過剰な食事制限によるダイエット

これをするまではまだピチピチで筋肉に張りがあったが、
食事量を一気に減らしたダイエット完遂後、もうその面影もない。
筋肉は萎み基礎代謝は低下し性欲は減退し体を少しでも動かすと疲労感に
苛まれる。解決方法として筋肉を増やすウエイトトレーニングをしまくったが
筋肉の萎みにより、全然上手くく培われない。腹なんて骨と薄皮一枚でくっついてるような
もん。手を押し込めばもはや内臓の感触が伝わる違和感。　今まで体を動かすことが大好きだった、
このアスリート生命の欠落・・・　もはや今後の人生に臨むコンディションなど無い。
間違ったダイエットは体に実害でしかない。　解決方法は存在するのか？

>>1
ちょーわかるｗｗｗｗ
お腹引っ込めたら内臓が浮き出るｗｗｗｗ

>>2
オマエもそうか。俺はこんな失敗をしてしまったがその割には
大食いだ。その反動としてリバウンドをした。精神疾患も患った。
こんな落とし穴に気づかずままこの板の住人はかなり失敗を経験しているんじゃないのか？
もはや無気力で自分が不憫だという感情すら遠のいてく。
俺は前述で言ったように筋肉を強化する為トレーニングを徹底的に行った。
だがそれに見合うような成果など何一つとして無い。もう思い返す為に絶望する。

基礎代謝と 食事制限何カロリーで何食べてたか教えて下さい

>>4
基礎代謝は計り方知らんから当時のダイエット顛末のスペックを
載せておく。
一回目
１７５/７０→１７５/６５
この頃は食事制限はしたものそれに伴い筋トレを毎日欠かさずし
プロテインを摂取することで１の様な結果に成り得るのは免れた。
朝は生野菜だけ、グレープフルーツ摂取により食欲を無くさせた。
昼は日本人スタンダードなどの家庭でも同じような弁当、食べる前に
適度な筋トレをし食事に兼ねてプロテインを取った。夜は野菜＋肉。
しょうが焼きを５、６枚。大して食わなかった。この生活を一ヶ月続け、
じょじょに食事量を増やし停滞期を過ぎた２週間後からダイエット以前の食生活に戻した

二回目
１７５/６５→１７５/６３
これが二回目、１の結果のダイエットである。
食事量、食べたもの等は一回目とさして変わらない。夜肉を取らずみみっちい物
少し食べただけ、又は何も食わなかった、変更点はそれぐらい
ただプロテインを一切取らずそれ故筋トレも全くしなかった。一回目同様、ダイエット期間
は同じ。ダイエット中、筋肉の喪失感をよく感じた。

以上です。

こっちが本物か

その程度の体重減少で骨皮とか
ちんこが茶を沸かすわ

>>6
ああ、俺は当時ダイエットに関して全くの無知識で臨んだでね
あんたらのような俺を遥かに上回るような経験と
屈辱的な結果の比にならんだろ。だがそれ故にあんたらから見たら
俺が悩んでいるものなど軽すぎるもんなんだろ。
まあとにかく本気で悩んでんだ。簡単に治せるならさっさと昔に戻りたいものだ

私は本当のことを語るので
ダイエット板の良心と呼ばれているが
君はオナニストである。
君が釣り師なら僕は魚だ。
溶ける魚。
さあ、なんでも聞きたまえ。
本当のことが知りたいのなら。

>>8
昔は黒人みたいな筋肉質で色めかしい端整なマッチョボディだったんだよ。
肩幅が広くて足長で制服をカッコよく着こなす男だったんだよ。
身長は大してないがそれでもそれだけの見栄えで周りからデカい、ビックリしたー
なんて言われまくった。だが今はどこぞ爺みたいに貧弱で弱弱しくやつれていて
俺を賞賛するような声は無くなった、俺は昔の体型を取り戻したいんだよ！！

そうか。
私は本当のことを語るので
ダイエット板の良心と呼ばれているが
君は黒人でもないし爺でもない。
自慰はオナニーの訳語である。
仮に極端な食事制限を行ったゆえの体重減少であっても
普通筋肉の減少量よりは脂肪の減少量のほうが大きい。
この板では絶食は忌避されているが、
体脂肪の本来の使用目的を考えれば過剰な食事制限は
正しい体脂肪利用法と言えるのだ。
5kg程度の体重減少は激変を招来しない。
変わってしまったのは‥‥
世界が変わらないとすれば、答えは自ずと分かるはず。
私は溶ける魚。
君は釣った魚には餌はやる心優しい釣り師。
僕は水槽で死を待つ。

過去のような体に漲る力とそれを誇り付ける自信を取り戻したい。
必死に筋トレは継続してるもの三日一回制だ。超回復が長い。
こうなりゃ昔みたいにプロテイン飲みまくるしかないのか！？
確かに昔はプロテインが食事だったからな。一日３杯は飲んでた。
今は一周２回程だが。

そんな肉体美の持ち主ならハナから
減量しないよ。

マジな話な・・・実は筋肉は食事を取ることによって一時的に
引き締まることができるのですけど、トレのし過ぎや長時間立ち続けていたり
すると最低まで落ちます。即ち自分の筋肉は伸縮自在です。最低まで落ちた状態を自分は
脆弱時と呼んでいます。脆弱時にならずに一定的な筋肉を保てるように本当になれるんでしょうか？
脆弱時は骨と薄皮一枚で繋がっているような体付きでまるで幼児体型です。立っていることも
ままならない程疲れ易いです。寝たり食事を取ったり運動をすることによって直ります。
真逆に筋肉マックスのときは本当に体が引き締まった筋骨隆々な感じがします。動くことが楽しいです。
一番多く過ごしてる体は脆弱時とマックス時の中間です。筋肉の硬さはまあまあありますが、まあ脆弱時に
近い方です。。。。

体重に一喜一憂してノイローゼになり拒食にまで至るケースはよくきくが
ウェイトトレ界だと筋肉が少しでも落ちたら
ノイローゼになるやつとかいるんだろうね。

....ダイエット開始期の体重７０って書いたがあれ実は７２だった。多分
今はリバして６６だがリバしたというよりも上半身の筋肉がついたんだよな。
やっぱり少なからず効果はでてるか、まあ矛盾があれど脆弱時から戻ることはできない

私は本当のことを語るので
ダイエット板の良心と呼ばれているが
君が僕に餌を与え続けるかぎり、僕はこの水槽で生き続ける。
（酒が切れない限りではあるが）
プロレスファンはオタ傾向が強い気がする。

私も極度の食事制限を３ヶ月位やったことがあって今筋力がほとんどなくて立ってるだけで疲れるし肌もたるんで最悪!!なんであんなダイエットしたんだろうってすごい後悔です!今もまだ太っているけどとにかく筋肉が欲しい!!こんな体でも運動してれば筋肉つくのかなぁ…

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　　しー し─Ｊしー し─Ｊ し─Ｊ　Ｊ

【ｺﾞｰﾙﾃﾞﾝﾚｽ】
このﾚｽを見た人はｺﾋﾟﾍﾟでもいいので
10分以内に3つのｽﾚへ貼り付けてください｡
そうすれば14日後好きな人から告白されるわ宝くじは当たるわ
出世しまくるわ体の悪い所全部治るわでえらい事です。