☆ビリーズ・ブートキャンプ☆初心者10人目

２週目基本。
ビリバンないから２kgダンベルでやったんだけど結構辛い。
でも終わった後すごい開放感があったからクセになりそう。

実際のビリーバンドはどれくらいの負荷なの？

>>920
そのへんはここみたら解決するんじゃない？
http://www22.atwiki.jp/onemoretime/pages/14.html

>>904
私もここんとこ時間が夜にしか取れないので腹筋やってる。
同じ30分なら最終と腹筋を交互にやってはどうなんでしょ。
うちはマンションなので夜は静かにやれる腹筋しか選択肢ないんだけど。

今日届いたので、基本を１度観賞してからやってみた。
運動したことがないので、笑がこみ上げてくるくらい
動きについて行けなかったけど、楽しかった。
自宅で出来るってイイね。どんなへろへろぐだぐだでも恥ずかしくない。

無印で売ってる、ワッフルタンクトップってやつ着てやってるけど、これ汗もすぐ乾くしいいよ

>>910
Taeboで検索すれば出てくるよ
毎年新しいシリーズを発売していて
ブートキャンプはその中の一つ
全米で流行ってるというのは嘘
昔ちょっと人気があったという程度で
実際は殆ど誰も知らないｗ

ビリバンだけって買えるの？

923さん、アドバイスありがとうございます。同じ３０分なら腹筋って言う手もありですね。最終楽しくて腹筋は頭から抜けてました。これから時間の取れないときは交互にやってみます。

なぜだ・・・
入隊後1ヵ月くらいでは、なんだかついていけるような
感じがした。

2ヵ月が近づいてきた今、またキツくなってる・・・
応用なんて信じられない程に息があがる・・・
ちなみに2日に1回のキャンプイン。

ちなみに学生の頃の運動の習慣ナシ。
社会人になってからも、運動とは縁遠かった。
ﾋﾞﾘｰを始めてからは、鏡で自分の憐れな姿を見つつ
悲しくなりつつもフォームのチェックと意識すべき
筋肉をチェックしてます。

筋肉をうまく使えるようになってきたのかな？
そうだといいな・・・orz

おまけにここ数週間、疲れもとれず常に眠い・・・

どなたかアドバイスをくださいませんか・・・

ﾋﾞﾘｰやりすぎて筋肉痛の時ってあんまりやらない方がいいのかな？
これすぐ体に変化でるから楽しい

寝る前の軽いビリー終了
(｀・ω・´)

明日はお昼位から全力でやるお
応用についてけないので
しばらく基本やりまつw

>>907
同じ状態！
一昨日、応用の2日目（通しで4日目）で膝上の太ももが
すごい筋肉痛になって、階段降りたり椅子に座る時
痛くてしょうがなかった。
あまりにも痛いんで、仕方が無いから昨日1日休んだら
だいぶ回復したよ。

今日は無事に腹筋プログラム終了。
終わってしばらく経っても腹の筋肉がジンジン熱いー

本日入隊しました！
とりあえず55分続けることができた〜。でも動きはダメダメっすね・・・（特に腹筋）

和室に市販のヨガマット＋ジムで使っているシューズを履いてやってみたんだけど、
みんな靴は履いてる？
ヨガマットの上だと滑りが悪いので、ジャブやるときとか、軸足の向きを変えるのが
難しかった。靴下だけのほうがやりやすいのかな。

キャッシュバックの事忘れてて今見たら届いたのが先月の２７日・・・
あれ、もしかしてアウトですか？('A`)

基本ビリバン無し6日目。
キツすぎ！やっとついていける様になった…。（しかし、手ついての腹筋が半分ぐらいしかできんｗ）
ホントに応用できんのかよ、私…orz
ビリバン無しから始めた方、どれくらいから付けてできる様になりましたか？

応用はビリバン付けるようになってから始めましたか？
なんか先行き不安なんで、教えて下さい。
ちなみに一応、今のところ休まず毎日続いています。

10日目です。
なんだかお腹周りがたるたるになってきた気がするのですが、
このあと、引き締まり始めるのでしょうか？

>>936
タルタルになってからビール腹が小さくなってきたよ
まだ完全じゃないけどね

>>937
即レス嬉しいです！ありがとう。
頑張って続けて、すっきりお腹をめざします！

こんなこと言い出す俺を許して。
シェリーとジュリアンどっちがタイプ？

>>934
18日中に配達記録で送れば桶！

つか、そ知らぬ顔で送っとけ。

>>940-941
�d
今日行ってくる

>>939
シェリー
少年体型に萌え

有酸素の影響か若干肌の老化が…対策を練らなくては

>>943
腹筋がたまらないですよね。

>>939
萌えるのはシェリー。高嶺の花
身近に感じていろいろ考えさせられるのはジュリアン

ジュリアンは一番手抜きナシだしなにげに動きも忠実だしがんばってるよなーと思いつつ
BBCやってても結局ジュリアンのよーなガチムチになっちゃうんだろーか・・・とか

たった今マットとビリーセットを注文してきた。
あまりにおまいらが楽しそうなので高かったが買ってしまったよ。
これからよろしくお願いします。

シェリーは理想だよね
胸ないけど
あんな体形になれたら無意味に露出しそうｗ

友達に借りてはじめたんだが1週間どの順番でやるんだ？

そうなんだ…うちも9ヶ月いるから怖いなぁ…
ショップジャパンで買いたいんだけど電話注文できないんだね
どれくらいで着くかききたかったんだが…
最近注文した人どれくらいで届いた？教えてほすぃ

ぷっすまで罰ゲームでビリーが出てきたが
これってカロリー消費しにくいのかな？
テレビの収録だから手抜きしているかもしれないけど
ちょっと気になる。

ﾋﾞｯﾀﾞｰｽﾞでビリーバンドを購入
マジおすすめ

ｼﾞｭﾘｱﾝてｼｪﾘｰのママなの？

ビリーマットはフローリングだと、寝転ぶ腹筋とかで腰ｲﾀｽ・・
薄いクッションとか足すとよさげ

入隊２日目なんだけど腰ひねりみたいなところで吐きそうになる…
空腹時にやってるからいけないのかな？
でも食べてからだと余計吐きそうorz

そろそろどなたか次スレの準備よろしくたのんます。

>>933
シューズはいた方が動きが安定するし、ビリバンつけたときも痛くないので
それで慣れていくのがお勧め。

>>947
ＧＪ！　よく決心した！　ブログラムが到着するまでにまとめwikiやストレッチ、
トレーニングなどのサイトを見て基本的なことを学んでおくといい！

今頃入隊するって、奇特なお方ね！

キャッシュバックの紙の片隅に意味深な字を見つけて
07/06　3週間
と書いてあるが、これは7/6から3週間以内に向こうに着いたら
キャッシュバックの対象となる意味？

いままで基本応用楽勝じゃんと思ってた。
今日基本するとき鏡を前に置いてみた・・・・・
自分では完璧にこなしてたつもりがまったく出来てない・・・・・
腕も自分が想像してた程上がってないし、キックの脚も全然上がってない・・・・・
鏡みながらビリーの真似したら死にそうになった。
ポマエラも鏡マジオススメ

今日もサボって腹筋プログラムしかやらなかった
しかも腹筋に慣れ始めてきたからもっと負荷をかけねば！
明日こそ腹筋の後に応用か基本やるぞぅ

>>959
以前もそう書いてる人いたけど自分のには書いてない…。
どこに書いてあるか教えてたもれ。

>>959
07年6月発行、期限が3週間って意味らしい。
電話で確認したから確か。

>>959
以前同じ事書いたものだけど角の三角が緑色で白で数字書いてあったよね
自分の場合は22日に注文して29日に届いたけど紙には7／6になってた。
とりあえず今日あわてて郵便局いってきたけど。

>963
こざかしい商法だｗｗｗ

>>950
楽天内のショップジャパンで6/25に注文（代金着払い）、7/1に届いた。

>>959
キャッシュバックは商品到着後3週間以内（当日消印有効）だよ。

>>962
キャッシュバック応募用紙の右下の角辺りだったと思う。もう手元にないからうろ覚えだけど。

誰か分かる人がいたら>>935 にも答えてあげて〜

現在無職の25歳。
158ｾﾝﾁ49キロ。24〜25％です。
1ヶ月やったけど0，5キロしか痩せない。
体脂肪はかわりなし。
週２休みで半月Disk1、後の半月はDisk2をしました。
もちろん真剣に。
食事はリバウンドが怖いので今までと変わらず和食中心で腹八分目で抑えてます。
一日パソコンの前にいて、運動はビリーのみ。
半身浴は毎日１時間してます
なぜやせない！
誰かよいアドバイスをお願いします。

入隊三日目の新兵です(｀･ω･´)ゞ
昨日までのニ日間は基本プログラムを完遂できずに、40分くらいのところでダウンしてた。
これではイカンと思い、持久力が増すと聞いたんでVAAM缶(190g)を飲んで30分くらいしてから
基本プログラムを始めてみたところ、初めてノンストップで完遂　ヽ(ﾟ∀ﾟ)ノ

実際にVAAMの効果があったのか、思い込みによるものなのか、
2日間のトレーニングで少し持久力がついていたのかは不明だけど、
もし持久力足りなくてプログラム完遂できない新兵さんいたら試してみてくれ。

※これは使用者の感想であって、効果効能を保証するものではありません※

>>967
おまいの腹八分目がどの位の量か判らんのに・・・
ギャル曽根並みかも知れんじゃないか。

>>962
折曲厳禁のキャッシュバック応募用紙の話だよね？おれのにもそんなの書いてないっす。
ちなみにおれは6/27にポチっとして7/6に届きました。都内です。

さーてキャッシュバック用紙書かなきゃな〜