★ビリーズ・ブートキャンプ★初心者13人目

>>946
確かに腰いわすのは怖いな。マイペースでやるか…

始めたばっかりの頃にキックで腰痛くしたのを思い出した。

>>950
ありがとう。

前に回して軽く上下さしたら、ケツ回りがピキーッてきたから
止めたんだけど、筋肉痛。
後ろにキックを地味に続けて慣らすかな…

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ウエストと体脂肪率はいつ計るのが一番良いのですか？

>>948
誘導GJ

>>955
朝起きてオシッコした後

>>910
ﾅｶｰﾏ
イーバンクなところもﾅｶｰﾏ

ビリーみたいになりたいなら、まずは髪型から真似しようぜ！

ビリーの髪型って？ビリーに髪あったっけ？

髪の毛どころか無駄毛も一切無いように見える
やっぱり手入れしてるのかなー

ビリーは2323だよ

>>957
ありがとうございます！

二の腕ってどう変化する?何か太くなってるような気が…みんなは筋肉つく?しまる?ほっそりする?

これから３日目に挑戦してきます。３日目だけど基本やってきます。

二の腕を引き締めたい細くしたいのなら総合くらいにしといた方が良いかもね
ピザデブもそうだけど、たんに脂肪を燃やしたいのなら、エアロバイクでも買ってきて
心拍を120にセット、毎日一時間DSでもやりながら漕いだ方が圧倒的に楽で痩せる
ブートキャンプあれこれ考えずに楽しきやらなきゃ

基本、応用、腹筋を四日ずつ、最終を二日で、二週間かけてやりました！二キロ減ったけど体脂肪はあんまり変わりませんでした…

一ヶ月で２キロ痩せたが、ここんとこ体重が79〜80kgをいったりきたりしてる。
一生このままなのかね。

停滞期は必ずある
1ヶ月以上続くこともざら
諦めずに続けてみなYO！

ガリが筋肉・体重増量目的で、ビリーを利用しても大丈夫ですか？

>>915
マッチョになりたいのならもっと違う方法があるけど、普通に健康的な
肉体美になりたいならお勧めできる。

自重運動中心だから筋肥大はある程度までで行き詰るんじゃない
ビルダー体型までいきたいならウエイト板いったほうが

>>970
とりあえず身体動かしながら飯喰え

ビリー2日目。全身筋肉痛だ…特に二の腕が。ビリバンおそるべし。

>>974
SJの設定した順番でプログラムを進めるなら、明日は死ねるｗ

応用のビリバン直後はペットボトルでさえ口まで届かないかもしれない。
健闘を祈る、ﾌﾝﾄｳﾄﾞﾘｮｸｾﾖ！

>>975
励ましトンクス！
さーこおさーこお

>>976
でもね・・・7日目の最終終わった後には
「ん・・・？もう一回基本か応用やろうかな」ってなるよｗ

始めて３週間ほど経つんだが、応用に手が出ない。
と、いうか怖くて出せない。
でも皆が「死ねる」というほどのプログラムにも興味がある･･･。

>>978
漏れちょうど今から応用やるよ。
一緒に死のうかｗ

>>978
3週間も鍛えたんだから大丈夫！
ﾜﾝｺｼｯｺ即死状態に笑いがこみ上げるよｗ

>>978
ビリバン使って3週間経過してるなら応用もそこそもいけるんじゃないかな。
なんだかんだ言っても応用をやる日が多くなってくるよ。

誰かビリってから（特に腹筋）ご飯食べると気持ち悪い感じになった方いませんか??

応用やったら
酸欠になって頭痛がしてからこわくてできない。
基本と最終ばっかりやってる。

私も応用にはもう２週間位手を出していない。今も腹筋＋最終をやった。たまには応用やろうかなぁと思うけど・・・やはり手が出せない

今日で入隊２週間。
１２月にある妹のケコーン式までに痩せるぞ！

>>982
ビリー後食事までのインターバルはどのくらい？

>>983
しっかりカウントしてる？
筋トレ系の動きが辛くてもカウントして呼吸しないとですよ。

カウントが居えないほど脈拍が上がってしまったら少し足踏みとかで休憩したほうがいいよ。

なんか最近やさしい人が増えたんだな。
自分が前に応用でひざ痛めそうでなかなか手を出せないって言ったら
そんなアマちゃんじゃビリーやる資格ないとか、限界までやらないでどうするとか
すごい罵倒されたもんだよ。
ビリバン使ってない人もかなり叩かれてたよな。

>>987
あまり前のことは知らないけど殆ど同じ人間が叩いてたんじゃない？

ビリー隊長自身が自分のペースでやんなさい、
初心者はバンド無しで良いんだよって言ってるんだからそれが真実。

990ならやせない

990ならやせる

『整体院へ行こう！』という整体師の人のブログに、パンチやキックについて
わかりやすい解説が書いてあったよ。

トレーニング初心者（自分もだけど）にはかなり役に立つと思う。

>>987
辛い思いをしたんだね。
その分ほかの人に親切にしてあげようぜ。

「大切なのは、外面ではなく、内面が変わること。外面に内面が追いついたとき、
それが一番の成功だといえるだろう。さあ、目に力を入れて。
目に力がないと、すぐに諦めてしまう。いい力は、心の中から出てくるんだ。」
とビリーも言ってる。

昔の映画のセリフで
「強くなければ生きていけない、優しくなければ生きていく資格はない」
つーのもあったし。

応用は応用で筋肉の使いっぷり違うんだなぁ…
と鈍い筋肉痛を感じつつ思ったりする。

最後腹筋辺りまで来ると横になったまま身体動かねー

>>989-990
2人とも痩せるぞ！　ﾋﾞｸﾄﾘｰ！

>>994の優しさにビリーも目から汗

昨日応用やったら肩から肩甲骨にかけて筋肉痛で辛い辛い。

しょーもない馴れ合いだな

１０００

1000ならビリーで25kgやせる

みんなでｻｰｺｫｻｰｺｫ!!

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