新調
するのにも時間かかったｗ昔のはパツパツで着られないしw
だけどいざ出陣！と気合入れて行ってみたら２回目からは普通。
人の泳ぎを観察する暇なんて、たとえ水中ウォーキング中でもない。
ただどうしても目に入るのは上手い下手ではなくマナーの守れない人。
お喋りが煩いおばさん～ばーさん、以前ここで愚痴ったｷﾓｶﾎﾟｰ、
ウォーキングのコースではしゃぐガキ、そんなもん。
中にはこういう人もいるけど、自分は自分なんだし、巨に変身した
私でさえ順調に元に戻ってきているから、つまらんプライドなんて
捨てて自分重視で行ってみたらどうだろう。
気持ちは良く分かる。
私も体型が恐ろしいほど変わったので、久しぶりに水着を新調
するのにも時間かかったｗ昔のはパツパツで着られないしw
だけどいざ出陣！と気合入れて行ってみたら２回目からは普通。
人の泳ぎを観察する暇なんて、たとえ水中ウォーキング中でもない。
ただどうしても目に入るのは上手い下手ではなくマナーの守れない人。
お喋りが煩いおばさん～ばーさん、以前ここで愚痴ったｷﾓｶﾎﾟｰ、
ウォーキングのコースではしゃぐガキ、そんなもん。
中にはこういう人もいるけど、自分は自分なんだし、巨に変身した
私でさえ順調に元に戻ってきているから、つまらんプライドなんて
捨てて自分重視で行ってみたらどうだろう。
275 ：193：2007/08/13(月) 21:28:36 ID:CqICjsd2
励まし有難うございます。社会人になって
それなりに自分で取捨選択出来る自由が出来てからは、
「どうしてもやらなければならない事」以外の大変だったり
キツかったりする事は全部投げ出して来たのに、
水泳だけはコツコツやれた事が嬉しかったんです。
もっと頑張ろうって気持ちになって・・・。
努力が好きになりました。自分語りすいません、名無しに戻ります。
それなりに自分で取捨選択出来る自由が出来てからは、
「どうしてもやらなければならない事」以外の大変だったり
キツかったりする事は全部投げ出して来たのに、
水泳だけはコツコツやれた事が嬉しかったんです。
もっと頑張ろうって気持ちになって・・・。
努力が好きになりました。自分語りすいません、名無しに戻ります。
276 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/13(月) 21:45:42 ID:7NgT5E/J
なんて言うか、夏だなぁ
個人個人で自分の環境と能力を見極めながら各々自分のペースを見つければいいじゃないか
お盆休みに入ってプールが空いてた！
おもいっきりバタフライの練習してきたけど、あれはダイエットには向いてないねｗ
個人個人で自分の環境と能力を見極めながら各々自分のペースを見つければいいじゃないか
お盆休みに入ってプールが空いてた！
おもいっきりバタフライの練習してきたけど、あれはダイエットには向いてないねｗ
277 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/13(月) 21:46:44 ID:gwSQhAbn
他人の目を気にしていたらプールには行けないな。
上級者レーンで泳いでいる人からすれば、下手って事になるだろうし
上級者レーンで泳いでいる人からすれば、下手って事になるだろうし
278 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/13(月) 22:07:47 ID:nsL+P3d3
俺はキツい運動は嫌いでゆっくりノンビリ泳ぐのが好きなんだけど４ヶ月で20キロ落ちた
自分を甘やかしてきたからデブになったんだろうけどこんな俺でも痩せられたんだから水泳は素晴らしい
自分を甘やかしてきたからデブになったんだろうけどこんな俺でも痩せられたんだから水泳は素晴らしい
279 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/13(月) 22:07:53 ID:lbDEG64H
お盆に泳ぎに行くの怖くないですか
あっちの世界に連れていかれると言い聞かされて育ったので
どうしてもお盆だけは水に入れない
暑いし暇だから泳ぎに行きたいんだけどね
あっちの世界に連れていかれると言い聞かされて育ったので
どうしてもお盆だけは水に入れない
暑いし暇だから泳ぎに行きたいんだけどね
280 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/13(月) 22:17:03 ID:NARUkgdi
25mを超ゆっくりクロールで30秒ぐらいで泳げれば技術的にはいいんじゃない。
５ストローク・掻き数10前後ぐらいで。
こんな感じ
http://www.swimming.jp/movie/mv_0606/mv_free50.html
５ストローク・掻き数10前後ぐらいで。
こんな感じ
http://www.swimming.jp/movie/mv_0606/mv_free50.html
281 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/13(月) 22:26:27 ID:Y9K3wD1Y
お盆に思い切り泳ごうと気合いれていたら生理ｷﾀｰ(ﾟ∀ﾟ)
本当にありがとうg(ry
本当にありがとうg(ry
282 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/13(月) 22:26:35 ID:3wWmiFgt
>>279
お盆になるとプールに河童でも湧くのですか？
お盆になるとプールに河童でも湧くのですか？
283 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/13(月) 22:29:45 ID:uIXLyNU4
プールの底からわらわらと無数の手が伸びてくる
284 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/13(月) 22:29:53 ID:vC/7FbTL
そういや俺が行ってるジムはプールの点検の為とかで
盆は連続して休館だとさ
泳げないストレスをどこで発散すればいいんじゃ
盆は連続して休館だとさ
泳げないストレスをどこで発散すればいいんじゃ
285 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/13(月) 22:52:57 ID:lbDEG64H
>>282
河童じゃなくて霊？がいっぱいあの世からこっちに帰ってきてるからってことだと思います
子供の頃も毎日プール行ってたけどお盆期間中はプールも閉まってて泳いだことがないし
迷信とは思うけどなんとなく怖い
河童じゃなくて霊？がいっぱいあの世からこっちに帰ってきてるからってことだと思います
子供の頃も毎日プール行ってたけどお盆期間中はプールも閉まってて泳いだことがないし
迷信とは思うけどなんとなく怖い
286 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/13(月) 22:56:35 ID:V6SDSkrT
287 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/13(月) 22:56:43 ID:Mm9xz/gP
やっぱ、お盆は虫も殺さないとか？
288 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/13(月) 22:58:13 ID:uIXLyNU4
289 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/13(月) 23:01:00 ID:DqCAPGLD
>>284
お盆にお休みなんて・・・・社会人の夏休みなのにね。
人が増えるから点検しなくちゃなのかなぁ・・・。残念だね。
市町村だか区だかのプール探しなよ。
泳げないストレスは泳ぐ事でしか発散出来ないしｗ
お盆にお休みなんて・・・・社会人の夏休みなのにね。
人が増えるから点検しなくちゃなのかなぁ・・・。残念だね。
市町村だか区だかのプール探しなよ。
泳げないストレスは泳ぐ事でしか発散出来ないしｗ
290 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/13(月) 23:04:06 ID:V6SDSkrT
291 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/13(月) 23:04:13 ID:gWGIOu+v
ID:uIXLyNU4 も 電波君だったか
やっぱ他人が遅いとか言ってる人は荒らしだけが目的なのねん。
やっぱ他人が遅いとか言ってる人は荒らしだけが目的なのねん。
292 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/13(月) 23:09:59 ID:3wWmiFgt
>>285
霊が寂しくて泳いでいる人を連れて行っちゃうのですかね。
この２週間毎日２キロ泳いでいますが、体脂肪率が１％減っただけで体重は
変わりません。
もっと食う量を減らすべきか、それとももっと長い目で見たほうがいいのか
悩んでいます…。
霊が寂しくて泳いでいる人を連れて行っちゃうのですかね。
この２週間毎日２キロ泳いでいますが、体脂肪率が１％減っただけで体重は
変わりません。
もっと食う量を減らすべきか、それとももっと長い目で見たほうがいいのか
悩んでいます…。
293 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/13(月) 23:26:05 ID:cTMj/5QX
294 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/13(月) 23:28:55 ID:RI44uLJy
>>281
なかまなかまｗ
なかまなかまｗ
295 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/13(月) 23:53:25 ID:weBs1dly
296 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/13(月) 23:54:12 ID:7NgT5E/J
自分も生理の時は休んで家でターボジャムやってる
上がったときに出るけど、水の中では出ないんだよね（風呂でもそう、水圧？）
でもやっぱり衛生的に良くないなぁってのと、体調不良になった時のこと考えて自粛
量が少なくなったらタンポン入れて泳ぐけどね
これも人それぞれでいいんじゃない？
汚いからやめてくれってのはちょっと違うと思う
プールって実際にもっと汚いのいっぱいだもんね
上がったときに出るけど、水の中では出ないんだよね（風呂でもそう、水圧？）
でもやっぱり衛生的に良くないなぁってのと、体調不良になった時のこと考えて自粛
量が少なくなったらタンポン入れて泳ぐけどね
これも人それぞれでいいんじゃない？
汚いからやめてくれってのはちょっと違うと思う
プールって実際にもっと汚いのいっぱいだもんね
297 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/13(月) 23:55:04 ID:gWGIOu+v
女性が体を冷やしちゃいけないのは生理中に限りませんが…
つまり女性は水泳はヤメロと。
つまり女性は水泳はヤメロと。
298 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/14(火) 00:04:21 ID:cznPPg2V
私も生理中はウォーキングの時間を多少増やしている。
生理中はマナーとして自粛している。
生理中「プールに行かないから」太るという事は決してない。
生理中はマナーとして自粛している。
生理中「プールに行かないから」太るという事は決してない。
299 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/14(火) 00:09:14 ID:B0yQ2M23
このスレって女性の人が多いんだね
300 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/14(火) 00:14:14 ID:ubSfeTOQ
301 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/14(火) 00:16:07 ID:yj1f2LCV
>>299
そもそもダイエット板住人なんて八割方が女だろう
そもそもダイエット板住人なんて八割方が女だろう
302 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/14(火) 00:16:45 ID:8RaKHjmq
お風呂の中でも踏ん張ると出るので
そんな私は自粛してます
そんな私は自粛してます
303 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/14(火) 00:35:59 ID:B0yQ2M23
>>301
そうなのか。俺はこのスレお気に入りに登録してるだけだから分からなかった。
そうなのか。俺はこのスレお気に入りに登録してるだけだから分からなかった。
304 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/14(火) 00:38:39 ID:B0yQ2M23
で、明日から三日間俺の行ってるジムはお盆休み。
泳げないし実家に帰ることにした。実家に帰ってる間に太るなｗ
確実にｗ
泳げないし実家に帰ることにした。実家に帰ってる間に太るなｗ
確実にｗ
305 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/14(火) 00:42:22 ID:D+NGYC0h
この前契約したスポクラが冬はスケートリンクになる事を知った
最初に言えよ・・！
最初に言えよ・・！
306 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/14(火) 00:44:41 ID:B0yQ2M23
>>305
嘘だろ。市営プールなら分かるがありえない。どこだよ？ｗ
嘘だろ。市営プールなら分かるがありえない。どこだよ？ｗ
307 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/14(火) 01:02:57 ID:D+NGYC0h
>>306
規約に書いてたらしいけど読んでなかったぜｗ
そこはフットサルとかウォーターパークとか色々やってる施設で
HP見たら書いてあった・・・市がやってるぽいんだけどなぁ
どこか載せていいのかなｗ
［大きさ］
50ｍ×25ｍ (全10コース／国際公認8コース)
［観客席］ 約2,000席
［可動床］ ０～３ｍで水深を変化（4分割調整可能）
［用 途］ 競泳、シンクロ、水球競技の他、 健康運動対応 （冬季にはアイススケートリンクとして利用）
*-*-*-*-*-*-*-*-*-* -*-*-*-*-*-*
規約に書いてたらしいけど読んでなかったぜｗ
そこはフットサルとかウォーターパークとか色々やってる施設で
HP見たら書いてあった・・・市がやってるぽいんだけどなぁ
どこか載せていいのかなｗ
［大きさ］
50ｍ×25ｍ (全10コース／国際公認8コース)
［観客席］ 約2,000席
［可動床］ ０～３ｍで水深を変化（4分割調整可能）
［用 途］ 競泳、シンクロ、水球競技の他、 健康運動対応 （冬季にはアイススケートリンクとして利用）
*-*-*-*-*-*-*-*-*-* -*-*-*-*-*-*
308 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/14(火) 01:04:24 ID:D+NGYC0h
勘違いした！
市がやってたらありえるのか・・そうかｏｒｚ
市がやってたらありえるのか・・そうかｏｒｚ
309 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/14(火) 01:06:11 ID:FSJsHMSo
いいじゃん、アイススケートなんて水泳に比べたらなかなかやれるもんじゃないぜ。
310 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/14(火) 01:44:45 ID:1yTaMJta
質問
腹回りがやばいので水泳して痩せたいんだけども
腹毛だのパイ毛だのが醜いこと山の如し
…どうすりゃいいの？
いいの？行っても？
腹回りがやばいので水泳して痩せたいんだけども
腹毛だのパイ毛だのが醜いこと山の如し
…どうすりゃいいの？
いいの？行っても？
311 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/14(火) 01:49:09 ID:B0yQ2M23
無問題
312 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/14(火) 01:50:36 ID:orl0D5Vh
バッチコイ
313 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/14(火) 01:52:54 ID:2JCP8zng
剃れば、ふーんデブだなって思われるだけ
剃らなければ、ふーん毛汚いデブだなって思われるだけ
その後は誰もあなたなんか見てないので気にせず泳いでら～
剃らなければ、ふーん毛汚いデブだなって思われるだけ
その後は誰もあなたなんか見てないので気にせず泳いでら～
314 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/14(火) 01:55:30 ID:1yTaMJta
毛汚いデブッテー
すごく気になるが回答ありがとうゴザマス
すごく気になるが回答ありがとうゴザマス
315 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/14(火) 06:24:13 ID:ButrfwFh
316 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/14(火) 06:54:57 ID:p6fq2uhc
俺なんか大学までわき毛も生えなかったから逆に恥ずかしくてしょうがなかったわ
まあ今も見せたくないぐらい少ないけど
まあ今も見せたくないぐらい少ないけど
317 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/14(火) 08:40:19 ID:+DD7rQKY
スペック：１６９ｃｍ 体重１０３ｋｇ→８１ｋｇに減りました。
当時買ったパンツがぶかぶか（特にふともも）で、水がパンツの中で暴れてる状態です。
そろそろ買い替え時なのでしょうか。
水の抵抗にそんなに影響しないようなら、もうちょっと引っ張ろうかとも思うのですが。
当時買ったパンツがぶかぶか（特にふともも）で、水がパンツの中で暴れてる状態です。
そろそろ買い替え時なのでしょうか。
水の抵抗にそんなに影響しないようなら、もうちょっと引っ張ろうかとも思うのですが。
318 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/14(火) 09:52:23 ID:oQ7SIVOR
楽しいな水泳！ダイエット目的が忘れそうだ！やばい！！
319 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/14(火) 10:05:43 ID:ENpqSWlZ
元スイマーだが２年前水中ウォーキングで10Kg減（68Kg⇒58Kg）
腹筋にはウォーキングの方が効果的のような気がする。
水泳って全身運動っていうけど腹筋＆下半身はそれ程効くとは思えない。
ビート版キックすれば別だが
腹筋にはウォーキングの方が効果的のような気がする。
水泳って全身運動っていうけど腹筋＆下半身はそれ程効くとは思えない。
ビート版キックすれば別だが
320 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/14(火) 11:02:41 ID:avXgXdZi
321 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/14(火) 12:30:43 ID:GQCiJdCA
市営の室内ﾌﾟｰﾙの休日の午前～午後って混んでますかね？
混んでるのは嫌だけどあまり人がいないのも更衣室とかに変態出そうで怖いし…
水泳板のレスはあまり期待出来ないのでここに書きました。
混んでるのは嫌だけどあまり人がいないのも更衣室とかに変態出そうで怖いし…
水泳板のレスはあまり期待出来ないのでここに書きました。
322 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/14(火) 12:45:28 ID:sXw5Y1wf
アホか
323 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/14(火) 15:19:24 ID:kVi4ghT7
324 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/14(火) 15:28:51 ID:8RaKHjmq
>>321
今の時期は子供だらけだよ
今の時期は子供だらけだよ
325 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/14(火) 15:28:51 ID:zlG/jueZ
>321
本当に自意識過剰が多いな。
ｵﾏｲのような巨ﾋﾟｻﾞなんかに万一変態が遭遇しても変態の方が萎えるよ。
いいかげんこういうどうでもいい書き込みはやめてくれないか。
ダイエット板水泳スレになんで変態が関係あるんだよ。
すいてるかすいてないかもその地域とそのプールによるっての。
本当に自意識過剰が多いな。
ｵﾏｲのような巨ﾋﾟｻﾞなんかに万一変態が遭遇しても変態の方が萎えるよ。
いいかげんこういうどうでもいい書き込みはやめてくれないか。
ダイエット板水泳スレになんで変態が関係あるんだよ。
すいてるかすいてないかもその地域とそのプールによるっての。
326 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/14(火) 15:34:52 ID:28z2K5Yl
>>319
そうだね。ウォーキングのほうが効果ある。
自分は基本ウォーキング+飽きたら平泳ぎで、
最低40分は連続して続けるようにしてる。
最初は水泳だけやってたんだけど、
いっつも泳いでるオジサン達の体型が締まってないから、
もしかして泳いでるだけじゃ脂肪落ちないのか？
と疑問に思って変えてみた。下半身は覿面に締まった。
そうだね。ウォーキングのほうが効果ある。
自分は基本ウォーキング+飽きたら平泳ぎで、
最低40分は連続して続けるようにしてる。
最初は水泳だけやってたんだけど、
いっつも泳いでるオジサン達の体型が締まってないから、
もしかして泳いでるだけじゃ脂肪落ちないのか？
と疑問に思って変えてみた。下半身は覿面に締まった。
327 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/14(火) 15:59:34 ID:GHmS3hDI
普通に歩くだけのウォーキングで効果出ました？
それとも、太股がだるくなる程気合い入れて歩かないとダメなの？
うちのプールのウォーキングの常連さんでやせたって人、見たことないから…。
それとも、太股がだるくなる程気合い入れて歩かないとダメなの？
うちのプールのウォーキングの常連さんでやせたって人、見たことないから…。
328 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/14(火) 17:26:34 ID:tjbVN0pg
有酸素運動になるように正しいウォーキングをすれば効果がある。
ダラダラ歩くだけなら散歩と同じ
ダラダラ歩くだけなら散歩と同じ
329 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/14(火) 17:30:28 ID:28z2K5Yl
>>327
普通に歩くだけだと、効果ないかも。
腿上げくらいの高さで、丁寧に着地する要領でやってます。
一緒に腕も振ると、ウエストも刺激がいい感じ。
私は足首が弱いので、最初必死にやってたら、水圧で一度傷めました。
ゆっくり+長くのほうが、効果もあるし安全だと思います。
普通に歩くだけだと、効果ないかも。
腿上げくらいの高さで、丁寧に着地する要領でやってます。
一緒に腕も振ると、ウエストも刺激がいい感じ。
私は足首が弱いので、最初必死にやってたら、水圧で一度傷めました。
ゆっくり+長くのほうが、効果もあるし安全だと思います。
330 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/14(火) 17:58:21 ID:D+NGYC0h
わたしは上のほうで書いたけどたぶんマッサージプール（ジェット＆バブル）つかっているせいもあって
下半身はみるみるうちにやせたよ。
もともと続けて泳げるほど泳力ないし、だいたいバタ足なんて面倒だからしてない。
沈まない程度にてきとーにうごかしてるだけ。
上半身が全然やせないので困ってる。今はアクアビクスのレッスンもうけてるから
そっちに期待したいところ…。
下半身はみるみるうちにやせたよ。
もともと続けて泳げるほど泳力ないし、だいたいバタ足なんて面倒だからしてない。
沈まない程度にてきとーにうごかしてるだけ。
上半身が全然やせないので困ってる。今はアクアビクスのレッスンもうけてるから
そっちに期待したいところ…。
331 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/14(火) 20:41:41 ID:fI0dAjL7
マッサージプールで下半身痩せるのかぁ…
でも水着がすぐ痛む（伸びる）んだよなぁ('A`)
でも水着がすぐ痛む（伸びる）んだよなぁ('A`)
332 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/14(火) 20:54:42 ID:ubSfeTOQ
内緒ですが、おしりに泡当てるときは、水着をＴバックにしています
直接当てたいからあ
直接当てたいからあ
333 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/14(火) 20:56:52 ID:1Gf3f5Sz
アホが一匹湧いてるね
334 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/14(火) 21:04:50 ID:2JCP8zng
長時間泳げるスピードだと効果期待できなくて、ちょっとスピード上げると息が続かなくて
止まって休憩してしまうジレンマ。
だらだらクロールよりガシガシ進む水中ウォーキングのがいいのかなー。
止まって休憩してしまうジレンマ。
だらだらクロールよりガシガシ進む水中ウォーキングのがいいのかなー。
335 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/14(火) 22:03:42 ID:GHmS3hDI
336 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/14(火) 22:03:42 ID:m1OhEdgo
おいおいモマイラ
自意識過剰が多いとか誰もアンタなんか見てないよとか
言いすぎだぜｗ
見てないかもしれんが人の目は気になるでしょ？
気になるからこそ皆ダイエットしてんでしょ？
人の目を一切気にしないなら健康上問題無い範囲のデブなら
ダイエットなんか必要無いだろ？
でも違うだろ？みんな少しでも良いスタイルが欲しくて
がんばってんだろ？
ぶっちゃけ、ウフォ！ナイスバディ～って思われたいだろ？
だったら人の目を気にするなとか言うなよ。
誰しも見た目は気になるものさ。
自意識過剰が多いとか誰もアンタなんか見てないよとか
言いすぎだぜｗ
見てないかもしれんが人の目は気になるでしょ？
気になるからこそ皆ダイエットしてんでしょ？
人の目を一切気にしないなら健康上問題無い範囲のデブなら
ダイエットなんか必要無いだろ？
でも違うだろ？みんな少しでも良いスタイルが欲しくて
がんばってんだろ？
ぶっちゃけ、ウフォ！ナイスバディ～って思われたいだろ？
だったら人の目を気にするなとか言うなよ。
誰しも見た目は気になるものさ。
337 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/14(火) 22:04:40 ID:8BmzIoqW
毎日泳いでるけど、お盆休みで食べ過ぎてﾀﾞｲｴｯﾄは足踏みです
338 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/14(火) 22:24:35 ID:di44jRBS
>>331
マッサージそのもので痩せるわけじゃないと思う。
ダイエット経験した人ならわかると思うけど、
脂肪って落ちる前は柔らかくなる。
というか柔らかい脂肪が分解されやすいから
優先的に使われるっていうか。
だから柔らかくして有酸素運動すると燃焼しやすい。
あとリンパ腺を刺激することでリンパをちゃんと流せば
それだけでむくみとかとれるからだいぶすっきりするよ。
マッサージそのもので痩せるわけじゃないと思う。
ダイエット経験した人ならわかると思うけど、
脂肪って落ちる前は柔らかくなる。
というか柔らかい脂肪が分解されやすいから
優先的に使われるっていうか。
だから柔らかくして有酸素運動すると燃焼しやすい。
あとリンパ腺を刺激することでリンパをちゃんと流せば
それだけでむくみとかとれるからだいぶすっきりするよ。
339 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/14(火) 23:02:22 ID:tjbVN0pg
人目が気になるのなら、プールには来ないで自宅で
ビリーズブートキャンプをしていればいい
ビリーズブートキャンプをしていればいい
340 ：319：2007/08/15(水) 00:04:38 ID:ENpqSWlZ
訂正っていうか追加です。
10Kg減量は、水中ウォーキングだけでなく
『食事～50回咀嚼』を心がけた。
超早食いだったから実はこっちの方が効果があったのかも知れない。
10Kg減量は、水中ウォーキングだけでなく
『食事～50回咀嚼』を心がけた。
超早食いだったから実はこっちの方が効果があったのかも知れない。
341 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/15(水) 00:06:10 ID:wQ5ba7lT
うん。わざわざこのスレまで来て
「みっともないですよね！？水着恥ずかしくて着れなぁ～い」
なんてレスみてるとあほかと思う
何て言って欲しいんだ、と。
そういう奴は１回でも泳いでみてからレスしに来いや
「みっともないですよね！？水着恥ずかしくて着れなぁ～い」
なんてレスみてるとあほかと思う
何て言って欲しいんだ、と。
そういう奴は１回でも泳いでみてからレスしに来いや
342 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/15(水) 00:11:17 ID:TwEaqbQM
>>341
俺も正直そう思う。
でも、ダイエットの手段として水泳か他の運動か悩んでる人がいるのは
分かるから責めはしないけど。まずスレタイが水泳で痩せるってからには
水泳で痩せようと頑張ってる人が中心であるべきだよね。
俺も正直そう思う。
でも、ダイエットの手段として水泳か他の運動か悩んでる人がいるのは
分かるから責めはしないけど。まずスレタイが水泳で痩せるってからには
水泳で痩せようと頑張ってる人が中心であるべきだよね。
343 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/15(水) 00:12:32 ID:Dxj9zU5V
>>336
ナイスバディだったら見るかもね？
ナイスバディだったら見てもらいたいかもね？
でもそのへんの普通～おでぶな人までいちいち見てチェックはしない。
体重２００kgとかありそうな人なら見るかもしれないが。
めずらしくもないものをいちいちチェックしてる暇も趣味もないよ。
それともあなたは全ての人をいちいち全部チェックしてるわけ？
ナイスバディだったら見るかもね？
ナイスバディだったら見てもらいたいかもね？
でもそのへんの普通～おでぶな人までいちいち見てチェックはしない。
体重２００kgとかありそうな人なら見るかもしれないが。
めずらしくもないものをいちいちチェックしてる暇も趣味もないよ。
それともあなたは全ての人をいちいち全部チェックしてるわけ？
344 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/15(水) 01:25:03 ID:YdOmDa2T
>>それともあなたは全ての人をいちいち全部チェックしてるわけ？
揚げ足取るな。
だからそういうことを言ってるんじゃねーよ。
確かに俺だって全ての人間をジロジロ見ねーし
見られてるとも思ってねーよ。
だけど、そういう問題じゃねーだろ？
オマエの理屈だとアレか？
どうせ自分のことなんか誰もイチイチ見てないから
どんなダサイ格好しようが関係ないってことになるぞ。
誰も見てないかもしれないが
しかし他人の目は気になる。
これが真理だろ？
オマエの理屈だとお洒落なんか一切意味ないってことだな。
だって誰も見てないんだろ？え？
揚げ足取るな。
だからそういうことを言ってるんじゃねーよ。
確かに俺だって全ての人間をジロジロ見ねーし
見られてるとも思ってねーよ。
だけど、そういう問題じゃねーだろ？
オマエの理屈だとアレか？
どうせ自分のことなんか誰もイチイチ見てないから
どんなダサイ格好しようが関係ないってことになるぞ。
誰も見てないかもしれないが
しかし他人の目は気になる。
これが真理だろ？
オマエの理屈だとお洒落なんか一切意味ないってことだな。
だって誰も見てないんだろ？え？
345 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/15(水) 01:30:42 ID:SlvluVSf
346 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/15(水) 01:34:56 ID:jhdK4A0Y
ほっといてあげなよ、という人が増えている・・・
他人に言われてやるようでは長続きしないんだからさ。
自分に必要だと思ったら自分からやる、大人はこれだけだ。
他人に言われてやるようでは長続きしないんだからさ。
自分に必要だと思ったら自分からやる、大人はこれだけだ。
347 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/15(水) 01:39:25 ID:gy+XZ/D+
>着れなぁ～い
なんてレスみてるとあほかと思う
なんてレスみてるとあほかと思う
348 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/15(水) 02:32:53 ID:YdOmDa2T
349 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/15(水) 04:53:52 ID:MpRZW1ds
ダイエット板の典型的言い訳きたーｗ
「俺はデブじゃない」「私はモデルでのぞいてるだけ」
じゃあ黙って見てればｗ
何故かこういうやつほど必死になる
「俺はデブじゃない」「私はモデルでのぞいてるだけ」
じゃあ黙って見てればｗ
何故かこういうやつほど必死になる
350 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/15(水) 05:05:37 ID:ZVhrAf8O
標準体重＋2㌔の俺でもデブだと感じてダイエットしてるぞ
351 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/15(水) 06:28:49 ID:KKKZh7UN
>>341
週２のスクール暦12年ですが、周囲の人と水泳の話題になると
人「水泳っていいんですよねぇ～」
私「そうですね、いいもんですよ」
人「やりたいけど水着が恥ずかしくて～」
私「はぁ・・・」
人「あと、逆三角形になりませんか」
私「いえ・・・選手じゃないのでなりませんよ」
ってこんな会話を何度したことか。
週２のスクール暦12年ですが、周囲の人と水泳の話題になると
人「水泳っていいんですよねぇ～」
私「そうですね、いいもんですよ」
人「やりたいけど水着が恥ずかしくて～」
私「はぁ・・・」
人「あと、逆三角形になりませんか」
私「いえ・・・選手じゃないのでなりませんよ」
ってこんな会話を何度したことか。
352 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/15(水) 09:17:31 ID:2LV51WRn
水泳やると良く寝れていいなー。
暑いが疲れで寝てしまう！
最近体調がいいが、体重減らない
暑いが疲れで寝てしまう！
最近体調がいいが、体重減らない
353 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/15(水) 09:19:54 ID:L1xPjO7U
毎年夏は風邪ひいて寝込んでいたんだけど
プールに行くようになったからか今年は今の所風邪に縁がない。
プールに行くようになったからか今年は今の所風邪に縁がない。
354 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/15(水) 09:51:26 ID:YdOmDa2T
>>349
>>ダイエット板の典型的言い訳きたーｗ
言い訳？事実だから言い訳では無い。
それに、きたーｗとか痛すぎるな。
>>じゃあ黙って見てればｗ
お前らの物言いがどうかと思ったので
人として忠告したまでだ。
>>何故かこういうやつほど必死になる
必死になってないが何か？
キミこそ文章から低脳が溢れているぞ。
とりあえず2ＣＨばっかしてねーでバイトでも探せ、カス！
>>ダイエット板の典型的言い訳きたーｗ
言い訳？事実だから言い訳では無い。
それに、きたーｗとか痛すぎるな。
>>じゃあ黙って見てればｗ
お前らの物言いがどうかと思ったので
人として忠告したまでだ。
>>何故かこういうやつほど必死になる
必死になってないが何か？
キミこそ文章から低脳が溢れているぞ。
とりあえず2ＣＨばっかしてねーでバイトでも探せ、カス！
355 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/15(水) 10:17:56 ID:LCEGV3LJ
ダイエットに成功してなら、なんのためにダイエットしたのかよく考えた方がいいよ。
２ちゃんでダイエット中の人を見下して煽るためか？
ダイエットして理想の体型を手にいれたなら、もっと人生楽しめるんじゃないのか？
まあ脳内成功者じゃ話にならないけどな。
２ちゃんでダイエット中の人を見下して煽るためか？
ダイエットして理想の体型を手にいれたなら、もっと人生楽しめるんじゃないのか？
まあ脳内成功者じゃ話にならないけどな。
356 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/15(水) 11:32:12 ID:YdOmDa2T
>>355
ダイエットなどしたことないですが何か？
減量期の参考に覗いたって言ってるはずだ。
それに見下したりなどしていない。
吸収できる物があれば積極的にしようと謙虚な気持ちで
来たわけだが期待はずれだった。
まあ、未だに体重だけ基準にしたり
飯食わなきゃイイみたいなスレが多くて呆れたわ。
おまえも２ＣＨに張り付いてないでバイトでもしろ。
親が泣いてるぞ
ダイエットなどしたことないですが何か？
減量期の参考に覗いたって言ってるはずだ。
それに見下したりなどしていない。
吸収できる物があれば積極的にしようと謙虚な気持ちで
来たわけだが期待はずれだった。
まあ、未だに体重だけ基準にしたり
飯食わなきゃイイみたいなスレが多くて呆れたわ。
おまえも２ＣＨに張り付いてないでバイトでもしろ。
親が泣いてるぞ
357 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/15(水) 11:33:51 ID:Uoc+zbN7
358 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/15(水) 11:34:52 ID:jhdK4A0Y
>>354
君は何しに来てるんだ・・・此処に
君は何しに来てるんだ・・・此処に
359 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/15(水) 11:38:20 ID:L1xPjO7U
夏ですねえ。チリリン♪（風鈴の音w）
スルーしましょうぜ>>all
スルーしましょうぜ>>all
360 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/15(水) 11:40:12 ID:Uoc+zbN7
アクアミットを使ってウォーキングしてるやついるか？
効果等を聞きたい。
効果等を聞きたい。
361 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/15(水) 12:01:24 ID:D/l6XTk2
なんか暑さのせいで変な虫がわいてるなw
さて、今日は１週間ぶりのプール
先週は忙しくてプールに通えなかったが
今日はお盆だから空いているかな？
通っているスポクラは盆休み関係なく営業なんで助かる
さて、今日は１週間ぶりのプール
先週は忙しくてプールに通えなかったが
今日はお盆だから空いているかな？
通っているスポクラは盆休み関係なく営業なんで助かる
362 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/15(水) 12:49:58 ID:1F6nUYHt
いつも休みながら１キロちょいしか泳がないんだけど
昨日休憩無しで２キロ泳いだせいか肩が痛めた
ストレッチって大事ね
暫くジョキングに変更しなきゃ・・・
昨日休憩無しで２キロ泳いだせいか肩が痛めた
ストレッチって大事ね
暫くジョキングに変更しなきゃ・・・
363 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/15(水) 16:24:24 ID:5+aDfZtN
平泳ぎのとき、足けって伸ばしたときに
ひざの 裏がピキっと痛くなるんですが、
なにがいけないのかわかりますでしょうか？
ひざの 裏がピキっと痛くなるんですが、
なにがいけないのかわかりますでしょうか？
364 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/15(水) 16:29:52 ID:gy+XZ/D+
けりのばしのやり方が正しくないから。
ちゃんとプロに習いました？
ちゃんとプロに習いました？
365 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/15(水) 16:37:58 ID:DbmmwdrP
きっと足癖が悪いんだろうｗｗｗ
366 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/15(水) 17:51:41 ID:/XylkQTI
たまに泳ぐ前のストレッチ失敗すると
私も平泳ぎで膝に違和感感じときある。
ストレッチで力かけすぎて？筋がﾋﾟｷっとなったような
プールの中で足ストレッチすると楽だし気持ちいいしで
なんか返って力かけすぎる時あるんだよね
まずいなーと思う。
私も平泳ぎで膝に違和感感じときある。
ストレッチで力かけすぎて？筋がﾋﾟｷっとなったような
プールの中で足ストレッチすると楽だし気持ちいいしで
なんか返って力かけすぎる時あるんだよね
まずいなーと思う。
367 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/15(水) 20:13:34 ID:YdOmDa2T
368 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/15(水) 20:46:33 ID:cF1NS+HT
ﾀﾞｲｴｯﾄ目的で水泳始めたんでこのｽﾚ覗いたんですけど、荒れまくりでｶﾞｯｶﾘです
369 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/15(水) 20:46:41 ID:2liK59em
そうカリカリすんなよ(´･ω･`)
370 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/15(水) 20:48:50 ID:wQ5ba7lT
ﾌｧﾋﾞｮってんのは一人だけじゃね
371 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/15(水) 21:19:14 ID:YdOmDa2T
372 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/15(水) 21:33:27 ID:AN0d8CuT
お願いだから、ウエイト板に帰ってください。
373 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/15(水) 22:40:09 ID:Z9yg7heh
全然体重落ちてねえww
週4で泳いでるのに
あきらめようかな
週4で泳いでるのに
あきらめようかな
374 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/15(水) 22:40:14 ID:Uoc+zbN7
375 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/15(水) 22:43:58 ID:mCNS1Zx2
>>373
.ｒ￣￣￣￣ヽ
|: 試 そ あ|
|: 合 こ き.|
|: 終 で ら.|
|: 了 .め| ＿
|: だ . .た| 谷w)
|: よ . ら＞ t.__ノ
ヽ _／ ／/ ヽ
￣￣￣ / .i⌒/...i
r'ニ7 ⑪-.' ..ノ ...|
|/=j .(`￣ ....|
..r".┘ i;:;::::;:;;:;;;;:;;/
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（ ミ i l､ i:;;:::ノ
じ二ニLっ) ど_ｊ
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ヽ _／ ／/ ヽ
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（ ミ i l､ i:;;:::ノ
じ二ニLっ) ど_ｊ
376 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/15(水) 22:44:26 ID:Uoc+zbN7
377 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/15(水) 22:55:28 ID:mHyT8o2p
一時間以上泳ぐと体がエネルギーを消費しないようにするらしいよ。
低温だから省エネモードになるらしい。
低温だから省エネモードになるらしい。
378 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/15(水) 23:09:58 ID:Z9yg7heh
>>376
とりあえず、クロールや平泳ぎでひたすら25メートルを往復 これを一時間くらい 途中でインターバルを取ってる
しかし痩せられないw 俺は一体何なんだw
食う量は… 多いっすw しかし眠くなるな水泳は。
とりあえず、クロールや平泳ぎでひたすら25メートルを往復 これを一時間くらい 途中でインターバルを取ってる
しかし痩せられないw 俺は一体何なんだw
食う量は… 多いっすw しかし眠くなるな水泳は。
379 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/15(水) 23:16:06 ID:Z9yg7heh
ただ、代謝は昔から良くて、汗はかなりかきます
昔はスポーツもやってたが…なんでこんな体に…
一時期はウォーキングと食事制限で15キロくらい落としたがリバウンド
昔はスポーツもやってたが…なんでこんな体に…
一時期はウォーキングと食事制限で15キロくらい落としたがリバウンド
380 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/15(水) 23:18:24 ID:K43WqjCU
>>377えっ!?そうなの!? 水泳はジョギングみたいにLSDがいいってわけじゃないの？
381 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/15(水) 23:39:06 ID:Uoc+zbN7
382 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/15(水) 23:41:24 ID:LCEGV3LJ
省エネモードってどのくらいまで省エネするんだろうと思ったら
人間て平常時の25％までエネルギー消費減らせるんだってね。
まあそれでも何もしないよりはずっとまし。
人間て平常時の25％までエネルギー消費減らせるんだってね。
まあそれでも何もしないよりはずっとまし。
383 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/15(水) 23:47:49 ID:A4Dgxe/y
384 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/15(水) 23:51:41 ID:mHyT8o2p
>>383
生命維持装置が働くらしい。
最初は普通の体温を維持しようとするけど、長くいるとその低温になれてしまって体温が低くてもいいようになるらしい。
絶食すると省エネモードになるのと一緒みたいよ。
ソースを探してくる。
生命維持装置が働くらしい。
最初は普通の体温を維持しようとするけど、長くいるとその低温になれてしまって体温が低くてもいいようになるらしい。
絶食すると省エネモードになるのと一緒みたいよ。
ソースを探してくる。
385 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/16(木) 00:07:25 ID:xh6iCkW+
386 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/16(木) 00:10:35 ID:Okq0kjKZ
387 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/16(木) 00:13:43 ID:ddOFfF+F
>あのイアン・ソープでさえ、案外なめらかな皮下脂肪があります。
浮くために余計なエネルギーを使わないように、体脂肪を維持しているわけだ。
マリナーズのイチローみたいになったらマトモに泳げないし。
浮くために余計なエネルギーを使わないように、体脂肪を維持しているわけだ。
マリナーズのイチローみたいになったらマトモに泳げないし。
388 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/16(木) 00:14:42 ID:ItQkD9+E
連日の猛暑で野外プールの水温が30度
20分も泳いでると暑くて死にそう
風呂の中で泳いでる感覚。
20分も泳いでると暑くて死にそう
風呂の中で泳いでる感覚。
389 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/16(木) 00:14:53 ID:Okq0kjKZ
まぁ、ガリガリの水泳選手がいないっていうのも理由になると思います。（特に女性）
390 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/16(木) 00:17:27 ID:Wj/D66Wq
水泳に限らず、どんな運動でも消費したカロリー以上の食事を
したら痩せないのは当然じゃね？
したら痩せないのは当然じゃね？
391 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/16(木) 00:19:41 ID:Okq0kjKZ
392 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/16(木) 00:20:09 ID:ddOFfF+F
393 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/16(木) 00:39:32 ID:PftUZAGQ
水泳でガリガリになりたいと思う人の率は少ないと思うけどね。
水泳って、それなりにきっちりと肉が締まってついてる体を
きれいと思う人がやるんじゃないの？
ただ水泳込みでも、トライアスロンでは女性でもガリガリｯぽいひとを
見るよ。
水泳って、それなりにきっちりと肉が締まってついてる体を
きれいと思う人がやるんじゃないの？
ただ水泳込みでも、トライアスロンでは女性でもガリガリｯぽいひとを
見るよ。
394 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/16(木) 00:43:01 ID:ODxEiuiQ
水泳だけじゃなく、別の運動も取り入れた方がいいと思います。
俺は踏み台昇降を３０～４０分毎日。
水泳は週３日くらい１回４０分クロールとは違う自己流泳ぎ。クロールのつもりだが、下手です。
筋トレを部位別に週２回。
このペースで今後もやっていきたいです。
俺は踏み台昇降を３０～４０分毎日。
水泳は週３日くらい１回４０分クロールとは違う自己流泳ぎ。クロールのつもりだが、下手です。
筋トレを部位別に週２回。
このペースで今後もやっていきたいです。
395 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/16(木) 00:51:27 ID:9hiQ6/kl
水泳苦手？
〇∧〃
／ > でもそんなの関係ねぇ！
＜ ＼ そんなの関係ねぇ！
〇∧〃
／ > でもそんなの関係ねぇ！
＜ ＼ そんなの関係ねぇ！
396 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/16(木) 00:52:26 ID:ODxEiuiQ
でも、運動量多いと食欲も増すんですよね。
397 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/16(木) 01:12:12 ID:E+/vvpq+
ここでレスしてる殆どが選手並みに泳いでないんだから
脂肪がどうのとか、ガリガリがどうのとか、全く別次元の話だよ
競技目的の人たちがどれだけハードに泳いでるか（しかも食べてる）を一回でも体感したら
「水泳で痩せる♪」なんてのとは全然違うのが分かるよ
一般的に泳いだり歩いたりして、有効的にエネルギーを消費したいのであれば
『心拍数』を気にして、ある程度の時間その運動を行ってれば
水泳はとても有効なダイエット方法だとオモ
それが飽きるのであれば、別の運動を組み入れればいいんじゃね？
なんにせよ、ちゃんと自分の体の声を聞けばいいんだと思うけどね
脂肪がどうのとか、ガリガリがどうのとか、全く別次元の話だよ
競技目的の人たちがどれだけハードに泳いでるか（しかも食べてる）を一回でも体感したら
「水泳で痩せる♪」なんてのとは全然違うのが分かるよ
一般的に泳いだり歩いたりして、有効的にエネルギーを消費したいのであれば
『心拍数』を気にして、ある程度の時間その運動を行ってれば
水泳はとても有効なダイエット方法だとオモ
それが飽きるのであれば、別の運動を組み入れればいいんじゃね？
なんにせよ、ちゃんと自分の体の声を聞けばいいんだと思うけどね
398 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/16(木) 01:38:31 ID:uvVgSoy6
にしおかすみこの体型が理想なので私も水泳を始めようと思う。
ヒップを落としたい。
ヒップを落としたい。
399 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/16(木) 06:28:38 ID:Z+ycj30w
どんな運動が最適かなんて絶対個人差あるよね。
日常生活だって違うんだし、目的だって、現時点の体重や体脂肪率だって違うし。
他人のアドバイスを参考にするのもいいけど
大事なことはある程度続けて自分の何がどう変化したかを見る事じゃないの。
自分にむいてないと思えば無理して続ける必要はないし
むいてると思うなら続ければいんでそれは自分の体が一番良く知ってること。
日常生活だって違うんだし、目的だって、現時点の体重や体脂肪率だって違うし。
他人のアドバイスを参考にするのもいいけど
大事なことはある程度続けて自分の何がどう変化したかを見る事じゃないの。
自分にむいてないと思えば無理して続ける必要はないし
むいてると思うなら続ければいんでそれは自分の体が一番良く知ってること。
400 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/16(木) 06:57:08 ID:Okq0kjKZ
>>398
別にいいんだけどさ、にしおかとか石田ひかり・ゆりことかはさ、水泳はなれてから、
随分経ってるんだわ。
石田ひかりとかジュニアオリンピックにでたとかで幼い頃は元気パワーありそうな感じだったよ。
にしおかも学生のときなんかもっとパンパンだったと思うよ。
別にいいんだけどさ、にしおかとか石田ひかり・ゆりことかはさ、水泳はなれてから、
随分経ってるんだわ。
石田ひかりとかジュニアオリンピックにでたとかで幼い頃は元気パワーありそうな感じだったよ。
にしおかも学生のときなんかもっとパンパンだったと思うよ。
401 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/16(木) 11:34:18 ID:bODadBd7
>>397
私もそう思う。
昔スワンの涙とかいうドラマでもそんな場面があった。
宮沢りえ(主人公）がシンクロを始めるんだけど、
練習はするが、食事は普通の量しか食えないって感じだった。
そしたらコーチが、「そんな少ない食事でシンクロはできない。
がりがりにやせて、水にうかなくなる。」って鬼のように
食わせるシーン。
そんときプロ並みの練習する人は、それ以上に食って体型を
必死に維持してるんだとオモタ。食事も過酷な練習ってイメージ。
まぁドラマだから過剰に演出してるだろうけど。
だから普通に水泳して、食事もいつも通りor減らせばやせると
思うなぁ。ソースないけど、「筋トレやったらムキムキに
なっちゃう」っていうのと同じようなムダな心配って気ぃする。
私もそう思う。
昔スワンの涙とかいうドラマでもそんな場面があった。
宮沢りえ(主人公）がシンクロを始めるんだけど、
練習はするが、食事は普通の量しか食えないって感じだった。
そしたらコーチが、「そんな少ない食事でシンクロはできない。
がりがりにやせて、水にうかなくなる。」って鬼のように
食わせるシーン。
そんときプロ並みの練習する人は、それ以上に食って体型を
必死に維持してるんだとオモタ。食事も過酷な練習ってイメージ。
まぁドラマだから過剰に演出してるだろうけど。
だから普通に水泳して、食事もいつも通りor減らせばやせると
思うなぁ。ソースないけど、「筋トレやったらムキムキに
なっちゃう」っていうのと同じようなムダな心配って気ぃする。
402 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/16(木) 11:45:43 ID:gsc+OrhN
そうそう。筋トレならこのくらいだ
http://vista.jeez.jp/img/vi8699774032.jpg
http://vista.jeez.jp/img/vi8699774032.jpg
403 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/16(木) 14:53:24 ID:SuHCtYnO
自転車でプールに行くので、首筋などに日焼け止めをつけていきたいけれど
これも化粧と一緒でプールの水に害でしょうか?
これも化粧と一緒でプールの水に害でしょうか?
404 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/16(木) 14:59:23 ID:D4SjCIN5
もちろん水を汚染する原因にはなるけど、たいていどこのプールも
プールに入る前に強制シャワーあるんだからそこで落とせばいいのじゃない？
チャリでいける距離ならウォータープルーフタイプの塗らなくても平気だし。
プールに入る前に強制シャワーあるんだからそこで落とせばいいのじゃない？
チャリでいける距離ならウォータープルーフタイプの塗らなくても平気だし。
405 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/16(木) 14:59:42 ID:CIS1bWqA
当たり前だろ・・・なぜ化粧が禁止されてるのか考えてみろよ
406 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/16(木) 15:51:10 ID:SuHCtYnO
>>404>>405
なるほど。アドバイスどうもありがとうございます。
やっぱり水を汚染する原因になるんですね。
シャワーにはきちんとかかっているけれど、念のために日焼け止めは
やめておきます。
帽子、首にはスカーフ、長袖で頑張るぜぃ！
なるほど。アドバイスどうもありがとうございます。
やっぱり水を汚染する原因になるんですね。
シャワーにはきちんとかかっているけれど、念のために日焼け止めは
やめておきます。
帽子、首にはスカーフ、長袖で頑張るぜぃ！
407 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/16(木) 16:21:16 ID:SecV6DeE
ダイエットや筋トレの本とか読んでると「無酸素運動→有酸素運動」という流れが
いいとのことですが、これを水泳でやるにはどうすればいいのかな？
全力で泳いだ後（ノーブレとか）、ウォーキングとか？
きっつい筋トレ後にﾏﾀｰﾘスイムとか？（溺れそう）
とりあえず暑くてしんどいので、今から
ﾏﾀｰﾘ筋トレ（準備運動ともいうw）→ﾏﾀｰﾘスイム逝ってきます。
いいとのことですが、これを水泳でやるにはどうすればいいのかな？
全力で泳いだ後（ノーブレとか）、ウォーキングとか？
きっつい筋トレ後にﾏﾀｰﾘスイムとか？（溺れそう）
とりあえず暑くてしんどいので、今から
ﾏﾀｰﾘ筋トレ（準備運動ともいうw）→ﾏﾀｰﾘスイム逝ってきます。
408 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/16(木) 21:00:11 ID:DrEyA8y0
プール入る前に日焼け止め塗ってるけど？
入る前に完璧に落とせば問題ないよ。
うちのプールは女性用にクレンジングも置いてあるし。
私はお風呂に入ってソープで全て洗い流してからプールに行く。
面倒でなければそうしたらどうかな？
最近ホントに日差しがキツいから我慢することはないよ。
入る前に完璧に落とせば問題ないよ。
うちのプールは女性用にクレンジングも置いてあるし。
私はお風呂に入ってソープで全て洗い流してからプールに行く。
面倒でなければそうしたらどうかな？
最近ホントに日差しがキツいから我慢することはないよ。
409 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/16(木) 21:18:23 ID:EdcENh7B
私も日焼け止めは塗ってるよ。それで入る前に完璧に落とす。
何か問題があるの？
何か問題があるの？
410 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/16(木) 21:40:05 ID:q8ViEYaL
ボディシャンプー禁止のプールもあるから、見極めないとね
411 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/16(木) 22:05:14 ID:2Ewyij7P
日焼け止めでも強力なものは石鹸程度じゃ落ちない
ｸﾚﾝｼﾞﾝｸﾞできっちり落とすってんなら問題ないと思うが
サッとシャワーだけ浴びてプールへ
ってのは止めて欲しいな
ｸﾚﾝｼﾞﾝｸﾞできっちり落とすってんなら問題ないと思うが
サッとシャワーだけ浴びてプールへ
ってのは止めて欲しいな
412 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/16(木) 22:08:11 ID:CIS1bWqA
日焼け止めを落としてないオバハンは泳いだ後方で
油膜が張ってるのが分かるんだよ。
バレてないだろうと思ってるんだか知らないが
油膜が張ってるのが分かるんだよ。
バレてないだろうと思ってるんだか知らないが
413 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/16(木) 22:10:54 ID:OR8VY7bs
気になったけど屋外プールで泳いでる人は
どうしてんだろ日焼け止め。
そもそも女の人は行かないかな…
あーでも屋外だと50Ｍプールがあるから
行ってみたいような でも日焼けは嫌だし…
どうしてんだろ日焼け止め。
そもそも女の人は行かないかな…
あーでも屋外だと50Ｍプールがあるから
行ってみたいような でも日焼けは嫌だし…
414 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/16(木) 22:17:54 ID:2CvElTwd
>>413
うちの近所の屋外プールは化粧OK。
どうせ人でゴミゴミして泳ぐような余裕ないし、
いちいち禁止してたらきりないのかも。
化粧より、子供のおしっこのほうが嫌だから、
そこへ行ったらウォーキングだけで顔つけないけどw
うちの近所の屋外プールは化粧OK。
どうせ人でゴミゴミして泳ぐような余裕ないし、
いちいち禁止してたらきりないのかも。
化粧より、子供のおしっこのほうが嫌だから、
そこへ行ったらウォーキングだけで顔つけないけどw
415 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/16(木) 22:50:27 ID:6Qq19qY+
およそ2時間程度で2.5k泳いだら力尽きたorz。
ここの皆さんは一日でどれくらい泳いでいるんでしょうか・・・？
ここの皆さんは一日でどれくらい泳いでいるんでしょうか・・・？
416 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/16(木) 22:53:05 ID:zIJBEkjr
長距離泳ぐのに息つらいなぁーって感じになってきたらプールサイドの監視員とか他の客
が全員俺を見てるんだ！応援してる！って自分に思い込ませると不思議なパワーが沸いてくる。
これを後500m泳ぎきったらみんなプールサイドに上がって俺に対してスタンディングオベーション
なんだ！ 息継ぎの時、目が合った人は俺を注目しまくり！がんばるぜ！って錯乱すると結構続く。
みんなも勘違いしてみて！
が全員俺を見てるんだ！応援してる！って自分に思い込ませると不思議なパワーが沸いてくる。
これを後500m泳ぎきったらみんなプールサイドに上がって俺に対してスタンディングオベーション
なんだ！ 息継ぎの時、目が合った人は俺を注目しまくり！がんばるぜ！って錯乱すると結構続く。
みんなも勘違いしてみて！
417 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/16(木) 22:56:04 ID:CIS1bWqA
いや、そんなんすると力んで余計進まなくなるから
418 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/16(木) 23:01:08 ID:JchL+bZf
>>416
声だしてﾜﾛﾀ
声だしてﾜﾛﾀ
419 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/16(木) 23:40:05 ID:QWp2IrL6
420 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/16(木) 23:43:58 ID:fRkmXKoj
421 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/17(金) 00:12:58 ID:4x9H6a3e
>>414
やっぱり屋外はあんまり関係ないか…
ギャルとか普通に化粧してそうだもんね
>>416
自己暗示かけるのがうまいてか
自然にできちゃう人なのかな。
すごく羨ましい。自分もその方法やってみたい
やっぱり屋外はあんまり関係ないか…
ギャルとか普通に化粧してそうだもんね
>>416
自己暗示かけるのがうまいてか
自然にできちゃう人なのかな。
すごく羨ましい。自分もその方法やってみたい
422 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/17(金) 00:46:55 ID:qTQ8bYM6
20前後の思春期ボーイかよ・・・・
423 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/17(金) 08:44:29 ID:V/IHJGwQ
昨日いつものスポクラ行ったら水温がぬる過ぎ。
ここ最近の暑さは異常
ここ最近の暑さは異常
424 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/17(金) 10:36:50 ID:rBXA71Z1
うちのスポクラも水温が高かった
水道のホースで直接水をプールに入れていたよ
それに、コースの端にバケツに冷たい水を入れたのが置いてあった
長時間泳いで暑くなったらそのバケツの水をかぶるんだけど
昔、水泳部の屋外プールでの練習を思い出してしまった
水道のホースで直接水をプールに入れていたよ
それに、コースの端にバケツに冷たい水を入れたのが置いてあった
長時間泳いで暑くなったらそのバケツの水をかぶるんだけど
昔、水泳部の屋外プールでの練習を思い出してしまった
425 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/17(金) 10:47:49 ID:jliNuxvV
からだを冷やすと脂肪を蓄えやすくなる
とよくききますが、ということは…
ﾌﾟｰﾙから出たらすぐに風呂に浸かって温めたほうがいいんですか？
とよくききますが、ということは…
ﾌﾟｰﾙから出たらすぐに風呂に浸かって温めたほうがいいんですか？
426 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/17(金) 11:02:41 ID:rBXA71Z1
>>425
温水プールの水温はそれほど低くない
また、１日１０時間ほど毎日水温の低いプールに入っているわけじゃ
ないんだから、そんなの気にすることはない
水泳は脂肪を蓄えやすいって言われているけど水泳で脂肪が蓄積されやすいって
いうエビデンスはないと思う（あったら教えてほしいけど・・・・）
ただ、水泳選手の皮下脂肪は他の競技選手に比べて皮下脂肪が高めであるってい
うデータはあるね
これは水泳する上である程度皮下脂肪があるほうが有利ってだけで、水泳をすること
で皮下脂肪が増えたってことじゃないんだよね
温水プールの水温はそれほど低くない
また、１日１０時間ほど毎日水温の低いプールに入っているわけじゃ
ないんだから、そんなの気にすることはない
水泳は脂肪を蓄えやすいって言われているけど水泳で脂肪が蓄積されやすいって
いうエビデンスはないと思う（あったら教えてほしいけど・・・・）
ただ、水泳選手の皮下脂肪は他の競技選手に比べて皮下脂肪が高めであるってい
うデータはあるね
これは水泳する上である程度皮下脂肪があるほうが有利ってだけで、水泳をすること
で皮下脂肪が増えたってことじゃないんだよね
427 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/17(金) 11:10:00 ID:en88tBcD
うちのプール32度だよ！
それよりひどいところってあるの？
それよりひどいところってあるの？
428 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/17(金) 11:12:15 ID:jliNuxvV
429 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/17(金) 11:17:04 ID:vuK3QkDe
まぁ・・・”温水”プールだからな
430 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/17(金) 12:21:25 ID:nRs3q9VM
水温高いとバテるの早いからなー
431 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/17(金) 12:30:21 ID:E8yCLd8j
前にシンクロ選手の実録番組で、選手達は１日４０００kcal摂らないと
痩せてしまうと言って高カロリー食を必死に食べていました。
「運動量と代謝量↑ 摂取カロリー↑」の組み合わせは
自分のような一般人には継続しがたいところですが、食卓の豊かさは
少々羨ましかったです。
痩せてしまうと言って高カロリー食を必死に食べていました。
「運動量と代謝量↑ 摂取カロリー↑」の組み合わせは
自分のような一般人には継続しがたいところですが、食卓の豊かさは
少々羨ましかったです。
432 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/17(金) 12:40:33 ID:qeO4odfy
小谷みかこの現役時代のドキュメンタリーでは、
6000だか7000キロカロリーって言ってたな。
足りなくて嫌々チョコレート齧ってた。
内臓にすごい負担かかってそう。
6000だか7000キロカロリーって言ってたな。
足りなくて嫌々チョコレート齧ってた。
内臓にすごい負担かかってそう。
433 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/17(金) 13:54:00 ID:RuYrS7fG
6000～7000ってすごいですね
何ｷﾛ泳いでﾁｬﾗになるんでしょ？
何ｷﾛ泳いでﾁｬﾗになるんでしょ？
434 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/17(金) 13:59:10 ID:7kw+/df/
いとこのお姉ちゃんがインターハイにいくような水泳選手だったんだけど、
クラブを引退したらめちゃめちゃ太ってたよ。
クラブを引退したらめちゃめちゃ太ってたよ。
435 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/17(金) 14:53:23 ID:pagV/JV5
そういえば高校水泳部の部長だったやつが、いまや激太りだなぁ
ｶﾛﾘｰｺﾝﾄﾛｰﾙ大事だね
ｶﾛﾘｰｺﾝﾄﾛｰﾙ大事だね
436 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/17(金) 15:05:53 ID:nRs3q9VM
水泳に限らず学生時代にスポーツ部所属してたらそうなる人は多いね
でもそれは本人の責任だわ
でもそれは本人の責任だわ
437 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/17(金) 15:27:55 ID:3bpwfrPI
全国大会に行った高校の友達もやめて激太りしてた
ただ、筋肉がしっかりついてるので痩せようと思えばすぐ痩せるみたい
毎年８キロくらいすんなり落としてる
そして毎年戻ってるw落ちにくくなったりしないのかなー？
ただ、筋肉がしっかりついてるので痩せようと思えばすぐ痩せるみたい
毎年８キロくらいすんなり落としてる
そして毎年戻ってるw落ちにくくなったりしないのかなー？
438 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/17(金) 16:29:17 ID:7kw+/df/
>>436
水泳が極端みたいよ。
水泳が極端みたいよ。
439 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/17(金) 19:49:01 ID:sGPovpQ5
10年ぶりくらいにプール行って泳いできました
ウォーキングしながら300ｍ位しか泳がなかったけど、
筋肉付けたら距離伸ばします
ウォーキングしながら300ｍ位しか泳がなかったけど、
筋肉付けたら距離伸ばします
>419,420
皆さんずいぶん早く泳がれるんですねぇ・・・
参考になりますた。
自分は金が無いため夏しか泳げないので
なかなか上達できずに困っております。
去年ようやく泳ぐことができるようになったのですが
そこから先全然上達できずじまいです。
とりあえず残り短い夏でもう少し早く泳げるようがんばります。
皆さんずいぶん早く泳がれるんですねぇ・・・
参考になりますた。
自分は金が無いため夏しか泳げないので
なかなか上達できずに困っております。
去年ようやく泳ぐことができるようになったのですが
そこから先全然上達できずじまいです。
とりあえず残り短い夏でもう少し早く泳げるようがんばります。
441 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/17(金) 23:50:50 ID:1lelkca1
夜のプールからオコサマが消えた。
また明日明後日は出没するんだろうけど
徐々にすいていくんだろうと思うと気持ちは明るい
また明日明後日は出没するんだろうけど
徐々にすいていくんだろうと思うと気持ちは明るい
442 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/18(土) 02:44:58 ID:fGq9FK9k
女性の方教えてください。
スポーツクラブのプールを利用しているんですが、
生理のときってプールには入れませんよねぇ？
その期間どうしてますか？
スポーツクラブのプールを利用しているんですが、
生理のときってプールには入れませんよねぇ？
その期間どうしてますか？
443 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/18(土) 03:01:54 ID:cvKT7Re3
444 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/18(土) 03:20:40 ID:qV5oZtCf
>>443
サンキュ！
サンキュ！
445 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/18(土) 07:01:38 ID:IjCpjJB1
体重が８５ｋｇまでいってしまい少々ャバイと思い、
毎日一時間２ｋｍ泳ぐことにした。
一週間してその日は調子がよかったので泳いだ後、
一眠りして１０ｋｍのジョギングをした。
その後体重を計ってみると８０．４ｋｇだった。
しかし油断して三日ほどさぼってしまった。
体重は８５ｋｇにもどっていた。
もっとらくにやせる方法はないんですか？
毎日一時間２ｋｍ泳ぐことにした。
一週間してその日は調子がよかったので泳いだ後、
一眠りして１０ｋｍのジョギングをした。
その後体重を計ってみると８０．４ｋｇだった。
しかし油断して三日ほどさぼってしまった。
体重は８５ｋｇにもどっていた。
もっとらくにやせる方法はないんですか？
446 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/18(土) 07:14:54 ID:wNW9UUEg
>>445
サナダムシ
サナダムシ
447 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/18(土) 07:26:27 ID:A0qU9Zr6
80.4が夢だっただけじゃん
448 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/18(土) 07:37:07 ID:SYr/XYpk
＞夜のプールからオコサマが消えた。
(( ﾟдﾟ ))溺死かと…こわ～
(( ﾟдﾟ ))溺死かと…こわ～
449 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/18(土) 08:44:39 ID:kaXPROTn
宿題スパートに入った？
450 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/18(土) 09:28:08 ID:0PIFf/Nm
>>431
ドラマのウオーターボーイズに出てた太目の役の男の子が
練習でドンドン痩せるので、太目を維持するよう食べるのが辛かったって言ってたよ。
そういえばあのドラマ、みんな最後の頃はすごくスタイル良くなってたね。
ドラマのウオーターボーイズに出てた太目の役の男の子が
練習でドンドン痩せるので、太目を維持するよう食べるのが辛かったって言ってたよ。
そういえばあのドラマ、みんな最後の頃はすごくスタイル良くなってたね。
451 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/18(土) 12:40:46 ID:yGy/ZL5t
宿題スパートに入ったのか？
試しに今日行ってみるわ
試しに今日行ってみるわ
452 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/18(土) 12:44:12 ID:om6gIXZ/
いや、土日は無理なんじゃ？
小中学生が減っても親子連れの幼児増えるじゃん。
どっちにしても夏休み明けの授業でプール検定する学校が多いから
この時期の土日は親子連れ多いな。
小中学生が減っても親子連れの幼児増えるじゃん。
どっちにしても夏休み明けの授業でプール検定する学校が多いから
この時期の土日は親子連れ多いな。
453 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/18(土) 13:05:12 ID:vqb5G/AF
水泳はやせるね！
海で泳ぎまくってきたら超痩せた！
日焼けしたせいで少し締まってみえるしw
海で泳ぎまくってきたら超痩せた！
日焼けしたせいで少し締まってみえるしw
454 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/18(土) 13:18:35 ID:Rwnrzr4s
確かに日焼けするだけで、体が引き締まって見えるよな。
白豚タイプの人は運動も大事だけど、肌を焼くだけでもかなり違って見えるから、
焼いた方がいい。特に男性。白豚より黒豚の方が格好いい。
白豚タイプの人は運動も大事だけど、肌を焼くだけでもかなり違って見えるから、
焼いた方がいい。特に男性。白豚より黒豚の方が格好いい。
455 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/18(土) 13:22:24 ID:hNtRPehx
で、歳を取ってシミまみれの醜い男に・・・
456 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/18(土) 13:24:39 ID:gfsqZRwE
日焼けは皮膚に良いことないぞ
シミ、そばかす、しわ、たるみ、皮膚癌の可能性
シミ、そばかす、しわ、たるみ、皮膚癌の可能性
457 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/18(土) 13:29:31 ID:om6gIXZ/
しかしプールの塩素も負けずとすごいのが問題
肌がもうガサガサ
肌がもうガサガサ
458 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/18(土) 13:31:52 ID:egMAHbRx
>>445
続けてればそのうち楽になるし痩せる
続けてればそのうち楽になるし痩せる
459 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/18(土) 13:33:00 ID:gfsqZRwE
マジ？それは知らんかった
たまに息つぎしっぱいして飲むんだけどヤバイかな？
たまに息つぎしっぱいして飲むんだけどヤバイかな？
460 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/18(土) 13:35:32 ID:gfsqZRwE
459は>>457へのﾚｽ
461 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/18(土) 14:04:57 ID:k1QDUVcH
36歳♂/175cm/84kg/21.0％です。
高校の水泳部の時は、175cmで冬60kg→夏55kgと夏と冬
では体重が5kgは違っていました。大食いで、恐らくは
１日に5000～6000kcalは食べていたけれど、水泳の練習
のある夏のシーズンでは5kgは痩せました。
20代まではサーフィンをやっていて、その体力づくりの
ために水泳とランニングをやっていて、70kg～63kgを
行ったり来たりしていたのですが、サーフィンを止めて
から、激太りをして最高102kg（今年の1月）まで達しま
した。激太りの主な理由は、ストレスと運動不足です。
5月（99kg）からダイエットを始めました。
99kg（32％）→84kg（21％）
メニューは、自宅からプールまで6km歩き、プールで3km
（60分クロール）泳ぎ、プールから自宅まで6km歩いてい
ます。行く時は6日連続、行かない時は1ヶ月行っていな
い時もあります。
基礎代謝が約2000kcalで、１日の摂取カロリーを1500～
2500kcalに抑えています。糖質０ビール、ダイエット
コーラ、カロリーゼロゼリー、野菜食べまくりで食べる
嵩（量）はダイエット前よりも増やして基礎代謝が落ち
ないように務めています。
泳ぎ歩きはじめて体力も戻ってきて、体重も減ってきて、
目に見えた効果があがっているので、何度もトライして
リバウンドを繰り返していたのですが、今回は続けてい
けそうです。
当面の目標は９月末日までに75.0kg、それ以降は筋肉が
痩せないようにゆっくりと年内いっぱいに、60kg台か、
体脂肪一桁台を目指します。
長文失礼しました。
高校の水泳部の時は、175cmで冬60kg→夏55kgと夏と冬
では体重が5kgは違っていました。大食いで、恐らくは
１日に5000～6000kcalは食べていたけれど、水泳の練習
のある夏のシーズンでは5kgは痩せました。
20代まではサーフィンをやっていて、その体力づくりの
ために水泳とランニングをやっていて、70kg～63kgを
行ったり来たりしていたのですが、サーフィンを止めて
から、激太りをして最高102kg（今年の1月）まで達しま
した。激太りの主な理由は、ストレスと運動不足です。
5月（99kg）からダイエットを始めました。
99kg（32％）→84kg（21％）
メニューは、自宅からプールまで6km歩き、プールで3km
（60分クロール）泳ぎ、プールから自宅まで6km歩いてい
ます。行く時は6日連続、行かない時は1ヶ月行っていな
い時もあります。
基礎代謝が約2000kcalで、１日の摂取カロリーを1500～
2500kcalに抑えています。糖質０ビール、ダイエット
コーラ、カロリーゼロゼリー、野菜食べまくりで食べる
嵩（量）はダイエット前よりも増やして基礎代謝が落ち
ないように務めています。
泳ぎ歩きはじめて体力も戻ってきて、体重も減ってきて、
目に見えた効果があがっているので、何度もトライして
リバウンドを繰り返していたのですが、今回は続けてい
けそうです。
当面の目標は９月末日までに75.0kg、それ以降は筋肉が
痩せないようにゆっくりと年内いっぱいに、60kg台か、
体脂肪一桁台を目指します。
長文失礼しました。
462 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/18(土) 14:44:03 ID:CMS1bLMQ
>>461
いろいろ参考になりますた
いろいろ参考になりますた
463 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/18(土) 15:33:45 ID:ETkR0Z9s
高校総体見ようぜ
464 ：451：2007/08/18(土) 18:49:40 ID:yGy/ZL5t
空いてた （・∀・）
ウォーキングレーンは激コミだったがｗｗ
ウォーキングレーンは激コミだったがｗｗ
465 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/18(土) 20:18:07 ID:H/6eiC3O
高校総体はインターネット放送で予選も全部見られるよ。
明日も９時からです。
明日も９時からです。
466 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/18(土) 21:09:06 ID:z5VsvL59
みなさん水泳の前後は飲み物は何を飲んでいますか？
水泳とはいえスポーツだからやはりノドが乾く
でもポカリばっかり飲んでたら痩せれませんよね？
水泳とはいえスポーツだからやはりノドが乾く
でもポカリばっかり飲んでたら痩せれませんよね？
467 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/18(土) 21:16:51 ID:QY1Av2KT
ＢＣＡＡ飲んでる
468 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/18(土) 21:21:24 ID:mslxxx4o
水泳中はﾌﾟｰﾙの水を少々…
泳ぐ前は
今日は協力ｸﾞﾛﾝｻﾝを飲んだ
昨日はｳｰﾛﾝ茶飲んだ
泳ぐ前は
今日は協力ｸﾞﾛﾝｻﾝを飲んだ
昨日はｳｰﾛﾝ茶飲んだ
469 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/18(土) 21:27:32 ID:p7NXGIuW
前 バーム缶
中 アサヒスーパーＨ２Ｏ(ハイポトニック飲料)後ホエイプロテイン+水
でやってます
中 アサヒスーパーＨ２Ｏ(ハイポトニック飲料)後ホエイプロテイン+水
でやってます
泳ぐ前と後にプールのロビーの自販機にある『燃焼アミノ式』500mlを
飲んでいます。多少は脂肪燃焼、疲労回復に役立っていると思い込んで
いますが、水分と塩分の補給がメインですね。スポーツ飲料は糖分が
多目なので飲みません。
飲んでいます。多少は脂肪燃焼、疲労回復に役立っていると思い込んで
いますが、水分と塩分の補給がメインですね。スポーツ飲料は糖分が
多目なので飲みません。
471 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/18(土) 21:47:52 ID:egMAHbRx
>>466
1時間しか泳がないのでただの水で充分
1時間しか泳がないのでただの水で充分
472 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/18(土) 22:17:12 ID:om6gIXZ/
有酸素運動はやめたあともしばらく脂肪の燃焼が続くけど
果糖以外の糖分を少しでも体にいれるとそっちに即座に切り替わるので
スポドリ飲むなら人工甘味料か果糖のものを。
ってわけで、この前ゲータレードのカロリーゼロってのをみかけたので
それをかってみたわけですが、カロリーゼロのくせに原材料に砂糖がはいってました。
ふざけんなーーー！
果糖以外の糖分を少しでも体にいれるとそっちに即座に切り替わるので
スポドリ飲むなら人工甘味料か果糖のものを。
ってわけで、この前ゲータレードのカロリーゼロってのをみかけたので
それをかってみたわけですが、カロリーゼロのくせに原材料に砂糖がはいってました。
ふざけんなーーー！
473 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/18(土) 22:31:57 ID:hNtRPehx
100gあたり5kcal未満なら、「カロリーゼロ」「ゼロカロリー」表示可能
474 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/18(土) 23:39:45 ID:fGq9FK9k
泳ぐ前はコーヒー（ブラック）
泳いでる途中は水
軟水だったり硬水だったり色々。
泳いでる途中は水
軟水だったり硬水だったり色々。
475 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/18(土) 23:43:23 ID:fGq9FK9k
みなさんプール来たら何時間くらいいますか？
476 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/18(土) 23:51:30 ID:d+LF/Pb4
>475
泳ぐ時間は1時間半くらい。前後（特に後の髪を乾かす）含めて2時間ちょっとかな。
本当は1時間で切り上げたいのだけど、泳ぐのが遅いので目標距離に達せないのよね。
もっと早くというか普通に泳げるようにがんばらねば。
泳ぐ時間は1時間半くらい。前後（特に後の髪を乾かす）含めて2時間ちょっとかな。
本当は1時間で切り上げたいのだけど、泳ぐのが遅いので目標距離に達せないのよね。
もっと早くというか普通に泳げるようにがんばらねば。
477 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/18(土) 23:55:17 ID:om6gIXZ/
わたしは水中ウォーク・アクアビクス・50ｍコースのクロールをとりまぜて
その上にジャグジーやらミストサウナいれてマッサージ・ストレッチもまとめてやるから
ジムにはいってからでるまで2時間半コース
その上にジャグジーやらミストサウナいれてマッサージ・ストレッチもまとめてやるから
ジムにはいってからでるまで2時間半コース
２時間で６００円なので２時間でおさめるようにしています。
着替え、シャワー １５分
泳ぎ ７０分 （ノルマ3000ｍ）
シャワー、着替え ３０分
着替え、シャワー １５分
泳ぎ ７０分 （ノルマ3000ｍ）
シャワー、着替え ３０分
479 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/19(日) 01:18:34 ID:SD0TwEcX
中学校開放プールで、実質2時間弱で追い出されるからあんまり余裕ない。
行き帰りの支度で30-40分かかるから、水中は60-70分が限界だな。
でも2時間300円と激安なので助かる。平日はサラリーマンで混雑するけど、
冬季の土日午後は人が全然居なくて半貸切orたまに貸切ｗ
行き帰りの支度で30-40分かかるから、水中は60-70分が限界だな。
でも2時間300円と激安なので助かる。平日はサラリーマンで混雑するけど、
冬季の土日午後は人が全然居なくて半貸切orたまに貸切ｗ
480 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/19(日) 02:33:27 ID:Ve8ee4SO
過疎が進んだ我が町のプールは３時間で100円(高校生以下は50円)ｗ
しかも夜はほぼ貸し切り状態ｗ
しかも夜はほぼ貸し切り状態ｗ
481 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/19(日) 16:43:13 ID:JMBnRU3s
水着一式買ってきた。
夜、プールデビューしてくる。
夜、プールデビューしてくる。
482 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/19(日) 16:55:11 ID:3ykqqlSN
この一週間で肌焼けまくってヒリヒリするわ
483 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/19(日) 20:04:37 ID:leG+ROxb
水泳の後ってサウナ入らない方がいいかな？
484 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/19(日) 20:33:54 ID:nPicnJP5
485 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/19(日) 21:35:22 ID:leG+ROxb
消費をおさえてしまうのかと思ってさ。
私もサウナ今日入ったんだけど、ちょっと気になって。
水泳後、寝るまで時間あるとお腹すいてやばいなｗ
私もサウナ今日入ったんだけど、ちょっと気になって。
水泳後、寝るまで時間あるとお腹すいてやばいなｗ
486 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/19(日) 21:51:25 ID:nPicnJP5
>>485
あるあるかなんかで言ってた、有酸素運動後に風呂に入るとリパーゼの動きをとめちゃうってやつかな？
そんな影響なんて微々たるもんだし、それを気にするなら数分間余分に泳げばチャラでしょう
やっぱ疲れた体を風呂やサウナで癒し、気分をリフレッシュする方がよっぽどいいと思うよ
自分はサウナのあと即行で家に帰り、ビールを飲むのが楽しみ
あるあるかなんかで言ってた、有酸素運動後に風呂に入るとリパーゼの動きをとめちゃうってやつかな？
そんな影響なんて微々たるもんだし、それを気にするなら数分間余分に泳げばチャラでしょう
やっぱ疲れた体を風呂やサウナで癒し、気分をリフレッシュする方がよっぽどいいと思うよ
自分はサウナのあと即行で家に帰り、ビールを飲むのが楽しみ
泳いできたよ。
小学生以来の十数年ぶり。
久し振り過ぎて、最初はクロールの息継ぎが全然できなかったよ。
２５ｍがいっぱいいっぱいの今の自分に驚いた。
いや～、気持ちがいいね。
これをキッカケにプール通いを習慣にしたい。
小学生以来の十数年ぶり。
久し振り過ぎて、最初はクロールの息継ぎが全然できなかったよ。
２５ｍがいっぱいいっぱいの今の自分に驚いた。
いや～、気持ちがいいね。
これをキッカケにプール通いを習慣にしたい。
488 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/20(月) 02:10:21 ID:un1OvOQf
489 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/20(月) 14:26:22 ID:+VAt4bqu
土日だけ泳いでも効果はありますか？
仕事柄土日しか余裕無いので…
仕事柄土日しか余裕無いので…
490 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/20(月) 14:37:28 ID:8dk99fgm
だから何の効果？
カロリーを消費するかどうかなら月に１回でもしないよりマシ
筋肉付けたいとかいうならちょっと無理かも
カロリーを消費するかどうかなら月に１回でもしないよりマシ
筋肉付けたいとかいうならちょっと無理かも
491 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/20(月) 15:40:45 ID:ixbSYJAD
週6でプール2時間やったら一ヶ月で10kg以上も減量した。
まぁもともと糞ピザだったから減り幅がでかくなるんだろうけど・・・
まぁもともと糞ピザだったから減り幅がでかくなるんだろうけど・・・
492 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/20(月) 15:58:14 ID:8dk99fgm
493 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/20(月) 15:58:54 ID:8dk99fgm
↑集まつ→週末
494 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/20(月) 16:11:37 ID:ohjzCf3O
何でそんなに攻撃的になれるんだよｗ
495 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/20(月) 16:12:29 ID:gzVJs61I
腹減ってるからじゃね？無茶なダイエットはあきまへん
496 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/20(月) 16:18:28 ID:C5Uj5SGT
497 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/20(月) 16:20:01 ID:+ML6sMDi
週末は水泳にして、平日はこまめにできるジョギングや筋トレをすれば問題なし
498 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/20(月) 16:54:36 ID:dcFmyfq/
それにしたって「効果ありますか？」ってきくおばかさんはなんとかしてほしい。
人に保障してもらわないとできないようなダイエットはどうせ続かないし。
やらなくていい言い訳を探しているだけじゃないかと思ったり。
人に保障してもらわないとできないようなダイエットはどうせ続かないし。
やらなくていい言い訳を探しているだけじゃないかと思ったり。
499 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/20(月) 17:00:17 ID:EfEfYI8I
>>489
マジレスすると、意味なくはないけど、効果は大変薄いでしょう
マジレスすると、意味なくはないけど、効果は大変薄いでしょう
500 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/20(月) 17:13:47 ID:uEOcLtZm
自分は平日の会社帰りは駅１つ分歩くようにして、週末（土日）にプールで泳いでいる
効果＝減量ってことなら一定の効果はあったかな？
体重10kg減、体脂肪率6%減を半年ほどで達成して、それから１年ぐらい維持できている
今のBMIが20ぐらいなんで、このペースで続けるつもりだけど、水泳は楽しいね
週末用事があって泳げないときはストレスがたまってしまう
効果＝減量ってことなら一定の効果はあったかな？
体重10kg減、体脂肪率6%減を半年ほどで達成して、それから１年ぐらい維持できている
今のBMIが20ぐらいなんで、このペースで続けるつもりだけど、水泳は楽しいね
週末用事があって泳げないときはストレスがたまってしまう
501 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/20(月) 17:48:35 ID:h2ZAgYw7
19時帰宅で泳ぎにいって21時すぎに晩飯食べてるんだけど、
19時帰宅してすぐ晩飯食べて、そのあと泳ぎにいったほうがいいのかな？
昼飯時間が15時すぎなんだけど
19時帰宅してすぐ晩飯食べて、そのあと泳ぎにいったほうがいいのかな？
昼飯時間が15時すぎなんだけど
502 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/20(月) 17:50:26 ID:+ML6sMDi
晩飯食ってすぐ泳ぐと最悪吐くよ
503 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/20(月) 17:52:14 ID:4oYDurW+
わたしなら昼ご飯多めにして夜は食べない。
もしくは泳いだ後にプロテイン系のものをのむか、チーズや卵料理なんかを少量いただきます。
もしくは泳いだ後にプロテイン系のものをのむか、チーズや卵料理なんかを少量いただきます。
504 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/20(月) 18:00:57 ID:bhhHQqQC
505 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/20(月) 18:49:32 ID:BBhpENwa
プールか帰って来てなんかたべるくらいなら、家出る食べずに耐え忍ぶほうがまし
食うから太る。
だかあるていど痩せてからならプール後たべてもいいあるヨ
食うから太る。
だかあるていど痩せてからならプール後たべてもいいあるヨ
506 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/20(月) 18:58:48 ID:ohjzCf3O
俺はプールやスポーツクラブの晩はガッツリ食うけどな～。
それが楽しみで運動してるｗ
それが楽しみで運動してるｗ
507 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/20(月) 19:02:42 ID:ixbSYJAD
ダイエット目的じゃないなら別にいいんじゃね？
つーかダイエット板だしここ
つーかダイエット板だしここ
508 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/20(月) 19:26:36 ID:zaQrxa0C
食べた後プールだときつくないか？
私は胃腸弱いせいなのか、空腹じゃないと吐きそうになる。
腹筋付けば水圧に勝てるんだろうか…
私は胃腸弱いせいなのか、空腹じゃないと吐きそうになる。
腹筋付けば水圧に勝てるんだろうか…
509 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/20(月) 20:31:24 ID:I9ynHLss
質問ですが、
そこらの市民プールに行きたいと思ってるのですが
水着は競泳用とかのものじゃないとダメでしょうかね？
普通の海水浴用のトランクスタイプのやつしか持ってないのですが、
そういうのはいてると場違いにはならないでしょうか？
そこらの市民プールに行きたいと思ってるのですが
水着は競泳用とかのものじゃないとダメでしょうかね？
普通の海水浴用のトランクスタイプのやつしか持ってないのですが、
そういうのはいてると場違いにはならないでしょうか？
510 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/20(月) 20:36:11 ID:ohjzCf3O
511 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/20(月) 20:44:42 ID:+ML6sMDi
>>509
うーん・・・SPEEDOのトランクスタイプとかならよく見るけど
うーん・・・SPEEDOのトランクスタイプとかならよく見るけど
512 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/20(月) 21:19:48 ID:4zsp1ii5
513 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/20(月) 21:25:13 ID:+ML6sMDi
サーフパンツみたくポケットや金具が付いてるのは禁止されるかも知れんが、
トランクスタイプなら大丈夫じゃないかな・・・あくまでプール用に作られてることが前提で
トランクスタイプなら大丈夫じゃないかな・・・あくまでプール用に作られてることが前提で
514 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/20(月) 21:42:04 ID:Kzpyz6xp
漏れの行ってる市民プールはトランクスいるよ。
でも黒とか紺で柄もない地味なやつ。
蛍光色とかハデな色でハイビスカスのイラスト入りの水着でなければ大丈夫だとおもうよ。
○http://item.rakuten.co.jp/pia-spo/160blk/
×http://item.rakuten.co.jp/pia-spo/080004org/
でも黒とか紺で柄もない地味なやつ。
蛍光色とかハデな色でハイビスカスのイラスト入りの水着でなければ大丈夫だとおもうよ。
○http://item.rakuten.co.jp/pia-spo/160blk/
×http://item.rakuten.co.jp/pia-spo/080004org/
515 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/20(月) 21:42:46 ID:I9ynHLss
みなさんありがとうございます。
水着買ったほうが無難そうですね。
となると、サイズの合う水着を探す苦労がでてきて、
みつかる頃に夏が終わる・・・
なんてことがないようにがんばります。
水着買ったほうが無難そうですね。
となると、サイズの合う水着を探す苦労がでてきて、
みつかる頃に夏が終わる・・・
なんてことがないようにがんばります。
516 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/20(月) 21:44:15 ID:DP4653uu
大丈夫じゃね？
学生っぽい人がよくはいてるし
慣れてきたら競泳用にすればいいんだし、あるもの使えば？
学生っぽい人がよくはいてるし
慣れてきたら競泳用にすればいいんだし、あるもの使えば？
517 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/20(月) 21:48:33 ID:wE70rUfU
市民プールなら別に水着なら何着てようがかまわない。
518 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/20(月) 21:52:20 ID:4zsp1ii5
ほんと市民プールなら別に問題ないよ
自分は泳いでるときももにべたべた気持ち悪いから買ったけど
余計な心配してないで、とっとと行ってとっとと泳げ
自分は泳いでるときももにべたべた気持ち悪いから買ったけど
余計な心配してないで、とっとと行ってとっとと泳げ
519 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/20(月) 21:54:36 ID:+ML6sMDi
別に構わんけど、場違いにならないかって話でしょ
リゾート用の女性ビキニが浮くのと同じで
ウェットスーツも違和感あるっちゃあるけど、まじめに泳いでれば大丈夫
トランクスタイプでもまじめに泳いでりゃ大丈夫
リゾート用の女性ビキニが浮くのと同じで
ウェットスーツも違和感あるっちゃあるけど、まじめに泳いでれば大丈夫
トランクスタイプでもまじめに泳いでりゃ大丈夫
520 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/20(月) 22:48:09 ID:Qyb41DgG
>>505
中国語でおｋ？
中国語でおｋ？
521 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/20(月) 22:54:58 ID:achbNFAI
私は軽く夕飯食べていくよ。
ご飯とメインと煮物。プールに入るまでに40分位かかるから気持ち悪くならない。
反対に食べずに泳ぐと途中で気分悪くなる。
帰ったら小腹が空いてるので大盛りサラダ(手作りノンオイルドレッシング)を食べます。
ご飯とメインと煮物。プールに入るまでに40分位かかるから気持ち悪くならない。
反対に食べずに泳ぐと途中で気分悪くなる。
帰ったら小腹が空いてるので大盛りサラダ(手作りノンオイルドレッシング)を食べます。
522 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/20(月) 23:30:15 ID:U7gviSEU
運動のあとにタンパク質じゃないか？
筋肉つくらないの？
筋肉つくらないの？
523 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/20(月) 23:39:28 ID:+ML6sMDi
夜食採るなら、枝豆か冷奴だね
俺はタンパク重視
俺はタンパク重視
524 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/20(月) 23:39:47 ID:Jof1I2GP
いいなぁ、みんな泳げて。
近場全部見学したけど、人大杉でマトモに泳げるとこないよ。
近場全部見学したけど、人大杉でマトモに泳げるとこないよ。
525 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/21(火) 00:23:43 ID:dFr3spVJ
わたしは乳製品かな、主にチーズ。カルシウムも欲しいから。
526 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/21(火) 00:25:25 ID:3ULLA8oU
チーズってカロリー相当高くね？
527 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/21(火) 00:28:02 ID:YQM0SnyK
乳製品や豆類はダイエットに不向きだと聞いたことはあるな。
実家から帰ってきたら元に戻ったと彼女に言われたorz
実家から帰ってきたら元に戻ったと彼女に言われたorz
528 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/21(火) 00:38:38 ID:1/n+QMXS
水泳って馬鹿みたいに腹減るしｗ
こんなんで痩せるの無理だろｗｗ
プール通えなくなったらたちまちリバウンドｗｗｗ
こんなんで痩せるの無理だろｗｗ
プール通えなくなったらたちまちリバウンドｗｗｗ
529 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/21(火) 00:46:41 ID:YQM0SnyK
>>528
ピザ乙
ピザ乙
530 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/21(火) 00:47:55 ID:3ULLA8oU
>>528
腹減ったらその分食うからオマエは痩せないんだよｗ
腹減ったらその分食うからオマエは痩せないんだよｗ
531 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/21(火) 02:53:46 ID:hLpAwtca
水泳後の夕飯にそうめん一束もまずいかな？
昼間より夕方泳ぐ方が人少なくて泳ぎやすいですね。
昼間より夕方泳ぐ方が人少なくて泳ぎやすいですね。
532 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/21(火) 07:22:38 ID:WH9KfmBR
そうめんって意外とｶﾛﾘｰ高いよね
調べてびっくりしただよ
調べてびっくりしただよ
533 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/21(火) 07:24:10 ID:dFr3spVJ
腹一杯食べるならチーズよりサラダのほうが良いだろうな、カロリー低いし。
でも晩ご飯食べないし栄養補給として考えてるから。
でも晩ご飯食べないし栄養補給として考えてるから。
534 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/21(火) 08:56:40 ID:ntRHD2iW
カッテージチーズなら低脂肪、高たんぱくでダイエット向き。
535 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/21(火) 09:29:09 ID:hLpAwtca
そうめん高いのか…。
やっぱサラダがヘルシーでよいかな。
やっぱサラダがヘルシーでよいかな。
536 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/21(火) 09:30:57 ID:3h8MHupQ
一時間泳いだら普通にラーメン食ってもお釣り来るだろカロリー。
537 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/21(火) 09:39:27 ID:3h8MHupQ
そういえば前にコンタクトつけて水泳はマズイてレス見たけどなんで？
ゴーグルつけても？
ゴーグルつけても？
538 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/21(火) 09:49:05 ID:dFr3spVJ
昔、ハードだったころはまずいっていわれてたけど
（万一落としでもしたら高価だし他の人の怪我の原因になるし）
そのころの話が残ってるだけじゃない？
（万一落としでもしたら高価だし他の人の怪我の原因になるし）
そのころの話が残ってるだけじゃない？
539 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/21(火) 09:58:41 ID:UZ7sduW0
水泳で消費するｶﾛﾘｰって、いろんなｻｲﾄみたけどかなりばらつきがあるよね
540 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/21(火) 10:04:49 ID:2gMOCpCC
ばらつき多いね
有酸素運動で続けて泳げる程度の水泳は、何かの本で見た遠泳ってのが
30分250kcalくらいだったからそれを参考にしてる
有酸素運動で続けて泳げる程度の水泳は、何かの本で見た遠泳ってのが
30分250kcalくらいだったからそれを参考にしてる
541 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/21(火) 10:13:02 ID:hVVdHAYD
１日に
サウナ１５分
水中ウォーキング１時間
サウナ１５分
水中ウォーキング１時間
サウナ１５分
水中ウォーキング１時間
って感じでやってるんですけど
この運動メニューどう思いますか？
ちなみに週６です。
サウナ１５分
水中ウォーキング１時間
サウナ１５分
水中ウォーキング１時間
サウナ１５分
水中ウォーキング１時間
って感じでやってるんですけど
この運動メニューどう思いますか？
ちなみに週６です。
542 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/21(火) 10:13:09 ID:UZ7sduW0
自分は小1時間で平泳ぎ1,2kmｳｫｰｷﾝｸﾞ1,2kmやってるけど、300ｷﾛｶﾛﾘくらいかな？と思ってる
ｺﾝﾋﾞﾆおにぎり1個半でﾁｬﾗｗ
ｺﾝﾋﾞﾆおにぎり1個半でﾁｬﾗｗ
543 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/21(火) 10:16:00 ID:2gMOCpCC
>>541
それだけ時間が取れるのがすごいと思う
それだけ時間が取れるのがすごいと思う
544 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/21(火) 10:21:35 ID:dFr3spVJ
545 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/21(火) 10:27:37 ID:hVVdHAYD
仕事終りにいくので
このぐらいの時間なら充分ありますｗ
水分補給しないとやばいんですか？
あんまり水分とってないｗ
このぐらいの時間なら充分ありますｗ
水分補給しないとやばいんですか？
あんまり水分とってないｗ
546 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/21(火) 10:29:48 ID:2gMOCpCC
ますますすごいね
仕事終りじゃのまず食わずでやってるってこと？
水分補給は十分にしたほうがいいよ
仕事終りじゃのまず食わずでやってるってこと？
水分補給は十分にしたほうがいいよ
547 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/21(火) 10:31:38 ID:hVVdHAYD
のまず食わずですねｗ
水分補給しっかりしながら
がんばります。
水分補給しっかりしながら
がんばります。
548 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/21(火) 10:33:32 ID:Q3W7J71T
549 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/21(火) 10:42:48 ID:pzZW0zBB
ウォーキング長時間やって飽きないのがすごい。
バリエーションが多そうといえば多そうだけど…
泳いだ後なんかたべるとしたら、
ヨーグルトかアイスとかだな。自分は
バリエーションが多そうといえば多そうだけど…
泳いだ後なんかたべるとしたら、
ヨーグルトかアイスとかだな。自分は
550 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/21(火) 10:44:53 ID:42DSn9oz
ダイエットが目的なら、サウナに45分も時間かけるのが無駄。
サウナでは痩せない。
気晴らしにやってるならおｋ。
サウナでは痩せない。
気晴らしにやってるならおｋ。
551 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/21(火) 10:45:25 ID:ZhhfzXcj
俺もウォーキングは飽きちゃって一時間が限界だな
泳いでる方が楽しい
泳いでる方が楽しい
552 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/21(火) 10:56:12 ID:v4+dI3jH
>>545
それだけ運動して、しかもサウナでも汗をかきまくりだと思う
出した分だけの水分はいれないとまずいよ。一緒にミネラルなんかも流れ出てるし。
ジムにはいる前後で1kgくらいは体重が違うんじゃないかと思うけど…。
それにプール（塩素）もサウナも（ドライサウナは特に）肌を乾燥させて痛めるので
後のケアをしないと肌がぼろぼろになるよ。
それだけ運動して、しかもサウナでも汗をかきまくりだと思う
出した分だけの水分はいれないとまずいよ。一緒にミネラルなんかも流れ出てるし。
ジムにはいる前後で1kgくらいは体重が違うんじゃないかと思うけど…。
それにプール（塩素）もサウナも（ドライサウナは特に）肌を乾燥させて痛めるので
後のケアをしないと肌がぼろぼろになるよ。
553 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/21(火) 10:57:27 ID:3IthtOhf
水泳と食事制限で1週間で2kg体重落ちたんだけど体脂肪率が変わらない(´･ω･`)
【率】が変わらないということは、筋肉も落ちてるってことでしょ？なんのための水泳かと…
【率】が変わらないということは、筋肉も落ちてるってことでしょ？なんのための水泳かと…
554 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/21(火) 11:03:30 ID:iBzvS25z
ウォームアップとして100ｍ歩き
適度に汗を感じるまで、たぶん300ｍくらいバタ足
その後、平をメインに泳ぎ続けると
（平がメインなのは、平が好きなのと、
クロールだと、疲れてきたときによりフォームが崩れやすいから）
30分くらいたったところで
水に体が乗り始めて気持ちよくなる
しかし、体は疲れてきていて、その乗った感じを長くは楽しめない
これはスタミナの問題ですか？
ヴァーム以外で解決させるにはどんな方法があるでしょうか
適度に汗を感じるまで、たぶん300ｍくらいバタ足
その後、平をメインに泳ぎ続けると
（平がメインなのは、平が好きなのと、
クロールだと、疲れてきたときによりフォームが崩れやすいから）
30分くらいたったところで
水に体が乗り始めて気持ちよくなる
しかし、体は疲れてきていて、その乗った感じを長くは楽しめない
これはスタミナの問題ですか？
ヴァーム以外で解決させるにはどんな方法があるでしょうか
555 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/21(火) 11:05:12 ID:2gMOCpCC
556 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/21(火) 11:08:48 ID:jNK/TcJK
じゃあ止めればいいじゃん。
バカ？
バカ？
557 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/21(火) 11:08:53 ID:42DSn9oz
>>553
体重70kgから60kgに落ちても体脂肪率が変わらかったとする。
体重70kg 体脂肪率20% --> 体脂肪14kg
体重60kg 体脂肪率20% --> 体脂肪12kg
率が変わらなくても脂肪が2kg落ちていることがわかる。
なんだか分からないものが8kg落ちているがｗ
体重70kgから60kgに落ちても体脂肪率が変わらかったとする。
体重70kg 体脂肪率20% --> 体脂肪14kg
体重60kg 体脂肪率20% --> 体脂肪12kg
率が変わらなくても脂肪が2kg落ちていることがわかる。
なんだか分からないものが8kg落ちているがｗ
558 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/21(火) 11:12:53 ID:hVVdHAYD
541です。
時計見ずにやってると
結構いつのまにか時間経っちゃいますよｗ
548さんへ、
私はこれだけ運動するかわり
めっっちゃ食べるので自分的にはプラマイ０
ぐらいの気分でやってたんですけど
周りからめっちゃ細いってゆわれた時期も
ありました！ここ最近サボり気味だったので
またぽっちゃりですが。。
時計見ずにやってると
結構いつのまにか時間経っちゃいますよｗ
548さんへ、
私はこれだけ運動するかわり
めっっちゃ食べるので自分的にはプラマイ０
ぐらいの気分でやってたんですけど
周りからめっちゃ細いってゆわれた時期も
ありました！ここ最近サボり気味だったので
またぽっちゃりですが。。
559 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/21(火) 11:20:34 ID:3IthtOhf
560 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/21(火) 11:53:59 ID:Q3W7J71T
>>558
てことは、やっぱり相当カロリー消費してるんだね。
>>559
水たくさん飲んで体脂肪計に乗ると、体脂肪率が減るそうな。
その程度の精度だから、1週間程度なら、あんまり気にしなくていいかもね。
てことは、やっぱり相当カロリー消費してるんだね。
>>559
水たくさん飲んで体脂肪計に乗ると、体脂肪率が減るそうな。
その程度の精度だから、1週間程度なら、あんまり気にしなくていいかもね。
562 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/21(火) 12:53:53 ID:WgIYWe3g
>>539
このサイトは「健康づくりのための運動指針（エクササイズガイド）2006」に基づいての
計算なんで、比較的新しいデータを基に計算してくれるよ
http://www5b.biglobe.ne.jp/~yuustar/sbw_ecal.html
結構昔のデータを使ってるやつはクロール1時間で1500kcalなんて出てる
このサイトは「健康づくりのための運動指針（エクササイズガイド）2006」に基づいての
計算なんで、比較的新しいデータを基に計算してくれるよ
http://www5b.biglobe.ne.jp/~yuustar/sbw_ecal.html
結構昔のデータを使ってるやつはクロール1時間で1500kcalなんて出てる
563 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/21(火) 14:09:42 ID:kOIbWKXk
>>561
そもそも体脂肪率の出し方からして家庭用のは適当だしね。
手だけで測るのとか問題外。（ほぼ上半身の体脂肪しか見ないから）。
たぶん説明書にも体脂肪率は目安だから長いスパンで増減を見てください
みたいなことがかいてあると思う。
手に汗をかいていたり、握り方が強かったり弱かったりでも全然違う。
そもそも体脂肪率の出し方からして家庭用のは適当だしね。
手だけで測るのとか問題外。（ほぼ上半身の体脂肪しか見ないから）。
たぶん説明書にも体脂肪率は目安だから長いスパンで増減を見てください
みたいなことがかいてあると思う。
手に汗をかいていたり、握り方が強かったり弱かったりでも全然違う。
564 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/21(火) 14:10:34 ID:kOIbWKXk
565 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/21(火) 15:13:22 ID:sjPqLk4x
>>５６２
GJ!ﾅｲｽｻｲﾄです
これで計算すると、自分は４～５００ｷﾛｶﾛﾘｰだなぁ
>>５６３
家にあるの体重と体脂肪同時に測るやつ
そういえば｢医療用に使わないでください｣とかなんとか書いてあった
GJ!ﾅｲｽｻｲﾄです
これで計算すると、自分は４～５００ｷﾛｶﾛﾘｰだなぁ
>>５６３
家にあるの体重と体脂肪同時に測るやつ
そういえば｢医療用に使わないでください｣とかなんとか書いてあった
566 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/21(火) 15:50:17 ID:s2COUKTC
567 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/21(火) 16:08:11 ID:WgIYWe3g
>>566
この基データは、さっきも書いたけど「健康づくりのための運動指針（エクササイズガイド）2006」で
厚労省のホームページで公開されている
http://www.mhlw.go.jp/bunya/kenkou/undou01/pdf/data.pdf
ちゃんと３６ページに２．５メッツの身体活動として載っている。ただし、身体活動量の目標からには
含まれていないけどね(-_-;)
もっと詳しく見るならこんなのもあるよ
http://prevention.sph.sc.edu/tools/docs/documents_compendium.pdf
厚労省のやつは上記のものを抜粋して作られている
この基データは、さっきも書いたけど「健康づくりのための運動指針（エクササイズガイド）2006」で
厚労省のホームページで公開されている
http://www.mhlw.go.jp/bunya/kenkou/undou01/pdf/data.pdf
ちゃんと３６ページに２．５メッツの身体活動として載っている。ただし、身体活動量の目標からには
含まれていないけどね(-_-;)
もっと詳しく見るならこんなのもあるよ
http://prevention.sph.sc.edu/tools/docs/documents_compendium.pdf
厚労省のやつは上記のものを抜粋して作られている
568 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/21(火) 16:34:18 ID:DxkZMLPo
体脂肪計って運動する前に計ってるか？
運動した後は水分が減ってるから正確な値が出ない。
運動した後は水分が減ってるから正確な値が出ない。
569 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/21(火) 17:47:57 ID:m6FUn/pq
570 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/21(火) 17:56:16 ID:r9Ea2BNm
寝起きが安定してていいだろうね。
運動直後とかのデータってあまり意味がないと思うし。
飲んだ水の量で数値が結構変わるし。
運動直後とかのデータってあまり意味がないと思うし。
飲んだ水の量で数値が結構変わるし。
571 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/21(火) 18:13:20 ID:4RZbV1Zg
スポーツクラブ水泳目目当てで入ろうと思うんだけど、冬でもプールって入る気になる？
572 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/21(火) 18:18:52 ID:YQM0SnyK
573 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/21(火) 18:22:47 ID:r9Ea2BNm
夏ほどテンションが上がらないのは事実だよな。
実際、夏より人も少ないし。
実際、夏より人も少ないし。
574 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/21(火) 18:33:57 ID:2gMOCpCC
575 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/21(火) 19:14:38 ID:dp9GzSWv
わたしも日課だから別に気にならないなあ
温水プールだしね（当たり前） 車でいくから行き帰りも寒いワケじゃないし。
私に言わせると夏しかいない人って他のシーズン何してるんだろうなーって感じ。
温水プールだしね（当たり前） 車でいくから行き帰りも寒いワケじゃないし。
私に言わせると夏しかいない人って他のシーズン何してるんだろうなーって感じ。
576 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/21(火) 19:18:54 ID:3ULLA8oU
夏は「泳ぎたい！！」それ以外は「泳いでもいいかぁ」
夏は積極的になるけど、秋冬春泳ぎたくなくなるかといえばそうでもない
夏は積極的になるけど、秋冬春泳ぎたくなくなるかといえばそうでもない
577 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/21(火) 19:55:10 ID:1kNipEC4
泳ぎに行く人はゴーグル必須？
自分は泳ぎが苦手だから最初は歩く程度のつもりですが、
それでもゴーグル必須ですか？
自分は泳ぎが苦手だから最初は歩く程度のつもりですが、
それでもゴーグル必須ですか？
578 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/21(火) 19:55:22 ID:Ng39bd9s
市民プールなんで夏は激混み。
冬はすいてて泳ぎやすいから、行きたいと思います。
冬はすいてて泳ぎやすいから、行きたいと思います。
579 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/21(火) 19:57:31 ID:3ULLA8oU
>>577
歩くだけならいらないよ
歩くだけならいらないよ
580 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/21(火) 19:59:19 ID:wODJbCD8
>>571
冬はスポクラに行くこと自体面倒になるね
冬はスポクラに行くこと自体面倒になるね
581 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/21(火) 20:09:17 ID:YHad28fj
582 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/21(火) 20:14:30 ID:5em3qRFL
週6で水泳いける人って体力あるなぁ
俺は、泳いだ次の日は筋肉痛で連日はいけないや
俺は、泳いだ次の日は筋肉痛で連日はいけないや
583 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/21(火) 20:17:54 ID:qeKdUJx+
今日歩いてからビート板使用のバタ足したら２５ｍどころか全然進まない・・・・・
単に筋力低下なのでしょうか？
以前はクロール２５ｍなら泳げたのだがスクールで習ったほうが良いものか
単に筋力低下なのでしょうか？
以前はクロール２５ｍなら泳げたのだがスクールで習ったほうが良いものか
584 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/21(火) 20:44:26 ID:Qxrebvcw
585 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/21(火) 20:49:44 ID:qeKdUJx+
586 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/21(火) 22:01:57 ID:9c+B5lHX
>>583
以前は泳げたんなら、何回か通ってるうちに体が思い出すから大丈夫。
以前は泳げたんなら、何回か通ってるうちに体が思い出すから大丈夫。
587 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/21(火) 22:16:39 ID:jG3t5UUK
>>562
これはショックだ
水泳ってカロリーもっと消費するもんだと思ってた
どうりでユルユル毎日泳いでも痩せないわけだな
まあ標準体重ピッタシだからいいと言えばいいがなんか無駄なことしてる気がしてきた
泳いでも泳がなくても変化なし
これはショックだ
水泳ってカロリーもっと消費するもんだと思ってた
どうりでユルユル毎日泳いでも痩せないわけだな
まあ標準体重ピッタシだからいいと言えばいいがなんか無駄なことしてる気がしてきた
泳いでも泳がなくても変化なし
588 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/21(火) 22:28:00 ID:r9Ea2BNm
でも、他の運動に比べて消費カロリーは大きいよ。
平泳ぎ６０分とキックボクシング６０分が同じ消費カロリーで、
ほとんどの運動は平泳ぎの半分以下の消費カロリー。
平泳ぎ６０分とキックボクシング６０分が同じ消費カロリーで、
ほとんどの運動は平泳ぎの半分以下の消費カロリー。
589 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/21(火) 22:30:58 ID:l33klzGl
590 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/21(火) 22:36:57 ID:ykruCxj+
今日プールデブュしてきました。
全然泳げませんが、ビート板使用で
90分かけて2000ｍ泳ぎました。
全然泳げませんが、ビート板使用で
90分かけて2000ｍ泳ぎました。
591 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/21(火) 22:39:50 ID:wODJbCD8
プールデブ
592 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/21(火) 22:45:13 ID:W1fZZVA9
593 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/21(火) 23:04:59 ID:M/4TvFGG
今日はプールが空いていて1コース貸し切り
水泳始めて半年、やっと1000ｍ20分で泳げるようになった！
泳げる人には簡単なことなんだろうけど、半年間これを目標にひたすら泳ぎ込んでたから
めちゃくちゃうれしい！
水泳って泳ぎ込んでると身体が慣れちゃうから難しい
身体も標準に近づいてきたから、そろそろ重力のある陸上の運動も取り入れたい
こないだ試しにジョギングしたら、あっという間に心拍数が上がりきってしまった
やっぱり最初はウォーキングでならすべき？
こんなにも水中と勝手が違うとは思わなかった
このスレではジョギングと水泳併用してる人多いのかな？
水泳始めて半年、やっと1000ｍ20分で泳げるようになった！
泳げる人には簡単なことなんだろうけど、半年間これを目標にひたすら泳ぎ込んでたから
めちゃくちゃうれしい！
水泳って泳ぎ込んでると身体が慣れちゃうから難しい
身体も標準に近づいてきたから、そろそろ重力のある陸上の運動も取り入れたい
こないだ試しにジョギングしたら、あっという間に心拍数が上がりきってしまった
やっぱり最初はウォーキングでならすべき？
こんなにも水中と勝手が違うとは思わなかった
このスレではジョギングと水泳併用してる人多いのかな？
594 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/21(火) 23:16:10 ID:JqYdGED1
それはジョギングのペースが速すぎるんだお（；^ω^）
そんなに水泳で強度ある運動してたんだから、
ウォーキングにまで緩くしなくても、ジョギングでもう少し
ペース遅くすれば余裕でいけるはず。
そんなに水泳で強度ある運動してたんだから、
ウォーキングにまで緩くしなくても、ジョギングでもう少し
ペース遅くすれば余裕でいけるはず。
595 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/21(火) 23:38:39 ID:9snZlouU
はじめて走る人は強度上げる前に怪我しないようにフォームに気をつけてね
踵から着地するとか前傾しないで腹から前に出るとか
踵から着地するとか前傾しないで腹から前に出るとか
596 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/21(火) 23:47:23 ID:M/4TvFGG
そっか、ジョギングも奥が深そうだね
まずはジムのマシンでインストラクターにアドバイスしながらやってみるよ
もう少し涼しくなって走るのにも慣れてから路上デビューすることにする
ありがとう
まずはジムのマシンでインストラクターにアドバイスしながらやってみるよ
もう少し涼しくなって走るのにも慣れてから路上デビューすることにする
ありがとう
597 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/22(水) 00:10:09 ID:xAhTq+yO
それがベストだな。
ジョギング併用する場合やってしまいがちなのは、中途半端に走れるようになると、
心拍数無視してどんどんスピード上げて、肝心の水泳の頃にはバテバテ。
あくまで水泳メインなら体を温める程度で２０～４０分くらいを時速９ｋｍくらいだな。
根拠はないので、詳しい人に聞いてみるのが良いな。
ただし水泳だけのときと体力の向上と痩せ方は雲泥の差。
ジョギング併用する場合やってしまいがちなのは、中途半端に走れるようになると、
心拍数無視してどんどんスピード上げて、肝心の水泳の頃にはバテバテ。
あくまで水泳メインなら体を温める程度で２０～４０分くらいを時速９ｋｍくらいだな。
根拠はないので、詳しい人に聞いてみるのが良いな。
ただし水泳だけのときと体力の向上と痩せ方は雲泥の差。
598 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/22(水) 00:14:33 ID:QbXfA7te
もとﾋﾟｻﾞなので9ｋｍ/ｈなんてとんでもないですが
それでもｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞすると見た目が覿面に変わりまつ
ふくらはぎなんかみるみる細くなるね
泳ぎと併用すると、全身をつつむ薄い着ぐるみを何枚もどんどん脱いでいく感じになる
それだけﾋﾟｻﾞだったって話です
それでもｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞすると見た目が覿面に変わりまつ
ふくらはぎなんかみるみる細くなるね
泳ぎと併用すると、全身をつつむ薄い着ぐるみを何枚もどんどん脱いでいく感じになる
それだけﾋﾟｻﾞだったって話です
599 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/22(水) 00:18:17 ID:X7KeFXCR
水泳は胸式呼吸
ジョギングは腹式呼吸
ここを使い分けられると、両立できる
ジョギングは腹式呼吸
ここを使い分けられると、両立できる
600 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/22(水) 00:50:35 ID:w5X4R+W/
水泳はじめて最初の１ヶ月はみるみる体重落ちたけど、
ちょっとずつ抵抗の少ない＝効率のいい泳ぎが出来るようになると痩せないね～。
明日から陸上も歩こうっと。
ちょっとずつ抵抗の少ない＝効率のいい泳ぎが出来るようになると痩せないね～。
明日から陸上も歩こうっと。
601 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/22(水) 02:19:28 ID:SQwanOoo
602 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/22(水) 03:45:35 ID:kxX3kaDe
平泳ぎをして胸筋をつけようとしてるんだが効果あるのかな？
胸筋を意識してガバッと腕を閉じるようにしながら泳いでる
昔肩を怪我したおかげで腕立て伏せとか出来なくて・・・
胸筋を意識してガバッと腕を閉じるようにしながら泳いでる
昔肩を怪我したおかげで腕立て伏せとか出来なくて・・・
603 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/22(水) 04:23:51 ID:vleUgyT3
胸筋つけたいなら、クロールじゃね？
604 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/22(水) 06:08:39 ID:Y0tedpTm
605 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/22(水) 07:08:37 ID:3lcXyHJa
そもそも水泳で筋肉なんてつくのか？
成長期の奴ならまだしも
成長期の奴ならまだしも
606 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/22(水) 08:28:12 ID:W5Rq99R2
それいったら女性なんかよっぽどハードなことしなきゃ筋肉なんかつかないよ
607 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/22(水) 08:40:09 ID:ablbSvJp
いつも水泳の後腕が上がらなくなったりするから
多分筋肉ついてる
多分筋肉ついてる
608 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/22(水) 09:35:40 ID:mOZQIqwu
水泳をやりだして約3週間
最近腹まわりの脂肪がだんだんやわらかくなってきた
前は硬かったのに
脂肪が落ちる前兆かな？
そうであってほしい
最近腹まわりの脂肪がだんだんやわらかくなってきた
前は硬かったのに
脂肪が落ちる前兆かな？
そうであってほしい
609 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/22(水) 09:38:06 ID:XgrdAFp+
腹周りは水泳じゃ落ちない
610 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/22(水) 09:51:21 ID:acyTh1NE
水泳で腹回りを落とした俺、参上
611 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/22(水) 10:29:01 ID:F39lzVBw
泳いだ後に、ちょっと腹筋してやると凄く効果があるようなことを
ターザンに書いてあった。体が燃焼状態に入ってる時に腹筋するのはいいらしいね。
ターザンに書いてあった。体が燃焼状態に入ってる時に腹筋するのはいいらしいね。
612 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/22(水) 10:33:56 ID:fhJ+75Qn
水泳って痩せますか？
↓
水泳だけだと痩せにくい
↓
水泳で○kg痩せたけど、何か？
↓
巨デブは何やっても痩せるに決まってんだろｺﾞﾙｧ
この流れは秋田
↓
水泳だけだと痩せにくい
↓
水泳で○kg痩せたけど、何か？
↓
巨デブは何やっても痩せるに決まってんだろｺﾞﾙｧ
この流れは秋田
613 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/22(水) 11:01:36 ID:tVWSRHjW
巨デブじゃないけど、去年半年くらい毎日通ってたら、
女165cmで、59kg/30%→55-6kg/27% くらいにまで減ったよ。
主に水中ウォーキングを毎日30～40分。
半年サボったら、また元に戻った。
女165cmで、59kg/30%→55-6kg/27% くらいにまで減ったよ。
主に水中ウォーキングを毎日30～40分。
半年サボったら、また元に戻った。
614 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/22(水) 11:23:58 ID:X7KeFXCR
半年通ったのに、27%かよ・・
615 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/22(水) 11:58:57 ID:tVWSRHjW
>>614
半年で4キロ、体脂肪3%って、ここでは痩せたうちに入らないの？
自分の場合は、55kg/25%くらいが一番身体の調子がいいので、
それ目指してまた通い出した。プール通ってると夏バテしないのもいい。
半年で4キロ、体脂肪3%って、ここでは痩せたうちに入らないの？
自分の場合は、55kg/25%くらいが一番身体の調子がいいので、
それ目指してまた通い出した。プール通ってると夏バテしないのもいい。
616 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/22(水) 12:03:28 ID:X7KeFXCR
その体重でその体脂肪は筋肉量が少なすぎる
巨デブじゃなくても、すんごいたゆんたゆんしてるはず
巨デブじゃなくても、すんごいたゆんたゆんしてるはず
617 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/22(水) 12:15:30 ID:tVWSRHjW
全然たゆんたゆんしてないよ。
でも、元々骨が太い＆筋肉が多いのに、
体脂肪が30%もあるってことは、
相当なフォアグラ状態なんだろうと思う。
でも、元々骨が太い＆筋肉が多いのに、
体脂肪が30%もあるってことは、
相当なフォアグラ状態なんだろうと思う。
618 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/22(水) 13:30:50 ID:9yuqGlcQ
生まれ持った骨格がある これは変えられない
標準体重内で健康であればそれでいいじゃないか
標準体重内で健康であればそれでいいじゃないか
619 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/22(水) 14:10:47 ID:611gV3bQ
620 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/22(水) 17:20:04 ID:k0omwfig
水泳は胸筋がつくと思う
女性ならバストアップする気がするんだが…。
２時間泳ぎっぱなしでも、思ったより体重が落ちないなぁ。
女性ならバストアップする気がするんだが…。
２時間泳ぎっぱなしでも、思ったより体重が落ちないなぁ。
621 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/22(水) 19:23:30 ID:WuAqgCkE
体重（体脂肪）を落とすなら 摂取カロリー＜消費カロリー がすべて
消費カロリー＝運動強度×時間×体重なんで、強度の高い運動を長時間どうぞ
でも、摂取が多くなれば結局は一緒だね
消費カロリー＝運動強度×時間×体重なんで、強度の高い運動を長時間どうぞ
でも、摂取が多くなれば結局は一緒だね
622 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/22(水) 21:21:00 ID:OzKu/jxr
あー疲れた
俺が1時間泳いでるあいだ3人のｶﾞｷﾝﾁｮがずっとはしゃいでた
こどものｽﾀﾐﾅは無尽蔵だな
俺が1時間泳いでるあいだ3人のｶﾞｷﾝﾁｮがずっとはしゃいでた
こどものｽﾀﾐﾅは無尽蔵だな
623 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/22(水) 21:35:14 ID:giTuQ9YM
1時間泳ぐってのも、常人には想像も付かんもんだよ
624 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/22(水) 21:40:14 ID:pPK+OpaP
泳げないんですが、プールで歩く以外に水の中でやるいいエクササイズないでしょうか？
考えてるのは腕を伸ばして左右に体を捻ったりとかしようと思ってますが………
考えてるのは腕を伸ばして左右に体を捻ったりとかしようと思ってますが………
625 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/22(水) 21:44:30 ID:giTuQ9YM
つアクアビクス
でも一人でやってるのは見たことない
でも一人でやってるのは見たことない
626 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/22(水) 21:55:59 ID:pPK+OpaP
何か手足につけてやるやつ？
627 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/22(水) 22:02:37 ID:pPK+OpaP
もしくは歩いて、プールサイドで腹筋や腕立てしてたほうがいいのかな？
628 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/22(水) 22:13:50 ID:OzKu/jxr
腰までつかるﾌﾟｰﾙで歩くのがいいとおも
新泊数は120あたりｷｰﾌﾟで
新泊数は120あたりｷｰﾌﾟで
629 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/22(水) 23:38:21 ID:OzKu/jxr
誤字はご愛敬
630 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/22(水) 23:41:46 ID:Hwz5rHEc
一時間泳いで来た♪
あー超気持ち良かったー。
むくみもとれたー。
あー超気持ち良かったー。
むくみもとれたー。
631 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/22(水) 23:52:53 ID:OzKu/jxr
632 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/23(木) 00:42:29 ID:spr4oy+o
酒飲みでも痩せたって人いる？？
633 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/23(木) 00:47:24 ID:N43rQYU2
明日、友達とプール行く。
太ってきたから痩せたいとのこと。
俺は泳いで、友達は水中歩行する予定。
１５００ｍを１時間の遅いペース。
太ってきたから痩せたいとのこと。
俺は泳いで、友達は水中歩行する予定。
１５００ｍを１時間の遅いペース。
634 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/23(木) 00:52:54 ID:4IxrH05E
世界水泳おもしろいね
前はまったく興味なかったのにｗ
水中カメラに釘付けになる自分がいる
参考になるのは長距離だね、100ｍとかは速すぎてわからない
前はまったく興味なかったのにｗ
水中カメラに釘付けになる自分がいる
参考になるのは長距離だね、100ｍとかは速すぎてわからない
635 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/23(木) 00:58:14 ID:adJIB5iH
泳いだ後にガンガン酒飲んでやせた。
でも標準体重近くになったら、そこで落ち着いてしまった。
でも標準体重近くになったら、そこで落ち着いてしまった。
636 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/23(木) 01:06:47 ID:PglKBRS+
今日行ってきた。
1500メートルを30分サイクルで３本。
50メートルを１分サイクルで20本。
あと適当に泳いで6000メートルくらい。
腹減る
1500メートルを30分サイクルで３本。
50メートルを１分サイクルで20本。
あと適当に泳いで6000メートルくらい。
腹減る
637 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/23(木) 02:43:44 ID:xrgzOuYD
部分痩せってありえないだろと今まで思っていたんだが、
水泳して二週間、尻の筋肉を引きつけてみたら皮が皺になっててびびった
こんなふうになるんだ…
体重も腹周りも変わってないんだorz
水泳して二週間、尻の筋肉を引きつけてみたら皮が皺になっててびびった
こんなふうになるんだ…
体重も腹周りも変わってないんだorz
638 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/23(木) 09:09:56 ID:+BkdRALK
部分痩せはありえないって・・・。
筋肉がついたところは、引き締まってやせて見えるだけ。
贅肉は体全体から均等に落ちていく。
筋肉がついたところは、引き締まってやせて見えるだけ。
贅肉は体全体から均等に落ちていく。
639 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/23(木) 12:26:51 ID:ErSJRliO
２週間とか３週間でああだこうだと言わずに
少なくとも半年は続けてから変化をみろってｗ
少なくとも半年は続けてから変化をみろってｗ
640 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/23(木) 12:29:13 ID:rbWwTvaC
変わらないとか痩せたとか言う話の時には、出来れば
身長・体重・体脂肪率・運動の頻度や食事などについて
くらい書いてくれると参考になるor助言ができて助かる気がします
身長・体重・体脂肪率・運動の頻度や食事などについて
くらい書いてくれると参考になるor助言ができて助かる気がします
641 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/23(木) 13:19:16 ID:zY4Vq2B7
642 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/23(木) 14:54:16 ID:GK6aclwS
>>605
付く
付く
643 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/23(木) 16:18:11 ID:HPMTRrnx
644 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/23(木) 18:53:01 ID:Jpkey3tL
今日プールで歩いてきたけど、何かユラユラ揺れて気持ち悪っ。
645 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/23(木) 18:58:31 ID:Co5mvbUC
>>644
おまえがな
おまえがな
646 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/23(木) 20:24:21 ID:2kwdrAzy
ビート板でバタ足で１時間くらい泳いできたけど、
上半身に負荷ってあんまりかかってないような気がするけど、仕方ないんかな。
全身に負荷かけるんにはちゃんと泳げるようにならないとダメなんかな？
上半身に負荷ってあんまりかかってないような気がするけど、仕方ないんかな。
全身に負荷かけるんにはちゃんと泳げるようにならないとダメなんかな？
647 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/23(木) 20:48:49 ID:oWFlFxHY
>>646
痩せる目的ならそれでいいんでないかい
痩せる目的ならそれでいいんでないかい
648 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/23(木) 20:57:16 ID:98m7F9vu
部分やせ、とは少し違うかもだけど、
普通にスイムばっかりしてた時は減らなかった太もも～ヒップが
バタ足を取り入れるようになってしぼみ始めましたよ。
変な負荷の掛からない水の中だから、
割と綺麗な形で足が細くなったのは嬉しい。
ショコで落とした時はふくらはぎがボコってなったもんな～。
太ももにお悩みの女性にはオススメですよ。
普通にスイムばっかりしてた時は減らなかった太もも～ヒップが
バタ足を取り入れるようになってしぼみ始めましたよ。
変な負荷の掛からない水の中だから、
割と綺麗な形で足が細くなったのは嬉しい。
ショコで落とした時はふくらはぎがボコってなったもんな～。
太ももにお悩みの女性にはオススメですよ。
649 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/23(木) 21:10:02 ID:oWFlFxHY
>>648
ｼｮｺってなんすか？
ｼｮｺってなんすか？
650 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/23(木) 21:11:55 ID:G1IdF3jr
>>649
踏み台昇降運動
踏み台昇降運動
651 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/23(木) 21:23:03 ID:oWFlFxHY
あ、なーる
652 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/23(木) 21:29:25 ID:Co5mvbUC
アナル？
653 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/23(木) 21:44:55 ID:QS+Gdmkz
>>649
ｷﾞｻﾞｶﾜﾕｽ
ｷﾞｻﾞｶﾜﾕｽ
654 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/23(木) 21:50:43 ID:V52BR9Ie
不良少女かも知れん
655 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/23(木) 22:11:37 ID:oWFlFxHY
>>653
それはｼｮｺﾀﾝｗ
それはｼｮｺﾀﾝｗ
昨夜は初めて見た皺にびびって取り乱してしまった、すまん。
均等に痩せるわけではないと知って少し安心した。ありがとう。
男173cm73kg24% 1時間×週2回。すぐに痩せなくてもいいんだが、
腹周りと体脂肪率をそのうち何とかしたい。今は体力作りの段階のつもり。
しかし、皺気持ち悪いから早く消えてくれー
均等に痩せるわけではないと知って少し安心した。ありがとう。
男173cm73kg24% 1時間×週2回。すぐに痩せなくてもいいんだが、
腹周りと体脂肪率をそのうち何とかしたい。今は体力作りの段階のつもり。
しかし、皺気持ち悪いから早く消えてくれー
657 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/24(金) 01:01:08 ID:sVpvRDBZ
658 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/24(金) 02:11:05 ID:DX7Gvrro
>>656
身長違うけど私が始めた時の体重、脂肪率(74kg,24%)に近い。
ちなみに週3プールで食事制限はほとんどなしだったけど半年後には20%を切った。
今は16.5%あたりだけど腹筋を割りたいのでまだまだだ。
身長違うけど私が始めた時の体重、脂肪率(74kg,24%)に近い。
ちなみに週3プールで食事制限はほとんどなしだったけど半年後には20%を切った。
今は16.5%あたりだけど腹筋を割りたいのでまだまだだ。
659 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/24(金) 03:30:58 ID:S5wBzCEf
>>656
私ちょうどそのスペックから今は64キロまでおとしました 半年で
初めの7キロは食事で後の3キロはプールです週2です
まず浮輪取るには運動より食事でがっつり減らしたほうが手っ取り早いです 運動するとお腹減りますからね
その後シャープな体に筋肉付けた方が綺麗に痩せる&絞まる感じです
私ちょうどそのスペックから今は64キロまでおとしました 半年で
初めの7キロは食事で後の3キロはプールです週2です
まず浮輪取るには運動より食事でがっつり減らしたほうが手っ取り早いです 運動するとお腹減りますからね
その後シャープな体に筋肉付けた方が綺麗に痩せる&絞まる感じです
660 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/24(金) 05:54:29 ID:uQBaVwSs
浮き輪がはまってしまってとれなくなった巨デヴちゃん♪
661 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/24(金) 08:57:29 ID:QKI+1pIP
今日も午後から行きます。期待あげ
662 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/24(金) 14:25:11 ID:9uOnnIzs
毎日ｸﾞﾗﾑ単位で削ってるのに
休みの日酒飲むと1kgくらいﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞしちゃうぜ
休みの日酒飲むと1kgくらいﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞしちゃうぜ
663 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/24(金) 14:52:58 ID:ZhK9T0Jm
>644
私も最初はそうだったけど、脂肪減らして筋肉つければガシガシ歩けるようになるよ。
>662
それはリバウンドとは言わないw
私も最初はそうだったけど、脂肪減らして筋肉つければガシガシ歩けるようになるよ。
>662
それはリバウンドとは言わないw
664 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/25(土) 00:00:12 ID:yZxixpyU
泳いだ後数時間両腕に血が通ってないような冷えを感じるのは俺だけ？
665 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/25(土) 00:29:06 ID:tCP9exFJ
666 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/25(土) 00:33:19 ID:uN9A3PZ8
VAAM以外のダイエットサプリ使ってて効果あった人いる？
効果って言っても基本自己満足なのかもしれないけど。
効果って言っても基本自己満足なのかもしれないけど。
667 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/25(土) 00:39:23 ID:aFSmAQJM
668 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/25(土) 01:16:16 ID:vKoMWYwo
週４とかで通って一ヶ月じゃ効果は出ないかな？
669 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/25(土) 01:21:39 ID:YkgZNg+b
胸と肩を鍛えたいのですが、
平泳ぎとクロールではどちらが鍛えられますか？
平泳ぎとクロールではどちらが鍛えられますか？
670 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/25(土) 01:54:20 ID:uN9A3PZ8
671 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/25(土) 02:22:53 ID:r1N/wMeu
かれこれ運動したことがないので、健康的に痩せるためプールデブーしようと思う。
明日の朝お店に行って普通の水着と帽子買ってそのまま行ってくるわ。
初めてのプールでしかも一人で行くので何をすればいいのか戸惑いそうだけど…
とりあえず歩行コースのしのし歩いて余裕があればビート板やってくる。
スペック：♀153/53/33% 腹72 尻95 腿52 二の腕25
改めて測ってみると絞りがいがある体だわ…
明日の朝お店に行って普通の水着と帽子買ってそのまま行ってくるわ。
初めてのプールでしかも一人で行くので何をすればいいのか戸惑いそうだけど…
とりあえず歩行コースのしのし歩いて余裕があればビート板やってくる。
スペック：♀153/53/33% 腹72 尻95 腿52 二の腕25
改めて測ってみると絞りがいがある体だわ…
672 ：６６８：2007/08/25(土) 02:29:37 ID:vKoMWYwo
673 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/25(土) 03:17:01 ID:uN9A3PZ8
>>672
ほっそりはするんじゃね？
俺あんまり知識ないけど、みんなもいってるように続けるほうが大事だろ。
極端な話、今まで職場や学校で友達や同僚と食べてた昼食をソイジョイで
やりすごして、帰って夕飯コンビニのお蕎麦にしてみろｗ
（俺は２０代男性一人暮らしだからってことね）、もし家族で食事するなら
デザート抜くとかさ、色々あるじゃんか。運動してカロリーは消費するし、
食べる者も制限したら当然ほっそりしますｗｗ
でも痩せてからなんだって。なんにせよ、水泳に一時間取れるなら間違いないく痩せるよ。
だれかもいってたみたいに走ってから泳ぐ時間があればなおのこと。
得意っていうけど、一時間続けて泳げる人ってそんなにいないぜ～
ほっそりはするんじゃね？
俺あんまり知識ないけど、みんなもいってるように続けるほうが大事だろ。
極端な話、今まで職場や学校で友達や同僚と食べてた昼食をソイジョイで
やりすごして、帰って夕飯コンビニのお蕎麦にしてみろｗ
（俺は２０代男性一人暮らしだからってことね）、もし家族で食事するなら
デザート抜くとかさ、色々あるじゃんか。運動してカロリーは消費するし、
食べる者も制限したら当然ほっそりしますｗｗ
でも痩せてからなんだって。なんにせよ、水泳に一時間取れるなら間違いないく痩せるよ。
だれかもいってたみたいに走ってから泳ぐ時間があればなおのこと。
得意っていうけど、一時間続けて泳げる人ってそんなにいないぜ～
674 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/25(土) 04:15:00 ID:NuY+Mb/E
平日なんてとても行けない
24時間やってるプールがあればなあ
24時間やってるプールがあればなあ
675 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/25(土) 04:20:45 ID:cFdPfb5u
24時間やってるプールがあったとしても次の日のことを考えると…
っていう思考になるのがデブ
っていう思考になるのがデブ
676 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/25(土) 05:52:03 ID:G2I3acmw
長距離泳ぎたいがために楽に疲れにくい泳ぎ方を練習したけど
消費カロリー的には疲れやすい泳ぎ方より減ってしまってるだろうから本末転倒なのかな～。
消費カロリー的には疲れやすい泳ぎ方より減ってしまってるだろうから本末転倒なのかな～。
677 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/25(土) 06:16:10 ID:9GzBP986
デブな俺は平泳ぎで２時間位でで２０００～２５００Ｍ位泳ぐけど
１～２ｋｇ弱落ちるよ
１～２ｋｇ弱落ちるよ
678 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/25(土) 08:21:43 ID:bGUQVYKc
679 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/25(土) 08:25:48 ID:LZS1/AVs
680 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/25(土) 08:44:16 ID:9hOBU1mv
>671
同じ体脂肪率で尻と腹はそんな変わらないのに二の腕が違いすぎるw
水泳関係ないけど…
♀160/64/33% 腹71 尻96 腿60 ニの腕34
同じ体脂肪率で尻と腹はそんな変わらないのに二の腕が違いすぎるw
水泳関係ないけど…
♀160/64/33% 腹71 尻96 腿60 ニの腕34
681 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/25(土) 08:58:48 ID:so8tRW3H
682 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/25(土) 09:37:05 ID:KtxTs5L9
上半身を水泳で鍛えるなら、手にパドルかスイミンググローブ付けるといいよ
それでちゃんとかけるようになればムキムキだぉ
でもさいしょすごい筋肉痛
それでちゃんとかけるようになればムキムキだぉ
でもさいしょすごい筋肉痛
683 ：６６８：2007/08/25(土) 10:52:56 ID:vKoMWYwo
>>673さん
ありがとうございます！俄然やる気出ました。そりゃ家でｺﾞﾛｺﾞﾛや動いてない時間を水泳（物凄く動く）に使うんだからやるにこした事ないですよね。
よっしゃ～(･∀･)ﾉ！！がんばろ。ありがとうございます！
ありがとうございます！俄然やる気出ました。そりゃ家でｺﾞﾛｺﾞﾛや動いてない時間を水泳（物凄く動く）に使うんだからやるにこした事ないですよね。
よっしゃ～(･∀･)ﾉ！！がんばろ。ありがとうございます！
684 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/25(土) 11:36:14 ID:YSL9eMw9
社会人になってから三年間水泳を頑張ってますが、逆に体重は増えました。。。
ただ脂肪は落ちました(*^－^)
ただ脂肪は落ちました(*^－^)
685 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/25(土) 12:15:00 ID:on5Ut6Gx
>>684
見た目は？
見た目は？
686 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/25(土) 12:19:07 ID:inasHycS
687 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/25(土) 13:36:13 ID:zrCAQhJb
ちょっと素敵だなと思ってた人が、私が一人で泳いでるコースに入ってきました。
相手は上級者なので、邪魔にならないようスマートに泳ごうと思えば思うほど
手足の動きがぎくしゃくして、しまいには緊張し過ぎで息苦しくなっちゃって…
結局いつもの半分も泳がないままプールを後に…。ばかですね。中学生じゃあるまいし。
相手は上級者なので、邪魔にならないようスマートに泳ごうと思えば思うほど
手足の動きがぎくしゃくして、しまいには緊張し過ぎで息苦しくなっちゃって…
結局いつもの半分も泳がないままプールを後に…。ばかですね。中学生じゃあるまいし。
688 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/25(土) 13:43:13 ID:gFKIhvve
>>687
しゃべらなきゃはじまらまい
しゃべらなきゃはじまらまい
689 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/25(土) 13:58:59 ID:on5Ut6Gx
690 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/25(土) 15:38:52 ID:QoYd5oYR
なんか水泳板にあったよね
プールでの出会い的なｽﾚ
今もあるかわからんけど
プールでの出会い的なｽﾚ
今もあるかわからんけど
691 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/25(土) 15:54:43 ID:nidsvPgg
公共のプールまだ混んでる？
2週前は凄い混んでて、泳ぐの気が引けた。
自分は遅いし、すぐバテちゃうから、入りズラい。
人数少ないと、みんなスペース開けて、ゆったり泳ぐんだけど、
混んでると、イライラしてて、やけに急ぐよね。
2週前は凄い混んでて、泳ぐの気が引けた。
自分は遅いし、すぐバテちゃうから、入りズラい。
人数少ないと、みんなスペース開けて、ゆったり泳ぐんだけど、
混んでると、イライラしてて、やけに急ぐよね。
692 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/25(土) 16:04:18 ID:hQmNH26/
プールでの出会いほど素晴らしいものはない
なぜなら女がすっぴんだから
なぜなら女がすっぴんだから
693 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/25(土) 16:08:51 ID:nidsvPgg
素っぴんより、化粧してカワイイ方が良くないの？
694 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/25(土) 16:26:10 ID:B/gaVCRF
プールでの出会い期待してる男キモい
視線が合うのがすごく嫌だ
視線が合うのがすごく嫌だ
695 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/25(土) 16:27:19 ID:2YHv3WDR
ウチの所のプールはメイクばっちりの娘がたまにいるな。
けっして顔は水につけずにひたすら水中ウォークしてるよ。
けっして顔は水につけずにひたすら水中ウォークしてるよ。
696 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/25(土) 16:34:59 ID:7TX9hg9W
うちのプールはメイクしたままははいれないよ、たとえウォーキングでもね。
697 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/25(土) 16:39:19 ID:B/gaVCRF
普通そうだよね
698 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/25(土) 16:49:21 ID:oQ1ayMti
699 ：６６８：2007/08/25(土) 16:50:10 ID:vKoMWYwo
話の流れを止めてしまうようで悪いんですが、皆さん食事とかどうしてますか？どんなもの食べてますか？
わたしは凄く食事制限をして泳いだ事があったんですが、体力元々ないのに更に体力なくて、いつものように泳げなかったんです！
食事制限＋運動は物凄く痩せそうだけど…体力がなくなると水泳ｷﾂくないですか？
わたしは凄く食事制限をして泳いだ事があったんですが、体力元々ないのに更に体力なくて、いつものように泳げなかったんです！
食事制限＋運動は物凄く痩せそうだけど…体力がなくなると水泳ｷﾂくないですか？
700 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/25(土) 16:58:10 ID:oQ1ayMti
701 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/25(土) 17:09:22 ID:1LlTy45X
上級者はダイエット目的できてるようなデブ女には邪魔だなとしか感情を持たないんだろうなぁ。
702 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/25(土) 17:10:27 ID:OIt1fEPG
703 ：６６８：2007/08/25(土) 17:23:36 ID:vKoMWYwo
>>700さん
ありがとうございます。わかりました(･∀･)
ありがとうございます。わかりました(･∀･)
704 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/25(土) 18:25:01 ID:gFKIhvve
>>702
うちは少なくとも平水から温水で値段は倍になるからだいぶすくなくなるよ 夏休みもおわるし
うちは少なくとも平水から温水で値段は倍になるからだいぶすくなくなるよ 夏休みもおわるし
705 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/25(土) 18:26:13 ID:oQ1ayMti
冬は高くなるよなぁーでも10月だったかな。まだ先の話。
706 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/25(土) 19:11:27 ID:QoYd5oYR
季節で値段が変わるなんて初めて聞いた。
自分が通う公営プールは一律なんでびっくり
でも確かに冬の運営は金かかりそうだもんね…
自分が通う公営プールは一律なんでびっくり
でも確かに冬の運営は金かかりそうだもんね…
707 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/25(土) 20:40:52 ID:NuY+Mb/E
季節で変動はしないけど
夏だけ開いてる屋外プールは安く
年中やってる室内温水プールは高い
夏だけ開いてる屋外プールは安く
年中やってる室内温水プールは高い
708 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/25(土) 21:12:40 ID:gFKIhvve
うちの近所には火葬場の熱でプールの水を暖めている
６１０円
６１０円
709 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/25(土) 21:20:05 ID:0FP0jZuQ
710 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/25(土) 21:25:18 ID:oQ1ayMti
お盆は怖くて泳げないなｗｗ
711 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/25(土) 21:39:31 ID:YSL9eMw9
712 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/25(土) 21:48:16 ID:l1VX2PwK
713 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/25(土) 21:55:41 ID:XPGy2lo7
うちはゴミ焼却場の余熱利用ですよ。
お隣がゴミ処理施設。
お隣がゴミ処理施設。
714 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/25(土) 22:23:49 ID:gFKIhvve
>>713
近畿？
近畿？
715 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/25(土) 22:58:33 ID:psbjHv7c
俺の行っている所は一年中500円だが
7.8月以外は終日（10時から20時かな？）泳いでいられる。
7.8月以外は終日（10時から20時かな？）泳いでいられる。
716 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/25(土) 23:55:32 ID:XPGy2lo7
>>714
神奈川
神奈川
717 ：714：2007/08/26(日) 00:01:08 ID:S+stJ+Qe
718 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/26(日) 00:41:59 ID:VV0r3iMZ
上級者の人が中級者？コースで泳ぐのは何で？
スピードもあるし、25メートルでターンして泳ぎ続けられるなら
上級者コースで泳いで欲しい・・・。私みたいに25メートルで息整えてからじゃ無きゃ泳げないクチのは
凄く焦る・・・。上級者コースも特に混んで無かったんだけどな。
わがまま？でも、本当に辛かったんだよね・・・
スピードもあるし、25メートルでターンして泳ぎ続けられるなら
上級者コースで泳いで欲しい・・・。私みたいに25メートルで息整えてからじゃ無きゃ泳げないクチのは
凄く焦る・・・。上級者コースも特に混んで無かったんだけどな。
わがまま？でも、本当に辛かったんだよね・・・
719 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/26(日) 00:52:40 ID:cabNocGG
うちの近所は半分野外だから、11月から3月くらいまでお休み。
雪国だから仕方無いし、その分安いからいいかと思う事にして冬場はウォーキングに変更。
我慢できなくなったら電車に乗って一年やってる温水にいく。
雪国だから仕方無いし、その分安いからいいかと思う事にして冬場はウォーキングに変更。
我慢できなくなったら電車に乗って一年やってる温水にいく。
720 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/26(日) 00:55:33 ID:S1rfzH2o
>>718
上級者が、自分としてはぬるいペースで泳ぐつもりだからじゃね？
上級者が、自分としてはぬるいペースで泳ぐつもりだからじゃね？
721 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/26(日) 01:06:54 ID:ECyN70jq
722 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/26(日) 01:30:02 ID:1JA0D/aZ
上級者コースは25m20秒ラップで流れているのでダイエット目的の
ゆったりペースでは入れないんです。
ゆったりペースでは入れないんです。
723 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/26(日) 01:47:10 ID:1/H+vNVT
千メートルを13分30秒ペースか
恐ろしい・・・
恐ろしい・・・
724 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/26(日) 07:13:45 ID:MQY3bPFX
725 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/26(日) 07:46:48 ID:7Mbr1eLz
726 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/26(日) 08:54:10 ID:knTIQstP
727 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/26(日) 09:20:36 ID:Dy9RDgCl
728 ：718：2007/08/26(日) 09:55:28 ID:VV0r3iMZ
私の通ってるジムは、初級者＝25メートルを泳ぎ切れなくて、
途中で足着いたり、歩いたりする人。中級者＝25メートルは泳げるけど
息整えながら泳ぐ人、上級者＝もうガンガンずっとマグロみたいに泳ぐ人
って感じでコースが別れてる感じです。だから、私が初級者コースだと
泳ごうと練習中の人にも、私にも良くない感じがします。
どうしよう、自分が上手くなるしか無いのか・・・
途中で足着いたり、歩いたりする人。中級者＝25メートルは泳げるけど
息整えながら泳ぐ人、上級者＝もうガンガンずっとマグロみたいに泳ぐ人
って感じでコースが別れてる感じです。だから、私が初級者コースだと
泳ごうと練習中の人にも、私にも良くない感じがします。
どうしよう、自分が上手くなるしか無いのか・・・
729 ：718：2007/08/26(日) 10:01:46 ID:VV0r3iMZ
追加 だから、うちのジムは上級者と中級者の間には
かなり力の差があるみたいです。中級者と初級者には
大して差は無い様に見えますが。連投長文失礼しました
かなり力の差があるみたいです。中級者と初級者には
大して差は無い様に見えますが。連投長文失礼しました
730 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/26(日) 10:04:21 ID:9mNyRs1I
これが真の情報の後出しです。本当にありがとうございました。
731 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/26(日) 10:13:10 ID:VV0r3iMZ
え？どういう？
732 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/26(日) 10:16:08 ID:1JA0D/aZ
>>728
私の所も同じ区分だけど実際の運用はこうなってる。
初級者
25mで休憩する人。板キックなどの練習してる人。40秒以上の遅いペースの人。
中級者
25mをゆっくり(30秒～40秒)泳ぐ人。短くても100mは連続して泳ぎ、中には1時間泳ぎつづける人も。
上級者
25m20秒前後で泳ぐ人。ただし大抵200mくらいまでで長距離泳ぐ人はほとんどいない。
おおむね距離よりもペースで分かれている感じです。
ジムが指定してるコース区分ではなく実際にどのコースがどういう使い方されてるかを
見定めて、自分にあったコースで泳ぐのがよいと思うんですが。
私の所も同じ区分だけど実際の運用はこうなってる。
初級者
25mで休憩する人。板キックなどの練習してる人。40秒以上の遅いペースの人。
中級者
25mをゆっくり(30秒～40秒)泳ぐ人。短くても100mは連続して泳ぎ、中には1時間泳ぎつづける人も。
上級者
25m20秒前後で泳ぐ人。ただし大抵200mくらいまでで長距離泳ぐ人はほとんどいない。
おおむね距離よりもペースで分かれている感じです。
ジムが指定してるコース区分ではなく実際にどのコースがどういう使い方されてるかを
見定めて、自分にあったコースで泳ぐのがよいと思うんですが。
733 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/26(日) 10:17:27 ID:S1rfzH2o
734 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/26(日) 10:19:04 ID:Dy9RDgCl
735 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/26(日) 10:34:26 ID:VV0r3iMZ
うーん・・・、上級者ってたくさんは居ないみたいなんです。
私の行く時間のせいかもだけど。代わりに何故かウォーキング人口が
割と多くて、コースも２つある。一つ分けてくれないかなｗ
私の行く時間のせいかもだけど。代わりに何故かウォーキング人口が
割と多くて、コースも２つある。一つ分けてくれないかなｗ
736 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/26(日) 10:42:44 ID:hFjI4qfF
昨日上級者みたいな人が夜来てたけど
３０分～１時間で帰ってしまった 速く泳ぐから長くはいないね
前もそういった人は上がるのが人より速い
３０分～１時間で帰ってしまった 速く泳ぐから長くはいないね
前もそういった人は上がるのが人より速い
737 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/26(日) 12:05:57 ID:01MDBg0E
市民プールなのでコース分けなどしていない。
一応、水中歩行専用コースはあるけど、
他はラッパーロースとカエル・クラゲのコースと、
自由エリアコースは何でもあり、遊んでてもいいし適当な練習しててもいい。
だいたい25ｍを泳げない人が利用してる。
一応、水中歩行専用コースはあるけど、
他はラッパーロースとカエル・クラゲのコースと、
自由エリアコースは何でもあり、遊んでてもいいし適当な練習しててもいい。
だいたい25ｍを泳げない人が利用してる。
738 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/26(日) 13:47:19 ID:UOrsWyA0
4コースしかないから、台入りのちびっこコースと、
ワイワイ遊んでるコースと、
25M泳ぐ人の2コースだけ。
ワイワイ遊んでるコースと、
25M泳ぐ人の2コースだけ。
739 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/26(日) 14:20:18 ID:7v+VFLZv
>>738
似たようなもんだ
25m泳げる人の往路と復路で2コースが泳ぐコースだけど、
くらげも上級者も居るからマナーぐちゃぐちゃ。
基本的に1コースを二列進行で進むんだけど、
スピードだけあって、でも長持ちしないようなスイマーが
バタフライでくらげとくらげの隙間を縫うように抜いてったりする。
くらげより腹立つよ。
ほかの上級者はバタフライなんてすいた時しかしないのに。
似たようなもんだ
25m泳げる人の往路と復路で2コースが泳ぐコースだけど、
くらげも上級者も居るからマナーぐちゃぐちゃ。
基本的に1コースを二列進行で進むんだけど、
スピードだけあって、でも長持ちしないようなスイマーが
バタフライでくらげとくらげの隙間を縫うように抜いてったりする。
くらげより腹立つよ。
ほかの上級者はバタフライなんてすいた時しかしないのに。
740 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/26(日) 14:30:23 ID:ntZRAphF
私も結構遅い。ゆっくり、でも休み無しで泳いでる。
後ろに人がいる時は迷惑だろうから、コースの端で休んでるふりして先に行ってもらう。
先に行ってほしくて休んでるのに、後ろの人も休みだすこともよくある。
「早く行けよ！待ってんだから！」って結構イライラするw
しびれを切らして先に泳ぎだすとその直後にやってきたりorz
後ろに人がいる時は迷惑だろうから、コースの端で休んでるふりして先に行ってもらう。
先に行ってほしくて休んでるのに、後ろの人も休みだすこともよくある。
「早く行けよ！待ってんだから！」って結構イライラするw
しびれを切らして先に泳ぎだすとその直後にやってきたりorz
741 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/26(日) 14:51:54 ID:20hvcqfI
742 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/26(日) 15:06:09 ID:/Mv00YUk
プール行き始めて３日、
毎日バタ足で１時間ほど泳いでたら足首が痛くなったのですが、
泳ぎ方が悪いのでしょうか？
それともただの虚弱でしょうか
毎日バタ足で１時間ほど泳いでたら足首が痛くなったのですが、
泳ぎ方が悪いのでしょうか？
それともただの虚弱でしょうか
743 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/26(日) 15:52:52 ID:piD7/9Hp
744 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/26(日) 16:00:01 ID:MG0f3Z3F
745 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/26(日) 16:22:22 ID:FrFnbIzz
クロールで長く泳げないんですが・・・
入水後、最初の一発目は100mぐらい続けて泳げるんだけど
あとは息が苦しくなるのと腕が疲れるのとで50m泳いだら
ぜぇぜぇと息があがってしまって、一旦休まないといけません
どうやったら長く泳げるようになりますか？
あとバタ足だけだとあんまり前に進まないんですが
Ｏ脚だからでしょうか？それともフォームが悪いだけかな？
クロールの時はたぶんほとんど腕の推力だけで前に進んでるんだと思います(＾＾；)
入水後、最初の一発目は100mぐらい続けて泳げるんだけど
あとは息が苦しくなるのと腕が疲れるのとで50m泳いだら
ぜぇぜぇと息があがってしまって、一旦休まないといけません
どうやったら長く泳げるようになりますか？
あとバタ足だけだとあんまり前に進まないんですが
Ｏ脚だからでしょうか？それともフォームが悪いだけかな？
クロールの時はたぶんほとんど腕の推力だけで前に進んでるんだと思います(＾＾；)
746 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/26(日) 16:36:39 ID:7v+VFLZv
>>745
バタ足が進まない人を見ていると、
上半身がビート板の浮力で浮いていて、でも下半身は落ちてる、とか、
膝を曲げて水を叩くようにバタバタしてる、（うるさい割に進まない）とか、
膝から下だけでキックしているため、腰～太ももがつかえてない、とか、
いろんなパターンがあります。
丹田（臍の下）あたりに「ここが身体の中心点｣というような意識を置いて
腰～太ももからしなるような感じでキックしてみてください。
イメージとしてはスキューバで足ヒレつけている人が優雅に進んでいる感じ？
で、膝と足首の力は抜いて、故意に曲げようとはしないで。（自然に曲がるのはアリ）
もし、足が沈んでしまうのなら、顔を水につけるようにすると足が上がると思います。
バタ足が進まない人を見ていると、
上半身がビート板の浮力で浮いていて、でも下半身は落ちてる、とか、
膝を曲げて水を叩くようにバタバタしてる、（うるさい割に進まない）とか、
膝から下だけでキックしているため、腰～太ももがつかえてない、とか、
いろんなパターンがあります。
丹田（臍の下）あたりに「ここが身体の中心点｣というような意識を置いて
腰～太ももからしなるような感じでキックしてみてください。
イメージとしてはスキューバで足ヒレつけている人が優雅に進んでいる感じ？
で、膝と足首の力は抜いて、故意に曲げようとはしないで。（自然に曲がるのはアリ）
もし、足が沈んでしまうのなら、顔を水につけるようにすると足が上がると思います。
747 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/26(日) 17:22:29 ID:S1rfzH2o
748 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/26(日) 17:52:47 ID:i/L1Ysjz
俺、毛深くて胸毛あるからプール行けないやｗ
いつもトレーニングルームからガラス越しにイイナ～って眺めてる。
クソ暑いときとか泳ぎたいけど胸毛がチョットな～・・・
誰も見てね～よ、って言うかもしれないが
自分なりにすごいコンプレックスなんで無理なんだよな・・・
毛深い人、どうしてます？
いつもトレーニングルームからガラス越しにイイナ～って眺めてる。
クソ暑いときとか泳ぎたいけど胸毛がチョットな～・・・
誰も見てね～よ、って言うかもしれないが
自分なりにすごいコンプレックスなんで無理なんだよな・・・
毛深い人、どうしてます？
749 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/26(日) 18:03:39 ID:01MDBg0E
750 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/26(日) 18:46:58 ID:i/L1Ysjz
751 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/26(日) 18:59:12 ID:JggKMeqp
>>746
何となく身に覚えがあります(^^;
確かに足の動きがぎこちないw
教えを参考にして頑張ってみます
ありがとう
>>748
俺も毛深くて胸毛ﾎﾞｰﾎﾞｰだけど気にしてないよw
昔はやっぱり気にしたけど慣れたっちゅーか…
女の人の視線はたまに感じるけど
ある意味それも快感になってきたわwww
ほとんど自己満だけど筋トレもしてて
胸筋ついたからちょっとはサマになった気がするね(^^;
何となく身に覚えがあります(^^;
確かに足の動きがぎこちないw
教えを参考にして頑張ってみます
ありがとう
>>748
俺も毛深くて胸毛ﾎﾞｰﾎﾞｰだけど気にしてないよw
昔はやっぱり気にしたけど慣れたっちゅーか…
女の人の視線はたまに感じるけど
ある意味それも快感になってきたわwww
ほとんど自己満だけど筋トレもしてて
胸筋ついたからちょっとはサマになった気がするね(^^;
752 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/26(日) 19:03:49 ID:1JA0D/aZ
753 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/26(日) 20:45:10 ID:UOrsWyA0
バタ足って指先って力入れた方が良いの？
754 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/26(日) 21:44:24 ID:AoUYUiwI
てか、水に浮いた状態で、そこに力入れようと思って入る？
755 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/26(日) 21:50:06 ID:aKpo5otI
えっ？
ばた足なんてバランスとるための動作じゃないの？
ばた足で推進力得ようとするから疲れるんだよ
ばた足なんてバランスとるための動作じゃないの？
ばた足で推進力得ようとするから疲れるんだよ
756 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/26(日) 21:54:29 ID:IATx+iJg
今日から揚げ弁当食べたので
夕方から１時間２０分かけて２３００M
平泳ぎで頑張りました デブだから疲れた
家へ帰ってサバスWDPを低脂肪乳で飲みまちた
夕方から１時間２０分かけて２３００M
平泳ぎで頑張りました デブだから疲れた
家へ帰ってサバスWDPを低脂肪乳で飲みまちた
757 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/26(日) 21:58:56 ID:kVtW7ksb
ゴーグル（度付き）が異常に曇るようになったんですけど、
お薦めの曇り止めってありますか？
どこの使っても同じですかね？
プールデビューして１週間。
泳ぐのって楽しいですね。
荷物が少ないのがいい。
ジムに通ってた頃は、室内用シューズやらジャージやらで
結構な荷物になってたんですが。
お薦めの曇り止めってありますか？
どこの使っても同じですかね？
プールデビューして１週間。
泳ぐのって楽しいですね。
荷物が少ないのがいい。
ジムに通ってた頃は、室内用シューズやらジャージやらで
結構な荷物になってたんですが。
758 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/26(日) 22:01:53 ID:oB4mal40
水泳の良い所は「心地よい疲労感」を感じれる所だね。
暑い日に２キロくらい泳いで、２時間くらい昼寝するのがたまらん。
暑い日に２キロくらい泳いで、２時間くらい昼寝するのがたまらん。
759 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/26(日) 22:06:16 ID:IATx+iJg
とあるサイトで調べたら
水泳 体重８６キロ 平泳ぎ １時間２０分で
カロリー計算してみると エネルギーは１３５５kcal
消費は１９３．５７１ｇ消費していた
難しいね なかなか
から揚げ弁当 ８１７kcalだから これはクリアーしたから良いけど
大変だ
水泳 体重８６キロ 平泳ぎ １時間２０分で
カロリー計算してみると エネルギーは１３５５kcal
消費は１９３．５７１ｇ消費していた
難しいね なかなか
から揚げ弁当 ８１７kcalだから これはクリアーしたから良いけど
大変だ
760 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/26(日) 22:28:25 ID:cabNocGG
胸毛＞私の行ってるとこにも数人いますけど全然気になりませんよ。
確かに最初だけちょっと目が行くけど。
キックターンが上手くできません…orz
かっこよくターンが出来るようになりたい…
確かに最初だけちょっと目が行くけど。
キックターンが上手くできません…orz
かっこよくターンが出来るようになりたい…
761 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/26(日) 23:06:21 ID:wC61QeMe
>>759
とりあえず、唐揚げやめれ
とりあえず、唐揚げやめれ
762 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/26(日) 23:10:00 ID:S1rfzH2o
から揚げなんて油まみれなもの食いたくもない
体が拒否反応起こして吐きそうになるお (´･ω･｀)
体が拒否反応起こして吐きそうになるお (´･ω･｀)
763 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/26(日) 23:21:50 ID:01MDBg0E
板キックで25ｍ20秒切れれば推進力になってるなｗ
764 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/26(日) 23:23:51 ID:IATx+iJg
から揚げも含めてほか弁は３ヶ月ぶりぐらいだからなぁ
765 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/26(日) 23:26:26 ID:wC61QeMe
766 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/26(日) 23:28:09 ID:IATx+iJg
一ヶ月で食事制限だけで１０キロ痩せたから良いんだよ
767 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/26(日) 23:35:15 ID:UOrsWyA0
プロのキックって16分音符くらいの速さでバタ足してる感じがする。
力の入れない緩い8分音符くらいで蹴ってるから、
前に進まないのかと思ってさｗ
力の入れない緩い8分音符くらいで蹴ってるから、
前に進まないのかと思ってさｗ
768 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/27(月) 00:47:34 ID:1uUdPVxD
ちゃんと泳ぐのは学校であったプールの授業以来なので
今、着れそうな水着は先月買ったビキニしかありません
ジムのプールにビキニでキャップ被ってゴーグルっておかしいですよね？
やっぱりちゃんとした水泳用の水着を買うべきでしょうか？
水中ウォーキングをしに行くつもりなんですけど
今、着れそうな水着は先月買ったビキニしかありません
ジムのプールにビキニでキャップ被ってゴーグルっておかしいですよね？
やっぱりちゃんとした水泳用の水着を買うべきでしょうか？
水中ウォーキングをしに行くつもりなんですけど
769 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/27(月) 01:06:26 ID:YGfVhUsb
スポクラしか行った事ないけど
正直ビキニ着てる女がいたらひく
正直ビキニ着てる女がいたらひく
770 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/27(月) 01:13:39 ID:+hzflQ2U
>>768
人の目が気にならなければいいんじゃない？
人の目が気にならなければいいんじゃない？
771 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/27(月) 01:54:38 ID:nz3UMeZc
曇り止めは青い容器に入ってるやつおすすめ。臭いちょっとあるけど。
バタ足は鞭をイメージしてしなやかにやれっていわれたわー。
バタ足は鞭をイメージしてしなやかにやれっていわれたわー。
772 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/27(月) 02:16:49 ID:yI/B0M7R
今日、市営プール行ってきました。
昔、水泳やっていたから普通に泳げるんですけどクイックターンをしようとしたら
大失敗して恥をかきました。
泳いだ距離は分からないのですが、１時に行き５時まで泳いでいました。
昔、水泳やっていたから普通に泳げるんですけどクイックターンをしようとしたら
大失敗して恥をかきました。
泳いだ距離は分からないのですが、１時に行き５時まで泳いでいました。
773 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/27(月) 02:38:06 ID:Dqe7/rpQ
>>768
ビキニ着てジムのプール通うなんてフザケてんのかと思うわ
ビキニ着てジムのプール通うなんてフザケてんのかと思うわ
774 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/27(月) 02:40:47 ID:+hzflQ2U
775 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/27(月) 07:00:35 ID:+qBeLlcj
質問です 平泳ぎですが
昨日１時間２０分で２３００M
一昨日１時間３０分で２２００M 泳ぎました
今日朝から背中って言うか背筋が痛くてたまりません
今日も同じペースで泳いだ方がようでしょうか？
続けてやるより日にちを開けた方が良いでしょうか？
教えてください
昨日１時間２０分で２３００M
一昨日１時間３０分で２２００M 泳ぎました
今日朝から背中って言うか背筋が痛くてたまりません
今日も同じペースで泳いだ方がようでしょうか？
続けてやるより日にちを開けた方が良いでしょうか？
教えてください
776 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/27(月) 07:01:19 ID:+qBeLlcj
すみません
×ようでしょうか
○良いでしょうか
×ようでしょうか
○良いでしょうか
777 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/27(月) 07:36:07 ID:+bXbtb5z
筋肉痛なら2日休む。
超回復の間36～72時間に再開すれば筋力はアップする。
超回復の間36～72時間に再開すれば筋力はアップする。
778 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/27(月) 07:39:08 ID:3m04kjTB
了解 明日以降に水泳します
有難うございました
有難うございました
779 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/27(月) 09:51:17 ID:o4+ryrrV
ビート板使ってバタ足で泳いでるんですが
隣のコースのウォーキング人にぬかれます。
迷惑でしょうか？
このまま続ければ早く泳げるようになれますか？
隣のコースのウォーキング人にぬかれます。
迷惑でしょうか？
このまま続ければ早く泳げるようになれますか？
780 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/27(月) 10:43:32 ID:+bXbtb5z
自由エリアコースなら何を練習していても構わない。
レッスンに通ったほうが早い。
何の知識もなく続けると自己流になってしまう。
レッスンに通ったほうが早い。
何の知識もなく続けると自己流になってしまう。
781 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/27(月) 10:57:37 ID:o6bOjBzr
市民プールにビキニ姉ちゃん来てたけど、ゴーグルはおろかキャップすらしてなかったので
監視員に注意されて追い出されていってたｗｗ
監視員に注意されて追い出されていってたｗｗ
782 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/27(月) 11:07:33 ID:PNTMhH3e
携帯から失礼しますm(_ _)m
ｽﾚﾁだったら申し訳ないのですが、水泳するとき普段メガネ使用の方はどうしてますか？コンタクトはゴーグルしてもなんとなく汚れそうでこわいし、裸眼だと見えないしで困ってます(>_<)
ｽﾚﾁだったら申し訳ないのですが、水泳するとき普段メガネ使用の方はどうしてますか？コンタクトはゴーグルしてもなんとなく汚れそうでこわいし、裸眼だと見えないしで困ってます(>_<)
783 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/27(月) 11:09:34 ID:+bXbtb5z
度付きのゴーグルを買う。
784 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/27(月) 11:09:44 ID:gIZD2ngn
785 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/27(月) 11:10:37 ID:1zeg7A7U
786 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/27(月) 11:29:19 ID:e0cLvNNp
息継ぎする時右側でしかしない（というかできない）んですが、昨日長距離泳いでたら
左側の腰が痛くなってきた。
捻り方が悪いんでしょうか…。
それとも左でも呼吸できるように練習するのがいいんでしょうか。
左側の腰が痛くなってきた。
捻り方が悪いんでしょうか…。
それとも左でも呼吸できるように練習するのがいいんでしょうか。
787 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/27(月) 12:24:45 ID:i8JGF7uC
>>786
選手は左右均等に筋力をつけるために両方で
呼吸するけど、素人は左が苦手なのなら右だけで
おｋ。
だいたい右でしか呼吸できないのに、なんで左腰が
痛くなるんだ？無理に捻ってるなら右腰が痛くなる
と思うが・・・
ローリングがしっかり出来てれば、呼吸で腰が痛くなる
ことはないと思うけど？
選手は左右均等に筋力をつけるために両方で
呼吸するけど、素人は左が苦手なのなら右だけで
おｋ。
だいたい右でしか呼吸できないのに、なんで左腰が
痛くなるんだ？無理に捻ってるなら右腰が痛くなる
と思うが・・・
ローリングがしっかり出来てれば、呼吸で腰が痛くなる
ことはないと思うけど？
788 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/27(月) 12:30:35 ID:wmRrDsrV
スイミングクラブでやってたとおり左右息継ぎを
学校の水泳の時間にやってたら
やだーおもしろーいなんで両方なのーﾌﾟｷﾞｬｰって
めがねっこに大声で指摘されてすっごく困ったことを思い出すた
学校の水泳の時間にやってたら
やだーおもしろーいなんで両方なのーﾌﾟｷﾞｬｰって
めがねっこに大声で指摘されてすっごく困ったことを思い出すた
789 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/27(月) 12:32:36 ID:1vvz2LxQ
いや、左だな。息継ぎのときに上体をひねりすぎなんだろ。
上向きすぎて、左の脇腹ひねったんだろ。右のコースロープ
見るくらいの感覚で息継ぎするといいよ。
上向きすぎて、左の脇腹ひねったんだろ。右のコースロープ
見るくらいの感覚で息継ぎするといいよ。
790 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/27(月) 12:34:18 ID:i8JGF7uC
791 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/27(月) 12:34:31 ID:McbgPLFd
792 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/27(月) 12:41:19 ID:gIZD2ngn
男の柄物じゃないけど、
たまに来る男の人がTバックなんだよな。
見ちゃ悪いと思いつつ、ついチラ見してしまう。
自分だけでなく、プール中の人がチラチラ見てるから、
ちょっと異様な雰囲気。
たまに来る男の人がTバックなんだよな。
見ちゃ悪いと思いつつ、ついチラ見してしまう。
自分だけでなく、プール中の人がチラチラ見てるから、
ちょっと異様な雰囲気。
793 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/27(月) 12:45:28 ID:qKGQHMY4
794 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/27(月) 12:54:55 ID:z7yJOPw4
795 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/27(月) 12:57:50 ID:i8JGF7uC
796 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/27(月) 13:00:04 ID:020xRW5A
プールにウ○コが浮いてて究極に萎えたよ…
レスどうもありがとうございます。
確かに口に水が入らないように捻りすぎてる気がします。
確かに力も入ってるかも。
身体の力抜いてゆっくりやってみます。
ありがとうございました。
確かに口に水が入らないように捻りすぎてる気がします。
確かに力も入ってるかも。
身体の力抜いてゆっくりやってみます。
ありがとうございました。
798 ：脂肪の塊：2007/08/27(月) 14:19:06 ID:PpULUh7V
生理（約一週間）と子供でごった返す土日以外は通いたいんだけど、これから１ヶ月通って１０㌔くらい痩せられるかな？
食事制限もしたいんだけど、なんたってこういうの詳しくないからわからない…
１０㌔痩せられるくらいの秘策教えてください！（１日1～2時間くらい泳ぎたい・どんな食事が良いか）お願いします…
食事制限もしたいんだけど、なんたってこういうの詳しくないからわからない…
１０㌔痩せられるくらいの秘策教えてください！（１日1～2時間くらい泳ぎたい・どんな食事が良いか）お願いします…
799 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/27(月) 14:28:37 ID:1vvz2LxQ
>>798
【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart21
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1188035713/
ここで聞け。それとこれからダイエットしようとする人間が一ヶ月で１０ｋｇ
などほぼ不可能。相当ハードな運動と食事制限。挙げ句リバウンドという
最悪な末路が見て取れる。
あと少しは自分で勉強するという姿勢を身につけろ。
そういう怠惰な姿勢が十キロも痩せなければならないほどの体にしたんだ。
【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart21
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1188035713/
ここで聞け。それとこれからダイエットしようとする人間が一ヶ月で１０ｋｇ
などほぼ不可能。相当ハードな運動と食事制限。挙げ句リバウンドという
最悪な末路が見て取れる。
あと少しは自分で勉強するという姿勢を身につけろ。
そういう怠惰な姿勢が十キロも痩せなければならないほどの体にしたんだ。
800 ：脂肪の塊：2007/08/27(月) 14:47:36 ID:PpULUh7V
>>799さん
ありがとうございます。わかりました。同じ事をそっくりそのまま書いてもマルチと叩かれないでしょうか？まずは書いてみます。
明日から１ヶ月暇になるので集中的にダイエットしようと思いまして。まずは聞いてみます！
ありがとうございます。わかりました。同じ事をそっくりそのまま書いてもマルチと叩かれないでしょうか？まずは書いてみます。
明日から１ヶ月暇になるので集中的にダイエットしようと思いまして。まずは聞いてみます！
801 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/27(月) 14:48:58 ID:NfZLxpsC
今、１００ｋｇ超ならそんな無理をしなくても１か月で１０ｋｇ減もありうるだろうけど、
標準体重あたりの人なら１か月で１０ｋｇ減はそうとう無理しないと厳しい。
ていうか、身長やら体重やらのスペックを情報として出さないと答えようがない。
標準体重あたりの人なら１か月で１０ｋｇ減はそうとう無理しないと厳しい。
ていうか、身長やら体重やらのスペックを情報として出さないと答えようがない。
802 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/27(月) 14:59:46 ID:o6bOjBzr
>>800
まあ1ヶ月で10kg減らせたとしても、暇じゃなくなって運動やめたらすぐ戻るよ
まあ1ヶ月で10kg減らせたとしても、暇じゃなくなって運動やめたらすぐ戻るよ
803 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/27(月) 16:19:32 ID:IGL6iVPR
804 ：脂肪の塊：2007/08/27(月) 16:32:57 ID:PpULUh7V
>>801さん>>802さん>>803さん
ありがとうございます。体重は結構あって、160/60くらいです。体脂肪はわからないんですが、見た目からして脂肪の塊！
でも土日やら用事のある日を抜くと実質１ヶ月（30日）も無く、断食や半身浴やら折り込もうと思います。それでも10㌔なんて夢のように遠い。
行けるのかな(:_;)
ありがとうございます。体重は結構あって、160/60くらいです。体脂肪はわからないんですが、見た目からして脂肪の塊！
でも土日やら用事のある日を抜くと実質１ヶ月（30日）も無く、断食や半身浴やら折り込もうと思います。それでも10㌔なんて夢のように遠い。
行けるのかな(:_;)
805 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/27(月) 16:58:21 ID:YGfVhUsb
１ヶ月で５０キロにしてあとはリバウンドまっしぐら
断食なんてしながら水泳したらぽっくり逝っちゃうかもね・・・
断食なんてしながら水泳したらぽっくり逝っちゃうかもね・・・
806 ：脂肪の塊：2007/08/27(月) 17:10:11 ID:PpULUh7V
>>805さん
そんなっ！もやし、豆腐とか低カロリーな物だけでも食べたほうがいいでしょうか？なんか一気に切羽詰まってきました…(*◇*)
そんなっ！もやし、豆腐とか低カロリーな物だけでも食べたほうがいいでしょうか？なんか一気に切羽詰まってきました…(*◇*)
807 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/27(月) 17:12:40 ID:qKGQHMY4
これだけ断食はリバる、半身浴は効果ないっていろいろ書かれていてアドバイスだってもらってるのに
なおかつそれを無視するんだからもう好きにするしかないよね
実際止めようもないし
結構こういう人いるけど、どういう思考回路してるんだろ？
ほんと不思議
なおかつそれを無視するんだからもう好きにするしかないよね
実際止めようもないし
結構こういう人いるけど、どういう思考回路してるんだろ？
ほんと不思議
808 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/27(月) 17:15:02 ID:o6bOjBzr
断食して泳いだら低血糖で失神するよ
外で倒れる分には命に別状はないけど、水ん中で気を失ってみぃ
外で倒れる分には命に別状はないけど、水ん中で気を失ってみぃ
809 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/27(月) 17:21:11 ID:1vvz2LxQ
向こうのスレのテンプレすら読んでなかった見たいだしな。
それにこういう思いつきではじめる人って間違いなく失敗するぜ
それにこういう思いつきではじめる人って間違いなく失敗するぜ
810 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/27(月) 17:21:32 ID:gIZD2ngn
811 ：脂肪の塊：2007/08/27(月) 17:28:26 ID:PpULUh7V
すいません…みなさん…何か人に聞いてるくせに自分道進もうとしてましたね…断食せず、できるかぎりの食事制限をします。そして泳ぎます！
死んだら話になりませんしねf^_^;すいません…
水泳だけで痩せられるのか自信なくなってしまってて…うざくてごめんなさい(:_;)
死んだら話になりませんしねf^_^;すいません…
水泳だけで痩せられるのか自信なくなってしまってて…うざくてごめんなさい(:_;)
812 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/27(月) 17:38:29 ID:gIZD2ngn
>>811
このスレ全部読めばわかるだろうけど、
水泳は短期間の急激な減量には向かないと思うよ。
本気で１０キロ落としたいなら、こっちのスレを参考にしたら↓
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1180099261/
このスレ全部読めばわかるだろうけど、
水泳は短期間の急激な減量には向かないと思うよ。
本気で１０キロ落としたいなら、こっちのスレを参考にしたら↓
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1180099261/
813 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/27(月) 17:58:35 ID:1uUdPVxD
814 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/27(月) 18:23:26 ID:UjIqYSdA
>>813
(´･ω･｀)ｼｮﾎﾞｰﾝ
(´･ω･｀)ｼｮﾎﾞｰﾝ
815 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/27(月) 18:26:02 ID:BWcgYMyf
一万もだしゃあええ水着買えるやろ
露出すくないやつが
まあ一か月ではリバウンド決定やけどな
露出すくないやつが
まあ一か月ではリバウンド決定やけどな
816 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/27(月) 18:33:53 ID:o6bOjBzr
5千円もだしゃいいの買えるよ
しかし男子と女子とほとんど値が変わらない不思議
しかし男子と女子とほとんど値が変わらない不思議
817 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/27(月) 19:02:45 ID:BWcgYMyf
>>816
すまん ゴーグル キャップ タオル も込みね！
すまん ゴーグル キャップ タオル も込みね！
818 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/27(月) 21:19:35 ID:neGqH+0i
ウォーキングならユニクロのやっすい水着でいいじゃん
819 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/27(月) 21:39:13 ID:O0VYJr93
818安いユニの水着を買って泳いだら肌が被れましたよー。安いのはダメだね。
820 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/27(月) 22:14:50 ID:iwN3ypXg
俺のはTIPNESSで買った1500円くらいのやつ・・・orz
821 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/27(月) 23:22:04 ID:aCHx+NxS
プール行ってる暇がない。
これくらいの時間に空いてるプールもない。
このスレを羨ましそうに眺めながら、今日も夜道を徘徊してきます。
これくらいの時間に空いてるプールもない。
このスレを羨ましそうに眺めながら、今日も夜道を徘徊してきます。
822 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/28(火) 00:27:28 ID:o2ftcU0q
823 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/28(火) 00:29:28 ID:QTn1nnr4
皆さんは、だいたいどれぐらいの距離泳いでますか？
俺は、大体19:30分ぐらいで仕事が終わるので
移動で20:00～泳いで、、、
でも、21:00閉店なのでちょこっとしか泳げなくて困ってます
俺は、大体19:30分ぐらいで仕事が終わるので
移動で20:00～泳いで、、、
でも、21:00閉店なのでちょこっとしか泳げなくて困ってます
824 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/28(火) 01:23:18 ID:DYNLKxQB
三年前くらいジム通いしてた時
アップで１００
その後ぶっ続けで３００くらいは行けた
体温冷えると体動かなくなるので温水入り休憩しながら
大体１キロくらいやってたかなあ。
ちなみに素人で泳ぎは独学
でもこんなの水泳部の部活に比べたら屁ですよ
奴らはアップで１キロ泳ぐからな
アップで１００
その後ぶっ続けで３００くらいは行けた
体温冷えると体動かなくなるので温水入り休憩しながら
大体１キロくらいやってたかなあ。
ちなみに素人で泳ぎは独学
でもこんなの水泳部の部活に比べたら屁ですよ
奴らはアップで１キロ泳ぐからな
825 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/28(火) 01:27:47 ID:jdY3scR6
826 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/28(火) 01:32:20 ID:ZJdtWkqT
827 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/28(火) 01:38:30 ID:RmQ6qdZq
>>823
俺は一時間が目標だな。体力的じゃなくて時間的に。
頑張って九時半までジム行けたらそれから一時間って感じ。
休みの日は彼女と会う前に走って泳いでって感じで、二時間が目標ｗ
それでも順調に落ちてるけどね。仕事終わって寝たいけど、同じ寝るにも
水泳の脱力感が欲しいから何とか通えてる。
ちょこっとでも運動って精神的に前向きにする作用があるらしいし、
いってるだけ偉いよ。２０代・３０代で働いてたらここの人みたいにすごい
ペースで通うのは難しい。はやく嫁さんもらって、嫁さんとプール行きたいな（笑）
でも、帰ってきてからここは見てるし励みになるよな。毒男的に。
っていうか、俺何のために痩せたいんだろ。女にもてたいからか。わかんねえ。
既婚の女性とかは何で痩せたいの？明日は久しぶりに休み。きたよー。ジム行き倒そうかな
俺は一時間が目標だな。体力的じゃなくて時間的に。
頑張って九時半までジム行けたらそれから一時間って感じ。
休みの日は彼女と会う前に走って泳いでって感じで、二時間が目標ｗ
それでも順調に落ちてるけどね。仕事終わって寝たいけど、同じ寝るにも
水泳の脱力感が欲しいから何とか通えてる。
ちょこっとでも運動って精神的に前向きにする作用があるらしいし、
いってるだけ偉いよ。２０代・３０代で働いてたらここの人みたいにすごい
ペースで通うのは難しい。はやく嫁さんもらって、嫁さんとプール行きたいな（笑）
でも、帰ってきてからここは見てるし励みになるよな。毒男的に。
っていうか、俺何のために痩せたいんだろ。女にもてたいからか。わかんねえ。
既婚の女性とかは何で痩せたいの？明日は久しぶりに休み。きたよー。ジム行き倒そうかな
828 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/28(火) 01:39:46 ID:d4KZyUeD
競泳なみに泳いでたらダイエット効果ないかな？
皆さん痩せたい部分を意識して泳いでるんでしょうか？
皆さん痩せたい部分を意識して泳いでるんでしょうか？
829 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/28(火) 01:50:44 ID:X8unUsSS
>>828
下手糞だから、痩せたい部分を意識して泳ぐのは難しいw
競泳なみに泳げるスキルがあるなら、
定期的に通えば十分ダイエット効果はあるんじゃないか？
うちのプールは、平日はほとんどリーマンばかりだけど、
ガシガシ泳ぐ人はみんなスリムでマッチョな体型してるよ。
下手糞だから、痩せたい部分を意識して泳ぐのは難しいw
競泳なみに泳げるスキルがあるなら、
定期的に通えば十分ダイエット効果はあるんじゃないか？
うちのプールは、平日はほとんどリーマンばかりだけど、
ガシガシ泳ぐ人はみんなスリムでマッチョな体型してるよ。
830 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/28(火) 02:01:36 ID:d4KZyUeD
831 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/28(火) 02:11:48 ID:WDAq3Sn6
832 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/28(火) 02:51:05 ID:ylNC3loj
>>831
それってアスリートの肉体じゃんｗ
それってアスリートの肉体じゃんｗ
833 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/28(火) 03:16:48 ID:DXjormHo
834 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/28(火) 05:34:26 ID:X31JOc9C
835 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/28(火) 08:36:03 ID:s/6AReNu
脱いだらすごいんです？
836 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/28(火) 09:07:38 ID:Cqdxb7aC
背の低い男は少しウェイトをつけた方がいい。
細い腕で薄い胸板をしたチビってのは大人の男としてちょっとどうかと思う。
細い腕で薄い胸板をしたチビってのは大人の男としてちょっとどうかと思う。
837 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/28(火) 09:13:35 ID:sx7gTB1k
ヒョロヒョロもやしみたいなほうが目立つ分気持ち悪いけどな
838 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/28(火) 09:57:54 ID:d4KZyUeD
背が低い男性は見た目が丸っこいけど実は筋肉あります、が理想
839 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/28(火) 10:11:02 ID:ijGV19uF
昨日はじめてプール行ってきたけど、
デカチンのオヤジがみせびらかすようにフルチンでいつまでもうろうろ歩いてた。
はー、これだから銭湯とかプールとかは苦手なんだよ。
俺のお粗末な短小包茎早漏チンチンをなるべくみられないようにさっと着替える。
こそこそしてバカみたいって自分で思う。
デカチンのオヤジがみせびらかすようにフルチンでいつまでもうろうろ歩いてた。
はー、これだから銭湯とかプールとかは苦手なんだよ。
俺のお粗末な短小包茎早漏チンチンをなるべくみられないようにさっと着替える。
こそこそしてバカみたいって自分で思う。
840 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/28(火) 10:12:55 ID:0P45nZ1E
841 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/28(火) 10:13:23 ID:u2FhctCK
自意識過剰じゃないの
他人は自分が気にする程 何も思ってないよ
仮に考えたとしても５分もせずに違う意識へ行く
他人は自分が気にする程 何も思ってないよ
仮に考えたとしても５分もせずに違う意識へ行く
842 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/28(火) 10:15:45 ID:0P45nZ1E
843 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/28(火) 10:46:31 ID:etIt+SMn
>>839
お粗末な短小包茎早漏チンチンをみせびらかしてこそ漢
お粗末な短小包茎早漏チンチンをみせびらかしてこそ漢
844 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/28(火) 11:15:07 ID:bqAtIFw/
勉強になります！
845 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/28(火) 11:16:02 ID:uxNE+5CG
２３なの毎年１ｾﾝﾁづつ身長のびてる
846 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/28(火) 11:29:35 ID:Cqdxb7aC
俺もデカマラだったら、ノーパンでウロウロするんだろうな。
チンに限らず、やっぱいい体してたら他人に見せたいわな。
チンに限らず、やっぱいい体してたら他人に見せたいわな。
847 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/28(火) 11:30:06 ID:E7Ht9OuI
やっぱり水中ウォーキングより、泳いだほうが痩せられるんだよねー？
がんばろーっと。
がんばろーっと。
848 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/28(火) 13:41:21 ID:++k/Uaix
皆さん泳ぐ前の準備運動（ストレッチ）として
どんな運動をどれくらいの時間やってますか？？
どんな運動をどれくらいの時間やってますか？？
849 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/28(火) 13:43:44 ID:mobJWvh9
>825
15分のために着替えるのか
水泳の日とそれ以外の日で順番にした方が効率良さそう。
15分のために着替えるのか
水泳の日とそれ以外の日で順番にした方が効率良さそう。
850 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/28(火) 13:56:01 ID:E7Ht9OuI
１時間泳ぐのでさえ疲れてクタクタだ。ハァハァゼェゼェするわ。続くかな(-_-)
腕と胸の付け根が痛いよー！胸とれちゃいそう(>_<)
腕と胸の付け根が痛いよー！胸とれちゃいそう(>_<)
851 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/28(火) 14:22:51 ID:H+Bmg12b
息が上がるような運動ではかえって脂肪は燃焼しないみたいですよ
852 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/28(火) 14:41:29 ID:jdY3scR6
853 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/28(火) 14:49:48 ID:TUrKnZcg
854 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/28(火) 15:29:27 ID:E7Ht9OuI
>>851
そうなんですか？ちょい休みつつも頑張ったんだけど、ハァハァゼェゼェは駄目なのか…しかももう筋肉痛。
明日行っても筋肉痛のせいで泳げなさそうな(:_;)腕の付け根がああああ!!!!!!痛い（笑）
そうなんですか？ちょい休みつつも頑張ったんだけど、ハァハァゼェゼェは駄目なのか…しかももう筋肉痛。
明日行っても筋肉痛のせいで泳げなさそうな(:_;)腕の付け根がああああ!!!!!!痛い（笑）
855 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/28(火) 15:34:34 ID:BfHn64f8
そんな頑張らなくてもｗ
クロールがしんどいならバタ足とか平泳ぎにしてはどうですか？
それでもそんなｾﾞｴｾﾞｴ疲れるならフォーム間違ってるんじゃないか
クロールがしんどいならバタ足とか平泳ぎにしてはどうですか？
それでもそんなｾﾞｴｾﾞｴ疲れるならフォーム間違ってるんじゃないか
856 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/28(火) 15:44:46 ID:RmQ6qdZq
>>854
あんたって昨日の今日で進歩ねえなあ
あんたって昨日の今日で進歩ねえなあ
857 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/28(火) 17:16:17 ID:uxNE+5CG
>>854
筋肉痛をいいわけにさぼる気だな？
体が温まれば痛みなど感じなくなるぞ？
さぁ！今すぐプールに行くんだ！
自分に言い訳して生きてきた結果が今の醜い体を作り上げたんだろ？
このまま言い訳を続けていく気か？
筋肉痛をいいわけにさぼる気だな？
体が温まれば痛みなど感じなくなるぞ？
さぁ！今すぐプールに行くんだ！
自分に言い訳して生きてきた結果が今の醜い体を作り上げたんだろ？
このまま言い訳を続けていく気か？
858 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/28(火) 17:17:44 ID:AZyZecvI
水泳選手で、横っ腹の肉が結構ある人いるじゃないですか？
いっぱい泳いでも、あの辺の肉は落ちないってことですか？
いっぱい泳いでも、あの辺の肉は落ちないってことですか？
859 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/28(火) 17:22:11 ID:etIt+SMn
>>857が叱咤激励する専門スレが欲しい
860 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/28(火) 17:33:48 ID:PwgDuJ+z
861 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/28(火) 17:47:30 ID:uxNE+5CG
>>854
いや無理してでも頑張るべきだ！
今頑張らなくていつ頑張る？
その鏡に映っているのは｢無理しない程度…｣にという甘えの積み重ねじゃないか
さぁ全力で泳いでこい
遠い未来じゃない、今を全力で生きるんだ
その積み重ねが将来の理想に近づく近道だ
いや無理してでも頑張るべきだ！
今頑張らなくていつ頑張る？
その鏡に映っているのは｢無理しない程度…｣にという甘えの積み重ねじゃないか
さぁ全力で泳いでこい
遠い未来じゃない、今を全力で生きるんだ
その積み重ねが将来の理想に近づく近道だ
862 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/28(火) 18:13:28 ID:V7Sx/HGf
>>831です。
水泳はクロール１時間、筋トレを部位別にやってるけど、水泳自体でも大胸筋や三角筋ががっちりする効果ってあるんですか？
俺みたいに週４日１時間程度でも。
最終目標は168cm 73kg 10%なんですが。
１日5000kcalくらい摂取してます。とにかくでかくなりたい！
水泳はクロール１時間、筋トレを部位別にやってるけど、水泳自体でも大胸筋や三角筋ががっちりする効果ってあるんですか？
俺みたいに週４日１時間程度でも。
最終目標は168cm 73kg 10%なんですが。
１日5000kcalくらい摂取してます。とにかくでかくなりたい！
863 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/28(火) 18:19:05 ID:SKY3qd8g
864 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/28(火) 18:25:07 ID:ft5YD4Pc
昨日1500m続けて泳いだんだけど泳いでる最中暑くないんだ。
泳ぐのを止めたら一気に暑くなるんだけど、最中はあんまり暑くない。
これって脂肪ついたりするのかな？
ちなみにクロールです。
泳ぐのを止めたら一気に暑くなるんだけど、最中はあんまり暑くない。
これって脂肪ついたりするのかな？
ちなみにクロールです。
865 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/28(火) 18:33:20 ID:V7Sx/HGf
866 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/28(火) 18:45:17 ID:0P45nZ1E
867 ：８５４：2007/08/28(火) 18:57:56 ID:E7Ht9OuI
>>857>>860>>861
筋肉痛はヒドイけど、もうやるって決めたし回数券を買ったんで明日も勿論行かせてもらいます（笑）
水泳は習ってたので苦じゃないんだけど、体力が無いのがツライのと、ウォーキングみたいに音楽聞けなくて嫌だな！（笑）まあワガママ言わず通います！
筋肉痛はヒドイけど、もうやるって決めたし回数券を買ったんで明日も勿論行かせてもらいます（笑）
水泳は習ってたので苦じゃないんだけど、体力が無いのがツライのと、ウォーキングみたいに音楽聞けなくて嫌だな！（笑）まあワガママ言わず通います！
868 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/28(火) 19:01:57 ID:0P45nZ1E
869 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/28(火) 19:40:01 ID:E7Ht9OuI
>>868
はい！元から週４予定だったので頑張ります。でも距離泳がなきゃ何時間もﾀﾗﾀﾗ泳いでも意味ないですよね？
背泳ぎ、平泳ぎ、クロールを気分でランダムに泳いでるけどクロールが一番いいんだろうなあ…まわりの人とか年配の方でも結構体力があって尊敬。わたしまだ若いのに…体力なさすぎる（笑）
はい！元から週４予定だったので頑張ります。でも距離泳がなきゃ何時間もﾀﾗﾀﾗ泳いでも意味ないですよね？
背泳ぎ、平泳ぎ、クロールを気分でランダムに泳いでるけどクロールが一番いいんだろうなあ…まわりの人とか年配の方でも結構体力があって尊敬。わたしまだ若いのに…体力なさすぎる（笑）
870 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/28(火) 19:47:55 ID:0P45nZ1E
>>869
身体がきつかったら無理せず、１日おきとかにしたほうが
いいと思うがな・・・
水泳経験者ならわかると思うけど、要はどんだけ負荷かけるか
だから、タイムと距離と泳法と目的考えて、目標設定すればいいんじゃ
ない？
まぁ経験者なら、すぐにカンが戻るだろ、無理しないようにね。
身体がきつかったら無理せず、１日おきとかにしたほうが
いいと思うがな・・・
水泳経験者ならわかると思うけど、要はどんだけ負荷かけるか
だから、タイムと距離と泳法と目的考えて、目標設定すればいいんじゃ
ない？
まぁ経験者なら、すぐにカンが戻るだろ、無理しないようにね。
871 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/28(火) 20:40:49 ID:hc6SJfxW
みんなどこのプール利用してんの？
やっぱりジム？
やっぱりジム？
872 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/28(火) 21:06:49 ID:k8Sn64I5
873 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/28(火) 21:28:04 ID:bFiQdaTt
バタ足が全然進まないしちょっと強くやるとすごい疲れて100ｍが限界。
クロールで2㌔くらい泳げるようになったけどバタ足が小学生以下で嫌になる。
バタ足長くやれる人はどうやってるんかな？ふとももからグイグイ蹴った方がいいのかな？
クロールで2㌔くらい泳げるようになったけどバタ足が小学生以下で嫌になる。
バタ足長くやれる人はどうやってるんかな？ふとももからグイグイ蹴った方がいいのかな？
874 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/28(火) 21:33:37 ID:jdY3scR6
>>873
あまり蹴らない
あまり蹴らない
875 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/28(火) 21:48:47 ID:efRm2/pM
>>873
行くたびにバタ足30分やってるけど、
100mくらいの時に、足に乳酸が溜まって重くなる。
ここが一番辛いけど、でもその後続けてると、いくらでも大丈夫、って感じに。
でも、辛いっていったって限界は感じないよ。
バタ足のやり方が悪いのもあると思う。
足に力が入りすぎているんじゃないかな。
行くたびにバタ足30分やってるけど、
100mくらいの時に、足に乳酸が溜まって重くなる。
ここが一番辛いけど、でもその後続けてると、いくらでも大丈夫、って感じに。
でも、辛いっていったって限界は感じないよ。
バタ足のやり方が悪いのもあると思う。
足に力が入りすぎているんじゃないかな。
876 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/28(火) 22:24:35 ID:ejVaZMrD
力抜いて、波も立てずに、スーって感じでクロール
してるのに早い人ってカッコイイよね。
力抜くと進まないし、早く泳ごうとすると、力入って
腕の回転も早くなる。
してるのに早い人ってカッコイイよね。
力抜くと進まないし、早く泳ごうとすると、力入って
腕の回転も早くなる。
877 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/28(火) 22:28:00 ID:onUznBbH
2ビートにすれは大丈夫、足はほとんど疲れない
やみくもに足ﾊﾞﾀﾊﾞﾀさせても無駄
やみくもに足ﾊﾞﾀﾊﾞﾀさせても無駄
878 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/28(火) 22:34:32 ID:Cqdxb7aC
>>865
プロテインは効くよ。
俺はずっとジムでトレーニングしてたけど、プロテインを飲むようにしたら
あっという間に体重が１５ｋｇ増えた。筋肉と贅肉あわせてだけど。
プロテインを飲むまでは、肉とかガンガン食ってたけど、そんなに変化なかったのに。
そこから絞ったら凄くいい体になった。
プロテインは効くよ。
俺はずっとジムでトレーニングしてたけど、プロテインを飲むようにしたら
あっという間に体重が１５ｋｇ増えた。筋肉と贅肉あわせてだけど。
プロテインを飲むまでは、肉とかガンガン食ってたけど、そんなに変化なかったのに。
そこから絞ったら凄くいい体になった。
879 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/28(火) 22:49:02 ID:ThCFOZBy
おぉー、俺もプロテイン飲んでるよ、筋トレもしているからだけど。
やっぱ水泳した後も飲んだ方がいいかな？
やっぱ水泳した後も飲んだ方がいいかな？
880 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/28(火) 23:10:53 ID:ylNC3loj
筋肉肥大化させたいのなら、ここでまず基本的な知識を学べよ。
http://sports11.2ch.net/muscle/
http://sports11.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1188130657/
http://sports11.2ch.net/muscle/
http://sports11.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1188130657/
881 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/28(火) 23:19:41 ID:RmQ6qdZq
ウエイトトレの住人ほどはこだわりはないのかもな。
でも、５０００カロリー君はすでにダイエットの域を越えてるから、
その程度の知識はあるんじゃないか。
でも、５０００カロリー君はすでにダイエットの域を越えてるから、
その程度の知識はあるんじゃないか。
882 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/28(火) 23:24:26 ID:I47WS7TN
仕事の合間に週２～３ペース。
１．VAAM（ﾀﾞｲｴﾄｽﾍﾟｼｬﾙ缶）飲む。
２．軽い筋トレ・ストレッチ（10分～15分）
３．泳ぐ（800m/20minを2～3本）
４．SAVASウェイトダウン飲む。
５．夕食は控えめに。寝る前ストレッチ。
２ヶ月で体重-6kg、体脂肪-4%
この調子で続けてみようと思ってます。
１．VAAM（ﾀﾞｲｴﾄｽﾍﾟｼｬﾙ缶）飲む。
２．軽い筋トレ・ストレッチ（10分～15分）
３．泳ぐ（800m/20minを2～3本）
４．SAVASウェイトダウン飲む。
５．夕食は控えめに。寝る前ストレッチ。
２ヶ月で体重-6kg、体脂肪-4%
この調子で続けてみようと思ってます。
883 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/28(火) 23:29:37 ID:RmQ6qdZq
884 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/28(火) 23:33:43 ID:efRm2/pM
>>876
あれは、優雅に見えるけど水面下で肩～腕の力は相当使ってるんですよ。
プッシュとかプルの動作で。
水鳥が水面を移動するとき、ツツツーとただ動いているように見えて
実は水面下で足がフルスピードで移動しているようなもんです。
あれは、優雅に見えるけど水面下で肩～腕の力は相当使ってるんですよ。
プッシュとかプルの動作で。
水鳥が水面を移動するとき、ツツツーとただ動いているように見えて
実は水面下で足がフルスピードで移動しているようなもんです。
885 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/29(水) 03:08:49 ID:/fFW+dFC
Q.筋トレは毎日やってもいいのですか？ †
A.毎日やると体が回復しないので、トレーニングは2日から5日ぐらい開けた方が
良いです。同じ部位で無ければ毎日やってもかまいません。やりすぎると逆効果です。
筋肉痛の時は思い切って休みましょう。休息と栄養はトレーニングの一部です。
Q.超回復って何ですか？ †
A.筋トレをすることにより筋繊維が破壊されます。筋トレ後の栄養と24～48時間
くらいの休息によって回復するのですが、筋トレ以前より筋量が増える事を言います。
超回復は筋トレ後5日ぐらいまで続き、その後は元の筋量に戻りますのでトレ後
3日から5日ぐらいに再度筋トレをやると筋量、筋力が向上します。
http://weighttrainingfaq.com/wiki/index.php?%A4%E8%A4%AF%A4%A2%A4%EB%BC%C1%CC%E4#q5071bfc
A.毎日やると体が回復しないので、トレーニングは2日から5日ぐらい開けた方が
良いです。同じ部位で無ければ毎日やってもかまいません。やりすぎると逆効果です。
筋肉痛の時は思い切って休みましょう。休息と栄養はトレーニングの一部です。
Q.超回復って何ですか？ †
A.筋トレをすることにより筋繊維が破壊されます。筋トレ後の栄養と24～48時間
くらいの休息によって回復するのですが、筋トレ以前より筋量が増える事を言います。
超回復は筋トレ後5日ぐらいまで続き、その後は元の筋量に戻りますのでトレ後
3日から5日ぐらいに再度筋トレをやると筋量、筋力が向上します。
http://weighttrainingfaq.com/wiki/index.php?%A4%E8%A4%AF%A4%A2%A4%EB%BC%C1%CC%E4#q5071bfc
886 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/29(水) 04:56:57 ID:mglgzE4o
突然すいません｡
皆さんに質問です｡
ﾌﾟｰﾙに1週間程通っているんですが,今日からメニューを変えてみようと思っています｡
以下の二つのメニューだと,どちらが痩せると思いますか?
どなたかｱﾄﾞﾊﾞｲｽよろしくお願いします｡
1つ目
半身浴20分&筋ﾄﾚ40分
(ｶﾙﾆﾁﾝ摂取30分後)
↓
プール1時間
(VAAM飲んだ後,水泳開始)
2つ目｡
半身浴20分&プールまで徒歩約3,40分
(ｶﾙﾆﾁﾝ摂取30分後)
↓
プール1時間
(VAAM飲んだ後,水泳開始)
↓
徒歩で帰宅
駄文&長文で本当に申し訳ありませんが回答よろしくお願いします｡
皆さんに質問です｡
ﾌﾟｰﾙに1週間程通っているんですが,今日からメニューを変えてみようと思っています｡
以下の二つのメニューだと,どちらが痩せると思いますか?
どなたかｱﾄﾞﾊﾞｲｽよろしくお願いします｡
1つ目
半身浴20分&筋ﾄﾚ40分
(ｶﾙﾆﾁﾝ摂取30分後)
↓
プール1時間
(VAAM飲んだ後,水泳開始)
2つ目｡
半身浴20分&プールまで徒歩約3,40分
(ｶﾙﾆﾁﾝ摂取30分後)
↓
プール1時間
(VAAM飲んだ後,水泳開始)
↓
徒歩で帰宅
駄文&長文で本当に申し訳ありませんが回答よろしくお願いします｡
>>878
>>881
なるほど、以前ジム通ってた時は、水泳はやらずにプロテイン飲んでて筋トレもガンガンしてて、体脂肪率5%以下だったけど、今は13%前後です。
金溜めてプロテイン購入しようかな。
県立プールに通います。筋トレは別の施設で。
ありがとうございます。
>>881
なるほど、以前ジム通ってた時は、水泳はやらずにプロテイン飲んでて筋トレもガンガンしてて、体脂肪率5%以下だったけど、今は13%前後です。
金溜めてプロテイン購入しようかな。
県立プールに通います。筋トレは別の施設で。
ありがとうございます。
888 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/29(水) 07:29:34 ID:RiRemFKN
みなさんはプールの中でオシッコしてますか？
889 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/29(水) 07:35:24 ID:1wWogFuX
>>888
いいえ。
いいえ。
890 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/29(水) 07:47:24 ID:CHjvagOX
>>888
小学生か？
小学生か？
891 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/29(水) 07:57:49 ID:A/0WyHd2
>>886
１つ目の方がいいとｵﾓ。
１つ目の方がいいとｵﾓ。
892 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/29(水) 09:01:40 ID:r90KrVox
週４ペースで通い１ヶ月たちました。
体重はあまり減らんが、なんとなく引き締まったような気がする。
最近は1.5～2キロをゆっくり1時間かけて泳いでます。
水泳楽しいですね。
しかし、これで減るのかな体重。
ちなみに１７６ｃｍの６８ｋでして６０Ｋにしたいのですが、食事制限もしないと駄目なのかな？どうなんでしょう
体重はあまり減らんが、なんとなく引き締まったような気がする。
最近は1.5～2キロをゆっくり1時間かけて泳いでます。
水泳楽しいですね。
しかし、これで減るのかな体重。
ちなみに１７６ｃｍの６８ｋでして６０Ｋにしたいのですが、食事制限もしないと駄目なのかな？どうなんでしょう
893 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/29(水) 09:41:13 ID:qy4yONXR
そのスペックだともう水泳ではあまり減らん 走ったほうが早い
894 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/29(水) 09:41:45 ID:qy4yONXR
そのスペックでその運動量だと
895 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/29(水) 09:54:14 ID:r90KrVox
うーん腰悪くて走るのはちょっと辛いんですよ。
もう少し泳ぐ距離を増やそうかな。
もう少し泳ぐ距離を増やそうかな。
896 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/29(水) 09:55:37 ID:/fFW+dFC
897 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/29(水) 10:43:50 ID:Dr2Ay50D
898 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/29(水) 10:45:37 ID:Dr2Ay50D
899 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/29(水) 11:09:39 ID:r90KrVox
なるほど踏み台昇降ですか、取り入れみようかな。
家でも出来るしプールに行かない日はやってみようと思います。
皆さんありがとうございます。
家でも出来るしプールに行かない日はやってみようと思います。
皆さんありがとうございます。
900 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/29(水) 11:20:28 ID:zpfZcwlz
>>886
痩せるのが目的なら、２つ目の方がいいだろうね。
ただ、プールの前後であわせて１時間歩くのは大変だけど。
自分なら、他のことはせずにプール時間を３０分伸ばす。
それと腹筋。泳ぎの前後や休憩中に少し腹筋トレを入れるとかなり腹が変わる。
>>892
基本的に、１か月じゃあまり変わらないからね。
スポクラに来る初心者の人を見てても、１か月程度では見た感じはほとんど変わらない。
２，３か月くらいしたら、傍からでも「あれ？」と思う変化が出てくる。
あと、その運動強度では６０ｋは難しいと思う。
かなり厳しい食事制限をしないと。
ていうか、その身長なら６８ｋがバランス取れれていいと思うんだけどな。
痩せるのが目的なら、２つ目の方がいいだろうね。
ただ、プールの前後であわせて１時間歩くのは大変だけど。
自分なら、他のことはせずにプール時間を３０分伸ばす。
それと腹筋。泳ぎの前後や休憩中に少し腹筋トレを入れるとかなり腹が変わる。
>>892
基本的に、１か月じゃあまり変わらないからね。
スポクラに来る初心者の人を見てても、１か月程度では見た感じはほとんど変わらない。
２，３か月くらいしたら、傍からでも「あれ？」と思う変化が出てくる。
あと、その運動強度では６０ｋは難しいと思う。
かなり厳しい食事制限をしないと。
ていうか、その身長なら６８ｋがバランス取れれていいと思うんだけどな。
901 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/29(水) 11:44:15 ID:MwHAHQAX
>>900
なんで二つ目のほうがいいの？根拠は？
なんで二つ目のほうがいいの？根拠は？
902 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/29(水) 11:46:57 ID:MwHAHQAX
俺は体暖まった状態で歩くなり泳ぐなりの有酸素運動すれば
無酸素運動の筋トレやるよりは痩せる効果が期待できるから、
二つ目のほうがいいと思うんだが、それでいいよな？
無酸素運動の筋トレやるよりは痩せる効果が期待できるから、
二つ目のほうがいいと思うんだが、それでいいよな？
903 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/29(水) 11:54:10 ID:NtKfhjXK
痩せるためには消費カロリーをおおくすることだろ
単純に１つめと２つめのどちらが消費カロリーが多いかを考えればよい
単純に１つめと２つめのどちらが消費カロリーが多いかを考えればよい
904 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/29(水) 12:06:47 ID:4kF5ZcVr
ダイエット 心拍数あたりで検索することを勧める。
905 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/29(水) 12:12:09 ID:Dr2Ay50D
>>886
どの程度に肥満かによりけりでは？
どの程度に肥満かによりけりでは？
906 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/29(水) 12:22:59 ID:ghhbCkjH
いやあ それは俺も疑問に思ってるんだわ
たとえば
１ クロール２５ｍ２０秒×４本を５セット １セット終わるごとに一分休憩入れる の無酸素運動
２ クロール２５ｍ３０秒×２０本 休憩なし の有酸素運動
１，２も同じ１ｋｍなんだけど消費カロリーは１の方が多い
でも痩せるには有酸素運動で脂肪燃焼なので２のほうが効果が良いの？
消費カロリー＋基礎代謝＞摂取カロリー＋基礎代謝 痩せるってことなんだから
１のほうが痩せるんじゃないの？ここがよくわからん
たとえば
１ クロール２５ｍ２０秒×４本を５セット １セット終わるごとに一分休憩入れる の無酸素運動
２ クロール２５ｍ３０秒×２０本 休憩なし の有酸素運動
１，２も同じ１ｋｍなんだけど消費カロリーは１の方が多い
でも痩せるには有酸素運動で脂肪燃焼なので２のほうが効果が良いの？
消費カロリー＋基礎代謝＞摂取カロリー＋基礎代謝 痩せるってことなんだから
１のほうが痩せるんじゃないの？ここがよくわからん
907 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/29(水) 12:34:10 ID:4kF5ZcVr
>>906
諸説あるみたいで、むしろ無酸素運動がダイエットにむいてるという
人もいるにはいるが、一般的には無酸素運動で基礎代謝量あげつつ、
有酸素運動でエネルギー使うというのが一番適してると言われてるよね。
だけど、有酸素運動だけ（水泳なら水泳だけとか）だと体が慣れてくるから、
同じだけしてもはじめた頃と一ヵ月後では消費カロリーには差が出てくるのは
明らかだから、やっぱり筋トレなり走り込みなりの無酸素運動を併用したほうがいいんだろ。
無酸素運動は筋肉を使う運動で、有酸素運動はエネルギーを使う運動だから、
どっちか一つでも効率悪くなるんじゃないかと思ってる。
ただ単にカロリー消費するだけなら、ただひたすらぶっ倒れるまでダッシュでも
しとけばいいことになるが、これだけでも脂肪落ちないでしょ。
筋肉つけつつ、脂肪落とすっていうのが一番なのではとおもう。
諸説あるみたいで、むしろ無酸素運動がダイエットにむいてるという
人もいるにはいるが、一般的には無酸素運動で基礎代謝量あげつつ、
有酸素運動でエネルギー使うというのが一番適してると言われてるよね。
だけど、有酸素運動だけ（水泳なら水泳だけとか）だと体が慣れてくるから、
同じだけしてもはじめた頃と一ヵ月後では消費カロリーには差が出てくるのは
明らかだから、やっぱり筋トレなり走り込みなりの無酸素運動を併用したほうがいいんだろ。
無酸素運動は筋肉を使う運動で、有酸素運動はエネルギーを使う運動だから、
どっちか一つでも効率悪くなるんじゃないかと思ってる。
ただ単にカロリー消費するだけなら、ただひたすらぶっ倒れるまでダッシュでも
しとけばいいことになるが、これだけでも脂肪落ちないでしょ。
筋肉つけつつ、脂肪落とすっていうのが一番なのではとおもう。
908 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/29(水) 12:34:48 ID:qwIv2yHT
>>906とか他の見たりしたりすると痩せる仕組みって難しくて大変だなって思うけど心拍数うんぬんとかもあるみたいだから、
ゆっくーり泳いでも意味ないのかな？平泳ぎとか楽な泳ぎ取り入れて距離泳いでも効果薄いかな？
ゆっくーり泳いでも意味ないのかな？平泳ぎとか楽な泳ぎ取り入れて距離泳いでも効果薄いかな？
909 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/29(水) 12:37:38 ID:4kF5ZcVr
>>908
だから、お前は少しは自分で勉強するという姿勢を身につけろ
だから、お前は少しは自分で勉強するという姿勢を身につけろ
910 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/29(水) 12:55:42 ID:0rsuCmKd
>>908
楽しようと思ってる時点で(ｒｙ
楽しようと思ってる時点で(ｒｙ
911 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/29(水) 13:01:00 ID:NtKfhjXK
>>906
１と２では運動強度が違う
消費エネルギー＝運動強度×時間×体重
従って１のほうが消費カロリーが高い
当然１のほうが痩せる
なんで１が無酸素運動になるのかがわからん
立派な有酸素運動で、強度が高いだけ
１と２では運動強度が違う
消費エネルギー＝運動強度×時間×体重
従って１のほうが消費カロリーが高い
当然１のほうが痩せる
なんで１が無酸素運動になるのかがわからん
立派な有酸素運動で、強度が高いだけ
912 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/29(水) 13:02:29 ID:Dr2Ay50D
>>907
スロトレスレ（ややこしい・・）だと、
筋トレ→有酸素が効率的に脂肪燃焼できるという話だね。
まあ一般論より、
自分で両方試してみたほうが確実なんでは。
肥満度合いや体質によっても違いがあるだろうし。
スロトレスレ（ややこしい・・）だと、
筋トレ→有酸素が効率的に脂肪燃焼できるという話だね。
まあ一般論より、
自分で両方試してみたほうが確実なんでは。
肥満度合いや体質によっても違いがあるだろうし。
913 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/29(水) 13:05:09 ID:4kF5ZcVr
つ有酸素運動での定義
914 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/29(水) 13:06:34 ID:4kF5ZcVr
915 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/29(水) 13:07:18 ID:0rsuCmKd
916 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/29(水) 13:18:50 ID:NtKfhjXK
>>908
>ゆっくーり泳いでも意味ないのかな？
そんなことない
>平泳ぎとか楽な泳ぎ取り入れて距離泳いでも効果薄いかな？
効果の程度で言うと低いかも知れないが継続が一番
聞きかじりのトレーニング論を議論するよりその分１０ｍでも泳いだやつが勝つ！！
>ゆっくーり泳いでも意味ないのかな？
そんなことない
>平泳ぎとか楽な泳ぎ取り入れて距離泳いでも効果薄いかな？
効果の程度で言うと低いかも知れないが継続が一番
聞きかじりのトレーニング論を議論するよりその分１０ｍでも泳いだやつが勝つ！！
917 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/29(水) 13:22:49 ID:MwHAHQAX
そいつにレスするとストレスたまるからレス禁止
918 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/29(水) 13:35:32 ID:NtKfhjXK
>>915
無酸素運動であれば４本５セットなんていうインターバルになるはずないじゃん
どうも有酸素運動と無酸素運動を理解していないやつらが多いな
運動強度の高い運動は脂肪燃焼によくないなんて信じてるやつもいるようだし
無酸素運動であれば４本５セットなんていうインターバルになるはずないじゃん
どうも有酸素運動と無酸素運動を理解していないやつらが多いな
運動強度の高い運動は脂肪燃焼によくないなんて信じてるやつもいるようだし
919 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/29(水) 13:52:07 ID:lz8f+fhx
｢痩せる｣と｢体脂肪を燃焼させる｣を同じ意味でとらえているやつが話をややこしくさせている
920 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/29(水) 14:05:02 ID:MwHAHQAX
921 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/29(水) 14:42:29 ID:lRAyDulG
922 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/29(水) 14:53:03 ID:MwHAHQAX
923 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/29(水) 15:02:07 ID:TCa8CAG9
>>922
ぷぷ！
AT値以内なら有酸素で、それを超えれば無酸素ってか？
100ｍ泳ぐのに何秒かかると思ってる？
AT値なんて関係ないよ！有酸素に決まってんジャン
厳密に言うなら最初の２５ｍあたりまでは無酸素運動だけどね
ぷぷ！
AT値以内なら有酸素で、それを超えれば無酸素ってか？
100ｍ泳ぐのに何秒かかると思ってる？
AT値なんて関係ないよ！有酸素に決まってんジャン
厳密に言うなら最初の２５ｍあたりまでは無酸素運動だけどね
924 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/29(水) 15:06:43 ID:MwHAHQAX
>>923
でも長い距離泳ぐ場合にはAT値は目安になるのは間違いないよな？
なんでID変えてるの？
それと、運動強度が高ければ高ければ高いほど痩せる（体脂肪の減少）
っていくら調べても出てこないんだが、それってあくまで有酸素運動に
とどまる範囲内で最大の負荷かけるって条件付だろ？
でも長い距離泳ぐ場合にはAT値は目安になるのは間違いないよな？
なんでID変えてるの？
それと、運動強度が高ければ高ければ高いほど痩せる（体脂肪の減少）
っていくら調べても出てこないんだが、それってあくまで有酸素運動に
とどまる範囲内で最大の負荷かけるって条件付だろ？
925 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/29(水) 15:09:09 ID:MwHAHQAX
っていうか、負荷かければかけるだけ運動時間が経るから結局
適度な負荷で長い時間かけられる運動が向いてて、その目安が心拍数って
理解でいいのか。
適度な負荷で長い時間かけられる運動が向いてて、その目安が心拍数って
理解でいいのか。
926 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/29(水) 15:11:10 ID:MwHAHQAX
有酸素運動と無酸素運動の境界
http://un6toys.blog100.fc2.com/blog-entry-98.html
有酸素運度と無酸素運動の違い
http://www.godiet.jp/0202_undou/a002.html
http://un6toys.blog100.fc2.com/blog-entry-98.html
有酸素運度と無酸素運動の違い
http://www.godiet.jp/0202_undou/a002.html
>>924
IDは勝手に変わったみたい
こちらでは特に意識してなかった
指摘されてはじめて気づいた
無酸素と有酸素の違いってよく勘違いされてるけど、運動エネルギーの供給過程の
違いだけなんだよね
だから１つの運動やスポーツの中では無酸素運動や有酸素運動が混在している
酸素を使った運動すべてが有酸素運動なんだから
ATや心拍数を目安にするのは脂肪燃焼を効率よくする強度の目安のこと
さっき書いたように消費エネルギー＝運動強度×時間×体重
だから結局は強度と時間が問題
昔のNHKでこんなのやってたみたいだから参考にしたら？
http://cgi2.nhk.or.jp/kenkotoday/2001/20030813/index.html
IDは勝手に変わったみたい
こちらでは特に意識してなかった
指摘されてはじめて気づいた
無酸素と有酸素の違いってよく勘違いされてるけど、運動エネルギーの供給過程の
違いだけなんだよね
だから１つの運動やスポーツの中では無酸素運動や有酸素運動が混在している
酸素を使った運動すべてが有酸素運動なんだから
ATや心拍数を目安にするのは脂肪燃焼を効率よくする強度の目安のこと
さっき書いたように消費エネルギー＝運動強度×時間×体重
だから結局は強度と時間が問題
昔のNHKでこんなのやってたみたいだから参考にしたら？
http://cgi2.nhk.or.jp/kenkotoday/2001/20030813/index.html
928 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/29(水) 15:28:58 ID:MwHAHQAX
>>927
かなり理解した。
＞運動エネルギーの供給過程の違いだけ
ということは、筋肉に酸素がある状態とない状態と言い換えたほうが分かりやすいということか
＞ATや心拍数を目安にするのは脂肪燃焼を効率よくする強度の目安
＞さっき書いたように消費エネルギー＝運動強度×時間×体重
＞だから結局は強度と時間が問題
なるほどね。仮にアスリートレベルの人なら強い強度の運動を長い時間
有酸素状態で持続できるから、結果痩せられる（脂肪燃焼しやすい）と。
逆に、強い負荷をかけちゃうとすぐに無酸素状態になってしまうから、
そうならないように一定の心拍数やAT値を目安に長く続けられる有酸素
レベルの運動をやれば効果がありますよと。
かなり理解した。
＞運動エネルギーの供給過程の違いだけ
ということは、筋肉に酸素がある状態とない状態と言い換えたほうが分かりやすいということか
＞ATや心拍数を目安にするのは脂肪燃焼を効率よくする強度の目安
＞さっき書いたように消費エネルギー＝運動強度×時間×体重
＞だから結局は強度と時間が問題
なるほどね。仮にアスリートレベルの人なら強い強度の運動を長い時間
有酸素状態で持続できるから、結果痩せられる（脂肪燃焼しやすい）と。
逆に、強い負荷をかけちゃうとすぐに無酸素状態になってしまうから、
そうならないように一定の心拍数やAT値を目安に長く続けられる有酸素
レベルの運動をやれば効果がありますよと。
929 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/29(水) 15:30:27 ID:MwHAHQAX
＞逆に、強い負荷をかけちゃうとすぐに無酸素状態になってしまうから、
↓
＞逆に、一般トレーニーは強い負荷をかけちゃうとすぐに無酸素状態になってしまうから、
↓
＞逆に、一般トレーニーは強い負荷をかけちゃうとすぐに無酸素状態になってしまうから、
>>928
どうもIDはホストが落ちたので変わったみたいだw
>ということは、筋肉に酸素がある状態とない状態と言い換えたほうが分かりやすいということか
ちょっとちがう
わかりやすいソースをさがしていたら下記があった
http://www.healthy-life21.net/kiso/eng.html
AT値近辺でのトレーニングによって持久力を強化することができるので、結果的には長時間の
有酸素運動ができるようになるって解釈はOK
心拍数１２０程度の有酸素運動がよいってされるのは、運動に慣れていない人にとってリスクも
少なく、糖（グリコーゲン）と脂肪のエネルギーの消費割合で一番脂肪が使われやすいといわれ
ている
乳酸性機構は主に糖（グリコーゲン）を使ってエネルギーをつくるが、最近ではこの機構でも酸素
を消費していることがわかってきている。
実際に無酸素運動で糖（グリコーゲン）を使ったとしても、その後のカロリー摂取時には余分なエ
ネルギーが脂肪になりにくいといわれているし、筋力トレーニングなんかで基礎代謝を上げること
もダイエットには有効ということ
結局は脂肪燃焼の効率なんてうんぬんっていうよりとにかく体を動かして消費カロリーを稼いだ
ほうがいいってこと
どうもIDはホストが落ちたので変わったみたいだw
>ということは、筋肉に酸素がある状態とない状態と言い換えたほうが分かりやすいということか
ちょっとちがう
わかりやすいソースをさがしていたら下記があった
http://www.healthy-life21.net/kiso/eng.html
AT値近辺でのトレーニングによって持久力を強化することができるので、結果的には長時間の
有酸素運動ができるようになるって解釈はOK
心拍数１２０程度の有酸素運動がよいってされるのは、運動に慣れていない人にとってリスクも
少なく、糖（グリコーゲン）と脂肪のエネルギーの消費割合で一番脂肪が使われやすいといわれ
ている
乳酸性機構は主に糖（グリコーゲン）を使ってエネルギーをつくるが、最近ではこの機構でも酸素
を消費していることがわかってきている。
実際に無酸素運動で糖（グリコーゲン）を使ったとしても、その後のカロリー摂取時には余分なエ
ネルギーが脂肪になりにくいといわれているし、筋力トレーニングなんかで基礎代謝を上げること
もダイエットには有効ということ
結局は脂肪燃焼の効率なんてうんぬんっていうよりとにかく体を動かして消費カロリーを稼いだ
ほうがいいってこと
931 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/29(水) 16:00:47 ID:MwHAHQAX
>>930
結局、脂肪燃焼に有酸素運動が向いてるかどうかとか、無酸素運動だと向いてないとか
の議論は体をなさなくなってきているし、そんなごちゃごちゃ御託並べてる暇あるなら
プールいってたくさん泳ぎなさい理論ですな。了解であります。逝ってきまつ
結局、脂肪燃焼に有酸素運動が向いてるかどうかとか、無酸素運動だと向いてないとか
の議論は体をなさなくなってきているし、そんなごちゃごちゃ御託並べてる暇あるなら
プールいってたくさん泳ぎなさい理論ですな。了解であります。逝ってきまつ
932 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/29(水) 16:05:27 ID:MwHAHQAX
今の心拍数が１５０だから、１２０くらいまで落とさないとと思って、
全然きつくもないのに運動強度を下げるようなことは本末転倒って
ことだよな。それずっと気になってたから、なんかすっきりしたよ。
全然きつくもないのに運動強度を下げるようなことは本末転倒って
ことだよな。それずっと気になってたから、なんかすっきりしたよ。
933 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/29(水) 16:21:04 ID:TCa8CAG9
>>931
いってらっしゃ～い
前に心拍計をつけて1時間ほどプールで泳いだけど、ずっと１５０ぐらいを維持していた
自分にとってはいいペースなんで、最近はそのペースを続けている
今週は仕事の関係でプールにいけない
週末まではこのスレを読んでがまんするか
いってらっしゃ～い
前に心拍計をつけて1時間ほどプールで泳いだけど、ずっと１５０ぐらいを維持していた
自分にとってはいいペースなんで、最近はそのペースを続けている
今週は仕事の関係でプールにいけない
週末まではこのスレを読んでがまんするか
934 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/29(水) 16:21:23 ID:4bWhe2dF
水中ウォーキングでつまんなくなってきて、来てる人たちが誰かに似てないか
調べてたら結構暇つぶせた。うちの市民プールには平泳ぎしまくる朝青龍がいて
バタ足にはまってるヴィーナスウィリアムズなおばさん、異常におそい柳原加奈子
などをオリラジの藤森が監視してる。
調べてたら結構暇つぶせた。うちの市民プールには平泳ぎしまくる朝青龍がいて
バタ足にはまってるヴィーナスウィリアムズなおばさん、異常におそい柳原加奈子
などをオリラジの藤森が監視してる。
935 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/29(水) 17:06:22 ID:NtFoTmbG
夏休みだから子連れで主婦の方がきてるけど、
スタイルのいい綺麗な奥様はそのままプールサイドで見守って、
スタイルの良くない奥様は水着に着替えて一緒にプールに入ってる。
んー、よのなかそんなに都合よくできてないもんだなー
スタイルのいい綺麗な奥様はそのままプールサイドで見守って、
スタイルの良くない奥様は水着に着替えて一緒にプールに入ってる。
んー、よのなかそんなに都合よくできてないもんだなー
936 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/29(水) 18:09:58 ID:ossmM9K8
>>935
スタイルのいい奥さんはダイエットの必要ないもんな
スタイルのいい奥さんはダイエットの必要ないもんな
937 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/29(水) 20:15:59 ID:mglgzE4o
>>886です｡
ﾚｽ遅くなってしまい申し訳ありません｡
私は155ｾﾝﾁ,81ｷﾛ,体脂肪39.8,内蔵脂肪14の23歳ﾋﾟｻﾞ女です｡
恋をしてしまった為今年中に15～20ｷﾛを目標に日々頑張ってます｡
皆様からのｱﾄﾞﾊﾞｲｽを参考に頑張りたいと思います｡
本当にありがとうございました｡
感謝です｡
ﾚｽ遅くなってしまい申し訳ありません｡
私は155ｾﾝﾁ,81ｷﾛ,体脂肪39.8,内蔵脂肪14の23歳ﾋﾟｻﾞ女です｡
恋をしてしまった為今年中に15～20ｷﾛを目標に日々頑張ってます｡
皆様からのｱﾄﾞﾊﾞｲｽを参考に頑張りたいと思います｡
本当にありがとうございました｡
感謝です｡
938 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/29(水) 20:23:45 ID:ossmM9K8
まさしく全身セルライト
939 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/29(水) 21:21:05 ID:/fFW+dFC
940 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/29(水) 21:30:49 ID:mglgzE4o
>>939
ありがとうございます｡
ここまで自分に甘え放置して来た罰だと思い頑張ります｡
明日からはさっき>>886に記載した2つ目の方法で頑張って行こうと思います!!
今年中になんとか60まで落とせればいいな…
ありがとうございます｡
ここまで自分に甘え放置して来た罰だと思い頑張ります｡
明日からはさっき>>886に記載した2つ目の方法で頑張って行こうと思います!!
今年中になんとか60まで落とせればいいな…
941 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/29(水) 21:44:15 ID:oXxAEFRN
942 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/29(水) 22:40:39 ID:MwHAHQAX
3ヶ月で２０ｋｇか。それでもｐ（ｒｙ
いや、目標は高いほうがいいしな。頑張ってくれ。
仮に報われなくても、体型は君を健康にいざない、やがて次の出会いが
訪れる。
でもそこまで太ったことないから分からないんだが、１５５で８０ｋｇ以上も
ある人の２０ｋｇってそこまで大変なことじゃないのか。いや、大変なのは
大変だろうが、今まで何もしてなくてそこまでなったのなら、軽めの運動でも
最初だけはぐんと落ちそうだなと思って。
いや、目標は高いほうがいいしな。頑張ってくれ。
仮に報われなくても、体型は君を健康にいざない、やがて次の出会いが
訪れる。
でもそこまで太ったことないから分からないんだが、１５５で８０ｋｇ以上も
ある人の２０ｋｇってそこまで大変なことじゃないのか。いや、大変なのは
大変だろうが、今まで何もしてなくてそこまでなったのなら、軽めの運動でも
最初だけはぐんと落ちそうだなと思って。
943 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/29(水) 23:17:51 ID:kG7PmYQh
944 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/29(水) 23:49:46 ID:BV2JZUId
泳いできた後にビリーをやると一段と効くねー
945 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/30(木) 00:50:07 ID:WUzq5wCQ
皆さんありがとうございます!!
ｽｺﾞｸ励みになりました｡
また明日から頑張ります｡
ﾀﾞｲｴｯﾄ初心者なのでまた行き詰まったら覗かせて頂きます｡
ありがとうございました｡
ｽｺﾞｸ励みになりました｡
また明日から頑張ります｡
ﾀﾞｲｴｯﾄ初心者なのでまた行き詰まったら覗かせて頂きます｡
ありがとうございました｡
946 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/30(木) 01:17:59 ID:LEvQhZ5F
昨日バタ足について質問したものですけど、昨日まで25ｍに1分くらいかかってましたけど
今日40秒くらいでいけました。お、進んでる！！って実感できて幸せでモチベーション上がりました。
本当にありがとうございました。
今日40秒くらいでいけました。お、進んでる！！って実感できて幸せでモチベーション上がりました。
本当にありがとうございました。
947 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/30(木) 02:34:05 ID:gBPVVI+L
週1でプール行き始めて、まだ3回なんですが、
行くと毎回体重1kgずつ減ります。
希望通り、標準体重になってきたんですが、
体脂肪は然程変わりません。
そのうち体脂肪が減って、体重が減らなくなるものなをですかね。
行くと毎回体重1kgずつ減ります。
希望通り、標準体重になってきたんですが、
体脂肪は然程変わりません。
そのうち体脂肪が減って、体重が減らなくなるものなをですかね。
948 ：名無しさん＠お腹いっぱい：2007/08/30(木) 02:50:39 ID:hmOvCANl
>>947
摂取カロリーを消費カロリーが上回ったとき、体重が減るんですよ。
体重が減るというのは体の筋肉が落ちるか、脂肪が減るかのどちらかで。
ということは、体脂肪が変わらず体重が落ちてるという状況は、筋肉量が
落ちて体重が減ってるんですよ。
摂取カロリーを消費カロリーを上回った場合に減量効果が生まれるのだけど、
その場合には筋肉を作ってる物質をまず分解して使って、その次に脂肪を作ってる
物質を分解するので、筋肉が落ちきったら次は脂肪を体は分解しだすので、
体脂肪は減りますよ。
ただし、落ちた筋肉を維持するためのエネルギーも同時に消費する必要がなくなるので、
基礎代謝量は落ちますよね。一生懸命ダイエットして消費カロリーを意識しても、
結局リバウンド。
摂取カロリーを消費カロリーが上回ったとき、体重が減るんですよ。
体重が減るというのは体の筋肉が落ちるか、脂肪が減るかのどちらかで。
ということは、体脂肪が変わらず体重が落ちてるという状況は、筋肉量が
落ちて体重が減ってるんですよ。
摂取カロリーを消費カロリーを上回った場合に減量効果が生まれるのだけど、
その場合には筋肉を作ってる物質をまず分解して使って、その次に脂肪を作ってる
物質を分解するので、筋肉が落ちきったら次は脂肪を体は分解しだすので、
体脂肪は減りますよ。
ただし、落ちた筋肉を維持するためのエネルギーも同時に消費する必要がなくなるので、
基礎代謝量は落ちますよね。一生懸命ダイエットして消費カロリーを意識しても、
結局リバウンド。
949 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/30(木) 02:52:11 ID:Xc53dPLD
950 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/30(木) 02:53:07 ID:kN/XKQgH
↑ほんとうに余計なお世話だなｗ
951 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/30(木) 07:15:52 ID:pOKgcg1R
いいじゃない、いちいち意地の悪いﾚｽつけなくても、
952 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/30(木) 08:56:31 ID:MhTgALWr
>>948
体重の増減は脂肪と筋肉だけじゃないよ。
女性なら生理の周期だけで1-2kgは水分量変わるし。
>>947さんの場合は、3回プールいって合計3kg減っただけだし
これはどっちかというと新陳代謝が良くなったりとか
そっち系で体の水分が出たと考える方が妥当でしょ。
プールいって泳いで3週間で筋肉が１キロだの２キロだの減るわけないし。
体脂肪率はそんなに正確なものじゃないので、最低数ヶ月は推移をみたほうがいいです。
わたしなんか毎日決まった時間に決まった状態で測ってるけど
それでも数％の幅で上下ありますから。
体重の増減は脂肪と筋肉だけじゃないよ。
女性なら生理の周期だけで1-2kgは水分量変わるし。
>>947さんの場合は、3回プールいって合計3kg減っただけだし
これはどっちかというと新陳代謝が良くなったりとか
そっち系で体の水分が出たと考える方が妥当でしょ。
プールいって泳いで3週間で筋肉が１キロだの２キロだの減るわけないし。
体脂肪率はそんなに正確なものじゃないので、最低数ヶ月は推移をみたほうがいいです。
わたしなんか毎日決まった時間に決まった状態で測ってるけど
それでも数％の幅で上下ありますから。
953 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/30(木) 10:22:29 ID:BZl3wtPg
夏場暑いから、マラソン（一日１０Ｋｍ程度）から水泳に転向。
ここの板にいる人たちみたいに、１ｋｍ連続で泳げないから、
２５ｍ泳いで、２５ｍウォーキングを２時間繰り返し。
今一ヶ月くらいだけど、上半身がすごいがっちりしてきた。
マラソンやってても、上半身がたるんでて嫌だったから、すごいうれしい。
体重は２ｋｇ減った。
ちなみに、半年前は１６５ｃｍ ８５ｋｇのピザｗ
今は６０ｋｇ、普通かな？
でも、まだ皮下脂肪がきれいにとれない。細くはなったんだけど、
なんか、皮が伸びるｗ
ここの板にいる人たちみたいに、１ｋｍ連続で泳げないから、
２５ｍ泳いで、２５ｍウォーキングを２時間繰り返し。
今一ヶ月くらいだけど、上半身がすごいがっちりしてきた。
マラソンやってても、上半身がたるんでて嫌だったから、すごいうれしい。
体重は２ｋｇ減った。
ちなみに、半年前は１６５ｃｍ ８５ｋｇのピザｗ
今は６０ｋｇ、普通かな？
でも、まだ皮下脂肪がきれいにとれない。細くはなったんだけど、
なんか、皮が伸びるｗ
954 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/30(木) 10:46:13 ID:xQ8lUPqY
皮だって新陳代謝してるんだから
痩せるスピードに追いつくまでは余ってるんだよw
痩せるスピードに追いつくまでは余ってるんだよw
955 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/30(木) 13:09:36 ID:gBPVVI+L
答てくれた方ありがとうございました。
週1で3回しか行ってないのに、疑問だったので、
参考になりました。
体脂肪落ちて標準になるまで、気長にやってみようと思います。
週1で3回しか行ってないのに、疑問だったので、
参考になりました。
体脂肪落ちて標準になるまで、気長にやってみようと思います。
956 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/30(木) 16:33:47 ID:fxZKgQZv
運動慣れしてない人は、結果を早急に求め過ぎなんだよ。
体育会系のように失神寸前のトレーニングを毎日やってるのならまだしも。
体育会系のように失神寸前のトレーニングを毎日やってるのならまだしも。
957 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/30(木) 17:11:29 ID:UVMICayH
958 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/30(木) 21:55:01 ID:zIuWuCqx
んなこたーない。
科学的なトレーニングで肉体を効率良く作ると同時に、メンタル強化のために限界まで追い込むことはよくある。
その経験が試合の時などでは自信に繋がるからね。
…田舎だと根性論だけのトレーナーがいるのも否定できんが。
科学的なトレーニングで肉体を効率良く作ると同時に、メンタル強化のために限界まで追い込むことはよくある。
その経験が試合の時などでは自信に繋がるからね。
…田舎だと根性論だけのトレーナーがいるのも否定できんが。
959 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/30(木) 22:43:56 ID:xbGrMcWg
>>957
シンクロ
シンクロ
960 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/30(木) 22:48:14 ID:eulKME9e
961 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/30(木) 23:42:36 ID:fxZKgQZv
泳いできた。
凄く優雅に泳ぐデブのオバサン（お婆さん？）がいた。
かる～い泳ぎで200ｍのセットを何度もこなしてるのな。
もう泳ぎの達人すぎて、エネルギーとか消費しないんだろうな。
ジタバタ泳いでる人はかなりの運動量なんだろうけど。
凄く優雅に泳ぐデブのオバサン（お婆さん？）がいた。
かる～い泳ぎで200ｍのセットを何度もこなしてるのな。
もう泳ぎの達人すぎて、エネルギーとか消費しないんだろうな。
ジタバタ泳いでる人はかなりの運動量なんだろうけど。
962 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/30(木) 23:53:34 ID:m6t7CgCT
963 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/30(木) 23:54:59 ID:kN/XKQgH
運動強度の話だけど、運動強度は上げたほうがいいということでギリギリまで
あげて数日やってみた。
結論的には、体重の減り方は運動強度が高いほうが痩せるね。
ジョギングで時速１０ｋｍ（’心拍１５０前後）のところを１１ｋｍ（心拍１６３くらい）
にして４５～５０分。
そのあと、水泳で今までは一時間で３０００～３５００ｍ（心拍１４０前後）を
思い切って３０秒のインターバルで１００ｍ×５、２００ｍ×２、１００×１の１ｋｍ。
あとはゆっくり泳ぐ１０分、水中歩行２０分（かなり激しい）で一時間。
やっぱり体重の減り方は全然違う。
楽して痩せるってないんだなって思ったｗ
続けられる最大の強度で泳ぐのが一番だと思った。もちろん、そうでない人もいるかもしれないけど。
あげて数日やってみた。
結論的には、体重の減り方は運動強度が高いほうが痩せるね。
ジョギングで時速１０ｋｍ（’心拍１５０前後）のところを１１ｋｍ（心拍１６３くらい）
にして４５～５０分。
そのあと、水泳で今までは一時間で３０００～３５００ｍ（心拍１４０前後）を
思い切って３０秒のインターバルで１００ｍ×５、２００ｍ×２、１００×１の１ｋｍ。
あとはゆっくり泳ぐ１０分、水中歩行２０分（かなり激しい）で一時間。
やっぱり体重の減り方は全然違う。
楽して痩せるってないんだなって思ったｗ
続けられる最大の強度で泳ぐのが一番だと思った。もちろん、そうでない人もいるかもしれないけど。
964 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/31(金) 00:08:20 ID:DNAT3Edv
965 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/31(金) 00:14:07 ID:ixefTlRy
966 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/31(金) 00:40:42 ID:Y/OXm08e
つか、そんなに泳げる人たちでも太ってるのか？
俺の行ってるプールで、ガンガン泳げてるやつは皆腹割れてムキムキ。
はやく、そうなりたい…。
俺の行ってるプールで、ガンガン泳げてるやつは皆腹割れてムキムキ。
はやく、そうなりたい…。
967 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/31(金) 00:46:20 ID:DNAT3Edv
>>965
完泳コースが2コースだけなんだ
完泳コースが2コースだけなんだ
968 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/31(金) 01:05:14 ID:ixefTlRy
>>967
そうか。完泳というのは、５０ｍということか。それは制約多いな。
ジムのプールとかはいかないのか？
>>966
963の程度じゃガンガン泳げるレベルじゃないし、ちょっと泳ぐの慣れたくらい
だよ。ダイエット目的でももっと泳げる人なんていっぱいいると思うよ。
ちなみに俺は太ってはないかもだけど、断じて痩せてはいないｗ
そうか。完泳というのは、５０ｍということか。それは制約多いな。
ジムのプールとかはいかないのか？
>>966
963の程度じゃガンガン泳げるレベルじゃないし、ちょっと泳ぐの慣れたくらい
だよ。ダイエット目的でももっと泳げる人なんていっぱいいると思うよ。
ちなみに俺は太ってはないかもだけど、断じて痩せてはいないｗ
969 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/31(金) 01:42:11 ID:8BnD5Ovo
>>968
このスレレベルではガンガンかと・・
このスレレベルではガンガンかと・・
970 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/31(金) 12:00:56 ID:tYvH1qar
971 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/31(金) 12:06:14 ID:PMiPYMf5
そろそろ次スレ準備
中盤の話題を思い出しておこう
562 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2007/08/21(火) 12:53:53 ID:WgIYWe3g
>>539
このサイトは「健康づくりのための運動指針（エクササイズガイド）2006」に基づいての
計算なんで、比較的新しいデータを基に計算してくれるよ
http://www5b.biglobe.ne.jp/~yuustar/sbw_ecal.html
結構昔のデータを使ってるやつはクロール1時間で1500kcalなんて出てる
564 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2007/08/21(火) 14:10:34 ID:kOIbWKXk
>>562
次スレからはテンプレにこれいれたほうがいいね。
皆さんおぼえてましょう
中盤の話題を思い出しておこう
562 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2007/08/21(火) 12:53:53 ID:WgIYWe3g
>>539
このサイトは「健康づくりのための運動指針（エクササイズガイド）2006」に基づいての
計算なんで、比較的新しいデータを基に計算してくれるよ
http://www5b.biglobe.ne.jp/~yuustar/sbw_ecal.html
結構昔のデータを使ってるやつはクロール1時間で1500kcalなんて出てる
564 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2007/08/21(火) 14:10:34 ID:kOIbWKXk
>>562
次スレからはテンプレにこれいれたほうがいいね。
皆さんおぼえてましょう
972 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/31(金) 13:09:07 ID:dQfeWAjM
973 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/31(金) 14:08:39 ID:l3gdYdv8
>>972 本当に。なんで浮かないんだろうねえ。
私も体脂肪36％で泳ぎ始めたときは、立ちクロールですか？ってほど沈みまくってた。
まだまだ太ってるけど、25％台になった今は、
ずーっとみてくれてたイントラが満足げにうなずくほどになた。
脂肪と一緒に筋肉もけっこう減っちゃったんだけど、今のほうが泳ぎやすい不思議
私も体脂肪36％で泳ぎ始めたときは、立ちクロールですか？ってほど沈みまくってた。
まだまだ太ってるけど、25％台になった今は、
ずーっとみてくれてたイントラが満足げにうなずくほどになた。
脂肪と一緒に筋肉もけっこう減っちゃったんだけど、今のほうが泳ぎやすい不思議
974 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/31(金) 14:59:52 ID:0jHFQwE7
巨体を支える筋肉から、泳ぐための筋肉に最適化されている途中でしょう。
シュワちゃんも走るのは遅かったんです。
シュワちゃんも走るのは遅かったんです。
975 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/31(金) 15:36:01 ID:jZ/30YF5
>>974
ロバート・パトリックはバイクにも車にも走ってついていくのにねｗ
ロバート・パトリックはバイクにも車にも走ってついていくのにねｗ
976 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/31(金) 19:02:09 ID:4ZQFaTrc
977 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/31(金) 19:14:37 ID:VHD5Led7
脚が沈む人って
正しい浮き方を意識したことがないのでは
正しい浮き方を意識したことがないのでは
978 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/31(金) 19:45:25 ID:ffDBxWrb
979 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/31(金) 20:00:18 ID:gz4dgVpa
水泳ってお腹の肉落ちにくくね？
肩らへんの肉がめっちゃ落ちたんだけどお腹ぷよぷよしちょる
肩らへんの肉がめっちゃ落ちたんだけどお腹ぷよぷよしちょる
980 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/31(金) 21:19:58 ID:ffDBxWrb
981 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/31(金) 22:20:30 ID:ekGTxXj1
今日、ジムで入会の説明受けてきた。ジムって高いのな(´・ω・｀)
貧乏人にはキツイorz
みんなは１回、もしくは１ヶ月おいくらですか？
貧乏人にはキツイorz
みんなは１回、もしくは１ヶ月おいくらですか？
982 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/31(金) 22:31:27 ID:9VSQVxGs
近くに市とか区とかの施設はないの？
983 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/31(金) 22:41:49 ID:ekGTxXj1
>>982
友達に聞いたら、たぶんあるって言うから明日行ってみる予定。
友達に聞いたら、たぶんあるって言うから明日行ってみる予定。
984 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/31(金) 22:43:05 ID:ekGTxXj1
>>982
友達に聞いたら、たぶんあるってことなので明日行ってみる予定。
友達に聞いたら、たぶんあるってことなので明日行ってみる予定。
985 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/31(金) 22:59:25 ID:2p6f+Rc7
986 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/31(金) 23:08:30 ID:+m/xyiYP
987 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/31(金) 23:17:52 ID:ixefTlRy
>>981
おれんとこは一月1万4、5000円位だったかな。ちょっと高めのとこ選んでる。
DQN会員に嫌な目にあったりしたことが過去にあったので。
高いかもしれないけど、マッサージ機そろってたり、ビジネス街にあるから
仕事の合間に仮眠取れる部屋もあるし、使いようによっては安上がりだけどね。
安いとこもたくさんあるし。水泳以外に筋トレできるし、水泳を基本にするにしても、
イントラにダイエット法教われるし。ま、そのへんを高いと見るかどうかは人それぞれだな
おれんとこは一月1万4、5000円位だったかな。ちょっと高めのとこ選んでる。
DQN会員に嫌な目にあったりしたことが過去にあったので。
高いかもしれないけど、マッサージ機そろってたり、ビジネス街にあるから
仕事の合間に仮眠取れる部屋もあるし、使いようによっては安上がりだけどね。
安いとこもたくさんあるし。水泳以外に筋トレできるし、水泳を基本にするにしても、
イントラにダイエット法教われるし。ま、そのへんを高いと見るかどうかは人それぞれだな
988 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/31(金) 23:18:44 ID:K2xXOQpr
平泳ぎ50分で1500mって遅すぎ？
989 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/31(金) 23:29:16 ID:8BnD5Ovo
990 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/31(金) 23:37:33 ID:ixefTlRy
991 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/31(金) 23:46:30 ID:NB5rasb4
私、ここ五年、ほぼ毎日、１日２キロくらい泳いでますが、体重はあんま変わらないです。変わったのは、体形だけ。しかも、筋肉質で、見事な逆三角形で、痩せてしなやかな体になりたかったのに、こんなはずじゃなかった…
けど、体重増えたくないから続けてます。
ノースリーブも、筋肉モリモリで、恥ずかしいので着れません。
筋肉落として痩せるには、水泳は向いてないですかね♀です
けど、体重増えたくないから続けてます。
ノースリーブも、筋肉モリモリで、恥ずかしいので着れません。
筋肉落として痩せるには、水泳は向いてないですかね♀です
992 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/31(金) 23:46:37 ID:bOgTjGc1
>>989
大体100ｍ2分くらいだと、周りに迷惑かけずに泳げる。
だから50分なら2500ｍ、1500ｍなら30分くらい。
続けて泳いだ場合だけど。
見ていてセコセコした泳ぎだと、突込みが入るかもしれない。
平泳ぎは「優雅に速く」がきれい。25ｍ10カキくらい。
大体100ｍ2分くらいだと、周りに迷惑かけずに泳げる。
だから50分なら2500ｍ、1500ｍなら30分くらい。
続けて泳いだ場合だけど。
見ていてセコセコした泳ぎだと、突込みが入るかもしれない。
平泳ぎは「優雅に速く」がきれい。25ｍ10カキくらい。
993 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/31(金) 23:53:03 ID:ixefTlRy
>>991
度々話題に出るみたいだけど、そんなことはないと思うよ。
筋肉のつきやすいつきにくいは体質で差はあるけど、よほどガシガシ
泳がなければ水泳自体は筋トレとは無縁だから。
それより、それだけ泳いでるのに痩せないのは何故かということを見直したら
どうよ？ｗ
度々話題に出るみたいだけど、そんなことはないと思うよ。
筋肉のつきやすいつきにくいは体質で差はあるけど、よほどガシガシ
泳がなければ水泳自体は筋トレとは無縁だから。
それより、それだけ泳いでるのに痩せないのは何故かということを見直したら
どうよ？ｗ
994 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/01(土) 00:14:04 ID:ax4ObVTC
1000なら床に落ちてるバンドエイド拾う！明日
995 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/01(土) 00:19:04 ID:ET2JEwk2
>>994
絶対拾う気ねーだろ タコ
絶対拾う気ねーだろ タコ
996 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/01(土) 00:19:44 ID:SKUObYXm
997 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/01(土) 00:19:48 ID:4v9UhLA9
新スレ立てられなかった・・誰かヨロ
998 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/01(土) 00:30:06 ID:lwOlcdF8
999 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/01(土) 00:35:56 ID:4v9UhLA9
梅
1000 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/01(土) 00:37:54 ID:4v9UhLA9
１０００でここにいる住人全員激痩せ
1001 ：１００１：
このスレッドは１０００を超えました。
もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。
もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。