二の腕を細くするスレ0.2cm目

心臓ﾄﾞｷﾄﾞｷは是非絵と共にテンプレ入りしてほしいｗｗｗかわゆい

あの‥コマネチやる時って
足はどうすればいいのでしょうか？
曲げたほうがいいのかな？

二の腕って大体何センチなら他人から細いって思われるかな？
平均身長(158センチ)くらいなら20センチだったら細いかな。

押切もえでさえ21か22だったはず

モデルみたいになどと贅沢は言わないから女性らしい細さになりたい
今３０センチですけどねｗｗｗorz
やっぱりダイエットするしかないのかな

>>938
脂肪を減らしたいなら有酸素運動しかないと思う。
筋肉で引き締めて・・というけど、
コマネチとか心臓ドキドキ程度の強度では筋肉はつかないし、気休め程度にしかならないかと・・・

戸田恵理香(漢字違ってたらｽﾐﾏｾﾝ)が二の腕ほっそい。
あの二の腕いいなぁ

二の腕っていうか戸田恵理香は全体的にほっそいからなぁ
腕は羨ましいけど胸が悲しいｗ

スレンダーでいいんじゃない？
太ってて巨乳よりかは…

ほんと細いよね
細いんだけど、不健康ではない感じがイイ！

>>933
ほしのあきのおっぱいは本物の脂肪ではあるけど
元々は違うとこにあった脂肪だぞ

あの胸に生活かかってんだからガチで医者に判定される番組なんか出ないよ
前にも他局で同じ事やってたけどねぇ

胸はともかくあの二の腕は羨ましいわ

後ろ手バイバイってひねるのは肘から下でいいの？
肩のあたりをひねってたらすごい筋肉痛になったorz
あとこれって立ってでも座ってでもどっちでもいい？

>920
ｶﾜﾕｽ〜

>>946
筋肉痛になったということは効いていると言うことでは・・・？

後ろ手ばいばいって一回どのくらいやるの？

>>949
自分がもう無理ってところまでやるのが筋トレ。
ただ、後ろ手バイバイの強度だったら１００回やっても限界まで達しなさそうだけどｗ

普通は１０回で限界になる強度でやることで筋肉がつきやすくなる。

肘から手首までが異常に太いんだけど、
どんなエクササイズがいいのかわかる人います？

>>951 肘下はダンベル、腕立て、手首回しとか良いんじゃないかな？

下半身デブが嫌でダイエットと共に足の筋トレ＋ストレッチ＋マッサージ頑張ったら体重以上に効果あって自分でも驚いた。
固いのは筋肉なんかじゃなかったし頑張れば必ず効果は出るんだ！って感動。
そこで気になったのが痩せてもびくともしない二の腕…orz
足の事からゴツいのはリンパの停滞だと推測しマッサージ＋筋トレで今は二の腕強化中。
数カ月後が楽しみだ。
肘の辺マッサージすると気持ちええ。

前、テレビでしていたので
ハリセンボン近藤春菜さんの骨盤らくらくウォーキングをば。

正しく歩くことによって骨盤の歪みを正し痩せやすい体を作るダイエット方法。
骨盤が歪むと内臓が下がり脂肪が付きやすくなる。
骨盤を正常に戻すと新陳代謝が活発になるという原理。

＜ポパイウォーク＞
二の腕に効果的。

１、腕を肩の位置まであげヒジを直角に曲げる。
２、その体勢のまま腕を前後に振りながら左右交互に大股で進む。
手のひらを内側に意識を持つ。

激太りしてまた痩せても他の部分は元に戻っても二の腕は太い人多いですよね

二の腕バイバイを30回から初めてずっと400くらいやっていたけど
最近持久力がついてエスカレートしすぎて1000越えしてる・・1000越えしてから筋肉がついてきた感じ

でも個人的には、数年前にやった太鼓たたきトレ（腕をうえに上げて肩と水平のところまで振り下ろす）のほうが効いていた気がするよ。
バイバイも高さとか、振り方とか気を付けているけど、他のトレ同様、トレ内容を増やしすぎると負担になってダメだね。
少しずつでも続けるほうが大事だけど。

肩幅広いから必然的に根元が気になるけど、維持がんばるね。

トライセプスキックバックやってみ、効くよ

胸がでかい人って二の腕太い気がするんだけど関係ありますか？

>>957
あると思うよ。
実際、自分もそうだ。
太っている時も痩せている時も、二の腕だけは平均より太い。
家系で胸がでかいのは自分だけみたいで、二の腕が太いのも自分だけorz

二の腕が太い＝巨乳ではないと思うけど、
巨乳＝二の腕が太いは当てはまると思う。

二の腕めっちゃ細い巨乳ちゃんは入れ乳で間違いない？
ほしのあきとか。

自分は逆で、二の腕ぷよぷよなのにA〜Bカプ。死ぬｗ
だから腕とか細くても胸大きい人ももちろんいるだろう。

でも二の腕と胸の筋肉は関係してるのは確かみたいだよ。
ちなみに私の腕は胸側は肉ないけど(肩の骨出てる)振袖側がぷよぷよ。

>>959
間違いないかといわれるとわからないけど、
巨乳の人がノーブラで、垂れずにハリがある場合は偽ものである可能性が高いかも。
仰向けになったりしても横にずれてなかったりね。
AVとかで見ればわかるかも。

特に、２０代半ば以上の人で、
自然にハリのある巨乳の人っていないと思うから、
そこらへんで見分けがつくかな。

まぁ、胸を包み隠さず見れる状態の話だけどｗ

>>960
それは>>958の「二の腕が太い＝巨乳」が当てはまらないってパターンでしょ。
ただのデ(ry

そういえば長澤まさみも胸があって二の腕がちょい太めのパターンだね
あれが自然なんだなあ

スーパーの寿司コーナーで細巻作ってて気付いたら
−３センチになってた。

Ｇカップで二の腕ごん太＼(^o^)／
ウエストと足は標準より細いよ

ニノウデの世界

副乳がある人は脇から腕の付け根や脚の付け根に脂肪が他の人より余分に付いているから痩せ型でも二の腕はある
体脂肪をかなり減らせば胸も落ちるから二の腕も小さくなる。

胸は要るけど二の腕ｲﾗﾈとか贅沢は言わぬようにW

ウチの妹は
胸囲88センチ、二の腕20センチだ
憎い

>>966
スピヲタだな

男性は二の腕無くて羨ましいと思ってたけど、中年女性並の体脂肪率の人とか相撲体型の男性は二の腕太いし乳もでかいなあ

ブリトニー、マライアはダイエットに成功したらしいけど、昔に比べて二の腕太いよね。

ストッキングを二の腕にやったら脇が痛いし、むくむ。寝る時もストッキングしてる？

俺今高校1年生で
自分の二の腕を完全に握れる（親指と中指がくっついて輪が作れる）んだが病気かな？
２つ年下の妹より細いし
腕立て伏せができない
でも体重48kgの身長167cmでBMIは標準なんだ

短パン

魅力ないだけだからいいんじゃねー

>>973
アンガールズも握れるだろうから、心配することはない

テスト

>973です
さっきwiiFitで体重測ったら46kg丁度でしたorz

気になるなら病院行ったら？
ここで報告する意味がわからない。

確かにｗｗ

ふおおおお
やっと二の腕スレ見つけた！
3月始めの卒業パーティまでにできる限り二の腕を引き締める！

>>981
同じ目的の仲間がいたw
私も卒業式後の謝恩会に向けて締める!
ドレス試着しにいって、絶望的に太いのに気づいた。
店員のスラリとしたお姉さんが何だか私を見て微妙な顔してた…orz

二の腕バイバイしたらひとひねりで二の腕つった。
負けない…(つд｀)

>>982
わーい仲間がいたｗ
可愛いワンピから伸びる、薄汚れた大根のような二の腕に愕然としたよ・・・
ボレロもついてるけど袖短いｗｗ隠れないｗｗｗ
時間がないけど、お互い頑張ろう！