【60kg以上】今日何食べた？12杯目【デブ女限定】
1 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：
スレタイを読んでそのままのスレです。
テンプレをよく読み、淡々と今日の食事内容を書き込んでください。
■体重が60kg未満の方へ
わざわざ貴方に無関係なスレを覗きに来てくださってご苦労さまです。
「あ～そんなの食ってたら太るわｗｗｗ私なんて～」等の書き込みは不要です。
様々な生活を送る方々の十人十色の食事内容を、読むだけに止めお楽しみください。
■60kg以上のデブ女の方へ
雑談は程々に。
淡々と食日記を綴るが如く食事内容を書き込んでください。
参考の為に身長と体重を記入できる方はしてください。
食事内容に関する自分の感想はご自由に。
気持ちの良い食いっぷりは傍から見ても気持ちいいものです。
煽りや荒らしは華麗にスルーしましょう。
■ダイエット中のデブ女の方へ
ダイエット中の方は、わかりやすいように本文1行目に「★」をつけてください。
記入例）
★165/82
朝：トースト1枚・紅茶
昼：ラーメン
夜：なし
もしダイエットで60kg未満になりましたら、報告不要ですので書き込みに来ないでください。
また60kg以上になった時に書き込みに来て下さい。
■過去スレ
【60kg以上】今日何食べた？11杯目【デブ女限定】
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1183046639/
【60kg以上】今日何食べた？10杯目【デブ女限定】
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1178636254/
【60kg以上】今日何食べた？9杯目【デブ女限定】
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1173534115/
【60kg以上】今日何食べた？8杯目【デブ女限定】
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1168760341/
テンプレをよく読み、淡々と今日の食事内容を書き込んでください。
■体重が60kg未満の方へ
わざわざ貴方に無関係なスレを覗きに来てくださってご苦労さまです。
「あ～そんなの食ってたら太るわｗｗｗ私なんて～」等の書き込みは不要です。
様々な生活を送る方々の十人十色の食事内容を、読むだけに止めお楽しみください。
■60kg以上のデブ女の方へ
雑談は程々に。
淡々と食日記を綴るが如く食事内容を書き込んでください。
参考の為に身長と体重を記入できる方はしてください。
食事内容に関する自分の感想はご自由に。
気持ちの良い食いっぷりは傍から見ても気持ちいいものです。
煽りや荒らしは華麗にスルーしましょう。
■ダイエット中のデブ女の方へ
ダイエット中の方は、わかりやすいように本文1行目に「★」をつけてください。
記入例）
★165/82
朝：トースト1枚・紅茶
昼：ラーメン
夜：なし
もしダイエットで60kg未満になりましたら、報告不要ですので書き込みに来ないでください。
また60kg以上になった時に書き込みに来て下さい。
■過去スレ
【60kg以上】今日何食べた？11杯目【デブ女限定】
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1183046639/
【60kg以上】今日何食べた？10杯目【デブ女限定】
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1178636254/
【60kg以上】今日何食べた？9杯目【デブ女限定】
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1173534115/
【60kg以上】今日何食べた？8杯目【デブ女限定】
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1168760341/
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2 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/23(月) 20:19:20 ID:SjEruRtr
昼間の改行だけでスレを上げる荒らしのため前スレdat落ちしたので
新スレスタートです
新スレスタートです
3 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/23(月) 20:19:35 ID:kCmcCSKA
お疲れです。 初の2ｹﾞﾄ。
4 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/23(月) 20:25:36 ID:SjEruRtr
報告系の関連スレ（見つけた分だけです）
【標準限定】今日何食べた？【現状維持】part2
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1175817929/
【60kg未満】今日何食べた？３杯目【ぽちゃ女専用】
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1175913561/
【BMI17未満】今日何食べた？【ガリ専用】part5
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1183648001/
【標準限定】今日何食べた？【現状維持】part2
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1175817929/
【60kg未満】今日何食べた？３杯目【ぽちゃ女専用】
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1175913561/
【BMI17未満】今日何食べた？【ガリ専用】part5
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1183648001/
5 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/23(月) 20:31:43 ID:SjEruRtr
前回前スレ>>334
★167/71
朝：ゴーヤ春雨270ｇ
昼：ヨーグルト68kcal 柿のタネ223kcal
夜：ごはん90ｇ アジの刺身60ｇ キャベツ卵炒め100ｇ 切り干し大根の煮物50ｇ
間食：水ようかん
運動：コアリズム20分
写真：http://blogs.yahoo.co.jp/momenko774/14104528.html
体調不良（風邪気味）なので、プール自粛ってか無理
変わりにコアリズムを体調の良かった朝方やってみた、腰が痛い、そして難しい
前スレがdat落ち・・・・
おそらく下の方の死んだスレを改行のみで上げまくった荒らしのおかげだと思う
急遽新スレで仕切り直しです
★167/71
朝：ゴーヤ春雨270ｇ
昼：ヨーグルト68kcal 柿のタネ223kcal
夜：ごはん90ｇ アジの刺身60ｇ キャベツ卵炒め100ｇ 切り干し大根の煮物50ｇ
間食：水ようかん
運動：コアリズム20分
写真：http://blogs.yahoo.co.jp/momenko774/14104528.html
体調不良（風邪気味）なので、プール自粛ってか無理
変わりにコアリズムを体調の良かった朝方やってみた、腰が痛い、そして難しい
前スレがdat落ち・・・・
おそらく下の方の死んだスレを改行のみで上げまくった荒らしのおかげだと思う
急遽新スレで仕切り直しです
6 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/23(月) 20:45:17 ID:bkBDdVlY
初日167/63
今回167/61
朝→なし
昼→自作お弁当(ひじきおにぎり･ｳｨﾝﾅｰ1本･ﾐﾆﾄﾏﾄ1個･焼き魚半身･卵焼き)
夜→お酒大量･板ﾁｮｺ1枚
今回167/61
朝→なし
昼→自作お弁当(ひじきおにぎり･ｳｨﾝﾅｰ1本･ﾐﾆﾄﾏﾄ1個･焼き魚半身･卵焼き)
夜→お酒大量･板ﾁｮｺ1枚
7 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/23(月) 21:54:22 ID:P+k+3ugp
>>1
もめんこさん、新スレありがとう
★171cm/61kg
夜勤前：麦ご飯１膳、ワカメ味噌汁、納豆、トマト１個
夜勤明け：焼酎ロックで１杯、トマト１個
夕方：麦ご飯１膳、ワカメ味噌汁、キュウリ１本＋もろみ
運動：会議の書類作るのに時間とられて運動できず・・・無念
もめんこさん、新スレありがとう
★171cm/61kg
夜勤前：麦ご飯１膳、ワカメ味噌汁、納豆、トマト１個
夜勤明け：焼酎ロックで１杯、トマト１個
夕方：麦ご飯１膳、ワカメ味噌汁、キュウリ１本＋もろみ
運動：会議の書類作るのに時間とられて運動できず・・・無念
8 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/23(月) 21:59:39 ID:fZ4qm9yO
>>1
ありがとう。乙！
★160/67/31
朝→チャーハン
昼１→チャーハン 澄まし汁
昼２→鰻丼 澄まし汁 漬物
夜→ごはん 馬刺 白菜の炒めもの 焼きピーマン 桃 羊羹
運動→ラジオ体操1セット
ありがとう。乙！
★160/67/31
朝→チャーハン
昼１→チャーハン 澄まし汁
昼２→鰻丼 澄まし汁 漬物
夜→ごはん 馬刺 白菜の炒めもの 焼きピーマン 桃 羊羹
運動→ラジオ体操1セット
9 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/23(月) 23:39:20 ID:zVHNY9Bm
>>1
スレ立てありがとう。
前回>>前スレ336
★163/60.4
朝→塩焼きそば(麺1/2玉、砂肝・SPAM・玉葱・もやし・人参・ﾋﾟｰﾏﾝ)、ｻﾗﾀﾞ(ﾄﾏﾄ・ｶｲﾜﾚ・海草)、
漬物３種、ｷｳｲ果物ﾖｰｸﾞﾙﾄ、煎茶
昼→なし
夜→市販のｼﾞｭｰｽ(210kcal)
肉の脂があるので焼きそばは炒め油不使用、麺も油抜き処理して
SPAM（ポークチョップハム）は3mm厚の薄切りを1/2枚使用。
飲んでみたかったジュースが甘すぎたので、夕食は控えてみました。
段々と甘いもの、塩味の濃すぎるものを受け付けない身体になってきたのかも。
スレ立てありがとう。
前回>>前スレ336
★163/60.4
朝→塩焼きそば(麺1/2玉、砂肝・SPAM・玉葱・もやし・人参・ﾋﾟｰﾏﾝ)、ｻﾗﾀﾞ(ﾄﾏﾄ・ｶｲﾜﾚ・海草)、
漬物３種、ｷｳｲ果物ﾖｰｸﾞﾙﾄ、煎茶
昼→なし
夜→市販のｼﾞｭｰｽ(210kcal)
肉の脂があるので焼きそばは炒め油不使用、麺も油抜き処理して
SPAM（ポークチョップハム）は3mm厚の薄切りを1/2枚使用。
飲んでみたかったジュースが甘すぎたので、夕食は控えてみました。
段々と甘いもの、塩味の濃すぎるものを受け付けない身体になってきたのかも。
10 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/24(火) 00:35:07 ID:V3zgBBGQ
★158/60.6
朝：ｷｬﾍﾞﾂ炒め
昼：なし
夕方：ｷｬﾍﾞﾂと唐揚げのｽｰﾌﾟ、ｲｶの刺身、ﾋﾞｰﾙ、塩ﾁｮｺ夜：ﾊﾞﾅﾅ
ﾁﾛﾙ10個食べたことを反省。
朝：ｷｬﾍﾞﾂ炒め
昼：なし
夕方：ｷｬﾍﾞﾂと唐揚げのｽｰﾌﾟ、ｲｶの刺身、ﾋﾞｰﾙ、塩ﾁｮｺ夜：ﾊﾞﾅﾅ
ﾁﾛﾙ10個食べたことを反省。
11 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/24(火) 01:16:50 ID:amgheWSQ
>>1 ありがとう
前ｽﾚから引き続き継続中
★169㎝/69.8㎏/27.5%
以下数字の単位はKcal
朝: オレンジジュース10 低脂肪乳10 クルミとレーズンのパン175 ヨーグルト60
昼: ランチプレート(サラダ、小ラタトゥイユ、ライス)500
夜: 讃岐うどん300 サラダ20 小松菜の胡麻味噌和え10 お刺身少し100
運動: ウォーキング 筋トレ
筋トレの成果が出て来たかも・・・体重は1kg増えたが体脂肪が減ってきた
前ｽﾚから引き続き継続中
★169㎝/69.8㎏/27.5%
以下数字の単位はKcal
朝: オレンジジュース10 低脂肪乳10 クルミとレーズンのパン175 ヨーグルト60
昼: ランチプレート(サラダ、小ラタトゥイユ、ライス)500
夜: 讃岐うどん300 サラダ20 小松菜の胡麻味噌和え10 お刺身少し100
運動: ウォーキング 筋トレ
筋トレの成果が出て来たかも・・・体重は1kg増えたが体脂肪が減ってきた
12 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/24(火) 01:43:17 ID:QBxXN3+9
>>1乙
★157/62.4
朝 酸辣湯（きのこ・豆腐・ニラ）
昼 酸辣湯麺
夜 サラダスパ 卵焼き おひたし
間食 １０円ジュースアイス×３ お菓子少々 野菜ジュース
晩酌 日本酒
運動 ビリー腹筋＋基本
いくら生理前とはいえ人生最重体重w
★157/62.4
朝 酸辣湯（きのこ・豆腐・ニラ）
昼 酸辣湯麺
夜 サラダスパ 卵焼き おひたし
間食 １０円ジュースアイス×３ お菓子少々 野菜ジュース
晩酌 日本酒
運動 ビリー腹筋＋基本
いくら生理前とはいえ人生最重体重w
13 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/24(火) 01:51:37 ID:2PP79pMM
>>1乙
★152/74.?
朝 ヨーグルト・小玉スイカ2分の1玉の半分
昼 ハンバーグ&ステーキSET・スープ・米
夜 ささみシソ巻き天ぷら・米・豆腐醤油がけ
合間にペプシNEX・間食あたりめ
今日は昼外食で高カロリーのもの食べてしまったので明日は控え目に！
★152/74.?
朝 ヨーグルト・小玉スイカ2分の1玉の半分
昼 ハンバーグ&ステーキSET・スープ・米
夜 ささみシソ巻き天ぷら・米・豆腐醤油がけ
合間にペプシNEX・間食あたりめ
今日は昼外食で高カロリーのもの食べてしまったので明日は控え目に！
14 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/24(火) 02:07:24 ID:kucLCtJe
>>1ありがとうございます。
前スレ>>337
★151//61.8
朝・・ヨーグルト、メロン少々、小さいバナナ1本、フルーツグラノーラ2本、ハーブティ
昼・・ご飯半膳、塩鮭半分、かつお梅1個、胡瓜と茄子の浅漬け
夜・・ご飯一膳、塩鮭半分、かつお梅1個、鯛の刺身一切れ
間食・・トルティーヤ(チキン・胡瓜・レタス・マヨネーズ)1つ、ブラックコーヒー
水分・・運動中に水(1L未満) 麦茶
運動・・朝に腹筋30回×3、ストレッチ。夜に腹筋30回×6、腕立て15回×6、踏み台昇降30分×2回、ストレッチ。
前スレ>>337
★151//61.8
朝・・ヨーグルト、メロン少々、小さいバナナ1本、フルーツグラノーラ2本、ハーブティ
昼・・ご飯半膳、塩鮭半分、かつお梅1個、胡瓜と茄子の浅漬け
夜・・ご飯一膳、塩鮭半分、かつお梅1個、鯛の刺身一切れ
間食・・トルティーヤ(チキン・胡瓜・レタス・マヨネーズ)1つ、ブラックコーヒー
水分・・運動中に水(1L未満) 麦茶
運動・・朝に腹筋30回×3、ストレッチ。夜に腹筋30回×6、腕立て15回×6、踏み台昇降30分×2回、ストレッチ。
15 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/24(火) 02:18:46 ID:U5kJe6/G
私わ頭がおかしい
16 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/24(火) 04:28:16 ID:EqQOSZ9V
17 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/24(火) 04:55:13 ID:/563D0fN
もめんこさん、スレ立てありがとうございます♪
前回前スレ>>333
★157/60.4
朝：カフェオレ カルシウムせんべい 鉄分補給飲料
昼：もちっこチーズ５個(ｾﾌﾞﾝｲﾚﾌﾞﾝ) コーヒー
夜：いくらおむすび(ｾﾌﾞﾝｲﾚﾌﾞﾝ)←お昼用に買った物 牡蠣の燻製←頂き物 青汁
>>9さんも、塩焼きそばのファン？ 私が気に入っているのは。7/13(金)に食べた具沢山の
塩焼きそば(麺1/2･桜海老･もやし･ニラ･人参･ピーマン･椎茸･豚ﾓﾓ肉)です。
砂肝やSPAMは、使ったことがなかったので、今度入れてみようと思います。
私のおススメは、桜海老～♪
初めに煮立てるのでいい出汁になり、やはりノンオイルで作れます。
ソースよりあっさりしていて美味しいですよね。（家にはソースが無かっただけですが…）
前回前スレ>>333
★157/60.4
朝：カフェオレ カルシウムせんべい 鉄分補給飲料
昼：もちっこチーズ５個(ｾﾌﾞﾝｲﾚﾌﾞﾝ) コーヒー
夜：いくらおむすび(ｾﾌﾞﾝｲﾚﾌﾞﾝ)←お昼用に買った物 牡蠣の燻製←頂き物 青汁
>>9さんも、塩焼きそばのファン？ 私が気に入っているのは。7/13(金)に食べた具沢山の
塩焼きそば(麺1/2･桜海老･もやし･ニラ･人参･ピーマン･椎茸･豚ﾓﾓ肉)です。
砂肝やSPAMは、使ったことがなかったので、今度入れてみようと思います。
私のおススメは、桜海老～♪
初めに煮立てるのでいい出汁になり、やはりノンオイルで作れます。
ソースよりあっさりしていて美味しいですよね。（家にはソースが無かっただけですが…）
18 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/24(火) 09:41:37 ID:0FyLtL0a
朝 フランス卵ﾊﾑパン
19 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/24(火) 17:53:51 ID:osul3KBP
20 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/24(火) 17:55:54 ID:osul3KBP
21 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/24(火) 19:06:06 ID:A8Wiff2J
前回>>5
★167/70
朝：ごはん110ｇ メンチ1枚 焼き鮭1/4
昼：とうもろこし1本 小玉スイカ1/4
夜：蕎麦250ｇ 豚冷しゃぶ30ｇ 茹で野菜200ｇ ゆで卵1個 切り干し大根の煮物50ｇ
間食：ゼリー32kcal
運動：水泳 クロール1000×2 その他500 1時間20分
写真：http://blogs.yahoo.co.jp/momenko774/14231042.html
あまりの暑さで午後プールに逃げ込んだ
泳いだ後の夕飯はウマイ・・・・！
久々に腹9分目まで食べた、いつもはこの後泳ぐと思って食べる量抑えてるから
※すいませんが名指しはちょっとこっぱずかしいのでやめてくださいｗ
馴れ合い嫌う人もいるので・・・・お願いします
★167/70
朝：ごはん110ｇ メンチ1枚 焼き鮭1/4
昼：とうもろこし1本 小玉スイカ1/4
夜：蕎麦250ｇ 豚冷しゃぶ30ｇ 茹で野菜200ｇ ゆで卵1個 切り干し大根の煮物50ｇ
間食：ゼリー32kcal
運動：水泳 クロール1000×2 その他500 1時間20分
写真：http://blogs.yahoo.co.jp/momenko774/14231042.html
あまりの暑さで午後プールに逃げ込んだ
泳いだ後の夕飯はウマイ・・・・！
久々に腹9分目まで食べた、いつもはこの後泳ぐと思って食べる量抑えてるから
※すいませんが名指しはちょっとこっぱずかしいのでやめてくださいｗ
馴れ合い嫌う人もいるので・・・・お願いします
22 ：死ねｸｽﾞ援豚：2007/07/24(火) 19:55:31 ID:/Jg+q6pq
▼ゆう
36歳 東京
今日橋本～八王子近辺で楽しく会える方いませんか？サポ希望です。ＮＧは写メ、生中出し、アナル、ゴム無し等約束守れる方限定です。
顔パスする人嘘つきや冷やかしいたずらドタキャンは遠慮下さい。ちゃんと約束守れる方以外はメールしないで下さい。パソコンやサブアドはスルーします。
こちらからはサブアドで返事しますがそれでも可能な方宜しくお願いします。
[身長・体重・B・W・H]
Ｆ
(810T)
7/24(火)19:11
36歳 東京
今日橋本～八王子近辺で楽しく会える方いませんか？サポ希望です。ＮＧは写メ、生中出し、アナル、ゴム無し等約束守れる方限定です。
顔パスする人嘘つきや冷やかしいたずらドタキャンは遠慮下さい。ちゃんと約束守れる方以外はメールしないで下さい。パソコンやサブアドはスルーします。
こちらからはサブアドで返事しますがそれでも可能な方宜しくお願いします。
[身長・体重・B・W・H]
Ｆ
(810T)
7/24(火)19:11
23 ：ダイエット：2007/07/24(火) 21:56:39 ID:KONacGyH
これから本格的な暑い夏。
フィットネスのダイエットでは、水分補給が大切。
ただ、水のみの補給ではミネラル分などが不足し、
体調を崩します。
お茶を効果的に使って、ミネラル補給＆脂肪燃焼を。
お茶でダイエット
http://chadiet.nobody.jp/
フィットネスのダイエットでは、水分補給が大切。
ただ、水のみの補給ではミネラル分などが不足し、
体調を崩します。
お茶を効果的に使って、ミネラル補給＆脂肪燃焼を。
お茶でダイエット
http://chadiet.nobody.jp/
24 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/24(火) 22:20:04 ID:ljquxjvb
朝:米、卵焼き
昼:お粥
夜:冷やしうどん
いつもは夜だけ炭水化物抜くんだけど、冷蔵庫に野菜とかなんも無かったから食べてしまった…
162/68です。
これでも一番太ってた時から10キロ近く痩せたんだよ…orz
目標体重52キロ!
頑張るぞ!
昼:お粥
夜:冷やしうどん
いつもは夜だけ炭水化物抜くんだけど、冷蔵庫に野菜とかなんも無かったから食べてしまった…
162/68です。
これでも一番太ってた時から10キロ近く痩せたんだよ…orz
目標体重52キロ!
頑張るぞ!
25 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/24(火) 23:45:35 ID:kucLCtJe
前回>>14
★151/61.5
朝・・ヨーグルト、メロン少々、小さいバナナ1本、フルーツトマト1個、ハーブティ
昼・・みょうが寿司(酢漬け鮭・椎茸・青紫蘇の実の漬物)2個、フルーツトマト2個、麦茶
夜・・みょうが寿司1個、どん兵衛天ぷら蕎麦(小サイズ・汁は飲まず)、茄子と胡瓜の浅漬け
間食・・なし
水分・・運動中に水(1L未満)、麦茶、ブラックコーヒー、カフェオレ無糖
運動・・夜に腹筋30回×4、腕立て15回×3、ストレッチ、ウォーキング1時間。
★151/61.5
朝・・ヨーグルト、メロン少々、小さいバナナ1本、フルーツトマト1個、ハーブティ
昼・・みょうが寿司(酢漬け鮭・椎茸・青紫蘇の実の漬物)2個、フルーツトマト2個、麦茶
夜・・みょうが寿司1個、どん兵衛天ぷら蕎麦(小サイズ・汁は飲まず)、茄子と胡瓜の浅漬け
間食・・なし
水分・・運動中に水(1L未満)、麦茶、ブラックコーヒー、カフェオレ無糖
運動・・夜に腹筋30回×4、腕立て15回×3、ストレッチ、ウォーキング1時間。
26 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/24(火) 23:48:58 ID:cllArzyz
>>8
★160/67/32
朝→お茶漬け
昼→ごはん 納豆 ささみ醤油漬けのグリル レタス
おやつ→羊羹
夜→ごはん しゃぶしゃぶ マグロ刺身 たこ天ぷら うどん 日本酒一合
運動→ラジオ体操4セット 腰回し20分
★160/67/32
朝→お茶漬け
昼→ごはん 納豆 ささみ醤油漬けのグリル レタス
おやつ→羊羹
夜→ごはん しゃぶしゃぶ マグロ刺身 たこ天ぷら うどん 日本酒一合
運動→ラジオ体操4セット 腰回し20分
27 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/25(水) 01:14:50 ID:J0Shw/fe
朝：寝てた
昼：パスタ100g、市販のトマトソース
夜：ご飯、ワカメスープ、豚肉と舞茸とチンゲン菜の炒め物・餡かけ風
飲み物：烏龍茶
昼：パスタ100g、市販のトマトソース
夜：ご飯、ワカメスープ、豚肉と舞茸とチンゲン菜の炒め物・餡かけ風
飲み物：烏龍茶
28 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/25(水) 01:14:51 ID:Ndo2EPW5
★171cm/61kg
朝：フランスパン２切れ、トマト１個、低脂肪乳200cc
昼：ソーメン２束＋麺つゆ＋刻みネギ少々
夕：無糖ヨーグルト１個
運動：ブートキャンプ応用編＋最終プログラム
朝：フランスパン２切れ、トマト１個、低脂肪乳200cc
昼：ソーメン２束＋麺つゆ＋刻みネギ少々
夕：無糖ヨーグルト１個
運動：ブートキャンプ応用編＋最終プログラム
29 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/25(水) 01:24:12 ID:caEIkO56
★170cm/多分64kg前後（なんと自宅に体重計が無いので諸々推定
朝：バナナ２本 桃１個 牛乳コップ一杯
昼：キーマカレー コーヒーゼリー（多分味からして無糖だけどフレッシュかけた
夜：牛肉と野菜の炒め物 大根菜の和え物 さつま汁 合計カロリーは500ちょいらしい@学食レシート
夕飯以降食べない
運動：踏み台昇降20分 100回腹筋 スロースクワットほか筋トレ諸々 ストレッチ
昼飯がっつり好きなもの食ってるし夕飯も米抜き野菜多め油少なめ守れば
肉でも何でも食ってるけどダイエット開始から一週間半
ちょっぴり締まってきたよ
朝：バナナ２本 桃１個 牛乳コップ一杯
昼：キーマカレー コーヒーゼリー（多分味からして無糖だけどフレッシュかけた
夜：牛肉と野菜の炒め物 大根菜の和え物 さつま汁 合計カロリーは500ちょいらしい@学食レシート
夕飯以降食べない
運動：踏み台昇降20分 100回腹筋 スロースクワットほか筋トレ諸々 ストレッチ
昼飯がっつり好きなもの食ってるし夕飯も米抜き野菜多め油少なめ守れば
肉でも何でも食ってるけどダイエット開始から一週間半
ちょっぴり締まってきたよ
30 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/25(水) 02:05:59 ID:jGMnuI59
前回>>13
★152/74.?
朝 フルーツグラノーラにこんにゃくヨーグルトがけ・飲むサラダ寒天ジュース
昼 春雨スープ(担々麺)
夜 ダイエットシェイク(キャラメル)
ソイジョイ(アップル)雪印ベビーチーズ(アーモンド・1個)
合間にペプシNEX
ソイジョイ敬遠してたけどモサモサしてなくておいしかった！シェイクはマズー
ヤバい野菜食おう…
★152/74.?
朝 フルーツグラノーラにこんにゃくヨーグルトがけ・飲むサラダ寒天ジュース
昼 春雨スープ(担々麺)
夜 ダイエットシェイク(キャラメル)
ソイジョイ(アップル)雪印ベビーチーズ(アーモンド・1個)
合間にペプシNEX
ソイジョイ敬遠してたけどモサモサしてなくておいしかった！シェイクはマズー
ヤバい野菜食おう…
31 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/25(水) 02:33:05 ID:9R93rbfW
前回>>11
★169/69.8/27%
朝: 低脂肪乳20 クルミとレーズンのパン175 ヨーグルト60
昼: トマトジャムとチーズのパン275 おむすび192
夜: ラーメン(味噌付け麺玉子入り) サラダ20 レモンゼリー
運動: ウォーキング
★169/69.8/27%
朝: 低脂肪乳20 クルミとレーズンのパン175 ヨーグルト60
昼: トマトジャムとチーズのパン275 おむすび192
夜: ラーメン(味噌付け麺玉子入り) サラダ20 レモンゼリー
運動: ウォーキング
32 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/25(水) 04:10:15 ID:9dLaqYHw
前回>>16
★155/71.2（前回計測時比-0.8㌔）
朝：おにぎり2個
昼：マック（フィレオフィッシュ，ナゲット）
夜：ざるそば
運動：ウォーキング30分
ビリーは時間が遅くてできなかった。
ウォーキング時間をもっと増やそう。
★155/71.2（前回計測時比-0.8㌔）
朝：おにぎり2個
昼：マック（フィレオフィッシュ，ナゲット）
夜：ざるそば
運動：ウォーキング30分
ビリーは時間が遅くてできなかった。
ウォーキング時間をもっと増やそう。
33 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/25(水) 06:05:30 ID:oXYnxsQ5
▼ あゆり
28歳 神奈川
ＪＲ相模原の宮下付近でイチゴで今月中に会いませんかぁ？確実に会える日に楽しみませんか？(* u_u) ゴムあり サブアド×でよかったら冷やかしなしでお願いします 私は派手系お水風で顔は悪くないですょ
[身長・体重・B・W・H]
168 88 98 88 95
(SH903i/FOMA)
7/25(水)3:24
28歳 神奈川
ＪＲ相模原の宮下付近でイチゴで今月中に会いませんかぁ？確実に会える日に楽しみませんか？(* u_u) ゴムあり サブアド×でよかったら冷やかしなしでお願いします 私は派手系お水風で顔は悪くないですょ
[身長・体重・B・W・H]
168 88 98 88 95
(SH903i/FOMA)
7/25(水)3:24
34 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/25(水) 19:36:32 ID:GtehEfYU
35 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/25(水) 20:40:17 ID:Ez04yZ17
朝 カップケーキ(ﾐﾆｽﾄｯﾌﾟ)カフェオレ
昼 卵焼き ご飯2杯 ウインナー3本 たくあん
夜 からあげ定食 プワェ
昼 卵焼き ご飯2杯 ウインナー3本 たくあん
夜 からあげ定食 プワェ
36 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/25(水) 21:39:03 ID:duR/GO7h
前回>>21
★167/71
朝：ごはん100ｇ 豚冷しゃぶ60ｇ 温野菜150ｇ
昼：トウモロコシ1本 小玉スイカ1/4
夜：ごはん110ｇ スープカレー オクラ100ｇ 生野菜サラダ120ｇ
間食：アイス95kcal 水ようかん65kcal
運動：水泳 クロール1000×2 その他400 1時間15分
写真：http://blogs.yahoo.co.jp/momenko774/14389870.html
今月は浮腫がひどい・・・薬のせいなのはわかってるので少しは楽だけど
さすがにモチが下がる
暑いから水分たくさんとってるのもよくないのかな？
★167/71
朝：ごはん100ｇ 豚冷しゃぶ60ｇ 温野菜150ｇ
昼：トウモロコシ1本 小玉スイカ1/4
夜：ごはん110ｇ スープカレー オクラ100ｇ 生野菜サラダ120ｇ
間食：アイス95kcal 水ようかん65kcal
運動：水泳 クロール1000×2 その他400 1時間15分
写真：http://blogs.yahoo.co.jp/momenko774/14389870.html
今月は浮腫がひどい・・・薬のせいなのはわかってるので少しは楽だけど
さすがにモチが下がる
暑いから水分たくさんとってるのもよくないのかな？
37 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/25(水) 23:10:05 ID:CwdJSnpS
前回>>25
★151/61.4
朝・・ヨーグルト、小さいバナナ2本、フルーツトマト1個、麦茶
昼・・ジョイフルのねばねば野菜うどん(山芋・オクラ・トマト・レタス・水菜・卵焼き)、カフェオレ無糖
夜・・ご飯半膳、ささみとししとうと大葉の醤油炒め、フルーツトマト2個、胡瓜と茄子の浅漬け、麦茶
間食・・なし
水分・・運動中に水(1L未満)、麦茶
運動・・夜に腹筋30回×6、腕立て15回×6、ストレッチ、ウォーキング1時間
★151/61.4
朝・・ヨーグルト、小さいバナナ2本、フルーツトマト1個、麦茶
昼・・ジョイフルのねばねば野菜うどん(山芋・オクラ・トマト・レタス・水菜・卵焼き)、カフェオレ無糖
夜・・ご飯半膳、ささみとししとうと大葉の醤油炒め、フルーツトマト2個、胡瓜と茄子の浅漬け、麦茶
間食・・なし
水分・・運動中に水(1L未満)、麦茶
運動・・夜に腹筋30回×6、腕立て15回×6、ストレッチ、ウォーキング1時間
38 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/26(木) 00:48:12 ID:O+USJo7P
>>17
先日のメニューを拝見して、真似してみました！美味しかったです。
沖縄風にしようと思ってSPAMを用意したのですが、中身を見たら脂が多かったので
砂肝メインに変更しました。桜海老もやってみますね、ありがとう。
皆さんのメニューはほんと勉強になります。
前回>>9
★163/60.6
朝→蕎麦(1/2玉、ｴﾉｷ・じゃこ・ﾄﾏﾄ・ｶｲﾜﾚ・ｵｸﾗ・海草)、焼鳥(ﾚﾊﾞｰ)と唐揚少々、漬物、
胡瓜スティック、ﾖｰｸﾞﾙﾄに果物、ｺｰﾋｰ
昼→ｺｰﾋｰ
夜→豆腐、ｻﾗﾀﾞ(ｽﾞｯｷｰﾆ・じゃこ・人参・大根・ｶｲﾜﾚ・玉葱、ﾘﾝｺﾞ酢)、焼鳥(ﾚﾊﾞｰ)、漬物、
ｽｰﾌﾟ(ｷｬﾍﾞﾂ・葱)、ﾊﾞﾅﾅ他果物のﾖｰｸﾞﾙﾄがけ、ﾊｰﾌﾞﾃｨｰ
★163/60.8
朝→玄米120g、ｻﾗﾀﾞ(大根・胡瓜・ｶｲﾜﾚ・ﾔﾝｸﾞｺｰﾝ・海草)、焼魚(ﾎｯｹ)、漬物、
味噌汁(玉葱・ｼﾞｬｶﾞｲﾓ)、ｷｳｲ他果物のﾖｰｸﾞﾙﾄがけ、ｺｰﾋｰ
昼→麦茶、豆乳、ｺｰﾋｰ、ｸｯｷｰ2枚、ﾍﾙｼｱ (間食含む)
夜→蒟蒻麺(ﾄﾏﾄ・玉葱・ｷﾑﾁ・)、鰹刺身、漬物、ﾜｶﾒｽｰﾌﾟ
先日のメニューを拝見して、真似してみました！美味しかったです。
沖縄風にしようと思ってSPAMを用意したのですが、中身を見たら脂が多かったので
砂肝メインに変更しました。桜海老もやってみますね、ありがとう。
皆さんのメニューはほんと勉強になります。
前回>>9
★163/60.6
朝→蕎麦(1/2玉、ｴﾉｷ・じゃこ・ﾄﾏﾄ・ｶｲﾜﾚ・ｵｸﾗ・海草)、焼鳥(ﾚﾊﾞｰ)と唐揚少々、漬物、
胡瓜スティック、ﾖｰｸﾞﾙﾄに果物、ｺｰﾋｰ
昼→ｺｰﾋｰ
夜→豆腐、ｻﾗﾀﾞ(ｽﾞｯｷｰﾆ・じゃこ・人参・大根・ｶｲﾜﾚ・玉葱、ﾘﾝｺﾞ酢)、焼鳥(ﾚﾊﾞｰ)、漬物、
ｽｰﾌﾟ(ｷｬﾍﾞﾂ・葱)、ﾊﾞﾅﾅ他果物のﾖｰｸﾞﾙﾄがけ、ﾊｰﾌﾞﾃｨｰ
★163/60.8
朝→玄米120g、ｻﾗﾀﾞ(大根・胡瓜・ｶｲﾜﾚ・ﾔﾝｸﾞｺｰﾝ・海草)、焼魚(ﾎｯｹ)、漬物、
味噌汁(玉葱・ｼﾞｬｶﾞｲﾓ)、ｷｳｲ他果物のﾖｰｸﾞﾙﾄがけ、ｺｰﾋｰ
昼→麦茶、豆乳、ｺｰﾋｰ、ｸｯｷｰ2枚、ﾍﾙｼｱ (間食含む)
夜→蒟蒻麺(ﾄﾏﾄ・玉葱・ｷﾑﾁ・)、鰹刺身、漬物、ﾜｶﾒｽｰﾌﾟ
39 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/26(木) 01:35:53 ID:pI2/CwoA
前回>>12
★157/61.2
朝 ぶっかけそば（きゅうり・納豆）野菜ジュース
昼 マック（チキンフィレオ・ポテト）マンゴープリン
夜 焼きチキンラーメン（ひき肉・キャベツ）たけのこの煮物 野菜ジュース
間食 お風呂でアイス
晩酌 焼酎
運動 ビリー基本
★157/61.2
朝 ぶっかけそば（きゅうり・納豆）野菜ジュース
昼 マック（チキンフィレオ・ポテト）マンゴープリン
夜 焼きチキンラーメン（ひき肉・キャベツ）たけのこの煮物 野菜ジュース
間食 お風呂でアイス
晩酌 焼酎
運動 ビリー基本
40 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/26(木) 02:25:02 ID:oVeokE9V
★168/60.4
朝 寝てた…
昼 トマト１こ ご飯0.5合 納豆 もずく
間食 コーヒー牛乳 コーヒーロール２切 ミニおかき５こ
夜 キムチ鍋（まいたけ ねぎ ピーマン キムチ）
深夜 ヨーグルトイチゴジャムかけ
今日は糖分を取りすぎた…
夜型生活も改めないと…
朝 寝てた…
昼 トマト１こ ご飯0.5合 納豆 もずく
間食 コーヒー牛乳 コーヒーロール２切 ミニおかき５こ
夜 キムチ鍋（まいたけ ねぎ ピーマン キムチ）
深夜 ヨーグルトイチゴジャムかけ
今日は糖分を取りすぎた…
夜型生活も改めないと…
41 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/26(木) 02:30:07 ID:219hYRsj
42 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/26(木) 04:24:56 ID:VuV2JTVf
前回>>30
★152/73.6
朝 アロエヨーグルト・スイカ一切れ・飲むサラダ寒天ジュース
昼 おんちぶっかけ小鉢そば
夜 ダイエットシェイク(抹茶)・かに玉二口・エビフライ1本・スイカ一切れ
合間にペプシNEX
73キロ代キター！1カ月弱で6キロ減。ｶﾞﾝｶﾞﾙ
★152/73.6
朝 アロエヨーグルト・スイカ一切れ・飲むサラダ寒天ジュース
昼 おんちぶっかけ小鉢そば
夜 ダイエットシェイク(抹茶)・かに玉二口・エビフライ1本・スイカ一切れ
合間にペプシNEX
73キロ代キター！1カ月弱で6キロ減。ｶﾞﾝｶﾞﾙ
43 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/26(木) 04:31:04 ID:pOyPYIMS
朝、なし
昼、コーヒー
夜、焼肉 キュウリ漬け 深夜、焼プリン二個、チョコビ、コーヒー
昼、コーヒー
夜、焼肉 キュウリ漬け 深夜、焼プリン二個、チョコビ、コーヒー
44 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/26(木) 06:06:28 ID:CguPCZB/
前回>>11>>31
★169/69.4/29
以下数字の単位はKcal
朝: 低脂肪乳20 パン507 ヨーグルト60 苺チョコ200
昼: ご飯200 納豆84 ルマンド608
夜: ご飯80 ゴーヤチャンプル180 豆腐1/4丁28 小松菜の味噌汁32 スイカ1/8切80
1日総摂取カロリー2079
運動: ウォーキング 筋トレ
★169/69.4/29
以下数字の単位はKcal
朝: 低脂肪乳20 パン507 ヨーグルト60 苺チョコ200
昼: ご飯200 納豆84 ルマンド608
夜: ご飯80 ゴーヤチャンプル180 豆腐1/4丁28 小松菜の味噌汁32 スイカ1/8切80
1日総摂取カロリー2079
運動: ウォーキング 筋トレ
45 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/26(木) 09:29:10 ID:OKaO3s2I
みなさんすごい健康的!!
ﾊﾞﾗﾝｽ考えて食事してる人多いんですね。
何より身体が喜びますよ(^^)
ﾊﾞﾗﾝｽ考えて食事してる人多いんですね。
何より身体が喜びますよ(^^)
46 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/26(木) 10:05:26 ID:8TbKn9wQ
前回>>前ｽﾚ328
165/70.0
朝：ご飯茶碗1/2、味噌汁（ﾅﾒｺ、ﾜｶﾒ）、切干大根、ひじき煮物、昆布佃煮、
ゆで卵1、ソーセージ1、ベーコン1、サラダ、グレープフルーツ1/4、キウイ1/2
ライチ2、ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂｼﾞｭｰｽ1、紅茶
間食：抹茶、生菓子
昼：鰻重、吸い物
間食：ビール、ｻｻﾐｽﾓｰｸ
夜：ﾈﾊﾞﾄﾛそば
家族旅行でした
朝ﾋﾞｭｯﾌｪだと食べ過ぎてしまうのは貧乏性というより脳脂肪だな
今週は旅行中食べた分を消費するべく、運動多めでがんばりたい
165/70.0
朝：ご飯茶碗1/2、味噌汁（ﾅﾒｺ、ﾜｶﾒ）、切干大根、ひじき煮物、昆布佃煮、
ゆで卵1、ソーセージ1、ベーコン1、サラダ、グレープフルーツ1/4、キウイ1/2
ライチ2、ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂｼﾞｭｰｽ1、紅茶
間食：抹茶、生菓子
昼：鰻重、吸い物
間食：ビール、ｻｻﾐｽﾓｰｸ
夜：ﾈﾊﾞﾄﾛそば
家族旅行でした
朝ﾋﾞｭｯﾌｪだと食べ過ぎてしまうのは貧乏性というより脳脂肪だな
今週は旅行中食べた分を消費するべく、運動多めでがんばりたい
47 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/26(木) 10:11:55 ID:8TbKn9wQ
↑ ★忘れました
連レス失礼しました
連レス失礼しました
48 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/26(木) 14:06:51 ID:XsLCFLMR
初めまして！
みなさん食事に気を遣ってますね～
自分もがんばろう!!
★165/61.2
朝 トースト、サラミサラダ、トマト１個、ニンジン炒め、オレンジジュース
間食 うまい棒、スイカバー
昼 お弁当（唐揚、ニンジン炒め、米）、ミルクティー
夕飯は炭水化物取りすぎたのでゼリーonlyにしようと思ってます。
６０から中々先に進まない…！
みなさん食事に気を遣ってますね～
自分もがんばろう!!
★165/61.2
朝 トースト、サラミサラダ、トマト１個、ニンジン炒め、オレンジジュース
間食 うまい棒、スイカバー
昼 お弁当（唐揚、ニンジン炒め、米）、ミルクティー
夕飯は炭水化物取りすぎたのでゼリーonlyにしようと思ってます。
６０から中々先に進まない…！
49 ：クッキー：2007/07/26(木) 15:20:20 ID:tpEUyMis
先日、日テレの番組で、安田ダイサーカスのメンバーのダイエットで
おからクッキーを使用していました。
管理栄養士さんのお勧めらしいです。
食事量を抑えるためにも、食事の置き換えにも
使えて便利です。
おからクッキーでダイエット
http://xn--t8jc8f4fmhla4lzs.seesaa.net/
おからクッキーを使用していました。
管理栄養士さんのお勧めらしいです。
食事量を抑えるためにも、食事の置き換えにも
使えて便利です。
おからクッキーでダイエット
http://xn--t8jc8f4fmhla4lzs.seesaa.net/
50 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/26(木) 18:44:25 ID:EqlTmrJ8
158cm/63kg
朝：ご飯半分・納豆・冷凍食品のミニハンバーグ
昼：海草サラダ・おにぎり一個
夕：散らし寿司2/3人前
朝の冷凍食品やめてフルーツにしよかな
朝：ご飯半分・納豆・冷凍食品のミニハンバーグ
昼：海草サラダ・おにぎり一個
夕：散らし寿司2/3人前
朝の冷凍食品やめてフルーツにしよかな
51 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/26(木) 18:46:07 ID:EqlTmrJ8
★忘れてしまったorz
52 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/26(木) 19:40:58 ID:dtE9NpEQ
夜 コーヒーゼリー・野菜スープ・赤飯・バナナ・クリームプリン・スイカ・バナナ
173ｾﾝﾁ66ｷﾛ30%
22歳
ﾃﾗﾔﾊﾞｽ
173ｾﾝﾁ66ｷﾛ30%
22歳
ﾃﾗﾔﾊﾞｽ
53 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/26(木) 20:26:24 ID:Qamx/+hg
54 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/26(木) 20:38:55 ID:CguPCZB/
前回>>11>>31>>44
★169/69.2/28%
以下数字の単位はKcal
朝: 低脂肪乳20 ご飯80 納豆84
昼: ランチコース
（ビシソワーズ250 サラダ80 ポークソテー400 ライス180 プリン250 コーヒー0）
間食: ミニクロワッサン111
夜: 鯵の塩焼き80 ご飯180 ほうれん草のお浸し10 ニラ玉150
1日総摂取カロリー1875
運動: ウォーキング11km 筋トレ（腹筋20回 背筋30回 膝着腕立て10回）
★169/69.2/28%
以下数字の単位はKcal
朝: 低脂肪乳20 ご飯80 納豆84
昼: ランチコース
（ビシソワーズ250 サラダ80 ポークソテー400 ライス180 プリン250 コーヒー0）
間食: ミニクロワッサン111
夜: 鯵の塩焼き80 ご飯180 ほうれん草のお浸し10 ニラ玉150
1日総摂取カロリー1875
運動: ウォーキング11km 筋トレ（腹筋20回 背筋30回 膝着腕立て10回）
55 ：ﾊﾟﾁ屋にいるﾃﾞﾌﾞ女の90％は援豚：2007/07/26(木) 21:53:44 ID:dejhm/67
▼☆☆
27歳 福岡
福岡市内で会えるかな
164㌢80㌔だけど お願いします
今日パチでﾎﾞﾛ負け
助けて
[身長・体重・B・W・H]
164㌢80㌔
(SH703i/FOMA)
7/26(木)21:12
27歳 福岡
福岡市内で会えるかな
164㌢80㌔だけど お願いします
今日パチでﾎﾞﾛ負け
助けて
[身長・体重・B・W・H]
164㌢80㌔
(SH703i/FOMA)
7/26(木)21:12
56 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/26(木) 22:45:17 ID:G15/oPmy
前回>>36
★167/72
朝：ごはん110ｇ スープカレー 生野菜サラダ150ｇ
昼：トウモロコシ1本 せんべい1枚
夜：ごはん100ｇ 麻婆大根120ｇ 生野菜サラダ100ｇ ひじきの煮物30ｇ
間食：ガリガリ君チョコ プチチョコケーキ78kcal ヴァームゼリー35kcal
運動：水泳 クロール1000×2 その他500 1時間5分
写真：http://blogs.yahoo.co.jp/momenko774/14535936.html
浮腫みまくってます、もう気にしないことにした
麻婆大根ウマイ～！
大根だからヘルシー、ブログにレシピ乗せておいたので、興味がある人は見てちょ
プールで同じレーンに若い男の子がいて、お互い妙に張り合って泳いだｗ
いつもは最後のんびり500ｍ泳いでから帰るんだけど、今日はペースが速かったｗ
★167/72
朝：ごはん110ｇ スープカレー 生野菜サラダ150ｇ
昼：トウモロコシ1本 せんべい1枚
夜：ごはん100ｇ 麻婆大根120ｇ 生野菜サラダ100ｇ ひじきの煮物30ｇ
間食：ガリガリ君チョコ プチチョコケーキ78kcal ヴァームゼリー35kcal
運動：水泳 クロール1000×2 その他500 1時間5分
写真：http://blogs.yahoo.co.jp/momenko774/14535936.html
浮腫みまくってます、もう気にしないことにした
麻婆大根ウマイ～！
大根だからヘルシー、ブログにレシピ乗せておいたので、興味がある人は見てちょ
プールで同じレーンに若い男の子がいて、お互い妙に張り合って泳いだｗ
いつもは最後のんびり500ｍ泳いでから帰るんだけど、今日はペースが速かったｗ
57 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/26(木) 23:01:04 ID:ybcnME05
★171cm/61kg
朝：麦ご飯１膳、ワカメ味噌汁、納豆、トマト１個
昼：自作お弁当（麦ご飯、鶏胸肉とピーマン炒めたもの）
夕：豆腐１丁を冷奴で
運動：ジョギング5kg
今月の食費、驚きの17.000円
外食せずに納豆やトマト、鶏肉ばっかり食べてたわぁ
朝：麦ご飯１膳、ワカメ味噌汁、納豆、トマト１個
昼：自作お弁当（麦ご飯、鶏胸肉とピーマン炒めたもの）
夕：豆腐１丁を冷奴で
運動：ジョギング5kg
今月の食費、驚きの17.000円
外食せずに納豆やトマト、鶏肉ばっかり食べてたわぁ
58 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/26(木) 23:19:45 ID:Su5RWSTn
前回>>17
あまりに悲惨な食生活が続いたため、書き込みを躊躇しておりました…(*_*)
7/24(火) ★157/→60.5
朝：カフェオレ もちっこチーズ５個(ｾﾌﾞﾝｲﾚﾌﾞﾝ) ゆで卵 鉄分補給飲料
昼：[外食] スープカレー（なす･人参･ブロッコリー･赤ピーマン）
夕：なす･ピーマンの炒め煮 炒り豆腐(ひじき煮･えのきの醤油煮･長ネギ) 青汁
7/25(水) ★157/60.4
朝：カフェオレ もちっこチーズ５個・豆のサラダ(ｾﾌﾞﾝｲﾚﾌﾞﾝ)
昼：[外食] エビワンタン半人前（ﾎｳﾚﾝｿｳ･ﾈｷﾞ･ゆで卵半分）
夜：もちっこチーズ５個 牛肉･エリンギ･インゲンの赤ワイン煮 青汁
7/26(木) ★157/60.3
朝：カフェオレ ミニレーズン食パン ゆで卵
昼：[外食] ざるうどん半分 天ぷら(ﾋﾟｰﾏﾝ･ﾆﾝｼﾞﾝ･ﾏｲﾀｹ･ｷｽ)
夜：豆のサラダ(ｾﾌﾞﾝｲﾚﾌﾞﾝ) 無脂肪ヨーグルト 青汁
前スレ＆先週までの『１日25～30品目生活』に戻さなくては･･･、
と思いつつ、明日の昼食も[外食]の約束があります。
食欲がまだ戻らず、半人前程度しか食べられないので気が重いです。
今日の天ぷらは特に辛かった…。（小さかったのがせめてもの救い…）
あまりに悲惨な食生活が続いたため、書き込みを躊躇しておりました…(*_*)
7/24(火) ★157/→60.5
朝：カフェオレ もちっこチーズ５個(ｾﾌﾞﾝｲﾚﾌﾞﾝ) ゆで卵 鉄分補給飲料
昼：[外食] スープカレー（なす･人参･ブロッコリー･赤ピーマン）
夕：なす･ピーマンの炒め煮 炒り豆腐(ひじき煮･えのきの醤油煮･長ネギ) 青汁
7/25(水) ★157/60.4
朝：カフェオレ もちっこチーズ５個・豆のサラダ(ｾﾌﾞﾝｲﾚﾌﾞﾝ)
昼：[外食] エビワンタン半人前（ﾎｳﾚﾝｿｳ･ﾈｷﾞ･ゆで卵半分）
夜：もちっこチーズ５個 牛肉･エリンギ･インゲンの赤ワイン煮 青汁
7/26(木) ★157/60.3
朝：カフェオレ ミニレーズン食パン ゆで卵
昼：[外食] ざるうどん半分 天ぷら(ﾋﾟｰﾏﾝ･ﾆﾝｼﾞﾝ･ﾏｲﾀｹ･ｷｽ)
夜：豆のサラダ(ｾﾌﾞﾝｲﾚﾌﾞﾝ) 無脂肪ヨーグルト 青汁
前スレ＆先週までの『１日25～30品目生活』に戻さなくては･･･、
と思いつつ、明日の昼食も[外食]の約束があります。
食欲がまだ戻らず、半人前程度しか食べられないので気が重いです。
今日の天ぷらは特に辛かった…。（小さかったのがせめてもの救い…）
59 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/26(木) 23:51:46 ID:Syl8pbPD
>>58さん、無理されずお大事に・・
前回>>37
★151/61.3
朝/モーニングデリ朝バナナゼリー1つ、フルーツトマト1個、ハーブティ
昼/牛串焼き(塩胡椒)2本、ヨーグルト(黒胡麻きなこ混ぜ)、フルーツトマト1個、緑茶
夜/手作りねばねば野菜うどん(山芋・おくら・レタス・トマト・かいわれ大根・卵焼き)、梅こぶ茶
間食/なし
水分/運動中にブラックコーヒー、緑茶(1L未満)
運動/午前中に腹筋30回×3、腕立て30回×3、ストレッチ、水泳1000m。夜に腹筋30回×6、腕立て15回×6、ストレッチ、踏み台昇降30分×2。
前回>>37
★151/61.3
朝/モーニングデリ朝バナナゼリー1つ、フルーツトマト1個、ハーブティ
昼/牛串焼き(塩胡椒)2本、ヨーグルト(黒胡麻きなこ混ぜ)、フルーツトマト1個、緑茶
夜/手作りねばねば野菜うどん(山芋・おくら・レタス・トマト・かいわれ大根・卵焼き)、梅こぶ茶
間食/なし
水分/運動中にブラックコーヒー、緑茶(1L未満)
運動/午前中に腹筋30回×3、腕立て30回×3、ストレッチ、水泳1000m。夜に腹筋30回×6、腕立て15回×6、ストレッチ、踏み台昇降30分×2。
60 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/26(木) 23:59:59 ID:A6sCjg+/
とても遅くなりましたが、新スレありがとうございます。乙です。
前回 前スレ>>335
★165/62
朝 玄米 野菜炒め シリアルバー
昼 玄米 野菜炒め 鶏胸肉と里芋の煮物 トマト
夜 冷やしそば（納豆・ネギ・大葉・キムチ・温泉卵）
ジムのマシンで10キロ走ってきた（;´Д｀）
前回 前スレ>>335
★165/62
朝 玄米 野菜炒め シリアルバー
昼 玄米 野菜炒め 鶏胸肉と里芋の煮物 トマト
夜 冷やしそば（納豆・ネギ・大葉・キムチ・温泉卵）
ジムのマシンで10キロ走ってきた（;´Д｀）
61 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/27(金) 01:30:25 ID:brSBksrw
前回>>38
★163/60.2
朝→太巻3切、ｻﾗﾀﾞ(ﾄﾏﾄ・生ﾊﾑ・玉葱・ｸﾚｿﾝ・ｵｸﾗ)、ﾜｶﾒｽｰﾌﾟ、漬物、ｷｳｲﾖｰｸﾞﾙﾄがけ
昼→煎茶、麦茶
夜→玄米50g、煮物(車麩・大根・人参・ｻﾔｲﾝｹﾞﾝ・鶏胸挽肉40g)、味噌汁(豆腐・葱)
ｷｬﾍﾞﾂの千切り、漬物、ｽｲｶたっぷり
>>56
奇遇です、うちも今夜はスープカレーでした。（書くのは明日の分になりますが）
カロリーが低くて良いですよね。麻婆大根はすごいアイデアで美味しそう。
★163/60.2
朝→太巻3切、ｻﾗﾀﾞ(ﾄﾏﾄ・生ﾊﾑ・玉葱・ｸﾚｿﾝ・ｵｸﾗ)、ﾜｶﾒｽｰﾌﾟ、漬物、ｷｳｲﾖｰｸﾞﾙﾄがけ
昼→煎茶、麦茶
夜→玄米50g、煮物(車麩・大根・人参・ｻﾔｲﾝｹﾞﾝ・鶏胸挽肉40g)、味噌汁(豆腐・葱)
ｷｬﾍﾞﾂの千切り、漬物、ｽｲｶたっぷり
>>56
奇遇です、うちも今夜はスープカレーでした。（書くのは明日の分になりますが）
カロリーが低くて良いですよね。麻婆大根はすごいアイデアで美味しそう。
62 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/27(金) 02:18:17 ID:E8ITAYpb
前回>>39
★157/61.6
朝 海苔茶漬け たけのこの煮物 野菜ジュース
昼 カレーヌードル うずらの卵のフライ メロン
夜 パスタナポリタン風 野菜ジュース
間食 お風呂でアイス
運動 ビリー基本
★157/61.6
朝 海苔茶漬け たけのこの煮物 野菜ジュース
昼 カレーヌードル うずらの卵のフライ メロン
夜 パスタナポリタン風 野菜ジュース
間食 お風呂でアイス
運動 ビリー基本
63 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/27(金) 04:47:44 ID:pMIPZqTE
朝 チョコ・プリン２個・バナナ１本・いかくん
昼 モスシェイクバニラ ヨーグルト
夜 ご飯・ピーマン５個・キャベツ・ビール・アイス
昼 モスシェイクバニラ ヨーグルト
夜 ご飯・ピーマン５個・キャベツ・ビール・アイス
64 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/27(金) 05:39:28 ID:lL3Xkepa
前回>>42
★152/73.5
朝 アロエヨーグルト・鮭フレークおにぎり・飲むサラダ寒天ジュース
昼 ソイジョイ2本(アップル・ココナッツ)
夜 春雨とニラと卵のスープ・スイカ一切れ
合間にペプシNEX
久々の2連休。食べ過ぎないように気をつけよ！
★152/73.5
朝 アロエヨーグルト・鮭フレークおにぎり・飲むサラダ寒天ジュース
昼 ソイジョイ2本(アップル・ココナッツ)
夜 春雨とニラと卵のスープ・スイカ一切れ
合間にペプシNEX
久々の2連休。食べ過ぎないように気をつけよ！
65 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/27(金) 06:35:30 ID:BWLsYNaq
167㌢60.4㌔
産まれてから今までの最高記録です。
痩せたい。
頑張ります。
産まれてから今までの最高記録です。
痩せたい。
頑張ります。
66 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/27(金) 08:32:42 ID:9ye+tvvI
67 ：本日のｸｽﾞｺｼﾞｷ援豚ﾊﾞﾊﾞｱ：2007/07/27(金) 10:08:38 ID:XE+0+DcO
▼かな
36歳 神奈川
生理終わりかけの既婚です。これからホ別＠１で遊んでくれる同年代以上の方いますかぁ？
写真がないから送る事できないので、見た目が気になる人はごめんなさいm(_ _)m
年相応で地味な感じです(苦笑)
ノーマルで楽しい時間を過ごしたいですね♪
162ｾﾝﾁ85ｷﾛでキューピー体型の垂れ乳Fｶｯﾌﾟです。
[身長・体重・B・W・H]
上に書いてます
(W43T/au)
7/27(金)9:22
36歳 神奈川
生理終わりかけの既婚です。これからホ別＠１で遊んでくれる同年代以上の方いますかぁ？
写真がないから送る事できないので、見た目が気になる人はごめんなさいm(_ _)m
年相応で地味な感じです(苦笑)
ノーマルで楽しい時間を過ごしたいですね♪
162ｾﾝﾁ85ｷﾛでキューピー体型の垂れ乳Fｶｯﾌﾟです。
[身長・体重・B・W・H]
上に書いてます
(W43T/au)
7/27(金)9:22
68 ：また生理援豚：2007/07/27(金) 12:15:55 ID:XE+0+DcO
▼ゆみ
25歳 東京
今日、お昼過ぎからの時間で会ってくれる優しい方探しています(>_<)
生理終わりかけなのでそれでもいい優しい方、お願いします(T_T)
場所は都内で新大久保辺りだと助かります(>_<)希望はホ別ゴム無し外で1.5～でお願いしますm(_ _)m
胸はＩカップで大きい方だと思います♪
携帯アドで連絡取れる優しい方、楽しく会えると嬉しいです☆
よろしくお願いします(*^_^*)
[身長・体重・B・W・H]
160/84 121/85/105
(W42K/au)
7/27(金)11:42
25歳 東京
今日、お昼過ぎからの時間で会ってくれる優しい方探しています(>_<)
生理終わりかけなのでそれでもいい優しい方、お願いします(T_T)
場所は都内で新大久保辺りだと助かります(>_<)希望はホ別ゴム無し外で1.5～でお願いしますm(_ _)m
胸はＩカップで大きい方だと思います♪
携帯アドで連絡取れる優しい方、楽しく会えると嬉しいです☆
よろしくお願いします(*^_^*)
[身長・体重・B・W・H]
160/84 121/85/105
(W42K/au)
7/27(金)11:42
69 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/27(金) 14:44:59 ID:c+BDEYF0
前回>>53
167/60.1
朝→いよかん&ﾅﾀﾃﾞｺｺのｾﾞﾘｰ150㌔㌍
昼→めかぶ19㌔㌍･納豆巻1本･牛肉ｺﾛｯｹ･肉じゃがｺﾛｯｹ･ﾀﾞｶﾗ500㍉㍑
間食→のり天(ﾜｻﾋﾞ醤油風味)180㌔㌍･ﾐﾆﾄﾏﾄ2個
夜→お昼を食べ過ぎ､尚且つお菓子を食べてしまったのでなし
167/60.1
朝→いよかん&ﾅﾀﾃﾞｺｺのｾﾞﾘｰ150㌔㌍
昼→めかぶ19㌔㌍･納豆巻1本･牛肉ｺﾛｯｹ･肉じゃがｺﾛｯｹ･ﾀﾞｶﾗ500㍉㍑
間食→のり天(ﾜｻﾋﾞ醤油風味)180㌔㌍･ﾐﾆﾄﾏﾄ2個
夜→お昼を食べ過ぎ､尚且つお菓子を食べてしまったのでなし
70 ：死ねｸｽﾞﾌﾞﾀ：2007/07/27(金) 17:09:57 ID:XE+0+DcO
▼ゆま
23歳 愛知
大高とかでサポで会える人探してます
私は158/95の激ぽだけどぽちゃ好きな人いるかなぁ
痛い＆汚い＆生ナシで
[身長・体重・B・W・H]
158/95 Ｇカップ
(W43CA/au)
7/27(金)11:55
23歳 愛知
大高とかでサポで会える人探してます
私は158/95の激ぽだけどぽちゃ好きな人いるかなぁ
痛い＆汚い＆生ナシで
[身長・体重・B・W・H]
158/95 Ｇカップ
(W43CA/au)
7/27(金)11:55
71 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/27(金) 21:46:57 ID:RmpOmidU
朝：寝てた
昼：パスタ100ｇ、カレールー
夜：ご飯、ワカメスープ、もうかざめの照焼き、焼売、レタスのサラダ、キムチ
飲み物：烏龍茶
昼：パスタ100ｇ、カレールー
夜：ご飯、ワカメスープ、もうかざめの照焼き、焼売、レタスのサラダ、キムチ
飲み物：烏龍茶
72 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/27(金) 22:11:32 ID:lqNZ0e5e
前回>>56
★167/71
朝：ごはん120ｇ 焼き鮭1/2 生野菜サラダ120ｇ
昼：マックのチーズバーガー
夜：蕎麦1.5人前の半分 鶏の生姜焼き15ｇ 茹でイカ50ｇ ひじき50ｇ 生野菜50ｇ
間食：小玉スイカ1/4
運動：水泳 クロール1000×2 その他600 1時間15分
写真：http://blogs.yahoo.co.jp/momenko774/14666498.html
夜は蕎麦にしてよかった、ご飯だったら食べられなかった可能性高い
スイカとかそんなのが一番おいしい、夏バテぎみだ・・・・
不健康はいかん、食べて動くがモットーなのだ！
★167/71
朝：ごはん120ｇ 焼き鮭1/2 生野菜サラダ120ｇ
昼：マックのチーズバーガー
夜：蕎麦1.5人前の半分 鶏の生姜焼き15ｇ 茹でイカ50ｇ ひじき50ｇ 生野菜50ｇ
間食：小玉スイカ1/4
運動：水泳 クロール1000×2 その他600 1時間15分
写真：http://blogs.yahoo.co.jp/momenko774/14666498.html
夜は蕎麦にしてよかった、ご飯だったら食べられなかった可能性高い
スイカとかそんなのが一番おいしい、夏バテぎみだ・・・・
不健康はいかん、食べて動くがモットーなのだ！
73 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/27(金) 23:05:26 ID:+dJnrS0W
>>72
１時間１５分で2600m泳げるなんて、スゴイですね！
★171cm/60,5kg
朝：麦ご飯１膳、ワカメ味噌汁、納豆、トマト１個
昼：自作お弁当（麦ご飯、塩コショウで焼いた鶏肉、茹でたブロッコリー）
夜：雑炊（麦ご飯、鶏肉、ネギ）
運動：無し
家に帰ったら、炊飯器開けっ放しでご飯がカチカチに・・・
仕方ないので雑炊にして食べました
１時間１５分で2600m泳げるなんて、スゴイですね！
★171cm/60,5kg
朝：麦ご飯１膳、ワカメ味噌汁、納豆、トマト１個
昼：自作お弁当（麦ご飯、塩コショウで焼いた鶏肉、茹でたブロッコリー）
夜：雑炊（麦ご飯、鶏肉、ネギ）
運動：無し
家に帰ったら、炊飯器開けっ放しでご飯がカチカチに・・・
仕方ないので雑炊にして食べました
74 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/27(金) 23:15:52 ID:zb4WrRGY
前回>>59
★151/61.1
朝/ヨーグルト(黒胡麻きなこ混ぜ)、バナナ1本、ハーブティ
昼/梅おろしうどん(トマト、レタス、大根おろし、梅干、鰹節、ししとうとささみの炒め)、緑茶
夜/ご飯一膳、梅干し、納豆(刻みネギと生卵1個)、しめじと大根と油揚げの味噌汁
間食/なし
水分/運動中にブラックコーヒー、緑茶、三矢ソーダを1杯
運動/昼に腹筋30回×3、腕立て15×3、ストレッチ、水泳1100m。夜に腹筋30回×6、腕立て15回×6、ストレッチ、ウォーキング1時間。
★151/61.1
朝/ヨーグルト(黒胡麻きなこ混ぜ)、バナナ1本、ハーブティ
昼/梅おろしうどん(トマト、レタス、大根おろし、梅干、鰹節、ししとうとささみの炒め)、緑茶
夜/ご飯一膳、梅干し、納豆(刻みネギと生卵1個)、しめじと大根と油揚げの味噌汁
間食/なし
水分/運動中にブラックコーヒー、緑茶、三矢ソーダを1杯
運動/昼に腹筋30回×3、腕立て15×3、ストレッチ、水泳1100m。夜に腹筋30回×6、腕立て15回×6、ストレッチ、ウォーキング1時間。
75 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/27(金) 23:31:37 ID:oSWyPyN9
朝：鶏こぼうおこわ、きんぴらごぼう、ナムル、フライドポテト
昼：無し
間食：豆腐のドーナツ、柿の種
夜：御飯、ハムエッグ、野菜サラダ、豆腐、フライドポテト
今日は食い過ぎだな('A`)
昼：無し
間食：豆腐のドーナツ、柿の種
夜：御飯、ハムエッグ、野菜サラダ、豆腐、フライドポテト
今日は食い過ぎだな('A`)
76 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/27(金) 23:35:08 ID:h/o5nIhg
前回>>11>>31>>44>>54
★169/68.9/28%
以下数字の単位はkcal
朝: 低脂肪乳20 ミニクロワッサン333 ヨーグルト60
昼: [コンビニ]発芽玄米おむすび(岩ノリ180、豆ひじき180)
間食: マンゴーソフト220
夜: [自炊]レタス5 ラタトゥイユ200(鰯、パプリカ、ズッキーニ、タマネキ、人参、トマト、セロリ、バジル、ローリエ) 鶏肉の岩塩ハーブ焼き300(セージ、バジル、セロリ、パセリ) ご飯200
一日総摂取カロリー1698
運動: ウォーキング3km 筋トレ(腹筋20回 背筋30回 膝着腕立10回)
★169/68.9/28%
以下数字の単位はkcal
朝: 低脂肪乳20 ミニクロワッサン333 ヨーグルト60
昼: [コンビニ]発芽玄米おむすび(岩ノリ180、豆ひじき180)
間食: マンゴーソフト220
夜: [自炊]レタス5 ラタトゥイユ200(鰯、パプリカ、ズッキーニ、タマネキ、人参、トマト、セロリ、バジル、ローリエ) 鶏肉の岩塩ハーブ焼き300(セージ、バジル、セロリ、パセリ) ご飯200
一日総摂取カロリー1698
運動: ウォーキング3km 筋トレ(腹筋20回 背筋30回 膝着腕立10回)
77 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/27(金) 23:38:19 ID:BZpB2vMy
前回>>60
★165/62
朝 シリアルバー 野菜ジュース
間 おせんべい
昼 鰆の西京焼き レンコンのきんぴら オクラの揚げ物 ごはん
夜 シリアルバー
今日はいいことがあったので、胸がいっぱいで食べられない(*´д`)
……とか昼間にうっとり思っていたはずが、
いざ食べ物が目の前にあると、全く関係なくがっつり食べた。
乙女失格。
明日はボクササイズ行って、プロテイン飲んで頑張ろう。
★165/62
朝 シリアルバー 野菜ジュース
間 おせんべい
昼 鰆の西京焼き レンコンのきんぴら オクラの揚げ物 ごはん
夜 シリアルバー
今日はいいことがあったので、胸がいっぱいで食べられない(*´д`)
……とか昼間にうっとり思っていたはずが、
いざ食べ物が目の前にあると、全く関係なくがっつり食べた。
乙女失格。
明日はボクササイズ行って、プロテイン飲んで頑張ろう。
78 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/28(土) 00:35:03 ID:ICWKzec0
>>72
水泳って消費カロリーすごいんでしょ。
摂取カロリー＜＜＜消費カロリーの日々なのに、体重の減りが月に1～2kgって少ないよね。
ホルモン剤の影響ってホント強いんだね、ｺﾜ。
ピルとかも容量の多いのはすごく太るんでしょ。
でも止められる時期がくれば、体重を維持するのを楽に感じられるだろうし。
水泳って消費カロリーすごいんでしょ。
摂取カロリー＜＜＜消費カロリーの日々なのに、体重の減りが月に1～2kgって少ないよね。
ホルモン剤の影響ってホント強いんだね、ｺﾜ。
ピルとかも容量の多いのはすごく太るんでしょ。
でも止められる時期がくれば、体重を維持するのを楽に感じられるだろうし。
79 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/28(土) 00:46:00 ID:0smoX0mS
>>78
ホルモン剤はマジ怖いですよ
同時期に治療を始めた女の子が半年後に倍の大きさになってました
それと私の場合今の体重が中学生の頃の体重、
高校でバスケやめてからずっと増え続けたので、デブ歴史が非常に長い
幼稚園児の頃からデブだったので、身体が元のデブに戻そうとする力が普通の人より大きい
なので、あせらずゆっくりペースじゃないと駄目なんです
水泳いいですよ、マジおすすめです
ホルモン剤はマジ怖いですよ
同時期に治療を始めた女の子が半年後に倍の大きさになってました
それと私の場合今の体重が中学生の頃の体重、
高校でバスケやめてからずっと増え続けたので、デブ歴史が非常に長い
幼稚園児の頃からデブだったので、身体が元のデブに戻そうとする力が普通の人より大きい
なので、あせらずゆっくりペースじゃないと駄目なんです
水泳いいですよ、マジおすすめです
80 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/28(土) 00:55:28 ID:sxwR26Fe
前回>>64
★152/73.3
朝 寝てた
昼 ヨーグルト・プルジュレ(ピーチ)
夜 マクドのてりやきバーガー・ミニッツメイド朝ベリー
間食 するめ20ｇ
ペプシNEX
私も皆様のように栄養バランスとれた食事しなくては…(´･ω･`)
★152/73.3
朝 寝てた
昼 ヨーグルト・プルジュレ(ピーチ)
夜 マクドのてりやきバーガー・ミニッツメイド朝ベリー
間食 するめ20ｇ
ペプシNEX
私も皆様のように栄養バランスとれた食事しなくては…(´･ω･`)
81 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/28(土) 01:17:34 ID:A5SvkdZg
朝、バナナ
昼、サンドイッチ
夜、ビーフン、スイスロール、ガリガリくん
昼、サンドイッチ
夜、ビーフン、スイスロール、ガリガリくん
82 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/28(土) 01:21:50 ID:WiF5alPH
8 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2007/07/23(月) 21:59:39 ID:fZ4qm9yO
>>1
ありがとう。乙！
★160/67/31
朝→チャーハン
昼１→チャーハン 澄まし汁
昼２→鰻丼 澄まし汁 漬物
夜→ごはん 馬刺 白菜の炒めもの 焼きピーマン 桃 羊羹
運動→ラジオ体操1セット
クソワロタｗ
ブタは池よｗ
>>1
ありがとう。乙！
★160/67/31
朝→チャーハン
昼１→チャーハン 澄まし汁
昼２→鰻丼 澄まし汁 漬物
夜→ごはん 馬刺 白菜の炒めもの 焼きピーマン 桃 羊羹
運動→ラジオ体操1セット
クソワロタｗ
ブタは池よｗ
83 ：本日の九千円援豚：2007/07/28(土) 02:49:05 ID:UfaD0syJ
▼ほのか
31歳 千葉
お互いの都合が良い時にお助けで九十九里近辺で遊べる人いませんか？(^-^)/
ＮＧ→痛い・汚い・写メ・生です。
別０．９でお願いしますo(^-^)o
直メで出すのでサブアドには、返事が出来ません。
[身長・体重・B・W・H]
１５８㌢７４㌔Ｃ～Ｅカップ
(W32H/au)
7/27(金)23:12
31歳 千葉
お互いの都合が良い時にお助けで九十九里近辺で遊べる人いませんか？(^-^)/
ＮＧ→痛い・汚い・写メ・生です。
別０．９でお願いしますo(^-^)o
直メで出すのでサブアドには、返事が出来ません。
[身長・体重・B・W・H]
１５８㌢７４㌔Ｃ～Ｅカップ
(W32H/au)
7/27(金)23:12
84 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/28(土) 19:09:15 ID:avmZtA5V
前回>>69
今日は休みで過食ｽｲｯﾁON
朝から今までﾀﾞﾗﾀﾞﾗ食べていました｡
ﾀﾞｶﾗﾘ700㍉㍑･爽健美茶200㍉㍑･親子丼半人前･味噌汁･ﾂﾅｻﾗﾀﾞ･ひじきおにぎり･卵焼き･紅鮭半切れ･ﾐﾆﾄﾏﾄ2個･ｳｨﾝﾅｰ2本･鰻丼半人前･めかぶ&納豆ご飯半人前
明日は調整しますorz
167/61
今日は休みで過食ｽｲｯﾁON
朝から今までﾀﾞﾗﾀﾞﾗ食べていました｡
ﾀﾞｶﾗﾘ700㍉㍑･爽健美茶200㍉㍑･親子丼半人前･味噌汁･ﾂﾅｻﾗﾀﾞ･ひじきおにぎり･卵焼き･紅鮭半切れ･ﾐﾆﾄﾏﾄ2個･ｳｨﾝﾅｰ2本･鰻丼半人前･めかぶ&納豆ご飯半人前
明日は調整しますorz
167/61
85 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/28(土) 22:07:58 ID:NruO6rY4
前回>>72
★167/70
朝：トウモロコシ1本 ヨーグルト65kcal
昼：（外食）グリルセットランチ（豚・チキン・ハンバーグの3点盛りｗ） マンゴージュース
夜：（惣菜）ベトナム風麺365kcal
間食：アイスコーヒー×2 アイスティー マンゴーフラッペ
運動：水泳 ●クロール1500 その他500 1時間 ●スクール バタフライ他500 1時間
写真：http://blogs.yahoo.co.jp/momenko774/14794123.html
土曜日は朝泳いで昼はママンと一緒にお気に入りの店に行く日
いつもより多めに泳いで、おいしくがっつり食べた
その後、炎天下の中フラフェスティバルにつきあわされて、フラダンス見た
泳いだ後＆暑さで飲み物ばっかり増えた一日だった、疲れた～
★167/70
朝：トウモロコシ1本 ヨーグルト65kcal
昼：（外食）グリルセットランチ（豚・チキン・ハンバーグの3点盛りｗ） マンゴージュース
夜：（惣菜）ベトナム風麺365kcal
間食：アイスコーヒー×2 アイスティー マンゴーフラッペ
運動：水泳 ●クロール1500 その他500 1時間 ●スクール バタフライ他500 1時間
写真：http://blogs.yahoo.co.jp/momenko774/14794123.html
土曜日は朝泳いで昼はママンと一緒にお気に入りの店に行く日
いつもより多めに泳いで、おいしくがっつり食べた
その後、炎天下の中フラフェスティバルにつきあわされて、フラダンス見た
泳いだ後＆暑さで飲み物ばっかり増えた一日だった、疲れた～
86 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/28(土) 22:25:50 ID:yNkLHrZR
前回>>61
★163/60.6
朝→ｻﾝﾄﾞｲｯﾁ(海老たっぷり・ｶｯﾃｰｼﾞ・ﾊﾑ・ｸﾚｿﾝ・ﾋﾟｸﾙｽ・低ｶﾛﾏﾖ)、漬物2種、
ｻﾗﾀﾞ(ﾄﾏﾄ・玉葱・ｴﾉｷ・ﾔﾝｸﾞｺｰﾝ、ﾘﾝｺﾞ酢)、ｺｰﾋｰ
昼→麦茶、烏龍茶
夜→玄米100g、ｽｰﾌﾟｶﾚｰ(砂肝・しめじ・ｵｸﾗ・ｴﾉｷ・人参・玉葱)、薬味3種、ｸﾚｿﾝ、
ｷｳｲ果物ﾖｰｸﾞﾙﾄ
★163/60.0
朝→ﾊﾞﾅﾅ果物ﾖｰｸﾞﾙﾄ、豆腐(80kcal)、蒸煮(ﾋﾟｰﾏﾝ・ﾏｯｼｭﾙｰﾑ・ｷﾑﾁ)、
ｻﾗﾀﾞ(じゃこ・ﾄﾏﾄ・ｶｲﾜﾚ・玉葱・ﾘﾝｺﾞ酢)、ｺｰﾋｰ
昼→ﾋﾞﾀﾐﾝｳｫｰﾀｰ、麦茶
夜→外食/ﾌﾗﾝｽﾊﾟﾝ、ﾋﾞｰﾌｼﾁｭｰ(野菜・生ｸﾘｰﾑ)、生野菜、ﾁｰｽﾞと生ﾊﾑ、赤ﾜｲﾝ1杯、ﾌﾙｰﾂ
★163/60.6
朝→ｻﾝﾄﾞｲｯﾁ(海老たっぷり・ｶｯﾃｰｼﾞ・ﾊﾑ・ｸﾚｿﾝ・ﾋﾟｸﾙｽ・低ｶﾛﾏﾖ)、漬物2種、
ｻﾗﾀﾞ(ﾄﾏﾄ・玉葱・ｴﾉｷ・ﾔﾝｸﾞｺｰﾝ、ﾘﾝｺﾞ酢)、ｺｰﾋｰ
昼→麦茶、烏龍茶
夜→玄米100g、ｽｰﾌﾟｶﾚｰ(砂肝・しめじ・ｵｸﾗ・ｴﾉｷ・人参・玉葱)、薬味3種、ｸﾚｿﾝ、
ｷｳｲ果物ﾖｰｸﾞﾙﾄ
★163/60.0
朝→ﾊﾞﾅﾅ果物ﾖｰｸﾞﾙﾄ、豆腐(80kcal)、蒸煮(ﾋﾟｰﾏﾝ・ﾏｯｼｭﾙｰﾑ・ｷﾑﾁ)、
ｻﾗﾀﾞ(じゃこ・ﾄﾏﾄ・ｶｲﾜﾚ・玉葱・ﾘﾝｺﾞ酢)、ｺｰﾋｰ
昼→ﾋﾞﾀﾐﾝｳｫｰﾀｰ、麦茶
夜→外食/ﾌﾗﾝｽﾊﾟﾝ、ﾋﾞｰﾌｼﾁｭｰ(野菜・生ｸﾘｰﾑ)、生野菜、ﾁｰｽﾞと生ﾊﾑ、赤ﾜｲﾝ1杯、ﾌﾙｰﾂ
87 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/28(土) 23:21:22 ID:80Clwz7l
前回>>74
★151/61.1
朝/ヨーグルト(黒胡麻きなこ混ぜ)、バナナ1本、ハーブティ
昼/ジョージア超微糖缶コーヒー1本
夜/みょうが寿司3個(酢鯖1、酢鮭2、干し椎茸の煮物、あさりの佃煮、青紫蘇の実の漬物、紅しょうが)、油揚げに卵を入れた煮物1/2個、胡瓜と茄子の浅漬け、緑茶
間食/なし
水分/運動中にブラックコーヒー、緑茶
運動/夜に腹筋30回×12、腕立て15回×12、ストレッチ、踏み台昇降30分×2
昼ご飯食べなあかん！！
★151/61.1
朝/ヨーグルト(黒胡麻きなこ混ぜ)、バナナ1本、ハーブティ
昼/ジョージア超微糖缶コーヒー1本
夜/みょうが寿司3個(酢鯖1、酢鮭2、干し椎茸の煮物、あさりの佃煮、青紫蘇の実の漬物、紅しょうが)、油揚げに卵を入れた煮物1/2個、胡瓜と茄子の浅漬け、緑茶
間食/なし
水分/運動中にブラックコーヒー、緑茶
運動/夜に腹筋30回×12、腕立て15回×12、ストレッチ、踏み台昇降30分×2
昼ご飯食べなあかん！！
88 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう：2007/07/29(日) 00:41:26 ID:GwmhMhdV
朝：寝てた
昼：パスタ100g、市販のトマトソース、アスパラ
夜：ご飯、麻婆春雨、木綿豆腐
飲み物：烏龍茶
昼：パスタ100g、市販のトマトソース、アスパラ
夜：ご飯、麻婆春雨、木綿豆腐
飲み物：烏龍茶
89 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう：2007/07/29(日) 00:53:20 ID:Am+1r6VQ
前回>>77
★165/62
朝 そば（温泉たまご・ネギ・キムチ） アセロラジュース 串団子
昼 串団子
夜 玄米 野菜炒め ヨーグルト
寝坊してボクササイズ行けずヽ(`Д´)ﾉ
自分が悪い。代わりに8キロ走った。
★165/62
朝 そば（温泉たまご・ネギ・キムチ） アセロラジュース 串団子
昼 串団子
夜 玄米 野菜炒め ヨーグルト
寝坊してボクササイズ行けずヽ(`Д´)ﾉ
自分が悪い。代わりに8キロ走った。
90 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう：2007/07/29(日) 01:16:46 ID:hxLAMBK4
>>85
ほとんどカナヅチ状態に加え、貧血からくる動悸・頻脈で心臓弱ってて泳げず残念です。
今度機会があれば、スープカレーとラタトィユのレシピも教えて下さい。
ベトナム風麺も旨そうだった…
もうすぐ60kgをきりそうな方続出ですね。
ｶﾞﾝｶﾞﾚ！
ほとんどカナヅチ状態に加え、貧血からくる動悸・頻脈で心臓弱ってて泳げず残念です。
今度機会があれば、スープカレーとラタトィユのレシピも教えて下さい。
ベトナム風麺も旨そうだった…
もうすぐ60kgをきりそうな方続出ですね。
ｶﾞﾝｶﾞﾚ！
91 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう：2007/07/29(日) 09:07:19 ID:v+L3nmsJ
前回>>76
★169/68.9/28%
以下数字の単位はkcal
朝: 低脂肪乳20 パン365 ヨーグルト60
昼: [購入]クリームチーズパン300 おにぎり220
間食: エンドウ豆スナック150 チョコクッキー150
夜: [外食]サラダ80 コンソメスープ10
野菜スープカレー450(トマト、ジャガ芋、れん根、エンドウ、ブロッコリー、カリフラワー、豆、卵、人参)
ライス2/3くらい180
1日総摂取カロリー1985
運動: ウォーキング8km
7月まとめ: 摂取カロリーが2000kcal以下になるようにしていたが、今後は1600～1700kcalに再設定
筋トレを増やす
8月の目標169/65/26
★169/68.9/28%
以下数字の単位はkcal
朝: 低脂肪乳20 パン365 ヨーグルト60
昼: [購入]クリームチーズパン300 おにぎり220
間食: エンドウ豆スナック150 チョコクッキー150
夜: [外食]サラダ80 コンソメスープ10
野菜スープカレー450(トマト、ジャガ芋、れん根、エンドウ、ブロッコリー、カリフラワー、豆、卵、人参)
ライス2/3くらい180
1日総摂取カロリー1985
運動: ウォーキング8km
7月まとめ: 摂取カロリーが2000kcal以下になるようにしていたが、今後は1600～1700kcalに再設定
筋トレを増やす
8月の目標169/65/26
92 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう：2007/07/29(日) 12:50:07 ID:glc2Eio2
前回>>80
★152/73.3
朝 プルジュレ(ライチ)
昼 焼肉定食(骨なしカルビ1・バラ1・ライス中・スープ・キャベツ少量)
間食→キャラメルポップコーンM半分・クレープ(バニラアイス・生クリーム・わらびもち等)ペプシNEX
夜 なし
映画見に行って食べ過ぎたorzので夜ぬいて就寝
★152/73.3
朝 プルジュレ(ライチ)
昼 焼肉定食(骨なしカルビ1・バラ1・ライス中・スープ・キャベツ少量)
間食→キャラメルポップコーンM半分・クレープ(バニラアイス・生クリーム・わらびもち等)ペプシNEX
夜 なし
映画見に行って食べ過ぎたorzので夜ぬいて就寝
93 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう：2007/07/29(日) 17:43:07 ID:VGjfOxtr
94 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう：2007/07/29(日) 18:32:58 ID:k5ObCMbW
★162/65.4
朝→寝てた
昼→グレープフルーツ半分、納豆、ヨーグルト、烏龍茶
夜→ほうれん草のおひたし、野菜サラダ、サンマの塩焼き
間食→アイスBOX
運動→腹筋100回、背筋30回、ウォーキング30分
これから縄跳び20分と半身浴してくるぜ
朝→寝てた
昼→グレープフルーツ半分、納豆、ヨーグルト、烏龍茶
夜→ほうれん草のおひたし、野菜サラダ、サンマの塩焼き
間食→アイスBOX
運動→腹筋100回、背筋30回、ウォーキング30分
これから縄跳び20分と半身浴してくるぜ
95 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/29(日) 20:25:43 ID:4llM3Crx
前回>>85
★167/70
朝：寝てた
昼：ごはん110ｇ メンチ1枚 焼き鮭1/3
夜：ごはん100ｇ 鶏の生姜焼き100ｇ 生野菜サラダ150ｇ カボチャの煮物30ｇ
間食：チョコレートサンデー
運動：水泳 クロール1000×2 その他600 1時間15分
写真：http://blogs.yahoo.co.jp/momenko774/14908304.html
チョコレートサンデーおいしかったｗとんだ雨宿りになってしまったｗ
★167/70
朝：寝てた
昼：ごはん110ｇ メンチ1枚 焼き鮭1/3
夜：ごはん100ｇ 鶏の生姜焼き100ｇ 生野菜サラダ150ｇ カボチャの煮物30ｇ
間食：チョコレートサンデー
運動：水泳 クロール1000×2 その他600 1時間15分
写真：http://blogs.yahoo.co.jp/momenko774/14908304.html
チョコレートサンデーおいしかったｗとんだ雨宿りになってしまったｗ
96 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/29(日) 22:20:35 ID:Am+1r6VQ
前回>>89
★165/62
朝 パン グレープフルーツジュース 串団子
昼 パン スイカ
夜 炒めもの（キャベツ・もやし・ニラ・しめじ・アスパラ・豆腐・キムチ・生姜）
中華鍋新しくしてから、炒めるのが楽しすぎる。
★165/62
朝 パン グレープフルーツジュース 串団子
昼 パン スイカ
夜 炒めもの（キャベツ・もやし・ニラ・しめじ・アスパラ・豆腐・キムチ・生姜）
中華鍋新しくしてから、炒めるのが楽しすぎる。
97 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/30(月) 00:41:10 ID:JpQKUCXY
98 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/30(月) 01:37:13 ID:b+QK0IVZ
前回>>87
★151/60.6
朝/ヨーグルト(黒胡麻きなこ混ぜ)、バナナ1本、野菜ジュース
昼/明太子スパゲティ、トマトとレタスのサラダ、ブラックコーヒー
間食/宇治金かき氷
夜/ご飯半膳、みょうが寿司1個、かき揚げ(海老・玉ねぎ・人参・ピーマン)1個、緑茶
水分/ブラックコーヒー、緑茶
運動/朝に腹筋30回、腕立て15回、ストレッチ。夜に腹筋30回×4、腕立て15回×4、ストレッチ、踏み台昇降30分×2
★151/60.6
朝/ヨーグルト(黒胡麻きなこ混ぜ)、バナナ1本、野菜ジュース
昼/明太子スパゲティ、トマトとレタスのサラダ、ブラックコーヒー
間食/宇治金かき氷
夜/ご飯半膳、みょうが寿司1個、かき揚げ(海老・玉ねぎ・人参・ピーマン)1個、緑茶
水分/ブラックコーヒー、緑茶
運動/朝に腹筋30回、腕立て15回、ストレッチ。夜に腹筋30回×4、腕立て15回×4、ストレッチ、踏み台昇降30分×2
99 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/30(月) 02:13:40 ID:awG2VqnB
☆「ポチャ」という名の「デブ」・総合スレッド☆
http://love6.2ch.net/test/read.cgi/lovesaloon/1178943772/
http://love6.2ch.net/test/read.cgi/lovesaloon/1178943772/
100 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/30(月) 14:50:03 ID:gPdDwYOh
前回>>91
★169/68.9/29%
以下数字の単位はkcal
朝: 低脂肪乳20 パン360 ヨーグルト60 チョコ130
昼: [自炊]塩焼きソバ300(ﾎｳﾚﾝｿｳ、赤ﾋﾟｰﾏﾝ、ﾀﾏﾈｷﾞ、小ｴﾋﾞ) ｵﾚﾝｼﾞのパウンドケーキ1切200
夜: [自炊]サラダ10(ﾚﾀｽ、胡瓜) ツミレ汁100(三つ葉、枝豆入ﾂﾐﾚ) 鰹丼(鰹の刺身、生姜、ｶｲﾜﾚ、胡瓜、酢飯)350 ミニアイスバー80
1日総摂取カロリー1610
運動: なし
★169/68.9/29%
以下数字の単位はkcal
朝: 低脂肪乳20 パン360 ヨーグルト60 チョコ130
昼: [自炊]塩焼きソバ300(ﾎｳﾚﾝｿｳ、赤ﾋﾟｰﾏﾝ、ﾀﾏﾈｷﾞ、小ｴﾋﾞ) ｵﾚﾝｼﾞのパウンドケーキ1切200
夜: [自炊]サラダ10(ﾚﾀｽ、胡瓜) ツミレ汁100(三つ葉、枝豆入ﾂﾐﾚ) 鰹丼(鰹の刺身、生姜、ｶｲﾜﾚ、胡瓜、酢飯)350 ミニアイスバー80
1日総摂取カロリー1610
運動: なし
101 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/30(月) 14:59:15 ID:gPdDwYOh
102 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/30(月) 20:20:03 ID:7mmNh4AT
★158/63
朝：なし
昼：ミスドのドーナツ２つとスープ
間食：シフォンケーキ、タピオカミルクティー
夜：ソイジョイ１つ、豆腐、野菜ジュース
朝：なし
昼：ミスドのドーナツ２つとスープ
間食：シフォンケーキ、タピオカミルクティー
夜：ソイジョイ１つ、豆腐、野菜ジュース
103 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/30(月) 21:03:35 ID:emvHxyjI
前回>>93
今回変わりなし
朝→ﾊﾞﾅﾅ1本
昼→温かいうどん･玉子丼･ﾂﾅｻﾗﾀﾞ
間食→ﾒﾛﾝｿｰﾀﾞｰ200㍉㍑･ﾁｮｺ1個
夜→冷凍枝豆少し･めかぶ&納豆ご飯1杯･ﾏｽｶｯﾄｾﾞﾘｰ132㌔㌍
今回変わりなし
朝→ﾊﾞﾅﾅ1本
昼→温かいうどん･玉子丼･ﾂﾅｻﾗﾀﾞ
間食→ﾒﾛﾝｿｰﾀﾞｰ200㍉㍑･ﾁｮｺ1個
夜→冷凍枝豆少し･めかぶ&納豆ご飯1杯･ﾏｽｶｯﾄｾﾞﾘｰ132㌔㌍
104 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/30(月) 22:05:18 ID:SE7NGwpX
前回>>95
★167/71
朝：ごはん100ｇ レトルトカレー30ｇ コロッケ1個
昼：ワラビ餅60ｇ
夜：ごはん100ｇ ウナギの蒲焼き1枚（タレ無し） キャベツ炒め50ｇ 生野菜サラダ200ｇ
間食：無し
運動：水泳 クロール1000×2 その他700 1時間15分
写真：http://blogs.yahoo.co.jp/momenko774/15070429.html
丑の日なので蒲焼き食べました、ママンが奮発して高いヤツ買ってきてくれた！
その後貸し切り状態のプールでバタフライの練習たくさんした
バタフライものごっついね・・・・疲れるってレベルじゃないよ、まだ無駄な動きが多いんだろうな
★167/71
朝：ごはん100ｇ レトルトカレー30ｇ コロッケ1個
昼：ワラビ餅60ｇ
夜：ごはん100ｇ ウナギの蒲焼き1枚（タレ無し） キャベツ炒め50ｇ 生野菜サラダ200ｇ
間食：無し
運動：水泳 クロール1000×2 その他700 1時間15分
写真：http://blogs.yahoo.co.jp/momenko774/15070429.html
丑の日なので蒲焼き食べました、ママンが奮発して高いヤツ買ってきてくれた！
その後貸し切り状態のプールでバタフライの練習たくさんした
バタフライものごっついね・・・・疲れるってレベルじゃないよ、まだ無駄な動きが多いんだろうな
105 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/30(月) 22:19:09 ID:JQff+B9y
前回>>94
★162/65.4
朝→グレープフルーツ半分、80kcalアイス
昼→野菜サラダ、納豆、ヨーグルト、ひじき
夜→玄米100g、ほうれん草のおひたし、鮭1/4片、煮物(南瓜、豆腐、海草、人参)
間食→ヘルシア一本、ファイブミニ一本
運動→ウォーキング4h、縄跳び20分、腹筋100回、背筋30回
歩いた後の飯のうまさは異常
★162/65.4
朝→グレープフルーツ半分、80kcalアイス
昼→野菜サラダ、納豆、ヨーグルト、ひじき
夜→玄米100g、ほうれん草のおひたし、鮭1/4片、煮物(南瓜、豆腐、海草、人参)
間食→ヘルシア一本、ファイブミニ一本
運動→ウォーキング4h、縄跳び20分、腹筋100回、背筋30回
歩いた後の飯のうまさは異常
106 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/30(月) 22:45:31 ID:DkukOjWp
スペック：162cm60kg
＜夜食＞
もやしと舞茸とスナップエンドウと生姜をキムチで炒めたもの。
身体が熱いので生姜とキムチが効いてきたのかな。この際、ﾌﾟﾗｼｰﾎﾞでもいいから痩せたい。
＜夜食＞
もやしと舞茸とスナップエンドウと生姜をキムチで炒めたもの。
身体が熱いので生姜とキムチが効いてきたのかな。この際、ﾌﾟﾗｼｰﾎﾞでもいいから痩せたい。
107 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/30(月) 22:51:51 ID:tcqfxRc0
前回>>96
★165/62
朝 玄米 野菜炒め シリアルバー
昼 玄米 肉野菜炒め サラダ 梅干
間 シリアルバー 抹茶ラテ
夜 和風パスタ
パスタ1人前きっちり食べたし、走りに行くかーと思ったら雨。もー。
つーか久々にパスタ食べたらおいしかった(*´Д｀)
★165/62
朝 玄米 野菜炒め シリアルバー
昼 玄米 肉野菜炒め サラダ 梅干
間 シリアルバー 抹茶ラテ
夜 和風パスタ
パスタ1人前きっちり食べたし、走りに行くかーと思ったら雨。もー。
つーか久々にパスタ食べたらおいしかった(*´Д｀)
108 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/31(火) 01:37:43 ID:AruHPdg7
前回>>98
★151/60.5
朝/ヨーグルト(黒胡麻きなこ混ぜ)、バナナ1本
昼/ホットサンド(食パン1枚・刻みキャベツ・ソーセージ・ケチャップ)、ゆで卵1個、ブラックコーヒー
夜/ご飯半膳、ささみとピーマンとししとうとかいわれ大根の炒め物、胡瓜と茄子の浅漬け、しめじと茄子と油揚げの味噌汁、緑茶
間食/なし
水分/ブラックコーヒー、緑茶
運動/朝に腹筋30回×2、腕立て15回×2、ストレッチ。夜に腹筋30回×4、腕立て15回×4、ストレッチ、踏み台昇降30分×2。
★151/60.5
朝/ヨーグルト(黒胡麻きなこ混ぜ)、バナナ1本
昼/ホットサンド(食パン1枚・刻みキャベツ・ソーセージ・ケチャップ)、ゆで卵1個、ブラックコーヒー
夜/ご飯半膳、ささみとピーマンとししとうとかいわれ大根の炒め物、胡瓜と茄子の浅漬け、しめじと茄子と油揚げの味噌汁、緑茶
間食/なし
水分/ブラックコーヒー、緑茶
運動/朝に腹筋30回×2、腕立て15回×2、ストレッチ。夜に腹筋30回×4、腕立て15回×4、ストレッチ、踏み台昇降30分×2。
109 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/31(火) 08:43:59 ID:zWYz+YOD
前回>>46
166/69.8
朝：キウイ1、ヨーグルト100g、ハチミツ小1
昼：鶏コチュジャン煮定食
夜：ｺﾝﾋﾞﾆのそば、味噌汁（ﾄｳﾌ、ﾜｶﾒ、あげ）
間食：のどあめ2
病院で身長はかったら166.3だったので、身長修正しました
週末ｾﾞﾐ合宿で泊まった民宿のおばちゃんに、庭の畑で
とれたｷｭｳﾘを大量にもらってしまった･･････
どう消費すればいいのヽ(;´Д`)ノ 酢の物とかかなあ
166/69.8
朝：キウイ1、ヨーグルト100g、ハチミツ小1
昼：鶏コチュジャン煮定食
夜：ｺﾝﾋﾞﾆのそば、味噌汁（ﾄｳﾌ、ﾜｶﾒ、あげ）
間食：のどあめ2
病院で身長はかったら166.3だったので、身長修正しました
週末ｾﾞﾐ合宿で泊まった民宿のおばちゃんに、庭の畑で
とれたｷｭｳﾘを大量にもらってしまった･･････
どう消費すればいいのヽ(;´Д`)ノ 酢の物とかかなあ
110 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/31(火) 14:11:11 ID:nHz8wyBV
前回>>92
★152/73.?
朝 アロエヨーグルト
昼 焼肉おにぎり
夕 フランクフルト
夜 枝豆・カットスイカ3つ・こんにゃくラーメン
合間にペプシNEX・紅茶オレ
ビリー始めたらおなか減ってヤバい…
★152/73.?
朝 アロエヨーグルト
昼 焼肉おにぎり
夕 フランクフルト
夜 枝豆・カットスイカ3つ・こんにゃくラーメン
合間にペプシNEX・紅茶オレ
ビリー始めたらおなか減ってヤバい…
111 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/31(火) 19:49:07 ID:ue5mGO3n
前回>>104
★167/70
朝：ごはん100ｇ ソーセージ3本
昼：ラスク5枚 ヨーグルト65kcal
夜：ごはん100ｇ ひとくち餃子5個 ラタトゥーユ150ｇ
間食：小玉スイカ1/4 マックシェイクｓ
運動：なし
写真：http://blogs.yahoo.co.jp/momenko774/15208333.html
スポクラ休みなので、運動休みにした
連日の泳ぎ込みで腕がパンパンだったのでいいタイミングだったかな
★167/70
朝：ごはん100ｇ ソーセージ3本
昼：ラスク5枚 ヨーグルト65kcal
夜：ごはん100ｇ ひとくち餃子5個 ラタトゥーユ150ｇ
間食：小玉スイカ1/4 マックシェイクｓ
運動：なし
写真：http://blogs.yahoo.co.jp/momenko774/15208333.html
スポクラ休みなので、運動休みにした
連日の泳ぎ込みで腕がパンパンだったのでいいタイミングだったかな
112 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/31(火) 20:26:45 ID:SIhNnJJq
前回>>100>>101
★169/68.6/29
30日月曜日
以下数字の単位はkcal
朝: 低脂肪乳20 パン370 ヨーグルト60
昼: [持参]おにぎり(梅干し2粒)100 プリッツ104 ミニアイスバー71
間食: プリッツ104 お煎餅80 チョコ500
夜: [自炊]サラダ10(水菜、蕪) お吸い物5(九条ﾈｷﾞ) ホウレン草のお浸し10 ウナギの蒲焼き300 ご飯150
1日総摂取カロリー1859
運動: ウォーキング2km 筋トレ(腹筋40回、背筋60回、腕たて15回)
★169/68.6/29
30日月曜日
以下数字の単位はkcal
朝: 低脂肪乳20 パン370 ヨーグルト60
昼: [持参]おにぎり(梅干し2粒)100 プリッツ104 ミニアイスバー71
間食: プリッツ104 お煎餅80 チョコ500
夜: [自炊]サラダ10(水菜、蕪) お吸い物5(九条ﾈｷﾞ) ホウレン草のお浸し10 ウナギの蒲焼き300 ご飯150
1日総摂取カロリー1859
運動: ウォーキング2km 筋トレ(腹筋40回、背筋60回、腕たて15回)
113 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/31(火) 22:09:47 ID:FyPlbHls
前回>>105
★162/65.0
朝→ヨーグルト、野菜サラダ、ゆで卵1/2、しらす
昼→豆乳おからクッキー二枚、烏龍茶
夜→鰊、トマト一個、ほうれん草のおひたし、煮物(南瓜、豆腐、海草、人参)
運動→ウォーキング1h、水泳1.5h、腹筋100回、背筋30回、縄跳び20分
縄跳びの後ろ飛びが引っ掛からなくなってきて嬉しいｲﾔｯﾌｫｫｫｫ
★162/65.0
朝→ヨーグルト、野菜サラダ、ゆで卵1/2、しらす
昼→豆乳おからクッキー二枚、烏龍茶
夜→鰊、トマト一個、ほうれん草のおひたし、煮物(南瓜、豆腐、海草、人参)
運動→ウォーキング1h、水泳1.5h、腹筋100回、背筋30回、縄跳び20分
縄跳びの後ろ飛びが引っ掛からなくなってきて嬉しいｲﾔｯﾌｫｫｫｫ
114 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/07/31(火) 23:22:55 ID:xZ+8OSAy
前回>>107
★165/62
朝 シリアルバー
昼 白米 レンコンのきんぴら 鶏の唐揚げ
間 クッキー おせんべい
夜 キムチパスタ
運動 ジョギング9キロ ヨガ30分 ストレッチ
体重が全く変わらない。食べすぎなのは気がついている。うー。
★165/62
朝 シリアルバー
昼 白米 レンコンのきんぴら 鶏の唐揚げ
間 クッキー おせんべい
夜 キムチパスタ
運動 ジョギング9キロ ヨガ30分 ストレッチ
体重が全く変わらない。食べすぎなのは気がついている。うー。
115 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/01(水) 00:15:07 ID:G9YoGr0b
116 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/01(水) 00:16:22 ID:OdkDQbzS
前回>>112
★169/69.2/28
朝: 低脂肪乳20 全粒粉パン80 ヨーグルト60
昼: [購入]発芽玄米おむすび360(豆ひじき、岩ノリ) きな粉豆乳111
間食: マンゴーソフト220
夜: [自炊]卯の花200(ｵｶﾗ、さつまあげ、人参、しめじ、三つ葉) ご飯180 焼鮭80 炒め物220(豚肉、ﾋﾟｰﾏﾝ、ﾊﾟﾌﾟﾘｶ、しめじ、ﾀﾏﾈｷﾞ)
1日総摂取カロリー1531
運動: ウォーキング3km 筋トレ(腹筋20回、背筋30回)
★169/69.2/28
朝: 低脂肪乳20 全粒粉パン80 ヨーグルト60
昼: [購入]発芽玄米おむすび360(豆ひじき、岩ノリ) きな粉豆乳111
間食: マンゴーソフト220
夜: [自炊]卯の花200(ｵｶﾗ、さつまあげ、人参、しめじ、三つ葉) ご飯180 焼鮭80 炒め物220(豚肉、ﾋﾟｰﾏﾝ、ﾊﾟﾌﾟﾘｶ、しめじ、ﾀﾏﾈｷﾞ)
1日総摂取カロリー1531
運動: ウォーキング3km 筋トレ(腹筋20回、背筋30回)
117 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/01(水) 00:29:54 ID:ZBhsJvRx
前回>>108
★151/60.6
朝/ヨーグルト(黒胡麻きなこ混ぜ)、バナナ1本
昼/ご飯一膳、納豆、温泉卵1個、胡瓜と茄子の浅漬け、しじみの味噌汁
間食/せんべい1枚、ハーゲンダッツアイス抹茶、ブラックコーヒー
夜/メープルグラノーラ2本、ブラックコーヒー
水分/ブラックコーヒー、カフェオレ無糖
運動/夜に腹筋30回×4、腕立て20回×4、ストレッチ、踏み台昇降30分×2
★151/60.6
朝/ヨーグルト(黒胡麻きなこ混ぜ)、バナナ1本
昼/ご飯一膳、納豆、温泉卵1個、胡瓜と茄子の浅漬け、しじみの味噌汁
間食/せんべい1枚、ハーゲンダッツアイス抹茶、ブラックコーヒー
夜/メープルグラノーラ2本、ブラックコーヒー
水分/ブラックコーヒー、カフェオレ無糖
運動/夜に腹筋30回×4、腕立て20回×4、ストレッチ、踏み台昇降30分×2
118 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/01(水) 01:59:37 ID:quI5KaVy
前回>>102
★158/63
朝：なし
昼：ソイジョイ、アロエヨーグルト、野菜ジュース
間食：モスのヨーグルトラッシー
夕：飲み会でカクテル二杯、あとサラダや唐揚げやピラフやら。
野菜が多くて炭水化物が少なくて助かった
★158/63
朝：なし
昼：ソイジョイ、アロエヨーグルト、野菜ジュース
間食：モスのヨーグルトラッシー
夕：飲み会でカクテル二杯、あとサラダや唐揚げやピラフやら。
野菜が多くて炭水化物が少なくて助かった
119 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/01(水) 08:07:06 ID:xF+MY2d0
120 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/01(水) 08:13:21 ID:EIhbChdv
朝 シリアル、トマト、豆腐、桃
昼 鍋(豆腐、もやし、ブロッコリー、にんじん、キャベツ、きのこ類)
ポン酢で食べました。
夜 米軽く１杯、サラダ、おかず少々
間 お茶、水、アセロラジュース、黒酢
昼 鍋(豆腐、もやし、ブロッコリー、にんじん、キャベツ、きのこ類)
ポン酢で食べました。
夜 米軽く１杯、サラダ、おかず少々
間 お茶、水、アセロラジュース、黒酢
121 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/01(水) 08:41:21 ID:lUcMzIlo
前回>>109
★166/69.6
朝：ご飯、納豆（ﾈｷﾞ、卵）
昼：袋ラーメン（ﾈｷﾞ）
夜：ご飯、味噌汁（ﾜｶﾒ、ﾄｳﾌ、あげ）、ﾌﾟﾁﾄﾏﾄ3、
鶏塩焼き50g、ひじきの煮物、胡瓜と茗荷の梅和え
間食：クッキー5枚
★166/69.6
朝：ご飯、納豆（ﾈｷﾞ、卵）
昼：袋ラーメン（ﾈｷﾞ）
夜：ご飯、味噌汁（ﾜｶﾒ、ﾄｳﾌ、あげ）、ﾌﾟﾁﾄﾏﾄ3、
鶏塩焼き50g、ひじきの煮物、胡瓜と茗荷の梅和え
間食：クッキー5枚
122 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/01(水) 11:41:49 ID:pKF7B8N3
>>109
細切りにして塩を振って手で軽く混ぜ、ごま油たらして箸で混ぜてナムル、とか
袋の中で叩いて割ったきゅうりにめんつゆとすりごまと鰹節振って混ぜるとか、
1/4にカットしたきゅうりを竹輪に差し込んで梅肉を添えてみるとかどうでしょう。
もう思いついてたらごめんなさい。
>>41
★160/66/35
朝→三部粥
昼→三部粥 豆腐とピーマンとかのカレーいため
夜→全粥 豆腐とピーマンとかのカレーいため
実家から戻ってきたものの向こうでバテ、ここ数日薄い粥しか咽喉を通りませんでした。
這うようにして行った行きつけの漢方薬局で薦めてもらった栄養ドリンクが効果があったらしく
数時間で割と調子が楽になり今朝は元気になっていました。
まだちょっと胃が荒れてるっぽいので粥主食は続きそうだけど、
栄養なさすぎの食生活＆運動できない状態からは開放されるっぽい。よかった。
細切りにして塩を振って手で軽く混ぜ、ごま油たらして箸で混ぜてナムル、とか
袋の中で叩いて割ったきゅうりにめんつゆとすりごまと鰹節振って混ぜるとか、
1/4にカットしたきゅうりを竹輪に差し込んで梅肉を添えてみるとかどうでしょう。
もう思いついてたらごめんなさい。
>>41
★160/66/35
朝→三部粥
昼→三部粥 豆腐とピーマンとかのカレーいため
夜→全粥 豆腐とピーマンとかのカレーいため
実家から戻ってきたものの向こうでバテ、ここ数日薄い粥しか咽喉を通りませんでした。
這うようにして行った行きつけの漢方薬局で薦めてもらった栄養ドリンクが効果があったらしく
数時間で割と調子が楽になり今朝は元気になっていました。
まだちょっと胃が荒れてるっぽいので粥主食は続きそうだけど、
栄養なさすぎの食生活＆運動できない状態からは開放されるっぽい。よかった。
123 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/01(水) 12:55:46 ID:lwxsokDe
朝ショートケーキ一個･みかん一個･お茶
昼うどん
夜キャベツ･豆腐･ハンバーグ
昼うどん
夜キャベツ･豆腐･ハンバーグ
124 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/01(水) 21:01:05 ID:44VSSpXS
前回>>111
★167/71
朝：ごはん100ｇ 目玉焼き2個 カボチャの煮物40ｇ
昼：ヨーグルト33kcal 柿のタネ226kcal
夜：寿司9カン ゴーヤチャンプルー150ｇ
間食：タコス（ソーセージ） マンゴージュース
運動：水泳クロール1000×2 その他500 1時間10分
写真：http://blogs.yahoo.co.jp/momenko774/15367610.html
暑かったので昼ご飯の後泳ぎに行く
帰りのスーパーで半額になったにぎり寿司を発見し、急遽メニュー変更ｗ
9カンで245円ってありえないｗ
★167/71
朝：ごはん100ｇ 目玉焼き2個 カボチャの煮物40ｇ
昼：ヨーグルト33kcal 柿のタネ226kcal
夜：寿司9カン ゴーヤチャンプルー150ｇ
間食：タコス（ソーセージ） マンゴージュース
運動：水泳クロール1000×2 その他500 1時間10分
写真：http://blogs.yahoo.co.jp/momenko774/15367610.html
暑かったので昼ご飯の後泳ぎに行く
帰りのスーパーで半額になったにぎり寿司を発見し、急遽メニュー変更ｗ
9カンで245円ってありえないｗ
125 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/02(木) 00:19:26 ID:D/ybV2rg
前回>>114
★165/62
朝 シリアルバー 野菜焼きそばちょっと
昼 野菜多めの焼きそば
間 チョコレート クッキー おせんべい 大福
夜 松屋のカレー
運動 ジョギング5キロ ピラティス40分 エアロ40分 ストレッチ
ちょ、間食wwwﾔﾊﾞｽ
★165/62
朝 シリアルバー 野菜焼きそばちょっと
昼 野菜多めの焼きそば
間 チョコレート クッキー おせんべい 大福
夜 松屋のカレー
運動 ジョギング5キロ ピラティス40分 エアロ40分 ストレッチ
ちょ、間食wwwﾔﾊﾞｽ
126 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/02(木) 00:42:00 ID:z37HkdQD
127 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/02(木) 01:37:53 ID:rVU98vsu
前回>>117
★151/60.4
朝/ヨーグルト(黒胡麻きなこ混ぜ)、バナナ1本
昼/ご飯一膳、ささみとししとうと玉ねぎの卵とじ、フルーツトマト1個、胡瓜と茄子の浅漬け、豆腐と大根と油揚げの味噌汁
夜/ツナマヨお握り1個、ブラックコーヒー
間食/なし
水分/ブラックコーヒー、カフェオレ、緑茶
運動/夜に腹筋30回×9、腕立て20回×9、ストレッチ、踏み台昇降30分×2
★151/60.4
朝/ヨーグルト(黒胡麻きなこ混ぜ)、バナナ1本
昼/ご飯一膳、ささみとししとうと玉ねぎの卵とじ、フルーツトマト1個、胡瓜と茄子の浅漬け、豆腐と大根と油揚げの味噌汁
夜/ツナマヨお握り1個、ブラックコーヒー
間食/なし
水分/ブラックコーヒー、カフェオレ、緑茶
運動/夜に腹筋30回×9、腕立て20回×9、ストレッチ、踏み台昇降30分×2
128 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/02(木) 01:56:11 ID:s/34Ma5A
>>122
★160/65/35
朝→全粥
昼→ラーメン
夜→豆腐と焼き野菜のオリーブオイルがけ
栄養ドリンク→朝食後＆就寝前
運動→ラジオ体操2セット、サイクリング1時間、ウォーキング1時間
どうしてもラーメンが食べたかった…。
★160/65/35
朝→全粥
昼→ラーメン
夜→豆腐と焼き野菜のオリーブオイルがけ
栄養ドリンク→朝食後＆就寝前
運動→ラジオ体操2セット、サイクリング1時間、ウォーキング1時間
どうしてもラーメンが食べたかった…。
129 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/02(木) 05:32:58 ID:c1/sKtu+
前回>>116
★169/70.4/28
朝: 低脂肪乳20 パン135 ヨーグルト60
昼: [購入]発芽玄米おむすび360(梅、豆ひじき)
間食: [ロッテリア]マンゴーシェイク204 ポテト396 チョコ50
夜: [自炊]お蕎麦180(三つ葉、笹釜) サラダ10(水菜、蕪) 鰹のタタキのっけ盛り80(九条ﾈｷﾞ、生姜) 卯の花45(人参、ｵｶﾗ、ｻﾂﾏｱｹﾞ)
1日総摂取カロリー1540
運動: ウォーキング4km 筋トレ(腹筋20回、背筋30回)
★169/70.4/28
朝: 低脂肪乳20 パン135 ヨーグルト60
昼: [購入]発芽玄米おむすび360(梅、豆ひじき)
間食: [ロッテリア]マンゴーシェイク204 ポテト396 チョコ50
夜: [自炊]お蕎麦180(三つ葉、笹釜) サラダ10(水菜、蕪) 鰹のタタキのっけ盛り80(九条ﾈｷﾞ、生姜) 卯の花45(人参、ｵｶﾗ、ｻﾂﾏｱｹﾞ)
1日総摂取カロリー1540
運動: ウォーキング4km 筋トレ(腹筋20回、背筋30回)
130 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/02(木) 08:31:19 ID:DsZWzmZS
前回>>121
★166/69.6
朝：ご飯、ひじきの煮物、冷奴1/4、実山椒の佃煮、ﾌﾟﾁﾄﾏﾄ2、ｷｳｲ1
昼：ご飯、豚肉とｷﾉｺの茹でたのをポン酢で、切干大根、サラダ、味噌汁
夜：ご飯、鰆の塩焼き、筑前煮、納豆、胡瓜と山芋のﾅﾑﾙ、味噌汁
間食：なし
風邪ひいて発熱したので、栄養摂取を心がけた
>>122
胡瓜のﾚｼﾋﾟありがとう。ﾅﾑﾙけっこうおいしくできました
そちらもお大事に～
★166/69.6
朝：ご飯、ひじきの煮物、冷奴1/4、実山椒の佃煮、ﾌﾟﾁﾄﾏﾄ2、ｷｳｲ1
昼：ご飯、豚肉とｷﾉｺの茹でたのをポン酢で、切干大根、サラダ、味噌汁
夜：ご飯、鰆の塩焼き、筑前煮、納豆、胡瓜と山芋のﾅﾑﾙ、味噌汁
間食：なし
風邪ひいて発熱したので、栄養摂取を心がけた
>>122
胡瓜のﾚｼﾋﾟありがとう。ﾅﾑﾙけっこうおいしくできました
そちらもお大事に～
131 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/02(木) 17:03:24 ID:uyC7rmbq
132 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/02(木) 17:20:14 ID:QEwUj0JC
158/64
朝 パン、オムレツ、コーヒー、ヨーグルト一個
昼 コンビニ弁当、おにぎり一個、プリン、レモンティー
間食 手作りクッキー、チーズケーキ
おやつを手作りにしたら10キロ痩せました！！
生クリームは低脂肪を選べるし、甘さとかも調節できるし超オススメです☆
朝 パン、オムレツ、コーヒー、ヨーグルト一個
昼 コンビニ弁当、おにぎり一個、プリン、レモンティー
間食 手作りクッキー、チーズケーキ
おやつを手作りにしたら10キロ痩せました！！
生クリームは低脂肪を選べるし、甘さとかも調節できるし超オススメです☆
133 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/02(木) 20:44:31 ID:8UZ6zoRR
★165/61.5
朝‥‥無し
昼‥‥菓子パン3、豆乳
夜‥‥サラダ、めんたいこおにぎり1、菓子パン2、牛乳
朝‥‥無し
昼‥‥菓子パン3、豆乳
夜‥‥サラダ、めんたいこおにぎり1、菓子パン2、牛乳
134 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/02(木) 22:09:12 ID:rFKlwzb7
前回>>126
朝：総菜パン1、コーンスープ
昼：スープとキノコとサーモンの炒め物とサラダ、バゲット2枚
間食：かき氷
夕食：チキンサンド、フライドポテト
友達と1日遊んでた。夕食は置き換えできたのに気がゆるんじゃったなぁ。
今からビリーして、明日は昼も夜も置き換えよう。
朝：総菜パン1、コーンスープ
昼：スープとキノコとサーモンの炒め物とサラダ、バゲット2枚
間食：かき氷
夕食：チキンサンド、フライドポテト
友達と1日遊んでた。夕食は置き換えできたのに気がゆるんじゃったなぁ。
今からビリーして、明日は昼も夜も置き換えよう。
スペック忘れてた
★158/62.6
★158/62.6
136 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/02(木) 22:15:11 ID:Kr1ybT5P
前回>>124
★167/71
朝：ごはん100ｇ ゴーヤチャンプルー180ｇ
昼：ポークマック
夜：焼き肉食べ放題
間食・運動：無し
写真：http://blogs.yahoo.co.jp/momenko774/15529625.html
ママンのお誕生日で焼き肉食べ放題行った
たらふく食べた！！！
おなかいっぱいすぎて、プールに行けなかった！明日はプール頑張る
ママンの好物のベーグルいっぱい焼いたので、明日はベーグル食べよう
★167/71
朝：ごはん100ｇ ゴーヤチャンプルー180ｇ
昼：ポークマック
夜：焼き肉食べ放題
間食・運動：無し
写真：http://blogs.yahoo.co.jp/momenko774/15529625.html
ママンのお誕生日で焼き肉食べ放題行った
たらふく食べた！！！
おなかいっぱいすぎて、プールに行けなかった！明日はプール頑張る
ママンの好物のベーグルいっぱい焼いたので、明日はベーグル食べよう
137 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/02(木) 22:27:49 ID:hQPoxcp1
★168/60.8
昨日
朝 サンドイッチ３切れ
昼 おばんざい食べ放題
夜 かつおのたたき ミニトマト５こ きゅうり半分
今日
朝 あんぱん いなりずし２こ まきずし４切れ
昼 フランクフルト アメリカンドッグ たこ焼き４こ ラーメン半分
間食 チャーハン ぬれおかき６つ ぶどう
夜 豆乳 牛乳
書き出してみるとまさにやってしまった２日間！
気合入れなおして明日から頑張ります
昨日
朝 サンドイッチ３切れ
昼 おばんざい食べ放題
夜 かつおのたたき ミニトマト５こ きゅうり半分
今日
朝 あんぱん いなりずし２こ まきずし４切れ
昼 フランクフルト アメリカンドッグ たこ焼き４こ ラーメン半分
間食 チャーハン ぬれおかき６つ ぶどう
夜 豆乳 牛乳
書き出してみるとまさにやってしまった２日間！
気合入れなおして明日から頑張ります
138 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/02(木) 23:04:21 ID:CzDp/xBB
162cm/65kg 軽度の肥満であるため、標準体重(58kg)に落とすために食習慣の改善中。
朝
コーンフレーク(フロスト：砂糖つきのもの)40グラムと低脂肪乳200ml：(300kcal)
トマト１(30kcal)
ごはん100g(180kcal)
カボチャ煮つけ50g(60kcal)
青梗菜おひたし50g(10kcal)
昼
アイス(80kcal)
マックポーク半分(200kcal)
焼きたらこおにぎり(140kcal)
青梗菜おひたし50g(10kcal)
夕
ロースステーキ150g(400kcal)
ごはん120g(200kcal)
ゆでサツマイモ(砂糖なし)50g(60kcal)
カボチャ煮つけ50g(60kcal)
間食(21:00ごろ)
豚角煮0.5ミリスライス約30グラム(80kcal)
青梗菜おひたし80g(16kcal)
オクラ30g＋めんつゆ3倍、ティースプーン１(不明)
アイス(80kcal)
計1906kcal～
青梗菜のおひたしｳﾏｰ。
体重をコントロールするには砂糖・油脂・穀物の順に量を控えると良いらしい。
今まで野菜をあまりとらず、肉や魚のメインディッシュで腹いっぱいにしようとしていた癖を直した。
ようやく、ミンミン餃子10個入りは、二人前だということに気づいた。
朝
コーンフレーク(フロスト：砂糖つきのもの)40グラムと低脂肪乳200ml：(300kcal)
トマト１(30kcal)
ごはん100g(180kcal)
カボチャ煮つけ50g(60kcal)
青梗菜おひたし50g(10kcal)
昼
アイス(80kcal)
マックポーク半分(200kcal)
焼きたらこおにぎり(140kcal)
青梗菜おひたし50g(10kcal)
夕
ロースステーキ150g(400kcal)
ごはん120g(200kcal)
ゆでサツマイモ(砂糖なし)50g(60kcal)
カボチャ煮つけ50g(60kcal)
間食(21:00ごろ)
豚角煮0.5ミリスライス約30グラム(80kcal)
青梗菜おひたし80g(16kcal)
オクラ30g＋めんつゆ3倍、ティースプーン１(不明)
アイス(80kcal)
計1906kcal～
青梗菜のおひたしｳﾏｰ。
体重をコントロールするには砂糖・油脂・穀物の順に量を控えると良いらしい。
今まで野菜をあまりとらず、肉や魚のメインディッシュで腹いっぱいにしようとしていた癖を直した。
ようやく、ミンミン餃子10個入りは、二人前だということに気づいた。
IDがﾌﾞｰﾌﾞｰだor2
140 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/02(木) 23:24:07 ID:LotStDMS
前回>>113
★162/64.8
昨日
朝→ヨーグルト、野菜サラダ、ゆで卵1/2、しらす、納豆
昼→なし
夜→銀鱈、トマト一個、ほうれん草のおひたし、煮物(南瓜、豆腐、海草、人参)間食→マックフルーリーキャラメル
運動→ウォーキング1h、腹筋100回、背筋30回、縄跳び20分
今日
朝昼兼用→ヨーグルト、野菜サラダ、レトルトチキンカレー150g、ご飯100g
夜→さんま、トマト一個、ほうれん草のおひたし、煮物(南瓜、豆腐、海草、人参)
間食→寒天あんみつ
運動→腹筋100回、背筋30回、縄跳び30分
★162/64.8
昨日
朝→ヨーグルト、野菜サラダ、ゆで卵1/2、しらす、納豆
昼→なし
夜→銀鱈、トマト一個、ほうれん草のおひたし、煮物(南瓜、豆腐、海草、人参)間食→マックフルーリーキャラメル
運動→ウォーキング1h、腹筋100回、背筋30回、縄跳び20分
今日
朝昼兼用→ヨーグルト、野菜サラダ、レトルトチキンカレー150g、ご飯100g
夜→さんま、トマト一個、ほうれん草のおひたし、煮物(南瓜、豆腐、海草、人参)
間食→寒天あんみつ
運動→腹筋100回、背筋30回、縄跳び30分
141 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/03(金) 00:18:39 ID:jvsz0pT6
>>130
ありがとうございます。だいぶ元気になってきました。
そちらもお大事に。
>>128
★160/65/35
朝→全粥
昼→全粥 豆腐 キーマカレー(無印)
夜→全粥 餃子
栄養ドリンク→朝食後＆就寝前
運動→ラジオ体操2セット、ウォーキング30分
ごはんを粥にするだけで意外に何を食べても胃が楽。
食べたいものが食べられる…幸せ。
明日はちゃんと運動するぞー。
ありがとうございます。だいぶ元気になってきました。
そちらもお大事に。
>>128
★160/65/35
朝→全粥
昼→全粥 豆腐 キーマカレー(無印)
夜→全粥 餃子
栄養ドリンク→朝食後＆就寝前
運動→ラジオ体操2セット、ウォーキング30分
ごはんを粥にするだけで意外に何を食べても胃が楽。
食べたいものが食べられる…幸せ。
明日はちゃんと運動するぞー。
142 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/03(金) 00:24:32 ID:GC57L/yZ
前回>>127
★151/60.7
朝/ご飯一膳、納豆、生卵1個、胡瓜と茄子の浅漬け、豆腐と大根と油揚げの味噌汁
昼/ヨーグルト(黒胡麻きなこ混ぜ)、バナナ1本、ハーブティ
夜/ハムとチーズとレタスのサンドイッチ2つ、ブラックコーヒー
間食/なし
水分/ブラックコーヒー、カフェオレ、緑茶
運動/午前中に水泳1100m。夜に腹筋30回×9、腕立て20回×9、ストレッチ、踏み台昇降30分
★151/60.7
朝/ご飯一膳、納豆、生卵1個、胡瓜と茄子の浅漬け、豆腐と大根と油揚げの味噌汁
昼/ヨーグルト(黒胡麻きなこ混ぜ)、バナナ1本、ハーブティ
夜/ハムとチーズとレタスのサンドイッチ2つ、ブラックコーヒー
間食/なし
水分/ブラックコーヒー、カフェオレ、緑茶
運動/午前中に水泳1100m。夜に腹筋30回×9、腕立て20回×9、ストレッチ、踏み台昇降30分
143 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/03(金) 00:44:23 ID:6EClRrga
前回>>125
★165/62
朝 シリアルバー グレープフルーツジュース
昼 鯖の塩焼き弁当
間 チーズケーキ小
夜 水炊き
運動 ジョギング6キロ ストレッチ
減らないではなく、維持していると思うことにした。
……orz
★165/62
朝 シリアルバー グレープフルーツジュース
昼 鯖の塩焼き弁当
間 チーズケーキ小
夜 水炊き
運動 ジョギング6キロ ストレッチ
減らないではなく、維持していると思うことにした。
……orz
144 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/03(金) 09:53:30 ID:MuAltj6g
前回>>130
★166/69.0
朝：キウイ1個、ヨーグルト100g、ハチミツ小1
昼：ご飯、大根おろし、じゃこ、実山椒の佃煮、ひじきの煮物
夜：袋ラーメン、納豆、卵、ﾈｷﾞ
間食：クッキー1枚、ｶﾙﾋﾟｽｳｫｰﾀｰ350ml、カフェオレ、すいか
とうとう清涼飲料水の誘惑に負けてしまったーーー反省
食事の時間が毎日ばらばらなので、もうちょっと安定させたい
★166/69.0
朝：キウイ1個、ヨーグルト100g、ハチミツ小1
昼：ご飯、大根おろし、じゃこ、実山椒の佃煮、ひじきの煮物
夜：袋ラーメン、納豆、卵、ﾈｷﾞ
間食：クッキー1枚、ｶﾙﾋﾟｽｳｫｰﾀｰ350ml、カフェオレ、すいか
とうとう清涼飲料水の誘惑に負けてしまったーーー反省
食事の時間が毎日ばらばらなので、もうちょっと安定させたい
145 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/03(金) 18:16:36 ID:VZCJ7bcm
前回>>138
★162cm/65.5kg
朝(6:00）
コーンフレーク40g(300kcal)
さつまいも（ゆで）50g(60kcal)
かぼちゃ煮つけ 50g(60kcal)
オクラ5本分（ゆで）＋めんつゆティースプーン１（不明）
スイカ一切れ(皮付きで400グラム）(90kcal)
昼(12:30）
青梗菜のおひたし60g
さつまいも50g(60kcal)
そば・寿司セット(570kcal)
夜(18:00)
サンマの蒲焼半分(150kcal)
ごはん150g(250kcal)
さつまいも50g(60kcal)
青梗菜のおひたし50g
間食
昼：トマト１(30kcal)
ドーナツ1個(300kcal)：これから食らう予定
計1930kcal
運動：自転車で一時間半走った
スーパーの惣菜に、和そば・江戸前寿司セットが498円で売っていた。500円以下でいいもん食えて幸せ。
★162cm/65.5kg
朝(6:00）
コーンフレーク40g(300kcal)
さつまいも（ゆで）50g(60kcal)
かぼちゃ煮つけ 50g(60kcal)
オクラ5本分（ゆで）＋めんつゆティースプーン１（不明）
スイカ一切れ(皮付きで400グラム）(90kcal)
昼(12:30）
青梗菜のおひたし60g
さつまいも50g(60kcal)
そば・寿司セット(570kcal)
夜(18:00)
サンマの蒲焼半分(150kcal)
ごはん150g(250kcal)
さつまいも50g(60kcal)
青梗菜のおひたし50g
間食
昼：トマト１(30kcal)
ドーナツ1個(300kcal)：これから食らう予定
計1930kcal
運動：自転車で一時間半走った
スーパーの惣菜に、和そば・江戸前寿司セットが498円で売っていた。500円以下でいいもん食えて幸せ。
146 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/03(金) 21:37:32 ID:GuyrRGT6
★171cm/62.5kg
朝：煮しめ（こんにゃく、大根、人参、鶏肉） オクラサラダ＋味ぽん
昼：煮しめ（こんにゃく、大根、人参、鶏肉）、ワカメ味噌汁、納豆、麦ご飯
夕：黒酢20mlを水で薄めたもの（筋肉痛対策）
運動：水泳2000m、ウォーキング１時間半
長期休暇で実家に帰っていたら、体重↑↑
また一から頑張らねば・・・
朝：煮しめ（こんにゃく、大根、人参、鶏肉） オクラサラダ＋味ぽん
昼：煮しめ（こんにゃく、大根、人参、鶏肉）、ワカメ味噌汁、納豆、麦ご飯
夕：黒酢20mlを水で薄めたもの（筋肉痛対策）
運動：水泳2000m、ウォーキング１時間半
長期休暇で実家に帰っていたら、体重↑↑
また一から頑張らねば・・・
147 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/03(金) 21:48:10 ID:cGNAMLBe
前回>>140
★162/64.8
昨日
朝昼兼用→ヨーグルト、野菜サラダ、ゆで卵1/2、しらす、納豆
夜→紅茶のマフィン、魚、トマト一個、ほうれん草のおひたし、煮物(南瓜、豆腐、海草、人参)
運動→腹筋100回、背筋30回、縄跳び30分
やばい朝寝坊しまくりんぐ
★162/64.8
昨日
朝昼兼用→ヨーグルト、野菜サラダ、ゆで卵1/2、しらす、納豆
夜→紅茶のマフィン、魚、トマト一個、ほうれん草のおひたし、煮物(南瓜、豆腐、海草、人参)
運動→腹筋100回、背筋30回、縄跳び30分
やばい朝寝坊しまくりんぐ
148 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/03(金) 22:53:01 ID:yVXtsTNd
>>141
★160/65/35
朝→全粥 豆腐の卵とじ
昼→そうめん 鶏肉入りラタトゥイユ
夜→全粥 豆腐 ほうれん草のカレー ソーセージ
栄養ドリンク→就寝前2倍量
運動→ラジオ体操2セット
運動できず…。
明日は用事あるから無理だけど明後日頑張ろう。
★160/65/35
朝→全粥 豆腐の卵とじ
昼→そうめん 鶏肉入りラタトゥイユ
夜→全粥 豆腐 ほうれん草のカレー ソーセージ
栄養ドリンク→就寝前2倍量
運動→ラジオ体操2セット
運動できず…。
明日は用事あるから無理だけど明後日頑張ろう。
149 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/03(金) 23:05:46 ID:O0xy5jMC
前回>>136
★167/71
朝：無し
昼：外食 パスタランチセット
夜：惣菜 韓国冷麺325kcal トマト1/2
間食：アイスコーヒー
運動：なし
写真：http://blogs.yahoo.co.jp/momenko774/15684273.html
忙しすぎて（朝寝坊したしｗ）、食事も運動もすべて予定外～！
疲れた～
本日でホルモン剤終了、明後日から生理だな・・・・
★167/71
朝：無し
昼：外食 パスタランチセット
夜：惣菜 韓国冷麺325kcal トマト1/2
間食：アイスコーヒー
運動：なし
写真：http://blogs.yahoo.co.jp/momenko774/15684273.html
忙しすぎて（朝寝坊したしｗ）、食事も運動もすべて予定外～！
疲れた～
本日でホルモン剤終了、明後日から生理だな・・・・
150 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/03(金) 23:46:54 ID:56N+DEbE
★168/60.8
朝 食パン１枚 ﾏｰｶﾞﾘﾝ ｲﾁｺﾞｼﾞｬﾑﾖｰｸﾞﾙﾄ
昼 鍋（キムチ もやし 豚ロース４枚）
間 フィナンシェ２こ マネケン１こ
夜 パスタ100ｇ バジルソース
おやつはこれでも踏みとどまった
食べるなら楽しんで食べたいが…
朝 食パン１枚 ﾏｰｶﾞﾘﾝ ｲﾁｺﾞｼﾞｬﾑﾖｰｸﾞﾙﾄ
昼 鍋（キムチ もやし 豚ロース４枚）
間 フィナンシェ２こ マネケン１こ
夜 パスタ100ｇ バジルソース
おやつはこれでも踏みとどまった
食べるなら楽しんで食べたいが…
151 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/04(土) 00:03:36 ID:qs4p1PKH
前回>>143
★165/62
朝 パン シリアルバー グレープフルーツジュース
昼 蕎麦 揚げ物3種
夜 串団子 チーズ1p ヨーグルト
運動 ジョギング1キロorz ボクササイズ1時間
野菜ってなんですか。
★165/62
朝 パン シリアルバー グレープフルーツジュース
昼 蕎麦 揚げ物3種
夜 串団子 チーズ1p ヨーグルト
運動 ジョギング1キロorz ボクササイズ1時間
野菜ってなんですか。
152 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/04(土) 00:09:58 ID:gr33wevt
デブつってもみんな身長もキチっとあるしなあ。
>>150さんなんか、それは標準体重なんじゃ…？
おっと、報告するぜ。
165／68～70を行ったりきたり
朝・昼兼用
トースト３枚 ｲﾝｽﾀﾝﾄﾎﾟﾀｰｼﾞｭｽｰﾌﾟ 野菜ジュース
ゆで卵を潰してマヨネーズで和えたもの
レタスサラダ 十穀茶 ヨーグルト
間食：トースト１枚 煎餅数枚 お茶数杯
アイス２本
夜：冷やし中華 お茶
寝る前に、唇ダイエットと美腰ダイエットを適当に。
>>150さんなんか、それは標準体重なんじゃ…？
おっと、報告するぜ。
165／68～70を行ったりきたり
朝・昼兼用
トースト３枚 ｲﾝｽﾀﾝﾄﾎﾟﾀｰｼﾞｭｽｰﾌﾟ 野菜ジュース
ゆで卵を潰してマヨネーズで和えたもの
レタスサラダ 十穀茶 ヨーグルト
間食：トースト１枚 煎餅数枚 お茶数杯
アイス２本
夜：冷やし中華 お茶
寝る前に、唇ダイエットと美腰ダイエットを適当に。
153 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/04(土) 00:21:37 ID:recBF2ZE
前回>>142
★151/60.1
朝/ヨーグルト(黒胡麻きなこ混ぜ)、バナナ1本、あらびきソーセージ3本、ししとうの卵とじ、ハーブティ
昼/ブラックコーヒー
夜/ツナマヨお握り1個、明太子と昆布のお握り半分、から揚げ1個、緑茶
間食/なし
水分/カフェオレ、ブラックコーヒー、ヘルシア緑茶
運動/昼に腹筋30回×6、腕立て20回×6、踏み台昇降30分。夜も同じ。
なんだか気持ちが緩んできてる。いかん。
★151/60.1
朝/ヨーグルト(黒胡麻きなこ混ぜ)、バナナ1本、あらびきソーセージ3本、ししとうの卵とじ、ハーブティ
昼/ブラックコーヒー
夜/ツナマヨお握り1個、明太子と昆布のお握り半分、から揚げ1個、緑茶
間食/なし
水分/カフェオレ、ブラックコーヒー、ヘルシア緑茶
運動/昼に腹筋30回×6、腕立て20回×6、踏み台昇降30分。夜も同じ。
なんだか気持ちが緩んできてる。いかん。
154 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/04(土) 00:38:21 ID:yaQK5mZz
ただいま・・・・・・・・。
170/60.3
朝→卵ﾊﾑｻﾝﾄﾞ、黒胡麻ﾄﾞｰﾅﾂ2個、野菜ｼﾞｭｰｽ､ｺｰﾋｰ
昼→ｷﾑﾁ鍋の残りにご飯投入、ﾊﾞﾅﾅ2本＆ﾖｰｸﾞﾙﾄ、SOYJOY(ﾚｰｽﾞﾝ)、海老煎
間食→南瓜の煮物､ﾁｭｰﾍﾟｯﾄ(ｱｲｽ）
夜→冷やし中華（蒸し鶏胸肉､ｷｭｳﾘ、ｵｸﾗ)、ご飯､BEER250ml、南瓜の煮物
ﾁｮｺ､ｺｰﾋｰ
>>151さん、腹がﾖｼﾞﾚﾀｗｗ
＞野菜ってなんですか。
170/60.3
朝→卵ﾊﾑｻﾝﾄﾞ、黒胡麻ﾄﾞｰﾅﾂ2個、野菜ｼﾞｭｰｽ､ｺｰﾋｰ
昼→ｷﾑﾁ鍋の残りにご飯投入、ﾊﾞﾅﾅ2本＆ﾖｰｸﾞﾙﾄ、SOYJOY(ﾚｰｽﾞﾝ)、海老煎
間食→南瓜の煮物､ﾁｭｰﾍﾟｯﾄ(ｱｲｽ）
夜→冷やし中華（蒸し鶏胸肉､ｷｭｳﾘ、ｵｸﾗ)、ご飯､BEER250ml、南瓜の煮物
ﾁｮｺ､ｺｰﾋｰ
>>151さん、腹がﾖｼﾞﾚﾀｗｗ
＞野菜ってなんですか。
155 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/04(土) 01:48:54 ID:WFFHeDIo
156 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/04(土) 22:13:52 ID:XDHMNUxV
★171cm/61.8kg
朝：麦ご飯１膳、ワカメ味噌汁、納豆、トマト１個
昼：自作お弁当（麦ご飯、焼いた鶏肉、さやいんげん）
夕：そうめん２束＋めんつゆ、トマト１個、キムチ少々、焼酎ロックで２杯
運動：無し
これから夜勤、行ってきます
朝：麦ご飯１膳、ワカメ味噌汁、納豆、トマト１個
昼：自作お弁当（麦ご飯、焼いた鶏肉、さやいんげん）
夕：そうめん２束＋めんつゆ、トマト１個、キムチ少々、焼酎ロックで２杯
運動：無し
これから夜勤、行ってきます
157 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/04(土) 22:15:09 ID:LDjTij0A
前回>>149
★167/71
朝：蕎麦ひとくち サラダ（キャベツ・トマト・ポテトサラダ30ｇ）
昼：外食 豚しゃぶ丼ライス半分
夜：ごはん100ｇ チリスープ ラタトゥーユ120ｇ タマネギとハムのマリネ80ｇ 一口カツ1枚
間食：コーヒー牛乳500ml
運動：水泳 ●クロール他1200ｍ30分 ●スクール背泳ぎのレッスン他550ｍ1時間
●クロール1000×1 その他1500ｍ 1時間15分 ※一日トータル4250ｍ2時間45分
写真：http://blogs.yahoo.co.jp/momenko774/15796366.html
昨日・一昨日と運動できなかったのと、明日から生理なので今日は無理したｗ
プールの往復だけで顔が真っ赤に焼けた・・・・これだから色白は！！！
念願のチリスープ作った！
ハラペーニョの薫製が味の決め手
★167/71
朝：蕎麦ひとくち サラダ（キャベツ・トマト・ポテトサラダ30ｇ）
昼：外食 豚しゃぶ丼ライス半分
夜：ごはん100ｇ チリスープ ラタトゥーユ120ｇ タマネギとハムのマリネ80ｇ 一口カツ1枚
間食：コーヒー牛乳500ml
運動：水泳 ●クロール他1200ｍ30分 ●スクール背泳ぎのレッスン他550ｍ1時間
●クロール1000×1 その他1500ｍ 1時間15分 ※一日トータル4250ｍ2時間45分
写真：http://blogs.yahoo.co.jp/momenko774/15796366.html
昨日・一昨日と運動できなかったのと、明日から生理なので今日は無理したｗ
プールの往復だけで顔が真っ赤に焼けた・・・・これだから色白は！！！
念願のチリスープ作った！
ハラペーニョの薫製が味の決め手
158 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/04(土) 22:24:10 ID:4J+ZJ/Nl
前回>>147
★162/64.8
朝→グレープフルーツ1/2、ソイジョイ
昼→たらこおにぎり、スタバのレモングリーンティー、
夜→抜き
間食→モスのチキンバーガー、サラダ、ジンジャーエール
運動→ウォーキング1h、腹筋100回、背筋30回、縄跳び30分
外出してたから付き合いで食べちまった…
★162/64.8
朝→グレープフルーツ1/2、ソイジョイ
昼→たらこおにぎり、スタバのレモングリーンティー、
夜→抜き
間食→モスのチキンバーガー、サラダ、ジンジャーエール
運動→ウォーキング1h、腹筋100回、背筋30回、縄跳び30分
外出してたから付き合いで食べちまった…
159 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/04(土) 23:08:46 ID:6IaAMNVA
前回>>129
★169/69.6/27.5
以下数字の単位はkcal
【昨日】
朝: 低脂肪乳20 パン180 ヨーグルト60
昼: [購入]発芽玄米豆ひじきおむすび180 明太おむすび200
間食: アイス71 パン180
夜: [自炊]サラダ20（ﾚﾀｽ、ｾﾛﾘ）鯵の開き1/2尾40 鯖の味噌煮280
野菜炒め360（ｳｨﾝﾅｰ、ｾﾛﾘ、人参、玉葱、卵）ご飯50
1日総摂取カロリー1641
運動: ウォーキング3km
【今日】
朝: 低脂肪乳20 パン340 ヨーグルト60
昼: [購入]発芽玄米豆ひじきおむすび180 ひじきの白和えサラダ104
トロピカーナフルーツブレンドジュース（500ml）480
間食: なし
夜: [外食]ラーメン650 杏仁豆腐100
1日総摂取カロリー1934
運動: ウォーキング5km 筋トレ（腹筋40回、背筋60回、腕立て15回）
今日は休日出勤でした。
人口が増えてきた気がする。
みんながんばってるなぁ。モチベーションあがりました。
★169/69.6/27.5
以下数字の単位はkcal
【昨日】
朝: 低脂肪乳20 パン180 ヨーグルト60
昼: [購入]発芽玄米豆ひじきおむすび180 明太おむすび200
間食: アイス71 パン180
夜: [自炊]サラダ20（ﾚﾀｽ、ｾﾛﾘ）鯵の開き1/2尾40 鯖の味噌煮280
野菜炒め360（ｳｨﾝﾅｰ、ｾﾛﾘ、人参、玉葱、卵）ご飯50
1日総摂取カロリー1641
運動: ウォーキング3km
【今日】
朝: 低脂肪乳20 パン340 ヨーグルト60
昼: [購入]発芽玄米豆ひじきおむすび180 ひじきの白和えサラダ104
トロピカーナフルーツブレンドジュース（500ml）480
間食: なし
夜: [外食]ラーメン650 杏仁豆腐100
1日総摂取カロリー1934
運動: ウォーキング5km 筋トレ（腹筋40回、背筋60回、腕立て15回）
今日は休日出勤でした。
人口が増えてきた気がする。
みんながんばってるなぁ。モチベーションあがりました。
160 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/04(土) 23:36:10 ID:qs4p1PKH
前回>>151
★165/63 ……orz
朝 蕎麦（納豆・ネギ・豆腐・キムチ）
昼 パン 飲むヨーグルト 普通のヨーグルト シリアルバー
夜 米 野菜炒め
間 アセロラジュース
運動 ジョギング＆ウォーキング8キロ
月一のあれが来たので運動の強度は控えめ。
ビリーも届いたけれど明日から。
>>154 BEERさん
言われたくないと思いますが、おかえりなさいｗ
★165/63 ……orz
朝 蕎麦（納豆・ネギ・豆腐・キムチ）
昼 パン 飲むヨーグルト 普通のヨーグルト シリアルバー
夜 米 野菜炒め
間 アセロラジュース
運動 ジョギング＆ウォーキング8キロ
月一のあれが来たので運動の強度は控えめ。
ビリーも届いたけれど明日から。
>>154 BEERさん
言われたくないと思いますが、おかえりなさいｗ
161 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/05(日) 01:09:42 ID:9SSjBFd8
今日のBEERさんがどっちの住人なのか、ハラハラｗ
162 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/05(日) 01:21:34 ID:VgWIxyFL
★161/62.9
朝 なし
昼 なし
夜 干し柿2個200 スリムファーストバナナ入り280
夏ばてと生活リズムの乱れでこんな内容に･･･。
朝 なし
昼 なし
夜 干し柿2個200 スリムファーストバナナ入り280
夏ばてと生活リズムの乱れでこんな内容に･･･。
163 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/05(日) 01:53:07 ID:4Jyd63Gs
>>148
★160/65/34
朝→なし
昼→かま玉風素麺 ラタトゥイユのせ温奴
間食→変わりたこ焼き
夜→全粥 豆腐 豚挽き肉入りほうれん草のカレー
栄養ドリンク→朝食前 就寝前2倍量
運動→ラジオ体操2セット ウォーキング45分 サイクリング30分
体脂肪率が減ってた。今日は運動もできた。続ければいつか結果は出る。頑張ろう。
食事は減らしたり抜いたりしないようにしよう。
多分この先10年くらいは今の系統の食事を今の量くらいは食べるんだ。
しっかり食べて運動量で減量と維持をコントロールできるようにならなきゃ。
★160/65/34
朝→なし
昼→かま玉風素麺 ラタトゥイユのせ温奴
間食→変わりたこ焼き
夜→全粥 豆腐 豚挽き肉入りほうれん草のカレー
栄養ドリンク→朝食前 就寝前2倍量
運動→ラジオ体操2セット ウォーキング45分 サイクリング30分
体脂肪率が減ってた。今日は運動もできた。続ければいつか結果は出る。頑張ろう。
食事は減らしたり抜いたりしないようにしよう。
多分この先10年くらいは今の系統の食事を今の量くらいは食べるんだ。
しっかり食べて運動量で減量と維持をコントロールできるようにならなきゃ。
164 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/05(日) 10:43:47 ID:tsgq2al/
前回>>144
★166/69.2
一昨日
朝：キウイ1、ﾖｰｸﾞﾙﾄ100g、ハチミツ小1、ﾌﾟﾁﾄﾏﾄ3
昼：ご飯、ひじきの煮物、大根と豚肉の煮物、
胡瓜と山芋のﾅﾑﾙ
夜：ご飯、ほっけの開き、大根おろし、筑前煮、
味噌汁（ﾜｶﾒ、ﾄｳﾌ、あげ）、納豆、胡瓜と山芋のﾅﾑﾙ
間食：スイカ、カフェオレ
昨日
昼：お好み焼き（山芋、ｷｬﾍﾞﾂ、豚肉）、大根の煮物、
胡瓜と茗荷の梅和え
夜：ご飯、冷奴、鶏からあげ2、サラダ、味噌汁
間食：ﾁｰｽﾞｹｰｷ、カフェオレ、ｱﾒﾘｶﾝﾄﾞｯｸﾞ、梅酒2
自分のばかー
★166/69.2
一昨日
朝：キウイ1、ﾖｰｸﾞﾙﾄ100g、ハチミツ小1、ﾌﾟﾁﾄﾏﾄ3
昼：ご飯、ひじきの煮物、大根と豚肉の煮物、
胡瓜と山芋のﾅﾑﾙ
夜：ご飯、ほっけの開き、大根おろし、筑前煮、
味噌汁（ﾜｶﾒ、ﾄｳﾌ、あげ）、納豆、胡瓜と山芋のﾅﾑﾙ
間食：スイカ、カフェオレ
昨日
昼：お好み焼き（山芋、ｷｬﾍﾞﾂ、豚肉）、大根の煮物、
胡瓜と茗荷の梅和え
夜：ご飯、冷奴、鶏からあげ2、サラダ、味噌汁
間食：ﾁｰｽﾞｹｰｷ、カフェオレ、ｱﾒﾘｶﾝﾄﾞｯｸﾞ、梅酒2
自分のばかー
165 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/05(日) 19:43:35 ID:VgWIxyFL
★161/62.9
朝 白米半膳 サバの塩焼き
昼 スイカ1/8 スイカの皮と大根と豚肉の煮物
夜 スイカ1/8 スイカの皮と大根ともやしの煮物
飲み物 麦茶 乳酸菌飲料
水っ腹だ。
朝 白米半膳 サバの塩焼き
昼 スイカ1/8 スイカの皮と大根と豚肉の煮物
夜 スイカ1/8 スイカの皮と大根ともやしの煮物
飲み物 麦茶 乳酸菌飲料
水っ腹だ。
166 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/05(日) 20:34:31 ID:uH3IHK1n
前回>>157
★167/71
朝：無し
昼：冷凍のドリア285kcal 水ようかん
夜：ごはん90ｇ 豚しゃぶ40ｇ 温野菜150ｇ チリスープ（チキン2本） タマネギのマリネ30ｇ
間食：ぐみ
運動：コアリズム40分
写真：http://blogs.yahoo.co.jp/momenko774/15904049.html
昨日のプールで腕が痛い・・・・
生理こなかった、明日からかな
昨日から便秘でう●こが出ない・・・・これキツイなぁ
★167/71
朝：無し
昼：冷凍のドリア285kcal 水ようかん
夜：ごはん90ｇ 豚しゃぶ40ｇ 温野菜150ｇ チリスープ（チキン2本） タマネギのマリネ30ｇ
間食：ぐみ
運動：コアリズム40分
写真：http://blogs.yahoo.co.jp/momenko774/15904049.html
昨日のプールで腕が痛い・・・・
生理こなかった、明日からかな
昨日から便秘でう●こが出ない・・・・これキツイなぁ
167 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/05(日) 20:49:05 ID:2lncNsSR
前回>>155
今回167/60.8
土曜日
朝→なし
昼→照り焼きﾁｷﾝ定食･ｼｭｰｸﾘｰﾑ半分
夜→ｶﾚｰﾗｲｽ
間食→ﾌｧﾝﾀｸﾞﾚｰﾌﾟ1㍑
日曜日
朝→なし
間食→ﾌﾘｽｸ･爽健美茶
昼→親子丼半人前･温かい蕎麦･ﾂﾅｻﾗﾀﾞ･水ｺｯﾌﾟ5杯
間食→ﾀﾞｲｴｯﾄｺｰﾗｰ350㍉㍑
夜→ｶﾚｰのみ･とうもろこし1本･ﾌﾗｲﾄﾞﾁｷﾝ･ﾛﾊﾞのどら焼き･ﾀﾞｶﾗ500㍉㍑
今回167/60.8
土曜日
朝→なし
昼→照り焼きﾁｷﾝ定食･ｼｭｰｸﾘｰﾑ半分
夜→ｶﾚｰﾗｲｽ
間食→ﾌｧﾝﾀｸﾞﾚｰﾌﾟ1㍑
日曜日
朝→なし
間食→ﾌﾘｽｸ･爽健美茶
昼→親子丼半人前･温かい蕎麦･ﾂﾅｻﾗﾀﾞ･水ｺｯﾌﾟ5杯
間食→ﾀﾞｲｴｯﾄｺｰﾗｰ350㍉㍑
夜→ｶﾚｰのみ･とうもろこし1本･ﾌﾗｲﾄﾞﾁｷﾝ･ﾛﾊﾞのどら焼き･ﾀﾞｶﾗ500㍉㍑
168 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/05(日) 20:54:53 ID:Wrt4aBtx
朝：小豆練乳カキ氷
昼：パスタ100g、市販の鮭クリームソース、アスパラ
夜：餃子、ご飯
飲み物：烏龍茶
暑くて死にそうなのに何で食欲って落ちないんだろ
昼：パスタ100g、市販の鮭クリームソース、アスパラ
夜：餃子、ご飯
飲み物：烏龍茶
暑くて死にそうなのに何で食欲って落ちないんだろ
169 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/05(日) 22:08:23 ID:MMK/pNfE
前回>>158
★162/65.0
朝→寝てた
昼→スパゲッティー150g、野菜サラダ
夜→苺のかき氷、たこ焼き６つ、わたあめ、焼きそば
運動→腹筋100回、背筋30回、縄跳び40分
ヤヴァイ…何で食べてしまったんだあああ
★162/65.0
朝→寝てた
昼→スパゲッティー150g、野菜サラダ
夜→苺のかき氷、たこ焼き６つ、わたあめ、焼きそば
運動→腹筋100回、背筋30回、縄跳び40分
ヤヴァイ…何で食べてしまったんだあああ
170 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/05(日) 22:32:01 ID:wF59HAbw
>>169
その夜ごはんは、夏祭りに行ったのかな？
たまにはいいと思いますよ
★171cm/61.9kg
夜勤前に：麦ご飯１膳、ワカメ味噌汁、トマト１個、納豆
夜勤明け：低脂肪牛乳200ml
お昼寝４時間
夕：麦ご飯１膳、ワカメ味噌汁、トマト１個、もずく＋黒酢
運動：ジョギング6km
その夜ごはんは、夏祭りに行ったのかな？
たまにはいいと思いますよ
★171cm/61.9kg
夜勤前に：麦ご飯１膳、ワカメ味噌汁、トマト１個、納豆
夜勤明け：低脂肪牛乳200ml
お昼寝４時間
夕：麦ご飯１膳、ワカメ味噌汁、トマト１個、もずく＋黒酢
運動：ジョギング6km
171 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/05(日) 22:50:13 ID:/bMq+mfJ
前回>>145
★162cm/65.5kg
朝(6:00)：ピザマルゲリータ4分の3(500kcal)
さつまいも50g(60kcal)
昼(13:30)：そば一人前(330kcal)
トマト一個(30kcal)
ごはん100g(180kcal）
シュークリーム１(カスタード、260kcal)
夜(19:00)：サンマ蒲焼50g(150kcal)
レタス3枚(不明)
ごはん150g(250kcal)
さつまいも50g(60kcal)
かぼちゃ50g(60kcal)
間食(21:30)：
ほうれんそうのおひたし40g(不明)
合計1880kcal＋α(レタスの分とおひたし40gの分）
運動：夕食後、ジョギング10分(消費カロリー60kcal)
朝出勤前にピザがピザを食った。
★162cm/65.5kg
朝(6:00)：ピザマルゲリータ4分の3(500kcal)
さつまいも50g(60kcal)
昼(13:30)：そば一人前(330kcal)
トマト一個(30kcal)
ごはん100g(180kcal）
シュークリーム１(カスタード、260kcal)
夜(19:00)：サンマ蒲焼50g(150kcal)
レタス3枚(不明)
ごはん150g(250kcal)
さつまいも50g(60kcal)
かぼちゃ50g(60kcal)
間食(21:30)：
ほうれんそうのおひたし40g(不明)
合計1880kcal＋α(レタスの分とおひたし40gの分）
運動：夕食後、ジョギング10分(消費カロリー60kcal)
朝出勤前にピザがピザを食った。
172 ：本日のｸｽﾞ援豚：2007/08/05(日) 22:57:08 ID:gjJQWapP
▼● ●
27歳 福岡
福岡市内でｻﾎﾟしてくれる方いますか
163㌢79㌔貧乳ですが
休憩でまったりしましョ
プロフと希望を書いて ください
冷やかしやドタは迷惑なんで止めて下さい
[身長・体重・B・W・H]
↑
(SH703i/FOMA)
8/5(日)22:08
27歳 福岡
福岡市内でｻﾎﾟしてくれる方いますか
163㌢79㌔貧乳ですが
休憩でまったりしましョ
プロフと希望を書いて ください
冷やかしやドタは迷惑なんで止めて下さい
[身長・体重・B・W・H]
↑
(SH703i/FOMA)
8/5(日)22:08
173 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/06(月) 00:42:02 ID:OB/s2udU
前回>>160
★165/63
朝 玄米 野菜スープ 目玉焼き スイカ ヨーグルト
ひじき煮（ひじき・にんじん・大豆・鶏肉・こんにゃく・しいたけ）
昼 ミルクティー デザート（白玉・小豆・アイス・きなこ） スイカ
夜 玄米 野菜炒め ひじき煮 野菜ジュース
運動 ジョギング6キロ
増量中orz 腹痛でビリーできず。
妙に小豆が食べたい一日だった。
★165/63
朝 玄米 野菜スープ 目玉焼き スイカ ヨーグルト
ひじき煮（ひじき・にんじん・大豆・鶏肉・こんにゃく・しいたけ）
昼 ミルクティー デザート（白玉・小豆・アイス・きなこ） スイカ
夜 玄米 野菜炒め ひじき煮 野菜ジュース
運動 ジョギング6キロ
増量中orz 腹痛でビリーできず。
妙に小豆が食べたい一日だった。
174 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/06(月) 01:07:51 ID:PDsvKWH1
>>148
★160/65/34
朝→なし
昼→全粥 ズッキーニと紫玉ねぎの炒め物 ソーセージ
夜→ラーメン ごはん
栄養ドリンク→朝食前 就寝前
運動→ラジオ体操2セット サイクリング90分
こだわりのラーメン屋さん…に行ってきたんだけど、なんだかなあ…な味だった。
こんなカップめんあったよなー…な。金も摂取カロリーも勿体無い。
★160/65/34
朝→なし
昼→全粥 ズッキーニと紫玉ねぎの炒め物 ソーセージ
夜→ラーメン ごはん
栄養ドリンク→朝食前 就寝前
運動→ラジオ体操2セット サイクリング90分
こだわりのラーメン屋さん…に行ってきたんだけど、なんだかなあ…な味だった。
こんなカップめんあったよなー…な。金も摂取カロリーも勿体無い。
175 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/06(月) 01:11:08 ID:hJC7ODrA
>>174
ラーメンとご飯食ってダイエットとか言うなよｗ
ラーメンとご飯食ってダイエットとか言うなよｗ
176 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/06(月) 12:34:46 ID:QETbpSHm
前回>>164
★166/69.2
朝：キウイ1
昼：野菜とキノコのリゾット、ｶﾞｰﾃﾞﾝｻﾗﾀﾞ1/2、
ｺｰﾋｰｾﾞﾘｰ（ｻｲｾﾞﾘﾔ）
夜：ご飯、牛肉（80g）とｼﾞｬｶﾞｲﾓ1/2の炒め物、大根おろし、じゃこ、
胡瓜と山芋の梅和え、味噌汁（ﾄｳﾌ、ﾜｶﾒ、あげ）
月1のお客さん来ました。通りで昨日は腹減ると思った。
★166/69.2
朝：キウイ1
昼：野菜とキノコのリゾット、ｶﾞｰﾃﾞﾝｻﾗﾀﾞ1/2、
ｺｰﾋｰｾﾞﾘｰ（ｻｲｾﾞﾘﾔ）
夜：ご飯、牛肉（80g）とｼﾞｬｶﾞｲﾓ1/2の炒め物、大根おろし、じゃこ、
胡瓜と山芋の梅和え、味噌汁（ﾄｳﾌ、ﾜｶﾒ、あげ）
月1のお客さん来ました。通りで昨日は腹減ると思った。
177 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/06(月) 13:54:51 ID:S5eKsQH4
前回>>167
今回変わりなし
朝→ﾛﾊﾞのｺﾝﾁｪﾙﾊﾟｲ2個･ﾓﾝﾃｰﾙのﾍﾞｰｸﾄﾞﾁｰｽﾞｹｰｷ半ﾎｰﾙ･牛乳200㍉㍑･300㌍のﾊﾟﾝ
昼→ﾎｯｹ半身･目玉焼き2個･ご飯2杯･ﾀﾞｶﾗ200㍉㍑
夜→なし
今回変わりなし
朝→ﾛﾊﾞのｺﾝﾁｪﾙﾊﾟｲ2個･ﾓﾝﾃｰﾙのﾍﾞｰｸﾄﾞﾁｰｽﾞｹｰｷ半ﾎｰﾙ･牛乳200㍉㍑･300㌍のﾊﾟﾝ
昼→ﾎｯｹ半身･目玉焼き2個･ご飯2杯･ﾀﾞｶﾗ200㍉㍑
夜→なし
178 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/06(月) 15:35:13 ID:gREpfhOM
>>177リバウンド確定が典型的な例だから真似するなよみんな
179 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/06(月) 20:58:34 ID:u6kZ09bt
前回>>166
★167/71
朝：ごはん100ｇ 豚冷しゃぶ40ｇ 温野菜100ｇ
昼：たこ焼き4個 焼きそば150ｇ
夜：ごはん100ｇ 豚冷しゃぶ40ｇ 温野菜100ｇ ラタトゥーユ30ｇ 惣菜の鶏のおろし和え30ｇ
トマト2/3
間食：柿のタネ小袋
運動：コアリズム20分
写真：http://blogs.yahoo.co.jp/momenko774/16044651.html
今日は残り物一掃の日
生理が来ない・・・・う～んやばいなぁ（生理のためのホルモン剤なのに）
基礎体温や浮腫などは生理前の感じになってるので大丈夫だと思うけど、不安だ・・・
プール行っておけばよかったよ
★167/71
朝：ごはん100ｇ 豚冷しゃぶ40ｇ 温野菜100ｇ
昼：たこ焼き4個 焼きそば150ｇ
夜：ごはん100ｇ 豚冷しゃぶ40ｇ 温野菜100ｇ ラタトゥーユ30ｇ 惣菜の鶏のおろし和え30ｇ
トマト2/3
間食：柿のタネ小袋
運動：コアリズム20分
写真：http://blogs.yahoo.co.jp/momenko774/16044651.html
今日は残り物一掃の日
生理が来ない・・・・う～んやばいなぁ（生理のためのホルモン剤なのに）
基礎体温や浮腫などは生理前の感じになってるので大丈夫だと思うけど、不安だ・・・
プール行っておけばよかったよ
180 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/06(月) 21:34:25 ID:JB6V1Dg9
前回>>169
★162/65.0
朝→グレープフルーツ1/2
昼→ベーグル、野菜サラダ、ゆで卵1/2
夜→魚、ほうれん草のおひたし、煮物(人参、海草、南瓜、豆腐)、トマト1個、桃1個
運動→腹筋100回、背筋30回、縄跳び30分
>>170
そうっす。行ってきました
ｔｈｘ！
★162/65.0
朝→グレープフルーツ1/2
昼→ベーグル、野菜サラダ、ゆで卵1/2
夜→魚、ほうれん草のおひたし、煮物(人参、海草、南瓜、豆腐)、トマト1個、桃1個
運動→腹筋100回、背筋30回、縄跳び30分
>>170
そうっす。行ってきました
ｔｈｘ！
181 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/06(月) 21:56:05 ID:t3IQlzZU
初書き込み。
★162/64.6
朝:冷や奴100g、豆乳150cc、ひじき煮100g
昼:自作蒸しパン（小麦粉30g+カロリー1/2ブルーベリージャム10g）
ドトールのトースト（何もつけず）、アイスコーヒー
夜:はるさめ30g（乾）とわかめ大さじ2（乾）、きゅうり1本でサラダ
にんにくとレモン汁、ナンプラーとごま油で味付けたの、豆乳150cc
置き換えしてたら爪が割れてきたのでタンパク質をちゃんと摂りたい。
★162/64.6
朝:冷や奴100g、豆乳150cc、ひじき煮100g
昼:自作蒸しパン（小麦粉30g+カロリー1/2ブルーベリージャム10g）
ドトールのトースト（何もつけず）、アイスコーヒー
夜:はるさめ30g（乾）とわかめ大さじ2（乾）、きゅうり1本でサラダ
にんにくとレモン汁、ナンプラーとごま油で味付けたの、豆乳150cc
置き換えしてたら爪が割れてきたのでタンパク質をちゃんと摂りたい。
182 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/06(月) 22:03:57 ID:AbvD1F3v
>>179
ホルモン剤は使っていないのでちょっと違うかもしれませんが、
状況は整っているのに来そうで来ないことが私も結構あります。
状況が整っている分、不安になりますよね。
寝る前に下腹に手を当てて｢大丈夫｣って思いながら深呼吸とかしてみたり
通経作用もあるラベンダーの精油をかいでみるとかどうでしょう。
ゆっくりのんびり、いきましょー。
>>174
★160/66/34
朝→全粥 豚ひき肉入り卵焼き
昼→全粥 甘唐辛子と玉ねぎのオーブン焼きオリーブオイルがけ 卵焼き
夜→全粥 豆腐と豚ひき肉入り、冬瓜のみそ汁
栄養ドリンク→夕食前 就寝前
運動→ラジオ体操3セット ウォーキング60分
ホルモン剤は使っていないのでちょっと違うかもしれませんが、
状況は整っているのに来そうで来ないことが私も結構あります。
状況が整っている分、不安になりますよね。
寝る前に下腹に手を当てて｢大丈夫｣って思いながら深呼吸とかしてみたり
通経作用もあるラベンダーの精油をかいでみるとかどうでしょう。
ゆっくりのんびり、いきましょー。
>>174
★160/66/34
朝→全粥 豚ひき肉入り卵焼き
昼→全粥 甘唐辛子と玉ねぎのオーブン焼きオリーブオイルがけ 卵焼き
夜→全粥 豆腐と豚ひき肉入り、冬瓜のみそ汁
栄養ドリンク→夕食前 就寝前
運動→ラジオ体操3セット ウォーキング60分
183 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/06(月) 22:15:55 ID:LmPxl2FQ
朝：寝てた
昼：パスタ100g、市販の鮭クリームソース、アスパラ
夜：ご飯、麻婆春雨、木綿豆腐
飲み物：烏龍茶
昼：パスタ100g、市販の鮭クリームソース、アスパラ
夜：ご飯、麻婆春雨、木綿豆腐
飲み物：烏龍茶
184 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/06(月) 22:36:59 ID:OB/s2udU
前科>>173
★165/63
朝 白米 野菜炒め ひじき煮 どれも少しずつ
間 シリアルバー 野菜ジュース 水ようかん アイス
昼 白米 野菜炒め ひじき煮
夜 冷やし中華 納豆巻き
運動 ジョギング6キロ ストレッチ
間食orz そりゃ走っても減らないわけだ……。
★165/63
朝 白米 野菜炒め ひじき煮 どれも少しずつ
間 シリアルバー 野菜ジュース 水ようかん アイス
昼 白米 野菜炒め ひじき煮
夜 冷やし中華 納豆巻き
運動 ジョギング6キロ ストレッチ
間食orz そりゃ走っても減らないわけだ……。
185 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/06(月) 22:39:42 ID:OB/s2udU
まちがえた！
×前科 〇前回
…………＿|￣|〇
×前科 〇前回
…………＿|￣|〇
186 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/06(月) 23:06:48 ID:ibbSsKT4
★157/61.6
朝 パスタ（あさり・トマト）
昼 塩ラーメン（トマト）エビフライ
夜 牛肉とナスの炒め物 トマトジュース
運動 ビリー基本・・・初めてバンド有でやってみた
朝 パスタ（あさり・トマト）
昼 塩ラーメン（トマト）エビフライ
夜 牛肉とナスの炒め物 トマトジュース
運動 ビリー基本・・・初めてバンド有でやってみた
187 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/06(月) 23:21:14 ID:IQdCtPWk
159/65.7/37.6
朝 なし
間食 ダース3粒
昼 ご飯 お味噌汁 オムレツ もやしサラダ
間食 白い恋人3枚
夕 ちらし寿司 から揚げ
運動 ビリー基本30分で終了
朝 なし
間食 ダース3粒
昼 ご飯 お味噌汁 オムレツ もやしサラダ
間食 白い恋人3枚
夕 ちらし寿司 から揚げ
運動 ビリー基本30分で終了
188 ：本日のｺｼﾞｷ援豚：2007/08/07(火) 07:30:45 ID:3Zv5S+rb
▼みぅ
18歳 埼玉
こ～んな夜中だけど、見てる人いるかな??
千葉よりの埼玉に住んでます☆〃
別苺、ｺﾞﾑ､Fなしで会える人いるぅ??
ｷﾞｭｰってするのがすきぃ(ノ＞＜)ノ
会った方には気に入ってもらってます♪
愛煙者なので、大丈夫な人で♪♪
ﾌﾟﾛﾌつきでメールよろしくぅm(__)m
[身長・体重・B・W・H]
157*84 E
(V905SH)
8/7(火)0:13
18歳 埼玉
こ～んな夜中だけど、見てる人いるかな??
千葉よりの埼玉に住んでます☆〃
別苺、ｺﾞﾑ､Fなしで会える人いるぅ??
ｷﾞｭｰってするのがすきぃ(ノ＞＜)ノ
会った方には気に入ってもらってます♪
愛煙者なので、大丈夫な人で♪♪
ﾌﾟﾛﾌつきでメールよろしくぅm(__)m
[身長・体重・B・W・H]
157*84 E
(V905SH)
8/7(火)0:13
189 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/07(火) 09:45:08 ID:UBGTMUcM
★171cm/62.0kg
朝：麦ご飯１膳、ワカメ味噌汁、納豆、トマト１個
昼：麦ご飯１膳、ワカメ味噌汁、納豆、トマト１個
夕：自作お弁当（麦ご飯、切干大根と鶏肉の炒め物、ブロッコリー）
夜：焼酎ロックで２杯
運動：無し
また飲んでしまったのう・・・
朝：麦ご飯１膳、ワカメ味噌汁、納豆、トマト１個
昼：麦ご飯１膳、ワカメ味噌汁、納豆、トマト１個
夕：自作お弁当（麦ご飯、切干大根と鶏肉の炒め物、ブロッコリー）
夜：焼酎ロックで２杯
運動：無し
また飲んでしまったのう・・・
190 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/07(火) 20:47:12 ID:xMSSfVgt
★160/70
朝：寝てました
昼：焼きおにぎり(240kcal)。ｱｲｽ(260kcal)。ﾐﾙｸﾃｨ(94kcal)。ｻﾗﾀﾞ。ｸﾘｰﾑ玄米ﾌﾞﾗﾝ。
夜：野菜と鶏肉のﾎﾟﾄﾌ(200kcal)。ｷﾑﾁ+ﾏﾖﾈｰｽﾞ。
カロリーわかるやつは書いてみた。
食べ過ぎた…。
朝：寝てました
昼：焼きおにぎり(240kcal)。ｱｲｽ(260kcal)。ﾐﾙｸﾃｨ(94kcal)。ｻﾗﾀﾞ。ｸﾘｰﾑ玄米ﾌﾞﾗﾝ。
夜：野菜と鶏肉のﾎﾟﾄﾌ(200kcal)。ｷﾑﾁ+ﾏﾖﾈｰｽﾞ。
カロリーわかるやつは書いてみた。
食べ過ぎた…。
191 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/07(火) 22:06:08 ID:T0apu0Ta
前回>>179
★167/71
朝：ごはん100ｇ ラタトゥーユ120ｇ トマト 鮭フレーク
昼：ヨーグルト 柿のタネ
夜：ごはん100ｇ 鶏の香草焼き100ｇ レタス ポテトサラダ30ｇ 切り干し大根30ｇ
間食：水ようかん
運動：なし
写真：http://blogs.yahoo.co.jp/momenko774/16200768.html
今日は夕方からものすごい目眩に襲われた
さっそく貧血か？
ちょっと体調不良気味だ・・・・がんばらねば
>>182
ありがとう、あれから無事に来ました
明日は定期検診の日なので色々聞いてみようと思う
★167/71
朝：ごはん100ｇ ラタトゥーユ120ｇ トマト 鮭フレーク
昼：ヨーグルト 柿のタネ
夜：ごはん100ｇ 鶏の香草焼き100ｇ レタス ポテトサラダ30ｇ 切り干し大根30ｇ
間食：水ようかん
運動：なし
写真：http://blogs.yahoo.co.jp/momenko774/16200768.html
今日は夕方からものすごい目眩に襲われた
さっそく貧血か？
ちょっと体調不良気味だ・・・・がんばらねば
>>182
ありがとう、あれから無事に来ました
明日は定期検診の日なので色々聞いてみようと思う
192 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/07(火) 22:42:47 ID:UBGTMUcM
★171cm/62.6kg
朝：麦ご飯１膳、ワカメ味噌汁、トマト１個、納豆
昼：麦ご飯１膳、ワカメ味噌汁、トマト１個、もずく
夕：低脂肪乳200ml
運動：水泳2000m、ジョギング5km
自転車でプールまで行って泳いで、帰ってからジョギング
プチトライアスロンしてきましたｗ
朝：麦ご飯１膳、ワカメ味噌汁、トマト１個、納豆
昼：麦ご飯１膳、ワカメ味噌汁、トマト１個、もずく
夕：低脂肪乳200ml
運動：水泳2000m、ジョギング5km
自転車でプールまで行って泳いで、帰ってからジョギング
プチトライアスロンしてきましたｗ
193 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/07(火) 22:52:12 ID:5ta4D84Y
153 62
朝 じゃがりこ
昼 六菓亭のお菓子
夜 明治プロテインダイエット250ml
ソイジョイ 玄米オールブラン
痩せたい
朝 じゃがりこ
昼 六菓亭のお菓子
夜 明治プロテインダイエット250ml
ソイジョイ 玄米オールブラン
痩せたい
194 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/07(火) 23:04:52 ID:wEcHUivH
前回>>180
★162/64.8
朝→グレープフルーツ1/2、納豆、おくら、しらす
昼→ヘルシア、野菜サラダ、ゆで卵1/2
夜→鰊、ほうれん草のおひたし、煮物(人参、海草、南瓜、豆腐)、トマト1個、ロールケーキ一片
運動→ウォーキング1h、水泳1.5h、腹筋100回、背筋30回、縄跳び30分
★162/64.8
朝→グレープフルーツ1/2、納豆、おくら、しらす
昼→ヘルシア、野菜サラダ、ゆで卵1/2
夜→鰊、ほうれん草のおひたし、煮物(人参、海草、南瓜、豆腐)、トマト1個、ロールケーキ一片
運動→ウォーキング1h、水泳1.5h、腹筋100回、背筋30回、縄跳び30分
195 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/07(火) 23:06:05 ID:eUFo0CWZ
前回>>176
★166/69.0
朝：おにぎり1（ﾌﾘｶｹ）
昼：袋ラーメン（ｷｬﾍﾞﾂ、卵、ﾜｶﾒ）
夜：鮭といくらご飯、ひじきの煮物、筑前煮、
納豆、味噌汁（ﾄｳﾌ、ﾜｶﾒ、あげ）
間食：スイカ、カフェオレ
★166/69.0
朝：おにぎり1（ﾌﾘｶｹ）
昼：袋ラーメン（ｷｬﾍﾞﾂ、卵、ﾜｶﾒ）
夜：鮭といくらご飯、ひじきの煮物、筑前煮、
納豆、味噌汁（ﾄｳﾌ、ﾜｶﾒ、あげ）
間食：スイカ、カフェオレ
196 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/07(火) 23:16:09 ID:JdPdlcz8
197 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/07(火) 23:36:54 ID:KU4jRQds
前回>>181
★162/64.3
朝:納豆1パックそのまま、豆乳100cc
昼:豆乳100ccで作ったホワイトソース（油分なし）をゆで卵2個に
かけてトースターで焼いたもの、アイスコーヒー、にんじん1/2本
夜:乾そば100gを茹でて大さじ1/2の醤油、小さじ1/2のオリーブオイル、
ゆずこしょうで和えたもの、豆乳100cc
間:豆乳200cc、水で溶くタイプのミントティ(スプーン2杯で24kcal)
明日から帰省なので冷蔵庫処理で豆乳と卵を摂り過ぎた。
帰省中頑張ろう。
★162/64.3
朝:納豆1パックそのまま、豆乳100cc
昼:豆乳100ccで作ったホワイトソース（油分なし）をゆで卵2個に
かけてトースターで焼いたもの、アイスコーヒー、にんじん1/2本
夜:乾そば100gを茹でて大さじ1/2の醤油、小さじ1/2のオリーブオイル、
ゆずこしょうで和えたもの、豆乳100cc
間:豆乳200cc、水で溶くタイプのミントティ(スプーン2杯で24kcal)
明日から帰省なので冷蔵庫処理で豆乳と卵を摂り過ぎた。
帰省中頑張ろう。
198 ：本日のｺｼﾞｷ援豚：2007/08/07(火) 23:52:36 ID:3Zv5S+rb
▼なな
22歳 東京
今から吉祥寺で割り切りで会える人探してます。ノーマルでゴ着別①・②、外別①・⑤中別②でお願いします。冷やかしやバックレ、値下げなど常識のない人はお断りです。確実に会える人だけメールください。
[身長・体重・B・W・H]
160/82/113G/84/110
(PC)
8/7(火)20:22
22歳 東京
今から吉祥寺で割り切りで会える人探してます。ノーマルでゴ着別①・②、外別①・⑤中別②でお願いします。冷やかしやバックレ、値下げなど常識のない人はお断りです。確実に会える人だけメールください。
[身長・体重・B・W・H]
160/82/113G/84/110
(PC)
8/7(火)20:22
199 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/08(水) 01:07:05 ID:7ciGlQXV
200 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/08(水) 01:46:22 ID:RWUSxj9Q
201 ：名無しさん＠お腹いっぱい：2007/08/08(水) 02:21:11 ID:X2qzXKQF
★161/62.8
朝 バナナ
昼 ご飯 もやしと豚肉炒め
夜 ご飯 もやし煮 納豆
間食 サラダ スモモ葉茶 リンゴ葉茶 ジャスミン茶 100％オレンジジュース
カプチーノ
ココスでお茶会してしまった。おかげで尿祭。
朝 バナナ
昼 ご飯 もやしと豚肉炒め
夜 ご飯 もやし煮 納豆
間食 サラダ スモモ葉茶 リンゴ葉茶 ジャスミン茶 100％オレンジジュース
カプチーノ
ココスでお茶会してしまった。おかげで尿祭。
202 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/08(水) 21:20:31 ID:ZJ1v4IiG
前回>>191
★167/71
朝：ごはん110ｇ メンチ1枚
昼：無し
夜：ごはん120ｇ ハンバーグ100ｇ レタス ポテトサラダ50ｇ 切り干し大根の煮物30ｇ
間食：コーヒーゼリー パピコ1/2本
運動：無し
写真：http://blogs.yahoo.co.jp/momenko774/16343940.html
往復1時間待ち時間3時間もかかったのに、今日は検査できなかった・・・・
大学病院の待ち時間の長さは異常・・・今月もう一度行くことになった
待ち時間が長くて昼食べ損ねるし最悪だ！
体調が悪いので薬飲んで早く寝よう
★167/71
朝：ごはん110ｇ メンチ1枚
昼：無し
夜：ごはん120ｇ ハンバーグ100ｇ レタス ポテトサラダ50ｇ 切り干し大根の煮物30ｇ
間食：コーヒーゼリー パピコ1/2本
運動：無し
写真：http://blogs.yahoo.co.jp/momenko774/16343940.html
往復1時間待ち時間3時間もかかったのに、今日は検査できなかった・・・・
大学病院の待ち時間の長さは異常・・・今月もう一度行くことになった
待ち時間が長くて昼食べ損ねるし最悪だ！
体調が悪いので薬飲んで早く寝よう
203 ：名無しさん＠お腹いっぱい：2007/08/08(水) 21:38:25 ID:X2qzXKQF
★161/62.6
朝 スイカ
昼 寝てた
夜 納豆雑穀ご飯
サプリメントにビタミン・ミネラルタブレット、紅花油ペレット
よく寝た。
朝 スイカ
昼 寝てた
夜 納豆雑穀ご飯
サプリメントにビタミン・ミネラルタブレット、紅花油ペレット
よく寝た。
204 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/08(水) 21:59:35 ID:9BkueTZQ
>>182
★160/65/34
朝→なし
昼→カレー(シーフード・チーズ)
夜→全粥 豆腐のすり流し汁
栄養ドリンク→夕食前 就寝前
運動→ラジオ体操3セット ウォーキング60分 サイクリング45分
★160/65/35
朝→なし
昼→全粥 豆腐の卵とじ
夜→全粥 焼き野菜のオリーブオイルがけ 餃子
栄養ドリンク→夕食前 就寝前
運動→ラジオ体操2セット サイクリング60分
★160/65/34
朝→なし
昼→カレー(シーフード・チーズ)
夜→全粥 豆腐のすり流し汁
栄養ドリンク→夕食前 就寝前
運動→ラジオ体操3セット ウォーキング60分 サイクリング45分
★160/65/35
朝→なし
昼→全粥 豆腐の卵とじ
夜→全粥 焼き野菜のオリーブオイルがけ 餃子
栄養ドリンク→夕食前 就寝前
運動→ラジオ体操2セット サイクリング60分
205 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/08(水) 22:29:43 ID:9iAyJvNJ
★171cm/61.3kg
朝：麦ご飯１膳、ワカメ味噌汁、トマト１個、鶏胸肉ともやしの炒め物
昼：自作お弁当（麦ご飯、鶏胸肉ともやしの炒め物、ブロッコリー）
夕：低脂肪ヨーグルト１個
残業３時間・・・疲れたので運動無し
朝：麦ご飯１膳、ワカメ味噌汁、トマト１個、鶏胸肉ともやしの炒め物
昼：自作お弁当（麦ご飯、鶏胸肉ともやしの炒め物、ブロッコリー）
夕：低脂肪ヨーグルト１個
残業３時間・・・疲れたので運動無し
206 ：本日のｸｽﾞ援豚：2007/08/08(水) 22:48:44 ID:pSnUb6NY
▼あや
26歳 千葉
君津住みの26歳です。
冷やかしとかなしにちゃんと会える人メールください。
条件は別２ ノーマル ゴムありでお願いします！
顔写メは送れないので理解してください。
詳しくはメールでネ。
[身長・体重・B・W・H]
157 72 Ｄ
(811SH)
8/8(水)22:05
26歳 千葉
君津住みの26歳です。
冷やかしとかなしにちゃんと会える人メールください。
条件は別２ ノーマル ゴムありでお願いします！
顔写メは送れないので理解してください。
詳しくはメールでネ。
[身長・体重・B・W・H]
157 72 Ｄ
(811SH)
8/8(水)22:05
207 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/08(水) 22:51:04 ID:kvZbDep4
生まれた時からどんぶりめし
208 ：本日のブタ：2007/08/08(水) 23:15:44 ID:pSnUb6NY
▼ちの
23歳 千葉
千代田線沿線上にすんでるモンです。
これから、車送迎ありで会ってくれる方募集！！
三桁激ポチャなＭの身体に触りたい放題ですよ～！痛い・汚い系はできません。歳上さん好きですー。ホ別1.5～でお願いします。詳しくはメールで。
[身長・体重・B・W・H]
169 126 G
(SO703i/FOMA)
8/8(水)23:03
23歳 千葉
千代田線沿線上にすんでるモンです。
これから、車送迎ありで会ってくれる方募集！！
三桁激ポチャなＭの身体に触りたい放題ですよ～！痛い・汚い系はできません。歳上さん好きですー。ホ別1.5～でお願いします。詳しくはメールで。
[身長・体重・B・W・H]
169 126 G
(SO703i/FOMA)
8/8(水)23:03
209 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/08(水) 23:35:45 ID:GanQWEE5
前回>>194
★162/64.8
朝→バナナ一本、納豆
昼→ラーメン、ドーナツ2つ、アイスティー、ポップコーン
夜→さんま、ほうれん草のおひたし、煮物(人参、海草、南瓜、豆腐)、トマト1個、餃子2個
運動→腹筋100回、背筋30回、縄跳び30分
普段より余分なもの食い過ぎた
★162/64.8
朝→バナナ一本、納豆
昼→ラーメン、ドーナツ2つ、アイスティー、ポップコーン
夜→さんま、ほうれん草のおひたし、煮物(人参、海草、南瓜、豆腐)、トマト1個、餃子2個
運動→腹筋100回、背筋30回、縄跳び30分
普段より余分なもの食い過ぎた
210 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/08(水) 23:43:03 ID:O7hUi2h+
前回>>196
★165/62
朝 シリアルバー アセロラジュース
昼 玄米 ひじき煮 もずくのスープ 牛肉炒め 生野菜
間 クッキー
夜 五穀米のおにぎり カップスープ 蒸し鶏のサラダ
運動 なし
いつもこの時間は空腹との闘いなのに、
今日は運動をしていないので、おなかがすいていない。
なんか当たり前のことに気がついた。
★165/62
朝 シリアルバー アセロラジュース
昼 玄米 ひじき煮 もずくのスープ 牛肉炒め 生野菜
間 クッキー
夜 五穀米のおにぎり カップスープ 蒸し鶏のサラダ
運動 なし
いつもこの時間は空腹との闘いなのに、
今日は運動をしていないので、おなかがすいていない。
なんか当たり前のことに気がついた。
211 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/09(木) 01:19:25 ID:6R4zsziG
212 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/09(木) 01:24:37 ID:T4XtwJCJ
前回>>159
★169/69/26.5
以下数字の単位はkcal
朝: なし
間食: バランスアップ2片50
昼: [購入]コールスローサラダ104 野菜サンドイッチ250 オレンジジュース90
間食: バランスアップ4片100
夜: [自炊]蕎麦200(九条ﾈｷﾞ) ゴーヤチャンプル150 夏野菜カレー(ルーのみ3口:ﾅｽ、生姜、ﾀﾏﾈｷﾞ、人参、豚挽肉、ﾊﾟﾌﾟﾘｶ、ｾﾛﾘ)50 豆腐10 キャベツ10 アイスクリーム苺280
一日総摂取カロリー1294
運動: ウォーキング3.5km 筋トレ
連日の食事内容メモは取っているものの、残業続きでなかなか書き込めなかったが、久しぶりに書き込めた
今日は朝寝坊して食事抜きだった…
痩せ期にも入ったので今日をきっかけに頑張ります。
おやすみ
★169/69/26.5
以下数字の単位はkcal
朝: なし
間食: バランスアップ2片50
昼: [購入]コールスローサラダ104 野菜サンドイッチ250 オレンジジュース90
間食: バランスアップ4片100
夜: [自炊]蕎麦200(九条ﾈｷﾞ) ゴーヤチャンプル150 夏野菜カレー(ルーのみ3口:ﾅｽ、生姜、ﾀﾏﾈｷﾞ、人参、豚挽肉、ﾊﾟﾌﾟﾘｶ、ｾﾛﾘ)50 豆腐10 キャベツ10 アイスクリーム苺280
一日総摂取カロリー1294
運動: ウォーキング3.5km 筋トレ
連日の食事内容メモは取っているものの、残業続きでなかなか書き込めなかったが、久しぶりに書き込めた
今日は朝寝坊して食事抜きだった…
痩せ期にも入ったので今日をきっかけに頑張ります。
おやすみ
213 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/09(木) 02:53:42 ID:p7L23cfm
★160/61
朝：チョコレート、カルピスサイダー
昼：スーパーで買った豆腐ハンバーグ弁当
間：抹茶クッキー。ポテトチップス。
夜：トマトとチキンのサラダ ガーリックトースト
クッキーとポテト………orz
朝：チョコレート、カルピスサイダー
昼：スーパーで買った豆腐ハンバーグ弁当
間：抹茶クッキー。ポテトチップス。
夜：トマトとチキンのサラダ ガーリックトースト
クッキーとポテト………orz
214 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/09(木) 14:32:33 ID:tsnoNB7i
前回>>195
★166/69.2
一昨日
朝：コーンフレーク、牛乳
昼：ケンタのチキン2ピース、ビスケット、まろ茶
夜：ご飯、小松菜の胡麻和え、ひじきの煮物、
筑前煮、じゃこ、納豆、卵、味噌汁
昨日
朝：ご飯、冷奴1/3丁、胡瓜の梅和え
昼：袋ラーメン（ｷｬﾍﾞﾂ、ﾈｷﾞ、ﾜｶﾒ、ｺﾞﾏ、卵）
夜：ご飯、さんまの塩焼き、大根おろし、ひじきの煮物、
小松菜の胡麻和え、納豆、味噌汁
間食：ｺｰﾋｰｾﾞﾘｰ
体脂肪が開始時32%→30.7%に。
まだ誤差かもしれないけどちょっとﾓﾁあがりました。
★166/69.2
一昨日
朝：コーンフレーク、牛乳
昼：ケンタのチキン2ピース、ビスケット、まろ茶
夜：ご飯、小松菜の胡麻和え、ひじきの煮物、
筑前煮、じゃこ、納豆、卵、味噌汁
昨日
朝：ご飯、冷奴1/3丁、胡瓜の梅和え
昼：袋ラーメン（ｷｬﾍﾞﾂ、ﾈｷﾞ、ﾜｶﾒ、ｺﾞﾏ、卵）
夜：ご飯、さんまの塩焼き、大根おろし、ひじきの煮物、
小松菜の胡麻和え、納豆、味噌汁
間食：ｺｰﾋｰｾﾞﾘｰ
体脂肪が開始時32%→30.7%に。
まだ誤差かもしれないけどちょっとﾓﾁあがりました。
215 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/09(木) 20:36:26 ID:uje04muw
前回>>202
★167/70
朝：無し
昼：外食 そば粉のクレープ ランチコース
夜：ポテトサラダ100ｇ 鶏の香味焼き80ｇ 切り干し大根の煮物30ｇ
間食：アイスコーヒー×2
運動：無し
写真：http://blogs.yahoo.co.jp/momenko774/16488715.html
念願のそば粉のクレープ食べた！おいしかった
でもすぐに下した・・・・・同席した2人は何ともなかったので、原因は不明
相当の体調不良なのか？自分
★167/70
朝：無し
昼：外食 そば粉のクレープ ランチコース
夜：ポテトサラダ100ｇ 鶏の香味焼き80ｇ 切り干し大根の煮物30ｇ
間食：アイスコーヒー×2
運動：無し
写真：http://blogs.yahoo.co.jp/momenko774/16488715.html
念願のそば粉のクレープ食べた！おいしかった
でもすぐに下した・・・・・同席した2人は何ともなかったので、原因は不明
相当の体調不良なのか？自分
216 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/09(木) 20:59:32 ID:aXnKaKxP
前回>>209
★162/64.8
朝→寝てた
昼→サラダ、豆乳クッキー二枚
夜→さんま、ほうれん草のおひたし、煮物(人参、海草、南瓜、豆腐)、トマト1個、とうもろこし半分
運動→腹筋100回、背筋30回、縄跳び30分
★162/64.8
朝→寝てた
昼→サラダ、豆乳クッキー二枚
夜→さんま、ほうれん草のおひたし、煮物(人参、海草、南瓜、豆腐)、トマト1個、とうもろこし半分
運動→腹筋100回、背筋30回、縄跳び30分
217 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/09(木) 22:42:41 ID:p7L23cfm
★160/61
朝：寝てたのでなし
昼：ウインナー３本ハムステーキ 目玉焼き ご飯（茶碗軽く一杯）
トマトキュウリ 卵豆腐
間：アイス
夜：ビーフン 豆腐 トマト あじフライ
朝：寝てたのでなし
昼：ウインナー３本ハムステーキ 目玉焼き ご飯（茶碗軽く一杯）
トマトキュウリ 卵豆腐
間：アイス
夜：ビーフン 豆腐 トマト あじフライ
218 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/09(木) 23:43:29 ID:gUCvFhad
前回>>210
★165/62
朝 シリアルバー フルーツジュース
間 おかしたくさんorz
昼 玄米 蒸し鶏のサラダ 筑前煮 黒豆
夜 マックのナゲット
運動 ジョギング5キロ ボクササイズ1時間 ヨガ1時間
おなかがすいて、途中でジョグ中断。
走る前はちゃんとしたものを食べよう……。
★165/62
朝 シリアルバー フルーツジュース
間 おかしたくさんorz
昼 玄米 蒸し鶏のサラダ 筑前煮 黒豆
夜 マックのナゲット
運動 ジョギング5キロ ボクササイズ1時間 ヨガ1時間
おなかがすいて、途中でジョグ中断。
走る前はちゃんとしたものを食べよう……。
219 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/10(金) 01:59:35 ID:m/TDLUnZ
前回>>211
今回も変わりなし
朝→ｱｽﾞｷﾊﾞｰ1本･野菜生活(紫)200㍉㍑
昼→まるちゃんｲﾝｽﾀﾝﾄﾗｰﾒﾝ塩味(玉子&わかめ大量)
夜→冷やしかき揚げうどん･親子丼･ﾎﾟﾃﾄｻﾗﾀﾞ
間食→水2㍑･ｱﾝﾊﾞｻ350㍉㍑･いちごみるく飴4個
今回も変わりなし
朝→ｱｽﾞｷﾊﾞｰ1本･野菜生活(紫)200㍉㍑
昼→まるちゃんｲﾝｽﾀﾝﾄﾗｰﾒﾝ塩味(玉子&わかめ大量)
夜→冷やしかき揚げうどん･親子丼･ﾎﾟﾃﾄｻﾗﾀﾞ
間食→水2㍑･ｱﾝﾊﾞｻ350㍉㍑･いちごみるく飴4個
220 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/10(金) 02:08:58 ID:XEzuq6ap
>>204
★160/65/34
朝→なし
昼→焼チキン(豆腐、卵、えのき)
間食→チョコ
夜→豚ハンバーグの野菜あんかけ ごはん
栄養ドリンク→朝食前 夕食前 就寝前
運動→ラジオ体操3セット サイクリング60分
焼チキン、何となくおいしかった…でもちょっともたれたしもう買わない。
★160/65/34
朝→なし
昼→焼チキン(豆腐、卵、えのき)
間食→チョコ
夜→豚ハンバーグの野菜あんかけ ごはん
栄養ドリンク→朝食前 夕食前 就寝前
運動→ラジオ体操3セット サイクリング60分
焼チキン、何となくおいしかった…でもちょっともたれたしもう買わない。
221 ：名無しさん＠お腹いっぱい：2007/08/10(金) 04:07:35 ID:ylHxHn0b
222 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/10(金) 08:28:32 ID:ijxj+WfF
前回>>214
★166/68.6
朝：おにぎり1（ﾌﾘｶｹ）
昼：そば（温泉卵、ﾜｶﾒ、ﾈｷﾞ）、蓮根のきんぴら
夜：ご飯、野菜炒め（青梗菜、人参、ｴﾉｷ、豚肉70g）
ひじきの煮物、実山椒の佃煮、納豆、味噌汁
間食：カフェラテ、焼き菓子50kcal
★166/68.6
朝：おにぎり1（ﾌﾘｶｹ）
昼：そば（温泉卵、ﾜｶﾒ、ﾈｷﾞ）、蓮根のきんぴら
夜：ご飯、野菜炒め（青梗菜、人参、ｴﾉｷ、豚肉70g）
ひじきの煮物、実山椒の佃煮、納豆、味噌汁
間食：カフェラテ、焼き菓子50kcal
223 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/10(金) 09:35:42 ID:xaS/891r
224 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/10(金) 14:14:17 ID:KtuFlH2U
★160 64.5 31% BMI25
朝：なし
昼：キャベツとトマトと玉ねぎのサラダにサウザンドレッシング
鳥のフライ2枚あじのフライ半分
きのこのやきもの
にら玉汁
ご飯
朝：なし
昼：キャベツとトマトと玉ねぎのサラダにサウザンドレッシング
鳥のフライ2枚あじのフライ半分
きのこのやきもの
にら玉汁
ご飯
225 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/10(金) 15:20:55 ID:fE1sgPWf
朝 スイカ 桃 卵うどん
昼 棒アイス
冷たいものばっかり食べてる 食欲も無い 24時間クーラーつけっぱ…夏バテか？
昼 棒アイス
冷たいものばっかり食べてる 食欲も無い 24時間クーラーつけっぱ…夏バテか？
226 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/10(金) 17:24:45 ID:bjaTkk4k
★170/67.2
朝：お味噌汁、サラダ、焼き鮭、小さめのおにぎり
昼：サラダ、ひじきの煮物、お豆腐
間食：カキ氷
夕食は何を食べるかまだ決めてない。
朝：お味噌汁、サラダ、焼き鮭、小さめのおにぎり
昼：サラダ、ひじきの煮物、お豆腐
間食：カキ氷
夕食は何を食べるかまだ決めてない。
227 ：224：2007/08/10(金) 20:52:38 ID:KtuFlH2U
夕飯：鳥のトマト煮
キャベツとともやしのサラダ
長いもとエリンギのバターいため
すいか
腹いっぱい
キャベツのサラダは食いすぎに効くかも
キャベツとともやしのサラダ
長いもとエリンギのバターいため
すいか
腹いっぱい
キャベツのサラダは食いすぎに効くかも
228 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/10(金) 21:11:07 ID:Htn5948N
前回>>216
★162/64.8
朝→寝てた
昼→サラダ、ゆで卵半分
夜→魚、ほうれん草のおひたし、煮物(人参、海草、南瓜、豆腐)、トマト1個、
間食→夜中に豆乳クッキー二枚
昼間にマシュマロ三個、マフィン一個、とうもろこし半分
運動→ウォーキング1h、腹筋100回、背筋30回、縄跳び30分
★162/64.8
朝→寝てた
昼→サラダ、ゆで卵半分
夜→魚、ほうれん草のおひたし、煮物(人参、海草、南瓜、豆腐)、トマト1個、
間食→夜中に豆乳クッキー二枚
昼間にマシュマロ三個、マフィン一個、とうもろこし半分
運動→ウォーキング1h、腹筋100回、背筋30回、縄跳び30分
229 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/10(金) 21:45:01 ID:Kc6UqKOp
前回>>215
★167/70
朝：プチフランスパン ポテトサラダ30ｇ
昼：マックポーク
夜：ごはん50ｇ 牛肉と夏野菜のカレー炒め60ｇ ポテトサラダ50ｇ トマト1/2 切り干し大根20ｇ
間食：桃1個
運動：無し
写真：http://blogs.yahoo.co.jp/momenko774/16640759.html
胃と腸の調子が悪い
ポテトサラダしかおいしいと感じないｗありがとうポテトサラダ
しかし下すのは問題だなぁ・・・・
★167/70
朝：プチフランスパン ポテトサラダ30ｇ
昼：マックポーク
夜：ごはん50ｇ 牛肉と夏野菜のカレー炒め60ｇ ポテトサラダ50ｇ トマト1/2 切り干し大根20ｇ
間食：桃1個
運動：無し
写真：http://blogs.yahoo.co.jp/momenko774/16640759.html
胃と腸の調子が悪い
ポテトサラダしかおいしいと感じないｗありがとうポテトサラダ
しかし下すのは問題だなぁ・・・・
230 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/11(土) 00:38:53 ID:Cnqqxh3I
>>220
★160/65/35
朝→なし
昼→ごはん 餃子
間食→チョコ
夜→インド風チキンカレー ごはん
栄養ドリンク→朝食前 就寝前
運動→ラジオ体操2セット サイクリング60分
あー餃子ｳﾏｰカレーｳﾏｰ
客がきたおかげでやっと夜の不眠とむくみが減りそうだ…。
★160/65/35
朝→なし
昼→ごはん 餃子
間食→チョコ
夜→インド風チキンカレー ごはん
栄養ドリンク→朝食前 就寝前
運動→ラジオ体操2セット サイクリング60分
あー餃子ｳﾏｰカレーｳﾏｰ
客がきたおかげでやっと夜の不眠とむくみが減りそうだ…。
231 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/11(土) 01:15:55 ID:6XRmbcfi
前回>>218
★165/62
朝 玄米 厚揚げの煮物 シリアルバー
昼 玄米 蒸し鶏のサラダ 煮物 トマト 梅干
間 おやつたくさんorz
夜 玄米 野菜餃子
運動 ボクササイズ1時間 プール30分
★165/62
朝 玄米 厚揚げの煮物 シリアルバー
昼 玄米 蒸し鶏のサラダ 煮物 トマト 梅干
間 おやつたくさんorz
夜 玄米 野菜餃子
運動 ボクササイズ1時間 プール30分
232 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/11(土) 01:27:09 ID:NwEW9LHV
前回>>199
★157/60.8
朝 ぶっかけそば（きゅうり・おくら）
昼 マックのポテト ベーコンレタスバーガー
夜 ぶっかけそば（きゅうり・とろろ）
運動 ビリー最終
昨夜から胃がどよんと痛い。うなぎとプラムの食べ合わせ？
★157/60.8
朝 ぶっかけそば（きゅうり・おくら）
昼 マックのポテト ベーコンレタスバーガー
夜 ぶっかけそば（きゅうり・とろろ）
運動 ビリー最終
昨夜から胃がどよんと痛い。うなぎとプラムの食べ合わせ？
233 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/11(土) 01:45:43 ID:36Z35h6r
前回>>219
今回測定していませんが太った実感あり
朝→なし
昼→ｱｽﾞｷﾊﾞｰ1本･あんぱん･牛乳ｺｯﾌﾟ1杯
夜→冷やしかき揚げ蕎麦1人前･かつ丼･ﾎﾟﾃﾄｻﾗﾀﾞ
間食→いちごみるく飴6個･ｱﾝﾊﾞｻﾎﾜｲﾄｻﾜｰ300㍉㍑･水1㍑･ﾐﾂﾔｻｲﾀﾞｰ300㍉㍑
最近食欲半端ない
今回測定していませんが太った実感あり
朝→なし
昼→ｱｽﾞｷﾊﾞｰ1本･あんぱん･牛乳ｺｯﾌﾟ1杯
夜→冷やしかき揚げ蕎麦1人前･かつ丼･ﾎﾟﾃﾄｻﾗﾀﾞ
間食→いちごみるく飴6個･ｱﾝﾊﾞｻﾎﾜｲﾄｻﾜｰ300㍉㍑･水1㍑･ﾐﾂﾔｻｲﾀﾞｰ300㍉㍑
最近食欲半端ない
234 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/11(土) 02:33:58 ID:5bxvNVe1
★158/65.8
朝・昼兼用→和風パスタ（1.5人前）
夜→鳥の唐揚げ（5つ）・キャベツ・白米
夏休み入って不規則な生活＆動かないから
気づけば3キロも増えてた…orz
朝・昼兼用→和風パスタ（1.5人前）
夜→鳥の唐揚げ（5つ）・キャベツ・白米
夏休み入って不規則な生活＆動かないから
気づけば3キロも増えてた…orz
235 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/11(土) 09:48:30 ID:Htl5zCil
前回>>222
★166/67.8
朝：キウイ1、ﾖｰｸﾞﾙﾄ100g、ハチミツ小1
昼：ご飯、納豆、ネギ、卵
夜：そば（ﾜｶﾒ、ｵｸﾗ、なめこ、山芋）、
小松菜の胡麻和え
間食：カフェオレ、クッキー5枚、清涼飲料水350ml
三食が少なめだと、やっぱり間食してしまう･･････
★166/67.8
朝：キウイ1、ﾖｰｸﾞﾙﾄ100g、ハチミツ小1
昼：ご飯、納豆、ネギ、卵
夜：そば（ﾜｶﾒ、ｵｸﾗ、なめこ、山芋）、
小松菜の胡麻和え
間食：カフェオレ、クッキー5枚、清涼飲料水350ml
三食が少なめだと、やっぱり間食してしまう･･････
236 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/11(土) 13:22:58 ID:1Prz9yJ4
155/60.4
朝 梨 ２切れ
昼 梨 ４切れ
朝 梨 ２切れ
昼 梨 ４切れ
237 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/11(土) 19:41:24 ID:pqhHGH6T
前回>>229
★167/70
朝：ごはん100ｇ 鶏レバー20ｇ ポテトサラダ30ｇ
昼：外食 ロースステーキ 半ライス
夜：ハンバーグ80ｇ チリ野菜スープ ポテトサラダ80ｇ トマト・レタス 鶏レバー20ｇ
間食：アイスコーヒー 水ようかん
運動：水泳 クロール他15分 レッスン1時間 合計1150ｍ
写真：http://blogs.yahoo.co.jp/momenko774/16754087.html
朝は調子よかったのに、プール行って昼食べて少ししたらまた腹具合が・・・
夜を食べた後も腹具合が・・・・
胃も痛いし駄目だこりゃ～
★167/70
朝：ごはん100ｇ 鶏レバー20ｇ ポテトサラダ30ｇ
昼：外食 ロースステーキ 半ライス
夜：ハンバーグ80ｇ チリ野菜スープ ポテトサラダ80ｇ トマト・レタス 鶏レバー20ｇ
間食：アイスコーヒー 水ようかん
運動：水泳 クロール他15分 レッスン1時間 合計1150ｍ
写真：http://blogs.yahoo.co.jp/momenko774/16754087.html
朝は調子よかったのに、プール行って昼食べて少ししたらまた腹具合が・・・
夜を食べた後も腹具合が・・・・
胃も痛いし駄目だこりゃ～
238 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/11(土) 20:10:08 ID:9VqB1Nbz
★171cm/62kg
朝：麦ご飯１膳、ワカメ味噌汁、納豆、トマト１個
昼：素麺２束＋めんつゆ、ねぎ、キュウリ
夕：玄米１膳、水炊き（キャベツ、ニラ、鶏肉）
運動：ジョギング5km
初めて玄米食べてみたけど、堅くて黒くてプチプチしてて消化悪そうで、気に入りました
しっかり噛まないといけないから、量食べれないのがイイですね
朝：麦ご飯１膳、ワカメ味噌汁、納豆、トマト１個
昼：素麺２束＋めんつゆ、ねぎ、キュウリ
夕：玄米１膳、水炊き（キャベツ、ニラ、鶏肉）
運動：ジョギング5km
初めて玄米食べてみたけど、堅くて黒くてプチプチしてて消化悪そうで、気に入りました
しっかり噛まないといけないから、量食べれないのがイイですね
239 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/11(土) 21:15:00 ID:nB7cdkN5
前回>>228
★162/64.5
朝→グレープフルーツ半分
昼→サラダ、納豆、80kcalアイス
夜→鯖、ほうれん草のおひたし、煮物(人参、海草、南瓜、豆腐)、トマト1個、おくら、しらす
運動→腹筋100回、背筋30回、縄跳び30分
★162/64.5
朝→グレープフルーツ半分
昼→サラダ、納豆、80kcalアイス
夜→鯖、ほうれん草のおひたし、煮物(人参、海草、南瓜、豆腐)、トマト1個、おくら、しらす
運動→腹筋100回、背筋30回、縄跳び30分
240 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/11(土) 22:41:51 ID:36Z35h6r
前回>>233
今回測定なし
朝→焼き豚炒飯大盛り
昼→豚ﾛｰｽ薄切り200㌘(胡麻ﾄﾞﾚｯｼﾝｸﾞ)･ご飯1杯(納豆ﾌﾘｶｹ)
夜→細巻納豆2本･豆腐野菜ﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ･焼き芋1本
間食→柿ﾋﾟｰ150㌘･甘いﾐﾙｸｺｺｱ･牛乳ｺｯﾌﾟ2杯･ｵﾚｵ6枚
今回測定なし
朝→焼き豚炒飯大盛り
昼→豚ﾛｰｽ薄切り200㌘(胡麻ﾄﾞﾚｯｼﾝｸﾞ)･ご飯1杯(納豆ﾌﾘｶｹ)
夜→細巻納豆2本･豆腐野菜ﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ･焼き芋1本
間食→柿ﾋﾟｰ150㌘･甘いﾐﾙｸｺｺｱ･牛乳ｺｯﾌﾟ2杯･ｵﾚｵ6枚
241 ：本日のｸｽﾞ援豚：2007/08/11(土) 22:58:06 ID:MUIZIbFv
▼はぐ
30歳 東京
今日午後２時～夕方に涼しい場所でＨしませんか？
ワリキリ希望、ゴムありで別いちごか、中だし別いちはち
たった今、女の子の日になっちゃいましたが、大丈夫な人、場所は池袋とかが近いです
あとプロフィールは書いてください
ホントに会える人のみ、本アドかメッセしてね
[身長・体重・B・W・H]
167＊75＊Ｅcup
(W33SA/au)
8/11(土)11:29
30歳 東京
今日午後２時～夕方に涼しい場所でＨしませんか？
ワリキリ希望、ゴムありで別いちごか、中だし別いちはち
たった今、女の子の日になっちゃいましたが、大丈夫な人、場所は池袋とかが近いです
あとプロフィールは書いてください
ホントに会える人のみ、本アドかメッセしてね
[身長・体重・B・W・H]
167＊75＊Ｅcup
(W33SA/au)
8/11(土)11:29
242 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/11(土) 23:02:05 ID:Yz5VJu9D
243 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/11(土) 23:22:46 ID:6XRmbcfi
前回>>231
★165/62
朝 パン フルーツジュース ヨーグルト
昼 鶏肉と野菜のトマト煮
夕 味噌煮込みチキンカツ定食
鶏肉と野菜のトマト煮
運動 ジョギング6ｷﾛ
明日からはちょっと自分に厳しく頑張る。
最初に設定した目標の期日が迫ってきた。がんばる。
★165/62
朝 パン フルーツジュース ヨーグルト
昼 鶏肉と野菜のトマト煮
夕 味噌煮込みチキンカツ定食
鶏肉と野菜のトマト煮
運動 ジョギング6ｷﾛ
明日からはちょっと自分に厳しく頑張る。
最初に設定した目標の期日が迫ってきた。がんばる。
244 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/12(日) 00:10:16 ID:eMrvzufm
164センチ66キロ
白米2合 蕎麦2人前 ハンバーグ1個 ウインナ1袋
ダブルチーズバーガー マックポーク ポテト
ツナおにぎり1個 から揚げ1パック オムライス
まだなんか食ったような…。気持ち悪い。今からペヤング大盛り食う。
今は70キロぐらいになってるな。
白米2合 蕎麦2人前 ハンバーグ1個 ウインナ1袋
ダブルチーズバーガー マックポーク ポテト
ツナおにぎり1個 から揚げ1パック オムライス
まだなんか食ったような…。気持ち悪い。今からペヤング大盛り食う。
今は70キロぐらいになってるな。
245 ：名無しさん＠お腹いっぱい：2007/08/12(日) 02:39:57 ID:cYuZ1x8F
246 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/12(日) 03:02:38 ID:RJYY0H4U
247 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/12(日) 07:54:09 ID:gg/cwnx4
156/64(ﾀﾞｲｴｯﾄ6日目)
朝 ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂ半分
ﾊﾞﾅﾅ1本
昼 蒸し鳥乗せｻﾗﾀﾞ(ｺﾝﾋﾞﾆの小さいやつ)
夜 ﾁｷﾝの照り焼き(むね肉1/4枚)
水は1日2L取ってる。
あとﾀｰﾎﾞｼﾞｬﾑを2回と交代浴やった。
今んとこ6日で2.4ｷﾛ減。もっともっとがんばらないと…。
朝 ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂ半分
ﾊﾞﾅﾅ1本
昼 蒸し鳥乗せｻﾗﾀﾞ(ｺﾝﾋﾞﾆの小さいやつ)
夜 ﾁｷﾝの照り焼き(むね肉1/4枚)
水は1日2L取ってる。
あとﾀｰﾎﾞｼﾞｬﾑを2回と交代浴やった。
今んとこ6日で2.4ｷﾛ減。もっともっとがんばらないと…。
248 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/12(日) 09:52:56 ID:dMuRhYB4
前回>>235
★166/68.0
朝:三角パイ（138kcal）
昼：外食ランチ（ﾏｶﾛﾆｸﾞﾗﾀﾝ1/2、サラダ、ｿｰｾｰｼﾞ2、
ﾜｯﾌﾙ1、ｶﾌｪﾗﾃ）
夜：梅酒1、枝豆6ｻﾔ、揚げ茄子1/2本、蕪3/4個、
味噌漬け炭火焼（エリンギ1/2、ｼｼﾄｳ1、豚肉）、
蓮根のはさみ揚げ1切れ、ﾁｬｰｼｭｰとろろ麦玄米飯
間食：抹茶ﾗﾃ
カロリー計算サイトで調べてみたら、2275kcalでした
向こう一週間は、甘い飲み物禁止＆寝る前のカフェオレ
を水にします
それにしても、ﾁｬｰｼｭｰとろろ麦玄米飯はおいしかった！！！
★166/68.0
朝:三角パイ（138kcal）
昼：外食ランチ（ﾏｶﾛﾆｸﾞﾗﾀﾝ1/2、サラダ、ｿｰｾｰｼﾞ2、
ﾜｯﾌﾙ1、ｶﾌｪﾗﾃ）
夜：梅酒1、枝豆6ｻﾔ、揚げ茄子1/2本、蕪3/4個、
味噌漬け炭火焼（エリンギ1/2、ｼｼﾄｳ1、豚肉）、
蓮根のはさみ揚げ1切れ、ﾁｬｰｼｭｰとろろ麦玄米飯
間食：抹茶ﾗﾃ
カロリー計算サイトで調べてみたら、2275kcalでした
向こう一週間は、甘い飲み物禁止＆寝る前のカフェオレ
を水にします
それにしても、ﾁｬｰｼｭｰとろろ麦玄米飯はおいしかった！！！
249 ：名無しさん＠お腹いっぱい：2007/08/12(日) 17:14:39 ID:cYuZ1x8F
250 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/12(日) 20:16:39 ID:IOWO5zMO
前回>>239
★162/64.5
朝→寝てｔ
昼→サラダ、とうもろこし半分、ヨーグルト
夜→鯖、ほうれん草のおひたし、トマト1個
間食→フルーリーオレオ、チョコケーキ一切れ
運動→ウォーキング30分、腹筋100回、背筋30回、縄跳び30分
明日はちゃんと起きるぞ
★162/64.5
朝→寝てｔ
昼→サラダ、とうもろこし半分、ヨーグルト
夜→鯖、ほうれん草のおひたし、トマト1個
間食→フルーリーオレオ、チョコケーキ一切れ
運動→ウォーキング30分、腹筋100回、背筋30回、縄跳び30分
明日はちゃんと起きるぞ
251 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/12(日) 21:14:22 ID:ay06mmW7
前回>>237
★167/70
朝：無し
昼：ごはん100ｇ 鶏レバー50ｇ トマト・レタス
夜：ごはん100ｇ ゴーヤチャンプルー120ｇ チリ野菜スープ
間食：パピコ コーヒーゼリー ラスク4枚
運動：なし
写真：http://blogs.yahoo.co.jp/momenko774/16876998.html
お腹を冷やさないためにプール我慢した・・・・
ターボジャムかコアリズムやろうとしたけど、暑すぎて挫折・・・・
お腹大丈夫そうだから、明日からがんばろう
★167/70
朝：無し
昼：ごはん100ｇ 鶏レバー50ｇ トマト・レタス
夜：ごはん100ｇ ゴーヤチャンプルー120ｇ チリ野菜スープ
間食：パピコ コーヒーゼリー ラスク4枚
運動：なし
写真：http://blogs.yahoo.co.jp/momenko774/16876998.html
お腹を冷やさないためにプール我慢した・・・・
ターボジャムかコアリズムやろうとしたけど、暑すぎて挫折・・・・
お腹大丈夫そうだから、明日からがんばろう
252 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/12(日) 22:41:44 ID:DAe2+SK0
前回>>58
お久しぶりです。約２週間帰省していたため、書き込みができませんでした。
家族共有のＰＣから煙が出て、破損したそうです…。
7/27(金) ★157/60.6（かなり遡りますが…）
朝：カフェオレ もちっこチーズ10個(ｾﾌﾞﾝｲﾚﾌﾞﾝ)
昼：[外食] サラダ パスタ(ｷｬﾍﾞﾂ･ﾍﾞｰｺﾝ)半分 ﾊﾟﾝﾅｺｯﾀ半分 アイスティー
夜：マーボ豆腐(長ネギ･豚モモ肉･ニラ･椎茸) 無脂肪ヨーグルト 青汁
7/28(土) ★157/60.8
朝：青汁
昼：カフェオレ チーかま
夜：塩焼きそば(麺1/2･桜海老･もやし･ニラ･豚モモ肉)
～帰省中につき省略（家族の食事を作っていたのは自分）体重は？？～
8/11(土) ★157/59.8(夜･帰宅直後)
朝：カフェオレ+ココア ﾎﾟﾝ･ﾃﾞ･黒糖1/2 ｴﾘﾝｷﾞ･ﾋﾟｰﾏﾝのカレー炒め 卵焼き
昼：味噌汁(小松菜･油揚げ) 肉じゃが(じゃが芋･人参･玉葱･牛肉) ヨーグルト
夜：カフェオレ＆サンドイッチ(新幹線の中) 麻婆豆腐(ﾌｧﾐﾏ) 青汁
8/12(日) ★157/59.8(朝)
朝：カフェオレ ミニもちもちチーズロール(ﾌｧﾐﾏ)
昼：サイリウムヌードル カルシウムせんべい
夜：ぶなぴー･小松菜･豚肉の煮物 アーモンドチーズ 青汁
･･･うーん、これは卒業と言えるのでしょうか･･･？？？
ただの実家生活の疲れのような気もするので、2､3日様子をみようと思います。
【60kg未満】スレと、行ったり来たりするのも恥ずかしいし･･･。
お久しぶりです。約２週間帰省していたため、書き込みができませんでした。
家族共有のＰＣから煙が出て、破損したそうです…。
7/27(金) ★157/60.6（かなり遡りますが…）
朝：カフェオレ もちっこチーズ10個(ｾﾌﾞﾝｲﾚﾌﾞﾝ)
昼：[外食] サラダ パスタ(ｷｬﾍﾞﾂ･ﾍﾞｰｺﾝ)半分 ﾊﾟﾝﾅｺｯﾀ半分 アイスティー
夜：マーボ豆腐(長ネギ･豚モモ肉･ニラ･椎茸) 無脂肪ヨーグルト 青汁
7/28(土) ★157/60.8
朝：青汁
昼：カフェオレ チーかま
夜：塩焼きそば(麺1/2･桜海老･もやし･ニラ･豚モモ肉)
～帰省中につき省略（家族の食事を作っていたのは自分）体重は？？～
8/11(土) ★157/59.8(夜･帰宅直後)
朝：カフェオレ+ココア ﾎﾟﾝ･ﾃﾞ･黒糖1/2 ｴﾘﾝｷﾞ･ﾋﾟｰﾏﾝのカレー炒め 卵焼き
昼：味噌汁(小松菜･油揚げ) 肉じゃが(じゃが芋･人参･玉葱･牛肉) ヨーグルト
夜：カフェオレ＆サンドイッチ(新幹線の中) 麻婆豆腐(ﾌｧﾐﾏ) 青汁
8/12(日) ★157/59.8(朝)
朝：カフェオレ ミニもちもちチーズロール(ﾌｧﾐﾏ)
昼：サイリウムヌードル カルシウムせんべい
夜：ぶなぴー･小松菜･豚肉の煮物 アーモンドチーズ 青汁
･･･うーん、これは卒業と言えるのでしょうか･･･？？？
ただの実家生活の疲れのような気もするので、2､3日様子をみようと思います。
【60kg未満】スレと、行ったり来たりするのも恥ずかしいし･･･。
253 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/12(日) 22:53:04 ID:16dizsIG
前回>>243
★165/62
朝 玄米（90g） 鶏肉と野菜のトマト煮 目玉焼き（キャベツ・インゲン添え）
昼 玄米（90g） 鶏肉と野菜のトマト煮 生野菜 豆腐スープ
夜 豆腐（1/4）
運動 ジョギング＆ウォーキング12キロ ストレッチ 半身浴
明日は泳ぐ。
★165/62
朝 玄米（90g） 鶏肉と野菜のトマト煮 目玉焼き（キャベツ・インゲン添え）
昼 玄米（90g） 鶏肉と野菜のトマト煮 生野菜 豆腐スープ
夜 豆腐（1/4）
運動 ジョギング＆ウォーキング12キロ ストレッチ 半身浴
明日は泳ぐ。
254 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/12(日) 23:02:33 ID:VaeU4hZv
>>252
お帰りなさい
そして卒業おめでとう！
★171cm/62kg
朝：玄米１膳、納豆、水炊き（キャベツ、もやし、鶏肉）
昼：長崎皿うどん（外食）
夕：低脂肪乳200ml トマト１個
運動：ジョギング5km
お帰りなさい
そして卒業おめでとう！
★171cm/62kg
朝：玄米１膳、納豆、水炊き（キャベツ、もやし、鶏肉）
昼：長崎皿うどん（外食）
夕：低脂肪乳200ml トマト１個
運動：ジョギング5km
255 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/13(月) 00:25:07 ID:pVE/W1q5
>>242
★160/65/34
朝→なし
昼→ミートスパゲティ サラダ(ポテトサラダ＋ごまドレサラダ) ミルクティー
間食→アイスクリーム アイスハーブティー
夜→煮びたし レンコンもち 焼き揚げ おこげあんかけ ビーフシチュー
運動→なし(一日歩きっぱなしではあったけど…)
朝は水分補給をしているうちに動かなきゃいけない時間がくる。
歩いているうちに汗で水分が飛んで全然トイレに行かなかった。
おかげで足がむくむむくむ。暑いのっていろんなことへのネックになるなあ。
★160/65/34
朝→なし
昼→ミートスパゲティ サラダ(ポテトサラダ＋ごまドレサラダ) ミルクティー
間食→アイスクリーム アイスハーブティー
夜→煮びたし レンコンもち 焼き揚げ おこげあんかけ ビーフシチュー
運動→なし(一日歩きっぱなしではあったけど…)
朝は水分補給をしているうちに動かなきゃいけない時間がくる。
歩いているうちに汗で水分が飛んで全然トイレに行かなかった。
おかげで足がむくむむくむ。暑いのっていろんなことへのネックになるなあ。
256 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/13(月) 08:34:38 ID:bwsgvkRR
前回>>248
★166/68.6
朝：キウイ1、ヨーグルト100g、蜂蜜小1
昼：雑穀ご飯、豚冷しゃぶ、卵ｽｰﾌﾟ、サラダ、
切干大根、里芋1、ｶﾞﾝﾓﾄﾞｷ1、蜂蜜黒酢、紅茶
夜：ご飯、野菜炒め（小松菜、人参、シメジ、豚肉）、
冬瓜と人参のｽｰﾌﾟ、納豆、茄子の漬物、昆布、
玉子豆腐
昼はカフェランチ。品数多くて良かった
>>252 卒業おめでとう！！
★166/68.6
朝：キウイ1、ヨーグルト100g、蜂蜜小1
昼：雑穀ご飯、豚冷しゃぶ、卵ｽｰﾌﾟ、サラダ、
切干大根、里芋1、ｶﾞﾝﾓﾄﾞｷ1、蜂蜜黒酢、紅茶
夜：ご飯、野菜炒め（小松菜、人参、シメジ、豚肉）、
冬瓜と人参のｽｰﾌﾟ、納豆、茄子の漬物、昆布、
玉子豆腐
昼はカフェランチ。品数多くて良かった
>>252 卒業おめでとう！！
257 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/13(月) 15:02:27 ID:btqYSmF5
156/62
朝 朝マンゴー（栄養ゼリー）115kcal
昼 シャケおにぎり180kcal
夜反動が来そうで怖い・・・
朝 朝マンゴー（栄養ゼリー）115kcal
昼 シャケおにぎり180kcal
夜反動が来そうで怖い・・・
258 ：名無しさん＠お腹いっぱい：2007/08/13(月) 20:03:55 ID:UVAslPeh
前回>>249
★161/62
朝 ガリガリ君 70Kcal
昼 春雨サラダ 250Kcal アボカド1/2 100Kcal スキムミルク 50Kcal
夜 玉ねぎとチンゲン菜とササミの黒酢炒め煮 300Kcal
ガリガリ君に後悔はしてない・・・美味しかった。
★161/62
朝 ガリガリ君 70Kcal
昼 春雨サラダ 250Kcal アボカド1/2 100Kcal スキムミルク 50Kcal
夜 玉ねぎとチンゲン菜とササミの黒酢炒め煮 300Kcal
ガリガリ君に後悔はしてない・・・美味しかった。
259 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/13(月) 20:47:06 ID:Aa+aQ64R
前回>>250
★162/64.5
朝→グレープフルーツ、納豆、ヨーグルト
昼→きゅうり一本、ちらし寿司100g
夜→さんま、ほうれん草のおひたし、トマト1個、煮物(人参、海草、豆腐、南瓜)
間食→きな粉と黒蜜かけた寒天
運動→腹筋100回、背筋30回、縄跳び30分
★162/64.5
朝→グレープフルーツ、納豆、ヨーグルト
昼→きゅうり一本、ちらし寿司100g
夜→さんま、ほうれん草のおひたし、トマト1個、煮物(人参、海草、豆腐、南瓜)
間食→きな粉と黒蜜かけた寒天
運動→腹筋100回、背筋30回、縄跳び30分
260 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/13(月) 22:22:11 ID:7NgT5E/J
前回>>251
★167/70
朝：無し
昼：外食 ポークソテーとエビフライのランチ 半ライス アイスコーヒー
夜：ご飯110ｇ ゴーヤチャンプルー120ｇ トマト1/2
間食：ヴァームゼリー35kcal アイス145kcal
運動：水泳 クロール2000 その他600 1時間20分
写真：http://blogs.yahoo.co.jp/momenko774/17000620.html
寝坊して朝食べられなかった
散々歩いてランチが死ぬほどおいしかったけど、半ライスで我慢した
夏のプールはやっぱり良い
泳ぎ終わって水につかったままインストラクターと話し込んだら指がふやけたふやけたｗ
★167/70
朝：無し
昼：外食 ポークソテーとエビフライのランチ 半ライス アイスコーヒー
夜：ご飯110ｇ ゴーヤチャンプルー120ｇ トマト1/2
間食：ヴァームゼリー35kcal アイス145kcal
運動：水泳 クロール2000 その他600 1時間20分
写真：http://blogs.yahoo.co.jp/momenko774/17000620.html
寝坊して朝食べられなかった
散々歩いてランチが死ぬほどおいしかったけど、半ライスで我慢した
夏のプールはやっぱり良い
泳ぎ終わって水につかったままインストラクターと話し込んだら指がふやけたふやけたｗ
261 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/13(月) 23:05:13 ID:lyeptfKT
前回>>253
★165/61
朝 玄米（90g） 夏野菜カレー 生野菜
昼 玄米（90g） 納豆（ネギ・大葉） 豆腐スープ きゅうり
夜 鶏肉と野菜のトマト煮 生野菜 豆腐キムチスープ
運動 プール1時間（内アクアビクス30分） ジョギング＆ウォーキング12キロ
ストレッチ 半身浴
ようやく、ようやく62キロ切った……長かった。
はいはい、気を抜かず集中。
期日までに、がんばるヽ(`Д´)ﾉ
★165/61
朝 玄米（90g） 夏野菜カレー 生野菜
昼 玄米（90g） 納豆（ネギ・大葉） 豆腐スープ きゅうり
夜 鶏肉と野菜のトマト煮 生野菜 豆腐キムチスープ
運動 プール1時間（内アクアビクス30分） ジョギング＆ウォーキング12キロ
ストレッチ 半身浴
ようやく、ようやく62キロ切った……長かった。
はいはい、気を抜かず集中。
期日までに、がんばるヽ(`Д´)ﾉ
262 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/14(火) 01:31:32 ID:d7VzAj75
>>255
★160/65/35
朝→お茶漬け
昼→焼き鯖 冷奴 味噌汁 ご飯
夜→なし
運動→ラジオ体操3セット サイクリング1時間
有酸素運動をしないと体脂肪が減らないというのはわかっているんだけど、
脱水ひどすぎてサイクリングが限界…。
終わったら疲弊して仮眠がとりたくなるし、寝れば汗でさらに脱水。
食事より水分補給がしたくてたまらない。
★160/65/35
朝→お茶漬け
昼→焼き鯖 冷奴 味噌汁 ご飯
夜→なし
運動→ラジオ体操3セット サイクリング1時間
有酸素運動をしないと体脂肪が減らないというのはわかっているんだけど、
脱水ひどすぎてサイクリングが限界…。
終わったら疲弊して仮眠がとりたくなるし、寝れば汗でさらに脱水。
食事より水分補給がしたくてたまらない。
263 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/14(火) 09:15:13 ID:s/mocWjw
前回>>256
★166/68.8
朝：ご飯、野菜炒め（小松菜、人参、しめじ、豚肉）
茄子の漬物、キウイ1
昼：チキンラーメン、卵
夜：ご飯、ハンバーグ（挽肉50g)、つけあわせ（ｺｰﾝ、ｲﾝｹﾞﾝ）
玉子豆腐、冬瓜と人参のスープ、茄子の漬物、
納豆、昆布
昼は暑すぎて手抜きしてしまった
★166/68.8
朝：ご飯、野菜炒め（小松菜、人参、しめじ、豚肉）
茄子の漬物、キウイ1
昼：チキンラーメン、卵
夜：ご飯、ハンバーグ（挽肉50g)、つけあわせ（ｺｰﾝ、ｲﾝｹﾞﾝ）
玉子豆腐、冬瓜と人参のスープ、茄子の漬物、
納豆、昆布
昼は暑すぎて手抜きしてしまった
264 ：名無しさん＠お腹いっぱい：2007/08/14(火) 17:07:03 ID:GYuY/m0J
265 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/14(火) 20:19:12 ID:orl0D5Vh
前回>>259
★162/64.0
朝→寝てた
昼→ちらし寿司150g、グレープフルーツ、サラダ、りんご
夜→ごはん100g、鯖、ほうれん草のおひたし、トマト1個、煮物(人参、海草、豆腐、南瓜)
間食→さけるチーズ一本
運動→腹筋100回、背筋30回、縄跳び30分
泳ぎに行けなかった／(^o^)＼
★162/64.0
朝→寝てた
昼→ちらし寿司150g、グレープフルーツ、サラダ、りんご
夜→ごはん100g、鯖、ほうれん草のおひたし、トマト1個、煮物(人参、海草、豆腐、南瓜)
間食→さけるチーズ一本
運動→腹筋100回、背筋30回、縄跳び30分
泳ぎに行けなかった／(^o^)＼
266 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/14(火) 22:26:29 ID:1E352Ki5
前回>>261
★165/61
朝 玄米 夏野菜カレー
間食 おやついろいろorz
昼 玄米 鶏肉のトマト煮 キュウリの浅漬け チーズ トマト
夜 ヨーグルト ウィダーインゼリー
運動 ジョギング＆ウォーキング12キロ ストレッチ
半身浴
盆明けで色々もらったお土産のお菓子を食べてしまった……
決意はどこへヽ(`Д´)ﾉｳﾜｧﾝ
再度集中。頑張る。
★165/61
朝 玄米 夏野菜カレー
間食 おやついろいろorz
昼 玄米 鶏肉のトマト煮 キュウリの浅漬け チーズ トマト
夜 ヨーグルト ウィダーインゼリー
運動 ジョギング＆ウォーキング12キロ ストレッチ
半身浴
盆明けで色々もらったお土産のお菓子を食べてしまった……
決意はどこへヽ(`Д´)ﾉｳﾜｧﾝ
再度集中。頑張る。
267 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/14(火) 22:50:04 ID:kF6Lwb8q
前回>>260
★167/70
朝：無し
昼：ごはん110ｇ コロッケ トマト
夜：そうめん100ｇ 山芋・オクラ60ｇ 刺身各種 厚揚げの煮物30ｇ カニかまとレタスのサラダ80ｇ
間食：コーヒーゼリー ヴァームゼリー スポーツドリンク60kcal
運動：水泳 クロール2000ｍ その他600ｍ 1時間20分
水泳 クロール1000ｍ その他1000ｍ 1時間45分
写真：http://blogs.yahoo.co.jp/momenko774/17115388.html
夕飯後の2回目のプールはさすがにきつかった
2000ｍ泳ぐのにいっぱいいっぱいでした
明日は筋肉痛だと思う、ってか今すでに痛い
★167/70
朝：無し
昼：ごはん110ｇ コロッケ トマト
夜：そうめん100ｇ 山芋・オクラ60ｇ 刺身各種 厚揚げの煮物30ｇ カニかまとレタスのサラダ80ｇ
間食：コーヒーゼリー ヴァームゼリー スポーツドリンク60kcal
運動：水泳 クロール2000ｍ その他600ｍ 1時間20分
水泳 クロール1000ｍ その他1000ｍ 1時間45分
写真：http://blogs.yahoo.co.jp/momenko774/17115388.html
夕飯後の2回目のプールはさすがにきつかった
2000ｍ泳ぐのにいっぱいいっぱいでした
明日は筋肉痛だと思う、ってか今すでに痛い
268 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/15(水) 00:54:11 ID:bnxMMBb4
>>267さん
すごい運動量！
★171cm/62kg
夜勤前に：麦ご飯１膳、ワカメ味噌汁、納豆
夜勤明け：鶏肉とニラの炒め物、焼酎ロックで３杯
お昼寝４時間
夕方：麦ご飯１膳、ワカメ味噌汁、鶏肉とニラの炒め物
運動：ジョギング8km
また飲み過ぎてしまった・・・
すごい運動量！
★171cm/62kg
夜勤前に：麦ご飯１膳、ワカメ味噌汁、納豆
夜勤明け：鶏肉とニラの炒め物、焼酎ロックで３杯
お昼寝４時間
夕方：麦ご飯１膳、ワカメ味噌汁、鶏肉とニラの炒め物
運動：ジョギング8km
また飲み過ぎてしまった・・・
269 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/15(水) 01:05:05 ID:GxV/lXMQ
★156/63
朝 ﾌﾙｰﾂｸﾞﾗﾉｰﾗ(ﾋﾞｽｹｯﾄみたいになってるやつ)
昼 ｺﾝﾋﾞﾆのﾐﾆとろろ蕎麦
夕 鯖の塩焼き1/4切れ
ごはん80g
油不使用の野菜炒め少々
運動はﾀｰﾎﾞｼﾞｬﾑの腹筋ｼﾞｬﾑと20分ﾜｰｸｱｳﾄを1回ずつ
ｾﾙﾗｲﾄ対策に交代浴もやった
思うように減らなくて悩んでたけど、グラフにしてみたら思ってたより順調だって気付いた。
朝 ﾌﾙｰﾂｸﾞﾗﾉｰﾗ(ﾋﾞｽｹｯﾄみたいになってるやつ)
昼 ｺﾝﾋﾞﾆのﾐﾆとろろ蕎麦
夕 鯖の塩焼き1/4切れ
ごはん80g
油不使用の野菜炒め少々
運動はﾀｰﾎﾞｼﾞｬﾑの腹筋ｼﾞｬﾑと20分ﾜｰｸｱｳﾄを1回ずつ
ｾﾙﾗｲﾄ対策に交代浴もやった
思うように減らなくて悩んでたけど、グラフにしてみたら思ってたより順調だって気付いた。
270 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/15(水) 01:31:58 ID:Au3IrKoT
★157/63.7
朝；ﾏﾝｺﾞｰ缶１缶
牛乳+ﾌﾟﾛﾃｲﾝ(ｺｺｱ味)
ﾌﾟｰｱｰﾙ茶
昼；梨1個
ﾌﾟｰｱｰﾙ茶
夜；ｺﾝﾋﾞﾆのﾐﾆとろろ蕎麦1つ
お茶
今日からﾓﾑﾁｬﾝﾀﾞｲｴｯﾄしてみた(・ω・´)
ﾊﾞｲﾄ増えたのと夏ﾊﾞﾃのおかげで
一週間たたない内に2ｷﾛ痩せてたヽ(´∀｀)ノ
朝；ﾏﾝｺﾞｰ缶１缶
牛乳+ﾌﾟﾛﾃｲﾝ(ｺｺｱ味)
ﾌﾟｰｱｰﾙ茶
昼；梨1個
ﾌﾟｰｱｰﾙ茶
夜；ｺﾝﾋﾞﾆのﾐﾆとろろ蕎麦1つ
お茶
今日からﾓﾑﾁｬﾝﾀﾞｲｴｯﾄしてみた(・ω・´)
ﾊﾞｲﾄ増えたのと夏ﾊﾞﾃのおかげで
一週間たたない内に2ｷﾛ痩せてたヽ(´∀｀)ノ
271 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/15(水) 01:51:42 ID:zQca0nTX
★165/64
朝：ごはん・ハンバーグ４切れ・トマト・レタス・ヨーグルト
昼：おはぎ・桃
夜：ごはん・うま煮・生春巻き・海草サラダ
運動：ウォーキング１時間・半身浴・足上げ・腹筋
マッサージ２０分・ストレッチ・筋トレ
初かきこ。
はやく脱出するぞー
朝：ごはん・ハンバーグ４切れ・トマト・レタス・ヨーグルト
昼：おはぎ・桃
夜：ごはん・うま煮・生春巻き・海草サラダ
運動：ウォーキング１時間・半身浴・足上げ・腹筋
マッサージ２０分・ストレッチ・筋トレ
初かきこ。
はやく脱出するぞー
272 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/15(水) 02:56:01 ID:AjWDpPHC
273 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/15(水) 08:09:31 ID:7nyZv/X6
体重同じ人と友達になりたい…そのほうが食べちゃいかんと思い頑張れそうだ。
274 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/15(水) 08:18:30 ID:P14jPPsA
前回>>263
★166/68.2
朝：キウイ1
昼：ご飯、ハンバーグ（挽肉50g)、冬瓜と人参のスープ、
納豆、卵
夜：三色丼（ネギトロ、オクラ、とろろ）、白菜の漬物、
味噌汁（油揚げ、ﾜｶﾒ）
間食：コラーゲンWATER
★166/68.2
朝：キウイ1
昼：ご飯、ハンバーグ（挽肉50g)、冬瓜と人参のスープ、
納豆、卵
夜：三色丼（ネギトロ、オクラ、とろろ）、白菜の漬物、
味噌汁（油揚げ、ﾜｶﾒ）
間食：コラーゲンWATER
275 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/15(水) 11:22:30 ID:9/B6lAV+
ガリガリ君はまだか
276 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/15(水) 16:53:00 ID:L9Pauz6R
朝：ウイダーインゼリー、カロリーメイト芋味、お茶
間：スポーツドリンク2本、コーラZERO、レモン味のアイス
昼（というか16時）：ハムカツエッグロール１本、餃子5個、烏龍茶
夜：冷奴、オクラの予定（時間的に無しにすべきか…）
関東で一番暑い（とニュースで話題になる）地域で
炎天下の中、1時間ウオーキングしたら死んだ…orz
間：スポーツドリンク2本、コーラZERO、レモン味のアイス
昼（というか16時）：ハムカツエッグロール１本、餃子5個、烏龍茶
夜：冷奴、オクラの予定（時間的に無しにすべきか…）
関東で一番暑い（とニュースで話題になる）地域で
炎天下の中、1時間ウオーキングしたら死んだ…orz
277 ：名無しさん＠お腹いっぱい：2007/08/15(水) 17:13:53 ID:0KPNwSKc
278 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/15(水) 19:18:27 ID:ZXtI9qaX
ガリガリ君ｋｔｋｒ
279 ：名無しさん＠お腹いっぱい：2007/08/15(水) 19:47:58 ID:0KPNwSKc
>>278今日でおわったさ。
280 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/15(水) 21:30:28 ID:tJ7G0Mv5
前回>>252
>>254＆>>256さん、ありがとう。
…でも、まだ卒業とは言えなかったようです…。
8/13(月) ★157/朝60.4→夕)60.7
朝：カフェオレ チーズトースト(ﾐﾆﾚｰｽﾞﾝ食ﾊﾟﾝ＋減塩ｽﾗｲｽﾁｰｽﾞ)
昼：[外食] サラダ 玄米エビドリア半分 アイスコーヒー
夕：豆のサラダ(ｾﾌﾞﾝ) エビカツサンド(ﾌｧﾐﾏ)
夜：赤エビ刺身 牛モモ肉 俵むすび(鮭･梅)(ｾﾌﾞﾝ)
8/14(火) ★157/朝)60.2→夕)60.1
朝：カフェオレ+ココア チーズトースト(ﾐﾆﾚｰｽﾞﾝ食ﾊﾟﾝ＋減塩ｽﾗｲｽﾁｰｽﾞ)
昼：もちっこチーズ10個(ｾﾌﾞﾝ) 青汁 アイスコーヒー
夜：豆のサラダ(ｾﾌﾞﾝ) 青汁
8/15(水) ★157/朝)59.9→夕)59.7
朝：カフェオレ+ココア チーズトースト(ﾐﾆﾚｰｽﾞﾝ食ﾊﾟﾝ＋減塩ｽﾗｲｽﾁｰｽﾞ)
昼：もちっこチーズ10個(ｾﾌﾞﾝ) 野菜生活 青汁
夜：もやし･豚肉･エリンギのポン酢がけ キリンヌゥーダ 青汁
コンビニ生活、なんとかしなくちゃと思いつつ･･･(-_-;)
今度こそ、卒業なるか･･･？？ 自信が無いのでまた2､3日様子を見ます･･･。
>>254＆>>256さん、ありがとう。
…でも、まだ卒業とは言えなかったようです…。
8/13(月) ★157/朝60.4→夕)60.7
朝：カフェオレ チーズトースト(ﾐﾆﾚｰｽﾞﾝ食ﾊﾟﾝ＋減塩ｽﾗｲｽﾁｰｽﾞ)
昼：[外食] サラダ 玄米エビドリア半分 アイスコーヒー
夕：豆のサラダ(ｾﾌﾞﾝ) エビカツサンド(ﾌｧﾐﾏ)
夜：赤エビ刺身 牛モモ肉 俵むすび(鮭･梅)(ｾﾌﾞﾝ)
8/14(火) ★157/朝)60.2→夕)60.1
朝：カフェオレ+ココア チーズトースト(ﾐﾆﾚｰｽﾞﾝ食ﾊﾟﾝ＋減塩ｽﾗｲｽﾁｰｽﾞ)
昼：もちっこチーズ10個(ｾﾌﾞﾝ) 青汁 アイスコーヒー
夜：豆のサラダ(ｾﾌﾞﾝ) 青汁
8/15(水) ★157/朝)59.9→夕)59.7
朝：カフェオレ+ココア チーズトースト(ﾐﾆﾚｰｽﾞﾝ食ﾊﾟﾝ＋減塩ｽﾗｲｽﾁｰｽﾞ)
昼：もちっこチーズ10個(ｾﾌﾞﾝ) 野菜生活 青汁
夜：もやし･豚肉･エリンギのポン酢がけ キリンヌゥーダ 青汁
コンビニ生活、なんとかしなくちゃと思いつつ･･･(-_-;)
今度こそ、卒業なるか･･･？？ 自信が無いのでまた2､3日様子を見ます･･･。
281 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/15(水) 21:37:10 ID:QF+hpKZ3
前回>>265
★162/64.0
朝→グレープフルーツ半分
昼→サラダ、ベーグル、茹で卵半分
夜→さんま、ほうれん草のおひたし、トマト1個、煮物(人参、海草、豆腐、南瓜)
間食→さけるチーズ一本、スニッカーズ(303kcal)、ゼリー飲料(0kcal)
運動→水泳1.5h、ウォーキング1h、腹筋100回、背筋30回、縄跳び30分
★162/64.0
朝→グレープフルーツ半分
昼→サラダ、ベーグル、茹で卵半分
夜→さんま、ほうれん草のおひたし、トマト1個、煮物(人参、海草、豆腐、南瓜)
間食→さけるチーズ一本、スニッカーズ(303kcal)、ゼリー飲料(0kcal)
運動→水泳1.5h、ウォーキング1h、腹筋100回、背筋30回、縄跳び30分
282 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/15(水) 22:42:13 ID:59uEJMyy
前回>>267
★167/70
朝：寝てた
昼：そうめん100ｇ オクラ 厚揚げの煮物30ｇ カニかまとレタスのサラダ150ｇ
夜：おいなりさん1個 かんぴょう巻2個 豚の生姜焼き80ｇ オクラ モヤシの中華風30ｇ
間食：コーヒーゼリー ヴァームゼリー 水ようかん
運動：水泳 クロール1000ｍ その他1300ｍ 1時間30分
写真：http://blogs.yahoo.co.jp/momenko774/17236602.html
筋肉痛が治らないので、ガシガシ泳がないでゆったりマイペースで泳いだ
これはこれで気持ちいいわ
しかし、今回の停滞期は長い・・・・・70ｋｇの壁が厚い！
★167/70
朝：寝てた
昼：そうめん100ｇ オクラ 厚揚げの煮物30ｇ カニかまとレタスのサラダ150ｇ
夜：おいなりさん1個 かんぴょう巻2個 豚の生姜焼き80ｇ オクラ モヤシの中華風30ｇ
間食：コーヒーゼリー ヴァームゼリー 水ようかん
運動：水泳 クロール1000ｍ その他1300ｍ 1時間30分
写真：http://blogs.yahoo.co.jp/momenko774/17236602.html
筋肉痛が治らないので、ガシガシ泳がないでゆったりマイペースで泳いだ
これはこれで気持ちいいわ
しかし、今回の停滞期は長い・・・・・70ｋｇの壁が厚い！
283 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/15(水) 22:59:06 ID:Uc9f+yCB
284 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/16(木) 01:13:30 ID:5s1lMROB
★171cm/62kg
朝：玄米１膳、ワカメ味噌汁、納豆、オクラ茹でたもの
昼：玄米１膳、ワカメ味噌汁、鶏肉とニラの炒め物
16時～24時まで夜勤、お弁当作って行ったけど忙しすぎて食べる暇無し・・・
今日はこのまま寝ようかのう
運動：無し
朝：玄米１膳、ワカメ味噌汁、納豆、オクラ茹でたもの
昼：玄米１膳、ワカメ味噌汁、鶏肉とニラの炒め物
16時～24時まで夜勤、お弁当作って行ったけど忙しすぎて食べる暇無し・・・
今日はこのまま寝ようかのう
運動：無し
285 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/16(木) 02:03:52 ID:2g7wHyFU
168/66
朝 寝てた
昼 ｶﾚｰﾇｰﾄﾞﾙ
夜 ｶﾚｰﾗｲｽ、唐揚げ三個、くずきり
生理も終わったので明日から気合入れて頑張ります
朝 寝てた
昼 ｶﾚｰﾇｰﾄﾞﾙ
夜 ｶﾚｰﾗｲｽ、唐揚げ三個、くずきり
生理も終わったので明日から気合入れて頑張ります
286 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/16(木) 03:06:33 ID:3lEYn2D0
287 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/16(木) 03:34:42 ID:STpOgHN5
前回のﾚｽ番わかんなくなった…
ﾀﾞｲｴｯﾄ9日目
★156/63.3kg/35%
開始時66.6kg/38.5%
朝 ﾌﾙｰﾂｸﾞﾗﾉｰﾗ
昼 ｻﾝﾄﾞｲｯﾁ2切れ
夕 お刺身3切れ、ご飯一握り
運動はﾀｰﾎﾞｼﾞｬﾑ2回。
今日は時間なかったので交代浴は省いた。
脂肪が燃焼するにはほどほどに炭水化物とらないとﾀﾞﾒだと悟りました。それﾌﾟﾗｽ、ｶﾙﾆﾁﾝのｻﾌﾟﾘ飲み始めました。
ﾍﾙｼｱｳｫｰﾀｰ飽きてきた…。
ﾀﾞｲｴｯﾄ9日目
★156/63.3kg/35%
開始時66.6kg/38.5%
朝 ﾌﾙｰﾂｸﾞﾗﾉｰﾗ
昼 ｻﾝﾄﾞｲｯﾁ2切れ
夕 お刺身3切れ、ご飯一握り
運動はﾀｰﾎﾞｼﾞｬﾑ2回。
今日は時間なかったので交代浴は省いた。
脂肪が燃焼するにはほどほどに炭水化物とらないとﾀﾞﾒだと悟りました。それﾌﾟﾗｽ、ｶﾙﾆﾁﾝのｻﾌﾟﾘ飲み始めました。
ﾍﾙｼｱｳｫｰﾀｰ飽きてきた…。
288 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/16(木) 11:09:47 ID:QX1d5TZ6
前回>>274
★166/68.2
朝：桃1、ヨーグルト100g、蜂蜜小1
昼：ナポリタン（266kcal）、具（ﾀﾏﾈｷﾞ1/2、ﾋﾟｰﾏﾝ1、ハム1）、
海藻サラダ
夜：ご飯、豚冷しゃぶ80g、鶏レバーの煮物、大根おろし（ポン酢）、
オクラ2、納豆、味噌汁、昆布
間食：ﾐﾆｯﾂﾒｲﾄﾞ240ml（96kcal）、缶チューハイ1
これから帰省。家で食べすぎないように気をつけよう。
★166/68.2
朝：桃1、ヨーグルト100g、蜂蜜小1
昼：ナポリタン（266kcal）、具（ﾀﾏﾈｷﾞ1/2、ﾋﾟｰﾏﾝ1、ハム1）、
海藻サラダ
夜：ご飯、豚冷しゃぶ80g、鶏レバーの煮物、大根おろし（ポン酢）、
オクラ2、納豆、味噌汁、昆布
間食：ﾐﾆｯﾂﾒｲﾄﾞ240ml（96kcal）、缶チューハイ1
これから帰省。家で食べすぎないように気をつけよう。
289 ：名無しさん＠お腹いっぱい：2007/08/16(木) 17:42:09 ID:F9Ui57Pl
290 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/16(木) 20:03:33 ID:UpbjGYpt
前回>>281
★162/64.0
朝→グレープフルーツ半分
昼→サラダ、茹で卵半分
夜→魚、ほうれん草のおひたし、トマト1個、煮物(人参、海草、豆腐、南瓜)、桃一個、巨峰五粒
運動→ウォーキング30分、腹筋100回、背筋30回、縄跳び30分
★162/64.0
朝→グレープフルーツ半分
昼→サラダ、茹で卵半分
夜→魚、ほうれん草のおひたし、トマト1個、煮物(人参、海草、豆腐、南瓜)、桃一個、巨峰五粒
運動→ウォーキング30分、腹筋100回、背筋30回、縄跳び30分
291 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/16(木) 20:45:41 ID:t0A+QLZG
★155/63
朝：きなこあんこ餅、生チョコ1片
昼：卵焼き、豚肉炒め、トマト、帆立て豆腐汁、白飯、辛子明太子
間食：すいか
夜：卵豆腐、ネギマ2本、かまぼこ、ねぎとろ、白飯、もやし味噌汁、烏龍茶
以前も此処利用してたんだけど書かなくなると見事にリバウンドするのでまたお世話になります
初日からこんなメニューですみません
朝：きなこあんこ餅、生チョコ1片
昼：卵焼き、豚肉炒め、トマト、帆立て豆腐汁、白飯、辛子明太子
間食：すいか
夜：卵豆腐、ネギマ2本、かまぼこ、ねぎとろ、白飯、もやし味噌汁、烏龍茶
以前も此処利用してたんだけど書かなくなると見事にリバウンドするのでまたお世話になります
初日からこんなメニューですみません
292 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/16(木) 22:11:02 ID:MbIXZuZ8
前回>>282
★167/70
朝：おいなりさん1個 太巻き一切れ 豚の生姜焼き80ｇ モヤシの中華風30ｇ
昼：黒糖スナック220kcal
夜：ごはん110ｇ チリ野菜スープのハンバーグ煮込み（100ｇ） ゴーヤサラダ100ｇ
昆布の煮物20ｇ モヤシの中華風20ｇ
間食：桃1個 アイス140kcal
運動：水泳 クロール2000ｍ その他600ｍ 1時間20分
写真：http://blogs.yahoo.co.jp/momenko774/17362433.html
頂き物の桃(ﾟДﾟ )ｳﾏｰ
★167/70
朝：おいなりさん1個 太巻き一切れ 豚の生姜焼き80ｇ モヤシの中華風30ｇ
昼：黒糖スナック220kcal
夜：ごはん110ｇ チリ野菜スープのハンバーグ煮込み（100ｇ） ゴーヤサラダ100ｇ
昆布の煮物20ｇ モヤシの中華風20ｇ
間食：桃1個 アイス140kcal
運動：水泳 クロール2000ｍ その他600ｍ 1時間20分
写真：http://blogs.yahoo.co.jp/momenko774/17362433.html
頂き物の桃(ﾟДﾟ )ｳﾏｰ
293 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/16(木) 22:46:59 ID:5s1lMROB
★171cm/61.8kg
朝：玄米１膳、ワカメ味噌汁、納豆、茹でたオクラ
昼：うどん、野菜炒め
夕：低脂肪乳200cc、トマト１個
運動：ジョギング10km
ジョギング後、体重2.2kgも減少
脱水で頭クラクラしてヤバかったです・・・
朝：玄米１膳、ワカメ味噌汁、納豆、茹でたオクラ
昼：うどん、野菜炒め
夕：低脂肪乳200cc、トマト１個
運動：ジョギング10km
ジョギング後、体重2.2kgも減少
脱水で頭クラクラしてヤバかったです・・・
294 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/17(金) 00:16:32 ID:KSeD7SO3
★156/74
朝：おにぎり二個
昼：置き換え食のドリンクバニラ味
夜：ご飯1膳、スモークサーモン3枚、から揚げ2個
間食：桃1個
運動：水泳クロール2㎞を1時間で
書いてて思ったけど野菜全く食べてない
嫌いなわけじゃないけど意識しないと駄目だな
朝：おにぎり二個
昼：置き換え食のドリンクバニラ味
夜：ご飯1膳、スモークサーモン3枚、から揚げ2個
間食：桃1個
運動：水泳クロール2㎞を1時間で
書いてて思ったけど野菜全く食べてない
嫌いなわけじゃないけど意識しないと駄目だな
295 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/17(金) 01:13:01 ID:OxXe8Zfp
前回>>283
★165/60.6
朝 シリアルバー 野菜ジュース
昼 蕎麦 のりまき
夜 ウィダーインゼリー 串団子 キャベツ
運動 ボクササイズ1時間 ヨガ1時間 ジョギング5キロ
>>293さん
水分、スポーツドリンクを！(；ﾟДﾟ)つc□
★165/60.6
朝 シリアルバー 野菜ジュース
昼 蕎麦 のりまき
夜 ウィダーインゼリー 串団子 キャベツ
運動 ボクササイズ1時間 ヨガ1時間 ジョギング5キロ
>>293さん
水分、スポーツドリンクを！(；ﾟДﾟ)つc□
296 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/17(金) 01:32:47 ID:EdePuPKd
★
297 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/17(金) 01:33:52 ID:ABFA5lHZ
★159.5/61
朝 はるさめスープ(野菜)、野菜ジュース
昼 はるさめスープ（かきたま）、水、モンブラン
夜 ご飯、ゴーヤとなすの味噌いため、うりの漬物、コロッケ、アイスコーヒー
間食 温泉まんじゅう二個
運動 ビリー（腹筋プログラム）
運動の前後にはヴァームウォーターを必ず飲みます。
ビリー始めて一ヵ月半。これでも2kg減りました。
間食多すぎだな。
朝 はるさめスープ(野菜)、野菜ジュース
昼 はるさめスープ（かきたま）、水、モンブラン
夜 ご飯、ゴーヤとなすの味噌いため、うりの漬物、コロッケ、アイスコーヒー
間食 温泉まんじゅう二個
運動 ビリー（腹筋プログラム）
運動の前後にはヴァームウォーターを必ず飲みます。
ビリー始めて一ヵ月半。これでも2kg減りました。
間食多すぎだな。
298 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/17(金) 01:36:11 ID:EdePuPKd
★168/61.7
朝 寝てた
昼 小岩井コーヒー、マドレーヌ
夜 そば、エビチリ、人参の和え物、豚のしょうがやき
明日から運動しよ
朝 寝てた
昼 小岩井コーヒー、マドレーヌ
夜 そば、エビチリ、人参の和え物、豚のしょうがやき
明日から運動しよ
299 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/17(金) 01:48:35 ID:nSiaSlsD
158/122
朝 ご飯２合 豚バラ肉800グラム たらこ１パック(?)
昼 モスバーガー１ モスチーズ１ フィレオフィッシュ１ ポテトＭ１ ポテトＬ１
夜 ツナマヨおにぎり２ からあげ200グラム 海老天２本 ポテトサラダ200グラム
サーモン刺身300グラム 堅揚げポテト１袋 トッポ１箱
朝 ご飯２合 豚バラ肉800グラム たらこ１パック(?)
昼 モスバーガー１ モスチーズ１ フィレオフィッシュ１ ポテトＭ１ ポテトＬ１
夜 ツナマヨおにぎり２ からあげ200グラム 海老天２本 ポテトサラダ200グラム
サーモン刺身300グラム 堅揚げポテト１袋 トッポ１箱
300 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/17(金) 07:58:26 ID:z4gO7zmp
前回>>287
ﾀﾞｲｴｯﾄ10日目
★156/63kg/35%
開始前66.6kg/38.3%
朝 ざる蕎麦1/3人前
昼 ｺﾝﾋﾞﾆの蒸し鶏のｻﾗﾀﾞ半分
おにぎり半分
夕 冷やし中華1/3人前
運動はﾀｰﾎﾞｼﾞｬﾑのﾎﾞﾃﾞｨｽｶﾙﾌﾟﾄと腹筋ｼﾞｬﾑ。
体重と体脂肪は変化ない代わりにｳｴｽﾄが減って-5cm。
ﾀﾞｲｴｯﾄ10日目
★156/63kg/35%
開始前66.6kg/38.3%
朝 ざる蕎麦1/3人前
昼 ｺﾝﾋﾞﾆの蒸し鶏のｻﾗﾀﾞ半分
おにぎり半分
夕 冷やし中華1/3人前
運動はﾀｰﾎﾞｼﾞｬﾑのﾎﾞﾃﾞｨｽｶﾙﾌﾟﾄと腹筋ｼﾞｬﾑ。
体重と体脂肪は変化ない代わりにｳｴｽﾄが減って-5cm。
301 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/17(金) 08:13:01 ID:IdzdeoSu
302 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/17(金) 08:49:02 ID:xNxgu0bF
303 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/17(金) 12:22:47 ID:7kqjqNVn
304 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/17(金) 12:32:11 ID:GG8AZcBx
>>303
ネタでしょ？
ネタでしょ？
305 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/17(金) 12:36:05 ID:90JpHH8t
ダイエットに興味がない人でもこんなに食えない
306 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/17(金) 13:13:35 ID:bVYkZBpW
このスレダイエットしてる人いなくないか
307 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/17(金) 13:18:53 ID:VSGMujK1
>>303-305
昔、大酒を飲みつつチェーンスモーカーで異常な早食い、
かつ不眠で胃腸と精神を病んでいた頃ならガチで食べられた。
満腹中枢がボケるといけるよ。2年で10キロ太ったけど。
そんな私は302。平均的女性1.2人前くらいが今の普通の食事量かな。
昔、大酒を飲みつつチェーンスモーカーで異常な早食い、
かつ不眠で胃腸と精神を病んでいた頃ならガチで食べられた。
満腹中枢がボケるといけるよ。2年で10キロ太ったけど。
そんな私は302。平均的女性1.2人前くらいが今の普通の食事量かな。
308 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/17(金) 13:20:44 ID:GG8AZcBx
>>307
まだ満腹中枢ボケてるじゃんｗ
まだ満腹中枢ボケてるじゃんｗ
309 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/17(金) 14:43:46 ID:j13++0Qw
ｽﾀﾋﾞﾌﾞﾀうざい
310 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/17(金) 18:06:22 ID:EpEX5dwk
前回>>291
★155/63
朝：目玉焼き(しょうゆ)、辛子明太子。鶏唐揚げ、もやしトマト汁、緑茶
昼：鶏唐揚げ、おくら納豆、トマトわかめ豆腐しじみスープ、おくらとトマトと豆腐とかまぼこサラダ(ごまドレ)、白飯、牛乳
間食：桃、ぶどう
夜：、なすとピーマンの天ぷら、かまぼこ、炊き込みご飯、大根の味噌汁
★155/63
朝：目玉焼き(しょうゆ)、辛子明太子。鶏唐揚げ、もやしトマト汁、緑茶
昼：鶏唐揚げ、おくら納豆、トマトわかめ豆腐しじみスープ、おくらとトマトと豆腐とかまぼこサラダ(ごまドレ)、白飯、牛乳
間食：桃、ぶどう
夜：、なすとピーマンの天ぷら、かまぼこ、炊き込みご飯、大根の味噌汁
311 ：名無しさん＠お腹いっぱい：2007/08/17(金) 18:13:42 ID:9WwxYgLH
312 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/17(金) 21:41:11 ID:yid037kq
前回>>292
★167/70
朝：無し
昼：外食 角煮あんかけ炒飯
夜：鶏粥（189kcal） ゴーヤサラダ50ｇ トマト50ｇ 昆布の煮物30ｇ ポテトサラダ20ｇ
間食：アイスカフェオレ
運動：なし
写真：http://blogs.yahoo.co.jp/momenko774/17493833.html
また胃が・・・・・・
胃薬飲んで明日のプールに控えよう
どうなってるんだ？自分の胃腸は！
★167/70
朝：無し
昼：外食 角煮あんかけ炒飯
夜：鶏粥（189kcal） ゴーヤサラダ50ｇ トマト50ｇ 昆布の煮物30ｇ ポテトサラダ20ｇ
間食：アイスカフェオレ
運動：なし
写真：http://blogs.yahoo.co.jp/momenko774/17493833.html
また胃が・・・・・・
胃薬飲んで明日のプールに控えよう
どうなってるんだ？自分の胃腸は！
313 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/17(金) 21:46:37 ID:FdUINSFw
前回>>290
★162/64.0
朝→ソイジョイ
昼→サラダ、茹で卵半分、ヨーグルト
夜→魚、ほうれん草のおひたし、トマト1個、煮物(人参、海草、豆腐、南瓜)、
間食→コーヒーゼリー150kcal、アイス396kcal
運動→腹筋100回、背筋30回、縄跳び30分
★162/64.0
朝→ソイジョイ
昼→サラダ、茹で卵半分、ヨーグルト
夜→魚、ほうれん草のおひたし、トマト1個、煮物(人参、海草、豆腐、南瓜)、
間食→コーヒーゼリー150kcal、アイス396kcal
運動→腹筋100回、背筋30回、縄跳び30分
314 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/17(金) 23:35:34 ID:OxXe8Zfp
前回>>295
★165/61.0
朝 シリアルバー 野菜ジュース リゲイン
昼 鯖の塩焼き弁当
間 クッキー
夜 冷やしうどん きゅうり
運動 ボクササイズ1時間 ストレッチ 筋トレ
暑すぎるよ！ヽ(`Д´)ﾉ
★165/61.0
朝 シリアルバー 野菜ジュース リゲイン
昼 鯖の塩焼き弁当
間 クッキー
夜 冷やしうどん きゅうり
運動 ボクササイズ1時間 ストレッチ 筋トレ
暑すぎるよ！ヽ(`Д´)ﾉ
315 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/18(土) 00:39:00 ID:H4YG0HhF
317 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/18(土) 01:58:32 ID:VhPBWqBf
前回>>300
ﾀﾞｲｴｯﾄ10日目
★156/63.8kg/35.1%
開始時66.6kg/38.5%
朝 おにぎり1つ
昼 ｺﾝﾋﾞﾆのﾊﾟｽﾀｻﾗﾀﾞ半分
夕 ﾐﾆｻﾗﾀﾞ
おにぎり1つ
運動はﾀｰﾎﾞｼﾞｬﾑの20分ﾜｰｸｱｳﾄと腹筋ｼﾞｬﾑ。
体は軽いし、ｻｲｽﾞも落ちてるのに体重と体脂肪が停滞気味…というか少し戻った。
食べ過ぎなのかな…？
明日も減らなかったら断食ﾁｬﾚﾝｼﾞしてみようかな。
ﾀﾞｲｴｯﾄ10日目
★156/63.8kg/35.1%
開始時66.6kg/38.5%
朝 おにぎり1つ
昼 ｺﾝﾋﾞﾆのﾊﾟｽﾀｻﾗﾀﾞ半分
夕 ﾐﾆｻﾗﾀﾞ
おにぎり1つ
運動はﾀｰﾎﾞｼﾞｬﾑの20分ﾜｰｸｱｳﾄと腹筋ｼﾞｬﾑ。
体は軽いし、ｻｲｽﾞも落ちてるのに体重と体脂肪が停滞気味…というか少し戻った。
食べ過ぎなのかな…？
明日も減らなかったら断食ﾁｬﾚﾝｼﾞしてみようかな。
318 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/18(土) 02:34:33 ID:99O61Ch+
>>302
★160/65/34
朝→なし
昼→カレーパン 惣菜パン２個
夜→わかめうどん 天ぷら かやくごはん
栄養ドリンク→朝食前 就寝前
運動→ラジオ体操3セット サイクリング1時間
汗が凄すぎて水分補給だけで時間が経過してしまう。
夜はうどんの汁を全部飲みきってしばらくしてやっとだるさが抜けた。
暑さが異常すぎる。
★160/65/34
朝→なし
昼→カレーパン 惣菜パン２個
夜→わかめうどん 天ぷら かやくごはん
栄養ドリンク→朝食前 就寝前
運動→ラジオ体操3セット サイクリング1時間
汗が凄すぎて水分補給だけで時間が経過してしまう。
夜はうどんの汁を全部飲みきってしばらくしてやっとだるさが抜けた。
暑さが異常すぎる。
319 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/18(土) 02:52:37 ID:ZXDNXUu5
★165/61.7/28.5%
朝:無し
昼:サラダ、ご飯、納豆
間食:チロルチョコ二個
夜:サラダ、冷やし中華
朝:無し
昼:サラダ、ご飯、納豆
間食:チロルチョコ二個
夜:サラダ、冷やし中華
320 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/18(土) 03:02:56 ID:HNTbjWLc
14時 ごはん 味噌汁 納豆 漬物 梅干
？ アイス２本
18時 あずきパン
20時 ごはん レイシャブ
23時 御茶漬け
0時 あずきぱん
？ アイス２本
18時 あずきパン
20時 ごはん レイシャブ
23時 御茶漬け
0時 あずきぱん
321 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/18(土) 03:06:03 ID:+4+USGdx
170/65
朝：寝てた
昼：野菜･鶏肉炒め
ごはん
お好み焼き半分
間食：えびせん279kcal
スナックパン２本
夜：カスタードタルト
みそ汁
ごはん 鮭
朝：寝てた
昼：野菜･鶏肉炒め
ごはん
お好み焼き半分
間食：えびせん279kcal
スナックパン２本
夜：カスタードタルト
みそ汁
ごはん 鮭
322 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/18(土) 18:52:16 ID:xMvYko9B
前回>>310
★155/63
朝：会津の天神様、炊き込みご飯。バームクーヘン、なすとピーマンの天ぷら、エビ
間食：おっぺし餅
昼：炊き込みご飯、なすとピーマンの天ぷら、エビ、
間食：ピノ、生チョコ
夜：なし
今日も無惨な食いっぷり
間食さえしなけりゃ晩ご飯食べれたのになぁ‥
夏になったら食欲落ちる人が羨ましい
★155/63
朝：会津の天神様、炊き込みご飯。バームクーヘン、なすとピーマンの天ぷら、エビ
間食：おっぺし餅
昼：炊き込みご飯、なすとピーマンの天ぷら、エビ、
間食：ピノ、生チョコ
夜：なし
今日も無惨な食いっぷり
間食さえしなけりゃ晩ご飯食べれたのになぁ‥
夏になったら食欲落ちる人が羨ましい
323 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/18(土) 21:48:35 ID:Q2l21uEy
前回>>312
★167/70
朝：豆腐130ｇ ゴーヤサラダ50ｇ 一口カツ
昼：外食 ラザニアとハンバーグランチ 半ライス
夜：ごはん100ｇ 刺身 山芋50ｇ ゴーヤサラダ50ｇ
間食：コーヒーゼリー ICEBOX
運動：水泳 クロール他1600ｍ 45分 スクール 500ｍ 1時間
写真：http://blogs.yahoo.co.jp/momenko774/17621710.html
今日は涼しかった
しかし、プールの水がぬるかった・・・・水温高いと泳ぎづらいんだよね
★167/70
朝：豆腐130ｇ ゴーヤサラダ50ｇ 一口カツ
昼：外食 ラザニアとハンバーグランチ 半ライス
夜：ごはん100ｇ 刺身 山芋50ｇ ゴーヤサラダ50ｇ
間食：コーヒーゼリー ICEBOX
運動：水泳 クロール他1600ｍ 45分 スクール 500ｍ 1時間
写真：http://blogs.yahoo.co.jp/momenko774/17621710.html
今日は涼しかった
しかし、プールの水がぬるかった・・・・水温高いと泳ぎづらいんだよね
324 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/18(土) 22:27:52 ID:WawZhFPh
前回>>313
★162/64.0
朝→寝てた
昼→麺少なめの焼きそば(麺、もやし、人参、ピーマン)
夜→魚、ほうれん草のおひたし、トマト1個、煮物(人参、海草、豆腐、南瓜)、
間食→アイス二個
運動→腹筋100回、背筋30回、縄跳び30分
★162/64.0
朝→寝てた
昼→麺少なめの焼きそば(麺、もやし、人参、ピーマン)
夜→魚、ほうれん草のおひたし、トマト1個、煮物(人参、海草、豆腐、南瓜)、
間食→アイス二個
運動→腹筋100回、背筋30回、縄跳び30分
325 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/18(土) 22:28:49 ID:kh0GDYEU
デブ女は無職、フリーターがほとんどである。大メシ食らいで怠け者。当然カネもない。これが援豚の増加の原因である。
326 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/18(土) 22:41:45 ID:bXZDWq7a
>>323
おいしそーなお写真ですなあ…
おいしそーなお写真ですなあ…
327 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/18(土) 23:06:57 ID:ffrxza+c
前回>>314
★165/61.0
朝 パン グレープフルーツジュース
昼 玄米 納豆（ネギ・大葉） 餃子5個
夜 玄米 カボチャの煮物 筍の土佐煮 ひじきの五目煮 温泉たまご
運動 ジョギング10キロ 筋トレ ストレッチ
今日は涼しくて走りやすかった。
しかしあの番組はよく夏場にマラソンやろうと思ったなあ……。
★165/61.0
朝 パン グレープフルーツジュース
昼 玄米 納豆（ネギ・大葉） 餃子5個
夜 玄米 カボチャの煮物 筍の土佐煮 ひじきの五目煮 温泉たまご
運動 ジョギング10キロ 筋トレ ストレッチ
今日は涼しくて走りやすかった。
しかしあの番組はよく夏場にマラソンやろうと思ったなあ……。
328 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/18(土) 23:13:31 ID:QpF/2D/k
★160/65/34
朝→なし
昼→わかめうどん 天ぷら
夜→野菜とチーズのカレー目玉焼きのせ
栄養ドリンク→就寝前
運動→ラジオ体操1セット サイクリング１時間30分
朝→なし
昼→わかめうどん 天ぷら
夜→野菜とチーズのカレー目玉焼きのせ
栄養ドリンク→就寝前
運動→ラジオ体操1セット サイクリング１時間30分
329 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/19(日) 00:20:50 ID:lbV9J6GO
朝→ヨーグルト
昼→春雨スープ ピザ一切れ サラダ
夜→唐揚げ 焼鳥 焼酎 とりあえず嘔吐
３日続けて３㌔減
昼→春雨スープ ピザ一切れ サラダ
夜→唐揚げ 焼鳥 焼酎 とりあえず嘔吐
３日続けて３㌔減
330 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/19(日) 00:43:53 ID:qnKB2zv7
331 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/19(日) 02:22:46 ID:Ugtb6MC/
★157/61.2
朝 パスタ（トマト・なす）トマトジュース
昼 マック ダブルチーズバーガー チキンナゲット
夜 とりてん あんかけ豆腐 チューハイ（レモン）
運動 ビリー腹筋
朝 パスタ（トマト・なす）トマトジュース
昼 マック ダブルチーズバーガー チキンナゲット
夜 とりてん あんかけ豆腐 チューハイ（レモン）
運動 ビリー腹筋
332 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/19(日) 02:58:27 ID:njqDdi1+
前回>>233
今回167/60.5
8月17日
朝兼昼→合挽きと玉葱の炒飯大盛り･ひじきと揚げじゃこの混ぜご飯
間→130㌍のｾﾞﾘｰ･じゃがりこ
夜→かき揚げうどん･かつ丼･ﾂﾅｻﾗﾀﾞ
8月18日
朝→なし
昼→納豆ご飯･ﾄｰｽﾄ2枚(ﾏｰｶﾞﾘﾝ&苺ｼﾞｬﾑ大量)
間食→じゃがりこ半分
夜→うな丼･温かい蕎麦･ﾎﾟﾃﾄｻﾗﾀﾞ
今→じゃがりこ半分
今回167/60.5
8月17日
朝兼昼→合挽きと玉葱の炒飯大盛り･ひじきと揚げじゃこの混ぜご飯
間→130㌍のｾﾞﾘｰ･じゃがりこ
夜→かき揚げうどん･かつ丼･ﾂﾅｻﾗﾀﾞ
8月18日
朝→なし
昼→納豆ご飯･ﾄｰｽﾄ2枚(ﾏｰｶﾞﾘﾝ&苺ｼﾞｬﾑ大量)
間食→じゃがりこ半分
夜→うな丼･温かい蕎麦･ﾎﾟﾃﾄｻﾗﾀﾞ
今→じゃがりこ半分
333 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/19(日) 07:50:58 ID:DF7qJlIS
朝食べてなかったり、食べててもちょっとだけな人が多いんだなあ。
日中にお腹すかない？
日中にお腹すかない？
334 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/19(日) 19:31:59 ID:TyBKmA19
★168/62.5
朝
薄皮クリームパン ひとつ
カレーうどん 3分の2
昼
無し
夜
冷しゃぶ
わかめ
にんじん
きゅうり
昆布の煮物
間食
わかめスープ＋わかめ
カマンベールチーズ ひとかけ
杏仁豆腐
朝
薄皮クリームパン ひとつ
カレーうどん 3分の2
昼
無し
夜
冷しゃぶ
わかめ
にんじん
きゅうり
昆布の煮物
間食
わかめスープ＋わかめ
カマンベールチーズ ひとかけ
杏仁豆腐
335 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/19(日) 20:29:42 ID:xJ+0BFy5
前回>>322
★155/63
朝：さくらんぼシュー、白飯。バームクーヘン、さんま、目玉焼き
間食：サラミ
昼：うどん、卵、
間食：うまい棒、チョコ、サラミ
夜：カレーライス、レモンよろし、チョコ、烏龍茶
orz
★155/63
朝：さくらんぼシュー、白飯。バームクーヘン、さんま、目玉焼き
間食：サラミ
昼：うどん、卵、
間食：うまい棒、チョコ、サラミ
夜：カレーライス、レモンよろし、チョコ、烏龍茶
orz
336 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/19(日) 20:33:05 ID:LnZxf3Bg
前回>>323
★167/70
朝：豆腐130ｇ
昼：ごはん110ｇ 鮭フレーク 昆布の煮物30ｇ
夜：ごはん110ｇ 鶏の生姜焼き半身 レタス・トマト・温野菜・ゆで卵 昆布の煮物30ｇ
間食：プリッツ70kcal ラスク5枚
運動：コアリズム20分 ターボジャム20分
写真：http://blogs.yahoo.co.jp/momenko774/17733351.html
馬鹿な勘違いでプール行き損ねたので、ビデオで運動
まだ胃腸がおかしいなぁ
ママンが中本の蒙古湯麺食べたがってるから連れて行かなきゃいけないのに
今のままじゃ胃が破壊されるｗ
★167/70
朝：豆腐130ｇ
昼：ごはん110ｇ 鮭フレーク 昆布の煮物30ｇ
夜：ごはん110ｇ 鶏の生姜焼き半身 レタス・トマト・温野菜・ゆで卵 昆布の煮物30ｇ
間食：プリッツ70kcal ラスク5枚
運動：コアリズム20分 ターボジャム20分
写真：http://blogs.yahoo.co.jp/momenko774/17733351.html
馬鹿な勘違いでプール行き損ねたので、ビデオで運動
まだ胃腸がおかしいなぁ
ママンが中本の蒙古湯麺食べたがってるから連れて行かなきゃいけないのに
今のままじゃ胃が破壊されるｗ
337 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/19(日) 21:45:55 ID:8kpwHfgO
前回>>327
★165/61
朝 玄米 筍の土佐煮 ひじきの五目煮 カボチャの煮物 温泉卵
ソーセージ2本
昼 串団子 おまんじゅう
夜 玄米 ソーセージとアスパラのソテー キュウリの浅漬け
運動 ジョギング8キロ ストレッチ
餡子食べたい期がまたやってきた。
なんだろう、時々やってくる強烈な小豆欲求は。
★165/61
朝 玄米 筍の土佐煮 ひじきの五目煮 カボチャの煮物 温泉卵
ソーセージ2本
昼 串団子 おまんじゅう
夜 玄米 ソーセージとアスパラのソテー キュウリの浅漬け
運動 ジョギング8キロ ストレッチ
餡子食べたい期がまたやってきた。
なんだろう、時々やってくる強烈な小豆欲求は。
338 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/19(日) 21:50:13 ID:LnZxf3Bg
339 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/19(日) 23:08:42 ID:qnKB2zv7
前回>>330
★162/63.9
朝:ミルクレープひとつ
昼:自作ひじき煮(乾燥ひじき40g、ちくわ3本、ゆで大豆100g、油揚げ1枚)
調味料は醤油大さじ1とみりん大さじ1。をお椀に2杯くらい
間:ミルクレープひとつ、ちくわ2本
夜:ひじき煮残り全部
食欲が異様だ。どうしよう。かき氷だけ買おうとコンビニに行ったのに、
何でミルクレープなんか買っちゃうんだ。何で鍋全部の煮物食べちゃうんだ。
orzorzorz 明日からひきしめていく。最低。
★162/63.9
朝:ミルクレープひとつ
昼:自作ひじき煮(乾燥ひじき40g、ちくわ3本、ゆで大豆100g、油揚げ1枚)
調味料は醤油大さじ1とみりん大さじ1。をお椀に2杯くらい
間:ミルクレープひとつ、ちくわ2本
夜:ひじき煮残り全部
食欲が異様だ。どうしよう。かき氷だけ買おうとコンビニに行ったのに、
何でミルクレープなんか買っちゃうんだ。何で鍋全部の煮物食べちゃうんだ。
orzorzorz 明日からひきしめていく。最低。
340 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/20(月) 01:19:29 ID:ko0BWeh9
★160/66/35
朝→野菜とチーズのカレー
昼→野菜とチーズのカレー
夜→鶏肉とチーズのカレー
栄養ドリンク→就寝前
運動→ラジオ体操1セット サイクリング１時間30分
久しぶりににんじんカレーを作った。体調回復。
暑くて食欲ないし料理考えるのだるいけどまともにご飯食べないとやっぱりダメだなあ。
久しぶりに多めにオリーブオイルを使ったらいきなり腹回りが締まってきた。
油も考えてとらないとダメだ…orz
朝→野菜とチーズのカレー
昼→野菜とチーズのカレー
夜→鶏肉とチーズのカレー
栄養ドリンク→就寝前
運動→ラジオ体操1セット サイクリング１時間30分
久しぶりににんじんカレーを作った。体調回復。
暑くて食欲ないし料理考えるのだるいけどまともにご飯食べないとやっぱりダメだなあ。
久しぶりに多めにオリーブオイルを使ったらいきなり腹回りが締まってきた。
油も考えてとらないとダメだ…orz
341 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/20(月) 05:09:09 ID:MtGE9mVv
★171cm/64kg
朝：玄米１膳、ワカメ味噌汁、納豆、トマト１個
昼：自作お弁当（玄米、鶏の砂肝、ブロッコリー）
夕：居酒屋で、焼酎ロックで４～５杯、生ハム、サラダ、チーズ、焼き鳥、
運動：無し
食べ過ぎ＆飲み過ぎで体重戻っちゃった・・・
また今日から調整しようぜ！自分
朝：玄米１膳、ワカメ味噌汁、納豆、トマト１個
昼：自作お弁当（玄米、鶏の砂肝、ブロッコリー）
夕：居酒屋で、焼酎ロックで４～５杯、生ハム、サラダ、チーズ、焼き鳥、
運動：無し
食べ過ぎ＆飲み過ぎで体重戻っちゃった・・・
また今日から調整しようぜ！自分
342 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/20(月) 06:24:57 ID:hhfokGBk
343 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/20(月) 12:48:51 ID:uN1hOXXm
344 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/20(月) 12:49:44 ID:uN1hOXXm
安価間違えたorz
>>340だわ
>>340だわ
345 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/20(月) 13:20:37 ID:gzVJs61I
☆166/60.5
朝・ホットサンドイッチ（ツナ）、アイスコーヒー
昼・納豆、玄米ご飯、キムチ
夜・発泡酒（スタイルフリー）豚肉のソテー、コールスローサラダ
運動 水泳20分
本日計測-0.5。
夜の食事が少し重いかなーと思いつつも実験的に食べてみる。
結果すこしへりました。
朝・ホットサンドイッチ（ツナ）、アイスコーヒー
昼・納豆、玄米ご飯、キムチ
夜・発泡酒（スタイルフリー）豚肉のソテー、コールスローサラダ
運動 水泳20分
本日計測-0.5。
夜の食事が少し重いかなーと思いつつも実験的に食べてみる。
結果すこしへりました。
346 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/20(月) 18:26:00 ID:nINSjGUr
前回>>335
★155/63
朝：チョコチップクッキー3枚、牛乳。
昼：トマトカレー、トマトわかめスープ、トマトサラダ
間食：甘栗、チョコチップクッキー、烏龍茶
夜：ミートボール、トマトサラダ、ゴーヤチャンプルー
間食やめないと
★155/63
朝：チョコチップクッキー3枚、牛乳。
昼：トマトカレー、トマトわかめスープ、トマトサラダ
間食：甘栗、チョコチップクッキー、烏龍茶
夜：ミートボール、トマトサラダ、ゴーヤチャンプルー
間食やめないと
347 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/20(月) 21:54:54 ID:E7nLlLIi
>>340
★160/65/34
朝→トマトとチーズのオーブン焼き
昼→ショートパスタ チーズソース
間食→バトンフロマージュ
夜→しゅうまい 山芋のパンケーキ バトンフロマージュ
栄養ドリンク→就寝前
運動→ラジオ体操4セット サイクリング１時間
空腹だけど食欲はない状態で適当でいいやとパスタにしたらもたれた。
やっぱりまだレトルトは早かったらしい。
ここまでくると、一番食べつきやすいのは甘いものだなー…普段嫌いなのに。
★160/65/34
朝→トマトとチーズのオーブン焼き
昼→ショートパスタ チーズソース
間食→バトンフロマージュ
夜→しゅうまい 山芋のパンケーキ バトンフロマージュ
栄養ドリンク→就寝前
運動→ラジオ体操4セット サイクリング１時間
空腹だけど食欲はない状態で適当でいいやとパスタにしたらもたれた。
やっぱりまだレトルトは早かったらしい。
ここまでくると、一番食べつきやすいのは甘いものだなー…普段嫌いなのに。
348 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/20(月) 22:22:50 ID:MG5niPLR
前回>>336
★167/70
朝：蕎麦120ｇ
昼：温野菜（ニンジン・さつまいも）120ｇ
夜：ごはん110ｇ 一口餃子（茹で）5個 コーンスープ ひじきの煮物20ｇ サラダカボチャ・オクラ100ｇ
間食：焼きプリン105kcal アイス111kcal
運動：水泳 クロール1500 その他500 55分
写真：http://blogs.yahoo.co.jp/momenko774/17888221.html
寝不足だったので、プールは早めに切り上げた
停滞期が長すぎる・・・しかも今日からホルモン剤・・・・
来週から1週間ジムが休みだし、どうするか・・・
★167/70
朝：蕎麦120ｇ
昼：温野菜（ニンジン・さつまいも）120ｇ
夜：ごはん110ｇ 一口餃子（茹で）5個 コーンスープ ひじきの煮物20ｇ サラダカボチャ・オクラ100ｇ
間食：焼きプリン105kcal アイス111kcal
運動：水泳 クロール1500 その他500 55分
写真：http://blogs.yahoo.co.jp/momenko774/17888221.html
寝不足だったので、プールは早めに切り上げた
停滞期が長すぎる・・・しかも今日からホルモン剤・・・・
来週から1週間ジムが休みだし、どうするか・・・
349 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/20(月) 22:42:36 ID:9brxDK+j
★150/63.4
朝： トースト一枚 コーンポタージュ 野菜生活一缶
昼： 豆鯵南蛮漬 ご飯 中華スープ トマトジュース
晩： 鳥胸肉と冬瓜の煮物 オクラとシメジのおひたし サツマイモと水菜の味噌汁
間食：杏仁豆腐1/2カップ カフェオレ（砂糖抜き）
運動：ビリー入隊
朝： トースト一枚 コーンポタージュ 野菜生活一缶
昼： 豆鯵南蛮漬 ご飯 中華スープ トマトジュース
晩： 鳥胸肉と冬瓜の煮物 オクラとシメジのおひたし サツマイモと水菜の味噌汁
間食：杏仁豆腐1/2カップ カフェオレ（砂糖抜き）
運動：ビリー入隊
350 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/20(月) 23:01:09 ID:QltdzbJZ
前回>>337
★165/61
朝 玄米 納豆（ネギ・大葉） 草団子2
昼 玄米 鶏肉のトマト煮 浅漬け各種
間 おやついろいろorz
夜 玄米 ソーセージとアスパラのソテー 浅漬け各種 草団子１
運動 ジョギング11キロ ストレッチ
>>338さん、ありがとうございます。
自分で茹でて、後から甘さ調節いいですね！
今日も市販の甘ーい小豆欲求との闘いだったので（しかも負け気味）、
明日にでも試します。小豆って美味しいですよね……。
★165/61
朝 玄米 納豆（ネギ・大葉） 草団子2
昼 玄米 鶏肉のトマト煮 浅漬け各種
間 おやついろいろorz
夜 玄米 ソーセージとアスパラのソテー 浅漬け各種 草団子１
運動 ジョギング11キロ ストレッチ
>>338さん、ありがとうございます。
自分で茹でて、後から甘さ調節いいですね！
今日も市販の甘ーい小豆欲求との闘いだったので（しかも負け気味）、
明日にでも試します。小豆って美味しいですよね……。
351 ：みな：2007/08/21(火) 01:07:40 ID:T/zboAJx
スパゲティー3人前 砂糖たっぷり卵焼き
352 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/21(火) 01:17:32 ID:1AX9GPCR
★157/61.2
朝 ヨーグルト（りんご）つけ麺
昼 ハッシュドポテト ビール
夜 塩ラーメン（玉ねぎ）
運動 ビリー最終
朝 ヨーグルト（りんご）つけ麺
昼 ハッシュドポテト ビール
夜 塩ラーメン（玉ねぎ）
運動 ビリー最終
353 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/21(火) 01:24:26 ID:ZvUvQ02i
☆163／75
朝 豚汁一杯、玄米フレーク30㌘にアロエヨーグルトかけたもの。桃一個 夕方 冷やし梅茶漬け
終わり。
朝 豚汁一杯、玄米フレーク30㌘にアロエヨーグルトかけたもの。桃一個 夕方 冷やし梅茶漬け
終わり。
354 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/21(火) 02:03:39 ID:wJaz/vbq
朝→おにぎり2個 ｶｯﾌﾟﾗ 野菜炒め
昼→おにぎり2個
夜→ｶｯﾌﾟﾗ大
夜中→松屋
痩せる気あるんか…
昼→おにぎり2個
夜→ｶｯﾌﾟﾗ大
夜中→松屋
痩せる気あるんか…
355 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/21(火) 05:49:33 ID:d3EtJvUk
>>354
炭水化物ばっかじゃんｗ
炭水化物ばっかじゃんｗ
356 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/21(火) 10:19:18 ID:hwPK3qdp
前回>>288
★166/68.6
朝：フルーツミックスヨーグルト（139kcal）
昼：マックポーク(391kcal）、ポテトS（230kcal）
夜：回転寿司 5皿、アサリの味噌汁
間食：コロッケ1、山田屋まんじゅう1
昨日帰省終了。帰省中の食事は省略しますが
3日連続で飲み会とかご馳走ｲｯﾊﾟｲとかｳﾎﾞｱｰ
★166/68.6
朝：フルーツミックスヨーグルト（139kcal）
昼：マックポーク(391kcal）、ポテトS（230kcal）
夜：回転寿司 5皿、アサリの味噌汁
間食：コロッケ1、山田屋まんじゅう1
昨日帰省終了。帰省中の食事は省略しますが
3日連続で飲み会とかご馳走ｲｯﾊﾟｲとかｳﾎﾞｱｰ
357 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/21(火) 13:32:16 ID:/yhIQeUY
前回>>345
☆166/60
朝・ミニメロンパン、黒ウーロン茶
昼・五穀米ご飯、豆腐ハンバーグ、イカ焼き、アボカドとキュウリのサラダ
夜・発泡酒（スタイルフリー）イカのフリッター、キュウリの酢の物
間食でビターチョコを５粒くらい。
運動・・ストレッチ20分
忙しくてジムにいけず。
結果体重変わらず・・。こうして書き出すと
結構食べてるな～。
☆166/60
朝・ミニメロンパン、黒ウーロン茶
昼・五穀米ご飯、豆腐ハンバーグ、イカ焼き、アボカドとキュウリのサラダ
夜・発泡酒（スタイルフリー）イカのフリッター、キュウリの酢の物
間食でビターチョコを５粒くらい。
運動・・ストレッチ20分
忙しくてジムにいけず。
結果体重変わらず・・。こうして書き出すと
結構食べてるな～。
358 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/21(火) 18:20:27 ID:nC59Zppg
359 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/21(火) 21:30:20 ID:Th+bwMY7
>>347
★160/65/34
朝→山芋のオムレツ ごはん しゅうまい
昼→しゅうまい ごはん
夜→ごはん 豆腐のオクラドレッシングがけ しゅうまい
栄養ドリンク→就寝前
運動→ラジオ体操3セット サイクリング１時間
★160/65/34
朝→山芋のオムレツ ごはん しゅうまい
昼→しゅうまい ごはん
夜→ごはん 豆腐のオクラドレッシングがけ しゅうまい
栄養ドリンク→就寝前
運動→ラジオ体操3セット サイクリング１時間
360 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/21(火) 22:22:05 ID:Q/AaP0o+
前回>349
★150/63.1
朝：トースト一枚 コールスローサラダ 目玉焼き コーヒー（ブラック）
昼：コロッケカレー トマトジュース 野菜サラダ
晩：親子丼 キャベツと大葉の塩もみ エリンギの澄まし汁
間食：梨1/4切れ、フランアロマティエ ラム&バニラ2袋
新製品の誘惑に負けたorz
★150/63.1
朝：トースト一枚 コールスローサラダ 目玉焼き コーヒー（ブラック）
昼：コロッケカレー トマトジュース 野菜サラダ
晩：親子丼 キャベツと大葉の塩もみ エリンギの澄まし汁
間食：梨1/4切れ、フランアロマティエ ラム&バニラ2袋
新製品の誘惑に負けたorz
361 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/21(火) 23:34:53 ID:M/4TvFGG
前回>>348
★167/71
朝：ごはん110ｇ なまり節20ｇ ひじきの煮物30ｇ サラダカボチャ・オクラ150ｇ
昼：ワサビ柿のタネ194kcal 桃1個
夜：冷やし中華（ゴマだれ） 焼き豚15ｇ ひじきの煮物30ｇ
間食：アイスコーヒー
運動：水泳クロール2000ｍ その他600ｍ 1時間5分
写真：http://blogs.yahoo.co.jp/momenko774/18015882.html
プールが空いてたこともあって、今日はハイペースで泳げた
ついに目標だった1000ｍ20分を達成した！（25ｍを30秒ペース）
★167/71
朝：ごはん110ｇ なまり節20ｇ ひじきの煮物30ｇ サラダカボチャ・オクラ150ｇ
昼：ワサビ柿のタネ194kcal 桃1個
夜：冷やし中華（ゴマだれ） 焼き豚15ｇ ひじきの煮物30ｇ
間食：アイスコーヒー
運動：水泳クロール2000ｍ その他600ｍ 1時間5分
写真：http://blogs.yahoo.co.jp/momenko774/18015882.html
プールが空いてたこともあって、今日はハイペースで泳げた
ついに目標だった1000ｍ20分を達成した！（25ｍを30秒ペース）
362 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/22(水) 02:40:10 ID:/2GAB7fN
★157/61.2
朝 なし
昼 パスタナポリタン風
夜 納豆ごはん 肉野菜炒め サラダ とうもろこし
間食 ビール ソーセージ
運動 ビリー腹筋
朝 なし
昼 パスタナポリタン風
夜 納豆ごはん 肉野菜炒め サラダ とうもろこし
間食 ビール ソーセージ
運動 ビリー腹筋
363 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/22(水) 02:53:36 ID:zx4E5Lm3
★164/63.3
朝 なし
昼 ビーフン
夜 なし
間食 クッキー２ ガリガリ君２
運動 なし
明日からがんばります・・
朝 なし
昼 ビーフン
夜 なし
間食 クッキー２ ガリガリ君２
運動 なし
明日からがんばります・・
364 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/22(水) 08:37:39 ID:OXPC00DD
前回>>356
★166/68.6
朝：クリーム玄米ブラン（352kcal）
昼：ピラフ（546kcal）、サラダ
夜：ご飯、野菜炒め（小松菜、人参、豚肉50g）、納豆、
卵、昆布、みぶ菜の漬物、味噌汁
間食：ココア、山田屋まんじゅう2
運動：ウォーキング1時間
★166/68.6
朝：クリーム玄米ブラン（352kcal）
昼：ピラフ（546kcal）、サラダ
夜：ご飯、野菜炒め（小松菜、人参、豚肉50g）、納豆、
卵、昆布、みぶ菜の漬物、味噌汁
間食：ココア、山田屋まんじゅう2
運動：ウォーキング1時間
365 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/22(水) 11:07:52 ID:/OxCrvFD
171/72
午前１０時 カレールー 一杯 レタス キャベツと豆腐と納豆の混ぜ物
ヨーグルト１５０グラム ラスク一枚
完全に自立心失いました。食べすぎですか？？
午前１０時 カレールー 一杯 レタス キャベツと豆腐と納豆の混ぜ物
ヨーグルト１５０グラム ラスク一枚
完全に自立心失いました。食べすぎですか？？
366 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/22(水) 11:22:47 ID:52/jFhy6
★171cm/61.6kg
（昨日）
夜勤前に：無し
夜勤明け：麦ご飯１膳、ワカメ味噌汁、納豆、茹でたオクラ
お昼寝４時間
夕方：低脂肪牛乳200cc
運動：水泳クロールで2km 帰ってからジョギング5km
玄米３合と小豆半合を一緒に炊いてみたら、イイ感じに赤飯っぽくなりました
食べるのが楽しみ
（昨日）
夜勤前に：無し
夜勤明け：麦ご飯１膳、ワカメ味噌汁、納豆、茹でたオクラ
お昼寝４時間
夕方：低脂肪牛乳200cc
運動：水泳クロールで2km 帰ってからジョギング5km
玄米３合と小豆半合を一緒に炊いてみたら、イイ感じに赤飯っぽくなりました
食べるのが楽しみ
367 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/22(水) 12:13:47 ID:/+Ne1keD
368 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/22(水) 14:01:19 ID:gHzhmTFj
前回>>357
☆166/60
朝：アイスコーヒー（無糖）
昼：五穀米ご飯、アボカドと生ハムのサラダ、豆腐ハンバーグ、焼きたらこ
夜：五穀毎ご飯、いつもの発泡酒1本(350ml)、ヨーグルト（無糖）、豚肉ともやしのキムチいため、納豆。
運動：ストレッチ20分
朝忙しくてろくなもの食べずにいたら
夜食べ過ぎ。案の定＋0.5Kg
今日はやっとジムにいけそう。
☆166/60
朝：アイスコーヒー（無糖）
昼：五穀米ご飯、アボカドと生ハムのサラダ、豆腐ハンバーグ、焼きたらこ
夜：五穀毎ご飯、いつもの発泡酒1本(350ml)、ヨーグルト（無糖）、豚肉ともやしのキムチいため、納豆。
運動：ストレッチ20分
朝忙しくてろくなもの食べずにいたら
夜食べ過ぎ。案の定＋0.5Kg
今日はやっとジムにいけそう。
369 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/22(水) 16:34:11 ID:qvvPoxLg
154/66
朝:バナナ1本、デニッシュブレッドクルミ小2枚、カロコンアイスバニラ
昼:ちくわ田楽2本半、こんにゃく田楽2個、ポテトサラダ少し、アクエリアス500ml
朝:バナナ1本、デニッシュブレッドクルミ小2枚、カロコンアイスバニラ
昼:ちくわ田楽2本半、こんにゃく田楽2個、ポテトサラダ少し、アクエリアス500ml
370 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/22(水) 18:05:53 ID:3jizR0bz
前回>>358
★155/63
朝：鶏足揚げ、豚肉と玉葱の炒め物。白飯、きのこと豆腐の味噌汁
昼：鶏足揚げ、豚肉と玉葱の炒め物、トマト(青紫蘇ドレ)、白飯、烏龍茶
夜：トマト(青紫蘇ドレ)すいか、鱈と帆立ての煮物、なめこ汁、牛乳
★155/63
朝：鶏足揚げ、豚肉と玉葱の炒め物。白飯、きのこと豆腐の味噌汁
昼：鶏足揚げ、豚肉と玉葱の炒め物、トマト(青紫蘇ドレ)、白飯、烏龍茶
夜：トマト(青紫蘇ドレ)すいか、鱈と帆立ての煮物、なめこ汁、牛乳
371 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/22(水) 19:56:59 ID:j4d+l89h
372 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/22(水) 20:52:07 ID:NdxR6fb0
★159/60.7♀
朝 なし
昼 ミネラル豆乳ジュース、ご飯、玉子焼き、えび寄せフライ、えびしゅうまい、なめこの味噌汁
夜 ご飯、ささみとカニカマのサラダ
間食 アイスボックス
運動 ターボジャム カルディオパーティー
中学生以来の50kg代まで後少しだ（ ＾ω＾）
朝 なし
昼 ミネラル豆乳ジュース、ご飯、玉子焼き、えび寄せフライ、えびしゅうまい、なめこの味噌汁
夜 ご飯、ささみとカニカマのサラダ
間食 アイスボックス
運動 ターボジャム カルディオパーティー
中学生以来の50kg代まで後少しだ（ ＾ω＾）
373 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/22(水) 21:03:14 ID:LOPhsBU1
156/60
朝：ごはん、納豆
昼：お好み焼き
晩：なし
朝：ごはん、納豆
昼：お好み焼き
晩：なし
374 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/22(水) 21:06:24 ID:JUU+lZaV
★154.5/69.4
朝:ご飯(子供用茶碗1杯)、焼き鮭1切れ、味噌汁(お椀1杯)
昼:アロエヨーグルト(中サイズ1カップ)、野菜ジュース200ML
夜:ご飯(子供用茶碗1杯)、味噌汁(お椀1杯)、きゅうりとワカメの酢の物、刺身
飲み物は１日通して烏龍茶もしくは野菜ジュース
朝:ご飯(子供用茶碗1杯)、焼き鮭1切れ、味噌汁(お椀1杯)
昼:アロエヨーグルト(中サイズ1カップ)、野菜ジュース200ML
夜:ご飯(子供用茶碗1杯)、味噌汁(お椀1杯)、きゅうりとワカメの酢の物、刺身
飲み物は１日通して烏龍茶もしくは野菜ジュース
375 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/22(水) 22:04:56 ID:52/jFhy6
★171cm/60.8kg
朝：玄米１膳、ワカメ味噌汁、納豆、茹でたオクラ
昼：玄米１膳、ワカメ味噌汁、納豆、炒ったニボシ
夕：低脂肪乳200cc
運動：水泳クロールで2km ジョギング5km
夕飯を牛乳だけにして、運動による疲労感で空腹をマヒさせて寝る作戦・・・
朝：玄米１膳、ワカメ味噌汁、納豆、茹でたオクラ
昼：玄米１膳、ワカメ味噌汁、納豆、炒ったニボシ
夕：低脂肪乳200cc
運動：水泳クロールで2km ジョギング5km
夕飯を牛乳だけにして、運動による疲労感で空腹をマヒさせて寝る作戦・・・
376 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/22(水) 22:23:29 ID:QI6AJJOw
前回>>361
★167/70
朝：ごはん110ｇ メンチ1枚 焼き豚10ｇ サラダ120ｇ
昼：外食 チキンプレート アイスコーヒー
夜：ごはん110ｇ エビチリ40ｇ 唐揚げ1個 春雨サラダ150ｇ
間食：カフェラテ
運動：無し
写真：http://blogs.yahoo.co.jp/momenko774/18156514.html
美容院→病院で一日が終わった・・・・
大学病院混みすぎ
検査したので、本日プールは禁止
明日いっぱい泳ごう
★167/70
朝：ごはん110ｇ メンチ1枚 焼き豚10ｇ サラダ120ｇ
昼：外食 チキンプレート アイスコーヒー
夜：ごはん110ｇ エビチリ40ｇ 唐揚げ1個 春雨サラダ150ｇ
間食：カフェラテ
運動：無し
写真：http://blogs.yahoo.co.jp/momenko774/18156514.html
美容院→病院で一日が終わった・・・・
大学病院混みすぎ
検査したので、本日プールは禁止
明日いっぱい泳ごう
377 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/22(水) 23:52:28 ID:gREdMTRF
160/51
朝 コンビニのサンドイッチ二一つ、バナナ
昼 朝のサンドイッチの残り一つ
夜 玄米、野菜スープ、ゴーヤチャンプル一口
朝 コンビニのサンドイッチ二一つ、バナナ
昼 朝のサンドイッチの残り一つ
夜 玄米、野菜スープ、ゴーヤチャンプル一口
378 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/23(木) 00:02:01 ID:gREdMTRF
>>377
素でスレ間違えた…すまん
素でスレ間違えた…すまん
379 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/23(木) 01:18:37 ID:BAzAZPUM
380 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/23(木) 01:36:15 ID:GgihkLHS
381 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/23(木) 03:02:39 ID:AERI0yyD
みんな少食…ダイエット中だから？
382 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/23(木) 09:35:45 ID:p8goVwKT
164 /61
朝 ハヤシライス カステラ
昼 なし
間食 フレンチクルーラー
夜 なし
前の日も抜いたが全く痩せない。
朝 ハヤシライス カステラ
昼 なし
間食 フレンチクルーラー
夜 なし
前の日も抜いたが全く痩せない。
383 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/23(木) 10:04:26 ID:PiVtdOPK
384 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/23(木) 10:54:24 ID:3iozTupg
前回>>364
★166/68.2
朝：キウイ1、おにぎり1（ふりかけ）
昼：袋ラーメン（ハム2、レタス、ワカメ、ネギ、卵、ゴマ）
夜：ご飯、大根おろし、しらす、タコキムチ、納豆、昆布、
みぶ菜の漬物、味噌汁（ﾄｳﾌ、揚げ、ﾜｶﾒ）
間食：うまい棒
運動：ウォーキング1時間
★166/68.2
朝：キウイ1、おにぎり1（ふりかけ）
昼：袋ラーメン（ハム2、レタス、ワカメ、ネギ、卵、ゴマ）
夜：ご飯、大根おろし、しらす、タコキムチ、納豆、昆布、
みぶ菜の漬物、味噌汁（ﾄｳﾌ、揚げ、ﾜｶﾒ）
間食：うまい棒
運動：ウォーキング1時間
385 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/23(木) 18:13:59 ID:HHjTmCMx
386 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/23(木) 18:39:25 ID:6esrHWnS
★171cm/60.3kg
朝：玄米１膳、ワカメ味噌汁、納豆、鶏肉＋ピーマン＋ナスの炒め物
昼：自作お弁当（玄米、鶏肉＋ピーマン＋ナスの炒め物）
夕：低脂肪乳200cc
運動：ジョギング5km
あと少しでこのスレ卒業！ガンバレ自分
朝：玄米１膳、ワカメ味噌汁、納豆、鶏肉＋ピーマン＋ナスの炒め物
昼：自作お弁当（玄米、鶏肉＋ピーマン＋ナスの炒め物）
夕：低脂肪乳200cc
運動：ジョギング5km
あと少しでこのスレ卒業！ガンバレ自分
387 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/23(木) 18:45:50 ID:cOOPjJB9
388 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/23(木) 19:12:46 ID:jgNC0t1d
ピザ女って生きてる価値ねーな
389 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/23(木) 19:40:01 ID:gQ5TK6vK
160 56
朝 肉じゃが
そうめん入り雑炊
昼 カール ポテチ サラダ 昆布
夜 満腹あめ ガム
朝 肉じゃが
そうめん入り雑炊
昼 カール ポテチ サラダ 昆布
夜 満腹あめ ガム
390 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/23(木) 19:56:20 ID:keOKJ4PH
391 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/23(木) 20:25:14 ID:Y7FUlY7u
前回>>368
☆166/60
朝：納豆、生卵、玄米ご飯、しゃけフレーク、ぺリエ（水）
昼：サラダ、スイカ２切れ
夜：マグロときゅうりのサラダ、もやしと厚揚げの炒め物、発泡酒（糖質０のもの）
運動：水泳30分
間食：なし
結果:体重変わらず。
でも自炊するようになって塩分調整が自分で出来るせいか
むくみが減った。あとやっぱり朝きちんと食べたほうが
一日しゃっきりしてていい。でもなかなか出来ないんだよなあ。
☆166/60
朝：納豆、生卵、玄米ご飯、しゃけフレーク、ぺリエ（水）
昼：サラダ、スイカ２切れ
夜：マグロときゅうりのサラダ、もやしと厚揚げの炒め物、発泡酒（糖質０のもの）
運動：水泳30分
間食：なし
結果:体重変わらず。
でも自炊するようになって塩分調整が自分で出来るせいか
むくみが減った。あとやっぱり朝きちんと食べたほうが
一日しゃっきりしてていい。でもなかなか出来ないんだよなあ。
392 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/23(木) 20:29:00 ID:Qtd6AJI+
朝 なし
昼 麻婆春雨
夜 パン二個、ご飯一杯、若鶏の甘酢あんかけ、高野豆腐
苦しいよ…
昼 麻婆春雨
夜 パン二個、ご飯一杯、若鶏の甘酢あんかけ、高野豆腐
苦しいよ…
393 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/23(木) 20:44:05 ID:t/QhyS2G
394 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/23(木) 20:51:00 ID:NzO0cshF
395 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/23(木) 21:41:30 ID:gUFEWfGF
165 59
朝
ご飯×②
高菜
プリン
目玉焼き
ハム
ハヤシライス
昼
からつきピーナッツ でかいの一袋
夜
茄子の甘いやつ
大根の煮物
レンコン
桃×②
ヒジキ豆
種類もさることながら、一種一種食べる量がはんぱじゃない。これが普通の量だったらここまでデブることもないのに(T-T)
意思の弱さ痛感
皆がんばろね
朝
ご飯×②
高菜
プリン
目玉焼き
ハム
ハヤシライス
昼
からつきピーナッツ でかいの一袋
夜
茄子の甘いやつ
大根の煮物
レンコン
桃×②
ヒジキ豆
種類もさることながら、一種一種食べる量がはんぱじゃない。これが普通の量だったらここまでデブることもないのに(T-T)
意思の弱さ痛感
皆がんばろね
396 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/23(木) 22:19:33 ID:4HO+/o1z
397 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/23(木) 23:20:06 ID:+3wavJf8
前回>>376
★167/70
朝：ごはん100ｇ エビチリ80ｇ 唐揚げ2個
昼：小玉スイカ1/4 ポップコーン150kcal
夜：ごはん100ｇ ゴーヤ野菜炒め150ｇ 切り干し大根の煮物20ｇ 春雨サラダ180ｇ
間食：スポーツドリンク60kcal アイス84kcal コーヒーゼリー
運動：水泳 クロール2000ｍ その他1000ｍ 1時間25分
写真：http://blogs.yahoo.co.jp/momenko774/18298656.html
世界競泳見て興奮し、昨日の分も泳いだ感じｗ
プール後のアイスやめた方がいいんだろうけど、これがやめられないｗ
★167/70
朝：ごはん100ｇ エビチリ80ｇ 唐揚げ2個
昼：小玉スイカ1/4 ポップコーン150kcal
夜：ごはん100ｇ ゴーヤ野菜炒め150ｇ 切り干し大根の煮物20ｇ 春雨サラダ180ｇ
間食：スポーツドリンク60kcal アイス84kcal コーヒーゼリー
運動：水泳 クロール2000ｍ その他1000ｍ 1時間25分
写真：http://blogs.yahoo.co.jp/momenko774/18298656.html
世界競泳見て興奮し、昨日の分も泳いだ感じｗ
プール後のアイスやめた方がいいんだろうけど、これがやめられないｗ
398 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/23(木) 23:30:07 ID:aAqGk1tz
399 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/24(金) 10:09:54 ID:P1+EgjNe
★153/62
朝：フルーツグラノーラ+牛乳
昼；メープルシロップパン
夜；キムチうどん+野菜ジュース+生卵掛けご飯
夏バテが治ったらご飯が美味しくて食べてしまいました。
朝：フルーツグラノーラ+牛乳
昼；メープルシロップパン
夜；キムチうどん+野菜ジュース+生卵掛けご飯
夏バテが治ったらご飯が美味しくて食べてしまいました。
400 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/24(金) 15:04:42 ID:yuWKn416
前回>>384
★166/68.2
朝：キウイ1、低脂肪乳200ml
昼：ご飯、ホッケの開き1/2、大根おろし、ｷﾝﾋﾟﾗｺﾞﾎﾞｳ、納豆、
みぶ菜の漬物
夜：ご飯、ホッケの開き1/2、大根おろし、ｵｸﾗ、ﾌﾟﾁﾄﾏﾄ2、
水菜とｼﾗｽの煮びたし、味噌汁、昆布
運動：ウォーキング1時間
今日のきんぴらは美味しく作れた
★166/68.2
朝：キウイ1、低脂肪乳200ml
昼：ご飯、ホッケの開き1/2、大根おろし、ｷﾝﾋﾟﾗｺﾞﾎﾞｳ、納豆、
みぶ菜の漬物
夜：ご飯、ホッケの開き1/2、大根おろし、ｵｸﾗ、ﾌﾟﾁﾄﾏﾄ2、
水菜とｼﾗｽの煮びたし、味噌汁、昆布
運動：ウォーキング1時間
今日のきんぴらは美味しく作れた
401 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/24(金) 18:58:07 ID:uvPdff1/
前回>>385
★155/61
朝：ラーメン、冷やしトマト(青紫蘇)。リポビタンゴールド、
昼：揚げカレイ、納豆、かぼちゃの天ぷら、白飯、夕顔と厚揚げの味噌汁
間食：洋梨、すいか
夜：冷やし中華、ミートボール、烏龍茶
★155/61
朝：ラーメン、冷やしトマト(青紫蘇)。リポビタンゴールド、
昼：揚げカレイ、納豆、かぼちゃの天ぷら、白飯、夕顔と厚揚げの味噌汁
間食：洋梨、すいか
夜：冷やし中華、ミートボール、烏龍茶
402 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/24(金) 23:21:56 ID:4QmkVVez
前回>>397
★167/70
朝：ごはん110ｇ ゴーヤ野菜炒め200ｇ
昼：ラスク
夜：そうめん80ｇ オクラ・山芋100ｇ 焼き豚20ｇ 春雨サラダ100ｇ 切り干し大根の煮物20ｇ
間食：スポーツドリンク60kcal アイス82kcal
運動：水泳 クロール1500 その他1000 1時間25分
写真：http://blogs.yahoo.co.jp/momenko774/18426826.html
明日からスポクラが1週間休み・・・・
どうしようか・・・とりあえず区民プール行ってみる
★167/70
朝：ごはん110ｇ ゴーヤ野菜炒め200ｇ
昼：ラスク
夜：そうめん80ｇ オクラ・山芋100ｇ 焼き豚20ｇ 春雨サラダ100ｇ 切り干し大根の煮物20ｇ
間食：スポーツドリンク60kcal アイス82kcal
運動：水泳 クロール1500 その他1000 1時間25分
写真：http://blogs.yahoo.co.jp/momenko774/18426826.html
明日からスポクラが1週間休み・・・・
どうしようか・・・とりあえず区民プール行ってみる
403 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/24(金) 23:50:53 ID:ewz7upg5
★171cm/60.1kg
朝：玄米１膳、ワカメ味噌汁、納豆、トマト１個
昼：玄米１膳、ワカメ味噌汁、鶏肉とピーマンの炒め物
夕：自作お弁当（玄米、鶏肉とピーマンの炒め物）←夜勤忙しすぎて食べれず
夜：焼酎ロックで１杯、つまみにトマト１個
運動：筋トレ（腕立てとか腹筋など）30分程度
朝：玄米１膳、ワカメ味噌汁、納豆、トマト１個
昼：玄米１膳、ワカメ味噌汁、鶏肉とピーマンの炒め物
夕：自作お弁当（玄米、鶏肉とピーマンの炒め物）←夜勤忙しすぎて食べれず
夜：焼酎ロックで１杯、つまみにトマト１個
運動：筋トレ（腕立てとか腹筋など）30分程度
404 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/24(金) 23:55:11 ID:Wj7zqDtJ
405 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/25(土) 01:54:18 ID:dD0081Yf
406 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/25(土) 02:37:04 ID:fB2K5TnL
前回>>380
今回測定なし
朝兼昼→洋菓子3個(1個150㌔㌍ぐらいありそうな物)･焼そば弁当
夜→ﾁｷﾝｶﾚｰ(ﾄｯﾋﾟﾝｸﾞ海老ﾌﾗｲ2本･ﾁｰｽﾞ･ﾊﾝﾊﾞ-ｸﾞ)･ﾎﾟﾃﾄｻﾗﾀﾞ･ﾋﾟｰﾏﾝ3個
間食→ｱﾝﾊﾞｻ600㍉㍑
今回測定なし
朝兼昼→洋菓子3個(1個150㌔㌍ぐらいありそうな物)･焼そば弁当
夜→ﾁｷﾝｶﾚｰ(ﾄｯﾋﾟﾝｸﾞ海老ﾌﾗｲ2本･ﾁｰｽﾞ･ﾊﾝﾊﾞ-ｸﾞ)･ﾎﾟﾃﾄｻﾗﾀﾞ･ﾋﾟｰﾏﾝ3個
間食→ｱﾝﾊﾞｻ600㍉㍑
407 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/25(土) 08:08:57 ID:4Irunean
好きだぜこのサイトhttp://z.z-z.jp/?enbuta-killm9m9
408 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/25(土) 09:41:06 ID:7G4fbfR2
前回>>400
★166/68.2
朝：キウイ1、低脂肪乳200ml
昼：梅しらすピラフ（515kcal）、サラダ
夜：ご飯、鶏レバー塩焼き、タコキムチ、ｷﾝﾋﾟﾗｺﾞﾎﾞｳ、
みぶ菜の漬物、オクラ、プチトマト1
間食：カフェオレ、レモンウォーター500ml（100kcal）
運動：ウォーキング1時間
★166/68.2
朝：キウイ1、低脂肪乳200ml
昼：梅しらすピラフ（515kcal）、サラダ
夜：ご飯、鶏レバー塩焼き、タコキムチ、ｷﾝﾋﾟﾗｺﾞﾎﾞｳ、
みぶ菜の漬物、オクラ、プチトマト1
間食：カフェオレ、レモンウォーター500ml（100kcal）
運動：ウォーキング1時間
409 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/25(土) 14:34:29 ID:6nMrbZgN
前回>>391
★166/60.5
（昨日）
朝：納豆、生卵、玄米ご飯、たらこ、ヨーグルトオリゴ糖入り、レタストマトきゅうりのサラダ
昼：サラダ、豆腐、シラスご飯
夜：おにぎり、つけもの、あんみつ、恵比寿黒生、カシスソーダ、フライドポテト
運動：なし
昨日は夜、若い女の子達と食事＆飲み会。
付き合いで甘いものを食べたら本日胸焼け。
朝体重変化なし。本日は朝から1時間泳いできました。
★166/60.5
（昨日）
朝：納豆、生卵、玄米ご飯、たらこ、ヨーグルトオリゴ糖入り、レタストマトきゅうりのサラダ
昼：サラダ、豆腐、シラスご飯
夜：おにぎり、つけもの、あんみつ、恵比寿黒生、カシスソーダ、フライドポテト
運動：なし
昨日は夜、若い女の子達と食事＆飲み会。
付き合いで甘いものを食べたら本日胸焼け。
朝体重変化なし。本日は朝から1時間泳いできました。
410 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/25(土) 19:36:08 ID:LtTLPqIG
★168/60
朝→5枚切りパン1枚､きゅうり､ココア
昼→ きゅうり2本
夜→冷やし中華小皿に少しだけ、きゅうりの漬物
きゅうり食い過ぎた･A･
朝→5枚切りパン1枚､きゅうり､ココア
昼→ きゅうり2本
夜→冷やし中華小皿に少しだけ、きゅうりの漬物
きゅうり食い過ぎた･A･
411 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/25(土) 20:30:24 ID:VCcmXLdH
前回>>401
★155/61
朝：牛乳、枝豆。キャンベル、いわしっこ
昼：焼きそば(ピーマン、かまぼこ)、ハム目玉焼き、烏龍茶
間食：バナナワッフル1個
夜：チョコバウム3分の1、ベビーチーズ1個、まぐろとぶりの刺身1片ずつ、豚キムチ
★155/61
朝：牛乳、枝豆。キャンベル、いわしっこ
昼：焼きそば(ピーマン、かまぼこ)、ハム目玉焼き、烏龍茶
間食：バナナワッフル1個
夜：チョコバウム3分の1、ベビーチーズ1個、まぐろとぶりの刺身1片ずつ、豚キムチ
412 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/26(日) 02:05:15 ID:f7Yo0UPu
前回>>406
今回167/60.2
朝兼昼→豚挽肉の炒飯1杯･ひじきと揚げｼﾞｬｺの混ぜご飯1杯
夜→ﾋﾞｰﾌｶﾚｰ(ﾄｯﾋﾟﾝｸﾞ･海老ﾌﾗｲ2本･ﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ･ﾁｰｽﾞ)･ﾎﾟﾃﾄｻﾗﾀﾞ
間食→ｱﾝﾊﾞｻ1㍑
今→ｽｲｶ(大)半玉
今回167/60.2
朝兼昼→豚挽肉の炒飯1杯･ひじきと揚げｼﾞｬｺの混ぜご飯1杯
夜→ﾋﾞｰﾌｶﾚｰ(ﾄｯﾋﾟﾝｸﾞ･海老ﾌﾗｲ2本･ﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ･ﾁｰｽﾞ)･ﾎﾟﾃﾄｻﾗﾀﾞ
間食→ｱﾝﾊﾞｻ1㍑
今→ｽｲｶ(大)半玉
413 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/26(日) 12:56:58 ID:QW2zXCND
前回>>408
★166/67.6
朝：キウイ1、低脂肪乳200ml
昼：ご飯、豚肉の味噌漬け焼き、サラダ、味噌汁（大根、人参）
夜：ご飯、水菜とｼﾗｽの煮びたし、ｷﾝﾋﾟﾗｺﾞﾎﾞｳ、
納豆、卵、昆布、みぶ菜の漬物、ｵｸﾗ、ﾌﾟﾁﾄﾏﾄ、
味噌汁（ﾄｳﾌ、揚げ、ﾜｶﾒ）
間食：抹茶オレ
運動：ウォーキング1時間
★166/67.6
朝：キウイ1、低脂肪乳200ml
昼：ご飯、豚肉の味噌漬け焼き、サラダ、味噌汁（大根、人参）
夜：ご飯、水菜とｼﾗｽの煮びたし、ｷﾝﾋﾟﾗｺﾞﾎﾞｳ、
納豆、卵、昆布、みぶ菜の漬物、ｵｸﾗ、ﾌﾟﾁﾄﾏﾄ、
味噌汁（ﾄｳﾌ、揚げ、ﾜｶﾒ）
間食：抹茶オレ
運動：ウォーキング1時間
414 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/26(日) 14:02:10 ID:f7Yo0UPu
前回>>412
今回変わりなし
朝→ﾋﾞｱｰﾄﾞﾊﾟﾊﾟのｸｯｷｰｼｭｰ1個･ｶﾞﾄｰなんちゃら1個･ﾄｯﾎﾟ(ｶﾅﾃﾞｨｱﾝﾒｰﾌﾟﾙ味)1袋
昼→ようかんﾂｲｽﾄ2個･牛乳500㍉㍑･芋ｹﾝﾋﾟ1袋
夜→居酒屋にて飲み会予定
今回変わりなし
朝→ﾋﾞｱｰﾄﾞﾊﾟﾊﾟのｸｯｷｰｼｭｰ1個･ｶﾞﾄｰなんちゃら1個･ﾄｯﾎﾟ(ｶﾅﾃﾞｨｱﾝﾒｰﾌﾟﾙ味)1袋
昼→ようかんﾂｲｽﾄ2個･牛乳500㍉㍑･芋ｹﾝﾋﾟ1袋
夜→居酒屋にて飲み会予定
415 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/26(日) 19:14:26 ID:4SKkiVF9
前回>>411
★155/61
朝：焼プリン、うまい棒。キャンベル、
昼：たらこ、鮭、卵焼き、白飯、じゃがいもとわかめの味噌汁
間食：チョコバウム、ラ・フランス風生チョコ
夜：天ぷらそば
／(^o^)＼
★155/61
朝：焼プリン、うまい棒。キャンベル、
昼：たらこ、鮭、卵焼き、白飯、じゃがいもとわかめの味噌汁
間食：チョコバウム、ラ・フランス風生チョコ
夜：天ぷらそば
／(^o^)＼
416 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/26(日) 20:48:18 ID:WnM0ehlt
前回>>402
★167/70
25日の分ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
朝：そうめん100ｇ オクラ・山芋100ｇ
昼：外食 チキングリル 半ライス マンゴージュース
夜：外食 タイ風レッドカレー 半ライス
間食：駄菓子を少々
運動：水泳 クロールその他 1時間20分 （距離は不明）
写真：http://blogs.yahoo.co.jp/momenko774/18646143.html
スポクラが休みなので2つ先の駅の区民プールへ
天井がガラス張り＆全開のため、日焼けしまくり1日中身体火照りまくり・・・
コース分けの仕方に慣れなくて、うまく泳げなかった
午後はイベントに参加
結局帰ったのが12時過ぎで体力の限界で昨日は報告できず・・・・
今日の分ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
朝：寝てた
昼：ごはん110ｇ 茹で鶏80ｇ 春雨サラダ150ｇ
夜：ごはん110ｇ 茹で鶏60ｇ 生野菜サラダ＆ポテトサラダ120ｇ チリ野菜スープ 切り干し大根15ｇ
間食：チョコスナック 350kcal
運動；無し
写真：http://blogs.yahoo.co.jp/momenko774/18646796.html
寝坊して身体のあちこちも痛いので、休息日にした
明日からまた頑張って昨日の外食分を取り戻そう
★167/70
25日の分ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
朝：そうめん100ｇ オクラ・山芋100ｇ
昼：外食 チキングリル 半ライス マンゴージュース
夜：外食 タイ風レッドカレー 半ライス
間食：駄菓子を少々
運動：水泳 クロールその他 1時間20分 （距離は不明）
写真：http://blogs.yahoo.co.jp/momenko774/18646143.html
スポクラが休みなので2つ先の駅の区民プールへ
天井がガラス張り＆全開のため、日焼けしまくり1日中身体火照りまくり・・・
コース分けの仕方に慣れなくて、うまく泳げなかった
午後はイベントに参加
結局帰ったのが12時過ぎで体力の限界で昨日は報告できず・・・・
今日の分ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
朝：寝てた
昼：ごはん110ｇ 茹で鶏80ｇ 春雨サラダ150ｇ
夜：ごはん110ｇ 茹で鶏60ｇ 生野菜サラダ＆ポテトサラダ120ｇ チリ野菜スープ 切り干し大根15ｇ
間食：チョコスナック 350kcal
運動；無し
写真：http://blogs.yahoo.co.jp/momenko774/18646796.html
寝坊して身体のあちこちも痛いので、休息日にした
明日からまた頑張って昨日の外食分を取り戻そう
417 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/26(日) 21:26:16 ID:iUaMTILW
前回>>409
★166/60.5
（昨日）
朝：アボカドと生ハムのサラダ、いわし梅干し煮、玄米ご飯
昼：黒ウーロン茶
夜：麻婆豆腐、ナッツと鶏肉の炒め物、水ギョーザ、ビール２杯
出張中のため夜は接待宴会のようなものに参加。
なので昼は控えめに。
運動は特にしなかったのですが、昼、汗だくで観光地めぐりを
したせいか本日-1.5。やっと60k切りました。
スレ移動してしばらくは維持の方向でがんばりたいとおもいます。
★166/60.5
（昨日）
朝：アボカドと生ハムのサラダ、いわし梅干し煮、玄米ご飯
昼：黒ウーロン茶
夜：麻婆豆腐、ナッツと鶏肉の炒め物、水ギョーザ、ビール２杯
出張中のため夜は接待宴会のようなものに参加。
なので昼は控えめに。
運動は特にしなかったのですが、昼、汗だくで観光地めぐりを
したせいか本日-1.5。やっと60k切りました。
スレ移動してしばらくは維持の方向でがんばりたいとおもいます。
418 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/27(月) 08:31:53 ID:MhuqATH2
前回>>413
★166/67.2
朝：キウイ1、低脂肪乳200ml
昼：ご飯、野菜炒め（豚肉、ｷｬﾍﾞﾂ、ﾋﾟｰﾏﾝ、人参）、
ｵｸﾗ、ﾌﾟﾁﾄﾏﾄ
夜：ご飯、卵、納豆、ｵｸﾗ、ﾌﾟﾁﾄﾏﾄ、ｷﾝﾋﾟﾗｺﾞﾎﾞｳ、
昆布、ｷｬﾍﾞﾂの漬物、味噌汁（ﾄｳﾌ、あげ、ﾜｶﾒ）
間食：ミニッツメイド（96kcal）
運動：ウォーキング1時間
>>417
卒業おめでとう！！
★166/67.2
朝：キウイ1、低脂肪乳200ml
昼：ご飯、野菜炒め（豚肉、ｷｬﾍﾞﾂ、ﾋﾟｰﾏﾝ、人参）、
ｵｸﾗ、ﾌﾟﾁﾄﾏﾄ
夜：ご飯、卵、納豆、ｵｸﾗ、ﾌﾟﾁﾄﾏﾄ、ｷﾝﾋﾟﾗｺﾞﾎﾞｳ、
昆布、ｷｬﾍﾞﾂの漬物、味噌汁（ﾄｳﾌ、あげ、ﾜｶﾒ）
間食：ミニッツメイド（96kcal）
運動：ウォーキング1時間
>>417
卒業おめでとう！！
419 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/27(月) 18:39:42 ID:XgHdnOn2
420 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/27(月) 22:25:56 ID:M006urr2
前回>>416
★167/70
朝：ごはん100ｇ 茹で鶏60ｇ 生野菜サラダ200ｇ
昼：スティックパン 柿のタネ
夜：焼きそば（麺1/2人前） メンチ1/2 トマト1/2 切り干し大根の煮物60ｇ
間食：アイス154kcal スポーツドリンク60kcal
運動：水泳 クロール1000 その他1000くらい 1時間5分
写真：http://blogs.yahoo.co.jp/momenko774/18790714.html
日焼けと子供を避けるため夜に区民プールへ行った
往復チャリで45分以上が地味にキツイ
風呂（シャワー）がないのでアタマがゴアゴア
ああ、はやく土曜日にならないかな・・・スポクラ1週間も休みなんてひどすぎる
でもマシンが新しくなるらしい、ちょうど陸上の運動を取り入れようと思っていたので
ちょっとうれしかったりする
★167/70
朝：ごはん100ｇ 茹で鶏60ｇ 生野菜サラダ200ｇ
昼：スティックパン 柿のタネ
夜：焼きそば（麺1/2人前） メンチ1/2 トマト1/2 切り干し大根の煮物60ｇ
間食：アイス154kcal スポーツドリンク60kcal
運動：水泳 クロール1000 その他1000くらい 1時間5分
写真：http://blogs.yahoo.co.jp/momenko774/18790714.html
日焼けと子供を避けるため夜に区民プールへ行った
往復チャリで45分以上が地味にキツイ
風呂（シャワー）がないのでアタマがゴアゴア
ああ、はやく土曜日にならないかな・・・スポクラ1週間も休みなんてひどすぎる
でもマシンが新しくなるらしい、ちょうど陸上の運動を取り入れようと思っていたので
ちょっとうれしかったりする
421 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/27(月) 23:34:14 ID:CCp0kHkH
>>420
この人のレス抽出したら全く減ってなくてﾜﾛﾀw
この人のレス抽出したら全く減ってなくてﾜﾛﾀw
422 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/27(月) 23:57:32 ID:M006urr2
423 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/28(火) 00:14:54 ID:kkKuey7c
でもおいしそうでいつも楽しみ
424 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/28(火) 00:57:59 ID:/fcLVPMW
425 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/28(火) 01:11:19 ID:4DePRBPg
426 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/28(火) 08:10:41 ID:2yhMzKbf
>>420
料理いつも楽しみにしてます＾＾ がんばってください
料理いつも楽しみにしてます＾＾ がんばってください
427 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/28(火) 11:40:27 ID:wki1L0oo
前回>>418
★166/66.8
朝：グレープフルーツ1/2、低脂肪乳200ml
昼：ご飯、ホッケの開き1/2、大根おろし、ひじきの煮物、
キャベツの漬物、昆布
夜：ご飯、ホッケの開き1/2、大根おろし、納豆、筑前煮、
キャベツの漬物、昆布、味噌汁（ﾄｳﾌ、あげ、ﾜｶﾒ）
間食：豆乳飲料（120kcal）、カフェオレ
運動：ウォーキング1時間
★166/66.8
朝：グレープフルーツ1/2、低脂肪乳200ml
昼：ご飯、ホッケの開き1/2、大根おろし、ひじきの煮物、
キャベツの漬物、昆布
夜：ご飯、ホッケの開き1/2、大根おろし、納豆、筑前煮、
キャベツの漬物、昆布、味噌汁（ﾄｳﾌ、あげ、ﾜｶﾒ）
間食：豆乳飲料（120kcal）、カフェオレ
運動：ウォーキング1時間
428 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/28(火) 20:59:36 ID:ZIBarVYf
前回>>419
★155/61
朝：マンゴープリン、かぼちゃパイ
昼：たらこ、唐揚げ、鯖、白飯、味噌汁、烏龍茶
夜：鯛、豚肉、焼き茄子、白飯、味噌汁、烏龍茶、ココアケーキ、二層ゼリー
orz
菓子食い過ぎ＼(^o^)／
★155/61
朝：マンゴープリン、かぼちゃパイ
昼：たらこ、唐揚げ、鯖、白飯、味噌汁、烏龍茶
夜：鯛、豚肉、焼き茄子、白飯、味噌汁、烏龍茶、ココアケーキ、二層ゼリー
orz
菓子食い過ぎ＼(^o^)／
429 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/28(火) 21:25:51 ID:c5VDfnBn
>>405
8/26★160/65/34
朝→なし
昼→ちくわ天うどん 卵かけご飯
間食→杏仁豆腐 バタートースト
夜→いか焼き 温奴
栄養ドリンク・コラーゲン粉末・ビタミン・ミネラルサプリ・青汁
運動→なし(歩いてはいた…)
8/27★160/65/34
朝→海苔おにぎり
昼→ラーメン
夜→豆腐＆茄子丼
栄養ドリンク・コラーゲン粉末・ビタミン・ミネラルサプリ・青汁
運動→ラジオ体操2セット サイクリング1時間
8/28★160/67/34
朝→カップちゃんぽん
昼→パン 焼鳥
夜→ごはん 豚肉とトマトの炒め物
栄養ドリンク・コラーゲン粉末・ビタミン・ミネラルサプリ
運動→サイクリング1時間
むくみと汗が目に見えてひどい。日曜は水分取る量少なかったし
空調効いているところにいっぱなしだったからバランスを崩してしまったのかもしれない。
食事のタイミングも一旦崩すと一気に食欲が失せてしまうので気をつけないと…。
それにしても、65kgはやっぱり壁だなあ。
8/26★160/65/34
朝→なし
昼→ちくわ天うどん 卵かけご飯
間食→杏仁豆腐 バタートースト
夜→いか焼き 温奴
栄養ドリンク・コラーゲン粉末・ビタミン・ミネラルサプリ・青汁
運動→なし(歩いてはいた…)
8/27★160/65/34
朝→海苔おにぎり
昼→ラーメン
夜→豆腐＆茄子丼
栄養ドリンク・コラーゲン粉末・ビタミン・ミネラルサプリ・青汁
運動→ラジオ体操2セット サイクリング1時間
8/28★160/67/34
朝→カップちゃんぽん
昼→パン 焼鳥
夜→ごはん 豚肉とトマトの炒め物
栄養ドリンク・コラーゲン粉末・ビタミン・ミネラルサプリ
運動→サイクリング1時間
むくみと汗が目に見えてひどい。日曜は水分取る量少なかったし
空調効いているところにいっぱなしだったからバランスを崩してしまったのかもしれない。
食事のタイミングも一旦崩すと一気に食欲が失せてしまうので気をつけないと…。
それにしても、65kgはやっぱり壁だなあ。
430 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/28(火) 22:38:21 ID:yNKgwr1p
前回>>420
★167/70（未測定）
朝：ごはん110ｇ 茹で鶏60ｇ トマト1/2
昼：野菜たっぷり焼きそば 麺1/4人前
夜：ごはん80ｇ 親子丼（鶏胸肉皮なし）の具110ｇ 大根サラダ＆えんどう・オクラ200ｇ チリスープ
間食：スポーツドリンク58kcal
運動：水泳 クロールその他 1時間10分 距離は数えてないけど少なくとも2000ｍ以上
写真：http://blogs.yahoo.co.jp/momenko774/18929215.html
>>423-426
ありがとう、自分のペースで頑張ります
でもこの1ヶ月ちょっと全然減ってないのも事実なんだよね・・・・
ベルトの穴が一つ減ったので、努力が無駄にはなってないと信じてる
今日の夜、突然の雷でプールが30分くらい停電した
真っ暗ではなかったから、周りの人もそのまま泳いでたので自分も泳いだ
前が見えなくて怖かった～（目も悪い）
区民プールでいつものように泳ぐのは諦めました
★167/70（未測定）
朝：ごはん110ｇ 茹で鶏60ｇ トマト1/2
昼：野菜たっぷり焼きそば 麺1/4人前
夜：ごはん80ｇ 親子丼（鶏胸肉皮なし）の具110ｇ 大根サラダ＆えんどう・オクラ200ｇ チリスープ
間食：スポーツドリンク58kcal
運動：水泳 クロールその他 1時間10分 距離は数えてないけど少なくとも2000ｍ以上
写真：http://blogs.yahoo.co.jp/momenko774/18929215.html
>>423-426
ありがとう、自分のペースで頑張ります
でもこの1ヶ月ちょっと全然減ってないのも事実なんだよね・・・・
ベルトの穴が一つ減ったので、努力が無駄にはなってないと信じてる
今日の夜、突然の雷でプールが30分くらい停電した
真っ暗ではなかったから、周りの人もそのまま泳いでたので自分も泳いだ
前が見えなくて怖かった～（目も悪い）
区民プールでいつものように泳ぐのは諦めました
431 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/29(水) 09:41:12 ID:XwgWRsfr
前回>>414
8月27日
朝→ﾎﾟﾃﾁ1袋･菓子ﾊﾟﾝ1個･牛乳たくさん
昼→かき揚げうどん･親子丼･ｻﾗﾀﾞ
夜→角煮･塩ﾎﾙ･砂肝･ﾋﾞﾋﾞﾝﾊﾞ･ﾁｰｽﾞつくね･軟骨からあげ･納豆ｵﾑﾚﾂ･ﾀﾝｼﾁｭｰ･海老ﾁﾘ･海老ﾏﾖ
167/61.8
8月28日
朝→なし
昼→柿ﾋﾟｰ1袋･ｵﾚｵ1袋
夜→ﾋﾞｰﾌｶﾚｰ(ﾄｯﾋﾟﾝｸﾞ→･ﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ･ｺﾛｯｹ･ﾁｰｽﾞ)
167/60
8月27日
朝→ﾎﾟﾃﾁ1袋･菓子ﾊﾟﾝ1個･牛乳たくさん
昼→かき揚げうどん･親子丼･ｻﾗﾀﾞ
夜→角煮･塩ﾎﾙ･砂肝･ﾋﾞﾋﾞﾝﾊﾞ･ﾁｰｽﾞつくね･軟骨からあげ･納豆ｵﾑﾚﾂ･ﾀﾝｼﾁｭｰ･海老ﾁﾘ･海老ﾏﾖ
167/61.8
8月28日
朝→なし
昼→柿ﾋﾟｰ1袋･ｵﾚｵ1袋
夜→ﾋﾞｰﾌｶﾚｰ(ﾄｯﾋﾟﾝｸﾞ→･ﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ･ｺﾛｯｹ･ﾁｰｽﾞ)
167/60
432 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/29(水) 11:38:16 ID:uBgOMWu+
前回>>427
★166/66.6
朝：グレープフルーツ1/2
昼：ご飯、ハム（151kcal）、卵焼き、水菜とﾚﾀｽのｻﾗﾀﾞ、
キャベツの漬物、昆布
夜：とろろそば、納豆、味噌汁
間食：ゆずシャーベット
ｵｰﾒｿ(´`)
★166/66.6
朝：グレープフルーツ1/2
昼：ご飯、ハム（151kcal）、卵焼き、水菜とﾚﾀｽのｻﾗﾀﾞ、
キャベツの漬物、昆布
夜：とろろそば、納豆、味噌汁
間食：ゆずシャーベット
ｵｰﾒｿ(´`)
433 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/29(水) 18:04:34 ID:VV8ob6Q3
434 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/29(水) 23:48:24 ID:L96AfynL
前回>>430
★167/70
朝：大根サラダ・オクラ・えんどう130ｇ
昼：外食 チンジャオロース定食半ライス 杏仁豆腐
夜：ごはん100ｇ 親子丼の具80ｇ キムチスープ（具はきのこのみ） ひじきの煮物20ｇ 大根サラダ・オクラ・えんどう100ｇ
間食：なし
運動：なし
習い事でへとへとでプール行けなかった
今までの倍遠くて（2駅半先）、風呂が無いのでどうしても腰が重くなる
明日は絶対泳ぐ
土曜からスポクラ再開だからあと少しの辛抱だ
★167/70
朝：大根サラダ・オクラ・えんどう130ｇ
昼：外食 チンジャオロース定食半ライス 杏仁豆腐
夜：ごはん100ｇ 親子丼の具80ｇ キムチスープ（具はきのこのみ） ひじきの煮物20ｇ 大根サラダ・オクラ・えんどう100ｇ
間食：なし
運動：なし
習い事でへとへとでプール行けなかった
今までの倍遠くて（2駅半先）、風呂が無いのでどうしても腰が重くなる
明日は絶対泳ぐ
土曜からスポクラ再開だからあと少しの辛抱だ
435 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/29(水) 23:49:03 ID:L96AfynL
436 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/30(木) 00:57:55 ID:4IPHSFCH
BEERっ腹にて帰還いたしました・・・・。
170/60.3
朝→ﾄｰｽﾄ二枚、ﾂﾅｻﾗﾀﾞ（ｷｭｳﾘ、玉ねぎ）、野菜ｼﾞｭｰｽ､ｺｰﾋｰ、牧場の朝ﾖｰｸﾞﾙﾄ
昼→ﾓﾔｼ入りうまかっちゃん、りんご､ﾊﾞﾅﾅ、野菜ｼﾞｭｰｽ、ﾂﾅｻﾗﾀﾞ
間食→ﾁｮｺｺｰﾝのｱｲｽ（ﾚﾃﾞｨｰﾎﾞｰﾃﾞﾝ）
夜→野菜の天ぷら（主に茄子）、冷やしうどん、揚げ出し豆腐、BEER350ml×3本
ﾁｮｺ（85%ｶｶｵ）、野菜ｺﾛｯｹﾊﾟﾝ（ヤマザキのﾗﾝﾁﾊﾟｯｸ）
猛暑だってのに食欲増量・・・・・で、体重増加。
でも、>>432さんの「ｵｰﾒｿ(´`)」には癒された。
っていうか爆笑しちゃった。ｺﾞﾐﾝ。
170/60.3
朝→ﾄｰｽﾄ二枚、ﾂﾅｻﾗﾀﾞ（ｷｭｳﾘ、玉ねぎ）、野菜ｼﾞｭｰｽ､ｺｰﾋｰ、牧場の朝ﾖｰｸﾞﾙﾄ
昼→ﾓﾔｼ入りうまかっちゃん、りんご､ﾊﾞﾅﾅ、野菜ｼﾞｭｰｽ、ﾂﾅｻﾗﾀﾞ
間食→ﾁｮｺｺｰﾝのｱｲｽ（ﾚﾃﾞｨｰﾎﾞｰﾃﾞﾝ）
夜→野菜の天ぷら（主に茄子）、冷やしうどん、揚げ出し豆腐、BEER350ml×3本
ﾁｮｺ（85%ｶｶｵ）、野菜ｺﾛｯｹﾊﾟﾝ（ヤマザキのﾗﾝﾁﾊﾟｯｸ）
猛暑だってのに食欲増量・・・・・で、体重増加。
でも、>>432さんの「ｵｰﾒｿ(´`)」には癒された。
っていうか爆笑しちゃった。ｺﾞﾐﾝ。
437 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/30(木) 02:38:15 ID:TWEOqtuS
>>429
★160/66/34
朝→なし
昼→海苔おにぎり
間食→塩焼鳥
夜→ジャンボフランク 卵サンド おでん(ちくわ・卵・がんも・ウィンナー)
栄養ドリンク・コラーゲン粉末・ビタミン・ミネラルサプリ
運動→サイクリング1時間
糸が切れたようにガツ食い。気がつけば見事に全部たんぱく質っぽいものばかり。
おかげで筋肉痛と腹のむくみは消えた。今日はめまいもしてたし疲弊してたのかなあ。
★160/66/34
朝→なし
昼→海苔おにぎり
間食→塩焼鳥
夜→ジャンボフランク 卵サンド おでん(ちくわ・卵・がんも・ウィンナー)
栄養ドリンク・コラーゲン粉末・ビタミン・ミネラルサプリ
運動→サイクリング1時間
糸が切れたようにガツ食い。気がつけば見事に全部たんぱく質っぽいものばかり。
おかげで筋肉痛と腹のむくみは消えた。今日はめまいもしてたし疲弊してたのかなあ。
438 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/30(木) 08:38:16 ID:1nvjIWfz
前回>>432
★166/66.6
朝：グレープフルーツ1/2
昼：ご飯、マグロとアボカドのサラダ、昆布、
キャベツの漬物、低脂肪乳200ml
夜：ご飯、小松菜の胡麻和え、納豆、卵、昆布、
漬物、味噌汁（ﾄｳﾌ、ﾜｶﾒ、あげ）
間食：クッキー3枚
運動：ウォーキング1時間
この数字で停滞したら((((ﾟДﾟ；))))
>>436
おかえりなさいｗ
暑いとビールが進みますからねえ
★166/66.6
朝：グレープフルーツ1/2
昼：ご飯、マグロとアボカドのサラダ、昆布、
キャベツの漬物、低脂肪乳200ml
夜：ご飯、小松菜の胡麻和え、納豆、卵、昆布、
漬物、味噌汁（ﾄｳﾌ、ﾜｶﾒ、あげ）
間食：クッキー3枚
運動：ウォーキング1時間
この数字で停滞したら((((ﾟДﾟ；))))
>>436
おかえりなさいｗ
暑いとビールが進みますからねえ
439 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/30(木) 22:19:23 ID:UmQlwk9s
440 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/30(木) 23:06:39 ID:9KNACEiQ
前回>>434
★167/70
朝：ごはん100ｇ キムチ30ｇ モヤシの中華風50ｇ ひじきの煮物30ｇ 海苔の佃煮
昼：桃
夜：ごはん100ｇ 肉団子2個 キャベツ炒め120ｇ トマト1/2 ひじきの煮物50ｇ たらこ5ｇ
間食：スポーツドリンク60kcal プチチョコケーキ145kcal
運動：水泳 クロールその他 1時間15分 2000ｍくらい
写真：http://blogs.yahoo.co.jp/momenko774/19192643.html
区民プールはもうイヤだｗ
明日はプール以外の運動でごまかす、土曜からスポクラ再開だし
このスレ最近人減った？
★167/70
朝：ごはん100ｇ キムチ30ｇ モヤシの中華風50ｇ ひじきの煮物30ｇ 海苔の佃煮
昼：桃
夜：ごはん100ｇ 肉団子2個 キャベツ炒め120ｇ トマト1/2 ひじきの煮物50ｇ たらこ5ｇ
間食：スポーツドリンク60kcal プチチョコケーキ145kcal
運動：水泳 クロールその他 1時間15分 2000ｍくらい
写真：http://blogs.yahoo.co.jp/momenko774/19192643.html
区民プールはもうイヤだｗ
明日はプール以外の運動でごまかす、土曜からスポクラ再開だし
このスレ最近人減った？
441 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/31(金) 01:55:27 ID:WOdIFQYg
>>438
私の数値は小数点以下を切り捨てて書き込んでいるわけですが
あの数字で停滞していた時期がありまして…
実は抜けるまで1週間ほど何かにとり憑かれたかのように体が重くなって…
まあ、超猛暑の時期だったので寝汗のかきすぎで脱水状態だっただけなんですけどね
>>437
★160/65/34
朝→カップちゃんぽん
夕→トマトとえのきのオーブン焼きオリーブオイルがけ ホワイトシチュー ご飯
夜→肉まん
栄養ドリンク・コラーゲン粉末・ビタミン・ミネラルサプリ
運動→ウォーキング1時間
今日も妙に空腹だったのだけど一番の原因は米食べる量が少ないからっぽい。
毎食0.7～1合くらい食べてるからね…小麦で補うのは厳しいみたい。
よし、明日は朝から米炊いて食べて、そのあと米買いに行ってこよう。
私の数値は小数点以下を切り捨てて書き込んでいるわけですが
あの数字で停滞していた時期がありまして…
実は抜けるまで1週間ほど何かにとり憑かれたかのように体が重くなって…
まあ、超猛暑の時期だったので寝汗のかきすぎで脱水状態だっただけなんですけどね
>>437
★160/65/34
朝→カップちゃんぽん
夕→トマトとえのきのオーブン焼きオリーブオイルがけ ホワイトシチュー ご飯
夜→肉まん
栄養ドリンク・コラーゲン粉末・ビタミン・ミネラルサプリ
運動→ウォーキング1時間
今日も妙に空腹だったのだけど一番の原因は米食べる量が少ないからっぽい。
毎食0.7～1合くらい食べてるからね…小麦で補うのは厳しいみたい。
よし、明日は朝から米炊いて食べて、そのあと米買いに行ってこよう。
442 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/31(金) 02:19:22 ID:MNigWDYG
443 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/31(金) 08:24:42 ID:IKuAG1Mk
前回>>438
★166/66.2
朝：グレープフルーツ1/2、低脂肪乳200ml
昼：ご飯、ハム、卵焼き、サラダ（レタス、水菜）、
漬物、昆布
夜：袋ラーメン（胡麻、ワカメ、卵）
>>441
((((ﾟДﾟ；))))ｺﾜｽｗ
脱水症状にはお気をつけて～
★166/66.2
朝：グレープフルーツ1/2、低脂肪乳200ml
昼：ご飯、ハム、卵焼き、サラダ（レタス、水菜）、
漬物、昆布
夜：袋ラーメン（胡麻、ワカメ、卵）
>>441
((((ﾟДﾟ；))))ｺﾜｽｗ
脱水症状にはお気をつけて～
444 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/31(金) 12:16:01 ID:bJv5w31C
前回>>145
★162cm/61.5kg 体脂肪率30.6％
目標：162cm/58.0kg 体脂肪率20％
朝：ざるそば(360kcal)
サツマイモ100g（ふかし160kcal)
モロヘイヤおひたし60g
低脂肪乳200ml(76kcal)
昼：ざるそば(同上)
サツマイモ(同上)
モロヘイヤおひたし(同上)
低脂肪乳(同上)
夜：豚モモ煮込み120g(推定250kcal)
サツマイモ100g
モロヘイヤ60g
りんご一個(推定150kcal)
低脂肪乳200ml
間食：
低脂肪乳200mlを2回
りんご一個(推定150kcal)
飴(一個36kcal)を2個
運動：
夕食後軽い筋トレ(腹筋30回、背筋30回、腕立て伏せ15回）
風邪を引いているので、ウォーキング30分は無し
コメント：
サツマイモとおひたしと和そばは作り置きして冷蔵庫に入れておくと、
料理の手間が省けて非常に良い。(食べるとき和そばは湯通しする）
というか、米よりサツマイモのほうがうまい。
★162cm/61.5kg 体脂肪率30.6％
目標：162cm/58.0kg 体脂肪率20％
朝：ざるそば(360kcal)
サツマイモ100g（ふかし160kcal)
モロヘイヤおひたし60g
低脂肪乳200ml(76kcal)
昼：ざるそば(同上)
サツマイモ(同上)
モロヘイヤおひたし(同上)
低脂肪乳(同上)
夜：豚モモ煮込み120g(推定250kcal)
サツマイモ100g
モロヘイヤ60g
りんご一個(推定150kcal)
低脂肪乳200ml
間食：
低脂肪乳200mlを2回
りんご一個(推定150kcal)
飴(一個36kcal)を2個
運動：
夕食後軽い筋トレ(腹筋30回、背筋30回、腕立て伏せ15回）
風邪を引いているので、ウォーキング30分は無し
コメント：
サツマイモとおひたしと和そばは作り置きして冷蔵庫に入れておくと、
料理の手間が省けて非常に良い。(食べるとき和そばは湯通しする）
というか、米よりサツマイモのほうがうまい。
445 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/31(金) 15:24:11 ID:DUA6aLCd
446 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/31(金) 15:34:11 ID:DUA6aLCd
>>440
だって常連さんが60キロ未満スレに行っちゃったじゃん。
だって常連さんが60キロ未満スレに行っちゃったじゃん。
447 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/31(金) 18:51:30 ID:s4Xns/FR
前回>>439
★155/61
朝：餃子、味噌汁、白飯、ひじき、きりぼし大根、烏龍茶、梅干し
昼：牛乳、いわしっこ、焼きそば、目玉焼き、焼き豚、きゅうり、烏龍茶
間食：梨、ぶどう、ラズベリーハーブティー
夜：竜田あげ、ピーマンと茄子の素あげ、大根の味噌汁、オクラ、レモン、ウーロン茶
★155/61
朝：餃子、味噌汁、白飯、ひじき、きりぼし大根、烏龍茶、梅干し
昼：牛乳、いわしっこ、焼きそば、目玉焼き、焼き豚、きゅうり、烏龍茶
間食：梨、ぶどう、ラズベリーハーブティー
夜：竜田あげ、ピーマンと茄子の素あげ、大根の味噌汁、オクラ、レモン、ウーロン茶
448 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/31(金) 21:57:15 ID:zqOerm16
前回>>440
★167/70
朝：キャベツ炒め240ｇ
昼：外食 大戸屋の豚しゃぶとオクラの冷し坦々麺 724kcal
夜：寿司8貫 ラタトィユ120ｇ 海藻豆腐サラダ120ｇ トマト1/2
間食：アイスコーヒー ミルクティー
運動：ターボジャム20分
写真：http://blogs.yahoo.co.jp/momenko774/19314716.html
本当に長い停滞期だ・・・・
でもホルモン剤で体重が全く増えなかったので少しはマシかも
みんなに70ｋｇある様には見えないと言われるのがせめてもの救い
やっぱり運動の力は偉大だと思った
★167/70
朝：キャベツ炒め240ｇ
昼：外食 大戸屋の豚しゃぶとオクラの冷し坦々麺 724kcal
夜：寿司8貫 ラタトィユ120ｇ 海藻豆腐サラダ120ｇ トマト1/2
間食：アイスコーヒー ミルクティー
運動：ターボジャム20分
写真：http://blogs.yahoo.co.jp/momenko774/19314716.html
本当に長い停滞期だ・・・・
でもホルモン剤で体重が全く増えなかったので少しはマシかも
みんなに70ｋｇある様には見えないと言われるのがせめてもの救い
やっぱり運動の力は偉大だと思った
449 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/01(土) 01:26:24 ID:R85NIsm7
170/60.8
朝→ﾄｰｽﾄ二枚（一枚はﾁｰｽﾞﾄｰｽﾄ）、ﾊﾞﾅﾅ1本、ｱﾛｴﾖｰｸﾞﾙﾄ､ｺｰﾋｰ
昼→山菜炊き込みご飯、南瓜と茄子の揚げ煮浸し、ｴﾘﾝｷﾞと牛蒡の煮浸し､ﾜｶﾒご飯
間食→ｱﾝﾊﾟﾝ1個､ﾔｸﾙﾄ、ｿﾌﾄｸﾘｰﾑ
夜→茄子とﾋﾟｰﾏﾝの味噌炒め、あわびの肝あえ、豚ﾊﾞﾗ塩コショウ焼き
ﾓﾔｼ炒め､ｺﾞｰﾔのﾏﾖ焼き、BEER500ml、山菜炊き込みご飯､ｺｰﾋｰ
朝→ﾄｰｽﾄ二枚（一枚はﾁｰｽﾞﾄｰｽﾄ）、ﾊﾞﾅﾅ1本、ｱﾛｴﾖｰｸﾞﾙﾄ､ｺｰﾋｰ
昼→山菜炊き込みご飯、南瓜と茄子の揚げ煮浸し、ｴﾘﾝｷﾞと牛蒡の煮浸し､ﾜｶﾒご飯
間食→ｱﾝﾊﾟﾝ1個､ﾔｸﾙﾄ、ｿﾌﾄｸﾘｰﾑ
夜→茄子とﾋﾟｰﾏﾝの味噌炒め、あわびの肝あえ、豚ﾊﾞﾗ塩コショウ焼き
ﾓﾔｼ炒め､ｺﾞｰﾔのﾏﾖ焼き、BEER500ml、山菜炊き込みご飯､ｺｰﾋｰ
450 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/01(土) 01:28:33 ID:v8vH/qRy
★157/60.6
朝 海苔茶漬け
昼 マックのチキンフィレオ ポテト
夜 ビール 肉豆腐 胡瓜の漬物
運動 ビリー応用
朝 海苔茶漬け
昼 マックのチキンフィレオ ポテト
夜 ビール 肉豆腐 胡瓜の漬物
運動 ビリー応用
451 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/01(土) 02:53:53 ID:lTsq0s0c
>>441
★160/65/34
朝→なし
昼→ごはん 青梗菜と厚揚げの卵とじ
夜→カレー 温泉卵 ごはん 厚揚げ
夜食→さつまいもキャラメル 厚揚げ からあげくん
栄養ドリンク・コラーゲン粉末・ビタミン・ミネラルサプリ
運動→サイクリング1時間
朝ごはんを食べそこね夜におやつを食べるとは…やめよう。
何か精神的に調子が悪い。客が来る前だからだろうか。
★160/65/34
朝→なし
昼→ごはん 青梗菜と厚揚げの卵とじ
夜→カレー 温泉卵 ごはん 厚揚げ
夜食→さつまいもキャラメル 厚揚げ からあげくん
栄養ドリンク・コラーゲン粉末・ビタミン・ミネラルサプリ
運動→サイクリング1時間
朝ごはんを食べそこね夜におやつを食べるとは…やめよう。
何か精神的に調子が悪い。客が来る前だからだろうか。
452 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/01(土) 06:58:44 ID:chq9/fe6
前回>>443
★166/66.2
朝：グレープフルーツ1/2、低脂肪乳200ml
昼：袋ラーメン（ワカメ、みぶ菜、胡麻、卵）
夜：コンビニのとろろそば、きんぴらごぼう
運動：ウォーキング1時間
だるかったので手抜き
月のお客さんがと思ったら、なんか1週間早いような。
量も変だし、不正出血だったらやだなあ･･････
★166/66.2
朝：グレープフルーツ1/2、低脂肪乳200ml
昼：袋ラーメン（ワカメ、みぶ菜、胡麻、卵）
夜：コンビニのとろろそば、きんぴらごぼう
運動：ウォーキング1時間
だるかったので手抜き
月のお客さんがと思ったら、なんか1週間早いような。
量も変だし、不正出血だったらやだなあ･･････
453 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/01(土) 20:49:57 ID:JYAdzCZJ
前回>>448
★167/69
朝：シナモンパン
昼：外食 3点盛りプレート（冷しゃぶ・チキン・ハンバーグ） アイスコーヒー
夜：ゴーヤチャンプルー150ｇ エノキの味噌汁 オクラサラダ100ｇ トマト1/2
間食：スポーツドリンク54kcal コーヒーゼリー
運動：水泳 クロール1500ｍ 45分 / スクール 平泳ぎ他 650ｍ 1時間
写真：http://blogs.yahoo.co.jp/momenko774/19430197.html
昼ががっつりなので、夜はほとんど野菜のみにした
スポクラはやっぱり(・∀・)ｲｲ!!
でも明日か明後日から生理だ・・・・・
★167/69
朝：シナモンパン
昼：外食 3点盛りプレート（冷しゃぶ・チキン・ハンバーグ） アイスコーヒー
夜：ゴーヤチャンプルー150ｇ エノキの味噌汁 オクラサラダ100ｇ トマト1/2
間食：スポーツドリンク54kcal コーヒーゼリー
運動：水泳 クロール1500ｍ 45分 / スクール 平泳ぎ他 650ｍ 1時間
写真：http://blogs.yahoo.co.jp/momenko774/19430197.html
昼ががっつりなので、夜はほとんど野菜のみにした
スポクラはやっぱり(・∀・)ｲｲ!!
でも明日か明後日から生理だ・・・・・
454 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/02(日) 01:29:59 ID:p/qN2cH5
★157/60.2
朝 明太子茶漬け
昼 パスタ（トマト・ピーマン・なす）
夜 カルビスープ（豆腐） チューハイ（レモン）
間食 ヨーグルトソフト
運動 ビリー腹筋
朝 明太子茶漬け
昼 パスタ（トマト・ピーマン・なす）
夜 カルビスープ（豆腐） チューハイ（レモン）
間食 ヨーグルトソフト
運動 ビリー腹筋
455 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/02(日) 03:09:35 ID:giKTm19j
456 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/02(日) 09:55:48 ID:e6d6Etee
457 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/02(日) 21:47:32 ID:b1olfh8A
前回>>453
★167/69
朝：ごはん120ｇ ゴーヤチャンプルー200ｇ たらこ10ｇ
昼：柿のタネ
夜：ごはん90ｇ ゴーヤチャンプルー200ｇ ラタトゥユ100ｇ 鶏のおろし和え50ｇ オクラサラダ100ｇ
間食：ひとくち羊羹2個
運動：コアリズム20分
写真：http://blogs.yahoo.co.jp/momenko774/19561484.html
>>455
ありがとう、きっとホルモン剤終わったからだと思う
生理でプールお休み
タイミングが悪いなぁ、1週間ずれてればよかったのにｗ
昨日からゴーヤチャンプルーばっかり食べてる、モヤシ入れたらものすごい量になってしまった
★167/69
朝：ごはん120ｇ ゴーヤチャンプルー200ｇ たらこ10ｇ
昼：柿のタネ
夜：ごはん90ｇ ゴーヤチャンプルー200ｇ ラタトゥユ100ｇ 鶏のおろし和え50ｇ オクラサラダ100ｇ
間食：ひとくち羊羹2個
運動：コアリズム20分
写真：http://blogs.yahoo.co.jp/momenko774/19561484.html
>>455
ありがとう、きっとホルモン剤終わったからだと思う
生理でプールお休み
タイミングが悪いなぁ、1週間ずれてればよかったのにｗ
昨日からゴーヤチャンプルーばっかり食べてる、モヤシ入れたらものすごい量になってしまった
458 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/03(月) 00:59:24 ID:0yXf5e9k
★160/66/35
朝→海苔おにぎり
昼→揚げ卵うどん
夜→明太子ごはん
栄養ドリンク・コラーゲン粉末・ビタミン・ミネラルサプリ
運動→サイクリング1.5時間
★160/66/34
朝→明太子そうめん
昼→サンドイッチ チーズパン ガーリックフランス
夜→味噌茶漬け ラッキョウの酢漬け
栄養ドリンク・コラーゲン粉末・ビタミン・ミネラルサプリ
運動→なし
ご飯が傷んでいて急遽そうめんに。食材の管理が悪いことに凹んだ。
でも、湯さえ沸いていれば5分で出来るメニューはありがたい。
今日は忙しく疲れた。帰ってきてごはんを炊いたところで撃沈。
何か作る気力も無くて、惣菜買ってでもいいから何かおかずを食べようと思っていたけれど
目がさめたら店は閉まっている時間だわ部屋から出るのもしんどいわで運動とともに断念。
せめて今日はちゃんと寝て明日の朝ご飯作って食べよう…。
朝→海苔おにぎり
昼→揚げ卵うどん
夜→明太子ごはん
栄養ドリンク・コラーゲン粉末・ビタミン・ミネラルサプリ
運動→サイクリング1.5時間
★160/66/34
朝→明太子そうめん
昼→サンドイッチ チーズパン ガーリックフランス
夜→味噌茶漬け ラッキョウの酢漬け
栄養ドリンク・コラーゲン粉末・ビタミン・ミネラルサプリ
運動→なし
ご飯が傷んでいて急遽そうめんに。食材の管理が悪いことに凹んだ。
でも、湯さえ沸いていれば5分で出来るメニューはありがたい。
今日は忙しく疲れた。帰ってきてごはんを炊いたところで撃沈。
何か作る気力も無くて、惣菜買ってでもいいから何かおかずを食べようと思っていたけれど
目がさめたら店は閉まっている時間だわ部屋から出るのもしんどいわで運動とともに断念。
せめて今日はちゃんと寝て明日の朝ご飯作って食べよう…。
459 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/03(月) 15:44:31 ID:mmMK6toU
前回>>456
★166/66.4
朝：おにぎり（みぶ菜）1
昼：カレー、サラダ
夜：ご飯、麻婆豆腐、納豆、小松菜の胡麻和え、昆布、
漬物、味噌汁（大根、人参）
間食：プチガトーティラミス（187kcal）
運動：ウォーキング1時間
★166/66.4
朝：おにぎり（みぶ菜）1
昼：カレー、サラダ
夜：ご飯、麻婆豆腐、納豆、小松菜の胡麻和え、昆布、
漬物、味噌汁（大根、人参）
間食：プチガトーティラミス（187kcal）
運動：ウォーキング1時間
460 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/03(月) 21:51:48 ID:YcEX+W4Q
前回>>457
★167/69
朝：スティックパン1本
昼：外食 ラーメン＆ミニ豚丼（ごはん1/3）
夜：そうめんかぼちゃ100ｇ ラタトゥユ60 カニクリームコロッケ1個 オクラサラダ50ｇ
間食：スイートポテト30ｇ 抹茶ラテ スポーツドリンク45kcal
運動：ジムでエアロバイク45分 ウォーキング～ジョギング15分
写真：http://blogs.yahoo.co.jp/momenko774/19681900.html
昼に量を食べ過ぎた・・・・腹が張って貼って死にそうだ
まだ生理が軽いのでジムでバイク漕いできた、走るのは膝が痛くて無理かも
初めてそうめんかぼちゃを食べてみた
めんつゆにワサビ、ついでにオクラ・シメジもいっしょに食べたら意外と(ﾟДﾟ )ｳﾏｰ
100ｇあたり24kcalはうれしい、そうめん（茹で）100ｇあたり128kcalだからすばらしいダイエット食だ
食感はまんま刺身のツマって感じ、味はあまり無いｗ
★167/69
朝：スティックパン1本
昼：外食 ラーメン＆ミニ豚丼（ごはん1/3）
夜：そうめんかぼちゃ100ｇ ラタトゥユ60 カニクリームコロッケ1個 オクラサラダ50ｇ
間食：スイートポテト30ｇ 抹茶ラテ スポーツドリンク45kcal
運動：ジムでエアロバイク45分 ウォーキング～ジョギング15分
写真：http://blogs.yahoo.co.jp/momenko774/19681900.html
昼に量を食べ過ぎた・・・・腹が張って貼って死にそうだ
まだ生理が軽いのでジムでバイク漕いできた、走るのは膝が痛くて無理かも
初めてそうめんかぼちゃを食べてみた
めんつゆにワサビ、ついでにオクラ・シメジもいっしょに食べたら意外と(ﾟДﾟ )ｳﾏｰ
100ｇあたり24kcalはうれしい、そうめん（茹で）100ｇあたり128kcalだからすばらしいダイエット食だ
食感はまんま刺身のツマって感じ、味はあまり無いｗ
461 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/03(月) 22:31:09 ID:A63V8NqG
>>458
★160/65/34
朝→味噌茶漬け ラッキョウの酢漬け
昼→焼きそば いか焼き ねぎ焼き等
夜→青梗菜の卵とじ ごはん
栄養ドリンク・コラーゲン粉末・ビタミン・ミネラルサプリ
運動→なし
久しぶりにミルクティーを飲んだら、疲労が吹っ飛びました。
一口飲んだら止まらなくなって凄い量を飲んだ気がするけど別に良いや…。
雨が降っているのでサイクリング中止にしようかと思ったけれど
ウォーキングに変更する気になったし、そのほうが大事だ。
★160/65/34
朝→味噌茶漬け ラッキョウの酢漬け
昼→焼きそば いか焼き ねぎ焼き等
夜→青梗菜の卵とじ ごはん
栄養ドリンク・コラーゲン粉末・ビタミン・ミネラルサプリ
運動→なし
久しぶりにミルクティーを飲んだら、疲労が吹っ飛びました。
一口飲んだら止まらなくなって凄い量を飲んだ気がするけど別に良いや…。
雨が降っているのでサイクリング中止にしようかと思ったけれど
ウォーキングに変更する気になったし、そのほうが大事だ。
462 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/03(月) 22:50:53 ID:xF6ApHun
463 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/03(月) 23:27:58 ID:YcEX+W4Q
>>462
？？？？笑いのツボがわからない
？？？？笑いのツボがわからない
464 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/04(火) 00:19:16 ID:yx+28rww
>>460
60ｷﾛ台定着おめでとう。
これくらいの量（ラーメン＆ミニ豚丼）でそこまで満腹とは！
元から小食だったの？
それともダイエット続けた成果？
110kgあった当時の食生活はどんな風でしたか？
摂取カロリーや嗜好の変化などについても、是非ききたいなあ。
60ｷﾛ台定着おめでとう。
これくらいの量（ラーメン＆ミニ豚丼）でそこまで満腹とは！
元から小食だったの？
それともダイエット続けた成果？
110kgあった当時の食生活はどんな風でしたか？
摂取カロリーや嗜好の変化などについても、是非ききたいなあ。
465 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/04(火) 04:30:19 ID:Lim24UVm
466 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/04(火) 08:36:27 ID:EGvkIptJ
前回>>459
★166/66.6
朝：ご飯、卵、みぶ菜
昼：そば（とろろ、山菜、卵、ﾈｷﾞ、海苔）
夜：ﾌﾟﾁﾄﾏﾄ2、袋ラーメン（ﾚﾀｽ、ﾜｶﾒ、ﾈｷﾞ、胡麻）
間食：おかき
間食ﾔｯﾃｼﾏｯﾀ
アレもそろそろ終わるし運動して取り戻そう
★166/66.6
朝：ご飯、卵、みぶ菜
昼：そば（とろろ、山菜、卵、ﾈｷﾞ、海苔）
夜：ﾌﾟﾁﾄﾏﾄ2、袋ラーメン（ﾚﾀｽ、ﾜｶﾒ、ﾈｷﾞ、胡麻）
間食：おかき
間食ﾔｯﾃｼﾏｯﾀ
アレもそろそろ終わるし運動して取り戻そう
467 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/04(火) 21:07:57 ID:9XhqBAsP
468 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/04(火) 21:29:17 ID:1ZTStvJE
前回>>460
★167/69
朝：オクラサラダ200ｇ スイカ
昼：ミニフランスパン スイートポテト30ｇ
夜：ごはん100ｇ 白身魚の塩焼き ラタトィユ50ｇ 温野菜・ゆで卵100ｇ 昆布の煮物30ｇ そうめんかぼちゃ50ｇ
間食：最中1個 柿のタネ ガリガリ君
運動：なし
写真：http://blogs.yahoo.co.jp/momenko774/19781515.html
>>464
もともとそんなに大食いではなかったです、高カロリーのモノばっかり食べまくってた
今からすれば十分大食いですけどね
腹八分目を心がけていたら、いまの食事の量に落ち着いたって感じです
カロリーの勉強して自炊するようになってからは、以前のようなコッテリ系は食べたいと思わなくなった
ファミレス・コンビニ・マック・惣菜で生きてた頃とは何から何まで全部変わりました
>>465
ありがとう、でも何か間違った事してるのかと思って気になったので
叩くならちゃんと叩いてくれればいいのにｗ
今日は間食しすぎた
貧血防止に明日からレバーやらほうれん草やら食べなければ・・・・
今月は内膜（子宮体ガン）の検査したから量が多いぞ
★167/69
朝：オクラサラダ200ｇ スイカ
昼：ミニフランスパン スイートポテト30ｇ
夜：ごはん100ｇ 白身魚の塩焼き ラタトィユ50ｇ 温野菜・ゆで卵100ｇ 昆布の煮物30ｇ そうめんかぼちゃ50ｇ
間食：最中1個 柿のタネ ガリガリ君
運動：なし
写真：http://blogs.yahoo.co.jp/momenko774/19781515.html
>>464
もともとそんなに大食いではなかったです、高カロリーのモノばっかり食べまくってた
今からすれば十分大食いですけどね
腹八分目を心がけていたら、いまの食事の量に落ち着いたって感じです
カロリーの勉強して自炊するようになってからは、以前のようなコッテリ系は食べたいと思わなくなった
ファミレス・コンビニ・マック・惣菜で生きてた頃とは何から何まで全部変わりました
>>465
ありがとう、でも何か間違った事してるのかと思って気になったので
叩くならちゃんと叩いてくれればいいのにｗ
今日は間食しすぎた
貧血防止に明日からレバーやらほうれん草やら食べなければ・・・・
今月は内膜（子宮体ガン）の検査したから量が多いぞ
469 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/05(水) 01:54:16 ID:Gt8i78to
>>461
昨日の運動→ウォーキング1時間
★160/65/33
朝→中華丼(レトルト) ごはん
昼→チャーシューメン
夜→冬瓜の味噌煮 ゆで卵 ごはん
栄養ドリンク・コラーゲン粉末・ビタミン・ミネラルサプリ
運動→ラジオ体操3セット ウォーキング1時間 サイクリング30分
ラジオの電池を入れ替えて無事復活。
ラーメンがもたれるようになってきた。食べてるときはおいしいと思えるのに…。
あっさりラーメンに切り替えないとダメなのかも。
さて、明日はカレー作るぞー。
昨日の運動→ウォーキング1時間
★160/65/33
朝→中華丼(レトルト) ごはん
昼→チャーシューメン
夜→冬瓜の味噌煮 ゆで卵 ごはん
栄養ドリンク・コラーゲン粉末・ビタミン・ミネラルサプリ
運動→ラジオ体操3セット ウォーキング1時間 サイクリング30分
ラジオの電池を入れ替えて無事復活。
ラーメンがもたれるようになってきた。食べてるときはおいしいと思えるのに…。
あっさりラーメンに切り替えないとダメなのかも。
さて、明日はカレー作るぞー。
470 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/05(水) 02:04:32 ID:60pvzWxE
471 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/05(水) 08:18:20 ID:vTQiYSaZ
前回>>466
★166/66.2
朝：グレープフルーツ1/2、低脂肪乳200ml
昼：袋ラーメン（ﾚﾀｽ、ﾜｶﾒ、卵、胡麻、ﾈｷﾞ）
夜：ご飯、サラダ（蒸し鶏、ｷｸﾗｹﾞ、胡瓜、ﾚﾀｽ）、酢の物、
納豆、キャベツの漬物、昆布、味噌汁
運動：ウォーキング30分
予定が狂って運動の時間がとれなかった。
淡色野菜ばかりなので、緑黄色野菜とらないとなー。
★166/66.2
朝：グレープフルーツ1/2、低脂肪乳200ml
昼：袋ラーメン（ﾚﾀｽ、ﾜｶﾒ、卵、胡麻、ﾈｷﾞ）
夜：ご飯、サラダ（蒸し鶏、ｷｸﾗｹﾞ、胡瓜、ﾚﾀｽ）、酢の物、
納豆、キャベツの漬物、昆布、味噌汁
運動：ウォーキング30分
予定が狂って運動の時間がとれなかった。
淡色野菜ばかりなので、緑黄色野菜とらないとなー。
472 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/05(水) 10:10:30 ID:lPNz1Of/
初カキコ
B93 W62 H90
★173/61.5
朝：コーンフレーク、プリン、シュークリーム
昼：チーズバーガー２個
夜：ピザ、グラタン、コーラ、野菜ジュース
間食：フレンチクルーラー、エンジェルフレンチ
全体的に摂取カロリーは高いけど、なぜか太らない体質です。
カレに太りすぎといわれ、現在６０kg以下を目指してます。
みなさんも一緒にがんばりましょう！(^o^)/~~
B93 W62 H90
★173/61.5
朝：コーンフレーク、プリン、シュークリーム
昼：チーズバーガー２個
夜：ピザ、グラタン、コーラ、野菜ジュース
間食：フレンチクルーラー、エンジェルフレンチ
全体的に摂取カロリーは高いけど、なぜか太らない体質です。
カレに太りすぎといわれ、現在６０kg以下を目指してます。
みなさんも一緒にがんばりましょう！(^o^)/~~
473 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/05(水) 16:22:23 ID:jdkuuTP/
★167/62
昼：セブンのおでん(卵、はんぺん、大根)
今猛烈にチョコレートが食べたい
昼：セブンのおでん(卵、はんぺん、大根)
今猛烈にチョコレートが食べたい
474 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/05(水) 18:18:32 ID:qbZepiMM
475 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/05(水) 20:00:17 ID:cBfQJqfl
>>469
★160/65/34
朝→冬瓜の味噌煮 温泉卵 ごはん
昼→万願寺唐辛子と豆腐のスパイス炒め丼
夜→にんじんと鶏肉のカレー ごはん 豆腐
栄養ドリンク・コラーゲン粉末・ビタミン・ミネラルサプリ
運動→ラジオ体操2セット サイクリング1時間
★160/65/34
朝→冬瓜の味噌煮 温泉卵 ごはん
昼→万願寺唐辛子と豆腐のスパイス炒め丼
夜→にんじんと鶏肉のカレー ごはん 豆腐
栄養ドリンク・コラーゲン粉末・ビタミン・ミネラルサプリ
運動→ラジオ体操2セット サイクリング1時間
476 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/05(水) 21:08:40 ID:RTx3V0Fw
前回>>468
★167/69
朝：ごはん110ｇ ホタテの串カツ タラコ15ｇ 昆布の煮物30ｇ スイカ
昼：そうめんカボチャ60ｇ 温野菜60ｇ
夜：ごはん100ｇ 鶏肉の塩焼き60ｇ 温野菜・ブロッコリー100ｇ 昆布の煮物30ｇ
間食：ミニ月餅1個
運動：なし
写真：http://blogs.yahoo.co.jp/momenko774/19884072.html
生理痛がひどすぎる・・・・久しぶりだ
ホルモン剤治療始めてからかなり楽になってたのになぁ
内膜の検査するとこれだから困る
★167/69
朝：ごはん110ｇ ホタテの串カツ タラコ15ｇ 昆布の煮物30ｇ スイカ
昼：そうめんカボチャ60ｇ 温野菜60ｇ
夜：ごはん100ｇ 鶏肉の塩焼き60ｇ 温野菜・ブロッコリー100ｇ 昆布の煮物30ｇ
間食：ミニ月餅1個
運動：なし
写真：http://blogs.yahoo.co.jp/momenko774/19884072.html
生理痛がひどすぎる・・・・久しぶりだ
ホルモン剤治療始めてからかなり楽になってたのになぁ
内膜の検査するとこれだから困る
477 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/06(木) 11:41:16 ID:okN4fpX9
前回>>471
★166/65.6
朝：グレープフルーツ1/2、低脂肪乳200ml
昼：ご飯、ﾋﾟｰﾏﾝの肉詰め、ﾌﾟﾁﾄﾏﾄ、ｷｬﾍﾞﾂの漬物、昆布
夜：そば、温泉卵、ﾎｳﾚﾝｿｳの胡麻和え、納豆
運動：ウォーキング1時間30分
★166/65.6
朝：グレープフルーツ1/2、低脂肪乳200ml
昼：ご飯、ﾋﾟｰﾏﾝの肉詰め、ﾌﾟﾁﾄﾏﾄ、ｷｬﾍﾞﾂの漬物、昆布
夜：そば、温泉卵、ﾎｳﾚﾝｿｳの胡麻和え、納豆
運動：ウォーキング1時間30分
478 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/06(木) 20:20:35 ID:hLtfEql0
479 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/06(木) 20:47:35 ID:dalsNUQy
前回>>476
★167/70
朝：スティックパン 桃1個
昼：カゴメデリ キノコのリゾット 277kcal
夜：そうめん（ゆで）120ｇ 薬味（キュウリ・ネギ・大根おろし） ハンバーグ100ｇ ブロッコリー50ｇ 昆布の煮物30ｇ
間食：梨1/2 柿のタネ
運動：ウォーキング30分
写真：http://blogs.yahoo.co.jp/momenko774/19976499.html
大学病院の肥満外に定期検診（報告）に行ってきました
最近ではほとんど指導はなく、現状報告くらいしかしてないなぁ
今日もブログの話しただけだったような気が・・・・ｗ
ホントお世話になってる先生です
今日の体重は便秘のために増えてます
汚い話ですが、昼過ぎに出した後もう一度量ったら戻った
牛乳飲まなきゃ駄目なのはわかってるけど、好きじゃないんだよなぁ
★167/70
朝：スティックパン 桃1個
昼：カゴメデリ キノコのリゾット 277kcal
夜：そうめん（ゆで）120ｇ 薬味（キュウリ・ネギ・大根おろし） ハンバーグ100ｇ ブロッコリー50ｇ 昆布の煮物30ｇ
間食：梨1/2 柿のタネ
運動：ウォーキング30分
写真：http://blogs.yahoo.co.jp/momenko774/19976499.html
大学病院の肥満外に定期検診（報告）に行ってきました
最近ではほとんど指導はなく、現状報告くらいしかしてないなぁ
今日もブログの話しただけだったような気が・・・・ｗ
ホントお世話になってる先生です
今日の体重は便秘のために増えてます
汚い話ですが、昼過ぎに出した後もう一度量ったら戻った
牛乳飲まなきゃ駄目なのはわかってるけど、好きじゃないんだよなぁ
480 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/06(木) 21:29:37 ID:BTASJKaT
481 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/07(金) 00:03:54 ID:jg/1efPv
つかブログの免許の写真のbeforeがダンプ松本に似てて萎えた。
482 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/07(金) 00:09:43 ID:Vhz7L7Bu
萎える意味がわからねぇ。
そこは発想の転換だろ。
ダンプ松本も痩せたら綺麗になるってさｗ
そこは発想の転換だろ。
ダンプ松本も痩せたら綺麗になるってさｗ
483 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/07(金) 10:13:07 ID:d6ijqgw7
前回>>477
★166/65.6
朝：たまごワッフル1枚（127kcal）、低脂肪乳200ml
昼：ご飯、牛肉の炒め物、サラダ（ｻﾗﾀﾞ菜、ｷｬﾍﾞﾂ、ﾐﾆﾄﾏﾄ）、
漬物、昆布
夜：ご飯、納豆、卵、ひじきの煮物、漬物、昆布、味噌汁
運動：ウォーキング1時間
★166/65.6
朝：たまごワッフル1枚（127kcal）、低脂肪乳200ml
昼：ご飯、牛肉の炒め物、サラダ（ｻﾗﾀﾞ菜、ｷｬﾍﾞﾂ、ﾐﾆﾄﾏﾄ）、
漬物、昆布
夜：ご飯、納豆、卵、ひじきの煮物、漬物、昆布、味噌汁
運動：ウォーキング1時間
484 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/07(金) 21:11:25 ID:Z4ZXOlH5
485 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/07(金) 21:46:43 ID:xvPJaKpA
>>475
★160/65/34
朝→にんじんと鶏肉のカレー ごはん
昼→にんじんと鶏肉のカレー ごはん 温泉卵
夜→にんじんと鶏肉のカレー ごはん 豆腐
間食→堅ポテト
栄養ドリンク・コラーゲン粉末・ビタミン・ミネラルサプリ
運動→ラジオ体操2セット サイクリング30分
★160/64/34
朝→なし
昼→万願寺唐辛子と豆腐のスパイス炒め丼
夜→炊き込みおにぎり 根昆布とするめの澄まし汁 ハタケシメジの卵とじ
栄養ドリンク・コラーゲン粉末・ビタミン・ミネラルサプリ
運動→ラジオ体操2セット サイクリング1時間
★160/65/34
朝→にんじんと鶏肉のカレー ごはん
昼→にんじんと鶏肉のカレー ごはん 温泉卵
夜→にんじんと鶏肉のカレー ごはん 豆腐
間食→堅ポテト
栄養ドリンク・コラーゲン粉末・ビタミン・ミネラルサプリ
運動→ラジオ体操2セット サイクリング30分
★160/64/34
朝→なし
昼→万願寺唐辛子と豆腐のスパイス炒め丼
夜→炊き込みおにぎり 根昆布とするめの澄まし汁 ハタケシメジの卵とじ
栄養ドリンク・コラーゲン粉末・ビタミン・ミネラルサプリ
運動→ラジオ体操2セット サイクリング1時間
486 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/07(金) 21:46:53 ID:3ZhzD3tx
前回>>479
★167/69
朝：そうめん（茹で）100ｇ 薬味キュウリ・ネギ
昼：外食 タイ料理 レッドカレーと牛肉のバジル炒め
夜：オクラ蕎麦（惣菜）300kcal トマト1/2 昆布の煮物30ｇ
間食：アイスコーヒー アイスラテ
運動：コアリズム20分
写真：http://blogs.yahoo.co.jp/momenko774/20108749.html
昼は外食になるのがわかっていたので、朝はカロリー控えめ
ガッツリ食べたので夜も控えめ
カロリー表示のあるデパ地下の惣菜はなかなか使える
健康（ダイエット）ブームで、野菜多めのメニューが増えてきた
明日からプール再開できるかな、レッスンがあるから行くつもり
運動して汗かかないと浮腫む
★167/69
朝：そうめん（茹で）100ｇ 薬味キュウリ・ネギ
昼：外食 タイ料理 レッドカレーと牛肉のバジル炒め
夜：オクラ蕎麦（惣菜）300kcal トマト1/2 昆布の煮物30ｇ
間食：アイスコーヒー アイスラテ
運動：コアリズム20分
写真：http://blogs.yahoo.co.jp/momenko774/20108749.html
昼は外食になるのがわかっていたので、朝はカロリー控えめ
ガッツリ食べたので夜も控えめ
カロリー表示のあるデパ地下の惣菜はなかなか使える
健康（ダイエット）ブームで、野菜多めのメニューが増えてきた
明日からプール再開できるかな、レッスンがあるから行くつもり
運動して汗かかないと浮腫む
487 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/08(土) 08:27:57 ID:S5xYrxNb
前回>>483
★166/65.4
朝：グレープフルーツ1/2
昼：ご飯、麻婆茄子（茄子、挽肉、人参、ﾈｷﾞ）、漬物、昆布
夜：ご飯、スープ（鶏手羽元、冬瓜、セロリ、人参）、納豆、
漬物、昆布
運動：ウォーキング1時間
★166/65.4
朝：グレープフルーツ1/2
昼：ご飯、麻婆茄子（茄子、挽肉、人参、ﾈｷﾞ）、漬物、昆布
夜：ご飯、スープ（鶏手羽元、冬瓜、セロリ、人参）、納豆、
漬物、昆布
運動：ウォーキング1時間
488 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/08(土) 21:29:06 ID:logpfzWk
前回>>486
★167/70
朝：ごはん110ｇ メンチ1枚 トマト1/2 キムチ15ｇ
昼：外食 タコライス（半ライス） マンゴージュース
夜：ごはん110ｇ 牛タン100ｇ 長唐辛子と竹輪の炒め物50ｇ ツナサラダ120ｇ
間食：カフェオレ 一口羊羹2個
運動：水泳 クロールその他 30分 1300ｍ / スクール 平泳ぎ他 1時間 600ｍ
写真：http://blogs.yahoo.co.jp/momenko774/20219318.html
やっぱり運動は良い、プールはいい、もう完全に水泳が趣味になってる
ずっと初級クラスだったんだけど、中級のコーチから熱烈スカウトが・・・今のクラス好きだから悩む
体重がまた70kgにｗ
まだ安定してないなぁ、長い停滞期は初めてじゃないから焦ってはいないけどね
生理が終わって、次のホルモン剤まであと1週間、ここが勝負かな
★167/70
朝：ごはん110ｇ メンチ1枚 トマト1/2 キムチ15ｇ
昼：外食 タコライス（半ライス） マンゴージュース
夜：ごはん110ｇ 牛タン100ｇ 長唐辛子と竹輪の炒め物50ｇ ツナサラダ120ｇ
間食：カフェオレ 一口羊羹2個
運動：水泳 クロールその他 30分 1300ｍ / スクール 平泳ぎ他 1時間 600ｍ
写真：http://blogs.yahoo.co.jp/momenko774/20219318.html
やっぱり運動は良い、プールはいい、もう完全に水泳が趣味になってる
ずっと初級クラスだったんだけど、中級のコーチから熱烈スカウトが・・・今のクラス好きだから悩む
体重がまた70kgにｗ
まだ安定してないなぁ、長い停滞期は初めてじゃないから焦ってはいないけどね
生理が終わって、次のホルモン剤まであと1週間、ここが勝負かな
489 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/08(土) 21:51:40 ID:NzIhKsJc
490 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/09(日) 01:12:21 ID:+dpo9jVa
朝 にくまん
昼 おにぎりふたつ こーひー
１５時 コーヒー
夜 かれーぱん ごはん いわし 豆腐 コアラのマーチヒトハコ
やっべェーーーー
昼 おにぎりふたつ こーひー
１５時 コーヒー
夜 かれーぱん ごはん いわし 豆腐 コアラのマーチヒトハコ
やっべェーーーー
491 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/09(日) 06:50:04 ID:xbCPDUtb
前回>>487
★166/65.4
朝：グレープフルーツ1/2、低脂肪乳200ml
昼：チャーシューとろろ麦玄米ご飯、温泉卵、サラダ、
漬物、味噌汁
夜：ご飯、豆腐ハンバーグ、スープ（冬瓜、人参、セロリ）、
サラダ菜、漬物、昆布
運動：ウォーキング1時間30分
昼は外食、夜は惣菜と料理さぼりぎみ
★166/65.4
朝：グレープフルーツ1/2、低脂肪乳200ml
昼：チャーシューとろろ麦玄米ご飯、温泉卵、サラダ、
漬物、味噌汁
夜：ご飯、豆腐ハンバーグ、スープ（冬瓜、人参、セロリ）、
サラダ菜、漬物、昆布
運動：ウォーキング1時間30分
昼は外食、夜は惣菜と料理さぼりぎみ
492 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/09(日) 14:14:10 ID:ujiCqvIn
154/96★
朝 吉野家の牛丼
昼 そうめん３束、マックのフライドポテト
間食 スーパーカップ２こ(バニラ、抹茶)コーラ500
、チロルチョコ10こくらい
夜 ごはん３膳、グラタン、ケンタッキーチキン３つ、 コーンスープ
夜食 ミスドのドーナツ２こ、ミルクティー、りんご
朝 吉野家の牛丼
昼 そうめん３束、マックのフライドポテト
間食 スーパーカップ２こ(バニラ、抹茶)コーラ500
、チロルチョコ10こくらい
夜 ごはん３膳、グラタン、ケンタッキーチキン３つ、 コーンスープ
夜食 ミスドのドーナツ２こ、ミルクティー、りんご
493 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/09(日) 14:24:55 ID:WwlJgSVv
>>492
釣りですかｗｗｗ
釣りですかｗｗｗ
494 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/09(日) 20:32:55 ID:J1NrQpcw
書き禁→解除された後さぼり癖が…orz
前回>>324
★162/61.8
朝→寝てた
昼→ほうれ草たっぷりパスタ、サラダ
夜→ひじき、魚、ほうれん草のおひたし、トマト1個、煮物(人参、海草、豆腐、南瓜)、
間食→きな粉と黒蜜かけた寒天
運動→腹筋100回、背筋30回、縄跳び30分
前回>>324
★162/61.8
朝→寝てた
昼→ほうれ草たっぷりパスタ、サラダ
夜→ひじき、魚、ほうれん草のおひたし、トマト1個、煮物(人参、海草、豆腐、南瓜)、
間食→きな粉と黒蜜かけた寒天
運動→腹筋100回、背筋30回、縄跳び30分
495 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/09(日) 20:59:07 ID:a/TEJeeC
前回>>488
★167/70
朝：無し
昼：ごはん130ｇ メンチ1枚 ツナとキュウリのサラダ250ｇ
夜：ごはん90ｇ ハンバーグ100ｇ 蒸し野菜（ｷｬﾍﾞﾂ･ﾓﾔｼ･ﾋﾟｰﾏﾝ･ﾆﾝｼﾞﾝ）300ｇ 卵1個 長唐辛子の炒め物50ｇ トマト1/2
間食：きんつば1個 ヴァームゼリー35kcal スポドリ60kcal チャイ98kcal 牛乳250ml
運動：水泳 クロール2000ｍ その他600ｍ 1時間15分
写真：http://blogs.yahoo.co.jp/momenko774/20336740.html
夜に祭を覗きに行こうと思ったけど、いろんな誘惑に負けそうなのでやめた
屋台の食べ物大好きなんだよ～
★167/70
朝：無し
昼：ごはん130ｇ メンチ1枚 ツナとキュウリのサラダ250ｇ
夜：ごはん90ｇ ハンバーグ100ｇ 蒸し野菜（ｷｬﾍﾞﾂ･ﾓﾔｼ･ﾋﾟｰﾏﾝ･ﾆﾝｼﾞﾝ）300ｇ 卵1個 長唐辛子の炒め物50ｇ トマト1/2
間食：きんつば1個 ヴァームゼリー35kcal スポドリ60kcal チャイ98kcal 牛乳250ml
運動：水泳 クロール2000ｍ その他600ｍ 1時間15分
写真：http://blogs.yahoo.co.jp/momenko774/20336740.html
夜に祭を覗きに行こうと思ったけど、いろんな誘惑に負けそうなのでやめた
屋台の食べ物大好きなんだよ～
496 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/09(日) 21:30:28 ID:/M3uv9UQ
前回>>489
★155/61
朝：えびグラタン、アルフォート、白飯、森永アイスバー1本
昼：森永アイスバー1本、ハンバーグ、マヨねーズ、白飯
間食：アルフォート、他ホワイトチョコ、焼きそばパン半分、なぽりパン半分
夜：寿司(えび、いか、まぐろ、細巻き(かんぴょう、納豆、ねぎとろ(ミニサイズの2つずつ)、ペプシネックス450ml、煮海老、卵焼き、竜田あげ2こ、ピーマン素揚げ2片、安物ケーキ2個
★155/61
朝：えびグラタン、アルフォート、白飯、森永アイスバー1本
昼：森永アイスバー1本、ハンバーグ、マヨねーズ、白飯
間食：アルフォート、他ホワイトチョコ、焼きそばパン半分、なぽりパン半分
夜：寿司(えび、いか、まぐろ、細巻き(かんぴょう、納豆、ねぎとろ(ミニサイズの2つずつ)、ペプシネックス450ml、煮海老、卵焼き、竜田あげ2こ、ピーマン素揚げ2片、安物ケーキ2個
497 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/10(月) 00:59:12 ID:6JhvDtcE
>>485
★(計測忘れ)
朝→にんじんと鶏肉のカレー ごはん
昼→にんじんと鶏肉のカレー ごはん 温泉卵
夜→にんじんと鶏肉のカレー ごはん 温泉卵
コラーゲン粉末・ビタミン・ミネラルサプリ
運動→ラジオ体操2セット
★160/65/34
朝→にんじんと鶏肉のカレー ごはん 温泉卵
昼→にんじんと鶏肉のカレー ごはん 温泉卵
夜→鶏と生姜のにゅうめん
コラーゲン粉末・ビタミン・ミネラルサプリ
運動→ラジオ体操1セット
★(計測忘れ)
朝→にんじんと鶏肉のカレー ごはん
昼→にんじんと鶏肉のカレー ごはん 温泉卵
夜→にんじんと鶏肉のカレー ごはん 温泉卵
コラーゲン粉末・ビタミン・ミネラルサプリ
運動→ラジオ体操2セット
★160/65/34
朝→にんじんと鶏肉のカレー ごはん 温泉卵
昼→にんじんと鶏肉のカレー ごはん 温泉卵
夜→鶏と生姜のにゅうめん
コラーゲン粉末・ビタミン・ミネラルサプリ
運動→ラジオ体操1セット
498 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/10(月) 10:47:06 ID:ZG5aq3yT
前回>>491
★166/65.6
朝：ﾌﾙｰﾂｸﾞﾗﾉｰﾗ40g、低脂肪乳200ml
昼：ご飯、チキンカツ、サラダ、ｷﾝﾋﾟﾗｺﾞﾎﾞｳ、漬物、味噌汁
夜：ご飯、納豆、卵、スープ（冬瓜、人参、セロリ）、漬物
運動：ウォーキング1時間
★166/65.6
朝：ﾌﾙｰﾂｸﾞﾗﾉｰﾗ40g、低脂肪乳200ml
昼：ご飯、チキンカツ、サラダ、ｷﾝﾋﾟﾗｺﾞﾎﾞｳ、漬物、味噌汁
夜：ご飯、納豆、卵、スープ（冬瓜、人参、セロリ）、漬物
運動：ウォーキング1時間
499 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/10(月) 17:54:14 ID:ca9Ge/Ff
前回>>496
★155/61
朝：ぶどう18粒、ハウスみかん(小1こ、白飯、鶏の竜田あげ2こ、かまぼこひとかけ、目玉焼き、ピーマン素揚げ3かけ、夕顔と薄揚げの味噌汁、緑茶
昼：寿司(いか、海老、まぐろ、うどん(かまぼこ、葱、ごまいもだんご、白飯、海老天、なす、さつまいも、インゲン、白身魚、千切りキャベツ、ダブルソフト
夜：鶏唐揚げ4つ、赤身(わさび、醤油、ぶどう、
★155/61
朝：ぶどう18粒、ハウスみかん(小1こ、白飯、鶏の竜田あげ2こ、かまぼこひとかけ、目玉焼き、ピーマン素揚げ3かけ、夕顔と薄揚げの味噌汁、緑茶
昼：寿司(いか、海老、まぐろ、うどん(かまぼこ、葱、ごまいもだんご、白飯、海老天、なす、さつまいも、インゲン、白身魚、千切りキャベツ、ダブルソフト
夜：鶏唐揚げ4つ、赤身(わさび、醤油、ぶどう、
500 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/10(月) 21:25:59 ID:GKa3rsvG
>>497
★(計測忘れ)
朝→海苔おにぎり 味噌汁
昼→ナスとオクラのスパイス炒め ごはん
夜→ナスとたまねぎのオーブン焼きオリーブオイルがけ ご飯 味噌汁
コラーゲン粉末・ビタミン・ミネラルサプリ
運動→ラジオ体操2セット サイクリング1時間
★(計測忘れ)
朝→海苔おにぎり 味噌汁
昼→ナスとオクラのスパイス炒め ごはん
夜→ナスとたまねぎのオーブン焼きオリーブオイルがけ ご飯 味噌汁
コラーゲン粉末・ビタミン・ミネラルサプリ
運動→ラジオ体操2セット サイクリング1時間
501 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/10(月) 22:18:17 ID:E+pzfxZp
前回>>495
★167/70
朝：ごはん110ｇ 納豆ミニパック 海苔の佃煮 キムチ15ｇ
昼：外食 きのこクリームパスタ カフェラテ
夜：スティックパン 鶏挽肉のレタス包み（レタス4枚 肉50ｇ） シシトウの炒め物50ｇ トマト1/2
間食：桃1/4 梨1/4
運動：水泳 クロール2000ｍ その他700ｍ 1時間20分
写真：http://blogs.yahoo.co.jp/momenko774/20463922.html
70kgの壁は果てしなく厚くて高いのねｗ
基本は維持だから別にいいんだけど、このスレに報告してる以上多少は結果を残したい
背中などの肉が軟らかくなってきたので、落ちる前触れだと信じたい
水泳の時の細かい内訳をここじゃ長くなるのでブログに記してみた
★167/70
朝：ごはん110ｇ 納豆ミニパック 海苔の佃煮 キムチ15ｇ
昼：外食 きのこクリームパスタ カフェラテ
夜：スティックパン 鶏挽肉のレタス包み（レタス4枚 肉50ｇ） シシトウの炒め物50ｇ トマト1/2
間食：桃1/4 梨1/4
運動：水泳 クロール2000ｍ その他700ｍ 1時間20分
写真：http://blogs.yahoo.co.jp/momenko774/20463922.html
70kgの壁は果てしなく厚くて高いのねｗ
基本は維持だから別にいいんだけど、このスレに報告してる以上多少は結果を残したい
背中などの肉が軟らかくなってきたので、落ちる前触れだと信じたい
水泳の時の細かい内訳をここじゃ長くなるのでブログに記してみた
502 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/11(火) 06:50:19 ID:CiSftgFV
このサイト好きだぜhttp://z.z-z.jp/?enbuta-killm9m9
503 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/11(火) 08:21:51 ID:JPqMXOun
前回>>498
★166/65.8
朝：ﾌﾙｰﾂｸﾞﾗﾉｰﾗ40g、低脂肪乳200ml
昼：ミックスサンドイッチ、アイスティー
夜：ご飯、レバニラ炒め（ﾚﾊﾞｰ、ﾆﾗ、ﾓﾔｼ、人参）、小松菜の胡麻和え、
納豆、卵、味噌汁
運動：ウォーキング1時間
★166/65.8
朝：ﾌﾙｰﾂｸﾞﾗﾉｰﾗ40g、低脂肪乳200ml
昼：ミックスサンドイッチ、アイスティー
夜：ご飯、レバニラ炒め（ﾚﾊﾞｰ、ﾆﾗ、ﾓﾔｼ、人参）、小松菜の胡麻和え、
納豆、卵、味噌汁
運動：ウォーキング1時間
504 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/11(火) 20:51:17 ID:ldSAWCTq
★159/69、2
朝 豆腐 サラダ
おにぎり
昼 サラダ おにぎり
夜 サラダ 魚 ご飯
朝 豆腐 サラダ
おにぎり
昼 サラダ おにぎり
夜 サラダ 魚 ご飯
505 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/11(火) 22:14:41 ID:3EZXBOsI
前回>>501
★167/69
朝：ごはん110ｇ ロールキャベツ小2個 シシトウの炒め物50ｇ
昼：スティックパン 梨1/2 柿のタネ112kcal
夜：カレーうどん1/2人前 シシトウの炒め物50ｇ
間食：ヴァームゼリー35kcal 紫芋アイス240kcal
運動：水泳 クロール2000ｍ その他1000ｍ 1時間30分
写真：http://blogs.yahoo.co.jp/momenko774/20568097.html
紫芋アイスが食べたかったのでがんばって泳いだ、おいしかった～
前半プールが混んでいたのでちょっと時間がかかってしまった
3km泳ぐとさすがに腕がだるい
明日は病院・・・今回も検査の結果が良いといいな
★167/69
朝：ごはん110ｇ ロールキャベツ小2個 シシトウの炒め物50ｇ
昼：スティックパン 梨1/2 柿のタネ112kcal
夜：カレーうどん1/2人前 シシトウの炒め物50ｇ
間食：ヴァームゼリー35kcal 紫芋アイス240kcal
運動：水泳 クロール2000ｍ その他1000ｍ 1時間30分
写真：http://blogs.yahoo.co.jp/momenko774/20568097.html
紫芋アイスが食べたかったのでがんばって泳いだ、おいしかった～
前半プールが混んでいたのでちょっと時間がかかってしまった
3km泳ぐとさすがに腕がだるい
明日は病院・・・今回も検査の結果が良いといいな
506 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/12(水) 02:41:14 ID:aNyp0e5m
★166/63
大盛り魚のフライサラダ
朝と昼食べるの忘れてた。
大盛り魚のフライサラダ
朝と昼食べるの忘れてた。
507 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/12(水) 03:26:06 ID:7OV9dM6b
★162/62
ﾁｮｺｸｯｷｰ2袋
ｱｲｽ2個
ﾄｯﾎﾟ1箱
カツオのタタキ5切れ
焼き肉5枚
甘い物が抑えれん
ﾁｮｺｸｯｷｰ2袋
ｱｲｽ2個
ﾄｯﾎﾟ1箱
カツオのタタキ5切れ
焼き肉5枚
甘い物が抑えれん
508 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/12(水) 03:41:59 ID:4vGeAD/2
509 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/12(水) 03:42:59 ID:lnx9Pb9d
510 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/12(水) 05:27:32 ID:M9UtnqUV
★155/63
朝→豚丼・モロヘイヤ・ナスの炒めもの
夜→ロールパン２つ・野菜炒め・野菜スープくず物
朝って言っても３時過ぎ
夜ってゆーか夜中。０時回ってから
朝→豚丼・モロヘイヤ・ナスの炒めもの
夜→ロールパン２つ・野菜炒め・野菜スープくず物
朝って言っても３時過ぎ
夜ってゆーか夜中。０時回ってから
511 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/12(水) 09:24:29 ID:E9EP1e0z
前回>>499
★155/61
朝：鯖、トマト味噌汁(夕顔、薄揚げ、白飯、豚肉炒め、納豆半分、緑茶
間食：梨4分の3
昼：卵をレンジでチンした(醤油、鯖、豚肉炒め、鶏唐揚げ1こ、味噌汁(トマト、薄あげ、夕顔、白飯、納豆半分、
夜：鶏唐揚げ1つ、豚肉炒め、鱈(ねぎ、豆腐、みたらし団子2粒、ハウスみかん、ネクター、ぶどう、
みたらし食っちゃった／(^o^)＼
★155/61
朝：鯖、トマト味噌汁(夕顔、薄揚げ、白飯、豚肉炒め、納豆半分、緑茶
間食：梨4分の3
昼：卵をレンジでチンした(醤油、鯖、豚肉炒め、鶏唐揚げ1こ、味噌汁(トマト、薄あげ、夕顔、白飯、納豆半分、
夜：鶏唐揚げ1つ、豚肉炒め、鱈(ねぎ、豆腐、みたらし団子2粒、ハウスみかん、ネクター、ぶどう、
みたらし食っちゃった／(^o^)＼
512 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/12(水) 20:31:51 ID:E9EP1e0z
前回>>511
★155/61
朝：ハム、卵焼き2かけ、味噌汁(大根、焼き茄子、白飯、餃子、、緑茶
間食：ハウスみかん1こ、マスカット
昼：餃子(醤油、ハム、白旗、焼き茄子、味噌汁(トマト、大根、
間食：梨、
夜：酢豚、ぶたまん、
豚になる／(^o^)＼
★155/61
朝：ハム、卵焼き2かけ、味噌汁(大根、焼き茄子、白飯、餃子、、緑茶
間食：ハウスみかん1こ、マスカット
昼：餃子(醤油、ハム、白旗、焼き茄子、味噌汁(トマト、大根、
間食：梨、
夜：酢豚、ぶたまん、
豚になる／(^o^)＼
513 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/12(水) 22:20:34 ID:rYq/+pSR
>>505
「医師と専門家の指導を受けながら、健康の回復を最優先としつつ長期戦で
指導通りのゆるやかな減量をしている」という詳しいお話をして頂いて以来
今でもずっと尊敬しつつ見守っています。良い検査結果だといいですね。
私もがんばります。
「医師と専門家の指導を受けながら、健康の回復を最優先としつつ長期戦で
指導通りのゆるやかな減量をしている」という詳しいお話をして頂いて以来
今でもずっと尊敬しつつ見守っています。良い検査結果だといいですね。
私もがんばります。
514 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/12(水) 22:38:35 ID:ZXUCYqqh
>>509
★160/65/35
朝→梅干茶漬け
昼→梅干茶漬け 鶏肉のレンジ蒸し
夜→肉団子 カットパイン
ビタミン・ミネラルサプリ
運動→ラジオ体操2セット
久しぶりに惣菜買ったけどやっぱり味濃くてｷﾂｲ…orz
一口目だけは美味しいと思うんだけど、それを狙ってるのもわかってるんだけど
疲れてたから買ってしまった…次から自分で作ろう…。
★160/65/35
朝→梅干茶漬け
昼→梅干茶漬け 鶏肉のレンジ蒸し
夜→肉団子 カットパイン
ビタミン・ミネラルサプリ
運動→ラジオ体操2セット
久しぶりに惣菜買ったけどやっぱり味濃くてｷﾂｲ…orz
一口目だけは美味しいと思うんだけど、それを狙ってるのもわかってるんだけど
疲れてたから買ってしまった…次から自分で作ろう…。
515 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/12(水) 22:54:11 ID:4BnWsJ1C
前回>>505
★167/69
朝：明け方までサッカー見てたので無し
昼：ごはん110ｇ メンチ1枚 納豆ミニパック シシトウの炒め物30ｇ オクラ20ｇ
夜：マグロづくし丼 イクラ20ｇ シシトウの炒め物20ｇ
間食：スポーツドリンク60kcal スティックチーズケーキ1/2
運動：水泳 クロール2000ｍ その他700ｍ 1時間15分/ワンポイントレッスン 300ｍ 30分
写真：http://blogs.yahoo.co.jp/momenko774/20674121.html
>>513
そんなに大層なもんじゃないです・・・でもありがとう
あなたもがんばって！
検査の結果は良好でした、組織検査も腫瘍マーカーも問題なしです
今日は池袋西武の北海道うまいもの展で買ってきたマグロ食べました、うますぎ！
物産展は北海道に限る！
そして今日もいっぱい泳いだ、眠い、腕がだるい・・・でも今日はまだ仕事が残ってる・・・・
★167/69
朝：明け方までサッカー見てたので無し
昼：ごはん110ｇ メンチ1枚 納豆ミニパック シシトウの炒め物30ｇ オクラ20ｇ
夜：マグロづくし丼 イクラ20ｇ シシトウの炒め物20ｇ
間食：スポーツドリンク60kcal スティックチーズケーキ1/2
運動：水泳 クロール2000ｍ その他700ｍ 1時間15分/ワンポイントレッスン 300ｍ 30分
写真：http://blogs.yahoo.co.jp/momenko774/20674121.html
>>513
そんなに大層なもんじゃないです・・・でもありがとう
あなたもがんばって！
検査の結果は良好でした、組織検査も腫瘍マーカーも問題なしです
今日は池袋西武の北海道うまいもの展で買ってきたマグロ食べました、うますぎ！
物産展は北海道に限る！
そして今日もいっぱい泳いだ、眠い、腕がだるい・・・でも今日はまだ仕事が残ってる・・・・
516 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/13(木) 14:23:33 ID:Kri+H5r5
>>512
そうだな、まさに豚並みの食生活だな。
>>514
カロリー数はいいけど梅食いすぎじゃね？
あとバランス悪いから、やせたとしても肌は救いようがなくババァに見られるな。
>>515
すごい運動量だな。まずやせること間違いなし。
でも北斗晶みたいなマッチョウーマンになることも間違いなし。
そうだな、まさに豚並みの食生活だな。
>>514
カロリー数はいいけど梅食いすぎじゃね？
あとバランス悪いから、やせたとしても肌は救いようがなくババァに見られるな。
>>515
すごい運動量だな。まずやせること間違いなし。
でも北斗晶みたいなマッチョウーマンになることも間違いなし。
517 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/13(木) 20:11:52 ID:pVTcAkiU
518 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/13(木) 22:37:29 ID:2YkDXfVU
前回>>515
★167/70
朝：ごはん100ｇ イクラ25ｇ オクラ30ｇ カレーうどん少々
昼：カボチャパイ1/4 予想では350～400kcal
夜：ごはん110ｇ 鶏挽肉とタケノコの炒め物50ｇ 温野菜150ｇ オクラ50ｇ シシトウの炒め物30ｇ カボチャの煮物20ｇ
間食：柿のタネ112lkcal 牛乳200ml スポドリ60kcal ヴァームゼリー30kcal
運動：水泳 クロール2000ｍ その他600ｍ 1時間10分
写真：http://blogs.yahoo.co.jp/momenko774/20774423.html
便秘だ・・・運動もしてるし、野菜も食べてるのになぁ
あとは牛乳とか乳酸菌か・・・嫌いじゃないから食べるか
昨日のワンポイントレッスンで教わったクロールのリカバリーの仕方を
今日さっそく実践してみたらなんだか肩が楽
これだけ泳いでるのにクロールの指導を受けたのは初めてなので感動
やっぱりちゃんと習うと違うんだ・・・・
ハイエルボーの意味が少しわかった気がする、ああ水泳楽しい！
★167/70
朝：ごはん100ｇ イクラ25ｇ オクラ30ｇ カレーうどん少々
昼：カボチャパイ1/4 予想では350～400kcal
夜：ごはん110ｇ 鶏挽肉とタケノコの炒め物50ｇ 温野菜150ｇ オクラ50ｇ シシトウの炒め物30ｇ カボチャの煮物20ｇ
間食：柿のタネ112lkcal 牛乳200ml スポドリ60kcal ヴァームゼリー30kcal
運動：水泳 クロール2000ｍ その他600ｍ 1時間10分
写真：http://blogs.yahoo.co.jp/momenko774/20774423.html
便秘だ・・・運動もしてるし、野菜も食べてるのになぁ
あとは牛乳とか乳酸菌か・・・嫌いじゃないから食べるか
昨日のワンポイントレッスンで教わったクロールのリカバリーの仕方を
今日さっそく実践してみたらなんだか肩が楽
これだけ泳いでるのにクロールの指導を受けたのは初めてなので感動
やっぱりちゃんと習うと違うんだ・・・・
ハイエルボーの意味が少しわかった気がする、ああ水泳楽しい！
519 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/13(木) 23:48:28 ID:arElsz1E
★161/71
朝:ヨーグルト、ダイエットシェイク、野菜鍋小鉢一杯
昼:モスの海老カツコーンスープセット
夜:飲むヨーグルト、ﾊﾑﾁｰｽﾞﾄﾙﾃｨｰｼﾞｬ、ダイエットシェイク
朝:ヨーグルト、ダイエットシェイク、野菜鍋小鉢一杯
昼:モスの海老カツコーンスープセット
夜:飲むヨーグルト、ﾊﾑﾁｰｽﾞﾄﾙﾃｨｰｼﾞｬ、ダイエットシェイク
520 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/14(金) 01:49:38 ID:FtUGTuFM
>>514
★160/64/34
朝→海苔おにぎり
間食→フランクフルト
夜→卵入り豆腐丼
ビタミン・ミネラルサプリ
運動→ラジオ体操2セット
やっとむくみがとれてきた…。でもまだ体が重くて動かし辛い。
トイレに行く度に少しずつ楽になっていく感じ。
一日過ごしてやっと空腹を感じる。早く客来ないかなあ。
★160/64/34
朝→海苔おにぎり
間食→フランクフルト
夜→卵入り豆腐丼
ビタミン・ミネラルサプリ
運動→ラジオ体操2セット
やっとむくみがとれてきた…。でもまだ体が重くて動かし辛い。
トイレに行く度に少しずつ楽になっていく感じ。
一日過ごしてやっと空腹を感じる。早く客来ないかなあ。
521 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/14(金) 11:27:49 ID:JAOZtNJL
昨日の分
★163/62.7
朝：おにぎり、卵焼き、サラダ、味噌汁
間：自作シュークリーム
昼：素麺、卵焼き
間：自作シュークリーム
シュークリーム・・・('A`)
★163/62.7
朝：おにぎり、卵焼き、サラダ、味噌汁
間：自作シュークリーム
昼：素麺、卵焼き
間：自作シュークリーム
シュークリーム・・・('A`)
522 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/14(金) 12:41:05 ID:ra6kG/lE
162/68
朝無し
昼
ｹﾝﾀのﾁｷﾝ3ﾋﾟｰｽ
ｸﾘｽﾋﾟｰ 1個
ﾎﾟﾃﾄS 2個
ﾄﾏﾄ中 1個
ｷｭｳﾘ 1個
ﾚﾀｽ 大量
ｳｯﾌﾟ('A`)
朝無し
昼
ｹﾝﾀのﾁｷﾝ3ﾋﾟｰｽ
ｸﾘｽﾋﾟｰ 1個
ﾎﾟﾃﾄS 2個
ﾄﾏﾄ中 1個
ｷｭｳﾘ 1個
ﾚﾀｽ 大量
ｳｯﾌﾟ('A`)
523 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/14(金) 19:20:24 ID:0vLfwNQo
前回>>494
★162/61.0
朝→目玉焼き、ヨーグルト、リンゴ1/8、バナナ一本
昼→玉子焼き、ピーマンともやしのいためもの、ひじき
夜→さんま、ほうれん草のおひたし、トマト1個、煮物(人参、海草、豆腐、南瓜)、
間食→チョコひとかけら
運動→腹筋100回、背筋30回、縄跳び30分、ダンス2h
ダンス後の汗やべぇ
髪もシャワー浴びた並にびっしょびしょ
★162/61.0
朝→目玉焼き、ヨーグルト、リンゴ1/8、バナナ一本
昼→玉子焼き、ピーマンともやしのいためもの、ひじき
夜→さんま、ほうれん草のおひたし、トマト1個、煮物(人参、海草、豆腐、南瓜)、
間食→チョコひとかけら
運動→腹筋100回、背筋30回、縄跳び30分、ダンス2h
ダンス後の汗やべぇ
髪もシャワー浴びた並にびっしょびしょ
524 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/14(金) 20:19:52 ID:ELPV/d82
前回>>517
★155/61
朝：洋梨1かけ、目玉焼き、ハム、白飯、味噌汁、さんま、
昼：さんま、おくら、白飯、納豆、大根の味噌汁、みそにんにく
間食：豚まん
夜：さんま、茄子、ピーマン、まぐろ、コロッケ、みかん、ぶどう、梨
★155/61
朝：洋梨1かけ、目玉焼き、ハム、白飯、味噌汁、さんま、
昼：さんま、おくら、白飯、納豆、大根の味噌汁、みそにんにく
間食：豚まん
夜：さんま、茄子、ピーマン、まぐろ、コロッケ、みかん、ぶどう、梨
525 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/14(金) 22:22:19 ID:E66skJN6
前回>>518
★167/70
朝：ごはん110ｇ 鮭1/3 温野菜200ｇ
昼：ミニチョコパン ヨーグルト77kcal
夜：カレーパン1個 海鮮いなり1個 チリトマトスープ レタス ロールケーキ1/2
間食：アイスコーヒー
運動：水泳 クロール2000ｍ その他500ｍ 1時間10分
写真：http://blogs.yahoo.co.jp/momenko774/20868733.html
今日も北海道物産展の誘惑に負けたｗ
並んで買ったカレーパンウマママママ～
ロールケーキもウマママママ～
ここ数日カロリーオーバーだからここらでちょっと引き締めなければ！！！
★167/70
朝：ごはん110ｇ 鮭1/3 温野菜200ｇ
昼：ミニチョコパン ヨーグルト77kcal
夜：カレーパン1個 海鮮いなり1個 チリトマトスープ レタス ロールケーキ1/2
間食：アイスコーヒー
運動：水泳 クロール2000ｍ その他500ｍ 1時間10分
写真：http://blogs.yahoo.co.jp/momenko774/20868733.html
今日も北海道物産展の誘惑に負けたｗ
並んで買ったカレーパンウマママママ～
ロールケーキもウマママママ～
ここ数日カロリーオーバーだからここらでちょっと引き締めなければ！！！
526 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/14(金) 23:17:22 ID:LFJ3cTxL
朝 抜き
昼 お弁当
間食 宇治金時カキ氷 そうめん
夜 豆腐 コーンフレーク
昼 お弁当
間食 宇治金時カキ氷 そうめん
夜 豆腐 コーンフレーク
527 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/15(土) 02:19:28 ID:NFw/n7P5
>>520
★160/65/34
朝→豆腐入りチャーハン
夜→ごはん 冬瓜の煮物 辛子漬け
ビタミン・ミネラルサプリ
運動→ラジオ体操2セット
とうとう…本気で食欲がなくなってきた…。
あしたはちゃんと3食食べよう。そんでもう寝よう。
★160/65/34
朝→豆腐入りチャーハン
夜→ごはん 冬瓜の煮物 辛子漬け
ビタミン・ミネラルサプリ
運動→ラジオ体操2セット
とうとう…本気で食欲がなくなってきた…。
あしたはちゃんと3食食べよう。そんでもう寝よう。
528 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/15(土) 13:09:34 ID:3E+Js8zR
>>527
その割りにちっとも痩せないな。
大体あんた炭水化物摂り過ぎ。
ダイエット中に三食カレーとかも冗談かと。
あと>>340の
＞久しぶりに多めにオリーブオイルを使ったらいきなり腹回りが締まってきた。
＞油も考えてとらないとダメだ…orz
これには爆笑ｗ
その割りにちっとも痩せないな。
大体あんた炭水化物摂り過ぎ。
ダイエット中に三食カレーとかも冗談かと。
あと>>340の
＞久しぶりに多めにオリーブオイルを使ったらいきなり腹回りが締まってきた。
＞油も考えてとらないとダメだ…orz
これには爆笑ｗ
529 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/15(土) 14:01:13 ID:Q5lkmiw7
ここ釣りだらけだな
530 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/15(土) 15:05:14 ID:kblM4vCA
28才 64キロ 159センチ
朝→ベーグル３つ、ヨーグルト400グラム
昼→ベーグル２つ（一個にはクリチ塗った）、グレープフルーツジュース
食べ過ぎて苦しい…
朝→ベーグル３つ、ヨーグルト400グラム
昼→ベーグル２つ（一個にはクリチ塗った）、グレープフルーツジュース
食べ過ぎて苦しい…
531 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/15(土) 16:07:23 ID:sKKa0y6k
女性への性的リンチ 絶対に許せない！！
足立区綾瀬で、少年Ａ＝横Ｏ祐Ｏ（当時 宮Ｏ）と少年Ｃ＝ミＯト伸Ｏは、
プラスティク工場からアルバイトを終えて帰る女子高生を自転車ごと
蹴り倒して誘拐、少年Ｃの自宅に４０日間監禁し暴行して殺害しました。
少年Ｃの両親と兄は自宅２階での監禁を知っていましたが黙認しました。
少年Ｃは街で知合った仲間を自宅に呼び込み金を受取り、女子高生を暴行させたり
ヌードダンスを踊らせていました。彼女はどのような気持ちだったでしょうか？
女子高生の遺体の手足にはライターで焼かれたヤケドがあり、乳首は溶け落ち、
性器と肛門に異物が挿入され、性器内にはタバコが入っていました。
「女子高生コンクリート詰め殺人事件」
ご存知かもしれませんが、この事件の副主犯、少年Ｂ＝神Ｏ（旧姓はＯ倉）は
再び暴行・監禁事件を起こして服役していました。
足立区綾瀬で、少年Ａ＝横Ｏ祐Ｏ（当時 宮Ｏ）と少年Ｃ＝ミＯト伸Ｏは、
プラスティク工場からアルバイトを終えて帰る女子高生を自転車ごと
蹴り倒して誘拐、少年Ｃの自宅に４０日間監禁し暴行して殺害しました。
少年Ｃの両親と兄は自宅２階での監禁を知っていましたが黙認しました。
少年Ｃは街で知合った仲間を自宅に呼び込み金を受取り、女子高生を暴行させたり
ヌードダンスを踊らせていました。彼女はどのような気持ちだったでしょうか？
女子高生の遺体の手足にはライターで焼かれたヤケドがあり、乳首は溶け落ち、
性器と肛門に異物が挿入され、性器内にはタバコが入っていました。
「女子高生コンクリート詰め殺人事件」
ご存知かもしれませんが、この事件の副主犯、少年Ｂ＝神Ｏ（旧姓はＯ倉）は
再び暴行・監禁事件を起こして服役していました。
532 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/15(土) 18:27:00 ID:adPI6vJx
>>529
いまさら何いってんのｗ
これがネタじゃなかったら怖いわ。
ちゃんと日記になってる人もいるけど。
例えば>>525のレスをたどって見てみてよｗ
失笑するしかないｗ
>>528
＞久しぶりに多めにオリーブオイルを使ったらいきなり腹回りが締まってきた。
＞油も考えてとらないとダメだ…orz
どこに書いてある？どうでもいいけど吹いたｗ
いまさら何いってんのｗ
これがネタじゃなかったら怖いわ。
ちゃんと日記になってる人もいるけど。
例えば>>525のレスをたどって見てみてよｗ
失笑するしかないｗ
>>528
＞久しぶりに多めにオリーブオイルを使ったらいきなり腹回りが締まってきた。
＞油も考えてとらないとダメだ…orz
どこに書いてある？どうでもいいけど吹いたｗ
533 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/15(土) 19:32:35 ID:do2knPIp
前回>>524
★155/61
朝：ハウスみかん、卵焼き(醤油、砂糖、ソーセージと卵の炒め物、白飯、豚まん、烏龍茶、
昼：枝豆、トマト、卵焼き、とんこつラーメン、
間食；するめ
夜：トンカツ、キャベツ、レタス、ごまドレ、レモン果汁、白飯、烏龍茶
★155/61
朝：ハウスみかん、卵焼き(醤油、砂糖、ソーセージと卵の炒め物、白飯、豚まん、烏龍茶、
昼：枝豆、トマト、卵焼き、とんこつラーメン、
間食；するめ
夜：トンカツ、キャベツ、レタス、ごまドレ、レモン果汁、白飯、烏龍茶
534 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/15(土) 19:56:33 ID:3E+Js8zR
>>532
その人（>>525）に関しては投薬の影響を差っ引いても、かなりﾋﾟｻﾞ遺伝子が強固だと思われる。
普通それくらいカロリー制限してその運動量だと、月に３～４ｷﾛは痩せる。
低炭水化物、低油脂を実践してるようだし、クロールの消費カロリーはかなりのものだし。
>>532
その蓋し名言は>>340にある。（提唱者の最新情報は>>527）
『多量のオリーブオイルの摂取は、即効性のウエストサイズダウンの効能が顕著である。』
その人（>>525）に関しては投薬の影響を差っ引いても、かなりﾋﾟｻﾞ遺伝子が強固だと思われる。
普通それくらいカロリー制限してその運動量だと、月に３～４ｷﾛは痩せる。
低炭水化物、低油脂を実践してるようだし、クロールの消費カロリーはかなりのものだし。
>>532
その蓋し名言は>>340にある。（提唱者の最新情報は>>527）
『多量のオリーブオイルの摂取は、即効性のウエストサイズダウンの効能が顕著である。』
535 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/15(土) 20:06:16 ID:4AM+f2Cv
日本語でおけ
536 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/15(土) 20:18:34 ID:adPI6vJx
537 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/15(土) 21:09:22 ID:hwe3yAA9
538 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/15(土) 21:27:20 ID:LzMjLiEW
ダイエットを補助するものにお茶があります。
脂肪を分解するプーアル茶やウーロン茶が
有名ですが、他にもいろいろあり。
おいしいお茶をドリンク代わりにして
ダイエット効果を上げてください。
お茶でダイエット
http://chadiet.nobody.jp/
脂肪を分解するプーアル茶やウーロン茶が
有名ですが、他にもいろいろあり。
おいしいお茶をドリンク代わりにして
ダイエット効果を上げてください。
お茶でダイエット
http://chadiet.nobody.jp/
539 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/15(土) 22:56:52 ID:jQJY5w6t
帰国しました・・・そして体重↑↑してたわー！（出国時は61kgくらいだった・・・orz）
★171cm/64kg
朝：玄米１膳、ワカメ味噌汁、トマト１個、納豆
昼：玄米１膳、ワカメ味噌汁、オクラ茹でたもの（８～９本）＋味ぽん＋かつおぶし
夕：トマト１個、焼酎ロックで１杯
運動：ジョギング5km
またこれから頑張ろう・・・
★171cm/64kg
朝：玄米１膳、ワカメ味噌汁、トマト１個、納豆
昼：玄米１膳、ワカメ味噌汁、オクラ茹でたもの（８～９本）＋味ぽん＋かつおぶし
夕：トマト１個、焼酎ロックで１杯
運動：ジョギング5km
またこれから頑張ろう・・・
540 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/16(日) 00:02:06 ID:LXS/hgFU
★160/78
朝：なし
昼：サンドイッチ、豆乳入りコーヒー
夜：なし
ご飯食べるの忘れてた。
ダイエット始めてから、休みの日に一人でいると忘れます・・・。
朝：なし
昼：サンドイッチ、豆乳入りコーヒー
夜：なし
ご飯食べるの忘れてた。
ダイエット始めてから、休みの日に一人でいると忘れます・・・。
541 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/16(日) 03:22:04 ID:HdXgcJZb
★165/68/31
朝：あしたば茶1L、ヨーグルト1パック、ライビーナ
昼：杜仲茶1L、ヨーグルト1パック、ライビーナ
夜：プーアル茶1L、湯豆腐1丁、焼き魚1/2切れ、ウインナー5本、ブロッコリー1口
サプリ：コラーゲン、マルチビタミン、ビタミンＣ、カルシウム、ダイエットパワー、クエン酸
計1170kcal
朝：あしたば茶1L、ヨーグルト1パック、ライビーナ
昼：杜仲茶1L、ヨーグルト1パック、ライビーナ
夜：プーアル茶1L、湯豆腐1丁、焼き魚1/2切れ、ウインナー5本、ブロッコリー1口
サプリ：コラーゲン、マルチビタミン、ビタミンＣ、カルシウム、ダイエットパワー、クエン酸
計1170kcal
542 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/16(日) 03:54:30 ID:mE4Gx7Yq
初カキコ
159/65
朝：タマゴサンド、レモンティー
昼：白御飯、蓮根の肉はさみ揚げ、キュウリとじゃこの酢の物
温泉卵、ピーマンと海草の炒め物
夜：白御飯、ピーマンと豚肉のソテー
…近々ダイエット開始します。
159/65
朝：タマゴサンド、レモンティー
昼：白御飯、蓮根の肉はさみ揚げ、キュウリとじゃこの酢の物
温泉卵、ピーマンと海草の炒め物
夜：白御飯、ピーマンと豚肉のソテー
…近々ダイエット開始します。
543 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/16(日) 13:39:31 ID:/TvoLYkQ
>>532
>>525のレスを辿っていっても失笑するほどの滑稽さは感じない。
でも、ホルモン療法っても低量の黄体ホルモンでしょう。
昔過多月経の対策としてピルのんでた時、個人差もあるんだろうけど、体重や食欲の変化とかなかったな。
ケースは違うんだろうけど、生理前の高温期二週間の不調は女なら多少なりとも皆経験することで、痩せないことの免罪符にはならない気がする。
過食や浮腫み、イラつきなど、程度の差はあれ当たり前のこと。
>>525のレスを辿っていっても失笑するほどの滑稽さは感じない。
でも、ホルモン療法っても低量の黄体ホルモンでしょう。
昔過多月経の対策としてピルのんでた時、個人差もあるんだろうけど、体重や食欲の変化とかなかったな。
ケースは違うんだろうけど、生理前の高温期二週間の不調は女なら多少なりとも皆経験することで、痩せないことの免罪符にはならない気がする。
過食や浮腫み、イラつきなど、程度の差はあれ当たり前のこと。
544 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/16(日) 13:41:23 ID:RxWT+Fvb
>>543
ごめん、普通に失笑した。
ごめん、普通に失笑した。
545 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/16(日) 16:57:29 ID:sEm1UQ5g
>>536
ラジオ体操の良さをしらねーの？
ラジオ体操の良さをしらねーの？
546 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/16(日) 20:28:54 ID:aGgQLNGV
前回>>533
★155/61
朝：オレオ、餅入りもなか(一個、キャラメルミルク、まーぼーなす、白飯、ペプシネックス、
間食：ホットケーキ(メープルシロップ、ペプシネックス、ピノ、グレープフルーツゼリファイド
昼：まーぼーなす、トマト(ごまドレ、白飯、ペプシネックス、
夜：ホットケーキ(メープルシロップ、ホイップ、いわしっこ、卵焼き、鮎、カフェオレ、エビ、みにトマト、唐揚げ、豚しゃぶ、ハンバーグ、いなり
これは酷い
★155/61
朝：オレオ、餅入りもなか(一個、キャラメルミルク、まーぼーなす、白飯、ペプシネックス、
間食：ホットケーキ(メープルシロップ、ペプシネックス、ピノ、グレープフルーツゼリファイド
昼：まーぼーなす、トマト(ごまドレ、白飯、ペプシネックス、
夜：ホットケーキ(メープルシロップ、ホイップ、いわしっこ、卵焼き、鮎、カフェオレ、エビ、みにトマト、唐揚げ、豚しゃぶ、ハンバーグ、いなり
これは酷い
547 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/16(日) 21:26:43 ID:ke/pHKIJ
>>537
★160/63/33
夜→冬瓜と豚ひき肉の煮物 豆腐 ジャガイモのオーブン焼き
ビタミン・ミネラルサプリ
運動→ラジオ体操2セット サイクリング45分
昼すぎまで目がさめなかった。起きたら爽快。
やっとむくみがとれた、体が動かしやすくなった。
★160/63/33
夜→冬瓜と豚ひき肉の煮物 豆腐 ジャガイモのオーブン焼き
ビタミン・ミネラルサプリ
運動→ラジオ体操2セット サイクリング45分
昼すぎまで目がさめなかった。起きたら爽快。
やっとむくみがとれた、体が動かしやすくなった。
548 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/16(日) 21:40:55 ID:IR0CVHkJ
初カキコ
159/74 20
朝：なし
昼：ドライカレー,ゆでたまご一個,きゃべつに味噌付けて食べる(きゃべつの量は葉4枚くらい)
夕方：キシリガム一枚
夜：とりの笹身とねぎとザーサイの和え物,白いごはん,焼いたあじのひらき,豆腐とわかめの味噌汁
飲み物は水と烏龍茶と緑茶を飲みました
飲んだ総量は2リットルくらい
飲み物が無いとだめなので、喉かわいたらいつでも飲んでるかも…
野菜がなさすぎるorz
我が家は野菜が安売りしてる日じゃないと野菜を買わないので、常備してるわずかな種類の野菜を除くとあまり出てこないので、自主的に家にある野菜を食べてますが足りなさすぎる…
こんな食生活ですが、家族は私以外は普通～ぽっちゃりくらいかと思います(身長－体重が110前後)
ずっと家に居て働いてない
運動はしてません
多少家の中を行き来するくらい
たまにコンビニや郵便局に行きます
自分でもわかる
自分終わってる……
159/74 20
朝：なし
昼：ドライカレー,ゆでたまご一個,きゃべつに味噌付けて食べる(きゃべつの量は葉4枚くらい)
夕方：キシリガム一枚
夜：とりの笹身とねぎとザーサイの和え物,白いごはん,焼いたあじのひらき,豆腐とわかめの味噌汁
飲み物は水と烏龍茶と緑茶を飲みました
飲んだ総量は2リットルくらい
飲み物が無いとだめなので、喉かわいたらいつでも飲んでるかも…
野菜がなさすぎるorz
我が家は野菜が安売りしてる日じゃないと野菜を買わないので、常備してるわずかな種類の野菜を除くとあまり出てこないので、自主的に家にある野菜を食べてますが足りなさすぎる…
こんな食生活ですが、家族は私以外は普通～ぽっちゃりくらいかと思います(身長－体重が110前後)
ずっと家に居て働いてない
運動はしてません
多少家の中を行き来するくらい
たまにコンビニや郵便局に行きます
自分でもわかる
自分終わってる……
549 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/17(月) 16:31:45 ID:xzPjty3k
電焼き アンコ カスタード
ダッカルビ
ファンタ 壮健美茶 ヨーグルト ファンタ
オムライス@美富士食堂
ナスカレー@得正
ツナマヨ丼
菓子パン 一つ
後何食べたっけ？
さすがに体がむくんでる
ダッカルビ
ファンタ 壮健美茶 ヨーグルト ファンタ
オムライス@美富士食堂
ナスカレー@得正
ツナマヨ丼
菓子パン 一つ
後何食べたっけ？
さすがに体がむくんでる
550 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/17(月) 16:46:08 ID:i8XcMu9k
551 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/17(月) 19:51:30 ID:jwwC0x1L
★171cm/64kg
夜勤前に：玄米１膳、ワカメ味噌汁、納豆
夜勤明け：トマト１個、焼酎ロックで１杯
お昼寝４時間して起きてから：牛乳200cc、煮干し15匹くらい
運動：ジョギング5km
気温下がってきたので、よく走れて嬉しいわあ
夜勤前に：玄米１膳、ワカメ味噌汁、納豆
夜勤明け：トマト１個、焼酎ロックで１杯
お昼寝４時間して起きてから：牛乳200cc、煮干し15匹くらい
運動：ジョギング5km
気温下がってきたので、よく走れて嬉しいわあ
552 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/17(月) 21:42:34 ID:xbhPPNJV
前回>>546
★155/61
朝：ハウスみかん、目玉焼き、豚しゃぶ(胡麻だれ、白飯、烏龍茶、
昼：ネクター、豚しゃぶ(ごまドレ、白飯、目玉焼き、味噌汁
間食：バナナ
夜：豚しょうがやき、豚まん、烏龍茶、さつまいも、卵豆腐、ハウスみかん、ネクター
★155/61
朝：ハウスみかん、目玉焼き、豚しゃぶ(胡麻だれ、白飯、烏龍茶、
昼：ネクター、豚しゃぶ(ごまドレ、白飯、目玉焼き、味噌汁
間食：バナナ
夜：豚しょうがやき、豚まん、烏龍茶、さつまいも、卵豆腐、ハウスみかん、ネクター
553 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/17(月) 23:12:25 ID:IF6i14JL
554 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/18(火) 01:15:17 ID:hm3oO6z6
>>552
痩せる気あるの？
痩せる気あるの？
555 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/18(火) 01:48:02 ID:9utTbgt0
常連寸評
ラジオ体操女・・・最近はカロリー的には良いが、野菜不足。品目が少ない。以前のチーズカレー三食の暴挙には驚いたｗラジオ体操の効果は中々侮れないもんだ。
もめんこ・・・基礎代謝は1400kcal程度。これに近い線の食事制限を続けて、尚且つ泳ぎまくって停滞するのは、この辺が本来は限界ラインかと。高望みは禁物。
豚まん女・・・豚を好んで食す。かなり甘党、コッテリ系好き。この体重を維持することに専念し、このままの食生活で痩せようなどと調子のいいことは考えないこと。
ラジオ体操女・・・最近はカロリー的には良いが、野菜不足。品目が少ない。以前のチーズカレー三食の暴挙には驚いたｗラジオ体操の効果は中々侮れないもんだ。
もめんこ・・・基礎代謝は1400kcal程度。これに近い線の食事制限を続けて、尚且つ泳ぎまくって停滞するのは、この辺が本来は限界ラインかと。高望みは禁物。
豚まん女・・・豚を好んで食す。かなり甘党、コッテリ系好き。この体重を維持することに専念し、このままの食生活で痩せようなどと調子のいいことは考えないこと。
556 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/18(火) 09:16:43 ID:3468I07S
前回>>503
★166/66.0
朝：ライ麦パン1枚、ﾚﾀｽ、ﾄﾏﾄ、ゆで卵1、ｿｰｾｰｼﾞ1、
梨、メロン、ﾊﾟｲﾅｯﾌﾟﾙ各1切れ、ヨーグルト
昼：チヂミ、キムチ色々、海苔
夕：機内食（冷麺？、酢飯、海老、卵焼き、サラダ、煮物、コーヒー）
夜：ファミマの餃子と春雨の中華スープ（261kcal）、焼き鮭おにぎり1
約1週間の旅行でした。
かなり食べていた気がするが、帰って体重があまり増えてなかった
ので安心。
1週間毎日10000～17000歩歩いているので、
まあまあ体も動かせていたと思う。
帰ってからどうしても白米が食べたくて、夜おにぎりを追加してしまった。
また今日からダイエット頑張ります。
★166/66.0
朝：ライ麦パン1枚、ﾚﾀｽ、ﾄﾏﾄ、ゆで卵1、ｿｰｾｰｼﾞ1、
梨、メロン、ﾊﾟｲﾅｯﾌﾟﾙ各1切れ、ヨーグルト
昼：チヂミ、キムチ色々、海苔
夕：機内食（冷麺？、酢飯、海老、卵焼き、サラダ、煮物、コーヒー）
夜：ファミマの餃子と春雨の中華スープ（261kcal）、焼き鮭おにぎり1
約1週間の旅行でした。
かなり食べていた気がするが、帰って体重があまり増えてなかった
ので安心。
1週間毎日10000～17000歩歩いているので、
まあまあ体も動かせていたと思う。
帰ってからどうしても白米が食べたくて、夜おにぎりを追加してしまった。
また今日からダイエット頑張ります。
557 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/18(火) 11:38:24 ID:EhcWcLQZ
>>555
【60kg未満】スレの寸評もお願いします。
【60kg未満】スレの寸評もお願いします。
558 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/18(火) 20:39:12 ID:zG36ChTR
559 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/18(火) 21:12:31 ID:BxPvqeHp
>>558
野菜全然とってないね。
野菜全然とってないね。
560 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/18(火) 21:47:08 ID:5IOqPYgA
>>558 ﾈｸﾀｰってｼﾞｭｰｽのﾋﾟｰﾁﾈｸﾀｰですか？
561 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/18(火) 22:36:55 ID:bznq0P4y
>>553
★160/63/33
朝→カップスープ
昼→豆腐と野菜のスパイス炒め ごはん
夜→中華丼 豆腐
ビタミン・ミネラルサプリ
運動→ラジオ体操2セット サイクリング60分
やっと客のごたごたも落ち着いたから通常に戻ってきた感じ。
でもまだ食べ出すまで食欲が無いので欠食しないように注意しよう。
★160/63/33
朝→カップスープ
昼→豆腐と野菜のスパイス炒め ごはん
夜→中華丼 豆腐
ビタミン・ミネラルサプリ
運動→ラジオ体操2セット サイクリング60分
やっと客のごたごたも落ち着いたから通常に戻ってきた感じ。
でもまだ食べ出すまで食欲が無いので欠食しないように注意しよう。
562 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/19(水) 00:18:58 ID:FnscwhsQ
前回>>366
★163/55.2※
朝→おにぎり110g、昆布佃煮、煮物62g(切干大根・人参・ﾋｼﾞｷ・大根菜・ｻｻﾐ)、
温野菜(ｷｬﾍﾞﾂ・人参・ｼﾞｬｺ、ﾄﾏﾄ)、味噌汁(海草・椎茸・卵1)、煎茶
昼→ﾊﾟﾝ10g、野菜ｼﾞｭｰｽ69kcal、ｲﾁｼﾞｸ1個+干ｸﾗﾝﾍﾞﾘｰに低脂肪ﾖｰｸﾞﾙﾄ
夜→ﾊﾟﾝ40g、ｶｯﾃｰｼﾞ6g、蒟蒻麺(ｴﾉｷ・ﾓﾔｼ・ﾓｽﾞｸ・ｺﾞﾏﾄﾞﾚ)、鯖味醂干42g、
ｶｸﾃｷ、温野菜(ｷｬﾍﾞﾂ・人参・ﾆﾗ)、南瓜ｺﾛｯｹ1/2、ｶﾇﾚ22g、蒟蒻ｾﾞﾘｰ1
本日の合計／1219kcal
★163/55.2※
朝→おにぎり110g、昆布佃煮、煮物62g(切干大根・人参・ﾋｼﾞｷ・大根菜・ｻｻﾐ)、
温野菜(ｷｬﾍﾞﾂ・人参・ｼﾞｬｺ、ﾄﾏﾄ)、味噌汁(海草・椎茸・卵1)、煎茶
昼→ﾊﾟﾝ10g、野菜ｼﾞｭｰｽ69kcal、ｲﾁｼﾞｸ1個+干ｸﾗﾝﾍﾞﾘｰに低脂肪ﾖｰｸﾞﾙﾄ
夜→ﾊﾟﾝ40g、ｶｯﾃｰｼﾞ6g、蒟蒻麺(ｴﾉｷ・ﾓﾔｼ・ﾓｽﾞｸ・ｺﾞﾏﾄﾞﾚ)、鯖味醂干42g、
ｶｸﾃｷ、温野菜(ｷｬﾍﾞﾂ・人参・ﾆﾗ)、南瓜ｺﾛｯｹ1/2、ｶﾇﾚ22g、蒟蒻ｾﾞﾘｰ1
本日の合計／1219kcal
563 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/19(水) 00:35:35 ID:FnscwhsQ
>>562は誤爆です。
申し訳ありません。
申し訳ありません。
564 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/19(水) 01:48:53 ID:Po6bjQOk
565 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/19(水) 09:06:43 ID:MI4kmqr2
前回>>556
★166/66.0
朝：ﾌﾙｰﾂｸﾞﾗﾉｰﾗ40g、低脂肪乳200ml
昼：おにぎり（梅）1、ｿｰｾｰｼﾞ3本、カップスープ
夜：パン（224kcal）、小松菜の胡麻和え、納豆、味噌汁、
漬物、昆布
運動：ウォーキング1時間
★166/66.0
朝：ﾌﾙｰﾂｸﾞﾗﾉｰﾗ40g、低脂肪乳200ml
昼：おにぎり（梅）1、ｿｰｾｰｼﾞ3本、カップスープ
夜：パン（224kcal）、小松菜の胡麻和え、納豆、味噌汁、
漬物、昆布
運動：ウォーキング1時間
566 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/19(水) 18:54:52 ID:fRIX+Xy1
前回>>558
★155/61
朝：目玉焼き半分、たらこ、白飯、緑茶、味噌汁、茄子とピーマン素揚げ
昼：目玉焼き半分、白飯、鶏手羽元揚げ、茄子とピーマン素揚げ、筋子、味噌汁、緑茶
夜：ラーメン(ゆで卵、葱、もやし、チャーシュー
>>559 すいません努力します
>>560 ジュースじゃないです
果物のネクターです
★155/61
朝：目玉焼き半分、たらこ、白飯、緑茶、味噌汁、茄子とピーマン素揚げ
昼：目玉焼き半分、白飯、鶏手羽元揚げ、茄子とピーマン素揚げ、筋子、味噌汁、緑茶
夜：ラーメン(ゆで卵、葱、もやし、チャーシュー
>>559 すいません努力します
>>560 ジュースじゃないです
果物のネクターです
567 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/19(水) 20:29:04 ID:Po6bjQOk
568 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/20(木) 01:49:42 ID:arIzgjhp
>>561
★160/64/34
朝→明太子そうめん
昼・夜→惣菜パン4個
ビタミン・ミネラルサプリ
運動→ラジオ体操3セット サイクリング90分
忙しかったので適当にパンをかじりながら夜まで過ごした。
当然食欲はなし、身体はむくみっぱなしで重い。夏バテかな…。
明日はさらに忙しいのでちゃんと米を食べるようにしようと思う。
炊き込みご飯にでもしようかな…あ、ちょっとご飯楽しみになってきた。
★160/64/34
朝→明太子そうめん
昼・夜→惣菜パン4個
ビタミン・ミネラルサプリ
運動→ラジオ体操3セット サイクリング90分
忙しかったので適当にパンをかじりながら夜まで過ごした。
当然食欲はなし、身体はむくみっぱなしで重い。夏バテかな…。
明日はさらに忙しいのでちゃんと米を食べるようにしようと思う。
炊き込みご飯にでもしようかな…あ、ちょっとご飯楽しみになってきた。
569 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/20(木) 02:38:29 ID:7Jlhg5wb
570 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/20(木) 03:48:22 ID:X/TRAS/L
571 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/20(木) 08:10:34 ID:ahQuWU8H
前回>>565
★166/65.6
朝：ｺｰﾝﾌﾚｰｸ50g、低脂肪乳200ml
昼：おにぎり（おかか）1、レバニラ炒め（鶏ﾚﾊﾞｰ、ﾆﾗ、ﾓﾔｼ、
人参、ﾀﾏﾈｷﾞ）
夜：ご飯、小松菜の胡麻和え、納豆、卵、味噌汁、漬物、昆布
間食：じゃがりこ1/2
運動：ウォーキング1時間
じゃがりこ食べたので夜ご飯を普段の半分にしてみた。
★166/65.6
朝：ｺｰﾝﾌﾚｰｸ50g、低脂肪乳200ml
昼：おにぎり（おかか）1、レバニラ炒め（鶏ﾚﾊﾞｰ、ﾆﾗ、ﾓﾔｼ、
人参、ﾀﾏﾈｷﾞ）
夜：ご飯、小松菜の胡麻和え、納豆、卵、味噌汁、漬物、昆布
間食：じゃがりこ1/2
運動：ウォーキング1時間
じゃがりこ食べたので夜ご飯を普段の半分にしてみた。
572 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/20(木) 08:56:14 ID:KApIZOtX
>>568
スペック的には軽症のピザだけど、脳脂肪数値が…
【食欲なくて】デブの脳内ルール【惣菜パン４個だけ】
【ラジオ体操は】デブの脳内ルール【立派なヒットネス】
【サイクリングも】デブの脳内ルール【ハードなエクササイズ】
スペック的には軽症のピザだけど、脳脂肪数値が…
【食欲なくて】デブの脳内ルール【惣菜パン４個だけ】
【ラジオ体操は】デブの脳内ルール【立派なヒットネス】
【サイクリングも】デブの脳内ルール【ハードなエクササイズ】
573 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/20(木) 09:29:38 ID:sdL2sdgX
574 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/20(木) 13:07:12 ID:ahQuWU8H
568は惣菜パンを4個食べたから「当然食欲なし」で
ちゃんとした食事はできなかったと書いてるんで、
「惣菜パン4個だけ」なんてのは誰も書いてないし、誤読だよ
ちゃんとした食事はできなかったと書いてるんで、
「惣菜パン4個だけ」なんてのは誰も書いてないし、誤読だよ
575 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/20(木) 13:19:55 ID:ltiJFzz+
でも夏バテではないよね。。
病気になるぞ
病気になるぞ
576 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/20(木) 20:19:04 ID:QUoclXg6
前回>>564
★171cm/62.1kg
夜勤前に：玄米1膳、ワカメ味噌汁、納豆、ひじき煮つけ
夜勤明け：牛乳200cc 何もつけてないフランスパン2切れ トマト1個
お昼寝４時間して起きてから：
玄米お膳３杯、ワカメ味噌汁、皮を剥いで塩コショウで焼いた鶏胸肉1枚（1匹分全部）
トマト1個、茹でたオクラ10本くらい、ひじき煮つけ、牛乳200cc
運動：ウエイト1時間した後、水泳2000m （プールまで片道4,4km走って行く、帰りは歩き）
水泳した後の食欲は異様・・・ご飯3杯て！
どんなに運動しても、それ以上に食べてたら意味ないですねぇ
また明日から頑張ろう
★171cm/62.1kg
夜勤前に：玄米1膳、ワカメ味噌汁、納豆、ひじき煮つけ
夜勤明け：牛乳200cc 何もつけてないフランスパン2切れ トマト1個
お昼寝４時間して起きてから：
玄米お膳３杯、ワカメ味噌汁、皮を剥いで塩コショウで焼いた鶏胸肉1枚（1匹分全部）
トマト1個、茹でたオクラ10本くらい、ひじき煮つけ、牛乳200cc
運動：ウエイト1時間した後、水泳2000m （プールまで片道4,4km走って行く、帰りは歩き）
水泳した後の食欲は異様・・・ご飯3杯て！
どんなに運動しても、それ以上に食べてたら意味ないですねぇ
また明日から頑張ろう
577 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/20(木) 20:25:16 ID:U0GDV91l
前回>>566
★155/61
朝：焼きそば揚げパン、チャーシュー、バタートースト(二枚)、緑茶、牛乳、
昼：バタートースト3口ぐらい、緑茶
夜：鶏竜田揚げ(ケチャップ、ポテトサラダ、緑茶、あじの開き、トマト
★155/61
朝：焼きそば揚げパン、チャーシュー、バタートースト(二枚)、緑茶、牛乳、
昼：バタートースト3口ぐらい、緑茶
夜：鶏竜田揚げ(ケチャップ、ポテトサラダ、緑茶、あじの開き、トマト
578 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/20(木) 20:33:41 ID:KApIZOtX
>>574
間食が多くて空腹感を覚えず夕飯を食べられない状態を「食欲がない」とは、普通言わないだろう。
惣菜パンを午後だけで４個も食ってること自体、充分過ぎるほど「食欲がある」んだからｗ
「惣菜パンを４個つまんだので、当然のように腹が減らず夕飯が食べられない。」なら解る。
「食欲が無くて食えない」と「満腹で食えない」は、全く違う。
間食が多くて空腹感を覚えず夕飯を食べられない状態を「食欲がない」とは、普通言わないだろう。
惣菜パンを午後だけで４個も食ってること自体、充分過ぎるほど「食欲がある」んだからｗ
「惣菜パンを４個つまんだので、当然のように腹が減らず夕飯が食べられない。」なら解る。
「食欲が無くて食えない」と「満腹で食えない」は、全く違う。
579 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/20(木) 23:39:36 ID:YY9uhOby
初カキコ
★158/60/35
朝：なし
昼：バナナ2本 低脂肪乳コップ1杯
夜：ごはん1/3 茹でた鶏もも きゅうり トマト（ドレッシング和え） 肉じゃが 薩摩揚げ1枚 ヨーグルト
間食：納豆1パック
運動：エアロバイク20分×2
★158/60/35
朝：なし
昼：バナナ2本 低脂肪乳コップ1杯
夜：ごはん1/3 茹でた鶏もも きゅうり トマト（ドレッシング和え） 肉じゃが 薩摩揚げ1枚 ヨーグルト
間食：納豆1パック
運動：エアロバイク20分×2
580 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/21(金) 00:03:21 ID:xEIyZ9x5
>>568
★160/61/31
朝・昼・夜→なし
運動→ラジオ体操3セット サイクリング60分
…今朝は減りすぎだった。忙しいからって適当なもの突っ込むだけだとすぐ体重減るなあ。
それに胃がもたれてるのにお腹がすぐに鳴るからそれを止めようと食べてしまう。
身体に悪いしきもちわるいので今日は無理して食べずに水分補給だけにしておこうと思ったら
結局食べずじまいで終わってしまった上、サイクリング中に眩暈起こして転びかけた。
やっぱり無理にでも何か食べようorz
★160/61/31
朝・昼・夜→なし
運動→ラジオ体操3セット サイクリング60分
…今朝は減りすぎだった。忙しいからって適当なもの突っ込むだけだとすぐ体重減るなあ。
それに胃がもたれてるのにお腹がすぐに鳴るからそれを止めようと食べてしまう。
身体に悪いしきもちわるいので今日は無理して食べずに水分補給だけにしておこうと思ったら
結局食べずじまいで終わってしまった上、サイクリング中に眩暈起こして転びかけた。
やっぱり無理にでも何か食べようorz
581 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/21(金) 00:19:01 ID:SdCzZs/9
ここ三ヶ月まったく体重減ってないどころかリバった上に間食増えたから頑張るぞ。
★160/69
朝：フレンチトースト どら焼
昼：ビーフカレー＋納豆
間：ちょこづつみ1パック 蒟蒻タピオカゼリー 野菜ジュース
夜：なし
運動：バイトとウォーキング30分
★160/69
朝：フレンチトースト どら焼
昼：ビーフカレー＋納豆
間：ちょこづつみ1パック 蒟蒻タピオカゼリー 野菜ジュース
夜：なし
運動：バイトとウォーキング30分
582 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/21(金) 00:19:06 ID:cPJTRTB9
162/69/26
朝：ミューズリーとかいうコーンフレークみたいなやつ60gくらいに低脂肪乳かけて
昼：カツオのタタキ、たこの刺身、ご飯軽く1膳
夜：豚肉、ゴーヤ、しいたけ、にらの炒め物、キャベツとレタスのサラダ、豆腐100ｇくらい、味噌汁
おなかすいた
朝：ミューズリーとかいうコーンフレークみたいなやつ60gくらいに低脂肪乳かけて
昼：カツオのタタキ、たこの刺身、ご飯軽く1膳
夜：豚肉、ゴーヤ、しいたけ、にらの炒め物、キャベツとレタスのサラダ、豆腐100ｇくらい、味噌汁
おなかすいた
583 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/21(金) 00:35:25 ID:PomLLJTY
★158/69
朝:めかぶ、塩鮭（一切れの半分）、餃子３つ、トマト1/4
昼:ササミサラダ、ちくわ1/2
夜:発芽玄米おにぎり梅、ササミサラダ、うの花、豆腐1/4
朝:めかぶ、塩鮭（一切れの半分）、餃子３つ、トマト1/4
昼:ササミサラダ、ちくわ1/2
夜:発芽玄米おにぎり梅、ササミサラダ、うの花、豆腐1/4
584 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/21(金) 01:26:06 ID:K+mZMM8b
初めまして。
★♀19歳156/60（★5日目）
朝:ゆでスパ約120g、大根と豚豆腐団子煮を汁椀山盛り1杯、
水寒天（寒天4g）にきな粉大さじ2、蜂蜜大さじ1
昼:豆乳おからｸｯｷｰ（約140kcal）、ﾌﾟﾙｼﾞｭﾚ
夜:ﾄﾏﾄ5cm大×6個、浅漬け約150g、大根の皮甘酢漬（皮1本分）
大根と豚～汁椀1/4位
間:氷砂糖アメ玉サイズ1個、ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ600ml、ｱｸｴﾘ200ml
夜食べてすぐうたた寝したので走8分+歩20分+半身浴。
体重の増減は61.2→59.8→59.4→59.4→60.0
寒天食べたらお通じが無い…。停滞期?リバ兆候?（ﾟдﾟ;）
★♀19歳156/60（★5日目）
朝:ゆでスパ約120g、大根と豚豆腐団子煮を汁椀山盛り1杯、
水寒天（寒天4g）にきな粉大さじ2、蜂蜜大さじ1
昼:豆乳おからｸｯｷｰ（約140kcal）、ﾌﾟﾙｼﾞｭﾚ
夜:ﾄﾏﾄ5cm大×6個、浅漬け約150g、大根の皮甘酢漬（皮1本分）
大根と豚～汁椀1/4位
間:氷砂糖アメ玉サイズ1個、ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ600ml、ｱｸｴﾘ200ml
夜食べてすぐうたた寝したので走8分+歩20分+半身浴。
体重の増減は61.2→59.8→59.4→59.4→60.0
寒天食べたらお通じが無い…。停滞期?リバ兆候?（ﾟдﾟ;）
585 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/21(金) 07:16:44 ID:V1ZEH7cf
165/63/36
はじめまして。年末までに58位になりたいです。
朝、韓国のり巻き。チヂミ二切れ。
昼、トッポギ。
夜、ノンフライラーメン具なし。こうやとうふ二枚。こんにゃく煮物。
間食、パウンドケーキ一切れ。
反省、炭水化物ばかりでした。
最近クタクタで、かなり手抜きです。今日は10時間眠ってしまいました。。。
はじめまして。年末までに58位になりたいです。
朝、韓国のり巻き。チヂミ二切れ。
昼、トッポギ。
夜、ノンフライラーメン具なし。こうやとうふ二枚。こんにゃく煮物。
間食、パウンドケーキ一切れ。
反省、炭水化物ばかりでした。
最近クタクタで、かなり手抜きです。今日は10時間眠ってしまいました。。。
586 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/21(金) 20:22:40 ID:lVo6ueUI
587 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/21(金) 20:40:51 ID:OIUXyFI+
前回>>576
★171cm/62kg
朝：玄米1膳、ワカメ味噌汁、焼いた鶏胸肉、ブロッコリー
昼：自作お弁当（玄米、焼いた鶏胸肉、ブロッコリー）
夕：トマト1個、焼酎ロックで1杯
運動：ジョギング5km
60kgの壁は厚いのぅ・・・
BEERさんとか向こう（60kg以下スレ）で、元気にしてるのかしら???
★171cm/62kg
朝：玄米1膳、ワカメ味噌汁、焼いた鶏胸肉、ブロッコリー
昼：自作お弁当（玄米、焼いた鶏胸肉、ブロッコリー）
夕：トマト1個、焼酎ロックで1杯
運動：ジョギング5km
60kgの壁は厚いのぅ・・・
BEERさんとか向こう（60kg以下スレ）で、元気にしてるのかしら???
588 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/21(金) 20:46:57 ID:0Ft947Kz
前回>>525
★167/69
規制のためしばらく書き込めませんでした・・・今日はたまたまBBQされていないIPで書き込める！
規制中もﾌﾞﾛｸﾞには記録してます
今日の分
朝：無し
昼：外食 海鮮丼（ライス半分）
夜：北海道物産展のサーモンイクラ丼
間食：コーヒーゼリー オレンジジュース チーズスフレ
運動：なし（これからターボジャムやる予定）
写真：http://blogs.yahoo.co.jp/momenko774/21609942.html
今日はダイエッターとしてはあまり良くない内容
外食・惣菜でバランス悪くて、運動なし
忙しい日はしょうがない
そして北海道物産展の誘惑には勝てないｗ
明日は朝からいっぱい泳ぐ
★167/69
規制のためしばらく書き込めませんでした・・・今日はたまたまBBQされていないIPで書き込める！
規制中もﾌﾞﾛｸﾞには記録してます
今日の分
朝：無し
昼：外食 海鮮丼（ライス半分）
夜：北海道物産展のサーモンイクラ丼
間食：コーヒーゼリー オレンジジュース チーズスフレ
運動：なし（これからターボジャムやる予定）
写真：http://blogs.yahoo.co.jp/momenko774/21609942.html
今日はダイエッターとしてはあまり良くない内容
外食・惣菜でバランス悪くて、運動なし
忙しい日はしょうがない
そして北海道物産展の誘惑には勝てないｗ
明日は朝からいっぱい泳ぐ
589 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/22(土) 00:15:48 ID:cy0vyZI/
>>582
朝：ミューズリーにヨーグルトと砂糖ちょこっとかけたやつ
昼：牛角から発売されてる塩焼きそばのもと？にキャベツとしいたけとにんじんいれて
夜：残り物いろいろ・・・・書くのが面倒
飲食店（実家）で働いてるのでどうしても残り物の処理でいろいろ食べてしまう
残り物を思い切って捨てられるようになったらどんなに気が楽だろう
朝：ミューズリーにヨーグルトと砂糖ちょこっとかけたやつ
昼：牛角から発売されてる塩焼きそばのもと？にキャベツとしいたけとにんじんいれて
夜：残り物いろいろ・・・・書くのが面倒
飲食店（実家）で働いてるのでどうしても残り物の処理でいろいろ食べてしまう
残り物を思い切って捨てられるようになったらどんなに気が楽だろう
590 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/22(土) 00:34:56 ID:i/k4VMdq
前回>>579
★158/60/35
朝：なし
昼：バナナ2本 低脂肪乳コップ1杯半
夜：ごはん半分 鶏と大根と昆布の煮物 サーモンのマリネ ちくわ1個 納豆1パック 大葉
間食：ヨーグルト
運動：エアロバイク20分×2
★158/60/35
朝：なし
昼：バナナ2本 低脂肪乳コップ1杯半
夜：ごはん半分 鶏と大根と昆布の煮物 サーモンのマリネ ちくわ1個 納豆1パック 大葉
間食：ヨーグルト
運動：エアロバイク20分×2
591 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/22(土) 01:23:02 ID:Lx85QICH
592 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/22(土) 03:15:53 ID:ipifj9Ei
>>591
BEERさん、おひさー！
お元気そうでなによりです
自分も早くそちら（60以下スレ）に行けるよう、頑張ります
>>588
もめんこさん、70突破おめでとう！
早く目が覚めたのでジョグ行っています
★171cm/62kg 焼酎ロックより
BEERさん、おひさー！
お元気そうでなによりです
自分も早くそちら（60以下スレ）に行けるよう、頑張ります
>>588
もめんこさん、70突破おめでとう！
早く目が覚めたのでジョグ行っています
★171cm/62kg 焼酎ロックより
593 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/22(土) 03:47:50 ID:BS/1lIiY
>>588
ターボジャムピザｋｔｋｒ
ターボジャムピザｋｔｋｒ
594 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/22(土) 17:54:20 ID:/BjzFjXs
前回>>444
★162cm/60.5kg
目標162cm/58kg
(朝)
さつまいも・じゃがいも合わせて150g(180kcal)
コーンフレークとスキムミルク12gを水に溶かしたもの(300kcal)
みそ汁(実：ゆでたキャベツ・にんじん・大根計60g、みそ10g：40kcal)
りんご半分(75kcal)
(昼：弁当)
さつまいも・じゃがいも100g(120k)
ごはん180g(320k)
みそ汁(40k)
もなか(30g、150kcal)
(夜）
とり胸肉150g(皮なし、片栗粉と味塩コショウをかけて焼いたもの）(250k)
ごはん150g(250k)
みそ汁(40k)
(間食)
飴6個(120kcal)
計1885kcal
運動：
ウォーキング60分
腹筋50回
腕立て伏せ10回
背筋10回
鉄アレイ(2kgを二個）20回
椅子に足をそろえて浅く腰掛けたときに、足と足の間に隙間ができるようになった。
周囲の人に「スリムになったね」と言われた。
食費が月15000円で済むようになった。芋のおかげか便通が非常に良くなった。
夜更かしすると腹が減るので、夜11時までに寝て朝5時半に起きるようになった。
半年前72kg、15号で快適に動ける体格だったのが、13号で快適に動ける体格になった。
でも、バスト94、アンダーバスト80、ウエスト(腹囲?)81、ヒップ94、肩幅41、太ももの周囲56cm
…orz腹がメタボッコリ
★162cm/60.5kg
目標162cm/58kg
(朝)
さつまいも・じゃがいも合わせて150g(180kcal)
コーンフレークとスキムミルク12gを水に溶かしたもの(300kcal)
みそ汁(実：ゆでたキャベツ・にんじん・大根計60g、みそ10g：40kcal)
りんご半分(75kcal)
(昼：弁当)
さつまいも・じゃがいも100g(120k)
ごはん180g(320k)
みそ汁(40k)
もなか(30g、150kcal)
(夜）
とり胸肉150g(皮なし、片栗粉と味塩コショウをかけて焼いたもの）(250k)
ごはん150g(250k)
みそ汁(40k)
(間食)
飴6個(120kcal)
計1885kcal
運動：
ウォーキング60分
腹筋50回
腕立て伏せ10回
背筋10回
鉄アレイ(2kgを二個）20回
椅子に足をそろえて浅く腰掛けたときに、足と足の間に隙間ができるようになった。
周囲の人に「スリムになったね」と言われた。
食費が月15000円で済むようになった。芋のおかげか便通が非常に良くなった。
夜更かしすると腹が減るので、夜11時までに寝て朝5時半に起きるようになった。
半年前72kg、15号で快適に動ける体格だったのが、13号で快適に動ける体格になった。
でも、バスト94、アンダーバスト80、ウエスト(腹囲?)81、ヒップ94、肩幅41、太ももの周囲56cm
…orz腹がメタボッコリ
595 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/22(土) 21:30:14 ID:oAnnVKZH
170以上ある人は60あってもデブじゃないじゃん。モデル体型目指すんならあれだけど。
596 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/22(土) 22:01:42 ID:ipifj9Ei
★171cm/62kg
朝：玄米1膳、ワカメ味噌汁、納豆、茹でたオクラ10本
昼：自作お弁当（玄米、焼いた鶏胸肉、ブロッコリー）
夕：煮干し15匹くらい、焼酎ロックで1杯
運動：ジョギング10ｋｍ
明日、お休みなので気合入れて走りました
朝：玄米1膳、ワカメ味噌汁、納豆、茹でたオクラ10本
昼：自作お弁当（玄米、焼いた鶏胸肉、ブロッコリー）
夕：煮干し15匹くらい、焼酎ロックで1杯
運動：ジョギング10ｋｍ
明日、お休みなので気合入れて走りました
597 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/22(土) 22:51:19 ID:cy0vyZI/
>>589
★162/69
朝：昨日と同じ
昼：おはぎ2個、刺身、トマトとレタスのサラダ
夜：豚肉・白菜・えのき・豆腐の水炊き
おやつに煎餅2枚と小さいチョコ1枚
食べ過ぎた・・・けど便秘気味だったんこがでたのでちょっとすっきり
★162/69
朝：昨日と同じ
昼：おはぎ2個、刺身、トマトとレタスのサラダ
夜：豚肉・白菜・えのき・豆腐の水炊き
おやつに煎餅2枚と小さいチョコ1枚
食べ過ぎた・・・けど便秘気味だったんこがでたのでちょっとすっきり
598 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/22(土) 23:03:41 ID:i+t4N15G
前回>>588
★167/70
朝：クルミパンひとつまみ ミニロールパン
昼：外食 チキンソテーオニオンソース 半ライス グァバジュース
夜：ごはん110ｇ サンマの塩焼き＆おろし 厚揚げの炒め煮30ｇ 生野菜サラダ150ｇ
間食：チーズスフレ小2個 ヴァームゼリー35kcal スポーツドリンク60kcal
運動：水泳 クロール1300ｍ 30分 / 初級レッスン600ｍ 1時間 / クロール2000ｍ その他600ｍ 1時間10分
写真：http://blogs.yahoo.co.jp/momenko774/21728536.html
念願のさんま食べた、今年は旨いってのは本当だね、しかも安い（90円）
ここ2日の運動不足を補うために、たくさん泳いだ
しかもレッスンの内容が筋力アップのメニュー中心だった・・・・きつかった～
今はホルモン剤で浮腫んでるのもあるけど、ちょっと停滞期が長すぎるので
マジで食事を見直そうかと思ってる
またカロリー計算しようかな・・・・
★167/70
朝：クルミパンひとつまみ ミニロールパン
昼：外食 チキンソテーオニオンソース 半ライス グァバジュース
夜：ごはん110ｇ サンマの塩焼き＆おろし 厚揚げの炒め煮30ｇ 生野菜サラダ150ｇ
間食：チーズスフレ小2個 ヴァームゼリー35kcal スポーツドリンク60kcal
運動：水泳 クロール1300ｍ 30分 / 初級レッスン600ｍ 1時間 / クロール2000ｍ その他600ｍ 1時間10分
写真：http://blogs.yahoo.co.jp/momenko774/21728536.html
念願のさんま食べた、今年は旨いってのは本当だね、しかも安い（90円）
ここ2日の運動不足を補うために、たくさん泳いだ
しかもレッスンの内容が筋力アップのメニュー中心だった・・・・きつかった～
今はホルモン剤で浮腫んでるのもあるけど、ちょっと停滞期が長すぎるので
マジで食事を見直そうかと思ってる
またカロリー計算しようかな・・・・
599 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/23(日) 01:12:47 ID:T/TR4kM9
前回>>590
★158/60/36
朝：なし
昼：バナナ2本 低脂肪乳コップ1杯
夜：ごはん半分 鶏と大根と昆布の煮物 きゅうり1本 納豆1パック めかぶ1パック
間食：ヨーグルト
運動：エアロバイク20分×2
★158/60/36
朝：なし
昼：バナナ2本 低脂肪乳コップ1杯
夜：ごはん半分 鶏と大根と昆布の煮物 きゅうり1本 納豆1パック めかぶ1パック
間食：ヨーグルト
運動：エアロバイク20分×2
600 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/23(日) 10:59:18 ID:OSZKLRgp
158/68
朝 おにぎり 梅
さらだ
昼 モスバーガー
ウーロン茶
夜 ほるもん焼
キャベツの千切り
寿司 えび うに
一貫づつ
朝 おにぎり 梅
さらだ
昼 モスバーガー
ウーロン茶
夜 ほるもん焼
キャベツの千切り
寿司 えび うに
一貫づつ
601 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/23(日) 18:27:00 ID:C7gyRidv
前回>>596
★171cm/62kg
朝：麦ご飯1膳、ワカメ味噌汁、納豆、茹でたオクラ10本くらい
昼：麦ご飯1膳、ワカメ味噌汁、焼いた鶏胸肉1/2羽分
夕：トマト1個、煮干し15匹くらい、焼酎ロックで1杯・・・のつもりが3～4杯
運動：ジョギング5km
今日はついつい飲み過ぎたわぁー
また明日から頑張ろう！
★171cm/62kg
朝：麦ご飯1膳、ワカメ味噌汁、納豆、茹でたオクラ10本くらい
昼：麦ご飯1膳、ワカメ味噌汁、焼いた鶏胸肉1/2羽分
夕：トマト1個、煮干し15匹くらい、焼酎ロックで1杯・・・のつもりが3～4杯
運動：ジョギング5km
今日はついつい飲み過ぎたわぁー
また明日から頑張ろう！
602 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/23(日) 23:35:43 ID:4OmAD4ib
>>597
★162/68
朝：おにぎり2個、玉子1個半の玉子焼き、シュークリーム
昼：薄揚げ・ネギが具のうどん
おやつにチョコケーキ
夜：鶏もも肉のケチャップ煮、エリンギとまいたけの炒め物、温めた豆腐、トマト、かぼちゃプリン
また食べ過ぎた…人から貰ったとはいえどんだけ甘いもの食ってんだよｗｗｗ
仕事が忙しいと食べることでストレス発散してる気がする
こんなのではだめだ
★162/68
朝：おにぎり2個、玉子1個半の玉子焼き、シュークリーム
昼：薄揚げ・ネギが具のうどん
おやつにチョコケーキ
夜：鶏もも肉のケチャップ煮、エリンギとまいたけの炒め物、温めた豆腐、トマト、かぼちゃプリン
また食べ過ぎた…人から貰ったとはいえどんだけ甘いもの食ってんだよｗｗｗ
仕事が忙しいと食べることでストレス発散してる気がする
こんなのではだめだ
603 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/24(月) 00:31:13 ID:DLMohAlH
前回>>599
★158/60/36
朝：なし
昼：バナナ2本 低脂肪乳コップ1杯
夜：ごはん1/4 鶏と大根と昆布の煮物 ﾋﾟｰﾏﾝとﾀﾏﾈｷﾞの炒め物 納豆1p ゆで卵1個 豆腐1丁
間食：ヨーグルト
運動：エアロバイク25分×2
★158/60/36
朝：なし
昼：バナナ2本 低脂肪乳コップ1杯
夜：ごはん1/4 鶏と大根と昆布の煮物 ﾋﾟｰﾏﾝとﾀﾏﾈｷﾞの炒め物 納豆1p ゆで卵1個 豆腐1丁
間食：ヨーグルト
運動：エアロバイク25分×2
604 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/24(月) 12:10:18 ID:raF092Ao
前回>>598
★167/69
朝：ごはん110ｇ 茹で鶏90ｇ 生野菜サラダ200ｇ
昼：マックの月見バーガー アイスティストレート
夜：タコス トルティーヤ2枚 ポークビーンズ60ｇ レタス・タマネギ・トマト サルサソース30ｇ ジャガイモ1/2 ゆで卵
間食：チーズスフレ 梨1/2
運動：水泳 クロール1000ｍ その他1500ｍ 1時間20分
写真：http://blogs.yahoo.co.jp/momenko774/21805602.html
昨日の夜は何度繋ぎなおしても書き込めなかった、昨日の分です
タコスは野菜もたくさんとれるし、簡単でおいしいのでお勧めかも
★167/69
朝：ごはん110ｇ 茹で鶏90ｇ 生野菜サラダ200ｇ
昼：マックの月見バーガー アイスティストレート
夜：タコス トルティーヤ2枚 ポークビーンズ60ｇ レタス・タマネギ・トマト サルサソース30ｇ ジャガイモ1/2 ゆで卵
間食：チーズスフレ 梨1/2
運動：水泳 クロール1000ｍ その他1500ｍ 1時間20分
写真：http://blogs.yahoo.co.jp/momenko774/21805602.html
昨日の夜は何度繋ぎなおしても書き込めなかった、昨日の分です
タコスは野菜もたくさんとれるし、簡単でおいしいのでお勧めかも
605 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/24(月) 17:46:48 ID:apA3PNaZ
☆164／61
朝 食物繊維みそ汁 豆腐一丁 赤い野菜ジュース一杯
昼 食パン（８枚切り）２枚
間 トリュフチョコ１粒 こんにゃくゼリーライト３個
夜 セブンのおでん（大根・白滝・餅巾着・野菜さつま揚げ） 鶏のささみの唐揚げ
歩 ３０分
これからビリーの腹筋やります。なんかそろそろ生理が来そうな感じ・・・。
朝 食物繊維みそ汁 豆腐一丁 赤い野菜ジュース一杯
昼 食パン（８枚切り）２枚
間 トリュフチョコ１粒 こんにゃくゼリーライト３個
夜 セブンのおでん（大根・白滝・餅巾着・野菜さつま揚げ） 鶏のささみの唐揚げ
歩 ３０分
これからビリーの腹筋やります。なんかそろそろ生理が来そうな感じ・・・。
606 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/24(月) 17:56:12 ID:8b5zPVKd
>>604
本当にここのところ体重が落ちませんね
体脂肪率はどうですか？運動量はかなりのものだと思うのですが
前に食事内容を見直そうかな、と書いてましたが
マックの月見バーガーを、おにぎり1個にするだけで随分違うと思います
間食するものも糖分の多い果物などを控えてはいかがでしょう
がんばってください！
本当にここのところ体重が落ちませんね
体脂肪率はどうですか？運動量はかなりのものだと思うのですが
前に食事内容を見直そうかな、と書いてましたが
マックの月見バーガーを、おにぎり1個にするだけで随分違うと思います
間食するものも糖分の多い果物などを控えてはいかがでしょう
がんばってください！
607 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/24(月) 19:52:38 ID:sE6q2S8a
確かにね。でも我慢しすぎると反動くるからなあ
608 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/24(月) 20:14:34 ID:MufRQUZ1
609 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/24(月) 22:25:47 ID:zeaXz0/e
>>602
★162/68.7
朝：ミューズリーのヨーグルト・はちみつがけ、冷凍焼きおにぎり
昼：かぼちゃの煮物、豆腐ときのこ類のあんかけ、ご飯1膳、大根千切り
夜：白滝のバジルソース和え、昼のかぼちゃの煮物残り、ゴーヤとジャガイモの炒め物、豆腐キムチのせ
やはり昨日のつけで体重微増
最近食後におなかがぽっこり出るようになった 食べすぎ…？
まあ今日の昼は食べ過ぎたと自覚してるけど
★162/68.7
朝：ミューズリーのヨーグルト・はちみつがけ、冷凍焼きおにぎり
昼：かぼちゃの煮物、豆腐ときのこ類のあんかけ、ご飯1膳、大根千切り
夜：白滝のバジルソース和え、昼のかぼちゃの煮物残り、ゴーヤとジャガイモの炒め物、豆腐キムチのせ
やはり昨日のつけで体重微増
最近食後におなかがぽっこり出るようになった 食べすぎ…？
まあ今日の昼は食べ過ぎたと自覚してるけど
610 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/24(月) 22:30:04 ID:bsflzqF0
前回>>604
★167/69
朝：なし
昼：ジャガイモ1個 ポークビーンズ50ｇ レタス・タマネギ150ｇ 厚揚げの炒め煮50ｇ
夜：炊き込みご飯100ｇ イカ焼売3個 厚揚げの炒め煮50ｇ サツマイモの味噌汁
キムチ30ｇ オクラ50ｇ ハスのきんぴら15ｇ タラコ5ｇ
間食：スティックチーズケーキ 柿のタネ125kcal
運動：HopHop abs 40分
写真：http://blogs.yahoo.co.jp/momenko774/21937230.html
10回くらい再起動して繋ぎ治してやっと書き込めた・・・・
>>606
基本的には維持が目的なんだけど、かなり長い間維持できた（停滞した）のでそろそろかなと・・・
食事の量は今くらいでやっぱり間食をちょっと控えなきゃ駄目だと思ってます
運動は現状維持で・・・おそらく今以上に筋肉は増えないと思う（すでにかなりムキムキ）
現時点の体脂肪が30％くらいだから、目標は26％くらいまで落としたい
とかなんとか言いながら明日ちょっと贅沢な夕飯になりそう（高級しゃぶしゃぶかすきやき）
私の場合外食が多いのもネックなんだよなぁ・・・・・
1ヶ月1キロ減のペースをなんとかつかまないと
★167/69
朝：なし
昼：ジャガイモ1個 ポークビーンズ50ｇ レタス・タマネギ150ｇ 厚揚げの炒め煮50ｇ
夜：炊き込みご飯100ｇ イカ焼売3個 厚揚げの炒め煮50ｇ サツマイモの味噌汁
キムチ30ｇ オクラ50ｇ ハスのきんぴら15ｇ タラコ5ｇ
間食：スティックチーズケーキ 柿のタネ125kcal
運動：HopHop abs 40分
写真：http://blogs.yahoo.co.jp/momenko774/21937230.html
10回くらい再起動して繋ぎ治してやっと書き込めた・・・・
>>606
基本的には維持が目的なんだけど、かなり長い間維持できた（停滞した）のでそろそろかなと・・・
食事の量は今くらいでやっぱり間食をちょっと控えなきゃ駄目だと思ってます
運動は現状維持で・・・おそらく今以上に筋肉は増えないと思う（すでにかなりムキムキ）
現時点の体脂肪が30％くらいだから、目標は26％くらいまで落としたい
とかなんとか言いながら明日ちょっと贅沢な夕飯になりそう（高級しゃぶしゃぶかすきやき）
私の場合外食が多いのもネックなんだよなぁ・・・・・
1ヶ月1キロ減のペースをなんとかつかまないと
611 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/24(月) 23:01:20 ID:qsMIrcv4
>>610
HopHop abs クソ笑ったんだが・・・
HopHop abs クソ笑ったんだが・・・
612 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/24(月) 23:23:10 ID:4ZfrNxZr
181/82
朝
グレープフルーツ一個
水350ml
昼 グレープフルーツ一個
水 250ml
夜 グレープフルーツ半分 豆腐とﾅｶﾞﾈｷﾞとわかめの味噌汁2杯
運動
ウォーキング1時間30分
縄跳び 20分
最近毎日こんな食生活と運動
痩せたい
朝
グレープフルーツ一個
水350ml
昼 グレープフルーツ一個
水 250ml
夜 グレープフルーツ半分 豆腐とﾅｶﾞﾈｷﾞとわかめの味噌汁2杯
運動
ウォーキング1時間30分
縄跳び 20分
最近毎日こんな食生活と運動
痩せたい
613 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/24(月) 23:55:24 ID:rRDoUQHP
前回>>601
★171cm/64kg
夜勤前に：麦ご飯1膳、ワカメ味噌汁、納豆、茹でたオクラ10本くらい
夜勤明け：カレーライス2杯！トマト1個、チーズ1個、焼いた鶏胸肉1枚分、焼酎ロックで3～4杯
夕方：ヨーグルト1個
運動：水泳3000m ジョギング＆ウォーキング12.8ｋｍ
また食べ過ぎ&飲み過ぎてしまった・・・orz
★171cm/64kg
夜勤前に：麦ご飯1膳、ワカメ味噌汁、納豆、茹でたオクラ10本くらい
夜勤明け：カレーライス2杯！トマト1個、チーズ1個、焼いた鶏胸肉1枚分、焼酎ロックで3～4杯
夕方：ヨーグルト1個
運動：水泳3000m ジョギング＆ウォーキング12.8ｋｍ
また食べ過ぎ&飲み過ぎてしまった・・・orz
614 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/24(月) 23:57:05 ID:AlScerSP
>>610
減量ツライですが、ここががんばりどころだと思います
ここまで健康的に落としてきて本当にすごい
すきやきやしゃぶしゃぶなら、先に野菜ガンガン食べてお腹いっぱいにするといいですよ！
豆腐とかサイドメニューも食べるとか
肉＝脂肪の塊を体に入れると思えば避けられるかもです
減量ツライですが、ここががんばりどころだと思います
ここまで健康的に落としてきて本当にすごい
すきやきやしゃぶしゃぶなら、先に野菜ガンガン食べてお腹いっぱいにするといいですよ！
豆腐とかサイドメニューも食べるとか
肉＝脂肪の塊を体に入れると思えば避けられるかもです
615 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/25(火) 01:21:21 ID:nyGx849+
前回>>603
★158/60/36
朝：なし
昼：バナナ2本 低脂肪乳コップ1杯
夜：ごはん1/3 ウインナー6本 さつまいも半分 きゅうり1本 納豆1p めかぶ1p
間食：ヨーグルト
運動：エアロバイク25分×2
★158/60/36
朝：なし
昼：バナナ2本 低脂肪乳コップ1杯
夜：ごはん1/3 ウインナー6本 さつまいも半分 きゅうり1本 納豆1p めかぶ1p
間食：ヨーグルト
運動：エアロバイク25分×2
616 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/25(火) 01:31:31 ID:CG7H/K6J
158/63
昼:みそ汁、ﾗﾀﾄｩｲﾕ
夜:ﾁｹﾞ鍋、ｱｲｽ、ﾁｮｺ2こ、ﾗｽｸ1袋
今日から書きこむことで改善したい
昼:みそ汁、ﾗﾀﾄｩｲﾕ
夜:ﾁｹﾞ鍋、ｱｲｽ、ﾁｮｺ2こ、ﾗｽｸ1袋
今日から書きこむことで改善したい
617 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/25(火) 02:55:57 ID:a7pMLk+C
166/61
朝パンケーキ3/4・牛乳
昼無し
夜パンケーキ1/4・カップラーメン
朝パンケーキ3/4・牛乳
昼無し
夜パンケーキ1/4・カップラーメン
618 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/25(火) 17:05:38 ID:7RcBusI6
なんとなくスレタイからフラっと来てみた。
このスレの住人ってすごいな。
栄養バランス云々以前に味覚おかしいのかな？
朝：フレンチトースト どら焼
昼：ビーフカレー＋納豆
間：ちょこづつみ1パック 蒟蒻タピオカゼリー 野菜ジュース
夜：なし
ってありえねーだろｗ
こんなんで痩せるわけねーよな。
普通にご飯3朝昼晩って食べて食事したら痩せれるんじゃないか？
このスレの住人ってすごいな。
栄養バランス云々以前に味覚おかしいのかな？
朝：フレンチトースト どら焼
昼：ビーフカレー＋納豆
間：ちょこづつみ1パック 蒟蒻タピオカゼリー 野菜ジュース
夜：なし
ってありえねーだろｗ
こんなんで痩せるわけねーよな。
普通にご飯3朝昼晩って食べて食事したら痩せれるんじゃないか？
619 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/25(火) 19:28:59 ID:wx4SVtoE
>>615さん、もうちょいでこのスレ卒業ですね！頑張って
前回>>613
★171cm/63.1kg
朝：麦ご飯1膳、ワカメ味噌汁、納豆、茹でたオクラ10本くらい
昼：自作お弁当（麦ご飯、焼いた鶏胸肉、ブロッコリー）
夕：低脂肪乳200cc、トマト1個
運動：ジョギング5.7km
前回>>613
★171cm/63.1kg
朝：麦ご飯1膳、ワカメ味噌汁、納豆、茹でたオクラ10本くらい
昼：自作お弁当（麦ご飯、焼いた鶏胸肉、ブロッコリー）
夕：低脂肪乳200cc、トマト1個
運動：ジョギング5.7km
620 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/25(火) 19:36:46 ID:z7hridEU
153 78
朝 エッグマフィン2個 ハッシュポテト2枚 コーラL2本(マック)
昼 ハッピーターンジョイパック1袋 コーラ500M 肉まん3個(カレー・肉)
夜 キムチ鍋 チヂミ ビビンバ大盛り ラーメン(鍋後のダシで) キャラメルアイス
今日は休みだったので食べ過ぎた…。
朝 エッグマフィン2個 ハッシュポテト2枚 コーラL2本(マック)
昼 ハッピーターンジョイパック1袋 コーラ500M 肉まん3個(カレー・肉)
夜 キムチ鍋 チヂミ ビビンバ大盛り ラーメン(鍋後のダシで) キャラメルアイス
今日は休みだったので食べ過ぎた…。
621 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/25(火) 19:45:36 ID:fSpx/Jgc
164/61.4
朝 バナナ１本
昼 自作弁当
豚とエリンギ、タマネギの炒め物、ゆで卵 １個、ご飯
ほうれん草の鰹節と胡麻和え こふきいも
夜 牛乳
お腹すく前に早めに寝よう・・・。
朝 バナナ１本
昼 自作弁当
豚とエリンギ、タマネギの炒め物、ゆで卵 １個、ご飯
ほうれん草の鰹節と胡麻和え こふきいも
夜 牛乳
お腹すく前に早めに寝よう・・・。
622 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/25(火) 19:47:52 ID:QG2nUUC+
前回>>594
★162cm/60.0kg
目標162cm/55kg
(朝：9:00)570k
玄米フレーク40g+低脂肪乳+砂糖小さじ１(300kcal)
ふかし芋（さつまいも・じゃがいも混合）120g(150k)
みそ汁（みそ10g、大根・キャベツ・にんじん混合60g）(40k)
きゅうり塩もみ
梅ジュース(大さじ2）(80k)
(昼：14:30)515k
赤飯150g(250k)
ふかし芋(100g）(120k)
目玉焼き(一個）(100k)
小魚菓子(いわしの骨せんべい、青大豆、いりこ、昆布）10g(45k)
(夜：19:20)670k
鶏むね（ゆで）150g(180k)
とうふ1/3丁(80k)
ゆでたまご(80k)
サンマ塩焼き1/2(180k)
りんご１(150k)
計1755kcal
運動
ジョギング15分(15分１５００m？）
ウォーキング15分
軽い筋トレ(腹筋50回、背筋10回、腕立て伏せ10回、鉄アレイ40回）
食後のウォーキング30分(予定)
コメント
今月は炭水化物を摂りすぎたせいか、減量の程度が小さく、1.5kg減量という結果となった。(目標は一ヶ月2kgの減量）
来月はたんぱく質と海草とわかめをふんだんに摂取するつもり。来月の食費を試算したところ、一ヶ月17,000円。20,000円は超したくない。
(バランス食ダイエットの基本：Yahoo!ビューティより http://diet.beauty.yahoo.co.jp/docs/90days/rule8.html ）
仕事が休みの日に軽くジョギング15分しているが、だんだん趣味になりつつある。軽く走るのが楽しい。
ジョギングをしていると、自分の体重がいかに重いかがよくわかる。ジョギングを快適にできるようになるためにさらに5kg減量しようと決意した。
★162cm/60.0kg
目標162cm/55kg
(朝：9:00)570k
玄米フレーク40g+低脂肪乳+砂糖小さじ１(300kcal)
ふかし芋（さつまいも・じゃがいも混合）120g(150k)
みそ汁（みそ10g、大根・キャベツ・にんじん混合60g）(40k)
きゅうり塩もみ
梅ジュース(大さじ2）(80k)
(昼：14:30)515k
赤飯150g(250k)
ふかし芋(100g）(120k)
目玉焼き(一個）(100k)
小魚菓子(いわしの骨せんべい、青大豆、いりこ、昆布）10g(45k)
(夜：19:20)670k
鶏むね（ゆで）150g(180k)
とうふ1/3丁(80k)
ゆでたまご(80k)
サンマ塩焼き1/2(180k)
りんご１(150k)
計1755kcal
運動
ジョギング15分(15分１５００m？）
ウォーキング15分
軽い筋トレ(腹筋50回、背筋10回、腕立て伏せ10回、鉄アレイ40回）
食後のウォーキング30分(予定)
コメント
今月は炭水化物を摂りすぎたせいか、減量の程度が小さく、1.5kg減量という結果となった。(目標は一ヶ月2kgの減量）
来月はたんぱく質と海草とわかめをふんだんに摂取するつもり。来月の食費を試算したところ、一ヶ月17,000円。20,000円は超したくない。
(バランス食ダイエットの基本：Yahoo!ビューティより http://diet.beauty.yahoo.co.jp/docs/90days/rule8.html ）
仕事が休みの日に軽くジョギング15分しているが、だんだん趣味になりつつある。軽く走るのが楽しい。
ジョギングをしていると、自分の体重がいかに重いかがよくわかる。ジョギングを快適にできるようになるためにさらに5kg減量しようと決意した。
コメントの
｢海草とワカメ｣ってなんだ…。｢ワカメ｣は｢野菜｣の間違い。
食物の重量を測るのはマジオススメ。
続けていると標準体型の人間が食べる食物の量の感覚がつかめるし、一ヶ月に食する食物の量を割り出せる。
芋は一口大に切ってどんぶり鉢に入れ、水を浅く張った鍋に入れてから蓋をして30分火にかけるだけでうまいふかし芋ができる。
｢海草とワカメ｣ってなんだ…。｢ワカメ｣は｢野菜｣の間違い。
食物の重量を測るのはマジオススメ。
続けていると標準体型の人間が食べる食物の量の感覚がつかめるし、一ヶ月に食する食物の量を割り出せる。
芋は一口大に切ってどんぶり鉢に入れ、水を浅く張った鍋に入れてから蓋をして30分火にかけるだけでうまいふかし芋ができる。
624 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/25(火) 20:58:50 ID:7eFyFfsD
156/65
朝:ご飯（120g）、味噌汁、納豆、野菜ｼﾞｭｰｽ
昼:自作弁当（焼鮭、ﾋﾟｰﾏﾝとﾅｽの味噌炒め、ゆで卵、ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ、ﾌﾟﾁﾄﾏﾄ、ご飯）
夜:ﾌｧﾝｹﾙの置き換えｽｰﾌﾟﾘｿﾞｯﾄ、ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ
生活習慣を見なおして、運動をして、1年で84kg→65kgまで減量しました。
まだまだ先は長いけど頑張ります。
朝:ご飯（120g）、味噌汁、納豆、野菜ｼﾞｭｰｽ
昼:自作弁当（焼鮭、ﾋﾟｰﾏﾝとﾅｽの味噌炒め、ゆで卵、ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ、ﾌﾟﾁﾄﾏﾄ、ご飯）
夜:ﾌｧﾝｹﾙの置き換えｽｰﾌﾟﾘｿﾞｯﾄ、ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ
生活習慣を見なおして、運動をして、1年で84kg→65kgまで減量しました。
まだまだ先は長いけど頑張ります。
寝る前に２ちゃん。
夕食後のウォーキングをちんたらやっていたら、突然腹痛＆下痢に襲われた。
食後は体重が1.5kgくらい増えるのに、下痢しまくったせいで朝おき抜けの体重である60.0kgになった。
夕食後のウォーキングをちんたらやっていたら、突然腹痛＆下痢に襲われた。
食後は体重が1.5kgくらい増えるのに、下痢しまくったせいで朝おき抜けの体重である60.0kgになった。
626 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/25(火) 21:58:58 ID:1qB20M4g
>>609
★162/68.7
朝：ミューズリーの低脂肪乳・はちみつがけ
昼：焼き秋刀魚、豆腐100ｇ足らず、ご飯軽く1膳、海苔、大根サラダ
おやつにアイスクリーム
夜：豆腐100g足らず、枝豆、大根とオクラときゅうりのサラダ、豚肉・白菜・小松菜・油揚げの煮物（？）、ポテトサラダ、すり身のてんぷら
夜ご飯、おかずは少しずつなので量的にはそれほどでないはずなんだけどおなかが重い…
一気に詰め込んだからだろうか？もっとよく噛んでゆっくり食べるのを習慣づけよう
★162/68.7
朝：ミューズリーの低脂肪乳・はちみつがけ
昼：焼き秋刀魚、豆腐100ｇ足らず、ご飯軽く1膳、海苔、大根サラダ
おやつにアイスクリーム
夜：豆腐100g足らず、枝豆、大根とオクラときゅうりのサラダ、豚肉・白菜・小松菜・油揚げの煮物（？）、ポテトサラダ、すり身のてんぷら
夜ご飯、おかずは少しずつなので量的にはそれほどでないはずなんだけどおなかが重い…
一気に詰め込んだからだろうか？もっとよく噛んでゆっくり食べるのを習慣づけよう
627 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/25(火) 22:38:41 ID:7/LCaUrR
☆164／62
朝／ホットミルクコーヒー こんにゃくゼリーライト３個 豆腐のみそ汁
昼／黒烏龍茶 ホットドッグ
夜／ビール500ml 梅酒350ml たこわさ チョコビッツ一袋
焼き鳥（つくね、モモ、ひざナンコツ） 豚モツ煮（半人前）
今日は人間関係でイライラしてて飲みに行ってしまった…
朝／ホットミルクコーヒー こんにゃくゼリーライト３個 豆腐のみそ汁
昼／黒烏龍茶 ホットドッグ
夜／ビール500ml 梅酒350ml たこわさ チョコビッツ一袋
焼き鳥（つくね、モモ、ひざナンコツ） 豚モツ煮（半人前）
今日は人間関係でイライラしてて飲みに行ってしまった…
628 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/26(水) 00:09:33 ID:HiJ6mQex
今日は食べても食べても満腹にならない、おかしな日だった。
やたら炭水化物が欲しかったし。
3年ぶり位のことだよ。
コーン(ホール)缶 3缶
8枚切トースト 3枚
スライスチーズ 3枚
バター 30ｸﾞﾗﾑ
うどん 1玉
水菜 3わ
いんげん豆 6本
油揚げ 1/3枚
ちくわ 2本
玄米ご飯 220ｸﾞﾗﾑ
卵 2個
ウィスキー 120cc
明日はちゃんと野菜とたんぱく質とり、酒止めます…
どうかしてた…
やたら炭水化物が欲しかったし。
3年ぶり位のことだよ。
コーン(ホール)缶 3缶
8枚切トースト 3枚
スライスチーズ 3枚
バター 30ｸﾞﾗﾑ
うどん 1玉
水菜 3わ
いんげん豆 6本
油揚げ 1/3枚
ちくわ 2本
玄米ご飯 220ｸﾞﾗﾑ
卵 2個
ウィスキー 120cc
明日はちゃんと野菜とたんぱく質とり、酒止めます…
どうかしてた…
629 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/26(水) 00:56:46 ID:SYu6NBXK
前回>>615
★158/60/36
朝：なし
昼：バナナ1本 さつまいも半分 低脂肪乳コップ1杯
夜：ごはん半分 焼さんま ｷｬﾍﾞﾂとﾚﾀｽのｻﾗﾀﾞ 納豆1p 大葉10枚 ヨーグルト
間食：もみじ饅頭1個
運動：エアロバイク25分×2
>>619さん
ありがとうございます。頑張ります。
★158/60/36
朝：なし
昼：バナナ1本 さつまいも半分 低脂肪乳コップ1杯
夜：ごはん半分 焼さんま ｷｬﾍﾞﾂとﾚﾀｽのｻﾗﾀﾞ 納豆1p 大葉10枚 ヨーグルト
間食：もみじ饅頭1個
運動：エアロバイク25分×2
>>619さん
ありがとうございます。頑張ります。
630 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/26(水) 17:49:36 ID:UG7WslWx
★157/63.3
昨日食べた物
朝 ブルーベリー入りヨーグルト
昼 弁当、味噌汁、ひじき煮
夜 生チョコアイスクリーム（約200㌔㌍）、一口白餡の和菓子
一時期69.5キロまで落ちたが、夏に上り坂に４キロも肥えてしまいました。これからまた日記帳つけて自制していきたいです。よろしくお願いします。
昨日食べた物
朝 ブルーベリー入りヨーグルト
昼 弁当、味噌汁、ひじき煮
夜 生チョコアイスクリーム（約200㌔㌍）、一口白餡の和菓子
一時期69.5キロまで落ちたが、夏に上り坂に４キロも肥えてしまいました。これからまた日記帳つけて自制していきたいです。よろしくお願いします。
631 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/26(水) 18:52:44 ID:pw+3tSHG
☆164/62
朝/ 梨1個
昼/ 一日分の野菜350ml カツサンド 黒烏龍茶
夜/ お寿司８貫(イカ４,サンマ２,甘エビ２） 豆腐の味噌汁
間食/ こんにゃくゼリーライト２個
今日久しぶりに会った友達らに痩せた？って言われて嬉しかった！
体重はあんまり変わりないけどぜい肉が筋肉に変わってきたのかなー。
やっぱりビリー効果ある。
朝/ 梨1個
昼/ 一日分の野菜350ml カツサンド 黒烏龍茶
夜/ お寿司８貫(イカ４,サンマ２,甘エビ２） 豆腐の味噌汁
間食/ こんにゃくゼリーライト２個
今日久しぶりに会った友達らに痩せた？って言われて嬉しかった！
体重はあんまり変わりないけどぜい肉が筋肉に変わってきたのかなー。
やっぱりビリー効果ある。
632 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/26(水) 19:15:39 ID:uRHiK3NK
633 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/26(水) 20:10:20 ID:EO4qZsB0
>>626
★162/68.5
朝：おにぎり2個、ポテトサラダ、酢の物、煎餅1枚
昼：豆腐ときのこのあんかけ、ポテトサラダ、トマト、エリンギのオイスター焼き
夜：豆腐ときのこのあんかけ、アジのムニエル、玉ねぎ・オクラ・椎茸・えのきの炒め物、レタス・トマト・大根・きゅうりのサラダ
今日も腹いっぱい食べました
★162/68.5
朝：おにぎり2個、ポテトサラダ、酢の物、煎餅1枚
昼：豆腐ときのこのあんかけ、ポテトサラダ、トマト、エリンギのオイスター焼き
夜：豆腐ときのこのあんかけ、アジのムニエル、玉ねぎ・オクラ・椎茸・えのきの炒め物、レタス・トマト・大根・きゅうりのサラダ
今日も腹いっぱい食べました
634 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/26(水) 20:34:12 ID:rk2DP39Z
カロリーコントロールダイエットには、
おからクッキー。
これって、栄養士さんでも勧める人がいたりして、
効果を上げられるやり方らしいです。
食事に置き換えでも、食欲セーブでも使えます。
おからクッキーでダイエット
http://xn--t8jc8f4fmhla4lzs.seesaa.net/
おからクッキー。
これって、栄養士さんでも勧める人がいたりして、
効果を上げられるやり方らしいです。
食事に置き換えでも、食欲セーブでも使えます。
おからクッキーでダイエット
http://xn--t8jc8f4fmhla4lzs.seesaa.net/
635 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/26(水) 20:49:11 ID:XWUNMEmZ
636 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/26(水) 23:37:52 ID:GbiLc2KE
初投稿 161／63.5
朝
おにぎり1こ
昼
宅配弁当
夜
おにぎり2こ
カップケーキ
おでん(こんにゃくと大根)
※すべてセブンイレブン
野菜食えよゴラァ
★なんかつけられる食事内容じゃないｗ
昨日が給料日だったので昨日今日と贅沢してしまった(;・ω・)
朝
おにぎり1こ
昼
宅配弁当
夜
おにぎり2こ
カップケーキ
おでん(こんにゃくと大根)
※すべてセブンイレブン
野菜食えよゴラァ
★なんかつけられる食事内容じゃないｗ
昨日が給料日だったので昨日今日と贅沢してしまった(;・ω・)
637 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/27(木) 03:54:41 ID:s6TytzLk
前回>>629
★158/60/36
朝：なし
昼：バナナ2本 低脂肪乳コップ1杯
夜：ごはん半分 焼さんま ｷｬﾍﾞﾂとﾚﾀｽのｻﾗﾀﾞ 豆腐とちくわの卵とじ 納豆1p 大葉4枚 もみじ饅頭1個
間食：ヨーグルト
運動：エアロバイク25分×2
★158/60/36
朝：なし
昼：バナナ2本 低脂肪乳コップ1杯
夜：ごはん半分 焼さんま ｷｬﾍﾞﾂとﾚﾀｽのｻﾗﾀﾞ 豆腐とちくわの卵とじ 納豆1p 大葉4枚 もみじ饅頭1個
間食：ヨーグルト
運動：エアロバイク25分×2
638 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/27(木) 17:34:32 ID:AQAwgg3i
162/70
朝：なし
昼：一平ちゃん焼きそば、カントリーマアム一個、アイス３個、ウーロン茶一杯
夜：チャーハン、ヨーグルト、おひたし、納豆
われながらひどいなこりゃ
朝：なし
昼：一平ちゃん焼きそば、カントリーマアム一個、アイス３個、ウーロン茶一杯
夜：チャーハン、ヨーグルト、おひたし、納豆
われながらひどいなこりゃ
639 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/27(木) 19:14:21 ID:xTQF9ydU
前回>>630
★157/63.5
朝 焼鮭にマヨネーズかけた、具だくさん味噌汁、納豆、ご飯、アップルパイ
昼 弁当、味噌汁、コロッケ
間食 白餡の和菓子一口サイズ２つ、チョコの源氏パイみたいなやつ２個
お菓子食べ過ぎた…
★157/63.5
朝 焼鮭にマヨネーズかけた、具だくさん味噌汁、納豆、ご飯、アップルパイ
昼 弁当、味噌汁、コロッケ
間食 白餡の和菓子一口サイズ２つ、チョコの源氏パイみたいなやつ２個
お菓子食べ過ぎた…
640 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/27(木) 20:15:57 ID:3LfvIuu1
641 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/27(木) 23:23:37 ID:WmrI/peT
161／63.7
朝
焼きたらこおにぎり
梅しらす弁当
ゴボウマヨネーズ
昼
会社でケーキ。・゜゜(ノД`)
お弁当
夜
豆乳チゲスープ
おにぎり
うわああああああ
朝
焼きたらこおにぎり
梅しらす弁当
ゴボウマヨネーズ
昼
会社でケーキ。・゜゜(ノД`)
お弁当
夜
豆乳チゲスープ
おにぎり
うわああああああ
642 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/28(金) 01:32:52 ID:WcmKRqMp
167/61.2
朝→なし
昼→納豆2個･唐揚げ3個･ご飯大盛･味噌汁･ﾎﾟﾃﾄｻﾗﾀﾞ
間食→ｱｲｽ2個
夜→てりやきﾏｯｸﾊﾞ-ｶﾞ-ｾｯﾄ
朝→なし
昼→納豆2個･唐揚げ3個･ご飯大盛･味噌汁･ﾎﾟﾃﾄｻﾗﾀﾞ
間食→ｱｲｽ2個
夜→てりやきﾏｯｸﾊﾞ-ｶﾞ-ｾｯﾄ
643 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/28(金) 02:35:49 ID:lBz7KXrk
☆152/81
朝ートースト２枚、牛乳
昼ーキットカット２枚
夜ーたこ焼き１舟
鮭、ごはん１杯、ビール５００㍉㍑、牛乳
夜食ー爽健美茶
朝ートースト２枚、牛乳
昼ーキットカット２枚
夜ーたこ焼き１舟
鮭、ごはん１杯、ビール５００㍉㍑、牛乳
夜食ー爽健美茶
644 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/28(金) 12:22:25 ID:XXHNZrdM
前回>>610
★167/70
25日
夕食はしゃぶしゃぶじゃなくて海鮮鍋になったので、かなりヘルシーでした
http://blogs.yahoo.co.jp/momenko774/22050301.html
26日
泳ぐ他にプログラムにも参加したので、2時間以上も水につかっていて指がシワシワに・・・
http://blogs.yahoo.co.jp/momenko774/22150066.html
27日★167/69
朝：炊き込みご飯110ｇ タラコ20ｇ トマト1/2 柿小1個
昼：玄米パンのポテトサンド キーマカレーパン
夜；ごはん80ｇ 鶏の蒸し焼き（鶏110ｇ もやし1パック 卵1個） コーンスープ ひじき30ｇ スパサラダ30ｇ
間食：まんじゅう小1個 牛乳200ml
運動：ウォーキング45分 hiphop abs30分
写真：http://blogs.yahoo.co.jp/momenko774/22213820.html
規制で書き込めないことが多すぎ・・・・イライラするわ！
食事変えよう変えようと思ってるけど、なかなか難しい・・・・
間食は微妙に減らしてるけど、生理前の食欲はなかなか手強い
★167/70
25日
夕食はしゃぶしゃぶじゃなくて海鮮鍋になったので、かなりヘルシーでした
http://blogs.yahoo.co.jp/momenko774/22050301.html
26日
泳ぐ他にプログラムにも参加したので、2時間以上も水につかっていて指がシワシワに・・・
http://blogs.yahoo.co.jp/momenko774/22150066.html
27日★167/69
朝：炊き込みご飯110ｇ タラコ20ｇ トマト1/2 柿小1個
昼：玄米パンのポテトサンド キーマカレーパン
夜；ごはん80ｇ 鶏の蒸し焼き（鶏110ｇ もやし1パック 卵1個） コーンスープ ひじき30ｇ スパサラダ30ｇ
間食：まんじゅう小1個 牛乳200ml
運動：ウォーキング45分 hiphop abs30分
写真：http://blogs.yahoo.co.jp/momenko774/22213820.html
規制で書き込めないことが多すぎ・・・・イライラするわ！
食事変えよう変えようと思ってるけど、なかなか難しい・・・・
間食は微妙に減らしてるけど、生理前の食欲はなかなか手強い
645 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/28(金) 18:43:02 ID:uyAALu94
朝 塩 昼 みそ 夜 きくらげ
646 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/28(金) 19:43:51 ID:DrfEE/Qe
>>644
wwwwwwwwwwwwww
wwwwwwwwwwwwww
647 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/28(金) 20:56:25 ID:Tk/faPQO
前回>>640
★155/61
朝：目玉焼き、鮭(少し、とんかつ(1きれ、味噌汁、白飯、緑茶、
昼：鯖、白飯、味噌汁、梅干し、人参(ゴマドレ、ウーロン茶
夜：チーズ、チョコパイ、サラミ、シーフードヌードル、コーンスープ、薄皮あんぱん、みかん(ひとかけ
orz
★155/61
朝：目玉焼き、鮭(少し、とんかつ(1きれ、味噌汁、白飯、緑茶、
昼：鯖、白飯、味噌汁、梅干し、人参(ゴマドレ、ウーロン茶
夜：チーズ、チョコパイ、サラミ、シーフードヌードル、コーンスープ、薄皮あんぱん、みかん(ひとかけ
orz
648 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/29(土) 21:23:16 ID:LX2Mg+nh
前回>>647
★155/61
朝：、ココア(少し、とんかつ(2きれ、ピノ1粒、チャーハン、ウーロン茶、
昼：ハヤシカレー、白飯、人参、ウーロン茶
間食：ピノ2粒、森永チョコ棒アイス、
夜：葛あんこ餅、おたべ、サラミ、紗々、おたべ、ハンバーグ、白飯
我ながらひどいｗｗｗ
★155/61
朝：、ココア(少し、とんかつ(2きれ、ピノ1粒、チャーハン、ウーロン茶、
昼：ハヤシカレー、白飯、人参、ウーロン茶
間食：ピノ2粒、森永チョコ棒アイス、
夜：葛あんこ餅、おたべ、サラミ、紗々、おたべ、ハンバーグ、白飯
我ながらひどいｗｗｗ
649 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/30(日) 12:25:23 ID:NzfS1+No
650 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/09/30(日) 14:36:25 ID:2iqdqHpt
156/62
朝：スティックパンチョコチップ２本・充実野菜１カップ
昼：カレーうどん・オレンジ１個
夜：野菜スープ（自家製）・豆腐小１丁・かぼちゃの煮つけ
運動：なし
ところで、60Kg以上でも身長165cm以上あったらそんなにデブじゃなくね？？？
朝：スティックパンチョコチップ２本・充実野菜１カップ
昼：カレーうどん・オレンジ１個
夜：野菜スープ（自家製）・豆腐小１丁・かぼちゃの煮つけ
運動：なし
ところで、60Kg以上でも身長165cm以上あったらそんなにデブじゃなくね？？？
651 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/01(月) 00:51:00 ID:An6gTLEz
いやデブだよ
652 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/01(月) 08:17:03 ID:olUaM5xz
体脂肪にもよるんじゃね？
653 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/01(月) 19:56:04 ID:ZM6X0Vha
前回>>648
★155/61
朝：納豆、豚汁、ピーマン、白飯、15cmのバナナ半分、いちじく1個
昼：鯵、白飯、しじみスープ、ホウレン草、納豆半分、茄子、梅干し
夜：さんま、洋梨、ぶどう、栗、ひじき、
★155/61
朝：納豆、豚汁、ピーマン、白飯、15cmのバナナ半分、いちじく1個
昼：鯵、白飯、しじみスープ、ホウレン草、納豆半分、茄子、梅干し
夜：さんま、洋梨、ぶどう、栗、ひじき、
654 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/01(月) 21:16:53 ID:PVkRGVqC
前回>>644
★167/69
29日
いつもより多めに泳いでおります
http://blogs.yahoo.co.jp/momenko774/22433186.html
30日
しつこくロールキャベツ食べてます、そしてこの日も3キロ泳ぎました
http://blogs.yahoo.co.jp/momenko774/22542897.html
本日
★167/69
朝：ごはん100ｇ コロッケ1個 納豆1パック
昼：ラスク5枚
夜：ごはん100ｇ ロールキャベツ1個 マグロの中落ち50ｇ 肉じゃが60ｇ オクラ・トマト
間食：チョコ一かけ
運動：ウォーキング45分
写真：http://blogs.yahoo.co.jp/momenko774/22626588.html
ロールキャベツいったいいつまで続くのだろうか・・・まだあるし・・・ｗ
本日はコタツを出しました、いきなり冬ですね
毎日のメニューもだんだん冬っぽくなってきました
未だに規制で毎日書き込めません
★167/69
29日
いつもより多めに泳いでおります
http://blogs.yahoo.co.jp/momenko774/22433186.html
30日
しつこくロールキャベツ食べてます、そしてこの日も3キロ泳ぎました
http://blogs.yahoo.co.jp/momenko774/22542897.html
本日
★167/69
朝：ごはん100ｇ コロッケ1個 納豆1パック
昼：ラスク5枚
夜：ごはん100ｇ ロールキャベツ1個 マグロの中落ち50ｇ 肉じゃが60ｇ オクラ・トマト
間食：チョコ一かけ
運動：ウォーキング45分
写真：http://blogs.yahoo.co.jp/momenko774/22626588.html
ロールキャベツいったいいつまで続くのだろうか・・・まだあるし・・・ｗ
本日はコタツを出しました、いきなり冬ですね
毎日のメニューもだんだん冬っぽくなってきました
未だに規制で毎日書き込めません
655 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/02(火) 02:40:43 ID:XaYNI6zG
656 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/02(火) 03:17:36 ID:q9dPXanB
>>655
ダイエッターには、朝だからコロッケが正解じゃないの？
カロリー配分は、朝＞昼＞夜がいいっていうし。
ただ、生活パターンとして朝ゆっくり食事できない人が多いから、なかなか実践できないと思うけど。
でも彼女の一日の食事量は、私の一食分くらいだわ。
これを一生続けていくのはすごくストレスにならないかしら？
低体重になればなるほど基礎代謝は落ちるし、加齢によって更に落ちるし。
運動強度を上げてカバーするのは、かなりキツそう。
ダイエッターには、朝だからコロッケが正解じゃないの？
カロリー配分は、朝＞昼＞夜がいいっていうし。
ただ、生活パターンとして朝ゆっくり食事できない人が多いから、なかなか実践できないと思うけど。
でも彼女の一日の食事量は、私の一食分くらいだわ。
これを一生続けていくのはすごくストレスにならないかしら？
低体重になればなるほど基礎代謝は落ちるし、加齢によって更に落ちるし。
運動強度を上げてカバーするのは、かなりキツそう。
657 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/02(火) 12:57:27 ID:GyQwuOf6
※このスレには太公望が潜伏していますが華麗にスルーしましょう
658 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/02(火) 17:31:45 ID:Q3VdqEL7
☆１６４／６０
朝 チョコ一欠け(35kcal) カマンベールチーズ８分の１個(55kcal)
昼 かけそば(約400kcal)
夜 たらこスパゲッティ(332kcal) 海藻のみそ汁(37kcal)
間食 アイス(80kcal) チョコ１かけ(35kcal) カマンベールチーズ８分の一個(55kcal)
ブレンディ香るブラック(24kcal)
総摂取カロリー 約1,053kcal
あーあ間食しちゃった…生理中なんで今日もまた簡単なストレッチのみ。
今日通販で買った体脂肪計が来るから楽しみ～。
あとマイナス一キロでこのスレ卒業だー！目標体重にはまだ遠いけど６４キロからここまで
これてうれしい！
朝 チョコ一欠け(35kcal) カマンベールチーズ８分の１個(55kcal)
昼 かけそば(約400kcal)
夜 たらこスパゲッティ(332kcal) 海藻のみそ汁(37kcal)
間食 アイス(80kcal) チョコ１かけ(35kcal) カマンベールチーズ８分の一個(55kcal)
ブレンディ香るブラック(24kcal)
総摂取カロリー 約1,053kcal
あーあ間食しちゃった…生理中なんで今日もまた簡単なストレッチのみ。
今日通販で買った体脂肪計が来るから楽しみ～。
あとマイナス一キロでこのスレ卒業だー！目標体重にはまだ遠いけど６４キロからここまで
これてうれしい！
659 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/02(火) 19:20:21 ID:DQy19GLs
660 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/03(水) 18:20:07 ID:UJAj2Dhd
661 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/04(木) 22:14:01 ID:HBl3d3T6
前回>>654
2日
夕飯に頂き物の和牛ステーキを焼きました！
おいしかったけど、今の私にはヘビーすぎました、肉だけ食べてパンやサラダまで食べられなかった
昔は2枚でも3枚でも行けるぜ！って感じだったのにｗ
http://blogs.yahoo.co.jp/momenko774/22721050.html
3日
一日歩き回ってた・・・・風邪もやっと治りかけ、ただ生理が始まらない・・・
http://blogs.yahoo.co.jp/momenko774/22806274.html
本日
★167/69
朝：プチパンでコロッケサンド コロッケ1個 生野菜 マスタード ソース
昼：まんじゅう小1個 スコーン小1個 干しいも2枚
夜：ごはん100ｇ ゴーヤチャンプルー120ｇ キムチスープ 生野菜サラダ100ｇ
間食：水ようかん 牛乳120ml
運動：hiphop abs 30分（予定）
写真：http://blogs.yahoo.co.jp/momenko774/22904564.html
無事生理始まった・・・よかった、よかった、子宮の病気なのでこればっかりは気になる
昼は珍しく仕事がつまっていたので、片手で食べられるものｗ
ゴーヤはおそらく今年最後（もう値段が上がってる）
>>656
私の場合、夕飯後に運動をするので、夜＞朝＞昼といった感じです
食事内容は毎回かなり満足してますよ
1週間通しても「お腹が減った～と」なるのはほとんど無いです、
時間がとれなくて食事の時間がずれた時くらいかな？
今私が停滞してるのは、幼い頃からず～と太ってたからだと思う、肥満→標準の壁が厚い
2日
夕飯に頂き物の和牛ステーキを焼きました！
おいしかったけど、今の私にはヘビーすぎました、肉だけ食べてパンやサラダまで食べられなかった
昔は2枚でも3枚でも行けるぜ！って感じだったのにｗ
http://blogs.yahoo.co.jp/momenko774/22721050.html
3日
一日歩き回ってた・・・・風邪もやっと治りかけ、ただ生理が始まらない・・・
http://blogs.yahoo.co.jp/momenko774/22806274.html
本日
★167/69
朝：プチパンでコロッケサンド コロッケ1個 生野菜 マスタード ソース
昼：まんじゅう小1個 スコーン小1個 干しいも2枚
夜：ごはん100ｇ ゴーヤチャンプルー120ｇ キムチスープ 生野菜サラダ100ｇ
間食：水ようかん 牛乳120ml
運動：hiphop abs 30分（予定）
写真：http://blogs.yahoo.co.jp/momenko774/22904564.html
無事生理始まった・・・よかった、よかった、子宮の病気なのでこればっかりは気になる
昼は珍しく仕事がつまっていたので、片手で食べられるものｗ
ゴーヤはおそらく今年最後（もう値段が上がってる）
>>656
私の場合、夕飯後に運動をするので、夜＞朝＞昼といった感じです
食事内容は毎回かなり満足してますよ
1週間通しても「お腹が減った～と」なるのはほとんど無いです、
時間がとれなくて食事の時間がずれた時くらいかな？
今私が停滞してるのは、幼い頃からず～と太ってたからだと思う、肥満→標準の壁が厚い
662 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/04(木) 23:00:33 ID:tG9XM2Vl
663 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/05(金) 01:03:28 ID:8Twcxy/T
664 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/05(金) 04:11:44 ID:unU5EB3R
スレチかも知れんがすまそ
同僚が、どうみても160cm60kg以上はあるとみえる
朝と昼は標準程度
夜は果物少量程度なだけらしい
本当ならば自然とやせていくやろと思うが・・
どう思う？
ちなみにスペック→34歳女 OL
同僚が、どうみても160cm60kg以上はあるとみえる
朝と昼は標準程度
夜は果物少量程度なだけらしい
本当ならば自然とやせていくやろと思うが・・
どう思う？
ちなみにスペック→34歳女 OL
665 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/05(金) 05:02:49 ID:unU5EB3R
連投します
彼女運動嫌いで密かに消費しとるとは
思えません
お菓子とか食べんよって言うが
なんでじゃあ痩せないのかなー
そういう体型？
吐いてるて感じではないし・・そういう体質なんかな
彼女運動嫌いで密かに消費しとるとは
思えません
お菓子とか食べんよって言うが
なんでじゃあ痩せないのかなー
そういう体型？
吐いてるて感じではないし・・そういう体質なんかな
666 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/05(金) 17:06:56 ID:UrkA1g9C
なにこのブタ
667 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/05(金) 18:24:29 ID:bVmqU459
668 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/05(金) 23:09:59 ID:5pNpjsEF
★171cm/62kg
朝：玄米1膳、ワカメ味噌汁、納豆、レンジで加熱したキャベツ
昼：自作お弁当（玄米、梅干し、鶏胸肉とモヤシ、ピーマンを炒めたもの）
夕：玄米1膳、ワカメ味噌汁
運動：ジョギング11.4km
朝：玄米1膳、ワカメ味噌汁、納豆、レンジで加熱したキャベツ
昼：自作お弁当（玄米、梅干し、鶏胸肉とモヤシ、ピーマンを炒めたもの）
夕：玄米1膳、ワカメ味噌汁
運動：ジョギング11.4km
669 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/05(金) 23:49:00 ID:kZMpoZ1q
>>661
>食事内容は毎回かなり満足してますよ
それは心底うらやましいな。
100gのご飯とか、私は三口くらいで食べられてしまうｗ
いくら30回噛んで食べようとかいっても、到底満足感は得られないな。
食欲の抑制や運動の継続からくるストレスから解放されてるダイエットなら
やってて楽しいだろうね…
>食事内容は毎回かなり満足してますよ
それは心底うらやましいな。
100gのご飯とか、私は三口くらいで食べられてしまうｗ
いくら30回噛んで食べようとかいっても、到底満足感は得られないな。
食欲の抑制や運動の継続からくるストレスから解放されてるダイエットなら
やってて楽しいだろうね…
670 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/07(日) 00:18:03 ID:M4utKWQm
前回>>668
★171cm/62kg
朝：玄米1膳、ワカメ味噌汁、納豆、鶏胸肉とモヤシとピーマンを炒めた物
昼：自作お弁当（玄米、梅干し、鶏胸肉とモヤシとピーマンを炒めた物）
夕：玄米1膳、ワカメ味噌汁
運動：ジョギング5.7km
なかなか痩せない・・・
★171cm/62kg
朝：玄米1膳、ワカメ味噌汁、納豆、鶏胸肉とモヤシとピーマンを炒めた物
昼：自作お弁当（玄米、梅干し、鶏胸肉とモヤシとピーマンを炒めた物）
夕：玄米1膳、ワカメ味噌汁
運動：ジョギング5.7km
なかなか痩せない・・・
671 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/07(日) 19:06:17 ID:b6SBOqw4
前回>>632
★164/62.6
朝 キャラメルデニッシュ1個 野菜ピザ１片 カフェオレ
昼 ベーコン入りニラ玉 サバ塩焼 ご飯
夜 トマトのスープ（の予定）
運動；ピラティス 45分
今日はやる気がなくてダメんな日。
明日から頑張ります。
★164/62.6
朝 キャラメルデニッシュ1個 野菜ピザ１片 カフェオレ
昼 ベーコン入りニラ玉 サバ塩焼 ご飯
夜 トマトのスープ（の予定）
運動；ピラティス 45分
今日はやる気がなくてダメんな日。
明日から頑張ります。
672 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/08(月) 09:46:53 ID:ubeUYred
673 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/08(月) 11:44:44 ID:2iZLuxDr
>>672
吹いたｗｗｗｗｗｗｗｗ
吹いたｗｗｗｗｗｗｗｗ
674 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/08(月) 13:07:01 ID:bPT7PteF
★171cm/61.5kg
朝：玄米1膳、ワカメ味噌汁、納豆、切干大根の煮付け
昼：クルミパン、チーズが入ったパン
夕：冷奴、鶏肝とニラの煮物、焼酎ロックで5～6杯
運動：無し
野菜食べてない、お酒飲み過ぎ、運動無し、いかんのうー
また今日から頑張ろう
朝：玄米1膳、ワカメ味噌汁、納豆、切干大根の煮付け
昼：クルミパン、チーズが入ったパン
夕：冷奴、鶏肝とニラの煮物、焼酎ロックで5～6杯
運動：無し
野菜食べてない、お酒飲み過ぎ、運動無し、いかんのうー
また今日から頑張ろう
675 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/08(月) 15:00:02 ID:Ct++ABIK
★174/64
朝 味噌汁 林檎
昼 コッペパン(イチゴクリーム)
メロンパン 大福２つ
さっき 芋けんぴ
今久しぶりに体重測って焦りました…
今日はもう食べないでショコ頑張ります
朝 味噌汁 林檎
昼 コッペパン(イチゴクリーム)
メロンパン 大福２つ
さっき 芋けんぴ
今久しぶりに体重測って焦りました…
今日はもう食べないでショコ頑張ります
676 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/08(月) 21:34:32 ID:s13bXss4
★163/66
朝：ココアフレーク
昼：パスタサラダ（生ハム＋トマトソース）/クラムチャウダー
夜：ご飯一膳/豚カツ等数切れ/サラダ＋塩だれドレッシング/焼鮭/ワンタンスープ
ビリー入隊6日目。明日から応用に挑戦しよう
朝：ココアフレーク
昼：パスタサラダ（生ハム＋トマトソース）/クラムチャウダー
夜：ご飯一膳/豚カツ等数切れ/サラダ＋塩だれドレッシング/焼鮭/ワンタンスープ
ビリー入隊6日目。明日から応用に挑戦しよう
677 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/09(火) 13:01:51 ID:xVz5xLg6
前回>>674
★171cm/62.5kg
朝：無し
昼：フランスパン2切れ、チーズ1個、ブラックコーヒー
夕：自作お弁当（玄米、切干大根と鶏肉の煮付け）
夜：チーズ1個、茹でたオクラ10本くらい、焼酎ロックで2杯
運動：ダンベルで筋トレ30分程度
夜勤明けの焼酎旨し
>>676
応用編はビリーのテンションが高くてイイですよ！頑張って
★171cm/62.5kg
朝：無し
昼：フランスパン2切れ、チーズ1個、ブラックコーヒー
夕：自作お弁当（玄米、切干大根と鶏肉の煮付け）
夜：チーズ1個、茹でたオクラ10本くらい、焼酎ロックで2杯
運動：ダンベルで筋トレ30分程度
夜勤明けの焼酎旨し
>>676
応用編はビリーのテンションが高くてイイですよ！頑張って
678 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/09(火) 13:12:57 ID:94wJja8s
おおばんやき半分
お茶
いなりずし二個
手巻き寿司一個
もも八分の一
なし六分の一
からあげ四個
コロッケ一個
海草サラダ100グラム
プリン一個
就職ストレスでどか食い。
三キロ太る
満腹になるまで食べ続ける
体も顔も丸くなってきた
せめて元に戻りたい。。
お茶
いなりずし二個
手巻き寿司一個
もも八分の一
なし六分の一
からあげ四個
コロッケ一個
海草サラダ100グラム
プリン一個
就職ストレスでどか食い。
三キロ太る
満腹になるまで食べ続ける
体も顔も丸くなってきた
せめて元に戻りたい。。
679 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/09(火) 17:59:58 ID:GTTsx9hM
朝 チョコ みそ汁 チーズ５個
昼 ホット林檎パイ コーヒー
夜 ビーフカレー 食パン２枚
おやつ 蒟蒻ゼリーライト おにぎり（いくら）
駅の珈琲屋でものすごく林檎のケーキが食べたくなって食べてしまった…でも満足。
ビリーやって燃焼するぞー
昼 ホット林檎パイ コーヒー
夜 ビーフカレー 食パン２枚
おやつ 蒟蒻ゼリーライト おにぎり（いくら）
駅の珈琲屋でものすごく林檎のケーキが食べたくなって食べてしまった…でも満足。
ビリーやって燃焼するぞー
680 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/09(火) 19:44:53 ID:xVz5xLg6
前回>>677
★171cm/62.5kg
朝：無し
昼：ソーメン3束＋めんつゆ
夕：麦ご飯1膳、ワカメ味噌汁、納豆、ひじき煮つけ
運動：ダンベルで筋トレ30分程度
せっかくお休みだったのに、プールは定休日、雨でジョギングもできず・・・無念
★171cm/62.5kg
朝：無し
昼：ソーメン3束＋めんつゆ
夕：麦ご飯1膳、ワカメ味噌汁、納豆、ひじき煮つけ
運動：ダンベルで筋トレ30分程度
せっかくお休みだったのに、プールは定休日、雨でジョギングもできず・・・無念
681 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/09(火) 20:18:39 ID:gzBIN365
前回>>676
★163/66
朝：ココアフレーク
昼：お弁当（ミニハンバーグ/ロールキャベツ/イカ焼き）
夜：ご飯一膳/合鴨スモークサラダ少々/葱＋にんにくの芽＋砂肝炒め物少々
>>677レスありがとう
応用かなりハードでしたｗついていけるように頑張る
★163/66
朝：ココアフレーク
昼：お弁当（ミニハンバーグ/ロールキャベツ/イカ焼き）
夜：ご飯一膳/合鴨スモークサラダ少々/葱＋にんにくの芽＋砂肝炒め物少々
>>677レスありがとう
応用かなりハードでしたｗついていけるように頑張る
682 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/09(火) 21:14:08 ID:SiHMTxV4
683 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/10(水) 17:58:56 ID:pZxkvqqR
☆164/62.5
風邪引いた…もう２日もビリーできてない。明日病院行こう。
朝 チョコ一欠け(41kcal) 食パン一枚(156kcal) チーズ２個(60kcal)
昼 ちくわ３本(93kcal) おまんじゅう（小）１個(200kcal)
夜 オリジン弁当の肉じゃが100g(170kcal) くわいの肉団子１個(50kcal) ベジオ（トマト）一杯(45kcal)
バファリン飲んで寝てよう。
風邪引いた…もう２日もビリーできてない。明日病院行こう。
朝 チョコ一欠け(41kcal) 食パン一枚(156kcal) チーズ２個(60kcal)
昼 ちくわ３本(93kcal) おまんじゅう（小）１個(200kcal)
夜 オリジン弁当の肉じゃが100g(170kcal) くわいの肉団子１個(50kcal) ベジオ（トマト）一杯(45kcal)
バファリン飲んで寝てよう。
684 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/10(水) 19:15:06 ID:UOtTBoMy
風邪はやってるね
おだいじに
おだいじに
685 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/10(水) 20:02:11 ID:cBdaScji
★156/65
朝:無し
昼:無し
夜:おかゆ(ご飯一合、卵2個、ネギ1本)
ビリー入隊17日目。1kg減。
風邪が悪化してひたすら寝てたので、夜しか食べられなかった。
朝:無し
昼:無し
夜:おかゆ(ご飯一合、卵2個、ネギ1本)
ビリー入隊17日目。1kg減。
風邪が悪化してひたすら寝てたので、夜しか食べられなかった。
686 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/10(水) 20:13:00 ID:RqsDlm/u
前回>>681
★163/66
朝：ココアフレーク＋りんごデニッシュ
昼：お弁当(八宝菜＋骨付きチキン(ミニ)×3＋チーズかまぼこ）
夜：ソイジョイ（アップル＋カカオオレンジ）
ビリー入隊8日目
今日からソイジョイに手を出してみました。
★163/66
朝：ココアフレーク＋りんごデニッシュ
昼：お弁当(八宝菜＋骨付きチキン(ミニ)×3＋チーズかまぼこ）
夜：ソイジョイ（アップル＋カカオオレンジ）
ビリー入隊8日目
今日からソイジョイに手を出してみました。
687 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/10(水) 22:12:02 ID:+04g5KOq
166／70
朝：ごはん、ケンタッキー
昼：インドカレー、ナン
夜：ご飯、卯の花、カキフライ２個、茄子と大根のお味噌汁
運動：なし
朝：ごはん、ケンタッキー
昼：インドカレー、ナン
夜：ご飯、卯の花、カキフライ２個、茄子と大根のお味噌汁
運動：なし
688 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/10(水) 22:43:18 ID:fWbmUrFu
２１才１６４／６３
【朝】なめこ味噌汁・白米３口・バナナ半分無脂肪ヨーグルト
【昼】キットカットの小袋１つ・生プルーン２コ
【夜】鍋(豆腐･白菜･えのき･人参･鶏肉)
【運動】エアロバイク１５ｷﾛ
【朝】なめこ味噌汁・白米３口・バナナ半分無脂肪ヨーグルト
【昼】キットカットの小袋１つ・生プルーン２コ
【夜】鍋(豆腐･白菜･えのき･人参･鶏肉)
【運動】エアロバイク１５ｷﾛ
689 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/11(木) 17:19:10 ID:Iv/pSQGz
☆164/62.5
朝 チョコ１欠け(41) チーズ３個(90) ちくわ２本(６２)
昼 うどん(313) みそ汁(34)
夜 納豆巻き(28×12) プリン(180)
間食 ココア２杯(170) 梅干し(15) チョコ４個(160)
具合悪いはずなのにめっちゃ喰ってる。具合悪いからって理由つけてココアとかプリンとか…
朝 チョコ１欠け(41) チーズ３個(90) ちくわ２本(６２)
昼 うどん(313) みそ汁(34)
夜 納豆巻き(28×12) プリン(180)
間食 ココア２杯(170) 梅干し(15) チョコ４個(160)
具合悪いはずなのにめっちゃ喰ってる。具合悪いからって理由つけてココアとかプリンとか…
690 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/11(木) 20:22:39 ID:YWfjQALO
前回>>686
★163/66
朝：冷凍たらこスパゲッティ
昼：お弁当（豚生姜焼き＋シュウマイ＋イカリング）
間：アイスミルクティー（Sサイズ）
夜：海鮮鍋（肉無し）＋茶碗蒸し
ビリー入隊9日目
これから基礎＋腹筋やってきます
★163/66
朝：冷凍たらこスパゲッティ
昼：お弁当（豚生姜焼き＋シュウマイ＋イカリング）
間：アイスミルクティー（Sサイズ）
夜：海鮮鍋（肉無し）＋茶碗蒸し
ビリー入隊9日目
これから基礎＋腹筋やってきます
691 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/11(木) 20:30:55 ID:W94d0LOk
166／70 前回>>687
朝：ご飯、茄子と豚肉の味噌炒め、オクラ胡麻和え、大根と茄子のみそ汁
昼：お弁当（ご飯、南瓜煮物、カキフライ２個、
卯の花、茄子と豚肉の味噌炒め、茸のみそ汁
間食：河原煎餅、チョコレート一欠けら
夜：ご飯、さんま半尾、コロッケ半個、大根と茄子のお味噌汁
運動：なし
朝：ご飯、茄子と豚肉の味噌炒め、オクラ胡麻和え、大根と茄子のみそ汁
昼：お弁当（ご飯、南瓜煮物、カキフライ２個、
卯の花、茄子と豚肉の味噌炒め、茸のみそ汁
間食：河原煎餅、チョコレート一欠けら
夜：ご飯、さんま半尾、コロッケ半個、大根と茄子のお味噌汁
運動：なし
692 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/11(木) 21:06:10 ID:2ZG3ISJ3
>>691
なんで運動しないの？
なんで運動しないの？
693 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/11(木) 21:52:57 ID:Yd3Yi5lQ
☆159/64
朝:ご飯、ｳｨﾝﾅｰ2本
昼:弁当
間食:豆パン1個、飴2個
夜:納豆1ﾊﾟｯｸ、南瓜少し
朝:ご飯、ｳｨﾝﾅｰ2本
昼:弁当
間食:豆パン1個、飴2個
夜:納豆1ﾊﾟｯｸ、南瓜少し
694 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/11(木) 22:08:43 ID:5O1yA9r4
★170/60.6
朝：無し
昼：エビチリ プリン サラダ
夜：お好み焼き スナック菓子
あまり食欲がありませんでした。カルニチン飲んだので今からお風呂
しっかり入ってマッサージして腹筋とかしますｗ
朝：無し
昼：エビチリ プリン サラダ
夜：お好み焼き スナック菓子
あまり食欲がありませんでした。カルニチン飲んだので今からお風呂
しっかり入ってマッサージして腹筋とかしますｗ
695 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/11(木) 23:48:41 ID:qBTdN9wU
696 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/12(金) 01:06:59 ID:nVCpJ9q8
163／70.5
朝 チョコつけた食パン一枚
昼 なし
夜 ペプシネックス
運動 エアロバイク30分
72と71をウロウロしてたけど、やっと70台になった。
朝 チョコつけた食パン一枚
昼 なし
夜 ペプシネックス
運動 エアロバイク30分
72と71をウロウロしてたけど、やっと70台になった。
697 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/12(金) 02:32:45 ID:jSRn7TVF
朝 夕べのらしいﾏｶﾛﾆｸﾞﾗﾀﾝ一口
昼 ヨーグルト ﾊﾔｼﾗｲｽ半分
夜 親子丼
間 ｸﾗｯｶｰ
運動 ストレッチ
なにこの脂肪に毒なもの…
久しぶりにこんな残念な結果残した
昼 ヨーグルト ﾊﾔｼﾗｲｽ半分
夜 親子丼
間 ｸﾗｯｶｰ
運動 ストレッチ
なにこの脂肪に毒なもの…
久しぶりにこんな残念な結果残した
698 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/12(金) 18:26:02 ID:NvuoOmSB
699 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/12(金) 20:34:31 ID:XYi8L0Mn
前回>>690
★163/66
朝：クリーム玄米ブラン2枚
昼：お弁当(魚フライ＋ハムソーセージ＋ほうれん草じゃがいも炒め物))
夜：ごはん一膳/餃子2個/イカリング/キャベツとチーズのサラダ
間：飲むヨーグルト
運動はヴァーム飲んで1時間ウォーキング。
好きなアニソン熱唱しながらやってたら非常に楽しかったｗ
★163/66
朝：クリーム玄米ブラン2枚
昼：お弁当(魚フライ＋ハムソーセージ＋ほうれん草じゃがいも炒め物))
夜：ごはん一膳/餃子2個/イカリング/キャベツとチーズのサラダ
間：飲むヨーグルト
運動はヴァーム飲んで1時間ウォーキング。
好きなアニソン熱唱しながらやってたら非常に楽しかったｗ
700 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/12(金) 21:23:10 ID:QSbetD9q
166／70 前回>>691
朝：ご飯、納豆、たらこ
昼：お弁当（ご飯、南瓜煮物、コロッケ１個
卯の花、さんま半尾、おくら胡麻和え、茸のみそ汁
間食：お煎餅１枚チョコレート一欠け
夜：鉄火巻き、オクラとなめことめかぶの和え物
いわし煮付け２尾
運動：ダンス一時間
>>692
残業や家の用事で最近運動が疎かでした。
朝：ご飯、納豆、たらこ
昼：お弁当（ご飯、南瓜煮物、コロッケ１個
卯の花、さんま半尾、おくら胡麻和え、茸のみそ汁
間食：お煎餅１枚チョコレート一欠け
夜：鉄火巻き、オクラとなめことめかぶの和え物
いわし煮付け２尾
運動：ダンス一時間
>>692
残業や家の用事で最近運動が疎かでした。
701 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/13(土) 00:34:06 ID:e0AXOeBu
163／61
【朝】ツナサンド、牛乳
【昼】ハムとチーズのベーグルサンド、オレンジジュース
【夜】鶏とエリンギのクリーム煮、小松菜おひたし、キャベツサラダ、食パン、ヨーグルト
夜ご飯食べ過ぎた。
明日は米を食べよう。
【朝】ツナサンド、牛乳
【昼】ハムとチーズのベーグルサンド、オレンジジュース
【夜】鶏とエリンギのクリーム煮、小松菜おひたし、キャベツサラダ、食パン、ヨーグルト
夜ご飯食べ過ぎた。
明日は米を食べよう。
702 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/13(土) 20:43:58 ID:X/Kxn6P6
前回>>622
★162cm/60.0kg
(朝)6:00 545kcal以上
赤貝缶詰10g
みかん1 40kcal
かぼちゃ煮物100g 130kcal
雑煮（ごはん150g、キャベツ100g、大根100g、わかめ、みそ10g）300k
南京豆4粒 25k
スキムミルク大さじ２ 50k
緑茶500ml
(昼）手製弁当 12:30 570kcal ※みそ汁を持参しているのは、ランチジャーを使っているため
みそ汁（玉子1、わかめ、みそ7g）120k
みかん１ 40k
おにぎり100g 180k
ふかし芋150g 180k
スキムミルク大さじ２ 50k
(夜)19:00 470k
立田揚げ（鶏むね150g皮なし、醤油大さじ１、料理酒大さじ１、おろししょうが、片栗粉）300k
とうふ1/3丁 80k
キャベツスープ煮100g 70k
大根サラダ100（青じそドレッシング大さじ１）20k
緑茶500ml
(間食)16:00 194kcal以上
食べるいりこ10g
おしゃぶり昆布3枚
キャベツスープ煮100g 70k
大根サラダ100g
スキムミルク大さじ２ 50k
チーズ20g 60k
緑茶500ml
一日合計摂取カロリー 1779kca以上
(運動)
ジョギング30分(帰宅後すぐ）
腹筋50回
背筋10回
腕立て伏せ10回
鉄アレイ(2kg)20回
(コメント)
野菜とほかの食品を交互にバランスよく食べる訓練をしています。
ジョギングは日課になっています。はじめて30分間走り続けられたときは感動した。
ランニングハイを経験して以来、毎日30分とにかく走り続けている。
市民マラソンの10kmを完走できるようになるのが目標。
★162cm/60.0kg
(朝)6:00 545kcal以上
赤貝缶詰10g
みかん1 40kcal
かぼちゃ煮物100g 130kcal
雑煮（ごはん150g、キャベツ100g、大根100g、わかめ、みそ10g）300k
南京豆4粒 25k
スキムミルク大さじ２ 50k
緑茶500ml
(昼）手製弁当 12:30 570kcal ※みそ汁を持参しているのは、ランチジャーを使っているため
みそ汁（玉子1、わかめ、みそ7g）120k
みかん１ 40k
おにぎり100g 180k
ふかし芋150g 180k
スキムミルク大さじ２ 50k
(夜)19:00 470k
立田揚げ（鶏むね150g皮なし、醤油大さじ１、料理酒大さじ１、おろししょうが、片栗粉）300k
とうふ1/3丁 80k
キャベツスープ煮100g 70k
大根サラダ100（青じそドレッシング大さじ１）20k
緑茶500ml
(間食)16:00 194kcal以上
食べるいりこ10g
おしゃぶり昆布3枚
キャベツスープ煮100g 70k
大根サラダ100g
スキムミルク大さじ２ 50k
チーズ20g 60k
緑茶500ml
一日合計摂取カロリー 1779kca以上
(運動)
ジョギング30分(帰宅後すぐ）
腹筋50回
背筋10回
腕立て伏せ10回
鉄アレイ(2kg)20回
(コメント)
野菜とほかの食品を交互にバランスよく食べる訓練をしています。
ジョギングは日課になっています。はじめて30分間走り続けられたときは感動した。
ランニングハイを経験して以来、毎日30分とにかく走り続けている。
市民マラソンの10kmを完走できるようになるのが目標。
703 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/13(土) 21:48:56 ID:bTnjkIhB
前回>>699
★163/65
朝：冷凍チャーハン
昼：フィレオフィッシュ＋サラダ＋爽健美茶
夜：バンバンジー＋ソイジョイ（プルーン)
間：飲むヨーグルト＋ブルーベリーヨーグルト
運動は夕食後のウォーキング50分。
昼は成り行きでマックに。今度からサラダディッシュにしようｗ
★163/65
朝：冷凍チャーハン
昼：フィレオフィッシュ＋サラダ＋爽健美茶
夜：バンバンジー＋ソイジョイ（プルーン)
間：飲むヨーグルト＋ブルーベリーヨーグルト
運動は夕食後のウォーキング50分。
昼は成り行きでマックに。今度からサラダディッシュにしようｗ
704 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/13(土) 22:46:27 ID:wj6qfyli
166／70 前回>>700
朝：えだまめ小ボール一杯（皮付き）
昼：ごはん、黒豆納豆、豚肉と大根のオイスターソースの炒め物
間食：カレーチャーハン、雪見大福
夜：鍋（海老団子、つみれ団子、白菜、えのき、豆腐）
運動：なし
これでも、今までより摂生している。
朝：えだまめ小ボール一杯（皮付き）
昼：ごはん、黒豆納豆、豚肉と大根のオイスターソースの炒め物
間食：カレーチャーハン、雪見大福
夜：鍋（海老団子、つみれ団子、白菜、えのき、豆腐）
運動：なし
これでも、今までより摂生している。
705 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/13(土) 22:53:25 ID:GrikOqXm
★160/69
朝：ブランフレーク1.5杯・ノンファットミルク
パイナップル大口サイズ２個、ヨーグルト
昼：クリームパン１個、ノンファットラテ２杯
夜：トマトとタマネギとキャベツのスープ１杯
間食：キャラメルコーン少々
運動：ウォーキング＋時々ランニング ３０分
生理前で満腹中枢壊れ気味。。。早く来いコイ
朝：ブランフレーク1.5杯・ノンファットミルク
パイナップル大口サイズ２個、ヨーグルト
昼：クリームパン１個、ノンファットラテ２杯
夜：トマトとタマネギとキャベツのスープ１杯
間食：キャラメルコーン少々
運動：ウォーキング＋時々ランニング ３０分
生理前で満腹中枢壊れ気味。。。早く来いコイ
706 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/13(土) 22:55:18 ID:n2ZnQbRW
前回>>698
★155/61
朝：さつま団子1こ､海老天､ｱｰﾓﾝﾄﾞﾁｰｽﾞ1こ､さつま天!ｱｯﾌﾟﾙﾋﾟｰﾁ半分､焼きそば
昼：海老天､もやし味噌汁､白飯.ﾊﾑ､梅干し
夜：足揚げ､ﾁｮｺｸﾛ､椎茸､海老天､ﾀｺ焼き3､納豆巻き
ジュース飲んでるしﾁｮｺｸﾛ食ってるしorz
うわー最悪
★155/61
朝：さつま団子1こ､海老天､ｱｰﾓﾝﾄﾞﾁｰｽﾞ1こ､さつま天!ｱｯﾌﾟﾙﾋﾟｰﾁ半分､焼きそば
昼：海老天､もやし味噌汁､白飯.ﾊﾑ､梅干し
夜：足揚げ､ﾁｮｺｸﾛ､椎茸､海老天､ﾀｺ焼き3､納豆巻き
ジュース飲んでるしﾁｮｺｸﾛ食ってるしorz
うわー最悪
707 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/13(土) 23:09:35 ID:GrikOqXm
質問です。
生理前で食欲過多のとき、皆様いかがお過ごしですか？
生理前で食欲過多のとき、皆様いかがお過ごしですか？
708 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/13(土) 23:27:31 ID:TcVpqr8c
水、お茶を飲む
シュガーレスガムを食べる
シュガーレスミント系のタブレット類を食べる
こんにゃく、キノコを多めに食べる
シュガーレスガムを食べる
シュガーレスミント系のタブレット類を食べる
こんにゃく、キノコを多めに食べる
709 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/14(日) 11:50:59 ID:O3Jrix7d
最近写真貼る人来てないな
710 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/14(日) 15:38:57 ID:5KrzfNZy
前回>>661
>>709
OCNのIPが大量にBQされていて、運良く生きてるIPに当たるまで書き込めない(´；ω；`)ｳｯ…
とりあえず、ブログの方でまいにち報告してます
久しぶりに書き込める(TдT) 、夕飯後に今日の報告します
昨日のスペック、相変わらず★167/69
http://blogs.yahoo.co.jp/momenko774/23728834.html
1週間くらい風邪でダウン、昨日からやっと復活
途中運動不足が原因か定かではないが、1.5kgほど体重が戻ったけど
現在は元通り69kgになりました
時間によっては70kg超えることもあるけど、朝一の体重を報告の体重としてます
>>709
OCNのIPが大量にBQされていて、運良く生きてるIPに当たるまで書き込めない(´；ω；`)ｳｯ…
とりあえず、ブログの方でまいにち報告してます
久しぶりに書き込める(TдT) 、夕飯後に今日の報告します
昨日のスペック、相変わらず★167/69
http://blogs.yahoo.co.jp/momenko774/23728834.html
1週間くらい風邪でダウン、昨日からやっと復活
途中運動不足が原因か定かではないが、1.5kgほど体重が戻ったけど
現在は元通り69kgになりました
時間によっては70kg超えることもあるけど、朝一の体重を報告の体重としてます
711 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/14(日) 18:36:04 ID:BTx12/Mn
★169 65
午前 就寝中
午後 グリーンカレーとおひたし
起きてからちょっと空腹のままプールへ行って泳ぐ
久しぶりにカレー作って食べたらすごく満たされた気分になった。
なんか今安らいでる。
やっぱまともなもの食べるのって大事だ。食べ過ぎなければ。
午前 就寝中
午後 グリーンカレーとおひたし
起きてからちょっと空腹のままプールへ行って泳ぐ
久しぶりにカレー作って食べたらすごく満たされた気分になった。
なんか今安らいでる。
やっぱまともなもの食べるのって大事だ。食べ過ぎなければ。
712 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/14(日) 19:34:49 ID:hp8T4NAI
前回>>705
★155/61
朝：ｺﾝﾎﾟﾀｽﾅｯｸ!お汁粉､焼きｿﾊﾞ､目玉焼き､焼豚!緑茶､蒟蒻畑ﾗｲﾄ
昼：ｸﾘｰﾑｽﾃｨｯｸ､森永ﾁｮｺ棒ｱｲｽ､白飯.ｴﾋﾞｸﾞﾗﾀﾝ､
夜：焼鳥､寿司､鶏足揚げ､ｶﾞｰﾘｯｸﾁｯﾌﾟｽ1枚､ﾌﾟﾘﾝﾁｮｺ1粒､
明日から昼と夜炭水化物抜く
★155/61
朝：ｺﾝﾎﾟﾀｽﾅｯｸ!お汁粉､焼きｿﾊﾞ､目玉焼き､焼豚!緑茶､蒟蒻畑ﾗｲﾄ
昼：ｸﾘｰﾑｽﾃｨｯｸ､森永ﾁｮｺ棒ｱｲｽ､白飯.ｴﾋﾞｸﾞﾗﾀﾝ､
夜：焼鳥､寿司､鶏足揚げ､ｶﾞｰﾘｯｸﾁｯﾌﾟｽ1枚､ﾌﾟﾘﾝﾁｮｺ1粒､
明日から昼と夜炭水化物抜く
713 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/14(日) 20:03:08 ID:9Vl20Qzc
714 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/14(日) 20:43:57 ID:5KrzfNZy
前回>>710
★167/69
朝：ごはん110ｇ 納豆1パック ほうれん草のおひたし30ｇ キムチ30ｇ
昼：バナナ2本
夜：ごはん110ｇ 豚肉とニンニクの芽炒め80ｇ レタス・トマト・ブロッコリー 炒り豆腐30ｇ 野菜チリスープ ハスのきんぴら20ｇ
間食：プルーン4粒 柿のタネ小袋 アイス125kcal
運動：水泳クロール2000ｍ その他500ｍ 1時間5分
写真：http://blogs.yahoo.co.jp/momenko774/23817102.html
プールの水温が高くなってきて泳ぎづらくなってきた
ダイエットにはいいのかもしれないけど、ちょっと追い込みかけるとキツイ
昨日、中級のコーチに今まで初級コースで習ったバタフライは忘れなさいと言われたので
今日はバタフライは無し、また一から習いなおしだ
なんとなくだけど、停滞期を抜け出せそうな予感がする（あくまでも予感）
★167/69
朝：ごはん110ｇ 納豆1パック ほうれん草のおひたし30ｇ キムチ30ｇ
昼：バナナ2本
夜：ごはん110ｇ 豚肉とニンニクの芽炒め80ｇ レタス・トマト・ブロッコリー 炒り豆腐30ｇ 野菜チリスープ ハスのきんぴら20ｇ
間食：プルーン4粒 柿のタネ小袋 アイス125kcal
運動：水泳クロール2000ｍ その他500ｍ 1時間5分
写真：http://blogs.yahoo.co.jp/momenko774/23817102.html
プールの水温が高くなってきて泳ぎづらくなってきた
ダイエットにはいいのかもしれないけど、ちょっと追い込みかけるとキツイ
昨日、中級のコーチに今まで初級コースで習ったバタフライは忘れなさいと言われたので
今日はバタフライは無し、また一から習いなおしだ
なんとなくだけど、停滞期を抜け出せそうな予感がする（あくまでも予感）
715 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/14(日) 21:02:48 ID:kngvsUgp
>>714
おー、相変わらずうまそうですな
おー、相変わらずうまそうですな
716 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/14(日) 22:36:47 ID:Ky8eDPe6
前回>>703
★163/65
朝：冷凍チャーハン
昼：ソイジョイ（プルーン）2本
夜：シーフードサラダ半分（ガスト）/鮭マヨすし
間：飲むヨーグルト/午後ティー280ml（ミルクティー）
一日中バイトで運動する暇が無かったｗ
★163/65
朝：冷凍チャーハン
昼：ソイジョイ（プルーン）2本
夜：シーフードサラダ半分（ガスト）/鮭マヨすし
間：飲むヨーグルト/午後ティー280ml（ミルクティー）
一日中バイトで運動する暇が無かったｗ
717 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/14(日) 22:54:51 ID:yHhxNCKm
>>714
ターボジャムピザｋｔｋｒｗｗｗｗｗ
ターボジャムピザｋｔｋｒｗｗｗｗｗ
718 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/15(月) 21:37:50 ID:Q/hQAFKk
★163 64
朝 寝てました
昼 カレーきしめん 手羽先三つ
間 トッポ
夜 なし
今日から参加です！
お菓子大好きなので明日から少なくしていきやめられる方向にしたいと思います！
朝 寝てました
昼 カレーきしめん 手羽先三つ
間 トッポ
夜 なし
今日から参加です！
お菓子大好きなので明日から少なくしていきやめられる方向にしたいと思います！
719 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/16(火) 00:23:47 ID:l1G7FV+2
前回>>716
★163/65
朝：惣菜パン/クリーム玄米ブラン2枚
昼：ソイジョイ（アップル＋カカオオレンジ）
夜：ハイナンチキンライス/ゆで卵1/2個
間：蒟蒻畑2個/牛乳/午後ティーストレート
ビリー入隊13日目。久々に基本をやってみた
★163/65
朝：惣菜パン/クリーム玄米ブラン2枚
昼：ソイジョイ（アップル＋カカオオレンジ）
夜：ハイナンチキンライス/ゆで卵1/2個
間：蒟蒻畑2個/牛乳/午後ティーストレート
ビリー入隊13日目。久々に基本をやってみた
720 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/16(火) 00:36:51 ID:oB0NZath
163/61
【朝】手作りドーナツ ２個半
【昼】手作りドーナツ ２個
【夜】ハムチーズサンド、ドーナツ半分、ヨーグルト、梨半分
【間食】チョコ１粒、飴１つ、ハチミツレモンジュース250ｍｌ
【夜食】キャベツとニンジンのサラダ
おやつが過ぎました
明日は米を食べる予定ですが食べ過ぎそうで怖いです
【朝】手作りドーナツ ２個半
【昼】手作りドーナツ ２個
【夜】ハムチーズサンド、ドーナツ半分、ヨーグルト、梨半分
【間食】チョコ１粒、飴１つ、ハチミツレモンジュース250ｍｌ
【夜食】キャベツとニンジンのサラダ
おやつが過ぎました
明日は米を食べる予定ですが食べ過ぎそうで怖いです
721 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/16(火) 18:58:13 ID:YFpPl+Qc
163/65
朝：コロッケ半分 チーズパン半分
昼：焼肉丼
間：コーンスープ
夕：ピーナッツ10粒 柿１個
今日はもう食わねえ。
朝：コロッケ半分 チーズパン半分
昼：焼肉丼
間：コーンスープ
夕：ピーナッツ10粒 柿１個
今日はもう食わねえ。
722 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/16(火) 20:34:03 ID:e+j4Xw9o
初カキコ
★158/64.6
朝：ブリトー ヨーグルト 野菜ジュース
昼：コーンパン 野菜ジュース
おやつ：ふんわり名人半袋
夜：カルボナーラ サラダ スープ
水2L
運動：ウォーキング１時間 ストレッチ
１ヶ月1kgペースでダウン中。（元68.8）
まだまだ頑張る。
★158/64.6
朝：ブリトー ヨーグルト 野菜ジュース
昼：コーンパン 野菜ジュース
おやつ：ふんわり名人半袋
夜：カルボナーラ サラダ スープ
水2L
運動：ウォーキング１時間 ストレッチ
１ヶ月1kgペースでダウン中。（元68.8）
まだまだ頑張る。
723 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/16(火) 20:49:09 ID:jdyClvO3
朝 ちくわ２本 チーズ３粒 バンホーテンアイス1本 柿一個 コーヒー一杯 牛乳一杯
昼 スープデパスタ あめ２個
夜 さんま丼 茶碗一杯 シュークリーム２個 野菜の煮物 ちくわ３本
久しぶりにお通じがあった。
最近暴食ぎみでなんか昨日よりも１．５キロ増えてる…お腹も貼るし。
４日ぶりにビリーやろうかな
昼 スープデパスタ あめ２個
夜 さんま丼 茶碗一杯 シュークリーム２個 野菜の煮物 ちくわ３本
久しぶりにお通じがあった。
最近暴食ぎみでなんか昨日よりも１．５キロ増えてる…お腹も貼るし。
４日ぶりにビリーやろうかな
724 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/16(火) 20:57:22 ID:KeXeuhT7
前回>>719
★163/65
朝：玄米フレーク
昼：お弁当（ウインナー（アンティエ）＋エビ寄せフライ＋チーズはんぺん＋煮豆）
夜：ソイジョイ（プルーン）＋豆腐となめこの味噌汁
間：蒟蒻畑2個
ビリー入隊2週間目。
子顔体操もやってたら少し顎のラインはっきりして嬉しいｗ
★163/65
朝：玄米フレーク
昼：お弁当（ウインナー（アンティエ）＋エビ寄せフライ＋チーズはんぺん＋煮豆）
夜：ソイジョイ（プルーン）＋豆腐となめこの味噌汁
間：蒟蒻畑2個
ビリー入隊2週間目。
子顔体操もやってたら少し顎のラインはっきりして嬉しいｗ
725 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/16(火) 22:32:59 ID:DOgYtC4j
「塩コーヒー」と「ジャムおにぎり」
726 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/17(水) 01:07:35 ID:Zsv7vMBw
161/64★
朝 寝てた
昼 日清袋焼きそば
冷凍海老ピラフ
ビタミン剤
夜 野菜生活
プロテイン牛乳割
寝る前 プロテイン牛乳割
野菜嫌い、炭水化物大好き。
美味しい野菜料理とかないかな。
朝 寝てた
昼 日清袋焼きそば
冷凍海老ピラフ
ビタミン剤
夜 野菜生活
プロテイン牛乳割
寝る前 プロテイン牛乳割
野菜嫌い、炭水化物大好き。
美味しい野菜料理とかないかな。
727 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/17(水) 20:41:22 ID:JE9yuZ3j
★158/70
朝---おにぎり1つ（ツナマヨネーズ）、クッキー5枚
昼---クッキー2枚
夜---フランクフルト、白米1.5合、納豆、海老クリームコロッケ、梅干し、チーズケーキ
昼間は仕事中のせいかお腹すかないけど帰宅すると食べたくなってしまいます
朝---おにぎり1つ（ツナマヨネーズ）、クッキー5枚
昼---クッキー2枚
夜---フランクフルト、白米1.5合、納豆、海老クリームコロッケ、梅干し、チーズケーキ
昼間は仕事中のせいかお腹すかないけど帰宅すると食べたくなってしまいます
728 ：ぶぅ：2007/10/17(水) 21:26:52 ID:71IuBrXS
160/69
朝 二日酔いのため、何もなし。ってか食べられない。
昼 ベーグル２個
夜 豆腐サラダ、チーズ玄米ブラン２６８カローリ
運動 徒歩５０分
排便 たっぷり
朝 二日酔いのため、何もなし。ってか食べられない。
昼 ベーグル２個
夜 豆腐サラダ、チーズ玄米ブラン２６８カローリ
運動 徒歩５０分
排便 たっぷり
729 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/17(水) 21:46:53 ID:RbAiotPC
初カキコです。
★166/72
朝:シリアル(低脂肪乳がけ)、アロエヨーグルト、魚肉ソーセージ
昼:コンビニにて、鮭わかめおにぎり、海藻サラダ、和風鶏唐揚げ、水
夜:ご飯、味噌汁、中華サラダ、ビタミンウォーター
間:ガム、コーヒー、たこやん(京都？のお菓子らしい)
運動:ウォーキング一時間、軽く筋トレ(腹筋30回、背筋15回、腕立て10回)
どうしても仕事中ガムを噛みすぎてしまうorz何とか抑えたいな…。
★166/72
朝:シリアル(低脂肪乳がけ)、アロエヨーグルト、魚肉ソーセージ
昼:コンビニにて、鮭わかめおにぎり、海藻サラダ、和風鶏唐揚げ、水
夜:ご飯、味噌汁、中華サラダ、ビタミンウォーター
間:ガム、コーヒー、たこやん(京都？のお菓子らしい)
運動:ウォーキング一時間、軽く筋トレ(腹筋30回、背筋15回、腕立て10回)
どうしても仕事中ガムを噛みすぎてしまうorz何とか抑えたいな…。
730 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/17(水) 23:00:12 ID:zHBHaRam
前回>>722
★158/64.4
朝：ナチュレル食べきり豆乳モーニング（320ｋcaｌ） チチヤス毎朝快腸ヨーグルト（71） アイスコーヒーブラック
野菜ジュース 麦茶
昼：社食（ごはん 味噌汁 豚野菜しょうが焼き しらす大根 筑前煮 お茶）
おやつ：あめ１個 バームクーヘン一片 ホットコーヒーブラック
夜：黒豆納豆 蒸して塩コショウ（ささみ二本 チンゲン菜一把 えのき一把） 麦茶 アイスコーヒーブラック
水1.5Ｌ
運動：エアロバイク４５分 アシュタンガ５０分 筋トレ（下半身、腹筋６０回） ストレッチ
そろそろ飲み物（水以外）はホットにすべきか…
★158/64.4
朝：ナチュレル食べきり豆乳モーニング（320ｋcaｌ） チチヤス毎朝快腸ヨーグルト（71） アイスコーヒーブラック
野菜ジュース 麦茶
昼：社食（ごはん 味噌汁 豚野菜しょうが焼き しらす大根 筑前煮 お茶）
おやつ：あめ１個 バームクーヘン一片 ホットコーヒーブラック
夜：黒豆納豆 蒸して塩コショウ（ささみ二本 チンゲン菜一把 えのき一把） 麦茶 アイスコーヒーブラック
水1.5Ｌ
運動：エアロバイク４５分 アシュタンガ５０分 筋トレ（下半身、腹筋６０回） ストレッチ
そろそろ飲み物（水以外）はホットにすべきか…
731 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/17(水) 23:42:46 ID:6zi6Z2Yf
朝 チョココルネ一個 コーンポタージュ一杯 プレーンヨーグルト100g ジャム15g みかん バナナ
昼 昆布おにぎり一個 鮭フライのタルタルソースかけ みかん
夜 牛肉のステーキ キャベツ
60.5キロだが夜か
昼 昆布おにぎり一個 鮭フライのタルタルソースかけ みかん
夜 牛肉のステーキ キャベツ
60.5キロだが夜か
732 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/18(木) 03:09:13 ID:NaXgEIfk
163/62
【朝】なし
【昼】鶏五目おにぎり、スープでおこげ（カップスープ）
【夜】梨、卵かけごはん、おにぎり
米を食べだすと止まりません。
生理が終わったので明日（もう今日か）からまた節制します。
【朝】なし
【昼】鶏五目おにぎり、スープでおこげ（カップスープ）
【夜】梨、卵かけごはん、おにぎり
米を食べだすと止まりません。
生理が終わったので明日（もう今日か）からまた節制します。
733 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/18(木) 13:41:26 ID:/BJTA08V
★166/64.4
朝：残り物の水炊き（白菜、豆腐、舞茸、えのき）
昼：袋ラーメン（ネギ、ワカメ、胡麻、卵）
夜：ご飯、水菜とじゃこの煮びたし、納豆、卵、味噌汁、昆布、漬物
運動：ウォーキング1時間
停滞期越えたので戻ってきました。
朝：残り物の水炊き（白菜、豆腐、舞茸、えのき）
昼：袋ラーメン（ネギ、ワカメ、胡麻、卵）
夜：ご飯、水菜とじゃこの煮びたし、納豆、卵、味噌汁、昆布、漬物
運動：ウォーキング1時間
停滞期越えたので戻ってきました。
734 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/18(木) 15:08:23 ID:Lwe5HXGa
163/64
>>721
朝：ベーコンエッグマフィン半分、小倉デニッシュ三分の一
昼：豚肉野菜炒め、親子煮、こふきいも、サラダ、枝豆、ごはん、もずくスープ
間：リポビタンＤ、土産物のチョコシュー（中身のクリームこっそり全捨て）
夕：置き換えコーンスープ
クリームこっそり捨てるスキがあれば全捨てできたよなとちょっと後悔。
>>721
朝：ベーコンエッグマフィン半分、小倉デニッシュ三分の一
昼：豚肉野菜炒め、親子煮、こふきいも、サラダ、枝豆、ごはん、もずくスープ
間：リポビタンＤ、土産物のチョコシュー（中身のクリームこっそり全捨て）
夕：置き換えコーンスープ
クリームこっそり捨てるスキがあれば全捨てできたよなとちょっと後悔。
735 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/18(木) 19:32:02 ID:+XUQXgV8
捨てるスキル云々の前に
お土産とはいえ食べないスキルを
身に付けた方がいいんじゃないの？
捨てる方がお土産くれた相手に失礼だと思う。
お土産とはいえ食べないスキルを
身に付けた方がいいんじゃないの？
捨てる方がお土産くれた相手に失礼だと思う。
736 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/18(木) 19:35:20 ID:+XUQXgV8
うはｗｗ「隙」と「スキル」を完全勘違いしてたｗｗｗｗ
737 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/18(木) 22:12:45 ID:CnwpNlRW
シュー皮も結構カロリーあると思うので、
美味しくない食べ方で余分なカロリー摂っちゃって
何だか気の毒だw
美味しくない食べ方で余分なカロリー摂っちゃって
何だか気の毒だw
738 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/18(木) 23:25:08 ID:BSU6rwHB
前回>>724
★163/65
朝：玄米フレーク
昼：お弁当（卵焼き＋野菜のバター炒め＋大根サラダ）
夜：ご飯一膳＋金目鯛の煮魚＋ウインナー2本＋味噌汁
間：スーパーカップ（りんご）半分
明日は時間作って運動します
★163/65
朝：玄米フレーク
昼：お弁当（卵焼き＋野菜のバター炒め＋大根サラダ）
夜：ご飯一膳＋金目鯛の煮魚＋ウインナー2本＋味噌汁
間：スーパーカップ（りんご）半分
明日は時間作って運動します
739 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/18(木) 23:33:29 ID:NaXgEIfk
163/61
【朝】寝ていたのでなし
【昼】ごはん、味噌汁
【夜】ごはん、カニクリームコロッケ５個、焼ピーマンのマリネ、千切りキャベツ、
ヨーグルト、板チョコ１枚
夜、食欲が爆発しました。やはり家に食べ物を置くというのがいけない。
【朝】寝ていたのでなし
【昼】ごはん、味噌汁
【夜】ごはん、カニクリームコロッケ５個、焼ピーマンのマリネ、千切りキャベツ、
ヨーグルト、板チョコ１枚
夜、食欲が爆発しました。やはり家に食べ物を置くというのがいけない。
740 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/19(金) 00:05:33 ID:ujTOK12/
前回>>730
★158/64.6
朝：ナチュレル食べきり豆乳モーニング（160ｋcaｌ）←１個80ｋ計算 チチヤス毎朝快腸ヨーグルト（71ｋ）
アイスコーヒーブラック 野菜ジュース 麦茶
昼：社食（かつお丼（小） 豚汁 大根なます 漬物 お茶）
おやつ：黒ごまパイ（67ｋ） ホットコーヒーブラック
夜：焼きチキン野菜きのこ入り（391ｋ） 黒豆納豆（80ｋ）
水1.5Ｌ
運動：エアロバイク５０分 ピラティス５０分 筋トレ（上半身、腹筋６０回） ストレッチ
★158/64.6
朝：ナチュレル食べきり豆乳モーニング（160ｋcaｌ）←１個80ｋ計算 チチヤス毎朝快腸ヨーグルト（71ｋ）
アイスコーヒーブラック 野菜ジュース 麦茶
昼：社食（かつお丼（小） 豚汁 大根なます 漬物 お茶）
おやつ：黒ごまパイ（67ｋ） ホットコーヒーブラック
夜：焼きチキン野菜きのこ入り（391ｋ） 黒豆納豆（80ｋ）
水1.5Ｌ
運動：エアロバイク５０分 ピラティス５０分 筋トレ（上半身、腹筋６０回） ストレッチ
741 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/19(金) 04:28:54 ID:1ioX4r/e
★170/66
朝：牛肉と大根の味噌煮 茹でｷｬﾍﾞﾂ＆ｱｽﾊﾟﾗのﾖｰｸﾞﾙﾄﾄﾞﾚｯｼﾝｸﾞ
昼：鰆の粕漬け１枚・玄米ご飯茶碗半分
夜：焼き蒟蒻に卵と納豆を炒めた物乗せ
飲み物＝水、ウーロン茶、豆乳
ウォーキング４５分・ボート３０分・腹筋トータル４５回
朝：牛肉と大根の味噌煮 茹でｷｬﾍﾞﾂ＆ｱｽﾊﾟﾗのﾖｰｸﾞﾙﾄﾄﾞﾚｯｼﾝｸﾞ
昼：鰆の粕漬け１枚・玄米ご飯茶碗半分
夜：焼き蒟蒻に卵と納豆を炒めた物乗せ
飲み物＝水、ウーロン茶、豆乳
ウォーキング４５分・ボート３０分・腹筋トータル４５回
742 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/19(金) 13:23:19 ID:j1D2GTZ2
743 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/19(金) 16:20:22 ID:SRubYaFu
一年振りにまたこのスレに来てしまった、必ず痩せる！
今日から参加します
スペック 170/62
今日から参加します
スペック 170/62
744 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/19(金) 19:10:41 ID:SRubYaFu
>>743
朝 無糖ヨーグルト＋寒天(林檎)、ご飯半分に鮭フレーク、ウィンナー2本、ミートボール3個、カフェオレ無糖、きんぴら牛蒡
昼 無糖ヨーグルト＋寒天、黒糖丸パン1個、練り込みクリームパン1個、牛乳1杯、ブルーベリーpurein2本
夜 無糖ヨーグルト＋寒天、ご飯半分に鮭フレーク、ゴマ豆乳鍋3杯、卵焼き3切れ、きんぴら牛蒡、こも豆腐2切れ、サラミ薄切り3枚、豚カツ1切れ
鍋美味すぎる(*´д｀*)
朝 無糖ヨーグルト＋寒天(林檎)、ご飯半分に鮭フレーク、ウィンナー2本、ミートボール3個、カフェオレ無糖、きんぴら牛蒡
昼 無糖ヨーグルト＋寒天、黒糖丸パン1個、練り込みクリームパン1個、牛乳1杯、ブルーベリーpurein2本
夜 無糖ヨーグルト＋寒天、ご飯半分に鮭フレーク、ゴマ豆乳鍋3杯、卵焼き3切れ、きんぴら牛蒡、こも豆腐2切れ、サラミ薄切り3枚、豚カツ1切れ
鍋美味すぎる(*´д｀*)
745 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/19(金) 23:30:10 ID:JTnNuqQ2
158/70
朝 冷凍食品のビビンバチャーハン みそ汁
昼 なし
夜 ごはん600cal かつおの刺身 納豆 クリームコロッケ 茶漬けの素 チーズケーキ
合計 1900cal
運動 朝から夜まで新宿～下北沢を歩きまくり
朝 冷凍食品のビビンバチャーハン みそ汁
昼 なし
夜 ごはん600cal かつおの刺身 納豆 クリームコロッケ 茶漬けの素 チーズケーキ
合計 1900cal
運動 朝から夜まで新宿～下北沢を歩きまくり
746 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/20(土) 00:01:14 ID:8gi8WCja
167cm久々見に来たらがんがってるね。相変わらずすごい運動量だ。無理なく減ってて努力し続けてえらいね。
747 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/20(土) 01:48:57 ID:hjMy0gyu
163/61
【朝】寝ていたのでなし
【昼】カニクリームコロッケ２個、ごはん１膳、食パン１枚、牛乳、千切りキャベツ
【夜】チキン南蛮丼（千切りキャベツ）、ヨーグルト
運動：ターボジャム１時間ちょい
昨日たくさん食べたのに増えていなかった
【朝】寝ていたのでなし
【昼】カニクリームコロッケ２個、ごはん１膳、食パン１枚、牛乳、千切りキャベツ
【夜】チキン南蛮丼（千切りキャベツ）、ヨーグルト
運動：ターボジャム１時間ちょい
昨日たくさん食べたのに増えていなかった
748 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/20(土) 20:35:19 ID:b+QOrqhI
前回>>714
★167/69（相変わらずｗ）
規制で書き込めなかったので、まとめてブログで
http://blogs.yahoo.co.jp/momenko774/MYBLOG/yblog.html
最近簡易ではありますが、またカロリー計算始めました
今日の報告
朝：パン1ヶ メンチ1ヶ 温野菜サラダ50ｇ 計462kcal
昼：外食 チキンソテーオニオンソースランチ半ライス 計732kcal
夜：パン1ヶ コロッケ1ヶ 肉団子2ヶ 温野菜サラダ150ｇ ハクサイ汁 計732kcal
間食：コーヒーゼリー 60kcal
運動；水泳 クロール1000ｍ その他500ｍ 45分 / 中級レッスン 600ｍ 1時間
今日はここ数日で一番カロリーとった・・・
揚げ物に外食とちょっとダイエットとは言えない内容です（料理してないし）
食べ過ぎたから夜も泳ぎに行きたかったけど、風邪で休みがちで体力落ちてるみたいで無理ｗ
眠くてしょうがない・・・・この疲労感は久しぶりだ（最近は泳いでもそんなに疲れなかった）
★167/69（相変わらずｗ）
規制で書き込めなかったので、まとめてブログで
http://blogs.yahoo.co.jp/momenko774/MYBLOG/yblog.html
最近簡易ではありますが、またカロリー計算始めました
今日の報告
朝：パン1ヶ メンチ1ヶ 温野菜サラダ50ｇ 計462kcal
昼：外食 チキンソテーオニオンソースランチ半ライス 計732kcal
夜：パン1ヶ コロッケ1ヶ 肉団子2ヶ 温野菜サラダ150ｇ ハクサイ汁 計732kcal
間食：コーヒーゼリー 60kcal
運動；水泳 クロール1000ｍ その他500ｍ 45分 / 中級レッスン 600ｍ 1時間
今日はここ数日で一番カロリーとった・・・
揚げ物に外食とちょっとダイエットとは言えない内容です（料理してないし）
食べ過ぎたから夜も泳ぎに行きたかったけど、風邪で休みがちで体力落ちてるみたいで無理ｗ
眠くてしょうがない・・・・この疲労感は久しぶりだ（最近は泳いでもそんなに疲れなかった）
私 144cm/75kg
朝 カレー二杯とトッピングはチーズと納豆
昼 吉野家の牛丼並二杯とお新香。あと豚汁
おやつ ポテチ一袋とどら焼き三個
夜 外食でナポリタンとカルボナーラ。あとピザ
就寝前 饅頭四個とおはぎ三個
苦しい～！
朝 カレー二杯とトッピングはチーズと納豆
昼 吉野家の牛丼並二杯とお新香。あと豚汁
おやつ ポテチ一袋とどら焼き三個
夜 外食でナポリタンとカルボナーラ。あとピザ
就寝前 饅頭四個とおはぎ三個
苦しい～！
750 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/21(日) 04:22:02 ID:/dZSwIoN
>>749
釣り・・？
釣り・・？
751 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/21(日) 10:46:27 ID:jL4jMRVM
>>750
いや、食事内容を書くスレだから趣旨には合ってるｗ
いや、食事内容を書くスレだから趣旨には合ってるｗ
752 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/21(日) 14:18:23 ID:B8IQDwDn
753 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/21(日) 16:36:07 ID:O5e0rQgI
754 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/21(日) 16:39:49 ID:O5e0rQgI
※太らなかった原因は、胃下垂だったため。
755 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/21(日) 18:21:16 ID:/dZSwIoN
★170/66
朝：寝てたから無し
昼：鱈のキムチ鍋を味噌汁椀１杯（多め）、オカラと豆腐を混ぜて焼いた物２個。
夜：豚汁・雑炊・ホウレン草のゴマあえ
間食：まだ食べてないけど冷蔵庫にミルクプリンが・・
ウォーキング本日さぼり・腹筋４０回、ボート１５分、半身浴
朝：寝てたから無し
昼：鱈のキムチ鍋を味噌汁椀１杯（多め）、オカラと豆腐を混ぜて焼いた物２個。
夜：豚汁・雑炊・ホウレン草のゴマあえ
間食：まだ食べてないけど冷蔵庫にミルクプリンが・・
ウォーキング本日さぼり・腹筋４０回、ボート１５分、半身浴
756 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/21(日) 18:36:20 ID:wBn0JYMg
★160/64
朝：寝てたので無し
昼：チキンラーメン、近所の定食屋でラーメン＆ハムエッグセット（ご飯大盛り）
夜：肉そば、豆腐、ビール（予定）
運動：ビリー応用編
夜はまだこれからなのでこれ以上食べないようにしたい。
それにしても野菜食べてないなぁ…
朝：寝てたので無し
昼：チキンラーメン、近所の定食屋でラーメン＆ハムエッグセット（ご飯大盛り）
夜：肉そば、豆腐、ビール（予定）
運動：ビリー応用編
夜はまだこれからなのでこれ以上食べないようにしたい。
それにしても野菜食べてないなぁ…
757 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/21(日) 18:49:50 ID:pzIcUajP
170/62
朝 マーガリンと砂糖のトースト、カフェオレ無糖
昼 ハムとチーズのベーグル、牛乳、チキンカツ、ショウロンポウ？2個
夜 缶酎ハイ1本、チョコクッキー2枚、沢庵2枚、みじん切りキャベツ(煎り胡麻タレ)3杯、釜上げうどん茶碗1杯、薩摩揚げ2切れ
朝 マーガリンと砂糖のトースト、カフェオレ無糖
昼 ハムとチーズのベーグル、牛乳、チキンカツ、ショウロンポウ？2個
夜 缶酎ハイ1本、チョコクッキー2枚、沢庵2枚、みじん切りキャベツ(煎り胡麻タレ)3杯、釜上げうどん茶碗1杯、薩摩揚げ2切れ
758 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/21(日) 20:02:17 ID:HE9Cn3Vu
前回>>738
★163/65
朝：無し
昼：クリーム玄米ブラン2枚/ソイジョイ（プルーン）
夜：手巻き寿司2本/ネギトロ巻き1パック/コロッケ1個/カップスープ（クノール）
間：カリッこ ワカメ&ヒジキ
これからストレッチなどしてきます
★163/65
朝：無し
昼：クリーム玄米ブラン2枚/ソイジョイ（プルーン）
夜：手巻き寿司2本/ネギトロ巻き1パック/コロッケ1個/カップスープ（クノール）
間：カリッこ ワカメ&ヒジキ
これからストレッチなどしてきます
759 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/22(月) 02:03:57 ID:4T5JYXZh
167/60.2/26%
朝→なし
昼→納豆定食･唐揚げ2個
間→アイス･ファンタグレープ500㍉㍑
夜→チョコレートケーキ･ショートケーキ･玉子サンドウィッチ
今→マックにて海老バーガーセット
朝→なし
昼→納豆定食･唐揚げ2個
間→アイス･ファンタグレープ500㍉㍑
夜→チョコレートケーキ･ショートケーキ･玉子サンドウィッチ
今→マックにて海老バーガーセット
760 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/22(月) 02:19:25 ID:L8EBi5JR
デブは朝食とらずに夜食、食べるんだ。。
757は体重は合ってるけどデブじゃないし…
757は体重は合ってるけどデブじゃないし…
761 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/22(月) 16:41:59 ID:oEImi2QE
昨日
朝→寝てた
昼→パスタ90g、大根おろし少々、納豆1パック、醤油適宜
間→きなこチロルチョコ２つ、グレープジュース300mlくらい
夜→カレーうどん（はなまるうどんで中サイズ）、レンコンの天ぷら１つ
夕食後→マックコーラS
その他の飲み物→烏龍茶
今日
朝→寝てた
昼→パスタ90g、市販のカルボナーラソース1人前
夜→ご飯、きんぴらゴボウ、納豆1パック、焼売６個・・・の予定
というか冷蔵庫の中にそれしか無いｗ
飲み物→烏龍茶
>>760
朝から起きてた方が代謝エネルギー使うけどね。
まぁでも夜行性な人種も居る訳で。
朝→寝てた
昼→パスタ90g、大根おろし少々、納豆1パック、醤油適宜
間→きなこチロルチョコ２つ、グレープジュース300mlくらい
夜→カレーうどん（はなまるうどんで中サイズ）、レンコンの天ぷら１つ
夕食後→マックコーラS
その他の飲み物→烏龍茶
今日
朝→寝てた
昼→パスタ90g、市販のカルボナーラソース1人前
夜→ご飯、きんぴらゴボウ、納豆1パック、焼売６個・・・の予定
というか冷蔵庫の中にそれしか無いｗ
飲み物→烏龍茶
>>760
朝から起きてた方が代謝エネルギー使うけどね。
まぁでも夜行性な人種も居る訳で。
762 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/22(月) 19:39:24 ID:J46SsssL
>>760全然デブだから
前回>>757 170/61.5
朝 無糖ヨーグルト＋寒天、ちくわと赤丸の煮物、煮込みうどん茶碗1杯、牛乳、ブラックコーヒー
昼 千切りキャベツ(焙煎胡麻タレ)、からあげクン4個、チョコクッキー3枚、チーズあられ4個、牛乳
夜 寒天、千切りキャベツ(焙煎胡麻タレ)4杯、ワカメと豆腐の味噌汁、漬け物、牛肉とネギの甘辛炒め、ブラッドオレンジ
前回>>757 170/61.5
朝 無糖ヨーグルト＋寒天、ちくわと赤丸の煮物、煮込みうどん茶碗1杯、牛乳、ブラックコーヒー
昼 千切りキャベツ(焙煎胡麻タレ)、からあげクン4個、チョコクッキー3枚、チーズあられ4個、牛乳
夜 寒天、千切りキャベツ(焙煎胡麻タレ)4杯、ワカメと豆腐の味噌汁、漬け物、牛肉とネギの甘辛炒め、ブラッドオレンジ
763 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/22(月) 19:54:08 ID:otvHLzbM
前回>>758
★163/65
朝：玄米フレーク
昼：お弁当（ピラフ＋豚しゃぶサラダ＋インゲンとしめじの炒め物＋ごぼうの甘辛煮）
夜：ご飯一膳＋焼き魚（鯵）＋イカフライ数きれ＋白菜の漬物＋豚汁
ビリー入隊20日目。
ウエストが少し減って嬉しい
★163/65
朝：玄米フレーク
昼：お弁当（ピラフ＋豚しゃぶサラダ＋インゲンとしめじの炒め物＋ごぼうの甘辛煮）
夜：ご飯一膳＋焼き魚（鯵）＋イカフライ数きれ＋白菜の漬物＋豚汁
ビリー入隊20日目。
ウエストが少し減って嬉しい
764 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/23(火) 00:44:48 ID:2thiuSPX
★155/75
朝 ご飯軽く一杯・味噌汁・サラダ・
ステーキ２切れ
昼 バナナ・サラダ・なすみそ
夜 ご飯軽く一杯・野菜炒め・
なすみそ小皿一杯
間食 黒砂糖１個・干し梅１個
運動 ウォーキング１時間・半身浴１時間
只今停滞中･･･or2
朝 ご飯軽く一杯・味噌汁・サラダ・
ステーキ２切れ
昼 バナナ・サラダ・なすみそ
夜 ご飯軽く一杯・野菜炒め・
なすみそ小皿一杯
間食 黒砂糖１個・干し梅１個
運動 ウォーキング１時間・半身浴１時間
只今停滞中･･･or2
765 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/23(火) 01:06:01 ID:MKk326it
162/54
朝、すき焼き風ﾚﾀｽ炒飯
昼、ﾌﾟﾛﾃｲﾝﾀﾞｲｴｯﾄ
夜、茄子と鰹節のﾏﾖﾈｰｽﾞ焼き あさりの味噌汁 ごこく米
Dessert、ｼｭｰｸﾘｰﾑ
朝、すき焼き風ﾚﾀｽ炒飯
昼、ﾌﾟﾛﾃｲﾝﾀﾞｲｴｯﾄ
夜、茄子と鰹節のﾏﾖﾈｰｽﾞ焼き あさりの味噌汁 ごこく米
Dessert、ｼｭｰｸﾘｰﾑ
766 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/23(火) 01:34:19 ID:UJoPjhZR
163/61
昨日
【朝】寝ていたのでなし
【昼】キャベツ千切り（マヨ）
【夜】焼肉屋（牛肉、豚肉、生野菜）、日本酒1.5合
【夜食】ハーゲンダッツクリスピーサンド（ラムレーズン）
今日
【朝】ツナタマゴサンド、ショコラトルテ半分
【昼】タイミングを逃し食べられず
【夜】カップヌードルシーフード、ショコラトルテ半分、カロリーメイト１食分、キャベツ千切り（マヨ）
【夜食】キャベツ千切り（マヨ）
カロリーメイトうめぇ。やべぇ。
昨日
【朝】寝ていたのでなし
【昼】キャベツ千切り（マヨ）
【夜】焼肉屋（牛肉、豚肉、生野菜）、日本酒1.5合
【夜食】ハーゲンダッツクリスピーサンド（ラムレーズン）
今日
【朝】ツナタマゴサンド、ショコラトルテ半分
【昼】タイミングを逃し食べられず
【夜】カップヌードルシーフード、ショコラトルテ半分、カロリーメイト１食分、キャベツ千切り（マヨ）
【夜食】キャベツ千切り（マヨ）
カロリーメイトうめぇ。やべぇ。
767 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/23(火) 08:31:09 ID:E70IE74P
前回>>742
★166/64.2
朝：オールブランフレーク40g、低脂肪乳200ml
昼：コンビニのミックスサンドウィッチ、野菜ジュース
夜：ご飯、豚肉炒め、サラダ、納豆、きんぴらごぼう、味噌汁、漬物、昆布
間食：最中1個
★166/64.2
朝：オールブランフレーク40g、低脂肪乳200ml
昼：コンビニのミックスサンドウィッチ、野菜ジュース
夜：ご飯、豚肉炒め、サラダ、納豆、きんぴらごぼう、味噌汁、漬物、昆布
間食：最中1個
768 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/23(火) 14:46:05 ID:me9KZvEu
>>765
スレタイ嫁
スレタイ嫁
769 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/23(火) 16:08:20 ID:WNIgzbDB
デブ限定ってあるからお菓子とか甘いものばっかで健康に気なんて使ってないかと思いきや・・・！
770 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/23(火) 16:26:47 ID:rMT+UO6Q
164*65*21
朝バナナ二本
野菜ジュース1杯
ご飯半分
納豆2 味噌汁 コーヒー
昼
フランスパン3の2
野菜ジュース
運動40分
朝バナナ二本
野菜ジュース1杯
ご飯半分
納豆2 味噌汁 コーヒー
昼
フランスパン3の2
野菜ジュース
運動40分
771 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/23(火) 18:59:37 ID:dnDjMr/a
前回>>762 170/61.4
朝 寒天、御飯半分、鮭1口、牛肉甘辛いため3口、ワカメと豆腐の味噌汁、カフェオレ無糖
昼 寒天、千切りキャベツ2杯、コーンフレーク＋牛乳1杯
夜 御飯半分、味噌汁、コロッケ1個、千切りキャベツ1杯、玉子焼き3切れ、沢庵、湯豆腐3切れ
胃腸が痛い＼(^o^)／
朝 寒天、御飯半分、鮭1口、牛肉甘辛いため3口、ワカメと豆腐の味噌汁、カフェオレ無糖
昼 寒天、千切りキャベツ2杯、コーンフレーク＋牛乳1杯
夜 御飯半分、味噌汁、コロッケ1個、千切りキャベツ1杯、玉子焼き3切れ、沢庵、湯豆腐3切れ
胃腸が痛い＼(^o^)／
772 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/23(火) 19:45:27 ID:UNTgflj1
163/62.8/27.3%
>>721 >>731
朝：フレンチトースト半分、コロッケ、豚しおキムチ弁当半分、ほうれん草と豆のサラダ
昼：塩鮭、イカと根菜のかきあげ、厚揚げと根菜の煮物、れんこんのきんぴら、ほうれん草とえのきの胡麻和え、納豆、ごはん
夕：朝昼食べ過ぎたのでパス 幸いお腹空いてない
朝800、昼850kcalくらいか。
最近市販弁当を２食に分けて食べるのがマイブームになりつつある。なんてみみっちいマイブーム。
>>721 >>731
朝：フレンチトースト半分、コロッケ、豚しおキムチ弁当半分、ほうれん草と豆のサラダ
昼：塩鮭、イカと根菜のかきあげ、厚揚げと根菜の煮物、れんこんのきんぴら、ほうれん草とえのきの胡麻和え、納豆、ごはん
夕：朝昼食べ過ぎたのでパス 幸いお腹空いてない
朝800、昼850kcalくらいか。
最近市販弁当を２食に分けて食べるのがマイブームになりつつある。なんてみみっちいマイブーム。
773 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/23(火) 19:47:59 ID:UNTgflj1
774 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/23(火) 20:04:59 ID:OqsYp3sE
前回>>763
★163/65
朝：玄米フレーク
昼：塩ラーメン＋白菜の漬物
夜：クリーム玄米ブラン＋ソイジョイ（プルーン）＋豚汁
間：リプトンティーオレ（500ml）/マフィンケーキ半分
昼食後に甘いものを口にしてしまった…しばらく自重するわ
★163/65
朝：玄米フレーク
昼：塩ラーメン＋白菜の漬物
夜：クリーム玄米ブラン＋ソイジョイ（プルーン）＋豚汁
間：リプトンティーオレ（500ml）/マフィンケーキ半分
昼食後に甘いものを口にしてしまった…しばらく自重するわ
775 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/23(火) 20:45:00 ID:ngKmaCto
前回>>740
★158/63.8
朝：パン工房のくるみパン3/4
野菜ジュース 明治ブルガリアのむヨーグルト（64） 甜茶
昼：セブンイレブンおでん
大根２個（14*2）あつあげ（109）しらたき（6）ウインナー（119）もちきんちゃく（128）
じゃこと水菜のサラダ（60）
間：オレンジピールチョコ１個 ガム１個
夜：黒豆納豆（80） くるみパン1/4 もずくスープ（10） 甜茶
運動：腹筋60回
今日はジム定休日…
★158/63.8
朝：パン工房のくるみパン3/4
野菜ジュース 明治ブルガリアのむヨーグルト（64） 甜茶
昼：セブンイレブンおでん
大根２個（14*2）あつあげ（109）しらたき（6）ウインナー（119）もちきんちゃく（128）
じゃこと水菜のサラダ（60）
間：オレンジピールチョコ１個 ガム１個
夜：黒豆納豆（80） くるみパン1/4 もずくスープ（10） 甜茶
運動：腹筋60回
今日はジム定休日…
776 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/24(水) 00:00:46 ID:4yLcBHEp
★170/61.2
朝/玄米1/3杯、林檎1個、ヨーグルト(0ｶﾛの甘味料)
昼/玄米1/3杯、豆腐ｼｭｳﾏｲ2つ、スープ(白菜、人参、大根)、洋梨1/4
夜/玄米1/3杯、ｼｭｳﾏｲ3個(豚2、豆腐1)、スープ(同じ)、洋梨1/3
間/飴3個、ガム5個、お茶、お漬物
9/12(64.8ｷﾛ)からはじめました。62ｷﾛの壁越えた…！
朝/玄米1/3杯、林檎1個、ヨーグルト(0ｶﾛの甘味料)
昼/玄米1/3杯、豆腐ｼｭｳﾏｲ2つ、スープ(白菜、人参、大根)、洋梨1/4
夜/玄米1/3杯、ｼｭｳﾏｲ3個(豚2、豆腐1)、スープ(同じ)、洋梨1/3
間/飴3個、ガム5個、お茶、お漬物
9/12(64.8ｷﾛ)からはじめました。62ｷﾛの壁越えた…！
777 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/24(水) 01:52:42 ID:mKKG0d92
初書込
★155/60.7
朝:寝てた
昼:バジルソースのスパゲティ、ヨーグルト（1個）、レモンティー（1杯）
夜:一口サイズの唐揚（1個）
間:レモンティー・ミルクティー（各2杯）、グリーンガム（5枚くらい）
60～62.5あたりをウロウロし続け早5年。
二日前ついに64kg近くなったところで焦って、ダイエットを意識し始めました。
去年まで当然のように夜食を食べていたorz（今年入ってからは抑えてる）
今まで夜食べてしまっていた分、朝たくさん食べようって考えなのですが、今日は寝坊。
バイトがあると帰りが23時過ぎてしまって、時間を考えるとさすがに食べられない。
明日は早起きしてちゃんと朝ごはん食べよう。
★155/60.7
朝:寝てた
昼:バジルソースのスパゲティ、ヨーグルト（1個）、レモンティー（1杯）
夜:一口サイズの唐揚（1個）
間:レモンティー・ミルクティー（各2杯）、グリーンガム（5枚くらい）
60～62.5あたりをウロウロし続け早5年。
二日前ついに64kg近くなったところで焦って、ダイエットを意識し始めました。
去年まで当然のように夜食を食べていたorz（今年入ってからは抑えてる）
今まで夜食べてしまっていた分、朝たくさん食べようって考えなのですが、今日は寝坊。
バイトがあると帰りが23時過ぎてしまって、時間を考えるとさすがに食べられない。
明日は早起きしてちゃんと朝ごはん食べよう。
778 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/24(水) 06:22:20 ID:skIegqG0
素朴な感想。
皆さん、体重の割に意外とモノ食べてないよね。
その食事量でどうしてそんな体重になったのかすごく疑問。
呼吸しても太る体質なのか、正直に書いてないか。
後者でしょ？
皆さん、体重の割に意外とモノ食べてないよね。
その食事量でどうしてそんな体重になったのかすごく疑問。
呼吸しても太る体質なのか、正直に書いてないか。
後者でしょ？
779 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/24(水) 06:48:04 ID:ZRWbCKa8
780 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/24(水) 07:09:21 ID:9L/y4Pxm
778
代謝悪いんじゃない？
代謝悪いんじゃない？
781 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/24(水) 07:39:00 ID:rriHST/Q
昨日のごはん
朝 黒糖ロール1.5個
昼 お弁当(ミニグラタン しゅうまい3個 煮物 おにぎり)
夜 焼肉定食
夜食 ホットミルク
夜……。食べ過ぎた。。
朝 黒糖ロール1.5個
昼 お弁当(ミニグラタン しゅうまい3個 煮物 おにぎり)
夜 焼肉定食
夜食 ホットミルク
夜……。食べ過ぎた。。
782 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/24(水) 07:40:08 ID:rriHST/Q
↑ｽﾍﾟｯｸ書き忘れた。
164/62.3
164/62.3
783 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/24(水) 08:24:31 ID:M9U1h3oB
前回>>767
★166/64.2
朝：オールブランフレーク40g、低脂肪乳200ml
昼：ランチパック（ハム）、野菜ジュース
夜：ご飯、野菜の肉味噌炒め（挽肉50g、茄子、人参、ﾋﾟｰﾏﾝ、韮）、納豆、
味噌汁、漬物、昆布
間食：クッキー3枚、紅茶
★166/64.2
朝：オールブランフレーク40g、低脂肪乳200ml
昼：ランチパック（ハム）、野菜ジュース
夜：ご飯、野菜の肉味噌炒め（挽肉50g、茄子、人参、ﾋﾟｰﾏﾝ、韮）、納豆、
味噌汁、漬物、昆布
間食：クッキー3枚、紅茶
784 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/24(水) 15:55:23 ID:gPFx4etG
785 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/24(水) 16:50:02 ID:CQa+vN/8
デブ女って人生終わってるな
786 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/24(水) 17:28:23 ID:EKtNOS8H
>>784
別に問題ないだろ
別に問題ないだろ
787 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/24(水) 19:43:37 ID:chLF7mUf
★♀165/65
朝:シリアル40gと牛乳300kcal、みかん一個100kcal
昼:スパゲティ50g175kcal、納豆100kcal
夜:ご飯300kcal、煮魚一つ300kcalくらいか?、きんぴらゴボウ?kcal
筋トレ後のプロテイン
運動:週3の部活（テニス）
朝晩の踏み台昇降30分ずつ
片手3キロずつのダンベル筋トレ
運動は長い間続いてるが今まで食い過ぎてスペシャルピザになってしまったので絞る
朝:シリアル40gと牛乳300kcal、みかん一個100kcal
昼:スパゲティ50g175kcal、納豆100kcal
夜:ご飯300kcal、煮魚一つ300kcalくらいか?、きんぴらゴボウ?kcal
筋トレ後のプロテイン
運動:週3の部活（テニス）
朝晩の踏み台昇降30分ずつ
片手3キロずつのダンベル筋トレ
運動は長い間続いてるが今まで食い過ぎてスペシャルピザになってしまったので絞る
788 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/24(水) 23:42:55 ID:mKKG0d92
前回>>777
★155/60.9
朝:寝てた
昼:唐揚（3個）
リプトン、ミルクティー
夜:骨付き唐揚（2個）
ごはん（1杯）
豚汁（一杯未満）
餃子（1個）
生姜焼き（1皿）
間:リプトン、ティーオレ（1パック）
麦茶
時間があれば明日、駅から学校までバスじゃなく自転車で行きたいな
★155/60.9
朝:寝てた
昼:唐揚（3個）
リプトン、ミルクティー
夜:骨付き唐揚（2個）
ごはん（1杯）
豚汁（一杯未満）
餃子（1個）
生姜焼き（1皿）
間:リプトン、ティーオレ（1パック）
麦茶
時間があれば明日、駅から学校までバスじゃなく自転車で行きたいな
789 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/25(木) 03:20:42 ID:NM5T7nf4
149／36
朝 ｼﾞｬｶﾞﾊﾞﾀｰ入揚げパン1個
昼 なし
夜 ごはん
ｴﾋﾞﾁﾘ、ｶﾗｱｹﾞ、ﾎﾟﾃﾄｻﾗﾀﾞ、白菜と卵炒め、たこ焼き1個
夜食(今) ごはん
ｴﾋﾞﾁﾘ、ｶﾗｱｹﾞ、ﾎﾟﾃﾄｻﾗﾀﾞ、たけのこの里２箱
食べ過ぎて眠くなってきた…
朝 ｼﾞｬｶﾞﾊﾞﾀｰ入揚げパン1個
昼 なし
夜 ごはん
ｴﾋﾞﾁﾘ、ｶﾗｱｹﾞ、ﾎﾟﾃﾄｻﾗﾀﾞ、白菜と卵炒め、たこ焼き1個
夜食(今) ごはん
ｴﾋﾞﾁﾘ、ｶﾗｱｹﾞ、ﾎﾟﾃﾄｻﾗﾀﾞ、たけのこの里２箱
食べ過ぎて眠くなってきた…
790 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/25(木) 03:21:12 ID:nh8zARxH
791 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/25(木) 06:42:52 ID:ihVXj53f
155/60
朝 トースト ２枚 いちご
昼 やきそば フライドチキン 中華（茄子・豆腐・チキン）
夜 ごはん チキンソテー ブロッコリー
間食 アイス
太くて苦しい
助けて
朝 トースト ２枚 いちご
昼 やきそば フライドチキン 中華（茄子・豆腐・チキン）
夜 ごはん チキンソテー ブロッコリー
間食 アイス
太くて苦しい
助けて
792 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/25(木) 09:40:02 ID:xc0pP3QX
160/66
朝：バナナ１本、豆乳200ml
昼：おにぎり１個（150g）、りんご１個
夜：玄米ご飯、蒸しキャベツ、納豆、鯵の開き、大根と人参の味噌汁
ビリー再開するよ（`・ω・´）
朝：バナナ１本、豆乳200ml
昼：おにぎり１個（150g）、りんご１個
夜：玄米ご飯、蒸しキャベツ、納豆、鯵の開き、大根と人参の味噌汁
ビリー再開するよ（`・ω・´）
793 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/25(木) 10:51:17 ID:Fn8sVY2F
★157/64.3
朝 かす汁、納豆、ご飯、おかずちょこちょこ食べた（卵焼きとか
昼 弁当、ミニカップヌードル（200キロカロリー近く）、せんべい
夜 プレーンヨーグルトブルーベリージャムがけ
またまた書くのをサボっちゃってました。。実は友人の結婚式を３週間後に控えているし、彼氏も出来たし、ここから少しでも痩せたい！
目標は－4ｷﾛ！一時期は59ｷﾛまで落とせたからまた頑張ろう私！！
朝 かす汁、納豆、ご飯、おかずちょこちょこ食べた（卵焼きとか
昼 弁当、ミニカップヌードル（200キロカロリー近く）、せんべい
夜 プレーンヨーグルトブルーベリージャムがけ
またまた書くのをサボっちゃってました。。実は友人の結婚式を３週間後に控えているし、彼氏も出来たし、ここから少しでも痩せたい！
目標は－4ｷﾛ！一時期は59ｷﾛまで落とせたからまた頑張ろう私！！
794 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/25(木) 11:35:48 ID:x+t6Vg3F
795 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/26(金) 01:30:09 ID:RMU+BuiR
★163/61.6/26.3%
>>721 >>734 >>772
朝：チーズフォンデュパン半分、味噌汁、焼鮭、野沢菜とじゃこの玉子焼き、納豆、五穀米、海苔
昼：自作のり弁もどき（こんぶ佃煮、焼鮭、野沢菜とじゃこの玉子焼き、五穀米、海苔、キャベツとわかめのぬた）
夕：アミノ酸系ゼリー飲料(0kcal)
今まで★つけるの忘れてた。
この二日で信じられないくらい落ちたけど、たかだか二日なので痩せたとは思っていない。
もともとそんなにむくんでたんだろうか。
>>721 >>734 >>772
朝：チーズフォンデュパン半分、味噌汁、焼鮭、野沢菜とじゃこの玉子焼き、納豆、五穀米、海苔
昼：自作のり弁もどき（こんぶ佃煮、焼鮭、野沢菜とじゃこの玉子焼き、五穀米、海苔、キャベツとわかめのぬた）
夕：アミノ酸系ゼリー飲料(0kcal)
今まで★つけるの忘れてた。
この二日で信じられないくらい落ちたけど、たかだか二日なので痩せたとは思っていない。
もともとそんなにむくんでたんだろうか。
796 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/26(金) 11:00:26 ID:xbWN0+0l
前回>>794
★166/63.8
朝：グレープフルーツ1個
昼：野菜炒め（挽肉50g、茄子、ピーマン、人参）、春雨スープ
夜：ご飯、納豆、卵、海苔、チクワ2本
間食：カフェラテ1杯、チョコレート1カケ
疲れてて料理する気力がなかったです。
最近ちょっと野菜と自炊が少ないので改めないと。
★166/63.8
朝：グレープフルーツ1個
昼：野菜炒め（挽肉50g、茄子、ピーマン、人参）、春雨スープ
夜：ご飯、納豆、卵、海苔、チクワ2本
間食：カフェラテ1杯、チョコレート1カケ
疲れてて料理する気力がなかったです。
最近ちょっと野菜と自炊が少ないので改めないと。
797 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/26(金) 16:18:19 ID:ZNQkRLwJ
>>793
★157/65.1
朝 うなぎ二切れ入り丼、松茸のお吸い物、納豆、卵焼き一切れ
昼 すき家のハンバーグチーズカレーサラダ付
間食 ロールケーキ、コーヒー
夜 居酒屋にてお酒５杯程、馬刺やカキフライや卵かけご飯や色々つまむ
ダイエットする気ゼロの食事メニュー。やっぱ外食するとアカンわ。
★157/65.1
朝 うなぎ二切れ入り丼、松茸のお吸い物、納豆、卵焼き一切れ
昼 すき家のハンバーグチーズカレーサラダ付
間食 ロールケーキ、コーヒー
夜 居酒屋にてお酒５杯程、馬刺やカキフライや卵かけご飯や色々つまむ
ダイエットする気ゼロの食事メニュー。やっぱ外食するとアカンわ。
798 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/26(金) 16:41:23 ID:i3vnnsTJ
ダイエット云々よりもここの住人はだらしない食生活だね。
普段から節制してないのに痩せるわけないでしょｗｗｗ
飽食の時代とはいえ食べ過ぎでしょ、1日3食しっかり食べる必要ないのに。
普段から節制してないのに痩せるわけないでしょｗｗｗ
飽食の時代とはいえ食べ過ぎでしょ、1日3食しっかり食べる必要ないのに。
799 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/26(金) 20:13:58 ID:6B+IDJ0t
朝 バナナ一本
昼 バナナ三本 黒糖入り紅茶
夜 バナナ一本 カボチャプリン ヨーグルト500 はるさめスープ ブランデーケーキ一切れ
160/64 28歳
昼 バナナ三本 黒糖入り紅茶
夜 バナナ一本 カボチャプリン ヨーグルト500 はるさめスープ ブランデーケーキ一切れ
160/64 28歳
800 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/26(金) 20:33:03 ID:wpqAw/SF
★156/72
朝 トースト＋ジャム
昼 カロリーメイト
夜 十穀米のごはん とろろ 茶碗蒸し スパゲティ かぼちゃのグラタン 焼きさんま チヂミ おからの和え物
小松菜のおひたし 春雨サラダ ひじきの煮物 和風ミネストローネ こんにゃく炒め かぼちゃの天ぷら
タピオカ入りココナッツミルク ティラミス ヨーグルト ブラウニー プリン
夜は今はやりのマクロビオティックのバイキングに行ってきた
ちょっとずつ取ったつもりだけど品数書くと物凄く食べたように見えて不思議
…いや、いつもよりかなり食べたけどorz
朝 トースト＋ジャム
昼 カロリーメイト
夜 十穀米のごはん とろろ 茶碗蒸し スパゲティ かぼちゃのグラタン 焼きさんま チヂミ おからの和え物
小松菜のおひたし 春雨サラダ ひじきの煮物 和風ミネストローネ こんにゃく炒め かぼちゃの天ぷら
タピオカ入りココナッツミルク ティラミス ヨーグルト ブラウニー プリン
夜は今はやりのマクロビオティックのバイキングに行ってきた
ちょっとずつ取ったつもりだけど品数書くと物凄く食べたように見えて不思議
…いや、いつもよりかなり食べたけどorz
801 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/26(金) 21:29:42 ID:f49RuJRT
初ｶｷｺ
★158/65
朝：おかゆ カルビクッパスープ(67kcal)
昼：コブサラダ(茹でキャベツ、人参、ベーコン、ささみ、チーズ)
夜：けんちん汁、トマトとチーズのパン
間：プレッツェル(約200kcal)プーアール茶
今日は休みでウォーキング一時間、ビリー基礎ができた。食べすぎないように気をつけます。
★158/65
朝：おかゆ カルビクッパスープ(67kcal)
昼：コブサラダ(茹でキャベツ、人参、ベーコン、ささみ、チーズ)
夜：けんちん汁、トマトとチーズのパン
間：プレッツェル(約200kcal)プーアール茶
今日は休みでウォーキング一時間、ビリー基礎ができた。食べすぎないように気をつけます。
802 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/26(金) 21:43:31 ID:NGO4FV2r
16465
朝コーヒー
昼スモーキーチキンベーグル。
夜唐揚げキャベツ
たこ焼き
デザートに フロマージュブラン
運動30分。
朝コーヒー
昼スモーキーチキンベーグル。
夜唐揚げキャベツ
たこ焼き
デザートに フロマージュブラン
運動30分。
803 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/26(金) 21:48:37 ID:5GWWh1p4
初カキコ
160/62(体重計ほしい
朝/卵かけご飯 お味噌汁
間/メロンパン
昼/おにぎり2個 ココア
間/クリームパン
夜/食パン2枚 ツナマヨ コーヒー
書いてて炭水化物多すぎて笑った…今からダイエットするお(｀・ω・)
160/62(体重計ほしい
朝/卵かけご飯 お味噌汁
間/メロンパン
昼/おにぎり2個 ココア
間/クリームパン
夜/食パン2枚 ツナマヨ コーヒー
書いてて炭水化物多すぎて笑った…今からダイエットするお(｀・ω・)
804 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/26(金) 22:00:05 ID:UGgvR12q
170/62
朝：コーヒー3杯 トースト２枚 せんべい１枚 キャラメル少々
昼：野菜たっぷりラーメン せんべい１枚
間食：野菜炒め少々 卵焼き コーヒー
夜食：ご飯１膳 納豆サラダ アップルパイ コーヒー
今日は仕事が休みで一日ゴロゴロ
１キロ太りました。
朝：コーヒー3杯 トースト２枚 せんべい１枚 キャラメル少々
昼：野菜たっぷりラーメン せんべい１枚
間食：野菜炒め少々 卵焼き コーヒー
夜食：ご飯１膳 納豆サラダ アップルパイ コーヒー
今日は仕事が休みで一日ゴロゴロ
１キロ太りました。
805 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/26(金) 22:02:06 ID:Z0n3z7Xw
173/61.8
朝：ハニートースト
昼：ママ弁当（ご飯、チキンナゲット×2、煮物(サトイモ、こんにゃく、にんじん)、たまご焼き、ハム、梅干）
夜：カップ麺、おにぎり、海草サラダ
間：のど飴2粒
これからお風呂入ってトマトジュース飲む予定
朝：ハニートースト
昼：ママ弁当（ご飯、チキンナゲット×2、煮物(サトイモ、こんにゃく、にんじん)、たまご焼き、ハム、梅干）
夜：カップ麺、おにぎり、海草サラダ
間：のど飴2粒
これからお風呂入ってトマトジュース飲む予定
806 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/26(金) 22:03:24 ID:UGgvR12q
170/62
朝：コーヒー3杯 トースト２枚 せんべい１枚 キャラメル少々
昼：野菜たっぷりラーメン せんべい１枚
間食：野菜炒め少々 卵焼き コーヒー
夜食：ご飯１膳 納豆サラダ アップルパイ バナナ コーヒー
今日は仕事が休みで一日ゴロゴロ
１キロ太りました。
朝：コーヒー3杯 トースト２枚 せんべい１枚 キャラメル少々
昼：野菜たっぷりラーメン せんべい１枚
間食：野菜炒め少々 卵焼き コーヒー
夜食：ご飯１膳 納豆サラダ アップルパイ バナナ コーヒー
今日は仕事が休みで一日ゴロゴロ
１キロ太りました。
807 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/26(金) 23:03:19 ID:5ggbrz+9
前回>>748
★167/71（便秘と浮腫で体重増えまくり・・・orz）
朝：ごはん110ｇ メンチカツ1ヶ 464kcal
昼：グリーンカレーフォー 抹茶プリン 274kcal
夜：ごはん90ｇ オープンオムレツ卵1個分 ハム野菜サラダ おでん各種 577kcal
間食：10kcalゼリー アイス 牛乳100ml 258kcal
運動：水泳クロール1000ｍ その他1500ｍ 1時間10分
写真：http://blogs.yahoo.co.jp/momenko774/24829163.html
総摂取カロリー1573kcal
久しぶりに書き込める！
体重が減るどころか増えてます、私の身体はどうなってるんでしょうかｗ
カロリー的に増えるはずはないんだけどなぁ・・・・やっぱり便秘は駄目ですよね
お腹周りがやたら柔らかくふにふにしているので、落ちる前触れかと思ったら浮腫だった？
とにかく焦らず次の生理まで様子みます（現在ホルモン剤飲んでるので）
★167/71（便秘と浮腫で体重増えまくり・・・orz）
朝：ごはん110ｇ メンチカツ1ヶ 464kcal
昼：グリーンカレーフォー 抹茶プリン 274kcal
夜：ごはん90ｇ オープンオムレツ卵1個分 ハム野菜サラダ おでん各種 577kcal
間食：10kcalゼリー アイス 牛乳100ml 258kcal
運動：水泳クロール1000ｍ その他1500ｍ 1時間10分
写真：http://blogs.yahoo.co.jp/momenko774/24829163.html
総摂取カロリー1573kcal
久しぶりに書き込める！
体重が減るどころか増えてます、私の身体はどうなってるんでしょうかｗ
カロリー的に増えるはずはないんだけどなぁ・・・・やっぱり便秘は駄目ですよね
お腹周りがやたら柔らかくふにふにしているので、落ちる前触れかと思ったら浮腫だった？
とにかく焦らず次の生理まで様子みます（現在ホルモン剤飲んでるので）
808 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/27(土) 00:32:01 ID:upFQ18ii
前回>>788
★155/61.0
朝：寝てた
昼：野菜めん、レモンティー
夕：ジャーマンドッグ、アイスティー
夜：ジャガイモのおかず（一切れ）、コーンフレーク（小皿一杯）
間：クロレッツ
バイトの前、どうしてもおなかがすいてドトールでジャーマンドッグを食べてしまったorz
明日から二連休、ぐだぐだしないで広場に歩きにも行こう。
★155/61.0
朝：寝てた
昼：野菜めん、レモンティー
夕：ジャーマンドッグ、アイスティー
夜：ジャガイモのおかず（一切れ）、コーンフレーク（小皿一杯）
間：クロレッツ
バイトの前、どうしてもおなかがすいてドトールでジャーマンドッグを食べてしまったorz
明日から二連休、ぐだぐだしないで広場に歩きにも行こう。
809 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/27(土) 19:02:01 ID:dE0hxvhr
>>797
★157/64.7
朝 ヨーグルト、クロワッサン小一個
昼（１１時位） 弁当、味噌汁
間食？（１：００位） チキンラーメンカップヌードル（約400㌔㌍）、お弁当のご飯の残り、ポテトチップス（約450㌔㌍）
夜 コーヒー
また食べてしもたー ポテトチップスいらねぇぇ
★157/64.7
朝 ヨーグルト、クロワッサン小一個
昼（１１時位） 弁当、味噌汁
間食？（１：００位） チキンラーメンカップヌードル（約400㌔㌍）、お弁当のご飯の残り、ポテトチップス（約450㌔㌍）
夜 コーヒー
また食べてしもたー ポテトチップスいらねぇぇ
810 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/27(土) 19:26:29 ID:zDZriHWd
164 65
朝キャベツ千切り
トースト1枚
すいーとぽてと
コーヒー
昼トースト2枚
キャベツ千切り
間食
バナナ2本
一口大福４個
夜シチュー
運動40分
今日は何故か食べたらすぐ出るからお腹が何回も空いて大変だた(泣)
朝キャベツ千切り
トースト1枚
すいーとぽてと
コーヒー
昼トースト2枚
キャベツ千切り
間食
バナナ2本
一口大福４個
夜シチュー
運動40分
今日は何故か食べたらすぐ出るからお腹が何回も空いて大変だた(泣)
811 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/27(土) 20:11:06 ID:PlK9Bg+/
前回>>807
★167/70
朝：ロールパン1ヶ 卵焼き ハム野菜サラダ 380kcal
昼：外食 グリルチキン＆ハンバーグ＆ポークセット（半ライス） 800kcal
夜：ごはん100ｇ ドライカレー 生野菜サラダ おでん（大根） 470kcal
間食：牛乳100ml ココア 132kcal
運動：水泳クロールその他1000ｍ 30分 / 中級レッスン 500ｍ 1時間
写真：http://blogs.yahoo.co.jp/momenko774/24896780.html
総摂取カロリー1782kcal
やっとOCNの規制が解除された・・・・
今日は台風で飛ばされそうになりながらジム行きました、電車で行けば良かった
ドライカレーは油を使わず、赤身の肉でルーも使わないのでヘルシー
レミパン最高！
★167/70
朝：ロールパン1ヶ 卵焼き ハム野菜サラダ 380kcal
昼：外食 グリルチキン＆ハンバーグ＆ポークセット（半ライス） 800kcal
夜：ごはん100ｇ ドライカレー 生野菜サラダ おでん（大根） 470kcal
間食：牛乳100ml ココア 132kcal
運動：水泳クロールその他1000ｍ 30分 / 中級レッスン 500ｍ 1時間
写真：http://blogs.yahoo.co.jp/momenko774/24896780.html
総摂取カロリー1782kcal
やっとOCNの規制が解除された・・・・
今日は台風で飛ばされそうになりながらジム行きました、電車で行けば良かった
ドライカレーは油を使わず、赤身の肉でルーも使わないのでヘルシー
レミパン最高！
812 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/27(土) 21:44:37 ID:6LfZulsh
813 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/27(土) 21:45:28 ID:6LfZulsh
>>811へのレスだった。
814 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/27(土) 21:50:24 ID:1jE/Wrm/
>>801
★158/65
朝：おかゆ、子持ち昆布、けんちん汁、みかん
昼：レタスとツナの炒飯、けんちん汁
夜：ささみとゆでキャベツのサラダ(温泉たまご乗せ)、味噌汁、ヨーグルト(74kcal）
間：大豆と昆布(約200kcal)
運動は、これからビリーの腹筋やって寝ます。
★158/65
朝：おかゆ、子持ち昆布、けんちん汁、みかん
昼：レタスとツナの炒飯、けんちん汁
夜：ささみとゆでキャベツのサラダ(温泉たまご乗せ)、味噌汁、ヨーグルト(74kcal）
間：大豆と昆布(約200kcal)
運動は、これからビリーの腹筋やって寝ます。
815 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/28(日) 00:50:37 ID:99m1nMRg
あおってんのにアンカー間違ってやんのｗ
ダッセｗ
ダッセｗ
816 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/28(日) 07:03:00 ID:kgopIZuA
↑
それをまた深夜にいちいちチェックしてるおめえがいちばんダッセつーのｗ
それをまた深夜にいちいちチェックしてるおめえがいちばんダッセつーのｗ
817 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/28(日) 09:08:16 ID:bL8EMBQT
煽るんならまともにアンカーつけられるくらいの知能つけてから来いやｗｗｗ
818 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/28(日) 12:13:39 ID:0mSipi/o
デブ必死
819 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/28(日) 12:43:53 ID:sHQ7ujiG
164 65
今日は天気がよかったので朝から運動しました。
がその後に
朝ごはんに
アイスとさつまりこ
チロルちょこ3ｺバナナ一本を昼にかけて食べてちゃった
完璧です吸収しまくり(汗)
でも運動は気持ちですね★最近毎日のストレス発散に運動してます★
後は食事をきおつけないと・・・(;´д｀)
今日は天気がよかったので朝から運動しました。
がその後に
朝ごはんに
アイスとさつまりこ
チロルちょこ3ｺバナナ一本を昼にかけて食べてちゃった
完璧です吸収しまくり(汗)
でも運動は気持ちですね★最近毎日のストレス発散に運動してます★
後は食事をきおつけないと・・・(;´д｀)
820 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/28(日) 14:33:01 ID:kgopIZuA
821 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/28(日) 14:59:29 ID:r3zQJ9nv
ここ見てて思ったけど殆どの人が間食してるね。
822 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/28(日) 15:17:19 ID:Kq0/TSEE
まず間食からやめれ
823 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/28(日) 16:05:51 ID:SeasPNy0
朝 なし 昼 松屋の生姜焼き定食 さっき ミスド3つ 夜は暖かい牛乳だけでがんばろ！
824 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/28(日) 21:13:31 ID:7uWABHJI
825 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/28(日) 21:33:25 ID:6Id2Ft2P
前回>>811
★167/70
朝：ごはん110ｇ 焼き鮭1/2 昆布ジャコ 277kcal
昼：ベーグルサンド（ハムチーズ） 220kcal
夜：5枚切り食パン ドライカレー80ｇ オープンオムレツ100ｇ キャベツ炒め100ｇ おでん 650kcal
間食：ソフトクリーム 牛乳200ml 310kcal
運動：水泳 クロール1000ｍ その他1000ｍ 1時間
写真：http://blogs.yahoo.co.jp/momenko774/24990435.html
総摂取カロリー1457kcal
東武デパートの物産展で並んでソフトクリーム食べたけど、おいしくなかった・・・カロリー返せｗ
今日は少しだけお通じが来た！この調子だ・・・牛乳飲み過ぎて気持ち悪い・・・・
★167/70
朝：ごはん110ｇ 焼き鮭1/2 昆布ジャコ 277kcal
昼：ベーグルサンド（ハムチーズ） 220kcal
夜：5枚切り食パン ドライカレー80ｇ オープンオムレツ100ｇ キャベツ炒め100ｇ おでん 650kcal
間食：ソフトクリーム 牛乳200ml 310kcal
運動：水泳 クロール1000ｍ その他1000ｍ 1時間
写真：http://blogs.yahoo.co.jp/momenko774/24990435.html
総摂取カロリー1457kcal
東武デパートの物産展で並んでソフトクリーム食べたけど、おいしくなかった・・・カロリー返せｗ
今日は少しだけお通じが来た！この調子だ・・・牛乳飲み過ぎて気持ち悪い・・・・
826 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/28(日) 21:52:08 ID:Ov47K/Jt
827 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/28(日) 22:16:45 ID:kgopIZuA
828 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/28(日) 22:23:03 ID:vtCEssqZ
○159/65♀
朝→お好み焼き･ミスド(一個半)･青汁･玄米フレーク･ﾊﾞﾅﾅ1個
昼→餃子12個･玄米&白米ご飯･納豆･お吸い物･青汁
夜→ヨーグルト
運動はステッパー30分とﾋﾞﾘｰ
なかなか体重が減らないしカロリーオーバーな食事してしまうorz
朝→お好み焼き･ミスド(一個半)･青汁･玄米フレーク･ﾊﾞﾅﾅ1個
昼→餃子12個･玄米&白米ご飯･納豆･お吸い物･青汁
夜→ヨーグルト
運動はステッパー30分とﾋﾞﾘｰ
なかなか体重が減らないしカロリーオーバーな食事してしまうorz
829 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/28(日) 22:56:44 ID:p0xMT4DM
餃子は一個１００カロリーらしいよ。。。こわッ
830 ：828：2007/10/28(日) 23:17:22 ID:vtCEssqZ
831 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/28(日) 23:41:29 ID:72gHVIYH
★163/65
朝:コーヒー1杯
昼:99のチョコサンド(2個入り)1袋、コーヒー1杯
夜:野菜味噌煮込み(白菜・大根・人参・じゃがいも・おからこんにゃく)2杯、ヨーグルト(グラノーラ入れた…)300g
最近リバったので返り咲きです。
夜食い過ぎだ！！orz
頑張れ自分！頑張れ！！
朝:コーヒー1杯
昼:99のチョコサンド(2個入り)1袋、コーヒー1杯
夜:野菜味噌煮込み(白菜・大根・人参・じゃがいも・おからこんにゃく)2杯、ヨーグルト(グラノーラ入れた…)300g
最近リバったので返り咲きです。
夜食い過ぎだ！！orz
頑張れ自分！頑張れ！！
832 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/29(月) 01:02:51 ID:dwisbWiB
833 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/29(月) 12:18:51 ID:CiP1JhF3
834 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/29(月) 17:21:23 ID:XZa7SAi0
>>809
★157/65.1
朝（１０時頃） セブイレのおでん３つ、ご飯、納豆、味噌汁、焼売６つ、鮭小さめの一切れ
昼（２：３０頃）マックフィレオ、ポテト、コーヒー、ノンカロリーコカ・コーラ
間食 サイゼリヤにて ほうれん草炒めもの、ウィンナーなどつまむ
夜（１０時頃）友人宅にてお酒３杯、ポテチ、チーズなどおつまみ大量に食べた…
夜ご飯はお酒だけにするべきだった…。
★157/65.1
朝（１０時頃） セブイレのおでん３つ、ご飯、納豆、味噌汁、焼売６つ、鮭小さめの一切れ
昼（２：３０頃）マックフィレオ、ポテト、コーヒー、ノンカロリーコカ・コーラ
間食 サイゼリヤにて ほうれん草炒めもの、ウィンナーなどつまむ
夜（１０時頃）友人宅にてお酒３杯、ポテチ、チーズなどおつまみ大量に食べた…
夜ご飯はお酒だけにするべきだった…。
835 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/29(月) 20:49:01 ID:v0dmaQpA
>>834
マック行くなとは言わないけどダイエット中にポテトはやめたほうがいいんじゃないのかな
420kcal・脂質22gのポテトMサイズで質素な和定食１食食えるよ。
あとメニューの中では比較的高たんぱく低脂質のグリルチキンサンドお勧め。
マック行くなとは言わないけどダイエット中にポテトはやめたほうがいいんじゃないのかな
420kcal・脂質22gのポテトMサイズで質素な和定食１食食えるよ。
あとメニューの中では比較的高たんぱく低脂質のグリルチキンサンドお勧め。
836 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/29(月) 22:09:16 ID:DGQEV84Z
167/60.5
昨日
朝兼昼→回転寿司(鮭のあら汁･ｻｰﾓﾝ･蟹ﾐｿ･えんがわ･納豆巻･ｼｰﾌｰﾄﾞｻﾗﾀﾞ･つぶ)･ｱｲｽｸﾘｰﾑ
夜→ﾏｯｸ(海老ﾌｨﾚｵｾｯﾄ)･ｹﾝﾀｯｷ-(ｵﾘｼﾞﾅﾙﾁｷﾝ2本)
今日
朝兼昼→六花亭のﾚｰｽﾞﾝﾊﾞﾀｰｻﾝﾄﾞ2個
夜→おろしﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ2個･おにぎり2個(鮭･筋子)･ﾎｯｹﾌﾗｲ1匹
今→六花亭のﾚｰｽﾞﾝﾊﾞﾀｰｻﾝﾄﾞ1個･ｵﾛﾅﾐﾝC
昨日
朝兼昼→回転寿司(鮭のあら汁･ｻｰﾓﾝ･蟹ﾐｿ･えんがわ･納豆巻･ｼｰﾌｰﾄﾞｻﾗﾀﾞ･つぶ)･ｱｲｽｸﾘｰﾑ
夜→ﾏｯｸ(海老ﾌｨﾚｵｾｯﾄ)･ｹﾝﾀｯｷ-(ｵﾘｼﾞﾅﾙﾁｷﾝ2本)
今日
朝兼昼→六花亭のﾚｰｽﾞﾝﾊﾞﾀｰｻﾝﾄﾞ2個
夜→おろしﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ2個･おにぎり2個(鮭･筋子)･ﾎｯｹﾌﾗｲ1匹
今→六花亭のﾚｰｽﾞﾝﾊﾞﾀｰｻﾝﾄﾞ1個･ｵﾛﾅﾐﾝC
837 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/29(月) 22:28:18 ID:KCERsCq7
食事を見直すために参加ー
◆170/66
朝：ご飯100g、焼きささみ(中)2本、納豆
昼：なし
夜：100gのご飯で玉子雑炊、ツナコーンサラダ(青じそドレッシング)、鮎の塩焼き2本
間食：ピザまん半分、ビオヨーグルト、鮎の塩焼き1本
運動：ショコ45分
全部で1010㌍。雑炊(ﾟдﾟ)ｳﾏｰ
◆170/66
朝：ご飯100g、焼きささみ(中)2本、納豆
昼：なし
夜：100gのご飯で玉子雑炊、ツナコーンサラダ(青じそドレッシング)、鮎の塩焼き2本
間食：ピザまん半分、ビオヨーグルト、鮎の塩焼き1本
運動：ショコ45分
全部で1010㌍。雑炊(ﾟдﾟ)ｳﾏｰ
838 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/29(月) 23:45:50 ID:FW0vH0sy
前回>>824
★158/64
朝：ごはん、納豆、なめこ汁
昼：ごはん、ささみとチーズ天ぷら3つ、しゅうまい3つ、キムチ、なめこ汁
夜：ひじきのサラダ、グリルチキン２本、ヨーグルト
明日は友達と出かけるから外食…でもその分運動したい。
★158/64
朝：ごはん、納豆、なめこ汁
昼：ごはん、ささみとチーズ天ぷら3つ、しゅうまい3つ、キムチ、なめこ汁
夜：ひじきのサラダ、グリルチキン２本、ヨーグルト
明日は友達と出かけるから外食…でもその分運動したい。
839 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/29(月) 23:47:49 ID:EePElmgD
前回>>825
★167/70
朝：おでん 大根・ジャガイモ・さつまあげ・こんにゃく 140kcal
昼：マックポーク 389kcal
夜：ごはん110ｇ カツオのたたき100ｇ シチュー オープンオムレツ50ｇ サツマイモの煮物30ｇ 730kcal
間食；パウンドケーキ50ｇ 150kcal スポドリ60kcal
運動：水泳 クロール1500ｍ その他1100ｍ 1時間15分
写真：http://blogs.yahoo.co.jp/momenko774/25088812.html
総カロリー1469kcal
久しぶりにマック食べた、昔ほどうまいとは思わなくなったな、100円じゃなかったら食べないと思うｗ
>>830
餃子のカロリーは皮にかなりあるので、大根を薄くスライスして皮の変わりにすると
ものすごくローカロリーの餃子になるよ
★167/70
朝：おでん 大根・ジャガイモ・さつまあげ・こんにゃく 140kcal
昼：マックポーク 389kcal
夜：ごはん110ｇ カツオのたたき100ｇ シチュー オープンオムレツ50ｇ サツマイモの煮物30ｇ 730kcal
間食；パウンドケーキ50ｇ 150kcal スポドリ60kcal
運動：水泳 クロール1500ｍ その他1100ｍ 1時間15分
写真：http://blogs.yahoo.co.jp/momenko774/25088812.html
総カロリー1469kcal
久しぶりにマック食べた、昔ほどうまいとは思わなくなったな、100円じゃなかったら食べないと思うｗ
>>830
餃子のカロリーは皮にかなりあるので、大根を薄くスライスして皮の変わりにすると
ものすごくローカロリーの餃子になるよ
840 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/29(月) 23:57:58 ID:RTB/xolC
175/61.6
朝：シリアル、食パン
昼：お弁当（ご飯、梅干し、卵焼き、ハム、青梗菜の炒め物、と何か）
夜：鶏と豚の水炊き、ご飯
間：フォションのピーチティ、100％ミックスジュース
朝、2食分食べてるし、昼ご飯のおかずが思い出せない。
ダイエットの前に、認知症の心配をするべきかも。
朝：シリアル、食パン
昼：お弁当（ご飯、梅干し、卵焼き、ハム、青梗菜の炒め物、と何か）
夜：鶏と豚の水炊き、ご飯
間：フォションのピーチティ、100％ミックスジュース
朝、2食分食べてるし、昼ご飯のおかずが思い出せない。
ダイエットの前に、認知症の心配をするべきかも。
841 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/30(火) 00:16:24 ID:qB1dB1SY
>>839
バカだねー。
餃子の一番の肝は、あの皮。
どんなに薄くスライスしても大根の皮なんか使ったら、台無しっていうかもう餃子じゃないってｗ
ひき肉を極小にしても、皮は必要。
餃子状に包むことが、最大のポイントだと思ってるみたいだ。
そんなんだったら、白菜とひき肉と大根の煮物となんら変わらんｗ
工夫のしどころが完全にズレてるよ。
バカだねー。
餃子の一番の肝は、あの皮。
どんなに薄くスライスしても大根の皮なんか使ったら、台無しっていうかもう餃子じゃないってｗ
ひき肉を極小にしても、皮は必要。
餃子状に包むことが、最大のポイントだと思ってるみたいだ。
そんなんだったら、白菜とひき肉と大根の煮物となんら変わらんｗ
工夫のしどころが完全にズレてるよ。
842 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/30(火) 00:18:39 ID:R+YbnAVn
168/60.2
朝：寝てた
昼：味噌汁、グラタン（昨日の残り）
夜：栗入り赤飯、煮魚、豆腐とワカメとくずきりとこんにゃくとキャベツのスープ
間食：スイートポテト４つ
朝：寝てた
昼：味噌汁、グラタン（昨日の残り）
夜：栗入り赤飯、煮魚、豆腐とワカメとくずきりとこんにゃくとキャベツのスープ
間食：スイートポテト４つ
843 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/30(火) 00:35:34 ID:1afOS2F4
>>841
そう思うだろうけど、これがまた美味しいのよ
ググるとかなり色々なレシピが出てくるよ
例えばttp://www.shokuwa.com/recipe/res/resipi148.html
ちゃんと餃子みたいに焼くから、さすがに煮物とは違うｗ
大根と言えば、麻婆大根も美味しいよ、豆腐の変わりに大根使うからかなりヘルシー
これから大根が安く美味しくなっていくね
そう思うだろうけど、これがまた美味しいのよ
ググるとかなり色々なレシピが出てくるよ
例えばttp://www.shokuwa.com/recipe/res/resipi148.html
ちゃんと餃子みたいに焼くから、さすがに煮物とは違うｗ
大根と言えば、麻婆大根も美味しいよ、豆腐の変わりに大根使うからかなりヘルシー
これから大根が安く美味しくなっていくね
844 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/30(火) 00:45:44 ID:lhifzcOs
前回>>831
★163/65
朝:味噌汁マグカップ半分
昼:なし
夜:ファミマのベーコンセサミパン1個、コーンスープ小さいマグ5杯、ココア1杯、烏龍茶6杯、グレープフルーツジュース1杯、大盛サラダ半分、ピザ2切れ、揚げえびせん2皿、おつまみ系をちょこちょこ…
カラオケでファミマパンとコーンスープちょっとにしようと思ったのにガッツリ食ってしまった。
しかも超眠い。
帰りは2時間ほど外うろうろして、1時間近く風呂入って食べてすぐ寝ないようにした！
明日は朝昼食って夜抜くぞ。
やれば出来る！頑張れ自分！！
★163/65
朝:味噌汁マグカップ半分
昼:なし
夜:ファミマのベーコンセサミパン1個、コーンスープ小さいマグ5杯、ココア1杯、烏龍茶6杯、グレープフルーツジュース1杯、大盛サラダ半分、ピザ2切れ、揚げえびせん2皿、おつまみ系をちょこちょこ…
カラオケでファミマパンとコーンスープちょっとにしようと思ったのにガッツリ食ってしまった。
しかも超眠い。
帰りは2時間ほど外うろうろして、1時間近く風呂入って食べてすぐ寝ないようにした！
明日は朝昼食って夜抜くぞ。
やれば出来る！頑張れ自分！！
845 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/30(火) 01:04:00 ID:kJL6iLAV
153/65
朝 お椀に一杯炒飯
昼 ご飯一杯位、ﾎﾟﾃﾄｻﾗﾀﾞ、ﾍﾞｰｺﾝと野菜炒め、←会社の弁当
間食 ハイチュウ三個
夜 コーンスープ、ﾊｰｹﾞﾝﾀﾞｯﾂのｶｯﾌﾟのアイス一個、桃パイ一個、ﾎﾟﾃﾄＭ、ﾊﾝﾊﾞｰｶﾞｰ、うどん一杯、わかさぎの天ぷら
……………orz
体調良くなってきて食欲出てきたから夜にドカ食いしちまったorz
生理にもなってるから余計ドカ食い…orz←言い訳
深夜になっても腹空かないって事は(いつも空く)夜食いすぎたからって事でFA？('A`)
腹筋30回、腕立て30回
ｽｸﾜｯﾄ適度にしてから寝ます。
朝 お椀に一杯炒飯
昼 ご飯一杯位、ﾎﾟﾃﾄｻﾗﾀﾞ、ﾍﾞｰｺﾝと野菜炒め、←会社の弁当
間食 ハイチュウ三個
夜 コーンスープ、ﾊｰｹﾞﾝﾀﾞｯﾂのｶｯﾌﾟのアイス一個、桃パイ一個、ﾎﾟﾃﾄＭ、ﾊﾝﾊﾞｰｶﾞｰ、うどん一杯、わかさぎの天ぷら
……………orz
体調良くなってきて食欲出てきたから夜にドカ食いしちまったorz
生理にもなってるから余計ドカ食い…orz←言い訳
深夜になっても腹空かないって事は(いつも空く)夜食いすぎたからって事でFA？('A`)
腹筋30回、腕立て30回
ｽｸﾜｯﾄ適度にしてから寝ます。
846 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/30(火) 09:37:59 ID:MXLPFlYe
前回>>833
★166/63.8
朝：りんご1/2個
昼：焼きソバ（キャベツ、人参）、春雨スープ（卵、ワカメ）
夜：ご飯、炒めもの（豚肉、ニラ、もやし、人参）、ひじきの煮物、味噌汁、
漬物、海苔、昆布
量･･････も問題かもしれないが、内容というか栄養バランスを
もうちょっと考えた方がいいんじゃないかねえ。
ファーストフード行くならせめてポテトやめてサラダセットにするとか。
★166/63.8
朝：りんご1/2個
昼：焼きソバ（キャベツ、人参）、春雨スープ（卵、ワカメ）
夜：ご飯、炒めもの（豚肉、ニラ、もやし、人参）、ひじきの煮物、味噌汁、
漬物、海苔、昆布
量･･････も問題かもしれないが、内容というか栄養バランスを
もうちょっと考えた方がいいんじゃないかねえ。
ファーストフード行くならせめてポテトやめてサラダセットにするとか。
847 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/30(火) 11:37:16 ID:HClCxFhk
>>834
★157/64.5
朝 プレーンヨーグルト
間食 コーヒー
昼 弁当、ミニカップヌードル（約200㌔㌍）、豆乳ジュース
夜 いちごもちアイスクレープ
835ｻﾝアドバイスありがとうございます。ポテトは私の大好物なので なかなか辞めるのが難しい…ってのが本音。でもダイエット中は控えていきたい。頑張りますー！
★157/64.5
朝 プレーンヨーグルト
間食 コーヒー
昼 弁当、ミニカップヌードル（約200㌔㌍）、豆乳ジュース
夜 いちごもちアイスクレープ
835ｻﾝアドバイスありがとうございます。ポテトは私の大好物なので なかなか辞めるのが難しい…ってのが本音。でもダイエット中は控えていきたい。頑張りますー！
848 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/30(火) 15:50:08 ID:EYBMUSGI
>>847
大好きなモノを遠ざけるのはモチ下がると思うので、
極端にガマンしないで食べるの方向でオケだと思う。
その代わり、食べるのは週に○度○本まで、
とか自分なりのルールを設けるのがよいかも。
自分はポテチ系が好きなので、毎朝５枚チビチビ食べてますw
大好きなモノを遠ざけるのはモチ下がると思うので、
極端にガマンしないで食べるの方向でオケだと思う。
その代わり、食べるのは週に○度○本まで、
とか自分なりのルールを設けるのがよいかも。
自分はポテチ系が好きなので、毎朝５枚チビチビ食べてますw
849 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/30(火) 20:31:08 ID:VJlIzj2S
前回>>838
★158/63．5
朝：ごはん、鰤の照焼き、子持ち昆布、プーアール茶
昼：野菜ラーメン(醤油味)
夜：胃薬3粒
間：コーラ250ml
ラーメンでかなりもたれた…。今日は運動日だったけど一日歩いて気力ないので、半身浴にします。明日は運動するぞ！
★158/63．5
朝：ごはん、鰤の照焼き、子持ち昆布、プーアール茶
昼：野菜ラーメン(醤油味)
夜：胃薬3粒
間：コーラ250ml
ラーメンでかなりもたれた…。今日は運動日だったけど一日歩いて気力ないので、半身浴にします。明日は運動するぞ！
850 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/30(火) 20:42:31 ID:s7aEFe1f
朝・コンビニのチキン
昼・パン一個、カップスープ
間食・オレンジサイダー500mlの半分
夜・シチュー二杯、焼き魚一切れ、天津飯の上だけのやつの小さいの
朝のチキンはダメだったなぁ…
…晩御飯のあれは何なのかな？好きなんだけど
昼・パン一個、カップスープ
間食・オレンジサイダー500mlの半分
夜・シチュー二杯、焼き魚一切れ、天津飯の上だけのやつの小さいの
朝のチキンはダメだったなぁ…
…晩御飯のあれは何なのかな？好きなんだけど
851 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/30(火) 21:18:55 ID:/bV7GIRE
>>850
かに玉？＞天津飯の上のやつ
★163/61.5/27.8%
>>721 >>734 >>772 >>795
朝：野菜ロールのリセッタサンド、コロッケ一口、ヨーグルト
昼：鯖味噌煮弁当（揚げ物［小エビ・豚肉・かぼちゃ・鶏甘酢・磯辺］、切干大根、春雨酢の物）
夕：秋鮭とブロッコリーのクリーム煮（まいたけ・たまねぎ入り）
間食：土産物の芋和菓子
たぶん1630kcalくらい
ほうれん草が高かったので特売品のブロッコリーで晩御飯
自炊サイコー！晩飯サイコーにうめえｗｗｗｗ必然的に３、４食同じ飯が続くのが玉に瑕だけどな！
かに玉？＞天津飯の上のやつ
★163/61.5/27.8%
>>721 >>734 >>772 >>795
朝：野菜ロールのリセッタサンド、コロッケ一口、ヨーグルト
昼：鯖味噌煮弁当（揚げ物［小エビ・豚肉・かぼちゃ・鶏甘酢・磯辺］、切干大根、春雨酢の物）
夕：秋鮭とブロッコリーのクリーム煮（まいたけ・たまねぎ入り）
間食：土産物の芋和菓子
たぶん1630kcalくらい
ほうれん草が高かったので特売品のブロッコリーで晩御飯
自炊サイコー！晩飯サイコーにうめえｗｗｗｗ必然的に３、４食同じ飯が続くのが玉に瑕だけどな！
852 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/30(火) 21:25:52 ID:d/Agqy8b
853 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/30(火) 23:16:44 ID:UoiHeNPj
★つけてる奴でもなんかわかってない奴多いなあ。
854 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/30(火) 23:24:49 ID:+ISiwm4U
>>852
>>848
私それよくつくりますよ。スライスしてクッキングシートに並べて、塩振って
レンジで様子を見ながらレンチン。かなりウマーです！
市販のよりうまいかも。カレー粉まぶしたり、コンソメ振ってもウマス。
>>848
私それよくつくりますよ。スライスしてクッキングシートに並べて、塩振って
レンジで様子を見ながらレンチン。かなりウマーです！
市販のよりうまいかも。カレー粉まぶしたり、コンソメ振ってもウマス。
855 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/30(火) 23:36:33 ID:/KDqW0Tq
163㎝ / 60㎏
朝 なし
昼 食ﾊﾟﾝ1枚 牛乳1杯 肉じゃが(芋2個)
夜 野菜ｼﾞｭｰｽ1杯 ｶﾚｰ ｷｬﾍﾞﾂの味噌汁1杯 蜜柑1個
でぶ死ね。
明日から運動します‥
朝 なし
昼 食ﾊﾟﾝ1枚 牛乳1杯 肉じゃが(芋2個)
夜 野菜ｼﾞｭｰｽ1杯 ｶﾚｰ ｷｬﾍﾞﾂの味噌汁1杯 蜜柑1個
でぶ死ね。
明日から運動します‥
856 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/30(火) 23:44:55 ID:O+dLyO5S
前回>>774
★163/64.8
朝：りんごデニッシュ（小）2個
昼：ソイジョイ1本＋12品目サラダ＋烏龍茶500ml
夜：サッポロ一番（豚骨）＋白菜の漬物
1ヶ月前と比べてウエスト5cm減ってた＾＾
★163/64.8
朝：りんごデニッシュ（小）2個
昼：ソイジョイ1本＋12品目サラダ＋烏龍茶500ml
夜：サッポロ一番（豚骨）＋白菜の漬物
1ヶ月前と比べてウエスト5cm減ってた＾＾
857 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/31(水) 00:00:22 ID:DjJxNFa5
175/61.2
朝：食パン(カロリーハーフマーガリンと蜂蜜つき）
昼：ローソンのお弁当(ドライカレー、海老フライ、ゆでたまご、スパゲッティ、唐揚げ)
夜：煮魚、スパゲティサラダ、ご飯、わかめのおみそ汁
間食：チルドコーヒー（ブラック）
今日は帰宅時間が遅くて、夕飯食べたのが10時過ぎなんで太りそうな予感。
残業のばかやろう。
朝：食パン(カロリーハーフマーガリンと蜂蜜つき）
昼：ローソンのお弁当(ドライカレー、海老フライ、ゆでたまご、スパゲッティ、唐揚げ)
夜：煮魚、スパゲティサラダ、ご飯、わかめのおみそ汁
間食：チルドコーヒー（ブラック）
今日は帰宅時間が遅くて、夕飯食べたのが10時過ぎなんで太りそうな予感。
残業のばかやろう。
858 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/31(水) 00:08:54 ID:gyjl8Y/3
今日は三時のおつや入れて四食
859 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/31(水) 00:47:21 ID:vEBC70ld
前回>>839
★167/70
朝：外食 エリンギチキンセットモーニング サービスアイス 550kcal
昼：外食 チーズトースト（海老とブロッコリー） アイスコーヒー 430kcal
夜：外食 メタボリックシンドロームコース ドリンク×2 1120kcal
間食：たい焼き 200kcal
運動：チャリ移動 1時間弱
写真：http://blogs.yahoo.co.jp/momenko774/25170237.html
総カロリー2300kcal
今日は多忙な一日で全部外食・・・・orz
夜はドクターズレストランという所で、メタボ用の食事を食べた
最後にカロリーを聞いたら920kcalという予定外の答えが返ってきたけど
糖質ゼロの食事だということで糖尿にはかなり良さそう、ダイエットにっもそれなりの効果があるだろう
最近の研究で糖質が駄目だということが言われているらしい（炭水化物駄目）
（今までは糖質をとらないと、脂肪より先に筋肉が分解されてしまうという説が主）
ここの料理を監修してる先生はこの意見みたいです
医者でも科学者でもなんでもない私には、どの説を信じればいいのかはさっぱりだ
でも私がかかっている肥満の先生は最近こっち寄りになってるらしい
前の診察ではもっと米を食べろと言われたけど、来月の診察ではそれがどう変わるか楽しみ
★167/70
朝：外食 エリンギチキンセットモーニング サービスアイス 550kcal
昼：外食 チーズトースト（海老とブロッコリー） アイスコーヒー 430kcal
夜：外食 メタボリックシンドロームコース ドリンク×2 1120kcal
間食：たい焼き 200kcal
運動：チャリ移動 1時間弱
写真：http://blogs.yahoo.co.jp/momenko774/25170237.html
総カロリー2300kcal
今日は多忙な一日で全部外食・・・・orz
夜はドクターズレストランという所で、メタボ用の食事を食べた
最後にカロリーを聞いたら920kcalという予定外の答えが返ってきたけど
糖質ゼロの食事だということで糖尿にはかなり良さそう、ダイエットにっもそれなりの効果があるだろう
最近の研究で糖質が駄目だということが言われているらしい（炭水化物駄目）
（今までは糖質をとらないと、脂肪より先に筋肉が分解されてしまうという説が主）
ここの料理を監修してる先生はこの意見みたいです
医者でも科学者でもなんでもない私には、どの説を信じればいいのかはさっぱりだ
でも私がかかっている肥満の先生は最近こっち寄りになってるらしい
前の診察ではもっと米を食べろと言われたけど、来月の診察ではそれがどう変わるか楽しみ
860 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/31(水) 01:29:07 ID:Hw7Gd0ly
861 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/31(水) 01:41:37 ID:iTTfE2NY
ttp://diet.beauty.yahoo.co.jp/docs/90days/index.html
ttp://www.geocities.co.jp/Beautycare/2314/
私はこことここを参考に、72kg/162cm→57.5kg/162cmまで落とした。
毎日ジョギング30分(4km走行)と、9品目を常識の範囲内の量だけ食っている。
たとえば、ご飯なら一食に150g、イモ類・かぼちゃ等なら一食に100g、果物なら一日2個程度で計300g程度。
肉は鶏肉なら皮なしで一日に150g、牛肉・豚肉なら一日に100g。魚なら2分の一尾(150～300kcal程度)
ほかの栄養は、葉物野菜をおひたしにして好きなだけ食う。マヨネーズや油たっぷりのドレッシングはまずいので食わない。
砂糖は極力カット。砂糖を食ったらあとで異常に腹が減るので地獄だ。
最初の3ヶ月間は食事の量と内容をまともな人間のレベルにするのにかなり苦痛を感じたが、
その苦痛を通り過ぎれば、空腹も大した苦しみではなくなる。
ttp://www.geocities.co.jp/Beautycare/2314/
私はこことここを参考に、72kg/162cm→57.5kg/162cmまで落とした。
毎日ジョギング30分(4km走行)と、9品目を常識の範囲内の量だけ食っている。
たとえば、ご飯なら一食に150g、イモ類・かぼちゃ等なら一食に100g、果物なら一日2個程度で計300g程度。
肉は鶏肉なら皮なしで一日に150g、牛肉・豚肉なら一日に100g。魚なら2分の一尾(150～300kcal程度)
ほかの栄養は、葉物野菜をおひたしにして好きなだけ食う。マヨネーズや油たっぷりのドレッシングはまずいので食わない。
砂糖は極力カット。砂糖を食ったらあとで異常に腹が減るので地獄だ。
最初の3ヶ月間は食事の量と内容をまともな人間のレベルにするのにかなり苦痛を感じたが、
その苦痛を通り過ぎれば、空腹も大した苦しみではなくなる。
862 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/31(水) 10:24:13 ID:PdgGgp0k
863 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/31(水) 10:27:33 ID:c3gn2QrC
前回>>844
★163/64.4
朝:コーヒー2杯
昼:手製弁当(茹でウィンナー、卵・ピーマン・キャベツ炒め、大根とおからこんにゃくの煮物)
夜:フルーツグラノーラ、ヨーグルト、コーヒー2杯
夜に朝食食ってるｗ
久々の残業でどうしても腹が減って仕方なかった。
一人暮らしでダイエットってなかなか難しいな…。
★163/64.4
朝:コーヒー2杯
昼:手製弁当(茹でウィンナー、卵・ピーマン・キャベツ炒め、大根とおからこんにゃくの煮物)
夜:フルーツグラノーラ、ヨーグルト、コーヒー2杯
夜に朝食食ってるｗ
久々の残業でどうしても腹が減って仕方なかった。
一人暮らしでダイエットってなかなか難しいな…。
864 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/31(水) 20:35:28 ID:R2k8wXrH
★164/64/37.4％
朝 ミスドでエンゼルクリームとハニーディップとウーロン茶
昼 白和え もずくスープ 切干大根 混ぜご飯茶碗半分
夜 はまちのお刺身３切れ 混ぜご飯茶碗半分 れんこんとごぼうのおかず
もずくスープ ベビーダノン
朝 ミスドでエンゼルクリームとハニーディップとウーロン茶
昼 白和え もずくスープ 切干大根 混ぜご飯茶碗半分
夜 はまちのお刺身３切れ 混ぜご飯茶碗半分 れんこんとごぼうのおかず
もずくスープ ベビーダノン
865 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/31(水) 21:58:39 ID:oGPlSCNk
前回>>859
★167/70（未測定）
朝：バナナ 130kcal
昼：ごはん110ｇ メンチ 464kcal
夜：豆腐ハンバーグ弁当 シチュー 海藻サラダ 860kcal
間食：牛乳 95kcal
運動：ウォーキング30分
写真：http://blogs.yahoo.co.jp/momenko774/25237905.html
総カロリー1549kcal
昨日カロリーとりすぎたからおもいっきり泳ぎたかったけどスポクラ休みだ
今日も自炊無し・・・・こんな日が続くこともあるさ
来月は頭から忙しいからカロリーに気をつけないと・・・
★167/70（未測定）
朝：バナナ 130kcal
昼：ごはん110ｇ メンチ 464kcal
夜：豆腐ハンバーグ弁当 シチュー 海藻サラダ 860kcal
間食：牛乳 95kcal
運動：ウォーキング30分
写真：http://blogs.yahoo.co.jp/momenko774/25237905.html
総カロリー1549kcal
昨日カロリーとりすぎたからおもいっきり泳ぎたかったけどスポクラ休みだ
今日も自炊無し・・・・こんな日が続くこともあるさ
来月は頭から忙しいからカロリーに気をつけないと・・・
866 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/10/31(水) 23:16:51 ID:DjJxNFa5
175/61.2
朝：食パン、インスタントのポタージュスープ
昼：お弁当（ゆかりご飯、白菜とがんもの炊いたん、卵焼き、ウィンナー）
夜：ご飯、うどん入りおみそ汁、カボチャコロッケ、青梗菜のおひたし
間：ピーチティと缶コーヒー
残業してお腹好いたんで缶コーヒーで余分に糖分補給してしまった。。。
明日は、甘いコーヒーを買わずにいられますように。
朝：食パン、インスタントのポタージュスープ
昼：お弁当（ゆかりご飯、白菜とがんもの炊いたん、卵焼き、ウィンナー）
夜：ご飯、うどん入りおみそ汁、カボチャコロッケ、青梗菜のおひたし
間：ピーチティと缶コーヒー
残業してお腹好いたんで缶コーヒーで余分に糖分補給してしまった。。。
明日は、甘いコーヒーを買わずにいられますように。
867 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/01(木) 01:09:14 ID:Wr2KPP/d
前回>>845
153/64
朝 ご飯、納豆
昼 会社の弁当(カレー、カツ、魚、ご飯、味噌汁)
夜 ご飯、麻婆豆腐
間食 ﾊｰｹﾞﾝﾀﾞｯﾂのｶｯﾌﾟ半分、干し梅二個
気休めに、腕立て30回、腹筋15回、空気椅子30秒実行ｗ
食事バランス悪すぎだ。
153/64
朝 ご飯、納豆
昼 会社の弁当(カレー、カツ、魚、ご飯、味噌汁)
夜 ご飯、麻婆豆腐
間食 ﾊｰｹﾞﾝﾀﾞｯﾂのｶｯﾌﾟ半分、干し梅二個
気休めに、腕立て30回、腹筋15回、空気椅子30秒実行ｗ
食事バランス悪すぎだ。
868 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/01(木) 11:40:03 ID:hIftUj5g
前回>>847
★157/65.3
朝 牛乳入りコーヒー
１１時位 弁当、味噌汁、
１時位 クリームパン（300㌔㌍）、ヨーグルト、コーヒー
５時位 クッキー１個、コーヒー
一昨日食べ過ぎたんで（ちなみにカキコサボっちゃいました；）昨日は控えようと思ったけど結局早弁しちゃってパンも食べちゃった；
>>848、>>852 アドバイス本当にありがとう！ジャガイモ大好きだから食べたくなったら今度試しにやってみますー！
★157/65.3
朝 牛乳入りコーヒー
１１時位 弁当、味噌汁、
１時位 クリームパン（300㌔㌍）、ヨーグルト、コーヒー
５時位 クッキー１個、コーヒー
一昨日食べ過ぎたんで（ちなみにカキコサボっちゃいました；）昨日は控えようと思ったけど結局早弁しちゃってパンも食べちゃった；
>>848、>>852 アドバイス本当にありがとう！ジャガイモ大好きだから食べたくなったら今度試しにやってみますー！
追加
夜８時半頃 豚ホルモン焼き２００グラム
夜８時半頃 豚ホルモン焼き２００グラム
870 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/01(木) 22:08:55 ID:yqg7Qela
前回>>864
★164/63.6/37.8％
朝 切干大根 イカのウニ和え２切れ ご飯茶碗３分の１ 柿半分 もずくスープ
昼 月見そば 豆乳クッキー１枚
夜 友達と中華(エビチリ、蒸しパン、チャーハン、スープ
明日も友達とご飯いく約束があるから、それが済んだらカロリー高いのは
しばらくやめとこう…
★164/63.6/37.8％
朝 切干大根 イカのウニ和え２切れ ご飯茶碗３分の１ 柿半分 もずくスープ
昼 月見そば 豆乳クッキー１枚
夜 友達と中華(エビチリ、蒸しパン、チャーハン、スープ
明日も友達とご飯いく約束があるから、それが済んだらカロリー高いのは
しばらくやめとこう…
871 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/02(金) 00:29:57 ID:L85ej/P6
前回>>865
★167/70
朝：ごはん110ｇ 牛肉のゴボウ煮40ｇ 卵1個 344kcal
昼：ばなな 130kcal
夜：ごはん90ｇ 大根餃子12個 シチュー 海藻と水菜のサラダ 638kcal
間食：たい焼き半分 チョコ豆 280kcal
運動：水泳 クロール1250m 30分
写真：http://blogs.yahoo.co.jp/momenko774/25331343.html
総カロリー1392kcal
上で話題になった大根餃子作ってみた、味は良かったけど焼くのに失敗しちゃった
動画も作ってみたので興味がある人は見てください
http://blogs.yahoo.co.jp/momenko774/25333533.html
プールに行ったら、ペースは上がらないは身体は暖まらないは、終いには寒気がしたので
30分で引き上げました、空いてたのにもったいない・・・
★167/70
朝：ごはん110ｇ 牛肉のゴボウ煮40ｇ 卵1個 344kcal
昼：ばなな 130kcal
夜：ごはん90ｇ 大根餃子12個 シチュー 海藻と水菜のサラダ 638kcal
間食：たい焼き半分 チョコ豆 280kcal
運動：水泳 クロール1250m 30分
写真：http://blogs.yahoo.co.jp/momenko774/25331343.html
総カロリー1392kcal
上で話題になった大根餃子作ってみた、味は良かったけど焼くのに失敗しちゃった
動画も作ってみたので興味がある人は見てください
http://blogs.yahoo.co.jp/momenko774/25333533.html
プールに行ったら、ペースは上がらないは身体は暖まらないは、終いには寒気がしたので
30分で引き上げました、空いてたのにもったいない・・・
872 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/02(金) 02:01:16 ID:Z8YTU389
＞上で話題になった大根餃子作ってみた
自分が話題にしたんだろｗ
今回が初めてだったとは、無責任な。
肝心の大根の扱い、調理部分は失敗したからカット?
白菜やニラのみじん切りの腕前を見せたかったんだろうか…？
自分が話題にしたんだろｗ
今回が初めてだったとは、無責任な。
肝心の大根の扱い、調理部分は失敗したからカット?
白菜やニラのみじん切りの腕前を見せたかったんだろうか…？
873 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/02(金) 02:19:16 ID:L85ej/P6
>>872
食べたことはあっても、作ったことはなかったの
今回は失敗だったよ、ごめん
味は前に食べたものよりおいしかったから、見た目を無視すれば成功なんだけどね
スレ違いだと思うのでこれ以上は自重します・・・・
気分を害した方、すいませんでした
食べたことはあっても、作ったことはなかったの
今回は失敗だったよ、ごめん
味は前に食べたものよりおいしかったから、見た目を無視すれば成功なんだけどね
スレ違いだと思うのでこれ以上は自重します・・・・
気分を害した方、すいませんでした
874 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/02(金) 03:32:58 ID:r1dgugjP
前回>>867
153/64
朝 手巻き寿司(納豆、マグロ)、うどん少し、唐揚げ一個
昼 会社の弁当(ご飯一杯、肉の揚げ物、サンマ、切り干し大根、マカロニ)
夜 ご飯、納豆、ｻﾊﾞ一匹ｗ、うどん少し
間食 干し梅
夕飯食べた直後爆睡…orz
ｵﾜﾀｰ＼(^o^)／
気休めに、起きてから腹筋30回、ｽｸﾜｯﾄ、腕立て30回実行
153/64
朝 手巻き寿司(納豆、マグロ)、うどん少し、唐揚げ一個
昼 会社の弁当(ご飯一杯、肉の揚げ物、サンマ、切り干し大根、マカロニ)
夜 ご飯、納豆、ｻﾊﾞ一匹ｗ、うどん少し
間食 干し梅
夕飯食べた直後爆睡…orz
ｵﾜﾀｰ＼(^o^)／
気休めに、起きてから腹筋30回、ｽｸﾜｯﾄ、腕立て30回実行
875 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/02(金) 04:10:52 ID:Z4NZkUSY
876 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/02(金) 06:14:46 ID:bupDU5YC
ご飯大盛 納豆 ソーセージ３本 スナック菓子１袋 お握り カボチャ蒸しパン チョコのプレミアム全部 梅干し数個 ナゲット入りパン スナック菓子一袋 おにぎり ポテチ１枚
野菜がない(:D)rz
野菜がない(:D)rz
877 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/02(金) 07:24:56 ID:yay+EXaV
★163/65
朝 ご飯 シャケ
昼 カルボナーラ
夜 焼肉十人前＋ビール５杯
食べすぎちゃったみたい(^0^)/
朝 ご飯 シャケ
昼 カルボナーラ
夜 焼肉十人前＋ビール５杯
食べすぎちゃったみたい(^0^)/
878 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/02(金) 08:02:51 ID:wDIuNOPe
朝 へしこ茶漬けｗ野菜ｼﾞｭｰｽ１杯
昼 筑前煮２口ｗ
夜 かっぱえびせん20個ｗﾄﾏﾄ１個
昼 筑前煮２口ｗ
夜 かっぱえびせん20個ｗﾄﾏﾄ１個
879 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/02(金) 12:35:18 ID:8HO4Jvns
880 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/02(金) 22:03:35 ID:h5vn1XiM
前回>>871
★167/70
朝：バナナ 120kcal
昼：外食 タイカレーセット 700kcal
夜：ごはん110ｇ 卵焼き200ｇ チリスープ ローストポーク1キレ 海藻と水菜のサラダ 654kcal
間食：ティーソーダ たべっこどうぶつ1/2 200kcal
運動：なし
写真：http://blogs.yahoo.co.jp/momenko774/25394544.html
総カロリー1674kcal
やばい、寒気がする・・・
明日は結婚式に招かれてるのに、今日はもう寝よう
明日はカロリー気にせずおいしく楽しく食べてきます
★167/70
朝：バナナ 120kcal
昼：外食 タイカレーセット 700kcal
夜：ごはん110ｇ 卵焼き200ｇ チリスープ ローストポーク1キレ 海藻と水菜のサラダ 654kcal
間食：ティーソーダ たべっこどうぶつ1/2 200kcal
運動：なし
写真：http://blogs.yahoo.co.jp/momenko774/25394544.html
総カロリー1674kcal
やばい、寒気がする・・・
明日は結婚式に招かれてるのに、今日はもう寝よう
明日はカロリー気にせずおいしく楽しく食べてきます
881 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/02(金) 23:32:35 ID:B7tu7sDM
前回>>870
★164/63.3/37.4％
朝 れんこんとごぼうのおかず 豆腐 ご飯茶碗３分の１
昼 ベトナム料理屋のセット、ショートケーキ、アイスティ
夜 れんこんとごぼうのおかず 豆腐カップ半分 ご飯少量
★164/63.3/37.4％
朝 れんこんとごぼうのおかず 豆腐 ご飯茶碗３分の１
昼 ベトナム料理屋のセット、ショートケーキ、アイスティ
夜 れんこんとごぼうのおかず 豆腐カップ半分 ご飯少量
882 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/03(土) 00:39:53 ID:VLHquIjG
100キロ超まで放置しといて今更始めるダイエット4
72 ：病弱名無しさん ：2007/04/27(金) 13:40:43 ID:rh09nmkS
5日しか続かないんじゃ無理だね
医者の指導うけてるんでしょ？
ちゃんと自炊して、栄養バランスとカロリー考えた食事すれば簡単に痩せるよ
デブ→標準のダイエットは簡単だから
普通の人の食事と運動すれば、標準体重になるよ
コツはずっと続けられる食事をすること
○○しか食べないとか、炭水化物食べないとか一生続けられない食事で落とそうとしない
それよりも、自分の食生活を正していくことに重点を置く
まずは1ヶ月和食中心にしてごらん
その後ハンバーグとか食べたくなったら食べればいいよ、びっくりするくらい脂っこく感じるから
あと重要なのが腹八分目
これを実行できると、お腹が減ってしょうがないっていうことが無くなる
慣れてくると腹八分目で「お腹一杯」と感じるようになる
ギリギリまでお腹につめこんだ後の方がお腹空くでしょ？その反対なんだよ、不思議だね
半年で110キロから食事だけで80まで落とした私の体験からのアドバイス
80まで落としてから運動とりいれて、今ではほぼ標準だよ
72 ：病弱名無しさん ：2007/04/27(金) 13:40:43 ID:rh09nmkS
5日しか続かないんじゃ無理だね
医者の指導うけてるんでしょ？
ちゃんと自炊して、栄養バランスとカロリー考えた食事すれば簡単に痩せるよ
デブ→標準のダイエットは簡単だから
普通の人の食事と運動すれば、標準体重になるよ
コツはずっと続けられる食事をすること
○○しか食べないとか、炭水化物食べないとか一生続けられない食事で落とそうとしない
それよりも、自分の食生活を正していくことに重点を置く
まずは1ヶ月和食中心にしてごらん
その後ハンバーグとか食べたくなったら食べればいいよ、びっくりするくらい脂っこく感じるから
あと重要なのが腹八分目
これを実行できると、お腹が減ってしょうがないっていうことが無くなる
慣れてくると腹八分目で「お腹一杯」と感じるようになる
ギリギリまでお腹につめこんだ後の方がお腹空くでしょ？その反対なんだよ、不思議だね
半年で110キロから食事だけで80まで落とした私の体験からのアドバイス
80まで落としてから運動とりいれて、今ではほぼ標準だよ
883 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/03(土) 00:40:47 ID:VLHquIjG
【60kg以上】今日何食べた？9杯目【デブ女限定】
792 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2007/04/27(金) 22:02:32 ID:Iyts6tz6
前回>>765
★167/74
朝：ごはん110ｇ 焼き豚2枚 生野菜サラダ
昼：ヨーグルト風味のパン1個
夜：ごはん120ｇ ハンバーグ（赤身の合い挽き肉100ｇ） 生野菜サラダ カボチャスープ半分
間食：黒糖プリン 98kcal
運動：水泳 クロール1時間2200ｍ
写真：http://blogs.yahoo.co.jp/momenko774/4506641.html
今日から2週間またホルモン剤～
どんだけ～
そしてプール再開～
なんか久しぶりだったからか、病み上がりだったからか、ペース上がらなかった
792 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2007/04/27(金) 22:02:32 ID:Iyts6tz6
前回>>765
★167/74
朝：ごはん110ｇ 焼き豚2枚 生野菜サラダ
昼：ヨーグルト風味のパン1個
夜：ごはん120ｇ ハンバーグ（赤身の合い挽き肉100ｇ） 生野菜サラダ カボチャスープ半分
間食：黒糖プリン 98kcal
運動：水泳 クロール1時間2200ｍ
写真：http://blogs.yahoo.co.jp/momenko774/4506641.html
今日から2週間またホルモン剤～
どんだけ～
そしてプール再開～
なんか久しぶりだったからか、病み上がりだったからか、ペース上がらなかった
884 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/03(土) 00:43:56 ID:yz2F0zRF
朝
ケーキ
昼抜き
夜
オムライス、サラダ、からあげ、コロッケ、おかず
ケーキ
昼抜き
夜
オムライス、サラダ、からあげ、コロッケ、おかず
885 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/03(土) 00:47:48 ID:59YtPsB2
朝 無し
昼 納豆ごはん、コーヒー、目玉焼きとキャベツ炒めたの
夜 シチュー、レモンティー(砂糖無し)
昼 納豆ごはん、コーヒー、目玉焼きとキャベツ炒めたの
夜 シチュー、レモンティー(砂糖無し)
886 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/03(土) 13:03:43 ID:Rn4TGwMC
160cm60kg
朝…お茶と黒砂糖たくさん
昼…お茶とポテトサラダと黒砂糖たくさん
夜…ビール・カツ丼・ポトフ・アイスクリーム
１日１快食始めたら、夜こんなに食ってもゆるやかーに体重落ちてる。
もう少し続けよう。
朝…お茶と黒砂糖たくさん
昼…お茶とポテトサラダと黒砂糖たくさん
夜…ビール・カツ丼・ポトフ・アイスクリーム
１日１快食始めたら、夜こんなに食ってもゆるやかーに体重落ちてる。
もう少し続けよう。
887 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/03(土) 13:38:12 ID:6W0G2/mM
>>868
★157/65.1
朝 牛乳入りコーヒー
昼 豚まん、ヘルシー麺のカップスープ（90㌔㌍）
間食 からあげ入りおにぎり、モンブランケーキ
夜 外食にてホルモン鍋、お酒２杯、串あげ５本、どて焼き たこわさをつまむ
★157/65.1
朝 牛乳入りコーヒー
昼 豚まん、ヘルシー麺のカップスープ（90㌔㌍）
間食 からあげ入りおにぎり、モンブランケーキ
夜 外食にてホルモン鍋、お酒２杯、串あげ５本、どて焼き たこわさをつまむ
888 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/03(土) 13:50:13 ID:a3aifsP+
朝：お粥0.5合、鯖味噌缶
昼：スパゲティ50g、卵2個、ﾎﾟｯｷｰ一箱、低脂肪乳250ml
夜：無しにする！
昼：スパゲティ50g、卵2個、ﾎﾟｯｷｰ一箱、低脂肪乳250ml
夜：無しにする！
889 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/03(土) 14:09:18 ID:94XlzevG
158/67
朝：緑茶
昼：学食で日替わりランチ(皿うどん、ご飯、味噌汁、コロッケ)
夜：居酒屋で酎ハイ4杯、唐揚げ、おにぎり、焼き鳥4本、サラダ、チヂミ
朝：緑茶
昼：学食で日替わりランチ(皿うどん、ご飯、味噌汁、コロッケ)
夜：居酒屋で酎ハイ4杯、唐揚げ、おにぎり、焼き鳥4本、サラダ、チヂミ
890 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/03(土) 14:39:59 ID:bOYg46JL
>>888はダイエット中みたいだが
やり方が間違ってる気がしてならない
やり方が間違ってる気がしてならない
891 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/03(土) 15:59:46 ID:nN5N9vXW
892 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/03(土) 19:23:47 ID:ncbANY7C
前回>>849
★158/63.5
朝：混ぜご飯少し、目玉焼き、キャベツ千切り、キュウリの塩もみ、たい焼き
昼：ミニストップのごまチキンベーグル、お茶
夜：シチュー(かぼちゃ、玉葱、ピーマン)、ヨーグルト
今日生理が始まった。憂鬱だ～。
★158/63.5
朝：混ぜご飯少し、目玉焼き、キャベツ千切り、キュウリの塩もみ、たい焼き
昼：ミニストップのごまチキンベーグル、お茶
夜：シチュー(かぼちゃ、玉葱、ピーマン)、ヨーグルト
今日生理が始まった。憂鬱だ～。
893 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/03(土) 20:29:37 ID:rd9ECeE5
ゲーム感覚でメタボリックを学ぶ「メタボすごろく」
http://news.ameba.jp/hl/2007/11/8252.html
http://news.ameba.jp/hl/2007/11/8252.html
894 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/03(土) 21:41:43 ID:FtINFAQu
初カキコ。
168/61
【朝】バナナ1本
【昼】トースト2枚（バター）、ベーコンエッグ、コーヒー（ブラック）
サラダ（レタス・きゅうり・ブロッコリー・トマト）
【夜】お鍋（白菜・水菜・白ねぎ・はるさめ・舞茸・エリンギ・鶏肉）
発泡酒（350ml３本）
朝、バナナ食べる前にショコ30分。夕方ビリーの応用Ｐ。
168/61
【朝】バナナ1本
【昼】トースト2枚（バター）、ベーコンエッグ、コーヒー（ブラック）
サラダ（レタス・きゅうり・ブロッコリー・トマト）
【夜】お鍋（白菜・水菜・白ねぎ・はるさめ・舞茸・エリンギ・鶏肉）
発泡酒（350ml３本）
朝、バナナ食べる前にショコ30分。夕方ビリーの応用Ｐ。
895 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/03(土) 21:43:23 ID:FtINFAQu
↑追加
水を２Ｌ。
水を２Ｌ。
896 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/03(土) 22:28:09 ID:xb0z5+Gu
>>894発泡酒13本？やばくない？
897 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/03(土) 22:33:31 ID:FtINFAQu
>>896
３本だよぉｗ
３本だよぉｗ
898 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/03(土) 22:41:54 ID:kbFIOfDC
167/66
朝 レタスサンド、カフェオレ、ヨーグルト
昼 ご飯 味噌汁 鯖の生姜煮、ほうれん草の白和え、金平レンコン
夜 あぶりあげ２枚、ボイルきのこ、カルパス２本、さつまいも小1本
なし1/4、あじわい350、氷結りんご350
よるやってしまいました・・・
朝 レタスサンド、カフェオレ、ヨーグルト
昼 ご飯 味噌汁 鯖の生姜煮、ほうれん草の白和え、金平レンコン
夜 あぶりあげ２枚、ボイルきのこ、カルパス２本、さつまいも小1本
なし1/4、あじわい350、氷結りんご350
よるやってしまいました・・・
899 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/04(日) 00:55:25 ID:A1gLcVxZ
前回>>881
★164/63.3/37.8％
朝 寝てたのでなし
昼 れんこんのはさみ揚げ２つ ひじき少量 ご飯茶碗半分
ラフランス半分 豆乳クッキー３枚 緑黄青汁
夕方 ひじき 納豆ミニカップ ご飯茶碗半分 ラフランス半分
夜 サバ煮 なす炒め れんこんのおかず ご飯茶碗一杯
間食 ビタミンゼリー
なす炒めとか結構油っぽくて、食べてから後悔
★164/63.3/37.8％
朝 寝てたのでなし
昼 れんこんのはさみ揚げ２つ ひじき少量 ご飯茶碗半分
ラフランス半分 豆乳クッキー３枚 緑黄青汁
夕方 ひじき 納豆ミニカップ ご飯茶碗半分 ラフランス半分
夜 サバ煮 なす炒め れんこんのおかず ご飯茶碗一杯
間食 ビタミンゼリー
なす炒めとか結構油っぽくて、食べてから後悔
900 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/04(日) 09:07:33 ID:ETyUZ9vi
901 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/04(日) 09:42:01 ID:dKyKXg1w
つかいい年してママンとかが自分はダメだ…。
902 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/04(日) 09:50:38 ID:ETyUZ9vi
確かに「ママン」キモい。
903 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/04(日) 11:54:56 ID:IT5ZQZwP
朝：ﾍﾞｰｺﾝ3枚、卵焼きお粥0.5合、納豆
昼：野菜ジュース、ﾖｰｸﾞﾙﾄ150g、ﾄｯﾎﾟ一袋
夜：青汁にする！
昼：野菜ジュース、ﾖｰｸﾞﾙﾄ150g、ﾄｯﾎﾟ一袋
夜：青汁にする！
904 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/04(日) 12:45:07 ID:Lvwe2IOr
前回>>880
11/3の分★167/70
朝：ごはん100ｇ 一口カツ（衣外して） ローストポーク2キレ 海藻サラダ 478kcal
昼：マックラップ チキン 325kcal
夜：結婚披露宴ディナー カロリー不明
夜食：二次会ビュッフェ 唐揚げ1個 ポテトサラダ一口 プチケーキ4個 カロリー不明
運動：なし
写真：http://blogs.yahoo.co.jp/momenko774/25513961.html
昨日の夜はヘトヘトで書き込めなかった
披露宴の食事をしっかり食べたので、これから泳いで消費してきます
でも疲れがとれてないので、ゆっくり泳ごう・・・
昨日でホルモン剤終わり、さて体重はどうなるのか
11/3の分★167/70
朝：ごはん100ｇ 一口カツ（衣外して） ローストポーク2キレ 海藻サラダ 478kcal
昼：マックラップ チキン 325kcal
夜：結婚披露宴ディナー カロリー不明
夜食：二次会ビュッフェ 唐揚げ1個 ポテトサラダ一口 プチケーキ4個 カロリー不明
運動：なし
写真：http://blogs.yahoo.co.jp/momenko774/25513961.html
昨日の夜はヘトヘトで書き込めなかった
披露宴の食事をしっかり食べたので、これから泳いで消費してきます
でも疲れがとれてないので、ゆっくり泳ごう・・・
昨日でホルモン剤終わり、さて体重はどうなるのか
905 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/04(日) 23:42:58 ID:A1gLcVxZ
前回>>881
★164/63.1/38.5％
朝 寝てたのでなし
昼 チョコレート(551カロリー
チョコレート(270カロリー×２
黒糖チョコ×２
チーズケーキ小
夜 なすのおかず
豆腐
ご飯茶碗半分
甘いもの大量に食べたい病が出ました
食べてる時の、なんかもうどうでもいいや…てなる瞬間というのは
どうやったら止められるのか
★164/63.1/38.5％
朝 寝てたのでなし
昼 チョコレート(551カロリー
チョコレート(270カロリー×２
黒糖チョコ×２
チーズケーキ小
夜 なすのおかず
豆腐
ご飯茶碗半分
甘いもの大量に食べたい病が出ました
食べてる時の、なんかもうどうでもいいや…てなる瞬間というのは
どうやったら止められるのか
906 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/05(月) 00:20:53 ID:ytD/xLIe
前回>>904
★167/70（未測定）
朝：ごはん110ｇ 牛肉のゴボウ煮100ｇ 卵1個 464kcal
昼：マックラップチキン 325kcal
夜：チリスープパスタ キャベツ炒め150ｇ レンコンのきんぴら30ｇ ほうれん草のおひたし50g 407kcal
運動：無し
写真：http://blogs.yahoo.co.jp/momenko774/25570403.html
総カロリー1426kcal
準備万端でプールに行こうとしたら急に寒気が・・・
やっぱり風邪が治っていなかったようなので、さっきまで寝てました
こないだの風邪と同じみたいで、熱が上がりきらない地味な風邪だ・・・
★167/70（未測定）
朝：ごはん110ｇ 牛肉のゴボウ煮100ｇ 卵1個 464kcal
昼：マックラップチキン 325kcal
夜：チリスープパスタ キャベツ炒め150ｇ レンコンのきんぴら30ｇ ほうれん草のおひたし50g 407kcal
運動：無し
写真：http://blogs.yahoo.co.jp/momenko774/25570403.html
総カロリー1426kcal
準備万端でプールに行こうとしたら急に寒気が・・・
やっぱり風邪が治っていなかったようなので、さっきまで寝てました
こないだの風邪と同じみたいで、熱が上がりきらない地味な風邪だ・・・
907 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/05(月) 02:43:23 ID:VW8wWxu1
マック卒業できないようじゃ駄目だな
908 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/05(月) 08:09:45 ID:Qw3+B9Vw
>>906
年はいくつですか？
年はいくつですか？
909 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/05(月) 08:57:06 ID:mFaXUuHO
前ターボジャムの動画見たけど、オバサンっていうのかもたいまさこみたいな顔でビックリした。
でも実際は２０代らしいよ。
でも実際は２０代らしいよ。
910 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/05(月) 10:26:57 ID:mFaXUuHO
ｺﾞﾐﾝｗ
ブログの人と勘違いしてました。
ブログの人と勘違いしてました。
911 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/05(月) 11:34:20 ID:mldzD/CN
だっせー
912 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/05(月) 12:12:43 ID:5l2f3wTD
>>887
★157/63.9
朝 吉野家の牛丼並、のっぺい汁
間食（３時頃）プチモンブランケーキ
間食（６時頃）ポッキーとポテチ少し
朝しかきちんと食べれなかったので体重減って久々に63キロ代。今週末に結婚式あるからそれまでに２ｷﾛくらいは減らしたい…
★157/63.9
朝 吉野家の牛丼並、のっぺい汁
間食（３時頃）プチモンブランケーキ
間食（６時頃）ポッキーとポテチ少し
朝しかきちんと食べれなかったので体重減って久々に63キロ代。今週末に結婚式あるからそれまでに２ｷﾛくらいは減らしたい…
913 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/05(月) 13:43:04 ID:VW8wWxu1
間食禁止
914 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/05(月) 20:17:32 ID:17FjzFxZ
朝：納豆、ごはん、のり。
昼：ごはん、こもちこんぶ、コブサラダ(キャベツ、鳥肉、しめじ)
夜：白滝、葱、鳥肉、白菜の鍋ポン酢で。チーズ(ベルキューブ６個)ワイン2杯
今日酔っ払って股間濡れて奇声発してるじいさんに会った。すげーびっくりした。
昼：ごはん、こもちこんぶ、コブサラダ(キャベツ、鳥肉、しめじ)
夜：白滝、葱、鳥肉、白菜の鍋ポン酢で。チーズ(ベルキューブ６個)ワイン2杯
今日酔っ払って股間濡れて奇声発してるじいさんに会った。すげーびっくりした。
915 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/05(月) 22:30:14 ID:4Q6QabEH
前回>>906
★167/70
朝：ごはん60ｇ 納豆1パック キャベツ炒め100ｇ 274kcal
昼：マドレーヌ 干しイモ2キレ 柿のタネ 449kcal
夜：豚しゃぶ 豚ロース90ｇ 野菜 ゴマだれ うどん1/2人前 458kcal
間食：チョコ 紅茶 120kcal
運動：ショコ ウェイトグローブつけて1時間
写真：http://blogs.yahoo.co.jp/momenko774/25638035.html
総カロリー1301kcal
風邪を治すためプール自粛、変わりに久しぶりにショコった
ウェイトグローブつけるとかなり負荷が上がる
★167/70
朝：ごはん60ｇ 納豆1パック キャベツ炒め100ｇ 274kcal
昼：マドレーヌ 干しイモ2キレ 柿のタネ 449kcal
夜：豚しゃぶ 豚ロース90ｇ 野菜 ゴマだれ うどん1/2人前 458kcal
間食：チョコ 紅茶 120kcal
運動：ショコ ウェイトグローブつけて1時間
写真：http://blogs.yahoo.co.jp/momenko774/25638035.html
総カロリー1301kcal
風邪を治すためプール自粛、変わりに久しぶりにショコった
ウェイトグローブつけるとかなり負荷が上がる
916 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/06(火) 11:20:07 ID:m5moJEWb
いくら痩せてもそうしょっちゅう体調を崩してたら
意味ないね
意味ないね
917 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/06(火) 16:09:38 ID:du9h3wWh
>>914
今度見掛けたら迷わず通報してほしい
今度見掛けたら迷わず通報してほしい
918 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/06(火) 19:37:08 ID:8DiJbDWw
919 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/06(火) 20:22:51 ID:bzns3fm1
★157/63.8
朝：プロテインバー
昼：黒豆ご飯、春菊白和え、おからコロッケ２、煮物(人参２、高野豆腐２、筍１、いんげん１）、豆腐味噌汁、紅茶
夜：まだ、多分ウィダーインゼリーだとおもう。
今から仕事です。不規則なので、昼だけは正しい食事を心がけてます。
朝：プロテインバー
昼：黒豆ご飯、春菊白和え、おからコロッケ２、煮物(人参２、高野豆腐２、筍１、いんげん１）、豆腐味噌汁、紅茶
夜：まだ、多分ウィダーインゼリーだとおもう。
今から仕事です。不規則なので、昼だけは正しい食事を心がけてます。
920 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/07(水) 00:43:54 ID:K4iFwrZo
前回>>915
★167/70
朝：ごはん75ｇ 納豆 233kcal
昼：スティックパン1本 ミニパン1個 176kcal
夜：うどん鍋（みそ味） うどん半人前 卵1個 豚肉・野菜 モヤシの中華風サラダ50ｇ 卯の花50ｇ 555kcal
間食：パウンドケーキ せんべい 牛乳150ml 184kcal
運動：ショコ ウェイトグローブつけて 1時間
写真：http://blogs.yahoo.co.jp/momenko774/25706577.html
総カロリー1148kcal
ドラマ見ながらショコしてたらドラマに入り込んでしまってずっと同じ足で上がってた
しかも後半泣かせるシーンで泣いてしまって、汗と一緒に鼻水まで出てきたｗきたない・・・
2日連続で鍋、飽きてきたので味を変えて味噌
みそ味の鍋もおいしいね
★167/70
朝：ごはん75ｇ 納豆 233kcal
昼：スティックパン1本 ミニパン1個 176kcal
夜：うどん鍋（みそ味） うどん半人前 卵1個 豚肉・野菜 モヤシの中華風サラダ50ｇ 卯の花50ｇ 555kcal
間食：パウンドケーキ せんべい 牛乳150ml 184kcal
運動：ショコ ウェイトグローブつけて 1時間
写真：http://blogs.yahoo.co.jp/momenko774/25706577.html
総カロリー1148kcal
ドラマ見ながらショコしてたらドラマに入り込んでしまってずっと同じ足で上がってた
しかも後半泣かせるシーンで泣いてしまって、汗と一緒に鼻水まで出てきたｗきたない・・・
2日連続で鍋、飽きてきたので味を変えて味噌
みそ味の鍋もおいしいね
921 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/07(水) 13:45:16 ID:E4rR28bn
922 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/07(水) 14:26:05 ID:bpwO0jYS
923 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/07(水) 19:48:24 ID:lLB4+AH5
前回>>905
★164/62.6/37.5％
朝 なし
昼 豆乳クッキー１２枚、黒酢ジュース
夜 おかずの詰め合わせ(ひじき、しらあえ、ひろうす、こまつな、
ご飯茶碗半分
高野豆腐少量、きんぴらごぼう少量
★164/62.6/37.5％
朝 なし
昼 豆乳クッキー１２枚、黒酢ジュース
夜 おかずの詰め合わせ(ひじき、しらあえ、ひろうす、こまつな、
ご飯茶碗半分
高野豆腐少量、きんぴらごぼう少量
924 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/08(木) 00:12:11 ID:PGCpLTx+
★165/66.5
朝…くるみパン１個、無糖ヨーグルト
昼…弁当(ご飯、梅干し、卵焼き、ウインナー、鮭、、いんげんのごま和え、プチトマト)
夜…ホッケのひらき１匹、スープパスタ
他…カフェオレ１杯
今日からダイエット再開。
絶対60キロ台を卒業してやる！
朝…くるみパン１個、無糖ヨーグルト
昼…弁当(ご飯、梅干し、卵焼き、ウインナー、鮭、、いんげんのごま和え、プチトマト)
夜…ホッケのひらき１匹、スープパスタ
他…カフェオレ１杯
今日からダイエット再開。
絶対60キロ台を卒業してやる！
925 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/08(木) 00:21:29 ID:a6/qj0j+
926 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/08(木) 12:31:38 ID:dOJ2uviu
水・木・金でリンゴ生活に挑戦中。
74.0→71.6→？
金曜に急な健康診断が入ったので、3日間頑張ります。
週末からは規則正しい食生活に戻す予定。
74.0→71.6→？
金曜に急な健康診断が入ったので、3日間頑張ります。
週末からは規則正しい食生活に戻す予定。
927 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/08(木) 12:34:08 ID:F48vKEvc
前回>>920
★167/70（未測定）
朝：カレーヌードル 430kcal
昼：堅あげポテト 353kcal
夜：おじや（鍋の残り） ホッケ モヤシの中華風サラダ50ｇ 580kcal
間食：スティックケーキ2個 450kcal
運動：なし
総カロリー1813kcal
写真：http://blogs.yahoo.co.jp/momenko774/25800084.html
昨日の夜は早く寝てしまったので、報告が遅れました
ジャンクフード祭でした
★167/70（未測定）
朝：カレーヌードル 430kcal
昼：堅あげポテト 353kcal
夜：おじや（鍋の残り） ホッケ モヤシの中華風サラダ50ｇ 580kcal
間食：スティックケーキ2個 450kcal
運動：なし
総カロリー1813kcal
写真：http://blogs.yahoo.co.jp/momenko774/25800084.html
昨日の夜は早く寝てしまったので、報告が遅れました
ジャンクフード祭でした
928 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/08(木) 14:24:02 ID:aifB8PZ1
>>921
★157/64.1
朝 肉じゃが、ご飯、お吸い物、納豆
昼 ミニカップヌードル、弁当
間食（５時頃）クッキー１枚、コーヒー
>>922 そうですね～。めっちゃ野菜不足だと思う。野菜ジュース好きなのでとりあえずそれで補いたい。
★157/64.1
朝 肉じゃが、ご飯、お吸い物、納豆
昼 ミニカップヌードル、弁当
間食（５時頃）クッキー１枚、コーヒー
>>922 そうですね～。めっちゃ野菜不足だと思う。野菜ジュース好きなのでとりあえずそれで補いたい。
929 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/08(木) 15:08:41 ID:Kx9klVVx
930 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/08(木) 16:05:21 ID:zaeaNMTu
前回>>914
体重測定：してない
昨日
朝：ご飯、イワシ、昆布
昼：ドムドムバーガー(フレッシュバーガー)、アイスティー
夜：ビール2杯、焼き鳥、ボンゴレうどん、
シーザーサラダ、甘海老のオムレツ、肉豆腐
(食べ物は二人でわけっこ、しかし残しちゃった…勿体ない…)
痩せてる可愛い友達に会ったんだけど、やっぱり一日に食べる量が非常に少ないことがわかった。
体重測定：してない
昨日
朝：ご飯、イワシ、昆布
昼：ドムドムバーガー(フレッシュバーガー)、アイスティー
夜：ビール2杯、焼き鳥、ボンゴレうどん、
シーザーサラダ、甘海老のオムレツ、肉豆腐
(食べ物は二人でわけっこ、しかし残しちゃった…勿体ない…)
痩せてる可愛い友達に会ったんだけど、やっぱり一日に食べる量が非常に少ないことがわかった。
931 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/08(木) 20:29:12 ID:ZaqpxIhC
前回>>923
★164/62.9/38.0％
朝 ミニ納豆 豆腐 ご飯茶碗半分 緑黄青汁
昼 白和え かにサラダ ご飯茶碗半分
夜 握り寿司７カン ラフランス半分
間食 ハーゲンダッツクリスピーサンド(ラムレーズン
★164/62.9/38.0％
朝 ミニ納豆 豆腐 ご飯茶碗半分 緑黄青汁
昼 白和え かにサラダ ご飯茶碗半分
夜 握り寿司７カン ラフランス半分
間食 ハーゲンダッツクリスピーサンド(ラムレーズン
932 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/08(木) 22:06:22 ID:2g9A8fN1
前回>>927
★167/70
朝：ごはん60ｇ ほうれん草と卵のココット 納豆 321kcal
昼：ラスク 320kcal
夜：ごはん130ｇ ローストポーク2キレ キーマカレー40ｇ ハム野菜サラダ はくさいスープ 565kcal
間食：まんじゅう マドレーヌ1/2 300kcal
運動：ショコ30分
総カロリー：1506kcal
写真：http://blogs.yahoo.co.jp/momenko774/25862468.html
なんとなく、風邪じゃなくてホルモン剤の副作用じゃないかと思ってきた（喉・鼻異常なし）
結婚式のために（生理をすらすため）2日半余分に飲んだから
飲み終わってもまだ生理こないし・・・・（いつもなら2日で来る）
更年期障害みたいな症状なので可能性は高いかも（更年期障害の原因が黄体ホルモン）
来週は子宮体ガンの検査なので、生理が終わってないと検査ができない
検査の日にちずらしてもらうしかないだろうけど、その時電話で聞いてみようと思う
ただの風邪であった方がいいな・・・
★167/70
朝：ごはん60ｇ ほうれん草と卵のココット 納豆 321kcal
昼：ラスク 320kcal
夜：ごはん130ｇ ローストポーク2キレ キーマカレー40ｇ ハム野菜サラダ はくさいスープ 565kcal
間食：まんじゅう マドレーヌ1/2 300kcal
運動：ショコ30分
総カロリー：1506kcal
写真：http://blogs.yahoo.co.jp/momenko774/25862468.html
なんとなく、風邪じゃなくてホルモン剤の副作用じゃないかと思ってきた（喉・鼻異常なし）
結婚式のために（生理をすらすため）2日半余分に飲んだから
飲み終わってもまだ生理こないし・・・・（いつもなら2日で来る）
更年期障害みたいな症状なので可能性は高いかも（更年期障害の原因が黄体ホルモン）
来週は子宮体ガンの検査なので、生理が終わってないと検査ができない
検査の日にちずらしてもらうしかないだろうけど、その時電話で聞いてみようと思う
ただの風邪であった方がいいな・・・
933 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/08(木) 23:16:23 ID:3Yosd83A
★166/63.6/29.8%
朝 シーフードカレー（目玉焼き乗せ）
間 カフェオレたくさん 飴
昼 トマトスープパスタ クリームパン
夜 栗おこわ ナスの挽肉挟み揚げ 串団子 アイス
運動 筋トレ ジョギング10キロ プールでウォーキング30分
一度はこのスレを卒業したのですが、
油断しまくりの生活を一ヶ月……
久々に計ったら5キロ増でした。ただいまです……
この食生活じゃ太るよなー。今日からまた宜しくお願い致します。
朝 シーフードカレー（目玉焼き乗せ）
間 カフェオレたくさん 飴
昼 トマトスープパスタ クリームパン
夜 栗おこわ ナスの挽肉挟み揚げ 串団子 アイス
運動 筋トレ ジョギング10キロ プールでウォーキング30分
一度はこのスレを卒業したのですが、
油断しまくりの生活を一ヶ月……
久々に計ったら5キロ増でした。ただいまです……
この食生活じゃ太るよなー。今日からまた宜しくお願い致します。
934 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/08(木) 23:25:40 ID:Sm6HrK8w
923体重の割りに脂肪率が高すぎ
935 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/08(木) 23:30:41 ID:Sm6HrK8w
あんまり食べてないのに不思議だね。なんでだろう
936 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/09(金) 00:08:08 ID:WSTXW1h0
運動してないからじゃない？
937 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/09(金) 07:04:51 ID:HkBZiD1p
体脂肪計によってばらつきがある。
938 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/09(金) 10:15:54 ID:6nNdX1sb
>>932
よくわからないけど、更年期は卵胞ホルモンの減少の影響が大きいって読んだことある。
80ｷﾛ以上くらいの肥満になると無月経になったり稀発月経、過少月経になったりするケースが多いらしいね。
あなたが黄体ホルモン剤服用してるのは、月経の周期を癖づけてるの？
よくわからないけど、更年期は卵胞ホルモンの減少の影響が大きいって読んだことある。
80ｷﾛ以上くらいの肥満になると無月経になったり稀発月経、過少月経になったりするケースが多いらしいね。
あなたが黄体ホルモン剤服用してるのは、月経の周期を癖づけてるの？
939 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/09(金) 12:23:22 ID:Pf9QUMX/
>>929
★157/65.1
朝 ご飯、さばの塩焼き、肉ごちゃ煮、わかめスープ、納豆
昼 チーズバーガー ポテトＭ、コーヒー牛乳、チキンナゲット３つ
間食 からあげ１こ フライドポテト１つ
夜 カレーうどん、かやくご飯、すだち酎
食べ過ぎたー明日結婚式なのに…もうじたばたしてもしゃあないので開き直って式が終わったら頑張るｗ
★157/65.1
朝 ご飯、さばの塩焼き、肉ごちゃ煮、わかめスープ、納豆
昼 チーズバーガー ポテトＭ、コーヒー牛乳、チキンナゲット３つ
間食 からあげ１こ フライドポテト１つ
夜 カレーうどん、かやくご飯、すだち酎
食べ過ぎたー明日結婚式なのに…もうじたばたしてもしゃあないので開き直って式が終わったら頑張るｗ
940 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/09(金) 20:12:56 ID:cGwXeXEc
前回>>932
★167/72
朝：ごはん60ｇ 納豆 野菜サラダ 258kcal
昼：干しいも 180ｇ 468kcal
夜：ごはん90ｇ マグロブツ100ｇ 山芋80ｇ トマト1/2 野菜サラダ200ｇ はくさいスープ 458kcal
間食：柿のタネ まんじゅう 288kcal
運動：筋トレ 腹筋・背筋・腕立て・もも上げ 各20回を4セット
総カロリー：1290kcal
写真：http://blogs.yahoo.co.jp/momenko774/25932791.html
体重増加が止まらないｗｗ
体調は大分元に戻ったので、やっぱり風邪だったみたい・・・
今回ホルモン剤の副作用でやたらと乳が張ってたのと、遅れてた事で神経質になってたのかも
>>932
子宮癌の治療の延長で、定期的に生理を起こすためです
おっしゃる通り、肥満とストレスその他で無排卵月経になりそのまま子宮体ガンになりました
女性のみなさんは生理不順などがあった場合すぐに病院に行ってくださいね
★167/72
朝：ごはん60ｇ 納豆 野菜サラダ 258kcal
昼：干しいも 180ｇ 468kcal
夜：ごはん90ｇ マグロブツ100ｇ 山芋80ｇ トマト1/2 野菜サラダ200ｇ はくさいスープ 458kcal
間食：柿のタネ まんじゅう 288kcal
運動：筋トレ 腹筋・背筋・腕立て・もも上げ 各20回を4セット
総カロリー：1290kcal
写真：http://blogs.yahoo.co.jp/momenko774/25932791.html
体重増加が止まらないｗｗ
体調は大分元に戻ったので、やっぱり風邪だったみたい・・・
今回ホルモン剤の副作用でやたらと乳が張ってたのと、遅れてた事で神経質になってたのかも
>>932
子宮癌の治療の延長で、定期的に生理を起こすためです
おっしゃる通り、肥満とストレスその他で無排卵月経になりそのまま子宮体ガンになりました
女性のみなさんは生理不順などがあった場合すぐに病院に行ってくださいね
941 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/09(金) 20:13:57 ID:cGwXeXEc
942 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/09(金) 20:35:50 ID:8IQseUFs
みんなもっと野菜食べた方が・・
943 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/09(金) 23:25:38 ID:EywQ+6tR
前回>>930
★158/63
朝：ご飯、いわし、昆布、わかめと豆腐の味噌汁
昼：ご飯、シーチキンと納豆混ぜたやつ、味噌汁、キレートレモン
夜：味噌汁(+三つ葉)、トマト、さつまあげ、いか焼き(260kcal)
★158/63
朝：ご飯、いわし、昆布、わかめと豆腐の味噌汁
昼：ご飯、シーチキンと納豆混ぜたやつ、味噌汁、キレートレモン
夜：味噌汁(+三つ葉)、トマト、さつまあげ、いか焼き(260kcal)
944 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/10(土) 00:01:20 ID:Tsc0MSpQ
前回>>924
★165/66.5
８日
朝…オムレツ、無糖ヨーグルト
昼…弁当(ご飯、明太子、卵焼き、豆腐ハンバーグ、南瓜の煮物)
夜…キムチ鍋(色んな野菜、キノコ、豆腐、魚など)
９日
朝…コロッケパン・三角チーズ１個
昼…中華丼
夜…ハンバーグ・海藻サラダ・ポタージュスープ
他…野菜ジュース
★165/66.5
８日
朝…オムレツ、無糖ヨーグルト
昼…弁当(ご飯、明太子、卵焼き、豆腐ハンバーグ、南瓜の煮物)
夜…キムチ鍋(色んな野菜、キノコ、豆腐、魚など)
９日
朝…コロッケパン・三角チーズ１個
昼…中華丼
夜…ハンバーグ・海藻サラダ・ポタージュスープ
他…野菜ジュース
945 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/10(土) 00:10:21 ID:krwNutjX
前回>>933
★166/62.8/29.6%
朝 さつまいもの炊き込みごはん ナスと挽肉の味噌炒め
昼 さつまいもの炊き込みごはん ナスと挽肉の味噌炒め
小松菜のおひたし
間 串団子 飴 カフェオレ
夜 白米 ナスと挽肉の味噌炒め 小松菜のおひたし
サンマの粕漬け焼き レンコン・キャベツ・しめじのスープ
運動 ジョギング7キロ ボクササイズ1時間
サンマ美味しかったー(*´Д｀)
朝と夜の量を入れ替えよう……
★166/62.8/29.6%
朝 さつまいもの炊き込みごはん ナスと挽肉の味噌炒め
昼 さつまいもの炊き込みごはん ナスと挽肉の味噌炒め
小松菜のおひたし
間 串団子 飴 カフェオレ
夜 白米 ナスと挽肉の味噌炒め 小松菜のおひたし
サンマの粕漬け焼き レンコン・キャベツ・しめじのスープ
運動 ジョギング7キロ ボクササイズ1時間
サンマ美味しかったー(*´Д｀)
朝と夜の量を入れ替えよう……
946 ：本日のクソ援豚：2007/11/10(土) 04:51:34 ID:1vNn9XTx
▼莉緒奈
23歳 茨城
これから会える人希望です私は83㌔Ｆcupです痛い・汚い・アナル・写メ・移動・ゴム無しＨ全てごめんなさい。ノーマルＨ飲み必ずゴム着でお願いします。金額はホ別７千円です夕方・夜は無理です｡
土浦迄３０分以内で来られる方で 吸う人希望です｡
宜しくお願いします｡
『xxne.jp』を受信許可にして下さい!!プロフと住みと年齢書いてない人には 致しません!!宜しくお願いします｡
[身長・体重・B・W・H]
上に書きました
(SH902iS/FOMA)
11/4(日)13:03
--------------
http://iboard3.to/i/image.cgi?id=a147260&n=182_bpbzi&z=1167393617
23歳 茨城
これから会える人希望です私は83㌔Ｆcupです痛い・汚い・アナル・写メ・移動・ゴム無しＨ全てごめんなさい。ノーマルＨ飲み必ずゴム着でお願いします。金額はホ別７千円です夕方・夜は無理です｡
土浦迄３０分以内で来られる方で 吸う人希望です｡
宜しくお願いします｡
『xxne.jp』を受信許可にして下さい!!プロフと住みと年齢書いてない人には 致しません!!宜しくお願いします｡
[身長・体重・B・W・H]
上に書きました
(SH902iS/FOMA)
11/4(日)13:03
--------------
http://iboard3.to/i/image.cgi?id=a147260&n=182_bpbzi&z=1167393617
947 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/10(土) 08:26:13 ID:RXZtV5er
>>928
ダイエット中にも拘らず順調に肥えていきますね
ダイエット中にも拘らず順調に肥えていきますね
948 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/10(土) 21:42:55 ID:ry5x7EfQ
前回>>931
★164/63.1/37.7％
朝 おかずのつめあわせ(大根、ほうれんそう、ミートボール、れんこん、なす)
ご飯茶碗半分
昼 おかずのつめあわせの残り 豆腐 ご飯茶碗半分
夜 しらあえ 切干大根 マカロニサラダ スープ ご飯茶碗半分
間食 ビタミンゼリー
>>934
ちょっと前まで今の体重より＋１２キロぐらいだったのが、
ケガして入院して動けないわ食べれないわで運動せずに痩せたからだと思う
体型も、体重減ったわりにあんま変わってない(足はめっちゃ細くなった
筋肉つけつつなんとか体脂肪を平均まで落としたいから
今リハビリと同時に筋トレちょっとづつがんばってるよ
★164/63.1/37.7％
朝 おかずのつめあわせ(大根、ほうれんそう、ミートボール、れんこん、なす)
ご飯茶碗半分
昼 おかずのつめあわせの残り 豆腐 ご飯茶碗半分
夜 しらあえ 切干大根 マカロニサラダ スープ ご飯茶碗半分
間食 ビタミンゼリー
>>934
ちょっと前まで今の体重より＋１２キロぐらいだったのが、
ケガして入院して動けないわ食べれないわで運動せずに痩せたからだと思う
体型も、体重減ったわりにあんま変わってない(足はめっちゃ細くなった
筋肉つけつつなんとか体脂肪を平均まで落としたいから
今リハビリと同時に筋トレちょっとづつがんばってるよ
949 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/10(土) 21:55:47 ID:pz5ubBZo
前回>>940
★167/71
朝：寝てた
昼：ごはん75ｇ マグロブツ50ｇ 鶏レバーの生姜煮30ｇ 山芋120ｇ 327kcal
夜：ごはん80ｇ 鶏のトマト煮 鶏レバーの生姜煮40ｇ 山芋150ｇ 切り干し大根 ひじき 627kcal
間食：柿のタネ お土産のお菓子 249kcal
運動：筋トレ 腕立て・腹筋 20回×5セット
総カロリー 1203kcal
写真：http://blogs.yahoo.co.jp/momenko774/26023708.html
無事に生理始まって、とりあえず体重少し戻った
まだ乳がかなり張ってるのでもう少し戻ることを期待
ここ最近やばいほどは食べてないけど、かなり運動休んでるから余計に浮腫に繋がってそう
とりあえず、インフルエンザには気をつけよう・・・
★167/71
朝：寝てた
昼：ごはん75ｇ マグロブツ50ｇ 鶏レバーの生姜煮30ｇ 山芋120ｇ 327kcal
夜：ごはん80ｇ 鶏のトマト煮 鶏レバーの生姜煮40ｇ 山芋150ｇ 切り干し大根 ひじき 627kcal
間食：柿のタネ お土産のお菓子 249kcal
運動：筋トレ 腕立て・腹筋 20回×5セット
総カロリー 1203kcal
写真：http://blogs.yahoo.co.jp/momenko774/26023708.html
無事に生理始まって、とりあえず体重少し戻った
まだ乳がかなり張ってるのでもう少し戻ることを期待
ここ最近やばいほどは食べてないけど、かなり運動休んでるから余計に浮腫に繋がってそう
とりあえず、インフルエンザには気をつけよう・・・
950 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/10(土) 22:43:06 ID:M/B/ZMUw
951 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/10(土) 23:14:51 ID:pz5ubBZo
952 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/10(土) 23:42:00 ID:krwNutjX
前回>>945
★166/63.0/29.2％
朝 寝てたのでなし
昼 白米 タラの味噌漬け焼き 野菜スープ 小松菜のおひたし
夜 焼き鳥4本（ねぎま・レバー）
キムチ鍋（野菜・豚肉・豆腐、中華麺少し）
運動 ジョギング10キロ ストレッチ
おなかすいてきた……耐えろ、自分。
★166/63.0/29.2％
朝 寝てたのでなし
昼 白米 タラの味噌漬け焼き 野菜スープ 小松菜のおひたし
夜 焼き鳥4本（ねぎま・レバー）
キムチ鍋（野菜・豚肉・豆腐、中華麺少し）
運動 ジョギング10キロ ストレッチ
おなかすいてきた……耐えろ、自分。
953 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/11(日) 01:14:32 ID:Uz9K5ez3
ああ……耐えられなかったorz
>>952にプリン追加。
>>952にプリン追加。
954 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/11(日) 01:23:12 ID:SYXylXok
955 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/11(日) 08:51:56 ID:MzEzYi+Y
モメンコさん、ここは一応食事内容のスレだから、
食事に関すること以外はもう少し控えてもらいたい・・
自分でブログもやってるようだし、
生理がきただなんだって聞きたくないですが・・・
食事に関すること以外はもう少し控えてもらいたい・・
自分でブログもやってるようだし、
生理がきただなんだって聞きたくないですが・・・
956 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/11(日) 09:03:52 ID:Ok0XTjHk
>>955
950ですが、同意です。
あまりにも生々しい表記の時もあり、ギョッとすることも。
闘病記録はブログで、こちらでは生理と過食や浮腫みとの相関関係がわかる程度の内容にとどめた方がいいように感じます。
あと
>>951の
＞その辺は割り切って考えてます、2ちゃんだしね
これってどういう意味ですか？
2ちゃんは便所の落書きだから、堅苦しいこと言うなってことかしら？
950ですが、同意です。
あまりにも生々しい表記の時もあり、ギョッとすることも。
闘病記録はブログで、こちらでは生理と過食や浮腫みとの相関関係がわかる程度の内容にとどめた方がいいように感じます。
あと
>>951の
＞その辺は割り切って考えてます、2ちゃんだしね
これってどういう意味ですか？
2ちゃんは便所の落書きだから、堅苦しいこと言うなってことかしら？
957 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/11(日) 10:04:07 ID:75DmNZrY
盛り上がってまいりました
958 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/11(日) 11:16:50 ID:PBzrbG9E
フルボッコﾜﾛﾀ。
まあそう噛み付かなくてもスルーしたらいいんじゃない
まあそう噛み付かなくてもスルーしたらいいんじゃない
959 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/11(日) 13:03:55 ID:0wKdYg9D
でもいろいろツッコミ所が多いよねｗ
ママンとか書いてるのもそうだし、食事も痩せる気あんの？って感じの時があるし。
ママンとか書いてるのもそうだし、食事も痩せる気あんの？って感じの時があるし。
960 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/11(日) 18:45:52 ID:nCTdTQ4f
昼 鰯唐揚 ４
おなかすいた
おなかすいた
961 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/11(日) 21:22:08 ID:vchJ0IyG
前回>>949
★167/71
朝：ごはん75ｇ 納豆 野菜サラダ ほうれん草のココット 336kcal
昼：たこ焼き4個 唐揚げ串 500kcal
夜：トマトスープ 春雨サラダ 230kcal
間食；抹茶ラテ くず山椒 240kcal
運動；散歩
総カロリー 1336kcal
写真：http://blogs.yahoo.co.jp/momenko774/26104253.html
どうも自分はどこかずれてるみたいですね
自覚がないので治しようがありません、なのでここではコメント控えます
イヤな気分にさせた方、すみませんでした
★167/71
朝：ごはん75ｇ 納豆 野菜サラダ ほうれん草のココット 336kcal
昼：たこ焼き4個 唐揚げ串 500kcal
夜：トマトスープ 春雨サラダ 230kcal
間食；抹茶ラテ くず山椒 240kcal
運動；散歩
総カロリー 1336kcal
写真：http://blogs.yahoo.co.jp/momenko774/26104253.html
どうも自分はどこかずれてるみたいですね
自覚がないので治しようがありません、なのでここではコメント控えます
イヤな気分にさせた方、すみませんでした
962 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/11(日) 22:03:25 ID:QJoQye5v
前回>>930
★158/62．5
朝：ロールパン、ゆで卵、柿のケーキ、コーヒー
昼：ピザ２切れ(約100kcal)、フライドポテト三人でわけっこ
夜：野菜ラーメン
あまりにも酷い食事内容…ここ最近で一番バランス悪い。油だらけだし。
★158/62．5
朝：ロールパン、ゆで卵、柿のケーキ、コーヒー
昼：ピザ２切れ(約100kcal)、フライドポテト三人でわけっこ
夜：野菜ラーメン
あまりにも酷い食事内容…ここ最近で一番バランス悪い。油だらけだし。
963 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/11(日) 23:45:43 ID:Uz9K5ez3
前回>>952
★166/63.4/28.6
朝 野菜スープ（パスタ少し投入）
昼 塩豆大福 玄米茶
夜 キムチ鍋（野菜10種類、豚肉、中華麺少し）
モナカアイス1/10（約30kcal）
夜食 豚汁一杯
運動 ウォーキング1時間 ジョギング10キロ ストレッチ スクワット
>>954さん
渇をありがとうございます！( ノﾟДﾟ)
甘いものは食べる時間を考えます！
★166/63.4/28.6
朝 野菜スープ（パスタ少し投入）
昼 塩豆大福 玄米茶
夜 キムチ鍋（野菜10種類、豚肉、中華麺少し）
モナカアイス1/10（約30kcal）
夜食 豚汁一杯
運動 ウォーキング1時間 ジョギング10キロ ストレッチ スクワット
>>954さん
渇をありがとうございます！( ノﾟДﾟ)
甘いものは食べる時間を考えます！
964 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/12(月) 09:51:18 ID:BvxL9pky
>>961
頑張れ頑張れ
頑張れ頑張れ
965 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/12(月) 11:33:17 ID:7Al4lG4j
>>939
★157/63.5
昼 カップヌードル、おにぎり
朝・夜共に食べてません…。土曜日が友人の結婚式で結構食べてしまったので。
食事内容が偏ってるしダイエットといいつつ全くダイエットになってなかったけど、
大変だった仕事がやっと終わり肩の荷がおりたのでこれから精神も安定し体重が減らしやすい環境になれると思う。
★157/63.5
昼 カップヌードル、おにぎり
朝・夜共に食べてません…。土曜日が友人の結婚式で結構食べてしまったので。
食事内容が偏ってるしダイエットといいつつ全くダイエットになってなかったけど、
大変だった仕事がやっと終わり肩の荷がおりたのでこれから精神も安定し体重が減らしやすい環境になれると思う。
966 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/12(月) 12:39:23 ID:QQERoXZC
前回>>775
★158/62.8
朝：フランソワ くるみ食パン（176）
トップバリュヘルシーアイ 低脂肪とろけるスライスチーズ（47）
果実たっぷりヨーグルト（104） バナナ（72）
野菜ジュース 甜茶
昼：バイキング スパゲティ50ｇくらい 生サーモンマリネ1枚 ボイル蛸サラダ
揚げしゅうまい1個 鮭のオリーブオイルソテー小2個 牡蠣フライ1個
アイスコーヒーブラック アイスクリーム1/3くらい 食パン1/4くらい
夜：ごはん1膳 野菜スープ ポテトフライ少々 太刀魚のみりん干し少々
揚げ一口カツ2個
水 コーヒー 紅茶 甜茶などなど
運動：ほぼなし（約3000歩）
昨日の食事はちょいイレギュラー
幼稚園児を抱っこしてスクワットなどしたのでふくらはぎが痛い…
★158/62.8
朝：フランソワ くるみ食パン（176）
トップバリュヘルシーアイ 低脂肪とろけるスライスチーズ（47）
果実たっぷりヨーグルト（104） バナナ（72）
野菜ジュース 甜茶
昼：バイキング スパゲティ50ｇくらい 生サーモンマリネ1枚 ボイル蛸サラダ
揚げしゅうまい1個 鮭のオリーブオイルソテー小2個 牡蠣フライ1個
アイスコーヒーブラック アイスクリーム1/3くらい 食パン1/4くらい
夜：ごはん1膳 野菜スープ ポテトフライ少々 太刀魚のみりん干し少々
揚げ一口カツ2個
水 コーヒー 紅茶 甜茶などなど
運動：ほぼなし（約3000歩）
昨日の食事はちょいイレギュラー
幼稚園児を抱っこしてスクワットなどしたのでふくらはぎが痛い…
967 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/12(月) 14:34:47 ID:wMznkL/F
>>965
ダイエット中の人間が朝からカップラーメン…エェェ(´д｀)ェェエ
ダイエット中の人間が朝からカップラーメン…エェェ(´д｀)ェェエ
968 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/12(月) 21:27:21 ID:ZkQYswRF
969 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/12(月) 21:55:12 ID:Tu899/HY
970 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/12(月) 22:16:08 ID:KtcRrl02
前回>>963
★166/63.8/28.6
朝 白米 ナスの味噌炒め 豚汁 玄米茶
昼 お弁当（白米 小松菜と人参のナムル 肉野菜炒め ナスの味噌炒め）
間 クッキー2枚 飴 アイス
夜 肉まん 豚汁
運動 なし
運動休みの日。明日からまた走る。
★166/63.8/28.6
朝 白米 ナスの味噌炒め 豚汁 玄米茶
昼 お弁当（白米 小松菜と人参のナムル 肉野菜炒め ナスの味噌炒め）
間 クッキー2枚 飴 アイス
夜 肉まん 豚汁
運動 なし
運動休みの日。明日からまた走る。
971 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/12(月) 22:34:30 ID:DT62s4si
前回>>961
★167/71
朝：ごはん65ｇ 鶏レバー40ｇ 納豆 278kcal
昼：ラスク 350kcal
夜：ごはん75ｇ 鶏レバー60ｇ トマトスープ 切り干し大根80ｇ サラダ＆ゆで卵 726kcal
間食：シュークリーム 204kcal
運動：なし
総カロリー：1558kcal
写真：http://blogs.yahoo.co.jp/momenko774/26189456.html
明日から運動開始
★167/71
朝：ごはん65ｇ 鶏レバー40ｇ 納豆 278kcal
昼：ラスク 350kcal
夜：ごはん75ｇ 鶏レバー60ｇ トマトスープ 切り干し大根80ｇ サラダ＆ゆで卵 726kcal
間食：シュークリーム 204kcal
運動：なし
総カロリー：1558kcal
写真：http://blogs.yahoo.co.jp/momenko774/26189456.html
明日から運動開始
972 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/13(火) 10:56:27 ID:mD4gUL9I
>>965
★157/64.7
朝 シーフードカップヌードル、ご飯、カツ１切れ、サラダ菜、マカロニサラダ
昼 コロッケ、弁当、味噌汁、ベビーカステラ５個
間食 ベビーカステラ２個
夜 とんぺい焼き、ご飯２杯、サラダ菜、豆腐・わかめ・大根・薄あげ入り味噌汁
>>967ｻﾝ ２日連続で朝カップヌードル。そして夜に炭水化物過剰に取ってしまった。すいません…
★157/64.7
朝 シーフードカップヌードル、ご飯、カツ１切れ、サラダ菜、マカロニサラダ
昼 コロッケ、弁当、味噌汁、ベビーカステラ５個
間食 ベビーカステラ２個
夜 とんぺい焼き、ご飯２杯、サラダ菜、豆腐・わかめ・大根・薄あげ入り味噌汁
>>967ｻﾝ ２日連続で朝カップヌードル。そして夜に炭水化物過剰に取ってしまった。すいません…
973 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/13(火) 20:12:12 ID:Wor+s9h5
ラーメン＋ご飯は脂肪フラグ
974 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/13(火) 20:14:43 ID:Yv7WcPYK
前回>>971
★167/71
朝：マックラップチキン 325kcal
昼：セブンのあんかけ焼きそば 301kcal
夜；大根パスタ トマトスープ 627kcal
間食：カフェラテ 157kcal
運動：ウェイトグローブつけてショコ 1時間 筋トレ
写真：http://blogs.yahoo.co.jp/momenko774/26250299.html
総カロリー 1410kcal
★167/71
朝：マックラップチキン 325kcal
昼：セブンのあんかけ焼きそば 301kcal
夜；大根パスタ トマトスープ 627kcal
間食：カフェラテ 157kcal
運動：ウェイトグローブつけてショコ 1時間 筋トレ
写真：http://blogs.yahoo.co.jp/momenko774/26250299.html
総カロリー 1410kcal
975 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/13(火) 21:10:34 ID:8Suic1ix
前回>>919
★157/62.5
朝 コーヒー かしわ飯 白菜とベーコンとまいたけの中華スープ
昼 コーヒー コーンスープ まいたけとベーコンとチーズのオムレツ、キムチ
間食 コーンスープ コーヒー 紅茶
夜 まだです、仕事前にプロテインバーの予定です
運動 犬の散歩 １時間
白菜がマイブームです、安いし。
★157/62.5
朝 コーヒー かしわ飯 白菜とベーコンとまいたけの中華スープ
昼 コーヒー コーンスープ まいたけとベーコンとチーズのオムレツ、キムチ
間食 コーンスープ コーヒー 紅茶
夜 まだです、仕事前にプロテインバーの予定です
運動 犬の散歩 １時間
白菜がマイブームです、安いし。
976 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/13(火) 23:23:37 ID:xm3rmSjl
前回>>970
★166/63.8/28.6
朝 あんぱん グレープフルーツジュース
間 クッキー カフェオレ
昼 赤飯 おこげ入りスープ 野菜炒め
夜 キムチ鍋 あんこ あんこ入りアイスモナカ1/3
運動 ジョギング4キロ ブートキャンプ1時間 ストレッチ スクワット
小豆の精にとりつかれた気がします。
★166/63.8/28.6
朝 あんぱん グレープフルーツジュース
間 クッキー カフェオレ
昼 赤飯 おこげ入りスープ 野菜炒め
夜 キムチ鍋 あんこ あんこ入りアイスモナカ1/3
運動 ジョギング4キロ ブートキャンプ1時間 ストレッチ スクワット
小豆の精にとりつかれた気がします。
977 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/14(水) 01:41:21 ID:UZwgZF90
ラジオ体操の人、どうしてるかなー。
天然で楽しかったのに。
カムバーックｗ
天然で楽しかったのに。
カムバーックｗ
978 ：名無しさん：2007/11/14(水) 04:13:33 ID:9iyoYdI4
朝なし
昼 手羽先、チョコ４切れ
夜さば何切れか、チョコ４切れ、手羽先、みかん
昼 手羽先、チョコ４切れ
夜さば何切れか、チョコ４切れ、手羽先、みかん
979 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/14(水) 08:37:06 ID:35A+Xw8E
980 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/14(水) 10:49:10 ID:WldcxzoT
>>972
★157/63.7
朝 レーズンクロワッサン、あんこのねじり棒、シュークリーム半分
昼 弁当、味噌汁、コロッケ、ミンチカツ
夜 ミスドでカフェオレ（砂糖無し）３杯
朝からカップヌードル余裕で食べれます… この食欲があるからデブなんです。
★157/63.7
朝 レーズンクロワッサン、あんこのねじり棒、シュークリーム半分
昼 弁当、味噌汁、コロッケ、ミンチカツ
夜 ミスドでカフェオレ（砂糖無し）３杯
朝からカップヌードル余裕で食べれます… この食欲があるからデブなんです。
981 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/14(水) 20:11:55 ID:hocOAmwT
>>967
夜に食べるよりは朝のほうがいいと思うよ
夜に食べるよりは朝のほうがいいと思うよ
982 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/14(水) 21:50:49 ID:cc8IjPhM
【60kg以上】今日何食べた？13杯目【デブ女限定】
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1195044547/
新スレ立ててみました。
間違いがありましたらごめんなさい。
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1195044547/
新スレ立ててみました。
間違いがありましたらごめんなさい。
983 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/14(水) 21:54:45 ID:+B/533gu
984 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/14(水) 21:56:25 ID:cc8IjPhM
前回>>976
★166/未測定
朝 白米 納豆（ネギ） 玄米茶
昼 お弁当（白米 しいたけとピーマンの挽肉詰めフライ キャベツの千切り
カボチャの煮物 ふりかけ）
夜 外食（のりまき 生春巻 パンプティング バナナクレープ）
運動 ストレッチ 筋トレ ジョギング3キロ
★166/未測定
朝 白米 納豆（ネギ） 玄米茶
昼 お弁当（白米 しいたけとピーマンの挽肉詰めフライ キャベツの千切り
カボチャの煮物 ふりかけ）
夜 外食（のりまき 生春巻 パンプティング バナナクレープ）
運動 ストレッチ 筋トレ ジョギング3キロ
985 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/14(水) 22:36:27 ID:EcIrlMwG
161 62キロ
朝
ホットミルク100
昼
仕出し弁当
ごはん
豚の照りまよ焼き
山芋
ナマス
さんま
しめて900kcalらしい
間食
チロルチョコ60
ダースチョコ60
あめ玉30
ぷりん140
夜
カレーはるさめ170
サンドイッチ337
／(^^)＼
こんだけ食っといて
ダイエット中なんて恥ずかしくて書けないｗ
朝
ホットミルク100
昼
仕出し弁当
ごはん
豚の照りまよ焼き
山芋
ナマス
さんま
しめて900kcalらしい
間食
チロルチョコ60
ダースチョコ60
あめ玉30
ぷりん140
夜
カレーはるさめ170
サンドイッチ337
／(^^)＼
こんだけ食っといて
ダイエット中なんて恥ずかしくて書けないｗ
986 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/14(水) 22:37:42 ID:DvMZy1qO
前回>>974
★167/71
朝；ミニコッペパンでタコス 210kcal
昼：バナナ 130kcal
夜；おにぎり112ｇ 豚肉と大根の葉炒め 瓜のみそ汁 切り干し大根 海藻サラダ 546kcal
間食：柿のタネ209kcal 甘納豆100kcal 葡萄ジュース78kcal 合計387kcal
運動；水泳 クロール1500ｍ その他1200ｍ 1時間15分 / レッスン（バタフライ）300ｍ 30分
写真：http://blogs.yahoo.co.jp/momenko774/26340103.html
総カロリー：1273kcal
水泳再開、明日は肥満外来
>>982乙です
★167/71
朝；ミニコッペパンでタコス 210kcal
昼：バナナ 130kcal
夜；おにぎり112ｇ 豚肉と大根の葉炒め 瓜のみそ汁 切り干し大根 海藻サラダ 546kcal
間食：柿のタネ209kcal 甘納豆100kcal 葡萄ジュース78kcal 合計387kcal
運動；水泳 クロール1500ｍ その他1200ｍ 1時間15分 / レッスン（バタフライ）300ｍ 30分
写真：http://blogs.yahoo.co.jp/momenko774/26340103.html
総カロリー：1273kcal
水泳再開、明日は肥満外来
>>982乙です
987 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/15(木) 00:56:54 ID:iiS37LIH
このレスを見たあなたは確実に太ります。（ふ・と・り・ま・す）
逃れる方法はただ一つ
↓このスレに行き
http://hobby10.2ch.net/test/read.cgi/bike/1192766604/
ＫＲＰ最強
と書き込んでください。書き込まなければ確実にふとりますよ
2連カキコで痩せる事も可能です。（※激痩せに注意して下さい）
実際に痩せた人が殺到しています。痩せ過ぎた際には必ず書込みを止めて下さい
逃れる方法はただ一つ
↓このスレに行き
http://hobby10.2ch.net/test/read.cgi/bike/1192766604/
ＫＲＰ最強
と書き込んでください。書き込まなければ確実にふとりますよ
2連カキコで痩せる事も可能です。（※激痩せに注意して下さい）
実際に痩せた人が殺到しています。痩せ過ぎた際には必ず書込みを止めて下さい
988 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/15(木) 10:01:43 ID:EGau+MjI
989 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/15(木) 13:57:51 ID:f5avpOHz
>>980
★157/64.9
朝 牛乳とごぼうとこんにゃくの煮物、白菜や豆腐が入った味噌汁、ご飯、味付けのり
昼 弁当、味噌汁、ミンチカツ、コロッケ
夜 具だくさんとん汁、ご飯、さば塩焼き、味付けのり、バームクーヘン一切れ、シュークリーム半分
ぐぇー朝計ったら１キロ以上肥えてた！！書きたくなくなる程夜ご飯食べちゃった。
★157/64.9
朝 牛乳とごぼうとこんにゃくの煮物、白菜や豆腐が入った味噌汁、ご飯、味付けのり
昼 弁当、味噌汁、ミンチカツ、コロッケ
夜 具だくさんとん汁、ご飯、さば塩焼き、味付けのり、バームクーヘン一切れ、シュークリーム半分
ぐぇー朝計ったら１キロ以上肥えてた！！書きたくなくなる程夜ご飯食べちゃった。
990 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/15(木) 20:00:31 ID:yYFGkiI+
前回>>975
二日分
★157/63
朝 プロテイン
昼 ちくわ磯辺揚げそば
間 チョコレート2個 緑茶 コーヒー 紅茶
夜 にゅうめん コーンサラダ オイキムチ
犬の散歩 1時間
★157/62.8
朝 プロテインバー
昼 なし
間 ティラミス コーヒー 紅茶
夜 かしわ飯 ほうれん草のおひたし コーンスープ キムチ
犬の散歩1時間
あがったりさがったり、夜ご飯が遅いとダメだなあ。
二日分
★157/63
朝 プロテイン
昼 ちくわ磯辺揚げそば
間 チョコレート2個 緑茶 コーヒー 紅茶
夜 にゅうめん コーンサラダ オイキムチ
犬の散歩 1時間
★157/62.8
朝 プロテインバー
昼 なし
間 ティラミス コーヒー 紅茶
夜 かしわ飯 ほうれん草のおひたし コーンスープ キムチ
犬の散歩1時間
あがったりさがったり、夜ご飯が遅いとダメだなあ。
991 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/15(木) 22:46:46 ID:6cPPKDkf
前回>>986
★167/71
朝：バナナ1本 130kcal
昼：チキントマトスープにご飯（60ｇ）入れてリゾット風 360kcal
夜：塩ちゃんこ 海藻サラダ ローストポーク3キレ モヤシとジャコの和え物50ｇ 切り干し大根30ｇ 660kcal
間食：ハニーレモンティー 干しイモ50ｇ チョコアイス 341kcal
運動；水泳 クロール1500ｍ その他1000ｍ 1時間15分
写真：http://blogs.yahoo.co.jp/momenko774/26412589.html
総カロリー：1491kcal
明日から間食控える
★167/71
朝：バナナ1本 130kcal
昼：チキントマトスープにご飯（60ｇ）入れてリゾット風 360kcal
夜：塩ちゃんこ 海藻サラダ ローストポーク3キレ モヤシとジャコの和え物50ｇ 切り干し大根30ｇ 660kcal
間食：ハニーレモンティー 干しイモ50ｇ チョコアイス 341kcal
運動；水泳 クロール1500ｍ その他1000ｍ 1時間15分
写真：http://blogs.yahoo.co.jp/momenko774/26412589.html
総カロリー：1491kcal
明日から間食控える
992 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/16(金) 00:20:29 ID:oSLm++3O
前回>>984
★166/63.8/28.6
朝 白米 野菜炒め ソイジョイ
昼 お弁当（おにぎり 野菜炒め カボチャの煮物） カップスープ
間 串団子
夜 コンビニのおにぎりセット
運動 なし
靴ずれが出来て走れない……
新しい靴ともっと仲良くならなくちゃ。
★166/63.8/28.6
朝 白米 野菜炒め ソイジョイ
昼 お弁当（おにぎり 野菜炒め カボチャの煮物） カップスープ
間 串団子
夜 コンビニのおにぎりセット
運動 なし
靴ずれが出来て走れない……
新しい靴ともっと仲良くならなくちゃ。
993 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/16(金) 10:03:53 ID:ERXyc/ps
前回>>966
★158/62.6
朝：フランソワ くるみ食パン（176）
トップバリュヘルシーアイ 低脂肪とろけるスライスチーズ（47）
トップバリュヘルシーアイ コラーゲン入り低脂肪ヨーグルト(66)
バナナ（72）
野菜ジュース 甜茶
昼：ごはん1膳 油あげ味噌汁 ハンバーグ（おろしソース） ほうれんそうのおひたし
さつまいもと京芋と鶏肉とこんにゃくと人参とごぼうの煮物 お茶
間：ホットコーヒーブラック キシリトールガム3粒
夜：チンゲン菜としめじの中華スープ（60） 納豆（80） 甜茶
水1Ｌ 甜茶1Ｌ
運動：ピラティス50分 エアロバイク50分 筋トレ（上半身） 腹筋60回 ストレッチ
★158/62.6
朝：フランソワ くるみ食パン（176）
トップバリュヘルシーアイ 低脂肪とろけるスライスチーズ（47）
トップバリュヘルシーアイ コラーゲン入り低脂肪ヨーグルト(66)
バナナ（72）
野菜ジュース 甜茶
昼：ごはん1膳 油あげ味噌汁 ハンバーグ（おろしソース） ほうれんそうのおひたし
さつまいもと京芋と鶏肉とこんにゃくと人参とごぼうの煮物 お茶
間：ホットコーヒーブラック キシリトールガム3粒
夜：チンゲン菜としめじの中華スープ（60） 納豆（80） 甜茶
水1Ｌ 甜茶1Ｌ
運動：ピラティス50分 エアロバイク50分 筋トレ（上半身） 腹筋60回 ストレッチ
994 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/16(金) 20:15:54 ID:7FG7Be1C
前回>>991
★167/71
朝：バナナ1本 130kcal
昼：外食 きのこスンドゥブランチ 半ライス 600kcal
夜：食パン（小） ベイクドドーナツ ポークカレー サーモンマリネ150ｇ 切り干し大根 メンチ1/2 モヤシ和え 865kcal
間食：アイスコーヒー 栗のカフェオレ 260kcal
運動：なし
写真：http://blogs.yahoo.co.jp/momenko774/26469432.html
総カロリー1855kcal
本日はお稽古、疲れた
★167/71
朝：バナナ1本 130kcal
昼：外食 きのこスンドゥブランチ 半ライス 600kcal
夜：食パン（小） ベイクドドーナツ ポークカレー サーモンマリネ150ｇ 切り干し大根 メンチ1/2 モヤシ和え 865kcal
間食：アイスコーヒー 栗のカフェオレ 260kcal
運動：なし
写真：http://blogs.yahoo.co.jp/momenko774/26469432.html
総カロリー1855kcal
本日はお稽古、疲れた
995 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/16(金) 21:25:13 ID:nRcQKxuW
996 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/16(金) 22:18:39 ID:hSi8XOSt
ピザ云々の前に
もうすぐ三十路のガタイのいいブスが
自分はママンとか書いてもおかしくないと思い込んでるずうずうしさに
反吐が出そう
もうすぐ三十路のガタイのいいブスが
自分はママンとか書いてもおかしくないと思い込んでるずうずうしさに
反吐が出そう
997 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/16(金) 22:33:27 ID:nRcQKxuW
998 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/16(金) 22:43:35 ID:YR5LlfeR
65kg
朝 ６枚切り食パン１枚 ヨーグルバナナ トマトレタス 蕎麦茶
間食 きのこスープ
昼 コンビニのおにぎり２個 厚焼き玉子 緑茶
間食 ビスケット８枚
夜 白菜と椎茸の雑炊 マグロの煮付け 蕎麦茶
運動 なし
朝 ６枚切り食パン１枚 ヨーグルバナナ トマトレタス 蕎麦茶
間食 きのこスープ
昼 コンビニのおにぎり２個 厚焼き玉子 緑茶
間食 ビスケット８枚
夜 白菜と椎茸の雑炊 マグロの煮付け 蕎麦茶
運動 なし
999 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/16(金) 22:48:49 ID:oSLm++3O
前回>>992
★166/63.8/28.2
朝 グレープフルーツジュース パン
昼 コーンスープ パン
間 チロルチョコ
夜 焼き野菜（カボチャ・キャベツ・ピーマン・もやし・エリンギ）
焼肉・ソーセージ少し 白米
運動 ストレッチ 筋トレ
★166/63.8/28.2
朝 グレープフルーツジュース パン
昼 コーンスープ パン
間 チロルチョコ
夜 焼き野菜（カボチャ・キャベツ・ピーマン・もやし・エリンギ）
焼肉・ソーセージ少し 白米
運動 ストレッチ 筋トレ
1000 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/11/16(金) 22:53:14 ID:GhAKlnl9
ピザどうしの喧嘩やめれ、ﾌﾞﾋﾌﾞﾋ見苦しいよｗ
1001 ：１００１：
このスレッドは１０００を超えました。
もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。
もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。