7日間スープダイエット28日目

春キャベツ使うとかなり甘みのあるスープになるー
うまい

所でｽｰﾌﾟﾀﾞｲｴｯﾄ終了後の食事をどうすればよいのか悩んでます。
ﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞしてない方どうされましたか？

前挑戦した時は普通食にもどして我慢してたもの（お酒やﾊﾟﾝやｽｲｰﾂ）食べてたら増えてしまいました。

後三日…
頑張れ自分！
その後も頑張れよって感じだけど。

>>943
すぐに普通食にしてもいいと思うけど、
>>943のいう「我慢してたもの」を普段から摂取しすぎているから
前回このダイエットにチャレンジしたんだよね？

リバウンドしてない方々はきっと食生活が改善されていると思うよ。
現に私はダイエット終了後、今まで食べていたものの味が
ものすごく濃く感じて少量で満足するようになった。

ダイエットが終わったからってダイエット前は一袋食べてたポテトチップスを
同じように一袋食べてはいけないの。
3分の1でやめる、他の低カロリーなものにするとか工夫しないと。

新たまねぎってどうなんだろう
甘くておいしそうなんだけど・・・

セロリが苦手で、匂いがきついんだがにんにくって入れてもいいもの？
ブラックペッパーをガンガンいれると多少大丈夫になるけど、それでもまだ…

やせて餅揚げたい!!!
人生最後のダイエットだと思って、
目標48キロ。
只今52キロ…orz
いけるかな…

>>943


ありがとう。
食生活から見直して行きたい。
同じ過ち繰り返さないよう頑張るぞ。

>>947
きっちりやればいけないことはないとおも。
でも身長にもよるかな。適正体重に近い人は減りが少ないかもね。

私、コンソメ1個に耐えられなくて3個は入れたし、
ホールトマトも二缶入れて、作り足す時にまたコンソメとホールトマト入れて
けっこうしっかりした味で食べてたの。
自分はダイエットしてても旦那の食事とかは作らないといけないから、
おかずちょびっと食べてしまったり。（餃子一個とか）（クロワッサンひとかけとか）


それでも3kg減ったよ。あと2kg減らしたいから運動するよ。
このダイエットで目標まで減らなくても、目標までのきっかけになるといいね。がんがれ！

http://www.iimahd.ernet.in/~jajoo/gmdiet.html
の和訳なんだけど。
書いてある通りの約をおいてく。
たぶん日本人の食生活や経験者の意見を基にして作られたものだろうが、
原文と違うところも見受けられたので。老婆心ながら念のため。

一日目：果物の日 バナナを除く
今日はあなたの好きな果物（バナナを除く）を好きなだけ食べられる日です。
一日目にたくさんのメロンを食べることを強くお勧めします。特にスイカと
loupeです。
今日食べる果物を、メロンに限定すると一日目に１．５ｋｇ減量できる
チャンスはぐっとあがります。

二日目：野菜の日
嫌という程、生または加熱した野菜を食べてください。量や種類は問いません。
複合糖質のため、朝食に大きなベイクドポテトを食べましょう。
バターを乗せてもよいでしょう。

三日目：果物と野菜の日
野菜と果物は、どれでもいくらでも好きなだけ食べられます。
（ポテトとバナナを除く）

四日目：バナナ、ミルクの日
最高８本までバナナと３杯の牛乳を飲めます。スープの量は加減してください。

五日目：牛肉とトマトの日
３００ｇの赤身の牛肉を２枚食べられます。ハンバーガーもOKです。
牛肉と一緒に６つのトマトも食べてください。
今日はいつもより水を約１リットル余計に飲んでください。
これは、体内で分泌されている尿酸を排出するためです。

六日目：牛肉と野菜の日
今日は牛肉と野菜を好きなだけ食べてよい日です。

７日目：玄米、野菜、フルーツジュースの日
心ゆくまで玄米、果物ジュース、野菜を食べてください。

■5日目計量 162ｃｍ
開始前　59.5kg　29%　 →　-57.5kg　27%

１〜３日目は減ったけど昨日はバナナ食べたり無脂肪牛乳飲んだせいか
減ってないorz
今日はお肉食べたから（約100ｇ）きっともう痩せないんだろうなぁ。
とりあえず維持でがんばる。

このスープ、暴食抑止にかなり良いね。
今普通の食事に合わせてるだけなんだけど
おいしくてかぶがぶ飲んじゃうから、
一緒に食べる普通の食事の量も自然と減って、楽々と体重落ちてきた。
キャベツのこれは食えないだろって感じの外側の葉も
煮込めば気にならないから店で捨ててこなくなったよ。
セロリの葉は刻んでスープの薬味になるし、捨てるとこないね。
炊飯器鶏と相性抜群だ。

>>949
優しいなぁ…ありがとぅ(/_･､)
身長は156だからまぁ標準くらいなんだよね。

昨日はプレでやってみたら
（普通の１日目みたいになったけど）
52→50.4になった!!

終わるまで949を励みに頑張ります!!

二日目の野菜って、もやしは駄目なのかな
あと、炒めたりする時に塩胡椒はおけ？

ドレッシングいっぱいかけて野菜モリモリ食っちゃったんだけどアウト？？？？

>>954
もやしは無問題
塩胡椒はたくさん入れなければおｋ
塩入れすぎると体が水分蓄えて、体重は減らないように見える

>>955
アウトといえばアウトだけどあんま気にするな
おいしく食べて7日間完走するほうが気持ち的に重要じゃなかと思う

果物の日だからって干しイチジクを食べ過ぎた

↑どんまい!!
果物だからよしとしようよ!!!

今日で５日目。肉の日なのにそんなに欲求が沸かないので
６時に起きてからまだスープ一杯のみです
よそった後にチューブの生姜とニンニクを入れたらかなり美味しくて
まだスープにも飽きてません
体重も順調に落ちてるし下手な食事制限ダイエットよりとても楽ですね

終わったら今回のスープに使った野菜を意識して摂ろうかと思ってます
セロリはサラダで思いっきり食べたいな〜と今から考えていたり

初めてスープダイエットに挑戦したけど、スープがなんともいえない味に･･･
一杯飲むだけで限界だー！明日美味しくなってることを祈ろう

ヨーグルト喰っちゃた

野菜と果物の日の温野菜をアンチョビソースで食べてしまった

先週やった時はスープが気持ち悪くて二日目で
リタイアしてしまったので今回は鳥のササミを入れて
リベンジしたいと思います

このスープのカロリーはどのくらいなのでしょうか？
カロリー計算をしている方は何キロカロリーで計算していますか？
みそ汁のお椀一杯でだいたいどのくらいのカロリーですか？

>>964
総カロリーはスレ全部読むといい
汁椀１杯は水分率で変わるから全部が何杯かで割るといいよ

>>965
ありがとうございました。
どこかで見たのは、3リットルで600〜800キロカロリーだったのですが、その位であってますか？

本だしを入れるとかなりおいしいね。入れちゃいけないんだろうけど
ところでなんでまとめサイトって無くなったの？
あれに載ってたバナナとスキムミルクをレンジでチンするやつをやろうと思ったんだけど

本だし美味しいんだ？
イリコとかカツオブシはどうなんだろう？

ほんだし入れるとメッチャ美味いよね。今回は入れてないけど
チューブのしょうがを入れると野菜の臭みが消える気がする
体もポカポカするし美味しいよ
セロリはスープに入れないで毎回おひたしで食べてる。サーセンｗｗｗ

前回、スープに飽きて、においを嗅ぐのも耐えられなくなって、絶食ダイエットになってしまった。
今回はミネストローネの作り方を真似て、ちょっとアレンジしたら、絶品になった！
役に立つかはわかんないけど、参考に書いときます。

材料はにんにくと人参、だし昆布をプラスしました。
１、にんにくを炒める（違反だけど、少量のベーコンの脂身で炒めるとさらに美味しい。）
２、人参投入、炒める
３、玉ねぎとセロリの軸を投入、炒める
４、残りの材料投入（水をいれたらすぐに昆布をいれる）
５、煮込んで、少量のコンソメと、塩コショウで味付け。

はじめに炒めるからか、人参のおかげか、ただ煮込むだけよりも野菜の甘味が出て美味しかったです。

半年振り３度目のチャレンジ、今日４日目。

女　１５９ｃｍ　
一日目　46.9kg　23.6%　
二日目　46.3kg 25.3%　
三日目 45.9kg 24.8%
四日目 45.5kg 23.3%

体重は昔と変わってないのに体がたるんで腹がでたのと、歯の治療で食事が
ままならないのでやってみた。

２日目でポテト食べるの忘れてたー
ついさっき思い出したけど時間が時間だから諦める…
それまでは食べたいとも思ってなかったけど思い出したら食べたくなってきた
どうせなら明日まで忘れておきたかったよorz

バナナの日の夜中にとろろ昆布と海苔を食べてしまった

よく分からないけどスープ見ると吐き気が･･･
全然くえてねぇえええ

>>971
５日目
44.8Kg　23.6%

ほとんど絶食ダイエットになってきた。
昨日はバナナは食べられた。　スープなし。

今日トマトと牛肉の日だけど、たぶん食べられないなぁ。

もうお腹もすかないや。

１週間このメニュー続けてたら誰でも２〜３キロ減るのは当たり前だよね？

１週間過ぎたら普通の食事に戻してＯＫってことはリバウンドも当たり前だよね？

リバウンドするくらいならこのダイエットしないほうがマシじゃないの？

また元の体重に戻ったからまたこのダイエット始めま〜すってアホか？

そんでまたリバウンドして戻ってくるの？

１週間こんなメニュー食ってたら誰でも痩せれるっちゅーねん

>>976
普通の食事を普通にしていたなら本来太らない訳で
そういった食生活を改善するきっかけですね
あとは味覚や食事の摂り方も変わります
野菜が本当に美味しく感じるようになりましたので
私はやって良かったと思ってます

一日目、バナナ駄目だったのか！
久しぶりに今日から始めたんだけど、初日は「果物とスープ」としか認識していなかったからバナナ食べてしまった…orz

１週間メニューで３�`減った
普通に食べたら１�`戻ったけどウォーキングして今は−３キープ中
自分もやってよかったとおもう
リバウンドするもしないも本人次第

皆諦めず頑張りましょう

キャベツと玉ねぎとセロリ代わりに人参入れて煮てコンソメ入れた時点だと
むっちゃ美味そうなんだけど
ホールトマト入れた瞬間に食欲が失せる。どうしたもんだか…

３日目で死ぬほど果物食べて野菜食べてるよ
りんごとフルーツジュースとオクラうまいよ！
昨日の頭痛がなくなったのが快適すぎる。なんだったんだアレ

とりあえず1週間終了
身長157cm。運動一切無し（日常生活のみ）
60kg、37％→57.5kg、35.5％になった
多分もうやらない。普通に好きな野菜食べて
普通に1日1時間のウォーキングします

>>980
わかる〜コンソメだけの時は甘くておいしいのに
トマト入れると酸っぱくなるよね。
別にトマトジュース飲むってのは駄目なのかな？
おなかの中では混じるから同じ気がするけど。

155cm　64.2→62.3

一日目
朝　スープ2杯　カットパイン　いよかん
昼　スープ1杯
夜　スープ2杯　りんご　カットパイン　いよかん

二日目
朝　寝過ごして食べてません
昼　スープ1杯　ブロッコリー　アスパラガス　ナス
夜　スープ1杯　ブロッコリー　アスパラガス　じゃがいも2個・・・

じゃがいもがもともと大好きなのでつい二つ食べてしまった・・・

今日からやります！
朝起きてすぐ始められるようにスープを作ったよ
手がスープ臭い・・・

鍋が小さいので、テンプレの材料の半分でつくりました
でもコンソメの素は1個入れちゃいました
パプリカが高いから、ピーマンで代用しました
それでは今日から1週間、よろしくお願いします

>>985
私も今日から始めるよ！
お互い頑張りませう

４日目から体が重くて疲れやすい。
今は６日目だけど、だるい感じは変わらず…。
やっぱり栄養不足なのかなぁ。

鰹節をひとつまみモサッと入れてみたら美味しかったから
書き込みに来たら、似たようなことしてんだね皆。ほんだしとか。
スープダイエット関係なくこのスープが気に入って、
もう毎日食べてるんだけど味に飽きてきたから
今日はいりこと昆布のだしで作ってみたよ。
大鍋にだしとテンプレ通りの具を入れ、トマト缶を合わせても美味しかった！
小鍋に分けて味付け実験。塩コショウはあまり合わなかった。
味噌が一番合う。トマト入りのくせに。
次は醤油が合う。トマト入りのくせに。

ちょっと奮発して甘いトマト使ったらｳﾏｰ！！

155cm　64.2→62.3→61.8

三日目
朝　スープ1杯　りんご　いよかん　ブロッコリー
昼　食べる時間なかった・・・
夜　スープ2杯　りんご　いよかん　アスパラ　カットパイン

ホントに痩せれた(≧∀≦)
教えてくれた友達にもめちゃ感謝してます☆
ホントに痩せたい方やリバウンドして困ってる方など
１度試してみて下さい☆
みんなで一緒に頑張りましょう♪
ちょっとでも気になる方見て下さい(≧∀≦)
応援してます☆

http://yuitaku.seesaa.net/